Нормативы ФИЗО на военную кафедру (как было и как стало, таблица нормативов с приложением)

Пути реформирования Российской Армии, запутанные и понятные только военным министрам, знающим об армии понаслышке, или имевшим почетное воинское звание ефрейтор, должны привести армию к заветной цели: преследуемой всеми революционерами:  «Разрушить! До основания! А затем…».

Очередным, глубоко продуманным и стратегически мудрым шагом «эффективного менеджера от промышленного строительства» стала ликвидация военных кафедр в гражданских Вуза. Но, как водится, не единовременная, а растянутая во времени (сохранены кафедры в 32 ВУЗах).

По инициативе МО РФ, 3 августа 2018 года, был принят Федеральный закон № 309, положивший начало разрушению военного образования, которое студенты получали в гражданских ВУЗах.

 Как было, как не стало, и нужны ли будут нормативы для студентов 

До принятия «судьбоносного» закона, в Российской Федерации военные кафедры существовали в 182 высших учебных заведениях.

Благодаря им обеспечивалась широкая конверсионность высшего гражданского образования: студенты, обучавшиеся по сугубо гражданским специальностям, параллельно проходили обучение по курсу общевойсковой подготовки для офицеров РА. Таким образом, получая диплом врача, инженера-строителя (N.B! именно так нынешний министр обороны ни дня не служивший в армии, стал лейтенантом запаса), или по другой специальности, автоматически становился офицером запаса, с присвоением воинского звания лейтенант. Он был обучен командовать основной тактической единицей – взводом, и, в случае военного конфликта не требовалось проходить дополнительной подготовки.

Нынешние «стратеги», озабоченные исключительно реформированием парадных кителей и количеством золотого шитья на фуражках, или не знали никогда, или просто забыли, то, чего никогда не знали: «срок жизни» младшего командира в условиях боя составлял (в 1941-1945 г.г.) 2 атаки, или, около 3-х суток на передовой.

 Как не стало 

Военные кафедры вузов позволяли студентам, не заинтересованным в карьере офицера, совершенно законно избежать армейской службы. Но, не в этом было их основное преимущество. По мере взросления у молодых людей происходила переоценка ценностей. Если в 17-18 лет, поступая в институт, чтобы «откосить» от армии – было приоритетом, то к 3-му, 4-му курсу студент уже знал, каковы перспективы его работы по избранной специальности. Был в курсе того, что государство не гарантирует 100% трудоустройства, а шанс, одновременно с получением диплома о высшем образовании, пополнить ряды безработных – не меньше 50%.

Именно поэтому, значительное количество студентов, трезво оценивающих перспективы будущей жизни, выбирали обучение на военных факультетах своих вузов. По окончании – они пополняли ряды офицерского корпуса и проходили службу наравне с выпускниками военных училищ и академий. Гарантированно были обеспечены работой, жильем, денежным и вещевым довольствием + большим количеством льгот, позволявшим содержать семью и воспитывать детей.

 Нужны ли нынешним студентам нормативы? 

Однако, не все так просто было для желающих перейти на военную кафедру. Если при поступлении в гражданский вуз от абитуриентов никто не требует сдачи нормативов по физической подготовке (за исключением ВУЗов спортивных), то при переводе на «военку», кандидату в будущие офицеры необходимо было сдать нормативы «Военно-спортивного комплекса» (ВСК), утвержденного Приказом МО РФ №200 (с изменениями Приказом МО РФ №560), которые применяются для испытания физической подготовки абитуриентов военных вузов, а так же проверки физической подготовки всех военнослужащих.  

Сложно ли освоить «ВСК»

Комплекс состоит из 7 основных упражнений. Причем, применяются они к различным категориям испытуемых не одинаково. Для мужчин – в зависимости от возраста (8 возрастных групп), для женщин (6 возрастных групп) действуют облегченные требования, соответствующие физиологии женского организма.

Упражнения «Военно-спортивного комплекса»

Поскольку перевод на военную кафедру в гражданском ВУЗе был возможен только до достижения возраста 25 лет, то все кандидаты, автоматически, относились к 1 возрастной группе.

То есть требования  к ним были самыми высокими.

На практике испытания состояли из 3 физических упражнений.

Для мужчин:

• подтягивание на перекладине;
• бег 100 метров;
• бег 3 километра.

Для девушек:

• наклоны туловища вперед;
• бег 60 (100) метров;
• бег 1 километр.

Прохождение армейской полосы препятствий (комплексное упражнение), при сдаче нормативов при переводе на военную кафедру не применялось.

В соответствии с Приказом МО № 200, были утверждены нормативы для 60 видов физических упражнений, определено количество раз, которое испытуемому необходимо было выполнить их, а так же введена бальная система оценок.

Баллы начисляются за каждое отдельно выполненное упражнение и за совокупность из 3-4 упражнений.

Минимальные требования по количеству набранных баллов за одно упражнение – 26, за сумму выполненных упражнений – 120.

Чтобы кандидат на военную кафедру мог ориентироваться, сколько раз ему необходимо подтянуться (согнуть туловище) или, за какое время пробежать дистанцию, следует обратиться к таблицам (Приложения № 14 и 15) «Наставления», действующего для физподготовки в армии.

Приложение № 14

Приложение № 15 (для женщин).

ЕЩЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

• Нормативы ФИЗО в военное училище (для чего сдавать, требования к абитуриентам, оценка подготовки, таблицы)
• Нормативы для женщин военнослужащих (предистория, таблицы нормативов)
• Нормативы по возрастным группам военнослужащих (возрастные группы, таблицы, для чего нужны, о сдаче нормативов)
• Нормативы по физо для военнослужащих (для срочной службы, по контракту, абитуриентов, женщин, таблицы упражнений)
• Нормативы. Сдача нормативов для военнослужащих (срочная служба, контрактная служба)
• Нормативы спецназа по физической подготовке (сравнение требований разных спецназов)

 Друзья! Если статья оказалась полезной, ПОЖАЛУЙСТА, поделитесь ею с друзьями в любой социальной сети, чтобы как можно больше военнослужащих знали о своих правах! 

НПФ с нормативами для военнослужащих в 2020 году: таблица баллов, калькулятор ФИЗО

Физическая подготовка является неотъемлемой составляющей повседневной жизнедеятельности военнослужащих. При этом в спортивных нормативах существует множество отличий и требований как к действующим военным, так и к потенциальным кандидатам, стремящимся попасть в определенные виды войск.

Большинство из них, а особенно будущим призывникам, будет интересно ознакомиться с требованиями в армии к спортивной подготовке по основным критериям и сопоставить их с нормами ГТО для гражданских лиц.

Да и любому мужчине, скорее всего, захочется узнать, насколько он подготовлен для сдачи армейских нормативов, согласно действующего приказа Минобороны №200 от 21.04.2009 года «Об утверждении Наставления по физической подготовке в Вооруженных силах РФ».

На основе данного законопроекта был создан специальный онлайн-калькулятор, которым могут воспользоваться лица, желающие оценить свои физические данные, исходя из Наставления по физической подготовке (НФП) 2020 для военнослужащих.

Когда проводится проверка?

Нормативы по физической подготовке для лиц, находящихся на военной службе, утверждены государством на законодательном уровне.

ФИЗО (физическое образование) военных расценивается как главная составляющая их боевой готовности, в связи с чем существует целый оценочный комплекс в данном направлении, применяемый ко всем гражданам, несущим службу в армии.

В обязанности всех российских военнослужащих включены регулярные занятия физкультурой. Контрактники и призывники должны выделять на физподготовку не менее 5 часов в неделю, а курсанты и абитуриенты военных вузов как минимум 4 часа. Результаты таких занятий подлежат тщательному контролю и учету вышестоящими чинами.

Уровень соответствия принятым нормам осуществляет начальник ФИЗО либо непосредственный командир, также они занимаются и учетом всех проводимых оценочных мероприятий. Главными инструментами мониторинга и учета являются регулярные проверки, в процессе которых бойцы на практике сдают положенные нормативы.

Определение соответствия физподготовленности служащих проводится в установленном порядке, который прописан в вышеуказанном приказе. Исходя из данного законодательного документа, лица, находящиеся в армии, в зависимости от занимаемой должности проходят проверку, согласно нижеуказанных разграничений.

Категории солдат и сроки проверки:

• призывники – на протяжении двух первых недель после отправки в расположение;
• контрактники – перед заключением контракта или его продлением, а также каждый квартал в течение всей службы;
• курсанты и абитуриенты военных вузов – во время вступительных экзаменов, в течение обучения в рамках промежуточных и итоговых аттестаций, либо при проведении инспекторских проверок.

Внимание! Назначение на вышестоящую должность также является основанием для проведения оценки физической подготовки лиц, находящихся на службе.

Нормативы для разных категорий

Все военнослужащие армии РФ для осуществления проверки качества их физподготовки условно подразделяются на три категории:

• Служащие подразделений специального назначения, морской пехоты, разведки, десантно-штурмовых, воздушно-десантных войск.
• Личный состав подразделений, курсанты и абитуриенты военных профильных ВУЗов.
• Снабженцы, медицинский, технический и остальные представители обслуживающего персонала.

Подобное распределение военнослужащих на категории целиком оправдано и обусловлено тем, что уровень физподготовки у солдат, находящихся на передовой, должен быть более высоким, нежели у лиц, род деятельности которых обеспечение войск.

Кроме разграничения по категориям, у служащих по контракту критерии соответствия устанавливаются отдельно для различных возрастных групп и полов. В результате таблица нормативов, применяемая для оценивания физподготовки, утвержденная приказом Минобороны Российской Федерации №200, объединяет следующие категории:

• Претенденты в военный вуз мужского пола, женского пола и гражданская молодежь.
• Призывники: служащие меньше полугода, служащие больше полугода.
• Курсанты: 1, 2, 3 курса и старше.
• Контрактники.
• Военнослужащие женщины.

Возрастные группы для контрактников и лиц женского пола, проходящих службу в армии

В зависимости от того, к какой подгруппе принадлежит служащий согласно вышеуказанной классификации, осуществляется определение минимального уровня баллов, который потребуется набрать ему за каждое спортивное упражнение.

Читайте также:

Что входит в программу проверки?

Оценивание качества ФП производится одновременно по нескольким видам физкультурных направлений. Упражнения распределены на группы, что позволяет более объемно оценить силу, ловкость, выносливость и скорость реакций бойцов. Кроме того, проверка распространяется и на усвоение военно-прикладных навыков (ВПН).

Для оценивания уровня ловкости выполняются прыжки в длину либо через козла. Приседания, упражнения на перекладине дают возможность определить силу, кросс на длинные дистанции позволяет проверить выносливость служащего, а на короткие – его скорость. Оценка ВПН проводится путем марш-бросков различной продолжительности и демонстрацией приемов рукопашного боя.

Полный перечень упражнений, испытуемых для оценки ФП военных, закреплен в специальном приложении №17 к приказу №200, который можно скачать на официальном сайте для детального ознакомления.

Однако в процессе сдачи нормативов, как правило, выполняются лишь отдельные виды упражнений. Назначение конкретных разновидностей спортивных упражнений напрямую обусловлено направленностью, а также особенностями и основными характеристиками военно-профессиональной деятельности лица, проходящего проверку.

Из каждой группы выбирается всего одно упражнение и баллы, набранные за выполнение которого, будут оценены в последующем. Для новобранцев, недавно прибывших в расположение, в проверку физподготовки включаются: подтягивание, забеги на 100 м и 1 км. А будущие абитуриенты военного вуза во время экзаменов сдают забег на 100 м, 3 км, плавание на 100 м и подтягивание.

Принцип оценивания результатов

За каждое упражнение солдат получает оценку. Непосредственно сам алгоритм проверки осуществляется путем начисления баллов за каждое выполненное бойцом упражнение. При этом пересдача для повышения оценки не разрешена. Бойцу предлагается сделать лишь один подход. Данное правило не распространяется на тех, кто на время проведения проверки имели травму либо были больны.

На каждого служащего заводится специальная карта учета результатов проверки по ФИЗО, в которой фиксируются все полученные им баллы за выполненные спортивные упражнения. Позже эти данные переносятся в сводные итоговые ведомости оценки физподготовки всего подразделения.

Таблица спортивных нормативов для призывников и гражданской молодежи

Наказание и поощрение по итогам

Сдать все обозначенные нормативы – прямая обязанность каждого военного, независимо от того мужчина это или женщина. Тем бойцам, кто показал высокий или высший уровень подготовки, применяются поощрения, к примеру, контрактникам производятся денежные выплаты.

Узнать, по какому принципу делаются начисления, то есть, сколько платят за определенные виды достижений также можно на официальном сайте. Следует помнить, что уровень вознаграждения для различных категорий и подразделений может незначительно отличаться.

А что же ждет тех, кто не смог сдать нормативы? Безусловно, юношей, служащих по призыву, из армии не отчислят. Они продолжат выполнять свои обязанности, регулярно тренируясь, повышая качество ФП. У контрактников более печальная перспектива.

На повышение уровня физических данных им предоставляется 5 месяцев, после которых проверка проводится повторно. Если же служащий и ее не сможет пройти надлежащим образом, то есть вероятность рассмотрения вопроса о прекращении его нахождения в армии.

На заметку. На большинстве сайтов, несущих информацию об особенностях военной службы, присутствует онлайн-калькулятор, воспользовавшись которым любой желающий сможет рассчитать результаты в зависимости от набранных баллов и существующих нормативов.

физические методы, психологическая готовность, рекомендации и советы

Любой молодой человек при достижении возраста совершеннолетия и окончании обучения обязан отслужить срочную службу в армии. Данная процедура является определенным жизненным испытанием, которое проверяет стойкость, мужество и выносливость мужчины. Некоторые люди получают освобождение от службы в связи с состоянием своего здоровья или другой причиной, поэтому они могут не волноваться относительно данного испытания. Но если молодой человек знает, что в скором времени ему придется отправиться на службу, то желательна специальная подготовка к армии. Она позволяет заранее подготовиться к разным физическим и эмоциональным изменениям и переживаниям. Каждый юноша узнает о призыве заблаговременно, поэтому всегда имеется возможность подготовиться к службе.

Как правильно настроиться?

Подготовка к армии в домашних условиях первоначально заключается в правильном внутреннем настрое. Молодой человек не должен волноваться или паниковать, так как служба в армии при правильном подходе может стать полезным испытанием, благодаря которому юноша становится настоящим мужчиной, крепким и сильным.

Подготовка к службе в армии должна заключаться в правильном внутреннем настрое, для чего учитываются следующие моменты:

• начинать моральную подготовку следует за несколько месяцев до призыва;
• желательно сразу определиться с тем, будет ли человек ответственно подходить к службе или будет стараться избегать разных проблем и серьезных испытаний;
• рекомендуется найти разные преимущества в службе, которые заключаются в развитии патриотизма, улучшении физического состояния, а также в дружбе с другими молодыми людьми, проживающими в разных городах;
• не стоит бояться неуставных отношений — в настоящее время это редкое явление.

Если серьезно подойти к службе, то можно получить множество плюсов от данного периода времени. Молодой человек становится серьезным и ответственным мужчиной, который сможет стать защитником своей семьи и страны.

Правила психологической подготовки

Любой молодой человек должен разобраться в том, как морально подготовиться к армии. Это позволит спокойно относиться к призыву, а также поможет в будущем непосредственно на службе. Практика показывает, что семьи часто негативно влияют на призывников, так как для матерей и отцов отправка ребенка в армию выступает в качестве жесткой и принудительной меры. Нередко это вовсе связано с горем в семье. Такой подход является неверным, поэтому родители должны грамотно отнестись к такой ситуации, чтобы морально подготовить сына к будущим испытаниям.

Подготовка перед армией должна проводиться не только непосредственными призывниками, но и их родителями. Для этого учитываются рекомендации опытных психологов:

• в семье не должно быть печального или подавленного настроения, негативно влияющего непосредственно на настрой будущего призывника;
• желательно подбадривать сына, чтобы он понял, что служба позволит ему получить новые навыки, познакомиться с интересными людьми, а также улучшить эмоциональное и физическое состояние;
• особенно много внимания моральной подготовке должно быть уделено со стороны отца, который должен выступать поддержкой для ребенка, так как отец всегда является примером для подражания для любого сына;
• самый сильный страх молодых людей связан с потерей заботы со стороны родителей, поэтому не стоит чрезмерно опекать ребенка перед отправкой его в армию.

Моральный настрой всей семьи позволит грамотно подготовиться молодому человеку. Он не будет испытывать страха или неуверенности, поэтому для него поездка не будет связана с негативными эмоциями.

Как подготовиться к армии физически?

Военная служба направлена в том числе и на улучшение физического состояния молодых людей. Они учатся владению оружием и боевыми навыками, а также живут по особому режиму. Поэтому подготовка молодежи к службе в армии должна заключаться не только в моральном настрое, но и в улучшении физической формы. Занятия могут проводиться самостоятельно, с отцом или в специальных группах. Современные молодые люди редко занимаются споротом, поэтому для них отправка в армию выступает жестким испытанием. Если физической подготовке к службе в армии уделить достаточно времени, то удается избежать многочисленных проблем в будущем.

К правилам такой подготовки относится следующее:

• если молодой человек с детства занимался каким-либо видом спорта, то ему не будет слишком сложно на службе, так как он уже привык к жестким тренировкам и сильным нагрузкам;
• офицеры в армии не будут щадить молодых людей, поэтому желательно заранее подготовиться к разным упражнениям и сложным задачам;
• подготовка может осуществляться самостоятельно, с помощью родственников или при посещении тренажерного зала и работе с тренером;
• занятия должны охватывать разные группы мышц в организме, поэтому необходимы комплексные эффективные тренировки.

При грамотном подходе может проводиться подготовка к армии в домашних условиях. Для этого можно пользоваться тренажерами или турниками, располагающимися во дворах многоквартирных домов.

Какие физические упражнения являются эффективными

Желательно во время выполнения разных физических упражнений реализовать сразу несколько значимых задач. Подготовка к службе в армии в этом случае будет действительно эффективной. Целесообразно в рамках данного процесса заниматься следующими упражнениями:

• бег на длительные дистанции;
• подтягивание на турнике;
• отжимание от пола в правильном положении.

Ежедневно необходимо увеличивать нагрузку. Вышеуказанные упражнения являются основными, поэтому они обеспечат действительно актуальную подготовку для молодого человека, который буквально через месяц труда сможет без проблем адаптироваться к солдатским условиям.

Иногда родители отправляют детей на занятия пейнтболом, так как при таких условиях создается имитация боя, поэтому юноша сможет определить, насколько легко ему справляться с оружием, выслеживать врагов и находиться в постоянном напряжении. Если родители будут принимать участие в подготовке к армии их сына, то они могут значительно упростить и улучшить данный процесс.

Плюсы предварительных физических тренировок

Именно физическая подготовка считается основным моментом, которому уделяется внимание каждым молодым человеком перед военной службой. Если разобраться в том, как подготовиться к армии, то при должном усердии можно воспользоваться следующими преимуществами:

• так как молодой человек не будет испытывать недостатка в качественной пище и здоровом сне, то его организм будет быстро восстанавливаться, что приведет к интенсивному наращиванию мышечной массы и повышению выносливости;
• не требуется с первой тренировки учитывать какие-либо нормативы и требования; увеличение нагрузки должно происходить постепенно;
• каждый человек может самостоятельно подобрать для себя оптимальный график тренировок и размер физической нагрузки, поэтому учитываются индивидуальные особенности каждого юноши;
• дли тренировок можно выбирать подходящую обстановку, поэтому разные упражнения могут выполняться дома, на улице или в спортивном зале;
• длительные пробежки на открытом воздухе могут быть заменены тренажерами, поэтому заниматься молодой человек может в любой момент времени, за счет чего подготовка без проблем подстраивается под режим дня.

Наиболее актуально пользоваться разными упражнениями с тяжелыми снарядами. В этом случае обеспечивается наращивание мышечной массы. Если новобранец будет обладать крепким телосложением, хорошей выносливостью и многочисленными умениями, то к нему будут испытывать уважение офицеры и сослуживцы. Для разработки индивидуальной программы желательно обращаться к опытному тренеру.

Развитие чувства патриотизма

Физическая подготовка к армии считается наиболее значимым процессом, но не следует забывать и о других важных аспектах. Для многих современных юношей военная служба представлена только вынужденной обязанностью, которая не вызывает положительных эмоций. Но если человек будет любить свою страну и родных людей, то он самостоятельно будет хотеть служить своей Родине.

Для развития чувства патриотизма можно использовать следующее:

• регулярное общение с бывшими военными или ветеранами;
• просмотр мотивирующих военных фильмов, содержащих информацию о подвигах, которые совершали русские военные во время разных войн или боевых действий;
• изучение исторических хроник;
• общение с другими новобранцами, положительно настроенными на службу.

Хотя армия действительно развивает чувство патриотизма, следует помнить о правильном построении отношений с будущими сослуживцами, так как если человек плохо сходится с другими людьми, то существует вероятность, что его отношения с другими служащими будут натянутыми. Поэтому желательно изучить предварительно советы психологов, относящиеся к взаимоотношениям между военными.

Правила интеллектуальной подготовки

Чтобы разобраться в том, как подготовиться к службе в армии, желательно спросить совета у мужчин, которые уже прошли службу. Рекомендуется не только подготовиться физически и морально, но и интеллектуально. Такая подготовка к армии заключается в следующих нюансах:

• в армии обязательно пригодится смекалка, поэтому желательно проводить специальные интеллектуальные занятия, способствующие умственному развитию юноши;
• целесообразно подтянуть школьную программу по основным навыкам;
• в армии приходится сталкиваться не только с серьезными физическими нагрузками, но и с другими упражнениями и требованиями, поэтому статистика показывает, что наиболее успешными на службе становятся мужчины, которые развиты не только физически, но и интеллектуально. Найти подходящие упражнения и задания можно непосредственно в Интернете.

За счет регулярного улучшения навыков и умений юноша без страха будет думать о необходимости военной службы.

Соблюдение строгого режима

В армии все молодые люди должны жить по специальному строгому режиму, из-за нарушений которого приходится сталкиваться с негативными последствиями. Чтобы упростить переход на такие жесткие условия, целесообразно еще в домашней обстановке следовать определенному режиму.

Как подготовиться к армии? Для этого необходимо рано вставать, ложиться спать в строго определенное время, а также научиться принимать пищу по расписанию. Такие условия позволят организму настроиться на определенные последовательные действия в конкретный период времени, поэтому переход на армейский режим будет простым и оперативным. Нередко вовсе такие действия позволяют молодым людям более эффективно пользоваться свободным временем.

Получение водительского удостоверения

При заполнении специальной анкеты новобранец указывает, какими уникальными навыками он обладает. Сюда относится знание иностранных языков или умение управлять разными автомобилями. Особенно ценятся люди, которые имеют права с разными категориями. Если у новобранца имеется водительское удостоверение с категориями C или D, то он обычно назначается на должность водителя специализированной военной техники.

За счет получения такой должности значительно упрощается служба молодого человека. Он сможет избежать нарядов или длительных и сложных тренировок.

Какие пригодятся навыки?

Готовность к службе в армии определяется только непосредственным новобранцем, который оценивает свои силы и возможности. Желательно предварительно получить разные навыки, которые могут пригодиться в процессе службы. К ним относится:

• навыки по мелкому ремонту одежды;
• изучение обязанностей, имеющихся у обычных новобранцев, дежурных или дневальных;
• целесообразно предварительно выучить полностью всю присягу, чтобы не оплошать в ответственный момент;
• желательно хорошо изучить общевоинские уставы, имеющие отношение к правильному строевому шагу, строю или другим действиям, которые будут выполняться на практике всеми служащими.

Предварительно составляется специальный список, в который включаются все предметы, необходимые для службы. Сюда относится мобильный телефон и денежные средства, лейкопластырь, часы и продукты питания, которые пригодятся при длительной поездке до места службы.

Советы для новобранцев

Если молодой человек в скором времени отправится на службу в армию, то ему целесообразно учесть несколько советов опытных военнослужащих. К ним относится:

• заранее следует подготовиться к службе, причем для этого не только нужно привести в норму физическое состояние тела, но и настроиться морально;
• со всеми остальными сослуживцами надо уметь общаться на равных, чтобы не создавать натянутых отношений;
• так как в армии есть вероятность столкнуться с неприятным и жестким отношением, желательно научиться спокойно переносить провокации;
• в любых специфических случаях молодой человек должен сдерживать свои порывы и слова, чтобы не усугубить ситуацию.

Если у юноши крепкая и стойкая психика, хорошая физическая форма, то для него армейская служба станет более простым этапом жизни, чем для слабого и неподготовленного. Он не будет относиться к своим обязанностям с негативом и плохими эмоциями. Для некоторых молодых мужчин, которые всю жизнь занимаются спортом и имеют хороший пример перед глазами в виде отца, такая служба становится даже полезным опытом, о котором они вспоминают только с положительными эмоциями.

В заключение

Служба в армии является специфическим и сложным периодом жизни для многих молодых людей. Чтобы упростить этот процесс, целесообразно хорошо к нему подготовиться. Для этого выполняются определенные физические упражнения, а также обеспечивается эффективная моральная подготовка со стороны родственников.

Если учитывать советы психологов и опытных военнослужащих, то можно избежать многочисленных проблем, с которыми приходится сталкиваться большинству новобранцев, и успешно преодолеть все трудности.

Нормативы в армии на 2020 год для срочников: таблица

Конечно, нынешние требования по физподготовке отличаются от нормативов советской армии. Но все же остаются на должном уровне для российского солдата.

Различным категориям служащих положено выполнение отличных минимальных требований к силовой подготовленности. Сегодня мы рассмотрим особенности и нормы физподготовки для разных категорий военных.

Нормативы физподготовки для срочников

Большой объем физических нагрузок в войсках РФ нужен для того, чтобы служащие по призыву всегда были готовы к военной деятельности. Подготовительные мероприятия к сдаче показателей проводятся в нескольких вариантах:

• учебные занятия;
• утренняя зарядка;
• спортивно-коллективная работа;
• тренировочный процесс в учебной боевой деятельности.

Практические занятия состоят из нескольких основных видов заданий:

• тренировка на ускорение;
• упражнения, содержащие элементы гимнастики;
• прохождение препятствий;
• рукопашный бой;
• спортивные игры;
• лыжный бег;
• комплексные упражнения.

Показатели подготовленности для срочных служащих таковы, что их выполнение не составит большого труда для молодого человека, занимавшегося спортом до вступления в ряды армии.

Изучим в таблице, приведенной ниже, нормативы в армии в 2017 году для срочников:

Таблица 1. Показатели физической подготовленности срочников

	Срок службы < 6 месяцев			Срок службы > 6 месяцев
Вид норматива / оценка	отлично	хорошо	удовлетворительно	отлично	хорошо	удовлетворительно
Подтягивание на турнике (количество раз)	12	10	7	13	11	9
Бег на 3 км (минуты, секунды)	12,35	12,50	13,15	12,30	12,45	13,10
Бег на 100 м (секунды)	14,4	15	16	14,2	14,6	15,6
Челночный бег 10×10 (секунды)	28	29	30	27,5	28	29
Подъем с переворотом на турнике (количество раз)	6	5	4	7	6	5

Особенности физической готовности для служащих по контракту

Лицам, решившимся на службу по контракту, также будет интересно ознакомиться с нормативами физической подготовки. Эти показатели для контрактников можно разделить по возрастной категории и по половому признаку. Последнее время все больше и больше девушек желают пройти службу в рядах российской армии. Поэтому для дам тоже были прописаны нормативы подготовленности для службы.

По половозрастному принципу контрактники делятся на следующие группы:

Таблица 2. Половозрастные группы военнослужащих по контракту

Группы по возрасту	Мужчины	Женщины
1	до 25	до 25
2	до 30	до 30
3	до 35	до 35
4	до 40	до 40
5	до 45	до 45
6	до 50	старше 45 лет
7	до 55	—
8	старше 55 лет	—

Спортивная готовность граждан, решившихся служить в армии по договору, можно оценить по выполненному минимуму требований всех упражнений. Тем военнослужащим, которые при поступлении в армию на службу по контракту не смогли преодолеть минимальный порог норм физической готовности, дается 5 месяцев, чтобы улучшить показатели, а затем снова сдать комплекс нормативов.

Если же и повторная сдача завершилась провалом, то кандидат на службу отправляется «на суд» аттестационной комиссии.

Читайте также: Как без подготовки сдать норматив по бегу на 3 км

Сдача нормативов в Вооруженных силах РФ считается очень важным этапом службы, т. к. вся информация о физических способностях служащего будет прописана в характеристике и аттестационном листе. Военнослужащих, достигших хороших результатов при сдаче норм физической подготовленности, всячески поощряют и награждают подарками и денежными надбавками к окладу, а также отмечают знаками отличия.

Физическая подготовка как для контрактников, так и для срочников составляет 5 часов в неделю. Большое внимание уделяется утренней зарядке, поскольку она вносит существенный вклад в формирование выносливости, силы и быстроты.

Стоит отметить, что для девушек, служащих в армии, предусмотрено самостоятельное выполнение утренней зарядки.

Особенности физподготовки для женщин-военнослужащих

Все показатели подготовки для женщин, служащих в армии, сформированы с учетом физиологических возможностей женского организма. Так, например, норма недельного объема физической нагрузки для военнослужащих-женщин несколько отличаются от показателей для мужчин:

Таблица 3. Недельный объем физической нагрузки для женщин в ВС РФ

Вид заданий	Возраст военнослужащей по группам
	1-я	2-я	3-я	4-я	5-я
Бег (км)	22	20	18	16	14
Плавание (км)	2,4	2,1	1,8	1,5	1,2
Лыжный бег (км)	28	25	22	18	15
Занятие на пресс (количество раз)	500	400	300	200	100

Для женщин и девушек, служащих в армии, предусмотрены специальные занятия по физподготовке. Все они носят, как правило, общеукрепляющий характер, не направленный на тренировку каких-либо отдельных мышечных групп. Среди таких упражнений следующие:

• приседания;
• прыжки на скакалке;
• прыжки в длину с места;
• акробатические занятия.

Нормативы физической подготовленности для военнослужащих по контракту

Итак, как прописано в приказе Министерства обороны, приведем требования к силовым данным граждан, решивших поступить на военную службу по контракту:

Таблица 4. Нормальные показатели физподготовки для контрактников

Вид заданий	Минимальные показатели для разных групп военнослужащих
	Мужчины		Женщины
	до 30 лет	старше 30 лет	до 25 лет	старше 25 лет
Силовые занятия
Отжимания от пола (количество отжиманий)	45	40	12	10
Наклоны туловища вперед	—	—	25	20
Подтягивания на турнике	10	8	—	—
Задания на скорость
Бег на 60 м (секунды)	9,8	10	12,9	13,9
Бег на 100 м (секунды)	15,1	15,8	19,5	20,5
Челночный бег 10×10 (секунды)	28,5	29,5	38	39
Задания на выносливость
Бег на 3 км (минуты, секунды)	14,30	15,15	—	—
Бег на 1 км (минуты, секунды)	4,20	4,45	5,20	5,45
Лыжный бег на 5 км (минуты)	28	29	—	—

Работа военных по контракту подразумевает больше силовых и умственных затрат, по сравнению с подготовкой солдат срочного призыва. Поэтому сдача нормативов должна проходить на высоком уровне.

Подводя итог, можно сказать, что отличная спортивная подготовка – это вполне реальный способ продвинуться по службе в армии, зарекомендовав себя в качестве умелого и крепкого бойца.

Даже если вы не собираетесь идти служить в Вооруженные силы РФ, всегда можно проверить свои силы, сравнив результаты с армейскими нормативами. Ведь, как говорится, нет предела совершенству!

Внимание! В рамках нашего сайта действует специальная акция — вы можете получать консультацию профессионального юриста совершенно бесплатно, просто оставив свой вопрос в форме ниже.

Нормативы по физической подготовке — Военная кафедра

 Методика оценки физической подготовленности кандидатов

Согласно Наставлению по физической подготовке в ВС РФ (НФП-2009), введенному в действие приказом МО РФ № 200 от 21 апреля 2009 г. , с изменениями, внесенными приказом МО РФ № 560 от 31 июля 2013 г., оценка и квалификационный уровень физической подготовленности слагаются из количества баллов, полученных за выполнение всех назначенных для проверки физических упражнений при условии выполнения минимального порогового уровня в каждом упражнении, и определяются в соответствии с Таблицей оценки физической подготовленности согласно приложению № 16 к НФП-2009 (Таблица 1) с использованием, для рейтингования кандидатов, таблицы перевода суммы набранных баллов по физической подготовке в 100 бальную шкалу (Таблица 2).

Начисление баллов за выполнение физических упражнений осуществляется в соответствии с приложением № 14 к НФП-2009.

Приложение №16

к Наставлению

(к ст. 245)

Таблица
оценки физической подготовленности военнослужащих

 

		Оценка физической подготовленности в трех упражнениях
Категории военнослужащих	Пороговый уровень, минимум баллов в одном упражнении	5	4	3
Кандидаты в военно-учеб­ные заведения из числа гражданской молодежи и военнослужащих	26	170	150	120

Таблица
перевода суммы набранных баллов

 

	Оценка физической подготовленности в трех упражнениях
Сумма баллов за выполнение упражнений по физической подготовке	120 — 149	150 — 169	170 и более
Перевод набранных баллов в 100 бальную шкалу	25 — 54	55 — 74	75 — 100

 

Приложение №14

к Наставлению

(к ст. 234)

Таблица
начисления баллов за выполнение упражнений по физической подготовке

	Упражнение № 4 подтягивание на перекладине	Упражнение № 41 бег на 100 м	Упражнение № 46 бег на 3 км
Ед. изм./ баллы	Кол-во раз	с	мин, с
100	30	11,8	10.30
99	—	—	10. 32
98	29	11,9	10.34
97		—	10.35
96	28	12,0	10.38
95		—	10.40
94	27	12,1	10. 42
93		—	10.44
92	26	12,2	10.46
91		—	10.48
90	25	12,3	10.50
89		—	10. 52
88	24	12.4	10.54
87		—	10.56
86	23	12,5	10.58
85		—	11.00
84	22	12,6	11. 04
83		—	11.08
82	21	12.7	11.12
81		—	11.16
80	20	12,8	11.20
79		—	11. 24
78	19	12.9	11.28
77		—	11.32
76	18	13.0	11.36
75		—	11.40
74	17	13.1	11. 44
73		—	11.48
72	16	13.2	11.52
71		—	11.56
70	15	—	12.00
69		13.3	12. 04
68		—	12.08
67		—	12.12
66	14	13,4	12.16
65		—	12.20
64		—	12. 24
63		13,5	12.28
62	13	—	12.32
61		—	12.36
60		13,6	12.40
59		—	12. 44
58	12	—	12.48
57		13,7	12.52
56		—	12.56
55		—	13.00
54	11	13,8	13. 04
53		—	13.08
52		—	13.12
51		13,9	13.16
50	10	—	13.20
49		—	13. 24
48		14.0	13.28
47		—	13.32
46	9	14.1	13.36
45		—	13.40
44		14.2	13. 44
43		—	13.48
42	8	14.3	13.52
41		—	13.56
40		14,4	14.00
39		—	14. 04
38	7	14,5	14.08
37		—	14.12
36		14,6	14.16
35		—	14.20
34	6	14,7	14. 24
33		—	14.28
32		14,8	14.32
31		14,9	14.36
30	5	15,0	14.40
29		15,1	14.44
28		15,2	14.48
27		15,3	14.52
26	4	15,3	14.56

 

 

ЛФК военнослужащих: примерные комплексы упражнений

Военнослужащим, проходящим службу на контрактной основе, обязательно проводятся ежегодные медицинские обследования. К этой категории предъявляются несколько другие требования, чем к солдатам-срочникам, и происходит это, поскольку контрактники – люди более старшего возраста, с другими профессиональными навыками и обязанностями.

Характер труда и профессиональные факторы риска часто провоцируют огромное количество хронических заболеваний, при которых выполнить обычный комплекс армейской ОФП (общефизической подготовки) не просто сложно, а и опасно для здоровья. В этом случае, после тщательного стационарного обследования и установки диагноза, если человек в состоянии продолжать службу и выполнять свои профессиональные обязанности, обязательно назначается комплекс ЛФК (лечебной физической культуры).

ЛФК для военнослужащих по контракту, в случае наличия хронических заболеваний, подбирается индивидуально в каждой конкретной ситуации. Кроме этого, после ежегодного медицинского освидетельствования определяется группа здоровья, к которой принадлежит военнослужащий. Их всего 3. Если человеку установлена 3 группа здоровья, а в некоторых случаях и 2, он освобождается от сдачи обязательных нормативов физ. Подготовки (ПР МО №200).

Почему необходимо ЛФК в военной медицине

Все военнослужащие подразделяются на несколько групп, в зависимости от возраста и состояния здоровья, по этим критериям определяется и обязательный уровень физической нагрузки. ЛФК военнослужащих, при отсутствии других показаний, назначается после 45 лет.

Группы физической подготовки военнослужащих:

• I группа – возрастной категории до 30 лет при отсутствии проблем со здоровьем;
• II группа – лица 31-35 лет и люди, переведенные в эту группу из предыдущей, ввиду наличия небольших проблем со здоровьем;
• III группа – 36-40лет и люди, попавшие в эту группу по состоянию здоровья;
• IV группа – возрастная категория 40-45лет и люди более молодого возраста из всех предшествующих групп, попавшие в нее по состоянию здоровья;
• V группа – люди возраста 45-51года и приравненные к ним по показателям ежегодного медицинского осмотра.

Именно для V категории рекомендованы щадящие физические нагрузки и, в соответствии с хроническими заболеваниями или возрастом, разрабатывается комплекс ЛФК. Группа ЛФК для военнослужащих после 45 лет обязательна, даже при полном отсутствии жалоб на здоровье.

Понятие лечебной физкультуры для военных было введено еще Н.И. Пироговым. Именно им было замечено, что с помощью комплекса физических упражнений быстрее происходит восстановление после серьезных ранений, кроме того, такие комплексы благотворно воздействуют на организм людей практически при любых заболеваниях.

Тренировку и точно выверенную нагрузку получает сердечно-сосудистая система, органы дыхания. Комплексы позволяют не набрать лишний вес, а эта проблема с возрастом становится очень актуальной.

Важно: отсутствие физических нагрузок губительно для организма в любом возрасте.

Сегодня лечебная физкультура – один из самых широко применяемых восстановительных методов, он позволяет находиться в хорошей физической форме в любом возрасте.

Примеры комплексов упражнений ЛФК

Комплексы упражнений различаются в зависимости от заболеваний и состояния человека. ЛФК включает:

• обязательную утреннюю гимнастику;
• пешие прогулки на свежем воздухе, легкий бег;
• в зависимости от сезона – езда на велосипеде или катание на лыжах;
• по возможности плавание, поскольку оно благотворно влияет на все органы и системы человека.

Важно: занятия должны носить системный характер, только в этом случае они принесут пользу, позволят держать организм в тонусе и качественно выполнять профессиональные обязанности.

Стоя

1. Ходьба на месте, высоко поднимая колени. 15-20 секунд.
2. Медленно поднимаемся на носки, держа руки на поясе.
3. Ноги на ширине плеч. Выпад вперед с переносом нагрузки на согнутую в колене ногу. Возвращение в исходное положение. Повторение с выпадом на другую ногу.
4. Ноги также на ширине плеч. Легкое потряхивание в воздухе поочередно то одной, то другой расслабленной ногой.
5. Ноги на ширине плеч. Руки через стороны поднимаются над головой и фиксируются 1-2 секунды. Необходимо тянуться за руками. После этого так же через стороны опускаются.

С помощью стула

1. Сидя на стуле, выпрямляют и сгибают ноги. Руки при этом располагаются на поясе, спина опирается на спинку стула.
2. Сидя на стуле, выполняют рывки руками. При этом согнутые в локтях руки находятся на уровне груди.
3. Сидя на стуле, ноги вытягивают вперед. Опираясь на пятки, попеременно вращают то одной, то другой стопой.
4. Опираясь на спинку стула, производят махи ногами вперед и назад.
5. Опираясь на спинку стула, делают неглубокие приседания.

 Лежа

1. Лежа на спине, прямые руки расположены ладонями вниз вдоль тела. Прямые ноги медленно поднимаются и опускаются.
2. Медленно подниматься из положения лежа на спине в положение сидя, при этом помогая себе руками.
3. Лежа на спине попеременно подтягивать к животу согнутые в коленях ноги.
4. Опираясь на лопатки и согнутые в локтях руки приподнимать корпус, фиксируясь в этом положении на 1-2 секунды.
5. Лежа на спине через стороны поднимают руки вверх, затем так же через стороны опускают.

Для каждого упражнения необходимо 15-20 повторений.

Правила выполнения упражнений

Любой комплекс ЛФК выполняется в неспешном темпе. Занятия не должны вызывать болей.

Дыхание при выполнении упражнений свободное. Комплекс занимает не менее 20 минут.

Упражнения не выполняют при плохом самочувствии, повышенном или пониженном артериальном давлении, болях в сердце, в период обострения хронических заболеваний. Физкультурная форма не должна сковывать движений. Легкий бег наиболее полезен после комплекса упражнений, когда мышцы уже получили некоторую нагрузку и разогрелись.

Заключение

Конечно, возраст и наличие заболеваний сказываются на состоянии любого человека, но военные в этом плане в гораздо более выигрышной ситуации по сравнению с остальными. Ведь люди, привыкшие к порядку и дисциплине, не забывающие о зарядке и на протяжении многих лет дружащие со спортом, сохраняют привычный образ жизни и военную выправку на всю оставшуюся жизнь.

Слишком серьезные нагрузки при наличии хронических заболеваний не принесут ничего кроме вреда.

А вот спокойные размеренные занятия позволят сохранить здоровье и остаться в хорошей физической форме.

Минобороны РФ

Дом Социальное Виды спорта Физическое воспитание

Физическая подготовка военнослужащих — залог боеспособности нашей армии. Сегодня в Вооруженных Силах России все большее внимание уделяется развитию физической культуры и спорта.

Физическая подготовка в ВС РФ определяется как «основной элемент военно-профессиональной и морально-психологической готовности военнослужащих».

В армии и на флоте ежедневный час физической подготовки включен во время службы.Из-за увеличения физических нагрузок в расписание военнослужащих внесены некоторые изменения. В частности, продолжительность ночного отдыха увеличивается на 30 минут, в распорядок дня входит 1 час сна днем.

Для военнослужащих по контракту ежемесячная надбавка за квалификационный уровень физической подготовленности и за подтверждение спортивных званий устанавливается от 50% до 300% должностного оклада.

Кроме того, будут построены многофункциональные спортивные комплексы на 100, 300, 500 человек (на батальон, полк, бригаду) для физической подготовки военнослужащих.В результате можно будет проводить тренировки в комфортных условиях с использованием современного спортивного оборудования и тренажеров.

Сегодня Минобороны РФ прилагает значительные усилия для развития физической культуры и спорта в Вооруженных Силах. В ближайшее время армейские спортивные базы планируется преобразовать в оздоровительно-оздоровительные центры. Это сделает физкультурно-массовые и спортивные занятия доступными. Эти центры предоставят военнослужащим и членам их семей хорошие условия для занятий спортом, а также для подготовки призывной и призывной молодежи.

Сегодня детский и юношеский спорт рассматривается как форма привлечения молодежи к занятиям физической культурой с целью подготовки к службе в Вооруженных силах.

Минобороны России включено в Международный совет по военному спорту (IMSC), в котором участвуют 137 стран мира под девизом «Дружба через спорт». Сборные ВС России приняли участие в международных спортивных мероприятиях под эгидой Международного совета по военному спорту: в Италии — на I зимних Всемирных военных играх, в Австрии — на чемпионате Европы IMSC по военному пятиборью, в Норвегии — на чемпионате мира. Чемпионат IMSC по спортивному ориентированию.

Расширяются границы спортивной работы курсантов военных училищ. В октябре 2010 года наши кадеты приняли участие в I Всемирных кадетских играх в Турции.

Физическая подготовка в армии развивает выносливость, ловкость, укрепляет здоровье. Это вооруженные силы, где молодой человек становится сильным, храбрым, закаленным и в целом настоящим защитником Отечества.

ВВС США — начальная военная подготовка

Ваша карьера в ВВС официально начинается с базовой военной подготовки (BMT).

ПОДГОТОВКА Нулевая неделя:
Неделя шока и трепета 1:
Осень 2-й недели:
Создание фундамента 3-я неделя:
Физический и умственный рост Неделя 4:
Становление полноценного летчика Неделя 5:
Подготовка к боевой неделе 6:
Заключительный тест Неделя 7:
Добро пожаловать в зверь. Неделя 8
Выпускной

Ваша карьера в ВВС официально начинается с базовой военной подготовки (BMT). Это сложный опыт как морально, так и физически, но в конечном итоге превратит вас из скромного новобранца в уверенного в себе летчика, обладающего навыками и уверенностью, которые необходимы вам, чтобы преуспеть как член U.С. ВВС.

Фактический процесс вступления в ВВС довольно прост, и ваш рекрутер будет направлять вас на каждом этапе этого пути. Существуют обязательные требования и оценки, которые вы должны пройти, чтобы убедиться, что у вас есть все, что нужно для успеха в качестве летчика в ВВС США. Приложение «Программа отложенного въезда» даст вам преимущество и поможет подготовиться к предстоящим испытаниям.

Как только вы выйдете из автобуса, ваше путешествие официально начнется. Вам будет назначен инструктор по военной подготовке (MTI), который будет указывать вам направление и направлять вас через вашу трансформацию в течение следующих восьми с половиной недель.

Созданный для того, чтобы бросить вам вызов как умственно, так и физически, вы изучите основы жизни военно-воздушных сил и подготовите свое тело к физическим требованиям, необходимым для получения высшего образования.

Узнайте о гордой истории и богатом наследии ВВС, начав подготовку к своей роли элитного воина в выдающейся мировой воздушной и космической державе.

По мере того, как вы продолжаете физически развиваться и становитесь летчиком, вы также начнете развивать свой характер и лидерские качества, а также научитесь вести себя как на базе, так и за ее пределами.

Прежде чем вы сможете овладеть профессиональными навыками, связанными с вашей конкретной карьерой, вы должны сначала узнать, что значит быть летчиком и как жить в соответствии со стандартами, которые связаны с работой в самых уважаемых военно-воздушных силах мира.

Вы подготовитесь к возможности боя, включая то, как справляться со стрессом, законы ведения боя и свою роль в противодействии различным угрозам национальной безопасности, таким как террористические атаки.

Начнется окончательная оценка вашей физической подготовки и навыков пилотирования, пока вы продолжите узнавать больше о своей роли в защите этой страны, в том числе о том, как справиться с химической, биологической, радиоактивной или ядерной атакой.

Считается самой сложной неделей BMT, вы начнете оттачивать свои навыки с помощью полевых тренировок и боевых сценариев, разработанных, чтобы выявить в вас ведомого и воина.

Вы отпразднуете свое достижение перед друзьями и семьей, устроив пробег летчиков и выпускной церемонии.

Мероприятия нулевой недели

Вот некоторые действия и требования, которые вы выполните в течение недели 0

Загрузите расписание

Действия недели 1

Вот некоторые из действий и требований, которые вы выполните в течение недели 1

Загрузите расписание

Мероприятия 2-й недели

Вот некоторые действия и требования, которые вы выполните в течение 2-й недели

Загрузите расписание

Мероприятия 3-й недели

Вот некоторые мероприятия и требования, которые вы выполните в течение 3-й недели

Загрузите расписание

Неделя 4 Действия

Вот некоторые действия и требования, которые вы выполните в течение недели 4

Загрузите расписание

Занятия пятой недели

Вот некоторые действия и требования, которые вы выполните в течение недели 5

Загрузите расписание

Занятия шестой недели

Вот некоторые задания и требования, которые вы выполните в течение 6-й недели.

Загрузите расписание.

Неделя 7. мероприятия

Вот некоторые из действий и требований, которые вы выполните в течение недели 7

Загрузите расписание

Неделя 8 действий

Вот некоторые из действий и требований, которые вы выполните в течение недели 8

Загрузите расписание Delayed Entry
Program App

Приложение USAF Delayed Entry Program App позволяет самосовершенствоваться и подготовиться перед входом в строгую среду базовой военной подготовки (BMT).

ОСОБЕННОСТИ Тренировка

Одной из самых больших проблем BMT является физическая подготовка (PT) и правильное питание. Узнайте о наших стандартах, чтобы убедиться, что вы соответствуете нашим строгим требованиям по росту и весу для выпуска, прежде чем сообщать в BMT.

Стандарты и требования PT Ознакомьтесь с контрольным списком основных руководств и стандартов, которые следует учитывать при тренировках. Фитнес и питание Подготовьтесь к суровым требованиям BMT с этим 14-недельным графиком тренировок, включая растяжку, бег, отжимания и приседания.Отчетность: изучите все процедуры отчетности, которые вы будете использовать, чтобы сообщить своему военному начальнику во время BMT. FEATURESStudying

Во время BMT вы узнаете все, что вам нужно знать, чтобы начать свое путешествие в ВВС. Но постарайтесь запомнить некоторые основы.

флеш-карт: запомните основные ценности ВВС, Airman’s Creed и многое другое. Ежедневные викторины Проверяйте свои знания с помощью ежедневных викторин, отправляемых посредством push-уведомлений. Тренировки Изучите все правильные движения для определения положения внимания, приветствия и многого другого.ОСОБЕННОСТИ Упаковка

Что вы привносите в BMT? Вот список всех необходимых вещей, которые вам понадобятся, и тех, которые мы предоставим. Упаковочный лист

BMT Этот список включает в себя информацию о личных вещах, предлагаемых вещах и многом другом. Загрузите упаковочный лист BMT.PDFFФинансовая готовность Посмотрите эти два видео, чтобы узнать о пяти советах по выплате отложенных денег, которые помогут привести свои финансы в порядок до BMT. Загрузите PDFS.ZIP для подготовки к DEP.
Загрузите приложение.

• Инструктаж на первой неделе
• 737-я учебная группа / Командир (CC) / Инструктаж суперинтенданта
• Выпуск одежды, кроссовок и снаряжения
• Основы общежития и учений
• Стрижки
• Как справиться с BMT
• Здоровье, мораль
• Иммунизация и забор крови
• Первоначальный обмен основанием (BX)
• Первоначальный телефонный звонок
• Оплата
• Физическая подготовка
• Унифицированный кодекс военной юстиции (UCMJ)

• Процедуры отчетности и приветствия
• Процедуры контроля доступа
• Консультации врача и стоматолога
• Инструктаж по фитнесу и питанию
• Инструктаж по образовательным преимуществам (Montgomery GI Bill / Post 9/11)
• Выдача удостоверения личности
• Индивидуальное учение
• Летное учение
• Подготовка общежития / жилого помещения для набора персонала
• Военно-воздушные силы Признание знаков различия
• Выдача и ознакомление с оружием 90 107
• Человеческие отношения и культурная чувствительность
• Первоначальная аттестация военно-воздушных сил
• Время летчиков
• Инструктаж командиров по прибытии
• Внешний вид одежды
• Физическая подготовка
• Иммунизация
• Введение в учебные процедуры
• Военные права и возможности для получения образования
осведомленность и профилактика
• Встреча с гидом в часовне

• Профессиональная ориентация
• История ВВС
• Организация ВВС
• Время летчиков — формирование команды командиров полетов «с какой стороны»
• Время летчиков — разбор полетов P2
• Время летчиков
• Упражнение
• Профессия оружия
• Встреча с гидом в часовне
• Новое начало
• What Now Airman — Подпишите форму
• Человеческие отношения
• Базовая ситуационная осведомленность
• Открытые ряды / D&A 1 проверка прогресса
• Обращение с оружием и техническое обслуживание
• Профессиональное межличностное взаимодействие
• Физическая подготовка
• Оценка и оценка жилого помещения

• Вторая проблема одежды
• Одежда и внешний вид (служебная форма)
• Интервью
• 3 недели обучения (WOT) Оценка PT
• Время летчиков
• Время летчиков — разбор полетов P2
• Основное лидерство и характер
• Встреча с гидом в часовне
• Кибер-осведомленность
• Тренировка
• Обращение с оружием и техническое обслуживание
• Профессиональный летчик, дежурный
Устойчивость
• Что сейчас
• Здоровый образ жизни и адаптация к Военно-воздушным силам
• Физическая подготовка
• Связи с общественностью и СМИ
• Осведомленность о торговле людьми
• Роль воина

• Время летчиков
• Время летчиков — тимбилдинг командира полета «копирующий кот»
• Время пилотов — разбор полетов P2
• Инструктаж по базовой свободе
• Встреча с гидом в часовне
• Стрижки
• Тренировка
• Последствия
• Реальные обязанности летчика
• Что теперь? Летчик — старший брат
• Физическая подготовка
• Карьерный рост и качество жизни военно-воздушных сил
• Экологическая осведомленность
• Финансовая готовность
• Совместная этика
• Военное гражданство
• Заболевания, передающиеся половым путем
• Предупреждение о сексуальных посягательствах и информирование о них (САПР)
• Оценка жилого квартала 106
защита сил Уровень 1

• Время пилотов
• Время пилотов — тимбилдинг FC
• Баланс
• Моя роль в миссии
• Этос воина
• What Now Airman — Relationships
• Прогресс развития военных навыков ч eck
• Физическая подготовка
• Проверка хода оружия
• Индивидуальные портреты и фотографии полета
• Вторая проблема загрузки
• Проверка прогресса жилого помещения
• Восстановление боевого стресса
• Введение в боевые действия ВВС
• Введение в Кодекс поведения
• Совместные операции
• Право вооруженного конфликта
• Психологическая подготовка к бою
• Принципы оказания первой помощи
• Учение
• Проверка хода учения

• Компьютерное обучение / ознакомление с порталом ВВС
• Письменный тест
• Физическая подготовка ( PT) оценка
• Воздушно-космические экспедиционные силы и брифинг перед развертыванием
• Фитнес-программа военно-воздушных сил
• Брифинг по основным ценностям летчиков
• Время летчиков — построение команды командиром полета «самооценка»
• Время летчиков
• Пресс-релиз родного города
• Chemical, Biolo физическая, радиационная и ядерная (CBRN) оборона
• Тренировка
• Лидерство / приверженность
• Не все серое
• Профессиональная компетенция
• Что теперь, Летчик — нужна помощь
• Основное обучение экспедиционным навыкам (FEST)
• Открытые ряды / D&A 2 PC
• Физическая подготовка
• Встреча с гидом в часовне

• Физическая подготовка
• Базовое обучение навыкам экспедиционного летчика (BEAST) / зональная ориентация
• Доноры крови
• Обучение и обслуживание боевого оружия (CATM)
• Боевые применения
• Обучение и применение клюшек Pugil
• Полевые учения по созданию лидеров, летчиков и воинов (CLAW)
• Обработка линий развертывания / проблема оборудования
• SERE 2-5 видео
• Полевые учения в полевых условиях
• Повторные учения (FEST, первая помощь, UCC , PAR)
• Разборка зоны / обучение восстановлению / сдача оборудования
• Drill

• Physical training
• Airmen’s Time
• What Now Airman — Celebration
• Рискованный бизнес
• Стрижки
• Сбор заказов / Инструктаж школы технической подготовки
• Инструктаж командующего при отбытии
• Брифинг по базе
• свобода
• День открытых дверей
• Пропуск в город
• Забег летчика
• Монета летчика и официальная церемония отступления
• Парад летчика
• Выпускной

В ответ на covid-19

Обновление базовой военной подготовки

9000 COV2 19 пандемия, U.Компания S. Air Force обновила базовую военную подготовку, чтобы обеспечить безопасность наших новобранцев, наших летчиков действующей службы и их семей. BMT был ускорен с восьми с половиной недель до семи недель, и церемонии выпуска теперь транслируются в прямом эфире. Чтобы получить самую свежую информацию о BMT, прочтите FAQ 37-го тренировочного крыла.

Получайте обновления

Ваше будущее ждет.

Подать заявку сейчас

НАЧАТЬ

Хотите узнать больше о базовой военной подготовке?

Базовая военная подготовка (BMT) — это восьминедельный курс, который бросит вам вызов морально и физически.Но в конце концов вы станете квалифицированным летчиком, готовым к службе.

Найдите минутку, чтобы поговорить с консультантом и узнать больше.

ЧАТ LIVE

Хотите узнать больше о системе оплаты и льготах?

В дополнение к конкурентоспособной заработной плате и отличному медицинскому обслуживанию вы будете пользоваться другими преимуществами, такими как оплата за обучение, 30 дней оплачиваемого отпуска каждый год и многое другое.

Найдите минутку, чтобы поговорить с консультантом и узнать больше.

ЧАТ LIVE

Как подготовиться к тесту физической подготовки в армии

Купить сейчас

Будучи партнером Amazon и партнером Bookshop.org, QDT зарабатывает на соответствующих покупках.

Слушатель Майк недавно спросил:

«Не могли бы вы проанализировать текущий армейский фитнес-тест, указать, что он тестирует, где он терпит неудачу и что могут солдаты из-за максимального результата теста, не создавая мышечного дисбаланса или не повредив спину, плечи и колени, и все это общие алименты среди наших военнослужащих и женщин? Я уверен, что все солдаты оценят ваш совет! »

Это для всех вас, солдат (и потенциальных новобранцев), которые хотят узнать все, что вам нужно знать о подготовке к армейскому фитнес-тесту.

Что такое армейский тест физической подготовки?

Армейский тест физической подготовки, также известный как APFT, предназначен для проверки пригодности солдат в армии США. Тест на вашу мышечную силу, выносливость и сердечно-сосудистую систему проводится путем выставления вам баллов за 3 отдельных упражнения:

1. отжимание, завершенное, когда предплечья должны быть параллельны полу

2. — приседание, когда верхняя часть тела поднимается в вертикальное положение, шея находится над позвоночником.

3. двухмильный бег

Вы оцениваете свою эффективность в APFT путем суммирования общего количества баллов в каждом из трех событий.Оценка зависит от пола, возрастной категории и количества повторений, которые вы выполняете для отжиманий и приседаний, а также времени выполнения.

Если вы действующий солдат, вы должны сдавать APFT не реже двух раз в год, а если вы солдат запаса, вы должны проходить тестирование не реже одного раза в год.

Как подготовиться к тесту физической подготовки в армии

При правильных тренировках вы можете максимизировать свои возможности для достижения успеха в APFTest. Чтобы большинство мужчин были оптимально подготовлены, вы должны быть в состоянии сделать 60-75 отжиманий за две минуты, 65-80 приседаний за две минуты и с 13 до 14:30 минут для бега на две мили. .Для женщин будьте готовы к 30-45 отжиманиям, 65-80 приседаний и 15: 30-18: 00 времени для бега на две мили.

Вот ваши быстрые и грязные советы по подготовке к каждой части APFT:

Отжимания

Сила и мышечная выносливость в груди и плечах — это лишь один из компонентов отжимания. Например, если вы падаете и делаете 20 упражнений и обнаруживаете, что руки не устают, но у вас провисает поясница или болит пресс, скорее всего, у вас проблемы со слабым корпусом. Если ваши плечи провисают или опускаются, у вас, вероятно, слабые мышцы лопатки и верхней части спины.Если верхняя часть тела не устает во время отжиманий, но ноги нестабильны, вероятно, у вас слабые четырехглавые мышцы или мышцы бедер.

Итак, чтобы отработать большое количество отжиманий с хорошей формой, вам следует:

1. Упражнения по планке (особенно боковая и передняя планки)

2. Упражнения для верхней части спины (подтягивания и тяги сидя)

3. Упражнения для четырехглавой мышцы и бедра (выпады и приседания)

4. Отжимания.

   No related posts.