Изолят протеин лучший: ТОП-10 лучших изолята протеина — Рейтинг 2021 года

Содержание

ЛУЧШИЙ ИЗОЛЯТ ПРОТЕИНА — рейтинг сывороточного белка, ТОП

13.09.2019

ЛУЧШИЙ ИЗОЛЯТ ПРОТЕИНА статья поможет вам выбрать и купить самый лучший изолят сывороточного белка. Главные параметры выбора лучшего изолят сыворотки: страна, процент белка, количества сахара и жира, аминокислотный состав, количество всаа, наличие следов лактозы и глютена, цена, рейтинг белка.

Таблица сравнение — Лучший изолят протеин!


FOOD4STRONG	Biotech Iso Whey Zero	Scitec Isolate Great	Dymatize Iso 100	Optimum Nutrition Isolate	Myprotein Whey Isolate	Olimp Labs Pure Whey Isolate 95	Ultimate Iso Sensation
Страна	Венгрия	Венгрия	США	США	Англия	Польша	США
Белка,%	84	90	78	73	90	86	93
Сахар,г	0	0	1,6	1	2,5	1	<1
Жир,г	< 1	0	1,1	1	0,3	0,5	0
Аминокислоты	Есть	Есть	Есть	Есть	Есть	Есть	Есть
ВСАА,г	5,4	5	5,5	5,5	5	Нет инф.	5
Лактоза	Нет	Нет	Нет	Нет	Нет	Нет	Нет
Глютен	Нет	Нет инф.	Нет	Нет	Нет инф.	Нет	Нет
Цена за 100г ,$	2,5	3,5	3,3	3,3	2,4	3	2,2

Описание протеинов

Scitec Isolate Great – страна производитель Венгрия. Высокобелковый продукт – 90% белка. Нет сахара, нет жира. ВСАА аминокислоты – 5 грамм. Нет следов Лактозы, за Глютен нет информации. Цена 100 грамм порошка очень высокое – 3,5 доллара.

Olimp Labs Pure Whey Isolate 95 – страна Польша. Количество сывортки – 86. Сахара – 1. Жира – 0,5 г. Есть аминокомплекс. Всаа нет информации. Нет лактозы, Глютен – нет информации. Цена – 3 дол.

Dymatize Iso 100 – изолят, гидролизат сыворотки, Америка. Процент белка около 78%. Количество сахара 1,6 грамма, жира 1,1 грамма.Количество ВСАА – 5,5 г. Нет Лактозы и Глютена. Цена за порошок 3,3$.

Optimum Nutrition Protein Isolate – самый брендовый производитель спортивного питания Оптимум нутришн, США. Количество сыворотки – 73%. По 1 грамма сахара и жира. Аминокислоты, ВСАА – 5,5 грамм. Нет Лактозы и следов Глютена. Цена за 100 грамм – 3,3 дол.

Biotech Iso Whey Zero

– страна производства, Венгрия.

Количество белка сыворотки — 84%. Нет сахара, количество жира < 1. Есть Аминокислоты из которых ВСАА – 5,4 грамм. Нет следов лактозы и глютена. Цена за 100 грамм порошка около 2,5 доллара.

Myprotein Whey Isolate – производство Британия. В ысокое содержание белка – 90%. Количество сахара – 2,5г и жира – 0,3 г. Хороший аминокомплекс, ВСАА – 5 грамм. Нет лактозы. За Глютен на новых пачках информации нет. Лучшая цена всего – 2,4 дол. за 100 грамм.

Ultimate Iso Sensation – итак король сывороточных изолятов, премиум качества, Америка. Самая высокая концентрация 93%. Сахара меньше 1%, нет жира. Аминокомплекс, Всаа – 5 грамм. Нет ни Глютена ни Лактозы. Самая низкая цена за 100 грамм порошка – 2,2 %.

ВЫВОД

Итак, по всем соотношении цена – качества лучший является Ультимейт нутришн изо сенсейшн, МайПротеин изолят с ценой 2,4 доллара. По составу с 0 содержанием жира и сахара – Биотек и Скайтек.

Надеемся наша статья — ЛУЧШИЙ ИЗОЛЯТ ПРОТЕИНА поможет Вам в выборе оптимального протеин изолят!

JS Bin

Как выбрать лучший изолят сывороточного протеина

Многие спортсмены принимают дополнительные спортивные порошки, помогающие решить ту или иную задачу. А как определиться с лучшим вариантом сывороточного протеина?

Изолят сывороточного протеина представляет из себя порошковую добавку к пище с повышенным содержанием белка в составе. Преимущественно его принимают спортсмены. А какой изолят сывороточного протеина лучше?
Что это такое?

Протеиновый изолят – это вещество с повышенным содержанием белка. Чаще всего его получают из молочной сыворотки. Сыворотку подвергают микрофильтрации, процесс происходит при участии низких температур. В результате извлекается чистый протеин, который полностью лишен каких-либо посторонних добавок.

Он используется при желании сделать рельеф более четким, при работе на массу, при процессе похудения.

Преимущество порошкового белка в том, что он практически безопасен при правильном использовании, хорошо усваивается организмом, быстро насыщает тело аминокислотами.

Особенности протеиновых изолятов

В чем заключаются особенности добавки?

Быстро переваривается, попадает в кровь и начинает целенаправленно действовать.
Можно принимать утром, а кто-то предпочитает пить коктейль непосредственно после физической нагрузки.

Очищен от жиров и углеводов, поэтому спортсмен точно не наберет лишний вес.
Подходит в качестве дополнительного питания худеющим людям.
Очищен от лактозы, поэтому подойдет людям с ее непереносимостью.
Насыщен витаминами, минеральными веществами, аминокислотами.
Его просто приготовить, достаточно лишь развести порошок в воде или молоке.
Приятен на вкус, хорошо пахнет.
Обычно представлен в широкой палитре вкусов, чтобы каждый мог выбрать то, что нравится ему.
Укрепляет организм, поддерживает его в периоды стресса, переутомлений.
Может частично восполнить важный для организма гормон серотонин (отвечает за радость, положительные эмоции).
Благотворно воздействует на работу печени.
Делает суставы и связки спортсменов более крепкими, выносливыми. Это защищает человека от возможной травмы, микротравмы.
Не дает разрушаться уже набранной мышечной массе.

Как выбрать сывороточный протеин?

Перед покупкой средства в магазине или заказом в интернете, важно определиться с собственными целями (прорисовка рельефа, наращивание массы, похудение). Исходя из желаемого и нужно выбирать коктейль. На какие критерии стоит обратить внимание?

Изолят должен быть оснащен заводской упаковкой со сроками годности, штрих-кодами, другими средствами индивидуальной защиты.
Не стоит покупать средство на развес. Конечно, это дешевле, но так велик риск купить подделку.
В хорошем изоляте не должно быть жиров и углеводов. Если они есть, то средство проходило некачественную, неполную очистку.
Подозрительно низкая цена на средство в заводской упаковке указывает на то, что закончился его срок годности (или близится к критической отметке).
Качественное средство выпускается в разнообразии вкусов и ароматов.
Производитель должен обладать хорошей репутацией. Сделать вывод об этом можно по отзывам других пользователей в сети.
Покупать средство нужно в специализированном интернет или реальном магазине. На рынке или через массовые сайты продаж могут предлагать подделку.
Подлинный продукт имеет сертификат качества. При сомнениях стоит просить продавца предъявить его.

Заключение

Таким образом, у всех разные вкусовые и ценовые предпочтения на счет спортивного питания. Однако, важно учитывать рекомендации по выбору лучшего средства, чтобы не купить подделку.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

ТОП-10 самого полезного и вкусного

Изолят – это одна из разновидностей сывороточного протеина, содержащая высокую концентрацию белка. Благодаря такому спортивному питанию, можно корректировать свой суточный рацион, увеличить показатели и выносливость на силовых тренировках, ускорить рост мышц и добиться рельефа. Изолят считается самой эффективной и дорогостоящей из всех трех форм сывороточного белка. При этом он также лучше всего усваивается организмом. Концентрация макронутриента в нем достигает 85%. О том, как выбрать и что нужно учесть при покупке изолята сывороточного протеина – читайте в нашей свежей статье. В конце обзора вы найдете рейтинг ТОП-10 лучших производителей данного спортивного питания.

ОПРОС: Как по-вашему, спортивное питание — это

полезно 46%, 18 голосов
18 голосов 46%
18 голосов — 46% из всех голосов
вредно, но при занятии спортом можно употреблять 23%, 9 голосов
9 голосов 23%
9 голосов — 23% из всех голосов
полезно только для спортсменов 21%, 8 голосов
8 голосов 21%
8 голосов — 21% из всех голосов
вредно, очередная химия 10%, 4 голоса
4 голоса 10%
4 голоса — 10% из всех голосов

Всего голосов: 39

Голосовало: 38

24. 04.2021

Для чего нужен сывороточный изолят?

Данную разновидность “белкового питания” получают путем переработки молочной сыворотки, которую после отправляют на микрофильтрацию при низких температурных режимах. Такая технология позволяет по максимуму сохранить полезные свойства протеина, при этом убрать излишнее количество углеводов и жира.

Белковый коктейль легко и быстро усваивается. Порошок, попадая в организм, превращается в гелеобразный комок, который постепенно расщепляется, образуя молекулы, и всасывается через кровь.

Использовать изолят можно как для набора массы, так и для похудения и сушки. В его свойства входит: предотвращение катаболизма, ускорение роста мышц, активация анаболических процессов, облегчение периода восстановления организма после интенсивных тренировок.

Несомненным преимуществом сывороточного изолята является то, что в его состав входит комплекс заменимых и незаменимых аминокислот.

Чем отличается изолят от сывороточного концентрата и гидролизата?

Всего на рынке представлено три разновидности сывороточного белка – концентрат, изолят и гидролизат. Они имеют схожие свойства в плане увеличения мышечной массы, но отличаются по скорости усвоения, степени очистки, содержанию сахара, углеводов и жира и самое главное – белка.

Концентрат имеет среднее содержание белка – от 60 до 78%. В нем небольшое количество сахара. Но людям с индивидуальной непереносимостью лактозы не подойдет – может вызвать расстройства пищеварительной системы.

Изолят содержит большую концентрацию белка – от 78 до 90%. Количество сахара в нем минимальное или же он полностью отсутствует в рецептуре. Усваивается организмом быстрее, чем концентрат.

Гидролизат – это уже частично расщепленный на аминокислоты белок. То есть продукт, прошедший процесс денатурации. Благодаря такой обработке, продукт усваивается намного быстрее, чем две предыдущие разновидности. Содержание белка достигает 95%, а жиры и углеводы находятся на минимальном уровне.

Вывод: изолят является наиболее качественно очищенным протеином, в отличие от концентрата. К тому же у него гораздо выше содержание белка, а жиры и лактоза практически отсутствуют. Гидролизат – это протеин с еще более высокой степенью очистки. Таким образом, изолят можно считать “золотой серединой” среди сывороточного протеина.

Как принимать изолят сывороточного белка?

Схему приема протеина подбирает каждый атлет исключительно под себя, руководствуясь своими целями и физиологическими данными, учитывая также рекомендации производителя. В основном, начинающие и даже профессиональные спортсмены ставят перед собой одну из этих целей – набор мышечной массы или похудение.

Для роста мышц. В таком случае протеин становится дополнительным источником белка. Его лучше употреблять за час-полтора перед тренировкой, чтобы коктейль смог увеличить продуктивность занятий и насытить мышцы аминокислотами. Также можно употреблять продукт и после тренировки, чтобы помочь организму быстрее восстановиться и избежать микротравм. В таком случае будет целесообразно разделить один прием на два – до и после тренировки. Для набора мышечной массы, как правило, достаточно двух приемов коктейля в сутки. Одна порция составляет около 30 грамм. Этого более чем достаточно, чтобы создать себе нужный белковый профицит и добиться анаболического эффекта.
Для похудения. Процесс похудения – это, в первую очередь, соблюдение дефицита калорий. При этом организм должен получать все необходимые макронутриенты, особенно белок. В частности девушкам трудно добирать суточную норму белка, поэтому целесообразнее будет включить в свой рацион протеиновые коктейли. Это быстро, вкусно и полезно. Одной порции в 30 грамм будет более, чем достаточно. Для удобства можно разделить ее на две – 15 грамм утром и 15 грамм после тренировки или перед сном, если занятия не планируются.

Важно: не стоит превышать предельно допустимую норму: 3 грамма белка на 1 кг массы тела. Нужно пить спортивные добавки с умом и в меру, иначе есть риск столкнуться с побочными эффектами.

Польза и вред протеинового изолята

Любая разновидность спортивного питания, в том числе и сывороточный изолят, имеет множество нюансов, которые следует учитывать при приеме добавок. Эти нюансы проявляются через положительные и негативные свойства, которые мы собрали воедино в одну таблицу для удобства наших читателей.

Польза	Вред
1. Ускорение регенеративных процессов при наращивании мышечной массы	1. Может возникнуть аллергия на отдельные компоненты изолята
2. Улучшает защитную функцию иммунной системы за счет наличия глютамина в составе изолята	2. Изолят может способствовать ускорению размножения микрофлоры в органах ЖКТ
3. Повышение и улучшение стойкости к стрессу при физических нагрузках за счет наличия антиоксидантов в составе	3. При регулярном превышение допустимой нормы белка в сутки может вызывать ожирение
4. Большое количество полезных аминокислот, которые выстраивают мышечный каркас и увеличивают волокна в объеме
5. Помогает во время сушки тела, так как способствует сжиганию лишней жировой прослойки
6. Приглушает чувство голода и позволяет контролировать аппетит
7. Нормализует кровяное давление при тренировке, поэтому рекомендован для употребления людям с гипертонией
8. Частично предотвращает катаболизм – разрушение мышечных волокон
9. Нормализует уровень сахара в крови, поэтому подойдет людям, страдающим диабетом

Помните, что любое проявление побочных эффектов и вредных свойств – это результат передозировки спортивным питанием. Сам по себе сывороточный изолят – вполне безобидный продукт, но также важно знать и о противопоказаниях к его применению:

нарушение белкового обмена или трудности организма с усвоением белка;
сердечная недостаточность;
аутоиммунные заболевания;
нарушения работы почечной системы;
проблемы и серьезные заболевания органов ЖКТ;
беременность и период кормления грудью у женщин.

Читайте также: Самый лучший протеин для похудения: ТОП-7 вкусных и эффективных

Критерии выбора сывороточного изолята в магазине

Производитель. Рекомендуем останавливаться на проверенных мировых брендах. Их продукция редко отличается низким качеством и отсутствием эффекта. Такие производители дорожат своей репутацией, поэтому используют только отборное сырье. В продукции отечественных и малоизвестных брендов также можно встретить хорошее спортивное питание, но важно внимательно изучать состав на наличие посторонних компонентов. Проверить оригинальность товара можно по штрих-коду.
Состав. Рекомендуем выбирать изолят сывороточного протеина с обогащенным составом. Наличие аминокислотного комплекса и витаминов помогут добиться нужного эффекта быстрее и без вреда для организма. Помните, что изолят – это низкокалорийный протеин, поэтому в нем не должно быть простых углеводов, в том числе сахара.
Содержание белка. Этот макронутриент в сывороточном изоляте имеет более высокое процентное содержание, чем в концентрате. Показатель колеблется от 78% до 90%. Все, что ниже – относится к другим группам протеина или даже гейнера.
Происхождение белка. Изолят сывороточного протеина получают из молока. Точнее, из его сыворотки, о чем нам и говорит название. Важно, чтобы не было примесей другой разновидности белка, так как это уже не изолят, а протеиновая (белковая) смесь. К тому же многие производители, преследуя цель уменьшения себестоимости товара, подмешивают в состав растительный белок – пшеничный или соевый. Если не разбираетесь в сложных названиях компонентов спортивного питания, попросите помощь консультанта при покупке.
Консистенция. Сывороточный изолят должен достаточно хорошо растворяться в жидкости. Чтобы проверить качество, можно попробовать небольшое количество сухого порошка. Он должен преобразоваться в небольшие комочки и приклеиться к зубам и деснам. Еще один способ проверки: окунуть чайную ложку смеси в кипящую воду. Белок должен моментально створожится. Если этого не происходит, то это протеин низкого качества или вовсе сладкий кондитерский порошок из сухого молока.

Сводная таблица изолята сывороточного протеина

Изолят	Недостатки	Вкусы	Питательных веществ в 1 порции	Найти в магазине
“Optimum Nutrition” 100% Whey Gold Standard	высокая цена	банан, белый шоколад, ваниль, капучино, клубника, кокос, кофе, крем, мята, печенье, торт, шоколад	белки: 24 г, жиры: 1.50 г, углеводы: 3 г	Yandex.Market
“Ultimate Nutrition” ISO Sensation 93	некоторым кажется приторным шоколадный вкус	банан, шоколад, мороженное	белки: 30 г, углеводы: 1 г	Yandex.Market
“QNT” Metapure Zero Carb	высокая цена	банан, белый шоколад, ваниль, клубника, кокос, конфета, лимон, страчателла, тирамису, шоколад	белки: 27.30 г, жиры: 0.30 г, углеводы: 0.80 г	Yandex.Market
“Dymatize” ISO 100	высокая цена	арахис, банан, ваниль, клубника, кокос, крем, печенье, торт, шоколад	белки: 25 г, углеводы: 1 г	Yandex. Market
“BioTechUSA” Iso Whey Zero	некоторые вкусы могут казаться приторными	банан, ваниль, клубника, кокос, кофе, печенье, сливки, тирамису, фундук, шоколад	белки: 21.40 г, жиры: 0.20 г, углеводы: 0.70 г	Yandex.Market
“RPS” Nutrition Whey Isolate 100%	стабилизаторы и загустители в составе	ваниль, клубника, мокаччино, шоколад	белки: 27.20 г, жиры: 0.30 г, углеводы: 0.10 г	Yandex.Market
“Maxler” 100% Isolate	высокая цена	клубника, кофе, печенье, сливки, шоколад	белки: 27 г, жиры: 0.30 г, углеводы: 1 г	Yandex.Market
“Myprotein” Impact Whey Isolate	состав без добавок	банан, белый шоколад, ваниль, карамель, клубника, лесной орех, мята, нейтральный, сливки, черника, шоколад	белки: 23 г, жиры: 0.10 г, углеводы: 0.60 г	Yandex.Market
“Scitec Nutrition” 100% Whey Isolate	трудно найти в оффлайн-магазинах	банан, ваниль, клубника, малина, шоколад	белки: 20 г, жиры: 1 г, углеводы: 2 г	Yandex. Market
“SynTrax” Nectar	при размешивании образует пену	лимонад, фруктовый	белки: 6 г	Yandex.Market

Рейтинг сывороточных изолятов 2021 года

“Optimum Nutrition” 100% Whey Gold Standard – эталон качества

В мире спортивного питания бренд “Optimum Nutrition” занимает лидирующие позиции, а их продукция пользуется огромным спросом, даже несмотря на относительно завышенную стоимость.

Сывороточный изолят этой торговой марки очень хорошо и быстро усваивается организмом, принося максимальную пользу для мышц. Такой эффект достигается путем специальной обработки на низких температурах и без применения химических реагентов, чтобы сохранить все свойства натурального белка. Максимум пользы и минимум вреда – это точно о “100% Whey Gold Standard”.

Состав лаконичный, без примеси посторонних и искусственных добавок. Помимо белковой смеси и запатентованного компонента Aminogen, имеется лимонная кислота, натуральный ароматизатор, подсластитель сукралоза, лактаза и в некоторых вкусах красители. Кстати говоря, вкусовая линейка просто огромная – целых 11 необычных сочетаний, которые редко встречаются у других производителей.

Вкусы	банан, белый шоколад, ваниль, капучино, клубника, кокос, кофе, крем, мята, печенье, торт, шоколад
Энергетическая ценность 1 порции	120 ккал
Питательных веществ в 1 порции	белки: 24 г, жиры: 1.50 г, углеводы: 3 г
Рекомендации по применению	растворить 1 мерную ложку в 175-250 мл воды; взрослым по 1 мерной ложке 1 раз в день во время приема пищи
Средняя цена (2100-2353 г)	4800
Найти в магазине	Yandex.Market

отличный состав
высокое качество
широкий ассортимент вкусов
эффективность
популярный производитель
приятный вкус

“Ultimate Nutrition” ISO Sensation 93 – с аминокислотным комплексом

Низкокалорийный протеин высокого качества от “Ultimate Nutrition” оптимален как для набора мышечной массы, так и для похудения. При производстве использовалась уникальная технология IsoChill, которая по факту является методом обработки белка на ультранизких температурах.

Помимо изолята молочной сыворотки, в состав входит комплекс аминокислот ВСАА – лейцин, изолейцин, валин и глутамин. Комплекс способствует анаболическому эффекту и помогает восстановлению после тренировки. Также среди компонентов присутствует коровье молозиво, лактаза, протеаза и лактоферрин. На этикетке производитель предупреждает, что продукт может содержать примеси молока, пшеницы и сои.

Одна порция в 33 грамма сухого порошка содержит 30 грамм белка, 1 грамм углеводов и 0 грамм жиров. Разводить ее нужно в 150-300 мл жидкости, в зависимости от желаемой консистенции. Максимальное количество приемов в день – три. Вкусовая линейка не такая большая, в ассортименте есть только банан, шоколад и мороженное.

Вкусы	банан, шоколад и мороженное
Энергетическая ценность 1 порции	130 ккал
Питательных веществ в 1 порции	белки: 30 г, углеводы: 1 г
Рекомендации по применению	разведите 1 мерную ложку продукта (33 г) в 150-300 мл воды, молока или сока; рекомендуемое количество порций в день – 1-3; оптимальное время приема – утро после пробуждения, время перед тренировкой, 30-40 минут после тренировки
Средняя цена (2. 27 кг)	4400
Найти в магазине	Yandex.Market

высокое качество
уникальная технология производства
высокая концентрация белка
обогащенный состав
быстрый и видимый эффект

относительно высокая цена
многим потребителям не нравится шоколадный вкус из-за его приторности

“QNT” Metapure Zero Carb – очищенный изолят

Сывороточный изолят Metapure Zero Carb – биологически очищенный белок без содержания лактозы, углеводов, жиров и холестерина. Также имеется комплекс аминокислот ВСАА, которые помогают мышцам расти и восстанавливаться.

Все вышеописанные вещества ускоряют синтез белка в организме, восполняют суточную норму этого макронутриента, подавляют мышечный катаболизм и поддерживают азотистый баланс. Продукт подойдет людям с индивидуальной непереносимостью лактозы, что является его весомым преимуществом.

Коктейль готовится легко и быстро, порошок хорошо растворяется в жидкости, не образуя комочков и осадка. Одна порция составляет 30 грамм, количество воды, молока или сока – 250 мл. Ассортимент вкусов обширный – целых 10 различных товаров.

Вкусы	банан, белый шоколад, ваниль, клубника, кокос, конфета, лимон, страчателла, тирамису, шоколад
Энергетическая ценность 1 порции	112 ккал
Питательных веществ в 1 порции	белки: 27.30 г, жиры: 0.30 г, углеводы: 0.80 г
Рекомендации по применению	смешайте 2 полных ложки по 30 г с 500 мл воды
Средняя цена (908 г)	2700
Найти в магазине	Yandex.Market

высокое качество
приятный вкус
эффективность
хорошо растворяется
обогащенный состав
не содержит лактозы
ассортимент вкусов

Читайте также: Самый лучший казеиновый протеин: ТОП-10 вкусного и эффективного

“Dymatize” ISO 100 – протеиновая смесь

Помимо сывороточного изолята, в состав продукта входит и небольшое количество гидролизата. Обе этих формы протеина полностью очищены от примесей жира, сахара и лактозы. Аминокислотный профиль ISO 100 защищает мышцы от катаболизма, восстанавливает силы после интенсивной тренировки и способствует синтезу белка.

Данный продукт обладает высокой степенью очистки, что гарантирует быструю усвояемость и абсорбцию протеина организмом. Один скуп вмещает 25 грамм сухого порошка.

Такая порция разводится в 150-180 мл молока, сока или обычной воды. Для достижения максимального эффекта производитель рекомендует употреблять добавку дважды в сутки – до и после тренировки.

Вкусы	арахис, банан, ваниль, клубника, кокос, крем, печенье, торт, шоколад
Энергетическая ценность 1 порции	110 ккал
Питательных веществ в 1 порции	белки: 25 г, углеводы: 1 г
Рекомендации по применению	Добавьте одну мерную ложку ISO-100 в 150-180 мл. воды, молока или сока. Размешайте до полного растворения протеина. Для максимального результата, принимайте до и после тренировки, а также между приемами пищи.
Средняя цена (2300 г)	6300
Найти в магазине	Yandex.Market

хороший состав
высокое содержание белка
хорошо усваивается организмом
популярный производитель
отличное качество
удобен в приготовлении, полностью размешивается
некоторым покупателям вкус кажется слишком сладким

относительно высокая цена

“BioTechUSA” Iso Whey Zero – эффективный продукт

Производитель ориентирует свою продукцию на профессиональных и опытных спортсменов, организм которых нуждается в большом количестве качественного и чистого белка без лишних углеводов. Поэтому продукт не содержит сахара и лактозы.

Изолят получают из молочной сыворотки, которая проходит обработку путем микрофильтрации на низких температурах в поперечном воздушном потоке. Готовый продукт насыщен аминокислотным комплексом, состоящим из валина, лейцина, изолейцина и глутамина. Дополнительно состав протеина обогащен незаменимыми кислотами – метионином, треонином, фенилаланином и лизином, условно незаменимыми кислотами – аргинином, серином, глицином и пролином, а также заменимыми аминокислотами – тирозином, аланином и цистеином. Iso Whey Zero – действительно богатый источник полезных веществ и микроэлементов.

Вкусовой ассортимент радует своим разнообразием. В наличии существует целых 10 видов – банан, клубника, кокос, кофе, сливки, шоколад, фундук, печенье, ваниль и тирамису.

Вкусы	банан, ваниль, клубника, кокос, кофе, печенье, сливки, тирамису, фундук, шоколад
Энергетическая ценность 1 порции	91 ккал
Питательных веществ в 1 порции	белки: 21.40 г, жиры: 0.20 г, углеводы: 0.70 г
Рекомендации по применению	Смешайте 1 порцию (25 г) с 200 мл воды или обезжиренного молока.
Средняя цена (2270 г)	4700
Найти в магазине	Yandex.Market

разнообразие вкусов
высокое качество
эффективность
обогащенный состав
легко разводится и быстро растворяется
не содержит лактозу

относительно высокая цена
некоторые вкусы могут казаться приторно-сладкими

“RPS” Nutrition Whey Isolate 100% – привлекательная цена

Нужно нарастить сухую и рельефную мышечную массу без лишнего подкожного жира? Nutrition Whey Isolate 100% – неплохой и относительно бюджетный вариант среди всех сывороточных изолятов.

Содержание жиров, углеводов и сахара практически равно нулю, поэтому теоретически продукт можно принимать и на сушке. Более того, в продукте высокая концентрация аминокислот, которые активны в организме в течение получаса после приема коктейля. Они поддерживают и усиливают рост мышц, а также помогают им восстановится после тренировки.
Сам по себе изолят также оказывает дополнительное воздействие на организм в виде анаболических свойств, предотвращения катаболизма и ускорения синтеза белка.

Коктейль легко и быстро размешивается: одна порция в 30 гр разводится в 200-350 мл воды. Помимо нейтрального классического вкуса, в линейке можно встретить “мокачино”, “клубнику”, “ваниль” и “шоколад”.

Вкусы	ваниль, клубника, мокаччино, шоколад
Энергетическая ценность 1 порции	112 ккал
Питательных веществ в 1 порции	белки: 27.20 г, жиры: 0.30 г, углеводы: 0.10 г
Рекомендации по применению	Смешать 3 мерные ложки (30 г) с 200-350 мл холодной воды, в зависимости от вкусовых предпочтений.
Средняя цена (2270 г)	4000
Найти в магазине	Yandex.Market

достойное качество
приемлемая цена
хорошо размешивается
приятная густая консистенция
насыщенные вкусы

в составе есть стабилизаторы и загустители

“Maxler” 100% Isolate – широкий спектр действия

Особенность данного изолята состоит в том, что он способствует не только массонабору. Среди его свойств: укрепление мышечного и костного каркаса, поддержание иммунитета, утоление голода и контроль аппетита, защита от катаболизма, сокращение периода компенсации, помощь в восстановлении после занятий.

Такое спортивное питание можно принимать в период жесткой сушки и строгих ограничений по углеводам и жирам. В нем практически полностью отсутствуют эти макронутриенты, а вот количество белка достигает 27 грамм на одну 30-граммовую порцию.

В состав, помимо сывороточного белка и аминокислотного комплекса, входит клетчатка, натуральные ароматизаторы и подсластитель сукралоза. Производитель не рекомендует превышать норму трех порций в сутки, чтобы не столкнуться с побочными эффектами.

Вкусы	клубника, кофе, печенье, сливки, шоколад
Энергетическая ценность 1 порции	111 ккал
Питательных веществ в 1 порции	белки: 27 г, жиры: 0.30 г, углеводы: 1 г
Рекомендации по применению	cмешайте 2 мерные ложки (30 г) с 250 мл воды или молока
Средняя цена (900 г)	2300
Найти в магазине	Yandex.Market

отличное качество
есть выбор вкусов
хорошо растворяется в жидкости
высокая концентрация вкусов
много положительных свойств для организма

относительно высокая цена

“Myprotein” Impact Whey Isolate – хороший ассортимент вкусов

Основа данного продукта – натуральное коровье молоко, которое отправляют на переработку и получают из него сыворотку. Далее сыворотка проходит естественную фильтрацию и процесс распылительной сушки, чтобы по-максимуму сохранить в порошке ценнейшие свойства белка.

Готовый протеин имеет 90% содержание белка, полное отсутствие жиров и предельно низкую концентрацию углеводов. Идеальный продукт для похудения, сушки тела и наращивания объемных мышц с красивым рельефом.

Состав краткий, без посторонних добавок и примесей – только изолят, эмульгатор соевый лецитин, ароматизатор, краситель в некоторых вкусах и подсластитель сукралоза. Вкусовая линейка практически полностью дублирует протеин от “Optimum Nutrition”. В наличие 11 товаров, которые включают такие необычные вкусы, как “мята”, “соленая карамель” и “клубника-сливки”.

Вкусы	банан, белый шоколад, ваниль, карамель, клубника, лесной орех, мята, нейтральный, сливки, черника, шоколад
Энергетическая ценность 1 порции	93 ккал
Питательных веществ в 1 порции	белки: 23 г, жиры: 0.10 г, углеводы: 0.60 г
Рекомендации по применению	добавьте 150-250мл воды или молока в шейкер (чем меньше жидкости, тем более густым будет ваш коктейль). Потом добавьте 1 большую MP ложку продукта (25г), смешайте и выпейте. Принимайте 2-3 раза в день или по необходимости.
Средняя цена (1000 г)	2500
Найти в магазине	Yandex.Market

широкий выбор вкусов
хорошее качество
удобен в приготовлении
высокое содержание белка
приятный вкус

относительно высокая цена
недостаточно обогащенный состав

“Scitec Nutrition” 100% Whey Isolate – отличный продукт

Изолят 100% Whey Isolate – это спортивное питание с высоким анаболическим эффектом, быстрой усвояемостью, низким содержанием углеводов и липидов и приятным молочным вкусом.

Если нужно ускорить рост мышц, предотвратить катаболизм, облегчить период восстановления после тренировки и создать красивое мускулистое тело с рельефом, то стоит попробовать добавить в свой рацион протеиновые коктейли на основе данного сывороточного изолята.

Дополнительными преимуществами “Scitec Nutrition” является его аминокислотный профиль, гипоаллергенность, легкоусвояемость, хорошая растворимость, отсутствие простых углеводов, наличие гидролизата сывороточного белка в небольшом количестве и приятные вкусы без химозности и приторности. Говоря об ассортименте, стоит отметить, что продукт имеет всего пять базовых вкусов – банан, ваниль, клубника, малина, шоколад.

Вкусы	банан, ваниль, клубника, малина, шоколад
Энергетическая ценность 1 порции	99 ккал
Питательных веществ в 1 порции	белки: 20 г, жиры: 1 г, углеводы: 2 г
Рекомендации по применению	Разовая порция – 25 г порошка размешанных в 250 мл воды или фруктового сока. Принимайте 1-2 порции 2-4 раза в сутки.
Средняя цена (700 г)	2100
Найти в магазине	Yandex.Market

приятный вкус
приемлемая цена в перерасчете на 1 кг продукта
высокое качество
масса полезных свойств
эффективность

продукция бренда редко встречается на прилавках оффлайн-магазинов России

“SynTrax” Nectar – сочный вкус

“Nectar” – это качественный сывороточный изолят, который по вкусу напоминает натуральный, сладкий фруктовый сок. Сам по себе протеиновый порошок мелкодисперсный, поэтому он хорошо растворяется и обладает приятной мягкой текстурой.
Особенность продукта в уникальной технологии PROMINA, которую применяют в производстве белковой добавки. Благодаря ей протеин содержит уникальные пептиды, ускоряющие всасывание макронутриента в кровь.

Для одной порции будет достаточно 250 мл воды, чтобы получить вкусный и насыщенный коктейль. Если напиток будет казаться чересчур приторным, добавьте еще воды.

В состав изолята не входит лактоза и глютен, поэтому его можно употреблять людям с индивидуальной непереносимостью данных компонентов.

Вкусы	лимонад, фруктовый
Энергетическая ценность 1 порции	25 ккал
Питательных веществ в 1 порции	белки: 6 г
Рекомендации по применению	Размешать 7 г порошка (1/4 мерной ложки) в 120 мл воды или молока комнатной температуры, тщательно перемешать. Взрослым принимать 2-3 раза в день, в том числе во время интенсивных физических нагрузок. Продолжительность приема – 1 месяц.
Средняя цена (907-963 г)	3000
Найти в магазине	Yandex.Market

приятный насыщенный вкус
уникальная формула с пептидами
высокое качество
легко и быстро растворяется
высокая концентрация белка
средняя цена

пенится при размешивании
только два вкуса в ассортименте

ОПРОС: Как по-вашему, спортивное питание — это

полезно 46%, 18 голосов
18 голосов 46%
18 голосов — 46% из всех голосов
вредно, но при занятии спортом можно употреблять 23%, 9 голосов
9 голосов 23%
9 голосов — 23% из всех голосов
полезно только для спортсменов 21%, 8 голосов
8 голосов 21%
8 голосов — 21% из всех голосов
вредно, очередная химия 10%, 4 голоса
4 голоса 10%
4 голоса — 10% из всех голосов

Всего голосов: 39

Голосовало: 38

24.04.2021

Как выбрать лучший белковый изолят – цены не показатель!

Что такое изолят протеина? Белковые изоляты производят из сыворотки, которая остается после производства сыра. Этот компонент молока богат белками. Высокоочищенная форма практически полностью состоит из белков, а концентрат содержит всего 85%. Гидролизат получают после обработки изолята, поэтому он дороже, хотя и эффективнее. Изолят сывороточного белка остается самым популярным видом спортивного питания.

Производство изолята

Изолят сывороточного протеина выделяют из сыворотки, используя в основном два метода:

Ионный обмен при воздействии высоких температур.
Щадящий метод микрофильтрации.

Выделение белка из сыворотки должно проходить без повреждения структуры сырья. Из состава удаляют животные жиры, холестерин, лактоза, сохраняя полезные вещества, что весьма сложно.

Цена изолята сывороточного белка, произведенного вторым методом, немного выше. У него есть дополнительные свойства:

Повышать иммунитет.
Сохранять кислород в тканях.
Хорошо усваиваться, не создавая проблем с пищеварением.

Более дешевый вариант тоже обладает всеми качествами изолятов, но дополнительных полезных свойств от них ждать не стоит.

Существуют и другие способы получить изолятор, но они сложны и невыгодны, поэтому больше не используются. Сыворотка оказалась идеальным источником белка.

Также существует яичный протеин, но его производство связано с некоторыми сложностями. Его делают всего 8 компаний, в связи с чем цены довольно высоки. Для получения яичного изолята протеина используют цельные яйца, что гарантирует близкий к идеалу состав аминокислот и наличие чистого яичного альбумина.

Состав и свойства изолята?

Состав изолята протеина:

Сывороточные белки – от 90%.
Аминокислоты.
Комплекс макроэлементов (магний, калий, кальций и другие).

Точная формула и соотношение компонентов зависят от марки. Каждый производитель использует особый способ получения продукта. Белки содержат в себе лактоферрин, бета-лактоглобулин, иммуноглобулины, альфа-лактальбумин. Только неденатурированный изолят в полной мере сохраняет все свои свойства.

Действие

Изолят белка помогает сжигать жиры, не нанося вреда мышечной массе. В результате мускулы становятся более рельефными, набирают объем. Аминокислоты обеспечивают организм всеми необходимыми веществами, нейтрализуя вред от сокращения углеводов и жиров в рационе. Макроэлементы насыщают организм и защищают от появления дисбаланса.

При обычном похудении происходят точно те же процессы, но в меньшем масштабе, поэтому изолята сывороточного белка работает немного иначе.

Действие:

Быстро усваивается и попадает напрямую в кровь и мышцы (всего за 3 часа).
Создает высокую концентрацию свободных аминокислот.
Стимулирует выработку инсулина (анаболического гормона).
Подавляет катаболизм.
Восстанавливает мышцы после тренировки.
Снижает аппетит.
Увеличивает жиросжигание.
Улучшает выработку антиоксиданта глутатиона.

Спортивное питание направлено на нейтрализацию негативных процессов в организме, активирует процесс сушки и набора мышечной массы. Протеиновые добавки облегчают и ускоряют формирование новых мышечных волокон, насыщают организм полезными веществами.

Преимущества сывороточного изолята

Быстрое усвоение.
Сбалансированная стоимость (перед гидролизатами).
Большая концентрация белка (перед концентратами).
Меньше вредных веществ в составе.
Нет побочных эффектов при соблюдении рекомендаций производителя.
Поставка всех нужных аминокислот и макроэлементов, в их числе незаменимых.
Белок почти полностью усваивается организмом.
Легкий процесс получения (доступная цена).

Изолят сывороточного белка легко приготовить – достаточно растворить порошок в жидкости – воде, чае, соке.

Минусы сывороточного изолята

Многие мифы, омрачающие репутацию изолята сывороточного белка, являются неправдой. Обыватели не совсем понимают, для чего нужен изолят, и приписывают ему несуществующие свойства.

На самом деле протеиновая добавка почти не имеет побочных эффектов и противопоказаний, то есть изолят не вреден для организма. Спорт вообще полностью направлен на улучшение здоровья.

Потенциальный вред протеина для человека возможен:

При аллергии на части состава (индивидуальная непереносимость).
При несоблюдении дозировок.
При дисбактериозе.
При неправильном формировании или несоблюдении диеты.

Аллергия на белки или другие части состава вызывает индивидуальную реакцию, но она встречается редко. В остальных случаях неправильное применение изолята протеина грозит запорами, метеоризмом, диареей.

Как принимать протеин?

Белковый неденатурированный изолят имеет определенные правила приема, которые не всегда описаны в инструкции по применению. Быстрый протеин изолят должен составлять до 50% дневной нормы белка, остальные протеины нужно из пищи (медленные виды).

В остальном следует следовать рекомендациям производителя. В идеале нужно придерживаться курсового приема. Один курс – до 10 недель.

Чтобы похудеть

Эксперименты показали, что при аэробных тренировках человеку показано примерно 0,88 г изолята сывороточного белка на 1 кг массы в день. Для похудения следует взять половину этой дозы и разделить на два приема – утром и сразу после тренировки.

Не стоит превышать эти показатели, чтобы не нарушить плавный процесс потери веса. Организм должен постепенно наращивать мышечную массу и сжигать жир. Протеин для похудения оказывает лишь вспомогательное действие:

Ускоряет жиросжигающие процессы.
Нормализует азотистый баланс.
Замедляет распад мышечных белков.
Улучшает накопление лейцина – аминокислоты, ответственной за массонабор и жиросжигание.

Со временем потребность в потреблении изолятов падает (при поддержании режима тренировок и диеты). Организм плавно переходит на самообеспечение: разгоняется метаболизм, повышается иммунитет, укрепляется мышечный корсет, снижается жировая масса.

Если же превышать дозировку в погоне за быстрым снижением веса, то процесс пойдет иначе. Организм будет требовать больше энергии на усвоение лишних белков, начнется дисбаланс аминокислот и микроэлементов, рост мышц замедлится. Вместо снижения веса довольно скоро появятся синдром хронической усталости и проблемы с обменом веществ.

Для прироста сухой массы

Исследования показали, что реакция организма на прием протеинов и силовые тренировки сугубо индивидуальна. Ответ мышц может разниться на 65%, что исключает формирование общего плана приема. Сывороточный изолят следует принимать по индивидуальной схеме, составленной диетологом и тренером.

Обычно схема включает в себя 6-7 приемов в день. В среднем рекомендуется 1,2 г в сутки на 1 кг массы. Такая доза оптимально подходит для взрослых здоровых людей, нацеленных на повышение силы и выносливости.

Когда требуется значительное повышение мышечной массы, рекомендуется включить в диету гейнер (белки + углеводы).

Взаимодействие изолята с другими препаратами и спортивным питанием

Следует аккуратно сочетать протеин с лекарственными средствами и пищевыми добавками.

С другим спортпитом

Можно смело сочетать со всеми спортивными добавками, кроме белковых. Превышение дозировки протеина чревато негативным последствиями. Если по каким-либо причинам необходимо такое сочетание, следует посоветоваться с тренером или лечащим врачом.

С лекарственными препаратами

Категорически запрещено применять вместе изолят и препарат «Леводопа». Небезопасен изолят для людей, принимающих тетрациклиновые и обычные антибиотики, алендронат. Перед комбинированием следует подробнее изучить изолят протеина, что это такое и как его применять.

Лучшие бренды изолята

Лишь некоторые производители выбрали одно направление, выпуская чистый изолят на рынок. Большинство брендов комбинируют его в составе с концентратом. Это удобно и дешево, хотя 100% изолированный вариант более полезен.

Whey Protein Isolate

«Whey Protein Isolate» может состоять исключительно из изолятов или же из изолятора с добавлением концентратов и гидролизатов в разных пропорциях. Whey Protein Isolate предлагает возможность подобрать индивидуальный вариант под конкретную цель и потребности организма.

F2 Full Force Nutrition

Продукция Ф2 отличается наличием витамина В6 и многих аминокислот, среди которых BCAA. Состав направлен на щадящее наращивание мышечных объемов.

Optimum Nutrition

ON специализируется на различных протеиновых комплексах, направленных на достижение конкретной цели – реабилитация после травм, быстрое наращивание массы, восстановление сил после тяжелых соревнований или тренировок. Протеины бренда выпускаются с натуральными ароматизаторами.

Все мировые спортивные организации (NFL, LPGA, PGA, MLB, NHL и CCES) разрешают применять особое питание (протеин) для улучшения мышечной массы. При составлении схемы питания следует изучить изолят протеина – что это такое, как его правильно применять и комбинировать с другими веществами.

Видео по теме «Изолят»

Лучшие сывороточные протеины, ТОП-10 рейтинг изолятов 2021

Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein

BombBar Whey Protein

Geneticlab Nutrition Whey Pro

Спортивное питание постепенно становится частью рациона даже не самого рьяного поклонника тренировок, ведь различные комплексы оказываются достаточно полезными для организма, могут улучшить состояние человека. Сывороточные протеины – не исключение: прием таких средств ускоряет набор мышечной массы или, наоборот, способствует интенсивному похудению.

Для рейтинга топовых протеинов из сыворотки отобраны предложения от ведущих производителей спортивного питания на основе следующих критериев:

форма вещества;
наличие дополнительных полезных компонентов в составе;
положительные отзывы о продукте;
цена и пр.

Как выбрать сывороточный протеин

По своей сути сывороточный протеин представляет собой белок, выделенный из сыворотки молока особым способом. В составе полученного вещества содержатся аминокислоты, играющие огромную роль в жизнедеятельности человека, восстановлении тканей тела. Это основа мышечных волокон, без которой невозможен их рост.

Всего известно 12 аминокислот, которые делятся на заменимые и незаменимые. Первые организм может синтезировать самостоятельно, вторые – получать только с пищей из мяса, яичных блюд, рыбы, молочных продуктов. Протеиновый белок содержит все 8 незаменимых аминокислот, поэтому является неотъемлемой составляющей спортивного рациона.

Готовый к употреблению протеин предлагается в трех разных чистых формах:

концентрат является отфильтрованным, высушенным вариантом с содержанием белка 60-85%;
изолят – та же форма концентрата, но прошедшая более тщательную очистку, в результате которой практически не остается жиров, простых углеводов, а процент белка в составе достигает 89-95%;
гидролизат – самая чистая субстанция, белок в которой расщеплен заранее, от чего его усвоение начинается практически мгновенно, протекает в течение получаса;
многокомпонентный протеин – смесь изолята и концентрата, дополнительно обогащенная витаминами, микроэлементами.

В зависимости от целей спортсмен покупает оптимальную для себя форму протеина.

Выбирать продукт желательно совместно с опытным тренером или диетологом-нутриологом.

Изоляты можно употреблять спустя 30-60 минут после окончания упражнений. Сразу после тренировки разрешено пить только гидролизаты. От концентрата стоит отказаться тем, кто начал этап активной сушки или планирует похудеть.

Польза и вред сывороточного протеина

Как любой продукт, протеин из молочной сыворотки несет как пользу для организма, так и вред, если принимать его неправильно.

Полезные свойства продукта заключаются в следующем.

Протеин – строительный материал для мышц. Ежедневное употребление нормы и тренировки позволяют улучшить рельефы тела.
Сывороточный белок обладает и регенерационными свойствами. Если пить протеин после тренировки, значительно ускорится восстановление волокон мышц и различных тканей.
Прием белка по правильной схеме дает возможность похудеть, избавиться от лишних жиров.
Регулярное включение протеина в рацион повышает защитные способности организма в целом. Вещество помогает повысить концентрацию важного антиоксиданта – глутатиона.
При умеренном употреблении насыщенный всеми аминокислотами белок снижает количество «плохого» холестерина в крови.

Основные негативные стороны употребления спортивного белка зачастую связаны с бесконтрольным поглощением порошков или низким качеством самой добавки. К негативным сторонам протеина можно отнести несколько ключевых моментов.

Подобное спортивное питание может спровоцировать боли в ЖКТ, метеоризм. Это связано с тем, что для переработки белковых соединений требуются энзимы. Чем больше протеина поступит в организм, тем больше ферментов потребуется для его расщепления. Поэтому многие производители качественных продуктов добавляют в состав необходимые для легкого усвоения белка вещества.
Бездумный прием протеиновых добавок может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе. Ограничить прием стоит и спортсменам, в анамнезе которых есть нарушения работы почек.
В составе порошка есть лактоза, которая также может пагубно влиять на ЖКТ в такой огромной концентрации. Для ее расщепления требуется особый фермент – лактаза.

Как правильно принимать сывороточный протеин

Сывороточный протеин имеет форму порошка. Чтобы приготовить смесь, его нужно растворить в обезжиренном молоке либо в воде.

Не используйте для разведения горячую воду: при повышенной температуре белок просто свернется.

Объем порции и частота приемов зависят от целей, которые преследует спортсмен. Но важно помнить, что разовая порция добавки не должна превышать 30 г, так как излишки продукта просто не усвоятся организмом.

Для набора мышечной массы

Для качественного набора мышц ежедневно необходимо принимать 2 г белка на каждый килограмм собственного веса. Оптимальное время приема добавки – за полчаса до начала запланированной тренировки.

Эксперты в области бодибилдинга до сих пор не сошлись во мнении, стоит ли пить протеин после упражнений. Но нужно учитывать, что сразу после нагрузки для ускорения регенерации тканей можно употреблять только гидролизат. Пауза после тренировки перед приемом изолята должна быть выдержана в течение 30-60 минут.

Профессиональным бодибилдерам и спортсменам для интенсивного набора можно употреблять и казеиновый протеин.

Для похудения

Чтобы ускорить потерю лишнего веса, стоит заменить протеином главный прием пищи. Но важно помнить, что белок – это всего лишь дополнение рациона, а не волшебный порошок для похудения.

Из-за своего состава для похудения или сушки абсолютно не подходит концентрат, так как это наиболее неочищенный от жиров и углеводов продукт. Гидролизат также не подходит для снижения веса, так как увеличивает аппетит. Желание принять пищу возникает из-за слишком стремительного усвоения белка, провоцирующего выброс инсулина. Последний может спровоцировать набор веса, так как преобразует глюкозу в жир.

Идеальным выбором для худеющих станет изолят.

Нельзя полностью переходить на сывороточный протеин в ущерб полноценному питанию. Это может существенно навредить здоровью.

Лучшие сывороточные протеины

Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein

Качественная протеиновая смесь концентрата с изолятом выпускается под известной американской маркой. Белок в составе сохранил максимум полезных качеств, так как был выделен по низкотемпературной технологии без денатурации – расщепления. Аминокислотный профиль продукта полностью соответствует потребностям и новичков, и опытных спортсменов. В составе одной 30-граммовой порции содержится 83% или 25 г белка и всего лишь 1 и 2 г жиров и углеводов соответственно.

Достоинства:

бережная обработка сырья;
средний ценник;
компания-производитель с хорошей репутацией;
глютамин в составе;
наличие заменимых и незаменимых аминокислот;
легкое и полное растворение без образования комков.

Недостатки:

вкусовые характеристики некоторых видов оставляют желать лучшего;
слишком жидкая консистенция готового к приему коктейля.

BombBar Whey Protein

Отличительная черта продукта – наличие аппетитных кусочков фруктов в смеси, которые качественно меняют вкус разведенной добавки. Кроме полезных фруктовых фракций протеин содержит витамин С, усиленно укрепляющий иммунитет, и клетчатку, улучшающую пищеварение. Порция концентрата включает 20 г белка, по 2 г жиров и углеводов.

Достоинства:

наличие фруктов, улучшающих вкус коктейля;
обогащение витамином С;
упаковка на 30 порций;
насыщения после приема хватает примерно на 3 часа.

Недостатки:

плохо растворяется;
лучше готовить в шейкере.

Geneticlab Nutrition Whey Pro

Сывороточный концентрат от российской фирмы включает 24,8 г белка на порцию из 33 г. В распоряжении производителя находится собственная лаборатория, где фармакологи разрабатывают максимально полезный и сбалансированный состав добавок. Разнообразие доступных к покупке вкусов удовлетворит даже атлетов-гурманов.

Достоинства:

отлично размешивается в шейкере или при помощи блендера;
приятные вкусовые качества, которые нравятся даже требовательным девушкам;
достаточно сытный;
быстро ускоряет набор необходимого веса;
хороший белковый профиль;
крайне бюджетная цена.

Недостатки:

водянистая консистенция.

R-Line Whey

Отличный по соотношению цены и качества продукт отечественного производства, представленный в виде порошка на основе концентрата белка из молочной сыворотки. Состав дополнен витаминно-минеральным комплексом, ароматизаторами и не отягощен сахаром, консервантами или красителями. В одной порции на 181 ккал содержится 6,7 г углеводов, 30 г белка, который расщепляется уже через 30 минут после приема. В профиле аминокислот незаменимые и заменимые поданы в соотношении 1:3, что способствует оптимальному усвоению продукта.

Достоинства:

недорогой;
не перегружает ЖКТ;
помогает оперативно добрать вес без побочных эффектов;
отлично утоляет голод;
витаминно-минеральный премикс поддерживает течение восстановительных и обменных процессов, полностью покрывает потребности спортсмена;
атлету весом до 80 кг достаточно употреблять 3 порции коктейля в сутки.

Недостатки:

для некоторых схем недостаточно белка.

Лучшие гидролизаты сывороточного протеина

Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey

Чистейший качественный американский гидролизат премиального уровня. Идеально подходит для стадии сушки, способствует похудению. Кроме гидролизованных изолятов и BCAA содержит комплексный набор пищевых энзимов, способствующих быстрому рациональному расщеплению белков, правильной работе ЖКТ. Порция составляет 39 г, в которой находятся 30 г белка с ВСАА, 1 г жира, 2 г необходимых углеводов.

Достоинства:

практически 100%-ное усвоение;
самая легкая белковая форма;
просто растворяется в воде;
включает полный спектр необходимых энзимов.

Недостатки:

PROTEIN.COMPANY

Порошковый гидролизат предназначен для увеличения силы мышц, их роста, способствует щадящему, но быстрому похудению, восстановлению после тренировок. В процессе изготовления при гидролизе большие белковые молекулы иссекаются, разделяясь на отдельные фрагменты для упрощенного усвоения. Продукт быстро растворяется в воде, сохраняет нейтральный Ph. Естественный вкус гидролизата от PROTEIN.COMPANY обладает менее выраженной горчинкой, поэтому его можно порекомендовать купить тем, кто не переносит привкус этой формы протеина.

Достоинства:

практически полное растворение;
непротивный вкус;
приемлемая цена на продукт подобного качества;
сбалансированный состав аминокислот.

Недостатки:

76% белка, 9% углеводов – не самые оптимальные показатели для гидролизата.

Kevin Levrone Anabolic Prime-Pro

Еще один премиальный протеин в топе с хорошим показателем ВСАА на порцию – 6,8 г. Разветвленные аминокислоты в составе способствуют ускоренной регенерации. Содержание углеводов минимально – 1,4 г. При этом практически отсутствует сахар, его количество составляет всего 0,9 г. Среди 2,4 г жиров присутствуют необходимые для функционирования организма насыщенные жирные кислоты. Формула гидролизата обогащена фосфором, калием, кальцием, клетчаткой, в которых так нуждается организм регулярно тренирующегося человека.

Достоинства:

наличие полезных микроэлементов в составе;
минимальное содержание сахара;
не содержит трансжиров;
22 г белка в разовой порции;
приятный насыщенный вкус;
идеальное размешивание.

Недостатки:

высокая цена, соответствующая премиум-сегменту.

Лучшие изоляты сывороточного белка

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard

Основным компонентом самого известного продукта Optimum Nutrition является смесь сывороточных изолятов, дополненная хорошо очищенным концентратом, пептидами молочной сыворотки, глютамином. Последний ингредиент существенно облегчает восстановление тела даже после самых тяжелых нагрузок. «Золотой Стандарт» от американской фирмы подходит и для людей с высокой чувствительностью к лактозе, так как содержит лактазу, облегчающую усвоение компонента. Фермент аминоген значительно ускоряет белковое расщепление, предупреждает развитие проблем с желудком, перистальтикой кишечника.

Достоинства:

помогает легче усвоить лактозу;
предоставляет 80% белка в порции;
отлично разбавляется любой жидкостью;
ассортимент представлен широким выбором различных аппетитных вкусов.

Недостатки:

не самая умеренная цена.

MuscleTech Nitro Tech

Серия белковых спортивных добавок от американского бренда MuscleTech проходит тщательный контроль качества, соответствует мировым стандартам GMP. Кроме незаменимых ВСАА продукт содержит креатин, который значительно увеличивает выносливость, ускоряет темп мышечного прироста. В качестве энзимов, улучшающих усвояемость продукта, выступают амилаза и папаин.

Достоинства:

экономия средств на покупке креатина, так как порошок уже содержит 3 г нужного вещества в порции;
аминокислотный состав полностью соответствует потребностям бодибилдера;
более 10-ти разных вкусов;
приятная для употребления консистенция;
легкое вымешивание порошка.

Недостатки:

выгоднее заказывать на иностранном сайте, покупку придется подождать из-за срока доставки.

SynTrax Nectar

Этот протеин с фруктово-ягодными вкусами особенно популярен среди девушек, ведущих интенсивные тренировки. Изолят продукта проходит ультрафильтрацию, не подвержен денатурации. Сахар и жиры в составе полностью отсутствуют. Разовая порция составляет всего 28,4 г, в которую заложены 23 г белка. Порошок отлично подходит не только атлетам с большим стажем. Тем, кто решил попробовать низкоуглеводную диету, это протеин подойдет как нельзя лучше.

Достоинства:

высококачественный профиль важных аминокислот;
хорошее содержание сывороточного белка;
не содержит лактозу и глютен;
приятные яркие вкусы.

Недостатки:

излишне обильное пенообразование в процессе приготовления.

Лучший изолят, 💪 изолят сывороточного протеина

Я не перестаю удивляться тому, как сывороточный протеин может быть столь популярным видом спортивного питания, но при этом вызывать такую неразбериху и противоречивость информации.

В чем же причина? Берусь утверждать, что это связано, в первую очередь, с недобросовестной рекламой некоторых производителей спортивного питания, а также появлением низкокачественных публикаций или “исследований” с “авторитетными” мнениями всякого рода специалистов в области диетологии. И, наконец, надо согласиться с тем фактом, что сывороточный протеин действительно “сложный” продукт.

В этой статье я рискну раз и навсегда все выяснить, снять, так сказать, завесу секретности и развеять мифы, окружающие этот популярный вид спортивного питания.

Прочитав мою статью, вы поймете разницу между разными формами сывороточного протеина: чем отличается концентрат от изолята, или белок, полученный методом микрофильтрации, от протеина, при производстве которого использовалась технология ионного обмена. Вы также получите ответы на многие другие непростые вопросы, вызывавшие у вас сомнения и неуверенность.

Что представляет собой сывороточный протеин?

Говоря о сывороточном протеине, мы подразумеваем комплексный продукт или смесь, состоящую из нескольких субфракций белка: бета-лактоглобулина, альфа-лактальбумина, иммуноглобулинов (IgGs), гликомакропептидов, альбумина бычьей сыворотки (BSA) и низших пептидов (ферментов): лактопероксидазы, лизоцима (мурамидазы) и лактоферрина. Каждой субфракции, выделенной из сыворотки, присущи уникальные биологические свойства.

До недавнего времени получить такие субфракции удавалось только в количестве, необходимом для проведения лабораторных исследований. Производство в промышленных масштабах было чрезвычайно дорогим и невыгодным предприятием. Современные технологии фильтрации значительно улучшились за последнее десятилетие, позволив выделять из сыворотки субфракции с очень высокой биологической активностью (например, лактоферрин и лактоперокисдазу).

В коровьем молоке содержится очень незначительное количество этих субфракций (обычно менее 1%). К примеру, из всего сывороточного белка, содержащегося в коровьем молоке, лактоферрин составляет около 0,5% или того меньше. Это одна из многообещающих субфракций, которая может быть использована для профилактики многих заболеваний, и способствовать улучшению общего состояния здоровья. В грудном молоке содержится до 15% лактоферрина.

За последние десятилетия мы наблюдаем качественный и количественный рост сухих сывороточных протеинов (появление концентратов и изолятов).

Чем хорош сывороточный протеин?

Сывороточный протеин действительно замечательный продукт, иначе он бы не стал одним из основных элементов диеты для большинства бодибилдеров и других спортсменов. В последнее время этот продукт также становится популярным у людей, стремящихся вести здоровый образ жизни, которым известно о его иммуноукрепляющих свойствах.

Результаты последних исследований подтверждают, что сывороточный протеин помогает в борьбе с раком, ВИЧ, повышает иммунитет, снижает стресс и уровень кортизола, повышает содержание серотонина в головном мозге, улучшает функцию печени у пациентов, страдающих от некоторых форм гепатита, снижает кровяное давление, улучшает общее самочувствие, не говоря уже о росте спортивных результатов у атлетов, представляющих разные виды спорта.

У сывороточного протеина исключительно высокая биологическая пищевая ценность (хотя производители спортивного питания СУЩЕСТВЕННО превышают значимость этого факта). Более того, в нем содержится много аминокислот с разветвленными цепями (BCAA).

Одним из основных свойств сывороточного протеина является его способность повышать уровень глутатиона (GSH) – важнейшего трипептида, регулирующего работу иммунной системы человека, который также является антиоксидантом.

Концентрация глутатиона внутри клетки напрямую связана со способностью лимфоцитов (важной составляющей иммунной системы) реагировать на угрозу для здоровья человека. Следовательно, изменение содержания внутриклеточного глутатиона можно считать одним из способов иммунной модуляции.

Глутатион – трипептид, состоящий из L-цистеина, L-глютамина и глицина. Цистеин содержит свободную сульфгидрильную группу GSH и является ограничивающим фактором в синтезе глутатиона (хотя влияние сыворотки на глутатион более сложное, чем просто его составляющей в виде цистеина).

Для сывороточного протеина найдется место в питании каждого человека, поскольку глутатион считается важным фактором для поддержания иммунитета (оксидативный стресс, общее состояние самочувствия, и пониженные уровни глутатиона, связанные с длинным списком болезней). Снижение уровня глутатиона также связано с синдромом перетренированности у спортсменов, поэтому сывороточный протеин как нельзя лучше походит для предупреждения, или по крайне мере смягчения состояния перетренированности.

Если говорить исключительно о спорте, то некоторые из последних исследований показывают, что сывороточный протеин может непосредственно влиять на общую результативность и рост мышечной массы у атлетов, но эти исследования принято считать в лучшем случае только предварительными. В ходе исследований также было выявлено, что поскольку оксидитативный стресс способствует появлению мышечной усталости, то высокий уровень глутатиона в крови даст возможность тренироваться дольше и жестче.

Разные типы сывороточного протеина

Больше всего путаницы вокруг сывороточного протеина возникает, когда речь идет о его формах: концентратах, изолятах, протеина, полученного способом ионной очистки, и т.д. Дальше я попытаюсь объяснить вам разницу.

Концентрат

В сухом сывороточном протеине первого поколения содержание чистого белка не превышало 30-40%. Кроме того смесь содержала лактозу, жиры и неденатурированные белки. Этот протеин считался “концентратом” и использовался в пищевой промышленности для выпечки и некоторых других продуктов.

Современные концентраты содержат до 70-80% белка, ограниченное количество лактозы и жиров. Многие считают, что сухой концентрат по качеству хуже изолята, но это неправда.

Хотя в концентрате действительно содержится меньше протеина на грамм смеси, если сравнивать его с изолятом, в их составе есть масса полезных веществ, которые отсутствуют в белковых изолятах.

Так, например, в хороших концентратах содержится несравнимо большее количество факторов роста ИФР-1, ТФР-2 и ТФР-2. В них также намного больше фосфолипидов и биоактивных липидов, таких как линолевая кислота (CLA), а также иммуноглобулинов и лактоферрина.

У нас нет достаточно достоверных сведений, чтобы судить о влиянии, которое оказывают эти соединения на рост мышечной массы и физическую подготовленность атлетов, но мы можем предположить, опять же на основании полученных результатов, что они могут способствовать повышению иммунитета, улучшать состояние желудочно-кишечного тракта и иметь ряд других положительных эффектов не только у спортсменов, но и у “обычных” людей.

К недостаткам сухих концентрированных сывороточных протеинов можно отнести меньшее содержание белка на грамм веса продукта в сравнении с изолятами, большее количество жиров (хотя это вопрос спорный, и здесь могут быть полезные жиры), а также повышенное содержание лактозы.

Вы не должны считать качественный сывороточный концентрат хуже любого изолята. Фактически концентрат может быть даже лучшим выбором в зависимости от ваших целей.

Например, некоторые люди не переносят лактозу и считают каждый грамм жира в своем рационе, тогда как другие не испытывают таких затруднений и могут захотеть использовать дополнительный свойства концентратов, благодаря их более сложной композиции.

Изоляты

Изоляты сывороточного протеина, как правило, содержат до 90-96% белка. Исследования показывают, что сывороточные протеины сохраняют биологическую активность, только находясь в своем природном неденатурированном состоянии (т.е. природном конформационном состоянии).

Производитель должен сильно постараться, чтобы при удалении из протеина лактозы, жиров и прочих компонентов, сохранилась его высокая биодоступность. Сохранение природной неденатурированной формы белков очень важно для их противораковой и иммуномодулирующей активности.

Чтобы сохранить природное состояние, протеин должен быть обработан при низкой температуре и/или в среде с пониженной кислотностью. Это очень ответственный этап во всей технологии получения изолята, которого нет в производстве концентратов.

В изолятах содержится не менее 90% белка с минимальным включением лактозы и практически полным отсутствием жиров. В этом отношении, и в плане содержания белка на грамм веса изолят превосходит концентрированный протеин.

Однако, читатель уже знает о том, что сывороточный протеин — это сложная смесь из многих компонентов, и здесь будет не совсем корректно судить о превосходстве того или иного продукта, основываясь лишь на количественном содержании белка.

При использовании технологии ионного обмена, например, получают изоляты с самым высоким содержанием белка. Значит ли это, что такой протеин лучший из всех изолятов? Вовсе нет, но многие компании до сих пор считают это своей “заветной целью”, пытаясь создать превосходный по качеству сывороточный протеин.

Ионный обмен

Сывороточный изолят, полученный способом ионного обмена, производится при прохождении концентрата протеина через специальную колонну. Звучит странно и непонятно, не так ли? При этом у ионного обмена есть один существенный недостаток.

Как ужу говорилось выше, сывороточный протеин — это комплексный белковый продукт, состоящий из множества пептидных субфракций, каждая из которых имеет свои уникальные свойства. Некоторые субфракции присутствуют в сыворотке в очень ограниченном количестве. Фактически, субфракции в итоге делают сывороточный протеин тем уникальным продуктом, которым он является от природы.

При ионном обмене многие из этих тонких и жизненно-важных субфракций разрушаются или истощаются, хотя содержания самого белка в конечном продукте увеличивается.

Вот, собственно, главный недостаток метода ионного обмена, который не может считаться оптимальным способом получения качественного сывороточного протеина третьего поколения. Хотя многие производители продолжают использовать эту технологию для достижения максимальной концентрации белка в своих продуктах.

В протеине, полученным способом ионного обмена, сохраняется от 70% и выше бета-лактоглобулина (по иронии самой неинтересной субфракции, которая при этом отличается высокими аллергенными свойствами), но при этом теряются многие другие биологически активные и интересные компоненты.

Итак, мы можем посоветовать этот тип сывороточного протеина тем людям, для которых важно именно высокое процентное содержание белка, но при этом они готовы пожертвовать отсутствием ряда важных биологически активных компонентов, разрушенных в процессе обработки.

По моему мнению, это нельзя будет назвать оптимальным решением, учитывая минимальную разницу между продуктами полученными с помощью ионного обмена и методом микрофильтрации, о котором говорится ниже.

Изоляты, полученные способом микрофильтрации

Итак, пришло время рассказать о сывороточных изолятах, полученных способом микрофильтрации. Прогресс не стоит на месте, и теперь производители научились получать уникальные изоляты сывороточных протеинов используя технологии перекрестной микрофильтрации (CFM®), сверх фильтрации (UF), микрофильтрации (MF), обратного осмоса (RO), динамической мембранной фильтрации (DMF), ионообменной хроматографии (IEC), электрической ультра фильтрации (EU), радиальной поточной хроматографии (RFC) и нано фильтрации (NF). Возможно, самым распространенным способом, о котором слышало большинство из нас, будет микрофильтрация (CFM®).

“Перекрестной микрофильтрацией” принято называть несколько вариантов обработки белка, при котором используется тонкая очистка концентрата в низкотемпературной среде. На выходе получается продукт с содержанием белка не менее 90%, сохраненными полезными субфракциями, очень низким уровнем жиров и лактозы и практически полным отсутствием неденатурированных белков.

Перекрестная микрофильтрация (CFM®) — естественный нехимический процесс, в котором применяют высокотехнологичные керамические фильтры, в отличие от ионного обмена, в котором используются катализаторы химических реакций типа хлористоводородной кислоты и едкий натр. Сывороточный изолят, полученный методом перекрестной микрофильтрации (CFM®) также содержит много кальция и мало натрия.

Будущее сывороточного протеина

Существует несколько перспективных направлений для создания следующего поколения сывороточных протеинов.

Увеличение процентного содержания полезных субфракций белка

Весьма перспективным видится развитие технологий, связанных с выделением отдельных биоактивных субфракций из сыворотки (например, лактоферрина или гликомакропептидов) в промышленных масштабах, используя уже имеющиеся способы обработки сырья.

Об этом можно было только мечтать еще несколько лет назад, но теперь некоторые производители сывороточного протеина уже используют самые современные технологии фильтрации.

Таким образом, можно было бы создавать продукты со специально подобранными свойствами: выделять субфракции и затем возвращать их в рафинированные продукты, чтобы восстановить их природные химико-биологические свойства (например, лактоферрин, который при существующих методах очистки просто удаляется из сыворотки).

В самых качественных продуктах сегодня содержится всего 0,5-1,0% этой редкой, но важной микрофракции. Ряд производителей уже сегодня могли бы искусственно повысить ее содержание, создавая по истине “дизайнерские” протеины с уникальными свойствами.

Стало известно, что одна компания активно изучает возможность создания изолятов с повышенным содержанием альфа-лактальбумина, еще одной полезной субфракции сыворотки, и практически полным отсутствием бета-лактальбумина, который часто вызывает аллергическую реакцию. Такие изоляты потенциально превосходят по качеству и полезным свойствам все остальные доступные на рынке сывороточные протеины.

Не стоит забывать и о концентратах. Производители могли бы повысить содержание в них факторов роста (ИФР-1, ТФР-1 и ТФР-2) и других биоактивных компонентов в виде фосфолипидов, сопряженной линолевой кислотой (CLA), иммуноглобулинов и лактоферрина. В таких продуктах также станет больше жиров (с 5-10% до приблизительно 15%), но только благодаря повышенному содержанию болезных субфракций.

Возвращение гидролизованных белков

Многие из нас помнят бум, связанный с гидролизованными протеинами. Эти продукты были очень популярны несколько лет назад, они появились, сделали много шума и затем также быстро исчезли с полок магазинов. Под “гидролизом” мы понимаем частичное расщепление белков на пептидные цепочки разной длины.

Поскольку протеин поступает в организм уже в расщепленном виде, то и усваиваться он должен значительно быстрей, что может быть важным в некоторых обстоятельствах (например, для людей с тяжелыми ожогами, пациентов с болезнями системы пищеварения или при выкармливании недоношенных детей).

Насколько полезны гидролизованные формы протеина для атлетов — тема для отельного разговора. Ажиотаж вокруг гидролизованного протеина был связан с публикацией результатов лабораторных исследований, когда у мышей, питавшихся гидролизованной формой белка, наблюдалось повышенное задержание азота (положительный азотистый баланс) в отличие от другой группы грызунов, получавших обычный белок.

Прискорбно, но провести подобные эксперименты на спортсменах никто не решился. Как бы то ни было, но этот вид протеинов не задержался на рынке. Потребителям не нравился его отвратительный вкус, стоимость и отсутствие достоверно подтвержденных фактов его “чудотворного” влияния.

В то время при гидролизе протеин практически превращался в денатурат. Одна из компаний разработала собственную технологию расщепления. На выходе получается вполне естественный продукт с нормальными вкусовыми качествами.

Себестоимость производства гидролизованного протеина также снизилась. Не хватает только обширных исследований подобных продуктов на людях. Тем не менее, эта форма протеина может заинтересовать бодибилдеров и других спортсменов.

Минералы из молока?

Молоко может быть источником полезных минералов для бодибилдеров и других спортсменов.

В молоке содержится биологически активная форма кальция, которую можно извлекать без лактозы, содержащейся в кисломолочных продуктах. Здесь также есть магний, фосфор и цинк, необходимый для нормального остеогенеза и метаболизма. Последние проведенные исследования показывают, что дополнительный прием кальция, например, способствует снижению давления.

Бодибилдерам и другим атлетам будет интересен тот факт, что все больше исследований подтверждают взаимосвязь между повышенным содержанием кальция в организме и смещения метаболизма в сторону активного липолиза (расщепления жиров) и подавления липогенеза (жирообразования).

То есть, добавляя в спортивное питание кальций и прочие минералы, полученные из молочного сырья, мы получаем оптимальный продукт, способствующий ускорению метаболизма, набору сухой мышечной массы и укреплению костной ткани.

Заключение

Ну, вот и все. Я надеюсь, что моя статья помогла вам окончательно разобраться с теми вопросами, которые у вас возникали при упоминании о сывороточных протеинах. Теперь вы — опытный потребитель, который разбирается в сути проблемы, и, делая следующую покупку в магазине спортивного питания, вы теперь будете знать, что вам нужно. Не дайте себя одурачить!

Это очень хороший протеин во многих отношениях, но вам надо оставаться реалистами — вы не нарастите горы мышц за короткое время, просто включив этот продукт в ваш рацион питания. Я также советую вам держать руку на пульсе и постоянно интересоваться новыми разработками в сфере продуктов спортивного питания.

Сегодня многие люди стремятся к тому, чтобы вести здоровый образ жизни: в привычном распорядке дня появляются занятия спортом, изменяются в лучшую сторону пищевые привычки. Не всегда обычная еда по своим качествам удовлетворяет новым требованиям людей, ранее далеких от спорта.

С введением физической нагрузки организму требуется большее количество белка, часть которого можно получить с введением в свой рацион спортивного питания. А спортсмены профессионального уровня, да и любители тоже, почти всегда используют различные пищевые добавки. Одной из самых популярных можно смело назвать сывороточный протеин.

Сывороточный протеин – что это такое

Сывороточный протеин – это такой вид спортивного питания, который представляет собой белок, извлеченный из сыворотки посредством фильтрации и далее высушенный.

Когда в пищеварительную систему попадает белок, то аминокислоты, входящие в его состав используются организмом для восстановления различных тканей. Восемь из двадцати существующих аминокислот являются незаменимыми (могут поступать только с пищей). Когда белок содержит все восемь, тогда его называют полноценным. Сывороточный протеин как раз относится к их числу. Такие полноценные белки обязательно есть в мясе, рыбе, молочных продуктах и яйцах. Сывороточный протеин один из самых популярный видов спортивн

Сывороточный протеин один из самых популярный видов спортивного питания, потому что он безопасен, полезен для здоровья, отлично подходит для набора массы. Его преимущества в том, что:

— в нем есть все необходимые аминокислоты для строительства мышечной массы;
— усиливает выработку инсулина, обладающего анаболическим действием;
— уменьшает выработку гормонов, разрушающих мышцы, адреналина и кортизола в их числе;
— дает необходимую энергию во время тренировки.

10 лучших сывороточных протеинов — Рейтинг 2021

Обновлено: 25.02.2021 19:13:56

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Для всех спортсменов важной составляющей высокой результативности является питание. Грамотно подобрав добавки, можно значительно ускорить рост мышечной массы, повысить выносливость во время тяжелых физических нагрузок и быстро восстановиться после тренировок. Сывороточный протеин – один из самых популярных продуктов на современном рынке спортивного питания. Он представляет собой смесь, полученную в результате очистки и фильтрации молочной сыворотки. Благодаря специальным технологиям, удаляются ненужные вещества, такие как жиры, углеводы, и спортсмен получает чистый белок с высокой усвояемостью. Выделяют три формы протеинов: концентраты, изоляты и гидролизаты. Они различаются биологической ценностью и количеством содержащегося белка.

Как выбрать сывороточный протеин

Содержание белка. Чем выше его концентрация, тем качественнее будут проходить тренировки, ускореннее создаваться рельеф, быстрее восстанавливаться организм.
Тип протеина. Максимальная ценность и самая быстрая усвояемость у гидролизатов, но они имеют неприятный горьковатый привкус. И если вы не готовы выкладывать за них большие суммы, то стоит остановить свой выбор на концентратах и изолятах.
Вкусовые качества. Современные производители спортпита предлагают большой ассортимент добавок с различными подсластителями. Многие коктейли напоминают фруктовые соки и нектары, которые устраняют горькое послевкусие белка. Сегодня также можно приобрести добавки с нейтральным вкусом.
Цена. Качественное спортивное питание известных марок не может стоить дешево. Хотя цены на товары разных производителей и отличаются, но все равно все они входят в одну категорию.
В зависимости от происхождения белка протеины бывают нескольких типов. Рассмотрим в чем их отличия, и какие преимущества у каждого из них по сравнению с другими продуктами.
Сывороточный. Как мы уже говорили выше, он изготавливается из молочной сыворотки и на сегодняшний день является самым популярным типом протеинов. Он отличается высоким содержанием аминокислот, быстрой усвояемостью, его можно принимать с другими видами спортпита.
Соевый. Подходит для питания веганам и вегетарианцам. Выделяется из соевых продуктов, способствует снижению уровня холестерина в крови, содержит высокую концентрацию минералов и витаминов. Основным плюсом служит доступная цена. К минусам относят невысокую биологическую ценность.
Казеиновый. Отличается хорошим аминокислотным составом. Изготавливается из створоженной молочной массы. Из-за низкой скорости всасывания его принимают на ночь для получения необходимых микроэлементов, днем – для утоления чувства голода и насыщения белком.
Многокомпонентный. Это смесь нескольких видов протеина с различными скоростями всасывания, которые воздействуют днем в период тренировок и ночью во время сна. Продукт подходит и для снижения веса, и для набора мышечной массы. Многокомпонентный протеин сочетает лучшие качества всех типов белка, входящих в его состав.

Эксперты нашего журнала подготовили рейтинг лучших сывороточных протеинов, который поможет сделать грамотный выбор добавки среди многообразия представленных сегодня продуктов спортивного питания.

Рейтинг сывороточных протеинов

Лучшие сывороточные концентраты для спортсменов

Сывороточные концентраты содержат до 85% белка. Степень их усвояемости меньше, чем у гидролизатов и изолятов. Но в отличие от них в концентратах больше гормонов роста, иммуноглобулинов, липидов, лактоферрина. Но главный их плюс – это доступная цена. В этой категории мы представляем 3 лучших добавки, которые увеличат результативность тренировок, заменят 1-2 приема пищи во время снижения веса, усилят эффект после физических нагрузок.

Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein

Рейтинг: 4.9

Известный бренд из США Ultimate Nutrition, основанный в 1979 году, производит широкий ассортимент продуктов для спортивного питания. Инновационный комплекс с сывороточными пептидами отличается повышенной усвояемостью, быстрым поступлением аминокислот в кровь и длительной поддержкой уровня анаболизма.

Сывороточный протеин подходит для аэробных и анаэробных тренировок. В нем содержатся все заменимые и незаменимые аминокислоты, которые необходимы для роста мышц. На выбор вкусы клубники, банана, ванили, шоколада, малины.

Одна банка 2,39 кг рассчитана на 80 порций. Рекомендовано принимать 1-3 раза в день до и после тренировки для улучшения результатов. Энергетическая ценность при 1 приеме – 120 ккал.

Достоинства

ускоренный рост мышц;
приятный вкус;
для всех видов тренировок;
в составе весь перечень аминокислот;
мгновенно усваивается;

Недостатки

не обнаружены.

Читайте также: 11 лучших L-карнитинов

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard

Рейтинг: 4.8

Высокоэффективный сывороточный протеин содержит минимальное количество жиров и углеводов. Он способствует уменьшению подкожного жира и формированию рельефной мускулатуры, ускоряет восстановление организма после усиленных тренировок и синтез белка, компенсирует недостаток аминокислот.

Пройдя многоступенчатую микрофильтрацию, концентрат сохраняет большое количество кальция и небольшое – натрия. Сывороточные пептиды исключают возникновение белкового голода во время нагрузок и после них.

На выбор представлены 11 вкусов: торт, крем, капучино, кофе, печенье, ваниль и другие. Доступно несколько вариантов упаковок: 943, 2350, 4700 г. Пользователи отметили множество разных вкусов, быстрое приготовление коктейлей и ускоренный набор мышечной массы.

Достоинства

быстро растворяется;
быстрое наращивание мышц;
замедляет накопление жира в печени;
высокая степень усвояемости;
многообразие вкусов;

Недостатки

не обнаружены.

Myprotein Impact Whey Protein

Рейтинг: 4.7

Далее в рейтинг вошел сывороточный протеин известной марки из Великобритании, специализирующейся на выпуске доступного спортивного питания. Impact Whey Protein способствует наращиванию массы и быстрому восстановлению, обладает пролонгированным действием, улучшает физическое состояние и повышает выносливость при интенсивных нагрузках.

Огромный выбор приятных вкусов позволит каждому приобрести протеин по своему предпочтению. База: банан, шоколад, яблоко, печенье, ваниль и другие. Одна порция содержит 21 г (80%) белка и имеет энергетическую ценность в 103 ккал.

Протеин рекомендовано принимать до и после тренировок, а также для ускорения наращивания мышечной массы и в течение дня.

Достоинства

большой выбор вкусов;
быстрое формирование мускулатуры;
подходит для тренировок любой интенсивности;
содержит все незаменимые аминокислоты;
высококачественный протеин;

Недостатки

не обнаружены.

Лучшие протеиновые сывороточные гидролизаты

Гидролизаты являются самой очищенной формой сывороточного белка. При их производстве применяются сложные технологии фильтрации. Они превосходят по скорости усвояемости концентраты и изоляты, быстрее восполняют утраченную энергию. Недостатком служит горьковатый вкус добавки. Кроме этого, гидролизаты – самая дорогая форма белка. В эту категорию мы отобрали 3 лучших протеина по мнению профессиональных спортсменов.

Читайте также: 9 лучших предтренировочных комплексов

Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey

Рейтинг: 4.9

В рейтинг включен самый инновационный сывороточный протеин компании Optimum Nutrition. Благодаря высокоспециализированным технологиям, он признан одним из максимально чистых, в нем нет жиров, холестерина, углеводов, лактозы, которые смогли бы замедлить усвояемость добавки и формирование рельефной мускулатуры.

Протеин Platinum Hydro Whey был проверен на отсутствие запрещенных компонентов, он не содержит глютена, в его составе присутствуют пищеварительные ферменты. 1 порция – это 30 г сверхчистого белка.

Несомненным плюсом служит быстрая растворимость порошка, который легко и полностью смешивается с жидкостью даже обычной ложкой. В ассортименте представлено множество вкусов, основные из которых: торт, арахис, сливки, клубника, мята, ваниль, печенье.

Достоинства

инновационная и сверхчистая добавка;
сверхбыстрое усвоение;
моментальное растворение;
новая система микронизированных аминокислот;
без жиров и лактозы;
высокое содержание белка – 30 г;

BioTech Hydro Whey Zero

Рейтинг: 4.8

Сывороточный протеин активизирует силы во время усиленных тренировок, улучшает результативность, предотвращает белковое голодание во время нагрузок и после них. В составе нет посторонних примесей, задерживающих метаболизм. Высокая концентрация аминокислот обеспечивает мышцы ценными строительными компонентами для создания рельефа.

Мелкодисперсный порошок хорошо растворяется в воде, соке или молоке. Горький вкус нейтрализуется подсластителями без включения сахара. 1 порция – это 23 г чистого белка и 93 ккал. В формулу включен аргинин, который улучшает кровообращение. В результате увеличивается приток к клеткам кислорода и питательных элементов, повышающих качество тренировок и ускоряющих рост мышц.

Протеин Hydro Whey Zero способствует быстрому восстановлению организма. Его можно принимать как во время диеты, так и сушки.

Достоинства

наивысшая степень очистки;
высокая усвояемость;
быстрый рост мышечной массы;
большое количество белка;
не содержит допинг, ГМО;

Недостатки

высокая стоимость.

San Platinum Isolate Supreme

Рейтинг: 4.7

В рейтинг мы отобрали сывороточный протеин максимально высокого качества. Специальная технология очистки и фильтрации позволяет исключить посторонние примеси. Добавка содержит до 93% переработанной сыворотки. В ней нет жиров, лактозы, сахара.

В составе цистеин, глютамин, лактоферрин, минералы и другие питательные вещества, которые повышают иммунитет, нормализуют работу внутренних органов, поддерживают организм во время сильных нагрузок, способствуют быстрому восстановлению после тренировок.

На выбор несколько вкусов: шоколад, йогурт, мороженое и другие. Порошок хорошо смешивается с любым типом жидкости, быстро усваивается организмом. Протеин San Platinum isolate supreme можно принимать совместно с другим видом спортивного питания.

Достоинства

супер чистый продукт;
нет противопоказаний;
быстрое восстановление и рост мышц;
укрепляет иммунную систему;
свободен от лактозы;
содержит 18 видов аминокислот;

Лучшие изоляты сывороточного белка

Изоляты содержат большое количество белка – в пределах 90-95%. Они отличаются наивысшей биологической ценностью, сбалансированным составом. Такая форма протеина считается лучшим вариантом среди спортсменов. Стоимость изолятов на порядок ниже, чем гидролизатов. Мы отобрали 4 лучших протеина по мнению профессионалов, которые максимально эффективно помогут в создании красивого рельефа мускулатуры.

Dymatize ISO-100

Рейтинг: 4.9

Первой в рейтинг включаем сывороточный протеин, созданную по новейшим технологиям, который не содержит жиры, лактозу и углеводы, в результате чего обладает высокой степенью усвояемости и способствует быстрому росту мышц. Dymatize ISO-100 прошла масштабные исследования, которые подтвердили ее эффективность, особенно в период усиленных нагрузок. В 1 порции содержится 25 г белка, ее энергетическая ценность – 110 ккал.

На упаковках присутствует маркировка Informed-Choice. Это означает полное отсутствие запрещенных веществ, что подтверждают ведущие международные антидопинговые лаборатории.

На выбор представлены 10 основных вкуса, есть нейтральный. В составе нет сахара, добавка подслащивается стевией. Для создания рельефной мускулатуры рекомендовано применять ее несколько раз в день, обязательно до и после тренировки.

Достоинства

отсутствуют допинговые компоненты;
большое содержание аминокислот;
быстрое приготовление;
разнообразие вкусов;
не содержит сахар, жиры, углеводы;

Недостатки

не обнаружены.

Msclepharm Combat 100% Isolate

Рейтинг: 4.8

Сывороточный протеин предназначен для сохранения сухой мышечной массы, восстановления после интенсивных физических нагрузок, повышения результативности тренировок. Он сочетает в себе изолят и концентрат, содержит 100% белка, быстро усваивается, в нем нет глютена, красителей и других нежелательных компонентов.

В одной порции присутствуют все необходимые аминокислоты. Использование при производстве неденатурированного белка обеспечивает продукту высокую биологическую ценность. При одном приеме организм получает 25 г белка. Энергетическая ценность 1 порции – 120 ккал.

Порошок хорошо смешивается с водой и любой другой жидкостью. Добавка отличается пролонгированным действием. Организм получает постоянный уровень аминокислот на протяжении 8 часов после употребления коктейля.

Достоинства

не содержит глютен и лактозу;
усиливает кровообращение;
хорошие вкусовые качества;
нет побочных эффектов;
подходит при строгой диете и во время сушки;

Недостатки

не обнаружены.

Читайте также: 10 лучших BCAA

SynTrax Nectar

Рейтинг: 4.7

Протеин, занявший достойное место в нашем рейтинге, отличается оригинальными вкусами. Она содержит сверхчистый белок, в ней нет сахара, жиров, углеводов. Смесь произведена по последним инновационным технологиям, которые исключают из состава лишние балластные элементы, замедляющие ее усвояемость.

В результате после употребления коктейля организм в течение нескольких минут получает необходимые вещества для создания красивой мускулатуры. Добавка не содержит сахара. Фруктовые подсластители не имеют питательной ценности, после употребления коктейля исключается появление послевкусия белка.

Многие спортсмены отметили, что смесь похожа на натуральный сок, поэтому употребление SynTrax Nectar несет множество положительных эмоций.

Достоинства

нет жиров и углеводов;
очищена от лактозы, глютена;
высокое содержание белка;
моментальная усвояемость;
оригинальные фруктовые вкусы;

Недостатки

не обнаружены.

Ultimate Nutrition ISO Sensation 93

Рейтинг: 4.6

Данный сывороточный протеин создается при низких температурах, что позволяет сохранять сбалансированный состав питательных веществ для роста и восстановления мышечной массы. В него включен глютамин. Он препятствует разрушению тканей и укрепляет массу тела, повышает активность во время тренировок.

Быстрой усвояемости способствуют дополнительные компоненты: протеаза и лактаза. Уникальностью добавки служит колострум – молозиво млекопитающих, представляющее собой густую желтую жидкость с большим количеством сывороточного белка. Также он богат ценными микроэлементами, значительно повышающими иммунитет.

Пользователи отмечали удобство при применении, порошок быстро смешивается даже обычной ложкой, а также приятные вкусовые добавки, не содержащие сахара.

Достоинства

сбалансированный состав;
приятные вкусы;
быстрое приготовление;
уникальные компоненты в формуле;
содержание белка – 30 г на порцию;

Недостатки

не обнаружены.

Оцените статью
	Всего голосов: 0, рейтинг: 0

лучших порошков сывороточного протеина в 2021 году

Men’s Journal стремится представить только лучшие продукты и услуги. Мы обновляем, когда это возможно, но срок действия предложения истекает, и цены могут измениться. Если вы покупаете что-то по одной из наших ссылок, мы можем получать комиссию. Вопросов? Свяжитесь с нами по адресу [электронная почта защищена].

Вы только что закончили безумную тренировку, и у вас серьезная накачка. Если вы похожи на большинство парней, вы захотите съесть протеиновый коктейль. По правде говоря, мышцы накапливаются не в тренажерном зале, они накапливаются после того, как вы покидаете тренажерный зал, и во многом зависят от того, чем вы подпитываете эти мышцы.

Однако не все белки созданы равными. Порошок сывороточного протеина известен как золотой стандарт для увеличения и наращивания мышечной массы. Он получен из коровьего молока и на самом деле содержит два основных типа белка: сывороточный (20%) и казеин (80%). После отделения во время производства сыра, сыворотка (жидкая часть) проходит различные этапы обработки, чтобы стать тем, что люди называют порошком сывороточного протеина.

Вот где это может стать нездоровым. Сывороточный протеин сам по себе не имеет хорошего вкуса, поэтому в большинство коммерческих протеиновых порошков добавлены ароматизаторы, ингредиенты и сахар.Любой порошок, обозначенный как изолят или гидролизат сывороточного протеина, является чистейшей формой сывороточного порошка. Существует три основных типа порошков сывороточного протеина:

Концентрат сывороточного протеина : около 70–80% протеина — содержит немного лактозы и жира, но обычно имеет лучший вкус.
Изолят сывороточного протеина: 90% белка или больше — содержит меньше лактозы и жира
Гидролизат: Также известный как гидролизованная сыворотка, этот тип сыворотки был предварительно переварен, поэтому он быстрее усваивается.

При таком большом количестве порошков сывороточного протеина, доступных на рынке, бывает сложно найти подходящий. Часто, когда дело доходит до добавок, вы получаете то, за что платите. Дешевые протеиновые порошки магазинных брендов обычно имеют более низкое качество и содержат много добавок и меньшее количество фактического сывороточного протеина. Так как же выбрать правильный? Используйте эти правила, чтобы помочь вам принять решение:

Посмотрите на этикетку ингредиента: все должно быть довольно просто с сывороточным протеином в качестве первого ингредиента.
Ищите протеиновые порошки, в которые не добавлено много сахара или искусственных ингредиентов.Если вы хотите добавить углеводы, добавьте их самостоятельно в виде молока, фруктов или натурального меда.
Ищите порошок, который содержит не менее 20 граммов белка на порцию
Ищите компанию, которая перечисляет профиль аминокислот на этикетке или на своем веб-сайте, и убедитесь, что в каждой порции содержится высокое содержание лейцина (не менее 2 граммов)
Выбирайте порошки, которые прошли проверку на качество и безопасность третьей стороной, например, сертифицированные NSF для спорта или Informed Choice.Эти компании проверяют продукты на наличие запрещенных веществ и проверяют, действительно ли то, что указано на этикетке, содержится в продукте.

Мы проделали за вас тяжелую работу, и это лучшие порошки сывороточного протеина, которые вы можете купить.

Джордан Мазур, магистр медицины, доктор медицинских наук, координатор по питанию и диетолог командных видов спорта в команде San Francisco 49ers.

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Лучшие порошки сывороточного протеина 2021 года

Лучший общий порошок сывороточного протеина

Когда Naked Nutrition называет свой Naked Whey Protein без добавок, это означает, что этот протеиновый порошок содержит буквально только один ингредиент: сывороточный протеин, полученный от коров травяного откорма.

Плюсы: Содержит только сывороточный протеин от коров травяного откорма, с низким содержанием углеводов и жиров на порцию, содержит 5,9 грамма BCAA на порцию

Минусы: Не полностью лишен сахара (хотя и нет никакого искусственного подсластители или ароматизаторы), трудно смешивать, иногда может быть кусочек

Утверждено лабораторией для потребителей? Н / Д

Грамм белка на порцию: 25 г

Всего углеводов: 3 г

Всего сахаров: 2 г

Всего калорий: 120

Стоимость 20 г белка: $ 0 .94

Многие продукты Naked Nutrition соответствуют тезке бренда — они буквально обнажены, хотя, возможно, ни одна из них не делает это так хорошо, как его флагманский протеиновый порошок Naked Whey. Naked Whey, состоящий из одного ингредиента (сывороточный белок коров травяного откорма), представляет собой чистый продукт без добавок, в котором нет искусственных подсластителей, искусственных красителей и искусственных ароматизаторов.

С точки зрения белка, одна порция Naked Whey (2 ложки порошка, что составляет примерно 30 граммов) содержит 25 граммов белка, 3 грамма углеводов, 2 грамма жира, 120 калорий и всего 2 грамма сахара.Каждая порция также содержит 5,9 грамма комбинации изолейцина, лейцина и валина BCAA. BCAA (аминокислоты с разветвленной цепью) могут помочь накапливать белок в мышцах и способствовать восстановлению.

Несколько недостатков (или, скорее, придирки) заключаются в том, что Naked Whey нелегко смешивать, и для получения гладкой питьевой комбинации требуется довольно встряхивание в бутылке-шейкере, хотя вы, вероятно, все равно столкнетесь с этим. несколько комков. Вкус у него также очень простой и почти молочный (что, конечно, имеет смысл), но Naked действительно предлагает протеин в шоколаде, а также ваниль и клубнику в его Less Naked Whey, в котором есть еще несколько добавок.

Naked Whey выпускается либо в 5-фунтовой ванне за 90 долларов, либо в упаковке на 1 фунт поменьше за 22 доллара — и Naked Nutrition даже позволяет клиентам устанавливать регулярные ежемесячные поставки по сниженной цене.

Если вам нужен протеиновый порошок без добавок, Naked Whey от Naked Nutrition, содержащий только один ингредиент сывороточного протеина, настолько прост и понятен, насколько это возможно. — Рик Стелла, редактор по вопросам здоровья и фитнеса

8 ЛУЧШИХ порошков изолята сывороточного протеина [протестировано] (2021)

Если вы хотите нарастить мышечную массу или избавиться от жира, в нашем списке вы найдете лучший изолят сывороточного протеина. Многие из этих продуктов имеют инновационный вкус, который намного более креативен, чем традиционный шоколадный вкус, и может помочь вам обуздать голод и ускорить восстановление после тренировки, не утомляя ваши вкусовые рецепторы.

Хотя нашим наиболее рекомендуемым продуктом может быть сывороточный протеин, выращенный на траве Transparent Labs, есть из множества других на выбор.

Лучший изолят сыворотки травяного откорма

Если вы ищете высококачественную протеиновую добавку, 100% изолят сывороточного протеина от компании Transparent Labs — отличный выбор. Это продукт премиум-класса с множеством восхитительных вкусов и полностью прозрачной чистой этикеткой.

Код скидки:

LV10 = скидка 10% в Transparent Labs

Lift Vault получает комиссию, если вы переходите по этой ссылке и совершаете покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Превосходный универсальный изолят сывороточного протеина

Лучший изолят сывороточного протеина травяного откорма

Лучший изолят сывороточного протеина и смесь казеина

Apollon Nutrition представляет собой уникальную смесь быстро усваиваемого изолята сывороточного протеина + медленно усваивающегося казеинового протеина.Отличное топливо для восстановления после тренировки.

Скидки:

LIFTVAULT = скидка 15% в Nutri Cartel

LIFTVAULT15 = скидка 15% в Muscle Players

Изолят сывороточного протеина высшего качества

NutraBio заработал репутацию за создание некоторых из доступных добавок самого высокого качества.Их изолят сывороточного протеина ничем не отличается.

Если вы хотите высочайшего качества, это сложно превзойти.

Лучший изолят сывороточного протеина

Dymatize Iso 100 — один из лучших изолятов сывороточного протеина, предлагающий 71 порцию примерно за $ 0.90 на порцию с массивной 5-фунтовой ванной (зависит от вкуса, некоторые из них дороже).

Если вы ценный покупатель, это отличное предложение.

17.07.2021 20:44 GMT

Самый популярный изолят сыворотки

Золотой стандарт 100% изолят (оптимальное питание)
Optimum Nutrition 100% Whey Isolate — один из самых популярных изолятов сыворотки на рынке.Стоимость тоже очень хорошая, почти такая же, как у Dymatize.
Магазин Amazon
Lift Vault получает комиссию, если вы переходите по этой ссылке и совершаете покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.
18.07.2021, 08:10, GMT
Лучший прозрачный изолят сыворотки
Iso Clear (питание первой фазы)
Phase 1 Nutrition’s Iso — это прозрачный изолят сыворотки с фруктовым вкусом, являющийся отличной альтернативой более густым протееновым коктейлям, напоминающим молочные коктейли.
Более легкий и освежающий способ достичь желаемых белков.
Коды скидок:
LIFTVAULT = скидка 10% на этапе 1
Магазин Фаза 1
Lift Vault получает комиссию, если вы переходите по этой ссылке и совершаете покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.
Лучший изолят сывороточного протеина в порошке
Вот наш список лучших порошковых изолятов сывороточного протеина и то, что делает каждый из них уникальным.
Лучший изолят сыворотки травяного откорма: Transparent Labs Grass-Fed Whey
Лучший изолят сыворотки травяного откорма
100% изолят сывороточного протеина травяного откорма (прозрачные лаборатории)
Если вы ищете высококачественную протеиновую добавку, 100% изолят сывороточного протеина от компании Transparent Labs — отличный выбор. Это продукт премиум-класса с множеством восхитительных вкусов и полностью прозрачной чистой этикеткой.
Код скидки:
LV10 = скидка 10% в Transparent Labs
Купить прозрачные лаборатории
Lift Vault получает комиссию, если вы переходите по этой ссылке и совершаете покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.
Ключевая информация:
Без искусственных подсластителей, пищевых красителей и консервантов
88% белка по весу
Получено от американских коров, которые кормятся травой
На порцию (может варьироваться в зависимости от вкуса)
Белок (г): 28
Калории: 120
Жиры (г): 0
Углеводы (г): 1
Вкусы: печенье с корицей, мокко, французская ваниль, печенье и сливки, молочный шоколад, шоколадно-арахисовое масло, хлопья, клубника, соленый Карамель.
Некоторые вкусы не содержат глютена и ГМО.
Протеиновая сыворотка Transparent Labs, выращенная на траве, содержит один из самых высоких в отрасли процентных содержаний белка в каждой мерной ложке и имеет множество забавных вкусов. Этот протеиновый порошок содержит стевию в качестве подсластителя, и его лучше всего употреблять сразу после тренировки для оптимального роста мышц или в течение 30 минут после пробуждения для похудания.
Маркировка ингредиентов изолята сывороточного протеина Grass Fed Transparent Labs
Лучший «немного сладкий» изолят сывороточного протеина: Kaged Muscle Whey Protein Isolate
Превосходный универсальный изолят сывороточного протеина
Ключевая информация:
Естественно ароматизированный
Протестировано сторонними организациями
Ультрафильтровано
Разработано для увеличения абсорбции
На порцию (может варьироваться в зависимости от вкуса)
Белки (г): 25
Калории: 120
Жиры (г) : 0.5
Углеводы (г): 3
Вкусы: шоколадно-арахисовое масло, французские тосты с корицей, сморез, шоколад, ваниль, натуральный кофейный латте, натуральный рулет с корицей.
Без глютена
Изолят сывороточного протеина Kaged Muscle содержит как незаменимые, так и заменимые аминокислоты, а также пищеварительные ферменты для лучшего усвоения. Этот протеиновый порошок бывает разных вкусов и содержит ингредиенты, проверенные научными исследованиями, без красителей и искусственных красителей.
Маркировка ингредиентов изолята сывороточного протеина Kaged Muscle
Лучший изолят сывороточного протеина Grass-Fed: Axe & Sledge Farm Fed Whey Isolate
Лучший изолят сывороточного протеина травяного откорма
Ключевая информация:
Естественный ароматизатор и с низким содержанием жира
Не содержит антибиотиков и rBGH
Содержит запатентованную смесь ферментов для оптимального усвоения и усвоения. 100
Жиры (г): 0
Углеводы (г): 3
Вкусы: глазированный пончик, ванильный молочный коктейль, яблочный пирог с корицей, смор, шоколадный молочный коктейль, печенье и сливки, соленая карамель.
Без глютена (за исключением вкуса S’mores), без ГМО
Изолят сыворотки Ax & Sledge’s Farm Fed предлагает множество восхитительных вкусов, так что вы можете почувствовать, что едите десерт. Этот протеиновый порошок хорошо сочетается с различными рецептами, кроме коктейлей, и содержит смесь ферментов, предназначенную для дополнения естественного производства ферментов в организме. Это помогает пищеварению.
Этикетка с ингредиентами изолята сывороточного протеина Ax & Sledge Grass Fed
Лучшая смесь сывороточного протеина: Apollon Nutrition 50/50 Whey Isolate & Casein Protein Blend
Лучший изолят сывороточного протеина и смесь казеина
Протеиновая смесь 50/50 Formula X (Apollon Nutrition) Формула X 50/50 от
Apollon Nutrition представляет собой уникальную смесь быстро усваиваемого изолята сывороточного протеина + медленно усваивающегося казеинового протеина.Отличное топливо для восстановления после тренировки.
Скидки:
LIFTVAULT = скидка 15% в Nutri Cartel
LIFTVAULT15 = скидка 15% в Muscle Players
Магазин Нутри Картель Магазин Muscle Players
Lift Vault получает комиссию, если вы переходите по этой ссылке и совершаете покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.
Ключевая информация:
Содержит в равных частях быстрый и медленный протеин для использования в любое время.
Прозрачная этикетка, без секретов ингредиенты или наполнители.
Сделано в США. 130
Жиры (г): 3
Углеводы (г): 3
Вкусы: карамель макиато, голландский шоколад, альпийская ваниль, земляника, печенье с арахисовым маслом.
Без глютена, без сахара, содержит сою.
Этот уникальный изолят сывороточного протеина и смесь казеинового протеина от Apollon не содержит наполнителей и помогает ускорить восстановление и наращивание мышечной массы. Эта высококачественная комбинация также имеет прекрасный вкус и производится на предприятии, сертифицированном по надлежащей производственной практике (GMP).
Apollon Nutrition 50/50 Formula X Protein Blend Этикетка с ингредиентами
Изолят сывороточного протеина лучшего качества: NutraBio Whey Protein Isolate
Изолят сывороточного протеина высшего качества
100% изолят сывороточного протеина (NutraBio)
NutraBio заработал репутацию за создание некоторых из доступных добавок самого высокого качества.Их изолят сывороточного протеина ничем не отличается.
Если вы хотите высочайшего качества, это сложно превзойти.
Магазин Suppz.com
Lift Vault получает комиссию, если вы переходите по этой ссылке и совершаете покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.
Ключевая информация:
Сертифицированные кошерные молочные продукты
Без наполнителей и химических добавок
Произведено в США на предприятии, зарегистрированном FDA
На порцию (может различаться в зависимости от вкуса)
Белки (г): 25
Калорийность: 110
Жиры ( г): 0
Углеводы (г): 1
Вкусы: Мисс Американский пирог, голландский шоколад, альпийская ваниль, клубничное мороженое, банановый орех бурбон, шоколадно-арахисовое масло Bliss, сахарный пончик с корицей, черничный маффин, блины и Кленовый сироп, Ice Cream Cookie Dream, без ароматизаторов.
Без сои, лактозы и глютена, без ГМО, без BSE / TSE
Изолят сывороточного протеина NutraBio включает полный спектр аминокислот и 5,3 г BCAA на порцию, что поддерживает рост новых мышц и предотвращает повреждение мышц . В отличие от некачественных порошковых концентратов сыворотки, NutraBio предлагает чистую сыворотку, не обработанную кислотой или денатурированную во время производства.
Этикетка с ингредиентами изолята сывороточного протеина NutraBio
Лучший изолят сывороточного протеина: Dymatize ISO-100
Лучший изолят сывороточного протеина
Порошок сывороточного протеина ISO 100 (Dymatize)
Dymatize Iso 100 — один из лучших изолятов сывороточного протеина, предлагающий 71 порцию примерно за $ 0.90 на порцию с массивной 5-фунтовой ванной (зависит от вкуса, некоторые из них дороже).
Если вы ценный покупатель, это отличное предложение.
Магазин Amazon
Lift Vault получает комиссию, если вы переходите по этой ссылке и совершаете покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.
17.07.2021 20:44 GMT
Ключевая информация:
100% гидролизованный сывороточный протеин
Проверено на наличие запрещенных веществ
Сделано из предварительно гидролизованного протеина для лучшего усвоения и усвоения
На порцию (может различаться по вкусу)
Белок (г): 25
Калорий: 120
Жиры (г): 0.5
Углеводы (г): 2
Вкусы: изысканный шоколад, изысканная ваниль, фруктовая галька, галька какао.
Без глютена
Гидролизованный сывороточный протеин Dymatize ISO-100 использует микрофильтрацию с поперечным потоком и многоступенчатый процесс очистки, чтобы гарантировать сохранение свойств сыворотки, поддерживающих синтез протеина. Этот специализированный процесс также удаляет излишки жира, лактозы, углеводов и холестерина.
Этикетка с ингредиентами Dymatize Iso 100
Самый популярный изолят сыворотки: оптимальное питание — золотой стандарт 100% изолят
Самый популярный изолят сыворотки
Золотой стандарт 100% изолят (оптимальное питание)
Optimum Nutrition 100% Whey Isolate — один из самых популярных изолятов сыворотки на рынке.Стоимость тоже очень хорошая, почти такая же, как у Dymatize.
Магазин Amazon
Lift Vault получает комиссию, если вы переходите по этой ссылке и совершаете покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.
18.07.2021, 08:10, GMT
Ключевая информация:
Протестировано запрещенное вещество
80% чистого белка в каждой порции
Употреблять через 30-60 минут после тренировки
На порцию (может различаться в зависимости от вкуса)
Белки (г): 25
Калорийность: 110
Жиры ( г): 0.5
Углеводы (г): 1
Вкусы: шоколадное блаженство, карамельное мороженое, шоколадно-мятный брауни, насыщенная ваниль.
Без глютена, содержит сою.
Optimum Nutrition начинает с высококачественного сырья и многократно тестирует свой продукт в процессе производства, чтобы гарантировать качество. Их протеиновый порошок производится только на сертифицированных предприятиях с использованием самых современных производственных процессов.
Золотой стандарт 100% изолята сывороточного протеина Optimum Nutrition, этикетка ингредиентов
Лучший прозрачный изолят сывороточного протеина: Фаза 1 — Iso Clear Whey
Лучший прозрачный изолят сыворотки
Iso Clear (питание первой фазы)
Phase 1 Nutrition’s Iso — это прозрачный изолят сыворотки с фруктовым вкусом, являющийся отличной альтернативой более густым протееновым коктейлям, напоминающим молочные коктейли.
Более легкий и освежающий способ достичь желаемых белков.
Коды скидок:
LIFTVAULT = скидка 10% на этапе 1
Магазин Фаза 1
Lift Vault получает комиссию, если вы переходите по этой ссылке и совершаете покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.
Ключевая информация:
Использует натуральные красители, подсластители и ароматизаторы
Он содержит уникальные ингредиенты, такие как кокосовая вода, кокосовое масло и свекольный сок (для цвета)
Подслащенный стевией и мальтодекстрином
На порцию (может варьироваться в зависимости от вкуса)
Белок (г): 20
Калорий: 90
Жиры (мг): 5
Углеводы: 0
Вкусы: Paradise Passion, Gym-n-Lime Quencher.
Содержит древесные орехи
В отличие от других белковых изолятов, имитирующих молочный коктейль, изолят сывороточного протеина Фазы 1 имеет вкус спортивного напитка, но при этом содержит 20 граммов белка на порцию. Эта формула также содержит смесь для поддержки ферментов для легкого переваривания и усвоения.
Этикетка с прозрачными ингредиентами Phase One
Часто задаваемые вопросы о сывороточном протеине
Какие бывают типы протеинового порошка?
Выбор лучшего изолята сывороточного протеина будет зависеть от потребностей вашего организма и ваших фитнес-целей, но хорошая новость заключается в том, что доступно множество различных протеиновых порошков.Наиболее распространенные типы протеинового порошка включают:
Концентрат сывороточного протеина
Изолят сывороточного протеина
Казеиновый протеин
Гидролизат сывороточного протеина
Источники веганского протеина
Многие исследования показали, что сывороточный протеин является эффективным дополнением к вашему режиму тренировок, если вы хотите нарастить мышечную массу или уменьшить толстый, но то, как вы этого добиваетесь, может варьироваться от одного человека к другому.
Если вы обнаружите, что у вас аллергия на сыворотку или казеин, хорошей отправной точкой являются веганские источники белка, но есть и другие типы протеинового порошка, полученные из таких источников, как козье молоко.
Чем изолят сывороточного протеина отличается от концентрата сывороточного протеина?
Сыворотка — один из двух основных белков, содержащихся в молоке, и он часто упоминается как часть процесса производства сыра. Концентрат сывороточного протеина по-прежнему содержит небольшое количество лактозы, но изолят сывороточного протеина теряет это количество в процессе производства.
Некоторые люди предпочитают, чтобы их сыворотка была получена от коров травяного откорма, и этому критерию соответствует множество различных видов сывороточного протеина.
Каковы преимущества изолята сывороточного протеина?
При рассмотрении различных продуктов помните, что лучший изолят сывороточного протеина должен иметь высокий уровень чистоты и предпочтительно производиться с использованием передовых методов. Многие виды сывороточного протеина также могут дать важные преимущества, например:
Синтез мышечного протеина
Восстановление после тренировки
Контроль голода
Изолят сывороточного протеина также является простым и быстрым способом быстро получить большое количество протеина в вашем организме, и многие люди находят его относительно легко перевариваемым по сравнению с некоторым протеином -богатые продукты.Сывороточный протеин может обеспечить необходимое топливо для ваших мышц после тренировки, а также может помочь в потере жира, если принять его в нужное время.
Кому следует принимать изолят сывороточного протеина?
Спортсмены и активные люди могут принимать изолят сывороточного протеина для улучшения мышечной массы, поддержания мышечной массы и улучшения общего состава своего тела различными способами. То, как вы используете изолят сывороточного протеина, имеет значение, поскольку его использование в определенное время или выполнение определенных действий может позволить ему оказать более глубокое влияние.
Однако изолят сывороточного протеина
предназначен не только для активных людей, и многие люди используют его, чтобы помочь им удовлетворить свои потребности в белке или контролировать свой голод по разным причинам. Эти люди могут быть не в состоянии получить весь необходимый им белок с пищей, и протеиновые коктейли могут быть полезным дополнением.
Помимо фитнеса, пожилые люди могут употреблять изолят сывороточного протеина по разным причинам, в том числе в качестве пищевой добавки или для сохранения мышц.Веганы и вегетарианцы также могут использовать протеиновый порошок, чтобы добавить больше белка в свой рацион в те дни, когда они не потребляют достаточно богатой белком пищи, или в качестве дополнительного продукта для оптимального здоровья.
Сколько протеина я должен потреблять каждый день?
Белок является неотъемлемой частью здорового питания, рекомендуется 0,8 грамма на каждый килограмм безжировой массы тела. Безжировая масса тела — это масса тела за вычетом жира, поэтому она измеряет только мышечную массу.
Этого количества может быть недостаточно для тех, кто хочет нарастить значительную мышечную массу или хочет добавить дополнительный белок как часть очень активного образа жизни, но для большинства людей этого достаточно, и он может быть полезен в качестве отправной точки.
Существует также еще одна распространенная рекомендация, согласно которой спортсмены и те, кто хочет нарастить мышечную массу, должны потреблять не менее одного грамма белка на каждый килограмм веса тела в определенный день, в то время как другие предлагают, чтобы элитные спортсмены потребляли каждый день по два грамма на килограмм веса тела. день.
Этот диапазон может сбивать с толку многих, кто хочет заниматься фитнесом, поэтому многие эксперты по упражнениям рекомендуют проконсультироваться со специалистом, чтобы определить, какое количество подходит вам и вашим целям в фитнесе.
Когда мне следует принимать изолят сывороточного протеина?
Изолят сывороточного протеина
наиболее полезен примерно через 30 минут после тренировки, так как он может снабжать ваши мышцы топливом, необходимым для восстановления. Некоторые люди также употребляют изолят сывороточного протеина в течение 30 минут после пробуждения утром, чтобы помочь в похудании.
Лучше взять рекомендованную порцию на упаковке сывороточного протеина, поскольку каждая марка содержит немного разное количество протеина в каждой мерной ложке.Вы узнаете, съели ли вы слишком много или вам нужно немного сократить потребление, если у вас появятся такие симптомы, как проблемы с пищеварением, включая тошноту, диарею, боль, метеоризм и спазмы.
Заключение
Когда дело доходит до лучшего изолята сывороточного протеина, мы рекомендуем Transparent Labs Grass-Fed Whey, поскольку он содержит больше всего белка в каждой мерной ложке и получен от американских коров, питающихся травой. Этот протеиновый порошок также не содержит искусственных консервантов, подсластителей и красителей и обладает множеством забавных ароматов, чтобы развлечь ваши вкусовые рецепторы.
Протеиновый порошок
Transparent Labs также использует превосходные производственные процессы, а на этикетке четко указано, что находится внутри, поэтому нет никаких скрытых ингредиентов или сюрпризов. Эти качества делают этот протеиновый порошок безопасным выбором, чтобы вы могли принять осознанное решение о том, что вы потребляете для наращивания мышечной массы или сжигания жира.
Похожие сообщения
Обзор порошка изолята сывороточного протеина Kaged Muscle
Изолят сывороточного протеина MicroPure — это флагманский протеиновый продукт Kaged Muscle.Как поклонник изолята сывороточного протеина, предпочитающий его концентрату сывороточного протеина, я был взволнован, когда Kaged Muscle прислал мне его попробовать. Вкратце: мне очень понравился этот протеиновый порошок…
Обзор изолята сывороточного протеина Transparent Labs Grass-Fed
100% изолят сывороточного протеина Grass-Fed Transparent Labs — это порошкообразная протеиновая добавка, предназначенная для поддержки роста и восстановления мышц. Белок играет важную роль в росте мышц, и для продолжения прогресса в любом…
необходимо адекватное потребление белка.
6 лучших дешевых порошков сывороточного протеина на Amazon Prime + Everywhere Else
Всем известно, что получение достаточного количества протеина является неотъемлемой частью режима питания любого силового спортсмена.Вот лучшие порошки сывороточного протеина, доступные в Интернете. Ищете ли вы первоклассные пищевые добавки или просто что-нибудь дешевое, чтобы пополнить дневную норму белка…
Лучший веганский протеиновый порошок
Когда вы пытаетесь найти лучший веганский протеиновый порошок, вам нужно учитывать множество разных вещей. Убедитесь, что порошок содержит все необходимое, но при этом действительно веганский. Лучше всего смешать протеиновый порошок…
Лучший протеиновый порошок для набора веса и набора веса
Ниже вы найдете все, что вам нужно знать о том, подходит ли вам протеиновый порошок для набора веса и где вы можете найти лучшие.Здесь есть все, от лучшего порошка для набора веса для замены еды до самого дешевого гейнера.…
Топ-7 дешевых креатиновых порошков
Существует масса исследований креатина, подтверждающих эффективность этой добавки у силовых атлетов, которые хотят стать сильнее (а кто нет?). Это делает креатин одним из лучших вложений, которые вы можете сделать в свои тренировки с точки зрения наращивания мышечной массы и развития взрывчатых веществ…
17 лучших протеиновых порошков 2021 года: сывороточный, казеиновый и растительный
Вам не нужно быть заядлым посетителем спортзала, чтобы включить протеиновый порошок в свой рацион.Это правда, что он помогает нарастить мышцы, но правильный протеиновый порошок может сделать на больше, чем на .
Белок — важный макроэлемент, который приносит пользу вашей иммунной системе, поддерживает работу ваших органов и помогает контролировать аппетит.
Имея так много вариантов, мы разделили лучшие протеиновые порошки по множеству категорий, чтобы помочь вам найти идеальный вариант для белковых продуктов.
Пища животного и растительного происхождения содержат белок, и протеиновый порошок является лишь его разновидностью.Это три наиболее распространенные формы:
Белковые концентраты: Они содержат от 60 до 80 процентов белка, а остальные 20-40 процентов составляют жиры и углеводы. Они создаются путем использования тепла и кислоты или ферментов из цельных продуктов для извлечения белка.
Белковые изоляты: Процесс еще более фильтруется, чтобы удалить больше жира и углеводов. Порошки белкового изолята содержат от 90 до 95 процентов белка.
Гидролизаты белка: Когда процесс использования тепла с кислотой или ферментами продолжается, аминокислотные связи разрушаются.Это позволяет вашему организму быстрее усваивать их, что происходит с протеиновыми порошками, содержащими гидролизаты протеина.
Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что добавление гидролизатов сывороточного протеина уменьшает симптомы повреждения мышц, вызванные физической нагрузкой, и улучшает восстановление мышечной функции. Это может помочь увеличить мышечный рост после тренировки.
Изолят и концентрат сыворотки являются белками высокого качества и обладают аналогичным действием. Обзор исследований 2016 года показал, что люди, принимавшие сывороточный протеин, содержащий как изолят, так и концентрат, улучшили свою мышечную массу и силу.Вы можете выбрать изоляцию, а не концентрацию, если хотите ограничить потребление углеводов и жиров.
Многие протеиновые порошки содержат смесь различных форм.
Чтобы выбрать лучшие протеиновые порошки, мы рассмотрели следующие критерии:
Ароматизаторы. Разнообразие — изюминка жизни. Нам нужны протеиновые порошки с более чем одним вкусом, не похожим на мел.
Пищевая косметика. Мы ожидаем, что эти порошки содержат белок, но какие еще преимущества они приносят?
Состав. Если список ингредиентов такой же, как квитанция CVS, нам это не нужно. Ищем коротких и милых!
Отзывы покупателей. Множество положительных отзывов клиентов означают больше шансов быть довольными своей покупкой и продуктом.
Протеиновый порошок с лучшими вкусовыми качествами
1. Смесь сывороточного протеина Ghost
Вы просто не можете пропустить эти варианты вкуса! Что вкуснее последнего глотка молока со дна миски с хлопьями ?! Многие рецензенты отмечают, что он утоляет тягу к сладкому без всякого сахара.
Бонусом для людей с аллергией на сою является то, что этот бренд использует подсолнечный белок. Все вкусы не содержат сои и глютена (кроме теста для тостов с черникой, потому что внутри actual).
Рекомендации: Есть один недостаток, который может или не может повлиять на вас — продукт содержит искусственные подсластители, в частности сукралозу. Несмотря на то, что это одобренный FDA непитательный подсластитель, некоторые люди, более чувствительные к искусственным подсластителям, могут испытывать желудочно-кишечный дискомфорт, если потребляют их слишком много.
Цена: $$$
Купите Ghost Whey онлайн.
Лучший порошок сывороточного протеина
2. Золотой стандарт 100% сывороточного протеина
Этот золотой стандарт соответствует нашим стандартам как лучший порошок сывороточного протеина. Вам на выбор предлагается более 30 вкусов, и вы обязательно найдете протеин своей мечты. Кроме того, он содержит BCAA, которые, как было доказано, уменьшают усталость от упражнений и мышечную болезненность.
Рекомендации: Этот протеиновый порошок не подойдет, если у вас аллергия на молоко или сою, поскольку он содержит и то, и другое.
Цена: $$ (за 2 фунта) или $$$ (за 5 фунтов)
Купите 100% сыворотку Gold Standard в Интернете.
Лучший порошок казеинового протеина
3. Ascent Native Fuel Мицеллярный казеин
Казеин — это другой тип протеина, который содержится в молоке после сыворотки. Он переваривается медленнее, чем сыворотка, и его полное расщепление занимает от 6 до 8 часов. Это способствует медленному высвобождению незаменимых аминокислот, что может помочь вам восстановиться во время сна! Добавление незаменимых аминокислот также важно, поскольку ваше тело не может их вырабатывать.
Этот специфический порошок казеинового протеина попал в список, потому что он не содержит искусственных ингредиентов или ароматизаторов и не содержит глютена, сои и гормонов. Кроме того, этот порошок содержит BCAA и имеет сертификат Informed Sport (сторонние испытания на отсутствие запрещенных веществ).
Рекомендации: Один недостаток в том, что у этого порошка всего три вкуса, но все они классические!
Цена: $$$
Купите мицеллярный казеин Ascent Native Fuel онлайн.
Лучший веганский протеиновый порошок
4. Nuzest Clean Lean Protein
Этот растительный протеин сделан из европейского гороха высшего качества. Он также естественным образом подслащен растением под названием фрукт катемфе (ягода африканской прозорливости). Он содержит фруктовый белок тауматин, который придает сладкий вкус, не вызывая скачков сахара в крови.
Рецензенты в восторге от ограниченного количества ингредиентов, не содержащих ГМО, и говорят, что он легче усваивается, чем другие сывороточные протеины.Nuzest Clean Lean Protein естественным образом содержит все девять незаменимых аминокислот, является хорошим источником железа и не содержит аллергенов.
Рекомендации: Держите свой кошелек открытым и приготовьтесь к этому протеиновому порошку. Стоимость выше, а больший размер порции означает, что вам придется многое пережить, в зависимости от того, сколько протеинового порошка вы используете.
Цена: $$$
Купите Nuzest Clean Lean Protein онлайн.
Лучший протеиновый порошок с зеленью
5.Vega Protein & Greens
Этот порошок не только веганский, не содержит глютена и доступен во многих вариантах вкуса, но и содержит зелень! Чтобы увеличить количество железа и витамина К, в него входят такие ингредиенты, как шпинат, капуста и порошок брокколи. Эти добавки выделяют его среди многих других протеиновых порошков, сохраняя при этом отличный вкус.
Рекомендации: Из-за добавленного витамина К людям, принимающим препараты для разжижения крови (например, варфарин, также известный как кумадин), следует соблюдать осторожность.По данным клиники Кливленда, потребление витамина К должно быть постоянным, поскольку он может снизить эффект разжижения крови.
Цена: $
Купите Vega Protein & Greens онлайн.
Лучшие протеиновые порошки на растительной основе
6. Сырой органический протеин Garden of Life
Помимо горохового протеина, Garden of Life содержит 13 органических проростков, которые действительно увеличивают этот протеин. Что действительно заставляет нас любить, так это добавление пробиотиков, BCAA и ферментов.Этот протеиновый порошок с 3 миллиардами живых пробиотиков и 13 различными ферментами будет легок для вашего живота.
Рекомендации: В этом продукте для подслащивания используются стевия и эритрит. Эритритол — это сахарный спирт, который обеспечивает сладость без калорий. Но сахарные спирты у некоторых людей могут вызывать проблемы с пищеварением.
Цена: $$
Купите органический протеин Garden of Life онлайн.
7. Изолят соевого протеина Puritan’s Pride
Соевый налет плохо известен, но на самом деле это миф, что он влияет на гормоны.Многие исследования, в том числе это исследование 2018 года, опровергли это утверждение. Этот специфический соевый белок с низким содержанием жиров и углеводов, поэтому подходит для многих различных стилей питания. Это также доступно, органически и не содержит глютена!
Рекомендации: В этом продукте действительно есть некоторые искусственные ароматизаторы (и натуральные тоже), и он не дает ничего, кроме белков и низкоуглеводных / жировых добавок. И это только базовые вкусы.
Цена: $
Купите изолят соевого протеина Puritan’s Pride онлайн.
8. NutriBiotic Rice Protein
Трудно найти рисовый протеин с другим вкусом, кроме простого. Вот почему он возглавляет наш список лучших рисовых протеинов с тремя вариантами вкусовых добавок и без ароматизаторов. Список ингредиентов прост: ферментативно обработанный рисовый белок из цельного зерна, пророщенный коричневый рис и натуральные ароматизаторы. Кроме того, он не содержит глютена и ГМО.
Рекомендации: Этот порошок стоит дешевле, но не содержит столько белка, сколько другие.Он также очень низкокалорийный, поэтому, если вы хотите использовать его в качестве замены еды, вам нужно будет добавить в него другие продукты, такие как фрукты, овощи или орехи.
Цена: $
Купите NutriBiotic Rice Protein онлайн.
9. Конопля Ага! Max Fiber Protein Powder
Протеин конопли получают из семян конопли, собранных с растения каннабис. Да, та же самая марихуана, но без ТГК (психоактивной части).
Конопля — отличный источник клетчатки, что важно, поскольку только 5 процентов взрослых получают рекомендованное количество пищевых волокон каждый день.Комбинация клетчатки и омега-3 полезна для нескольких аспектов вашего здоровья, включая здоровье пищеварительной системы и сердца.
Замечания: У этого есть только два вкуса. В нем также намного меньше белка, чем во многих других брендах: 9 граммов белка на порцию.
Цена: $
Купить коноплю Yeah! Max Fiber Protein Powder онлайн.
Лучший протеиновый порошок для мужчин
10. Bodylogix Natural Isolate
Изолят сывороточного протеина — один из самых высококачественных вариантов сывороточного протеина.Небольшое исследование молодых мужчин, проведенное в 2017 году, показало, что сывороточный протеин улучшает метаболизм белка во всем организме и улучшает восстановление после напряженных упражнений.
Стопроцентный белок поступает из сыворотки, а с 5,7 граммами природных BCAA вы увидите, как эти мышцы растут!
Этот продукт также сертифицирован NSF, что означает, что все используемое в нем сырье одобрено FDA и что то, что указано на этикетке, соответствует тому, что содержится в продукте.
Соображения: Плюсы перевешивают минусы, но один минус состоит в том, что есть только два вкуса на выбор.
Цена: $$$
Купите Bodylogix Natural Isolate онлайн.
Лучший протеиновый порошок для женщин
11. KOS Organic Plant Protein
Не поддавайтесь маркетингу и покупайте протеиновый порошок, который специально рекламируется для женщин. Этот соответствует нашему стандарту, поскольку содержит 40 процентов суточной потребности женщин в железе. Женщины с обильным кровотечением могут подвергаться большему риску дефицита железа (железо находится в крови, поэтому кровопотеря = потеря железа).
Этот продукт не содержит сои, молочных продуктов и глютена. И он содержит большое количество макро- и микроэлементов, поэтому его можно легко использовать в качестве замены еды. Мы смотрим на вас, дамы в пути!
Рекомендации: Этот протеиновый порошок содержит орехи, поэтому держитесь подальше, если у вас аллергия. Он также имеет небольшое количество добавленного сахара и немного больше по содержанию жира и углеводов, чем некоторые другие порошки.
Цена: $$$
Купите органический растительный белок KOS онлайн.
Лучший органический протеиновый порошок
12. Органический протеин Orgain
Этот органический протеин, сертифицированный Министерством сельского хозяйства США, возглавляет наш список, потому что, помимо того, что он органический, он отвечает потребностям самых разных людей и моделей питания. Он кошерный, веганский, без сои и глютена. У него шесть восхитительных вкусов.
Рекомендации: В этом порошке больше углеводов, чем в некоторых других. И он содержит сахарный спирт эритрит, который может вызвать проблемы с желудком у некоторых людей.
Цена: $$
Купите Orgain Organic Protein онлайн.
Лучший протеиновый порошок из травяного откорма
13. Голая сыворотка (концентрат)
В этом продукте сказано, что он от коров травяного откорма, и это действительно так. На веб-сайте бренда утверждается, что коровы, которых он использует, приехали из Северной Калифорнии и проводят на пастбище более 300 дней в году и 19 часов в день. Это по сравнению с некоторыми брендами, которые используют коров из Висконсина, где выпас возможен только часть года (потому что, я знаю, снег).
Список ингредиентов очень короткий — без ароматизаторов есть только один ингредиент, а в других ароматизаторах не более трех. Этот продукт также не содержит глютена, содержит 5,9 грамма BCAA и не содержит искусственных подсластителей, ароматизаторов или красителей.
Замечания: Самым большим звонком является размер порции. Хотя стоимость находится на низком уровне, этот порошок поставляется только в 1-фунтовой упаковке с 15 порциями. Если вы используете это в рег, вам нужно запастись.
Цена: $
Купите Naked Whey онлайн.
Лучший протеиновый порошок из яичного белка
14. MRM Nutrition Egg White Protein
Вместо того, чтобы есть шесть яиц, просто добавьте одну мерную ложку этого порошка в свой любимый напиток или еду, чтобы получить 23 грамма протеина. Консистенция белка яичного белка также позволяет избежать этой «меловой» текстуры и позволяет легко и гладко смешать порошок.
Этот продукт также содержит вегетарианские пищеварительные ферменты, которые поддерживают здоровое пищеварение и могут ограничивать газы и вздутие живота.
Замечания: Мы немного расстроены тем, что есть только два вкуса, но многие протеиновые порошки из яичного белка даже не имеют вкуса!
Цена: $$
Купить MRM Nutrition Яичный белок в порошке онлайн.
Лучший порошок протеина коллагена
15. Vital Proteins Collagen Whey Protein
Vital Proteins дает вам хорошее сочетание протеина и коллагена с интересным вкусом. Мы знаем, что сывороточный протеин помогает наращивать и восстанавливать мышцы, а коллаген может помочь, укрепляя кости и снимая боли в суставах. Добавление кокосовой воды обеспечивает электролиты, которые могут предотвратить обезвоживание.
Рекомендации: Вам нужно две мерные ложки на порцию, а всего 15 порций на контейнер.Это означает, что если вы используете его каждый день, вам понадобится еще один контейнер примерно через 2 недели. Это действительно может сложиться!
Цена: $$$
Купите Vital Proteins Collagen Whey Protein онлайн.
Лучший протеиновый порошок для наращивания мышечной массы
16. Чистый протеиновый порошок Apollo
Всегда ведутся споры о том, какой протеиновый порошок помогает нарастить мышцы. Вместо того, чтобы выбрать один, почему бы не взять их все?
Apollo содержит сыворотку, казеин и яичный белок в соотношении 2: 2: 1.Комбинация этих трех ингредиентов позволяет вам чувствовать себя сытым более чем на 6 часов. Это означает, что у вашего тела будет больше времени, чтобы восстановиться и подготовиться к следующему сеансу тяжелой атлетики.
Соображения: Лучше держите свой кошелек полным, если вы хотите использовать этот протеин. Это один из самых дорогих в этом списке, и, имея 27 порций в упаковке, вы можете справиться с этим быстрее, чем ваши мышцы используют его.
Цена: $$$
Купите Apollo Pure Protein Powder онлайн.
Лучший протеиновый порошок для похудения
17. Truefit
Truefit не только обеспечивает 25 граммов белка на порцию, но также содержит 12 фруктов и овощей без ГМО. Добавление этих фруктов и овощей вместе с 1 миллиардом живых пробиотиков означает, что они богаты клетчаткой, которая поможет вам дольше чувствовать сытость. Баланс белков, жиров и углеводов в этом порошке позволяет легко перекусить в дороге!
Рекомендации: Если у вас непереносимость лактозы, вам следует отказаться от этого порошка.В нем все еще есть молоко, которое вызывает урчание в животе (в плохом смысле). Если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты, количество углеводов на порцию может привести к превышению дневного лимита.
Цена: $$$
Купить Truefit онлайн.
Изолят сывороточного протеина или концентрат: что лучше?
Изолят сывороточного протеина или концентрат: что лучше? | Богатый прозрачный
РАЗБЛОКИРОВАТЬ СКИДКА $ 5 ТВОЯ ОЧЕРЕДЬ
Отправляя эту форму, вы соглашаетесь получать повторяющиеся автоматические рекламные и персонализированные маркетинговые текстовые сообщения (e.грамм. напоминания о тележке), включая сообщения, отправленные системой автоматического набора номера, от Gainful на мобильный номер, который вы указываете в связи с услугами. Согласие не является условием любой покупки, и вы не обязаны предоставлять нам свой номер. Ответьте HELP, чтобы получить помощь, и STOP, чтобы отменить. Частота сообщений варьируется. Могут применяться скорости передачи сообщений и данных. Просмотреть Условия и конфиденциальность.
Отправка сообщения …
Успех!
phone_iphone
Проверьте свой телефон и ответьте «Y», чтобы получить скидку
Многие из нас слышали о сывороточном протеине, но большинство людей не знают разницы между тремя основными формами протеиновых добавок: изолятом, концентратом и гидролизатом.Когда дело доходит до протеинового порошка, двумя наиболее распространенными формами сыворотки являются концентрат и изолят. В этой статье мы рассмотрим, что представляет собой каждая форма и как узнать, какая из них подходит именно вам.
Что такое сывороточный протеин?
Сывороточный протеин — самый популярный протеин на основе молочных продуктов, доступный на рынке. Сыворотка, получаемая из молока в процессе производства сыра, представляет собой жидкую часть молока, которая отделяется от творога. Если вы когда-либо открывали емкость с йогуртом и обнаруживали наверху жидкость, то вы точно знаете, что такое сыворотка.После фильтрации и сушки эта жидкость становится порошком сывороточного протеина, с которым знакомо большинство людей. Сывороточный протеин считается полноценным белком, потому что он содержит все девять незаменимых аминокислот.
Что такое изолят сывороточного протеина?
Изолят сывороточного протеина — это хорошо профильтрованная форма сывороточного протеина. Как правило, сывороточный протеин содержит очень небольшое количество лактозы (менее 1%). Однако в результате тонкой фильтрации изолята сывороточного протеина он практически не содержит лактозы.Кроме того, изолят сывороточного протеина обычно содержит меньше жиров, холестерина, углеводов и калорий, чем его собрат из концентрата сывороточного протеина. Это делает его отличным вариантом для людей с особенно острой непереносимостью лактозы, а также для тех, кто хочет сохранить мышцы при одновременной потере жира. Лучшие изоляты сывороточного протеина обычно содержат не менее 90% протеина, что выше, чем его концентрированная форма.
Что такое концентрат сывороточного протеина?
Другой распространенной формой сывороточного протеина является концентрат сывороточного протеина.Концентрированные формы сыворотки содержат биологически активные компоненты с полезными свойствами — «полезные вещества», которые можно найти в цельном молоке. Концентрат сывороточного протеина имеет более высокий процент лактозы, чем его изолят, но по-прежнему содержит относительно мало жиров и углеводов. Содержание белка в концентратах сывороточного протеина зависит от его концентрации, при этом большинство концентратов сывороточного протеина содержат от 70 до 80% протеина. Концентрат сывороточного протеина, богатый BCAA (аминокислот с разветвленной цепью), а также глютамином, является отличным выбором для тех, кто хочет нарастить или сохранить мышцы или восстановиться после тренировки.
Что лучше: изолят или концентрат сывороточного протеина?
Чтобы определить лучший для вас тип протеина, нужно проанализировать свой тип телосложения, цели, фитнес-режим и образ жизни. Идеальным белком для вас может быть сывороточный протеин, но также может быть протеин растительного происхождения. Тем не менее, сывороточный протеин остается самой популярной формой протеинового порошка на рынке, и неудивительно, почему. Он имеет множество доказанных преимуществ и является полноценным источником всех девяти незаменимых аминокислот.Хотя и изолят сыворотки, и концентрат сыворотки являются фантастическими источниками белка, выбор правильного белка очень важен.
Если вы особенно чувствительны к лактозе, изолят сывороточного протеина — отличный вариант. Изолят сыворотки настолько тонко фильтруется, что практически не содержит лактозы. Для тех, кто сидит на диете, изолят сывороточного протеина имеет немного более низкое содержание углеводов и жиров. С другой стороны, если вы ищете форму сывороточного протеина с лучшими вкусовыми качествами, лучше всего подойдет концентрат сыворотки.Добавленные углеводы и жир в более концентрированной форме сывороточного протеина придают ему более сливочный, молочный вкус. Концентрат сывороточного протеина также часто дешевле, чем изолят, но предлагает те же большие преимущества для роста, поддержания и общего восстановления мышц с дополнительным преимуществом в виде наполнения биодоступными пептидами.
Лучшие (и худшие) порошки сывороточного протеина
Как выбрать порошок сывороточного протеина? Вы ходите в спортзал по рекомендации друга и принимаете то, что он берет? Вы выбираете бутылку с самой блестящей и самой современной этикеткой? Вы выбираете, что вкусно или что продается в вашем местном GNC?
По правде говоря, это серьезные вопросы.Вы знаете, что прием сывороточного протеина в правильное время дня может иметь решающее значение между наращиванием дополнительных полдюйма на руках или добавлением 20 фунтов к вашему личному рекорду в жиме лежа. Но подойдет не любая сыворотка. Есть отличные продукты из сывороточного протеина и есть не очень хорошие продукты из сывороточного протеина. И умение различать между ними может иметь решающее значение для ваших достижений.
Первый шаг к определению того, достоин ли ваш белок, — это похлопать себя по плечу.Вы узнали о преимуществах сывороточного протеина и включили его в свой ежедневный режим. Напомним, что сыворотка чрезвычайно полезна по нескольким причинам, включая содержание аминокислот и микрофракций (подробнее об этом через минуту) и скорость переваривания.
Сыворотка — один из самых богатых источников BCAA, в состав которых входят три аминокислоты лейцин, изолейцин и валин. Было доказано, что эти плохие мальчики абсолютно необходимы для роста мышц и даже для получения энергии во время тренировок. Сывороточный протеин также содержит биологически активные микрофракции протеина, такие как альфа-лактальбумин, бета-лактоглобулин, гликомакропептиды, иммуноглобулины, лактоферрин, лактопероксидаза и различные факторы роста.Они обеспечивают антиоксидантные свойства, повышают иммунную функцию и ускоряют восстановление и рост мышц.
Но, вероятно, наиболее важным фактором, который ставит сывороточный протеин на много миль выше других форм протеина, является скорость переваривания. Сыворотка очень быстро переваривается. Менее чем за 30 минут он может быстро доставить значительную часть своих аминокислот в ваши мышцы, и было показано, что быстрая доставка аминокислот к мышечным клеткам важна для стимулирования роста мышц.
Если вы знаете, что сыворотка является одним из белков, содержащихся в молоке, то должно быть очевидно, что производство сывороточного белка начинается с молочных коров.Коров доят на ферме, и это молоко является исходным источником большинства протеиновых порошков. Но если вы думаете, что компании-производители пищевых добавок, такие как Optimum, Cytosport или Nature’s Best, занимаются доением коров, чтобы сделать свои протеиновые порошки, у вас есть другая мысль.
Когда-то сыворотка фактически считалась побочным продуктом производства сыра и обычно выбрасывалась. В наши дни молочные компании осознают ценность сыворотки и открыли фабрики по ее концентрированию и очистке.Каждая компания по производству пищевых добавок, которая продает продукты, содержащие сыворотку, покупает сырой белок у производителя молочных продуктов, а их очень много.
Это означает, что несколько производителей пищевых добавок приобретают порошок сырого сывороточного протеина у одних и тех же производителей. Двумя основными производителями протеина являются Glanbia с головным офисом в Ирландии и Hilmar Ingredients в Калифорнии. Это места, где молоко проходит тщательную обработку, которая включает в себя различные формы фильтрации и очистки для производства определенных протеиновых порошков.
Компании по производству пищевых добавок, такие как Optimum или Dymatize, заказывают порошки сырого протеина, такие как изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина, гидролизат сывороточного протеина и, да, казеинат кальция или мицеллярный казеин у таких компаний, как Glanbia или Hilmar. Эти сырые протеиновые порошки без запаха отправляются производителям пищевых добавок в огромных контейнерах. Затем каждая компания добавляет свою часто запатентованную смесь ингредиентов, включая ароматизаторы, красители и другие ингредиенты (скажем, дополнительные аминокислоты или ферменты, помогающие переваривать белок), чтобы получить свою окончательную смесь, которая попадает в кувшин на кухонном столе.
Порошок сывороточного протеина намного более эффективен, чем любая другая форма протеина, но его эффективность может варьироваться в широких пределах. Часто ограничивающим фактором для продукта из сывороточного протеина являются другие ингредиенты, добавляемые в него. Но тип сыворотки и количество каждого типа, присутствующего в продукте, также могут влиять на эффективность.
Великий порошок сывороточного протеина >>
Great Whey Protein Powders
Когда вы покупаете протеиновый порошок, вы хотите покупать белок, а не углеводы и не жиры.Углеводы и жиры легко включить в свой рацион, поэтому, откладывая с трудом заработанные деньги на кувшин белка, вы хотите, чтобы в нем было как можно больше белка. Быстрый взгляд на панель фактов о добавках позволит вам узнать, сколько углеводов и сколько жиров содержится в продукте.
Но вы еще не закончили. Продолжайте сканировать этикетку, пока не дойдете до списка ингредиентов. Информация, содержащаяся здесь, является ключом к пониманию того, действительно ли протеиновый порошок хорош или просто сносно.Во-первых, вы можете заметить, что большинство продуктов на основе сывороточного протеина содержат более одного типа сыворотки. Вы можете увидеть изолят сывороточного протеина, гидролизат сывороточного протеина (или гидролизованный сывороточный протеин) или концентрат сывороточного протеина. Чтобы продукт считался отличным сывороточным протеином, в качестве самого первого ингредиента ДОЛЖЕН быть указан изолят сывороточного протеина или гидролизованный изолят сывороточного протеина. Это потому, что изоляты сывороточного протеина — это самая чистая форма протеина, которую вы можете получить, причем некоторые из них содержат более 90% протеина. А «гидролизованный изолят сывороточного протеина» означает, что эта высококачественная сыворотка была предварительно расщеплена на более мелкие белковые фрагменты для более быстрого усвоения, чем обычный сывороточный изолят.С другой стороны, концентрат сывороточного протеина проходит через меньшую фильтрацию, что означает, что удаляется меньше естественных углеводов, содержащихся в молоке. В результате получается сывороточный продукт с гораздо меньшим содержанием белка. Хотя большинство концентратов сывороточного протеина содержат где-то между 70-80% протеина, некоторые могут содержать менее 35% протеина. Вот почему большинство компаний придают большое значение своим порошковым изолятам сывороточного протеина. (Именно поэтому изоляты и гидролизаты обычно стоят дороже.)
Но чтобы точно определить, насколько хорош сывороточный протеин на высшем уровне, вам нужно провести некоторую математику.Возьмите количество граммов белка на порцию, указанное на панели фактов о добавках, и разделите его на размер порции (в граммах). Это даст вам процентное содержание белка в каждой порции. Чтобы считаться отличным порошком сывороточного протеина, процент протеина на порцию (или мерную ложку) должен составлять 80% или больше. Например, если порошок сывороточного протеина содержит 25 граммов протеина на 28-граммовую мерную ложку, этот протеиновый порошок на 90% состоит из протеина и является отличным сывороточным протеином за свои деньги.
Эти порошки сывороточного протеина попали в наш «Великий» список:
ProSource NytroWhey Ультра Элит
Источник энергии, питавший поколение феноменальных телосложений.NytroWhey Ultra Elite сочетает в себе изолят сыворотки высочайшего качества и гидролизатные белки с передовой технологией лейциновых пептидов, которая дает толчок огромному росту, как никакой другой существующий белок. Абсолютно вкусно. Это золотой стандарт.
GNC Pro Performance AMP Amplified Wheybolic Extreme 60

Этот драгоценный камень включает аминокислотный комплекс Power с 10 граммами лейцина и 4 граммами как изолейцина, так и валина, все они предназначены для того, чтобы дать вам достаточно BCAA, чтобы вы продолжали тренироваться и ускоряли время восстановления.
Optimum Nutrition 100% Whey (Эксклюзив GNC)

Благодаря 13 ароматам и простоте смешивания, 100% Whey от ON неизменно славится своим кремовым вкусом и надежными результатами.
БПИ Спорт Iso-HD

ISO-HD содержит больше очищенного изолята и гидролизата сыворотки, чем другие порошки. Это означает, что он быстрее переваривается, быстрее восстанавливает работающие мышцы и останавливает катаболизм, одновременно ускоряя рост.
Allmax IsoFlex
Isoflex содержит 27-граммовую белковую бомбу всего в одной мерной ложке — все без грамма жира, без сахара и только с одним граммом углеводов.Четыре фирменные системы доставки работают быстро, чтобы подпитывать мышцы после тренировки.
Myprotein Impact Whey

Impact Whey Protein — это 100% концентрат сывороточного протеина без добавления других протеинов, а также с низким содержанием жиров и углеводов, что делает его идеальным источником сывороточного протеина для тех, кто хочет снизить уровень жира в организме, но увеличить мышечную массу.
Muscletech Performance Series Nitro-Tech
Каждая мерная ложка Nitro-Tech содержит 30 граммов протеина, в основном из изолята сывороточного протеина и сывороточных пептидов.Nitro-Tech также обогащен наиболее изученной формой креатина для еще большего увеличения мышц и силы и содержит только 1 г сахара и 3 г креатина.
Другие порошки Great Whey Protein >>
BSN Clean 100% Whey (Эксклюзив GNC)
С 24 граммами протеина и всего 140 калориями на мерную ложку, это один из самых нежирных чистых супов на рынке сегодня.
MHP Максимальная сыворотка
MHP Maximum Whey содержит 25 граммов протеина на мерную ложку.MHP использует обогащенный комплекс сывороточного белка с концентратом и изолятом сыворотки, очищенный и конденсированный с помощью процесса двойной фильтрации.
Без карбюратора Isopure
Трудно найти варианты с низким и нулевым содержанием углеводов, но порошок Isopure Zero Carb содержит 50 граммов изолята сыворотки на порцию, при этом не видно ни грамма углеводов наполнителя.
Сыворотка для животных

Animal Whey получает неизменно высокие оценки удовлетворенности клиентов среди интернет-магазинов.
Порошки сывороточного протеина, которые сосут >>
Порошки сывороточного протеина, которые сосут
Такие компании, как Glanbia и Hilmar, начинают с высококачественного молока. И цена, которую они взимают за протеиновые порошки, получаемые из этого высококачественного молока, зависит от его стоимости. На сегодняшнем рынке это означает, что цены на сухие протеины на основе сырого молока высоки. Производители протеина перекладывают эту стоимость на потребителей, а это означает, что вы будете платить больше за протеиновые порошки, в которых используется высококачественный сырой протеин от известных производителей протеина.
К сожалению, не все производители добавок обращаются к производителям протеина с хорошей репутацией. Чтобы сократить расходы и сделать протеиновые порошки более доступными, некоторые производители добавок используют сомнительных поставщиков протеина. Конечно, они платят гораздо меньше за сырой белок, что экономит вам кучу денег, когда вы покупаете их кувшин протеинового порошка, но проблема в том, что этот протеиновый порошок, вероятно, содержит гораздо меньше белка и гораздо больше углеводов и жиров, чем заявлено в заявлении. метка. Что еще более пугающе, эти белковые порошки более низкого качества могут также содержать примеси и загрязняющие вещества.
Помните скандал с зараженным меламином молоком в Китае? Поскольку меламин, как и белок, имеет высокое содержание азота, его можно добавлять в разбавленное молоко для увеличения содержания азота («белка») в молоке.
Самый простой способ определить протеиновый порошок, в котором используется дешевый сырой протеин, — это его цена. Если он намного дешевле, чем протеиновые порошки основных брендов, вам лучше подозревать, что что-то не так. Если вы думаете, что получаете много дешевого протеинового порошка, это все, что вы получаете.Вы НЕ получаете протеиновый порошок хорошего качества. У компании есть только один способ продавать меньше, чем у других уважаемых компаний, — это покупать низкокачественный белок. Так что будьте осторожны с протеиновыми порошками, которые не являются крупными брендами, которые вы не можете найти на bodybuilding.com, GNC или The Vitamin Shoppe, и они невероятно дешевы. Как говорится, получаешь то, за что платишь.
Помимо цены, вы также можете отличить некачественный протеиновый порошок по процентному содержанию протеина. Хотя в большинстве качественных концентратов сывороточного протеина содержится около 70-80%, существуют также концентраты сывороточного протеина с низким содержанием протеина до 35%.Это означает, что большая часть протеинового порошка состоит из углеводов (лактозы) и жиров. Если протеиновый порошок перечисляет концентрат сывороточного протеина первым в списке ингредиентов, за которым следует изолят сывороточного протеина и / или гидролизат сывороточного протеина, но содержит менее 70% протеина на порцию, то он содержит только очень небольшое количество изолята сывороточного протеина и / или или гидролизат в нем. Некоторые компании добавляют крошечные количества изолята и гидролизата сывороточного протеина только для того, чтобы заявить, что их продукты содержат их, но эти количества настолько малы, что они мало что сделают для вашего тела.
Изолят сывороточного протеина: Купите 10 лучших изолятов сывороточного протеина
Сывороточный протеин, особенно изолят сывороточного протеина, считается одним из протеинов высочайшего качества для наращивания мышц и снижения веса, и в сыром виде содержит примерно 90% протеина по весу. Это идеальный выбор для тех, кто хочет свести к минимуму лактозу и углеводы в протеиновом порошке. Также рекомендуется для людей с непереносимостью лактозы. Добавка помогает усилить эффект от тренировки и приносит пользу вашему здоровью и организму во многих отношениях.
Изолят сывороточного протеина помогает снизить вес
Существует распространенное мнение, что белок помогает при похудании, и это правда. Что может быть лучше, чем выбрать чистейшую форму сывороточного протеина? Изолят сывороточного протеина — одна из таких добавок, которая, помимо множества других преимуществ, очень помогает в снижении веса.
Преимущества включают:
Сухие мышцы и уменьшение жировой ткани.
Изолят сывороточного протеина содержит такие важные элементы, как лейцин, биоактивные пептиды и кальций, которые повышают вашу производительность во время тренировок.
Улучшает обмен веществ и помогает сжигать больше калорий за день.
Одна порция WPI поможет вам уменьшить тягу к еде за счет наполнения желудка.
Это полноценный источник белка с низким содержанием жиров и калорий.
Преимущество изолята сывороточного протеина:
Изолят сывороточного протеина представляет собой одну из форм сывороточного протеина и считается наиболее чистой и чистой формой сывороточного протеина, поскольку содержит 90-95% протеина в сыром виде.
EAAs Изолят сывороточного протеина
— это полноценный протеин, обладающий одной из самых высоких биодоступности среди других. В нем есть все необходимые аминокислоты, которые нашему телу необходимы после тренировки для восстановления мышц. Наше тело не производит незаменимые аминокислоты; следовательно, еще более важно искать пищу или добавки, которые удовлетворяют потребности нашего организма в аминокислотах. Несоблюдение этих требований может привести к потере мышечной массы и проблемам с процессом восстановления. Таким образом, чтобы повысить работоспособность и уменьшить повреждение наших тканей, необходимо обязательно включать в свой рацион незаменимые аминокислоты.
Поглощает и быстро обрабатывает
Изолят сывороточного протеина легко усваивается, особенно когда он употребляется в жидком состоянии. Известный своими высокими абсорбирующими качествами, он помогает вам стать стройным и подтянутым, а также способствует вашей общей физической форме.
Очень низкий уровень лактозы
Изолят сывороточного протеина содержит очень низкий уровень лактозы, который составляет менее 1%. Следовательно, его можно употреблять людям с непереносимостью лактозы.Однако перед этим всегда лучше проконсультироваться с врачом.
Незначительные углеводы или жиры
Да, изолят сывороточного протеина практически не содержит жиров и углеводов. В то время как другие белки на рынке содержат некоторое количество жиров и углеводов, WPI в основном не содержит.
No related posts.