диета и упражнения для похудения рук в домашних условияхWomFit

Не нравится внешний вид рук? Стесняетесь носить открытую одежду из-за обвисшей и дряблой кожи на руках? Если эта проблема вносит ограничения при выборе одежды и изменения в образ жизни, возможно, пришло время что-то поменять к лучшему и немного поработать, чтобы вернуть упругость и красоту рукам! Понятно, что нет быстрого способа избавиться от жировых отложений на руках, но улучшить их внешний вид при помощи специального комплекса упражнений для упругости и наращивания мышечной массы, аэробных упражнений и здорового питания возможно. Для начала рассмотрим упражнения для похудения рук.

Часть 1: Специальные упражнения для сжигания жира на руках

1. Распланируйте тренировки. Чтобы зарядка для рук для похудения была максимально эффективная, а мышцы стали максимально упругими, очень важно для начала разработать график тренировок и стараться соблюдать его. Выберите 3-4 упражнения себе по силам, которые вы умеете выполнять правильно. Упражнения лучше выбирать для разных групп мышц рук, чтобы не тренировать все время только одну группу.

• Каждое упражнение нужно выполнять в 2-3 подхода по 8-12 повторений каждый. Число повторений и подходов можно увеличивать по мере получения первых результатов.
• Имейте в виду, что степень интенсивности тренировки будет зависеть от того, хотите ли вы просто вернуть упругость коже рук или нарастить мышечную массу. Используйте меньший вес и больше повторений, если хотите просто привести в тон руки выше локтя — вариант, который чаще всего подходит женщинам и девушкам. Чтобы накачать мышцы, нужно выполнять меньше повторений с большим весом.

2. Отжимайтесь. Отжимания считаются одним из базовых упражнений, которое хотя бы раз в жизни выполнял каждый человек. Оно прочно закрепилось в мире фитнеса лишь по одной причине — оно работает. Отжимания прорабатывают мышцы трицепсов, укрепляют грудные мышцы, мышцы брюшного пресса, четырехглавые мышцы бедер, поясницу, что делает их отличным упражнением практически для всех мышц тела. Чтобы выполнить обычное отжимание:

• Лягте на пол лицом вниз, ноги сомкните вместе, опираясь на пальцы стоп, а точнее на подушечки пальцев.
• Поставьте руки на пол ладонями вниз, примерно на ширине плеч.
• Приподнимитесь на руках до их полного выпрямления. Тело должно быть прямым от головы до пят. Это исходная и конечная позиция для упражнения.
• Медленно опускайте тело к полу, пока локти не согнутся под углом 90 градусов. Опускание делается на вдохе.
• Медленно поднимитесь вверх на выходе, пока руки полностью не выпрямятся. Это было одно повторение.
• Варианты: Базовые отжимания можно усложнять и разнообразить различными вариантами выполнения. На начальных этапах тренировок, когда руки еще не окрепли, можно выполнять отжимания от колен. Можно также попробовать треугольные отжимания, когда руки образуют форму треугольника из-за соединения указательных и больших пальцев рук, расположенных прямо под грудиной.

 

3. Отжимайтесь от скамьи. Еще одним довольно распространенным упражнением являются отжимания от скамьи, которое прорабатывает трицепсы, мышцы груди и основные мышцы плеч. Для выполнения этого упражнения понадобится скамья или степ, табуретка из кухни тоже подойдет. Чтобы выполнить отжимание от скамьи:

• Сядьте прямо на краю скамьи или стула, вытяните ноги перед собой и поставьте ноги на пол.
• Крепко схватитесь руками за край скамьи пальцами вниз. Медленно спуститесь со скамьи, не двигая ногами.
• Медленно опускайте тело к полу, держа спину прямо, пока руки не согнутся в локтях на 90 градусов.
• Выпрямите руки снова и вернитесь в исходную позицию. Это было одно повторение.
• Варианты упражнения: Чтобы усложнить технику упражнения для похудения рук в домашних условиях, поставьте ноги на вторую скамью или стул.

 

 

4. Сгибание рук с гантелями. Сгибание рук с гантелями — одно из основных упражнений в тяжелой атлетике, которое развивает силу рук и придает им очень сексуальный вид, особенно в маечках с короткими рукавами или борцовках. Сгибания рук с гантелями прорабатывают бицепсы, отвечающие за сгибание руки в локте. Для выполнения этого упражнения понадобится пара гантелей, примерно 2-7 килограмм каждая.

• Возьмите гантели в руки и встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
• Руки расслаблены и находятся по бокам тела, ладони направлены вперед.
• Медленно согните руки в локтях по направлению груди.
• Затем опустите руки с гантелями снова вниз, сохраняя напряжение в бицепсах. Старайтесь поддерживать правильную осанку на протяжения всего упражнения, то есть держите спину прямо и втяните живот.
• Варианты: В тренажерном зале есть тренажер для сгибания рук, который работает также, как и само упражнение, прорабатывая бицепсы. Если тренировки проходят дома, тогда можно взять баночки с фасолью и горохом по 500 г., чтобы выполнить это упражнение.

5. Подтягивания. Это упражнение достаточно сложное и направлено на проработку нескольких групп мышц, включая мышцы спины, груди, плеч и брюшного пресса, а также бицепсы и предплечья. Для выполнения упражнения понадобится турник или перекладина. Новичкам рекомендуется обзавестись группой поддержки или резинкой для подтягивания.

• Обхватите планку ладонями, пальцы направлены вперед, руки чуть шире плеч. Оторвите ноги от земли.
• Подтяните тело к планке, чтобы подбородок было немного выше ее. Задержитесь на несколько секунд наверху, если это возможно.
• Опуститесь вниз, не распрямляя руки полностью, чтобы держать мышцы в напряжении. Вы выполнили одно повторение.
• Варианты: Подтягивания — довольно сложное упражнение, но немного практики, и процесс наладится, независимо от пола и возраста. На началь

8 упражнений, от которых пальцы станут тоньше

Изящные пальчики – мечта любой женщины, ведь красивые руки привлекают к себе внимание, украшая даже без колечек и браслетов. К сожалению, не у всех от природы тонкие и длинные пальцы. Даже у худых девушек могут быть полноватые ладони. Мои пальцы порой походили на сосиски и это при весе 48 кило! Как же исправить ситуацию, убрав лишний жирок и сузив пальчики? В этом помогут несложные упражнения.

1. Разминка

Начинать гимнастику для рук необходимо с разогрева и растяжки – точно так же, как и для других частей тела. Тем более это важно, если у вас холодные ладони. Разминка очень простая.

Инструкция
1) Сложите ладони вместе перед грудью и переплетите пальцы рук.
2) Движением от себя разверните ладони к груди тыльной стороной, выпрямив пальцы.
3) Продолжайте держать пальцы сплетенными и слегка выгибайте их пружинящими движениями.

2. Растяжка

Невозможно укрепить мышцы одних только пальцев, игнорируя мышцы самой ладони. Хорошим упражнением на повышение гибкости станет данный вариант.

Инструкция
1) Сожмите ладонь в кулак.
2) Разожмите пальцы, разводя их в стороны как можно сильнее.

3. Подъемы

Это очень простое упражнение может вызвать трудности при подъеме безымянного пальца, ведь он наименее гибкий. Просто помогите себе второй рукой, деликатно поднимая палец вверх.

Инструкция
1) Легко прижмите прямую ладонь к столу.
2) Поднимите один палец, оторвав его от стола, а затем снова опустите.
3) По очереди поднимайте каждый палец, держа остальные пальцы прижатыми к столу.

4. Касания «колечки»

Касания прекрасно помогают разработать суставы и продольные мышцы, придавая пальцам гибкость.

Инструкция
1) Поднимите ладонь, соединив пальцы.
2) Согните указательный палец, коснувшись им большого пальца. Фаланга большого пальца должна накрыть ноготь указательного.
3) Повторите действие с другими пальцами, поочередно касаясь ими фаланги большого пальца.

5. Жим пальцами с растягивателем

Отличная тренировка с растягивателем поможет быстро укрепить мышцы. Однако не стоит сразу перегружать руки, так как на следующий день ладони могут ощутимо болеть. В этом я убедилась на личном опыте…

Инструкция
1) Просуньте пальцы сквозь специальные отверстия растягивателя.
2) Сложите кончики пальцев щепоткой.
3) Растопырьте пальцы, натягивая резинки.

Растягиватели бывают разных цветов и форм. Не лишним будет купить несколько моделей (ведь они могут порваться). Хорошим вариантом станет модель с мячиком, который позволит дополнительно качать кисти, убирая боковой жирок на ладонях.

6. Жимы с эспандером-«бубликом» 

Эспандеров великое множество, но мне особо приглянулись модели в виде классических «бубликов» из плотной резины. Такой «бублик» стойко стерпел 3 поколения нашего семейства, выстояв даже в борьбе с зубами щенка. Опять же, не слишком налегайте на упражнения с непривычки. Эспандер не только прокачивает ладонь и пальцы, но и прорабатывает мышцы плеча и предплечья.

Инструкция
1) Возьмите «бублик» и сожмите его ладонью.
2) Ослабьте хватку, повторите жимы.
3) Дайте руке отдохнуть и повторите упражнение.

7. Отжимания от пола

Это один из самых эффективных методов, но подходит он только очень спортивным девушка. Как я ни старалась, отжаться на пальцах больше пары раз не удавалось. Если же вы в лучшей форме, чем я, то  дерзайте! Есть более простой вариант, без такой нагрузки. Просто замрите, упираясь пальцами в пол, не опускаясь и не поднимаясь. Это называется «стойка» на пальцах. Не получается? Не беда. Подойдут и обычные отжимания от пола.

Инструкция
1) Примите стойку для отжимания, сделав упор на всю поверхность ладоней (или только на пальцы).
2) Опуститесь, держа спину прямо, затем примите исходное положение.
3) Повторите упражнение в несколько заходов.

8. Подтягивания на перекладине

Решив подкачать слабую спину подтягиваниями на перекладине, я вскоре заметила приятный нюанс. После занятий пальцы стали заметно тоньше, а ладони утратили припухлость жирка. Однако был неприятный минус: на пальцах появились мозоли. Виновата в этом была я сама, выбрав слишком узкую перекладину и проигнорировав совет использовать перчатки. Не допускайте моих ошибок и тогда мозоли вам не грозят!

Инструкция
1) Ухватитесь за перекладину обеими руками.
2) Оттолкнувшись от пола, подпрыгните, скрестите ноги и слегка согните их в коленях.
3) Во время прыжка подтягивайтесь руками, поднимая тело.
4) Опуститесь и повторите подъемы.

Устали? Тогда вот вам бонусное упражнение, которое ничем не поможет, зато поднимет настроение. Не забывайте выполнять гимнастику для пальчиков, пока смотрите этот забавный скетч о руках.

Улыбнулись? Отлично! Пора подводить итоги. Последние два упражнения потребуют от вас физической подготовки, а вот первые шесть подойдут абсолютно всем. Прелесть первых типов тренировок в том, что заниматься можно когда угодно, даже при просмотре кино.

Как накачать худые руки

Содержание статьи:

Как накачать худые руки?

Вам понадобится:

#1

Для того чтобы добиться результата и накачать руки следует подойти к занятиям ответственно и выполнять все упражнения регулярно.

В самом начале занятий не стоит сильно перенапрягать руки, нагрузка должна увеличиваться постепенно. Неплохие результаты дают упражнения для рук с применением гантелей.

Чтоб впоследствии можно было увеличивать нагрузку, лучше сразу приобрести такие гантели, которые можно регулировать.

#2

Одно из упражнений как накачать руки — это жим гантелями впереди. Руки при этом сгибаются в локтях, а гантеля подводятся к печам. Также применяя гантели можно выполнять такое упражнение, в котором руки с гантелями будут подниматься в стороны. Вытянув прямые руки с гантелями перед собой, нужно выполнять движения, имитирующие плавание. То есть руки с гантелями описывают круги.

#3

Можно поднимать от плеч руки с гантелями вверх, а затем возвращаться в прежнее положение. Также можно выполнять махи руками, причем одна рука поднимается, другая опускается. Гантели зажаты в ладонях. Теперь можно перейти к тренировкам посильнее. Для этого понадобиться турник, а также для усиления эффекта, груз. В качестве груза может быть использован рюкзак с грузом.

#4

Повесив рюкзак на грудь, и ухватившись руками за турник на себя, выполнять упражнение как накачать худые руки, поднимаясь и опускаясь в медленном темпе. Если выполнять упражнение быстро, то эффект будет не такой сильный.

Внимание!

Перевесив рюкзак на спину, и схватившись за турник, только теперь ладони смотрят на себя тыльной стороной, нужно подтягиваться так, чтобы турник при подъеме находился за головой, потом опускаться.

Также выполнять упражнение в медленном темпе.

Источник: http://uznay-kak.ru/sferyi-jizni/fitnes-i-sport/kak-nakachat-hudyie-ruki

Как накачать худые руки?

Сегодня на электронную почту я получил любопытный вопрос от одного нашего читателя: Евгений (19 лет) из Калуги жалуется, что у него очень тощие руки, и спрашивает нас, как можно решить эту проблему эффективно и предельно быстро? Что ж, я думаю, это – типичный частозадаваемый вопрос каждого новичка подростка, едва перешагнувшего порог тренажерного зала.А, следовательно, нам просто необходимо на него дать ответ. Итак, тема обозначена. Дочитав эту статейку до конца, Вы узнаете, как накачать худые руки, насколько это реально, и что для этого требуется делать и в каком объеме, а еще мы затронем некоторые анатомические особенности человеческого тела…

Первое, на что хочу заострить Ваше внимание это вот что: если у Вас тощие ручонки, рискну предположить, что и все остальное у Вас тоже тощее, угадал? То есть Вы – по своей сути худощавы. Этот факт нам нужен для обретения понимания происходящих в Вашем организме процессов…

Обретение спортивной формы в любом возрасте требует больших усилий, особенно если от природы организм не наделен необходимыми данными. Многие подростки не знают, как начать свои худенькие ручонки, отсутствие эффекта может вызвать потерю интереса к тренировкам.

Изначально важно чётко для себя понять: руки невозможно прокачать изолированно от остальных мышц, которые также, как ни крути, придется тренировать! Да Вы сами задумайтесь и представьте: вот станут они у Вас большими, а остальное как? Останется худым, как и было? Громадные бицепсы и трицепсы на дохлом тельце и щупленьких ножках? – так не бывает! Ваш организм просто в принципе не даст это сделать. Почему? – да потому что наше тело всегда стремится к гармонии. А следовательно, и мускулатура будет равномерно гармонично развиваться целиком, или не будет развиваться вообще…

Для понимания того, как исправить худые конечности, необходимо знать механизм выделения гормонов роста мышечной массы. Отвечающие за усвоение питательных веществ гормоны равномерно расположены по всему телу.

Для накачки тощих рук Вам фактически придется качать все тело, — потребуется выполнение базовой тренировки, включающей приседания, жим лежа и становую.

Нагрузка в данном случае должна составлять 70 % от максимальной, ежедневная норма включает приседания по 8-12 повторов, становая тяга и жим лежа – 5-8. Все упражнения выполняются в 4-5 подходов.

Базовые упражнения обеспечивают напряжение большого количества мышц, в результате чего в мозг отправляется сигнал о необходимости организма перестроиться к повышенным нагрузкам. В гипоталамусе выделяется серия гормонов, по достижении которых у работающих мышц, происходит их увеличение за счет повышенного кровоснабжения и гипертрофии мышечных волокон.

Базовые упражнения, таким образом, обеспечивают выделение собственных гормонов роста. И этот процесс приводит наш организм к активному мышечному росту. Вот как нужно тренироваться новичку! Делайте базу, а не качайте Вы этот свой несчастный бицепс. Ибо качая бицепс, Вы так ничего в принципе и не накачаете, Ваш организм Вам это просто не позволит.

Тем более что бицепс – это только 40% мускулатуры плеча. Остальные 60% — приходится на трицепс. Поэтому, если Вы уже добились какого-то первоначального результата, и уже созрели для того, чтобы тренировать отдельные части тела, — то лучше акцентируйтесь именно на трицепсе. За двухглавую не бойтесь – она обязательно подтянется за трехглавой, и Ваши руки обязательно станут объемнее…

И вообще для наработки объема верхнего плечевого пояса следует отдавать предпочтение упражнениям с тяжелыми и свободными весами — подтягивание с утяжелением, подъём штанги, отжимания на брусьях и прочие…

Накачать общую мышечную массу всего тела а следовательно и поправить худые руки поможет прием спортивного питания, выбор которого лучше обсудить с опытным тренером. Обычно желающим набрать массу нужно принимать креатин, протеин и гейнер – эти препараты спортивного питания помогут Вам добиться желаемого успеха в предельно короткие сроки.

Важно!

Помимо спортивного питания достижению эффекта способствует правильный рацион повседневной пищи, баланс жиров, белков и углеводов, полезны крупы. Очень важно также правильно и рационально подбирать время на восстановление сил между тренировками. Ведь мускулатура растет: не когда мы тренируемся, она растет в часы отдыха и сна.

Так что не забывайте про это…

В общем, какой вывод можно сформулировать из всего вышесказанного? — только комплексный подход способен изменить Ваш наружный облик в лучшую сторону. Так что, меняйте свои привычки, живите спортом, и да прибудет с Вами удалая силушка богатырская!

Источник: http://iron-arms.ru/trenirovka/ruki/kak-nakachat-hudye-ruki.html

Что делать если у вас худые руки

Подтянутое и крепкое тело всегда является предметом гордости, оно притягивает взгляды людей, с таким телом приятнее и легче жить, ведь оно отличается силой, здоровьем и энергией.

Несмотря на это, современный мир и общественное развитие привело человечество к тому моменту, когда чрезмерный комфорт для жизни и отсутствие видимой необходимости для выполнения физических нагрузок оказывает пагубное влияние на состояние внешности и здоровья человека.

Руки – это та часть тела, которая нередко находится на виду, особенно в теплое время года, когда хочется носить всевозможные вещи с коротким рукавом или без рукава вовсе. Именно желание носить свободную и открытую одежду обычно остается нереализованным из-за внешнего вида рук. К примеру, руки нередко поправляются у плечевой части, нарушая все летние планы.

Так, конечно, происходит не всегда, некоторые люди страдают от полноты рук и спины, а другие – от объемных боков и живота. При этом полные руки скрыть намного сложнее, чем располневший живот, их нельзя втянуть или спрятать под одеждой, они сразу выдают истинный вес человека.

Худые руки

Проблемы тонкости рук

Но есть вариант даже хуже этого – бесформенные и тонкие руки. Нередко они смотрятся на фоне нормального тела человека даже хуже, чем руки с излишней полнотой.

А вот рельефные очертания мышц на руках всегда будут выгодно подчеркивать вашу внешность, показывая вас как человека, дружного со спортом и правильным питанием. Главное в накачивании худых рук – не перестараться.

Руки должны быть нормальными, не слишком тонкими и не слишком большими.

Один из наиболее простых вариантов – занятия в спортивном зале, где опытный инструктор или тренер с собственной системой упражнений поможет вам добиться успеха в любом спортивном начинании. Конечно, имеется более простой и менее дорогостоящий вариант, он сэкономит финансы и личное время. Под ним подразумевается домашняя прокачка худых рук.

Совет!

В основном именно женские руки без проблем поддаются красивой проработке, дополняющейся красивым рельефом укрепленных и развитых мышц, в отличие от прочих частей тела, проработать которые представительницам прекрасного пола намного сложнее, чем мужчинам. Помните: без мотивации и упорства руки тоже особо не прокачаешь, поэтому важно начать и обеспечить себе правильный подход и интерес к дальнейшей работе над внешним видом и рельефом рук.

Девушкам с избыточным весом для начала необходимо похудеть, ведь без этого даже при постоянной и прилежной работе над областью рук рельефность мышц буде скрыта под слоем жира, и ваши занятия дадут результаты, но внешне они не будут заметны вам и другим людям.

Присмотритесь к плаванию, аэробным нагрузкам, бегу, пересмотрите собственный рацион питания. Будьте настойчивы, терпеливы и непоколебимы, и вскоре заметите результаты.

Если вы переживаете по поводу того, что в процессе накачивания мышц рук и плеч можете обзавестись «мужественностью», не свойственной девушкам, то это неправда.

Добиться чрезмерного накачивания мышц, конечно, можно, но это очень сложно, да и не требуется.

Кроме того, «перекачать» женское тело можно лишь с помощью приема гормона тестостерона, без этого женская мускулатура растет, но довольно сдержанно и равномерно, без излишеств.

Упражнения на руки

Девушкам с избыточным весом для начала необходимо похудеть, ведь без этого даже при постоянной и прилежной работе над областью рук рельефность мышц буде скрыта под слоем жира.

Вещи, необходимые для домашней прокачки худых рук

Для того чтобы упражнения для области рук на дому приносили успех, следует заранее к ним подготовиться:

• Выделите для себя определенные часы для выполнения домашних тренировок, достаточно будет 30-40 минут, главное, чтобы им было уделено внимание;
• Приобретите пару гантелей весом от 1 до 2,5 килограммов, именно этот вес поможет образованию изящного рельефа рук без излишеств. Если вы со спортом дружны никогда не были, достаточно веса в 1 килограмм с последующим увеличением до 2-2,5 килограммов. Занимаясь с гантелями, ориентируйтесь на то, что эффективнее большее число повторений упражнения, чем большой вес утяжелителей или гантелей;
• До начала выполнения комплекса упражнений обязательно выполняйте разминку в течение 10 минут, в которую должны входит различные упражнения для проработки шейного отдела, плечевого комплекса, спины и ног. Данная процедура убережет вас от травм, растяжений и разрывов связок, она прекрасно настраивает тело на спорт;
• После окончания тренировки можно выполнить растяжку. Если вы считаете, что вам требуются ежедневные изнуряющие тренировки, то это неправда. Иногда достаточно 3-4 тренировок в неделю, но можно заполнять «свободные» дни несложными упражнениями для разгрузки спины, ведь именно на нее идет нагрузка во время работы с гантелями.

Упражнения на руки

Упражнения для коррекции худых рук

Все упражнения для рук, за исключением отжиманий, выполняются в 2-3 подхода по 15-20 раз. Когда такого количества станет недостаточно, увеличиваем количество повторений до 30-40 раз.

1. Сгибания и разгибания в локтевом суставе: становимся прямо, берем в каждую руку по гантели, ноги немного сгибаем в коленях, область таза выводим слегка вперед, спина должна быть ровной, а взгляд – направленным вперед, лучше в зеркало. Руки следует прижать к туловищу, так нагрузка на мышцы увеличится.

   Начинаем по очереди сгибать руки в локтях, каждый раз стараясь довести ладонь с гантелью до уровня груди. В нижней точке руки необходимо почти полностью разгибать, но не до конца, иначе можно нанести травму локтевому суставу.

   Другим вариантом упражнения является одновременное сгибание рук – оно прекрасно прорабатывает руки, особенно область бицепсов;

2. Отведение рук. Упражнение формирует изящную линию плечевого сустава: ноги располагаются на ширине плеч, корпус наклоняется вперед, пока плечи не станут параллельными к полу. Выдыхаем, одновременно опуская вниз руки, вдыхаем, медленно заводя их назад;

3. Упражнения на перекладине или турнике. Позволяют накачать руки за несколько месяцев, подтягивают мышцы. Кроме этого, такие упражнения прорабатывают мышцы пресса и спину, давая вашему тело дополнительное укрепление.

   Для начала достаточно будет просто висеть на турнике, это тренирует уровень выносливости ваших рук и вытягивает позвоночник.

   Одно из самых эффективных упражнений с турником – это подтягивание, но выполнять его могут только спортсмены с опытом и проработанными руками: можно начинать с 3-5 подтягиваний, постепенно доводя их количество до 7-10 раз;

4. Отжимание, одно из наиболее распространенных упражнений, знакомых даже школьникам.

   Оно крайне эффективно для проработки мышц рук, груди и спины, придавая телу изящные очертания и подтянутость, а мышцам – выраженный рельеф: упражнение выполняется из положения «планка», локти необходимо сгибать до 90 градусов.

   Живот должен находиться в постоянном напряжении и втянутом состоянии, спина не должна образовывать холм, а линия таза не должна подниматься выше уровня спины. Количество повторов и подходов определяется в соответствии с вашим самочувствием и силами.

Главное в накачивании худых рук – не перестараться.

Известно, что в современной жизни, несмотря на постоянные прогрессивные технические новинки и высокую скорость жизни, большое внимание людей уделяется … Читать далее >>

Полезная статья?

Сохрани, чтобы не потерять!

Источник: https://www.biokrasota.ru/article5382/

Стройные руки: план действий

Вижу цель, увижу и средства

Для начала необходимо определить, какие именно проблемы мешают нашим рукам быть совершенными. Так гораздо легче понять, как сделать руки стройными.

«Я никогда не думала, что мне придется отказаться от наряда, который мне понравится, ведь теперь на моей фигуре все должно сидеть идеально», — делится Маша.

Девушка долгое время боролась с лишним весом, и теперь гордится своей осиной талией и идеальными пропорциями тела.

Но, примеряя в магазине открытый сарафан, который должен был украсить ее идеальную фигуру на свадьбе подруги, Маша заметила, что не может оставить открытыми руки, поскольку на верхней части, казалось бы, стройных рук кожа буквально отвисает.

Такая проблема известна многим женщинам, особенно тем, которые удачно и быстро похудели.

Обычно ее решение доверяют всевозможным шалям и платкам, набрасывая эти предметы гардероба на плечи и, скрывая таким образом, проблемные участки с внутренней стороны рук.

Не проще ли узнать, как сделать руки стройными, и устранить или предупредить этот недостаток с помощью упражнений для стройных рук, а не скрывать его под многослойной одеждой?

«Рассматривая недавно сделанные фотографии, я обратила внимание на то, что у меня очень худые руки», — рассказывает Лиза. Обычно считается, что худоба – это всеобщий идеал, к которому нужно стремиться любыми способами.

Внимание!

Но слишком худые, а не стройные руки, совсем не вызывают мысли об идеале. Не спешите отчаиваться, если Вы тоже столкнулись с такой проблемой, и не знаете, как сделать руки стройными.

Регулярные упражнения для стройных рук – и необходимая мышечная масса сделает их более рельефными и привлекательными.

Еще одна проблема, которая может беспокоить девушек и женщин – лишний объем в верхней части рук. Но и эту проблему можно решить, если не только знать, как сделать руки стройными, но еще и регулярно применять эти знания на практике.

Упражнения для стройных рук

Если стройные руки для Вас – недостаточная мотивация, и лень все же берет свое, призывая прилечь перед телевизором и отложить упражнения для стройных рук на завтра, а может, на послезавтра, то, возможно, интересной для Вас окажется информация о том, что практически все упражнения для стройных рук одновременно направлены и на улучшение формы груди. Более того, регулярные физические нагрузки такого плана позволяют даже немного увеличить грудь, сделать ее более подтянутой и упругой. Поэтому, интересуясь тем, как сделать руки стройными, Вы одновременно интересуетесь и тем, как подкорректировать форму груди.

Начинать упражнения для стройных рук необходимо с упражнений, разогревающих мышцы. Поднимите руки на уровень плеч, разведите их в стороны, и совершайте круговые движения (по 30 движений в каждую сторону). Еще отличным началом комплекса упражнений «стройные руки» могут быть прыжки со скакалкой.

Основным видом упражнений в борьбе за стройные руки должны стать отжимания с различным положением тела. Начните цикл таких упражнений с отжиманий от стены.

Станьте в одном шаге от стены и упритесь в нее руками на уровне груди, соединив стопы ног вместе. Начните отжимания, наблюдая за тем, чтобы корпус оставался прямым, а пятки не отрывались от пола.

Повторите это упражнение в 3 подхода по 20 раз.

Теперь выполните отжимания в положении сидя. Для этого присядьте на корточки таким образом, чтобы за Вами стоял стул, и Вы могли поставить руки на его сидение.

Как сделать руки стройными в таком положении? Просто начните делать приседания, не отрывая руки от стула. Не перетруждайте мышцы, особенно в ходе самых первых тренировок.

Лучше делайте такое упражнение с небольшим количеством повторений, но регулярно.

Важно!

Наиболее популярным упражнением, формирующим стройные руки, является отжимание от пола.

Похудеть в руках выше локтя

Войти

Поиск Найти

• Главная
• Кулинария
  • Бульоны и супы
  • Горячие блюда
  • Десерты
  • Закуски
  • Консервация
  • Напитки
  • Продукты питания
  • Салаты
• Здоровье
• Медицина
  • Ангиология
  • Гастроэнтерология
  • Гематология
  • Гинекология
  • Дерматология
  • Инфекционные болезни
  • Кардиология
  • Лечебные диеты
  • Неврология
  • Нетрадиционная медицина
  • Онкология
  • Отоларингология
  • Офтальмология
  • Педиатрия
  • Проктология
  • Пульмонология
  • Ревматология
  • Стоматология
  • Токсикология и Наркология
  • Травматология
  • Урология
  • Фармакология
  • Эндокринология
• Красота
  • Женские прически
  • Косметическая продукция
  • Косметология
  • Макияж
  • Массаж и СПА
  • Похудение
  • Спорт и фитнес
  • Уход за волосами
  • Уход за кожей
  • Уход за лицом
  • Уход за ногтями
  • Уход за телом
• Мода и стиль
  • Аксессуары
  • Женская одежда
  • Модные тенденции
  • Мужская одежда
  • Обувь
  • Шоппинг

Как сделать руки худыми и подтянутыми с помощью 5 действенных упражнений

Руки девушки всегда являлись одной из самых эстетических частей тела. Именно поэтому женский пол обращает внимания за их состоянием столь же много, как и за ногами и ягодицами. Особенно остро эта проблема проявляется летом, когда становится достаточно жарко, открывается сезон носки тонких маек и летних сарафанов, но далеко не каждая девушка может себе это позволить из-за рук.

Для того, чтобы достичь результатов максимально быстро, необходимо приложить физические нагрузки и правильно питаться. Таким образом, кожа после похудения не будет выглядеть растянутой и непривлекательной.

Важно: Несмотря на действенность комплекса упражнений в купе с правильным питанием результат не придёт в считанные дни.

Прежде, чем начинать выполнять упражнения для похудения в руках, необходимо выполнить небольшую разминку не только рук, но и всего тела, не забывая про стопы ног и другие части, требующие разминки.

1. Планка. Как всем известно, это упражнение действует одновременно на разные группы мышц. В их список входят и мышцы рук. Как выполняется упражнение «планка»? Примите горизонтальное положение, согнув руки до плеча и оперившись на них. Поднимите тело и сохраняйте ровную линию. Такое упражнение для начала делается по 30 сек. по несколько подходов. После того, как стоять 30 секунд будет слишком легко, можете увеличить нагрузку во времени.
2. Отжимания. Это упражнение создано не только для того, чтобы накачать мышцы в руках, но так же и сбросить с них нежеланный вес. Если выполнять обычные классические отжимания трудно, то для начала можно отжиматься с коленок или у стены. Это более облегченная версия выполнения тренировочного упражнения, но больший результат будет всё-таки от обычных отжиманий.
3. Упражнение с гантелями. Тренировки с гантелями помогают не только максимально быстро достичь желаемого результата, но и благодаря силовым нагрузкам руки приобретают привлекательный рельеф. Рекомендуется использовать гантели от 3 кг до 5 кг, поскольку если больше – то мышцы будут качаться больше, а это способствует увеличению объёма в руках. Поднимайте гантели, чередуя руки, а так же вместе.
4. Не отходя далеко от практики с гантелями, попробуйте ещё несколько вариаций. Поднимите руки вверх и плавно разведите их в стороны, оставляя в текущем положении на 30 секунд. Повторите это действие ещё несколько подходов. Опустите руки с гантелями и сделайте выпад. Левое колено должно касаться пола. Не двигайтесь 30 секунд, а затем вернитесь в исходное положение. Повторите то же самое с правой ногой несколько подходов.
5. Обратные отжимания. Этот тип отжиманий более эффективный, нежели классический, но и выполнять его немного труднее. Повернитесь спиной к стулу и поставьте руки на него. Опустите всё тело вниз, используя исключительно силу рук. Повторите 10-15 раз по 3 подхода.

В завершение занятий обязательно выполните растяжку. Это необходимо для того, чтобы растянуть мышцы, и чтобы ненароком не накачать бицепс или трицепс, не избавляясь жира. Достаточно всего несколько базовых упражнений.

Пассивный залог на английском языке ‹Инглекс

В статье мы изучим правила образования пассивного залога на английском языке, а также на примерах разберемся в каких случаях он используется.

Далеко не всегда мы можем уточнить, что такое действие, а порой нам это и вовсе не нужно. В таких случаях уместно употреблять пассивный или страдательный залог, который на английском языке называют пассивным залогом. Давайте разберем, что такое пассивный голос и правила его образования, а затем рассмотрим случаи его употребления.

Образование пассивный голос

На английском языке два залога — активный (активный голос) и пассивный или страдательный (пассивный залог). В активном залоге действия вызывающее. Вном пассиве действие происходит над вызываим. Давайте сравним:

Мэри каждое утро убирает офис. — Мэри убирает офис каждое утро. (активный залог)

Подлежащее (Мэри) действие действие (убирает).

Офис убирается каждое утро.- Офис убирают каждое утро. (пассивный залог)

Неизвестно, кто выполняет действие. Подлежащее (офис) подвергается действию (его убирают).

Она попросила своих учеников прийти пораньше. — Она попросила прийти раньше. (активный залог)
Студентам было предложено прийти раньше. — Студентов попросили прийти раньше. (пассивный залог)

Страдательный залог на английском языке образуется с помощью вспомогательного глагола, чтобы быть и смыслового глагола в третьей форме.На месте вашего в утвердительных предложениях будет стоять человек или предмет, над которым будет производиться действие. Посмотрите на схему ниже, как активный залог можно преобразовать в пассивный.

Образование пассивного залога в разных временах представленных в таблице ниже. Времена группы Perfect Continuous, а также Future Continuous в пассивном залоге используются.

Время	Когда используем	Формула	Пример
Present Simple	— регулярное действие — констатация факта	is / am / are + V3	На потрачено тысяч долларов. кофе в Америке каждый день.- Тысячи долларов тратятся на кофе в Америке каждый день.
Past Simple	— завершенное действие в прошлом	было / было + V3	Радио было изобретено 150 лет назад. — Радио изобрели 150 лет назад.
Future Simple	— действие произойдет в будущем	будет + V3	Письмо будет отправлено завтра . — Письмо отправят завтра.
Настоящее время Непрерывно	— действие происходит в момент речи, прямо сейчас	am / is / are + being + V3	Автомобиль заправляется топливом сейчас. — Машину заправляют сейчас.
Прошедшее непрерывное	— действие происходило в определенный момент в прошлом, акцент продолжительности действия	было / было + Бытие + V3	Экзамен сдавался вчера утром. — Экзамен сдавали вчера утром.
Present Perfect	— действие уже завершилось, акцент на результат	has / have + been + V3	Цветы есть уже полили . — Цветы уже полили .
Совершенное прошлое	— действие завершилось до определенного момента или другого события в прошлом	было + V3	Полиция была вызвана до того, как грабители скрылись. — Полицию вызвали до того, как воры убежали.
Future Perfect	— действие будет завершено до определенного момента в будущем	будет + было + V3	Статья будет переписана на к завтрашнему утру. — Статью 900 перепишут к завтрашнему утру.

Для образования отрицательной формы пассивного залога необходима частица нет. Ставим ее после вспомогательного глагола. Если вспомогательных глаголов несколько, ставим не после первого.

Я оставил свою камеру на скамейке, и ее не украли ! — Я забыл камеру на лавочке, и ее не украли !
Автомобиль еще не перевезен . — Машину еще не перевезли .

Чтобы задать вопрос в пассивном залоге, необходимо поставить вспомогательный глагол на первое место.

Будет ли собрание проходить на следующей неделе? — Встречу проведут на следующей неделе?
Был ли матч отменен из-за погоды? — Матч отменили из-за погоды?

Если есть необходимость указать, выполнить действие, в конце предложения ставим предлог с помощью + того, кто выполняет действие.

Книга написана неизвестным автором . — Книга была написана неизвестным автором .
Вы, , никогда не будете разочарованы вашими верными сотрудниками . — Ты никогда не будешь разочарован своими верными сотрудниками .

Разобраться в сложной грамматической теме вам поможет один из наших опытных преподавателей.

Случаи использования пассивного голоса

1. Когда тот, кто действует, неизвестен, неважен или очевиден.Действие важнее того, кто его совершает.

   Мой проект по английской литературе рухнул ! Кто это сделал? — Мой проект по английской литературе испорчен ! Кто это сделал?
   Вашу делегацию встретят в аэропорту. Вы увидите карточку с вашим именем. — Вашу сотрудницу встретят в аэропорту. Вы карточку с вашим именем.
   Можете идти в свою комнату. Ваш чемодан будет доставлен туда через минуту. — Вы можете пройти в свою комнату.Ваш чемодан принесут туда через минуту.

2. Когда описываем действие в новостях, заголовках, рекламных объявлениях.

   Местный магазин был ограблен сегодня утром . — Местный магазин ограбили этим утром.
   Первым десяти покупателям будет предоставлена ​​большая скидка . — Большая скидка будет предоставлена ​​ первыми покупателями.

3. Когда описываем общие факты, идеи, мнения.

   Квентин Тарантино известен во всем мире.- Квентина Тарантино знают по всему миру.
   Его картина была охарактеризована как как лучшее произведение искусства прошлого года. — Его картина была описана , как лучшая работа прошедшего года.

4. Когда хотим сделать высказывание более вежливым или формальным.

   Вы, , отменили встречу? — Ты отменил встречу? (прямой вопрос)
   Встреча отменена ? — Встречу отменили ? (более вежливый вопрос).

   Вы не платили за электроэнергию с января! — Вы не платите за электричество с января!
   Электроэнергия не оплачивается с января. — За электричество не платят с января.

Другие формы пассивного голоса

Разберем, в каких ещех и конструкциях можно употреблять форма страдательного залога.

1. Пассивный залог также используется в следующих вариантах:
   

   Форма	Формула	Пример
   Настоящий инфинитив	будет + V3	Она надеется, что будет приглашен на вечеринку.- Она надеется, что ее пригласят на вечеринку. Они ожидают, что работа будет завершена к выходным. — Они ожидают, что работу закончат к выходным.
   Perfect Infinitive	, чтобы было + V3	Он сделал вид, что получил денег. — Он притворился, что ему дали денег. Он был очень удивлен, получил сертификат . — Он был очень удивлен, что ему выдали сертификат.
   — вид	+ V3	Никто не любит, когда с плохо обращаются с . — Никому не нравится, когда с ним обращаются плохо. Ненавижу , когда говорят, что делать. — Я ненавижу, когда мне говорят , что делать.
   Совершенная форма	была + V3	Они признали, что сообщили об этом . — Они признали, что им это говорили . Я не помню, чтобы просили помочь ей. — Я не помню, чтобы меня просили ей помочь.
   Модальные параметры	должны / могут быть + V3	Это правило должно быть принято во внимание . — Это правило должно быть принято во внимание. Это может быть отложено до вторника. — Это можно отложить до вторника.

2. Глаголы верить (верить, полагать), ожидать (ожидать), чувствовать (чувствовать), надеяться (надеяться), знать (знать), говорить (говорить), думать ( ), докладывать (сообщать, докладывать), понимать (, подразумемевать) Сообщение в пассивном залоге только в двух типах конструкций: безличное строительство, личное строительство.Эти конструкции нужны, когда у нас нет необходимости ссылаться на мнение кого-то конкретного. Мы говорим об общеизвестных фактах, общем мнении.
   

   Название конструкции	Формула	Пример
   Безличная конструкция	It + пассивный залог + that-clause	Считается, что они из очень богатой семьи. — Считается , , что они из очень богатой семьи. Ожидалось, что они придут в пятницу.- Ожидалось , что они приедут в пятницу.
   Личное строительство	Подлежащее + пассивный залог + to + инфинитив	Считается, что они с по происходят из очень богатой семьи. — Считается , , что они из очень богатой семьи. Они с должны были прийти к в пятницу. — Ожидалось , что они приедут в пятницу.

   Давайте еще раз посмотрим, как из предложений в активном залоге образуются пассивные конструкции.

   Говорят, Анна сплетница. — Люди говорят, что Анна — сплетница.
   Говорят, что Анна — сплетница. — Говорят , что Анна — сплетница. (безличная конструкция)
   Анна , как говорят, сплетница. — Говорят , что Анна — сплетница. (личная конструкция)

   Они знают, что Эрик работает на ФБР. — Они знают, что Эрик работает на ФБР.
   Известно, что Эрик работает на ФБР.- Известно , что Эрик работает на ФБР. (безличная конструкция)
   Эрик известен по работе на ФБР. — Известно , что Эрик работает на ФБР. (личное строительство)

3. Когда происходит действие конструкции, используется конструкция. Как правило, речь может идти о предоставлении каких-либо услуг. Предложения с этой конструкцией строятся следующим образом:
   

   Подлежащее + иметь + дополнение + глагол в 3-ей форме

   Я вчера накрасил ногти .- Я сделала маникюр вчера.
   Мне накололи ногти вчера. — Мне сделали маникюр вчера.

   Его родители построят дом из дерева. — Его родители построят домик на дереве.
   У них будет их дом на дереве построено . — Им построят домик на дереве.

   Эта конструкция может быть в разных временах. В зависимости от времени меняется вспомогательный глагол have.

   Время	Пример в активном залоге	Пример с конструкцией Сделай что-нибудь
   Present Simple	Она убирает мою квартиру каждые выходные. — Она убирает мою квартиру каждые выходные.	У меня Моя квартира убирается каждые выходные. — Мою квартиру убирают каждые выходные.
   Past Simple	I отправил посылку.- Я отправил посылку.	Я получил моя посылка отправила . — Мою посылку отправили .
   Future Simple	Мы, , покрасим кухню. — Мы покрасим кухню.	У нас будет , наша кухня окрашена . — Нам покрасят кухню.
   Настоящее время Непрерывно	Они ремонтируют дорогу. — Они ремонтируют дорогу.	Они ремонтируют дорогу . — Им ремонтируют дорогу.
   Прошлое Непрерывное	Мы меняли колесо. — Мы меняли колесо.	У нас было колесо поменяли . — Нам меняли колесо.
   Future Continuous	I будет делать макияж . — Я буду делать макияж.	Я буду делать макияж сделал .- Мне будут делать макияж.
   Present Perfect	У наших соседей всего построили забор. — Наши соседи только построили забор.	У наших соседей уже всего было забор построил . — Нашим соседям только построили забор.
   Present Perfect Continuous	Я мыл машину в течение двух часов. — Я мою машину последние два часа.	У меня уже два часа пропиваю машину мыл . — Мне два часа моют машину.
   Past Perfect	Он украл бумажник. — Он украл кошелек.	У него было , его кошелек украли . — У него украли кошелек.
   Past Perfect Непрерывное	Она шила платье. — Она шила платье.	Она шила платье . — Ей шили платье.

   В разговорной речи вспомогательный глагол меня заменяют на get.

   Я хочу получить моя покупка доставлена ​​. — Я хочу, чтобы мою покупку доставили .
   He достал дверь установил . — Ему установили дверь.

Если хотите научиться уверенно использовать пассивный залог, записывайтесь на наш курс практической грамматики.

Надеемся, наша статья была для вас полезной и вы разобрались в разных формах страдательного залога. Предлагаем пройти небольшой тест.

Тест по теме «Пассивный залог — и примеры»

© 2020 englex.ru, копирование материалов возможно только при указании прямой активной ссылки на первоисточник.

.

Условные предложения с when и if. Когда (Я / Я сделал)

Изучите следующую ситуацию:

Предложение «Я позвоню тебе, когда вернусь домой» состоит из двух частей:

главная часть:
часть с при :

‘Я ’ ll позвоню вам »
« когда I доберусь до дома»

Время в предложении — будущее («завтра»), но мы используем настоящее время ( я получаю ) в части предложения с когда .

Мы не используем will в части предложения с when .

Еще немного примеров:

.

• Мы, , выйдем из , когда это прекратит дождь. (, а не , когда он остановится )
• Когда вы снова будете в Лондоне, приходите к нам. (, а не , когда тебе будет )
• (говорит ребенку) Кем ты хочешь быть , когда ты вырастешь на ? (, а не будет расти на )

То же самое происходит и после пока / до / после / как только / до или с до :

• Я буду много читать , пока у меня в отпуске.(, а не , а мне будет )
• Я, наверное, вернусь домой в воскресенье. До Я иду , хочу в музей.
• Подожди здесь до (или с до ) Я вернусь назад.

Вы также можете использовать Present Perfect ( сделали ) после когда / после / до / сразу после :

• Могу я одолжить ту книгу , когда вы, , закончили с ней ?
• Ничего не говори, пока здесь Ян.Подождите , пока не будет , он перешел .

Если вы используете настоящее совершенное, одно действие должно быть завершено перед другим (так, что два действия не выполнить в одно и то же время):

• Когда Я позвоню Кейт, мы можем поужинать.
  
— Сначала я позвоню Кате, и мы можем начать обедать.

Не використовуйте Present Perfect, если два действия в одно и то же время:

• Когда я позвоню Кейт, я спрошу ее о вечеринке.(, а не , когда я звонил )

Часто можно использовать как Present Simple, так и Present Perfect:

Я приду , как только закончу .

Я приду , как только закончу .

Вы почувствуете себя лучше после у вас есть что-нибудь поесть.

Вы почувствуете себя лучше после вы съели еды.

После , если , для будущего мы обычно используем Present simple (, если я сделаю /, если я увижу и др.):

• Идет сильный дождь. Мы промокнем , если мы выйдем . ( не если пойдем )
• Я разозлюсь , если снова повторится . ( не , если это произойдет )
• Торопитесь! Если мы не торопимся , мы опоздаем.

соответственно при и при :

Мы используем , когда , говоря о чем-то, что несомненно случится:

• Я пойду за покупками позже.(точно) Когда я иду по магазинам, я куплю немного еды.

Мы используем если ( не когда), говоря о том, что возможно случится:

• Пойду за покупками позже. (возможно) Если я пойду за покупками, я куплю немного еды.
• Если сегодня вечером идет дождь, я не выйду. (, а не , когда идет дождь )
• Не волнуйся , если Я сегодня опоздаю.(, а не , когда я опаздываю )
• Если не придут в ближайшее время, ждать не буду. (, а не Когда не приходят )

Упражнения

1. Закончите предложения, используя глаголы в скобках. Все предложения о будущем. Используйте будет / не будет или Present Simple (я вижу / он играет / это — это и др.).

1. Я (звоню) тебе, когда (прихожу) домой с работы.
2. Я хочу увидеть Юлию, прежде чем она (уйдет).
3. Завтра уезжаем в отпуск. Я (расскажу) вам об этом, когда мы (вернемся) назад.
4. Брайан сейчас выглядит совсем по-другому. Когда вы (видите) его снова, вы (не узнаете) его.
5. (ты / будешь) одиноким без меня, пока меня нет?
6. Мы должны сделать что-то как можно скорее, пока не стало слишком поздно.
7. Я не хочу без тебя. Я (жду), пока ты (будешь) готов.
8. Сью подала заявление о приеме на работу, но она не очень подходит для этого.Я (буду) удивлен, если она (получит) это.
9. Надеюсь завтра поиграть в теннис, если будет хорошая погода.
10. Я ухожу. Если кто-нибудь (телефон), пока меня нет, вы можете передать сообщение?

2. Сделайте одно предложение из двух.

1. Скоро дождь перестанет. Потом пойдем.
2. Я найду где жить. Тогда я дам вам свой адрес.
3. Я пойду за покупками.Тогда я сразу вернусь домой.
4. Будет темнеть. Пойдем домой перед этим.
5. Она должна сначала извиниться передо мной. Я не буду говорить с ней до тех пор.

3. Прочитайте ситуации и закончите предложения.

1. Ваш друг уезжает в отпуск. Вы хотите знать, что она собирается делать.
   Вы спрашиваете: что вы собираетесь делать и когда?
2. К вам в гостях друг.Ей скоро нужно идти, но, может быть, еще будет время выпить кофе.
   Вы спрашиваете: не хотите ли еще кофе раньше?
3. Вы хотите продать свою машину. Джим заинтересован в покупке, но еще не решил.
   Вы спрашиваете: дайте мне знать сразу же?
4. Ваши друзья скоро собираются в Нью-Йорк. Вы хотите знать, где они собираются остановиться.
   Вы спрашиваете: где вы собираетесь остановиться и когда?
5. В вашем городе очень плохое движение, но сейчас строят новую дорогу.
   Вы говорите: я думаю, что тогда будет лучше.

4. Выберите когда или если.

.

ТОП 200 английских идиом для IELTS Speaking 7+

Идиомы — это фразеологизмы, устойчивые словосочетания, которые понимаются в переносном смысле. Вы переведете каждое слово по отдельности из этого выражения, то можете не понять высказывания. Поэтому английские идиомы нужно учить и уметь их правильно использовать.

В каких частях экзамена IELTS пригодятся идиомы? Только в IELTS Speaking и для написания письма другу в IELTS General (IELTS Writing task 1).При написании эссе и описании графиков ни в коим случае нельзя использовать ни официальные глаголы, ни фразовые глаголы, так как все должно быть оформлено в стиле; идиомы, разговоры и сленг в которых не разрешены.

Можно ли обойтись без идиом в IELTS Speaking?

Согласно официальным критериям оценки IELTS, употребление редких идиом обозначено как один из требований для IELTS кандидатов, которые заслуживают оценку 7 и выше. Поэтому если вам нужен балл меньше 7, то не волноваться, а вот если вы уже в который раз набираете только балл 6, а нужна семёрка, то эта статья для вас.

Я употребил несколько идиом в IELTS Speaking, но не получил балл 7. В чём причина?

Во-первых, нужно быть аккуратными и точными в произнесении идиом. Они должны быть уместными, звучать естественно, при этом нельзя менять порядок слов в идиоме или употреблять не с теми предлогами! Если вы будете употреблять идиомами в каждом предложении, забывая при этом о других аспектах, то экзаменатор заметит натянутую заученную речь. К тому же, если пытаясь вспомнить ту или иную идиому, вы то и дело продолжительно молчали, запинались, — это не добавит вам плюсов.

Во-втором, помимо идиом, нужно уметь разумно пользоваться словами-связками, сложными грамматическими конструкциями, широко употреблять синонимы в речи, улучшать произношение и интонацию. И самое главное — внимательно слушать вопросы экзаменатора и отвечать по теме.

Нужно ли учить идиомы специально для IELTS?

Многие преподаватели выступают против заучивания ответов и натаскивания на вопросы. Они показали улучшится уровень общего английского в целом и лишь потом на экзамене проголосует автоматически.Однако, не все успокаивающим годом или двумя для медицинского поднятия уровня английского. К тому же на IELTS экзамене Речевая часть длится всего 15 минут и за это время нужно задействовать свои знания, умения и навыки в ввезенные сроки. Зная оценка и систематического изучения практики использования в устной речи, можно значительно улучшить впечатление экзаменатора об ответе в целом.

Как учить английские идиомы?

В контексте и постоянной практики в речи.Прочтите список и сделайте примерно 30, которые вы точно поняли как использовать в речи правильно. Тренируясь отвечать на IELTS Говоря вопросы на уроках с преподавателем, держите перед собой идиомы, заставляйте себя использовать

Наши преподаватели английского по скайпу, как русскоговорящие так и носители английского помогут попрактиковаться в формате IELTS экзамена. Они укажут типичные ошибки, от которых нужно избавиться, дадут рекомендации для получения заветной отметки.

Для того, чтобы заказать пробный урок — заполните форму, и мы подберём для вас преподавателя.

Как часто

• один раз в синюю луну (очень редко)
• включается и выключается (время от времени)
• девять раз из десяти (почти всегда)

Когда не знаете, что сказать по теме

• Честно говоря, у меня не было ни малейшего представления об этом … / Я понятия не имею… / Ничего не приходит в голову, на самом деле . Это всего из моей глубины
• Честно говоря, у меня очень поверхностное представление о нынешней ситуации с освоением космоса.Дело в том, что сейчас немного не в курсе новостей , так как постоянно занят на работе. Я полагаю, что слишком тонко растекся зажег свечу с обоих концов , но в любом случае я могу предположить, что …
• Честно говоря, я не знаю тонкостей ситуации , но кажется, что …
• Глобальное потепление не в моих планах. Я просто не верю в это, поскольку нет доказанных доказательств того, что люди могут это изменить — так зачем тратить на это деньги? О нет, Я потерял ход мыслей .
• Я не в своей тарелке , когда дело касается искусства. Не зная слишком много об этой теме, я бы сказал
• Я нахожусь в море и говорю о гуманитарных науках, мне удобнее о практических вещах.
• Я на самом деле не не знаю из первых рук о охране природы, но я предполагаю, что …
• Это сложный вопрос. позвольте мне подумать на секунду… Сверху в голове,
• Я никогда не думал об этом раньше, я постараюсь сделать наилучшим образом.

Когда задумались

• Извините. Я был за много миль. В чем был вопрос?

Когда не поняли вопроса

• Меня немного смущает слово «…», вы можете мне сказать, что оно означает?
• Теперь я понял. Спасибо, что представил меня на картинке.
• Если честно, я не совсем уверен, что понял вопрос, не могли бы вы его перефразировать?

Когда поняли, что ошиблись

• Ой, черт возьми! У меня не тот конец палки .Извините, я думал, вы спрашиваете о…
• Это было всего оговорка . Я сказал «вполне», но имел в виду «тихий».
• О, я вижу, что мой комментарий совершенно не по делу.

О работе

Нравится ли вам работа? Это популярная работа в вашей стране? Почему вы выбрали эту работу? Вы ладите со своими коллегами? Каким был твой первый день? Какие у вас есть обязанности на работе? Если бы у вас была возможность, вы бы поменяли работу? Что бы вы сделали, если бы не работали там? Планируете ли вы продолжить работу в будущем? Довольны ли вы своим положением?

• Если будет, поработаю официантом.
• Я пошел по стопам матери и стал врачом.
• Если вы знаете, какую работу вы хотите, вам на самом деле не следует соглашаться на второе место.
• Я выложился изо всех сил , чтобы получить повышение. Я рассматривал в самом низу карьерной лестницы, , но вскоре узнал, что я был в очереди на повышение. Моя цель — подняться на вершину карьерной лестницы. Мечтаю стать главным менеджером.
• Я устал от обычных задач. Я все время в пути . Я действительно застрял в колее на этой работе. Это полный тупик . Думаю, я буду искать что-то новое.
• Я сбился с ног на работе.
• Босс всегда держит нас в напряжении. Офис — это улей активности.
• Корпоратив был скучным, так как собравшихся разговаривали.
• Мы работали на время, чтобы получить , проект завершил и наконец наша работа приносит свои плоды.
• Я знал, что я плыл немного ближе к ветру , так разговаривая с боссом, но у меня хватило ума не совать мое весло на на встрече, поэтому я поговорил потом.
• Начальник предоставил мне свободу действий на работе.
• Я согласился на работу, но затем остолбенел.
• Мой босс даже не обратил внимания на , когда я подал уведомление.
• Это уникальная возможность жить в Швейцарии.

Про учёбу

Что ты изучаешь? Почему вы выбрали эту тему? Каким был твой первый день? Вы ладите со своими однокурсниками? Если бы у вас была возможность, вы бы сменили тему? Планируете ли вы устроиться на работу по той же специальности, что и ваша специальность? Как вы думаете, важно поощрять детей к чтению?

• Школа любит вести учет своих бывших учеников .
• У меня так много работы в эти дни — Я просто гоняюсь за хвостом, чтобы догнать
• Я сам себе злейший враг, когда дело касается проектов.Я откладываю откладывание до самого последнего момента.
• Мои родители всегда на моей спине около делают мою домашнюю работу вовремя.
• Он хочет, чтобы съел свой торт, а он его съел. : он хочет хорошо оплачиваемую надежную работу, но не хочет усердно учиться.
• Мой отец слетел с , когда я сказал, что не собираюсь возвращаться в университет.
• Я чувствовал себя рыбой из воды в моей новой школе. Я так благодарен одному из моих новых одноклассников, который посоветовал мне не волноваться, потому что мне понадобится время, чтобы встал на ноги, а — так всегда бывает в новых местах.
• Я не потерял голову, хотя дважды провалил тест.
• Я всегда старался избегать экзаменов, как чумы.

О чувствах

• на вершине мира / на девятом облаке / на седьмом небе
• Она прыгала от радости , когда узнала, что ей предоставили стипендию.
• Мне кажется, что Сегодня утром срок годности уже прошел.
• Я над луной около
• Я не мог поверить своим глазам.Она была такой красивой! Я просто не мог оторвать от нее глаз.
• Я полностью выдохся после того, как не спал так поздно.

О здоровье

• человек заболели гриппом слева, справа и по центру.
• В этом году мне удалось справиться с гриппом.
• вставать на рассвете
• Идея о том, что экологически чистые продукты лучше для людей, а также для окружающей среды , получает все большее распространение.
• Я иногда играю в теннис , чтобы держать руку на пульсе.

Про семью

Вам понравилось детство? С кем вы наиболее близки в семье? Считаете ли вы, что детям должен быть разрешен неконтролируемый доступ в Интернет?

• Я помню, как отец сказал мне: «Ты теперь взрослый. Вы должны научиться стоять на собственных ногах .
• С тех пор, как родились близнецы, у меня не было и минуты, чтобы позвонить себе.
• Я бы пошел на край земли , чтобы спасти своего ребенка
• Трудно пытаться убедить моих детей убрать свои комнаты. Они и пальцем не пошевелят дома.
• Пытаться привести их в порядок — значит биться головой о кирпичную стену.
• Я бы хотел, чтобы мой сын взял листок из книги своей сестры и лег спать в разумное время, а не продолжал допоздна играть в компьютерные игры.
• У меня заняты трое детей.
• Дети — это , всегда под ногами , когда я пытаюсь делать работу по дому.
• У нас есть правило для наших детей: «Когда они сделают домашнее задание, они могут играть в компьютерные игры сколько душе угодно.
• Мой муж очень хотел переехать в Австралию .
• Наш сын зеница ока. Мы его обожаем.
• Посторонним они казались одной большой семьей, , но они часто дрались за закрытыми дверями.

Об отношениях

• Я не тусовщик, Я предпочитаю замкнутся на себя
• Мой брат и я живем как дом в огне
• Кровь гуще воды
• Птицы пера… собираются вместе
• Мы на одной волне
• Не с той ноги сошли
• Безопаснее опустить голову, , чтобы не ввязываться в споры.
• Я поддержал ее, когда критиковал австралийцев. Я не знал, что она из Сиднея.

Про достижение

• Хотя некоторые люди могут подумать, что это так же просто, как взять конфету у ребенка , я должен сказать, что изо всех сил старался изо всех сил .
• Я добился успеха вопреки всему. Карты были поставлены против меня . Я много раз терпел поражение, но я не тот, кто отдает призрак.
• Я не из тех, кто думает, что , независимо от того, добьетесь ли вы успеха или нет, находится в руках богов.
• У босса было вместо ствол — либо мы заканчиваем проект в субботу, либо теряем работу.
• Наконец-то я увидел свет в конце туннеля.
• Ответ на мои молитвы!
• Наконец-то работал как по волшебству.
• Они вели себя так, как будто победа уже была в сумке .

Про событие

Чем вы занимались в последний день рождения? Можете ли вы вспомнить день рождения, который вам нравился в детстве? Какое ваше первое воспоминание из детства?

• Вечерний начался на лету , все были очень впечатлены рестораном
.
• Ее репортаж на самом деле донес до меня ужасы войны.
• На рок-фестивале было палаток, насколько хватало глаз .

Опишите предмет

• Это было не из этого мира.
• Диван ikea создан для гостиной, он не только уютный, но и идеально сочетается с нашими шторами.
• Они как прах гостя!

Опишите место

Какой у вас родной город? Сильно ли изменился ваш родной город с детства? Считаете ли вы, что ваш родной город — хорошее место для воспитания детей?

• Мысленным взором я все еще вижу дом, в котором выросла
• Вид был настолько захватывающим, что вызвал комок в горле.
• Я слышал о , что театр из уст в уста . Все сказали, что это хорошо.
• Музей был не все, что нужно.
• Эта часть города была моей старой штамповочной площадкой , когда я учился там 15 лет назад.
• В последнее время ресторан действительно пошел под откос отчасти потому, что он дважды переходил из рук в руки .
• Это далеко от того прекрасного отеля, в котором мы останавливались в прошлом году.
• Офисный блок торчит, как больной палец , рядом с таким красивым парком.
• Мы пошли туда, где провели медовый месяц и прогулялись по переулку памяти
• Это прямо на проторенной дороге , но если вы любите тишину и покой — вам это обязательно понравится.
• Деревня на задворках.
• Новый отель действительно положил поселок на карту.
• Мне было трудно переехать в такое изолированное место, но я максимально использовал плохую работу и постепенно начал получать от нее удовольствие.
• Жизнь рядом с аэропортом меня полностью устраивает , так как я много путешествую.

Про хороших людей

• Она вся сладость и свет.
• Марина и я прошли долгий путь.
• He занимает лидирующую позицию среди мира компьютеров.
• Она одна из нескольких многообещающих актрис.
• Сначала он сделал себе имя в мире оперы, а затем внезапно решил стать певцом хард-рока.
• Она стремится к увлечению.
• Он определенно на своем пути в финансовом мире .
• Она захватила дух. У меня т была любовь с первого взгляда.
• Я всегда знал, что он пойдет по местам (далеко пойдёт)
• Она хороший писатель, но на самом деле она никогда не имела успеха в .
• Он — соль земли
• He не повредит муху
• Он действительно кажется приземлился на ноги. Он устроился на новую работу и нашел квартиру через неделю после приезда в город.
• Она такая красивая, она всегда поворачивает головы , куда бы она ни зашла в комнату.
• Я восхищаюсь им особенно потому, что он добился своего успеха , преодолев серьезное сопротивление.
• Она вложила всю душу в проект , направленный на помощь слепым детям.

вызывает

Как вы думаете, детям лучше расти в городе или в деревне? Вы предпочитаете настольные компьютеры или ноутбуки? Ваш распорядок сегодня такой же, как и в детстве? Какие словари вы считаете наиболее полезными? Вы предпочитаете проводить время с семьей или друзьями? Делаете ли вы в ресторане то же самое, что и в детстве? Как вы думаете, почему женщины любят цветы больше, чем мужчины? Вы предпочитаете проводить свободное время с другими людьми или в одиночестве? Как вы думаете, мужчины и женщины по-разному относятся к покупкам?

• Радио не имеет никаких шансов стать более популярным, чем телевидение, потому что…
• Лучше ли это — вопрос мнения
• Между ..
есть тонкая / тонкая линия.

Про несчастный случай

• Люди, превышающие скорость, определенно берут жизней в свои руки.
• Ярость на дорогах растет во многих странах.
• Я не мог поверить своим ушам , когда она сказала мне
• они едва спаслись, когда машина….
• … но слава богу, их целы и невредимы.
• После урагана нам потребовалось времени, чтобы собрать обломки.
• Тут мое внимание привлекло что-то и шокировало еще больше.
• Вещи вышли из-под контроля и прибыла полиция .
• Я просто не могу понять , что случилось. Это был такой шок. Все произошло в мгновение ока , и никто не мог ничего сделать, чтобы предотвратить это. Это было ужасно
• Мы не можем изменить то, что произошло.Нам просто нужно будет стиснуть зубы и сделать все возможное, чтобы продолжать как раньше.
• Я нахожу довольно болезненным открывать свое сердце кому-либо об этом.
• Мне больно видеть беженцев в новостях.

О неудачном опыте

• Наша команда была полна решимости выиграть матч всеми правдами и неправдами.
• Я выложился на все сто, , но смог только занять второе место в гонке.
• Конечно, я был разочарован тем, что не занял первое место в конкурсе, но я проявил смелость.
• Если бы он тянул свой вес, мы бы легко смогли завершить проект
• Когда вы не можете изменить ситуацию, лучше улыбнуться и выдержать
• Я влезла в это , сказав, что все американцы глупы, так как она оказалась из США!
• Я выучил урок .
• Я решил записать на счет опыта.
• Когда я попытался вспомнить ее номер телефона, я смог только нарисовать пустой .
• Мы все собирались на столкнуться с музыкой.
• Оставил кислый привкус во рту.
• Мне было так стыдно, что я всего пожалел, что земля поглотит меня.

О несправедливости

• Что ж, позвольте мне быть честным с вами здесь — мне кажется, что люди, которые утверждают, что знаменитостям переплачивают, — это , всего лишь страдают от кислого винограда. Да, суперзвезды живут в роскоши с домами и автомобилями, которые стоят целое состояние , а тратят деньги, как вода — неудивительно, что обычные люди зеленеют от зависти, но быть знаменитым — это благословение Под маской .Не стоит игнорировать их беды: им угрожают смертью. У них нет личной жизни, за ними везде следят папарацци. Это , не до смеха. Слухи о них распространяются как лесной пожар с тех пор, как они стали известными. Я думаю, что бульварные газеты должны очистить свой закон и прекратить разрушать жизни известных людей.
• Я думаю, что они должны опустить их футов вниз и протестовать. Я буду стоять плечом к плечу с , чтобы бороться за свои права.

Прокомментируйте ситуацию

• • Российская экономика висит на волоске . Люди видели это за милю от , но правительство отказывается признаться в этом.
  • Давайте разберемся с голыми костями проблемы
  • Нет призов, если угадать , что сделало большим политическим скандалом.
  • — это большая бюрократическая волокита, связанная с получением разрешения на работу для иностранцев
  • На первый взгляд, частные предприятия находятся на финансовом уровне и могут обанкротиться.Но я думаю, что этого не произойдет, потому что

• Раньше я полагал, что … но теперь я ’m сомневаясь в этом.
• Люди должны связать несколько свободных концов
• У меня смешанные чувства по этому поводу
• Их комментарии были на меньше отметки
• I невольно думает , что в нет дыма без огня
• Это все пачка лжи / Это не соответствует действительности / это вероятная история
• P римский министр сказал две совершенно противоположные вещи.Он сказал, что правительство заботится о пожилых людях и одновременно, он сказал, что они планируют повысить пенсионный возраст в стране. Это знамение времени!
• Страна ушла на произвол судьбы после того политического скандала.
• Это настоящая банка с червями.
• Я политически середнячок . Я не поддерживаю президента и не против него.
• Политики часто закрывают глаза на реальных проблем
• Итог , что детей надо защищать.

Что любят люди в вашей стране?

Насколько популярно искусство в вашей стране? Большинство людей живет в домах в вашей стране? Большинство людей отмечают свой день рождения вечеринкой в ​​вашей стране? Большинство людей в вашей стране следят за модой? Что является популярным занятием для молодежи в вашей стране по вечерам? Семья важна в вашей стране? Что обычно едят в вашей стране? Как вы думаете, люди в вашей стране в целом счастливые люди? Какие увлечения популярны в вашей стране? Близки ли соседи в вашей стране?

• — о вкусах не спорят!
• Трава по ту сторону забора всегда зеленее. Итак, многим россиянам иностранная поп-культура нравится больше, чем собственная.
• — это всегда трудный баланс, чтобы одновременно нравилось молодым и старшим.

Как решить проблему?

Как можно улучшить свой родной город?

• … легче сказать, чем сделать, верно?
• Как лучше использовать деньги от налогов стало яблоком раздора
• Давайте не будем обходиться с такой серьезной проблемой
• Что нам сейчас нужно, так это твердое правительство, готовое установить закон против фабрик, загрязняющих окружающую среду.
• Почему бы не попробовать…
• Некоторые люди всегда хотят взмахнуть волшебной палочкой и исправить ситуацию.
• Само собой разумеется, что иногда родителям приходится уделять своим детям грубого времени , чтобы они не прогуливали и уделяли время учебе, а не компьютерным играм.
• Хотя это правда, что многие люди набирают вес и, кажется, не заботятся о своем внешнем виде после свадьбы, я верю, что это их право позволить себе пойти и есть и носить то, что они предпочитают.
• Дополнительные уроки этики не помешают.

О будущем

• Планируется построить еще школ. (в разработке)
• Их планы отлично смотрятся на бумаге, но .. это непременно укусит пыль
• Я люблю свой робот-пылесос. Это лучшее, что было после нарезанного хлеба!
• Продовольственный дефицит уже по картам на следующий год.
• Мы на пороге новых интересных разработок в медицине
• Вы никогда не знаете, как все будет
• Это только вопрос времени, когда мы начнем колонизировать другие планеты
• — это вопросительный знак, нависший над будущим бумажных книг.

Желаем вам успехов в изучении английского и достижения своих целей!

Понравилась статья? Расскажите друзьям: .

Упражнения на модальные глаголы на английском языке с ответами

Модальные глаголы — это глаголы, которые не используются самостоятельно; они выражают отношение говорящего к какому-либо действию или состоянию. Говорящий может оценивать действие как возможное, необходимое, разрешенное, запрещенное, приказываемое и т.п. Модальные глаголы часто используются на английском языке для выражения обязательства, долга, необходимости, разрешения, запрета, возможности, способности / неспособности, для выражения критического замечания, предложения или для того, чтобы совет.

К модальным глаголам защиты может / мог (уметь, быть в состоянии / мог, умел), может / мог (может / мог (может / мог использоваться для выражения вероятности или разрешения)), должно / иметь до (должен ( «Категоричный» глагол) / должен в связи с какими-то обстоятельствами), должен / должен (следует, нужно), должен / должен (для предложения совместного действия, предложение услуги, совет), будет / будет (намерения , желания, обещания). Мог бы, мог бы, мог — это формы глаголов в прошлом времени.

Насколько хорошо Вы знакомы с английскими модальными глаголами, проверим на упражнениях.

Упражнение 1. Выберите правильный вариант ответа.

1. Вы могли / могли купить подарок вчера.
2. 2. Я думаю, что мы с могли / сможем купить билеты заранее.
3. Эдди должен / должен был вернуть мне вчера эту книгу .
4. Ученики не должны / не должны шуметь в классе.
5. Дети могут / будут разрешены играть в парке сегодня.
6. Моя мать не может / не предоставит мне , чтобы я взял ее камеру.
7. Ваш двоюродный брат может / может очень хорошо играть на гитаре.
8. Все студенты должны были / должны будут сдать экзамены в конце года.
9. В прошлом году Бен мог / не мог говорить по-английски , но теперь он может / не может говорить по-английски достаточно хорошо.
10. Я думаю, что смогут / смогут до принять участие в этом фестивале в следующем году.

Ответы: 1. мог 2. смогу 3. должен был 4. нельзя 5. май 6. не допустил 7. можно 8. придется 9. нельзя, можно 10. сможет.

Упражнение 2. Дополните предложения глаголами в скобках.

1. Джейн… год назад играла на скрипке, а теперь… играет хорошо. Она… играет на концерте через два месяца. (может, мог, смогу)
2. Вы … вчера смотрели этот фильм.Я… ты должен прогуляться, когда закончишь уроки. Ваш друг … навестить вас сегодня. (может, может, позволит)
3. Оскар… прими аспирин час назад. Он… иди спать прямо сейчас. Он … посетит врача через три дня. (необходимо, нужно, придется)
4. Мой друг … очень хорошо говорю по-французски. Он … говорил по-французски, когда ему было двенадцать. Я думаю, он … в будущем поступит в университет во Франции. (может, может, сможет)
5. Мы… убираем квартиру сейчас. Мы… убирались в квартире вчера, но у нас было много работы по дому.Мы… завтра вечером идем по магазинам. (надо, надо, сможет)
6. Тони и Ден… вчера пошли в кино. Если они уже поужинали, они… играют в компьютерные игры. Их родители… мальчики должны пойти к реке в следующую субботу. (может, может, позволит)

Ответы: 1. может, может, сможет 2. может, позволит, может 3. должен, должен, придется 4. может, мог, сможет 5. должен, должен был , сможет 6. мощь, может, позволит.

Упражнение 3. Сделайте предложения отрицательными и вопросительными.

1. Генри очень хорошо умеет играть в волейбол.
2. Мы могли помочь вам по дому вчера.
3. Долли должна заботиться о своей кузине.
4. Они могут пойти на рыбалку с Бобом.
5. Алекс вчера мог вернуть мне этот диск.
6. Он может дать вам сладости после обеда.
7. Мария должна перевести этот текст.
8. Я могу приготовить для них чашку чая.
9. Вы должны позаботиться о своей сестре.
10. Врач может осмотреть вас.
11. Ник мог кататься на лыжах прошлой зимой.

Ответы: 1. Генри плохо играет в волейбол. Может ли Генри хорошо играть в волейбол? 2. Вчера мы не могли помочь вам по дому. Могли бы мы вчера помочь вам по дому? 3. Долли не должна заботиться о своей кузине. Должна ли Долли заботиться о своей кузине? 4. Они не могут ловить рыбу с Бобом. Могут ли они пойти на рыбалку с Бобом? 5.Алекс вчера не смог вернуть мне этот диск. Не мог ли Алекс вчера вернуть мне этот диск? 6. Он может не давать вам сладостей после обеда. Может он подарит вам сладости после обеда? 7. Мэри не должна переводить этот текст. Должна ли Мэри перевести этот текст? 8. Я не могу заварить им чашку чая. Могу я приготовить им чашку чая? 9. Вы не должны заботиться о своей сестре. Вы должны позаботиться о своей сестре? 10. Врач не может вас осмотреть. Может ли врач вас осмотреть? 11. Ник не умел кататься на лыжах прошлой зимой. Мог ли Ник кататься на лыжах прошлой зимой?

Упражнение 4.Дополните предложения, используя модальные глаголы и слова в скобках (как в примере).

Рон может играть в футбол, но (играть в баскетбол — ) — Рон может играть в футбол, но не может играть в баскетбол.

Сью должна выучить стихотворение, но (чтобы написать эссе –) — Сью должна выучить стихотворение, но должна ли она написать эссе?

1. Джек и Пол могут ездить на велосипедах, но (чтобы ехать быстро -) .
2. Эми могла кататься в прошлом году, но (кататься на лыжах?) .
3. Можно посмотреть мультик, а (посмотреть фильм -) .
4. Надо покрасить крышу, а (покрасить забор? ).
5. Эрик может читать по-французски, но (говорить по-французски?) .
6. Дети должны есть фрукты, а (есть много сладостей -) .
7. В возрасте двух лет Бетти могла ходить, но (говорить -) .
8. Можете брать мою машину, но (ездить без прав -) .

Ответы: 1.Джек и Пол могут ездить на велосипедах, но не могут ездить быстро. 2.… она могла кататься на лыжах? 3.… нельзя смотреть фильм. 4. нужно красить забор? 5.… он может говорить по-французски? 6.… нельзя есть много сладкого. 7.… она не могла говорить. 8.… вы не можете водить машину без прав.

Упражнение 5. Напишите вопросы к выделенным словам.

1. Мальчики умеют купаться в озере летом .
2. Надо купить маме подарок.
3. Пэм может слушать музыку в ее комнате .
4. Они могли с ки в горах зимой .

Ответы: 1. Кто может купаться в озере летом? Что мальчики могут делать летом? Где мальчики могут купаться летом? Когда мальчики смогут купаться в озере? 2. Кто должен покупать подарок маме? Что мы должны сделать для нашей матери? Что мы должны купить маме? Кому купить подарок? 3.Кто может слушать музыку в ее комнате? Что Пэм может делать в своей комнате? Что Пэм может слушать в своей комнате? В чьей комнате Пэм может слушать музыку? Где Пэм может послушать музыку? 4. Кто мог кататься на лыжах в горах зимой? Что они могли делать зимой? Где кататься зимой на лыжах? Когда они смогут кататься на лыжах в горах?

Упражнение 6. Дополните шутки глаголами can или not.

1.B:… кенгуру прыгнет выше Эйфелевой башни?

А: Да, потому что Эйфелева башня… прыгай!

2.А: Познакомьтесь с моим новорожденным братом.

Б: Не знаю. Я … понимаю, что он говорит.

3. Учитель: Как… нам достать чистой воды?

Ученик: Принесите воду из реки и вымойте ее.

Ответы: 1. могу, не могу 2. не могу 3. могу.

Упражнение 7. Дополните предложения must или have to.

1. Я очень устал. Я… сегодня ложусь спать пораньше.
2. Мои родители думают, что я … рано ложусь спать, чтобы выспаться.
3. Я… покупаю хлеб. Моя мама спросила меня об этом.
4. У меня ужасно болит голова. Я … принимаю аспирин.
5. Мой учитель говорит, что я… уделяю больше внимания своему произношению.
6. Нам нечего есть. Мы идем по магазинам.
7. Тренер Пола говорит, что он … больше тренируется, чтобы добиться хороших результатов на соревнованиях.
8. В комнате Вики беспорядок. Она… убери это.
9. Погода сегодня такая чудесная! Мы… идем на пикник.
10. Босс Джейн думает, что она… разговаривает с клиентами более вежливо.

Ответы: 1. Должен 2. должен 3. Должен 4. Должен 5. иметь 6. Должен 7. Должен 8. Должен 9. Должен 10. Должен 10. Должен.

Упражнение 8. Дополните предложения глаголом в правильной форме (утвердительной, отрицательной или вопросительной) и времени (настоящее, прошедшее или будущее).

1. У Сэма болит зуб, поэтому он … сегодня посетит своего дантиста.
2. … мы… вчера готовили все документы? — Не ты … .
3. Завтра у меня выходной, поэтому я… иду в офис.
4. Вчера шел дождь, поэтому Фрэнк… возьми свой зонтик.
5. Салли выздоровела, так что теперь она… больше не остается в постели.
6. Шейла и Мэрион не могут прийти к нам на вечеринку, потому что они… готовятся к экзамену сегодня вечером.
7. … вы… печатаете сегодня все эти буквы? — Да я … .
8. Моя тетя приезжает завтра, поэтому я… встречу ее на вокзале.
9. Вчера было очень тепло, и Джесси… надела теплый свитер.
10. … Клара… заполнить этот отчет прямо сейчас? — Нет, она….
11. Пойдем по магазинам сейчас, чтобы… сделать это завтра.
12. … Майк… забронировал номер в отеле вчера? — Да, он… .

Ответы: 1. Должен был 2. Должен был, не надо 3. не должен был 4. Приходился 5. не обязательно 6. Не могу, должен 7. должен , делать. 8. нужно будет 9. не пришлось

10. Нужно ли Кларе, не обязательно 11. Не обязательно 12. Должен ли был Майк?

Упражнение 9. Выберите правильный вариант ответа.

1. Мой младший брат умел / умел считать, когда ему было шесть лет.
2. I смогу / смог отправить приглашения завтра.
3. Мы можем / могли заказать такси прямо сейчас.
4. Она не смогла / не смогла понять правило, потому что у нее болела голова.
5. Алан смог / смог выиграть соревнование , потому что его нога не повредила.
6. Боюсь, Сью не сможет / не сможет отвезти вас на выставку , потому что в следующую пятницу она будет очень занята.
7. Сильный снегопад, и мы не смогли / не смогли ехать быстро .
8. Ольга не могла / не могла сказать ни слова по-английски два года назад, но теперь она может / могла свободно говорить по-английски.

Ответы: 1. мог 2. смог 3. могу 4. не смог 5. смог 6. не смог 7. не смог 8. не смог, могу .

Упражнение 10. Перепишите предложения, используя может / мог, должен, не могу, мог как в примере.

Не думаю, что этот фильм интересный.

Этот фильм не может быть интересным.

1. Она обычно звонит мне. Думаю, она позвонит мне сегодня.
2. Не знаю, встретимся ли мы с нашими кузенами.
3. Надеюсь, ваш младший брат рядом с песочницей.
4. Не думаю, что в такую ​​плохую погоду самолет прилетает вовремя.
5. Я не уверен, ходит ли наш учитель в школу.
6. Возможно, родители дадут вам хороший совет.
7. Вполне возможно, что Ник купит торт.
8. Совершенно точно, что они одного возраста.
9. Не думаю, что ситуация настолько плоха.

Ответы: 1. Он должен позвонить мне сегодня. 2. Мы можем встретиться с нашими кузенами. 3. Ваш младший брат мог быть рядом с песочницей. 4. В такую ​​непогоду самолет не может прибыть вовремя. 5. Наш учитель все еще не может быть в школе. 6. Ваши родители могут / могут / могли бы дать вам хороший совет. 7. Ник может / может купить торт. 8. Они должны быть одного возраста. 9. Ситуация не может быть такой плохой.

Упражнение 11. Выберите правильный вариант ответа.

1. Можете ли вы купить мне газету , пожалуйста?
2. Я, , дам вам свой зонтик, если вы не возражаете.
3. Вы бы хотели / могли бы бутерброд с ветчиной?
4. Можно / можно позвонить мне вечером?
5. Пойдем ли мы сегодня на концерт?
6. Можно ли примерить эту джемпер?
7. Погодите! Я напишу / буду написать вам мой адрес.
8. Пойдем / будет пообедаем в кафе?
9. Вы оставите мне сообщение?
10. Может / может он показать мне чек?

Ответы: 1. может 2. будет 3. будет 4. может 5. будет 6. будет 7. будет 8. будет 9. будет 10. может.

Упражнение 12. Переведите на английский язык.

1. Наши соседи должны быть сейчас на работе.
2. Мы опаздываем.Наш учитель может рассердиться.
3. Это не может быть ее номер телефона. Она недавно сменила номер.
4. Мой брат может забыть о встрече.
5. Ты можешь думать, что этот вопрос не такой уж и важный.
6. Она не может быть удивленной. Она знала об этом и раньше.
7. Твои одноклассники могут иметь и другие задания.
8. Этот журнал должен быть у твоего брата. Я давал его ему неделю назад.
9. Эти девушки могут быть сестрами.
10. Я думаю, может пойти дождь.

Ответы: 1. Наши соседи сейчас должны быть на работе. 2. Мы опоздали. Наш учитель может рассердиться. 3. Это не может быть ее номер телефона. Недавно она сменила номер. 4. Мой брат может забыть о встрече. 5. Вы можете / можете подумать, что этот вопрос не так уж и важен. 6. Ей нельзя удивляться. Она знала об этом заранее. 7. У ваших одноклассников могут быть другие задания. 8. У твоего брата должен быть этот журнал. Я отдал ему неделю назад. 9. Эти девушки могут быть / могут быть сестрами.Я думаю, может быть / может пойти дождь.

Упражнение 13. Переведите на английский язык.

1. Ты можешь пользоваться компьютером, если у тебя есть работа.
2. Ты не можешь смотреть телевизор. Ты еще не сделал уроки.
3. Ученикам не позволяет пользоваться калькулятором на математике.
4. Можно мне взять ваш чемодан?
5. Можно мне одолжить вашу машину, пожалуйста?
6. Он не может оставаться с нами.
7. Здесь не позволяет оставлять машину.
8. Он может присоединиться к нам, если хочет.
9. Можно мне посмотреть на ваши расчеты, пожалуйста? — Да, конечно.
10. Можно мне яблоко? — Сначала тебе следует помыть руки, а потом ты можешь взять яблоко.

Ответы: 1. Вы можете пользоваться компьютером, если у вас есть работа. 2. Вы не можете смотреть телевизор. Вы еще не сделали уроки. 3. На уроках математики учащиеся не могут пользоваться калькуляторами. 4. Могу я взять твой чемодан? 5. Могу я одолжить вашу машину, пожалуйста? 6.Он не может стоять с нами. 7. Здесь нельзя оставлять машину. 8. Он может присоединиться к нам, если захочет. 9. Могу я взглянуть на ваши расчеты, пожалуйста? — Конечно вы можете. 10. Можно яблоко? — Сначала вымойте руки, а затем можете съесть яблоко.

СДЕЛАНО!

Литература:

1. Павличенко О.М. Английский язык. Грамматический практикум. II уровень. — 2-е изд., Испр. и доп. — X .: Ранок, 2012.- 304 с.

Модальные глаголы на английском языке (Модальные глаголы)

Модальные глаголы на английском языке. Упражнения для продолжающих

.

No related posts.