Как одеваются бинты боксерские: Как выбрать боксерские бинты — советы экспертов портала Forbox.com.ua

Содержание

Нужны ли бинты под перчатки для ММА?

Спортсмены ММА нуждаются в высоком уровне защиты для рук. Чтоб обеспечить надлежащую безопасность в полноконтактном бою, недостаточно иметь в своем арсенале кожаные перчатки мма, хотя и их роль сложно переоценить. Однако невидимые сторонним наблюдателям поединка боксерские бинты подчас оказываются именно тем главным элементом экипировки, который спасает бойцов от серьезного травмирования верхних конечностей на ринге.

Что такое перчатки для мма — виды

Хоть Украина и не является родиной боевых искусств, но в последние годы в своем увлечении ММА едва ли уступает тем странам, которые способствовали популяризации зрелищной ударной техники в мире большого спорта с момента ее появления. На сегодняшний день в отечественной торговой сети можно купить перчатки для ММА, лучшие модели которых будут совмещать в себе отличные амортизационные свойства, износостойкость и эстетичный дизайн. Строго говоря, экипировка для обеспечения безопасности верхних конечностей в смешанных боевых искусствах наиболее соответствует определению перчаток. Если другие примеры аналогичного снаряжения больше напоминают рукавицы, то у предмета нашего разговора имеются обрезанные пальцы, прикрывающие фаланги у костяшек.

Виды экипировки для единоборства с комбинированным набором технических приемов разнятся между собой по весу. Количество набивки в перчатках для ММА определяет их целевое назначение и делит экипировку на две группы:

Тренировочное снаряжение — весом в 7-9 унций;
Боевое — с характеристиками 5-6 oz.

Что такое бинты

Боксерские бинты представляют собой длинные узкие полосы достаточно плотного текстильного материала, которые применяются для обматывания кистей. Бинтование рук или, иначе говоря, тейпирование способствует укреплению кулака, повышает сопротивляемость костных, мышечных и соединительных тканей травмированию и продлевает использование внешней защиты.

Выбор боксерских бинтов по составу их материала заключается в двух вариантах: хлопковые и эластичные ленты. Нужны ли спортсмену хорошо растяжимые тейпы для удобства обмотки или предпочтительней ленты без добавления эластана, каждый боец решает самостоятельно. Помимо состава, защитные ленты для бокса разнятся длиной (от 2,5 до 4,5 м). Строгого нормирования этого параметра, за исключением официальных соревнований, также не существует.

Нужно ли одевать бинты под перчатки для мма

Нужны ли полосы для укрепления кулака в смешанных единоборствах? Безусловно. О том, насколько превосходит ММА многие другие виды борьбы по жесткости ударных техник, знают не только все участники боев, но и любители зрелищных соревнований. Повышенный риск травмирования на ринге в данном виде спорта опровергать не приходится. Верхними конечностями производятся как удары с различной траекторией движения, так и блоки и захваты, что еще больше увеличивает нагрузку на костный скелет и сухожилия. Боксерские тейпы должны стать тем инструментом, который поможет избежать серьезных повреждений кулаков, благодаря фиксации сочленений кисти.

Где купить перчатки мма и бинты

На сегодняшний день практически в любой точке Украины можно купить бинты для бокса и перчатки фирменного производства от лучших мировых брендов спортивной экипировки. Для этого не обязательно отправляться в специализированной торговый центр. Гораздо проще и удобней заказать снаряжение в интернет-магазине, отличающемся широким ассортиментом, наличием только оригинальной продукции и высоким качеством обслуживания.

выбор бинта и подробное видео как правильно бинтовать руки

Со времен проведения кулачных боёв бойцы защищали свои руки кожаными ремнями из бычьей кожи. Это позволяло атлетам проводить по нескольку поединков за турнир.

Защита рук, при занятии боксом крайне важна. О том как правильно наматывать бинты для бокса поговорим в этой статье.

История возникновения

С течением времени материал, предохранявший руки видоизменялся и приобрел форму боксерского бинта состоящего из длинного плотного материала в виде ленты.

В купе с перчатками этот вид экипировки дозволяет защищать «костяшки», кисти и пальцы.
Но так ли необходим этот вид экипировки, ведь существуют кожаные перчатки, которые содержат наполнитель и защищают.

Без боксерского бинта или специальной обмотки невозможно представить ежедневные тренировки на боксерской груше ли мешке. Дело в том, что отработка ударов исключительно в боксерских перчатках, может стать предвестником травмы, так как в ходе нанесения ударов рука в перчатке начинает потеть.

И в случае нанесения удара вскользь тонкий верхний слой кожи сдирается, образуя травмы которые не заживают в течение 2-3 недель. К тому же бинт, фиксируя кисть и запястье, предохраняет спортсмена от вывихов и растяжений.

Способы наматывания и функции

Боксерские бинты в свою очередь защищают ударную поверхность, впитывая влагу. Однако только правильно наложение способно уберечь спортсмена от травм. Бинтовать стоит аккуратно и не торопясь. Существует два основных способов наматывания:

Первый способ прямая намотка. Вся суть, которого заключается в постепенном и последовательном «обёртывании» руки от сустава запястья с переходом на обмотку всех пальцев в целом. При этом многие спортсмены используют 30 процентов пятиметрового бинта в качестве «дополнительной подушки» накладываемую на ударную поверхность и затем производят прямую фиксацию руки.

Второй способ крестообразное наматывание, при котором обматываются фаланги четырёх пальцев. При таком способе на наматывания стоит особое внимание уделить финальной стадии, при которой фиксируется ударная поверхность руки. В интернете можно найти видео о как минимум 10 способах наматывания.

Профессиональные спортсмены выходя на бой используют специальный пластырь который фиксирует руку намного эффективнее бинта ввиду того что изоляционный материал накладывается «отрезками» одновременно плотно фиксируя руку не стягивая её. Однако пластырь материал одноразового использования, а бинт пригоден для неоднократного применения.

Какой выбрать

В вопросах выбора эластичного и не эластичного материала каждый отстаивает свою позицию.

С одной стороны эластичный легче завязывать, с другой он может сильно стянуть кисть, что создаст дискомфорт при нанесении ударов.

Не эластичный, как правило, уже своего собрата. Однако он обладает петлей для большого пальца и липучкой для фиксации запястья.

Внимание: неправильное наматывание бинта может послужить источником травм.

Спортсмену всегда нужно полагаться на свои ощущения и избегать:

Резких переходов при наматывании от одной фаланги к другой.
«Скомканного» положения обмотанной руки при одевании перчатки.
Слишком плотной фиксации с ощущениями «сдавленности» кисти.

Необходимо так фиксировать кисть и запястье, чтобы при нанесении удара кулак максимально сжимался, и отсутствовали неприятные ощущения. У каждого спортсмена свой способ наматывания бинтов, который разработан на основе проб и ошибок. Кто-то больше внимания уделяет фиксации запястья, кто-то кисти, используя бинты 2.5-3.5 метра.

Однако все способы призваны защитить руку от травм и растяжений. В рамках одной статьи невозможно выявить все положительные стороны использования боксерского бинта, одно можно сказать с уверенностью: с ним безопасней, чем без него. Ударные единоборства это тот вид спорта, в котором дополнительная защита рук никогда не повредит.

Бинты для бокса

Обычный человек, далекий от мира спорта, видит, что боксеры на ринге защищают свое тело от ударов боксерским шлемом и перчатками. Между тем, есть еще несколько предметов амуниции, скрытых от посторонних глаз, которые помогают спортсмену сохранить здоровье в этом жестком виде спорта. Например,

бинты в боксе, которые боксер наматывает на кисти рук, а уже поверх них надевают известные всем боксерские перчатки.

Первые упоминания о прародителях бинтов зафиксированы в историях о Древнем Риме и Древней Греции. Участники боев в те времена наматывали на предплечье кожаные ремни. Таким образом, бинты появились в спорте еще до появления перчаток.

Главное предназначение бинтов – защитить суставы пальцев кулака и костяшки пальцев, а также зафиксировать кости и запястье руки. Кроме этого, бинты помогают избежать растяжения и даже вывиха большого пальца руки. Обмотанная бинтами рука становится более жесткой и крепкой, что помогает предохранить руку от травм.

Различают боксерские бинты для любителей и для профессионалов. Для любителей выпускают короткие бинты (длиной 2,5 – 3 м), для профессионалов – длинные (более 4,5 м). Удобно пользоваться так называемыми мексиканским бинтами – они эластичны, имеют специальную петельку, надеваемую на большой палец руки, а также крючки и петли, которые помогают фиксировать бинт и наматывать его. Однако при использовании эластичных бинтов важно не перетянуть их, чтобы не нарушить кровоток. Продаются также матерчатые бинты, которыми невозможно пережать кровоток в руке.

Правила бокса регламентируют, что бинты должны быть эластичными (бинт «Вельпо»), длиной до 2,5 м на каждую руку и шириной до 5 см

. Другими лентами, лейкопластырем и резиной обматывать руку запрещено. При этом небольшой кусочек лейкопластыря (2,5х7,6 см) используется для закрепления бинта на запястье. В каждом бою боксер должен использовать новые бинты.

Боксёрские бинты видео

Для начинающих спортсменов вопросы «бинты для бокса как наматывать» и «как завязывать бинты для бокса» доставляют немало хлопот и тревог. Конечно, на тренировках тренер, да и опытных боксеры неоднократно покажут, как завязывать бинты для бокса. Но совсем другое дело начинается, когда делаешь это впервые сам. В наше время благодаря повсеместному распространению интернета легко посмотреть, как наматывать бинты для бокса видео, и пошагово повторять движения опытного боксера.

На самом деле, существует много вариантов, как завязывать бинты в боксе.

Способ 1: Простой

Действительно простой и легкий вариант.

На большой палец одевается петелька бинта, несколько раз бинт оборачивается вокруг кисти – сначала ниже большого пальца, потом – выше, захватывая нижнюю часть фаланг пальцев. При этом на наружной стороне кисти бинт накладывает крест-накрест. Затем обмотать бинт, начиная снизу, вокруг большого пальца. Затем – снова вокруг кисти, на наружной стороне – крест-накрест. Бинт фиксируется на внутренней стороне кисти на уровне нижних фаланг пальцев.

Способ 2: «Крест»

(посложнее. Но лучше защищает суставы пальцев, поскольку стягивает каждый сустав по отдельности, а затем их вместе. Руке в перчатке с такой намоткой более удобно, ведь на внутренней части ладони мало бинта и это дает лучший контакт ладони и перчатки, когда сжимается кулак).

На большой палец одевается петелька бинта, пару раз бинт оборачивается вокруг кисти ниже большого пальца. Затем бинт обматывается вокруг каждого пальца, начиная с мизинца, с фиксацией через большой палец руки. Потом – вокруг нижней части фаланг четырех пальцев и закрепляется.

Другие способы как завязывать бинты в боксе используют в основном профессиональные спортсмены, поскольку такие бинтования сложнее, но их выполняет ассистент боксера, а не сам спортсмен, и делает их очень качественно.

Правильно намотанный бинт удобно прилегает к руке, не мешает вращать ею; при разжатой руке бинт не сжимает кисть, при сжатой – хорошо стягивает руку. Слишком туго затянутый бинт заставляет руку затекать и опухать, а слабо намотанный – может сместиться.

Каждый спортсмен должен знать бинты для бокса как наматывать и уметь это делать самостоятельно, так как только он сам может чувствовать натяжение бинта и плотность намотки. А качественное бинтование – это предохранение от травм его рук.

Боксёрские бинты и элементы защиты рук

Если «театр начинается с вешалки», бокс в таком случае начинается с бинтов. И это вовсе не преувеличение. Бытует мнение, что самый травмоопасный орган человека в боксе – это нос и именно этой «удароприёмной» части тела достаётся во время занятий этим видом спорта значительно больше, чем другим частям тела. Однако это не совсем так – все зависит, прежде всего, от индивидуальных особенностей спортсмена. Значительная доля травм в боксе приходится на долю «ударонаносимой» части тела – рук, а если быть более точным – суставов и костей пальцев и кулаков, а также запястий.

Бинтование рук в боксе имеет давнюю традицию. Прообразом бинтов можно считать кожаные ремни, которыми боксёры обматывали кулаки во время поединков на античных олимпиадах – их можно лицезреть на некоторых, дошедших до нас памятках древних олимпиад. Хотя на самом деле бинтование рук – никакая не традиция, а жизненная необходимость. Ведь делается это с целью защиты кулаков и запястий от травм. Тренированный боец способен нанести удар рукой с чудовищной силой, и малейшее отклонение кулака от анатомически правильного положения чревато растяжением или более серьёзной травмой, да и попасть можно в «неправильное» место – в локоть, например, или в момент, когда рука встречается с «целью» неожиданно, на траектории движения (при смещении соперника). Да и при «правильном», но очень сильном попадании банально могут не выдержать мелкие кости, из которых состоит наша кисть.

Боксёрский бинт – полоса ткани, которую боксёры и представители других спортивных единоборств используют для предотвращения травм запястья, кулака и пальцев. Помимо этого, бинт фиксирует суставы пальцев в одну линию, тем самым придавая удару дополнительную силу. Также он впитывает пот, увеличивая срок годности перчаток.

Грамотное бинтование позволяет снизить риск, тяжесть и количество травм, знакомых большинству боксёров. Забинтованный сустав запястья получает дополнительную фиксацию, помогает держать кулак в правильном положении. Также бинт фиксирует большой палец по отношению к кулаку и остальные пальцы, что снижает риск получить растяжение или трещину. Очень важно, что бинт защищает кости, предотвращая перелом первой пястной кости, который считается профессиональной травмой боксёров.

Следует отметить, что в соревнованиях боксёров-любителей и профессионалов действуют совершенно разные правила тейпирования, которые регламентируются правилами соответствующих организаций. Однако мы сейчас рассмотрим бинты, с которыми каждый боксёр (или боец других контактных стилей) сталкивается не на соревнованиях, а на тренировках.

Боксёрские бинты могут быть разных типов, размеров и изготавливаться из различных материалов. Помнится, в советские времена тотального дефицита начинающие боксёры покупали в аптеке обычный эластичный бинт и разрезали его ножницами вдоль (если бинт оказывался слишком широким).

В настоящее время с бинтами проблем нет – как говорится, на любой вкус и цвет. Стандартным (классическим) считается бинт длиной 180 дюймов (ок. 457 см) и шириной 2 дюйма (ок. 5 см). Столь же часты в использовании бинты длиной в 120 дюймов (ок. 305 см). За исключением бинтов так называемого «мексиканского» типа, боксёрские бинты неэластичны. В конечном счёте, длина и тип бинтов могут варьироваться в зависимости от личных предпочтений, размера руки, размера и типа используемых перчаток. Изготавливаются бинты из 100%-ного хлопка, иногда с добавлением эластичных материалов, например, спандекса в небольшой пропорции (как правило, в «мексиканских» бинтах). Обычно бинт имеет хлястик для надевания на большой палец (для удобства начала процедуры) и липучку для фиксации на руке после наматывания.

Не обошли стороной такую, казалось бы, традиционную вещь, как боксёрские бинты, и технологические новшества. Например, лидеры рынка экипировки для контактных видов единоборств (TITLE, EVERLAST) широко внедряют в свои новейшие модели «гелевую технологию». При этом в виде амортизирующего слоя используется слой прочной гелеобразной массы. ТМ TITLE выпустила т. н. «гелевые бинты»: 120-дюймовый бинт, который в первой своей части (длиной 40 дюймов) содержит гелевую прослойку.

Альтернативой бинтам могут быть специальные перчатки с открытыми пальцами, одетые под стандартные перчатки. Такие перчатки экономят время (ведь бинт нужно наматывать). Дословно их название переводится как «перчатки-быстрые бинты», что отражает функциональное предназначение последних – заменить традиционные бинты, сохранив при этом функцию защиты кулаков бойца. Изготавливаются они обычно из эластичных материалов (например, неопрена) или комбинаций различных материалов (возможно, с применением той же «гелевой» технологии). Такие «быстрые бинты» могут иметь и комбинацию перчаток с укороченными обычными бинтами, или же с широким плотным ремешком на липучке для фиксации запястья. Данная защита обычно поддевается под стандартные тренировочные или снарядные перчатки, а может использоваться и без них, особенно в случае боя с тенью, работе на пневматических грушах или лёгких снарядах.

Ещё одна из используемых новинок – накладки на кулаки, используемые, прежде всего, для защиты костяшек кулаков. Такие накладки одеваются на пальцы, загибаются на наружную сторону кулака и забинтовываются стандартными бинтами, создавая тем самым дополнительный амортизационный слой перед костяшками кулаков.

Бывают также и специальные перчатки (по типу упрощённых «перчаток-быстрых бинтов», имеющих лишь амортизационный слой в области костяшек).

На фото — полуупругие бинты мексиканского типа TITLE Select 180″ Semi Elastic Mexican. Особенно удобны тогда, когда вы используете способ бинтования «между пальцами». Классическая длина — 4,6 метра (180 дюймов):

Защитная и тренировочная боксерская амуниция.

На каждой боксерской тренировке в секции бокса спортсмен использует несколько видов боксерской амуниции.

Боксерские бинты

Самым необходимым без чего нельзя проводить тренировки являются бинты. Боксерский бинт хорошо фиксируют руку при ударе уменьшая риск травмирования.

Боксерская капа

Следующим по важности элементом амуниции является боксерская капа. Без капы работа в парах невозможна. Даже совсем легкий удар по зубам может отколоть кусочек зуба. Удар может прийти в лоб, но по инерции вы можете удариться верхней челюстью об нижнюю и у вас могут пострадать зубы. Хорошая капа стоит от 300р. Стоматология в Москве стоит значительно больших денег. До работы в парах без капы тренер не допускает.

Боксерские перчатки

Перчатки являются важнейшим элементом экипировки боксера. Подробную статью о выборе боксерских перчаток и об их видах вы можете прочитать в статье боксерские перчатки.

Обувь для бокса — боксерки

Боксеры используют специальную обувь для тренировок и такую же обувь для соревнований. Называется она боксерки. Обувь зашнуровывается высоко на голени отлично фиксируя стопу и помогая перемещаться во время тренировок и во время боя на ринге. Весит одна «боксерка» всего 100 грамм или меньше, поэтому практически не ощущается на ноге. Еще одним важным элементом боксерки является подошва, разработанная специально для боксеров и подходящая для постоянных резких перемещений вперед-назад и влево — вправо.

Боксерский шлем

Боксерский шлем предназначен для защиты головы боксера во время тренировок и во время соревнований. Если вы задались вопросом какой шлем выбрать, вы можете прочитать статью о боксерских шлемах, где подробно описаны все виды шлемов и из классификация. Статья — боксерский шлем.

Форма для бокса – форма для соревнований по боксу

Боксеры, выступающие на соревнованиях, используют специальную боксерскую форму. Это обязательное к выполнению и регламентированное правило. Боксер из красного угла обязан выйти в красной майке, красных боксерских шортах и красном шлеме. Цвет бинтов не оговаривается.

Защитный бандаж

На соревнования не допускаются боксеры без защитного пахового бандажа. Бандаж одевается под шорты и защищает боксера от ударов ниже пояса, которые не редкость в боксе. Однако очень сильный удар в паховую область способен причинить болевые ощущения даже при использовании защитного бандажа.

Что нужно для бокса? Что необходимо для занятий боксом?

Вы зашли на эту страницу, чтобы узнать: что нужно для бокса. Что нужно для занятий боксом, в плане экипировки? Мы предлагаем Вам ознакомиться с этим, а также посетить наши секции бокса и заниматься боксом именно у нас, так как наша школа бокса по праву может называться одной из лучших молодых школ бокса Москвы. Ждем Вас на наших тренировках, которые проходят ежедневно в разных залах клуба Moscowboxing.

Что необходимо для занятий боксом?

Вы собираетесь тренироваться, но не знаете, что нужно для бокса? Тогда мы подскажем Вам это, как более опытные специалисты.

Желание

Во-первых, для бокса нужно желание тренироваться. Без него Вам нет смысла посещать тренировки. Если нет желания — лучше поискать себе другое занятие. Во-вторых, для бокса нужно относиться к себе и к спорту всерьез. Вы должны понимать, что шлем, перчатки, бинты продаются где угодно, а здоровье — не купишь, поэтому лучше не экономить на этом.

Экипировка для бокса

В-третьих, для бокса нужна соответствующая экипировка. На этом мы остановимся поподробнее. Если Вы новичок, и пришли в секцию первый раз, то для занятий боксом Вам нужна лишь спортивная форма и нескользкая спортивная обувь. Просто потому, что ни на снаряды, ни в пары, ни на лапы Вас никто не поставит. Спустя примерно две недели или даже месяц Вам придется раскошелиться. Вам нужно для бокса следующее: бинты, скакалки, снарядные перчатки. Эти три элемента Вам нужно купить как новичку. Причем скакалки можно будет купить и сразу (еще когда Вы совсем новичок).

Вы тренируетесь уже больше месяца, тренер постоянно ставит Вас на снаряды. Значит, что Вы прогрессируете и в определенный момент тренер предлагает Вам встать в пары с партнером (поработать в спарринге). Вот тут Вам действительно нужно будет раскошелиться. Вы приобретете шлем, капу, боксерские перчатки. Без этих элементов Вас в пары просто не поставят. Если без шлема можно (ну что с вами делать, коли Вы не жалеете свою голову), то уж без капы и боксерских перчаток — Вы точно в пары не попадете. Максимум — в бойцовском клубе.

Если Вы продолжите прогрессировать и изъявите желание выступать на соревнованиях, Вам понадобятся также шорты и майки для бокса, а также боксерки для удобства передвижения по рингу.

Вот пожалуй и все, что нужно для бокса, теперь осталось только начать им заниматься.

Что нужно для бокса по минимуму?

Если Вы решили экономить на экипировке, то мы расскажем Вам, что нужно для бокса по минимуму. Это капа, бинты и боксерские перчатки. Без этих вещей заниматься боксом смысла нет. Просто потому, что это будет уже не бокса, а фитнес, йога — все что угодно, но не бокс. Вот это то, что по минимуму нужно для бокса.

Итог

ПРЕДМЕТЫ ПЕРВОЙ НЕОБХОДИМОСТИ (для тренировок)

Боксерские перчатки (10 – 12 унций)
Боксерские бинты (2,5 метра)
Капа ОДНОЧЕЛЮСТНАЯ на верхнюю челюсть – сваренная
Боксерский шлем – для защиты головы

ПРЕДМЕТЫ НЕОБХОДИМЫЕ ДЛЯ СОРЕВНОВАНИЙ

Боксерская форма (красная и синяя майка, трусы)
Боксерки – обувь для бокса – удобна на ринге
Бандаж – ракушка – защита паха в боксе

Зачем нужны боксерские бинты

Если вы не спортсмен, то наверняка у вас возникает множество вопросов к профессионалкам. К примеру зачем использовать ту или иную одежду и для чего необходимы те или иные снаряды. В этой статье мы рассмотрим экипировку боксера и разберемся зачем нужны капы и бинты.

Боксерские бинты — это специальные бинты, которые представляют собой намотки на руки. Их главная задача фиксировать суставы в правильном положении, что исключает возможность вывиха и растяжения. Правильное положение суставов очень важно вовремя тренировок. Благодаря боксерским бинтам так же соблюдается гигиена внутри перчатки и сохраняется экипировка.

Бинты для боксера изготавливаются из текстиля, в основном это хлопок, реже полиэстер. Длина бинта от 2 до 5 метров, именно такая длина необходима для того, что бы обеспечить максимальный комфорт вовремя наматывания. Отдельно стоит отметить бинты, которые используются для единоборств. Их главное отличие это специальное отверстие для большого пальца, оно позволяет фиксировать руку спортсмена в нужном положении. Бинты могут применяться в любом виде единоборств, ведь их главная задача это защита рук и совсем не важно борьба идет в перчатках или без них. Завернутая рука в бинт представляет собой такую себе монолитную конструкцию, которая защищена от любых травм. Для того, что бы обеспечить необходимый уровень защиты, бинты должны быть затянуты туго, а их посадка должна быть плотной. Если вы покупаете перчатки, то лучше всего делать примерку вместе с бинтом, ведь только так вы сможете понять есть там внутри свободное пространство или нет. Бинты необходимо использовать и тогда, когда у вас нет своих перчаток, к примеру в спортзале и вы пользуетесь общими. В таком случае бинт служит средством гигиены. Он хорошо впитывает влагу и не дает перчатке пачкаться.

Классические бинты это тканевая полоска различной длины. Но современные спортсмены уже давно пошли дальше и все чаще используют специальные тканевые перчатки, которые одеваются перед тем, как вы оденете боксерские перчатки. Такая перчатка называется быстрым бинтом и одевается на руку спортсмена вместо классической намотки. Такие бины можно использовать при незначительных тренировках, но они не дают такую же сильную фиксацию, как намотка на руку, поэтому использовать такую перчатку или нет решать только вам.

В боксе, как и в любом другом виде спорта очень важна подготовка и очень важна безопасность. Придерживаясь правил вы не получите серьезных травм, но если будете ими пренебрегать, то даже на этапе тренировок сможете получить серьезное повреждение.

Просмотров страницы: 73

Как запечатать руки для бокса: 13 шагов (с картинками)

Об этой статье

Соавторы:

Инструктор по тайскому боксу и тренер по самообороне

Соавтором этой статьи является Дэвид Энгель. Дэвид Энгель — инструктор по тайскому боксу и тренер по самообороне из района залива Сан-Франциско. Обладая более чем 15-летним опытом обучения и тренировок по боевым искусствам, Дэвид занимается организацией California Martial Athletics вместе с совладельцем Джо Чернаем.Он создал и поддерживал программы боевых искусств в Rise Combat Sports в Сан-Франциско и в Академии боевых искусств 5-го раунда в Сан-Леандро, с миссией обеспечить ученикам уровень комфорта и компетентности, который проявляется как в контексте боевых искусств, так и за его пределами. Известные достижения Дэвида включают в себя то, что он был самым молодым инструктором-учеником Тайской боксерской ассоциации Америки под руководством Аджарна Чай Сирисуте, был зарегистрированным секундантом для спортсменов-любителей и профессионалов в IKF (Международной федерации кикбоксинга) и был ведущим спортсменом-любителем (127). -130 фунтов) в Калифорнии в период с 2013 по 2015 год.Эта статья была просмотрена 864 893 раза (а).

Соавторы: 16

Обновлено: 24 ноября 2020 г.

Просмотры: 864,893

Краткое содержание статьиX

Чтобы обернуть руки для бокса, вытяните руку с разведенными пальцами и просуньте большой палец в петлю на конце обертывания. Затем оберните запястье 3-4 раза, чтобы оно было плотно и поддерживающим, но не тугим. Оберните ладонь 3 раза чуть выше большого пальца, а затем еще раз оберните запястье.Оберните вокруг большого пальца 2 раза, а затем снова оберните запястье. Начиная с запястья, оберните мизинец, безымянный, средний и указательный пальцы, прежде чем снова обернуть руку. В конце рулона снова оберните запястье и закрепите его на липучке. Если вы хотите узнать, как выбирать между обертками, продолжайте читать эту статью!

Печать
Отправить письмо поклонника авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 864 893 раза.

Как носить бинты для рук: 10 шагов (с изображениями)

Об этой статье

Соавторы:

Инструктор по тайскому боксу и тренер по самообороне

Соавторы: 16

Обновлено: 15 мая 2020 г.

Просмотры: 174,202

Резюме статьиX

Чтобы носить бинты для рук, начните с того, что держите руку открытой и натяните петлю бинта на большой палец, чтобы бинт упал на ладонь. Затем трижды оберните бинт вокруг запястья, а затем трижды оберните его вокруг верхней части руки.После этого протяните ленту через мизинец и безымянный палец, затем снова вокруг ладони, чтобы получилась буква X. Затем натяните ленту между безымянным и средним пальцами, затем проведите ею вокруг большого пальца и через суставы. Наконец, закрепите браслет на липучке на запястье. Советы о том, как определить, достаточно ли плотный у вас бинт, читайте дальше!

Печать
Отправить письмо поклонника авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 174 202 раза.

Как надевать боксерские бинты

Боксерские бинты необходимы для защиты рук, запястий и даже перчаток. Боксерские бинты — очень удобная альтернатива традиционным бинтам для рук и обычно рекомендуются для тренировок по боксу.

Здесь мы рассмотрим несколько распространенных вопросов о быстрых упаковках и дадим вам руководство, чтобы показать, насколько они быстры на самом деле.

Что такое быстрая упаковка?

Быстрые бинты — это разновидность боксерских бинтов для рук.Бинты для рук предназначены для защиты рук, суставов пальцев и запястий от удара о тяжелый мешок. Обертывания для рук также защищают перчатки от накопления пота и бактерий, вызывающих их запах. Более продвинутые боксеры могут носить их в одиночку при ударе по мешку, но новички всегда должны носить их в перчатках.

Каковы преимущества быстрой упаковки?

Боксерские бинты для рук имеют много преимуществ, а быстрые бинты добавляют удобства к списку. К преимуществам быстрого обертывания можно отнести:

Дополнительная прокладка для защиты суставов
Опора для стабилизации запястий
Сохраняет свежесть перчаток
Супер просто и быстро надевается
Легко стирать

Как надеть бинты?

Надевание быстрых бинтов на руки, как описано — быстро! Традиционные бинты для рук могут быть утомительными, особенно для новичков.Большая длина традиционных бинтов означает, что вы будете тратить несколько минут на обертывание каждой руки, часто при этом вам придется заново регулировать плотность. Быстрое обертывание можно сделать менее чем за минуту.

Пошаговое руководство по надеванию быстрой упаковки

Следуйте за тренером FightCamp Тренером ПиДжеем, который покажет вам, как быстро надевать бинты, чтобы вы были готовы к тренировке по боксу.

Шаг 1

Проденьте большой палец в отверстие для большого пальца

Шаг 2

Проведите указательным и средним пальцами через отверстие, ближайшее к большому пальцу

Шаг 3

Проведите безымянным пальцем и мизинцем через другое отверстие

Шаг 4

Убедитесь, что набивка доходит до суставов

Шаг 5

Активируйте перфораторы двойным нажатием на них

Шаг 6

Поместите перфораторы в небольшой карман на верхней части запястья (помните: красный = правый, синий = левый)

Шаг 7

Возьмите оставшуюся часть ремешка из быстрых бинтов и плотно оберните их вокруг запястья, чтобы зафиксировать трекер и обеспечить поддержку запястья

Шаг 8

Закрепите липучку, и вы готовы к работе!

Нужно ли мне обматывать руки для бокса?

Если вы не занимаетесь боксом с тенью, да, вам следует перевязать руки перед боксом.Бинты для рук защищают суставы пальцев от ударов и фиксируют запястья, делая их более устойчивыми. Бинты для рук необходимы для предотвращения чрезмерного напряжения или травм, но они также важны для вашего снаряжения. Бинты для рук имеют решающее значение для сохранения свежести запаха перчаток, поскольку они отводят пот с рук и их можно стирать между тренировками, в отличие от перчаток.

В чем разница между быстрыми бинтами и традиционными бинтами для бокса?

Бинты для рук обязательны, но какой тип вам больше нравится, зависит от личных предпочтений.Некоторые боксеры используют традиционные бинты для рук, тогда как другие предпочитают быстрые бинты. Когда вы пытаетесь выбрать быстрое или ручное обертывание, полезно изучить плюсы и минусы каждого из них.

Вот краткое сравнение этих двух показателей:

Быстрые упаковки

Быстро и легко надевается
Машинная стирка
Подходит для тренировок, для спарринга используется нечасто
Опалубка

Традиционные упаковки

Нужно время, чтобы изучить технику обертывания
Машинная стирка с мешком для одежды (может спутаться)
Хорошо для тренировок и спаррингов
Может потребоваться дополнительная регулировка

Можно ли тренироваться с помощью бинтов?

Короткий ответ — да, но новички всегда должны использовать перчатки.Боксеры-спортсмены могут заниматься боксом на голых кулаках без перчаток или даже без бинтов. Со временем это укрепит руки, чего вы, возможно, захотите избежать, если просто хотите заниматься боксом для фитнеса.

Что лучше: бинты для рук или перчатки?

Невозможно сравнить бинты для рук и перчатки по тому, что лучше. Оба являются одинаково важным компонентом защиты ваших рук и запястий от ударов. Поскольку одна из функций бинтов на самом деле состоит в том, чтобы держать перчатки в чистоте, можно сказать, что бинты можно носить без перчаток, но никогда — перчатки без бинтов.

Бинты для рук — незаменимая вещь для любого боксера. Быстрые обертывания — отличный вариант, если вы не хотите иметь дело с традиционными обертками, и они очень удобны. Лучший способ узнать, какой из них вы предпочитаете, — попробовать их оба и посмотреть, что вам больше подходит!

Статьи по теме

Пошаговое обертывание рук (традиционные боксерские бинты)
Как использовать традиционные бинты с FightCamp
Как использовать боксерские бинты для рук: для начинающих

Автор: П.Дж. Ширдан — тренер-основатель FightCamp, который утверждает, что бокс не был его первой любовью, но он спас ему жизнь.Пи Джей вырос в районе Филадельфии и в молодости играл в футбол. После события, изменившего жизнь, он нашел бокс как способ исцелить, сбежать и, в конечном итоге, восстановить свою жизнь, когда он стал конкурентоспособным бойцом. Пи Джей приехал в Лос-Анджелес и продолжил оттачивать свои навыки боксера и сертифицированного личного тренера NASM и TRX. Он начал тренировать других боксеров, бойцов UFC и спортсменов, используя целостный подход. Это включало умственную и физическую подготовку, консультации по питанию и наделение клиентов его характерным мотивационным стилем.Сегодня он известен всей команде FightCamp как человек, который завершает общекорпоративные встречи с тем же оптимизмом и позитивными посланиями, которые он дает на тренировках FightCamp. Когда Пи Джей не снимает тренировки, он наслаждается отличным бургером со своей женой Линдси и живет своим #BestDayEver. Тренер PJ также сертифицирован тренером по боксу в США.

Бинты для рук: часто задаваемые вопросы, использование, уход

Независимо от того, каким боксом вы занимаетесь, крайне важно носить бинты для рук, чтобы защитить и поддерживать ваши руки, но что именно такое бинты для рук и действительно ли они необходимы для заниматься боксом? Каковы лучшие бинты для рук и как правильно бинтовать руки?

У вас есть вопросы, и у нас есть ответы! Прочтите все, что вам нужно знать о боксерских бинтах для рук.

Бинты для рук боксера 101: все, что вам нужно знать

Перво-наперво — зачем бойцу бинтовать руки?

Основное предназначение бинтов для рук — защитить самое важное оружие бойца — их руки!

Ваши руки состоят из множества хрупких суставов и хрупких костей, которые могут легко сломаться при многократных ударах. Бинты для рук предназначены для удержания руки вместе, обеспечивая поддержку пальцев, суставов, запястий и всей руки.

Многие люди считают, что бинты служат для дополнительной амортизации или защиты суставов пальцев, но на самом деле это не так. Основное назначение боксерских бинтов — , а не , чтобы смягчить удар — вот для чего нужны боксерские перчатки.

Бинты для рук предназначены для фиксации всех подвижных костей и свободных суставов. Повязка для рук скрепляет все суставы вместе, поэтому удар лучше распределяется по всей руке. Вы же не хотите, чтобы ваши суставы двигались независимо и свободно, когда ваша рука ударяет противника или тяжелую сумку.Вы можете получить серьезный перелом, если суставы будут двигаться в своем собственном направлении.

Кроме того, если ваши руки расслабляются, когда вы наносите удар, крошечные суставы вашей руки очень легко сжимаются и ломаются. И даже если вы не сломаете руку, вы не хотите рисковать, получив травму руки, которая может помешать вам заниматься другими делами в жизни, например носить вещи, печатать на компьютере или даже держать ручку. Сохраните руки на всю жизнь после бокса и наденьте бинты!

Часто задаваемые вопросы

Теперь, когда вы понимаете, почему боксерские бинты для рук так важны, давайте погрузимся в некоторые часто задаваемые вопросы.

Когда мне следует носить бинты для рук?

Вы должны носить боксерские бинты для рук всякий раз, когда тренируетесь, и, по сути, каждый раз, когда вы используете всю силу своего удара или тренируетесь до этого. Вы должны особенно тщательно защищать свои руки и запястья в следующих случаях:

Спарринг с партнером
Любые боксерские поединки (проверяют официальные лица)
Тренировки в тренажерном зале

Также полезно носить бинты для рук при тренировках в одиночку, например, по боксу с тенью, так как они помогают вам научиться чувствовать свои руки и то, что наиболее удобно для вас.Еще одно преимущество заключается в том, что вы можете тренироваться с достаточной уверенностью, чтобы бить как можно сильнее, не беспокоясь о травмах. Это прививает вам привычку и делает боксера намного лучше.

Какие типы боксерских бинтов существуют?

На самом деле существует только два основных типа бинтов для рук; профессиональные бинты для рук и тренировочные бинты для рук.

Профессиональные бинты для рук чаще всего встречаются в боях, но их также можно увидеть среди многих бойцов высокого уровня во время тренировок.Профессиональные бинты для рук обычно состоят из слоев ленты и тонкой марли, которую часто накладывает тренер или смотритель. Когда говорят, что «бинты для рук» имеют в виду большинство людей, это те, которые используются для тренировок, которые вы оборачиваете сами.

Когда дело доходит до тренировочных бинтов для рук, существует несколько различных вариантов. Некоторые бинты для рук немного растягиваются, а это значит, что они плотнее облегают руку и часто повторяют форму руки намного ближе. Кроме того, некоторые бинты для рук не растягиваются, они обычно изготавливаются из более толстого материала, прилегающего немного по-другому, без риска быть слишком тугим.Оба типа боксерских бинтов для рук отлично защищают ваши руки, поэтому их размер зависит от ваших предпочтений.

Какой длины должна быть бинт для рук правильного размера?

Поскольку боксерские бинты для рук бывают разной длины, важно знать, сколько бинтов вам нужно. Честно говоря, многое из этого сводится к методам проб и ошибок, но, как правило, чем больше у вас руки, тем больше ткани вам понадобится, чтобы надежно обернуть руки.

Помимо длины бинта для рук следует также учитывать ширину.Два дюйма являются стандартными для ширины упаковки для рук, но вы можете найти некоторые бренды, предлагающие более толстую или меньшую ширину. Все зависит от личных предпочтений, а не результатов.

Совет для профессионалов: Если вы закрепите бинты на липучке, более широкие бинты обеспечат вам больший захват. ‍

‍

Как правильно обматывать руки перед боксом?

Существует множество различных способов обернуть руки, в зависимости от того, насколько плотно вы этого хотите, и от того, удобно ли вам обертываться между пальцами.

Вот пошаговое руководство по стандартной упаковке для рук:

Ведущей рукой возьмите материал для упаковки для рук.
Положите ладонь противоположной руки вниз — от себя — полностью разведите пальцы и положите большой палец на бинт для рук, обматывая материал петлей, чтобы закрепить его на месте.
Возьмите ткань и оберните ее вокруг запястья, пока не почувствуете небольшую стянутость, что должно произойти примерно после трех обмоток. Убедитесь, что это не ограничивает ваш тираж.
Повторите обертывание большого пальца, а затем запястья еще не менее трех раз, пока не почувствуете себя в безопасности.
Теперь начните сжимать суставы пальцев справа налево через ладонь три раза так плотно, насколько это возможно, при этом все еще чувствуя себя комфортно, с растопыренными пальцами.
Затем верните его на запястье и закрепите.
Теперь переместите ленту между средним и безымянным пальцами и оберните ее через ладонь, а затем верните ее на верхнюю часть большого пальца.
Из этого положения еще раз оберните суставы вокруг суставов, а затем оберните ими запястье, чтобы сделать последнюю петлю.
В завершение закрепите застежку, которая, скорее всего, является липучкой.

Совет для профессионалов: Полезно думать о бинте руки как о шаблоне в виде восьмерки, когда вы работаете от ладони до пальцев. Это также известно как узор «ленты».

Когда нужно чистить бинты для рук?

После каждого урока бросайте свои боксерские бинты в стиральную машину вместе с обычной одеждой, используя мешок для одежды.После цикла стирки бросьте тот же мешок для одежды с бинтами прямо в сушилку. Вы можете стирать несколько бинтов одновременно в сумке для одежды. Только не забудьте завернуть их после того, как они вынутся из сушилки, чтобы в следующий раз, когда вы развернете их, чтобы обернуть руки, они были такими свежими!

Совет для профессионалов: Никогда — ни при каких обстоятельствах — не используйте влажные бинты для рук во время занятий боксом — мокрые они после стирки или мокрые после вчерашнего часа мощности. Это рассадник бактерий и не только!
‍

Как долго длится боксерские бинты для рук?

Чтобы максимально продлить срок службы боксерских бинтов для рук, всегда надевайте чистые бинты на чистые руки.Наличие более одного набора бинтов для рук означает, что вы можете вращать их и очищать каждый набор до следующего использования. Это даст вам лучший шанс сохранить их свежий запах как можно дольше и, в свою очередь, поможет защитить ваши боксерские перчатки.

Как правило, вы можете проработать около пяти-шести месяцев на комплект боксерских бинтов для рук, но признаки того, что они готовы к выходу на пенсию, будут включать блеклый цвет — или белые ремни, которые становятся серыми, — а также любые оставшиеся неприятные запахи или трещины на них. материал.

Сколько стоят боксерские бинты для рук?

Стоимость бинтов для рук будет варьироваться в зависимости от нескольких факторов, но хорошая новость заключается в том, что они, как правило, намного дешевле пары боксерских перчаток. Вы можете найти набор качественных бинтов для рук менее чем за 20 долларов. Наш сайт боксерского снаряжения Legends — отличная отправная точка для покупки бинтов для рук!

Последнее слово

Бинты для рук будут поддерживать ваши запястья, держать пальцы плотно сжатыми для идеального удара, а также помогут вам наполнить перчатки.Они будут иметь решающее значение для того, чтобы помочь вам не отставать от вашей техники удара, и могут обеспечить дополнительную защиту от ударов.

Если вы новичок в захватывающем мире бокса, важно найти замечательный тренажерный зал, такой как LegendsBoxing, с опытными тренерами, которые помогут вам правильно обхватить руки. В LegendsBoxing преподают настоящие боксерские приемы в США, так что вы можете быть уверены, что выучите все советы и уловки, чтобы держать руки под надежной защитой!

Попробуйте LegendsBoxing сегодня — вы будете рады, что сделали!

‍

Источники:

https: // www.orthonw.com/hand-anatomy-orthopedics-northwest-tigard-oregon.html#:~:text=The%20human%20hand%20is%20made,many%20blood%20vessels%20and%20nerves.

https://www.livescience.com/51641-bacteria.html

http://fittoplay.org/sports/boxing1/the-most-common-injuries/

Нужно ли носить ручные бинты для ММА? а бокс?

Ааа, извечный вопрос, нужно ли вам носить ручные бинты под перчатками для ММА / бокса. Это вопрос, который задает почти каждый новичок в боксе, ММА или Муай Тай.Ответом всегда будет громкий да, бинты всегда будут необходимы для ММА или бокса. Когда дело доходит до защиты рук и запястий, бинты для рук имеют решающее значение для предотвращения травм.

Наносить удары руками, особенно голыми руками, может быть очень опасно. Вы можете не осознавать, какое разрушительное влияние боевые виды спорта могут оказать на ваши руки. Нанесение ударов кулаками противнику или тяжелому мешку может дать вам хорошее представление о том, насколько важно иметь защиту для ваших рук.

Может ли удар кулаком повредить руки?

Когда вы думаете о ММА или боксе, вы также думаете о ударах руками. Если вы действительно думаете о силе, поглощаемой, когда вы наносите удар по противнику или любому объекту (например, тяжелому мешку), тогда вы можете понять, почему необходима максимальная защита ваших рук. В боксе ваше главное оружие — руки, поэтому неудивительно, что тренеры и профессионалы по боксу всегда рекомендуют бинты для рук. В ММА, однако, такие движения, как удары кулаками и обратные кулаки, иногда могут быть допустимыми.

Другой способ воздействия рук — блокирование ударов оппонентом. Это могут быть удары руками в боксе и ММА, однако в ММА всегда нужно беспокоиться о коленях, локтях и даже ногах. Этот тип ударов может быть очень мощным, и когда вы парируете или блокируете удар, он может повредить вашу руку. В ММА обычно учат блокировать удар рукой / предплечьем, это, очевидно, также может привести к травме. В традиционном тайском боксе очень часто ваши ладони постоянно сталкиваются с противником, чтобы блокировать его удары, это, очевидно, опасно для травмы руки.

Типичные перчатки для ММА имеют вес всего 4 унции, и единственная причина их существования — защитить ваши руки при нанесении ударов. Проблема в том, что 4 унции — не самая лучшая защита для ваших рук. Это еще одна причина, по которой во время тренировок по ММА носить бинты абсолютно необходимо. Боксерские перчатки намного более мягкие, однако в боксе ваша единственная атака осуществляется руками, поэтому бинты для рук в боксе также необходимы.

ММА, бокс и тайский бокс могут абсолютно повредить или повредить ваши руки, поэтому всегда важно носить бинты для рук при участии в этих единоборствах.Рука состоит из 27 маленьких костей, каждая из которых получает огромное количество ударов при каждом ударе. Плотные бинты для рук правильного размера удерживают все на месте и снижают риск перелома костей за счет поддержки.

Какие бинты для рук мне следует использовать для ММА?

Это еще один частый вопрос, который задают, когда люди ищут бинты для рук. Сегодня доступно несколько видов обертываний для рук. Мы можем разделить бинты на несколько разных вариантов.Некоторые бинты для рук имеют определенное растяжение (часто наблюдаемое в мексиканских бинтах для рук), что означает, что они могут плотнее облегать руку и часто повторяют форму руки бойца намного ближе, чем нерастянутые бинты для рук. Хотя на самом деле не имеет значения, какой тип вы используете, это скорее личный выбор.

Существует также вариант обертывания рук «Внутренняя перчатка», он полезен, когда вы постоянно спешите и быстро нуждаетесь в защите. Они хороши, когда у вас мало времени, однако защита не будет такой хорошей, как традиционные бинты для рук, потому что внутренние бинты для рук не покрывают всю вашу руку.По возможности всегда лучше использовать традиционные бинты для рук, однако это отличный второй вариант. У многих бойцов в моем спортзале есть как внутренние перчатки, так и бинты для рук, и они выбирают, какой из них, в зависимости от времени, которое у них есть перед тренировкой.

Ниже представлены как традиционные бинты для рук, так и варианты бинтов для рук с внутренней перчаткой.

Когда нужно использовать бинты для рук в ММА?

Короткий ответ, который вы ищете: каждый раз.

Всегда рекомендуется носить бинты для рук всякий раз, когда вы носите боксерские перчатки или перчатки для смешанных единоборств. Это гарантирует вам максимальную защиту во время тренировки. Многие тренажерные залы, в которых я бывал, не позволят вам даже ударить по тяжелой сумке без какой-либо защиты под перчатками. Это еще одна причина, по которой разумно вкладывать средства как в традиционные, так и в перчаточные бинты для рук. Многие люди считают бинты для рук в стиле перчаток «нуби», однако они полезны, когда вы спешите и у вас нет времени традиционно обматывать руки.

Ношение бинтов для рук с боксерскими перчатками довольно очевидно для всего сообщества бокса и тайского бокса, однако многие люди удивляются, когда я рекомендую бинты для рук для перчаток ММА. Как я уже говорил ранее в этой статье, перчатки для ММА обычно имеют вес всего 4 унции, и хотя их единственная цель — защитить ваши руки, они не всегда работают наилучшим образом. Несмотря на то, что они весят всего 4 унции, вы все равно можете безопасно надеть бинты для рук под большинство пар перчаток для ММА. При обертывании рук для ММА вы должны быть уверены, что ваша ручная повязка позволяет вам схватиться, поэтому всегда важно найти ручную повязку, которая уделяет немного больше внимания тому, чтобы держаться подальше от ладони.

Лучшие бинты для рук для ММА, бокса и тайского бокса

Лучшие бинты для рук — Золотые бинты BJJ — Оценка гуру: 10/10 Золотые повязки BJJ

Плюсы:
— Превосходный материал, достаточная степень растяжения
— Отличное соотношение цены и качества
— Очень легкий и дышащий
— Очень длинная длина 200 дюймов

Минусы:
— Продаются только одного цвета (черный)

Оценка гуру: 10/10

Лучший выбор премиум-класса — Повязки Fairtex — Оценка гуру: 10/10 Повязки Fairtex

Плюсы:
— 10+ разных цветов на выбор
— Супер красивые бинты для рук, особенно для тайского бокса
— Легкие, но прочные бинты для рук
— Отличная политика возврата от Amazon

Минусы:
— Требуется стирка после нескольких использований

Оценка гуру: 10/10

Выгодная покупка — Повязки Санабула — Оценка Гуру: 6.5/10 Повязки Санабула

Плюсы:
— 7+ разных цветов на выбор
— Недорогие бинты для рук по отличной цене
— Стильные бинты для рук с длительным сроком службы
— Отличная политика возврата от Amazon

Минусы:
— Требуется стирка после нескольких использований

Оценка гуру: 9,5 / 10

Повязки Venum Kontact — Оценка Guru: 8.5/10 Повязки Venum Kontact

Плюсы:
— 5+ разных цветов на выбор
— Стильные бинты для рук, которые отлично смотрятся
— Отличная политика возврата от Amazon

Минусы:
— Требуется стирка после нескольких использований

Оценка гуру: 8,5 / 10

Повязки на перчатках с гексогеном — Оценка гуру: 9/10 Повязки внутренней перчатки RDX

Плюсы:
— 5+ разных цветов на выбор
— Вы можете быстро надеть эти повязки на
— Отличная политика возврата от Amazon

Минусы:
— Не такая большая поддержка, как традиционные бинты

Оценка гуру: 9/10

Повязки для внутренних перчаток Emrah Pro — Оценка гуру: 8.5/10 Повязки внутренней перчатки Emrah Pro

Плюсы:
— 5+ разных цветов на выбор
— Хорошая конструкция для быстрого использования
— Интегрированный гель позволяет вашим рукам дышать
— Отличная политика возврата от Amazon

Минусы:
— Не такая большая поддержка, как традиционные бинты

Оценка гуру: 8.5/10

Повязки Meister — Оценка Guru: 9/10 Повязки Мейстера

Плюсы:
— 20+ разных цветов на выбор
— Великолепный вид и очень эластичные бинты для рук
— Высококачественный хлопок, который отлично подходит для поддержки запястий
— Отличная политика возврата от Amazon

Минусы:
— Требуется стирка после нескольких использований

Оценка гуру: 9/10

Профессиональные повязки Everlast — Оценка гуру: 8.5/10 Профессиональные повязки Everlast

Плюсы:
— 10+ различных цветов на выбор
— Дизайн крючка и петли отлично подходит для вашей руки
— Отличная политика возврата от Amazon

Минусы:
— Требуется стирка после нескольких использований

Оценка гуру: 8,5 / 10

Как обматывать руки?

Всякий раз, когда вы оборачиваете руки для ММА, Муай Тай или бокса, следует помнить о четырех ключевых областях: запястье, суставах пальцев, большом пальце и между пальцами.У каждого бойца немного другой стиль обертывания, чем у другого, однако основы всегда остаются теми же. Я так много раз обматывала руку, что это уже мышечная память. Сейчас это может показаться трудным, однако если вы обернете руки несколько сотен раз, у вас будет такая же встроенная мышечная память.

Я очень рекомендую это видео от Gold BJJ о том, как обматывать руки, угол от первого лица легко понять:

Как бинты делают ваши руки безопаснее?

Когда вы действительно все ломаете, бинты для рук — одно из лучших средств защиты, которое вы могли бы иметь при тренировках по ММА, боксу или тайскому боксу.Когда вы думаете о защите, необходимо учитывать все части вашей руки, на которые нанесен удар: сама кисть, запястье, суставы, пальцы и даже большой палец.

Хорошая защита обеспечивается двумя вещами: хорошим обертыванием рук и хорошим способом обертывания рук. Однако более важно иметь хороший набор ручных бинтов, потому что хороший метод ручных бинтов может только помочь вам.

Хорошие бинты для рук:
— Обеспечивают необходимую подкладку для защиты суставов от прямого удара
— Не позволяют суставам суставов разделяться и сталкиваться друг с другом (ай)
— Добавляют дополнительный слой набивки вокруг тыльной стороны руки, который отлично подходит для блокирующие удары.
— Уменьшает шок от прямого удара, а также смягчает вибрацию руки, вызванную ударами по суставам.
— Не позволяйте пальцам касаться ладони.
— Уменьшите резкие движения в большом пальце (поверьте, это случается чаще, чем вы думаете)
— Помогите держать запястье прямо и снизить риск внезапных нежелательных движений
— Удержит руку на месте, а также уменьшит трение между рукой и перчатка (даже если ваша рука скользит по перчатке? Хорошие бинты это предотвратят)

Последнее слово

Прочитав это, я надеюсь, вы перестанете понимать важность обертывания рук перед тренировкой по боксу, ММА или тайскому боксу.Важно не только обматывать руки, но и правильно обматывать руки. Бинты для рук могут быть почти бесполезными, если вы их неправильно заворачиваете, на самом деле вы даже можете получить более высокий риск травмы, если неправильно обернете руки. Если вы, к сожалению, повредили руки, липкая лента для пальцев может оказать дополнительную поддержку в изолированных областях.

Также стоит помнить, что бинты для рук не просто волшебным образом сделают вас невосприимчивыми к травмам, несчастные случаи все равно неизбежны, однако важно знать, что вы максимально минимизировали необходимые риски.Продолжайте посещать The MMA Guru всякий раз, когда вы ищете лучшие знания и руководства по ММА, боксу, муай-тай и джиу-джитсу.

Похожие сообщения Сортировать по Тип сообщения Категория Заниматься боксом Тайский бокс Направляющие передач LM-бокс ММА Бразильское джиу-джитсу LM-BJJ Подготовка Фитнес Сортировать по Заголовок Актуальность

Как носить боксерские перчатки

Бокс — одна из лучших форм кардио.Он нацелен на все ваше тело и помогает вам контролировать свой вес, силу, ловкость и скорость. Наденьте боксерские перчатки, и вы сможете тренироваться дома или в тренажерном зале. Нет необходимости в дополнительном снаряжении, достаточно пары перчаток и боксерской груши.

Все больше и больше спортсменов, занимающихся различными видами спорта, и знаменитостей во всем мире занимаются боксом, потому что знают, насколько бокс полезен. Бокс помогает им в их физической форме, это очевидно, но он также помогает в координации вашего разума и тела.

Это улучшает ваше психическое и физическое здоровье, и если вы соблюдаете правильный режим бокса, вы не откажетесь от бокса любой ценой, потому что это будет лучшая тренировка, которую вы когда-либо испытывали.

В боксерских перчатках

Основным предметом боксерского снаряжения является пара боксерских перчаток. Поскольку вы новичок, вам не обязательно покупать самые дорогие из имеющихся на складе. Просто зайдите в Интернет и выберите прочную пару, желательно из кожи.

Чтобы чувствовать себя комфортно в них, нужно абсолютно любить свои перчатки.Вы будете тренироваться с ними и приложить всю свою силу через них, поэтому, если есть какие-то колебания, измените свое решение.

Вы также должны подобрать подходящий вариант. Вам следует ознакомиться с имеющейся таблицей размеров, чтобы убедиться, что вы выбрали правильный размер.

Купив перчатки и они будут доставлены, проверьте, подходят ли они вам.

Перчатка не должна прилегать слишком плотно, но и не должна болтаться. Материал со временем рассыпается, и вам нужно подгонять под перчатку ручные бинты или внутреннюю одежду, так что должно быть немного места для маневра.

Вы можете использовать следующие инструкции, как надевать бинты для рук и полученные перчатки:

Шаг 1 — Наденьте бинты для рук

Вам нужно сохранить 27 крошечных костей в руке.
При нанесении ударов нужно беречь руку и заботиться о ней. Потому что вы приложите много сил к этим ударам.
Лучше всего накинуть на руки повязки, прежде чем надевать перчатки.
Если бинты плотно прилегают к руке и запястью, можно избежать растяжения связок, переломов или болезненных ощущений.
Большинство бинтов для рук имеют длину 10-15 футов и немного эластичны.
У всех по-разному складывают руки.
Лучше всего зацепить большой палец, запястье и руки костяшками пальцев между пальцами и слегка затянуть повязку.
Они не должны быть слишком тугими, иначе они могут нарушить кровоток в ваших руках.

Шаг 2 — Ношение перчаток

Перчатки на липучке обеспечивают превосходный захват по сравнению с перчатками со шнуровкой.
Они идеально подходят для начинающих, так как их легко носить и снимать без какой-либо помощи.
Перчатки со шнурками требуют помощи партнера, чтобы связать их.
Вдавите руку внутрь перчатки и потянитесь как можно дальше.
Ваша рука должна плотно прилегать внутрь и естественным образом повторять форму перчатки.
Не оставляйте свободного места внизу, а затем плотно оберните ремешок на липучке вокруг запястья.
Ремешки удерживают ваше запястье на месте.
Большинство травм происходит из-за того, что запястье слишком сильно двигается.

Основные советы по уходу за боксерскими перчатками

Вот несколько основных советов, которые гарантируют, что ваши перчатки прослужат долгие годы;

После использования не кладите боксерские перчатки в спортивную сумку.
Высушите их в проветриваемом помещении, а затем уберите.
Лучший способ избежать запаха и влаги в перчатках — это набить перчатки газетными шариками или дезодорантом.
Благодаря этому они всегда будут свежими как мятная.

Чтобы узнать о подробных методах очистки боксерских перчаток, щелкните здесь.

Следуйте инструкциям в письме, и у вас не должно возникнуть проблем с ношением боксерских перчаток. Как всегда, убедитесь, что используете правильную технику нанесения ударов, чтобы избежать травм. Чтобы узнать больше о том, какое еще боксерское снаряжение вам понадобится, вы можете прочитать эту статью.

Не забудьте выключить звук в разделе комментариев, чтобы задать любые вопросы, которые могут у вас возникнуть.

БАНДАЖИ СВОИ КУЛАКИ КАК ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ

Повязка необходима, и боксер это знает. Его цель — защитить самое важное оружие боксера, хорошо перевязанная рука станет твердым кулаком, и нет, цель не в том, чтобы смягчить удар; поэтому они носят перчатки.

Профессиональная боксерская повязка предназначена для фиксации лучезапястного сустава, поэтому удар лучше распределяется по всей руке, обеспечивая надежную фиксацию всех подвижных суставов или подвижных костей.

«Как на тренировке, так и в бою повязка — это не только метод защиты, но и ритуал, с помощью которого боец концентрирует усилия, которые он собирается приложить.Сам факт перевязки порождает самоанализ, индивидуальный порядок перед лицом надвигающегося хаоса »(Menéndez Campa, 2001).

На этот раз мы поможем вам научиться правильно делать профессиональную боксерскую повязку. Вы можете использовать классические мексиканские бинты для рук, компрессионные бинты или бинты из хлопковой ленты.

Начнем!

Закрепите и свяжите большой палец, затем начните перевязывать ЗА рукой.
Оберните 3 РАЗ вокруг запястья .
Оберните 3 РАЗ вокруг РУКИ.
3 X’S МЕЖДУ пальцами, начало между РОЗОВЫЙ и КОЛЬЦО.
Затем к ПРАВОЙ стороне проведите ее ЗА вашей рукой, НАД вашим БОЛЬШОЙ БОЛЬШОЙ БОЛЬШОЙ снова ФОРМИРОВАНИЕ X

И ПРОЙТИ бинт МЕЖДУ , СРЕДНИЙ теперь вы делаете x снова и PASS это через INDEX и MIDDLE , заканчивая третьим x.
Пропустите повязку ВОКРУГ , БОЛЬШОЙ БОЛЬШОЙ палец , а затем за руку.
Сверните его ЗА БОЛЬШОЙ БОЛЬШОЙ и ПОД ЛАДОНИ.
3 РАЗА вокруг КУСАЧКИ.

8. Один последний проход и ЗАКОНЧИВАЕТСЯ на запястье

Теперь вы можете похвастаться своим хорошо забинтованным кулаком.

Получите здесь: http: // bit.ly / 2HrSwCx