спортивное питание и стероиды, можно ли совмещать

Для многих новичков эта тема совсем неизвестная и разница между стероидами и спортивным питанием не всем понятная. Для того чтобы получить максимальный эффект от тяжелых тренировок и увидеть мышечный рост, многие рекомендуют принимать различные добавки, но правила приема и совмещения мало где раскрыты в полном объеме. Потому большинство начинающих спортсменов делают не всегда правильный выбор и итоговый результат, как правило, получается очень слабый. Но, все же все эти добавки предназначены для улучшения ваших спортивных результатов и если их правильно комбинировать, тогда результат однозначно будет.

Спортивное питание, или анаболические стероиды

Что лучше работает  и что безопаснее, спортивное питание, или стероиды, этот вопрос возникает у многих спортсменов, когда нужно сделать выбор при покупке. Анаболические стероиды не смотря на сильные, или слабые препараты, всегда будут сильнее за любой спорт. пит и это факт. Не верьте тем, кто говорит противоположенные вещи и пытается вас убедить, что сильнодействующие анаболики могут быть слабее каких то порошков, которые продаются в любом спорт магазине. Если вы хотите получить быстрый рост мышечной массы и силы, тогда любой не сложный курс стероидов, за месяц обеспечит реальный результат. Прилив силы и мышечной массы на протяжении курса приема любого анаболика реально заметны и всего за месяц, можно получить прибавку мускулатуры от 5 кг. Поверьте, ничто не может конкурировать со стероидами в плане улучшения ваших спортивных достижений. Конечно, стоит упомянуть за множество тех страшных побочных эффектов, которые так красочно описаны в интернете, но к сожалению на практике они не встречаются. По правде, если намеренно принимать очень высокие суточные дозировки, тогда можно увидеть какие то побочки, но в таком случае при остановке курса, все проходит. Такое бывает крайне редко и в случаях, повторюсь, когда намеренно завышают дозировки.

У нас на сайте, можно заказать не дорогое спортивное питание вместе с курсом стероидов, или отдельно. Наш администратор, поможет выбрать самый подходящий вариант именно для вас. Спортивное питание на курсе приема стероидов, является одним из важнейших продуктов, который должен присутствовать в ежедневном рационе каждого спортсмена. Используя даже самый не дорогой протеин 2 – 3 раза в день на любом курсе, вы увеличиваете возможности получения максимального результата в наборе мышечной массы. Если ваша цель набрать, как можно больше массы, тогда без гейнера просто не обойтись.

 

Спортивное питание – это действительно безопасно во всех смыслах этого слова. Здесь не может быть побочек, или передозировки, но некоторые новички крайне обеспокоены этим вопросом. Как и стероиды, спортивное питание имеет много разновидностей и описывать когда и какое лучше принимать, это не разумно и долго. Основная масса средних спортсменов выбирают протеины, изоляты, аминокислоты и креатин. Начинающему новичку вполне хватит протеина и витамин, это первое, что необходимо для тренировок, а покупать все подряд на сегодняшний день, многим просто дорого. Это ваш первоначальный путь к получению некоторого роста ваших мышц, но надеяться на солидную прибавку в массе не стоит. На практике многие отмечают, что набрать можно около 2 килограмм, но они очень не стабильны и часто, как набираются, так и теряются. Если вы боитесь стероидов и выступаете только за здоровый спорт, тогда спортивное питание лучше за стероиды и безопаснее для вашего организма. Но, к сожалению, далеко на нем не уедешь, и цена уж больно кусается.

Курс стероидов и спортивного питания

Часто задаваемый вопрос: Можно ли совмещать стероиды и спортивное питание? Для многих, это реальная проблема и получить правильный совет очень не просто. На практике часто встречаются случаи, когда спортсмен сидит на спортивном питании, но результат получает совсем минимальный в следствии, решает купить не сильный курс стероидов для новичка. Это правильная мысль, если хочется накачать мышцы, но он допускает большую ошибку, когда начинает принимать анаболики, а спортивное питание полностью исключает. Это происходит зачастую по причине того, что появляется опасение в совмещении стероидов и спортивного питания. Спортсмен не правильно рассуждает и думает, что так нельзя делать, а правильно будет убрать то, что не дало результат и перейти на более действенное средство. В таких случаях даже анаболические стероиды не могут обеспечить гарантированный результат, ведь суточный прием пищи оказывается в основном очень слабый, а мышцы не могут расти с воздуха.

Параллельный прием спортивного питания со стероидами всегда приветствуется и если ваше обычное питание на курсе находится на низком уровне, тогда это для вас спасательный круг. Протеиновые коктейли чаще всего принимают в промежутках между основными приемами пищи, это делается для того чтобы организм смог получить дополнительный источник белка и различных необходимых компонентов для роста мышечной массы. Это основное правило для любого спортсмена, который работает на набор мышечной массы. Не стоит переживать, что совместное комбинирование стероидов и спортивного питания может быть опасно, это ошибочное мнение. Только совмещение в курсе стероидов и спорт пита подарит нормальный результат и сделает ваши мышцы более объемнее и больше. Не стоит винить стероиды, что они плохо работают, ищите проблему в вашем питании, или тренировках, ведь в 95% случаев проблема прячется именно здесь.

Что лучше стероиды или спортивное питание сильнее и эффективнее на массу для силы выносливости

Вопрос, что лучше анаболические стероиды, или спортивное питание является не совсем правильным, так как это, можно сказать, совершенно разные понятия. Как спортивные добавки, так и стероиды имеют свои определенные достоинства и недостатки. В плане результата курсы стероидов, конечно, выгодно отличаются от спортивных добавок, ведь они помогают достичь более значимых результатов и за достаточно короткий срок. В первую очередь они используются спортсменами для того, чтобы быстро нарастить мышечную массу. В среднем благодаря использованию стероидов спортсмены могут получить около 5 и даже 20 кг за курс. Тем не менее, существуют и определенные недостатки, так как зачастую после окончания приема препаратов, у спортсменов происходит так называемый эффект отката. Таким образом, от набранной мышечной массы чаще всего остается в среднем от 4 до 10 кг мышечной массы. Помимо этого у некоторых спортсменов нет возможности купить дорогие качественные препараты и поэтому им приходится использовать более дешевые стероиды, которые чаще всего приводят к задержке излишней жидкости в организме. Именно за счет задержки жидкости и происходит прирост мышечной массы и, когда спортсмен заканчивает прохождение курса, жидкость выводится, а с ней и сама масса. Еще один интересный факт заключается в том, что стероиды требуют правильного выхождения из курса для того, чтобы максимально сократить потерю веса.

Однако стероиды идеально подходят для всех спортсменов, которые хотят заниматься спортом именно профессионально с участием в различных соревнованиях и получением призовых мест. В первую очередь необходимо помнить, что стероиды – это гормональные препараты, именно поэтому они могут иметь определенные побочные эффекты. Если вы решили принимать стероиды, вы должны понимать, что для начала необходимо детально ознакомится с инструкцией, а также составить правильный курс приема. Помимо этого, необходимо понимать, что одними анаболиками вы не сможете ограничится, так как всегда используются дополнительные препараты, а также проводится так называемая после курсовая терапия, во время которой организм спортсмена восстанавливается после курса. Без этого, прием стероидов может стать даже опасным для вашего здоровья.

Спортивное питание отличие от анаболиков

Далее следует обсудить вариант использования спортивного питания. На самом деле, спортивное питание является очень даже не плохим вариантом для многих начинающих спортсменов. В целом, большинство добавок спорт пита, а именно протеины, аминокислоты и гейнеры, основываются на тех веществах, которые можно получить из обыкновенных продуктов питания. Единственная разница заключается в том, что в данных препаратах концентрация этих веществ значительно больше, благодаря чему и происходят изменения в организме. К примеру, наиболее популярной является такая спортивная добавка, как протеин. В 100 граммах данной добавки содержится около 80 грамм белка. При этом в обыкновенных продуктах питания такого количества не найти. В 100 граммах наиболее популярных белково-содержащих продуктах содержание белка следующее: соя – около 46 грамм, кисломолочный сыр – 13-17 грамм, мясо – 10-20 грамм и молоко – 3-4 грамм. Как вы должны понимать, данного количество будет далеко недостаточно для того, чтобы кардинально изменить свой внешний вид и улучшить спортивные показатели. Именно поэтому ученные и изобрели такие препараты, как спортивные добавки. Конечно же, спортивное питание не является столь же эффективным, как стероиды. Тем не менее, эффект от использования таких добавок все-таки есть. Единственное, что негативно влияет на их использование – это цена, которая не столь доступна, как в случае с некоторыми видами стероидов.

Отдельно стоит отметить, что некоторые спортсмены предпочитают использовать стероиды совместно со спортивным питанием для того, чтобы достичь еще более сильного эффекта. Рост мышечной массы при этом происходит еще более быстро и эффект сохраняется еще на более длительное время. В связи с этим, хотелось бы упомянуть о такой спортивной добавке, как креатин моногидрат. Это спортивная добавка, которая в тоже время имеет схожее действие со стероидами. Благодаря этому препарату спортсмены могут повысить свои силовые показатели (примерно на 10 – 20%), улучшить уровень выносливости, а также процесс восстановления мышечной массы. Благодаря этому, мышцы будут увеличиваться еще более активно. Перед тем, как принимать данный препарат, необходимо ознакомится с его дозировкой. При нарушении дозировки, вы можете получить негативные последствия, а при длительном приеме препарата, ваш организм попросту привыкнет к нему и перестанет вырабатывать свой естественный креатин. Кроме того, некоторые спортсмены отмечают повышение давления, а также некоторую задержку жидкости в организме, которые появляются вследствие приема данной добавки.

Итак, можно сделать вывод, что ответить на вопрос, что лучше и эффективнее стероид или спортивное питание, достаточно сложно. Выбор препаратов является исключительно индивидуальным для каждого, так как стероиды менее безопасны для здоровья, в то время как спортивное питание не является столь эффективным. Все зависит от вашей цели и того, на что вы готовы ради того, чтобы ее достичь.

Отличие спортивного питания от стероидов – «СпортМеню»

Вопрос об использовании стероидов атлетами и бодибилдерами всегда был и будет оставаться проблемным и актуальным. Кроме того, далеко не все являются противниками этих препаратов, поддерживая позицию, что можно и нужно делать себе уколы, чтобы добиться совершенных результатов и превосходить соперников на соревнованиях по уровню подготовленности. Но стоит ли такая жертва сгубленного здоровья на всю жизнь?

Известны даже официальные цифры, какая доза стероидов является допустимой и якобы безопасной, приемлемой для организма. На самом деле, не существует никаких норм, ввиду чего крайне некорректно говорить о существовании оптимальной порции.

Стероиды являются очень специфическими препаратами, которые вмешиваются в гормональную систему человека, и часто все обращается очень плачевными и опасными для здоровья последствиями. Сама система гормонов является крайне чувствительной и восприимчивой во всем внешним факторам. У каждого человека заложен свой индивидуальный гормональный набор, состоящий из тестостерона – мужского гормона и эстрогена – женского гормона. И доля каждого составляющего отличается.

Если анаболические стероиды вводятся из внешнего мира, и не имеет значения их состав – синтетический или натуральный, тогда в человеческом организме объемы выработки собственного запаса сокращаются. Даже самой малой дозы хватает для того, чтобы нарушить баланс. Такие изменения возникают даже в том случае, когда спортсмен принимает небольшую дозу, поскольку он не может вычислить уровень своих собственных гормонов.

После введения стероидов анаболического действия организм требует восстановления. Если же атлет, который делал себе инъекции, перестал регулярно принимать анаболики, тогда наступает такое явление как стероидный рикошет. Другими словами – это гормональный дисбаланс, когда эстрогена становится намного больше и он вытесняет объем тестостерона.

В этой ситуации у спортсмена начинают проявляться женские признаки, например, увеличивается жировая прослойка, изменяется форма груди и увеличиваются железы. Перечисленные побочные эффекты являются лишь первичными и самыми незначительными по сравнению с тем, что грозит в будущем.

Далеко не каждый бодибилдер задумывается о последствиях приема стероидов, поскольку гонится за результатом, чтобы получить его здесь и сейчас. А что же будет потом – через месяц, через год, через пять лет? Осознание содеянного приходит не скоро. Жажда нарастить объемы мышц в быстром режиме затмевает здравый смысл, конечная цель оправдывает все средства.

А кто-нибудь задумывался о том, что стероиды могут повлиять и на здоровье будущего поколения?

Генетическая информация, которая имеется во взрослом организме, вкладывается в детей. Если сегодня у атлета наблюдаются изменения в составе РНК и ДНК, то это чревато риском проявления различных нарушений уже в организме плода и будущего ребенка. История уже зафиксировала случаи рождения младенцев с шестью пальчиками, без одной или двух конечностей,  с недостающими жизненно важными органами.

Существование анаболических стероидов насчитывает не одно десятилетие. Впервые они использовались мужчинами пожилого возраста, которые стремились омолодиться и вернуть здоровье былых лет. Уже намного позже эти препараты вошли в спортивный мир и начали применяться спортсменами, которым требовалась срочная подзарядка из-за стремительного исчерпания собственного силового ресурса.

А в современном обществе опасность грозит именно молодежи. Некоторые молодые спортсмены считают, что прием анаболика может заменить полноценную тренировку.  Можно назвать множество имен спортсменов из разных спортивных категорий, которые не представляют себе жизнь и тренировки без допингов. А что уже говорить о конечных результатах.

Такие случаи не являются редкостью. Бывает так, что при общении с нормально развитым человеком слышишь только то, что нужно принимать такие препараты, использовать такие дозы, в течение такого времени, и потом будет результат. А где же, собственно, сам спорт? Где программа и режим дня? Где работа с весами, в суперсетах, чередование нагрузки, особенности дневного рациона, акцент на белковой пище, дни отдыха и дни наиболее интенсивных тренировок? Где все это? Теперь это вытесняется акцентом на приеме препаратов, а не на занятиях спортом.

В 80-х годах прошлого столетия данная тенденция была замечена американцами. Доктор медицины Томас Детерс, который параллельно консультировал все официальные издания ИФББ, говорил о том, что стероиды популяризуются среди молодого поколения, подростков, еще не достигших половой зрелости и биологического возраста. А это в свою очередь приводит к множеству различных эффектов, например, возникает сильная агрессия к окружающим и всему миру, или же проявляется сексуальное влечение.

Но такие эффекты имеют кратковременное действие, после чего наступает этап резкого снижения. И тут уже имеют место весомые побочные эффекты, в частности нарушение функции эндокринной системы. Бодибилдеры, которые принимают стероиды, имеют некоторые преимущества перед теми, кто занимается в «натуральном» режиме, поскольку имеют ярко выраженную мускулатуру и непревзойденную форму. Но эффект перетренированности, который свойствен тем, кто гонится за результатом, но без дополнительных допингов, не менее вреден и опасен, чем совершение анаболических инъекций.

Сегодня существует очень мало законных препаратов, которые можно принимать без опаски для здоровья и без риска того, что спортсмена дисквалифицируют с чемпионата. Чаще всего допинговые средства рекламируются как чудодейственные смеси, которые нужно принимать только по «нашей методике и следовать нашему режиму». Такие «чудеса» никак не относятся к категории спортивного питания и ничего хорошего не принесут в жизнь атлета.

За последние два десятилетия ни одного американского культуриста не ловили на приеме стероидов. Ученые смогли создать специальные пищевые добавки, которые абсолютно безопасны и не имеют побочного действия.

Каждый спортсмен может обеспечить себя эффективными и полезными продуктами, в которых есть протеин, аминокислоты, витамины и минералы. И все это можно получить из натуральных продуктов, а также из специализированных спортивных добавок.

В частности стоит сказать о протеине – очищенном от углеводов и жиров белке. Он включает в себя ферментативные добавки, которые обеспечивают быстрое усвоение белка. 

Спортивное питание – это достойный и правильный выбор всех спортсменов, которые заботятся о своем здоровье и стремятся прогрессировать в спорте без применения опасных препаратов.

Спортивное питание и стероиды — статьи о спортивном питании

Опытному атлету или любителю тренировок в спортзале становится смешно и даже немного обидно смотреть на реакцию людей по теме спортивных добавок. Поскольку даже сейчас, в век информационных технологий и доступности любых знаний, люди часто с предубеждением говорят о спортивном питании – считают его откровенной химией, которая пагубно воздействует на здоровье атлета. Распространенный миф о вредности таких продуктов возник из-за непонимания существенной разницы между полезными добавками и запрещенными на рынке анаболическими стероидами.

Чтобы уверенно чувствовать себя в данной теме – стоит понять суть и назначение стероидов, а также их огромное отличие от привычных спортивных добавок.
Стероидами считают специальные средства, которые воздействуют на организм подобно половым гормонам (преимущественно тестостерон и производные). Также тестостерон, который искусственно ввели в человеческий организм, может выступать в качестве анаболического стероида. Своим названием данные вещества обязаны характерным свойствам: они способны активизировать развитие вторичных мужских признаков и ускорять рост мышечной ткани.

Данные вещества прямо связаны с половыми гормонами — поэтому их история началась в тот момент, когда исследователи впервые обнаружили, что конкретно в человеческом организме обуславливает мужеские и женские характеристики. Это открытие случилось в 19 веке благодаря деятельности немецкий биолога Бертольда. Во время опытов с молодыми петухами, он обнаружил, что удаление яичек отнимает многочисленные свойства, которые присущи самцам этого вида.

Значительно позднее, уже в ХХ веке ученым удалось синтезировать тестостерон. Тогда также были проведены эксперименты, которые доказывали влияние тестостерона не только на половую активность, но и на физические показатели силы, мышечную массу и процент жировой ткани в организме. После чего определенны компании стали заниматься производством искусственных гормонов, а также их производных.

В связи с таким влиянием на спортивные достижения стероиды быстро распространились в сфере спорта. Еще советские атлеты более полвека назад с легкостью стали получать спортивные награды. Ходили слухи, что главный доктор советской сборной проговорился американскому коллеге Дж. Циглеру, что стандартная программа подготовки советских спортсменов включала специальные инъекции тестостерона. Правдивость этой истории оценивать трудно. Но после возвращения на родину американцы начали производство средств, которые могли бы повысить их успехи в сфере спорта. Спустя немного времени был выпущен известный метандростенолон, или по-другому метан. Далее было создано большое количество средств из группы анаболических стероидов.

Из-за негативного влияния на здоровье и человеческий организм, а также «синтетическое» улучшение спортивных результатов стероиды стали синонимом обмана в большом спорте. В 1967 году Олимпийский Комитет категорически запретил использовать подобные вещества участникам различных соревнований. Справедливости ради, специальные тесты для проверки организма на запрещенные добавки были введены только через 10 лет. Затем многочисленные спортивные сообщества последовали за действиями олимпийского комитета и также запретили стероиды.
На данный момент эти вещества характеризуются довольно негативной репутацией, распространены слухи про их вред здоровью и большое количество побочных воздействий. При этом стоит помнить и о позитивных свойствах различных стероидов – они достаточно часто применяются в медицине для больными СПИДом, онкологическими заболеваниями, а также для восстановления тканей после ожогов и т.д.
Спортивные добавки не имеют ничего общего с понятием анаболических стероидов. По сути, спортивное питание представляет собой концентрированные препараты и комплексы на основе привычных продуктов питания. Удобный и концентрированный формат питательных веществ позволяет легко употреблять их, а также ускорять естественные процессы усвоения.
Такие характеристики и являются основной причиной приема специальных добавок профессиональными атлетами. Намного проще приобрести пару банок с чистым протеином и мультивитаминный комплекс, чем изо всех сил стараться создать сбалансированную диету из обычной пищи, которая обеспечит поступление всех необходимых нутриентов.
Конечно, спортивные добавки не могут заменить правильное питание, однако их прием может существенно упрощать жизнь атлетов.
Все подобные вещества влияют на организм практически одинаково, аналогично естественно гормону тестостерону. Анаболическое воздействие стероидов может проявляться только после их введения в кровь. Инъекции в таком случае считаются наиболее эффективными по сравнению с пероральным приемом. Поскольку если анаболики попадут в ЖКТ, пройдут печень – получится слишком большая нагрузка на организм, а также потеряется огромная доля действующего вещества. При помощи инъекции все необходимое сразу же попадает в кровь и разносится по всему телу, вступая в реакцию во многих системах организма. Стероиды воздействуют на мышечные волокна, волосы, подкожный жир, гормональную систему и головной мозг.

Выборочное влияние этих веществ связано с наличием или отсутствием рецепторов, чувствительных к тестостерону, в различных тканях и органах. Благодаря им стероиды могут проникать через клеточные оболочки к самому ядру внутри клеток, где активизируют процессы синтеза белковых волокон.
Помимо этого, стероиды влияют на механизмы получения энергии. Они активизируют выработку и накопление молекул АТФ и креатина, которые выступают базовыми источниками энергии в организме. Также повышается проницаемость клеточных оболочек, благодаря чему в клетку может проникать больше питательных соединений, кислорода и влаги.
Специальные добавки для спортсменов влияют на тело совершенно иначе, чем стероиды. Последние изменяют естественный гормональный фон, чем и обусловлен положительный эффект, а также определенная опасность для организма. Спортивные добавки действует подобно привычной пище: поступают в тело с помощью пищевода, а затем проникают в кровь, пополняя внутренние запасы организма питательными компонентами.
Было бы неправильно говорить, что к разделу спортивного питания нельзя отнести средства для повышения уровня тестостерона – но механизм влияния таких препаратов кардинально отличается. Стероиды являются по сути гормонами или производными, в то время как спортивные препараты косвенно влияют на процессы синтеза тестостерона в организме, повышая его показатели до безопасной отметки.
В связи с чрезмерным влиянием стероидов на гормональную систему человека, их долговременный и нерациональный прием способен вызывать большое количество побочных реакций (определенные из них необратимы). К таким негативным проявлениям относят эмоциональные колебания, увеличение агрессивности и довольно частые смены настроения. Поскольку стероиды деформируют гормональный фон — это отражается на системе выброса дофамина и серотонина.

Также к побочным реакциям от приема стероидов относят атрофию яичек, которая связана с приостановкой синтеза собственного тестостерона. Также возможно появление гинекомастии (развитие груди по женскому типу), такой эффект обусловлен тем, что переизбыток тестостерона может превращаться в женский гормон эстроген.
Женщины-спортсмены также испытывают последствия: происходят трансформации фигуры по мужскому типу, сбои менструального цикла, увеличение количества волос на теле и лице.

Высокая токсичность большинства стероидов может приводить к заболеваниям печени, сердца и прочих фундаментальных систем в организме.

По большому счету, вред стероидов преувеличен из-за прессы, которая сделала из анаболических стероидов своеобразных монстров, способных убить человека после первой же инъекции либо таблетки. В реальности они не так опасны при аккуратном использовании. Также есть способ уменьшить побочные явления: для этого нужно применять стероиды циклами, не превышая рекомендованной нормы, а после курсового воздействия употреблять РСТ-препараты. Такие средства помогают телу восстановиться. Кроме того, использование стероидов должно быть максимально обдуманным – не стоит нарушать естественный гормональный фон без веских причин.

Перечисление побочных реакций на спортивное питание займет значительно меньше времени благодаря их признанной безопасности. Существует лишь несколько вариантов, когда возможно негативное влияние на организм:
• Индивидуальная реакция на определенный ингредиент в составе;
• Превышение описанных дозировок или игнорирование рекомендаций производителя относительно приема;
• Продукт сомнительного качества;
• Комбинация несовместимых средств, ингредиенты которых могут непредсказуемо реагировать друг с другом.

Вывод может быть лишь один: стероиды и спортивные добавки — это абсолютно разные продукты. Пищевые препараты являются легальными и безопасными, а их применение не вызывает каких-либо патологических изменений внутри организма. Анаболики – это вещества, которых нельзя найти в легальной продаже без рецепта в большинстве стран. Они применяются для увеличения мышц, силовых показателей и улучшения процессов восстановления после силового тренинга. Безответственное применение таких препаратов может приводить к необратимым последствиям для организма.

Легальные анаболики и фармакология в бодибилдинге — SportWiki энциклопедия

Легальные анаболики и фармакология в бодибилдинге[править | править код]

Натуральным бодибилдерам и тем, кто решил завязать со стероидами, хочу предложить методическую разработку по приему разрешенных фармакологических препаратов. Эта методика предназначена для наращивания мышечной массы, восстановления работоспособности и повышения выносливости спортсменов в бодибилдинге и других силовых видах спорта. Конечно, по сравнению с современной «химией» результаты будут не те, однако и риска для здоровья никакого. А в сочетании с достаточным питанием и спортивными добавками ваш прогресс в любом случае будет более существенным, чем если бы вы тренировались без этих препаратов. Из собственной практики могу добавить, что за 3-4 месяца тренировок и следования этой методике, тренируемым мною атлетам удавалось набирать по 12-15 кг мышечной массы! Причем это были не водяные, «прохимиченные» мышцы, которые сразу же спадали после завершения курса «химии». Результат закреплялся стабильно и надолго. И, что самое интересное, такие результаты достигались не только без стероидов, но и без современных продуктов спортивного питания, а с продуктами спортпита можно ожидать и более существенного прогресса.

Для тех атлетов, у кого нет особых проблем с набором мышечной массы, а также для ярко выраженных эндоморфов, т.е. тех, кто склонен к лишнему весу и у кого проблема скорее с лишним жирком, чем с мышцами, в этой главе также будут рекомендации, как решить эту проблему — и от жира избавиться, и мышцам придать более качественный визуальный облик.

Аптечная фармакология. Часть 1

Аптечная фармакология. Часть 2

А это работает? Субъективное мнение

Какого прогресса ожидать?[править | править код]

Почти все описанные препараты — отечественного происхождения, что предполагает их доступность и относительно приемлемую стоимость. Эти препараты достаточно высоко котируются по качеству и эффективности в медицинской отрасли и в спортивной медицине. Кстати, не нужно думать, что отечественные препараты хуже зарубежных. Аналоги данных препаратов выпускаются за рубежом один к одному. Разница лишь в цене.

Известно, что комбинации фармакологических препаратов либо усиливают действие друг друга, либо подавляют. Комбинации препаратов достаточно эффективны по своему воздействию на рост мышц. Уверен, что пройдя несколько курсов на этих препаратах, многие, кто сидел на «химии», откажутся от нее. К чему гробить здоровье и терять мышцы после курсов «химии», когда есть альтернатива «набрасывать» по 5 кг и более чистых мышц каждые — пусть не 3-4 месяца, как с моими подопечными, — а даже год? К тому же у вас будут не «химические», водяные мышцы, за которые нужно будет трястись, как бы они не сошли, а здоровая рабочая масса, которая всегда будет при вас. Конечно, на стероидных курсах вы будете набирать гораздо больше массы, но и риск побочных эффектов очень велик.

Данные комбинации и схемы приема этих препаратов были составлены российскими специалистами спортивной медицины и апробированы на спортсменах различной степени подготовленности. Выяснилось, что при грамотном тренинге и применении данных схем медпрепаратов в соответствии с полноценным питанием возможно наращивать 5 и более килограмм каждые 3-6 месяцев атлетического тренинга. Сколько сможете набирать конкретно вы, будет диктоваться рамками вашей генетики, тщательностью соблюдения режима дня, питания и тренинга, а также контролем со стороны высококвалифицированного специалиста. Под его грамотным руководством прогресс должен быть существенным, чем при самостоятельных занятиях.

Мой тренерский опыт подтверждает это на все 100%! Если кто-то из моих подопечных не достигал таких результатов, проблема была только в них -из-за пропуска тренировок и несоблюдения ими режима дня и питания. Это легко отслеживалось по дневникам, которые я обязывал их вести.

Для адаптирования и отдыха организма от очень мощного силового стресса и быстрого роста мышечной массы желательно проводить не более 3-х курсов на массу в год (по 2-3 месяца каждый). Также желательно во время проведения данных курсов находиться под наблюдением врача (лучше спортивного) и грамотного персонального тренера.

Для тех занимающихся, кто по своему типу сложения является эндоморфом или кого общая мышечная масса вполне устраивает, но не устраивает качество мышц, ширина талии и собственный пресс (а точнее его отсутствие), нужно будет воспользоваться рекомендациями по приему данных препаратов из рельефных периодов.

Чем диктуется подбор фармакологических препаратов в спорте Сразу хочу оговориться, что данные схемы приема препаратов предназначены для натуральных бодибилдеров, которые тренируются принципиально без стероидов или для тех, кто с ними покончил. У «химиков» совершенно другие препараты, схемы их приема и курсы.

Для удобства изложения данного материала я воспользуюсь традиционным подходом подготовки к соревнованиям спортсмена-бодибилдера в годичном цикле. Современная тренировка спортсменов в бодибилдинге сопряжена с длительным выполнением больших физических нагрузок силовой направленности, предъявляющих исключительно высокие требования ко всему организму в целом и в первую очередь его кардио-респираторной и мышечной системам, а также к психическому состоянию.

Силовые физические нагрузки, используемые в бодибилдинге, нередко требуют применения фармакологических средств для поддержания работоспособности спортсменов и ускорения восстановительных процессов организма. Применение фармакологических средств для повышения работоспособности атлетов основывается на учете функционального состояния основных систем организма и этапов подготовки в годичном тренировочном цикле. В индивидуальном подборе препаратов обязательно участие врача (лучше спортивного) и квалифицированного тренера.

Подбор индивидуального комплекса фармакологических средств для каждого спортсмена в целом должен быть обусловлен:

• Данными текущих и динамических врачебных и биохимических наблюдений.
• Наличием выявленного «лимитирующего» звена (центральная нервная система, сердечно-сосудистая система и др.)
• Особенностями адаптации, резистентности и гиперактивности к одним и тем же препаратам.
• Необходимостью профилактики и лечения хронических заболеваний у данного спортсмена.
• Психологическим статусом и поведенческими реакциями в соревновательном периоде.

Основные этапы тренировочного процесса[править | править код]

В бодибилдинге и фитнесе, как и в других видах спорта, выделяются 3 основных этапа тренировочного процесса: подготовительный, соревновательный и переходный.

В соответствии со специфическими задачами каждого периода круглогодичной подготовки в наших рекомендациях подобраны соответствующие схемы фармакологических восстановительных средств.

Подготовительный этап — работа на массу. Тренировочный макроцикл, или этап всесторонней подготовки, продолжается в основном 14-16 недель и повторяется дважды в годичном тренировочном цикле при участии спортсмена в двух ответственных соревнованиях (весна, осень).

Внутреннюю структуру подготовительного этапа составляют:

• Объемно-силовой период — 3 недели.
• Период специальной объемной тренировки конкретно на массу — 7 недель.
• Объемно-формирующий период, где работа идет на «подтягивание» отстающих мышечных групп — 5 недель.

Одной из основных задач подготовительного периода является акцент на увеличение мышечной массы и силовых возможностей спортсмена (т.е. количественные изменения). Соревновательный этап — работа на рельеф, т.н. «сушка». Тренировочный макроцикл направлен на качественные изменения мышечных групп при сохранении количественных изменений. Качественные изменения мышечной структуры происходят в результате повышения интенсивности тренировки и ее объемов при одновременном стремлении к формированию мышечных групп, устранению жировой прослойки и максимальному рельефу, сепарации и «вырисовыванию» мышц.

Соревновательный этап тренировочного макроцикла, или этап конкурсной подготовки, продолжается в основном 12-16 недель.

Внутреннюю структуру соревновательного этапа составляют:

• Формирующе-рельефный период, где идет работа с отстающими группами и вносятся диетическо-тренировочные изменения для набора рельефа мускулатуры — 4-6 недель.
• Рельефный период — 4-6 недель.
• Финальный период, в котором достигается пик рельефа мышц — 2-4 недели.

Заключительный этап в годичном цикле подготовки атлета — переходный, который также может повторяться дважды в год при участии спортсмена в 2-х ответственных соревнованиях (весна, осень). Обычно переходный этап приходится на следующие месяцы: декабрь — январь, июнь-июль.

Внутреннюю структуру переходного этапа составляют:

• Легкая объемная тренировка -3-4 недели.
• Активный отдых — 1-2 недели.

В задачи переходного этапа входят восстановительные мероприятия всех функциональных систем организма после конкурсного (соревновательного) этапа тренировочного макроцикла.

Витамины и витаминоподобные вещества[править | править код]

Витаминно-минеральные комплексы[править | править код]

Могут использоваться любые поливитаминные комплексы, например, «Аэровит» или «Квадевит».

Витаминный комплекс «Аэровит». Содержит комплекс витаминов: А, С (аскорбиновая кислота), Е (токоферола ацетат), Р (фолиевая кислота), РР (никотиномид), группу B-B1, В2 (рибофлавин), В5 (кальция пантотенат), В6, В12 (цианокобаламин).

Способ применения: 1 драже 2 раза в день после еды; курс 20-25 дней.

Витаминный комплекс «Квадевит». Содержит комплекс витаминов: А, Е, С, В1, В2, ВЗ, В6, фолиевую кислоту, Р, РР, В12, фитин, метионин, глутаминовую кислоту и микроэлементы-сернокислую медь, хлористый калий. «Квадевит» способствует нормализации измененных биохимических процессов и благоприятно воздействует на обмен веществ (витаминный, углеводный, жиролипидный, водно-электролитный), ослабляет побочные эффекты лекарственных препаратов.

Способ применения: 1 таблетка три раза в день после еды; курс 21-28 дней.

Витамины группы В[править | править код]

Витамин В1 (тиамин). Входит в состав ряда ферментов, участвует в углеводном, жировом, белковом обменах. Положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, органы пищеварения, эндокринную и нервную системы. Усиленное потребление углеводов повышает потребность в витамине В1.

Способ применения: 1 мл 2% раствора тиаминохлорида 1 раз в день. Курс 15-18 дней.

Витамин В6 (пиридоксин). Необходим для нормального функционирования центральной и периферической нервной системы. Активно участвует в обмене незаменимых аминокислот: триптофана, метионина, цистеина. Улучшает жировой обмен. В основном потребность в витамине В6 удовлетворяется продуктами питания.

Способ применения: 1-2 таблетки 2-3 раза в день либо 1 мл 5% раствора внутримышечно 2 раза в день. Курс 15-20 дней.

Витамин В12 (цианокобаламин). Является фактором роста, необходим для нормального кроветворения и созревания эритроцитов, участвует в синтезе аминокислот, благотворно влияет на функции печени и нервной системы.

Витамин В12 всасывается при приеме внутрь. Всасывание несколько улучшается при назначении вместе с фолиевой кислотой. При применении В12 необходим постоянный контроль состояния организма по анализу крови. Не рекомендуется совместное введение в одном шприце В12. В1. В6.

Способ применения: 1 мл 0.01% раствора внутримышечно 1 раз в день. Курс 10-15 дней.

Кобамамид. Обладает свойствами витамина В12.

Способ применения: 1 драже 3-4 раза в день. Рекомендован совместный прием с карнитином.

Витамин В15 (пангамат кальция). Улучшает липидный (жировой) обмен. Повышает усвоение кислорода тканями, а также содержание гликогена в мышцах и печени. Устраняет гипоксию (кислородную недостаточность), ускоряет восстановительные процессы.

Способ применения: 1 таблетка 3 раза в день. Начало приема за 7-8 дней до намечающегося увеличения объема тренировочных нагрузок и в течение 8-10 дней после их окончания. Курс 15-20 дней.

Фолиевая кислота (витамин В9, фоланин). Является составной частью комплекса витаминов В. Вместе с витамином В12 стимулирует кроветворение, участвует в синтезе аминокислот (метионина, серина), нуклеиновых кислот, благоприятно влияет на функцию кишечника.

Способ применения: 1 порошок (0,001 г) 3-5 раз в день. Рекомендовано совместное применение с витамином С по 1 таблетке (0,1 г С и 0,005 г В6) 2 раза в день. Курс 15-20 дней.

Кокарбоксилаза. Кофермент тиамина — витамина В1. Приближается по своему биологическому действию к витаминам и ферментам. Является готовой формой коферментов, образующейся из витамина В1 в процессе его превращения в организме. Участвует в процессах углеводного обмена.

Способ применения: 0,05 г (50 мг) 1 раз в день внутримышечно. Курс 15-20 дней.

Витамин Е (токоферола ацетат). Обладает антиокислительными свойствами, блокирует свободное окисление жиров, участвует в сложных реакциях превращения углеводов в липиды (жиры). Применяется как средство, улучшающее энергообеспечение, сократимость миокарда (сердечной мышцы). Тормозит обмен белков, нуклеиновых кислот, стероидов.

Способ применения: 1 капсула 2-3 раза в день, либо 1 мл 20% раствора внутримышечно 1 раз в день, либо по 1 ч. л. 2 раза в день. Курс 20-25 дней.

При передозировке возможно снижение работоспособности.

Витамин С (аскорбиновая кислота). Участвует в регуляции окислительно-восстановительных процессов, углеводного обмена, свертывания крови, нормальной проницаемости капилляров, образования стероидных гормонов и др. Повышает устойчивость организма к инфекциям.

Способ применения: 1 драже (0,05 г) 3 раза в день. Курс 10-15 дней. При передозировке возможно угнетение инсулярного аппарата поджелудочной железы, угнетение синтеза гликогена.

Витамин РР — никотиновая кислота (витамин ВЗ). Участвует в окислительно-восстановительных процессах, улучшает углеводный обмен и функции желудочно-кишечного тракта, оказывает сосудорасширяющее действие, снижает содержание холестерина в крови. По строению близок к никотинамиду.

Способ применения: 1 таблетку никотиновой кислоты (0,5 г) 3-4 раза в день. Никотинамид: (0,005 г) 3 раза в день. Курс 10-15 дней.

Побочные явления: покраснение лица и верхней части туловища с ощущением покалывания и жжения, головокружение. При длительном применении больших доз возможна инфильтрация печени.

Липоевая кислота. Играет важную роль в процессе образования энергии в организме. По характеру действия приближается к витаминам группы В. Участвует в регулировании липидного и углеводного обмена, оказывает липотропный эффект, улучшает функцию печени.

Способ применения: 1 таблетка (0,025 г) 3 раза в день или 2-4 мл 0,5% раствора (0,01-0,02 г) в день. Курс 20-30 дней.

Липомид — амид липоевой кислоты. Показания к применению такие же. как и для липоевой кислоты.

Способ применения: 1-2 таблетки (0,025-0,05 г) 2-3 раза в день. Курс 20-30 дней.

Анаболизаторы[править | править код]

Анаболизаторы — это вещества, которые существенно усиливают анаболические процессы в организме.

Глутаминовая кислота. Участвует в процессе азотистого обмена в организме и способствует обеззараживанию аммиака. Стимулирует окислительные процессы головного мозга и положительно влияет на деятельность центральной нервной системы.

Способ применения: 2 таблетки (1 табл. — 0,25 г покрытая оболочкой) 2 раза в день после еды. Курс 15-20 дней.

Метионин. Незаменимая аминокислота (содержится в твороге). Обладает способностью удалять из печени избыток жира, необходима для роста и азотистого равновесия организма. Активизирует действие гормонов, витаминов (В 12, С и фолиевой кислоты), ферментов.

Способ применения: 2 таблетки (1табп. — 0,5г) 2 раза в день во время еды или после. Курс 15-20 дней.

Альвезин. Комбинированный препарат. содержащий комплекс незаменимых аминокислот: аламин, аргинин, аспарагиновую кислоту, глутаминовую кислоту; гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, триптофан. валин. а также калий, натрий, магний. Активно влияет и стимулирует белковый обмен.

Способ применения: 400 мл внутривенно, капельно 1 раз в 3 дня (2 раза в неделю), в условиях медицинского учреждения. Необходимо установить индивидуальную переносимость к препарату и соблюдать все правила проведения внутренних инъекций. Альвезин рекомендуется применять в периоды наивысших по объему физических нагрузок и не злоупотреблять его приемом во избежание побочных эффектов. Курс 14-21 день.

Оротат калия. Оротовая кислота является исходным продуктом для биосинтеза белка. Оротовая кислота и ее соли рассматриваются как вещества анаболического действия и применяется в качестве стимуляторов белкового и других видов обменов.

Способ применения: 1 таблетка (0,5 г) 3-4 раза в день за 1 час до еды. Курс 21-24 дня.

Сафинор. Комбинированный препарат, содержащий рибоксин, оротат калия, сапарал, фловерин. Стимулирует белковый и энергетический обмены, обладает свойствами адаптировать организм к большим физическим нагрузкам.

Способ применения: 2 таблетки 2 раза в день. Курс 20-25 дней. Противопоказан при повышенном артериальном давлении.

Карнитин (карнитина гидрохлорид). Обладает способностью улучшать аппетит, ускорять рост и увеличивать вес тела. В организме синтезируется печенью из метионина и лизина в присутствии витаминов С, В6 и РР, также железа.

Способ применения: 1 чайная ложка 3 раза в день за полчаса до еды, предварительно разбавив водой, чаем, соком и т.п. Курс 21-28 дней. Форма выпуска — флаконы 20% раствора по 100 или 25 мл.

Лив-52. Препарат растительного происхождения. Обладает мощным анаболическим действием, увеличивая вес тела. Благоприятно воздействует на функцию печени, поджелудочной железы, снижает побочные эффекты других лекарственных препаратов.

Способ применения: 2 таблетки 3 раза в день после еды. Курс 24-30 дней.

Экдистерон. Является наиболее перспективным в плане анаболизирующего действия. Получается из травы и корней растения большеголовика сафлоровидного (синоним левзея сафлоровидная), большеголовика цель нолистного из семейства сложноцветных.

Экдистерон оказывает выраженное, тонизирующее и, что существенно, анаболизирующее действие. По молекулярным механизмам действия экдистерон схож с анаболическими стероидами (связывается с рецептами на мембранах мышечных клеток, переносится цитоплазматическими рецепторами в ядро клетки, где регулирует синтез нуклеиновых кислот, в свою очередь контролирующих биосинтез белка).

Однако, как показали многочисленные исследования, несмотря на стероидную структуру, экдистерон лишен вредных побочных эффектов препаратов экзогенного тестостерона и анаболических стероидов. Длительный прием экдистерона даже в высоких дозах (по 8-10 таблеток в день в течение 1-2 месяцев) не вызывает нарушений в содержании основных гормонов организма (кортизол, соматотропин, тестостерон, инсулин) в крови и не оказывает какого-либо побочного влияния на печень. Экдистерон не является допингом и может применяться без каких-либо ограничений с точки зрения антидопингового контроля. При этом использование экдистерона (2-4 таб.) одновременно с приемом дополнительного белка способствует выраженному анаболическому действию (по силе соответствует 40% эффекта эквивалентной дозы метандростенолона).

Способ применения: Для культуристов рекомендуется прием экдистерона (по 1-3 таб. 2-3 раза в день после еды) в периоды интенсивной работы с большими весами на силу, а также в периоды резкого увеличения объема выполняемых упражнений. Длительность приема от 10 до 20 дней. Затем, на период поддерживающих нагрузок, следует делать перерыв в приеме препарата на 10-15 дней. Прием экдистерона целесообразно комбинировать с потреблением белково-углеводных добавок и витаминов Bl, В6, В12, С.

Штарк-протеин (пр-во Швеция) или любой другой аминокислотный комплекс. Относится к числу наиболее эффективных препаратов, содержащих комплекс из 18 альфа-аминокислот, гидролизованного белка и витамина В6.

Способ применения: 2 капсулы 3 раза в день. При необходимости доза может быть увеличена. Курс 30-40 дней. Применяется в основном в период акцентированного развития силовых качеств и для активного набора мышечной массы.

При назначении аминокислотных препаратов следует иметь в виду, что при их приеме в крови и моче увеличивается содержание мочевины и других конечных продуктов белкового обмена, по которым можно судить о степени утомления организма после тренировочных нагрузок.

Ферменты[править | править код]

Фестал. Улучшает функции желудочно-кишечного тракта, восстанавливает поврежденные клетки печени и поджелудочной железы, обладает умеренным анаболическим действием.

Способ применения: 2 таблетки 2-3 раза в день. Курс 15-20 дней.

Цитохром С (Цитомак). Ферментный препарат, участвующий в процессах тканевого дыхания, улучшает ход окислительных процессов. В спортивной медицине чаще применяется при подготовке в видах спорта, развивающих преимущественно качество выносливости.

Способ применения: 2 таблетки 4 раза в день (80 мг). Курс 50 дней.

В бодибилдинге целесообразно применение цитохрома С в последнюю неделю перед соревнованиями.

Карсил (Легалон). Обладает гепатозащитными свойствами, приводя к восстановлению поврежденных клеток печени и предохранению ее от вредных влияний других препаратов. Приводит к улучшению аппетита, увеличению массы тела, способствует улучшению пищеварения.

Способ применения: 1 драже 2 раза в день, курс 20-25 дней.

Препараты энергетического действия[править | править код]

Инозин (инозия Ф). Ферменто-энергетический препарат, активно участвует в белковом обмене, обмене сахара, положительно влияет на деятельность сердечно-сосудистой системы и печени. Способствует высокой физической работоспособности организма за счет энергонакопления и освобождения энергии.

Способ применения: 2 таблетки (0,4 г) 3 раза в день до еды. Курс 30-40 дней. Возможная суточная доза в пределах 1,2 — 2,4 г (6-12 таблеток).

Рибоксин. Ферментный препарат, улучшает окислительно-восстановительные процессы в организме, обладает белково-энергетическим действием. Действие препарата аналогично инозину, но менее активно.

Способ применения: 2 таблетки (0,4 г) 3 раза в день до еды. Курс 30-40 дней. Возможная суточная доза до 2,4 г (12 табл.). При появлении побочных эффектов (зуда, высыпаний на коже) снизить дозу или прекратить прием препарата.

Фосфаден. Входит в группу препаратов, улучшающих процессы метаболизма, так же, как инозин и рибоксин, и обладает тем же эффектом воздействия на организм.

Способ применения: 2 таблетки 3-4 раза в день. Курс 30-40 дней. Рекомендовано применение в комплексе с оротатом калия.

Фосфен. Энергетический препарат, содержащий лецитин, железо молочнокислое, кальций фарфорнокислый и другие составные части.

Способ применения: 2 таблетки 3 раза в день. Курс 10-15 дней.

Кальция глицерофосфат. Общеукрепляющее и тонизирующее средство. Действие связано с влиянием на обмен веществ, приводящим к усилению анаболических процессов.

Способ применения: 0,2-0,5 мг на прием 2-3 раза в день. Курс 10-15 дней.

Эссенциале-форте. Содержит эссенциальные фосфолипиды, действие которых усилено наличием в составе комплекса витаминов В1, В2, В6. В12, никотинамида и витамина Е. Улучшает функцию печени, способствует регенерации поврежденных митохондрий, активизирует нарушенные ферментативные системы. Действие препарата усиливается при совместном применении с карнитином.

Способ применения: 1-2 капсулы 3 раза в день во время еды. Курс 7-20 дней.

Янтарная кислота (сукцинат аммония). Один из активно окисляющих компонентов цикла Кребса, способствует нормализации и стимуляции энергетических процессов в митохондриях. Стимулирует работоспособность спортсмена.

Способ применения: суточная доза-1,8 г в течение недели до соревнований и в период соревнований.

Липоевая кислота (Липомид). Играет важную роль в процессе образования энергии в организме.

Милдронат. Переключение энергоснабжения миокарда с аэробного окисления жирных кислот на аэробное окисление глюкозы(аэробный гликолиз) и ограничении ацидоза.

Способ применения: 1-2 капсулы (0,5-1,0 г) 2 раза в день после еды. Курс 14-18 дней.

Адаптогены и средства, повышающие иммунологические способности организма[править | править код]

Применяются как тонизирующие средства при усталости, перетренированности. Повышают работоспособность, адаптируют организм к большим физическим нагрузкам. Улучшают анаболические процессы в организме.

Корень женьшеня. 30 капель 3 раза в день до еды либо 10-15 мелких гранул вдень.

Элеутерококк. 1 чайная ложка 2 раза в день до еды.

Сапарал. 1 таблетка (0,05 г) 3 раза в день после еды.

Пантокрин. 30 капель 3 раза в день за полчаса до еды, либо 1мл подкожно 1 раз в день.

Курс применения адаптогенов 14-21 день.

Политабс-Спорт (пр-во Швеция). Содержит концентрат цермитина, повышающего жизненный тонус. (Цер-нитин — экстракт пыльцы растений). Стимулирует физическую работоспособность, обладает мощным тонизирующим действием. Может использоваться круглогодично.

Способ применения: 2-4 таблетки в день.

Напросин. Нестероидный противовоспалительный препарат. Применяется при травмах, разрывах мышц, растяжениях и для их профилактики при выполнении мощных силовых нагрузок. Обладает выраженным действием, направленным на повышение физической работоспособности.

Способ применения: 2 таблетки 2 раза в день. Курс 10 дней, перерыв 7 дней, затем вновь прием 10 дней.

Препараты, влияющие на центральную нервную систему[править | править код]

Ноотропил (Пирацетам). Повышает энергетический обмен клеток головного мозга, развивая их потенциальные нейрофизиологические возможности. Снимает отрицательные эмоции, усталость. Влияет на метаболизм некоторых аминокислот (аланина, аспараниновой кислоты, лейцина, пролина), макроэнергетических фосфатов.

Способ применения: 2 капсулы 3 раза в день. Курс 20-25 дней.

Аминалон (Гаммалон). Способствует нормализации динамики нервных процесов в головном мозге, повышает продуктивность мышления, улучшает память, оказывает психостимулирующее действие.

Способ применения: внутрь по 0.25-0,5 г 2-4 раза в день. Курс 14-28 дней.

Рудотель (Мезапан). Применяется при психологической неустойчивости непосредственно перед соревнованиями, снимает отрицательные эмоции, способствует сохранению веса.

Способ применения: 1 таблетку 0,01 г 2-3 раза в день. Курс 10-12 дней.

Препараты, влияющие на реологические свойства крови и кровотока[править | править код]

Большое значение в основном периоде тренировочного цикла должно уделяться состоянию микроциркуляции крови. Известно, что с ростом тренированности и стартовой готовности у спортсмена возрастает вязкость крови, увеличивается число форменных элементов, количество эритроцитов, повышается гематокрит. Для коррекции реологических свойств крови и ускорения кровотока могут применяться препараты, влияющие на периферическое кровообращение.

Трентал (Пентоксифиллин). Усиливает кровоток, действуя на сосудистую систему, снижает вязкость крови, угнетает агрегацию тромбоцитов.

Способ применения: внутрь 100-200 мг в сутки. Курс 10-15 дней.

Компламин (Компламин-ретард). Улучшает капиллярное кровообращение и питание тканей, понижает уровень фибриногена и вязкость крови.

Способ применения: 1 таблетка (150 мг) 3 раза в день. Курс 10-20 дней. (Компламин-ретард: 1 таблетка (500 мг) 1-2 раза в день).

Примерные схемы применения разрешенных фармакологических восстановительных средств в различные тренировочные периоды подготовительного этапа

Объемно-силовой период[править | править код]

Работа на силу и массу

Продолжительность 3-4 недели. Характеризуется системой подготовки (тренировка, питание и пр.), направленной на повышение общей мышечной массы, соответственно — увеличения объемов всех мышечных групп и силовых показателей (количественные изменения).

Схема 1

• Аэровит
• Оротат калия
• Рибоксин
• Метионин
• ЛИВ-52
• Пантокрин
• Штарк-протеин

Схема 2

• Квадевит
• Рибоксин
• Метионин
• Экдистерон (или ЛИВ-52)
• Глутаминовая кислота
• Напросин
• Фолиевая кислота

Схема 3

• Квадевит
• Рибоксин
• Альвезин
• Карнитин
• Кобамамид
• Фестал
• Витамин Е

Схема 4

• Квадевит
• Оротат калия
• Карнитин
• Рибоксин
• Политабс-Спорт
• Кобамамид

Период специальной объемной тренировки[править | править код]

Работа на массу

Продолжительность 6-7 недель. Находится в тесной связи и вытекает из объемно-силового периода. Характеризуется дальнейшим повышением веса тела и объема мышц, однако уже с акцентом на отстающие в развитии мышечные группы (количественно-качественные функциональные изменения).

Фармакологические средства необходимо применять после предварительного перерыва в 2-3 недели по окончании объемно-силового периода. Схемы восстановительных препаратов могут быть, как в объемно-силовом периоде. Вместе с тем возможны следующие сочетания препаратов:

Схема 5

• Витамины B1, В6, В12
• Метионин
• ЛИВ-52 (или Экдистерон)
• Трентал
• Сафинор
• Корень женьшеня
• Штарк-протеин

Схема 6

• Витамины B1, В6
• Глутаминовая кислота
• Фосфаден
• Сафинор
• Элеутерококк
• Никотиновая кислота
• Витамин Е

Схема 7

• Квадевит
• Оротат калия
• Рибоксин
• Альвезин
• Напросин
• Фосфаден
• Витамин Е

Объемно-формирующий период[править | править код]

Работа над отстающими мышцами

Продолжительность 4-5 недель. Характеризуется тренировкой, направленной на увеличение объемов отстающих в пропорциональном развитии мышц и акцентом на их формирование. Является переходным периодом к соревновательному этапу.

Как и в предыдущих периодах, возможно применение указанных выше схем препаратов, но можно использовать и следующие схемы:

Схема 8

• Витамин В6, В12
• Инозин (или Рибоксин)
• Аминалон
• Альвезин
• Напросин
• Элеутерококк
• Кокарбоксилоза

Схема 9

• Витамин В12 (или Кобамамид)
• Липомид
• Аминалон
• Фосфаден (или Рибоксин)
• Карнитин
• Элеутерококк (чередовать с Пантокрином)
• Кокарбоксилаза

Примерные схемы применения препаратов в различные тренировочные периоды соревновательного этапа

Формирующе-рельефный период[править | править код]

Продолжительность 4-6 недель. Характеризуется некоторым увеличением интенсивности тренировки, направленной на удержание достигнутых мышечных объемов и частичное снижение веса тела за счет жира и воды.

Схема 10

• Липоевая кислота (или Липомид)
• Сафинор
• Витамин С
• Фестал
• Эссенциале-форте
• Ноотропил
• Фолиевая кислота

Схема 11

• Витамин РР
• Липоевая кислота
• Фосфаден
• Альвезин
• Политабс-Спорт
• Напросин
• Фолиевая кислота

Схема 12

• Витамин В6
• Глутаминовая кислота
• Карнитин
• Кобамамид
• Рибоксин
• Альвезин

Рельефный период[править | править код]

Продолжительность 4-6 недель. В этот период продолжается частичное снижение веса тела за счет жира и воды; сепарирование (разделение) мышц и повышение их плотности.

Схема13

• Витамин В15
• Витамин С
• Липомид (Липоевая кислота)
• Фосфен (или Эссенциале-форте)
• Милдронат
• Рибоксин
• Ноотропил

Схема 14

• Липоевая кислота
• Альвезин
• Витамин В15
• Эссенциале-форте
• Фосфаден
• Карнитин
• Трентал

Схема 15

• Кокарбоксилаза
• Фосфаден
• Напросин
• Милдронат
• Компламин
• Сафинор
• Витамин С

Схема 16

• Политабс-Спорт (или женьшень)
• Рибоксин
• Витамин В 15
• Кальция глицерофосфат
• Карнитин
• Гиммалон (или Аминалон)

Финальный период[править | править код]

Продолжительность 2-4 недели. Характеризуется повышенной интенсивностью тренировок. В это время могут использоваться двухразовые тренировки в день.

Схема17

• Витамин С
• Липомид
• Милдронат
• Цитохром С
• Фосфаден (или Рибоксин)
• Ноотропил

Схема 18

• Инозин (или фосфаден, Рибоксин)
• Милдронат
• Янтарная кислота
• Пантокрин
• Рудоталь
• Трентал

Схема 19

• Кокарбоксилаза
• Янтарная кислота
• Рибоксин
• Милдронат
• Элеутерококк
• Ноотропил (Рудоталь)

Схема 20

• Кальция глицерофосфат
• Цитохром С (Цитомак)
• Политабс-Спорт
• Напросин
• Женьшень
• Аминалон

Примерные схемы применения препаратов на переходном этапе[править | править код]

Период легкой объемной тренировки[править | править код]

Продолжительность 2-3 недели. Характеризуется снижением интенсивности тренировки с периодичностью 3 раза в неделю. После конкурсного этапа направлен на восстановление работоспособности атлета и сохранение мышечной массы.

Схема 21

• Карсил (Легалон)
• Витамин B1, В6, В12
• Сафинор
• Трентал

Схема 22

• Карсил (Легалон)
• Витамин С
• Фолиевая кислота
• Кальция глицерофосфат
• Кампламин

Схема 23

• Сафинор
• Кобамамид
• Фолиевая кислота
• Женьшень
• Карсил

Период активного отдыха[править | править код]

Продолжительность 2-3 недели. Характеризуется резким снижением всех видов силовой нагрузки, вплоть до их полного исключения. Полезно в этот период переключаться на другие виды спорта и подвижные игры аэробной направленности (плавание, велосипед, лыжи, бег и т.д., а также волейбол, футбол, баскетбол и пр.). В указанный период необходимо полностью исключить препараты для того, чтобы дать организму возможность восстановиться и отдохнуть от фармакологической нагрузки.

Аминокислоты свободных форм -схемы приема В настоящее время особое место среди восстановительных фармакологических средств занимают аминокислоты свободных форм: Аргинин, Гистидин, Лизин, Цистеин, Триптофен, Лейцин, Изолейцин, Валин, Глицин, Орнитин и др. Это связано с тем, что ряд аминокислот свободных форм имеет свойство стимулировать высвобождения гормонов, в частности гормона роста (соматотропного гормона) и других гормонов. Стимуляция собственных гормонов приводит к мощному усилению анаболических процессов и, как следствие, к возрастанию мышечной массы и силы мышц. Их можно принимать совместно с вышеуказанными препаратами либо самостоятельно в различные периоды подготовки спортсмена.

Схемы применения (комбинации) аминокислот свободных форм:

• СХЕМА 1. 1,2 г лизина, 1,2 г аргинина, 0,9 г орнитина. Принимать на пустой желудок сразу же после тренировки или перед сном.

• СХЕМА 2. 1-4 г лейцина, 1-4 г изолейцина, 1-4 г валина, 100 мг витамина В6. Применять за 30 минут до тренинга, а также через 30-60 минут после него.

• СХЕМА 3. 1 г аргинина, 1 г орнитина, 4 г глицина. Прием на ночь, перед сном.

• СХЕМА 4. 1,5 г орнитина, 3 г глицина, 0,5 г триптофана, 100 мг витамина В6, 250 мг витамина РР. Принимать перед сном, натощак.

• СХЕМА 5. 2,2 г аргинина, 1 г орнитина, 1 г триптофана, 1 гр. глицина, 250 мг витамина В6, 250 мг витамина РР. Принимать перед сном, натощак.

• СХЕМА 6.1,5 г орнитина, 2 г тирозина, 1 г аргинина, 1 г витамина С, 200 мг витамина В6. Принимать утром, натощак.

ВНИМАНИЕ: подбор фармакологических препаратов должен быть строго индивидуальным для каждого спортсмена и определяться врачом. Произвольность приема спортсменом препаратов должна быть исключена.

Рекомендации предназначены в основном достаточно хорошо подготовленным спортсменам (фитнес, бодибилдинг) со стажем занятий не менее 1-2 лет.

Анаболические препараты могут применяться только по назначению врача и противопоказаны детям. Представленная информация не призывает к применению или распространению сильнодействующих веществ и нацелена исключительно на снижение риска осложнений и побочных эффектов.

спортивное питание и стероиды, можно ли совмещать

Все тонкости приема анаболических стероидов и спортпита: что лучше?
Многие новички интересуются этим вопросом. В основном они не знают разницы между ними. Раскрыть потенциал своего тела, и улучшить его состояние помогают тренировки. Их эффективность зависит от приема добавок и употребления стероидов. Вы можете спросить: «Можно ли принимать их одновременно». И мы ответим на этот в вопрос в данном материале.

Многие спортсмены, не разобравшись в вопросе, отказываются от всего и долго идут к получению хоть малейшего результата. Если вы хотите быстрее получить эффект, то возможно стоит начать с биодобавок. Их назначение – улучшить состояние спортсменов, и при правильном употреблении эффект будет проявляться.

Спортпит VS анаболические стероиды
Если вас интересует, что лучше и безопаснее для человеческого организма, то этим вопросом задавались многие атлеты перед покупкой. ААС, несмотря ни на что, будут работать эффективнее спортивного питания. С этим фактом не поспоришь, поэтому не доверяйте людям, которые пытаются вам внушить, что анаболический андрогенный препарат может быть эффективнее порошка, продающегося в любом магазине.

Из этого вытекает вывод, что для получения быстрых и эффективных результатов, то вам стоит отдать предпочтение курсу стероидов. В этом случае первый результат будет заметен уже через месяц. Увеличение мышечной массы и прилив сил в течение приема ААС начнут проявляться уже через месяц. За один такой курс можно увеличить свой объем мускулатуры от 1 килограмма до 10. Сложно найти что-то более эффективное для набора веса и укрепления мускулов, чем анаболики. Но стоит помнить и об опасности этих веществ. Очень часто их значимость преувеличена, тем не менее встречаются реальные случаи, когда у спортсмена появляются проблемы со здоровьем от стероидов. Чаще всего причины таких отклонений становятся превышение дозировки или длительности курса. И тут нужно спасться отказом от стероида и послекурсовой терапией, начинать которую стоит после консультации с врачом.

Спортпит – это стопроцентно безопасно. Ни о каких побочных реакциях и речи идти не может, а передозировки им – такой же миф, хотя многие новички беспокоятся об этом. Спортивное питание – целый кластер, отдельный мир, описывать который будет долго и бесполезно. Самыми популярными представителями спортпита являются протеин, аминокислоты, изоляты и креатин. На начальном этапе можно ограничиться протеином и витаминами. Все остальное пригодится только профессиональным спортсменам, которые готовы инвестировать в развитие своего тела.

В отличие от стероидов, начав употребление спортивного питания, не нужно надеяться на быстрый прирост массы или рост показателей силы. Чаще всего результаты ограничиваются двумя килограммами массы, которые, к сожалению, после отмены приема очень быстро уходят. Этот вариант подходит тем, кто отдаете предпочтение здоровому спорту. Но применяя такой подход, получить идеальное тело будет крайне проблематично, да и стоимость спортивного питания не самая низкая.

Правила приема стероидных препаратов и спортивного питания
Очень часто на форумах, да и в жизни, встречается подобный вопрос: «Можно ли одновременно принимать и стероиды, и спортивное питание?». Этот, на первый взгляд простой вопрос, может долго мучить начинающих спортсменов, которые, словно между молотом и наковальней: хотят получить идеальное тело, но боятся негативных реакций.

Часто бывает так, что спортивное питание не приносит желаемого результата, и тогда атлет идет на новый уровень и покупает стероиды. Этот поступок можно назвать правильным, с точки зрения эстетики тела. А вот ошибкой может стать вытеснение стероидом спортивного питания. Причина этого обусловлена тем, что спортсмен боится побочных реакций. Такой ход мыслей нельзя назвать правильным, так как для роста мышц организму нужно где-то брать строительный материал. Обычная пища не даст нужного количества, а из воздуха мышцы не появятся. Оптимальное решение – поддержание баланса между стероидами и спортпитом.

Одновременный прием приветствуется. Если обычное питание на низком уровне, то никакой стероид не поможет нарастить мышечную массу (хотя есть препараты, стимулирующие аппетит). Спасательным кругом может стать спортпит, например, протеиновые коктейли. Их чаще всего принимают между основными приемами пищи, чтобы ваше тело получило дополнительный источник белка и преобразовало его в мышечную массу.  Для атлетов, которые работают на набор массы нужно понимание того, что правильное питание – залог успеха в наращивании мускулатуры. И если нет сил кушать много, то выручить может спортивное питание.  О совмещении стероидов и Спортивного Питания не нужно волноваться, так как одно просто дополнит другое.

Рейтинг лучших стероидов — SportWiki энциклопедия

Анализ данных показывает, что современных и безопасных стероидов не существует. За последнее время не было разработано новых препаратов за исключением отдельного класса SARMs, действие которых только изучается. В остальном же многообразие обусловлено тем, что различные производители дают свои торговые названия, поэтому всегда нужно оценивать действующее вещество. Например, широко известный метандростенолон имеет около 50 различных торговых наименований.

В данной статье из открытых источников собраны сравнительные данные по эффективности и безопасности анаболических стероидов. Применение сильнодействующих средств возможно только по назначению и под контролем медицинского специалиста в связи с риском развития побочных эффектов.

Рейтинг производителей стероидов по версии Eroids[править | править код]

Рейтинг фирм производителей (брендов) стероидов по версии Do4a

Международный рейтинг популярности производителей анаболических стероидов по версии eroids.com

Список основных производителей:

Лучшие стероиды для набора мышечной массы[править | править код]

Тестостерон является одним из основных анаболических стероидов, который входит в базу практически всех циклов и комплексов. Тестостерон применяется как при наборе мышечной массы, так и при работе на рельеф и похудении, хотя в каждом случае предпочтительна определенная его разновидность. Так при наборе мышечной массы предпочтительнее использовать enanthate и cypionate, а при снижении жировой массы — пропионат. Тестостерон конвертируется в эстрогены и может вызывать нарушения в оси гипоталамус-гипофиз яички, поэтому должен применяться с осторожностью.

Самый популярный в мире стероид — Метандростенолон, известный также как Данабол (Дианабол). Сегодня можно найти много критической информации в отношении данного препарата, однако с объективной точки зрения Dianabol остается лучшим и по сей день. Многие недостатки этого препарата можно полностью устранить, если применять его правильно. Дианабол быстро и эффективно увеличивает мышечную массу, однако имеет место выраженный феномен отката результатов, умеренная токсичность и конверсия в эстрогены.

Препарат для приема внутрь, по химической структуре схож с метандростенолоном, однако добавленный атом хлора препятствует ароматизации. Это значит, что Туринабол не вызывает эстрогеновых побочных эффектов (задержка жидкости в организме, гинекомастия и др.). Туринабол токсичен для печени в высоких дозах, поэтому чаще используется в комбинированных курсах. В настоящее время встречается очень много подделок.

Nandrolone Decanoate больше известный в бодибилдинге как Deca Durabolin или Ретаболил занимает лидирующие позиции по многим параметрам среди анаболических стероидов. В настоящее время Deca Durabolin — это лучший анаболический стероид для набора мышечной массы. Его отличает высокая эффективность, относительная безопасность, низкая андрогенная активность, незначительный феномен отката, отсутствие ароматизации и низкая токсичность. Deca Durabolin может применять как отдельный препарат, так и входить в комбинации. Deca Durabolin довольно часто вызывает эректильную дисфункцию на время цикла, что связано с понижением уровня дигидротестостерона по механизму обратной связи. Также важно отметить, что данный препарат повышает уровень пролактина.

Данный анаболический стероид является одним из самых мощных, по способности увеличения мышечной массы и силы с ним не может сравниться ни один препарат. В тоже время Anadrol обладает выраженными побочными эффектами: поражение печени, гипертрофия сердечной мышцы, нарушения гормонального баланса и прочие. Особенно выражены побочные реакции при превышении рекомендуемых доз или продолжительности цикла.

Sustanon — это смесь четырех различных эфиров тестостерона. Уникальность этого препарата заключается в том, что отдельные эфиры усваиваются с различной скоростью. Таким образом, инъекции Sustanonа выполняются реже.

Trenbolone — это производное тестостостерона, где добавлены 3 дополнительных связи, которые препятствуют конверсии препарата в эстрогены и дигидротестостерон. Химически препарат походит на Ретаболил, однако обладает большей андрогенной активностью. Тренболон примерно в 4 раза мощнее Deca Durabolin, в тоже время обладает значительно большей частотой побочных эффектов. Тренболон обладает уникальной способностью, он увеличивает уровень инсулиноподобного фактора роста, который также обладает анаболической активностью, а также повышает чувствительность рецепторов к нему.

Мощный анаболический стероид с относительно низкой андрогенной активностью. Equipoise усиливает синтез протеина, вызывает ощутимый прирост мышечной массы, стимулирует образование новых эритроцитов. Equipoise стимулирует аппетит значительно сильнее других анаболических стероидов. Препарат создавался как инъекционная форма Метандростенолона, однако было определено, что действует он по-другому. Мышечная масса набранная с помощью Equipoise сохраняется гораздо лучше, при этом не происходит значительной задержки воды в организме. Equipoise имеет низкий уровень ароматизации (примерно 50% ниже тестостерона).

Открытое голосование[править | править код]

Голосуйте только в том случае, если вы знакомы с действием хотя бы трех препаратов.

Один из самых безопасных анаболических стероидов. Преимущества и отличительные черты Анавара заключается в мягком анаболическом действии, низкой токсичности и низком андрогеном эффекте. Анавар в рекомендуемых дозах практически не нарушает работу оси гипоталамус-гипофиз-яички, не требует применения антиэстрогенов и PCT.

Популярный стероид, который используется только во время сушки. Для набора массы Winstrol применять не рекомендуется, так как, не смотря на то, что данный стероид обладает способностью ускорять синтез протеина, на мышечную массу он не оказывает выраженного влияния. Winstrol можно считать дешевой заменой Anavar. Winstrol токсичен для печени. Надо заметить, что таблетированная форма препарата обладает меньшей эффективностью, в тоже время более токсична, поэтому лучше использовать инъекционную форму. Winstrol увеличивает силовые показатели и усиливает венозную прорисованность.

Один из эфиров тестостерона, применяется в основном для сушки. Из недостатков — необходимость в частых инъекциях, а также их болезненность.

Высокий аффинитет к андрогенным рецепторам, а также способность увеличивать уровень инсулиноподобного фактора роста позволяет использовать Тренболон не только как анаболический агент для набора мышечной массы, но и сжигания жира.

Анаболический стероид с выраженным андрогенным эффектом, поэтому довольно часто вызывает побочные эффекты. Используется для получения рельефа перед соревнованиями. Мастерон близок по свойствам дигидротестостерону, способствует уплотнению мышц за счет диуретического эффекта. Атлетам любителям данный препарат применять не рекомендуется.

Открытое голосование[править | править код]

Голосуйте только в том случае, если вы знакомы с действием хотя бы трех препаратов.

Лучшими для увеличения силы признаны такие стероиды как Оксандролон и Станозолол. Эти препараты способны значительно повышать силовые показатели, при небольшом влиянии на массу тела. Если необходимо попутно набрать мышечную массу, то в курс можно включить препараты тестостерона или Тренболон.

Читайте: Курсы стероидов для увеличения силы

1. Тестостерон
2. Метандростенолон
3. Оралтуринабол
4. Станозолол
5. Метенолона энантат (Примоболан)
6. Оксиметолон

Таблица стероидов с основными характеристиками[править | править код]

Торговое название	Международное название	Прирост мышечной массы	Увеличение силы	Сжигание жира	Побочные эффекты
Anadrol	Oxymetholone	9	10	2	10
Anavar	Oxandrolone	2	8	8	2.5
Andriol	Testosterone Undecanoate	3	4	4	2
Androgel	Testosterone (Crème)	3	4	3	2
Boldenone (esterless)	Boldenone	5	7	5	4
Deca-Durabolin	Nandrolone Decanoate	7	6	5	6
Dianabol	Methandrostenolon	8	5	3	6
Equipoise	Boldenone Undeclynate	5	7	5	4
Halotestin	Fluoxymesterone	1	6	5	6
Laurabolin	Nandrolone Laurate	7	6	5	6
Masteron	Drostanolone Propionate	3	6	6.5	3
Masteron Enanthate	Drostanolone Enanthate	3	6	6.5	3
Methyltestosterone	Methyltestosterone	7	6	4	7
Omnadren	Testosterone Blend	8	8	4	6
Parabolan	Trenbolone Hexahydrobencylcarbonate	5	7	8	7
Primobolan (Injectable)	Methenolone Enanthate	4	6	7	1
Primobolan (oral)	Methenolone Acetate	4	5	5	3
Proviron	Mesterolone	2	4	4	2
Sten	Testosterone Blend	8	8	4	6
Sustanon	Testosterone Blend	8	8	4	6
Test 400 (T400)	Testosterone Blend	8	8	4	6
Testolent	Testosterone Phenylpropionate	8	8	4	6
Testosterone Cypionate	Testosterone Cypionate	8	8	4	6
Testosterone Enanthate	Testosterone Enanthate	8	8	4	6
Testosterone Propionate	Testosterone Propionate	8	8	4	6
Testosterone Suspension	Testosterone Suspension	9	8	4	6
Testoviron	Testosterone Blend	8	8	4	10
Trenbolone Acetate	Trenbolone Acetate	5	7	8	7.5
Trenbolone Enanthate	Trenbolone Enanthate	5	7	8	7
Winstrol	Stanozolol	4	6.5	7	6.5

Анаболические препараты могут применяться только по назначению врача и противопоказаны детям. Представленная информация не призывает к применению или распространению сильнодействующих веществ и нацелена исключительно на снижение риска осложнений и побочных эффектов.

Стероиды в спорте — steroid.com

Меню пользователя Стероидные профили Посмотреть все профили стероидов от А до Я Анадрол Анавар Кломид Цитомель Дека Дураболин Дианабол Equipoise Халотестин Гормон роста человека Мастерон Нолвадекс Омнадрен Оксандролон Гормон роста гипофиза Примоболан Примотестон Сустанон Тестостерон Ципионат тестостерона Тестостерон энантат Пропионат тестостерона Трен Тренболон Винстрол Просмотреть все профили стероидов от А до Я Стероидные препараты Посмотреть все препараты, связанные со стероидами от A до Z Аримидекс Сиалис Клен Кленбутерол Кломид Цитомель ХГЧ Гормон роста человека Нолвадекс Пептиды SARMS Прогормоны — Горячей! Побочные эффекты стероидов Стероидные циклы и стеки Стероиды видео Время обнаружения стероидов Как отказаться от стероидов Как вводить стероиды Купить стероиды Юридические стероиды 3276 368 501 Типы стероидов Стероидные законы Женщины и стероиды Использование и злоупотребление стероидами Кансеко на стероидах Canseco на стероидах — Все видео Хосе Кансеко — Общее использование стероидов Хосе Кансеко — Повседневная жизнь Хосе Кансеко Хосе Кансеко — Стероиды и СМИ — Часть II Хосе Кансеко — СМИ и стероиды Хосе Кансеко — стероиды ли они того стоят? Хосе Кансеко — Побочные эффекты стероидов Хосе Кансеко — Roid Rage Хосе Кансеко — Будущее стероидов Хосе Кансеко — Почему всем следует использовать стероиды Хосе Кансеко — Банкротство — Как справиться с убытком Хосе Кансеко — Пользователи стероидов VS потребители нестероидов Хосе Кансеко — Разговор в раздевалке Хосе Кансеко — сексуальная жизнь суперзвезды Хосе Кансеко — Лицемерие незаконных стероидов VS.Легальные наркотики Хосе Кансеко — Слушания в Конгрессе Хосе Кансеко — Что бы вы сделали по-другому Хосе Кансеко — Мое падение из славы и успеха Хосе Кансеко — Моя жизнь как суперзвезда Хосе Кансеко — вызывает Алекса Родригеса и вызывает его на бой! Хосе Кансеко — Хосе Кансеко обнажает все, восхваляя анаболические стероиды Хосе Кансеко — Тейлор Хутон Хосе Кансеко — Должны ли стероиды быть законными в профессиональном спорте Хосе Кансеко — Лэнс Армстронг Хосе Кансеко — Введение Эффекты стероидов История стероидов Стероиды в спорте Стероиды в бейсболе Стероиды в футболе Тестостерон

.

15.6: Фитнес-добавки и стероиды

Добавки для бодибилдинга — это диетические добавки, специально предназначенные для тех, кто занимается бодибилдингом, тяжелой атлетикой и легкой атлетикой. Среди наиболее широко используемых — витамины, белок, аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA), глютамин, незаменимые жирные кислоты, продукты-заменители пищи, креатин, продукты для похудения и бустеры тестостерона. Добавки продаются либо в виде однокомпонентных препаратов, либо в виде «стопок» — запатентованных смесей различных добавок, которые продаются как предлагающие «синергетические преимущества».Хотя многие добавки для бодибилдинга также потребляются широкой публикой, их значимость и частота использования могут отличаться, если они используются специально бодибилдерами. Они могут продаваться как продукт для замены приемов пищи, увеличения веса, снижения веса или улучшения спортивных результатов. Согласно Consumer Reports, годовой объем продаж продуктов спортивного питания в США превышает 2,7 миллиарда долларов США.

История

Атлетам в Древней Греции советовали употреблять большое количество мяса и вина.Ряд травяных отваров и тонизирующих средств использовался сильными мужчинами и спортсменами с древних времен в разных культурах для повышения силы, бодрости, доблести и выносливости. В 1910-х годах Юджин Сандов, которого многие считали первым современным бодибилдером на Западе, выступал за использование диетического контроля для увеличения мышечного роста. Позже бодибилдер Эрл Лидерман выступал за использование «говяжьего сока» или «говяжьего экстракта» (в основном консоме) в качестве способа ускорения восстановления мышц. В 1950-х, когда рекреационный и соревновательный бодибилдинг становился все более популярным, Ирвин П.Джонсон начал популяризировать и продавать протеиновые порошки на основе яиц, специально предназначенные для бодибилдеров и спортсменов. 1970-е и 1980-е годы ознаменовались резким увеличением роста индустрии пищевых добавок для бодибилдинга, чему способствовало широкое использование современных методов маркетинга и заметный рост рекреационного бодибилдинга.

В октябре 1994 года в США был подписан Закон о пищевых добавках и образовании (DSHEA). В соответствии с DSHEA ответственность за определение безопасности пищевых добавок перешла от правительства к производителю, и добавки больше не требовали одобрения со стороны U.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) перед распространением продукта. С того времени производителям не нужно было предоставлять FDA доказательства, подтверждающие безопасность или эффективность, если только не был добавлен новый диетический ингредиент. Широко распространено мнение, что DSHEA 1994 г. еще больше укрепила позиции индустрии пищевых добавок и привела к увеличению продаж продукции.

Споры о добавках для фитнеса

Неверная маркировка : По словам профессора по безопасности пищевых продуктов Хельсинкского университета Марины Хейнонен, более 90% заявлений о полезности пищевых добавок неверны.Хотя многие из утверждений основаны на научно обоснованных физиологических или биохимических процессах, их использование в бодибилдинге часто сильно окрашено знаниями о бодибилдинге и отраслевым маркетингом и, как таковые, может значительно отклоняться от традиционного научного использования этих терминов. Кроме того, было обнаружено, что перечисленные ингредиенты иногда отличаются от содержимого. В 2015 году Consumer Reports сообщили о небезопасных уровнях мышьяка, кадмия, свинца и ртути в нескольких протестированных протеиновых порошках.Другие исследования, проведенные в 2013 году, показали, что одна треть протестированных добавок содержит стероиды, не включенные в список. В 2015 году отчет о расследовании CBC показал, что пиковое потребление белка (добавление аминокислотного наполнителя для манипулирования анализом) было обычным явлением, однако многие участвующие компании оспорили эти утверждения.

Проблемы со здоровьем: FDA США сообщает о 50 000 проблем со здоровьем в год из-за пищевых добавок, и они часто связаны с добавками для бодибилдинга. Например, «натуральный» бестселлер Craze, «Новая добавка года 2012» по бодибилдингу.com, продаваемый в Walmart, Amazon и т. д., был обнаружен в неизвестном содержании амфетаминоподобных соединений. Кроме того, другие продукты Мэтта Кэхилла содержат опасные вещества, вызывающие слепоту или повреждение печени, и эксперты говорят, что Кэхилл является символом для всей отрасли.

Повреждение печени : Частота поражения печени от пищевых добавок утроилась за десятилетие, большинство из них связано с добавками для бодибилдинга. Это привело к пересадке печени и, в некоторых случаях, к смерти пациента.Некоторые утверждают, что повреждение печени чаще вызывается рецептурными лекарствами, а не добавками.

Недостаточная эффективность : Помимо потенциально вредного воздействия, некоторые утверждали, что существует мало доказательств, указывающих на какую-либо пользу от использования добавок для бодибилдинга. Например, согласно МОК, не было достигнуто консенсуса в определении того, получает ли человек, тренирующийся с упражнениями, пользу от протеиновых и аминокислотных добавок. «Ввиду отсутствия убедительных доказательств обратного, здоровым взрослым, выполняющим упражнения на сопротивление или выносливость, не рекомендуется добавлять дополнительный белок в пищу».

Белок

Бодибилдеры могут дополнять свой рацион белком из соображений удобства, более низкой стоимости (по сравнению с мясными и рыбными продуктами) и во избежание одновременного потребления углеводов и жиров. Кроме того, некоторые утверждают, что бодибилдерам в силу их уникальных тренировок и целей требуется количество белка выше среднего для поддержки максимального роста мышц; тем не менее, нет убедительных доказательств и научного консенсуса в отношении того, что бодибилдеры должны потреблять больше белка, чем рекомендованная диета.

Рисунок 15.6.1: Протеиновые молочные коктейли, приготовленные из порошкового протеина (в центре) и молока (слева), являются распространенной добавкой для бодибилдинга. (CC BY-SA 3.0; Сандштейн).

Протеиновые добавки продаются в виде готовых к употреблению коктейлей, батончиков, заменителей еды (см. Ниже), кусочков, овса, гелей и порошков. Протеиновые порошки являются самыми популярными и могут содержать ароматизаторы для улучшения вкуса. Порошок обычно смешивают с водой, молоком или соком и обычно употребляют непосредственно до и после тренировки или вместо еды.Источники белка следующие, и они различаются по качеству белка в зависимости от их аминокислотного профиля и усвояемости:

• Сывороточный протеин содержит большое количество всех незаменимых аминокислот и аминокислот с разветвленной цепью. Он также имеет самое высокое содержание аминокислоты цистеина, который помогает в биосинтезе глутатиона. Для бодибилдеров сывороточный белок содержит аминокислоты, которые помогают в восстановлении мышц. Сывороточный протеин получают в процессе производства сыра из молока.Существует три типа сывороточного протеина: концентрат сыворотки, изолят сыворотки и гидролизат сыворотки. Концентрат сыворотки содержит 29–89% белка по весу, тогда как изолят сыворотки содержит 90% + белка по весу. Гидролизат сыворотки предварительно переваривается ферментами и поэтому имеет самую высокую скорость переваривания среди всех типов протеина. Сывороточный протеин обычно принимают непосредственно до и после тренировки
• Казеиновый белок (или молочный белок) содержит глутамин и казоморфин. Казеин обычно принимают перед сном.
• Соевый белок из соевых бобов содержит изофлавоны, один из видов фитоэстрогенов.
• Протеин яичного белка не содержит лактозы и молочных продуктов.
• Конопляный белок из семян конопли содержит легкоусвояемый белок, а конопляное масло богато незаменимыми жирными кислотами.
• Рисовый протеин, сделанный из цельного зерна, является источником протеина, который легко усваивается и не содержит аллергенов. Поскольку в рисовом белке мало аминокислоты лизина, его часто комбинируют с порошком горохового белка для достижения превосходного аминокислотного профиля.
• Гороховый протеин — это гипоаллергенный протеин с более легкой текстурой, чем у большинства других протеиновых порошков.Белок гороха имеет аминокислотный профиль, аналогичный профилю сои, но белок гороха не вызывает беспокойства по поводу неизвестных эффектов фитоэстрогенов. Гороховый белок также менее аллергенен, чем соя. Гороховый протеин имеет высокое содержание клетчатки и не содержит аллергических ингредиентов, поэтому его легче усваивать по сравнению с сывороточным протеином. Гороховый протеин — это медленно перевариваемый протеин, который дольше сохраняет чувство сытости.

Рисунок 15.6.2 : Бутылка-шейкер, обычно используемая для смешивания добавок.Часто внутри есть сетка или металлический венчик, чтобы разбить комки в смеси.

Некоторые диетологи утверждают, что остеопороз может возникнуть из-за чрезмерного потребления белка, поскольку белок может оказывать давление на почки и приводить к потере костной массы из-за вымывания кальция. Однако некоторые предполагают, что более высокая экскреция кальция может быть связана с соответствующим увеличением индуцированного белком всасывания кальция в кишечнике. Помимо полных белков, некоторые добавки будут содержать фрагменты белка, такие как аминокислоты с разветвленной цепью или отдельные аминокислоты (например, глутамин).Считается, что аминокислоты уступают цельному белку, и некоторые компании использовали их для искусственного завышения и фальсификации значений белка в своем продукте (добавление белка). Многие протеиновые добавки прямо указывают на этикетке, что не произошло никакого всплеска протеина.

Аминокислоты с разветвленной цепью

Аминокислоты — строительные блоки белка; организм расщепляет потребленный белок на аминокислоты в желудке и кишечнике. Аминокислоты делятся на незаменимые, условно незаменимые и несущественные.Есть три аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA): лейцин, изолейцин и валин. Все три аминокислоты с разветвленной цепью являются незаменимыми аминокислотами. Каждый из них имеет множество преимуществ для различных биологических процессов в организме. В отличие от других аминокислот, BCAA метаболизируются в мышцах и оказывают на них анаболическое / антикатаболическое действие. Есть некоторые свидетельства того, что BCAA могут улучшить восстановление мышц после интенсивной физической нагрузки, и в настоящее время не сообщалось о побочных эффектах.

Глютамин

Глютамин — самая распространенная аминокислота, которая содержится в мышцах человека, и обычно содержится в добавках или в виде микронизированного мгновенно растворимого порошка, поскольку производители добавок заявляют, что естественные запасы глютамина в организме истощаются во время анаэробных упражнений.Некоторые исследования показали, что глутамин не оказывает значительного влияния на силу жима лежа, момент разгибания колен или мышечную массу по сравнению с контрольной группой, принимающей плацебо, хотя другое исследование показало, что глютамин полезен для повышения соотношения Т-хелперов / супрессорных клеток. у бегунов на длинные дистанции.

Незаменимые жирные кислоты

Незаменимые жирные кислоты (альфа-линоленовая кислота и линолевая кислота) могут быть важны для приема во время бодибилдинга; они не могут быть легко произведены в теле, но необходимы для выполнения различных функций внутри тела.Жирная рыба, такая как свежий лосось и форель, богата незаменимыми жирными кислотами, и рыбий жир также можно принимать в виде добавок. Льняное масло, которое часто продается как отдельная добавка, является идеальным источником альфа-линоленовой кислоты, которая также содержится в грецких орехах и семенах тыквы.

Эргогенные средства

Эргогенные средства или добавки — это вещества, специально принимаемые для улучшения спортивных результатов. Не все эргогенные вспомогательные средства или добавки обладают такими преимуществами. Ниже обсуждаются несколько веществ, которые имеют некоторые научные доказательства в пользу их спортивных результатов.

Креатин

Креатин — это органическая кислота, встречающаяся в организме в природе, которая снабжает мышечные клетки энергией для коротких всплесков энергии (что требуется при поднятии тяжестей) за счет восполнения креатинфосфата АТФ. Ряд научных исследований показал, что креатин может улучшить силу, энергию, мышечную массу и время восстановления. Кроме того, недавние исследования также показали, что креатин улучшает работу мозга. и снижает умственную усталость. В отличие от стероидов или других препаратов, повышающих работоспособность, креатин естественным образом содержится во многих распространенных продуктах, таких как сельдь, тунец, лосось и говядина.

Рисунок 15.6.3 : Костная формула креатина

Креатин увеличивает объем клеток, известный как , за счет втягивания воды в мышечные клетки, делая их больше. Это внутриклеточное удержание не следует путать с распространенным мифом о том, что креатин вызывает вздутие живота (или межклеточное удержание воды ). Креатин продается в различных формах, включая моногидрат креатина и этиловый эфир креатина, среди прочих.Хотя все типы креатина продаются для одних и тех же целей, между ними есть тонкие различия, такие как цена и необходимая дозировка.

В Новая энциклопедия современного бодибилдинга, 2-е изд. , автор Арнольд Шварценеггер утверждает:

Креатин моногидрат считается необходимостью большинства бодибилдеров. Моногидрат креатина — самая экономичная пищевая добавка с точки зрения размера мышц и увеличения силы. … Нет предпочтительных добавок креатина, но считается, что креатин работает лучше всего, когда он потребляется с простыми углеводами.Этого можно добиться, смешав порошкообразный креатин с виноградным соком, лимонадом или многими напитками с высоким гликемическим индексом.

Некоторые исследования показали, что потребление креатина с белками и углеводами может иметь больший эффект, чем креатин в сочетании с белком или только углеводами.

β-Гидрокси β-метилбутират (HMB)

HMB является метаболитом аминокислоты лейцина и кетокислоты лейцина, альфа-кетоизокапроата (KIC). Он естественным образом встречается в небольших количествах в грейпфруте, люцерне и соме и естественным образом синтезируется в организме человека в печени и мышцах, вероятно, в ответ на синтез белка.В сочетании с соответствующей программой упражнений пищевая добавка с β-гидрокси β-метилбутиратом (HMB) может увеличить мышечную гипертрофию (т. Е. Размер мышцы), мышечную силу и мышечную массу, уменьшить вызванные упражнениями скелетные мышцы. повреждение и ускорение восстановления после упражнений высокой интенсивности; тем не менее, нет достаточных научных доказательств в поддержку этих утверждений. Считается, что HMB вызывает эти эффекты за счет увеличения синтеза мышечного белка и уменьшения распада мышечного белка с помощью различных механизмов, включая активацию механической мишени рапамицина (mTOR) и ингибирование протеасомы в скелетных мышцах.На подавление индуцированного физической нагрузкой повреждения скелетных мышц HMB влияет время его использования по сравнению с тренировкой. Наибольшее уменьшение повреждения скелетных мышц от одного упражнения, по-видимому, происходит, когда кальций HMB принимается за 1-2 часа до тренировки.

Продукты для замены еды (MRP)

Заменители еды (MRP) — это либо предварительно расфасованные порошковые смеси для напитков, либо съедобные батончики, предназначенные для замены приготовленных блюд. MRP обычно содержат много белка, мало жира, содержат от низкого до умеренного количества углеводов и содержат широкий спектр витаминов и минералов.В большинстве MRP в качестве источников белка используются сывороточный белок, казеин (часто обозначаемый как казеинат кальция или мицеллярный казеин), соевый белок и / или яичный альбумин. Углеводы обычно получают из мальтодекстрина, овсяных волокон, коричневого риса и / или пшеничной муки. Некоторые MRP также содержат порошок льняного масла как источник незаменимых жирных кислот.

MRP

также могут содержать другие ингредиенты, такие как моногидрат креатина, глутамин-пептиды, L-глутамин, альфа-кетоглутарат кальция, дополнительные аминокислоты, лактоферрин, конъюгированная линолевая кислота и триглицериды со средней длиной цепи.Подкласс MRP называется «гейнеры» и имеет высокое соотношение углевод: белок. Если MRP будет иметь соотношение углевод: белок 0,25–2: 1, у гейнера соотношение будет порядка 3-5: 1.

Влияние HMB на повреждение скелетных мышц оценивалось в исследованиях с использованием четырех различных биомаркеров повреждения мышц или распада белка: креатинкиназы сыворотки, лактатдегидрогеназы сыворотки, азота мочевины в моче и 3-метилгистидина в моче. Когда интенсивность и объем упражнений достаточны для повреждения скелетных мышц, например, во время бега на длинные дистанции или прогрессирующей перегрузки, было продемонстрировано, что добавление HMB снижает рост этих биомаркеров на 20–60%.

Термогенные продукты

Термоген — это широкий термин для обозначения любой добавки, которая, по заявлению производителя, вызывает термогенез, что приводит к повышению температуры тела, увеличению скорости метаболизма и, как следствие, увеличению скорости сжигания жира в организме и потере веса. До 2004 года почти каждый продукт, входящий в эту категорию добавок, включал в себя «стек ЭКА»: эфедрин, кофеин и аспирин. Однако 6 февраля 2004 года Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) запретило продажу эфедры и ее алкалоида эфедрина для использования в формулах для похудания.Некоторые производители заменили компонент эфедры в стопке «ЭКА» горьким апельсином или цитрусовым аурантиумом (содержащим синефрин) вместо эфедрина.

Кофеин

Кофеин — это химическое вещество под названием ксантин, которое содержится в семенах, листьях и плодах многих растений, где он действует как естественный пестицид. Это наиболее широко употребляемое психоактивное вещество и настолько важная часть жизни многих людей, что они могут даже не думать о нем как о наркотике. До 90 процентов взрослого населения во всем мире используют его ежедневно.По данным FDA и Американской медицинской ассоциации умеренное употребление кофеина «общепризнано как безопасное». Он считается легальным психоактивным препаратом и, по большей части, полностью не регулируется.

Типичные дозы и источники питания

Что такое «умеренное потребление» кофеина? Потребление кофеина описывается следующим образом:

• Низкое – умеренное потребление. 130–300 миллиграммов в день
• Умеренное потребление. 200–300 миллиграммов в день
• Высокое потребление. 400 и более миллиграммов в день

Среднее потребление кофеина взрослыми американцами считается умеренным и составляет 280 миллиграммов в день, хотя люди нередко потребляют до 600 миллиграммов в день. Это позволяет выпивать почти 4 ½ чашки кофе в день. Горький вкус кофеина нравится многим, и кофе является наиболее доступным его источником, составляющим 70 процентов ежедневного потребления кофеина.Второй доступный источник кофеина — это безалкогольные напитки, содержащие 16 процентов ежедневного количества кофеина. (В этом случае горький вкус кофеина обычно маскируется большим количеством добавленного сахара.) Чай является третьим распространенным источником кофеина — 12 процентов.

Сколько кофеина содержится в чашке кофе? Различается. Содержание кофеина в средней чашке кофе может колебаться от 102 до 200 миллиграммов, а в чае — от 40 до 120 миллиграммов. В таблице 15.6.2 представлена ​​полезная информация об уровнях кофеина, содержащегося в обычных напитках.Оценивая общее потребление кофеина, помните, что он не только в напитках, но также в некоторых продуктах питания и лекарствах.

Таблица 15.6.1: Содержание кофеина в различных напитках и продуктах питания

Напитки / продукты питания	Миллиграммы
Кофе Starbuck’s Grande (16 унций)	380
Обычный сваренный кофе (8 унций)	102–200
Эспрессо (1 унция.)	30–90
Обычный кофе без кофеина (8 унций)	3–12
Чай заваренный (8 унций)	40–120
Зеленый чай (8 унций)	25–40
Coca-Cola Classic (12 унций)	35
Доктор Пеппер (12 унций)	44
Jolt Cola (12 унций.)	72
Mountain Dew (12 унций)	54
Mountain Dew, MDX (12 унций)	71
Пепси-Кола (12 унций)	38
Red Bull (8,5 унций)	80
Полный газ (16 унций)	144
Monster Energy (16 унций.)	160
Стрелок с шипами (8,4 унции)	300

Польза кофеина для здоровья

Наиболее известные эффекты кофеина на организм — это повышенная бдительность и задержка утомления и сна. Как кофеин стимулирует мозг? Посмотрите «Видео 15.6.1», чтобы увидеть графическое изображение работы мозга на кофеине. Кофеин химически похож на химическое вещество в нашем мозгу (аденозин). Кофеин взаимодействует со специфическим рецептором белка аденозина.Он блокирует действие аденозина и влияет на уровни сигнальных молекул в головном мозге, что приводит к увеличению энергетического обмена. На молекулярном уровне кофеин стимулирует мозг, повышая бдительность и вызывая задержку утомления и сна. В высоких дозах кофеин стимулирует моторную кору головного мозга и нарушает цикл сна и бодрствования, вызывая такие побочные эффекты, как дрожь, беспокойство и бессонница. Чувствительность людей к побочным эффектам кофеина варьируется, и у некоторых людей побочные эффекты развиваются при гораздо более низких дозах.Многие эффекты, которые кофеин оказывает на мозг, не уменьшаются при обычном употреблении напитков с кофеином.

Видео 15.6.1: Мозг на кофеине. Посмотрите на это графическое изображение работы мозга на кофеине.

Научные исследования показывают, что кофеин может улучшить выносливость за счет увеличения энергии, доступной во время упражнений. Эффект может работать только у тех, кто не пьёт кофеин, и организму требуется всего 1-3 дня, чтобы стать «наивным».

Бикарбонат

Термин «бикарбонат» относится к бикарбонату натрия, соли, которая диссоциирует в воде с образованием ионов натрия и бикарбоната.Помните, что тонкий кишечник вырабатывает и использует бикарбонат для нейтрализации кислоты в желудке. Пищевая сода — это бикарбонат натрия. Имеются ограниченные научные доказательства того, что бикарбонат может улучшить спортивные результаты. Механизм действия заключается в усилении буферизации крови, что может быть полезно для упражнений высокой интенсивности.

Гормон роста

Гормон роста (GH) — это гормон, который вырабатывает наш организм. В спорте спортсмены используют аббревиатуры GH или HGH (гормон роста человека) для обозначения гормона роста.GH — это лекарство, отпускаемое по рецепту, поэтому хранение и использование его без рецепта является незаконным. Существует ограниченное количество научных доказательств того, что он увеличивает мышечную массу и улучшает спортивные результаты. Побочные эффекты ненадлежащего использования GH включают ослабление сердечной стенки и преждевременную смерть.

Анаболические стероиды

Хотя использование анаболических стероидов в спорте запрещено, существуют научные доказательства того, что анаболические стероиды могут увеличивать мышечную массу и, таким образом, улучшать спортивные результаты.Анаболические стероиды бывают как в синтетической, так и в натуральной форме, поэтому спортсмен должен быть осторожен, поскольку эти соединения могут быть скрыты в продуктах питания от ничего не подозревающих спортсменов. Анаболические стероиды имитируют эффекты, наблюдаемые у подростков при росте мышц, но имеют побочные эффекты, а в некоторых случаях эти эффекты необратимы. Побочные эффекты включают крайнюю агрессию, затрудненное дыхание, сердечные заболевания, тромбы, опухоли печени, потерю либидо, облысение, атрофию яичек, увеличение клитора и мускуляризацию у женщин.

Прогормон

Прогормоны являются предшественниками гормонов и чаще всего продаются культуристам в качестве предшественника естественного гормона тестостерона. Это преобразование требует естественных ферментов в организме. Побочные эффекты не редкость, поскольку прогормоны также могут преобразовываться в ДГТ и эстроген. Чтобы справиться с этим, многие добавки также содержат ингибиторы ароматазы и блокаторы DHT, такие как хризин и 4-андростен-3,6,17-трион. На сегодняшний день большинство прогормонов тщательно не изучено, и их влияние на здоровье при длительном употреблении неизвестно.Хотя изначально они продавались без рецепта, их покупка была запрещена без рецепта в США в 2004 году, и они имеют аналогичный статус во многих других странах. Однако они остаются законными в Соединенном Королевстве и во всем Европейском Союзе. Их использование запрещено большинством спортивных организаций.

Спортивные напитки

Научные исследования при определенных обстоятельствах показывают, что употребление спортивных напитков (вместо простой воды) во время высокоинтенсивных упражнений продолжительностью более одного часа значительно повышает выносливость, а некоторые данные указывают на то, что это дополнительно улучшает работоспособность.Нет убедительных доказательств того, что употребление спортивных напитков вместо простой воды повышает выносливость или работоспособность у людей, тренирующихся менее одного часа при низкой или умеренной интенсивности. Хорошо продуманный спортивный напиток содержит сахар, воду и натрий в правильных пропорциях, обеспечивающих оптимальное увлажнение. Сахар помогает поддерживать уровень глюкозы в крови, необходимый для питания мышц, вода поддерживает водный баланс атлета, а натрий усиливает абсорбцию жидкости и заменяет часть ее, потерянной с потом.Американский колледж спортивной медицины заявляет, что цель питья жидкости во время упражнений — предотвратить обезвоживание, которое снижает производительность и выносливость.

Основным источником потери воды при интенсивных физических нагрузках является пот. Уровень потоотделения варьируется и зависит от многих факторов, включая состав тела, влажность, температуру и тип упражнений. Целью гидратации для достижения оптимальной выносливости и производительности является восполнение утраченного, а не чрезмерное увлажнение.Скорость потоотделения человека можно приблизительно определить, измерив вес до и после тренировки — разница в весе будет равна количеству веса воды, которую вы потеряли.

Основным электролитом, теряемым с потом, является натрий. Один литр пота может содержать от 1 000 до 2 000 миллиграммов натрия. Калий, магний и кальций также теряются, но в гораздо меньших количествах. Если вы тренируетесь с высокой интенсивностью более девяноста минут, важно заменить не только воду, но и натрий. Частично этого можно добиться, употребляя спортивные напитки.Наибольшее содержание натрия в коммерческих спортивных напитках составляет примерно 450 миллиграммов на литр, и поэтому он не заменит весь потерянный натрий, если человек не выпьет несколько литров. Это НЕ рекомендуется, так как отравление водой не только снижает производительность, но и может быть смертельно опасным. Натрий в спортивных напитках увеличивает абсорбцию жидкости, поэтому регидратация происходит более эффективно. Если вы не тренируетесь более девяноста минут с высокой интенсивностью, диетическое потребление натрия и других электролитов должно быть достаточным для восполнения потерянных электролитов.

Кому нужны спортивные напитки?

Дети и взрослые спортсмены, тренирующиеся более одного часа с высокой интенсивностью (теннис, гребля, регби, футбол и т. Д.), Могут получить пользу с точки зрения выносливости и, возможно, с точки зрения производительности от употребления спортивного напитка, а не воды. Однако употребление спортивных напитков не приносит пользы по сравнению с водой для выносливости, работоспособности или восстановления после упражнений для тех, кто тренируется менее часа. Фактически, как и все другие сладкие напитки, содержащие мало или совсем не содержащие питательных веществ, они являются лишь еще одним источником калорий.Не рекомендуется пить спортивные напитки, когда вы совсем не занимаетесь спортом.

Альтернативные спортивные напитки

Вместо спортивного напитка вы можете восполнить потерю жидкости и получить энергию и электролиты во время упражнений, выпив простую воду и съев спорт-бар или закуски, содержащие углеводы, белок и электролиты. Научно доказано, что после тренировки нежирное молоко столь же эффективно, как спортивный напиток, и напиток для регидратации, и оно более питательно, содержит углеводы, белок и электролиты в дополнение к другим витаминам.

Авторы и ссылки

.

Пищевая ценность — steroid.com

Меню пользователя Стероидные профили Посмотреть все профили стероидов от А до Я Анадрол Анавар Кломид Цитомель Дека Дураболин Дианабол Equipoise Халотестин Гормон роста человека Мастерон Нолвадекс Омнадрен Оксандролон Гормон роста гипофиза Примоболан Примотестон Сустанон Тестостерон Ципионат тестостерона Тестостерон энантат Пропионат тестостерона Трен Тренболон Винстрол Просмотреть все профили стероидов от А до Я Стероидные препараты Посмотреть все препараты, связанные со стероидами от A до Z Аримидекс Сиалис Клен Кленбутерол Кломид Цитомель ХГЧ Гормон роста человека Нолвадекс Пептиды SARMS Прогормоны — Горячей! Побочные эффекты стероидов Стероидные циклы и стеки Стероиды видео Время обнаружения стероидов Как отказаться от стероидов Как вводить стероиды Купить стероиды Юридические стероиды 3276 368 501 Типы стероидов Стероидные законы Женщины и стероиды Использование и злоупотребление стероидами Кансеко на стероидах Canseco на стероидах — Все видео Хосе Кансеко — Общее использование стероидов Хосе Кансеко — Повседневная жизнь Хосе Кансеко Хосе Кансеко — Стероиды и СМИ — Часть II Хосе Кансеко — СМИ и стероиды Хосе Кансеко — стероиды ли они того стоят? Хосе Кансеко — Побочные эффекты стероидов Хосе Кансеко — Roid Rage Хосе Кансеко — Будущее стероидов Хосе Кансеко — Почему всем следует использовать стероиды Хосе Кансеко — Банкротство — Как справиться с убытком Хосе Кансеко — Пользователи стероидов VS потребители нестероидов Хосе Кансеко — Разговор в раздевалке Хосе Кансеко — сексуальная жизнь суперзвезды Хосе Кансеко — Лицемерие незаконных стероидов VS.Легальные наркотики Хосе Кансеко — Слушания в Конгрессе Хосе Кансеко — Что бы вы сделали по-другому Хосе Кансеко — Мое падение из славы и успеха Хосе Кансеко — Моя жизнь как суперзвезда Хосе Кансеко — вызывает Алекса Родригеса и вызывает его на бой! Хосе Кансеко — Хосе Кансеко обнажает все, восхваляя анаболические стероиды Хосе Кансеко — Тейлор Хутон Хосе Кансеко — Должны ли стероиды быть законными в профессиональном спорте Хосе Кансеко — Лэнс Армстронг Хосе Кансеко — Введение Эффекты стероидов История стероидов Стероиды в спорте Тестостерон Низкий тестостерон Стероиды и тестостерон

.

Лекарства, улучшающие работоспособность: знайте о рисках

Препараты, повышающие эффективность: знайте о рисках

Надеетесь получить конкурентное преимущество, принимая препараты, повышающие эффективность? Узнайте, как действуют эти препараты и как они могут повлиять на ваше здоровье.

Персонал клиники Мэйо

Самые серьезные спортсмены скажут вам, что стремление к победе очень сильное. Помимо удовлетворения личными достижениями, спортсмены часто преследуют мечты о завоевании медали для своей страны или обеспечении места в профессиональной команде.В таких условиях использование препаратов, улучшающих работоспособность, становится все более распространенным.

Но использование препаратов, улучшающих спортивные результаты (допинг), сопряжено с риском. Найдите время, чтобы узнать о потенциальных преимуществах, рисках для здоровья и многих неизвестных, касающихся так называемых препаратов, повышающих производительность, таких как анаболические стероиды, андростендион, гормон роста человека, эритропоэтин, диуретики, креатин и стимуляторы. Вы можете решить, что польза не стоит риска.

Анаболические стероиды

Какие они?

Некоторые спортсмены принимают стероиды, известные как анаболические андрогенные стероиды или просто анаболические стероиды, для увеличения своей мышечной массы и силы.Главный анаболический стероидный гормон, вырабатываемый вашим организмом, — это тестостерон.

Тестостерон оказывает на ваше тело два основных эффекта:

• Анаболические эффекты способствуют наращиванию мышечной массы.
• Андрогенные эффекты ответственны за мужские черты, такие как растительность на лице и более глубокий голос.

Некоторые спортсмены принимают обычный тестостерон, чтобы улучшить свои результаты. Анаболические стероиды, используемые спортсменами, часто являются синтетическими модификациями тестостерона.

Эти гормоны одобрены для медицинского применения.Но улучшение спортивных результатов не входит в их число.

Почему эти препараты так нравятся спортсменам? Помимо увеличения мышц, анаболические стероиды могут уменьшить повреждение мышц, возникающее во время тяжелой тренировки, помогая спортсменам быстрее восстанавливаться после тренировки и позволяя им тренироваться тяжелее и чаще. Некоторым спортсменам, а также не спортсменам может понравиться мускулистый вид, который они приобретают, когда принимают лекарства.

Дизайнерские стероиды

Особо опасный класс анаболических стероидов — это так называемые дизайнерские наркотики — синтетические стероиды, которые были незаконно созданы, чтобы их нельзя было обнаружить в текущих тестах на наркотики.Они созданы специально для спортсменов и не имеют разрешенного медицинского использования. Из-за этого они не были протестированы или одобрены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) и представляют особую угрозу для здоровья спортсменов.

Риски

Многие атлеты принимают анаболические стероиды в дозах, намного превышающих те, которые прописаны по медицинским показаниям. Анаболические стероиды имеют серьезные побочные эффекты со стороны организма.

Мужчины могут развиваться:

• Выступающая грудь
• Сморщенные яички
• Бесплодие
• Увеличение предстательной железы

Женщины могут развиваться:

• Более глубокий голос, который может быть необратимым
• Увеличенный клитор, который может быть необратимым
• Рост волос на теле
• Облысение, которое может быть необратимым
• Редкие или отсутствующие периоды

И мужчины, и женщины могут испытывать:

• Угри тяжелой степени
• Повышенный риск тендинита и разрыва сухожилия
• Патологии и опухоли печени
• Повышенный уровень холестерина липопротеидов низкой плотности (ЛПНП) («плохой» холестерин)
• Снижение холестерина липопротеидов высокой плотности (ЛПВП) («хороший» холестерин
• Высокое артериальное давление (гипертония)
• Проблемы с сердцем и кровообращением
• Агрессивное поведение, гнев или насилие
• Психиатрические расстройства, такие как депрессия
• Наркозависимость
• Инфекции или заболевания, такие как ВИЧ или гепатит, если вы вводите наркотики путем инъекций
• Затруднение роста и развития, риск будущих проблем со здоровьем у подростков

Прием анаболических андрогенных стероидов для улучшения спортивных результатов запрещен большинством спортивных организаций — и это незаконно.За последние 20 лет более эффективные правоохранительные органы в Соединенных Штатах вытеснили большую часть нелегальной индустрии стероидов на черный рынок.

Это создает дополнительные риски для здоровья, поскольку наркотики либо производятся в других странах и ввозятся контрабандой, либо производятся в подпольных лабораториях в Соединенных Штатах. В любом случае они не подчиняются государственным стандартам безопасности и могут быть нечистыми или неправильно маркированными.

Андростендион

Что это?

Андростендион (андро) — гормон, вырабатываемый надпочечниками, яичниками и семенниками.Это гормон, который обычно превращается в тестостерон и форму эстрогена (эстрадиол) как у мужчин, так и у женщин.

Andro доступен по закону только по рецепту и является контролируемым веществом. Его использование в качестве препарата, улучшающего работоспособность, незаконно в Соединенных Штатах.

Производители и журналы по бодибилдингу рекламируют способность Андро позволить спортсменам тренироваться усерднее и быстрее восстанавливаться. Научные исследования, опровергающие эти утверждения, показывают, что дополнительный андростендион не повышает уровень тестостерона и что ваши мышцы не становятся сильнее при употреблении андро.

Риски

Побочные эффекты андро у мужчин включают:

• Угри
• Снижение выработки спермы
• Уменьшение яичек
• Увеличение груди

У женщин побочные эффекты включают:

• Угри
• Маскулинизация, такая как огрубление голоса и облысение по мужскому типу

У мужчин и женщин андро может повредить сердце и кровеносные сосуды, увеличивая риск сердечного приступа и инсульта.

Гормон роста человека

Что это?

Гормон роста человека — это гормон, обладающий анаболическим действием. Спортсмены принимают его, чтобы улучшить мышечную массу и производительность. Однако не было доказано, что он улучшает силу или выносливость.

Гормон роста человека отпускается только по рецепту врача и вводится путем инъекции.

Риски

Неблагоприятные эффекты, связанные с гормоном роста человека, могут иметь различную степень тяжести и могут включать:

• Боль в суставах
• Слабость мышц
• Удержание жидкости
• Диабет
• Проблемы со зрением
• Синдром запястного канала
• Нарушение регуляции глюкозы
• Увеличенное сердце (кардиомегалия)
• Высокое артериальное давление (гипертония)

Эритропоэтин

Что это?

Эритропоэтин — это тип гормона, который используется для лечения анемии у людей с тяжелым заболеванием почек.Он увеличивает производство красных кровяных телец и гемоглобина — белка, который переносит кислород в органы вашего тела.

Прием эритропоэтина улучшает поступление кислорода в мышцы. Эпоэтин, синтетическая форма эритропоэтина, обычно используется спортсменами на выносливость.

Риски

Использование эритропоэтина среди соревнующихся велосипедистов было обычным явлением в 1990-х годах и предположительно привело как минимум к 18 смертельным случаям. Неправильное использование эритропоэтина может увеличить риск инсульта, сердечного приступа и закупорки легочной артерии (тромбоэмболия легочной артерии).

Диуретики

Какие они?

Диуретики — это лекарства, которые изменяют естественный баланс жидкости и солей (электролитов) в организме, что может привести к обезвоживанию. Эта потеря воды может снизить вес спортсмена, что предпочитают многие спортсмены. Диуретики также могут помочь спортсменам пройти тесты на наркотики, разбавляя их мочу, и их иногда называют «маскирующим» агентом.

Риски

Диуретики, принимаемые в любых дозах, даже в рекомендуемых с медицинской точки зрения дозах, предрасполагают спортсменов к побочным эффектам, таким как:

• Обезвоживание
• Мышечные судороги
• Головокружение
• Недостаток калия
• Падение артериального давления
• Нарушение координации и равновесия
• Смерть

Креатин

Что это?

Многие спортсмены принимают пищевые добавки вместо или в дополнение к препаратам, улучшающим спортивные результаты.Добавки продаются без рецепта в виде порошков или таблеток. Моногидрат креатина — это популярная среди спортсменов добавка.

Креатин — это естественное соединение, вырабатываемое вашим телом, которое помогает мышцам высвобождать энергию. Научные исследования показывают, что креатин может иметь некоторую спортивную пользу, давая небольшой прирост в кратковременных всплесках силы.

Креатин, по-видимому, помогает мышцам вырабатывать больше аденозинтрифосфата (АТФ), который накапливает и транспортирует энергию в клетках и используется для быстрых всплесков активности, таких как тяжелая атлетика или спринт.Но нет никаких доказательств того, что креатин улучшает производительность в аэробных видах спорта или видах спорта на выносливость.

Риски

Возможные побочные эффекты креатина, которые могут снизить спортивные результаты, включают:

• Спазмы желудка
• Мышечные судороги
• Увеличение веса

Набор веса нужен спортсменам, которые хотят увеличить свой размер. Но при длительном употреблении креатина увеличение веса, скорее, является результатом задержки воды, чем увеличения мышечной массы.Вода втягивается в мышечную ткань вдали от других частей тела, что подвергает вас риску обезвоживания.

Взрослым кажется безопасным использовать креатин в дозах, рекомендованных производителями. Но нет исследований, изучающих долгосрочные преимущества и риски добавок креатина.

Стимуляторы

Какие они?

Некоторые спортсмены используют стимуляторы для стимуляции центральной нервной системы и повышения частоты сердечных сокращений и артериального давления.

Стимуляторы банка:

• Повышение выносливости
• Снижение усталости
• Подавить аппетит
• Повышение внимательности и агрессивности

Общие стимуляторы включают кофеин и амфетамины. Средства от простуды часто содержат стимуляторы эфедрин или гидрохлорид псевдоэфедрина.

Энергетические напитки, популярные среди многих спортсменов, часто содержат высокие дозы кофеина и других стимуляторов. Уличные наркотики, кокаин и метамфетамин, также являются стимуляторами.

Риски

Хотя стимуляторы могут повысить физическую работоспособность и повысить агрессивность на поле, у них есть побочные эффекты, которые могут ухудшить спортивные результаты, в том числе:

• Нервозность и раздражительность, мешающие сосредоточиться на игре
• Бессонница, которая может помешать спортсмену уснуть
• Обезвоживание
• Тепловой удар
• Зависимость или толерантность, означающая, что спортсменам нужны большие количества для достижения желаемого эффекта, поэтому они будут принимать дозы, которые намного превышают предполагаемую медицинскую дозу

Другие побочные эффекты включают:

• Учащенное сердцебиение
• Нарушения сердечного ритма
• Похудание
• Тремор
• Умеренно высокое артериальное давление (гипертония)
• Галлюцинации
• Ход
• Сердечный приступ и другие проблемы с кровообращением

Итог

Повышают ли повышающие работоспособность препараты? Может показаться, что некоторые спортсмены достигают физических успехов с помощью таких препаратов, но какой ценой?

Долгосрочные эффекты препаратов, улучшающих работоспособность, тщательно не изучены.А краткосрочные выгоды сдерживаются множеством рисков. Не говоря уже о том, что допинг запрещен большинством спортивных организаций.

Как ни крути, использование препаратов, повышающих работоспособность, — рискованное дело.

18 мая, 2019 Показать ссылки

1. Madden CC и др. Наркотики и допинг у спортсменов. В: Спортивная медицина Неттера. 2-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир; 2018. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 11 октября 2018 г.
2. Snyder PJ. Употребление спортсменами андрогенов и других гормонов.https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 11 октября 2018 г.
3. Действие препаратов, улучшающих работоспособность. Антидопинговое агентство США. https://www.usada.org/substances/effects-of-performance-enhancing-drugs/. По состоянию на 11 октября 2018 г.
4. Santos GH, et al. Рисковая среда потребителей анаболических андрогенных стероидов в Великобритании: изучение мотивации, практики и отчетов об использовании. Международный журнал наркополитики. 2017; 40: 35.
5. Fleisher LA, et al., Eds. Андростендион.В кн .: Сущность анестезиологической практики. 4-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир; 2018. https://www.clinicalkey.com. Доступ 19 октября 2018 г.
6. La Gerche A, et al. Наркотики в спорте — нужны изменения, но что? Сердце, легкие и кровообращение. 2018; 27: 1099.
7. Boardley ID, et al. Пищевые, лечебные и повышающие производительность добавки в танцах. Повышение производительности и здоровье. 2016; 4: 3.
8. Барон Д. и др. Запрещены негормональные препараты, улучшающие спортивные результаты.https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 11 октября 2018 г.
9. Робинсон Д. Разрешенные негормональные вещества, улучшающие работоспособность. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 11 октября 2018 г.
10. Madden CC и др. Спортивные добавки. В: Спортивная медицина Неттера. 2-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир; 2018. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 11 октября 2018 г.

Узнать больше Подробно

.

.

No related posts.