Где должен быть ваш уровень тестостерона?

«Чтобы определить хороший уровень тестостерона, вам также нужно посмотреть на клиническую картину», — говорит доктор Даниэль Макдевитт, врач, специализирующийся на гормонах и работающий с Хоуном. — Под этим я подразумеваю, как ты, пациент, себя чувствуешь. Молодые пациенты, которые ведут малоподвижный образ жизни, не занимаются спортом и не бегают марафоны; им не нужен высокий уровень тестостерона.Если вам 50 и вы занимаетесь триатлоном, вам потребуются более высокие уровни».

Зачем нужен хороший уровень тестостерона

Доктор Макдевитт говорит, что всем мужчинам необходим достаточный уровень тестостерона, поскольку он «помогает контролировать наши липиды, холестерин и глюкозу. Тестостерон также помогает защитить ваши кости от остеопороза; помогает сохранить кости крепкими и предотвращает их эрозию. Наконец, он помогает защитить мозг от слабоумия и потери памяти. Если ваш тестостерон находится в пределах нормы, вы более сообразительны; вы мыслите более ясно.

«Когда с возрастом вы теряете гормоны, вы приближаетесь к преддиабетическому состоянию, уровень холестерина повышается», — говорит доктор Макдевитт. «Мы склонны винить в этом неправильное питание и образ жизни, что, безусловно, может быть важным фактором. Но если вы довольно здоровы, придерживаетесь растительной диеты с небольшим количеством белка, и вы все еще наблюдаете, как подкрадываются заболевания, такие как преддиабет, тогда мы начинаем смотреть, каков ваш уровень тестостерона. Или когда ваше мышление не такое острое. Я часто вижу пациентов, которые говорят, что им тяжело с электронными письмами и текстовыми сообщениями, они не могут с легкостью отвечать на простые вопросы.Именно тогда мы начнем проверять уровень ваших гормонов».

Что такое нормальный уровень тестостерона?

Уровень тестостерона измеряется в нанограммах на децилитр (нг/дл). На пике своего развития, в подростковом возрасте, уровень тестостерона должен составлять от 300 до 1200 нг/дл. Когда вам будет за тридцать, вы начнете замечать, что он снижается как минимум на один процент в год.

«Это правда, что после 35 лет уровень гормонов начинает снижаться, — говорит доктор Макдевитт.«Но сейчас мы наблюдаем много молодых пациентов с низким тестостероном, что связано с факторами окружающей среды, такими как выщелачивание ПХБ (полихлорированные бифенилы) из пластика в организм, где эти элементы напоминают эстроген, но подростки также не высыпаются, у них больше стресса. У многих пациентов военных, ведущих более суровый образ жизни, Т падает быстрее, чем при нормальном старении. У меня есть мужчины, которых я вижу, которые ведут здоровый образ жизни в свои пятьдесят, и у них уровень тридцатилетнего мужчины».

Клинически гипогонадизм или низкий уровень тестостерона определяется как наличие уровня 200 нг/дл при двух показаниях, пороговое значение, часто используемое страховыми компаниями для определения возможности покрытия лечения. Тем не менее, доктор Макдевитт говорит, что вы должны быть на уровне около 300 нг/дл.

«Вы почувствуете все симптомы низкого уровня тестостерона при 200 нг/дл», — говорит она. «Люди с уровнем около 200 будут чувствовать себя ужасно. Вы вряд ли сможете работать с этим. Вы бы плохо спали, у вас не было бы сексуального влечения, вы были бы утомлены, у вас не было бы мышечной массы, у вас был бы неконтролируемый уровень глюкозы и многое другое».

Люди часто спрашивают, является ли уровень 500 нг/дл хорошим, и ответ доктора С.Макдевит в том, что это зависит от вас. «500 может быть хорошим уровнем тестостерона для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, потому что им не требуется тонны тестостерона. Но если вы очень спортивны, вам потребуется более 500 нг/дл», — говорит она.

Таблица уровней тестостерона по возрасту

Средние уровни тестостерона по возрасту

.Согласно этому конкретному исследованию, диапазоны зарегистрированных уровней тестостерона у мужчин могут широко варьироваться, хотя они действительно снижаются у всех мужчин после 40 лет: 215–878 нг/дл: уровень тестостерона у мужчин в возрасте 50 лет

196–859 нг/дл: уровень тестостерона у мужчин в возрасте 60 лет

156–819 нг/дл: уровень тестостерона у мужчин в возрасте 70 лет»

« Очень сложно сказать, где находится «средний» для вашего возраста, поскольку он может зависеть от очень многих критериев», — говорит доктор. Макдевитт. «Во многих из этих исследований принимают участие люди разных возрастов и проверяют их уровни тестостерона; они не учитывают многие существующие условия или образ жизни, что может исказить результаты».

Если у вас 200 нг/дл, это проблема?

Если вы чувствуете себя хорошо, номер сам по себе не проблема. Но есть вероятность, что у вас будут другие симптомы, которые будут указывать на то, что определенно пора проконсультироваться с врачом. Убедитесь, что ваш врач имеет право говорить о гормональном тестировании и лечении, так как многие врачи первичного звена не имеют достаточной подготовки по этой теме в медицинской школе и предпочитают не обсуждать ее с пациентами.В Hone наша команда врачей, которые принимают вас во время ваших консультаций, — это специалисты с глубоким пониманием того, как работают гормоны и как работает заместительная гормональная терапия.

Почему ваш T меняется с возрастом?

«Подумайте о женщинах, переживающих менопаузу, — говорит доктор Макдевитт. «Их яичники замедляются. То же самое происходит и с мужчинами; это называется андропауза. Это нормально, когда ваш уровень снижается. Орган говорит: «Я сделал свою работу. Я дал тебе гормоны, чтобы стать взрослым и размножаться», и они начинают замедляться.Приятно то, что нам не нужно испытывать негативные симптомы старения — мы можем оптимизировать вещи и чувствовать себя хорошо».

Что считается низким T?

Как упоминалось выше, клинический гипогонадизм, или низкий T, определяется при наличии двух тестов 200 нг/дл или меньше. «Что я заметил у своих пациентов, — говорит доктор Макдевитт, — так это то, что у любого человека в возрасте 400 лет начинают проявляться симптомы низкого тестостерона».

Те симптомы могут включать в себя:

• • теряющие мышечные массы

  • Возможность спать и постоянно чувствуя усталость

  • Некоторые выпадение волос

  • Снижение способности и выносливости при занятиях спортом и тренировках

  • Снижение либидо

  • Увеличение веса

  — говорит Макдевит. «Главное, что я слышу, это то, что пациенты говорят, что плохо спят, их мозг затуманен, а их выносливость снижается. Раньше они приходили домой и хотели тусоваться и заниматься делами, а теперь они просто хотят посидеть на диване или заснуть. Их моджо исчезло».

  Прибавка в весе сопровождается потерей мышечной массы и невозможностью выполнять тренировки на том же уровне, что и раньше, а также снижением результатов от тех же тренировок. Наконец, тревога может быть неожиданным симптомом.«Парни говорят мне, что они немного беспокоятся, что совершенно ново», — говорит доктор Макдевитт. «Тестостерон оказывает стабилизирующее настроение действие, поэтому при его снижении может возникнуть тревога».

  ---

  Что считается высоким уровнем тестостерона?

  ---

  Точно так же, как он может быть слишком низким, ваш тестостерон также может быть слишком высоким, и это не менее проблематично. Когда ваш уровень тестостерона достигает диапазона от 1000 до 1500 нг/дл — и остается там — это слишком высоко. Хотя вы можете чувствовать себя прекрасно в краткосрочной перспективе, по правде говоря, вы приносите больше вреда, чем пользы.

  «Ваше тело начнет преобразовывать избыток тестостерона в эстроген, чтобы компенсировать это», — говорит доктор Макдевитт. «Эстроген — это пролиферативный гормон, то есть ему нравится заставлять клетки расти. Избыток эстрогена в мужском организме — нехорошо; это может вызвать эректильную дисфункцию или низкое либидо. Это может вызвать перегрузку сердца и привести к повреждению других мышц и связок. Если подумать о бодибилдерах, принимающих допинг, то у них всегда есть травмы, и вот почему. Это просто слишком».

  Слишком много тестостерона также может вызвать гипертонию или высокое кровяное давление.Это приведет к перепроизводству эритроцитов, что, в свою очередь, может привести к образованию тромбов в кровеносных сосудах. Вам нужен плавный кровоток, поэтому увеличение эритроцитов может легко вызвать застой. В дополнение к этому, вы также подвергаетесь более высокому риску развития рака, более высокому риску сердечных осложнений, и вы более склонны к раздражительности и вспыльчивости.

  ---

  Как сделать тест на низкий уровень тестостерона?

  ---

  Раньше вам приходилось обращаться к врачу или в клинику, которая специализируется на оценке гормонов.Теперь, благодаря набору для домашнего тестирования Hone, тестирование уровня гормонов никогда не было таким простым и незаметным. Наш простой набор высылается по почте к вам домой и использует несколько капель крови для тестирования широкого спектра биологических маркеров, которые имеют решающее значение для понимания вашего гормонального фона. К этим биомаркерам относятся: 

  Чтобы узнать больше о том, на что похоже тестирование вашего тестостерона в домашних условиях с помощью нашего набора Hone, у нас есть вся эта информация для вас прямо здесь.

  ---

  Как часто нужно проверять уровень тестостерона?

  ---

  Как правило, ежегодно.Традиционная медицина проверяет ваш тестостерон только в том случае, если вы испытываете симптомы низкого уровня тестостерона, поэтому это не будет регулярным явлением. Однако, когда вам будет за двадцать, вам понадобится базовый уровень для сравнения с возрастом. Даже если у вас нет никаких проблем, все равно полезно проводить тестирование ежегодно. Если вы испытываете какие-либо симптомы, описанные выше, вам обязательно следует проверить уровень гормонов.

  Если у вас обнаружен низкий уровень тестостерона и вам рекомендован клинический курс лечения, обычно называемый заместительной терапией тестостероном, вам необходимо будет продолжать тестирование во время лечения.Частота имеет значение, так как есть временные рамки, которые нужны вашему телу, чтобы сбалансировать все. Во время наращивания вы должны ожидать тестирования каждые 90 дней, пока ваши уровни не достигнут хорошего терапевтического состояния, как это определено вашим врачом и как вы себя чувствуете. Клинически, если вы чувствуете себя хорошо, и ваш врач согласен с тем, что ваши уровни находятся в пределах нормы, вам нужно проверять каждые шесть месяцев.

  Имеет ли значение, в какое время вы проверяете свой тестостерон?

  Да. Ваш тестостерон выше утром, так что это лучшее время для тестирования.Однако, когда вы проходите курс ЗТТ, некоторые люди проводят тесты, чтобы определить пиковое количество тестостерона, а некоторые пытаются ухватиться за минимум. Мы хотим увидеть утро перед дополнительной дозой тестостерона, чтобы увидеть впадину, но хорошо знать пик, который наступает где-то от 24 до 48 часов после дозы, чтобы вы знали, как высоко она становится.

  Готовы проверить уровень тестостерона?

  Мы готовы помочь. Нажмите здесь, чтобы заказать набор для домашнего тестирования тестостерона Hone Health.Если у вас есть какие-либо вопросы, напишите нам по адресу [email protected]

  .

  Тестостерон

  Гормоны

  ТРТ

  Мужское здоровье

  Репродуктивные гормоны | Эндокринное общество

  Основные репродуктивные гормоны эстроген, тестостерон и прогестерон играют важную роль в сексуальности и фертильности. Они отвечают за беременность, половое созревание, менструацию, менопаузу, половое влечение, выработку спермы и многое другое. Эти гормоны вырабатываются в яичниках (у женщин) и семенниках (у мужчин). Гипофиз вырабатывает, хранит и стимулирует другие репродуктивные гормоны, такие как:

  Репродуктивные гормоны

  Антимюллеровский гормон АМГ

  Антимюллеровский гормон (АМГ) действует как привратник для фертильности и репродуктивного развития. Женщины рождаются с запасом яйцеклеток на всю жизнь, но с возрастом их количество уменьшается.Во время беременности антимюллеровский гормон (АМГ) необходим для развития плода. Этот гормон способствует репродуктивному развитию плода мужского пола. До рождения АМГ вырабатывается в яичках и яичниках плода. Примерно через восемь недель после зачатия у плода появляются как мюллеровы (женские), так и вольфовы (мужские) протоки, которые могут развиваться в мужскую или женскую репродуктивную систему. Если плод имеет XY (мужские) хромосомы, яички будут продуцировать АМГ, а мюллеровы протоки исчезнут. Затем тестостерон, вырабатываемый в яичках, будет способствовать развитию мужской репродуктивной системы.Если плод имеет XX (женские) хромосомы, недостаток тестостерона приведет к исчезновению вольфова протока, а мюллеров проток превратится в женскую репродуктивную систему.

  АМГ также играет роль в период полового созревания, а также в яичниках и яичках взрослых. В яичниках помогает раннему развитию фолликулов. Фолликулы удерживают и поддерживают яйцеклетки до оплодотворения. Большое количество фолликулов в яичниках означает, что яичники могут производить большее количество АМГ. Уровни АМГ можно измерить, чтобы определить, сколько фолликулов у женщины в яичниках.

  Какие проблемы могут возникнуть при АМГ?

  Если у плода мужского пола недостаточно АМГ, мюллеров проток не исчезает, что может привести к аномалиям развития репродуктивной системы. У пациентов может быть диагностирован персистирующий синдром мюллерова протока. Это редкое состояние, но его симптомы включают низкое количество сперматозоидов или их полное отсутствие.

  У женщин АМГ вырабатывается во взрослом возрасте. Измерение уровня АМГ — хороший способ определить количество оставшихся яйцеклеток у женщины. Уровни АМГ также используются для определения доз гормонов, вводимых во время экстракорпорального оплодотворения.У большинства женщин уровень АМГ достигает максимума в период полового созревания и остается на постоянном уровне до наступления менопаузы. Когда в яичниках больше нет фолликулов, уровень АМГ снижается.

  Низкий уровень АМГ может быть связан с первичной недостаточностью яичников (ПНЯ). Высокий уровень гормона может быть связан с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ). Однако измерения только уровня АМГ недостаточно, чтобы поставить четкий диагноз ПНЯ или СПКЯ. Подумайте о том, чтобы запросить у вашей медицинской бригады:

  • Как измеряют уровни АМГ у женщин и младенцев?

  • Что означают результаты теста?

  • Что мне следует сделать, чтобы подготовиться к анализу АМГ?

  Андрогены

  Дигидротестостерон

  Дигидротестостерон – это гормон с мощными андрогенными свойствами. Этот важный гормон играет роль в половом созревании и помогает мужчинам развивать свои взрослые мужские качества.

  Дигидротестостерон является андрогеном, что означает, что это гормон, запускающий развитие мужских признаков. Гормон создается, когда тестостерон превращается в новую форму, дигидротестостерон. Около 10% тестостерона в организме как мужчин, так и женщин превращается в дигидротестостерон у взрослых, причем в период полового созревания его количество значительно выше. Возможно, именно поэтому он так тесно связан с запуском полового созревания.Гормон дигидротестостерон намного мощнее тестостерона.

  Как работает дигидротестостерон?

  Дигидротестостерон инициирует начало полового созревания у мальчиков. Это вызывает развитие половых органов и может вызвать рост волос на лобке и теле. Он также вызывает рост простаты во время полового созревания и может работать вместе с тестостероном, чтобы начать выражение сексуальных желаний и поведения.

  У женщин также есть дигидротестостерон, но его роль в организме не так хорошо известна. Некоторые исследования показали, что это может привести к росту волос на лобке после полового созревания у девочек. Это также может сыграть роль в определении того, когда у девочки начнется половое созревание.

  Проблемы, связанные с дигидротестостероном

  Иногда и мужчины, и женщины могут бороться с высоким уровнем дигидротестостерона, что связано с избыточной выработкой тестостерона. У мужчин высокие уровни вызывают мало идентифицируемых изменений. Однако у женщин с высоким уровнем дигидротестостерона могут быть проблемы с избыточным ростом волос на теле и лице.Они также могут бороться с угревой сыпью и менструацией у взрослых. Ингибитор дигидротестостерона может помочь восстановить естественный уровень гормона дигидротестостерона.

  С другой стороны, женщины страдают меньше последствий, чем мужчины, если у них низкий уровень дигидротестостерона. Поскольку функция дигидротестостерона так тесно связана с мужскими характеристиками, низкий уровень может привести к тому, что у мужчин в период полового созревания не будет нормального роста волос на теле или развития половых органов. Если мальчик подвергается воздействию слишком малого количества дигидротестостерона в утробе матери, он может родиться с неоднозначными гениталиями, которые могут напоминать женские гениталии.

  Если вы чувствуете, что уровень дигидротестостерона может быть снижен, обратитесь к своему лечащему врачу:

  • Должны ли мы проверить мой уровень дигидротестостерона или тестостерона?
  • Может ли дигидротестостерон повлиять на мое здоровье?
  • Есть ли какое-либо лечение, которое может помочь восстановить нормальный уровень дигидротестостерона?
  Эстрогеновые гормоны

  Эстрогены представляют собой группу гормонов, играющих важную роль в росте и репродуктивном развитии женщины, — эстрадиол, эстриол и эстрон.Яичники производят яйцеклетки (яйца), которые являются основным источником эстрогена в организме. Жировая ткань и надпочечники, расположенные в верхней части каждой почки, производят небольшое количество эстрогена. Наиболее распространенной причиной низкого уровня эстрогена у женщин является менопауза или хирургическое удаление яичников. У мужчин тоже есть эстроген, но в меньшем количестве.

  Симптомы низкого уровня эстрогена включают:

  • Месячные, которые становятся менее частыми или прекращаются
  • Приливы жара (внезапное ощущение сильного тепла) и/или ночная потливость
  • Проблемы со сном
  • Сухость и истончение влагалища
  • Низкое половое влечение
  • Перепады настроения
  • Сухая кожа

  У некоторых женщин возникает менструальная мигрень, сильная головная боль прямо перед менструацией из-за падения уровня эстрогена.Низкий уровень эстрогена у мужчин может вызвать избыток жира на животе и снижение полового влечения. У женщин избыток эстрогена может привести, среди прочего, к следующим проблемам:

  • Увеличение веса, в основном в области талии, бедер и бедер
  • Нарушения менструального цикла, такие как легкие или обильные кровотечения
  • Обострение предменструального синдрома
  • Фиброзно-кистозная мастопатия (незлокачественные новообразования молочной железы)
  • Миомы (незлокачественные опухоли) в матке
  • Усталость
  • Потеря полового влечения
  • Чувство депрессии или тревоги

  Высокий уровень эстрогена у мужчин может вызвать:

  • Увеличение груди (гинекомастия)
  • Плохая эрекция
  • Бесплодие
  Эстрадиол

  Также называемый эстрадиолом (Е2), это самый сильный из трех эстрогенов, важный игрок в женской репродуктивной системе и наиболее распространенный тип для женщин детородного возраста. В то время как у мужчин и женщин есть эстрадиол, и он играет роль в их телах, женщины имеют гораздо более высокий уровень гормона, чем мужчины.

  Что делает эстрадиол?

  Эстрадиол выполняет несколько функций в женском организме. Его основная функция заключается в созревании, а затем в поддержании репродуктивной системы. Во время менструального цикла повышенный уровень эстрадиола вызывает созревание и высвобождение яйцеклетки, а также утолщение слизистой оболочки матки, что позволяет имплантировать оплодотворенную яйцеклетку. Гормон вырабатывается в основном в яичниках, поэтому его уровень снижается с возрастом у женщин и значительно снижается во время менопаузы.У мужчин правильный уровень эстрадиола помогает поддерживать здоровье костей, выработку оксида азота и функцию мозга. Хотя мужчины нуждаются в более низких уровнях, чем женщины, они все же нуждаются в этом важном гормоне для нормального функционирования.

  Какие потенциальные проблемы связаны с уровнем гормона эстрадиола?

  У женщин слишком много эстрадиола связывают с акне, запорами, потерей полового влечения и депрессией. Если уровни чрезвычайно высоки, они могут увеличить риск рака матки и молочной железы, а также сердечно-сосудистых заболеваний.Женщины с высоким уровнем эстрадиола могут испытывать увеличение веса и проблемы с менструальным циклом. У мужчин это может привести к развитию женских признаков и потере половой функции или мышечного тонуса.

  Если в организме недостаточно эстрадиола, рост и развитие костей замедляются, и у взрослых может развиться остеопороз (слабость костей). У девочек может наблюдаться задержка полового созревания при низком уровне эстрадиола. Перепады настроения также связаны с низким уровнем эстрадиола.

  Как связаны эстрадиол и менопауза?

  Эффекты эстрадиола отчетливо видны у женщин в период менопаузы.Во время этого процесса женщины естественным образом имеют более низкий уровень эстрадиола, поскольку яичники больше не производят его, что приводит к остановке менструальных циклов. Это изменение часто вызывает перепады настроения, сухость влагалища, приливы и ночную потливость — симптомы, обычно связанные с менопаузой. Со временем снижение уровня эстрадиола может привести к остеопорозу.

  До недавнего времени большинство женщин, переживающих менопаузу, получали эстрадиол в качестве формы заместительной гормональной терапии (ЗГТ) — обычно в виде таблеток, геля или пластыря — для облегчения симптомов менопаузы.Хотя ЗГТ эффективна для облегчения этих симптомов, недавние исследования показали некоторые риски, связанные с ЗГТ, такие как повышенный риск образования тромбов, сердечных заболеваний и инсульта, а также рака молочной железы. Женщины, заинтересованные в ЗГТ, должны связаться со своим врачом, поскольку на эти риски могут влиять такие факторы, как возраст, образ жизни и состояние здоровья. Существуют также негормональные средства, помогающие справиться с симптомами менопаузы.

  Эстрон

  Также называемый эстрон представляет собой эстроген, подобный эстрадиолу и эстриолу.В отличие от двух других, эстрон поступает из яичников, а также из жировой ткани и надпочечников. Это более слабый эстроген, обычно обнаруживаемый в больших количествах у женщин в постменопаузе.
  Как эстроген, эстрон отвечает за женское половое развитие и функции. Поскольку он менее эффективен, чем другие эстрогены, эстрон иногда может служить хранилищем для эстрогенов, и при необходимости организм может преобразовывать его в эстроген.

  Возможные проблемы с эстроном

  Эффекты низкого или высокого уровня эстрона еще недостаточно известны.Женщинам с раком молочной железы или мужчинам, которые проходят лечение для снижения уровня тестостерона, например, при лечении рака предстательной железы, может потребоваться контроль уровня эстрона, поскольку в этих случаях уровень эстрона может повышаться. Женщины, страдающие ожирением, производят больше эстрона из жировой ткани. Слишком много эстрона было связано с ростом рака молочной железы и эндометрия. Помимо этого потенциального результата, другие результаты повышения уровня эстрона еще не известны.

  У женщин, у которых слишком мало эстрогенных гормонов, включая эстрон, может развиться остеопороз.Низкий уровень эстрогена также может вызывать симптомы менопаузы, включая приливы, усталость, плохое половое влечение и депрессию. Для женщин в постменопаузе, которые все еще борются с этими симптомами, причиной может быть низкий уровень эстрона. Однако исследования еще не выявили определенной связи между гормонами яичников и этими симптомами.

  прогестерон

  Прогестерон представляет собой стероидный гормон, принадлежащий к классу гормонов, называемых прогестагенами. Он секретируется желтым телом, временной эндокринной железой, которую женский организм вырабатывает после овуляции во второй половине менструального цикла.
  

  Синтетические стероидные гормоны с прогестероноподобными свойствами называются прогестинами. Прогестин часто комбинируют с эстрогеном, другим гормоном, для разработки противозачаточных средств, таких как противозачаточные таблетки и кожные пластыри. Прогестин также полезен при лечении распространенных симптомов менопаузы. Понимание прогестерона и прогестинов поможет женщинам сделать осознанный выбор в отношении своего репродуктивного здоровья.

  Что делает прогестерон?

  Прогестерон подготавливает эндометрий к возможной беременности после овуляции. Это заставляет слизистую оболочку утолщаться, чтобы принять оплодотворенную яйцеклетку. Он также запрещает сокращения мышц матки, которые могут привести к отторжению яйцеклетки. Пока организм вырабатывает высокий уровень прогестерона, тело не будет овулировать. Если женщина не забеременеет, желтое тело разрушается, снижая уровень прогестерона в организме. Это изменение вызывает менструацию. Если тело действительно зачало, прогестерон продолжает стимулировать тело, чтобы обеспечить кровеносные сосуды в эндометрии, которые будут питать растущий плод.Гормон также дополнительно подготавливает пределы матки, чтобы она могла принять оплодотворенную яйцеклетку. Как только плацента развивается, она также начинает выделять прогестерон, поддерживая желтое тело. Это приводит к тому, что уровни остаются повышенными на протяжении всей беременности, поэтому организм не производит больше яйцеклеток. Это также помогает подготовить грудь к выработке молока.

  Что делает прогестин?

  Прогестины были созданы для связывания с рецепторами прогестерона в организме и создания таких же эффектов, как прогестерон. Прогестин может изменить слизистую оболочку матки и остановить ее образование. Ученые создали прогестин, потому что прогестерон плохо усваивается, когда его принимают в виде таблеток.

  Прогестин также можно использовать для лечения симптомов менопаузы, таких как приливы и сухость влагалища. Эстроген можно использовать отдельно для лечения этих симптомов или в сочетании с прогестином. Для женщин в перименопаузе или недавно наступившей менопаузе медицинские работники могут предложить пероральное лечение микронизированным прогестероном.Прогестин также может быть назначен для лечения аменореи, эндометриоза и нерегулярных менструаций.

  Возможные проблемы с выработкой прогестерона

  Женщины с низким уровнем прогестерона будут иметь аномальные менструальные циклы или могут испытывать трудности с зачатием, потому что прогестерон не создает надлежащую среду для роста зачатой ​​яйцеклетки. Женщины с низким уровнем прогестерона, которым удается забеременеть, подвергаются более высокому риску выкидыша или преждевременных родов, поскольку этот гормон помогает сохранить беременность.

  Признаки низкого уровня прогестерона включают:

  • Аномальное маточное кровотечение
  • Нерегулярные или пропущенные месячные
  • Мажущие выделения и боли в животе при беременности
  • Частые выкидыши

  Кроме того, низкий уровень прогестерона может вызвать слишком высокий уровень эстрогена, что может снизить половое влечение, способствовать увеличению веса или вызвать проблемы с желчным пузырем.
  

  Какие проблемы могут возникнуть с прогестином?

  Женщины с низким уровнем прогестерона будут иметь аномальные менструальные циклы или могут испытывать трудности с зачатием, потому что прогестерон не создает надлежащую среду для роста зачатой ​​яйцеклетки.Женщины с низким уровнем прогестерона, которым удается забеременеть, подвергаются более высокому риску выкидыша или преждевременных родов, поскольку этот гормон помогает сохранить беременность.

  Если вы принимаете прогестин для лечения симптомов менопаузы, для контроля над рождаемостью или для лечения других состояний, могут возникнуть побочные эффекты. Побочные эффекты могут возникать из-за дозировки прогестина, того, как прогестин взаимодействует с гормональными рецепторами, и реакции вашего организма на прогестин. При приеме прогестина при симптомах менопаузы побочные эффекты могут включать изменения настроения, вздутие живота, головные боли и болезненность молочных желез.У женщин с недавно наступившей менопаузой могут возникать прорывные кровотечения. Побочные эффекты гормональных противозачаточных средств могут включать кровотечение отмены и усиление спазмов. Другие побочные эффекты могут включать повышенное кровяное давление и низкий уровень сахара в крови.

  Для женщин, пытающихся зачать или вынашивать беременность, эта борьба влечет за собой высокие эмоциональные потери. Хотя вам необходимо выяснить все возможные причины этой проблемы, полезно поговорить со своим врачом об уровне прогестерона. Если это проблема, лечение несложное, но вам следует поговорить с врачом, прежде чем начинать прием добавок.Попробуйте задать эти вопросы:
  

  • Как определить, страдаю ли я от низкого уровня прогестерона?
  • Какие другие состояния могут вызывать мои симптомы?
  • Как лечить низкий уровень прогестерона?
  • Если я принимаю прогестерон дополнительно, как долго я должен его принимать или когда мне следует прекратить его прием?
  • Я кандидат на лечение менопаузы?
  • Есть ли у меня риск побочных эффектов?
  • Какой метод гормональной контрацепции следует использовать?
  релаксин

  Релаксин — это гормон, секретируемый в яичниках желтым телом. Когда женщина беременна, плацента также выделяет гормон, как и слизистая оболочка матки. У мужчин также есть релаксин, который поступает из предстательной железы и содержится в сперме, но у мужчин он не циркулирует в крови.

  Что делает релаксин?

  Релаксин имеет решающее значение для женского репродуктивного процесса. Уровни релаксина увеличиваются после овуляции во второй половине менструального цикла женщины, когда считается, что он расслабляет стенку матки и подготавливает ее к беременности.Если женщина не забеременеет, уровень падает до следующего цикла.
  
  Если женщина забеременела, уровень релаксина продолжает расти в течение первого триместра, способствуя имплантации и росту плаценты. Этот гормон также останавливает схватки по мере роста крошечного ребенка, чтобы предотвратить преждевременные роды. В конце беременности, когда начинаются роды, релаксин помогает расслабить связки таза, позволяя ему растянуться, когда ребенок покидает тело матери.
  
  Другие эффекты релаксина выявились в недавних исследованиях, когда были обнаружены новые пептиды релаксина. Было доказано, что релаксин уменьшает фиброз тканей во многих органах, а также может способствовать заживлению ран. Также было обнаружено, что релаксин снижает кровяное давление, расслабляя кровеносные сосуды. Это привело к большему изучению преимуществ лечения пептидами релаксина при определенных заболеваниях.
  

  Проблемы, связанные с релаксином

  В нескольких исследованиях рассматривались побочные эффекты релаксина как в высоких, так и в низких концентрациях. Некоторые предполагают, что высокие уровни релаксина могут вызывать разрыв плодных оболочек беременной женщины, что приводит к преждевременным родам у беременных женщин, но это еще не доказано.Низкий уровень релаксина может вызвать склеродермию — утолщение и уплотнение кожи — но опять же, это требует дальнейшего изучения.

  Если у вас есть вопросы об уровне релаксина в организме, обсудите их с эндокринологом. Попробуйте спросить:

  • Нужно ли мне следить за уровнем релаксина?
  • Может ли уровень релаксина повлиять на мою беременность?
  • Может ли релаксин быть вариантом лечения моего состояния?
  Тестостерон

  Тестостерон является основным половым гормоном у мужчин. Он контролирует мужские физические черты. Яички (яички) вырабатывают тестостерон. У женщин тоже есть тестостерон, но в гораздо меньших количествах, чем у мужчин. Тестостерон помогает вызвать физические изменения, которые превращают мальчика в мужчину. Этот период жизни называется половым созреванием. Изменения включают:

  • Рост полового члена и яичек
  • Рост волос на лице, лобке и теле
  • Огрубление голоса
  • Наращивание мышц и укрепление костей
  • Стать выше
  • Мужчинам также необходимо нормальное количество этого гормона, чтобы вырабатывать сперму и иметь детей.

  Как работает тестостерон?

  Мозг и гипофиз, небольшая железа в основании мозга, контролируют выработку тестостерона яичками. Оттуда тестостерон проходит через нашу кровь, чтобы выполнять свою работу. Уровень тестостерона меняется от часа к часу. Они, как правило, самые высокие утром и самые низкие ночью. Уровень тестостерона самый высокий в возрасте от 20 до 30 лет и медленно снижается в возрасте от 30 до 35 лет.
  

  Что может пойти не так с уровнем тестостерона?
  

  По многим причинам уровень тестостерона может стать — и остаться — слишком низким.Реже уровень тестостерона может стать слишком высоким. Когда этот гормон не в балансе, могут возникнуть проблемы со здоровьем. Спросите своего врача, следует ли вам проверить уровень тестостерона, если у вас есть какие-либо из проблем, упомянутых ниже. Вы можете получить лечение, чтобы исправить проблемы с гормонами.

  Низкий уровень тестостерона
  Ранние симптомы (изменения, которые вы чувствуете) и признаки (аномалии, которые обнаруживает ваш врач) низкого уровня тестостерона у мужчин включают:
  

  • Падение полового влечения
  • Плохая эрекция
  • Низкое количество сперматозоидов
  • Увеличенная или болезненная грудь

  Позднее низкий уровень тестостерона может привести к снижению мышечной и костной прочности, снижению энергии и снижению фертильности. Некоторые вещи могут временно снизить уровень тестостерона, например, чрезмерная физическая нагрузка, плохое питание или серьезная болезнь. Здоровый образ жизни с регулярными физическими упражнениями и правильным питанием помогает поддерживать нормальный уровень тестостерона.

  Высокий уровень тестостерона
  Когда у мальчиков слишком много тестостерона, у них может начаться половое созревание слишком рано (до 9 лет). Некоторые редкие состояния, такие как определенные типы опухолей, заставляют мальчиков вырабатывать тестостерон раньше, чем обычно. У маленьких мальчиков также может быть слишком много тестостерона, если они касаются геля тестостерона, который взрослый мужчина использует для лечения
  

  Как узнать, какой у вас уровень тестостерона?

  Чтобы измерить уровень тестостерона, врач может назначить анализ крови.Тест следует делать утром между 7:00 и 10:00. Если результат не соответствует норме, следует повторить тест, чтобы убедиться в результате. У здоровых мужчин уровень тестостерона может сильно меняться изо дня в день, поэтому повторный тест может быть нормальным.

  СЛОВА, КОТОРЫЕ НУЖНО ЗНАТЬ

  андроген (AN-druh-jenn): мужской половой гормон, например тестостерон.
  эндокринолог (EN-doh-krih-NOLL-uh-jist): врач, лечащий людей с гормональными проблемами.
  гипогонадизм (HI-po-GO-nad-iz-um): низкий уровень тестостерона или количество сперматозоидов, или и то, и другое.
  половой гормон:  гормон, влияющий на репродуктивные (половые) органы и вырабатываемый ими. Он отвечает за вторичные половые признаки, такие как растительность на лице у мужчин.

  Диета и уровень тестостерона: может ли еда влиять на ваши гормоны?

  ---

  Тестостерон является важным гормоном для фертильности, но он также жизненно важен для других частей вашего тела. Однако тестостерон снижается в результате возраста и других факторов. Это иногда приводит к дефициту тестостерона и может повлиять на общее состояние здоровья.

  Вы можете задаться вопросом, как можно естественным образом повысить уровень тестостерона и могут ли определенные продукты помочь (или навредить). Мы рассмотрим роль тестостерона в организме, почему уровень тестостерона снижается и какие диеты и продукты могут повлиять на уровень тестостерона.

   

  Вывод:

  • Тестостерон важен для выработки спермы и фертильности, но он также влияет на мышечную массу, плотность костей и настроение.
  • Тестостерон естественным образом снижается с возрастом, но также может снижаться в результате приема лекарств, состояния здоровья, злоупотребления алкоголем и стресса.
  • Исследования показывают, что кето-диета и диета плотоядных животных могут повышать уровень тестостерона, хотя они могут оказывать негативное влияние на общую фертильность, а их долгосрочные последствия для здоровья неясны.
  • Похоже, что растительная диета не оказывает положительного или отрицательного влияния на уровень тестостерона.
  • Некоторые питательные вещества, содержащиеся в пищевых продуктах и ​​добавках, такие как селен, цинк и пажитник, также могут способствовать повышению уровня тестостерона.

   

  Общий тестостерон по сравнению ссвободный тестостерон

  При обсуждении тестостерона полезно понимать разницу между «общим тестостероном» и «свободным тестостероном».

  Большая часть тестостерона в вашем организме связана с белками. Около 2% тестостерона находится в несвязанном состоянии, что известно как свободный тестостерон. Свободный и слабосвязанный тестостерон доступен для использования организмом.

  Некоторые исследования показали, что даже если ваш общий уровень тестостерона в норме, низкий уровень свободного тестостерона может быть связан с такими состояниями, как эректильная дисфункция.Тем не менее, исследования все еще изучают влияние на здоровье уровней общего, свободного и биодоступного тестостерона.

   

  Как диета влияет на тестостерон

  Диета и тестостерон связаны. Продукты, которые вы едите, могут снизить или помочь повысить уровень тестостерона.

  Согласно исследованию, проведенному в 2021 году, у мужчин, которые придерживались более провоспалительной диеты (с высоким содержанием рафинированных углеводов и насыщенных жиров), уровень общего тестостерона был ниже, чем у тех, кто ел менее воспалительную пищу.Кроме того, у тех, кто употреблял провоспалительную диету в наибольшем количестве, вероятность дефицита тестостерона была на 29,6% выше, чем у тех, кто придерживался наименее воспалительной диеты.

  Исследования показывают связь между воспалением и снижением выработки тестостерона. Кроме того, употребление провоспалительной диеты связано с увеличением веса и повышенным риском ожирения, что, в свою очередь, связано с более низким уровнем тестостерона.

   

  Повышает ли кето-диета тестостерон?

  Кетогенная (кето) диета предполагает употребление большого количества жиров, небольшого количества белков и небольшого количества углеводов. Идея состоит в том, чтобы предотвратить использование организмом глюкозы из углеводов в качестве источника энергии. Когда вы достаточно сокращаете потребление углеводов, ваше тело переходит в состояние, называемое кетозом, когда вместо этого оно получает энергию из кетонов, которые вырабатываются жиром.

  Согласно некоторым исследованиям, помимо популярной диеты для похудения, кето-диета может способствовать повышению уровня тестостерона.

  Одно исследование с участием 25 мужчин студенческого возраста, выполнявших программу силовых тренировок в течение 11 недель, показало, что употребление кетогенной диеты было связано со значительным повышением общего уровня тестостерона по сравнению с традиционной западной диетой.В обеих группах жировая масса тела уменьшилась, а мышечная масса тела, сила и мощность увеличились.

  Согласно другому исследованию, у людей с диабетом 2 типа также наблюдалось значительное повышение уровня тестостерона, а также уровня витамина D после соблюдения кетогенной диеты.

  Кето имеет тенденцию к увеличению потребления холестерина, который важен для производства тестостерона и может привести к увеличению, наблюдаемому в исследованиях. Однако долгосрочные последствия диеты для здоровья до сих пор неясны, и необходимо провести дополнительные исследования.

  С другой стороны, диеты с низким содержанием жиров — противоположность кето — были связаны с несколько более низким уровнем тестостерона в исследовании 2020 года. Исследование учитывало возраст, индекс массы тела, уровень активности и другие факторы. Тем не менее, он пришел к выводу, что разница в уровне тестостерона между диетами с низким содержанием жиров и без ограничений была небольшой.

   

  Повышает ли мясоядная диета уровень тестостерона?

  Диета плотоядных — это форма кето, при которой растительные продукты удаляются, чтобы сократить углеводы, почти полностью сосредотачиваясь на потреблении продуктов животного происхождения.Вокруг диеты плотоядных существует много мифов, поскольку более высокое потребление таких продуктов, как красное мясо, считается более «мужским».

  Хотя диета плотоядных животных может повышать уровень тестостерона, необходимы дополнительные исследования, и влияние диеты плотоядных животных на фертильность может быть в целом отрицательным. Некоторые исследования показывают, что диета с очень высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов (аналогичная диете плотоядных или кето-диете) может повысить общий уровень тестостерона.

  Другое исследование также выявило более высокий уровень тестостерона у мужчин, придерживающихся диеты с высоким содержанием жиров и низким содержанием клетчатки, по сравнению с диетой с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки.

  Тем не менее, до сих пор очень мало исследований в области питания хищников. Даже если это повышает уровень тестостерона, исследования показывают, что диеты с высоким содержанием переработанного красного мяса связаны с ухудшением здоровья сперматозоидов, что является важным фактором фертильности.

  Употребление в пищу большого количества переработанного мяса и устранение питательных веществ из растений в вашем рационе также может привести к другим проблемам со здоровьем, таким как:

  • желудочно-кишечные расстройства из-за недостатка клетчатки
  • повышенный риск колоректального рака
  • повышенный риск ишемической болезни сердца
  • повышенный риск диабета 2 типа

  Как и в случае с кетогенной диетой, необходимо провести дополнительные исследования долгосрочного влияния диеты плотоядных на фертильность и общее состояние здоровья.

   

  Влияет ли растительная диета на уровень тестостерона?

  В растительной диете особое внимание уделяется цельным растительным продуктам, таким как овощи, фрукты и бобовые, при ограничении мяса, молочных продуктов и обработанных пищевых продуктов. Растительные диеты включают веганские диеты, но также могут включать менее строгие вегетарианские или «гибкие» диеты, которые не исключают полностью продукты животного происхождения.

  Исследования показывают, что растительная и веганская диеты мало влияют на уровень тестостерона. Другие исследования также показали, что веганская диета не влияет на общий или свободный тестостерон.Хотя растительные диеты могут не повышать уровень тестостерона, они также вряд ли окажут негативное влияние на уровень тестостерона.

  В то же время растительные диеты обладают и другими преимуществами для здоровья, такими как снижение риска ишемической болезни сердца, ожирения и диабета 2 типа. Ожирение связано с более низким уровнем тестостерона, поэтому растительная диета может помочь вам избежать этого состояния и его влияния на уровень гормонов и фертильность.

  Исследования также показывают, что диеты, богатые растительной пищей, включая овощи, фрукты и орехи, связаны с улучшением качества спермы, что может быть полезно, если вы пытаетесь зачать ребенка.

   

  Как насчет сои и тестостерона?

  Одна группа продуктов в растительной диете часто вызывает путаницу. Возможно, вы слышали, что употребление сои может повлиять на вашу сперму, тестостерон и фертильность.

  Соя содержит соединения, называемые фитоэстрогенами, которые по структуре аналогичны эстрадиолу (эстрогену). Беспокоит то, что употребление фитоэстрогенов может повысить уровень эстрогена, что может повлиять на фертильность.

  Тем не менее, исследования показывают, что вам нужно съедать около 40–70 мг изофлавонов, фитоэстрогенов, содержащихся в сое, в день, чтобы увидеть влияние на ваше здоровье.В среднем люди в Азии потребляют около 15–50 мг изофлавонов в день, в то время как жители западных стран потребляют около 2 мг в день.

  Следовательно, обзор исследований показал, что регулярное потребление соевого белка или изофлавонов не оказывает существенного влияния на уровень тестостерона у мужчин.

  Продолжаются исследования влияния сои на здоровье и фертильность. В настоящее время соя не снижает уровень тестостерона и не влияет на здоровье спермы, но если вы беспокоитесь о своей фертильности, вы можете ограничить потребление сои.

   

  Питательные вещества и травы, повышающие уровень тестостерона

  Определенные питательные вещества в пищевых продуктах и ​​добавках могут помочь повысить уровень тестостерона.

   

  Селен

  Небольшое исследование 12 бесплодных мужчин показало, что прием 50 мкг селена каждый день в течение трех месяцев был связан с улучшением параметров спермы и значительным повышением уровня тестостерона. Селен, возможно, оказал положительное влияние на клетки Лейдига, клетки, которые производят тестостерон в яичках.

  Тем не менее, другие исследования показали, что добавки с селеном могут увеличить риск рака предстательной железы у мужчин, которые уже имеют высокий уровень селена.

  Селен является важным питательным веществом для вашего общего состояния здоровья. К продуктам с высоким содержанием селена относятся:

  • морепродукты
  • бразильские орехи
  • мясные субпродукты
  • молочные продукты
  • зерна
  • яйца

   

  Цинк

  Цинк, по-видимому, важен для тестостерона.Одно исследование показало, что уровень тестостерона в крови коррелирует с уровнем цинка в крови. Ограничение цинка привело к снижению уровня тестостерона, в то время как прием добавок с цинком привел к его увеличению.

  Если вы уже потребляете достаточное количество цинка с пищей, исследования показывают, что добавка цинка не приведет к дальнейшему повышению уровня тестостерона.

  Вы можете увеличить потребление цинка с пищей, употребляя такие продукты, как:

  • устрицы
  • красное мясо
  • курица
  • бобы
  • гайки
  • цельнозерновые

   

  Пажитник

  Пажитник — это трава, используемая в кулинарии и в качестве пищевой добавки.

  Одно исследование показало, что прием 600 мг в день Testofen (экстракт семян пажитника) в течение 12 недель был связан с повышением уровня общего и свободного тестостерона по сравнению с контрольной группой.

  Тем не менее, по-прежнему недостаточно исследований, подтверждающих использование пажитника для лечения большинства заболеваний, включая уровни тестостерона.

   

   

  Почему важен уровень тестостерона?

   

  Тестостерон и сперматогенез

  Тестостерон является одним из основных гормонов, влияющих на мужскую фертильность.Наряду с фолликулостимулирующим гормоном (ФСГ), лютеинизирующим гормоном (ЛГ) и другими гормонами тестостерон играет важную роль в сперматогенезе или производстве сперматозоидов.

  Тестостерон необходим для прохождения второй фазы сперматогенеза, мейоза, включающего деление клеток. Гормон также жизненно важен для дифференцировки сперматозоидов и для высвобождения зрелых сперматозоидов. Уровни тестостерона значительно выше в яичках по сравнению с кровью, и эти повышенные уровни необходимы для нормального производства спермы.

   

  Что еще делает тестостерон в организме?

  Помимо помощи в производстве сперматозоидов, тестостерон влияет на многие области организма. Он играет роль в половом развитии, в том числе в опущении яичек, и способствует изменениям в период полового созревания, таким как развитие гениталий, рост волос на лобке и лице и огрубление голоса. Тестостерон также влияет на:

  • мышечная масса
  • плотность кости
  • уровень жира в организме
  • либидо и другие сексуальные функции
  • производство эритроцитов
  • настроение и самочувствие

  Таким образом, дефицит тестостерона может привести к проблемам в любой из вышеперечисленных областей.Поскольку уровень тестостерона снижается в результате возраста и других факторов, мышечная масса тела и плотность костей могут уменьшаться, в то время как шансы сердечно-сосудистых заболеваний и метаболического синдрома возрастают.

   

   

  Почему снижается тестостерон?

  Тестостерон

  вырабатывается в яичках. Производство тестостерона обусловлено фолликулостимулирующим гормоном (ФСГ) и лютеинизирующим гормоном (ЛГ), оба из которых вырабатываются гипофизом. На ФСГ и ЛГ влияет гонадотропин-рилизинг-гормон (ГнРГ) из гипоталамуса.Это известно как ось гипоталамус-гипофиз-гонады. Все, что влияет на органы, вовлеченные в эту ось, может в конечном итоге повлиять на уровень тестостерона.

  Большинство людей с яичками испытывают постепенное снижение уровня тестостерона в крови по мере взросления. В среднем общий уровень тестостерона будет снижаться примерно на 1% каждый год после 30 лет. Кроме того, уровни белков, которые связываются с тестостероном, могут увеличиваться с возрастом, потенциально снижая количество свободного и биодоступного тестостерона в организме.Исследования показывают, что около 20% мужчин в возрасте 60 лет и 50% мужчин в возрасте 80 лет имеют дефицит тестостерона или гипогонадизм.

  Помимо возраста, другими причинами снижения уровня тестостерона могут быть:

  • заболевания, такие как диабет, анемия, ВИЧ, ожирение и рак (например, опухоль головного мозга вблизи гипофиза)
  • некоторые лекарства, включая антидепрессанты, статины, опиоиды, стероиды, нейролептики, литий и противосудорожные препараты
  • химиотерапия или лучевая терапия
  • инфекция яичек
  • генетические состояния, такие как синдром Клайнфельтера, при котором при рождении присутствует дополнительная Х-хромосома, которая может вызывать аномалии яичек
  • повреждение или травма яичек
  • злоупотребление алкоголем
  • стресс
  • чрезмерные физические нагрузки
  • диета

  Если вы хотите повысить уровень тестостерона или улучшить фертильность, ознакомьтесь с нашим руководством по улучшению спермы или ознакомьтесь с добавками для мужской фертильности, которые могут помочь восполнить пробелы.

  No related posts.