Алекс фитнес пенза онежский цены абонемент: ALEX FITNESS «Онежский» 💪 фитнес-клуб

Содержание

ALEX FITNESS «Онежский» 💪 фитнес-клуб

Пандемия коронавируса способствовала приостановке работы фитнес-клубов. Официально жителей городов просят оставаться дома. Только это не повод перестать работать над собой. И ты из тех, кто идет вместе с нами к счастливой жизни и красивой фигуре! Это здорово!

Специально для тебя и всех ценителей здорового образа жизни «Alex Fitness» предоставляет записи групповых тренировок от сертицифированных тренеров. Что это тебе даст?

Скрасит карантин
Поможет сохранить форму
Укрепит иммунитет

Мы собрали занятия, которые ты можешь повторить в домашних условиях. Все они будут в твоем распоряжении.

Ниже ты увидишь список занятий и тренеров:

STRETCHING \ Гладилина Ольга (популярная тренировочная программа на растягивание основных групп мышц и связочного аппарата)
BUMS \ Виллард Олег (эффективная программа для укрепления мышц ягодиц)
ABS \ Рябкова Светлана (домашняя комфортная тренировка на мышцы пресса)
BUMS \ Воробьева Маргарита (эффективная программа для укрепления мышц ягодиц)
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА \ Воробьева Маргарита (эффективная и взрывная тренировка для снижения жирового компонента и общего тонуса)
SUPER SCULPT \ Гвоздева Елена (эффективная программа на укрепление всех мышц тела без оборудования)
ЗДОРОВАЯ СПИНА \ Воробьева Маргарита (комфортная программа тренировок, направленная на развитие и укрепление мышц спины и верхнего плечевого пояса)
ШПАГАТ \ Воробьева Маргарита (тренировка для успешного выполнения продольного-поперечного шпагата. Комплекс специальных упражнени которые направлены на развитие суставной подвижности с использованием движений на растягивание и расслабление)

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА \ Гвоздева Елена (комплекс самых полезных упражнений, направленных на укрепление всех мышц, развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и позвоночника, коррекцию осанки, является методикой общего оздоровления организма, способствует профилактики заболеваний ОДА)
PILATES \ Полынская Оксана (доступные упражнения по популярной методике Дж. Пилатеса для укрепления мышц спины и пресса)
STRETCHING \ Полынская Оксана (популярная тренировочная программа на растягивание основных групп мышц и связочного аппарата)

Расписание занятий в ALEX FITNESS «Онежский» в Пензе

09:00	SUPER SCULPT 09:00 — 10:00 Гоглачева Ольга Владимировна Зал групповых программ	AERO YOGA 09:00 — 10:00 Гоглачева Ольга Владимировна Зал групповых программ	FUNCTIONAL TRAINING 09:00 — 10:00 Морозова Елена Сергеевна Зал групповых программ	ZUMBA 09:00 — 10:00 Иванова Анна Борисовна Зал групповых программ	LOWER BODY 09:00 — 10:00 Морозова Елена Сергеевна Зал групповых программ
09:15							YOGA 09:15 — 10:15 Замещающий тренер Зал групповых программ
10:00	ABS+STRETCHING 10:00 — 11:00 Гоглачева Ольга Владимировна Зал групповых программ	BODYBALANCE Les Mills 10:00 — 11:00 Кузина Ирина Владимировна Зал групповых программ	STRETCHING 10:00 — 11:00 Морозова Елена Сергеевна Зал групповых программ	SUPER SCULPT 10:00 — 11:00 Кузина Ирина Владимировна Зал групповых программ	UPPER BODY 10:00 — 11:00 Морозова Елена Сергеевна Зал групповых программ	SUPER SCULPT 10:00 — 11:00 Кузина Ирина Владимировна Зал групповых программ
10:30							BODYPUMP Les Mills 10:30 — 11:30 Антошкина Анастасия Викторовна Зал групповых программ
11:00	AERO YOGA 11:00 — 12:00 Гоглачева Ольга Владимировна Зал групповых программ	LOWER BODY 11:00 — 12:00 Кузина Ирина Владимировна Зал групповых программ	BODYPUMP Les Mills 11:00 — 12:00 Морозова Елена Сергеевна Зал групповых программ	МФР 11:00 — 12:00 Кузина Ирина Владимировна Зал групповых программ	BODYBALANCE Les Mills 11:00 — 12:00 Морозова Елена Сергеевна Зал групповых программ	СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА 11:00 — 12:00 Кузина Ирина Владимировна Зал групповых программ
11:30							GRIT CARDIO Les Mills 11:30 — 12:00 Гоглачева Ольга Владимировна Зал групповых программ
12:00	LOWER BODY 12:00 — 13:00 Трошина Екатерина Евгеньевна Зал групповых программ				CROSS TRAINING 12:00 — 13:00 Морозова Елена Сергеевна Зал групповых программ	FACE FITNESS 12:00 — 13:00 Замещающий тренер Зал групповых программ	AERO YOGA 12:00 — 13:00 Гоглачева Ольга Владимировна Зал групповых программ
13:00						ЛЕКЦИЯ 13:00 — 14:00 Никифорова Карина Евгеньевна Зал групповых программ	POWER BALL 13:00 — 14:00 Гоглачева Ольга Владимировна Зал групповых программ
14:00						ZUMBA 14:00 — 15:00 Иванова Анна Борисовна Зал групповых программ
15:00		БОКС 10-15 ЛЕТ 15:00 — 16:00 Гафуров Ринат Ибрагимович Зал групповых программ		БОКС 10-15 ЛЕТ 15:00 — 16:00 Гафуров Ринат Ибрагимович Зал групповых программ		BASIC CHOREO 15:00 — 16:00 Иванова Анна Борисовна Зал групповых программ
16:30	АТЛЕТИЗМ 10-15 лет 16:30 — 17:30 Антошкина Анастасия Викторовна Зал групповых программ		АТЛЕТИЗМ 10-15 лет 16:30 — 17:30 Антошкина Анастасия Викторовна Зал групповых программ
17:30	ZUMBA 17:30 — 18:30 Иванова Анна Борисовна Зал групповых программ	BODYPUMP Les Mills 17:30 — 18:30 Гоглачева Ольга Владимировна Зал групповых программ	FACE FITNESS 17:30 — 18:30 Замещающий тренер Зал групповых программ	GRIT STRENGTH Les Mills 17:30 — 18:00 Гоглачева Ольга Владимировна Зал групповых программ	STRETCHING 17:30 — 18:30 Иванова Анна Борисовна Зал групповых программ
18:00				BODYBALANCE LesMills 18:00 — 19:00 Гоглачева Ольга Владимировна Зал групповых программ
18:30	CXWORX Les Mills 18:30 — 19:00 Гоглачева Ольга Владимировна Зал групповых программ	STEP 18:30 — 19:30 Гоглачева Ольга Владимировна Зал групповых программ	PILATES 18:30 — 19:30 Кузина Ирина Владимировна Зал групповых программ		ZUMBA 18:30 — 19:30 Иванова Анна Борисовна Зал групповых программ
19:00	SUPER SCULPT 19:00 — 20:00 Гоглачева Ольга Владимировна Зал групповых программ			LOWER BODY 19:00 — 20:00 Гоглачева Ольга Владимировна Зал групповых программ
19:30		ШПАГАТ 19:30 — 20:30 Гоглачева Ольга Владимировна Зал групповых программ	TOTAL CONDITION 19:30 — 20:30 Кузина Ирина Владимировна Зал групповых программ		SUPER SCULPT 19:30 — 20:30 Кузина Ирина Владимировна Зал групповых программ
20:00	AERO YOGA 20:00 — 21:00 Гоглачева Ольга Владимировна Зал групповых программ			LADIES DANCE 20:00 — 21:00 Никифорова Карина Евгеньевна Зал групповых программ
20:30			YOGA 20:30 — 21:30 Кузина Ирина Владимировна Зал групповых программ		МФР 20:30 — 21:30 Кузина Ирина Владимировна Зал групповых программ

ALEX FITNESS «Пассаж» 💪 фитнес-клуб

Скрасит карантин
Поможет сохранить форму
Укрепит иммунитет

Мы собрали занятия, которые ты можешь повторить в домашних условиях. Все они будут в твоем распоряжении.

Ниже ты увидишь список занятий и тренеров:

STRETCHING \ Гладилина Ольга (популярная тренировочная программа на растягивание основных групп мышц и связочного аппарата)
BUMS \ Виллард Олег (эффективная программа для укрепления мышц ягодиц)
ABS \ Рябкова Светлана (домашняя комфортная тренировка на мышцы пресса)
BUMS \ Воробьева Маргарита (эффективная программа для укрепления мышц ягодиц)
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА \ Воробьева Маргарита (эффективная и взрывная тренировка для снижения жирового компонента и общего тонуса)
SUPER SCULPT \ Гвоздева Елена (эффективная программа на укрепление всех мышц тела без оборудования)
ЗДОРОВАЯ СПИНА \ Воробьева Маргарита (комфортная программа тренировок, направленная на развитие и укрепление мышц спины и верхнего плечевого пояса)
ШПАГАТ \ Воробьева Маргарита (тренировка для успешного выполнения продольного-поперечного шпагата. Комплекс специальных упражнени которые направлены на развитие суставной подвижности с использованием движений на растягивание и расслабление)
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА \ Гвоздева Елена (комплекс самых полезных упражнений, направленных на укрепление всех мышц, развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и позвоночника, коррекцию осанки, является методикой общего оздоровления организма, способствует профилактики заболеваний ОДА)
PILATES \ Полынская Оксана (доступные упражнения по популярной методике Дж. Пилатеса для укрепления мышц спины и пресса)
STRETCHING \ Полынская Оксана (популярная тренировочная программа на растягивание основных групп мышц и связочного аппарата)

официалный сайт, абонемент, цены, расписание

Поделитесь страницей с друзьями:

Контактная информация:

Телефон: +7 (8412) 20-39-39
Адрес: Пенза Октябрьский район Онежский 1-й проезд, 4 3 этаж
Расписание работы: Пн:07:00-24:00; Вт:07:00-24:00; Ср:07:00-24:00; Чт:07:00-24:00; Пт:07:00-24:00; Сб:09:00-22:00; Вс:09:00-22:00

Фитнес-клубы и тренажёрные залы: Годовой абонемент от 6500р.. Месячный абонемент от 1500р.. Возможны разовые посещения. Аэробика. Боевые искусства. Стретчинг. Персональный тренер. TRX тренировки. Сауны. Солярий

В городе Пенза есть различные открытые женские фитнес центры в которых можно заняться спортом. Один из таких — это фитнес-клуб «ALEX FITNESS» по адресу Онежский 1-й проезд, 4.

Цены на абонемент и занятия с тренером

Тех кто хочет заняться спортом в фитнес клубе «ALEX FITNESS» в городе Пенза по адресу Онежский 1-й проезд, 4, больше всего интересуют цены на абонемент, занятия с тренером и расписание тренировок. Все это вы можете узнать несколькими способами:

Через официальную группу в социальных сетях;
посетив спортзал;
по номеру телефона +7 (8412) 20-39-39;
на официальном сайте «ALEX FITNESS».

Короткая информация о компании:

Юридическое лицо:
Рейтинг: 3.6 (из 5)
Короткое описание: фитнес-клуб
Категория: Фитнес-клубы. Тренажёрные залы
Способы оплаты: Оплата картой. Наличный расчёт
Почтовый индекс: 440062

Чтобы узнать расписание тренировок и цены на абонемент, позвоните по номеру телефона «ALEX FITNESS» +7 (8412) 20-39-39. Сотрудники вас запишут на занятие с тренером, сообщат актуальные цены и уточнят расписание занятий. Либо сразу отправляйтесь на тренировку в фитнес центр на улице Онежский 1-й проезд, 4.

Расписание занятий в ALEX FITNESS «Пассаж» в Пензе

09:00	PILATES 09:00 — 10:00 Бердникова Яна Игоревна1 Зал групповых программ				YOGA 09:00 — 10:00 Щербакова Елена Валерьевна Зал групповых программ
10:00	UPPER BODY 10:00 — 11:00 Бердникова Яна Игоревна1 Зал групповых программ	SUPER SCULPT 10:00 — 11:00 Морозова Елена Сергеевна Зал групповых программ	ZUMBA 10:00 — 11:00 Никифорова Карина Евгеньевна Зал групповых программ	ABS+STRETCHING 10:00 — 11:00 Ирышкова Светлана Анатольевна Зал групповых программ	SUPER SCULPT 10:00 — 11:00 Бердникова Яна Игоревна1 Зал групповых программ	ZUMBA® CHOREO 10:00 — 11:00 Никифорова Карина Евгеньевна Зал групповых программ
11:00	BODYPUMP LesMills 11:00 — 12:00 Бердникова Яна Игоревна1 Зал групповых программ	BODYBALANCE Les Mills 11:00 — 12:00 Морозова Елена Сергеевна Зал групповых программ	LOWER BODY 11:00 — 12:00 Никифорова Карина Евгеньевна Зал групповых программ	BODYPUMP Les Mills 11:00 — 12:00 Ирышкова Светлана Анатольевна Зал групповых программ	BUMS+ABS 11:00 — 12:00 Бердникова Яна Игоревна1 Зал групповых программ	LOWER BODY 11:00 — 12:00 Ирышкова Светлана Анатольевна Зал групповых программ	ЙОГА В ГАМАКАХ 11:00 — 12:00 Щербакова Елена Валерьевна Зал групповых программ
12:00	ЭКСПРЕСС ЯГОДИЦЫ 12:00 — 13:00 Бердникова Яна Игоревна1 Зал групповых программ	СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА 12:00 — 13:00 Щербакова Елена Валерьевна Зал групповых программ	STRETCHING 12:00 — 13:00 Никифорова Карина Евгеньевна Зал групповых программ	BODYBALANCE Les Mills 12:00 — 13:00 Ирышкова Светлана Анатольевна Зал групповых программ		STEP INTERVAL 12:00 — 13:00 Ирышкова Светлана Анатольевна Зал групповых программ	YOGA 12:00 — 13:00 Щербакова Елена Валерьевна Зал групповых программ
13:00		ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА 13:00 — 14:00 Щербакова Елена Валерьевна Зал групповых программ				STRETCHING 13:00 — 14:00 Ирышкова Светлана Анатольевна Зал групповых программ	POWER BALL 13:00 — 14:00 Щербакова Елена Валерьевна Зал групповых программ
14:00						ДЕТСКАЯ СЕКЦИЯ 14:00 — 15:00 Таценюк Елена Викторовна Зал групповых программ	ШПАГАТ 14:00 — 15:00 Щербакова Елена Валерьевна Зал групповых программ
16:00	ДЕТСКАЯ СЕКЦИЯ 16:00 — 17:00 Таценюк Елена Викторовна Зал групповых программ	ДЕТСКАЯ СЕКЦИЯ 16:00 — 17:00 Таценюк Елена Викторовна Зал групповых программ	ДЕТСКАЯ СЕКЦИЯ 16:00 — 17:00 Таценюк Елена Викторовна Зал групповых программ	ДЕТСКАЯ СЕКЦИЯ 16:00 — 17:00 Таценюк Елена Викторовна Зал групповых программ	ДЕТСКАЯ СЕКЦИЯ 16:00 — 17:00 Таценюк Елена Викторовна Зал групповых программ
17:30				YOGA 17:30 — 18:30 Щербакова Елена Валерьевна Зал групповых программ
18:00	SUPER SCULPT 18:00 — 19:00 Никифорова Карина Евгеньевна Зал групповых программ	GRIT CARDIO Les Mills 18:00 — 18:30 Ирышкова Светлана Анатольевна Зал групповых программ	BARRE Les Mills 18:00 — 18:30 Ирышкова Светлана Анатольевна Зал групповых программ		GRIT STRENGTH Les Mills 18:00 — 18:30 Ирышкова Светлана Анатольевна Зал групповых программ
18:30		STRETCHING 30 18:30 — 19:00 Ирышкова Светлана Анатольевна Зал групповых программ	STRETCHING 30 18:30 — 19:00 Ирышкова Светлана Анатольевна Зал групповых программ	LOWER BODY 18:30 — 19:30 Бердникова Яна Игоревна Зал групповых программ	STRETCHING 30 18:30 — 19:00 Ирышкова Светлана Анатольевна Зал групповых программ
19:00	ZUMBA 19:00 — 20:00 Никифорова Карина Евгеньевна Зал групповых программ	ШПАГАТ 19:00 — 20:00 Ирышкова Светлана Анатольевна Зал групповых программ	BODYPUMP Les Mills 19:00 — 20:00 Ирышкова Светлана Анатольевна Зал групповых программ		CXWORX LesMills 19:00 — 20:00 Никифорова Карина Евгеньевна Зал групповых программ
19:30				BODYBALANCE Les Mills 19:30 — 20:30 Бердникова Яна Игоревна1 Зал групповых программ
20:00	YOGA 20:00 — 21:00 Щербакова Елена Валерьевна Зал групповых программ	RUSAP AA 20:00 — 21:00 Таценюк Елена Викторовна Зал групповых программ	SH`BAM Les Mills 20:00 — 20:45 Никифорова Карина Евгеньевна Зал групповых программ		LADIES DANCE 20:00 — 21:00 Никифорова Карина Евгеньевна Зал групповых программ

ALEX FITNESS «Онежский» 💪 фитнес-клуб

Пандемия коронавируса способствовала приостановке работы фитнес-клубов. Официально жителей города просят оставаться дома. Только это не повод перестать работать над собой. И ты из тех, кто идет вместе с нами к счастливой жизни и красивой фигуре! Это здорово!

Скрасит карантин
Поможет сохранить форму
Укрепит иммунитет

Мы собрали занятия, которые ты можешь повторить в домашних условиях.Все они будут в твоем распоряжении.

Ниже ты увидишь список занятий и тренеров:

Растягивание \ Гладилина Ольга (популярная тренировочная программа на растягивание основных мышц и связочного аппарата)
BUMS \ Виллард Олег (эффективная программа для укрепления мышц ягодиц)
ABS \ Рябкова Светлана (домашняя комфортная тренировка на мышцы пресса)
BUMS \ Воробьева Маргарита (эффективная программа для укрепления мышц ягодиц)
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА \ Воробьева Маргарита (эффективная и взрывная тренировка для жирового компонента и общего тонуса)
SUPER SCULPT \ Гвоздева Елена (эффективная программа по укреплению всех мышц тела без оборудования)
ЗДОРОВАЯ СПИНА \ Воробьева Маргарита (комфортная программа тренировок, направленная на развитие и укрепление мышц спины и верхнего плечевого пояса)
ШПАГАТ \ Воробьева Маргарита (тренировка для успешного выполнения продольного поперечного шпагата.Комплекс специальных упражнений на развитие суставной подвижности с использованием движений на растягивание и расслабление)
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА \ Гвоздева Елена (комплекс самых полезных упражнений, направленных на укрепление всех мышц, развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и позвоночника, коррекцию осанки, методику общего оздоровления организма, профилактику заболеваний ОДА)
PILATES \ Полынская Оксана (доступные упражнения по популярной методике Дж.Пилатеса для укрепления мышц спины и пресса)
РАСТЯЖЕНИЕ \ Полынская Оксана (популярная тренировочная программа на растягивание основных мышц и связочного аппарата)

Расписание занятий ALEX FITNESS «Онежский» в Пензе

09:00	СУПЕР СКУЛЬПТ 09:00 — 10:00 Гоглачева Ольга Владимировна Зал групповых программ	АЭРО-ЙОГА 09:00 — 10:00 Гоглачева Ольга Владимировна Зал групповых программ	ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА 09:00 — 10:00 Морозова Елена Сергеевна Зал групповых программ	ЗУМБА 09:00 — 10:00 Иванова Анна Борисовна Зал групповых программ	КУЗОВ НИЖНИЙ 09:00 — 10:00 Морозова Елена Сергеевна Зал групповых программ
09:15							ЙОГА , 09:15 — 10:15, Замещающий тренер Зал групповых программ
10:00	АБС + РАСТЯЖКА 10:00 — 11:00 Гоглачева Ольга Владимировна Зал групповых программ	BODYBALANCE Les Mills 10:00 — 11:00 Кузина Ирина Владимировна Зал групповых программ	РАСТЯЖЕНИЕ 10:00 — 11:00 Морозова Елена Сергеевна Зал групповых программ	СУПЕР СКУЛЬПТ 10:00 — 11:00 Кузина Ирина Владимировна Зал групповых программ	ВЕРХНИЙ КОРПУС 10:00 — 11:00 Морозова Елена Сергеевна Зал групповых программ	СУПЕР СКУЛЬПТ 10:00 — 11:00 Кузина Ирина Владимировна Зал групповых программ
10:30							НАСОС КУЗОВА Les Mills 10:30 — 11:30 Антошкина Анастасия Викторовна Зал групповых программ
11:00	АЭРО-ЙОГА 11:00 — 12:00 Гоглачева Ольга Владимировна Зал групповых программ	КУЗОВ НИЖНИЙ 11:00 — 12:00 Кузина Ирина Владимировна Зал групповых программ	НАСОС КУЗОВА Les Mills 11:00 — 12:00 Морозова Елена Сергеевна Зал групповых программ	МФР 11:00 — 12:00 Кузина Ирина Владимировна Зал групповых программ	BODYBALANCE Les Mills 11:00 — 12:00 Морозова Елена Сергеевна Зал групповых программ	СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА 11:00 — 12:00 Кузина Ирина Владимировна Зал групповых программ
11:30							ГРИТ КАРДИО Les Mills 11:30 — 12:00 Гоглачева Ольга Владимировна Зал групповых программ
12:00	КУЗОВ НИЖНИЙ 12:00 — 13:00 Трошина Екатерина Евгеньевна Зал групповых программ				КРОСС-ТРЕНИНГ 12:00 — 13:00 Морозова Елена Сергеевна Зал групповых программ	ФЕЙС-ФИТНЕС 12:00 — 13:00 Замещающий тренер Зал групповых программ	АЭРО-ЙОГА 12:00 — 13:00 Гоглачева Ольга Владимировна Зал групповых программ
13:00						ЛЕКЦИЯ 13:00 — 14:00 Никифорова Карина Евгеньевна Зал групповых программ	МОЩНЫЙ ШАР 13:00 — 14:00 Гоглачева Ольга Владимировна Зал групповых программ
14:00						ЗУМБА 14:00 — 15:00 Иванова Анна Борисовна Зал групповых программ
15:00		БОКС 10-15 ЛЕТ 15:00 — 16:00 Гафуров Ринат Ибрагимович Зал групповых программ		БОКС 10-15 ЛЕТ 15:00 — 16:00 Гафуров Ринат Ибрагимович Зал групповых программ		БАЗОВЫЙ ХОРЕО 15:00 — 16:00 Иванова Анна Борисовна Зал групповых программ
16:30	АТЛЕТИЗМ 10-15 лет 16:30 — 17:30 Антошкина Анастасия Викторовна Зал групповых программ		АТЛЕТИЗМ 10-15 лет 16:30 — 17:30 Антошкина Анастасия Викторовна Зал групповых программ
17:30	ЗУМБА 17:30 — 18:30 Иванова Анна Борисовна Зал групповых программ	НАСОС КУЗОВА Les Mills 17:30 — 18:30 Гоглачева Ольга Владимировна Зал групповых программ	ФЕЙС-ФИТНЕС 17:30 — 18:30 Замещающий тренер Зал групповых программ	GRIT STRENGTH Les Mills 17:30 — 18:00 Гоглачева Ольга Владимировна Зал групповых программ	РАСТЯЖЕНИЕ 17:30 — 18:30 Иванова Анна Борисовна Зал групповых программ
18:00				БАЛАНС КУЗОВА LesMills 18:00 — 19:00 Гоглачева Ольга Владимировна Зал групповых программ
18:30	CXWORX Les Mills 18:30 — 19:00 Гоглачева Ольга Владимировна Зал групповых программ	ШАГ 18:30 — 19:30 Гоглачева Ольга Владимировна Зал групповых программ	ПИЛАТЕС 18:30 — 19:30 Кузина Ирина Владимировна Зал групповых программ		ЗУМБА 18:30 — 19:30 Иванова Анна Борисовна Зал групповых программ
19:00	СУПЕР СКУЛЬПТ 19:00 — 20:00 Гоглачева Ольга Владимировна Зал групповых программ			НИЖНИЙ КУЗОВ 19:00 — 20:00 Гоглачева Ольга Владимировна Зал групповых программ
19:30		ШПАГАТ 19:30 — 20:30 Гоглачева Ольга Владимировна Зал групповых программ	ИТОГО СОСТОЯНИЕ 19:30 — 20:30 Кузина Ирина Владимировна Зал групповых программ		СУПЕР СКУЛЬПТ 19:30 — 20:30 Кузина Ирина Владимировна Зал групповых программ
20:00	АЭРО-ЙОГА 20:00 — 21:00 Гоглачева Ольга Владимировна Зал групповых программ			ЖЕНСКИЕ ТАНЦЫ 20:00 — 21:00 Никифорова Карина Евгеньевна Зал групповых программ
20:30			ЙОГА 20:30 — 21:30 Кузина Ирина Владимировна Зал групповых программ		МФР 20:30 — 21:30 Кузина Ирина Владимировна Зал групповых программ

ALEX FITNESS «Пассаж» 💪 фитнес-клуб

Скрасит карантин
Поможет сохранить форму
Укрепит иммунитет

Мы собрали занятия, которые ты можешь повторить в домашних условиях.Все они будут в твоем распоряжении.

Ниже ты увидишь список занятий и тренеров:

Растягивание \ Гладилина Ольга (популярная тренировочная программа на растягивание основных мышц и связочного аппарата)
BUMS \ Виллард Олег (эффективная программа для укрепления мышц ягодиц)
ABS \ Рябкова Светлана (домашняя комфортная тренировка на мышцы пресса)
BUMS \ Воробьева Маргарита (эффективная программа для укрепления мышц ягодиц)
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА \ Воробьева Маргарита (эффективная и взрывная тренировка для жирового компонента и общего тонуса)
SUPER SCULPT \ Гвоздева Елена (эффективная программа по укреплению всех мышц тела без оборудования)
ЗДОРОВАЯ СПИНА \ Воробьева Маргарита (комфортная программа тренировок, направленная на развитие и укрепление мышц спины и верхнего плечевого пояса)
ШПАГАТ \ Воробьева Маргарита (тренировка для успешного выполнения продольного поперечного шпагата.Комплекс специальных упражнений на развитие суставной подвижности с использованием движений на растягивание и расслабление)
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА \ Гвоздева Елена (комплекс самых полезных упражнений, направленных на укрепление всех мышц, развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и позвоночника, коррекцию осанки, методику общего оздоровления организма, профилактику заболеваний ОДА)
PILATES \ Полынская Оксана (доступные упражнения по популярной методике Дж.Пилатеса для укрепления мышц спины и пресса)
РАСТЯЖЕНИЕ \ Полынская Оксана (популярная тренировочная программа на растягивание основных мышц и связочного аппарата)

Расписание занятий в ALEX FITNESS «Пассаж» в Пензе

09:00	ПИЛАТЕС 09:00 — 10:00 Бердникова Яна Игоревна1 Зал групповых программ				ЙОГА 09:00 — 10:00 Щербакова Елена Валерьевна Зал групповых программ
10:00	ВЕРХНИЙ КОРПУС 10:00 — 11:00 Бердникова Яна Игоревна1 Зал групповых программ	СУПЕР СКУЛЬПТ 10:00 — 11:00 Морозова Елена Сергеевна Зал групповых программ	ЗУМБА 10:00 — 11:00 Никифорова Карина Евгеньевна Зал групповых программ	АБС + РАСТЯЖКА 10:00 — 11:00 Ирышкова Светлана Анатольевна Зал групповых программ	СУПЕР СКУЛЬПТ 10:00 — 11:00 Бердникова Яна Игоревна1 Зал групповых программ	ZUMBA® CHOREO 10:00 — 11:00 Никифорова Карина Евгеньевна Зал групповых программ
11:00	НАСОС КУЗОВА LesMills 11:00 — 12:00 Бердникова Яна Игоревна1 Зал групповых программ	BODYBALANCE Les Mills 11:00 — 12:00 Морозова Елена Сергеевна Зал групповых программ	НИЖНИЙ КУЗОВ 11:00 — 12:00 Никифорова Карина Евгеньевна Зал групповых программ	НАСОС КУЗОВА Les Mills 11:00 — 12:00 Ирышкова Светлана Анатольевна Зал групповых программ	БАМС + АБС 11:00 — 12:00 Бердникова Яна Игоревна1 Зал групповых программ	НИЖНИЙ КУЗОВ 11:00 — 12:00 Ирышкова Светлана Анатольевна Зал групповых программ	ЙОГА В ГАМАКАХ 11:00 — 12:00 Щербакова Елена Валерьевна Зал групповых программ
12:00	ЭКСПРЕСС ЯГОДИЦЫ 12:00 — 13:00 Бердникова Яна Игоревна1 Зал групповых программ	СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА 12:00 — 13:00 Щербакова Елена Валерьевна Зал групповых программ	РАСТЯЖЕНИЕ 12:00 — 13:00 Никифорова Карина Евгеньевна Зал групповых программ	BODYBALANCE Les Mills 12:00 — 13:00 Ирышкова Светлана Анатольевна Зал групповых программ		ШАГОВЫЙ ИНТЕРВАЛ 12:00 — 13:00 Ирышкова Светлана Анатольевна Зал групповых программ	ЙОГА 12:00 — 13:00 Щербакова Елена Валерьевна Зал групповых программ
13:00		ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА 13:00 — 14:00 Щербакова Елена Валерьевна Зал групповых программ				РАСТЯЖЕНИЕ 13:00 — 14:00 Ирышкова Светлана Анатольевна Зал групповых программ	МОЩНЫЙ ШАР 13:00 — 14:00 Щербакова Елена Валерьевна Зал групповых программ
14:00						ДЕТСКАЯ СЕКЦИЯ 14:00 — 15:00 Таценюк Елена Викторовна Зал групповых программ	ШПАГАТ 14:00 — 15:00 Щербакова Елена Валерьевна Зал групповых программ
16:00	ДЕТСКАЯ СЕКЦИЯ 16:00 — 17:00 Таценюк Елена Викторовна Зал групповых программ	ДЕТСКАЯ СЕКЦИЯ 16:00 — 17:00 Таценюк Елена Викторовна Зал групповых программ	ДЕТСКАЯ СЕКЦИЯ 16:00 — 17:00 Таценюк Елена Викторовна Зал групповых программ	ДЕТСКАЯ СЕКЦИЯ 16:00 — 17:00 Таценюк Елена Викторовна Зал групповых программ	ДЕТСКАЯ СЕКЦИЯ 16:00 — 17:00 Таценюк Елена Викторовна Зал групповых программ
17:30				ЙОГА 17:30 — 18:30 Щербакова Елена Валерьевна Зал групповых программ
18:00	СУПЕР СКУЛЬПТ 18:00 — 19:00 Никифорова Карина Евгеньевна Зал групповых программ	ГРИТ КАРДИО Les Mills 18:00 — 18:30 Ирышкова Светлана Анатольевна Зал групповых программ	BARRE Les Mills 18:00 — 18:30 Ирышкова Светлана Анатольевна Зал групповых программ		GRIT STRENGTH Les Mills 18:00 — 18:30 Ирышкова Светлана Анатольевна Зал групповых программ
18:30		РАСТЯЖЕНИЕ 30 18:30 — 19:00 Ирышкова Светлана Анатольевна Зал групповых программ	РАСТЯЖЕНИЕ 30 18:30 — 19:00 Ирышкова Светлана Анатольевна Зал групповых программ	НИЖНИЙ КУЗОВ 18:30 — 19:30 Бердникова Яна Игоревна Зал групповых программ	РАСТЯЖЕНИЕ 30 18:30 — 19:00 Ирышкова Светлана Анатольевна Зал групповых программ
19:00	ЗУМБА 19:00 — 20:00 Никифорова Карина Евгеньевна Зал групповых программ	ШПАГАТ 19:00 — 20:00 Ирышкова Светлана Анатольевна Зал групповых программ	НАСОС КУЗОВА Les Mills 19:00 — 20:00 Ирышкова Светлана Анатольевна Зал групповых программ		CXWORX LesMills 19:00 — 20:00 Никифорова Карина Евгеньевна Зал групповых программ
19:30				BODYBALANCE Les Mills 19:30 — 20:30 Бердникова Яна Игоревна1 Зал групповых программ
20:00	ЙОГА 20:00 — 21:00 Щербакова Елена Валерьевна Зал групповых программ	РУСАП АА 20:00 — 21:00 Таценюк Елена Викторовна Зал групповых программ	Ш`БАМ Ле Миллс 20:00 — 20:45 Никифорова Карина Евгеньевна Зал групповых программ		ЖЕНСКИЕ ТАНЦЫ 20:00 — 21:00 Никифорова Карина Евгеньевна Зал групповых программ