Как набрать вес в домашних условях – что есть для набора веса

Некоторые стремятся похудеть. Не менее актуальна проблема избыточной худобы. Что предпринять, чем кормить, чтобы быстро поправиться, набрать недостающий вес?

Когда нужно набрать вес

Потребность увеличить массу тела актуальна у мужчин, женщин, девушек, подростков. Когда здоровье в порядке, но масса тела ниже нормы, не стоит усиленно себя кормить, увеличивать порции. Вначале определить и устранить причины худобы.

Психологические причины

Одна из причин худобы – эмоциональное неприятие себя, отказ признавать свои значимые качества. При такой психологической установке доминирует умонастроение стать незаметным – тело худеет.

Как правило, толстяки добродушные веселые люди. Злюки и злючки чаще худые. Злоба, негативные эмоции также мешают полноценно усваивать пищу, снижают массу.

Чтобы набрать вес, важно поверить в свою уникальность и значимость, пересмотреть отношение к окружающим, стать добрее и отзывчивее.

Простые подходы улучшают усвоение пищи, снимают напряжение психики.

Темперамент

На массу тела влияет темперамент.

• Флегматики тучные, с жировыми отложениями, легко набирают массу.
• Меланхолики обычно худы, при этом набрать вес не помогает даже усиленное питание.
• Сангвиники обладают повышенной мышечной массой.
• Холерики преимущественно не полные, количество жировой ткани невелико.

Чтобы выяснить точный психологический темперамент, пройти соответствующий тест, который нетрудно найти в Интернете.

Формулы оптимального веса

Рассчитав «оптимальную» массу тела по популярной формуле, далеко не всегда можно верить, что это правильное значение, которое учитывает индивидуальные конституционные особенности, ритм жизни.

Мнимая худоба по сравнению со стандартом в действительности может быть вашей нормой – с учетом воспитания, отношения к окружающим, темперамента, других причин.

Поэтому прежде чем применять способы быстро набрать вес, стоит учесть индивидуальные особенности.

Распространенные причины быстро набрать вес:

• неправильное или нерегулярное питание;
• нездоровый пищевой рацион, преобладание низкокалорийной пищи, значительные временные интервалы, нехватка жидкости, недоедание или самоограничение;
• чрезмерная физическая или интеллектуальная активность;
• регулярное переутомление;
• нехватка сна или отдыха;
• преобладание негативных эмоций, стресс;
• заболевания ЖКТ;
• кишечные паразиты.

Устранение данных причин помогает быстро набрать вес.

Как быстро набрать вес в домашних условиях

Если масса тела ниже нормы, желание поправиться оправдано, поскольку чрезмерная худоба вызывает:

• снижение сопротивляемости к заболеваниям;
• уменьшение жизненной активности;
• бессонницу, нервозность;
• плохой аппетит, настроение;
• ускоренное старение;
• выпадение и поседение волос;
• переломы конечностей;
• снижение сексуального влечения.

При быстром наборе веса важен баланс – рост массы не за счет жировых отложений, а наращивания объема мускулатуры.

Скорость мышечной массы определяет генетическая предрасположенность, поступление белка, уровень тестостерона, другие факторы.

Баланс поступления и расхода калорий сохраняет массу тела на одном уровне:

• Если калорий недостаточно, организм сжигает жировые запасы.
• Если питание избыточно, увеличивает объем жировой ткани, останавливает рост мышечной массы.

Поэтому, чтобы набрать вес, в домашних условиях важно выполнять физкультурные упражнения – приседания, отжимания, на брюшной пресс – и любые другие, которые дают нагрузку различным группам мышц.

После фитнеса для быстрого набора веса поесть.

Чем себя кормить, чтобы набрать вес

Для набора массы включить в рацион калорийные продукты:

• орехи – арахис, миндаль;
• сухофрукты;
• постную говядину, баранину, свинину;
• куриные грудки;
• яйца;
• макароны, рис и хлеб;
• творог, сыр, молочные продукты;
• рыбу.

Овощи, салаты, овсяные хлопья объемны, но недостаточно калорийны, быстро насыщают, препятствуют получению достаточного количества калорий, чтобы при этом не переесть.

Для набора веса важен белок, именно он – строительный материал, который позволяет быстро поправиться. Белком богаты яйца, творог, курица, рыба.

Не стоит есть на ночь – заснуть с полным желудком тяжело. Ужин должен быть плотным, но не позже, чем за 2 часа до сна.

Отказаться от избыточного потребления углеводов, сладкого.

Чтобы не менять привычный домашний рацион, увеличить размер порций в 1.5 раза. Простой способ позволяет набирать вес на 0.5-1кг в неделю.

Как быстро набрать вес и не располнеть

Для контроля набора массы вести учет калорийности питания. В противном случае сложно быстро реагировать на избыток жировой ткани.

При росте жировых отложений снизить калорийность дневного рациона на 10%. Как правило, данной меры достаточно, чтобы жир ушел. Большее снижение калорийности замедляет рост мышечной массы.

Другими словами, методом проб определить золотую середину:

• При избыточных калориях растет жир на животе, бедрах и ягодицах.
• Нехватка энергии мешает набрать вес увеличением объема мышечной ткани.

Ведь цель предпринимаемых мер – замечательная спортивная форма, увеличение мускулатуры, а не жировые отложения.

Важно регулярно принимать пищу. Есть каждые 3 часа, обязателен плотный завтрак.

Данная мера не позволяет организму расщеплять собственные ткани, что препятствует быстрому набору веса.

Как девушке быстро набрать вес за неделю

 

1. Введение
2. Реальность
3. Гормональные средства
4. Спорт
5. Питание
6. Итог

Как девушке быстро набрать вес за неделю – Введение!

Люди могут годами жить со своим недостатком и не предпринимать ни каких действий.
Неверие, что можно что-то изменить — один за главных факторов, а так же страх, что ничего не получиться. Еще отсутствие сильной мотивации и возможностей ставит крест на любых начинаниях.
Кто-то так и проживет всю жизнь без шанса на победу над страхами и неверием.
Но, иногда, по разным причинам, случается так, что пробуждается неистовое желание, которое не дает спать и бездействовать! Заставляет останавливать реки и перемещать горы, работать над собой и побеждать себя!
Сегодня вы проснулись, и поняли, вам срочно нужно набрать вес за неделю! Отлично – поехали!

Как девушке быстро набрать вес за неделю – реальность!

Читая множество рекламных статей в интернете, именно «рекламных», по-другому эту ахинею не назовёшь, складывается впечатление, что 99% трудов написаны не сведущими копирайтерами, врачи явно здесь руку не приложили.

Обещают набрать от 5 до 10 килограммов за неделю! Фантастика, да и только! Но, не спешите разочаровываться.
Если, для вас задача номер один потолстеть, во что бы то не стало, давайте рассмотрим реальные методы и средства для этого.

Как девушке быстро набрать вес за неделю – гормональные препараты!

Еще раз повторюсь, это статья для тех девушек, которые хотят быстро потолстеть не взирая на страхи и возможные побочные действия.
Быстро и максимально эффективно изменить метаболизм организма, смогут только гормональные препараты!
Рассмотрим основных представителей:

Анавар или другое название оксандролон, применялся для лечение женщин и детей, так как очень бережено воздействовал на организм. Ожоговые и длительно лежащие больные быстро поправлялись при приеме анавара. Сегодня этот препарат самый популярный из безопасных анаболических стероидов. Одно из важных преимуществ препарата это отсутствие вирилизации (вирилизация — под действием мужских гормонов андрогенов, появление мужских признаков: оволосение, тембр голоса, мужская фигура и черты лица). Воздействие на печень практически не выявлено.

 

Примоболан (Метенолон) – еще один анаболический стероид с низким выраженным андрогенным эффектом. Тем кто хочет сохранить природный уровень естественных гормонов, и бережно относиться к своему здоровью – примоболан правильный выбор. Отлично работает в паре с оксандролоном, единственный минус, это стоимость курса.

 

Анаполон (Оксиметолон) – ранее выписывался для ослабленных больных, включался в комплексную терапию лечения анорексии. Это чемпион среди мягких анаболических стероидов по набору веса. Вы будите реально прибывать и распухать каждый день, готовьте новую одежу, т.к. старую придется менять каждую неделю! При длительном приеме больших доз отмечено повышение печеночных трансфераз АлАТ и АсАТ. Курс препарата от 4 до 6 недель.

 

При приеме любых гормональных препаратов необходима консультация лечащего врача. Пожалуйста не пренебрегайте данным советом. Помимо правильно подобранного курса и сопутствующих препаратов, надо эффективно составить после курсовую терапию, которая компенсирует и восстановит организм после воздействия чужеродных гормонов, а это сможет только специалист с медицинским образованием.

 

Как девушке быстро набрать вес за неделю – физические нагрузки!

Не стоит забывать, что человек состоит не только из костей и жира, что главный его помощник в наборе веса — это мышечная масса.

Физические упражнения плюс анаболические стероиды – самый мощный способ потолстеть! Не существует иного более эффективного способа, перестаньте серфить по интернету в поисках иллюзий, я открыл вам тайну тайн, истину с большой буквы, остальное ересь и происки лжепророков!

Если вы в течении дня не поднимаете тяжелее чашки с кофе, то ваш организм одряб и усох, от куда в нем взяться жаждущим жизни килограммам, радующих глаз округлым формам и волнующим изгибам.

Не откладывая на потом, запишитесь в тренажерный зал. Там и только там ваша мечта станет реальностью. Если, не хватает силы воли, позовите подружку или бросьте клич в социальных сетях, найдите себе напарницу и установите цель – килограммы, которые вы нарастите за ближайшие недели. И пока вы это не сделаете, всё остальное в мире подождет! Заключите пари, кто первый наберет, тот за абонемент не платит. Ищите дополнительные стимулы.

Запишитесь в программу «Толстеем вместе», где такие же «тростиночки» как вы занимаются по индивидуальным программам. Глядя как растут результаты у соседей по списку, вам захочется не отставать, а иногда и перегнать конкуренток. Вы поймете, что смог один, то сможет и другой. Вера творит чудеса!

Лучшие упражнения для девушек что бы быстро потолстеть:

1. Приседание со штангой – королевское из всех упражнений, т.к. развивает ягодицы и бедра.

2. Становая тяга – идеально для ягодиц и задней поверхности бедра. Это сложное упражнение, в нём задействовано множество мышц. Дает мощный импульс укреплять тело и набирать вес.

 

3. Выпады – прорабатывает мышцы ног квадрицепсы и ягодицы.

 

Как девушке быстро набрать вес за неделю – Питание!

Какое должно быть питания, что бы быстро потолстеть? Ответ только один – калорийным! Если прибавка в весе не достаточная, просто прибавляйте калории. Прибавляйте до тех пор, пока вас не устроит темп набора веса.

• При выборе второго уделяйте больше внимания свинине, обязательно жаренной, в ней больше калорий чем в тушёной и отварной, на сто грамм минимум 360 ккал.
• На первое желательно борщ на курином бульоне, побольше гущи, обильно сдобрите майонезом. Помните, любые приправы вам в помощь!
• Из салатов палочка выручалочка – зимний (оливье), встречается в каждом кафе и столовой, обладает повышенной калорийностью. Опять же не забывайте добавить к стандартной порции дополнительно майонез.
• При выборе из выпечки и пирожных, останавливайтесь на последних. Не скромничайте, возьмите двойную порцию.
• Вместо чая берите сок или кисель (редко встречается в последнее время), на крайний случай морс. Если, совсем выбор плох и проблем нет с пищеварительным трактом, кока-кола отлично добавить калорий.
• Как можно чаще перекусывайте шоколадом! Но, не забывайте запивать его водой, что бы максимально быстро восстановить аппетит.
• Спортивное питание обширно, и имеет прямое отношение к набору веса, может почитать советы для спортсменов здесь.

Как девушке быстро набрать вес за неделю – Итог!

Если чего-то сильно захотеть, то не существует преград. В наш век доступной информации, добиться своего проще простого. Не можете сами – мы поможем!

Только начните двигаться в нужном направление, хоть по чуть-чуть, и вы увидите как жизнь налаживается, как мечты сбываются!

 

что надо есть, чтобы на брать вес

Содержание:

Чрезмерная худоба так же нежелательна для нормального функционирования организма, как и лишние килограммы. Медики настоятельно рекомендуют держать свой вес в пределах нормы. Если по общепринятым медициной расчетам ИМТ ваши показатели ниже нормальных, то стоит задуматься о том, чтобы немного поправиться. Казалось бы, что может быть легче? Тем не менее, есть люди, которым крайне сложно набрать вес.

Существует множество причин, из-за которых у человека может возникнуть потребность поправиться:

• медицинские показания;
• соревнования у профессиональных спортсменов;
• недовольство своим внешним видом;
• критически низкая масса тела.

Информации по этому вопросу недостаточно для того, чтобы начать действовать без риска для своего здоровья. От нехватки сведений может возникнуть недоразумения, поэтому постараемся разобраться поэтапно в этой проблеме и расскажем как поправиться в домашних условиях.

Что нужно делать, чтобы происходил набор веса?

Важно понять, сам механизм работы организма. Худеем мы тогда, когда расходуем калорий больше, чем потребляем. Логично предположить, что для набора массы нужно, наоборот, потреблять калорий больше, чем расходовать. Эта формула может не сработать лишь в тех случаях, когда человек болен и организм не усваивает питательные вещества из пищи. В такой ситуации следует устранить причины, вызывающие худобу.

Жир или мышцы? Как правильно набирать вес

Абсолютно понятно, хочешь поправиться – ешь больше. Но ведь мы – то, что мы едим. И от состава выбранной еды будет зависеть, какую массу мы наберем: жировую или мышечную. Если, например, девушке просто надоела своя худоба, и она хочет быстро поправиться, то совет прост: следует употреблять калорийные продукты в большом количестве и сократить двигательную активность. Менее чем через месяц она заметит первые признаки того, что поправилась.

Другой вопрос состоит в том, какого качества будет тело после увеличения объемов? Чтобы все набранное смотрелось гармонично на теле, стоит задуматься об увеличении именно мышечной массы. Для этого нужна полноценная питательная диета, включающая в себя белки, полезные жиры и медленные углеводы. Все эти вещества должны быть получены из полезных продуктов. Что есть, чтобы поправиться? Ответ прост: необходимо употреблять больше белковых продуктов:

• мясо;
• яйца;
• рыба;
• творог;
• молоко;
• кисломолочные продукты.

Углеводы отлично усваиваются вместе с белком, но лучше получать их из каши, овощей и фруктов.

Фитнес – враг или друг?

Не следует во время набора массы прибегать к интенсивным кардиотренировкам. Они сведут на нет все усилия нарастить массу. Но бояться спорта не стоит. Занятия с весами прибавят вам объема в тех местах, где вам хотелось бы. Если просто наедая жир, вы не сможете проконтролировать его распределение по телу, то прокачивая мышцы, можно акцентировать внимание на нужных местах. Главное — осознать, что когда вы занимаетесь, вы тратите драгоценные калории и восполнить их надо в этот же день.

Дополнительные источники питательных веществ

Если перед человеком встала проблема нехватки килограммов, то, скорее всего, он привык питаться достаточно скудно. Такой человек физически не сможет заставить себя питаться более объемными порциями. В таких случаях желательно прибегнуть к дополнительным источникам калорий. Ими могут быть различные продукты современного спортивного питания и не только:

• протеиновые батончики;
• протеиновые коктейли;
• детское питание;
• витамины.

Многие боятся спортивного питания для набора веса, но совершенно напрасно. Существуют бренды, популярные по всему миру, строго контролирующие качество своей продукции. Но если все-таки опасаетесь, то вам подойдут обыкновенные детские смеси. Они содержат достаточно питательных веществ для поставки в организм нужного количества калорий.

Опасности при резкой смене рациона

Резкая смена рациона чревата различными негативными последствиями. При увеличении поступления различных веществ организм человека может отреагировать аллергией. Нежелательные реакции со стороны желудочно-кишечного тракта тоже могут принести немало дискомфорта. Поэтому предварительно лучше посоветоваться с гастроэнтерологом.

Особую осторожность стоит проявить, если речь идет не о мужчине или женщине, а о подростке или ребенке. Из-за отсутствия аппетита дети часто имеют низкие показатели индекса массы тела. Не стоит в этом случае надеяться на короткие сроки в решении такой задачи. Постепенно вводите в ежедневное питание ребенка дополнительные калории.

Взрослому тоже стоит соблюдать последовательность в своих действиях на пути к цели. Чем меньше стресса испытает организм при смене режима питания, тем больше будет шансов добиться желаемого результата.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

https://www.7ya.ru/Bauskas iela 58A — 7RīgaLV-1004

Когда надо перестать худеть и начать работать над набором мышц?

Этот вопрос прислал наш читатель. Вы тоже можете задать свой вопрос Лайфхакеру — если он будет интересным, мы обязательно ответим.

Добрый день! Интересует вопрос здоровья. Люди, страдающие ожирением и решившие изменить свою жизнь к лучшему, сначала худеют (сушатся), а затем набирают мышечную массу. Это понятно и логично. А вопрос в следующем: как понять, когда надо перестать худеть и начинать работать на набором мышц? Спасибо.

Фёдор

Ия Зорина

Фитнес‑эксперт Лайфхакера.

Вы можете одновременно избавляться от жира и набирать мышечную массу. Силовые тренировки помогают сбросить лишний жир, потому что они:

1. Тратят много калорий. Особенно если вы делаете многосуставные движения, в которых участвует несколько больших мышечных групп.
2. Увеличивают метаболизм.

Кроме того, силовые нагрузки улучшают чувствительность к инсулину и повышают тестостерон, который способствует набору мышц и избавлению от лишнего жира.

Чтобы и сбрасывать жир, и качать мышцы, делайте 2–3 силовых и 2–3 кардиотренировки в неделю.

Как заниматься кардио

Выбирайте упражнения без больших ударных нагрузок: долгую ходьбу, плавание, занятия на эллиптическом и велотренажёре, гребном тренажёре или эйрбайке.

Начинайте с 20 минут, постепенно доводите до 45–60 минут. Следите за своим состоянием: поддерживайте темп, в котором можете продержаться долго без тошноты и сильной одышки.

Как выполнять силовые тренировки

Если занимаетесь дома, можете выполнять отжимания (классические или от опоры, обратные), наклонные подтягивания на петлях, кольцах или низком турнике, воздушные приседания, выпады. Делайте 3–5 подходов по столько раз, сколько сможете выполнить с хорошей формой. Почитайте про правильную технику в нашей статье.

В тренажёрном зале можете выполнять базовые силовые упражнения: приседания со штангой на спине, становую тягу, тягу на блоке, тягу штанги в наклоне, жим лёжа, жим с груди стоя, разводку гантелей на укрепление плеч.

Делайте 3 подхода по 6–12 раз. Вес подбирайте так, чтобы закончить подход с хорошей формой, но при этом почувствовать утомление в мышцах. Чтобы увеличить трату калорий, пока что не разделяйте тело на зоны. По крайней мере первые 2–3 месяца выполняйте по одному упражнению на все большие мышечные группы на каждой тренировке.

Как правильно питаться

Не стоит снижать калорийность более чем на 25%. При этом следите за уровнем белка: ешьте не меньше 1,8–2 г на 1 кг веса тела, если у вас нет проблем с почками. Исключите сахар, сладости и алкоголь. Потребляйте больше овощей, нежирного мяса и рыбы.

Такой режим питания в сочетании с силовыми и кардионагрузками позволит вам одновременно терять жир и наращивать мышечную массу. И при этом исключить «диетические качели» — когда вы резко ограничиваете количество еды, а затем срываетесь и заново набираете всё, что скинули.

Также для похудения очень важно высыпаться и снизить уровень стресса: высокий уровень кортизола будет мешать вам скидывать жир и наращивать мышцы. Следите за этим.

Если мы говорим о наборе большого количества мышечной массы, вам придётся увеличить калорийность рациона. Стоит задуматься об этом тогда, когда ваш процент жира в организме будет вас устраивать.

Читайте также 💪

набор текста — Как лучше всего печатать ()?

Переполнение стека

1. Около
2. Продукты
3. Для команд

1. Переполнение стека Общественные вопросы и ответы
2. Переполнение стека для команд Где разработчики и технологи делятся частными знаниями с коллегами
3. Вакансии Программирование и связанные с ним технические возможности карьерного роста
4. Талант Нанимайте технических специалистов и создавайте свой бренд работодателя
5. Реклама Обратитесь к разработчикам и технологам со всего мира
6. О компании

Загрузка…

2. Авторизоваться зарегистрироваться

3. текущее сообщество

.

Каков ваш стиль обучения? 20 вопросов

Для этого приложения требуется JavaScript.

Пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере, чтобы продолжить.

1. Какую книгу вы хотели бы прочитать для развлечения?

Книга с множеством картинок

Книга, в которой много слов

Книга с поиском слов или кроссвордами

2.Что вы, скорее всего, сделаете, если не знаете, как правильно написать слово?

Запишите, чтобы проверить, правильно ли он выглядит

Произнесите это вслух, чтобы проверить правильность звучания

Обведите буквы в воздухе (написание пальцем)

3. Вы ходите по магазинам за одеждой и ждете в очереди, чтобы заплатить. Что вы, скорее всего, будете делать в ожидании?

Посмотрите на другую одежду на вешалках

Поговорите с человеком рядом с вами на линии

Непоседа или движение вперед и назад

4.Когда вы видите слово «кошка», что вы делаете в первую очередь?

Представьте себе кошку

Произнеси себе слово «кот»

Подумайте о том, чтобы быть с кошкой (погладить ее или услышать мурлыканье)

5. Как лучше всего готовиться к экзамену?

Прочтите книгу или свои заметки и просмотрите картинки или диаграммы

Попросите кого-нибудь задать вам вопросы, на которые вы сможете ответить вслух

Составьте каталожные карточки, которые вы можете просмотреть

6.Как лучше всего узнать, как что-то работает (например, компьютер или видеоигра)?

Попросите кого-нибудь показать вам

Прочтите об этом или послушайте, чтобы кто-нибудь это объяснил

Разберись сам

7. Если бы вы пошли на школьные танцы, что бы вы, скорее всего, вспомнили на следующий день?

Лица людей, которые были там

Музыка, которая игралась

Танцевальные движения, которые вы сделали, и еда, которую вы съели

8.Что вас больше всего отвлекает, когда вы пытаетесь учиться?

Люди проходят мимо вас

Громкие шумы

Стул неудобный

9. Что вы, скорее всего, сделаете, когда рассердитесь?

Сделай «безумное» лицо

Кричать и кричать

Распашные двери

10. Что вы, скорее всего, будете делать, когда будете счастливы?

Улыбка от уха до уха

Говорите бурю

Акт действительно гипер

11.Когда вы в новом месте, как вы ориентируетесь?

Найдите карту или каталог, который показывает, где все находится

Спросите у кого-нибудь, как проехать

Просто начните ходить, пока не найдете то, что ищете

12. Какой из этих трех классов вам больше всего нравится?

Арт-класс

Музыкальный класс

Тренажерный зал

13.Что вы, скорее всего, сделаете, когда услышите песню по радио?

Представьте прилагаемое к нему видео

Пой или напевай под музыку

Начните танцевать или постучите ногой

14. Что вас больше всего отвлекает в классе?

Слишком яркий или слишком тусклый свет

Шум из коридора или снаружи здания (например, движение транспорта или стрижка травы)

Слишком высокая или слишком низкая температура

15.Что ты любишь делать, чтобы расслабиться?

Читать

Слушать музыку

Физические упражнения (ходьба, бег, занятия спортом и т. Д.)

16. Как лучше всего запомнить номер телефона друга?

Представьте себе номера на телефоне, как если бы вы их набирали

Повторяйте это вслух снова и снова

Запишите или сохраните в списке контактов телефона

17.Если бы вы выиграли игру, какой из этих трех призов вы бы выбрали?

Плакат на стену

Скачать музыкальный компакт-диск или mp3

Любая игра (или футбольный мяч, или футбольный мяч и т. Д.)

18. Куда бы вы предпочли пойти с компанией друзей?

Фильм

Концерт

Парк развлечений

19.Что вы, скорее всего, будете помнить о новых знакомых?

Их лицо, но не их имя

Их имя, но не лицо

О чем вы с ними говорили

20. Что вы, скорее всего, скажете кому-то, как проехать к вашему дому?

Описание здания и ориентиров, которые они пройдут по пути

Названия дорог или улиц, на которых они будут находиться

«Следуй за мной — будет легче, если я просто покажу тебе, как туда добраться.«

.

Типы местоимений

Крэйг Шрайвс

Типы местоимений

Термин «местоимение» охватывает множество слов, некоторые из которых нелегко подпадают под стандартное определение местоимения, «слова, заменяющего существительное или именную фразу». Вот краткое описание девяти типов местоимений:

Покажи мне инфографику

Понял? Сделайте быстрый тест. Попробуйте наш тест перетаскивания.

Сводка видео

Вот видео, в котором кратко описаны различные типы местоимений.

Подробнее о различных типах местоимений

Есть девять различных типов местоимений. (Под каждым заголовком есть ссылка на урок и тест на этот тип местоимения.)

Указательные местоимения

Указательные местоимения — «это», «то», «эти» и «те». Указательное местоимение представляет собой существительное и сообщает нам, является ли оно единственным или множественным, и находится ли оно близко или далеко (в том числе во времени).Например:

• Это тот, который я оставил в машине.
(Здесь говорящий может держать мобильный телефон. Он особенный, и он находится рядом с динамиком.)
• Мне их взять?
(В этом примере говорящий может указывать на некоторые тарелки. Они единичные, и они находятся далеко от говорящего.)

В этой таблице показано, как используются указательные местоимения:

	около	далеко
единственного числа	это	что
множественное число	эти	эти

Покажи мне инфографику

Подробнее о указательных местоимениях.

Неопределенные местоимения

Неопределенные местоимения относятся к людям или вещам, не будучи конкретными. Это самая большая группа местоимений. Он включает в себя «все», «некоторые», «любые», «несколько», «кто угодно», «никто», «каждый», «оба», «несколько», «любой», «никто», «один» и «никто», которые являются наиболее распространенными. Вот несколько примеров предложений с неопределенными местоимениями:

• Кто-то, должно быть, видел, как водитель уезжал.
(«Кто-то» — это не конкретный человек.)
• Мы все в сточной канаве, но некоторые из нас смотрят на звезды. (Драматург Оскар Уайльд)
(«Все» и «некоторые» не указывают людей.)
• Мне нечего заявить, кроме моего гения. (Драматург Оскар Уайльд)
(Неопределенное местоимение «ничего» не указывает на вещь. Следует отметить, что неопределенное местоимение «нечто» также не указывает на вещь.)

Покажи мне инфографику

Подробнее о неопределенных местоимениях.

Вопросительные местоимения

Вопросительные местоимения — это «что», «который», «кто», «кто» и «чей».»Они используются в вопросах. Хотя они классифицируются как местоимения, не сразу понятно, как они заменяют существительные. Фактически, ответ на вопрос (который будет существительным) — существительное, представленное вопросительным местоимением. Например, :

• Кто тебе сказал?
(Ответ на этот вопрос — существительное, представленное вопросительным местоимением «кто».)
• Какая собака выиграла гонку?
(Ответ на этот вопрос — существительное, представленное вопросительным местоимением «which.»)

Покажи мне инфографику

Подробнее о вопросительных местоимениях.

Личные местоимения

Личные местоимения: «Я», «ты», «он», «она», «оно», «мы», «они» и «кто». Чаще всего (но, конечно, не всегда) они заменяют существительные, обозначающие людей. Когда большинство людей думают о местоимениях, на ум приходят личные местоимения. Вот несколько примеров личных местоимений:

• Мы не можем все быть героями, потому что кто-то должен сидеть на обочине и хлопать, когда они проходят.
• Я купил батарейки, но их не было в комплекте. (Комик Стивен Райт)
(Примечание: в этой цитате используется идея о том, что батареи никогда не включаются в комплект поставки устройств с электрическим приводом.)

В двух приведенных выше примерах четыре личных местоимения находятся в субъективном падеже, потому что все они являются субъектами глаголов. Впрочем, личные местоимения могут быть и в других случаях. Вот таблица, в которой личные местоимения показаны по падежу:

Покажи мне инфографику

Подробнее о личных местоимениях.

Притяжательные местоимения

Притяжательные местоимения — «мой», «ваш», «его», «ее», «наш» и «их». Притяжательное местоимение представляет существительное, а также говорит нам, кому оно принадлежит. Например:

• Билеты наши.
(Здесь «наш» представляет собой существительное «билеты» и говорит читателям, что «мы» владеем ими.)
• Будем ли мы следовать его инструкциям или их?
(В этом примере «их» представляет существительное «инструкции» и говорит читателям, что «они» владеют ими.)

Эти местоимения иногда называют абсолютными притяжательными местоимениями, чтобы отличить их от притяжательных определителей («мой», «ваш», «его», «она», «его», «наш» и «их»), которые также классифицируются как тип притяжательного местоимения. Посмотрите на этот пример с притяжательным определителем:

• Это английская книга Сары. Вы видели ее французскую книгу?
(Притяжательный определитель «она» заменяет «Сара». Это доказывает, что притяжательный определитель «она» является типом местоимения.)

Покажи мне инфографику

Подробнее о притяжательных местоимениях и их классификации.

Относительные местоимения

Относительные местоимения — это «который», «тот» и «кто» (включая «кто» и «чей»). Относительное местоимение используется в качестве заголовка относительного предложения (или предложения прилагательного), которое добавляет дополнительную информацию к предложению. В каждом примере относительное придаточное предложение затенено, а относительное местоимение выделено жирным шрифтом.

• Доктор Адам Сиссонс, , читавший лекции в Кембридже более 12 лет, должен был знать разницу.
(Здесь относительное местоимение «who» вводит предложение «который учился в Кембридже 12 лет» и относится к «доктору Адамсу Сиссонсу».)

• Человек , который впервые увидел комету, сообщил о ней как о НЛО.
(В этом примере относительное местоимение «who» вводит предложение «кто первым увидел комету» и относится к «человеку».)
• Собака , которая украла мой обед, слоняется снаружи.
(Относительное местоимение «который» вводит предложение «украла мой обед» и относится к «собаке».»)

Покажи мне инфографику

Подробнее об относительных местоимениях.
Подробнее об использовании запятых с «which» и «who».

Взаимные местоимения

Взаимные местоимения — «друг друга» и «друг друга». Взаимные местоимения используются для обозначения взаимных действий или чувств. Например:

• Они нравятся друг другу.
• Они разговаривают друг с другом как с младенцами.

Покажи мне инфографику

Подробнее о взаимных местоимениях.

Возвратные местоимения

Возвратные местоимения — это «я», «сам», «сама», «сам», «сам», «мы», «сами» и «сами».

Возвратное местоимение оканчивается на «-сам» или «-себя» и относится к другому существительному или местоимению в предложении (обычно субъекту предложения). Например:

• Собака укусила себя.
(Здесь возвратное местоимение «сам» относится к существительному «собака».)
• Вы разговариваете сами с собой?
(В этом примере возвратное местоимение «сам» относится к местоимению «ты».»)

Покажи мне инфографику

Подробнее о возвратных местоимениях.

Интенсивные (или выразительные) местоимения

Интенсивные местоимения — это «я», «сам», «сама», «сам», «сам», «мы», «себя» и «сами». (Они такие же, как возвратные местоимения, но используются по-разному.)

Интенсивное местоимение (иногда называемое «эмфатическим местоимением») относится к другому существительному или местоимению в предложении, чтобы подчеркнуть его (e.g., чтобы подчеркнуть, что это вещь, выполняющая действие). Например:

• Джон сам печет весь хлеб.
(Здесь интенсивное местоимение «сам» относится к существительному «Джон».)
• Кот сам открыл дверь.
(В этом примере интенсивное местоимение «сам» относится к существительному «кошка».)

Покажи мне инфографику

Подробнее об усиленных местоимениях.

Помогите нам улучшить грамматику Monster

• Вы не согласны с чем-то на этой странице?
• Вы заметили опечатку?

Сообщите нам, используя эту форму.

См. Также

Попробуйте наш тест перетаскивания на различных типах местоимений Что такое прилагательные? Что такое наречия? Что такое союзы? Что такое междометия? Что такое предлоги? Что такое глаголы? Что такое существительные? Различные типы существительных Указательные местоимения Неопределенные местоимения Вопросительные местоимения Личные местоимения Притяжательные местоимения Взаимные местоимения Относительные местоимения Возвратные местоимения .

Разъяснение типа личности

Согласно теории психологических типов Карла Дж. Юнга [Jung, 1971], людей можно охарактеризовать по их предпочтению общей установки:

• Экстравертный (E) vs. интровертный (I),

их предпочтение одной из двух функций восприятия:

• Измерение (S) vs.Интуиция (N),

и их предпочтение одной из двух функций судейства:

• Мышление (T) и чувство (F)

Три области предпочтений, введенные Юнгом, представляют собой дихотомию (т. Е. Биполярные измерения, где каждый полюс представляет разные предпочтения). Юнг также предположил, что в человеке доминирует одна из четырех вышеперечисленных функций — либо функция восприятия, либо функция суждения. Изабель Бриггс Майерс, исследователь и практик теории Юнга, предложила рассматривать взаимоотношения оценки и восприятия как четвертую дихотомию, влияющую на тип личности [Briggs Myers, 1980]:

• Судейская (J) vs.Восприятие (P)

Первый критерий, Экстраверсия — Интроверсия , обозначает источник и направление выражения энергии человека. Источник и направление выражения энергии экстраверта находятся в основном во внешнем мире, в то время как интроверт имеет источник энергии в основном в своем собственном внутреннем мире.

Второй критерий, Sensing — Intuition , представляет метод, с помощью которого кто-то воспринимает информацию. Ощущение означает, что человек в основном верит информации, которую получает непосредственно из внешнего мира.Интуиция означает, что человек верит в основном информации, которую он получает из внутреннего или воображаемого мира.

Третий критерий, Мышление — Чувство , представляет, как человек обрабатывает информацию. Мышление означает, что человек принимает решение в основном с помощью логики. Чувство означает, что, как правило, он или она принимает решение на основе эмоций, то есть на основе того, что, по их мнению, они должны делать.

Четвертый критерий, Судейство — Восприятие , отражает то, как человек реализует информацию, которую он или она обработал.Судейство означает, что человек организует все события своей жизни и, как правило, придерживается своих планов. Восприятие означает, что он или она склонны импровизировать и исследовать альтернативные варианты.

Все возможные перестановки предпочтений в 4 дихотомиях выше дают 16 различных комбинаций, или типы личности , представляющие, какой из двух полюсов в каждой из четырех дихотомий доминирует в человеке, таким образом определяя 16 различных типов личности. Каждому типу личности можно присвоить четырехбуквенный акроним соответствующей комбинации предпочтений:

Первая буква аббревиатуры типа личности соответствует первой букве предпочтения общего отношения — «E» для экстраверсии и «I» для интроверсии.

Вторая буква в аббревиатуре типа личности соответствует предпочтению в измерении ощущения-интуиции: «S» означает ощущение, а «N» означает интуицию.

Третья буква в аббревиатуре типа личности соответствует предпочтению в паре «мышление-чувство»: «T» означает мышление, а «F» означает чувство.

Четвертая буква в аббревиатуре типа личности соответствует предпочтениям человека в паре «суждение-восприятие»: «J» — суждение, «P» — восприятие.

Например:

• ISTJ — это интроверт, ощущение, мышление, суждение.
.
• ENFP означает экстравертный, интуитивный, чувствующий, воспринимающий
.

Какой у вас тип личности? Пройди тест!

Что означают проценты рядом со словами или буквами типа личности?

Humanmetrics Jung Typology Test ™ (JTT ™) и Jung Typology Profiler for Workplace ™ (JTPW ™) инструмент для определения выразительности каждого из четырех параметров типа личности. (Экстраверсия vs.Интроверсия, ощущение против интуиции, мышление против чувств и суждение против восприятия.)

В JTT ™ и JTPW ™ шкала этих четырех измерений представляет собой континуум между двумя противоположными полюсами, от 100 на одном полюсе до 100 на другом. Т.е. Параметр экстраверт-интроверт представляет собой континуум от 100 для экстравертов (т.е. респондент является 100% -ным экстравертом) до 100 для интровертов (т.е. респондент является 100% -ным интровертом). Другими словами, длина шкалы составляет 200 единиц:

.

Экстраверт [100% — — — 0% — — — 100%] Интроверт

Люди могут проявлять черты обоих полюсов, но обычно предпочитают один способ другому.Буква указывает на предпочтение, а процент — на его степень.

Оценка E-I 0% означает, что респондент находится на границе между экстравертом и интровертом. Оценка экстраверсии более 0 — например, 20% — означает, что на 20% больше склонности к экстраверсии, чем к интроверсии. Оценка интроверсии выше 0 — например, 20% — означает, что на 20% больше склонности к интроверсии, чем к экстраверсии.

То же самое относится к дихотомиям S-N, T-F и J-P.

Основы типологии Юнга

Юнг назвал предпочтение экстраверсии-интроверсии общим отношением , поскольку оно отражает отношение человека к внешнему миру, отличающееся «направлением общего интереса» [Jung, 1971]: экстраверт поддерживает близость к внешнему миру и получает энергию от него. , а интроверт — наоборот — их общий интерес направлен на их внутренний мир, который является источником их энергии.

Как упоминалось выше, Юнг ввел пару функций судейства — , мышление, и ощущение — и пара функций восприятия — ощущение (или «ощущение»), и интуиция .

Предпочтение ощущения-интуиции представляет собой метод восприятия информации: Ощущение означает, что человек в основном полагается на конкретную, актуальную информацию — «поскольку объекты вызывают ощущения, они имеют значение» [1], тогда как Интуиция означает, что человек полагается на свое представление о вещах, основанное на его понимании мира.Предпочтение мышления-чувства указывает на то, как человек обрабатывает информацию. Мышление Предпочтение означает, что человек принимает решения на основе логических рассуждений и меньше подвержен влиянию чувств и эмоций. Ощущение предпочтения означает, что в основе решений человека лежат в основном чувства и эмоции.

Юнг представил идею иерархии и направления психологических функций. Согласно Юнгу, одна из психологических функций — функция либо от пары суждения, либо от восприятия — будет первичной (также называемой доминант ).Другими словами, один из полюсов двух дихотомий (ощущение-чувство и мышление-чувство) доминирует над остальными полюсами. Предпочтение Экстраверсия-Интроверсия задает направление доминирующей функции: направление указывает на источник энергии, который ее питает, то есть на внешний мир для экстравертов и на внутренний мир для интровертов.

Юнг предположил, что функция из другой пары будет вторичной (также называемой вспомогательный ), но по-прежнему остается «определяющим фактором» [Jung, 1971].Т.е. если преобладает интуиция, то вспомогательным является либо мышление, либо чувство. Если Ощущение доминирует, то вспомогательным может быть Мышление или Чувство. Однако, если Мышление доминирует, то вспомогательным является либо Чувство, либо Интуиция, а если Доминирует Чувство, то вспомогательным является либо Ощущение, либо Интуиция. Другими словами, вспомогательная функция никогда не принадлежит одной и той же дихотомии.

Юнг назвал типы чувств и мышления «рациональными», потому что для них характерно преобладание функций суждения, которые обеспечивают логическое обоснование (будь то мышление или чувство).«Рациональные» или оценочные предпочтения приводят к мышлению, чувствам, реакции и поведению, которые сознательно действуют в соответствии с определенными правилами, принципами или нормами. Люди с доминирующими «рациональными» или оценочными предпочтениями воспринимают мир как упорядоченную структуру, подчиняющуюся набору правил.

Он назвал сенсорный и интуитивный типы «иррациональными», потому что для них характерно преобладание функций восприятия (ощущения или интуиции), и, следовательно, их «Поручения и упущения основаны не на обоснованном суждении, а на абсолютной интенсивности восприятия» [Jung, 1971].«Иррациональное» или воспринимающее предпочтение оперирует возможностями, то есть с рядом возможных результатов, которые являются результатом предполагаемых предпосылок или ощущений, в основном вызванных бессознательными процессами. Люди с доминирующим «иррациональным» или воспринимающим предпочтением видят мир как структуру, которая может принимать различные формы и результаты. Можно определить, наблюдая или задавая определенные вопросы, предпочтение суждения по сравнению с восприятием и его силу в человеке.

Список литературы

1. Юнг, К. Г. (1971). Психологические типы (Собрание сочинений К. Г. Юнга, том 6, глава X)
2. Бриггс Майерс, И. (1980, 1995) Разные дары: понимание типа личности

.