Обзор витаминов для детей на Iherb

Содержание

Лучшие детские витамины и добавки с iHerb

 Подготовила для вас подборку детских витаминов и основных добавок по разным возрастам. Постаралась собрать здесь всю нужную информацию: хорошие варианты, дозировки, цены. Получился настоящий путеводитель по детским витаминам с iHerb.

Но сразу хочу предупредить, что этот пост — не призыв давать всё это детям :)

Надо или не надо что-либо принимать вашему ребёнку — решать только вам.

Пост носит информационный характер.

☀️Витамин Д для детей на iHerb↑

Актуальные рекомендации российских педиатров по профилактическому (!) приему витамина Д: ⠀

Первые дни новорожденного — 500МЕ в день
1-12 мес — 1000МЕ
1-3 года — 1500МЕ
3-18 лет — 1000МЕ
В северных городах с 6 мес — 1500МЕ ⠀

Варианты витамина Д для детей с iHerb:

   

 ✅California Gold Nutrition, 7. 95$, капли на кокосовом масле

California Gold Nutrition, Витамин D3, детские капли, 10 мкг (400 МЕ), 0,34 ж.унц. (10 мл)

 ✅Carlson Labs, 9.03$, капли на кокосовом масле Carlson Labs, Витамин D3 для детей Super Daily , 400 МЕ, 0,35 жидкой унции (10,3 мл)

 ✅Nordic Naturals, 12.71$, капли на оливковом масле Nordic Naturals, Витамин Д3 для детей, 400 МЕ

 ✅Ddrops, 15.84$ — прошёл проверку ConsumerLab Ddrops, Жидкий витамин D3 для детей, 400 МЕ, 0.08 ж. унций (2.5 мл), 90 капель

 ✅В виде апельсиновых конфет Zahler Junior, 10.05$ Zahler, Junior D3, передовая формула витамина D3, апельсин, 1000 МЕ, 120 жевательных таблеток

 ✅ Мармеладки с 2 лет Carlson Labs, 11.18$ Carlson Labs, Kid’s Vitamin D3 Gummies, 1,000 IU (25 mcg), Natural Fruit Flavors, 60 Gummies

 ✅Веганский витамин Д в спрее Garden of Life, 16.09$ Garden of Life, Kind Organics, Веганский D3, ванильный спрей, 2 унции (60 мл)

 ✅Витамин Д в комплексе с К2 Carlson Labs, 26. 18$ Carlson Labs, Kids, Super Daily D3+K2, 25 mcg (1,000 IU) & 22.5 mcg, 0.34 fl oz (10.16 ml)

 ✅Жевательный Д3+К2 Nordic Naturals, 21.21$ Nordic Naturals, Жевательные витамины D3 + K2, Гранат, 60 мишек

 Для того, чтобы определить, сколько на самом деле нужно ребёнку принимать витамина Д, необходимо сдать анализ крови «25-OH витамин D». В зависимости от результата подбирается дозировка. Оптимальный уровень 50-70 нг/мл.

Пребывание на солнце не всегда гарантирует, что витамин Д в норме. Так как вырабатывается он только в дневные часы, с 11 до 16 и при отсутствии солнцезащитного крема. ⠀

☀️Омега-3 для детей на iHerb↑

Незаменимые жирные кислоты, необходимые и детям и взрослым, которые содержатся в рыбе, рыбьем жире, в морепродуктах, в масле криля, в морских водорослях. ⠀

При выборе Омеги-3 для детей важно обращать внимание на дозировки. Детям необходимо около 300-500 мг жирных кислот в день (DHA+EPA). 

При этом содержание DHA должно быть:

— не менее 145 мг для детей 2-3 лет

— не менее 200 мг для детей 4-6 лет
— не менее 220 мг для детей от 7 лет ⠀

Варианты омега-3 для детей с iHerb:

  

✅Baby’s DHA Nordic Naturals, 13. 56$ — с 6 до 12 месяцев. В составе есть витамин Д, но недостаточное количество. Требуется дополнительный приём.
Nordic Naturals, ДГК для детей с витамином D3, 2 жидких унций (60 мл)

✅Baby’s DHA California Gold Nutrition, 9,95$ — с 6 до 12 мес California Gold Nutrition, ДГА для детей, 1050 мг, Жирные кислоты Омега-3 с витамином D3, 2 ж. унц. (59 мл)

✅Wiley’s Finest с витаминами Д3 и К2, с года, 26.39$

Wiley’s Finest, Аляскинский рыбий жир, Детям!, ДГК для малышей, натуральный вкус клубники и арбуза, 650 мг, 4.23 жид.унции(125 мл)

✅Children’s DHA Nordic Naturals, 14.41$ — с года. Без витамина Д. Nordic Naturals, Детская ДГК, Клубника, 4 fl oz (119 мл)

✅Жидкая омега Carlson Labs Kids, 18.55$, с 2 лет Carlson Labs, Kid’s, Норвежский продукт, Рыбий жир высочайшего качества, С натуральным вкусом лимона, 200 мл

✅Ultimate Omega Junior Nordic Naturals, 25.46$- с 6 до 12 лет, небольшие капсулы Nordic Naturals, Ultimate Omega, Junior, 500 мг, 90 жеательных таблеток в мягкой оболочке

✅Масло криля для детей Dr.

Mercola, 26.49$ Dr. Mercola, масло криля для детей, 60 капсул

✅Веганская омега Baby’s DHA из водорослей Nordic Naturals в каплях, 25.46$, для детей до 1-1,5 лет Nordic Naturals, ДГК (докозагексаеновая кислота) для детей, вегетарианская, 1 жидкая унция (30 мл)

☀️Цинк↑

Важный минерал для иммунитета. Часто бывает в дефиците и у детей и у взрослых. При первых признаках простуды приём цинка в повышенных дозировках в несколько приемов увеличивает шансы не разболеться.

Суточные нормы по цинку:

1-3 года — 3 мг
4-8 лет — 5 мг
9-13 лет — 8 мг
14-18 лет — 11 мг/9 мг (м/ж)

Варианты цинка для детей с iHerb:

✅Цинк Animal Parade, 14.58$. 1 шт — 8 мг, с 2-3 лет (по половинке) Nature’s Plus, Источник жизни, Пастилки с цинком для детей в форме животных с натуральным вкусом мандарина, 90 животных

✅Цинк в комплексе с чёрной бузиной с 4 лет (5 мг) KAL, 6.30$ KAL, ActivMelt Цинк -бузина, ягодное ассорти, 90 микротаблеток

✅Жидкий цинк Eidon Mineral Supplements, 21. 04$. В 30 каплях 7,5 мг Eidon Mineral Supplements, Цинк, жидкий концентрат, 60 мл

 

☀️Витамин С на iHerb для детей↑

Считается, что это самый главный витамин при простудах, но на самом деле его эффективность ниже, чем у цинка. Но в качестве дополнения тоже можно принимать профилактически в период простуд и в повышенных дозировках при первых признаках простуды. Форму «аскорбиновая кислота» лучше избегать, отдавая предпочтение аскорбату кальция и аскорбату натрия.

Суточные поры по витамину С:

До года 40-50 мг
1-3 — 15 мг
4-8 — 25 мг
8-13 лет — 45 мг

Максимальные дозировки при простуде:

1-3 года — 400 мг
4-8 — 650 мг
9-13 — 1300 мг

Суточную дозу надо разделить на несколько приёмов (каждые два часа). Альтернативный подход со сверх-дозами аскорбата натрия для детей мне не очень близок.

Варианты витамина С для детей с iHerb:

✅Аскорбат натрия Hyland’s Baby, 7. 34$. В 1 шт 25 мг, быстрорастворимые таблетки Hyland’s, Для малышей, Таблетки с витамином C, Натуральный лимонный вкус, 125 быстрорастворимых таблеток

✅Аскорбат кальция в жидком виде Ester-C, 12.54$ American Health, Жидкий Эстер-C, с цитрусовыми биофлавонойдами, Вкус ягод, 8 жидких унций (237 мл)

✅Аскорбат кальция с 4 лет в виде жевательных твёрдых конфет Carlson Labs, 6.50$ Carlson Labs, Kids, Жевательный витамин C, Натуральный мандариновый вкус, 250 мг, 60 таблеток

✅Органический витамин С в спрее (60 мг) Garden of Life, 9.09$ Garden of Life, mykind Organics, витамин C, органический спрей, апельсин-мандарин, 2 жидких унций (58 мл)

☀️Кальций для детей на iHerb↑

Принимать надо по показаниям и предварительно исключить дефицит витамина Д. Для лучшего эффекта надо совмещать с приемом магния (иногда он идёт в комплексе). Предпочтительная форма хелатная (цитрат). Карбонат не нужно принимать.

Потребности в кальции по данным ВОЗ:

• 0-3 лет – 600 мг;
• 4-10 лет – 800 мг;
• 10-13 лет – 1000 мг;
• 13-16 лет – 1200 мг;
• 16 лет и старше – 1000 мг.

Самая большая потребность в кальции у подростков 13-16 лет.
Большую часть необходимо получать из пищи. В виде добавок достаточно получать 20-30% от суточной нормы, чтобы не было переизбытка.

Варианты кальция для детей с iHerb:

 

✅Кальций без сахара Animal Parade- 12.62$. С 2-2,5 лет, с магнием Nature’s Plus, Источник Жизни, парад животных, кальций, без сахара, натуральный вкус ванильного мороженого, 90 жевательных таблеток

✅Кальций в мармеладках Solgar U-Cubes, 14.98$. С 2 лет. В составе есть витамин Д, но недостаточное количество. Solgar, U-Cubes, детские жевательный мармелад D3 с кальцием, 120 жевательных мармеладных конфет

✅Ещё один мармеладный кальций с 2 лет Hero Nutritional Products, 16.31$ Hero Nutritional Products, Вегетарианские вкусные мишки, кальций + D3, 90 жевательные конфеты в виде медвежат

✅Чистый кальций (цитрат) без магния и витамина Д Carlson Labs, 12.31$, с 4 лет Carlson Labs, Детский жевательный кальций, натуральный ванильный вкус, 250 мг, 120 таблеток

✅Жидкий кальций с 6 месяцев Childlife, 14. 95$. С магнием и цинком. ChildLife, Жидкий кальций с магнием, натуральный апельсиновый ароматизатор, 474 мл (16 ж. унц.)

☀️Магний↑

Очень важный минерал для нервной системы, для расслабления мышц, снятия внутричерепного давления. При эмоциональных и физических нагрузках потребность в нем возрастает, а скорость вымывания из организма увеличивается. Предпочтительные формы: цитрат, глицинат

Суточные нормы по магнию: ⠀
1-3 года — 80 мг
4-8 лет — 130 мг
9-13 лет — 240 мг
14-18 лет — 360 мг/410 мг (ж/м)

Варианты магния для детей с iHerb:

✅С 2-2,5 лет Animal Parade, 10.16$ Nature’s Plus, Animal Parade, Mag Kidz, Children’s Magnesium, Cherry Flavor, 90 Tablets

✅Магний+В6 в виде порошка для напитка Natural Vitality, 11.94$, с 4 лет Natural Vitality, Calm Specifics, для детей, питьевая смесь для успокоения и концентрации, натуральные ягоды, 4 унции (113 г)

✅Глицинат магния в капсулах для детей с 5-6 лет Solaray, 11. 94$. 1 капсула — 100мг Solaray, Глицинат магния, 400 мг, 120 капсул на растительной основе

 

☀️Железо для детей с iHerb↑

Приём назначается только врачом при реальной необходимости. Передозировка железом очень опасна для детей.

Варианты железа для детей с iHerb:

✅В виде капель для детей с рождения, 20.77$ A.C. Grace Company, Больше Железа, Железо, Жидкая пищевая добавка, Со вкусом винограда, 2 унции (60 мл)

✅Жидкое железо с 4 мес в комплексе с витаминами и цинком UpSpring, 10.99$ UpSpring, Железо, для Ребенка, 2 жидких унции, (60 мл)

✅Мармеладки Vitamin Friends, 21.99$, с 2 лет Vitamin Friends, Вегенские жевательные таблетки с железом, клубника, 60 жевательных таблеток с пектином

☀️Йод↑

 

✅В жидком виде Life Flo Health, 5.52$. 1 капля — 50мкг Life Flo Health, Жидкий йод Плюс, 2 жидких унции (59 мл)

✅Жидкий йод Eidon Mineral Supplements, 21.04$. В 2 каплях 225мкг Eidon Mineral Supplements, Йод, Жидкий Концентрат 2 унции (60 мл)

☀️Мультивитамины для детей с iHerb↑

Почему «айхербовские» (американские) витамины лучше «наших аптечных» (российских)? Во-первых, здесь есть варианты натуральных витаминов (Garden of Life, Megafood, в России аналогов нет), во-вторых, даже синтетические отличаются более разнообразным составом и более усваиваемыми формами минералов и витаминов.

Варианты мультивитаминных комплексов для детей с iHerb:

 

✅Жевательные мултивитамины Солгар, 8.99$ Solgar, U-Cubes, жевательные мультивитамины и минералы для детей, 60 жевательных конфет

✅Animal Parade для детей с 2-2,5 лет — 23.16$ Nature’s Plus, Nature’s Plus, Парад животных, детский жевательный комплекс мультивитаминов и минералов, разнообразие вкусов, 120 таблеток

✅Solgar, Kangavites, полноценный детский комплекс с витаминами и минералами, со вкусом ягод, 120 жевательных таблеток, 13.20$

✅Solgar, U-Cubes (мармеладки), 8.98$ Solgar, U-Cubes, жевательные мультивитамины и минералы для детей, 60 жевательных конфет

✅С 4-5 лет Garden of Life, 20.99$ — витамины и минералы из цельных фруктов и овощей+ пробиотики. Не содержат искусственных ароматизаторов и подсластителей. Garden of Life, Витаминный код, для детей, Жевательные мультивитамины из цельных продуктов для детей, Вишневый вкус, 60 жевательных медведей

✅С 4-5 лет Megafood, 14. 95$ MegaFood, Детский ежедневные витамины, 30 таблеток

✅С 4 лет Dr. Mercola, 17.31$ Не требует дополнительного приёма витамина Д! Dr. Mercola, Детские жевательные мультивитамины со вкусом фруктов, 60 таблеток

✅Для мальчиков-подростков Michael’s Naturopathic, 15.37$ Michael’s Naturopathic, Таблетки для юнош, ежедневные мультивитамины, 60 таблеток В мультивитаминных комплексах недостаточное количество витамина Д, магния, кальция, железа, цинка. Поэтому при их дефиците требуется дополнительный приём.

Читайте похожую статью на тему Аптека vs iHerb. Аналоги лекарств на Айхерб.

16 лучших витаминов для детей

Обновлено: 05.09.2020
Витамины – неотъемлемый элемент нормального функционирования организма. Большинство из них человек получает с пищей, если его питание грамотно сбалансировано. Но даже при правильном рационе невозможно полностью обеспечить организм всеми витаминами и микроэлементами. Это касается и детей – часто у них плохой аппетит, или они отказываются есть определенные продукты, да и сами овощи и фрукты могут оказаться не так полезны (плохие условия выращивания, термическая обработка).

Особенно важно учитывать этот факт в отношении детей в возрасте от 2 до 8 лет, ведь именно в этот период времени происходит формирование организма – становление иммунитета, рост зубов, формирование костей и т.д.

Недостаток витаминов может замедлить или нарушить развитие ребенка, повысить восприимчивость к заболеваниям, как физическим, так и психологическим. Правильно подобранные витаминные комплексы помогут избавить детей и родителей от многих проблем.

Выделяют три основных типа витаминных комплексов:

• Монокомпонентные. Формируются на основе одного вида витаминов. Чаще всего это К, А, Е Д, и С.
• Многокомпонентные (так называемые поливитамины). В их состав входит от 2 до 8 витаминов.
• Витаминно-минеральные комплексы. В составе таких препаратов можно найти не только набор витаминов, но и необходимые организму минеральные вещества.

Выбирая витамины, особенно для детей младшего возраста, следует обязательно проконсультироваться с врачом.

По форме выпуска витамины бывают следующих типов:

• Таблетки (простые или жевательные).
• Сиропы.
• Леденцы или фигурки из мармелада.
• Шипучие таблетки (иногда порошок, который надо растворить в воде).
• Капли.

Представляем рейтинг витаминов для детей 2020. Лучшие 16 средств, которые были отобраны нашими экспертами по отзывам и оценкам пользователей.

Важно: витамины содержат несколько видов различных веществ, включая дополнительные компоненты, поэтому они могут стать причиной аллергии, если ребенок восприимчив к одному или нескольким компонентам.

Есть противопоказания, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Читайте также: 15 лучших витаминов для подростков

Лучшие витамины для детей 2-3 лет

В течение первого года жизни ребенку не требуются дополнительные витамины, разве что витамин D. До рождения и в период вскармливания грудью младенец получает все необходимые вещества от матери, в результате чего в первые месяцы жизни организм ребенка обеспечен всем необходимым.

Но к полутора-двум годам запас витаминов и микроэлементов истощается. Тогда на помощь приходят аптечные средства. Ниже представлено 4 самых популярных и качественных средств, но прежде чем отправляться в аптеку, следует обязательно проконсультироваться с педиатром.

4 Компливит Кальций Д3 для малышей

На четвертом месте расположился отечественный препарат Компливит для малышей, он разработан для восполнения кальция и витамина Д3 в организме ребенка.

Выпускается продукт в форме порошка, из которого готовят суспензию и принимают внутрь. Такая форма разработана специально для маленьких детей. Препарат расфасован в стеклянные бутылочки по 43 г, они упакованы в картонные коробки.

Детскому растущему организму необходим кальций для полноценного развития. Этот элемент входит в состав костной ткани и зубов, делая их плотными и здоровыми. Помимо этого кальций регулирует нервную проводимость и сокращения мышц, нормализует работу сердца, участвует в процессе свертываемости крови.

Сам по себе кальций неполноценно усваивается организмом, поэтому его рекомендуется принимать вместе с витамином Д3, который регулирует обмен микроэлементов в организме, улучшает всасывание кальция в просвете кишечника, принимает участие в минерализации костей и зубов у ребенка. В целом, комбинация кальция и витамина Д3 снижает выработку гормона, который стимулирует разрушение костей.

Препарат принимают один раз в день вместе с пищей. Стандартный курс приема составляет один месяц, повторные курсы стоит согласовывать с лечащим врачом.

Плюсы:

• Удобная форма.
• Комплексное действие.
• Доступная цена.
• Хорошо переносится малышами.

Минусы:

• Строгие противопоказания.

Компливит Кальций Д3 для малышей

3 Пиковит сироп от 1 года

Поливитаминный сироп, представляющий собой густую, вязкую жидкость, цвет которой колеблется от бледно-желтой до оранжевой. Отличается приятным запахом и кисловато-сладким вкусом. Некоторые родители, правда, жалуются, что сироп слишком сладкий, другие же наоборот хвалят за приятный вкус. Эмульсия имеет свойство отстаиваться, разделяясь на 2 слоя. Поэтому перед применением флакон необходимо встряхивать.

В состав входят: витамин D3, рибофлавин, витамин В6, В, Bi2, А, С, РР, D-Panthenol. В качестве вспомогательных веществ сироп содержит агар, сахарозу, ароматизатор и красители.

Детям от 1 до 3 лет рекомендуется давать по 5 мл (это одна чайная ложка) 2 раза в день. Принимается после еды. Можно давать ребенку с ложки или смешивать с фруктовым пюре, соком.

Сироп способствует укреплению костей и зубов, повышению иммунитета, помогает процессу кроветворения и нормальному функционированию нервной системы, а также имеет ряд других необходимых эффектов, вплоть до выведения токсинов из организма. Особо родители отмечают улучшение аппетита у ребенка уже через несколько дней применения.

Плюсы:

• Доступная цена.
• Удобно принимать.
• Нравится детям.
• Эффективность.
• Наличие мерной ложки.
• Улучшение аппетита.

Минусы:

• Наличие в составе красителей и ароматизаторов.

Пиковит сироп от 1 года

2 Алфавит Наш Малыш

На втором месте отечественный препарат торговой марки «Алфавит», которая вот уже много лет пользуется популярностью у родителей за высокое качество и доступную цену.

Большой плюс витаминов «АлфаВит Наш малыш» – это разработка состава, который соответствует рекомендациям специалистов по совместному и раздельному приему. У такого подхода два основных достоинства: снижается риск возникновения аллергической реакции и повышается эффективность от приема препарата примерно на 50%. В дополнение к этому, комплекс не содержит красителей, ароматизаторов и консервантов, что делает его максимально натуральным и полезным для ребенка.

В состав входит 11 витаминов и 5 минералов. После приема у детей улучшается сон и аппетит, повышается сопротивляемость вирусным заболеваниям, увеличивается активность, ребенок становится более уравновешенным, меньше капризничает.

Форма выпуска: пакетики-саше. Перед приемом содержимое необходимо растворить в воде. Предназначен для детей в возрасте от 1,5 до 3 лет.

Плюсы:

• Специально разработанный состав.
• Гипоаллергенность.
• Удобная форма выпуска.
• Хорошо растворяется в воде.

Минусы:

• Необходимость принимать 3 раза в день + приходится растворять содержимое пакетиков.

Алфавит Наш Малыш

1 Multi-tabs Малыш

На первом месте среди лучших витаминов для детей от 1 года до 3 лет расположился витаминно-минеральный комплекс из Дании Multi-tabs «Малыш».

Выпускается в форме жевательных таблеток, имеет приятный малиново-клубничный вкус. Именно за счет вкуса таблетки особенно полюбились детям, а рекомендация принимать раз в сутки избавляет родителей от необходимости постоянно держать прием на контроле.

Комплекс разработан таким образом, чтобы максимально эффективно справляться с большинством задач – он способствует интеллектуальному и физическому развитию ребенка, повышает способность организма противостоять заболеваниям, помогает детскому организму полноценно функционировать, улучшает аппетит и сон.

В состав препарата входят витамины А, В1, В2, В6, D и Е. А также самые необходимые микроэлементы, среди которых цинк, йод, магний и железо.

Состав Multi-tabs «Малыш» максимально натуральный, не содержит красителей и глютена, но «ложкой дегтя», как считают многие родители, является наличие подсластителя аспартам. На самом деле это не столь критично, ведь, если верить исследованиям, его употребление не имеет негативных последствий для организма.

Широкий спектр элементов в составе является несомненным достоинством комплекса, но вместе с этим возрастает и риск возникновения аллергической реакции, поэтому в первые дни приема следует внимательно следить за состоянием ребенка.

Плюсы:

• Содержит комплекс витаминов и микроэлементов.
• Нравится детям.
• Прием один раз в сутки.
• Не содержит красителей и консервантов.
• Без глютена.

Минусы:

• Таблетки жестковаты, многие родители дробят их и растворяют в питье.

Multi-tabs Малыш

Читайте также: 11 лучших витаминов для новорожденных

Лучшие витамины для детей 4-5 лет

В возрасте 4-5 лет ребенок наиболее подвержен заболеваниям, особенно простудным и ОРВИ. Именно в этот период жизни у человека формируется иммунитет, от степени развития которого зависит дальнейшее здоровье. Чрезмерное употребление лекарственных препаратов и витаминов способно нарушить естественное формирование иммунитета – заболевания (если они проходят без осложнений) только способствуют укреплению иммунной системы.

В этот период времени витаминные комплексы назначаются врачом, используется как вспомогательный препарат, который помогает становлению иммунитета.

4 Кусалочка рыбий жир для детей

На четвертой строчке рейтинга находится отечественный препарат Кусалочка. Он выпускается в форме капсул с фруктовым вкусом, поэтому дети их принимают с удовольствием.
В состав каждой капсулы помимо рыбьего жира входят витамины А, Е и С. При производстве данного препарата использовались передовые технологии очистки сырья холодом. Благодаря такому методу, рыбий жир утратил неприятный запах и вкус. Поэтому, при раскусывании капсулы ребенок совсем не чувствует рыбного привкуса и с удовольствием принимает такие витамины. Также капсулы можно глотать не разжевывая, на усвоении питательных веществ это никак не отражается.
Витаминный комплекс Кусалочка оказывает следующее лечебно-профилактическое действие:

• Укрепляет иммунитет.
• Улучшает память ребенка, усидчивость, усвоение новой информации.
• Благотворно влияет на костную систему и состояние зубов.
• Нормализует качество сна, предотвращает повышенную утомляемость и возникновение стрессов.
• Используется для профилактики глазных болезней у ребенка, а также препятствует появлению аллергий различного генеза.

Рыбий жир получают из рыб, выловленных у берегов Исландии. Благодаря этому, данный препарат обогащает повседневный рацион ребенка полиненасыщенными жирами Омега-3, которые крайне необходимы растущему организму.

Плюсы:

• Натуральный состав.
• Доступная цена.
• Удобная форма капсул.
• Фруктовый вкус и аромат.
• Легкость приема.
• Комплексное действие.

Кусалочка рыбий жир для детей

3 Юнивит Кидс

«Юнивит Кидс» – жевательные пастилки в форме динозавров с вишневым вкусом. Продаются по 30 штук в упаковке. Нравятся детям за счет привлекательного внешнего вида. А вот со вкусом не все там гладко – многие родители жалуются, что детям не нравится вкус витаминов. Виной всему рыбий жир в составе, который и является источником специфического привкуса. А так как «динозавров» нужно жевать, то это может оказаться существенным минусом.

Но если ребенку вкус понравился, то «Юнивит Кидс» станет отличным помощником в борьбе с простудными заболеваниями, быстрой утомляемостью, капризностью и отсутствием аппетита. В составе содержит холин, аскорбиновую кислоту, ниацин, омега-3, витамины В6, В12, масло из морских микроводорослей Schizochсtrium sp. В числе дополнительных веществ используется лимонная кислота, натуральные ароматизаторы и краситель из овощей и фруктов, желатин.

За исключением жалоб на вкус, отзывы на препарат положительные – отличается эффективностью, легко разжевывается, нравится детям (хоть и не всем). Наличие рыбьего жира в составе является большим преимуществом.

Плюсы:

• Рыбий жир в составе.
• Интересная форма в виде динозавров.
• Хорошо разжевываются.
• Эффективные.
• Удобная форма приема.

Минусы:

• Специфический привкус и запах, что не всем детям нравится.
• Малая суточная доза рыбьего жира.

Юнивит Кидс

Читайте также: 10 лучших витаминов для костей и суставов

2 Супрадин Кидс Волшебное драже

На втором месте расположились витамины Супрадин Кидс производства Испании. Этот препарат разработан специально для детей старше 3 лет для повышения активности и укрепления костной и мышечной систем. Выпускается в форме жевательных драже со вкусом апельсина, малины или лимона, в упаковке 60 штук.

Поливитаминный комплекс в своем составе содержит большое количество витаминов, макро- и микроэлементов, которые восполняют в организме ребенка нехватку полезных веществ, необходимых для развития растущего организма.

В составе содержится биотин, который отвечает за правильный обмен веществ в организме ребенка. Витамин Е укрепляет мышцы и повышает выносливость. Йод помогает щитовидной железе нормально функционировать, улучшает память и внимание. Ниацин благотворно влияет на нервную систему. Витамин А помогает ребенку сохранить хорошее зрение на долгие годы. Аскорбиновая кислота укрепляет иммунитет. Витамины группы В снижают утомляемость и положительно влияют на нервную систему.

В состав драже Супрадин Кидс не входят ароматизаторы, консерванты и подсластители.

Рекомендовано принимать по 2 драже в сутки вместе с едой. Курс лечения составляет один месяц.

Плюсы:

• Имеют приятный вкус.
• Удобная форма драже.
• Полноценный набор полезных веществ.

Минусы:

• Сахар в составе на первом месте.

Супрадин Кидс Волшебное драже

1 Solgar кангавитес с мультивитаминами и минералами

Лидером рейтинга становится Solgar кангавитес с мультивитаминами и минералами. Данный мультивитаминный комплекс производится в США, он оказывает общеукрепляющее действие на детский организм. Выпускается в форме жевательных таблеток с тропическим вкусом, в упаковке 60 штук.

Бренд Solgar известен во всем мире как надежный производитель натуральных препаратов для здоровья. Кангавитес – это инновационная серия витаминов и минералов для детей, которая обеспечивает организм ребенка всеми необходимыми полезными веществами. В состав комплекса входит фолиевая кислота, селен, кальций, биотин, магний, соевый лецитин и другие компоненты.

Данный препарат наполняет детский организм всем необходимым для полноценного роста и развития, нормального функционирования нервной и мышечной систем, улучшения мозговых функций и памяти.
Жевательные таблетки подслащены фруктозой, в своем составе они имеют натуральные ароматизаторы овощей и фруктов. Также в состав входят биофлавоноиды цитрусовых, экстракты свеклы, яблок, клубники, брокколи, шиповника и моркови.

Принимать данный витаминный комплекс необходимо каждый день. Малыши в возрасте до 4-х лет в сутки принимают по одной таблетке, детям старше 4-х лет рекомендовано принимать по две таблетки. Длительность курса лечения определяется педиатром.

Плюсы:

• Приятный вкус таблеток.
• Натуральный состав.
• Высокая эффективность и безопасность.

Минусы:

Solgar кангавитес с мультивитаминами и минералами

Читайте также: 10 лучших каталок для детей

Лучшие витамины для детей 5-6 лет

5-6 лет – возраст повышенной активности и первых серьезных стрессов для организма и психики. Дети много времени проводят в играх и контактах с другими детьми, с поступлением в школу происходит смена обстановки и увеличиваются нагрузки, что является серьезным испытанием для ребенка.

Витаминные комплексы для этой возрастной группы помогают укрепить иммунитет, обеспечивают организм всеми необходимыми элементами, которые повышают стрессоустойчивость и позволяют поддерживать у ребенка активность, заинтересованность окружающим миром.

4 Бэби формула мишки Эвалар

Открывает четверку лидеров отечественный витаминный комплекс «Беби Мишки». Это активная пищевая добавка, обогащенная витаминами и минералами, предназначенная для детей возрастом от 3 лет. «Мишки Эвалар» выполнены в виде жевательных пластинок в форме медведей, на основе натурального яблочного сока.

Благодаря особенной формуле препарата у детей значительно улучшается физическое состояние организма, уменьшается усталость, снижается предрасположенность к простудным заболеваниям. Интересная форма таблеток нравится детям, поэтому с приемом не возникает проблем.

Дополнительное содержание йода и холина способствует улучшению мозговой деятельности и быстрейшему умственному развитию, улучшению памяти и внимания. Стоит обратить внимание, что витамины рассчитаны на накопительный эффект, поэтому быстрых изменений в состоянии ребенка ожидать не стоит. Именно из-за этого нюанса многие родители жалуются на неэффективность препарата, но на самом деле это просто его особенность.

Препарат не содержит глютена, ГМО, искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов. Мишки максимально гипоаллергенны и безопасны для применения. Витамины созданы на основе европейских ингредиентов, которые отличаются высоким качеством. Возможно, именно за счет этого мультивитамины получили знак качества «Лучшее Детям».

Препарат выпускается в герметичных упаковках по 30 или 60 штук.

Плюсы:

• Не содержит глютена, ГМО, искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов.
• Нравится детям.
• Эффективен.
• Легко жевать.
• Обладают накопительным эффектом.

Минусы::

• Высокая стоимость.

Бэби формула мишки Эвалар

3 Витамишки Иммуно+

«Витамишки» – БАД немецкого производства – эффективный сбалансированный комплекс витаминов и минералов. Не являются лекарственным препаратом, поэтому его можно приобрести в любой аптеке. Выпускается в форме жевательных мармеладных пастилок в форме медвежат, с различными вкусами: апельсин, персик, виноград, лимон, облепиха. В упаковке содержится 30 или 60 штук. За счет внешнего вида и вкусовых качеств дети с удовольствием принимают добавку.

Пастилки не содержат искусственных красителей и ароматизаторов, а также, исключено содержание консервантов. Поэтому «Витамишки иммуно +» абсолютно безопасны и максимально гипоаллергенны для ребенка. Единственный недостаток – внушительная стоимость, но это компенсируется высоким качеством БАДа и его положительным влиянием на организм и психологическую устойчивость детей.

Препарат рекомендуется применять в весенний и осенний период, при высоких нагрузках умственных или физических, усталости и стрессе, для профилактики недостатка витаминов и минералов.

Прием комплекса положительно сказывается на организме: улучшается аппетит, увеличивается активность, снижается восприятие к инфекционным и вирусным заболеваниям, и усталость, ребенок становится менее раздражительным и плаксивым. Возраст применения: 3+.

Плюсы:

• Приятный вкус, интересная форма.
• Нравится детям.
• Эффективен.
• Максимально натуральный состав.
• Развивающая брошюрка в комплекте.

Минусы::

• Пастилки могут склеиваться.

Витамишки Иммуно+

2 Пиковит Плюс

На втором месте снова российские витамины «Пиковит», на этот раз созданные специально для возрастной группы 5+, с учетом возраста ребенка и вкусовых предпочтений. Выпускаются в форме жевательных таблеток. Не содержат сахара, искусственных красителей и ароматизаторов, консервантов, что делает их абсолютно безопасным для применения. Удобная форма приема – 1 раз в день.

В состав препарата входят следующие витамины и минералы: А, В, С, Д, витамины группы В, йод, кальций, цинк, биотин, ниацин, железо. Рекомендуется применять в период активного роста и развития для профилактики, в начале учебного года для помощи в адаптации к школе, при пониженной массе тела и плохом аппетите, при усталости, стрессе, капризности, в периоды наибольшей уязвимости иммунитета, при повышенной потребности витаминов и минералов.

Родители отмечают эффективность БАДа, простоту приема, приятный вкус. Каких-либо существенных минусов не отмечается.

Препарат не является лекарственным, и реализовывается через любую аптечную сеть.

Плюсы:

• Не содержит сахара, искусственных красителей и ароматизаторов, консервантов.
• Приятный вкус.
• Нравится детям.
• Эффективность.
• Прием 1 раз в день.
• Приемлемая цена.
• Содержит большинство необходимых ребенку элементов.
• Разработан специально для возраста 5+.

Пиковит Плюс

1 Алфавит Детский сад

Лидирует в этой возрастной группе «Алфавит Детский сад», отечественный препарат, который необходим для полноценного развития ребенка детсадовского возраста. Выпускается в виде жевательных таблеток, за что и полюбился детям, которые с удовольствием его принимают. Вкус пастилок бывает трех видов: яблочный, апельсиновый или клубничный. В зависимости от этого зависит цвет таблетки: желто-зеленый, желто-оранжевый, розовый.

В упаковке может быть 30 или 60 таблеток. Препарат не является лекарственным и идет в виде дополнения к основной пище. «Алфавит детский сад» содержит 13 необходимых для нормально роста ребенка витаминов и 9 минералов.

Комплекс применяется в период снижения работоспособности иммунной системы и гиповитаминоза, при несбалансированном питании и плохом аппетите, для профилактики стимулирования умственной деятельности и физической активности. БАД полностью восполняет потребность в витаминах и минералах, и сбалансирован с учетом суточного рациона ребенка.

Витамины не содержат консервантов, искусственных красителей и ароматизаторов, что делает их безопасными для здоровья малыша. Предназначены для приема в период с 3 до 7 лет.

Плюсы:

• Разработаны для конкретной возрастной группы.
• Не содержат консервантов и искусственных красителей.
• Эффективны.
• Содержат основные элементы, необходимые для ребенка.
• Нравятся детям.
• Имеют три вкуса на выбор.

Минусы::

Алфавит Детский сад

Читайте также: 10 лучших пробиотиков для детей

Лучшие витамины для детей от 7 лет

Школа – это повышенные умственные нагрузки, высокий риск вирусных заболеваний и регулярный стресс. Недостаток витаминов сказывается на внимательности и концентрации ребенка, снижается устойчивость организма к ОРВИ и стрессовым ситуациям, может наблюдаться упадок сил.

Чтобы помочь детям преодолеть первое серьезное испытание в своей жизни – посещение школы – следует позаботиться о том, чтобы организм получал все необходимые витамины и микроэлементы. Среди наиболее популярных комплексов для детей 7 и более лет выделяют «Пиковит», «АлфаВит», Multi-tabs и Doppelherz.

4 Пиковит Форте 7+

Открывает рейтинг «школьных» витаминов «Пиковит Форте», комплекс, разработанный специально для этой возрастной группы. В отличие от других препаратов, которые можно принимать и в более раннем возрасте, «Форте 7+» предназначен строго для детей от 7 лет.

Умственная нагрузка и физическая активность, которая у детей резко повышается с этого времени, увеличивает потребность в белке, эссенциальных элементах и минералах, обеспечивающих создание нормальных процессов метаболизма. «Пиковит Форте» содержит 11 витаминов: А, С, Е, Д, витамины группы В, фолиевую и пантотеновую кислоты. Эти вещества необходимы для дальнейшего правильного развития и роста ребенка.

Препарат выпускают в виде выпуклых бежевых таблеток, с вкраплениями другого цвета, по 30 шт в упаковке. «Пиковит» можно применять, когда наблюдается чрезмерная утомляемость, отсутствие концентрации внимания, при интенсивных интеллектуальных и физических нагрузках, плохом аппетите, после болезни в целях профилактики и для улучшения иммунитета.

«Пиковит Форте 7+» пользуется популярностью у родителей за счет доступной цены, эффективности, удобной схемы приема и формату «леденец». Спорный момент – вкус. Мнения родителей разделились – одни хвалят «Пиковит» за приятные вкусовые качества, другие недовольны тем, что леденцы невкусные.

Страна производитель: Россия.

Плюсы:

• Прием раз в сутки.
• Наличие большинства необходимых витаминов.
• Эффективность.
• Доступная цена.
• Предназначены специально для детей школьного возраста.
• Минимум жалоб на аллергию.

Минусы::

• Долго рассасываются.

Пиковит Форте 7+

3 Алфавит Школьник

На третьем месте расположилась еще одна отечественная биологическая пищевая добавка для детей – «АлфаВит Школьник». Как и «Пиковит», БАД создан специально для детей от 7 лет. Содержит 10 минералов и 13 витаминов. Комплекс разработан таким образом, чтобы свести риск возникновения аллергической реакции к минимуму даже у чувствительных детей. Достигается это путем раздельного приема.

В одной упаковке содержатся жевательные таблетки – 60 шт. Препарат содержит норму витаминов и минералов для суточного применения во избежание гипервитаминоза. Помогает укрепить иммунитет ребенка, увеличить сопротивляемость к инфекциям, наладить обменные процессы и работу внутренних органов в организме, улучшить память и концентрацию внимания, нормализовать устойчивость к стрессовым ситуациям, восполнить дефицит полезных веществ при несбалансированном питании.

Рекомендуется применять по три таблетки разного цвета ежедневно. Каждая таблетка содержит определенный комплекс витаминов и минералов.

1. Утро – красная таблетка (способствует пробуждению организма и заряжает энергией на весь день).
2. Обед – оранжевая (поддерживает иммунитет и эндокринную систему).
3. Ужин – белая (способствует укреплению костной ткани).

Такие требования к приему создают определенные сложности – мало того, что прием трехразовый, так еще и цвета надо не перепутать. Зато это позволяет элементам максимально усваиваться и не провоцировать аллергическую реакцию.

Плюсы:

• Раздельный прием.
• Широкий спектр витаминов и минералов в составе.
• Низкий риск возникновения аллергии.
• Эффективность.
• Нравится детям.
• Приемлемая стоимость.

Минусы::

• Красители, ароматизаторы и другие вспомогательные вещества в составе.

Алфавит Школьник

2 Компливит Актив таблетки для детей и подростков

Вторую строчку рейтинга занимает Компливит Актив таблетки для детей и подростков. Данный витаминно-минеральный комплекс российского производства разработан специально для детей старше семи лет. Он способствует поддержке сил и здоровья школьников, которые испытывают повышенные нагрузки во время учебы и посещения дополнительных занятий, творческих кружков, спортивных секций.

Препарат Компливит Актив выпускается в форме драже, имеющих приятный фруктовый вкус. Каждое драже содержит 12 витаминов и 10 минералов.

Комплекс оказывает положительное влияние на растущий детский организм и работает сразу в нескольких направлениях:

• Поддерживает полноценное функционирование органов зрения и иммунной системы.
• Оказывает антиоксидантное действие.
• Нормализует обменные процессы в организме.
• Снабжает ткани и органы необходимой энергией.
• Нормализует выработку гормонов и кровяных телец.
• Улучшает работу центральной нервной системы.
• Укрепляет кости и зубы.
• Нормализует процесс кроветворения.
• Участвует в формировании правильно функционирующего опорно-двигательного аппарата.

Принимая Компливит Актив, школьники не только защищены от инфекционных заболеваний, но и от возникновения различных переломов. Ребята лучше учатся, успевают по предметам, легче справляются с домашними заданиями.

Плюсы:

• Доступная цена.
• Сбалансированный состав.
• Удобная форма приема.
• Поддержка детского здоровья.

Минусы::

• В составе присутствуют красители.

Компливит Актив таблетки для детей и подростков

1 ДОППЕЛЬГЕРЦ Киндер Омега-3 для детей с 7 лет

На первом месте разместился витаминный комплекс ДОППЕЛЬГЕРЦ немецкого производства, созданный для детей в возрасте от 7 лет. Препарат служит дополнительным источником жирных кислот Омега-3 и витаминов. Выпускается в форме капсул, в упаковке 45 штук.

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 очень полезны для организма ребенка. Они благотворно влияют на состояние нервной и сердечно-сосудистой систем, укрепляет иммунитет. Также Омега-3 является важным компонентом клеточных мембран сетчатки глаза и головного мозга, она помогает улучшать зрение ребенка, память и умственное развитие.

В состав комплекса входят все необходимые для детского здоровья витамины. Витамин Д3 нормализует минеральный обмен в организме, помогает делать кости и зубы крепкими. Витамин Е улучшает защитные функции и нормализует работу половой системы. Витамин А способствует сохранению зрения даже при повышенных нагрузках, укрепляет иммунитет, повышает защитные функции организма ребенка, оказывает антиоксидантное действие.

Детям старше семи лет рекомендовано принимать по 2 капсулы в сутки во время еды. Курс лечения составляет один месяц. Повторные курсы можно проводить только по согласованию с педиатром.

Плюсы:

• Немецкое качество.
• Сбалансированный состав.
• Высокая эффективность.

Минусы::

• Крупные капсулы, сложно глотать.

ДОППЕЛЬГЕРЦ Киндер Омега-3 для детей с 7 лет

Читайте также: 10 лучших шампуней для детей

Какие же витамины для детей лучше купить

Если взрослые могут экспериментировать над собой (хоть это и не желательно), то подбирать витамины для детей должен врач, учитывая потребности и особенности развития конкретного ребенка, имеющиеся заболевания, возможные противопоказания и побочные эффекты.

Еще один важный аспект – витамины должны приниматься в необходимом для ребенка конкретного возраста количестве. Опасно принимать несколько препаратов одновременно или друг за другом, не посоветовавшись с врачом. Передозировка витаминов недопустима, так как наносит гораздо больший вред организму, чем их недостаток.

Большинство витаминных комплексов похожи и, руководствуясь рекомендацией педиатра, родители могут сами выбирать из нескольких видов. В этом случае стоит отдать предпочтение проверенным торговым маркам – ДОППЕЛЬГЕРЦ, АлфаВит, Пиковит и др.

Лучше всего покупать витамины с готовой дозировкой, например, таблетки или пакетики с порошком. Если это сироп, желательно, чтобы в комплекте шла мерная ложка или стаканчик.

Также необходимо обратить внимание на состав. Если с витаминами все очевидно, то изучение вспомогательных веществ может открыть много интересного. Убедитесь, что компоненты, содержащиеся в составе, безвредны для ребенка. Особенно это касается малоизвестных производителей или новых на рынке препаратов.

Что еще важно помнить? Всегда есть риск, что у ребенка аллергия на один или несколько составляющих препарата. Первое время приема необходимо отслеживать любые изменения в его состоянии. Чтобы не ошибиться, рекомендуется первое время ничего не менять в рационе. Это позволит точно знать, что виной аллергической реакции послужил назначенный врачом препарат, а не новый в меню фрукт или овощ.

Удачных покупок и крепкого здоровья!

СпасибоВсем.ру в Яндекс Дзен. Ежедневные обновления, подписывайтесь у нас много интересного 🙂

Врач назвала лучшие витамины для кожи

https://rsport.ria.ru/20200805/1575425512.html

Врач назвала лучшие витамины для кожи

Врач назвала лучшие витамины для кожи — РИА Новости Спорт, 05.08.2020

Врач назвала лучшие витамины для кожи

Путь к красоте лежит через желудок, считает эндокринолог-диетолог Ольга Кораблева, и объясняет, почему правильное питание важнее, чем крема и косметические… РИА Новости Спорт, 05.08.2020

2020-08-05T23:30

2020-08-05T23:30

2020-08-05T23:28

зож

здоровье

витамины

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/155657/29/1556572938_0:285:3072:2013_1920x0_80_0_0_c944432097b77fba1ae094cb5a2ab501.jpg

Путь к красоте лежит через желудок, считает эндокринолог-диетолог Ольга Кораблева, и объясняет, почему правильное питание важнее, чем крема и косметические маски. Когда каша — косметологЕсли кожа стала сухой, на губах возникают трещины — например, в центре нижней губы — а в уголках рта – язвочки, возможно, дело в нехватке витамина B6 (пиридоксина). Регулярные воспаления в зоне над бровями и в районе носогубной складки — тоже повод насторожиться.Потребность в витамине B6 у организма небольшая: всего 1,8–2 миллиграмма в сутки. Но недостаток пиридоксина может возникнуть, если вы регулярно испытываете высокие физические нагрузки или работаете на холоде. Расход B6 больше обычного в случае беременности, постоянного стресса, при наличии кишечных инфекций или проблем с печенью. В группе риска любители кетодиет и те, у кого на столе перекос в сторону белковых блюд и минимум углеводов.Профилактикой недостатка витамина B6 будут грецкие орехи (в них 0,8 миллиграмма пиридоксина на 100 граммов), говяжья печень (0,7 миллиграмма), дрожжи (0,58 миллиграмма) и разного рода крупы: ячневая (0,54 миллиграмма), пшеничная (0,52 миллиграмма), перловая и гречневая (0,4 миллиграмма).Если лицо посерелоНезаменим для кожи витамин B7 (биотин): он поставляет организму серу, которая участвует в производстве коллагена (белок, замедляющий процессы старения — Прим. ред). У новорожденных с помощью биотина лечат себорейный дерматит.Ломкие ногти, перхоть, серый оттенок кожи и слизистых рта, анемия могут косвенно указывать на недостаток витамина В7. Это возможно, если у вас гастрит или вы принимали антибиотики, и у вас угнетена кишечная микрофлора: микробы кишечника частично синтезируют биотин.Взрослым требуется 50 микрограммов биотина в день. Проще всего получить его из говяжьей печени (в ней 98 микрограммов витамина H на 100 граммов), яичного желтка (54 микрограмма), грецких орехов (37 микрограммов), пивных дрожжей (30 микрограммов) или арахиса (31 микрограмм).Как выглядеть моложеНедостаток витамина А (ретинола) ведет к дряблости и преждевременному старению кожи. Могут возникать синяки под глазами, сыпь в виде папул (маленьких узелков) в области бедер, локтей, ягодиц. Выше риск кожных инфекций, ссадины и ранки на теле заживают гораздо дольше.Лидеры по содержанию витамина А: говяжья печень (около 8300 микрограммов на 100 граммов продукта), печень трески (4400 микрограммов), морковь (2500 микрограммов) и красная рябина (1500 микрограммов).Лицо дышитВитамин А врачи назначают в комплексе с витамином Е (токоферолом). Это главный антиоксидант, без которого ретинол не будет усваиваться. В день 8–12 микрограммов токоферола будет достаточно. Больше всего витамина в маслах: от соевого и подсолнечного до кукурузного (от 120 до 60 миллиграммов на 100 граммов продукта) и миндале с грецкими орехами (20-30 миллиграммов).Главное — помнить, что самостоятельно назначать себе витамины, чтобы кожа стала лучше, не следует: их избыток может привести к неприятностям. В частности, гипервитаминоз А и Е в организме могут привести к выпадению волос. Чтобы не навредить себе, лучше предварительно проконсультироваться со специалистом.

https://rsport.ria.ru/20200803/1575322792.html

https://rsport.ria.ru/20200730/1575183308.html

https://rsport.ria.ru/20200624/1573409362.html

https://rsport.ria.ru/20200622/1573271087.html

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/155657/29/1556572938_171:0:2902:2048_1920x0_80_0_0_761f8268a8478207c439c2cf2a12fe7f.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровье, витамины

Путь к красоте лежит через желудок, считает эндокринолог-диетолог Ольга Кораблева, и объясняет, почему правильное питание важнее, чем крема и косметические маски.

Когда каша — косметолог

Если кожа стала сухой, на губах возникают трещины — например, в центре нижней губы — а в уголках рта – язвочки, возможно, дело в нехватке витамина B6 (пиридоксина). Регулярные воспаления в зоне над бровями и в районе носогубной складки — тоже повод насторожиться.

Потребность в витамине B6 у организма небольшая: всего 1,8–2 миллиграмма в сутки. Но недостаток пиридоксина может возникнуть, если вы регулярно испытываете высокие физические нагрузки или работаете на холоде. Расход B6 больше обычного в случае беременности, постоянного стресса, при наличии кишечных инфекций или проблем с печенью. В группе риска любители кетодиет и те, у кого на столе перекос в сторону белковых блюд и минимум углеводов.

Профилактикой недостатка витамина B6 будут грецкие орехи (в них 0,8 миллиграмма пиридоксина на 100 граммов), говяжья печень (0,7 миллиграмма), дрожжи (0,58 миллиграмма) и разного рода крупы: ячневая (0,54 миллиграмма), пшеничная (0,52 миллиграмма), перловая и гречневая (0,4 миллиграмма).

3 августа 2020, 18:50ЗОЖКак похудеть и сделать тело рельефным: шесть советов от диетолога

Если лицо посерело

Незаменим для кожи витамин B7 (биотин): он поставляет организму серу, которая участвует в производстве коллагена (белок, замедляющий процессы старения — Прим. ред). У новорожденных с помощью биотина лечат себорейный дерматит.

Ломкие ногти, перхоть, серый оттенок кожи и слизистых рта, анемия могут косвенно указывать на недостаток витамина В7. Это возможно, если у вас гастрит или вы принимали антибиотики, и у вас угнетена кишечная микрофлора: микробы кишечника частично синтезируют биотин.

Взрослым требуется 50 микрограммов биотина в день. Проще всего получить его из говяжьей печени (в ней 98 микрограммов витамина H на 100 граммов), яичного желтка (54 микрограмма), грецких орехов (37 микрограммов), пивных дрожжей (30 микрограммов) или арахиса (31 микрограмм).

30 июля 2020, 18:00ЗОЖКардиолог перечислила продукты, содержащие плохой холестерин

Как выглядеть моложе

Недостаток витамина А (ретинола) ведет к дряблости и преждевременному старению кожи. Могут возникать синяки под глазами, сыпь в виде папул (маленьких узелков) в области бедер, локтей, ягодиц. Выше риск кожных инфекций, ссадины и ранки на теле заживают гораздо дольше.

«Суточная потребность в ретиноле — 700–900 микрограммов для взрослых. Витамин А несложно получить из питания, но если больна печень или поджелудочная железа, он может плохо всасыватьчя», — объясняет Ольга Кораблева.

Лидеры по содержанию витамина А: говяжья печень (около 8300 микрограммов на 100 граммов продукта), печень трески (4400 микрограммов), морковь (2500 микрограммов) и красная рябина (1500 микрограммов).

24 июня 2020, 11:15ЗОЖНазваны самые вредные продукты для кожи лица

Лицо дышит

Витамин А врачи назначают в комплексе с витамином Е (токоферолом). Это главный антиоксидант, без которого ретинол не будет усваиваться.

«Токоферол защищает красные кровяные тельца, которые переносят кислород, и этим способствует «дыханию» клеток. Для кожи витамин Е важен тем, что вносит вклад в омолаживающие процедуры и комплексную терапию лечения акне на лице: благодаря этому он входит в состав многих косметологических продуктов, от кремов до сывороток», — говорит Ольга Кораблева.

В день 8–12 микрограммов токоферола будет достаточно. Больше всего витамина в маслах: от соевого и подсолнечного до кукурузного (от 120 до 60 миллиграммов на 100 граммов продукта) и миндале с грецкими орехами (20-30 миллиграммов).

22 июня 2020, 08:00ЗОЖДиетолог назвала самые полезные продукты для кожи лица

Главное — помнить, что самостоятельно назначать себе витамины, чтобы кожа стала лучше, не следует: их избыток может привести к неприятностям. В частности, гипервитаминоз А и Е в организме могут привести к выпадению волос. Чтобы не навредить себе, лучше предварительно проконсультироваться со специалистом.

Детские витамины на iHerb. Какие выбрать?: yanaubka — LiveJournal

Многие на iHerb в первую очередь приходят за витаминами. Как не потеряться в многообразии и выбрать действительно качественные и натуральные витамины для детей расскажу в этом посте.

Я отобрала лучшие детские витамины которые на данный момент представлены на iHerb. (фото кликабельны, при клике переведут на страницу с товаром)

1. Жевательные витамины известного органического бренда Garden of Life в форме мишек, для детей с 4-х лет. Представлены в двух вкусах вишня и фрукты. Витамины изготовлены из смеси фруктов и овощей, без сои, молочных продуктов и глютена, не содержат орехов и других аллергенов, подходят для вегетарианцев. В составе собран весь комплекс витаминов необходимых ребенку, также присутствует дневная дозировка витамина Д3 отдельно давать не нужно. Обратите внимание, из-за желейной формы витаминов к заказу они доступны только в период с 1 октября по 14 июня. Летом заказать вы их не сможете. Баночка рассчитана на месячный курс приема.

2. Мультивитаминный комплекс для детей с 4-х лет с 100% содержанием витаминов в составе.  Все витамины в хорошо усвояемых формах. Dr. Mercola один из лучших производителей витаминов. Как и предыдущие витамины баночка рассчитана на месяц приема.

3. Комплекс с хелатными минералами, хелатная форма лучшая по усвояемости. Витамины рассчитаны для детей которые умеют жевать твердую пищу. В составе витамин Д3 и К2, пробиотики, микроэлементы, овощи, фрукты и ферменты. Состав без сахара и глютена подходят для вегетарианской диеты.

4. Основные детские питательные вещества, еще один комплекс на который рекомендую обратить внимание. Витамины в виде маленьких капсул которые при необходимости можно раскрыть и смешать содержимое с пищей. Можно давать детям с 1 года, дозировки большие в зависимости от возраста достаточно 1-2 капсулы в день. Тем самым баночки хватит на полгода.

5. Жевательные мультивитамины для детей с 2-х лет в форме таблеток для рассасывания. Кроме минералов и витаминов в составе овощи и фрукты.

6. Натуральные сырые цельнопищевые витамины из выжимки 24 органических фруктов и овощей для детей с 4-х лет. Сделаны из сырья, не подвергавшегося обработке высокими температурами. Без синтетических добавок, наполнителей, искусственных ароматизаторов, подсластителей и красителей.

7. Еще один комплекс сырых цельнопищевых витаминов представленных на iHerb. Все элементы в комплексе получены из пищевого натурального сырья и выращены на специальных дрожжевых культурах. Такие витамины принимается организмом как 100% цельная пища и отлично усваивается.

Многоразовый код KTQ514 дает 5% скидку на все заказы.

Детские витамины для развития мозга и ума: как повышать ум школьнику

Путь: Домашняя страница › Витамины и минералы › Детские витамины для мозга и ума

О том, что детям необходимы витамины, сегодня знают абсолютно все. Сложно переоценить их влияние на нормальное развитие и функционирование каждого органа и системы. Крепкие кости, красивая кожа, хорошая память, сопротивляемость заболеваниям, высокий интеллект – это лишь малая часть того результата, который оказывает на детский организм употребление достаточного количества витаминов! А вот недостаток их приводит к нарушениям не только физического, но и умственного развития.

Ребенок, который получает возрастные дозы витаминов для ума:

• отличается более высоким уровнем интеллекта;
• лучше усваивает и запоминает учебный материал;
• легче справляется с заданиями;
• умеет концентрировать внимание.

Мозг таких детей активнее, чем у их сверстников, следовательно, учеба дается им намного легче, они достигают более высоких результатов.

Необходимые витамины и минералы для мозга детей

Витамин/минерал	Функция	Источники в продуктах	Признаки дефицита
В1 (тиамин)	Стимулирует познавательную активность, способствует лучшему запоминанию, оптимизирует функции головного мозга.	Горох, гречневая и овсяная крупы, орехи, свинина, хлеб из муки грубого помола.	Раздражительность, плаксивость, бессонница, повышенная утомляемость, снижение аппетита, ухудшение памяти и внимания.
В6 (пиродоксин)	Участвует в образовании нейротрансмиттеров, необходимых для нормального функционирования мозга, оказывающих влияние на настроение, эмоциональную стабильность, сосредоточение внимания.	Рыба, курятина, фасоль, цельные злаки, орехи, зерновые.	Сыпь на коже, депрессивное состояние, спутанное сознание.
Е	Мощный антиоксидант – связывает свободные радикалы, предотвращая повреждения, которые они могут нанести нейронам мозга.	Растительные масла, особенно кукурузное, подсолнечное, цельные злаки, семечки, орехи.	Иногда может наблюдаться нарушение координации движений, мышечная слабость.
Селен (Se)	Иммуномодулятор, антиоксидант, который защищает клетки мозга, способствует их лучшей работе.	Морепродукты, злаковые, мясные, зерновые продукты.	Снижение иммунитета, подверженность простудным заболеваниям, нарушение функции щитовидной железы.
Цинк (Zn)	Необходим для нормального развития мозга, функционирования его клеток.	Говядина, темное куриное и индюшиное мясо, крабы, раки, устрицы, цельные злаки. .	Отставание в росте, восприимчивость к инфекциям, плохое заживление ран, рассеянное внимания.
Йод (I)	Улучшает работу мозга, способствует развитию интеллекта.	Морские водоросли, морепродукты.	Нарушения функций щитовидной железы, отставание в интеллектуальном развитии, сниженная концентрация внимания.
Железо (Fe)	Увеличивает содержание гемоглобина в крови, способствует насыщению мозга кислородом.	Зеленые овощи, говяжья печень, яичный желток, яблоки, сухофрукты.	Слабость, снижение умственных способностей, задержка развития.
В12 (цианокобаламин)	Обеспечивает нормальное функционирование нервной системы, способствует улучшению памяти.	Мясо, рыба, яйца, молочные продукты, домашняя птица.	Утомляемость, повышенная нервозность, нарушение познавательных способностей.

Принимать ли витамины дополнительно?

К сожалению, обеспечить ребенку питание, которое полностью обеспечивало бы его организм необходимыми витаминами и минеральными веществами, очень непросто. Причин этому несколько:

• детские капризы, отказ от нелюбимой, хотя и полезной пищи;
• недоступность некоторых продуктов питания;
• недостаточная насыщенность продуктов витаминами из-за выращивания в искусственных условиях.

Именно поэтому большинство детей нуждаются в дополнительном приеме специально разработанных витаминных комплексов. А в возрасте 6-8 лет, когда у ребенка начинается школьная жизнь с повышенными нагрузками, актуальность детских витаминов для ума многократно возрастает.

ВАЖНО! Несмотря на очевидную пользу, которую приносят организму витамины, их употребление – не всегда благо. Определять необходимость и осуществлять выбор подходящего препарата должен грамотный специалист, который оценит потребность в зависимости от:

• здоровья и состояния ребенка, наличия у него хронических заболеваний;
• региона проживания;
• умственной и физической нагрузки.

Кроме того, нужно знать, какие витамины и минералы сочетаются между собой, усиливают действие друг друга, а какие – наоборот, уменьшают всасывание.

По рекомендации врача-педиатра принимать детям витамины для ума можно с любого возраста, подобрав соответствующую форму и дозировку препарата. Детям до года лучше всего подойдут капельки, которые добавляют прямо в пищу, с года до четырех лет отличным выбором станут сиропы, а старшим детям уже можно давать жевательные или шипучие таблетки.

Витаминные комплексы Пиковит – для умных детей

Каким должен быть идеальный витаминный комплекс для детей?

1. Максимально сбалансированным.
2. Безопасным.
3. Выпускаться в удобной для ребенка форме.
4. Содержать компоненты, которые способствуют умственному и физическому развитию.

Витаминные комплексы «Пиковит» полностью отвечают этим требованиям. Состав их подобран таким образом, чтобы обеспечить основные потребности детей соответствующего возраста. Даже комплекс для самых маленьких детей содержит необходимые дозы витаминов группы В для нормального развития мозга и нервной системы, а в составе препаратов для школьников есть все необходимые вещества, обеспечивающие лучшую концентрацию внимания, улучшение интеллектуальных функций.

«Пиковит» – эффективные витаминно-минеральные комплексы, которые очень нравятся детям. При грамотном подборе и соблюдении дозировки прием препарата абсолютно безопасен, а результат превзойдет ожидания даже самых требовательных родителей!

Идем в школу! Лучшие витамины для детей!

Витрины магазинов уже пестрят объявлениями о школьных ярмарках и Back to School стала основной темой разговоров во дворах. А пока до сезона родительских нервов осталась неделя (всего неделя!), предлагаю почитать мой перевод статьи врача-натуропата Сэма Руссо. Как сохранить и поддержать здоровье ребенка в школе?

Известный врач-натуропат в Вермонте и отец двоих детей рассказал о добавках и рекомендациях, которые он выбирает для своей семьи и поделился мыслями про витамины для школьников.

Какие способы самые лучшие для повышения детского иммунитета?

″Есть несколько способов, которые способствуют выработке стойкого иммунитета у детей и помогают защитить их от гриппа и простуды. Вот они:

Чистые руки. Этот способ работает ровно столько, пока руки вашего ребенка остаются чистыми. Здесь помогают природные дезинфицирующие средства для рук, которыми нужно обязательно пользоваться после касания общественных поверхностей (школьные компьютеры, спортивный инвентарь) и мытье рук перед обедом в школьной столовой. Вот тут я написала целый пост про санитайзеры для рук.

Сахар и молочные продукты. В моей клинической практике я неоднократно наблюдал, что сахар стимулирует производство слизи, которая в свою очередь создает благоприятную среду для размножения болезнетворных бактерий. Молочные продукты также могут вызывать выработку слизи у некоторых детей, особенно у тех, кто склонен к синуситам и ушным инфекциям. Устранение этих продуктов помогает уменьшить секрецию слизи и распространение микробов.

Движение. Бездействие снижает иммунный ответ, а физическая активность укрепляет его. Спортивные секции, участие в различных мероприятиях после школы помогает сделать детский иммунитет сильным.

Сон. Отсутствие полноценного сна влияет на способность иммунной системы ″подзарядиться″, что делает тело более склонным к болезни.

Стресс. Стресс снижает иммунный ответ, а хронический стресс может изменить физические барьеры тела и открыть ворота для инфекции. Умение управлять стрессом дает большие преимущества для повышения здоровья ребенка и делает его счастливым″.

″Важно также отметить, если ребенок переходит в новую школу (или поступает в первый класс), он может быть более восприимчив к незнакомым вирусным штаммам. В этом случае вполне возможно, что вам и ребенку придется пройти через несколько простудных заболеваний за сезон″.

Когда ребенок начинает заболевать простудой или гриппом, какие есть средства первой помощи?

″При первых гриппо-подобных симптомах, таких как температура, лихорадка, боль в теле и кашель, концентрат бузины одно из моих любимых средств лечения ранней инфекции. Эту вкусную жидкость можно принимать 3-4 раза в день. Бузина имеет противовирусный и противовоспалительный эффект и не взаимодействует с любыми лекарствами, так что это безопасная терапия первой помощи при простуде или гриппе.

Я также использую Esberitox, в моем доме он всегда находится в аптечке первой необходимости. Это отличное средство для общего лечения инфекции, у которого были проведены клинические испытания и было показано, что оно сокращает продолжительность  простуды.  Я также даю его моим детям, если в классе находятся больные дети, или если был контакт с ребенком, больным простудой или гриппом.

Открыт каталог, где вы можете приобрести протоколы добавок для иммунитета, восстановления дефицитов, при анемии, кандиде и другие. А также пройти обучающие курсы.

Перейти в каталог

Для ангины я советую попробовать пастилки со скользким вязом, которые можно рассасывать несколько раз в день. Полоскание горла соленой водой несколько раз в день также помогает успокоить боль в горле.

Чтобюы успокоить кашель, я люблю мед. Если кашель сопровождает насморк или заложенность груди, я добавляю немного тимьяна в чай, он помогает очистить слизистые оболочки. А добавление меда делает такой чай вкуснее″.

Какие витамины важны для профилактики простуды и гриппа у детей?

″В дополнение к детскому мультивитаминному комплексу (он очень важен!) я рекомендую ежедневно 500 мг омега-3 жирных кислот из рыбьего жира, пробиотики и богатую белком диету. Давайте пробиотики с пищей, так бактерии попадут в желудок естественным путем″.

Детские пробиотики мне нравятся от марки Kyolic.  Они жевательные, с ванильным вкусом, всего 1 таблетка в день и не требуют хранения в холодильнике. Подходят для детей любого возраста, в том числе и меньше 4-х лет. В составе три стабильных штамма лакто- и бифидо-бактерий для ежедневной поддержки иммунитета.

• Пробиотики для детей Wakunaga — Kyolic, Kid’s Kyo-Dophilus, Vanilla Chewable

Детские омега-кислоты очень часто советуют покупать у Nordic, мы также покупаем у этой компании. Там есть несколько вариантов, конценрированные омеги и на каждый день. Мы пробовали все варианты, но потом я решила что на каждый день более

• Омега Джуниор для детей от 5 лет Nordic Naturals, Ultimate Omega, Junior, 500 mg
• Омега Дэйли для детей от 3 лет  Nordic Naturals, Daily Omega Kids, Natural Fruit Flavor, 500 mg
• Омега Рыбки для детей от 2 лет Nordic Naturals, Nordic Omega-3 Fishies, Yummy Tutti Frutti Taste, 300 mg

И самый вкусный детский витамин С, который у нас только был, тоже оказался от Nordic. Это жевательный витамин С в виде вкуснейших апельсиновых мармеладных долек, просто самый самый лучший! ))

• Nordic Naturals, Vitamin C Gummies, Tart Tangerine, 250 mg, 60 Gummies

″Многие дети едят слишком много углеводных продуктов, которые могут вызывать накопление слизи и повышают восприимчивость к инфекциям. Решение? Попробуйте кормить своих детей диетой с повышенным содержанием белка. Это поможет построить сильную иммунную систему, потому что иммунная система использует белок для создания антител″.

Вы сказали, что комплекс мультивитаминов — важнейшее добавление для детей. Что самое важное при его покупке?

″Одна из самых важных задач подбора ребенку мультивитаминного комплекса состоит в том, чтобы ребенок принимал его. Пробуйте разные формы — порошок, жевательные витамины или вкусный сироп — чтобы ребенку понравилось принимать витамины и не было отторжения. 

Это важно! Мультивитамины не принесут помощи, если так и останутся в бутылке.

Конкретные питательные вещества, на которых нужно сфокусироваться при выборе включают витамин А (или бета-каротин), витамин С и цинк, так как они необходимы для хорошего функционирования иммунной системы. Также советую обратить внимание на новый мультивитаминный комплекс Solgar U-Cubes для детей, в виде натурального жевательного мармелада″.

• Мультивитамины  Solgar, U-Cubes, Children’s Multi-Vitamin & Mineral Gummies
• Кальций с витамином D  Solgar, U-Cubes, Children’s Calcium With D3 Gummies

Он содержит все необходимые питательные вещества для здоровья ребенка и выпускается очень маленькими партиями для обеспечения наилучшего качества. Мармелад на натуральной пектиновой (или тапиоковой) основе содержит обязательный для иммунитета витамин D, витамин А для здоровья глаз, витамин B для энергии, витамин С для развития, фоливую кислоту для активного роста и другие питательные вещества. Он также подходит и для взрослых.

Мне понравились новые жевательные кубики U- cubes, и как давний поклонник Solgar я уже добавила их в корзину, ребенку они точно понравятся!

А вы уже подготовились к школе, или только в процессе? Пробовали средства, про которые пишет Сэм Руссо?

8 лучших поливитаминов для детей

В этой статье мы предоставим вам всю необходимую информацию о детских поливитаминах, поливитаминах для младенцев, о том, что они собой представляют, когда их принимать и какие лучше всего.

Следует ли давать ребенку поливитамины?

По данным NHS, Министерство здравоохранения рекомендует детям в возрасте от шести месяцев до пяти лет ежедневно давать витаминные добавки, содержащие витамины A, C и D, особенно тем, кто не придерживается разнообразного питания. ¹

Многие безрецептурные добавки содержат другие витамины и ингредиенты, поэтому рекомендуется проконсультироваться с фармацевтом о добавках, которые больше всего подходят для вашего ребенка.

Имейте в виду, что избыток некоторых витаминов может быть вредным, поэтому важно соблюдать рекомендованную дозу, указанную на этикетке. ²

Мы объясним больше по мере прохождения.

Какие витамины нужны детям?

Основным источником витамина D для вас и вашего ребенка является солнечный свет на коже.

Тем не менее, важно, чтобы ваш ребенок был укрыт и защищен от солнца, а при небольшом количестве продуктов, содержащих витамин D, может быть трудно гарантировать, что ваш ребенок получает нужное количество.

Министерство здравоохранения рекомендует, чтобы младенцы от рождения до возраста, находящегося на грудном вскармливании, получали ежедневную добавку витамина D независимо от того, принимаете ли вы добавку витамина D сами или нет. ³

Однако младенцам, которые получают более 500 мл (около пинты) детской смеси в день, нельзя давать добавки, поскольку смеси содержат витамин D и другие питательные вещества. ⁴

Детям в возрасте от 1 до 4 лет следует давать добавку, содержащую 10 мкг в день.

Составлено вручную: Справочник по витамину D для детей и младенцев

Витамин А действительно важен для вас и иммунной системы вашего ребенка.

Он содержится в различных продуктах, таких как зеленые листовые овощи, такие как брокколи, шпинат и капуста, другие овощи, такие как морковь, сладкий картофель и брюква, а также в молочных продуктах и ​​обогащенных пастах.

Он помогает сохранить здоровье вашей кожи и вас, а также может помочь сохранить нормальное зрение.

Добавки, содержащие витамин А, рекомендуются для младенцев и детей в возрасте от 6 месяцев до 5 лет.

Если, как указано выше, ваш ребенок не получает более 500 мл детской смеси в день. ⁵

Витамин C — незаменимый витамин как для вас, так и для ваших детей. Это необходимо для здорового функционирования организма.

Также известный как аскорбиновая кислота, витамин С не является запасом в организме, поэтому важно, чтобы ваш ребенок получал достаточно, чтобы помочь коже, костям и хрящам, поддерживая иммунную систему, а также помогает вашему организму усваивать железо. ⁶

Он содержится во многих фруктах и ​​овощах, особенно во фруктах и ​​листовых зеленых овощах.

Министерство здравоохранения снова рекомендует принимать витамин С в качестве добавки для детей от 6 месяцев до 5 лет.

У детей такие же потребности в витаминах, как у взрослых?

Потребность в витаминах одинакова для взрослых и детей, хотя детям потребуется меньше.

Например, если взрослый будет принимать детские поливитамины, он обнаружит, что уровень витаминов и питательных веществ недостаточен, если, конечно, им не посоветовал медицинский работник. ⁷

Хорошо ли принимать витамины каждый день?

Согласно рекомендациям NHS, дети в возрасте от 6 месяцев до 5 лет должны принимать ежедневные добавки, содержащие витамины A, C и D.

Какой самый лучший поливитамин для детей?

Мы рассмотрим, что может подойти, если вы решите инвестировать в поливитамины для своих детей.

8 лучших поливитаминов для детей

1. Мягкое желе Best kids поливитамины

Nature’s Way Alive! Детский мягкий желе 60 таблеток

Nature’s way Alive! Детские мягкие желе созданы специально для детей от 3 лет.

Эти желе содержат витамин C для поддержки иммунитета, витамин D для здоровья костей, а также йод и цинк для поддержки нормальной когнитивной функции.

Йод также способствует нормальному росту детей.

Эта уникальная смесь из 26 фруктов и овощей имеет восхитительный натуральный апельсиновый и ягодный вкус, который подходит для вегетарианцев.

Эти мягкие желеобразные таблетки не содержат глютен, сою, молочные продукты, дрожжи, искусственные ароматизаторы, красители и консерванты.

Что думают наши клиенты:

Анник — Вкусные мармеладки — 5/5 звезд
«Моим четырехлетнему и семилетнему детям они нравятся, 60 штук в бутылке хватит на месяц для обоих мальчиков. Одному нравится клубника, а другому нравится апельсиновый вкус, так что победа — победа ».

AnotherHappyCustomer1 — Очень хорошо — 5/5 звезд
«Очень хороший баланс ингредиентов и витаминов. Без нездоровых подсластителей или сиропа».

2.Лучшая детская поливитаминная жидкость для младенцев

Vitabiotics Wellbaby Мультивитаминная жидкость от 6 месяцев до 4 лет — 150 мл

Vitabiotics Мультивитаминная жидкость Wellbaby идеально подходит для детей в возрасте от 6 месяцев до 4 лет.

Эта жидкость изготовлена ​​из швейцарского альпийского солода и содержит широкий спектр 14 витаминов и минералов, включая витамины A, C и D.

Не содержит искусственных красителей, подсластителей или арахисового масла и подходит для вегетарианцев.

Что думают наши клиенты:

Phillll — Нет проблем, доволен продуктом — 5/5 звезд
«Моя дочь ела это в хлопьях каждый день с 0 до 3.5 лет без проблем. Она понятия не имеет, что принимала витаминные добавки, мы просто добавляем их в молоко, без проблем ».

Ayaan123 — рекомендую — 5/5 звезд
«Сын любит, берет ложку без проблем, порекомендует хорошее соотношение цены и качества, быстрая доставка»

3. Лучшие жевательные таблетки

Vitabiotics Wellkid мультивитаминные жевательные таблетки 30 таблеток

Жевательные таблетки WellKid содержат витамины A, C и D.

Они созданы с учетом особых потребностей детей и содержат широкий спектр из 21 необходимого питательного вещества с естественным фруктовым вкусом, чтобы помочь вашему ребенку в питании.

Что думают наши клиенты:

Mecheeee — Отличный предмет — 5/5 звезд
«Превосходное покрытие витаминов. Мой 10-летний ребенок предпочел их вкус жидкой версии. В целом впечатлило, только на третьей неделе у нее они были, поэтому не уверена, насколько изменились бы ее уровни, но ей посоветовали как минимум 4 недели.”

Panteraaa — Спасибо! — 5/5 звезд
«Лучшие витамины на свете. Мои дети их любят. Замечательная цена за количество витаминов. Очень хорошее качество и вкус ».

4. Лучшие детские поливитаминные жевательные конфеты

Holland & Barrett Healthy Kids Мультивитамины 30 Softies

Жевательные конфеты Holland & Barrett Super Strawberry Multivitamins представляют собой мягкие жевательные капсулы, содержащие ряд витаминов и минералов, которые подходят для детей старше 3 лет.

Эти жевательные мягкие жевательные мармеладки с супер клубникой, созданные специально для растущих детей, содержат необходимые витамины и минералы.

К ним относятся витамин А, который способствует поддержанию нормального зрения, витамин D, который необходим для нормального роста и развития костей у детей и способствует сохранению нормальных зубов.

Кроме того, витамин E способствует защите клеток от окислительного стресса, а витамин C способствует нормальному энергетическому метаболизму и нормальному функционированию иммунной системы.

Что думают наши клиенты:

Marie82 — Вкусные витамины в желе — 5/5 звезд
«Мои дети любят эти витамины. Их легко взять, они похожи на желейные конфеты. Другие более твердые витамины были меловыми, и они отказывались их принимать ».

MummyMelton — Рекомендую — 5/5 звезд
«Отличный продукт, мои дети любят брать их, что является полдела»

5. Лучший детский спрей для полости рта с витамином D

BetterYou Dlux Junior Daily спрей для перорального приема с витамином D 15 мл

BetterYou DLux Junior обеспечивает вашего ребенка ежедневной дозой витамина D в виде удобного спрея для полости рта.

Подходит для детей от 3 лет и старше, этот спрей с витамином D со вкусом мяты действует на организм, способствуя развитию костей и поддержанию костей и зубов, а также поддерживает здоровую иммунную систему и функцию мышц.

Спрей для полости рта вводится непосредственно в рот, где он всасывается через слизистую оболочку и затем попадает в кровоток.

Что думают наши клиенты:

KayStar — Идеальный метод для занятых детей — 5/5 звезд
«Идеально, если вы занятый родитель, но все же хотите, чтобы ваши дети получали все важные витамины в пути.”

Anonymous — Junior Vit D Spray — 5/5 звезд
«Настолько легко применять, и потому что это мятный вкус, он нравится моему 10-летнему! #winwin »

6. Лучшая детская поливитаминная жидкость

Holland & Barrett Baby Жидкий мультивитаминный апельсиновый сок 250 мл

Holland & Barrett Baby Multivitamin Juicy Orange Liquid для младенцев и детей ясельного возраста подходит для детей старше одного месяца.

Современная жизнь может означать, что ваши дети могут не получать все необходимые им витамины.

Эта удобная жидкость со вкусом апельсина — отличный способ обеспечить, чтобы ваш ребенок без проблем получал необходимые ему витамины.

Что думают наши клиенты:

Nashy123 — Отлично — 5/5 звезд
«Купил на прошлой неделе, и мой маленький мальчик с радостью принимал их каждый день! Отличный вкус, но без сахара, что для меня было очень важно. Поставляется с большой мерной чашкой, в которую можно легко пить ».

Mev22 — Легко дать детям 1 года — 5/5 звезд
«Моей годовалой дочке это нравится, она с радостью пьет 5 мл дважды в день.Мне нравится, что он поставляется с дополнительной крышкой, которая позволяет вам измерить, сколько вам нужно дать своему ребенку, а затем я наливаю его на ложку пару раз, пока она не наберет все 5 мл. Совсем несложно, и ей нравится вкус, потому что это сладкий апельсиновый аромат ».

7. Лучший веганский детский поливитамин

Vitabiotics Wellkid Marvel Multi-Vitamin 7-14 лет 50 мягких веганских желе

Мягкие желе Wellkid Marvel Multi-vits содержат 12 питательных веществ, включая витамины A, C, D и E, а также все 8 витаминов группы B.

Мягкие желе с натуральным клубничным вкусом и прекрасным вкусом разработаны для обеспечения безопасного питания детей в возрасте 7-14 лет.

Это мягкое желе с отличным вкусом, которое идеально подходит юным супергероям во всем мире.

Что думают наши клиенты:

Polydorus Z, рекомендуется для веганской диеты — 5/5 звезд
«Веганские витамины с отличным вкусом для детей, которые приносят душевное спокойствие патентам во время веганского цикла и за его пределами.”

Алисса Х.Н. — Счастливый ребенок — 5/5 звезд
«Моему ребенку нравится их вкус, и он чувствует, что он получает скорее сладкое, чем витамин, но знать, что он получает витамины, — это здорово».

8. Лучший поливитаминный комплекс для подростков

Holland & Barrett Mega VitaMin Teens 120 капсул

Holland & Barrett Mega Vita-Min Teen содержит комплексную смесь основных витаминов и минералов, специально разработанную для подростков.

Каждая капсула сочетает в себе ряд питательных веществ, которые помогают удовлетворить уникальные диетические потребности развивающихся подростков.

Помимо других витаминов и минералов, Megavitamin Teens Capsules содержит железо, витамины D, C, B6 и B12.

Что думают наши клиенты:

Mindless — очень хороший продукт — 5/5 звезд
«Хорошая цена, и я заметил разницу с тех пор, как мои дети начали ее принимать».

Zee111 — Отличный товар снова будет куплен — 5/5 звезд
«Отличный товар.По хорошей цене. Будет покупать снова «

»

Итог по детским витаминам

Департамент здравоохранения рекомендует младенцам и младенцам в возрасте от 6 месяцев до 5 лет принимать витаминные добавки, содержащие витамины A, C и D, особенно если ваш ребенок привередлив в еде.

Ваш ребенок может получать их в достаточном количестве благодаря хорошо сбалансированной и здоровой диете.

Однако это может быть сложно, особенно с витамином D, который мы получаем от солнечного света, когда мы хотим защитить вашего ребенка от солнечных лучей.

На рынке есть множество добавок, из которых можно выбрать, мы только что выбрали несколько, которые могут подойти. Вы можете ознакомиться с полным ассортиментом, перейдя по ссылке ниже.

Рекомендации в этой статье предназначены только для информации и не заменяют собой медицинскую помощь. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим терапевтом или медицинским работником, прежде чем пробовать какие-либо добавки, методы лечения или лечебные средства. Пищевые добавки не должны заменять разнообразное и сбалансированное питание и здоровый образ жизни.

Последнее обновление : 10 августа 2021 г.

Лучшие поливитамины для детей в 2021 году

Как подсчитываются баллы?

Вот более подробная информация о том, что входит в расчет каждого из баллов:

Композиция

Этот показатель показывает, сколько из 13 витаминов и 14 основных минералов содержится в продукте.Удивительно, но в ряде продуктов отсутствуют ключевые ингредиенты, такие как йод, хром и магний. Мы также учитываем количество дополнительных активных ингредиентов, потому что менее известные питательные вещества, такие как холин, инозит и ликопин, имеют хорошо задокументированную пользу для здоровья, но обычно не включаются в более основные поливитаминные составы. Мы уделяем особое внимание продуктам, которые содержат такие полезные соединения.

Сила

Наша оценка эффективности состоит из двух компонентов: химической формы питательного вещества, а также общего количества каждого питательного вещества, содержащегося в одной порции.В зависимости от химической формы питательных веществ, которые он использует, Продукт А может быть в несколько раз более мощным, чем Продукт Б. Например, цитрат магния содержит 16,2 процента элементарного магния, а оксид магния содержит 60,3 процента элементарного магния. Продукт, содержащий магний в химической форме Oxide , будет в 3,7 раза более мощным, когда дело доходит до этого одного питательного вещества, чем продукт, содержащий магний в химической форме Citrate .

Биодоступность

Биодоступность — это часть данного активного ингредиента, которая способна всасываться через кишечные мембраны, чтобы она стала доступной для использования клетками и органами тела. Данное питательное вещество может иметь множество различных химических форм, и некоторые из этих форм могут быть более биодоступными, чем другие. Например, исследование Техасского университета, опубликованное в журнале Journal of Clinical Pharmacology , показало, что одна распространенная форма кальция, называемая цитратом кальция , равна 2.В 5 раз более биодоступен, чем другая популярная форма — карбонат кальция . Основываясь на этих результатах, мы присвоили более низкий балл биодоступности продуктам, содержащим карбонат кальция , чем другим, более биодоступным формам кальция.

Безопасность

Когда речь идет о детских поливитаминах, безопасность превыше всего. Мы предпочитаем менее эффективный, но более безопасный продукт, а не продукт, содержащий питательные вещества, которые намного превышают рекомендованные суточные нормы (RDA).Стандарты, по которым мы измеряем эффективность и безопасность детских поливитаминов, основаны на РСНП для детей от четырех до восьми лет, установленных Советом по пищевым продуктам и питанию Национального исследовательского совета.

При определении оценок безопасности мы обращаем внимание на две вещи:

1. Вредные добавки. Мы анализируем список ингредиентов на предмет наличия в нем искусственных ароматизаторов, консервантов, красителей, подсластителей и связующих веществ.Затем все такие ингредиенты сравниваются с базой данных по безопасности ингредиентов для проверки соединений с потенциальной токсичностью. Баллы вычитаются из оценки безопасности каждого продукта, который включает вещества с потенциальной токсичностью.

2. Риск передозировки. Мы делаем перекрестные ссылки на каждый ингредиент, чтобы убедиться, что он соответствует безопасным допустимым верхним уровням потребления (UL) для детей, установленным Советом по пищевым продуктам и питанию. Ингредиенты, превышающие UL, вычитаются из рейтинга безопасности.Например, предел витамина А для детей в возрасте от четырех до восьми лет составляет 3000 МЕ; однако довольно много продуктов содержат 5000 МЕ и выше. Когда дети принимают поливитамины, которые превышают UL для витамина А, они могут испытывать побочные эффекты, такие как усталость, тошнота и раздражительность. Чтобы избежать этого риска, следите за оценкой безопасности продукта, который вы рассматриваете.

Общая эффективность

Чтобы рассчитать общую оценку эффективности данного продукта, мы берем среднее значение четырех других оценок: состав, эффективность, биодоступность и безопасность.Для достижения наилучших результатов мы рекомендуем выбирать поливитаминный продукт с общей эффективностью 8,0 и выше .

Информация о витаминах для детей | Флинстоуны Витамины

FORMULAS	ХАРАКТЕРИСТИКИ
Flintstones TM Полные жевательные таблетки	С кальцием и витамином D для поддержания здоровья костей *
Flintstones TM Жевательные конфеты в комплекте	3 великолепных вкуса — вишня, апельсин и малина Веселые формы Фреда, Дино и Гальки Цвета и ароматизаторы из натуральных источников С отличным источником витамина D
Flintstones TM Sour Gummies	3 великолепных вкуса — голубая малина, вишня и зеленое яблоко Веселые формы Fred, Dino и Pebbles Цвета и ароматизаторы из натуральных источников С отличным источником витамина D
Flintstones TM С железными жевательными таблетками	Одна таблетка содержит 12 основных питательных веществ в необходимом количестве. Содержит примерно столько же железа, как 5 чашек вареного шпината. Великолепный фруктовый вкус и забавные формы характера
Flintstones TM Plus Поддержка иммунитета * Жевательные таблетки	Одна таблетка содержит 13 основных питательных веществ, включая витамин A, E, цинк и дополнительный витамин C, для поддержки иммунного здоровья детей *. Содержит примерно столько же витамина C, сколько 2 апельсина.Великолепный фруктовый вкус и забавные формы персонажей.
Flintstones TM Plus Поддержка иммунитета * жевательные конфеты	Поддерживайте здоровье иммунной системы с помощью витамина C, витамина E и цинка * Помогайте высвобождению энергии из пищи с помощью витамина B6, витамина B12, биотина и пантотеновой кислоты * Поддерживайте здоровье глаз с помощью витаминов A, C и E *
Flintstones TM Жевательные таблетки для малышей	Специально разработан для удовлетворения пищевых потребностей малышей в возрасте 2–3 лет. Содержит 15 основных питательных веществ, включая витамины A, C, D, йод и цинк, важных для здорового роста и развития вашего ребенка.* Маленькие, удобные для разжевывания таблетки. Великолепный вкус. Забавные формы персонажей.
Flintstones TM Жевательные конфеты для малышей	Специально разработан для удовлетворения пищевых потребностей малышей в возрасте 2-3 лет. Содержит 10 основных питательных веществ, включая витамины A, C, D, йод и цинк, важных для здорового роста и развития вашего ребенка. *
Flintstones TM Натуральные фруктовые кусочки	Natural Fruit Bites — это поливитамины, приготовленные из настоящих, выращенных на ферме яблок.Они поддерживают иммунное здоровье с помощью витамина A, витамина E и цинка, физическую энергию с помощью витаминов B3, B6, B12 и биотина, которые помогают преобразовывать пищу в топливо, а также развитие и поддержание костей и зубов с помощью витамина D. *
Flintstones TM SuperBeans	Flintstones TM SuperBeans — это захватывающий поливитамин в форме бобов, который обеспечивает детей необходимыми питательными веществами для поддержки здорового роста, развития и иммунитета *. Уникальная форма с твердым внешним видом и мягкой внутри, бывает трех вкусов — клубники, лимона и апельсина — и заставит детей принять поливитамины с большим энтузиазмом!

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ВИТАМИНУ D | Педиатрические партнеры | Оверленд-Парк, KS

Витамин D необходим для поступления кальция в кости и для общего состояния здоровья, но получить достаточно витамина D из одного лишь рациона сложно.Продукты с витамином D включают детские смеси, жирную рыбу (лосось), жир печени трески, обогащенное молоко и апельсиновый сок, а также облученные грибы.

источник фото: Викимедиа

Рекомендации по витамину D

• Всем младенцам и детям до 18 лет требуется витамин D. Новорожденные до 6 месяцев могут принимать 400 МЕ / день. Младенцы и дети старше 6 месяцев могут принимать 600 МЕ / день, см. Таблицу ниже.
• Всем младенцам, принимающим менее 33 унций смеси в день (не считая грудного молока), следует добавлять 400 МЕ витамина D в день, начиная с первых нескольких дней жизни.(В каждой 8,3 унции смеси содержится 100 МЕ витамина D, минимум в грудном молоке, если матери не принимают мега-добавки.)
• Дети, которые не получают 600 МЕ витамина D в день с пищей, должны получать добавку. Поскольку им потребуется 33 унции молока в день, а мы ограничиваем количество молока до 24 унций или меньше, это касается и большинства детей! Предпочтительны добавки как с витамином D, так и с кальцием.
• Детям с повышенным риском дефицита витамина D, например тем, кто принимает определенные лекарства, могут потребоваться более высокие дозы витамина D.
• Кормящие матери (действительно, все мы!) Должны принимать добавки витамина D во взрослом виде. Если кормящая мать принимает не менее 6400 МЕ витамина D в день, исследования показывают, что ее ребенок будет получать достаточно витамина D из ее молока, если он будет потреблять хотя бы литр ее молока в день. Если она принимает меньше в качестве добавки или ребенок пьет меньше литра в день, младенец должен получить добавку витамина D.
• Для получения дополнительной информации прочтите статью «Клеточная защита и солнечный витамин» от Scientific American.В этой статье рассказывается, как мы можем производить витамин D, а также как получить его из пищевых источников. Это также объясняет преимущества этого витамина и болезни, которые развиваются из-за дефицита. Примечание: эта статья написана в 2007 году, до того, как увеличились рекомендации по добавлению витамина D.

Почему эти рекомендации?

FDA недавно сообщило, что содержание витамина D в молоке составляет менее 50% от того, что указано на этикетке. Если у вас дефицит витамина D, вы можете использовать только около 10% своего кальция.Исследования показывают, что до 50% детей в возрасте 9-11 лет (время быстрого роста и изменений костей!) Испытывают дефицит витамина D. Двадцать процентов подростков испытывают дефицит витамина D. Известно, что уровень витамина D ниже в климате с меньшим количеством солнца, у людей с большей пигментацией кожи (которая блокирует поглощение солнца) и у людей, которые используют одежду или солнцезащитный крем, чтобы блокировать большую часть солнечного света. Витамин D не только защищает от слабых костей (рахит у детей грудного и раннего возраста, остеопения у детей старшего возраста / взрослых), но может обеспечивать защиту от депрессии, сахарного диабета 1 типа, рассеянного склероза, восприимчивости к инфекциям и предотвращения некоторых видов рака.

Минимальная и максимальная суточная добавка витамина D

Возраст	Мин. Добавки Daiy	Макс. Ежедневная сумма
0-6 мес.	400 МЕ	1000 МЕ
7-12 мес	600 МЕ	1500 МЕ
1-3 года	600 МЕ	2500 МЕ
4-8 лет	600 МЕ	3000 МЕ
9+ лет	600 МЕ	4000 МЕ

Как мы можем давать витамин D?

• Для младенцев и детей младшего возраста вы можете купить жидкую форму витамина D без рецепта в большинстве аптек.Следуйте инструкциям на упаковке для выбранного вами бренда.
• Дети старшего возраста и взрослые могут принимать добавки с кальцием и витамином D в жевательных резинках, жевательных таблетках с шоколадом или таблетках. Рыбий жир из печени трески (не весь рыбий жир!) Также содержит витамин D.
• Мультивитаминные добавки часто не содержат достаточного количества витамина D. Может потребоваться отдельная добавка с витамином D.
• Аптеки, магазины здорового питания и витаминные магазины продают множество разновидностей витамина D.Убедитесь, что в нем содержится не менее 400-600 МЕ витамина D, и найдите вкус, который понравится вашему ребенку.
• Теперь мы предлагаем добавки с витамином D через Metagenics.
• Большая часть (90-95%) витамина D поступает из солнечного света, потому что его трудно получить с пищей. Разумный солнечный свет, вероятно, является наиболее надежной формой витамина D. Он должен быть разумным, чтобы избегать чрезмерного воздействия, ведущего к повреждению кожи солнцем (ожоги, рак кожи). Количество солнечного света, необходимое для адекватного уровня витамина D, трудно назначить, потому что оно зависит от времени года, местоположения в мире, времени суток, пигментации кожи и других факторов.Подсчитано, что 10 минут в день для людей со светлой кожей и 20 минут в день для более темной пигментированной кожи трех дней в неделю будет достаточно. Продолжайте избегать солнца при максимальной интенсивности (с 10:00 до 14:00).
• Зоомагазины продают лампы для рептилий, излучающие UVB. Некоторые специалисты рекомендуют подвергать живот или ноги воздействию этих ламп на 3-5 минут в день.
• Для получения дополнительной информации см. Рекомендации NIH по витамину D.

Тем, кто обеспокоен продуктами с желатином, просмотрите этот PDF-файл Всемирной организации здравоохранения.

Витамин D способствует усвоению кальция.

Потребности в кальции:

• Детям 1-3 лет необходимо 500 мг / день
• Детям 4-8 лет необходимо 800 мг / день
• С 9-18 лет необходимо 1300 мг / сут

Нужны ли витамины вашему ребенку?

Вы когда-нибудь задумывались, нужен ли вашему ребенку витамин, особенно если он разборчив в еде? Это общий вопрос и, безусловно, вызывает законное беспокойство. Честно говоря, я сам задавался вопросом.Вот почему я обратился к удивительной Саре Реммер, зарегистрированному педиатру-диетологу и блоггеру. Она зашла, чтобы ответить на этот вечно назойливый вопрос, и я очень рада, что я здесь, потому что она действительно является экспертом в области детского питания. Сара расскажет нам все, что нам нужно знать о витаминах и добавках, БЕЗ огорчений. Она моя девушка! Кроме того, у Сары есть потрясающая бесплатная распечатка в конце поста, которую вы можете распечатать для удобства. Вы также можете найти в блоге Сары, что я пишу о том, как помочь детям, которые не могут сидеть без дела.

Нужен ли вашему ребенку витамин?

Моя трехлетняя дочь Лайла в наши дни редко прикасается к еде. Помимо завтрака, который она обычно ест много (вероятно, потому, что она так голодна из-за того, что не пообедала накануне вечером) и наших запланированных закусок, ей это просто неинтересно.

Сейчас я не только переживаю те же срывы во время еды и разочарование в еде, что и многие родители, с которыми я работаю, но я также сталкиваюсь с теми же проблемами питания — одна из которых заключается в том, следует ли мне давать ей витамины или другие пищевые добавки. добавки.

Как зарегистрированный педиатр-диетолог, я знаю, что Лайла к концу недели получает большую часть того, что ей требуется с точки зрения питания, даже с ее узким нёбом. К счастью для нас, ее разборчивое поведение в еде попадает в рамки того, что считается «типичным», и на данный момент не вызывает проблем. Помимо витамина D и омега-3 (которые мы дополняем ее диету), Лайла удовлетворяет свои потребности в питании с помощью еды.

Однако некоторые дети с более экстремальными формами разборчивости в еде могут упускать ключевые питательные вещества, которые играют важную роль в росте и развитии.Когда дело доходит до большинства питательных веществ, немного творчества и детективной работы имеют большое значение. На самом деле, я очень редко рекомендую детям поливитаминные добавки, особенно когда они едят обогащенные продукты, такие как хлопья для завтрака, макароны и хлеб, а также фрукты.

Настоящая еда ВСЕГДА важнее пищевых добавок. Питательные вещества, содержащиеся в настоящих цельных продуктах, работают синергетически, способствуя здоровому росту и развитию, поддерживая общее состояние здоровья и предотвращая хронические заболевания. Но если вы похожи на меня и разборчивы в еде дома, вы можете беспокоиться о том, что ваш ребенок не получает достаточного количества пищи и ему требуются добавки.Вот несколько наиболее важных питательных веществ, вызывающих беспокойство у детей:

Витамин D:

Все мы знаем, что младенцам, находящимся на грудном вскармливании, требуются добавки витамина D3, но многие родители не осознают, что малыши и дети по-прежнему нуждаются в добавках после своего первого дня рождения. Фактически, рекомендуемое количество витамина D возрастает с 400 МЕ до 600 МЕ после достижения возраста одного года. А если учесть, что одна чашка молока содержит всего около 80-100 МЕ витамина D, вы поймете, что вашему ребенку практически невозможно удовлетворить свои потребности только с помощью еды.

Другие пищевые источники витамина D включают рыбу, яичный желток, заменители молока, такие как соя и маргарин, но даже с ними ваш ребенок все равно будет нуждаться в добавке в размере 400 МЕ в день, независимо от того, привередлив он или нет. . Витамин D важен для здоровья костей (усвоения кальция), и есть многообещающие исследования, которые предполагают, что этот витамин D может помочь предотвратить некоторые виды рака, сердечные заболевания, аутоиммунные заболевания и даже депрессию.

Стоит ли дополнять? Да!

Омега-3 жирные кислоты:

Я собираюсь сделать здесь безумную догадку — любимая еда вашего разборчивого едока — , а не лосось, тунец или сардины? Если я ошибаюсь, это хорошо! Лучший способ убедиться, что ваш ребенок потребляет достаточное количество омега-3, особенно докозагексаеновой кислоты (DHA) и эйкозапентаеновой кислоты (EPA), — это жирная рыба.Исследования показали, что Омега-3, содержащиеся в жирной рыбе, такой как лосось, палтус, тунец и форель, оказывает благотворное влияние на мозг, нервную систему и развитие глаз у младенцев, малышей и детей, не говоря уже о противовоспалительных эффектах, которые защитить от хронических заболеваний. Некоторые данные также свидетельствуют о том, что DHA и EPA могут помочь улучшить познавательные способности и поведение детей.

Хотя жирная рыба является золотым стандартом, это не единственный источник. ALA (альфа-линоленовая кислота) является растительным источником омега-3 и содержится в семенах льна, грецких орехах, семенах чиа, сердцах конопли, соевых бобах и яйцах, обогащенных омега-3.Сложно удовлетворить требования DHA и EPA только за счет растительных или обогащенных источников (особенно для разборчивых едоков), поэтому детям, которые не едят рыбу, я предлагаю давать DHA / EPA рыбий жир или добавки на основе водорослей.

Стоит ли дополнять? Если ваш ребенок, вероятно, не ест рыбу. Дети в возрасте от двух до десяти лет должны получать около 100–250 мг DHA + EPA в сочетании в день. Выберите уважаемый бренд и внимательно прочитайте этикетку, чтобы знать, сколько давать ребенку в день.Вот список пищевых источников Омега-3.

Утюг:

Малыши и маленькие дети нередко задирают нос к мясу, птице и морепродуктам — часто это связано с текстурой. Эти продукты являются отличными источниками железа, белка и других важных питательных веществ, поэтому, пока их молодые вкусы не будут готовы принять эти продукты, важно, чтобы они получали эти питательные вещества из других источников. Такие продукты, как яйца, фасоль, чечевица, нут, колотый горох, твердый тофу, меласса, орехи и семена, имеют такой же профиль питательных веществ, что и их аналоги животного происхождения (хотя и не так много в них на порцию).Мука, ​​хлеб, макаронные изделия и хлопья для завтрака также обогащены железом. Железо, содержащееся в растительных источниках и обогащенных зерновых продуктах, не так хорошо усваивается, как железо, содержащееся в животных источниках. Однако, чтобы увеличить усвоение, сочетайте растительный источник железа с продуктами, богатыми витамином С (например, фрукты и овощи).

Стоит ли дополнять? Скорее всего, нет, если ваш ребенок не отказывается от большей части вышеуказанных продуктов или не имеет дефицита железа. Если вы беспокоитесь, поговорите со своим педиатром, который направит вас к зарегистрированному педиатру-диетологу, который поможет вам в дальнейшем.Для справки, детям 1-3 лет требуется 7 мг железа в день, детям 4-8 лет — 10 мг в день, а детям 9-13 лет — 8 мг в день. Вот дополнительная информация о продуктах, содержащих железо, а также о его количествах.

Кальций:

Кальций — важный минерал для здоровья костей и зубов, а также для работы мышц. Если ваш ребенок не будет употреблять богатые кальцием молочные продукты, такие как молоко, йогурт и сыр, вы можете беспокоиться о его кальциевом статусе. Хотя эти молочные продукты являются отличными источниками кальция (а также белка!), Существуют и другие источники пищи.Обогащенные кальцием заменители молока, такие как соевое молоко, миндальное молоко, молоко из кешью или кокосовое молоко, содержат примерно такое же количество кальция на порцию, что и коровье молоко. Однако для детей младше двух лет эти заменители молока не обеспечивают достаточного количества белка или жира, чтобы заменить гомогенизированное коровье молоко.

Другие хорошие источники кальция включают обогащенный кальцием апельсиновый сок, консервированный лосось или сардины с костями, тофу с кальцием, шпинат, капусту и зелень репы.

Стоит ли дополнять? Скорее всего, нет, но если ваш ребенок не удовлетворяет свои потребности с помощью еды, вам может потребоваться добавка кальция.Если вам интересно, сколько вашему ребенку нужно каждый день, детям 1-3 лет требуется 700 мг кальция в день; Детям 4-8 лет требуется 1000 мг / день, а детям 9-13 лет — 1300 мг / день. Вот дополнительная информация о пищевых источниках кальция (и его количествах).

А как насчет детских поливитаминов и минеральных добавок?

Многие родители дают своим детям мультивитаминные и минеральные добавки, чтобы «подкрепить» их не совсем звездную диету, и, честно говоря, для душевного спокойствия. Я понимаю — нет ничего хуже, чем задаться вопросом, не упускает ли ваш ребенок важные питательные вещества изо дня в день.А если ваш ребенок не получает достаточного количества пищи, может потребоваться мультивитаминный прием, пусть даже временно, пока у него не расширится нёбо. Но прежде чем пойти и запастись мультивитаминами Flintstone, проанализируйте количество питательных веществ, которые получает ваш ребенок, чтобы не переусердствовать (потому что это возможно).

Обогащенные продукты: Сухие завтраки, макаронные изделия, зерновые батончики, батончики мюсли, яйца, хлеб и мука — это все продукты, которые могут быть обогащены витаминами и минералами и потенциально уже могут действовать как поливитаминные / минеральные добавки.Пройдитесь по кладовой, проверьте этикетки — ваш ребенок может получать больше, чем вы думаете!

Фрукты: Моя дочь Лайла сейчас не очень любит овощи. Фактически, она полностью их отвергает. Но меня это не беспокоит, потому что она любит фрукты. К счастью, фрукты содержат питательные вещества, аналогичные овощам, такие как витамин С, витамин А и калий. Так что, пока она не будет готова дать им еще один шанс, подойдут фрукты!

Я знаю, что все эти разговоры о пищевых добавках могут сбивать с толку (и, может быть, немного подавлять!), Но я также знаю, что для вас важно, чтобы ваш ребенок получал то, что ему нужно для правильного роста и развития.Привычки детей в еде также меняются со временем, поэтому их потребность в пищевых добавках также может измениться. Я составил удобную для печати распечатку, в которой выделил все перечисленные выше питательные вещества, вызывающие беспокойство, и рассказал, как узнать, следует ли дополнять рацион вашего ребенка или нет.

Чтобы получить бесплатный доступ к печатной версии, просто нажмите здесь, введите свой адрес электронной почты, и вы сразу же получите к нему доступ!

Сара Реммер, врач-диетолог, мама троих детей.Она живет в Калгари, Альберта, Канада, где также ведет успешную педиатрическую практику по консультированию и консультированию по вопросам питания. Она также пишет в своем блоге все о детском питании и придирчивом питании (и публикует там вкусные и ЛЕГКИЕ рецепты!) Сара ежедневно делится бесплатными советами по питанию и советами для семей, а также здорового образа жизни на своей странице в Facebook.

Можно ли давать детям добавки с витамином С? | Здоровое питание

Мишель Кернс Обновлено 27 декабря 2018 г.

По данным исследования 2012 года, проведенного Центрами по контролю и профилактике заболеваний, до 6 процентов американских детей старше 6 лет могут испытывать дефицит витамина С.По данным Института Линуса Полинга, детям лучше всего удовлетворять свои потребности в витаминах с помощью диеты, включающей большое количество свежих фруктов и овощей, хотя существует широкий выбор добавок витамина С, отпускаемых без рецепта. Не давайте ребенку какие-либо добавки с витамином С, пока вы не проконсультируетесь с его врачом о подходящей дозировке и возможных побочных эффектах.

Рекомендуемая суточная доза

Совет по питанию и питанию Института медицины рекомендует детям от 4 до 8 лет потреблять 25 миллиграммов витамина С каждый день, в то время как рекомендуемая суточная доза для детей от 9 до 13 лет составляет 45 миллиграммов в день. .Мальчикам-подросткам до 18 лет требуется 65 миллиграммов, а девочкам-подросткам того же возраста — 75 миллиграммов.

Верхний допустимый уровень потребления

Совет по пищевым продуктам и питанию также установил допустимый верхний уровень потребления витамина С для каждой возрастной группы детей. UL — это максимальное количество питательного вещества, которое ребенок может потреблять ежедневно, не испытывая потенциально вредных побочных эффектов. Подростки не должны употреблять более 1800 миллиграммов в день, а дети от 9 до 13 лет — не более 1200 миллиграммов.В возрасте от 4 до 8 лет дети не должны иметь более 650 миллиграммов. Эти итоговые значения включают витамин С, полученный из добавок и источников пищи вместе взятых.

Добавки

BabyCenter предупреждает, что вам не следует пытаться самостоятельно вводить ребенку добавки витамина С, поскольку некоторые из них могут содержать достаточно витамина С, чтобы стать токсичным для детей при сочетании с диетой, содержащей фрукты и овощи. Вы также никогда не должны использовать пищевые добавки вместо свежих продуктов в рационе вашего ребенка.Добавки витамина С, отпускаемые без рецепта, не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США и не проверяются на чистоту и безопасность. Если ваш врач действительно порекомендует вашему ребенку добавки с витамином С, поищите бренды, на упаковке которых имеется отметка «Проверено USP». Это указывает на то, что продукты производителя проверяются US Pharmacopeia, некоммерческой организацией, которая гарантирует, что добавки не загрязнены химическими веществами или тяжелыми металлами.

Возможные побочные эффекты

Добавки витамина С могут вызывать такие побочные эффекты, как тошнота, газы и диарея.Если ваш ребенок потребляет больше, чем разрешено к применению витамина C, у него может развиться воспаление желудка и камни в почках. Кроме того, добавки витамина С могут мешать правильному функционированию таких лекарств, как ацетаминофен, аспирин, нестероидных противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен, тетрациклин, варфарин, барбитураты, такие как фенобарбитал, и химиотерапевтические препараты. Детям, которые уже принимают добавки с такими питательными веществами, как медь, витамин B-12 или железо, также следует избегать приема добавок витамина C. Сообщите педиатру вашего ребенка обо всех лекарствах и добавках, которые ваш ребенок принимает в настоящее время, прежде чем он будет использовать витамин С.

Получение достаточного количества фолиевой кислоты (фолиевой кислоты) | Детская больница CS Mott

Обзор

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота — один из витаминов группы В, необходимых вашему организму для хорошего здоровья. Витамин также называют фолиевой кислотой.

• Фолат — естественная форма этого витамина. Он содержится в листовых зеленых овощах, апельсинах, орехах и бобах.
• Фолиевая кислота — это форма, созданная руками человека. Его добавляют в витаминные таблетки и обогащенные продукты, такие как обогащенные хлопья для завтрака.

Получение достаточного количества этого витамина предотвращает фолат-дефицитную анемию. Он также предотвращает некоторые врожденные дефекты.

Большинство людей просто говорят «фолиевая кислота» для любой формы этого витамина.

Какая рекомендуемая дневная сумма?

Фолиевая кислота измеряется в микрограммах с использованием диетических эквивалентов фолиевой кислоты (DFE). Вот ежедневные рекомендуемые количества фолиевой кислоты: ^{сноска 1}

• Младенцам в возрасте 0–6 месяцев необходимо 65 мкг (микрограмм) DFE каждый день.
• Детям в возрасте 7–12 месяцев необходимо 80 мкг DFE каждый день.
• Детям 1–3 лет требуется 150 мкг DFE каждый день.
• Детям 4-8 лет необходимо 200 мкг DFE каждый день.
• Детям 9–13 лет необходимо 300 мкг DFE каждый день.
• Детям старше 13 лет необходимо 400 мкг DFE каждый день.
• Мужчинам необходимо 400 мкг DFE каждый день.
• У женщин разные потребности.
  • Беременным женщинам необходимо 600 мкг DFE каждый день.
  • Кормящим женщинам необходимо 500 мкг DFE каждый день.
  • Большинству других женщин требуется 400 мкг DFE каждый день.

Сколько нужно женщинам?

Фолиевая кислота измеряется в микрограммах с использованием диетических эквивалентов фолиевой кислоты (DFE). Рекомендуемые количества фолиевой кислоты для женщин: ^{сноска 1}

• 400 мкг DFE для небеременных женщин.
• 600 мкг DFE для беременных.
• 500 мкг DFE для кормящих женщин.

Женщины, которые не получают достаточного количества фолиевой кислоты до и во время беременности, с большей вероятностью родят ребенка с врожденным дефектом, например:

Даже если женщина придерживается хорошо сбалансированной диеты, она может не получить лишний фолиевый кислота ей нужна для предотвращения врожденных дефектов, если она также не принимает добавки. Поэтому эксперты говорят, что все женщины, которые могут забеременеть, должны ежедневно принимать добавки, содержащие от 400 до 800 мкг фолиевой кислоты. ^{сноска 2}

Некоторым женщинам требуются даже более высокие дозы.

• Женщины, беременные двойней или более, должны принимать 1000 мкг в день. ^{сноска 3}
• Женщины, у которых в семейном анамнезе есть дефекты нервной трубки, у которых уже был ребенок с дефектом нервной трубки, или которые принимают лекарства от судорог, должны принимать 4000 мкг в день. ^{сноска 4}

Следуйте совету врача о том, как получить больше фолиевой кислоты. Не просто принимайте больше поливитаминов. Вы можете получить слишком много других веществ, входящих в состав поливитаминов.

Рекомендации по фолиевой кислоте для женщин, которые не планируют беременность

Даже если вы не планируете беременность, ваш врач может порекомендовать ежедневную добавку.

Многие беременности не планируются. Врожденные дефекты, которые может предотвратить фолиевая кислота, начинают формироваться в первые 6 недель беременности. Часто это происходит еще до того, как женщина узнает о своей беременности.

Итак, вы можете понять, почему ежедневное получение достаточного количества фолиевой кислоты — даже до того, как вы забеременеете — так важно.Если вы беременны и не принимали витамин, содержащий фолиевую кислоту, немедленно начните его прием.

Какие продукты содержат фолиевую кислоту?

Фолиевая кислота содержится в витаминных добавках и продуктах, обогащенных фолиевой кислотой, таких как хлопья для завтрака и хлеб. Естественная форма фолиевой кислоты называется фолиевой кислотой. Продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты включают печень, цитрусовые и темную зелень, например шпинат. Прочтите этикетки на продуктах, чтобы узнать, сколько фолиевой кислоты или фолиевой кислоты содержится в пище.

Фолиевая кислота и фолиевая кислота измеряются в микрограммах с использованием диетических эквивалентов фолиевой кислоты (DFE).Вот список некоторых продуктов, содержащих фолиевую кислоту или фолиевую кислоту. ^{сноска 5}

Расчетное количество фолиевой кислоты или фолиевой кислоты в определенных продуктах питания

Еда	Размер порции	Сумма
Обогащенные (с 25% дневной нормы) хлопья для завтрака	1 стакан	100 мкг (мкг) DFE или более
Шпинат, приготовленный	½ стакана	131 мкг DFE
Печень говяжья, вареная	3 унции	215 мкг DFE
Горох замороженный, вареный	1 чашка	47 мкг DFE
Спаржа вареная	4 копья	89 мкг DFE
Обогащенный белый рис, приготовленный	½ стакана	90 мкг DFE
Брокколи замороженная, приготовленная	½ стакана	52 мкг DFE
Авокадо, сырое	½ стакана	59 мкг DFE
Оранжевый	1 малая	29 мкг DFE
Хлеб белый	1 ломтик	43 мкг DFE
Краб, Дангенесс	3 унции	36 мкг DFE

Советы по фолиевой кислоте

• Хлеб, сухие завтраки и макаронные изделия часто обогащены фолиевой кислотой.На этикетках указано количество фолиевой кислоты.
• Ешьте овощи сырыми или слегка приготовленными на пару. Приготовление пищи может разрушить часть фолиевой кислоты, содержащейся в пище.
• Мультивитамины часто содержат фолиевую кислоту.

Список литературы

Цитаты

1. Совет по продовольствию и питанию и др. (2011). Референсные диетические дозы (DRI): Рекомендуемые диетические и адекватные дозы, витамины. Национальные институты здоровья.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK56068/table/summarytables.t2/?report=objectonly. По состоянию на 29 октября 2019 г.
2. Целевая группа по профилактическим услугам США (2017 г.). Добавки фолиевой кислоты для предотвращения дефектов нервной трубки: рекомендация Целевой группы профилактических служб США. JAMA , 317 (2): 183–189. DOI: 10.1001 / jama.2016.19438. По состоянию на 3 февраля 2020 г.
3. Каннингем Ф. Г. и др. (2010).Многоплодная беременность. В Уильямс Акушерство , 23-е изд., Стр. 859–889. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.
4. Каннингем Ф. Г. и др. (2010). Наблюдение за беременной женщиной. В Уильямс Акушерство , 23-е изд., Стр. 189–214. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.
5. Управление пищевых добавок, Национальные институты здравоохранения (2010 г.). Информационный бюллетень о диетических добавках: фолиевая кислота. Доступно в Интернете: http://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional.

Кредиты

Текущий по состоянию на: 23 сентября 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Э. Грегори Томпсон, врач-терапевт
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина
Мартин Дж. Габика, доктор медицины, семейная медицина
Элизабет Т. Руссо, врач-терапевт,

Действует на: 23 сентября , 2020

Автор: Здоровый персонал

Медицинский обзор: E.Грегори Томпсон, врач внутренних болезней и Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина и Мартин Дж. Габика, доктор медицины, семейная медицина, и Элизабет Т. Руссо, доктор медицины, внутренние болезни

Совет по продовольствию и питанию и др. (2011). Референсные диетические дозы (DRI): Рекомендуемые диетические и адекватные дозы, витамины. Национальные институты здоровья. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK56068/table/summarytables.t2/?report=objectonly. По состоянию на 29 октября 2019 г.

Целевая группа по профилактическим услугам США (2017 г.).Добавки фолиевой кислоты для предотвращения дефектов нервной трубки: рекомендация Целевой группы профилактических служб США. JAMA , 317 (2): 183-189. DOI: 10.1001 / jama.2016.19438. По состоянию на 3 февраля 2020 г.

Cunningham FG, et al.

No related posts.