КЛУБ® | Красногорск, Подмосковный бульвар, 12

Успейте приобрести абонемент по выгодной цене!

Благодаря клубам сети ТОНУС-КЛУБ®, жительницы Москвы уже успели убедиться на собственном опыте, что избавление от лишнего веса – это не обязательно изнурительные тренировки и диеты. Это интересные занятия на умных тренажерах под руководством личного тренера, комплекс процедур по уходу за телом в релакс-зоне, хорошая компания и позитивный настрой!

Если Вы хотите привести своё тело в форму, избавиться от целлюлита и лишних килограммов, забыть про хроническую усталость и боли в суставах, быть всегда в хорошем настроении – приходите в ТОНУС-КЛУБ®! В нашем клубе мы делаем всё для того, чтобы у Вас всегда была возможность поддерживать себя в прекрасной форме в максимально комфортных условиях!

Звоните или оставляйте заявку на сайте прямо сейчас!  

Мы в социальных сетях.

ОБОРУДОВАНИЕ В КЛУБЕ:

СНЕЖ.КОМ • Фитнес

Программы Разумное тело

YOGA Айенгара Работа с телом используется как инструмент трансформации состояния сознания. Прикладной эффект такой практики – общее оздоровление, оптимизация всех функций организма человека, укрепление опорно-двигательного аппарата, стабилизация нервной системы, нормализация гормонального баланса, укрепление иммунитета..
STRETCH Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление для увеличения гибкости.
PILATES Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения.

Аэробные Программы

FT Функциональный тренинг. Система упражнений, позволяющих добиться гармоничного развития всего тела в целом. Тренировка всех групп мышц. Продолжительность 55 мин. FT рекомендован для всех уровней подготовленности.
STEP BEG Аэробика с использованием степ платформы, класс для начинающих. Аэробная часть 20-30 мин., нагрузка низкой интенсивности. STEP 1 Аэробика с использованием степ платформы, класс для начинающих. Аэробная часть 30-40 мин., нагрузка низкой интенсивности.
STEP 2 Аэробика с использованием степ платформы. Аэробная часть 40-45 мин. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.
TBW (Total Body Workout) Интервальная тренировка, включающая чередование аэробной и силовой нагрузки. Возможно использование степ – платформы. Замечательная возможность, потренировать сердечно – сосудистую и мышечную выносливость и получить заряд бодрости и энергии.
TAE-BO Интенсивная программа включает в себя движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями.

Силовые программы

UPPER BODY Силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса.
ABL(Abdominal-Buttocks-Legs) Силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
MT (Muscle Toning) Силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц, нагрузка средней и высокой интенсивности.
ABS+STRETCH Тренировка мышц брюшного пресса+упражнения на растягивание и расслабление основных мышечных групп.
FIT BALL силовая тренировка с использованием мяча для аэробики. Включает в себя аэробную, силовую нагрузку и растяжку. Подходит для всех уровней подготовленности

Танцевальные программы

LATINA Обучающая программа адаптированная для людей, которые никогда не занимались танцами, но хотят научиться двигаться под музыку. Включает в себя популярные направления латиноамериканских танцев.
BELLY DANCE Восточный танец. Это совокупность движений плеч, бедер и мышц живота. Этот танец объединяет в себе мощную жизнеутверждающую энергию телодвижений и магию ритма восточной музыки.
STRIP PLASTIC Это особая технология постановки движений, которая позволит подчеркнуть достоинства, изменить отношение к собственному телу, повысить самооценку.
FREE STYLE(современные танцы) Урок сочетает в себе различные танцевальные направления: джаз-модерн, hip-hop, strip dance и др.
PortDeBras Это оригинальная программа тренировок, основанная на движениях, пластике, упражнениях для осанки и гибкости, силовой тренировке. Смесь элементов динамического баланса с танцевальной тренировкой для улучшения функционального контроля над телом, нейромышечной координации и общего чувства ритма.

Боевые искусства

CAPOEIRA Бразильский вид боевого искусства. Необычная техника движений, ударов и передвижений в сочетании с ритмами бразильской музыки делает это занятие увлекательным и неповторимым.
Рукопашный бой Система самообороны, которая позволит укрепить не только тело, но и воспитать в себе дух Воина. Защищать в любой ситуации. Для людей, владеющий техникой рукопашного боя, физические данные уже не имеют значения: умеющий использовать свой страх непобедим
AIKIDO Обучение технике самозащиты с использованием инерционной силы противника.
БОКС Изучение техники ударов руками, защиты и нападения под руководством тренеров.

Персональный тренинг

Услугами персональных тренеров сегодня пользуются люди всех уровней подготовки, возрастных групп и социального статуса. Персональная программа тренировки и индивидуальный подход — наиболее эффективный способ улучшить Ваше здоровье и уровень физической подготовки, а также достигнуть целей, которые Вы поставили перед собой.
Получите максимальные результаты в течение минимального периода времени с программой, разработанной и предназначенной специально для Вас. Персональный тренинг — Ваш самый быстрый старт в достижении максимальных результатов!

Тренажерный зал в Москве | Фитнес клуб рядом со мной

Занятия в тренажерном зале – отличный способ обрести рельефное тело и подтянутую фигуру: сжечь лишние килограммы, укрепить все группы мышц, накачать бицепсы и трицепсы, подтянуть ягодицы, добиться животика без складок и “выстлать” его вожделенными кубиками.

Еще следует помнить, что в здоровом теле – здоровый дух. Систематические занятия в фитнес клубе не только сделают тело привлекательным, но повысят ваш жизненный тонус, выносливость, усилят иммунитет и мозговую активность. Во время тренировок в спортзале вы невольно переключите внимание от повседневных дел на выполнение упражнений, и впоследствии сможете взглянуть на решение тревожащих вас вопросов с другой стороны.

Чем полезны занятия фитнесом

Тренировки по фитнесу в спортзале помогут вам стать гармонично развитым человеком, продлить фазу активной, наполненной движением жизни.

Упражнения, выполняемые регулярно:

• Замедляют старение организма, улучшают состояние кожи, стимулируют лимфо- и кровоток
• Нормализуют вес, делают мышцы упругими и сильными, связки – эластичными, суставы – подвижными.
• Отлично снимают дневную усталость, приступы депрессии и дарят ночью безмятежный сон младенца
• Повышают самооценку, уверенность в себе, помогают в борьбе с вредными привычками
• Улучшают настроение, делают вас улыбчивым, бодрым и позитивным

Особую пользу от занятий в спортивном зале получат люди с избыточным весом.

Одно сидение на диете не даст желаемого результата: при интенсивной потере жира кожа не успевает «вернуться» в свои прежние размеры и своей дряблостью сведет на “нет” все ваши усилия и старания. Только тренировки могут подтянуть ее, сделать упругой и эластичной.

После занятий в фитнес-клубе вы смело сможете носить обтягивающие платья и джинсы, а на пляжах блистать своей идеальной фигурой и безупречной кожей.

Мы предлагаем

• 2 филиала, расположенные в центре Москвы, рядом с метро. Работают 7 дней в неделю с 7.00 до 23.00 мск, кроме выходных (сб.-вс. – 8.00-22.00 мск). Наш клуб идеально подойдет тем, кто проживает в Митино, Строгино, Тушино, Мякинино, Павшинская пайма, Крылатское, Полежаевская, Красногорск, Беговая‌‌.
• Просторная фитнес-зона со всем необходимым инвентарем, оснасткой и оборудованием – беговыми дорожками, велотренажерами и эллипсами Precor, новыми профессиональными тренажерами Foreman, свободными весами, скамьями и стойками.
• 3 профессиональных инструктора, которые всегда находятся в зале. Они подберут для вас индивидуальный комплекс упражнений с учетом возможностей вашего организма, степени подготовки и поставленных целей.
• Многообразие упражнений – силовые и кардио-программы, упражнения для сушки тела, женский фитнес, тренировки для ног, рук, плеч и т.д.
• Выбор формата занятий – групповые и персональные тренировки с личным тренером по индивидуальной программе и графику.
• Возможность заниматься в тренажерке всем без ограничения возраста (начиная с 14 лет) в любое рабочее время без привязки к определенному часу.
• Наряду с разовым посещением спортзала, приобретение абонемента на 1, 3, 6, 12 месяцев.

Какие самые лучшие тренажерные залы в Красногорске?

Популярные классы доступны в Красногорске Московской области, Россия — достигайте своих целей в фитнесе.

кардиотренировок

Кардиотренировки — это упражнения, направленные на улучшение работы сердца. Рекомендуется всем людям, независимо от возраста и уровня физической подготовки.

ab / core классы

Классы ABS — это тренинги, предназначенные для людей с разным уровнем подготовки. Это отличный способ получить желаемую тренерами мышцу живота.

yoga

Польза для здоровья заметна уже после первой тренировки. Йога растягивает мышцы, улучшает подвижность суставов, успокаивает и успокаивает тело, и это лишь некоторые из ее преимуществ.

пилатес

Пилатес почти для всех. Это универсальная тренировка, укрепляющая все мышцы тела. Он также улучшает осанку, предотвращает боли в спине, вызванные малоподвижным образом жизни.

классы кикбоксинга

Кикбоксинг — это боевой вид спорта, который включает в себя нанесение ударов кулаками и ногами.Кикбоксинг часто ассоциируется с бездумным избиением и пинками по лицу, но это неправда.

бокс

Бокс непосвященным воспринимается как простой и агрессивный вид развлечения. Бокс — это благородный вид спорта с богатой историей, уходящей корнями в глубину веков.

спин-классы

Спиннинг — это катание на велотренажере в ритме музыки. Это тренировка производительности под наблюдением квалифицированного тренера.

боевые искусства

Обучение боевым искусствам дает те же преимущества.Вы сможете защищаться на улице, улучшить свою физическую форму. Вы понимаете, что в некоторых ситуациях смирение окупается.

силовая тренировка

Круговая тренировка предназначена для людей, которые ожидают быстрых результатов. Этот тип упражнений предназначен для людей, полных решимости достичь цели. Ваша цель — стройная, спортивная фигура в короткие сроки.

занятий по растяжке / гибкости

Растяжка (растяжка) — это дыхательные, расслабляющие и растягивающие упражнения с расслабляющей музыкой.В них используются простые упражнения из классической йоги и пилатеса.

boot camp

Boot camp fitness — это новый вид физической активности, который состоит из групповых упражнений. Если вы любите адреналин и новые испытания, обязательно узнайте, как они выглядят.

танцевальные классы

Аэробные классы, простые танцевальные системы, формирующие все важные группы мышц. Затем переходим к укреплению мышц живота.

zumba

Zumba — это танцевальная аэробная тренировка, сочетающая аэробику с латинскими латинскими танцами.Шаги и системы Zumba не очень сложны и легко запоминаются.

водный фитнес

Аквааэробика — это спорт для всех, независимо от возраста и физического состояния. Упражнения в воде выполняются практически без усилий. Они улучшают форму и лепят фигуру.

спортивные достижения

Персональные тренировки для спортивных достижений.

баскетбол

Занятия, помогающие улучшить навыки игры в бейсбол.

волейбол

Занятия, помогающие улучшить навыки волейбола.

футбол

Занятия, помогающие улучшить футбольное мастерство.

crossfit

Crossfit — это план тренировок, который является альтернативой однообразным упражнениям в тренажерном зале. Выполняемые упражнения задействуют все тело. Мы рекомендуем эту тренировку, если ваша цель — похудеть.

карате

Каратэ — это «пустые руки» в английском переводе. Название прекрасно отражает правила, преобладающие в этом боевом искусстве — цель — победить соперника.

тай-чи

Тай-чи — древнекитайский, напоминающий медленный танец.Он сочетает в себе боевые искусства и оздоровительную гимнастику. Это может быть способ расслабить и успокоить ум, своего рода медитация.

Московская область, городской округ Красногорск, д. Поздняково Другое Москва Продажа других жилых домов

Предлагаем элитный особняк под ключ площадью 750 кв.м. в селе Поздняково, по Новорижскому шоссе. Зеленая зона 36 соток.

Капитальный ремонт сделан в 2011 году.

Планировка: Количество спален: 8 Количество санузлов: 5.

Количество спален: 8, количество санузлов: 5.

1 этаж — холл, 2 санузла, 2 спальни, 3 жилые комнаты

2 этаж — 3 спальни, 2 санузла, гардеробная.

Мансардный этаж 3 — 1 спальня, 1 с / у, 1 гардеробная, игровая, тренажерный зал.

Подвал — Просторная светлая кухня с панорамным видом на реку и лес, 2 спальни, 1 ванная, котельная, постирочная, 2 подвала.

Внутреннее пространство дома оформлено в классическом стиле по авторскому дизайн-проекту. Интерьер дома выдержан в теплых тонах.В качестве отделки использованы экологически чистые материалы: в ванных комнатах из великолепного оникса и мрамора, пол покрыт штучным отборным паркетом (дуб, оливковый, орех), стены покрыты фактурной штукатуркой, на потолках гипсовая лепнина.

Только техника Miele, кондиционеры Daikin, сантехника Imperial, электроника Loewe, лампы Schonbek, мебель JUMBO не оставят Вас равнодушными.

Прилегающая территория благоустроена. Посажены хвойные и лиственные деревья, есть собственный спуск к реке.Возведен фундамент под баню, у входа пост охраны, гараж на две машины и домик для прислуги 150 кв.м. (2 спальни, 1 ванная с туалетом.)

Архитектура. Зрелый стиль позднего русского классицизма особняка гармонично и естественно сливается с величественной природой.

В непосредственной близости находятся ТЦ Riga Mall, Riga Land, Главкино, Novakhovo Fitness & Spa, конный клуб New Age, частная школа Арк.

Ближайшие села: Третья Охота, Новахово, Ольгино, Усадьба Архангельское.

CrossFit Koncepts

Этот однодневный семинар уровня II даст вам все, что вам нужно знать, чтобы начать пользоваться этими двумя мощными инструментами!

Обзор мастерской

Булавы и индейские булавы в различных формах и воплощениях тысячелетиями использовались спортсменами и воинами.Спортсмены использовали их для увеличения силы, подвижности и улучшения функций плеч, спины и шеи. Воины использовали их по тем же причинам, помимо развития потока, интеграции оружия и тела, глубокого движения и развития силы.

Этот семинар уровня II вооружит вас дополнительными навыками, которые вам понадобятся, чтобы получить максимальную отдачу от использования обоих этих инструментов в качестве мощного дополнения к вашему режиму тренировок. Семинар Уровня II начнется с обзора материала Уровня I; сосредоточение внимания на наборе основных навыков, шаблонов и переходов.Затем мы перейдем к навыкам уровня II, которые сосредоточены на управлении Mace при более тяжелых нагрузках (и одной рукой) и введении двойных навыков Indian Club .

Если вы ищете способ улучшить функциональность и подвижность верхней части тела, то важно узнать как можно больше о булаве и индийских булавах . Оба являются очень простыми инструментами и, как и российская гиря, требуют высокого уровня навыков и подготовки для безопасного использования и получения максимальных результатов.

ПРИМЕЧАНИЕ I: Посещение семинара Булавы и Индийского клуба Уровня I является обязательным условием для посещения Уровня II. Если вы заинтересованы в ускорении освоения материала Уровня I до семинара Уровня II, пожалуйста, свяжитесь с нами как можно скорее, чтобы запланировать время обучения.

ПРИМЕЧАНИЕ II: это НЕ тренировка «Поток булавы» или «Танцы с булавой». Это учебная программа, в которой особое внимание уделяется использованию этих инструментов для предварительной подготовки, реабилитации и интеграции. Ожидайте, что у вас появятся мощные базовые навыки, которые можно развить до высокого уровня и которые окажут огромное влияние на вашу силу, подвижность и движение.Если вы когда-либо тренировались со мной гирям, весу тела, штанге или боевым искусствам (JKD, филиппинские боевые искусства, силат и т. Д.), Вы знаете, чего ожидать от этой программы: лучших и наиболее применимых техник и тренировок без всяких лишних слов и т. Д. BS.

Описание мастерской