Даже ты со своим плотным телосложением и плечами как у дровосека, ты бы не справилась.

Suggest an example

Other results

Европейский тип, около пятидесяти, плотного телосложения, в тёмной куртке.

Представители ламновых имеют плотное телосложение и иногда вдвое превосходят по весу акул сравнимой длины из других семейств.

Чем более плотное телосложение у женщины, тем труднее получить точные измерения, так как измерительная лента легко вдавливается в кожу.

Эванс был высокого роста и плотного телосложения, и Питер Браун (один из сотрудников Эпстайна) позднее писал, что Эванс был «добрый, но угрожающего вида молодой человек».

Peter Brown (one of Epstein’s staff) later wrote that Evans was «a kindly, but menacing-looking young man».

Извините, товарищ, вы не видели тут человека лет 40, невысокого роста и плотного телосложения за рулём Форда Тауруса?

Ты худой, средне, хорошее телосложение, плотное или толстое?

У неё было плотное телосложение.

У тебя очень плотное телосложение.

Рос 5 футов 11 дюймов, плотное телосложение.

В Горном Алтае начала восстанавливаться популяция манулов

Численность животного в регионе, по оценке эколога, постепенно растет, что свидетельствует о постепенном восстановлении популяции.

«В середине прошлого века манула стало мало из-за браконьеров, которые добывали животное ради красивой шкурки… очень много было скотоводческих стоянок, соответственно собак, людей. В принципе, влияли и противочумные мероприятия, когда травили грызунов, сусликов, крыс и убивали все, что можно живое», — рассказала исследователь.

Эксперт уточнила, что нет точных цифр общего количества этого животного по России в целом. Однако, по оценкам специалистов, в последние годы прослеживается тенденция восстановления численности манула не только в Горном Алтае, но и в других российских регионах, где он обитает.

«Сейчас мы (со специалистами Сибирского экоцентра — ред.) говорим о возможной совместной экспедиции по поискам манулов в Алтайском заповеднике. Необходимо выяснить, насколько постоянен в заповеднике манул, ведь он может здесь жить, а может просто заходить на территорию», — рассказал РИА Новости директор заповедника Игорь Калмыков.

По словам Барашковой, зарубежные экологи этим летом получили снимки котенка манула, которого запечатлела фотоловушка в северной части хребта Чихачева недалеко от заповедника.

«Понятно, что в заповеднике территория несколько другая, но интересно, насколько туда заходит манул, действительно ли он обитает в заповеднике. Просто места очень похожие», — сказала она и добавила, что негативным фактором для обитания манула в этих местах может стать то, что зимой здесь выпадает много снега.

Еще одно название манула — палласов кот. Он получил его в честь немецкого натуралиста Петера Палласа, который открыл манула на побережье Каспийского моря в ХVIII веке. Есть гипотеза, что он находится в родстве с персидскими кошками, которые похожи на него пушистой шерстью, округлыми формами и довольно необычной для остальных пород формой головы. Кончики серой густой шерсти — белые, отчего кажется, что манул слегка припорошен снегом. У него более плотное телосложение, чем у домашних собратьев. Вес манула — около пяти килограммов. А лапы — более толстые и короткие.

Франция: следствие играет с убийцей на опережение

• Крисчиан Фрейзер
• Би-би-си, Тулуза

20 марта 2012

Автор фото, Reuters

На юго-западе Франции объявлен «алый» — максимально возможный — уровень террористической угрозы

Семь человек погибли во Франции за восемь дней в результате трех нападений. Серийный убийца в Тулузе упивается произведенным им фурором — и демонстрирует все признаки того, что будет убивать снова.

Именно хладнокровная жестокость этих нападений больше всего беспокоит следователей.

В понедельник во время стрельбы в еврейской школе нападавший схватил за волосы восьмилетнюю дочь директора, когда она попыталась убежать.

В тот момент оружие заклинило. Тогда он вытащил другой пистолет и застрелил девочку в упор.

На юго-западе Франции в настоящее время объявлен «алый» — максимально возможный — уровень террористической угрозы, и беспрецедентное количество полицейских и следователей брошены на расследование этого дела.

На дорогах выставлены блокпосты, повышены меры безопасности у всех школ и религиозных зданий.

Полицейские наделены полномочиями останавливать и обыскивать любого, перекрывать транспортные сети, даже отключать воду в домах. Муниципальным стражам порядка было также выдано оружие.

В понедельник все рейсы из Парижа на юг Франции были забиты полицейскими, следователями и военнослужащими.

Опасность «правизны»

Президент Франции Николя Саркози во вторник почтил минутой молчания память погибших и пообещал, что правительство приложит все усилия, чтобы поймать убийцу.

Саркози и его главный соперник в президентской гонке, социалист Франсуа Олланд, вместе посетили парижскую синагогу в понедельник вечером в знак солидарности с еврейской общиной.

Тем не менее, президент подвергся критике в некоторых кругах за негативную избирательную кампанию.

В последние несколько недель его предвыборные заявления стали «праветь». Саркози стал делать акцент на проблемы иммиграции.

Он тем самым пытается вернуть голоса тех избирателей, которые переметнулись к ультраправому «Национальному фронту». Эти голоса могут стать определяющими для получения им второго президентского срока.

Избирательная кампания в настоящее время отложена до среды. Некоторые представители еврейской общины заявили, что после ее возобновления они хотели бы услышать более позитивные речи.

Следующее нападение — в пятницу?

Следователи подтвердили, что ищут действующего в одиночку убийцу, разъезжающего на мощном скутере.

Он носит с собой два вида оружия — автоматическую винтовку и пистолет. И, возможно, пытается снимать свои нападения — на кадрах видно нечто похожее на камеру у него на шее, привязанную ремнями к груди.

Бригада криминалистов теперь отслеживает, не появятся ли в интернете видеозаписи или фотографий нападений.

Следователи полагают, что убийца – местный крепкий мужчина плотного телосложения, действующий беспощадно и эффективно, что, возможно, свидетельствует о его военном прошлом.

В рамках этой версии расследование изучает досье трех солдат, которые были уволены в 2008 году из десантной части в соседнем Монтобане, где в четверг произошло второе нападение.

На распространенных в интернете снимках трое мужчин стоят на фоне свастики, вскинув руки в нацистском приветствии. На лице одного из них видна татуировка, что соответствует описанию стрелка, которое дали очевидцы нападений.

Пока расследование не выявило четких мотивов преступления, но остается неоспоримым тот факт, что все жертвы были еврейского, североафриканского или афро-карибского происхождения.

Полиция пытается работать на опережение, надеясь, что количество стражей правопорядка и следователей в регионе подействует на преступника в качестве сдерживающего фактора.

Но серийный убийца может испытать желание действовать вопреки всем рискам. Существуют опасения, что он уже готовится к новому нападению.

У тулузского убийцы уже выработался собственный стиль: до сих пор его нападения происходили каждые четыре дня. А значит, следующее может произойти в пятницу — традиционный день молитв у мусульман.

Приманил на бесплатный интернет: задержан предполагаемый убийца девочки

Задержан возможный убийца восьмилетней Насти Муравьевой в Тюмени. Весь день в районе Лесобазы, где жила девочка, работают следователи. В центре их внимания квартира, в которой мог проживать главный подозреваемый. В его дом Настя ходила, чтобы подключиться к бесплатному интернету.

Старое здание по улице Судостроителей находится метрах 50 от дома, где жила Настя Муравьева. Сейчас зайти в подъезд невозможно: дежурят сотрудники полиции. С самого утра здесь проходят следственные действия. По словам местных жителей, в квартире на первом этаже, где идут обыски, проживают двое братьев. Вероятно, одного из них следователи проверяют на причастность к убийству девочки.

Съемочная группа «Вестей. Дежурная часть» оказалась на месте одной из первых. Журналисты успели увидеть, в какой именно квартире работают следователи. Выяснилось, что эту жилплощадь не так давно выставили на продажу. В последнее время здесь никто не проживал. По некоторым данным, хозяйка квадратных метров – женщина преклонных лет, которая сдавала помещение в аренду. Большая часть квартир этого дома арендуются.

– Разный контингент живет. Я сам здесь купил квартиру три года назад, – рассказывает житель этого дома. – Уголовников очень много.

По словам соседей, мужчина, который какое-то время проживал в квартире, отлично знал Настю Муравьеву и общался с ее отцом. Утром 30 июня девочка пропала. Она собиралась пойти в соседний дом, где можно было бесплатно подключиться к интернету. Дети часто собирались там играть в игры на смартфоне. После исчезновения девочки следователи не исключали, что неизвестный преступник пользовался этим как приманкой.

– Заправка рабочая?

– Да.

– Большой поток?

– Нет, здесь же тупик. Здесь шиномонтаж.

После двух месяцев поисков тело Насти нашли в зарослях камышей на озере Оброчное. Преступник упаковал тело девочки в сорок мусорных пакетов, перевязал металлической проволокой, а затем дополнительно обмотал все это еще несколькими рулонами пищевой пленки, положил в коробку, а коробку в пакет. Скорее всего, преступник пытался сделать так, чтобы тело не смогли найти даже поисковые собаки.

Стоит отметить, что исчезновение детей в Тюмени – проблема настолько серьезная, что на нее обратили внимание в центральном аппарате СК. Председатель Следственного комитета России Александр Бастрыкин потребовал от местных следователей подготовить доклад с тщательным анализом имеющихся сведений по всем эпизодам с пропажей несовершеннолетних.

10 лет назад делом о пропаже детей в Тюмени занимался эксперт главного управления криминалистики следственного комитета России Дмитрий Кирюхин. По его мнению, во всех случаях много общего. Однако дело Насти Муравьевой имеет несколько принципиальных отличий.

– Очень много схожих криминалистических характеристик, которые можно объединить и это дело в серию с теми. С другой стороны, прошлый преступник не насиловал своих жертв, – отмечает бывший консультант главного управления криминалистики Следственного комитета России Дмитрий Кирюхин. – Опять-таки, если ориентироваться по типажу жертв, то Настя – самая младшая из девочек. По мотивации, если мотивом выступило изнасилование, то это совсем другой тип преступника.

Новость о задержании подозреваемого в убийстве Насти Муравьевой подтвердили в Следственном комитете.

– В городе Тюмени сотрудниками СКР установлен 40-летний местный житель. У следствия имеются достаточные основания полагать, что он причастен к убийству 8-летней Насти Муравьевой. С ним проводятся следственные действия. Продолжается комплекс исследований по проверке полученных доказательств, – рассказала официальный представитель Следственного комитета Светлана Петренко.

Очевидцы говорят, это довольно высокий, плотного телосложения мужчина с темными волосами. Сейчас с ним работают следователи. Из квартиры, в которой проживал подозреваемый, вынесли вещественные доказательства: как минимум две коробки, что-то довольно большое, круглой формы, замотанное в синий целлофановый пакет, и кипу бумаг.

Квартира, в которой следователи работали на протяжение нескольких часов, опечатана. Вероятно, все вещественные доказательства увезены на экспертизу. Только после этого станет ясно, причастен ли сорокалетний мужчина к убийству маленькой восьмилетней девочки.

Оцепили оперативники и дом Насти Муравьевой, подъезд которого усыпан детскими игрушками и сладостями. А бабушка девочки, как выяснилось, о задержании подозреваемого злодея даже не знает. Женщина приехала с похорон старшего сына, который скончался на следующий день после того, как нашли тело Насти. Ее похоронят на том же кладбище, рядом с дядей.

– То есть вы не знаете, что предполагаемого убийцу нашли?

– Нет, не знаю, – признается бабушка Насти Татьяна Кукарская. – Я его порву сама. Руками прямо. Это моя внученька любимая. Кто бабушке будет массаж делать?

Удалось ли следователям поймать того самого преступника, и действительно ли он тот самый маньяк, на счету которого несколько тюменских детей, станет известно, когда будут проведены все криминалистические экспертизы.

Как подготовить свое тело к фотосессии

Подготовка к фотосессии — занятие интересное. После того, как вы пройдете через это несколько раз, это станет вашей второй натурой, но первый раунд довольно адский.

Вопросы о подготовке фотографий обычно либо исключительно широкие, либо узкоспециализированные, поэтому я составил обзор, охватывающий все с обеих точек зрения: у вас будет общее представление о том, как это делается, и уйти с некоторыми подробностями о том, как сделать это.

Дело в том, что подготовка фотографий — это довольно сложная задача, и — если вы действительно хотите получить потрясающие фотографии — это не так просто, как стать как можно более наклонным, а затем стоять перед камерой.

То есть это не ракетостроение, но — это наука.

Моя цель здесь — познакомить вас с тонкостями подготовки фотографий, проведя вас через один из моих собственных подготовительных периодов. В лучшем случае, я надеюсь, вы сможете воссоздать многое из того, чем я поделюсь с вами, для ваших собственных фотографий; в худшем, я думаю, вы найдете это интересным и поучительным.

Сказав это, я хочу сначала просто рассказать об основах, если вы попытаетесь их воссоздать.

Подготовка к приготовлению

Во-первых, вам нужно получить

Если опираться на то, что я сказал ранее, хотя это не так просто, как просто стать супер-худым, вам необходимо выполнить это до , прежде чем вы начнете думать о таких вещах, как пик .

Нет смысла фотографировать, если ты к ним не готов.«Фото готово» может означать много разных вещей для разных людей. Для тех, кто участвует в конкурсах трансформации, например, это довольно просто: пока ваши фотографии после выглядят намного лучше, чем ваши фотографии до , вы находитесь в состоянии «фото готово», верно?

Я, конечно, так думаю; Однако есть одно предостережение: если вы не по-настоящему худощавы, большинство людей после фотографий обычно будут впечатляющими только тогда, когда они будут сидеть рядом с предыдущими фотографиями — это разница между ними.

С другой стороны, если вы хотите заняться моделированием или хотите, чтобы изображения выделялись как «впечатляющие» сами по себе, без возможности сравнения, вам нужно достичь очень приличного уровня стройности. Это не обязательно должно быть измельчено, но вы должны выглядеть чертовски хорошо.

Для меня это около 4% -6% (по штангенциркулям), в основном потому, что это место, где я был раньше на съемках, и я не вижу причин делать снимки, которые выглядят хуже, чем предыдущие.Для других парней это может быть 8% -10%, в то время как женщины могут делать отличные снимки на 14% -16%

В принципе, если вы собираетесь заказать фотосессию, убедитесь, что вы выглядите лучше, чем когда-либо. Вот почему вы снимаете это на пленку.

Вот несколько общих рекомендаций:

• ABS — для парней, очень заметная упаковка из шести штук. У женщин должен быть виден контур пресса.
• ARMS — и для мужчин , и для женщин между плечами и руками должна быть заметная граница.
• НАЗАД — очень хорошо определен. Вам не обязательно видеть свою подостную мышцу, но разделение между поверхностными мышцами, такими как трапеции и широчайшие, должно быть очевидным.
• НОГИ — Они должны выглядеть хотя бы немного определенными, но не должны иметь четких границ между каждой головкой четырехглавой мышцы.

Как добраться?

Я написал больше статей о похудании, чем о чем-либо еще на этом сайте, поэтому просмотрите архивы и выберите кое-что.

В частности, я считаю, что комбинация периодического голодания, манипуляции с макроэлементами и калориями, тренировки плотности и стратегического применения периодического читерского дня является хорошей формулой для максимальной стройности.

Тем не менее, вы также можете изучить множество программ. Очевидно, это то, чем я занимаюсь для своих клиентов-коучингов, результаты которых говорят сами за себя.

Наконец, для чего-то менее индивидуального, я на самом деле написал целую программу, специально разработанную, чтобы помочь людям избавиться от упрямых, и не допустит , она называется Fat Loss Forever

В любом случае, не считая перекрестных ссылок и саморекламы, у вас есть множество вариантов, которые помогут вам стать стройнее.Итак: худей, черт возьми.

Как только вы выполните указанные выше требования и будете готовы сделать несколько снимков, вернитесь и прочтите оставшуюся часть статьи.

Готово? Потрясающие. Давайте перейдем к пику.

За три дня до съемок

При загрузке и истощении воды

Один из способов выглядеть лучше всего и максимально похудеть — это стать как можно более «сухим». Это означает, что вам нужно потерять как можно больше подкожной воды, чтобы ваша кожа плотнее «прилегала» к телу, позволяя мышцам просвечивать.Если вы задержитесь в воде, вы будете выглядеть расслабленно.

Важно сказать, что нельзя просто перестать пить воду — по крайней мере, сначала. Вы переводите свое тело в режим «промывки», потребляя тонн воды. До 3 галлонов в день.

Вот как это работает: вы пьете тонны воды, которая снижает уровень гормона альдостерона, который сохраняет натрий и выделяет калий. Это цель , нагружающая воду — вы, по сути, тренируете свое тело, чтобы вывести воду часто и в больших количествах.

Примерно через 18 часов после того, как вы собираетесь стрелять, вы ОТРЕЗЫВАЕТЕ потребление воды . И когда я говорю «», я имею в виду «». За день до съемки вы должны выпить не более 3 стаканов воды. В день съемок не больше полстакана на чашку.

Из-за гормональной среды, создаваемой нагрузкой, вы продолжаете выделять воду, несмотря на резко уменьшенное потребление воды.

В сочетании с мягким мочегонным средством на травах (например, корнем одуванчика) этот процесс поможет вам избавиться от большей части подкожной воды и выглядеть максимально остро.

Тренировки по истощению гликогена

Для ясности дадим просто широкое определение самого гликогена. Более или менее, это полисахарид, который накапливается внутримышечно (и в печени, но это не имеет большого отношения к нашему разговору), который пополняется за счет потребленных вами углеводов.

Функционально гликоген распадается на глюкозу как быструю и легкодоступную форму энергии. С эстетической точки зрения, как мы уже упоминали, он заставляет вас выглядеть «полнее» и крупнее.

Истощение и последующее увеличение количества углеводов, что заставит вас выглядеть больше, полнее и позволит вам накачать до крайности.

Возникает вопрос: «Зачем истощать только для пополнения?»

Я не хочу слишком сильно углубляться в науку, так что сделаю это просто. Цель состоит в том, чтобы исчерпать, а затем пополнить правый путь , допуская так называемую суперкомпенсацию . По сути, процесс истощения / увеличения количества углеводов создает возможность временно переполнить мышечным гликогеном на в течение очень ограниченного периода времени.Результат визуально может быть ошеломляющим.

Возвращаясь к этому, давайте поговорим о тренировке на истощение. Как следует из названия, это особая тренировка, предназначенная для полного истощения оставшегося мышечного гликогена.

Практически любой протокол с большим числом повторений подойдет для тренировки на истощение, но я обнаружил, что тренировки с молочной кислотой работают особенно хорошо. Выполните цикл из 10 упражнений, выполняя каждое упражнение в стиле молочной кислоты, пока не истощитесь.

Как узнать, что истощились? Вы просто знаете .Как и в случае с алкоголем, вы начинаете осознавать это очень внезапно. У вас будут неплохие физические показатели. Например, повторение номер 9 в жиме над головой проходит гладко, а повторение номер 10 полностью вас утонет. Вы истощены.

Карбирование

У карбюратора двойная цель.

Во-первых, как я уже упоминал, вы пополняете запасы гликогена и обеспечиваете суперкомпенсацию. Во-вторых, углеводы работают синергетически с недостатком воды, помогая вам выглядеть лучше.

По мнению большинства экспертов по бодибилдингу и подготовке к соревнованиям, один грамм углеводов затягивает в мышцы 2,7 г воды; и поскольку вы не набираете в к тому времени, когда вы начнете переваривать, оставшаяся подкожная вода, которую вы удерживаете, будет втягиваться в мышцы, помогая вам достичь более высокого уровня сухости и более рваного вида.

Какое влияние оказывают истощение запасов воды, углеводов, а затем углеводов?

Взгляните на эти две фотографии моей спины.

Вот где становится интересно. Фотография на вверху была сделана примерно за 72 часа до снимка на внизу .

Внимательные наблюдатели заметят, что на фото вверху мои руки выглядят полнее; на самом деле они выглядят на значительно крупнее на . Почему?

Потому что на фотографии на дне я был тем, что вы бы назвали «плоским», или обедненным углеводами. То есть весь запас гликогена в мышцах был истощен во время подготовительных тренировок.Фотография на дне была сделана примерно в 6 утра в день съемки, так что у меня еще оставалось 7 часов, чтобы набраться карбюратора.

Однако давайте посмотрим повнимательнее. На фотографии снизу вы заметите, что моя верхняя часть спины выглядит более стройной: мои широчайшие выглядят более отделенными от моих круглых и подостых мышц; полосы моих ловушек намного заметнее; и форма «елочки» монтажной группы становится более очевидной.

Действительно ли я потерял достаточно жира за 72 часа, чтобы учесть эти изменения? Скорее всего, не.

Визуальная разница возникает из-за того, что у меня меньше воды .

Итак, все это покрывает истощение и гликогена, и воды — я выгляжу стройнее, но не таким большим. Цель, конечно же, — получить лучшее из обоих миров. И ЭТО то, что делает карбюратор.

Эти различия могут показаться маленькими, но уверяю вас, это не так. Я проходил через процесс фотографии много раз, некоторые с истощением / загрузкой, а некоторые без. И позвольте мне сказать вам по опыту, камера замечает все, , и все немного помогает.

Теперь, когда мы рассмотрели всю терминологию, которая может сбить с толку некоторых людей, давайте продолжим.

За день до фотосессии

Опять же, я хочу провести вас через день из жизни здесь, поэтому давайте поговорим о съемке, к которой я готовился, которая была назначена на пятницу в 13:00. В итоге в четверг начинаются финальные приготовления.

Четверг, полдень:

• 13:00 — тренировка с собственным весом, только большое количество повторений для улучшения кровотока.
• 2 часа дня — 20 минут в солярии.
• 3PM — Обучил клиента и растянул.
• 4PM — Теперь начинается самое интересное; тройная доза чая из корня одуванчика, чтобы запустить процесс обезвоживания.
• 17:00 — Полностью прекратила воду и приняла еще тройную дозу корня одуванчика.
• 505–18:30 — Тренировка на истощение. Как уже упоминалось, сеанс молочной кислоты.
• 19:00 — Покрытый потом, ходил около 45 минут до пота (это помогает ускорить процесс обезвоживания).
• 8PM — Начинается подъём карбюратора (совсем немного).Сухие углеводы. Просто крекеры и варенье.
• 9 вечера — больше корня одуванчика; на этот раз просто двойная доза. К настоящему времени я писаю каждые 30 минут. А также полоски для отбеливания зубов.
• 9:05 — Ванна с английской солью, принятая в воде настолько горячей, что это неудобно, помогает облегчить потоотделение подкожной воды.
• 22:00 — Как можно больше отжиманий и подтягиваний. Это просто для того, чтобы проверить, насколько я истощен. Если я могу сделать только 40 или около того отжиманий, я знаю, что истощен. Я смогла сделать 33 отжимания подряд и 13 подтягиваний.
• 22:30 — Пора спать!

Пятница, день фотосессии

• 5 утра — Пробуждение, тестовые отжимания. 29 отжиманий, 9 подтягиваний.
• 530AM — Ванна с английской солью и еще одна тройная доза корня одуванчика.
• 6 утра — тренажерный зал для фотографирования (как указано выше).
• 630AM — Обучил клиента
• 715AM — Солярий на 20 минут. В основном, чтобы попотеть.
• 8 утра — карбюратор начинается всерьез. У меня был батончик Snickers, немного арахисового масла и крекеров и несколько пригоршней сухих хлопьев.
• 805AM — Снова в ванне с английской солью. Последняя доза корня одуванчика.
• 830 AM — Полный душ и бритье всего тела.
• 930 утра — Возвращение в спортзал для клиента.
• 10:30 — Дом готовлюсь. Посмотрел в зеркало и блин . Я был в клочья и довольно сухой. Надеялся еще немного обезвоживания.
• 10:45 — Углеводство продолжается: больше сухих хлопьев, немного тостов с арахисовым маслом и половина протеинового батончика.
• 11:15 AM — Подготовка в последнюю минуту, отправляйтесь на съемку

Ключ к моделированию: очевидно, улыбаться нужно так же сильно, как напрягать пресс.Наука ™.

Фотосессия

Я прибыл на съемки примерно на 15 минут раньше, а фотограф опоздал примерно на 15 минут. Очевидно, это привело к небольшому возбуждению, и я потратил как минимум 5 минут на внутренние споры с самим собой о том, встал ли я.

Пока он настраивался, я накачивал, выполняя быстрые подтягивания, отжимания и легкие наклонные скамьи.

Сама съемка прошла неплохо. Клуб, в который мы стреляли, был великолепен (H-Club в Джерси-Сити), и персонал был великолепен.Людей не слишком смущало то, что я большую часть дня хожу полуголой.

Честно говоря, в этом нет ничего удивительного: многим элитным клубам как в Нью-Йорке, так и в Нью-Джерси действительно нравится, когда эти журналы приезжают и снимают в их местах, поскольку это дает им некоторую бесплатную рекламу.

В общем, снимали с 13:00 до 16:00. Я выполнил два полных упражнения — одно для спины и одно для икр (очевидно). Оба они, кстати, попали в номера журналов.

Еще мы сделали много «пикапов».

Это просто случайные вещи, которые вы делаете в тренажерном зале, и фотограф предполагает, что журналу в какой-то момент понадобится. Приятно иметь под рукой, потому что, если они им пользуются, мне платят. Может быть на следующей неделе или в следующем году. Но он добавляет в ваше портфолио больше работы, пока вы в отличной форме, и избавляет вас от необходимости повторять его снова.

Для звукоснимателей мы сделали немного швейцарского мяча, немного пресса, а затем кое-что случайное, «трясящийся парень, опирающийся на оборудование».

Вы знаете тип.

В качестве примера снимка мы можем перепрыгнуть через этот небольшой фрагмент из моей учетной записи Instagram.

Как упоминалось в подписи к снимку, это был снимок, сделанный случайным образом во время съемок, который позже был продан компании, производящей добавки, и опубликован в журнале, рекламируя какое-то дополнение, которое я никогда не использовал. Технически для этого не требуется мое разрешение (фотограф является владельцем изображения), но это принято.

Самое интересное, что реклама была опубликована в 2010 году, а снимок был сделан где-то в начале 2007 года.С другой стороны, мне платили за работу, которую я выполнял за три года до этого; С другой стороны, теперь в Интернете появилась фотография, на которой я выгляжу тупой и растерянной. Так что действительно все выигрывают.

Еще мы сделали несколько снимков в стиле «Аберкромби».

Знаете, это были те, которые были: «Я просто на лестнице в джинсах и без рубашки по какой-то другой причине»: хотя общепринятое мнение подразумевает, что правило — ни рубашки, ни обслуживания, в действительности все по-другому. Эмпирические данные свидетельствуют о том, что если у вас 3% жира, рубашка полностью необязательна; и что вы не только получите обслуживание без него, но и сервис будет моложе и горячее.

По крайней мере, это то сообщение, которое, я думаю, фотограф просил меня попытаться передать.

Следует, конечно, отметить, что такие кадры зачастую получаются лучше всего. Например, это, безусловно, самая известная моя фотография.

«Почему я всегда теряю рубашку? Я худший из ».

Этот снимок, сделанный Эриком Джейкобсоном, был снят между сменой гардероба.

На самом деле это не должно было быть частью серии и произошло совершенно случайно.

Очевидно, что никогда не было такого времени, когда я носил бы запястья и рваные джинсы . Если только я не был персонажем Street Fighter 2.

Я хочу сказать, что вопреки тому, что «эти снимки» выглядят глупо, когда вы их планируете, они иногда дают отличные изображения.

После этого возвращаемся в студию.

Студийная работа… ну интересно, если не сказать лучшего слова.

Вы делаете сотни снимков зная, что большинство из них не получится сразу.

Что? Вы не так сильно сгибаетесь, когда снимаете рубашку?

Я не могу толком объяснить, что это такое, но, похоже, нет реального способа сказать, что будет отличным фитнесом, а что получится слишком круто, пока вы не сделаете это и не увидите.

На некоторых фотографиях, например, на правой, завершается переход по очереди.

Как правило, для студийной работы я использую правило 100; то есть обычно на каждые 100 выстрелов получается 1 приличный. На этой конкретной съемке мы сделали около 300 студийных снимков, и я получил около трех, которые, как мне показалось, в некотором смысле «пригодны для использования».

Попутно мы столкнулись с большой проблемой: задержкой воды.

Как я упоминал ранее, преимущества пикового эффекта давали очень ограниченную возможность выглядеть лучше, чем вы лучше всего. В тот день я отлично выглядел в тренажерном зале, и в начале съемок… но примерно к 5:30 я выглядел просто плоским, и никакое количество углеводов или накачивания не помогало.

Увы, окно закрылось. Это означает, что 12 недель диеты и 3 дня подготовки — это примерно 5 часов славы.Я возьму это.

В целом, я рад, что вложил столько же усилий, сколько и сделал. Я выглядел великолепно, и я думаю, что я действительно не смог бы добиться большего, особенно в начале съемок.

Назад в будущее…

Итак! Я сделал около 20 профессиональных съемок, и приведенное выше представляет собой довольно разумное описание большинства из тех, что связаны с фитнесом. Съемка товаров для фитнеса или одежды, как правило, проходит быстрее и более прямолинейно.

А теперь самое главное? Тебе понравилась эта статья? Я хотел бы услышать ваши мысли по этому поводу!

Об авторе

Джон Романиелло — орк-волшебник 70-го уровня, который целыми днями поднимает тяжелое дерьмо, а ночи борется с преступностью.Когда этого не происходит, он служит главным братом-королем Римской империи и исполнительным редактором на RFS. Вы можете прочитать его статьи здесь и разглагольствовать в Facebook.

Тим Тебоу выглядит измученным на тренировке «Ягуаров»