Как поднять уровень тестостерона у мужчины после 40: Низкий тестостерон — решение проблемы «Алан Клиник» Ижевск
продукты для повышения тестостерона после 40
продукты для повышения тестостерона после 40продукты для повышения тестостерона после 40
>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>Что такое продукты для повышения тестостерона после 40?
У многих в голове тестостерон ассоциируется вообще со всем мужественным, что только существует на этом свете. Но тестостерон это не только гора мышц и густая щетина. Высокий уровень тестостерона это в первую очередь полноценное мужское здоровье. Для сохранения и поддержания мужского здоровья не достаточно ходить в зал и качать мышцы, необходим комплексный подход, состоящий в здоровом питании, в полноценном психологическом состоянии мужчины. Для улучшения состояния мужского здоровья и уровня тестостерона врачи советуют не только гормоны, но и пройти курс Тестостерон Мах. На этом курсе вы узнаете как сохранить, преумножить и поддержать свою мужскую энергию, свой уровень тестостерона.
Эффект от применения продукты для повышения тестостерона после 40
Последние пару месяцев чувствовал постоянную усталость, приходил с работы и сразу падал на диван. Сил ни на что не оставалось, секс стал раз в 2 недели, если не реже. Сдал анализы, оказалось, что у меня упал тестостерон. Уколы андрогена делать не хотелось, все-таки вредные они. Я в интернете стал искать как повысить мужской гормон естественным путем и наткнулся на подписку Тестостерон Max, прошел небольшое обучение. Вернулось либидо, с потенцией все в порядке. Не знаю, что с уровнем гормона, но чувствую себя хорошо
Мнение специалиста
И если ты не умеешь управлять своим тестостероном или даже не пытаешься этого делать, то твое тело медленно, но верно превращает тебя в женщину, все больше снижая уровень этого гормона в организме. Приходи на курс Тестостерон Мах и узнай как всегда оставаться в форме.
Как заказать
Для того чтобы оформить заказ продукты для повышения тестостерона после 40 необходимо оставить свои контактные данные на сайте.
В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.
Отзывы покупателей:
Аня
На что влияет тестостерон в нашем организме? Повышение способности наращивать мышечную массу. Лучшее сжигание подкожного жира. Более сильная эрекция, либидо и сексуальная активность. Повышение стремления к успеху, господству и власти. Повышение настроения и мотивации. Укрепление костей и более здоровое сердце. Хочешь быть здоровым и счастливым? Приходи на курс Тестостерон Max.
Варя
Причин снижения мужского гормона тестостерона много – это и сидячий образ жизни, и недосып, и содержащиеся почти во всех продуктах питания соя и сахар. Но ты еще можешь все исправить! Приходи на курс Тестостерон Мах и подними свой мужской гормон, чтобы оставаться всегда в сильной мужской форме!
Всем мужчинам рекомендую подписку Тестостерон Макс.
. Однако повышение тестостерона было больше у активных участников. Другие диетические источники магния: фасоль и чечевица; орехи и семена; цельное зерно. Жирная рыба и рыбий жир Диетологи рекомендуют употреблять морепродукты дважды в неделю. . Ваш отзыв принят! Он будет опубликован после проверки модератором. Спасибо за предоставленную информацию. Ошибка при отправке отзыва! Все способы повысить тестостерон у мужчины естественным путем: тренировки, питание, режим дня. Что делать, если эти методы не помогают. Условия приема препаратов. . Далее подробно о том, что же делать для повышения тестостерона. Ввести силовые тренировки. Один из первых и самых действенных способов повысить уровень тестостерона — это силовые тренировки, направленные на рост мышечной массы. . В таблице приведены продукты, повышающие тестостерон у мужчин путем увеличения уровня цинка в организме. Вести регулярную половую жизнь. При оргазме в кровь выбрасываются определенные биохимически активные вещества, которые обеспечивают нормальную работу репродуктивной системы.
https://tailor.ru/upload/povyshennyi_testosteron_u_muzhchin_oblysenie2342.
xml
http://www.gfb.it/upload/fck/meditsinskie_preparaty_povyshaiushchie_testosteron_u_muzhchin7543.xml
http://www.byflugur.is/userfiles/klomid_dlia_povysheniia_testosterona1005.xml
http://ahha.az/userfiles/povysit_testosteron_u_zhenshchin_estestvennym_putem3782.xml
http://artbynela.com/uploads/povyshenie_muzhskogo_testosterona8754.xml
Последние пару месяцев чувствовал постоянную усталость, приходил с работы и сразу падал на диван. Сил ни на что не оставалось, секс стал раз в 2 недели, если не реже. Сдал анализы, оказалось, что у меня упал тестостерон. Уколы андрогена делать не хотелось, все-таки вредные они. Я в интернете стал искать как повысить мужской гормон естественным путем и наткнулся на подписку Тестостерон Max, прошел небольшое обучение. Вернулось либидо, с потенцией все в порядке. Не знаю, что с уровнем гормона, но чувствую себя хорошо
продукты для повышения тестостерона после 40
У многих в голове тестостерон ассоциируется вообще со всем мужественным, что только существует на этом свете.
Но тестостерон это не только гора мышц и густая щетина. Высокий уровень тестостерона это в первую очередь полноценное мужское здоровье. Для сохранения и поддержания мужского здоровья не достаточно ходить в зал и качать мышцы, необходим комплексный подход, состоящий в здоровом питании, в полноценном психологическом состоянии мужчины. Для улучшения состояния мужского здоровья и уровня тестостерона врачи советуют не только гормоны, но и пройти курс Тестостерон Мах. На этом курсе вы узнаете как сохранить, преумножить и поддержать свою мужскую энергию, свой уровень тестостерона.
Как повысить тестостерон в организме: естественные способы и препараты. 9 июля 2021. Пик выработки тестостерона в организме мужчины приходится на период с 25 до 30 лет. Затем количество гормона начинает постепенно снижаться — на 1-2% каждый год. Но уровень тестостерона может уменьшаться не только по естественным причинам. . Один из первых и самых действенных способов повысить уровень тестостерона — это силовые тренировки, направленные на рост мышечной массы.
Главное условие таких занятий — наличие отягощения. Тренировки проводятся с весом: штангами, гантелями, гирями, на тренажерах. Полезны такие упражнения, как приседания, жим, становая тяга. Тестостерон — справочник лекарств. Способ применения и дозы. Характеристики, фармакология, показания и противопоказания. Крупнейший в России информационный портал о медицине ЗдоровьеИнфо. . Торговые названия. Андриол ТК, Андрогель, Небидо, Тестостерона пропионата раствор для инъекций в масле. Состав и форма выпуска. Синтетический препарат. Действующее вещество — тестостерон. Выпускают 1) капсулы (в 1 капсуле — 40 мг действующего вещества) — во флаконах по 60 шт.; 2) 1% гель в ламинированных пакетиках по 2,5 г и 5 г; 3) раствор для внутримышечного введения (масляный) 10 мг/мл — в ампулах по 1 мл; 4) раствор для внутримышечного введения 250 мг/мл — в ампулах по 4 мл. Все вышеописанные препараты повышающие тестостерон у мужчин в аптеке купить возможно, но данная категория медикаментов отпускается только по рецепту доктора. Профессор, врач уролог-андролог Тачко А.В.: Лечебная практика: более 30 лет. Большинство врачей убеждены в том, что увеличить фаллос можно лишь оперативным путем. Однако данный метод очень опасный. К тому же он дает временный эффект. Виды гормональных препаратов для мужчин. Таблетки и капсулы очень легко усваиваются организмом, однако быстро выводится из него. . Пластыри — это замечательный и удобный способ повысить до нужного уровня мужской гормон. Один пластырь обладает лечебным действием одни сутки. При длительном применении может появиться раздражение, необходимо менять место использования. . Можно выделить частые инъекции (традиционные) и инъекции длительного действия. Последние имеют положительные отзывы, так как не вызывают резкой выработки андрогена, он выводится постепенно на протяжении 3 месяцев. Имбирь Имбирь может увеличить уровень тестостерона и повысить мужскую фертильность. Люди давно используют имбирь в лечебных и кулинарных целях. Современные исследования показывают, что этот корень может улучшить фертильность мужчин.
. Результаты исследования показывают, что гранаты могут повысить уровни тестостерона у мужчин и женщин. Шестьдесят здоровых участников пили чистый гранатовый сок в течение 14 дней, а исследователи анализировали их уровень тестостерона в слюне три раза в день. В конце периода работы у участников на 24% увеличился уровень тестостерона. Они также испытали улучшение настроения и кровяного давления. Узнайте о способах повысить тестостерон с помощью препаратов, содержащих пептиды. . Повышение уровня тестостерона. Уровень тестостерона может оказывать влияние не общее состояние здоровья, активность и уровень стресса. Узнайте о способах повысить тестостерон с помощью препаратов, содержащих пептиды. Как повысить тестостерон и какие продукты помогают. Норма гормона у мужчин. Низкий тестостерон: что делать и как сдавать анализ. . Что делать при повышенном и пониженном уровне тестостерона? Подготовка к диагностике. Как проводится анализ? Ход исследования. Как поддержать уровень гормона? Какие продукты помогут повысить тестостерон? Гормоны ¾ главные регуляторы обмена веществ в организме человека.
Эндокринная система человека ¾ сложный механизм, который контролирует разные функции систем и органов человека благодаря биологическим веществам, обладающим высокой активностью ¾ гормонам. Повышает уровень тестостерона — мужского полового гормона, играющего важную роль в нормальном течении сперматогенеза. Положительно влияет на процессы деления и формирования клеток-предшественников сперматозоидов. Обеспечивает правильное созревание сперматозоидов. Фолиевая кислота (фолацин). Защищает хромосомы, находящиеся в сперматозоидах, от повреждения свободными радикалами. При недостатке этого компонента нарушаются процессы передачи генетической информации. Витамин Е (токоферол). Антиоксидант, защищает половые клетки от повреждающего воздействия свободных радикалов. Повысить, увеличить, восстановить тестостерон возможно с помощью двух основных методов. Методы увеличения тестостерона в нашем медицинском центре подтверждены серьезными научными исследованиями и многолетним опытом применения в медицинских центрах по всему миру.
Стимулирующая терапия. . К препаратам с сомнительным эффектом на уровень тестостерона, сегодня можно отнести многочисленные БАДы – биологически активные добавки на основе растительного сырья. Наиболее известными растениями для их производства являются: Трибулус террестрис, Жень-Шень, Элеутерокок, Корень Африканской ползучей пальмы и др. Повышенная концентрация тестостерона сохраняется не менее 8 ч. Период полувыведения — от 10 до 100 мин. После внутримышечного введения тестостерона ундеканоат постепенно высвобождается из депо-формы (масляного раствора) и почти полностью расщепляется сывороточными эстеразами на тестостерон и ундекановую кислоту. . Не следует применять тестостерон для повышения спортивных результатов, это представляет серьезный риск для здоровья. В случае появления андрогенозависимых побочных эффектов лечение следует прекратить. . В случае контакта женщине необходимо как можно скорее промыть водой с мылом участок кожи, на который попал гель.
как повысить тестостерон у мужчин после 40
как повысить тестостерон у мужчин после 40как повысить тестостерон у мужчин после 40
>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>Что такое как повысить тестостерон у мужчин после 40?
На что влияет тестостерон в нашем организме? Повышение способности наращивать мышечную массу. Лучшее сжигание подкожного жира. Более сильная эрекция, либидо и сексуальная активность. Повышение стремления к успеху, господству и власти. Повышение настроения и мотивации. Укрепление костей и более здоровое сердце. Хочешь быть здоровым и счастливым? Приходи на курс Тестостерон Max.
Эффект от применения как повысить тестостерон у мужчин после 40
Пройдя курс Тестостерон Мах моя жизнь изменилась в лучшую сторону. Можно сказать я взял свою жизнь под свой контроль. Это такое невероятное чувство! Теперь я стал более уверенным в себе и в постеле, и в обыденной жизнь.
Мнение специалиста
Мощь тестостерона почти легендарная, и это не удивительно: он способствует росту мышц и сжиганию жира, а также облагает целой кучей других преимуществ, в том числе улучшает настроение, сон, либидо, энергию и здоровье в целом. К сожалению, после 30 лет большинство мужчин начинают испытывать постепенное снижение уровня тестостерона в организме, что подвергает их большему риску заболеваний сердца, сахарному диабету 2 типа, ожирению, низкой минеральной плотности костной ткани, нарушению половой функции, снижению мышечной массы и физической работоспособности.
Изменить жизнь и повысить уровень тестостерона возможно в любом возрасте — Тестостерон Max поможет вам в этом.
Как заказать
Для того чтобы оформить заказ как повысить тестостерон у мужчин после 40 необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.
Отзывы покупателей:
Марина
И если ты не умеешь управлять своим тестостероном или даже не пытаешься этого делать, то твое тело медленно, но верно превращает тебя в женщину, все больше снижая уровень этого гормона в организме. Приходи на курс Тестостерон Мах и узнай как всегда оставаться в форме.
София
И если ты не умеешь управлять своим тестостероном или даже не пытаешься этого делать, то твое тело медленно, но верно превращает тебя в женщину, все больше снижая уровень этого гормона в организме.
Приходи на курс Тестостерон Мах и узнай как всегда оставаться в форме.
И если ты не умеешь управлять своим тестостероном или даже не пытаешься этого делать, то твое тело медленно, но верно превращает тебя в женщину, все больше снижая уровень этого гормона в организме. Приходи на курс Тестостерон Мах и узнай как всегда оставаться в форме. Где купить как повысить тестостерон у мужчин после 40? Мощь тестостерона почти легендарная, и это не удивительно: он способствует росту мышц и сжиганию жира, а также облагает целой кучей других преимуществ, в том числе улучшает настроение, сон, либидо, энергию и здоровье в целом. К сожалению, после 30 лет большинство мужчин начинают испытывать постепенное снижение уровня тестостерона в организме, что подвергает их большему риску заболеваний сердца, сахарному диабету 2 типа, ожирению, низкой минеральной плотности костной ткани, нарушению половой функции, снижению мышечной массы и физической работоспособности. Изменить жизнь и повысить уровень тестостерона возможно в любом возрасте — Тестостерон Max поможет вам в этом.
Все способы повысить тестостерон у мужчины естественным путем: тренировки, питание, режим дня. Что делать, если эти методы не помогают. Условия приема препаратов. . Как повысить тестостерон в организме: естественные способы и препараты. 9 июля 2021. Пик выработки тестостерона в организме мужчины приходится на период с 25 до 30 лет. Затем количество гормона начинает постепенно снижаться — на 1-2% каждый год. Но уровень тестостерона может уменьшаться не только по естественным причинам. На его содержание влияют стрессы, недостаток калорий и переедание, прием лекарств, перетренированность, а также болезни, недостаток сна и алкоголь. Имбирь Имбирь может увеличить уровень тестостерона и повысить мужскую фертильность. Люди давно используют имбирь в лечебных и кулинарных целях. Современные исследования показывают, что этот корень может улучшить фертильность мужчин. . У мужчин с тяжелым дефицитом цинка может развиваться гипогонадизм, при котором организм не вырабатывает достаточно тестостерона.
Они также могут испытывать импотенцию или задержку полового созревания. Цинк содержится в следующих продуктах, таких как: моллюски, красное мясо, мясо птицы, фасоль, орехи. Тестостерон — это стероидный гормон из группы андрогенов и самый важный мужской гормон. Если вы хотите быть сильным альфа-самцом, полным силы, харизмы и уверенности в себе, вам нужно достаточно тестостерона. Дефицит тестостерона у мужчин — печальная тенденция. Год за годом естественный уровень тестостерона у естественного мужчины стремительно снижается. Например, в 2013 году оптимальный предел тестостерона был установлен в пределах 300 — 1070 нг/дл. Но если мы оглянемся на 100 лет назад, то в то время был зафиксирован средний уровень около 800 — 2000 нг/ дл. Низкий уровень тестостерона у мужчин. Тестостерон известен в народе, как основной начальник мужских качеств. От того, насколько высок его уровень в крови, будет зависеть физическая сила, крепость мышц, степень оволосения, голосовые данные. . Как повысить тестостерон у мужчин.
При пониженном уровне тестостерона могут применяться следующие методы терапии: Заместительная терапия. . После 2-3 недель лечения уровень тестостерона проверяется повторно, чтобы убедиться, правильно ли подобрана терапия или необходимо внести корректировки. Как повысить тестостерон естественными способами. Как повысить тестостерон у мужчин, интересует каждого второго представителя сильного пола. Это не удивительно — после 35-40 лет (а иногда и раньше) уровень андрогена начинает снижаться, что прежде всего отражается на самочувствии и половой функции (либидо, эрекция, фертильность). Существуют простые и безопасные методы для поднятия гормона, которые может применять каждый мужчина. Содержание. 24 естественных способа повысить уровень тестостерона в крови у мужчины. Нормализация рациона питания: полезные и вредные для мужского гормона продукты. Питьевой режим. Кроме того, у мужчин, со стабильно более высоким уровнем тестостерона в крови, обычно короткие и кривые ноги, очень волосатое тело, зато на голове волос мало, они быстро лысеют.
Короче говоря, не стоит хвататься за банку с гормонами, если вы вдруг решили стать настоящим мачо и соблазнять женщин одним своим животным взглядом первобытного самца. Но вот повысить немного уровень тестостерона бывает полезно, особенно тем мужчинам, которые и сами ощущают его нехватку. Она может напрямую влиять не только на снижение либидо и полового влечения, но также повышает раздражительность, снижает память, когнитивные функции, приводит к депрессии и бессоннице, даже остеопорозу. У мужчин после 40 дет возникает не мало проблем со здоровьем. Низкий уровень тестостерона является одной из них. В этой статье я расскажу вам что такое тестостерон, и как влияет его низкий уровень на наше мужское здоровье. Тестостерон представляет собой гормон, отвечающий за мужские качества, такие как тембр голоса, волосяной покров на теле, мускулистость, половое здоровье. . Переизбыток тестостерона негативно сказывается на потенции мужчины. Поэтому если вы хотите повысить свой гормон для создания из себя альфа-самца, то серьезно подумайте. Какую роль он выполняет в организме любого мужчины ? Как мы уже разобрали, тестостерон — это мужской гормон роста. У мужчин после 40 лет происходят гормональные изменения, ощутимо подавляющие физические, сексуальные и умственные способности. Внешне это проявляется типичным ожирением абдоминальной области и уменьшением мышечной массы. Можно сказать, что это опознавательное клеймо гормонального дисбаланса. . У мужчин с данными хроническими заболеваниями наблюдается снижение уровня тестостерона на 10-15% по сравнению со здоровыми мужчинами того же возраста, что приближает сроки снижения секреции половых гормонов в среднем на 5-7 лет. Но при этом снижение уровня андрогенов происходит с той же скоростью, что и у здоровых мужчин. Тестостерон — как повысить уровень выработки природного тестостерона оргнанизма у мужчин в 35, 40, 50, после 60 лет естественными способами. Природные пути, народные средства, рецепты, список препаратов и таблеток повышающих норму организма. Методы повышения и поднятия гормона продуктами у женщин, натуральное восстановление.
. Зная, как повысить тестостерон у мужчин естественными способами, можно долго поддерживать высокий уровень половой активности, сохранять силу, молодость. Сложно переоценить роль данного гормона для полноценной жизни. Он отвечает за нормальное протекание в организме множества процессов. Тестостерон — это анаболик мужского организма, он делает практически все то, что отличает мужчину от женщины, он способствует развитию не только половой, но и мышечной системы, мозга, даже продукции эритроцитов. Без него мужчина превращается в евнуха — тонкий голосок, отсутствие оволосения, дряблая мышечная система, ожирение, животик. Но в возрасте ваших читателей дефицит тестостерона встречается достаточно редко. Если взять сто процентов мужчин в возрасте 20–30 лет с нарушением эрекции, то, наверное, у процентов 90–95 — это проблема психогенная. . Наибольшую проблему представляет снижение ее функций, которое встречается у мужчин после 40 лет.
http://www.dcicz.org/userfiles/fizicheskie_uprazhneniia_dlia_povysheniia_testosterona6937. xml
http://nngj.com/userfiles/top_dobavok_dlia_povysheniia_testosterona4196.xml
http://old.goclever.com/rbb/public/userfiles/retsepty_povyshaiushchie_testosteron4226.xml
http://ethical-hedonist.dreamhosters.com/2flourish/html/upload/povyshenie_obshchego_testosterona_u_zhenshchin3452.xml
http://dsquared.co.th/piceditor/sport_pitanie_dlia_povysheniia_testosterona_u_muzhchin3424.xml
Пройдя курс Тестостерон Мах моя жизнь изменилась в лучшую сторону. Можно сказать я взял свою жизнь под свой контроль. Это такое невероятное чувство! Теперь я стал более уверенным в себе и в постеле, и в обыденной жизнь.
как повысить тестостерон у мужчин после 40
На что влияет тестостерон в нашем организме? Повышение способности наращивать мышечную массу. Лучшее сжигание подкожного жира. Более сильная эрекция, либидо и сексуальная активность. Повышение стремления к успеху, господству и власти. Повышение настроения и мотивации. Укрепление костей и более здоровое сердце. Хочешь быть здоровым и счастливым? Приходи на курс Тестостерон Max.
Что такое энергетика мужчины? Как ее правильно развивать, чтобы самосовершенствоваться? На эти вопросы дает ответ данная статья. Материал поможет трансформировать энергетический потенциал каждому на пути к совершенству. Информация очень полезна и эффективна! . Энергия, которая преобладает в мужчинах. Разница между женской и мужской энергиями значительная. Мужским считается активность, решительность, воинственность, логическое мышление, рациональность, рассудительность, могущество ума – это Инь. Женское (Янь) – все, что на уровне интуиции и эмоциональном плане. Читайте нашу статью Как защититься от сглаза: лучшие способы. Мужская энергия. Главная цель мужской энергии — реализоваться! Исцеляя свою мужскую энергию вы выходите на новый уровень реализации себя. . Дух мужчин и женщин много веков был задавлен, а сейчас пробуждается. Сильных духом мужчин чувствуешь сразу, как и истинную женственность.
Они целостные, всё у них получается легко. Они точно знают, чего хотят. Мужское здоровье: как увеличить Мужскую силу и энергию. В этой статье Вы узнаете простые и эффективные способы увеличения мужской силы и повышения мужской энергетики. Как сохранить мужское здоровье на долгие годы? Этот вопрос волнует сегодня многих мужчин. Найти себя невозможно. Себя можно только создать. Томас Сас. . Если интимные отношения будут постоянны, то у мужчин не будет застоев энергии, предстательная железа всегда будет в тонусе, мужская сила сохранится до глубокой старости. 4. Регулярный массаж простаты. После 30 лет — желательно проводить 1 раз в месяц. 5. Проявляйте избирательность в интимных отношениях. Правильное отношение к интимной близости. Энергетика мужчины – это не просто наличие стержня или характера, это в первую очередь наличие внутренней энергии настолько сильной и сконцентрированной, что основной ее способностью становится влияние на все окружающее. Неспроста большинство мужчин уже состоявшихся и мужественных иногда весьма вспыльчиво реагируют на определенные жизненные ситуации.
Это происходит только в силу переизбытка внутренней мужской энергии. Мужская энергия всегда направляется наружу. Она представлена в виде той части, которая отвечает в большей степени за свое наружное проявление. С ее помощью внутренний мир мужчины находит свое воплощение в реальной жизни. Энергия мужчина обладает интенсивностью, скоростью, широтой охвата и влиянием. Такую мощную энергию трудно блокировать, но если она все же разбалансирована, блокируется, то это имеет сильнейшие негативные последствия, как для самого мужчины, так и для тех, кто находится в самом его тесном кругу общения. Что же может заблокировать мощнейшую мужскую энергию: 1. Негативная энергия женщины/ мать, жена, сестра, дочь , коллега, знакомая, кто-то из дальнего окружения, женщина, интересующаяся жизнью мужчины, думающая о нем часто/. Негативной энергией обладают женщины , не принимающие проявления специфики мужской энергии конкретного мужчины. Мужчина наполняется мужской энергией в активности. Сфера деятельности мужчины материальный мир. Он развивается через деятельность, через создание своей большой или маленькой финансовой империи. Представьте себе два образа. Мужчина на покосе или за колкой дров и мужчина, лежащий на диване. Какой образ вызывает больше уважения к мужчине? Я думаю, что не ошибусь, если предположу, что первый. Поскольку психика женщины сильнее мужской, она легко, если захочет, занимает мужскую позицию в семье. Как выразилась одна моя клиентка: Я его найду где-нибудь на помойке. Отмою, отчищу, обую, одену. Дам полный соцпакет, а он… встанет с дивана, переступит через все это и уйдет, даже не объяснив почему? Что я могу сделать, чтобы мой мужчина был процветающим, успешным? Как наполнить его своей энергией на свершение весомых дел? Эти вопросы всегда появлялись и появляются у женщин. И неважно, развивается женщина или нет — ей всегда хочется стать той переменой в жизни мужчины, тем ключом, который раскроет его потенциал, чтобы именно с ней мужчина стал сильным и могущественным. Мужчина должен вложить все свои чувства и «весь мир» в отношение к женщине, а женщина должна хотеть этот «мир» принять. Тогда входящая энергия, идущая по левой стороне тела, совпадёт с направлением половых органов и правильно войдёт в женщину, произойдёт здоровый энергетический обмен. Поток войдёт в матку, давая женщине колосальный приток жизненных сил, энергии и здоровья. Если же женщина не близка вам, если не хочет, то заниматься сексом в этой ситуации вредно для здоровья. В таком случае энергия, отвечающаяя за весь мир, поступающая по левой стороне, не входит в женщину, поднимается по правой. А половая энергия попадает в женщину. Направление движения этих потоков происходит в разные стороны. Справедливости ради скажу, что и мужчина не должен опускать руки. Взбодрить его (с женской помощью тоже) могут самые, казалось бы, неожиданные вещи . Всегда готов, или Как подзаряжать мужскую батарейку. Автор: Анна Кулёмина. Рубрика: Истинная Женщина. . Предлагаю сегодня поискать способы повысить мужскую энергию, чтобы обожаемый муж был всегда готов на подвиг. Содержание. В здоровом теле – здоровый дух.
как повысить тестостерон у мужчин после 40
как повысить тестостерон у мужчин после 40как повысить тестостерон у мужчин после 40
>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>Что такое как повысить тестостерон у мужчин после 40?
Последние пару месяцев чувствовал постоянную усталость, приходил с работы и сразу падал на диван.
Сил ни на что не оставалось, секс стал раз в 2 недели, если не реже. Сдал анализы, оказалось, что у меня упал тестостерон. Уколы андрогена делать не хотелось, все-таки вредные они. Я в интернете стал искать как повысить мужской гормон естественным путем и наткнулся на подписку Тестостерон Max, прошел небольшое обучение. Вернулось либидо, с потенцией все в порядке. Не знаю, что с уровнем гормона, но чувствую себя хорошо
Эффект от применения как повысить тестостерон у мужчин после 40
Прочитав про курс Тестостерон Мах я отнесся к данной информации скептически, что значит какие-то там уроки повысят мой тестостерон? Так не бывает подумал я, но пить гормональные таблетки не хотелось, а состояние угнетения и слабости в постели только росло… и я решил попробовать, как раз была акция на подписку. Программа курса состоит из 4 блоков, всего 15 уроков. Информация дается доступно, понятно, интересно, еще и домашку делать над, но это совсем не напрягает, потому что с каждым днем я чувствую себя увереннее.
Курс классный – всем советую.
Мнение специалиста
С возрастом начались проблемы в постели, в самый ответственный момент эрекция просто не возникала. Сначала я принимал Виагру, но от таблеток сильно скакало давление. Когда пошел к врачу, узнал, что у меня хронический простатит. Мне назначили препараты от воспаления, специальную диету, упражнения для мышц таза и массаж яичек. После лечения стало получше. В общем, если что-то беспокоит, нужно сразу идти к специалисту, а не глотать непонятные пилюли. Жена нашла для меня курс Тестостерон Мах, там всего 15 уроков, но они улучшили мою жизнь на все 200%
Как заказать
Для того чтобы оформить заказ как повысить тестостерон у мужчин после 40 необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.
Отзывы покупателей:
Тая
В организме каждого мужчины есть особенный, «мужской» гормон тестостерон. Именно он отвечает за твое внутреннее состояние, успех, привлекательность, бодрость, настроение и уверенность в себе. Пройди курс Тестотестерон Мах и подними свой уровень тестостерона естественным путем.
Kira
Пройдя курс Тестостерон Мах моя жизнь изменилась в лучшую сторону. Можно сказать я взял свою жизнь под свой контроль. Это такое невероятное чувство! Теперь я стал более уверенным в себе и в постеле, и в обыденной жизнь.
Снижение концентрации тестостерона чревато ухудшением половой функции, умственной деятельности, метаболизма, потерей мышечной массы, силы, а также угнетенным эмоциональным состоянием. Повысить уровень тестостерона можно с помощью сбалансированного рациона, приема витаминно-минеральных комплексов и других методов. Витамины для повышения тестостерона содержатся в продуктах питания, как растительного, так и животного происхождения. Ведь не зря многие мужчины любят мясо и другую белковую пищу, вместе с которой в организм попадают витамины, повышающие тестостерон.
Интересно? Пройдя курс Тестостерон Max, ты сможешь взять не только свой тестостерон под контроль, но и научишься быть властелином своей жизни. Где купить как повысить тестостерон у мужчин после 40? С возрастом начались проблемы в постели, в самый ответственный момент эрекция просто не возникала. Сначала я принимал Виагру, но от таблеток сильно скакало давление. Когда пошел к врачу, узнал, что у меня хронический простатит. Мне назначили препараты от воспаления, специальную диету, упражнения для мышц таза и массаж яичек. После лечения стало получше. В общем, если что-то беспокоит, нужно сразу идти к специалисту, а не глотать непонятные пилюли. Жена нашла для меня курс Тестостерон Мах, там всего 15 уроков, но они улучшили мою жизнь на все 200%
Все способы повысить тестостерон у мужчины естественным путем: тренировки, питание, режим дня. Что делать, если эти методы не помогают. Условия приема препаратов. . Как повысить тестостерон в организме: естественные способы и препараты. 9 июля 2021. Пик выработки тестостерона в организме мужчины приходится на период с 25 до 30 лет. Затем количество гормона начинает постепенно снижаться — на 1-2% каждый год. Но уровень тестостерона может уменьшаться не только по естественным причинам. На его содержание влияют стрессы, недостаток калорий и переедание, прием лекарств, перетренированность, а также болезни, недостаток сна и алкоголь. Имбирь Имбирь может увеличить уровень тестостерона и повысить мужскую фертильность. Люди давно используют имбирь в лечебных и кулинарных целях. Современные исследования показывают, что этот корень может улучшить фертильность мужчин. . У мужчин с тяжелым дефицитом цинка может развиваться гипогонадизм, при котором организм не вырабатывает достаточно тестостерона. Они также могут испытывать импотенцию или задержку полового созревания. Цинк содержится в следующих продуктах, таких как: моллюски, красное мясо, мясо птицы, фасоль, орехи. Тестостерон — это стероидный гормон из группы андрогенов и самый важный мужской гормон.
Если вы хотите быть сильным альфа-самцом, полным силы, харизмы и уверенности в себе, вам нужно достаточно тестостерона. Дефицит тестостерона у мужчин — печальная тенденция. Год за годом естественный уровень тестостерона у естественного мужчины стремительно снижается. Например, в 2013 году оптимальный предел тестостерона был установлен в пределах 300 — 1070 нг/дл. Но если мы оглянемся на 100 лет назад, то в то время был зафиксирован средний уровень около 800 — 2000 нг/ дл. Низкий уровень тестостерона у мужчин. Тестостерон известен в народе, как основной начальник мужских качеств. От того, насколько высок его уровень в крови, будет зависеть физическая сила, крепость мышц, степень оволосения, голосовые данные. . Как повысить тестостерон у мужчин. При пониженном уровне тестостерона могут применяться следующие методы терапии: Заместительная терапия. . После 2-3 недель лечения уровень тестостерона проверяется повторно, чтобы убедиться, правильно ли подобрана терапия или необходимо внести корректировки.
Как повысить тестостерон естественными способами. Как повысить тестостерон у мужчин, интересует каждого второго представителя сильного пола. Это не удивительно — после 35-40 лет (а иногда и раньше) уровень андрогена начинает снижаться, что прежде всего отражается на самочувствии и половой функции (либидо, эрекция, фертильность). Существуют простые и безопасные методы для поднятия гормона, которые может применять каждый мужчина. Содержание. 24 естественных способа повысить уровень тестостерона в крови у мужчины. Нормализация рациона питания: полезные и вредные для мужского гормона продукты. Питьевой режим. Кроме того, у мужчин, со стабильно более высоким уровнем тестостерона в крови, обычно короткие и кривые ноги, очень волосатое тело, зато на голове волос мало, они быстро лысеют. Короче говоря, не стоит хвататься за банку с гормонами, если вы вдруг решили стать настоящим мачо и соблазнять женщин одним своим животным взглядом первобытного самца. Но вот повысить немного уровень тестостерона бывает полезно, особенно тем мужчинам, которые и сами ощущают его нехватку.
Она может напрямую влиять не только на снижение либидо и полового влечения, но также повышает раздражительность, снижает память, когнитивные функции, приводит к депрессии и бессоннице, даже остеопорозу. У мужчин после 40 дет возникает не мало проблем со здоровьем. Низкий уровень тестостерона является одной из них. В этой статье я расскажу вам что такое тестостерон, и как влияет его низкий уровень на наше мужское здоровье. Тестостерон представляет собой гормон, отвечающий за мужские качества, такие как тембр голоса, волосяной покров на теле, мускулистость, половое здоровье. . Переизбыток тестостерона негативно сказывается на потенции мужчины. Поэтому если вы хотите повысить свой гормон для создания из себя альфа-самца, то серьезно подумайте. Какую роль он выполняет в организме любого мужчины ? Как мы уже разобрали, тестостерон — это мужской гормон роста. У мужчин после 40 лет происходят гормональные изменения, ощутимо подавляющие физические, сексуальные и умственные способности. Внешне это проявляется типичным ожирением абдоминальной области и уменьшением мышечной массы. Можно сказать, что это опознавательное клеймо гормонального дисбаланса. . У мужчин с данными хроническими заболеваниями наблюдается снижение уровня тестостерона на 10-15% по сравнению со здоровыми мужчинами того же возраста, что приближает сроки снижения секреции половых гормонов в среднем на 5-7 лет. Но при этом снижение уровня андрогенов происходит с той же скоростью, что и у здоровых мужчин. Тестостерон — как повысить уровень выработки природного тестостерона оргнанизма у мужчин в 35, 40, 50, после 60 лет естественными способами. Природные пути, народные средства, рецепты, список препаратов и таблеток повышающих норму организма. Методы повышения и поднятия гормона продуктами у женщин, натуральное восстановление. . Зная, как повысить тестостерон у мужчин естественными способами, можно долго поддерживать высокий уровень половой активности, сохранять силу, молодость. Сложно переоценить роль данного гормона для полноценной жизни. Он отвечает за нормальное протекание в организме множества процессов.
Тестостерон — это анаболик мужского организма, он делает практически все то, что отличает мужчину от женщины, он способствует развитию не только половой, но и мышечной системы, мозга, даже продукции эритроцитов. Без него мужчина превращается в евнуха — тонкий голосок, отсутствие оволосения, дряблая мышечная система, ожирение, животик. Но в возрасте ваших читателей дефицит тестостерона встречается достаточно редко. Если взять сто процентов мужчин в возрасте 20–30 лет с нарушением эрекции, то, наверное, у процентов 90–95 — это проблема психогенная. . Наибольшую проблему представляет снижение ее функций, которое встречается у мужчин после 40 лет.
https://www.posledniyprorok.info/images/upload/produkty_povyshaiushchie_testosteron_u_muzhchin9352.xml
http://www.billsky.ee/files/preparaty_povyshaiushchie_testosteron_bez_retseptov8903.xml
http://www.pscemetery.com/userfiles/simptomy_povyshennogo_testosterona7025.xml
http://www.haack-ergotherapie.de/UserFiles/povyshenie_obshchego_testosterona_u_zhenshchin3504.
xml
http://sergeybazarov.ru/kakie_preparaty_povyshaiut_testosteron2763.xml
Прочитав про курс Тестостерон Мах я отнесся к данной информации скептически, что значит какие-то там уроки повысят мой тестостерон? Так не бывает подумал я, но пить гормональные таблетки не хотелось, а состояние угнетения и слабости в постели только росло… и я решил попробовать, как раз была акция на подписку. Программа курса состоит из 4 блоков, всего 15 уроков. Информация дается доступно, понятно, интересно, еще и домашку делать над, но это совсем не напрягает, потому что с каждым днем я чувствую себя увереннее. Курс классный – всем советую.
как повысить тестостерон у мужчин после 40
Последние пару месяцев чувствовал постоянную усталость, приходил с работы и сразу падал на диван. Сил ни на что не оставалось, секс стал раз в 2 недели, если не реже. Сдал анализы, оказалось, что у меня упал тестостерон. Уколы андрогена делать не хотелось, все-таки вредные они. Я в интернете стал искать как повысить мужской гормон естественным путем и наткнулся на подписку Тестостерон Max, прошел небольшое обучение. Вернулось либидо, с потенцией все в порядке. Не знаю, что с уровнем гормона, но чувствую себя хорошо
Страница 1 — Форум о мужском здоровье. . У меня тестостерон наоборот повышен( начал искать в инте и там только везде как повысить. А как понизить? Толи в качалку пойти, чтобы тесто не пропадал. . Для того, чтобы повысить уровень тестостерона, необходимо увеличить мышечную массу. Это может быть достигнуто путем выполнения комплекса силовых упражнений, включающих в работу одновременно несколько крупных групп мышц. При этом используется более тяжелый вес, но требуется меньшее число повторений, чем при выполнении изолирующих упражнений, направленных на разработку одной какой-либо мышцы. Как поднять тестостерон у мужа? Запись опубликована +Tutsi + · 23 ноября 2012. 22 828 просмотров. Подписчики 0. Девоньки милые может кто знает как можно поднять тестостерон у мужчин! Опишу кратко суть проблемы. Мы женаты 18 лет и всё это время секс у нас был 3-4 раза в месяц ( только по желанию мужа),чего мне очень не хватала.Во время активного планирования( последних два года) секс был только в дни О. Как оказалось либидо мужчин зависит от тестостерона. Год назад в клинике мы прошли полное обследованнье , помимо стерильной спермы выявили гепатит (носитель) у мужа. У мужа понижен тестостерон. Есть ли какие нибудь бады или витамины которые он может пропить, без рецепта врача, чтобы положение не усугубилось. Возможности сходить к врачу пока нет. . В августе зацветет Иавн-чай, собирать листья, заварить и пить вместо магазинного чая. Насушить на зиму. Как можно меньше употреблять сладкого. Вместо сахара кушать мед. В стакан чая добавлять чайную ложку натурального яблочного уксуса. Хочу попробовать с помощью препаратов поднять уровень тестостерона. Подскажите чем? 8/1 | | Поделиться: Re: Слабая эрекция. Как поднять уровень тестостеро. #389571. наверх. Автор: 0о_0о (О пользователе) Дата: 13 июня 2010 11:04. то есть вы собрались пить гормональные препараты по назначению людей форума? 8( а не врача. 26/0 | | Поделиться: Re: Слабая эрекция. Как поднять уровень тестостеро. . Отзывы о клиниках и врачах в данном форуме натолкнули на данный шаг. Как тут говорят, что при посщении часной клиники еще при входе тебе наровят приписать несуществующие диагнозы-т.е.обман ради выгоды. Пытаюсь выяснить методом тыка причину , или то , что поможет из лек. препаратов. перед назначением препаратов тестостерона необходимо пройти перечень обследований, выявить причину снижения тестостерона. из анализов: свободный тестостерон, пролактин (подготовка к анализу: за сутки до сдачи никаой половой . Только после этого можно уже вести разговор о необходимости тестостеронзаместительной терапии. ХГЧ зачем вы кололи? Вам назначали? обычно он используется в более молодой возрастной группе, тк присутствует цель деторождения. если же такой цели нет, то это препараты тестостерона. Скорее всего у вас возрастной андрогенный дефицит, плюс избыточная жировая ткань способствует снижению тестостерона. и есть ли у вас сахарный диабет?
Зоя Бахтина о женском здоровье
09.07.2019Зоя Бахтина о женском здоровье
Анна Светлова: «Я хочу всё, что угодно, кроме желания отправиться на свидание…»Анна Светлова: Интернет просто пестрит нравоучениями «бывалых» о том, как важно сохранять свою женственность и сексуальность. «Инстаграм-princess» демонстрируют, как важно ухаживать за собой и оставаться привлекательной в любом возрасте и в любое время дня и ночи. Красивые мамы рассказывают, как воспитывать своё чадо, оставаясь суперхозяйкой на кухне и королевой в объятиях любимого мужчины… Приняв свои 40, я всё чаще прислушиваюсь к своим желаниям: что я хочу, в каком виде, в какое время, что меня радует, а что нет? И вот он первый звонок: я хочу все, что угодно, кроме желания отправиться на свидание. Как давно я перестала флиртовать и принимать ухаживания? Когда я успела изменить своей страстной натуре?.
. Я подняла тему «похолодания в сердца» со своими подругами-приятельницами, с теми, кому чуть-чуть за 40, и теми, кто «баба ягодка опять». И о чудо, оказывается, не я одна, потерявшая свое желание любить. Почти каждая девочка (не зависимо от штампа в паспорте) сталкивается с потерей интереса в интимной сфере. Дети, бытовые заботы, стресс на работе, очередной выпуск новостей — все это способно не только испортить настроение, но и лишить желания заниматься сексом. Но только ли это? Я всерьез задумалась, почему на пике активности – в 35- 40 лет — многие женщины сталкиваются с такой деликатной проблемой. По типу своего характера я не могу долго пребывать с «широко закрытыми глазами», а потому привлекла к обсуждению данной темы одного из лучших специалистов по женскому здоровью. Мне посчастливилось попасть на прием к врачу-эндокринологу Зое Бахтиной. Беспричинная тревога, апатия, слезливость, раздражительность, потеря интереса к интимной сфере – с этих жалоб началось наше знакомство и совместная работа по улучшению качества моей жизни.
Справка: Зоя Энверовна Бахтина. Родилась в Казахстане. В 1998 году окончила Архангельскую государственную медицинскую академию с отличным дипломом, прошла ординатуру по эндокринологии и аспирантуру. Здесь же в Архангельске влюбилась и осталась жить. Воспитывает вместе с супругом двух дочерей. С 2005 года и по настоящее время заведует Архангельским городским эндокринологическим центром на базе Городской клинической больницы № 1 имени Е.Е. Волосевич.
Зоя Бахтина: Тема, которую Вы выбрали, очень актуальна и интересна, а говорить об этом на приеме у врача, не важно гинеколог это или эндокринолог, как-то не принято – часто женщины стесняются, либо на это не остается времени. Попробуем раскрыть эту тему. Сегодня, в эпоху увеличения продолжительности жизни и связанным с этим более поздним выходом на пенсию, современной женщине после 40 надо оставаться активной. Женщина на пике своей карьеры, загружена семейными вопросами (дети, внуки, стареющие и болеющие родители, новая семья).
Естественно, она не хочет терять свой социальный статус. Именно психоэмоциональные симптомы мешают большинству женщин нормально жить и работать. Оптимальное здоровье и самочувствие в этот период определяются нормальным уровнем гормонов, в том числе половых. Гормоны – это химические вещества, «посредники» между различными органами и тканями нашего организма. Половые гормоны отвечают не только за репродуктивную функцию, но и за все, что делает женщину – женщиной, а мужчину – мужчиной.
Анна: Можно сказать, что в 40 лет практически у всех женщин замечаются гормональные изменения?
Зоя: Давайте разберемся, что происходит в 35-45 лет. В этом возрасте женщины обычно чувствуют себя здоровыми, но в организме уже начинают происходить гормональные сдвиги, которые позже могут привести к различным заболеваниям. 45-50 лет: «менопаузальный переход», когда появляются проблемы со здоровьем. Приливы и потливость, даже при сохранённом цикле, являются признаком приближающейся менопаузы. Также признаком снижения количества половых гормонов могут быть деликатные проблемы, в том числе снижение сексуального интереса. В голове все чаще появляются мысли: «Забудь про секс, мне и так не хватает энергии» или «Сплю 8-9 часов, а просыпаясь, чувствую, что мне нужно еще 2-3 часа сна». Сексологи считают, что сексуальных фантазий должно быть не менее пяти в день (любая приятная мысль о партнере). Хочу привести в пример японских женщин: их можно назвать долгожителями в половой сфере. Возраст наступления менопаузы у японской женщины – после 55 лет, а половая активность продолжается до 70 лет! Отчасти это обусловлено традиционным использованием в питании овощей и бобовых, содержащих фитоэстрогены (берем на заметку).
Анна: Давайте будем честными… Редко, кто серьезно относится к этим изменениям. Тем более, если их все равно не избежать.
Зоя: Это так, но мы должны быть готовы к тому, что при отсутствии лечения в 50-60 лет развиваются нарушения метаболизма и сердечно-сосудистые заболеваний, возможны ожирение, артериальная гипертензия, сахарный диабет 2-го типа, инсульты, инфаркты, а также неприятные симптомы – забывчивость, рассеянность, трудно запоминать новую информацию, развиваются остеопороз, суставные и мышечные боли, стоматологические проблемы, синдром «сухого глаза».
Анна: Ну да, в 40-50 лет женщины чаще обращаются к косметологу или пластическому хирургу за решением проблемы молодости. А Вы мне про витамин D, витамин Е, половые гормоны!..
Зоя: Обращаясь к косметологу (морщины, сухость кожи, избыточная пигментация), женщины и специалисты, к которым она обращается, эти симптомы никак не связывают с ее гормональным фоном. И зря! Вы получаете терапию, которая часто оказывается слабо эффективной или ее эффект кратковременен.
Анна: То есть к красоте подходим через здоровье?
Зоя: Да. Гормональная терапия – это возможность сохранить здоровье и красоту женщинам после 45. В настоящее время установлено, что наиболее эффективный способ решения проблем, связанных с возрастным снижением уровня половых гормонов, и профилактики поздних осложнений является менопаузальная гормональная терапия (МГТ). Но надо понимать, что решение о терапии половыми гормонами очень индивидуальное и зависит от выраженности климактерических симптомов, а также от наличия факторов риска.
Анна: Это страшное слово «гормоны»… А как же «вырастут усы», «наберется лишний вес» и много других страхов?
Зоя: Это устаревшие мифы. А вот реальная информация: менопаузальная гормональная терапия, начатая до 60 лет, сокращает общую смертность на 30-39 %. Не затягивайте с лечением. Терапия должна быть назначена с появления первых признаков дефицита половых гормонов, именно в этом случае она позволяет не только значительно отстрочить развитие возрастных заболеваний, но и улучшить качество жизни, в том числе сексуальную сферу. Женщины, получающие гормональная терапию, сохраняют стабильность веса, в то время как 60% женщин без лечения отмечают прибавку в весе. В основном происходит перераспределение жировой ткани за счет увеличения отложений жира в области живота. Поэтому, один из страхов, что гормоны, мол, приведут к набору веса, является мифом – скорее, всё наоборот. При своевременном лечении у моих пациентов отмечено снижение веса через 6 месяцев на 4 кг, через год – на 6 кг.
Анна: Верно ли я поняла, что с возрастом снижается уровень половых гормонов и это влияет на снижение либидо (полового влечения)?
Зоя: Совершенно верно. Однако возрастное снижение уровней половых гормонов наступает несколько раньше, прежде чем проблема станет явной. Основным гормоном, отвечающим за половое влечение является тестостерон – как у мужчин, так и у женщин. В настоящее время не принято делить половые гормоны на мужские (андрогены) и женские (эстрогены). И те и другие вырабатываются как у мужчин, так и у женщин. И вызывают одни и те же эффекты, но у женщин преобладают эстрогены, и выработка происходит циклично, у мужчин – андрогены.
Анна: Давайте конкретнее: за уровнем каких гормонов нам необходимо пристально наблюдать и за что они отвечают?
Зоя: Эстрогены – гормоны красоты, увлажнения. Дефицит эстрогенов будет проявляться сухой, обезвоженной кожей и слизистыми, морщинами, появлением пигментных пятен, приливами, изменчивостью настроения, головными болями, мышечной скованностью… Тестостерон – гормон энергии, амбиций и сексуального желания. Тестостерон определяет характер, успешность, лидерские качества, позитивное мышление. Он отвечает за мышечную массу и силу, кроветворение, иммунитет, плотность костей. Вот как раз к нашей теме потере желания: если уменьшилось сексуальное влечение, пропал «драйв», уверенность в себе, лишний вес не поддается диетам, внутренняя сторона плеч стала дряблой, привычные физические нагрузки кажутся слишком тяжелыми – значит снизился уровень тестостерона. Но есть еще один половой гормон – прогестерон. Он является предшественником андрогенов и эстрогенов: у женщин он вырабатывается циклично, в отличие от мужчин, и значительно повышается во время беременности.
Анна: С гормонами разобрались. Поговорим о других причинах снижения полового влечения?
Зоя: Это, прежде всего, стресс. Мы много работаем, мало спим, информационно перегружены. А люди, как известно, в стрессе не размножаются, да и не только люди. Далее в ряду основных причин стоит ожирение, окислительный стресс, который мы испытываем при курении, злоупотреблении алкоголем, экологическом загрязнении. Новые опасные факторы настоящего времени – ксеноэстрогены. Эти молекулы биохимически не являются эстрогенами, но при этом действуют как эстроген. Натуральный эстроген связывается с рецептором, посылая правильный сигнал клетке. Ксеноэстроген, связываясь с рецептором, посылает клетке неправильный сигнал, вызывая вредные эффекты. К их источникам относятся дешёвые пластмассы – это самый известный источник соединений, имитирующих эстроген. Почти вся наша пища приходит в пластике, обрабатывается пластиковым оборудованием и часто нагревается в пластиковых контейнерах. Вода, соки, кофе и даже чай часто подаются в пластиковых бутылках. Наши зубные щетки пластиковые. Неорганическая пища – богатый источник ксеноэстрогенов, за счёт инсектицидов и гербицидов – так как пища производится промышленными методами, будь то растительные продукты или мясо, рыба, птица. Многие лосьоны, косметика, кремы — содержат парабены, фталаты, использующиеся для ароматизации душистых лосьонов, шампуней, мыла: они также являются ксеноэстрогенами. В крови их не определить. Но мы должны знать, что они способны вызывать не только снижение либидо, но и страшные болезни, такие как бесплодие, ожирение и онкологию.
Анна: Итак, при проявлении первых признаков снижения либидо, на что, в первую очередь, следует обратить внимание?
Зоя: Если вы хотите увеличить половое влечение, то вам нужно увеличить ваши энергетические уровни. Прежде всего необходимо устранить гипоксию, дефицит витамина D и половых гормонов (особенно после 45 лет). Измените питание на более сексуально дружественные продукты – листовую зелень, постный белок и сложные углеводы. В поиске потерянного желания вам в помощь такие продукты как шпинат, индейка, цельный рис и рыба. Хочу привести цитату журналиста Владимира Яковлева: «Чем отличается жизнь после 50-ти от всей предыдущей жизни? Считается, что главный результат роста продолжительности жизни – то, что пожилые люди теперь дольше живут. Но это не так. Главным, огромным, стратегическим, меняющим на наших глазах все человечество следствием скачка продолжительности жизни является вовсе не то, что старость теперь дольше продолжается, а то, что она намного позже начинается.
Что мы знаем сегодня о периоде «50+»? Он продолжается почти 30 лет – с 50-ти до, примерно, 75-ти. Физические и интеллектуальные возможности человека в этот период при правильном подходе не снижаются и остаются, по крайней мере, не хуже, а в некоторых случаях и лучше, чем в молодости. Потенциально это лучший, самый качественный период в человеческой жизни, поскольку совмещает в себе здоровье, силы и жизненный опыт. По всем статистическим данным последних лет, самое счастливое время в жизни, ее пик наступает теперь примерно в 65 лет. Те, кому сегодня 55-65 лет, проживают этот период первыми в истории человечества. Раньше его просто не было, поскольку люди намного раньше старели. В ближайшие несколько десятилетий люди возраста 50-75 станут самой массовой возрастной группой на планете…»
Анна Светлова: Зоя Энверевна, каковы Ваши пожелания Большим девочкам?
Зоя Бахтина: Да, сегодня можно скрыть возраст. Как водится, «после 50-ти лет мой лучший друг – косметолог». Но помните: чтобы сохранить внутреннюю и внешнюю красоту, здоровье, интеллект, наши желание и любовь, необходимы другие стратегии и поддержка специалиста.
Источник: журнал Magazine, июнь/2019, https://vk.com/@magazine29-ya-poteryala-zhelanie
Научные исследования не поддерживают тренеров в стремлении оградить спортсменов от секса
Полезен или вреден спорт для секса и секс для спорта? «Газета.Ru» разбиралась в том, что показывают проведенные на эту тему научные исследования.
На олимпиаде в Сочи среди спортсменов будет распространено порядка 100 000 бесплатных презервативов. Такая информация прошла в зарубежных СМИ перед началом Игр. Безусловно, спортсмены со своими атлетическими телами выглядят сексуально, как мужчины, так и женщины. Но мешает ли им секс перед соревнованиями или, наоборот, помогает? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно сначала разобрать их сексуальность с физиологической точки зрения.
Начнем с мужчин.
Основной мужской половой гормон тестостерон отвечает практически за все мужские черты и во внешности, и в поведении; он же определяет сексуальную потенцию.
И практически все эти черты востребованы в спорте.
Высокий рост, накачанные мышцы, физическая сила — все это тестостерон. В то же время высокий уровень тестостерона определяет и высокий уровень агрессии. А спорт — это как раз такая человеческая деятельность, которая невозможна без агрессии: нужно драться за победу. То есть у мужчин высокие спортивные качества могут сопровождаться и высокой сексуальной потенцией. Хорошие спортсмены вполне могут быть и хорошими любовниками.
Для качественного секса нужна хорошая работа сердечно-сосудистой системы, беспроблемный приток крови к половому органу, а это все тренируется. Физкультура, которая тренирует сердце, мышцы и дыхание, улучшает и потенцию.
Но с большим спортом не так: чрезмерные тренировки, особенно в анаэробных видах спорта, со временем снижают потенцию.
Разные виды спорта неодинаковы в плане влияния на мужскую потенцию. Положительно на нее действуют бег, ходьба, прыжки, плавание, коньки, большой теннис, фехтование, спортивные танцы. Все они укрепляют сердечно-сосудистую систему и тренируют дыхание. Но есть и такие виды спорта, которые могут ослабить потенцию. Это велоспорт (в седле пережимаются сосуды, снабжающие кровью простату), конный спорт, тяжелая атлетика (особенно если спортсмен принимает анаболики), все сидячие виды спорта, причем не только шахматы, но и гребля (в таком положении защемляются органы малого таза).
С женщинами еще сложнее.
Их уровень тестостерона (как известно, в женском организме он тоже вырабатывается) тоже положительно сказывается на их спортивных качествах, а также благоприятствует сексуальным ощущениям. Но слишком высокий уровень тестостерона отражается на внешности, а чересчур мужественные женщины, которые достигают успеха в тяжелой атлетике или толкании ядра, нравятся далеко не всем мужчинам.
И неслучайно в некоторых видах спорта много женщин, которые практикуют однополые контакты. Более того, с недавнего времени в некоторых видах спорта спортсменок проверяют на то, что они генетически являются женщинами. Например, индийская бегунья Пинки Праманик медицинской комиссией была признана мужчиной, а затем обвинена в изнасиловании.
Хрестоматийным же является пример толкательницы ядра Хайди Кригер, которая в 1986 году выиграла золотую медаль на чемпионате Европы. В 1990-е годы к спортсменке пришло осознание, что она является мужчиной. Хайди сделала операцию по коррекции пола и поменяла документы, теперь ее зовут Андреас. По словам Кригера, в развитии транссексуальности виноват прием гормональных препаратов, которые тренеры заставляли ее (его) принимать с детских лет для улучшения результатов.
close
100%
Чемпионка Европы в толкании ядра Хайди Кригер теперь является мужчиной по имени Андреас
expatica. comТак полезны ли для спорта сексуальные контакты или спортсменов лучше от них оградить, особенно перед ответственными соревнованиями? Большинство тренеров придерживаются второй точки зрения. Например, в футболе на предсезонные сборы некоторые спортивные клубы разрешают футболистам брать с собой жен, но на время чемпионатов мира и Европы главные тренеры сборных ставят жесткое условие: жены и подруги должны жить отдельно.
Аргументация такого подхода заключается в том, что, во-первых, на секс тратится много сил и их может не хватить в решающий момент, во-вторых, соревнования требуют от спортсмена полной отдачи и сосредоточения.
В-третьих, считается, что после занятий сексом в организме снижается уровень тестостерона, а при воздержании, наоборот, возрастает.
Такой точки зрения придерживался, например, великий боксер Мохаммед Али, который говорил: «Воздерживаясь от секса на некоторое время, становишься великим воином». Он отказывался от секса за шесть недель до решающего боя. А вице-чемпион в беге на средние дистанции Марти Ликуори говорил: «Секс делает вас счастливым, а счастливые люди не бегут пять километров».
Однако когда ученые стали объективно исследовать влияние секса на физическую форму, эта точка зрения не получила подтверждения.
Например, оказалось, что сила кисти, измеренная у спортсменов утром, не зависела от того, занимались ли они вечером сексом или воздерживались от него в течение шести дней.
В другом американском исследовании испытуемыми были не спортсмены, а обычные мужчины. В эксперименте они выполняли физическую работу через 12 часов после секса или без него. Оказалось, что предшествующий работе секс никак не влиял на потребление кислорода миокардом и другие показатели выносливости.
Швейцарские ученые исследовали спортсменов, которые выполняли тест на велоэргометре с регистрацией ЭКГ и постепенно увеличивающейся нагрузкой, а также тест с нагрузкой с одновременным контролем умственной концентрации. Результаты показали, что через десять часов после полового акта все параметры приходят к норме. Это говорит о том, что секс в ночь перед соревнованием не должен влиять на результаты.
В этой же работе не подтвердилась и гипотеза о снижении уровня тестостерона после сексуального контакта.
Авторы показали, что его уровень никак не изменяется после секса.
А вот после длительного воздержания уровень тестостерона снижается, что никак не помогает улучшать спортивные показатели. Этот вопрос более подробно изучили китайские специалисты. По их данным, уровень тестостерона не меняется в течение шести дней воздержания, затем резко увеличивается, а потом падает.
Есть данные и о влиянии секса на спортивную форму женщин.
Американские психологи установили, что женский оргазм является очень сильным обезболивающим.
Этот эффект может помочь спортсменкам преодолеть мышечную боль и усталость, причем его эффект длится не менее суток.
А по мнению российского специалиста по спортивной медицине Вениамина Житловского, оргазм для женщин-спортсменок может быть формой допинга, совершенно легального и безопасного.
По его же данным (Житловский В.Е. Сексуальное поведение спортсменов в подготовительный период. Избранные лекции по спортивной медицине.
Том 2: учебное издание. М.: РАСМИРБИ. 2008), 50% спортсменов-мужчин и 40% женщин считают, что секс накануне соревнования снимает напряжение, отвлекает от переживаний и улучшает сон. Хотя мужчинам он его все же не рекомендует.
Влияние секса может быть очень разным в зависимости от того, контакт ли это с постоянным партнером или поиск сексуальных удовольствий в сомнительных местах. В последнем случае, если спортсмен вместо полноценного сна отправляется на поиски приключений, конечно, утром от него не стоит ждать хороших результатов.
И уж точно секс может ухудшить спортивные результаты, если заняться им за пару часов до тренировки.
Как показали швейцарские исследователи, в этом случае у атлетов медленнее восстанавливается пульс, падает выносливость. Поэтому утренний секс перед соревнованиями ни к чему хорошему не приведет.
Следить за ходом соревнований нынешних зимних Олимпийских игр можно на спецполосе «Газеты.Ru» Сочи-2014.
✅ тестостерон после 40 лет
Ключевые теги: способы увеличить тестостерон, купить тестостерон после 40 лет, как повысить тестостерон без рецептов.
курс тестостерон нандролон, продукты повышающие тестостерон и потенцию у мужчин, повышенный тестостерон у женщин фото, тестостероновый пластырь купит в Белгороде, нехватка тестостерона у мужчин
Принцип действия
Производитель указывает, что пока не может рассекретить инновационную формулу. Причина заключается в банальном опасении, что состав стащат конкуренты. Пока что состав защищается законодательством о коммерческой тайне. Основу трансдермальных пластырей Testonormin составляет специальный спиртовой гель с легкоусвояемым тестостероном, который растворяется постепенно, за счет чего обеспечивается плавный ввод тестостерона и исключаются его скачки.
Официальный сайт тестостерон после 40 лет
Состав
После 40 лет уровень тестостерона у мужчины начинает значительно снижаться. Многие начинают поиск лекарств, искусственно повышающих тестостерон в крови. Но и после 40 лет уровень главного мужского полового гормона может быть увеличен естественно, благодаря изменениям в образе жизни. Снижение выработки мужского гормона начинается, как правило, после 40 лет. Читайте в нашей статье о том, как поднять тестостерон у мужчины препаратами после 40 лет, а также после минования 45летнего рубежа. Снижение выработки тестостерона у представителей сильного пола начинается уже после 30 лет. Процесс этот происходит хотя и медленно, но верно. И уже к 40 годам приходится пожинать его первые и изрядно подвявшие плоды. Даже не вздумайте опускать руки в 40 лет. Тестостерон и эстроген могут стать вашими помощниками, а не врагами. Снижение выработки своего тестостерона у мужчины начинается в возрасте 3035 лет, примерно на 1% в год. если курс стероидов после 40 лет включает в себя такие препараты, как тестостерон, метандростенолон и другие стероиды, которые подвергаются ароматизации, то в курс необходимо добавиться ингибиторы ароматазы, которые будут снижать вероятность развития гинекомастии; после курса. после 40 лет и до 50 – 8,0428,1 нмоль/л; с 51 года до 60 лет значение должно входить в предел 6,6825,7.
Как нормализовать тестостерон в 40 лет. Независимо от того, определено повышение концентрации андрогенов или их понижение, нужно провести эффективное лечение. Использовать народные. После 40 происходит снижение показателя неактивного гормона. После 50 лет уровень гормона приближается. Как проводят тест на тестостерон у мужчин? Уровень тестостерона изменяется по циркадным ритмам в зависимости от сезона и времени года. Наиболее высокий уровень гормона — утром. Есть много способов повысить тестостерон у мужчин: необходимо избавиться от лишних килограммов; физическая нагрузка способствует выработке тестостерона; избавление от вредных привычек; ограничение количества сахара в рационе; нормализация сна, п. Поэтому к 40 годам уже стоит задуматься об уровне тестостерона. Чтобы оставаться в тонусе, стоит следить за тем, чтобы тестостерон был в норме. Самое простое решение – физическая нагрузка. К сожалению, после отметки в 40 лет, наш организм медленно, но уверено начинает переходить в фазу саморазрушения. По моим наблюдениям, возрастные атлеты лучше всего реагируют на тестостерона энантат и смесь эфиров Омнадрен – 250. Только учтите, уж если вы начинаете ставить тесто из вне, то это.
Результаты испытаний
Пластырь Testonormin для повышения выработки тестостерона хорошо усваивается прямо в кровь без рисков для печени, в составе только травы в адекватной дозировке. Есть действенный афродизиак, вещества для улучшения кровообращения — сплошная польза. Навредить таким средством невозможно. Как показал наш опыт, действует средство недели чрез 2-3. С первых дней было какое-то ощущение расслабленности, немного даже эйфории. Первые часы внизу живота легкое теплое ощущение. Хорошая эрекция по определенному поводу появилась на 6-й день использования. За 3 месяца это превратилось в норму. Изменения в физической форме тоже есть, хотя и не глобальные. Стал спокойнее и терпеливее – факт.
Мнение специалиста
С первых дней было какое-то ощущение расслабленности, немного даже эйфории.
Первые часы внизу живота легкое теплое ощущение. Хорошая эрекция по определенному поводу появилась на 6-й день использования. За 3 месяца это превратилось в норму. Изменения в физической форме тоже есть, хотя и не глобальные. Стал спокойнее и терпеливее – факт.
Норма тестостерона у мужчин зависит от возраста. Таблица нормы свободного и общего тестостерона в 20, 30, 40, 50, 60 лет. Тестостеро́н (от тестикулы, стерол и кетоны) — основной мужской половой гормон, андроген. Синтезируется из холестерина клетками Лейдига семенников. Тестостерон – мужской половой гормон, входящий в группу андрогенов. В зрелом возрасте (от 50 лет и выше) диапазон уменьшается 5,7 – 19,5 нмоль/л. Норма тестостерона у мужчин в крови величина непостоянная, показатели. Тестостерон – пожалуй, главный половой гормон, за уровнем которого каждый представитель сильного пола должен следить пристально. Тестостерон – важнейший мужской гормон, который играет ключевую роль в наращивании силы и массы. От его количества в организме зависит.
Мужские половые гормоныандрогены только тогда работают правильно, когда содержатся в организме в определённом количестве. Тестостерон в крови у мужчин. Значение гормона для мужского организма. Тестостерон – важнейший мужской гормон, отвечающий за качество половой жизни представителя сильной половины человечества. Выработка гормона. Тестостерон – это мужской половой гормон, относящийся к андрогенам. Биологические эффекты тестостерона у мужчин заключаются в приобретении организмом маскулинности – комплекса физиологических.
Назначение
У 99% пациентов восстановились обменные процессы (как общие, так и локальные). 95% больных отметили повышение качества жизни, появление энергии и сил. Это еще раз подтверждает тот факт, что Тестонормин – это не развод, не обман и не мошенничество.
Нарушениям гормонального баланса подвержены не только женщины, но и многие мужчины, которые зачастую сталкиваются с такой проблемой. Каждый уважающий себя мужчина должен следить за своим здоровьем, в том числе контролировать уровень выработки андрогена в организме. Лечение повышенного тестостерона у мужчин. Тестостерон – это мужской половой гормон, который относится к группе андрогенов, производится клетками Лейдига яичек и корой надпочечников и является продуктом периферического. Признаки повышенного тестостерона. Хоть все и стремятся повысить уровень тестостерона, слишком высокий уровень этого гормона тоже негативно влияет на организм. Особенно сильно повышенное производство. Благодаря данной статье вы узнаете, каким должен быть уровень тестостерона у мужчин, нормы в таблице и возраст с соответствующими показателями. К каким последствиям приводит повышенный тестостерон у мужчин и стоит ли опасаться данного явления. Ответы на этот вопрос представлены в данной статье. Повышенный тестостерон у мужчин – это веская причина для обращения. Повышенное содержание тестостерона приводит к нарушению работы сердца и сосудов. Избыток гормона способен повысить уровень холестерина. Тестостеро́н (от тестикулы, стерол и кетоны) — основной мужской половой гормон, андроген.
Синтезируется из холестерина клетками Лейдига семенников. Рельефное тело с горой мышц, брутальный голос и много волос на теле всегда ассоциируются с мужественностью.
Как заказать?
Заполните форму для консультации и заказа тестостерон после 40 лет. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.
тестостерон после 40 лет. курс тестостерона для новичков. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.
Каждый уважающий себя мужчина должен следить за своим здоровьем, в том числе контролировать уровень выработки андрогена в организме. Тестостерон – это мужской половой гормон, который относится к группе андрогенов, производится клетками Лейдига яичек и корой надпочечников и является продуктом периферического метаболизма. Выработка тестостерона. Почему развивается избыток тестостерона в организме мужчин и какими могут быть последствия для организма. Способы восстановления баланса гормонов. Однако большое количество тестостерона в мужском организме — это не. В норме количество свободного, не связанного с белками тестостерона не должно превышать 2%. Но иногда этот уровень повышен. Причин может быть. Проблемы пониженного тестостерона известны многим: начинает снижаться. В норме количество подобного свободного гормона не должно превышать 2%. Почему повышается содержание тестостерона. Рельефное тело с горой мышц, брутальный голос и много волос на теле всегда ассоциируются с мужественностью. В крови начинает скапливаться большое количество холестерина. Допустимое количество тестостерона. При первых внешних симптомах необходимо. К каким последствиям приводит повышенный тестостерон у мужчин и стоит ли опасаться данного явления. Ответы на этот вопрос представлены в данной статье. Повышенный тестостерон у мужчин – лабораторный показатель, который указывает на высокое содержание в крови мужских половых гормонов (андрогенов). Они ответственны за силу, выносливость, сексуальную активность. Общее количество тестостерона исчисляется суммой этих двух форм. Большой объем мышечной массы приводит к набору веса.
Официальный сайт тестостерон после 40 лет
✅ Купить-тестостерон после 40 лет можно в таких странах как:
Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения
Основу трансдермальных пластырей Testonormin составляет специальный спиртовой гель с легкоусвояемым тестостероном, который растворяется постепенно, за счет чего обеспечивается плавный ввод тестостерона и исключаются его скачки. Каждый уважающий себя мужчина должен следить за своим здоровьем, в том числе контролировать уровень выработки андрогена в организме. Тестостерон – это мужской половой гормон, который относится к группе андрогенов, производится клетками Лейдига яичек и корой надпочечников и является продуктом периферического метаболизма. Выработка тестостерона. Почему развивается избыток тестостерона в организме мужчин и какими могут быть последствия для организма.
Способы восстановления баланса гормонов. Однако большое количество тестостерона в мужском организме — это не. В норме количество свободного, не связанного с белками тестостерона не должно превышать 2%. Но иногда этот уровень повышен. Причин может быть. Проблемы пониженного тестостерона известны многим: начинает снижаться. В норме количество подобного свободного гормона не должно превышать 2%. Почему повышается содержание тестостерона. Рельефное тело с горой мышц, брутальный голос и много волос на теле всегда ассоциируются с мужественностью. В крови начинает скапливаться большое количество холестерина. Допустимое количество тестостерона. При первых внешних симптомах необходимо. К каким последствиям приводит повышенный тестостерон у мужчин и стоит ли опасаться данного явления. Ответы на этот вопрос представлены в данной статье. Повышенный тестостерон у мужчин – лабораторный показатель, который указывает на высокое содержание в крови мужских половых гормонов (андрогенов). Они ответственны за силу, выносливость, сексуальную активность.
Общее количество тестостерона исчисляется суммой этих двух форм. Большой объем мышечной массы приводит к набору веса. Пластырь Testonormin для повышения выработки тестостерона хорошо усваивается прямо в кровь без рисков для печени, в составе только травы в адекватной дозировке. Есть действенный афродизиак, вещества для улучшения кровообращения — сплошная польза. Навредить таким средством невозможно. Как показал наш опыт, действует средство недели чрез 2-3.
Производитель указывает, что пока не может рассекретить инновационную формулу. Причина заключается в банальном опасении, что состав стащат конкуренты. Пока что состав защищается законодательством о коммерческой тайне.
Тестостероновые пластыри Тестонормин для мужчин предназначены для обеспечения твердой и продолжительной эрекции, а также улучшения качества сексуальной жизни. Ниже представлен подробный обзор данного средства, состав, способ применения, мнение специалистов, а также информация о том, где купить Testonormin по цене производителя.
Testonormin собрал о себе много отзывов, можно встретить и отрицательные. Инновационный товар предназначен для усиления потенции. Новинка быстро набрала популярность во многих странах и стала одним из эффективнейших средств. Товар за одни сутки восстанавливает уровень гормона тестостерона в организме, а первое воздействие ощутимо спустя пять минут после применения. Благодаря натуральным компонентам продукт усиливает половое влечение и повышает потенцию. Пластыри необходимы не только тем, у кого проблемы на сексуальном плане, но и для категории людей, которая занимается усиленными тренировками.
Мужские сексуальные проблемы
2020.09.27
Сексуальная дисфункция у мужчин
Сексуальная дисфункция может поражать мужчин любого возраста, но особенно часто встречается у пожилых мужчин. Наиболее распространенные проблемы, связанные с сексуальной дисфункцией, включают нарушения эякуляции, эректильную дисфункцию и подавленное сексуальное желание. Эти проблемы часто можно исправить, устранив первопричины.
Что такое сексуальная дисфункция у мужчин?
Сексуальная дисфункция — это любая физическая или психологическая проблема, которая мешает вам или вашему партнеру получать сексуальное удовлетворение. Мужская сексуальная дисфункция — распространенная проблема со здоровьем, затрагивающая мужчин всех возрастов, но чаще встречается с возрастом. Лечение часто может помочь мужчинам, страдающим сексуальной дисфункцией.
Основные типы мужской сексуальной дисфункции:
* Эректильная дисфункция (трудности с достижением / сохранением эрекции).
* Преждевременная эякуляция (слишком быстрое достижение оргазма).
* Отсроченная или заторможенная эякуляция (слишком медленное достижение оргазма или его отсутствие).
* Низкое либидо (снижение интереса к сексу).
Что вызывает сексуальную дисфункцию у мужчин?
Физическими причинами общей сексуальной дисфункции могут быть:
* Низкий уровень тестостерона.
* Лекарства, отпускаемые по рецепту (антидепрессанты, лекарства от гипертонии).
* Заболевания кровеносных сосудов, такие как атеросклероз (затвердение артерий) и высокое кровяное давление
* Инсульт или повреждение нервов в результате диабета или хирургического вмешательства.
* Курение
* Алкоголизм и наркомания
Психологические причины могут включать:
* Беспокойство по поводу сексуальной активности.
* Проблемы в браке или отношениях.
* Депрессия, чувство вины.
* Последствия прошлой сексуальной травмы.
* Связанный с работой стресс и беспокойство.
Как сексуальная дисфункция влияет на мужчин?
Наиболее частые проблемы, с которыми сталкиваются мужчины при сексуальной дисфункции, — это проблемы с эякуляцией, достижением и сохранением эрекции, а также снижение полового влечения.
Нарушения эякуляции
Проблемы с эякуляцией бывают:
* Преждевременная эякуляция (ПЭ): эякуляция, которая происходит до или слишком скоро после проникновения.
* Замедленная или отсроченная эякуляция: эякуляция не происходит или занимает очень много времени.
• Ретроградная эякуляция: во время оргазма эякулят возвращается обратно в мочевой пузырь, а не через конец полового члена.
Точная причина преждевременной эякуляции (ПЭ) неизвестна. Хотя во многих случаях ПЭ возникает из-за беспокойства по поводу производительности во время секса, другими факторами могут быть:
* Стресс.
* Временная депрессия.
* История сексуального подавления.
* Низкая самооценка.
* Отсутствие общения или неразрешенный конфликт с партнером.
Исследования показывают, что распад серотонина (природного химического вещества, влияющего на настроение) может играть роль в ПЭ. Некоторые лекарства, в том числе некоторые антидепрессанты, могут влиять на эякуляцию, а также могут повредить нервы спины или спинного мозга.
Физические причины заторможенной или отсроченной эякуляции могут включать хронические (долгосрочные) проблемы со здоровьем, побочные эффекты лекарств, злоупотребление алкоголем или операции.
Проблема также может быть вызвана психологическими факторами, такими как депрессия, беспокойство, стресс или проблемы в отношениях.
Ретроградная эякуляция чаще всего встречается у мужчин с диабетом, страдающих диабетическим повреждением нервов. Проблемы с нервами мочевого пузыря и шейкой мочевого пузыря заставляют эякулят течь назад. У других мужчин ретроградная эякуляция может быть побочным эффектом некоторых лекарств или возникать после операции на шейке мочевого пузыря или простате.
Эректильная дисфункция (ЭД)
Эректильная дисфункция (ЭД) — это неспособность получить и сохранить эрекцию во время полового акта. ЭД довольно распространена, исследования показывают, что ею страдает около половины американских мужчин старше 40 лет. Причины ЭД включают:
* Заболевания, влияющие на кровоток, такие как затвердение артерий.
* Нервные расстройства.
* Стресс, конфликты в отношениях, депрессия и беспокойство по поводу производительности.
* Травма полового члена.
* Хронические заболевания, такие как диабет и высокое кровяное давление.
* Нездоровые привычки, такие как курение, чрезмерное употребление алкоголя, переедание и отсутствие физических упражнений.
Низкое либидо (снижение полового влечения)
Низкое либидо означает, что ваше желание или интерес к сексу уменьшились. Состояние часто связано с низким уровнем мужского гормона тестостерона. Тестостерон поддерживает половое влечение, выработку спермы, мышцы, волосы и кости. Низкий уровень тестостерона может повлиять на ваше тело и настроение.
Снижение полового влечения также может быть вызвано депрессией, тревогой или трудностями в отношениях. Диабет, высокое кровяное давление и некоторые лекарства, такие как антидепрессанты, также могут способствовать снижению либидо.
Не увязайте в своей проблеме, наши урологи помогут вам.
Что нужно знать о лучших бустерах тестостерона для мужчин старше 50 лет
Уровень тестостерона естественным образом снижается с возрастом.
Хотя терапия тестостероном может быть вариантом, она также имеет недостатки. Некоторые пожилые мужчины, получающие терапию тестостероном, могут столкнуться с повышенным сердечным риском. Вместо этого вас могут заинтересовать натуральные бустеры тестостерона. Многие продукты, отпускаемые без рецепта (OTC), заявляют о своих свойствах, но исследования, подтверждающие их, ограничены.
Прежде чем купить бустер тестостерона, узнайте о роли тестостерона, а также о рисках и преимуществах лечения тестостероном.
Роль тестостерона у мужчин
Тестостерон является основным половым гормоном у мужчин. Он влияет на функции организма, в том числе:
- Производство спермы
- Половое влечение
- Мышечная сила и размер
- Огрубление голоса в период полового созревания
- Рост и прочность костей
- Рост волос на лице, теле и лобке в период полового созревания 1 половой член и яички
- Может играть определенную роль в выпадении волос в более позднем возрасте
Тестостерон может играть другие важные роли, о которых мы пока не знаем.
Ваш идеальный уровень тестостерона трудно рассчитать. Уровни могут меняться со временем и даже в течение одного дня.
Тестостерон снижается с возрастом, но это медленное снижение. Тестостерон снижается на 1-2% в год. Более 33% мужчин старше 45 лет могут иметь более низкий уровень тестостерона, чем обычно. Симптомы низкого уровня тестостерона могут включать:
Могут ли добавки повышать уровень тестостерона?
Несколько различных типов пищевых добавок утверждают, что повышают уровень тестостерона. Результаты неоднозначны.Некоторые из этих добавок включают:
D-аспарагиновую кислоту. D-аспарагиновая кислота является природной аминокислотой. Недавнее исследование показало, что он может повышать уровень фолликулостимулирующего гормона и лютеинизирующего гормона. Оба они могут стимулировать организм высвобождать больше тестостерона.
Однако последующее исследование показало, что прием 3 граммов D-аспарагиновой кислоты не влияет на уровень тестостерона. Прием 6 граммов фактически снизил уровни.
Цинк. Цинк является важным минералом для здорового функционирования организма.Дефицит цинка был связан с низким уровнем тестостерона. Цинк может способствовать выработке тестостерона в яичках. Длительный прием цинка может привести к повышению уровня тестостерона.
Магний. Было показано, что прием магния в качестве добавки повышает уровень свободного и общего тестостерона. Это может работать как для малоподвижных людей, так и для спортсменов. Имейте в виду, что у людей, которые занимаются спортом, уровень тестостерона выше.
Витамин D. Ваше тело естественным образом вырабатывает витамин D, когда ваша кожа подвергается воздействию солнечного света.Однако у людей, которые мало находятся на солнце, может наблюдаться дефицит витамина D. В годичном исследовании 65 мужчин, которые ежедневно принимали 3300 МЕ витамина D, повысили уровень тестостерона на 20% по сравнению с теми, кто этого не делал.
Другие естественные способы повышения уровня тестостерона
Добавки — не единственный способ естественного повышения уровня тестостерона. Некоторые изменения образа жизни могут повысить уровень тестостерона и улучшить общее состояние здоровья, в том числе:
Упражнения. Упражнения могут повысить уровень тестостерона.Лучшими видами упражнений для повышения уровня тестостерона являются тяжелая атлетика и высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT). Поднятие тяжестей — лучшее упражнение для повышения уровня тестостерона.
Наращивание мышечной массы заставляет организм вырабатывать тестостерон. Напротив, упражнения на выносливость, такие как езда на велосипеде в течение нескольких часов или бег на марафонскую дистанцию, могут фактически снизить уровень тестостерона.
Поддерживайте здоровый вес. Если вы страдаете ожирением, у вас в четыре раза больше шансов получить пользу от заместительной терапии тестостероном, чем у мужчин без ожирения.
Ожирение напрямую связано с низким уровнем тестостерона. Старение на 10 лет увеличивает ваши шансы иметь низкий уровень тестостерона на 36%, но увеличение размера талии на 4 дюйма может увеличить ваши шансы до 75%.
Выспитесь. Сон необходим для вашего здоровья. Постоянное отсутствие хорошего сна может помешать естественной выработке тестостерона. Это также может привести к увеличению веса. Это может еще больше снизить выработку тестостерона.
Уменьшить стресс. Стресс вызывает повышение уровня кортизола. Кортизол — это гормон, который работает против вашего тестостерона. Когда ваш кортизол повышается, ваш тестостерон падает. Повышенный уровень кортизола также может привести к перееданию. Это может увеличить ваш вес и еще больше снизить уровень тестостерона.
Очевидно, что стресс может снизить уровень тестостерона несколькими способами. Найдите позитивные способы справиться со стрессом, и вы естественным образом повысите уровень тестостерона.
Лучшая тренировка, когда вам за 40 и вы хотите повысить уровень тестостерона
Вам больше 40 лет, и вы тратите несколько часов в неделю на бег и езду на велосипеде, чтобы предотвратить распространение болезни среднего возраста? Возможно, вы находитесь на неправильном пути.Вместо того, чтобы просто стучать по тротуару, вам нужно тренироваться с отягощениями.
«Когда-то дожить до 45-летнего возраста означало повесить кроссовки, но теперь это означает купить новую пару и записаться на марафон или триатлон среднего возраста», — говорит личный тренер Мэтт Робертс, который тренировал Дэвида Кэмерона и является автором книги Моложе, стройнее, сильнее: революционный 8-недельный фитнес-план для мужчин.
[Как поднимать тяжести, чтобы похудеть]
Однако не приносит ли все это кардио больше вреда, чем пользы людям среднего возраста, которые надеются поправиться?
«Чрезмерное употребление отрицательно влияет на выработку тестостерона», — говорит Робертс. — И это важно. По мере того, как мужчины становятся старше, они фактически становятся немного более женственными, поскольку их уровень тестостерона снижается и выходит из синхронизации с уровнем женского гормона эстрогена. Поэтому, когда мужчинам за 40, они должны меньше сосредотачиваться на беге по тротуару, чтобы сжечь калории, и больше на поддержании снижающегося уровня тестостерона». Lycra и вместо этого начните поднимать тяжести три раза в неделю: «Поднятие тяжестей — это более быстрый и эффективный способ привести себя в форму и сжечь жир в среднем возрасте», — говорит он.«С середины до 30 лет мы все теряем мышечную массу в результате процесса, известного как саркопения. После 50 лет мужчины начинают терять около 500 г мышечной массы в год из-за снижения уровня тестостерона. Это уменьшение мышечной массы приводит к набору жира, особенно в области живота и боков (зона любви), груди и живота».
Ответ — начать поднимать тяжести, что повышает уровень тестостерона. «Тренировки с отягощениями, силовые тренировки, тренировки с отягощениями — как бы вы это ни называли, это все, что включает в себя поднятие тяжестей или работу с сопротивлением: например, ручные веса в тренажерном зале, класс Body Pump или упражнения с использованием собственного веса тела, например отжиматься или работать на блочном или тросовом тренажере», — говорит Робертс.
‘Это меняет ваш гормональный фон. Поднятие тяжестей также может улучшить ваше либидо и уровень плотности костей».
The Daily Telegraph
Как повысить уровень тестостерона естественным путем
- Что такое тестостерон?
- 8 способов поддержать уровень тестостерона
Подробнее
Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения, обратитесь к своему лечащему врачу. Статьи в Health Guide основаны на рецензируемых исследованиях и информации, полученной от медицинских обществ и государственных учреждений.Однако они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.
Большинство людей знают, что тестостерон вызывает многие изменения, которые происходят с мужским половым созреванием. Но после полового созревания работа тестостерона далека от завершения. Уровни обычно снижаются с возрастом, но есть способы, которыми вы можете естественным образом поддерживать уровень тестостерона. Читайте дальше, чтобы узнать больше.
Roman Добавки для поддержки тестостерона
Ваш запас на первый месяц составляет 15 долларов (скидка 20 долларов)
Выучить большеТестостерон, наряду с ДГТ (родственным гормоном), является половым гормоном, ответственным за развитие мужских вторичных половых признаков.В период полового созревания уровни тестостерона и ДГТ увеличиваются, что приводит к:
- Увеличение полового члена и яичек до взрослого размера
- Увеличение мышечной массы
- Огрубение голоса
- Увеличение роста
- Повышение полового влечения и агрессии
Тестостерон играет важную роль в вашем здоровье на протяжении всей жизни — не . Он регулирует либидо, эректильную функцию, выработку спермы, плотность костей, мышечную массу, стабильность настроения и многое другое.Хотя тестостерон является «мужским половым гормоном» и присутствует в гораздо более высоких количествах у мужчин, он также является важным гормоном для женщин.
К сожалению, уровень тестостерона начинает снижаться у пожилых людей, начиная с 30-40 лет. Низкий уровень тестостерона может вызвать снижение либидо, эректильную дисфункцию, усталость, увеличение веса и потерю мышечной массы, и это лишь некоторые из них (Nassar, 2022).
Некоторые исследования показывают, что вы можете естественным образом поддерживать здоровый уровень тестостерона, получая пользу для здоровья.Давайте рассмотрим восемь возможных способов повысить уровень тестостерона.
Вы можете быть своим собственным источником терапии тестостероном, просто участвуя в большей физической активности. Влияние упражнений на уровень тестостерона, вероятно, связано с комбинацией факторов, включая тип упражнений, интенсивность, возраст, ожирение и т. д.
Некоторые исследования показывают, что наращивание мышечной массы с помощью силовых тренировок или тренировок с отягощениями является наиболее эффективным способом поддержания уровня тестостерона. Однако другие рекомендуют высокоинтенсивные интервальные тренировки или HIIT, особенно для пожилых людей.ВИИТ стал горячей темой в последние годы. Во время тренировки HIIT вы выполняете периоды интенсивной кардиотренировки, чередующиеся с периодами менее интенсивной активности. Одно небольшое исследование показало, что сочетание интенсивной тренировки и тренировки с отягощениями привело к повышению уровня тестостерона, которое продолжалось до 48 часов после тренировки (Riachy, 2020; Hayes, 2019).
Как бы то ни было, упражнения — это лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья. Он помогает поддерживать здоровый вес, полезен для сердца и может помочь восстановить уровень тестостерона.
Как увеличить метаболизм с помощью упражнений, питания и изменения образа жизни
Здоровое питание может повысить уровень тестостерона в организме. Почему? Одна из причин заключается в том, что регулярные физические упражнения повышают вероятность поддержания здорового веса. Избыток жира в организме превращает тестостерон в женский гормон эстроген. Люди с ожирением также чаще имеют более низкий уровень тестостерона (Zhong, 2021).
Исследования показывают, что принятие здорового питания может способствовать выработке тестостерона.Они делают упор на цельные продукты с балансом нежирного белка и сложных углеводов. В разумных пределах рекомендуется ограничить простые углеводы и чрезмерно обработанные продукты (Skoraka, 2020).
Большинство экспертов рекомендуют употреблять в пищу полезные для сердца жиры, такие как оливковое масло, авокадо и орехи. Определенно не исключайте жир полностью, независимо от того, что они рекомендовали в 80-х и 90-х годах! Данные показывают, что употребление слишком малого количества жиров может привести к снижению уровня тестостерона (Pearce, 2019; Fantus, 2020).
Неудивительно, что сон полезен.Исследования показывают, что сон полезен для мозга, обмена веществ и сердца; это крайне важно для сохранения вашего здоровья, в том числе вашего сексуального здоровья.
Sleep — натуральный бустер тестостерона. Это потому, что ваше тело вырабатывает большую часть тестостерона во время сна. Поэтому, если вы не высыпаетесь или ваш сон низкого качества (например, у вас проблемы с засыпанием или сном, или у вас апноэ во сне), вы можете увидеть снижение уровня тестостерона (Liu, 2019).
Управление стрессом помогает сохранить здравомыслие, здоровье сердца и отношения.Когда вы испытываете сильный стресс, надпочечники вырабатывают кортизол, гормон стресса. Исследования показывают, что более высокие уровни кортизола приводят к снижению уровня циркулирующего тестостерона (Harden, 2016).
Более того, высокий уровень кортизола способствует увеличению веса, а ожирение связано с более низким уровнем тестостерона.
Как снять стресс: проверенные советы и методики
Поскольку заместительная терапия тестостероном доступна только по рецепту, вы можете рассмотреть натуральные добавки. Исследования ограничены, но некоторые исследования показывают, что определенные добавки могут помочь поддерживать уровень тестостерона, в том числе:
- Витамин D : Некоторые исследования показывают, что людям с низким уровнем тестостерона и низким уровнем витамина D может быть полезно принимать добавки с витамином D. Однако другие исследования предлагают противоречивые результаты, и необходимы дополнительные данные. Если у вас низкий уровень тестостерона, рассмотрите возможность проверки уровня витамина D и поговорите со своим лечащим врачом о добавках витамина D (Pilz, 2011; Lerchbaum, 2017).
- Магний : Магний играет решающую роль в нескольких процессах организма, включая структуру костей и функцию мышц. Некоторые данные свидетельствуют о том, что может существовать связь между уровнями магния и тестостерона. Магний действует как антиоксидант и может защищать тестостерон от последствий окислительного стресса. Хотя ученые не уверены в механизме, добавки магния могут играть роль в поддержании уровня тестостерона.
Необходимы дополнительные исследования (Zamir, 2021). - Цинк : Цинк влияет на гормон, ответственный за стимуляцию выработки тестостерона, лютеинизирующий гормон (ЛГ).Он также помогает конвертировать тестостерон в ДГТ. В настоящее время не так много исследований о том, могут ли добавки цинка поддерживать уровень тестостерона, но, возможно, стоит изучить возможность приема добавок, если у вас низкий уровень цинка (Zamir, 2021).
- Ashwagandha : Это лекарственное растение является «адаптогеном», естественным агентом, помогающим организму справляться со стрессом. В небольшом исследовании 2019 года у мужчин с избыточным весом, принимавших добавку ашваганды в течение 16 недель, уровень тестостерона в среднем увеличился почти на 15% по сравнению с мужчинами, принимавшими плацебо (Lopresti, 2019).
- Пажитник : Это растение можно найти в добавках, отпускаемых без рецепта. До сих пор не выяснено, может ли пажитник способствовать повышению уровня тестостерона. Обзор медицинской литературы показал, что некоторые исследования предполагают, что пажитник может улучшить уровень тестостерона, в то время как другие показывают, что пажитник не имеет никакого эффекта. В этой области необходимы дополнительные исследования (Balasubramanian, 2019).
- ДГЭА : Дегидроэпиандростерон, или ДГЭА, представляет собой гормон, вырабатываемый надпочечниками. Это предшественник предшественников тестостерона.Это означает, что он может повышать уровень гормонов, которые в конечном итоге превращаются в тестостерон (таких как андростендион и андростендиол), но, похоже, он не влияет на уровень тестостерона напрямую (Kovac, 2016).
Обзор медицинской литературы показал, что некоторые исследования предполагают, что пажитник может улучшить уровень тестостерона, в то время как другие показывают, что пажитник не имеет никакого эффекта. В этой области необходимы дополнительные исследования (Balasubramanian, 2019).Работают ли добавки с тестостероном?
Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать снижение уровня тестостерона. Сколько слишком много? Хотя конкретных рекомендаций по сохранению тестостерона не было, эксперты советуют не более двух порций в день для мужчин и одной порции в день для женщин, чтобы снизить риск развития рака и сердечных заболеваний (Rachdaoui, 2017).
Некоторые химические вещества, известные как «эндокринные разрушители», негативно влияют на уровень гормонов в моделях на животных. К ним относятся BPA (распространенный элемент пластмасс), фталаты и парабены (синтетические соединения, используемые, среди прочего, в средствах личной гигиены и стиральных порошках). Они могут действовать как ксеноэстрогены или синтетические эстрогены — это означает, что ваше тело считает их эстрогенами, потенциально нарушая ваш нормальный гормональный баланс (Wang, 2021).
Исследования на людях не показали, что ксеноэстрогены или фитоэстрогены (например, соя) влияют на уровень тестостерона.Но исследования ограничены. Однако некоторые из этих соединений связаны с повышенным риском развития рака (Wang, 2021; Reed, 2021).
Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, имеют побочный эффект ингибирования тестостерона. Если вы испытываете симптомы низкого уровня тестостерона и подозреваете, что причиной может быть ваше лекарство, поговорите со своим лечащим врачом.
Это может быть так; тоже может не быть. В любом случае, не прекращайте прием любых назначенных лекарств без консультации с врачом.
- Баласубраманян, А., Тирумавалаван, Н., Шривацав, А., Липшульц, Л., и Пастушак, А. (2019). Мошенники тестостерона: анализ популярных онлайн-добавок, повышающих уровень тестостерона. Журнал сексуальной медицины , 16 (2), 203–212. Дои: 10.1016/j.jsxm.2018.12.008. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6407704/ .
- Fantus, R.J., Halpern, J.A., Chang, C., Keeter, M.K., Bennett, N.E., Helfand, B., et al.(2020). Связь между популярными диетами и сывороточным тестостероном среди мужчин в США. Журнал урологии , 203 (2), 398–404. doi: 10.1097/JU.0000000000000482. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31393814/
- Harden, K.P., Wrzus, C., Luong, G., Grotzinger, A., Bajbouj, M., Rauers, A., et al. (2016). Суточная связь между тестостероном и кортизолом от подросткового до пожилого возраста. Психонейроэндокринология , 73 , 79–90.doi: 10.1016/j.psyneuen.2016.07.216. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5048541/ .
- Хейс, Л. Д. и Эллиотт, Б. Т. (2019). Краткосрочные физические упражнения непоследовательно влияют на базальный уровень тестостерона у пожилых мужчин: систематический обзор и метаанализ. Frontiers in Physiology , 9 , 1878. doi: 10.3389/fphys.2018.01878. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6339914/ .
- Ковач, Дж. Р., Пан, М., Арент, С.и Липшульц, Л.И. (2016). Пищевые добавки для повышения уровня тестостерона у мужчин с гипогонадизмом. Американский журнал мужского здоровья , 10 (6), NP109–NP117. дои: 10.1177/1557988315598554. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26272885/
- Лю, П.Ю. (2019). Клиническая перспектива сна и андрологического здоровья: оценка, соображения лечения и будущие исследования. Журнал клинической эндокринологии и метаболизма , 104 (10), 4398–4417. doi: 10.1210/jc.2019-00683. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31042277
- Лопрести, А.Л., Драммонд, П.Д., и Смит, С.Дж. (2019). Рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое, перекрестное исследование, посвященное гормональному и жизненному воздействию ашваганды (Withania somnifera) на стареющих мужчин с избыточным весом. Американский журнал мужского здоровья , 13 (2), 1557988319835985. doi: 10.1177/1557988319835985. Получение с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6438434/
- Лерхбаум, Э., Pilz, S., Trummer, C., Schwetz, V., Pachernegg, O., Heijboer, A.C., et al. (2017). Витамин D и тестостерон у здоровых мужчин: рандомизированное контролируемое исследование. Журнал клинической эндокринологии и метаболизма , 102 (11), 4292–4302. doi: 10.1210/jc.2017-01428. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28938446/
- Нассар, Г. Н. и Лесли, С. В. (2022). Физиология, тестостерон. [Обновлено 4 января 2022 г. ]. In: StatPearls [Интернет]. Получено янв.6, 2022 г. с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526128/
- Пирс, К.Л. и Тремеллен, К. (2019). Влияние макроэлементов на репродуктивные гормоны у мужчин с избыточным весом и ожирением: экспериментальное исследование. Питательные вещества , 11 (12), 3059. doi:10.3390/nu11123059. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6950136/ .
- Pilz, S., Frisch, S., Koertke, H., Kuhn, J., Dreier, J., Obermayer-Pietsch, B., et al. (2011). Влияние добавок витамина D на уровень тестостерона у мужчин. Hormone and Metabolic Research, 43 (03), 223–225. doi: 10.1055/s-0030-1269854. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21154195/ .
- Рахдауи, Н. и Саркар, Д.К. (2017). Патофизиология влияния злоупотребления алкоголем на эндокринную систему. Исследование алкоголя: текущие обзоры , 38 (2), 255–276. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5513689/ .
- Рид, К. Э., Камарго, Дж., Гамильтон-Ривз, Дж., Курцер, М.и Мессина, М. (2021). Ни потребление сои, ни изофлавонов не влияет на мужские репродуктивные гормоны: расширенный и обновленный метаанализ клинических исследований. Репродуктивная токсикология (Элмсфорд, Нью-Йорк), 100 , 60–67. doi: 10.1016/j.reprotox.2020.12.019. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33383165/
- Риачи, Р., МакКинни, К., и Тувдендорж, Д. Р. (2020). Различные факторы могут модулировать влияние физических упражнений на уровень тестостерона у мужчин. Журнал функциональной морфологии и кинезиологии , 5 (4), 81.дои: 10.3390/jfmk5040081. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7739287/ .
- Скорацка К., Эдер П., Лыковска-Шубер Л., Добровольска А. и Крела-Казмерчак И. (2020). Диета и пищевые факторы у мужчин (не)фертильность — недооцененные факторы. Journal of Clinical Medicine , 9 (5), 1400. doi:10.3390/jcm00. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7291266/ .
- Ван, X., Ха, Д., Ёситаке, Р., Чан, Ю.С., Садава Д. и Чен С. (2021). Изучение биологической активности и механизма действия ксеноэстрогенов и фитоэстрогенов при раке: новые методы и концепции. International Journal of Molecular Sciences , 22 (16), 8798. doi: 10.3390/ijms22168798. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8395949/ .
- Замир, А., Бен-Зеев, Т., и Хоффман, Дж. Р. (2021). Влияние рациона питания на изменения концентрации циркулирующего тестостерона. Питательные вещества , 13 (10), 3375. doi: 10.3390/nu13103375. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8538516/ .
- Чжун, О., Цзи, Л., Ван, Дж., Лей, X., и Хуан, Х. (2021). Ассоциация диабета и ожирения с параметрами спермы и уровнем тестостерона: метаанализ. Диабетология и метаболический синдром , 13 (1). doi: 10.1186/s13098-021-00728-2. Получено с https://pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/34656168/ .
doi: 10.1210/jc.2019-00683. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31042277
]. In: StatPearls [Интернет]. Получено янв.6, 2022 г. с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526128/
ncbi.nlm.nih.gov/34656168/Подробнее
Пожилой возраст не вызывает снижения уровня тестостерона у здоровых мужчин — ScienceDaily обнаружил, что возраст сам по себе не влияет на уровень тестостерона у здоровых пожилых мужчин.
Результаты, представленные 6 июня на 93-м ежегодном собрании Эндокринного общества в Бостоне, являются первыми результатами исследования здорового человека, по словам главного исследователя Дэвида Хандельсмана, доктора медицины, доктора философии, профессора и директора Исследовательского института ANZAC при университете. Сиднея.
«Некоторые исследователи считают, что возрастной дефицит тестостерона способствует ухудшению здоровья пожилых мужчин и вызывает неспецифические симптомы, такие как усталость и потеря либидо», — сказал он.
Handelsman и его команда, однако, обнаружили, что уровень тестостерона в сыворотке (крови) не снижался с возрастом у пожилых мужчин, которые сообщали об отличном здоровье и отсутствии симптомов, на которые можно было бы пожаловаться.
«Первоначально мы ожидали, что возраст окажет влияние на уровень тестостерона в сыворотке крови, поэтому результаты оказались немного неожиданными», — сказал Хандельсман.
Два исследовательских центра в Австралии набрали 325 мужчин в возрасте старше 40 лет (средний возраст 60 лет), которые, по их словам, имели отличное здоровье и не жаловались на симптомы.Чтобы проверить уровень тестостерона в крови, исследователи брали образцы крови у мужчин девять раз в течение трех месяцев. Они исключили из исследования мужчин, которые принимали лекарства, влияющие на тестостерон.
Исследователи сообщили, что ожирение вызвало легкое и клинически незначительное снижение уровня тестостерона в крови. Возраст не повлиял на уровень тестостерона.
«Умеренное снижение уровня тестостерона в крови у пожилых мужчин, обычно в сочетании с неспецифическими симптомами, такими как легкая утомляемость и снижение полового влечения, может быть связано с симптоматическими нарушениями, которые накапливаются с возрастом, включая ожирение и болезни сердца», — сказал он. «Это не похоже на состояние дефицита гормонов».
Сообщение для пациентов и их докторов, сказанное Handelsman, будет «пожилым людям с низкими уровнями тестостерона не нужна терапия тестостероном если они не имеют заболевания их гипофиза или яичек».
Это исследование было поддержано фондом MBF (Фонд медицинского страхования) в Сиднее, который является частью частной страховой компании Bupa.
Источник истории:
Материалы предоставлены Эндокринным обществом . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.
Низкий уровень тестостерона — андропауза (мужской климакс) и другие причины
На этой странице
Мужчины и женщины производят тестостерон, хотя мужчины производят гораздо больше тестостерона, чем женщины. Уровень тестостерона может сильно различаться в зависимости от пола, возраста и состояния здоровья. Узнайте больше о низком уровне тестостерона, а также о возможных причинах и симптомах низкого уровня тестостерона.
Что такое тестостерон?
Тестостерон является основным половым гормоном, вырабатываемым мужчинами и играет важную роль в развитии яичек и полового члена в период полового созревания, а также в формировании «мужских характеристик» тела, таких как волосы на лице и теле.
У мужчин тестостерон выполняет важные функции организма, в том числе регулирует половое влечение и помогает яичкам вырабатывать сперму. У женщин тестостерон в основном превращается в форму эстрогена.
Что такое нормальный уровень тестостерона?
Мужчины производят гораздо больше тестостерона, чем женщины.
Беременная женщина имеет в 3-4 раза больше тестостерона, чем здоровая небеременная женщина.
Уровни тестостерона обычно самые высокие в возрасте от 20 до 30 лет.С 30 лет они постепенно уменьшаются у большинства мужчин.
Каковы симптомы низкого уровня тестостерона?
Мужчины с низким уровнем тестостерона у мужчин могут иметь:
- снижение либидо, проблемы с эрекцией и ее поддержанием, бесплодие
- изменения режима сна и плохой сон
- физические изменения, такие как:
- повышенное содержание жира в организме
- уменьшение мышечной массы и силы
- снижение плотности костной ткани
- опухшая или болезненная грудь
- приливы и потливость
- выпадение волос на теле
- нижние энергетические уровни
- эмоциональные изменения, такие как:
- снижение мотивации или уверенности в себе
- перепады настроения
- депрессия
- трудности с концентрацией внимания или запоминанием вещей
Дети с низким уровнем тестостерона могут иметь маленький пенис и/или яички. У них может быть позднее половое созревание, плохой рост, и теперь у них могут вырасти волосы, или их голос может не сломаться.
Женщины с низким уровнем тестостерона могут иметь:
- остеопороз
- усталость и отсутствие мотивации
- потеря либидо
Что вызывает низкий уровень тестостерона?
Низкий уровень тестостерона может быть вызван:
- медицинские проблемы, такие как тяжелое заболевание печени
- повреждение яичек или гипофиза
- ожирение
- генетические нарушения, такие как синдром Клайнфельтера
- хронические заболевания, такие как диабет
- процесс старения — у пожилых мужчин может быть низкий уровень тестостерона
Андропауза (мужской климакс)
Андропауза — это состояние, связанное со снижением уровня тестостерона.
Термин «мужская менопауза» часто используется для описания симптомов низкого уровня тестостерона, наблюдаемых у мужчин с возрастом, но этот термин вводит в заблуждение.
Это предполагает, что симптомы являются результатом внезапного падения уровня половых гормонов (как это происходит во время женской менопаузы). Однако с возрастом уровень тестостерона постепенно снижается. Это происходит с постоянной скоростью менее 2% каждый год в возрасте от 30 до 40 лет.
У мужчин с хроническими заболеваниями или избыточным весом может наблюдаться большее падение уровня тестостерона.
Если это проблема, вы можете поговорить со своим врачом о том, является ли это просто тем, что вы становитесь старше, или есть другая причина.
Как проверяют уровень тестостерона?
Единственный способ проверить низкий уровень тестостерона — сдать 2 анализа крови. Уровни тестостерона меняются в течение дня, поэтому, если у вас низкий уровень в одном анализе крови, вам следует обсудить это с врачом, прежде чем решать, какие дальнейшие действия предпринять.
Как лечить низкий уровень тестостерона?
Терапия тестостероном в виде инъекций, гелей, лосьонов, кремов, пластырей или таблеток используется для лечения низкого уровня тестостерона. Неясно, имеет ли терапия тестостероном какую-либо пользу для пожилых мужчин, которые в остальном здоровы, и в некоторых ситуациях терапия тестостероном может быть даже вредной.
Риски терапии тестостероном включают:
- акне или другие кожные реакции
- прибавка в весе
- доброкачественный рост предстательной железы и любой существующий рак предстательной железы
Контроль над диабетом или другими заболеваниями и снижение веса также могут повысить уровень тестостерона.
Ресурсы и поддержка
Для получения дополнительной информации о мужском репродуктивном и сексуальном здоровье посетите веб-сайт Healthy Male
Утвержденная возрастная нормативная модель для определения общего тестостерона у мужчин показывает увеличение вариаций, но не снижение после 40 лет
Abstract
Диагноз гипогонадизма у мужчин включает выявление низкого уровня тестостерона в сыворотке крови, и, следовательно, существует основное предположение, что нормальные диапазоны тестостерона для здорового населения известны для всех возрастов. Однако, насколько нам известно, в литературе не существует такой эталонной модели, и, следовательно, наличие применимого биохимического эталонного диапазона было бы полезно для клинической оценки мужчин с гипогонадизмом. В этом исследовании, используя выбор модели и проверочный анализ данных, выявленных и извлеченных из тринадцати исследований, мы получаем и подтверждаем нормативную модель общего тестостерона на протяжении всей жизни у здоровых мужчин. Мы показываем, что пик общего тестостерона [среднее значение (2,5–97,5 процентилей)] приходится на 15 лет.4 (7,2–31,1) нмоль/л в среднем возрасте 19 лет и падает в среднем [среднее значение (2,5–97,5 процентиль)] до 13,0 (6,6–25,3) нмоль/л к возрасту 40 лет, но мы находим нет доказательств дальнейшего падения среднего общего тестостерона с возрастом до старости. Однако мы показываем, что существует повышенная вариация общего уровня тестостерона с возрастом после 40 лет. Эта модель обеспечивает референтные диапазоны, связанные с возрастом, необходимые для поддержки исследований и принятия клинических решений у мужчин с симптомами, которые могут быть связаны с гипогонадизмом.
Образец цитирования: Келси Т.В., Ли Л.К., Митчелл Р.Т., Уилан А., Андерсон Р.А., Уоллес У.Б. (2014) Утвержденная возрастная нормативная модель для общего тестостерона у мужчин показывает увеличение дисперсии, но не снижение после 40 лет. ПЛОС ОДИН 9(10): е109346. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0109346
Редактор: Bin He, Медицинский колледж Бейлора, США
Получено: 29 апреля 2014 г.; Принято: 3 сентября 2014 г.; Опубликовано: 8 октября 2014 г.
Авторские права: © 2014 Kelsey et al.Это статья с открытым доступом, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии указания автора и источника.
Доступность данных: Авторы подтверждают, что все данные, лежащие в основе выводов, полностью доступны без ограничений.
Все соответствующие данные содержатся в документе и файлах со вспомогательной информацией.
Финансирование: TWK поддерживается грантом EPSRC EP/H004092/1.http://gosw.epsrc.ac.uk/NGBOViewGrant.aspx?GrantRef=EP/H004092/1. RTM поддерживается промежуточной клинической стипендией Wellcome Trust (грант №: 098522) http://www.wellcome.ac.uk/Funding/Biomedical-science/Funding-schemes/Fellowships/Clinical-fellowships/wtd004402.htm. Спонсоры не участвовали в разработке исследования, сборе и анализе данных, принятии решения о публикации или подготовке рукописи.
Конкурирующие интересы: Авторы заявили об отсутствии конкурирующих интересов.
Введение
У мужчин секреция тестостерона клетками Лейдига в яичках играет центральную роль в развитии вторичных половых признаков, поддержании сперматогенеза и регулировании либидо [1]. Синтез и секреция стимулируются гонадотропным лютеинизирующим гормоном (ЛГ) передней доли гипофиза, и примерно 98% циркулирующего тестостерона связано с белками плазмы, а оставшиеся 2% циркулируют свободно [2]. Вопрос о том, поддерживают ли здоровые взрослые мужчины концентрацию тестостерона в сыворотке на протяжении всей жизни, и последствия постулируемого снижения и, следовательно, его потенциал для терапии, широко обсуждались, но остаются неясными [3], [4].
В ряде исследований сообщалось о снижении уровня тестостерона у мужчин с возрастом. Это включает в себя исследование, включающее как поперечные, так и продольные компоненты [5], в котором сообщалось о низких уровнях (<11,3 нмоль/л) общего тестостерона у 20% мужчин старше 60 лет, 30% мужчин старше 70 лет и 50% мужчин старше 80 лет. возраста и предположил, что дальнейшее исследование замещения тестостерона у пожилых мужчин, возможно, направленное на тех, у кого самая низкая концентрация тестостерона в сыворотке, было оправдано [5]. Продольное наблюдение в Массачусетском исследовании старения мужчин также показало снижение общего тестостерона (ТТ) с возрастом [6], особенно в сочетании с нарастающим ожирением.Мужской гипогонадизм — это клиническое состояние, возникающее в результате дефицита тестостерона в результате нарушений функции яичек, гипоталамуса или гипофиза.
Диагноз основывается на клинических и биохимических данных и, как было показано, связан с нарушением сексуальной функции, нарушением когнитивной функции [7], [8], депрессией [9], абдоминальным ожирением, низкой костной и мышечной массой [10], диабетом. и преддиабетические состояния (включая резистентность к инсулину, нарушение толерантности к глюкозе и метаболический синдром), которые могут привести к увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний [11]–[13].В целом сердечно-сосудистая смертность увеличивается при позднем гипогонадизме [14], [15]. Заместительная терапия тестостероном у молодых мужчин с гипогонадизмом приводит к значительному улучшению либидо и сексуальной функции и приносит явную пользу [16], но у пожилых мужчин еще предстоит установить, что общее состояние здоровья и другие проявления метаболического синдрома улучшаются [17]–[ 19]. Заместительная терапия тестостероном у пожилых мужчин с гипогонадизмом связана с повышенным риском сердечно-сосудистых событий [20], [21], и такие опасения привели к текущей переоценке безопасности заместительной терапии тестостероном (http://www. fda.gov/drugs/drugsafety/ucm383904.htm).
Поскольку диагностика гипогонадизма включает выявление уровня тестостерона в сыворотке ниже нормального диапазона для здоровых мужчин, существует основное предположение, что нормальные диапазоны тестостерона для здорового населения известны для всех возрастов. Однако, насколько нам известно, в литературе не существует такой эталонной модели, и, следовательно, идентификация людей как гипогонадных не имеет широко применимой биохимической основы. В этом исследовании мы выводим и подтверждаем нормативную модель ТТ на протяжении всей жизни.
Методы
Сбор данных
Используя установленную методологию [22]–[24], исследования, содержащие измерения ТТ здоровых мужчин в известном возрасте, были идентифицированы путем выполнения поиска в Medline и Embase с использованием поисковых терминов «Люди», «Тестостерон», «Мужчины» и «Эталонные значения». Списки литературы выбранных исследований были проверены, и цитированные ссылки были извлечены для определения дальнейших соответствующих исследований. Рукописи были включены для анализа, если в них сообщалось об уровнях ТТ у здоровых нормальных мужчин без известных тестикулярных или эндокринологических заболеваний.Данные о субъектах с выявленным хроническим заболеванием или о заместительной терапии тестостероном были исключены из набора данных, как и данные о крови плода и пуповинной крови. Эти исследования послужили основой для набора данных для TT, который аппроксимирует здоровую человеческую популяцию с детства до старости. Было выявлено 27 исследований, которые соответствовали критериям включения; одиннадцать исследований были исключены, так как сообщалась только описательная статистика для данных исследований [25]–[35].
Для остальных шестнадцати исследований данные были извлечены из диаграмм рассеяния с помощью Web Plot Digitizer v2.6 (http://arohatgi.info/WebPlotDigitizer), чтобы преобразовать точки данных в пары числовых значений, обозначающих возраст и TT (n = 10 458; возрастной диапазон 0–101 год). Два исследователя (TWK и LQL) извлекли данные из каждого графика, сравнивая результаты (а) на предмет согласия между наблюдателями и (б) на соответствие опубликованным описательным статистическим данным. Пределы согласия между наблюдателями были установлены на уровне 99% как для возраста, так и для уровней TT; в случае, если этот предел не был достигнут из-за ошибки наблюдателя или калибровки, данные снова извлекались обоими наблюдателями.Продольные данные были записаны как значения поперечного сечения. Значения тестостерона в сыворотке были стандартизированы для получения единиц тестостерона в нмоль/л с использованием стандартного коэффициента умножения 1 нг/дл = 0,0347 нмоль/л.
В настоящее время золотым стандартом анализа мужского тестостерона является масс-спектроскопия, основанная на ЖХ-МС/МС [36], и несколько наших источников данных измеряли уровень тестостерона с использованием иммуноанализа без экстракции. Недавний анализ измерений тестостерона в сыворотке (n = 3174), сравнивающий один такой иммуноанализ на платформе, продемонстрировал хорошую точность при всех концентрациях, обнаруженных у эугонадных, а также гипогонадных мужчин, по сравнению со значениями анализа масс-спектроскопии [37]. Поэтому был проведен дальнейший поиск в биомедицинской литературе для определения формул преобразования других значений анализа в значения ЖХ-МС/МС [38]–[40], чтобы наше моделирование согласовывалось с передовой эндокринологической практикой. Поскольку используемые преобразования сильно коррелируют (85–97 %, таблица 1) и имеют небольшие различия в средних значениях Бланда-Альтмана [41], их использование не вносит существенной погрешности в объединенные данные. Для трех из выявленных нами исследований [42]–[44] такая формула преобразования не была найдена (использовались внутренние анализы и не проводилось прямого сравнения со значениями ЖХ-МС/МС), поэтому их данные были исключены.Данные также были подвергнуты цензуре в возрасте 3 лет: извлеченные значения для детей младше этого возраста не соответствовали описательной статистике, опубликованной вместе с диаграммой, и поэтому не могли быть использованы для точного моделирования высоты или возраста ожидаемого пика ТТ в раннем младенчестве.
Окончательный набор данных (n = 10 097; возрастной диапазон от 3 до 101 года), полученный из 13 исследований (таблица 1), представляет собой типичную случайную выборку из здоровой мужской популяции и был использован в качестве основы для выбора и проверки нормативной модели.Все данные в этом исследовании были извлечены из существующих публикаций в научной и медицинской литературе. Данные, относящиеся к отдельным людям, не были включены, и поэтому специального этического одобрения не требовалось.
Анализ данных
Нулевые значения TT при зачатии были добавлены к комбинированному набору данных, чтобы заставить модели пройти единственный известный уровень в любом возрасте; эти значения не учитывались при расчете погрешностей модели и подгонки. Поскольку вариабельность увеличивается с уровнем тестостерона, данные были скорректированы по логарифмической шкале (после добавления единицы к каждому значению, чтобы нулевой уровень тестостерона на графике представлял собой нулевой уровень тестостерона).
Затем мы подобрали к данным 330 математических моделей с помощью TableCurve-2D (Systat Software Inc., Сан-Хосе, Калифорния, США) и ранжировали результаты по коэффициенту детерминации r 2 . Каждая модель определяет общий тип кривой и имеет параметры, которые при создании экземпляра дают конкретную кривую этого типа. Для каждой модели были рассчитаны значения параметров, максимизирующие коэффициент r 2 . Алгоритм нелинейной подгонки кривой Левенберга-Марквардта использовался повсюду со сходимостью к 9 значащим цифрам после максимум 4000 итераций для моделей, имеющих до 21 параметра.Для каждой модели-кандидата среднеквадратическая ошибка и r 2 были рассчитаны после удаления искусственных нулевых значений при зачатии. Кроме того, регрессия LOESS [45] использовалась для исследования возможности того, что наилучшей прогностической моделью может быть ансамбль локально линейных или квадратичных моделей, а не одна модель, охватывающая все возрастные диапазоны.
Наиболее эффективным семейством моделей были рациональные полиномы. Была проведена 5-кратная перекрестная проверка: данные были случайным образом разделены на 5 подмножеств одинакового размера.Для каждого подмножества S остальные четыре подмножества использовались для обучения рациональным полиномам, имеющим от 3 до 11 параметров, при этом подмножество S удерживалось в качестве тестовых данных. Среднеквадратическая ошибка тестовых данных была рассчитана и сравнена со средней квадратической ошибкой обучающих данных для той же модели. Другими словами, предполагаемая ошибка прогнозирования модели при обобщении на невидимые данные сравнивалась с ошибкой обучения модели. Модель считалась валидированной, если
- остатки тестовых данных были примерно нормально распределены, а
- компромисс между высоким значением r2 для обучающих данных (обозначающим возможное переоснащение данных) и низкой ошибкой обобщения для невидимых тестовых данных (обозначающим возможное недостаточное соответствие данным) был оптимальным.
Результаты
Подтвержденная модель представляет собой рациональный полином вида, где TT измеряется в нмоль/л, а x обозначает возраст в годах. Коэффициенты модели a – f приведены в таблице 2, а связь с данными – на рисунке 1. Модель имеет коэффициент детерминации r 2 = 0,41, что указывает на то, что около 41% вариации уровня TT в сыворотке крови на протяжении жизни здорового мужчины обусловлены только от возраста, и поэтому 59% вариации обусловлены другими факторами, такими как образ жизни, антропометрия и состояние здоровья.Значение r 2 для наиболее подходящей модели LOESS составило 0,32, что свидетельствует об оптимальности модели одиночной регрессии с точки зрения согласия. Остаточный график для проверенной модели (рис. 2) показывает распределение, близкое к идеальной кривой Гаусса (r 2 = 0,99). При этом доли остатков в пределах одного, двух и трех стандартных отклонений (соответственно 71 %, 96 % и 99 %) близки к ожидаемым значениям для данных с гауссовым распределением (соответственно 68 %, 95 % и 99 %). Рисунок 3 представляет собой пример процесса 5-кратной проверки, в котором выбирается модель, которая не подходит ни больше, ни меньше базового набора данных.
Рис. 1. Утвержденная модель, логарифмически скорректированные значения тестостерона.
Наш набор данных (n = 10 098) логарифмически скорректированного наблюдаемого общего тестостерона в возрасте 3–88 лет, разделенный на нормативные диапазоны, определяемые средними прогнозируемыми значениями (синяя линия) и один (красный), два (синий), три (зеленый ) и четыре (фиолетовые) стандартные отклонения выше и ниже прогнозируемых значений.
https://doi.org/10.1371/journal.pone.0109346.g001
Рисунок 2. Остаточный анализ.
Остатки — это отклонения логарифмически скорректированных наблюдаемых значений от логарифмически скорректированного среднего значения, связанного с возрастом, предсказанного моделью. Остатки имеют отличное согласие с идеальной кривой Гаусса (r 2 = 0,99). 71 % остатков находятся в пределах одного стандартного отклонения (SD) от среднего, 95 % — в пределах 2 СО и 99 % — в пределах 3 СО. Проценты для идеального распределения Гаусса составляют 68%, 95% и 99% соответственно.
https://doi.org/10.1371/journal.pone.0109346.g002
Рисунок 3. Пример этапа проверки модели.
Высокие ошибки тестирования и обучения представляют собой несоответствие (т. е. недостаточные параметры модели для точного отражения основных характеристик набора данных), а высокие ошибки тестирования представляют собой переоснащение (т. е. модель, которая не будет обобщаться для точного прогнозирования новых данных). Оптимальное количество параметров модели в этом случае равно семи, а также при анализе четырех других наборов перекрестной проверки.
https://doi.org/10.1371/journal.pone.0109346.g003
Наша логарифмически нескорректированная нормативная модель (рис. 4) обеспечивает средние значения TT для всего возрастного диапазона вместе с нормативными диапазонами в виде стандартных отклонений от возрастные средние уровни. Та же модель представлена в процентилях на рисунке 5.
Остаточные графики для каждого десятилетия возраста представлены в качестве вспомогательной информации (рис. S1a–h), как и оставшиеся графики перекрестной проверки (рис. S2), а также входные данные TableCurve и вывод для проверенной модели (таблица S1).Средние и нормативные значения ТТ сыворотки у здоровых мужчин для возраста от 3 до 88 лет приведены в таблице 3.
Рис. 4. Проверенная модель.
Наш набор данных (n = 10 098) наблюдаемого общего тестостерона в возрасте от 3 до 88 лет, разделенный на нормативные диапазоны, определяемые средними прогнозируемыми значениями (синяя линия) и один (красный), два (синий), три (зеленый) и четыре (фиолетовые) стандартные отклонения выше и ниже прогнозируемых значений.
https://doi.org/10.1371/журнал.pone.0109346.g004
Рис. 5. Проверенная модель в центилях.
Нормативные диапазоны для модели общего тестостерона в возрасте от 3 до 88 лет. В среднем (красная линия) общий тестостерон остается постоянным для возраста старше 40 лет. Однако дисперсия в нормативных диапазонах увеличивается для этих возрастов: от 1 90 530 st 90 531 до 99 90 530 th 90 531 центиль диапазоны составляют 5,6–27,6 нмоль/л в возрасте 35 лет и 4,1–33,1 нмоль/л в возрасте 88 лет.
https://doi.org/10.1371/журнал.pone.0109346.g005
Мы показываем, что ТТ достигает пика [среднее (2,5–97,5 процентилей)] при 15,4 (7,2–31,1) нмоль/л в среднем возрасте 19 лет и падает в среднем [среднее (2,5–97,5 процентилей)]. 97,5 перцентиль)] до 13,0 (6,6–25,3) нмоль/л к 40 годам, но мы не находим доказательств дальнейшего снижения среднего ТТ с возрастом вплоть до пожилого возраста. Однако мы показываем, что существует повышенная вариация уровней ТТ с возрастом после 40 лет. Наш анализ показывает, что предел предсказания 95% увеличивается с 18.7 нмоль/л в возрасте 40 лет до 24,5 нмоль/л в возрасте 88 лет. Модель предоставляет центильные и/или стандартные значения баллов для отдельного человека по сравнению с населением в целом.
Обсуждение
Используя моделирование и анализ на основе данных, мы получили нормативную модель общего тестостерона на протяжении всей жизни. Мы показали, что у среднего здорового мужчины уровень тестостерона низок в препубертатном периоде, повышается с 11 лет и достигает пика в 19 лет на уровне 15,4 (7,2–31,1) нмоль/л [среднее значение (2,5–97,5 процентиль)].После этого ТТ несколько снижается к возрасту 40 лет до 13,0 (6,6–25,3) нмоль/л. Мы не находим доказательств в поддержку прогрессивного снижения уровня тестостерона у мужчин среднего и старшего возраста, иногда называемого «андропаузой», поскольку TT значительно не снижается у среднего мужчины после 40 лет. Наш анализ показывает, что предел прогнозирования 95% увеличивается с 18,7 нмоль/л в возрасте 40 лет до 24,5 нмоль/л в возрасте 88 лет. Это увеличение вариации с увеличением возраста демонстрирует, что референтные диапазоны для TT, которые не принимают во внимание хронологический возраст, не подходят для оценки уровня тестостерона у человека.
Предыдущие исследования ТТ дали противоречивые результаты. В то время как некоторые исследования показывают снижение уровня тестостерона в сыворотке с возрастом на протяжении всей жизни, другие исследования не сообщают об изменении уровня тестостерона примерно после 35 лет. В частности, из исследований, использованных в качестве основы для нашего набора данных, Travison et al. [6] наблюдали поперечное снижение на 0,4% в год в возрасте от 45 лет и старше у 2194 мужчин (95% ДИ от 0,2% до 0,6%), тогда как Yeap et al. [29] обнаружили, что ТТ не снижается с возрастом у пожилых мужчин (70–89 лет, n = 3645).Хальменшлагер и др. (n = 428) [26] сообщают как об отсутствии снижения TT с возрастом, так и об увеличении дисперсии в более позднем возрасте. Наш анализ объединенных данных 13 исследований показывает, что в среднем уровни ТТ не снижаются после 40 лет.
Теперь мы сравним наши результаты с результатами исследований, которые не использовались для формирования нашего набора данных. Эти сравнения обязательно являются качественными, поскольку данные были в форме описательной статистики или не могли быть надежно преобразованы в анализ ЖХ-МС/МС и, следовательно, были исключены в процессе сбора данных.Для каждого исследования мы указываем количество участников, n, чтобы облегчить сравнение с исследованиями, использованными в качестве основы для нашего набора данных. Романн и др. [27] сообщают о снижении на 1,0% в год с 35 лет (n = 1351), что качественно противоречит нашим выводам. Однако они указывают среднее геометрическое, а не среднее арифметическое, и не сообщают размер выборки для каждого расчета, поэтому подробное сравнение их результатов с нашими невозможно. Мюллер и др. [32], Мор и соавт. [31] и Саймон и соавт. [35] все сообщают о небольшом годовом снижении на 0.4%, 0,3% и 0,5% соответственно (n = 400, 1677, 1408 соответственно) и не показывают увеличения дисперсии, что также является качественным несоответствием нашим двум ключевым выводам. Фрост и др. [25], Бойс и соавт. [46] и Orwoll et al. [30] (n = 783, 266, 2623 соответственно) все сообщают об отсутствии снижения TT в сыворотке с возрастом, но также и об отсутствии увеличения дисперсии. Роден и др. [34] сообщают, что сывороточный ТТ не только не снижается с возрастом, но также наблюдается увеличение дисперсии на протяжении всей жизни, начиная с 40 лет (n = 1071).В совокупности эти исследования обеспечивают частичную качественную внешнюю проверку нашей модели, но не решают полностью проблему противоречивых результатов одноцентровых исследований.
Наша модель основана на данных из нескольких источников измерения TT у более чем 10 000 здоровых мужчин в возрасте от 3 до 101 года. В этом и сила, и слабость исследования. Сила заключается в том, что мощность моделирования увеличивается за счет предоставления большого количества точек данных для широкого диапазона возрастов: ранее было показано, что модели, которые включают как препубертатный, пубертатный, так и взрослый возраст, могут использоваться для получения важных сведений для ограниченного возраста. диапазон [47].Недостатком является приблизительная неоднородность значений, полученных из различных источников, особенно в связи с тем, что использовались коэффициенты преобразования анализа, которые имеют известную высокую корреляцию, но, тем не менее, являются неточными. Сюда входят исследования, в которых используются удобные выборки (например, первичная медико-санитарная помощь и амбулаторные пациенты), а также те, которые включают когорты населения. Дополнительные ограничения нашего подхода заключаются в том, что было обнаружено недостаточно данных для точного моделирования неонатального возраста, и что нам пришлось исключить потенциально полезные исследования, в которых использовались внутренние анализы, в которых отсутствует стандартизация и гармонизация, и для которых не была опубликована формула преобразования [48]. .Десять из тринадцати исследований, использованных в качестве источников данных (таблица 1), исключали субъектов, принимающих лекарства, которые могут повлиять на эндокринную систему, но в трех исследованиях [5], [6], [49] (в совокупности n = 2371 из 10097) не было эквивалентно явные критерии включения. Поэтому мы не можем исключать возможность того, что небольшое количество испытуемых принимали лекарства, которые повышали их уровни ТТ.
Наши результаты показывают, что сообщаемое увеличение доли мужчин с гипогонадизмом с возрастом может быть связано с увеличением дисперсии уровней тестостерона с возрастом, в отличие от возрастного снижения уровня тестостерона для населения в целом.В частности, наша модель дает последовательное объяснение широко распространенному, но неверному утверждению о том, что распространенность мужского гипогонадизма увеличивается с 12% у мужчин в возрасте 50 лет до 49% у мужчин в возрасте 80 лет, когда гипогонадизм определяется как уровень ТТ ниже, чем 2,5 процентиля [5], [50] или ниже 6,4 нмоль/л по данным ЖХ-МС/МС. Эти утверждения неверны, поскольку невозможно включить более 2,5% населения в возрастной 2,5 90 530 90 531 центиль. Однако если определение гипогонадизма основано на уровне ТТ ниже фиксированного значения, то распространенность гипогонадизма действительно будет увеличиваться из-за увеличения дисперсии с возрастом.Общим обоснованием повышенной распространенности низкого уровня тестостерона в сыворотке является утверждение о ежегодном снижении заболеваемости на 1% и более [6], [50]. Как показано выше, большинство перекрестных исследований либо не сообщают о снижении уровня тестостерона в среднем, либо об умеренном ежегодном снижении уровня тестостерона. Опять же, несоответствие между общепринятым объяснением и данными литературы заключается в том, что у большей части людей с возрастом снижается уровень тестостерона.
Существуют разногласия относительно показаний к применению гормональной терапии у мужчин с явно возрастными низкими концентрациями тестостерона [51], [52].Наш анализ объединенных данных нескольких исследований в определенной степени согласуется с обеими сторонами спора. Мы не находим доказательств того, что ТТ снижается в среднем после 40 лет у стареющих мужчин. Мы обнаружили, что распространенность более высоких и более низких уровней тестостерона увеличивается с возрастом, и, следовательно, существует большее число мужчин, потенциально подверженных риску андроген-обусловленных расстройств. Наше исследование показывает, что увеличение доли мужчин, обычно считающихся имеющими аномально низкий (или высокий) уровень ТТ, может быть объяснено увеличением дисперсии уровней тестостерона с возрастом.Факторы, которые были идентифицированы как детерминанты снижения уровня тестостерона, включают ожирение во многих исследованиях, а также развитие других сопутствующих заболеваний [53]–[55]. Ожирение не было критерием исключения при сборе данных, и наши референсные диапазоны, связанные с возрастом, можно использовать для количественной оценки взаимосвязи между высоким индексом массы тела и низким уровнем тестостерона. Растет озабоченность по поводу добавок тестостерона у мужчин, как в целом, так и, в частности, у людей с сопутствующими заболеваниями [20], [21].Вопрос о том, могут ли все или подгруппы пожилых мужчин с гипогонадизмом получить пользу от замены, требует критической оценки, для которой надежно установленный нормальный диапазон обеспечивает важную основу.
Этот анализ также подчеркивает увеличение доли мужчин с высоким уровнем тестостерона с возрастом. Это интригующее открытие противоречит представлению о возрастном падении в общем случае и может иметь отношение к заболеваниям, более распространенным в этой возрастной группе. Например, недавнее исследование показало связь у пожилых мужчин между высоким уровнем тестостерона и повышенной смертностью от всех причин по сравнению с мужчинами со средним уровнем тестостерона [56], хотя причинно-следственная или обратная причинно-следственная связь не установлена.
В заключение: эта модель обеспечивает контрольные диапазоны, необходимые для поддержки исследований и принятия клинических решений у мужчин с симптомами, которые могут быть связаны с гипогонадизмом. Кроме того, наше исследование предполагает, что вместо постепенного снижения уровня тестостерона у мужчин по мере их старения наблюдается возрастающая вариация уровней тестостерона у пожилых мужчин с большей популяцией мужчин с гипогонадизмом, которые могут получить пользу от терапии тестостероном, но также и у большего числа мужчин. с высоким уровнем общего тестостерона в сыворотке, что также может быть неблагоприятным [56].
Дополнительная информация
Рисунок S1.
Рисунок S1a. Остаточные модели для детей от 3 до 11 лет. Остаточные значения представляют собой отклонения логарифмически скорректированных наблюдаемых значений от логарифмически скорректированного связанного с возрастом среднего значения, предсказанного моделью. Рисунок S1b. Остаточные модели в возрасте от 20 до 29 лет. Остаточные значения представляют собой отклонения логарифмически скорректированных наблюдаемых значений от логарифмически скорректированного связанного с возрастом среднего значения, предсказанного моделью. Рисунок S1c.Остаточные модели в возрасте от 30 до 39 лет. Остаточные значения представляют собой отклонения логарифмически скорректированных наблюдаемых значений от логарифмически скорректированного связанного с возрастом среднего значения, предсказанного моделью. Рисунок S1d. Остаточные модели в возрасте от 40 до 49 лет. Остаточные значения представляют собой отклонения логарифмически скорректированных наблюдаемых значений от логарифмически скорректированного связанного с возрастом среднего значения, предсказанного моделью. Рисунок S1e. Остаточные модели в возрасте от 50 до 59 лет. Остаточные значения представляют собой отклонения логарифмически скорректированных наблюдаемых значений от логарифмически скорректированного связанного с возрастом среднего значения, предсказанного моделью. Рисунок S1f. Остаточные модели в возрасте от 60 до 69 лет. Остаточные значения представляют собой отклонения логарифмически скорректированных наблюдаемых значений от логарифмически скорректированного связанного с возрастом среднего значения, предсказанного моделью. Рисунок S1g. Остаточные модели в возрасте от 70 до 79 лет. Остаточные значения представляют собой отклонения логарифмически скорректированных наблюдаемых значений от логарифмически скорректированного связанного с возрастом среднего значения, предсказанного моделью. Рисунок S1h. Остаточные модели в возрасте от 80 до 89 лет. Остаточные значения представляют собой отклонения логарифмически скорректированных наблюдаемых значений от логарифмически скорректированного связанного с возрастом среднего значения, предсказанного моделью.
10.1371/journal.pone.0109346.s001
(DOCX)
Рисунок S2.
Проверка модели. Пример анализа 5-кратной перекрестной проверки приведен на рисунке 3 основного текста; на этом рисунке показаны оставшиеся четыре случая. Высокие ошибки тестирования и обучения представляют собой недостаточное соответствие (т. е. недостаточные параметры модели для точного отражения основных характеристик набора данных), а высокие ошибки тестирования представляют собой переоснащение (т. е. модель, которая не будет обобщаться для точного прогнозирования новых данных).Оптимальное количество параметров модели во всех случаях равно семи.
10.1371/journal.pone.0109346.s002
(TIFF)
Авторские взносы
Задумал и спроектировал эксперименты: TWK LQL WHBW. Выполнял эксперименты: TWK LQL AW. Проанализированы данные: TWK LQL RTM AW RAA WHBW. Внес вклад в написание рукописи: TWK LQL RTM AW RAA WHBW.
Каталожные номера
- 1. Sharpe RM (1984) Внутритестикулярные факторы, контролирующие функцию яичек.Биол Репрод 30: 29–49.
- 2. Swerdloff RS, Wang C (2004)Андрогены и старение мужчин. Best Pract Res Clin Endocrinol Metab 18: 349–362.
- 3. Snyder PJ (2008) Снижение уровня тестостерона с возрастом: больше факторов, больше вопросов. J Clin Endocrinol Metab 93: 2477–2478.
- 4. Wespes E, Schulman CC (2002)Мужская андропауза: миф, реальность и лечение. Int J Impot Res 14 Suppl 1: S93–98.
- 5. Харман С.М., Меттер Э.Дж., Тобин Дж.Д., Пирсон Дж., Блэкман М.Р. и др.(2001) Продольные эффекты старения на уровни общего и свободного тестостерона в сыворотке крови у здоровых мужчин. Балтиморское продольное исследование старения. J Clin Endocrinol Metab 86: 724–731.
- 6. Travison TG, Araujo AB, O’Donnell AB, Kupelian V, McKinlay JB (2007)Снижение уровня тестостерона в сыворотке крови у американских мужчин на уровне популяции. J Clin Endocrinol Metab 92: 196–202.
- 7. Моффат С.Д., Зондерман А.Б., Меттер Э.Дж., Блэкман М.Р., Харман С.М. и др. (2002) Продольная оценка концентрации свободного тестостерона в сыворотке предсказывает работу памяти и когнитивный статус у пожилых мужчин.J Clin Endocrinol Metab 87: 5001–5007.
- 8. Тан Р.С., Пу С.Дж. (2003) Пилотное исследование воздействия тестостерона на мужчин с гипогонадным старением и болезнью Альцгеймера. Стареющий мужчина 6: 13–17.
- 9. Карнахан Р.М., Перри П.Дж. (2004)Депрессия у стареющих мужчин: роль тестостерона. Наркотики в возрасте 21 года: 361–376.
- 10. Rucker D, Ezzat S, Diamandi A, Khosravi J, Hanley DA (2004)Уровни IGF-I и тестостерона как предикторы минеральной плотности костей у здоровых мужчин, живущих в обществе.Clin Endocrinol (Oxf) 60: 491–499.
- 11. Ruige JB, Ouwens DM, Kaufman JM (2013)Благотворное и неблагоприятное воздействие тестостерона на сердечно-сосудистую систему у мужчин. J Clin Endocrinol Metab 98: 4300–4310.
- 12. Розано Г.М., Корнольди А., Фини М. (2005)Влияние андрогенов на сердечно-сосудистую систему. J Endocrinol Invest 28: 32–38.
- 13. Phillips GB, Pinkernell BH, Jing TY (1994)Связь гипотестостеронемии с ишемической болезнью сердца у мужчин.Артериосклероз Тромб 14: 701–706.
- 14. Khaw KT, Dowsett M, Folkerd E, Bingham S, Wareham N, et al. (2007) Эндогенный тестостерон и смертность от всех причин, сердечно-сосудистые заболевания и рак у мужчин: европейское проспективное исследование рака в Норфолке (EPIC-Норфолк), проспективное популяционное исследование. Тираж 116: 2694–2701.
- 15. Пай С.Р., Хухтаниеми ИТ, Финн Дж.Д., Ли Д.М., О’Нил Т.В. и др. (2013) Гипогонадизм с поздним началом и смертность у стареющих мужчин.J Clin Endocrinol Metab: jc20132052.
- 16. Bassil N, Alkaade S, Morley JE (2009)Преимущества и риски заместительной терапии тестостероном: обзор. Ther Clin Risk Manag 5: 427–448.
- 17. Feldman HA, Longcope C, Derby CA, Johannes CB, Araujo AB, et al. (2002) Возрастные тенденции уровня сывороточного тестостерона и других гормонов у мужчин среднего возраста: продольные результаты исследования старения мужчин в Массачусетсе. J Clin Endocrinol Metab 87: 589–598.
- 18.Kaufman JM, Vermeulen A (2005)Снижение уровня андрогенов у пожилых мужчин и его клинические и терапевтические последствия. Эндокр Откр. 26: 833–876.
- 19. (2004) Тестостерон и старение: направления клинических исследований; Ливерман К.Т., Блейзер Д.Г., редакторы: The National Academies Press.
- 20. Vigen R, O’Donnell CI, Baron AE, Grunwald GK, Maddox TM и соавт. (2013) Связь терапии тестостероном со смертностью, инфарктом миокарда и инсультом у мужчин с низким уровнем тестостерона.ДЖАМА 310: 1829–1836 гг.
- 21. Xu L, Freeman G, Cowling BJ, Schooling CM (2013)Терапия тестостероном и сердечно-сосудистые события у мужчин: систематический обзор и метаанализ плацебо-контролируемых рандомизированных исследований. БМС Мед 11: 108.
- 22. Келси Т.В., Додвелл С.К., Уилкинсон А.Г., Греве Т., Андерсен С.Ю. и другие. (2013) Объем яичников на протяжении всей жизни: проверенная нормативная модель. PLoS One 8: e71465.
- 23. Келси Т.В., Райт П., Нельсон С.М., Андерсон Р.А., Уоллес В.Х. (2011) Утвержденная модель сывороточного антимюллерова гормона от зачатия до менопаузы.PLoS One 6: e22024.
- 24. Уоллес У.Х., Келси Т.В. (2010)Резерв яичников человека от зачатия до менопаузы. PLoS One 5: e8772.
- 25. Frost M, Wraae K, Nielsen TL, Hougaard DM, Brixen K, et al. (2013) Сходные контрольные интервалы для общего тестостерона у здоровых молодых и пожилых мужчин: результаты исследования андрогенов в Оденсе. Clin Endocrinol (Oxf) 78: 743–751.
- 26. Halmenschlager G, Rhoden EL, Riedner CE (2011) Влияние возраста на биодоступный и свободный тестостерон не зависит от индекса массы тела и уровня глюкозы.Мир Дж. Урол 29: 541–546.
- 27. Rohrmann S, Platz EA, Selvin E, Shiels MS, Joshu CE, et al. (2011) Распространенность низких концентраций половых стероидных гормонов у мужчин в Третьем национальном обследовании здоровья и питания (NHANES III). Clin Endocrinol (Oxf) 75: 232–239.
- 28. Фридрих Н., Волцке Х., Росскопф Д., Стивлинг А., Кребс А. и др. (2008) Референтные диапазоны для дегидроэпиандростерона сульфата и тестостерона в сыворотке у взрослых мужчин. Дж Андрол 29: 610–617.
- 29. Йеп Б.Б., Алмейда О.П., Хайд З., Норман П.Е., Чабб С.А. и др. (2007) У мужчин старше 70 лет общий тестостерон остается стабильным, в то время как свободный тестостерон снижается с возрастом. Исследование здоровья мужчин. Eur J Endocrinol 156: 585–594.
- 30. Орволл Э., Ламберт Л.С., Маршалл Л.М., Фиппс К., Бланк Дж. и др. (2006)Тестостерон и эстрадиол у пожилых мужчин. J Clin Endocrinol Metab 91: 1336–1344.
- 31. Мор Б.А., Гуай А.Т., О’Доннелл А.Б., МакКинлей Дж.Б. (2005)Нормальный, связанный и несвязанный уровни тестостерона у мужчин с нормальным старением: результаты Массачусетского исследования мужского старения.Clin Endocrinol (Oxf) 62: 64–73.
- 32. Muller M, den Tonkelaar I, Thijssen JH, Grobbee DE, van der Schouw YT (2003)Эндогенные половые гормоны у мужчин в возрасте 40–80 лет. Eur J Endocrinol 149: 583–589.
- 33. Шацль Г., Мадерсбахер С., Теммл С., Кренн-Шинкель К., Надер А. и др. (2003)Уровни андрогенов в сыворотке у мужчин: влияние состояния здоровья и возраста. Урология 61: 629–633.
- 34. Роден Э.Л., Телокен С., Согари П.Р., Соуто К.А. (2002)Взаимосвязь сывороточного тестостерона с эректильной функцией у мужчин с нормальным старением.Дж Урол 167: 1745–1748.
- 35. Саймон Д., Прециози П., Барретт-Коннор Э., Роджер М., Сен-Поль М. и др. (1992) Влияние старения на половые гормоны в плазме у мужчин: исследование Telecom. Am J Epidemiol 135: 783–791.
- 36. Handelsman DJ, Wartofsky L (2013) Требование к масс-спектрометрическим анализам половых стероидов в Журнале клинической эндокринологии и метаболизма. J Clin Endocrinol Metab 98: 3971–3973.
- 37. Хухтаниеми И.Т., Таджар А., Ли Д.М., О’Нил Т.В., Финн Д.Д. и др.(2012)Сравнение измерений тестостерона и эстрадиола в сыворотке у 3174 европейских мужчин с использованием платформенных иммуноанализов и масс-спектрометрии; Актуальность для диагностики у пожилых мужчин. Eur J Endocrinol 166: 983–991.
- 38. Janse F, Eijkemans MJ, Goverde AJ, Lentjes EG, Hoek A, et al. (2011) Оценка концентрации андрогенов у женщин: жидкостная хроматография-тандемная масс-спектрометрия и РИА с экстракцией показывают сопоставимые результаты. Eur J Endocrinol 165: 925–933.
- 39. Scaglia HE, Aquliano DR, Buccini G, Chichizola C, Corazza N, et al.(2012)Количественная оценка тестостерона (Т) с помощью 8 иммуноанализов и жидкостной хроматографии. — Тандемная масс-спектрометрия (LC-mSmS) у нормальных и гирсутистских женщин. Преподобный Арджент Эндокринол Метаб 49: 159–174.
- 40. Wang C, Catlin DH, Demers LM, Starcevic B, Swerdloff RS (2004) Измерение общего тестостерона в сыворотке у взрослых мужчин: сравнение современных лабораторных методов с жидкостной хроматографией и тандемной масс-спектрометрией. J Clin Endocrinol Metab 89: 534–543.
- 41. Альтман Д.Г. (1991) Практическая статистика для медицинских исследований.Лондон; Нью-Йорк: Чепмен и Холл. xii, 611 с.
- 42. Bolton NJ, Tapanainen J, Koivisto M, Vihko R (1989) Циркулирующий глобулин, связывающий половые гормоны, и тестостерон у новорожденных и младенцев. Clin Endocrinol (Oxf) 31: 201–207.
- 43. Forest MG, Cathiard AM, Bertrand JA (1973)Уровни общего и несвязанного тестостерона у новорожденных, а также у нормальных детей и детей с гипогонадизмом: использование чувствительного радиоиммуноанализа на тестостерон. J Clin Endocrinol Metab 36: 1132–1142.
- 44. Форест М.Г., Сизоненко П.С., Катиард А.М., Бертран Дж. (1974) Гипофизо-гонадная функция у человека в течение первого года жизни. 1. Доказательства тестикулярной активности в раннем младенчестве. Дж. Клин Инвест 53: 819–828.
- 45. Кливленд В.С., Девлин С.Дж. (1988) Локально взвешенная регрессия: подход к регрессионному анализу с помощью локального подбора. Журнал Американской статистической ассоциации 83: 596–610.
- 46. Boyce MJ, Baisley KJ, Clark EV, Warrington SJ (2004) Не слишком ли высоки опубликованные нормальные диапазоны сывороточного тестостерона? Результаты поперечного исследования сывороточного тестостерона и лютеинизирующего гормона у здоровых мужчин.BJU Int 94: 881–885.
- 47. Флеминг Р., Келси Т.В., Андерсон Р.А., Уоллес В.Х., Нельсон С.М. (2012)Интерпретация рекрутирования фолликулов человека и концентрации антимюллерова гормона на протяжении всей жизни. Фертил Стерил 98: 1097–1102.
- 48. Гребе С.К., Сингх Р.Дж. (2011) ЖХ-МС/МС в клинической лаборатории – куда отсюда? Clin Biochem Rev 32: 5–31.
- 49. Морли Дж. Э., Кайзер Ф. Е., Перри Х. М. 3-й, Патрик П., Морли П. М. и др. (1997) Продольные изменения тестостерона, лютеинизирующего гормона и фолликулостимулирующего гормона у здоровых пожилых мужчин.Метаболизм 46: 410–413.
- 50. Brawer MK (2004)Замещение тестостерона у мужчин с андропаузой: обзор. Ред. Урол 6 Приложение 6: S9–S15.
- 51. Моралес А (2008)Использование гормональной терапии при «андропаузе»: плюсы. Can Urol Assoc J 2: 43–46.
- 52. Кейси Р. (2008) Использование гормональной терапии при «андропаузе»: минусы. Can Urol Assoc J 2: 47–48.
- 53. Ши З., Араужо А.Б., Мартин С., О’Локлин П., Виттерт Г.А. (2013) Продольные изменения уровня тестостерона за пять лет у мужчин, живущих в сообществе.J Clin Endocrinol Metab 98: 3289–3297.
- 54. Камачо Э.М., Хухтаниеми И.Т., О’Нил Т.В., Финн Д.Д., Пай С.Р. и др. (2013)Связанные с возрастом изменения гипоталамо-гипофизарно-тестикулярной функции у мужчин среднего и пожилого возраста модифицируются изменением веса и факторами образа жизни: продольные результаты европейского исследования старения мужчин. Eur J Endocrinol 168: 445–455.
- 55. Ву Ф.К., Таджар А., Пай С.Р., Силман А.Дж., Финн Д.Д. и др. (2008)Нарушения гипоталамо-гипофизарно-тестикулярной оси у пожилых мужчин по-разному связаны с возрастом и модифицируемыми факторами риска: Европейское исследование старения мужчин.J Clin Endocrinol Metab 93: 2737–2745.
- 56. Yeap BB, Alfonso H, Chubb SA, Handelsman DJ, Hankey GJ и др. (2014) У пожилых мужчин оптимальный уровень тестостерона в плазме связан со снижением смертности от всех причин, а более высокий уровень дигидротестостерона — со снижением смертности от ишемической болезни сердца, в то время как уровни эстрадиола не предсказывают смертность. J Clin Endocrinol Metab 99: E9–18.
- 57. Abdelrahaman E, Raghavan S, Baker L, Weinrich M, Winters SJ (2005)Расовые различия в уровнях глобулина, связывающего половые гормоны, у мальчиков препубертатного возраста.Метаболизм 54: 91–96.
- 58. Бергада И., Милани С., Бедекаррас П., Андреоне Л., Ропелато М.Г. и др. (2006) Динамика всплеска сывороточного гонадотропина, ингибинов и антимюллерова гормона у нормальных новорожденных мальчиков в течение первого месяца жизни. J Clin Endocrinol Metab 91: 4092–4098.
- 59. Elmlinger MW, Kuhnel W, Wormstall H, Doller PC (2005)Референтные интервалы уровней тестостерона, андростендиона и ГСПГ у здоровых женщин и мужчин от рождения до старости.Клин Лаб 51: 625–632.
- 60. Кириакопулу Л., Язданпанах М., Колантонио Д.А., Чан М.К., Дейли К.Х. и соавт. (2013) Чувствительный и быстрый масс-спектрометрический метод для одновременного измерения восьми стероидных гормонов и педиатрических эталонных интервалов CALIPER. Clin Biochem 46: 642–651.
- 61. Leifke E, Gorenoi V, Wichers C, Von Zur Muhlen A, Von Buren E, et al. (2000) Возрастные изменения уровней половых гормонов в сыворотке, инсулиноподобного фактора роста-1 и глобулина, связывающего половые гормоны, у мужчин: перекрестные данные по когорте здоровых мужчин.Clin Endocrinol (Oxf) 53: 689–695.
- 62. Пьерик Ф.Х., Дедденс Дж.А., Бердорф А., де Муинк Кейзер-Шрама С.М., Йонг Ф.Х. и др. (2009)Ось гипоталамус-гипофиз-яички у мальчиков в течение первых шести месяцев жизни: сравнение случаев крипторхизма и гипоспадии с контрольной группой. Int J Androl 32: 453–461.
- 63. Сарториус Г., Спасевска С., Идан А., Тернер Л., Форбс Э. и др. (2012) Концентрации тестостерона, дигидротестостерона и эстрадиола в сыворотке у пожилых мужчин, которые сами сообщают об очень хорошем здоровье: исследование здоровых мужчин.Clin Endocrinol (Oxf) 77: 755–763.
Как повысить уровень гормонов у мужчин среднего возраста
Личному тренеру Мэтту Робертсу пришлось придумать новый фитнес-план, когда он понял, что его метаболизм изменился к 40 годам, пишет Марджори Бреннан
ЛИЧНЫЙ тренер Мэтт Робертс находится на вершине , включая длинный список знаменитостей и известных имен, в том числе модельера Тома Форда и бывшего премьер-министра Великобритании Дэвида Кэмерона среди его клиентов.Но даже он не был застрахован от последствий среднего возраста, заметив, что, когда ему исполнилось 40, его требовательные упражнения не имели такого же эффекта, как раньше.
«Дело не в том, что что-то пошло не так, но вы немного замедляетесь, и у вас определенно начинают появляться боли в суставах и скованность в неправильных местах», — говорит 45-летний житель Лондона. «Тренировки, которые я делал в подростковом возрасте и в 20 лет, были очень интенсивными, в мои 40 я боялся более медленного восстановления, большей нежности, поэтому предотвращение этого было ключевым фактором в попытке убедиться, что я мог бы оставаться с точки зрения производительности и в 45, как и в 25.
В поисках режима фитнеса для своих клиентов Робертс узнал больше о влиянии снижения уровня тестостерона и гормона роста человека (HGH) на мужское здоровье в целом.
Он разработал восьминедельную программу повышения уровня гормонов для здоровья и фитнеса, которой он поделился в книге
Молодее, лучше, сильнее.
Одно датское исследование, на которое ссылается Робертс, показало, что у мужчин, родившихся в 1960-х годах (тех, кому сейчас за 50), наблюдалось двузначное снижение уровня гормонов по сравнению с теми, кто родился в 1920-х годах.Многие эксперты считают, что этому ухудшению способствуют стресс, неправильное питание и низкий уровень физической активности, что также может привести к усталости, плохому сну, низкому сексуальному влечению, уменьшению пениса и даже онемению гениталий. Хотя мы все знакомы со стереотипом сварливых стариков, оказывается, что плохое настроение также может быть результатом резкого падения уровня тестостерона.
Робертс ссылается на исследования, которые показывают, что пожилые мужчины с депрессией, как правило, имеют уровень тестостерона почти на 20% ниже нормы. Он говорит, что, хотя гормональные изменения, которые поражают женщин среднего возраста, хорошо известны, мы, как правило, меньше слышим о влиянии подобных изменений на общее здоровье и благополучие мужчин.
«Парни не говорят об этом одинаково, хотя существует естественная связь между низким уровнем тестостерона и мужским здоровьем. Обойден полностью — у парня нет естественного момента менопаузы, нет такого момента, как в жизни женщины, когда прекращаются месячные — у парня этого нет, у них только постепенное ветхость и замедление. Последствия и симптомы этого довольно драматичны, но о них не говорят, а они должны быть, потому что примерно с 35 лет выработка тестостерона замедляется, и это влияет на ключевые вещи, которые важны для парня — но мы не говорить об этом, потому что это слишком неловко.”
Заметно увеличилось число мужчин среднего возраста, которые ходят по дорогам пешком или на велосипедах, чтобы улучшить свою физическую форму, но Робертс говорит, что мужчинам нужно больше, чем кардиоупражнения для всестороннего хорошего здоровья.
«Это хорошее упражнение, это что-то позитивное, и это здорово для вашего сердца и легких, они становятся лучше и сильнее. Но если ваша цель состоит в том, чтобы поддерживать хорошее гормональное здоровье, силу, хорошую осанку, уровень энергии, тогда вам нужны высокоинтенсивные упражнения, такие как поднятие тяжестей, перемещение тяжелых предметов, переход на уровень перегрузки, который является значительным в течение коротких периодов времени, а затем соответствующий отдых, прежде чем делать это снова.
«Велоспорт и бег на длинные дистанции довольно утомительны, и есть данные, свидетельствующие о том, что уровень тестостерона может падать, а не расти».
В то время как Робертс пишет, что глобальные продажи продуктов-заменителей тестостерона в настоящее время превышают 1,5 миллиарда евро, он считает, что лекарства и химические вмешательства не являются решением для подавляющего большинства мужчин, и что гормон роста и мужские гормоны можно перезагрузить с помощью диеты и физических упражнений.
В то время как книга представляет собой подробное руководство по лучшим продуктам, повышающим уровень гормонов, Робертс также рекомендует периодическое голодание.
«Феноменально важно делать это время от времени — насколько часто это зависит от человека. Это не так сложно, это подход 16:8, 16 часов ничего не есть, затем вы прерываете голодание и получаете восемь часов относительно контролируемого приема пищи. Исследования показывают, что гормон роста человека значительно выше, если вы тренируетесь после быстрой тренировки, чем если вы выполняете высокоинтенсивную самостоятельную тренировку, поэтому существует большая реакция в росте клеток, росте мышц, росте силы, чтобы перезарядить тело.”
Роберт говорит, что его целенаправленная программа тренировок и диеты привела к потрясающим результатам среди некоторых его клиентов, многие из которых выглядят и чувствуют себя на десять лет моложе.
«Мы проводили тестирование тестостерона на людях на протяжении всего процесса и во всех случаях наблюдали повышение уровня тестостерона, улучшение самочувствия и энергии, более целенаправленное мышление и улучшение сна — все это эффективно отражает снижение вашего личного возраста. ».
Он говорит, что мужчины, обеспокоенные уровнем тестостерона, должны пройти обследование у своего врача общей практики.
Робертс без колебаний ответил, когда я предположил, что у него особенно высокий уровень энергии. «Боже, да, абсолютно», — отвечает он. Он также демонстрирует подход «жесткой любви», который сделал его таким успешным, когда я спрашиваю его о мужчинах, которым может не хватать мотивации и которым трудно следовать его программе.
«Это интересно, потому что требует изменения отношения, что не всегда приятно. Проблема в том, что когда вы много работаете и у вас есть обязательства, время ограничено, но я нахожу время для упражнений, потому что если я этого не сделаю, я не буду столь же продуктивным во всех других вещах.Кроме того, проблема в том, что мы устаем умственно, но нам нужно что-то делать физически, чтобы дать себе умственную передышку.
«Вы не ищете часы и часы, это всего лишь несколько часов в неделю. Если вы усадите кого-нибудь и спросите, сколько часов
Game of Thrones
они смотрят в неделю, то какое-то время есть. Так что ваш выбор — сесть и посмотреть бокс-сет или встать и что-то сделать, потому что в конечном итоге это того стоит. Это трудный выбор, потому что мы высоко ценим наше социальное и личное время.Мы должны постоянно помнить о плохом исходе от того, что не сделали для себя ничего хорошего.
«Мы стареем быстрее, мы толстеем — если вас устраивает этот замечательный сценарий, продолжайте в том же духе. Если вас не устраивает такой сценарий, у вас есть выбор».
Мэтт Робертс. Моложе, стройнее, сильнее: революционный 8-недельный фитнес-план для мужчин, 23,79 евро, опубликован Bloomsbury часто упускаемые из виду аспекты фитнеса.Они важны, потому что позволяют нам двигаться более свободно и избегать проблем с осанкой, которые мешают нашему прогрессу в фитнесе. Когда мы становимся старше, наша гибкость довольно быстро снижается, но мы можем остановить это ухудшение с помощью регулярных упражнений на растяжку. Я не говорю, что вам нужно делать все эти растяжки каждый день. Но включив их в свой распорядок дня — сделайте их привычкой, например, когда вы сидите перед телевизором — вы пожнете плоды.
Поза Кобры в Ребенка
Лягте на пол лицом вниз, руки под плечами, пальцы направлены вперед.Поднимите грудь от пола, прижимая ладони к земле, держа локти близко к телу. Ваши локти должны располагаться прямо под плечами. Задержитесь в этом положении на 4-5 секунд.
Чтобы перейти в позу ребенка, оторвите бедра от земли, удерживая колени и предплечья на полу, и откиньтесь назад, пока ягодицы не коснутся пяток. Пусть ваш лоб приблизится к полу. Задержитесь в этом положении на 4-5 секунд.
Ветряная мельница, лежащая на боку
Лягте на левый бок, согнув колени и поставив их друг на друга.Держите левое плечо и бедро прижатыми к земле. Вытяните обе руки прямо влево. Ваши руки должны быть сложены друг на друга.
Поверните правую руку вверх и над головой, пытаясь коснуться пальцами земли. Позвольте своим глазам следовать за вашей рукой как можно дольше. Полностью повернитесь в исходное положение. Сделайте короткую паузу и начните снова.
Растяжка бедра 90/90
Сидя на полу, вытяните правую ногу вперед. Согните колено под углом 90 градусов так, чтобы внешняя часть бедра и внешняя часть голени опирались на пол.Бедро должно быть перпендикулярно телу. Отведите другую ногу в сторону так, чтобы внутренняя поверхность бедра касалась пола, а колено было согнуто под углом 90 градусов. Положите руки на пол по обе стороны от передней ноги.
Медленно опустите грудь к колену, держа плечи прямо на полу. Не опускайтесь на локоть, если оба не могут находиться на полу одинаково. С этой растяжкой даже простое сидение в исходном положении и небольшое движение действительно помогут мобилизовать ваши бедра.
Растяжка на диване
Встаньте спиной к скамье или дивану и встаньте перед ним на колени. Поставьте левую ногу на край или верхнюю часть дивана позади вас. Левое колено должно быть близко к нижней части скамьи или дивана. Затем поставьте правую ногу вперед так, чтобы колено было согнуто под углом 90 градусов, и постепенно поднимайте тело, сначала перемещая руки на переднее бедро, а затем поднимая грудь вверх.
При этом также попытайтесь толкнуть бедро согнутого назад колена вперед, чтобы усилить растяжение верхней части бедра и тазобедренного сустава.
Вы обнаружите, что растяжка меняется изо дня в день в зависимости от того, чем вы занимаетесь. В дни, когда вы сидели в течение длительного времени, вам будет тяжелее, показывая, насколько напряжено ваше тело. Расслабьтесь в этой растяжке и действительно постарайтесь развить ее. Это может быть особенно полезно при проблемах со спиной, поэтому регулярно практикуйтесь.
Собака, направленная вниз
Встаньте на руки и колени, убедившись, что ваши руки находятся прямо под плечами, пальцы направлены вперед, а колени прямо под бедрами.На выдохе поднимите и выпрямите колени, не блокируя их. Придайте телу форму буквы «А», поднимаясь за счет таза.