Витамины для детей младшего подросткового периода

Удлинение костей происходит за счет эпифизов — это окончания костной ткани, на которых образуются новые клетки. Согласно исследованиям, формирование скелета продолжается до 25 лет. Для формирования правильной осанки и нормальной работы опорно-двигательного аппарата детям следует пить токоферол, ретинол, эргокальциферол, тиамин, витамин С.

• обладает регенерирующими свойствами, способствует быстрому росту белковых соединений, укрепляет кости, помогает нарастить мышечную массу. Вещество повышает иммунитет, сохраняет молодость и упругость кожи, а также поддерживает зрение в норме. По отзывам врачей, недостаток ретинола может спровоцировать слепоту и другие заболевания глаз.
• оказывает антиоксидантное воздействие, выводит шлаки, токсины и радионуклиды. За счет этого организм не тратит силы на борьбу с вредными факторами и направляет свою энергию на процессы роста.
• выступает в роли иммуномодулятора, благоприятно сказывается на работе нервной системы, а также способствует быстрой и полной усвояемости кальция в организме.
• способствует правильному метаболизму в тканях, стимулирует рост мышечной и костной массы.
• способствует всасыванию других витаминов и полезных веществ, повышает резистентные силы организма.

При отсутствии или недостатке какого-либо витамина для роста подростков могут появиться отклонения в развитии опорно-двигательного аппарата и проблемы с суставами, что чревато серьезными осложнениями и хроническими заболеваниями.

Самыми лучшими комплексными препаратами для поддержания работы опорно-двигательного аппарата, здоровья суставов и роста костей являются:

1. «Кальцемин Адванс» (с 12 лет) . Таблетки снижают вероятность появления болезней суставов и позвоночника. В состав средства входят кальций, витамин Д3, цинк, медь и магний. Вещества восстанавливают нервно-мышечную проводимость, ускоряют рост костной ткани. Доктора прописывают «Кальцемин Адванс» в случае дефицита кальция у детей, а также в послеоперационный период или после травм и переломов.
2. » . Комплекс применяется для лечения и профилактики остеопороза, гипокальцемии. Разрешен не только подросткам, но даже детям с 3 лет.
3. «Витрум Кальциум» . Популярные . Благодаря высокому содержанию витамина Д3 и магния, препарат осуществляет минерализацию зубов и защищает от кариеса. Карбонат кальция обеспечивает стабильную работу нервной системы, укрепляет кости ребенка. Разрешен с 8 лет.

Очень важно вовремя поддерживать организм ребенка и снабжать его всеми необходимыми полезными веществами. В случае перелома костей следует добавить в рацион дополнительные микроэлементы: цинк, кальций, фосфор, селен.

Полезные вещества для детей старшего подросткового периода

У старшеклассников продолжается активный рост скелета, но к этому прибавляется повышенная нагрузка на нервную систему. Выпускные и вступительные экзамены — очень волнительные мероприятия, требующие большой концентрации внимания и хорошей памяти. В период от 15 до 17 лет происходит половое созревания и формирование гормонального фона ребенка, что также сказывается на настроении, психическом состоянии, деятельности желез внутренней и внешней секреции, работе сердечно-сосудистой системы.

Многие дети в этом возрасте страдают от проблем с кожей, на лице появляются прыщи, усиливается работа сальных желез. Волосы и ногти также подвергаются изменениям. В данный период у подростков изменяется не только внешность, но и мироощущение. Именно поэтому подросткам старшего школьного возраста нужно уделить особое внимание рациону. Следует избегать жареной и жирной пищи, которая может спровоцировать дисбаланс в кишечнике и усугубит состояние кожи и других органов.

Для улучшения памяти и восстановления работы нервной системы лучшими элементами в рейтинге являются:

• . Витамин ускоряет процессы мышления, улучшает передачу нервных импульсов, реакцию, придает тонус и энергию на весь день.
• . Витамин В3 улучшает память и концентрацию внимания. Способствует быстрому усвоению нового материала и повышает интеллектуальные показатели.
• . Вещество оказывает благоприятное воздействие на работу мозга, а также служит незаменимым элементом в правильном формировании гормонального фона. Девочкам и женщинам в любом возрасте данный витамин будет полезен.

В возрасте от 15 до 17 лет следует принимать такие целебные комплексы, как:

• « » . Препарат предназначен для поддержания иммунитета, восстанавливает работу пищеварительного тракта, способствует усвояемости витаминов и микроэлементов, необходимых для нормального функционирования мозга.
• «Мультабс тинейджер» — содержит вещества, придающие энергию и тонус мышцам, способствующие улучшению памяти и концентрации внимания. Комплексное воздействие средства нормализует работу сердечно-сосудистой системы, повышает гемоглобин, улучшает дыхание клеток и восстанавливает правильную работу сальных желез, что необходимо для здоровья кожных покровов детей.
• «Юниор Би Вайс» — восстанавливает работу щитовидной железы, помогает спокойно пережить переходный возраст, снимает нервное напряжение, избавляет от депрессий, нормализует сон, улучшает аппетит. Согласно отзывам пациентов, один курс терапии позволяет намного улучшить интеллектуальные показатели школьников.

Помимо приема поддерживающих препаратов, подросткам нужно соблюдать диету и правильно питаться. Продукты с содержанием витаминов для нормализации гормонального фона и работы мозга: бананы, яйца, злаковые, мед, жирная рыба и морепродукты.

Какие витамины следует принимать детям, которые занимаются спортом?

Врачами доказано, что из поступающей в организм пищи менее 50% полезных веществ усваиваются. Это может быть связанно с медленным метаболизмом, болезнями кишечника или желудка, слабым иммунитетом, плохим кровообращением и другими недугами. Лицам, чья деятельность связана с повышенными физическими нагрузками, следует обязательно пить витамины для спортсменов. В составе таких препаратов содержится повышенное количество жизненно важных микроэлементов.

Во время занятий спортом ускоряются процессы окисления в организме, что провоцирует преждевременное старение и увядание. Физические нагрузки влияют на состояние дыхательной системы, работу сердца и кровообращение. По утверждению иммунологов и тренеров, единоразовые большие физические нагрузки вредны для здоровья. Только регулярные тренировки с постепенным увеличением нагрузки могут оказывать благоприятное воздействие на организм.

Рассмотрим подробнее витамины, необходимые для спортсменов, и их действие:

• Витамин С . Благодаря антиоксидантным свойствам аскорбиновая кислота быстро выводит продукты распада, восстанавливает мышечные волокна, поврежденные за время тренировки. Витамин С укрепляет иммунитет, способствует выработке коллагена, который необходим для поддержания упругости и здоровья кожи. Также аскорбинка способствует выработке тестостерона и усвоению железа.
• . Данные микроэлементы улучшают синтез белков, что необходимо для тех, кто хочет нарастить мышечную массу. Как известно, спортсмены потребляют в пищу повышенное количество белковой пищи, витамины помогают усваиваться мясным продуктам и способствуют быстрому метаболизму кишечника.

Какие витамины лучше для подростков, занимающихся спортом? Выбор укрепляющего комплекса зависит от финансовых возможностей покупателей. В рейтинге лучших препаратов для спортсменов можно выделить «Компливит Актив», «Алфавит Эффект», «Ундевит», «Гексавит». Также вы можете выбрать жевательные витамины или укрепляющие коктейли в магазинах спортивного питания.

Как укрепить здоровье в межсезонье и период инфекционных заболеваний?

Весной и осенью организм подростка и любого человека подвержен заболеваниям. Ввиду погодных условий вирусные инфекции распространяются очень быстро. Для того чтобы защитить себя от простуды и гриппа, укрепить иммунитет, нужно хорошо питаться, тепло одеваться и вовремя принимать меры по профилактике. К весне все накопленные за лето полезные вещества в организме истощаются. Недостаток солнца, малоподвижный образ жизни, питание калорийной пищей приводят к набору веса, организму становится сложнее справляться с неблагоприятными факторами окружающей среды.

Чтобы противостоять инфекциям, в аптеке можно приобрести недорогие пивные дрожжи. В составе препарата содержится повышенное содержание витаминов группы В, а также кальций и селен. Данные вещества устраняют признаки хронической усталости, снабжают организм энергией, выводят вредные вещества и токсины.

Повысить сопротивляемость организма помогут:

• — включает в себя комплекс из 12 витаминов и 9 минералов. Препарат восстанавливает защитные силы организма и повышает иммунитет в весеннее время года. Средство отличается доступной ценой и высокой эффективностью.
• «Динамизан» (с 14 лет) . Название говорит само за себя. Препарат выписывают для динамичных людей и спортсменов. Женьшень в составе таблеток стимулирует иммунитет, придает бодрость и энергию на весь день.

Для поддержания иммунитета врачи рекомендуют употреблять в пищу продукты, богатые железом: печень, орехи, абрикосы, бобовые. Сбалансированный рацион позволит обогатить кровь красными тельцами, повысит гемоглобин, улучшит состав крови. Семена кунжута славятся большим количеством кальция, что необходимо для правильного формирования костной ткани у подростков. Преимуществом семян является их приятный вкус и возможность добавлять кунжут в салаты, выпечку, кондитерские изделия и десерты. Отличным вариантом будет творожная запеканка с кунжутом. Казеиновый белок, содержащийся в продукте, необходим спортсменам, способствует росту мышц и укрепляет кости.

Правильный рацион питания, витамины и подвижный образ жизни — залог здоровья подростков и каждого человека. При выборе витаминного комплекса нужно учитывать индивидуальные потребности ребенка.

Питание. Памятка для подростков | ГБУ РО «ОЦОЗС и Р»

ГБУ РО «МЕДИЦИНСКИЙ ИНФОРМАЦИОННО-АНАЛИТИЧЕСКИЙ ЦЕНТР»

РАЦИОНАЛЬНОЕ   ПИТАНИЕ  —  ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ

                                                                                   (памятка для подростков)

Правильное питание  в подростковом возрасте  (от 10 до 18 лет) играет немаловажную роль в формировании взрослеющего организма. В этот период происходят значительные изменения в реакции организма на различные факторы внешней среды, происходит  половое созревание,  в период с 10 до 13 лет наблюдается ускоренный рост организма,   с 13 до 16 лет — активное формирование желез внутренней секреции, формируется  ряд отделов головного мозга.  По статистике около 30% хронических заболеваний у подростков, обучающихся в общеобразовательных учреждениях, связано с неправильным  питанием.

 Важнейший принцип рационального питания подростков — соблюдение  соответствия калорийности рациона энергетическим затратам организма.

      Пища является «строительным материалом», необходимым для роста и развития организма. Расход тепла и энергии у подростка относительно выше, чем у взрослого человека. Так, в сутки взрослому требуется в среднем 40 – 42 ккал, подростку – 50 – 52 ккал на 1 кг массы тела.  Подростки должны получать в сутки не менее 2900 – 3100 ккал., при этом суточная калорийность питания распределяется по приемам пищи следующим образом: завтрак – 25%, обед – 35 – 40%, полдник – 10 – 20%, ужин – 20 – 25%. Полезно перед едой давать подростку винегрет, редис, редьку со сметаной или растительным маслом, помидоры, свежий огурец, зеленый лук со сметаной или сельдью. Овощи возбуждают аппетит, способствуют выделению пищеварительных соков и улучшению пищеварения.

•     Недостаточная калорийность рациона приводит к быстрому истощению и нарушению функций всех органов и систем.

Рацион питания подростков должен быть сбалансирован  по содержанию основных пищевых веществ: белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ.

Питание подростка должно быть разнообразным и включать продукты животного и растительного происхождения. Белки – основная составная часть всякой живой клетки – идут на построение тканей и органов тела: мышц, нервов, крови, мозга, сердца и т.д. В  период активного  роста требуется повышенное количество кальция, необходимого для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, поэтому  надо включать в рацион питания подростков молочные продукты  — творог, молоко, кефиры и йогурты.   Кроме того, важнейшим строительным материалом  является  животный белок,  содержащийся  в мясе.  Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов можно выразить как 1:1:4., т.е. подросток должен получать углеводов в 4 раза больше, чем белков и жиров. Особенно они важны для образования защитных сил организма – так называемых иммунных тел. Под влиянием пищеварительных соков в желудочно-кишечном тракте белки расщепляются на более простые вещества – аминокислоты. В клетках и тканях из аминокислот образуются новые, необходимые для данного организма белки. Суточная потребность в белке для подростка составляет 1г. на 1кг. нормальной массы тела.       Жиры и углеводы – главные источники энергии. Их количество в питании подростка отражается на его массе тела. Наиболее ценны для подростков молочные жиры:  сливочное масло, сливки, сметана. Они хорошо усваиваются и являются источником витаминов А и Д. В дневной рацион необходимо также включать 10 – 20г растительного масла, содержащего важные для быстрорастущего организма жирные кислоты. В целях предупреждения угревой сыпи  рекомендуется ограничить употребление пищи с повышенным содержанием жиров. Углеводы содержатся преимущественно  в продуктах растительного происхождения – в сахаре, хлебе, крупах, картофеле, овощах, фруктах, ягодах. При правильной организации питания в течение суток подросток должен получать  около  500г углеводов.

•    Несбалансированное питание может развитию ожирения и отставанию в физическом развитии, сахарному диабету и гипертонии

Значительная часть минеральных веществ, поступающих с пищей, используется для роста костей и образования зубов. Наиболее богаты кальцием и фосфором молоко, молочные продукты (особенно творог, сыр) и овощи. Полезно готовить подросткам сырники, вареники, кашу с молоком, молочные супы, а к мясным и рыбным блюдам обязательно давать овощные гарниры. Это позволит регулировать правильное соотношение кальция и фосфора. При сочетании продуктов растительного и животного происхождения (например, молоко с крупами) усвоение кальция значительно повышается. Соли фосфора поступают в организм из продуктов животного и растительного происхождения (печень, мозги, сыр, рыба, бобы, орехи, крупы и др.). Они оказывают благоприятное действие на центральную нервную систему, особенно в период напряженной умственной работы.

•    Недостаток солей кальция и фосфора в питании приводит к неправильному развитию костей, порче зубов и нарушению деятельности центральной нервной системы.

Пища также должна содержать соли железа, йода, калия, магния, натрия, серы, марганца и др. Так, железо входит в состав гемоглобина крови, сера – в состав аминокислот (цистина), йод – в состав гормона щитовидной железы. Подавляющее количество минеральных веществ, содержащихся в организме, находится в костях. Поваренная соль придает вкус пище, а также используется организмом для выработки соляной кислоты, входящей в состав желудочного сока и играющей большую роль в переваривании пищи. Пища обязательно должна содержать очень важные органические вещества – витамины. Они содействуют химическим превращениям основных пищевых продуктов, способствуют нормальному росту и развитию организма. Витамин А содержится в молочных жирах, сливочном масле, яичном желтке, молоке, рыбьем жире, печени, моркови, помидорах, тыкве, абрикосах, хурме, салате, шпинате, шиповнике, желтой кукурузе. Витамин В2 (рибофлавин) повышает усвояемость пищи, участвует в обмене веществ и кроветворении, оказывает влияние на рост подростка. Содержится витамин В2 в молоке и в молочных продуктах (творог, сыр), яйцах, дрожжах. Витамин  С содержится главным образом в свежих овощах, ягодах и фруктах  (лук, черная смородина, шиповник, лимон, апельсин, салат, помидоры, капуста). Разнообразное питание удовлетворяет суточную потребность организма в витаминах и минеральных веществах. Витамин Д содержится в яичном желтке, икре, молоке, сливочном масле и особенно в рыбьем жире.

•          Дефицит микронутриентов – витаминов, микроэлементов, полиненасыщенных жирных кислот приводит к развитию иммунодефицитных состояний.

Организация сбалансированного питания предусматривает соблюдение режима дня — четкого распорядка приемов пищи.

Для нормального роста и развития подросткам необходим правильный режим питания, предусматривающий строгое соблюдение времени приема пищи, рациональное распределение ее по массе, калорийности и объему, т.е. питание подростков должно быть дробным, регулярным и равномерным.  Прием пищи в одни и те же часы поддерживает хороший аппетит, способствует своевременному выделению желудочного сока. Подросток должен есть не реже 4 раз в день, т.е. каждые 3 – 4 часа.

•      Длительные перерывы между приемами пищи неблагоприятно сказываются на пищеварительной функции организма, могут вызывать утомление, снижение работоспособности, головную боль, формировать функциональные отклонения и заболевания.

Примерное меню для подростков

В идеале соотношение приемов пищи должно быть таким: завтрак — 25%, обед — 35-40%, полдник — 15% и ужин — 20-25% от общего суточного объема пищи.

На завтрак стоит есть горячие мясные блюда и закуски. Например, овощной или фруктовый салатик, бутерброд с маслом и сыром, Запить можно горячим чаем какао напитком, киселем, настоем шиповника или компотом. Кофе тинэйджерам тем более с утра противопоказан. В идеале это каша на молоке, тушеное мясо или рыба, или запеканка, или овощные тушеные блюда.

В обед просто жизненно необходимо похлебать первое, супчик, куриный бульончик и так далее. Обязательно горячее второе. Мясное или рыбное с гарниром из овощей или круп. Так же именно в обед полезно есть свежие фрукты. Не стоит злоупотреблять кашами, этого блюда достаточно оного раза в день. Но желательно в кашах использовать разные крупы. Обязательно в рационе должны присутствовать гречневая, овсяная и пшенная крупы.

 В подростковом питании не обязательно должен присутствовать полдник. Во-первых, он заменит нежелательные перекусы, а во-вторых, принесет массу пользы растущему организму. Так, как он должен состоять из молочных и хлебобулочных изделий.

 Ужин должен быть легким, чтобы не перегружать желудок на ночь. Это может быть запеканка, легкая кашка, омлет. А непосредственно перед сном очень хорошо выпить стакан нехолодного молока и лучше с медом.

Группы продуктов

Можно выделить шесть групп продуктов просто жизненно необходимых для полноценного роста и развития подростка.

1. Сложные углеводы. Это основные поставщики энергии, которая так необходима при быстром росте. Они содержатся в крупах и злаках.

2. Продукты, содержащие белок. Это мясо животных, птицы и рыба. Белок это главный строительный материал для мягких тканей и внутренних органов. И, кстати, в мясе, особенно в красном, содержится железо, при недостаче которого у тинэйджера может проявиться анемия.

3. Растительная клетчатка. Это не что иное, как овощи, корнеплоды и фрукты. Клетчатка необходима для нормализации работы желудочно-кишечного тракта и очищения организма от токсинов благодаря содержащимся в этих продуктах природных антиоксидантов.

4. Растительные жиры. Это растительные масла и различные орехи. Употребление этих продуктов может отлично помочь подростку избежать довольно часто встречающихся в таком возрасте проблем с выпадением волос и ломкостью ногтей.

5. Молоко и кисломолочные продуты. Это незаменимые поставщики кальция, витамина D и фосфора в питании подростков.

6. Чистая питьевая вода. Для нормальной работы организма нужно выпивать в сутки количество воды из расчета 30мг на 1 кг массы тела.

И если подрастающее поколение будет придерживаться этих несложных рекомендаций по питанию, здоровье и нормальное развитие будет обеспечено.

Кстати, если в этом возрасте человек не привыкнет к здоровой пище и не начнет правильно питаться, то с возрастом изменить свои привычки и пристрастия в еде будет достаточно сложно. И проблемы, связанные с неправильным питанием, могут проявиться не только в избыточном весе, но могут возникнуть и различные заболевания.

Режим питания

14–16 лет – это время активного роста, которому сопутствует повышенный аппетит. Задачей родителей является объяснить подростку вред нерегулярного питания всухомятку, найти к альтернативу чипсам и булочкам, например, сухофрукты и орешки.

Питание должно быть четырехразовое:

1. Завтрак – 25 %;
2. Обед – 35–40 %,
3. Полдник – 15 %,
4. Ужин – 20–25 % от суточной потребности в питательных веществах.

• Завтрак должен включать закуску, горячее и напиток. В качестве закуски могут быть овощи или фрукты, сыр или творог, яйцо, салаты. В качестве горячего каши, овощное рагу, мясо, рыба. Напиток в виде горячего чая, компота, киселя, молока.

Варианты завтраков для подростка:

1. Творожная запеканка с изюмом или шоколадным соусом.
2. Каша овсяная, молочная с сухофруктами или ягодами.
3. Каша пшенная молочная с тыквой, бананом, яблоком или изюмом.
4. Яичница, омлет, с мясом, зеленым горшком или овощами.
5. Сырники творожные со сметаной или вареньем и йогурт.
6. Каша гречневая молочная с овощами.

• Обед ребенок чаще получает в школе. Он должен состоять из супа, второго блюда (гарнир с мясом или рыбой), на третье может быть напиток с печеньем, йогурт и т. д.
• На полдник ребенку можно дать фрукт, творожок, овощной салат.
• На ужин можно приготовить:

1. Мясные котлеты с овощами;
2. Творожная запеканка с яблоками;
3. Омлет с макаронами;
4. Каша с сухофруктами;
5. Вареники с вареньем или ягодами и фруктами;
6. Рыбное суфле с тушеной морковью.

Перед сном как вариант можно предложить стакан кефира, молока.

Калорийность пищи рассчитывается так: на 1 кг массы тела должно потребляться примерно 1,8 ккал. Это значит, что в сутки подросток должен съедать примерно 3000, а при повышенной физической нагрузке – 3500 ккал. У мальчиков в этот период особенно велика потребность в энергии, и не редкость, что окружающих поражает их повышенный аппетит.

Качественный состав пищи

Качественный состав пищи таков: соотношение белков, жиров и углеводов – 1:1:4.

Белки

Средняя потребность в белках на 1 кг в сутки составляет 2–1,5 г, притом на 50 % это должен быть белок животного происхождения (мясо говядины и птицы, рыба, молочные продукты). Он имеет первостепенную роль, т. к. является структурным материалом для роста и иммунной системы, необходим для силы мышц. При нехватке белка в организме страдает головной мозг, снижается память и умственные способности, ребенок быстрее устает, иммунитет не справляется с инфекциями.

Молочные продукты помимо высокого уровня белка богаты кальцием, а мясо является основным источником железа, рыба же богата фосфором и минералами.

На заметку! Содержание белка в 100 г продукта:

• Мясо – 25 г,
• Сыр твердый – 25 г,
• Рыба – 20 г,
• Молоко– 3 г,
• Яйца – 12 г,
• Орехи – 28 г,
• Хлеб – 8 г,
• Фасоль и горох – 5 г.

Жиры

Суточная потребность в жирах составляет около 100 г. Для подростка роль жиров состоит в синтезе половых и других стероидных гормонов. Более полезными являются растительные масла, сливочное масло и сметана. Растительные жиры полезны за счет содержания полиненасыщенных жирных кислот, а животные – благодаря жирорастворимым витаминам, таким как А и D. 70 % поступающих жиров должны быть растительного и лишь 30 % – животного происхождения.

На заметку! Источники растительных жиров:

• Растительные масла (99,9 % жира),
• Орехи (50–60 %),
• Овсяная (7 %) и гречневая (3 %) крупы.

Источники животных жиров:

• Сало (90 % жира),
• Сливочное масло (75 %),
• Сметана (около 30 %),
• Сыры (15–30 %).

Углеводы

Суточная потребность в углеводах составляет 10–15 г на 1 кг массы тела (в зависимости от физической активности, температуры внешней среды и т. д.). Основная функция углеводов – обеспечение энергетических потребностей организма. Источниками полезных углеводов для ребенка являются крупы, овощи, хлеб, бобовые, зелень, фрукты, ягоды, а не булочки, пирожные и конфеты. Овощи к тому же являются основным источником витаминов и минералов, а содержащиеся в них пищевые волокна нормализуют перистальтику кишечника. О том, как выбрать свежие и полезные овощи и фрукты, можно прочитать в наших соответствующих статьях.

Жидкость

Потребность организма детей и подростков в воде выше, чем у взрослых, и составляет на 1 кг массы тела 50 мл (у взрослых – 30–40 мл). Полезно пить минеральную воду, чаи, отвары из трав и сухофруктов, овощные и фруктовые соки. Газированные напитки не способны утолить жажду, они раздражают слизистую желудка, способствуют вымыванию кальция из костей и зубов, могут вызывать аллергические реакции.

Нормы потребления витаминов, макро- и микроэлементов для подростка

Подросток обязательно должен получать с пищей необходимое количество макро- и микроэлементов, витаминов. Летом достаточно есть в разнообразии свежие овощи и фрукты (ягоды), а в зимне-весенний период можно пить курс витаминных препаратов. Считается, что, съедая в день шесть фруктов разного цвета, мы восполняем потребность во всех необходимых витаминах и минералах!

Кальций (1,2 г/сут.) и магний (300 мг/сут.) нужны для построения костей и зубов, также магний снимает возбудимость нервной системы, помогает справится с бессонницей, благотворно влияет на сердечную мышцу.

Фосфор (1,8 г/сут.) необходим для обмена веществ, нормальной работы нервной системы и мозга, мышц, печени и почек.

Железо (15–18 мг/сут) необходимо для кроветворения, насыщения организма кислородом.

Натрий (4 г/сут.), хлор и калий (4 г/сут.) нормализуют водно-солевой обмен, кислотно-щелочное равновесие, калий выводит из организма лишнюю воду и натрий.

Йод (130 мкг/сут.) необходим для нормальной деятельности щитовидной железы.

Фтор (2–3 мг/сут) участвует в построении костей и зубов.

Витамины нужны для нормального течения метаболических процессов и жизнедеятельности организма в целом. Они участвуют в различных биохимических процессах, обеспечивают физическую и умственную работоспособность подростка, укрепляют иммунитет.

Суточные нормы витаминов для подростков:

• А – 1,5 мг;
• В1 – 1,8 мг;
• В2 – 2,5 мг;
• В6 – 2,0 мг;
• В12 – 3,0 мкг;
• РР – 19 мг;
• С – 75 мг;
• Е – 15 мг;
• D – 2,5 мг.

FutureBiotics, M.V. Teen Мультивитамины для Подростков 90 капсул

✔ как поднять иммунитет подростку 16

Ключевые слова: классическая музыка поднимающая иммунитет, купить как поднять иммунитет подростку 16, хорошее настроение повышает иммунитет человека.

Что такое как поднять иммунитет подростку 16

Иммуномодулятор NZ999 – это уникальное открытие фармацевтов, которое не имеет достойных аналогов и заменителей, потому что обладает мягким разнонаправленным воздействием. Благодаря натуральному препарату в организме повышается активность иммунных клеток без нарушения биохимических реакций. Препарат прошел клинические испытания. Капсулы для повышения иммунитета ImmunoModulator NZ999 – это новинка, которая в нынешнее тяжелое и неспокойное время должна быть у каждого, кто стремится обезопасить себя и своих близких. Благодаря ей вы будете надежно защищены от любых недугов. Теперь ни ОРВИ, ни какое-либо другое заболевание не сможет испортить вам жизнь. Даже когда населению будет грозить настоящая эпидемия, вас это не затронет, потому что у вас будет достаточно сил ей противостоять. В интернете вы можете без труда найти положительные отзывы врачей о капсулах, а ниже в этом обзоре присутствуют комментарии реальных покупателей.

Состав

Как поднять и укрепить иммунитет ребенку-подростку в 11, 12, 13, 14, 15, 16 и 17 лет. Лучшие препараты и витамины для подростков. 2 Признаки проблем с иммунитетом у подростка 14-16 лет. 3 Как поднять иммунитет подростка? 4 Как укрепить иммунитет подростка? 5 Витамины и препараты для. Родители стараются активно укреплять иммунитет ребёнка в любом возрасте. Подростковый период — это время, когда организм детей подвергается перестройке. Чтобы они взрослели, не испытывая проблем. Как укрепить и повысить иммунитет подростку в 13, 14, 15, 16, 17 лет. Симптомы ослабления иммунитета у подростков. Лучшие способы поднять и укрепить иммунитет подростку в 11-17 лет. В подростковом возрасте организм ребенка активно перестраивается, развивается. Поэтому родителям очень. Как повысить иммунитет подростку и обезопасить его от возможных проблем со здоровьем? Если подходить к этому вопросу. Как укрепить иммунитет подростку и сделать это правильно эффективно и без негативных последствий для организма, ведь гормональные встряски в организме, неправильное питание. Одними из факторов для повышения иммунитета являются: здоровой сон, правильное питание, физические упражнения, антистресс. 1) Здоровый сон — это когда есть возможность выспаться, без будильника. 2) Правильное питание — желательно по-меньше есть чипсы, сухарики, пиво, и прочую химию. Есть. Лучшие способы поднять и укрепить иммунитет подростку в 11-17 лет В подростковом возрасте организм ребенка. Признаки проблем с иммунитетом у подростка 14-16 лет. Если Вы заметили у своего несовершеннолетнего ребенка следующие признаки, стоит обратиться к врачу иммунологу. Поднять иммунитет подростку. Родители стараются активно укреплять иммунитет ребёнка в любом возрасте. Подростковый период — это время, когда организм детей подвергается перестройке. Задача иммунитета — защищать организм от инфекций и вирусов, проникающих в него извне. От рождения он постепенно укрепляется, а в подростковом возрасте ослабевает из-за гормональной перестройки. Как повысить иммунитет подростку 15 лет, хорошо знают врачи. При самостоятельном выборе препаратов надо помнить, что взрослым и детям нужны разные биологические добавки. Покупая витаминные комплексы, посмотрите на их состав и рекомендации по приему. Перейти к списку статей. Молодые родители часто задаются вопросом о том, как поднять иммунитет подростку 17 лет. Поскольку иммунитет напрямую связан со здоровьем их ребенка. А у подростков 16-17 лет наблюдаются определенные возрастные. Сын был очень болезненным в детстве, потом перерос, а с прошлого года опять ни один вирус не пропустил. Надо учиться в 9 классе эффективно, а у него за сентябрь уже 2 раз температура 38.5. Типично вирусное. Содержание. Особенности подросткового иммунитета. Как укрепить иммунитет подростку? Препараты. БАДы. Аптечные витамины. Лекарства. Народные средства для подростков. Другие методики. Подросток болеет и вы не знаете как поднять иммунитет? Наша статья написана специально для вас!. Ведь ребенок растет – и подросток растет. У взрослого гормональная система активно работает, и у подростка так же. Иммунитет подростка легко укрепить при помощи сбалансированного питания. А вы знаете, как повысить иммунитет взрослеющему ребенку на длительное. Напоследок несколько советов, как поднять иммунитет и забыть о докторах: Закаляйтесь. Летний период – лучшее время для начала. Поднять иммунитет подростку. Что происходит с подростком в период полового созревания. Профилактика иммунитета в подростковом возрасте. Как укрепить и повысить иммунитет подростку в 13, 14, 15, 16, 17 лет. Как выяснить, что иммунитет подростка ослаб? И каким образом можно повысить ему иммунитет?. У подростков иммунитет ослабевает чаще всего из-за неправильного питания, недостатка физических нагрузок и стрессов.

Результаты испытаний

Принимали БАД всей семьей в период вирусной эпидемии. Даже обычной простудой никто не заболел! Это средство действительно работает! Рекомендую! Принимаю капсулы только неделю. Не знаю, как он действует в борьбе с вирусами, но чувствовать я стала себя намного лучше. Исчезла слабость, улучшился сон.

Мнение специалиста

ImmunoModulator NZ999 – это таблетки для приема внутрь, которые при регулярном приеме совершат то, на что неспособны ни одни витамины в мире – они сделают ваш иммунитет невероятно крепким и абсолютно невосприимчивым к вирусным инфекциям и болезням любого рода. Иными словами, вероятность того, что вы от кого-то чем-то заразитесь, будет стремиться к нулю, и в любое время года вы сможете чувствовать себя превосходно. Капсулы содержат множество полезных компонентов, оказывающих поддержку иммунной системе, не вызывают аллергии и помогают организму работать правильно. Два дня понадобится им, чтобы уничтожить все вредоносные микроорганизмы и устранить первичные и вторичные признаки ОРВИ. Помимо этого, ИммуноМодулятор НЗ999 очищает клетки от накопленных токсинов, улучшает обменные процессы и позволяет быстрее реабилитироваться после тяжелого заболевания. Даже если вы не будете заниматься спортом и соблюдать режим дня, вы все равно будете чувствовать себя превосходно – об этом говорят реальные отзывы.

Как поднять иммунитет ребенку – рассмотрим главные принципы повышения естественной реактивности иммунной системы малыша. Иммунная система малыша до 6-7 лет обладает незрелостью и вместо стимулирующего действия эти растения могут спровоцировать снижение иммунитета. Как поднять иммунитет ребёнку и сделать его невосприимчивым к заболеваниям? Особенности детского иммунитета. В возрасте 6—7 лет, опасен аллергическими заболеваниями, так как иммуноглобулины в максимальном своем значении. Здесь часто начинают формироваться хронические недуги. Как укрепить иммунитет часто болеющему ребенку и после простуд. Популярными сейчас способами и методами укрепления иммунитета детей до 3 лет становятся. Выделяют 10 советов, как поднять иммунитет ребенку по методу Комаровского: Родители должны придерживаться правил гигиены малыша, но не. Какими средствами можно поднять иммунитет ребенку. Выполняя ряд простых рекомендаций. Как мы уже говорили, за формирование нормального иммунитета у малыша на первом году жизни основную ответственность несет кишечник. Именно он заселяется полезными бифидо- и лактобактериями. Как поднять иммунитет ребенку народными средствами. Укрепление иммунитета у детей народными средствами, по мнению педиатров. 6–7 лет. В старшем дошкольном возрасте и в 1–2-м классе дети почти не болеют ОРЗ, ОРВИ. Каковы особенности иммунитета у детей? Иммунитет детей имеет ряд. Как поднять иммунитет у ребенка? Общие (неспецифические) меры для поднятия иммунитета. Дети старше 12 лет. 1 таблетка 3-4 раза в день или. Чтобы поднять иммунитет ребенку, лучше приготовить из клюквы вкусный десерт, который чадо будет расценивать как лакомство, а не как. Детям первого года (периода, когда иммунитет формируется самыми быстрыми темпами) желательно систематическими курсами делать общеукрепляющий массаж. Как укрепить иммунитет ребёнка. Совсем скоро начнётся сезонный подъём заболеваемости гриппом. Наиболее уязвимыми для этого заболевания являются дети – ведь их иммунитет активно формируется и вынужден противостоять не только инфекциям, но и стрессу, который подстерегает растущий. Как повысить иммунитет семилетнего ребёнка? Иммунитет – это жизненно важная способность организма защищать себя от. Таким образом, основным ответом на вопрос, как поднять иммунитет ребёнка семи лет, будет налаживание грамотного образа жизни. Во вторую очередь можно подумать.

Назначение

Immunomodulator NZ999 доказал свою эффективность в ходе клинических испытаний в лабораториях. В основу иммуномодулятора были взяты экстракты растений, которые известны своими защитными функциями и коплекс важнейших для организма витаминов.

С возрастающей популярностью имбирного корня его стали использовать чаще, чем. Имбирь для иммунитета – это стимулятор обменных процессов, активатор. Имбирь работает на повышение защитных сил организма, постепенно набирая. Имбирь для повышения иммунитета. Повышение иммунитета — первостепенная цель любого человека. Для иммунитета имбирь считается незаменимым лекарственным растением. Содержащиеся в составе имбирного корня витамины и полезные микроэлементы оказывают благоприятное влияние. Имбирь использовали как валюту. Лечили желудочные и глазные болезни, простуду, ревматизм, артрит. В пищу и для медицинских целей используется корневище имбиря. Имбирный корень – это кладезь полезных веществ: витамины С, В1, В2, В12, провитамин А, минералы (кальций, железо, магний. Например, можно использовать имбирь детям для повышения иммунитета в виде основного компонента вкусного суфле с тыквой. Имбирный корень – это отличное профилактическое средство, которое помогает укрепить иммунитет. Администратор. Автор статей о приправах к вашим любимым блюдам. Содержание. Имбирь: польза и вред. Как выбирать при покупке? Противопоказания. Профилактика иммунитета имбирём: рецепты. 1. Самый простой рецепт имбирного чая. 2. Напиток Тропический. 3. Лимонно-тыквенное пюре с имбирём. По одной из версии, название имбирь произошло от singabera, что на санскрите значит рогатый корень. Это многолетнее тропическое растение пришло к нам из Азии и полюбилось оно не только за пряный и ни с чем несравнимый вкус, но и за пользу, котору. Укрепляем иммунитет с помощью меда, имбиря и лимона. Чем полезен корень имбиря. 10 рецептов с имбирем для иммунитета. В этом видео вы узнаете как повысить иммунитет взрослому человеку народными. Как повысить иммунитет. Витамины, травы и препараты для повышения иммунитета. — Продолжительность: 14:34 доктор Евдокименко 1 606 057 просмотров. Корень имбиря — химический состав. В корне имбиря содержится огромное количество полезных веществ. Он используется для профилактики и лечении простуды, для повышения иммунитета, усилении кровообращения и похудения. Как заваривать чай с имбирём? Очистить корень. Рецепты приготовления лечебных напитков из корня имбиря для поднятия иммунитета. Наслаждаемся вкусом, отчитываясь перед организмом: мы сделали все для повышения его защитных функций. Имбирь — средство для повышения иммунитета у детей. Другие способы применения имбиря для иммунитета. Чем полезен имбирь?. Корень имбиря повышает внутреннюю температуру тела, поэтому его крайне не рекомендуется.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа как поднять иммунитет подростку 16. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

как поднять иммунитет подростку 16. повышение иммунитета женьшень. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Иммуномодуляторы обязательно подбираются на консультации с врачом, так как. Это заболевание обычно проявляется при переохлаждении, которое ослабляет иммунитет и открывает дорогу вирусам. Болезнь принадлежит. Чем различаются иммуномодуляторы и иммуностимуляторы? Иммуностимуляторы являются активизаторами защитных сил организма. Иммуномодуляторы устраняют дисбаланс, уравновешивают. Ценообразование на лекарственные препараты является многокомпонентным процессом, в котором учитывается большое количество факторов – от результатов маркетинговых исследований и клинических испытаний до. В России иммуномодуляторы ошибочно ассоциируются с препаратами, применяемыми при ОРВИ. Хотите заняться профилактикой инфекционных заболеваний органов дыхания? Проконсультируйтесь с врачом. Что такое иммуномодуляторы. Иммуномодуляторами называют вещества, которые стимулируют иммунную систему человека для борьбы заражениями различной этимологии. Применяют их только по рекомендации. Из года в год в самых разных СМИ я вижу рекламу самых разных иммуномодуляторов и прочих повышателей иммунитета. Выпускают иммуномодуляторы в таблетках, свечах, капсулах, растворах для внутреннего и наружного назначения, для инъекций. Что представляют собой препараты-иммуномодуляторы? Доказана ли их клиническая эффективность? По какому принципу работают эти препараты? Насколько эффективно лечение иммуномодуляторами?

✔ Купить-как поднять иммунитет подростку 16 можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения

Капсулы для повышения иммунитета ImmunoModulator NZ999 – это новинка, которая в нынешнее тяжелое и неспокойное время должна быть у каждого, кто стремится обезопасить себя и своих близких. Благодаря ей вы будете надежно защищены от любых недугов. Теперь ни ОРВИ, ни какое-либо другое заболевание не сможет испортить вам жизнь. Даже когда населению будет грозить настоящая эпидемия, вас это не затронет, потому что у вас будет достаточно сил ей противостоять. В интернете вы можете без труда найти положительные отзывы врачей о капсулах, а ниже в этом обзоре присутствуют комментарии реальных покупателей. Иммуномодуляторы обязательно подбираются на консультации с врачом, так как. Это заболевание обычно проявляется при переохлаждении, которое ослабляет иммунитет и открывает дорогу вирусам. Болезнь принадлежит. Чем различаются иммуномодуляторы и иммуностимуляторы? Иммуностимуляторы являются активизаторами защитных сил организма. Иммуномодуляторы устраняют дисбаланс, уравновешивают. Ценообразование на лекарственные препараты является многокомпонентным процессом, в котором учитывается большое количество факторов – от результатов маркетинговых исследований и клинических испытаний до. В России иммуномодуляторы ошибочно ассоциируются с препаратами, применяемыми при ОРВИ. Хотите заняться профилактикой инфекционных заболеваний органов дыхания? Проконсультируйтесь с врачом. Что такое иммуномодуляторы. Иммуномодуляторами называют вещества, которые стимулируют иммунную систему человека для борьбы заражениями различной этимологии. Применяют их только по рекомендации. Из года в год в самых разных СМИ я вижу рекламу самых разных иммуномодуляторов и прочих повышателей иммунитета. Выпускают иммуномодуляторы в таблетках, свечах, капсулах, растворах для внутреннего и наружного назначения, для инъекций. Что представляют собой препараты-иммуномодуляторы? Доказана ли их клиническая эффективность? По какому принципу работают эти препараты? Насколько эффективно лечение иммуномодуляторами? Принимали БАД всей семьей в период вирусной эпидемии. Даже обычной простудой никто не заболел! Это средство действительно работает! Рекомендую!

Иммуномодулятор NZ999 – это уникальное открытие фармацевтов, которое не имеет достойных аналогов и заменителей, потому что обладает мягким разнонаправленным воздействием. Благодаря натуральному препарату в организме повышается активность иммунных клеток без нарушения биохимических реакций. Препарат прошел клинические испытания.

В связи в этой эпидемией короновируса все стали укреплять свой иммунитет, пить витамины, чай с лимоном и заниматься спортом. Мы с мужем не исключение, тем более, что болеем мы частенько решили взяться за своё здоровье. IMMUNOMODULATOR NZ999 отличные капсулы для повышения иммунитета. Выбирали относительно состава, в данном препарате много микроэлементов, витаминов и натуральных веществ, без химии. У меня мама медик, сказала, что очень хороший состав. Пить капсулы желательно курсом, что мы и сделали. Никаких подобных эффектов не заметили, наоборот при приёме витаминов настроение улучшилось вместе с аппетитом. Принимали один раз в день после еды, просто запив водой. Упаковка большая, так что хватит на один курс. Мы покупали сразу две баночки: мне и мужу. Единственное, что ни везде можно купить данное средство, мы заказывали в интернете на официальном сайте. В аптеках его нет, да о чём говорить, в аптеках вообще сейчас мало чего есть.

Каждый человек ежедневно встречается с бактериями и вирусами, которые проникают в организм. Иммунитет выполняет защитную функцию и не позволяет им навредить вашему здоровью. Организм постоянно борется с тысячами инфекций, и только крепкий иммунитет позволяет ему побеждать.

5 обязательных добавок для здоровья вашего подростка

Наши подростки проводят большую часть своих дней вдали от нас, поэтому мы не можем контролировать, что они едят в 100% случаев. Помимо полноценного питания дома, вы также можете использовать качественные добавки, чтобы поддержать здоровье вашего подростка! Изучите 5 обязательных добавок, которые необходимы для поддержания здоровой кожи, роста и иммунитета вашего подростка!

Каким-то образом сверстники моих детей услышали, что мои дети никогда не ели поп-тарт…

Итак, в прошлом году — их первый год без домашнего обучения и в государственной школе — их друзья поставили перед собой задачу помочь моим детям попробуйте Pop Tart.

Когда настал день, когда ученик 7-го класса от радости упаковал клубничный пирог с поп-тарталеткой с единственной целью — дать возможность моему 7-классному сыну попробовать его, все мечты моей матери сбылись. Мой сын твердо, гордо, храбро стоял на своем и не только отказался есть пирог, но и вырвал его из рук другого мальчика и бросил в ближайший мусорный бак. Он пришел домой из школы, сияя от гордости, и не мог дождаться, чтобы сказать мне! Я никогда не был так горд.

Неверно.

То есть , а не , что произошло.

Даже близко нет.

Когда настал день, когда пачка радости из 7-го класса упаковала клубничный пирог в свой обед с единственной целью — дать возможность моему 7-классному сыну попробовать его, мой ребенок разорвал этот пакет из фольги и откусил гигантский кусок. Ни одна из мечтаний моей мамы не сбылась, и он пришел домой из школы, сияя от ярости, и ему не терпелось рассказать мне! 😛

Ну, честно говоря, не совсем плохо кончилось. Он откусил только один кусок и вернул его ребенку. Затем он пришел домой (злобно) и сказал мне, что пробовал «Поп-тарт», но заявил, что он на вкус как фальшивый клубничный картон, и ему неинтересно когда-либо есть еще один.

Слэм данк, мамочки. 🙂

Дело в том, что наши подростки большую часть времени находятся далеко от нас, будь то в школе, на внеклассных мероприятиях или с друзьями.

Мы можем накормить их сытным завтраком. Помогаем им упаковать сытные обеды. Потом кормим их сытным ужином.

Но что они едят вдали от нас ??? У нас нет контроля над.

5 обязательных добавок для поддержки здоровья вашего подростка

И мне не нужно контролировать это. (Вы лучше поверите, что я должен напоминать себе об этом каждый. Чертов день. Трудно отпустить, мамочки.)

Они учатся быть независимыми людьми, и им иногда нужно экспериментировать с такими вещами, как Pop Tarts . Я отказываюсь быть властной мамой-вертолетчиком, которая следит за каждым кусочком, попадающим в рот моим детям.

То есть, я могу показывать им список ингредиентов Pop Tarts в течение всего дня, но если они решительно настроены попробовать его, я могу только надеяться, что они найдут Pop Tarts такими же отвратительными, как и я, и продолжат жить.

Зная, что у нас нет полного контроля над тем, что они едят, когда они находятся вдали от нас, мы должны просто попытаться улучшить их жизнь с помощью некоторых хорошо подобранных добавок для поддержки здоровья наших подростков.

По крайней мере, если они принимают их регулярно, у нас есть немного покоя. Итак, вот 5 обязательных пищевых добавок для поддержания здоровья вашего подростка!

# 1 — Пробиотики

Без сомнения, здоровье кишечника вашего подростка, безусловно, является его или ее самым ценным активом (или худшим врагом).

Здоровье кишечника — это основа общего здоровья. В конце концов, Гиппократ известен своей однострочником: «Все здоровье начинается с кишечника».

Многие подростки переживают «американские горки» гормонов, высыпаний на коже, таких как лесные пожары, и проблем с мировосприятием, достаточных для начала Третьей мировой войны. Тем не менее, может быть, вы менее осведомлены о том факте, что все вышеперечисленное — гормоны, здоровье кожи, психическое / поведенческое здоровье — коренится в кишечнике.

Здоровый кишечник, изобилующий полезной флорой = более здоровые гормоны, меньше кожных высыпаний и меньше эмоциональных высыпаний.(Я настоятельно рекомендую вам проверить кишечник и психологический синдром доктора Наташи Кэмпбелл-Макбрайд, чтобы узнать больше и даже вылечить у вашего подростка высыпания и гормональный дисбаланс, исцелив кишечник!)

Так как может быть сложно заставить вашего подростка упаковывать ферментированные еду в ее обед или взять его собственный контейнер квашеной капусты на ночевку… .. ( А, мы можем просто остановиться на мгновение и пофантазировать о нашем подростке, который возит свой собственный контейнер с капустой ?? ) …… .. Хорошо, назад к реальности.

Вы поняли, верно? Как сохранить здоровье кишечника, если половину времени мы не можем контролировать, что они едят?

Пробиотики!

Каждое утро я вздыхаю с облегчением, когда мои дети берут свои. Потому что я знаю, что, будь то сахар в классе FACS или осмеливаюсь съесть поп-тарт на обед, несколько миллиардов полезных организмов проникли в кишечник моих детей и принесут пользу их иммунной системе, гормонам, пищеварению и многому другому.

Вот пробиотики, которые принимают мои 14-летние и 15-летние.<- Мой код купона ALLTHETHINGS дает вам 10% скидку!

# 2 — Рыбий жир высокого качества

Рыбий жир содержит ценные жирорастворимые витамины A, D, E и K2, которые необходимы для поддержания здорового роста и гормонального баланса вашего подростка.

Когда эти витамины попадают в организм, их преимущества имеют далеко идущие последствия: более здоровые волосы и кожа, восстанавливающий сон, снижение тяги к сахару, здоровый рост и многое другое! (Прочтите 5 способов поддержать мозг вашего ребенка во время когнитивных прыжков.)

Некоторые исследования даже предполагают, что рыбий жир может помочь обратить вспять влияние нездоровой пищи на мозг подростка (источник)! Скрещенные пальцы!

Вот рыбий жир, который едят мои подростки. Они принимают по 1 чайной ложке в день, а во время болезни вдвое или втрое больше.

# 3 — Магний

Подростки могут немного плаксивать… особенно когда они растут! (Шучу. Мои подростки скулит ТОЛЬКО, когда у них возникают боли роста… нет.)

Магний — наш помощник для облегчения дискомфорта в ногах и болей роста.Он расслабляет мышцы и помогает защитить организм подростка от дефицита магния — чего-то, чего не хватает большинству людей.

Однако мы обнаружили, что магний полезен не только при болях роста.

Помните, как гормоны у подростков все время меняются? Как эти скачки гормонов могут вызывать перепады настроения, отношения и многое другое?

Что ж, то, что случилось с нашим старшим ребенком, — это начало беспокойства в период полового созревания, особенно во время всплесков роста.Наш натуропат говорит, что это может быть обычным явлением, если печень ребенка вялая и не эффективно метаболизирует избыток гормонов, что является отличной возможностью, учитывая историю его матери. 😉

Итак, когда он начинает есть и спать, как будто переживает скачок роста, мы всегда следим за симптомами беспокойства. У нашего сына беспокойство выглядит как ненормальная раздражительность, бегающие мысли, трудности со сном и трудности с передачей того, что он думает / чувствует. Его также очень беспокоят или расстраивают мелочи.Мы поддерживаем этот рост и возникновение гормонального беспокойства с помощью магния.

Это магний, который мы используем. Мой код купона ALLTHETHINGS дает вам скидку 10%! При ежедневном использовании достаточно 1-2 мерных ложек. Мои дети принимают магний непосредственно перед сном, чтобы сон был глубоким и расслабленным.

# 4 — Метилированные витамины группы B

Витамины группы B — это своего рода универсальное топливо для нашего организма. Удивительно, как многие функции нашего организма требуют для работы витаминов группы B! Например:

• B6 — необходим для расщепления гормонов в печени, низкий уровень B6 способствует появлению прыщей, тяги к сахару и перепадам настроения
• B12 — полезен для поддержания энергии и концентрации, низкий уровень B12 способствует усталости и перепадам настроения (Learn подробнее о дефиците B12 и добавках здесь. )
• Витамины группы В в целом — улучшают иммунитет, помогают укрепить нервную систему и способствуют общему здоровью (источник)

Из-за генетической мутации, известной как MTHFR (подробнее об этом здесь и здесь), вам нужно быть очень осторожно, какие добавки с витамином B вы даете своему ребенку. Подсчитано, что более половины населения имеет ту или иную форму MTHFR, которая влияет на то, как определенные питательные вещества, такие как витамины B, метаболизируются (или не метаболизируются) в печени.

Большинство мультивитаминов и добавок витамина B на рынке НЕ метилированы — это означает, что они содержат синтетическую форму витамина.Это проблематично для людей с MTHFR, у которых со временем будет дефицит витамина B (и многих других питательных веществ), потому что их печень не может усваивать его для организма.

Лучше перестраховаться, чем сожалеть; принять комплекс метилированных витаминов группы В. Это обеспечит широкий спектр всех витаминов группы В, которые питают изменяющееся тело вашего подростка, повышают его иммунитет, помогают в здоровом развитии нервной системы и, возможно, даже очищают его склонную к акне кожу!

Вот метилированный комплекс B, который мы используем. По 1 капсуле через день для детей младше 18 лет. Поговорите со своим врачом о контроле уровня витамина B в крови.

# 5 — Желатин и / или коллаген травяного откорма

Еще раз вернемся к здоровью кишечника и кожи — двум самым большим проблемам со здоровьем для подростков.

Желатин травяного откорма и коллаген травяного откорма — это, по моему мнению, больше пищи, чем добавки.

Оба являются отличными ежедневными добавками для поддержки здорового роста и гормонального баланса вашего подростка! Как это работает?

Здесь вы можете прочитать все о желатине и коллагене, но вот темы для разговора:

• Желатин, нагретая форма коллагена, обладает противовоспалительными свойствами, которые успокаивают кишечник и кожу.
• Глицин, важная аминокислота, которая поддерживает улучшенный сон, укрепляет слизистую оболочку кишечника и успокаивает нервную систему, богата желатином и коллагеном травяного откорма (источник).
• Желатин и коллаген — чистые источники белка, поддерживающие здоровый обмен веществ.
• Оба продукта поддерживают здоровье кожи и суставов, а также рост здоровых волос и ногтей.

Мы любим и используем этот желатин и этот коллаген ежедневно. Используйте мой код купона ВСЕ для получения 10% скидки на оба варианта!

В заключение…

Наконец, этот список ни в коем случае не является исчерпывающим.Потребности вашего подростка в питании уникальны, и за ними следует внимательно следить. Есть много добавок, которые я мог бы добавить к этому списку: цельные продукты, витамин C, витамин K2, ЮНДА и адаптогены, которые также полезны для подростков.

Я настоятельно рекомендую поработать с практикующим врачом или натуропатом, чтобы определить конкретные потребности вашего ребенка.

Когда вы начнете группу поддержки Crunchy Moms Of Children (ранее запрещенные поп-пироги), которые с удовольствием пробуют поп-пироги, дайте мне знать, ммммкей? Я твоя девушка.Между тем, я действительно надеюсь, что некоторые из этих добавок принесут пользу вашим маленьким гормональным связкам радости . ..

Я не могу обещать лучшего отношения или повышения мотивации выполнять домашнее задание, но я знаю, что мы можем заметить разницу в наших детях, когда они не принимают их вещи, хорошо? То есть мы родители подростков. Мы что-нибудь попробуем, да?

Объятия, друзья-родители-подростки. Я солидарен с вами. Да пошли вы, Pop Tarts. 😉

Отказ от ответственности: этот пост предназначен только для информационных целей и не предназначен для диагностики или лечения каких-либо заболеваний.Вы несете ответственность за собственное здоровье и здоровье своих детей. Пожалуйста, поговорите с квалифицированным врачом по поводу ваших индивидуальных медицинских потребностей.

Принимаете ли вы какие-либо из этих добавок для поддержания здоровья подростка? Вы бы добавили кого-нибудь в этот список?

Тогда как вы себя поддерживаете, родители? Не забывайте о заботе о себе!

Плюсы и минусы подростков, находящихся на витаминном режиме

Д-р Джанетта Л. Арельяно, педиатрический ординатор CHOC

Как родитель вы хотите убедиться, что ваш ребенок получает все необходимое, чтобы оставаться здоровым.Проблема в том, что вы наводнены противоречивой информацией, особенно когда речь идет о витаминах и добавках. Вот руководство по подросткам и витаминам, которые наиболее важны для их здоровья.

Витамины в небольших количествах необходимы для нормального обмена веществ. Наш организм не производит их, поэтому мы должны получать их из хорошо сбалансированной диеты. Американская академия педиатрии советует, чтобы дети, получающие хорошо сбалансированную диету, не нуждались в дополнительном приеме витаминов сверх рекомендованной нормы диеты (RDA).Детям с сопутствующими заболеваниями, плохим аппетитом или строго ограниченными диетами (то есть привередливыми едоками и веганами или вегетарианцами, которые не могут придерживаться сбалансированной диеты) может быть полезен план приема витаминов, контролируемый их педиатром. Более трети детей в США регулярно принимают пищевые добавки.

Если вас беспокоит, что ваш подросток может не получать необходимые ему витамины, поговорите со своим педиатром об изменениях в питании или о плане приема витаминов.Хотя большинство витаминных добавок, отпускаемых без рецепта, как правило, безопасны, они могут вызвать токсичность, если их принимать сверх рекомендуемой суточной нормы. Симптомы отравления включают тошноту, сыпь и головные боли.

Справочник для подростков и витамины:

Витамин А

Помогает с ночным и цветовым зрением, а также способствует нормальному росту, восстановлению здоровой кожи и тканей.

Найдено в: молочных продуктах и ​​апельсиновых овощах, таких как морковь, сладкий картофель и тыква.

Витамины группы В

Помогает: в производстве и метаболизме новых клеток

Обнаружен в: мясе, птице, рыбе, бобовых, молоке, яйцах, цельнозерновых продуктах, а также в обогащенном хлебе и крупах.B12 получают только при употреблении в пищу продуктов животного происхождения, включая рыбу, мясо, яйца и молочные продукты. Добавки B12 могут быть рекомендованы тем, кто придерживается веганской диеты.

Кальций

Помогает: укрепить кости, поддерживает работу нервов и мышц и помогает сохранить здоровье сердца.

Найдено в: молоке, йогурте, молочных продуктах, тофу, листовой зелени, фасоли и бобовых.

цинк

Помогает: со способностью вашего организма бороться с болезнями и инфекциями.Он также способствует росту клеток и заживлению ран и порезов.

Найдено в: темное мясо; орехи, такие как кешью, миндаль и арахис; бобовые, такие как фасоль, колотый горох и чечевица.

Витамин C

Помогает: синтезировать коллаген, который важен для формирования зубов и костей и заживления ран. Это также укрепляет иммунную систему.

Найдено в: цитрусовые, помидоры, картофель, брюссельская капуста, цветная капуста, брокколи, клубника, капуста и шпинат.

Витамин D

Помогает: формированию костей и поддержанию адекватного уровня кальция.

Найдено в витаминизированных молочных продуктах, рыбьем жире и яичных желтках. Прямой солнечный свет — еще один источник витамина D.

Утюг

Помогает: в производстве красных кровяных телец и увеличении мышечной массы. Подростки быстро растут, и потребность в железе возрастает, особенно у молодых женщин, у которых менструация, и они подвержены риску развития дефицита железа.

Обнаружен в: мясе (говядине, индейке, свинине и печени), шпинате и бобах.

Фолиевая кислота

Помогает в метаболизме и производстве новых клеток. Это особенно важно во время скачков роста.

Найдено в: бобовые, спаржа, яйца, листовая зелень и цитрусовые.

Получайте подобные важные советы по питанию прямо на свой почтовый ящик

Kids Health, ежемесячная доставка, предлагает родителям «полезную» информацию.

Похожие сообщения:

• Как подростки справляются с изменениями, вызванными COVID-19

  Изменения, вызванные пандемией COVID-19 и социальным дистанцированием, сильно повлияли на подростков. Они не ходят в школу и не видятся с друзьями лично, и многие из них борются с реальностью …

• Как помочь подростку справиться с отменой COVID-19

  Автор: доктор Мери Тейлор, детский психолог из CHOC Для старшеклассников закрытие школ не означает отпуск — для них это время, когда они не вернутся со своим …

• Киберзапугивание и COVID-19

  Киберзапугивание становится все более распространенным явлением и серьезная проблема в последние годы, во многом из-за легкого доступа, а в некоторых случаях анонимности цифровых устройств.Как детям и …

10 лучших витаминов для девочек-подростков Февраль 2021

2 727 Отзывы отсканированы

1. Дома
2. org/ListItem»> Стиль жизни
3. Руководства по покупке
4. все категории
5. Здоровье и дом
6. Витамины и пищевые добавки
7. Витамины для девочек-подростков

Вам также может понравиться

См. ТОП-10 {{name}}

Microsoft и партнеры могут получить компенсацию, если вы приобретете что-либо по рекомендованным ссылкам в этой статье.

Отправить отзыв по MSN

Пожалуйста, дайте общий рейтинг сайта:

Открывается в новом окне Открывает внешний сайт Открывает внешний сайт в новом окне

Какие витамины следует принимать детям от 15 до 19 лет?

Ежедневные витамины — неотъемлемая часть рациона подростка.

Кредит изображения: Маварди Бахар / EyeEm / EyeEm / GettyImages

Подросткам важно ежедневно получать все необходимые витамины. Однако некоторые витамины особенно важны для роста, развития и поддержания уровня энергии. Наполните свой рацион разнообразными продуктами, богатыми витаминами, чтобы получить много витаминов, а также других питательных веществ, не беспокоясь о приеме пищевых добавок.

Подробнее: Примеры продуктов, содержащих витамины

Если у вас есть сомнения по поводу адекватности вашего рациона, посоветуйтесь со своим врачом, чтобы он порекомендовал вам конкретные витамины или полезны ли вам поливитамины.

Подсказка

Если вы придерживаетесь питательной пищи, вам не нужно принимать никаких витаминов.

Витамин D для здоровья костей

Хотя ваши основные всплески роста, вероятно, пройдут во второй половине вашего подросткового возраста, ваш скелет все еще развивается. Витамин D улучшает способность ваших костей и зубов усваивать кальций, делая их крепкими и крепкими. Кроме того, витамин D необходим для роста клеток, который часто и быстро происходит в подростковом возрасте.В вашем организме сохраняется часть этого жирорастворимого витамина, хотя он вам все еще нужен регулярно.

Мальчикам и девочкам в возрасте от 15 до 19 лет требуется 600 международных единиц — 15 микрограммов — витамина D каждый день. Обогащенные витамином D молоко и йогурт — это быстрый способ пополнить организм витамином D. Вы даже получите витамин D из обогащенных хлопьев для завтрака и апельсинового сока. Альтернативными природными источниками этого витамина являются тунец, лосось, рыба-меч, сардины и яйца.

Подробнее: Продукты с высоким содержанием витамина D

Витамин C, создающий коллаген

Витамин С — еще одно важное питательное вещество для нормального роста.Кости и мышцы удерживаются вместе сухожилиями и связками, которые состоят из коллагена, мягкой соединительной ткани. Сами кости даже содержат небольшое количество коллагена. Соединительная ткань позволяет ранам заживать, а также составляет часть вашей кожи. C — водорастворимый витамин, а это значит, что он не хранится в вашем организме.

Мужчины в возрасте от 15 до 19 лет должны получать 75 миллиграммов в день; самкам нужно 65 миллиграммов. Витамин С легко доступен в продуктах и ​​100-процентных соках, поэтому вы должны получать то, что вам нужно, из своего рациона.Апельсины, грейпфруты, киви, клубника, болгарский перец, брокколи и помидоры — это лишь некоторые из продуктов, богатых витамином С.

Фолиевая кислота, необходимая для деления клеток

По мере развития клетки делятся и образуют генетическое ядро, которое сигнализирует, каким типом клеток они станут и за какую работу они несут ответственность. Один витамин группы B, называемый фолиевой кислотой, также известный как фолат, помогает в делении клеток и формирует ДНК и РНК, обнаруженные в клетках. Поскольку эти этапы происходят быстро во время вашего роста, ежедневное наличие достаточного количества водорастворимого фолата в вашем рационе важно для поддержания этих клеточных функций.

Если вам от 15 до 19 лет, принимайте 400 мкг фолиевой кислоты в день. Обогащенные хлопья для завтрака и хлеб обычно содержат много фолиевой кислоты. Бобовые, фасоль, рис, брюссельская капуста, салат, авокадо, шпинат и брокколи — другие источники витамина.

Подробнее: Какая связь между фолиевой кислотой и витамином B12?

Витамины B12 и B6

Водорастворимые B12 и B6 отвечают за образование красных кровяных телец и гемоглобина, белка в крови, который переносит кислород.B12 и B6 — два витамина группы B, которые также имеют решающее значение для поддержания вашего энергетического уровня. Они усваивают углеводы, жиры и белки из продуктов и добавок, давая вам толчок, необходимый для учебы или дневной работы.

Принимайте 2,4 мкг B12 каждый день — он не меняется в зависимости от пола. Мальчикам от 15 до 19 лет требуется 1,3 миллиграмма B6, а девочкам этого возраста — 1,2 миллиграмма. Мясо, рыба и птица богаты этими витаминами. За исключением обогащенных хлопьев для завтрака, B12 поступает в основном из животных источников, но B6 содержится в картофеле, бананах, орехах, обогащенном рисе и кабачках.

лучших витаминов для мальчика-подростка | Здоровое питание

Мелоди Энн Обновлено 14 декабря 2018 г.

Всем подросткам нужны одни и те же типы витаминов, но некоторые из них особенно важны для мальчиков. Скачки роста в подростковом возрасте больше у молодых мужчин, особенно когда дело касается роста. Кроме того, у мальчиков, как правило, наблюдается более длительный скачок роста, и им требуются более высокие дозы определенных витаминов для поддержки быстрого роста, полового созревания и общего развития.

Витамин D

Витамин D необходим для роста костей в период полового созревания.Он помогает организму усваивать кальций, который является основным компонентом костной структуры. В подростковом возрасте достаточное количество витамина D особенно важно для мальчиков из-за быстрого роста скелета. Без него кости не минерализуются должным образом и могут стать мягкими и искривленными — состояние, известное как рахит. Кроме того, низкий уровень витамина D в подростковом возрасте может повлиять на максимальную костную массу и рост. В подростковом возрасте убедитесь, что он соблюдает рекомендованную диету в 600 международных единиц или 15 микрограммов, установленную Советом по пищевым продуктам и питанию Института медицины.

Витамин B-6

Мальчики-подростки имеют тенденцию испытывать нехватку витамина B-6, сообщает Институт Лайнуса Полинга. Одна из функций витамина B-6 — управлять вашим метаболизмом и специфически усваивать аминокислоты из белков. Построение мышечной ткани в периоды быстрого роста в период полового созревания зависит от аминокислот, отсюда важность B-6. Распад аминокислот также необходим для синтеза нейромедиаторов, особенно тех, которые влияют на настроение и энергию.Вашему мальчику-подростку требуется 1 миллиграмм B-6 ежедневно до 13 лет. После этого ему нужно 1,3 миллиграмма.

Витамин A

Низкое потребление витамина A приводит к проблемам с половым развитием и ростом в подростковом возрасте. Витамин А также необходим для оптимального зрения, сильной иммунной системы и производства красных кровяных телец. В подростковом возрасте до 13 лет вашему сыну требуется 600 микрограммов, или 2000 международных единиц, витамина А каждый день. После этого ему потребуется 900 микрограммов, или 3000 международных единиц, каждый день.

Витамин B-12

Витамин B-12 имеет решающее значение для здоровья и функционирования мозга. Он помогает создать защитное покрытие нервов, называемое миелиновой оболочкой, которое может быть повреждено в подростковом возрасте без адекватного B-12. Когда это происходит, могут возникнуть неврологические изменения, такие как покалывание в конечностях, спутанность сознания, плохая память и депрессия. B-12 даже создает красные кровяные тельца, помимо синтеза генетического материала, который содержится во всех клетках. Если ваш сын находится в предподростковом возрасте, ему понадобится 1.8 микрограммов в день. С 14 лет и старше он должен получать 2,4 мкг B-12 каждый день.

Суточная потребность в витаминах для подростков | Здоровое питание

Майя Эпплби Обновлено 27 декабря 2018 г.

Подросткам нужны различные питательные вещества для правильного роста и развития, но плохие диетические привычки мешают многим из них получать их, согласно исследователям, опубликовавшим исследование в журнале Medscape Journal of Лекарство.» Менее 1 процента из 1600 опрошенных подростков ели рекомендованное количество фруктов и овощей каждый день.Добавление разнообразных продуктов в рацион подростка может помочь ему получить то, что ему нужно, а добавление поливитаминов может принести пользу некоторым подросткам.

Витамин A

Витамин A способствует правильному росту костей и развитию зубов, что делает его жизненно важным питательным веществом для всех детей и подростков. По данным Института Лайнуса Полинга, подростки в промышленно развитых странах, как правило, имеют низкое потребление витамина А, который является необходимым питательным веществом для развития подростков. Мальчики-подростки должны получать 900 микрограммов, или 3000 международных единиц витамина А в день, в то время как девочкам-подросткам необходимо 700 микрограммов, или 2333 международных единиц витамина А в день.

Витамины группы В

Витамины группы В помогают организму использовать аминокислоты из источников белка. Они также помогают преобразовывать питательные вещества в углеводы и жиры. Всем подросткам необходимо 25 микрограммов биотина, 400 микрограммов фолиевой кислоты, 5 миллиграммов пантотеновой кислоты и 2,4 микрограмма витамина B12. Мальчики должны получить 16 микрограммов ниацина, 1,3 миллиграмма рибофлавина, 1,2 миллиграмма тиамина и 1,3 миллиграмма витамина B-6, в то время как девочки должны получить 14 микрограммов ниацина, по 1 миллиграмму рибофлавина и тиамина и 1 миллиграмм. 2 миллиграмма витамина B-6.

Витамин C

Витамин C помогает вашему организму усваивать железо, минерал, который облегчает транспортировку кислорода через кровоток и помогает регулировать рост клеток. Витамин С помогает сохранить ваши клетки здоровыми и, как антиоксидант, может защитить вас от болезней. Хотя дефицит витамина С в Соединенных Штатах встречается редко, потребление этого питательного вещества имеет тенденцию снижаться после 11 лет, согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, опубликовавшим исследование в «Американском журнале клинического питания» в 2004 году.Рекомендуемая суточная доза составляет 75 миллиграммов витамина С для мальчиков-подростков и 65 миллиграммов для девочек-подростков.

Витамин D

Все подростки должны получать 15 микрограммов, или 600 МЕ, витамина D каждый день, чтобы помочь своему телу усваивать кальций и поддерживать здоровье костей. Национальное обследование здоровья и питания за 2005–2006 годы, цитируемое в «Journal of Nutrition», показало, что большинство девочек-подростков в Соединенных Штатах получают около 5 микрограммов витамина D в день, а мальчики — около 6. 9 микрограммов в день. Молоко обычно обогащено витамином D, но добавление рыбы в рацион подростка может помочь ему достичь рекомендуемой нормы потребления.

Витамин E

Витамин E — это жирорастворимый антиоксидант, который может помочь сохранить здоровье сердца и кровеносных сосудов, согласно данным Национального института здоровья. Подростки обоих полов должны получать 15 миллиграммов витамина Е в день, но их среднее дневное потребление составляет менее половины этого количества, по данным Института Лайнуса Полинга, который добавляет, что 92 процента мальчиков-подростков и более 99 процентов девочек-подростков принимают его. меньше предполагаемой средней потребности в 12 миллиграммов витамина Е в день.

Витамин K

Витамин K способствует правильному свертыванию крови, защищая вас от чрезмерной кровопотери и нарушений свертываемости крови. Он также играет важную роль в метаболизме костей подростка. Группа датских исследователей опубликовала исследование в «Proceedings of the Nutrition Society» в 2003 году, в котором говорится, что низкое потребление витамина K может вызвать низкую минеральную плотность костей, и что добавки витамина K, по-видимому, делают кости более прочными. Мальчики и девочки-подростки должны получать 75 мкг витамина К в день.

10 лучших органических поливитаминов для девочек-подростков

Всем нужна диета, богатая витаминами, минералами, углеводами, белками и жирами. Количество каждого из них меняется на каждом этапе жизни. Сбалансированная диета помогает организму получать необходимое питание. Часто в пути подростки, как известно, пропускают завтрак и едят сладкие газированные напитки, закуски и фаст-фуд. Согласно данным Village Vitamin Store, диета подростка не всегда лучшая, поливитамины — это один из способов обеспечить им все необходимые питательные вещества!

Витамины на каждую девочку-подростка

Девочки-подростки в возрасте от девяти до 18 лет должны ежедневно потреблять 1400–2400 калорий.Медицинские работники рекомендуют девочкам-подросткам придерживаться диеты, содержащей:

• Белок 4-6,5 унций
• Фрукты 1,5-3 стакана
• Овощи 1,5-3 стакана
• Зерна 5-8 унций
• Молочные продукты 3 стакана

Следование этим рекомендациям позволяет девочкам получать необходимое питание. Однако наиболее частыми недостатками для девочек-подростков являются:

Утюг

Риск дефицита железа значительно возрастает с началом менструации.Девочки-подростки должны получать не менее 15 миллиграммов в день.

Фолиевая кислота

Помимо того, что фолиевая кислота помогает предотвратить врожденные нарушения, ваше тело может:

• Выработка красных и белых кровяных телец в костном мозге
• Превращает углеводы в энергию
• Производство ДНК и РНК

Фолат особенно важен в периоды быстрого роста, такие как беременность, младенчество и юность. Девушкам-подросткам необходимо не менее 400 мкг фолиевой кислоты в день.

Омега-3

DHA, EPA и другие жирные кислоты Омега-3 необходимы для когнитивного развития каждой девочки-подростка. Рыба — лучший источник. Однако некоторые из них содержат большое количество ртути.

Почему выбирают органические витамины

Фермеры, выращивающие экологически чистые продукты, используют возобновляемые ресурсы, уделяя особое внимание сохранению почвы и воды. Другие квалификации для органических продуктов включают:

• Использование возобновляемых ресурсов
• Охрана земель и водных ресурсов
• Без гормонов роста и антибиотиков
• Удобрения состоят из осадка сточных вод, биоинженерии или ионизирующего излучения

Что касается витаминов, то те, которые помечены как органические или натуральные, получены из реальной пищи, а не из лаборатории, как синтетические витамины.

Лучшие органические поливитамины для девочек-подростков

NATURELO Мультивитамины из цельных продуктов для подростков

Разработанная для подростков в возрасте 12-18 лет, эта капсула для подростков упаковывает фрукты и овощи в мощную, высококачественную добавку, которая естественным образом работает с вашим телом, поддерживая:

• Чистая кожа
• Иммунитет
• Энергия
• Ментальный фокус
• Рост

Мультивитамины для подростков Rainbow Light Active Health для подростков

В этой пробиотической и ферментной добавке используются богатые питательными веществами зеленые продукты, чтобы помочь девочкам-подросткам улучшить их:

• Кожа
• Пищеварение
• Энергия
• Иммунное здоровье

Natural Factors Whole Earth & Sea Pure Food Мультивитамины и минералы для женщин

Эта биоэнергетическая формула предлагает оптимальный уровень более 20 витаминов и минералов, включая железо. Преимущества этого дополнения включают:

• Снятие напряжения
• Защита от дегенерации органов
• Помогает предотвратить распространенные хронические заболевания

SmartyPants Формула для девочек-подростков

Эта добавка предлагает девочкам-подросткам 20 основных питательных веществ, в том числе:

• Омега-3 ЭПК и ДГК
• Лютеин и зеаксантин для глаз,
• Витамин D3 для иммунитета
• Витамин К для костей
• Витамин B12 (метилкобаламин) для получения энергии

Vitamin Friends Kids

По-прежнему считается детским витамином, эта добавка обеспечивает здоровый уровень витаминов и минералов для людей всех возрастов.Vitamin Friends Kids поддерживает:

• Правильное функционирование организма
• Улучшение здоровья и концентрации мозга
• Мощность памяти
• Общее состояние здоровья и благополучия

Vitamin Friends Kids помогает очистить мозговой туман и улучшить внимание и способность к обучению.

Garden of Life mykind Organics Мультивитамины для женщин

Содержит более 20 витаминов и минералов, Garden of Life способствует получению энергии, улучшая при этом:

• Метаболизм
• Здоровье крови и сердца
• Внешний вид кожи и ногтей

MegaFood — Альфа-подросток

Созданный специально для индивидуальных потребностей подростков, MegaFood Alpha-Teen содержит:

• 1000 МЕ витамина D
• 5 мг железа
• Бета-каротин
• Витамины C и E

Эта добавка способствует здоровью костей, поддерживает здоровые эритроциты и помогает поддерживать иммунитет.

Макси-здоровье для подростков

Специально разработанное врачами для девочек в возрасте от 12 до 17 лет, Maxi-Health помогает девочкам-подросткам развиваться:

• Здоровый образ жизни с меньшими перепадами настроения
• Активный корпус
• Проницательный ум
• Здоровый образ жизни

Комбинация микроэлементов и витаминов поддерживает растущий женский организм.

Подросток с повышенной энергией

Эта удобная для приема таблетка содержит витамины, минералы и эквивалент трех порций фруктов и овощей для питания всего тела.Это дополнение поддерживает:

• Энергия
• Здоровье кожи
• Иммунная сила
• Оптимальная память
• Концентрация

Passion 4 Life Mega Liquid Multivitamin для подростков

Для тех подростков, которым трудно проглотить таблетки и капсулы, Passion 4 Life предлагает жидкий поливитамин, предназначенный для улучшения:

• Энергия
• Выносливость
• Память
• Функция иммунной системы

Каждая унция содержит эквивалент 135 витаминов и минералов.

Еще больше историй, которые могут вам понравиться (любезно предоставлено Google)