Калорийность одного яблока в среднем: Сколько калорий в 1 яблоке
Калорийность яблоко среднее 140г. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав «яблоко среднее 140г».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47 кКал | 1684 кКал | 2.8% | 6% | 3583 г |
| Белки | 0.4 г | 0.5% | 1.1% | 19000 г | |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.5% | 14000 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 9.6% | 2235 г |
Энергетическая ценность яблоко среднее 140г составляет 47 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
зеленом, красном, Семеренко, средняя калорийность на 100 грамм
Исходя из советов известных диетологов, одним из самых полезных и диетических фруктов является яблоко. Но, так ли это? И сколько калорий в яблоке среднего размера? Давайте проясним.
Дорогие читатели, приглашаем ПОДПИСАТЬСЯ НА НАШ НОВЫЙ КАНАЛ
о похудении и здоровом образе жизни. Полезные материалы будут выходить несколько раз в неделю!
Что входит в состав?
В яблоках имеется клетчатка, ну и конечно же, пектин. Их главным преимуществом является то, что в их состав не входит жир. На 70-80% они состоят из воды. Кроме этого, плод наполнен не только различными полезными веществами, такими как:
- Калий;
- Кальций;
- Магний;
- Натрий.
Но и, в его составе немало йода, железа, цинка, меди. Самым полезным веществом является витамин С или аскорбиновая кислота. По результатам последних исследований, ученые выявили, что если добавить яблоки в ежедневный рацион, то это улучшит систему пищеварения в целом, а также понижает уровень холестерина в крови.
Большинство диетологов рекомендуют употреблять во время диеты именно яблоки, так как в их составе мало сахара, который долго усваивается, тем самым, помогая организму вырабатывать жир в меньшей мере.
Калорийность на 100 грамм
По итогам расчетов диетологов, в килограмме сладких яблок содержится 440 калорий, значит в 100 граммах будет в среднем 44 калории – из них 4 гр белка и столько же жиров, а также 9 гр углеводов. Но эти данные – неоднозначные. Различают несколько сортов яблок. И каждый из них наделен полезными веществами по-своему.
Если классифицировать их по цвету, то рассмотрим, красные, зеленые и яблоки голден. Количество калорий в яблоке Голден, красном, зелёном не одинаковое. Разве между ними есть разница? Да, представьте себе, есть. Самое большое количество сахара в красных яблочках. Плоды этого цвета достаточно привлекательны и сразу же бросаются в глаза, но вот витаминный состав у них гораздо меньше, нежели у кислых сортов. Но, благодаря их сладости – они являются отличной основой для производства варенья. Но сколько калорий в яблоке красном? Стоит ли включать их в диету?
Что касается других видов, то, например, в одном зеленом яблоке сорта ренет Семеренко содержится в среднем 35 ккал на 100 грамм продукта.
Его калорийности можно только позавидовать. Такие плоды одни из самых полезных, к тому же, имеют жаждоутоляющие свойства. Зеленые яблоки помогают значительно улучшить зрение и рост костей, укрепить волосы и ногти, повысить иммунитет. А косточки благоприятно воздействуют на работу организма тех людей, которые имеют заболевания щитовидки. В яблоках Голден сумма килокалорий колеблется от 35 до 40 на 1 шт. Такой вид годится не только для яблочной пастилы, но и для салатов и консервирования.
Способы употребления
Яблоко – фрукт достаточно универсальный, так как употреблять его можно абсолютно в любом виде:
- Сушеные, вяленые, печеные;
- Яблочный сок или компот;
- В виде варенья или яблочного пюре.
Сушеные яблоки имеют потрясающий вкус. Часто их заготавливают на зиму, чтобы потом варить компот. Но, не многим известно, что после высыхания, калорийность фрукта не уменьшается, а наоборот – возрастает. Тогда, возникает вопрос, сколько калорий в сушеных яблоках? Средний показатель таков, что 100 грамм сушёных яблок имеют до 250 калорий. С одной стороны, цифра большая, но, с другой, сушеные фрукты – очень питательные. Так что лучше кушать, но не злоупотреблять.
Печеные яблоки являются одним из видов десерта. И калорийность такого блюда прямо пропорционально зависит от того, с чем оно запекалось, будь то творог, мёд либо другие добавки.
- Поднятии уровня холестерина;
- Малокровии;
- Заболеваниях почек и печени;
- Замедлении процесса старения.
Энергетическая ценность на 100 мл:
- Сока – 42 ккал;
- Компота – 85 ккал.
Натуральный сок имеет в своём составе хорошо усваиваемые углеводы, что способствуют улучшению пищеварения. Но не только свежевыжатый сок способствует нормализации функционирования кишечника. Отличным аналогом, особенно для спортсменов, является компот на основе варёных сухофруктов.
Яблочное варенье – то ещё лакомство. Если в процессе производства в состав добавить фруктозу вместо сахара, то такой десерт можно будет даже диабетикам. Недостатком такого применения яблок является то, что в процессе готовки в его составе не сохраняется аскорбиновая кислота. Калорийность варенья с сахаром составляет около 265 ккал.
Что касаемо яблочного поре, то кроме самих плодов туда входит сахар и вода.
Пищевая ценность продукта составляет 82 ккал. Конечный продукт употребляют, как в приготовленном виде, так и в качестве начинки для различной выпечки. К примеру, пирожки могут быть не только запеченными, но и жаренными. Тут и отличается энергетическая ценность продукта. Конечно же, печеные пирожки более полезные, чем жареные. Одна штука получается с пищевой ценностью в 199 ккал. В то время, как энергетическая ценность жареного пирожка на 100 грамм продукта составляет около 250 ккал (за счёт подсолнечного масла). Старайтесь худеть правильно. Помните, что залог успеха идеального тела не в количестве съеденной еды, а в её полезности для организма.
ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ
Ваш отзыв на статью:
Загрузка…
Ваш отзывы, комментарии, вопросы
Калорийность яблока. Сколько калорий в одном красном, зеленом яблоке.
Калорийность и пищевая ценность яблок
Яблоки можно смело отнести к самым полезным и доступным диетическим продуктам. Не зря их использую для похудения в самых разнообразных диетах.
Яблоки не содержат жира и на 87% состоят из воды. Они содержат клетчатку, пектин и являются продуктами имеющими низкий гликемический индекс — т.е. сахара, содержащиеся в яблоках медленно усваиваются организмом, а значит меньше откладываются в жир.
Яблоки содержат большое количество витамина С. Однако его содержание зависит как от сорта яблок, так и сроков хранения. Красные яблоки слаще по вкусу, чем зелёные яблоки и содержат больше сахара чем зеленые. Но зелёные яблоки полезней — они содержат гораздо больше витаминов и железа. Кроме этого, зеленые яблоки не вызывают аллергию.
Сколько калорий в одном яблоке?
Калорийность яблок невелика. Для сравнения:
калорийность красного яблока — 100 грамм — 47 калорий
калорийность зеленого яблока — 100 грамм — 35 калорий. Как можно заметить разница между различными сортами невелика.
Меньше всего калорий содержится в яблоках зеленых сортов.
— «Семеренко» – 40 ккал;
— «Белый налив» – 47 ккал;
— «Ранетки» – 47 ккал;
— «Антоновка» – 48 ккал;
-«Гренни Смит» – 48 ккал;
— «Айдаред» – 50 ккал;
— «Гала» – 54 ккал;
— Фуджи — 71 калория;
— печеное яблоко -89 калорий;
Калорийность сушеных яблок — 230 калорий на 100 грамм.
Даже, без использования диет рекомендуется ежедневно съедать хотя бы одно яблоко. Хотя в кожуре яблок содержатся наибольше количество полезных веществ, в связи с повсеместной химической обработкой фруктов, яблоки вне сезона лучше очищать от кожуры, или хотя бы тщательно мыть щеткой с мылом. А вот в сезон яблок старайтесь использовать их ежедневно.
Одно среднее диаметром 6,5 см яблоко весит около 130 грамм и содержит всего около 60 калорий.
Польза яблок для здоровья
— снижают уровень холестерина;
— улучшают функции печени;
— помогают при запорах;
— укрепляют сердце и сосуды;
— профилактика инфаркта и инсульта;
— усиливают иммунитет;
— выводят соли тяжелых металлов.
Зимние сорта яблок содержат больше полезных веществ.
Чем опасны яблоки?
Блеск магазинных яблок свидетельствует об их обработке химическими веществами, воском. Такие яблоки обязательно нужно мыть теплой водой и даже чистить кожуру.
Яблоки могут вызвать аллергическую реакцию.
Если у вас гастрит с повышенной кислотностью или язва, откажитесь от употребления яблок, особенно кислых сортов.
При колитах и метеоризме не рекомендуется есть много яблок, так как они могут спровоцировать обострение заболевания.
Чем обрабатывают яблоки?
Яблоки могут проходить химическую предпродажную обработку, поэтому лучше использовать в питании местные сорта в сезон созревания. Чем дальше везли яблоко, тем больше оно обработано.
— дифенил (Е 230) канцероген, аллерген, запрещен во многих странах /у нас нет/;
— нитраты;
— пестициды;
— воск, парафин и сорбиновая кислота;
— кишечные инфекции.
Зимой и весной лучше покупать яблоки детям. В них меньше всего полезных веществ, а вот вредных на много больше.
Таблица калорийности и пищевой ценности яблок на 100 грамм.
| Название продукта | Количество грамм продукта | Содержит |
| яблоко | 100 грамм | 47 ккал |
| яблоко диаметром 5 см | 90 грамм | 42 ккал |
| яблоко диаметром 7,5 см | 200 грамм | 94 ккал |
| Запеченое яблоко с корицей | 100 грамм | 80 ккал |
| Яблоко сушеное | 100 грамм | 253 ккал |
| белков | 100 грамм | 0,4 грамма |
| жиров | 100 грамм | 0,4 грамма |
| углеводов | 100 грамм | 9,8 грамм |
| пищевых волокон | 100 грамм | 1,8 грамма |
| воды | 100 грамм | 86,3 грамма |
100 грамм яблока содержат следующие микроэлементы: Железо 2,2 мг, Цинк 0,15 мг, Йод — 2 мкг, Марганец 0,0″7 мг, Селен 0,3 мкг, Фтор 8 мкг, молибден — 6 мкг, медь — 110 мкг.
Яблоки содержат следующие витамины:
Витамин PP0,3 мг
Бэта-каротин0,03 мг
Бэта-каротин0,03 мг
Витамин A (РЭ)5 мкг
Витамин A (РЭ)5 мкг
Витамин B1 (тиамин)0,03 мг
Витамин B1 (тиамин)0,03 мг
Витамин B2 (рибофлавин)0,02 мг
Витамин B2 (рибофлавин)0,02 мг
Витамин B5 (пантотеновая)0,07 мг
Витамин B5 (пантотеновая)0,07 мг
Витамин B6 (пиридоксин)0,08 мг
Витамин B6 (пиридоксин)0,08 мг
Витамин B9 (фолиевая)2 мкг
Витамин B9 (фолиевая)2 мкг
Витамин C10 мг
Витамин C10 мг
Витамин E (ТЭ)0,2 мг
Витамин E (ТЭ)0,2 мг
Витамин H (биотин)0,3 мкг
Витамин H (биотин)0,3 мкг
Витамин К (филлохинон)2,2 мкг
Витамин К (филлохинон)2,2 мкг
Витамин PP (Ниациновый эквивалент)0,4 мг
Яблоки используют в следующих диетах: яблочная диета, кефирно-яблочная диета, творожно-яблочная диета капустно-яблочная-апельсиновая диета, яблочная разгрузочная и др.
Смотрите так же: калорийность и вес одной хурмы
©Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru
А сколько каллорий в одном яблоке – ladymady.ru
Людей, придерживающихся основ правильного питания, нередко интересует вопрос: сколько калорий в яблоке зеленом. Сколько калорий в красном яблоке. Сколько калорий в яблоке желтом? Особенно часто этот вопрос волнует людей, которые сидят на диетах. Надо заметить, что одно яблочко может весить по-разному, в результате чего калорийность его также может быть неодинаковой. Правильнее всего будет считать калорийность по граммам, то есть, сколько калорий будет содержаться в ста граммах данного продукта. В среднем, в 100 г яблок содержится около 45 Ккал.
В яблоках нет жира. Основной составляющей яблок является вода и это выражается в 87% воды.
Кроме того, в яблоках есть клетчатка, а также пектин. Также в нем мало сахара. Он медленно усваивается организмом, а значит производится меньше жира.
Очень полезным элементом в яблоке является витамин С.
Приступим к подробному рассмотрению калорий для тех, кто столь трепетно считает каждую единицу и ежедневно встает на весы, отслеживая, затаив дыхание, свой вес.
Сколько же калорий в яблоке? Принято считать, что зеленые яблоки включают в себя гораздо меньшее количество калорий, нежели яблоки красные или желтые. Но мы вынуждены это опровергнуть, так как количество килокалорий в яблоках совершенно не зависит от их цвета, будь они даже фиолетовые! Поэтому, дорогие девушки, ешьте и красные, и желтые, и зеленые яблоки, не разделяя их по калорийности.
Минералы:
- железо;
- цинк;
- алюминий;
- бор;
- калий;
- кальций;
- магний;
- натрий;
- никель;
- селен;
- сера;
- фтор;
- фосфор;
- йод и многие др.
Они также полезны для лимфатической системы. В яблоках есть вещества, благодаря которым организм лучше усваивает железо из других продуктов, например, из яиц или печени.
Чтобы сохранить как можно больше питательных веществ, яблоки нужно есть сырыми, вместе с кожурой, т.к. кожура и мякоть прямо под кожурой содержит больше флавоноидов, витамина С и пектина.
Яблоко действительно очень полезно при похудении – поскольку в нем содержится большое количество витаминов и питательных веществ, при этом калорийность сводится к минимуму, яблоко – универсальный продукт для получения нужной энергии при минимальном потреблении лишних жиров и углеводов.
А вода, которая наполняет яблоко на более, чем 85 процентов, помогает веществам быстро усвоиться. Также быстро выводится с яблочным соком из организма всё лишнее – именно яблоко помогает ускорить процесс метаболизма.
Поэтому некоторые диетологи советуют устраивать для организма дни разгрузки, питаясь одними яблоками целый день.
Яблочные диеты
Калорийность одного яблока – 83 ккал.
| Название продукта | Ккал / 100 г |
| Морской окунь | 95 |
| Камбала | 90 |
| Карп | 85 |
| Сом | 160 |
| Судак | 70 |
| Треска | 65 |
| Сельдь слабосоленая | 260 |
| Икра красная | 230 |
| Мясо краба | 120 |
| Мидии | 70 |
| Креветки | 75 |
| Устрицы | 120 |
| Моллюски | 85 |
| Балык (солёная и затем вяленная рыба) из осетровых, лососёвых | 180-190 |
Сладости, орехи
| Название продукта | Ккал / 100 г |
| Мороженое молочное | 160 |
| Варенье | 290 |
| Повидло | 270 |
| Сахар | 380-390 |
| Шоколад | 570 |
| Какао (сухой, в порошке) | 300-310 |
| Мёд | 320 |
| Бисквитный торт | 380 |
| Шоколадный батончик | 500 |
| Грецкий орех | 610 |
| Арахис | 630 |
| Лесной орех | 650 |
| Миндаль | 640 |
| Фисташки | 640 |
| Каштан съедобный (сладкий сорт) | 210 |
| Фундук | 710 |
Морепродукты
Назад
Комментариев нет..
Красные яблоки. Калорийность 1 шт, на 100 г, бжу, виды, как употреблять на диете
Ежедневное употребление яблок способствует очищению организма, а из-за низкой калорийности продукта, яблочная диета считается одной из самых эффективных и простых. Химический состав яблок красного цвета несколько богаче состава остальных цветов, поэтому людям, склонным к аллергическим реакциям следует относиться к их употреблению с осторожностью.
Пищевая ценность, калорийность красного яблока
Из красных сортов яблок готовятся различные джемы и всевозможные блюда, поскольку они сладкие и мягкие. На 100 гр. спелого плода приходится в среднем от 47 до 55 калорий: в одном яблоке среднего размера около 45 калорий и в том, что побольше – приблизительно 100 калорий.
Пищевая ценность, калорийность красного яблокаКрасное яблоко (калорийность его зависит от нескольких факторов: от сорта и как продукт был приготовлен) сорта «Роял Гала», например, содержит около 50 калорий на 100 гр., а в «Ред Делишес» — 45 калорий.
Пищевая ценность на 100 гр:
| Белки | 0.4 гр. |
| Углеводы | от 10 до 12 гр. |
| Жиры | от 0.2 до 0.4 гр. |
| Клетчатка | до 1.8 гр. |
| Вода | 80 – 85 гр. |
| Органические кислоты | 0.8 гр. |
| Дисахариды, моносахариды | 9 гр. |
| Крахмал | 0.1 гр. |
| Жирные кислоты | 0.2 гр. |
Красное яблоко содержит:
- органические кислоты, наполняющие организм энергией;
- пищевые волокна нормализуют работу желудочно-кишечного тракта;
- сахара, которые имеются в составе фрукта, не сразу расщепляются, поэтому жировые клетки скапливаться не будут;
- из-за высокого содержания витамина С, жиров в составе почти нет;
- в яблоке сосредоточено около 80% воды, что способствует поддержанию тонуса всего организма.
Для людей, у которых кислотная среда желудка повышена, рекомендуется употребление яблок красного цвета.
В яблоке содержится более 25 видов химических веществ:
- Микроэлементы: йод, содержащийся в косточках, железо, медь, цинк, фтор, хром.
- Витамины: B1/2/3, B5/6/9, витамин С, А, К, Е, биотин.
- Макроэлементы: К, Ca, Mg, Ph, натрий, сера, хлор.
- Аминокислоты, полиненасыщенные жирные и жирные кислоты, сахариды.
Витаминный комплекс и его содержимое напрямую зависит от условий и сроков хранения продукта.
Полезные свойства красного яблока при похудении
Красное яблоко (калорийность продукта не высокая) при похудении оказывает благотворительное влияние на организм, а благодаря массе полезных свойств не истощает его и постоянно держит в тонусе.
Полезные свойства красного яблока при похуденииПолезные свойства:
- нормализация кислотного и водного баланса организма;
- омолаживающий эффект, процессы старения замедляются, благодаря содержащимся в яблоке веществам;
- из организма выводится излишняя жидкость, токсины и шлаки;
- очищается кровь и печень от холестерина;
- пектин благотворно влияет на очистку организма;
- клетчатка помогает нормализовать и ускорить процесс обмена веществ;
- укрепляется иммунная система;
- на 12,2 % яблоко состоит из железа, что является прекрасным источником для нормализации гемоглобина и профилактики анемии;
- улучшается психоэмоциональный фон при добавлении яблок в свежезаваренный чай.
Чтобы не запустить обратный процесс при похудении, употреблять яблоки на ночь не рекомендуется, ведь в их составе имеется сахар.
Противопоказания для употребления красного яблока
Фрукт следует употреблять в пищу в меру, но бывают и случаи, когда и вовсе следует воздержаться от употребления красного яблока.
Противопоказания для употребления красного яблокаНе рекомендуется употреблять яблоки в большом количестве:
- если наблюдается частое вздутие живота, поскольку плоды яблок способствуют повышенному газообразованию;
- при проблемах с желудком: язва, гастрит, колит, и причиной этому повышенное содержание кислоты в продукте;
- с осторожностью при сахарном диабете;
- продолжительное время похудения с помощью «яблочной диеты», должны быть разгрузочные дни;
- употребление более 4 штук яблочных косточек в сутки, поскольку в них содержится не только суточная доза йода, но и кислота, которая в большом количестве может вызвать отравление;
- аллергикам.
Поскольку в составе плодов присутствуют кислоты и сахар, рекомендуется полоскать ротовую полость водой после каждого их употребления в пищу, особенно тем, у кого тонкая зубная эмаль.
Хотя яблоки и низкокалорийный продукт, их не стоит употреблять тем, у кого имеются проблемы с ЖКТ. Противопоказаны красные яблоки при любых сердечно-сосудистых заболеваниях, индивидуальной непереносимости и сахарном диабете.
Как выбрать красные яблоки
Сезонные фрукты считаются самыми полезными, ведь они не подвергаются обработке химией. Покупая фрукты, обратить внимание следует на внешний вид: поверхность кожуры должна быть не слишком блестящей, чистой от потемнений, вмятин и точек коричневатого цвета.
Рекомендуется отдать предпочтение яблокам средних размеров, чтобы они были не переспевшими. В противном случае организм получит меньшее количество витаминов, чем могло бы быть. Также не стоит забывать и о запахе: если яблоко не пахнет, существует большая вероятность того, что фрукт «подкармливали» добавками для быстрого роста.
Сорта и виды красных яблок
Среди ранних сортов выделяются:
- «Красное раннее» полностью созревает ближе к августу. Вкусное и привлекательное на вид яблоко.
- «Виста-Белла» имеет приплюснутую округлую форму с кисло-сладким вкусом.
- «Китайка Долго» на поверхности будто скопился «налет», они вытянутые по форме и кисловатые. Созревают плоды ближе к середине августа месяца.
Сроки хранения ранних сортов менее одного месяца, поэтому их потребляют в пищу сразу.
Сорта и виды красных яблокЯблоки среднего созревания:
- «Мекинтош» созревают к началу сентября. На вкус кисло-сладкие и сочные.
- «Титания» имеют форму круга, собирают урожай этого сорта в начале сентября месяца.
- «Деличия» с кисло-сладким вкусом, твердые и хрустящие. Долгий срок хранения.
- Яблоки, собранные осенью, могут храниться могут около 3-х месяцев.
Поздние сорта:
- «Ред Делишес» с ребристой поверхностью, достаточно плотные и крупные. Сладкие на вкус и очень сочные.
- «Глостер Йорк» довольно крупные плоды, сбор урожая проходит в конце сентября. По форме – конусообразные, на вкус – сладкие.
- «Спартан» имеет округлую и сплюснутую, немного ребристую форму сверху. Полностью созревают к октябрю месяцу. Очень сладкие по вкусу.
Сбор урожая зимних сортов приходится на конец сентября, начало октября. При соблюдении всех условий хранения, плоды могут сохранятся в первоначальном виде до апреля, начала мая. У всех сортов отменные вкусовые качества и внешний вид, они упругие и сочные.
Подходящие для диеты яблоки
Наиболее подходящими для диеты являются яблоки с низким содержанием калорий, они должны быть не слишком сладкие. Жиросжигателем в плодах красного цвета выступает вещество полифенолом. Также, оно нормализует процесс работы внутренних органов и является природным антиоксидантом.
Секреты приготовления блюд из красных яблок
Красное яблоко (калорийность низкая, поэтому блюда отлично подойдут к потреблению их в разгрузочные дни на диетах) следует выбирать спелое и хорошего качества. Немаловажен и факт покупки яблок в магазинах или местных с деревьев. Вариантов подачи готовых блюд на стол огромное количество, так же, как и способов приготовления и у каждого блюда найдутся свои секреты.
Советы по приготовлению
- Для пышности известного всем блюда «шарлотка», рекомендуется взбивать ингредиенты миксером или блендером. Яблоки резать тонко.
- При вырезании внутренностей плодов, дно не должно быть поврежденным.
- В салатах яблоко идеально сочетается с брынзой, сливками, майонезом и даже с сладким красным перцем.
- В приготовлении соусов, натертое яблоко необходимо проваривать со всей приготовленной массой.
Яблоко добавить можно в разные салаты, к мясу или приготовить напитки. Испортить блюдо фруктом практически невозможно.
Для красивого оформления, фрукт нарезать ломтиками и уложить корочкой вверх, полить медом или украсить блюдо, используя специальные формы для вырезки. Используя фантазию и следуя личным предпочтениям, посыпать блюдо сахарной пудрой или использовать декоративные украшения.
Рецепты блюд из красных яблок
В кулинарном искусстве яблоку нашлось широкое применение. Из них можно приготовить множество блюд, десертов и напитков. Плоды используют как в качестве основного ингредиента, так и в сочетании с другими продуктами.
Яблочный суп с клецками из манки
Ингредиенты:
Рецепт пошагово:
- Очищенные от кожуры и сердцевины яблоки, нарезать дольками и вымочить в сахаре.
- Яблочную кожуру залить водой, добавить пряности и проварить.
- Добавить сахар, проварить повторно.
- К содержимому всыпать дольки яблок и варить до тех пор, пока яблоки станут мягкими.
- Крахмал предварительно развести водой, залить им получившиеся мягкие яблоки.
- Клецки: яйцо растирается с маслом, медленно всыпать манную крепу, орех и немного подсолить. Оставить на 20 минут. Клецки делаются обычной чайной или десертной ложкой и аккуратно вводятся в суп.
- Варить до готовности клецек.
Суп сладковат на вкус, сытный и вкусный.
Суп «Бозбаш» с яблоком
Ингредиенты:
Пошаговое приготовление блюда:
- Мясо нарезать на небольшие куски, залить водой чуть выше уровня мяса и варить на слабом огне.
- Горох промыть и варить на медленном огне отдельно около часа.
- Готовое мясо переложить к гороху.
- Бульон процедить и залить им мясо и горох.
- Далее добавить: предварительно обжаренный на масле лук, нарезанные кубиками яблоки и картофель, томатную пасту или пюре, посолить, поперчить.
- Тушить с закрытой крышкой на слабом огне около 25 минут.
- Петрушку или укроп добавить по желанию.
Достаточно сытное и полезное блюдо.
Яблочный сыр
Ингредиенты:
- 1.5 – 2 кг яблок;
- 50-60 гр. грецких орехов или других по желанию;
- 1 – 2 ч. л. молотой корицы;
- 320 – 370 гр. или 1.5 стакана сахарного песка.
Яблочный сыр
Пошаговый рецепт:
- Тщательно промыть яблоки, дать высохнуть капелькам воды.
- Удалить сердцевину и нарезать тонкими дольками, потрусить с 2-3 ложками сахара.
- Чтобы фрукт пустил сок, емкость накрыть и оставить на сутки.
- Варить 20 минут на слабом огне до мягкости, непрерывно помешивая.
- Небольшую часть яблок отложить в сторону, а остальные измельчить блендером или миксером до кашицеобразного состояния.
- В получившуюся массу всыпать сахар и варить на медленном огне до загустения.
- К готовой массе добавить отложенные яблоки, орехи и корицу.
- Снова варить на слабом огне около 20 минут, непрерывно помешивая.
- Остудить, марлю положить на глубокую емкость и выложить массу на марлю, разровнять ложкой слегка надавливая.
- Марлю завязать сверху, вынуть и положить массу на доску, придавив прессом.
- Оставить в таком положении на сутки.
- На следующие сутки марлю снять и положить сыр на пергаментную бумагу до полного высыхания. Готовый сыр довольно упругий.
Сохнет сыр не один день и похож на мармелад. В процессе высыхания, рекомендуется периодически его переворачивать.
Яблочный пирог с овсяными хлопьями
Ингредиенты:
Пошаговое приготовление блюда:
- 15 гр. сливочного масла растопить на сковороде и слегка обжарить хлопья.
- 125 гр. предварительно растопленного масла взбить с 130 гр. сахара.
- Вбить яйца и добавить сок свежевыжатого лимона.
- Всыпать соду, хлопья и муку.
- Замесить тесто и выложить в форму для запекания.
- Из 4-х яблок сделать пюре при помощи блендера и вылить сверху на тесто. 2 яблока нарезать дольками, выложить по форме круга. Присыпать корицей и сахаром.
- Поставить в духовой шкаф на 45-60 минут при 190 градусах.
Если сорт яблок не сочный, возможно добавить воды.
Салат с яблоками, курицей и сыром
Ингредиенты:
Пошаговый рецепт:
- Смешать масло, уксус, перец, соль и горчицу.
- Удалить из яблок сердцевину и тонко нарезать.
- Отваренное филе нарезать таким же образом.
- Листья салата нарезать или покрошить руками.
- Сыр небольшими кубиками выложить поверх листьев салата.
- Заправить соусом.
Легкий в приготовлении, сытный и вкусный салат к столу. Среди напитков наиболее популярными считаются сидр, квас и кисель. Яблочный квас и вовсе считается омолаживающим напитком.
Как хранить красные яблоки
При выборе яблок для хранения нужно учитывать их сорт. Для хранения рекомендуется выбирать качественные, не испорченные фрукты.
Признаки испорченных плодов:
- мягкие на ощупь, вялые или сморщенные;
- на поверхности есть темные пятна;
- гнилые участки;
- трещины.
Хранить фрукты можно на балконе, в темных или прохладных местах в квартире и в холодильнике. Для хранения, обычно, выбирают зимние сорта. Они выдерживают 7-ми месячное хранение. Осенние же сорта сохранятся в пригодной к употреблению форме лишь несколько месяцев.
Правила хранения:
- в деревянных ящиках, коробках из картона или корзины;
- сортировка спелых и не спелых фруктов;
- если количество яблок небольшое, каждый плод можно обернуть пищевой пленкой или бумагой;
- можно использовать опилки или луковую шелуху для увеличения срока хранения;
- рекомендуются к хранению яблоки с ножками;
- резкие перепады температур плохо отражаются на сроках хранения.
Предварительно вымытые яблоки хранятся меньше по времени. На хранение рекомендуется выбирать недозрелые плоды.
Как и сколько употреблять красных яблок при диете
Красное яблоко (калорийность разных сортов незначительно различается) содержит около 10 гр. глюкозы, поэтому необходимо тщательно соблюдать режим их употребления при диете. Количество съеденных яблок не должно превышать суточную норму в 1.5 кг, а разнообразить рацион можно печеными яблоками.
Кроме того, такой вариант чередования снизит возможность появления дискомфорта в животе. Обязательно потреблять плоды с кожицей.
Яблочное меню при 7-ми дневной диете:
- 1-й и 7-й дни – 1кг. фруктов;
- 2-й и 6-й дни – 1.5 кг;
- 3 – 5 дни – 2 кг. плодов.
Рацион питания составляют исключительно яблоки и 1.5 литра воды в день. Не запрещается при такой диете зеленый чай без сахара и до 100 гр. ржаного хлеба. Яблочная – кефирная диета. Суть ее заключается в четком соблюдении часов приема пищи. Стакан кефира и 1 яблоко употреблять каждые 3 часа. Обязательным условиям является употребление жидкости, чем больше, тем лучше.
Принцип монодиеты заключается в потреблении только красных яблок. В организме налаживаются обменные процессы и потребляемые в пищу углеводы не превращаются в жировые клетки, что очень важно при диетах. Низкая калорийность яблок позволяет быстро избавиться от нежелательных килограммов.
Видео о красных яблоках
Как просто и очень вкусно и полезно запекать яблоки в духовке:
Автор: А.С. Жмурко
зеленом, красном, сушеном на 100гр и в 1шт
Что чаще всего включается в диетическое меню? Очень полезными, но при этом низкокалорийными считаются яблоки. Это распространенный фрукт, который часто используется в рационе для похудения. Но давайте разберемся, сколько калорий в яблоке, каков состав этого фрукта и пищевая ценность.
Пищевая ценность яблок
Чем же так полезны эти фрукты, которые являются самыми популярными, распространенными и доступными в России? На самом деле, высоко ценится биохимический состав яблок вне зависимости от их сорта. В них содержатся самые разные ценные для организма вещества. Их содержание в 100 гр продукта проще всего представить в таблице:
| Название вещества | Содержание (в гр, мкг, мг) |
| Вода | 86,3 |
| Железо | 2,2 |
| Крахмал | 0,8 |
| Органические кислоты | 0,8 |
| Витамин PP | 0,4 |
| Йод | 2,0 |
| Фосфор | 11 |
| Фолиевая кислота | 2 |
| Цинк | 0,15 |
| Витамин E | 0,2 |
| Калий | 278 |
| Зола | 0,5 |
| Витамин K | 2,2 |
| Марганец | 0,047 |
| Клетчатка | 1,8 |
| Витамин B6 | 0,08 |
| Кальций | 16 |
| Витамин A | 5 |
| Медь | 110 |
| Натрий | 26 |
| Витамин B1 | 0,03 |
| Магний | 9 |
| Витамин H | 0,3 |
| Аскорбиновая кислота | 10 |
| Витамин B2 | 0,02 |
| Витамин B5 | 0,07 |
Также плоды содержат никель, моносахариды, фруктозу и другие вещества. Среди прочих особенностей яблок стоит отметить и питательную ценность. Именно эти плоды по своему составу считаются идеально сбалансированными:
- 0,4 гр белков;
- 9,8 гр углеводов;
- 0,4 гр жиров.
Все остальное приходится на моносахариды, воду, крахмал, пищевые волокна, органические и ненасыщенные жирные кислоты.
Сколько калорий в одном яблоке
При составлении рациона многие интересуются, сколько в 1 шт. яблок калорий? На 100 граммов приходится 47 ккал. Средний вес одного яблока составляет 170-180 гр. Получается, что энергетическая ценность одного среднего фрукта достигает 80-90 ккал.
Но не все так однозначно. Калорийность этих фруктов зависит от нескольких факторов. На нее оказывают влияние:
- вес и размер плодов;
- их сорт;
- текстура мякоти;
- цвет кожицы;
- место вызревания урожая и т.д.
Так, чем краснее кожица яблока, тем выше окажется показатель энергетической ценности. Сорта, выращенные в северных регионах, отличаются более нейтральным вкусом с кислинкой. Они отлично подходят для диетического меню. Яблоки, которые выросли в южных районах под лучами солнца, кажутся более сочными и сладкими. Но и калорийность такой еды примерно в 1,5 раза выше.
Еще стоит обратить внимание на особенности мякоти. Если она упругая и сочная, то в таком продукте содержание калорий не высоко. Когда мякоть становится сахарной, похожей на крупинки, то и энергетическая ценность лакомства возрастает.
АЗБУКА РЕКОМЕНДУЕТ
Калорийность яблока по сортам
Чаще всего энергетическая ценность яблок рассчитывается по цвету. В зеленом лакомстве калорий меньше. На 100 гр продукта приходится всего 35 единиц. Поэтому даже в самом большом фрукте содержится максимум 70 ккал. У маленького домашнего яблочка такой показатель — около 40 ккал.
«Легче» всего плоды разновидности Семеренко. В них на 100 гр — всего 35 ккал.
У желтого сезонного плода, ярким представителем которого выступает сорт Голден, на 100 гр приходится от 40 до 57 единиц. В 1 штуке содержится около 60 ккал. «Тяжелее» всего для фигуры красные яблочки. Энергетическая ценность в них варьируется от 47 до 71 калорий.
Узнать калорийность всех сортов яблок можно из таблицы:
| Название сорта | Количество калорий |
| Пинк Леди | 48 |
| Семеренко | 35 |
| Ред Делишес | 80 |
| Фуджи | 50 |
| Белый налив | 47 |
| Гренни Смит | 49 |
| Джаз | 47 |
| Антоновка | 48 |
| Роял Гала | 46 |
| Ранетки | 42 |
| Голден | 41 |
| Айдаред | 47 |
| Крипс Пинк | 55 |
| Грушовка | 47 |
| Ред Чиф | 47 |
| Черный принц | 42 |
Сколько калорий в сушеных, печеных, вареных и вяленых яблоках
Для составления рациона важно понимать, какова энергетическая ценность и приготовленных фруктов в духовке или микроволновке. Когда появляется новый урожай, очень часто делают печеные яблоки (без ничего или с использованием разных добавок). Такой способ приготовления подходит даже для неспелых плодов.
Но сколько калорий в таком блюде? Запеченное без других ингредиентов яблоко выходит на 47 ккал (100 гр). Но энергетическая ценность печеных фруктов может увеличиться в 1,5-2 раза, если использовать творожную массу, изюм, мед, сахар и т.д.
Достаточно калорийны сушеные плоды. При выпаривании воды возрастает количество фруктозы в них. Получается, что на 100 гр сухих заготовок идет 240 единиц. По той же причине много калорий содержат вяленые лакомства. В таком же количестве продукта 243 ккал.
Не высока энергетическая ценность вареного фрукта. Если сделать из него компот, то в 1 стакане будет не более 150 калорий. Идеальны для худеющих моченые яблоки — в 100 граммах содержится около 46 единиц.
Узнать о пользе яблок можно из видео:
Сколько калорий в яблоке, калорийность на 100 грамм и в 1 шт
Одним из самых распространенных фруктовых деревьев считается яблоня, которую можно встретить практически в каждом саду нашей необъятной страны. Еще с незапамятных времен плоды этого дерева обрели широкую популярность среди народов России и в отличие от других фруктов, ими можно полакомиться в любое время года. В настоящее время яблоки используются не только в качестве свежего фруктового лакомства, но и для приготовления различных невероятно вкусных блюд, выпекания шарлоток и пирогов, а также для изготовления соков, компотов и варенья.
Но, несмотря на то, что о незабываемом аромате и вкусовых качествах этих фруктов знают практически все и взрослые, и дети, о том, сколько калорий в яблоке, задумывается наверно не каждый. Именно поэтому в материалах представленного обзора подробно рассмотрим калорийность яблочек разных сортов и размеров, уровень калорий в различных блюдах из этого фрукта, а также какие полезные элементы содержит в себе этот плод, и какую пользу для организма человека он представляет.
Содержание статьи
Состав и уровень пищевой ценности
Больше чем на половину, а именно на 70% яблоко состоит из воды. В среднем калорийность яблока на 100 грамм достигает 47 ккал.
| Калорийность, ккал | 47 |
| Белки, г | 0,4 |
| Жиры, г | 0,4 |
| Углеводы, г | 9,8 |
Данные указанной таблицы могут несколько изменяться в зависимости от сортовой принадлежности фрукта.
Также стоит отметить, что эти плоды содержат в своем составе очень полезные для организма человека макро- и микроэлементы, в виде:
- Калия и Магния;
- Натрия и Кальция;
- а также Железа;
- Меди, Цинка и Йода.
Помимо этого в плодах яблонь содержится большое количество аскорбиновой кислоты и богатый витаминный комплекс группы В, РР и Р.
ВидеоУровень калорийности
Как известно, средний уровень энергетической ценности яблока составляет около 45 килокалорий на 100 граммов продукта. Учитывая, что 1 шт маленького плода весит примерно 90 граммов, его уровень энергетической ценности составит 42 килокалории, а большого фрукта, весом до 200 грамм будет доходить до 100 килокалорий.
Важно знать: что калорийность зеленого и красного яблока также различна, как и энергетическая ценность сладких и кислых сортов.
Рассмотрим подробнее, сколько калорий содержат различные сорта плодов яблонь и самых популярных блюдах из этих фруктов.
Зеленое
К числу зеленых фруктов относятся сорта Грени и Семеренко, обладающие более твердой структурой и кислым вкусом, чем красные разновидности плодов. Уровень сахара в кислом яблочке довольно низкий, потому и энергетическая ценность в них меньше всего, около 36 калорий приходится на 100 гр. В маленьком кислом яблочке содержится около 32 килокалорий, в среднем до 52, а в большом фрукте, вес которого доходит до 200 гр., уровень калорийности достигает 72 килокалорий. Такие яблочки рекомендуется использовать в качестве начинки для пирогов.
Красное
Пищевая ценность 100 гр. красных плодов доходит до 50 килокалорий. К числу таких сортов относятся Гала и Фуджи, они содержат в своем составе довольно высокую концентрацию сахаров, поэтому и их энергетическая ценность превосходит зеленые сорта почти в 1,5 раза. В одном сладком яблоке среднего размера уровень энергетической ценности достигает 45 ккал, а в большом она доходит до 100. Красные плоды отличаются более мягкой структурой и сладким вкусом, а поэтому их чаще применяют для приготовления компотов, варенья и различных салатов.
Желтое
Калорийность желтых яблок находится, как бы посередине между уровнем пищевой ценности красных и зеленых яблок. В желтом Голдене или Антоновке энергетическая ценность полностью зависит от уровня содержания сахара. Если откусить яблоко, и оно на вкус будет скорее сладким, чем кислым, то его калорийность будет около 45 калорий, если наоборот, то калорийность будет равна 40 килокалориям.
Сушеное
В ходе высушивания плодов, процент содержания воды в них заметно снижается, а потому концентрация полезных питательных веществ и витаминного комплекса увеличивается в 4 раза. Ввиду того, что перед процессом сушки, из яблок вырезается сердцевинка с косточками, готовые сушеные яблоки обладают энергетической ценностью в 245 калорий на 100 гр.
Стоит отметить, что в составе сушеного плода имеются такие кислоты, как:
- лимонная;
- яблочная;
- винная;
- а также дубильные компоненты.
А, если перед высушиванием плоды не очищать от кожицы, то в готовом продукте также будут присутствовать и флавоноиды. Ввиду того, что такой продукт обладает довольно высоким количеством пектина, показатель гликемического индекса будет ниже нормы, а это означает, что сушеные яблоки могут употреблять даже диабетики, но в оптимальном количестве.
Печеное
Во время запекания плодов в духовом шкафу из них испаряется огромное количество воды, благодаря чему уровень концентрации полезных веществ увеличивается. Калорийность готового блюда составляет 90 калорий, но если яблоки запекать с орехами, медом или сахаром, то уровень калорийности будет равен энергетической ценности сладкого пирожного.
Моченое
Моченые яблочки содержат в своем составе огромное количество питательных и полезных компонентов, необходимых для нормального функционирования системы органов ЖКТ. Если их употреблять хотя бы трижды в неделю, то спустя небольшой промежуток времени можно будет на совсем забыть о проблемах с функционированием кишечника. Энергетическая ценность моченого яблока доходит до 46 калорий.
ВидеоЯблочный сок
Яблочный сок считается одним из самых популярных напитков в России. Энергетическая ценность натурального сока составляет 42 килокалорий на 10 мл напитка.
Обратите внимание: что яблочный сок содержит в своем составе богатый витаминный комплекс, включающий в себя витамины группы В, РР, Е и С.
Более того, такой напиток очень полезен людям с малокровием, так как содержит в своем составе железо, кальций, йод, натрий и калий.
Яблочный компот
Компот из яблок рекомендуется при наличии следующих патологий:
- патологии печени и почек;
- повышенный уровень холестерина;
- малокровие;
- воспалительные процессы в организме.
Также стоит отметить, что яблочный компот содержит в себе высокую концентрацию пектина, способствующего восстановлению нормального функционирования кишечника. Энергетическая ценность этого напитка в количестве 100 мл равняется 85 ккал.
Яблочное варенье
Вкус и аромат яблочного варенья помнят все до глубокой старости. Если во время приготовления варенья сахар заменить фруктозой, то готовый продукт также будет полезен и для диабетиков, так как данный фрукт способствует уменьшению концентрации сахара составе крови. Пищевая ценность варенья с сахаром составляет 265 калорий на 100 гр. продукта. Такое варенье часто рекомендуют употреблять даже при сердечной недостаточности и частых проявления болей в области сердца.
ВидеоПюре
Основные ингредиенты яблочного пюре, это:
- яблоко;
- сахар;
- вода.
Энергетическая ценность 100 гр. готового продукта составляет 82 калории.
Шарлотка с яблоками
Яблочную шарлотку можно приготовить по-разному. Если за основу брать классический рецепт шарлотки, включающий такие ингредиенты, как:
- яблоки;
- мука;
- сахар;
- и яйцо,
то энергетическая ценность 100 граммов готовой шарлотки будет около 200 калорий. А если использовать в качестве добавки и другие ингредиенты, то пищевая ценность испеченной вкусняшки может достигать и 300 ккал.
Пирожок с яблочной начинкой
Как известно, пироги можно не только печь, но и жарить на сковороде. Более полезными конечно будут печеные пироги с яблоком. Их калорийность составляет всего 199 ккал, а в жаренных пирожках она достигает 240, и это всего на 100 гр. продукта.
Рассмотрим калорийность яблок и их пищевой ценности на примере следующей таблицы:
| Наименование продукта | Кол-во продукта в граммах | Содержит |
| Яблоко | 100 | 47 ккал |
| Маленькое яблоко с диаметром 5 см | 90 | 42 ккал |
| Среднее яблоко с диаметром 7.5 см | 200 | 44 ккал |
| Печеное яблоко с добавлением корицы | 100 | 80 ккал |
| Сушеное яблоко | 100 | 253 ккал |
| Белки | 100 | 0,4 грамма |
| Жиры | 100 | 0,4 грамм |
| Углеводы | 100 | 9,8 грамм |
| Пищевые волокна | 100 | 1,8 грамм |
| Вода | 100 | 86,3 грамма |
Польза плодов для организма
В первую очередь, стоит отметить, что наибольшей пользой для организма человека обладают свежие плоды, чем дольше хранятся яблоки, тем меньше в них будет полезных компонентов. Важно знать, что маленькие кислые яблочки намного полезнее для человека, чем красивые большие плоды с глянцевой внешностью, которые обычно продаются в магазинах по завышенным расценкам.
ВидеоРегулярное употребление яблок способствует:
- повышению иммунитета;
- нормализации функционирования сердечнососудистой системы в организме;
- уменьшению концентрации плохого холестерина в составе крови;
- улучшению работоспособности желчного пузыря и печени, а также повышению аппетита;
- восстановлению функционирования щитовидной железы;
- предотвращению развития заболеваний органов дыхательной системы.
Яблоки полезны для нормализации собственного веса тела и замедления процессов старения. Также стоит отметить, что яблоки при регулярном употреблении способствуют снижению вероятности развития онкологии в области печени и кишечника. Более того, яблоки часто используются и в косметологии, так как оказывают положительное влияние на состояние ногтевых пластин, волос и кожных покровов.
Наличие противопоказаний
Существуют и некоторые противопоказания, при наличии которых не рекомендуется употреблять этот прекрасный и всеми любимый фрукт.
А именно:
- при развитии гастрита и обостренной язве желудка и 12-ти перстной кишки;
- при вздутии живота и патологиях кишечника;
- при индивидуальной непереносимости организма.
При наличии колита или мочекаменной патологии, врачи рекомендуют кушать яблоки в форме пюре.
Apple сообщает результаты третьего квартала
Этот пресс-релиз содержит прогнозные заявления в смысле Закона о реформе судебных разбирательств по частным ценным бумагам 1995 года. Эти прогнозные заявления включают в себя, помимо прочего, заявления об ожиданиях Компании в отношении воздействия пандемии COVID-19; ожидаемая выручка, валовая прибыль, операционные расходы, прочие доходы / (расходы) и ставка налога; планы возврата капитала; дробление акций четыре к одному; и стремление к 2030 году достичь нулевого уровня выбросов углерода.Эти заявления связаны с рисками и неопределенностями, а фактические результаты могут существенно отличаться от любых будущих результатов, выраженных или подразумеваемых в прогнозных заявлениях. Риски и неопределенности включают, помимо прочего: влияние пандемии COVID-19 на бизнес Компании, результаты операций, финансовое состояние и цену акций; влияние глобальных и региональных экономических условий на бизнес Компании, в том числе влияние на решения потребителей и бизнеса о покупке; способность Компании конкурировать на высококонкурентных рынках, подверженных быстрым технологическим изменениям; способность Компании управлять частым внедрением и переходом продуктов и услуг, включая доставку на рынок и стимулирование потребительского спроса на новые продукты, услуги и технологические инновации на своевременной основе; влияние, которое меняет ассортимент продуктов и услуг, географию, валюту или структуру каналов, рост стоимости компонентов, увеличение стоимости приобретения и доставки контента для услуг Компании, ценовая конкуренция или внедрение новых продуктов или услуги, включая новые продукты или услуги с более высокой структурой затрат, могут повлиять на валовую прибыль Компании; зависимость Компании от деятельности дистрибьюторов продуктов Компании, включая операторов сотовой связи и других торговых посредников; риск списания стоимости запасов и других активов и риск отмены обязательств по покупке; постоянная доступность на приемлемых условиях или вообще некоторых компонентов, услуг и новых технологий, необходимых для бизнеса Компании, включая компоненты и технологии, которые могут быть доступны только из единичных или ограниченных источников; зависимость Компании от производственных и логистических услуг, предоставляемых третьими сторонами, многие из которых расположены за пределами США и могут повлиять на качество, количество или стоимость производимых продуктов или услуг, оказываемых Компании; влияние дефектов проектирования и производства продуктов и услуг на финансовые показатели и репутацию Компании; зависимость Компании от сторонней интеллектуальной собственности и цифрового контента, которые могут быть недоступны Компании на коммерчески разумных условиях или вообще; зависимость Компании от поддержки сторонних разработчиков программного обеспечения в разработке и сопровождении программных приложений и услуг для продуктов Компании; влияние неблагоприятных судебных разбирательств, таких как потенциальный вывод о том, что Компания нарушила права интеллектуальной собственности других лиц; влияние сложных и изменяющихся законов и нормативных актов по всему миру, которые подвергают Компанию потенциальным обязательствам, увеличению затрат и другим неблагоприятным последствиям для бизнеса Компании; способность Компании управлять рисками, связанными с розничными магазинами Компании; способность Компании управлять рисками, связанными с инвестициями Компании в новые бизнес-стратегии и приобретения; влияние на бизнес и репутацию Компании отказов систем информационных технологий, сбоев в работе сети, потерь или несанкционированного доступа или разглашения конфиденциальной информации; способность Компании соблюдать законы и правила, касающиеся защиты данных; постоянное обслуживание и доступность ключевых руководителей и сотрудников; политические события, международные торговые споры, войны, терроризм, стихийные бедствия, проблемы со здоровьем и другие перебои в деятельности, которые могут нарушить поставку или поставку продукции Компании или спрос на нее; финансовые риски, включая риски, связанные с колебаниями валютных курсов, кредитными рисками и колебаниями рыночной стоимости инвестиционного портфеля Компании; изменения налоговых ставок и размер дополнительных налоговых обязательств.Более подробная информация об этих рисках и других потенциальных факторах, которые могут повлиять на бизнес и финансовые результаты Компании, содержится в документации Компании в SEC, в том числе в разделах «Факторы риска» и «Обсуждение и анализ руководством финансового состояния и результатов деятельности». из последних поданных Компанией периодических отчетов по Формам 10-K и 10-Q и последующим документам. Компания не принимает на себя никаких обязательств по обновлению каких-либо прогнозных заявлений или информации на соответствующие даты.
.Apple сообщает о рекордных результатах за первый квартал
Этот пресс-релиз содержит прогнозные заявления в значении Закона о реформе судебных разбирательств по частным ценным бумагам 1995 года. Эти прогнозные заявления включают, помимо прочего, предполагаемые доходы, валовую прибыль, операционные расходы, прочие доходы / (расходы) Компании. , налоговая ставка и планы возврата капитала. Эти заявления связаны с рисками и неопределенностями, и фактические результаты могут отличаться.Риски и факторы неопределенности включают в себя, помимо прочего: влияние глобальных и региональных экономических условий на бизнес Компании, в том числе влияние на решения потребителей и бизнеса о покупке; способность Компании конкурировать на высококонкурентных рынках, подверженных быстрым технологическим изменениям; способность Компании управлять частым внедрением и переходом продуктов и услуг, включая доставку на рынок и стимулирование потребительского спроса на новые продукты, услуги и технологические инновации на своевременной основе; влияние, которое меняет ассортимент продуктов и услуг, а также географию, валюту или структуру каналов, увеличение стоимости компонентов, увеличение стоимости приобретения и доставки контента для услуг Компании, ценовая конкуренция или введение новых продуктов или услуг , включая новые продукты или услуги с более высокой структурой затрат, могут повлиять на валовую прибыль Компании; зависимость Компании от результатов деятельности дистрибьюторов продуктов Компании, включая операторов сотовой связи и других торговых посредников; риск списания стоимости запасов и других активов и риск отмены обязательств по покупке; постоянная доступность на приемлемых условиях или вообще некоторых компонентов, услуг и новых технологий, необходимых для бизнеса Компании, включая компоненты и технологии, которые могут быть доступны только из единичных или ограниченных источников; зависимость Компании от производственных и логистических услуг, предоставляемых третьими сторонами, многие из которых находятся за пределами США и могут повлиять на качество, количество или стоимость производимых продуктов или услуг, оказываемых Компании; влияние дефектов проектирования и производства продуктов и услуг на финансовые показатели и репутацию Компании; зависимость Компании от сторонней интеллектуальной собственности и цифрового контента, которые могут быть недоступны Компании на коммерчески разумных условиях или вообще; зависимость Компании от поддержки сторонних разработчиков программного обеспечения в разработке и сопровождении программных приложений и услуг для продуктов Компании; влияние неблагоприятных судебных разбирательств, таких как потенциальный вывод о том, что Компания нарушила права интеллектуальной собственности других лиц; влияние сложных и изменяющихся законов и нормативных актов по всему миру, которые подвергают Компанию потенциальным обязательствам, увеличению затрат и другим неблагоприятным последствиям для бизнеса Компании; способность Компании управлять рисками, связанными с розничными магазинами Компании; способность Компании управлять рисками, связанными с инвестициями Компании в новые бизнес-стратегии и приобретения; влияние на бизнес и репутацию Компании отказов систем информационных технологий, сбоев или потерь сети, несанкционированного доступа или разглашения конфиденциальной информации; способность Компании соблюдать законы и правила, касающиеся защиты данных; постоянное обслуживание и доступность ключевых руководителей и сотрудников; политические события, международные торговые споры, войны, терроризм, стихийные бедствия, проблемы со здоровьем и другие перебои в деятельности, которые могут нарушить поставку или поставку продукции Компании или спрос на нее; финансовые риски, включая риски, связанные с колебаниями валютных курсов, кредитными рисками и колебаниями рыночной стоимости инвестиционного портфеля Компании; изменения налоговых ставок и размер дополнительных налоговых обязательств.Дополнительная информация об этих рисках и других потенциальных факторах, которые могут повлиять на финансовые результаты Компании, содержится в документации Компании в SEC, в том числе в разделах «Факторы риска» и «Обсуждение и анализ руководством финансового состояния и результатов деятельности» Компания недавно подала периодические отчеты по формам 10-K и 10-Q и последующим документам. Компания не принимает на себя никаких обязательств по обновлению каких-либо прогнозных заявлений или информации на соответствующие даты.
.