25 лучших упражнений на пресс для девушек

Всем привет! Хочу схематически продемонстрировать вам самые эффективные упражнения для пресса (их в списке 25), которые можно выполнять в домашних условиях.

Прямая мышца живота: наиболее известная мышца живота («шесть кубиков»). Она помогает поддерживать позвоночник и спину во время ежедневной деятельности, например, во время сгибания или при подъеме чего-либо с земли. Для тренировки подходят скручивания.

Нижние мышцы живота: поперечная мышца живота является нижним прессом. Многие исследования показывают, что она не может сокращаться изолированно, поэтому скручивания для ее прокачки не подойдут. Одним из способов укрепления поперечной мышцы живота является «присасывание» пупка к позвоночнику. В списке ниже описано другие упражнения, которые также помогут укрепить нижний пресс.

Внутренние и внешние косые мышцы живота: косые мышцы являются боковыми частями пресса.

Они позволяют поворачивать туловище и сгибать его в стороны. В список ниже включены упражнения, которые усиливают работу косых мышц и тонизируют весь пресс. Когда над косыми мышцами собирается избыток жира, это называют «спасательным кругом».

Эффективные базовые упражнения должны обязательно входить в вашу программу! Они сделают живот плоским и помогут сбросить лишний вес. Также очень важно внести изменения в рацион. Независимо от того, насколько эффективны упражнения для пресса, вы ничего не достигните без правильной диеты. Здоровое питание позволяет меньше накапливать жир и быстрее его тратить, причем естественным путем.

Упражнения с сопротивлением и аэробная нагрузка вместе приведут к наиболее оптимальным результатам!

Все примеры из нашего списка − это сочетание пилатеса, йоги, барре и упражнений на укрепление мышц кора, которые избавят от лишнего абдоминального жира, укрепят и повысят тонус мышц пресса.

Каждое из показанных в схеме упражнений начинаем выполнять, начиная с 10 раз, увеличивая в дальнейшем кол-во до 25-30. Если говорить о планке, я начинала с 1 минуты, сейчас могу держать планку 2-3 минуты.

Итак, сохраняем картинку и вперёд!

Будьте здоровы!
Ваша Юли!

Источник: womanshape.ru

Качаем пресс за неделю в домашних условиях · GitHub

Женский организм устроен не в пример сложнее мужского. Планирование тренировок, составление их расписания нужно вести, учитывая и собственный менструальный цикл. Не рекомендуется практиковать физические нагрузки за один день до месячных, во время и два дня после. Лучше заниматься каждый день, тратя на упражнения по полчаса. Заверения о том, что существуют чудо-программы, благодаря которым дома можно добиться идеального пресса за неделю — просто миф. Задача усложняется, если девушка страдает полнотой. Прослойка жирового слоя на животе толщиной более 1 см скроет кубики даже при самых интенсивных занятиях. В этом случае силовые занятия обязательно сопровождаются упражнениями для похудения бег , ходьба , здоровым питанием и сушкой тела.

Теперь расскажем об основных правилах упражнений. Даже если ты планируешь заниматься исключительно дома, то тебе не понадобятся специальные спортивные снаряды. Вполне можно обойтись и своими силами. Лучше всего качать пресс лежа на полу, так как нам нужна жесткая основа. Обязательно используй специальный коврик для йоги или фитнес-занятий. Каждое занятие начинай с разминки. Неважно, в каком виде, — растяжка мышц , гимнастика, танцы. Хорошо разогретые мышцы пресса — это залог более эффективно проведенных основных упражнений. Приступать к нагрузкам нужно через 2 часа после еды и не позднее, чем за 2 часа до отхода ко сну. Когда речь заходит о прессе, полезно будет знать, что мышцы живота не ограничиваются кубиками и тем более нет никакого верхнего и нижнего пресса. Кубики — это только видимая часть мышц живота, под которыми залегают более глубокие слои. Пресс, как и поясничные мышцы, относится к мышцам кора. Это целый комплекс мышц, отвечающий за стабилизацию таза, бедер и позвоночника. Крепкие мышцы кора — это красивая осанка, плоский живот и здоровый позвоночник. Далее расскажем о наиболее эффективных упражнениях для девушек на каждую из этих групп мышц. В большинстве случаев пресс нужно качать в положении лежа. В поверхностном слое расположена прямая мышца живота, которая отвечает за видимость тех самых кубиков при условии, что ты имеешь низкий процент жира. Это цельная парная мышца, которая расположена на передней брюшной стенке. Она не делится ни на верхний, ни на нижний пресс. Такое деление принято лишь для простоты выражения. Прямая мышца живота представляет собой кубиков, количество которых заложено генетически и повлиять на это невозможно. Классическое скручивание — положение лежа на полу, ноги согнуты в коленях, руки за голову. Верхнюю часть туловища приподнимаем на сантиметров от пола, в таком положении замираем на 3 секунды. Делаем 2 подхода по 15 движений. Для большей нагрузки можно использовать мяч. Прогибы — положение лежа на животе, ноги вытянуты, руки сцеплены за спиной. Приподнимаем верхнюю часть тела, отрывая ее как можно выше от пола, фиксируемся, делаем 5 медленных выдохов.

Подъем ног в положении лежа — силовое упражнение на накачку пресса, выполняется лежа на спине с прямыми вытянутыми ногами. Ноги медленно поднимаются вверх, становясь перпендикулярными поверхности пола. Гармошка — упражнение выполняется сидя, ноги выпрямлены вперед. Медленно приподнимаем их от пола на см, фиксируем на несколько секунд, затем подтягиваем к груди. Шаги на весу — положение лежа, ноги вытянуты, руки за голову. Подъем ног и таза из положения лежа — лежа на полу, ноги согнуты в коленях. Силой мышц пресса приподнимаем таз, выпрямляем ноги над головой. Прямыми ногами выполняем маховые перекрещивающиеся движения. Не стоит увлекаться упражнениями на косые мышцы живота девушкам, и тем более выполнять их с отягощением. Частое выполнение боковых и перекрестных скручиваний, наклонов из стороны в сторону с использованием дополнительного веса вовсе не убирает бока, а делает талию еще шире. Поэтому если перед тобой стоит цель убрать бока и укрепить косые мышцы, сведи к минимуму или вовсе исключи боковые динамические упражнения и обрати внимание на боковую планку это упражнение будет рассмотрено чуть ниже. Перекрестное скручивание — упражнение выполняется лежа на спине и в положении полусидя, ноги на весу, согнуты в коленях так, чтобы икры были параллельны поверхности пола. Поочередно вытягиваем одну ногу и удерживаем в таком положении несколько секунд. Для дополнительной нагрузки можно использовать гантели. Боковое скручивание — положение лежа на спине, ноги согнуты в коленях и подтянуты к груди. Удерживая верхнюю часть корпуса неподвижной, перекидываем согнутые ноги из стороны в сторону силой пресса. Упражнение на мышцы кора существует лишь одно — планка, в котором задействованы сразу все мышечные группы. Оно не направлено на прокачку кубиков, главная цель — укрепление мышечного корсета, что позволяет сделать живот более подтянутым, а талию более узкой. Если у тебя не хватает сил выполнить упражнение, попробуй облегченный вариант — с упором на согнутые колени. По мере освоения можно переходить к более сложным вариантам планки. Как показывает практика, ежедневно качать пресс не просто бесполезно, но и вредно. Мышцам живота, как и другим мышцам, нужно восстановиться, на что потребуется не менее 48 часов. Поэтому мы рассмотрим программу тренировок для девушек, рассчитанную на занятия в неделю с чередованием комплекса упражнений. Тренировка для девушек должна включать:. Чтобы тебе было удобнее заниматься, мы подготовили специальную таблицу, как накачать пресс дома за 30 дней. Файл таблицы можно скачать совершенно бесплатно по этой ссылке. Описанные выше упражнения не помогут тебе потерять лишний вес, сделать живот плоским и уменьшить обхват талии. С их помощью ты придашь ему рельефности станут заметны кубики и только при условии того, что у тебя не будет лишнего веса. Но есть одно упражнение, при котором задействованы именно внутренние мышцы живота, отвечающие за втягивание брюшной стенки. Выполняя его ежедневно, ты:. Если ты не стремишься получить кубики, а хочешь лишь подтянуть живот и сделать его более плоским, то это упражнение как раз для тебя. Для более эффективных тренировок, как дома, так и в зале, мы советуем использовать специальный латексный корсет WaistTrainer.

Да, именно такой корсет сейчас используют все знаменитости. Чтобы не нарваться на подделки, покупай в проверенном месте — на официальном сайте WaistTrainer. Поэтому если у тебя избыточный вес, пересмотри свое питание. И запомни, качая пресс, ты не сделаешь живот тоньше, а только придашь ему рельефности. И то, при условии, что процент жировой прослойки будет минимальным. Мода Красота Любовь Интересы Образ жизни. Диеты Питание Похудение Упражнения Здоровье. Как накачать пресс девушке дома Упражнения и советы о том, как накачать мышцы пресса девушке, отличаются от аналогичных рекомендаций для парней. Строение мышц в районе живота у разных полов неодинаковое, и это обязательно нужно учитывать. Если для сильного пола лучший способ набрать мышечную массу — это силовые упражнения, то для женщин нагрузку нужно сочетать с тренировками на выносливость и растяжкой. Как правильно качать пресс девушкам Теперь расскажем об основных правилах упражнений. Анатомия мышц живота Когда речь заходит о прессе, полезно будет знать, что мышцы живота не ограничиваются кубиками и тем более нет никакого верхнего и нижнего пресса. Полный мышечный атлас представляет следующую картину. Упражнения на пресс для девушек в домашних условиях Далее расскажем о наиболее эффективных упражнениях для девушек на каждую из этих групп мышц. Упражнения на прямую мышцу живота В поверхностном слое расположена прямая мышца живота, которая отвечает за видимость тех самых кубиков при условии, что ты имеешь низкий процент жира. Все они задействуют всю прямую мышцу живота, только некоторые упражнения в какой-то степени больше прорабатывают верхний отдел, а некоторые — нижний. Большое заблуждение многих девушек в том, что они думают, что упражнения на боковые косые мышцы живота визуально сделают талию более узкой по сравнению с бедрами. Наоборот, развитые боковые мышцы делают талию шире, а фигуру более прямой. Боковая планка прими упор лежа на боку, опираясь на локоть правой руки; оторви бедра от пола и вытянись; задержись в этом положении на секунд; смени руку и повтори упражнение для другой стороны; сделай 3 подхода. Планка с отжиманиями прими положение классической планки; подними тело до верхней позиции, опираясь на кисти рук; задержись в верхней точке и снова вернись в положение упор на локти. Планка с прыжком прими положение классической планки; сделай небольшой прыжок, разведя ноги в сторону; вернись в исходное положение. Планка с выносом руки прими положение классической планки; вытяни одну руку вперед так, чтобы она стала параллельна телу; задержись в этом положении и вернись в исходное положение; повтори упражнение для другой руки. На эту же тему. Диета для похудения живота и боков для женщин. Обертывания для похудения живота. Как подтянуть кожу на животе. Гимнастика для похудения живота. Дыхательная гимнастика для похудения живота. Упражнения на сжигание жира на животе. Самое популярное в разделе. Как накачать ягодицы девушке 1. Как накачать внутреннюю часть бедра 2. Упражнения для похудения ног 3. Упражнение вакуум для живота 4. Как стать гибкой и пластичной 5. Подписывайся на наши обновления: Расскажи о нас в соцсетях:

Зависть богов описание фильма
Спутниковая карта азова в реальном времени
Как накачать пресс за 7 дней — 5 советов и схема тренировок
Книжная ярмаркав олимпийском график работы
Настройка iphone 5
Во сколько недель видно пол на узи
Виды бизнеса в казахстане
Получение и свойства хрома
Цветы вянут желтеют что делать
Asus k50ij технические характеристики
Причина неудач реформ
Мазь дип инструкция по применению
Как накачать пресс до кубиков
Лечебные свойства цветов
Как избавиться от беременности дома
Тесты на одаренность детей начальной школы
Бег на месте результаты
Как сшить тактический рюкзак своими руками
Как накачать пресс в домашних условиях
Как избавиться от черных точек маски
Новости куис рк
Ютуб как связать следки спицами
Схема мощный инверторна транзисторе ff200r12kt3 п

10 упражнений для пресса для женщин

Даже у девушек и женщин, которых природа одарила идеальными формами, рано или поздно возникнет вопрос, как качать пресс правильно, и какие упражнения для пресса наиболее эффективны, чтобы накачать пресс в домашних условиях.

Не менее актуальными будут упражнения на пресс для женщин и девушек, которые имеют проблемы с комплекцией, страдают лишним весом или же желают убрать несносные складки на животе посредством физических нагрузок.

Безусловно, при потребности, как накачать пресс, одного желания мало, необходимо держать строгую диету, насыщать организм правильной пищей, пить много жидкости, ну и, конечно же, взять на заметку те или иные упражнения для пресса, которые вы будете выполнять по несколько раз в день на протяжении определенного периода времени.

Чаще всего, чтобы накачать пресс в домашних условиях, используются комплексы физических нагрузок. Нередко тренеры предлагают по 10 упражнений для пресса для девушек и женщин, которые рекомендуют повторять по 20 раз.

Выполняя 10 упражнений для пресса для женщин на протяжении двух недель, вы уже почувствуете результат, а если ваши 10 упражнений на пресс войдут в привычку, вы сможете уже через некоторое время получить желанный рельефный животик.

10 упражнений на пресс для девушек и женщин помогут подтянуть мышцы живота и обеспечат сжигание сначала лишнего внутреннего, а затем и подкожного жира.

Сразу же предупредим вас, что 10 упражнений для пресса не сделают вам шикарный пресс быстро. Чтобы накачать пресс, придется повторять эти 10 упражнений для пресса для женщин или какие-либо другие 10 упражнений на пресс много-много раз, но ваши усилия гарантированно не останутся незамеченными.

Взамен вы получите красивую фигуру, сумеете укрепить свое тело и улучшить состояние здоровья, ведь известно, что любые физические нагрузки стимулируют улучшение работы иммунной системы организма.

Предлагаем вашему вниманию 10 упражнений для пресса в фото подсказках, которые вам необходимо делать каждый день рано или вечером по двадцать раз каждое.

Если есть силы, то вы можете делать 10 упражнений для пресса два раза в день, ну а если вы новичок, вам сложно, и такие физические нагрузки для вас в новинку, на первоначальном этапе 10 упражнений на пресс можно ограничить до систематичности – раз в два дня.

10 упражнений для пресса обычно занимают несколько минут вашего времени, поэтому сделайте над собой усилия, и заставьте себя работать над собой.

Смотрите простые 10 упражнений для пресса, сохраняйте наши 10 упражнений на пресс, и не забывайте, что только вы способны изменить себя и свою жизнь к лучшему.

Будьте здоровы!

10 упражнений для пресс – фото инструкция

Упражнения на пресс для девушек в домашних условиях

Красивый подтянутый животик – мечта многих женщин. Если он далек от идеала, это не повод для расстройства. Все, что нужно сделать – взять себя в руки и достичь оптимального результата. Как это сдедать, будет рассмотрено в статье.

Содержание

Базовые мышцы пресса

Они наиболее трудно поддаются тренировке, тем не менее, прокачать их не составит труда, если уделять им должное внимание. Для этого нужно регулярно посещать тренажерный зал. Стоит отметить, что от состояния прямой мышцы живота зависит наклон тела и положение корсета для внутренних органов. От косой мышцы, в свою очередь, зависит поворот тела и сгиб позвоночника во время него.

Чтобы живот был красивым и упругим, потребуется выполнение особого комплекса упражнений с принятием во внимание особенностей конкретных мышц. Труднее всего тренировке поддаются нижние элементы, ведь именно там откладывается наибольшее количество жира для вынашивания потомства.

Специальные комплексы упражнений традиционно задействуют мышцы, отвечающие за сгиб тазобедренного сустава, но нагрузка на них все равно недостаточная. Если выполнять упражнения неверно, мышцы пресса почти не задействуются, поэтому желаемый результат не наступает.

Чтобы он все-таки был достигнут, сгиб осуществлять нужно в области туловища, а также тянуться к тазовой области, а не к коленям. Для задействования в процессе выполнения всех мышц пресса требуется уменьшение амплитуды и отсутствие задействования мышц-сгибателей. Количество подходов должно быть достаточным.

Характерным признаком правильности выполнения упражнения является жжение в мышцах.

С чего начать?

Первое, что необходимо сделать, ознакомиться с теоретическими аспектами. Для начала нужно понять, что организм женщины не способен к прессу в виде кубиков из-за жировой прослойки сверху. Поэтому добиться профессионального результата можно благодаря специальным диетам и интенсивным тренировкам. Главное – подобрать оптимальный комплекс упражнений и сочетать его со сбалансированным питанием.

Особенности тренировки пресса

Необязательно буквально жить в тренажерном зале, основной аспект, на который стоит обратить внимание – избавление от чрезмерного количества жира на животе. Стоит помнить о том, что в процессе достижения цели может «уйти» грудь, а также произойти сбой менструального цикла. Во избежание негативных последствий стоит сохранить жировую прослойку на уровне 18%, как минимум.

Прежде чем приступить непосредственно к выполнению упражнений, нужно сделать разминку, подготовив мышцы к нагрузке. Для этого необходимо принять лежачее положение и согнуть ноги в области коленей, а затем притянуть их к животу. В этой позе надо пребывать несколько минут, соблюдая принципы правильного дыхания.

В качестве самого эффективного способа для создания брюшного пресса выступает скручивание, которое имеет альтернативное название – «лягушачье подтягивание». Оно традиционно представлено в нескольких вариациях. Людям, которые только начинают и имеют недостаточно развитые мышцы, нужно заниматься предварительной подготовкой, в противном случае травмы позвоночника не избежать. Еще один эффективный подход – выполнение упражнений «гигантского сета», которые делаются непрерывно.

Означает ли жжение в мышцах сжигание жира?

Процесс жжения в мышцах – итог скопления в них молочной кислоты. Данное вещество появляется вследствие обмена гликогена и глюкозы. Оно свидетельствует о чрезмерной нагрузке мышц и нехватке кислорода. Если скопления являются незначительными, негативные последствия не наступят. Если же тренировка длительная, образуется огромное количество местных очагов, в которых выжигаются мышечные волокна, что приводит к чувству жжения.

Вымывание молочной кислоты из организма происходит уже через несколько часов даже после долгих тренировок. Однако данный процесс требует нормального циркулирования крови. Побороть жжение можно многими способами, но лучше всего именно предотвращать его.

Как убрать жир в области пресса?

Если в области живота имеется жирок, потребуется комплексный подход для появления пресса. Важную роль играет следование принципам диетического питания и правильных тренировок с комплексом упражнений. В день требуется 300-500 калорий разницы между количеством потребляемой пищи и расходуемой энергией.

Самый простой способ достижения результата – вращение обруча в течение 40-45 минут в день. Также можно выполнять упражнения, связанные с прыжками со скакалкой, которые дают моментальный результат. Организм получает достаточное количество кислорода, что приводит к быстрому сжиганию жиров.

Как добиться рельефного живота?

Есть три основных фактора, от которых зависит результат тренировок:

• генетические особенности;
• рацион;
• образ жизни в целом.

Только в том случае, если имеется сила воли и твердая мотивация, можно без труда достичь поставленной цели. В результате будет получен рельефный живот. Если же не учесть хотя бы одно из этих направлений, эффект не наступит. В процессе тренировок стоит уделять внимание всем мышечным группам. Профессиональные спортсмены убеждены в том, что выполнение скручиваний приводит к моментальному результату. Но этот метод лишь сделает мышцы более крепкими, и если использовать только его, получить рельеф будет сложно. Тренировки вовсе необязательно должны быть длительными, достаточно выполнения 10-15 повторов на каждое упражнение.

Как получить плоский живот в домашних условиях?

Задавшись такой целью, важно контролировать себя и не допускать лени. Также нужно наладить режим питания. Занятия должны проводиться на полу или коврике, если это происходит на мягкой поверхности, есть риск возникновения травм позвоночника. Кушать нужно за 2 часа до начала тренировок, иначе можно будет надорвать желудок. Выполнять практики необходимо за 2 часа до момента отхода ко сну, в противном случае он будет некачественным.

Лучшие упражнения на пресс для женщин

Существует несколько оптимальных практик для формирования мышц пресса.

1. Велосипед. Нужно лечь на пол и прижать спину к полу, а затем поместить руки на затылок и согнуть колени (45 градусов). Далее необходимо выровнять дыхание и начать касаться правым локтем левой ноги и наоборот. Количество повтором в среднем равно 12-15, интервал между ними – 2-3 секунды.
2. Лотос. Для выполнения этого упражнения необходимо лечь на спину и согнуть ноги в области коленей. Лодыжки должны быть перекрещены, а руки располагаются ладонями вниз вдоль тела. Во время вдоха живот втягивается, а в процессе выдоха бедра приподнимаются, закидываются за голову без разрывания скрещивания лодыжек. Далее происходит возвращение в исходное положение. Число повторов – 10, количество подходов – 2-3, однако со временем оно может быть увеличено.
3. Березка. Нужно лечь на пол, а затем поднять и скрестить ноги. Поддержка при этом обеспечивается за счет закладывания за голову рук. Лопатки надо оторвать от пола, а затем тянуться грудью в сторону ног, которые должны лежать так, как изначально. Число повторов – 12-16, начинать нужно с минимального количества подходов.

Это далеко не все упражнения для пресса, которые можно выполнять в домашних условиях, однако они являются основными.

Тренировки по дням

Прежде чем начать качать пресс, нужно решить, в какой день недели это будет происходить. Чтобы результат был максимально качественным, нужно заниматься 4-5 раз в неделю, желательно по утрам.

В качестве оптимального примера следует рассмотреть программу «10 минут пресса», которая состоит из трех этапов, разделенных по определенным дням:

• сначала выполняется комплекс упражнений для группы мышц нижнего пресса;
• затем – для косых мышц живота;
• потом – для верхней области;
• после этого – приведение тела в тонус.

Данный комплекс является оптимальным, поскольку позволяет достигать результата максимально быстро, причем он сохраняется надолго. Следует понимать, что каждая женщина прекрасна по-своему, однако при желании можно стать эталоном красоты, женственности и сексуальности. Чтобы получить эффект, нужно лишь обеспечить самоконтроль и достаточный уровень мотивации.

Выполняя предложенный комплекс, можно развить самодисциплину и начать по-настоящему гордиться собой. К тому же Ваш внешний вид может стать истинным примером для подражания.

Видео с упражнениями на пресс

Упражнения на пресс и уменьшение талии для девушек в домашних условиях

Чтобы удалить жир из области талии, необходимо изменить привычки в еде и увеличить количество ежедневной физической активности. В то время как потеря веса является ключевым фактором для уменьшения размера талии, потребуются специальные упражнения.

Чтобы получить максимальные преимущества, важно знать, какие упражнения на пресс для девушек наиболее эффективны в домашних условиях и способствуют потере лишние сантиметров.

Упражнения для уменьшения талии дома

Как уменьшить талию в домашних условиях? Аэробные упражнения – это ключевой элемент при работе с талией.

Скручивания, изгибы и другие упражнения на мышцы корпуса отлично подходят для подтягивания и тонизирования мышц талии.

Большинство полезных упражнений на пресс для девушек можно проделать в домашних условиях. При скручиваниях эффективно работают прямые и косые мышцы живота.

В некоторых случаях для оптимальной нагрузки и проработки брюшных мышц потребуется пара гантелей. Выполняйте 3 подхода с небольшим перерывом между упражнениями.

Боковые наклоны

• Встаньте с ногами по ширине плеч, согните слегка колени. Положите одну руку на талию и возьмите гантель в другую руку.
• Наклоните корпус вбок, позволяя руке с весом приблизиться к полу. Постарайтесь не двигать при этом бедрами, чтобы талия получила нагрузку.
• Сделайте от 20 до 30 повторений сначала в одном направлении, затем в другом.

Велосипед

• Лягте на пол, отведите руки за голову, колени согните. Оторвите ноги от пола под прямым углом, голени держите параллельно полу.
• Поднимите от пола верхнюю часть корпуса, одновременно повернитесь и подтяните локоть к противоположному колену. Другую ногу вытяните прямо.
• Вернитесь в центральную позицию и сделайте упражнение в другом направлении. Повторите выполнение от 20 до 30 раз.

Прямые скручивания

• Лягте на пол, закиньте руки за голову, колени согните, ступни поставьте на пол.
• Выполняйте подъем верхней части тела, не отрывая ноги от пола. Держите спину прямой, не стоит давить руками на затылок.
• Сделайте 20–30 повторов. Для повышения сложности ноги можно выпрямить и приподнять над полом.

Винтовые скручивания

• Лягте на пол, колени согните, голени поднимите параллельно полу, ладони на полу.
• Медленно опустите ноги в сторону, поддерживая колени в согнутом положении. Отведите ноги как можно дальше, не касаясь пола.
• Задержитесь на мгновение, затем медленно поднимите ноги в начальную позицию. Сделайте паузу и выполните упражнение в другом направлении. Повторите от 20 до 30 скручиваний.

Присед с поворотом

• Поставьте ноги немного шире бедер, держите гантели по бокам. Бедра отведите назад и согните колени, чтобы опуститься в приседание. Гантели опустите к полу.
• Оттолкнитесь пятками, чтобы выпрямиться вверх. Одновременно поднимите гантели над головой, поворачивая корпус вправо, а левую пятку отрывая от пола. Ладони должны быть обращены наружу.
• Сразу же возвращайтесь к начальной позиции. Повторите в противоположную сторону. Выполните 12 повторений в каждом сете.

Что влияет на размер талии

Упражнения на пресс специально не уменьшают жировые накопления в области талии, однако они дают важные преимущества, заставляя работать брюшные мышцы, которые обхватывают корпус до самого позвоночника.

Укрепление этой группы мышц поможет поддержать вашу спину, защитить позвоночник от травм и добиться большего баланса и стабильности мышц корпуса.

Чтобы эффективно тренировать брюшные мышцы, необходимо включить в тренировку:

• традиционные упражнения на пресс, такие как скручивания, наклоны и повороты с небольшим весом;
• функциональные упражнения для всего корпуса, такие как планка;
• стабилизирующие упражнения с контролем дыхания, например, подтягивая живот к позвоночнику и удерживая его в этом положении при выполнении вакуума.

Для общего снижения веса обеспечьте себе ежедневно 60 минут аэробной активности при умеренной интенсивности. Не забывайте про силовые упражнения с гантелями или собственным весом, чтобы помочь организму сжигать калории более эффективно.

Физическая нагрузка в сочетании с низкокалорийной диетой гарантированно даст результаты по уменьшению объема талии.

Другие записи

Самые эффективные упражнения для пресса в домашних условиях

16 января 2021

16 января 2021

Cosmo

---

Не все модели Victoria`s Secret родились с параметрами 90-60-90, большинство из них работают в поте лица, чтобы получить тело своей мечты. К слову, мало у кого из них есть время на ежедневное посещение спортзала. Несмотря на то, что девушки занимаются с лучшими тренерами мира, они также регулярно занимаются дома.

Сегодня мы хотим поделиться с тобой тренировкой на пресс, которую рекомендует делать тренер моделей Victoria`s Secret каждый день. Одно занятие занимает не более 20 минут, а упражнения на пресс можно делать где угодно.

Самые эффективные упражнения на пресс для девушек

1. Велосипед

Во время этого упражнения работают мышцы пресса, спины, ягодиц и бедер. Также задействован плечевой пояс.

Как делать: ляг на спину, согни ноги под углом 90 градусов, руки заведи за голову. Тянись правым коленом к левому локтю, поднимая плечи от пола и выпрямляя левую ногу. Чередуй противоположные колени и локти. Сделай два подхода по 20 раз с перерывом на отдых в 10 секунд.

2. Ножницы

Во время этого упражнения работают мышцы пресса, ягодиц и бедер.

Как делать: ляг на спину, руки положи ладонями вниз под ягодицы. Подними ровные ноги под углом 30 градусов. Скрещивай поочередно ноги, имитируя движения ножниц. Сделай два подхода по 20 раз с перерывом на отдых в 10 секунд.

3. Скручивания

Во время этого упражнения работают мышцы пресса и спины. Шея должна быть расслаблена.

Как делать: ляг на спину, согни ноги в коленях, стопы стоят на полу. Убери руки за голову. Приподнимай лопатки от пола и скручивай верхнюю часть тела, прижимая поясницу к полу. Для проработки пресса и косых мышц живота помни, что в верхней точке движения ты должна почувствовать максимальное напряжение мышц живота. Сделай два подхода по 20 раз с перерывом на отдых в 10 секунд.

4. Обратные скручивания

Во время этого упражнения работают мышцы пресса, спины, ягодиц и косые мышцы живота.

Как делать: ляг на спину и выпрями ноги. Теперь за счет мышц пресса поднимай бедра от пола и тянитесь коленями к плечам. Выпрями ноги и держи их на весу. Сделай два подхода по 20 раз с перерывом на отдых в 10 секунд.

5. Скалолаз

Во время этого упражнения работают не только мышцы пресса, но и все тела. Больше всего нагрузки идет на корпус и мышцы рук и плеч.

Как делать: стань в планку, напряги пресс. Затем поочереди подтягивай колени к плечам, как будто ты куда-то бежишь. Сделай два подхода по 20 раз с перерывом на отдых в 10 секунд.

Выполняя эту небольшую тренировку каждый день, ты быстро добьешься успеха. Правда, стоит помнить, что залог идеальной фигуры не только упражнения для пресса, но и правильное питание.

Ты также можешь чередовать тренировку на пресс с тренировкой на ноги. Это даст мышцам время  на то, чтобы восстановиться. 

Можно ли качать пресс каждый день?

Есть множество способов разнообразить свой двигательный рацион: заниматься в спортзале, кататься на велосипеде, гулять с собакой, играть в волейбол, делать упражнения из йоги, танцевать в клубе. И много-много других.

При этом есть множество людей, которые интересуются, можно ли качать пресс каждый день. Ответ на этот вопрос: нет! (извините за спойлер).

Для нас важно, почему этот вопрос возникает, что заставляет людей тренироваться каждый день? И важно объяснить, как работать с мышцами брюшного пресса эффективно, но без экстрима.

Зачем вы хотите ежедневно тренировать пресс?

Главная причина, по которой люди подвергают себя ежедневным тренировкам, – это желание максимально быстро добиться заметного результата. Какого именно?

● Избавиться от жира в районе талии, «втянуть» живот.

● Накачать кубики, сделать живот плоским, рельефным.

Ни одна из этих задач не решается ежедневными скручиваниями пресса. Это серьезные цели, которые решаются комплексно.

Как убрать живот

Проявить мышечный рельеф на животе можно только при условии, что на нем нет лишнего жира. А избавиться от последнего прицельно и быстро не получится. Тренировка пресса каждый день не даст эффекта жиросжигания!

Убрать лишний вес можно только при комплексных тренировках. Когда работают все крупные мышцы, возрастает расход калорий, жир тает вокруг работающих мускулов, в том числе на животе. Просто старайтесь удерживать его напряженным при выполнении любых упражнений.

Стоит ли качать пресс каждый день, чтобы избавиться от жира на животе? Нет. Успешное решение этой задачи на 90% зависит от правильного питания.

Как вырастить кубики

Чтобы мышцы росли, нужно не только нагружать их, но и давать им восстанавливаться. Тогда в организме запускается механизм под названием «суперкомпенсация». Он заключается в том, что слегка поврежденные при тренировке пресса мышечные волокна начинают заново отстраиваться, но «с запасом» – чтобы после обновления они могли выдержать возросшую нагрузку.

Данный процесс протекает эффективно, физиологично, если дать мышцам покой. В среднем на их восстановление требуется 1-2 дня (до 48 часов).

Что будет, если качать пресс каждый день? У мышечных волокон не будет времени на восстановление. Лишенные отдыха, они могут нарастать как попало, тогда прирост мышечной массы на животе и спине будет неравномерным.

При возрастающей нагрузке это грозит истончением мускулатуры вокруг позвоночника. И тем, что она перестанет выполнять свою «удерживающую» функцию. Возникает риск заполучить один из побочных эффектов «передозировки» упражнениями – например, сутулость, межпозвоночные грыжи, смещения.

Кому и как часто тренировать пресс

Можно ли качать пресс каждый день девушкам? – Нет.

Как девушкам, так и мужчинам рекомендуется тренироваться не чаще трех-четырех раз в неделю, то есть через день. Есть даже мнение, что оптимальный режим работы для девушек – два раза в неделю. Потому что, качая мышцы живота не более 10-15 минут в ходе комплексной тренировки дважды в неделю, можно избежать роста талии.

Можно ли быстро накачать пресс

Как можно накачать пресс? – С помощью тренировочного плана и правильного питания.

Укрепление мышц живота – процесс не быстрый. Результат своих усилий вы увидите не ранее, чем через 8 недель. Самый надежный способ добиться скорейшего результата – это обратиться за помощью к тренеру-профессионалу.

Получится быстрее. Потому что составленная тренером программа оптимально сочетает кардио и силовые нагрузки с учетом ваших особенностей (тип телосложения, состояние мышечной массы, уровень физической подготовки).

Получится безопаснее. Тренер поставит вам технику выполнения упражнений, чтобы исключить травмы и риск нанести вред здоровью.

Получится эффективнее. Тренер даст советы относительно режима восстановления, питания. Вы можете рассчитывать, что он комплексно оценивает ситуацию и держит курс на достижение вашей цели.

Несколько рекомендаций

Итак, закрепляем пройденное.

Нужно ли качать пресс каждый день? – Нет. Это неэффективное расходование ваших сил. Ежедневные тренировки на пресс не позволяют сжигать жир в этой области. А если он надежно маскирует мышцы брюшного пресса, то, как бы вы их ни тренировали, этого никто не разглядит. Наоборот, есть шанс получить противоположный эффект – живот зрительно будет казаться больше.

Можно ли качать пресс каждый день? – Не желательно. Единственное оправдание для ежедневных тренировок пресса – стремление повысить его выносливость. Это полезно для осанки, поможет женщинам в родах. В обычной жизни сильный живот нужен, чтобы толкать газонокосилку или культиватор на даче, например.

Как накачать пресс? – Осознанно. Качайте мышцы, не забывая про жиросжигающие тренировки и правильное питание.

◊ Чтобы мышцы живота не привыкли к нагрузке, регулярно меняйте упражнения. Чередуйте работу прямой и косых мышц, работайте над верхним и нижним прессом.

◊ Главные упражнения на пресс: традиционный подъем корпуса, скручивание, подъем ног в положении лежа, планка, уголок. Выполняйте скручивания медленно, все время держите мышцы в напряжении. Работайте на качество, а не на количество.

◊ Следите за дыханием, чтобы мышцы получали достаточное количество кислорода в процессе работы. Выдох должен приходиться на усилие.

◊ Помните, отсутствие мышечной боли после тренировки брюшных мышц не дает повода нагружать их упражнениями каждый день.

◊ Приходите в The BASE. Тренеры-профессионалы, отлично оборудованные залы, большой выбор тренировок – это то, что нужно для успешной работы над своим прессом.

Прокачайте мышцы пресса на тренировках THE BASE

• CXWORX

• STRONG CORE

• PILATES REFORMER INTERMEDIATE

Жим над головой — готовы ли вы приступить к работе?

Большинство людей морально готовы, и им нравится чувство, когда они поднимают что-то тяжелое над головой. Однако некоторые еще не готовы физически .

Ни для кого не секрет, что большинство людей не двигаются так много, как следовало бы. Длительное сидение перед компьютером, склонение к экрану смартфона или просмотр телевизора могут привести к негативным побочным эффектам, ограничивающим их физические возможности. У некоторых людей есть проблемы с подвижностью плеча, которые создают ограничения при нажатии, в то время как у других проблемы с грудным отделом позвоночника (Т-образный позвоночник) маскируются под проблемы с подвижностью плеча.

Перед тем, как начинать любой тяжелый или объемный жим над головой, я предлагаю начать с оценки подвижности плеч. Лучше всего поработать с квалифицированным тренером в вашем районе и попросить его оценить, заслужили ли вы право жим над головой. Если это не вариант, вы можете провести быструю самооценку.

Во-первых, встаньте перед зеркалом и посмотрите, сможете ли вы поднять обе руки над головой, не сгибая локти, не выгибая поясницу или не распаковывая плечи (поднимаясь из гнезда к ушам — пожимая плечами). Руки должны быть за уши или немного сзади.

Если вы не можете поднять руки над головой, не сгибая локти, выгибая нижнюю часть спины или пожимая плечами, вы еще не допущены к жиму над головой.

Если вы обнаружите, что испытываете боль, вам определенно не разрешено выполнять жим над головой, и вам следует обратиться за помощью к физиотерапевту в вашем районе. Если вам разрешено выполнять жим с хорошей подвижностью плеч, но вы все еще испытываете трудности с блокировкой прямыми руками, вам также следует попробовать следующие упражнения, чтобы оценить подвижность Т-образного позвоночника.

Настенное сиденье с крыльями ангела

Скольжение, футболки и кругосветное путешествие

Выполнение вышеуказанных упражнений в рамках ежедневной разминки улучшит подвижность Т-образного позвоночника, что важно, поскольку стабильность лопатки зависит от подвижности грудного отдела.

Это может показаться резким, но… То, что вы можете сильно нажимать, не означает, что вам следует это делать.

Жим без правильной подвижности плеча и Т-образного позвоночника — просто плохая идея.Это как построить крепкий дом на поломанном фундаменте.

Когда у вас появится надлежащая мобильность, вы сможете начать создавать прочную основу стабильности и силы. Накладные расходы и турецкие подъемники — отличное место для начала. Эти навыки укрепят все более мелкие стабилизаторы вашего плеча.

Жим над головой — следующий шаг к созданию невероятной силы над головой. Если вы тренируетесь с инструктором StrongFirst, вы часто можете услышать, как он говорит: «Чтобы много жать, нужно много жать», что означает нагрузку и частоту.Я рекомендую начать с легкой гири или гантели. Практика армейского жима позволит отработать твердую технику и медленно наращивать объем.

Жим с гирями или гантелями военный

• нейтральное запястье
• без бокового наклона
• латов получено
• нажмите под углом 45 градусов против 90 градусов
• активный негатив для сильного нажатия

После создания базового уровня силы вы можете начать изменять нагрузку и объем или добавлять другие типы упражнений на жим над головой.Ниже приведены несколько других типов, которые следует учитывать:

Жим снизу вверх добавляет еще один уровень сложности, поскольку вы балансируете гирю вверх ногами. Этот тип жима также отлично подходит для увеличения силы корпуса и хвата.

Толкающий жим — это силовой тренажер, который использует ваши ноги для нажатия на более тяжелую нагрузку над головой, чем то, что вы можете жать в армии.

See-Saw Press — это попеременный пресс с двумя раструбами.Один находится в стойке, а другой — над головой. Вы можете выполнять это жим стоя или во время ходьбы.

Долгое нажатие начинается в приседе, затем заканчивается над головой, затем возвращается в присед. Их также называли приседаниями.

Stack Press повысит уровень сложности вашего захвата, так как вы будете держать два колокольчика в одной руке.

Double Press отлично подходит для добавления нагрузки ко всем типам прессования

Жим штанги — еще один отличный способ нагрузить над головой, но, опять же, перед началом вам нужна соответствующая мобильность.

Хотя определенные типы телосложения могут иметь физические и биомеханические преимущества при жиме, каждый может получить невероятную силу от программы жима, если он к этому готов.

Брифинг пресс-секретаря Джен Псаки, 9 февраля 2021 г.

12:47 EST

MS. ПСАКИ: Всем привет. Счастливого вторника. Вверху есть пара вещей, о которых нужно просто сообщить вам. Как мы уже обсуждали ранее в этом зале, президент и администрация обращаются непосредственно к стране относительно необходимости принятия Плана спасения, чтобы мы могли завершить работу и получить 2000 долларов в карманы работающих семей, чтобы мы могли безопасно открыть школы, чтобы мы могли получить экономическую помощь американцам и общинам, испытывающим трудности.

В рамках этой работы президент, вице-президент и министр финансов Йеллен встретятся сегодня днем ​​с лидерами бизнеса, чтобы обсудить жизненно важную роль, которую Американский план спасения будет играть в спасении нашей экономики и возвращении американцев к работе. Лидеры частного сектора понимают, насколько это важно, и мы слышали призывы со всего политического спектра — от ведущих бизнес-групп до профсоюзов и прогрессивных законодателей — к Конгрессу действовать быстро, чтобы получить дополнительную экономическую помощь.

Этим призывам вторили ведущие эксперты и экономисты, высоко оценившие план, в том числе высшие экономические советники последних четырех президентов, как демократов, так и республиканцев. И анализ за анализом показали, что экономическая цена бездействия будет невероятно болезненной для американского народа — что мы видели в прошлую пятницу, когда за последний месяц численность рабочих мест была низкой.

Но они также знают, что у нас есть способ помочь рабочим и вернуть нашу экономику, приняв План спасения.Итак, пара экономических данных, которые вы все, возможно, видели: прогноз CBO на прошлой неделе показал, что без Плана спасения экономике потребуется четыре года, чтобы прийти в норму и вернуться к полной занятости. Исследования Brookings Institution и Moody’s Analytics показали, что экономика может оправиться от пандемии и вернуться к полной занятости к началу следующего года, если будет принят План спасения. Moody’s также обнаружило, что принятие Плана спасения удвоит экономический рост, вернув экономику к полной занятости на целый год быстрее.

Еще пара новостей от нашей команды COVID. Возможно, вы тоже это видели. Джефф Зиентс, координатор COVID, сделал несколько объявлений сегодня днем.

Сегодня мы объявили о запуске программы вакцинации наших федеральных центров здоровья Quality [Qualified] — «FQHC». Общинные центры здравоохранения предоставляют услуги первичной медико-санитарной помощи в недостаточно обслуживаемых районах, охватывая почти 30 миллионов человек. В рамках этой новой программы мы начнем напрямую посылать вакцины в общинные центры здравоохранения, что позволит им вакцинировать большее количество людей, которым они служат.Наряду с другими усилиями, такими как мобильные медицинские пункты и общинные центры вакцинации, это объявление является еще одним инструментом, который мы предоставляем руководителям штатов и местным властям в их работе по охвату недостаточно обслуживаемых и наиболее пострадавших групп населения.

Важно отметить, что эта программа отчасти выросла из предложения председателей комитетов Палаты представителей, которые президент имел — конечно, встречался с ними в пятницу, но даже обсуждал до этого. И он сообщил им во время телефонного разговора сегодня утром, что эта программа будет развернута.

Посмотрим. Последние несколько материалов: мы также объявили об очередном увеличении еженедельной вакцинации штатов, племен и территорий, в результате чего мы получили 11 миллионов доз. Итак, в целом, это — после еженедельного увеличения за последние две недели, и это чистое увеличение для штатов на 28 процентов с тех пор, как мы вошли в состав правительства. Эти объявления передают нашу неуклонную барабанную дробь о прогрессе и действиях федерального правительства в наших общегосударственных ответных мерах на пандемию.

Президент также встретится с членами группы реагирования на COVID сегодня в Овальном кабинете, чтобы обсудить их работу и следующие шаги по борьбе с вирусом и нормализации жизни в Америке.

Последнее: я несколько раз отмечал, и некоторые из вас спрашивали, о нашем прогрессе и усилиях по подтверждению. Мы были рады видеть Дениса МакДонаф, утвержденного вчера вечером 87 голосами «за» в качестве нового министра по делам ветеранов. И он, конечно, сегодня приносит присягу.

Мы также хотели бы еще раз подчеркнуть важность получения нашей кандидатуры — подтвержденный кандидат президента на возглавление Департамента образования Мигель Кардона. Очевидно, что в то время, когда американский народ сосредоточен на повторном открытии школ, сосредоточен на том, чтобы делать это безопасно, это шаг, который может сделать Конгресс.Очевидно, он является ключевым партнером в обеспечении того, чтобы мы могли сделать это быстро и безопасно.

Итак, Алекс, давайте начнем.

Q Спасибо, Джен. Я хотел спросить вас наверху о попытке взлома и отравлении системы водоснабжения Олдсмара, Флорида. Есть ли в Белом доме какие-либо подробности о том, кто совершил взлом? И есть ли какой-либо план проверки станций водоснабжения по всей стране или попыток усилить меры кибербезопасности на этих станциях?

МС.PSAKI: Ну, как было объявлено ранее сегодня, ФБР и Секретная служба, конечно же, проводят расследование. Это то, о чем мы, конечно же, будем рассказывать им о любых конкретных деталях результатов расследования.

В общих чертах я скажу, что президент, вице-президент и члены нашей группы национальной безопасности сосредоточены на том, чтобы сделать кибербезопасность угрозой. Это только увеличилось за последние несколько лет. Вот почему они сосредоточили на этом внимание всего правительства и почему он занял высокие посты в Белом доме и других частях нашего правительства.

Q А потом, не могли бы вы поделиться какими-либо подробностями о визите президента в министерство обороны? Что он будет обсуждать с секретарем Остином?

МС. ПСАКИ: Конечно. Конечно. Завтра президент посетит Пентагон, где поблагодарит мужчин и женщин, служащих нашей стране и обеспечивающих безопасность американского народа. Как первый президент за 40 лет с ребенком, который служил в армии, он лично причастен к важной роли военных, мужчин и женщин, которые служат.

Он также обсудит жизненно важную роль Министерства обороны и нашей национальной безопасности, расскажет о значении того, что первым в истории афроамериканским министром обороны руководит отдел.

Визит имеет особый резонанс во время Месяца черной истории. Более 40 процентов военнослужащих на действительной службе — цветные мужчины и женщины, и завтра вы услышите, как президент Байден отдаст особую дань богатой истории чернокожих военнослужащих.

Q Какие-нибудь новые политики появятся завтра? Или просто —

мс.ПСАКИ: Он обязательно, как я уже отметил, будет говорить о важной роли Министерства обороны и нашей национальной безопасности. Но мы расскажем об этом больше по мере приближения к его визиту.

Вперед. О, пойдем — Джефф, Рейтер, я тебе обещал. Преуспевать.

Q О, спасибо, Джен. Не могли бы вы рассказать нам, как были выбраны генеральные директора для сегодняшней встречи с президентом Байденом? Я вижу некоторое разнообразие в этой группе, что не всегда характерно для высших эшелонов корпоративной Америки.Было это одним из факторов —

мс. PSAKI: Слишком необычно, да.

Q Это один из факторов? И как вы их выбрали?

МС. PSAKI: Ну, во-первых, я ожидал, что это будет первое из многих встреч, которые президент будет иметь непосредственно с лидерами бизнес-сообщества. И это была возможность напрямую поговорить с некоторыми, кто являются крупными работодателями в стране, с некоторыми, которые возглавляют Круглый стол бизнеса или другие организационные, своего рода, бизнес-группы, где они разговаривают со многими руководителями бизнеса по всей стране.

Итак, это возможность провести небольшое собрание — как вы знаете, всего около полудюжины — и обсудить Американский план спасения — как он повлияет на рабочих и американские семьи, и как они могут работать вместе, чтобы люди снова на ногах.

Q В частности, Walmart и J.P. Morgan — что президент просит об этом от компаний такого типа?

МС. PSAKI: Я бы не стал смотреть на это через призму, Джефф; Я бы посмотрел на это как на разговор с лидерами, у которых есть … вы знаете, Walmart, конечно же, один из крупнейших работодателей в стране и штатах по всей стране. Очевидно, Джейми Даймон — это тот, кто работает в бизнес-секторе много-много лет. Так что это скорее обсуждение страны и экономического спада, который мы пережили. Президент хочет изложить все особенности своего плана, услышать отзывы от них, как он делал это со многими разными группами за последние пару недель.

Q Еще один вопрос, связанный с экономикой. Попросил ли Белый дом кандидатуру на должность директора ОМБ Ниру Танден извиниться перед республиканцами в своих показаниях сегодня утром? И насколько вы сейчас уверены в этой номинации?

МС.ПСАКИ: Ну, президент не стал бы номинировать никого, кого он не был уверен в утверждении, и не заслужил рассмотрения и подтверждения его — сенатских демократов и республиканцев. Мы определенно не просили ее делать какие-либо конкретные комментарии в своем сегодняшнем свидетельстве.

Давай, Кристен.

Q Спасибо, Джен. Пара вопросов об импичменте и пакете COVID, который предлагает президент Байден.

Во-первых, об импичменте: сегодня будут дебаты о конституционности процесса — конституционности ли попытки и попытки отстранения от должности бывшего президента. Есть ли у президента Байдена опасения по поводу того, что этот суд может создать опасный прецедент для института президентства?

МС. ПСАКИ: Что ж, президент Байден — мы сделали заявление после завершения голосования в Палате представителей всего пару недель назад, и он ясно дал понять в этом заявлении, что, по его мнению, процесс должен продолжаться как история — вы знаете, и многие законы предопределяют . И он будет ждать, пока Сенат определит исход этого.

Но, как вы знаете, он считает, что его роль в настоящее время должна быть сосредоточена на удовлетворении потребностей американского народа, возвращении людей к работе, борьбе с пандемией.

Q Но считает ли он это конституционным?

МС. PSAKI: Я не думаю, что это мое мнение. Очевидно, он сказал, что процесс должен продолжаться, и он делает именно это.

Q И позвольте мне спросить вас: поскольку миллионы людей настраиваются, чтобы наблюдать за этим судебным процессом, предположительно в течение недели, они увидят, как адвокаты бывшего президента спорят, основываясь на записках, которые они подали, что некоторые демократы использовали зажигательная риторика. Они собираются указать, например, на представителя Максин Уотерс, которая в 2018 году призвала своих сторонников на митинге противостоять и в какой-то момент преследовать чиновников Трампа за их поддержку политики разлучения детей — политики нулевой терпимости.По словам Седрика Ричмонда, у нее есть конституционное право выражать свои взгляды. Так как Белый дом считает это иначе?

МС. PSAKI: Послушайте, президент … Джо Байден — президент; он не эксперт. Он не собирается высказывать свое мнение по поводу спорных аргументов, происходящих в Сенате, и не наблюдает за ними.

Q Хорошо. Позвольте мне спросить вас о пакете помощи COVID. Вчера Комитет демократов по методам и средствам предложил ограничить прямые выплаты в размере 1400 долларов для тех, кто зарабатывает 75000 долларов или меньше.Это то, что поддерживает президент Байден? И есть ли у него какие-то опасения, что прогрессивные люди могут не согласиться с этим?

МС. ПСАКИ: Что ж, президент с самого начала этого обсуждения сообщил, что он открыт для обсуждения пороговых значений. Он твердо решил, что американцы должны быть уверены в своих силах по чекам на 2000 долларов, что, конечно, означало бы — сохранить свою твердость по чекам на 1400 долларов. Правильно?

Но было обсуждение пороговых значений и того, как они должны выглядеть, и он не считает, что семьи, зарабатывающие более 250 000 долларов в год, должны стать целью этой помощи.Но есть масштабирование. Правильно? И даже в недавних переговорах от 75 до 150, это просто — он достигнет определенных высших пороговых значений, при которых люди не получат помощи.

Q Итак — но определил ли он, поддержит ли он это? Поддерживает ли он 75 000 долларов в качестве порога?

МС. ПСАКИ: Это не порог. То есть вроде того, кто получит максимальную сумму.

Q (неразборчиво)

MS. PSAKI: Это было еще больше.Эти переговоры продолжаются. Мы поддерживаем — безусловно, поддерживаем дискуссии в том виде, в каком они происходят. И, конечно же, он считает, что они должны быть … он открыт для обсуждения о том, чтобы сделать их более целенаправленными и гарантировать, что люди, которые больше всего нуждаются в помощи, получили ее.

Вперед.

Q У меня была пара, но я хотел продолжить то, что спросил Джефф, а именно —

MS. ПСАКИ: Хорошо.

Q — Джейми Даймон входит в число этих участников, и были жалобы как на то, что крупные банки, такие как J.П. Морган, затруднили малым предприятиям и предприятиям меньшинств доступ к кредитам в рамках ГЧП, а также множество данных, которые показывают, что в последнее время крупные банки сокращают потребительское кредитование и вместо этого покупают государственные ценные бумаги.

Итак, я знаю, что это своего рода мероприятие для поддержки законодательного пакета президента, но собирается ли он поднять какой-либо из этих вопросов перед Джейми Даймоном, когда у него будет возможность?

МС. PSAKI: Ну, у президента нет лакмусовой бумажки, которую он предлагает … которую он дает людям перед встречей с ними в Овальном кабинете; иначе он бы не встретился на прошлой неделе с 10 республиканцами.

Значит, они не во всем с ним согласны — я уверен, что руководители бизнеса передадут это вам — и он не во всем согласен с ними. Но на самом деле это обсуждение американского плана спасения, плана, который поможет стимулировать экономический рост, поможет вернуть людей к работе, поможет вывести нашу экономику на путь восстановления, и, надеюсь, с этим все согласятся.

Q И я знаю, что вы, ребята, создали целевую группу по расследованию внутреннего экстремизма —

MS.ПСАКИ: Мм-хм.

Q — после того, что произошло в январе. Но было много сообщений о сбоях, которые произошли в правительстве перед этим — о координации между DHS, ФБР и полицией Капитолия. Так что мне интересно, тем более что есть болтовня, указывающая на то, что вокруг выборов могут быть дальнейшие своего рода демонстрации. Что вообще делает администрация —

мс. PSAKI: Около каких выборов? Извините, я просто пытаюсь следовать за вами.

Q Прошлый.

МС. ПСАКИ: Прошлый?

Q Да.

МС. ПСАКИ: Хорошо.

Q Там — было — в Интернете болтали о том, что в марте здесь, в Вашингтоне, будет еще одна демонстрация. Я хочу сказать, делает ли администрация что-нибудь, чтобы посмотреть на поломку, которая произошла в правоохранительных органах и федеральном правительстве накануне 6 января, чтобы убедиться, что она не повторяется в будущем?

МС.ПСАКИ: Что ж, я думаю, что одним из шагов, которые мы предприняли, было то, что президент назначил главу внутренней безопасности в Белом доме, роль, которой не существовало в предыдущей администрации, которая может выполнять координирующую роль, чтобы гарантировать, что мы контакт с государственными и местными властями и должностными лицами — то, что происходило не так быстро и с таким уровнем координации, который должен был произойти в предыдущей администрации.

Очевидно, мы вступили в должность — или президент вступил в должность, и вся наша команда национальной безопасности сделала это во время повышенной боевой готовности, даже в день инаугурации и после нее.Так что я бы сказал, что мы определенно не рассматриваем прошлую администрацию как модель, и мы наметили свой собственный путь, чтобы убедиться, что мы поступаем по-другому.

Q И, наконец, Всемирная организация здравоохранения заявила сегодня, что «крайне маловероятно», что коронавирус вырвался из лаборатории в Ухани. И мне просто интересно, особенно сейчас, когда мы вроде как возобновили свое участие в ВОЗ, согласна ли администрация с этой оценкой.

МС. PSAKI: Да, мы, очевидно, видели эти отчеты — как, я имею в виду, публичные сообщения об этом.Мы с нетерпением ждем отчета и данных расследования ВОЗ. Мы сами не изучали данные, поэтому хотели бы это сделать. Мы выразили озабоченность по поводу необходимости обеспечения полной прозрачности и доступа Китая и ВОЗ ко всей информации, касающейся первых дней пандемии. Но мы не принимали непосредственного участия в проведении этого расследования. И снова мы с нетерпением ждем возможности подробно рассмотреть результаты.

Вперед.

Q Привет.

МС. PSAKI: О, я вернусь к вам, Кейтлан. Сожалею.

Вперед.

Q Два вопроса о школах. Вы начали говорить о том, что открытие школ является приоритетом для администрации. Обсуждаются ли какие-либо внутри администрации по поводу предоставления такого рода быстрых тестов, которые производятся Ellume и другими компаниями, чтобы помочь им быстрее продвинуть эти тесты в местные — в местные школьные системы в штатах?

МС.PSAKI: Что ж, в настоящий момент мы сосредоточены на ожидании выхода руководящих принципов CDC и предоставления школам по всей стране, школьным округам по всей стране первых медицинских и научных рекомендаций и руководств, которые были даны федеральными властями. уровень.

И, очевидно, как только они будут обнародованы и завершены, мы будем искать способы работы со штатами, чтобы школы получали необходимые им ресурсы. Это часть того, почему мы предложили финансирование в Американском плане спасения.Но мы хотим подождать, чтобы увидеть, что эксперты в области здравоохранения и медицины содержат в этих рекомендациях, чтобы убедиться, что мы направляем эти ресурсы правильным образом или работаем с государствами, чтобы сделать именно это.

Q Хорошо. Во-вторых, что касается исполнительных действий президента Байдена по правам трансгендеров, особенно когда они применяются к спорту в старших классах, какое сообщение Белый дом может дать трансгендерным девушкам и девушкам из стран СНГ, которые могут в конечном итоге конкурировать друг с другом, возбудив судебные иски и обеспокоив их родители? Итак, есть ли у администрации руководство для школ по разрешению споров, возникающих из-за конкуренции девушек-трансгендеров с девушками из СНГ?

МС.PSAKI: Я не понимаю, в чем ваш вопрос.

Q Распоряжением Президента —

мс. PSAKI: Я знаком с порядком, но какой у вас был вопрос?

Q Мой вопрос: есть ли у президента послание для местных школьных чиновников о разрешении подобных споров, которые уже начинают возникать между, вы знаете, транс-девушками, которые соревнуются, и девушками из СНГ, и равными условиями для игры? Потому что, особенно в спорте в старших классах, когда он ведет к стипендиям в колледже, есть ли какие-либо сообщения или разъяснения, которые Белый дом хочет дать по распоряжению?

МС. ПСАКИ: Я бы просто сказал, что президент считает, что права трансгендеров — это права человека, и именно поэтому он подписал указ.

И с точки зрения определений университетов и колледжей, я, конечно, подчиняюсь им.

Давай сзади — о, извини, Кейтлан. Преуспевать. Идем вперед, а потом идем назад. Преуспевать.

Q Ничего страшного, я не против, когда вы мне позвоните.

У меня три быстрых вопроса. Во-первых, что демократы выдвинули в отношении проверок стимулов, это не изменение верхнего предела дохода.Таким образом, вместо того, чтобы ограничивать его 75000 долларов, чтобы получить полные 1400 долларов, он остается там, где есть. Байден сказал, что он … Президент Байден сказал, что он готов к этому. Так это —

мс. ПСАКИ: Мм-хм.

Q Подписал ли он то, что сейчас выдвинули демократы?

МС. PSAKI: Вы имеете в виду, где верхний предел или верхний порог?

Q Где кепка — где кэп останавливается на полные 1400 долларов. Сейчас это 75 000 долларов, а не 50 000 долларов или то, что предлагали другие, например Джо Манчин. Так он подписал вчера последнее предложение от них?

МС. PSAKI: Ну, его предложение изначально было 75 — верно? — и 150.

Q Верно. А затем он сказал, что открыт для нападения.

МС. PSAKI: И он открыт для таргетинга, на который он все равно будет нацелен, потому что вопрос касается того, до какого порога поднимается. Правильно? Потому что ранее — в более ранних предложениях у него был более высокий порог, когда он поднимался до более высокого уровня дохода для семей, где они получали некоторую версию чека.Не 1400 долларов — верно? — но уменьшенная версия. Итак —

В. Значит, он в порядке, если не снизит этот предел с 75 000 до 50 000 долларов, как предлагали другие?

МС. PSAKI: Он поддерживает — он поддерживает это, где на данный момент статус переговоров — да — из 75 000 долларов.

Q Хорошо. Мой второй вопрос: мы попросили и.о. генерального прокурора попросить всех назначенных Трампом прокуроров США уйти в отставку с поста, за исключением двух: одного, курирующего начало расследования в отношении России, и одного, наблюдающего за налоговым расследованием Хантера Байдена. Вы можете это прокомментировать?

МС. PSAKI: Как вы знаете, это было обычным делом для предыдущих администраций, и мы надеемся на сотрудничество с Сенатом, чтобы быстро заполнить эти вакансии в ближайшие недели.

Президент также ясно дал понять, что он хочет восстановить независимость Министерства юстиции и гарантировать, что оно остается свободным от любого ненадлежащего политического влияния. Этому поможет, когда наш генеральный прокурор, конечно, получит подтверждение. Но решение оставить два У.S. Адвокаты в их ролях являются отражением этой приверженности.

Q Хорошо, значит, он не разговаривал с исполняющим обязанности генерального прокурора о тех двоих, которые остались на своем посту?

МС. ПСАКИ: Каким образом? Я имею в виду, кто … как кто уйдет?

Q Президент Байден не разговаривал — разговаривал ли он с исполняющим обязанности генерального прокурора о том, чтобы оставить прокурора США в Делавэре и Коннектикуте на своих постах?

МС. ПСАКИ: Это были решения, которые были приняты для того, чтобы выполнить его обещание сохранить независимость и гарантировать, что он сможет — он посылал это сообщение в каждом своем действии.

Q Хорошо. И мой последний вопрос: я знаю, что вы сказали, что президент «не эксперт». Я думаю, что все мы не … согласны с этим, понимаем это. Но он первый президент, занявший этот пост, и его бывший президент, его предшественник, предстал перед судом по делу об импичменте прямо через улицу. Так как же он может не взвесить, является ли это конституционным, учитывая, что он является нынешним должностным лицом, и, вы знаете, вопросы о том, какой прецедент это создает, и согласен ли он с тем, что это конституционно?

МС.PSAKI: Ну, опять же, это очевидно большая история для страны; Никто здесь этого не отрицает. И, безусловно, этому будет уделяться много внимания и сосредоточиться на этом, но мы и президент сосредоточены на том, чтобы вернуть людей к работе и взять под контроль пандемию. А это означает, что мы не собираемся взвешивать каждый вопрос об импичменте, и мы не считаем это необходимым или нашей ролью в этом.

Вперед.

Q Пара тем. Я быстро их проясню.CBO прогнозирует, что повышение федеральной минимальной заработной платы до 15 долларов в час поможет вывести 900 000 человек из бедности, но это потребует 1,4 миллиона рабочих мест; это разница в полмиллиона человек. Что происходит с ними?

МС. PSAKI: Из — ну, я бы также сказал, что в CBO — «выводах CBO», я должен сказать — они также пришли к выводу, что 27 миллионов американских рабочих — миллионы низкооплачиваемых рабочих — я бы сказал, что 27 миллионов Американские рабочие могли бы — смогли бы — это помогло бы им вырвать из бедности [прибавка].

Итак, повышение минимальной заработной платы имеет огромное влияние. Вот почему президент это поддерживает. Существует также множество других экономических исследований, которые показывают, что повышение минимальной заработной платы оказывает минимальное влияние на занятость. Исследование изменений минимальной заработной платы на уровне штата в США за четыре десятилетия показало, что количество рабочих мест практически не изменилось в течение пяти лет после повышения.

Итак, президент поддерживает это, потому что он считает, что повышение минимальной заработной платы — это то, чего заслуживают американские рабочие, американские семьи, и что вывести 27 миллионов американских рабочих из бедности и сократить неравенство было бы очень позитивным шагом для нашей страны. .

Q И после достижения соглашения поддерживает ли президент Байден отправку стимулирующих пособий иммигрантам без документов?

МС. PSAKI: Опять же, нет — если у кого-то есть номер социального страхования, например, у ребенка или супруга, тогда он будет иметь право, но он поддерживает отправку пособий людям, которые имеют право в рамках его предложения.

Q Хорошо. А по поводу прозрачности у меня очень конкретный вопрос —

MS. ПСАКИ: Хорошо.

Q — распоряжение 13891. Одно из указов президента в первый день отменило политику, требовавшую от федеральных агентств публиковать свои рекомендации в базе данных с возможностью поиска. Сейчас на Капитолийском холме некоторые сенаторы-республиканцы задают вопросы о том, почему это было отменено. Итак, теперь вопрос к вам.

МС. PSAKI: Ну, агентствам определенно не велели удалять базы данных или другую общедоступную информацию. Это было бы несовместимо — я думаю, поэтому вы задаете вопрос — с тем, о чем говорил президент, о чем говорил вице-президент.Мы хотим, чтобы агентства использовали все доступные им инструменты, чтобы сделать государственную политику прозрачной и доступной.

Однако это распоряжение было отменено, потому что оно создавало ненужные препятствия и обременительные процессы для агентств, которые хотели довести до общественности указания. В некоторых случаях это приводило к задержке более широкого распространения информации на пару недель или даже на пару месяцев. Очевидно, что это неприемлемо, и мы хотим, чтобы это было более эффективно.

Q И еще один небольшой вопрос о конфликте интересов и некоторых отчетах, которые были сделаны нашими коллегами из других сетей. Зять президента, доктор Ховард Крейн, консультировал кандидата Байдена по вопросам борьбы с COVID-19, когда он через свою компанию StartUp Health инвестировал в компании, участвующие в борьбе с COVID-19. Доктор Крейн находится в Белом доме с момента инаугурации. Он по-прежнему консультирует президента по мерам реагирования на COVID-19?

МС. ПСАКИ: Ну, доктор Керин — его зять.Президент —

В. Вы отрицаете, что есть вопросы о потенциальном конфликте интересов?

МС. PSAKI: Ну — и я думаю, что он был здесь, потому что президент недавно вступил в должность, и это понятно. Президент дал понять, что между ним и любыми предприятиями, связанными с членами его семьи, будет абсолютная стена. И, как он повторил только на прошлой неделе, ни один член семьи не будет иметь офис в Белом доме или участвовать в формировании государственной политики. Это относится и к его зятю, и ко всем членам его семьи.

Q И хотя с широкой точки зрения — как это выглядит с высоты 30 000 футов —

MS. ПСАКИ: Мм-хм.

Q — кандидат Байден был очень обеспокоен потенциальным конфликтом интересов последнего президента. В какой-то момент, в 2019 году, он написал в Твиттере: «Принимать G7 в отеле Трампа? Президент никогда не должен иметь возможность использовать офис в личных целях ». Так как же Белый дом собирается гарантировать представителям общественности, что никто из членов семьи не использует офис для личной выгоды?

МС.PSAKI: Мы ввели строгие правила, чтобы гарантировать, что это не будет использоваться в личных целях. В семье нет ни одного члена семьи, который работал бы в Белом доме, имел бы офис в Белом доме или получил бы финансовую выгоду. И это строгие этические требования, которые были введены и одобрены Президентом.

Вперед.

Q Спасибо. Если можно, два вопроса. Во-первых, о пакете стимулов президента: вы постоянно утверждали, что его цель единства не означает создание однопартийной, единой партии, верно?

МС. ПСАКИ: Мм-хм.

Q И вы также указываете, что есть опросы, подтверждающие то, что он пытается получить. Но каков его результат, показывающий, что он действительно пробовал единство? Будет ли достаточно одного сенатора-республиканца? Достаточно ли нуля? Мол, был бы он счастлив, если бы его законопроект не поддержали сенаторы-республиканцы? Думаю, вот к чему все сводится.

МС. ПСАКИ: Ну, он — президент, безусловно, надеется, что процесс, который идет сейчас, наценки, которые происходят в Палате представителей, наценки, которые затем будут проводиться в Сенате, предоставят возможность республиканцам, демократам всех разных политических взглядов. выдвигать свои идеи и учитывать их.

В конце концов, он считает, что срочность является его главным приоритетом здесь, и что американский народ — люди, которые озабочены тем, чтобы еда на столе, каждая седьмая американская семья; люди, которые беспокоятся о том, чтобы снова открыть школы и вернуть своих детей в класс; люди беспокоятся о том, получат ли их бабушка и их двоюродный брат вакцины — вот в чем его приоритет.

Итак, вопрос действительно таков: если 70,74 процента, в зависимости от опроса, американцев, включая большинство республиканцев в некоторых опросах, поддерживают это предложение — поддерживают компоненты этого предложения, то почему больше республиканцев не поддерживают Это? Мы, конечно, надеемся, что они будут, и приветствуем их за столом.

Вперед, сзади.

Q Итак, у меня был еще один маленький —

MS. ПСАКИ: Конечно.

Q — если не возражаете. Это буквально вопрос домашнего хозяйства.

МС. ПСАКИ: Хорошо.

Q Люди говорят —

MS. PSAKI: Буквально по дому.

Q Да.

МС. ПСАКИ: Хорошо.

Q На самом деле это уборка.

МС. ПСАКИ: Хорошо.

Q Вы, наверное, скажете, что это самолет —

MS.PSAKI: Мне очень интересно услышать, что это, но продолжайте.

Q Вы, наверное, скажете, что это вопрос о самолетах сегодня, но —

MS. ПСАКИ: Конечно, нет. Я усвоил урок по этому поводу.

Q Это не самолет, обещаю вам, но он ближе к земле. Президент Трамп — бывший президент Трамп, он нарушил традицию, не повесив здесь портрет своего предшественника.

МС. ПСАКИ: Мм-хм.

Q Это — насколько я понимаю, это считалось абсолютно нормальным делом.Пригласит ли президент Байден своего предшественника повесить где-нибудь портрет? И вернет ли он Обамы, чтобы наконец провести их … ну, их церемонию?

МС. PSAKI: У меня нет портретов, портретных планов или портретных событий, которые я мог бы предварительно предварительно просмотреть. Но я не получил никаких указаний на то, что мы нарушим традиции в этом отношении.

Вперед.

Q Спасибо, мэм.

Q Это явно не вопрос об импичменте, но —

MS.ПСАКИ: Хорошо. Это может быть вопрос об импичменте. Вы можете спрашивать все, что хотите. Преуспевать.

Q Спасибо. Считает ли президент, что бывший президент Трамп участвовал в восстании, как описано в разделе 3 14-й поправки?

МС. ПСАКИ: Президент сделал несколько заявлений, в которых говорилось, что действия президента, его слова и действия были — и, конечно же, события 6 января — угрозой нашей демократии. Но он выступил против него, потому что был обеспокоен тем, что бывший президент Трамп не подходит для этой должности, отчасти из-за его прошлой истории призывов к насилию по всей стране.Итак, он — президента Трампа здесь нет, потому что — бывшего президента Трампа здесь нет, потому что президент Байден победил его. За него проголосовало все больше американцев, и теперь он сосредоточен на выполнении своих обещаний, данных американскому народу.

Q По теме, как президент в Калифорнии пытается отозвать Гэвина Ньюсома?

МС. PSAKI: Я не — я не говорил с президентом о сообщенных — «отзыве», я бы сказал, или попытках отозвать бывшего губернатора Ньюсома.Очевидно, это тот, с кем он был связан в прошлом. У них есть общее согласие по ряду вопросов — от необходимости решения проблемы изменения климата до возвращения людей к работе и преодоления кризиса COVID. И, как вы знаете, мы продолжаем тесно взаимодействовать с ним и его офисом.

Вперед.

Q Спасибо, мэм. У меня есть быстрый кадровый вопрос, а затем два последующих. Около года назад, в марте, президент Байден сказал, что Бето О’Рурк будет помогать ему, когда дело касается его стремления к контролю над оружием.Имеет ли г-н О’Рурк какую-либо официальную роль здесь, в Белом доме, или президент обсуждал с ним кого-нибудь?

МС. PSAKI: У него нет официальной роли. Очевидно, президент говорил тогда во время кампании, и, я знаю, до сих пор восхищается той ролью, которую Бето О’Рурк сыграл в поднятии вопроса о насилии с применением огнестрельного оружия и необходимости мер по обеспечению безопасности при обращении с оружием, но у меня нет персонала. объявления делать.

Q А затем вы говорили о надеждах на прозрачность со стороны Китая, и вы говорили о необходимости получить эти данные от Всемирной организации здравоохранения.Ранее во время пандемии — вы знаете, в апреле и мае — было много критики, что Всемирная организация здравоохранения хвалила Китай за его прозрачность в тот момент, когда Китай определенно не был таковым. Существуют ли какие-либо реформы после воссоединения Соединенных Штатов, которые президент Байден хотел бы видеть от Всемирной организации здравоохранения?

МС. PSAKI: Ну, вы знаете, одна из причин, по которой мы, конечно, хотим ознакомиться с данными, заключается в том, что мы не участвовали в планировании и проведении расследования.

Мы также чувствуем — конечно, мы поддерживаем — мы вновь присоединились к Всемирной организации здравоохранения, но совершенно необходимо, чтобы у нас была собственная команда экспертов на местах в нашем посольстве в Пекине, а в противном случае мы должны быть уверены, что у нас есть глаза и уши. земля.

Но на данный момент у меня нет больше никаких реформ или чего-либо, что я могу вам сообщить.

Q А затем вернемся к отчету CBO, который Питер спрашивал секунду назад: есть ли конкретный план для тех, кто потеряет работу в случае повышения минимальной заработной платы? Или это просто надежда, что CBO ошибается в этих цифрах?

МС.PSAKI: Хорошо, помните, что план — Американский план спасения — почему в нем было несколько десятков любого компонента, чтобы заставить работать миллионы людей, и это также то, что показали сторонние экономисты и многие исследования. И поэтому вся наша цель здесь состоит в том, чтобы убедиться — я должен сказать, убедиться, что мы получаем людям необходимую им помощь, убедиться, что мы поставляем вакцины в руки американцев, и убедиться, что мы, вы знаете, вновь открываем школы.

И позвольте мне исправить то, что я только что сказал: президент собирается развернуть программу «Build Back Better», пакет рабочих мест в ближайшие недели.Часть его цели сочетается с этим пакетом, чтобы убедиться, что мы не только боремся с пандемией, но и укрепляем экономику.

Итак, его цель во всех этих планах — работать с Конгрессом, чтобы вернуть людей к работе. И минимальная заработная плата — повышение минимальной заработной платы — это способ вывести рабочих из бедности, чтобы миллионы рабочих, которые, как вы знаете, выполняют честную работу и зарабатывают … ну, вы знаете, зарабатывая на честную жизнь, не живут на черта бедности.Он думает, что это правильно, и это должно произойти.

Но у него не было недостатка в предложениях по возвращению людей к работе, и отчасти причина, по которой это было оценено, заключается в том, что он начинает вносить предложения по этому поводу.

Давай, Ганс.

Q Всего два вопроса. Один — первый, общий вопрос от коллеги из Канады, и это то, что Канада объявила, что потребует тесты на COVID-отрицательные для всех, кто пересекает сухопутную границу с США.Планируют ли США ответить взаимностью?

МС. PSAKI: У меня нет никаких дополнительных ограничений на поездки, которые я мог бы зачитать. Очевидно, что наша команда по COVID, а также наши медицинские и медицинские эксперты дают рекомендации, основанные на том, что необходимо для обеспечения безопасности людей, и ввели некоторые ограничения на поездки. Но у меня нет ничего для предварительного просмотра или прогнозов на сухопутном фронте в Канаде.

Q Хорошо. А затем, вы упомянули, своего рода цель — быстро и безопасно открывать школы.Не могли бы вы помочь нам понять, что такое «открытые школы» в Белом доме или президентское определение? Означает ли это, что учителя в классе обучают студентов в классе? Или это просто дети в классе с удаленным экраном? Помогите нам понять.

МС. ПСАКИ: Конечно. Его цель, которую он поставил, — открыть большинство школ — то есть более 50 процентов — к 100-му дню его президентства. А это означает некоторое обучение в классах. Итак, хотя бы один день в неделю. Надеюсь, больше.И очевидно, что это настолько безопасно, насколько безопасно в каждой школе и районе.

Q Итак, когда вы говорите «немного обучения», это значит, что вы не использовали тот же самый квалификатор большинства. Вам просто нужно иметь какое-то преподавание в школе, несколько учителей в школе — а не большинство учителей в школе в большинстве классов.

МС. PSAKI: Хорошо, преподавание хотя бы один день в неделю в большинстве школ, к 100-му дню.

Q Хорошо. И это личное обучение.

МС.PSAKI: Личное обучение, да.

Q Хорошо. Спасибо.

МС. ПСАКИ: Конечно.

Вперед. Ой, давай.

Q Спасибо. Еще один вопрос по CBO. В опубликованном вчера отчете говорится, что за первые четыре месяца 2021 финансового года дефицит федерального бюджета вырос на 90 процентов до 738 миллиардов долларов. Очевидно, мы видели, как экономисты говорили, что лучше делать слишком много, чем вообще ничего не делать, но республиканцы ожидаются, что выражает шок. Поэтому мне было любопытно, каков план президента по сокращению дефицита после того, как пандемия утихнет и экономика стабилизируется.

МС. PSAKI: Что ж, может произойти одна вещь: снижение налогов для самых высоких доходов может быть отменено. И у тех, кто поддерживал это снижение налогов, появилась новая озабоченность по поводу сокращения дефицита. Итак, вы знаете, это одно предложение.

Но причина, по которой президент и члены его экономической команды считают, что пакет такого размера настолько важен в данный момент, заключается в том, что мы имеем дело с пандемией, мы имеем дело с экономическим спадом, люди страдают, американцы людям нужна помощь.И эта чрезвычайная помощь — это то, что — цена бездействия или цена того, что делать слишком мало, представляют больший риск, по его мнению и мнению многих экономистов, включая его министра финансов.

Q Спасибо, Джен.

МС. PSAKI: О, спасибо всем. Я знаю, тебе нужно идти. Мы сделаем это завтра снова.

КОНЕЦ 13:22 EST

Обновление COVID-19: Мы ОТКРЫТЫ!

Спасибо всем нашим покупателям!

Многие наши клиенты обращались к нам и спрашивали, как у нас дела в это трудное время, и мы ценим поддержку.Мы все еще работаем, и большинство наших сотрудников работают из дома. У нас в цехе одновременно работают от одного до двух сотрудников, чтобы прессы работали. Мы здесь, чтобы поддержать важные предприятия и вас, поэтому дайте нам знать, что вам нужно!

Наши часы

Мы открыты с понедельника по пятницу

с 8:00 до 17:30

Да, у нас есть парковка!

Мы всегда закрыты на эти праздники: День MLK, День президента, День памяти, День независимости, День труда, День Благодарения и Рождество до Нового года.

Quote Me!

Нам не нужно много информации, чтобы узнать цену. Мы вернемся в течение рабочего дня. Дайте нам знать, если он вам понадобится раньше …

• Название проекта
• Плоский и окончательный размер
• Опишите статью
• Чернила с каждой стороны
• Специальная отделка

Заполните нашу форму запроса предложения, и Джо или Риза пришлют его по электронной почте!

Читать больше

Да, мы делаем это!

Тиснение фольгой. Конечно, это может быть блестящее золото, но, возможно, вы захотите создать эффект текстуры дерева или добавить перламутровый узор на обложку буклета.

Фольгирование выполняется путем изготовления штампа из магния или меди с использованием высокой печати, небольшого нагрева, большого давления и фольги, которая представляет собой тонкий металл на рулоне. Сочетание бумаги и фольги всегда открывает глаза.

Читать больше

Загрузка файла

Вы получили ваше предложение.Вы выбрали чернила и бумагу. Вы разместили свой заказ. Пришло время загрузить файлы!

Не забудьте включить в загрузку все шрифты и ссылки. Упакуйте все в архив ZIP или StuffIt, чтобы предотвратить повреждение файлов. Полный список типов файлов, которые мы принимаем, можно найти в разделе «Советы и рекомендации».

Начать

Брифинг для прессы, подготовленный Группой реагирования на COVID-19 Белого дома и представителями общественного здравоохранения

MR.ЗИЕНТС: Спасибо, что присоединились к нам. Я Джефф Зиентс, координатор Белого дома по COVID. Я рада, что сегодня ко мне присоединилась д-р Марселла Нуньес-Смит, председатель рабочей группы Байдена-Харриса по COVID-19 по справедливости в отношении здоровья. Мы только что завершили наш еженедельный разговор с губернаторами со всей страны, которые — где мы предоставили обновленную информацию о наших усилиях по борьбе с COVID-19.

Президент Байден изложил всеобъемлющую национальную стратегию борьбы с этой пандемией. Национальная стратегия использует все полномочия и ресурсы федерального правительства, тесно сотрудничая с лидерами штатов и местными властями, лидерами племен и теми, кто находится на передовой в сообществах по всей стране.Центральным элементом стратегии является максимально быстрая и беспристрастная вакцинация всех американцев.

Увеличение поставок вакцин, увеличение числа вакцинаторов и предоставление людям большего количества мест для вакцинации, включая поддержку местных и государственных партнеров в их усилиях по приобретению игл для оружия: все три критически важны. Сегодня мы принимаем новые меры по обеспечению вакцинами и количеству мест для вакцинации.

Начну с наших усилий по поставке вакцин.Когда мы пришли в офис три недели назад, еженедельная доставка составляла 8,6 миллиона доз. И сегодня мы объявляем, что увеличим еженедельные дозы вакцины для штатов, племен и территорий до 11 миллионов. Таким образом, за первые три недели количество вакцин увеличилось на 28 процентов.

Я знаю, что американцы стремятся пройти вакцинацию, и мы работаем с производителями, чтобы как можно быстрее увеличить поставки вакцин. По мере увеличения предложения мы также создаем новые удобные места для вакцинации.К ним относятся создание общественных центров вакцинации, развертывание мобильных пунктов вакцинации и запуск новых программ с аптеками.

Сегодня мы объявляем о еще одном шаге в этом направлении, сосредоточенном на некоторых из наиболее пострадавших групп населения. Со следующей недели мы начнем новую программу с центрами здравоохранения, отвечающими федеральным требованиям, или, как многие их знают, «общинными центрами здоровья». Общинные центры здравоохранения предоставляют услуги первичной медико-санитарной помощи в недостаточно обслуживаемых районах, охватывая почти 30 миллионов человек.В рамках этой новой программы мы начнем напрямую посылать вакцины в общинные центры здоровья, что позволит им вакцинировать людей, которым они служат. Общественные центры здоровья — важная часть нашей более широкой стратегии, направленной на то, чтобы наши ответные меры охватили всех.

Я передам слово доктору Нуньес-Смиту, чтобы он предоставил дополнительную информацию о программе общинных центров здоровья, но прежде, чем я это сделаю, я хочу упомянуть еще один важный момент, который мы обсуждали сегодня на встрече с управляющими.

Справедливость — это основа нашей стратегии, направленной на то, чтобы положить конец этой пандемии, а справедливость означает, что мы достигаем всех, особенно тех, кто живет в недостаточно обслуживаемых и сельских общинах, и тех, кто больше всего пострадал от этой пандемии. Но мы не сможем сделать это эффективно на федеральном уровне без наших партнеров на уровне штатов и на местном уровне, разделяющих такую ​​же приверженность принципам справедливости. Им необходимо руководить этой работой, поскольку они знают свои сообщества лучше, чем кто-либо.

Благодаря таким усилиям, как общинные центры вакцинации, расположенные в наиболее пострадавших районах, мобильные отделения, программа общинных центров здоровья, которую мы запускаем сегодня, и усилия по укреплению доверия к вакцинам, мы предоставляем общинам по всей стране инструменты для выполнения этой работы. И мы надеемся на сотрудничество с ними для обеспечения справедливости.

Обращаюсь к доктору Нуньес-Смит, который предоставит дополнительную информацию о программе общественных центров здоровья.

Доктор Нуньес-Смит.

DR. НУНЕС-СМИТ: Большое спасибо, Джефф. Вы знаете, как сказал Джефф, мы предоставляем набор инструментов руководителям штатов и местным властям, поскольку они работают, чтобы охватить свое малообеспеченное и наиболее пострадавшее население. Мы очень рады объявлению сегодня об этой дополнительной программе для этих усилий.

Итак, как вы только что слышали, мы очень рады сотрудничеству с федеральными медицинскими центрами, также известными как общинные центры здоровья. Они действительно предоставляют действительно существенные услуги первичной медико-санитарной помощи во многих недостаточно обслуживаемых районах. Вы знаете, что в нашей стране более 1300 общественных медицинских центров, охватывающих все штаты и территории США и обслуживающих более 30 миллионов человек. Две трети их пациентов живут на уровне или ниже федеральной черты бедности, а 60 процентов пациентов в местных медицинских центрах идентифицируют себя как расовые или этнические меньшинства.

Итак, в дополнение к дозам, которые уже были распределены по штатам, а затем дополнительно через аптечную программу, мы начнем отправлять дозы непосредственно в эти общинные центры здоровья. Мы начнем с поэтапного подхода и со временем будем наращивать его. Но мы ожидаем, что подгруппа FQHC или общинных медицинских центров сможет начать заказывать вакцины уже на следующей неделе.

В конечном итоге на этом начальном этапе программы мы планируем охватить 250 общинных медицинских центров.И снова, на этом начальном этапе наша цель — распределить 1 миллион доз на этом этапе. Это 500 000 первых доз и 500 000 вторых доз.

Вы знаете, что, по мнению Джеффа, справедливость — это наша Полярная звезда. Эти усилия, направленные на прямое выделение средств общинным центрам здоровья, на самом деле направлены на установление связи с труднодоступными группами населения по всей стране. Таким образом, это включает людей, которые испытывают бездомность, вы знаете, сельскохозяйственных рабочих и мигрантов, жителей государственного жилья и лиц с ограниченным знанием английского языка.И, как всегда, мы планируем сделать все возможное для разных юрисдикций. Итак, на этом начальном этапе мы включим как минимум по одному общественному центру здоровья в каждом штате и территории.

Вы знаете, что по мере дальнейшего расширения программы вакцины станут доступными для всех 1400 общинных медицинских центров в штатах и ​​территориях, если они захотят участвовать.

Итак, как мы уже говорили, эта новая программа общинных центров здоровья — лишь один из инструментов для охвата недостаточно обслуживаемых сообществ, и она действительно основана на других усилиях, таких как общинные центры вакцинации, мобильные клиники и программа аптек.И действительно важная часть этой работы также касается доверия к вакцинам, которое, как мы знаем, ниже в общинах с недостаточным уровнем обеспеченности услугами, чем в среднем по стране.

Таким образом, инструменты, которые мы внедряем на федеральном уровне, предназначены для помощи руководителям штатов и местным властям, но никоим образом не заменяют ту важную работу, которую они должны вести на местах для обеспечения справедливости. Поэтому мы с нетерпением ждем продолжения совместной работы с нашими партнерами и предоставления федеральных ресурсов, необходимых для обеспечения вакцинации всех.

Итак, спасибо за ваше время. На этом я верну его тебе, Джефф.

MR. ЗИЕНТС: Хорошо. Хорошо, почему бы нам не открыть его для вопросов.

ВЕДУЩИЙ: Отлично. Спасибо, Джефф. Сначала мы собираемся пойти к Мэг Тиррелл на CNBC.

Q Привет. Что ж, спасибо за это. Меня просто интересует вопрос о справедливости с точки зрения Федеральной аптечной программы и регистраций, которые вы наблюдаете в аптеках. Как вы думаете, как можно быть уверенным в том, что аптеки, которые получают эти вакцины, поставляют и обслуживают сообщества, в которых они находятся, вместо того, чтобы иметь, как вы знаете, людей из других мест, приходящих и записывающихся на прием?

MR. ЗИЕНТС: Доктор Нуньес-Смит?

DR. НУНЕС-СМИТ: Да, спасибо за этот вопрос. Вы знаете, я думаю, что одна из первых вещей, которые мы должны признать и понять, — это структурные барьеры, которые создают проблемы для многих людей, связанных с вакцинацией. Поэтому расположение мест вакцинации имеет решающее значение. Вы знаете, CDC очень тесно сотрудничает с участниками Федеральной программы розничных аптек, чтобы убедиться, что мы видим, как вы знаете, значительное количество аптек, расположенных в социально уязвимых районах, продвигается вперед.

MR. ЗИЕНТС: Следующий вопрос.

МОДЕРАТОР: Затем мы пойдем к Дэну Вергано на BuzzFeed.

Q Дэн Вергано, BuzzFeed. Мне интересно, не могли бы вы сказать более широко: будет ли здесь неизбежный компромисс между эффективностью и справедливостью? Я имею в виду, если бы мы вообще не расставляли приоритеты, мы бы, знаете, дали это кому-нибудь, это было бы быстрее. Придется ли стране просто согласиться с тем, что, если мы собираемся охватить людей, с которыми в прошлом плохо обращались, нам придется немного потерять эффективность ради справедливости?

MR. ЗИЕНТС: Я не принимаю — я вообще не принимаю эту предпосылку. Я думаю, что мы можем сделать это честно, беспристрастно и эффективно. И я думаю, что сегодняшнее объявление об использовании общественных центров здоровья является частью многоаспектной стратегии по охвату всех американцев. Итак, эффективность и справедливость являются ключевыми для того, что мы делаем, и я не вижу компромисса между ними. Я думаю, они идут рука об руку.

Q Спасибо.

МОДЕРАТОР: Затем мы пойдем к Джошу Вингроу из Bloomberg.

Q Привет. Большое вам спасибо за это. Можете ли вы просто пробежаться по верхним цифрам? Вы сказали штатам, что 11 миллионов в неделю. Джефф, доктор Нуньес-Смит, вы ввели номер? Я не совсем понимал, сколько человек пойдет в общественные центры здоровья. И, конечно, аптекам был заложен до миллиона. Должны ли мы складывать все это вместе для общего количества поставок?

И во-вторых, я хотел спросить, есть ли отчет, о котором вы сообщили — губернаторы, извините меня, что Pfizer увеличивает свои поставки в этом квартале на 50 миллионов доз. Это точно? Вы можете подробнее рассказать об этом? Спасибо.

MR. ЗИЕНТС: Да, о статье Pfizer — сначала я возьму вторую: насколько мне известно, вообще нет. Я думаю, что пару недель назад компания Pfizer объявила о том, что они собираются доставить 120 миллионов доз в первом квартале по сравнению со 100 миллионами, и что они выполнят свое обязательство по своим первым 200 миллионам доз к концу мая. Но мне не известно о каких-либо дополнительных объявлениях Pfizer.Таким образом, Pfizer объявила об ускоренных поставках пару недель назад, что, безусловно, является хорошей новостью.

Я также напомню людям, что президент приказал следующие 200 миллионов доз, которые предоставят нам 600 миллионов доз — по 100 от Moderna и Pfizer, чтобы этим летом мы получили в общей сложности 600 миллионов доз, что достаточно для вакцинации. все американцы.

Позвольте мне просто пробежаться по верхним цифрам. Три недели назад штаты были … когда мы вошли в офис, штаты получили 8.6 миллионов пылесосов. Штаты, территории и племена, которые получали 8,6 миллиона доз еженедельно. Сейчас это 11 миллионов, что на 28 процентов больше.

Вы правы, мы также объявили аптечную программу, которую мы начинаем с миллионного выделения. Это начинается на этой неделе. И затем программа, о которой мы говорили сегодня с общинными центрами здоровья, — это миллион ассигнований, поскольку эта программа будет реализована в течение следующих двух недель.

ВЕДУЩИЙ: Отлично. Затем мы отправимся к Ямиче Альсиндору из PBS.

Q Привет, большое спасибо за ответы на мои вопросы. Первый вопрос, который у меня есть: не могли бы вы немного рассказать о том, кто в этих общественных центрах здоровья начнет? Есть ли критерии возраста или уровня дохода? Мне просто интересно, как вы … сможете отслеживать как страна, кто получает вакцины, которые проходят через эти общинные центры здоровья.

И даются ли этим медицинским центрам другие инструменты для того, чтобы помочь им убедить людей получить вакцину и ее безопасность, а также просто распространить ее и убедиться, что люди об этом знают?

MR. ЗИЕНТС: Хорошие вопросы. К вам, доктор Нуньес-Смит.

DR. НУНЕС-СМИТ: Отлично. Спасибо за вопросы. Итак, что касается первого: вы знаете, когда мы выбираем участвующие FQHC, CDC и HRSA очень усердно работают над этими критериями отбора, в частности, выявляя те FQHC или общинные медицинские центры, у которых есть значительное количество пациентов, которые, например, испытывают бездомность. , Например; кто являются сельскохозяйственными рабочими-мигрантами; жители государственного жилья; и ограниченное владение английским языком.Итак, некоторые из тех особых групп населения.

Федерально сертифицированные медицинские центры, которые также находятся в нашем первоначальном наращивании, на самом деле являются центрами, которые обслуживают более 2000 человек в возрасте 65 лет и старше и имеют большой размер населения — так что, действительно, центры, которые в состоянии справиться с повышенной пропускной способностью, в частности вокруг хранилища вакцин и укомплектования персоналом, а также с сочетанием городского и сельского.

Таким образом, приоритезация по-прежнему будет осуществляться в соответствии с руководящими принципами местной юрисдикции, но при этом необходимо убедиться, что, например, когда кто-то старше 65 имеет право, что из-за того, что кто-то плохо владеет английским языком или испытывает бездомность, эти федерально сертифицированные центры смогут разъяснительная работа, необходимая, чтобы помочь им записаться на прием и пройти вакцинацию.

И ко второму: Да, вы знаете, FEMA уже оказывает запрошенную поддержку общинным центрам здоровья с персоналом, вакцинаторами и прочими. И поэтому мы готовы по мере необходимости работать с центрами здравоохранения, отвечающими требованиям федерального уровня, разумеется, а также с государственными и местными, чтобы обеспечить вакцинацию их пациентов.

Q И если бы я мог задать еще один вопрос; речь идет о центрах вакцинации в Восточном Окленде и Восточном Лос-Анджелесе. Интересно, не могли бы вы рассказать немного больше о том, как у вас там дела.Кроме того, что сделало их хорошими — хорошими местами для открытия этих центров вакцинации? И есть ли другие города, которые могут быть следующими, исходя из тех же критериев?

MR. ЗИЕНТС: Доктор Нуньес-Смит, вы хотите разобраться с этим или вы бы предпочли, чтобы это сделал я?

DR. НУНЕС-СМИТ: Конечно, я могу начать.

MR. ЗИЕНТС: Пожалуйста.

DR. НУНЕС-СМИТ: Вы знаете, процесс — и я думаю, что он идет очень хорошо с точки зрения тесного сотрудничества со штатами и местными жителями, чтобы определить, где размещены CVC, и, конечно, с учетом социальной уязвимости и очень скоординированной реакции.

Итак, дни еще рано, но мы очень оптимистичны и воодушевлены партнерством и, действительно, интересом штатов и местных жителей к совместной работе и столь тесному сотрудничеству с FEMA для запуска дополнительных. Так что ожидайте новых объявлений.

MR. ЗИЕНТС: Я думаю, что я бы добавил туда одну вещь: это интересная модель центра и спиц, где эти центры расположены рядом с недостаточно обслуживаемыми, наиболее сильно пострадавшими общинами, но мы также используем мобильные подразделения в каждом из этих центров, чтобы непосредственно к сообществам.

Итак, я думаю, что эта модель «ступица и спица» также может быть лучшей практикой для других центров по всей стране, чтобы гарантировать, что мы достигаем наиболее пострадавших сообществ.

Q Большое спасибо.

ВЕДУЩИЙ: Отлично. И последний вопрос у Шерил Столберг из New York Times.

Q Привет, спасибо за это. Два вопроса. Во-первых, ожидается ли это при увеличении на 5 процентов? Было ли это просто результатом ожидаемого увеличения предложения?

И отдельно, среди населения есть много недоразумений по поводу подписки на вакцины.И мне интересно, будет ли у этой аптечной программы отдельная регистрация? Придется ли людям, знаете ли, пытаться зайти на какой-нибудь веб-сайт, чтобы зарегистрироваться через свою аптеку, или они все равно будут проходить через окружные отделы здравоохранения? Как это сработает, чтобы попытаться облегчить некоторое замешательство среди публики?

MR. ЗИЕНТС: Хорошо, спасибо за оба вопроса. На этой неделе рост составил 5 процентов по сравнению с прошлой неделей, но за последние три недели — 28 процентов.И я думаю, что производители делают хорошую работу, а президент и команда делают все возможное для поддержки этого производственного процесса, в том числе — я думаю, на прошлой неделе мы говорили о акции DPA, которая поможет Pfizer быстро получить дополнительное оборудование, чтобы они могут продолжать наращивать производство в соответствии с тем, о чем мы говорили.

Итак, мы делаем все, что в наших силах, чтобы помочь производителям производить как можно больше. А потом мы говорили об эффективности и действенности распределительной сети сейчас — нет запасов; система непрерывного учета, которая позволяет нам доставлять в штат первую и вторую дозу очень эффективно.

На веб-сайтах аптек. Веб-сайты в разных штатах, как вы знаете, довольно сильно различаются. У некоторых есть очень сильные веб-сайты, некоторые не там, где им нужно. Я считаю, что интеграция сайтов аптек в государственные сайты — важный шаг. И мы, как федеральное правительство, будем делать все возможное, чтобы поддержать усилия штатов по созданию лучших веб-сайтов, а также продумать, как мы можем внести свой вклад в более согласованный опыт для пользователей, чтобы оно могло более эффективно ориентироваться и назначать встречи. .Еще больше по этой теме.

Прежде чем мы закончим, я также хочу объявить, что в рамках нашей национальной стратегии в этом месяце CDC созовет национальный форум по вакцинам COVID. Форум соберет вместе практиков из национального, государственного, племенного, местного и территориального уровней, которые занимаются вакцинацией сообществ по всей стране. Форум будет поддерживать наши цели по реализации безопасных, эффективных и всеобъемлющих стратегий внедрения вакцины для защиты тех, кто подвергается наибольшему риску, и продвижения справедливости в отношении здоровья в рамках наших усилий по обеспечению того, чтобы все, кто находится на переднем крае вакцинации своих сообществ, имели информацию и необходимые им ресурсы.

Каждый день мы добиваемся прогресса в наших усилиях, чтобы положить конец этой пандемии, мы даем американцам необходимые им факты и работаем над тем, чтобы наши ответные меры были справедливыми и равноправными. И мы не остановимся, пока работа не будет сделана.

И я хочу повторить, что Конгресс тоже должен внести свой вклад. Нам нужно, чтобы Конгресс быстро принял Американский план спасения, чтобы обеспечить финансирование, необходимое для продолжения расширения нашей программы вакцинации и предоставления ресурсов, которые необходимы государственным и местным лидерам для защиты своих сообществ и борьбы с пандемией.

Спасибо, что присоединились к нам сегодня. Действительно ценю это. Спасибо.

Посольство США в Тбилиси | 9 февраля, 2021 | Темы: Вопросы здоровья, Ключевые должностные лица, Новости, Новости из Вашингтона, президента США | Теги: COVID-19

Rutgers University Press

Rutgers University Press

	Февраль 2021 г.
Солнце	Пн	Вт	ср	Чт	Пт	сб
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21 год	22	23	24	25	26	27
28

Новости Чикаго, спорт, погода, развлечения

Этот шаг был предпринят в связи с тем, что штат пытается быстро вакцинировать примерно трех человек.2 миллиона жителей 65 лет и старше и основные работники первой линии, которые уже имеют на это право.

В преддверии Дня святого Валентина мэр Лори Лайтфут заявила в среду, что позволит барам и ресторанам Чикаго увеличить количество людей, обслуживаемых в помещении. Но город продолжит сохранять более жесткие ограничения для ресторанов, чем более жесткие правила, разрешенные государством в других местах. План Lightfoot, который вступит в силу в четверг, позволит барам и ресторанам расшириться до 25% вместимости или 50 человек на комнату или этаж.В настоящее время это максимум 25 человек.

Как мне записаться на прием в Иллинойсе? Следует ли получать его кормящим мамам? Когда беременные женщины будут иметь право на участие? Эксперты в области здравоохранения предлагают рекомендации.

Прокуратура обнародовала пугающее новое видео службы безопасности на слушании дела об импичменте Дональда Трампа в среду.

ЛИЗА МАСКАРО, ЭРИК ТАКЕР, МЭРИ КЛАР ДЖОЛОНИК и ДЖИЛЛ КОЛВИН

1 ч.

Хотя члены CTU проголосовали двое против одного за возобновление сделки с CPS, настроение профсоюза было не таким праздничным.

Новое правительственное исследование показало, что ношение двух масок может быть лучше, чем одна для защиты от распространения коронавируса.

Хотите сыграть в игру, продвигая STEM-карьеру для цветных девушек? Инициатива IF / Then охватила вас кампанией, запущенной 11 февраля.

Если вы проводите как можно больше времени дома прямо сейчас, вы можете внезапно почувствовать вдохновение для ремонта. В конце концов, нет ничего лучше, чем провести 15 часов в гостиной, чтобы заставить вас переосмыслить ковер или серьезно коснуться загроможденного угла.

Кэти Холдефер, realsimple.com, Tribune Content Agency

2 февраля 2021 г.

Софтверный гигант сообщил Tribune, что он займет все 500 000 квадратных футов, которые он арендовал в Salesforce Tower, которая строится на территории Wolf Point возле Merchandise Mart.

Пекарни в Чикаго и пригородах ожидают более длинных очередей из-за ограничений COVID-19. Так что получайте заказы пораньше до жирного вторника на следующей неделе.

Popeyes оседает на волне успеха своего убийственного сэндвича с курицей.

Как обычно, еженедельная почта Брэда Биггса «Чикаго Медведи» заполнена вопросами о том, кто будет следующим квотербеком команды. Но после наблюдения за борьбой руководителей Канзас-Сити в Суперкубке, несколько читателей задались вопросом, может ли укрепление наступательной линии быть главным приоритетом Медведей.

Мятежники были не просто обескураженными американцами; Они были террористами и потенциальными убийцами, пишет Далин Глэнтон.

Социальная справедливость теперь не просто вещь. Это жизнь. И совершенно справедливо спросить, где находится один из самых явных американских символов, национальный гимн, в месте, где работают люди, которых могут угнетать.

От редакции: даже во время пандемии бесконтрольные траты — не лучшая идея.

JB Даниэль из Пуллмана развешивает таблички «Помогите друг другу» в общественных местах. «Мир продолжается, но люди на мгновение останавливаются», — сказал он.

• Каков этикет для торжеств в формате Zoom?

• Ищете что-нибудь для потоковой передачи? Посмотрите, что мы смотрим.

Его портреты из «28 дней величия» ежедневно публикуются в Instagram и будут выставлены за пределами Stony Island Arts Bank.

После смерти Хекки Пауэлла его жена продолжает работу в знаменитом ресторане Evanston с помощью своих детей, невестки и давних сотрудников.

С приближением Дня святого Валентина репортер дружит со всеми великолепными одинокими докторами, солдатами и инженерами, которые обращались к ней через Facebook.

День святого Валентина во время COVID-19 будет кардинально отличаться от 2020 года, когда это был последний праздник перед появлением заказов на домработницу. Шоколадные магазины и флористы призывают клиентов делать заказы раньше.

• Джо Байден в среду провел свой первый разговор в качестве президента с Си Цзиньпином, чтобы оказать давление на китайского лидера по поводу торговли и подавления Пекином активистов демократии в Гонконге, а также по другим вопросам, связанным с правами человека.

• Прокуратура обнародовала пугающее новое видео службы безопасности на слушании дела об импичменте Дональда Трампа в среду.

  ЛИЗА МАСКАРО, ЭРИК ТАКЕР, МЭРИ КЛАР ДЖАЛОНИК и ДЖИЛЛ КОЛВИН

  1 ч.

• Нападавшие внутри двух автомобилей открыли огонь друг по другу во время проезда по автостраде Бишопа Форда, в результате чего произошло дорожно-транспортное происшествие и погиб один человек на дороге. Утро среды на Дальнем юге.

• Индиана обыграла «Нортвестерн» со счетом 79–76 в двойном овертайме в среду на стадионе «Уэлш-Райан», потеряв 10-е место подряд.Hoosiers отстали на 14 секунд и лидировали всего 14 секунд в основной игре и в первом овертайме.

  Персонал Associated Press

  1 час

• Вот последние новости о коронавирусе в районе Чикаго и остальной части Иллинойса.

• Глубина «Чикаго Блэкхокс» увеличилась в среду, когда нападающий Лукас Уоллмарк был исключен из списка протоколов НХЛ по COVID-19, сообщила команда.

• «члены CTU боролись и жертвовали для этого», сказал президент союза Джесси Шарки.

• Шива представила видео-трибьюты Льюису, чтение стихотворения члена CTU Эрика Янга «Церебральный, царственный и для народа» и воспоминания ораторов.

Группа статей Chicago Tribune 4

• Демократы обнародовали новые кадры с участием U.Офицер полиции С. Капитолий приветствовал героизм, проявленный во время восстания 6 января.

• Чикаго Кардинал Блас Купич и настоятель Святилища Богоматери Гваделупской в ​​среду возглавили похоронную мессу и погребение матери и четырех дочерей, погибших в прошлом месяце в результате пожара в их доме в Дес-Плейнс, и вручили членам семьи розарии Папой.

• Накануне Дня святого Валентина мэр Лори Лайтфут заявила в среду, что позволит барам и ресторанам Чикаго увеличить количество людей, которых они обслуживают в помещении.Но город продолжит сохранять более жесткие ограничения для ресторанов, чем более жесткие правила, разрешенные государством в других местах. План Lightfoot, который вступит в силу в четверг, позволит барам и ресторанам расшириться до 25% вместимости или 50 человек на комнату или этаж. В настоящее время это максимум 25 человек.

• Он причастен к убийству 18-летней Жаккис Бэйлок из Линвуда, штат Иллинойс, недалеко от 19-й авеню и Тэйни-Драйв, в бывшей средней школе Толлестона, ныне клубе мальчиков и девочек.

Wish объявляет о партнерстве с Black Girls CODE

САН-ФРАНЦИСКО — (БИЗНЕС-ПРОВОД) — ContextLogic Inc. (d / b / a / Wish) сегодня официально начала партнерство с некоммерческой организацией Black Girls CODE (BGC) из Сан-Франциско, чтобы поддержать цветных женщин, делающих карьеру в сфере технологий. и поля STEM.

Партнерство направлено на реализацию трех ключевых инициатив:

1. Волонтерство: Wish проведет виртуальные семинары по различным темам, актуальным и полезным для когорты BGC.
2. Программа стажировки: кандидаты BGC будут включены в кадровый резерв Wish для прохождения стажировки и будут активно поддерживаться в их заявках.
3. Финансовое спонсорство: Wish будет спонсировать ежегодный саммит выпускников BGC в 2021 году, который соберет сотни участников по всему мероприятию.

Партнерство является частью общего обязательства Wish по поддержке разнообразия и инклюзивности посредством практических инициатив, таких как Black Empowerment Fund, фонд на 2 миллиона долларов для поддержки независимых розничных предприятий в США, принадлежащих черным.Правомочные владельцы бизнеса могут подать заявку на грант от 500 до 2000 долларов, чтобы помочь восстановить или оживить свой бизнес.

Кимберли Брайант, основатель и генеральный директор Black Girls CODE, сказала: «Мы приветствуем поддержку таких гигантов электронной коммерции и высоких технологий, как Wish, которые помогают нам в нашей миссии по расширению возможностей цветных женщин в стремлении к успешной долгосрочной карьере в сфере технологий . Программа стажировки, в частности, дает возможность женщинам, с которыми мы работаем, ступить в дверь, и мы с нетерпением ждем возможности работать с Wish для обеспечения разнообразия и значимых изменений.”

Дон Нотт, вице-президент по работе с людьми из Wish, добавила: «Создание разнообразного и инклюзивного рабочего места является ключевым приоритетом для команды Wish, и мы очень рады сотрудничать с новаторскими некоммерческими организациями, такими как Black Girls CODE, для поддержки нашего сообщества. Как глобальный рынок, нацеленный на демократизацию доступа к электронной коммерции, мы хотим расширить круг специалистов и поддержать женщин и цветных людей, и это партнерство является важным шагом на пути к этой цели ».

О желании

Основанная в 2010 году со штаб-квартирой в Сан-Франциско, Wish является одной из крупнейших и наиболее быстрорастущих платформ глобальной электронной коммерции, соединяющей более 100 миллионов активных пользователей в месяц в более чем 100 странах с более чем 500 000 торговцев по всему миру.Wish сочетает в себе возможности технологий и науки о данных, а также инновационный опыт мобильных покупок, основанный на открытиях, для создания визуальных, развлекательных и персонализированных покупок для своих пользователей. Эта комбинация позволила Wish стать самым загружаемым глобальным приложением для покупок за последние три года. Чтобы получить дополнительную информацию о компании или загрузить мобильное приложение Wish, посетите сайт www.wish.com, подпишитесь на @Wish в Facebook, Instagram и TikTok или @WishShopping в Twitter и YouTube.

О чернокожих девушках Код

С 2011 года Black Girls CODE стремится предоставлять девушкам из недостаточно представленных сообществ доступ к технологиям и навыкам 21 века, необходимым для того, чтобы стать техническими лидерами. Black Girls Организационное видение CODE состоит в том, чтобы увеличить количество цветных женщин в цифровом пространстве, предоставив цветным девушкам от 7 до 17 лет возможность стать новаторами в областях STEM и строителями своего собственного будущего через информатику и технологии.

.