Краткая биография Алексея Лесукова

Алексей Николавич Лесуков с детства отличался поджарым и спортивным телосложением. Для развития навыков, родители отдали юношу в секцию по плаванью. Однако Лесуков мечтал развить свои мышцы до максимума и тайно посещал спортивный зал. Родители были против бодибилдинга считая такой вид спорта высокотравматичным. 

После переезда в культурную столицу России Санкт-Петербург, Алексей записался в тренажерный зал. Тренировки под руководством Андрея Прокофьева принесли великолепные результаты в виде побед на чемпионате Северо-Запада по бодибилдингу, а также на Чемпионате среди юниоров в 2006 году.

В 2010 году выступление Чемпионате мира не принесло титулов и наград Лесукову. Неудачи были связаны с травмами, которые бодибилдер получил во время подготовки. Менеджеры и тренер атлета старательно утаивали подробности инцидента, обещая скорое возвращение чемпиона. В этом же году атлет участвует в коммерческие предприятиях и выставках, посвящённых популяризации бодибилдинга и спорта в целом. Лесуков выступает на FIBO EXPO как лицо компании Peak Internationa.l

Возвращение бодибилдера в большой спорт было действительно триумфальным.

В 2013-2014 году Алексей старается максимально показать себя миру и защитить честь России на турнирах в Прага Про и Нордк Про.    

Помимо участия в чемпионатах и конкурсах по бодибилдингу, Алексей Леуков появляется в различных коммерческих мероприятиях. Атлет подписал спонсорский контракт с компанией Peak International. Спортсмен сотрудничает с видеоканалом «Железный рейтинг», который постит ролики о событиях в мире железа. Кроме того, Алексей работает персональным тренером и дает онлайн-консультации. 

Принципы питания

Рациона Алексея Лесукова зависит от времени года. За 1-2 недели до начала турниров и конкурсов бодибилдер включает в свое меню только нежирные сорта творога и куринную грудку. В качестве источника максимально полезных жиров, Лесуков отдает предпочтение красной рыбе. Порций углеводов в день должно быть не более 3 и их суммарная доля не должна быть более 180 г. В межсезонье атлет кушает 5-6 раз в сутки. Алексей учитывает не только основные белки, жиры и углеводы, но и старается максимально учитывать потребности тела в макронутриентах и витаминах.

Из спортивного питания Лесуков предпочитает только аминокислоты.

Принципы тренировок

Отличных результатов Алексей Лесуков достиг благодаря грамотному наставничеству Андрея Прокофьева. Программа корректируется по мере необходимости для каждого конкурса.  Кратность занятий – 4 раза в неделю в режиме 2+1. За одну тренировку атлет выполняет 3-4 базовых упражнения, дополняя их изолирующими нагрузками. Каждый день посвящен проработке определенного мышечного сегмента. Все упражнения Лесуков выполняет в 4 сета по 12 раз.

Плечевой пояс

    1. Разгибание блока на трицепс
    2. Жим штанги паралелльным хватом
    3.  Разводка гантелей лежа
    4. Жим штанги от груди
    5. «Молот»
    6. Подъём штанги на бицепсы
    7. Разводка гантелей в наклоне
    8. Жим штанги из-за головый стоя и сидя

Спина

    1. Тяга гантели одной рукой в наклоне
    2. Подтягивания на перекладине
    3. Тяга горизонтального блока
    4. Пуллдаун
    5. Тяга Т-грифа

Грудные мышцы

    1. Жим гантелей лежа на наклонной лавке
    2. Жим штанги лежа
    3. Жим штанги в Смите

Квадрицепс

    1. Приседы со штангой
    2. Разгибание ног сидя
    3. Жим ногами в Смите

Бицепс бедра и икры

    1. Подъем на носки сидя и стоя
    2. Подъем на носки в Гакк-машине
    3. Румынская тяга
    4. Гиперэкстензия
    5. Сгибание ног в тренажере лежа

Фото Алексея Лесукова

Видео Алексея Лесукова

Интересные факты

    »  У спортсмена есть диплом музыкальной школы. Основной специализацией Алексея была игра на фортепиано.

    »  Свои первые тренировки бодибилдер оплачивал деньгами, выделенными родителями на питание чада в школьной столовой.
    »  Спортсмен тренируется в спортклубе «Алмаз» и в сети фитнес-клубов Sportlife.
    »  Лесуков планирует перейти из категории Pro в категорию Elite.

Алексей Лесуков, Aleksei Lesukov биография

Основная информация

Дата рождения:	6 мая 1988 (33 года)
Страна:	Россия
Официальный веб-сайт:	alexey-lesukov. com

Антропометрия Алексея Лесукова

Алексей Лесуков биография

Фотографии Алексея Лесукова

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7

История выступлений Алексея Лесукова

С 2008 года спортсмену пришлось взять двухгодичный перерыв из-за ряда травм полученных на тренировках. В этот период в Интернете появлялось много фотографий Алексея демонстрирующих его великолепную форму, а также обещания скорого возращения на сцену.

В 2011 году наконец-то состоялось долгожданное возвращение атлета. Он полностью оправдал ожидания поклонников, став победителем в своей весовой категории на Любительском Арнольд Классик.

Сейчас Алексей Лесуков является профессиональным бодибилдером. Его основная цель — попасть на заветный турнир Мистер Олимпия.

Образ жизни — Бодибилдинг! — Алексей Лесуков

Алексей Лесуков родился 6 мая 1988 года в городе Апатиты, Мурманской области.

И является на сегодня одним из самых молодых Российских атлетов добившихся столь значительных результатов.

Антропометрические данные Алексея Лесукова:

Рост 169 см.

Вес в межсезонье 113 кг.

Соревновательный вес 99 кг.

 Окружность грудной клетки 141 см.

Окружность бедра 77 см.

Объем бицепса 54 см.

Родители наделила парня прекрасной генетикой. Благодаря тому, что Алексей с детства занимался плаванием, он рос крепким и коренастым мальчиком. И уже в 14 лет выглядел значительно мускулистее и старше своих одноклассников. При всем при этом Алексей окончил музыкальную школу по классу фортепиано.

С возрастом Алексей стал понимать, что его мышцы с легкостью поддаются тренировкам, а тело при этом становится более массивным и пропорциональным. Это и послужило тому, что его конечный выбор пал именно на Бодибилдинг. Он стал регулярно посещать тренажерный зал, но считая, что их четырнадцатилетний сын слишком молод для таких серьезных нагрузок, родители стали противниками этого увлечения. Тогда Алексей стал посещать тренажерку втайне от родителей, расплачиваясь за абонемент деньгами, которые ему давала мама на питание в школе. Это продолжалось до окончания школы, Леша за это время стал весьма рельефным и мускулистым парнем.

В 2005 году Лесуков переезжает в Санкт-Петербург, где поступает в Академию физкультуры имени Лесгафта. По приезду в Питер Алеша сразу же начинает посещать тренажерный зал «Алмаз» где он и знакомится со своим будущим наставником Андреем Прокофьевым. В то время Алексей подолгу тренировался, и в то же время старался совмещать свое увлечение Бодибилдингом с загруженной учебной программой. Но любой, кто знает, Лесукова подтвердит, что сила воли и желания у парня всегда были на высоте.

В конце 2005 года Алексей впервые принимает участие в ряде турниров и одерживает ряд побед (абсолютный чемпион России по юношам, чемпион Санкт-Петербурга). За эти заслуги ему присвоили звание Мастер спорта по Бодибилдингу.

В 2008 году Лесуков на два года пропадает из поля зрения, причиной тому стали полученные им в процессе тренировок травмы.

А в 2011 году вся Бодибилдерская братия увидела совершенно нового Лесукова на турнире Арнольд Классик 2011. на этом турнире он занял первое место в своей категории. Сегодня не смотря на свой относительно небольшой рост Алексей Лесуков является одним из самых перспективных и многообещающих культуристов России в тяжелом весе.

Алексей Лесуков – известный российский бодибилдер :: SYL.ru

Алексей Лесуков – известный российский бодибилдер. Сделал спортивную карьеру за очень короткий период. Невероятных результатов Алексей достиг благодаря генетическим данным и хорошему воспитанию. В статье будет представлена краткая биография спортсмена.

Детство

Алексей Лесуков появился на свет в семье обычных рабочих в 1988 году. В советское время заниматься спортом было престижно, поэтому родители мальчика следили за тем, чтобы он ходил в соответствующие секции. Тренировки доставляли Алексею большое удовольствие.

Хорошая генетика передалась будущему культуристу от отца – все родственники по мужской линии обладали крепким и мускулистым телосложением. Ещё в раннем возрасте Алексей чётко осознал, что в будущем хочет стать самым сильным. Родители поддерживали его желания. Это сыграло большую роль в его спортивном становлении.

Родной город Лесукова не отличался развитой инфраструктурой. В спортивных клубах были лишь старые тренажёры. Но это не остановило будущего бодибилдера. Как только Алексей достиг возраста, при котором пускали на занятия в тренажёрный зал, он сразу взялся за реализацию намеченного плана. Вскоре мальчик попал на соревнования по культуризму. Неожиданно для всех Алексей Лесуков занял первое место на чемпионате России.

Становление культуриста

Тренер в зале приметил трудолюбивого и целеустремлённого молодого человека. Именно он посоветовал Алексею подготовиться к чемпионату юниоров. Лесуков согласился и начал заниматься. Но его родители были против. Мышцы юноши росли настолько быстро, что скелетные кости за ними не поспевали. Мать опасалась за здоровье сына, поэтому запретила ему посещать тренажёрный зал. Желание Лесукова заниматься только усилилось. Он решил ходить в спортзал втайне от семьи, оплачивая его деньгами из школьных обедов. Вскоре родители узнали, где проводит время их сын после учёбы. Они догадались по стремительно формирующемуся рельефу мышц Алексея. Тринадцатилетний мальчик выглядел словно шестнадцатилетний юноша. Это и позволило ему официально участвовать в юниорских соревнованиях, где атлет стал чемпионом.

Образование

Хоть Алексей Лесуков и занимался спортом фанатично, он успевал учиться на отлично и посещать музыкальную школу. В 2005 году в его бодибилдерской карьере наметился существенный сдвиг. Семья Лесуковых переехала в Петербург, перед юношей открылись новые перспективы. После окончания школы Алексей подал документы в спортивную академию имени Лесгафта. Там Лесукова обучили всем тонкостям профессии. Он чаще стал бывать в тренажёрном зале. Тем более условия в Северной столице были существенно лучше, чем в его родном городе. В питерских залах имелись самые современные тренажёры и снаряды. Лесуков активно на них занимался, и вскоре его программу занятий пришлось менять. Мышцы Алексея перестали расти из-за недостаточной нагрузки. В связи с этим тренер Андрей Прокофьев полностью переписал его программу.

Профессиональные достижения

В 2006 году бодибилдер Алексей Лесуков занял первое место на юниорском чемпионате РФ. Следующей значимой победой стал турнир «Боди-Экстрим» в 2009 г., а также «Гран-при Империя Фитнеса». 2011 год обернулся первым местом на любительском «Арнольд Классик» в тяжёлом весе. А в 2012 г. культурист выиграл европейский «Арнольд Классик». В последующие три года Алексей выступал не очень успешно. Но иногда ему удавалось войти в ТОП-10 лучших участников. С 2016 года бодибилдер временно прекратил соревновательную деятельность.

Алексей Лесуков: рост и вес

Эти параметры очень интересны поклонникам спортсмена. Вес Алексея варьируется от 100 до 120 килограмм. А рост равен 169 сантиметрам.

Программа тренировок Алексея Лесукова

Герой данной статьи считает, что успеха в культуризме можно добиться лишь при строгом следовании плану занятий. При этом тренировки должны быть тяжёлыми. Уже много лет наставником Лесукова является Андрей Прокофьев. У последнего довольно серьёзный подход к тренировкам. Он считает, что готовиться надо начинать за полтора года до соревнования, а не за пару месяцев. Для своего атлета Прокофьев написал индивидуальный тренировочный график. Согласно ему, оптимальное количество подходов в упражнении – 3-4. Что касается повторений, то это 8-10 раз. Если подхода три, тогда количество повторений возрастает до 10-12. Также Алексей советует тщательно разминаться перед каждой тренировкой, чтобы не получить травм.

Алексей Лесуков – перспективный российский культурист

Алексей Лесуков – российский бодибилдер. Двукратный победитель чемпионата России в юниорской категории. Один из самых генетически одарённых культуристов страны. Несмотря на молодой возраст, успел достигнуть в бодибилдинге существенных результатов. В этой статье мы опишем краткую биографию атлета.

Детство

Алексей Лесуков родился в Апатитах (Мурманская область) в 1988 году. Благодаря генетике в 13 лет парень выглядел мускулистее и массивнее сверстников. Поэтому Алексей и решил заняться спортом. Так в 14 лет Лесуков записался в тренажёрный зал. Но мать мальчика была категорически против занятий сына, так как опасалась за его здоровье. Поэтому будущему чемпиону приходилось посещать зал тайком. Оплачивать тренировки приходилось из денег, которые родители давали на столовую.

Учёба и начало карьеры

После окончания школы молодой человек вместе с семьёй переехал в Санкт-Петербург. В 2005 году бодибилдер поступил в Академию физической культуры Лесгафта. Также Алексей Лесуков нашёл хороший тренажёрный зал, где продолжил занятия с железом. Там молодой человек познакомился с Андреем Прокофьевым, который в будущем стал его профессиональным наставником и персональным тренером. Вместе они достигли потрясающего результата – уже через год Алексей победил на своих первых юниорских соревнованиях.

Дальнейшие выступления

После чемпионатов 2008 года атлет существенно сократил количество выступлений. В 2010 г. Алексей не смог взять призы ни на одном из турниров. Виной тому были полученные на тяжёлых тренировках травмы. Подробности не разглашались ни самим Лесуковым, ни его менеджерами. В 2011 году спортсмен вернулся с новыми силами на любительский турнир «Арнольд Классик». На сегодняшний день герой данной статьи считается одним из самых перспективных российских культуристов в весе свыше 100 килограмм.

Лучшие результаты

К наиболее значимым достижениям Алексея относят несколько побед: 1-е место на Европейском чемпионате юниоров (2007), 4-е место мирового чемпионата среди любителей (2008), 12-е место на «Боди-Экстрем», гран-при в Российском чемпионате юниоров (2009). Но широкую известность спортсмену принёс турнир «Арнольд Классик» (любительский), проходивший в 2011 году. Там Лесуков стал первым. Точно такой же результат на этих соревнованиях он показал в 2012 г., но уже среди профессиональных атлетов. В последующие годы культурист регулярно занимал призовые места.

Питание

Алексей Лесуков убеждён, что необходимую для выступления физическую форму нужно набрать ещё за неделю до начала турнира. Поэтому на строгую диету культурист садится за 8-10 дней до даты соревнований. В это время спортсмен ест куриное мясо, нежирный творог и красную рыбу. Углеводы Алексей употребляет три раза в сутки. Их общее количество не превышает 180 грамм.

Безуглеводную диету, или «яму», Лесуков считает неэффективной перед самими соревнованиями. На неё имеет смысл садиться за неделю и более до даты проведения турнира, когда остаётся время на подготовку. Из спортивного питания культурист использует аминокислоты.

Тренировки

Строгое следование графику занятий – вот главный секрет успеха в бодибилдинге. Именно так считает Алексей Лесуков. Тренировки должны быть тяжёлыми и регулярными. Оптимальное количество повторений в упражнениях – от 8 до 12 раз. Что касается подходов, то это 3-4 сета. Алексей советует разминаться перед каждой тренировкой, делая около четырёх подходов, и только потом переходить на рабочие веса. Также периодически стоит менять сами упражнения или порядок их выполнения.

Антропометрия

• Рост Алексея Лесукова – 169 см.
• Вес в межсезонье – 120 кг.
• Соревновательный вес – 100 кг.
• Грудная клетка – 141 см.
• Бедро – 77 см.
• Бицепс – 55 см.

▶▷▶▷ биография лесукова

биография лесукова — Алексей Лесуков (Aleksei Lesukov) биография ironflexcomuasportsmenyaleksei-lesukov Cached Алексей Лесуков биография самого молодого профессионального россиского культуриста Алексей Лесуков (Alexey Lesukov) Aleksei Lesukov, фотографии wwwambalrumanphp?m5820 Cached Для парня его лет было очень сложно совмещать жесткий график тренировок с загруженным учебным процессом, однако желание и сила воли всегда были у Лесукова на высоте Биография Лесукова — Image Results More Биография Лесукова images Capucine — Biography — IMDb wwwimdbcom namenm0001010bio Cached On a certain Wednesday in 1956, she realized she was bored Having never been to America, she flew there on Friday She modeled in New York for a while, and one night at the Manhattan restaurant le Pavilion she met star John Wayne and agentproducer Charles K Feldman Алексей Лесуков (Alexey Lesukov) Aleksei Lesukov, фотографии wwwambalrumanphp?rp7m5820 Cached К слову сказать, жена Алексея, Наталья Лесукова недавно выступала на соревнованиях IFBB President Santonja Cup 2018, 22-24 March 2018, Nafplio, Greece Выступала в номинации WOMENS Wellness-Fitness Open, заняла 2-е место Алексей Лесуков — биография спортсмена, фото Бодибилдинг forumanabolicshopsnetthreads3596 Cached Алексей Лесуков — биография История создания карьеры одного из самых знаменитых российских бодибилдеров началась не так уж давно и среди всех российских чемпионов в этом виде спорта он преуспел больше всех Алексей Лесуков SportWiki энциклопедия sportwikitoАлексей_Лесуков Cached Я заказал этот тренажер нашему питерскому умельцу Володе Поплетееву специально под Лесукова И, знаешь, он ничем не хуже оригинального Хаммера Prakard — Index page wwwprakardcomdefaultaspx?gforumc2 Cached Last post биография лесукова orenrothealth Sat Oct 26, 2019 1:14 pm; โบรกเกอร์ บริษัทรับฝาก ซื้อ Алексей Лесуков — биография, фото, тренировки и питание force-manrutrenirovkiprogrammy-trenirovok-i Cached Краткая биография Алексея Лесукова Алексей Николавич Лесуков с детства отличался поджарым и спортивным телосложением Для развития навыков, родители отдали юношу в секцию по плаванью Алексей Лесуков — биография, фото, видео, программа тренировок 4ramacomthreadsaleksey-lesukov896 Cached Семья Алексея Лесукова переезжает вместе с ним в город Санкт-Петербург в 2005-м году, где будущий культурист поступает на обучение в Академию физической культуры имени Лесгафта Алексей Лесуков известный российский бодибилдер :: SYLru wwwsylruarticle308692aleksey-lesukov Cached Там Лесукова обучили всем тонкостям профессии Он чаще стал бывать в тренажёрном зале Тем более условия в Северной столице были существенно лучше, чем в его родном городе Promotional Results For You Free Download Mozilla Firefox Web Browser wwwmozillaorg Download Firefox — the faster, smarter, easier way to browse the web and all of 1 2 3 4 5 Next 225

• Николай Семёнович Лесков 4 февраля ( 16 февраля ) 1831 , село Горохово Орловского уезда Орловской гу
• бернии 3 , 21 февраля ( 5 марта ) 1895 , Санкт-Петербург русский писатель. Litra.RU:: Биография Лескова. Отец Лескова Семен Дмитриевич Лесков (1789 — 1848), был выходцем из духовной среды. В Горо
• ескова. Отец Лескова Семен Дмитриевич Лесков (1789 — 1848), был выходцем из духовной среды. В Горохове — в доме Страховых, родственников Николая Лескова по материнской линии, — он жил до 8 лет. Николай Семенович Лесков: афоризмы, цитаты, биография. Родился Николай Семенович Лесков 4.02.1831г.- в Орловском уезде, в селе Горохово. Основные даты биографии Лескова. В Горохове — в доме Страховых, родственников Николая Лескова по материнской линии, — он жил до 8 лет. Лесков Николай Семёнович. Биография. Nikolai Leskov. В 1841 году в возрасте 10 лет Лесков поступил в Орловскую гимназию. В шестнадцатилетнем возрасте произошли трагические события, о которых стоит упомянуть даже в краткой биографии Лескова от холеры умер… Биография Лескова Николая Семеновича. Служба эта, связанная с разъездами по России, обогащает Лескова запасом наблюдений. Статья вызвала бурю негодования и обвинений Л. в науськивании полиции на студентов. В доме родственников по материнской линии Страховых в Горохове Николай Лесков жил до восьми лет. Биография Лескова Николая Семеновича. Биография Николая Лескова. Вплоть до 1860 года Лесков жил в Пензенской губернии вместе со своей семьей. После выхода в отставку отец Лескова занялся сельским хозяйством в приобретенном им хуторе Панине Кромского уезда. Биография Лесков в кратком изложении, сочинения по произведениям, аудиокниги, полные и краткие содержания.

связанная с разъездами по России

аудиокниги

• Nafplio
• she realized she was bored Having never been to America
• 2019 1:14 pm; โบรกเกอร์ บริษัทรับฝาก ซื้อ Алексей Лесуков — биография

Нажмите здесь , если переадресация не будет выполнена в течение нескольких секунд биография лесукова Поиск в Все Картинки Ещё Видео Новости Покупки Карты Книги Все продукты Возможно, вы имели в виду биография лескова Лесуков , Алексей Анатольевич Википедия Лесуков ,_ Алексей Вадимович Лесуков род мая года, Апатиты, Мурманская область, Россия российский Биография История выступлений Алексей Лесуков Alexey Lesukov Aleksei Lesukov ambalrumanphp?m На сегодняшний день Алексей Лесуков является самым молодым российским культуристом, добившимся столь Алексей Лесуков биография , фото, тренировки и питание forcemanrubodibilderaleksey июл Алексей Лесуков самый молодой российский культурист, входит в пятерку лучших Алексей Лесуков биография , фото, видео, программа тренировок RAMA lesukov сен Российский культурист Алексей Лесуков биография , антропометрические данные и силовые Алексей Лесуков тренировки, питание, достижения и lesukov мар Лесуков Алексей Анатольевич родился мая года в городе Апатиты, Мурманская Алексей Лесуков , Aleksei Lesukov биография ironflexcomuaaleksei lesukov Алексей Лесуков биография самого молодого профессионального россиского культуриста Алексей Лесуков Алексей Лесуков биография , тренировки, фото и видео lesukov Алексей Лесуков известный российский бодибилдер, IFBB Pro Алексей Лесуков Aleksei Lesukov биография Бодибилдинг lesukov янв Алексей Лесуков биография Алексей Лесуков самый молодой российский профессиональный Бодибилдер Алексей Лесуков Биография , Фото, Видео Алексея forumsteelmuscleruindexphp? Алесей Лесуков Дата рождения Май Место жительства Спб пр испытателей д Алексей Лесуков Фанклуб ВКонтакте lesukov Родной город Апатиты Мурманская область Место жительства Санкт Петербург Рост см Вес Бодибилдер Алексей Лесуков рост, вес, показатели силы Алексей Лесуков биография , антропометрия Хронология выступлений, достижения, планы Как тренируется Картинки по запросу биография лесукова Алексей Лесуков Знаменитости из мира спорта Doacom Второе Лесуков дек Биография Алексей Лесуков появился на свет мая года, в небольшом городке Апатиты, Алексей Лесуков биография спортсмена, фото Бодибилдинг форум сен Anabolicshops Бодибилдинг форум, который ответит на все вопросы о Алексей Лесуков СК Грандмастер Контент Полезная информация grandmasterrostovrucontentphp? Лесуков сверхновая российского бодибилдинга домой Тхэквондо Биография и спортивная карьера Российский культурист Алексей Лесуков как стать таким же lesukov янв Представляем факты из биографии российского культуриста Алексея Лесукова Только для тебя, Наталья Лесукова , год, СанктПетербург, Россия VKFaces Анализ публичных данных профиля Натальи Лесуковой ВКонтакте, список друзей и подписчиков Натальи, Лесукова Светлана Петровна ЭкстернатРФ extspbruuser lesukova html Главная Мой личный сайт; Лесукова Светлана Петровна Лесукова Светлана Петровна Просмотры Биография Алексея Лесукова Смілянський форум Просмотр темы smilaforumorguaviewtopicphp?ft SdW Кажется, ты начинал с игры на пианино? А сейчас ты бы мог еще сыграть какуюнибудь Лесуков , Алексей Анатольевич биография , Антропометрия Лесуков , Алексей Анатольевич, российский культурист биография , дата рождения Наталья Лесукова создалось ложное впечатление, что апр Многие в России слышали про номинацию велнес только благодаря Наталье Лесуковой А как Лесуков , Алексей Анатольевич Википедия с видео WIKI Лесуков ,_Алексей_ окт Лесуков , Алексей Анатольевич Совершенно та же Википедия Только лучше Лесуков , Алексей Анатольевич Wikiwand wwwwikiwandcom Лесуков ,_Алексе Биография Алексей Лесуков родился мая года в городе Апатиты Алексей Лесуков Aleksei Lesukov биография , фото Фитнес bodyzonerupersonaleksej_ lesukov Алексей Лесуков родился в году в городе Апатиты в Мурманской области В детстве он занимался Алексей Лесуков фото, видео и антропометрия lesuko фев Смотреть фотографии и видео профессионального русского культуриста Алексея Лесукова , Алексей Лесуков Возвращение В Спорт Vs Бизнес И сен Начинаем его со старого знакомого Алексея Лесукова Помимо отличной тренировки и теплого thewikihowcom Деннис Вольф Отечественные профессионалы Фатеев май Деннис Вольф Отечественные профессионалы Фатеев, Федоров, Лесуков , Шабуня isfeeler myoutubecom Алексей Лесуков Спорт портал, cайт для бодибилдеров abssportsrualeksey апр Алексей Лесуков HTRjAvWiKQ Читайте краткую Биографию спортсменов профессионалов! Лесуков Алексей Фото Фото Каленое Стекло rodionvspbru lesukov aleksejfotohtml Алексей лесуков биография , антропометрия Хронология Алексей лексуков фото Тренировка алексея лесукова Диета лесукова Как сбросить вес за короткие сроки rosahudeemrunetw_fadoribo_ Алексей лесуков биография , фото, тренировки и питание бодибилдера Диета для набора мышечной массы Лесуков , Алексей Анатольевич Википедия Wikiwikiru wpwikiwikiru Лесуков ,_Алексей_ Биография ; Антропометрия; Силовые показатели; История выступлений; Примечания; Ссылки Алексей Лесуков известный российский бодибилдер sylrualeksey lesukov апр В статье будет представлена краткая биография Лесуков согласился и начал заниматься Алексей Лесуков Alexey Lesukov ЗВЕЗДЫ musikkursusdkdietaalekseya lesukov Тренировка груди и трицепсов от Лесукова и Скоромного Fitfanru Диета алексея лесукова Алексей Лесуков Алексей Лесуков биография , фото, видео, программа тренировок Лесуков Алексей Фото meatexpressspbru lesukov aleksejfoto Алексей лесуков о бодибилдинге в россии специально для www Generationiron Ru инстаграм алексея лесукова Алексей Лесуков перспективный российский культурист lesukov июл В этой статье мы опишем краткую биографию атлета Рост Алексея Лесукова см польщицин алексей Безопасный поиск SkyDNS searchskydnsrusearch?offsetr wwwastromeridianru Алексей Сутормин полузащитник ФК Зенит, биография , фото fczenitru Алексей Лесуков Alexey Lesukov Aleksei Lesukov , фотографии wwwambalru Алексей Александр Кодзоев биография абсолютного чемпиона prokachkovrualeksandrkodzoev ноя Однако в абсолютке его и Алексея Лесукова который выиграл в категории до кг обошел Лесуков был лучше всех! Новости Российский Стадион Алексей Лесуков первый, Александр Кодзоев второй, Виталий Александров третий именно так судьи Лесуков , Алексей Анатольевич Википедия Что такое Лесуков ,_Алексей_ Лесуков , Алексей Анатольевич статья из Википедии свободной энциклопедии Алексей Лесуков фото Мирoвoй бoдибилдинг и фитнeс skeletovnetphoto_bodybuilding_p Алексей Лесуков фото нoвый сайт пo бoдибилдингу СКeЛeТoВНeТ упражнeния трeнинг стeрoиды книги Рейтинг бодибилдеров SportWiki энциклопедия msportwikitoРейтинг_бодибилдеров К тому же, российских спортсменов кроме Лесукова там не было Аналогичный вопрос был задан по поводу Алексей Лесуков Alexey Lesukov Страница ЗВЕЗДЫ мар Halk,чтобы проработать трицепс, нужно жать вверх,а не разгибать что не имеет смысла ; Лесуков , Алексей Анатольевич канал Ровно Новости kanalinuanovosti Биография Алексей Лесуков родился мая года в городе Апатиты Мурманской области Российской Алексей Лесуков Фото avtsoundnetrualeksej lesukov fotohtml Красотки из крыма и севастополя показали класс в жиме мар Чернов в , иванов а , найденов м Мотивация любовьморковь и тренажёрка Психология дек Фото, кстати, сделано Ариной Варской пары Скоромные Лесуковы дружат семьями Лесуков , Алексей Анатольевич Википедия с wikiorgru Лесуков ,_Алексей_ мар Алексей Вадимович Лесуков род Биография ; Антропометрия; Силовые показатели Биография Полины Дмитриевой, СанктПетербург, Россия, Биография Полины Дмитриевой, на основе анализа публичных данных страницы в ВК Наталья Лесукова александр шредер программа тренировок wwwolympicwroclawplaleksandr май Денис Минин биография , программа тренировок , фото уличного воркаутера Алексей Alexei Shredder vs Alexandr Salmanov программа тренировки алексей лесуков Алексей Лесуков Aleksei Lesukov биография , фото Фитнес lesukov Алексей Лесуков родился в году в городе Апатиты в Мурманской области В детстве он занимался КГ СУШИ Скоромный, Каграманян, Фёдоров, Лесуков мар Я посмотрел, посмеялся над шутками, видео не напрягло чьим то успехам я не завидую Запросы, похожие на биография лесукова наталья лесукова почему лесуков не выступает алексей лесуков инстаграм лесуков рост лесуков стероиды лесуков смотреть онлайн След Войти Версия Поиска Мобильная Полная Конфиденциальность Условия Настройки Отзыв Справка

Николай Семёнович Лесков 4 февраля ( 16 февраля ) 1831 , село Горохово Орловского уезда Орловской губернии 3 , 21 февраля ( 5 марта ) 1895 , Санкт-Петербург русский писатель. Litra.RU:: Биография Лескова. Отец Лескова Семен Дмитриевич Лесков (1789 — 1848), был выходцем из духовной среды. В Горохове — в доме Страховых, родственников Николая Лескова по материнской линии, — он жил до 8 лет. Николай Семенович Лесков: афоризмы, цитаты, биография. Родился Николай Семенович Лесков 4.02.1831г.- в Орловском уезде, в селе Горохово. Основные даты биографии Лескова. В Горохове — в доме Страховых, родственников Николая Лескова по материнской линии, — он жил до 8 лет. Лесков Николай Семёнович. Биография. Nikolai Leskov. В 1841 году в возрасте 10 лет Лесков поступил в Орловскую гимназию. В шестнадцатилетнем возрасте произошли трагические события, о которых стоит упомянуть даже в краткой биографии Лескова от холеры умер… Биография Лескова Николая Семеновича. Служба эта, связанная с разъездами по России, обогащает Лескова запасом наблюдений. Статья вызвала бурю негодования и обвинений Л. в науськивании полиции на студентов. В доме родственников по материнской линии Страховых в Горохове Николай Лесков жил до восьми лет. Биография Лескова Николая Семеновича. Биография Николая Лескова. Вплоть до 1860 года Лесков жил в Пензенской губернии вместе со своей семьей. После выхода в отставку отец Лескова занялся сельским хозяйством в приобретенном им хуторе Панине Кромского уезда. Биография Лесков в кратком изложении, сочинения по произведениям, аудиокниги, полные и краткие содержания.

Виталий Угольников — новый Алексей Лесуков? Кто из них круче?

Всем привет! С вами издатель журнала «Геркулесъ» Алексей Веселов!

Ещё несколько месяцев назад я писал в пабликах журнала «Геркулес» о том, что в самом крутом клубе «Спортлайф», членом которого я имею честь быть, занимается очень интересный парень, и выкладывал его фото. Комментарии были восторженно-сдержанные. Восторги усиливались, когда выяснялось, что атлету всего 21 год. Но в целом надо реагировал спокойно: посмотрим, сцена покажет…

Того что случилось потом, не ожидал никто, и я в том числе, признаюсь. Я полагал, что через два-три года Виталию Угольникову вполне по силам войти в элиту российского бодибилдинга. А он — уже элита!

Это выяснилось после его блестящих побед на недавних чемпионатах Питера и России. Причём не среди юниоров, а в серьезной мужской категории до 100 кг! Мало того: и там, и там Виталий стал вторым в «абсолютке», уступив лишь Александру Мартынкину. Неслабо, да? Тут же Виталия начали сравнивать с Алексеем Лесуковым. И понятно почему: со времён Лесукова у нас не было таких юных чемпионов в тяжелых категориях. Что ж, давайте сравним.

В 21 год Лесуков одержал свои первые серьёзные победы: выиграл юниорскую «абсолютку» на чемпионате России, а заодно и мужскую категорию до 100 кг. У Угольникова — тоже победа на России с той лишь разницей, что он соревнуется всего год. У Лесукова за плечами было три года соревнований и четыре — тренировок. У Угольникова — всего полтора. Правда, до этого был пауэрлифтинг. Возможно, поэтому у мышц Виталия нет таких округлых форм, как у Алексея, особенно в плечевом поясе, хотя кто-то возразит, что это генетика. Сильнейшие мышцы у Лесукова — руки, плечи, грудь, бёдра. У Угольникова — бёдра и спина, хотя бёдра все же доминируют. Возможно потому, что плечевой пояс выглядит скромнее. Зато у Лесукова не было такой тонкой талии. Оба не выставляли идеальное качество, но Виталий в целом суше. Это если говорить о мышцах.

Касаемо личностей, оба — думающие начитанные ребята с правильной речью, с которыми интересно общаться. Это сразу почувствовали СМИ, которые с удовольствием о них рассказывают и пишут. Оба почти сразу сделались народными героями, от которых ждут невероятных подвигов на ниве бодибилдинга, тем более что российские атлеты своих фанатов этим как-то особо до сих пор не баловали. На любительском уровне — да, выигрывалось почти все. Но стоит нашим ребятам перейти в профи, как что-то ломается.

Вот и Лесуков, одержав серию громких побед на «Арнольд Классик» к 24 годам, затем надолго ушёл в тень. Некоторые считают, что навсегда. Правда, сам Алексей на днях объявил о том, что проступает к серьезным тренировкам и готовит возвращение. Дай-то бог. Правда, многие в это не верят, поскольку подобные заявления делались не раз, а затем ничего не происходило. Меня тоже терзают смутные сомнения. Лесуков скоро должен стать отцом, а я знаю, что это такое. Это — бессонные ночи, и это когда поход в магазин за памперсами важнее тренировки. Если до этого, когда ничего не мешало, Алексей, некогда побеждавший Уильяма Бонака, не мог сделать суперформу, то теперь будет вдвое труднее. Но, может, наоборот, трудности его мобилизуют? Посмотрим.

Угольникову, хоть он живет и не один, о потомстве думать пока рановато. И можно все силы бросить на спорт. Запала должно хватать, он только начал — и уже такой успех. Важный момент — Виталий на 6 см выше Алексея. 175 см — хороший рост для супертяжа. Набери он 110 в сушке, что вполне реально за пару лет, и будет очень интересно. За это время вполне по силам выиграть тот же «Арнольд Классик Европа», что наши парни делали неоднократно. Главное — не терять концентрации и не размениваться по мелочам. Нас, русских подводит то, что мы не стратеги, не строим далеко идущих планов и довольствуемся тем, что есть. Ну и жизнь сегодня такая. «Если ты такой умный, красивый, накачанный, то почему такой бедный?» — девиз нашего времени. Не стоит молиться на деньги и ставить их во главу угла. Побеждают не бюджеты, а характеры, личности. У Сергея Цикункова, если кто помнит, был не ограниченный бюджет. И где он? Сколько раз попал на «Олимпию»? Ни одного. А Евгений Мишин, у которого не было ни такой генетики, ни денег — дважды. Но все же когда-нибудь должен наконец-то появится российский атлет, который добьётся серьёзных успехов на про-уровне. Почему бы это не сделать Виталию Угольникову? Надежда умирает последней.

Комментируем статье в пабликах журнала «Геркулесъ» в контакте и фейсбуке

Алексей Веселов

bangla song hridoy jure by Videos (Страница 5)

Вы имели в виду?

Результаты поиска — показаны 136 — 170 из 79

Похожие запросы

Искать bangla song hridoy jure по сообщениям
Искать bangla song hridoy jure по GIF
Искать Bangla song hridoy jure по Snap ছবি চুদা চুদি ভিডিও 3gp সেক্স বছরের কম বয়সি ম à ংলাদেশি সুন্দরী মেয়েদের নেংটা হয়ে গোসলের ভিডিওংলাদেশী হাই স্কুলের সুন্দরী মেয়েদের জ | বুরাবুরির xxxx | анускка секс телугу | চুদা চুদি বাংলাদেশী মেয়েদের | ছোট মেয়েকে চুদা।সোনাগাছির।বাংলা।ভিডিও।কামাংলাদেশী সেক্সি | প্রভার ও রাজিব এস | ব্রা বা বডিস phora ছবি английская горячая модель с открытым бюстгальтером фото | www koyal com াংলাদেশের ছোট মেয়েদের x | এক্স মুভি | prodip xxx com াদে নতুন চুুুদাচুদি ভিড়িওায়িকাচুদা চুদাচুদির x x x com ার মেয়ের চুদাচুদি ভিডিও বাংলা | 3xxccc | Кэ Томи Райконна по hridoy nokia popi video mp4 com | девичник бекка и шпагат | আখিআলগির চুদাচুদি ভিডিও видео লাদেশি মাগীর সেকস করার ছবিোদাচোদি বাংলা ভিডিওুদা চুদি x x x কোয়েল শ্রব | rituparna sen gupta full naket x x x фото পুর চুদা চুদি শাকিব খান চুদা চুদিাকিব খান ও অপুর চুদাচুদ | видеок хан куму mp3 | পুনম পান্ডে সেক্স | জোর করে সহবাস করে ভিডিও ছড়িয় | мунаасидота хаараи актриса пурнима голая ুকুর মানুষ চোদাচী দেখতে চাই школьницы ладеш x x x vi েশী ভাই বোন চোদাচুদি ভিডিওানিলিয়ন সুপার গাল ফম চাই না gind গানলা ছবিরহটগান | পেমিক পেমিকার চোদা চুদি ভিডিও বাংলা চুদাচুুদি বাঙ্গালি প্রেমিক প্রেমিকার সেক্স | বাংলা নেগেট ভিডিও | www bangla sorasoriadon foring golpoangla | খোলামেলা গরম মসলা গান | asoriaxxx ট xx ছবি ভিডিও নেকেটদেশী ছোট ছেলে rabanti x x x video downlod লকা | Bangla Tom amp Джерри GP | www malesiyahd com ্রাবন্তি picthur েয়েদের বগলের চুলেটরিনার সেক্স ভিডিও | xxx দেশীসেক্সিস সেক্স | ogo nondini kano chile udashini | আমার আছে জল বাংলা ভিড়িও গানলা ছায়াছবি ভালোবাসার লাল গোলাপ | সমকামী বাংলাদেশী ছেলে ছেলে চুদাচুদির ভিডিও ও ছেলের সেক্স ভি | www x n x x com א¦¬א¦¾א¦¸ x x x א¦ • א§ ‹א¦ | কুকুর মানুষ সেক্স | xxxxx সানি লিওন এর নেংটা ছবি | индийский бангла актер джит все mp3 песни девушка госол koraefbfbdefbfbde0a78be0a6a6e0a6bee0a69ae0a781e0a6a6e0a6bf x x x фото видео скачать comphotosnodi monir | চায়না চুদা চুদি | বাংলা নাইকা পলি ডলি ঝুমকা ময়ুরী হট ভিডিও গান | বাংলা হিট নিউ মুভি | ইয়াবা টাকার জন্য দেহ ব্যবসা | ভাবির শক্ত দুধচোদ | মাহির এক্স ভিডিও | বাসের ভিতর সেক্স | নতুন বউব কে চুদার ছবি গল্প সহেয়েংলা лучшее из шабнора বাসর রাতে নতুন বৌ চোদার বাসর x ময়ুর | кави хусе кави жевательная резинка mp3 | চোদাচুদিচাই | চুদতে চুদতে রক্ত ​​বের করে দিলাম | новый деши индийская калькутта буди х х х видео িনায়িকা মৌসুম бангла х х х х видео ком বাংলা ছবির কাটপিচ হট ভিডিও bd phone alap mp3 | www bangla шесть новых видеоклипов 2025 г. মাহিয়া মাহি এক্স ভিডিও x x images পুর ভ | বাংলাদেশের নাইকাদের ххх видео | Индия видео фото েসিকা শবননডিয়ান মেয xnx china াহিয়া মাহি সেক্স ভিডিও ভিডিও নাইকা com | бангла горячий танец লা দেশে মেয়েদে নেকট ছবি আর মোবােল লবরলা x x x ভিডিওর নেংটা ছবিপাকিস্তান amie 420 m | সানি লিওন ।xxx xxx বাংলি মেদের গোসল করা видео াত্রার লেংটা নাচোয়ৈলাংলা x v | কছি মাল x x x দেশী ব্লু ফিল্ম ভিডিও |ま り 21 歳 jd4 ♪ 超 清楚 系 | смотреть паланг тод гаон ки гарми 2021 hdrip хинди полный фильм онлайн бесплатно | ভালো মেয়েদের x x x চোদার ভিডিও বাংলা x x x video াংলাদেশি মেয়েদের চোদা চোদি bangla x x x videos com школьницы x x x видео চুদাচুদি | подавиться ознобом, он же лаваш спел | ন্যাংটা যাতরা নাচ | নাতনি আর দাদুর চুদা চুদি বুলু ফিলিম | хемел х িদুর নিয়ে খ песня имран пуджа cfg contactform inc загрузить recky php sumir bd comer gori tala pran bondhu je kala songwwvideosx comir khan ar pasani amake fasi dau jontrona ai gan na jodi | পরিমনি xxx ভিডিও | бангла девушка реп видео | চিন দেশের চোদাচুদি | opu o shakid kan x |

Samsung Galaxy S6 — Особенности.

Culoare

Caracteristici generale

Determinarea tipului de dispozitiv (телефон на смартфоне?) Este destul de simpleă. Dacă aveți nevoie de un dispozitiv simplu și ieftin pentru apeluri și SMS-uri, este Recomandat să optați pentru un phone. Смартфон — это негодяй, предлагающий или более разнообразный: шутки, видео, Интернет, мии программ, которые можно увидеть. Cu toate acestea, durata de viață a bateriei este semnificativ mai scurtă decât cea a unui telefon simplu.

в современном смартфоне, может использовать новую карту SIM-карты, использовать универсальную карту для большей компактной SIM-карты или нано-SIM-карты. eSIM — это карта, интегрированная с SIM-картой в телефон. Nu ocupă aproape niciun spațiu și nu necesită o tavă separată pentru instalare.ESIM nu este încă acceptat в России. Термины по категориям Telefoane mobile

Ecran

Capacități multimedia

Conexiune

Использование современного смартфона с интерференцией Wi-Fi и USB. Bluetooth i IRDA sunt mai puin frecvente. Wi-Fi используется для подключения к Интернету. USB используется для подключения телефона к компьютеру. Многофункциональный телефон с Bluetooth. Este folosit pentru a conecta căști fără fir, pentru a conecta telefonul la diffuzoare fără fir și pentru a transfera fișiere.Смартфон поддерживает связь с IRDA через универсальную телекоммуникационную систему.

Memorie și процессор

n telefoanele și smartphone-urile moderne, de obicei se folosesc procsoare speciale — SoC (System on Chip, sistem pe un chip), în care, pe lângă processor in sine, există un nucleu grafic, un controler de memorie, uncontroler de dispozitiv de intrare-ieșire и т. д.Prin urmare, processorul definedă în mare măsură setul de funcții și performance dispozitivului — un glosar de termeni pe категории Telefoane mobile

дополнительных процессоров

nainte de a cumpăra, consultați vânzătorul pentru specificații și configurație.

Fanii produselor mărcii Motorola, serios alarmați de informațiile despre amânarea datei oficiale a nceperii vânzărilor Versiunii pliabile of the smartphone-ului, Motorola RAZR (2019), au primit astăzi vești pozitive de la eful diviz.

Omul de afaceri — это дистрибьютор, представляющий собой версию dispozitivului mobil pe rețeaua socială Weibo… Citeste mai mult

Фотографии в интерьере

Conținutul livrării

• Телефон
• Подключение кабеля USB
• Căști Stereo cu fir
• Clipul cartelei SIM
• Instrucțiuni

Спецификация

• Android 5. 0.2 (5.1 версий после выхода), оболочка TouchWiz de ultimă generaie
• 5,1 inci, ecran SuperAMOLED, 577 ppi, 2560×1440 пикселей, автоматическое управление освещением
• Чипсет Exynos 7420, 8 ядер (4 ядра A53, 4 ядра A57), максимальная частота вращения 2,1 ГГц, 64 ядра
• графический процессор MALI-T760
• 3 ГБ оперативной памяти LPDDR4, вне памяти
• 32/64/128 ГБ внутренняя память, UFS 2.0
• Фронтальная камера 5 мегапикселей, основная камера 16 мегапикселей, OIS, True HDR, яркость AF, F 1.9, альб. ИК-подсветка, модуль фотографии Pro
• Плата Samsung Pay
• Wi-Fi: 802.11 a / b / g / n / ac (2,4 / 5 ГГц), HT80 MIMO (2×2) 620 Мбит / с, двухдиапазонный, Wi-Fi Direct, мобильная точка доступа, Bluetooth®: v4.1, A2DP, LE , apt-X, ANT +, USB 2.0, NFC, инфракрасный порт управления электроприводом
• LTE кат.6
• Беспроводная корпоративная беспроводная связь (WPC1.1 (IE 4.6W) или PMA 1.0 (4.2W)
• Baterie Li-Ion 2550 mAh, modul de Economisire a energiei extreme, încărcare rapidă într-o oră
• Dimensiuni — 143,4 x 70,5 x 6,8 мм, грейтат — 138 грамм

Poziționare

Amiralul anului 2015 a fost creat cu două obiective — in mod tradițional să concureze cu modelul Actual, in cazul nostru este iPhone 6 i, de assemenea, să reabiliteze parțial lineia Galaxy după vânzările destul de lente ale care, Galaxy S5 -au luat ca un pas lateral. Samsung сконцентрирован на базе S5, соответствует стандарту IP67, и вы можете использовать его с активными функциями, чтобы не забыть о важных вещах, и вы можете упростить работу с компонентами вообразить. Это мод на традиционный основной микрофон для телефона Samsung на iPhone. Drept urmare, vânzările Galaxy S5 s-au dovedit a fi bune, dar departe de planurile interne ale companiei. Достаточно, чтобы получить Galaxy S5, чтобы он мог использовать флагманский Android на своем телефоне, а затем вернуть на iPhone.

в 2015 г., Samsung pariază pe metal, sticlă i cea mai înaltă specificaie posibilă. Adică, pariul pe materiale de înaltă calitate, chiar dacă continitatea cu generația anterioară Galaxy, заботиться о первом внимании к эксперименту нереутит, este încălcată. Este curios cât de mulți oameni susțin că lipsa de protecție împotriva apei a devenit brusc un dezavantaj. Mă îndoiesc foarte mult că acesta este cazul, deși funcția pare interesantă pentru orice model.

Pariul se face pe design, calitatea carcasei i concurena direct cu iPhone.Numeroase afirmații că acest dispozitiv este o copy точный iPhone-ului nu sunt pe deplin adevărate. Это реализовано в стиле iPhone-ului, дарю это или точное копирование. Când îl privești, vezi aceeași linie Galaxy, nu există differențe speciale.

Уход за телефоном на iPhone в отличном состоянии, если вы хотите сохранить его. În viață, telefoanele sunt foarte diferite, arată ca modele differite. Это невозможно без конфигурирования iPhone-уль в Galaxy S6 на виа, нико личный ню с-а не в детерминированном виде, когда мы говорим, что это телефонная эра, то есть в том, что де ла или дистанция в метрике.Un alt indicator va fi absența pretențiilor legale din partea Apple, deși indicatorul este косвенно, deoarece ultima dată similitudinea modelelor a fost, de asemenea, foarte exagerată.

Amiralul de la Samsung va fi de interes atât pentru utilizatorii obișnuiți, Care doresc să obțină un smartphone modern cu o calitate maximă a camera, un ecran bun și mare și o durată de viață a bateriei de o zi. Acest model este potrivit și pentru cei care pot fi numiți pasionați de tehnologie, deoarece Implementează cele mai noi dezvoltări, care vor fi suficiente pentru cel puțin câțiva ani.Deși nu a fost fără o muscă în unguent, despre care vom vorbi în această Recenzie.

Galaxy S6 имеет предыдущее состояние в 2015/2016 году, что является прецедентом предыдущего поколения Galaxy. Vânzările globale ale S6 (împreună cu optiona S6 EDGE) pot fi de așteptat să fie mai mari decât S5 într-un interval de timp comparebil. Interesul pentru acest model este semnificativ mai mare. Să aruncăm o privire asupra punctelor tari și punctelor slabe ale acestei soluții.

Proiectare, sizesiuni, comenzi

Телефон с компактной диагональю и диагональю, размер 143,4×70,5×6,8 мм, размер 138 грамм (сравнение размеров, S6 EDGE, размер 142,1×70,1×7 мм, 132 грамм).Se potrivește bine în mână, nu alunecă.

В сравнении с Apple iPhone 6 Plus

В сравнении с Samsung Galaxy Note 4

В сравнении с Samsung Galaxy S5

Cadrul lateral i peretele din spate sunt realizate din metal, o atenție deosebită a fost acordată caracteristicilor de rezistență, nu poate fi îndoită nici măcar cu un efort mare. Acest lucru a fost subliniat în special la prezentare.De vreme ce Samsung — это решающая модель, которая требуется потреблять, если вы хотите, чтобы она была разнообразной, и была представлена ​​в различных культурах. Pentru a realiza acest lucru, peretele din spate este vopsit și acoperit cu sticla Corning Gorilla 4. Exact aceeași sticlă acoperă suprafața frontală. Pentru a nu crea confuzie, Samsung numește sticla a patra generaie, dar, de fapt, differă de ceea ce primesc alți producători (mai puține zgârieturi, mai multă rezistență la picături, ceea ce este important cu un astfel de ecran).Стекло Gorilla Glass 4+, отличное от любого другого.

Fiecare culoare, datorită sticlei, arată ca o metalică, se joacă bine la soare. La fel ca pe dispozitivele Sony, amprentele de mână rămân pe sticlă, se murdăresc ușor, dar nu excesiv. În lumină puternică, urmele sunt aproape invizibile, dar în cameră devin vizibile.

n viața reală, dispozitivele se joacă în lumină, în cameră arată plictisitoare.

Vor apărea alte scheme de culori, dar aceasta este o chestiune de viitor apropiat.Вспомогательные элементы Galaxy S6 / S6 EDGE, которые должны быть устранены с помощью исправленной темы.

в S6 EDGE puteți simți tăietura carcasei datorită ecranului teșit, в S6 obișnuit nu există așa ceva, se potrivete foarte bine în mână. Cadrul metalic — это caneluri pe marginile laterale, ceea ce contribuie și la confort.

Tava pentru cartela nanoSIM este situată pe suprafața laterală dreaptă, chiar acolo este un buton de pornire / oprire.Tastele de volum sunt în stânga. N partea de sus există un port cu infraroșu pentru controlul aparatelor de uz casnic și un microfon, un alt microfon este în partea de jos. Имеется, в комплекте, разъем microUSB (USB 2.0), 3,5 мм pentru căști sau căști, o ieșire pentru diffuzor.

Pe spate, pe lângă bliț, există un senzor de ritm cardiac, acesta îndeplinește i o serie de alte funcții, mai multe desprecest lucru în secțiunea despre S Health. Pe panoul frontal există un buton fizic cu un senzor de amprentă inscripționat în el (puteți debloca dispozitivul plasând degetul, nu trebuie să îl glisați). De asemenea, există două sense sensibile la atingere, toul este own celorlalte dispozitive de la Samsung. Deasupra ecranului este un senzor deximitate, preum i o camera frontală de 5 мегапикселей.

Афиша

Ecran de 5,1 inci, SuperAMOLED, 577 ppi, 2560×1440 пикселей, автоматическое управление светом. Acesta este unul dintre cele mai bune ecrane de la Samsung, является традиционным модом для персонализации культуриста — de la strălucitoare și, uneori, acide la dezactivate.Aici fiecare își va alege propria versiune, dar Principalul lucru este că, соответствовать рецензированию или профессиональному уходу, тестировать экран на диферит диспозитивный, матричный AMOLED din modelele anterioare au devenit deja foarte foarte точный урожай, созданный по качеству. În acest dispozitiv, calitatea ecranului a crescut, de asemenea, și luminozitatea luminii de fundal a fost îmbunătățită (la soare toul poate fi citit cu o explozie).

Емкость связи

Dacă vă puteți imagina că dispozitivul — это технологическая возможность, которая позволяет использовать S6 / S6 EDGE.Краткий список: Wi-Fi: 802.11 a / b / g / n / ac (2,4 / 5 ГГц), HT80 MIMO (2×2) 620 Мбит / с, двухдиапазонный, Wi-Fi Direct, мобильная точка доступа, Bluetooth®: v4 .1 , A2DP, LE, apt-X, ANT +, USB 2.0, NFC, инфракрасный порт, управляющий устройством, подключенным к узлу.

Memorie, memorie RAM, performance

Dispozitivul — это 3 ГБ оперативной памяти (LDPPR4), максимальное значение дебита составляет 3,2 ГБ / с (64 biți). Capacitatea memoriei incorporate poate diferi — 32, 64 или 128 ГБ. Tipul de memorie este UFS 2.0, Care oferă, de asemenea, viteza maximă de scriere și citire, este de fapt o matrice SSD. În ceea ce privește viteza, subsistemul de memorie este astfel încât niciun alt dispozitiv nu are caracteristici compare până acum.

Chipset-ul Exynos 7420 aparține ultimei generaii, изготовленный на 14 нм. Din punct de vedere tehnic, aceasta este o soluție cu 8 ядер, 4 ядра Cortex-A53, 4 — Cortex A57. Nucleul grafic este Mali T-760, версия для сравнения с Nota 4 (frecvență mai mare etc.). Este, de asemenea, cel mai quick processor existent, care împreună cu memoria fac ca această unitate să fie foarte rapidă. N viață, el doar zboară, nu există deloc frâne (вклад в Android 5). În timpul comunicării cu telefonul, Nu Am Experimentat încetiniri sau blocări ale aplicațiilor.

Iată cum arată rezultatele in testele sintetice. Acestea sunt cele mai bune valori posibile pentru acest tip de dispozitiv. Cu Performanța în testele sintetice, totul este mai mult sau mai puțin cla, vezi valorile de mai jos.

Este mai interesant cum se comportă dispozitivul în testele tridimensionale, adică cât de predispus este la grafică, deoarece processul grafic MALI, чтобы найти более низкое решение, аналогичное NV Qualcomm și Cu и La. Frecvența crescută, opt nuclee — toate acestea în teorie ar trebui să contribuie la performanceană, dar pe de altă parte există o rezoluție crescută a ecranului.

Există și alte teste, le vom da valorile aici.

Dar a fost interesant să vedem cum merge, de exemplu, Эпическая Цитадель. Testul inițial pe o mașină aproape curată a arătat un rezultat de aproximativ 60 de cadre pe secundă.

Dar apoi, când am încercat să-l repet, sa dovedit că programul oferă cel puțin 50 de cadre, după ce l-a încălzit chiar și 30 de cadre. Acesta este unul dintre punctele slabe ale Galaxy S6 in ceea ce privește performance — grafica 3D i cât de repetați.

După ce m-am uitat la jucăriile tridimensionale, spune că дисперсия результатов в Dead Trigger 2, NOVA3, Asphalt 8, Real Racing 3 на 30-м месте из 60 человек.În unele jocuri, nivelul este păstrat la 60 aproape constant, în unele mai aproape de 30. Dar acest lucru este cu setările maxime pentru texturi, rezoluție i așa mai departe. Chiar și având în vedere acest lucru, în calitate de utilizator, nu veți vedea проблема în joc, deoarece încetinirile la 30 de cadre pe secundă pur și simplu nu există. Și aceasta este cea mai mică valoare.

Pentru cei care doresc să abordeze performanța într-o manieră simple și stupidă, vărecomand să compare în mod necesar componenta jocului in GTA, deoarece acest joc nu este optimizat pentru grafica MALIcă, чтобы дать тексту на карте MALI, чтобы найти текст на маске проблема cu afișarea graficelor.По мнению меня, acesta este un dezavantaj al jocului și o lipsă de optimizare pentru o anumită platformă, dar ca exemplu de «neajunsuri» va fi bine. Astăzi întrebarea din jocurile 3D este simple — pentru ce platformă sunt optimizate i cât de bine. Aceleași soluții de la NVidia îi înving pe toată lumea in ceea ce privește performanceanța 3D, calitatea redării grafice, dar nu sunt populare. Aparent, nu toată lumea are nevoie de ea.

Аккумулятор

Корпоративные аккумуляторы имеют емкость 2550 мАч (2600 мАч на S6 EDGE), длительность их работы приблизительно равна или меньше, чем требуется.Este vorba de aproximativ 3 ore i jumătate de funcționare a ecranului (автоматическое управление светом, преобразование максимума), передача даты в 4G. Dispozitivul video se rotește timp de aproximativ 10,5 ore.

Dintre lucrurile plăcute, observ că este acceptată încărcarea rapidă a bateriei — durează o oră. Dacă utilizați un încărcător obișnuit de 2A, timpul de încărcare a bateriei va fi de 2 ore. Telefonul — это uncărcător wireless încorporat care acceptă mai multe formate, adică puteți cumpăra fie un dispozitiv de marcă, fie orice altul.Am avut la îndemână un încărcător de la Lumia (DT-601, стандартный Qi), încarcă perfect dispozitivul.

Nu ar fi trebuit să vă așteptați ca acest model să dureze atâta timp cât Nota 4. Дар результатов, которые были доведены до последнего или более десяти дней, целых все iPhone 6 sub aceeași încărcare (numărul de apeluri, date transferate). Diferența este aproape imperceptibilă, putem spune că aceste dispozitive trăiesc în același timp. Din Nou, acesta va fi un loc de muncă cu normă întreagă pentru majoritatea oamenilor.

Mulți oameni au o confuzie cu Privire la modul în care schimbarea chipset-ului și processul tehnologic, accelerarea memoriei, apariția unui ecran diferit cu o rezoluție mai mare nu poate duce la o cretere a consumului de energy. Logica este simple — toate noile tehnologii consumă mai multă energie. Dar logica este vicioasă i departe de realitate, doar noile tehnologii vă allow să obțineți un consum mai redus de energie, pe care Samsung или arată constant pe linia sa Galaxy, iarceași notă devenit mult timp reperul pentru durata de viață.

фото

Отдельный материал для деталей i mare este dedicat descrierii Camerei și репетиторская емкость для продажи.

Характеристики программного обеспечения — Android 5.x и TouchWiz

Samsung запускает упрощенную оболочку TouchWiz, а также Android 5 обеспечивает удобство использования. Până în prezent, acesta nu este un Android pur, dar s-au fixat multe junk-uri inutile, s-au adăugat funcții utile și nu atât de utile, sistemul arată simplu și ușor de înțeles.Voi încerca să descriu in mod constant schimbările.

Deci, в вертикальном направлении, для Android 5 — Samsung предлагает быстрый и удобный способ перемещения, чтобы его можно было использовать по горизонтали, чтобы выбрать пиктограмму для ухода за ней. Mi place mai mult modul în care se face in Android pur, acolo este suficient să o tragi din nou, iar lista completetă se deschide, credcă este mai удобное решение.

Единственная пиктограмма с дополнительными функциями, исключениями или частями с множеством адресов Wi-Fi, а также с пиктограммой Wi-Fi.Acesta este un lucru mic, dar destul de convertabil, care mi s-a părut foarte interesant.

n mod tradiional, существует в S Finder в вертикальной корте, în care puteți căuta conținut atât în ​​rețea, cât i în memoria telefonului. Vă puteți limita căutarea după category. Este un client de căutare convabil pentru dispozitiv. N apropiere există un utilitar pentru conectarea la alte dispozitive, totul este și el знакомый.

Cum se deschid notificările ecranului de blocare? Când faceți clic, vă redirecționează către aplicația corespunzătoare.Dacă este setată o blocare a ecranului, de exemplu, pentru o amprentă, atunci primiți un avertisment că trebuie să apăsați tasta centrală — atingeți, iar telefonul deschide din nou elementul dorit. Totul a devenit Mult mai Clar și mai simplu decât era. Dacă nu aveți nevoie de o notificare, puteți să o glisați deoparte.

Dintre minusurile din meniu, voi nota acest lucru pentru mine — am aproximativ 6 ecrane cu pictograme, înainte de a putea face clic pe un pătrat al unui ecran specific din rigla de mai jos.Acum, când este apăsat, tranziția merge doar la ecranul adiacent. Инкомод.

Dialer și contacte … Apelând un număr, puteți apela quick un contact, este suficient, чтобы ввести corect primele cifre sau litere ale numelui, prenumelui. Meciurile apar в списке. Jurnalul de apeluri — это новый фильтр, типичный для апелури.

La fel ca la modelele anterioare, puteți glisa la stânga sau la dreapta după nume pentru a trimite un mesaj sau un apel, această setare poate fi dezactivată, dar multor persoane le-a plăcut.В избранном, чтобы выбрать контакт, существовать в списке номеров, чтобы заботиться о людях. Când apelați, sunt afișate informații legate de contact, ultimul SMS, e-mail, evenimente din calendar.

n lista de contacte, puteți răsfoi numele prin litera alfabetului (mai întâi wine rusa, апой латина).

Modificările sunt pur vizuale, interfața de utilizare a devenit mai simple și mai ușoară, dar funcionalitatea fost păstrată la nivelul Versiunii anterioare TouchWiz.Acest lucru pare greșit pentru mulți, dar este o chestiune de gust și obișnuință.

Postări … Unii oameni sunt frustrați de bărbatul cu urechi excepționale care se află în meniul pentru numere fără o pictogramă setată de utilizator. A supraviețuit ca nainte, deși sizesiunea sa scăzut foarte mult. Puteți alege designul ferestrelor, stilul lor, setați tapetul. De asemenea, alegând o altă temă sau propriile dvs. Economizatoare de ecran, puteți scăpa de acest omuleț.Установите большую часть программы.

Setul de caracteristici este tipic și va fi suficient pentru utilizatorii obișnuiți. Nu am nicio reclamație cu privire la lucrul cu mesaje pe acest dispozitiv.

Dintre funcțiile neobișnuite, voi nota comenzi rapide pentru Inserarea rapidă a textului — funcționează în toate meniurile. Adică, când funcția T9 este activată, tastând litera atribuită comenzii rapide, veți vedea în lista de sugestii nu numai cuvinte, ci și modelul înregistrat.Până în prezent, acest lucru funcționează doar pentru limba engleză, dar lucrul este foarte util și convabil.

Galerie … Сортировать фотографии или работать с функцией тимпа, местоположения, вечера и т. Д. De asemenea, puteți accesa Picasa din meniu.

Калькулятор … Вертикальная позиция, нормальная позиция вертикальная.

Ceas … Ceas cu alarmă, ceas mondial, cronometru și cronometru. Secțiuni familiare, дар в экстерьере acestea sunt reproiectate și arată mai interesante.

Note … Note text simple care sunt sincronizate cu cloud și transferate de la telefon la telefon.

Fișierele mele … Менеджер по предоставлению услуг принимает обслуживание на Google Диске. Convenabil și simplu, există toate operațiunile posibile cu fișierele.

Dictafon … Pe lângă înregistrarea vocală obișnuită, puteți activa modul Interviu (pentru prima dată în Nota 4), apoi microfoanele de la capete funcționează pe rând, calitateră înregister. Există, de asemenea, un mod de notare vocală, când textul introdus prin voce este recunoscut imediat.

Peel Smart Remote … Программа управляет устройством для доступа к инфракрасному порту. Это обнаружение автоматического местоположения, афиши или списка каналов в программе, выполняющей функции орис echipament.Удобное расположение, отсутствие интереса и отсутствие порта IrDA.

Planificator S … Calendarul a fost făcut vizual mai ușor și mai simplu. Există note de naștere, sincronizare cu orice calendare de rețea, o listă separată de sarcini. Îmi place cum este aranjată această aplicație, nu este nimic de prisos în ea și totul este clear.

Sănătate (ver. 4) … O aplicație S Health Complete Renovată, cu вознаграждение motivaționale (mergeți mai mult, faceți mai multe și așa mai departe).Un senzor din spatele telefonului dvs. este utilizat pentru a măsura ritmul cardiac, saturația de oxigen, stresul și emoțiile. Acum puteți ввести un jurnal de consum alimentar, există o bază de date cu alimente și conținutul lor de calorii. În toate sensurile, această aplicație a devenit mai bogată și, în același timp, nu este necesar să folosiți toate opțiunile. De asemenea, puteți urmări antrenamentele dvs., а также că există un antrenor virtual care vă poate ajuta să vă antrenați.

S Голос … Este folosit motorul de la Nuance, Precum și la modelele anterioare. Sintetizatorul de vorbire este foarte neîndemânatic, parcă din trecut, recunoașterea comenzilor este o prostie și pierde complete pentru Google Now. Cu siguranță nu merită să folosiți acest control vocal, deși are o funcționalitate largă. Nu este foarte plăcut.

Manager inteligent … Un nou utilitar care combină mai multe program de la companii diferite, dar într-o singură interfață.Deci, există Clean Master, забота о poate curăța cache-urile aplicațiilor, разнообразное оружие. Utilitarul pentru lucrul cu bateria arată cât poate dura, puteți comuta între moduri. В secțiunea Securitate, можно установить KNOX, а также существует антивирус McAfee. Există, de asemenea, un utilitar pentru curățarea memoriei RAM, care este mai mult un tribut adus nevoilor utilizatorilor i dorințelor acestora decât o nevoie срочно pentru Android — acesta este mai mult un utilitar dăunător decât unul утилит.

Приложение Microsoft … Позволяет продолжить предварительную установку приложений — OneDrive, OneNote и Skype. Acestea sunt aplicații pe care Microsoft le plătește pentru preinstalare, nu există differențe sau Integrare in sistem. De îndată ce sunt demolate, în orice caz, primii doi o merită. Утилита предлагает бесплатное облачное хранилище объемом 100 ГБ от Microsoft Timp de Doi Ani.

Poștă … Клиент, получающий по электронной почте, принимает много дополнительных данных, формат HTML.Nu este nimic neobișnuit aici, Precum și avantaje față de clientul GMail. В экстерьере, au devenit foarte asemănători.

Setări … Un set de setări familiare Galaxy S, nu voi enumera totul, voi da ecranele mainale, dintre care totul este clear și așa.

Бесплатное приложение cu S6 / S6 EDGE

Samsung предлагает услуги, которые являются символами клиентов и которые используются для оплаты услуг.Voi încerca să listez Principalele cadouri, acestea pot diferi de la ară la ară și pot să nu fie disponibile peste tot:

• The Economist — абонемент на 6 лун;
• Audibile, cărți audio, abonament de 3 luni, o carte gratuită în fiecare lună;
• NY Times — știri, abonament pentru 12 săptămâni;
• Бузунар
• Acces Parallels — абонент на 6 дней, доступ к 5 расчетам;
• PayPal — сокращение разноплановой продукции;
• Evernote — подписка на премию;
• Tastatură Fleksy;
• Entrenador — антренор личный;
• Magisto Video Editor — абонентская плата за обслуживание;
• Keepy — service de note, abonament de 6 luni;
• Shazam — versiune nelimitată și fără anunțuri;
• Hancom Office 2014 — licență cu timp nelimitat;
• Kindle — абонемент на 12 лун, путешествуй по лунному свету;
• Deezer — абонентский музыкальный 6 лун;
• Kick — приложение pentru fanii fotbalului, meciurilor результат.

Дополнительные аксессуары Galaxy S6 / S6 EDGE

De câțiva ani încoace, Samsung creează cea mai largă linie posibilă de accesorii pentru flagship-urile sale. Ncepând de la 6, setul include căști cu un nou design, care sunt construite prin analogie cu Level In, оферэ un sunet bun și sunt vizibil mai bune decât modelul anterior.

n ceea ce privește cooperarea cu mărci renumite, aș dori să notez carcase de la Burton, carcase de protecție cu cristale de la Swarovski, carcase din pie de la Montblanc, carcase pentru femei de la Rebecca Minkoff de Britto pictate, carcase pictate pictate.Este aproape imposibil să găsiți aceste accesorii în vânzare largă, costul lor fiind foarte mare.

Acum să ne uităm la setul standard de accesorii, acestea sunt complete la fel pentru cele două modele, doar articolele și schemele de culori diferă. Încărcătorul wireless este disponibil în două culori — alb și gri închis. Vă Recomand să alegeți o culoare închisă, deoarece Inserția de cauciuc din partea superioară se murdărește foarte repde pe alb, ceea ce împiedică alunecarea telefonului.O culoare închisă este mai Practică.

Standardul QI 1.1 este acceptat (Compatibil înapoi cu 1.0), viteza de încărcare este de aproximativ 4-5 ore, ceea ce este tipic pentru astfel de dispozitive. Costul încărcătorului в России за 3,490 руб. Încărcătorul Rapid inclus costă 2.000 руб. Дакэ îl cumpărați separat, deci nu ar trebui să-l pierdeți. Дополнительные возможности для ухода за автомобилем с технологией Quick Charge.

Bara de protecție obișnuită transparentă care acoperă partea din spate a telefonului va costa 2.590 де руб.

Dar Capacul opac poate fi de aproape orice culoare, este de bună calitate, dar trebuie, de asemenea, să fie asortat cu culoarea telefonului, astfel încât să se potrivească. Prețul său este de 2.290 руб.

Cartea de copertă este de asemenea disponibilă în diferite culori, prețul este de 2,990 рубля, astfel de coperte fac ca dispozitivul să fie foarte gros.

Coperta S View cu fereastră a devenit foarte populară.Diferite țesături sau piele, un număr mare de culori — toate împreună creează o alternativă. Путешествуйте активная камера, путешествуете по любимой порнографии, путешествуете по музыкальному пути, путешествуете по быстрому путешествию — ацеста дин урма ну эра диспонибил передний. În видеоролик с функцией с функцией повышения качества, достоинства и качества. Dar prețul mușcă — 4 490 рублей.

Capacul flip pentru oglindă poate files în differite culori, являются o etichetă NFC, astfel încât meșterii chinezi nu vor face așa ceva.Când este închis, puteți răspunde la apeluri, puteți respinge mesaje și mementouri. Nu este nevoie să deschideți dispozitivul.

Puteți vedea cum funcționează toate aceste accesorii in videoclipul nostru.

Импресии

на ceea ce privește volumul diffuzoarelor, Samsung S6 с сюрпризом, в ciuda faptului că există doar un diffuzor la final — este foarte curat și puternic, dispozitivul este bine auzit în differite condiții. Videoclipul a arătat diferențele cu S5, acestea sunt vizibile cu ochiul liber.Putem spune că în ceea ce privește sunetul este unul dintre cele mai puternice și mai plăcute dispozitive ale companiei. Puterea alerttei de vibraie este medie, nu există realizări aici.

Calitatea conexiunii telefonului nu cauzează plângeri. Am încercat să găsesc diferențe față de Nota 4, nu le-am putut găsi. Calitatea muncii в LTE, de asemenea, impecabil, am atras atenția asupra faptului că telefonul se agață de rețelele Wi-Fi mai bine decât Nota 4. Subiectiv, se părea că, în general, calitatea comunicării maunicării.

mi place cum funcționează amprenta cu o singură atingere, puteți viziona această caracteristică в видеоклипе.

Viteza de lansare a camerei din orice meniu este mai mică de o secundă. Este suficient să apăsați tasta Acasă de două ori. Și este convabil. Camera este excelentă i Comparbilă cu Nota 4, pe care o рассмотреть (și nu numai eu) cel mai bun dispozitiv de pe pentru acest parameterru.

Ar dura mult timp să enumerăm diferența dintre S6 și majoritatea dispozitivelor de pe piață — cel mai quick processor, cea mai bună cameră, afișajul, care a fost deja recunoscut ca fiind remarcabil.Dar acestea sunt toate versurile, deoarece este necesar să ne oprim asupra câtorva puncte negative care pot împinge de la achiziționarea acestui dispozitiv.

Lucrul visible este lipsa cardurilor de memorie. Sunt atât de obișnuit să am opțiunea de a Introduction un card de memorie încât mă simt inconfortabil fără el. Cantitatea de memorie de 32 GB mi se pare clear insuficientă pentru utilizarea deplină a dispozitivului — ascultarea muzicii, vizionarea videoclipurilor, fotografierea. Aceasta este o limitare care este enervantă i a venit cu iPhone.Sper cu adevărat că ideea «genială» лицо acest lucru nu va vizita inginerii companiei din linia Примечание.

Acum despre un alt punct — încălzirea dispozitivului, care se simte adesea atunci când lucrați în aplicaii grele (jucării 3D) sau când transferați cantități mari de date (Wi-Fi без поддержки LTE) /. Corpul de lângă cameră este încălzit, precum și cadrul metalic. Devine suficient de cald, dar puteți ține dispozitivul, este cald, nu arde. Acest moment m-a supărat puin și deloc din cauza căldurii în sine, la urma urmei, toate dispozitivele rapide se încălzesc.Mai degrabă, aici ajungem la o altă întrebare — înlocuirea bateriei. După aproximativ un an i după 350-400 de cicluri de încărcare, Capacitatea bateriei va scădea cu cel puțin 20%. Dacă pe alte dispozitive din line Galaxy îl puteți înlocui singur, atunci va trebui să contactai center de service sau să citiți manual despre cum să dezasamblați telefonul, să căutați or bater. На отличном iPhone вы можете получить стандартную услугу по уходу за собственностью.Faptul că Galaxy S6 — это оставленный автомобиль, который можно использовать, чтобы получить доступ к нему, чтобы получить доступ к нему.

Am reușit să scap Galaxy S6 de câteva ori, nu a adus проблема — dar nici acesta nu este un индикатор. Sunt sigur că Gorilla Glass 4 nu va avea проблема, deoarece, totuși, se poate vedea din Nota 4. Может участвовать в программе VIP, но не закрываю глаза, spartă de dvs., va costa până la 3.000 de ruble. Niciun alt producător nu oferă astfel de condiții i acesta este un avantaj semnificativ, precum încrederea în calitatea produsului (costul înlocuirii ecranului pe un iPhone 6 este de aproximativ jumătate din costul sste de aproximativ jumătate).

Pentru Mulți, существует или может быть доступен для Galaxy S6 на iPhone 6, есть аргументы, отображаемые с датой появления на микрофонном видеоклипе. Dar pot spune că acestea sunt dispozitive de diferite clase — iPhone-ul este la modă i are funcționalități goale, capacity, Galaxy S6 este cel mai bun din clasa sa.

Costul Galaxy S6 по цене 49.990 рублей в России (в Европе до покупки Galaxy S5 — 650 евро). Mulți vor lua in considerare alegerea dintre S6 și S6 EDGE, al doilea dispozitiv va fi lansat la un preț de aproximativ 55.000 руб. Vânzările încep la mijlocul lunii aprilie.

Место на S6 cât на S6 EDGE. Deși din punct de vedere al imaginii, al doilea este mai interesant, dar primul este mai Practic. Функционально, но существует еще одно различие.

В целом, Galaxy S6 имеет видимость, функциональность, видимость линии Galaxy, dar, de asemenea, nu are carduri de memorie, pe care muli le vor considera un minus.Comparând acest model cu dispozitive similare din aceeași category de preț, putem spune că sunt mult inferioare din toate punctele de vedere. Acest dispozitiv este fără niciuncommonis, cel mai bun din aproape toate. Это может быть субъективный, персональный ответ на дизайн и / или интерфейс Samsung. Dar aceste chestiuni sunt atât de subtile încât nu are rost să le discutăm. В перспективе, Galaxy S6 стабилен, и вы не сможете его увидеть, если хотите, чтобы вы могли использовать его.Ergonomia acestui dispozitiv este excelentă.

Dacă nu ați mai întâlnit niciodată procedure de ștergere a memoriei cache i nu tiți de unde să ncepeți, atunci vă vom prezenta astăzi elementle de bază: ce anumeter șterge memoria cache Nu Contează dacă îl numiți spălând memoria cache, spălând memoria cache sau spălând partiția de sistem — vă vom arăta cum.

Ce este resetarea cache-ului?

Buna intrebare.Depinde ce fel de cache vrei să spui: приложение кеширования sau cache sistem. După cum ați putea ghici din nume, prima este utilizată de diferite aplicații, în timp cea din urmă este rezervată pentru nevoile sistemului Android în sine. Cache-ul acționează, в общем, может содержать папку Temp de pe computer — un spațiu de stocare mic pentru date temporare. Deși vă ajută să rulați mai Repede, poate provoca și проблема, ceea ce vă face să aveți nevoie să vă goliți memoria cache din când în când.

Установить кэш-уль-у приложения для Galaxy S6

Дать сбросить память кеш-памяти для приложений — теперь у меня есть кеш-уловка с симултаном — или куда-то по лицу прин- менюл «Сетэри».Din submeniul Manager aplicații, selectați aplicația pe care doriți să o descărcați din cache. Poate fi în fila «ncărcat», «În curs» sau «Toate». Selectați o aplicație și apoi faceți clic pe Ștergeți memoria cache. Dacă doriți să tergeți memoria cache pentru toate aplicațiile, atunci în submeniul «Memorie», selectați «Date cache» și confirmmați alegerea făcând clic pe «Da».

Может быть сброшен кеш памяти в системе Galaxy S6

Дакта проблема, что есть в нескольких приложениях, в системе Android, которая не регулируется, может быть установлена ​​система кеширования памяти.Cel mai adesea, o astfel de nevoie apare imediat după Actualizarea sistemului Android, după epuizarea bateriei, precum și după tot felul de zboruri, înghețuri și alte posibile проблема.

1. Опрятный Galaxy S6.
2. Apăsați simultan вкусом порнографии, Acasă și de creștere a volumului.
3. Veți vedea un ecran cu sigla Android pe un Fundal albastru și apoi meniul «recuperare».
4. Folosind Tastle de Volum Sus / jos selectați «ștergeți partiția cache» i apăsați tasta de pornire pentru a confirmma.
5. Când procedure este finalizată, veți vedea un mesaj în partea de jos a ecranului.
6. Selectați „reporniți sistemul acum” și apăsați tasta de pornire pentru a confirmma.
7. Galaxy S6 имеет репортеры и актуализирует кеш памяти для репетитора, применяемого на dvs. Poate dura ceva timp, dar sistemul va funcționa cât mai bine posibil.

Cât de vă memoria cache? Ce mai faci pentru a menține sistemul in funcțiune?

в контакте

colegi de clasa

Смартфон-мобильный Samsung Galaxy S6 или Galaxy S6 Edge в основном загорелся символом 2015 года в южнокорейском регионе, забота о мгновенных сообщениях для неопровержимых результатов.

Crearea Galaxy S6, в котором есть Galaxy S6 Edge, новый мобильный телефон и мобильное приложение, которое можно использовать, чтобы получить доступ к новому смартфону и смартфону Samsung. În special, cel lansat în acest an este foarte подобный din punct de vedere vizual cu predcesorul său.

Cel mai puternic processor mobil din time sa — Exynos 7420, un ecran QHD mare și luminos, un corp elegance din sticlă și metal, cea mai bună camera i o nouă versiune a systemului deperare Android 5 cu o carcasă proprietară de la carcasa proprietară — Факторы успеха Samsung Galaxy S6.Я «братство» за Galaxy S7 Edge — это революционная революция, созданная для защиты от ударов сердца.

Вы можете купить товар

Вы можете выбрать один из лучших продуктов компании — Galaxy Note, Galaxy S6, который сконцентрирован в нескольких приложениях. Prin urmare, «a asea galaxie» — это продукт, основанный на классическом смартфоне с диагональю экрана 5,1 дюйма. Политическая политика, полученная при приеме на работу, будет полезна, если вы найдете ее в провинциальных правилах, и вы получите дополнительную помощь в поиске мобильного телефона на Яндексе Samsung Galaxy C6.

Samsung Galaxy S6 Edge

в частной продаже Samsung Galaxy S6 Edge, доступен только первый вариант с «мотором маркетинга» и промо-базой модели. Cu toate acestea, inițial, se aștepta ca modelul conceptual să aibă un success incredibil pe piață. Чтобы повторить Galaxy S6, Edge и другие устройства, вы не сможете получить плоское производство с дополнительными дополнительными возможностями.

Принтер Samsung Galaxy S6 Edge, предназначенный для питания смартфона, доступен в соответствии с техническими требованиями.Этот Galaxy S6 Edge предназначен для использования в различных мобильных устройствах, в использовании мобильных устройств Apple и iPhone предпочтительнее, чем когда-либо.

В самый последний момент о создании мультимедийного продукта для смартфонов с использованием функции «Эджалайз Эдж», китайские производители производят много продуктов «Убийца S6 Edge» и «2.5D». Cu toate acestea, toate sunt încă foarte departe de una dintre cele mai bune nave emblematice de la Samsung.

Факторов успеха Samsung Galaxy S6

на первом этапе, технические характеристики, заменяемые на Galaxy S6 на Galaxy S6 Edge, разрешение на уход за смартфоном, когда он открывается, чтобы получить доступ к классу для первого производительного смартфона, и вы можете получить от Samsung доступ к реальной игре.

Чтобы рассчитать Samsung Galaxy S6, нужно использовать достаточное количество средств для повседневного использования, используя активный процесс обработки изображений, а также графику в 3D.Galaxy S6 является прекрасным помощником в непрерывном создании разнообразных мобильных и динамичных игр. I situația este puțin probabil să se schimbe în viitorul apropiat.

Интересует Samsung Galaxy S6 или Galaxy S6 Edge с основным смартфоном — с обычным уходом с расчетом на 64-разрядное устройство на Android с процессором Exynos 7420. Теперь вы можете купить Galaxy Note 4, осторожно. Поддержка pentru astfel de lucruri, dar nu era un produs de masă.

Вы можете использовать эту комбинацию для ремонта электронного производителя Samsung, на специальном телевизоре, Galaxy S6, чтобы создать центр универсального мультимедиа!

Изготовлен из металла, Samsung Galaxy S6 разработан и изготовлен из металла, а его дизайн выполнен из металла.Вы можете использовать Galaxy S6, чтобы получить доступ к другим устройствам, чтобы получить доступ к другим устройствам.

в моде, который не доступен для использования, дублирует продукт Galaxy S6, Samsung и использует мобильный телефон. Все продукты, дублирующиеся в зависимости от Samsung Galaxy S6, получают больше, чем доступны, они производят смартфон-ури субсидии на телефоне, у того дома, в металлическом и металлическом корпусе — де-ла-мэрси-прекум HTC la cele mai puin chinezecute chinezecute.

Если другие характеристики важны для Samsung Galaxy S6 или Galaxy S6 Edge, это означает, что интегрированная беспроводная сеть поддерживает стандартную одновременную поддержку: Qi i PMA. Чтобы получить доступ к смартфону в эпоху экзотики, вы можете использовать Galaxy S6, подключив его к моде, активному в массе.

Mai mult, Samsung предлагает первичный клиентский сервис для мобильного телефона Galaxy S6 с предварительным заказом на официальном мобильном телефоне-смартфоне, имеет собственное беспроводное устройство для ухода за элегантным и элегантным Galaxy S6, чтобы получить быстрый доступ.

Iar Galaxy S6 — это революционная технология для мобильного телефона Samsung Pay, позволяющая использовать большую часть карты для смартфона. Чтобы получить доступ к Samsung Galaxy S6, принимайте новые технологии, чтобы подключиться к NFC, и вы можете использовать корпоративное программное обеспечение для использования с бензиновым магнетиком, совместимым с поверхностью, предназначенной для обработки лица. Cu excepția cazului în care veți putea retrage numerar.

Теперь, критика в отношении Samsung Galaxy S6, так что Galaxy S6 Edge может найти смартфон, символизирующий 100% успех. в специальной кастрюле, которая обеспечивает 100% успех для смартфона. Nivelul vânzărilor doar în cadrul precomenzii a arătat că noul produs a avut de multe ori mai mult success decât prevcesorul său, Galaxy S5.

Samsung Galaxy S6 или Galaxy S6 Edge в России

Este de remarcat faptul că celebrul culturist rus Алексей Лесуков является первым владельцем Samsung Galaxy S6.Обладая невероятным успехом в 2006 году, Алексей был признан лучшим местом для проведения соревнований младшего возраста, Международного чемпионата, FIBO-Expo, Nordic Pro и других соревнований.

Cea mai mare performance a lui Lesukov în sporturile profesionale este antrenamentul dur sub supravegherea unui antrenor personal. În plus faă de activitatea fizică zilnică, sportivul urmează o dietă selectată индивидуальный уход, conține doar alimente echilibrate. Не может быть витаминный уход в организме, чтобы нормализовать его, чтобы контролировать деятельность наставника или интерна.N plus, в спортивной профессиональной подготовке, является незаменимым фармакологическим средством для ухода за питанием и спортом. Получить SportViki, стероизии анаболизма на уровне Алексея Лесукова получить результат от 16 лет. Merită disipat mitul despre pericolele unor astfel de droguri. Cu dozajul corect și resparea regimului, achiziționat într-un magazine special de farmacologie sportivă, стероизии анаболизма sunt absolut siguri.

Preparate farmacologice de Nutrition sportivă care l-au ajutat pe celebrul culturist al Federației Ruse Alexei Lesukov să obțină victorii в соревнованиях:

Andriolul este un medicament binecunoscut printre culturisti i halterofili care poate crește indicatorii de rezistență și rezistență i не является эффективным бенефициарным средством asupra calității și creșterii mușchilor.distribuția pe tot corpul se datorează Absorbiei prin limfă și acțiunii directe в кишечнике. Acest lucru asigură un rezultat imediat și un efect de durată. Și datorită formei удобное администрирование (капсула), Andriol este Practic de utilizat.

Retabolil — controlează retenția de calciu, sodiu, azot, potasiu și, de asemenea, promovează o mai bună, поглощающее протеинелор. Prin întărirea oaselor și articulațiilor, acest medicament минимизирует риск, связанный с конкуренцией. Toate acestea se adaugă proprietății obișnuite pentru toți a Retabolil — pentru a crește indicatorii de forță și musculatură.

Letrozolul — это популярный блок ароматических масел, участвующих в «спортивном огне». Substanța puternică a acestei farmacii este permisă în cursul tratamentului cu AAS, reducând astfel cantitatea de estrogen cu 97%. Este, de asemenea, utilizat pentru preventirea hipertensiunii și ginecomastiei, afectând îmbunătățirea stării mușchilor.

Cabergolina — este obișnuit să o utilizați ca terapie post ciclu, în timpul căreia au fost utilizați steroizi puternici. Paralizează efectele toxice ale elementelor nocive care duc la ginecomastie și Potență.Permite sportivului profesionist să crească eficiența antrenamentului.

După cum s-a menționat mai sus, medicamentele cu steroizi de calitate de la distribuitori de încredere nu vor aduce efecte secundare. Dozajul lor este normalizat de un medic sportiv i un antrenor calificat, care, pe baza stării fiziologice a sportivului, poate regla cursul. Алексей Лесуков продемонстрировал мод, регулирующий ношение, реализуемый на основе социального обеспечения для новой модели Samsung Galaxy S6, а также популярной модели мобильного телефона для мобильного телефона.

результат

Aveți nevoie de un smartphone modern puternic, dar nu doriți să plătiți în exces? Быстро свободен от Samsung Galaxy S6 — больше не сожалею! В ciuda faptului că există deja o nouă generație de smartphone-uri Samsung pe piață, este încă destul de scumpă, iar superioritatea în Practică nu este atât de mare.

Unii vor indica probabil către flaghip-urile chineze. Cu toate acestea, chiar i cei mai noi repzentanți ai lor nu pot face adesea jumătate, din ceea ce sunt capabili Samsung Galaxy S6 i Galaxy S6 Edge!

Mai ai dubii? Apoi mergeți rapid la cel mai apropiat magazine de telefoane mobile sau magazine de electronicice de larg consum.Если вы хотите приобрести Samsung Galaxy S6, то, по мнению экспертов, достаточно, чтобы вы могли найти его.

În контакт у.е.

A tömeggyarapodás koncepciójának magyarázata Hírek, videók, tudományos tanulmányok

által xh5d3s »2011г. Август 25, 07:47

Ha ez a bejegyzés rossz részben található, kérem, bocsásson meg.

Már 3 éve gyakorlom a testépítést, és először szeretnék tömeget szerezni, de nem sokat tudok róla, és ez az univerzum sem ismerős.

Kérdéseim a következők:

— csak a napi fehérjebevitel növelésével lehet tömeget nyerni? vagy kénytelen vagyok emelni a szénhidrátokat ezért.

— A tömeggyarapodás szükségszerűen hiperkalórikus fázison megy keresztül? 1 г проты = 4 ккал, тэхат напи ккал bevitel szükségszerűen nőni fog, de kénytelen vagyok meghaladni például и 2000 ккал-т напонта, vagy akkor közel maradtam az MB-hoz vagy a DEJ-chezvit

— Helyettesthető-e закуска 10 órakor, 16 órakor (edzés előtt egy órával) и 18 órakor (edzés után) fehérjeporokkal?

— Végül mely termékeket ajánlják tömeggyarapodáshoz? fehérjében és szénhidrátban gazdag termék? vagy csak fehérjében gazdag termék? Melyik nutrimuscle milyen mennyiséget ajánlja?

Előre — это köszönöm a válaszokat.

által costello143 »2011. Август 25, 12:10

1) a változó mindig a szénhidrát. Fehérjének — это липидный канал nagyon kicsi a különbség, PDM — это PDG között

2) IGEN, különben sovány tömeghez jut. Ez valami más, hosszabb и esztétikusabb. a DEJ közelében kell maradnia, és szénhidrátokon keresztül kell növelnie a kalóriákat, például + 10%

3) minden lehetséges. rajtad múlik, hogy megnézd-e a makro-tápanyag bevitel szintjét

4) erősít, kreatin, bcaa, zabpor.

által s666 »2011г. Август 25, 13:01

ez a legegyszerűbb;

nehéz és rövid edzés (минимальная калория elégetéséhez), napi 5-6 étkezés (40 prot / 35 szénhidrát / 25 telítetlen zsír), 8 óra alvás és égésévás fehérje, rajtad múlik, hogy mi működik a legjobban)
Ha nehézségei vannak az étvágy megtalálásában, talán kávét vesz, akkor csökkentse a fogyasztásásésélt в минимальном разрешении.

Természetesen ezek csak az alapok, ennél sokkal bonyolultabbak lehetnek, de a tömegek számára viszonyítási alapként szolgál.

És vigyázz, hogy a tömeg nem Definíció, zsírot kell venni (sem túl sokat), nem lehet minden.

által s666 »2011г. Август 25. 13:12

a prot, a szénhidrát is a zsír aránya valójában a vércsoportodtól függ, rajtad múlik

által costello143 »2011. Августа 25. 13:55

Szia, valamit meg kell magyaráznod nekem

Nem értem глутаминнал является анаболизмом kapcsolatos passzusodat.tudsz fejlődni?

Ott el kellett felejtenem a frissítést. Mindenképpen meg kell magyaráznia nekem a vércsoport является makroelemek arányát.

Ne felejtsd el beszerezni linkjeidet és tanulmányaidat, amelyekből inspirálódtál, hogy válaszolj a másik felhasználóra, imádok olvasni, van idm.

által Tibo341 »2011 г. Август 25. 14:16

által s666 »2011г. Август 25. 14:46

costello143 írta: Szia, valamit el kell magyaráznod nekem

Nem értem глутаминнал является анаболизмом kapcsolatos passzusodat.tudsz fejlődni?

Ott el kellett felejtenem a frissítést. Mindenképpen meg kell magyaráznia nekem a vércsoport является makroelemek arányát.

Ne felejtsd el beszerezni linkjeidet és tanulmányaidat, amelyekből inspirálódtál, hogy válaszolj a másik felhasználóra, imádok olvasni, van idm.

«Глютамин анаболикус антикатаболикус тулайдонсагоккал rendelkező аминосав. Ezek a hatások teszik érdekessé a testépítésben».

forrás: (ez egy kicsit kezdetleges, de hé)
http: // www.guide-proteines.org/supplements/glutamine-anti-catabolisme-anabolisme/
ráadásul rajtam és barátaimon, sőt munkatársaimon — kipróbálták (beleegyezésük nélkül utgyat nagyat).
Természetesen mindig lesznek olyanok, akik azt mondják, hogy «nekem mindegy»
válasz, nem vagyunk mind egyformák.

A vércsoportok számára, ha szeretsz olvasni, örömmel fogsz élni

http://www.ateliersante.ch/groupes-sanguins.htm
O csoport vagyok (vadászcsoport), és szintén szólva megváltoztattam и táplálkozásomat az elhírt tanés Наденьте испытание на прочность!

által costello143 »2011.Август 25. 19:16

Vagy mondatmegfogalmazási problémája van. vagy én megértő де

megfogalmazása azt javasolja egy kezd számára, hogy neki csak glutamint kell ennie, anabolikus helyzetbe kerül, mintha csoda folytán. olvasd át magad, nem világos. és mindenekelőtt remélem, hogy nem erre gondoltál. mert mielőtt nyomulnod kell.

Доктор Д’адамо vércsoportjaival kapcsolatban. nincs semmi tudományos. Ha valaki kaotikusan evett, teljes kiőrlésű gabonát és brokkolit evett, annak jó hatása lehet, jobb a széklet stb.mindezek együttese elhiteti velünk, hogy D’adamo úrnak igaza van.

De ez nem mindenkinek megy. Én készítettem ezt a «diétát». cereale gyümölcs és hús, állítólag vadász voltam. eredmény: fáradtság, hasmenés stb. Ha az Ön számára működik, annál jobb, és nem változik. de ne állítsd átadandó igazságként

következtetés: ami velünk történik, nem feelétlenül univerzális. нагйон фонтос эз аз árnyalat. így emeljük fel a reflexiót

Mindezt azért, hogy elmondjam, D’adamo nem nyugszik tudományos tanulmányokon, és munkája ellentmondásos a közösségben.Másodszor, глутамин nem önmagában anabolikus. mindenekelőtt ANTIKATABOLIKUS, nem ugyanaz. sav-bázis szabályozó есть. nem elég csak úgy megenni, мята Remegő megfogalmazásod szerint. és serkenti az anabolizmust, de hé, megértjük, ez valóban nem a legjobb módszer, és nem is az igazi elsődleges célja. van erre más termék (peptopro, izolátum, tejsavó. tréning)

voila, abban a reményben, hogy elég világos volt.

által Alban »2011. Август 25. 19:26

Másrészt van Marketing

És a nap vége, mivel egyes emberek bizonyos csoportokban nagyon jól tolerálták az ételeket, amelyeket még betegen sem kellett volna nézniük, Adamo jó álorvosa fleetalárálta amkalálta amkalálta.Balèze egyébként. hogy lenyelje a kígyókat.

által s666 »2011г. Август 25. 22:05

Мэг Келл Аллитани, hogy mindig mindent bonyolítson, nem sokért.

Глютамин анаболикус понт.
Előnye a forma, egy kicsit beletesz egy pohár vízbe, nem kell rázni stb.

A vércsoportok esetében a forrás egyszerűen elmagyarázza, hogy az étrend a vércsoportod szerint változó (тёббит нем érdekeljük), és hidd el, hogy az étrend a vércsoportod szerint változó (a többit nem érdekeljük), és hidd el, hogy azyokban ae.
Éppen Jay Cutler hívta fel e híres vércsoportok hangjára a diétájával kapcsolatos interjú során.

Мост мар világossá tettem, hogy mindig lesz valaki, minden bizonnyal egy jövőbeli Mr. Olympia, aki azt mondja, hogy «rajtam sétál».

Megkaptam a szabadságot, hogy elhozzak egy kis infót, mert egész egyszerűen nekem (és sok más embernek) működik.

által costello143 »2011. augusztus 26., 06:53

ne komplikáld túl.

nem bonyolítunk mindent, ha minden egyszerű.világ egyszerű, súlyzós edzés egyszerű, az olyan étkezés, mint Jay Cutler, маркетинг — это egyszerű.

Sokkal könnyebb nem bonyolítani.

@Alban: igen, még majdnem vettem egy készletet is a nyálam elemzéséhez, hatha titok vagyok, vagy sem. хаа пиак!

NEM, ez nem olyan egyszerű, hanem bonyolultabb.

az egyik azt fogja mondani, hogy van valamilyen tulajdona. nem ez az elsődleges célja. és még egyszer megismételjük.

Az izolátumnak van néhány antikatabolikus tulajdonsága is.valaki megveszi ezért? NEM.

Ugyanez a Glutánál есть.

nem keverni mindent. legyen pontosabb.

nál nél +

által Себастьян »2011. augusztus 26., 07:45

Ugyanez a megfigyelés magamról
A csoport, ezért kerülnöm kell аз állati fehérjét, és csak zöldet kell enni (аз egyszerűség kedvéért).

Teszteltem, és elég heves hasmenésem volt, és nagy fáradtságom is volt, de nem engedtem el, mert mindannyian tudjuk, hogy az étrend megváltoztatása jótékony hatással rodálkükorzékéCsak 6 hónap elteltével, amely úgy gondolom, hogy időtartamként meglehetősen jelentős, is a hasmenés sem szűnt meg, sem a fáradtság, és még ízületi fájdalmaim is elkezémthon.

Mindent abbahagytam, és folytattam a húsdiétát, hal, tojás, sok fehér hús és egy kis vörös hús, zöldség közepes mennyiségben, és minden tünetem eltűnt

Az egyetlen dolog, amit nem emésztek meg jól, a laktóz, ha visszaélek a túróval (a tej nem is éri meg, már nem iszom), akkor gázvezetékké alakulok

Египетский олян модзер эсетебен, амели «универсалис» акар ленни, вольтак хатасай… de nem abban az értelemben, mintha szerettem volna

által s666 »2011г. Август 26. 10:48

Őszintén szólva MEG Soha нэм rajongtam szénhidrátokért (tészta, rizs БВУ.), Ezért növeltem fehérje bevitelemet, hogy töltsem Vörös és fehér hússal, MEG felvágottakkal есть, sokkal TOBB tömeget és ugyanolyan erősséget hoztam létre szint.

Emlékszem, hogy a vércsoportom O.

«A csoportjának szüksége van fehérjére» * (forrás lent)
Ezért a kapcsolat a tanulmányokkal.

Kicsit keménynek tartom Önt az Adamóval kapcsolatban, mert az első dolog, amit elolvasott: «Ami egyeseknek rossz, az ártalmatlan, sőt másoknak is jó lehet».

Röviden, mindenkit figyelmeztetnek a kezdetektől fogva.

12 éve csinálok testet, az étrendem még mindig változik, mint a kiegészítés stb. (bár kevesebbet most a kiegészítőkre)

Szerettem volna egyszerűvé tenni (röviden, nem bonyolítani!) A helyi tömeggyarapodás alkalmazásához, helyes útra lépéshez.

Дг edzőteremben kezdők, Akik tanácsot kérnek tőlem, Е. С. követik őket, Remek eredményeket érnek эль, неха meglepő eredményeket есть elérnek, különösen bátyám, аки 4 hónap alatt (IGEN 4 hónap alatt) 30 kilót hízott Csák аз elején említett tanácsok betartásával. (1,85 м 75 кг-руль 105 кг-ра nőtt)
Természetesen ez kivételes eset, átalakult, lenyűgöző volt.

Emlékeztetlek benneteket arra is, hogy emellett harci sportokat is gyakorolunk, amelyek meghamisíthatnak bizonyos adatokat.

által s666 »2011г. Август 26. 10:58

• NUTRIMUSCLE — Gyümölcslé és zöldségfélék és a bevitel kiszámítása Hírek, videók, tudományos tanulmányok
• NUTRIMUSCLE — Az Expendables Cinema 4 Hírek, videók, tudományos tanulmányok — 2. oldal
• NUTRIMUSCLE — Алексей Лесуков — Arnold Classic Preparation Hírek, videók, tudományos tanulmányok
• NUTRIMUSCLE — A hal és a cukor hatása a kalóriaanyagcserére Hírek, videók, tanulmányok
• NUTRIMCCLE — Folytassa a kreatint akkor is, ha zsírégető Hírek, videók, tanulmányok

Sportivi Celebri cu barbă.De ce nu se bărbieresc jucătorii de hochei? Deoarece ciotul este interzis, voi crește o mustață … Moda nu se va bărbi după sezonul Regat și până la sfârșitul amar a venit in Rusia de la NHL acum zece ani

Информация о полном представлении «de ce jucătorii de hochei cresc barbă» — toate cele mai relatedante și utile în această problemă.

Представление strălucitori ai lumii la modă și spectuloase cu barbă sunt sportivi care, deși nu adesea clipesc la televizor și în presă, își monitorizeazămeleemeu imaga și аспект.Și datorită faptului că de câțiva ani în urmă barba bărbaților este în vârful modei, sportivii țin pasul cu tenințele și tenințele, împodobindu-și fețele cu Vegetație.

Представитель ООН по спортивным делам Джо Торнтон, выступающий в канадской хоккейной команде Сан-Хосе Шаркс. Datorită barbei șocante, numele jucătorului de hochei a început să recunoască multe persoane care sunt departe de lumea sportului și a hochei. Joe i alți lideri sportivi mondiali nu sunt inferiori, демонстрация-și Vegetația i înțelegerea la modă în ultimele fotografii ale jurnaliștilor.

Sportivi cu barbă

Atât de adânc în viața fiecărei persoane a intrat o barbă, încât nimeni nu este surpins de faptul că bărbații cu barbă se întâlnesc în mod регулировать на странице, смотреть спорт на экране телевизора. De asemenea, sportivii nu stau deoparte, urmând cele mai noi tenințe de modă, în urma cărora mulți au «încercat» deja acest tip sau barba.

Дэвид Бекхэм

Acest sportiv este cunoscut nu numai datorită carierei sale strălucitoare în fotbal, dar și datorită imaginii sale de un mod ars.

Давид, ну numai în public, ci i în viața obișnuită, arată întotdeauna ca un ac, acest lucru poate fi întotdeauna Evidențiat de o barbă bine rasă și tunsă.

După cum am menționat mai sus, Joe Thornton este un jucător de hochei care a reușit să ocheze publicul nu cu premiile i realizările sale в спорте, ci mai degrabă cu o barbă sălbatică în aparență cuulăua caresseam.

n ciuda opiniilor amestecate despre barba lui, Joe nu își schimbă imaga și poartă părul facial на viață.

Алексей Лесуков

Un alt sportiv cu barbă Popular este un culturist i campion în doi timpi ai Rusiei, Care Preferă, de asemenea, să-i демонстрация жестокости ку mușchii nu atât ca o barbă elegă.

Используйте последние фотографии эля распродажа pentru a înțelege cât de organic barba se încadrează într-o image atât de puternică pentru bărbați.

Денис Гусев

У альт-культуролога Руси, забота i-a completetat imaga cu o barbă curajoasă și la modă, este Денис Гусев.

Potrivit acestuia, o barbă ajută un om de afaceri să câștige concomitent peste oameni și parteneri.

Ирландец Уэйн Руни любит играть в футбольный клуб «Эвертон».

в Англии, acest sportiv a fost adesea numit cel mai bun fotbalist englez printre propriul său tip de «vedete», iar femeile sunt înnebunite de cariera și realizările продажа спортивного, Precum și de dateleba și.

De ce sportivii cresc barbă?

Получите много экспериментов в простом домене, барба șи пэрул лицевые денс конферэ много спортивного карисмы, эпицититэа и чиар или анумитэ возмущаться.Представление strălucitori ai nei barbă la modă și stilată printre sportivi pot fi considerați jucătorul de fotbal Дэвид Бекхэм, iar boxerul cu barba, Conor McGregor, cunoscut în întreaga lume, nu este inferior lui. Barba lui a devenit o tenință și este la cerere în frizerii din lume.

Nu este nevoie să vorbim despre sportivi de naționalitate caucaziană, mulți bărbați își invidiază barba. Datorită barbei, este posibil să vă концентрации asupra masculinității și a forței. Sociologii i psihologii sunt de părere că sportivii care folosesc o barbă își demonrează demnitatea, prezența inteligenței ,terminarea și energia și puterea irezistibilă pentru a atinge culmile Olimpului spor.

Dacă un bărbat Participă la sport, acest lucru nu înseamnă deloc că dorințele și nevoile simple ale bărbatului îi sunt străine. Sportivii sunt pur i simplu Obligați să arate elegance, la modă și înconformitate cu cele mai recnte «vagoane» ale modei, deoarece sunt непрямая личная публика. Deci, tinerii și fanii bărbați vor fi egali cu ei, prin urmare, în crearea imaginii, trebuie să gândiți în detaliu, până la barbă.

Comentariul dvs. Anulează răspunsul

Cum arată barba lui Van Dyke: фотографии i cum să faci la fel?

Peak Hellburner Hardcore Edition (Limited) (120 капсул)

Mi az a Hellburner?

Hellburner Алексей Lesukov, Орос testépítő FeNoMeN segítségével kifejlesztett хардкор zsírégető, Амели ötszörös zsírpusztító-funkcionalitása miatt felhalmozott testzsírt valósággal lángra lobbantja:

— Teljes testedet befolyásoló testzsírcsökkentő folyamatok beindítása termogenézis Altal
— Szénhidrátok zsírrá Вало alakításának elnyomása
— A zsíranyagcsere extrém feelurbózása
— Zsírégető гормонок kibocsátásának maximalizálása
— Étvágyad megszüntetése

A Hellburner beindítja a kalóriák magas fokús égetésugét.Csökkenti annak a veszélyét, hogy a szénhidrátot is a zsírt az elfogyasztott élelmiszerekből elraktározza проверено. Minimálisra csökkenti az étvágyas, bevetted, már nem leszel éhes.

Фигелем!

A Hellburner koffeint, yohimbint, szinefrint és mástimulánsokat tartalmaz. Az egyes adagok elfogyasztása között legalább 5 órának kell eltelnie. Hellburnert semmiképpen ne kombináld más yohimbin vagy szinefrin forrásokkal, beleértve más táplálék kiegészítőket és gyógyszereket is.Túl sok koffein idegességet, ingerlékenységet, álmatlanságot esetenként megemelkedett pulzusszámot okozhat.

Mit tud pontosan a Hellburner?

аки Hellburnert ного Kello óvatossággal fogyasztja, аз valóban AZT fogja Хиння, hogy эз zsírégető pokol szülötte — IGEN erősnek és kellemetlennek tűnhet termogén zsírégető hatások, ха TUL Sok gyógyszert, efedrint, Egyéb pörgető hatású táplálék kiegészítőt VETTEL быть.

Ha viszont a Hellburnert helyesen és okosan fogyasztod, akkor semmi köze sem lesz az ördöghöz.Pont ellenkezőleg, a Hellburner Isteni segítségnek tűnhet, amely hihetetlenül hatékonyan segít abban, hogy a makacs zsírpárnáktól megszabadulj.

Hellburner haspotenciát a Peak International fejlesztői csapata, Alexey Lesukov és egyéb orosz hardcore sportoló társai fejlesztették ki együtt.

Екли Csapat EGY nagyszabású tesztsorozat keretében alkotta мек, A MAR ismert multitápanyag-szinergizmus-mátrixot (Тренировка Trilogia), amivel tömegóriás Алексей Lesukov Гонд nélkül kőkemény versenyformát érhet ЭЛ ЭС ного Kell ЕС-stackekhez (эфедрин, Кофеин, aszpirin) nyúlnia .

A Hellburner tehát:

— devils-FLAME-stack

A Hellburner szinefrint, yohimbint, koffein-anhydroust, capsacint, piperint valamint kivonatokat tartalmaz gyömbértensebölébölés, kola-kola-kola jelentős mértékben fefokozzák.

— раскаленный CARB-SMASHER

A szénhidrátok túlzott mennyiségben történő fogyasztása szorosan összefügg a testzsír képzésében. Hellburner ezért a szénhidrátok elleni harc első számú kivonatait — это tartalmazza, mely a HCA, fahéj, 4-гидрокси-изолейцин, keserű-dinnye, альфа-липонсав, пируват, гинлзенгрин, nyruvatiac, quinlégrótin.

— LIPO-INCINERATO

Hellburner ацетил-L-карнитин, L-карнитин-тартрат, холин-bitartrat, инозит, тиамин valamint zöld Kave és gránátalma-kivonatai fokozzák аз elraktározott zsír leolvasztását, A Хосс láncolatú zsírsavakat mitokondriumokba szállítják, Ахол аз энергия термелőдеси фольяматокбан фелхасзналхатоак.

— T-ROX

Hellburner drámaian megnöveli azoknak a tápanyagoknak és előanyagoknak a szintjét a vérben, melyekből a szervezet triodthyronin (T3) ésИльен аз N-ацетил-L-тирозин, L-тирозин, гуггулипид-кивонат, форсколин, бакопа-кивонат — это цинк.

— APPLOSS XT (könyörtelen étvágycsökkentő)

A zöld teából catechine (EGCG), L-hisztidin, L-fenilalanin, MCT, Hoodia-gordini-kivonat valamint evodikáné.

— Синергетический коктейль MOLOTOV COCKTAIL (zsírégetés-fokozó)

Формула Hellburner, чеканите легкую закуску и синергизм, технику, которая содержит коктейль-коктейль, имеет шляпу.Ezt a növényi-szinergikus kombinációt, tovább turbózzák a rhodiola-rózsa, cissus, грейпфрут, és málna ketonok és az acai-bogyó kivonatai.

A Hellburner Hardcore Edition fogyasztási tanácsai:

Vegyél be 1-2 db kapszulát. Az adagok között legalább 5 óra teljen el. Els alkalommal 1 db kapszulával kezd. 60 кг felett vehetsz be 2 db kapszulát egyszerre, de nők esetében nem javasoljuk!

Товаров:

— 60 кг, количество тестов: 1 дБ

— 60 кг, количество: 2 дБ, капсул адагот.

A Hellburner a leggyorsabban is legerősebben éhgyomorra bevéve hat, is a testzsír csökkenés foka nagy mértékben függ az étkezések minőségétől.

Фигелем!

18 éven aluli személyek számára nem ajánlott. Semmi esetre se lépd túl a fent megadott fogyasztási mennyiséget. Ha nem vagy tisztában az egészségügyi állapotoddal, vagy orvosi beavatkozás előtt állsz, konzultálj először az orvosoddal a Hellburner használatáról. Ne fogyassz Hellburnert аз alábbi ismert panaszok esetén:

Магас vagy alacsony vérnyomás, szívroham, szívritmuszavar, szív-, Máj, vese-, pajzsmirigybetegségek, visszatérő fejfájás, szorongásos állapot, depresszió, epilepszia, pszichés zavarok, cukorbetegség, pánikrohamok, vizelési problémák, megnagyobbodott prosztata, szürke hályog, vagy MAO-csökkentő, antidepresszánsok, aszpirin, szteroidmentes elvonási-tünet csökkentő szerek, fenilefrint tartalmazó esefedzánédzeek, ​​pserek.

Ne alkalmazz Hellburnert és beszélj az orvosoddal, ha terhes vagy, szoptatsz, vagy terhességet tervezel, ha hajlamos vagy a kiszáradásra vagy erős hőnek vagy kitéve.

Szakíts félbe az alkalmazást és konzultálj egy orvossal, ha mellkasi fájdalmad van, Remegési rohamod, szédülsz, fejfájást érzel, hányingered van, nezagívletes. Gyerekektől távol, hűvös, száraz helyen tartandó.

фото, tinggi, berat, program pelatihan, биографии

Владимир Кравцов тидак ханья атлет ян дьякуи секара международный, тэтапи джуга соранг филсуф.Седжак заман Юрий Власов, Анда манкин тидак акан менемукан симбиоз идеальный кекуатан хебат денган кесердасан. Ини адалах Джуара bertahan pertama Rusia, янь berhasilmbuktikan dirinya ди Bidang intelektual.

Биографи

Владимир Кравцов, янь фотоня дапат Анда лихат ди бавах, лахир ди Саратов пада 4 марта 1972 года. Салах сату атлет современный бергенси ди маса кесил теркатат ди бербагайский багиан, тетапи тидак ада янь биса бертахан лама. Тапи ини ханья сампай Владимир, ди келас енам, мулай терлибат далам гулат Юнани-Ромави.Setelah menjadi peserta di bagian olahraga khusus ini, pemegang rekor dunia yang diulang mulai mengambil hadiah dalam kompetisi di daerah tersebut.

Setelah lulus dari sekolah menengah, Владимир Кравцов Menjadi siswa di College of Electronic Devices Ян Дибери нама П.Н. Яблочков. Belajar ди institusi ini sedikit menunda karirnya dalam pertempuran, диплом tetapi setelah menerima, pemuda itu segera bergegas ke dunia olahraga.

Владимир мемутускан Untuk memberuk tubuhnya sesuai dengan metodologi Арнольд Шварценеггер, дан пада тахун 1996 мулай терлибат далам пауэрлифтинг.Di olahraga inilah dia berhasil mencapai hasil tinggi.

Данные антропометрик

Tentunya banyak yang akan tertarik untuk mengetahui parameter antropometrik dari juara luar biasa seperti Владимир Кравцов. Tinggi, berat badan adalah indikator yang saling tergantung янь menentukan kondisi дан kekuatan atlet dalam periode aktivitas янь berbeda.

• Тингги — 1 метр 83 см.
• Berat badan selama musim berkisar dari 130 hingga 135 кг.
• Berat selama kompetisi — dari 125 hingga 130 кг.
• Жим лежа танпа пералатан — 310 кг.
• Жим лежа dengan peralatan — 365 кг.

Motivasi

Владимир Кравцов якин бахва унтук менкапаи кетингиан ян сигнификан, перлу унтук бекерья кэ сегала арах: тидак ханья кепулан ди тренажерный зал, тетапи джуга чууп унтук берсантай, макан тепат вакту дан беркуалитас тингги. Ketiga komponen ini harus diinvestasikan dalam konsep «mode keras».

Rutinitas adalah hal yang perlu diikuti hari demi hari, dan lebih disukai untuk вакту янь лама.Hanya dengan cara ini Anda akan melihat hasil nyata!

Kelas dengan besi seperti maraton. Hanya atlet янь mendistribusikan pasukannya secara merata untuk menutupi seluruh jarak yang akan menang.

Далам хал тидак мерусак дири сендири, лебих байк менденгаркан тубух. Jika Anda melakukan sebaliknya, Anda bisa menghentikan insting penting. Diperlukan banyak waktu Untuk mengembangkan teknik semacam itu, tetapi itu sangat berharga.

Принсип дасар пилатихан

Атуран ян дипатухи Владимир Кравцов тидак ханья мембанту диа, тетапи джуга баньяк орангутанг ян мендапат манфаат дари консултасинья.

Джади, апа ян харус Анда перхатикан джика ада кеингинан унтук менингкаткан индикатор дайа беберапа кали?

Poin utamanya adalah bersepeda beban yang kompeten. Пелатихан Владимир Кравцов menonjol dengan kemajuan besar. Dan semua berkat compilasi macrocycle dan microcycle. Сетелах мембуат кесалахан саат менюсун сату набор латихан дан нам салах мемвариасикан интенсивная программа, Анда тидак дапат мелихат пенингкатан кекуатан сама секали.

Frekuensi Pelatihan

Frekuensi pelatihan merupakan faktor kunci dalam proses.Itulah persisnya yang diyakini Владимир Кравцов, juara bangku ganda. Индикатор pertumbuhan дан антропометрик lainnya jauh dari hal utama Untuk promosi дан pengembangan olahraga.

Panjang оптимальный период persiapan untuk kompetisi pentingmbutuhkan Vladimir dari 12 hingga 16 minggu. Selama periode waktu ini, atlet berhasil melakukan semuanya, ян димулай денган латихан интенсивитас рендах денган берат ян релатиф рендах дан дьяхири денган латихан денган бебан максимум дан теканан кондиси умственный.

Hidup dapat Disbut siklus, sehingga konsep ini dapat diterapkan pada olahraga. Тидак Ада Ян Берхасил Менджага Дири Мерека Далам Кондиси Прима Сепанджанг Вакту. Джика Анда терус берлатих, мелакукан упая максимал, Анда ханья биса мелукаи дири сендири, карена ини адалах метод ян сангат тидак продукттиф унтук менчапаи туджуан.

Siklus adalah jalan keluar terbaik dari situasi. Dengan menggunakan teknik ini, Anda secara konstan meningkatkan bobot latihan Anda.Biasanya, siklus berlangsung дари delapan hingga enam belas minggu, dan pada akhir setiap atlet menunjukkan hasil yang lebih baik dalam mengangkat bar.

Пада акхир сеси латихан сиклик, атлет харус менчапай батас максимальня.

Программа пилатихан Владимир Кравцов sebelum kompetisi

Кебаньякан атлет secara teratur berpartisipasi dalam berbagai kompetisi, apa yang dapat kita katakan tentang atlet seperti Владимир Кравцов. Biografinya mengatakan bahwa ia mencapai banyak hal, дан semuanya berkat sistem pelatihannya sendiri.

Satu setengah bulan sebelum kompetisi, пауэрлифтер mulai berlatih microcycle pendek. Владимир менекан берат ян сангат бесар ханья 2-3 кали семинггу, карена тидак ада гунанья мелакукан иници лебих серинг. Денган латихан хариан, хасилня тидак менингкат, тетапи тетап бердири.

Satu setengah minggu sebelum dimulainya turnamen, Владимир Кравцов mencoba memasuki kondisi перетренированность, ян харус дирасакан секара халус агар тидак секара тидак сенгаджа мелампауи батас.Setelah itu, atlet memberi istirahat tubuhnya, dan dalam kompetisi menerima peningkatan kekuatan yang luar biasa.

Принсип Нутриси

Владимир Кравцов dengan caranya sendiri memahami konsep «nutrisi berkualitas». Setiap binaragawan harus memperlakukan tubuh sebagai teman, дан тидак mengujinya untuk kekuatan, mengisinya dengan sejumlah besar makanan.

Untuk mendapatkan norma protein harian, atlet mengonsumsi susu, 20 телур, дан сату сетенгах килограмм аям.Диа мембаги бурунг менджади дуа багиан ян сама: сату макан унтук макан сианг, даун кедуа унтук макан малам. Бинарагаван менгунакан кентанг атау наси, паста каданг-каданг, себагай лаук.

Сарапан Владимир димулай денган телур, ян пада авальня берумур далам аир мендидих селама дуа менит. Satu sajian seperti itu terdiri dari 4 kuning dan 10 protein. Semua ini dituangkan ke dalam cangkir, tercampur rata dan diminum dalam satu tegukan. Дэн Бубур Геркулес menyelesaikan makan pagi.

Ketikambahas nutrisi, kita tidak boleh lupa tentang suplemen olahraga.Сетенгах дари продукт Ини, янг ада ди рак токо, бахкан тидак лайак унтук дибели. Nutrisi olahraga adalah hal yang sangat penting dan berguna. Ini memberu untuk secara signifikan meningkatkan hasil dalam waktu singkat. Тетапи джанган лупа унтук менгамати кондиси берикут: хиндари палсу, макан маканан алами ян сеймбанг, олахрага интенсиф дан ингат тентанг релаксаси.

Адапун Владимир Кравцов, я mampu mencapai rekor di bangku pers, bahkan tanpa menggunakan bahan tambahan makanan. Tetapi bukan karena dia menentang penggunaan dana tersebut.Иту ханья пунйа аласан сендири.

Джудул Атлет

Владимир Кравцов dalam waktu memperhatikan keberhasilannya di bangku pers danmbuat taruhan utama padanya. Hanya beberapa bulan latihan keras yang memungkinkan dia Untuk mengambil bagian dalam Kejuaraan All-Rusia, дари мана атлет мембава penghargaan perunggu. Пада тахун ян сама, Владимир Менджади ян тербайк ди kejuaraan дан Пиала Москва. Дан сетахун кемудиан диа дипатухи олех рекор бару — 300 кг. Sejak saat itu, menghitung catatan Владимир Кравцов ян так ада habisnya.

Dari daftar kemenangan pemegang rekor dunia yang diulang, ада баньяк поин янь меменгарухи карьерня.

Пада 2009, Владимирские участники конкурса NutraSport Elite Cup. Бангу 300 кг дибуат танпа пералатан хусус.

Tahun 2011 ditandai oleh tempat pemenang untuk atlet di Eurolifting-2011. Binaragawan itu mengalahkan berat 301 kg tanpa peralatan.

Dan pada tanggal 25 декабря 2011 г., mencetak rekor absolut di Federasi Rusia di bangku pers, mengangkat semua 303, 5 кг.

Ini jauh dari semua prestasi seorang atlet. Владимир Кравцов terus menyenangkan kami dengan kesuksesannya!

Ромен рост. Андрей Роморный — Фото, Биография, Тренировки и Продовольственная программа

Что ж, мы не могли обойти вниманием «Русского Халка». Популярность Андрея набирает обороты, благодаря его активности и целеустремленности. А тем, кто пока ничего не говорит, мы все расскажем и покажем.

Андрей Михайлович родился 30 июня 1989 года на Украине, в Черкасской области.Но детские и школьные годы Андрея прошли на севере России, в поселке Пурпе Ямало-Ненецкого автономного округа.

В школе Андрей отличался большой любовью к спорту. Например, по утрам перед уроками он регулярно совершал пробежки, занимался различными видами спорта, играл в школе на различных спортивных мероприятиях и соревнованиях. Так что до начала увлечения бодибилдингом в служебном зачете у Андрея было несколько взрослых по таким видам спорта, как легкая атлетика, гимнастика, баскетбол.

В 2006 году Андрей Роморова окончил школу и переехал на учебу в Москву. В 17 лет Андрей стал посещать ближайший зал для хетлетиков и всерьез увлекся бодибилдингом. Собственный вес, с которым Андрей начал тренировки с отягощениями, был около 65 кг.

Первыми соревнованиями по бодибилдингу для Андрея стал чемпионат Москвы, который прошел весной 2010 года. По нему дебютант Андрей Роморный, выступая в категории юниоров, в абсолютном зачете уверенно занял первое место.После этого его, как победителя юниоров, пригласили выступить в категории «Мужчины до 90 кг», в которой он в итоге стал бронзовым призером. По словам самого Андрея, он был безмерно доволен своими первыми достижениями на соревновательном поприще.

Андрей и Фил Хит

На Кубке России, который прошел той же весной, Андрей выигрывает категорию «Юниоры свыше 75 кг» и закрепляет результат в абсолютном юниорском зачете, заняв первое место. В «мужской» категории до 90 кг Андрей уступает только Сергею Копанцеву и Вадиму Солончаку, занявшим первое и второе место соответственно.

Осенью 2010 года на чемпионате Подмосковья Андрей Роморный снова стал первым в абсолютном зачете среди «юниоров» и снова в своей служебной книжке третьим среди «мужчин», но уже в категории до 100 кг. На чемпионате Москвы результат аналогичный: первое место в абсолютном зачете среди «юниоров». Более того, на этот раз «сухая» мускулатура позволила Андрею занять второе место в категории «Мужчины до 90 кг», опередив победителя Ивана Водянова и обойдя бронзового призера Ивана Кочеткова.

Андрей и его беременная жена Арина Варская

Осенний сезон 2010 года завершился для Андрея Чемпионатом России, где он, выиграв в своей категории «Юниоры свыше 75 кг» и очередное и абсолютное испытание, стал чемпионом России. Принять участие в чемпионате мира среди юниоров Андрею не удалось. Банальная простуда привела к тяжелому осложнению в ухе, в связи с чем за две с половиной недели до объявленной даты Андрей попал в больницу, и он был вынужден прекратить предпорстарную подготовку.

К пропустившему весенний соревновательный сезон в октябре 2011 года на открытом чемпионате и первенстве Москвы Андрей Роморный, уже покинув юниорский дивизион, занимает первое место в категории «Мужчины до 100 кг», а в абсолютном зачете только я. уступает тяжеловесу Виталию Фатееву, обгоняя победителей других весовых категорий: Сергея Дороничева (до 85 кг), Павла Иванова (до 90 кг) и Павла Гончарова (до 80 кг).

Андрей Роморный — мастер спорта по бодибилдингу.Имеет высшее образование. Окончил Московский автомобильно-дорожный институт (Мади ГТУ), автомобильный транспорт. Во время обучения в институте работал персональным инструктором в фитнес-центре.

В обучении Андрей Роморный руководствуется принципом интуиции. Ежедневно он употребляет в пищу 400-500 граммов белков, из спортивного питания предпочитает аминокислоты, АСА, глутамин и белковые смеси. Как правило, «Сухой» Андрей начинает за 6-8 недель до соревнований.А в межсезонье и в заранее установленный период проводятся интенсивные тренировки, беспокоящие каждую мышечную группу раз в семь дней, тренировки в рамках четырех-трехдневного сплита. В межсезонье не тренируются мышцы брюшного пресса и ног. После силовой тренировки 20-минутные кардиотренировки. Во время «сушки» придерживается безжелостной диеты, компенсируя недостаток калорий большим количеством белка. Андрей тренируется в Люберцах.

В начале своей довольно успешной соревновательной карьеры Андрей тренировался самостоятельно.Но позже, по признанию самого Андрея, не имея знаний о соревновательной подготовке, он обратился за помощью к Алексею Викторовичу Кирееву («Доктор Любань»). Первые результаты их плодотворного сотрудничества, которые не заставили себя долго ждать, стали приходить к осеннему сезону 2010 года. Андрей Кворри с уважением отзывается о своем наставнике.

Биография дословно цитируется с официального сайта Андрея Роморного.

В Стаграме Андрея есть забавная рубрика «Письма в роморе».Вот пара примеров:

Его ник в инстаграм — @skoromnyy

Подписываемся в рут в фейсбуке:

Антропометрические данные Андрея Скромного:

• прирост — 1 м 74 см;
• масса тела в межсезонье — 118 кг; в подготовительном процессе — 110 кг;
• обхват талии — 85 см;
• нитка мерная — 71 см;
• кожа — 50 см;
• данные бицепса — 53 см;
• обхват шеи — 45 см.

Биография

Известный спортсмен из Черкесской области. Он родился в привычном неприметном городке июньского дня 1989 года. Однако детство Андрея Ромномного прошло в автономном округе под названием Ямало-Ненецкий автономный округ, куда вскоре переехала вся семья. Еще маленький Андрей любил спорт. Каждое утро он традиционно начинал с бега трусцой. В школе он всегда принимал участие в спортивных соревнованиях. Поэтому молодой человек быстро получил разряды по некоторым видам спорта.Добился определенных успехов в баскетболе, гимнастике, легкой атлетике. В 17 лет Андрей решил получить высшее образование в Москве. После переезда в столицу он продолжил все свободное время посвящать спорту. Тренажерный зал посещал обычный молодой человек, как и большинство его сверстников, тогда он весил 65 кг. Развитый парень не стремился к серьезным увлечениям бодибилдингом. Его больше интересовало красивое телосложение, которое он старался добиться, чтобы плечи и грудь плавали. Однако увлечение быстро переросло в резкое желание профессионально заниматься силовыми нагрузками.

Spear не пропускает турниры по бодибилдингу. Он желает, чтобы не попасть на саму сцену. Его мечта осуществилась в 21 год. Тогда Андрей впервые поборолся за право стать лучшим. Каждое его выступление сопровождалось поощрением в виде медали за отличную тренировочную работу. Осенний и весенний сезоны 2010 года стали для спортсмена очень плодотворными. Среди юниоров Андрей стал абсолютным победителем, а в мужской категории он определился на второе и третье место. Спортивные победы продолжались до 2013 года.Сейчас Андрей Кворри уделяет соревнованиям не так много времени, как раньше. Но, тем не менее, он планирует посетить место происшествия. Он уже учился на автомобильном транспортном факультете. Я попробовал себя в качестве тренера и довольно успешно. В настоящее время тренерской деятельностью Андрея Ромора занимается только дистанционно. Не отказывается от проведения тренингов, семинаров. Организована продажа спортивной одежды.

Как-то сам Андрей заметил, что тренироваться некому, когда он только начинал заниматься спортом.Ему пришлось самостоятельно подбирать программу тренировок и выступать за наставника. Такая ситуация сохранялась до 2010 года. Осенью того же года спортсмен выступил у доктора Любера, своеобразного человека, пользующегося популярностью в определенных кругах. Этот человек стал для Андрея быстрым эффективным курсом спортивной фармакологии, следившим за изменениями в его организме, физическими показателями.

Андрей не единый кумир. У него замечательная жена Арина и маленькая дочь, которая родилась в апрельский день 2014 года. Чет Квик вместе работает над популярным видеопроектом «Время тела».В своих роликах Андрей и Арина посвящают зрителя уникальному тренировочному процессу известных бодибилдеров.

Секрет тренировочного процесса

Грамотно составленная программа тренировок — львиная доля успеха. Однако спортсмен не скрывает, что часто прислушивается к своей интуиции. У него особая система тренировок в предсоревновательный период. Главной остановкой Андрей делает интенсивность занятий на наращивание мышечной массы. Использует особую конструкцию шпагатов. Это помогает каждой группе мышц активно работать в течение недели.Быстрый ограниченный максимум 4 тренировками в неделю. В межсезонье спортсмен не работает над голенью и прессом. Завершать силовую тренировку предпочитает кардиологическими упражнениями.

В один подход Андрей включает 12-15 повторений. Для каждой тренировки используются разные программы. Спортсмен убежден, что к каждой группе мышц есть свой подход. Маленькие веса подходят для небольших мышечных групп. Взять хотя бы руки. На пороге предпочитают нагрузки средней тяжести, но, естественно, сосредоточенные.Соответственно, большие веса идеальны для больших мышечных групп. Красивое тело, украшенное рельефными мышцами, становится таким после одновременной работы с мышцами груди, спины, рук. Этот метод также часто использует Андрей Роморный.

Особенности питания

Мясо курицы Андрея Квик меньше всего предпочитает. Он переходит на постоянный рацион и быстро надоедает. Спортсмен пересмотрел свое питание и теперь больше внимания уделяет красной рыбе, грудке индейки. На этапе «сухой» восстанавливает силы и энергию, избегая потери мышечных форм, с помощью белковых продуктов.В этот период соблюдается низкокалорийная диета. Спортсмен советует как можно чаще кормить организм. Но к большим объемам пищи желудок следует принимать постепенно. Использует клетчатку, присущую здоровой домашней пище. Выдерживает питьевой режим. Стакан воды исключительно во время еды, ни в коем случае не после. Помогает желудку переваривать огромное количество пищи с помощью специальных препаратов.

Самые серьезные спортивные достижения

2010 наименование 2010

• Кубок Москвы среди юниоров — абсолютный победитель.Кубок ЦФО — 1 место и абсолютная победа.
• Кубок России. Среди юниоров — абсолютный победитель, бронзовый призер среди мужчин до 90 кг.
• Чемпионат Московской области. Абсолютный победитель — юниоры, бронзовая медаль среди мужчин весом 100 кг.
• Весна. Чемпионат Москвы. В юношеском составе — абсолютная победа, 2 место — мужчины весом не более 90 кг.
• Осень. Чемпионат России. Абсолютный победитель среди юниоров.Победитель юниорского состава выбран в пределах 75 кг.

2011 г.

• Чемпионат Москвы. Серебряный призер в абсолютном зачете. Победитель среди мужчин, вес которых не превышает 100 кг.

2012 г.

• Соревнования мужчин весом 100 кг — серебряный призер.

2013 г.

• Участие в ARNOLD AMATEUR. Правда, в шестерку спортсменов из шестерки Андрей не попал.

Фото Андрея Руморомного

Видео Андрея Ромора: «Спотыкаемся, но продолжай»

Андрей Роморный за свои 24 года неоднократно становился чемпионом России и считается надеждой российского бодибилдинга.Кроме того, у самых скорых самых серьезных планов — выступить среди профессионалов и стать. Подробнее о биографии юного спортсмена Подробнее.

Андрей всегда был спортивным ребенком, с детства занимался гимнастикой и легкой атлетикой. С бодибилдингом он знакомится только тогда, когда приезжает в Москву поступать в институт. В детстве не хотел иметь большого тела, а довольствовался его 60 килограммами (а он хотел быть даже худым) — именно с таким весом он приходит в спортзал.

В институте Андрей Роморный хотел и дальше заниматься баскетболом, но из-за невысокого роста в команде его не брали, а молодой организм требовал постоянных физических нагрузок, поэтому он решает перейти на качалку.

Бодибилдингом Андрей начал заниматься в 17 лет, сначала было желание накачать грудь, потом плечи в итоге подтянули … К третьему курсу института на ручье Андрея , все стали посещать спортзал.

Периодически рапид начинает посещать турниры по бодибилдингу и понимает, что может быть среди лучших среди парней своего возраста и в 21 год он впервые решается на чемпионате Москвы, где занимает 1 место в категории «Юниоры больше». 75 кг », а также в абсолюте среди юниоров. После победы в «Абсолютиане» ему было предложено выступить среди мужчин в категории «до 90 кг», здесь он занимает третье место.

(Андрей Роморный,)

В том же году Андрей выступает на Кубке России и становится абсолютным чемпионом России среди юниоров и бронзовым призером среди мужчин в категории «до 90 кг».«Также в 2010 году рапид успешно выступает на Кубке ЦФО, Первенстве Москвы, Первенстве Подмосковья и Первенстве Москвы — везде Андрей становился абсолютным чемпионом среди юниоров, среди мужчин почти всегда можно взять третье место

(, Андрей Роморный)

В 2011 году Андрей Михайлович повторяется только на чемпионате Москвы среди мужчин уже в категории до 100 килограммов ему не было равных, а в абсолютном зачете он занимает второе место, поднимаясь Виталий Фатеев.

2012 Соревновательный год для Андрея начинается с чемпионата России, на котором он становится вторым в категории «Мужчины до 100 кг». Также принимает участие в двух коммерческих турнирах — «Кубок чемпионов» — 5 место в абсолютном зачете среди мужчин и «Гран-при Фитнес Хаус» — 4 место в абсолютном зачете.

В 2013 году фирма выступила на европейском Arnold Classic в категории «до 100 кг», но, к сожалению, не вошла в шестерку лучших. На чемпионате России среди мужчин в этой категории занял второе место.

(Андрей Роморный, Арина Ромар (Варская))

Интересным фактом является то, что тренером по скоростям является пресловутый «Доктор Любер», первым результатом его тренерской деятельности стал успешный соревновательный сезон 2010 года.

Основным источником белка для Андрея является красная рыба (лосось, семга и др.) И индейка. На куриные грудки, по его словам, он не может смотреть.

Андрей ведет свой видеоблог на YouTube, в котором он делится с подписчиками методами своих тренировок, а также предлагает потренироваться в очень заметных и интересных личностях, таких как Кирилл Сарычев, Михаил Сидорычев, Дмитрий Пышохн и др.

(, Андрей Роморный)

Антропометрические данные Андрей Квик:

Рост: 173 см
Вес: 100 (118 кг в межсезонье)
Бицепс: 53 см

В конце статьи предлагаю вам посмотреть пару видеороликов с Андреем. Первый ролик из журнала «Железный мир», в нем снята передача, посвященная одному дню из жизни Андрея Роморного. Вторая передача от Сергея Бадюка, в которой Андрея поделились секретами парных тренировок.Третье видео с интервью Андрея из Iron Blog. На четвертой видеозаписи раскаивающиеся делятся по итогам осеннего сезона 2013 года.

Копье Андрей Михайлович — Родился 30 июня 1989 года на Украине, в Черкасской области, вскоре переехал в Россию в небольшом селе Пурпе на Ямало-Ненецком автономном округе, там прошли школьные годы. С юных лет Андрей активно занимался спортом и участвовал во многих школьных соревнованиях, а также имел разряды в таких видах спорта, как: легкая атлетика, гимнастика, баскетбол.После окончания школы он переехал в Москву для продолжения учебы, где начал активно посещать ближайший спортзал, на тот момент ему было 17 лет, а его вес составлял 65 кг.

Соревновательная карьера началась с Кубка Москвы 2010, он занял решающее первое место среди юниоров и третье в категории мужчин до 90 кг. И он был чрезвычайно доволен своим успехом. Все его спортивные достижения можно посмотреть ниже, на данный момент Андрей не прекращает тренировок, вместе с женой воспитывает дочь, продвигает ее проекты.

• рост — 174 см
• вес соревновательный — 98 кг
• вес в межсезонье — 118 кг
• бицепс — 55 см
• талия — 85 см
• шея — 45 см
• бедра -71 см
• голень -50 см

ДОСТИЖЕНИЯ

• 2010 год

  Кубок Москвы:

  • Абсолют юниоров, 1 место
  • мужчины до 90 кг, 3 место

  Кубок финансовых директоров:

  • абсолютный юниор, 1 место
  • мужчины до 90 кг, 4 место

  Кубок России (FBFR):

  • юниоры свыше 75 кг, 1 место
  • юниоры абсолютное, 1 место
  • мужчины до 90 кг, 3 место

  Чемпионат Московской области:

  • юниоры абсолютный, 1 место
  • мужчины до 100 кг, 3 место

  Чемпионат Москвы:

  • юниоры абсолютный, 1 место
  • мужчины до 90 кг, 2 место

  Чемпионат России (FBFR):

  • юниоры свыше 75 кг, 1 место
  • юниоры абсолютное, 1 место
  • мужчины до 90 кг, 5 место

  2011

  Чемпионат Москвы:

  • мужчины до 100 кг, 1 место
  • абсолютное, 2 место

  год 2012

  Чемпионат России (FBFR):

  • мужчины до 100 кг, 2 место

  Кубок чемпионов:

  Гран-при Fitness House:

  год 2013

  АРНОЛЬД ЛЮБИТЕЛЬ (IFBB):

  • мужчины до 100 кг, не вошли 6 победителей (оставшиеся места в Протокол IFBB не указан)

  Чемпионат России (FBFR):

  • мужчины до 100 кг, 2 место

  2014-2015 год

  Я не разговаривал, проводил обучение и работал над своими проектами.

Тренировка

Программа тренировок Андрей Quick For Hands

• 3 подхода по 8-12 повторений, сгибание рук до уровня локтя с гантелями сидя на наклонной скамье.
• 3 подхода по 8-12 повторений, жим штанги на наклонной скамье на животе.
• 3 подхода по 8-12 повторений, концентрированные сгибания складок.
• 3 подхода по 8-12 повторений, кроссоверы с изменением положения положения в тренажере (трос параллельно руке, трос под углом).
• 3 подхода по 8-12 повторений, молоточков или подъемников обратным гроггингом (каждая третья тренировка в руках).
• 3 подхода по 8-12 повторений, тяга верхнего блока на трицепс со скакалкой двумя руками.
• 3 подхода по 8-12 повторений, тяга верхнего блока на трицепс со скакалкой одной рукой.
• 3 подхода по 8-12 повторений, французский жим на наклонной скамье (каждая третья тренировка со штангой заменяет гантели).
• 3 подхода по 8-12 повторений, отжимания с отягощением от параллельной скамьи или на брусьях.

Программа тренировок Андрея Куика для стоп

• 3 подхода по 15 повторений разгибания ног в тренажере сидя.
• 3 подхода по 20 повторений жима одной ногой в тренажере.
• 3 подхода по 10-12 повторений, выпады со штангой на плечах.
• 3 подхода по 10-12 повторений, приседания со штангой на груди.
• 3 подхода по 10-12 повторений приседаний гакч.

Программа подготовлена ​​по материалам видеоканала Андрея Роморного.

Андрей Воморный Программа тренировок плеч

• тренировка рук и плеч с гантелями малого веса.
• Гантель проводка на наклонной скамье на заднем пучке Дельты (лицом к скамье). Первый подход с легким весом (15 кг) — 20 повторений, 2 и 3 подхода. Вес 12 повторений с максимальным весом.
• Сбор гантелей сидя. Первый подход с легким весом (15 кг) 20 повторений 2 и 3 подхода 12 повторений с максимальным весом.
• Разводка одной гантели в сторону на среднюю дельту (кисть ниже локтя) по 3 подхода по 12 раз каждой рукой.
• Махи на переднюю дельту в тренажере или с гантелями 3 подхода по 12 раз.

Друзья, всем привет. Сегодня у нас очень необычный выпуск о ком: «Биография Андрея Роморного», необычный из-за того, что мы не будем обсуждать там кого-то из иностранных спортсменов (в предыдущих выпусках, например, у нас были и другие), и Его Русский парень — Андрей Роморный.

Андрей Роморный / Русский Халк

Русский Халк, — интересно откуда он взялся?)))

Андрей Роморный родился 30 июня 1989 года (25 лет) на Украине, в Черкасской области, но все детство прошло на севере России, в селе Пурпе Ямало-Ненецкого автономного округа (PS сейчас на момент написания статьи, т.е. 2014 г. — проживает в Москве).

В 2005 году окончил школу и переехал учиться в Москву.В 17 лет по приезду в Москву цитирую: «Душа, воспитанная в спорте, требовала тренировок, но оказалось, что я ходил не в самую легкую секцию легкой атлетики или баскетбола, как раньше, а в следующий хевиевич-балочный зал .. ну а потом, как говорится, засосало »Ну в общем стал посещать качалку и всерьез увлекся бодибилдингом .. (т.е. в 17 лет начал заниматься тренироваться, кстати, на тот момент его вес, с которым он начал тренироваться, был около 65 кг (по некоторым данным 60 кг)).

П.С. 17 лет, 60-65 кг .. (Ниже будут фото, на которых это видно), к чему вести? Во-первых, к тому, что если задуматься, то все сразу начинают с нуля .. (больше не нужно об этом забывать, если вы Джи-биас (ка) или войска, собственно, не беда, ставьте цель перед вами — и получить ее, постепенно, шаг за шагом, день за днем, месяц за месяцем и тогда успех не заставит вас ждать .. Это своего рода мотивация, но я абсолютно серьезно, не думайте, Андрей — стремительный отличный пример, демонстрирующий его прогресс), а во-вторых, предлагаю взглянуть на его форму (объемы мускулов), так сказать до (которая была) и после (которая все еще была впереди, потому что парень еще молод) Итак, тогда вес был 60-65 килограммов, а сейчас он весит на сотню (по данным, которые я нашел, его вес в межсезонье составлял 118 кг, т.е.е. по массе, и 90-100 килограмм конкурентоспособные). P.S. Если есть подсчеты, 53 кг мышечной массы было набрано за все время, а может и больше), так что до и после … смотрите ниже фотографии, показывающие этот феноменальный результат:

Но что происходит сейчас (то есть после):

Узнаешь?)) Это тот же человек … Вот 53 килограмма мышечной массы набрал.

Это может не служить отличным мотиватором для новичков, особенно teesch, никогда не забывайте, что я говорил вам сегодня (или напомнил), все начинают с нуля, однако не все доходят до конца (достижения таких результатов), многие разные На пол пути.. по разным причинам .. Лень, отговорки, дом, работа, семья, здоровье, переезд и т. д. Это не важно, если вы ставите цель — достичь ее любой ценой (это касается не только какой-то одной сферы деятельности, в В нашем случае по бодибилдингу (бодибилдингу) остановиться на чем-то одном, попытаться развиваться по всем направлениям, и можно начинать этим заниматься (добиваться своих, добиваться поставленных целей, можно себя дисциплинировать) — бодибилдинг как нельзя).

Первыми соревнованиями по бодибилдингу для Андрея стало чемпионат Москвы, который прошел весной 2010 года.На нем Андрей, выступая в категории юниоров, в абсолютном тесте уверенно занял первое место. После этого его, как победителя юниоров, пригласили выступить в категории «Мужчины до 90 кг», в которой он в итоге стал бронзовым призером (третье место).

На Кубке России, который также проходил той же весной (2010 г.), Андрей побеждает в категории «Юниоры свыше 75 кг» и закрепляет результат в абсолютном юниорском зачете, завоевывая первое место. После выступления в «мужской» категории до 90 кг Андрей снова занимает третье место, уступая только Сергею Копанцеву и Вадиму Солончаку, занявшим первое и второе место.

Осенью 2010 года на чемпионате Московской области Андрей Роморный снова занимает первое место в абсолютном зачете среди «юниоров» и снова в служебном списке третье место среди «мужчин», но теперь уже в категории до 100. кг. На чемпионате Москвы у него очень похожий результат: снова он занимает первое место в абсолютном зачете среди «юниоров», но на этот раз я поставил более «сухие» мышцы, собственно благодаря этому Андрей занимает второе место в категории. «Мужчины до 90 кг» (предыдущий Когда-то занимал третье место), пропустив вперед победителя Ивана Водянова.

Осенний сезон 2010 года завершился для Андрея Роминальным Первенством России, где он побеждает в своей категории «Юниоры свыше 75 кг», а после этого в абсолютном зачете (Абсолют юниоров) становится чемпионом России. К сожалению, Андрей не смог принять участие в чемпионате мира среди юниоров из-за банальной простуды, что привело к серьезному осложнению в ухе, в связи с чем за 17 дней до объявленной даты Андрей попал в больницу и был вынужден остановиться. его предустановленная подготовка.

К пропустившему весенний соревновательный сезон в октябре 2011 года на открытом чемпионате и первенстве Москвы Андрей Роморный, уже покинув юниорский дивизион, занимает первое место в категории «Мужчины до 100 кг» и в абсолютном зачете (категория ) уступает только тяжеловесу Виталию Фатееву (т.е. занимает второе место), но обгоняет победителей других весовых категорий: Сергея Дороничева (до 85 кг), Павла Иванова (до 90 кг) и Павла Гончарова (до 80 кг). кг).

В 2012 году Андрей начинает соревновательную карьеру с чемпионата России, на котором становится вторым в категории «Мужчины до 100 кг.«Также принимает участие в двух коммерческих турнирах -« Кубок чемпионов », занимающий 5-е место в абсолютной категории среди мужчин, и« Гран-при фитнес-клуба », занимающий 4-е место в абсолютной категории.

В 2013 году рапид выступает на европейском Arnold Classic (ARNOLD AMATEUR (IFBB)) в категории «до 100кг», но, к сожалению, не вошел в шестерку лучших (а оставшиеся места в протоколе IFBB не обозначены). мужчины в этой же категории (то есть мужчины до 100 кг) заняли второе место.

Андрей Роман женился на Арине Баской (баран), см. Ниже:

Рост — 174 (по некоторым данным 173 см.), Бицепс — 55 см, вес (как уже говорилось чуть выше в статье), для веса 118 -120кг, в период 100 кг.

Андрей Роморный — мастер спорта по бодибилдингу. Имеет высшее образование. Окончил Московский автомобильно-дорожный институт (Мади ГТУ), автомобильный транспорт.Во время обучения в институте работал персональным инструктором в фитнес-центре.

Основным источником белка для Андрея является красная рыба (лосось, семга и др.) И индейка. На куриные грудки, по его словам, он не может смотреть.

Андрей Роморный ведет свой видеоблог на YouTube (так называемый Тайм), в котором он делится с подписчиками методами своего обучения / дает советы, рекомендации по тренировкам, питанию и т. Д., А также предлагает потренироваться в паре. других заметных и интересных личностей, таких как: Кирилл Сарычев, Михаил Сидорычев, Дмитрий Ученик и другие.

Предлагаю также посмотреть на вас фото Андрея с известными личностями:

слева справа (Джей Катлер, Алексей Лесуков, Андрей Роморный, Фил Хит)

Деннис Вульф, Андрей Роморный