Помимо вышеперечисленных, есть еще несколько способов решения проблемы:

Гимнастика, силовые упражнения, ходьба, бег, игры на воздухе, правильное питание способны творить чудеса. Больше двигайтесь, замените бесполезные для организма продукты на полезные. Стройность фигуры, подтянутость, появление женственных волнующих форм – всего этого вы сможете добиться, приложив определённые усилия. А наши советы помогут вам в этом!

Подтянуть грудь после кормления: Упражнения и массаж питание

Большинство женщин после окончания грудного вскармливания сталкиваются с тем, что их грудь теряет былую форму, упругость и просто обвисает. Чтобы не оказаться в их числе, необходимо не только правильно кормить ребенка грудью, но и на протяжении всего периода ГВ тщательно ухаживать за молочными железами. Однако, если меры не были предприняты вовремя и она все же потеряла упругость, подтянуть грудь после кормления можно при помощи процедур, которые будут описаны ниже.

Содержание

Причины обвисания груди

Во время вынашивания плода и на протяжении всего периода грудного вскармливания, молочные железы увеличиваются не только в размерах, но и в объеме. Связочный аппарат с трудом справляется с удержанием увеличившейся груди в нормальном положении.

По этой причине после того как закончится лактация и молоко перестанет вырабатываться, тканевые структуры груди начнут провисать. В результате чего, молочные железы станут напоминать сдувшийся воздушный шарик, уменьшившийся и утративший первоначальную форму.

Чем больше у женщины было молока, тем сильнее растянется грудь. Также усиливает растяжение молочных желез и срок кормления. Самым оптимальным для грудных мышц сроком, является период в шесть месяцев. За это время при правильно уходе и кормлении, грудь практически не пострадает.

Снижение эластичности и тургора кожи, уменьшение объема тканевых структур, их изнашиваемость – ко всему этому приводят гормональные изменения в женском организме и постепенное старение. С каждым годом продуцируется все меньше эстрогена, в результате чего соединительные тканевые структуры груди быстро усыхают и обвисают.

Вредные привычки и лишний вес

На ускорение природных процессов влияют и вредные привычки, в особенности курение. Никотин, попадая в кровяное русло негативно сказывается на кровоснабжении молочных желез, поэтому их тканевые структуры получают меньше кислорода. Также негативно сказывается на упругости груди и резкие скачки веса при похудении и наборе лишних килограммов.

При лишнем весе начинается избыточный синтез эстрогена, что, в свою очередь, провоцирует гормональный дисбаланс и нарушение метаболических процессов, в результате чего грудь утрачивает свою эластичность и упругость. Из-за соблюдения строгих диет и голодания, жировой ткани в груди становится меньше, она сжимается и обвисает, а кожа при этом покрывается некрасивыми растяжками.

Часто молочные железы начинают обвисать из-за искривления позвоночника и неправильной осанки. Нередко с обвисанием сталкиваются и обладательницы большой груди. Это происходит из-за того, что связки не справляются с удержанием молочных желез и постепенно растягиваются, приводя к утрате эластичности и упругости груди.

Поэтому чем больше грудь, тем сложнее связкам удерживать ее в приподнятом положении. Обладательницы же небольшой груди, даже в немолодом возрасте зачастую имеют упругие и подтянутые молочные железы ввиду того, что связки справляются с удержанием веса груди и не растягиваются.

Факторы ухудшающие состояние груди

Кроме этого, ухудшить состояние груди могут следующие факторы, представленные:

• Неправильным кормлением — женщина должна следить за тем, чтобы малыш правильно брал грудь, не тянул, не сдавливал, не щипал, не кусал, не пережимал и не жевал сосок. Это не только очень больно и дискомфортно, но и становится причиной микротравм тканевых структур груди и их обвисания.
• Неправильным сцеживанием — неправильное сцеживание провоцирует сильное растяжение кожных покровов, что в результате приводит к снижению упругости грудных мышц.
• Низким мышечным тонусом — если грудные мышцы будут слабыми, то рано или поздно молочные железы начнут обвисать.
• Резким прекращением грудного вскармливания — многие мамочки, чтобы прекратить кормить ребенка грудью перетягивают молочные железы, что в большинстве случаев вызывает лактостаз и мастит. Отлучать малыша от груди нужно постепенно, чтобы грудь не испытывала лишний стресс, а снижала выработку молока постепенно, переходя к его полному прекращению. А это возможно, только с течением времени. Быстрое прекращение кормления только навредит.

Не следует верить рассказам тех, кто утверждает, что полный отказ от грудного вскармливания позволит сохранить грудь упругой. Мамочка не только лишит ребенка полезного и правильного питания, необходимого для правильного дальнейшего развития, но и не обеспечит себе ту упругость и эластичность груди, которая была до родов. Форма молочных желез все равно претерпит изменения, а помимо этого, еще и увеличится риск возникновения различных патологий, включая и онкологические.

Как подтянуть грудь после кормления

Удастся ли мамочке быстро привести грудь в форму, будет зависеть от ее возраста, состояния молочных желез до беременности и количества родов. Следует учесть, что чем моложе женщина, тем проще ей будет восстановиться. Чтобы ускорить восстановительный процесс, следует использовать сразу несколько методик. Также не лишним будет проконсультировать у маммолога. Специалист не только осмотрит молочные железы на предмет патологий, но и подберет те средства, которые позволят быстрее привести грудь в форму.

Подтянуть грудь после кормления, можно при помощи специальных масок, салонных процедур, массажа, плавания, гимнастики и пластической хирургии. Также очень важно вернуть свой дородовый вес и удерживать его, стараясь не допускать резких скачков в ту или иную сторону. А если мамочка планирует похудеть, то делать это она должна планомерно и медленно, только так похудение не скажется негативно на состоянии молочных желез.

Правильное питание чтобы подтянуть грудь после кормления

Чтобы свести к минимуму риски потери упругости и формы грудных желез после родов и грудного вскармливания, следует не только вести здоровый образ жизни, но и правильно питаться. Необходимо следить за своим рационом, выбирать только натуральные продукты, избегать употребления спиртосодержащих напитков и курения, ограничить потребление острых, жареных и жирных блюд, а также кофе.

Чтобы повысить упругость кожных покровов в свое меню нужно включить белковую пищу, представленную отварной курицей, индейкой, телятиной, яйцами, молочными продуктами, орехами, морепродуктами и рыбой. Также не следует забывать и о витаминах. Можно принимать витаминный комплекс, в составе которого будут витамины C, B, A и E. Именно они являются основной составляющей женской красоты.

В пище обязательно должны присутствовать антиоксиданты. Они позволят уменьшить воздействие свободных радикалов, что в свою очередь, положительно скажется на упругости кожных покровов. Получить эти полезные элементы можно из яблок, киви, зеленого чая, винограда и болгарского перца.

Правильный выбор бюстгальтера

Необходимо носить удобный бюстгальтер, который не будет сдавливать, а только поддерживать грудь. Он должен иметь широкие бретельки, быть бесшовным, выполненным из натуральных тканей, подходить по размеру и не иметь косточек.

При посещении спортзала следует приобрести специальный спортивный бюстгальтер, который будет плотно поддерживать молочные железы и не давать им «прыгать» во время занятий. На ночь необходимо надевать специализированный поддерживающий топ.

При приеме душа, нужно особое внимание уделять груди и зоне декольте, используя контрастные обливания, которые увеличивают тонус кожи и усиливают кровоток.

Необходимо соблюдать правила

Малыша следует кормить в правильной позе. Он не должен висеть на груди и оттягивать сосок из стороны в сторону.

Чтобы сохранить молодость и тургор кожи груди, нужно использовать специальные косметические средства в виде кремов, сывороток и гелей, стимулирующих продуцирование коллагена.

Молочные железы находятся под кожей, а мышечный и связочный аппарат их не фиксирует, поэтому если кожные покровы утратят свою упругость, то грудь попросту обвиснет.

Маски для подтяжки груди

Одной из самых эффективных масок, является средство на основе белой глины. Оно не только подтягивает кожные покровы, но и повышает их тонус. Для его приготовления необходимо взять 3 ст. ложки глины в порошке, 1 ч. ложку меда и стакан сливок. Все компоненты нужно перемешать. Затем полученную смесь следует нанести на грудь и смыть, когда появится ощущение стягивания. Использовать подобное средство нужно раз в неделю.

Следующая маска готовится на основе орехов. Для ее приготовление следует взять 5 ядер грецких орехов, яичный желток, 1 ст. ложку меда и столько же сливочного масла. Все ингредиенты нужно тщательно перемещать и нанести на грудь на 25 минут, после чего аккуратно смыть. Маска используется раз в неделю.

Маска на основе кефира насыщает кожу полезными веществами, укрепляет и подтягивает ее. Для ее приготовления необходимо взять 2 ст. ложки меда и 250 граммов кефира. Затем ингредиенты нужно перемешать, а полученную смесь нанести на кожу груди в области декольте. По истечении 15 минут, средство можно смыть теплой водой. Маску следует использовать раз в пять дней на протяжении трех месяцев.

Еще одним действенным домашним рецептом, является творожная маска. Для ее приготовления нужно взять 300 граммов творога, яичный белок, 4 капли эфирного масла грейпфрута. Также можно добавить 1 ч. ложку грейпфрутового сока. Полученную смесь необходимо нанести на грудь, оставить на 20 минут, а затем смыть.

Чтобы подтянуть кожу груди в домашних условиях, можно использовать специализированные косметические средства и жирные увлажняющие крема, которые также отличаются высокой эффективностью. Любое из выбранных средств необходимо наносить на кожу груди, не затрагивая соски и ареолы. Для эффективности процедур их следует проводить регулярно, на протяжении минимум трех месяцев, используя в совокупности с другими методиками.

Упражнения и массаж груди

Благодаря массажу можно активизировать обменные процессы в тканевых структурах, насытить клетки кислородом и простимулировать синтез природного коллагена. Массаж нужно делать исключительно круговыми движениями, направляясь к соскам. Они должны быть мягкими, плавными, без надавливаний. Соски массажировать не нужно. Массаж молочных желез состоит из поглаживающих движений снизу вверх. Каждой груди необходимо уделить минимум по одной минуте.

По завершении этого этапа, необходимо перейти к следующему. Теперь нужно совершать круговые движения от центра груди к подмышкам. Грудь следует аккуратно растирать, продвигаясь к соску от середины ключицы. На каждую молочную железу нужно выделить по 2 минуты. Завершить массаж необходимо поглаживающими, легкими движениям. Чтобы усилить эффект, его можно делать в душе, сочетая с контрастными водными процедурами, которые способствуют активизации кровотока, повышению мышечного тонуса и тонуса кожных покровов. После душа нужно обязательно нанести жирный, увлажняющий крем.

Массаж будет не лишним дополнить специальной гимнастикой. Однако к ней могут быть противопоказания. Если женщину кесарили либо она имеет какие-то осложнения после появления малыша на свет, прежде чем подключать спорт, ей следует посоветоваться с врачом.

К самым эффективным упражнениям относятся занятия с гантелями, сжимание ладоней перед грудью и за затылком, а также отжимания от пола. Благодаря этой гимнастике можно укрепить мышечный корсет и улучшить внешний вид молочных желез. Можно также позаниматься на фитболе, который отлично подойдет и для развивающих занятий с крохой. Во время выполнения упражнений необходимо следить за осанкой. Если спина будет прямой и ровной, грудь будет казаться более подтянутой.

Заниматься спортом необходимо постоянно в течение хотя бы полугода. Если выполнять все упражнения правильно и систематически, то результаты могут превзойти даже самые смелые ожидания, сделав грудь такой же красивой и подтянутой как после пластической хирургии.

Кроме упражнений, будет необходимо подключить плавание. Посещение бассейна очень полезно не только для иммунной системы и внутренних органов, но и для всех мышц тела, включая грудные.

Салонные процедуры чтобы подтянуть грудь после кормления

Если самостоятельно проводимые процедуры не принесли желаемого результата, а обвисшей и потерявшей форму груди не удалось вернуть надлежащий вид, можно обратиться за помощью к мастеру салона красоты. Специалисты, занимающиеся лифтингом смогут предложить несколько процедур, которые помогут восстановить упругость молочных желез.

К ним относят:

Миостимуляцию — процедура заключается в импульсном воздействии тока на мышцы. Мышечная ткань начинает сокращаться, что приводит к улучшению кровотока и регенерации тканевых структур. В результате кожные покровы приобретают упругость, а грудь приподнимается, однако полного восстановления ожидать не следует. Микротоковая терапия позволяет простимулировать клеточное деление и синтез коллагена и эластина, благодаря чему кожа становится более подтянутой и упругой.

Мезотерапию — процедура заключается во введению под кожу витаминных и гомеопатических сывороток, позволяющий улучшить состояние кожных покровов. Самый быстрый эффект достигается после проведения курса инъекций гиалуроновой кислотой.

В некоторых случаях приходится применять радикальные хирургические методы. При выполнении мастопексии проводят подтяжку грудных мышц, что приводит к изменению формы, внешнего вида и размера груди. Но оперативное вмешательство является крайней мерой. К тому же следует учесть, что после него остаются небольшие рубцы.

Если женщина не будет оттягивать и займется проблемой вовремя, применив все вышеописанные способы в комплексе, то ей удастся обойтись без дорогостоящего и небезопасного оперативного вмешательства.

Пластическая операция

Некоторые представительницы прекрасного пола почему-то считают, что подтянуть грудь после грудного вскармливания проще всего при помощи пластической хирургии. Однако они не учитывают, что данный способ не всегда безопасен. Хирурги не рекомендуют проводить оперативное вмешательство до полного прекращения лактации.

После завершения грудного вскармливания можно провести подтяжку груди, сделав ее более упругой и привлекательной, используя для этого силиконовые импланты, если к подобной операции нет противопоказаний. Прежде чем принять подобное решение, следует проконсультироваться со специалистом, обследоваться и пройти необходимые скрининги.

Также очень важно, чтобы за несколько месяцев до оперативного вмешательства женщина перестала кормить, грудь пришла в норму, восстановился гормональный фон и первоначальный вес.

Даже после проведения пластической операции при следующей беременности, женщина может без опаски кормить малыша грудью, не боясь что это скажется на ее форме. Качественные импланты изготовленные из надежного и безопасного материала в совокупности с профессионализмом хирурга, дают гарантию, что силикон не окажет никакого влияния на лактацию.

Однако все же лучше всего обойтись без оперативного вмешательства, вернув груди форму при помощи косметических процедур и спорта.

Обвисла грудь после родов: что делать, как подтянуть

Немного о строении женской груди

Многие женщины рано или поздно сталкиваются с проблемой, когда грудь теряет форму и уже не кажется привлекательной. В этой ситуации оказываются практически все представительницы прекрасного пола. Обладательницы пышных форм замечают это раньше, а дамы с маленьким бюстом – позже.

Если вы сомневаетесь в том, изменилась ли форма вашего бюста, мы предлагаем произвести следующие вычисления. Вам нужно будет измерить объем груди выше и ниже соска и сравнить полученные данные. Если объем выше соска будет на 10% меньше, чем измеренный объем ниже соска, а сам сосок вздернут вверх, то это свидетельствует об идеальной форме груди.

Многочисленная реклама в интернете рассказывает о том, что подтянуть молочные железы легко, просто и доступно. Достаточно купить «волшебный» крем и проблема решена. На практике все оказывается сложнее.

Для того чтобы понять как добиться хорошего результата и вернуть груди ее прежнее состояние, нужно понимать, как устроена данная часть женского тела.

Женская грудь состоит из:

• железистой ткани;
• жировой ткани;
• молочных желез и протоков;
• куперовых связок.

Бюст представляет собой совокупность долек, которые связаны между собой тонкими трубками. Пространство между этими долями заполняет жировая, соединительная ткань и связки.

Чем больше жира между долями, тем больше размер груди. Именно поэтому большинство женщин с пышными формами имеют большой бюст.

Интересен тот факт, что в самой груди нет мышечной ткани. Мышцы располагаются только под молочными железами и крепятся к грудной клетке.

Если вы решили увеличить грудь при помощи интенсивных тренировок, то нужно понимать, что различного рода упражнения не будут стимулировать рост груди, а только подтянут ее, сделают более упругой.

Почему обвисла грудь?

Существует несколько причин того, что грудь теряет свою первоначальную форму и обвисает.

1. Тяжесть собственной груди. Если у девушки, женщины размер больше второго, то со временем ее грудь начинает провисать вследствие силы притяжения земли. Как бы это забавно не звучала, но факт остается фактом. Большой бюст без соответствующей поддержки в виде бюстгальтера быстро провисает и теряет форму. Это не удивительно, ведь минимальное количество мышц просто не в состоянии удержать такое «богатство».
2. Менопауза, старение организма. В период менопаузы в организме женщины меняется гормональный фон, выработка одних гормонов уменьшается, а других увеличивается. При этом кожа становится вялой, замедляются регенерационные процессы организма. Коллагена вырабатывается меньше. Все это становится причиной того, что грудь теряет свою упругость, форму и обвисает.
3. Беременность и период лактации. Во время беременности у всех женщин грудь существенно увеличивается в размерах. После появления ребенка, у кого-то она становится меньше, а кого-то продолжает радовать своими внушительными размерами. Если женщина не знает всех правил кормления и неправильно прикладывает ребенка к груди, то после окончания лактационного периода ее ждет неприятное зрелище.

Заметим, что женщины, родившие до 30 лет, имеют больше шансов вернуть своей груди былую форму, чем те, кто рожает и выкармливает малышей после 30-летнего возраста.

4. Быстро сброшенный вес. Мы уже говори ранее, что в груди имеется достаточно много жировой ткани, т. е. жира. Поэтому, при интенсивном похудении килограммы уходят не только с проблемных зон, но и оттуда, откуда нам бы не хотелось, а точнее из груди.
5. Наследственность. Большинство достоинств и недостатков нашего тела мы получаем от наших родных на генетическом уровне. Поэтому, если у вашей мамы или бабушки была подобная проблема, то, скорее всего вы с ней тоже столкнетесь.
6. Малоподвижный (сидячий) образ жизни и нарушенная осанка. В момент, когда мы сидим за компьютером, непроизвольно начинаем пригибаться в спине, и тут вступает в действие сила притяжения, под воздействием которой грудь провисает. Это касается и неправильной осанки. Если женщина держит спину прямо, а ее плечи расправлены, то грудь приподнимается.

Степени провисания груди

Провисание груди это болезнь под названием мастоптоз или птоз. Она имеет несколько степеней в зависимости от того насколько сильно деформировались молочные железы.

Для лучшего понимания представьте себе воздушный шарик. Это  и есть здоровая подтянутая грудь. Но если спускать воздух, он будет терять свою форму. Чем сильнее сдувается шарик, тем выше степень мастоптоза.

• 1 степень – легкий птоз – сосок находится на уровне складки (места прикрепления бюста к грудной клетке) и смотрит вверх, а большинство остаточной ткани находится внизу.
• 2 степень – средний птоз – сосок располагается под складкой, но выше большинства остаточной ткани.
• 3 степень – развитый птоз – сосок находится ниже складки и на уровне проекции груди.
• 4 степень – сильный птоз – сосок располагается намного ниже остаточной ткани и сосок направлен вниз.

На самом деле степеней всего 6. Отличить одну степень от другой  может только квалифицированный врач.

Но если данное заболевание распределить на 4 степени, то определить уровень проблемы вы можете и в домашних условиях.

Для начала, скажем, что определить есть ли у вас эта проблема достаточно легко. Нужно расположить карандаш или ручку под молочной железой. Если канцелярский предмет не выпал, то, скорее всего данная проблема у вас имеется.

А теперь расскажем, как определить степень мастоптоза самостоятельно.

Расположите свою ладонь под грудью. Если молочная железа прикрывает 1-2 пальца, то это легкая степень мастоптоза, если закрыты 3-4 пальца — это свидетельствует о среднем птозе, а полностью закрытая ладонь – развитый и сильный птоз.

Обвисшая грудь после родов и кормления

Некоторые женщины, зная о том, что грудь теряет свою форму и провисает после того как они выкормят молочком ребенка, намеренно отказываются от процесса вскармливания, переводя ребенка на искусственные смеси. Они полагают, что это сохранит молодость и красоту их бюсту.

Но именно эти женщины автоматически попадают в зону риска. Процент онкологических больных женщин среди не кормивших грудью намного выше, чем у тех, чьи дети получали материнское молоко.

Поэтому мы не призываем ради сохранения красоты груди отказывать ребенку в материнском молоке. Если вы будете придерживаться простых правил кормления, ваша грудь быстро восстановится после лактации.

1. Правильно прикладывайте ребенка к груди. Обратите внимание, что малыш не должен оттягивать молочные железы. Он должен располагаться удобно сбоку так, чтобы вы не ощущали дискомфорта.
   
2. Старайтесь кормить лежа. Именно в этой позе даже при неправильном прикладывании ребенок не будет оттягивать грудь. Самыми неблагоприятными считаются варианты, когда вы кормите стоя, держа ребенка на руках, или сидя.
   
3. Откажитесь от ручного сцеживания. Когда вы вручную пытаетесь сцедить молоко, то сильно растягиваете кожу. Если появилась потребность в сцеживание, то лучше для этого купить молокоотсос.
4. Старайтесь не допускать застоев молока. В момент, когда молочные протоки забиваются и молоко застаивается, отдельные доли груди, да и вся грудь существенно увеличивается в размерах. Помимо очень сильной боли, от которой вы в течение 1-2 дней избавитесь, получите растянутую кожу, что приведет к провисанию молочных желез.
5. Старайтесь следить за тем, чтобы в каждой груди было примерно одинаковое количество молока. Если ребенок спит с вами, и вы целую ночь даете ему одну сисю, то вторая будет очень наливаться. Это неправильно, поэтому во время кормления чередуйте молочные железы.
6. Во время последнего кормления (перед сном) старайтесь опустошить обе груди.
7. Для транспортировки малыша не используйте так называемые «кенгурятники» и любые другие переноски для детей. Данное приспособление очень удобное, но негативно воздействует на спину мамы. Впоследствии нарушается осанка, и грудь начинает провисать под силой собственной тяжести.

Обвисшая грудь после похудения

Похудение – это наиболее распространенная причина быстрого провисания груди. Именно из этой зоны у женщин очень часто уходит жир, даже если они ее не тренировали.

Для того чтобы грудь не висела тряпочкой после строгой диеты, вы должны понимать, что худеть нужно не резко, а постепенно. Отдавайте предпочтение не новомодным диетам, а правильному питанию. И не забывайте о физической нагрузке. Упражнения в комплексе с приемом здоровой пиши не дадут обвиснуть вашему бюсту. А вопроса «Как подтянуть и восстановить обвисшую грудь?»  у вас не возникнет.

Естественные методы подтяжки груди

Если вы обнаружили у себя подобную проблему,  то должны понимать, что лечить эту болезнь сложно, но возможно. Для этого мало использовать только косметические средства, купленные в магазине. Придется пересмотреть полностью свой образ жизни и сменить много привычек.

• Во-первых, откажитесь от курения и частично от употребления алкогольных напитков. Эти пристрастия пагубно влияют не только на внутренние органы, но и на состояние кожи.
• Во-вторых, избегайте радикальных диет и резкого похудения. Мы советуем просто перейти на правильное питание.
• В-третьих, подружитесь со спортом. Это может быть йога, фитнес или занятия в зале на тренажерах.
• В-четвертых, не забывайте особое внимание уделять зоне декольте, а что под этим подразумеваем, мы сейчас расскажем.

Носите удобные бюстгальтеры

Врачи до сих пор спорят, нужны ли женщинам бюстгальтеры. Одни утверждают, что из-за того, что грудь постоянно поддерживается бельем, атрофируются те немногочисленные мышцы, которые там есть. Другие уверены, что этот предмет туалета обязателен для каждой женщины.

Читать: Как определить размер груди у женщины

Если вы обладательница первого или второго размера груди, то можете себе позволить и не носить бюстгальтер. Небольшая по величине грудь не провиснет под силой тяжести. А вот женщинам с третьим размеров и выше бюсты обязательны, т. к. слабые мышцы не выдерживают такой нагрузки, и грудь будет провисать.

Подбирая бюстгальтер для обвисшей груди, обращайте внимание на то, насколько удобно вам в нем. Он не должен сковывать движения и становиться причиной дискомфорта.

Во время занятия спортом ношение спортивного белья является обязательным для абсолютно всех дам. Ведь во время любых физических упражнений (особенно активных), грудь будет колебаться, и мышцы не смогут ее удержать.

Следите за своей осанкой

Старайтесь постоянно держать свою спину прямо. Периодически обращайте внимание на положение своих плеч и разводите их.

Укрепляйте сосуды и тонизируйте кожу груди

Чтобы укрепить кровеносные сосуды и повысить эластичность кожи, ежедневно принимайте контрастный душ.

Вам потребуется всего 7-10 минут, на протяжении которых вы будете чередовать теплую и прохладную воду. Учтите, что начинать процедуру нужно с теплой струи воды, а заканчивать прохладной. После принятия душа грудь нельзя растирать. Капли воды достаточно просто промокнуть полотенцем.

Массажируйте молочные железы

Массаж – это отличный способ, с помощью которого можно подтянуть грудь. Благодаря массажным движениям вы разгоняете лимфу и увеличиваете кровообращение в зоне декольте.

Перед началом массажа, кожу груди лучше смазать маслом. Благодаря этому ваши руки будут лучше скользить, и вы добьетесь лучшего эффекта. Для этой цели отлично подойдет оливковое масло. Также можно добавить несколько капель эфирных масел.

Движения ваших рук должны быть нежными. Можно применять различные техники. Например, постукивание, поглаживание, вибрация и т. д. Важно знать, что начинать массаж нужно с области сосков и двигаться по направлению шеи.

Высокоэффективным считается массаж кусочками льда. Вам необходимо взять лед и положить его в ткань. После чего можно делать массаж нежными круговыми движениями в течение 5 минут. Нельзя допустить того, чтобы лед напрямую контактировал с кожей. Это небезопасно.

Ухаживайте за кожей при помощи косметических средств

На полках магазинов можно встретить большое разнообразие кремов, лосьонов и всевозможных масок. Но будьте внимательны и не покупайте средства, реклама которых обещает вернуть вашей груди упругость и форму.

Имея проблему птоза, отдавайте предпочтения кремам, содержащие коллаген.

Где купить средства для подтяжки груди:

• WELEDA масло для профилактики растяжек на груди
• WELEDA масло для груди в период лактации — Для максимально комфортного кормления. Абсолютно натуральный продукт на основе миндального масла, которое питает и увлажняет кожу, придает ей эластичность и разглаживает.
• MORAZ успокаивающий крем для сосков на основе экстракта горца PREGNANCY (Уход за кожей беременных)
• CLARINS Укрепляющий гель для бюста интенсивного действия GEL BUSTE SUPER LIFT — поддерживает упругость и тонус кожи «природного бюстгальтера», сохраняя форму и красивую линию груди. Благодаря его двойному действию – укрепление и увлажнение – день за днем бюст становится более красивым и подтянутым.
• VENUS средство увеличивающее объём груди, эффект «пуш-ап», укрепляющее действие
• SHISEIDO ароматический крем для улучшения упругости кожи бюста BODY CREATOR

Большое количество средств для тела вы можете найти у наших партнеров «Кэшбек сервис LetyShops». Вы не только покупаете товары в проверенных магазинах, но и получаете кэшбэк.

Ухаживайте за кожей при помощи средств народной медицины

Не все женщины могут себе позволить дорогие крема и лосьоны, а некоторые просто не верят в их эффективность. В таком случае, мы предлагаем воспользоваться средствами, которые вы сделаете самостоятельно. Это не сложно и по силу каждой из нас.

• Огуречная маска

Возьмите 1 огурец натрите его на терке или перебейте в блендере. Добавьте 1 желток куриного яйца и немного оливкового масла. Все очень хорошо перемешайте и нанесите полученную смесь на зону декольте. Через 20-25 минут смойте теплой водой.

• Маска с йогуртом

Смешайте примерно 1 ст.л. натурального йогурта с 1 ст.л. любого растительного масла и одним яйцом. Полученную смесь равномерно нанесите на грудь и смойте через 30 минут. Подобную процедуру необходимо повторять не чаще 1 раза в неделю.

• Глиняная маска

Возьмите 20 г глины (это примерно 2 ст.л.) и смешайте с 60 мл воды (1/4 стакана). Должна получиться сметанообразная масса, которую необходимо нанести на зону декольте на 30 минут. По истечении указанного времени все смыть. Такую маску рекомендуется делать с периодичностью 2 раза в неделю.

• Маска из листьев белокочанной капусты

Для приготовления питательной маски возьмите 2 листа капусты и перебейте в блендере. К полученной кашице добавьте 1 ч.л. касторового масла. Все перемешайте и  нанесите на грудь. По истечении 30 минут смойте прохладной водой.

• Маска из яблок и сливочного масла

Сделайте из 1 яблока пюре и добавьте туда 100г сливочного масла. Все перемешайте и полученную смесь нанесите на грудь, потом оберните все полиэтиленом и накройте полотенцем. Грудь должна находиться в тепле. Чрез 1 час маску можно смывать.

• Овсяная маска

Залейте 2 ст.л. овсянки кипятком и дайте настояться 15 минут. После этого, заварившиеся овсяные хлопья наложите на зону декольте. Смывать после того как смесь полностью высохнет.

• Маска из молочных продуктов

Смешайте 150г жирного творога, 100г сметаны и 30г меда (жидкого). Нанесите на грудь полученную смесь и оставьте на 30 минут. По истечении этого времени смойте теплой водой.

• Маска из желтков и сливок

Возьмите 150г сливок высокой жирности, 100г сметаны, 2 желтка и 30г лимонного сока. Смешайте все ингредиенты и полученную смесь нанесите на грудь. Через 30 минут смойте маску.

• Маска из ламинарии

Для приготовления маски понадобится порошок ламинарии в количестве 20г и 50г сметаны. Смешайте ингредиенты, нанесите полученную смесь на зону декольте и обернуться тканью. Смывать через 40 минут после нанесения.

• Фруктовое обертывание

Перетрите один банан, несколько ягод клубники и смешайте полученное пюре с густыми сливками. Нанесите маску на грудь и обернитесь пленкой. Смойте ее через 60 минут.

• Обертывание из лепестков роз

Для данной процедуры понадобятся сухие лепестки роз (30г), которые необходимо перетереть в муку и смешать с 40г сметаны. Полученную смесь нанести на грудь, обернуть ее и через 15 минут смыть.

• Картофельное обертывание

Возьмите 3 картофелины средней величины, натрите на мелкой терке, 35г меда, 55г растительного масла и 3 желтка из перепелиных яиц. Все смешайте и нанесите маску на грудь, которую через 15 минут нужно смыть.

Занимайтесь спортом: упражнения для груди

Во время восстановления утраченных форм, очень важно заниматься спором. Идеальный вариант – обратиться за помощью к тренеру, который подберет комплекс упражнений именно для вас и расскажет, как накачать обвисшую грудь.

Но если у вас нет времени или желания ходить в спортзал, то мы предлагаем воспользоваться следующими упражнениями для груди.

1. Отжимания. Это довольно сложное упражнение, которое имеет несколько вариаций. Отжимания можно делать стандартно, можно с колен, а можно с возвышенности. Главное делать не менее 3 подходов минимум по 15 раз.
2. Упражнения с гантелями. В случае если у вас нет гантелей, то можно использовать пластиковые бутылки, наполненные песком или водой. Вариаций таких упражнений много. Например, руки поставьте перед собой и разводите их в стороны, или можно лечь на спину и разводить руки с гантелями в таком положении.
3. Обратный прогиб. Лягте на спину, упритесь руками в пол и выпрямите их. Прогнитесь в спине. Сделайте 3 подхода по 8 упражнений.
4. Жим штанги. Если вы посещаете спортзал, то можно выполнять жим штанги лежа.

Подтягиваем ГРУДЬ! Новые упражнения Дома!

Салонные процедуры, направленные на восстановление груди

Если вы не видите эффекта от естественных методов, то предлагаем отправиться в салон для проведения следующих восстанавливающих процедур.

1. Мезотерапия – это уколы, которые делаются в область груди. Сделанные инъекции способствует подтяжке кожи и ее упругости.
2. Миостимуляция – в ходе этой процедуры на грудь направлены импульсы пока. Под их воздействием мышцы начинают сокращаться.
3. Микротоки – в ходе такого воздействия на область декольте, клетки кожи начинают активно делиться и активнее вырабатывать коллаген и эластин.
4. Подтяжка нитями – молочная железа прокалывается и через проколы грудь крепится нитями к ключице. Это высокоэффективный метод, который пришелся многим по душе.

Подтяжка груди при помощи хирургического вмешательства

Самым радикальным методом по подтяжке груди является методы хирургического вмешательства.

Женщине делается полноценная операция, в ходе которой или вставляются импланты, или обрезается часть кожи возле соска, а потом края сшиваются.

Реабилитационный период может длиться до полу года, а на коже остаются рубцы.

Несмотря на болезненность операции и тяжелый реабилитационный период многие дамы выбирают именно этот вариант решения проблемы.

Профилактика птоза

Обвисание груди — это необратимый процесс, которому, в определенный период  жизни, подвержены все женщины. Чтобы не мучиться вопросом «Почему обвисла грудь так быстро?» и сохранить имеющиеся формы как можно дольше, мы рекомендуем воспользоваться следующими советами.

1. Откажитесь от вредных привычек.
2. Худейте постепенно.
3. Не посещайте солярии.
4. Не носите слишком свободные бюстгальтеры.
5. Больше двигайтесь и ведите активный образ жизни.

Заключение

Женская грудь — это очень деликатная часть женского тела, которая требует особого ухода. В течение жизни дамы сталкиваются с обстоятельствами, которые способствуют провисанию молочных желез.

Данный процесс нельзя остановить, но его можно отсрочить. Для этого нужно вести здоровый образ жизни, быть активным и ухаживать за зоной декольте. Следуя нашим инструкциям и придерживаясь советов, вы забудете о проблеме провисания груди на долгое время.

Как подтянуть обвисшую грудь: советы, стадии мастопексии

Мастоптоз (в переводе с латинского) – опущение молочных желез. Грудь теряет объем и форму, в последствии происходит растяжение кожи. Причинами птоза могут послужить достаточно факторов – это и экология, образ жизни, генетика, а также возраст девушки, масса тела, количество беременностей, кормление грудью, бег без поддерживающего бюстгальтера, резкое похудение, гормональные изменения в организме женщины.

А как всем известно красивая и упругая грудь является существенной частью женской сексуальности, придающая уверенность в себе. Поэтому девушки с обвисшей грудью вынуждены прибегать к мерам, которые хоть как-то придадут форму груди. К сожалению, грудь состоит из железистой ткани, а не из мышц, то и подтянуть грудь физическими упражнениями не получится, но можно носить корректирующее белье для придания визуального объема груди. Единственным способом решения проблемы обвисшей груди – хирургическое вмешательство.

Стадии мастоптоза

Выделяют несколько стадий птоза:

1. Псевдоптоз. Сосок находится над субмаммарной (подгрудной) складкой, а нижняя часть груди находится ниже данной складки.
2. Первая стадия. Сосок находится на одном уровне с субмаммарной складкой или ниже на 1 см.
3. Вторая стадия. Сосок уже находится от 1 до 3 см ниже грудной складки.
4. Третья стадия. Сосок находится ниже 3 см от грудной клетки или смотрит в пол.

Чтобы выбрать определенный способ борьбы с обвисшей грудью, нужно определить ее стадию.

Это можно сделать и самостоятельно, положив ладонь под грудь, если грудь прикрыла 2 пальца, то это считается уже первая степень, при второй степени прикрытыми уже будут 3-4 пальца, при третьей степени ладонь будет полностью прикрыта грудью.

Как подтянуть обвисшую грудь

При начальных стадиях птоза можно проблему обвисшей груди решить без хирургического вмешательства.

Так можно подтянуть грудь нитями. Это биосовместимая конструкция, которая приподнимает мягкие ткани фиксирует в определенном положении.

У женщины в данном способе подтяжки груди должна быть жировая прослойка, иначе нити будут видны через кожу.

Липофилинг – увеличение груди путем заполнения обвисшей части груди своими же жировыми клетками.

Мезотерапия – инъекции многофункциональных препаратов способных подтянуть кожу. За определенный курс инъекций будут заметны результаты, но глобально проблему данным способом не решить.

Аппаратный лифтинг — процедура, при которой белковые волокна соединительных тканей повышают свою упругость на несколько лет.

Хирургическая подтяжка груди—мастопексия.

Суть данной операции заключается в том, что убирают растянутую часть кожи на груди и поднимают вверх сосок, придавая груди вновь поднятую и привлекательную форму.

Виды мастопексии

На данный момент имеется несколько видов данной хирургической операции:

1. Периареолярная подтяжка. В данной подтяжке осуществляется незначительная коррекция, и делается в основном при 1 стадии птоза и при псевдоптозе. Рубец практически не заметен, так как находится на границе кожи груди и ареолы. После периареолярной подтяжки не требуется много времени на реабилитацию.
2. Вертикальная подтяжка. Данная операция осуществляется уже на 2 и 3 стадиях птоза. После вертикальной подтяжки остаются два рубца ( вокруг ареолы и вертикальны й вниз от соска до подгрудной складки)
3. Т-образная подтяжка, ее еще называют якорной подтяжкой. Данная операция является самой травматичной, в основном проводится при уменьшении груди с удалением лишней кожи (по необходимости железистых тканей). Названа данная операция из-за рубцов, составляющих перевернутую «Т»: один идет по краю ареолы, другой полукругом располагается в подгрудной складке, а третий вертикальный соединяет их.

Каждая из операции птоза выполняется под общим наркозом, занимает примерно 2-3 часа.

В течение месяца не снимая придется носить специально корректирующее белье.

В этот же период никаких саун, бассейнов, спортзала, солярия, пляжа, никаких физических нагрузок.

Как избежать обвисания груди

С возрастом рано или поздно грудь по чуть-чуть будет обвисать, но можно замедлить этот процесс.

И так профилактика раннего птоза:

• Держать ровную осанку, это и смотрится эффектно и грудь визуально выше находится.
• Правильный бюстгальтер. Бюстгальтер должен сидеть удобно и правильно с вашей формой чашечки для груди, не причинять дискомфорт.
• Контролируйте свой вес и фигуру в целом. Резкие перепады в весе негативно влияют как на грудь, так и на организм в целом.
• Регулярный уход за грудью. Сейчас появилось очень много различных кремов, масок для ухода за зоной декольте и грудью.
• Бассейн, водные процедуры с массажем, холодные обертывания, контрастный душ.
• Исключить прямое ультрафиолетовое попадание на соски. Нахождение в солярии или на пляже топлес может привести к онкологическим образованиям.

Домашние средства от обвисшей груди

Грудь

Грудь может сильно отличаться от человека к человеку. Размер, форма и цвет — это признаки, унаследованные от генов. Но на протяжении жизни женщины ее грудь также будет постоянно изменяться и развиваться.

Ткань груди состоит в основном из жировых клеток, железистой ткани и связок, которые проходят от ключицы до подмышек и через центр груди. Железы, называемые дольками, производят молоко, которое женщины используют для кормления своих новорожденных детей.

Со временем естественная форма груди теряет эластичность и обвисает. Это очень распространенное явление, но у некоторых женщин может стать источником беспокойства.

Фактически, «птоз» груди — медицинский термин для обозначения обвисания — является одним из наиболее распространенных состояний, которые лечат пластические хирурги.

Не у всех есть средства или желание изменить свою внешность хирургическим путем, но операция не обязательна, чтобы начать вносить положительные изменения в ваш бюст.

Существует множество натуральных средств и изменений образа жизни, которые вы можете принять, чтобы предотвратить или минимизировать последствия обвисания.

Самая частая причина обвисания груди — это просто время. Независимо от того, кто вы и что носите, время и сила тяжести делают вашу кожу слабее и менее эластичной.

Однако у молодых женщин может также наблюдаться обвисание груди. Помимо времени, есть ряд дополнительных причин, по которым может произойти обвисание:

• Многоплодная беременность приводит к растяжению и опусканию связок, поддерживающих грудь, по мере того, как они становятся все тяжелее, чтобы поддерживать ребенка.
• Курение приводит к потере эластичности и прочности кожи.
• Большая и тяжелая грудь со временем с большей вероятностью обвиснет.
• Сильная потеря веса может резко изменить форму груди и внешний вид груди.
• Избыточный вес вызывает растяжение и обвисание кожи и тканей груди.
• Чрезмерное воздействие солнечных УФ-лучей разрушает коллаген и эластин.
• Менопауза вызывает гормональные изменения, влияющие на эластичность кожи.
• Экстремальные, высокоинтенсивные физические упражнения могут привести к разрушению соединительной ткани.
• Некоторые заболевания, такие как рак груди и туберкулез, могут ослабить ткань и опору для груди.

Вы никогда не сможете полностью восстановить первоначальный размер и форму груди, но вы можете предпринять определенные меры, чтобы улучшить подъем и силу бюста.

Эти меры включают:

Упражнения

Поскольку у груди нет мышц, вы не можете укрепить ткань груди с помощью упражнений. Однако под грудью находятся волокнистая соединительная ткань и мышцы, которые можно тренировать, чтобы улучшить общий вид груди.

Для улучшения не только силы мышц, но и осанки рекомендуются различные упражнения на грудь. Вот несколько распространенных упражнений, которые стоит попробовать:

Диета и питание

Постарайтесь придерживаться сбалансированной, здоровой диеты, чтобы питать и питать вашу кожу, чтобы она оставалась здоровой, сильной и упругой на долгие годы.

Также важно поддерживать оптимальный вес для вашего типа телосложения. Избыточный вес оказывает давление на кожные ткани, а лишний вес может добавить веса вашей груди, что может привести к обвисанию.

Помимо здорового питания, необходимо принимать решения о здоровом образе жизни. Курение табака вредно для вашей кожи, а также для вашего здоровья в целом. Это может быть фактором, способствующим обвисанию груди.

Важно убедиться, что вы пьете достаточно воды в течение дня и не допускаете обезвоживания. Вода питает все в вашем теле, и достаточное количество питья сохранит вашу кожу сильной и улучшит общую упругость и прочность тканей груди.

Осанка

Плохая осанка, например, сгорбленная или согнутая спина, может привести к тому, что грудь свисает под собственным весом, оказывая большее давление и напряжение на ткань груди и усугубляя провисание.

Хорошая осанка, с другой стороны, предполагает обучение вашего тела принимать положения во время движения, при которых наименьшая нагрузка приходится на поддерживающие связки и мышцы.

Когда спина остается прямой, а плечи отведены назад, хорошая осанка помогает равномерно распределять вес в теле и помогает защитить себя от провисания.

Поддержка

Качественный бюстгальтер с правильной посадкой обеспечивает дополнительную поддержку, уменьшая напряжение и нагрузку на поддерживающие ткани и мышцы груди.Если вы набираете или худеете, не забудьте поправиться.

Обвисание груди — это нормально. Это может быть вызвано множеством причин — от генетики до диеты и образа жизни.

Улучшив общий уход за своим телом, вы можете улучшить эластичность и силу кожи, что может минимизировать эффект дряблости.

Что такое и как использовать?

Возможно, вы захотите быть со своим ребенком и регулярно кормить его грудью, но это не всегда практично. Это не должно лишать вашего ребенка — вашего подарка — молока. А благодаря молокоотсосам им не нужно этого пропускать.

Мы поделимся с вами лучшими ручными молокоотсосами, из которых вы можете выбрать. Перед этим мы расскажем вам, что такое молокоотсос, их различные типы, что нужно учитывать при их покупке.

Что такое молокоотсос?

молокоотсосы — это устройства, предназначенные для извлечения (сцеживания) грудного молока из груди матери и дополнения или замены грудного вскармливания.Некоторые насосы даже имитируют сосание ребенка.

[Читать: Лучшие электрические молокоотсосы]

Вернуться к началу

Зачем вам нужен молокоотсос?

Как молодой маме, вам может понадобиться молокоотсос по нескольким причинам. Вот несколько из них:

1. Ребенок не может кормить грудью напрямую или у него есть медицинские осложнения.

2. Ребенок родился недоношенным или не может взять грудь.

3. Вы должны вернуться на работу или учебу, и у вас нет возможности кормить грудью несколько раз в день.

4. Вы не можете долго сидеть, чтобы кормить ребенка грудью.

5. Вам нужно удалить закупоренные молочные протоки или вытащить плоские или втянутые соски.

6. Получите облегчение от боли и давления набухшей груди.

Существуют разные типы молокоотсосов.

Вернуться к началу

Какие бывают молокоотсосы?

Существует три основных типа молокоотсосов:

1. Ручные молокоотсосы:

Ручные молокоотсосы обычно имеют рычаг или ручку, которыми нужно управлять вручную для сцеживания грудного молока.Затем молоко собирается в емкость.
Эти насосы обычно маленькие и удобные, их можно использовать в дороге. Некоторые из недостатков — невозможность сцеживать обе груди одновременно и вероятность того, что ваши руки могут болеть из-за постоянного ручного усилия, необходимого для работы помпы.

2. Молокоотсосы с батарейным питанием:

Насосы с батарейным питанием используют батареи для питания небольшого двигателя, который создает отсос для сцеживания грудного молока. Насос с приводом также может контролировать степень всасывания, тем самым изменяя количество собранного молока.В зависимости от модели насосы с батарейным питанием могут обеспечивать меньшее всасывание, чем электронасосы со шнуром питания. Практика сцеживания поможет сцеживать больше молока.

3. Электрический молокоотсос:

Электрический молокоотсос похож на насос с батарейным питанием, за исключением того, что у него есть шнур, который подключается к электрической розетке.

Молокоотсосы также могут быть классифицированы по типу в зависимости от типа сцеживания:

1. Одинарное сцеживание:

Устройства одинарного типа могут использоваться для сцеживания молока только из одной груди за раз.Ручные и большинство насосов с батарейным питанием относятся к одинарным насосам.

2. Двойное сцеживание:

Устройства двойного сцеживания предназначены для одновременного сцеживания молока из обеих грудей. Они состоят из двух нагрудных щитков (также называемых фланцами) с трубками, соединенными с контейнером. Большинство электрических молокоотсосов имеют двойную помпу.

Хотя могут работать все типы молокоотсосов, в этой публикации мы сосредоточимся на ручных молокоотсосах.

Вернуться к началу

Из каких частей состоит ручной молокоотсос?

Любой основной ручной молокоотсос состоит из следующих частей:

1. Защитный кожух / фланец: Конусообразная чашка, предназначенная для установки на сосок и ареолу.

2. Насос: Компонент, который создает вакуум для сцеживания или извлечения молока из соски. Помпа может быть прикреплена непосредственно к груди или через пластиковую трубку.

3. Емкость: Собирает экстрагированное молоко. Это может быть как бутылка, так и сумка.

В начало

Что следует помнить при покупке ручного молокоотсоса

Вы можете полагаться на этот контрольный список при покупке ручного молокоотсоса.

1. Использование помпы

• Сколько раз вы будете использовать помпу

• Если вы хотите использовать помпу в дополнение к грудному вскармливанию или заменить грудное вскармливание

• Сколько молока вы можете сцедить за один сеанс

2. Продолжительность каждого сеанса откачки

• Если у вас нет ограничений по времени, то использование ручной помпы может быть для вас хорошим вариантом.

• Если вы планируете использовать помпу на работе или у вас мало времени, поищите двойной электрический или аккумуляторный насос, который откачивает молоко из обеих грудей одновременно.

3. Инструкции к ручному насосу

Вам необходимо понимать инструкции по сборке, использованию и очистке устройства. Изучите инструкции по эксплуатации различных насосов в Интернете или в магазине, чтобы проверить их удобство использования.

4. Место использования

Купите меньшего размера, если собираетесь использовать его на рабочем месте. Вы также можете рассмотреть возможность использования молокоотсосов без помощи рук, которыми можно пользоваться во время работы или вождения.

5. Портативность

Если вы собираетесь носить молокоотсос во время путешествия, ищите портативные, не занимающие много места, простые в сборке и обращении.Ручные и аккумуляторные насосы легче переносить, чем электрические.

6. Накладки для груди помпы

Убедитесь, что накладки для груди соответствуют размеру вашей груди. Проверьте размеры нагрудного щита на сайте производителя и выберите тот, который вам подходит. Важно знать, прокачка не должна помешать. Часто, когда перекачивание причиняет боль, это происходит из-за того, что экран / фланец слишком велик. В канал щита следует втягивать только сосок, а не ареолу.

7. Отсасывание молокоотсосом

Объем отсоса молокоотсоса должен соответствовать количеству молока.Чрезмерное всасывание может вызвать болезненные ощущения в груди после каждого сеанса сцеживания, а меньшее всасывание приведет к набуханию груди даже после сеанса. Начните с самого низкого значения и увеличивайте его в зависимости от вашего уровня комфорта.

8. Конструкция насоса

Вам может потребоваться ручной насос, который легко удерживать и использовать. Насосы громоздкой конструкции могут быть трудными в использовании и транспортировке.

Вернуться к началу

Как использовать ручной молокоотсос?

Вот как можно использовать ручной молокоотсос.Вы также можете следовать инструкциям на этикетке продукта.

1. Наденьте грудной щиток на сосок. Ваш сосок должен легко входить в грудной щиток.

2. Удерживайте нагрудный щиток на месте одной рукой, а другой рукой держите рычаг / ручку.

3. Вытрите крем или мазь для сосков перед нанесением помпы.

4. Перемещайте ручку насоса, пока не найдете подходящий уровень всасывания. Это облегчит перекачивание.

5. Сохраняйте спокойствие и расслабляйтесь во время сцеживания. Даже подумайте о том, чтобы посмотреть фото или видео вашего ребенка. Правильно рассчитайте время сеанса, чтобы не торопиться.

6. Осторожно вставьте палец между грудью и щитком, чтобы сломать вакуумное уплотнение и снять щит с груди.

7. Более короткие и частые сеансы сцеживания рекомендуются вместо более длительных и нечастых сеансов. Это поможет поддерживать количество молока.После каждого использования мойте все детали молокоотсоса, включая емкость для молока, клапаны и щитки для груди.

Примечание: К каждому ручному молокоотсосу прилагается подробное руководство по использованию насоса. Следуйте руководству, потому что подробные инструкции меняются от насоса к насосу.

Вернуться к началу

Общие советы по использованию ручного молокоотсоса

Следуйте этим советам при использовании ручного молокоотсоса.

1. Прочтите всю инструкцию по эксплуатации, даже если вы раньше использовали молокоотсос.

2. Вымойте руки с мылом и тщательно вытрите их перед использованием помпы.

3. Вымойте грудь перед сцеживанием, если вы использовали для нее какой-либо крем или мазь.

4. Найдите чистое и удобное место, где вас вряд ли будут беспокоить.

5. Сохраняйте спокойствие и расслабляйтесь во время сцеживания. Правильно рассчитайте время сеанса, чтобы не торопиться.

6. Качайте, пока вы чувствуете себя комфортно и производительно.

7. Мойте все детали молокоотсоса, такие как трубки, контейнер и накладки для груди, после каждого использования.

Теперь давайте посмотрим на различные молокоотсосы, имеющиеся на рынке.

Вернуться к началу

молокоотсос — лучшая альтернатива грудному вскармливанию, потому что грудное молоко — лучшая еда, которую ваш ребенок может получить в первый год. Но используйте помпы только в том случае, если кормление грудью невозможно или если вам нужно долго держаться подальше от ребенка.

Что вы думаете о молокоотсосах? Дайте нам знать в разделе комментариев ниже.

Заявление об отказе от ответственности: MomJunction может получать комиссию при покупке продуктов по партнерским ссылкам, указанным в статье. Однако это партнерство не влияет на редакционный контент, представленный в нашем списке.

10 способов предотвратить обвисание груди после беременности и после нее

Обвисание груди является частью естественных изменений, происходящих после беременности. Он также известен под термином «птоз» и, как правило, представляет собой косметическое изменение, а не заболевание.

В этом посте рассматриваются возможные причины обвисания груди после беременности и способы их предотвращения.

Что вызывает обвисание груди после беременности или кормления грудью?

Грудь прикреплена к мышцам связками Купера, которые удерживают их в нужном положении (1).Эти связки подвергаются натяжению уже в первом триместре; они становятся тяжелее и полнее в течение беременности. Со временем растянутые связки Купера могут начать терять эластичность, что приведет к их провисанию. Не только грудное вскармливание вызывает обвисание груди, но и беременность, генетика и другие факторы.

Во время беременности грудь претерпевает изменения при подготовке к кормлению грудью. Молочные железы растут и, следовательно, увеличивается размер груди, что может быть одной из причин обвисания груди.

В послеродовой период грудь увеличивается в размерах. Грудное молоко постоянно наполняет грудь, вызывая растяжение кожи. Вы также можете заметить нагрубание и воспаление, которые могут изменить форму груди.

Когда вы отнимаете от груди, молочные железы возвращаются к своему первоначальному размеру. Считается, что в результате этого процесса грудь может остаться пустой, что приведет к сокращению жировой ткани груди и, следовательно, к тому, что она будет выглядеть отвисшей и рыхлой.

Обвисание груди может усилиться при последующих беременностях, но грудное вскармливание может не повлиять на форму и внешний вид груди (2).

Другие факторы , которые могут вызвать провисание груди, включают:

• Многоплодная беременность
• Большая грудь
• История похудания
• Более высокий индекс массы тела (ИМТ)
• Старение и курение — оба способствуют снижению в эластичности кожи (3)

Как предотвратить обвисание груди после беременности / кормления грудью?

Ниже перечислены некоторые способы, которые могут помочь предотвратить провисание груди или сделать ее более упругой.

1. Носите поддерживающий бюстгальтер.

Носите поддерживающий бюстгальтер правильного размера. Выберите неэластичный и с широкими бретелями. Он должен быть плотно прилегающим к чашке бюстгальтера и полностью облегать его. Линия сосков должна оставаться между локтем и плечом, а задняя часть бюстгальтера должна оставаться между лопатками. Также не стоит выбирать бюстгальтеры с пластиковыми или металлическими косточками (4).

2. Следите за своим весом

Набирать вес во время беременности необходимо, но вы можете постараться не набирать слишком много веса.Избыточный вес, который вы набираете во время беременности, может увеличить количество жировой ткани в груди (5).

3. Увлажняйте грудь

Быстрое растяжение во время беременности может сделать кожу сухой. Нанесите на грудь мягкое и безопасное увлажняющее средство, которое поддерживает увлажнение и упругость. Также может помочь отшелушивание с помощью мягкого скраба для тела или мочалки, только избегайте области ареолы и сосков. Увлажненная кожа восстанавливает эластичность лучше, чем сухая.

4.Худейте постепенно

После того, как вы родили ребенка и планируете сбросить вес, сначала поговорите со своим врачом. Вы можете сбросить весь вес сразу или как можно быстрее. Постарайтесь худеть медленно и стабильно. Это может дать вашей коже время, необходимое для адаптации к изменениям.

5. Бросьте курить

Курение может ускорить процесс старения кожи (6). Следовательно, это может привести к потере упругости тканей груди и кожи.

6. Поддерживайте хорошую осанку при грудном вскармливании

Поза наклона вперед во время кормления грудью (считается плохой осанкой) может оказать негативное влияние на вашу грудь.Для хорошей осанки используйте подушку для кормления или любую другую опору, которая может поднять ребенка до уровня вашей груди. Старайтесь держать плечи, спину и позвоночник в прямом положении. Многие матери находят расслабленное или также называемое естественным положением очень удобным, мать находится в полулежавшем положении, а ребенок лежит на животе, лежа на ней сверху. В таком положении спина матери полностью расслаблена, а сила тяжести работает на нее.

7. Примите горячий и холодный душ / массаж.

Горячая вода улучшает кровообращение, тогда как холодная вода улучшает тонус кожи.Принимая душ, чередуйте горячую и холодную воду и массируйте грудь. Завершите душ холодной водой. Массаж груди, называемый терапевтическим массажем груди, если он проводится до кормления или между кормлениями, улучшает кровообращение в груди, а также предотвращает образование молока.

8. Соблюдайте здоровую диету.

Включите в свой рацион продукты, богатые сложными углеводами, белками и полезными жирами, поскольку они обеспечивают организм необходимым питанием. Это может помочь сохранить здоровье кожи и соединительных тканей груди.Ешьте продукты, богатые витамином Е (листовая зелень, орехи и семена) и витамином B (яйца, птица и рыба), поскольку они улучшают цвет кожи.

9. Отлучите ребенка от груди постепенно

Если вы планируете отлучать ребенка от груди, делайте это постепенно. Постепенно сокращайте количество кормлений. Это может помочь восстановить грудь, которая была до беременности, а также позволить вашему организму медленно регулировать гормоны.

10. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями

Правильно составленный режим упражнений во время и после беременности может помочь предотвратить обвисание груди.Во время беременности вы можете начать с простых силовых упражнений низкого уровня. Сосредоточьтесь на грудных мышцах и мышцах спины, так как это поможет вашей груди выглядеть более упругой и приподнятой. После родов вам, возможно, придется подождать шесть недель, чтобы начать заниматься. Укрепляющие и тонизирующие упражнения могут помочь предотвратить обвисание груди. Подумайте о том, чтобы носить поддерживающий спортивный бюстгальтер во время тренировки.

Упражнения для предотвращения обвисания груди

Ниже приведены некоторые упражнения для груди, которые могут помочь тонизировать мышцы и предотвратить провисание груди.

1. Отжимания

Они могут помочь укрепить грудь и мышцы груди (7).

Как это сделать:

1. Лягте на живот, желательно на коврик для йоги.
2. Положите ладони на пол.
3. Поднимите тело, используя руки (во избежание травм, в локте должен быть небольшой сгиб).
4. Опуститесь на пол как можно дальше и снова оттолкнитесь.
5. Повторяйте это, пока не почувствуете, что вам удобно.

2.Подъем рук

Это нацелено на верхнюю часть тела, особенно на плечи и руки.

Как делать:

1. Вы можете выполнять это упражнение сидя со скрещенными ногами, стоя или сидя на стуле без подлокотников.
2. Максимально вытяните руки над головой, держа локти слегка согнутыми.
3. Оставайтесь в этом положении некоторое время и медленно опустите руки.
4. Повторяйте и делайте это часто в течение дня.

3. Жим лежа

Это силовое упражнение для грудных мышц (груди), плеч и спины.Воспользуйтесь помощью фитнес-эксперта в тренажерном зале, поскольку вам понадобятся пара гантелей и скамья.

Как делать:

1. Лягте на скамью и возьмите гантель одной из рук.
2. Медленно поднимите руки и держите их над грудью.
3. Оставайтесь на месте некоторое время.
4. Медленно опустите руки ближе к груди.
5. Повторить несколько раз.

4. Грудная мушка

Она воздействует на мышцы груди, рук и спины, тем самым тонизируя их.

Как делать:

1. Для выполнения этого упражнения вам понадобится тренажер для грудной мухи (грудная дека).
2. Сядьте прямо, поставив обе ноги на пол, возьмитесь за ручки.
3. Медленно прижмите руки к груди, держа локти согнутыми.
4. Останьтесь в этом положении на секунду.
5. Вернитесь в исходное положение, открыв грудь.
6. Повторить несколько раз.

Эти упражнения не обязательно помогут вернуть форму вашей груди, но они могут помочь привести ее в тонус.Поговорите со специалистом, прежде чем выполнять какое-либо из этих упражнений, и убедитесь, что у вас не водный баланс.

Инволюция груди после беременности и кормления грудью

Возвращение органа к исходному размеру называется инволюцией. Инволюция груди может произойти примерно через три месяца после того, как ваш ребенок отлучится от груди или перестанет кормить грудью. Не все женщины могут испытывать одинаковую степень инволюции. В некоторых случаях ткань груди может сжиматься, но кожа вокруг нее остается неизменной, из-за чего грудь кажется сдутой (8).

Обвисшая грудь и пластическая хирургия

Несколько вариантов хирургического вмешательства могут помочь в подтяжке и изменении формы обвисшей груди. Увеличение груди и операция по подтяжке груди — две хорошо известные процедуры, которые проводят сертифицированные пластические хирурги (9). Если вы находитесь на стадии деторождения или пытаетесь зачать ребенка, операция на груди может не рассматриваться. К тому же это дорого.

Предотвращает ли обвисание бюстгальтера ночью?

У этого убеждения нет научных подтверждений.Если вы все же решили носить бюстгальтер на ночь, убедитесь, что он мягкий, удобный и хорошо сидит на вас. Вы не должны носить бюстгальтер на косточках или бюстгальтер, который давит на грудь. Узкие бюстгальтеры и косточки могут вызвать закупорку молочных протоков или мастит. Если вы протекаете ночью и вам нужно использовать прокладки для кормления, мягкая майка для кормления может стать хорошим решением.

Примите телесные изменения, которые происходят после беременности. Это делает материнство еще красивее. Чтобы похудеть после беременности, вам необходимо заниматься спортом и здоровым питанием, но не стоит беспокоиться о естественных изменениях, которые могут произойти.Примите их как часть вашего материнства и при этом ведите здоровый образ жизни.

Ссылки:

Рекомендуемые статьи:

Хирург-косметолог развенчивает семь мифов об обвисшей груди

В то время как многие люди стареют изящно, некоторые люди беспокоятся, когда меняются форма и пропорции груди, а некоторые беспокоятся о том, чтобы они не потеряли свой молодой вид.

Доктор Фуед Хамза, косметический хирург, практикующий в Медицинском центре на улице Королевы Анны рядом с Харли-стрит в Лондоне, сказал: «Понятно, что женщины часто хотят уменьшить эффект обвисания и обращаются за советом, чтобы справиться с обвисшей грудью».

Тем не менее, хирург попытался развеять слухи, которые, по мнению многих, могут остановить потерю формы груди.Он также посоветовал возможные варианты эффективного решения проблемы обвисания груди.

1. Брызги воды на грудь сохранят ее упругость.

Существует распространенное заблуждение, что брызги холодной воды на груди могут вызвать усадку тканей, в результате чего грудь приподнимется, придав ей более упругую форму. Доктор Хамза сказал, что это средство только повысит эластичность кожи, но не поможет укрепить эту часть тела.

2. Упражнения на грудь и отжимания могут повысить упругость и подвижность.

Регулярно выполняя отжимания, вы прорабатываете грудные мышцы, что со временем может привести к увеличению груди.

Однако никакие упражнения не могут напрямую решить проблему обвисания груди, поскольку она состоит исключительно из жировой ткани. Твердость груди зависит от качества кожи и размера молочной железы.

Женщины будут испытывать ухудшение этих двух физических характеристик с возрастом, потому что кожа станет менее эластичной и размер железы уменьшится.

3. Ношение бюстгальтера в постели предотвращает обвисание и сохраняет грудь упругой

Доктор Хамза сказал: «Это ложное заблуждение.Ношение бюстгальтера может помочь немедленно достичь желаемой формы и внешнего вида, но если его снять, грудь вернется в свое естественное положение ».

Ношение бюстгальтера может даже усугубить эффект отвисания, поскольку его проволочная опора работает против силы тяжести, ослабляя естественную способность груди к самоподъему.