Лечебная гимнастика при грыже поясничного отдела позвоночника: видео

Грыжа позвоночника изменяет человеческую жизнь. Трудно долго сидеть, наклоняться, ходить. Для исправления есть много разнообразных способов, у которых есть свои недостатки и достоинства.

Лечебная гимнастика при грыже поясничного отдела позвоночника доступна всем, не имеет ограничений, дает положительные результаты при добросовестном выполнении.

Проявление патологии

Грыжа позвоночника представляет собой тяжелую стадию остеохондроза позвоночника. Это разрушительный процесс, который возникает из-за высокого давления внутри межпозвоночных дисков. При их сдавливании происходит выпячивание ядра позвонка за свои пределы.

Причинами часто бывают механические травмы, отсутствие физической нагрузки, движения, резкое поднятие тяжелого груза, большая масса тела. Медикаментами заболевание лечится трудно, но при помощи специально подобранных упражнений удается добиться хорошего устойчивого результата.

При грыже позвоночника отмечаются такие признаки:

• Ноющая боль в пояснице. Она может увеличиваться при нагрузке, продолжительном сидении, поворотах, поднятии тяжести;
• Мышечная слабость. Конечности могут внезапно потерять силу, из рук начинают падать предметы, ноги подкашиваются, походка шаркающая;
• Чувство онемения. При увеличении грыжи сдавливаются нервные отростки, что приводит к онемению различных частей тела: конечностей, спины, паха. Ощущение онемения обычно сопровождается «мурашками» по поверхности кожи, легким покалыванием;

• Сбой функционирования внутренних органов. При длительном пережатии нервных отростков, в поясничном отделе нарушается функционирование внутренних органов, которые располагаются в малом тазу. Например, может наблюдаться недержание мочи, каловых масс.

Болевой синдром может быть таким сильным, что пациенту трудно ходить. Он вынужден будет только лежать. Без своевременной грамотной помощи межпозвоночная грыжа способна спровоцировать изменения функционирования тазобедренных и коленных суставов. Иногда это приводит даже к инвалидности.

Правила выполнения гимнастики

Патологии опорно-двигательного аппарата успешно поддаются корректировке при помощи специально разработанной гимнастики. Медикаменты только снимают симптомы, а движение оказывает целительное действие, убирая причину болезни.

Тренеры ЛФК утверждают, что результаты занятий на 90% зависят от стараний и стремлений человека. Необходимо выполнять рекомендации специалистов, это позволит добиться стойкого результата.

Правила занятий физкультурой при наличии грыжи:

1. Тренироваться каждый день;
2. Резких движений не делать;
3. Дозировать нагрузку на позвоночник;
4. Постепенно увеличивать время упражнений, амплитуду движений;
5. Не доводить себя до сильной усталости;
6. При появлении болей в районе поясницы, другого дискомфорта во время гимнастики, нужно прекратить занятия и проконсультироваться с доктором;
7. Нельзя делать упражнения через боль, это может привести к ухудшению состояния.

Важно! Продолжительность гимнастики должна быть не менее 20 минут, тогда можно ждать положительный результат.

Главным показателем правильного выполнения упражнений физкультуры будет отсутствие боли. Гимнастика не разрешается при обострении заболевания.

Эффективные упражнения

Основное направление занятий при межпозвоночных патологиях –создание крепкого мышечного корсета вокруг позвоночника. Он будет помогать поддерживать позвонки, снижать нагрузку. Для достижения такого результата хорошо делать упражнения для усиления мышц пресса, тогда будут растягиваться и усиливаться мышечные волокна вокруг поясничных позвонков.

Хороший эффект дает вис. Он помогает мягко вытягивать позвоночный столб, снимает нагрузку с межпозвонковой грыжи.

Также хорошие результаты показывает лечение межпозвоночного повреждения с помощью водных упражнений, плавания, водного вытяжения.

Примерный комплекс упражнений

Лечебная физкультура при грыже зависит от стадии заболевания, но основная цель упражнений – снятие напряжения с мышечных волокон, плавное растяжение позвоночника.

Предварительно выполняется легкая разминка.

• Начальное положение:

Лечь на спину. Стопы развести на расстояние 10 см, руки положить за голову.

1 вариант. Вдох – руки и ноги медленно тянуть в противоположные стороны, как бы растягивая позвоночный столб. Выдох – расслабиться.

2 вариант. Вдох – носочки нужно тянуть от себя, выдох – притягивать к себе.

• Начальное расположение то же, ноги согнуты в коленях.

Не спеша, плавно поднимать таз вверх, затем не спеша опускать.

• Начальное положение то же, ноги согнуты.

Поднимать туловище к коленям и плавно опускать. Если нет неприятных ощущений в поясничной области, то можно руки положить на затылок и продолжить упражнение.

• Начальное положение то же, ноги лежат свободно.

Подтягивать по очереди колено к груди, обхватив его руками. В конечной точке задержаться на несколько секунд. Если при выполнении упражнения не чувствуется затруднения, дискомфорта, можно попробовать через 2-3 дня подтянуть оба колена.

• Начальное положение то же, ноги согнуть в коленях, расставить, руки положить свободно.

Согнуть ногу внутрь. Колено сгибаемой ноги должно коснуться пола. Иногда это получается не сразу. Все тело должно оставаться неподвижным, при необходимости можно опираться на руки.

• Начальное положение то же, ноги лежат прямо.

Поднимать ноги вверх под углом 45о, удерживать несколько секунд, плавно опускать.

• Лечь на живот, руки поднять вверх.

Вдох – тянем руки и ноги в противоположные стороны, вытягиваем позвоночник, выдох – расслабляем мышцы.

• Лежа на животе, руки вытянуты вверх.

Вдох – руки и ноги поднять, насколько это возможно вверх, затем плавно опустить. Постепенно начинать задерживаться в верхней точке на несколько секунд. Следить за своими ощущениями в поясничном отделе, не должно быть дискомфорта.

• Начальное положение то же, ноги прямые, руки располагаются свободно.

Разводить ноги в разные стороны, не поднимая с пола, плавно соединять.

• Начальное положение то же, ноги прямо, руки свободно.

По очереди тянуть каждую пятку к ягодице этой же ноги. Эффективно упражнение при болях в коленных суставах.

 

• Начальное положение то же, ноги выпрямлены.

Выполнять отжимания от пола, сохраняя поясничный отдел в прямом состоянии.

Лечь на бок, руки вдоль туловища.

Медленно и одновременно поднимать свободную руку и ногу максимально вверх.

• Лежа на боку, ноги прямые, руки свободно лежат.

Колено ноги, расположенной сверху, подтягивать к животу, затем медленно возвращать назад.

• Начальное положение то же, руки свободно, ноги прямо.

Верхней ногой описывать круги по воздуху.

• Встать на четвереньки.

Поднимать максимально высоко поясничную часть вверх, наклоняя голову вниз. Затем медленно прогибаться вниз до максимальной точки, голову поднимая вверх. Следить, чтобы шейный отдел не испытывал неприятных ощущений. Постепенно в максимальных точках пробовать задерживаться на несколько секунд.

• Начальное положение то же.

Медленно всем телом продвигаться вперед, пока ноги не станут прямыми, задержаться на 1-2 секунды. Двигаться назад, живот должен лечь на колени, руки выпрямиться. Снова сделать остановку на несколько секунд.

• Стоя на четвереньках.

Поднимать по очереди ноги, согнутые в коленях, раскачивая в разные стороны, напоминая маятник.

• Поза такая же.

Поднять, вытянуть вперед правую руку и назад левую ногу. Нужно удерживать их параллельно поверхности пола. Выполнить так же с другими конечностями.

Такую лечебную гимнастику необходимо выполнять регулярно. Каждое упражнение выполняется от 8 до 15 раз в зависимости от здоровья, стадии заболевания. Затем к этому комплексу можно добавить упражнения для усиления мышц спины, стабилизации позвонков, что хорошо помогает при межпозвоночной грыже.

Метод физического воздействия при грыжах позволяет снять напряжение с проблемных участков, увеличить подвижность, укрепить мышечные волокна, уменьшить болевой синдром. Физкультуру успешно применяют для предотвращения повторных обострений.

Важно! Повышает эффективность сочетание лечения гимнастикой с правильной диетой, здоровым образом жизни, позитивным настроением, физической активностью.

Оздоровление в бассейне

Водную гимнастику следует начинать с разрешения лечащего врача. Вода снижает нагрузку с позвонков, но мышцы тренируются в полную силу. Температура воды для занятий с такими патологиями не должна быть ниже 28 о, уровень – по грудь пациентам. Лечебные упражнения выполняются не спеша, плавно. При появлении боли, занятие прерывается, требуется консультация врача.

Начинается лечебный сеанс со свободного плавания любым стилем не более 200 метров. Затем спокойная ходьба 5-10 минут вперед лицом, потом вперед спиной. Далее, выполняется ходьба с высоко поднятыми коленями, широкими шагами. Эффективными при борьбе с грыжей являются приседания и наклоны.

Важно! Полезны при лечении в бассейне скручивания корпуса. Но следует посоветоваться с врачом или тренером. Не всем такое упражнение подходит.

Заканчивается занятие свободным плаванием, которое расслабит потрудившиеся мышцы.

Заключение

Поясничный отдел позвоночника получает самую большую нагрузку. Следить за его состоянием нужно всегда, не надо ждать грыжу или другую патологию. Лучше воспользоваться бесплатным лекарством, у которого нет побочных явлений – гимнастикой.

Положительный эффект от лечебного комплекса упражнений не придет сразу, ведь это не таблетка. Надо набраться терпения, а изменения будут заметны примерно через 3 недели. Но делать гимнастику надо постоянно. Тело человека должно двигаться, а не лежать. Болезни приходят, как только организму не хватает двигательной активности.

ЛФК при грыже поясничного отдела позвоночника

Без движения восстановление нарушенной работы опорно-двигательного аппарата вряд ли пройдет успешно. Не зря врачи не устают повторять, что движение должно составлять значимую часть жизни людей, особенно тех, кто проживает в больших городах и лишен возможности регулярной ходьбы, не говоря уже о полноценном спорте.

Если проблемы уже появились, то любой вид физической активности для терапевтической цели не подойдет. Так, ЛФК при грыже поясничного отдела позвоночника (лечебная физкультура) должна быть специальной, направленной на снижение мышечного тонуса в области позвоночного столба. Какие упражнения считаются наиболее эффективными в борьбе с этим заболеванием, и что категорически противопоказано таким пациентам?

Польза упражнений и общие рекомендации к их выполнению

Лечебная физкультура приносит ощутимую пользу организму. Правильно подобранный комплекс упражнений способен:

• стабилизировать обменные процессы;
• значительно укрепить мышечный корсет;
• расслабить мышечные волокна;
• нормализовать нарушенное кровообращение;
• снизить уровень болевых ощущений;
• устранить спазмы (непроизвольные мышечные сокращения) без лекарств;
• разгрузить позвоночник – не только во время тренировок, но и несколько дней после их окончания;
• стимулировать подпитку позвоночника – за счет улучшения проводимости и доступа питательных компонентов к сочленениям.

Приведенный выше список бонусов, которые получит человек, решивший включить в свою жизнь ЛФК при грыже позвоночника, – достаточное основание для положительного решения в пользу физкультуры. Но упражнения необходимо выполнять правильно, иначе они могут принести вред. Каких рекомендаций следует придерживаться?

Нельзя оказывать большую нагрузку на проблемные места. Казалось бы, если именно этот участок позвоночника нуждается в терапевтическом вмешательстве, то именно на него следует делать упор при выполнении комплекса упражнений. На самом деле все совсем не так. Укреплять можно смежные участки, которые с увеличением мощности возьмут на себя часть ежедневной нагрузки «больной зоны».

Необходимо подбирать такие упражнения, которые не провоцируют болевые ощущения. Понять это можно еще при выполнении комплекса в первый раз.

Появление боли во время тренировки должно насторожить пациента. Возможно, пациент пропустил этап разминки, и его тело было недостаточно разогрето перед активными упражнениями. В любом случае лучше остановить тренировку и возобновить ее только после того, как боль утихнет, или вовсе отложить зарядку до следующего раза.

Боли в спине во время выполнения лечебных упражнений быть не должно

Необходимо постоянно отслеживать свое состояние. Любая боль – это сигнал к тому, что необходимо прекратить выполнение данного упражнения, а при сохранении болезненных ощущений следует вовсе завершить комплекс упражнений на сегодня. Если подобное повторится и в следующий раз, то необходимо обратиться к тренеру по ЛФК или лечащему врачу.

При проблемах пояснично-крестцового отдела позвоночника следует избегать быстрых поворотов, ударов спиной, прыжков и других резких действий, выполняемых в быстром темпе. Эти движения для лечения заболеваний спины считаются запрещенными.

Первоначальная нагрузка на тело должна быть минимальная, ведь организм должен постепенно привыкать к новому режиму. Постепенно интенсивность тренировок можно увеличить, равно как и их длительность.

Время одной тренировки в среднем должно занимать 20 минут. Этого вполне достаточно для того, чтобы мышцы и суставы разогрелись и разработались, а регенеративные процессы активизировались. Можно выполнять гимнастику утром, как зарядку, но это совершенно не обязательно. У ряда пациентов интенсивная физическая нагрузка по утрам приводит к появлению сердечных проблем, да и в целом вызывает чувство отторжения, что может в корне убить желание к ее выполнению.

Наконец, негативные эмоции – это путь к депрессии, а это не лучший способ вернуть здоровье своей спине. Иными словами, нужно выбрать свое любимое время для тренировки. Проще всего записать лечебные занятия на видео, чтобы просматривать их и запоминать технику выполнения.

Кроме того, на видео тренер может указать, каким детали при выполнении упражнения следует уделить особое внимание. Пациентам после операции не стоит торопиться сразу же приступать к активным физическим нагрузкам, но и находиться длительное время в лежачем положении также нельзя. Сроки для начала гимнастики устанавливаются в каждом случае индивидуально.

Комплекс лечебной гимнастики при межпозвоночной грыже

Тренер может показать множество упражнений на укрепление мышечного корсета. Вот как примерно может выглядеть лечебный комплекс:

• Исходное положение – лежа на спине. Необходимо вытянуть руки и сомкнуть их за головой. Теперь ноги сгибают в коленях, поднимают и подтягивают к груди. В этом упражнении скорость не является главным фактором. Важно прочувствовать вытягивание, растягивание всего тела.
• В положении лежа на спине положить руки под колени и подтянуть бедра к груди. Подбородок при этом должен находиться между колен.
• Чтобы повысить эластичность позвоночного столба, необходимо дотронуться левой стопой до правого колена, а левую руку выпрямить на полу. Правое колено прижать к полу. Голову при этом держать в противоположном направлении. Повторить упражнение для левого колена.
• Необходимо сидя на четвереньках выгибать спину вверх и вниз, как это делает кошка.
• Исходное положение – лежа на спине. Под ноги необходимо поместить предмет (например, стул), чтобы в коленях образовался прямой угол. Теперь нужно поднимать туловище к коленям. Упражнение слегка напоминает классическую прокачку пресса, и оно действительно укрепляет мышечный корсет спереди.
• Исходное положение – лежа на боку. Необходимо опереть левый локоть о пол и согнуть колени назад. Теперь человек должен попытаться приподнять бедро, а вместе с ним – и корпус тела, задержаться в таком положении 100 секунд, а затем вновь вернуться в исходное положение. Упражнение повторяется и для правой стороны.

Каждое упражнение необходимо выполнять по 10 раз. Можно повторять этот комплекс, сделав 2 или 3 подхода, чтобы длительность всей тренировки составила 15-20 минут.

Читайте также:

Гимнастика в домашних условиях по методу Бубновского

При проблемах с поясницей доктор Бубновский рекомендует использовать тренажеры. Полезными будут следующие упражнения:

• Жим штанги. Необходимо выполнять жим штанги из положения лежа, слегка приподнимая таз и поясничную зону, чтобы способствовать поступлению нагрузки в эту область.
• На турнике: можно поднимать ноги (прямые и согнутые) из положения на весу. Это очень эффективное упражнение способствует одновременно вытягиванию позвоночного столба и укреплению мышечных зон на спине, а потому может применяться при разных проблемах со спиной.
• Подъем прямых ног на прямых брусьях. Человек держится за два параллельных бруса и поднимает вверх ноги насколько высоко, насколько он сможет.
• Понадобится тренажер «наклонная доска». Необходимо лечь на доску, ухватиться за верхние брусья руками и постепенно подтягивать ноги к животу. Упражнение выполняется на выдохе.

Тренажер «наклонная доска» является отличным подспорьем для пациентов с проблемами в спине. Со временем можно освоить и другие упражнения на этом тренажере

Плавание

О нем следует поговорить отдельно, поскольку именно этот вид физической активности наименее травматичен для всех суставов и при этом задействует максимальное количество органов и тканей. Во время плавания создается нагрузка на мышцы, но распределяется она при этом равномерно по всему телу, а не только на определенные участки позвоночного столба, как в предыдущем комплексе.

Это позволяет тренировать мышцы спины и при этом снимать нагрузку с поясницы. К слову, регулярное плавание сводит риск рецидивов межпозвоночной грыжи к нулю. Под действием воды происходит эффективная и при этом безболезненная растяжка (вытяжение) позвоночного столба, отчего ликвидируется смещение, вдавливание, защемление в межпозвонковой зоне.

Именно по этой причине многие пациенты, которые выбрали именно плавание в качестве лечебной физкультуры, легко уменьшают суточную дозировку принимаемых препаратов (в основном – обезболивающих).Такие тренировки улучшают общий эмоциональный фон за счет выделения эндорфинов, а хорошее настроение после ЛФК – это верная гарантия того, что пациент обязательно вернется в бассейн.

По этой причине регулярные занятия в бассейне можно назвать супер тренировками для тела и души. Главное требование здесь общее – следить за своим самочувствием и правильно дышать.

Подводим итоги

ЛФК потому и называют лечебной, потому что она восстанавливает состояние позвоночного столба ничуть не хуже, чем все препараты, физиотерапия и другие методы. Для пациентов с грыжей позвоночного столба следует заниматься физической культурой хотя бы 2 раза в неделю, что позволит повысить прочность мышечного корсета и станет отличной профилактикой рецидива.

Лечение грыжи поясничного отдела позвоночника упражнениями Бубновского: гимнастика, обезболивающая зарядка

Лечение грыжи поясничного отдела позвоночника – актуальна проблема для многих наших современников. Возникновению грыж способствует малоподвижный образ жизни, слабость мышечного корсета, плохое питание хрящевой ткани. Более подробно данная патология позвоночника описана здесь.

При небольших размерах пролапс или грыжа позвоночника лечится консервативными способами, которые включают медикаментозную, физиотерапевтическую и физическую терапию. О лекарствах, применяемых при позвоночной грыже, можно прочитать в этой статье. Лекарства в основном помогают контролировать болевые ощущения и устранять признаки воспаления – отек, ущемление корешков нерва. Добиться же «втягивания» грыжи и улучшения иннервации конечностей помогают упражнения для позвоночника при грыже.

Наибольшую известность, благодаря своей эффективности, получила гимнастика Бубновского при грыже позвоночника.

Автор методики – Бубновский С.М.

Комплекс упражнений назван по фамилии его создателя – доктора медицинских наук, профессора Сергея Михайловича Бубновского.

Основной принцип метода

Профессор Бубновский предлагает комплекс упражнений, которые относятся к области кинезиотерапии, т.е. лечения движением. Упражнения Бубновского при грыже поясничного отдела позвоночника направлены прицельно на мышцы этой области (изолированно от остальных мышечных групп). От других гимнастических упражнений метод Бубновского отличается проработкой тех мышц, которые не видны и мало используются при обычной двигательной активности. Это глубокие мышечные группы и мелкие мышцы-стабилизаторы.

Методика Бубновского позволяет не просто устранить мышечные спазмы, но также, преодолев боль, усилить кровообращение в паравертебральных сосудах, обеспечивающих питание тканей межпозвоночных дисков. Больший объем циркулирующей крови несет больше кислорода и питательных веществ, а также быстрее «вымывает» продукты распада из области воспаления при межпозвонковой грыже. Многие врачи рекомендуют использовать кинезотерапию для тренировки мышц и связочного аппарата, поскольку их слабость приводит к нарушениям питания хрящевой ткани, влекущее дегенеративные изменения и образование грыж. Благодаря регулярному выполнению упражнений Бубновского, устраняется болевой синдром и укрепляется крестцово поясничная область.

Варианты выполнения

Лечение грыжи позвоночника по методу Бубновского включает обезболивающие упражнения, которые выполняются с весом собственного тела, а также комплекс упражнений в многофункциональных тренажерах доктора Бубновского. Авторские разработки основаны на применении оборудования, создающего условия декомпрессии и антигравитации (МТБ – многофункциональный тренажер Бубновского). В таких условиях занятия не вызывают повышения артериального давления, лишнего напряжения и слабости у пациента. Главное условие эффективности гимнастических упражнений – тщательное исполнение движения с сохранением его правильной формы и амплитуды. Гимнастика Бубновского при грыже позвоночника основана на постулате, что правильное движение лечит, а неправильное – калечит. Кроме самих тренировок, в лечении межпозвоночных грыж доктор Бубновский большое внимание уделяет дыхательным упражнениям, правильному питанию и обильному питью, водным процедурам.

Упражнения по Бубновскому подходят людям разной степени физической подготовки

Нагрузка при работе с тренажером МТБ подбирается соответственно возрасту и особенностям анатомии позвоночника каждого пациента. Спина нагружается постепенно, упражнения имеют градацию от легких (для новичков) до сложных (для тех, кто занимается давно). При регулярных занятиях гимнастика благотворно влияет на мышцы, связки, позвонки и межпозвоночные диски; обеспечивает увеличение притока к ним крови, улучшая упругость, гибкость, подвижность и тонус. При невозможности посещать лечебные центры, оборудованные тренажерами МТБ, упражнения при грыже поясничного отдела могут легко выполняться в домашних условиях. Также существует модельный ряд тренажеров, которые можно установить у себя в квартире – облегченные тренажеры МТБ 1, МТБ 2.

Березка в тренажере МТБ

Это оборудование представляет комплект из стоек, системы блоков и грузов, а также различных креплений для голеней и запястий, ручек для подтягивания разными хватами. Выполнение упражнений с его помощью может проводиться по схеме, прописанной пациенту при его конкретном заболевании или же с профилактической целью по общим рекомендациям профессора Бубновского:

• упражнения «береза», «лягушка»;
• тяга с верхнего блока, советующего весу вашего тела;
• тяга нижнего блока по принципу «гантели»;
• гиперэкстензия;
• отведение ног для укрепления мышц поясницы.

Читайте также:

Комплекс упражнений для дома

Для полноценного эффекта важно соблюдать некоторый подготовительный «ритуал»:

• зарядка должна выполняться каждодневно, если позволяет общее самочувствие;
• упражнения желательно делать натощак или спустя 2 часа после еды;
• для более легкого и приятного выполнения основного комплекса необходимо размять кисти рук, колени, мышцы поясницы;
• во время тренировки можно и даже нужно пить воду. Упражнения при грыже поясничного отдела должны выполняться при равномерном и спокойном дыхании, с протяжным выдохом на усилии;
• по окончании занятия следует принять прохладный душ и дать телу полчаса отдыха. После этого уже можно принять пищу.

Комплекс, который может выполняться в домашних условиях

Гимнастика Бубновского при грыже позвоночника включает следующие упражнения:

• Положение «лежа на спине», поясница прижата к полу, колени согнуты. Нужно тянуться локтем к противоположному колену поочередно для каждой половины тела – по 10 раз.
• Исходное положение – то же, но руки широко раскинуты перпендикулярно туловищу. Колени следует держать вместе и медленно на выдохе переносить их из одной стороны в другую – 10 раз в каждом направлении. Следует почувствовать растяжение в поясничном отделе и контролировать его.
• Положение на спине, ноги согнуты в коленях и стоят широко. Упражнение заключается в складывании коленей вовнутрь – 10 раз.
• Колени согнуты и вместе подняты перпендикулярно телу, лежащему на спине. Необходимо обхватить одно колено и плотнее прижать его к груди, почувствовав растяжение поясничного отдела. Повторить для каждой ноги по 10 раз.
• Лежа на спине, обе ноги вытянуты прямо. Поочередно поднимаем одну ногу, сгибаем в колене (вторая лежит в исходном положении), обхватываем его и в небольшой амплитуде начинаем притягивать к телу. Таких «притягиваний» нужно повторить по 10 раз для каждой ноги.
• В положении лежа руками тянем одно согнутое колено к противоположному плечу – 10 повторений.
• Лежим на спине, руки кладем под поясницу. Делам упражнение «велосипед». Новички начинают с 20–30 раз, постепенно доводя это количество до 50–100 раз.
• Лежим ровно, ноги вытянуты, руки вдоль туловища. Медленно на выдохе поднимаем по очереди ровные ноги – по 10 раз.
• Ровные ноги подняты перпендикулярно вверх, носочки натянуты. Сначала ноги вместе, затем на выдохе медленно разводим их в стороны, а носочки натягиваем на себя. Возвращаем в исходное положение – ноги вместе, носки натянуты прямо –50 повторений.
• Короткий отдых: лежа на спине, перед лбом соединяем ладони и локти, колени согнуты и приведены друг к другу. В таком положении лежим полминуты. Затем руки переводим за голову и соединяем ладони, лежим еще полминуты.
• Дальше лежим на спине прямо. Руки – по сторонам, медленно разводим их по полу в стороны (наподобие «снежного ангела») – 10 повторений.
• Укладываемся набок, одну руку подкладываем под голову, колени сгибаем под углом 90 градусов, носки тянем на себя, верхнюю ногу поднимаем, получается подобие «книжки». Открываем и закрываем «книжку» по 50 раз на каждую сторону. В положении на боку руку подкладываем под голову, вторую вытягиваем перед собой, ноги прямо. Затем верхнюю ногу сгибаем к локтю верхней руки – 50 раз. Меняем бок.
• Принимаем положение «на четвереньках». Их него присаживаемся на одну ногу, а вторую отодвигаем назад. Такое положение позволяет максимально растянуть мышцы и облегчить боль при защемлении корешков в пояснично-крестцовом отделе.
• Расслабляющие упражнения при грыже поясничного отдела – становимся на четвереньки, выгибаем грудной отдел вверх, затем прогибаем его вниз – по 10 раз, в конце расслабляем все тело, позволив ему обвиснуть между конечностей. Затем вытягиваем корпус вперед, упор на руки, ноги вытянуты назад. Положение похоже на упражнение «змея» в йоге. Тянемся макушкой назад, провисая на руках. Затем садимся на пятки, наклоняемся грудью к коленям, руки вытягиваем вперед. Окончательно расслабляемся, завершая лечебную гимнастику.

Технику выполнения упражнений можно подробнее посмотреть на видео.

К противопоказаниям для лечения грыжи по Бубновскому стоит отнести:

• прединфарктные состояния, нестабильную стенокардию, гипертоническую болезнь;
• онкологические заболевания;
• нарушение кровообращения в мозге;
• недавно перенесенные ОРВИ или другие инфекционные заболевания;
• повышенную температуру тела.

Упражнения Бубновского можно выполнять в любом возрасте

В других случаях можно заниматься по этой методике людям любого возраста. Главное, чтобы при выполнении упражнений не возникало чувство головокружения, дискомфорта в спине, брюшной полости, суставах ног или рук. Уменьшению неприятных ощущений при поясничных грыжах способствует дополнительно напряжение брюшного пресса во время упражнений. Это снимает лишнюю нагрузку со спины.

Выполняйте комплекс аккуратно и вдумчиво, тогда гимнастика по методике Бубновского обязательно принесет вам уменьшение грыжи, облегчение боли и связанного с этим дискомфорта.

Упражнения для позвоночной грыжи поясничного отдела видео

Goodbye visitor!

Thanks for visiting us!

Комплекс упражнений при грыже поясничного отдела позвоночника

Регулярное выполнение гимнастического комплекса при межпозвонковой грыже поясничного отдела позволяет избавиться от начального формирования выпячивания без проведения хирургического лечения. Подобрав комплекс упражнений с врачом, больной должен ежедневно уделять полчаса на их выполнение, и тогда повышается эффективность медикаментозного и аппаратного лечения позвоночника. При грыже позвоночника развивается протрузия, диск деформируется и при слабом мышечном корсете содержимое диска выходит в межпозвонковое пространство. Такой механизм развития грыжи позволяет провести ее профилактику или лечение на первой стадии, путем укрепления мышечной ткани и улучшения трофических процессов в позвоночнике.

При патологии на третьей и последней стадии, когда уже происходит выход пульпозного ядра наружу, комплекс упражнений противопоказан либо состоит из простых упражнений с минимальной нагрузкой на каждый отдел позвоночника. Упражнения при поясничной грыже должны составлять комплекс безопасных, но укрепляющих мышцы движений, наклонов, скручиваний и сгибаний ног.

Гимнастика при поясничной грыже: показания, подготовка

Практически все заболевания позвоночника, включая грыжевое выпячивание, возникают на фоне застоя крови, неправильного питания и гиподинамии. Эта негативная триада способна запустить самые тяжелые заболевания в организме, потому лечение начинается с их устранения. Гимнастический комплекс при грыже позвоночника должен выполняться через час после обеда, и это должен быть полноценный и полезный прием пищи. На упражнения нужно уделять не менее получаса, но и больше не рекомендуется, так как нагрузка должна быть умеренной и не приносить дискомфорт.

Основной целью упражнений при межпозвоночной патологии является повышение тонуса мышц, их укрепление, улучшение кровообращения, тока лимфы и питания тканей позвоночника.

Перед началом выполнения упражнений от грыжи нужно нормализовать дыхание и максимально расслабить мышцы, проделывать это после каждого упражнения. Начиная с разминки, нужно подготовить позвоночник, разогреть мышцы, чтобы избежать травмирования и растяжений.

Разминка перед основным комплексом состоит из следующих упражнений:

• плавные повороты головы: это может вызывать болезненность при поясничной грыже, потому все движения медленные и без резких движений;
• медленные наклоны туловища вперед и назад: для больных с запущенной грыжей это упражнение также будет сложным, потому наклоны делаются до появления дискомфорта;
• лежа на спине максимально вытягивать руки и ноги параллельно полу или делать это стоя: подобные упражнения при грыже поясничного отдела помогают расслабить мышцы и подготовить их к более высоким нагрузкам.

Важно! Категорически запрещено делать прыжки или тяжелые шаги во время разминки, и выполняя основной комплекс. Грыжа уже говорит о том, что позвонок нарушен и не выполняет функцию естественного амортизатора.

Как подобрать комплекс упражнений для лечения позвоночной грыжи?

1. Выбор каждого упражнения должен соответствовать возможностям организма, повышение возможной нагрузки запускает осложнение грыжи позвоночника – выпячивания диска, и тогда единственное действенное лечение будет хирургическое устранение дефекта.
2. Выполняя комплекс нельзя использовать силовые упражнения, поднимать груз, отжиматься.
3. Первую неделю исключаются упражнения на скручивание туловища.
4. Нужно избегать ударов в спину, потому гимнастика выполняется на мягком коврике.
5. Начинается комплекс с легких упражнений, нагрузка постепенно нарастает.

Важно! Грыжу позвоночника невозможно вылечить за один день, потому основным правилом лечения является регулярность и бережное отношение к спине. Ускорить выздоровление можно только систематичностью, и, выполняя комплекс по 3-5 раз на протяжении дня.

Какие упражнения безопасны и эффективны при грыже позвоночника?

При грыже поясничного отдела наиболее эффективным комплексом будет комбинирование следующих упражнений:

• направленных на укрепление мышц брюшной стенки;
• направленных на укрепление мышц позвоночника;
• общеукрепляющие упражнения, направленные на растяжение и расслабление позвоночника.

Стандартный комплекс для лечения грыжи позвоночника состоит из тренировок на спине в положении лежа, сидя на стуле или на животе.

Противопоказания

Лечебно-профилактические занятия противопоказаны в случае выраженной болезненности в районе позвоночника, при диагностике выпячивания. Осложненная грыжа – опасное состояние, которое при нагрузке может закончиться повреждением спинномозговых корешков и спинного мозга. Защемление грыжи межпозвоночного диска – абсолютное противопоказания к тренировкам.

В послеоперационный период выполнение комплекса возможно, но только после полного восстановления и заживления швов. Гимнастика сразу после операции может спровоцировать осложнения: разрыв швов, нарушение диска, инфекционное поражение и нагноение ран.

Комплекс упражнений

Рекомендуемые физические занятия нужно распределить на весь день:

1. Выполняется лежа на спине: нужно максимально вытягивать руки над головой, ноги при этом сгибаются в коленях.
2. Лежа на спине согнуть ноги в коленях, опираясь на руки, плавно и медленно поднимать таз. Повторить 5 раз, задерживая поясничный отдел позвоночника в воздухе на 10-15 секунд.
3. В положении лежа, сгибать ноги в коленях, подтягивая их к груди.
4. Стать на четвереньки и максимально выгибать спину. Это поможет расслабить и растянуть мышцы поясничного отдела.
5. На четвереньках подгибать поочередно по одной ноге к груди.
6. Лежа на спине делать скручивания туловища, одновременно поднимая ноги и плечи.
7. Лежа на спине поднять ровные ноги на 20 см над полом и держать в таком положении 10-15 секунд.

Представленные физические упражнения можно выполнять по 2-3 упражнения каждые 3 часа, таким образом, организм постепенно привыкает к нагрузкам, нет дискомфорта и боли. В том случае, когда после занятий становится тяжело ходить или ограничивается движение, нужно обратиться к врачу, так как есть риск усугубления патологического процесса.

Лечебная Гимнастика При Грыже Диска В Поясничном Отделе Позвоночника Полный Комплекс Упражнений mp3

Лечебная гимнастика при грыже диска в поясничном отделе позвоночника Полный комплекс упражнений

Лечебная гимнастика при остеохондрозе позвоночника Полный комплекс упражнений

Лечебная физкультура при грыжи поясничного отдела позвоночника Часть 1

Как избавиться от межпозвоночной грыжи БЕЗ ОПЕРАЦИ лечение простыми упражнениями

Лечебная физкультура при грыже поясничного отдела позвоночника ЛФК при поясничной грыже

Лечебная гимнастика при грыже диска в поясничном отделе позвоночника

Упражнения при грыже поясничного отдела позвоночника

Комплекс упражнений при грыже поясничного отдела позвоночника

Лечебная гимнастика при грыже диска поясничного отдела позвоночника Лечебная физкультура

Три волшебных Упражнения для лечения грыж поясничного отдела позвоночника

Два универсальных упражнения при грыже в поясничном отделе позвоночника

Лечебная гимнастика при грыже диска поясничного отдела позвоночника Лечебная физкультура лфк

Лечебная гимнастика при грыже поясничного отдела гимнастика для позвоночника при грыже

СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ при Межпозвонковой грыже поясничного отдела и остеохондрозе

Лечебная физкультура при грыже поясничного отдела позвоночника Часть 2

Упражнения для поясничного отдела позвоночника

Упражнения для поясничного отдела позвоночника

Лечебная гимнастика при остеохондрозе позвоночника Фитнес ТВ

Упр 8 ЛФК при грыже диска в пояснице

Лечебная физкультура при грыже поясничного отдела Лечение поясницы

Как избавиться от межпозвоночной грыжи и протрузии Полный комплекс упражнений полезные советы

Упр 10 ЛФК при грыже диска в пояснице

Лечение дома межпозвоночной грыжи

ДВА упражнения при ПРОТРУЗИИ и ГРЫЖЕ

Упражнения для спины после операции на позвоночник

Устраняем боли в спине упражнения для лечения боли

Упражнения от боли в пояснице для лечения спины при грыже диска радикулите остеохондрозе

Грыжа позвоночника Метод Бубновского С М

гимнастика при грыже поясничного отдела позвоночника

гимнастика для спины после операции

Межпозвоночная грыжа Жить здорово 18 06 2018

Дикуль упражнения для спины при грыже поясничного отдела позвоночника упражнения при

Упр 28 ЛФК при грыже диска в пояснице

Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника

29 Упражнения после операции удаления грыжи позвоночника межпозвоночный грыжи Лфк Часть 1

ЛЕЧЕНИЕ ГРЫЖИ ПОЗВОНОЧНИКА ПРИ СИЛЬНЫХ БОЛЯХ МЕЖПОЗВОНКОВАЯ ГРЫЖА

Лечебная гимнастика при сколиозе Полный комплекс упражнений Therapeutic Exercises For Scoliosis

лечебная гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе Полный комплекс упражнений

Что нужно лечить при межпозвонковой грыже

Протрузия поясничного отдела позвоночника упражнения

Гимнастика для позвоночника Профилактика межпозвоночной грыжи

Зарядка при грыжах поясничного отдела позвоночника

Лечебная физкультура при грыже позвоночника поясничного отдела упражнения видео фото лфк при

Центр Бубновского Упражнения для растягивания позвоночника при грыжах межпозвоночных дисков

01:18:17 103.03 MB 155.4K

Упражнения для поясничного отдела позвоночника Видео

Лечение грыжи позвоночника без операции Межпозвоночная грыжа поясничного грудного шейного отдела

ЛФК после удаления грыжи позвоночника

Упр 47 ЛФК при грыже диска в пояснице

Упр 40 ЛФК при грыже диска в пояснице

Здесь Вы можете скачать Лечебная Гимнастика При Грыже Диска В Поясничном Отделе Позвоночника Полный Комплекс Упражнений. Слушайте онлайн в хорошем качестве, скачивайте mp3 в высоком качестве без регистрации.

Обратите внимание! Все песни были найдены в свободном доступе сети интернет, а файлы с произведениями не хранятся и не загружаются на наш сервер. Если Вы являетесь правообладателем или лицом, представляющим правообладателя, и не хотите чтобы страница с произведением, нарушающие Ваши права, присутствовала на сайте, воспользуйтесь данной формой.

Обзор упражнений при грыже позвоночника разной локализации

Показания и противопоказания

Занятия лечебной физкультурой показаны большинству больных с грыжей шейного, грудного или пояснично-крестцового отделов позвоночника. Различным для пациентов является лишь промежуток времени, прошедший после консервативного или хирургического лечения, когда будет назначен комплекс соответствующих упражнений.

Противопоказания для занятий физической нагрузкой немногочисленны, однако при наличии следующих состояний они категорически запрещены:

• онкологические заболевания, метастазирующие в позвоночный столб;
• ранний послеоперационный период;
• стенокардия или предынфарктное состояние;
• гипертоническая болезнь II и III стадии.

Правила проведения упражнений

ЛФК при межпозвоночной грыже поясничного отдела (или других отделов позвоночного столба) должна разрабатываться непосредственно врачом-специалистом. Только специалист может разработать комплекс занятий сугубо индивидуально для конкретного пациента. Самодеятельность в этом случае может привести к неблагоприятным и даже опасным последствиям. Любое неверное движение чревато рецидивом заболевания или возникновением его осложнений.

Существуют особые правила, которых обязательно должен придерживаться больной при выполнении упражнений для укрепления мышечного корсета спины. Они заключаются в следующем:

1. Проводить зарядку систематически и ежедневно, не допуская длительных перерывов.
2. Первые тренировки должны проходить в медленном темпе.
3. Не допускать резких движений при выполнении упражнений.
4. Нельзя выполнять зарядку через силу, важно следить при этом за самочувствием. При появлении головокружения, боли или усталости следует прекратить тренировку.
5. Не стараться выполнять разминку с полной амплитудой. Первые занятия для позвоночника – самые трудные. Физические нагрузки прибавляются постепенно.
6. Комплекс ЛФК выполняется по 5–10 повторений всего 10 минут на протяжении 1–2 месяцев.

После 1–1,5 месяца тренировок, когда организм привык и легко справляется с заданной нагрузкой, можно добавить утреннюю зарядку, плавание, а также йогу.

Упражнения в остром периоде при грыжах разной локализации

В острый период физические упражнения при межпозвоночной грыже поясничного отдела или других локализаций противопоказаны. Любая излишняя нагрузка приведет к ухудшению состояния больного. В этот период рекомендуется носить корсет, спать на твердой поверхности, не допускать резких движений, ударов, поворотов, следить за рационом (нормализация веса).

Упражнения выполняются только лежа на коврике с минимальной нагрузкой на позвоночник. Весь комплекс упражнений направлен на расслабление мышц спины, верхних и нижних конечностей. Пациента просят поочередно расслаблять и напрягать отдельные мышцы, таким образом снимая усталость, улучшая кровообращение и тонизируя их. Можно выполнять растяжку спины на шведской стенке, лежать на гимнастическом шаре.

Гимнастика в период ремиссии при грыжах разной локализации

Во время реабилитации набор упражнений существенно расширяется. Заниматься можно стоя, сидя, на четвереньках, лежа на животе. В базовый комплекс упражнений для спины обычно входят следующие:

1. В горизонтальном положении на спине согнуть шею и на весу держать голову на протяжении 10 секунд, затем медленно вернуться в исходное положение.
2. В горизонтальном положении на спине поднять голову и одну выпрямленную ногу, напрягая мышцы поясницы, и держать их на весу 10–15 секунд, затем плавно опустить на пол. Сделать повтор на другую ногу.
3. В горизонтальном положении на спине поднять обе ноги, согнутые в тазобедренном и коленном суставах. Выполнять упражнение «велосипед» на протяжении 30 секунд.
4. В горизонтальном положении на животе сгибать попеременно ноги в коленях, стараясь дотронуться пяткой до ягодицы. Повторять по 10–15 раз на каждую ногу.
5. Сидя на полу выровнять спину и медленно выполнять наклоны головы вперед-назад и в стороны. Выполнять по 10 раз каждый наклон.
6. Стоя на четвереньках максимально выгнуть спину и опустить голову, а затем медленно выгнуть позвоночник и одновременно разогнуть шею.

Однако стоит обратить внимание, что выполнение даже этих легких упражнений для ежедневной зарядки необходимо после консультации с лечащим врачом и инструктором ЛФК. Некоторые упражнения могут спровоцировать еще большее пролабирование диска и нанести больше вреда, чем пользы.

Упражнения после удаления грыжи

Гимнастику при грыже шейного, грудного или пояснично-крестцового отделов позвоночника в ранний послеоперационный период больным не назначают. Постепенное увеличение минимальной физической нагрузки разрешают не ранее, чем через месяц после удаления грыжи диска.

На данный момент не существует определенного комплекса упражнений для таких больных. Инструктор ЛФК вместе с лечащим врачом индивидуально подбирает лечебную гимнастику, уделяя особое внимание локализации патологического процесса и общему состоянию пациента после операции.

Пациентам рекомендуется выполнять щадящий режим для позвоночника, носить специальные корсеты и не прибегать к интенсивному выполнению физических нагрузок.

Видео «Упражнения при грыже поясничного отдела»

В этом видео эксперт показывает, какие упражнения нужно делать при грыже поясничного отдела позвоночника.

Противопоказания для занятий физической нагрузкой немногочисленны, однако при наличии следующих состояний они категорически запрещены:

ЛФК при межпозвоночной грыже поясничного отдела (или других отделов позвоночного столба) должна разрабатываться непосредственно врачом-специалистом. Только специалист может разработать комплекс занятий сугубо индивидуально для конкретного пациента. Самодеятельность в этом случае может привести к неблагоприятным и даже опасным последствиям. Любое неверное движение чревато рецидивом заболевания или возникновением его осложнений.

Существуют особые правила, которых обязательно должен придерживаться больной при выполнении упражнений для укрепления мышечного корсета спины. Они заключаются в следующем:

В острый период физические упражнения при межпозвоночной грыже поясничного отдела или других локализаций противопоказаны. Любая излишняя нагрузка приведет к ухудшению состояния больного. В этот период рекомендуется носить корсет, спать на твердой поверхности, не допускать резких движений, ударов, поворотов, следить за рационом (нормализация веса).

Упражнения выполняются только лежа на коврике с минимальной нагрузкой на позвоночник. Весь комплекс упражнений направлен на расслабление мышц спины, верхних и нижних конечностей. Пациента просят поочередно расслаблять и напрягать отдельные мышцы, таким образом снимая усталость, улучшая кровообращение и тонизируя их. Можно выполнять растяжку спины на шведской стенке, лежать на гимнастическом шаре.

Во время реабилитации набор упражнений существенно расширяется. Заниматься можно стоя, сидя, на четвереньках, лежа на животе. В базовый комплекс упражнений для спины обычно входят следующие:

Гимнастику при грыже шейного, грудного или пояснично-крестцового отделов позвоночника в ранний послеоперационный период больным не назначают. Постепенное увеличение минимальной физической нагрузки разрешают не ранее, чем через месяц после удаления грыжи диска.

На данный момент не существует определенного комплекса упражнений для таких больных. Инструктор ЛФК вместе с лечащим врачом индивидуально подбирает лечебную гимнастику, уделяя особое внимание локализации патологического процесса и общему состоянию пациента после операции.

Пациентам рекомендуется выполнять щадящий режим для позвоночника, носить специальные корсеты и не прибегать к интенсивному выполнению физических нагрузок.

В этом видео эксперт показывает, какие упражнения нужно делать при грыже поясничного отдела позвоночника.

Видео упражнения при грыже поясничного отдела позвоночника

Выполните вис на перекладине, удерживая тело на весу на выпрямленных руках (без отжимания) столько, сколько сможете.

Растяжение позвоночника, разгрузка спины.

Упражнение “скручивание в поясничном отделе”

Видео-урок

В видео ниже – хороший комплекс гимнастики для позвоночника, в том числе и при межпозвоночных грыжах. Упражнения выполняют из положений сидя и лежа, упор сделан на растяжение позвоночника и восстановление его подвижности.

Обратите внимание: в комплексе присутствуют упражнения на скручивания, противопоказанные в острые периоды, но допустимые и рекомендованные во время ремиссии (при стихании болей).

Заключение

Помните о необходимости соблюдения осторожности во время занятий. Особенно это касается тех, кто сам подбирает себе комплексы упражнений.

Лечебная гимнастика при грыже позвоночника не должна причинять болей или усиливать их, поэтому при появлении болевых ощущений прекратите выполнение упражнения и расслабьте спину (просто полежав на спине, на жесткой поверхности).

Никогда не начинайте со сложных упражнений и не стремитесь сделать технически сложное упражнение сразу в полном объеме: выполняйте его так, как сможете, контролируя свое самочувствие. Постепенно позвоночник приобретет (восстановит) гибкость, и вы уже без усилий будете делать упражнения, невыполнимые ранее.

Упражнения при грыже поясничного отдела позвоночника

Правильно подобранные упражнения при грыже поясничного отдела позвоночника могут значительно улучшить состояние пациента. Зарядка, при выполнении ее должным образом, способна устранить спазмы, улучшить кровообращение и обменные процессы в тканях, уменьшить боль, способствует укреплению мышц.

Если пациент начнет делать дома гимнастику на ранних стадиях патологии, это сможет предупредить развитие осложнений и позволить избежать оперативного вмешательства.

Часто применяемым комплексом лечебной физкультуры (ЛФК) является гимнастика Бубновского, которая может использоваться для лечения и профилактики развития дегенеративно-дистрофических заболеваний позвоночника. Тем не менее, следует помнить, что любые упражнения при этом заболевании должен назначать и подбирать врач.

Лечебная гимнастика при грыже поясничного отдела позвоночника

Разминка

Занятие лечебной физкультурой в домашних условиях рекомендуется начинать с расслабляющих упражнений.

Для этого можно использовать такой способ:

1. Положить на стул подушку.
2. Лечь на стул животом, оставив ноги согнутыми в коленях.
3. Максимально расслабить мышцы.
4. Остаться в таком положении на 3-5 минут.

После расслабления можно приступать к основному комплексу.

Основной комплекс гимнастики

Большое значение при занятиях лечебной физкультурой при грыже поясничного отдела позвоночника придается положению тела. Обычно рекомендуются упражнения из позиций лежа на спине, на животе, на боку, а также стоя на четвереньках.

1. Пациент принимает исходное положение – лежа на спине на полу. Нижние конечности нужно согнуть в коленях, руки располагаются вдоль туловища. После этого следует напрячь мышцы брюшного пресса и сделать дыхательную гимнастику по схеме: вдох на счет восемь, выдох на счет четыре. Упражнение повторить 12 раз.
2. Для следующего упражнения человек остается лежать на полу, однако ему следует выпрямить нижние конечности, после чего приподнять туловище, не отрывая ног от горизонтальной поверхности, задержаться в таком положении примерно на 10 секунд, вернуться в исходную позицию, повторить все действия 15 раз с интервалами отдыха между подходами в 15 секунд.
3. В положении лежа на спине пациент раскидывает руки в стороны и сгибает ноги в коленях, после чего одно колено нужно подтянуть к груди, обхватить его руками и тянуть на себя. Упражнение делают 5-8 раз для каждой ноги поочередно.
4. Пациент принимает исходное положение на спине, положив руки под голову. Одну ногу согнуть в колене, другую оставить лежать на полу. Носок прямой ноги тянуть на себя 10 секунд, то же проделать с другой ногой. Указанные действия повторяются по 5 раз для каждой конечности.
5. Из положения лежа на спине медленно скользить ладонью одной руки по бедру вниз, сгибая туловище в соответствующую сторону. Вторая рука одновременно скользит вверх по противоположной стороне туловища. Упражнение нужно повторять по 5-8 раз в каждую сторону.
6. В положении лежа на животе раскинуть верхние и нижние конечности в стороны и пытаться максимально вытягивать их на протяжении 15 секунд. Упражнение нужно повторить 10 раз.
7. Лежа на животе, максимально развести ноги в стороны, не отрывая их от пола, после чего свести вместе. Упражнение повторяют 5 раз по 10 повторений в 1 подходе.
8. В положении лежа на боку согнуть находящуюся сверху ногу в колене и подтянуть к груди, после чего вернуть в исходное положение. Упражнение выполняют 10 раз за 1 подход, после чего переворачиваются на другой бок и делают то же самое. За одну тренировку рекомендуется делать по 5 подходов для каждой ноги.
9. Положение лежа на боку, нижние конечности прямые. Ногу, которая находится сверху, нужно поднимать вверх и возвращать в исходное положение. Упражнение повторяют по 10 раз для каждой ноги.
10. Исходное положение стоя на четвереньках. Руки при этом должны быть прямыми, ладони направлены вперед. После этого пациент опускает голову вниз, одновременно прогибая спину вверх, и возвращается в исходное положение. Упражнение повторить 10 раз за одно занятие.
11. Отжиматься от пола по 10 раз, при этом следует контролировать, чтобы поясница и спина оставались ровными. Упражнение повторяют 5 раз.

После выполнения цикла упражнений рекомендуется некоторое время полежать на спине, максимально расслабившись.

Рекомендации по выполнению упражнений ЛФК

Комплекс лечебной физкультуры относятся к наиболее эффективным способам борьбы с проблемой, однако приступать к выполнению упражнений необходимо после консультации и под контролем лечащего врача, так как попытки проведения самостоятельных тренировок (по фото- или видеоурокам) могут привести к смещению межпозвонкового (межпозвоночного) диска и ухудшению состояния пациента.

Также необходимо учитывать следующее:

1. Занятия гимнастикой противопоказаны в период обострения заболевания.
2. В первые несколько месяцев специалисты обычно запрещают пациенту выполнять скручивания, так как они могут оказывать негативное воздействие на позвоночный столб.
3. Лечебную гимнастику обычно рекомендуется делать ежедневно, иногда (по рекомендации врача) – несколько раз в сутки. Комплекс должен занимать не менее 20 минут.
4. Следует избегать резких движений. Упражнения нужно делать неторопливо и плавно, нагрузку следует увеличивать постепенно и только с разрешения специалиста. При занятиях гимнастикой пациенту необходимо обращать внимание на свои ощущения. Так, если больной во время тренировки начинает испытывать боль, ее следует прекратить.

Для занятий не требуется никакого оборудования, пациенту может понадобиться только коврик. Для некоторых упражнений может использоваться валик.

Другие методы

Врач может порекомендовать пациенту спать на жесткой поверхности. В некоторых случаях хорошие результаты демонстрирует вытяжение позвоночника (тракционная терапия).

Медикаментозная терапия

В зависимости от причины развития заболевания и выраженности симптомов могут назначаться те или иные лекарственные средства.

Таблица. Препараты, назначаемые при грыже пояснично-крестцового отдела позвоночника

Нестероидные противовоспалительные препараты

Назначаются коротким курсом при необходимости купировать болевой синдром, воспаление, ощущение сдавленности в области поражения

Применяются при мышечных спазмах

Используются при необходимости снятия психоэмоционального напряжения, с которым пациент не может справиться самостоятельно

Хирургическое лечение

Данная форма заболевания нередко демонстрирует устойчивость к консервативному лечению. Абсолютным показанием к проведению операции является развитие выраженных нарушений на фоне пережатия нервных корешков (в том числе недержание кала и мочи), к относительным показаниям относится отсутствие эффективности от проводимого консервативного лечения.

При позвоночной несостоятельности после оперативного вмешательства рекомендуется ношение ортопедического корсета по несколько часов в день. После операции не следует длительно находиться в одной позе, физическую активность следует чередовать с перерывами на отдых.

Общие сведения о заболевании

Межпозвонковая грыжа – это заболевание опорно-двигательной системы человека, при котором наблюдается смещение части пораженного межпозвонкового диска. По данным статистики, данная патология чаще всего возникает в поясничном отделе, реже грыжи развиваются в шейном отделе, наиболее редкой локализацией поражения является грудной отдел позвоночника.

Дегенеративно-дистрофические заболевания позвоночника выявляются примерно у 80% населения в возрасте от 30 до 60 лет.

Причины

К основным причинам развития патологического процесса относятся:

• малоподвижный образ жизни;
• избыточный вес;
• травмы позвоночника;
• регулярные физические перегрузки.

Симптомы

У пациента с грыжей пояснично-крестцового отдела позвоночника наблюдаются:

1. Боль. Ноющая боль часто возникает при резких движениях, длительном пребывании в сидячем положении, поднятии тяжестей. В отсутствие адекватного лечения при прогрессировании патологического процесса болевые ощущения могут стать постоянными. Боль может иррадиировать в ягодицу, бедро и голень на стороне поражения.
2. Дискомфорт в пораженной области, особенно в сидячем положении и при физических нагрузках (наклоны туловища, повороты и пр.).
3. Парестезии. Возникают из-за сдавливания нервных корешков спинного мозга увеличивающейся грыжей. Пациент может предъявлять жалобы на ощущение онемения нижних конечностей, области паха, спины, покалываний по всему телу.
4. Мышечная слабость. По этой причине у части пациентов развивается шаркающая походка.
5. Нарушения со стороны тазовых органов. Так, у некоторых больных наблюдается недержание кала, нарушения мочеиспускания и потенции.

Видео

Предлагаем к просмотру видеоролик по теме статьи.

Упражнения при грыже поясничного отдела позвоночника – комплексы, рекомендации

Выпячивание спинного мозга из спинномозгового канала происходит, если разрушаются диски позвоночника. А диски начинают высыхать и разрушаться, когда перестают поступать питательные вещества, из прилегающих глубоких мышц, которые постепенно без нагрузок атрофируются. Необходимо делать упражнения при грыже поясничного отдела позвоночника на укрепление спинных мышц.

Женщина делает зарядку при грыже позвоночника

Существует много методик по восстановлению при таком заболевании, например – метод Дикуля или Бубновского. В последнее время большой популярностью пользуются упражнения по Бубновскому.

Какие упражнения бывают

Для пациентов он предлагает следующие способы снятия боли:

1. кинезитерапия
2. криотерапия
3. лечебное голодание
4. диафрагмальное дыхание
5. саунотерапия
6. через движение

Конечно не все специалисты неврологи поддерживают эти способы. Рассмотрим варианты традиционной медицины и альтернативной.

Комплекс упражнений

В традиционной медицине огромное значение уделяется физическим упражнениям при лечении. Упражнения назначается неврологом пациенту индивидуально, в зависимости от многих факторов: возраста, степени тяжести состояния больного, размера грыжи.

После курса лечебных упражнений:

1. восстанавливается кровообращение
2. проходит онемение в конечностях и спине
3. непонятные покалывая
4. головная боль
5. боль в пояснице
6. повышается тонус в мышцах
7. восстанавливается физическая активность и настроение.

Любой пациент должен знать, что упражнения:

1. выполняют в спокойном ритме, не нарушая рекомендаций специалиста и под наблюдением инструктора в поликлинике или больнице
2. постепенно добавляют нагрузки
3. при возращении болевого синдрома, прекращают
4. прыжки при таком заболевании противопоказаны.

Упражнения для снятия острой боли

Чтобы снять острый болевой синдром делают упражнения в лежачем положении на твердой поверхности при полном расслабленном состоянии спинных мышц в поясничной зоне и прилагаемом усилии на мышцы рук и ног:

1. ноги согнуты, вытянуть руки вдоль тела ладошками кверху. Надо сжать кулак и вдохнуть носом очень глубоко, после разжать пальцы и выдохнуть ртом.
2. двигать носками стопы вверх и вниз
3. глубоко дышать лежа на спине с максимальным расслаблением
4. ноги вытянуть, сгибать здоровую ногу в колене, пяткой от поверхности не отрываться.
5. лежа на здоровом боку, вращать рукой, согнутой в локте, прикасаясь пальцами к плечу.
6. поочередно потянуть медленно пальцы ног на себя, чувствуя растяжение в позвоночнике
7. ноги в коленях согнуты, ступни поставить на пол, потихоньку коленями приблизиться к телу и обхватить ноги руками, прижимая к себе, а подбородком достать до коленок, чтобы получился клубок.
8. Сжатыми в кулак руками, достать плечи. Затем руки выпрямить, кулаки разжать.

Каждое упражнение необходимо выполнять до пяти минут в день несколько раз. Когда болевой синдром ослабел, количество процедур в ЛФК добавляют.

Упражнения при грыже позвоночника поясничного отдела проводят в лежачем положении или на четвереньках. Продолжительность добавляется еще на пять минут, делая утром и вечером.

1. Подушечку положить под коленки, скрещенные руки положить на грудь. По очереди менять руку, находящуюся сверху.
2. На поверхность поставить пятки. Ступни ставить на поверхность кровати и стараться ими оттолкнуться от нее.
3. Опять подушечку положить под колени. Голову медленно опустить на грудь и прижаться подбородком.
4. Выпрямлять и сгибать в колене ногу.
5. Встать на четвереньки, спина прямая, позвоночник прогнуть и выпрямить.

Повторять от 5 до 8 раз.

Комплексно с вышеперечисленными упражнениями проводят действия на вытяжку позвоночного столба, на шведской стенке, делают, опустившись коленями на пол:

• крутим голову по кругу;
• вращаем руками по очереди;
• беремся руками повыше головы за перекладину и приседаем на пятки, задерживаемся на несколько секунд и возвращаемся в исходную позицию.

Самое важное – выполнять медленно, без сгибания позвоночника. Контроль медицинского работника обязателен.

Достигнув положительных результатов, останавливаться не следует, необходимо продолжать упражнения для профилактики. Отличный эффект дают каждодневные тренировки на весь позвоночный столб.

Видео – как снять боль за 5 минут

Упражнения после снятия боли

После снятия болевого синдрома, наступает ремиссия. В этот период прибавляют новые занятия, направленные на укрепление мышц спины и на восстановление гибкости позвоночного столба, вот некоторые из них:

Из положения лежа

1. поднять голову и держать, считая до 10, и пальцы ног тянуть на себя
2. поднять голову и выпрямленную ногу, затем ногу поменять

Упражнение «велосипед»

1. грудью поворачивать то вправо то влево, поднимая плечо от пола
2. ступни поставить на поверхность пола, согнуть ноги в коленках, наклонять их к поверхности

Лежа на животе

1. вытянув руки вперед, ладошками к полу. Оторваться конечностями от пола, сделав «лодочку»
2. соединить кисти рук под подбородком и пятками достать ягодиц, сгибая ноги в коленях в быстром темпе

Стоя на четвереньках: спину прогнуть, подняв подбородок. Затем выгнуть дугой спинку, голову опустить вниз

Из положения сидя: наклонять голову в разные направления: вправо и влево, назад и вперед, повиснув на перекладине, держась на вытянутых руках.

Альтернативные упражнения

Бубновский Сергей Михайлович, доктор медицинских наук, профессор, разработал и внедрил в практику метод избавления от боли в опорно-двигательном аппарате без медикаментозного лечения и оперативного вмешательства.

Выше перечислены методы, применяемые им для снятия болевого синдрома.

Остановимся на кинезитерапии – это лечение через движение, в основе применяемой профессором для снятия боли и возврата пациента к активной жизни.

При этом методе делаются упражнениях на многофункциональном тренажере Бубновского.

Их проводят в медицинских центрах, на тренажере МТБ под контролем специалиста, придерживаясь индивидуальной схемы лечения. Занимаясь на нем, быстрее идет процесс по улучшению состояния мышц и позвоночного столба.

В домашних условиях можно делать упражнения при грыже позвоночника, разработанные и направленные на лечение грыж, не только поясничного отдела.

Важно помнить, что их делают спокойно, не напрягаясь, делая плавные движения:

• Стоя на четвереньках, сделать упор на коленки и спину расслабить по максимуму.
• Стоя на четвереньках, сделать глубокий прогиб спиной
• Глубоко выдохнуть и вверх выгнуть спину , глубоко вдохнуть – опустить вниз.
• Сидя на ягодицах, перемещаться по полу, во время передвижения, руки положить на затылок.
• Сидя на полу, поднимать сначала согнутые ноги, потом прямые.
• Лежа на твердой поверхности, делать упражнение – велосипед.
• Согнуть ноги, поднять выпрямленную правую ногу, повернуть в сторону и одновременно отвести другую согнутую конечность влево.
• Лежа на твердой поверхности, вытянуть руки вверх над головой, поднимать конечности и касаться ими друг друга.
• Упереться руками в пол и делать отжимание, выпрямляя руки – выдыхать, ложась обратно на пол – вдыхать. Выполнять медленно.
• Лежа, завести руки за голову и подогнуть ноги в коленях. Повернуть колени в право и делать подъемы верхней частью спины и головой.

При правильном выполнении упражнений достигается эффект:

1. восстанавливается кровоснабжение пораженного участка
2. разгружаются суставы и позвоночник
3. укрепляются мышцы
4. проходит болевой синдром и возвращается трудоспособность.

Прежде чем делать любые упражнения, необходимо проконсультироваться со специалистом и узнать противопоказания :

• онкозаболевания
• нестабильное состояние сразу после операции
• нарушение кровообращения мозга

Видео – упражнения при грыжах в пояснице

Оценка статьи:

Загрузка… Сохранить себе в: Видео упражнения при грыже поясничного отдела позвоночника Ссылка на основную публикацию wpDiscuzAdblock
detector

Вис на перекладине

Лфк при грыже позвоночника поясничного отдела видео

Содержание статьи:

Пять правил тренировокУпражнения на скручивание: новая методикаКлассический комплекс для поясницыВидеоурокиПротивопоказания к ЛФК

Болезни опорно-двигательного аппарата – это одни из немногих патологий, которые успешно лечатся без лекарств. Так, при грыже поясничного отдела позвоночника капельницы и таблетки лишь снимают симптомы, а главным целительным фактором является движение. Но это не значит, что страдающим грыжей нужно заниматься спортом: напротив, физическая активность при данном недуге должна быть строго дозированной и правильной.

В этой статье – описания двух простых и эффективных комплексов лечебной физкультуры для лечения поясничной грыжи и облегчения состояния при заболевании, а также 2 полезных видеоурока.

Специалисты ЛФК единогласно утверждают, что результат лечения с помощью физкультуры на 90% зависит от усилий пациента. Те, кто следуют этим рекомендациям, гарантированно добиваются стойкого улучшения состояния здоровья и повышения качества жизни.

Пять правил ЛФК при позвоночной грыже

Заниматься нужно каждый день.

Любые резкие движения, прыжки и чрезмерные нагрузки на позвоночник необходимо исключить.

Длительность занятий и амплитуда движений должны увеличиваться постепенно.

После выполнения ежедневного комплекса вы должны испытывать легкое утомление – тогда достигается наилучший результат. Сильной усталости допускать нельзя.

Во время занятия ЛФК важно ориентироваться на самочувствие и ощущения в области грыжи. При усилении болей в позвоночнике или дискомфорте в ногах (онемении, чувстве ползания мурашек) тренировки следует прекратить и обратится к доктору.

Упражнения на скручивание: новая действенная методика

Скручивающие движения в поясничном отделе (спиральная гимнастика) при межпозвоночных грыжах оказывают быстрый и сильный лечебный эффект. Многие пациенты отмечают уменьшение болевых ощущений уже через 1–2 недели ежедневных тренировок. Данный комплекс ЛФК рекомендуется людям всех возрастов, а выполнять его очень просто.

Общая исходная позиция для всех упражнений комплекса – лежа на спине. Поверхность, на которую ложится пациент, должна быть жесткой, иначе лечебный эффект от физкультуры будет снижен. Число повторов каждого упражнения – 2–10 раз в каждую сторону.

(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)

Классический комплекс для укрепления мышц поясницы

Этот комплекс ЛФК часто практикуют в кабинетах лечебной физкультуры. Он существует уже много лет и помог поправить здоровье не одному поколению пациентов, страдающих грыжами поясничного отдела позвоночника.

Каждое упражне

Стеноз поясничного отдела позвоночника DYI Treatment

Стеноз поясничного отдела позвоночника поражает более 200 000 взрослых в США и является наиболее частой причиной хирургического вмешательства на позвоночнике у лиц старше 65 лет. [1] [6]

Если вам недавно поставили диагноз поясничный стеноз , возможно, вы ищете способы лечения своих симптомов. В этой статье мы обсудим некоторые из наиболее эффективных способов облегчить симптомы, не выходя из собственного дома.

Что такое стеноз поясничного отдела позвоночника?

Стеноз поясничного отдела позвоночника относится к сужению позвоночного канала в поясничном отделе позвоночника (поясница), которое обычно затрагивает три нижних уровня поясницы, что приводит к уменьшению пространства для нервных (нервов) и сосудистых элементов.[1] [2] [7]

Симптомы поясничного стеноза

Стеноз поясничного отдела позвоночника развивается постепенно со временем, и симптомы обычно появляются, когда изменения в позвоночном канале начинают поражать спинной мозг и / или нервные корешки. Симптомы могут появляться и исчезать, а у некоторых людей со стенозом поясничного отдела позвоночника симптомы отсутствуют вообще. [1] [2]

Некоторые специфические симптомы, которые вы можете почувствовать:

— Боль, онемение, слабость или спазмы в ягодицах и / или нижних конечностях. [1] [7]
— Боль в ноге при ходьбе на определенное расстояние.[1] [7]
— Боль при стоянии. [1] [7]
— Слабость стопы («свисание стопы»). [5] [7]
— Боль в пояснице. [1] [2] [3] [7]
— Ограниченная мобильность и ограниченное расширение. [2]

Часто симптомы ухудшаются при ходьбе, стоянии или разгибании поясничного отдела позвоночника (откидывание назад) и облегчаются при сидении, лежании или сгибании поясничного отдела позвоночника (наклон вперед). [1] [2]

Заметки Леона: На следующем изображении показан один из возможных вариантов самопроверки, чтобы узнать, есть ли у вас это состояние:

Причины поясничного стеноза

Обычно стеноз поясничного отдела позвоночника возникает в результате врожденных аномалий (от рождения) или дегенеративных изменений позвоночника, которые возникают в процессе нормального старения.[2]

Мы сосредоточимся на дегенеративных причинах:

Общие дегенеративные изменения, которые могут произойти:

— Утолщение связок. [2]
— Развитие костных шпор. [2] [7]
— Разрушение межпозвонкового диска и суставов, а также протрузия диска. [2] [7]

Кроме того, стеноз поясничного отдела позвоночника может возникнуть, если вы страдаете другими заболеваниями, в том числе:

— Артрит.
— Заболевание костей (т. Е. Анкилозирующий спондилит и болезнь Педжета). [7]
— Унаследованный аномально узкий позвоночный канал.[1] [7]
— Спондилез (дегенеративные изменения позвоночника). [1] [2] [7]
— Спондилолистез (один позвонок скользит под другим) [2] [7]
— Перелом позвоночника или предыдущая травма [2] [7]
— Предыдущая операция на позвоночнике. [2]
— Фиброз (избыток ткани, похож на рубцовую ткань) [7]

Как лечить поясничный стеноз дома

Цели лечения стеноза поясничного отдела позвоночника включают:

— Уменьшает боль, онемение и слабость.
— Повышение мобильности.
— Усиление ядра
— Увеличение расстояния, на которое можно пройти и стоять
— Улучшение качества жизни.

Существуют различные методы лечения, которые вы можете попробовать дома для улучшения своего состояния, в том числе упражнения, безрецептурные противовоспалительные препараты и изменение образа жизни. Ниже мы обсудим 5 лучших способов лечения ваших симптомов дома.

5 способов лечения поясничного стеноза на дому:

1. Упражнения и растяжки

Чем это помогает: упражнения помогают облегчить симптомы стеноза поясничного отдела позвоночника различными способами, в том числе:

— Увеличивает приток крови к нижней части спины, что способствует заживлению.
— Укрепляет мышцы кора, поясницы — помогает снизить давление на структуры спины.
— Сохраняет гибкость, что помогает предотвратить напряжение мышц, которое может ухудшить симптомы.
— помогает поддерживать нормальный вес.

Одно исследование показало, что упражнения на стабилизацию кора особенно эффективны для людей, страдающих стенозом, поскольку они увеличивают их способность ходить на более длительные периоды времени. [3]

4 упражнения при стенозе поясничного отдела позвоночника

# 1: Детская поза

— Начните с положения на полу на руках и коленях так, чтобы колени были немного шире бедер.
— Поверните пальцы ног внутрь, чтобы коснуться и подтолкнуть бедра назад, сгибая колени.
— Как только вы окажетесь в удобном положении, выпрямите руки вперед и позвольте голове опуститься вперед в расслабленном положении.
— Удерживайте это положение от 15 до 20 секунд.
— Медленно вернитесь в исходное положение.
— Сделайте 3 повторения.

# 2: двойное колено к груди

— Начните с того, что лягте на спину на коврик, согнув колени и поставив ступни на пол.-
— Поместите правую руку за правое колено и медленно подтяните правое колено к груди, а затем — Подведите левое колено к груди
— Удерживайте это положение от 15 до 20 секунд.
— Расслабьтесь и медленно опускайте по одной ноге в исходное положение.
— Сделайте 3 повторения этой растяжки

# 3: Наклон / втягивание таза

— Начните с того, что лягте на спину, поставив ступни на пол.
— Вдохните, а затем выдохните, втягивая мышцы живота и толкая пупок к полу, как вы пытаетесь — сгладить поясницу.
— Задержитесь в этом положении 5 секунд.
— Сделайте 10 повторений этого упражнения.

# 4: Планка — для усиления сердечника / пресса

— Лягте на живот, упершись предплечьями в коврик.
— Задействуйте корпус, втяните копчик (задний наклон таза) и поднимите корпус так, чтобы вы опирались на предплечья и пальцы ног.
— Начните с 10-секундных удержаний и работайте до 30 секунд, 2-3 подхода.
— Сделайте от 2 до 5 повторений этого упражнения.
— Когда будете готовы, увеличивайте интенсивность, увеличивая время удерживания планки с шагом 10 секунд.
** Следите за тем, чтобы спина была прямой на протяжении всего упражнения.

Примечания доктора Оливера: Самое важное — НЕ выгибать поясницу при выполнении упражнения Планка. Держите планку только до тех пор, пока вы можете задействовать основные мышцы, не напрягая мышцы нижней части спины.

Заметки Леона: В конечном итоге вам, скорее всего, придется поработать и над укреплением мышц кора и ягодиц, чтобы вы могли улучшить свою осанку в долгосрочной перспективе. Пожалуйста, ознакомьтесь с этой статьей, чтобы узнать о 6 упражнениях на мышцы кора и поясницу.

Посмотрите видео:

Дополнительные процедуры ниже…

2. Ледяная и тепловая терапия

Чем это помогает: обледенение поясницы помогает обезболить эту область, что дает временное облегчение боли. При нагревании поясница помогает расслабить напряженные мышцы, что помогает уменьшить боль. Кроме того, нагревание этой области способствует притоку крови к ней и способствует заживлению.

Как это сделать: Начните с прикладывания пакета со льдом к пояснице на 15–20 минут за раз при первых признаках симптомов.

По прошествии первых 48-72 часов прикладывайте влажное тепло к пояснице на 20 минут за раз.

Связанные: Лед против тепла от боли в спине

3. Нестероидные противовоспалительные препараты, отпускаемые без рецепта (НПВП)

Как это помогает: воспаление обычно возникает при стенозе поясничного отдела позвоночника, поэтому НПВП помогают уменьшить воспаление и связанную с ним боль.

Как это сделать: Принимать согласно рекомендациям производителя.

4.Исправить осанку

Чем это помогает: при правильной осанке симптомы стеноза поясничного отдела позвоночника уменьшаются, так как давление на спинной мозг и нервные корешки уменьшается.

Как это сделать:

Стоя:
— Убедитесь, что ваши ступни находятся на ширине плеч, колени слегка согнуты, а вес равномерно распределен на обе ступни.
— Убедитесь, что ваша голова находится на шее, а не высовывается вперед, а плечи назад.

В сидячем положении:
— Сядьте с прямой спиной и отведенными назад плечами, прижав ягодицы к спинке стула.
— Вес вашего тела должен быть равномерно распределен на оба бедра, колени должны быть под прямым углом, а ступни расположены на полу.
— Убедитесь, что на вашей спине присутствуют три изгиба (шейный, грудной и поясничный) (небольшое свернутое полотенце или подушка могут помочь сохранить естественные изгибы).

Связано: Правильная осанка за столом

5.При необходимости измените действия / позу

Как это помогает: когда вы испытываете слишком сильную боль из-за определенных положений, вам может потребоваться изменить позу, чтобы облегчить симптомы боли.

Как это сделать: Специально для поясничного стеноза, если позвоночник немного вперед, может помочь облегчить болевые симптомы. Измените свою повседневную деятельность так, чтобы ваш позвоночник был слегка согнут вперед — например, используйте ходунки при ходьбе и опирайтесь на тележку для покупок при покупках.

Заключение

Хорошая новость заключается в том, что симптомы стеноза поясничного отдела позвоночника, как правило, приходят и уходят, и часто постепенно улучшаются при консервативных вариантах лечения. Поэтому хирургическое вмешательство часто не используется, если симптомы не сохраняются и не мешают повседневной жизни, несмотря на консервативные лечебные вмешательства, проводимые в ходе испытаний.

Еще статьи:
Боль в пояснице из-за сидения — причины и лечение
Упражнения при грыже межпозвоночного диска
Выпуклый диск при лечении поясницы
Растяжка верхней части спины
Как укрепить мышцы кора и нижней части спины

Источники:

[1] Лурье Дж., Томкинс-Лейн К.Тактика при стенозе поясничного отдела позвоночника. BMJ. 2016: h6234. DOI: 10.1136 / bmj.h6234

[2] Женевей С., Атлас С. Стеноз поясничного отдела позвоночника. Лучшие практики и исследования в клинической ревматологии. 2010; 24 (2): 253-265. DOI: 10.1016 / j.berh.2009.11.001

[3] Му В, Шан И, Мо З, Тан С. Сравнение двух типов упражнений при лечении стеноза поясничного отдела позвоночника. Pak J Med Sci. 2018; 34 (4). DOI: 10.12669 / pjms.344.15296

Лицензированный мануальный терапевт, DC (владелец клиники Forme, Стони-Крик, Онтарио, L8G 1B9)

Доктор.Шайна Маккуилки окончила Университет Брока в 2004 году со степенью бакалавра кинезиологии (с отличием). Затем Училась D’Youville колледж в Буффало, штат Нью-Йорк и получил ее степень доктора хиропрактики степени в 2008 г. После окончания доктор McQuilkie практикуется в многопрофильной медицинского учреждения, основанного в Гамильтоне, Онтарио набирает опыт лечения различных травм опорно-двигательного аппарата .

Соавторы:

Специалист по коррекционным упражнениям (NASM-CES), сертифицированный персональный тренер (NASM-CPT), профессиональный танцор

Давным-давно страдающий болезнью Леон нашел уникальные методы облегчения боли, используя естественные методы, включая самомассаж, упражнения / растяжку и привычки осанки.Он основал Backintelligence.com, чтобы дать другим возможность исправить свою позу и облегчить боль в спине, не выходя из дома.

Карточки по анатомии поясничного отдела позвоночника

Срок	Определение боль, мышечное напряжение или скованность, локализованные ниже ребер и над нижними ягодичными складками, с болью в ноге или без нее. Может быть конкретным или неопределенным.
Срок о том, какой процент боли в пояснице является специфическим	Определение
Срок каковы очевидные источники специфической боли в пояснице	Определение опухоль, перелом, рак, инфекция, ревматоидный артрит, грыжа пульпозного ядра диска
Срок о том, какой процент боли в пояснице является неспецифическим	Определение
Срок о том, сколько пациентов с неспецифической LBP перестают обращаться за помощью через 6 недель, потому что им стало лучше	Определение
Срок о том, сколько пациентов с неспецифической LBP перестают обращаться за помощью через 3 месяца, потому что им стало лучше	Определение
Срок Может ли выздоровление пациенту с LBP без лечения	Определение да, иногда.Это зависит. 🙂
Срок о том, сколько пациентов с неспецифической LBP вернутся к работе в течение 1 недели (после того, как боль впервые заставила их пропустить работу)	Определение
Срок о том, сколько пациентов с неспецифической LBP вернутся к работе в течение 2 месяцев (после того, как боль впервые заставила их пропустить работу)	Определение
Срок о том, сколько пациентов с неспецифической LBP, которые не работают из-за боли в течение> 6 месяцев, когда-либо вернутся на работу?	Определение
Срок о том, сколько пациентов с неспецифической LBP, которые не работают из-за боли в течение> 2 лет, когда-либо вернутся на работу?	Определение
Срок о том, у скольких пациентов с LBP будут повторяться рецидивы в течение жизни	Определение
Срок о том, у скольких пациентов с LBP будет рецидив в течение 1 года	Определение
Срок — частота острой LBP выше у мужчин или женщин	Определение
Срок — частота хронической LBP выше у мужчин или женщин	Определение
Срок как изменяется распространенность LBP с возрастом	Определение
Срок почему распространенность острой LBP уменьшается с возрастом	Определение снижение физической активности и снижение подвижности позвоночника
Срок каковы 3 группы факторов риска возникновения и хронизации LBP	Определение индивидуальные факторы, психосоциальные факторы, профессиональные факторы
Клемма — подставка для кровати, полезная для LBP	Определение
Срок Является ли висцеральная боль распространенной жалобой на боль в общей медицинской практике?	Определение да, одно из самых распространенных
Срок Может ли висцеральная боль ввести в заблуждение и привести к неправильному диагнозу?	Определение
Срок Все внутренние органы вызывают боль	Определение
Термин описывает локализацию висцеральной боли	Определение диффузный; трудно локализовать
Срок может быть передана висцеральная боль	Определение
Срок что может сопровождать висцеральную боль	Определение моторные и вегетативные рефлексы, такие как тошнота, рвота и напряжение мышц нижней части спины
Срок каковы 4 важных клинических характеристики висцеральной боли	Определение 1.не все внутренние органы вызывают боль; 2. висцеральная боль излита и слабо локализуется; 3. висцеральная боль может передаваться в другие места; 4. висцеральная боль может сопровождаться моторными и вегетативными рефлексами, такими как тошнота, рвота и напряжение мышц нижней части спины
Срок что такое теория конвергенции-проекции

PPT — PowerPoint PowerPoint для поясничного отдела позвоночника, скачать бесплатно

Lumbar Spine Felix Hernandez, M.D. Некоторые слайды и изображения используются с разрешения доктора Сью Шапиро.

Костная анатомия поясничного отдела позвоночника • 5 поясничных позвонков • Массивные тела позвонков с шириной больше, чем переднезадний диаметр • L4 и 5 слегка клиновидные и передняя выпуклость (передний наклон таза) эти особенности стабилизируют и компенсируют увеличивающийся вес тела поддерживается на конце позвоночника

Фасеточные суставы поясничного отдела позвоночника • Суставной отросток имеет отчетливое вогнуто-выпуклое расположение: нижняя грань расположена медиальнее верхней • верхняя грань обращена к медиальной и задней части и является вогнутой • нижняя выпуклый и обращен кпереди и сбоку — • это ограничивает вращение поясничного отдела позвоночника и способствует сгибанию, разгибанию и боковому изгибу

Поясничные верхние грани • Верхние грани служат прикреплением для Multifidus мышцы • Multifidus мышцы выполняют те же механические функции как semispinalis capitis мышца шейного отдела позвоночника; они являются первичными разгибателями поясничного и шейного отделов позвоночника.

Ориентация остистого отростка в поясничном отделе позвоночника • Остистые отростки поясничного отдела имеют горизонтальную и расширенную заднюю ориентацию • что позволяет вводить иглу в соседние позвонки в L3 & L4 для спинномозговой жидкости — известен как люмбальный прокол

Крестцовый отдел позвоночника • Клиновидная структура, состоящая из 5 сросшихся позвонков • Верхняя часть сочленяется с позвонками L5 • Нижняя часть — копчик • Латерально — подвздошная кость

Передний / задний вид • Есть отдельные переднее и заднее отверстия, через которые выходят крестцовые нервы.Передние отделы выходят из переднего крестцового отверстия и дают начало седалищному нерву.

L5 S1 Соединение • Межпозвоночный диск, расположенный между позвонком L5 и крестцом, очень толстый, особенно вдоль передней границы • Здесь находится пояснично-крестцовый угол сформирован • Наиболее часто встречающееся место боли в пояснице • Увеличение поясничного лордоза или увеличение наклона таза приводит к увеличению пояснично-крестцового угла. • В то время как уменьшение пояснично-крестцового угла происходит из-за наклона таза кзади.

Поясничная сакрализация • Пятый поясничный позвонок может срастаться в пояснично-крестцовом суставе • Поперечные отростки образуют псевдоартроз в месте контакта с крестцовым крылом • Нервные корешки L3,4 могут раздражаться при левом боковом сгибании из-за механического раздражения.

Деформация Скотти-Дог • Классификация спондилопатий • Спондилит — воспаление позвонков • Спондилез — артрит или остеоартрит, вызывающий сдавление позвонков размещен на корешке позвоночного нерва • Спондилолистез — соскальзывание позвонка вперед на том, что ниже него (может происходить вторично по отношению к спондилолизу) • Спондилолиз — дегенерация структуры позвонка вследствие повторяющихся нагрузок без смещения тела позвонка.

Спондилолистез

Тест на стойку на одной ноге (тест на стойкость аиста) • Пациент: — Стоит, вес тела равномерно распределен между двумя ногами. • Экзаменатор: • Встаньте позади пациента, готовые поддержать его. • Пациент поднимает одну ногу, затем помещает туловище в гиперэкстензию. • Положительный тест: • отмечается боль в поясничном отделе позвоночника или крестцово-подвздошной области на противоположной стороне ноги, если поражение поражено. односторонний или двусторонний перелом парса.• боль вызвана силой, прикладываемой к позвонку подвздошно-поясничной мышцей, тянущей их кпереди

Крестцово-подвздошный сустав • Слияние первых 3 крестцовых позвонков и подвздошной кости • Движение крестца на подвздошной кости называется нутацией (сгибание) ) или контрнутация (разгибание) • Движение подвздошной кости на крестце называется перекручиванием — • Переднее перекручивание происходит, когда ASIS движется вперед и вниз; • задний перекрут возникает, когда ASIS перемещается вверх и назад

Пояснично-крестцовый ствол • LST находится в непосредственной близости к пояснично-крестцовому суставу и может вызвать компрессионные травмы, которые могут вызвать мышечные спазмы.• Так как L4 и L5 являются основными составляющими седалищного нерва (L4-S3), любое раздражение может вызвать радикулит

Спинные нервы и сплетение • Существует 31 пара спинномозговых нервов • Они образуют сети нервов или сплетений — 5 сплетений • Шейное сплетение — C1-C4 • Плечевое сплетение-C5- T1 • ​​Поясничное сплетение L1-L4 • Крестцовое сплетение L4- S4 • Копчиковое сплетение S4-S5

Копчик • Состоит из 3-5 сросшихся позвонков без позвоночной дуги • 1-й копчиковый позвонок является самым большим и сочленяется с крестцом в крестцово-копчиковом соединении • Служит костным источником для мышц тазовой диафрагмы • Падение на копчик может быть очень болезненным и требует иссечения копчика для облегчения боли

Связки поясничного отдела позвоночника • Передняя продольная связка • Узкая в шейном отделе, увеличивается в ширину в поясничном отделе позвоночника.• Предотвращает выпячивание переднего диска • Задняя продольная связка • Самая широкая в шейном отделе позвоночника, но сужается в грудном и поясничном отделах позвоночника • только ½ ширины в поясничном отделе позвоночника, чем в шейном отделе позвоночника, что является проблемой для задней стабильности диска и смещения в позвоночнике поясничный отдел позвоночника

Связки поясничного отдела позвоночника • Желтая связка • соединяет пространство между соседними пластинками и является очень эластичным, предотвращая вероятность того, что связка. Сгибается в позвоночный канал • Межостистая связка • Широкая и толстая, сопротивляется разделению остистых отростков, что ограничивает сгибание поясничных сегментов • Надостная связка • самая наружная связка, которая заканчивается в L4 у 22% людей и полностью отсутствует в L5-S1 .Ограничивает изгиб вперед поясничного отдела позвоночника.

ПОЯСНИЧНЫЙ ДИСК • Поясничный диск значительно толще и имеет большее поперечное сечение • Обеспечивает 1/3 длины поясничного отдела позвоночника по сравнению с 1/5 длины шейного и грудного отделов позвоночника

Классификация грыжи межпозвоночного диска • Выступающее — некоторое эксцентрическое скопление ядра с небольшой деформацией фиброзного кольца • Выпуклое — определенная деформация, когда оно проходит через волокна кольца • Выдавливание — ядерный материал попадает в позвоночный канал и течет риск поражения соседних нервных корешков • Секвестрированный — ядерный материал отделился от самого диска и потенциально мигрирует

Дегенерированный диск • Грыжа диска может быть острой или связанной со стрессом • Большинство проявляет признаки предыдущей дегенерации • Наиболее часто встречается поясничный диск грыжи находятся между L4-L5 и L5-S1 • Следующие наиболее распространенные грыжи — это два нижних шейных диска

908 24

Симптомы соударения диска • Межпозвоночные диски не иннервируются, поэтому не вызывают боли, сенсорные нервы, снабжающие связки, костные структуры, спинной мозг или спинномозговые нервы, вызывают как сенсорные, так и двигательные симптомы • В зависимости от места возникновения грыжи паттерны миотома и дерматома, связанные с нервным корешком, вызывают симптомы

Стеноз спинного мозга • Определяется как потеря спинномозговой жидкости вокруг спинного мозга из-за деформации спинного мозга или сужения нервного канала • Часто симптом — двусторонняя слабость и онемение ног с ишиасом или без него: отрицательный результат теста с поднятием прямой ноги; + боль при длительном разгибании позвоночника, усугубляемая ипсилатеральным боковым сгибанием туловища

Ортопедический тест на патологию диска • Тест на поднятие прямой ноги • Тест Милграма • Тест Вальсальвы

Тест на поднятие прямой ноги • Прямая нога тест на повышение — это простой тест для оценки пациента на грыжу диска.• Пациента укладывают в положение лежа на спине, и врач поднимает ногу на угол до 70 градусов. • Положительный тест воспроизводит корешковую боль ниже колена по пути нервного корешка в диапазоне от 30 до 70 градусов в ноге, не оцениваемой. • Положительный результат теста может быть дополнительно подтвержден, если опустить ногу на 10 градусов от точки корешковой боли и вытянуть стопу. • Это должно вызвать аналогичную корешковую боль.

Тест Милграма • Тест, который обычно подтверждает патологию внутри или снаружи оболочки спинного мозга.• Тест проводится, когда пациент лежит на спине, когда обе ноги вытянуты прямо, пятки находятся на расстоянии двух-трех дюймов от стола в течение не менее 30 секунд. • Тест увеличивает субарахноидальное давление и дает положительный результат, когда пациент не может удерживать положение в течение 30 секунд без боли • указывает на патологию внутри или за пределами оболочки спинного мозга, такую ​​как грыжа межпозвоночного диска.

Маневр Вальсальвы • Маневр Вальсальвы выполняется путем принудительного выдоха через закрытые дыхательные пути.• При давлении могут ощущаться невропатии или корешковая боль, что может указывать на соударение нерва межпозвонковым диском или другой частью анатомии.

Ишиас • Определяется как сдавление и / или воспаление позвоночника. нерв, составляющий седалищный нерв из-за грыжи межпозвоночного диска, разрыва кольца, миогенного или связанного с мышцами заболевания, стеноза позвоночного канала, артропатии фасеточного сустава или компрессии грушевидной мышцы • Обычно, если это связано с грыжей межпозвоночного диска, иррадиация боли в ногах сильнее, чем боль в спине и усиливается при сидении и наклоне вперед, кашле, чихании и напряжении • Боль возникает во время ипсилатерального подъема прямой ноги • При кольцевых разрывах боль в спине более распространена и усиливается при подъеме прямой ноги • Отличается от стеноза позвоночника, поскольку обычно начинается боль в спине после ходьбы на ограниченное расстояние и одновременно увеличивается с увеличением расстояния.• Боль не воспроизводится при поднятии прямой ноги, но может быть воспроизведена при длительном разгибании позвоночника, а затем возобновлена ​​при сгибании позвоночника

Ортопедический тест для оценки ишиаса • Подъем прямой ноги «Тест Ласега» • Тест Кернига / Брудзинского

Тест Ласега (тест с подъемом прямой ноги) • Тот же тест с подъемом прямой ноги, который уже описан, выполняется только на пораженной ноге с ощущением боли в пораженной ноге.

Тест Кернига / Брудзинского • Позиционирование для теста • Испытуемый лежит на спине, сложив руки за голову.Экзаменатор стоит рядом с испытуемым. • Действие • Испытуемого просят согнуть шейный отдел позвоночника, приподняв голову. Каждое бедро испытуемый сгибает в одностороннем порядке не более чем на 90 градусов. Затем испытуемый сгибает колено не более чем на 90 градусов. Противоположная нога остается на столе для осмотра. • Положительный результат • Тест подтверждается усилением боли (которая либо локализуется, либо излучается в нижнюю конечность) при сгибании шеи и бедра. Боль уменьшается, когда колено сгибается.Боль указывает на раздражение мозговых оболочек, поражение нервных корешков или раздражение твердой мозговой оболочки, которое усиливается за счет удлинения спинного мозга.

Тест Кернига / Брудзинского 34

Боль в пояснице (LBP) • От 60 до 80% населения в какой-то момент своей жизни испытывают LBP • Мужчины и женщины одинаково восприимчивы • LBP занимает второе место после простуды как ведущая причина потери рабочего времени • Травмы спины преобладают в требованиях о компенсации работникам • LBP составляет 10% всех хронических проблем со здоровьем и занимает 11 место среди причин госпитализации в США • Большинство случаев являются идиопатическими или неизвестного происхождения • Механическое напряжение является основным причинным механизмом • Наиболее распространено среди бегунов, футбола, хоккея на траве, лакросса, гребцов • Механизм травмы — сжатие сгибателей бедра и подколенного сухожилия, которые вызывают наклон тела вперед, что приводит к наклону таза вперед и гиперлордозу поясничный отдел позвоночника

Ушиб, растяжения и растяжения поясницы • Травмы мягких тканей являются наиболее частыми повреждениями поясничного отдела позвоночника • MOI — Lum мышцы штанги развивают напряжение, чтобы противодействовать изгибающему моменту всего туловища вперед, когда туловище сгибается, они подвержены растяжению • Симптомы: локальная боль, усиливающаяся при активном и сопротивляющемся движении, ирологическая боль и неврологический дефицит

Спинальный стеноз — Госпиталь позвоночника при Неврологическом институте Нью-Йорка

Резюме

Спинальный = имеющий отношение к позвоночнику
Стеноз = сужение

Спинальный стеноз — это сужение спинномозгового канала, костной структуры, которая покрывает позвоночник. шнур и нервные корешки.

МРТ пояснично-спинномозгового стеноза Многоуровневое выпуклость диска и сужение позвоночного канала препятствовали потоку прозрачной белой спинномозговой жидкости в нижнем канале.

Стеноз позвоночного канала обычно развивается постепенно из-за возрастной дегенерации позвоночника. Это наиболее часто встречается у людей старше 50 лет и широко признано серьезным источником инвалидности.

В большинстве случаев стеноз позвоночного канала возникает в поясничном отделе позвоночника (пояснице). Однако стеноз может возникать и в шейном отделе позвоночника (шеи).Редко стеноз позвоночного канала возникает в грудном отделе позвоночника (в средней и верхней части спины).

Симптомы

Симптомы стеноза позвоночного канала возникают, когда сужающийся спинномозговой канал сдавливает спинной мозг или нервные корешки. Конкретные симптомы зависят от локализации и степени тяжести стеноза.

Стеноз шейного отдела позвоночника может вызывать следующие симптомы:

• Онемение или неуклюжесть рук
• Проблемы с равновесием и координацией, такие как скованность ног или спотыкание при ходьбе
• слабость или нарушение координации рук и кистей
• трудности с мелкой моторикой контроль рук, например, застегивание пуговиц, связывание, письмо и набор текста
• трудности с контролем мочевого пузыря или кишечника

Стеноз поясничного отдела позвоночника может вызывать следующие симптомы:

• боль в пояснице
• боль, покалывание или слабость / тяжесть в одном или обе ноги, что становится хуже при стоянии или ходьбе.Эти симптомы часто уменьшаются, если вы сидите или наклоняетесь вперед, например, когда толкаете тележку для покупок. Это называется нейрогенной хромотой и встречается в 90% случаев стеноза позвоночного канала.
• слабость, онемение или боль, отдающая в ягодицы и ноги. Это симптомы радикулопатии или сдавления корешка поясничного нерва.

Причины и факторы риска

До 90% зарегистрированных случаев стеноза позвоночника являются результатом дегенеративных изменений, происходящих с возрастом.Эта дегенерация, называемая спондилезом, может привести к образованию костных шпор, которые могут сузить позвоночный канал. Другие возможные причины стеноза позвоночного канала включают утолщение связок в позвоночном канале; дегенерация, грыжа или выпуклость межпозвоночных дисков; и образование синовиальных кист (мешков, заполненных жидкостью в суставах).

Хотя другие проблемы, такие как переломы, опухоли, инфекции, системные заболевания костей или состояния при рождении, могут вызывать сужение позвоночного канала, термин «стеноз позвоночника» обычно используется для обозначения дегенеративных причин.

Анализы и диагностика

Диагностика стеноза позвоночного канала начинается с сбора анамнеза и физического обследования. Врач определит, какие симптомы существуют, что делает их лучше или хуже и как долго они сохраняются. Неврологическое обследование, которое демонстрирует нарушения силы, чувствительности и рефлексов определенных частей тела, может предоставить объективные доказательства компрессии спинного мозга или нервных корешков, вызванной стенозом позвоночного канала.

Помимо сбора анамнеза и проведения медицинского обследования, врач может назначить следующие обследования для диагностики стеноза позвоночника:

• Рентген (также известный как простые пленки) — тест, в котором используются невидимые лучи электромагнитной энергии (X -лучей) для получения изображений костей.Структуры мягких тканей, такие как спинной мозг, спинномозговые нервы, диск и связки, обычно не видны ни на рентгеновских снимках, ни на большинстве опухолей, сосудистых мальформаций или кист. Рентген позволяет оценить анатомию кости, а также кривизну и расположение позвоночника. Вывих или смещение позвоночника (также известное как спондилолистез), кифоз, сколиоз, а также местный и общий баланс позвоночника можно оценить с помощью рентгеновских лучей. Конкретные костные аномалии, такие как костные шпоры, сужение дискового пространства, перелом тела позвонка, коллапс или эрозия, также могут быть идентифицированы на рентгеновских снимках с простой пленкой.Динамические рентгеновские снимки или рентгеновские снимки сгибания / разгибания (рентгеновские снимки, которые показывают движение позвоночника) могут быть получены, чтобы увидеть, есть ли какие-либо аномальные или чрезмерные движения или нестабильность в позвоночнике на пораженных уровнях.
• Магнитно-резонансная томография (МРТ) — обеспечивает подробные изображения мягких тканей, таких как спинной мозг и нервные корешки. В результате МРТ очень полезны для определения локализации и тяжести стеноза, а также для выявления компрессии спинного мозга или нервных корешков.
• Компьютерная томография (компьютерная томография) — при этом сканировании используются рентгеновские лучи и компьютер для получения более детальных изображений, чем обычные рентгеновские снимки.
• Миелограмма — рентгеновские снимки и компьютерная томография, сделанные после введения красителя в позвоночный канал. Этот тест полезен для пациентов, перенесших ранее операцию или страдающих другим заболеванием, например сколиозом.

Лечение

Перед тем, как рассматривать операцию, врач обычно порекомендует неоперационное лечение. Эти меры могут включать противовоспалительные препараты, физиотерапию, контроль веса или методы обезболивания, такие как эпидуральные спинномозговые инъекции.Врач или физиотерапевт может предложить программу упражнений или инструкции по правильной осанке.

Когда неоперационное лечение не помогает или перестает работать, операция часто приносит облегчение. Пациентам со стойкой нейрогенной хромотой может быть рекомендована декомпрессивная поясничная ламинэктомия. При ламинэктомии хирург удаляет часть позвоночной кости, называемую пластинкой. Это освобождает больше места для спинного мозга и нервных корешков в позвоночном канале. Могут быть рекомендованы другие операции для удаления частей суставов, диска или связок, которые сдавливают позвоночник или нервные корешки.

Хирург оценивает вероятное влияние любой такой операции на стабильность позвоночника. Если позвоночник нестабилен или может стать нестабильным, можно рассмотреть процедуру стабилизации и сращения.

Подготовка к встрече

Drs. Пол К. МакКормик, Майкл Г. Кайзер, Питер Д. Анжевин, Альфред Т. Огден, Кристофер Э. Мандиго, Патрик С. Рид и Ричард С.Э. Андерсон (педиатр) являются экспертами в лечении стеноза позвоночника. Они также могут предложить вам второе мнение.

Иннервация межпозвоночного диска — источник боли

• Биллинг / кодирование
  • Коды МКБ-9 по физической медицине и обезболиванию
  • Коды физической медицины и обезболивания МКБ-10
  • CPT коды
  • Итого RVU и работа RVU в клиниках обезболивания и PM&R за 2014 год
• Условия
  • Синдром Бертолотти
  • Синдром запястного канала
  • Илио-поясничный синдром
  • Боковой эпикондилит
  • Meralgia Paresthetica
  • Пес Ансерин Бурситис
  • Подошвенный фасциит
  • Дефицит тестостерона
• Процедуры
  • Образец примечания к процедуре
  • Эпидуральная анестезия
    • Цервикальный интерламинар эпидуральный с контралатеральным косым обзором
  • Сустав / Бурса / Сухожилие / Мышца
    • Верхняя конечность
      • Инъекция в акромиально-ключичный сустав
      • Совместное впрыскивание переменного тока с Fluoro
      • Инъекция оболочки сухожилия двуглавой мышцы
      • Инъекция через запястье
      • Инъекция при теносиновите Де Кервена
      • Инъекция в дистальный межфаланговый сустав (ДИП)
      • Первая инъекция в запястно-пястный сустав
      • Инъекция плечевого сустава с помощью рентгеноскопии
      • Инъекция бокового эпикондиля
      • Инъекция медиального эпикондиля
      • Аспирация и инъекция Olecranon Bursa
      • Инъекция проксимального межфалангового сустава
      • Инъекция субакромиальной бурсы
      • Спусковой крючок для инъекций
    • Нижняя конечность
      • Первая инъекция плюснефалангового сустава
      • Pes Anserine Bursa для инъекций
      • Инъекция в тазобедренный сустав — боковой доступ
      • Инъекция в тазобедренный сустав — передний доступ
      • Внутрисуставная инъекция коленного сустава
      • Аспирация и инъекция препателлярной бурсы

.

No related posts.