Ванна с содой — средство для похудения

Обычная пищевая сода может стать отличным средство в процессе обретения стройной фигуры и поможет похудеть быстрее.

Пищевая сода уже давно не просто один из привычных компонентов кулинарных рецептов. Она широко применяется  в косметических целях домашнего ухода за собой. Это прекрасный мягкий пилинг для лица, помогает избавится от акне, очищает волосы, а содовые ванны помогут сбросить пару лишних кило.

Ванна с содой помогает похудеть?

Сомневаетесь? А зря! Это вполне реальное средство для похудения, ведь сода способствует расщеплению подкожного жира и помогает бороться с целлюлитом. Кроме того, ваша кожа после такой ванны станет мягче, на ней уменьшиться небольшие воспаления и раздражения. Также она благоприятно действует  на нервную систему, помогает успокоится и расслабиться, способствует очищению организма и выводу токсинов, а также восстанавливает энергетическое состояние.

Ванны с содой противопоказания !

Но при всех плюсах не стоит забывать и о минусах, ведь содовая ванна имеет и свои противопоказания: сахарный диабет, сердечнососудистые и хронические заболевания, при варикозном расширении вен и гипертонии.

Перед тем, как попробовать такую процедуру, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Как принимать ванну с содой

Эта процедура будет эффективной, если вы внимательно к ее проведению.

Температура воды для ванны должна быть приблизительно 39º, вода такой температуры максимально активизирует все компоненты и лучше очищает организм. Но не добавляйте слишком горячую воду, это может быть для вас дискофортно и пользы не принесет.

Наиболее эффективно для похудения и борьбы с целлюлитом

провести курс ванн с содой. В таком случае начинайте с температуры воды в 36º-37º, время нахождения в ванной 10 мин, затем постепенно увеличивайте температуру воды и время. Это поможет телу привыкнуть к воздействию соды и избежать аллергических реакций.

Продолжительность этой процедуры 20-25 мин., по истечению этого времени замотайтесь в плед и немного полежите.

Для достижения лучших результатов при похудении принимайте ванну с содой через 1 день на протяжении месяца, сделайте перерыв на 3 месяца, затем повторите, если в этом будет необходимость.

 Считается, что таким образом вы можете избавиться от 5-7 кг. Конечно, не забудьте про ограничения в питании и физических нагрузках и тогда результат не заставит себя ждать.

Лучшие рецепты для содовой ванны

Рецептов существует достаточно много. Выбор подходящего рецепта будет зависеть от того, какого эффекта вы хотите добиться от процедуры: классическая ванна с содой поможет расслабиться и снять напряжение, добавление в ванну морской соли или эфирных масел, способствует очищению организма и ускоряет расщепление жиров.

Классический рецепт

• Сода — 1 стакан

Для начала нам нужно приготовить содовый концентрат. Стакан с ней разводим в небольшой мисочке с горячей водой, когда она полностью растворится в воде вливаем раствор в приготовленную ванну.

С солью — для похудения

• Сода — 300 гр.
• Морская соль — 500 гр.

Морская соль выступает в данном рецепте активным компонентом, который также способствует похудению.

Этот рецепт весьма популярен среди худеющих, он способствует сжиганию жировых отложений. Соль и соду разводите как в классическом рецепте.  По истечению времени примите душ, укутайтесь в одеяло и отдохните часик.

Морская соль может быть использована и как самостоятельный компонент ванн для похудения, к тому же выполнение массажа с морской солью уменьшит проявления целлюлита.

Содовая ванна от целлюлита

• Сода — 200-300 гр.
• Эфирные масла цитрусовых (лимон, грейпфрут или апельсин) — 5 капель

Если вы решили при помощи такой ванны бороться с целлюлитом, то вам на помощь придут эфирные масла (выберите какое-то одно, у вас не должно быть на него аллергической реакции). Начинаем с приготовления концентрата (содовый раствор) в него добавляем эфирное масло, тщательно все перемешиваем  и вливаем смесь в ванну с горячей водой. Благодаря такой ванне вы не только сможете избавиться от целлюлита, но и улучшите себе настроение, к тому же вдыхание аромата цитрусовых уменьшает аппетит → Аромадиета, что так же помогает похудению.

Для максимального эффекта от эфирного масла сочетайте его с эмульгаторами. Эмульгаторами могут служить — пена для ванн, отруби, молоко, мед или сливки. Возьмите немного один из этих компонентов, смешайте с ним масло, а затем добавляете в раствор. Это поможет маслу лучше раствориться, а вам избежать раздражений на коже.

Ванна с содой для похудения. Как принимать ванну с содой. Ванна с содой рецепты. Ванна с содой и солью для похудения. Содовая ванна от целлюлита

Содовые ванны: за 10 процедур можно похудеть на 10 кг. Как это работает? | НеМосквичка

Всем привет!

Отличная новость! До лета -осталось меньше месяца. А фигура требует корректировки. Нашла отличный способ без диет и тренировок подтянуть свое тело и похудеть. Это содовые, содо =солевые ванны. Что это такое? Давайте все по-порядку.

Согласно мнению специалистов, сода – лучшее средство в списке тех, что препятствуют всасыванию жиров. В процессе принятия содовой ванны происходит распаривание кожи, открытие пор и последующее потоотделение с очищением от токсинов/шлаков, с активизацией необходимых для нормальной кожи процессов, и, соответственно, со снижением веса.

Сода и соль -отличные друзья для похудения

В чем еще польза от такой ванны?

• Нормализация обмена веществ при интоксикации организма.
• Борьба с целлюлитом за счет глубокого очищения кожи.
• Очищение лимфатической системы.
• Оздоровление кожи – снятие аллергических реакций, воспалений и раздражений, подтяжка дряблой кожи, обретение эластичности и гладкости кожи, размягчение грубой кожи на пятках/локтях, эффективная борьба с сухой экземой, себореей и грибковыми заболеваниями.
• Расслабление нервной системы при перевозбуждении, стрессе, усталости.
• Улучшение кровообращения, снятие отеков

Но для обеспечения максимального эффекта нужно четко следовать правилам принятия содовых ванн. Процедура не должна стать причиной ухудшения самочувствия или вреда для организма.

Ванны принимать нужно вечером

Итак, что нужно помнить?

• Содовые и содо-солевые ванны принимаются курсом – 10 процедур, каждая – по 15-20 минут, через день.
• Не следует принимать такую ванну с утра. Идеальное время – перед сном после прогулки и теплого душа.

• Температура воды категорически не должна превышать 38 градусов – это опасно. Что касается дозировки – на 200 литров воды используется 200 г пищевой соды. Причем, соду следует растворить сначала в 3-4 л воды, и только затем долить воду до целой ванны.
• Не рекомендуется полное погружение в содовую ванну –ее принимают по пояс (лучше – сидя). А руки, грудь и спину достаточно полить из ковшика.
• Не следует и вытираться после процедуры – просто промокните тело полотенцем, а лучше просто обернитесь простыней.
• Есть можно только спустя час после ванны.

Это и процедура и расслабление

Не забывайте о противопоказаниях!

От содовой ванны нужно отказаться при проблемах с сердцем и органами дыхания, ОРВИ, температуре, болезнях гинекологического характера, варикозе, диабете, кожных проблемах и беременности. В во всех случаях рекомендована консультация доктора.

Похудение может быть приятным

Содо-солевые и содовые ванны для похудения – рецепты содовых ванн

Помимо основного рецепта (200 л воды/200 г соды), существует еще несколько популярных рецептов содовых ванн, считающихся наиболее эффективными и благоприятными для снижения веса и оздоровления кожи.

• Содо-солевая ванна.
  Основной упор – на потерю лишних сантиметров. Вода – стандартной температуры и количества (200 л, не выше 38 градусов). Добавляем 300 г соды, смешанной с морской солью (0,4 кг) в ведре теплой воды до полного растворения кристаллов. После чего переливаем раствор в ванну и на 15-20 минут забываем обо всем, кроме своего идеального в будущем тела. Далее заворачиваемся в одеяло и ложимся спать до утра.
• Ванна «Нет целлюлиту!».
  Эффект апельсиновой корки снижаем с помощью растворенных (по той же схеме) в теплой воде морской соли (300 г), соды (200 г) и пары капель эфирного цитрусового масла. На приятный отдых – 15 минут. Ополаскиваться также не нужно – только укутаться и лечь спать.

Вот такие простые способы .

Буду пробовать сама. А потом расскажу Вам о результатах.

Подписывайтесь на канал, чтобы быть в курсе

Содовая ванна: действительно ли поможет похудеть ванна с содой?

Пищевая сода — это продукт, который должен иметь в доме каждый, потому что она полезна и универсальна в применении. В виде концентрированной пасты или порошка ее используют как натуральное и мощное средство для очищения разных поверхностей в доме, но, оказывается, не только! Если добавить соду в теплую ванну, это даст успокаивающий, расслабляющий и укрепляющий здоровье эффект.

Как только вы добавите пищевую соду в воду, вы почувствуете разницу — вода станет щелочной, более мягкой. Добавление соды в ванну поможет уменьшить раздражение кожи и зуд, а также обеспечить детоксикацию организма.

В чем польза содовой ванны

Одной из ключевых характеристик соды является то, что она помогает регулировать уровень pH путем нейтрализации кислот и щелочей. Именно поэтому ванна с пищевой содой полезна для организма в целом и особенно для кожи.

Хотите узнать, какой эффект имеет содовая ванна?

• Успокаивает экзему. При экземе кожа воспаляется и краснеет, сода может ее успокоить и снять воспаление.
• Детокс для тела. Если по непонятной причине или в плохую погоду вы чувствуете себя вялым, возможно, вам просто понадобится детокс-ванна, чтобы снова взбодриться. Пищевая сода прекрасно очищает, выводит токсины из организма и укрепляет иммунную систему.
• Облегчает боль в мышцах, положительно влияет на суставы. Если к соде добавить магнезию, легко пройдет боль в мышцах после занятий в спортзале.
• Успокаивает крапивницу. Если у вас когда-нибудь была крапивница, вы знаете, что чешется она ужасно. Кожа становится воспаленной, грубой и красной. Попробуйте принять прохладную ванну с небольшим количеством пищевой соды. Подождите 10–15 минут, а затем осторожно промокните кожу полотенцем, когда выйдете из ванны.
• Устраняет запах. Пищевая сода, которая давно известна своей способностью поглощать запахи, является идеальным дополнением во время приема ванны, чтобы почувствовать чистоту и свежесть без использования дезодоранта и духов.
• Помогает бороться с кожным грибком. Пищевая сода обладает уникальными противогрибковыми свойствами, которые могут помочь решить проблемы с грибком на коже или ногтях.
• Успокаивает сыпь от подгузников. Ванны с пищевой содой предназначены не только для взрослых: они достаточно безопасны и для детской кожи. Добавление нескольких чайных ложек в детскую ванночку может помочь успокоить чувствительную кожу ребенка и излечить ее от опрелостей.

Как принимать ванну с содой

Вода должна быть достаточно теплой, но не слишком горячей. В среднем 36-39 градусов. Достаточно 15-20 минут, чтобы восстановить силы и почувствовать все преимущества содовой ванны. 

1. Сначала растворите соду, потом сами погрузитесь в ванну. Не ешьте слишком много до и сразу после приема ванны. Перед тем как принимать содовые ванны, всегда пейте много воды.
2. Попробуйте создать подходящую атмосферу, используя свечи, мягкий свет и успокаивающую музыку, чтобы расслабиться во время купания.
3. Следите за тем, чтобы не участилось сердцебиение. Если почувствуете, что пульс стал чаще, опускайтесь в воду до уровня грудной клетки.
4. После ванны рекомендуется ополоснуться пресной водой.
5. Вы можете использовать мочалку для отшелушивания и удаления омертвевших клеток кожи.
6. Не забывайте увлажнять кожу сразу после ванны. Не трите кожу полотенцем, чтобы высушить ее, так как это может вызвать раздражение. Вместо этого аккуратно промокните ее насухо.

Нельзя принимать содовую ванну тем, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, а также беременным и женщинам во время лактации.

Проконсультируйтесь обязательно с врачом.

Содовая ванна для похудения

Хотя исследования и эксперименты все еще продолжаются, есть надежда, что содовая ванна может помочь снизить вес людям, которые не могут тренироваться или полагаться на дорогие таблетки для похудения.

Причина, по которой может помочь пищевая сода, заключается в том, что она позволяет вашему организму лучше усваивать сульфаты и магний, которые хорошо помогают выводить токсины из организма.

Минералы, содержащиеся в соде, способствуют повышению тонуса кожи, что делает целлюлит менее заметным.

Содовые ванны более эффективны, если соблюдать диету и придерживаться здорового питания.

Ванна с содой и солью

Соль усиливает все свойства соды. Быстрее происходит детокс, заживают раны, проходит аллергия. Кожа легко восстанавливается после ожогов и укусов.

Ванна с содой и солью — это просто. Вы можете добавить перед купанием в ванну с теплой водой желаемое количество соли, в соответствии с вашими требованиями, и 3 или 4 стакана пищевой соды.

Перемешайте соду и дайте воде постоять 5 минут. Затем погрузитесь в ванну. Убедитесь, что все части тела, кроме лица, находятся в воде. Выдержите около 30 минут.

Обязательно примите душ, важно смыть соленую воду с кожи.

Читайте также: Что делать, если кожа тела сухая

Ванна с содой и солью польза и вред

1. Позволяет быстрее избавиться от внутреннего (висцерального) жира.
Это связано с общей детоксикацией организма, плюс нормализуется обмен веществ. От внутреннего (нутряного) жира вообще очень тяжело избавляться. Содовая ванна поможет ускорить процесс.

2. Отлично очищает поры и, как следствие, улучшает качество кожи.

3. Быстро снимает кожный зуд.
Например, после укусов насекомых, в том числе — пчел. Об этом эффекте, к слову, я хорошо знаю: мой папа долгое время держал собственную пасеку, несмотря на сильные аллергические реакции в своем организме на каждый укус пчелы. Пользовался для снятия симптомов только содой: делал крепкий раствор и протирал место укуса вместе со вздувшейся «шишкой».

4. Ускоряет восстановление кожи после солнечных ожогов. При этом температура воды, конечно, должна быть максимально приближена к температуре тела.

5. Оздоравливает весь организм благодаря ощелачиванию. Об этом подробнее расскажу ниже, в отдельном параграфе.

6. Помогает решить проблемы с различными заболеваниями кожи. Вплоть до псориаза. Но в комплексе с лечебной программой от врача!

7. Сода укрепляет и отбеливает ногти. А также смягчает кутикулу и позволяет дольше поддерживать руки в достойном виде.

8. Оздоравливает ступни (уменьшает потливость, предотвращает отеки, помогает быстрее избавиться от ороговевшего слоя).

9. Дает антицеллюлитный эффект. Способствует уменьшению проявлений «апельсиновой корки». Но дело не в том, что сода сжигает жиры в буквальном смысле. Щелочная ванна нормализует обмен веществ (об этом — ниже), поэтому процесс расщепления лишних жировых отложений ускоряется, как и все метаболические процессы в организме.

Расслабляющие содовые и солевые ванны

Те, кто хорошо знаком со школьным курсом химии, знают, что обыкновенная пищевая сода, которую можно встретить на прилавках любого продуктового магазина, препятствует всасыванию жиров. Это свойство гидрокарбоната натрия давно применяют в косметологии. Пить раствор соды в больших количествах не рекомендуют*. Однако в качестве наружного лекарственного средства в форме ванночек или компрессов сода очень полезна для упругости кожи, для снижения веса и улучшения самочувствия в целом.

Применение соды

Сода является важным ингредиентом многих косметических составов. Например, из нее получаются отличные пенообразующие бомбочки (бурлящие шары) для ванны, которые можно как купить, так и сделать своими руками.
 

 

К полезным свойствам гидрокарбоната натрия в растворах для принятия водных процедур относят:

• способность снимать раздражение и проявление аллергии кожных покровов;

• успокаивающие и смягчающие свойства;

• лечение воспалительных процессов;

• расслабляющее действие.

После проведения нескольких таких процедур кожа разглаживается, становится мягкой. Вместе с тем, содовые купания помогут расслабиться и снять стресс вечером в конце напряженного рабочего дня. Эти целебные ванны широко используют также для похудения. Такая процедура позволяет легко избавиться от лишних сантиметров на талии или бедрах. Если вас беспокоят разные проблемы со здоровьем, поможет ванна с содой. Отзывы о таком способе оздоровления свидетельствуют о большой его эффективности.

Пищевая сода поможет очистить тело, выводя из организма шлаки и токсичные вещества, приводит в норму процессы метаболизма. Содовые ванны назначают даже при различных отравлениях и радиационном облучении. Кроме того, вода с бикарбонатом натрия, глубоко очищая кожу, помогает избавиться от такой неприятной возрастной проблемы, как целлюлит.

Правила проведения косметических банных процедур с использованием соды

Чтобы лечение обязательно принесло ожидаемый результат следует знать, как принимать ванну с содой правильно. Перед приготовлением таких ванн нужно позаботиться о том, чтобы вода с содой, польза которой для организма должна быть действительно ощутимой, нагревалась до оптимальной температуры. Специалисты рекомендуют принимать горячие содовые ванны. Отзывы многих людей, испробовавших это косметическое средство, говорят о необходимости нагрева состава до 38 – 39º. Такой уровень температуры окажет наиболее благоприятный оздоровительный эффект и позволит очистить организм. Этими свойствами обладает именно горячая содовая ванна, отзывы врачей и пациентов это подтверждают.

Тем не менее, решившись на ряд процедур одним курсом, следует начинать с более прохладной воды (36-37º), постепенно увеличивая ее температуру. Лучше, чтобы тело постепенно привыкло к более горячей ванне. Рекомендуемое время одного сеанса лечения содовой водой – около 20–25 минут. Ванная с содой для похудения предусматривает сохранение тепла после завершения процедуры. Лучше подготовить теплый пушистый халат, укрыться пледом и немного полежать.

Способы приготовления содовых ванн

Существуют много методов и предписаний лечебных ванн с содой. Тот или иной рецепт зависит от конкретных проблем со здоровьем, диагноза и ваших индивидуальных предпочтений. Ванна исключительно с содой рекомендуется для релаксации и в качестве смягчающих масок. Тем, кто преследует цель сбросить лишние килограммы, лучше готовить ванны, включающие в состав пищевую соду и морскую соль.
 

 

Кроме того, в содовые ванны для похудения с антицеллюлитным эффектом можно добавить разные эфирные масла.

Рецепт успокаивающей и смягчающей ванны

Необходимо взять 200 г пищевой соды, которую нужно развести в небольшом объеме хорошо подогретой воды. Готовую смесь добавляют в наполненную ванну.

                                          Содовые ванны, способствующие снижению веса

 

Берем 300 г соды (концентрацию вещества в этом рецепте по сравнению с предыдущим необходимо увеличить). Также смешиваем соду с морской солью (500г). Это неотъемлемый компонент всех ванн для похудения. При этом количество соли может превышать рекомендуемую норму. Даже при добавлении килограмма этого «белого золота» в ванну, концентрация соли в ней все равно не сравнится с морской водой.

Содовая ванна против «апельсиновой корки» или целлюлита, обогащенная эфирными маслами

Такой содовый состав готовят так же, как и в других рецептах – 200 – 300 грамм бикарбоната натрия растворяют в кипятке. Однако, при этом в ванну необходимо капнуть немного эфирного масла. Лучше использовать те экстракты, которые обладают антицеллюлитным действием. Хорошо помогают масла цитрусовых плодов – лимона, бергамота, и апельсина. Эти настои нормализуют жировой обмен и подарят вам приятные ощущения во время принятия ванны благодаря незабываемому бодрящему аромату.

Такие растительные компоненты превосходно повышают настроение, их используют в качестве природных антидепрессантов. Таким образом, лечебная процедура будет еще и приятной.

Расчёт количества соды для водных процедур

В стандартных рецептах ванны с содой, отзывы, о которой свидетельствуют о значительной пользе таких процедур для здоровья, значится: на емкость объемом около двухсот литров уходит в среднем одна пачка соды весом 250 г. При этом субстанцию сначала растворяют в горячей воде, а потом добавляют концентрированный раствор в ванну.

Следует учитывать, что слишком большое количество соды пересушивает кожу, может привести к аллергическим проявлениям и вызвать зуд. Поэтому лучше готовить ванну с содой в строго рекомендуемой пропорции.

Когда водно-содовая терапия во вред

Невзирая на достоинства и общепризнанное полезное действие таких процедур, некоторым людям не рекомендуется принимать содовые ванны. Противопоказания к ним включают некоторые хронические заболевания. Тем, у кого диабет 1 или 2 типа, другие недуги, целесообразно посоветоваться с врачом, начиная курс лечебных процедур. Если имеются проблемы сердечно-сосудистой системы или варикозное расширение вен, слишком горячие ванны с содой могут усугубить состояние. Также содовые ванны нельзя принимать беременным.

Некоторые рекомендации

Температура воды должна составлять не более 38°C. Подготовив ванну, в нее подмешивают жидкую кашицу из пищевой соды. Достаточно 200 – 220 г. Важно полностью растворить порошок в жидкости, и только после этого ложиться в ванну. В противном случае не удастся достичь должного лечебного эффекта от процедуры.
 

Как правильно принимать содо-солевые ванны

Пользу такие ванны смогут принести при условии соблюдения всех рекомендаций. Запомнить их совсем несложно. Воду необходимо нагревать до 38-39°С. Более высокая температура принимаемой ванны благоприятна для процесса очищения. Однако очень горячая вода может принести вред, поэтому начинающим рекомендуют постепенно привыкать к таким процедурам. После принятия ванн нужно надеть теплую одежду или укутаться полотенцем и полежать. В этом случае целебный эффект более ощутим.

Во время принятия антицеллюлитных ванн рекомендуют предварительно применять различные скрабы для тела. После очищения кожи и перед тем, как опуститься в ванну нужно принять душ. После окончания содового сеанса снова ополаскивать тело нет необходимости.

Дозировка соды должна составлять от 100 до 200 – 300 грамм. Иногда даже больше, однако, в каждом конкретном случае пропорции в рецептах могут отличаться.

Если ощущается сухость кожи, жжение, количество вещества рекомендуют уменьшить. Время проведения в содовой купели обычно ограничивается двадцатью минутами. Иногда достаточно даже полежать в такой ванне по 10 – 15 минут 2 или 3 раза в неделю.

Если вы склонны к аллергии или у вас очень чувствительная кожа, можно добавлять в ванну настой ромашки или череды. Они успокаивают и снимают раздражение. Во время принятия ванн с содой и морской солью грудь и область сердца должна находиться над поверхностью воды во избежание гипертонии.

Если придерживаться всех рекомендаций и правил принятия содовых ванн, можно довольно быстро решить проблему избыточного веса, улучшить общее состояние организма, разгладить и смягчить кожу. Терапевтический эффект от принятия таких процедур будет заметен при условии его грамотного сочетания с другими видами лечения, со спортом и ведением здорового образа жизни.

* От себя добавим что употреблять соду внутрь можно и полезно (например, от глистов/паразитов), что проверено на личном опыте. Как это делать правильно, можно узнать из интернета.
———

механизм действия, разновидности процедуры, противопоказания

Научные исследования и практика подтверждают факт того, что обильная еда способна навредить человеку. Лишние калории, полученные от переедания, не приносят пользу, а приводят к увеличению массы тела.

В итоге все системы организма испытывают перегрузки, что приводит к различным расстройствам здоровья, и тогда актуальными становятся темы, связанные с диетой, полезными физическими нагрузками, а также с любыми средствами, с помощью которых будет достигнуто похудение.

Содовые ванны для похудения известны, как способ избавления от лишнего веса, и как вспомогательная процедура, имеющая общеоздоровительное значение для всего организма.

Принцип действия содовых ванн

Погружение человека в содовый раствор вызывает ускорение процессов потоотделения, являющихся специфической реакцией организма на горячую воду, вследствие которой происходит выход:

• лимфатической жидкости;
• шлаков;
• токсинов;
• продуктов жизнедеятельности клеток.

Благоприятное воздействие ванны с содой, оказываемое на кожу, способствует:

• расширению капилляров;
• ускорению кровяного и лимфатического обращений;
• улучшению обменных процессов;
• насыщению клеток полезными веществами, а также их регенерации.

Необходимо понимать, что похудение с помощью содовой ванны происходит не за счёт сжигания жиров, а благодаря выводу из организма избыточной влаги. Кроме того, эффект от содовой ванны для каждого человека проявляется по-разному, а похудение зависит от его склонности к отёкам и от размера жировой прослойки.

Установлено что, в среднем, после 1-го сеанса похудение у человека может составить примерно 2 кг, но также легко спустя некоторое время он может снова поправиться на 1 кг. Поэтому, если поставлена цель — стать значительно стройнее и привлекательнее, то помимо процедур с содой потребуется следить за рационом и контролировать вес. Все последующие процедуры с содой приводят к потере веса в пределах 300 г, то есть похудение происходит постепенно. Рекомендуемое для похудения количество содовых ванн — 10.

Оздоровительный эффект содовых ванн

Польза от внешнего воздействия соды на кожу человека известна давно, и часто это средство используется в лечебных и профилактических целях для улучшения состояния многих систем жизнедеятельности организма.

1. За счёт нормализации обменных процессов и освобождения от шлаков и токсинов, происходит похудение человека.
2. Ванны с содой обладают расслабляющим и успокаивающим воздействием на нервную систему.
3. Сода оказывает антицеллюлитное действие на кожу, подтягивает и тонизирует проблемные участки тела.
4. Горячая содовая ванна хорошо очищает лимфатическую систему. В результате с ног уходят отёки, и гораздо легче справиться с огрубевшей кожей на пятках, коленях и локтях.
5. Ванные процедуры с содой рекомендуют применять, чтобы снять симптомы аллергических или воспалительных процессов. Содовая ванна полезна для профилактики:
   • сухой экземы, дерматита, себореи;
   • заболеваний, связанных с кожным грибком.

Ванна с содой также является эффективным средством при лечении отравлений и облучений радиацией.

Ванные процедуры с содой

Чтобы принять полезную для здоровья процедуру вначале нужно выбрать рецепт ванны с содой для похудения и по нему правильно приготовить целебный раствор. В зависимости от того, какие ингредиенты добавляют к соде, содовая ванна может оказывать разное воздействие на организм.

Разновидности содовых ванн

В зависимости от результатов воздействия на организм человека ванны с содой бывают:

• расслабляющие и смягчающие кожу. Процедуры проводят с использованием обычной пищевой содой;
• антицеллюлитные. Для усиления воздействия в рецепт добавляют эфирные масла апельсина или лимона;
• вызывающие похудение. Для усиления эффекта в рецепт ванны с содой полезно добавить морскую соль. Раствор, приготовленный из смеси соды с морской солью, способствует очищению организма от вредных веществ и нормализует обмен веществ, вследствие чего происходит постепенное уменьшение объёма проблемных зон, т. е. похудение.

Как нужно принимать содовую ванну

Содовые ванны для похудения, рецепт которых используют как средство борьбы с лишним весом, принимают, соблюдая следующие правила:

1. За несколько часов до процедуры нельзя есть, но хорошо выпить чашку зелёного чая с травами. Рекомендуемое время для принятия ванны с содой — перед сном, хотя, в общем, каждый человек может выбрать любое удобное для себя время. Полезной также будет прогулка перед началом процедуры.
2. Ванну наполняют содовым раствором, оставив до краёв 15−20 см.
3. Температура воды для процедуры должна быть 38⁰-39⁰, а сода в ней должна полностью раствориться.
4. В ванну погружаются так, чтобы область сердца осталась открытой. Это позволит снизить нагрузку на систему кровообращения.
5. Длительность процедуры составляет 20 минут, и всё это время нужно следить за своим самочувствием. В случае появления неприятных ощущений процедуру сразу прекращают.

Тем, кто готов к проведению содовых ванн, специалисты рекомендуют постепенно приучать кожу к горячей воде. Начинать процедуры нужно с 36−37 градусов и довести до необходимых значений, подливая горячую воду и доведя значение температуры до 38−39 градусов.

Соблюдение температурного режима — это важное условие проведения содовой ванны, а повышенное потоотделение подтверждает, что всё сделано правильно.

Бывают случаи, когда во время принятия ванны с содой могут проявиться разные расстройства самочувствия:

• одышка;
• аритмия;
• головокружение.

Это означает, что процедура вам либо не подходит, либо нужно подобрать другое значение температуры или концентрации соды, а может быть, просто наполнить ванну меньшим количеством воды.

После принятия ванны соду с тела смывать не нужно, потому что её лечебное действие не заканчивается сразу же после окончания процедуры. Лучше всего, укутавшись в махровый халат, прилечь и укрыться одеялом. Очень правильным будет после содовой ванны выпить кружку травяного чая.

Базовые рецепты содовых ванн

Чтобы содовая ванна действительно помогла, нужно чётко понимать какого результата вы желаете добиться, используя положительное влияние соды.

Похудение с помощью содовых ванн описано в рецепте с добавлением морской соли:

• чтобы приготовить необходимый для эффекта похудения раствор, берут 300 г соды (пищевой) и 500 г морской соли. Можно немного превысить дозу соли, потому что насыщенность ванны морской солью всегда будет значительно меньше, чем в натуральной морской воде. Помимо основного эффекта похудения содо-солевой состав обогатит кожу полезными минералами, укрепит ногти и даст возможность нервной системе расслабиться;
• для того чтобы закрепить полученный эффект похудения, нужно укрывшись тёплым одеялом, полежать 40 минут. Затем обмыться под душем и нанести на тело крем для увлажнения кожи.

Похудение с помощью содо-солевых ванн будет реальным, если в течение месяца с промежутком в один день принимать такие процедуры.

Борьба с «апельсиновой коркой» на бёдрах — одна из актуальных женских проблем, а сода является доступным антицеллюлитным средством. В рецепт антицеллюлитной процедуры к соде добавляют эфирное масло:

• эвкалипта и розмарина;
• имбиря, лимона или апельсина.

Для приготовления ванны нужно взять 200−300 г соды. Эфирное масло следует добавить к 100 мл молока/сливок, хорошо размешать и влить в содовую ванну. Такой состав нормализует жировой обмен в тканях, кожа становится эластичной, а видимое проявление «апельсиновой корки», наоборот, менее заметно.

Очень полезный и самый простой рецепт для смягчения кожи, который помогает снять мышечное напряжение, а также применяется для похудения, готовится только с использованием соды:

• в ванну, наполненную горячей водой, не превышающей 38⁰, добавляют 200 г соды, предварительно разведённой в воде;
• погружаться в воду нужно после того, как сода растворится полностью. Время принятия процедуры не превышает 20 мин (максимум — 25 мин).

Медицинские противопоказания

Косметические процедуры не являются абсолютно безобидными и безопасными для здоровья, наоборот, каждая из них может иметь побочный эффект. Поэтому перед началом лечебного или профилактического курса необходимо проконсультироваться со специалистами, чтобы избежать негативной реакции организма на новую процедуру.

Например, если у вас сухая/ чувствительная кожа, то воздействие соды может вызвать её раздражения или шелушения в области паха и под мышками. Накануне процедуры таким людям можно провести тест на реакцию кожи, нанеся содовый раствор на внутреннюю сторону кисти.

Существует даже перечень медицинских противопоказаний для процедур с содой, который запрещает использовать их как средство похудения людям, имеющим:

• заболевания сердца;
• сахарный диабет;
• нарушение норм артериального давления;
• астму и аллергию;
• гинекологические заболевания.

Также не рекомендованы процедуры для похудения:

• в послеоперационный период;
• в период обострения хронических болезней.

Мнения и отзывы

Несмотря на то что похудение с помощью содовых ванн известный и даже популярный метод, мнения об эффективности этой процедуры разные. Врачи обращают внимание желающих похудеть таким способом на то, что они должны быть абсолютно здоровы и ознакомлены с правилами по выполнению процедуры. Только при таких условиях они могут рассчитывать, что содовая ванна принесёт им ожидаемый эффект.

Наконец, полезную информацию можно почерпнуть из отзывов людей, испытавших на себе воздействие содовой ванны.

В общем, хочу оставить отзыв. Не очень верилось в эффективность метода, но я не имею противопоказаний по здоровью, поэтому решился на эксперимент. Полежал, расслабился. После ванны стал легче на 1 кг. Продолжу принимать процедуру через день. Хотелось бы убрать свои лишние 10 кг.

Андрей, 40 лет.

После родов прибавила в весе. Очень хотелось быстро похудеть. Подготовила всё необходимое и проконсультировалась с врачом, а он посоветовал отложить процедуру. Объяснил, что кормящим и беременным противопоказано такое похудение.

Елена, 25 лет.

Узнала о содовой ванне от подруги. Она не могла сбросить лишний вес и перепробовала многое. А этот способ ей подошёл. Я тоже начала курс. У меня за 15 дней получилось убрать 3 кг.

Людмила, 30 лет.

Вот мое мнение и мой отзыв. Сразу скажу, что похудение только от ванны не получится. Мне посоветовали диету в дополнение к процедурам, и результат наблюдаю уже 3-й месяц. Удалось похудеть на 5 кг, но зато вес не набираю.

Оксана, 46 лет.

О содовых ванных слышала, как о средстве, которое помогает справиться с кожными болезнями. Действительно, помогло от аллергических высыпаний. Состояние кожи после ванны значительно лучше. Я довольна. Справлюсь с этой проблемой, попробую побороть содой целлюлит.

Светлана, 32 года.

А вот мой отзыв. Накануне пляжного сезона решилась на содовые ванны. Хотелось стать стройнее и кожу на бёдрах подтянуть. Всё исполняла по правилам, и рецепты пробовала разные. Результатом осталась довольна.

Тамара, 27 лет.

На работе приходится много нервничать, поэтому остановился на расслабляющей ванне с содой. Помогло снять напряжение. Плюс к этому после процедуры уходит граммов по 300, а после первого сеанса даже больше.

Анатолий, 37 лет.

Хочу оставить свой отзыв. Я не очень люблю диеты и физические упражнения, поэтому выбрала несложный способ похудения. Пока стабильного результата достичь не удалось. Вес то уходит, то возвращается. Значит, мало одной ванны, придётся корректировать питание. Буду пробовать ещё.

Светлана, 43 года.

Очень хотелось попробовать принять приятную процедуру, но врач категорически не рекомендовал. Сказал, что для пациентов с астмой такие варианты принесут большой вред. Врачу виднее, с ним не поспоришь.

Сергей, 50 лет.

Ванные процедуры с содой в домашних условиях — это приятный и полезный для здоровья способ стать стройнее и даже помолодеть. Только не следует забывать, что воспользоваться этим методом могут люди, не имеющие проблем со здоровьем, хотя и они должны подходить к содовой процедуре похудения осмысленно.

Содовые ванны для похудения | 1000 секретов

Пищевая сода – незаменимый помощник на кухне, унее множество полезных свойств. Данное вещество нетоксично, поэтому без опасений применяется для чистки мебели, посуды и даже детских игрушек. Область применения данного вещества огромна.

Сода, например, может пригодиться тем, кто хочет сбросить несколько лишних килограммов, не прибегая к помощи опасных для здоровья диет. Гидрокарбонат натрия (пищевая сода) в данном случае применяется строго для приготовления ванн, принимать вещество внутрь противопоказано.

Существует масса способов приготовления содовой ванны для похудения. Рассмотрим самые действенные.

Классический способ приготовления содовой ванны

Один курс приема содовых ванн составляет 10 процедур, проводимых через день. Время нахождения в такой ванне – не менее 20, но не более 30 минут. Эффект усилится, если перед приемом ванны совершить прогулку. Лучше всего проводить процедуру вечером, перед сном.

Для приготовления средства, помогающего похудеть, нужно набрать полную ванну воды, затем засыпать в нее 200 г соды. Температура воды должна составлять 36-38 градусов и отличаться от температуры тела человека незначительно. Во время проведения процедуры следует поддерживать температурный режим воды на одной отметке, при необходимости открывая кран и доливая в ванну горячей воды. По истечению времени нахождения в ванне следует насухо вытереть тело полотенцем, смывать с себя соду и обливаться душем при этом не следует.

Для большей эффективности рекомендуется принимать содовую ванну в сидячем положении. Поскольку сода является натуральным очищающим средством, можно использовать ее в качестве скраба – аккуратно нанести на лицо, помассировать его, затем умыться. Растирание гидрокарбонатом натрия бедер – области, где чаще всего формируется целлюлит, позволит устранить видимые проявления этого неприятного заболевания, избавиться от «апельсиновой корки», разгладить кожу и повысить ее упругость.

Только что мы описали классический способ принятия содовой ванны, направленный в основном на похудение. Также существует другие способы принятия ванн из соды, которые позволяют сбросить лишние килограммы, также подтянуть кожу и эффективно устранить целлюлит.

Для кожи более полезна содовая ванна, которая готовится точно таким же образом, как описано выше, при этом в воду добавляется несколько капель эфирного масла, которое можно выбрать в зависимости от своих предпочтений. Чаще всего в ванну с содой добавляют эфирное масло розмарина, эвкалипта, мандарина, грейпфрута, лаванды, апельсина.  При желании можно смешать несколько эфирных масел и добавить небольшое их количество в ванну перед ее принятием.

Cодово-солевая ванна для похудения

Не меньшей эффективностью обладает содово-солевая ванна для похудения, в ходе приготовления которой в теплую воду следует добавить 300 г соды и 2-3 столовых ложки морской соли. Проведение такой процедуры способствует не только утрате лишних килограммов, но и оказывает лечебное и подтягивающее воздействие на кожу. Побочным эффектом от принятия ванны с солью может стать жжение кожи. Связано это с тем, что на нашей коже имеются микроскопические повреждения, которые незаметны. Соль, попадая на эти повреждения, провоцирует воспаление кожи, сопровождающееся неприятным чувством жжения. Само по себе оно безопасно и довольно быстро проходит. Во избежание жжения можно попробовать в следующий раз уменьшить количество добавляемой в ванну морской соли либо вообще отказаться от ее использования.

Если проявления целлюлита слишком заметны, после принятия ванны из пищевой соды рекомендуется очистить кожу на проблемных местах при помощи натурального скраба. Средство можно приготовить и самостоятельно. Для этого берем все ту же соду и мед, исходя из расчета 1:2, смешиваем ингредиенты и аккуратно втираем получившуюся смесь в кожу, затем смываем прохладной водой.

В качестве побочных эффектов от принятия ванн с гидрокарбонатом натрия могут возникать:

• шелушение кожи. Сода обладает подсушивающим действием. Избежать данного симптома можно, добавив в ванну несколько капель любого эфирного масла;
• покалывание сердца, учащение пульса. Данный симптом свидетельствует, скорее всего, о том, что вода в ванне слишком горяча;
• головная боль. Возникает при колебаниях артериального давления. При его возникновении следует отказаться от содовых ванн и выбрать другой способ похудения.

В чем секрет содовой ванны?

При нахождении тела в горячей воде наша кожа распаривается, расположенные на ней поры открываются, происходит усиление отделения пота, с которым из организма выходят скопившиеся в нем ненужные вещества – шлаки, токсины и радионуклиды, в результате чего нормализуется процесс обмена веществ. В большинстве своем лишний вес – это результат нарушения обменных процессов. Восстановление правильного обмена веществ обеспечивает снижение веса. Помимо этого, ванны с содой оказывают на организм следующее воздействие:

• очищение глубоких слоев кожи, предотвращение возникновения прыщей;
• устранение целлюлита;
• очищение лимфатической системы;
• расслабление, успокоение нервной системы, снятие напряжения, стресса;
• улучшение кровообращения, устранение отеков.

Но это еще не весь секрет. При принятии горячих ванн человек сильно потеет и тем самым теряет вес. Кроме соды, можно также принимать горчичные, хвойные, чайные и даже шоколадные ванны.

Противопоказания к принятию содовых ванн

Прием содовых ванн имеет и свои минусы и противопоказания. К примеру, эффект от приема таких ванн будет максимальным только в том случае, если соблюдать некоторые правила поведения в жизни: нормализовать рацион питания, ежедневно заниматься физической нагрузкой (выполнять элементарные упражнения по утрам), гулять, дышать свежим воздухом, отказаться от вредных привычек, избегать стрессов. Также содовые ванны помогут тем, у кого лишний вес незначителен.

Следует различать в данном случае понятия «лишнего веса» и «ожирения». Ожирение – состояние организма, при котором страдают все его системы и органы. Если причиной набора веса становится чаще всего неправильное питание и отсутствие двигательной активности, то ожирение возникает на фоне патологий эндокринной, пищеварительной и других систем. При ожирении содовые ванны не помогут. Принимать их не следует лицам, имеющим такие заболевания, как сахарный диабет, гипотиреоз, гипертония. Также противопоказанием к приему ванн с пищевой содой является беременность, детский возраст.

Перед тем, как принимать ванны, следует посетить специалиста хотя бы для того, чтобы исключить наличие тех заболеваний, при которых такие процедуры противопоказаны. К подобному способу похудения прибегают в основном женщины. Их отзывы говорят о том, что сода, используемая таким образом, помогает сбросить до 10-15 кг за один курс применения (10 процедур).

5 рецептов ванн с натуральной детоксикацией для расслабления и снятия стресса

Оглавление [Скрыть] [Показать]

Нет ничего более расслабляющего, чем теплая ванна… кроме, возможно, расслабляющей теплой ванны для детоксикации, которая также помогает очистить тело…

Серьезно — эти детокс-ванны помогут вывести токсины из организма, а также утомляют вас, поэтому я предлагаю делать их перед сном!

Если вы боретесь с токсинами или проблемами с кожей, эти натуральные рецепты — простой, легкий и недорогой способ улучшить здоровье! Я всегда готов принять теплую ванну, и эти натуральные добавки помогают улучшить здоровье, пока вы расслабляетесь!

Рецепт солевой детокс-ванны

Соляная детокс-ванна Инструкция

Растворите соль, английскую соль и пищевую соду в кипящей воде в банке размером с литр и отставьте в сторону.Наполните ванну теплой / горячей водой и добавьте яблочный уксус. Влейте солевую смесь и добавьте эфирные масла, если используете.

Выдержите в ванне 30 минут или столько, сколько хотите. Обратите внимание, что с любой детокс-ванной вы можете почувствовать усталость или головокружение, когда выходите. Я не рекомендую делать это дома в одиночестве или перед поездкой, если вы устали или вам нужна помощь.

Эта ванна отлично подходит для снятия раздражения кожи, повышения уровня магния и общего детоксикации.

Рецепт глиняной детокс-ванны

Глиняная ванна для детоксикации Инструкция

Растворите английскую соль в теплой / горячей ванне и при желании добавьте эфирные масла.Для пластилина есть два варианта:

1. Энергично перемешайте глину с небольшим количеством воды до тех пор, пока комки не растворится. Не используйте для этого металл! Перемешиваю пластиковой ложкой в ​​стеклянной банке. Добавьте глиняную смесь в ванну и полежите не менее 20 минут.
2. Смешайте эту глину с небольшим количеством воды, чтобы получилась паста. Встаньте в ванну с водой и разотрите глиняной смесью все тело, чтобы создать маску для кожи, и дайте высохнуть в течение 5 минут, прежде чем сесть. Это обеспечивает прямой контакт с кожей и эффективно выводит токсины из кожи.Полежите в ванне не менее 20 минут или столько, сколько хотите. Пока вы замачиваете, используйте тряпку, чтобы стереть с кожи остатки глины.

Эта ванна отлично подходит для удаления большого количества токсинов, так как глина связывается с тяжелыми металлами, а соли Эпсома помогают выводить различные токсины из организма, одновременно восстанавливая уровень магния.

Рецепт кислородной детокс-ванны

Эта ванна особенно полезна во время болезни, так как имбирь помогает избавиться от скоплений или облегчить боли в теле. Это также может быть полезно при аллергии или раздражении кожи.

Инструкция по кислородной детокс-ванне

1. Наполните ванну теплой / горячей водой и добавьте перекись водорода и сушеный имбирь.
2. Выдержите в ванне 30 минут или столько, сколько хотите.

Рецепт ванны для детоксикации с уксусом

Это отличная ванна для снятия проблем с кожей, так как уксус уравновешивает pH кожи. Я не люблю запах уксуса, но если у кого-то в семье есть солнечный ожог, экзема, перхоть или сухая зудящая кожа, мы принимаем уксусную ванну.

Яблочный уксус обладает целым рядом преимуществ, и я считаю, что он помогает не только моей коже, но и делает кожу мягкой и блестящими.

Инструкции для ванны с уксусом

1. Один или два раза в неделю я наполняю ванну теплой или горячей водой и добавляю 1-2 чашки яблочного уксуса.
2. Я замачиваюсь на 20-30 минут, вытирая лицо тряпкой, а также стараюсь намочить волосы.

После купания я смываюсь прохладным душем, хотя некоторые источники рекомендуют дать воде с уксусом высохнуть на коже.

Рецепт горчичной детокс-ванны

Я знаю, я сошла с ума, верно? Если это поможет, я говорю об органическом горчичном порошке, а не о желтых веществах в бутылках! Древние культуры часто использовали эту специю в препаратах для успокоения простуды, гриппа и боли в мышцах благодаря ее свойствам, стимулирующим кровообращение.

Магний и эфирные масла делают эту ванну одновременно очищающей и ароматической.

Инструкция по применению горчичной ванны

Я использую этот рецепт, в котором используется органический горчичный порошок, соли эпсома и смесь эфирных масел.

Дополнительные сведения о детокс-ванне

• Чем теплее вода, тем сильнее детокс-эффект.
• Если в вашей воде есть хлор и фторид, я рекомендую добавить несколько столовых ложек бентонитовой глины в любую из этих ванн, чтобы помочь абсорбировать химические вещества, чтобы они не впитывались кожей. Вот еще несколько способов уменьшить количество химикатов в воде для ванны.
• Любой из этих натуральных ингредиентов можно использовать отдельно или в комбинации для очищающего эффекта.
• Все рецепты можно удвоить или утроить, но это усилит эффект детоксикации.

Начало детоксикации образа жизни

Я рекомендую начать медленно с этих рецептов детоксикации в ванне или любых изменений здоровья. Чтобы помочь, я собрал все свои идеи по детоксикации вашего тела и вашего дома в моей новой книге The Wellness Mama 5-Step Lifestyle Detox , теперь доступной для предварительного заказа.

Важно : Я не врач или медицинский работник, и рекомендации в этом посте носят исключительно информационный характер.Если вы беременны или имеете какое-либо заболевание, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять что-либо в свой распорядок дня.

Эта статья была рецензирована с медицинской точки зрения Madiha Saeed, MD, сертифицированным семейным врачом. Как всегда, это не персональный медицинский совет, и мы рекомендуем вам поговорить с врачом.

Вы когда-нибудь принимали ванну для детоксикации? У вас есть другой рецепт? Поделитесь ниже!

Вот что вам нужно для идеальной ванны для детоксикации

Я действительно не «принимала» ванны, пока я не стала взрослым работающим человеком, а затем мамой, и возможность спокойно посидеть в ванне с горячей водой превратилась из звучания напрасной траты времени в абсолютное блаженство. Все стало даже на лучше , когда я понял, что могу выполнять несколько задач одновременно, активно поддерживая свое здоровье, пока я расслаблен.

Детокс-ванны — это не только успокаивающие и улучшающие наше самочувствие, они укрепляют нашу иммунную систему и предотвращают болезни.

Наши тела подвержены большему количеству токсинов, чем когда-либо, в пище, продуктах организма, воде и воздухе. Правда в том, что токсинов невозможно избежать, но это становится проблемой, если их не контролировать, открывая нас для раздражения, вреда и разрушения в организме.К счастью, ванна для детоксикации — это легкая и щадящая лечебная терапия, которую мы можем проводить для поддержки естественной системы детоксикации нашего организма (ознакомьтесь с этой статьей, чтобы узнать о других повседневных способах мягкого детоксикации вашего тела).

Прочтите буквально все, что вам нужно знать о принятии ванны, от успокаивающей до невероятно целительной.

1 из 2

Как принимать детокс-ванну

• Добавьте детокс-агент в стандартную ванну с горячей / теплой водой. Чем горячее вода, тем больше вы потеете и тем лучше очищаетесь от токсинов.
• Если вода в ванне не фильтруется, добавьте 1 стакан пищевой соды, чтобы нейтрализовать химические вещества, в первую очередь хлор, а также увеличить поглощение минералов.
• Погрузитесь в воду — погрузите под воду как можно больше тела. Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и расслабьтесь не менее 20 минут.
• Когда вы закончите замачиваться, осторожно вылезайте из ванны — часто бывает легкое головокружение. Это должно скоро пройти, и может помочь быстрое ополаскивание прохладной водой!
• Увлажняйте, но избегайте мыла, шампуней и лосьонов с искусственными ароматизаторами, красителями и токсичными химикатами, поскольку ваши поры открыты после ванны и могут легче впитывать химические вещества, содержащиеся в этих продуктах.
• Пейте много воды до и после, чтобы поддержать процесс детоксикации организма. Прекрасное время для детоксикации — перед сном: детокс-ванны могут вызвать у вас сонливость, а прекрасная ночь для сна после ванны — прекрасный способ поддержать процесс омоложения вашего тела.

Советы по созданию идеальной ванны для детоксикации:

• Медленный старт. Чем больше средства вы используете и чем горячее вода, тем интенсивнее детокс.
• Если после детокс-ванны вы чувствуете дискомфорт, тошноту, головокружение или просто тошноту (общие побочные эффекты интенсивной детоксикации), попробуйте сократить количество детокс-агента, поменять детокс-агенты, использовать более прохладную воду и / или купаться на более короткое время. количество времени.
• Эти детокс-ванны в целом безопасны для детей, просто уменьшите количество используемого средства. Подробнее о детокс-ваннах для детей здесь!
• Ненавидите ванну? Воспользуйтесь некоторыми преимуществами ванны для детоксикации, сделав замачивание ног в большом контейнере и смочив пальцы ног.

2 из 2

Виды детокс-ванн

Английская соль

Самая популярная из ванн для детоксикации, соль Эпсома — это соль, состоящая из магния и сульфата. Оба являются важными питательными веществами для человеческого организма, но они плохо усваиваются из пищи.Однако замачивание в солях Эпсома решает эту проблему, поскольку оба эти минерала легко впитываются через кожу. Они давно используются для стимуляции детоксикации, уменьшения воспаления в мышцах, снижения артериального давления, улучшения кровообращения, помощи в расслаблении и нормализации режима сна. Начните с добавления одной чашки английской соли в ванну и постепенно увеличивайте ее до двух или трех чашек.

Профессиональный совет: посыпьте в ванну немного своей причудливой соли для ванн, а затем добавьте еще соли Эпсома, чтобы ваши дорогие соли пошли еще дальше! Вы получите расслабляющий аромат и преимущества прекрасной солевой смеси + детоксикацию английской соли.

Бентонитовая глина

Детокс-ванна с бентонитовой глиной — отличный способ вывести из организма тяжелые металлы. Бентонитовая глина — это глина естественного происхождения, которая притягивает токсины, тяжелые металлы и отходы из организма. Бентонитовая глина также снижает уровень pH в организме, что делает ее идеальным веществом для приема внутрь или наружного применения. Налейте около 1/5 -1 стакана бентонитовой глины в ванну с горячей водой, разбивая комочки. Обычно рекомендуется начинать с принятия глиняной ванны один раз в неделю, а затем переходить примерно раз в месяц для ухода.

Пищевая сода

Ванны с пищевой содой обладают естественным подщелачиванием и полезны для улучшения функции печени, решения проблем с пищеварением и для борьбы с болью в горле (включая стрептококковое горло). В сочетании с морской солью эта ванна также отлично подходит для борьбы с любым воздействием радиации окружающей среды, рентгеновских лучей, полетов в самолетах или проверок в аэропорту. Растворите в ванне от двух до четырех стаканов пищевой соды без алюминия и полежите не менее 20 минут.

Имбирная ванна

Попробуйте эту ванну для потоотделения, чтобы избавиться от недомогания при первых признаках простуды. Если у вас нет доступа к сауне или парной, имбирная ванна — это простой и надежный способ вызвать потоотделение, вывести из вашего тела все эти неприятные токсины и дать вам ощущение энергии и очищения. Добавьте ½ стакана тертого имбиря в горячую ванну и выдержите 15-20 минут. После имбирной ванны вы будете обильно потеть как минимум в течение часа, поэтому обязательно наденьте халат или одежду, в которой вы не боитесь потеть.

Яблочный уксус

Детокс-ванна с яблочным уксусом отлично подходит при воспалительных заболеваниях тела, таких как артрит, для тех, кто страдает кандидозом, и может помочь с запахом тела.Как и ванна с имбирем для детоксикации, эта ванна особенно способствует потоотделению, что способствует процессу детоксикации вашего тела, поэтому не удивляйтесь, если после этого вы продолжите немного потеть. Добавьте одну-две чашки чистого нефильтрованного яблочного уксуса и выдержите в ванне до 30 минут.

Вот некоторые из наших самых любимых смесей для детоксикации для ванн ultra lux и нетоксичных ванн:

применений, как это сделать и многое другое

Что такое детокс солевой кислоты Эпсома?

Солевой детокс — это не то же самое, что заливать поваренную соль в ванну. Солевые детокс-ванны обычно делают из английской соли, которая позволяет минералам «вытягивать» токсины из организма. Сторонники могут утверждать, что принятие ванны с солью Эпсома может удалить вредные токсины и уравновесить организм. Они также могут сказать, что она помогает в:

• управлении весом
• облегчении боли в мышцах
• улучшении здоровья
• расслаблении

Английская соль похожа на поваренную соль, но это совершенно другое соединение. Соль Эпсома состоит из магния и сульфата, а поваренная соль — из натрия.

Английская соль, как сообщается, использовалась более 400 лет с тех пор, как один английский фермер обнаружил, что «горькая вода» в его колодцах обладает замечательными лечебными свойствами при кожных высыпаниях и травмах. Читайте дальше, чтобы узнать о преимуществах английской соли и о том, как использовать ее в ванне.

Поглощение магния — самое большое преимущество ванны с английской солью. Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить, что ваше тело может поглощать магний через кожу. В одном исследовании 2004 года с участием 19 участников было обнаружено повышение уровня магния и сульфата в крови после ванн.

Чтобы приготовить ванну с английской солью, вы можете:

1. Используйте 2 чашки английской соли для ванны стандартного размера с теплой водой (не более 101,5–102 ° по Фаренгейту).

2. Насыпьте соль под носик для воды. Это позволяет соли быстрее раствориться и полностью смешаться с ванной. Водная смесь должна казаться мыльной.

3. Выдержите в ванне не менее 12 минут (или 20 минут при запоре).

Для получения дополнительных преимуществ ароматерапии добавьте в ванну эфирные масла, такие как масло лаванды, мяты перечной или чайного дерева.Или потратьте более 12 минут, чтобы по-настоящему расслабиться и приятно провести время.

Подробнее: Могут ли эфирные масла облегчить боль? »

Для небольших применений вы можете приготовить пасту из английской соли. Если вы хотите нанести соль на определенные части тела, вы можете приготовить пасту с небольшим количеством соли и воды и распределить ее по пораженной части тела.

Вы можете купить английскую соль в магазине диетических продуктов, продуктовом магазине или в Интернете. Избегайте использования английской соли в гидромассажных ваннах, бассейнах с гидромассажем и ваннах со струями, если производитель не говорит, что это нормально.

Доказательства эффективности ванн

Нет никаких доказательств эффективности ванн с английской солью. Максимум один час в горячей ванне может помочь вам сжечь около 126 калорий. Это то же самое, что и 30-минутная прогулка, но без улучшения физической силы или выносливости. Сообщения о потере веса также могут быть связаны с потоотделением и потерей веса из-за воды.

Доказательства употребления алкоголя

Эксперты не рекомендуют употреблять английскую соль в качестве «солевого» средства детоксикации. Большая часть потери веса будет связана с водным весом, который быстро восстановится, если вы перестанете пить английскую соль.У вас также может возникнуть диарея, так как это слабительное средство.

Сделайте это вместо этого

Существуют гораздо более эффективные и более длительные способы достижения здоровой потери веса. Первые шаги включают:

• соблюдение сбалансированной, питательной диеты
• регулярные упражнения
• практика самообслуживания
• ограничение потребления алкоголя и сахара

Алкоголь особенно истощает организм магнием, поэтому вам следует ограничить употребление алкогольных напитков если вы пытаетесь следить за уровнем магния.

Подробнее: Все, что вам нужно знать о похудании »

Поговорите со своим врачом о любых проблемах, которые у вас возникают по поводу ванны с солью Эпсома. Риск побочных эффектов от ванны с английской солью невелик. Ваше тело не усвоит столько магния через кожу. Ванна с английской солью также относительно безопасна для детей, но вы должны принять дополнительные меры, чтобы не допустить, чтобы ваш ребенок или младенец пил воду с английской солью.

Беременным женщинам, детям и людям с нарушением функции почек следует избегать перорального приема магния.Если ваши почки не работают на оптимальном уровне, ваше тело не сможет избавиться от избытка магния, что подвергнет вас риску серьезных осложнений для здоровья.

Побочные эффекты передозировки магния, обычно при приеме внутрь, включают:

• летаргию
• нечеткость зрения
• головокружение или обмороки
• проблемы с дыханием
• учащение или уменьшение мочеиспускания
• медленное сердцебиение
• мышечная слабость

сбоку эффекты редки у людей с нормальной функцией почек.Обратитесь к врачу, если симптомы не исчезнут или не исчезнут.

Проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-либо опасения по поводу приема ванны Эпсома из-за передозировки магния. Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать эффективность ванн с английской солью или абсорбции магния через кожу, люди по-прежнему сообщают о преимуществах.

Для обычного человека детокс соляная ванна может иметь больше внешних преимуществ, чем внутренних. Скорее всего, после ванны с солью Эпсома вы почувствуете себя более свежей, менее болезненной и с более мягкой кожей.Хотя ванна Эпсома вряд ли поможет с контролем веса, она может быть приятным занятием после долгого дня сидения на работе или после тренажерного зала. Сама по себе горячая ванна — отличный способ снять стресс и провести время, расслабляясь.

Подробнее: 7 полезных свойств магния »

Детокс-ванна с морской солью

Я редко когда-либо принимаю ванну, так как я больше люблю принимать душ, но когда я жажду одной, я больше ничего не хочу. После долгого дня, проведенного на ногах, или когда на улице очень холодно, полежать в теплой воде — это подарок для тела.Ванны служат многим целям, но добавление нескольких дополнительных прикосновений может превратить их в полезное лечение, которое выводит токсины и расслабляет все одновременно. Все, что вам нужно, — это несколько общих ингредиентов.

Английская соль : Английская соль — это гидратированный сульфат магния. У большинства из нас дефицит магния. Если вы погрузитесь в него… тут же произойдет автоматическое усиление. Магний помогает нам регулировать ферменты, организовывать функции организма и легко всасывается через кожу.

Морская соль : Морская соль — это щелочь, которая помогает снизить кислотность в организме.Он также содержит калий и помогает организму лучше усваивать его из других продуктов. Калий помогает предотвратить мышечные спазмы, судороги и боли. Люди со спортивными травмами часто обращаются к солевым ваннам, чтобы облегчить стресс и боль.

Пищевая сода : Добавление пищевой соды в ванну помогает сделать кожу более мягкой, чем когда-либо. Это дополнение отлично подходит, когда наша кожа становится сухой и потрескавшейся от низких температур. Пищевая сода — это хорошая замена купленным в магазине средствам для купания.

Чтобы приготовить ванну с морской солью, все, что вам нужно сделать, это объединить три перечисленных выше ингредиента и вылить их в ванну, когда она начнет наполняться. Проточная вода поможет циркулировать смеси, но не забудьте хорошенько ее перемешать, прежде чем начинать.

Вам нужно:

1/4 стакана эпсомской соли

1/4 стакана морской соли

1/4 стакана пищевой соды

При желании в ванну можно также добавить эфирное масло. Я люблю добавлять несколько капель лаванды, чтобы придать ей приятный расслабляющий аромат.

Эта смесь будет работать вместе, чтобы помочь вашему телу чувствовать себя прекрасно. Теплая вода откроет ваши поры и позволит ингредиентам лучше впитаться в кожу, помогая вывести из организма нежелательные токсины и укрепляя вашу иммунную систему. Я обычно замачиваю на 30-40 минут.

Так просто упаковать эти ингредиенты в маленькую баночку и подарить кому-нибудь. Это дешево, легко и творит чудеса.

Наслаждайтесь!

Больше натуральных косметических средств из блога BLDG 25.

Следите за сообщениями Ф.П. Яны на Twitter.

Как приготовить домашнюю детокс-ванну

Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

На прошлой неделе мы говорили о том, как приготовить домашнюю соль для ванн и использовать ее для принятия ванны.

Ванны рекламируются как высшая форма ухода за собой. Моя цель — не продвигать эту стереотипную форму заботы о себе (которую можно найти по всему Instagram).Я считаю, что уход за собой — это примерно больше, чем опыта ванны. Это выбор образа жизни.

Забота о себе означает: « Я намеренно позабочусь о себе, чтобы получить энергию для этой жизни, я должен прожить ». Когда мы это делаем, мы лучше можем быть мамой, женой, девушкой, сестрой, учителем, начальником . .. чем бы вы ни были призваны в этот период жизни.

Я обнаружил, что полезно подумать о самообслуживании с помощью 3 категорий образа жизни или вопросов об образе жизни .Это делает уход за собой более доступным в повседневной жизни.

• Категория 1 Упростить: Как я могу упростить свою жизнь, чтобы способствовать уходу за собой?
• Категория 2 Добавить: Что я могу добавить в свою жизнь, чтобы способствовать уходу за собой?
• Категория 3 Удалить: Что я могу удалить или передать в своей жизни для содействия самообслуживанию?

Я рассказал об этом подходе к уходу за собой в подкасте.

То, что я добавил в свою жизнь, изменилось в зависимости от времени года в моей жизни.Пару лет назад я добавил в свой распорядок занятия barre, чтобы больше тренироваться. Затем, в прошлом году, наше семейное расписание изменилось, и мне пришлось найти способ заниматься спортом поближе к нашему дому и детской школе.

Раньше я не считал ванну средством ухода за собой, но за последние несколько месяцев они стали чем-то, что я добавил в свою жизнь и с нетерпением жду с нетерпением.

Я здесь не для того, чтобы говорить вам, что вы должны принимать ванну. Или что ванна — это высшая форма ухода за собой.То, что вы добавляете к к своей жизни, во имя заботы о себе, полностью сводится к и . Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, что вас заряжает, что наполняет ваш резервуар.

Если ванна — это то, что вам нравится, что-то, что вы хотели бы добавить в свою жизнь, сегодняшний пост для вас. Давайте поговорим о моем любимом банном ритуале… детокс-ванна .

Что такое детокс-ванна?

Детокс-ванна — это способ вывести из организма токсины.Токсины проявляются не только в химической форме (как многие из нас могут подумать), но также в форме стресса, напряжения и постоянной привязанности к нашим телефонам (социальные сети, электронная почта). Это может сказаться на нашем теле. Кроме того, кстати, кожа — наш самый большой орган, поэтому теплая ванна — отличный способ попотеть и вывести накопившиеся токсины.

Детокс-ванна — это способ расслабиться, зарядиться энергией и «избавиться от токсинов» от всего, что может тянуть вас в миллионы разных направлений.Это способ сказать: «На следующие несколько минут я выключу телефон и отключу разум. Я собираюсь расслабиться и подзарядиться ».

Это нормально.

На самом деле, я бы сказал, что это важно для нашего благополучия.

Обязательно ли принимать детокс-ванну? Нет, абсолютно нет. Но важно делать перерывы, отключать уведомления по телефону или электронной почте, отключаться от постоянной стимуляции. Для меня это и есть ванна для детоксикации .

Детокс-ванна начинается с ванны и теплой воды. Соли для ванн в виде английской или морской соли добавляются в воду вместе с глиной и / или яблочным уксусом.

Как приготовить детокс-ванну

Перед тем, как включить воду в ванне, вам нужно приготовить соль для ванн. Вот почему на прошлой неделе я поделился рецептом домашней соли для ванн. Соли для ванн являются основой вашей детокс-ванны, за ними следует глина и / или яблочный уксус. Ниже я расскажу о каждом ингредиенте, который используется для приготовления соли для ванн.

Соль

Для приготовления солей для ванн можно использовать либо эпсомскую, либо морскую соль, либо их комбинацию. Соль Эпсома технически не является такой солью, как морская; скорее, это минеральное соединение магния и сульфата. Соль Эпсома обычно используется для облегчения боли в мышцах и снятия напряжения. Английскую соль легко найти в большинстве магазинов. Пакеты или коробки обычно продаются в отделе пищевых добавок или рядом с аптекой.

Морская соль (не поваренная соль) богата минералами природного происхождения.Купание в морской соли может помочь восстановить истощенные минералы, которые необходимы организму. Морскую соль можно найти в большинстве магазинов.

Лично я обычно использую английскую соль, чтобы приготовить соль для ванн. Но я также экспериментировал с половиной морской соли и половиной соли эпсома, или только с 100% морской солью. Выбор остается за вами. Выберите вариант, который вам нравится больше всего — это может потребовать некоторых экспериментов, или вы можете выбрать оба варианта.

Ароматерапия (опционально)

Вместе с солью Эпсома и / или морской солью вы можете добавить ароматические ощущения с помощью эфирных масел.Вы также можете создать это ощущение с помощью сушеных трав, но я обнаружил, что травы являются раздражающим дополнением, потому что крошечные кусочки прилипают к ванне после слива воды. Остатки означают, что мне нужно вымыть ванну после расслабляющей ванны . Видите в этом иронию?

Вы можете использовать одно эфирное масло, комбинацию эфирных масел или смесь масел (например, смеси от Plant Therapy или вашей любимой компании по производству эфирных масел). Я обычно использую одно эфирное масло, например эфирное масло лаванды (расслабляющее и способствующее спокойному сну). Другие варианты отдельных эфирных масел: апельсин, ладан, бергамот, эвкалипт и розмарин. Избегайте эфирных масел, которые могут вызвать раздражение или ожог кожи, таких как корица, орегано, мята перечная и гвоздика.

Важно разбавлять эфирные масла, используемые в солях для ванн. Неважно, какой бренд вы используете, вам нужно разбавлять, разбавлять, разбавлять. Мы говорим об очень сильнодействующих веществах. Естественный, но также мощный. Итак, давайте поговорим о том, что вам нужно для разбавления эфирных масел для безопасного использования…

Несущее или питательное масло (дополнительно)

Если вы хотите добавить ароматические преимущества эфирных масел, которые просто выводят ванну на новый уровень, смешайте эфирное масло (я) с маслом-носителем / питательным маслом, например оливковым маслом, маслом жожоба, маслом виноградных косточек или масло сладкого миндаля.Этот шаг помогает маслам равномерно распределиться по воде в ванне (после того, как вы примете ванну).

Масло-носитель не должно делать вашу ванну скользкой, поскольку мы говорим о небольшом количестве, смешанном с большим количеством солей, но если это так, посыпьте ванну небольшим количеством пищевой соды, как только вы закончите с ней. ванна и канализация. Потрите пищевую соду руками или губкой, а затем смойте водой. (PS: Я использую этот метод, чтобы мыть ванну каждую неделю.Никаких специальных чистящих формул. Подробнее о том, как я использую пищевую соду для уборки дома, читайте здесь.)

Глина и / или яблочный уксус

Глина, встречающаяся в природе в природе, считается детоксифицирующим ингредиентом. Это обычный ингредиент масок для лица, которые помогают избавиться от застойных явлений на коже.

Яблочный уксус — еще один популярный вариант ванны для детоксикации. Первые несколько минут вода будет пахнуть уксусом, но затем запах исчезнет.

Лично я считаю, что глина — прекрасное дополнение и мой вариант. Конечно, вода становится мутной, но я не возражаю против этого. Я считаю, что глина без запаха хорошо смешивается с горячей водой. Я рекомендую использовать бентонитовую глину (в рецепте я указал свой любимый бренд) или французскую зеленую глину.

Как принимать детокс-ванну

Наполните ванну очень теплой водой. Конечно, руководствуйтесь здравым смыслом, когда речь идет о температуре воды. Я люблю очень теплую ванну, но выбираю ту температуру, которая кажется наиболее подходящей для вас и вашей кожи.Имейте в виду, что часть детокс-ванны — потеть. Итак, вам нужна вода, которая будет достаточно теплой, чтобы помочь процессу потоотделения.

Пока ванна наполняется водой, добавьте соли для ванн. (Когда вы это сделаете, эфирные масла начнут испаряться в теплой воде, но я считаю, что их все же стоит добавить в соли для ванн.) Пока ванна наполняется, я беру немного воды, которую выпью во время ванна. Поскольку я обычно потею во время ванны, важно, чтобы я сохранял водный баланс.Лучше, если вода будет комнатной температуры, а не холодной. Я также не забываю пить много воды после ванны.

Мне нравится добавлять около 2 стакана на ванну , но вы можете добавить и всего 1 стакан . Соли для ванн должны полностью раствориться в ванне. Возможно, вам придется руками размахивать солями до полного растворения.

После добавления солей для ванн добавьте глину или яблочный уксус (или оба). Если вы используете бентонитовую глину, важно избегать использования металлической посуды.Я обычно добавляю 1 / 4-1 / 2 стакана глины на ванну. Поначалу глина может выглядеть в воде комковатой, но через несколько минут она распределится. Глина никогда не растворится полностью, поэтому вода в ванне будет казаться немного мутной или грязной. Это нормально.

Когда ванна закончится и вода вытечет из нее, на дне ванны останется глина (если используется глина). Обычно я включаю душ на минуту, чтобы глина могла вытечь в канализацию, при необходимости помогая ей рукой.

Чего ожидать после детокс-ванны

Я могу говорить только по своему опыту. Лично я чувствую себя супер расслабленным, расслабленным и готовым ко сну.

Я обнаружил, что такую ​​ванну лучше всего принимать перед сном из-за чувства усталости, которое может возникнуть. Я считаю, что это здорово — это как натуральный мелатонин для организма. Удивительно, как наше тело может естественным образом расслабляться, когда мы отключаемся от сети и очищаемся от всего, что стимулирует нас. Поверьте, рабочие письма могут подождать до завтра.

Перед отдыхом я всегда выпиваю много воды. Я настоятельно рекомендую вам сделать то же самое после детокс-ванны. Вы не хотите чувствовать усталость из-за обезвоживания. Вы хотите чувствовать себя готовым ко сну, потому что расслаблены.

Как часто можно принимать детокс-ванну?

Выбирайте то, что вам нравится. Лично я, исходя из своего опыта, рекомендую не принимать более одной детокс-ванны в неделю. Если вы обнаружите, что можете переносить больше, попробуйте добавить в свой распорядок вторую ванну — при желании.

Если заходить в ванну один раз в неделю кажется излишним, то принимайте ванну для детоксикации только тогда, когда вы чувствуете чрезмерный стресс или вам нужно «немного времени».

На прошлой неделе я боролась с простудой и инфекцией носовых пазух и дважды принимала ванну для детоксикации. Я искренне думаю, что детокс-ванны мне очень помогли. Я смогла расслабиться и лучше спать после ванны. Тем не менее, обычно я считаю, что одна ванна в неделю — идеальный ритуал для меня.

Найдите ритуал, ритм и распорядок, которые подходят вам.Или просто используйте детокс-ванну, когда чувствуете необходимость снять напряжение.

Я не медицинский эксперт и определенно не утверждаю, что детокс-ванна каким-то образом решит все ваши проблемы. На самом деле, вероятно, не будет. Это просто банный ритуал, который я полюбил и который оказался невероятно терапевтическим.

Потратьте время на то, чтобы расслабиться, восстановить силы и провести детоксикацию — это хорошо. Это полезно для тела, разума и души. И особенно важно, чтобы мы сознательно нашли время сделать это — как бы это ни выглядело для вас.Может быть, это долгая прогулка после ужина или еженедельная ванна. В этом, друг мой, и есть забота о себе. Речь идет о намеренной заботе о себе, и для каждого человека это выглядит по-разному.

Детокс-ванна

Детокс-ванна — это способ вывести из организма токсины. Токсины проявляются не только в химической форме (как многие из нас могут подумать), но также в форме стресса, напряжения и постоянной привязанности к нашим телефонам (социальные сети, электронная почта).Это может сказаться на нашем теле. Также следует отметить, что наша кожа является нашим самым большим органом, поэтому теплая ванна — отличный способ попотеть и вывести накопившиеся токсины. Детокс-ванна — это способ расслабиться, зарядиться энергией и «вывести токсины» из организма. вещи, которые могут тянуть вас в миллионы разных направлений.

Специальное оборудование:

• неметаллическая посуда для измерения глины, если используется бентонитовая глина

Сделать соль для ванн:

1. Сначала вам нужно приготовить соль для ванн. Я опубликовал целый пост об этом, поэтому рекомендую сначала прочитать этот пост. Для этого вам понадобится банка и 4 стакана эпсомской или морской соли (или комбинация английской и морской соли, что в сумме составит 4 чашки), 1 ТБ питательного масла и 5-20 капель эфирного масла выбор.

   Вылейте соль по выбору в емкость для хранения. В небольшой миске смешайте питательное масло по выбору и эфирное масло по выбору (от 5 до 20 капель, в зависимости от желаемого аромата). Вылейте масляную смесь в соли для ванн и тщательно перемешайте, чтобы все смешалось.Закройте банку и храните вдали от прямых солнечных лучей.

Примите детокс-ванну:

1. Чтобы принять детокс-ванну, наполните ванну очень теплой водой. Конечно, руководствуйтесь здравым смыслом, когда речь идет о температуре воды.

2. Пока ванна наполняется водой, добавьте соли для ванн. (Когда вы это сделаете, эфирные масла начнут испаряться в теплой воде, но я считаю, что их все же стоит добавлять в соли для ванн. ) Я люблю добавлять около 2 чашек на ванну, но вы можете уменьшить и до 1 чашки. Соли для ванн должны полностью раствориться в ванне. Возможно, вам придется руками полоскать соль до полного растворения.

3. Добавьте глину (и / или яблочный уксус) в воду для ванны.

4. Я пытаюсь полежать в ванне минут 20-30. Тем не менее, делайте то, что работает для вас. Цель состоит в том, чтобы расслабиться, и напряжение, связанное с выбором времени, не поможет вам попасть в зону дзен.

5. Во время замачивания обязательно пейте много воды (желательно воды комнатной температуры, так как вы находитесь в горячей ванне). Вы будете потеть. Это нормально. Конечно, руководствуйтесь здравым смыслом. Вот как я принимаю детокс-ванну. Если вы плохо себя чувствуете, доверяйте своим инстинктам, руководствуйтесь здравым смыслом и выходите из ванны.

9 удивительных детокс-ванн для похудения — обязательно к прочтению

Итак, вы пытаетесь похудеть. Отличная цель! Вы наверняка слышали, что вам нужно правильно питаться, отказаться от сладких закусок и выпечки и регулярно заниматься спортом. Возможно, вы также знаете, что при изменении образа жизни важно выспаться. Однако слышали ли вы, что ванна для детоксикации может помочь вам в ваших усилиях по снижению веса?

Что такое ванна для детоксикации?

Детокс-ванна поможет вам очистить организм от токсинов. Вы спросите, как это может помочь вам похудеть? Хотя сама по себе ванна не растопит лишние килограммы, она может помочь вернуть ваше тело в равновесие.Когда в вашем организме нет токсинов, оно может лучше усваивать и использовать питательные вещества, а ваш метаболизм может работать более эффективно. Многие ингредиенты детокс-ванн обладают противовоспалительным действием, и, поскольку воспаление может мешать здоровому снижению веса, принятие мер по его снижению может быть очень полезным.

Кроме того, эти ванны очень расслабляют. Когда вы предпринимаете шаги, чтобы справиться со своим стрессом, может быть намного легче придерживаться режима здорового образа жизни. Вы также можете чувствовать себя более уравновешенным и, следовательно, менее склонным к эмоциональному перееданию.Не думайте о детокс-ванне как о волшебном лекарстве от потери веса — вам все равно нужно правильно питаться и регулярно заниматься спортом, — но они могут помочь вам на вашем пути.

Вот девять отличных детокс-ванн, которые стоит попробовать:

1. Ванна с простой английской солью Детокс-ванна с английской солью выводит токсины из организма.

Английская соль состоит из магния и сульфата, которые прекрасно подходят для детоксикации. Магний жизненно важен для контроля воспаления во всем теле, а сульфат помогает выводить токсины из организма.Соль Эпсома уже давно используется для многих целей, например, для снятия боли в мышцах и достижения более мягкой кожи, но она также может быть отличным средством для детокс-ванны.

Чтобы использовать, просто налейте столовую ложку или две соли Эпсома в теплую ванну, когда она наполняется. Со временем вы можете добавлять больше, до одной-двух чашек. Делайте это постепенно, чтобы не выводить токсины слишком быстро — это может вызвать недомогание, поэтому всегда лучше начинать медленно.

2. Ванна с яблочным уксусом и английской солью

Яблочный уксус — отличный стимул к программе похудания, если его добавить в стакан воды и выпить глотком, но он также может стать отличным дополнением к ванне для детоксикации.Просто добавьте столовую ложку соли Эпсома в ванну, а затем добавьте около двух столовых ложек яблочного уксуса. Это поможет вам почувствовать себя отдохнувшим и помолодевшим.

3. Ванна с морской солью

В качестве альтернативы английской соли вы можете добавить в ванну одну-две столовые ложки морской соли. Морская соль помогает естественным образом выводить токсины из вашего тела, а также может дать вам прилив энергии. Обязательно приобретайте высококачественную нерафинированную морскую соль из надежного источника, чтобы получить максимальную пользу без добавок.

4. Имбирная ванна

Имбирь обладает сильным естественным противовоспалительным действием. Это корневище также обладает естественным согревающим эффектом, что позволяет организму выводить токсины через пот. Когда ваша ванна наполняется, добавьте около трех столовых ложек свежего очищенного тертого имбиря. Вы также можете добавить в эту ванну английскую соль для дополнительного удовольствия.

5. Ванна с эфирным маслом цитрусовых Детокс-ванна с цитрусовыми маслами регулирует обмен веществ.

Некоторые эфирные масла отлично регулируют обмен веществ. К ним относятся многие эфирные масла цитрусовых, такие как лимон и грейпфрут. Просто добавьте в ванну несколько капель любимого цитрусового масла, всего не более 20 капель масла. Обязательно покупайте высококачественные масла терапевтического класса только в надежных источниках — на рынке много самозванцев.

6. Мята перечная ванна

Чтобы бороться с усталостью и регулировать метаболизм и эндокринную систему, добавьте в ванну немного эфирного масла мяты перечной. Это также поможет вам почувствовать себя свежим, чистым и энергичным.Добавьте не более 20 капель и будьте осторожны, чтобы масло не попало вам в глаза. Вы также можете добавить в ванну немного свежих листьев мяты, чтобы сделать ее еще более роскошной.

7. Эвкалиптовая ванна

Еще одно прекрасное эфирное масло для детоксикации — эвкалипт; он обладает сильными обезболивающими и противовоспалительными свойствами. Это масло также может помочь вам лучше дышать, если вы чувствуете перегрузку. Добавьте не более 20 капель и добавьте немного английской или морской соли, если хотите.

8.Ванна с маслом лаванды и чайного дерева Детокс-ванна с маслом лаванды и чайного дерева обладает антибактериальными свойствами.

Для принятия ванны, которая одновременно успокаивает и выводит токсины, добавьте немного эфирного масла лаванды и масла чайного дерева. Лаванда — одно из самых нежных эфирных масел, которое веками использовалось для снятия стресса и обеспечения спокойного сна. Масло чайного дерева обладает антибактериальными, противогрибковыми и детоксицирующими свойствами. Вместе такая ванна может стать настоящим выигрышем. Наряду с эфирными маслами, вы можете положить в ванну несколько цветов лаванды, чтобы получить красивый медитативный опыт.

9. Ванна для детоксикации с пищевой содой

Добавление пищевой соды в ванну поможет расслабиться и глубоко очистить тело. Просто добавьте одну-две столовые ложки в ванну, расслабьтесь и смойте все заботы.

Несколько советов по созданию отличной ванны для детоксикации

Прежде всего, прежде чем проводить любую детоксикацию, поговорите со специалистом в области здравоохранения, которому вы доверяете, чтобы убедиться, что это безопасно для вашего здоровья — лучше перестраховаться, чем сожалеть. Дополнительно:

• Убедитесь, что ваша ванна для детоксикации очень теплая, но не слишком горячая.
• Выпейте много воды перед тем, как принять ванну.
• Принесите бутылку воды, чтобы попить, чтобы не обезвоживаться.
• Имейте под рукой прохладное полотенце, чтобы охладить голову и лицо во время замачивания.

Не оставайтесь в ванне для детоксикации дольше 30 минут. Если вы чувствуете головокружение или просто нехорошо, немедленно выйдите из ванны. Сразу после ванны наденьте халат, чтобы согреться, и выпейте много прохладной воды. Расслабьтесь несколько часов и позвольте своему телу расслабиться.Дайте своему телу перерыв между детокс-ваннами — не принимайте больше трех детокс-ванн в неделю.

Есть ли у вас другие советы или рецепты отличной ванны для детоксикации? Пожалуйста дай нам знать!

Предыдущая статья8 болезней, которые можно вылечить с помощью черной патокиСледующая статьяНе можете уснуть? Попробуйте поспать на полу (и другие способы уснуть)

11 рецептов детокс-ванн для максимального расслабления

Когда баланс между работой, семьей и всем остальным становится делом жонглирования, первое, чем мы склонны жертвовать, — это забота о себе.Если мы не даем себе времени на перезарядку, напряжение от повседневных стрессоров может нарастать, медленно, но верно нанося ущерб нашему физическому и психическому здоровью. Лучший способ бороться со стрессом — найти вещи, которые помогут вам расслабиться, и каждую неделю планировать время для этих дел. Один из наших любимых способов расслабиться и восстановить силы — взять выходной и насладиться детокс-ванной.

Чтобы приготовить идеальную ванну для детоксикации, вы начнете с выбора активных ингредиентов, которые выводят токсины из кожи. Рецепты ванн для детоксикации часто включают в себя как минимум один агрессивный ингредиент для удаления токсинов и один или несколько успокаивающих ингредиентов, восстанавливающих ваше тело и разум. Многие из этих рецептов имеют дополнительные дополнения, которые вы можете попробовать, так что проявите творческий подход к ингредиентам, которые принесут вам мир. В конце концов, лучшая детокс-ванна — это та, которая позволяет расслабиться и избавиться от стресса.

Преимущества детокс-ванн

Основным компонентом многих рецептов детокс-ванн является английская соль. Этот богатый магнием ингредиент используется уже более 400 лет.Он был назван в честь английского города, где он был обнаружен и использовался за его замечательные лечебные свойства при кожных высыпаниях и травмах. Помимо релаксации, замачивание в магнии и других минералах может вылечить все виды заболеваний.

Как детокс-ванна влияет на организм?

Детокс-ванны воздействуют на организм, удаляя вредные токсины и вводя в кожу полезные минералы. Помимо того, что они помогают вам расслабиться, некоторые сторонники этого лечения обнаружили, что эти процедуры помогают с:

• Снятие боли в мышцах
• Лучшее обращение
• Здоровье кожи

Общие советы по созданию идеальной ванны для детоксикации

Вне зависимости от того, пытаетесь ли вы лечить симптомы или нет, детокс-ванны обязательно зарядят вас после напряженного дня.Чтобы получить максимально расслабляющий и полезный опыт, следуйте этим советам:

До

• Убедитесь, что вы достаточно увлажнены.
• Используйте активные ингредиенты.
• Попробуйте ингредиенты на участке кожи, прежде чем погрузить в воду все тело.

Не надо

• Выдержать дольше рекомендованного времени.
• Смешайте яблочный уксус и пищевую соду. Помните вулканы на ярмарке науки в начальной школе?
• Торопитесь.Выделите время для сосредоточенного дыхания и внимательности.

Независимо от того, являетесь ли вы профессионалом в области ванн для детоксикации или не знаете, с чего начать, прочтите некоторые из этих рецептов своими руками, чтобы получить некоторые идеи для вас на следующий вечер.

Соляная ванна Detox

Уход за собой не должен быть дорогим. Для спокойной ночи все, что вам нужно, это 2 чашки английской соли, теплая вода и ванна. Если вы хотите усовершенствовать этот простой рецепт, попробуйте добавить кокосовое масло для увлажнения кожи.

Состав

• 2 стакана соли Эпсома
• 1 столовая ложка кокосового масла (по желанию)

Инструкции

1. Наполните ванну теплой водой.
2. Добавьте английскую соль и кокосовое масло (по желанию).
3. Выдержите от 12 минут до часа.

Если вы любите детоксикацию в солевой ванне, попробуйте добавить в смесь масло лаванды, пищевую соду и морскую соль, чтобы она успокаивала и восстанавливала силы.

Горчичная ванна Детокс

Оживите свой распорядок ухода за собой с помощью этого рецепта от Joy the Baker. Эта смесь сочетает в себе детоксицирующий эффект английской соли и пищевой соды со стимулирующими свойствами горчичного порошка, обеспечивая мощное очищающее действие.Это древнее лечение использовалось для облегчения симптомов простуды, гриппа и боли в мышцах. Очистите свои мысли, вдохнув добавленные масла эвкалипта и мяты перечной для более расслабляющего ощущения.

Состав

• 1,5 стакана соли Эпсома
• 1 стакан пищевой соды
• 1 стакан горчичного порошка
• 15 капель эфирного масла эвкалипта (по желанию)
• 15 капель эфирного масла мяты перечной (по желанию)

Инструкции

1. Взбейте соль, пищевую соду, горчичный порошок и эфирные масла (по желанию) в большой миске.
2. Добавьте 1 стакан горчичной смеси в горячую ванну.
3. Выдержите от 20 до 30 минут.

Если вам нравится эта ванна, попробуйте добавить какао и овес! Эта нежная шоколадная ванна обязательно восстановит ваше тело и разум.

Глиняная ванна для детоксикации

Маски для лица из бентонитовой глины часто используются для удаления загрязнений с кожи. Повысьте эффективность детоксикации этого натурального ингредиента, добавив его в следующую ванну. Некоторые из внутренних и внешних преимуществ использования бентонитовой глины — это восстановление баланса pH, улучшение кровообращения и снятие боли в мышцах.Если вы хотите восстановить баланс и восстановить свою кожу, попробуйте этот рецепт от Bulk Apothecary!

Состав

• 1 стакан бентонитовой глины
• 1/2 стакана соли мертвого моря без запаха
• 10 капель эфирного масла по вашему выбору (выберите расслабляющий аромат, например, лавандовый или эвкалиптовый)

Инструкции

1. Смешайте глину в отдельной миске с теплой водой до полного растворения.
2. Наполните ванну теплой водой и добавьте английскую соль.
3. Влейте глиняную смесь и эфирные масла и перемешайте до однородного состояния.
4. Выдержите 20–30 минут.

Имбирная ванна Detox

Чувствуете ли вы непогоду или просто наслаждаетесь детоксикацией с небольшим количеством тепла, этот рецепт от MBG Lifestyle позволит вам почувствовать себя новым человеком. Известно, что имбирные ванны уменьшают симптомы простуды и гриппа, способствуют правильному пищеварению и улучшают кровообращение.

Состав

• 1 стакан английской соли
• 1/2 стакана пищевой соды
• 4 столовые ложки молотого имбиря
• Эфирные масла лаванды или чайного дерева

Инструкции

1. Наполните ванну горячей водой.
2. Всыпьте ингредиенты и перемешайте.
3. Погрузитесь в воду на шею и подождите 20–40 минут.

Ванна с зеленым чаем

Люди во всем мире пьют зеленый чай после напряженного дня. Антиоксиданты и детоксикационные свойства зеленого чая полезны как внутри, так и снаружи. Попробуйте детоксикацию с помощью зеленого чая, следуя этому креативному рецепту. Сторонники этого лечения обнаружили, что замачивание зеленым чаем может облегчить больные мышцы, успокоить сыпь и даже способствовать более быстрому заживлению ран.Попробуйте добавить цветы жасмина или английскую соль для более интенсивной детоксикации.

Состав

• Добавьте 5–10 пакетиков зеленого чая
• Цветы жасмина (по желанию)
• Соль Эпсома (по желанию)

Инструкции

1. Наполните ванну горячей водой.
2. Добавьте 5–10 пакетиков зеленого чая и цветы жасмина (по желанию).
3. Выдержите 40 минут.

Если вы любите детоксикацию с зеленым чаем, смешайте свой режим с детоксикацией ромашкой!

Уксусная ванна Детокс

Яблочный уксус в последние годы привлекает к себе большое внимание.Преимущества, от улучшения пищеварения до сжигания жира на животе, кажутся бесконечными. Ванны с яблочным уксусом уравновешивают pH кожи, что может облегчить проблемы с кожей, такие как экзема, перхоть или сухость кожи. Попробуйте детоксикацию с помощью этого простого и быстрого рецепта.

Состав

• 2 стакана яблочного уксуса

Инструкции

1. Наполните ванну теплой или горячей водой.
2. Добавьте яблочный уксус.
3. Выдержите 20–30 минут.

Детокс-ванна с эвкалиптом и морской солью

Если вы планируете включить детокс-ванну в свой еженедельный распорядок ухода за собой, попробуйте этот еженедельный детокс от Hello Glow.Соли и пищевая сода выводят загрязнения и лишнюю воду, обеспечивая при этом кожу минералами. Добавление эфирного масла эвкалипта подарит вам ощущение возбуждения и омоложения, что делает его идеальным еженедельным обновлением.

Состав

• 1 стакан морской соли
• 1 стакан английской соли
• 2 стакана пищевой соды
• 10 капель эфирного масла эвкалипта

Инструкции

1. Наполните ванну теплой водой.
2. Добавьте соли, пищевую соду и эвкалиптовое масло и перемешайте до однородного состояния.
3. Выдержите от 30 минут до часа.

Если вам нравится еженедельная детоксикация с эвкалиптом и морской солью, она предлагает на следующей неделе добавить в ванну ванильное масло жожоба. Добавление ванили создает более успокаивающий и расслабляющий эффект детоксикации.

Если вы постоянно отдаете себя другим, но не тратите время на то, чтобы подзарядиться, вы обнаружите, что испытываете стресс и подавленность. Будьте добры к себе. Версия вас, о которой должным образом заботятся, будет иметь больше энергии для вашей работы, семьи и всего остального в вашей жизни.Попробуйте эти удивительные рецепты ванн для детоксикации своими руками и не бойтесь проявлять творческий подход. Для особого дня ухода за собой побалуйте себя декадентским чаем и подносом с угощениями или корзиной для спа. Найдите то, что работает для вас, и наслаждайтесь каждой минутой.