Витамины: опасны или полезны

Вследствие рекламных кампаний по продвижению всевозможных витаминных комплексов родители спешат накормить детей «волшебной» таблеткой. В США ежегодно госпитализируют 60 тысяч людей с интоксикацией в результате чрезмерного приема витаминов, среди них ¾ — дети.

Витамины необходимы и взрослым, и детям на протяжении всей жизни. Принимая участие в обменных процессах организма, они работают как регуляторы жизненно-важных процессов, а также стимулируют работу иммунной системы. Витамины поступают в наш организм с пищей и не могут возникнуть в нем иным способом. Если рацион человека не богат питательными веществами и минералами, то есть риск развития сопутствующих заболеваний. Как правильно выбрать витамины и каким из них отдать предпочтение, мы расскажем в нашей статье.

Когда стоит покупать витамины…

Заходя в аптеку, мы обращаем внимание на яркие баночки и упаковки с витаминными комплексами. Здоровые, радостные люди, улыбающиеся нам с этикеток, предлагают присоединиться к ним, стать такими же энергичными, молодыми и благополучными. Витамины можно приобрести без рецепта, основываясь только на своих личных предпочтениях и догадках. Однако стоит запомнить, что прием витаминов без совета врача может привести к тяжелым осложнениям и проблемам со здоровьем. Даже популярная Аскорбинка с глюкозой в больших количествах может нанести непоправимый вред организму. Тем более не стоит приобретать детские витамины, не проконсультировавшись с педиатром.

Разнообразное питание заменяет витамины

Разнообразное питание всегда предпочтительнее, чем прием комплексных витаминов. Если вы не можете себе позволить разнообразное питание в любое время года, тогда следует задуматься о том, чтобы принимать витамины. Однако если человек употребляет в пищу хлеб, молоко, бобовые, яйца, мясо, рыбу и крупы, а также фрукты и овощи, то витамины ему не нужны. Бывает, что речь идет о нехватке какого-то одного витамина — авитаминозе. Авитаминоз развивается вследствие длительного несбалансированного питания или по причине нарушения всасывания витаминов при хронических заболеваниях. В таком случае доктором назначается индивидуальный курс терапии, направленный на решение конкретной проблемы, а не просто так, «на всякий случай».

Если витамины показаны

Обычно врачи рекомендуют принимать витамины в том случае, когда человек не получает их в достаточном количестве из продуктов питания. Дефицит витаминов в организме может наступить зимой и ранней весной при условии, что человек получил недостаточное их количество летом и осенью из ягод, фруктов и овощей. Самой распространенной формой нехватки витаминов является гиповитаминоз. Гиповитаминозом называется состояние среднего дефицита витаминов в организме или резкое снижение их запасов в период зимы и ранней весны. Гиповитаминозу подвержены дети и взрослые после длительных болезней, при заболеваниях ЖКТ, при неправильно организованном питании, а также недоношенные малыши. Нужно учитывать, что детям подходят только детские препараты, которые рассчитаны на определенный возраст ребенка. Производители витаминных комплексов выпускают лекарства в разных формах: Для детей до 2-3 лет — в виде сиропов, капель и порошков, которые удобно добавлять в еду.

Для детей старше 3 лет — жевательные пастилки, капсулы, жевательный мармелад разных видов, цветов и форм, жевательные таблетки, драже.

При выборе витаминов для ребенка обязательно учитывайте его предрасположенность к аллергии на компоненты!

Виды витаминов

Витамины есть двух видов: те, которые растворяются только в воде (водорастворимые) и те, которые растворяются в жире (жирорастворимые). Опасна передозировка жирорастворимыми витаминами. Они способны накапливаться в жировой ткани, печени и других органах. В случае передозировки возможны очень серьезные, необратимые последствия. Водорастворимые витамины выводятся из организма обильным питьем. Многие комплексные витамины, только называются ими, а на самом деле — это обычные биологически активные добавки. Содержание витаминов в таких препаратах предельно мало, основным компонентом является база, о пользе или вреде которой можно только догадываться. Если цена не имеет особого значения, лучше довериться известным проверенным брендам. В таком случае вы, скорее всего, приобретете действительно хорошие витамины и будете уверены в их правильно сбалансированном составе.

Какие витамины нужны детям

Школа, повышенные нагрузки и утомляемость не являются показаниями к приему витаминов. Если ребенок себя хорошо чувствует, правильно питается, анализы и осмотр специалиста не выявили никаких недостатков, то такой ребенок не нуждается в дополнительном приеме поливитаминов или других препаратов. Детям необходимо полноценное, рациональное питание, которое включает в себя мясные и молочные продукты, овощи и фрукты, а также различные крупы и злаки. Если вы и ребенок соблюдаете режим питания, то утомляемость следует лечить не витаминами, а уменьшением нагрузок, свежим воздухом и отдыхом на природе.

Дефицит йода

Йод — микроэлемент, необходимый для функционирования щитовидной железы. От ее стабильной работы во многом зависит наш иммунитет, работа головного мозга, настроение и общее самочувствие. Йод мы получаем с пищей, водой и воздухом. Проблема йододефицита особенно актуальна в областях, где почва и вода бедны этим элементом. Самая надежная гарантия того, что вы получаете достаточное количество йода, — это проживание в непосредственной близости к морю. Если вы не имеете возможности ежегодно выезжать на побережье, регулярно восполняйте уровень йода в организме, используя для приготовления ванн и пищи морскую соль. Нужно помнить, что при нагревании пищи химические соединения разрушаются и йод испаряется, поэтому лучше всего солить продукты в самом конце приготовления. Существует народное средство по устранению йододефицита — употреблять в пищу йод, предназначенный для дезинфекции кожи вокруг ран. Этого делать категорически нельзя! Содержание йода в одной капле его 5% спиртового раствора в 30 раз превышает суточную потребность человека в этом микроэлементе. Такая дозировка заблокирует работу щитовидной железы.

В заключение

Витамины – это хорошо. Без них невозможна гармоничная, полная, активная жизнь. Если в пище отсутствуют витамины или некоторые из них, то есть риск развития серьезных и опасных заболеваний. К огромному счастью, мы сейчас круглый год можем в достатке употреблять в пищу те продукты, в которых содержатся различные витамины. Прием витаминных комплексов нужен только тогда, когда врач обнаружил у вас конкретную проблему. Не занимайтесь самолечением! Чтобы покрывать суточную потребность организма в витаминах, необходимо разнообразить рацион. Особенно это касается детского питания.

Как выбрать витамины для детей на iHerb: organika — LiveJournal

В моем блоге в Инстаграм @organika.blog мне часто задают вопросы о том, какие витамины выбирать детям? На Айхерб очень много разных производителей и большой выбор детских добавок, новичкам особенно сложно разобраться в этом многообразии.
В этой статье расскажу какие производители лучше, на что обращать внимание при выборе детских витаминов на iHerb, как разбираться в составах, каким добавкам отдавать предпочтение, а какие брать не стоит.

📍Начну с главного — витамин Д. Общепризнанный всеми врачами факт — витамин Д необходимо принимать с самого рождения и всю жизнь.
Нормальный уровень витамина Д поддерживает иммунитет, снижает частоту ОРВИ и многих других заболеваний.
Но, к сожалению, подавляющее большинство людей испытывает дефицит витамина Д, так как получить его мы можем только в летнее время в полуденные часы (с 11 до 16), когда индекс УФ больше 2, но ведь мало кто загорает в это время. Использование солнцезащитных средств также блокирует выработку витамина Д.

Для детей витамин Д особенно важен:
-он способствует нормальному росту и правильному развитию костей скелета;
-повышает иммунитет;
-способствует нормальной функции щитовидной железы;
-от уровня витамина Д зависит усвояемость кальция. При низком уровне кальций не усваивается!

Варианты, которые советуют российские педиатры: Аквадетрим и Вигантол.
Про Аквадетрим недавно прочитала такую интересную вещь. Сам по себе витамин Д жирорастворимый, а Аквадетрим — это водный раствор, и чтобы растворить в нем витамин Д используются химические ингредиенты.
Если мы посмотрим его состав, то увидим там помимо холекальциферола (Д3) ещё такие вспомогательные вещества, как:
-макрогола глицерилрицинолеат (полимер полиэтиленгликоля, пищевая добавка Е),
-сахароза (сахарозаменитель),
-натрия гидрофосфата додекагидрат (эмульгатор, пищевая добавка Е),
-лимонной кислоты моногидрат(консервант),
-ароматизатор анисовый,
—бензиловый спирт (растворитель и консервант),
-вода очищенная.
Не удивительно, что Аквадетрим у многих детей вызывает аллергию. Так было и в нашем случае. У дочки от Аквадетрима краснела и шелушилась пятнышками кожа.

Лучшей формой витамина Д для детей являются капельки на основе масла. Здесь в качестве вспомогательного вещества выступают жиры-триглецириды (кокосовое, пальмовое, подсолнечное, льняное). Препараты на масле обычно не вызывают аллергии, так как не содержат спирт!

Несмотря на то, что Вигантол, который продаётся в российских аптеках, это масляный раствор, на него тоже часто жалуются, поэтому чтобы не рисковать, после Аквадетрима я решила попробовать витамин Д американского производства с iHerb.

Дочка принимает его уже два года и всё в порядке 🙂
Мы пробовали два варианта:

Разницы я не заметила, поэтому стоит брать тот, что более выгоден по стоимости. На витамин Д от California Gold Nutrition часто бывают скидки и также он относится к категории «эконом-доставка», то есть уменьшает её итоговую стоимость.

Какой витамин Д не стоит брать на iHerb

С первого взгляда стоит он дешевле, но в этой бутылочке несмотря на объём 30 мл всего 115 доз, а в вариантах выше — 360! А все потому, что здесь 1 доза — это 8 капель (500МЕ). По-моему намного удобнее давать 1 каплю, чем пипеткой отмерять 8 капель. И также обратите внимание, что это не масляный раствор витамина Д, а водный. Он без спирта в отличие от Аквадетрима, но всё же лучше выбирать витамин Д в масле.
Этот вариант не плохой, просто невыгодный и неудобный

Этот вариант может привлечь невысокой стоимостью и приятной для детей формой в виде жевательных мишек. Но такой витамин Д я тоже не советую брать, так как, во-первых, это не масляная форма и в составе есть сахар, во-вторых, это витамин Д2 (эргокальциферол), а не Д3 (холекальциферол), и в-третьих, этой банки хватит всего на месяц, что очень не выгодно по сравнению с вариантами выше. Витамин Д2 это искусственная форма витамина Д и она хуже усваивается. Детям нужно давать только витамин Д3!

Детские витаминно-минеральные комплексы на Айхерб

На что стоит обращать внимание при выборе витаминов для детей на iHerb
-форма витаминов: натуральная или синтетическая
-дозировки не должны превышать дневные нормы, но и не должны быть слишком низкими
-надежность производителя
-биодоступные формы минералов (цитрат, хелат)
-отсутствие искусственных красителей, подсластителей, консервантов

Все витаминные комплексы на iHerb можно разделить на натуральные («сырые»), синтетические и смешанного типа.

Натуральные («сырые») витамины — это самый лучший вариант детских витаминов на Айхерб. В России таких просто нет.
Что такое «сырые» витамины? Это те, что получены напрямую из фруктов, овощей и дрожжей по технологиям, максимально сохраняющим все полезные вещества. В составе таких витаминов всегда указаны источники их получения. К примеру, витамин А из морковки — Vitamin A (as beta-carotene from carrot). То есть такие витамины распознаются организмом как обычная пища и соответственно лучше усваиваются.

Два основных надёжных производителя натуральных витаминов на Айхерб — это MegaFood и Garden of Life. Вот детские варианты:

Но здесь нужно учитывать следующие факты:
-натуральные витамины дорогие
-не очень приятные на вкус, ребёнок может отказаться их есть
-подходят детям от 4-5 лет
-могут вызвать аллергию из-за наличия в составе большого количества разных фруктов, овощей и трав.

При этом, такие витамины и минералы усваиваются значительно лучше синтетических форм, не содержат ГМО, глютен и произведены только из натуральных и органических ингредиентов. Поэтому при выборе витаминов для детей на iHerb в первую очередь я советую присмотреться именно к ним. На пробу можно взять самую маленькую баночку

Garden of Life, Vitamin Code, жевательные цельнопищевые мультивитамины для детей, со вкусом вишни, 30 жевательных мишек 12,59$ — на 2 недели

Ещё один факт в пользу этих витаминов — они попали в пятёрку лучших в рейтинге Best Multivitamins for Children

Здесь витамины оценивались не только по натуральности, но и по таким параметрам как:
-состав (максимальное количество витаминов и минералов)
-эффективность
-биодоступность
-безопасность
Составители рейтинга рекомендуют выбирать витамины с рейтингом не менее 8 баллов.

Что делать, если ребёнку меньше 4 лет или «сырые» витамины не подошли или просто хочется более бюджетный вариант. В этом случае стоит рассмотреть вариант смешанного типа, где есть и натуральные формы витаминов и синтетические.
Здесь при выборе надо ориентироваться на производителя и на состав.

В рейтинге Best Multivitamins for Children на 5 месте стоят как раз витамины такого типа. По всем параметрам они признаны лучшими

Подходят для детей от двух лет, которые умеют жевать твёрдые таблетки.
Вместе с этим комплексом надо дополнительно принимать витамин Д, его здесь очень мало.

И я бы ещё обратила внимание на бренд Nature’s Plus, а именно на серию Animal Parade (до 13 сентября на них действует скидка 15%). Продукция этого бренда имеет различные аккредитации и сертификаты качества от независимых организаций http://naturesplus.com/accreditation/

В баночке 180 твёрдых таблеток для разжёвывания/раскусывания. Детям до 4 лет достаточно одной штучки в день, то есть банки хватит на полгода!
Этот витаминный комплекс без искусственных красителей и консервантов, без глютена, в качестве подсластителя — фруктоза, большая часть витаминов в натуральной форме, а минералы — в хелатной (aminoate complex), т.е. в самой усваиваемой.

Состав: (я отметила натуральные формы витаминов)

Обратите внимание, что в данном комплексе есть витамин Д3, йод ( из ламинарии) и железо!

Есть ещё улучшенный вариант этого комплекса

В чем отличие:
-вместо фруктозы используется ксилит (т.е. нет сахара)
-добавлены витамин К, селен и хром
-добавлен комплекс основных жирных кислот (альфа-линолевая, линолевая, олеиновая, пальмитиновая жирные кислоты (от подсолнечника, льна, спирулины)
-добавлена ферментная смесь — амилаза, лактаза, липаза, бромелайн (из ананаса), папаин (из папайи), целлюлаза, протеаза — для пищеварения
-лютеин (активный каротиноид из помидоров) — для зрения
-пробиотики L-acidophilus, L. plantarum, S. salivarius M18, S. salivarius K12

Какие комплексные детские витамины с iHerb брать не стоит

Не стоит вестись на низкую стоимость и приятную форму мармеладных мишек, лучше посмотрим состав:

Во-первых, здесь очень низкие дозировки. Чтобы получать необходимую дневную дозировку надо съедать по 4-8 мишек в день. То есть банки хватит на неделю. Во-вторых, это полностью синтетические витамины, ещё и с большим количеством сахара. В-третьих, здесь очень скромный набор витаминов и из минералов здесь только цинк и йод. Это точно не то, что стоит заказывать из США, проще купить тоже самое в любой аптеке.

Суточные нормы витаминов для детей от 4 до 8 лет (это американские современные нормы, они могут отличаться от российских)

От 9 до 13 лет

Или можете довериться этому рейтингу лучших детских витаминов

https://www.multivitaminguide.org/best-multivitamins-children.html#comparison-table

Витамины с iherb для младенцев и детей младше 2 лет

ChildLife, Незаменимые мультивитамины и минеральные элементы со вкусом апельсина/манго, 8 жидких унций (237 мл)

Кальций для детей с iHerb

Для приема кальция также нужны основания, не стоит пить его просто профилактически. К примеру, позднее прорезывание зубов или большой размер родничка не являются показаниями к приёму кальция. Я своей дочке давала кальций в два года, когда заметила серьёзные проблемы с ногтями, они слоились и ломались под корень. Двухмесячный курс кальция решил эту проблему.

При выборе кальция важно обращать внимание на два момента:
-в какой форме кальций (предпочтительнее хелат, малат и цитрат)
-есть ли в комплексе магний и витамин Д (это необходимые элементы для правильного усвоения кальция)

Моя дочка принимала кальций Nature’s Plus из серии Animal Parade

Это жевательные таблетки в форме зверюшек со вкусом пломбира. Кальций в хелатной форме (aminoate complex), добавлен магний, а витамин Д я даю отдельно.
За 1,5 месяца приема ногти значительно уплотнились, перестали слоиться. Я результатом очень довольна, этот кальций действительно рабочий.
Принимать его следует вечером перед сном, так он лучше усваивается, а магний обладает успокаивающим эффектом. При этом, если вы даёте витамин Д отдельно, то лучше это делать утром, так как у него наоборот есть бодрящий эффект.

Если жевательные таблетки не подходят вашему ребёнку, можно попробовать кальций в жидком виде

Здесь кальций в цитратной форме, дополнен магнием, цинком и витамином Д. Но здесь его всего 100 МЕ, поэтому все равно необходимо давать дополнительно ещё 300-400 МЕ

Потребности в кальции по данным ВОЗ:

• 0-3 лет – 600 мг;
• 4-10 лет – 800 мг;
• 10-13 лет – 1000 мг;
• 13-16 лет – 1200 мг;
• 16 лет и старше – 1000 мг.
Самая большая потребность в кальции у подростков 13-16 лет

Максимально допустимые дозировки кальция:

До 6 месяцев 1000 мг
6-12 месяцев 1500 мг
1-8 лет 2500 мг
9-13 лет 3000 мг
14-18 лет 3000 мг
19-50 лет 2500 мг
51 год и старше 2000 мг

С едой мы получаем примерно 250-400 мг кальция в день, поэтому даже дополняя рацион ребёнка добавками с кальцием (+250мг), риска достичь максимума практически нет.

Железо на Айхерб для детей

Какие варианты железа для детей есть на iHerb?

Без искусственных красителей и ароматизаторов, подходит для детей от двух лет

Железо в жидкой форме для детей с рождения

Про средства для укрепления иммунитета (молозиво, эхинацея, пробиотики, бузина) ЗДЕСЬ

📍Ответы на часто задаваемые вопросы. FAQ по iHerb. Часть 1 и Часть 2.

📍Как сделать первый заказ на iherb и получить скидку 5$. Пошаговая инструкция.

4 детские добавки, о которых следует спросить у педиатра

Изображения Monkey Business / ThinkStock

Начать ребенка на твердую пищу — это интересно — и беспорядочно! Большинство детей в возрасте от 4 до 6 месяцев начинают с очень небольшого количества твердой пищи, соответствующей возрасту, и по-прежнему будут полагаться на грудное молоко или смеси, обогащенные железом. Затем, примерно в возрасте от 9 до 11 месяцев, вы можете начать замечать резкое снижение количества грудного молока или смеси, которое выпивает ваш ребенок, поскольку больше пищи и калорий поступает из твердой пищи.

В связи с изменением их диетических потребностей в этот переходный период важно, чтобы младенцы получали питание, необходимое для роста и развития. Для некоторых детей это означает работу с врачом, чтобы восполнить пробелы в питании с помощью тщательно подобранных добавок.

Утюг

Младенцы рождаются с запасом железа, которого хватает на 4-6 месяцев. Американская академия педиатрии рекомендует, чтобы доношенные дети, находящиеся исключительно или в основном на грудном вскармливании, получали добавки железа, начиная с 4-месячного возраста.Поговорите с лечащим врачом вашего ребенка о том, как долго продолжать принимать железосодержащие добавки после того, как ваш ребенок начнет есть твердую пищу, содержащую железо. Смесь обычно обогащена железом, поэтому детям, вскармливаемым смесью, редко требуется добавка железа.

Дети, рожденные недоношенными или с низкой массой тела при рождении, могут иметь пониженные запасы железа. В этом случае лечащий врач вашего ребенка, вероятно, порекомендует добавки с железом до тех пор, пока ему не исполнится 6–12 месяцев. Это может потребоваться даже для некоторых детей, находящихся на искусственном вскармливании.

По мере того, как младенцы начинают есть более твердую пищу, подача им богатых железом продуктов питания, таких как обогащенные железом хлопья, мясо или бобы, по крайней мере два раза в день, поможет им удовлетворить свои потребности в железе.

Чтобы способствовать усвоению железа из растительной пищи, сочетайте богатую железом твердую пищу, которую вы даете своему ребенку, с пищей, богатой витамином С, за один прием пищи. Например, сочетайте пюре из бобов и риса или закуски с томатным соусом или фруктовым пюре.

Витамин D

Витамин D важен для здоровья костей.Поскольку низкий уровень витамина D настолько распространен, Американская академия педиатрии говорит, что всем младенцам, находящимся на грудном вскармливании (полностью или частично) — и младенцам, находящимся на искусственном вскармливании, которые выпивают менее 32 унций смеси в день, — следует принимать добавки, начиная с несколько дней рождения. Начиная с твердой пищи, вы можете смешивать капли витамина D с пюре, а также добавлять их в смесь или воду.

Фторид

AAP не рекомендует принимать фторсодержащие добавки для детей младше шести месяцев.По истечении этого времени может потребоваться добавление фторидов, исходя из уровней фтора в вашем местном водопроводе. Добавки с фтором доступны только по рецепту, поэтому обсудите это с лечащим врачом вашего ребенка.

Витамин B

Витамин B12, который предотвращает анемию и поддерживает здоровую неврологическую функцию, содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо, рыба, яйца и молочные продукты, и не вызывает беспокойства у большинства детей. Тем не менее, мать-вегетарианка, которая кормит ребенка исключительно грудью, должна обязательно потреблять достаточное количество витамина B12 из обогащенных продуктов и добавок, чтобы обеспечить ребенка достаточным количеством B12 с грудным молоком.А если вы планируете вводить в рацион ребенка только растительную пищу, может потребоваться добавка B12. Дети-веганы, находящиеся на искусственном вскармливании, могут получать витамин B12 из специальной обогащенной смеси, чаще всего на основе сои. Витамин B12 обычно входит в состав большинства безрецептурных витаминных капель для младенцев, а также во многие обогащенные готовые к употреблению злаки и соевое молоко.

Перед тем, как давать ребенку какие-либо добавки, всегда консультируйтесь с его врачом. Не всем младенцам автоматически нужны добавки при переходе на твердую пищу.Как только ваш ребенок начнет переносить твердую пищу, обязательно вводите в него разнообразные продукты из всех пищевых групп, чтобы развить его или ее вкус и удовлетворить потребности в питании.

Наталья Стасенко, MS, RD, CDN, писатель и зарегистрированный диетолог в частной практике в Нью-Йорке и Лондоне.

Нужно ли моему ребенку принимать витамины?

В большинстве случаев грудное молоко или смесь обеспечивают практически все, что нужно ребенку в течение первых четырех-шести месяцев.Исключение составляет витамин D, который рекомендуется в качестве добавки для детей, находящихся на грудном вскармливании, и младенцев, которые выпивают менее 32 унций смеси в день. (Подробнее см. Ниже.)

В возрасте от 4 до 6 месяцев, когда диета вашего ребенка постепенно меняется с полностью жидкой диеты на диету, содержащую все больше и больше твердой пищи, ваш врач может рекомендовать или не рекомендовать дополнительные витаминные добавки.

Младенцам, которые со временем едят разнообразную пищу, они не нужны, но есть исключения. Например, добавки могут потребоваться, если ваш ребенок родился преждевременно, с низкой массой тела при рождении или маленьким для гестационного возраста; постоянно пьет меньше грудного молока или смеси, чем другие дети его возраста, и не компенсирует разницу с едой: или имеет хронические проблемы со здоровьем, которые влияют на его способность есть.Обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом вашего ребенка, если у вас есть особые опасения.

Ваше собственное здоровье тоже может иметь значение. Например, женщины, перенесшие операцию обходного желудочного анастомоза или ежедневно принимающие определенные лекарства, могут усваивать меньше питательных веществ. Это может снизить содержание питательных веществ в грудном молоке.

Если вы придерживаетесь веганской диеты, сообщите об этом лечащему врачу вашего ребенка. Витамин B12, железо, цинк, кальций и омега-3 жирные кислоты — это питательные вещества, которые мамам-веганам и младенцам могут потребоваться дополнительные усилия, чтобы потреблять их с помощью диеты или поливитаминно-минеральных добавок.

В целом, однако, даже если ваша диета не идеальна (и чья она?), Ваше грудное молоко, скорее всего, будет содержать питательные вещества, в которых нуждается ваш ребенок. Тем не менее, ваши собственные запасы питательных веществ могут пострадать, если ваша диета менее звездной, поэтому подумайте о приеме поливитаминов во время грудного вскармливания.

Когда вы начнете подавать твердую пищу, ваш ребенок может получать больше витаминов и минералов, чем вы думаете, особенно если он ест обогащенную пищу, в которую часто добавлены витамин А, цинк и фолиевая кислота.Проверяйте этикетки на продуктах. Исследование Американской диетической ассоциации показало, что, хотя добавки были полезны для младенцев, у которых было минимальное потребление некоторых питательных веществ, другие младенцы получали чрезмерное количество.

Также имейте в виду, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует витамины, поэтому качество и эффективность могут варьироваться в зависимости от марки. (См. Нашу статью о покупке пищевых добавок.) прыжки (от 0.27 мг ежедневно через 6 месяцев до 11 мг ежедневно с 7 до 12 месяцев). На этом этапе важно, чтобы ваш ребенок имел хороший источник железа из пищи. Хорошие источники включают пюре из мяса, обогащенные железом злаки и протертые бобовые, такие как чечевица, фасоль, фасоль лима, черная фасоль и фасоль пинто.

Врач вашего ребенка может порекомендовать добавку железа, если ваш ребенок не ест продукты, богатые железом. Младенцы, рожденные недоношенными, при рождении имеют меньше запасов железа и обычно нуждаются в добавках железа.

Витамин D
Только небольшое количество витамина D передается с грудным молоком. Вот почему Американская академия педиатрии (AAP) теперь рекомендует давать ребенку, находящемуся на грудном вскармливании, добавку витамина D в дозе 400 МЕ в день, начиная с первых нескольких дней жизни. Младенцы, которые полностью или частично вскармливаются смесью, но выпивают менее 32 унций смеси в день, также нуждаются в ежедневной добавке витамина D.

Наш организм вырабатывает витамин D после воздействия солнечных лучей на кожу.Но в идеале ваш ребенок вообще не будет загорать в первые шесть месяцев, поэтому он не получит достаточно витамина D от солнца — даже если вы живете в относительно солнечном месте, например во Флориде.

Кожа очень маленьких детей очень тонкая и нежная, и каждая минута пребывания на солнце способствует риску рака кожи и образованию морщин в более позднем возрасте, даже если кожа не горит. Солнцезащитный крем помогает защитить младенцев на солнце, но он также блокирует лучи, которые позволяют организму вырабатывать витамин D.

Витамин B12
Витамин B12 имеет решающее значение для развития нервной системы и предотвращения анемии.Этот витамин естественным образом содержится в рыбе, мясе, птице, яйцах, молоке и молочных продуктах. Если вы кормите грудью и не едите много (или совсем не едите) животного белка, важно иметь регулярный и надежный источник витамина B12 — будь то добавка или обогащенная пища — чтобы в рационе вашего ребенка также было достаточно количества витамина.

DHA, важный омега-3

DHA, жирная кислота омега-3, важная для развития мозга и глаз младенцев, обнаруживается в грудном молоке пропорционально количеству DHA и незаменимых жирных кислот в вашем рационе.(Формула обогащена достаточным количеством DHA.)

Узнайте больше о добавках омега-3 и омега-3 и о том, как включить эту важную жирную кислоту в свой рацион.

Добавки DHA обычно не рекомендуются для младенцев, но кормящие мамы, которые не потребляют диетический источник DHA, в частности вегетарианцы и веганы, могут подумать о приеме добавки. Было обнаружено, что у вегетарианцев, веганов и их младенцев уровень DHA в крови ниже, чем у тех, кто ест мясо.

Как найти лучшие добавки для детей

Детские добавки могут сыграть решающую роль в развитии и росте вашего ребенка. Но это не заменители пищи. В наши дни мамы и папы наводняют нас одним и тем же вопросом: «Как найти лучшие добавки для детей». Они смотрели онлайн-видео, читали газетные статьи, обсуждали эту тему со своими семьями и многое другое. Однако ответа они все еще не получили.

Несмотря на то, что эксперты считают, что основное питание вашего ребенка должно происходить из материнского молока, фруктов и овощей, педиатры во всем мире также рекомендуют добавлять в свой рацион детские добавки.Итак, если вы хотите самого лучшего для своего ребенка и хотите, чтобы он оставался здоровым и здоровым, обязательно внимательно прочтите это руководство.

Здесь мы обсудим, как найти лучшие детские добавки, и поможем вам понять, почему они так важны для вашего ребенка. Читайте дальше, чтобы узнать все о детских добавках.

Некоторые важные вещи, о которых следует помнить

Прежде чем мы начнем подробно обсуждать детские добавки, давайте рассмотрим некоторые важные факторы, которые следует учитывать при чтении руководства.

• Перед покупкой пищевых добавок для младенца обязательно проконсультируйтесь с педиатром. Рекомендации в этом руководстве предназначены только для информационных целей и ни в коем случае не заменяют какие-либо медицинские рекомендации.
• Обычно основное питание вашего ребенка должно поступать из еды. Однако есть одно исключение: витамин D. Следовательно, детские добавки с витамином D имеют решающее значение для роста скелета вашего ребенка.
• Список не является исчерпывающим и исчерпывающим.На рынке есть несколько детских добавок, и мы выбрали те, которые наши эксперты сочли полезными.
• В нашем списке не учитываются какие-либо проблемы с питанием или заболевания. Если вам нужна индивидуальная консультация, рекомендуем обратиться к педиатру.

По мере роста вашего ребенка потребность организма в питании также возрастает. Хотя хорошо сбалансированная диета необходима для правильного развития и роста, в том числе и правильные детские добавки не менее важны.Давайте углубимся в детские добавки, которые вы можете включить в распорядок дня своего ребенка.

Витамин D

Витамин D важен для развития крепких костей и своевременного роста вашего ребенка. Он также помогает организму усваивать кальций и предотвращает хронические заболевания, такие как рак, астма и сердечно-сосудистые заболевания. Несмотря на то, что солнечный свет является лучшим источником витамина D, наш образ жизни в помещении и использование солнцезащитного крема не позволяют солнечному свету проникать в организм.

Американская академия педиатрии рекомендует добавку витамина D как единственную добавку для растущего ребенка.

• Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании или частично вскармливаемые грудью, должны получать 400 МЕ витамина D в виде добавок в течение первых месяцев после рождения. Однако, если мать потребляет не менее 6400 МЕ витамина D во время грудного вскармливания, в добавках нет необходимости.
• Все дети, которые не находятся на грудном вскармливании или потребляют менее 32 унций витамина D в день, должны получать 400 МЕ витамина D в виде добавок.
• Младенцам с дефицитом витамина D или детям, принимающим лекарства от таких заболеваний, как муковисцидоз, могут потребоваться более высокие дозы витамина D.

По сути, каждый младенец или растущий ребенок должен употреблять добавки с витамином D, если они не получают не менее 32 унций молока или смеси. Исследования показывают, что примерно 70% детей в США испытывают дефицит витамина D.

Если вы не уверены, стоит ли включать добавки витамина D в рацион вашего ребенка, будьте уверены, что они на 100% безопасны и не содержат консервантов.

Лучшие детские добавки с витамином D на рынке

Торн Витамин D / K2

Общие технические характеристики:

Добавка Thorne Vitamin D / K2 помогает усвоению витамина D в организме ребенка. Его можно смешивать с пищей или напитками ребенка и легко кормить. Формула добавки не содержит добавок и консервантов и содержит натуральный витамин Е для сохранения свежести рецептуры.

Добавка не содержит ароматизаторов, и вы можете смешать ее с молоком, детской смесью или едой вашего ребенка или непосредственно положить ему в рот пальцами. Если вы кормите грудью, вы можете нанести препарат на соски перед кормлением.

Карлсон Бэби Super Daily D3

Общие технические характеристики:

Добавка Carlson Baby Super Daily D3 помогает в здоровом развитии и росте костей вашего ребенка, здоровье сердца и иммунной системы. Каждая капля содержит 400 МЕ витамина D, рекомендуемую суточную дозу Американской академии педиатрии.

Состав без молочных продуктов, без ГМО, без ароматизаторов и на 100% вегетарианский. Так же, как и добавку Thorne Vitamin D / K2, вы можете смешивать ее с молоком, детской смесью или едой или напрямую вводить ему в рот пальцами.Если вы кормите грудью, вы можете нанести препарат на соски перед кормлением.

Омега-3S

DHA и EPA — это жирные кислоты омега-3, которые присутствуют в жирной рыбе, грудном молоке, грецких орехах, семенах льна и семенах чиа. DHA отвечает за развитие мозга и глаз и действует в организме как противовоспалительное вещество. Это помогает в лечении СДВГ, астмы и в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний в более зрелом возрасте. Итак, если вы кормите ребенка грудью или кормите его молочными смесями с DHA или такими продуктами, как сардины и лосось, вам не нужно давать ему добавки.

Институт медицины национальных академий рекомендует ежедневную дозу 70 мг DHA для детей в возрасте от 1 до 3 лет. Исследования показывают, что среднестатистический американский ребенок потребляет от 30 до 50 мг DHA каждый день.

И DHA, и EPA важны, но DHA особенно важна на протяжении всей беременности и в первые месяцы жизни вашего ребенка. После родов уровни DHA у кормящей матери обычно низкие, поскольку запасы DHA передаются младенцу с грудным молоком.Исследование Канзасского университета показывает, что младенцы, рожденные от матерей с высоким уровнем DHA в крови во время родов, имеют повышенную продолжительность концентрации внимания. Более низкий уровень ДГК связан с младенческой тревожностью и когнитивным дефицитом.

Лучшие детские добавки с Омега-3S на рынке

Nordic Naturals Baby DHA жидкий

Общие технические характеристики:

Nordic Natural Baby DHA Liquid одобрен Американской ассоциацией беременных. Он получен из Золотого стандарта масла печени арктической трески и является самым безопасным способом снабдить вашего ребенка DHA для здорового развития и роста.Эта натуральная формула производится в форме триглицеридов для обеспечения надлежащего усвоения и результатов.

Добавка для младенцев подходит для детей старше 6 месяцев, а доза в 1 мл содержит 90 мг DHA. Вы можете добавлять его в еду или напитки вашего ребенка. Поскольку он содержит пищевой продукт, то есть рыбу, мы не рекомендуем кормить его детям младше 6 месяцев. Состав также содержит безопасное количество витамина А.

Nordic Naturals Baby DHA Вегетарианский

Общие технические характеристики:

Nordic Naturals Baby DHA Vegetarian — это полностью вегетарианская добавка для детей, сделанная исключительно из микроводорослей — исходного источника морских омега-3S. Продукт не содержит рыбы ни в каком виде. Это безопасно и эффективно для детей с низким содержанием ДГК.

Используя мерную пипетку, вы можете легко добавлять детскую добавку в пищу, напитки и кормить ребенка в соответствии с рекомендуемой дозировкой. Продукт подходит для детей с аллергией на морепродукты или для вегетарианских семей. Вегетарианский продукт Nordic Naturals Baby DHA содержит больше DHA, чем жидкость Nordic Naturals Baby DHA; однако он вдвое дороже, чем жидкость Nordic Natural Baby DHA.

Nordic Naturals Рыбьи жирные кислоты Омега-3

Общие технические характеристики:

Nordic Natural Omega-3 Fishies имеет восхитительный вкус Тутти Фрутти. А детям понравится не только интересный вкус, но и жевательные мармеладки в форме рыбы. Формула содержит как EPA, так и DHA и обеспечивает правильное развитие мозга, иммунной системы и глаз у маленьких детей.

Детская добавка не содержит никаких добавок, консервантов или вредных химикатов, таких как искусственные красители. Он не содержит ГМО, молочных продуктов, глютена и безопасен для детей. Вкусные жевательные конфеты завернуты в отдельные пакеты из фольги, чтобы они оставались мягкими и свежими.

Пробиотики

По мере того, как проводится все больше и больше исследований, становится очевидным значение пробиотиков для здорового кишечника. Пробиотики — это полезные бактерии, которые обитают в нашем желудочно-кишечном тракте и различных частях тела.Они также защищают иммунную систему организма от вредных организмов.

Итак, в целом пробиотики очень помогают в предотвращении таких заболеваний, как кожные заболевания, расстройства кишечника и неврологические дисфункции.

Если вы кормите ребенка грудью или кормите ребенка смесью, содержащей пробиотики, вам не нужно давать ему добавки для детей с пробиотиками отдельно. Но если ваш ребенок принимает антибиотики и страдает какой-либо инфекцией, мы рекомендуем кормить его детской добавкой с пробиотиками, чтобы предотвратить проблемы с пищеварением, газы, вздутие живота и тошноту.

Исследования показывают, что пробиотики могут помочь справиться с аллергией и избавить детей от тяжелых симптомов экземы. Пробиотики также могут помочь уменьшить тяжесть и продолжительность диареи. Но при детских коликах педиатры рекомендуют использовать пробиотики в ограниченных количествах.

Лучшие пробиотические добавки для детей на рынке

Garden of Life Сформулированные доктором пробиотики Organic Kids +

Общие технические характеристики:

Пробиотическая добавка для детей содержит Bifidobacterium и Lactobacillus Acidophilus для улучшения пищеварения вашего ребенка. Наряду с витамином С, витамином D, органической альмой и клюквой каждая таблетка содержит 14 пробиотических штаммов и 5 миллиардов КОЕ для сильной иммунной системы.

Состав также содержит органическое волокно акации, которое помогает полезным бактериям процветать в кишечнике вашего ребенка. Продукт, сертифицированный Министерством сельского хозяйства США, доступен и по разумной цене при хорошем количестве.

Сырые пробиотики для детей Garden of Life

Общие технические характеристики:

Эта детская добавка представляет собой цельнопищевой пробиотик, содержащий 23 сырых, органических фрукта и овощей, смешанных и составленных таким образом, чтобы способствовать росту полезных бактерий в кишечнике вашего ребенка. Добавка также содержит сырой инулин, который помогает полезным бактериям процветать в кишечнике. Состав не содержит ГМО, сахара, глютена, не содержит связующих или наполнителей и не содержит аллергенов, таких как соя.

Если вы родитель, который предпочитает цельную пищу для своего ребенка, сырая пробиотическая добавка для малышей Garden of Life может быть хорошей покупкой. Убедитесь, что вы храните детскую добавку в сухом месте и храните ее в холодильнике как можно дольше.

Ежедневная добавка с пробиотиками Florastor

Общие технические характеристики:

Пробиотическая добавка для детей Florastor Daily — это натуральный подслащенный порошок со вкусом тутти-фрутти, который удовлетворит вкусовые рецепторы вашего ребенка. Это помогает укрепить иммунную систему и сохранить здоровье кишечника вашего ребенка.

Он также помогает стимулировать выработку иммуноглобулина (IgA), основного антитела, обнаруживаемого в кишечнике и обеспечивающего дополнительный уровень иммунной поддержки для борьбы с инфекциями. Теоретически это штамм дрожжей, а не бактерий. Следовательно, антибиотики не могут убить его.

Все ингредиенты детской добавки не содержат ГМО, вегетарианские, не содержат глютена и подходят для детей с аллергией на лактозу. Вы можете добавлять 1 пакетик детской добавки в еду или напитки ребенка 1-2 раза в день.Порошок не требует охлаждения.

Хотите больше возможностей? Подробнее о том, где выбрать

Мультивитамины

Если у вашего ребенка положительный результат теста на дефицит железа или анемию, педиатр может прописать поливитаминные добавки для детей, содержащие железо. Они на вкус лучше, чем настоящие железосодержащие добавки, и младенцы с готовностью принимают их вкус. Более того, большинство поливитаминных добавок для детей содержат железо и витамин D, поэтому не нужно кормить ваших детей несколькими добавками для детей.

Мультивитаминная добавка для младенцев также может пригодиться, если ваш ребенок ограничен в приеме пищи или молока. Несмотря на то, что ежедневное употребление поливитаминных добавок не рекомендуется, одного или двух раз в неделю достаточно, чтобы устранить дефицит питательных веществ. Итак, если вы планируете включить поливитаминные детские добавки в рацион вашего малыша, убедитесь, что вы выбрали продукт, содержащий не менее 400 МЕ витамина D.

Если вы ищете хорошую поливитаминную добавку для детей, обязательно проверьте ее состав.Состав не должен содержать гидрогенизированных масел, консервантов, искусственных красителей или ароматизаторов.

Лучшие поливитаминные детские добавки на рынке

Мультирастворимые веганские витамины Renzo’s Picky Eater

Общие технические характеристики:

Renzo’s Melty Tabs содержит 20 основных витаминов и минералов, которые удовлетворяют потребности организма вашего ребенка в питании. Несмотря на то, что детская добавка выпускается в форме плавящихся таблеток, рецептура не содержит сахара, не содержит ГМО, вегетарианская, без глютена и содержит только натуральные подсластители и ароматизаторы.

Они не влияют на зубы вашего ребенка. В каждой коробке есть интересные наклейки для ваших детей.Таблетки также содержат метилированный фолат для тех, кого беспокоит мутация гена MTHFR.

SmartyPants Kids Complete Daily Gummies Витамины

Общие технические характеристики:

Детские жевательные поливитамины SmartPants содержат витамин D3, витамин B12, омега-3 EPA и DHA и 13 других важных питательных веществ для развития костей, иммунной системы и выработки энергии в организме вашего ребенка.

Жирные кислоты Омега-3 в составе получены из мелкой рыбы, пойманной в дикой природе. Формула также содержит йод, который очень помогает в развитии и метаболизме вашего ребенка, и метилфолат, который помогает преобразовывать пищу в витамин Е и энергию.

Состав не содержит ГМО, яиц, молока, арахиса, аллергенов рыбы, аллергенов древесных орехов, глютена, сои и пшеницы. Кроме того, он не содержит искусственных красителей, ароматизаторов или подсластителей. Поскольку жевательные конфеты содержат сахар, следите за тем, чтобы зубы вашего ребенка были чистыми. Продукт не требует охлаждения.

Полный обзор читайте здесь

Натуральные детские поливитамины Zarbee’s

Общие технические характеристики:

Натуральная мультивитаминная добавка для детей от Zarbee содержит железо и 9 основных витаминов, включая витамин А, витамин С и витамин D. Состав не содержит искусственных красителей или ароматизаторов. Ароматизирующие ингредиенты — виноград и агава.Поскольку железо имеет сильный вкус, мы рекомендуем смешивать поливитаминную добавку для детей с едой или напитками вашего ребенка. Нашим экспертам понравился тот факт, что добавка содержит 400 МЕ витамина D.

Как найти лучшие добавки для детей — Дополнительные советы

• Не ориентируйтесь на бренд, обращайте больше внимания на ингредиенты. Даже если упаковка или реклама могут повлиять на вас, убедитесь, что вы покупаете только детские добавки, указанные в NSF International, Consumer Lab или U.S. Фармакопейная конвенция.
• Избегайте пищевых батончиков и спортивных напитков. Американская академия педиатров (AAP) предупредила взрослых не давать младенцам и маленьким детям энергетические или спортивные напитки. Даже диетические батончики сильно обогащены и содержат избыток питательных веществ.
• Не контролируйте витамин D. В 2008 году Американская академия педиатров удвоила потребность в витамине D для младенцев и детей младшего возраста до 400 МЕ. Институт медицины рекомендует ежедневно принимать 600 МЕ детям в возрасте от 1 года.
• Регулярно отслеживайте потребности вашего ребенка. Потребности вашего ребенка в питании могут изменяться с возрастом и телом. Поэтому убедитесь, что вы соблюдаете все требования, регулярно проводя ребенка к педиатру для осмотра. Вы также можете обратиться к Информационному центру по продуктам питания и питанию Министерства сельского хозяйства США, чтобы получить дополнительную информацию (проверьте требования к питанию по полу и возрасту).
• Ищите также добавки для беременных и витамины. Это может иметь большое значение во время беременности и даже помочь новорожденному.Вы можете попробовать взглянуть на эти обзоры витаминов для беременных:

Заключительные мысли

Неудивительно, что у вас есть сильное желание позаботиться о пищевых потребностях вашего ребенка и убедиться, что он получает оптимальное питание для правильного развития и роста костей, мозга, глаз, сердечно-сосудистой системы и иммунной системы.

Хотя это можно сделать, скармливая их свежими фруктами и овощами, как вы видели в приведенном выше руководстве, детские добавки также могут очень помочь в борьбе с дефицитом питательных веществ и заполнении пробелов, в которых необходимые питательные вещества усваиваются организмом. из натурального рациона.

Все детские добавки, перечисленные в руководстве, были опробованы и протестированы нашими опытными мамами и папами. Продукция хорошего качества и высоко оценена существующими покупателями. Выбор лучших продуктов здесь был бы несправедливым, поскольку каждая добавка для детей поставляется с разным возрастом и ингредиентами, чтобы удовлетворить детей с разными потребностями.

Мы надеемся, что наше руководство по поиску лучших добавок для детей помогло вам разобраться в сложном мире добавок для детей и найти лучшую добавку для малыша.Если у вас есть какие-либо вопросы по перечисленным выше продуктам или какие-либо дополнительные вопросы, оставьте свои вопросы в разделе комментариев ниже, и наши специалисты свяжутся с вами в ближайшее время.

Кроме того, если есть какие-либо другие детские добавки, которые вы хотели бы, чтобы мы рассмотрели, напишите нам, и мы обязательно включим их в это руководство.

Нужны ли витамины моему ребенку? • KellyMom.com

louride Автор: Келли Боньята, IBCLC

Обзор

Обычно здоровому доношенному ребенку в течение первого года жизни в добавках витаминов и минералов нет необходимости.Исследования показали, что большинство витаминов, фтор, железо, вода, соки, смеси и твердая пища не полезны для здоровых детей, находящихся на грудном вскармливании, в течение первых шести месяцев, а некоторые могут даже быть вредными. В некоторых случаях ребенку на грудном вскармливании в течение первого года может потребоваться витаминная добавка (подробности см. Ниже).

Американская академия педиатрии рекомендует всем младенцам делать инъекции витамина К вскоре после рождения, чтобы снизить риск геморрагической болезни новорожденных, и регулярный прием добавок витамина D из-за уменьшения воздействия солнечного света и увеличения числа случаев рахита.

Некоторым очень недоношенным детям (весом менее 1500 граммов) могут потребоваться дополнительные витамины и минералы, которые можно добавить в молоко матери перед тем, как дать ребенку.

Ниже приводится более конкретная информация о потребностях ребенка в определенных витаминах и минералах.

[вверху]

Витамин А

Грудное молоко — это отличный природный источник витамина А. Поощрение грудного вскармливания — лучший способ защитить детей от дефицита витамина А. Дефицит витамина А редко встречается у детей, находящихся на грудном вскармливании, даже в тех регионах мира, где дефицит витамина А широко распространен.

Грудное молоко: важнейший источник витамина А для младенцев и детей младшего возраста (формат PDF) из проекта LINKAGES. Также доступно на английском, французском, португальском и испанском языках.

[вверху]

Если мама получает достаточно тиамина, значит, ее молока достаточно для ребенка, и добавки не нужны. Если у мамы дефицит тиамина, то добавление тиамина в рацион мамы должно увеличить количество тиамина в ее молоке (поскольку этот витамин водорастворимый) до необходимого уровня.Дефицит тиамина (бери-бери) в Соединенных Штатах встречается редко.

[вверху]

Добавки не рекомендуются для детей на грудном вскармливании, поскольку дефицит рибофлавина в развитых странах встречается редко. Уровни рибофлавина в материнском молоке довольно постоянны, и на него обычно влияют только большие материнские добавки (в 3 раза превышающие суточную суточную норму материнского молока).

[вверху]

Если мама получает достаточное количество витамина B6, то дополнительные добавки здоровому ребенку не нужны.Если мама не получает достаточного количества витамина B6, то добавление дополнительного количества витамина B6 в рацион мамы повысит уровень ее молока до необходимого уровня.

[вверху]

См. Нужны ли моему ребенку добавки с витамином B12?

[вверху]

Младенцам, находящимся на грудном вскармливании, не следует регулярно вводить витамин C, за исключением случаев явной цинги (дефицит витамина C). Требования FDA для кормящих матерей по этому витамину составляют 120 мг в день (старше 18 лет) и 115 мг в день (младше 18 лет).Если вы курите, добавьте к этому количеству 35 мг в день. Добавки витамина C для матери не изменяют значительно количество в грудном молоке, поскольку они остаются довольно постоянными независимо от того, какой уровень потребления матери получает (при условии, что у матери нет дефицита витамина C). Для матери с дефицитом витамина С добавки повышают уровень молока.

[вверху]

Младенцам, находящимся на грудном вскармливании, не требуется дополнительный кальций по сравнению с тем, который они получают с грудным молоком и (в течение вторых 6 месяцев) прикормом.Согласно заявлению Американской академии педиатрии о потребностях в кальции младенцев, детей и подростков:

Нет доступных доказательств того, что превышение количества кальция, удерживаемого доношенным младенцем, вскармливаемым исключительно грудью, в течение первых 6 месяцев жизни или количества, удерживаемого младенцем, вскармливаемым грудным молоком, с добавкой твердой пищи в течение вторых 6 месяцев жизни, является полезным. для достижения длительного увеличения минерализации костей.

[вверху]

Американская академия педиатрии рекомендует, чтобы все дети получали регулярные добавки витамина D (400 МЕ в день) из-за уменьшения воздействия солнечного света и увеличения числа случаев рахита.

Младенцам, которые действительно нуждаются в этих добавках, они нужны из-за недостатка солнечного света. Факторы, которые подвергают вашего ребенка на грудном вскармливании риску развития дефицита витамина D (рахита):

• Baby очень мало подвержен воздействию солнечного света. Например: если вы живете в далекой северной широте, если вы живете в городской зоне, где высокие здания и загрязнения блокируют солнечный свет, если ребенок всегда полностью укрыт и не выходит на солнце, если ребенок всегда находится внутри в течение дня, или если вы всегда применяете солнцезащитный крем с высоким SPF.
• И мать, и ребенок имеют более темную кожу и, следовательно, требуют большего воздействия солнца для выработки достаточного количества витамина D. Опять же, это проблема «недостаточного солнечного света» — чем темнее пигментация вашей кожи, тем больше требуется солнечного воздействия. Имеется не так много информации о том, насколько нужно на больше солнечного света, если у вас кожа среднего или темного тона.
• Матери не хватает витамина D — за последние несколько лет появляется все больше свидетельств того, что дефицит витамина D становится все более распространенным явлением в западных странах.Количество витамина D в грудном молоке зависит от уровня витамина D. Если ребенок получает достаточно солнечного света, его недостаток вряд ли станет проблемой. Однако, если ребенок не вырабатывает достаточно витамина D из-за воздействия солнечного света, тогда грудное молоко должно будет удовлетворить больший процент потребностей ребенка в витамине D. Если мама имеет минимальное воздействие солнечного света (см. Примеры выше) и не потребляют достаточно продуктов или добавок, содержащих витамин D, то у нее может быть дефицит витамина D.

Лучший способ получить витамин D — способ, которым наши тела были созданы для получения подавляющего большинства нашего витамина D, — это пребывание на солнце.В зависимости от того, где вы живете и насколько темной у вас кожа, регулярный выход на улицу может быть всем, что вам или вашему ребенку требуется для выработки достаточного количества витамина D. Однако одна из проблем с получением витамина D при воздействии солнца — это просто что трудно определить, сколько времени нужно на улице, так как это зависит от множества факторов (оттенка кожи, широты, времени года, степени воздействия на кожу, количества загрязнения воздуха и т. д.). Имейте в виду, что существует также беспокойство о солнечных ожогах и повышенном риске рака кожи при слишком длительном пребывании на солнце.

Основным источником витамина D для младенцев, кроме солнечного света, являются запасы, которые были отложены в организме ребенка до рождения. Поскольку уровень витамина D у мамы во время беременности напрямую влияет на запасы витамина D ребенка при рождении, особенно в течение первых 2-3 месяцев, беременным женщинам очень полезно следить за тем, чтобы они получали достаточное количество витамина D.

Добавление витамина D в рацион мамы и / или воздействие ультрафиолета увеличивают количество витамина D в ее грудном молоке.Пока у мамы достаточно витамина D, в ее грудном молоке будет «нужное» количество витамина D. Однако дети были «созданы» так, чтобы получать только или витамина D из грудного молока, а остальную часть — от пребывания на солнце — что, если ребенок не получает минимальное количество солнца? В исследовании 2015 года [Hollis et al, 2015] сделан вывод, что «добавка витамина D матери в количестве 6400 МЕ / день безопасно обеспечивает грудное молоко достаточным количеством витамина D для удовлетворения потребностей грудного ребенка, и предлагает альтернативную стратегию прямого приема добавок для младенцев.»Подробнее об этом исследовании и витамине D читайте в нашем интервью с доктором Брюсом Холлисом. В исследовании 2004 г. [Hollis & Wagner 2004] было установлено, что добавление матери 2000-4000 МЕ витамина D в день безопасно повысило статус витамина D матери и ребенка: доза 2000 МЕ / сутки привела к ограниченному улучшению, и «потребление матерью 4000 МЕ / сут могут обеспечить существенный прогресс в улучшении статуса витамина D как у матери, так и у новорожденных ». Финское исследование [Ala-Houhala 1986] показало, что добавление матери 50 мкг (2000 МЕ) витамина D в день было столь же эффективным для поддержания уровня витамина D у ребенка, как и добавка ребенку 10 мкг (400 МЕ) в день.

См. Также: Витамин D и грудное вскармливание: интервью с Брюсом Холлисом, доктором наук

Papadimitriou DT. Большая ошибка с витамином D. J Prev Med Public Health. 2017

Wagner CL, Greer FR и Секция по грудному вскармливанию и Комитет по питанию, профилактике рахита и дефицита витамина D у младенцев, детей и подростков. Педиатрия. Ноябрь 2008 г .; 122; 1142. DOI: 10.1542 / педс.2008-1862

Hollis BW, Wagner CL, et al. Материнские и младенческие добавки витамина D во время кормления грудью: рандомизированное контролируемое исследование.Педиатрия. 2015; 136; 625. DOI: 10.1542 / peds.2015-1669

[вверху]

У здоровых доношенных детей, вскармливаемых грудным молоком, не было описано известных дефицитов витамина Е. Добавки витамина Е для матерей и их детей, находящихся на грудном вскармливании, не показаны.

[вверху]

В настоящее время нет данных, свидетельствующих о том, что добавки фтора в младенчестве улучшают здоровье зубов ребенка, находящегося на грудном вскармливании. Доктор Рут Лоуренс (в Грудное вскармливание: Руководство для медицинской профессии , 7-е изд., стр.932) утверждает:

Добавление фтора в рацион здорового ребенка, находящегося на грудном вскармливании, более не рекомендуется AAP. Доказательства подтверждают утверждение о том, что в грудном молоке содержится достаточное количество фтора, и что флюороз из-за чрезмерных количеств вызывает беспокойство.

Американская академия педиатрии рекомендует давать фторидные добавки только через 6 месяцев и только детям, у которых в первичном источнике воды отсутствует фторид.

Американская академия детской стоматологии немного более консервативна, предлагая также учитывать риск кариеса для отдельного ребенка: «AAPD одобряет добавление к детскому рациону фторида в соответствии с установленными руководящими принципами1, когда уровни фторида в коммунальных системах водоснабжения находятся на высоком уровне. неоптимально и после рассмотрения источников фтора в пище и риска кариеса у ребенка .”

Многие городские системы водоснабжения добавляют в воду фтор. Если вы используете колодезную воду или воду в бутылках, маловероятно, что фторид был добавлен в вашу воду , но он все еще может присутствовать. Фтор естественным образом содержится в большинстве воды, поэтому вам действительно нужно знать, сколько фтора содержится в вашей воде, прежде чем вы решите, следует ли принимать добавки.

Как узнать, сколько фтора содержится в питьевой воде?

• Если вы используете городскую воду, позвоните в местный отдел водоснабжения, чтобы узнать.
• Если вы используете воду в бутылках, позвоните в компанию по розливу.
• Если вы используете воду из колодца, вы можете попросить в местном отделе водоснабжения проверить воду на фторид — анализ на фторид стоит не так уж дорого.

После того, как вы узнаете, сколько фтора уже содержится в вашей питьевой воде, и определите, подвержен ли ваш ребенок высокому риску развития кариеса, вы можете решить, может ли добавление фтора быть полезным.

Фторсодержащие добавки от AskDrSears.com

Пищевая добавка с фтором от Американской академии педиатрии

Розье Р.Г., Адаир С., Грэм Ф. и др. Клинические рекомендации, основанные на фактических данных, по назначению пищевых добавок с фтором для профилактики кариеса: отчет Совета Американской стоматологической ассоциации по научным вопросам. J Am Dent Assoc. 2010; 141 (12): 1480-9.

Журнал поиска по фторидам и человеческому молоку

Более 70 лет фторирования воды в общественных местах от CDC

[вверху]

Не сообщалось о дефиците фолиевой кислоты у доношенных детей, находящихся на грудном вскармливании, и добавки не рекомендуются.

[вверху]

Вот моя информационная страница «Нужны ли добавки железа?»

[вверху]

Запасы витамина К у ребенка при рождении очень низкие. Витамин К необходим для правильного свертывания крови, а дефицит этого витамина вызывает синдром, называемый кровотечением из-за дефицита витамина К (VKDB). Увеличение потребления витамина К увеличивает количество витамина К в ее молоке. Американская академия педиатрии рекомендует:

Витамин К внутримышечно ₁ (фитонадион) в дозе 0.Всем младенцам в первый день следует регулярно вводить от 5 до 1,0 мг, чтобы снизить риск геморрагической болезни новорожденных. Рекомендуется отложить введение до первого кормления грудью, но не позднее 6-часового возраста. Однократная пероральная доза витамина К не должна использоваться, потому что пероральная доза всасывается по-разному и не обеспечивает адекватных концентраций или запасов для младенца, находящегося на грудном вскармливании.

Дополнительная информация:

Доказательства: прививка с витамином К новорожденным Николь Черчин

Профилактика витамином K1 от Программы репродуктивного здоровья Британской Колумбии

Дефицит ниацина у младенцев, находящихся на грудном вскармливании, в развитых странах встречается крайне редко, и никаких добавок не рекомендуется.

[вверху]

Здоровые доношенные дети, находящиеся на грудном вскармливании, не нуждаются в дополнительном цинке помимо того, что они получают с грудным молоком и (после 6-8 месяцев) с прикормом. Хорошие источники цинка — это мясо (особенно красное) и йогурт. Признаки легкого дефицита цинка включают: снижение аппетита, снижение иммунной функции, ограниченную активность, задержку роста. Низкий вес при рождении, малые для гестационного возраста и недоношенные дети подвержены риску дефицита цинка.

[вверху]

Исследования показали, что, когда матери не хватает определенного питательного вещества, улучшение питания матери и / или добавление ее диеты (поливитамины и т. Д.) Может быть столь же эффективным или более эффективным, чем введение витаминных добавок ребенку.

Часто задаваемые вопросы о добавках витаминов и фторидов для грудного ребенка от La Leche League.

Наука о том, как накормить своих детей, Джей Гордон, доктор медицины

Добавки с витаминами и железом от Американской академии педиатрии

Информация о питательных веществах от Американского общества диетологии включает текущую информацию об источниках пищи, рекомендации по диете, дефицит, токсичность, клиническое использование, недавние исследования и ссылки для получения дополнительной информации о многих микро- и макронутриентах.

Данные о составе пищевых продуктов USDA

Инструмент анализа питания (NAT) от Департамента пищевых наук и питания человека Иллинойского университета

[вверху]

Американская академия педиатрии, Комитет по питанию.Добавки фтора для детей: временные рекомендации по политике. Педиатрия . 1995; 95 (5): 777

Американская академия педиатрии, рабочая группа по грудному вскармливанию. Грудное вскармливание и употребление человеческого молока. Педиатрия . 1997; 100 (6): 1035

Baker SS, Cochran WJ, Flores CA, Georgieff MK, Jacobson MS, Jaksic T., Krebs NF. Американская академия педиатрии. Комитет по питанию. Потребность в кальции младенцев, детей и подростков. Педиатрия, ноябрь 1999; 104 (5 Pt 1): 1152-7.

Милнер Дж. Д., Штейн Д. М., Маккартер Р., Мун Р. Я. Прием поливитаминов для младенцев в раннем возрасте связан с повышенным риском пищевой аллергии и астмы. Педиатрия. 2004 июл; 114 (1): 27-32.

Грир, Франция. Нужны ли младенцам на грудном вскармливании дополнительные витамины? Pediatr Clin North Am (США), апрель 2001 г., 48 (2) стр. 415-23

В заключение, у здоровых младенцев, находящихся на грудном вскармливании от хорошо питающихся матерей, риск дефицита витаминов невелик, и потребность в добавках витаминов возникает редко.Исключения составляют потребность в витамине К в период новорожденности и витамине D у детей, находящихся на грудном вскармливании, с темной кожей или недостаточным воздействием солнечного света.

Кребс Н.Ф., Весткотт Дж. Цинк и младенцы на грудном вскармливании: существует ли риск дефицита и когда? Adv Exp Med Biol. 2002; 503: 69-75.

Кребс Н.Ф. Диетические источники цинка и железа, физический рост и когнитивное развитие младенцев, находящихся на грудном вскармливании. J Nutr 2000 февраль; 130 (2S Suppl): 358S-360S.

Морбахер, Н.and Stock, J. ОТВЕТНАЯ КНИГА ПО грудному вскармливанию . Шаумбург, Иллинойс, США; LLLI 1997.

Хамош М., Дьюи, Гарза С. и др.: Питание во время лактации. Институт медицины, Вашингтон, округ Колумбия; Национальная академия прессы, 1991, стр. 133-140.

Батт Н.Ф., Лопес-Аларкон М.Г., Гарза С. Достаточность питательных веществ исключительно при грудном вскармливании доношенного ребенка в течение первых шести месяцев жизни. Женева, Швейцария; Всемирная организация здравоохранения, 2002 г., стр. 26-30.

Референсные диетические нормы потребления (DRI) и рекомендуемые диетические нормы (RDA) от Информационного центра пищевых продуктов и питания Министерства сельского хозяйства США

витамина D для младенцев: нужны ли добавки?

Это зависит от того, кормите ли вы ребенка грудью, или какое количество смеси, обогащенной витамином D, или коровьего молока выпивает ваш ребенок.

Примите во внимание следующие рекомендации Американской академии педиатрии по витамину D для младенцев:

• Если вы кормите ребенка грудью или частично кормите ребенка грудью, давайте ребенку 400 международных единиц (МЕ) жидкого витамина D в день — сразу после рождения. Продолжайте давать ребенку витамин D до тех пор, пока вы не отлучите ребенка от груди и он не будет выпивать 32 унции (около 1 литра) в день смеси, обогащенной витамином D, или, после 12 месяцев, цельного коровьего молока.
• Если вы кормите ребенка менее 32 унций (около 1 литра) в день смеси, обогащенной витамином D, давайте ребенку 400 МЕ жидкого витамина D в день — начиная с первых нескольких дней после рождения. .Продолжайте давать ребенку витамин D, пока он или она не будет выпивать не менее 32 унций (около 1 литра) в день.

Давая ребенку жидкий витамин D, убедитесь, что вы не превышаете рекомендуемое количество. Внимательно прочтите инструкции, прилагаемые к добавке, и используйте только прилагаемую пипетку.

Хотя грудное молоко является лучшим источником питательных веществ для младенцев, оно, скорее всего, не обеспечит достаточным количеством витамина D. Вашему ребенку необходим витамин D для усвоения кальция и фосфора. Недостаток витамина D может вызвать рахит, размягчение и ослабление костей.Поскольку пребывание на солнце — важный источник витамина D — не рекомендуется для младенцев, пищевые добавки — лучший способ предотвратить дефицит витамина D.

По мере того, как ваш ребенок становится старше и вы добавляете твердую пищу в его или ее рацион, вы можете помочь своему ребенку удовлетворить суточную потребность в витамине D, предлагая продукты, содержащие витамин D, такие как лосось, яичные желтки и обогащенные продукты.

Если у вас есть вопросы о потребностях вашего ребенка в добавках витамина D, проконсультируйтесь с врачом.

• Вагинальный посев
• Что вызывает диарею у моего ребенка?

1. Витамин D.Офис диетических добавок. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/. По состоянию на 12 мая 2017 г.
2. Шелов С.П., и др. Уход за младенцем и маленьким ребенком: от рождения до 5 лет. 6-е изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Bantam Books; 2014.
3. Риск передозировки жидким витамином D для младенцев. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. https://www.fda.gov/forconsumers/consumerupdates/ucm214343.htm. По состоянию на 12 мая 2017 г.
4. Holt K, et al. Наблюдение за питанием: Младенчество.В: Bright Futures Nutrition. 3-е изд. Элк Гроув, штат Иллинойс: Американская педиатрическая академия; 2011.

.

Витамины для младенцев — меры предосторожности при приеме и правильные добавки

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает несколько уровней рецензирования, как нашей редакционной командой, так и экспертами.Мы приветствуем ваши предложения по повышению полезности этой платформы для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу [email protected]

Последнее обновление 27.10.2020

По мере взросления ребенка потребность организма в питании также возрастает. Ключом к достижению этого является хорошо сбалансированная диета. Однако в некоторых случаях может возникнуть необходимость дополнить текущий распорядок добавками, такими как витамин D для младенцев. Обычно их рекомендуют врачи, но важно знать, зачем вообще нужны добавки.

Нужны ли вашему ребенку витамины?

Большинству младенцев грудное молоко или молочная смесь — это все, что им дают в первые годы жизни. Детям постарше некоторые твердые продукты можно вводить постепенно. Но, несмотря на это, некоторым младенцам могут потребоваться витаминные добавки. Обычно это те, кто страдает заболеваниями или родились с ними, когда организм не может хорошо синтезировать определенные элементы. С этими проблемами обычно сталкиваются недоношенные дети. Кроме того, питание матери играет ключевую роль в обеспечении питания ребенка.Поэтому, если мать строго вегетарианка или придерживается определенной диеты, в которой отсутствует полноценное питание, вашему ребенку может понадобиться это отдельно.

Добавки, как правило, не вредны для малышей, если они находятся в пределах рекомендованной дозировки. Никакие добавки не следует начинать без рекомендации врача.

Что делать, если вы кормите ребенка грудью?

Грудное молоко обычно считается лучшей пищей для младенцев, особенно для новорожденных. Как правило, в грудном молоке содержится столько питательных веществ и антител, сколько витамин D и железо в необходимых количествах.Один крайне необходим для здорового развития костей, а другой является ключевым элементом в развитии крови и мозга. В таких случаях врачи обычно рекомендуют ребенку дополнительные добавки витамина D и железа. Даже если вы можете переключиться на продукты, богатые железом, добавки все равно необходимы, поскольку потребность в железе у младенцев довольно высока.

Эти витамины также доступны в форме сиропа с легким ароматом, чтобы удовлетворить вкусы ребенка.Вы можете давать капли непосредственно ребенку или смешать их с грудным молоком, если он находится на бутылочке. Витамин D через солнечный свет обычно является процессом синтеза, и солнечные лучи не всегда могут быть лучшим выбором для вашего ребенка.

Что делать, если вы кормите ребенка смесью?

Если вы сталкиваетесь с проблемами грудного вскармливания и ваш ребенок ежедневно питается молочными смесями, требования в этих случаях совершенно другие. Большинство доступных на рынке детских смесей содержат добавки витамина D и железа, а также множество других элементов, которые необходимы для здорового развития.Все они хорошо усваиваются организмом при соблюдении дневной нормы формулы.

По мере того, как ваш ребенок вырастет и начнет отдавать предпочтение твердой смеси вместо смеси, дневная квота будет сокращаться. В таком случае необходимо проверить, находится ли содержание витаминов на оптимальном уровне или нет. Ваш врач может посоветовать вам начать давать ребенку добавки, когда есть хорошее соотношение твердой пищи и смеси.

Самые распространенные дополнительные витамины для младенцев

Вот некоторые из распространенных витаминов, рекомендуемых для младенцев.

1. Витамин D

Это одна из основных добавок, которые врачи настоятельно рекомендуют детям, когда они растут. Витамин D и витамин D3 для младенцев вместе несут ответственность за хорошее развитие костей. Да, солнечный свет — это один из вариантов, но младенцы не могут находиться на солнце в течение длительного времени. Таким образом, выбор диеты, такой как яйца и рыба, может помочь повысить содержание витамина D. Если ваш ребенок начал есть твердую пищу, ему также можно дать немного жидкости из злаков.Обычно они обогащены витамином D и могут помочь ему достичь дневной нормы.

2. Витамин А

Еще один витамин, который играет важную роль в развитии глаз, укреплении иммунной системы и сохранении качества кожи, здоровой и чистой. Витамин А можно легко получить в различных фруктах и ​​овощах, а также в молочных продуктах. Жировые пасты, обогащенные витамином А, морковь, манго, сладкий картофель, темно-зеленые овощи — отличные источники витамина А.

3. Витамин C

Это один из самых простых витаминов, который необходимо поддерживать в организме на хорошем уровне. Большинство детей получают необходимое количество естественным путем, поскольку многие фрукты и овощи, такие как брокколи, перец, помидоры, киви, апельсины, лайм и т. Д., Содержат витамин С в значительных количествах.

4. Утюг

С этим немного сложно справиться, поскольку материнское молоко не содержит железа. Для развития малыша оно требуется в довольно больших количествах.Любая экономия на нем может привести к физическому состоянию ребенка, а также к проблемам с поведением и задержкам в здоровом развитии. Кормление на основе смесей может помочь достичь этого количества, и некоторые злаки действительно содержат обогащенное железо. Если ваш ребенок недоношенный, ему необходимы добавки железа, независимо от того, правильная его диета или нет.

5. DHA

Из множества жирных кислот омега-3 DHA является основной, которая непосредственно влияет на развитие мозга и зрения.Это может быть легко передано ребенку через грудное молоко, если мать обеспечит наличие в своем рационе продуктов, богатых ДГК. В большинстве детских смесей содержится ДГК. Обычно он содержится в мясе, поэтому матерям, которые являются вегетарианцами или придерживаются строго веганской диеты, могут потребоваться добавки DHA, чтобы их дети получали достаточное количество.

6. Фторид

По мере того, как ваш ребенок подрастет, потребность во фториде начнет давать о себе знать, как только появятся первые зубы.Добавки фтора присутствуют, но они имеют побочный эффект окрашивания зубов. В этом отношении лучше подойдет фторированная вода. Большая часть воды, доступной в городах, действительно содержит фтор. Если вы обычно используете грунтовые воды, ваш врач может порекомендовать альтернативу.

Часто задаваемые вопросы

1. Следует ли давать ребенку витамины, если он разборчив в еде?

Ваш ребенок может быть одним из тех, кто делает самые омерзительные рожи, когда видит зеленые листовые овощи.Ему может совершенно не нравиться овощи, и вы не можете заставить его есть их в очень молодом возрасте. Обеспечение того, чтобы другие диеты были богаты необходимыми витаминами, — хороший метод. Если у вас есть сомнения в правильности питания вашего ребенка, ваш врач может порекомендовать сдать анализ крови, чтобы подтвердить это, а затем при необходимости назначить добавки.

2. Можно ли давать ребенку поливитамины?

Мультивитаминный сироп для младенцев можно легко найти на рынке.Они содержат широкий спектр питательных веществ в различных количествах. При этом есть определенные шансы, что конкретный элемент может вызвать побочный эффект у вашего ребенка, если он не присутствует в правильной дозировке. Лучше держаться подальше от поливитаминов, если только врач не пропишет их вашему ребенку.

3. Следует ли мне беспокоиться о витаминных добавках?

Примите правильные меры предосторожности, чтобы пищевые добавки давались в необходимых количествах, даже если ваш ребенок постоянно просит еще.Если ваш ребенок может двигаться, держите добавки на возвышенности, чтобы он не мог дотянуться до них и съесть их.

Витамины и другие минералы играют важную роль в развитии ребенка. Но будь то добавки железа для младенцев или любые другие поливитамины, здоровое название не должно отнимать от того факта, что это искусственные дозы внешнего облучения. Все они могут работать хорошо только тогда, когда они находятся в необходимых количествах. Помня об этом, ваш ребенок может продолжать расти здоровым образом и вскоре перейти на полноценную твердую пищу.

витаминов для младенцев: какие добавки нужны младенцам?

В этой статье

Какие добавки нужны младенцам? | Другие важные добавки, о которых стоит спросить у педиатра | Дефицит витаминов у младенцев: симптомы и на что обращать внимание | Что произойдет, если ребенок получит слишком много витамина D или других витаминов? | Потребности в витаминах для младенцев с особыми диетами или по медицинским показаниям

Какие добавки нужны младенцам?

В большинстве случаев дети получают все необходимые им витамины и минералы из разнообразных продуктов, которые они потребляют в своем рационе.Однако есть горстка младенцев и детей, которым могут потребоваться добавки, чтобы восполнить дефицит витаминов по разным причинам. Прежде чем принимать поспешные решения о покупке или добавлении какого-либо конкретного витамина, важно получить заключение специалиста и проконсультироваться с педиатром.

Витамин D: незаменимый детский витамин

Хотя есть пищевые источники витамина D, его называют витамином солнечного света, потому что он создается нашим организмом под воздействием солнечного света (в частности, лучей UVB). Поскольку большинство младенцев защищены солнцем одеждой и солнцезащитными шляпами, чтобы предотвратить солнечные ожоги, они не получают необходимого воздействия. Кроме того, при правильном использовании солнцезащитный крем блокирует свет UVB, необходимый нашему организму для выработки витамина D, поэтому кожа, которая подвергается воздействию, обычно не может вырабатывать достаточное количество.Помимо использования солнцезащитного крема, если вы живете там, где меньше солнца из-за зимы, в местах с повышенным загрязнением, в районах с периодами длительного пребывания на солнце или если у вашего ребенка более темная кожа, они могут не получать необходимый им витамин D.

Нужно ли детям, находящимся на искусственном вскармливании, принимать добавки?

Предоставление витаминных добавок будет зависеть от типа формулы, которую вы используете, и ее ингредиентов. Если ваш ребенок ест менее 32 унций в день обогащенной смеси, вам, возможно, придется принимать добавки.Самый распространенный способ для младенцев получать витамин D — это жидкие капли витамина D, которые следует принимать каждый день вскоре после рождения.

Нужно ли детям, находящимся на грудном вскармливании, принимать пищевые добавки?

Хотя грудное вскармливание — один из лучших способов дать ребенку необходимое питание, оно не содержит необходимого количества витамина D для поддержания его здоровья. После консультации с педиатром давайте ребенку 400 МЕ жидкого витамина D каждый день.

Если вы принимаете пищевые добавки, продолжайте давать им эту дозу витамина D до тех пор, пока они не смогут потреблять не менее 32 унций в день смеси, обогащенной витамином D.По прошествии 12 месяцев цельное коровье молоко является отличным источником витамина D, и вы можете сократить потребление добавок витамина D.

Другие важные добавки, о которых следует узнать у педиатра

Существует множество других витаминов и добавок, которые могут потребоваться вашему ребенку, чтобы он вырос сильным и здоровым. При переходе на твердую пищу придирчивым едокам также могут потребоваться добавки. Следите за диетой вашего ребенка в течение нескольких недель, чтобы показать его врачу, чтобы он мог надлежащим образом оценить и выяснить, что нужно вашему малышу.

Нужно ли моему ребенку принимать добавки кальция?

Говоря о витамине D и укреплении костей, вы, наверное, слышали, что

Нужны ли детям добавки железа?

В то время как дети рождаются с достаточным количеством

По мере того, как ваш малыш растет и начинает есть твердую пищу, посоветуйтесь со своим врачом о том, как долго следует принимать эту добавку. Вы можете найти железо в бобах, нежирном мясе, шпинате, яйцах и сухофруктах. Зерновые и некоторые макаронные изделия также обогащены железом, как и некоторые закуски, такие как батончики из мюсли или крекеры. Проверьте этикетку с питанием, поскольку эти количества зависят от продукта. Рассмотрите возможность включения этих вариантов питания в рацион вашего ребенка, когда он переходит на твердую пищу.

Нужно ли младенцам принимать витамин B12?

Нужна ли моему ребенку добавка витамина С?

Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, важен для улучшения усвоения железа и поддержания здоровья иммунной системы. Это также антиоксидант, что означает, что он помогает предотвратить повреждение клеток.Младенцы обычно нуждаются в меньшем количестве витамина С, чем взрослые, и он содержится как в грудном молоке, так и в смесях. Как правило, младенцы получают достаточное количество витамина С из грудного молока и смесей, и его часто можно найти в обычных детских закусках и твердой пище для начинающих (например, фрукты, смузи, овощные пюре и соки). Проконсультируйтесь с педиатром, но обычно добавки витамина С не содержат. необходимо.

Нужно ли детям принимать добавки витамина А?

К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 5 месяцев, он удвоит свой вес при рождении.

Дефицит витаминов у младенцев: симптомы и на что обращать внимание

Конечно, всегда важно следить за любыми недостатками, особенно если ваш малыш привередлив в еде или имеет какие-либо проблемы с кормлением или пищеварением.Если вас это беспокоит, проследите за диетой вашего ребенка и обратитесь к педиатру, чтобы врач знал, на что обращать внимание и что ставить диагноз.

Вот краткое изложение общих симптомов авитаминоза:

• Частые болезни
• Сухая кожа
• Сухие глаза
• Хрупкие волосы и ногти
• Выпадение волос
• Кровоточивость десен
• Слабые мышцы
• Проблемы со зрением

Дефицит витамина D у младенцев и признаки рахита

В некоторых случаях у младенцев могут развиться болезни, такие как рахит, если в их рационе недостаточно витамина D.Хотя рахит может передаваться по наследству от родителей, у ребенка также может развиться пищевой рахит, если он не получает достаточно витаминов, таких как D и кальций, для укрепления своих костей. Признаки рахита включают мягкий череп, суетливость и затрудненное развитие, например искривленные ноги.

Что произойдет, если ребенок получит слишком много витамина D или других витаминов?

Наконец, что произойдет, если ребенок получит слишком много витамина D или других витаминов? Вы можете начать замечать потерю аппетита, тошноту или рвоту, запор, мышечную слабость и боли, боли в животе, усталость и многое другое.С любым витамином обязательно используйте только рекомендованное количество с предоставленной пипеткой или в соответствии с рекомендациями вашего педиатра.

Потребность в витаминах для младенцев с особыми диетами или по медицинским показаниям

Многие дети либо соблюдают специальную диету, либо страдают пищевой непереносимостью или аллергией, в результате чего они могут не получать необходимые им витамины. Ваш педиатр может предоставить дополнительную информацию о конкретных потребностях вашего ребенка, поскольку для каждой диеты будут разные рекомендации.

Какие витамины нужны моему ребенку-вегетарианцу, вегану или ребенку без глютена?

Если ваш ребенок придерживается веганской, вегетарианской или альтернативной диеты, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом о том, какие витамины и минералы ему могут понадобиться в дополнение к еде, которую он потребляет.В то время как растительная или вегетарианская диета, безусловно, может обеспечить вашему ребенку отличное питание, ему может быть сложно получить нужное количество питательных веществ, в которых он нуждается, исключительно в зависимости от пищи, которую они потребляют. В этом случае рассмотрите возможность приема дополнительных витаминов, особенно витамина B12 и железа, но имейте в виду, что для обеспечения надлежащего усвоения железа необходим витамин C.

Потребность в витаминах для детей с заболеваниями

Если ваш малыш страдает болезнью или состоянием, затрудняющим усвоение питательных веществ, проконсультируйтесь с врачом о том, как добавить в его рацион нужное количество витаминов.Они могут посоветовать добавление витаминов — лучший способ действия.

Хотя изучение всех видов добавок, которые могут потребоваться вашему ребенку, может сначала показаться пугающим, хорошо, что вы начали думать о том, как настроить ребенка на успешное питание. Существует множество детских витаминов и добавок, которые помогут вашему ребенку стать максимально здоровым. Кроме того, вам предстоит изучить мир здоровья кишечника, включая информацию о

и