Можно ли вырасти после 25 лет

Это не природная аномалия, а научно доказанный факт. Моя знакомая, педагог Лиана Рахманова, выросла в 27 лет за год на 4 сантиметра. За комментарием «КВ» обратились к опытному казанскому врачу-вертеброневрологу Гульназ Музафаровой.
— Доктор, а до скольки лет растет средний россиянин?— По научным данным, здоровые люди в нашей стране растут до 25 — 26 лет. После этого возраста начинается старение клеток. Позвоночник усыхает и начинают образовываться микротрещины. Развивается общий процесс старения организма. Если человек прекратил рост раньше 25 лет — это или исключение, или сыграли роль наследственные факторы и заболевание, связанное с позвоночником. У меня есть пациенты и знакомые, которые вытягивались на 2 — 3 сантиметра после 22 и даже после 25 лет.
— А какие ключевые факторы препятствуют росту человека?— На рост влияет много причин. Одна из основных — заболевания позвоночника. Например, сколиоз, искривление позвоночника вправо или влево. Кифосколиоз, искривление позвоночника в переднем или заднем направлениях. К сожалению, этими заболеваниями в большей или меньшей степени страдают более половины населения России. Конечно, важную роль играет генетика. Если ваши родители и бабушка с дедушкой невысоки, то и вы вряд ли будете модельного роста. Очень большое влияние оказывает образ жизни. У большинства россиян и студентов сидячий образ жизни. А для увеличения и поддержания своего естественного роста нужно движение. Хотя бы пятиминутная разминка и растяжка для позвоночника.
— С помощью каких процедур можно вырасти или сохранить свой рост?— До 25 лет у всех есть шанс вытянуться благодаря упражнениям на растяжку. Могу посоветовать упражнения своего коллеги доктора Берга, который составил специальную методику для вытягивания позвоночника с помощью физической нагрузки. Комплекс упражнений легко найти в интернете или книгах по лечебной гимнастике. В зрелом возрасте человек может вырасти в двух случаях. Первый, когда он излечивает заболевание позвоночника. Второй, когда начинает заниматься кинезиотерапией и изометрической релаксацией мышц. В варианте лечения сколиоза или кифосколиоза позвоночник человека выпрямляется. За счет этого человек становится выше, а также свободнее двигается, не горбится. В случае выполнения других методик также происходит расслабление и стимуляция мышц. Благодаря растяжке они помогают костям и суставам правильно располагаться и вытягивают их.
— Можно ли вырасти в домашних условиях и стоит ли налегать на всеми любимую морковку?— Во-первых, нужно срочно изменить свой образ жизни. Даже если вам приходится долго сидеть, через каждые час-полчаса нужно вставать, ходить и делать легкие упражнения.
Во-вторых, обратиться к специалисту — ортопеду или вертеброневрологу — за советом и обследованием. Врач составит для вас специальный комплекс упражнений. В домашних условиях сохранить или немного увеличить рост, а также дать отдых и тренировку мышцам поможет ауторелаксация. Это самостоятельная релаксация мышц. Такие упражнения всем известны: наклоны, растяжка рук и ног с использованием сопротивления мышц. Морковка, к сожалению, помогает вырасти только детям и подросткам. Дело в том, что содержащиеся в ней так нужные нам микроэлементы и витамины способствуют лишь общему становлению организма. В любом случае нужно обратиться за консультацией к врачу. Ведь есть ряд заболеваний, при которых упражнения на вырост запрещены.

Как вырастить рост? – Огонек № 16 (5512) от 07.05.2018

Политический календарь нынешней недели начинает инаугурация президента и отставка правительства. С объявлением кандидатуры нового премьера Владимир Путин обещал не затягивать. Решения по персоналиям в основном должны уже быть приняты. Не ясно только, есть ли аналогичное понимание в отношении будущей экономической повестки. Пару недель назад в Ново-Огарево президент обсуждал эту проблему с главами Минэкономразвития Максимом Орешкиным, Минфина Антоном Силуановым, Центробанка Эльвирой Набиуллиной и своим помощником по экономическим вопросам Андреем Белоусовым. На той встрече Орешкин предложил изменить методику расчета ВВП — применительно не ко всем россиянам, а только к трудоспособным — и получить рост ВВП не 1,5 процента, а 2,3 в год. Хочется надеяться, что упражнения с методикой расчетов — это не единственный способ обеспечить рост экономики. Какие еще возможны, выяснял «Огонек»

Активный поиск чудодейственных рецептов стимулирования экономики ведется разными институциями давно. Руководству страны и вниманию широкой публики представлено несколько концепций на этот счет, но итоговый сценарий так и не был сформирован. Между тем очевидно: без четкой повестки дня и «дорожной карты» двигаться к поставленной цели (росту экономики темпами выше мировых) трудно. Как выясняется, получить ощутимый результат можно путем изменений методик расчетов ключевых экономических показателей. Какие еще под рукой ресурсы и в состоянии ли мы ими воспользоваться, «Огонек» выяснял у одного из авторов доклада «Структурная политика в России: новые условия и возможная повестка», заместителя директора Института «Центр развития» НИУ ВШЭ Валерия Миронова

— Валерий Викторович, зачем структурные перемены, если можно получить экономический рост, просто изменив методику расчета?

— Выскажу свою личную точку зрения. Если считать ВВП применительно к численности трудоспособного населения, то получим цифру роста не экономики, а производительности труда (без учета безработицы). Тема тоже важная, но она не избавит от решения проблемы повышения роста экономики в целом — от размеров внутреннего рынка до «совокупного пирога», дележ которого позволяет расти доходам всех категорий россиян. К тому же опираться в расчетах только на трудоспособных нелогично: в России множится число пенсионеров, тогда как для роста экономики требуется приток молодой и более или менее квалифицированной рабочей силы. Замкнутый круг. К сожалению, Россия пока не может разорвать его с помощью мигрантов: квалифицированные зарубежные специалисты предпочитают регионы с более высоким уровнем жизни — США, ЕС, Ближний Восток. К тому же они нуждаются в местах приложения своих знаний и навыков, а в России пока мало сделано для развития индустрии и связанных с ней сфер услуг. Такой перекос уже привел к тому, что россияне все чаще находят нужные им вакансии за рубежом: за последние годы число отъезжающих специалистов, снявшихся с учета в России, увеличилось с 10-12 до 40-55 тысяч в год.

Чтобы не просто остановить отток, но и перенаправить его, нужно повысить эффективность производств, получив, как следствие, рост производительности труда и благосостояния.

На экономический прорыв у нас всегда шли, как в атаку. Советские плакаты разных лет

Фото: РИА Новости

— Так правительство и ратует за рост инвестиций в экономику!

— Добавлю: даже принимает программу по повышению доли инвестиций в экономику до 25 процентов до 2025 года. Но это все равно, что ставить телегу впереди лошади: как показывает мировой опыт, приток инвестиций, как правило, происходит после повышения темпов роста выпуска, на фоне роста загрузки мощностей. Инвестиции индуцируются самим ростом. Мы видели справедливость этого постулата в прошлом году, когда на фоне царившего после прихода Трампа к власти экономического оптимизма (надежда на скорую отмену санкций) началось ускорение роста производства. Предприятия производили впрок, не ориентируясь на спрос, ожидая его роста в будущем.

Как только маховик производства заработал, выросли инвестиции (на 4,2 процента). Так что, если из цифры роста ВВП в прошлом году (1,5 процента) вычесть процент, связанный с ростом «производства на склад», реальный рост экономики окажется всего 0,5 процента. Таким он ожидается и в этом году: оптимизм улетучился, внутренний спрос на фоне падения реальных доходов населения стагнирует, рост внешнего спроса (на 7 процентов в 2017-м) замедляется на фоне новой порции санкций. Словом, рост инвестиций — следствие экономического роста, а не его причина.

— Какие драйверы роста есть у российской экономики?

— Их несколько. Например, повышение пенсионного возраста, тем самым увеличение числа трудоспособных россиян. Премьер Медведев уже подтвердил наличие таких планов у правительства. Но только этого, а также наращивания вложений в человеческий капитал (образование) недостаточно. Нужны меры по скорейшему повышению конкурентоспособности секторов экономики как на внешнем рынке (сегодня это актуально как никогда: рынок растет), так и на внутреннем (он в стагнации 10 лет).

Мы провели анализ и выяснили, что на внутреннем рынке из 10 основных секторов отечественной экономики сегодня более или менее конкурентоспособны три — пищевая и химическая промышленности, а также сельское хозяйство.

Есть еще в общем конкурентоспособные направления в машиностроении (энергомаш, например), но не вся эта отрасль в целом. Три из десяти! Такие же пропорции — три против семи — на внешнем рынке. Мои расчеты показывают, что если подтянуть отстающие семь секторов до уровня иностранных конкурентов, то рост ВВП составит 4,2 процента (при росте мировой экономики и экспорта в 3,5 процента). Можно пойти и проторенной дорогой — бросить все усилия на повышение конкурентоспособности передовых секторов. Это даст меньший выхлоп, но результат будет неплохой, правда, при меньшем уровне диверсификации и долгосрочной устойчивости экономики. Но все хорошо на бумаге: чтобы вытянуть на нужный (среднемировой) уровень конкурентоспособности тот или иной сектор в экономике, требуются значительные средства и людские ресурсы (их еще следует оценить).

Предстоит немалая работа по «диагностике роста», по построению институционально-отраслевых матриц на уровне регионов или федеральных округов.

— А какой-нибудь «нестандартный» драйвер есть?

— Есть. Скажем, за невозможностью активно развить свои сектора экономики можно стать реципиентом чужих производств. Этот путь прошел в свое время Китай, активно привлекавший прямые иностранные инвестиции.

Фото: Corbis via Getty Images

— Кто же будет сегодня выводить производства из Китая или Вьетнама?

— Уже выводят. Производства стали перетекать из Юго-Восточной Азии обратно в развитые страны Америки и Европы, происходит так называемый решоринг (в противовес офшорингу). Связано это с роботизацией производства: ее уровень и экономическая эффективность достигли той отметки, когда важность такого фактора, как цена рабочей силы, существенно снизилась. А именно это и привлекало! Остальные условия в Азии хуже: высокие транспортные издержки в силу удаленности региона от той же Европы, сложности с защитой интеллектуальной собственности и в отслеживании качества продукции. А в мире запущен процесс реиндустриализации, так что хорошо бы перехватить часть потока перемещающихся производств. Шансы России в этом не равны нулю: за счет падения курса рубля тут существенно снизились цены на газ, электроэнергию и даже на ту же рабочую силу (в валютном выражении), да и транспортные издержки куда ниже. Нужно лишь поторопиться создать условия для развития обрабатывающей промышленности, а она, в свою очередь, простимулирует развитие сферы услуг (ИКТ, новые формы торговли, биотехнологии), и в этом случае Россия получает шанс очень быстро свое присутствие на мировом рынке нарастить.

— Пока наблюдается только обратное: теряем даже в привычных сегментах. Вспомнить хотя бы историю с «Русалом»…

— История с «Русалом» лишь подтверждает правильность сказанного выше: если бы речь шла не о сырье, а о продукции переработки, никто бы никого не вытеснил с рынка. А так, убрали конкурента: вспомните, ведь удару по «Русалу» предшествовало введение США импортных пошлин на алюминий.

Поставщиков сырья всегда несколько, можно выбирать, в том числе среди своих, а вот с готовыми, особенно высокотехнологичными изделиями, все иначе. Смотрите, в отношении «ВСМПО-АВИСМА» никто не сказал ни слова, а все потому, что это предприятие — один из ведущих поставщиков корпорации Boeing.

— Но как увеличивать присутствие на мировом рынке с учетом санкций и того, что любые связи с Россией теперь стали токсичны?

— Санкции, несомненно, затормозили развитие производства, но эффект от них не стоит преувеличивать.

Можно играть против санкций, не столько вводя контрсанкции, сколько активизируя сотрудничество со странами, не поддержавшими запретительные меры. А таких немало в Азии и Латинской Америке. Кстати, доля стран Азии в мировой экономике, по всем прогнозам, будет только расти в ближайшие годы. Не стоит забывать, что помимо перечисленных плюсов у России есть еще несколько, способных привлечь иностранные производства,— серьезный внутренний рынок и рынки смежных стран СНГ, квалифицированная рабочая сила и технологические заделы в целом ряде секторов, а также креативное население. Дело за малым — создать лучшие условия для ведения бизнеса.

— Какие именно?

— Вариантов несколько — от минимизации налогов для новых производств до создания специальных кластеров на базе городов, которые получат мировую известность в ходе ЧМФ-2018 (надо же использовать плоды такой рекламы!). Можно было бы создать на этих территориях новые производственные офшоры, способные конкурировать с мировыми «гаванями». Нужно лишь отказаться от ориентации на изоляционистскую экономику времен СССР. На фоне углубления международного разделения труда и цифровизации экономики такого рода попытки непродуктивны.

Фото: РИА Новости

— В докладе ВШЭ предложено запустить сразу несколько проектов. А как же риск распылить средства и не добиться результата?

— Мир изменился, и сегодня уже никто не «играет вдолгую», планируя какое-либо производство на 5-10 лет вперед. География мировой экономики, как и глобальные цепочки конкурентоспособных производителей, меняется столь стремительно, что все длительные планы обречены на неудачу. Фактор неопределенности становится решающим. Если раньше мы могли прогнозировать развитие того или иного сектора экономики, то теперь это невозможно. Отсюда множественность целей, но вместе с тем и сокращение ресурсов, вкладываемых в каждую из них. Стратегия проста, как при покупке опционов: вложиться в ряд пилотных проектов, через год-другой произвести оценку того, что за это время «выросло», «сорняки» убрать, качественным производствам добавить средств и сделать задел в новые проекты. Тут главное — качество экспертизы, которая должна быть независимой и компетентной (для этого не грех нанимать и иностранных специалистов). Да, статистика неутешительна: один удачный проект на несколько неудачных, но, как правило, даже этот один в итоге окупает затраты на остальные. Самое главное — отсечь от процесса госкомпании, иначе на выходе вместо инновационных производств получим еще одну административно-коррупционную систему госзакупок, в которой (как сейчас) до 90 процентов заказов распределяются не на конкурентной основе. Либо нужно полностью оцифровать процесс распределения господдержки, передав в перспективе максимум функций искусственному интеллекту.

Нужно поддерживать не отрасли и даже не предприятия, а работающие на временном госконтракте команды специалистов, обладающих нужными компетенциями. У нас же часто боятся выделить из компании конкурентоспособную часть производства из-за страха, кто же будет содержать оставшуюся неэффективную. Но это нужно делать, а «неконкурентоспособный балласт» оставлять государству, которое будет заниматься соцподдержкой нуждающихся. Власти явно не торопятся занять столь решительную позицию, но в России сегодня сверхстабильная внутриполитическая ситуация, так что недовольства со стороны граждан какое-то время можно не опасаться.

Беседовала Светлана Сухова

С тем, что нынешнюю экономическую модель в России надо менять, согласны все. Но кризис ее связан не только с падением цен на углеводороды и западными санкциями. Перестройка мировой политической и экономической системы не оставляет России пространства для маневра. И — открывает новые возможности роста

Читать далее

Ученые объяснили, почему у человека так долго продолжается детство

Стало известно, почему человек так долго и медленно растет в детстве по сравнению с другими млекопитающими: это связано с тем, что его энергетические ресурсы на рост забираются мозгом. Ученые показали, что в пик развития мозга рост ребенка замедляется. Большой мозг вообще очень дорого нам обходится.

По сравнению с другими млекопитающими мы взрослеем очень медленно. По медицинским критериям пубертатный возраст у человека начинается в 12–13 лет, подростковый период продолжается до 17–18 лет. После этого девушки обычно уже не прибавляют в росте, а юноши могут расти примерно до 26 лет. То есть на рост и развитие нам отпущена существенная часть жизни.

Мелкие животные растут быстрее, крупные — медленнее. Но даже если сравнивать нас не с быстро растущими и плодящимися мышами, а с млекопитающими более солидных размеров, разница очевидна. Кошки и собаки живут 15–20 лет, но в среднем уже в год достигают размера взрослого животного, а половое созревание наступает еще раньше. Лошадь живет до 25–30 лет, а полного развития достигает в 4–5 лет. У слона, который по продолжительности жизни сравним с человеком (60–70 лет), половая зрелость наступает в 8–12 лет. Наконец, наши ближайшие родственники, шимпанзе, достигают половой зрелости в 6–8 лет.

А по скорости набора роста в детстве человек, как отмечают авторы статьи, больше похож не на млекопитающих, а на рептилий, которые растут всю жизнь, но очень медленно. Мальчики и девочки начинают стремительно вытягиваться в пубертате (с 12–13 лет), а до этого прибавка в росте гораздо менее заметна.

Загадку медленного роста человека пытались разгадать антропологи из Северо-Западного университета, о результатах они написали в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.

Оказалось, медленным ростом человек расплачивается за свой большой мозг, который пожирает львиную долю энергии.

Впервые ученые детально исследовали развитие человека от рождения до взрослости, используя разные методы сканирования мозга — ПЭТ (позитронно-эмиссионную томографию) и МРТ (магнитно-резонансную томографию). Этими методами они измеряли объем мозга и потребление глюкозы, то есть энергетические затраты. А затем сравнили эти показатели мозга с ростом тела.

До сих пор считалось, что мозг поглощает больше всего энергии у новорожденного младенца, так как отношение размера мозга к телу в этот момент максимально. Но теперь исследователи подсчитали, что

максимальное количество глюкозы мозг поглощает в возрасте 4– 5 лет. В этот период энергетические затраты мозга составляют 66% энергии метаболизма в покое.

Это гораздо больше, чем тратят на развитие мозга наши ближайшие родственники — человекообразные обезьяны.

И выяснилось, что в этот период рост тела сильно замедляется. Получается, что мозг просто-напросто «объедает» весь остальной организм, для роста не хватает энергии.

«После какого-то возраста становится трудно определить возраст ребенка по его росту, — замечает Кристофер Кузава, первый автор исследования. — Мы скорее можем судить о возрасте по его речи и поведению. Наша работа показала, почему так происходит. Когда мозг развивается наиболее бурно, рост тела почти останавливается, потому что мозг забирает все ресурсы».

Как объясняют исследователи,

на пике энергетических затрат в мозге максимально увеличивается число синапсов — контактов между нервными клетками.

Такая сеть контактов дает возможность ребенку в этом возрасте учиться очень многим вещам, которые будут ему нужны в дальнейшем.

Большой мозг вообще дорого обходится человеку, и первое неудобство, которое он испытывает, — это тяжелые роды, так как у новорожденного большая голова. А чтобы приобрести сложнейшую систему контактов между нейронами, мозгу человека требуется много энергии (калорийная пища) и длительный период развития. В течение длинного детства ребенок обучается массе разных вещей, которые делают человека человеком, в первую очередь, конечно, овладевает речью. Длинное детство диктует и особенности человеческих семейных отношений: родители долго заботятся о ребенке и при этом не только растят его, но и воспитывают и учат.

Еще одна деталь жизни человека и человекообразных обезьян привлекла внимание ученых и породила гипотезу. В отличие от подавляющего большинства млекопитающих женщины и самки высших приматов довольно долго живут после окончания репродуктивного периода, то есть после наступления менопаузы. С точки зрения биологии жизнь после репродукции бесполезна, так как ресурсы тратятся, а размножения не происходит.

Для объяснения этого феномена у человека и других высших приматов биологи выдвинули «гипотезу бабушек».

Женские особи, вышедшие из репродуктивного возраста, начинают «работать бабушками» и помогают своим дочерям растить детей. Тем самым они повышают выживаемость этих детей, увеличивая шансы на сохранение и передачу своих генов.

А дети с родительской и бабушкиной заботой могут довольно долго оставаться маленькими и беспомощными, что дает им возможность растить большой мозг и развивать интеллект. Круг замкнулся, можно читать сначала.

15 лучших упражнений для увеличения роста — Ozon Клуб

Что способствует увеличению роста?

Если человеку не поставлен медицинский диагноз, который объясняет небольшой рост, он может стать немного выше при изменении образа жизни.

• Отказ от вредных привычек. Большинство из них блокирует гормон роста и нарушает обменные процессы в организме человека.
• Регулярные физические нагрузки. Во время занятий спортом растягиваются и укрепляются мышцы, улучшается кровообращение в тканях, разрабатываются суставы и сухожилия.
• Правильное питание. Для нормального развития и роста организм необходимо потреблять достаточное количество питательных веществ, полезных микроэлементов и витаминов. Рацион должен быть сбалансированным.
• Соблюдение режима сна. Гормон, отвечающий за рост человека, вырабатывается во время сна. Нужно спать примерно 8 часов, причем ложиться следует до 23:00. Интересно, что сон в дневное время не даст такого же результата, так как гормон активизируется в ночное время суток.
• Специалисты также рекомендуют избегать стрессов. Нервное состояние человека негативно отражается на работе всего организма, в том числе способно замедлить процесс роста.

Питание

Чтобы обеспечить телу достаточное количество питательных веществ и активизировать процесс роста, в ежедневном рационе обязательно должны быть следующие продукты:

• Небольшая горсть орехов. Их можно потреблять в качестве перекуса или добавлять в другие блюда.
• Куриные яйца, приготовленные любым способом. Их рекомендуется есть по 2 штуки – утром и вечером.
• Нежирные сорта мяса: говядина, курица, кролик, телятина. Продукт богат белком, железом и цинком, которые являются строительным материалом для организма. Они помогают телу правильно развиваться.
•  Каши – источник клетчатки и медленных углеводов. Особенно полезны овсянка, гречка, чечевица, пшено, перловка.

Дефицит витаминов может замедлить рост. А вот прием витаминов группы В, А, С и D вместе со здоровым образом жизни поможет организму вырасти. Их можно приобрести по отдельности или комплексно в виде капсул. Перед началом приёма рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Эффективные упражнения для роста

В домашних условиях увеличить рост поможет регулярное выполнение простых упражнений.

Ягодичный мостик

Те, кто большую часть времени проводит в сидячем положении, могут иметь не только проблемы с позвоночником, но и низкий рост. Нивелировать негативное влияние неправильного положения тела поможет упражнение «ягодичный мостик». При регулярном выполнении можно исправить осанку и стимулировать процесс роста.

Упражнение выполняют лежа на спине, с прижатыми к полу плечами и вытянутыми вдоль тела руками. Медленно сгибайте ноги в коленях и, не отрывая от пола, подтягивайте ступни к ягодицам до образования угла в 90о. Поднимите таз, прогните спину и напрягите ягодицы. В таком положении нужно задержаться на 30 секунд. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение ещё минимум 9 раз.

Вис на перекладине

Это упражнение позволяет сделать рост больше за счёт растягивания мышц всего тела собственным весом. Начинать его рекомендуется с подпрыгивания к перекладине турника. Его высота должна быть больше вашего роста, чтобы ноги не касались земли.

Крепко ухватившись за перекладину, нужно расслабить тело и висеть 30 секунд. Для большей эффективности и дополнительного укрепления мышц рук можно добавить подтягивания. Повторять упражнение нужно 3 раза в день.

Прыжки на одной ноге

Для развития и укрепления мышц пресса и нижней части тела рекомендуются упражнения для ног, особенно прыжки.

Встаньте ровно, вытяните руки вверх. Правую ногу согните в колене. Сделайте 10 прыжков. Затем встаньте на правую ногу, согните в колене левую и сделайте ещё 10 прыжков.

Наклоны в сторону

Чтобы увеличить свой рост, нужно не только укреплять мышцы, но и улучшать их эластичность. В этом помогут упражнения для растяжки.

Встаньте ровно, ноги вместе, поднимите руки вверх и сомкните их в замок. Не спеша наклоните корпус влево, задержавшись на 20 секунд. Вернитесь в исходное положение, а затем наклонитесь вправо. Повторяйте упражнение минимум 10 раз.

Для укрепления спины и растягивания мышц живота, груди и плеч рекомендуется упражнение «кобра». Его выполняют в положении лежа на животе.

Ладони нужно расположить на полу под плечами. Приподнимите верхнюю часть туловища на вытянутых руках. Одновременно запрокидывайте голову назад и прогибайте спину. В таком положении нужно удержаться 30 секунд. Затем вернитесь в исходное положение и выполните повтор упражнения ещё несколько раз.

«Подъём неба»

Ещё одно эффективное занятие для увеличения роста, которое основано на растяжке. Задействованы мышцы рук, спины, шеи и пресса.

Встаньте прямо, ноги вместе. Поставьте кисти рук параллельно полу и медленно поднимите их вперед, а затем – вверх. Тянитесь всем телом к небу, но не отрывайте ступни от пола. При этом важно следить за дыханием. Оно должны быть спокойным и глубоким. Вдох – носом, выдох – ртом. Плавно поднимите голову, посмотрите на ладони. На вдохе задержите дыхание, медленно вернитесь в исходное положение и сделайте выдох ртом. Затем сделайте ещё несколько повторений упражнения.

Это упражнение не только способствует росту, но и улучшает настроение, укрепляет мышцы ног и способствует снижению веса. Можно просто прыгать на месте или использовать батут, скакалку.

Во время прыжков нужно одновременно отрывать ступни от пола и так же приземляться.

Это упражнение противопоказано людям с большим лишним весом и проблемами с коленными суставами.

Наклоны вперед

За счет растягивания икроножных мышц человек может немного удлинить ноги.

Исходное положение: стоя, спина прямая, ноги немного расставлены. Медленно наклоняйтесь вперед, тянитесь руками к полу, стараясь его коснуться. Колени не сгибать. Задержитесь в такой позе 5 секунд и возвращайтесь в исходное положение. Сделайте несколько повторов.

Растяжка в положении стоя

Это упражнение для прибавления в росте по технике выполнения схоже с предыдущим. Но оно немного усложняется тем, что ноги должны быть вместе. В таком случае натяжение икроножных мышц будет более ощутимым. Кроме того, задействуется задняя поверхность бедра.

Плавно наклоняйтесь к полу, пытаясь его коснуться. Старайтесь не сгибать колени. Повторите упражнение минимум 5 раз.

Плавание брассом

Во время плавания задействованы мышцы всего тела. Они растягиваются и укрепляются. При регулярных занятиях наблюдается увеличение роста, причем как у детей, так и у взрослых.

Это упражнение имеет и другие преимущества: укрепление позвоночника, развитие мышц спины, рук и ног.

Растяжка на носочках

Ещё один способ увеличения роста за счет растягивания икроножных мышц. Встаньте ровно, спина прямая. Поднимитесь на носочки и всем телом тянитесь вверх.

Чтобы увеличить эффективность этого упражнения, можно немного усложнить задачу. Встаньте перед стеной, положите на нее руки и ползите вверх, как бы пытаясь дотянуться до потолка.

Простым, но очень эффективным способом увеличить рост считается подъём ног. Таким образом выполняется растяжка задней поверхности бедра и позвоночника.

Лягте на пол, руки вдоль туловища. Поднимите ноги вверх. Они должны быть прямые. Носочками тянитесь к потолку. При этом вес должен перейти на верхнюю часть тела. Руки могут лежать на полу ладонями вниз, но ими также можно подпереть спину.

В таком положении нужно продержаться примерно 1 минуту. Всего рекомендуется делать 10 повторений.

Это упражнение для роста позаимствовано из корейского боевого искусства – тхэквондо. Оно основано на оборонительном движении. Его выполнение требует от человека хорошей балансировки и растяжки.

Встаньте ровно, ноги вместе, руки сжаты в кулаки возле груди. Всем телом тянитесь вверх, одновременно поднимая одну ногу, согнутую в колене. Сделайте ею мах вперед. Повторяйте движения на протяжении 30 секунд. После этого выполните аналогичные действия другой ногой.

 Утренние потягивания

Любые упражнения имеют наибольшую эффективность в утреннее время, когда организм только пробудился. Особенно это касается растяжки, благодаря которой можно максимально увеличить возможности тела, в том числе – рост.

После сна позвоночник находится в расслабленном состоянии, а вечером его диски сжаты и между ними плохо циркулируют жидкости. Следовательно, утренние упражнения будут более продуктивными.

Делать их нужно лёжа в постели или стоя. Вытяните руки над головой и потянитесь вверх. Вы почувствуете приятное растягивание позвоночника. Такое положение нужно удерживать в течение 30 секунд. После этого – расслабьтесь и сделайте ещё несколько повторений.

«Кошка-собака»

Именно растягивание позвоночника позволяет увеличить рост, поэтому данной части тела нужно уделять наибольшее внимание. Достичь хорошего результата поможет упражнение «кошка-собака». Его нужно выполнять из положения «на четвереньках».

Медленно прогнитесь в пояснице, вытянув подбородок вверх. Затем вернитесь в исходное положение и выгните спину вверх. При этом голову и таз нужно направить вниз. В каждом положении стоит задержаться на 5 секунд. Упражнение следует повторять 5 раз.

Кроме перечисленных методов ускорения роста рекомендуется также заниматься бегом в умеренном темпе. Он помогает разрабатывать всё тело – мышцы, суставы и сухожилия. Всего 15 минут бега улучшает кровообращение и обменные процессы. В совокупности все это способствует росту, а также тело становится подтянутым и обретает красивые очертания.

Поздние дети возвращают молодость — статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

Женщин, родивших первого ребенка между 30 и 40 годами, стало за последние 20 лет почти в 3 раза больше. Кроме того, почти на 50% возросло количество впервые ставших мамами после 40 лет. И медики вынуждены с этим считаться. Постепенно исчезло из их лексикона обидное слово «старородящая», и роды в зрелом возрасте уже не считаются чем-то из ряда вон выходящим.

Все чаще женщины откладывают рождение ребенка, занимаясь учебой или продвигаясь пок арьерной лестнице. Количество  ранних   родов  (до 20 лет) во всех цивилизованных странах неуклонно падает (Россия, правда, составляет исключение). 

Многочисленные исследования показали, что беременность и роды после 35 непредставляют такой серьезной опасности, как считалось раньше. Среднестатистический портрет женщины «за тридцать», которая готовится стать матерью, за последнее время здорово изменился.  Как правило, она принадлежит к среднему классу, хорошо образованна, следит за своим здоровьем. Организм ее не изношен многочисленными родами.
Всегда считалось, что поздние дети чаще рождаются недоношенными, хуже прибавляют в весе и больше болеют в раннем детстве. Новейшие исследования заставили в этом усомниться.

Американских врачи, наблюдавшие за 4 тысячами рожениц в одной из больниц Нью-Йорка, пришли к выводу, что у женщины старше 35 лет, если она физически здорова и не имела выкидышей, шансы родить нормального здорового ребенка (даже если это первые роды) почти такие же, как у  20-летней.

Для женщины среднего возраста, все свои молодые годы посвятившей карьере, беременность — возможность испробовать себя в совершенно новом качестве.  К тому же, у нее больше шансов найти поддержку у мужа, так как зрелый мужчина психологически оказывается более подготовленным  к роли отца, чем молодой.

Как известно, психологическая готовность к материнству наступает гораздо позже, чем биологическая. По мнению психологов, беременность в зрелом возрасте гораздо более благоприятна, чем в ранней молодости.  Женщина воспринимает свое состояние более спокойно, менее подвержена стрессам, реже переживает внутренние конфликты. Она более дисциплинированна и живет в ладу с собой. Многие считают рождение ребенка подарком судьбы или благословением Божьим.

Женщины постарше, большинство из которых  поздно вышли замуж, как правило, твердо стоят на ногах, достигли определенного уровня в профессиональной деятельности, уверены, что через какое-то время после родов вернутся к работе. Все это позволяет им с большим спокойствием и оптимизмом смотреть в будущее. Женщина среднего возраста, все свои молодые годы посвятившая карьере, может смотреть на беременность как на возможность испробовать себя в совершенно новом качестве.  К тому же, у нее больше шансов найти поддержку у мужа, так как зрелый мужчина психологически оказывается более подготовленным  к роли отца, чем молодой. Как правило, родители среднего возраста, в отличие от молодых, больше времени уделяют воспитанию ребенка. В результате многие «поздние» дети по своему интеллектуальному и физическому развитию опережают сверстников. Секрет здесь – в атмосфере любви и взаимопонимания в семье, где появился долгожданный малыш.

Американские психологи провели опрос среди женщин, ставших мамами до 20 лет и между 30 и 40 годами. Тех и других попросили ответить на вопрос, стали ли бы они рожать в том же возрасте, если бы могли заново принимать решение. Более половины тех, чьи дети появились на свет до 20 лет, ответили «нет», а  большинство мам постарше выразили уверенность, что выбрали оптимальное время для рождения ребенка. 

Голливудская звезда Ким Бесинджер впервые стала мамой, когда ей было уже за 40. Актриса Беверли Д*Анджело, подруга Аль Пачино, родила ему очаровательных близнецов, когда ей исполнилось 49. У известной актрисы Марины Нееловой появилась на свет дочь, когда ей был 41 год. И таких примеров достаточно много.

Медики сегодня могут помочь даже тем женщинам, у которых закончился репродуктивный период. Для этого используются различные методы: гормонотерапия, имплантация донорской яйцеклетки в матку. Москвичка Наталья Алексеевна Суркова попала в книгу рекордов Гинесса, став мамой в 57 лет. При этом у нее уже было двое взрослых детей. Недавно родила ребенка 66-летняя жительница Румынии. Много лет она преподавала в Университете и писала книги для детей, но собственных малышей у нее до этого не было. Правда, медики особых восторгов по поводу увеличения числа мам-бабушек не испытывают: слишком велик риск осложнений и ответственность врача, который «ведет» такую роженицу. 

Конечно, у позднего материнства есть и свои проблемы. У женщин старше 35 лет чаще возникают осложнения со здоровьем во время беременности, в особенности это касается диабета и высокого кровяного давления. Такого рода осложнения наблюдаются примерно у 6% женщин старше 35 лет в сравнении с 1,3% у более молодых.

Другая проблема: «солидный» возраст родителей повышает риск развития аномалий у плода, рождения детей с тяжелыми наследственными заболеваниями. Поэтому всем первородящим старше 35 лет обычно предлагается во втором триместре беременности сделать амниоцентез – анализ околоплодных вод. Это позволяет выявить около 200 наследственных заболеваний, связанных с нарушением хромосомного набора.

Выяснить степень риска  таких заболеваний можно и с помощью «тройного» теста, — его делают примерно на 16-й неделе беременности. Для проведения анализа берется кровь из вены. Женщины старшего репродуктивного возраста не так быстро оправляются от родов, как молодые женщины. Некоторым из них после того, как десятилетиями они заботились только о себе, бывает трудно привыкнуть к тому, что малыш, особенно в первые месяцы, требует постоянного ухода и внимания. 

Другой минус поздних родов состоит в том, что родителям приходится ограничиться одним ребенком или заводить второго, когда первый еще совсем мал, — все-таки время, отпущенное природой для обзаведения потомством, небезгранично. 

Делать ли Кесарево?

У женщин старше 30-40 лет роды могут быть более трудными и затяжными, чем у молодых, — таково общепринятое мнение. На самом же деле любой опытный акушер может засвидетельствовать, что во многих случаях немолодые мамы прекрасно справляются со своей задачей с минимальной помощью медиков. Часто и, кстати, не всегда оправданно, в этом возрасте предлагают кесарево сечение. Это не вызывает вопросов, если есть медицинские показания к операции или женщине удалось забеременеть лишь с помощью врачей. Тогда, стараясь исключить всякий риск для младенца и учитывая отягощающие факторы, врач и принимает такое решение.

Последние исследования показали, что в среднем продолжительность родов у мам в возрасте превышает длительность родов у молодых только на 45 минут. И в 40 можно не бояться трудных родов, если вы хорошо подготовлены к ним физически и психологически. 

С чего же начать? 

Если вы по каким-то причинам откладываете рождение своего чада,  к возможному появлению его на свет стоит готовиться заранее.
Постарайтесь избавиться от вредных привычек, если они у вас есть. К 35 годам мы успеваем испытать более сильное воздействие неблагоприятных экологических факторов, чем к 20.

Стоит ли прибавлять к ним вред от курения и алкоголя? Следите за своим здоровьем, не запускайте даже пустяковые, на первый взгляд, болезни. Если вы будете лечить простуду, а не переносить ее на ногах, гораздо больше шансов, что у вас сохранятся здоровыми почки и сердце – органы, которые испытывают значительную нагрузку во время беременности.
Контролируйте свой вес и поддерживайте тонус мышц. Займитесь спортом или физическими упражнениями. Лишний вес создает дополнительные проблемы во время вынашивания плода.

Стоит иметь в виду, что после 35 лет способность к деторождению постепенно уменьшается. Специалисты считают, что в этом возрасте для зачатия может понадобиться 6-12  месяцев вместо четырех. Перед тем, как вы решите, что наступило время заняться продолжением рода, посетите терапевта. Иногда женщина годами лечится от бесплодия, за это время у нее появляются различные недуги. Эти заболевания могут не доставлять особого беспокойства, но способны помешать нормальному течению беременности. 
Во время беременности вам нужно будет относиться к себе внимательнее, чем более молодым женщинам,  строже следить за питанием, режимом. 

Стоит серьезно заняться и выбором врача и родильного дома. Желательно, чтобы клиника была оснащена всем необходимым и на тот случай, если понадобится срочная помощь новорожденному.

  «Хотите сохранить красоту, родите ребенка в сорок лет», — говорят французы. Если женщина здорова, во время беременности она расцветает. Таким волшебным образом действуют эстрогены – женские половые гормоны, выработка которых увеличивается в несколько раз. К тому же, и яйцеклетки у беременной «не тратятся», поэтому старение как бы приостанавливается. Климакс у женщин, ставших мамами в зрелом возрасте, может наступить позднее.  Воспитание малыша дает уникальную возможность превратиться из женщины средних лет в молодую маму. 

Такие родители обычно безболезненно проходят через так называемый кризис среднего возраста,- им просто некогда углубляться в свои проблемы. Не скоро предстоит им и другое испытание, которые психологи называют синдромом «опустевшего гнезда» — когда дети вырастают и покидают отчий дом. 

Как видите, «поздние роды» — понятие довольно условное. Сегодня у женщины есть возможность самой выбирать, на каком отрезке жизни посвятить себя ребенку.  И если природа дает шанс испытать счастье материнства в зрелом возрасте, стоит ли него отказываться?

Курбатская О.Н., врач акушер-гинеколог, заведующая отделением, кандидат медицинских наук

Лечение аденоидов лазером у детей и взрослых – клиника доктора Коренченко

Аденоиды – одно из самых распространенных хронических заболеваний детского возраста. Для их лечения наряду с консервативной терапией широко используются хирургические вмешательства. При этом в настоящее время вместо классической операции по удалению аденоидов предпочтение отдают лазерной редукции и другим результативным, безопасным и щадящим процедурам.

Основой аденоидов яляется непарная глоточная миндалина или миндалина Лушки. Она располагается в стенке носоглотки, напротив задних отверстий носовых ходов.

Глоточная (носоглоточная) миндалина является лимфоэпителиальным образованием и относится к периферическим иммунным органам. Вместе с другими миндалинами и мелкими лимфоидными фолликулами глотки она входит в состав глоточного кольца Пирогова-Вальдейера – ключевого иммунокомпетентного образования верхних отделов дыхательного и пищеварительного трактов.

В норме миндалина Лушки имеет небольшие размеры и выглядит как складки, слегка выступающие над поверхность слизистой оболочки носоглотки. Но она способна значительно увеличиваться в размерах: за счет преходящего воспалительного отека или гипертрофии (разрастания тканей).

При стойком разрастании глоточной миндалины говорят об аденоидных вегетациях или аденоидной гиперплазии. Именно это состояние в быту обычно называют аденоидами.

За что отвечает глоточная миндалина

Функции миндалины Лушке:

• Местная противоинфекционная защита. Глоточная лимфоаденоидная ткань – основной иммунный барьер на пути проникающих через нос микроорганизмов. Лимфоциты аденоидной ткани первыми распознают и идентифицируют возбудителей, распространяющихся воздушно-капельным путем. В дальнейшем они уничтожаются посредством быстро вырабатываемых антител или с помощью особых лимфоцитов Т-киллеров.
• Создание основы для формирования общего иммунитета к определенным возбудителям. Лимфоциты глоточной миндалины передают информацию о распознанных микроорганизмах другим иммунным органам, что в дальнейшем приводит к выработке длительно хранящихся в организме антител класса G (IgG).
• Созревание и дифференцировка лимфоцитов, с разделением этих иммунных клеток на разные типы.

Глоточная миндалина – естественная иммунная структура, которая играет в нашем организме большую роль и наиболее активна в детском возрасте. Поэтому профилактическое и тотальное удаление аденоидов у ребенка в настоящее время не практикуется.

Почему растут аденоиды

35ef9ecf3f83207e5d6dabda7b.jpg» />

Формированию аденоидов у детей могут способствовать:

• Часто повторяющиеся и неадекватно леченные острые респираторные инфекции.
• Хронические риносинуситы и другие затяжные инфекционно-воспалительные заболевания ЛОР-органов.
• Измененная реактивность иммунной системы, наличие аллергических и аутоиммунных заболеваний.
• Постоянное раздражение верхних дыхательных путей – самая частая причина увеличенных аденоидов у современных детей. К этому предрасполагают проживание в экологически неблагоприятных зонах (около промышленных предприятий и автострад, в крупных городах), наличие в семье активных курильщиков, использование в быту большого количества бытовой химии.
• Врожденные изменения лимфоидной ткани. Аденоиды у ребенка могут быть следствием хронических интоксикаций матери во время беременности или проявлением наследственной патологии.

Аденоиды считаются болезнью детского возраста. После 13–14 лет начинается естественное обратное развитие (инволюция) глоточной миндалины, у людей старше 30 лет она уже практически не заметна.

Иногда небольшая аденоидная гипертрофия встречается и у взрослых. У певцов, лекторов, политиков, ораторов такие изменения носят не воспалительный характер, а обусловлены разрастанием сосудисто-железистой ткани миндалин и всей глотки. Лечить аденоиды подобного характера обычно не требуется, если они не доставляют дискомфорта и не сопровождаются определенными симптомами.

К чему приводят аденоиды

Диагностика аденоидов в большинстве случаев происходит достаточно поздно, когда у ребенка имеются стойкие, дискомфортные и плохо поддающиеся лечению симптомы. Это чревато развитием осложнений и не всегда корректируемых последствий. Раннее обращение к врачу – это шанс на быстрое и успешное избавление от проблемы.

Клинические проявления увеличенной глоточной миндалины:

• Затруднение носового дыхания, что обусловлено стойким сужением просвета носоглотки разросшейся глоточной миндалиной. Ребенок дышит через полуоткрытый рот, носовые вдохи сиплые, с подхрапыванием, голос становится гнусавым. Лечение аденоидов только сосудосуживающими средствами не позволяет справиться с такой хронической заложенностью носа.
• Хронический насморк. Характер и объем выделений зависит от выраженности и формы воспаления аденоидной ткани.
• Кашель, связанный с раздражением задней стенки глотки аденоидными вегетациями или стекающими выделениями. Может быть сухим и влажным. Характерен утренний приступообразный «горловой» кашель с отхождением слизи.
• Ухудшение обоняния, вплоть до развития аносмии (отсутствия восприятия запахов).
• Ухудшение слуха, ощущение закладывания ушей, склонность к рецидивирующим отитам. Этот симптом связан с нарушением вентиляции слуховых труб, устья которых открываются в носоглотку.
• Склонность к частым, затяжным и осложненным респираторным инфекциям, с усугублением имеющихся симптомов. Аденоидная ткань функционально не полноценна, она не способна формировать адекватную иммунную защиту и сама становится очагом инфекционного воспаления.
• Хроническая усталость, истощаемость, нарушения сна, головные боли, склонность к невротическим реакциям. Эти симптомы отмечаются даже при 1 степени аденоидов, с минимальными нарушениями носового дыхания.

К отдаленным последствиям аденоидов относят характерные лицевые деформации. Меняется конфигурация твердого неба, носовых костей, верхней и нижней челюсти, нарушается прикус и звукопроизношение. Поэтому лечение аденоидов нередко дополняется занятиями у логопеда, ортодонтическими коррекциями.

Консервативная терапия. Ждать ли излечения?

Комплексное консервативное лечение аденоидов у детей нацелено на подавление инфекционного процесса, уменьшение воспаления, активацию местного иммунитета. Важнейшая задача терапии – восстановление и поддержание адекватного носового дыхания.

Лечение аденоидов без операции включает:

• Прием медикаментозных препаратов (антибактериального, противомикробного, противоаллергического, иммуномодулирующего действия), поливитаминов.
• Применение местных (топических) средств в форме спреев, назальных капель, сухих и влажных ингаляций, промываний. Назначаются гормональные и противовоспалительные препараты, короткие курсы сосудосуживающих средств, нередко используются гомеопатические и растительные средства, солевые и масляные растворы.
• Немедикаментозные методики: физиотерапия, дыхательная гимнастика.

Консервативно обычно начинают лечить заболевание 1 и 2 степени. Но такой терапии нередко оказывается недостаточно.

Пациенты сталкиваются с непродолжительностью результата, сохранением симптомов даже на фоне лечения, частыми рецидивами. В 30% случаев сохраняется тенденция к прогрессированию заболевания. После эпизодов повторных респираторных инфекций возможен рост аденоидной ткани, с присоединением осложнений.

Хирургическое лечение аденоидов. Когда, кому и как

Лазерное удаление аденоидов — редукция

Лазерное воздействие под контролем эндоскопа

Местная анестезия

Время вмешательства 10-15 минут

Время пребывания в клинике — 1 час

Бесплатное наблюдение — 1 год (тариф годовой)

Стоимость 25 500 руб

Операция быстро устраняет имеющиеся симптомы, служит профилактикой осложнений и отдаленных последствий аденоидов, способствует ликвидации очага хронической инфекции в носоглотке.

Показания для хирургического лечения:

• Аденоиды 3 степени, с грубым постоянным нарушением носового дыхания.
• Аденоиды 2-3 степени, при наличии отита со снижением слуха, лицевых деформаций и других осложнений.
• Неэффективность комплексной консервативной терапии, с частыми рецидивами или прогрессированием болезни.

Долгое время при аденоидах проводили только аденоидэктомию – радикальную операцию, когда врач старается одномоментно удалить всю разросшуюся глоточную миндалину. Это предотвращает риск рецидива и полностью избавляет ребенка от основных симптомов. А использование лазера и других современных технологий делает вмешательство более щадящим.

Но тотальное удаление миндалины имеет и негативные последствия. Поэтому врачи Клиники доктора Коренченко отдают предпочтение лазерной редукции аденоидов.

В чем преимущества лазерной редукции

Тотальная аденоидэктомия негативно сказывается на работе лимфоэпителиального кольца Пирогова-Вальдейера и всего иммунитета. К тому же такая операция травматична, болезненна и может проводиться не всем детям.

Но и удаление части аденоидных разрастаний (аденоидотомия) – не лучший вариант лечения. Ведь такая операция не гарантирует ликвидацию всех инфекционно-воспалительных очагов в миндалине и сопряжена с потерей большого объема иммуноактивной ткани. После частичного удаления аденоиды нередко рецидивируют.

Лазерная редукция – наиболее современный и высокорезультативный способ хирургического лечения аденоидов.

• Редукция лазером позволяет быстро и без боли устранить избыточные вегетации в носоглотке. Для восстановления носового дыхания пациенту не приходится длительно лечиться в клинике, эффект отмечается сразу после процедуры.
• Процедура оказывает мощный и глубокий обеззараживающий эффект, уменьшает воспалительные реакции, ликвидирует гнойные очаги.
• Редукция аденоидов не требует последующего продолжительного восстановительного лечения.
• Манипуляции проводятся под визуальным контролем, с использованием эндоскопа. Это дает возможность прицельного, точного воздействия, минимизирует риск случайных повреждений окружающих тканей.
• При редукции окружающая иммунноактивная ткань сохраняет свою функциональность, целостность глоточного кольца не нарушается.

Если при аденоидах показана операция, лазерная редукция – оптимальный вариант лечения в любом возрасте. Высококвалифицированные врачи Клиники доктора Коренченко помогут быстро и с минимальным дискомфортом избавиться от заболевания, при необходимости для устранения его последствий и осложнений.

Начать карьеру после 50 · Kelly Services Russia

​Эта статья написана для тех, кто всё еще думает, что искать работу в 50+ сложнее, чем в 20, 30, 40 лет. Для тех, кто думает заранее о том, что такое «выход на пенсию» с точки зрения занятости и для тех, кто задумался об этом, когда пенсия «неожиданно» наступила.

В основе статьи лежат реальные истории людей, которые пришли на консультацию с разными задачами и трудностями. Можете познакомиться с некоторыми историями:

• «Мне 53 и меня не приглашают на собеседование, когда видят в резюме возраст. Что делать?» 

• «Мне 74, и я впервые в жизни столкнулся с вопросом поиска работы, поскольку всегда находили меня – расскажите, что мне надо делать?» 

• «Мне 59 и 25 лет я работаю в государственной структуре и все это время выполняю одну и ту же работу, это стабильно, но я больше так не могу, что мне делать?»

• «Я женщина, хоть мне и 64, мне нужны духи и новая сумка хотя бы раз в год, но на пенсию я не могу себе этого позволить, куда же мне пойти работать?» 

• «Мне 54, я сейчас работаю Финансовым директором в немецкой компании, у меня все хорошо, но я с ужасом думаю, что с компанией что-то случится и мне придется искать работу, а в таком возрасте никто меня не возьмет, что делать?»

• «Я был Руководителем крупных подразделений, успешно решал стратегические задачи бизнеса, но в какой-то момент мы договорились с компанией расстаться и вот уже 6 месяцев я пытаюсь найти работу. Мне 52, наверное, поэтому мне отказывают в трудоустройстве, что делать?» 

У каждого человека своя история жизни и профессиональной деятельности, в каждой истории есть своя уникальность, но есть и сходства. В современном мире принято считать, что работодатели отдают предпочтение молодым кандидатам, поскольку у них много энергии, желания развиваться, хваткий ум, способность быстро обучаться и адаптироваться к агрессивной бизнес среде. С одной стороны это все так, но почему же поиск работы для молодого специалиста несет в себе те же сложности, что и для специалиста с опытом: не приглашают на интервью, а если и приглашают, то вовсе не на вакансию мечты; после интервью не перезванивают; прошел все этапы отбора, но взяли другого кандидата и так далее. В этом случае уже не скажешь, что причина всех неудач в возрасте «по паспорту».

После карьерных консультаций могу с уверенностью сказать, что реальные причины неудач при поиске работы кроются отнюдь не в возрасте.В данном вопросе мы не рассматриваем профессии, где старение и востребованность уходят раньше обычного и где априори предполагается наем кандидата до 30 лет – это большой спорт, модельный бизнес (хотя сейчас границы очень расширились даже здесь), ресепшн компаний, где необходимо 12 часов ходить на шпильках и так далее. Мы говорим о направлениях продаж, производства, логистики, закупок, административного менеджмента, управления компанией, финансовый блок, социальную, банковскую сферы. Говорим про сферы, где работают миллионы людей на разных уровнях организационной иерархии, с разной степенью ответственности, уровнем задач и мотивацией.

В чем же тогда причины неудач?

Оказавшись «за бортом» в океане рынка труда кандидаты обычно кое-как пишут резюме, возможно, прочитав пару статей по теме «как лучше написать резюме»; описывают, как им кажется, весь свой богатый опыт; отправляют, на как им кажется, идеальную вакансию свое резюме, но ничего не выходит. Потом наступает стадия, когда кандидат мечется от вакансии к вакансии, уже отправляя резюме везде подряд. Лишь бы выйти на работу. И опять ничего не выходит. Тогда кандидат говорит себе: «ну да, мне же 52, поэтому я никому не нужен».

А о том, что резюме написано общими фразами обычно не задумываются, как и о востребованности своего опыта именно под ракурсом текущей экономической ситуации. Часто кандидаты думают, что все самое главное расскажут при личной встрече, не учитывая, что полностью читают резюме далеко не всегда, что первая страница должна содержать ключевую информацию для потенциального работодателя.Без этого не попасть на ту самую личную встречу, где можно всех впечатлить. И получается, что работодатель как-то сам должен догадаться, что кандидат – великолепный исполнитель, способный за 2 дня разобраться в процессе и абсолютно самостоятельно работать, потому что за плечами 20 лет работы с эксель таблицами.Сильные стороны есть у каждого, задача их выделить и обозначить четко и понятно, а не завуалировать под текстом из 5-ти страниц.

Что делать тем кандидатам,которые 30 лет жизни отдали стабильной работе, где все было знакомо и понятно до мельчайших деталей, а в 55 уже на такую работу не попасть? Или тем, у кого профессиональный путь был тернист, со сменой сфер и профессий, а теперь непонятно, что делать с этой «солянкой».

Самое главное ответить себе на вопросы: «Что я умею? Что я люблю? На что у меня есть силы и желание?» Не подвергайте себя общепринятым шаблонам, что на пенсии можно только с внуками сидеть.Осваивайте новые профессии –да, да, можно пойти поучиться,причем бесплатно,на профессии из социальной сферы(сиделка, социальный работник) – это конечно при повышенной эмпатии и желании помогать,на профессию консультанта по оборудованию– причем швейная машинка и газонокосилка  это тоже оборудование, вопрос в том, что вам ближе; на ландшафтного дизайнера, если земля ваша стихия; можно и в коттедже жить, при этом на полном обеспечении, присматривая за домом в отсутствии хозяев или на базе отдыха размещением гостей заниматься – разве для этого важен ваш возраст или что вы делали ранее? – абсолютно не важен.Важно приехать и показать свою заинтересованность и готовность работать;про работу в розничной торговле даже говорить не буду, от нее бегут как от огня, хотя магазины разные и можно выбрать с каким товаром работать, причем вовсе не обязательно на кассе, можно ведь и учетом и приемкой товара заниматься, а если хорошо себя проявить, то и вырасти в профессии можно.

Как делают обычно, и чаще всего неправильно? 

• Отправляют поверхностное и расплывчатое резюме.

• Не уточняют, как проф. опыт может быть полезен определенной компании, в которую отправляется заявка

• Ожидают, что все самое главное получится рассказать на личной встрече

• Рассматривают узкий профиль деятельности (возможно ваша работа будет далека от того, чем вы занимались)

Как сделать лучше?

• Ответить на вопросы: «Что я умею? Что я люблю? На что у меня есть силы и желание?»

• Опираясь на ответы, составить список профессий и вакансий, которые могут быть интересны

• Продумать свои сильные стороны и описать их в двух предложениях в самом начале резюме.

• Записаться на бесплатный онлайн-курс (учиться никогда не поздно. Работодатель это оценит)

• Записаться на бесплатную карьерную консультацию (государство часто проводит программы поддержки. Мониторьте сайт ЦЗН, Kelly)

• Отправляя резюме, уточнять в сопроводительном письме, как ваш опыт может быть полезен определенной компании

Если не получается разобраться самим – обращайтесь за поддержкойлюдей, которые работают в сфере рынка труда, которые направят, подскажут. Можно платно, можно бесплатно – государство сейчас проводить различные программы поддержки. Самое главное – ищите возможности. Думайте. Не останавливайтесь. Не живите на пенсию, думая, что вы никому не нужны в 56. Вы нужны, очень нужны, и можете прожить еще одну профессиональную жизнь, это доказано сотнями примеров людей, которые продолжают работать и в 60, и в 70. Да, в другом темпе, да, под другим ракурсом, но они при деле, и они счастливы.

Можете ли вы увеличить свой рост, став взрослым?

Некоторые люди недовольны своим ростом и хотят быть выше. К сожалению, для большинства взрослых мало что можно сделать для увеличения роста.

После 18 лет большинство уловок для увеличения роста не работают, даже при правильном питании и физических упражнениях.

Однако есть способы казаться выше и предотвратить потерю роста, что является обычным явлением с возрастом.

Рост определяется рядом факторов, в том числе:

• генетикой
• полом
• определенными заболеваниями
• питанием
• упражнениями

Генетика составляет большую часть роста человека.Исследования разнояйцевых близнецов показывают, что важнейшим фактором в определении типа телосложения человека является наследственность.

Проще говоря, если у человека высокие родители, более вероятно, что он тоже будет высоким. Если у человека невысокие родители, гораздо более вероятно, что он тоже будет невысоким.

Пол — еще один биологический фактор, который играет роль в определении общего роста человека. У женщин, как правило, меньше общий потенциал роста, чем у мужчин.

Определенные медицинские условия также могут влиять на рост человека.Следующие условия могут изменить способ роста человека в детстве:

Питание также влияет на потенциал роста человека. Полноценное питание, включающее в себя диетические источники витаминов и минералов, помогает людям расти. И наоборот, люди, не получающие достаточного питания, могут не вырасти до такого же роста.

Исследования показали, что по мере улучшения питания люди становятся выше. Таким образом, дети, которые придерживаются диеты, богатой кальцием, белком и другими питательными веществами, смогут максимально раскрыть свой потенциал роста.

Физическая активность также играет роль в росте и росте у детей, поскольку активность способствует высвобождению гормона роста. Когда этот гормон высвобождается, ребенок с открытыми пластинами роста в костях может расти быстрее, чем если бы он не был физически активен.

Однако, как только пластинки роста в костях закрываются, человек, как правило, не становится выше. Большинство женщин достигают своего полного роста в возрасте от 14 до 15 лет. Большинство мужчин достигают своего полного роста к 16 годам.Для человека очень необычно расти после 19 лет.

Хотя ничего нельзя сделать для увеличения роста человека после того, как пластинки роста в костях закрылись, есть способы выглядеть выше. К ним относятся следующие:

Практика правильной осанки

При правильной осанке стоя и сидя люди не только выглядят выше, но и предотвращаются головные боли и боли в спине, которые часто сопровождают сутулость.

Чтобы стоять в хорошей осанке, человек должен следовать этим советам:

• отведите плечи назад
• потяните живот к позвоночнику, слегка задействовав мышцы
• держите голову на одном уровне с телом
• расставьте ступни на ширине плеч
• избегайте блокировки коленей
• держите вес в первую очередь на подушечках стоп
• пусть руки свободно свисают по бокам

Чтобы практиковать правильную осанку сидя, человек должен делать следующее:

• Держите ступни на полу во время сидения
• отрегулируйте высоту стула так, чтобы бедра оставались параллельными полу, когда вы сидите, ступни на полу
• избегайте перекрещивания ног
• поддерживайте спину небольшой подушкой или полотенцем
• позволяет плечам комфортно отдыхать

Поддержание хорошей осанки помогает сохранить надлежащее расстояние между позвонками и может сделать человека выше и длиннее ger.

Укрепление основных мышц

Сильная средняя часть помогает человеку сохранять хорошую осанку и выглядеть выше. Основные мышцы — это мышцы живота и позвоночника.

Эти мышцы помогают поддерживать позвоночник. Когда эти мышцы слишком слабы, позвоночник не получает должной поддержки и может сдавливаться. Это также может привести к сутулости.

Чтобы укрепить мышцы кора, человек может попробовать следующие упражнения:

• Планка : удерживая мышцы живота задействованными, удерживайте позицию на вершине отжимания.
• Супермен : Лежа на животе, вытяните руки, ноги и голову от пола и удерживайте.
• Скручивания живота : Лежа на спине, согнув колени и поставив ступни на пол, поднимите голову и плечи с помощью основных мышц.

Хотя взрослые не могут многое сделать для увеличения своего роста, они могут предпринять шаги, чтобы избежать потери роста с возрастом.

После того, как человек достигнет возраста 40 лет, он может потерять до полдюйма в росте за десять лет из-за остеопороза, сдавления позвоночника и других причин.Со временем это может привести к значительной потере высоты.

Чтобы бороться с возрастным сокращением, люди могут делать следующее:

• поддерживать адекватное питание, в том числе получать большое количество кальция
• регулярно выполнять упражнения с весовой нагрузкой для борьбы с потерей мышечной массы
• поддерживать надлежащий уровень гидратации
• избегать курения сигарет
• Побольше отдыхайте

Нет, взрослые особи не могут увеличивать свой рост после закрытия пластин роста. Однако есть множество способов улучшить осанку, чтобы выглядеть выше.

Кроме того, человек может принимать профилактические меры против потери роста с возрастом.

Можете ли вы увеличить свой рост, став взрослым?

Некоторые люди недовольны своим ростом и хотят быть выше. К сожалению, для большинства взрослых мало что можно сделать для увеличения роста.

После 18 лет большинство уловок для увеличения роста не работают, даже при правильном питании и физических упражнениях.

Однако есть способы казаться выше и предотвратить потерю роста, что является обычным явлением с возрастом.

Рост определяется рядом факторов, в том числе:

• генетикой
• полом
• определенными заболеваниями
• питанием
• упражнениями

Генетика составляет большую часть роста человека. Исследования разнояйцевых близнецов показывают, что важнейшим фактором в определении типа телосложения человека является наследственность.

Проще говоря, если у человека высокие родители, более вероятно, что он тоже будет высоким. Если у человека невысокие родители, гораздо более вероятно, что он тоже будет невысоким.

Пол — еще один биологический фактор, который играет роль в определении общего роста человека. У женщин, как правило, меньше общий потенциал роста, чем у мужчин.

Определенные медицинские условия также могут влиять на рост человека. Следующие условия могут изменить способ роста человека в детстве:

Питание также влияет на потенциал роста человека. Полноценное питание, включающее в себя диетические источники витаминов и минералов, помогает людям расти. И наоборот, люди, не получающие достаточного питания, могут не вырасти до такого же роста.

Исследования показали, что по мере улучшения питания люди становятся выше. Таким образом, дети, которые придерживаются диеты, богатой кальцием, белком и другими питательными веществами, смогут максимально раскрыть свой потенциал роста.

Физическая активность также играет роль в росте и росте у детей, поскольку активность способствует высвобождению гормона роста. Когда этот гормон высвобождается, ребенок с открытыми пластинами роста в костях может расти быстрее, чем если бы он не был физически активен.

Однако, как только пластинки роста в костях закрываются, человек, как правило, не становится выше. Большинство женщин достигают своего полного роста в возрасте от 14 до 15 лет. Большинство мужчин достигают своего полного роста к 16 годам. Это очень необычно для человека расти после 19 лет.

Хотя ничего нельзя сделать для увеличения роста. рост человека после закрытия пластин роста в костях, есть способы выглядеть выше. К ним относятся следующие:

Практика правильной осанки

При правильной осанке стоя и сидя люди не только выглядят выше, но и предотвращаются головные боли и боли в спине, которые часто сопровождают сутулость.

Чтобы стоять в хорошей осанке, человек должен следовать этим советам:

• отведите плечи назад
• потяните живот к позвоночнику, слегка задействовав мышцы
• держите голову на одном уровне с телом
• расставьте ступни на ширине плеч
• избегайте блокировки коленей
• держите вес в первую очередь на подушечках стоп
• пусть руки свободно свисают по бокам

Чтобы практиковать правильную осанку сидя, человек должен делать следующее:

• Держите ступни на полу во время сидения
• отрегулируйте высоту стула так, чтобы бедра оставались параллельными полу, когда вы сидите, ступни на полу
• избегайте перекрещивания ног
• поддерживайте спину небольшой подушкой или полотенцем
• позволяет плечам комфортно отдыхать

Поддержание хорошей осанки помогает сохранить надлежащее расстояние между позвонками и может сделать человека выше и длиннее ger.

Укрепление основных мышц

Сильная средняя часть помогает человеку сохранять хорошую осанку и выглядеть выше. Основные мышцы — это мышцы живота и позвоночника.

Эти мышцы помогают поддерживать позвоночник. Когда эти мышцы слишком слабы, позвоночник не получает должной поддержки и может сдавливаться. Это также может привести к сутулости.

Чтобы укрепить мышцы кора, человек может попробовать следующие упражнения:

• Планка : удерживая мышцы живота задействованными, удерживайте позицию на вершине отжимания.
• Супермен : Лежа на животе, вытяните руки, ноги и голову от пола и удерживайте.
• Скручивания живота : Лежа на спине, согнув колени и поставив ступни на пол, поднимите голову и плечи с помощью основных мышц.

Хотя взрослые не могут многое сделать для увеличения своего роста, они могут предпринять шаги, чтобы избежать потери роста с возрастом.

После того, как человек достигнет возраста 40 лет, он может потерять до полдюйма в росте за десять лет из-за остеопороза, сдавления позвоночника и других причин.Со временем это может привести к значительной потере высоты.

Чтобы бороться с возрастным сокращением, люди могут делать следующее:

• поддерживать адекватное питание, в том числе получать большое количество кальция
• регулярно выполнять упражнения с весовой нагрузкой для борьбы с потерей мышечной массы
• поддерживать надлежащий уровень гидратации
• избегать курения сигарет
• Побольше отдыхайте

Нет, взрослые особи не могут увеличивать свой рост после закрытия пластин роста. Однако есть множество способов улучшить осанку, чтобы выглядеть выше.

Кроме того, человек может принимать профилактические меры против потери роста с возрастом.

Шесть истинных результатов роста после 30 историй успеха — GetItTall

Тот факт, что вам исполнилось 30 лет, не означает, что вы должен перестать мечтать о баскетболисте или супермодели, потому что Все говорят, что стать выше в старости невозможно.

Вот факт: вы все еще можете поправиться в дюймах независимо от вашего возраста.

Излишне говорить, что вам не обязательно быть моложе 18 или 20 лет, чтобы стать более высоким человеком. Даже если вы уже не в подростковом возрасте, вы все равно можете вырасти выше — никогда не бывает недостатка в шагах, которые вы можете предпринять, чтобы это произошло!

Увеличение роста — от приема пищи до определенных видов упражнений — всегда возможно!

Звучит неправдоподобно? Что ж, отвернитесь от своих сомнений и продолжайте читать. Ниже вы найдете некоторые из самых удивительных реальных историй о росте после 30 , опубликованных в Интернете.

Кайли, 35 лет

Успешная писательница, Кайли чувствовала себя изгоем, пока росла. Это потому, что казалось, что она всегда была самой низкой, где бы она ни находилась, от района до школы.

Она даже упомянула, что для первого поцелуя ей нужно было встать на ступеньку, чтобы дотянуться до губ парня!

Теперь, когда она стала взрослой, недостатки невысокого роста все еще очевидны: она не может носить туфли на плоской подошве, чтобы чувствовать себя комфортно, и она не может достать товары с верхней полки в продуктовом магазине.

Она говорит, что у женщины с невысоким ростом есть несколько преимуществ (например, не бояться удариться головой о низкие дверные проемы), но все они легко затмеваются множеством недостатков.

Она устала быть невысокой и испытывать все связанные с этим недостатки, когда ей исполнилось 35 лет.

В отчаянии она попробовала себя в особом виде аэробики, предназначенном для людей, желающих стать выше. Он называется A-Grow-Bics и является изобретением личного тренера в Лондоне.

По словам его создателя, A-Grow-Bics может увеличить рост человека как минимум на 1 дюйм после успешного завершения тренировки в течение 6 долгих недель.

Поначалу Кайли была настроена скептически, особенно потому, что она думала, что единственный способ стать выше во взрослом возрасте — это удлинить кости ног хирургическим путем. Но все же она попробовала тренировку.

По словам Кайли, A-Grow-Bics использовала специальное тренажерное оборудование, которое способствовало декомпрессии ее позвоночника.

Именно так аэробные упражнения приносят результаты. Противодействуя влиянию силы тяжести на позвоночник, можно стать выше.

Подвешивание вверх ногами с помощью манжет для голеностопных суставов, казалось, было центром каждой тренировки, что очень хорошо обеспечивает межпозвоночные диски между костями, а также достаточно места для расширения.

И именно поэтому неудивительно, что Кайли выросла с 5 футов 2 дюйма до 5 футов и 4 дюймов после того, как она занималась A-Grow-Bics в течение 6 недель подряд.

Источник: Вырасти после 30 историй успеха

Исаак, 30 лет

Начнем с того, что у Исаака никогда не было проблем со своим ростом. Ростом он был 5 футов 11 дюймов, когда ему было чуть за 20, что, вероятно, связано с тем, что он выиграл в лотерею генов, когда дело касается роста.

Его рост никогда не останавливался — к тому времени, когда Исааку исполнилось 29 лет, он уже был на высоте 6 футов 2 дюйма!

Тот, кто уже выше 6 футов, редко хочет набрать больше дюймов, если только он не мечтает стать профессиональным баскетболистом НБА.

Исаак был действительно доволен своим ростом, но когда ему исполнилось 30 лет, он почувствовал, что стал выше, чем раньше, потому что его друзья, казалось, смотрели вверх, даже больше, каждый раз, когда они разговаривали с ним.

Первоначально он подозревал, что это могло быть связано с заболеванием. На самом деле существует ряд проблем со здоровьем, которые могут привести к росту человека во взрослой жизни, и одним из примеров является акромегалия .

Проще говоря, акромегалия — это заболевание, при котором гипофиз, расположенный в головном мозге, продолжает вырабатывать много-много гормонов роста.

Тем не менее, Исаак также считал, что одной из вероятных причин увеличения его роста в 30-летнем возрасте является его при здоровом питании .

По его словам, раньше он был очень худым. В наши дни у Айзека лучше телосложение из-за его похвальных привычек в еде, которым он очень рад, потому что он выглядит намного здоровее, чем раньше.

Ни для кого не секрет, что существует научно доказанная пища, способствующая увеличению роста среди взрослых.

Из-за того, что более высокий рост Исаака сочетается с более красивым телосложением, весьма вероятно, что его здоровая диета является причиной его удивительного увеличения роста.

Независимо от этого случая, теперь Исаак твердо уверен, что любой может вырасти выше, независимо от возраста.

Он является живым доказательством того, что тот, кто приобрел отличные гены от своих родителей, может на самом деле стать выше, если на регулярной основе потребляются правильные виды пищи, в частности, те, которые содержат питательные вещества, необходимые для того, чтобы кости становились длиннее и сильнее .

Источник: https://www.quora.com/How-do-I-increase-my-height-after-age-30?redirected_qid=10225089

Прачи, 35 лет

Добавление пары дюймы от ее невысокого роста были мечтой Прачи.

Что ж, она осуществила эту мечту, стимулировав ее гипофиз, чтобы он вырабатывал больше гормонов роста . Как и сказано в названии, гормоны роста — это химические вещества, которые стимулируют рост тела.

К сожалению, после полового созревания активность гипофиза значительно снижается, в результате чего в организме остается очень мало гормонов роста, которые нужно использовать.

Если вы думаете, что Прачи приняла некоторые современные таблетки с очень сомнительными ингредиентами, чтобы стимулировать выработку гипофизом большего количества гормонов роста, подумайте еще раз.

Она не ложила в рот никаких добавок. Вместо этого она исполнила древнюю технику медитации.Изображение Мириам Зиллес с Pixabay

Делая это ежедневно, Прачи смогла естественным образом стимулировать свой гипофиз, что позволило ей стать выше, даже когда ей уже исполнилось 35 лет. возраст.

Она признает, что, хотя это очень простой подход, это очень трудоемкий процесс. Это вполне объяснимо, поскольку не требует приема добавок или ножевых манипуляций.

Она вооружилась терпением и решимостью стать хотя бы на пару дюймов выше, и через несколько месяцев ее решимость окупилась — она ​​приобрела больше уверенности благодаря своему более высокому телосложению.

Выполнение древней техники медитации, которую Прачи использовал, чтобы стать выше после 30 лет, действительно без проблем.

Для начала поместите точку размером с горошину прямо в центре листа белой бумаги.

Пойдите в свою спальню или любое другое место в вашем доме, где вы могли бы насладиться тишиной и покоем.

Закрепите белую бумагу на стене липкой лентой. Убедитесь, что точка находится на уровне ваших глаз, когда вы сидите на полу в паре футов от нее.

В следующие 5 минут сконцентрируйте свое внимание на точке. После этого закройте глаза и сконцентрируйтесь на своем мысленном образе этой точки.

Продолжайте делать это в течение следующих 5-10 минут. Эту древнюю технику медитации нужно выполнять ежедневно, чтобы вы могли набрать несколько сантиметров.

Источник: https://glowpink.com/blog/she-increased-her-height-by-3-inch-after-30-years-with-this-ancient-trick/

Карма, 36 лет Old

В истории успеха Karma удивительно то, что она не предполагает употребления определенных видов пищи, выполнения определенных видов упражнений или приема специальных добавок.

Все дело в том, что все называют законом притяжения .

Короче говоря, закон притяжения — это способность привлекать все, на чем мы сосредоточены. Он использует то, что все говорят о том, насколько силен ум — если вы можете это подумать, вы можете это получить.

На самом деле, Карма использовал закон притяжения, чтобы избавиться от многих вещей, которые делали его неуверенным.

Например, он сказал, что в основном использовал его для улучшения своей жирной и склонной к акне кожи.Когда ему исполнилось 29 лет, он устал от ужасной кожи.

Используя закон притяжения, он изо дня в день визуализировал, что у него безупречная кожа, не блестящая, как смазанная маслом сковорода, и без неприглядных прыщей.

После 10 месяцев убеждений себя, что у него кожа лучше, чем у всех остальных, он заметил, что его мечта наконец стала реальностью.

Он также использовал закон притяжения для увеличения своего роста в свои 30 лет.Когда он начал последовательно следовать закону притяжения, его рост составлял всего 5 футов 7 дюймов.

Для мужчины такой рост — явный источник смущения, а также снижение самооценки и уверенности в себе. Карма делал то, что каждый божий день представлял себе, что его рост 5 футов 11 дюймов.

Даже если это было действительно далеко от реальности, он все равно делал это — он всегда убеждал себя, что он выше большинства членов его семьи и друзей.

Через несколько месяцев он с удивлением осознал, что уже стоит на высоте 6 футов и 2 дюйма , что намного выше, чем он хотел.

Карма добавил, что он перестал следовать закону притяжения на несколько месяцев после того, как стал выше 30 лет, но все же он остался 6 футов 2 дюйма высотой , когда он измерил свой рост еще раз.

Однако он признает, что был ряд вещей, которые он делал вместе с законом притяжения, например, здоровое питание и регулярные упражнения.

Источник: http://www.powerfulintentions.org/forum/topic/show?id=1335877%3ATopic%3A4407307

Рита, 42 года

Если вам интересно, сможете ли вы вырасти выше к 40 годам тогда вот история Риты.По правде говоря, она не собиралась быть выше 5 футов 5 дюймов.

Рита, как и все остальные, думала, что люди перестают расти, когда им исполняется 18 или 20 лет.

Однако она сделала прибавок на дюйм после нескольких месяцев ежедневного бега.

На самом деле бег не был частью ее повседневных тренировок. Причина, по которой ей приходилось бегать каждый божий день, заключается в том, что она участвовала в научных исследованиях, связанных со здоровьем.

Каждый день она и остальные участники бегали от 50 до 55 минут, преодолевая расстояние в 5 миль. Они сделали это около обеда.

Перед проведением исследования были произведены всевозможные измерения, такие как рост участников. Все измерения были проведены еще раз через 6 месяцев.

Из 5 футов 5 дюймов Рита стала 5 футов 6 дюймов в конце научного исследования.

По словам Риты, ее удивительный рост в 42 года мог быть связан с тем, что она ежедневно получала много высокоэффективных упражнений в течение 6 месяцев подряд.

Это также могло быть из-за того, что она часто находилась на солнце во время бега в середине дня, что позволило ей получить хорошее количество витамина D . По мнению экспертов в области здравоохранения, витамин D необходим для правильного усвоения кальция, который является минералом, необходимым для роста костей.

Чтобы поддерживать здоровье, которым она пользовалась во время и сразу после научного исследования, Рита продолжала регулярно бегать, обычно преодолевая от 2 до 6 миль за каждую тренировку.

Чаще всего она делала это поздно днем ​​и часто вместе со своим сыном, которому тогда было меньше десяти лет.

Что удивительно, так это то, что ее сын оказался очень высоким человеком.

По словам Риты, рост его молодого взрослого сына в настоящее время составляет 6 футов 2 1/2 дюйма , что является явным признаком того, что упражнения, особенно в период полового созревания, хороши для увеличения роста.

Однако в случае с Ритой упражнения на увеличение роста эффективны и для взрослых.

Источник: https://www.quora.com/Can-an-adult-above-30-grow-taller

Рон, конец 40-х годов

Перво-наперво: Рон — терапевт. Это означает только то, что он очень надежный человек.

На самом деле, он не собирался становиться выше, так как был доволен ростом 5 футов и 6 дюймов. Однако в результате инцидента со спиной он непреднамеренно прибавил пару дюймов к своему росту, даже если ему уже за 40.

Итак, в наши дни Рон стоит выше и увереннее — 5 футов 8 дюймов.

То, что заставило его стать выше, так это то, что он посоветовался с мануальным терапевтом, который научил его некоторым упражнениям на растяжку и указал на преимущества хорошей осанки.

Рон обратился к мануальному терапевту после того, как однажды проснулся от боли в пояснице, которая возникла в результате перемещения предметов мебели в спальне накануне.

Будучи сам врачом, он закинул себе в рот обезболивающее и попробовал кучу естественных средств от боли в пояснице.

К сожалению, предпринятые им шаги не помогли полностью избавиться от боли в пояснице.

Затем он вспомнил, что у него был давний друг, мануальный терапевт. Излишне говорить, что он обратился к своему другу за помощью.

Указанный мануальный терапевт посоветовал Рону выполнить несколько упражнений на растяжку, чтобы справиться со сжатием позвоночника. Это было для декомпрессии и удлинения позвоночника, что жизненно важно для расслабления напряженных мышц спины. Изображение StockSnap с Pixabay

Помимо упражнений на растяжку, Рону также дали советы о важности хорошей осанки.Стоя или сидя, его друг, мануальный терапевт, сказал ему, что поддерживать превосходную осанку просто необходимо.

Ему даже сказали, что стоять в неправильной позе опаснее, чем сидеть в правильной позе.

После нескольких сеансов и после того, как боль в пояснице значительно уменьшилась, все вокруг Рона заметили, что он кажется выше.

И когда его рост был измерен, он стоял на 5 футов 8 дюймов вместо своих обычных 5 футов и 6 дюймов.

Помимо того, что он был выше ростом, упражнения на растяжку, которые он выполнял, и хорошая осанка также сделали его более стройным человеком. Постоянное стояние и сидение в правильной позе помогли уменьшить его талию.

Источник: https://culturalhealthsolutions.com/how-back-pain-made-me-taller-slimmer-and-faster/

The Takeaway

Забудьте о том, что вы читали или слышали в Интернете что вы больше не станете выше, когда вам исполнится 18 или 20 лет.

Судя по приведенным выше отзывам о росте, для человека все еще очень возможно прибавить несколько дюймов, даже если он или она уже старше 30 лет. Это случилось с ними, может случиться и с вами!

Если вы хотите стать выше ростом, перестаньте мечтать и начните за работой. Основываясь на опыте многих людей, имеющих более внушительный рост это возможность независимо от возраста.

Сдаться должно быть последним, что вам нужно сделать. Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы стать выше ростом, независимо от того, сколько вам лет.

Определение того, какой из них работает, полностью зависит от вас, поэтому постарайтесь использовать несколько методов.

История седьмая

Седьмая история моя. Вы можете прочитать его здесь:

Как я вырос на 3 дюйма

Как сотрудник Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках, сделанных на нашем веб-сайте. Если вы совершаете покупку по ссылкам с этого веб-сайта, я могу получать комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Прочтите мое полное раскрытие.

Как увеличить рост через 30 лет

Добро пожаловать в 30-е! Теперь вы официально стали взрослыми, и на вас возложены главные обязанности в жизни.Но как насчет тех нескольких дюймов роста, о которых вы всегда мечтали вырасти? Что ж, это распространенное мнение, что после полового созревания невозможно вырасти высоким. Но эксперты полагают, что не существует определенной возрастной группы для роста, и ваши шансы увеличить рост после 30 лет вполне возможны. В этой статье мы узнаем, как увеличить рост после 30, используя некоторые безопасные, естественные методы. Они обязательно будут иметь значение для вашей жизни, какой бы большой она ни была!

Лучшие способы увеличения роста после 30:

Есть много людей, которые хотят большего роста.Совершенно очевидно, что они существуют с заблуждением, что невозможно увеличить рост после первого полового созревания. Но, что удивительно, есть ряд исследований, которые предполагают, что увеличение роста после 30 лет действительно возможно. Итак, в этой статье мы рассмотрим, как можно увеличить рост после 30 лет, используя некоторые из упражнений. Эти советы хорошо зарекомендовали себя при подъеме на высоту при условии, что они сопровождаются правильным питанием.

1. Правильное питание:

Если вы не знаете, как увеличить рост, несмотря на свой возраст, то вам необходимо начать есть.В любом типе курса, который вы хотите, чтобы ваше тело проходило логически, например, наращивайте мышцы, в противном случае тренируйте себя, чтобы получить что-то, вы должны есть. Примите диету, богатую белками, витамином D и кальцием. Диета, богатая белками, развивает мышцы, а кальций плюс витамин D лучше для костей. Они улучшают кости, которые, в свою очередь, растут.

Единственной причиной, по которой потребление очень важно для увеличения роста, является то, что пища способствует производству гормонов роста человека.Производство этих гормонов все еще происходит даже после достижения 30-летнего возраста, плюс вы можете производить их много; вам требуется определенное количество еды.

Узнать больше: Как увеличить рост естественным путем после 17 лет

2. Дополнение: Step up Увеличение высоты:

Есть некоторые добавки для роста после 30, которые доступны на рынке, которые стимулируют гормоны роста человека к увеличению роста. Это лекарство помогает железам гипоталамуса увеличивать выработку гормона роста человека, который также отвечает за увеличение тела.Это также способствует повышению гибкости, плотности и толщины позвоночника, необходимых для увеличения роста.

Порошок Step Up следует принимать утром и вечером, запивая стаканом бутылки или молока. Взрослым по одной чайной ложке утром и вечером необязательно.

3. Воздействие солнечного света:

Как мы можем увеличить рост после 30 естественным путем? Принимая много витамина D! Солнечный свет — величайший источник витамина D, без него кальций не может быть поглощен, так как это белок, связывающий кальций, который взаимосвязан с TRPV 6, плюс вызывает энергичный перенос кальция в организме.Этот протеин зависит от витамина D в своей работе. Воздействие солнечного света превращает 7 де-гидрохолестерин, присутствующий в позвоночнике, в витамин D.

Подробнее: Советы по увеличению роста после 13 лет

4. Хирургия:

Человек также может попытаться сделать операцию по удлинению конечностей. Во время этой операции по увеличению роста после 30 лет кости в нижних конечностях ломаются и разделяются, поэтому ткани начинают увеличиваться после повторного соединения. Эта операция помогает увеличить длину ног, но также и общий рост.Однако это очень опасно и рекомендуется не для всех случаев.

5. Упражнения:

• Похоти на растяжку, которые нужно выполнить сразу после принятия ванны. Потому что в это время мышцы тела продолжают нагреваться. Пройдите около головы стоя и плеч прямо в течение 5 минут. После этого слегка покачивайте обеими руками и ногами, чтобы расслабиться и избавиться от беспокойства тела. Наибольшие результаты наблюдаются при повторении 3-4 раза в неделю.
• Растяжка кошки должна выполняться в обычном режиме.Вдохните, изгибая позвоночник внутрь и увеличивая изгиб спины. Ухватитесь за это положение на пять секунд. Выдохните и дышите спиной вверх, насколько можете. Удерживайте эту растяжку в течение 5 секунд.

6. Сон и отдых:

Для того, чтобы подняться на высоту, необходимо 8-10 часов сна, поскольку в крепком сне вырабатывается гормон роста, который способствует увеличению роста. Следите за тем, чтобы ваша осанка была правильной во время сна, так как неправильная поза может сдавливать позвоночник и сделать вас ниже обычного.

Теперь, когда вы усвоили эти советы по увеличению роста после 30, почему бы не применить их в своей жизни? Все эти хитрости легко практиковать каждый день. За исключением операции и приема лекарств, вы можете попробовать придерживаться хорошей диеты, режима сна и режима упражнений, не консультируясь ни с кем. Чтобы принимать что-либо внутрь, вам нужно обратиться за советом к специалисту и полностью понять все за и против. Если вы следовали этим советам и заметили какие-либо результаты, поделитесь ими с нами.

Подробнее: Как увеличить рост после 16 для мальчиков

Частота задаваемых вопросов и ответов:

1.Какая йога лучше всего для увеличения роста после 30?

Йога — лучший способ увеличить рост после 30 лет. Существует множество асан, таких как поза кобры, триконасана, поза собаки и кошки, поза дерева, тадасана и т. Д., Которые могут правильно растянуть ваши мышцы и активировать ваши гормоны. Они также стимулируют нервы и улучшают кровообращение в организме. Наряду с укреплением позвоночника вы также заметите улучшенную осанку, необходимую для увеличения роста.

2. Как увеличить рост после 30 с помощью лекарств?

На рынке есть ряд добавок для роста, которые утверждают, что чудесным образом увеличивают ваш рост.Многие из этих утверждений являются обманом, поскольку не существует лекарства, которое непосредственно способствует росту. Некоторые аюрведические лекарства содержат травы, такие как Ашваганда и Мумиджит, которые укрепляют тело и обеспечивают необходимую выносливость для физических упражнений и тренировок.

3. Как легче всего выглядеть высоким после 30?

Если вы ищете немедленное решение, чтобы выглядеть выше, лучше всего подойдут туфли-лодочки или сандалии на высоком каблуке. Они имеют приподнятую платформу, которая увеличивает ваш рост на несколько дюймов.Это также удобный, безопасный и простой способ выглядеть высоким. Вы можете носить их всегда, выбрав качественную мягкую обувь.

советов, как стать выше в тридцать лет

Большинство людей сегодня считают, что вы не сможете набрать высоту после того, как закончите период роста.Однако это серьезное недоразумение, и люди могут вырасти выше даже после тридцати лет. Вы действительно можете увеличить свой рост на добрых три-четыре дюйма даже после того, как вам исполнилось тридцать. При хорошем образе жизни и твердой решимости вы действительно можете поправиться на несколько дюймов за пару месяцев. Вот почему вам нужно знать, как расти выше с помощью различных упражнений и правильной осанки. Лучший способ начать — научиться поддерживать хорошую осанку.

Осанка

Это одна из самых важных вещей, которую нужно поддерживать, если вы хотите стать выше.Ваша осанка определяет ваш реальный рост, и если у вас ее нет, вы можете выглядеть на три дюйма ниже. Люди не понимают преимуществ хорошей осанки. Это выглядит намного привлекательнее и показывает, что у человека хороший корпус. Ваша осанка определяется силой основных мышц, поэтому вам необходимо регулярно тренировать их, чтобы не напрягать спину. Приседания не очень хороши для увеличения силы кора, поскольку они создают большую нагрузку на спину.

Упражнения для улучшения осанки

Существует ряд различных упражнений для укрепления основных мышц и улучшения осанки. Существуют также различные типы фитнес-программ, которые, как было доказано, помогают увеличить силу кора.

Пилатес — одно из лучших упражнений, поскольку оно в основном направлено на увеличение силы корпуса. Существует ряд упражнений, направленных на правильное дыхание и осанку для укрепления основных мышц. Эта фитнес-программа гарантирует, что ваше тело будет поддерживать осанку, которая поддерживает структуру скелета в наиболее естественном состоянии.Упражнения на коврике для пилатеса выполнять легко, поскольку вам не нужно никакого оборудования и вы можете выполнять их дома без какого-либо руководства. В нем есть подробные уроки о том, как поддерживать правильную осанку, увеличивать силу живота, а также тренировать другие группы мышц.

Йога — еще один очень эффективный вариант фитнеса с высокой нагрузкой для тех, кто не хочет напрягать свое тело с отягощениями. Это проверенная программа, которая также направлена ​​на развитие основной силы с помощью традиционных упражнений. В нем также есть дыхательные упражнения, которые помогают нарастить мышцы живота.Эти дыхательные упражнения известны как один из лучших способов увеличить силу корпуса.

Существуют и другие упражнения, которые помогают растянуть позвоночник, а также укрепят мышцы кора для поддержки этой колонны. Плавание действительно помогает проработать каждую группу мышц, а также удлинить позвоночник. Поскольку ваш позвоночник постоянно скручивается и перекручивается, хрящ между позвонками укрепляется. Висячие — еще одно очень эффективное упражнение для роста, поскольку оно растягивает позвоночник.И последнее, но не менее важное: растяжка — это еще одна форма упражнений, позволяющая набрать пару сантиметров.

Источник: Тимоти К. Коллинз

10 жизненных уроков, которые нужно использовать в 30 лет

Пару недель назад мне исполнилось 30. Накануне своего дня рождения я написал пост о том, какие жизненные уроки я усвоил в свои 20 лет.

Но на этот раз я сделал другое. Я разослал электронное письмо своим подписчикам (подпишитесь здесь) и спросил читателей в возрасте 37 лет и старше, какие советы и жизненные уроки они дадут своим 30-летним «я».Идея заключалась в том, чтобы собрать жизненный опыт у моих старших читателей и создать еще одну статью, основанную на их коллективной мудрости.

---

Результаты были впечатляющими. Я получил более 600 ответов, многие из которых были длиннее страницы. Мне потребовалось целых три дня, чтобы прочитать их все, и качество проницательности, присланное людьми, поразило меня.

Итак, прежде всего, сердечное спасибо всем, кто участвовал и помогал в создании этой статьи.

Когда я просматривал электронные письма, что меня больше всего удивило, так это то, насколько последовательны были некоторые из советов.Одни и те же 5-6 советов повторялись снова и снова в разных формах буквально в сотнях писем. Кажется, действительно есть несколько основных уроков, которые особенно актуальны для этого десятилетия вашей жизни.

Ниже приведены 10 наиболее распространенных жизненных уроков, которые встречаются во всех 600 электронных письмах. Большая часть статьи состоит из десятков цитат читателей. Надеюсь, вам это понравится так же, как и мне.

1. Начинайте откладывать на пенсию сейчас, а не позже

«Я потратил свои 20 лет безрассудно, но вам должно быть 30, когда вы делаете большой финансовый толчок.Пенсионное планирование — это не то, что нужно откладывать. Понимание скучных вещей, таких как страхование, 401ks и ипотека, важно, поскольку теперь все это на ваших плечах. Воспитывать себя.» (Кашская, 41)

Самый распространенный совет — настолько распространенный, что почти в каждом электронном письме говорит хотя бы что-то об этом — состоял в том, чтобы начать приводить свой финансовый дом в порядок и начать откладывать на пенсию… сегодня.

Этот совет попал в несколько категорий:

• Сделайте своим главным приоритетом выплату всего долга как можно скорее.
• Держите «резервный фонд» — было множество ужасных историй о людях, разоренных проблемами со здоровьем, судебными процессами, разводами, плохими деловыми сделками и т. Д.
• Спрячьте часть каждой зарплаты, предпочтительно на 401k, IRA или, по крайней мере, на сберегательный счет.
• Не тратьте легкомысленно. Не покупайте дом, если вы не можете позволить себе получить хорошую ипотеку с хорошими ставками.
• Не вкладывайтесь в то, чего не понимаете. Не доверяйте биржевым маклерам.

Один читатель сказал: «Если у вас задолженность более 10% от вашей годовой валовой зарплаты, это большой красный флаг. Прекратите тратить, погасите долг и начните экономить ». Другой написал: «Я бы сэкономил больше денег в чрезвычайном фонде, потому что непредвиденные расходы действительно убили мой бюджет. Я был бы более внимателен к пенсионному фонду, потому что теперь мой выглядит довольно маленьким ».

Вот здорово! Сохранять так просто и весело!

А еще были читатели, которые были полностью облажены своей неспособностью делать сбережения в свои 30 лет.Одна читательница по имени Джоди хотела бы, чтобы она начинала откладывать по 10% от каждой зарплаты, когда ей было 30. Ее карьера пошла прахом, и теперь она застряла в 57 лет, все еще живя от зарплаты до зарплаты. Другая 62-летняя женщина не сделала сбережений, потому что ее муж заработал больше ее. Позже они развелись, и вскоре она столкнулась с проблемами со здоровьем, израсходовав все деньги, полученные при разводе. Она тоже теперь живет от зарплаты до зарплаты, медленно ожидая дня, когда заработает социальное обеспечение. Другой мужчина рассказал историю о том, что его сын финансово поддерживал ее.Он не спасся и неожиданно потерял работу в катастрофе 2008 года.

Суть была ясна: экономьте как можно раньше и сохраняйте как можно больше. ¹ Одна женщина написала мне по электронной почте, что она работала на низкооплачиваемой работе с двумя детьми в возрасте 30 лет и все же умудрялась ежегодно откладывать немного денег в пенсионный фонд. Поскольку она начала рано и инвестировала разумно, ей сейчас за 50, и она впервые в жизни финансово стабильна. Ее точка зрения (и моя): это всегда возможно. Тебе просто нужно это сделать.

2. Начните заботиться о своем здоровье сейчас, а не позже

«Принятие возраста вашим разумом отстает от старения вашего тела на 10–15 лет. Ваше здоровье улучшится быстрее, чем вы думаете, но это будет очень трудно заметить, не в последнюю очередь потому, что вы не хотите, чтобы это произошло ». (Том, ​​55)

Все мы знаем, как заботиться о своем здоровье. Все мы знаем, что нужно лучше есть, лучше спать, больше заниматься спортом и бла-бла-бла. ^{2 , 3} Но, как и в случае с пенсионными сбережениями, ответ старших читателей был громким и единодушным: станьте здоровыми и оставайтесь здоровыми сейчас .

Так много людей сказали это, что я даже не буду цитировать кого-либо еще. Их точки зрения были практически одинаковыми: то, как вы относитесь к своему телу, имеет кумулятивный эффект; дело не в том, что ваше тело внезапно выходит из строя один год, оно все время ломается, а вы не замечаете . Это десятилетие, чтобы замедлить эту поломку.

Ключ к салату — смеяться во время еды.

И это был не просто ваш типичный материнский совет есть овощи. Это были электронные письма от переживших рак, переживших сердечный приступ, переживших инсульт, людей с диабетом и проблемами с кровяным давлением, проблемами с суставами и хронической болью.Все они говорили одно и то же: «Если бы я мог вернуться, я бы стал лучше питаться и тренироваться, и я бы не остановился. Тогда я извинился. Но я понятия не имел ».

3. Не проводите время с людьми, которые плохо к вам относятся

«Научитесь говорить« нет »людям, занятиям и обязательствам, которые не имеют ценности для вашей жизни». (Хейли, 37)

Осторожно отпустите тех, кто не делает вашу жизнь лучше.

После призывов позаботиться о своем здоровье и финансах наиболее распространенный совет от людей, оглядывающихся на свое 30-летнее «я», был интересным: они вернутся и установят более строгие границы в своей жизни и посвятят свои время для лучших людей. ⁴ «Установление здоровых границ — одно из самых добрых дел, которые вы можете сделать для себя или другого человека». (Кристен, 43)

Что конкретно это означает?

«Не терплю людей, которые плохо к тебе относятся. Период. Не терпите их по финансовым причинам. Не терпите их по эмоциональным причинам. Не терпи их ради детей или ради удобства ». (Джейн, 52)

«Не соглашайтесь на посредственных друзей, работу, любовь, отношения и жизнь.”(Шон, 43)

«Держись подальше от несчастных людей … они тебя съедят, истощат». (Габриэлла, 43)

«Окружите себя и встречайтесь только с людьми, которые делают вас лучшей версией себя, которые раскрывают ваши лучшие стороны, любят и принимают вас». (Сочи)

Люди обычно борются с границами, потому что им трудно обидеть чужие чувства, или они захвачены желанием изменить другого человека или заставить его относиться к нему так, как они хотят, чтобы относились к нему.Это никогда не работает. И на самом деле, это часто только усугубляет ситуацию. Как мудро сказал один читатель: «Эгоизм и корысть — две разные вещи. Иногда нужно быть жестоким, чтобы быть добрым ».

Когда нам за 20, мир настолько открыт для возможностей, а у нас так мало опыта, что мы цепляемся за людей, которых встречаем, даже если они ничего не сделали, чтобы заслужить нашу привязанность. Но к 30 годам мы узнали, что хорошие отношения наладить трудно, что нет недостатка в людях, которых можно встретить, и в друзьях, и что нет причин тратить время на людей, которые не помогают нам в наших делах. жизненный путь.

4. Будьте добры с близкими вам людьми

«Встречайтесь с друзьями и для них. Вы важны, и ваше присутствие имеет значение ». (Джессика, 40)

И наоборот, устанавливая более строгие границы в отношении того, кого мы впускаем в свою жизнь, многие читатели советовали уделять больше времени тем друзьям и семье, с которыми мы решили оставаться рядом.

«Иногда мне кажется, что некоторые отношения я воспринимал как должное, и когда этот человек ушел, они ушли. К сожалению, чем старше вы становитесь, тем больше вещей начинают происходить, и это отразится на самых близких вам людях.”(Эд, 45)

«Цени близких тебе людей. Вы можете вернуть деньги и рабочие места, но никогда не вернете время ». (Анна, 41)

«Трагедия случается в жизни каждого, каждого в кругу семьи и друзей. Будьте тем человеком, на которого другие могут рассчитывать, когда это произойдет. Я думаю, что между 30 и 40 годами это десятилетие, когда, наконец, начнет происходить много дерьма, о котором вы, возможно, думали, никогда не случится с вами или теми, кого вы любите. Родители умирают, супруги умирают, дети рождаются мертвыми, друзья разводятся, супруги изменяют… список можно продолжать и продолжать.Помогать кому-то пережить эти времена, просто присутствуя при этом, слушая, а не осуждая, — это большая честь, и это углубит ваши отношения так, как вы, вероятно, еще не можете себе представить ». (Ребекка, 40)

5. У вас не может быть всего; Сосредоточьтесь на том, чтобы делать несколько вещей действительно хорошо

«Все в жизни — это компромисс. Вы отказываетесь от одного, чтобы получить другое, и не можете получить все. Примите это ». (Элдри, 60)

В 20 лет у нас много мечтаний. Мы считаем, что у нас есть все время в мире.Я сам помню, как питал иллюзии, что мой веб-сайт станет моей первой из многих карьерных возможностей. Я и не подозревал, что на то, чтобы научиться в этом разбираться, потребовалось больше десяти лет. И теперь, когда я компетентен, имею большое преимущество и люблю то, что делаю, зачем мне менять это на другую карьеру?

«Одним словом: фокус. Вы можете просто добиться большего в жизни, если сосредоточитесь на чем-то одном и будете делать это хорошо. Сосредоточьтесь больше ». (Эриксон, 49)

Другой читатель: «Я бы сказал себе сосредоточиться на одной или двух целях / стремлениях / мечтах и ​​действительно работать над ними.Не отвлекайся ». И еще один: «Вы должны признать, что вы не можете сделать все. Чтобы добиться чего-то особенного в жизни, нужно много жертв ».

Несколько читателей отметили, что большинство людей произвольно выбирают свою карьеру в подростковом возрасте или в начале 20-летнего возраста, и, как и многие из наших решений в этом возрасте, они часто делают неправильный выбор. Требуются годы, чтобы понять, что у нас хорошо получается и что нам нравится делать. Но лучше сосредоточиться на наших основных сильных сторонах и максимизировать их на протяжении всей жизни, чем придумывать что-то еще.

«Я бы посоветовал своему 30-летнему себе отложить в сторону то, что думают другие люди, и определить мои природные сильные стороны и то, чем я увлекаюсь, а затем построить жизнь на их основе». (Сара, 58)

Для некоторых людей это будет означать большой риск, даже если им за 30 и больше. Это может означать отказ от карьеры, на создание которой они потратили десять лет, и отказ от денег, ради которых они много работали и к которым привыкли. Что подводит нас к…

6. Не бойтесь рисковать, вы все равно можете изменить

«В то время как к 30 годам большинство считает, что им нужно сделать карьеру, никогда не поздно сделать перезагрузку.Люди, которых я видел с самым большим сожалением в течение этого десятилетия, — это те, кто остается в том, что, как они понимают, является неправильным. Это такое легкое десятилетие, когда дни превращаются в недели или годы, только чтобы проснуться в 40 лет с кризисом среднего возраста из-за того, что они не предприняли действий по проблеме, о которой они знали 10 лет назад, но не смогли действовать ». (Ричард, 41)

«Самое большое сожаление, которое я испытываю, — это почти исключительно то, что я * не * делал». (Сэм, 47)

Многие читатели прокомментировали, как общество говорит нам, что к 30 годам у нас должны быть «разобранные» вещи — наша карьерная ситуация, наши свидания / ситуация в браке, наше финансовое положение и так далее.Но это неправда. И на самом деле, десятки и десятки читателей умоляли не позволять этим социальным ожиданиям «стать взрослым» удерживать вас от серьезных рисков и начала нового. Как ответил кто-то на моей странице в Facebook: «Все взрослые этим занимаются».

«Мне вот-вот исполнится 41 год, и я скажу своему 30-летнему себе, что вам не нужно приводить свою жизнь в соответствие с идеалом, в который вы не верите. Живите своей жизнью, не позволяйте ей жить вами. Не бойтесь все это разрушить, если вам нужно, у вас есть возможность построить все заново.”(Лиза, 41)

Многочисленные читатели рассказали, что в свои 30 лет кардинально поменяли свою карьеру и стали тем лучше. Один оставил прибыльную работу военного инженера, чтобы стать учителем. Двадцать лет спустя он назвал это одним из лучших решений в своей жизни. Когда я задал маме этот вопрос, она ответила: «Хотела бы я немного больше мыслить нестандартно. Мы с твоим отцом как бы полагали, что должны были делать что-то A, вещь B, вещь C, но, оглядываясь назад, я понимаю, что нам не нужно было делать это вообще; мы были очень ограничены в своем мышлении и образе жизни, и я сожалею об этом.”

«Меньше страха. Меньше страха. Меньше страха. В следующем году мне исполнится 50, и я только что получил этот урок. Страх был такой разрушительной движущей силой в моей жизни в 30 лет. Он крайне негативно повлиял на мой брак, мою карьеру и мое самооценку. Я был виновен в: предположении, что другие могли вести обо мне разговоры . Думая, что я может выйти из строя . Интересно, каким может быть результат . Если бы я мог сделать это снова, я бы рискнул еще больше.»(Аида, 49)

7. Вы должны продолжать расти и развиваться

«У вас есть два актива, которые вы никогда не сможете вернуть, если их потеряете: ваше тело и ваш разум. Большинство людей перестают расти и работать над собой в возрасте 20 лет. Большинство людей в возрасте 30 лет слишком заняты, чтобы беспокоиться о самосовершенствовании. Но если вы один из немногих, кто продолжает учиться, развивать свое мышление и заботиться о своем психическом и физическом здоровье, вы будете на 40 световых лет впереди стаи.” (Стан, 48)

Отсюда следует, что если человек все еще может измениться в свои 30 лет — а должен продолжать меняться в свои 30 лет, — тогда нужно продолжать работать, чтобы улучшаться и расти. ^{5 , 6} Многие читатели назвали выбор вернуться в школу и получить диплом в возрасте 30 лет одним из самых полезных дел, которые они когда-либо делали. Другие говорили о дополнительных семинарах и курсах, чтобы набраться опыта. Другие открыли свой первый бизнес или переехали в новые страны.Другие записались на терапию или начали практику медитации.

Как однажды сказал Уоррен Баффет, самая большая инвестиция, которую может сделать молодой человек, — это его собственное образование, в его собственное сознание. Потому что деньги приходят и уходят. Отношения приходят и уходят. Но то, что вы однажды узнаете, останется с вами навсегда.

«Цель номер один должна заключаться в том, чтобы попытаться стать лучшим человеком, партнером, родителем, другом, коллегой и т. Д. — другими словами, расти как личность». (Аймилия, 39)

8.Никто (до сих пор) не знает, что они делают, привыкните

«Если вы уже не мертвы — умственно, эмоционально и социально — вы не можете предвидеть свою жизнь на 5 лет вперед. Он не будет развиваться так, как вы ожидаете. Так что просто перестань. Перестаньте думать, что вы можете планировать далеко вперед, перестаньте зацикливаться на том, что происходит прямо сейчас, потому что это все равно изменится, и решите проблему контроля над направлением своей жизни. К счастью, поскольку это правда, вы можете рискнуть еще больше и ничего не потерять; вы не можете потерять то, чего у вас никогда не было.Кроме того, большинство ощущений потери в любом случае остается в вашей голове — мало что имеет значение в долгосрочной перспективе ». (Томас, 56)

В моей статье о том, что я узнал в свои 20 лет, одним из уроков было «Никто не знает, что они делают», и это хорошая новость. Что ж, согласно толпе 40+, это остается верным и в 30, и, ну, кажется, навсегда; и это тоже всегда будет хорошей новостью.

«Большая часть того, что вы считаете важным сейчас, через 10 или 20 лет покажется неважным, и это нормально.Это называется ростом. Просто постарайтесь не воспринимать себя все время так серьезно и будьте открыты для этого ». (Саймон, 57)

«Несмотря на то, что последнее десятилетие вы чувствуете себя несколько непобедимым, вы действительно не знаете, что произойдет, и никто другой, как бы уверенно они ни говорили. Хотя это беспокоит тех, кто цепляется за постоянство или безопасность, это действительно освобождает, когда вы осознаете истину о том, что все постоянно меняется. В заключение, могут быть очень печальные моменты.Не притупляйте боль и не избегайте ее. Печаль — это часть жизни каждого человека и следствие открытого и страстного сердца. Почитай это. Прежде всего, будьте добры к себе и другим, это такая блестящая и красивая поездка, и она продолжает улучшаться ». (Прю, 38)

«Мне 44. Я бы напомнил себе 30-летнему, что в 40, мои 30 будут одинаково наполнены глупыми вещами, разными вещами, но все же глупыми вещами… Итак, 30-летний я, не продолжайте ладить ваш высокий конь. Вы ВСЕГДА этого не знаете.И это хорошо «. (Ширли, 44)

9. Инвестируйте в свою семью; Это того стоит

«Проводите больше времени с родными. Когда вы взрослый, это другие отношения, и вам решать, как изменить свое взаимодействие. Они всегда будут видеть в вас своего ребенка, пока вы не заставите их увидеть в вас своего мужчину. Все стареют. Все умирают. Воспользуйтесь оставшимся у вас временем, чтобы навести порядок и наслаждаться семьей ». (Кашская, 41)

Я был поражен количеством отзывов о семье и силой этих ответов.Семья — это большая новая актуальная тема этого десятилетия для меня, потому что вы понимаете ее с обеих сторон. Ваши родители стары, и вам нужно подумать о том, как ваши отношения с ними будут складываться как самодостаточный взрослый. И тогда вам также нужно подумать о создании собственной семьи.

Практически все согласились разрешить любые проблемы, которые у вас есть с родителями, и найти способ заставить их работать с ними. Один читатель написал: «Вы слишком стары, чтобы обвинять своих родителей в собственных недостатках.В 20 лет это сойдет с рук, вы просто вышли из дома. В 30 лет ты взрослый. Шутки в сторону. Двигаться дальше.»

Но тогда есть вопрос, который беспокоит каждого 30-летнего: младенцем или не младенцем?

«У тебя нет времени. У тебя нет денег. Сначала вам нужно усовершенствовать свою карьеру. Они закончат вашу жизнь такой, какой вы ее знаете. Ой, заткнись … Дети молодцы. Они делают вас лучше во всех отношениях. Они доводят вас до предела. Они делают вас счастливыми. Вы не должны откладывать рождение детей.Если вам 30 лет, сейчас самое время понять это по-настоящему. Вы никогда не пожалеете об этом ». (Кевин, 38)

«Это никогда не« подходящее время »для детей, потому что вы понятия не имеете, во что ввязываетесь, пока не родите ребенка. Если у вас есть хороший брак и среда, в которой вы их воспитываете, ошибайтесь, заводя их раньше, чем позже, вы получите больше удовольствия от них ». (Синди, 45)

«Все мои предвзятые представления о супружеской жизни были неправильными. Если вы еще не были женаты, все замужем.Особенно, если у вас есть дети. Старайтесь оставаться открытыми для опыта и гибкими как личность; ваш брак того стоит, и ваше счастье, похоже, в такой же степени зависит от вашей способности меняться и адаптироваться, как и все остальное. Я не планировал заводить детей. С чисто эгоистичной точки зрения это было самым глупым из всех. Дети — это самое интересное, трудное и изнурительное занятие, которое может когда-либо предпринимать каждый. Всегда.» (Богатый, 44)

Что ты хочешь, малыш?

По общему мнению, брак стоил того, если у вас были здоровые отношения с правильным человеком.Если нет, вам следует бежать другим путем (см. № 3).

Но что интересно, я получил несколько писем вроде следующего:

«То, что я знаю сейчас по сравнению с 10-13 годами назад, — это просто… бары, женщины, пляжи, напитки за напитками, клубы, доставка бутылок, поездки в разные города, потому что у меня не было никакой ответственности, кроме работы и т. воспоминание о той жизни хорошей женщины, которая действительно любила меня… и, может быть, семью. Я бы добавил, не забывайте вырасти, создать семью и взять на себя другие обязанности, кроме успеха на работе.Я все еще немного развлекаюсь… но иногда, когда я выхожу на улицу, я чувствую себя парнем, который возвращался в старшую школу после ее окончания (вспомните персонажа Мэтью МакКонахи в Dazed and Confused ). Я везде вижу влюбленных и на свиданиях людей. «Все» моего возраста уже состоят в первом или втором браке! Быть постоянно одиноким звучит удивительно для всех моих женатых друзей, но это не тот образ жизни, который следует выбирать ». (Аноним, 43)

«Я бы сказал себе прекратить постоянно искать что-то лучшее, и я был бы признателен за отношения, которые у меня были с некоторыми из хороших, искренних парней, которые действительно заботились обо мне.Теперь я всегда один, и уже слишком поздно ». (Фара, 38)

С другой стороны, была небольшая горстка электронных писем, которые приняли другую сторону медали:

«Не заставляйте себя жениться или заводить детей, если вы не хотите. То, что делает счастливым одного человека, не делает счастливыми всех. Я решила остаться одинокой и бездетной, и все еще живу счастливой и полноценной жизнью. Делайте то, что считаете нужным ». (Аноним, 40)

Заключение: кажется, что, хотя семья не является абсолютно необходимой для счастливой и полноценной жизни, большинство людей считают, что семья всегда стоит вложений, при условии, что отношения здоровые, а не токсичные и / или жестокие.

10. Будьте добры к себе, уважайте себя

«Будьте немного эгоистичны и делайте что-то для себя каждый день, что-то новое раз в месяц и что-то захватывающее каждый год». (Нэнси, 60)

Это письмо редко было центральным элементом любого электронного письма, но оно присутствовало в некоторой степени почти во всех из них: лучше относитесь к себе. ⁷ Практически все в той или иной форме это говорили. «Нет никого, кто заботится о вашей жизни или думает о ней меньше, чем то, что вы делаете», — начал один читатель, и «жизнь трудна, поэтому научитесь любить себя сейчас, это труднее узнать позже», — закончил другой читатель.

Или, как лаконично выразилась 40-летняя Рене: «Будьте добры к себе».

Многие читатели использовали старое клише: «Не переживайте по мелочам; и это почти все мелочи «. 60-летний Элдри мудро сказал: «Столкнувшись с предполагаемой проблемой, спросите себя:« Будет ли это иметь значение через пять, десять лет? »Если нет, задержитесь на этом несколько минут, а затем отпустите». Кажется, многие читатели сосредоточились на тонком жизненном уроке — просто принять жизнь такой, какая она есть, с бородавками и всем остальным.

Это подводит меня к последней цитате Мартина, возраст 58:

«Когда мне исполнилось сорок, мой отец сказал мне, что мне понравится мои сорок, потому что в двадцать лет вы думаете, что знаете, что происходит, в тридцать лет вы понимаете, что, вероятно, не знаете, а в сорок вы можете расслабиться и просто принять вещи.Мне 58 лет, и он был прав ».

Спасибо всем, кто внес свой вклад.

Для мужчин, которые попытаются стать выше, есть целый мир уловок и уловок

Независимо от того, сколько вам лет, веб-сайт Height Maximizer утверждает, что может предоставить вам «достоверную информацию, которая на самом деле поможет вам стать выше». ” В нем представлены «советы по росту», предполагаемые добавки для увеличения роста и «8 способов стать выше: советы, которые работают (для любого возраста)». Каждая страница завершается логотипом сайта — изображением бодибилдера и ярко-красной стрелкой, направленной вверх, а под ней — слоган Height Maximizer: «Половое созревание или нет, мы растем!»

Не каждый пост является коммерческим предложением, но Height Maximizer является аффилированным продавцом добавок и других продуктов, связанных с ростом, таких как «Grow Taller 4 Idiots», книги и DVD, обещающие научить покупателей «Одному простому трюку» что «ЗАПРЕЩАЕТСЯ вырасти КАК МИНИМУМ на 2 дюйма за 8 недель, даже если вы ПРОШЛИ ОБУЧЕНИЕ!» В сочетании рекламного текста, искренних размышлений, интернет-исследований по физиологии человека и изображений до и после, есть что-то почти неожиданно случайное в том, как сайт обращается с ростом — что, по крайней мере, для большинства взрослых не подлежит обсуждению. — как область самосовершенствования, сродни потере веса, или жизненное препятствие, которое можно преодолеть с помощью правильного сочетания суеты и витаминов.

«Я не могу придумать механизм, который имел бы какое-либо обоснование в физиологии, который бы объяснил, как это будет работать».

Height Maximizer — это всего лишь одна звезда в постоянно расширяющейся галактике сайтов, продуктов и услуг, обещающих позволить пользователям увидеть мир с более высокой точки зрения. Вы можете найти множество приложений, режимов упражнений, операций, планов диеты и личных блогов, наполненных рассказами о самоэкспериментировании и сложных, квазинаучных теоретических рассуждениях о том, как расти в любом возрасте. Предполагается, что существуют устройства и ремни для увеличения роста, видео на YouTube, которые смотрят миллионы людей, которые утверждают, что гипнотизируют зрителей, заставляя их расти, и, как и в случае с большинством других заболеваний или стремлений, есть таблетки: пищевые добавки, такие как Peak Height, предназначены для детей, которые еще растут , в то время как другие, такие как фактор роста плюс, утверждают, что они предназначены для «взрослых, ищущих второй шанс для роста.

Reddit изобилует обсуждениями от взрослых взрослых, которые ищут таблетки и растяжки, которые лучше всего сбивают с толку силы генетики, или подростков, ищущих большое свидание или место в баскетбольной команде, которые спрашивают собравшихся на платформе коллег, как турбонаддув естественный рост. Пользователи спрашивают, являются ли добавки для роста роста мошенничеством, обращаются за советом об операциях по удлинению конечностей и хвастаются сообщенным приростом роста, как 26-летняя женщина, которая утверждала, что она растянулась на 3,5 дюйма после плавания и йоги.Один пользователь сказал, что он набрал «примерно 1,5 см за 3 дня» от музыки, которая, как утверждается, помогает «вырасти выше за одно прослушивание». Здесь, в Толл Стране, вы можете найти все это: настоящую медицинскую науку, безобидные фантазии и необъяснимые торговцы сантиметрами, разносящие сомнительные ноздри и сомнительные советы.

Есть несколько веских причин для желания быть выше. Например, в отчете Чикагского университета 2015 года было показано, что более высокие люди, как правило, получают «существенную надбавку к заработку и заработной плате», а многочисленные исследования показали, что высокие люди воспринимаются другими как обладающие превосходным лидерским потенциалом.Другое исследование показывает, что более высокие люди сообщают о более высоком уровне удовлетворенности жизнью в целом, с большей вероятностью занимают руководящие должности и даже испытывают меньше печали и физической боли, чем люди более низкого роста.

Но романтика может быть самой заметной и чувствительной из социальных областей, в которых коррелируют рост и успех. Согласно опросам, гетеросексуальные женщины отдают предпочтение более высоким мужчинам. И хотя жизнь в сети допускает возможность менее легкого первого впечатления, люди также часто сводятся к спискам физических характеристик, хобби и фото профиля, особенно когда речь идет о свиданиях.(Ранее в этом году платформа для знакомств Tinder разыграла публику первоапрельским обновлением, пообещав проверить рост мужчин-пользователей, подмигивающая ссылка на мужчин, которые лгут о своем росте, чтобы казаться более привлекательными в приложениях для знакомств.)

Есть люди любого пол, размер и происхождение, которые хотели бы быть выше, но мир онлайн-взломов роста и улучшения роста очень сильно подпитывается одиночеством и незащищенностью мужчин. Возможно, неудивительно, что увеличение роста — частая тема для разговоров среди инселов или недобровольных безбрачников, слабо связанного сообщества, состоящего в основном из молодых мужчин, которые злятся на женщин, которые их не хотят, рекламируя статистику по внешности и росту как доказательство того, что общество предвзято настроен против них — и иногда приходит к выводу, что единственный способ найти компанию — это как-то стать выше.Как выразился один плакат incel, когда дело доходит до любви: «Если ты невысокого роста, все кончено».

«Мне нужен способ стать выше», — умолял один пользователь из группы «недостатков» Reddit, который проявил интерес к «удлинению позвоночника, глюкозамину, растяжке и т. Д.» В сообщении на сабреддите «braincels», на которое подписано более 65 000 человек, под названием «(безумное топливо для жизни) стать выше в любом возрасте» подробно описывается «очень многообещающая» программа приема добавок для увеличения роста. Другой плакат, называющий себя «25-летней девственницей», описывает свой «масштабный эксперимент по инселю» — сложный, рассчитанный на многие годы план по превращению себя в привлекательного мужчину с помощью трансплантации волос, использования стероидов и операции по удлинению ног.

Есть люди любого пола, роста и происхождения, которые хотели бы быть выше, но мир онлайн-хакеров и улучшения роста очень сильно подпитывается одиночеством и незащищенностью мужчин. Может быть, неудивительно, что увеличение роста — частая тема для разговоров среди вкладчиков.

Сообщения о высоких таблетках и хаках для роста были запрещены на r / short, субреддите, ориентированном на рост, с более чем 30 000 участников, потому что, как один модератор сообщества сказал Gizmodo, он и другие модераторы считали , что эти продукты обычно вводят в заблуждение и частично культуры, которая питалась кратковременным отчаянием, не давая людям научиться жить в собственной шкуре.

Нельзя отрицать, что для того, чтобы отправиться в спортзал с сумкой, полной таблеток для увеличения роста, готовых выйти за пределы ограничений природы, требуется определенный вызывающий оптимизм. Но от родителей, которые дают своим детям загадочные онлайн-приложения, до интернет-форумов, где невысокие люди обсуждают лучшие способы стать выше, здесь также есть своего рода детерминированный фатализм, страх, что, если люди невысокие, они не смогут обрести счастье. , партнерство или профессиональный успех.

За последние 150 лет или около того средний рост человека в промышленно развитых странах увеличился примерно на четыре дюйма, что обычно связывают с улучшением питания детей.Однако за последние несколько десятилетий общемировая тенденция роста, похоже, стабилизировалась, а некоторые страны, в том числе США, даже сообщают о небольшом снижении роста мужчин в целом. Согласно отчету Центров по контролю за заболеваниями за 2018 год, средний рост американских женщин в настоящее время составляет от 5’3 до 5’4 дюймов, а у мужчин — чуть более 5’9 дюймов. В наши дни, хотя недоедание, травмы и воздействие болезней в детстве все еще могут влиять на рост, у здоровых детей конечный рост в значительной степени зависит от генетики.

«Нет продуктов или пищевых добавок, которые, как было доказано, влияют на окончательный рост в остальном здорового ребенка», — говорит д-р Дэвид В. Кук, доцент педиатрии и клинический директор детской эндокринологии в Школе Университета Джона Хопкинса. Медицина, которая занимается лечением ряда проблем со здоровьем, связанных с ростом. Тем не менее, в детстве он пояснил: «Конечно, есть лекарства, которые могут повлиять на рост».

«Психологическое увеличение роста и мускулов стало моей единственной целью.

Детей с диагнозом «дефицит гормона роста или идиопатический низкий рост» — термин, обозначающий в остальном здоровых детей, которые попадают в самый низкий 1,2 процентиль — можно лечить синтетическим гормоном роста человека (HGH), который может «резко» улучшить конечный рост — дети с недостатками и обычно от одного до двух дюймов для невысоких здоровых детей, — сказал Кук. (Некоторые исследования коррелировали использование гормона роста у детей с долгосрочными рисками для здоровья.) Гормон роста преимущественно способствует росту, вызывая выработку инсулиноподобного фактора роста 1, гормона, который затем стимулирует эпифизарные пластинки роста организма, структуры хряща на концах костей. которые вызывают рост новых костей в подростковом возрасте.

Пластинки роста у людей начинают исчезать в подростковом возрасте, и по мере того, как хрящ пластин заменяется твердой костью в процессе, называемом «слияние», люди перестают расти. Для взрослых «существуют процедуры удлинения конечностей, при которых вы ломаете кость ноги и растягиваете ее, но, если не считать операции, вы просто не сможете стать выше, если закончите рост, если ваши пластинки роста срастутся», — сказал Кук. . (Операция по удлинению конечностей может стоить сотни тысяч долларов и требует длительного и болезненного процесса восстановления.) Принимать добавки для увеличения роста взрослого «вообще не имеет смысла», — сказал он. «Этого просто не произойдет».

На странице «О нас» на сайте Heightmaximizer.com представлена ​​история молодого человека по имени Алан Кэр, которого называют основателем сайта. В письме к читателям сайта Care пишет: «Если вы изо всех сил пытаетесь вырасти выше, значит, я был на том же месте, что и вы». Согласно сайту, у Кэра были невысокие родители, и он был ниже всех своих друзей, но «стал намного выше, чем я когда-либо думал» благодаря настойчивости и «чтению сотен разных блогов и статей о том, как увеличить свой рост».«Хотя он не пишет об этом на сайте, у Care есть еще одна проблема: он не настоящий человек.

Alan Care и Height Maximizer — творения Джейсона Юна, 24-летнего мужчины из Торонто, который сказал, что заинтересовался ростом и его недовольством, изучая кинезиологию в колледже. «Мне всегда было любопытно узнать правду, хотите ли вы стать выше, или насколько генетические факторы влияют на ваш рост и насколько вы можете стать выше после полового созревания», — сказал Юн в телефонном звонке. Он сказал, что его план состоял в том, чтобы собрать накопленную в Интернете информацию о росте, «поместить все в один блог» и в процессе заработать немного денег на партнерских ссылках на предполагаемые товары для увеличения роста.Хотя Кук сказал, что люди не становятся постоянно выше после слияния пластин роста, Юн утверждал, что он и его друзья экспериментировали с продуктами для увеличения роста и стали выше, когда стали взрослее, используя режим растяжки и добавок.

Есть что-то почти неожиданно случайное в том, как сайт рассматривает рост — что, по крайней мере, большинство взрослых считает не подлежащим обсуждению — как область самосовершенствования, сродни потере веса, или жизненное препятствие, которое можно преодолеть с помощью правильного сочетания суеты и витамины.

Юн сказал, что создал вымышленного основателя сайта, потому что у него был «страх раскрыться в сети», и он подумал, что наиболее подходящим изображением будет «белый парень … который не слишком похож на модель». На самом деле, я не знаю, о чем думал, — засмеялся он. Он сказал Gizmodo, что ему не нравится этот фальшивый образ, и теперь он планирует переделать сайт, добавив его настоящее имя, фотографии и конкретную информацию о его собственных экспериментах с продуктом.

Излагая основы того, как утверждают, что большинство онлайн-продуктов для увеличения роста работает, Юн сказал: «Если ваши кости все еще растут, вам нужно сделать разные вещи, чтобы максимизировать рост ваших костей, тогда как если ваши кости закончили расти, вы нужно постараться максимально увеличить длину позвоночника.(По словам Кука, «максимальный рост костей» у здоровых детей требует только адекватной диеты.) Юн считает, что взрослые взрослые могут вырасти примерно до двух дюймов, вытянув позвоночник. Он сказал, что предупреждает взрослых: «Если вы пытаетесь максимально увеличить длину своего позвоночника, вы можете только значительно вырасти».

«Ни один взрослый не может увеличить свой рост без операции, точка», — сказал Тодд Милбрандт, хирург-ортопед и доцент кафедры ортопедии и педиатрии в клинике Мэйо. По словам Милбрандта, растягивая позвоночник, «вы, вероятно, сможете немного подрасти, но это всего лишь временный рост, а не постоянный.”

Податливость позвоночника — частая составляющая презентаций товаров и услуг, направленных на увеличение роста взрослых. В вашем позвоночнике 24 подвижных позвонка с хрящом между ними, что позволяет позвоночнику при определенных обстоятельствах расширяться и сжиматься. Например, в космосе астронавты могут стать на несколько дюймов выше без давления земной гравитации, хотя по возвращении домой они возвращаются к своему прежнему росту. Фактически, поскольку ваш позвоночник разжимается, когда вы ложитесь спать, и повторно сжимается в течение дня, люди становятся на один или два сантиметра выше, когда они впервые просыпаются, объяснил Кук.Позвоночник также можно удлинить с помощью различных упражнений и упражнений на растяжку, но во всех случаях большинство экспертов сходятся во мнении, что это повышение носит временный характер.

«Я тестировал только одну добавку, и она сработала», — сказал Юн, имея в виду фактор роста плюс, который стоит 169 долларов за флакон с 60 таблетками и является одной из самых популярных таблеток для роста роста, которые продаются в Интернете и продаются в New Компания из Джерси получила название Purity Select. (Purity Select не ответила на многочисленные просьбы прокомментировать эту историю.) Growth Factor Plus утверждает, что может помочь взрослым расти выше, способствуя дополнительному росту хрящей между межпозвоночными дисками, предотвращая их повторное сжатие после тренировки и тем самым делая прирост растяжения постоянным.Отмечая, что он не видел конкретных исследований этого предполагаемого механизма, Кук говорит, что это «не кажется правдоподобным», и он «вовсе не ожидал, что это будет иметь какой-либо эффект». «Я не знаю ничего подобного, — сказал Милбрандт. «Ваш хрящ не растет в высоту».

Помимо заявлений, связанных с хрящами, Growth Factor Plus также продается как «добавка гормона роста», означающая «альтернативу рецепту гормона роста для взрослых», который, согласно сайту продукта, «может способствовать росту в росте».По словам Кука, термин «добавка гормона роста» не имеет смысла, потому что гормон роста нельзя принимать перорально, и потому что, если люди не болеют или недоедают, не было доказано, что никакая пищевая добавка изменяет общее производство гормона роста таким образом, чтобы изменить конечный результат. высота. Юн указывает на исследования, которые показывают, что один ингредиент в составе Growth Factor Plus, аминокислота под названием аргинин, может вызывать секрецию гормона роста при пероральном введении, но, по словам Кука, в любом случае, гормон роста не поможет взрослым расти выше, потому что их пластинки роста слились. .Экстракт бычьего гипофиза, еще один ингредиент Growth Factor Plus, действительно содержит бычьи гормоны, хотя они также просто «перевариваются в желудке», — сказал Кук, — «а не всасываются как гормон роста». К тому же, отметил Кук, экстракт бычьего гипофиза теоретически может быть загрязнен болезнетворными прионами, хотя риск, вероятно, чрезвычайно низок.

Существуют (по крайней мере) десятки добавок, которые, как утверждается, делают людей выше, от экстракта ашваганды, травы, используемой в аюрведической медицине, до NuBest Tall, рекламируемой как «интегрирующая формула между медициной Востока и Запада».Но кроме Growth Factor Plus, только одна добавка, Peak Height, отмечена знаком одобрения Height Maximizer. Peak Height, вероятно, является самым популярным дополнением для роста. Обладая сотнями положительных отзывов на Amazon, Peak Height состоит из витаминов и аминокислот, которые, по утверждению компании, могут помочь детям прибавить до 3 дюймов к их взрослому росту, если принимать их «в течение всего подросткового возраста». Шестимесячный запас обойдется вам примерно в 200 долларов. Юн сослался на исследование, которое показало, что пищевая добавка способствовала кратковременному росту невысоких худых мальчиков, как доказательство того, что добавки могут быть эффективными.

Здесь присутствует своего рода детерминированный фатализм, страх, что, если люди невысокие, они не смогут обрести счастье, партнерство или профессиональный успех.

Кук сказал, что ингредиенты в Peak Height кажутся безвредными, но он сказал родителям, рассматривающим возможность давать добавку своим детям, что это будет «напрасной тратой их денег, потому что это определенно не повлияет на окончательный рост их ребенка». Он объясняет, что, хотя может быть много факторов, которые потенциально могут вызвать краткосрочный рост или временное повышение уровня гормонов, исследование, на которое указывает Юн, показывает лишь «довольно небольшую разницу» в скорости роста и «увеличение скорости роста в краткосрочной перспективе срок все еще находится в нескольких шагах от увеличения конечной высоты.«Уровень гормона роста тоже, — сказал он, — может быть резко повышен, но это также далеко от« устойчивого постоянного повышения уровня гормона роста, которое может существенно изменить рост ребенка ». Также кажется удобным, что эти добавки принимаются в период пика роста ребенка, что затрудняет отделение каких-либо результатов от нормального роста или случайного позднего цветения. Аналогичным образом, Growth Factor Plus, предположительно, должен использоваться в сочетании с упражнениями на растяжку позвоночника и улучшением осанки, что затрудняет способность пользователей различать таблетки и нормальные эффекты растяжки и прямого вставания.

«Я всегда хотел быть немного выше», — сказал 27-летний Джейсон Ли, друг Юна, который участвовал в эксперименте «Фактор роста плюс», и утверждает, что он вырос «примерно на 3,7 сантиметра». Ли говорит, что он ниже всех своих двоюродных братьев и сестер, что делает его «небезопасным» на семейных собраниях. «У меня корейское происхождение, — сказал Ли, — и наша страна очень сильно заботится о росте».

Помимо таблеток, Ли, Юн и двое других друзей также использовали другие «стратегии увеличения роста, которые были раскрыты в сети», — сказал Ли, — сказал Ли, — например, сон без подушки.(Тип подушки может повлиять на осанку головы и шеи.) «Мы использовали корректоры осанки. А затем от 5 до 10 минут растяжек каждый день ». Он вспоминает, как группа делала свое время на территории кампуса, и «некоторые из наших общих друзей проходили мимо и спрашивали:« Что вы делаете, ребята? », И мы им прямо говорили:« Мы пытаемся вырасти высокими » «Было забавно наблюдать за реакцией других людей. Они бы просто посмеялись. Они думали, что мы шутим ».

Учитывая, что вы можете до некоторой степени растянуть позвоночник с помощью упражнений, хотя бы на время, есть сторонники йоги и сторонники пилатеса, которые рекламируют эти дисциплины как способы увеличить свой рост.Практикующие «Технику Александра», систему изменения движений и позы, популярную среди актеров и ораторов, рекламировали способность программы помогать людям становиться заметно выше. В 2012 году писатель Daily Mail утверждал, что поправился на два дюйма после участия в программе под названием «Agrowbics», изобретенной тренером по имени Пьер Поццуто.

«У меня всегда была проблема с моим ростом, — написал Поццуто в электронном письме, — я всегда выглядел молодо для своего возраста». На онлайн-фотографиях Поццуто озорная улыбка и мощные бицепсы и предплечья.«Психологически набирать рост и мускулатуру стало моей единственной целью. Когда я стал достаточно мудрым, Agrowbics сделал это возможным », — написал он. Поццуто сейчас управляет Buff Bobcat, который продает пищевые добавки и другие спортивные товары; В качестве тренера он работал со знаменитыми клиентами, такими как Кира Найтли и Гордон Рэмси. Поццуто писал, что Agrowbics «не волшебная пилюля, которую нужно использовать». По словам Поццуто, программа сочетает в себе «TRX, антигравитацию, Power Plate, HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки) и йогу», и обычно «решает множество проблем со спиной».

Отвечая на вопрос о том, что результаты в растяжке иссякают, Поццуто был непреклонен: «Результаты постоянны», — написал он. Он утверждает, что регулярно проверяет стажеров, и «все мои клиенты Agrowbics сохраняют прибыль». По словам Поццуто, это не просто растяжение позвоночника: «HIIT-тренировки вызывают выработку гормона роста (HGH) и микропереломы костей, которые способствуют росту тканей».

Есть исследования, показывающие, что высокоинтенсивные интервальные тренировки могут повысить уровень гормона роста, но для взрослых, сказал Милбрандт, «если у вас нет пластинки роста, на которую действует гормон роста, это не имеет значения.«Упражнения, вызывающие микротрещины (которые, по их мнению, представляют собой небольшие переломы костей), также не сделают вас выше, — говорит Милбрандт, — если у вас не было способа расширить их с течением времени — вот как работает операция». Возможно, размышлял он, это было бы теоретически возможным, «если бы вы все время висели вверх ногами четыре недели подряд».

Возможно, самым любопытным примером онлайн-методов увеличения роста является коллекция YouTube аудиопрезентаций гипноза и медитации, использующих бинауральные ритмы, подсознательные сообщения и специальные частоты для передачи высоких вибраций зрителям.Один трек канала Brainwave Power Music под названием «Grow Taller — Pituitary Stimulation Music» набрал более 970 000 просмотров на YouTube и тысячи комментариев, например: «Мне 16, мой рост был 143, а теперь я 148 см. вырос на 5 см за 5 дней », или« Это работает, если вы регулярно пользуетесь им в течение как минимум двух недель », или« Я бы порекомендовал послушать это перед сном для достижения наилучшего результата 🙂 ». видео поможет людям со сколиозом.

Курт Аттард из Brainwave Power Music родился и вырос в Сиднее, Австралия, в «мальтийской семье иммигрантов», — написал он в электронном письме.На канале YouTube «работает 6 штатных сотрудников», — написал он. «Лично у меня всегда были проблемы со сном, из-за того, что я не мог уснуть из-за чрезмерного обдумывания. Так я открыл для себя бинауральные ритмы ».

Если вы воспроизводите тон одной частоты в левом ухе, а другой тон с немного другой частотой в правом, ваш мозг создает иллюзию третьего тона, называемого бинауральным ритмом. Влияние бинауральных ритмов на мозг до сих пор неясно, но ранние исследования предполагают возможное влияние на такие факторы, как настроение и беспокойство.В Интернете много энтузиазма по поводу теоретического потенциала, и вы можете найти верующих, утверждающих, что они могут помочь вам сделать что угодно — от снятия стресса до восстановления крайней плоти.

Аттард сказал, что видео «Grow Taller» включает в себя резонанс Шумана 7,83 Гц и его октавы, в частности 31,32 Гц, для «стимуляции гипофиза». Он добавил другие частоты, в данном случае для представления таких эффектов, как ощущение омоложения, а затем написал музыку, которая их дополняла. Тем не менее, объясняет он, «мы никогда не выступаем за использование наших частот в качестве альтернативы современной медицине.«Brainwave Power Music» хочет помочь своим зрителям «расслабиться, выспаться и снять стресс, и хотя есть научные данные, подтверждающие это, на данном этапе это просто развлечение во всех смыслах», — написал Аттард. «Эффект плацебо также может иметь значение», — добавляет он.

«Некоторые из наших общих друзей проходили мимо и спрашивали:« Ребята, что вы делаете? », А мы прямо им отвечали:« Мы пытаемся вырасти высокими ». Было весело наблюдать за реакцией других людей. Они бы просто посмеялись. Они думали, что мы шутим ».

Отвечая на вопрос о музыке роста, Кук отвечает: «Я не могу придумать механизма, который имел бы какое-либо обоснование в физиологии, которое объясняло бы, как это будет работать.Тем не менее, сказал он, как врач, он может предложить только свое мнение, основанное на медицинских исследованиях и собственных наблюдениях в этой области. «Общий отказ от ответственности состоит в том, что многие вещи возможны, и пока они не изучены, вы просто не знаете… Пурист во мне говорит:« Я не знаю, покажите мне данные »».

Как модератор Reddit’s r Сообщество / short, Джерри Ходж, техасский механик по мотоциклам, сказал, что видел практически все виды таблеток для роста, «хакерства роста» и планов растяжения. Ходж, которому 57 лет, чуть меньше 5 футов 2 дюйма, женат уже около 27 лет, нашел сообщество, когда помог кому-то на Reddit модифицировать мотоцикл для более невысокого гонщика.Для Ходжа муки краткости заключаются в том, чтобы «вписаться в мой физический мир. Похоже, все сделано для кого-то намного большего, чем я ».

Раньше r / short было одним из мест, где пользователи обсуждали прибавку в росте, и хотя он все еще всплывает «постоянно», — сказал он, — теперь «у нас есть правило змеиного масла». Эти сообщения на самом деле запрещены, мы их удаляем ». По словам Ходжа, сообщения от подростков с вопросом, какого роста они вырастут или как ускорить свой естественный рост, также удаляются. «Это все равно, что спросить, когда ты умрешь.Поговорите со своим врачом, потому что сабреддит ничего не знает «. По его словам, даже сообщения об операциях обычно сокращаются, потому что «есть специальный субреддит, посвященный удлинению ног».

Для Ходжа наблюдение за тем, что он и другие модераторы считают змеиным маслом, является частью более крупной битвы за тон сообщества и онлайн-дискурс о высоте. По его словам, сообщество превратилось в удручающее место, в котором преобладают «молодые парни, которые просто чувствовали себя совершенно безнадежными из-за своего роста». Особенно на Reddit произошло сильное пересечение между коротким сообществом и миром инселов, которые транслировали мрачное видение статистической гибели для невысоких людей, избегая самосовершенствования или вдохновения в пользу обвинения в своих проблемах феминизма и жестокости эволюции.

Они «напали на женские плакаты», — сказал Ходж, — и «мы решили, что будем активно расправляться со всеми, кто пытается заткнуть рот женщинам». Как одна женщина, которая также является модератором на r / short, написала в сообщении около года назад: «Это НЕ мужская подписка. Это субтитр для КОРОТКИХ ЛЮДЕЙ ». В то время как некоторые пользователи жаловались, что женщины не сталкиваются с такой же стигматизацией, как мужчины, по словам Ходжа, «много женщин моего размера, и барные стулья для них ничуть не короче». По его словам, Incels «сеет страх, неуверенность, сомнения» среди молодых пользователей мужского пола, уже не уверенных в своем росте.«Они хотят, чтобы вы плохо относились к себе». Как недавно написал один постер r / short: «Честно говоря, я не был так расстроен своим ростом, пока не стал проводить здесь все больше и больше времени». Когда люди приходят к выводу, что счастье и романтический успех неразрывно связаны с ростом, сказал Ходж, некоторые естественным образом приходят к выводу, что единственный способ стать счастливее — это буквально вырасти выше, что бы ни говорили ненавистники. «Один всегда следует за другим», — сказал он, и, конечно же, всегда найдется кто-нибудь, предлагающий решение. «Вот что такое наше общество», — сказал Ходж.«Давайте найдем неуверенность людей, давайте охотиться на них и заработаем немного денег».

«Кейн», ветеран r / short с двухлетним стажем, который живет в Бостоне, работает в банковской сфере и не хочет называть свое настоящее имя по профессиональным причинам, сказал, что он видит сообщения Reddit о продуктах для увеличения роста и услуги «все время». Люди, которых он видел в сообщениях о росте, как правило, «подростки, люди, над которыми издеваются, и люди в возрасте от 20 до 20 лет, которые борются со своей личной жизнью. И они думают, что это поможет им это исправить.Он сказал: «Если есть реальный или мнимый недостаток, то кто-то пытается исправить его за определенную плату».

Эллен Кац Вестрих — клинический психолог на факультете Медицинского центра Лангоне при Нью-Йоркском университете, которая проводит оценку пациентов, планирующих операцию по удлинению конечностей. «Я вижу гораздо больше мужчин с дисфорией роста, чем женщин», — сказал Вестрих в телефонном звонке. Вообще говоря, «для женщин [неудовлетворенность], как правило, связана с работой и карьерой, например:« Я должна делать профессиональные презентации, и мне кажется, что люди смотрят на меня, как на маленькую девочку ».«Что касается мужчин, это, кажется, затрагивает несколько различных сфер функционирования — на работе, в социальном и романтическом отношениях».

Дисфория роста — это «неудовлетворенность своим ростом, которая влияет на настроение человека и его мысли о себе», — говорит Вестрих. «Некоторые пациенты описывают это как постоянный приглушенный гул». Тем не менее, предупредила она, многие люди постоянно недовольны своим ростом; Такая неудовлетворенность — это не то же самое, что «кто-то, кто действительно чувствует, что его рост — единственная причина, по которой они не достигли того, на что надеялись в жизни».«Это было бы« больше похоже на дисморфическое расстройство тела », — сказала она, -« неумолимую фиксацию на конкретном предполагаемом дефекте на своем теле », что, по ее мнению, сделало бы кого-то плохим кандидатом на операцию.

В конечном счете, по ее словам, решение стать выше с помощью операции не должно быть связано с тем, является ли короткий рост «плохим» или референдумом о предрассудках общества. Вместо этого «дисфория высоты на самом деле связана с чьим-то отношением к своему телу и тем, что, по их мнению, может помочь их психологическому состоянию.Иногда это операция. По словам Вестриха, общества, особенно в США и Европе, действительно могут быть предвзято относиться к людям низкого роста, но «вы можете быть человеком ростом 5 футов 4 дюйма», и идея операции вам даже в голову не придет. тело. Но вы живете в той же культуре, что и другой парень ростом 5 футов 4 дюйма и чувствует, что он находится в крайне невыгодном положении ».

Стивен Голдсмит, например, который до 2014 года руководил несуществующим сайтом Short Persons Support, сказал: «На протяжении всей моей жизни мой рост был проблемой для меня из-за того, как люди относились ко мне.Он описал значимую дискриминацию по высоте на своей работе в качестве разработчика программного обеспечения и менеджера, и, хотя это заняло у него немного больше времени, чем у некоторых из его коллег, он сказал, что все же нашел любовь, партнерство и профессиональное удовлетворение.

Кейн, с другой стороны, сказал, что «никогда не чувствовал, что рост действительно играет значимую роль в том, чего я могу достичь в жизни или в моей жизни на свиданиях». Да, сказал Кейн, «есть некоторая предвзятость первого впечатления, которая является частью краткости. Я был бы идиотом, чтобы это отрицать.Но я сомневаюсь в степени этих предубеждений ». Ходж показывает, что он поздно расцвел; в 16 лет ему было всего 4 фута 6 дюймов, и да, девушки отвергали его из-за его роста. Но «это жизнь», — сказал он. Низкий рост «действительно сопряжен с определенными трудностями», но «есть много успешные, счастливые парни ниже среднего роста ».

Когда люди, особенно молодые люди, приходят на короткое время, чтобы высказать свое мнение о проблемах, с которыми они сталкиваются на свиданиях, работе или принятии себя, сказал Ходж, он просто хочет иметь возможность «донести до кого-то положительное сообщение. этих парней, не взорвав им задницу.На доске объявлений все еще много жалоб, воплей и скрежета зубов, но есть также большая часть сообщества, которая работает над тем, чтобы сделать ее более позитивной и благоприятной для обсуждения деталей жизни ниже среднего. .

В недавнем коротком сообщении от 17-летнего парня, который беспокоился о том, что ему 5 футов 5 дюймов и который лысеет, жаловался: «Мои друзья хотят высмеивать меня за то, что я одинок, но они не осознают, что это борьба». Несмотря на то, что на пост было несколько ответов от пользователей, которые утверждали, что постер «полностью облажался» и в противном случае предсказывали гибель, было гораздо больше ответов от старых Redditors, объясняющих, что, несмотря на то, что они были краткими, они нашли партнеров и счастье в жизни, обнадеживая постер. научиться хорошо одеваться, заниматься спортом или отличаться в других областях.«Вы не можете изменить руку, с которой столкнулись, — посоветовал один пользователь, — вы можете сделать доступными только лучшие игры».

Пользователи стали публиковать селфи со своими партнерами, семьями и друзьями, чтобы немного похвастаться и придать вдохновение и осязаемость ободряющим словам и обещаниям, что высота — это не судьба. По словам пользователей r / short, с которыми связались Gizmodo, появилось больше вдохновляющих постов, в которых обсуждались знаменитости, мировые лидеры и другие успешные люди ростом ниже среднего или просто обсуждались некоторые практические вопросы, с которыми сталкиваются люди более низкого роста, например, поиск одежды, которая подходят хорошо.«[Ходж] и другие, пытающиеся добиться более позитивного тона, определенно изменили повествование о субреддите», — сказал Кейн.

Около месяца назад Ходж отправил благодарность членам сообщества, которые сделали r / short лучшим местом для жизни. «Последние несколько дней, — писал он, — мой почтовый ящик просто переполнен похвалами за подписку и то, как она изменилась. Это не я, ребята, это все вы, кто сказал «к черту повествование» и продвигался вперед с позитивными постами, гордыми селфи и воодушевляющими историями.Так что всем вам, от всего сердца, спасибо! » В ответ один пользователь спросил: «Я покинул этот сабреддит после недолгого пребывания, потому что это была ядовитая дыра, управляемая инселем. Как, черт возьми, тебе удалось все исправить? » Сообщество «буквально щелкнуло, как выключатель света. Я впечатлен!» написал другой комментатор.

Несмотря на то, что Юн занимается бизнесом по увеличению роста, кажется, что он согласен с тем, что высокий рост — это еще не все. «Люди в значительной степени поверхностны, — сказал он, — но я думаю, что принятие себя может иметь большое значение, особенно когда вы находитесь в положении, когда вы не можете изменить свою физическую реальность.Он говорит, что получает много сообщений от молодых людей, расстроенных своим ростом, которые думают, что дюйм или два будет сдвигом парадигмы, но «я действительно не думаю, что рост ограничивает социальную жизнь или карьеру настолько, насколько люди считают, что это ограничивает. их. И я определенно должен больше рассказать об этом в моем блоге или в своих электронных письмах ».

«Хотите верьте, хотите нет, но я никогда не хотел быть выше», — написал Тайрон «Маггси» Богус, бывший тренер WNBA, выпускник Space Jam, рост 5 футов 3 дюйма, самый низкий игрок, когда-либо выступавший в НБА. электронное письмо.«Вся моя семья моложе 5 футов 9 дюймов, поэтому мне пришлось смириться с этим». Богуз — небывалый лидер «Шарлотт Хорнетс» по передачам и перехватам, и за свою 14-летнюю карьеру профессионального баскетбола он был известен тем, что умело использовал свою скорость и размер, маневрируя таким образом, что более крупных игроков не трогали.

No related posts.