Техника бокса для начинающих в картинках пошагово: как надо боксировать?

Работа ног

Значение подшага

Подшаг и развороты на ноге очень важны. Новичкам их необходимо освоить. Положение ступней в боксе удерживается низко на земле. Всегда должна быть готовность к атаке и защите. Ноги должны работать эффективно и естественно. Это станет получаться, когда новичок сможет значительно улучшить координацию и ударную технику.

Чтобы выполнить грамотно базисный подшаг, нужно сначала выходить доминантной ногой, а затем подтягивать ЗН. Такая техника ног в боксе гарантирует, что масса бойца будет иметь упор, и он всегда будет готов наступать или обороняться. Ещё она исключает хождение и перекрещивание ног. Это залог сохранения баланса.

Для выдвижения вперёд или в левую сторону нужно шагнуть ЛН, после чего подтянуть ПН.

Для движения назад или в правую сторону шагните ПН и подтяните ЛН.

Все шаги завершаются так, чтобы ноги держались на постоянной дистанции друг от друга.

Разворот

Он реализуется на ПН. Он может быть методом обороны и атаки. Он нужен и для контрвыпадов. Позволяет уйти в сторону от угрозы, при этом не рушится ударная дистанция для контратаки.

Следует разворачиваться по ЧС. Смещается ПН, и тело разворачивается на ЛН.

Нужна отработка и разворотов в 45- 90 и в 90-180 градусов.

Ударные азы

Базисная техника выполнения ударов в боксе такова:

Начинать удар необходимо в расслабленных кондициях, при его нанесении – выдыхать. В момент контакта с целью кулак сжимается, и мускулатура тела максимально напряжена. Рука возвращается.

Техника нанесения ударов – это по сути действие, начинающееся с расслабления, затем рука стремительно разгоняется к цели, следует резкий выдох. Кулак сжимается, контактируя с целью, потом расслабляется. Может следовать ещё ударная серия. Весь вес включён в удар без потери баланса.

Для новичков первоочередная задача – это правильная техника бокса, грамотная реализация атаки. Постепенно оттачиваются удары из различных положений и в разной скорости.

Тело должно вкручиваться, ступни – вращаться – это техника почти всех ударов в боксе, кроме джеба.

Обязательно нужно удерживать стойку, чтобы образовывалась большая мощь и подвижность.

Не атакующая рука должна оборонять противоположную часть тела.

С каждым штурмом не забывайте остро выдыхать.

Все удары в данной дисциплине это, по сути, вариации техники прямых ударов (позиция локтя – прямая) и техники боковых ударов (положение локтя – в сторону), либо апперкотов (нижняя позиция локтя).

У каждой техники ударов руками есть свои специфики. Поэтому нужно для начала изучать и отрабатывать технику основных ударов в боксе.

Технические базисы ударов

П. 1. Джеб. Прямой удар с ЛР. Это ключевой базис. Им должны владеть все боксёры.

Исполнение:

Левый кулак тянется прямо вперёд. Другие части тела статичны. При достижении цели резкий выдох, кулак заворачивается, ладонь – вниз. Рука следует сразу назад после штурма.

Лучше вышагивать вперёд. Можно поражать корпус. Только нужно немного согнуться в коленях и в линии пояса.

На тренировке техники бокса для новичков объясняют, что любые ударные комбинации стартуют именно с джеба. Это стремительная оглушающая атака, создающая условия для осуществления более грозных штурмов.

П.2. Кросс прямой и с ПР.

Исполнение:

Бёдра и верхняя зона туловища вращаются не по ЧС. В этот момент следуют вращения правой ступнёй – на 90 градусов.

Резкий выдох. В это мгновение по прямой линии от подбородка тянется кулак ПР. Он вращается. Ладонь – вниз.

Голова не наклоняется вперёд за линию переднего колена. Если нужно штурмовать корпус, поступите, как в п.1

П.1 и П.2 – это очень эффективная двойка.

П.3. Хук с ЛР.

Азы:

Идёт вращение ступней по ЧС на 90 градусов. Правая пятка – опускается, левая – поднимается. Следует вращение тела

Когда цель достигается, напрягается ЛР.

Чтобы пробить корпус, нужно опустить ЛР и действовать кулаком в вертикальном положении.

Таким ударом часто нокаутируют.

Начинающим при обучении технике этих приемов бокса тренер советует определиться, какая вариация исполнения им более удобна. Имеется виду положение кулака при поражении головы: горизонтальное, либо вертикальное.

П.4 Апперкот с ЛР. Очень грозный. Может быть длинным и коротким.

Действия:

Начало, как в П.3.

Положение локтя – вниз. Кулак ЛР немного опускается. На выдохе следует атака снизу вверх. Положение ладони – вверх.

Этот штурм нужно реализовывать компактно и сразу принимать рабочую стойку.

Реализация может быть по прямой или изогнутой линии. Цели: голова и корпус.

Это отличное средство при схватке на ближней и средней дистанции (БД и СД). Только плечо не поднимается для обороны от абордажей справа.

П.5. Апперкот с ПР.

Против ЧС вращаются бёдра и верхняя зона туловища, на 90 поворачивается ступня ПР.

Вращение тела идёт, как в П.2

Позиция локтя – вниз. Правый кулак немного опускается, цель поражается на выдохе сверху вниз. Позиция ладони — вверх.

Реализация сжатая. После неё сразу принимается исходная стойка.

Удар отлично работает на СД и БД. Только опускается ПР, соперник может контратаковать левым хуком.

Тайсоновские фишки

Железный Майк тренировался в уникальном режиме, обладал впечатляющей физикой. По методам Тайсона многие тренеры в мире стараются обучать своих подопечных.

Прежде всего многие любители бокса запомнили технику пик-а-бу. Она была разработана специально с учётом роста и потенциала Тайсона.

Её основы: это постоянные перемещения по сторонам и нырки, похожие на маятник. Здесь нужно превосходно действовать корпусом. Здесь идёт постоянная провокация, и противник её поддаётся и раскрывается

В ней почти отсутствуют чистые уклоны. И все действия отточены до автоматизма. Она считается одной из лучших техник в боксе.

Здесь положение рук не классическое – у щёк. Из этой позиции производятся атаки. В ней удобно осуществлять короткие штурмы на СД и БД. Он ловко огибают вражескую оборону и позволяют быстро устраивать свою глухую оборону. Их нужно производить на уклонах и в тот момент, когда выходите из нырков.

В данной технике бокса ударные комбинации от Майка Тайсона имеют такую особенность — в них отсутствуют разведочные удары.

Здесь необходимы:

• постоянная работа «живого» тела,
• умение молниеносно настраивать динамику собственного тела.

Это не чистая оборона. Требуется постоянный контакт с противником. Он поражается обеими руками. Применяются и одиночки, и серии.

Цифрами здесь обозначаются цели:

3 – корпус. 2 – голова. Они могут поражаться разными приёмами.

В арсенале Майка часто встречаются схемы 3-2-3, 2-2-3, 3-3-2. В каждой серии может быть задействован разный удар.

Оборонительные вопросы

Техника защиты в боксе имеет немало вариаций. И каждая эффективна по-своему. Новички первым делом оттачивают блоки. Это лучший метод для них в плане безопасности: он ограничивает атакующие углы. Освоив их, ученики, могут обучаться сбивкам, заворотам и уклонам. В этих продвинутых приёмах защита строится без применения рук.

Самые известные блоки:

1. От поражения головы

Перчатки подносятся ближе – закрывают лицо.

Правая поднимается для блока от штурмов слева. И наоборот.

1. От абордажа корпуса.

Локти подносятся ближе. Правый опускается для блока штурмов слева. И наоборот.

Важно соблюдать эти критерии:

Безопасней делать своё прикрытие, а не преследование вражеского удара.

Всегда нужен визуальный контроль противника.

Для удержания баланса нужно стоять на обеих ногах.

Нужен постоянный контроль над ведущей рукой оппонента.

Бейте в ответ.

Шаг назад – это самое простое средство для ухода с опасной дистанции.

По мере своего развития боксёры оттачивают уклоны и технику ударов. Основа уклона – отвод туловища линии выстрела противника. Здесь освобождаются руки для контрвыпада. Можно выйти на нужную дистанцию и реализовывать желаемые атаки. Искусное выполнение уклонов заставляет оппонента промахиваться. За вами остаётся инициатива. Можно поражать открывшиеся зоны противника. Туловище поворачивается с левой на правую сторону (можно наоборот), наклоняется немного вниз и вперёд.

С помощью нырков можно защититься от боковых ударов с любой руки. Обычно они следуют в голову.

Опять по такому же принципу поворачивается туловище. При этом необходимо немного присесть и уклониться в сторону, затем наклониться и сразу выпрямиться. То есть тело стремительно группируется и выпрямляется. Противник при этом должен визуально контролироваться.

При нырке вниз голова должна быть убрана с линии ударов.

Обороняться от каждого отдельного штурма, одиночного или из серии крайне сложно и не логично. Это огромные траты энергии. Лучший оборонительный метод от грозных серий – это уклоны.

Есть ещё один способ защиты – это сайд-степ. Одновременно он ещё и метод наступления. Его цель — вынудить противника ударять по воздуху и загнать его в невыгодную позицию. В этих условиях можно действовать своим коронным приёмом.

Обычно сайд-степ, как оборона, работает в целях отразить прямую атаку слева. В тот момент, когда оппонент почти обнаружил точку контакта нужно резко выдвинуть ПН вперёд и вправо. Позиция тела моментально меняется. Вы уходите с огневого рубежа и контратакуете.

Тайский бокс

В тайском боксе техника ударов исполняется кулаков в 55% всех нападений. Участие ПР – в 77% атак.

Техника тайского бокса руками основывается на джебах, кроссах и хуках. Боковые и прямые удары применяются в 44% случаев. Штурм с локтей – 20%

Техника ударов ногами в тайском боксе имеет такую сводку:

1. Нижний, прямой с колена – 22%.
2. Боковой с колена – 56%.
3. Прямой стопой – 7%, боковой стопой – 93%.
4. Боковой голенью – 15%

Все они отрабатываются на мешках, грушах, в спаррингах на специальных снарядах и приспособлениях.

Боксёрская техника может быть многогранной. Здесь должны быть максимально отработаны оборонительные, наступательные и комбинационные приёмы. Полезно смотреть видео лучших боёв и читать обучающие книги.

Из всех видов спорта бокс требует самой большой физической подготовки. Для бокса необходима смесь мощи и скорости, а также хорошая общая физическая подготовка. Профессиональные боксеры подолгу работают над улучшением своих навыков, чтобы расти и быть готовыми к встрече с более жесткими соперниками. Если вы хотите научиться боксировать, следуйте следующим инструкциям.

10 советов для тренировок на боксерском мешке

1. Будьте внимательны

При тренировках на этом снаряде самая главная проблема состоит в том, что у вас развиваются плохие «зрительные» привычки. Нанося удары по мешку, бойцы часто либо смотрят на мешок в одну точку, либо не смотрят на снаряд вообще.

Слишком концентрированный взгляд

Такой интенсивный зрительный контакт хорош для охотника, целящегося в свою мишень. На ринге же, такой взгляд как бы подсказывает вашему оппоненту, куда вы собираетесь нанести удар. Никогда не смотрите вниз, если собираетесь нанести удар в туловище. Иначе от такого удара будет легко защититься и контратаковать. Не смотрите в точку удара, тем более, что когда вы бьете по туловищу, ваша голова остается без защиты.

При работе с мешком нужно просто смотреть вперед. Представьте, что мешок – это ваш оппонент и вам нужно держать его в поле зрения. Следите за его головой и движениями тела. Вы бьете прицельно, но не вылупляя глаза в точку удара.

Ленивые глаза

Это когда боец вообще не смотрит на мешок. Хотите верьте, хотите –нет, но некоторые бойцы даже не могут ответить на вопрос: «Куда ты смотришь, когда бьешь?». Иногда попадаются боксеры, которые нанося сильные удары смотрят в пол или в сторону. Очень часто при наступлении усталости боксеры бьют вслепую.

Не нужно, чтобы ваши глаза блуждали. Ленивые глаза делают вас уязвимыми в ринге! Фокусируйтесь и смотрите на мешок. Это даст хорошую точность и, что еще важнее, возможность увидеть встречный удар. Лучший способ вылечить ленивые глаза – наклеить на мешок квадратики из скотча (т.е. что-то, на что можно смотреть) или же проводить больше времени тренируясь с другими снарядами, позволяющими тренировать концентрацию зрения, например, с пневмогрушей.

Нужно смотреть на мешок, но не «вылуплять» на него глаза. В поле зрения должен быть именно весь мешок, а не его часть. Постоянно следите за дистанцией (расстояние от вас до мешка).

2. Держите равновесие

Выбрасывайте в мешок удары, а не самого себя. Стойте на обеих ногах и не заваливайтесь на мешок. Удержание баланса способствует более мощному удару и лучшей работе ног при движении вокруг мешка.

Не вешайтесь на мешке. Не толкайте его плечами – эта плохая привычка позволяет техничным боксерам «провалить» вас, за счет смещения, когда вы заваливаетесь на них. И ни в коем случае не толкайте мешок головой! Это – лучший способ нарваться на апперкот.

3. Не толкайте, а бейте

От ваших ударов мешок не должен сильно раскачиваться, а должен трястись, как парали-тик. Есть старая поговорка: «Если хотите узнать, кто правильно бьет по мешку, спросите слепого». Это значит, что именно по звуку можно определить правильно ли вы бьете или нет. Вам нужен хлопок или шлепок от удара, а не глухой стук. Для тех, кто не в курсе: я уже давно написал статью «Как бросать хлесткий удар»

Толчок (а не удар) будет просто толкать мешок и ваши руки быстро устанут. Быстрый хлесткий удар почти не сдвинет мешок с места. Расслабьте руки и выбрасывайте быстрые хлесткие удары. Вкладывайтесь, но так, чтобы время контакта вашего кулака с мешком не было слишком долгим. Как только контакт произошел, сразу верните руку обратно и бросайте следующий удар. Если руки быстро устают, значит, бы не бьете, а толкаете мешок. Повторюсь: контакт с мешком должен быть кратковременным.

4. При ударе стопы должны быть на полу

При ударе стопы должны стоять на полу. Стоять на полу означает хороший баланс, большую мощь, точный удар, возможность быстро уйти после удара! Можно двигаться сколько угодно, но когда пришло время бить, ставьте стопы на пол! Если двигаясь вокруг мешка вам тяжело не отрывать стопы от пола, делайте шаги поменьше. Профессионалы бьют намного жестче потому, что не отрывают стоп от пола даже тогда, когда перемещаются по рингу.

5. Когда не бьете – двигайте ногами

Как говорил мой тренер: «Шевели руками, или ногами или говолой». Если ваше движение не имеет отношения к нападению, значит, это движение защитное.Поскольку мешок не дает сдачи, мы не беспокоимся насчет движения

головой, однако, нам точно нужны движения ногами. Когда закончили бить, обязательно сместитесь.

Держи дистанцию

Всегда держи правильную дистанцию. Двигайся вместе с мешком и постоянно держи его на дистанции удара. Не давай мешку качнуться слишком далеко или близко. Не ленись и работай ногами. Двигайся вместе с мешком, а не стой и жди, когда он к тебе «прилетит». Отходи, когда мешок идет на тебя и следуй за ним, когда он от тебя уходит. Если не успеваешь работать ногами в ритме движения мешка, бей легче или выбери мешок потяжелее… или натренируй ноги.

6. Не жди

Вот что отличает мужчину от мальчика. Понаблюдайте за работой профессионалов на мешке и увидите, что они постоянно наносят удары. Отдыхают они не больше 2 секунд.

Новички всегда делают перерывы между сериями (комбинациями). После серии они восстанавливая дыхание ходят секунд по 10-15. Такие долгие периоды бездействия вас убьют. В реальном бою нет перерывов по 10 секунд на восстановление дыхания.

Мораль этой басни такова: «Никогда не переставай бить». Не нужно постоянно бить со всей силы, но выбрасывать удары нужно постоянно. Когда восстанавливаете дыхание и двигаетесь вокруг мешка – наносите легкие удары и джебы. Как только вы готовы к сильным ударам, подшагивайте и открывайте огонь.

7. Меньше силы, но больше дыхания

При работе с мешком, как и при беге, очень важно дышать! Не слишком беспокойтесь о силе ваших ударов. Концентрируйтесь на взрывном дыхании. Чтобы не уставать расслабьтесь и контролируйте дыхание..

Сила и выносливость мало зависят от того, сколько усилий вы прилагаете, чтобы нанести удар. Профессионалы наносят сотни мощных ударов только за счет хорошей техники и правильного дыхания. Правильное дыхание позволяет оставаться расслабленным и наносить много ударов не уставая. Хорошая техника позволяет наносить сильные удары без перерасхода энергии, которая вкладывается в удар.

Не позволяйте мешку утомить вас. Мешок работает в вашем ритме, т.е. в ритме ваших ударов. Учитесь беречь энергию для более серьезных тренировок (спарринг или работа с подвесной пневмогрушей). Если работа с мешком вас утомляет, значит, вы пока не готовы к соревнованиям.

8. Выбрасывайте по 3-6 ударов

Серии из 3-6 ударов – то, что надо. Не 1, не 2 и не 10. 3-6 ударов достаточны для нанесения ущерба противнику и не заним

Бокс для начинающих взрослых

Тренировки в различных спортивных секциях стали неотъемлемой частью жизни большинства сознательного населения России. Доступность и разнообразие секций бокса в Москве на сегодняшний день позволяют приобрести опыт и навыки в боксе, невзирая на возраст желающих.

Бокс для начинающих взрослых в Москве получил широкую популярность благодаря универсальности и эффективности этого вида спорта.

Клуб бокса «Ударник» — это крупнейшая сеть залов бокса по всей Москве, на базе которой тренируются как опытные спортсмены, так и новички. Благодаря гибкой системе скидок, а также универсальному расписанию тренировки по боксу стали доступны каждому желающему.

Бокс для начинающих взрослых дает мощный толчок в развитии мышц плечевого пояса, хорошая нагрузка идет на мышцы ног, регулируя нагрузку можно достичь комплексного результата за небольшой промежуток времени, но что-бы освоить азы бокса, поставить сильный удар, научиться работать с соперником используя его слабые стороны нужно потратить много времени. Индивидуальные тренировки с профильным тренером по боксу способствуют хорошему результату.

Бокс для начинающих взрослых не является проблемой, каждый вид спорта можно освоить в любом возрасте, главное четко определить цель, и идти к ней преодолевая свои слабости и трудности.

Важным в тренировочном процессе на занятиях по боксу являются меры предосторожности, начинающих спортсменов, прежде всего, учат правильной технике нанесения ударов, перемещений, а также защитным приемам. При освоение этих базовых приемов спортсмены приступают к работе на боксерских снарядах, (мешках, грушах), следующим шагом идет работа в парах с соперником соответствующему по уровню подготовки и антропометрическим данным, тренер никогда не поставит спарринговать в полную силу опытного боксера и новичка.

Клуб бокса «Ударник» выделяет, прежде всего, опытный тренерский состав, воспитавший большое количество призеров и победителей региональных турниров по боксу. Уникальные методики подготовки направлены на развитие спортсменов любого уровня, есть отдельные группы для начинающих взрослых. Кроме того, все боксерские залы «Ударника» оснащены на высоком уровне — в каждом есть один или несколько рингов, все виды боксерских груш и мешков, и вся необходимая амуниция для занятий боксом.

Если целью тренировочного процесса является повышение общего физического тонуса организма — бокс идеально подойдет для любого возраста и комплекции.

Профессиональные боксеры сгоняют около 10 кг между выступлениями в ринге, это уже доказывает эффективность тренировок по боксу для похудения. Обязательные разносторонние нагрузки помогают создавать универсальную мышечную память, если по каким-то причинам спортсмен на время прекращает тренировочный процесс, а потом возвращается в секцию – он быстро восстанавливает прежнюю форму именно благодаря мышечной памяти.

Прежде чем выбрать секцию для занятий боксом в Москве, нужно понимать каким должен быть профильный зал для бокса.

Школа бокса обязательно включает в себе просторные помещения со всем необходимым инвентарем, гимнастические снаряды, тренажеры с утяжелителями веса не обязательны, но все же способствуют достижению результата, в зале обязаны быть душевые кабины, а также на каждой тренировке должен присутствовать тренер по боксу, имеющий соответствующее образование.

Бокс для начинающих — уроки бокса для новичков и любителей

тренировки по боксу

Здесь вы найдете видео уроки бокса для начинающих и рекомендации к тренировкам по боксу в домашних условиях.

«Вводный инструктаж для любителей бокса и новичков желающих проводить тренировки по боксу в домашних условиях»

Начинать тренировки бокса можно в любом возрасте с любой физической подготовкой.

Для некоторых будет достаточно просто отрабатывать удары на мешке. Но — бойцу желающему хорошо биться важно иметь хорошо развитый вестибулярный аппарат, мышцы и дыхательную систему.

Бокс для начинающих

Обязательно, тщательно разминайте суставы, мышцы и связки. В противном случае вы рискуете травмироваться и прекратить занятия на долгий период. Разминка делается перед каждым занятием (растяжка и разогрев мышц и суставов (скакалка, бег с упражнениями на ходу или без).

Не стоит ограничивать себя уроками бокса в пределах помещения. Разминку, пробежку, подтягивания и отжимания будет полезным делать на свежем воздухе.

Следом за разминкой — сама тренировка. Упражнений много, и разных, нужно уделять внимание всем группам мышц и равномерно нагружать их («большой бицепс — понты»), так что комплексно тренеруйте ноги, руки, спину, пресс.

Для отработки техник ударов и движений нужно регулярно делать бой с тенью — боксирование с воображаемым соперником. В бою с тенью нужно включить воображение и двигаться так, как делали бы это в настоящем бою.

Для новичков и для отработки техник очень полезно боксировать перед зеркалом, отрабатывать удары на «лапах» или «в пятнашки», чтобы развивать чувство дистанции и партнера.

Если нужно не только скинуть вес но и подтянуть фигуру, придется добавить и занятия на тренажерах — мышцы хорошо вырастают именно после «железа». Но железом тоже не стоит сильно увлекаться, подъем больших тяжестей, оказывает негативное влияние на суставы рук, ног, позвоночника. Для бойца наиболее оптимальными и эффективными будут упражнения с собственным весом — подтягивания, отжимания, прыжки, приседания (различными техниками и на разные группы мышц).

В конце тренировки нужно растягиваться, выполняем подтягивания, наклоны, разводки.

По поводу экипировки: нужна удобная спортивная одежда (шорты, футболка, кроссовки или боксерки), для работы со снарядами — бинты и перчатки, а когда дойдете до парного боксирования — желательны шлем и капа.

Тем, у кого проблемы со зрением, нужно снять очки и перейти на линзы.

С питанием довольно просто: голодать нельзя, есть надо в меру, пить — 3-5 литров в день.

На этом вводный инструктаж закончен и теперь вы можете приступить к просмотру видео уроков по боксу.

Бокс тренировки видео

---

Удары в боксе

---

Защита в боксе

---

Перемещение на ногах

---

Отработка ударов на мешке

---

Боксирование со спаринг партнером

Секция бокса для начинающих взрослых в Москве 🥊 Занятия боксом для начинающих

Cекция бокса для начинающих взрослых поможет убедиться в том, что приобрести отличную физическую форму можно в любом возрасте.

Чем полезны тренировки

Занятия боксом для начинающих под руководством квалифицированного тренера приносят людям немало пользы. Вот основные преимущества таких уроков:

• Вырабатывается выносливость, сила воли, улучшается координация движений;
• Человек приобретает хорошую спортивную форму;
• Боксерские занятия очень разнообразны, поэтому на них тренируется опорно-двигательный аппарат, органы дыхания, укрепляется сердечная мышца.

Главное внимание на тренировках по боксу для начинающих взрослых уделяется приемам самозащиты. Новички изучают основные техники, учатся ставить удар, тренируют мышцы.

Важную роль играет и психологический аспект занятий. Начинающий спортсмен приобретает уверенность в себе, ведь он знает, что в сложной ситуации может постоять за себя и своих близких.

Как записаться в школу бокса для начинающих взрослых

Начать посещать секцию бокса в клубе TIGER не поздно никогда. Цена занятий с опытным тренером вполне доступна, а их интенсивность можно выбрать индивидуально.

Сейчас бокс уже не считается исключительно мужским видом спорта, девушкам эти тренировки тоже очень пригодятся. На них совмещаются как силовые, так и аэробные упражнения, поэтому боксерские тренировки станут достойной заменой фитнесу. Наряду с бойцовскими навыками женщины приобретают стройную спортивную фигуру.

Тем, у кого еще остались сомнения, стоит посетить бесплатное первое занятие в клубе TIGER и убедиться: тренировки не только важны для физического развития, но и помогают снять стресс, закалить свой характер и научиться управлять эмоциями.

Наш клуб предлагает аренду зала для бокса для занятий с инструктором в тренажерном зале. Кроме того вы можете взять варенду помещение под тренинг в Москве.

Набираем группы в детские секции с 5 лет для мальчиков и группы для взрослых.

Узнать стоимостьгодового абонемента в фитнес клуб.

Как доехать до баксерского клуба Tiger?

---

---

Бокс секция в СПб — советская система подготовки!

Тренируйтесь у Чемпионов СССР и России.

   

Бокс в СПб пожалуй самый популярный вид единоборств. Секцию бокса в клубе Алмаз ведет команда профессионалов, среди них: Чемпион СССР, мастера спорта и КМС. 

_______________________

 АНТИКРИЗИСНОЕ  

ПРЕДЛОЖЕНИЕ  

Запишитесь 

на пробное занятие уже сейчас!  

Получите: 

Антикризисную цену +  место  в группе!  

___________________

Секция бокса — советская система подготовки в клубе Алмаз

В нашей секции бокса мы ориентируемся на советскую систему подготовки. Ведь советская система подготовки боксеров одна из самых эффективных в мире, имеет устоявшиеся традиции и наработки. 

До сих пор, люди, которые имеют звание мастера спорта СССР по боксу, подчеркивают этот факт, что он не просто мастер спорта, а Мастер Спорта СССР!  

Основным автором программ обучения в секции бокса является старейший тренер знаменитой Ленинградской школы бокса, Хорькин Борис Михайлович — Чемпион СССР по боксу, Мастер спорта СССР, тренер с 40-летним стажем, воспитавший целое поколение спортсменов уровня мастеров спорта или кмс, в том числе мастеров спорта и чемпионов международного класса!

Тренируясь в нашей секции бокса, вы занимаетесь не просто у каких-то людей имеющих свое представление о боксе, а по четко выверенной системе обучения, имеющей проверенные временем традиции.

Фрагмент тренировки на видео:

Бокс для начинающих взрослых

Если Вы начинающий в боксе, Вам старше 16-ти, да и вообще уже давно не школьник, то Вы будете заниматься в отдельной группе по специальной программе.

Чем хороша наша программа «бокс для начинающих«?

1. Безопасность: бокс — это не шутки, а один из самых жестких видов единоборств, поэтому у нас бережное отношение к начинающим. Сперва мы ставим технику бокса и защиты, и только после этого плавно переходим к спаррингам. Но это уже на следующих этапах обучения!

Иными словами, Ваш нос после первого занятия будет абсолютно целым и Вы точно уйдете домой без сотрясения мозга.

2. Правильная техника: Особенностью советской школы бокса является высокий уровень техники бокса. Поэтому очень важно закладывать правильную технику с самых азов. Это дает мощный толчок к дальнейшему развитию!

Тренер не отвлекается на опытных учеников. Нередко в клубах бокса СПб тренер не уделяет внимания начинающим, а преимущественно сосредоточен на опытных боксерах. В нашем случае эта проблема решена полностью — группа начинающих состоит исключительно из новичков. 

3. Ускоряет достижение результатов. За 2 месяца вы спокойно переходите на следующий уровень занятий боксом, где тренируются более опытные люди. Но и Вы уже будете не новичком!

Адаптивный график тренировок!

Почему наше расписание удобно? 

Во-первых, — Большой выбор групп и вариантов расписания. 

Во-вторых,  — Вы можете составить индивидуальный график, тренируясь в любых параллельных группах! Особенно это актуально будет тем у кого сменный график.

 

В третьих, — если пропустили тренировку, то она не пропадает. Вы просто приходите на замену в другую группу!

Расписание бокс — группы для начинающих

	ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
12:30

Бокс для начинающих. Что нужно знать родителям?

Всегда интересно знать: а как там у «них»? Поэтому мы продолжаем исследование зарубежного информационного пространства. Предлагаем вашему вниманию немецкий материал, адресованный родителям детей, подростков и юношей, «обдумывающих житье» и присматривающихся к боксу, а также начинающих боксеров.

Так в Германии объясняют родителям, что бокс — это совсем не плохо, а даже наоборот хорошо.

Мы позволим себе «по ходу пьесы» некоторые комментарии и пояснения.

Крошка сын пришел к отцу…

Итак, как пишут немецкие коллеги, бокс в Германии уже на протяжении десятилетий является весьма популярным видом спорта.

Сидеть перед телевизором и наблюдать за звездами бокса — конечно тоже интересно. Но совсем другое дело самому заниматься этим видом спорта! И тут наступает момент, когда дети и подростки высказывают желание стать боксером. Многие мамы боятся: это же опасно и при этом могут возникнуть тяжелые травмы.

И еще бокс это ведь просто драка и разжигание ненужной агрессии.

Что можно ответить? Бокс, как раз, позволяет выплескивать агрессию. Опытный тренер это еще и воспитатель, который привьет соответствующую этику, и уж точно не будет учить использовать технику бокса на улице в хулиганских проявлениях и драках.

И все-таки недостатки

К бесспорным недостаткам этого вида спорта относится опасность травмирования.

Дети и подростки должны быть сразу осведомлены, что, безусловно, каждый вид спорта имеет свои плюсы и минусы. Некоторые виды спорта могут негативно воздействовать на суставы, так что с возрастом могут возникнуть проблемы со здоровьем. Опять же травмы. Но ведь есть виды спорта, где риск получения травмы значительно выше, чем даже в боксе. Но именно этот риск многие воспринимают, как недостаток бокса. Занимаясь футболом или фигурным катанием, можно вывихнуть или сломать ногу, а в некоторых видах спорта, как, например, в альпинизме, можно даже упасть с большой высоты. Почему же именно бокс воспринимается, как самый травмоопасный. Думается потому, что травмы в боксе, что называется «налицо» или на лице. Окровавленный или даже сломанный нос, рассеченные брови… все это, конечно же, далеко не редкость.

Однако, при этом, следует иметь в виду, что травмы это, скорее, удел профессиональных спортсменов.

Как раз у новичков, все намного легче, тем более, что лицо и голову надежно прикрывает защита. Конечно, возможны последствия для здоровья. Поэтому не стоит оставлять совсем без внимания врачей удары в область головы. Но на любительском уровне, тем более у детей и подростков, травмоопасность бокса сводиться к очень низкому уровню, практически к нулю.

Брутальность или даже жестокость

Боевые виды спорта всегда излучают некую брутальность. Их любят называть «профессиональная драка» (возможно специфический немецкий спортивный жаргон).

То есть, это драка, но только с арбитром. Но результат — кровавый. Это то, что видят опять же по телевизору. Да, часто много крови. Причем некоторые могут подумать: это не спорт (похожие мнения и стереотипы широко бытуют и у нас, в «обывательской» среде)

Плохая репутация

По мнению немецких коллег, все это формирует негативную ауру вокруг бокса и едва ли у какого другого вида спорта есть такая плохая репутация. А у боксеров репутация «плохих парней».

Но все это, как пишут немецкие коллеги, является неверным и абсолютно беспочвенным, потому что на самом деле немцы могут радоваться развитию любительского бокса в Германии. Наблюдается устойчивый рост секций и тех, кто их посещает. В особенности молодых людей. (Отметим, что эти процессы наблюдаются и в нашей стране, нашем городе. Яркий пример — проект Босс Бокса, который активно развивается на берегах Невы)

Преимущества этого вида спорта

Многие хотели бы запретить бокс, как опасный, жестокий, в общем, абсолютно ненужный вид спорта. Но это значит запретить стремления, мечты и грезы собственных детей!

Противникам бокса укажем на то, что этот вид спорта имеет множество преимуществ и положительных черт.

Воспитание настойчивости. Повышение выносливости и физической формы

Тот, кто занимается боксом, как любитель делает это скорее не для того, чтобы научиться бить. Скорее акцент делается также на другие необходимые вещи, которые важны для здоровья: выносливость и физическая форма.

Бокс тренирует не только ударную технику, это также бег и много силовых тренировок. Бокс включает в себя тренировку такого навыка, как концентрация. Потому что во время боя боксер должен быть сосредоточен, разумеется, постоянно.

Сами по себе тренировки, постоянное преодоление себя. Работа через «не могу» и «не хочу». А значит настойчивость в достижении цели, закалка воли и характера — все то, что очень важно для подростка.

Уверенность в себе

Для этого единоборства очень хорошо подходят. В крупных городах появляется все больше людей, которые испытывают на улице жуткие ощущения.

Боксеры, конечно же, никогда не должны использовать свое мастерство против других, чтобы завязать конфликт или из желания драться. Но вы можете защитить себя и своих близких. И, благодаря полученным навыкам, вполне хорошо чувствовать себя в чрезвычайных ситуациях. Это, безусловно, повышает уверенность в себе.

Выплеск агрессии

Есть такое печальное явление в крупных городах — социальное напряжение по причине безработицы и скуки. Оно проявляется в виде зверских драк и разборок (Ай-да немцы! Ай-да европейский народ! Правда, речь идет скорее о подростках и молодежи, но у нас, по крайней мере, в Петербурге, такие драки «район на район» канули в Лету)

Так вот, подростковую агрессию, по мнению немецких коллег, нужно контролировать, канализировать и сдерживать. И именно для этого прекрасно подходит бокс. Это может показаться, на первый взгляд, неправильным, но, как показывает немецкая практика, дает нужный эффект: накопленная агрессия больше не выпускается на невинных сограждан, но выплескивается в спортивном зале на боксерской груше. Спортсмены проделывают это весело и, кроме того, под контролем и в обустроенной обстановке зала.

Если ваш ребенок начал заниматься боксом

Следует иметь в виду, что, конечно же, не сразу все будет получаться и ладиться. И уж тем более, если подросток совершенно не подготовлен. Сначала он будет постепенно погружаться в спорт, повышать свои физические кондиции с помощью бега и силовых тренировок. Это скорее фитнес.

Велико может быть желание попробовать себя в спарринге. Но, прежде всего, терпение и еще раз терпение. Тренер никогда не поставит неподготовленного бойца. Должен быть выучен и поставлен правильный удар, а также правильная техника ног, в противном случае это действительно может привести к травме.

Многое зависит от правильно подобранной экипировки, даже для любительского бокса. Стоит проконсультироваться со специалистами. Важны малейшие детали, даже обувь для бега (Впрочем, хорошую боксерскую экипировку сегодня можно купить не только в Германии, но и у нас в Санкт-Петербурге)

Взвесив все за и против, проконсультировавшись с опытными тренерами и специалистами, смело отдавайте своего ребенка в бокс. Поверьте, это совсем не страшно.

---

Тренировки для детей в Школе бокса Александра Морозова.

Телефон: +7 (812) 930 23 98

Адрес: г. Санкт-Петербург, м. «Бухарестская», ул. Салова, д. 52 / ул. Софийская, д. 4, корп. 3

Секция бокса для взрослых начинающих в Москве, ЗАО. Бокс для начинающих

             

Зал бокса

          Секция бокса для взрослых начинающих «Метеор» специализируется на обучении всех желающих (новичков старше 15 лет, мужчин и женщин) основам классического бокса, а также подготовке опытных боксеров. Верхнего ограничения по возрасту нет.  Начать заниматься боксом можно в 30, 40 и даже 50 лет.        

         Главное — это ваше желание!

 

 

 

Основные направления:  

• обучение навыкам бокса,  как системы самозащиты;

• наработка эффективных ударных комбинаций;

• постановка акцентированного удара;

• обучение ударной технике бокса;

• консультации спортсменов боевых единоборств: кикбоксинг, тайский бокс, рукопашный бой.

Зачем заниматься боксом?

    Бокс – один из самых динамичных и увлекательных видов спорта. Он развивает все группы мышц, координацию, выносливость и уверенность в себе.

    Занятия боксом – это великолепное средство воспитания не только физических качеств, он как ни один другой вид спорта прекрасно укрепляет волю, воспитывает смелость, находчивость, умение быстро оценивать сложную ситуацию и находить наиболее оптимальный выход из трудного положения.

    Занимаясь боксом вы получаете возможность совершенствовать собственный характер и отношение к жизни, а это, в свою очередь, помогает сделать окружающий нас мир более гармоничным.

 

Боксерский ринг

Причины, по которым выбирают секцию бокса Метеор:

 1. Основная цель школы бокса научить классической технике бокса, как системе самозащиты.

2. Возможность выбирать группу в зависимости от уровня подготовки. Для новичков в боксе – отдельная группа, где тренируются только начинающие, что позволяет отрабатывать технические приемы людям  одинакового уровня подготовки и обеспечивает минимизацию травм. В дальнейшем существует возможность перейти в группу с более высоким уровнем подготовки.

3. Комфортные условия для занятий. Отдельный, просторный, хорошо оснащенный всем необходимым специализированный зал, настоящий боксерский ринг (а не выделенная зона в общем зале), раздевалка и душевые

4. Хороший доброжелательный коллектив. Новичку всегда помогут легко и быстро адаптироваться, подскажут и посоветуют.

5. Удобное местоположение в центре Москвы: всего в 5 минутах от метро и МЦК « Шелепиха» и деловым центром «Москва-Сити».  Бесплатная парковка.

                                                                                                    

Видеообзор школы бокса. Зал для групповых тренировок и ринг

советов для начинающих :: Общие обсуждения школы бокса

— Выберите что-нибудь кроме защитного мастера / контр-панчера. Я думаю, что этот тип боксеров может быть лучше в поздней игре, чем в начале (если он вообще хорош). Контрпанчера сложно выиграть на ранней стадии, и вам нужно потренировать его довольно долго, прежде чем он сможет драться.

— Перед боем обратите внимание на «Состояние» ваших боксеров, которое находится рядом с кнопкой «Отправить домой». Вы хотите, чтобы это было как можно выше, в идеале — 100 процентов.Я не осознавал этого в начале игры и думал, что это только на тот день. Если вы близки к 100 процентам, я бы все равно подождал, пока не будет 100 процентов, пока вы не начнете драться.

— Это соответствует приведенному выше совету. Вашему боксеру нужно тренироваться каждый день, иначе он разложится. Но это обучение может состоять в том, чтобы поставить их на оборудование и сразу же снять. Обратите внимание на статистику MAX. Когда у вашего боксера максимальные характеристики, а у двух звездных потенциальных боксеров — быстро, просто наденьте их на экипировку, а затем снимите.Нет причин позволять им тренироваться дольше одной секунды, чтобы предотвратить распад. Также используйте этот метод для уставших боксеров, чтобы улучшить свою физическую форму до 100 процентов.

— Также с указанными выше советами, в день боя (для тех, которые не организованы и начинаются автоматически), я тренирую боксера на секунду, снимаю их. После боя я отправляю домой, чтобы у них был полный день на восстановление. Я ДУМАЮ, что это условие улучшает тренировку / боевой дух / скрытые характеристики, но не могу это проверить.

— Это связано с советом, который я отправлю позже. Думаю, у всех боксеров есть скрытые характеристики. Я думаю, что одним из этих показателей может быть «Сердце», которое заставляет их чаще вставать. Кажется, нет никаких рифм или причин, по которым некоторых боксеров сбивают с ног и они встают. Я говорю это потому, что в начале игры, когда я не знал, что делаю, я заметил, что некоторые из моих боксеров были сбиты с толку и вылетали, а некоторые вставали три или четыре раза. У обоих будет похожая статистика. Я также видел, как противники с низким уровнем здоровья и высоким уровнем всего остального падали за один нокдаун, а также, как низкие характеристики во всем поднимались три или четыре раза.

— Когда вы сражаетесь, по большей части, вы всегда на раннем этапе максимально увеличиваете голову / атаку. У вас будет какая-то причина, по которой вы захотите заняться другими делами в последующих боях. Например, если у вас есть парень с очень высоким здоровьем, но средне-низкой выносливостью, вам нужно заблокировать (возможно, 3/4 атаки, 1/4 блока) и выбрать тело для блока. Точно так же, если у вас высокая выносливость, меньшее здоровье, вы заблокируете голову. То же самое может относиться к атаке тела против головы в зависимости от вашей статистики по сравнению с вашими противниками. По большей части в начале и в середине игры лучше всего атаковать полностью, головой, особенно с сильными боксерами.

— Самая важная категория для немедленного повышения уровня — выносливость. Выносливость играет наиболее важную роль, особенно на ранних этапах, как на тренировках, так и в боях. Чем больше у вас выносливости, тем дольше вы тренируетесь. Чем больше у вас выносливости, тем больше вы наносите и блокируете удары. Вы можете сделать это, используя беговую дорожку. Вы можете переключиться на максимальную выносливость на скакалку, которая обеспечивает здоровье и выносливость.

— Затем я бы как можно скорее повысил уровень мощности. Ваша максимально возможная сила (я думаю, 20 (может быть 10) для начинающего боксера) важна.

— Не сражайтесь, пока у вас не будет хотя бы 10 силы, 30 здоровья, 30 выносливости, если можете. Иногда вас бросают на ринг с кем-то с ужасными характеристиками, иногда их статистика будет намного лучше вашей.

— Скорость, похоже, не очень важна для ранней игры. Я не замечаю скорости, пока боксер не будет достаточно хорошо подготовлен. И у вас никогда не будет достаточно выносливости с высокоскоростными боксерами на ранней стадии.

— Вы можете выбрать «Ремонт» для экипировки, немного подождать, а затем снова назначить боксера экипировке.Пока его ремонтируют, они будут тренироваться. Экономит время и не портит оборудование для тренировок. Подождите, пока он не сломается. Я не нашел причин ждать ремонта. Иногда вы не можете выбрать тренировку, даже если в ней не написано, что она нарушена. Это единственная причина, по которой вы будете ремонтировать до того, как сломается, потому что это не позволяет вам начать тренировку, когда она составляет 1 процент.

— Вам нужно одно очко в дереве исследований разведчиков, чтобы сразиться с новыми боксерами. Вам следует подождать, пока вы не наберете хороший банкролл, прежде чем пытаться с ними бороться.И помните, ЧЕМ БОЛЬШЕ У ВАС БОЙ, ТЕМ БЫСТРЕЕ ВЫ ПРОИГРЫВАЕТЕ. Эти драки действительно истощают ваши деньги. Уделяйте больше времени тренировкам.

— Я бы сейчас избегал боксерского ринга. Кажется, это не эффективная тренировка, и большую часть времени ваш боксер будет иметь максимальные характеристики (быстро) в одной области, поэтому он теряет еще большую эффективность.

— Когда вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО приглашаете нового боксера (рекрута), убедитесь, что вы ТРЕНИРУЕТЕ ВЫНОСЛИВОСТЬ как можно больше. Для этого есть очень важная причина. Каждый новый боксер (по неизвестной причине) приходит с очень ВЫСОКИМ упадком.Упадок ежедневно разрушает способности боксера. Мне еще предстоит привлечь боксера, который не потерял большую часть своей силы и скорости за первые пять дней или около того. Вы можете свести к минимуму это, увеличив выносливость, чтобы они тренировались дольше каждый день. Чем дольше они тренируются каждый день, тем больше уходит распад. Некоторые начинают распадаться на 150 процентов, и они могут терять 20-25 распадов каждый день.

— В этой игре есть скрытая статистика, которая выходит не очень часто, и я не знаю, как они влияют на игру.Если боец ​​просит что-то сделать, будут моменты, когда вы позволите это, и вы получите уведомление о том, что «моральный дух» или «лояльность» повышается. Могут быть другие вещи, которые увеличиваются, я не видел и не забывал. Кроме того, я видел, как боксеры с очень низкими характеристиками / высоким потенциалом уничтожали боксеров с более высокими характеристиками с большей силой, чем они должны были иметь, и различными движениями, которых у них еще нет.

— Спонсорство очень важно. Я бы как можно быстрее максимально увеличил дерево навыков для этого. Это поможет увеличить доход вашего спортзала и сделает вас более стабильным.Думаю, что пять баллов в этом вернут скаута через пять дней.

— В течение длительного времени не нужно разблокировать посох в дереве навыков. Это 2000 в день на сотрудника. Он снижается с каждой точкой, но какое-то время будет очень высоким.

Еще не все.

.

уроков танцев для бокса

ФОТО: это мой брат Брайан Нгуен, чемпион по танго.

Мой брат годами пытался заставить меня танцевать. Я отказался сначала, подумав: «Какого черта имеет отношение танец к драке?» Он был любовником , я был бойцом . Могли ли танец и бокс быть еще разными? Оказывается, я ошибался. Помимо баланса и работы ног бойцы могут многому научиться на уроках танцев.

Танец научил меня быть мужчиной

Когда я впервые научился танцевать, я делал все, что мне говорили инструкторы. «Положи руки сюда, ступни туда, повернись корпусом сюда». И т.п. Мой танец казался чрезмерно аналитическим и неловким. Я был больше напуган, чем взволнован танцевать с красивой девушкой.

Наконец ко мне подошел брат и сказал:

«Джонни, как ты собираешься танцевать мужскую партию, если ты даже не мужчина?»

Я был ошеломлен.Его слова ударили сильнее, чем любой удар, который я когда-либо чувствовал.

Он объяснил: «Вам нужно научиться стоять и ходить как мужчина, прежде чем вы сможете танцевать как мужчина».

Я думал, что всю свою жизнь живу по-мужски: спортом, поднятием тяжестей, борьбой, компьютерами, ремонтом машин. Мои друзья обращались ко мне за мужским советом, некоторые из них шутили: «Джонни — бог среди людей». И все же я здесь … мой собственный брат сказал мне, что я недостаточно мужчина.

… .и он был прав.

Я мог бы быть достаточно мужчиной, чтобы избить всех на ринге, но, очевидно, я был недостаточно мужчиной, чтобы танцевать с девушкой. Я чувствовал себя жалким. По 2 часа в день в течение целой недели Брайан учил меня стоять и ходить, как мужчина. Мой брат внес десятки поправок в мою осанку и то, как я двигалась, даже то, как я смотрел на людей. Я должен признать, что сначала это показалось глупым. Это был не просто урок того, как стоять прямо или уверенно выглядеть. Он пытался изменить мой взгляд на мир.Постепенно мой мир изменился и к лучшему.

Я начал замечать, как другие бойцы стояли на ринге и как они тренировались. Разница была кристально ясной: «мужчину» можно было отличить от «мальчика» еще до того, как он вышел на ринг. То, как они подошли к тренировкам, как они ходили и разговаривали. Мальчики тренировались, чтобы показать себя, мужчины готовились к чемпионатам. Конечно, когда подошло время спаррингов, мальчики дрались, как мальчики.

Мальчики сражались со своей гордостью и эгоизмом, без уважения к интеллекту или уважения к своим противникам.Когда их превосходная физическая мощь и упорство были преодолены, они фантастически выиграли. Но когда они проиграли, они сгорели. Не просто потеря, а полное унижение и смущение. Каждый раз, когда мальчик проигрывает, он превращается в ничто. Когда мужчина проигрывает, он чувствует боль, но в конце концов прощает себя, встает и исправляется.

Я вспомнил старую поговорку: «Никогда не посылайте мальчика делать мужскую работу». Вы можете себе представить, если бы деревня послала мальчика с его эгоизмом и гордостью на охоту на льва? Мальчика съедят заживо.Другие мальчики могли даже восхвалять его усилия, говоря, как это было храбро — умереть в битве со львом.

Я до сих пор задаюсь вопросом, учит ли бокс стать мужчиной, или вы должны стать мужчиной, прежде чем сможете боксировать. День, когда вы это поймете, станет днем, когда вы наконец начнете изучать сладкую науку. В своем стремлении стать мужчиной через танец я усвоил 3 важных принципа: баланс, совершенство и самовыражение.

3 урока танцев

ВЕСЫ

Самое очевидное, чему можно научиться у танца, — это равновесие.Мой опыт танцев не был исключением. Я узнал так много принципов баланса, что мог бы заполнить книгу. Фактически, я намерен поделиться некоторыми тренировками и распорядками, используемыми лучшими танцорами мира, потому что упражнения на равновесие в драках значительно уступают тому, что делают танцоры.

Почему в танцах так важен баланс? Баланс — это отношение вашего тела к земле, которое управляет способностью вашего тела двигаться по земле. Баланс дает вам возможность двигать телом со скоростью, силой и точностью.Все это вам нужно в танце, потому что вы двигаете не только собой, но и своим партнером. Каждый раз, когда боксер спрашивает меня, как улучшить свою скорость и силу, я слышу: «Как мне улучшить баланс?» А теперь представьте, насколько лучше боксер может сражаться с превосходным балансом.

Несколько принципов баланса для начала:

• баланс — это действие, а не позиция
• , чтобы уравновесить, вы задействуете мышцы баланса
• для улучшения равновесия вы должны сначала повысить осознание равновесия, затем развить мышцы, уравновешивающие баланс, а затем изучить методы правильного баланса.

СОВЕРШЕНСТВО

Я никогда не понимал значения совершенства, пока не попробовал танцевать.Когда я впервые научился драться, «совершенство» означало просто быть достаточно хорошим. Другими словами, идеальный джеб был достаточно хорош, чтобы я мог перейти на правую руку. Идеальной правой руки было достаточно, чтобы я мог перейти к левому хуку. Идеальным промахом был тот, который убрал меня с пути удара противника. Все, чего едва хватало, я бы назвал «идеальным».

Я даже не стал владельцем своего джеба. Я гордился своим джебом только потому, что он был лучше, чем у других, а не потому, что он был моим.Я никогда не относился к нему так, как будто это МОЙ ДЖАБ! Видите ли, как только вы поймете, что что-то ваше, вы найдете способы это усовершенствовать. Вы всегда будете хотеть лучшего для себя. Каждый хочет дом побольше, более быструю машину, лучшее тело. В этом и заключается смысл совершенства — всегда стремиться к лучшему. Танцор будет практиковать одно и то же движение тысячу раз и все равно будет пытаться улучшить его, потому что это ЕГО (или ее) движение. Я полагаю, что все боксеры могли бы извлечь достойный урок, применив тот же подход к своей технике.

В следующий раз, когда вы сделаете левый хук, напомните себе, что это не левый хук Джо Фрейзера. Это ВАШ ЛЕВЫЙ КРЮЧОК. ВАШ! Так что сделайте это чертовски лучшим левым хуком. Практикуйте это вечно.

САМОВЫРАЖЕНИЕ

Я всегда знал, что танец — это форма самовыражения. Танцы были для тебя искусством выразить себя миру. Мне потребовалось время, чтобы понять, что бокс — это одно и то же. Бокс также был искусством, формой самовыражения, но выражался в наступательных / оборонительных приемах.Вместо того чтобы выражать себя музыкой и звуками, мы реагировали на движения и ритм наших противников. Каждый бой был уникальным танцем, который больше никогда не будет повторяться.

Вы НИКОГДА не станете великим художником боксером
, пока не научитесь выражать себя.

Подлинность, уникальность, индивидуальность были ключами к самовыражению. Когда дело доходит до искусства, просто смешно копировать других. Можете ли вы представить, что поете ту же песню, что и кто-то другой? Пишете одно и то же стихотворение? Или нарисовать точную копию Моны Лизы? Бокс, как искусство, ничем не отличается.

Я не вижу ничего плохого в том, чтобы вдохновляться великими чемпионами и пытаться учиться на их ходах. Новые боксеры всегда должны учиться, копируя более опытных бойцов, важно не быть точным клоном кого-то другого (например, Майка Тайсона). Учитесь у великих бойцов, но всегда с конечной целью — научиться быть собой. Представляете, как было бы печально, если бы вы умерли, а ваша википедия сказала бы, что вы боролись ИМЕННО, как другой великий чемпион?

Бокс — это искусство! Это твой шанс быть собой.Это не тест по математике, где есть только один ответ, и каждый пытается найти правильный ответ (или правильную технику). Не существует правильной техники или лучшей техники. Это искусство, вы должны показать миру, насколько вы прекрасны и уникальны, чтобы внести свой вклад в красоту спорта. Вы обязаны перед собой показать миру и себе свои величайшие человеческие способности перед смертью. Я считаю, что это единственная художественная способность, которая отличает нас от всех других живых существ на Земле.Чтобы жить, боксировать, сражаться… вы должны быть художником. И для этого вы должны быть верны себе.

Стать танцором, стать мужчиной

Через неделю после того, как меня научили ходить, меня наконец научили танцевать с женщиной. В этот славный момент я наконец осознал себя мужчиной. Стать мужчиной — это не то, что случается только тогда, когда тебе исполняется 21 год, или ты выпиваешь свой первый стаканчик, или забираешь девушку домой. Стать мужчиной — это отношение, которое меняет то, как вы думаете, как вы двигаетесь, и как вы живете.Быть мужчиной меняет то, как вы сражаетесь. Если вы собираетесь что-то делать, делайте это как мужчина … со смыслом, умом и уважением.

Брайан Нгуен, мой брат — человек всех мужчин.
Чемпион США по танго 2010 и 2011 гг. И 3-е место в мире в 2011 году.

.

Школа бокса в Steam

Об этой игре

В Школе бокса ты станешь боксерским менеджером 80-х. Вы наймете боксеров, научите их драться и поднимитесь по служебной лестнице.

Выберите свои учения и обучение.

Ваши боксеры обладают уникальными боевыми стилями и навыками. Вы хотите научить безостановочной свормерской агрессии или более медленному стилю боксера с большей ударной силой? Или, может быть, вы просто хотите, чтобы ваш боксер мог контратаковать и использовать ошибки противника.Выбирайте из множества боевых стилей и навыков.

Подбирайте правильных бойцов.

Разведка мира в поисках скрытых жемчужин становится еще более приятной, когда вы находите нового потенциального чемпиона, который бьет как грузовик и желает стать будущим бокса.

Выбери тактику и стратегию.

Управляйте своими бойцами между раундами, чтобы получить преимущество над соперниками на ринге. Вы хотите, чтобы ваш боксер пошел на ранний нокаут и рискнул исчерпать газ, или играете более осторожно и ждете подходящего момента для удара, когда противник устал?

Основные характеристики:

• Нанимайте боксеров и управляйте их карьерой от новичка до звезды.
  
• Откройте для себя 4 разных класса с уникальными стилями боя и навыками.
  
• Настройте форму, прозвище и брендинг боксеров.
  
• Устраивайте бои, рекламные акции и подписывайте спонсорские сделки.
  
• Разведайте новых кандидатов с активной системой оценки потенциала.
  
• Наймите ветеранов, экспертов или мастеров для помощи в обучении.
  
• Покупайте, улучшайте и управляйте тренажерами.
  
• Тренируйте своих боксеров на ринге, корректируйте свою тактику между раундами.
  
• Повысьте уровень боксерского менеджера и получите новые знания и понимание.
  
• Продвигайте своих боксеров и привлекайте поклонников по всему миру или даже фан-клубы.
  
• Заработайте право бросить вызов самому чемпиону за титульный пояс.

.

No related posts.