8 особенностей тела, исправлять которые возьмется не каждый хирург

В 2019 году нас уже сложно удивить пластическими операциями. Кажется, что с помощью бьюти-процедур можно добиться совершенства и при большом желании кардинально изменить внешность и исправить то, что не нравится. Но на самом деле у многих из нас есть генетические особенности, которые не в силах изменить ни один хирург. Если вы до сих пор верите, что есть шампуни, увеличивающие густоту волос, тогда эта статья для вас.

AdMe.ru разобрался, перед чем пластическая хирургия до сих пор бессильна.

1. Талия

Наличие талии и ее ширина определяются шириной ребер и тазовых костей, а также расстоянием между ними, строением тела и эпигастральным углом. Поэтому, если у девушки по природе тип фигуры «прямоугольник», ни жесткая диета, ни убийственные тренировки не помогут обрести осиную талию.

В погоне за фигурой типа «песочные часы» некоторые идут на очень сложную операцию по удалению ребер, однако после нее возможны осложнения, такие как опущение почек, бронхит и пиелонефрит.

Поэтому лучший способ — полюбить себя и научиться подбирать гардероб, подчеркивающий достоинства фигуры.

2. Тургор кожи

Состояние кожи тоже зависит от генетики. Уровень увлажненности, количество и выработка коллагена и гиалуроновой кислоты — все, что делает кожу ровной, сияющей и упругой, передается по наследству. Именно поэтому у одних девушек появляются растяжки, а других нет и намека.

Всем известно, что необходимо ухаживать за кожей, правильно питаться и пить достаточно воды. При этом косметологи так и не придумали волшебных антивозрастных кремов и средств, избавляющих от растяжек. Но в стриях нет ничего плохого, они есть у 8 из 10 женщин и мужчин.

3. Группа крови

Группа крови передается от родителей и не изменяется в течение всей жизни. У носителей разных типов крови свои особенности. Японские ученые определили, предрасположенность к каким заболеваниям есть у обладателей разных групп крови. Так, у представителей 1-й группы низкая свертываемость крови. Люди со 2-й менее склонны к простудным заболеваниям. Носители 3-й группы крови устойчивы к различным вирусам, однако подвержены отиту и циститу. Обладатели самой редкой группы — 4-й (всего 3 % населения Земли) — могут часто болеть из-за ослабленного иммунитета.

Нередки проблемы при переливании крови: несмотря на жесткие правила, иногда во время процедуры возникают врачебные ошибки. Поэтому американские ученые начали разрабатывать метод по смене типа крови и объявили о первых результатах в 2018 году. Однако до широкого применения метода еще очень далеко.

4. Веснушки

Появление веснушек связано с геном, отвечающим за цвет волос и кожи. Они появляются не при рождении, а чуть позже, под воздействием солнца. Многие обладатели не ценят свою особенность и мечтают от нее избавиться раз и навсегда. Однако современная косметология не в силах полностью вывести веснушки, только слегка осветлить. Пока носители «солнечных брызг» ищут методы устранения, некоторые девушки рисуют себе пятнышки хной и даже делают татуировки.

5. Форма головы

Ученые Имперского колледжа в Лондоне определили черты лица, больше всего зависящие от генов. В число первых попали форма, охват головы и кончик носа. В последние годы набирает популярность краниопластика, позволяющая с помощью имплантов «нарастить» лоб или затылок. Поменять полностью форму черепа или изменить размер головы все еще невозможно. Данная пластическая операция является достаточно сложной, и после нее появляются осложнения в виде головных болей, головокружения и судорог.

6. Текстура волос

Пышность шевелюры зависит от наследственности и диаметра волосяной луковицы. Каждый человек при рождении имеет определенное число волосяных фолликулов, и изменить количество с помощью препаратов и шампуней никак нельзя. Косметические продукты, обещающие изменение структуры волос, на самом деле помогают добиться лишь визуального эффекта объема.

7. Симметрия лица

Спешим вас обрадовать: в природе не существует ни мужчин, ни женщин с абсолютной симметрией лица. Благодаря этому каждый из нас уникален. Современная хирургия позволяет исправить небольшие огрехи во внешности, такие как неправильный прикус или нависание века, но изменить расстояние между глазами или их расположение еще не научилась.

8. Продолжительность жизни

Не секрет, что продолжительность жизни во многом зависит от генов. Если в вашей семье есть долгожители, вполне вероятно, что вы проживете долгую жизнь. Недавно американские биологи установили, что наследственность влияет лишь на 10–15 %, остальное определяется укладом жизни и окружающей средой. А ученые из Университета Вандербильта считают, что длина жизни человека зависит от количества нейронов в его головном мозге. Но повлиять с медицинской точки зрения на количество лет еще не представляется возможным.

Тренировки по типу фигуры, советы специалиста — www.wday.ru

Комментирует Мария Голодковская в рамках программы Wellness Oriflame

Если говорить о питании для разных типов фигуры, то тут скорее стоит ориентироваться не на варианты питания, а каких результатов вы желаете достичь. Например, для типа «Груша», помимо возможного похудения, необходимо немного увеличить спину и плечи, тогда появится необходимый баланс между верхом и низом, и ваша фигура будет выглядеть более гармонично.

Для типа «Перевернутый треугольник» необходимо, наоборот, увеличить объем бедер и ягодиц.

Для типа «Прямоугольник» нужно увеличить как ширину спины, так и объем ягодиц, тогда мы получим более женственную форму с эффектом присутствия талии, которой так не хватает этому типу.

Типам «Песочные часы» и «Груша» можно, при необходимости, немного уменьшить и подтянуть объемы.

Исходя из всего вышесказанного, я посоветовала бы разделить питание на «на массу» и на «на похудение». Для типов, которые хотят что-то увеличить, необходимо уделить особое внимание медленным углеводам. Без глюкозы («основа» медленных углеводов) не происходит синтеза клеток, а значит, какие бы тренировки вы ни выполняли, если вы не употребляете достаточное количество углеводов, толку от них будет мало.

Это я сейчас говорю особенно тем, кто долго и мучительно старается увеличить ягодицы. Медленные углеводы (каши и хлеб их цельных злаков, различные крупы, бобовые) необходимо употреблять из расчета минимум 3 г на 1 кг собственного веса. Только не путайте с количеством самих круп: например, в 100 г гречки содержится 60 г углеводов. Так же, необходимо помнить и о белках, которые являются строительным материалом всех мышечных волокон. Белки (постное мясо, птица, яйца, рыба, молочные продукты) необходимо употреблять из расчета 1,5−2г на 1 кг собственного веса.

Теперь поговорим о тех типах фигур, которым объемы надо уменьшить. Тут главное создать небольшой дефицит калорийности рациона. Я имею в виду именно «небольшой», а не перейти на одни салаты и творог, иначе вместо здорового похудения вы попадете в «метаболическую яму», после которой изголодавшийся организм быстро возьмет все свое обратно. Углеводы, в этом случае, можно сократить до 2 г на кг веса, а белки до 1−1,5 г на 1 кг. В обоих случаях, в рационе необходимо оставить достаточное количество полезных жиров, источником ненасыщенных жирных кислот Омега 3 и 6 (орехи и семечки, растительные масла, авокадо, морскую рыбу), которые защитят вашу гормональную систему от сбоя и помогут усваиваться жирорастворимым витаминам. И, конечно, не надо забывать употреблять порцию клетчатки в виде овощей и фруктов с каждым приемом пищи! Как послесловие, хочу сразу ответить на вопросы тех, кто хочет одновременно что-то увеличить, а что-то уменьшить.

К сожалению, это противоположные процессы организма, которые предполагают различное питание и тренировки, поэтому, я советую, сначала, добиться желаемых объемов, а уже потом «добирать» недостающее! Удачи!

Как изменить фигуру с помощью физических упражнений?

Решение заняться спортом у девушек, как правило, приходит в связи с желанием добиться положительных изменений в своем теле.

Но для того, чтобы выяснить, какая именно физическая нагрузка необходима для Вашей фигуры, сначала нужно определиться с ее типом. В целом, женские фигуры разделяются на четыре типа, которые наиболее распространены и встречаются чаще всего.

Тип фигуры «яблоко» подразумевает широкие плечи в противовес узким бедрам. Часто девушки с таким типом фигуры «прочесывают » интернет в поисках ответа на актуальный для них вопрос как похудеть в руках, при этом сохранив пышную грудь.

Обладательницы фигуры по типу «груша» могут похвастаться округлыми женственными бедрами, которые визуально намного тяжелее хрупкого верха.

В фигуре «банан-прямоугольник» плечи и бедра вполне симметричны, но недостатком является отсутствие тонкой талии, которая идеально дополнила бы общую картину.

А вот наиболее удачным и пропорциональным является четвертый тип фигуры «песочные часы» с тонкой талией и в меру выраженными бедрами и плечами. Это эталон женской фигуры, к которому все и стремятся.

Правильно определив свой тип фигуры, Вы сделали первый шаг на пути к идеальным пропорциям. Теперь можно составлять программу тренировок с учетом особенностей строения Вашего тела и подбирать подходящие комплексы упражнений.

Для того, чтобы «груша» приблизилась к идеалу «песочных часов», необходимо делать акцент на увеличении верхней части тела за счет прибавления мышечной массы. Мы работаем над спиной, грудью и руками, но в то же время не забываем про попу и ножки и сжигаем лишний жир в этой области.

При типе фигуры «яблоко» верхняя часть не нуждается в усиленных тренировках. Все внимание должно быть сконцентрировано на получении дополнительной мышечной массы в области ягодиц и ног (не забывайте про икры). При регулярных тренировках на нижнюю часть тела в скором времени фигура приобретет правильные пропорции, в том числе тонкую талию.

Если Вы определили, что Ваш тип фигуры – это банан-прямоугольник, то Вам предстоит работа с равномерной нагрузкой на верхнюю и нижнюю части тела. Это поможет выделить талию и придать Вашей фигуре очертания «песочных часов». Также этому хорошо поспособствуют кардиотренировки, которые не дадут лишнему жиру оседать на Вашей талии, пока Вы будете сосредоточены на наращивании мышечной массы на плечах, груди, спине и ногах. Оптимальные варианты кардиотренировок (интенсивных нагрузок без отягощений) – это бег, быстрая ходьба, занятия на эллиптическом тренажере.

И даже самый идеальный тип фигуры «песочные часы» без должных физических нагрузок может выглядеть совсем не привлекательно. Излишний вес или чрезмерная худощавость, отсутствие упругости форм и выступающий животик также требуют тщательно прописанной программы занятий для положительных результатов. Изначально комплекс упражнений подбирается с одинаковой нагрузкой, как на верхнюю, так и на нижнюю часть тела, а затем корректируется в зависимости от того, какая часть тела быстрее отзывается на нагрузки, а какая является отстающей.

Помните, что упорство, настойчивость, регулярность в занятиях и соблюдение прописанной программы непременно приведут Вас к успеху.

Можно ли исправить фигуру «груша»? — Рамблер/женский

Груша – один из типов женской фигуры, который характеризуется стройным корпусом и объемными ягодицами, часто не пропорциональными верхней части тела. Именно ягодицы и становятся проблемной зоной для девушек, желающих иметь другой тип фигуры – песочные часы, где пропорции между верхом и низом соблюдаются. Чаще всего у представительниц с типом фигуры «груша» наблюдаются лишние килограммы в области ягодиц и бедер, так называемые «ушки» на боках, при этом живот может быть абсолютно плоским.

Не секрет, что изменить генетику невозможно, нам под силу лишь подобрать правильную технику борьбы с лишними килограммами и стабильно ей следовать.

В целом, для женщин с типом фигуры «груша» необходим баланс между правильным питанием, различными типами физических упражнений и дополнительными процедурами по уходу за кожей. Обо всем этом мы поговорим подробнее.

Основы питания

Истина любого похудения лежит в дефиците калорий, и на это не влияет ни тип фигуры, ни вид диеты, никакие другие факторы. Поэтому, твоя цель – потреблять на 200-300 ккал меньше, чем ты расходуешь. Для точных подсчетов удобным станет онлайн-калькулятор и регулярное ведение дневника питания.

Рацион при этом стоит оставлять в разумных пределах – нет смысла отказываться от всего и сразу, поскольку 200-300 ккал — это не так уж и много. Лучше обрати внимание на макроэлементы, содержащиеся в продуктах, и придерживайся правила 30\30\40 (30% суточного калоража уходят на белки и жиры, 40% — на углеводы). Все эти вещества одинаково важны для правильного и безопасного похудения. Белок в первую очередь участвует в построении мускулатуры, жиры регулируют гормональный фон, а углеводы являются главным источником быстрой энергии.

Всю пищу рекомендуют разделить на 5 приемов, где три – основные, и два более легких перекуса. Старайся кушать по времени, чтобы заставить метаболизм заработать быстрее и не срываться на «вредную» еду.

Ко «вредной» еде в первую очередь относятся сладкие, мучные продукты и блюда, содержащие транс-жиры. Сладости и выпечка по большей части состоят из углеводов, а потому задерживают воду в организме и не дают липидным (жировым) клеткам расщепляться. Транс-жиры известны тем, что повышают аппетит и убивают умение чувствовать насыщение. Большинство этих продуктов следует заменить выпечкой и макаронными изделиями из цельнозерновой муки, а также овощами и крупами.

Основной особенностью тренировок для девушек с фигурой типа «груша» является правильное совмещение силовых и кардио-нагрузок. Как мы уже говорили, исправить комплекцию невероятно сложно, и весь процесс может занять от 3 до 8 месяцев. При этом значительная часть исправления заключается в проработке верхней части корпуса. По сути дела, если ты относишься к типу «груша», тебе нужно максимально сжечь жир на бедрах и максимально накачать мышцы груди и плечевого пояса, только тогда фигура будет пропорциональной. К сожалению, жир нельзя убрать с одной конкретной области, и проблемная зона избавится от лишних сантиметров в последнюю очередь. Так получается, потому что на бедрах и ягодицах меньше кровеносных сосудов, следовательно, кислород, необходимый для расщепления липидов, туда поступает в малых количествах.

Если ты всерьез решила заняться своей фигурой, то старайся выполнять 2-3 силовые и 2-3 кардио тренировки в неделю. Стандартное занятие длится от 45 до 60 минут. Основу силового тренинга должны составлять базовые упражнения с утяжелением – приседания, выпады, жимы гантелей и штанги. К ним можно добавить несколько изолирующих нагрузок для проработки плечевого пояса, например, отжимания ли подтягивания. Кардио можно выбрать любое, главное — заниматься нагрузками средней и высокой интенсивности. Идеальными вариантами считаются эллиптические тренажеры, бег, плавание или танцы. При этом время кардио-нагрузки можно сократить до 4-10 минут, если ты занимаешься по протоколу Табата, например. Таким образом, ты сможешь ходить в зал только ради силового тренинга, а жиросжигающие упражнения – выполнять дома.

Стоит помнить о том, что если ты работаешь со свободными весами, то нагрузку стоит постепенно увеличивать, чтобы мышцы не привыкали и продолжали расти. Кроме того, необходимо быть постоянно активной даже в повседневной жизни – совершать больше пеших прогулок, подниматься по лестнице, а не на лифте.

Многие полагают, что самомассаж – бесполезное занятие, которое не принесет результата. Однако, это не так. Разумеется, массаж не избавит от лишних килограммов, но поможет ускорить распад липидных соединений и побыстрее расстаться с жировыми отложениями. С помощью силы из вне (свои руки, массажеры, щетки для тела) ты сможешь активизировать сжигание жира и вывод токсинов из организма, а также сделаешь кожу упругой и гладкой.

Обертывания служат той же цели – они способствуют не похудению, а тонусу кожи, а потому самомассаж и обертывания стоит начинать тогда, когда ты уже занимаешься в зале.

Блок похожие статьи

При этом не забывай о правильной технике самомассажа. Не трогай внутреннюю сторону бедра, там располагается слишком много лимфоузлов, причем близко к покровам кожи. Начинай массаж снизу и продвигайся вверх, и массируй до появления красноты на коже.

Что не стоит делать?

Не стоит полагаться только на диету. Разумеется, вес уйдет, но вот объемы – вряд ли, поскольку кожа будет дряблая. Кроме того, низкокалорийные диеты ухудшают состояние волос, ногтей, вызывают депрессию и остановку менструального цикла. Похудение должно быть безопасным.

Не стоит полагаться на «технологии» и лайфхаки типа шорт для похудения и массажеров, которые накачают вам пресс, если вы просто прикрепите их к телу. К сожалению, такие чудеса не работают. Массаж применяется уже после запуска процесса жиросжигания, а все шорты и прочее только избавят вас от воды, накопленной организмом, но не от жира.

Не стоит тренировать только одну часть тела. Локальное похудение невозможно, а потому работать придется надо всем корпусом, даже если твоя единственная проблемная зона – это ягодицы.

Таким образом, для девушек с типом фигуры «груша» необходим конкретный и подробный план действий, если они решили скорректировать собственное телосложение. Программу потери веса можно составить самостоятельно, а можно обратиться к специалистам. Но практика показывает, когда человек начинает разбираться в вопросах физических нагрузок, питания и ухода за собой самостоятельно, результат появляется гораздо быстрее, и удерживать его в будущем будет проще.

Другие материалы по теме:

Хула-хуп: убираем живот, формируем талию

Как развить гибкость?

Новый тренд! Cочетание фитнеса и йоги

Как сделать талию узкой: что делать, рекомендации

Обладательницы узкой талии всегда считалась примером женственности и красоты. Раньше девушек спасали узкие корсеты и платья, но сейчас мода не всегда позволяет скрыть недостатки фигуры. Как сделать талию узкой, всегда ли можно этого добиться и что категорически не рекомендуется делать для ее создания?

Также рекомендуем посмотреть следующие статьи:

Как сделать талию узкой?

Как известно, похудеть локально нельзя, поэтому для создания узкой талии нужно соблюдать общие правила избавления от лишнего веса. Для этого нужно:

1. Следить за питанием. Оптимальный способ — это считать калории. Полезная информация о том, как и зачем этот делать читайте в соседнем разделе. Другой способ — это ЗОЖ и правильное питание. Читайте подробнее о правильном питании.
2. Заниматься кардио-тренировками. Как бы не ставили под сомнение эффективность кардио-тренировок, но именно они помогут вам избавиться от лишнего жира. Главное, знать меру. Кардио-занятия должны быть 3-4 раза в неделю, не более 40-60 минут.

Как быстро вы добьетесь узкой талии, зависит от вашего типа фигуры. У кого-то сначала худеют ноги, у кого-то живот, а кто-то худеет очень равномерно. Повлиять на это никак нельзя, это заложено в нас генетически. Подробнее об этом ниже.

Что делать не нужно?

Внезапно в один прекрасный момент стало безумно популярным делать наклоны с гантелями, боковые скручивания и крутить обруч, набитый песком. И все это якобы поможет сделать талию узкой. Неправда! Эти упражнения укрепляют и прокачивают косые мышцы живота, но не убирают жир над ними. В итоге ваша талия только увеличивается в размерах за счет косых мышц живота, которые находятся в тонусе из-за нагрузки.

Те, кто говорят, что уменьшили талию наклонами, обручами и боковыми скручиваниями, скорее всего, всегда имели выраженную талию от природы. И с помощью физической нагрузки они избавились от лишнего веса и вернулись к своему прежнему состоянию. Для этого достаточно общего похудению (о чем и писалось выше), никакой дополнительной нагрузки на боковые мышцы не нужны. А вот тем, у кого талии нет, такими упражнениями можно только ее увеличить.

О чем важно знать?

Каждый из нас имеет разное строение тела. Это заложено на генетическом уровне. И да, бывают случаи, когда талию не сделаешь узкой, даже если сильно стараться. У вас похудеет все тело, исчезнут бока и даже появятся кубики на животе, но выраженной талии не будет. Здесь ничего нельзя поделать, кроме как начинать любить свое худое и подтянутое тело таким, какое оно есть.

У какого типа фигуры высокие шансы иметь узкую талию:

• «Песочные часы». Если вы счастливая обладательница такого типа фигуры, то можно сказать вам повезло. Даже не прилагая титанических усилий, вы будете иметь узкую талию.
• «Груша». Вы мучаетесь из-за объемных бедер и крупных ягодиц? Не спешите расстраиваться. Зато вашей талии и плоскому животу можно только позавидовать.

У какого типа фигуры шанс иметь узкую талию заметно ниже:

• «Яблоко». Верхняя часть тела — ваша проблемная зона. Но даже избавившись от жира на животе, далеко не факт, что вы останетесь довольный своей талией.
• «Перевернутый треугольник». Это обладательницы широких плеч и крепкой верхней части тела. Однако стройные ноги и ягодицы сполна компенсируют вам отсутствие ярко выраженной талии.

У какого типа фигуры совсем мало шансов иметь узкую талию:

• «Прямоугольник». Вы обладаете фигурой, когда плечи, талия и ягодицы находятся примерно на одной линии? Поздравляем, ваше тело самое отзывчивое к спорту и почти равнодушное к откладыванию жира в проблемных зонах. Правда, узкой талии в этом случае также не будет.

Если у вас есть выраженная талия от природы, то она у вас проявится сразу после похудения от диет и кардио-нагрузок. Для этого не надо делать наклоны и крутить обруч до посинения. А если талии нет (ну мы все разные генетически, ничего не поделаешь), то ее не сделать дополнительными приспособлениями. Есть вероятность только увеличить ваши бока в ширину.

Займитесь кардио-нагрузкой, следите за питанием, забудьте про боковые мышцы и полюбите свое тело, каким его вам дала природа. Каждый тип фигуры имеет свои преимущества и особенности, не тратьте энергию на ее изменение. И любой тип фигуры можно довести до совершенства. И не всегда показатель этого совершенства узкая талия.

Программа табаты на 5 дней для похудения:

Как сделать талию тонкой девушкам с различным типом фигур

Стройность и спортивная «подтянутость» нынче в моде. С глянцевых обложек и экранов TV на нас смотрят прелестные девушки с тонкими осиными талиями и плоскими животами. Если Ваша фигура далека от совершенства, не нужно отказывать себе в возможности иметь красивое тело! Каким бы типом фигуры не наградила Вас природа, в Ваших силах довести свой силуэт до совершенства!  

КАК СДЕЛАТЬ ТАЛИЮ ТОНКОЙ: ФОТО

КАК СДЕЛАТЬ ТАЛИЮ ТОНКОЙ, ПРИ РАЗЛИЧНЫХ ТИПАХ ФИГУР

КАК СДЕЛАТЬ ТАЛИЮ ТОНКОЙ: ОТЗЫВ

КАК СДЕЛАТЬ ТАЛИЮ ТОНКОЙ

КАК СДЕЛАТЬ ТАЛИЮ ТОНКОЙ: ЦЕНА АБДОМИНОПЛАСТИКИ

Абдоминопластика цена

* —
** — Левицкая Мария Григорьевна, Кочнева Илона Сергеевна

*

**

Укрепление апоневроза проленовой сеткой

15400

15400

Цена абдоминопластики с переносом пупка 1 категория

190900

210100

Абдоминопластика с переносом пупка 2 категория при выраженном кожно-жировом фартуке и большом диастазе прямых мышц живота, при наличии пупочной грыжи, грыжи белой линии живота или послеоперационных рубцов и т. д.

242900

267300

Пластика лобка + 1 зона липосакции

79600

88000

Стоимость абдоминопластики с переносом пупка на канатике

182400

200700

Миниабдоминопластика

172700

190000

Умбиликопластика

74900

82300

Бодилифт: абдоминопластика с переносом пупка, пластика лобка, пластика поясничной области(окаймляющие разрезы до крестца)

328000

360800

Бодилифт с подтяжкой ягодиц: абдоминопластика с переносом пупка, пластика лобка, пластика поясничной области, подтяжка ягодиц и наружной поверхности верхней трети бедер(окаймляющие разрезы до крестца)

408900

449800

Скульптор своего тела.

Как изменить фигуру? – PROFI.RU — За профи говорят дела

Красивая фигура — мечта многих. Но представления о красоте у всех разные. Иногда люди, приходя в тренажёрный зал, мечтают добиться такой фигуры, какой у них быть не может. А другие, наоборот, даже не пытаются заниматься, считают для себя недостижимой вполне реальную цель. Поговорим о тех вопросах, которые часто волнуют моих клиентов.

Изменить фигуру

Строение тела, скелет заложены генетически, поэтому если у вас, например, широкие плечи и узкий таз, то фигуру типа «гитара» создать невозможно. А коренастый человек не станет высоким. Но тренер может помочь вам согнать лишний жир, придать форму мышцам: где надо увеличить, где надо уменьшить.

На мой взгляд, все типы фигур хороши, главное — поддерживать себя в форме и не расслабляться.

Объём голени

Голени, к сожалению, не худеют, во всяком случае, не станут заметно более тонкими ни при каких тренировках. Мышцы ног в этих местах постоянно работают в аэробном режиме, они всегда в рабочем состоянии при ходьбе. Поэтому, даже если у вас прекрасные формы, но крупные голени, принципиально уменьшить их не получится. В той же мере, как и увеличить. Можно часто видеть бодибилдеров с огромными мышцами и тоненькими голенями. А всё потому, что их объём также заложен генетически.

Но можно укрепить мышцы, придать им более спортивную форму.

После 40 лет

Часто говорят, что после 40 лет сохранить красивую фигуру невозможно. Это неправда. Просто нужно продолжать заниматься и сократить количество углеводов в питании, при этом увеличив потребление белка и клетчатки. С возрастом обмен веществ меняется, тяжелее поддерживать объём мышц, они, так сказать, «высыхают», а белок как строительный материал будет поддерживать мышечную массу.

Взгляните на голливудских звёзд, таких как Шэрон Стоун, Мишель Пфайффер, Джулианна Мур, Энди Макдауэлл, и вы убедитесь, что при правильном питании и регулярных тренировках можно в 40, 50, 60 лет выглядеть восхитительно!

Изменить одну форму на другую в PowerPoint 2016 для Windows

Формы имеют тенденцию быть похожими друг на друга. Вы можете работать с одной формой, а затем понять, что использовали не ту. Обычно пользователи создают пятиконечную звезду, когда им нужна звезда с 4 или 8 точками, и это только один пример! Давайте исследуйте другой сценарий: вы работали над фигурой и применили к ней эффекты, анимацию и заливку. Позже вы поймете что вы использовали неправильную форму, или, возможно, клиент хочет, чтобы вы изменили форму, но сохранили все эффекты, анимации, и заливает! Вы можете удалить существующую форму и начать заново, и это долгий процесс.Однако, но вам не обязательно делать это за вас можно изменить любую существующую форму на другую, выполнив следующие действия в PowerPoint 2016 для Windows:

Совет: Вы можете преобразовать несколько фигур в один тип, если вы выберите их все и следуйте инструкциям в этом руководстве. Например, вы можете выбрать 20 звездообразных фигур и сразу превратить их в треугольники. Но помните вы также можете выбрать 20 разных фигур (звезды, прямоугольники, стрелки или любые другие фигуры) и изменить их все на одну конкретную форму, такую ​​как треугольник, за один раз!

1. Выберите форму, которую вы хотите изменить (см. Рисунок 1 ).
2. 
   Рисунок 1: Выбрана форма 10-конечной звезды
2. Это активирует контекстную вкладку Drawing Tools Format Лента, как показано выделено в красный внутри Рисунок 2 . На этой вкладке нажмите Edit Shape кнопку, как показано выделено синим цветом в пределах Рисунок 2 .
3. 
   Рисунок 2: Кнопка «Изменить форму»
3. Появится раскрывающееся меню, которое вы можете увидеть на , рис. 3, ниже.Из этого меню выберите опцию Изменить форму (выделено красным в Рисунок 3 ), чтобы вызвать вариант галереи Shapes . В этой галерее выберите форму, которую вы хотите изменить выбранную фигуру в.
4. 
   Рисунок 3: Выберите форму, чтобы изменить ее на
4. После того, как вы нажмете на другую фигуру в галерее Shapes , выбранная фигура на вашем сдвиньте изменения в новую форму, как вы можете видеть на рис. 4 .Обратите внимание, что у новой формы такая же заливка, атрибуты анимации, контура, эффекта и гиперссылки, как в предыдущей форме. Если исходная выбранная форма не имела применена любая анимация или гиперссылка, тогда, конечно, новая измененная форма также не будет иметь анимации или гиперссылки атрибуты.
5. 
   Рисунок 4: Форма 10-конечной звезды изменена на 5-конечную звезду
5. Часто сохраняйте презентацию.

Word 2010: Работа с фигурами

Урок 14: Работа с фигурами

/ ru / word2010 / работа с гиперссылками / content /

Введение

В документ можно добавить различных фигур , включая стрелки, выноски, квадраты, звезды и фигуры блок-схемы.Хотите выделить свое имя и адрес отдельно от остальной части резюме? Используйте линию. Вам нужно создать диаграмму, показывающую временную шкалу или процесс? Используйте фигуры блок-схемы.

В этом уроке вы узнаете, как вставить фигуру и отформатировать , изменив ее цвет заливки , цвет контура , стиль формы и эффекты тени . Кроме того, вы узнаете, как применять 3D-эффекты к фигурам.

Использование фигур

Большая коллекция фигур

Word позволяет вам организовать и создать желаемое изображение.Хотя вам могут не понадобиться фигуры в каждом создаваемом вами документе, они могут добавить визуальной привлекательности. Чтобы эффективно использовать фигуры, вам нужно знать, как вставить форму и в формате , изменив ее цвет заливки , цвет контура и стиль формы , , а также добавить 3D-эффектов .

Чтобы вставить форму:

1. Выберите вкладку Insert .
2. Щелкните команду Фигуры .Команда «Форма»
3. Выберите форму из раскрывающегося меню.
4. Щелкните и перетащите мышь, пока форма не станет желаемого размера. Создание новой формы
5. Отпустите кнопку мыши.

Чтобы изменить размер фигуры:

1. Щелкните фигуру, чтобы выбрать ее.
2. Щелкните и перетащите один из маркеров изменения размера по углам и сторонам формы, пока он не станет нужного размера. Изменение размера формы
3. Чтобы повернуть форму, перетащите зеленую ручку .Поворот формы
4. Некоторые формы также имеют одну или несколько желтых ручек , которые можно использовать для изменения формы. Например, с помощью звездообразных фигур вы можете отрегулировать длину точек. Изменение формы

Если вы перетащите ручки изменения размера на любой из четырех углов, вы сможете изменить высоту и ширину в то же время. Ручки изменения размера в верхней или нижней части фигуры позволят вам изменить размер по вертикали , в то время как ручки слева и справа изменят размер фигуры по горизонтали .

Чтобы изменить порядок фигур:

Если одна форма перекрывает другую, вам может потребоваться изменить , упорядочив , чтобы правильная форма отображалась спереди. Вы можете перенести форму на перед или отправить на задний . Если у вас несколько изображений, вы можете использовать Переместить вперед или Переместить назад для точной настройки порядка. Вы также можете переместить фигуру перед текстом или за текстом .

1. Щелкните правой кнопкой мыши фигуру, которую хотите переместить.Щелкните правой кнопкой мыши фигуру
2. В появившемся меню наведите указатель мыши на На передний план или На задний план . Появится несколько вариантов заказа. Выбор варианта заказа
3. Выберите желаемый вариант заказа. Формы будут переупорядочены. Переупорядоченные формы

В некоторых случаях выбранный вами вариант упорядочения не влияет на порядок фигур. В этом случае выберите тот же вариант еще раз или попробуйте другой вариант.

Изменение внешнего вида фигуры

Чтобы изменить форму:

1. Выберите форму.Появится новая вкладка Format с Drawing Tools . Вкладка Format
2. Щелкните вкладку Format .
3. Щелкните команду Edit Shape . Команда Edit Shape
4. Щелкните Change Shape , чтобы отобразить раскрывающийся список. Выбор новой формы
5. Выберите нужную форму из списка. Новая форма

To изменить стиль формы:

1. Выберите форму. Откроется вкладка Формат . Вкладка Формат
2. Щелкните стрелку раскрывающегося списка Дополнительно в группе Стили фигур, чтобы отобразить дополнительные параметры стиля. Стрелка раскрывающегося списка «Дополнительно»
3. Наведите курсор на стили, чтобы увидеть предварительный просмотр стиля в документе в реальном времени. Просмотр стилей фигур
4. Выберите нужный стиль.

Чтобы изменить цвет заливки фигуры:

1. Выберите форму. Откроется вкладка Формат .
2. Выберите вкладку Формат .
3. Щелкните команду Shape Fill , чтобы отобразить раскрывающийся список. Выбор цвета заливки
4. Выберите нужный цвет из списка, выберите No Fill или выберите More Fill Colors , чтобы выбрать индивидуальный цвет.

Чтобы изменить контур фигуры:

1. Выберите форму. Откроется вкладка Формат .
2. Щелкните вкладку Формат .
3. Щелкните команду Shape Outline , чтобы отобразить раскрывающееся меню. Выбор цвета контура
4. В раскрывающемся меню вы можете изменить цвет контура , вес (толщина), а также указать, является ли он пунктирная линия Более толстый контур

Чтобы изменить эффекты тени:

1. Выберите вкладку Формат .
2. Щелкните команду Shape Effects . Появится раскрывающееся меню.
3. Наведите указатель мыши на Shadow . Вы увидите список предустановок тени.
4. Наведите указатель мыши на параметры меню, чтобы увидеть предварительный просмотр эффекта тени в документе в реальном времени. Выбор типа тени
5. Щелкните нужный эффект тени, чтобы добавить его к вашей форме.

Вы можете выбрать Shadow Options из раскрывающегося меню и нажать кнопку Color , чтобы выбрать другой цвет тени для вашей формы.

3D эффекты

Есть два типа эффектов, которые вы можете применить к своим фигурам, чтобы придать им трехмерный вид: 3-D Rotation и Bevel . Вращение 3-D создает впечатление, будто вы смотрите на объект под другим углом, и его можно применить к любой форме. Bevel увеличивает толщину и закругляет края форм, но не работает со всеми типами форм.

Для использования вращения 3-D:

1. Выберите форму.
2. Щелкните вкладку Формат .
3. Щелкните Shape Effects из группы Shape Styles .
4. Наведите указатель мыши на 3-D Rotation . Появится раскрывающееся меню.
5. Выберите желаемую предустановку поворота из раскрывающегося меню. Вы также можете нажать Параметры вращения 3-D , если вы предпочитаете вводить собственные значения. Выбор предустановки вращения 3-D

Для использования фаски:

1. Выберите форму.
2. Щелкните вкладку Формат .
3. Щелкните Shape Effects из группы Shape Styles .
4. Наведите указатель мыши на Bevel . Появится раскрывающееся меню. Выбор предустановки скоса
5. Выберите желаемую предустановку скоса из выпадающего меню. Вы также можете нажать 3-D Options , если вы предпочитаете вводить собственные значения.

Если вы щелкните 3-D Options , вы также сможете изменить материал формы, чтобы придать ей металлический, пластиковый или полупрозрачный вид, и вы можете выбрать тип освещения, чтобы изменить способ освещения фигуры .

Просмотр параметров 3-D

Challenge!

1. Создайте новый документ Word .
2. Вставьте форму .
3. Измените форму на другую форму .
4. Изменить цвет заливки .
5. Измените цвет контура .
6. Попробуйте различные эффекты тени .
7. Попробуйте различные 3D-эффекты .

/ ru / word2010 / text-box-and-wordart / content /

Как настроить внешний вид формы [Видео]

Расшифровка текста

Настройка фигур в Lucidchart может превратить вашу диаграмму из функциональной в фантастическую.

Чтобы стилизовать или отредактировать фигуру, сначала щелкните внутри фигуры. Как только вы увидите синие квадраты по периметру вашей фигуры, вы можете настроить ее внешний вид или положение. Как и в большинстве стандартных редакторов, перетаскивание углов фигуры изменяет ее размер, сохраняя при этом соотношение сторон.

Вы можете установить определенную ширину или высоту для фигуры, используя кнопку форматирования фигуры на панели свойств. У этой кнопки есть и другие интересные функции, которые не требуют пояснений. Вы можете вращать фигуры, переворачивать их по углам фигур, изменять непрозрачность всей фигуры или нажимать кнопку «Дополнительно», чтобы добавить тень.Мы рассмотрим эти функции более подробно в наших видеороликах о расширенных стилях, поэтому обязательно ознакомьтесь с ними, если они вам интересны.

Если вы обнаружите, что часто используете какие-либо инструменты на панели свойств, вы можете закрепить их на холсте для быстрого доступа. Щелкните значок булавки в правом верхнем углу и перетащите виджет в любое место на холсте.

Если в какой-то момент вы измените свое мнение о типе выбранной фигуры, просто щелкните ее правой кнопкой мыши и выберите «изменить форму», а затем выберите новую форму — это намного проще, чем удаление и замена любых фигур, которые вы решите. заменить.

Когда вы создаете свой шедевр, кнопка цвета позволяет выбрать цвет для вашей формы. Есть стандартные цвета на выбор, или вы можете использовать инструмент «Пипетка» или поле шестнадцатеричного кода, чтобы установить определенный цвет. То же самое касается кнопки цвета линии, и вы можете использовать ее, чтобы установить цвет границы ваших фигур.

Если вы хотите изменить цвет более чем одной фигуры, либо перетащите указатель мыши на все фигуры, которые вы хотите изменить, либо выберите несколько фигур, удерживая кнопку управления или управления, в зависимости от того, используете ли вы Mac или ПК. , щелкая фигуры, которые нужно отредактировать.Затем смените цвет.

Вы можете использовать кнопку стиля линии, чтобы настроить границу ваших фигур, вы также можете изменить вес или толщину границы. Помните, что вы можете установить стили по умолчанию для своего документа, щелкнув пустое место на холсте, чтобы отменить выбор любых фигур или объектов, а затем изменить стили на панели свойств, пока ничего не выделено.

Я собираюсь отменить выбор этой формы, щелкнув пустое пространство, а затем установив новый цвет и стиль текста на панели свойств, когда я перетаскиваю новую форму, которая настроена в соответствии с настройками, которые я только что выбрал.Другой способ установить стили для всего документа — использовать тему из документа. Мы более подробно рассмотрим темы в нашем расширенном руководстве по стилям.

Использование этих нескольких основных инструментов стилизации фигур может помочь вам сделать ваш документ более четким, менее загроможденным и намного более привлекательным. Ознакомьтесь с нашими расширенными руководствами, чтобы узнать больше о том, как сделать ваши проекты Lucidchart потрясающими.

Если вам нужна дополнительная помощь, посетите справочный центр Lucidchart, чтобы узнать о наших функциях пользовательских фигур.

Использование фигур — Центр поддержки Infogram

Есть много способов использования фигур — вы можете создавать рамку для текстовых объектов или диаграмм, создавать различные разделы в проекте, а также делать акцент на определенных частях холста. Убедитесь, что вы пользуетесь всеми доступными опциями, и имейте в виду, что фигуры можно использовать только в шаблонных проектах.

Создание формы

---

Чтобы добавить фигуру в проект, нажмите кнопку Добавить фигуру на левой боковой панели и выберите один из доступных вариантов.

Попробуйте все возможности редактирования на правой боковой панели. Вы можете изменять размер и вращать фигуру, а также изменять радиус ее угла и уровень прозрачности. Также возможно изменить цвет фигуры и ее границы.

Тип изменяющейся формы

---

Тип фигуры можно изменить одним щелчком мыши. Щелкните значок формы под Тип формы на панели настроек и выберите другой стиль. При изменении формы форматирование остается неизменным.

Добавление текста к фигуре

---

Чтобы добавить текст к вашей фигуре, нажмите кнопку Добавить текст на правой боковой панели или дважды щелкните фигуру и введите свой текст. Отредактируйте текст на панели настроек справа.

Добавление текста всплывающей подсказки к фигуре

---

Всплывающие подсказки — это текстовые поля, которые появляются при наведении курсора на определенный элемент проекта, в данном случае фигуру. Они отлично подходят для предоставления дополнительной информации и идей.

Чтобы добавить всплывающую подсказку к вашей фигуре, щелкните внутри текстового поля под Текст всплывающей подсказки и введите текст, который вы хотите отобразить.

Примечание. Всплывающие подсказки также можно добавлять к значкам, изображениям, стикерам, GIF-файлам и флагам.

Добавление ссылки к фигуре

---

Вы также можете связать созданную вами фигуру с любой веб-страницей или другой страницей того же проекта. Для этого нажмите кнопку Добавить ссылку в нижней части панели настроек и введите URL-адрес или добавьте ссылку на другую страницу.

Соединительные формы

---

Соединяйте фигуры для создания блок-схем, организационных диаграмм и связывайте взаимосвязанные объекты.

Для этого щелкните одну из точек соединения на любой из четырех сторон фигуры и перетащите стрелку к фигуре, к которой вы хотите ее присоединить. Затем подключите его к одной из девяти точек соединения, отображаемых на другой фигуре.

Точечное редактирование, команда формы

Описание

Команда Edit Shape предоставляет инструменты для быстрого изменения формы исходных форм.Редактировать можно только фигуры исходного типа. с помощью этой команды. Дополнительные сведения о создании всех типов фигур см. В разделе «Создание», «Рисование фигур». Один Чтобы эта команда была доступна, необходимо выбрать фигуру исходного типа.

Выберите Edit, Shape . Панель Edit Shapes открывается с выбранным исходным типом формы источника.

Используйте панель «Редактировать фигуры», чтобы изменить форму существующей фигуры исходного типа.

Кадр типа объекта

В верхней части панели Edit Shapes вы найдете фрейм Entity Type .Поскольку редактировать можно только фигуры исходного текста, все значки типов недоступны.

Форма Тип Рамка

В кадре Shape Type (показано ниже) есть кнопки, представляющие все типы фигур Точечно поддерживает: Polygon , Box , Цилиндр и Сфера . Просто нажмите кнопку, чтобы изменить тип редактируемого в данный момент источника.

Используйте рамку «Тип формы», чтобы изменить форму между многоугольником, прямоугольником, цилиндром или сферой.

Рамка режима

Рамка Mode предоставляет элементы управления для определения текущего режима: Drawing , Enclosing , Translate , Rotate , или Масштаб . Роль ручек и их влияние на создаваемую форму зависит от выбранного режима. Здесь определены различные режимы:

Используйте рамку режима, чтобы изменить роль ручек и их влияние на редактируемую форму. Доступны следующие режимы: Рисование, Вложение, Перевести, Повернуть и Масштабировать.

• Чертеж: Этот режим позволяет редактировать размеры и пропорции формы. Панель Edit Shapes всегда открывается в Drawing режим. Когда выбран этот режим, вы сможете редактировать контрольные точки, необходимые для определения формы. Обратитесь к приведенному ниже списку тем для информация о том, как использовать параметры, доступные в кадре Параметры формы , в зависимости от типа создаваемой формы.
• Enclosing: Этот режим позволит вам изменить параметры формы, которая охватывает группу выбранных объектов.Когда этот режим Если выбрано, рамка Enclosing Parameters развернется автоматически. Обратитесь к приведенному ниже списку тем для получения информации о том, как использовать опции, доступные в рамке , охватывающей параметры .
• Перевести: В этом режиме вы сможете перетащить предоставленные маркеры, чтобы перевести редактируемую форму в декартово пространство. в Axis options, выберите Local , чтобы преобразовать форму относительно ее локальной системы координат; выберите Global , чтобы перевести его о глобальном система координат.Вы можете использовать сочетание клавиш T для быстрого переключения между обеими системами координат. В опциях Pivot выберите либо Base , Center , либо Top , чтобы разместить ручки в центре нижней грани, центре трехмерной формы или центр верхней грани соответственно.
• Повернуть: Этот режим работает практически так же, как режим Translate . В этом случае вы можете перетащить предоставленные ручки, чтобы повернуть форма создается вокруг выбранной оси вращения.В опциях Axis выберите Local , чтобы повернуть фигуру относительно локальной координаты. система; выберите Global , чтобы повернуть его относительно глобальной системы координат. Вы можете использовать сочетание клавиш T для быстрого переключения между обоими системы координат. В параметрах Pivot выберите Base , Center или Top , чтобы разместить точку поворота и ручки на центр нижней грани, центр трехмерной формы или центр верхней грани соответственно.Как только преобразование вращения было выполненного, вы можете использовать команду Reset Rotate , чтобы отменить его и вернуть форму в исходное положение.
• Масштаб: В этом режиме вы сможете перетаскивать предоставленные ручки для масштабирования создаваемой формы. В опциях Axis , выберите Local , чтобы масштабировать форму в направлениях x, y и z локальной системы координат. Выберите Global для выполнения униформы масштабирование в глобальной системе координат.В опциях Pivot выберите Base , Center или Top , чтобы разместить точка привязки и ручки в центре нижней грани, центре трехмерной формы или центре верхней грани соответственно. Один раз преобразование масштаба было выполнено, вы можете использовать команду Reset Scale , чтобы отбросить его и привести форму к исходной конфигурации.

Обратите внимание, что при наведении курсора мыши на кнопки режима появится всплывающая подсказка, показывающая имя режима с одной буквой в скобках.Эта буква указывает сочетание клавиш, связанное с каждым режимом. Например, если вы в настоящее время используете режим Drawing , нажмите на клавиатуре T , чтобы переключитесь в режим Translate . Аналогичным образом нажмите клавиши клавиатуры R или S , чтобы переключиться в режимы Rotate и Scale . соответственно. В желаемом режиме нажмите ту же кнопку для переключения между системами координат Local и Global .

Команда Выровнять по виду выравнивает локальную систему координат с текущим направлением обзора. Обратите внимание, что вы можете отображать оси для локальных системы координат, выбрав режим Translate (объясненный выше) либо через графический интерфейс, либо с помощью сочетания клавиш T .

Параметры окружения, параметры формы и рамки параметров формы

Содержимое окружающих параметров, , параметров формы, и , параметров формы. фреймов зависит от типа формы. созданный.Обратитесь к приведенному ниже списку тем для получения информации о том, как использовать параметры в этих фреймах для каждого тип: Polygon , Box , Цилиндр и Сфера .

По завершении редактирования формы нажмите ОК, , чтобы сохранить и закрыть панель, или нажмите Отмена, , чтобы отменить изменения и закрыть панель.

Дополнительные сведения о доступных типах фигур см. В описаниях команд Create , Draw Shapes ниже:

Shapes — Центр поддержки и поддержки Miro

Инструмент Shape позволяет создавать различные формы, которые можно использовать в блок-схемах, схемах и для многих других целей.

В этой статье:

1. Добавление фигур
2. Формы для укладки
3. Добавление текста к фигурам
4. Часто задаваемые вопросы

Добавление фигур

Есть 4 простых способа добавить фигуры на доску:

1. Выберите Shape на панели инструментов или нажмите S на клавиатуре, выберите ту, которую вы хотите добавить, и щелкните свою доску.
2. Перетащите Shape с панели инструментов вправо на доску.
3. Щелкните в любом месте доски и перетащите курсор, удерживая левую кнопку мыши.
4. Дважды щелкните в любом месте доски, чтобы добавить последнюю созданную форму.

Добавление фигур

Чтобы увидеть полный список фигур, щелкните Все фигуры . Чтобы свернуть список, щелкните Основные фигуры .

Открытие полного списка фигур

💡 Хотя библиотека форм ограничена, вы можете найти значки разных форм в базах данных Icon.

Моделирование форм

Выберите фигуру, чтобы изменить ее стиль, цвет и прозрачность. Вы можете стилизовать границы, выбрав правильный цвет, прозрачность, толщину и тип.

Стилизация формы

Используйте белые узлы, чтобы изменить размеры формы. Перетащите значок стрелки, чтобы повернуть фигуру.

Изменение размера и поворот фигуры

Вы можете выбрать сразу несколько фигур и стилизовать их все.

Чтобы изменить размер фигуры без изменения ее соотношения, удерживайте Shift , как и в любом другом графическом программном обеспечении.

Изменение размера формы

Используйте Alt ( Option для Mac), чтобы изменить соотношение формы, сохраняя при этом ее центр прикрепленным к одному и тому же месту.

Вы также можете преобразовать фигуру в карточку, текстовое поле, стикер или любую другую фигуру.

Возможность преобразования формы

Добавление текста к фигурам

Чтобы добавить текст к фигуре, дважды щелкните по ней или выделите ее и нажмите Введите .Фигуры могут содержать не более 6000 символов.

Добавление текста к фигуре

Не стесняйтесь использовать различные параметры форматирования текста: вы можете изменить размер текста, шрифт, стиль, выравнивание, цвет и выделить текст. Обратите внимание, что маркеры не поддерживаются в фигурах, используйте вместо них текст.

Изменение текста внутри фигуры

Часто задаваемые вопросы

1. Где найти другие формы?
   — Не стесняйтесь проверять базы данных значков и использовать вместо них значки.Вы также можете создавать свои собственные формы на доске с помощью существующих фигур и соединительных линий.
2. Можно добавить прямоугольный треугольник?
   — Нет, но можно добавить равнобедренный треугольник.
3. Могу ли я изменить радиус на углах прямоугольника со скругленными углами?
   — Радиус изменяется, как только вы меняете размер формы.
4. Как переместить фигуру?
   — Выберите фигуру и просто перетащите ее. Убедитесь, что форма не заблокирована и что вы активировали инструмент «Выбрать».
5. Как создать идеальный круг?
   — Выберите круг на панели инструментов и щелкните доску. Если вы изменили форму круга раньше, и пользовательская форма создается при нажатии на доску, перезагрузите доску и повторите описанные выше действия.
6. Как выровнять несколько фигур?
   — Узнайте, как выровнять объекты на доске.

Установить цвета линий и фигур по умолчанию

По умолчанию линии, которые вы рисуете в документе, имеют синий цвет, а фигуры, которые вы вставляете в документ, имеют синие границы и синюю заливку.Вы можете изменить цвет линии по умолчанию, границу фигуры или цвет заливки любых линий и фигур, которые вы вставляете в текущий документ или для всех новых документов. При изменении цвета любой линии изменяются цвета всех вставляемых линий, независимо от формы. При изменении цвета границы и заливки для любой формы изменяется цвет границы и заливки для всех вставляемых фигур. Например, если вы сделаете границу квадрата красной и сохраните ее как форму по умолчанию, а затем вставите круг, у нее также будет красная граница.

Выполните любое из следующих действий:

Установите свойства линии и формы по умолчанию для текущего документа

Вы можете установить цвета линий и фигур по умолчанию для каждой новой линии или формы, которые вы вставляете в документ.

1. Выберите линию или форму.

2. Перейдите на вкладку Формат , ​​а затем в разделе Стили фигур выберите цвет заливки, цвет линии или эффекты, которые вы хотите.

3. Нажмите УПРАВЛЕНИЕ, щелкните линию или фигуру, а затем нажмите Установить как линию по умолчанию или Установить как форму по умолчанию .

Установка свойств линии и формы по умолчанию для будущих документов

Вы можете настроить шаблон «Обычный» и изменить цвета линий и фигур по умолчанию для каждой линии или формы, которые вы вставляете в любой новый документ.Изменение свойств любой линии или формы изменяет свойства всех линий или фигур, независимо от типа.

Важно: Если вы вносите значительные изменения в свой шаблон Normal, мы рекомендуем вам периодически делать резервную копию файла. Чтобы создать резервную копию шаблона Normal, скопируйте файл и переименуйте его или переместите в другое место.

1. В меню Файл щелкните Открыть .

2. В диалоговом окне Открыть перейдите к папке / Пользователи / имя пользователя / Библиотека / Поддержка приложений / Microsoft / Office / Пользовательские шаблоны /, дважды щелкните Обычный.dotm.

   Откроется шаблон «Обычный».

   Совет: Если вы используете Mac OS X 10.7 (Lion), папка библиотеки по умолчанию скрыта. Чтобы перейти к папке библиотеки из диалогового окна Открыть , ​​нажмите COMMAND + SHIFT + G и в поле Перейти к папке введите ~ / Library.

3. На вкладке Home в разделе Insert щелкните Shape , ​​а затем выберите линию или фигуру.

4. В документе щелкните и перетащите, чтобы нарисовать линию или фигуру.

5. Перейдите на вкладку Формат , ​​а затем в разделе Стили фигур выберите цвет заливки, цвет линии или эффекты, которые вы хотите.

6. Нажмите УПРАВЛЕНИЕ, щелкните линию или фигуру, а затем нажмите Установить как линию по умолчанию или Установить как форму по умолчанию .

7. Удалите только что вставленную линию или фигуру.

8. Сохраните и закройте шаблон Normal.

   No related posts.