Самые эффективные упражнения от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях

12647 Просмотров 0

Какие упражнения способны избавить от целлюлита и придать упругую форму ногам, бедрам и ягодицам? Благодаря этим  упражнениям, ускоряющим сжигание жира в проблемных областях, вы сможете избавиться от «апельсиновой корки» на вашем теле раз и навсегда. В этой статье вы найдете упражнения от целлюлита, способствующие уменьшению его проявлений и полному избавлению от него на бедрах и ногах.

Сложность в борьбе с целлюлитом заключается в том, что от него нелегко избавиться даже при помощи тренировок. Такие упражнения, как ходьба по наклонной поверхности, обратные выпады, неполные приседания и многие другие, направлены на удаление целлюлита с ягодиц, живота, бедер, ног и других частей тела.

Кремы, которые имеют антицеллюлитный эффект, обертывания для тела и даже инъекции только скрывают внешние проявления этой проблемы и действуют не сразу, поэтому мы подобрали лучшие упражнения от целлюлита, которые в кротчайшие сроки избавят вас от этих ужасных ямочек и бугорков на вашем теле. Мы уже писали как избавиться от целлюлита в домашних условиях, теперь мы поговорим об эффективности упражнений против апельсиновой корки.

Можно ли убрать целлюлит физическими упражнениями?

Неполные приседания сжигают лишний жир на бедрах, ягодицах и ногах.

Как избавиться от целлюлита на ногах и попе? Ничто не избавит от целлюлита навсегда, это, по сути, бесконечная борьба. Однако в сочетании с правильным питанием проблема целлюлита решаема. Вы должны помочь своему телу превратиться в машину для сжигания жира, чтобы уменьшить излишки жировых отложений, которые формируют на коже марсианские пейзажи и апельсиновый узор. Занятие спортом способны творить чудеса.

Хорошие жиросжигающие упражнения от целлюлита способны улучшить внешний вид и текстуру кожи, особенно если вы делаете их каждый день. Видимых результатов вы также можете добиться с помощью антицеллюлитных кремов и правильного питания. Хотя эти видимые изменения и не навсегда сильно заметны, однако при сравнении результатов до и после тренировок можно с уверенностью сказать, что упражнения действительно работают.

Насколько действенны антицеллюлитные упражнения для бедер и ягодиц? Нет какого-либо другого доказанного способа избавиться от целлюлита, но тренировки приносят результат, если выполнять все правильно и тщательно следить за питанием. Упражнения от целлюлита до сих пор являются самым действенным способом избавиться от него, учитывая то, что другие методы не показали себя с лучшей стороны.

Согласно Daily Mail, различные проверенные тренировки и упражнения против целлюлита помогают избавиться от очень запущенных форм его проявления. Когда вам кажется, что особых изменений на ваших проблемных зонах совсем не видно, не останавливайтесь на достигнутом и продолжайте тренироваться дальше.

Некоторые журналы по фитнесу утверждают, что подтягивающие тренировки на ноги и бедра очень эффективны против целлюлита даже без применения специальных кремов, лазера, хирургии и мезотерапии.

Самые эффективные упражнения от целлюлита

Обратные выпады: разгоняют жир в области бедер и ягодиц

Развитие мускулатуры поможет избавиться от целлюлита, потому что в результате этого сжигаются жировые отложения, которые хранятся под кожей. Верхний слой кожи становиться упругим и подтягивается. Если вы будете тренироваться каждый день или, по крайней мере, 3 раза в неделю и выполнять комплекс упражнений на проработку мышц всего тела, тогда избавиться от целлюлита и лишнего жира или хотя бы уменьшить его проявление на бедрах, ягодицах и в области живота, возможно, получится гораздо быстрее. 

Хорошие упражнения для уменьшения целлюлита способны справиться с обвисшей кожей, которая смотрится гораздо хуже, чем целлюлит.

Так, какие же упражнения для уменьшения целлюлита самые лучшие? Вы найдете массу советов, статей, книг на просторах интернета и книжных полках магазинов, начиная с диеты Палео и заканчивая различными программами тренировок, которые обещают быстро избавиться от целлюлита. Большой объем информации вносит путаницу в головы людей, которые просто хотят с помощью несложных упражнений достичь этой цели. Большинство из предлагаемых тренировок и физических упражнений, направленных на борьбу с целлюлитом, вероятно, разочаруют вас также, как и всевозможные диеты и программы тренировок для похудения.  Тем не менее, они имеют право на жизнь, так как у человека должен быть выбор из великого множества, чтобы суметь подобрать подходящую именно ему. Ниже представлены некоторые из лучших упражнений от целлюлита.

Упражнения от целлюлита на попе

Какие упражнения лучше всего подходят для сжигания целлюлита на ягодицах? Главным образом, это упражнения для ягодиц от целлюлита на проработку нижней части тела. Домашний комфорт и приятная обстановка настроят вас на нужный лад. Комплекс упражнений подобран таким образом, что вам не понадобится дополнительное оборудование, или вы сможете задействовать подручные средства для этих целей. Главное условие выполнения упражнений заключается в том, чтобы не забывать напрягать ягодичные мышцы в процессе их выполнения. Вот некоторые из лучших упражнений от целлюлита для ягодиц, которые уберут лишний жир и подтянут мышцы в этой области.

Обратные выпады для удаления целлюлита на ягодицах

В процессе выполнения упражнения от целлюлита на бедрах и ягодицах задействуются четырехглавая мышца, ягодицы, икры и мышцы задней поверхности бедер.

• Исходное положение: стоя, руки на бедрах.
• Левая ножка делает шаг назад, затем опуститесь на левое колено, правое колено также согнуто под углом 90 градусов.
• Попка напряжена во время возвращения в исходное положение.
• Сделайте то же самое для другой ноги.
• Выполните 3 подхода по 20 повторений.

«Неполные приседания» с собственным весом тела для сжигания жира на ягодицах

Неполные приседания: лучшее упражнение для уменьшения целлюлита на ногах, ягодицах и бедрах.

«Неполные приседания» прорабатывают большинство мышц нижней части тела, включая мышцы ягодиц. Чтобы выполнить это упражнение правильно, следуйте инструкции:

• Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч.
• Вытяните руки перед собой для балансировки. (еще один возможный вариант упражнения: руки можно сцепить «в замок» на затылке)
• Выполните приседание так, как будто вы хотите сесть на стул.
• Опустите бедра так, чтобы колени были согнуты на 90 градусов.
• Вернитесь в стартовую позицию.
• Сделайте 3 подхода по 20 повторений.

Обратные выпады и «неполные приседания» помогут вам сбросить лишний вес вокруг ягодиц, что в значительной степени сократит видимость и проявления целлюлита. Есть и другие рекомендуемые упражнения от целлюлита для ягодиц, которые вы тоже можете попробовать, ягодичный мостик и махи назад согнутой ногой.

Упражнения против целлюлита на ногах и бедрах

Если у вас есть целлюлит на ногах и бедрах, тогда эти упражнения от целлюлита на ногах и попе специально для вас. Все вы видели фото звезд, попавшие на экраны телефонов и фотоаппаратов, на которых отчетливо видны все «прелести» целлюлита. При помощи этих упражнений вы с легкостью избавитесь от лишнего жира и приведете в порядок ваши ножки и бедра. Вот несколько упражнений от целлюлита на бедрах и ногах, которые способны творить чудеса и вернуть упругость коже.

Ходьба по наклонной поверхности для удаления целлюлита на бедрах

Если научиться правильно делать это упражнение, тогда он окажется одним из простейших упражнений от целлюлита на ногах и бедрах. Старайтесь больше ходить по наклонной, чтобы похудеть в бедрах, укрепить ягодичные мышцы и тонизировать кожу всей нижней части тела. Можно не только ходить по холмам, но и заниматься лазанием, чтобы сжечь лишний жир на бедрах и ногах. Посвящайте ходьбе около 30 минут вашего времени в день, чтобы сделать ноги сильнее, кожу упругой и без ямочек и бугорков. 

Сжимания и разжимания от целлюлита на бедрах

Для этого упражнения вам понадобиться гимнастический мяч диаметром 65 см. Также приготовьтесь выполнить 3 подхода по 20 повторений, чтобы это упражнение от целлюлита для внутренней поверхности бедер было более эффективным.

• Лягте на пол.
• Поместите мяч между колен.
• Ноги в коленях согнуты под углом 90 градусов.
• Руки лежат на полу вдоль тела.
• Во время выполнения упражнения напрягайте мышцы пресса, нижняя часть спины должна быть прижата к полу.
• Вдохните — это подготовка к сжиманию.
• На выдохе сожмите мяч внутренней поверхностью бедер.
• Удерживайте позицию в течении 5 секунд и расслабьтесь.
• Старайтесь дышать естественно во время сжатия мяча.
• Сделайте столько повторений, сколько захотите.

Еще можно попробовать другие упражнения против целлюлита на бедрах такие, как шаги в сторону для боковой поверхности бедер, упражнения с валиком для внутренней поверхности бедер, квадрицепсов и ягодиц, кардио тренировки и кубковые приседания. Я не утверждаю, что предложенные варианты подойдут абсолютно всем. Прислушайтесь к советам, приведенным ниже, чтобы удалять целлюлит при помощи этих упражнений стало гораздо проще. А пока еще несколько наиболее действенных упражнений от целлюлита на бедрах, ягодицах, животе и ногах: 

• Румынская становая тяга с отведением ноги назад.
• Упор присев.
• Выпады по часовой стрелке.
• Подъем таза с согнутыми ногами.
• Армейские отжимания.
• Стационарные выпады с гантелями.
• Трицепсовые отжимания.
• Планка с согнутыми коленями.

Советы и эффективные упражнения против целлюлита  

Итак, вы запаслись лучшими, по вашему мнению, упражнениями для избавления от целлюлита, а вдруг снова разочарование?! Эти советы помогут вам избежать разочарований в процессе вашей борьбы над целлюлитом. Выполнять их нужно также тщательно, как и сами упражнения.

Армейские отжимания

1. Регулярно делайте массаж бедер, ягодиц и ног. Это можно делать в душе с помощью обычного мыла или геля для душа и щетки или мочалки. Массируйте проблемные зоны в течение пяти минут, чтобы улучшить кровоток к этим областям и привести в тонус кожу. Возьмите себе за привычку делать массаж регулярно после хорошей тренировки с лучшими упражнениями от целлюлита.
2. Кушайте пищу, способствующую сжигаю калорий, в добавок к упражнениям. Выбирайте зеленые овощи такие, как сельдерей, брокколи, брюссельская капуста, петрушка и зеленый перец, которые прекрасно очищают организм от токсинов, а также уменьшают внешние проявления целлюлита, особенно на бедрах. Токсины являются одной из причин, вызывающих целлюлит.
3. Пейте воду с лимоном на протяжении всего дня. Лимон препятствует задержке воды в организме и очищает печень. Задержка воды и нарушение работы печени также являются одними из основных причин развития целлюлита. Хорошая тренировка, вода с лимоном, меньше соли в рационе, особенно во время менструации, ускорят процесс сжигания жировых отложений, что приблизит вас еще на несколько шагов к вашей цели.
4. Исключите жаренную пищу и сахар из рациона. Эти продукты имеют непосредственное воздействие на формирование целлюлита на теле. По факту упражнения от целлюлита на ногах и ягодицах эффективно борются с последствиями чрезмерного потребления сладкой и жареной пищи.

Заключение

Несомненно, все эти упражнения дают видимый положительный эффект, но … он не постоянный, поэтому продолжайте бороться с целлюлитом, чтобы держать себя в форме и предотвратить дальнейшее его распространение на теле. Особенно сложно будет справиться с целлюлитом на бедрах, но при хороших и регулярных тренировках и правильном питании вы справитесь и с ним.  

Источник: http://www.etopical.com/best-cellulite-exercise-thighs-butt-legs-reduction-removal/

Как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях

Многие женщины задаются вопросом, как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях. Стремление к идеалам красоты объясняется желанием прекрасной половины человечества похудеть и убрать ужасную «апельсиновую корку» в проблемных зонах. Этот косметический дефект может измотать даже самую устойчивую психику – жировая бугристость, наличие ямочек, узелков и растяжек – всё это тяжёлая степень сильного целлюлита, которая будет только прогрессировать при отсутствии своевременного лечения. Рассмотрим, как быстро убрать целлюлит на ногах и попе в домашних условиях, разберём самые эффективные рецепты, изучим инструкции по технике проведения процедур.

Мнение специалиста!

Первое, с чего стоит начать антицеллюлитные процедуры – коррекция питания и занятия спортом. Умеренность в еде, исключение жирной пищи, и усиленная работа мышц помогут подтянуть целлюлитные ляжки, убрать «апельсиновую корку» за короткий срок.

Если поражения на коже незначительные – этих лечебных мер будет вполне достаточно.

Целлюлит – методы устранения проблемы

Диета против целлюлита

Чтобы избавиться от целлюлита на ляшках и попе, необходимо разработать ежедневное антицеллюлитное питание. Оно подразумевает более щадящий рацион, который предотвращает отложения липидов под кожей, заставляя организм расходовать лишний жир. Главное условие – строго следовать рекомендациям диетолога, помнить, что любые возможные отклонения от правил существенно снижают терапевтический эффект.

Основные диетические рекомендации для устранения целлюлита на ляшках и ягодицах:

• Частота питания – лучше всего кушать 5-6 раз в день, небольшими порциями, не позднее шести часов вечера, ужин должен быть лёгкий. Эти главные правила диеты помогают от целлюлита. При таком распорядке съеденные калории расходуются сразу, не успевая закладываться в жир. Наиболее опасны – частые перерывы в еде и переедания;
• Уберать из рациона животные жиры – постарайтесь заменить их на растительные (сливочное масло и майонез заменить на подсолнечное или оливковое). За несколько месяцев такой диеты фигура станет стройная, удастся убрать жирные бока и ушки на бёдрах;
• Исключить вредные продукты – категорически противопоказано употреблять жирное, жареное или копчёное. Эти продукты провоцируют развитие целлюлита на коже ляшек и ягодиц. Для пользы вашего тела рекомендуется кушать отварные сорта нежирного мяса и рыбы;
• Кушайть полезную еду – проконсультируйтесь со своим диетологом о разрешённых и запрещённых продуктах, руководствуйтесь данным списком при составлении меню;
• Избавиться от вредных привычек. Если нужно убрать целлюлит с бёдер и попы, следует бросить курить и свести употребление алкоголя к минимуму;
• Уменьшить употребление соли – избыток этого минерала негативно влияет на вашу кожу, поскольку способствует задержке лишней жидкости в организме, усугубляя клинику целлюлита.

На заметку!

Главное правило антицеллюлитного питания – пить больше жидкости. Вода попадая в кровь очищает мягкие ткани и способствует вымыванию токсинов и шлаков. Для утоления жажды пить следует чистую воду. Крепкий чай или кофе – строго противопоказаны.

Диета при целлюлите – основные принципы

Лечебная гимнастика

Физкультура – вторая обязательная составляющая любой антицеллюлитной программы, без которой вылечить «апельсиновую корку» на ляшках и ягодицах невозможно. Если систематически выполнять физические нагрузки, удаётся добиться следующих результатов:

• Убрать целлюлит;
• Подтянуть кожу;
• Получить стройную фигуру;
• Активировать кровообращение и лимфоотток;
• Предотвратить рецидивы заболевания.

Главное условие – строго следовать графику и проводить гимнастику по дням недели. За несколько тренировок произойдут физиологические перестройки, активируется расщепление жиров, подтянется кожа. Упражнений для домашней гимнастики от целлюлита на ляшках и ягодицах достаточно много, вот наиболее распространённые из них:

• Приседания – лучше начинать делать без груза, плавно и медленно. Когда привыкните – можно использовать гриф;
• Обратный выпад – сгибаете одно колено, делая другой ногой движение назад;
• Кросс-Фит – набирает популярность в последнее время, поскольку не только сжигает жир на ляжках и ягодицах, но и тренирует выносливость. Для упражнений необходимо попеременно один раз отжаться, затем встать на корточки, распрямиться, подпрыгнуть и хлопнуть в ладоши. Выполняется 5 раз, затем перерыв 30 секунд и повторение 1-2 раза.

Возьмите на заметку упражнения от целлюлита на задней части бедра:

• Лёжа на животе, упритесь руками в пол, выпрямите ноги и поочерёдно отрывайте их на несколько сантиметров;
• Согните голени в коленях – делайте попеременное сгибание, болтая ногами;
• Встаньте на локти и колени. Поочерёдны вытягивайте ногу параллельно полу, стремясь «потянуться».

На заметку!

При выполнении данных упражнений работают мышцы на задней поверхности бедра – сжигаются лишние жиры, уменьшается целлюлит и подтягивается кожа.

Лечебная гимнастика при целлюлите

Массаж и эфирные масла для ляшек и ягодиц

Убрать целлюлит с ног и ягодиц можно при помощи курса домашнего массажа. Для большинства процедур необходимы специальные массажные смеси. Для их приготовления потребуются:

• Антицеллюлитные эфирные масла;
• Базовый масляный раствор.

Смесь готовится очень просто – эфирное масло берётся в минимальном количестве – несколько капель и добавляется на половину стакана базового. Такое средство проникает через кожу, воздействуя непосредственно на целлюлит, а также облегчает скольжение по ляшками и ягодицам.

В домашних условиях можно проводить следующие виды массажа от целлюлита на ногах и попе:

• Ручной – помогает разбить целлюлит на ляшках и ягодицах. Разминка проводится снизу-вверх, по ходу лимфы. Массажист проводит серию поглаживаний, пощипываний, потрясываний, глубокой разминки и завершает поглаживанием. Во время сеансов важно пропускать подколенную и паховую область, внутреннюю поверхность бедра. Следует интенсивно размять ляшки и ягодицы;
• Вакуумный – некоторые считают, что это самый эффективный способ устранения целлюлита. Для процедуры потребуются специальные банки, которые присасываются к коже. Лучше использовать силиконовые или латексные изделия – они не травмируют ляшки и ягодицы, ими можно безболезненно водить по телу;
• Медовый массаж – для процедуры потребуется пчелиный продукт в незасахаренном виде. Такое лечение целлюлита на ягодицах и ляшках аналогично баночному массажу, но для прилипания кожи используется мёд. Специалист делает похлопывания и потрясывания, мёд прилипает к коже, разгоняя кровь и раздражая подкожный жир;
• Массировать кожу на ляшках и попе можно и при помощи домашних аппаратов, которые необходимо купить в специализированных магазинах. Обычно они сочетают в себе эффект вакуума и имеют специальный ролик для массажа кожи. При проведении таких сеансов важно не задерживаться на одном месте дольше 10-15 секунд, пропускать проблемные зоны.

Помимо перечисленных способов домашнего массажа можно использовать разогревающие средства или массировать кожу, втирая чеснок – этот продукт хорошо себя зарекомендовал в борьбе с целлюлитом.

Внимание!

Массажные процедуры проводятся 2 раза в неделю по 10-15 минут. Сначала ляшки и ягодицы можно разминать по чуть-чуть, постепенно увеличивая продолжительность разминки.

Массаж и эфирные масла против целлюлита

Домашние скрабы

Пользуются популярностью такие средства против целлюлита на бёдрах и ягодицах, как антицеллюлитные скрабы. Эти смеси можно приобрести в готовом виде в любом косметическом магазине или аптеке. Если нет желания или возможности покупать – их можно приготовить самостоятельно. Одним из наиболее популярных рецептов является кофейный скраб от целлюлита на ляшках и ягодицах. Для приготовления потребуется:

• Кофейная гуща;
• Мёд;
• Эфирное масло апельсина.

Первые два компонента смешиваются в равных пропорциях, к полученной смеси добавляется несколько капель эфирного масла.

Кофе очистит кожу, а пчелиный продукт устранит целлюлит.

Ещё один популярный скраб – на основе глины. В его составе:

• Горсть голубой глины;
• Морская соль;
• Немного чистой воды.

Глина и минерал смешиваются 1:1, разбавляются водой до состояния пасты. Лечебная масса отшелушивает кожу на ягодицах и ляшках, устраняет целлюлит, питает окружающие ткани.

Некоторые женщины предпочитают медовый скраб. Для приготовления понадобится:

• Пчелиный продукт;
• Морская соль;
• Эфирное масло.

Такое средство показано для чувствительной кожи – соль аккуратно очистит кожу, мёд смягчит её воздействие, устранит целлюлит и повысит регенерацию тканей.

Интересно!

Все скрабы наносятся на влажную кожу – поэтому перед процедурой следует принять душ или смочить ляшки и ягодицы тёплой водой. Средство от целлюлита держится 5-10 минут, приветствуется лёгкий массаж. Затем смесь смывается, кожа смазывается антицеллюлитным кремом.

Домашние скрабы от целлюлита

Обёртывания от целлюлита на ляшках и ягодицах

Следующими способами лечения кожи являются домашние обёртывания. Эти процедуры отличаются использованием целлофана или плёнки, который оборачивается вокруг ляшек или попы. В результате возникает парниковый эффект, который «вытапливает» лишний жир, выделяет его через кожу в виде жидкости. Домашние обёртывания можно разделить на две подгруппы:

• Горячие – в их состав входит корица, молотый перец или горчица. Такие смеси разогревают кожу, повышают местную температуру, что способствует расщеплению жиров и устранение целлюлита;
• Холодные – не создают жгучего эффекта, но обеспечивают дренаж застоявшейся жидкости в жировой ткани ляшек и ягодиц. Активными компонентами таких обёртываний являются водоросли, глина или мёд.

Приведём по два рецепта каждого вида смесей:

• Поможет в борьбе с целлюлитом на ляшках и ягодицах кофейное обёртывание с красным перцем. На 3 столовые ложки гущи добавляется специя на кончике ножа и сметана для уменьшения ожогов. Всё тщательно перемешивается и наносится на кожу;
• Горчичное обёртывание включает горчицу, йогурт и овсяные хлопья. Последние компоненты смешиваются 1:1, к массе добавляется 3 чайные ложки горчицы;
• Для холодного обёртывания возьмите немного сухих водорослей и добавьте к массе, состоящей из сметаны и мёда. Такая смесь приятно охладит кожу, снимет усталость на ляшках и ягодицах;
• Можно использовать массу из йогурта и овсянки – но хлопья лучше измельчить. Для аромата добавьте несколько капель эфирного масла.

На заметку!

Полученные лекарства наносятся на влажную кожу ляшек или попы, оборачиваются плёнкой. Горячие смеси держаться 5 минут, холодные – в 2-3 раза дольше.

Обертывания и маски от апельсиновой корки

Антицеллюлитные маски

Иногда достаточно посмотреть на фото целлюлита на ляшках и ягодицах, чтобы понять – без масок здесь не обойтись. От предыдущих процедур данные пасты отличаются более густым составом, иногда – способностью к затвердеванию. В домашних условиях можно приготовить:

• Глиняную маску – для смеси подойдёт любой вид глины мелкого помола, которая продаётся в аптеке. Самый простой способ – смешать её с небольшим количеством воды до состояния крема, добавить несколько капель масла лимона;
• Медовую маску – возьмите пчелиный продукт, смешайте с равным количеством сливок или сметаны. Такая смесь не только устранит целлюлит на ляшках и ягодицах, но и увлажнит и подтянет кожу;
• Сметано-фруктовая маска – для лечения необходимо смешать сметану с мякотью апельсина, добавив немного сока винограда. Этот крем подходит для нежной и сухой кожи.

Все маски наносятся на влажную кожу, держатся по 10-15 минут. В конце процедуры рекомендуется контрастный душ для активации кровообращения.

Помогут ли ванны

Для устранения целлюлита с ляшек и ягодиц допускаются целебные омовения. Наиболее популярный минерал – морская соль, которую можно легко приобрести в ближайшей аптеке. Кристалл добавляется в чистом виде, либо смешивается с содой или целебными травами, эфирными маслами. Во время лечения важна температура – она должна быть порядка 37 градусов. Ванны принимаются по 10-15 минут, смывать соль нежелательно, если конечно е возникает неприятных ощущений.

Целлюлит на ляшках и ягодицах – серьёзный косметический дефект кожи, требующий обязательного лечения. Недуг можно устранить в домашних условиях корректировкой питания, гимнастикой и проведением оздоровительных процедур.

Целлюлит на ягодицах. Как избавиться от целлюлита на ягодицах? Как убрать целлюлит?

Упражнения против целлюлита на ягодицах. Правильное диетическое питание.

Целлюлит – повсюду: на работе, дома, в царстве сна, в мире реальности, в гостях…. Я не говорю о том, что он есть у всех ваших знакомых. Я говорю, в данный момент, о вас. Возможно, вы обиделись на меня за то, что я, лишний раз, напомнила вам про вашу беду. Я сделала это не ради упрека. Вы заняты, время пролетает незаметно. Так что, считайте, что это я, сегодня, «подрабатываю» вашим персональным органайзером.

Время, которое пролетело, не вернем. Я – органайзер, а не волшебник. Все, что я могу для вас сделать, это – дать рекомендации, насчет того, как вам дальше жить. Есть простой выход: не делайте совсем – совсем ничего, мечтая о том, что целлюлит, рано или поздно, «отпадет» от вашей кожи. Мечтать – это замечательно. Но нет гарантий (вообще никаких) на то, что мечта, такого содержания, сможет осуществиться хотя бы на один процент.

Как избавиться от целлюлита на ягодицах? Как убрать целлюлит с ягодиц?

Целлюлит на ягодицах. — Правильное диетическое питание. Если вы думаете, что, проще всего – ничего не кушать и пить одну лишь водичку…. Пробуйте. Но долго вы так не «протяните». Вы уже – «большая» умничка. Честное слово. Мало кто знает, что нужно догадаться пить много. Не просто «всего лишь много». Наслаждайтесь океанами! Пейте так, будто не пили никогда раньше. Вода – ваш «ангел», который, во время вашего купания или принятия душа, видит вашу проблему «невидимым глазом». Не стоит уличать водичку в вуайеризме. Вуайеристы – это те люди, которые очень любят подглядывать. Вода – не такая, уже потому, что она – не человек. «Ловко» я нашла ей оправдание, да? Его и искать не нужно было. Еще один мой «словесный выстрел», и вы будете благодарить воду за то, что она вами любуется, иногда. Вода умеет смывать целлюлит, не позволяя ему вернуться на ваше тело. Ну, что, вы и дальше злитесь на водичку?

Курочку кушайте. Без кожи. Будем считать, что, кожа – это тоже целлюлит. У вас своего целлюлита хватает. Насмотрелись на собственный. Соль отодвигайте дальше. Пустите по кругу, во время семейного ужина. И тогда, когда дойдет очередь до вас, передайте солонку «рядом сидящему». Будет спрашивать, почему отказывайтесь от соли, ответьте, что нет на нее настроения. Если скажите все, как есть, родные могут не понять слова «целлюлит». А чего вы должны оправдываться? Вы имеете право хранить столько секретов, сколько считаете нужным. И вовсе не обязательно, кого-либо, в них посвящать.

Чай пейте зеленый. Если такого нет – сбегайте в магазинчик и купите. Черный чай зеленый не заменит. Если вы будете пить чай черного цвета, представляя, что пьете тот, который вам нужен, целлюлит не исчезнет: у него представление не развито (как, в общем-то, и другие процессы, которые присущи человеку). Сахар – долой! Понятное дело, что «бессахарный» чай – не мед. Но…. Хотя, если уж очень хочется, можете добавить, в чай, немножечко сахара. Лучше – меда. Вас им перекормили, в детские годы, во время простуды? Вспомните детство, добавляя мед в свой «зелененький напиток».

Бананы – нельзя. Банан – очень хороший афродизиак. В качестве «спасателя от целлюлита», этот фрукт – бесполезен. Нет на него запретов. Кроме того, в нем есть гормон «счастья». Но есть и то, что «помогает» килограммы набирать. Лучше набирать воду из краника.

Две недели «помучайтесь» на диете. В первую неделю, пейте (в течение всего дня) «безгазовую» минералочку. Скушайте килограмм сочных апельсинчиков и два яйца (сваренных «вкрутую»). Следующие семь дней, вам необходимо питаться рисовой или гречневой кашей. Не сыпьте в нее «белую неприятность» (сахар и соль). Естественно, это – не все: кушайте и то, что кушали прошлую неделю. Разнообразие, конечно, «не пестрое», зато в нем много «шансов» на то, что целлюлит умрет от голода.

Еда, после шести вечера, нерентабельна. Можно и раньше покушать. Захотите утолить голод после шести – выпейте йогурт, который вы храните «для особого случая». Не жалейте организм, не делайте ему никаких «поблажек». А то он и дальше будет «давить на жалость». И вы, за свою доброту, расплатитесь тем, что «апельсиновая корочка» затвердеет и останется с вами.

Пейте цикорий. Вообще, он на чаек похож. Не вкусовыми качествами. Если говорить, конкретно, о вкусе, то его можно сравнить с кофе. Вы любите кофейные напитки. Тогда – вам радость. Но и в эту «радость» сахарок не желательно добавлять.

Фасоль кушайте. Можно – горох. Жаль, что не салат «горошек». Ну, ничего. Вот «излечитесь» от целлюлита, и вспомните вкус всего того, чего вам так не хватало в «продуктовой жизни» А пока – наслаждайтесь тем, чем позволено. Правильнее сказать: рекомендовано. А то начнете, сейчас, злиться и говорить, что вам никто ничего запретить не может. Уверяю вас: «вешать» на вас запреты никто не собирается. Салатик, кстати, можно приготовить из ягодок и фруктов. Для приготовления, возьмите киви, клубничку, грейпфруты и яблочки. Добавьте еще лимончик и ананасик. Ну, как, вкусно? Мне – понравилось. Поэтому, рекомендую и вам.

Я вам должна поведать еще кое о чем. Диеты – мало. «Сидите» хоть на пятнадцати диетах сразу, но…. Нужно еще что-то. Упражнения!

Упражнения от целлюлита на ягодицах.

Согните ножки в области коленок, «пристроившись» на полу. Ручки нужно прижать к полу, раздвинув их в разные стороны. Поднимайте таз (соблюдая ритм). Лопатки – так же прижаты к полу (как можно плотнее). Повторы – не менее двадцати раз.

Положение – на животе. К полу прижат подбородочек. Опустите, вои ладошки, вниз, «приложив» руки к бедрам. Ножки – раздвинуты очень широко. Отрывайте их от пола, не разгибая колен. Не расслабляйтесь: упражнение не окончено. Дальше вам нужно раздвигать ноги еще шире (небольшими рывками от бедра). Когда добьетесь своей цели, подождите немного и вернитесь в то положение, в котором вы находились ранее. Повторить упражнение необходимо несколько раз.

Целлюлит на ягодицах. Упражнения или диеты? Лучше – и то, и другое. Вернее: их сочетание. Не нужно забывать об этих двух «вещах», поскольку, вам же, от этого, будет хуже. Это – не угроза. Не верите – проверяйте. Проверка – это не больно.

Целлюлит должен «понять», что вы от него – не в восторге. И он, от вас, в принципе, тоже. Ему нужно ваше тело. А вы не отдавайте его никаким «корочкам»!

Переключайтесь:

Как быстро избавиться от целлюлита дома? Упражнения.

Правильное питание против целлюлита.

Как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях

Привет, дорогой читатель. Сегодня я хочу поговорить о проблеме, которая попортила жизнь и нервы практически всем девушкам на планете. Кто из нас не смотрел критично на свое отражение в зеркале, кто не изучал каждый сантиметр на ягодицах, руках и животе? В этом материале я не только расскажу, как убрать целлюлит, но и как изменить свое отношение к нему, и почему он не является болезнью.

Так было не всегда

Прежде чем пускаться в неистовую борьбу, давайте узнаем историю «мучительной» болезни века! Думаю, тот факт, что целлюлит встречается у всех с момента полового созревания, ни у кого не вызывает сомнения. Практически ни одну девушку не обошла стороной «цитрусовая» проблема.

Согласна, в это сложно поверить, когда видишь в Интернете сотни фото молодых, подтянутых и стройных моделей с ровной кожей. Не забывайте, часто мир не такой, каким кажется. Современные медиа создают альтернативную реальность, где все, кроме нас успешнее и красивее. На деле все те же модели имеют растяжки на животе и бедрах, бугристость кожи, просто их спасает фотошоп, правильный свет, ракурс и монтаж.

Получается, если какая-то проблема есть у всех, может это и не проблема? Именно так! До конца 80-х годов никто особенно не переживал по поводу каких-то неровностей на ногах. Если посмотреть старые советские фото спортсменок в коротких шортах, там отчетливо видно неровности и, простите, «ляшки», которые сейчас считаются проблемой. И ничего, никто особенно не переживал. Что изменилось? Стандарты красоты и реклама.

Существует мнение, что в конце 70-х годов американские косметологи искали способ заработать деньги на новых процедурах. Объединившись с нечестными врачами, они выдумали «проблему», объяснив, что бугорки на теле копят в себе токсины, и от них срочно нужно избавляться. Конечно, спустя всего пару лет, женщины поверили в изобретенную болезнь и стали лечить ее всеми методами в домашних условиях и в салонах красоты.

На деле же никакой болезни не существует. Наличие апельсиновой корки на руках, ногах, ягодицах, животе – особенность женского организма (в большей степени). Никаких токсинов в них не копится. Наша кожа тоньше, чем у мужчин, поэтому на ней отчетливее видны все неровности. Плюс, организм склонен запасать жир, необходимый для вынашивания ребенка и теплозащиты женской репродуктивной системы.

Целлюлит – часть строения девушек, заложенная природой. Она не плохая и не хорошая, а просто есть, и появляется в период полового созревания. Милые мои подруги, отрицая ее, вы отрицаете и себя, свою женственность, заставляя чувствовать себя ущербной и некрасивой. Но ведь это неправда!

Целлюлит и его стадии

Теперь немного строгих определений. Состояние кожи, при которой появляется апельсиновая корочка, говорит о том, что она не в тонусе или жир распределен неравномерно (иногда бывают оба фактора). Жировая прослойка бывает у спортсменок, моделей, худых и не очень девушек с той лишь разницей, что видно ее у всех по-разному.

Существует несколько стадий проявления:

1. Не видно совсем. Когда жир распределен равномерно и увидеть его сложно, даже путем сжимания частей тела;
2. Вторая стадия – бугристость видна, если сжать проблемную область рукой;
3. Последняя стадия – хорошо заметно на теле. Именно с этой стадией и борются женщины всего мира.

С предыдущими стадиями нет смысла бороться, только если вы очарованы мыслью выглядеть, как модели с журналов. А вот последнюю можно улучшить.

Поэтому я подобрала для вас программу избавления от видимых признаков — целлюлит практически исчезнет. Она помогает перейти с третьей стадии на первую или вторую. Эффективность ее доказана отзывами многих девушек.

Фундамент для победы

Существует несколько способов, как эффективно убрать то, что вам не нравится.

Самый важный и необходимый – правильное питание

Как ни крути, именно с этого пункта начинается путь к красивой фигуре и здоровью. Первым делом пересмотрите ваш рацион и только после этого переходите к следующему этапа.

Итак, что должно быть исключено из списка покупок, если мы хотим гладкую кожу? Исключите жареную еду: котлетки, мясо, пирожки и прочие радости. Но уберите не насовсем, раз в неделю-другую позволяйте послабления – устраивайте читмил, чтобы жизнь не казалась трудовой повинностью и мукой. Но основа ежедневных блюд должна быть более-менее полезной: еда на пару, тушеная, запеченная, много овощей и зелени.

Жаренные в масле продукты:

• Во-первых, теряют свои полезные свойства;
• Во-вторых, масло под действием температуры выделяет канцерогены и откладывается в боках, сосудах, влияет на давление, внешний вид, холестерин.

Вот увидите, уже через месяц нормальной пищи, вам станет легче во всех отношениях!

К сожалению, это не весь перечень. Исключить стоит все булочные изделия и большую часть сахарных вкусняшек. Единственное, что разрешено к чаю – это цельнозерновой хлеб и ржаные булки, а также полезные сладости (мармелад, мед, сухофрукты, пастила).

Опять же отказ от вышеперечисленного поможет похудеть, избавит от проблем с высыпаниями и даже от молочницы (доказана прямая связь между употреблением сахара и белой муки и ее возникновением).

Что рекомендуется кушать? Список ничем не отличается от стандартного набора здорового питания: больше овощей, сложным углеводов (греча, овсянка, бурый рис), полезных жиров (рыба, орехи, семечки), фруктов, особенно цитрусовых, ягод. Белками (мясо, яйца, творог) и кисломолочными продуктами.

Во время активной борьбы с буграми стоит отказаться от кофе с молоком, а черный кофе ограничить до одной-двух чашек в день. Забудьте про пятничные алкогольные расслабления. Во многих спиртных напитках много сахара, если не можете отказаться — полюбите красное сухое вино, но выпивайте за раз не полбутылки, а бокал. Тем более исключите газировки, а вот обычную воду и зеленый чай выпивайте в больших количествах. Одно только это действие, я имею в виду, переход на здоровую еду, будет эффективно противостоять новым бугоркам.

Пример меню на день

Завтрак

• Геркулес 50гр в сухом виде с натуральным йогуртом или водой
• 50 гр ягод
• 30гр грецких орехов
• 2 белой пастилы с чаем б/сахара

Перекус

• Яблоко
• Творог 150гр

Обед

• Гречка 50гр
• Куриное филе без кожи 100гр
• Овощной салат 100гр с ч.л. масла

Полдник

• Рубленая котлета из говядины 120гр
• Салат овощной 120гр

Ужин

• Ломтик запеченной рыбы без майонеза
• Овощи-гриль 150 гр

Второй по степени важности метод – спорт

Физические упражнения визуально выравнивают кожу, подтягивают мышцы, избавляют от скопившегося жира.

Занятия спортом значительно уменьшают визуальные проявления апельсиновой корки. Если вы посмотрите в Интернете фото «до» и «после» с разного рода челленджей и отчетов фитнес-инструкторов, сами убедитесь в этом.

Почему так происходит? Все просто. Мышцы от тренировок становятся больше, тело приобретает рельеф и, как следствие, подтягивается. Приходит на ум простое сравнение с капроновыми колготками, которые приобретают форму, когда их надевают.

Каким спортом лучше заниматься? В общем-то, любым, который заставляет сокращаться мышечную ткань: бег, фитнес, силовые тренировки в зале, йога, аэробика, танцы и так далее. Прошу заметить, прогулки в качестве основной нагрузки не подойдут. Их необходимо добавлять как дополнительный пункт нагрузки.

Не лишним будет зарядка по утрам с любыми упражнениями, знакомыми со школы.

Разработан ряд действий, которые рекомендуется выполнять для проблемных зон. Например, для бедер полезны приседания, выпады вперед и в стороны, махи ногами, бег с утяжелением, всевозможные комплексы для ягодиц, степ-аэробика и т.д.

Для проблемных зон на руках подойдут махи, работа с гантелями, отжимания, плавание (хотя оно полезно для всего организма и всех зон).

Для живота стоит выполнять упражнения на пресс, наклоны, бег, скручивания, опять же процедуры в бассейне, йога.

Питание вкупе с физическим напряжением сделает половину дела. Это первый крупный шаг на пути к цели. В остальном помогут определенные процедуры. Но, повторюсь, фундамент закладывается первыми двумя пунктами.

Косметические средства – дополнительная помощь

Массаж

Первенство среди всех косметических процедур принадлежит ему. Плюс в том, что механические движения выравнивают верхний слой эпидермиса, убирая все неровности, заставляют кровь двигаться быстрее.

 

Существует множество вариантов воздействия. Можно записаться на классический антицеллюлитный, когда руками вам разминают проблемные области. Действие не для слабых. Первые сеансы бывает больно до слез в глазах, затем привыкаешь. Мне к пятому разу уже было значительно легче, а после 10-го начала засыпать.

После первых сеансов может появиться ощущение, что целлюлит стал больше, это связано с тем, что спадает отек, а жировая прослойка рыхлеет. Но к концу курса из 10-15 посещений эффективно убираются визуальные неровности, а также разбивается глубоко скопившийся жир. Количество посещений вам составит мастер.

Плюс сюда можно отнести манипуляции с различными дополнениями: кофейные, масляные, медовые, горчичные смеси, которые заставляют кровь лучше циркулировать и разогревать тело. А также лимфоштаны для прессотерапии, отлично помогающие в борьбе.

А почему нельзя использовать только массаж, спросите вы? Ведь если так хорошо помогает, то зачем страдать и ограничивать себя в еде? Дело в том, что только одно это средство не поможет, если вы продолжите кушать вредную еду. Получится замкнутый цикл: избавляетесь от жира, употребляете вредную пищу и жир появляется снова.

Силиконовые банки

Но вернемся к другим вариантам. Хорошие отзывы о массаже банками. Из минусов – мелкие синячки (правда, проходят через неделю-другую), неприятные ощущения. Из плюсов – можно самостоятельно делать дома. Достаточно намазаться кремом или специальными маслами и поставить себе силиконовые присоски. Новичкам рекомендуется начинать с пяти минут.

Если есть предрасположенность к варикозу – противопоказано.

LPG

Есть варианты аппаратного воздействия. Например, популярный сейчас LPG. Помните советские выжималки для белья, когда оно проходит между двумя валиками, и вся лишняя вода стекает? Примерно по такому принципу работает аппарат LPG. Он «ездит» по проблемным местам и разбивает жировую прослойку. Звучит больно, на деле все даже менее болезненно, чем вакуумные банки.

Как правило, курс составляет 10-15 посещений. Из плюсов – ровные ножки и минус пару сантиметров в бедрах, из минусов – стоимость.

Самомассаж

Не пренебрегайте самомассажем. Значительно сэкономит деньги и время, и при должных усилиях эффект получится не хуже салонного.

Растирайте и мните беспокоящие места, предварительно нанеся на них крема или масло. По личному опыту советую карите, какао или кокосовое, а также любые смеси на основе водорослей ламинарии или фукуса.

Удобно делать, пока смотрите фильм или вышли после ванны. Кстати, не лишним будет купить жесткую щетку для душа или варежку. Отличные инструменты для ровного и гладкого тела.

Криотерапия

Новая процедура, при которой беспокоящие вас участки обрабатывают холодом (зона воздействия довольно локальная, поэтому не бойтесь обморожения). Под действием низкой температуры жировые клетки просто распадаются. Минус несколько сантиметров обеспечено.

Кавитация

Тоже относительно новая технология. Ее особенность в том, что отложения разгоняются звуковыми волнами. Больно не будет, а вот дорого — возможно. Но изменения заметны после нескольких посещений. Через курс от «ляшек» не останется и следа.

Все перечисленные средства не только разглаживают эпидермис, но и убирают пару сантиметров. Советую использовать вариант механических манипуляций, например, перед поездкой на море в качестве экспресс-меры.

Тепловое воздействие

Не менее эффективно прибегать к высоким температурам. От них кровь разгоняется, включаются обменные процессы.

Ванны

Самое простое, что можно сделать в домашних условиях – горячая ванная с морской солью и эфирными маслами (лимон, апельсин, лаванда). Буквально 15 минут, и вы почувствуете, как ноги и руки «горят». Повторюсь, факт принятия ванны не избавит вас от корки, но усилит действие других средств.

После водных процедур как раз вовремя окажутся механические манипуляции, будь то щетка, растирания или банки.

Бани

Не лишним будет посещение сауны, бани и кедровой бочки, а если после этого еще облиться холодной водой, результат покажется быстрее. Контрастные перепады пойдут только на пользу!

Сауна может быть любой: финской, турецкой, русской парной, инфракрасной. Советую взять туда эфирные масла, мед или скраб из соли и кофе, и растирать себя. Хотя бы раз в неделю посещения бани сделает тело гладким и выведет токсины, лишнюю влагу (опять же скажется на потере сантиметров). Чем еще полезны бани, читайте здесь.

Возьмите в привычку еженедельную банную терапию: улучшится настроение, забудете про стрессы и болезни, повысите иммунитет и, конечно, станете подтянутее.

Всевозможные обертывания

Их можно делать дома и в салоне. Первый вариант, естественно, бюджетнее и доступнее. В Интернете полно описаний, как сделать смесь для обертывания самостоятельно. Например, потребуются эфирные масла, мед и морская соль. Можно обойтись и обычной косметической глиной.

Продаются готовые специальные смеси: шоколадные, водорослевые, глиняные, перцовые.

В качестве материала подойдет обычная пищевая пленка в рулонах. Вначале сделайте мягкий пилинг и подготовьте себя к процедуре. Нанесите смесь на беспокоящие места, обмотайтесь целлофаном и вперед заниматься привычными делами. Через 30-40 минут можно расчехляться. Дополнительно можно надеть теплые штаны или обмотаться одеялом перед сериалом.

Найти рецепты и варианты смеси не составит труда. Вбейте в поисковике фразы типа «обертывание от целлюлита в домашних условиях», дополните запрос компонентами, которые у вас есть – с кофе, с медом, и получите ответ на проблему, которую хотите решить.

Для видимого результата потребуются регулярные оборачивания в пленку, делайте через день-два.

Пара слов напоследок

Врачи и косметологи советуют исключить из своей жизни сигареты и тесную одежду. Никаких узких джинс и стрейчевых брюк. Из-за давления ткани кровь передвигается с трудом, образуя застой. Ну а курение само по себе нарушает многие процессы в организме.

Все описанное в совокупности и в системности даст ощутимый результат. Но, дорогие мои, я призываю вас относиться к себе с уважением и заботой, а также принимать и любить себя любой. Это залог счастливой и здоровой жизни!

В настоящее время многие звездные личности забили на свой целлюлит и выступают в коротких шортах перед огромными аудиториями фанатов, выходят в мини на ковровые дорожки или выставляют фото в Инстаграм без предварительной обработки. Среди них Игги Азалия, Диана Крюгер, Рианна и многие другие.

Глядя на них, молодые девушки перестают комплексовать по этому поводу и стали чувствовать себя гораздо счастливее. Интересно, какую болезнь выдумают доктора на этот раз?

Расскажите, пользуетесь ли вы какими-либо средствами? Или принимаете целлюлит как часть фигуры? Поделитесь своим опытом. С нетерпением жду вашим сообщений!

Как убрать целлюлит на попе быстро и надолго?

• Беременность и роды
  • Беременность
  • Контрацепция и аборт
  • Планирование
  • После родов
  • Роды
• Дети
  • Здоровье
  • Питание
  • Психология
  • Развитие
• Дом
  • Домашние животные
  • Досуг
  • Приусадебный участок
• Здоровье
  • Диеты
  • Женское здоровье
  • Здоровое питание
  • Спорт и фитнес
• Красота
  • Макияж
  • Маникюр и педикюр
  • Уход за лицом
  • Уход за телом
  • Уход ха волосами
• Мода
  • Стиль
• Он и она
  • Отношения
• Кулинария
  • Вторые блюда
  • Оладьи
  • Шашлык
  • Выпечка
  • Пирог с яблоками
  • Пироги с брусникой
  • Пироги с капустой
  • Пироги с картошкой
  • Пироги с творогом
  • Десерты
  • Заготовки
  • Закуски
  • Напитки
  • Первые блюда
  • Окрошка
  • Супы
  • Салаты
  • Соусы и маринады

Поиск

For All Women

• Беременность и роды
  • ВсеБеременностьКонтрацепция и абортПланированиеПосле родовРоды

    Какие фрукты можно есть кормящей маме

    Что можно есть кормящей маме – список продуктов и 10 полезных…

    Можно ли забеременеть когда кормишь ребенка грудью: отвечаем на сложный вопрос

    Диета кормящей мамы при коликах у ребенка: все о правильном питании

• Дети
  • ВсеЗдоровьеПитаниеПсихологияРазвитие

    Как научить ребенка считать в уме – плюсы и минусы разных…

    7 способов научить ребенка правильно держать ручку

    5 способов научить ребенка рисовать простые рисунки

    Запор у грудничка: причины и методы лечения

• Дом
  • ВсеДомашние животныеДосугПриусадебный участок

    Золотой ус – домашний лекарь у вас дома. Как вырастить, ухаживать…

    Мята перечная на вашем участке: лечебные свойства и применение

    Мята и мелисса: отличия и полезные свойства двух растений

    Орхидея: 5 самых популярных способов размножения в домашних условиях

• Здоровье
  • ВсеДиетыЖенское здоровьеЗдоровое питаниеСпорт и фитнес

    Хороший и плохой холестерин и его уровень для женщин за 60…

    Польза боярышника для людей после 50 лет и не только

    Рыбий жир в капсулах: польза и вред для здоровья

    Простые помидоры и их польза для красоты и здоровья женщин

• Красота
  • ВсеМакияжМаникюр и педикюрУход за лицомУход за теломУход ха волосами

    Современные стрижки для женщин 60+, которые способны вас преобразить

    Как восстановить ногти после наращивания

    LPG массаж, что это такое

    Как быстро избавиться от запаха в обуви

• Мода
  • ВсеСтиль

    Зимние головные уборы для женщин 60+

    Мужская бандана на голову: популярные модели

    Платье на выпускной в детский сад для вашей «принцессы»

    Головные уборы для женщин после 50 лет: стильные модели

• Он и она
  • ВсеОтношения

    5 мужских мифов о женщинах. Развеиваем стереотипы о прекрасных дамах

    Муж и любовник: как совместить?

    Мужчина не делает романтических поступков. Кто виноват? и Что делать?

    Как сохранить счастье и гармонию в семье: чтобы муж не изменял…

• Кулинария
  • ВсеВторые блюдаВыпечкаДесертыЗаготовкиЗакускиНапиткиПервые блюдаСалатыСоусы и маринады

    Мясные блюда на вашем столе в год Быка: 5 интересных рецептов

    Закуски на новый год — 5 рецептов на стол в год…

    3 готовых меню для новогоднего стола: бюджетное, для самых занятых, для…

    Салаты на новогодний стол — 5 новинок, которые стоит приготовить

Домой Красота Уход за телом Как убрать целлюлит на п

Как убрать целлюлит с ягодиц в домашних условиях :: SYL.ru

Живот, бедра и ягодицы – это основные зоны, которые поражаются «апельсиновой коркой». Решать эту проблему нужно комплексно: это и физические нагрузки, и косметические средства, и процедуры в виде обертываний и массажей.

Как убрать целлюлит с ягодиц, смогут рассказать диетолог, массажист и косметолог. Для этого стоит обратиться за консультацией в спа-салон или массажный кабинет. Но и в домашних условиях эта проблема вполне разрешима.

Косметические антицеллюлитные средства

Крем против целлюлита на ягодицах, животе и ногах является, скорее, профилактическим средством, но и при решении уже существующей проблемы он занимает не последнее место. В фабричных антицеллюлитных кремах используются активные компоненты, которые воздействуют на подкожный жир, обменные процессы и саму кожу. В основном это растительные экстракты (хвощ, плющ, зверобой, конский каштан, ламинария, фукус), эфирные масла (кипарис, можжевельник, розмарин, цитрусовые), витамины А, В, С, Е, минеральные соли и кофеин. Существует несколько способов использования кремов, направленных на то, чтобы   убрать целлюлит с ягодиц: нанесение утром и вечером на проблемные зоны вместо массажного масла либо после процедур (массажа или обертываний).

Обертывания против целлюлита

Благодаря своей результативности и доступности  обертывания занимают ведущее место в борьбе с апельсиновой коркой. Как убрать целлюлит с ягодиц с помощью этой процедуры? Смесь для обертываний состоит из основы и вспомогательных (активных) веществ. За основу берется голубая глина или мед. Активные компоненты – это средства, которые воздействуют на лимфу и подкожный жир, активируют обменные процессы, укрепляют и подтягивают кожу. В основном это ламинария и фукус, морская соль, эфирные масла, натуральный кофе, красный перец (молотый, в небольших количествах), корица. Смесь наносится на проблемные места толстым слоем. Затем они обматываются пищевой пленкой,  надевается теплая одежда. Иногда во время обертываний наблюдается учащенное сердцебиение или головокружение. Это связано с ускорением обменных процессов и выведением шлаков и токсинов, спровоцированными эфирными маслами, солью и кофе.

Физические упражнения против целлюлита на ягодицах

На ягодицах «апельсиновая корка»  убирается также и с помощью физических нагрузок. Конечно, лучше заниматься комплексными тренировками, в которые входят кардио- и силовые упражнения. Такие нагрузки способствуют общему похудению, активизируют обменные процессы, что не может не сказываться на состоянии подкожного жира и кожи. В тренажерном зале или в фитнесс-центре тренер подбирает комплексы, способствующие улучшению общего состояния организма и решающие проблему апельсиновой корки. А как убрать целлюлит с ягодиц в домашних условиях? Специализированных антицеллюлитных комплексов не существует. Рекомендуется выполнять упражнения, нагружающие все мышцы. Но особой популярность пользуются упражнения, которые объединяют нагрузку и механическое воздействие на проблемные зоны: прыжки на скакалке, езда на велосипеде, занятия с хула-хупом и «ходьба» на ягодицах. По отзывам, это наилучший вариант: калории сжигаются, а «апельсиновая корка» исчезает на глазах. Так что, решая, как убрать целлюлит с ягодиц, не ограничивайтесь кремом или одной процедурой в салоне, используйте все способы борьбы с этой напастью в комплексе!

Как избавиться от целлюлита: как удалить целлюлит с ягодиц

Как избавиться от целлюлита на ягодицах

Брэндон Уолш

Это ведь не кошерный разговор, не так ли? Но это есть у всех нас. Хотите узнать секрет исцеления целлюлита на ягодицах? Читать дальше.

Целлюлит — это комковатое, грубое на вид вещество, которое обычно можно найти на ягодицах, бедрах, животе и руках. И целлюлит — это просто причудливое название скоплений жира, которые давят на ваши соединительные ткани и

сделают вашу кожу похожей на творог.

Исцелите кожу с помощью обертывания

Целлюлит возникает, когда ваши жировые клетки должны расширяться и сжиматься из-за раздутого, раздутого характера их существования. Чтобы бороться с этим, вам нужно не допускать увеличения жировых клеток. Когда вы становитесь старше, ваши жировые клетки не размножаются, они просто увеличиваются сами по себе. Иногда эти клетки могут увеличиваться в 1000 раз по сравнению с их первоначальным размером.

Обертывание поможет вашим клеткам вернуться к своему первоначальному размеру, стимулируя лимфодренаж.Лимфодренаж — это процесс, с помощью которого ваши жировые клетки высвобождают интерстициальную жидкость в капилляры, и вы теряете несколько дюймов за считанные секунды.

Кроме того, правильное обертывание заживляет, тонизирует и подтягивает кожу, уменьшая и исцеляя целлюлит на ягодицах.

Пейте много воды

Всем известно, что вода — залог здорового тела. Если вы хотите иметь поджарую и поджарую машину для борьбы с раком, вам нужно пить много воды каждый день.Вы должны выпивать как минимум 8-10 стаканов воды в день.

Ваши клетки невероятно повреждены, если у вас проблема с целлюлитом, и они нуждаются в помощи. Убедитесь, что вы пьете много воды, и вы сможете излечить целлюлит на ягодицах.

Ищете хорошее обертывание для лечения целлюлита на ягодицах и мгновенного похудания на несколько сантиметров? Проверьте: http://www.wrapnlosefat.com

Брэндон Уолш считается автором-экспертом в области библейского питания, похудания и здорового образа жизни.

Статья Источник: http://EzineArticles.com/?expert=Brandon_Walsh http://EzineArticles.com/?How-to-Heal-Cellulite-on-Your-Butt&id=980397

Как удалить целлюлит

Удаление целлюлита Способы избавиться от целлюлита Отзывы

Когда женщины впервые понимают, что у них есть целлюлит, большинство женщин даже не предполагают, что существует режим тренировок против целлюлита, который наверное, самый эффективный способ избавиться от непривлекательного вида целлюлита.

На самом деле, из-за средств массовой информации и маркетинга нескольких предпочтительных антицеллюлитных кремов, многие женщины заканчивают тем, что идут в медицинское учреждение или делают покупки в Интернете, чтобы найти самый эффективный доступный крем, в надежде покончить с творогом вроде творога. кожа.

Какие самые лучшие методы удаления целлюлита, чтобы избавиться от целлюлита быстро и естественно?

Что ж, я здесь, чтобы идеально изменить эту точку зрения.

Как вы видите, целлюлит, возможно, является одним из наиболее неправильно понимаемых расстройств очарования, с которыми сталкиваются женщины.Фактически, по оценкам, около 90% женщин испытывают это в какой-то момент своей жизни. Знание этой истины наверняка сделало бы целлюлит почти эпидемией!

Мифы о целлюлите

1. Целлюлит многие считают кожным заболеванием.

Это неверно. Целлюлит, поскольку он влияет на женскую кожу, является проблемой волокон мышечной ткани, а не заболеванием кожи. Для многих женщин упражнения не являются частью их распорядка дня. А в остальном многие не делают правильных упражнений против целлюлита, которые нацелены на поверхностную мышечную массу, которая находится просто под поверхностью кожи, где и появляется целлюлит.

2. Целлюлит — это наследственное свойство.

Если бы это было правдой, было бы еще много примеров мам и маленьких девочек, у которых были бы проблемы с кожей. Тем не менее, существует масса ситуаций, когда она есть у матери, а у ребенка — нет, и наоборот!

3. Использование антицеллюлитных кремов — лучшая альтернатива лечения.

Удаление целлюлита Работает — Избавьтесь от целлюлита с помощью простых физических упражнений

Хотя есть несколько хороших, временных влияний, фактически без изменения методов, которые в первую очередь вызвали целлюлит, проблема с кожей останется.Если вы думаете об использовании крема для удаления целлюлита, я советую использовать его с изменением диеты и выполнением нескольких упражнений, перечисленных здесь.

Целлюлит ускоряет ваши результаты

1. Ножницы

Скорее всего, это наименее любимое упражнение против целлюлита для женщин, однако результаты потрясающие.

2. Выпады с гантелями

Эта тренировка, безусловно, подойдет к любой кардио программе. Это, безусловно, нацелено на ягодицы и бедра.

3. Жим для внутренней верхней части ноги

Лучше всего это можно сделать с помощью оборудования в вашем местном фитнес-центре. Первые несколько дней для этого суровые, так как многие люди не используют эту мышечную массу. Однако он подтянет всю кожу ног, и вы быстро начнете видеть результаты.

Чтобы добиться этих результатов, убедитесь, что вы потребляете много воды, и сосредоточьтесь на диете, которая поможет избавить ваше тело от токсинов, чтобы помочь в потере жира.

Методы удаления целлюлита :.

Обработка сообщений :.

Эта процедура — лучшее средство для удаления целлюлита, которое может дать приемлемые результаты в течение 2 недель. Причина, по которой эта терапия настолько эффективна, заключается в том, что она повреждает целлюлитные фонды из-за чрезмерного напряжения, улучшает кровообращение, целлюлит оказывает влияние на область и восстанавливает лимфодренажную систему физического тела. В результате побочные продукты кожи выводятся из организма, делая кожу мягкой и гладкой.Если лечебный массаж проводится надлежащим образом с использованием правильных процедур и отличного устройства для растирания целлюлита, то он дает гораздо лучшие результаты, чем дорогостоящие процедуры, и делает кожу «апельсиновой коркой» бесплатной.

Крем против целлюлита :.

Антицеллюлитные кремы для кожи — самый простой способ избавиться от целлюлита. Есть несколько торговых марок антицеллюлитных кремов, которые прекрасно действуют и обеспечивают желаемый результат в течение 3-4 недель после применения.Тем не менее, время восстановления варьируется от человека к человеку в зависимости от типа кожи. Это потому, что разные типы кожи имеют разное количество целлюлита. Тем не менее, лучшие кремы для уменьшения целлюлита обычно обнаруживают заметную причину уже через 4 недели, и результаты становятся лучше с каждым днем.

Удаление целлюлита — Лазерная терапия целлюлита :.

Действует на фиброзные связки под кожей. Под воздействием лазера жир становится нагретым и тускнеет, растрескивая волокнистые полосы на коже.Эффект от этой терапии начинается в течение года и длится всего 2 года. Итак, как только вы сделаете лазерную процедуру, важно придерживаться режима тренировок и придерживаться здорового и сбалансированного рациона, чтобы сохранить воздействие лазерного лечения.

План диеты — Подход к удалению целлюлита.

Когда не соблюдается здоровая и сбалансированная диета, целлюлит начинает накапливаться в физическом теле и продолжает распространяться все дальше и дальше по коже, пока не станет повсюду.Следовательно, абсолютным средством для устойчивого уменьшения целлюлита является питательный план питания и настойчивость, чтобы придерживаться его. Пропуск блюд с целью сократить калорийность на самом деле не поможет. Принимать витамины, минералы и другие питательные вещества, которые делают вашу кожу более здоровой, гладкой и мягкой, крайне необходимо, чтобы избавиться от целлюлита.

Еще одна моя любимая тренировка по удалению целлюлита — это выпады. Когда вы делаете это, начиная со стопами вместе … затем берете одну ногу и делаете огромный шаг вперед … вы просто делаете выпад вперед.Следите за тем, чтобы ваша спина была прямой, а глаза смотрели вперед. Форма жизненно важна и поможет вам получить наиболее эффективные результаты. Сделав выпад примерно на 2 или 3 секунды, используйте ногу, чтобы вернуть тело в положение стоя. Затем поменяйте ноги.

Тема: Методы удаления целлюлита для избавления от целлюлита

из WordPress http://ift.tt/1s8TZMN

via IFTTT

Как избавиться от целлюлита

Летом наша кожа постоянно подвергается воздействию солнечных лучей, и среди проблем, связанных с солнцезащитным кремом и солнечными ожогами, является универсальная проблема целлюлита.Хотя иногда это может показаться утомительной задачей, уход за кожей является обязательным. Около 90 процентов женщин страдают целлюлитом, и, хотя его нельзя предотвратить на 100 процентов, существует множество способов уменьшить вред.

Целлюлит, вызванный гормонами, диетой, генетикой и даже общим образом жизни, проявляется в том случае, когда под кожей становятся заметны жировые отложения, из-за которых кожа становится бугристой или неровной. Хотя существует три различных стадии целлюлита, мы склонны распознавать его только тогда, когда он видим.Помимо здорового питания и регулярных упражнений, существует несколько различных способов и продуктов для предотвращения и лечения целлюлита круглый год. Ниже приведены восемь советов и рекомендаций по предотвращению и лечению целлюлита.

Профилактика целлюлита

• Смешайте коричневый сахар, кофе и оливковое масло. Сначала нанесите оливковое масло на кожу, затем смешайте кофейную гущу и коричневый сахар и нанесите поверх оливкового масла, затем смойте смесь с кожи.Кофе и коричневый сахар действуют как эксфолианты, а оливковое масло увлажняет.
• Пей еще Вода. Увеличьте ежедневное потребление воды. Вы не только увидите внутреннюю разницу в том, как вы себя чувствуете, вымыв больше токсинов из вашего тела, но вы также увидите гораздо лучший результат в качестве своей кожи.
• Murad Фирменная и тонизирующая сыворотка. В отличие от обычной сыворотки, которая содержит только кофеин для пробуждения кожи и улучшения кровообращения, эта сыворотка содержит кайенский перец, экстракт конского каштана и многое другое для укрепления и стимуляции. ( Murad Firm and Tone Serum, 78 долларов США, Murad.com)

Лечение целлюлита

• Концентрат миндального молока L’Occtaine. Поскольку лосьоны и кремы могут быть немного тяжелыми, мы ценим приятную легкую формулу для лета. Этот шелковисто-гладкий продукт с миндалем и маслом ши помогает увлажнять и тонизировать проблемные зоны, а также остальное тело. ( L’Occitane Almond Milk Concentrate, 46 долларов США, Loccitane.com)
• Nip + Fab Cellulite Fix. Этот продукт отлично подходит для лета и отлично подходит для лечения целлюлита, который у вас уже есть. Поскольку его ключевым ингредиентом является кофеин, наносите гель на кожу (руки и ноги) два раза в день. Совет от профессионала: отшелушивание перед руками никогда не повредит! ( Nip + Fab Cellulite Fix, 17,95 долларов США, Nipandfab.com)
• Кокосовое масло. Хотя вы уже можете наносить кокосовое масло на кожу в качестве увлажняющего крема или в виде скраба или маски, нанесение его на кожу в проблемных областях, где проявляется целлюлит, и сухая чистка щеткой могут творить чудеса.По мере увлажнения кокосового масла сухая щетка отшелушивает и очищает омертвевшие клетки кожи, делая кожу гладкой, чистой и более ровной.
• Clarins Body Life для борьбы с целлюлитом. Попробуйте такой продукт, который поможет уменьшить целлюлит на вашей коже. С такими ингредиентами, как вода, кокосовое, подсолнечное масло и ментол, продукт увлажняет, разглаживает и лечит отягощенную целлюлитом кожу в таких областях, как бедра, бедра и ягодицы. ( Clarins Body Life Cellulite Control, 68 долларов США, Sephora.ком)
• Soap & Glory Sit Tight. Эта сыворотка без сульфатов предназначена для нижней части тела. Кроме того, в отличие от обычного лечения целлюлита, когда вы садитесь, высвобождается больше кофеина. Продукт также улучшает циркуляцию кислорода. ( Soap & Glory Sit Tight Intense XS Special Super-Strength Bdoy Firming Serum, 38 долларов США, Sephora.com)

Изображение с Istock

Еще от Beauty High:
Избавление от целлюлита: лучшие средства для укрепления кожи
Как лечить и предотвращать вросшие волосы
10 правил очищения

.

No related posts.