Синди Кроуфорд поделилась видео эффективной тренировки и рассказала, как готовить ее любимый смузи

Несмотря на то что Синди Кроуфорд уже много лет практически не участвует в модных показах, а для глянцевых журналов снимается только ради удовольствия, ей удается сохранять идеальную фигуру и выглядеть гораздо моложе своего возраста – во многом благодаря правильному питанию и постоянным физическим нагрузкам. Некоторыми проверенными лайфхаками звезда часто делится с поклонниками и рассказывает им, как прийти к здоровому образу жизни и отказаться от вредных привычек.

Недавно на своей странице в Инстаграме модель поделилась рецептом вкусного смузи, с которого она начинает каждое утро. Для того чтобы приготовить любимый напиток Синди Кроуфорд, понадобится миндальное молоко, половина замороженного банана, горсть шпината, несколько листьев мяты, протеиновый порошок и чайная ложка какао или матча-чая.

Все ингредиенты нужно смешать в блендере и выпить перед завтраком, а потом приступать к легкой тренировке или пробежке на свежем воздухе.

А для тех, кто не представляет свою жизнь без спорта, звезда опубликовала архивное видео одной из своих тренировок, которые она вела еще в 90-е годы. Даже спустя долгое  время этот комплекс считается среди фитнес-инструкторов одним из самых эффективных. Синди Кроуфорд предложила поклонникам отвлечься от проблем и выполнить несколько упражнений на мышцы рук, для которых понадобится только пара гантелей, главное – не лениться и делать все так же, как показывает сама модель.

Еще больше новостей о жизни звезд:

Время романтики: как Меган Маркл и принц Гарри отметили вторую годовщину свадьбы

Эстафета в Инстаграме: как Елена Темникова и Мария Кожевникова выглядели в 90-е

Самые перспективные: Алеся Кафельникова и другие россияне до 30 лет, которые вошли в список Forbes

Синди Кроуфорд Идеальное тело за 10 минут — Студия красоты «Дежавю»

Зарядка с синди кроуфорд

Синди Кроуфорд — одна из самых красивых женщин в мире, признанный эталон красоты и грации, кумир миллионов женщин и мечта всех мужчин.

Любимица всех именитых дизайнеров, эта супермодель добилась головокружительного успеха в модельном бизнесе, покорила все мировые подиумы и стала иконой красоты и стиля.

Фигура мечты за 10 минут

На пике своей карьеры супермодель выпускает курс спортивных видеоуроков с громким названием «Секрет идеальной фигуры», состоящий из 3 частей: 2 продолжительные тренировки по 40 минут и 10-минутная экспресс-тренировка на каждый день. Эта программа тренировок сразу же стала пользоваться огромной популярностью. Красавица Синди Кроуфорд, энергично выполняющая упражнения, мотивировала заниматься спортом и вести здоровый образ жизни.

Каждая женщина мечтает об идеальной фигуре, но в современном ритме жизни у нее практически не остается времени на посещение спортзала.

Домашние тренировки становятся идеальным решением, ведь они не требуют четкого графика, заниматься можно дома перед монитором в любое удобное время. Преимущество таких тренировок перед занятиями в спортзале также в том, что можно заниматься спортом в спокойной домашней обстановке, не отвлекаясь на посторонних людей. Упражнения можно выполнять также на свежем воздухе. Они не требуют специальных дорогостоящих тренажеров, а главное — позволяют не только сэкономить время, но и деньги на абонемент в спортзал.

Комплекс упражнений

Сейчас, спустя 20 лет, фитнес-программа от Синди Кроуфорд не теряет своей популярности. В чем же ее секрет? Прежде всего, в универсальности упражнений. Тренировки включают базовые упражнения на проработку основных групп мышц: выпады, махи ногами, приседания, скручивания, отжимания, упражнения на пресс. Для занятий не требуется дополнительное спортивное оборудование. Все, что нужно, это спортивный коврик и 10−15 минуток свободного времени.

Рассмотрим программу упражнений от Синди Кроуфорд 10 минут, разработанную совместно с известным спортивным тренером Раду.

• Занятия начинаются с классической разминки. Она обязательно нужна для разогрева мышц и суставов и подготовки тела к предстоящим физическим нагрузкам. Сначала разминаются мышцы шеи и весь плечевой сустав, затем остальные группы мышц.
• После разминки можно переходить к активным занятиям. В программу включены простые и доступные упражнения, выполнить которые под силу любому человеку, даже новичку в фитнесе.

Выпады

Выпады — самое эффективное упражнение для подтяжки ягодичных мышц и придания им красивой формы. Для лучшего результата можно использовать дополнительный вес. Как и при выполнении любого упражнения, важную роль играет правильное дыхание. При приседании нужно делать вдох, при возвращении в исходное положение — выдох.

Три главных условия для выполнения упражнения правильно:

• нога, на которую делается выпад, должна при сгибе образовывать прямой угол;
• колено не должно выходить за носок;
• сначала нужно прорабатывать одну ногу, потом приступать к другой, не чередовать.

Приседания

Приседания — лучшее упражнение для красоты ног и ягодиц. Для лучшего эффекта нужно стараться делать как можно более глубокие приседания, всегда смотреть прямо перед собой и держать спину ровно. Помимо классических приседаний, Синди показывает приседания-плие для внутренней поверхности бедер, проблемной зоны для многих женщин.

Отжимания

Отжимания от пола направлены на верхнюю группу мышц: грудные мышцы, мышцы рук и плеч. Это классическое упражнение полезно для всего организма, оно развивает силу и выносливость. В зависимости от положения рук можно давать нагрузку на различные группы мышц.

Свою тренировку Синди заканчивает растяжкой. Она демонстрирует классические упражнения, применяемые в гимнастике и шейпинге. Они позволяют растянуть мышцы после физической нагрузки, успокаивают тело.

Доказанный результат

Программа от самой спортивной модели 90-х Сидни Кроуфорд идеальная фигура за 10 минут остается популярной и сейчас. Тысячи восторженных отзывов свидетельствуют о ее эффективности. Она прекрасно подойдет в качестве утренней зарядки на 10 минут, разбудит организм и

приведет мышцы в тонус. 10 минут в день найдет каждая, даже очень занятая женщина. 11-минутная зарядка подарит прилив жизненных сил и зарядит энергией и хорошим настроением на весь день.

Красота за 10 минут? Весь комплекс упражнений необходимо выполнять ежедневно, и стройное, подтянутое и упругое тело гарантировано. Не стоит забывать о здоровом образе жизни и правильном питании.

Комплекс упражнений от Синди Кроуфорд «Идеальное тело за 10 минут» был разработан 20 лет назад, он и сейчас остается востребованным во всем мире. Синди Кроуфорд является лучшей рекламой для своих видеоуроков и наглядно демонстрирует, что можно получить идеальное тело всего за 10 минут в день.

Спустя столько лет, она остается в прекрасной форме и служит прекрасным примером для множества женщин.

Программа от Синди помогла мне восстановиться после родов. Рекомендую всем молодым мамочкам.

Самая лучшая программа для занятий дома. Простые и понятные упражнения, доступные каждому.

Уже 10 лет делаю утреннюю зарядку по этой программе, мышцы в тонусе, самочувствие отличное, тренировка заряжает энергией на весь день.

Синди Кроуфорд “10 минут”

Синди Кроуфорд “10 минут”

Если вам катастрофически не хочется тратить на занятия фитнесом больше 10 минут в день, но совесть не позволяет его забросить вовсе, идеальный вариант для вас – программа Синди Кроуфорд «10 минут». И что самое главное, такая вот гимнастика от Синди Кроуфорд не просто успокоит вашу совесть, но и даст неплохие результаты! Ведь тренировка включает в себя наиболее эффективные упражнения, которые смогут дать результат даже при небольшом времени занятий. Главное чтобы занятия были регулярными.

За счет своей маленькой продолжительности, данная гимнастика может служить прекрасным средством для того, чтобы взбодриться с утра. Такая зарядка с Синди Кроуфорд, поднимет вам настроение и наполнит энергией на целый день.

Гимнастика Синди Кроуфорд «10 минут» – короткий, но энергичный путь к стройности.

Будем благодарны, если вы поделитесь своими отзывами о ваших результатах занятий по видео 10 минут с Синди Кроуфорд дома!

Тренировка с Синди Кроуфорд

Если вам не хватает мотивации, чтобы наконец-то начать заниматься спортом, посмотрите на вдохновляющих вас женщин. Ведь если они смогли создать совершенное тело и стать примером для миллионов людей, то и у вас получится! В 90-е каждая женщина мечтала заполучить видеокассету с упражнениями красотки Синди Кроуфорд. 15–20 минут с этой невероятной женщиной — и вот вы уже готовы покорять мир.

Тренировка с супермоделью

Американская супермодель, ведущая, актриса Синди Кроуфорд, благодаря своей невероятной красоте и идеальной фигуре, не сходила с телеэкранов и обложек глянца. Глядя на нее, все женщины хотели иметь такое же сильное и подтянутое тело. Специально для них Синди вместе с профессиональным тренером создала серию эффективных видеотренировок.

И сегодня 51-летняя супермодель демонстрирует свои шикарные формы: звездная мама двоих детей уверена, что всё это благодаря ежедневным тренировкам, а также сбалансированному питанию, из которого она полностью исключила все мучные продукты.

Секрет тренировок от Синди Кроуфорд в их простоте и универсальности. Каждое занятие начинается с короткой разминки. Далее внимание переключается на основные группы мышц: руки, ноги, ягодицы и пресс. Несмотря на то, что этой системе уже больше 15 лет, она по-прежнему не теряет своей актуальности. К тому же занятия можно проводить как дома, так и на свежем воздухе, варьируя сложность и темп в зависимости от своей подготовки.

Синди Кроуфорд не устает повторять, что занятия спортом могут приносить удовольствие и необязательно должны занимать много времени.

Попробуйте выполнить комплекс упражнений для всего тела от супермодели. Сочетание кардио- и силовых нагрузок поможет создать женственное и сексуальное тело, а не нарастить нежелательную мышечную массу. Упражнения довольно щадящие, они подходят для женщин разного возраста и любой физической подготовки.

С такой мотивацией грех не начать следить за своей фигурой. Если вы никогда не тренировались — не откладывайте. Подходящий момент никогда не наступит, если вы сами его не приблизите. Сделайте этот маленький первый шаг к потрясающим результатам!

Если вам понравилась тренировка, поделитесь ею с подругами. Приятно, когда близкие люди разделяют ваши интересы!

Идеальная фигура: секретные тренировки Синди Кроуфорд (с видео)

Идеальная фигура — то, к чему стремится каждая представительница прекрасного пола. Подтянутые бедра, тонкая талия, плоский живот — что может быть красивей и желанней? Представления об идеальной фигуре у каждого свои, но определенные критерии всё же прослеживаются в общей тенденции. Думаем, немногие поспорят насчет безупречности фигуры Синди Кроуфорд, которая к тому же поделилась секретами своей красоты, создав специальный комплекс упражнений.

Система тренировок, разработанная популярной топ-моделью, вышла еще в далеком 1992 году. Тогда мода на домашний фитнес только зарождалась, и Синди — одна из тех, кто стоял у истоков этого течения. С тех пор было выпущено множество пособий, с помощью которых можно привести свою фигуру в полный порядок, однако система тренировок от Синди Кроуфорд до сих пор не потеряла своей актуальности.

Основа спортивной программы

Пожалуй, не существует более универсального способа создания красивого тела, чем тренировки с Синди Кроуфорд. Данная программа составлена таким образом, чтоб в работе были задействованы все, даже самые мелкие мышцы. Комплекс состоит из элементов таких спортивных направлений, как аэробика, пилатес, калланетика и силовой фитнес. А его разработка происходила под чутким руководством известного нью-йоркского тренера Раду.

Рецепт красоты от Синди Кроуфорд: секрет идеальной фигуры заключается в правильном питании и выполнении комплекса упражнений, который делится на 3 блока.

Первый блок — разминочный. Его легко смогут осилить даже те, кто только начинает строить свою фигуру, не имея за плечами спортивной подготовки. Он состоит из тренировки, продолжающейся ровно 10 минут. Несмотря на небольшую длительность данной части, она всё же дает относительно интенсивную нагрузку, способную придать телу минимальный тонус и зарядить бодростью. Выполнять указанный комплекс можно в любое удобное для вас время.

Система упражнений Синди Круфорд позволяет создать идеальную фигуру

Второй блок тренировки продолжается 40 минут и состоит из:

• Разогревающей части (разминки).
• Упражнений для ног и бедер.
• Упражнений для мышц груди.

Третий блок тренировки включает в себя:

• Разогрев.
• Упражнения на мышцы рук и плечевого пояса.
• Упражнения для пресса.
• Растягивающие упражнения.

Достоинства и недостатки системы

У тренировок с Синди Кроуфорд есть ряд определенных преимуществ. Упражнения комплекса очень эффективны: первые ощутимые результаты появятся уже через месяц, а идеальной фигуры можно достичь уже за два.

Программа не трудна в исполнении: никаких особых секретов нет, и по ней с успехом сможет заниматься любая девушка. Образ красивейшей модели является отличным стимулом для упорства в физической активности!

Упражнения довольно просты с технической точки зрения. Качественная растяжка позволит избежать неприятных ощущений и создаст потрясающе гибкую, пластичную и грациозную фигуру.

Перед занятиями обязательна разминка

И всё же у системы имеются и небольшие минусы:

1. Не хватает кардионагрузок.
2. Появление небольшой рельефности верхних и нижних конечностей. Далеко не все девушки любят это.
3. В целом программа может показаться тяжеловатой неподготовленным дамам, а практикующие спортсменки скорее сочтут её «скучной». Хотите усилить нагрузку? Сочетайте данные тренировки с другими видами методик.

Как заниматься: практические рекомендации

Тренироваться можно, используя следующую систему: первый блок выполнять каждый день, а два остальных — чередовать. Если вы достаточно натренированы, то вполне можете делать все три блока в один день, но в этом случае следует сократить количество занятий до 3 раз в неделю. Однако не рекомендуется прерывать тренировочный процесс больше чем на 3 дня. Также неоспоримым плюсом будет добавление к программе аэробных упражнений и диетического питания.

Ниже вы можете посмотреть видео всего комплекса упражнений «Синди Кроуфорд Секрет идеальной фигуры». Запись снабжена приятной ритмичной музыкой, и с ней заниматься станет еще интереснее и увлекательнее. Тренируйтесь вместе с Синди и идите к своей мечте!

»

Отличная статья 0

Тренировки Синди Кроуфорд: 10-минутная программа упражнений

Самый популярный комплекс упражнений родом из 90-х.

Синди Кроуфорд — культовая супермодель 90-х, внешность и параметры которой неоднократно признавались эталонными. Именно она ввела моду на чувственную красоту на подиуме, а также убедила женщин во всем мире, что спортом возможно заниматься в свое удовольствие. 10-минутная тренировка с Синди Кроуфорд стала одним из самых коммерчески успешных проектов в карьере модели. Более того, эта и другие программы пользуются бешеной популярностью и по сей день. Разбираемся, почему комплексы упражнений от легендарной супермодели сегодня переживают второе рождение и в чем секрет их феноменального успеха?

Домашние выступления

Главная проблема современного поколения — тотальная нехватка времени, которая чаще всего сказывается на регулярных занятиях спортом. Тренировки Синди Кроуфорд сегодня могут стать идеальным решением для ничего не успевающих офисных сотрудников, фрилансеров и мам в декрете. Отговорки вроде нет времени и средств для похода в зал в данном случае не сработают. Все упражнения можно выполнять дома, они не требуют специального оборудования и занимают не более 10–20 минут в день.

Старая добрая классика

Упражнения Синди Кроуфорд — идеальный старт для начинающих, всех тех, кто только пробует свои силы или возвращается в спорт после длительного перерыва. Например, программа Cindy Crawford: Shape Your Body включает в себя более десятка коротких комплексов, которые можно чередовать между собой, со временем наращивая темп и количество подходов. Здесь представлены и классические приседания, и выпады, и другие силовые упражнения с собственным весом, которые чередуются с легкой аэробной нагрузкой.

Набираем обороты

Освоив программу тренировок Синди Кроуфорд Shape Your Body, можно уверенно переходить на второй уровень. Следующий шаг — чуть более интенсивный комплекс Cindy Crawford: The Next Challenge. С его помощью хорошо начинать знакомство с интервальным тренингом, который на сегодняшний день считается самым эффективным направлением в борьбе с лишним весом. В процессе видеоуроков выполнение всех упражнений контролирует профессиональный тренер: достаточно внимательно следить и повторять за положением корпуса, головы и ног Синди, чтобы добиться максимальной эффективности и избежать травм в процессе занятия.

Удовольствия ради

По признанию самой супермодели, при помощи своих видеотренировок она хотела доказать, что спортом можно заниматься в свое удовольствие. Действительно, глядя на совершенное тело Синди Кроуфорд в сексуальных купальниках и микрошортах на экране, хочется немедленно упасть в планку и не подниматься из этого положения как минимум несколько часов + тренировка супермодели проходит под грамотно составленный плей-лист. Единственная задача — не превратить занятия спортом в увлекательный кинопросмотр, удобно расположившись на полу: уж больно хороша Синди на всех видеороликах, глаз не оторвать.

Что в итоге

Сегодня мир переживает настоящий бум на ЗОЖ со всеми сопутствующими. В инстаграме что ни день появляется новоявленный фитнес-гуру, который предлагает свою систему тренировок и питания. Иногда в этом потоке бесконечной информации невольно опускаются руки, а мечта об идеальном теле переносится на очередной понедельник. Комплекс тренировок Синди Кроуфорд хорош своей расслабленной непринужденностью: вместе с ним действительно возможно превратить занятия спортом из каждодневной повинности в приятную привычку. Достаточно просто нажать на кнопку play.

Читайте также: Секреты стройности Кэндис Свейнпол

Источник фотографий: @cindycrawford

Поделитесь с друзьями и получите бонус

Подпишитесь на рассылку InStyle.

ru

Instyle

Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147

Программа тренировок Синди Кроуфорд | Тренировки звезд

Все знают известную модель Синди Кроуфорд и все видели ее прекрасную фигуру. Однако не все знают секреты ее красоты. С помощью ее курса упражнений можно достичь совершенства без сложных диет.

Содержание

Общие сведения

Синди Кроуфорд (Cindy Crawford) США
Родилась: 20 февраля 1966 г
Рост: 175 см
Вес: 56-59 кг

Известная (теперь бывшая супер) модель — Синди Кроуфорд – сделала головокружительную карьеру в мире высокой моды. Она пользовалась популярностью у модельеров, а ее стройная фигура не оставляла в покое мужские сердца. Синди и теперь остается обворожительным эталоном красоты и стройности, ни роды, ни годы не смогли испортить ее фигуру. Синди все так же стройна и красива, как и много лет назад.
Курс аэробики, разработанный моделью, помог многим женщинам приобрести формы, о которых давно мечтали. 
Синди, как и многие супер модели в 90-е годы, пыталась прославиться тем, что создавала собственные фитнесс упражнения, выпускала видео с уроками для похудения.

Комплекс упражнений

Синди Кроуфорд выпустила в свет около трех видео со своими уроками для похудения. И каждый из этих уроков имеет свою аудиторию. Так например, первый курс имеет название «Секрет идеальной фигуры». Курс состоит из трех уроков, и третья часть этого урока длятся всего 10 минут, поэтому ее можно выполнять всем девушкам и женщинам на работе и дома. Первые два урока более тяжелые и продолжительные. В результате данного урока вы получаете подтянутую кожу и сбрасываете лишний вес.
Второй курс уроков по аэробике от Синди называется «Как достичь совершенства», третий урок носит название «Новое измерение». Последний третий курс предназначен непосредственно для молодых мамочек, уроки просты и сверхэффективны. Эти занятия сама Синди Кроуфорд испытала предварительно на себе, модель родила ребёнка и при помощи своих же упражнений полностью восстановила фигуру и вернула прежний вес в считанные месяцы после родов. Эти занятия коротки по времени и каждая располневшая после родов мамочка может уделять себе в день совсем немного времени, занимаясь регулярно и со всей отдачей вес быстро сбрасывается.
Второй курс модель сделала более подробным и выполняет его при помощи личного тренера. Модель выполняет упражнения, а ее личный тренер подробно разъясняет какая группа мышц работает в данный момент, и как правильно выполнять представленное упражнение.
Как правило эти упражнения направлены на все части тела: ноги, ягодицы, бедра, руки, плечи, спины и пресса. Эти упражнения развивают гибкость, силу и выносливость.

Питание

Дадим вам несколько советов, которым придерживается Синди Кроуфорд в своем питании:

• Употребляйте в пищу только натуральные продукты: рыба, мясо, фрукты, овощи и т.п. Старайтесь не употреблять полуфабрикаты и продукты, прошедшие промышленную обработку.
• Кушайте больше куриного мяса. Синди утверждает, что именно оно является источником аминокислот, которые стимулируют выработку «гормона счастья».
• Старайтесь не пропускать основные приемы пищи, это ведет к падению уровня сахара в крови. В результате появляется острое желание перекусить чем-нибудь сладеньким или калорийным.
• Схема питания предусматривает, включает в рацион овощи, которых должно быть в 4 раза больше, чем продуктов, содержащих протеин (рыба, мясо, яйца, сыр) и карбогидратами (картофель, хлеб, рис). Также нужно съедать в день по 5 порций овощей или фруктов в любом виде.
• Модель советует: не сдерживайте себя в еде, если очень сильно хочется что-нибудь съесть. Насилие — только увеличит желание.
• Количество еды должно быть такое, сколько умещает ваша ладошка.
• Уменьшите в своем рационе количество сметаны, сыров. Сливочное масло лучше заменить растительным.
• Старайтесь есть поменьше пирожных и печенья, побольше семечек и орехов.
• Схема питания Синди Кроуфорд советует почаще включать в свой рацион белое вино и соевый соус, а также чеснок и имбирь, которые великолепно очищают организм.
• Придерживаясь питания Синди Кроуфорд, заменяйте мороженное пудингом, фруктами или сухофруктами.
• Захотелось съесть что-нибудь вкусненькое? Съешьте, но в небольшом количестве.

Теория по питанию:

Видео упражнений

Тренировка Синди Кроуфорд (разминка+пресс)

Синди Кроуфорд — идеальное тело за 10 минут

Секрет идеальной фигуры Синди Кроуфорд

 

В более ранних статьях были рассмотрены программы тренировок:

Поблагодари за статью — поставь лайк. Простой клик, а автору очень приятно.

Синди Кроуфорд — комплекс «Идеальное тело за 10 минут» — «Fito» — красота и здоровье

В условиях постоянной нехватки времени все больше интереса вызывают экспресс- тренировки, то есть комплексы упражнений, которые позволяют быстро активировать мышцы и привести в тонус все тело. 

Классический пример такого комплекса – 10 минутная тренировка с Синди Кроуфорд, которая помогла множеству женщин обрести прекрасную форму.

Синди Кроуфорд — комплекс «Идеальное тело за 10 минут»

Красивое тело за 10 минут с Синди Кроуфорд

Упражнения в этой тренировке подобраны опытным инструктором, которая сама сталкивалась с проблемой лишнего веса после рождения ребенка. На собственном опыте она разработала эффективную программу, позволяющую значительно улучшить самочувствие и внешний вид. С помощью этой программы ей удалось избавиться от нескольких десятков лишних килограммов, поэтому при выборе тренера Синди Кроуфорд обратила внимание именно на этого специалиста.

«Красивое тело за 10 минут» — эффективная программа, позволяющая значительно улучшить самочувствие и внешний вид.

Как правильно заниматься по программе?

На начальном этапе рекомендуется выполнять только простые упражнения, при необходимости – по два раза. Примерно через неделю регулярной зарядки можно будет перейти к следующему этапу, а еще через несколько недель – к последнему. В дальнейшем можно будет компоновать упражнения, составляя свой собственный комплекс, направленный на решение индивидуальных проблем.

Комплекс для решения индивидуальных проблем

В дальнейшем можно компоновать упражнения, составляя свой собственный комплекс, направленный на решение индивидуальных проблем.

Несмотря на то, что тренировки, представленные Синди, практически лишены противопоказаний, перед тем, как приступить к ним, нужно посоветоваться с врачом. А если в процессе занятий возникают какие-то неприятные ощущения, то продолжать их также можно только после разрешения доктора. Важно понимать, что любая физическая нагрузка должна приносить пользу, а не вред. Поэтому подходить к ней нужно серьезно и грамотно.

Синди Кроуфорд «10 минут тренировка» (видео)

Синди Кроуфорд идеальное тело за 10 минут отзывы:

Синди очень приятная девушка и занятия очень разумные!

Я сама мама двоих детей и на длительные тренировки нет ни сил и ни времени. А 10 минут с Синди, самое то. И быстро и эффект есть!

Хочу идеальное тело! )) (Инна)

Синди Кроуфорд показала культовую спортивную программу 1992 года — всего 10 минут в день

Семейство Синди Кроуфорд явно не скучает на карантине. Дочь модели Кайя Гербер запустила книжный клуб, а сама Синди мотивирует подписчиков на занятия спортом. Звезда поделилась записью своей культовой тренировки «Идеальное тело за 10 минут». Эта видеокассета вышла в 1992 году — и оказалась настоящим откровением для своего времени.

Синди Кроуфорд (фото: instagram.com/cindycrawford)

Синди Кроуфорд в программе «Идеальное тело за 10 минут»

В кадре красотка-модель в белом топе и ультракоротких шортах из денима выполняет нехитрые, но очень эффективные упражнения. Она начинает легкую разминку под песню Crazy Сила, а потом переходит к жестким выпадам, отжиманиям и скручиваниям.

Вся тренировка длится всего 10 минут и для ее выполнения не потребуется буквально ничего, кроме небольшого свободного пространства.

«Пока мы все находимся дома и стараемся не пропустить тренировки по FaceTime, мне показалось, что сейчас отличное время, чтобы поделиться своими занятиями из архивов», — написала Синди в Instagram. Она призналась, что ей до сих пор нравится философия ее фитнес-тренера Раду, которая и помогала с записью этих видео-уроков. Супермодель пообещала раз в неделю публиковать свои архивные тренировки.

Кроуфорд снова одела джинсы, в которых снималась в рекламе «Пепси» 1992 года

А еще чуть позже Синди Кроуфорд поделилась потрясающей новой фотографией. На которой она выглядела так же в том возрасте, как и ее дочь Кайя Гербер. В коротких джинсовых шортах и ​​возвращая воспоминания о своей рекламе Super Bowl 1992 года.

54-летняя Синди Кроуфорд одна из первых королев бренда Дэйзи Дьюкс, продемонстрировала образ, похожий на тот, в котором она была одета в своей знаменитой рекламе «Супер Боул Пепси» в 1992 году. На новой фотографии в Instagram 3 мая, и она также выглядела, как и ее 18-летняя дочь Кайя. Бывшая супермодель была в красной майке «Chicago Bulls», джинсовых шортах Dakay Dukes и сине-черных кроссовках на новом снимке, на котором она парила в воздухе, пытаясь попасть в баскетбольное кольцо. С ее длинными волнистыми коричневыми прядями, завязанными назад в хвост, и своим стилем одежды, Синди выглядела потрясающе идентичной с Кайей. Доказывая, что ее юношеские черты все еще ясны как день.

Модель использовала подпись к фотографии, чтобы признать, что ее наряд был снят с 1990-х годов. А также воспользовалась моментом, чтобы выразить одобрение новому документальному сериалу «Последний танец». В котором рассказывается о бывшем игроке «Быков» Майкле Джордане. 

Тренировки 1980-х: веселая аэробика Джейн Фонды и Синди Кроуфорд

Пандемия COVID-19 не оставляет выбора (любимые фитнес-клубы и студии пилатеса закрыты), поэтому на пике популярности снова видео с тренировками, для которых нужны лишь коврик для йоги и несколько свободных квадратных метров в гостиной. В то время как фитнес-каналы на YouTube и персональные онлайн-тренеры переживают бум, многие любители фитнеса копаются в архивах, делая ставку на проверенные временем тренировки 1980-х и 1990-х. Мы тоже решили вспомнить легендарные уроки Джейн Фонды, Синди Кроуфорд, Сьюзан Сомерс, Хизер Локлир и Шер.

Если у вас есть всего три минуты и 43 секунды, и вы хотите узнать все о 1980-х годах, посмотрите музыкальное видео Оливии Ньютон-Джон Physical.

В клипе певица в спортивном трико тренирует группу мужчин, которые благодаря поднятию тяжестей и аэробике превращаются в мускулистых красавцев. Кто знал, что этот клип определит тренд на десятилетия вперед — фитнес.

Джейн Фонда

За несколько десятилетий до того как появились умные часы, считающие пройденные километры, революция произошла благодаря появлению видеомагнитофонов и домашних фитнес-уроков.

Фитнес 1980-х и 1990-х был основан на несложных и главное — безопасных упражнениях по аэробике. Основными составляющими эффектной тренировки были яркий купальник, колготки, гетры и повязки на голову, энергичные незамысловатые движения под зажигательную музыку и, конечно, улыбчивая ведущая.

Одной из первых звезд, которая записала такое видео (причем потратив на это сущие копейки) была Джейн Фонда. В 1981 году она выпустила в продажу иллюстрированное издание «Книга разработок Джейн Фонды», а спустя год — диск с тренировкой.

Он был выпущен тиражом более 17 миллионов копий. Миллионы пристально следили за тем, как актриса растягивается, садится на корточки и качает мышцы в полосатом купальном костюме и лавандовых гетрах. Кассета стала популярнее фильмов «Звездный путь II: гнев Хана» и «Офицер и джентльмен». Джейн Фонда не только прославилась как фитнес-тренер, но и изменила индустрию производства и продажи видеозаписей. До нее видеокассеты никто не продавал, их давали напрокат.

Журнал Time в том году опубликовал историю пяти человек с их фотографиями до того, как они начали тренироваться по системе Джейн. Считается, что Фонда возвела аэробику в ранг национального увлечения, ее даже прозвали «Леди аэробика» (чтобы и в настоящее время приобщить к аэробике как можно больше людей, включая молодежь, актриса зарегистрировалась в соцсети TikTok и возродила свои культовые домашние тренировки в видеоформате).

Два года спустя Рэйчел Уэлч последовала ее примеру. В 1984 году в программе «Красота и фитнес» она продемонстрировала, как привести тело в тонус, занимаясь йогой. Она также выпустила книгу, в которой подробно рассказала о своей программе для поклонников.

В 1991 году Шер выпустила свое легендарное видео CherFitness. В отличие от коллег, звезда предпочитала практически не комментировать движения. В ролике звезда предстала в культовом костюме Turn Back Time — черном сетчатом купальнике с блестками и ремешком на талии.

Шер

Понятие «тренировка супермоделей» появилось благодаря Синди Кроуфорд и Эль Макферсон. Кроуфорд в 1992 году выпустила двухчасовое видео Shape Your Body, в котором она предстала в спортивном бюстгальтере и шортах и представила комплекс, сочетающий в себе и кардио, и силовые нагрузки.

Синди Кроуфорд

Видеокомплекс упражнений «Идеальное тело за 10 минут», разработанный легендой модельного бизнеса вместе с популярным звездным тренером Раду, до сих пор пользуется бешеной популярностью.

На первый взгляд, спортивные девушки, соблазнительно рассказывающие, как влезть в платье меньшего размера, как может показаться, не несли феминистского послания. Тем не менее стремительный рост количества домашних фитнес-роликов в 1980-х годах был фактически вторжением в индустрию, в которой традиционно доминировали мужчины.

В 2015 году Фонда перевыпустила свою знаменитую оригинальную тренировку на DVD. Звезда объяснила успех своих видео тем, что раньше большинство спортивных залов были в основном для мужчин. Актриса права — до того как появились такие первопроходцы, как она и Джуди Миссетт (основательница компании Jazzercise), фитнес был ориентирован исключительно на бодибилдинг. Занятия в целом считались не женским делом и предназначенными в основном для профессиональных спортсменов.

Благодаря тренировкам Джейн Фонды и другим видеоурокам под руководством женщин многие девушки получили возможность заниматься спортом в собственном доме. Даже если большая часть мировой коллекции VHS в настоящее время находится на чердаках или на свалках, эстетика ретрофитнеса продолжает влиять на поп-культуру.

Пастельные тени как у Шер, одежда для тренировок в стиле 1980-х, буйные кудри, купальники с высокими разрезами — все это как никогда актуально и вызывает ностальгию по ушедшей эпохе. Вспомним хотя бы Feeling Ok от Best Coast до клипа Fade Канье Уэста.

Синди Кроуфорд

Синди Кроуфорд 10 Мин Тренировка mybonafide.ru

Синди Кроуфорд и ее программа красоты за 10 минут в день

Синди Кроуфорд — одна из самых красивых женщин в мире, признанный эталон красоты и грации, кумир миллионов женщин и мечта всех мужчин. Любимица всех именитых дизайнеров, эта супермодель добилась головокружительного успеха в модельном бизнесе, покорила все мировые подиумы и стала иконой красоты и стиля.

Фигура мечты за 10 минут

На пике своей карьеры супермодель выпускает курс спортивных видеоуроков с громким названием «Секрет идеальной фигуры», состоящий из 3 частей: 2 продолжительные тренировки по 40 минут и 10-минутная экспресс-тренировка на каждый день. Эта программа тренировок сразу же стала пользоваться огромной популярностью. Красавица Синди Кроуфорд, энергично выполняющая упражнения, мотивировала заниматься спортом и вести здоровый образ жизни.

Каждая женщина мечтает об идеальной фигуре, но в современном ритме жизни у нее практически не остается времени на посещение спортзала.

Домашние тренировки становятся идеальным решением, ведь они не требуют четкого графика, заниматься можно дома перед монитором в любое удобное время. Преимущество таких тренировок перед занятиями в спортзале также в том, что можно заниматься спортом в спокойной домашней обстановке, не отвлекаясь на посторонних людей. Упражнения можно выполнять также на свежем воздухе. Они не требуют специальных дорогостоящих тренажеров, а главное — позволяют не только сэкономить время, но и деньги на абонемент в спортзал.

Комплекс упражнений

Сейчас, спустя 20 лет, фитнес-программа от Синди Кроуфорд не теряет своей популярности. В чем же ее секрет? Прежде всего, в универсальности упражнений. Тренировки включают базовые упражнения на проработку основных групп мышц: выпады, махи ногами, приседания, скручивания, отжимания, упражнения на пресс. Для занятий не требуется дополнительное спортивное оборудование. Все, что нужно, это спортивный коврик и 10−15 минуток свободного времени.

Рассмотрим программу упражнений от Синди Кроуфорд 10 минут, разработанную совместно с известным спортивным тренером Раду.

• Занятия начинаются с классической разминки. Она обязательно нужна для разогрева мышц и суставов и подготовки тела к предстоящим физическим нагрузкам. Сначала разминаются мышцы шеи и весь плечевой сустав, затем остальные группы мышц.
• После разминки можно переходить к активным занятиям. В программу включены простые и доступные упражнения, выполнить которые под силу любому человеку, даже новичку в фитнесе.

Выпады — самое эффективное упражнение для подтяжки ягодичных мышц и придания им красивой формы. Для лучшего результата можно использовать дополнительный вес. Как и при выполнении любого упражнения, важную роль играет правильное дыхание. При приседании нужно делать вдох, при возвращении в исходное положение — выдох.

Три главных условия для выполнения упражнения правильно:

• нога, на которую делается выпад, должна при сгибе образовывать прямой угол;
• колено не должно выходить за носок;
• сначала нужно прорабатывать одну ногу, потом приступать к другой, не чередовать.

Приседания

Приседания — лучшее упражнение для красоты ног и ягодиц. Для лучшего эффекта нужно стараться делать как можно более глубокие приседания, всегда смотреть прямо перед собой и держать спину ровно. Помимо классических приседаний, Синди показывает приседания-плие для внутренней поверхности бедер, проблемной зоны для многих женщин.

Отжимания от пола направлены на верхнюю группу мышц: грудные мышцы, мышцы рук и плеч. Это классическое упражнение полезно для всего организма, оно развивает силу и выносливость. В зависимости от положения рук можно давать нагрузку на различные группы мышц.

Свою тренировку Синди заканчивает растяжкой. Она демонстрирует классические упражнения, применяемые в гимнастике и шейпинге. Они позволяют растянуть мышцы после физической нагрузки, успокаивают тело.

Доказанный результат

Программа от самой спортивной модели 90-х Сидни Кроуфорд идеальная фигура за 10 минут остается популярной и сейчас. Тысячи восторженных отзывов свидетельствуют о ее эффективности. Она прекрасно подойдет в качестве утренней зарядки на 10 минут, разбудит организм и приведет мышцы в тонус. 10 минут в день найдет каждая, даже очень занятая женщина. 11-минутная зарядка подарит прилив жизненных сил и зарядит энергией и хорошим настроением на весь день.

Красота за 10 минут? Весь комплекс упражнений необходимо выполнять ежедневно, и стройное, подтянутое и упругое тело гарантировано. Не стоит забывать о здоровом образе жизни и правильном питании.

Комплекс упражнений от Синди Кроуфорд «Идеальное тело за 10 минут» был разработан 20 лет назад, он и сейчас остается востребованным во всем мире. Синди Кроуфорд является лучшей рекламой для своих видеоуроков и наглядно демонстрирует, что можно получить идеальное тело всего за 10 минут в день. Спустя столько лет, она остается в прекрасной форме и служит прекрасным примером для множества женщин.

Программа от Синди помогла мне восстановиться после родов. Рекомендую всем молодым мамочкам.

Самая лучшая программа для занятий дома. Простые и понятные упражнения, доступные каждому.

Уже 10 лет делаю утреннюю зарядку по этой программе, мышцы в тонусе, самочувствие отличное, тренировка заряжает энергией на весь день.

Синди Кроуфорд — Комплекс упражнений — «Идеальное тело за 10 минут»

Выделить время для полноценной часовой тренировки могут не все. Отличным решением в такой ситуации станет использование программы от Синди Кроуфорд «Идеальное тело за 10 минут». Несмотря на короткую продолжительность тренировки, всего 10 минут, вы успеете сделать разминку, упражнения на ноги, руки, грудь, пресс и спину. Ее можно выполнять где угодно, вам не потребуется специальных приспособлений. Занимаясь каждый день, Ваше тело будет неотразимым, как обещает сама Синди Кроуфорд.

Комплекс упражнений Синди Кроуфорд

Синди Кроуфорд никогда не пропагандировала модельную худобу и параметры. Она всегда призывает к здоровому образу жизни и комфортному самочувствию. Звезда 90-х тренируется 2-3 раза в неделю. Полчаса она уделяет кардио на беговой дорожке, а затем с помощью гантелей прорабатывает отдельные группы мышц. Кроме спортзала она посещает бассейн, любит пешие прогулки, увлекается йогой.

Обычной женщине трудно выкроить столько времени для занятий. Поэтому для поддержания тела в форме достаточно выполнять зарядку для похудения по программе «Идеальное тело». 10-минутная гимнастика включает в себя следующий комплекс упражнений:

• Приседания плие. Стоим ровно, руки сложены на груди или вытянуты перед собой, ноги на расстоянии 50-60 см, носки смотрят в стороны. Необходимо приседать до момента, пока бедра не станут параллельны полу. Затем плавно принимаем ИП. Выполняем упражнение 10 раз.

• Выпады. Выполняем движение 10 раз на каждую ногу. Начинаем из положения стоя, ноги на ширине плеч. Делаем шаг и одновременно приседаем. Когда в колене будет прямой угол, двигаемся в обратную сторону. Следим, чтобы носок и колено находились на одной линии. Двигаться надо в определенном ритме. Чтобы облегчить задачу тренируйтесь под счет на 4.

• Кошечка. Нужно стать на четвереньки, и плавно прогнуть спину вниз. Пресс при этом должен быть напряжен. Повторяем 10 раз. Выгибаемся на выдохе, расслабляемся во время вдоха.

• Скручивания. Необходимо лечь на гимнастический коврик, руки завести за голову, ноги согнуть, сделать упор на пятки. Медленно отрываем верхнюю часть туловища от пола, фиксируем в верхней точке и возвращаемся обратно. Повторяем 20 раз.

• Нижний пресс. Это упражнение также выполняется 20 раз. Нужно лечь на пол и принять ИП, как при скручиваниях. Отрывать от пола надо таз, одновременно напрягая мышцы живота и попы.

• Отжимания с широкой постановкой рук. Необходимо принять положение упор лежа. Ладони должны находить шире уровня плеч. Сгибаем локти и опускаем тело вниз, разгибаем руки – поднимаем тело вверх. Выполняем 20 повторений.

• «Узкие» отжимания. Упражнение аналогично предыдущему, только расстояние между ладонями должно быть уже, чем ширина плеч. Повторяем 20 раз.

• Прорабатываем ягодицы. Нужно лечь на пол, ноги согнуть и поставить ступни максимально близко к ягодицам. Руки вытянуты вдоль корпуса тела. Отрываем ягодицы от пола и выполняем покачивания вверх и вниз 20 раз.

Обязательным условием зарядки от Синди Кроуфорд является растяжка в конце тренировки. Надо потянуть мышцы, которые работали, только так можно закрепить результат после занятий. Чтобы лучше понять, как выполнять упражнения, следует смотреть обучающее видео онлайн.

Как повысить эффективность тренировки

Отзывы свидетельствуют о том, что для повышения эффективности шейпинга с Синди Кроуфорд, необходимо придерживаться нескольких простых правил.

1. Начинать тренировку следует с разминки. Она поможет разогреть суставы и мышцы, предотвратит растяжения и травмы.
2. Движения во время разминки должны быть плавными. Нужно выполнить вращательные движения головой, тазом. Также не помешает выполнить наклоны в стороны, потянуться вверх и вниз.
3. Для качественной проработки мышц можно чередовать выполнение упражнений плие и приседания.
4. Начинать занятия надо с минимального уровня нагрузки, увеличивайте интенсивность тренировок постепенно.
5. Для усложнения задачи используйте гантели. Также можно увеличить количество повторов, но ни в коем случае нельзя ускорять темп тренировки.

Лучшим доказательством эффективности программы Кроуфорд «Идеальное тело» являются фото модели в молодости и сейчас. Звезда также хорошо выглядит, как и в 25 лет, она стройна, подтянута и молода, полна жизненных сил и энергии, ее рост и вес полностью гармоничны. Комплекс используют многие голливудские знаменитости.

Единственная

Стройная фигура за 10 минут в день: комплекс упражнений от Синди Кроуфорд

«Идеальное тело за 10 минут» — это комплекс упражнений от Синди Кроуфорд. И вот как он работает.

Прелесть этих простых упражнений от супермодели – в них участвуют все основные группы мышц. И не нужно никаких дополнительных тренажеров.

Приседания

Чуть шире плеч поставь ноги. Руки можно положить на талию. Ступни и колени следует при этом развести по сторонам.

После этого начинай делать 10 глубоких приседаний. При этом бедра следует активно толкать вверх.

Еще одно приседание. Руки положи на талию, ноги поставь на ширину плеч. Представь, что тебе нужно сесть на стул и начинай приседать 10 раз.

После этого упражнения следует сделать вперед 10 выпадов. Выставляешь одну ногу вперед, согнутую в колене. Кстати, с этих выпадов следует начинать этот комплекс упражнений.

Последнее приседание: руки впереди ноги вместе. И 10 раз начинаешь приседать. Когда закончила выполнять, снова делай 10 выпадов. На этом цикл с приседаниями завершен.

Положение лежа

Работаем с грудью и брюшным прессом. Ложись животом на коврик, руки расставь немного шире плеч и упрись. А после начинай приподнимать верхнюю часть туловища, при этом бедра и ноги не отрывая от коврика.

Нужно отжаться от пола 10 раз по 2 подхода.

Теперь переворачивайся на спину. Руки под голову. А колени следует согнуть. И начинай поднимать плечи очень ритмично 20 раз. При этом спину от коврика не отрывай

Снова ложись на спину и руки вытягивай за головой. Ноги чуть расставь в стороны, согни в коленях. И начинай полностью поднимать весь корпус 20 раз.

Правую руку положи на живот или пол. К правой ноге тянись левым локтем. И так делай 20 раз.

После так же тянемся правым локтем к левой ноге тоже 20 раз.

Остаешься в положении лежа. Руки либо вытянуть вдоль тела, либо под спиной.

И начинаешь поднимать ноги вверх 20 раз. Таким образом накачиваешь нижние мышцы живота.

Не ленись, выполняй эти упражнения регулярно, питайся правильно и получишь стройную фигуру. Проверено Синди Кроуфорд.

Фотографии: shutterstock, pinterest.

Давай дружить в Инстаграм !

Новости партнеров:

Скарбничка важливих звичок від Лілії Ребрик

Лекция «Медиаграмотность и безопасность детей в интернете» 25 января в Киеве! Вход свободный

Фотогалерея

Новости партнеров

Редакция рекомендует

SOS, чувствительная кожа: в чем причина и как ей помочь?

Новости шоу бизнеса

«Это моя фишка»: Лилия Ребрик рассказала, каким завтракам отдает предпочтение

Новости шоу бизнеса

Звезда «Женского Квартала» чуть не утонула на съемках фильма

20 способов достичь оргазма

5 лучших поз в сексе для максимального удовольствия

10 вещей, которые не нравятся мужчинам в постели

Что тебе снилось?

Интересное

Актуальное видео

Мода и красота

Психология

Уютная квартира

Развлечения

Астрология

Ресурсы Edipresse

© ООО «Эдипресс Украина», Edipresse Ukraine, 2008 — 2020

Все права на материалы, размещенные на сайте edinstvennaya.ua , охраняются в соответствии с законодательством Украины.

Использование материалов Сайта edinstvennaya.ua в оригинальном размере (в полном объеме) без письменного разрешения редакции запрещается.

Разрешается републикация и цитирование статей в объеме не более 250 знаков для одного информационного материала, с обязательным указанием ссылки на источник, а для Интернет-ресурсов – прямой для поисковых систем гиперссылки, не закрытой от индексации поисковыми системами. Гиперссылка должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала.

Перепечатка, копирование, воспроизведение или иное использование материалов, которые содержат ссылку на rexfeatures.com или depositphotos.com, строго запрещены.

Материалы с пометками ! и P размещены на правах рекламы. Редакция не несет ответственности за достоверность данной информации.

Синди Кроуфорд Идеальное Тело За 10 Минут

Название: Синди Кроуфорд Идеальное Тело За 10 Минут

Загрузил: Настёна Шушлик

Длительность: 10 мин и 55 сек

Битрейт: 192 Kbps

14.37 MB и длительностью 10 мин и 55 сек в формате mp3.

Похожие песни

Супермодели 90 Х Тогда И Сейчас Что С Ними Стало И Как Они Изменились

Вера Брежнева Секреты Красоты

Здоровая Спина За 3 Минуты В День

14 Признаков Того Что Ваша Печень Задыхается От Токсинов И Её Пора Бы Очистить

Правильное Питание Тренировки Стройное Тело

73 Вопроса Синди Кроуфорд

Шпагат За Пять Минут В День

Красивые Русские Спортсменки Часть 1

Опра Уинфри Мастер Класс От Звезд Синди Кроуфорд

Cindy Crawford Interview Mid 90 S

Супереда Против Живота Что Бы Съесть Чтобы Похудеть

Синди Кроуфорд Наоми Кэмпбелл И Линда Евангелиста На Показе Versace Aw 1991

Эта 5 Минутная Тренировка Заменит Интенсивные Кардиоупражнения

AdMe.ru — Сайт о творчестве

Диета Которая Позволяет Сбрасывать По 1 Кг В День

AdMe.ru — Сайт о творчестве

Очень Быстрое Омоложение Лица И Тела Тибетская Гимнастика

Комплекс От Синди Кроуфорд Все Буде Добре Выпуск 260 26 09 2013 Все Будет Хорошо

Топ 5 Лучших Упражнений Для Бедер И Ягодиц От Екатерины Усмановой Workout Будь В Форме

Workout — Будь в форме!

Съемка Для Victoria S Secret Sport Тренировки Завтрак Модели Виктория Сикрет Роми Стрейд Romee

Синди Кроуфорд Простейшая Тренировка Для Начинающих

Синди Кроуфорд Новое Измерение

12 Жиросжигающих Упражнений На Растяжку Которые Можно Выполнять Дома

AdMe. ru — Сайт о творчестве

Синди Кроуфорд Новое Измерение Комплекс C

25 Минут Тренировки Как Сесть На Поперечный Шпагат В Домашних Условиях Онлайн Фитнес Студия

Личный Тренер С Ляйсан Утяшевой 04 07 11

7 Простых Упражнений Которые Быстро Преобразят Ваше Тело

AdMe.ru — Сайт о творчестве

Утренняя Зарядка Мой Секрет Хорошего Настроения

Битва Диет Диета Синди Кроуфорд Все Буде Добре Выпуск 34 28 08 2012 Все Будет Хорошо

Стань Королевой Пляжа Идеальное Тело За Две Недели Все Буде Добре Выпуск 613 08 06 15

Это Сжигает Жир В 4 Раза Быстрее

7 Простых Упражнений Для Плоского Живота И Осиной Талии

AdMe.ru — Сайт о творчестве

Упражнения Для Выпирающего Живота Тренировка Тимура Мазура Все Буде Добре Выпуск 912 От 10 11 16

Синди Кроуфорд Красота Это Тяжелый Труд

Рельефный Пресс От Кати Усмановой Советы По Диете

9 Упражнений Которые Преобразят Ваше Тело За 10 Минут В День

AdMe.ru — Сайт о творчестве

Йога Дома Утренний Комплекс Для Стройности И Красоты Йога Для Начинающих Yoga For Beginners

Катерина Буйда FITOYOGA

Сексуальные Жесты Элегантной Женщины Marii Boucher

Австрийская Высшая Школа Этикета

Стройные Ноги За Две Недели Все Буде Добре Выпуск 305 16 12 2013 Все Будет Хорошо

Крутой Фильм Который Вы Могли Пропустить Секрет Неприступной Красавицы Русские Мелодрамы Hd

Что Будет Если Приседать Каждый День

Японский Комплекс Макко Хо Упражнения Для Омоложения

Секреты женской красоты с Оксаной Кравченко

Вы Не Поверите Как Изменилась 93 Летняя Женщина После Нанесения Макияжа

Cindy Crawford The Next Challenge Workout 1990S

Дряблая Кожа На Руках 5 Простых Шагов Интересный Факт

10 Актрис С Которыми Никто Не Хочет Работать

5 Антицеллюлитных Упражнений От Бритни Спирс Все Буде Добре Выпуск 237 19 08 2013

За 1 День Живот Подтянуть Без Голодания И Упражнений Работает

Синди Кроуфорд Моя Родинка Это Мой Паспорт

Вставай На Фитнес Со Мной По Программе Синди Кроуфорд

Секрет Идеальной Фигуры

Секреты Яблочного Уксуса Рецепт Века Что Яблочный Уксус Может На Самом Деле

Сейчас скачивают

Ramparts Amstrad Cpc

Синди Кроуфорд Идеальное Тело За 10 Минут

Lukozer Retro Game Review 044 Enduro Racer Commodore 64

12 Etudes Op 25 No 4 In A Minor

Tv Ad How To Save Money Online Misspelling Your Search Terms On Sales Sites

The Trap Door Amstrad Cpc

Tirage Amour Sentimental Vous Allez Rebatir Avec Votre Amour

Кореянки С Новой Песней Хлебушек Мужиков Надо Любить

Electro Freddy Amstrad Cpc

Tirage Amour Sentimental Que Fait Votre Autre En Ce Moment

Красивая Просто Шикарная Песня На Троих Не Делится Любовь Исп Константин Крымский

Мишка Косолапый По Лесу Идет Детские Песни Сборник Детских Песен

Tirage 3 Choix Quel Changement Dans Les 3 Mois Intemporel Et Intuitif

Irha Derby 2012 Open Final Con Telecronaca Promo

Wing Commander 2 Mission 29

Smash Court Tennis 3 Sony Psp

Arena Di Verona Turandot 09

Classic Tie Fighter Collector S Edition B11M1 Briefing

James Bond From Russia With Love Multiplayer

Renegade Spectrum 48K

Flick The Switch Sim Only 25 A Month Tesco Mobile

More Life Happens Here

Rob Hubbard Arcade Classics Title Theme Real Sid

Zorro For Amstrad Cpc Part 1

Новогодний Сюрприз Prime Dance Танец На Новогодний Корпоратив Астана Шоу

Ufc Tuf 28 Rda Vs Usman Walkouts

Camtasia Studio 8 Ошибка Вызванная Нехваткой Кодеков

Сергей Орлов Светлый Свет Подожди Меня Любовь

4 Серия Разрушая Стереотипы 12 Веков Русской Истории

Mayorkun Reveals The Meaning Of I Want To Hmm On Your Face From His New Song True Ft Kizz Daniel

Flight Operations Aboard The Uss San Diego Lpd 22

Rwby Amv Through The Fire And Flames

Daily Game Unboxing May 27 2018

Жить Здорово Поллиноз Ежегодный Кошмар Аллергика 29 03 2017

Russian Deep House Mix Vol 1

Пустите Меня На Танцпол Izzamuzzic Remix Hammali Navai

Lekoo Fitness Tracker Activity Tracker Smart Watch Review

Big Peat Drums And Bagpipes In Glasgow Scotland

New Pac Man Update From The Glitch 256 Level Kill Screen

Grevious Bodily Arm Acorn Games Video Archive A3010 Tv Card

Nintendo 64 Longplay 058 Superman

Hirow You Don T Smoke No Wood

Black Monks Soccer Manager Plus

Письмо По Ошибке Серия 1

Футаж Обручальные Кольца 2

Wing Commander 2 Special Operations Intro Video

Think You Can T Afford University Think Again

Синди Кроуфорд Идеальное Тело За 10 Минут mp3

Утреняя зарядка от Синди Кроуфорд 10 минут в день

11:00 14. 48 MB 111.1K

Синди Кроуфорд идеальное тело за 10 минут Гимнастика для мышц тела

11:00 14.48 MB 25.4K

1 2 Синди Кроуфорд Утренняя зарядка 19 мин

18:45 24.68 MB 256.4K

Растяжка за 10 минут

10:15 13.49 MB 14.7K

Красота за 10 минут Часть 1

52:49 69.51 MB 1.3M

9 Упражнений Которые Преобразят Ваше Тело за 10 Минут в День

16:27 21.65 MB 219.4K

Синди Кроуфорд идеальное тело за 10 минут Avi

11:01 14.50 MB 37

1 2 Синди Кроуфорд Первая пр 43 мин

43:06 56.72 MB 291.1K

Утренняя зарядка от Синди Кроуфорд идеальное тело всего за 10 минут в день

02:02 2.68 MB 1.1K

Секрет идеальной фигуры

01:38:53 130.14 MB 217.7K

Синди Кроуфорд Простейшая тренировка для начинающих

09:59 13.14 MB 343.8K

Синди Кроуфорд Секрет идеальной фигуры часть 2

38:28 50.62 MB 40.2K

Утренняя зарядка от Синди Кроуфорд идеальное тело всего за 10 минут в день

Синди Кроуфорд Как достичь совершенства

01:14:16 97.74 MB 1.7M

Синди Кроуфорд Комплекс упражнений

39:38 52.16 MB 158.1K

Разминка от Синди Кроуфорд

07:18 9.61 MB 13.1K

Синди Кроуфорд Секрет Идеальной фигуры 3 программа

13:42 18.03 MB 2.9K

10 минут для живота

10:25 13.71 MB 1.4M

5 2 Синди Кроуфорд Лучшая пр 42 мин

42:35 56.04 MB 1.7K

Синди Кроуфорд Новое измерение КОМПЛЕКС А

11:55 15.68 MB 266.9K

Синди Кроуфорд Новое измерение КОМПЛЕКС B

15:17 20.11 MB 241.5K

Кардио тренировка для сжигания жира

49:44 65.45 MB 2.5M

Синди Кроуфорд Новое измерение

01:12:48 95.81 MB 726.3K

Синди Кроуфорд Секрет идеальной фигуры 2 программа

44:37 58.72 MB 24.6K

Синди Кроуфорд секрет идеальной фигуры Диета Синди Кроуфорд Комплекс упражнений Синди Кроуфорд

03:36 4. 74 MB 118

Эффективная утренняя зарядка с Синди Кроуфорд

18:02 23.73 MB 108

Красота за 10 минут с Синди Уитмарш Ягодицы

10:15 13.49 MB 90.9K

Видеоурок фитнеса от Синди Кроуфорд

22:18 29.35 MB 600

Красота за 10 минут с Синди Уитмарш Бёдра

10:12 13.42 MB 95.4K

ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО ЗА 5 МИНУТ БЕЗ СПОРТЗАЛА И ИНВЕНТАРЯ ПЛАНКА

07:33 9.94 MB 591

Fitness с Синди Кроуфорд красивая фигура после родов

52:47 69.47 MB 3K

Синди Кроуфорд Как достичь совершенства Cindy Crawford Shape Your Body

12:02 15.84 MB 7.1K

Зарядка по Синди Кроуфорд в роли Синди Кристина Шишова

11:53 15.64 MB 1.3K

Синди Кроуфорд Как достичь совершенства часть 2 1

36:13 47.66 MB 1.7K

Фигура как у модели всего за 1 месяц

08:28 11.14 MB 677K

Синди Кроуфорд Новое измерение Комплекс A

16:07 21.21 MB 84.5K

Синди Кроуфорд Красота это тяжелый труд

05:14 6.89 MB 63.9K

Красота за 10 минут с Синди Уитмарш Руки

10:22 13.64 MB 54.7K

Персональный тренер Идеальное тело

07:33 9.94 MB 166

9 упражнений от Синди Кроуфорд которые преобразят ваше тело за 10 минут в день

Комплекс от Синди Кроуфорд Все буде добре Выпуск 260 26 09 2013 Все будет хорошо

10:25 13.71 MB 70.1K

Вставай на ФИТНЕС со мной По программе Синди Кроуфорд

05:59 7.87 MB 24.1K

Синди Кроуфорд Простейшая тренировка для начинающих

09:59 13.14 MB 89

СИНДИ КРОУФОРД РАССКАЗАЛА КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ Women Beauty Club

01:55 2.52 MB 3.3K

Синди Кроуфорд часть 1

30 673.83 KB 63.6K

Супермодели 1990 х О Чем Синди Кроуфорд Жалеет в 51

04:14 5.57 MB 4.7K

Жить и восхищать Синди Кроуфорд

01:11 1.56 MB 725

Идеальное тело за год Турнир Men S Physique Bikini Stars 2016

10:12 13. 42 MB 2.2K

Синди Крауфорд Фитнес Гимнастика 1 1 част с Бг Аудио

22:14 29.26 MB 68K

Cindy Crawford Shape Your Body Секрет Идеальной Фигуры урок 1

42:52 56.42 MB 373

Здесь Вы можете скачать Синди Кроуфорд Идеальное Тело За 10 Минут. Слушайте онлайн в хорошем качестве, скачивайте mp3 в высоком качестве без регистрации.

Обратите внимание! Все песни были найдены в свободном доступе сети интернет, а файлы с произведениями не хранятся и не загружаются на наш сервер. Если Вы являетесь правообладателем или лицом, представляющим правообладателя, и не хотите чтобы страница с произведением, нарушающие Ваши права, присутствовала на сайте, воспользуйтесь данной формой.

Синди Кроуфорд Идеальное Тело За 10 Минут

Эрдэни Гармаев Гурбан Эрдэни Три Драгоценности

2 Осень Раскрасавица Минус

مني فاروق وشيماء الحاج حبوا

27 Задание Егэ По Русскому Языку 2019 Г

Dj Mgebahi Yalla

Ты Меня Не Любишь Хватит Врать

Жестокая Война Работа Снайпера Днр На Донбассе

Танец Новогодний Флешмоб

Новый Бой Бусурманкул Абдибаит Уулу Максим Дивнич Обзор

Deyl Karnegi Hikmatlari

Российские Вертолеты Летят В Крым Russian Helicopters Fly In Crimea 28 02 2014

Ошики Кори Бози Нест

Сервер Extra Role Play

Ф Хоффмайстер Концерт 1 Для Альта С Оркестром Ре Мажор Ч 1

Футаж С Юбилеем 80 Лет Hd

Путин Стреляет Из Снайперской Винтовки

Пісня Мінус Кури Мої Кури

Hemra Rejepow Bilen 2019

Нозим Юсуфзод Бе Ту 2017 Nozimi Yusufzod Be Tu 2017 Official Video

Lizer Пачка Сигарет Пародия Пикули

Na Na Na Roman Kalashyan

Аз Шахри Исфара

Тибетские Чаши Шавасана

Группа Христианская Кана

Нина Марченко Стаканчики

Фонарь Swat Flashlight 8008 500W

Bl3R Army Jaxx Vega Vs Chronix Mainstage Bootleg

Синди Кроуфорд только что поделилась одним из своих бестселлеров с тренировками 1990-х годов в Instagram

В то время как Кайя Гербер изо всех сил старается держать нас взаперти с книжным клубом, ее мать Синди Кроуфорд придерживается другого подхода: делится домом, повышающим уровень эндорфинов. тренировки, которые она разработала во время расцвета модели со знаменитым тренером Раду.

52-летняя девушка зашла в Instagram 1 мая, чтобы опубликовать 10-минутный клип из своего бестселлера 1992 года на VHS-кассете Shape Your Body .«Пока мы все дома и пытаемся не отставать от тренировок FaceTime, я подумал, что сейчас самое подходящее время, чтобы вынести все мои видео из архивов…» — написал Кроуфорд. «Мне все еще нравится философия Раду: работать с тем, что у тебя есть, и работать над собой. Раз в неделю я буду публиковать IGTV, за которым вы сможете следить. Я решил начать серию с задания #DenimShortsWorkout ».

Супермодель разогревается вращениями шеи и кругами туловища, пока на заднем плане играет «Crazy» Сил, прежде чем перейти к жестким выпадам, отжиманиям и кранчам.Еще более замечательным, чем ее уровень физической подготовки? Ее классический американский наряд. Вместо купальника и леггинсов Кроуфорд носит белый укороченный топ и джинсовые шорты, чтобы тренироваться — полностью отказываясь от кроссовок и вместо этого идет босиком. По сути, это отсылка к ее ставшей культовой рекламе Pepsi того же года, которая транслировалась во время Суперкубка 1992 года. («Нет, не ВСЕ мои тренировки прерваны!» — пошутила она в Instagram.)

Кроуфорд ни в коем случае не был единственным супергероем, покорившим рынок домашнего фитнеса в 90-х.Эль Макферсон выпустила видеоролики о тренировках, снятые в отдаленных тропических районах с личным тренером Карен Войт, а Клаудия Шиффер поделилась своими секретами упражнений в своей франшизе Perfectly Fit , которые все еще можно найти на YouTube. Кому нужен пелотон?

Больше информации из британского Vogue:

Синди Кроуфорд покажет вам, как получить скульптурные руки на 7-минутной тренировке

Пару недель назад я попыталась выполнить домашнюю тренировку пресса, как продемонстрировала Синди Кроуфорд. Шестиминутный напряженный распорядок стал частью моего утреннего ритуала: выпить высокий стакан воды перед видеозвонком подруге в Нью-Йорке, где мы оба, несмотря на то, что находимся на противоположных сторонах света, хрустим и складываем нож, чтобы стать супермоделью мышцы.

Но, как скажет вам любой тренер, как только вы освоите одну часть своего тела, пора развивать другую. И нет такого времени, как нынешний карантинный период. Следующий? Оружие. 54-летняя девушка только что опубликовала в своем Instagram еще один отрывок из своего знаменитого видео с упражнениями 1992 года Shape Your Body Workout .(Если у вас есть проигрыватель VHS, мы нашли копию кассеты для покупки здесь.)

Итак, новый вызов поставлен. После утренней тренировки пресса я взяла на вооружение семиминутный 47-секундный распорядок дня:

.

Повторить 3 раунда:

10 завитков

10 жимов штанги

10 боковых подъемов

10 откатов на трицепс

10 обратных завитков

Жим штанги 10

10 передних рейзов

10 разгибаний на трицепс

Стретч.

Хотя Кроуфорд действительно использует один и тот же набор отягощений на протяжении всей тренировки, я бы порекомендовал тяжелее выполнять сгибания рук и жим штанги (я использовал набор восьмикилограммовых гантелей) и легче — остальные. Подбор гантелей весом в три или четыре килограмма подойдет для последнего.

Как и тренировка пресса, Кроуфорд быстро выполняет движения — и с отличными волосами. «Это хорошо для трицепсов и когда вы носите платья без бретелек», — шутит она во время откатов на трицепс.

Для меня и моего «конского хвоста» подъемы вперед были самыми сложными. При этом очень важно, чтобы ваше ядро ​​было напряжено, чтобы не повредить поясницу. После трех подходов мои руки на удивление выглядели… накачанными. Они работали жестких .

Скорее всего, на следующий день вы почувствуете небольшую болезненность (в отличие от тренировки пресса, которая сжигает буквально во время рутины). Но всегда помните, это вопрос минут, так что продолжайте.

А поскольку правила карантина расслабляются в Австралии как раз к зиме, вам нужно будет найти ресторан с обогревателем, чтобы носить спагетти-ремень на имя Синди.

ЧИТАЙТЕ: 6 МИНУТ СИНДИ КРОУФОРД дома AB ТРЕНИРОВКА

Для смелых — это 98-минутная тренировка всего тела.

Подходит мне за 40: выдержит ли видео о фитнесе 90-х от Синди Кроуфорд испытание временем? | Фитнес

Первое фитнес-видео Синди Кроуфорд, Shape Your Body, вышло в 1992 году, и в прошлом месяце я решил выкопать его из архива для роуд-теста.Выдержала ли она испытание временем?

Вы должны полностью просмотреть, прежде чем пытаться следить, говорит она, чтобы вам не тянуться к телевизору, пока вы пытаетесь заниматься спортом. Это нелепый совет: вы все равно будете тянуть время, если не посмотрели его 500 раз перед тем, как начать, и каждый раз переносит вас все глубже в ту своеобразную эпоху, которая была в 1990-е годы. Все визуальные эффекты представляют собой одну часть — расширение прав и возможностей женщины — слышите ее рев, две части — шампунь и волосы. Раздел разминки — вялые повороты головой, которых не было ни в одном современном классе аэробики, ножницы рук, напоминающие хореографию некоторых мускетеров Диснея, — кажется, в основном для эстетики.

Хотя, возможно, у вас никогда не может быть слишком много Синди, с тренировками на 40 минут (задумано как цикл из трех в чередующиеся дни), вы можете слишком много упражняться. Поэтому я решил остановиться на паре. О домашней тренировке можно много сказать, и я думаю, что об этом больше не говорят, потому что на фитнесе так много денег, только не здесь. Все, от Кроуфорда до мистера Мотиватора, находятся в свободном доступе на YouTube. Вам не понадобится много (любого) оборудования: только прочный стул, подушка, набор утяжелителей и полотенце.

Фитнес изменился, но не слишком сильно: здесь есть движения, которые люди просто больше не будут делать — например, удары ногами, опираясь на спинку стула, единственное заметное преимущество которых — увидеть, сколько вы можете сделать раньше. вы выставляете свою спину; но вы можете настроить их.

В остальном многое неподвластно времени: сгибания рук на бицепс и трицепс с небольшим отягощением рук, которые, без сомнения, дадут вам некоторое определение полностью оторванной руки, при условии, что вы изначально не несете лишнего веса.Выпады были огромными в 90-е и остаются таковыми до сих пор. Идея нацеливания на конкретные мышцы для достижения тонуса вышла из моды, в пользу подхода всего тела, как у F45 или Barry’s Bootcamp. Но Синди по-прежнему делает своеобразные движения, сфокусированные на ягодицах, вставая, упираясь одной ногой в другое колено, срезая ваше парящее колено в стороны и назад, чего я никогда не видел, чтобы кто-то делал. Есть очень устаревший раздел о «отжиманиях для девочек» («Вы можете отжиматься для мальчиков, но я не могу», — ласково говорит она). Это похоже на обычные отжимания, за исключением того, что колени лежат на земле.Если оставить в стороне гендерную политику, это вполне законное упражнение, которое вас могут попросить выполнить в любом классе сопротивления. Тренировка не является тяжелой кардио-тренировкой — для этого вам понадобится Джейн Фонда, степ и, в идеале, пол с пружинами, — но она, вероятно, такая же утомительная, как и barre-класс; то есть намного труднее, чем кажется.

Если вы не получаете много удовольствия от больших волос и пляжных снимков, это будет немного китчем. Но в целом я сторонник домашних тренировок; это похоже на то, чтобы победить гигант спортзала в их собственной игре.

Что я узнал

Кроуфорд все еще делает свою первую тренировку, почти 30 лет спустя.

Часы Beauty Secrets | Наблюдайте, как Синди Кроуфорд выполняет утреннюю процедуру красоты | Vogue Video | CNE | Vogue.com

[яркая музыка]

Привет, я Синди Кроуфорд, и я покажу вам свой типичный утренний распорядок

, который, конечно же, включает уход за кожей по телефону

и выход за дверь. так быстро, как я могу.

Итак, я начну ухаживать за кожей.

Я уже умылся,

, и мне нравится наша новая сыворотка дыни от Meaningful Beauty,

, и это действительно похоже на усилитель коллагена.

Итак, начнем с этого.

Совсем не жирный, легко проникает в кожу.

Особенно в те дни, когда, может быть, я был немного,

Я не знаю, задержался немного поздно

или я немного опух.

Я собираюсь использовать свой крем для глаз, который я использую каждый день

и каждую ночь, но я покажу вам небольшой секрет

, который меня научил визажист, а именно эти.

Похоже на напиток, мммм, но на самом деле это не так.

Это маленькие золотые шарики, и мне нравится класть их

в стакан с ледяной водой, и они такие успокаивающие.

Верхнее и нижнее ушко.

Итак, я думаю, у них есть маленькие золотые хлопья, которые,

они не выходят из шара,

, но они должны что-то делать.

В любом случае вроде хорошо.

Как видите, я немного покраснел,

, но это сразу же пропадает.

Я использую дневной крем Meaningful Beauty с SPF 30.

Хорошо, теперь моя кожа подготовлена.

Моя мама никогда не красилась.

Знаешь, я когда-либо видел ее только с, типа, Ноксзема,

или каким-то, ну знаешь, прудом или холодным кремом Oil Of Olay.

И когда я начала заниматься моделированием, я ничего не знала о макияже и уходе за кожей.

Моей самой первой модельной работой была «Сделай свой собственный макияж».

Я пошел и купил фундамент.

Я пошла и купила тушь.

И работа была с Иманом и Дайаной де Витт,

, и эти дивы как бы рисовали себя,

, и я просто помню, как стоял у зеркала, вроде

пытался имитировать то, что они делали, и в фактическая

картинка В итоге я выгляжу как маленькая девочка,

а они, знаете, такие.

Итак, теперь я собираюсь надеть гримасу.

Очень простое лицо.

И на самом деле я позвонила своему,

Я писала книгу о макияже около 15 лет, нет бога, 20 лет назад

с моей действительно хорошей подругой,

визажистом Сони Кашук, и мы назвали ее Basic Face,

, потому что это то, что нужно знать большинству женщин:

Как получить свое основное внешнее лицо.

Вы хотите иметь простой распорядок дня, который вы знаете.

. Вы будете чувствовать себя хорошо, если столкнетесь с кем-то

, с которым вы раньше ходили в старшую школу [смеется].

Итак, это мое основное лицо.

Мне нравится тональный крем BY TERRY, он просто щелкает вверх,

, и я как бы кладу его на

вместе с аппликатором, с которым он идет.

А потом я использую отдельную кисть для тонального крема.

Я нахожу, не знаю, мне нравится отделка

от использования кисти.

Он также усиливает его, что

Я считаю, что мне нужно меньше порошка, который, когда я становлюсь старше,

Я не большой поклонник порошка, потому что он имеет тенденцию к

оседать в тех тонкие линии и морщины.

Консилер.

Обладает смягчающим действием,

видит под глазами?

Потому что я не хочу, чтобы эта область выглядела полностью сухой и липкой.

Кевин Аукойн, я помню, как работал с ним в первый раз,

, и он действительно показал мне преобразующую силу макияжа.

В основном это было так странно.

Мол, сначала он полностью стер твое лицо.

Я помню, как однажды посмотрел в зеркало

, и все, что я увидел, это два глаза и мои ноздри.

Но затем, как он это построил, почти до точки

, где он нарисовал выражение на вашем лице,

, и это было так безупречно и потрясающе, и, знаете ли,

понимал, как макияж может это сделать.

Большинство женщин не хотят носить это каждый день

, и это непрактично.

Я имею в виду, ему потребовалось два часа,

, но это просто, знаете ли, иногда

Это просто такие мелочи, как бровь или тушь.

Они, знаете, могут просто досмотреть.

Хорошо, теперь я нанес консилер под глазами.

Я использую другой цвет и другую текстуру

, если у меня есть, иногда здесь у меня вроде бы немного гиперпигментации

, и мне нравится этот стик NARS

, потому что он немного толще.

Например, там, где я хочу проскользнуть под глаза,

, если я наношу консилер здесь и здесь,

Я не хочу, чтобы он скользил.

Сегодня неплохо выглядит, мне повезло.

Мне сейчас не нравится много пудры,

, но если вы нанесете какой-либо тональный крем или что-то еще на

, вам придется немного его закрепить, поэтому я использовал этот CHANEL,

, и я думаю, что он есть, он называется Healthy Glow,

и он также имеет SPF, и это этот цвет,

и я [дует на кисть],

Я просто как бы надел его.

Убедитесь, что я сдуваю лишнее.

И даже здесь, но [дует на кисть] почти нет.

Достаточно, чтобы положить немного консилера

под глаза.

После этого вам захочется причесать брови.

Слава богу, в молодости я не выщипывал брови слишком сильно,

потому что у меня все еще довольно хорошие брови,

и если я замечу дырочки

, я их заполню. мои уроки, которые я сказал Кайе, я такой:

Не выщипывайте брови слишком сильно.

Вы пожалеете об этом позже.

К счастью, этот более пушистый вид сейчас присутствует в

, так что она еще не соблазнилась.

Так что для моего повседневного взгляда это немного старая школа,

Мне нравится небольшая складка

, чтобы мое веко не выглядело тяжелым.

Просто сделай, в основном, мою крышку.

Так что это не много, просто чтобы дать мне немного глубины

, чтобы моя крышка не выглядела так, как будто она опускается.

Тогда, чтобы закончить глаз, это называется Lash Stiletto.

Что мне нравится в этой туши, так это кисточка.

А я нет, я не использую нижнюю тушь

, потому что она всегда заканчивается, она падает на меня

потому что у меня очень длинные нижние ресницы, так что

, если я не на съемке, Я просто держу его наверху.

Определенно я обнаружил, что с возрастом

я использую намного меньше макияжа.

Я бы сказал, что это самая большая эволюция для меня

, что в некотором роде противоречит интуиции, но это также означает, что

, что забота о вашей коже важнее

, потому что вы не закрываете ее макияжем.

Иногда, честно говоря,

Я учусь у Кайи трюкам.

Я думаю, что самое замечательное в молодом поколении

— это такие вещи.

Мол, если она хочет научиться делать кошачий глаз, она учится.

Она просто записала это на YouTube, и внезапно она выйдет, и,

О, смотрите, я попробовала этот новый вид сегодня.

И тогда я скажу: «Подожди, как ты это сделал?»

[посмеиваясь] И она покажет мне.

Ладно, видите ли, минимум глаз,

Мой муж ненавидит макияж, так что,

это уже слишком много для него,

но я объясняю ему, что

женщины делают макияж для других женщин, а не люди.

Румяна.

Мне нравится этот стик, JOSIE MARAN, и он опять же,

, он кремовый, и это, вероятно, еще один переход

, который я сделал, когда стал старше, — это

Я хочу больше кремового, чем сухого.

И вы знаете, это та улыбка

на яблочках щеки.

Хунг Ваннго дразнит, он такой:

О, ты все еще девушка 90-х.

Но мне действительно нравится немного цвета на моем лице.

Люблю Шарлотту Тилбери, ммм.

Это вроде как глянец, но с хорошей окраской.

Вот так.

Я всегда говорил, что мне нравится губа, которая выглядит так, будто ты ее прикусил,

, и у тебя просто вроде бы немного лишнего цвета.

А потом вытащите мою булавку.

Убери мои волосы вниз.

Вы знаете, были определенные модели, которые были действительно хороши

в нанесении макияжа, и им это нравилось,

как Линда Евангелиста.

Я помню, как сидел за кулисами, и

она могла нарисовать бровь и карандаш для губ.

Это никогда не было мной.

Я, знаете, я мог бы это сделать, если бы пришлось, но

У меня не было особой уверенности в том, чтобы делать свой собственный макияж

и даже Кристи, Линда, знаете, мы вроде

все смотрели друг друга и учились друг у друга,

, но советы и рекомендации действительно исходили от визажистов.

Вот и все, и я готов выйти,

, и я надеюсь, вам понравилось, пока.

Если это то, как Синди Кроуфорд работала в 90-х, мы находимся в

Beauty / Wellbeing

СЛОВ RUSSH Editors PHOTOGRAPHY @cindycrawford ОПУБЛИКОВАНО среда, 6 мая 2020 г.

В то время как Кайя Гербер обновляла наш список чтения с помощью своего книжного клуба в Instagram, ее мама, Синди Кроуфорд, на этой неделе внесла ценный вклад в нашу рутину изоляции, выполнив тренировку 90-х, о которой мы мечтали.10-минутная тренировка в «джинсовых шортах» включает в себя растяжку, выпады и различные виды приседаний и отжиманий. В исполнении молодого Кроуфорда в обрезанных тонах на ярком синем фоне. Она не до конца убедила нас сменить пот на деним, но, да, мы более чем готовы перенять ее классические методы домашних тренировок. Не в последнюю очередь за минусовку от Seal и бьюти-вдохновение в виде темных телесных губ и объемной укладки феном.

«Десятиминутная тренировка, которую вы можете выполнять где угодно и когда угодно, вам не нужно никакого оборудования, я даже не ношу обувь», — говорит Кроуфорд.«На самом деле это нужно делать, когда у вас нет 40 минут на тренировку, но вы все равно хотите чем-то заняться».

Ностальгия по девяностым годам встречается с перерывом на кушетке, с повышением уровня серотонина. Хорошо проводить время с друзьями. «Нам никогда не выжить, если мы не станем немного сумасшедшими». Верно?

Джинсовые шорты Синди Кроуфорд, тренировка

Это классика неспроста.

Растяжка, как указано выше
10 приседаний с плие
10 чередующихся выпадов
10 приседаний со стопами вместе
10 чередующихся выпадов
10 отжиманий от пола до

9000
позы ребенка
Десять отжиманий руками внутрь
Растяжка в позе ребенка
10 отжиманий с руками на ширине плеч
Растяжка плеч
20 скручиваний
20 полных приседаний 200006 скручивания из левого локтя в правое колено
Повторить с другой стороны
20 подъемов ног к груди с опорой на нижнюю часть спины руками
50 «сжатий ягодицами»
Подтяните колени к груди для растяжки

Синди Кроуфорд за 24 часа

Супермодель 90-х в своей последней кампании для Re / Done

6.30 утра Я просыпаюсь, проверяю электронную почту, чтобы убедиться, что нет пожаров, затем иду в наш домашний спортзал с зеленым чаем. Я не хочу пропустить завтрак с семьей, поэтому вычеркиваю свою тренировку из списка дел. Часто я сначала выхожу в джакузи на 10 минут; это как моя медитация.

7 утра Я провожу 20 минут кардио, 10 минут на батуте Bellicon и 10 минут бегаю по лестнице. Я слушаю музыку и аудиокниги — это ускоряет работу. Я не люблю тренироваться, но мне нравится то, как я себя чувствую после этого.

8 утра Я иду наверх и выпью еще зеленого чая. К тому времени мой муж, Рэнди, встал, и дети [сын Пресли, 18 лет, и дочь Кайя, 16 лет] уже всплывают. На завтрак я приготовлю коктейль и возьму его с собой, если буду в бегах. Я добавляю чашку миндального молока, чашку шпината, горсть свежей мяты, две ложки Infinity Greens Билли Мерритта и протеиновый порошок. Полчаса утра, когда мы все сидим за столом для завтрака. Мои дети занимаются этим вариантом домашнего обучения, поэтому у нас нет такой ранней спешки, как когда они были маленькими.Мой сын любит спать, поэтому мне нравится сидеть за столом, когда он спит.

9:30 утра Мы живем на пляже в Малибу, и я люблю повседневный образ жизни. Если мне нужно ехать в город на встречу, я надену брюки. Я не ношу платьев и юбок, кроме случаев, когда собираюсь на мероприятие. Хлоя и Стелла Маккартни — мои любимые люди, затем я надеваю каблуки и ремень, и чувствую, что меня сближает. У меня большой шкаф. Я достаточно долго живу в Нью-Йорке с крохотной кладовкой. У меня около 100 пар обуви, 20 платьев и много джинсов, блузок и курток, в основном кожаных.Все устроено от светлого к темному. У меня есть несколько хороших сумок, но новая сумка It мне не нужна каждый сезон. У меня также есть архив, в котором я храню такие вещи, как свадебное платье и платье Versace, которое я надела на MTV Awards. На прическу у меня уходит пять минут, если я не начинаю с нуля. Если он у меня взорвется на съемке, я продержусь. На ночь заколу в рассыпчатый пучок, а потом нанесу разглаживающую сыворотку на кончики или выдуваю несколько прядей утром. Я использую свою собственную линию Meaningful Beauty на своей коже.Я люблю наш дневной крем, в котором есть SPF и антиоксиданты. По мере того, как я становлюсь старше, я использую меньше макияжа, потому что моя кожа выглядит хорошо, поэтому я не пытаюсь это скрыть. Я наношу тональный крем By Terry, немного консилера и немного пудры, затем расчесываю брови и заканчиваю небольшим количеством теней, туши, румян и блеска для губ. Я также хожу к косметологу Кристине Раду в течение 15 лет по поводу микродермабразии.

10:30 утра Я либо путешествую, на съемках, либо работаю из домашнего офиса.Я также хожу в офис Meaningful Beauty в Лос-Анджелесе примерно раз в неделю. Я стараюсь втиснуть много; мы можем провести собрание совета директоров и просмотреть отчеты о прибылях и убытках, а затем я встречусь с отделом маркетинга, чтобы обсудить упаковку или эффективность нашего последнего рекламного ролика. Недавно мы с мамой и двумя бабушками провели фотосессию, посвященную идее красоты в любом возрасте. Здесь были мои 98- и 94-летние бабушки, которые до сих пор заботятся о красоте. Я считаю, что как женщины мы более уверены во всех сферах своей жизни, когда чувствуем, что хорошо выглядим.

13:00 На обед мне нравится лосось True Food Kitchen с салатом из капусты. Это хорошо, за исключением того, что тебе нужна зубная щетка. Я стараюсь есть хорошую еду в 80% случаев, но я не идеален, и это слишком много усилий, чтобы быть таким. В середине утра я заеду в Starbucks и куплю латте с зеленым чаем. Еще я пью три бутылки воды в течение дня.

15:00 После обеда я отвечаю на электронные письма и утверждаю фотографии, копии и упаковку. Я также получаю запросы на съемки, и, поскольку оба моих ребенка начали моделировать, я получаю запросы на них.Когда я была молодой моделью, мне казалось, что, если я не воспользуюсь каждой возможностью, ее не будет завтра. Моим детям повезло, потому что я помогаю им направлять, хотя моя работа не состоит в том, чтобы принимать решения за них. Я только что наладил забавное сотрудничество с джинсовым брендом из Лос-Анджелеса Re / Done. Я знал о них, потому что моя дочь и все остальные, казалось, носили их. Есть фотография, на которой я когда-то ношу Levi’s, которая могла бы быть рекламой Re / Done сегодня. Я разместил это в своем Instagram, и основатели обратились к нам.Мы разработали «Кроуфорд», более современный вариант оригинального покроя и не с такой завышенной талией, так как этот стиль отлично смотрится на Кайе, но теперь на мне как мамины джинсы.

18:00 Я умываюсь, как только вхожу, потому что в противном случае семья спрашивает: «Кто ты?» Затем я мог бы снова принять джакузи, и, если мой сын занимался серфингом или Кайя хочет отдохнуть от домашней работы, они войдут. Если Ранде будет в пути, он скажет: «Подожди меня!»

19:00 Половину времени мы едим дома, а где-то поблизости, например, в ресторане Café Habana, которым владеет Ранде.Если выходим, то к 10.30 уже дома. Когда я готовлю, это просто: рыба на гриле, рис, спаржа и сальса из манго. Я больше не могу терпеть вино; от сульфитов я опух. У нас дома мы пьем только текилу, так как мой муж основал компанию по производству текилы Casamigos. И у нас всегда есть музыка. У Rande есть отличный плейлист с классическим роком, кантри, новой и старой музыкой.

20:30 Раньше мы все вместе смотрели телевизор, но теперь у детей своя социальная жизнь, хотя мы с сыном любим смотреть Игра престолов .

22:30 Иногда я захожу в Instagram, чтобы выследить своих детей и посмотреть, что они делают. И у меня всегда есть книга на моем Kindle. Обычно через пять минут мои глаза закрываются.

Смотрите серию «Утренняя красота» Синди Кроуфорд

Разговор

Суд над Дереком Човеном: 3 вопроса, которые Америка должна задать о поиске расового правосудия в суде

Демонстрация перед Правительственным центром округа Хеннепин в Миннеаполис, 29 марта 2021 года, в день, когда начался суд над Дереком Човеном по обвинению в убийстве Джорджа Флойда. Стивен Мэрилэн / Getty Images: Есть разница между соблюдением закона и соблюдением закона. Сегодня мир становится свидетелем еще одной из долгой истории борьбы за расовую справедливость, в которой это различие может игнорироваться. Дерек Човен, 45-летний белый бывший офицер полиции Миннеаполиса, предстает перед судом за убийство второй степени, убийство третьей степени и непредумышленное убийство 25 мая 2020 года, когда погиб 46-летний Джордж Флойд. -старый афроамериканец. Есть три вопроса, которые я считаю важным рассмотреть в ходе судебного разбирательства.Эти вопросы касаются юридической, моральной и политической легитимности любого приговора в суде. Я предлагаю их с моей точки зрения как афро-еврейского философа и политического мыслителя, изучающего угнетение, справедливость и свободу. Они также говорят о расхождении между тем, как проводится судебный процесс, какими правилами он управляется, и более серьезной проблемой расовой справедливости, возникшей в связи со смертью Джорджа Флойда после того, как Дерек Човен прижался коленом к шее Флойда более девяти минут. Это вопросы, которые необходимо задать: 1.Можно ли признать Шовена виновным вне всяких разумных сомнений? Презумпция невиновности в уголовных процессах — особенность системы уголовного правосудия США. И прокурор должен доказать виновность подсудимого вне разумных сомнений присяжным коллегам подсудимого. Однако история Соединенных Штатов показывает, что эти два условия применимы в первую очередь к белым гражданам. Черные обвиняемые обычно считаются виновными до тех пор, пока не будет доказана их невиновность. Расизм часто приводит к презумпции разумности и добрых намерений, когда обвиняемые и свидетели белые, и к иррациональности и злонамеренности, когда обвиняемые, свидетели и даже потерпевшие — чернокожие.Активист наблюдает за судебным процессом по делу об убийстве бывшего офицера полиции Миннеаполиса Дерека Човена возле правительственного центра округа Хеннепин в Миннеаполисе 30 марта 2021 года. Керем Юджел / AFP / через Getty Images Кроме того, раса влияет на выбор присяжных. История полностью белых присяжных для черных обвиняемых и редко когда черные присяжные заседают для белых, свидетельствует о презумпции справедливости судебных решений белых по сравнению с чернокожими американцами. Сомнение может быть предоставлено белому обвиняемому в обстоятельствах, когда оно было бы отказано черному.Таким образом, Шовен, как белый, может получить это оправдывающее сомнение, несмотря на доказательства, представленные миллионам зрителей в ходе судебного разбирательства в прямом эфире. 2. В чем разница между силой и насилием? Обычные допросы сотрудников полиции, причиняющих вред людям, сосредоточены на применении ими так называемой «чрезмерной силы». Это предполагает юридическую законность применения силы в первую очередь в конкретной ситуации. Однако насилие — это незаконное применение силы. В результате расизма чернокожие люди часто изображаются заранее виновными и опасными.Отсюда следует, что воспринимаемая угроза опасности делает «силу» подходящим описанием, когда полицейский заявляет, что предотвращает насилие. Такое понимание затрудняет поиск сотрудников полиции виновными в насилии. Назвать акт «насилием» — значит признать, что он неуместен и, таким образом, в случае физического насилия подпадает под сферу действия уголовного права. Как только их применение силы считается законным, вопрос о степени делает почти невозможным для присяжных заседателей признать офицеров виновными.На Флойда, которого подозревали в покупке товаров в магазине по поддельной купюре, надели наручники и он пожаловался на то, что не мог дышать, когда Шовен вытащил его из полицейской машины, и он упал лицом вниз на землю. Кадры из инцидента показали, что Шовен прижимал колено к шее Флойда в течение девяти минут и 29 секунд. Несколько минут спустя Флойд был неподвижен, и у него не было пульса, когда Александр Куэнг, один из офицеров, проверил. Шовен не снимал колено, пока не прибыли парамедики и не попросили его отойти от Флойда, чтобы они могли осмотреть неподвижного пациента. Если применение силы в данных обстоятельствах неоправданно, то ее применение будет представлять собой насилие как в юридическом, так и в моральном смысле. Если применение силы законно (например, для предотвращения насилия), но что-то идет не так, предполагается, что произошла ошибка, а не умышленное нарушение. Важное родственное различие — между оправданием и отговоркой. Насилие, если действие незаконно, не оправдано. Однако сила, если она оправдана, может стать чрезмерной. Вопрос в том, сможет ли разумный человек понять избыток.Такое понимание делает действие оправданным с моральной точки зрения. Начальник полиции Миннеаполиса Медария Аррадондо дала показания по судебному телевидению через AP, блок 3. Есть ли когда-либо оправданное насилие со стороны полиции? Полиции разрешено применять силу для предотвращения насилия. Но в какой момент сила становится насилием? Когда его использование незаконно. По законам США применение силы незаконно, если она применяется «в ходе совершения преступления». Сержант Дэвид Плеогер, бывший руководитель Шовена, заявил в суде: «Когда г-н Флойд больше не оказывал никакого сопротивления офицерам, они могли прекратить свое сдерживание.Начальник полиции Миннеаполиса Медария Аррадондо засвидетельствовал: «Продолжать применять такой уровень силы к человеку, скованному наручниками за спиной, который никоим образом, форма или форма не являются чем-либо, что является политикой». Он заявил: «Я категорически не согласен с тем, что это было уместным применением силы». Тот факт, что прокуратура сочла деяние насильственным, определенным как незаконное применение силы, повлекшее за собой смерть, является необходимым выводом для обвинений в убийстве и непредумышленном убийстве. Оба требуют злого умысла или, с юридической точки зрения, mens rea («злой разум»).Отсутствие разумного оправдания влияет на юридическое толкование акта. То, что это действие не предотвращало насилие, а, напротив, было совершением его, сделало действие непростительным. Дело Шовена, как и многие другие, приводит к вопросу: в чем разница между соблюдением закона и воображением себя законом? Обеспечение соблюдения закона означает, что человек действует в рамках закона.

От Джейн Фонды до Синди Кроуфорд: ретро-тренировки для дома (видео)

На чтение 2 мин Просмотров 180 Опубликовано 02.07.2021 Обновлено 22.08.2021

Тренировки по видеоурокам как «жанр» фитнеса появились примерно 50 лет назад. Они стали прототипом онлайн-тренировок и спортивных приложений. Предлагаем сегодня вспомнить, с чего все началось — потренироваться в компании Джейн Фонды, Синди Кроуфорд и других икон видео-фитнеса.

Чем хороши видеотренировки

Такие занятия меняют концепцию фитнеса, делая его более доступным: для тренировки не нужно идти в спортзал, можно «пропотеть» и дома перед экраном ноутбука или гаджетов. Считайте — минус один повод пропустить фитнес-урок.

А раз они рассчитаны на занятия фитнесом дома, то и не подразумевают использования сложного спортивного инвентаря. Да и свободного места много не требуют!

Занимаясь под комментарии тренера (пусть и в видео-формате), вы будете лучше контролировать технику выполнения упражнений. А для многих советы энергичного тренера — еще один источник мотивации.

Представляем три тренировки в стиле «ретро», которые помогут вам похудеть и неплохо подтянуть основные мышцы.

Аэробика с Ричардом Симмонсом

Эксцентричный Симмонс (фитнес-инструктор, актер и телеведущий) создал собственную империю товаров для похудения после того, как сам сбросил 56 кг. Один из наиболее популярных его «продуктов» — видеоуроки с кардиотренировками. Одну из них вы можете повторить дома.

Кардио в среднем темпе с Джейн Фондой

Актриса Джейн Фонда — пионер видеотренировок. В 80-х она создала собственную систему аэробной гимнастики, которая пользовалась бешеной популярность в течение следующих 15 лет.

Не хотите смотреть архивные занятия? Попробуйте потренироваться под несложную гимнастику Фонды, которая с годами не растеряла своей энергичности и утонченности.

«Жаркие танцы» с Шер

Еще один большой тренд тренировок в 80-90-х — занятия фитнесом со звездами. Популярные певицы, актрисы и модели массово создавали собственные видеотренировки. Шер — не исключение.

Вот, например, ее энергичная танцевальная тренировка. Присоединяйтесь, если обычная аэробика скажется вам скучной.

Шейпинг с Синди Кроуфорд

Культовая модель 90-х записала несколько серий видеотренировок. Эти занятия включают силовые упражнения с собственным весом, разминку, растяжку и аэробные движения.

В сети есть разные варианты ее занятий. Этот полуторачасовой урок представляет собой «выжимку» из самых популярных упражнений от супермодели.

Выполняйте его целиком или поделите на несколько блоков и «растяните» на неделю — выбор за вами.

Любите ретро-тренировки? Попробуйте «Аэробику в стиле ретро» из видеотеки «ЖИВИ»!

Источник

занятия по синди кроуфорд — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Столько всего надо про мелкого написать, что руки никак не доходят. Вот она судьба того, что надо сделать, но что постоянно откладывается на потом.

Так что сегодня напишу про себя. Для себя, ну и может кому интересно будет. Может кто своими мыслями поделится.

Потихоньку начала входить в ритм, умудряюсь даже работать, проводить по 2-3 занятия в день. Да, признаю, не всегда получается с мелким подгадать. Иногда ему приходится в одиночестве поорать. Но лучше поорать пол часика, чтоб я с клиентами позанималась, чем с чужой теткой сидеть (если мне придется искать работу на полную ставку)

Это я к чему. К тому, что в понедельник мелкого на прививки, а меня на 2х месячный осмотр, а значит можно спортом заниматься. И не смотря на то, что после родов я оказалась внешне худее, чем была до беременности (да, мальчик мой меня просто сожрал), мышцы просто исчезли, спина просто раскалывается.. так вот, план действий на ближайшее время:

Физические упражнения:

1. Общие (сегодня начала, у меня неплохой разминочный комплекс)
2. Планка
3. Синди Кроуфорд (пожалуй, начну с нее)

4. Обруч пока боюсь (он у меня 2.5 кг двухрядный с магнитами — я и до беременности еле выдерживала)

Уход за собой:

1. Никотинка для волос вечером (выпадают жутко, начала 2 дня назад)

2. Луковые маски 1-2 раза в неделю (по той же причине, начала 2 недели назад)

3. Скраб из кофе (начала 3 недели назад)

4. Медовые обертывания от растяжек на животе (начать-то начала, но на них у меня никогда не хватало силы духа)..

5.На маникюр времени не очень много , так что постараюсь сделать себе шелак завтра-послезавтра, если момент будет (у меня лампа)

Питание:

1. Вода Сасси (не знаю по эффективности, но просто люблю ее — начала пару дней назад)

2. Питание почти по системе -60 (утром все, после обеда без сладкого, вечером только здоровая пища и немного), ибо за всю свою жизнь больше 6 часов на диете я так просидеть и не смогла, да и смысла не вижу.

Короче вот, будем стараться.

P.S. а еще хочу похвастаться — вчера сделала 5-литровую кастрюлю плова, так что сегодня (1) не готовила (2) даже смогла убрать кухню и не за*рать ее под вечер, как это обычно бывает, ибо убираться в пик истеричного состояния сына крайне сложно

5 упражнений для идеальных ягодиц, как у Синди Кроуфорд: ВИДЕО

Упражнение № 1: «Болгарские выпады», или Сплит-приседания для ног и ягодиц

Работа мышц:

• передняя поверхность бедра – квадрицепс
• большая ягодичная мышца
• задняя поверхность ноги – бицепс бедра
• стабилизирующие мышцы корпуса, малые и средние ягодичные мышцы
• в случае, если вы делаете упражнение с гантелями, бонусом нагружаются руки

Исходное положение:

Стоя спиной к скамье на расстоянии около метра, ноги на ширине плеч, плечи расправлены; с прямой спиной возьмите гантели, верхнюю часть левой стопы поставьте на скамью, стопу правой плотно прижмите к полу, руки с гантелями опустите вдоль корпуса, сделайте вдох…

1. …и с выдохом, на два счета (это очень важно, особенно для новичков и тех, кто выбрал гантели потяжелее), выполните присед на правой ноге. Для этого просто согните ногу в колене так, чтобы бедро было параллельно полу. Колено опорной ноги в этот момент свободно опускается к полу.
2. Сделайте вдох и так же, на два счета, как бы выталкивая себя пяткой от пола, вернитесь в исходное положение.

Важно!

Сохраняйте ровное положение корпуса и естественный прогиб в пояснице при выполнении упражнения.

Следите за тем, чтобы во время приседа колено впереди стоящей ноги не выходило за линию носка, а центр тяжести находился на пятке, но при этом носок той же ноги от пола не отрывался.

Упражнение № 2: выпад с ногой на весу

Работа мышц:

• передняя поверхность бедра – квадрицепс
• большая ягодичная мышца
• задняя поверхность бедра, икроножные мышцы

Исходное положение:

Стоя, ноги на ширине плеч, руками держитесь за опору хватом на ширине плеч; на вдохе переносите вес тела на правую ногу и…

1. …с выдохом, на счет раз, сгибая колено опорной ноги до параллели бедра с полом, свободной ногой делайте выпад назад, не касаясь при этом пола.
2. Возвращайтесь в исходное положение на вдохе.

Важно!

Сохраняйте ровное положение корпуса и естественный прогиб в пояснице при выполнении упражнения.

Следите за тем, чтобы колено опорной ноги не выходило за линию носка, а центр тяжести находился на пятке, но при этом носок той же ноги от пола не отрывался.

В качестве опоры можно использовать практически все, начиная от спинки стула и книжной полки до высокого подоконника и любой горизонтальной поверхности, расположенной на уровне живота.

Выполняя данное упражнение без опоры (это идеальный вариант), руки можно держать за спиной или на бедрах. В таком случае включатся в работу мышцы – стабилизаторы корпуса.

Упражнение № 3: выпад-«реверанс» в тренажере Смита

Работа мышц:

• большая ягодичная мышца; квадрицепс бедра
• бицепс бедра, полусухожильная и полупоперечная мышцы включаются дополнительно
• стабилизирующие мышцы спины и пресса

Исходное положение:

Стоя внутри тренажера, ноги на ширине плеч; установите гриф штанги на уровне дельты или чуть выше (мышцы спины).

1. Правой ногой шагните вперед и разверните носок немного вовнутрь, примерно на 45 градусов, левую ногу отведите назад вбок и поставьте на носок.
2. На два счета, со вдохом подавая таз в сторону впереди стоящей ноги, опустите корпус вниз.
3. На выдохе, как бы выталкивая себя правой пяткой и левым носком, также на два счета, поднимите корпус вверх и вернитесь в исходное положение.

Важно!

Сохраняйте ровное положение корпуса и естественный прогиб в пояснице при выполнении упражнения.

Следите за тем, чтобы во время приседа колено впереди стоящей ноги не выходило за линию носка, а центр тяжести находился на пятке, но при этом носок той же ноги от пола не отрывался. Не висите на грифе, но спокойно держите его руками, не заламывая кисти и не перенапрягая плечевой сустав.

Упражнение № 4: присед «сумо» со штангой

Работа мышц:

• приводящие мышцы внутренней части бедра
• мышцы передней части бедра
• большие ягодичные мышцы – те самые, что отвечают за форму и размер ягодиц
• задняя поверхность бедра
• икроножные мышцы, спина и пресс стабилизируют положение

Исходное положение:

Стоя, ноги широко расставлены, носки развернуты в стороны, колени развернуты в том же направлении, держите гриф узким хватом на вытянутых руках.

1. На два счета на вдохе отводя таз назад, словно желая сесть на невидимый стул, выполните присед до параллели бедер с полом.
2. На выдохе медленно поднимитесь в исходное положение.

Важно!

Сохраняйте ровное положение корпуса и естественный прогиб в пояснице при выполнении упражнения. Во время приседа старайтесь не отклоняться вперед (помните, мы выполняем приседы, а не наклоны).

Следите за тем, чтобы во время приседа колени находились строго в одной плоскости с носками, не съезжая вовнутрь и не выезжая вперед, а центр тяжести находился на пятках, но при этом носок от пола не отрывался. Это крайне важно.

Упражнение № 5: «тазовый мостик»

Работа мышц:

• большие ягодичные мышцы
• бицепс бедра – мышцы задней поверхности

Исходное положение:

Сидя на полу спиной к скамье, ноги согнуты в коленях на ширине плеч, стопы немного развернуты в стороны, вес на тазовом сгибе; приподняв носки, упритесь пятками в пол и, помогая себе ладонями, оторвите корпус и уложите лопатки на скамью.

1. На счет «раз» поднимите таз вверх до параллели корпуса с полом.
2. Достигнув верхней точки, по максимуму напрягая ягодицы, задержитесь на несколько счетов и с медленным выдохом опуститесь.

Важно!

Следите за тем, чтобы при выполнении этого упражнения пятки находились в упоре. Это гарантирует правильность техники подъема и дает максимальную нагрузку на ягодичные мышцы.

Старайтесь в нижней точке не касаться ягодицами пола. Внизу, между вашим телом и полом, должно оставаться несколько сантиметров. Это позволит держать мышцы в тонусе на протяжении выполнения всего упражнения.

Какой рост у синди кроуфорд. Какой была Синди Кроуфорд в молодости. Фото, параметры, карьерный путь. Личная жизнь Синди Кроуфорд

Синди Кроуфорд одна из моделей «Большой шестерки», которой удалось из скромной провинциальной семьи попасть в потрясающий мир высокой моды. Ее запоминающаяся внешность и ответственное отношение к работе позволили стать одной из самых востребованных моделей 80-90х годов. В то время фото красавицы украшали обложки лучших мировых глянцев, однако сейчас, в 2015 году, модели той эпохи становятся снова востребованными и не уступают юным талантам, поэтому уже зрелую и привлекательную Синди часто можно встретить на страницах популярных изданий.

Кроме модельной карьеры она сняла несколько видео-тренировок для поддержания прекрасной формы девушек и женщин в любом возрасте. Несмотря на то, что видео были сняты много лет назад, они по-прежнему актуальны, поэтому абсолютно любой желающий может скачать их и всего за 10 минут сделать свое тело идеальным. На данный момент Синди успешно занимается благотворительностью и воспитанием прекрасных детей.

Детство

Родилась будущая суперзвезда 20 февраля 1966 года в небольшом городе Декалб, штат Иллинойс, США. Ее семья относилась к среднему классу, мама была медицинским сотрудником, а папа обыкновенным электриком. У девушки всегда были очень хорошие отношения с родными, а особенно с папой, именно поэтому она до сих пор не сменила фамилию Кроуфорд на другую. Все потому, что отец всегда мечтал о сыне, о продолжателе рода, однако долгожданный ребенок умер, когда ему было всего 3 года.

Из-за того, что красавица окончила школу на отлично, ей предложили место в престижном университете на химическом факультете и даже выплачивали стипендию, однако девушка там не проучилась и одного года.

Когда заболел отец, Синди Кроуфорд была вынуждена пойти работать на поля собирать кукурузу. Именно в то время один из журналистов писал статью о сельскохозяйственных работниках и напечатал вместе со ней небольшое фото, на котором случайно оказалась красавица. К счастью, ее заметил фотограф и предложил попробовать себя в качестве модели. Конечно же от такого предложения девушка не могла отказаться.

Модельная карьера

• Рост – 177 см;
• Вес – 56 кг;
• Параметры – 86-66-89 см.

Очень рискуя она бросила учебу и отправилась покорять Нью-Йорк. В начале своей модельной карьеры девушка приняла участие в известном конкурсе Look of the Year, где ей удалось занять почетное 2 место. Вскоре фото Синди начали появляться на обложках известных журналов, а именно в Vogue и Cosmopolitan.

Стоит отметить, что на первых ее профессиональных фото вы не найдете знаменитую родинку над губой, которой так гордиться модель. Все потому, что агентство неоднократно заставляло Синди Кроуфорд избавиться от родинки, однако она на этот шаг так и не решилась, и никогда не жалела об этом.

В целом, за всю свою модельную карьеру фото красавицы появились на более чем 600 обложек лучших мировых глянцев, а также она неоднократно становилась лицом модных брендов, среди которых Escada и Gianne Versace. Однако больше всего модель приглянулась косметическому бренду Revlon, лицом которого она была на протяжении 11 лет, с 1989 по 2000 год. Посмотреть и при желании скачать потрясающие снимки рекламных кампаний этого бренда можно и сейчас.

Галерея кликабельна

Девушка, как и многие супермодели, неоднократно снималась голой для многочисленных глянцев, и даже стала первой моделью, полностью обнажившей свое тело для эротического глянца Playboy. В свое время Синди Кроуфорд была на втором месте в рейтинге самых красивых девушек на планете, уступая лишь Деми Мур.

Видео-тренировки

Модель все время выглядит сногсшибательно, поэтому, когда журналисты начали интересоваться ее секретом красоты, она записала три видео-тренировки, которые позволяют не только поддерживать тело в прекрасной форме, но и помогут сбросить лишние килограммы. Все комплексы находятся в интернете в свободном доступе, поэтому любой желающий может скачать и наслаждаться качественными тренировками. В 1992 году она записала свое первое видео «Синди Кроуфорд: Секрет идеальной фигуры», которое состоит из трех тренировок: две по 40 минут и одна 10 минут.

Третья тренировка, которая длится всего 10 минут, рассчитана на занятых девушек. Выделив в своем напряженном графике всего по 10 минут утром и вечером, можно добиться таких же результатов, как и с помощью длительных 40-минутных тренировок. Достаточно просто скачать его с любого сервера или посмотреть онлайн на нашем сайте.

Видео под названием «Синди Кроуфорд: Как достичь совершенства» отлично подойдет для новичков. Специально подобранные несложные, но в тоже время интенсивные нагрузки позволят приятно, а главное полезно провести время. По желанию ее также можно найти в интернете и скачать, или же посмотреть онлайн на сайте.

Кинокарьера

Как и многие супермодели Синди Кроуфорд решила попробовать себя в качестве актрисы. Первый ее актерский опыт случился в 1995 году, и начался сразу же с главной роли в дебютной картине «Честная игра» тогда еще неизвестного режиссера. Однако, как бы не старалась модель, ее игра не удостоилась позитивных откликов ни от критиков, ни от зрителей, впрочем, как и сам фильм.

После такого неудачного опыта красавица больше не появлялась в полнометражных фильмах, а играла лишь небольшие роли в различных сериалах. Также девушка успела попробовать себя и в роли ведущей на телевидении. На протяжении 6 лет, начиная с 1989 года она вела проект «Дом стиля» на MTV.

Синди Кроуфорд на MTV

Личная жизнь

Неудивительно, что за Синди ухаживали влиятельные и весьма состоятельные мужчины, однако замужем она была всего 2 раза.

1 В 1991 году модель впервые вышла замуж за известного американского актера Ричарда Гира. Однако их отношения исчерпали себя уже после четырех лет совместной жизни.

2 Уже в 1998 году красавица модель находит свою настоящую любовь Ренди Гербера, с которым и связывает себя узами брака. Всего спустя год после свадьбы у пары рождается сын Пресли Уолкер, а еще через 2 года девушка во второй раз становиться мамой, родив красавицу дочь Кайю Джордан.

Своих детей Синди Кроуфорд очень любит, это можно заметить по тому, насколько часто она выкладывает их фото в свой Instagram. Посмотреть и скачать милые семейные снимки можно прямо оттуда.

Синди Кроуфорд в Инстаграм: @cindycrawford

Кто из нас в молодости не делал зарядку под видео с Синди Кроуфорд? Упражнения, которые она сама освоила, чтобы поддерживать тело в форме для модельного бизнеса, и по сей день считаются идеальными тренировками для похудения. В новой книге «Жить и восхищать» Синди Кроуфорд подробно рассказывает о своей карьере и личной жизни. В частности, о том, как она худела для того, чтобы влезть в дизайнерскую одежду, — и почему перестала это делать.

Я никогда не была обладательницей типичной модельной фигуры. В начале моей карьеры, когда моделям дозволялось иметь 44-й размер, мои формы все равно были более пышными.

К чести многих фотографов, с которыми мне доводилось работать, вместо того чтобы обращать внимание на мою фигуру и говорить, что мне нужно , они придавали мне уверенность в своем внешнем виде, показывая, какое у меня красивое тело.

В детстве я была очень худой. Мне хотелось быть похожей на девочек, у которых уже в седьмом классе начинались и вырастала грудь. Им достались красивые бедра, аппетитные декольте и внимание всех мальчиков в округе.

Когда я начала работать моделью, еще учась в школе, то была ростом 176 сантиметров и весила порядка 57 килограммов. За следующие несколько лет я немного округлилась, набрав еще парочку килограммов.

При этом только после переезда в Нью-Йорк, где я начала носить настоящую дизайнерскую одежду и образцы, у меня начали возникать проблемы с тем, чтобы влезть в некоторые вещи. Как правило, подиумные образцы мне более-менее подходили по размеру, однако зачастую то штанины были слишком обтягивающими, то платья жали в талии.

Я никогда не сидела на диете и имела расплывчатое представление о правильном питании. Я выросла на мясе с картошкой и всяких сладостях на десерт. Кроме того, я никогда толком не занималась спортом, если не считать уроки физкультуры в школе, хотя я не уверена, что занятия по физкультуре в старших классах школы Де-Калба вообще можно принимать в расчет. Как-то у нас целый семестр был боулинг! Вот такой вот расчудесный наш Средний Запад.

Мои диеты и тренировки

Вскоре я поняла, что если хочу влезать в одежду, которую мне приходится надевать по работе, то нужно изменить свой подход. Я начала тренироваться с Раду, известным фитнес-тренером, который на тот момент работал с такими любимцами мира моды, как Кельвин Кляйн и Бьянка Джаггер. Каждый вечер после работы я плелась в его маленькую студию на Пятьдесят седьмой улице, где он занимался со мной по своей румынской методике.

Никогда прежде в своей жизни я не была в такой хорошей форме. По сей день в основе моих тренировок лежат упражнения, которым научил меня Раду. Я до сих пор занимаюсь с инструктором трижды в неделю, а вдобавок к этому время от времени по выходным совершаю пешие прогулки или катаюсь на велосипеде.

Конечно, здорово чувствовать, что твое тело в тонусе, однако самым большим подарком Раду стало ощущение уверенности в собственных силах. Он научил меня понимать, что физическая сила обеспечивает и ощущение эмоциональной силы.

Кроме того, я начала больше узнавать о правильном питании и о том, как следить за своей фигурой. К сожалению, я никогда не относилась к числу девушек, которые могут есть, что пожелают и при этом не набирать вес (черт бы тебя побрал, Кейт Мосс!).

На протяжении многих лет я экспериментировала с разными диетами для похудения — низкожировой, низкоуглеводной, до обеда только фрукты, овощной и высокобелковой. Разумеется, стоило мне дать себе зарок больше не есть сладкое, хлеб или что бы там ни было еще, то я только и думала, что о сладостях, хлебе или чем-то вроде того! В конечном счете я остановилась на том, чтобы 80% времени питаться правильно. Это было мне под силу.

Буду ли я когда-нибудь тощей, как вешалка? Не думаю. Хотя иногда очень хочется. Некоторая одежда действительно лучше смотрится на фигуре именно такого типа.

Похудение вредит коже

В дни, когда меня охватывает чувство неуверенности в себе, я напоминаю себе слова, сказанные мне как-то Аведоном, после того как я скинула пару килограммов. Он сказал, что ему больше нравилось мое лицо, когда я не была такой худой. В то время я много снималась для обложек и рекламы косметики, так что он порекомендовал мне не становиться совсем тощей.

Позже, когда я начала сотрудничать с Dr. Sebagh в рекламе линейки его косметики под названием Meaningful Beauty, он дал мне похожий совет — посоветовал выбрать какой-то средний вес — не самый маленький, который у меня когда-либо был, но и не самый большой — и стараться придерживаться его, потому что коже вредит, когда она постоянно растягивается и снова стягивается. Его подход к диете также помог мне научиться принимать свое тело таким, какое оно есть.

Я полагаю, что когда ты берешь свое тело под контроль с помощью физических упражнений, то подобная физическая активность помогает полюбить его.

После рождения детей я стала по-новому относиться к возможностям тела. Мой рост по-прежнему составляет 176 сантиметров (если, конечно, я еще не начала усыхать от старости), а вешу я в районе 61–64 килограммов. Мне повезло быть здоровой, и я по-прежнему могу делать практически все, что мне так нравится, — бегать наперегонки со своими детьми, совершать пешие прогулки, плавать в океане.

Если вам не нравятся худые модели

Вместе с тем мне известно, что творится сейчас в модельном бизнесе. Молодые модели становятся все более и более худыми, а значит, размер одежды уменьшается, и многое мне бессмысленно даже пытаться попробовать на себя надеть.

Сейчас немало критикуют ситуацию с худобой моделей, но вот что я могу сказать по этому поводу: во-первых, мода не стоит на месте. Все зависит от того, что вдохновляет дизайнеров, фотографов и редакторов.

Во-вторых, потребители должны понимать, что вся власть находится у них в руках (или, скорее, в их кошельках). Если им не нравятся образы, которые они видят, можно просто прекратить покупать журналы или дизайнерские платья. Как бы то ни было, мода — это в первую очередь бизнес, и порой к качественным переменам могут подтолкнуть только сильные убытки.

Самая главная идея, которую я хотела бы до вас донести и которой могу быть примером, заключается в том, насколько важно сохранять свою индивидуальность и следить за своим здоровьем.

Комментировать статью «Синди Кроуфорд: «Моя диета – 80% времени питаться правильно»»

Еще по теме «Похудеть с тренировками от Синди Кроуфорд»:

И мне надо отдохнуть- похудеть!. Как поступить?. О своем, о девичьем. Обсуждение вопросов о жизни женщины в семье, на работе, отношения Мне, например, чудес же не бывает;) Если Вы изменили питание и при этом не худеете (да и тут важно, что считать термином «я похудела «…

У мужа нарисовался холецестит с реактивным панкреатитом до кучи… Сидит на диете уже почти месяц, и до НГ с нее точно не слезет… что готовить на НГ стол, чтобы он тоже мог поесть и было бы вкусно? Жирное-острое-соленое-кислое-копченое-жареное низя… хелп ми!

А чтобы похудеть достаточно просто правильно и сбалансиравано питаться. КБЖУ нужно придерживаться на время, чтобы понимать, что и сколько вы едите. Попробуйте есть правильную еду на 1700-1800 кк, поверьте, есть хотеться точно не будет.

Борменталь. частое дробное питание в кор >. На самом деле, это все довольно просто, в и-нете все эти термины есть, и тесты есть, как свой тип определить. Но если времени совсем нет — можно для начала просто попробовать делить привычные порции пополам.

Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими. Синди Кроуфорд + вариация -60 (мое изобретение, после 18-00 если и ем, то максимум кефир с сухариками). Прогресс есть.

Синди Кроуфорд. — посиделки. Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и начала с сегодняшнего дня меньше кушать и заниматься по Синди Кроуфорд. есть специальная программа для занятий после родов (3…

Подскажите, пожалуйста, кто-нибудь занимался по комплексу Синди Кроуфорд. Эффективны ли эти упражнения? Можно с их помощью подтянуть кожу после похудения? Многие упражнения из этой программы мне потом показывал тренер, когда я стала ходить в тренажерку.

Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими. Кассеты с Синди Кроуфорд. Девочки, посмотрите по ссылкам пожалуйста, кто знает или занимался-хочу заказать, но…

Синди Кроуфорд, например. Там надо-то всего-ничего — 2 гантельки по 2 кг и есть даже 10-минутная программа. Серьезно занялась ЗОЖ (лечебным голоданием, правильным питанием и спортом) (начала 9 сентября). Сейчас не представляю, как я могла жить без этого….

Синди Кроуфорд тоже есть, но пока на нее нет времени, раньше занималась каждый день и соблюдала диету и результат за месяц был ощутим, примерно 3 кг (но и сбрасывать мне надо было меньше) и подтянутая фигура. Главное — сила воли и желание.

Шейпинг от Синди Кроуфорд. Фигура. Мода и красота. Шейпинг от Синди Кроуфорд. Кто-нибудь занимался по касете «Как достичь совершенства»? Достигли ли вы каких нибудь результатов.Если да,то за какое время?

Продолжая воплощать программу приведения себя в порядок после родов и кормления, купила наконец кассету с Кроуфорд (три занятия А,В,С). Вчера был пробный шар:)) Если не считать громкого ржания моей семейки до и во время Синди Кроуфорд: Секрет идеальной фигуры.

Мне очень понравились упражнения с гантелями и для пресса. Прикупила кассету (от Синди Кроуфорд) и выделила время для занятий. Есть еще один существенный плюс, почему-то после занятий шейпингом у меня … гм… в общем, очень у Пока вроде ничего все… вот уже вторую…

Нужна какая-нить диета, чтобы скинуть лишние 8-10 кг, которые появились после окончания кормления После берем-сти и во время кормления — вес был добеременный, обычный (54 кг). Я занимаюсь дома под Синди Кроуфорт и пока не села на диету очковую (Лужковскую…

Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими. Привет! Я с обменной конфы, может кому нужны упражнения Синди Кроуфорд «Как достичь совершенства» 2-я часть.

Кассеты с Синди Кроуфорд. Девочки, посмотрите по ссылкам пожалуйста, кто знает или занимался-хочу заказать, но сомневаюсь-стОит ли все ли заказывать? У меня есть вот этот: Синди Кроуфорд. Как достичь совершенства/ Cindy Crawford. The Next Challenge.

Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими. Вообще, я худела с Эль Макферсон, Синди Кроуфорд и К.Шиффер, сначала по очереди выучивала все их программы, а потом интуитивно…

Как называется кассета с Синди Кроуфорд, на которой есть несколько комплексов? Синди Кроуфорд. начала с сегодняшнего дня меньше кушать и заниматься по Синди Кроуфорд. есть специальная программа для занятий после родов (3 этапа). мне понравилось! когда-то, давным…

Насчет Синди — есть разные кассеты! У тебя какая? У нее обычно очень хороший комплекс на ноги! Инес, так у Синди есть разные программы! Я же не знала, что у тебя рассчитана на чередование:-) Поэтому пока продолжай ее:-) А сколько времени ты по ней уже занимаешься?

Родинка, излишняя худоба и аристократичные черты лица доставляли маленькой Синди немало хлопот. Мальчишки обделяли Синди вниманием, сестра называла родинку «жуткой отметиной», а мама и вовсе видела дочь спрятавшей внешность за научными томами. Назло всеобщему мнению Синди покорила подиум и взлетела на небывалую высоту. Уборка на кукурузном поле определила судьбу шестнадцатилетней девушки: оказавшуюся на репортажном снимке Синди заметил знаменитый фотограф и предложил модельную карьеру. Синди приняла знак Вселенной и согласилась на контракт вопреки воле родителей.

Первые фотографии Синди Кроуфорд в молодости беспощадно ретушировались, а модельные агентства предлагали удалить родинку. Синди сопротивлялась и вскоре превратила пятнышко над губой в фирменный знак.

Cosmopolitan, Glamour, Vogue боролись за право размещать снимки знойной шатенки, и в начале 90-х Синди получила статус супермодели.

Вместе с Наоми Кэмпбелл, Линдой Евангелистой и Крисли Тарлингтон Синди Кроуфорд купалась во всеобщем обожании. Гонорар Синди Кроуфорд в молодости достигал 60 000$ за показ, а годовой доход превосходил миллион долларов.

Синди Кроуфорд стремилась соответствовать непростому званию второй (после ) самой красивой женщины в мире и подавала пример поклонницам.

Синди Кроуфорд в молодости записала видео с программами похудения и фитнес-уроками. Высокая красотка с параметрами 86-66-89 вызывала доверие и мотивировала женщин на работу над собой.

Секрет идеальной фигуры Синди Кроуфорд — правильное питание, регулярные физические нагрузки и любовь к своему телу. Сейчас Синди Кроуфорд доказывает эффективность разработанной системы упражнений своим внешним видом: разменяв пятый десяток, бывшая супермодель по-прежнему стройна и привлекательна.

Синди Кроуфорд: фото в молодости и сейчас

Синди Кроуфорд трезво относится к старению и объективно оценивает возраст, спокойно принимая новые морщинки и складки. Она не пускает в ход тяжелую артиллерию для сохранения молодости, боясь из-за пластической хирургии утратить индивидуальные черты.

С молодости Синди Кроуфорд ухаживает за кожей и не полагается на одну лишь генетику и хорошие кремы.

Синди Кроуфорд сейчас применяет глубокие пилинги, проводит 30 минут в неделю в инфракрасной сауне, использует лимфодренажный массаж для борьбы с целлюлитом и отеками.

Но модель не приписывает заслуги огуречным маскам и восьмичасовому сну, а откровенно рассказывает о регулярном посещении профессионалов эстетической медицины.

Синди Кроуфорд делает «уколы красоты» и аккуратно, не стремясь полностью «заглушить» мимику, колет ботулотоксин.

Специалисты считают, что фото Синди Кроуфорд сейчас — наглядный пример использования контурной пластики. На свежих снимках экс-модели область скул и щек выглядит объемнее, чем в молодости, что свидетельствует об использовании филлеров на основе гиалуроновой кислоты.

Введенные наполнители создают эффект «подушки» и расширяют скулы, придавая лицу форму треугольника. К счастью, Синди Кроуфорд знает меру и не теряет лицо, как .

Синди Кроуфорд холит и лелеет естественную красоту, и кожа отвечает ей цветущим видом. Модель понимает, что сбежать от возраста невозможно, но замедлить старение под силу каждому. Главное — благодарить природу и жить счастливо.

Фотоисточники: www.alfredliveshere.com, commons.wikimedia.org, www.flickr.com/ Gil Serpereau, clotheshorse-diaryofaclotheshorse.blogspot.ru, lh5.googleusercontent.

Не зря все без исключения люди называют ее фигуру идеальной, ведь рост и вес Синди Кроуфорд составляют 175 см и 57 кг. С данным утверждением сложно не согласиться, ведь и по сей день актриса соответствует модельным параметрам, к тому же выглядит значительно моложе своего возраста, а ей сейчас 50 лет.

Параметры фигуры Синди Кроуфорд: 87-66-89 (грудь-талия-бедра)

Размеры одежды и обуви

Многим интересно, как худеет Синди Кроуфорд, и относительно недавно стало известно, что она периодически использует не одну, а целых две диеты: одна из них подразумевает употребление капустного супа, а вторая – «чудесного» — именно такое название ему дал ее диетолог. Разумеется, помимо данных блюд разрешаются и другие продукты, однако именно супы являются основой всего рациона.

Методика похудения Синди Кроуфорд разительно отличается от диет других звезд и обладает массой достоинств:

Синди Кроуфорд с мамой и дочерью: фото

• Ее может использовать любой человек, желающий похудеть, т.к. к ней отсутствуют противопоказания;
• Во время соблюдения диеты не чувствуется голод и супы можно употреблять в неограниченном количестве;
• Приготовленные по специальным рецептам супчики не только активизируют процессы жиросжигания, но и укрепляют иммунитет, а также избавляют от шлаков и токсинов ведь организм.

Синди Кроуфорд: рост 175 см, вес 57 кг

В чем секреты похудения с Синди Кроуфорд

• Актриса предпочитает кушать только натуральные продукты, а не полуфабрикаты;
• Синди никогда не пропускает основные приемы пищи, т.к. в противном случае увеличивается риск срыва или появляется соблазн перекусить запрещенным продуктом;
• Пища, богатая медленными углеводами (фрукты, ягоды и овощи), должна преобладать над белковыми продуктами: мясом, рыбой, яйцами, бобовыми;
• Красное мясо Синди кушает только три раза в неделю, т.к. оно засоряет организм шлаками;
• Вместо сметаны и майонеза для заправки салатов актриса использует растительные масла или соевый соус;
• Помимо соблюдения диеты, Синди Кроуфорд для похудения приходится и соблюдать режим дня: она старается спать не менее 7 часов и ужинать не позднее 18.

  Как худеет Синди Кроуфорд: рецепты

  Советы для похудения от Синди Кроуфорд

  Чтобы добиться максимальных результатов от системы похудения Синди Кроуфорд, достаточно соблюдать несколько простых правил:

  • Основное преимущество в своем меню отдавать супам;
  • Пить как можно больше воды;
  • Не переедать и не кушать позднее чем за 3 часа до сна.

  Диета Синди Кроуфорд: меню первого варианта

  Данная программа для похудения Синди Кроуфорд основана на употреблении капустного супа, а использовать ее можно неограниченное время:

  • Понедельник: кушаем суп, 150 г обезжиренного йогурта и любые овощи;
  • Вторник: суп, йогурт и фрукты;
  • Среда: к рациону вторника прибавляем овощи;
  • Четверг: употребляем только супчик;
  • Пятница: оставляем фрукты и суп;
  • Суббота: питаемся овощами, йогуртом и супом;
  • Воскресенье: кушаем йогурт, суп, фрукты и овощи.

  Рецепт капустного супа:

  • Измельчаем 5 морковок, 3 головки репчатого лука, зелень и несколько перьев зеленого лука. Шинкуем мелко капусту;
  • Отвариваем все до готовности.

  Метод похудения Синди Кроуфорд: вариант второй

  Данная диета и режим дня Синди Кроуфорд полностью соответствуют предыдущему варианту, однако вместо капустного супа необходимо употреблять другой, приготовленный по этому рецепту:

  • Нарезаем 6 луковиц, 5 помидор, пару штук болгарского перца, 5 морковок, шинкуем капусту;
  • Все помещаем в бульон, а когда он закипит – добавляем бульонный кубик, зелень и приправы;
  • Отвариваем до готовности, в дальнейшем кушаем суп в любых количествах.

  Меню выглядит следующим образом:

  • День первый: кушаем суп и фрукты, за исключением бананов;
  • День второй: питаемся супом и овощами, кроме гороха и фасоли;
  • День третий: оставляем в меню овощи, суп и фрукты, исключаем картофель и бананы;
  • День четвертый: пьем нежирное молоко, кушаем 5 бананов, не забываем про супчик;
  • День пятый: употребляем 200 г маложирного йогурта, суп и 400 г помидоров;
  • День шестой: оставляем лишь овощи и суп;
  • День седьмой: варим нешлифованный рис, кушаем фрукты, суп и овощи.

    Методика питания Синди Кроуфорд полностью продумана до мелочей, поэтому неудивительно, что врачи говорят о ней только в положительном ключе. Помимо того, что такая диета помогает избавиться от лишнего веса, она еще и положительно влияет на здоровье благодаря присутствию большого количества фруктов и овощей в рационе.

    Несмотря на это, перед применением такого метода рекомендуется проконсультироваться с диетологом, т.к. при наличии определенных болезней он может быть противопоказан.

    Как выглядит сейчас Синди Кроуфорд: фото

    «Большие деньги на нас не валятся» Синхронистка Влада Чигирева — об олимпийских наградах, хейтерах и откровенных фото: Летние виды: Спорт: Lenta.ru

    Влада Чигирева — российская синхронистка, двукратная олимпийская чемпионка и одиннадцатикратная чемпионка мира. Какова цена ее побед? Разлука с семьей и оскорбительные замечания недоброжелателей, непристойные сообщения в Instagram и ежедневное преодоление себя во время изнурительных тренировок вплоть до полного эмоционального истощения… О светлых и темных сторонах своей спортивной жизни, а также об откровенных фотосессиях и судьбе подаренных за победы BMW спортсменка рассказала в интервью «Ленте.ру».

    «Лента.ру»: В каком ритме вы сейчас живете? После Олимпиады прошло уже достаточно времени.

    Влада Чигирева: Да, уже два месяца. Первый месяц — до обсервации и встречи с президентом — было что-то невероятное. Бесконечные съемки, интервью, поездки. На четыре дня, например, в Сочи летала. Хотелось на море — очень люблю, в детстве много времени проводила у бабушки на даче в Новомихайловке, это рядом с Туапсе.

    А еще за 19 дней трижды съездила в Питер. Получается, обсервация была затишьем после одной бури и перед следующей. Кто-то ныл, а я наслаждалась. Думала: «Я хоть полежу». Потом буквально полдня провела с родными и улетела в Америку. Когда вернулась, продолжились съемки, вещи нужно было разбирать, тренироваться для поддержания формы. В сборную сейчас набрали новых девочек, у них проходит сбор вместе с теми, кто был с нами до Игр и во время. А 20 октября поедем уже на совместный сбор, будем решать по поводу дальнейших действий (разговор состоялся 12 октября — прим. «Ленты.ру»).

    Расскажите про Америку. Почему поехали именно туда, что больше всего запомнилось?

    У меня заканчивалась виза, пять дней оставалось. Думала, будут проблемы, но на границе просто спросили, сколько я хочу там оставаться. У меня много друзей туда переехали, почти в каждом штате есть кто-то. Ездила в Нью-Йорк к другу, с которым мы очень давно не виделись. Он показал Нью-Джерси, Манхэттен, Бруклинский мост, было супернасыщенно.

    Вообще, в Америку поехала за эмоциями: хотелось поплавать с дельфинами, съездить в Диснейленд и все такое. Решила не жалеть денег, хотя затраты это глобальные. Подумала: «Я отложила, я этого сейчас достойна». (Смеется.) Конечно, Россия — мой дом, люблю свою страну, но и путешествовать люблю. Не хватает при закрытых границах возможности рвануть куда-нибудь на пару дней.

    Какие страны из тех, что вы уже посетили, особенно нравятся?

    Бразилия, Франция, Испания, Америка. Бразилию обожаю, мы часто туда ездили на сборы, особенно перед Олимпиадой в 2016 году. Там все танцуют, поют, веселье безудержное! Еще очень вкусная еда и океан. Конечно, там есть и криминал, но я с ним не сталкивалась. Париж люблю, потому что это город-история. Идешь и видишь, например: это Лувр, это музей Барби, это дом Гертруды Стайн, которая помогала Хемингуэю корректировать записи. В доме Хемингуэя в Америке я тоже была. А Испания с детства близка. Еще и потому, что мы с мамой следили всегда за сборной этой страны по синхронному плаванию, а в школе я учила испанский язык. Влюблена в Барселону!

    А по-испански говорите сейчас?

    Нет, я учила в пятом и шестом классах, все забылось. Но приезжаю в Испанию, заставляю учить меня. Смешной случай расскажу. В Бразилии говорят на португальском, и у них есть приветствие Bom dia — «добрый день». А в испанском есть слово sandía — «арбуз». И я подумала: так это же как приветствие! И стала со всеми здороваться — Sandía! То есть «Арбуз, арбуз, арбуз, друзья!» Испанцы очень веселятся.

    Вы сказали, что трижды за последнее время ездили в Питер.

    Да, то на свадьбу к друзьям, то просто повидаться. Люблю Питер, он напоминает мне Париж — тоже история на каждом углу. Европейский, со своим духом, совершенно свободными людьми. Сколько прохожих я встречала в пижамах, халатах, странных нарядах! Понимаю, что так и нужно: зачем осуждать, если захотелось человеку так выйти? Сама я не то чтобы супериндивидуальность в плане стиля, но за другими с удовольствием наблюдаю. Вот в Америке, скажем. Смотрела на этих полных темнокожих женщин: нацепили на себя штаны из сетки, топ из сетки, все суперобтянуто, стринги торчат. И на них стильно смотрится! Или слежу за блогерами, которые берут эпатажем. А если я надену перья, чулки в сетку и мини-юбку, меня сразу на Ленинградку отправят стоять. (Смеется.)

    Я живу в неких рамках. Даже когда ходила на «Вечерний Ургант», долго думала, надевать это платье или нет. Думала: «А не будет ли это слишком откровенно?» Да, есть спортсмены, которые одеваются куда откровеннее, чем я. Но я сто раз подумаю, чтобы ничего плохого потом о себе не услышать.

    У вас по жизни много хейтеров?

    Есть. Иногда люди говорят, что у меня нет стиля. А на них посмотришь, у них у самих его нет. Спортивные данные, конечно, тоже обсуждали. Слышала, что я больна дистрофией, булимией. Что у всех получалось, у меня — нет, допустим, плавание. Ну не могу я плыть на мастера спорта вольным стилем. Ненавижу плавать, я всегда в команде последняя. Да и по фигуре я неспортивная. Всю жизнь слышу от тренеров, что я толстая, с формами, а их просто не убрать. Училась не обращать внимания, относительно недавно стала с этим справляться. Вообще, сейчас все хотят детей воспитывать без ментальных травм. Но ведь травмы помогают достигать целей.

    Российские синхронистки на программе «Вечерний Ургант». Влада Чигирева — в центре

    О собственных травмах можете рассказать?

    Во-первых, у меня неполная семья. Я близка с мамой, и если кто-то ее обижал, я всегда воспринимала это на свой счет. Во-вторых, я не из богатой семьи. Мама давала все, что нужно было, но с неба гаджеты, бриллианты, машины не сыпались. Я все сама. Ну и спорт тоже закалял потихоньку. Просто у каждого свой предел.

    Случалось, что силы были на исходе?

    О да. Когда Олимпийские игры перенеслись, мы поняли: впереди еще год работы шесть дней в неделю по 10-12 часов. И это не всегда суперкомфортные условия, иногда это, как в Америке принято говорить, эмоциональный терроризм. Когда нервы у всех на пределе, все друг друга раздражают. Плюс на время пандемии нас закрывали на базе. А как мы боялись, что и эти Игры могут отменить! Что, два года ада были зря? Помогали мысли о том, что на меня рассчитывают.

    На последнем сборе в Улан-Удэ мы жили по одному, выходные тоже в одиночестве проводили. Смотрела какие-то легкие фильмы, комедии, стендапы. Читала много. «Автостопом по галактике» мне подруга подарила, я прямо спасалась в ней. Думала: «Вот, люди мыслят неординарно, интересно, мне их юмор близок». Заряжаешься этим настроением, понимаешь: «Ничего, ничего. Не помереть бы к концу прогона, а так все нормально». (Смеется.)

    Вы ведь точно следили за происходящим с сестрами Авериными на Олимпиаде, они выступали в один день с вами.

    Да, это было перед нашим финалом. Мы не могли сидеть и смотреть, видели только результат. Расстроились, конечно, но не дрогнули. Мы все профессионалы. Я понимала, нам нужно просто сделать свое дело, лучший прогон, а там будь что будет. Потом мы с девчонками встретились на интервью, они молодцы, очень стойко все переживали. Еще я следила за групповичками, мы в хороших отношениях. В самолете на обратном пути пообщались, послушали их мнение. Я приняла их сторону. Конечно, на интервью все будут говорить то, что нужно, мало кто готов высказать свою точку зрения. Но в целом, конечно, есть много вопросов.

    К судейству, к ситуации?

    И к судейству, и к ситуации. Не представляю, что у девчонок в душе творилось.

    Сборная России по синхронному плаванию на Олимпийских играх в Токио

    Фото: Frank Hoermann / globallookpress.com

    После выступления гимнасток не было страха, что в синхронном плавании может случиться подобное?

    У нас просто не было времени переживать, до выхода оставалось совсем немного времени. А когда выступили, ждали Китай. Нас подгоняли: «Идите переодевайтесь, вы по-любому будете на пьедестале». А мы стоим. Видим, что они хороши. И только когда появились оценки, половина наших девчонок завизжала, половина — зарыдала.

    На самом деле еще задолго до старта был страх, что что-то пойдет не так. Во время последнего сбора все шло по одному месту, было столько проблем и травм, еле тренировались. Понимали, что можем потерять наработанное. Любая наша ошибка, асинхрон или завал — это катастрофа. Мы не роботы, человеческий фактор остается. Китай вот тренировался два года на закрытой базе, у них не было болезней, а у нас вот такое происходило. А еще ПЦР-тесты. Сборная Греции просто слетела с соревнований, хотя чувствовали они себя нормально.

    Мы действительно еле доживаем до конца программы, это ведь четыре минуты гипоксии. В Рио из-за жары у меня была темнота в глазах, я на ощупь плыла на последнюю поддержку. Здесь тело уже тоже не слушалось. Мне казалось, что я делала все вполсилы, но на видео все хорошо. В конце пыталась поднять руку помахать и просто пошла ко дну. А когда мы спускались с помоста, понимала, что ноги сейчас согнутся, и я упаду. Смотрю — у остальных то же самое. Я всегда себя поддерживаю песней Боярского «Все пройдет…» Просто подожди четыре минуты, и это закончится. (Смеется.)

    Цитирую вас: «За всю карьеру у меня было столько прозвищ, что «странная женщина» является самым безобидным». Как вас еще называли и при каких обстоятельствах?

    От девчонок, когда молодыми были, банально — чигирек или микроб. Я не обижалась. Из более серьезного — называли карликом, аутистом с курдюком вместо попы… Помню, была тренер, которая меня не тренировала. Она как-то зашла сказать группе что-то и забыла, как меня зовут. И тут: «Ты, как тебя там? Какашка!» Это было в юниорах. Говорю то, что цензурно.

    А материться в бассейне можно вообще?

    Нам — нежелательно. (Смеется.) Я не смогла бы тренеру матом ответить — это неуважение. Между собой с агрессией прямо тоже никогда не было. А так, смотря какой накал эмоциональный.

    Так все-таки слышали от тренеров что-нибудь во время подготовки к Играм?

    То, что было в бассейне, пусть остается там. (Смеется.) Вообще же я к мату нормально отношусь, у меня половина друзей, как сапожники. Но себя ограничиваю и благодарна людям, которые делают то же самое. Понимаю, что это есть, может, скоро будет как в Америке, часть культуры. По сути ведь это просто слово. Но хотелось бы, чтобы дети приходили к этому попозже.

    Торжественная встреча российских победителей Олимпийских игр-2016 в аэропорту Шереметьево. Влада Чигирева — справа

    Фото: Дмитрий Серебряков / ТАСС

    Что делаете в телефоне обычно?

    Смотрю Netflix, YouTube. Могу поиграть во что-нибудь — шарики кидать, блоки переставлять. Было позорное время в моей жизни, когда я скачала приложение, в котором нужно было истории писать. И не просто любовные, например, а про вампиров, ангелов и демонов… Никому об этом не говорила. Потом поняла, что это слишком много времени занимает, и бросила. TikTok когда-то смотрела, но давно уже не открываю. Бесконечная лента, я ничего полезного не получаю там и, как старушечка, не всегда понимаю тренды. В Instagram захожу, просматриваю быстро и выхожу. Только переписываюсь много, потому что близкие люди все на отдалении обычно.

    Как часто вам пишут в Direct в Instagram и что пишут?

    Очень много сообщений от родителей и детей, спрашивают совета по спорту. Меня еще очень трогает, когда пишут: «Я вас увидела, решила так же дочку назвать». Думаю: «Боже мой, неужели я уже дошла до того, что кому-то настолько понравились мое имя и путь?» Это одна сторона. Ну и есть другая, конечно… Я в Instagram не раскрываю деталей личной жизни, поэтому много подкатов — как банальных, так и оригинальных.

    Оригинальные — это какие?

    Как-то было от лица котика: «Мне так тяжело писать лапками, но хочу восхититься…» Ну я потом спросила, оказалось, что для мужчин это не оригинально вовсе. Я так смеюсь всегда над такими сообщениями! Редко отвечаю и на котика не ответила. Просто это поднимает настроение: не потому, что на тебя обратили внимание, а просто необычное что-то решили написать.

    А дикпики?

    Было, два. Я картинки всегда со страхом открываю. Тут увидела, думаю: «Ну, в 25 лет-то пора бы уже получить!» (Смеется.)

    Критики в соцсетях получаете много?

    После вручения ордена президентом был шквал сообщений. Я ничего не выставила, но мне стали комментировать предыдущие посты. Боже мой, сколько там всего было! Оскорбления, мат. Ну с этим я справляюсь легко — блокирую. Во-первых, меня читают дети. Во-вторых, я не люблю негатив, стараюсь от него избавляться. Кто-то говорит: «Это нечестно, человек написал свое мнение». Да это иногда не мнение, а просто обзывательства. И после моей речи на награждении, очень искренней, тоже было много всего.

    Вы говорите о словах про Путина и Гагарина? (На приеме в Кремле Влада обратилась к Владимиру Путину со словами: «Юрий Гагарин открыл для нас космос, а вы — спорт для нашей страны».)

    Да. Все решили почему-то, что вправе меня за это критиковать. Я читала и смеялась, хотя понимала, что меня это немного грузит. А потом осознала: да я этих людей, хейтеров, даже не знаю. Может, у них в жизни какие-то проблемы, а они пытаются самоутвердиться.

    Вы как-то говорили, что за сидение в телефоне вам от тренеров никогда не попадало. А вообще в команде были такие случаи?

    Да мы и не сидим. В бассейн не возьмешь, в зале времени на это нет. Были обсуждения какие-то по поводу фотографий — если в купальнике с пляжа что-то выставила. Но так чтобы попадало прямо — нет. Нашему главному блогеру, Алле Шишкиной, прилетало. Даже не всегда за дело — тренеры просто перестраховались, чтобы та или иная публикация не вызвала у людей неправильной реакции.

    Как раз Алла в интервью мне говорила, что в синхронном плавании есть рефери, которые оценивают закрытость купальников. Как это происходит?

    Нельзя, чтобы были рукава, при этом определенный процент тела должен быть закрыт. Понятное дело, что если ты выйдешь в сетке, и будут просто три блямбы, прикрывающие отдельные места, никто тебя не пустит. Самый откровенный купальник у нас был в Рио в технической программе «Ритмы города», мы его обожаем. В этой откровенности мы не видим ничего плохого. Люди же ходят в бикини по пляжу, и никто их за это не журит. Для нас в купальнике самое важное, чтобы он был легким, поэтому ткани и мало. Ну и без сетки нельзя — красиво не сошьешь.

    При этом люди, не знакомые со спецификой вашего вида спорта, могут считать, что такие купальники нужны для привлечения мужского внимания. Вырез на бедрах высокий, скажем…

    Это чтобы ноги казались длиннее. Вообще же мы купальники всегда опробуем на тренировках: чтобы ничего нигде не вылезало и не сползало.

    На соревнованиях такое случалось?

    Чего только не было! Друг другу залезали руками под купальники, рвали их, цеплялись друг за друга… Лямки сползали, волосы за крючок цеплялись. Но смущения никакого нет. Не вижу в наших купальниках никакой эротики. Я с детства к этому всему привыкла, для меня это нормально. Я, например, не буду и в женской душевой прикрываться — мы в бассейне как дома. Бритье ног — вообще отдельная тема. Те, кто бреет, делают это за определенное время, потому что без волос теряется чувство высоты. Это может испортить техническую программу.

    Прикрываться в женской душевой не будете, а откровенная съемка с вашим участием возможна?

    Я снималась в кружевном белье, но никуда фото эти не выставляла. Может, когда со спортом закончу, выставлю. Знаю, что многие спортсменки снимались в Maxim, и выглядело это сдержанно и прилично, но я представляю, сколько нужно выслушать негатива после этого…

    То есть это не самоцензура?

    Нет, если бы не общественное мнение, выложила бы. Я вообще ценитель женского тела. Не потому что мне девушки нравятся, а потому что это действительно очень красиво. Я понимаю, почему художникам с этим хочется работать, почему о красоте женщины столько фильмов снято, музыки написано. Когда на меня нападают, что я в купальнике спиной повернулась, хочется ответить: «Ну и что?» Все, кто ко мне пытается подкатывать, знают, что я говорю сразу: «До свиданья, мужчины». Мне 26 лет, и если есть что показать, надо показывать. А то потом буду жалеть и думать: что я тогда стеснялась? Надо показывать, а потом удивлять, что за этим стоит и некая внутренняя глубина.

    «До свиданья, мужчины» — это потому, что не ищете партнера?

    Нет, просто я в отношениях. Не хочу это демонстрировать. Придет время, открою.

    Я читала о совершенно безумном количестве ваших увлечений. Танцы, пилотирование, серфинг… Что упускаю?

    С танцами так было: начала заниматься мама, и я стала пробовать. Карибские и аргентинское танго. Я как-то говорила, что приняла бы участие в «Танцах со звездами» — да, это ведь возможность за короткое время многому научиться.

    В пилотировании нашлись знакомые, которые дали попробовать. Дальше я в Америке продолжила обучаться, у меня появилась пилотная книжка, а в телефоне есть приложение, чтобы теорию учить. Плюс это все на английском, параллельно его учу. Мне повезло, довелось сесть в самолет Extra, сделать и петлю, и бочку, и петлю Нестерова. Меня инструктор предупредил: «Если будет плохо, говори». Ну я почувствовала, как обзор сужается, но решила молчать, иначе пришлось бы сразу сесть, а я хотела еще полетать!

    Еще серфинг. Первый раз встала на доску сразу после Игр, прямо в Рио. Теперь, если есть волны и доска, могу спокойно туда бежать. Конечно, не в трубу, но хоть как-то съехать могу. Это такие эмоции!

    А в год, который я пропускала из-за травмы, пошла в модельную школу. Синди Кроуфорд не стала, но позировать, краситься, подбирать одежду, дефилировать меня научили. Актерское мастерство там тоже нравилось. Я бы вообще всю жизнь училась. Обожаю произведение Ильфа и Петрова «Одноэтажная Америка». Там герою отец сказал: «Буду тебе платить, пока ты будешь учиться в университете». И вот ему 80 лет, а он все учится. Отец умер, а он все получает. Я бы так тоже смогла.

    Вы упомянули актерское мастерство, а я хотела спросить про ваш опыт в кадре. Клип на песню «Океан» Мари Краймбрери. Можете рассказать, как это было?

    Мы с Мариной познакомились за три года до этого. Она для меня в первую очередь друг, а потом уже певица, чье творчество мне нравится. В сложной ситуации, когда я попала в аварию, это был единственный человек, который приехал ко мне, привез лед, мази, шарики, игрушки. Мы тогда были знакомы через знакомого. Человек себя проявил с такой стороны, и я подумала: «Вот это да!» Стали дружить, общаться. Она, кстати, первая после тренера и мамы, кто поздравил меня с победой на Олимпиаде.

    А с клипом так было. Она предложила, я согласилась, под мои выходные подстроились. Это был очень интересный опыт. Необычные условия, нестандартный бассейн, вода не подогревается, суперхлорированная, плавать нужно было без очков. Включили музыку, и я импровизировала.

    С кем-то еще из представителей шоу-бизнеса вы знакомы?

    Ну, с сестрой Маши Шурочкиной Нюшей. У меня много знакомств и в актерской сфере, но фамилии не хочу называть.

    Сборная России по синхронному плаванию во время тренировки, 2019 год

    Фото: Антон Денисов / РИА Новости

    Хорошо, а с кем хотелось бы познакомиться?

    Джастин Тимберлейк, Ариана Гранде, Шакира. Из наших — Владимир Познер, Юрий Дудь, блогер Таня Старикова. Мы с ней немного переписывались, но мне бы хотелось ближе пообщаться. С Иваном Ургантом бы чуть ближе, чем просто у него на программе. Еще Юлия Пересильд. Вот с ней хотелось бы просто сесть в кафе и послушать о полете в космос. Да и вообще со всеми космонавтами я бы поговорила. Мне эта тема с детства близка, я все читаю, все смотрю.

    И еще один вопрос про кино. В каких ролях из уже существующих вам интересно было бы сняться?

    В любом спортивном фильме. Это же очень вдохновляет детей приходить в секции. Хотелось бы на роль Юлии Пересильд — полететь в космос. Я же даже заявку подавала. Знаю, что много хейта в эту сторону — что режиссер и актриса заняли место настоящего космонавта (осенью 2021-го в космос должен был отправиться профессиональный космонавт Андрей Бабкин — прим. «Ленты.ру»). Но это уже случилось, это уже история. Не знаю, смогла бы я сделать лучше, чем Юлия, — наверное, нет, она все-таки актриса. Но я смогла бы лучше пройти испытания при подготовке, наверное. Еще мне очень нравится фильм «Серфер души». Акула откусила девушке руку, и она заново научилась всему, в том числе серфингу. И, конечно, я бы хотела в сериал про русалок!

    «Н2О: просто добавь воды»?

    Да, обожала его в детстве! Пожалуйста, снимите про русалок сериал в России! Я буду русалкой и буду много плавать под водой! У нас же есть столько сказок, чтобы экранизировать! Да я готова даже, как у Пушкина, просто на дереве посидеть — пожалуйста! (Смеется.)

    Какова судьба BMW, подаренного за олимпийское золото в этот раз?

    Из-за того что я уехала в Америку, не смогла поставить на учет. Пока машина стоит в сохранном месте.

    Сами будете ездить? Чередовать с тем, что подарили после Рио?

    Нет, две машины не оставлю. Думала маме отдать одну из них, но решили, что на предыдущую налог большой. Да и все-таки для Ростова лучше иметь хорошую машину, но не такую, чтобы на нее засматривались. Старую продадим, маме на эти деньги купим новую.

    В представлении некоторых людей олимпийский чемпион значит долларовый миллионер. Сталкиваетесь с негативом?

    Постоянно. Есть те, кто не понимает, за что нам платят, дарят подарки. Я уважаю все виды спорта, просто есть в нашей стране спортсмены, которые тренируются меньше нас, а получают в разы больше.

    Футболисты.

    Некоторые думают, что все спортсмены такие. Мало кто знает, что мы по десять часов в день отмерзаем в воде, в зале занимаемся параллельно, друзей и семьи месяцами не видим. У нас нет спонсоров, на нас не сваливаются какие-то суперденьги.

    Влада Чигирева после вручения автомобилей BMW за золото Олимпиады в Токио

    Есть зарплата от федерации, которая зависит от результата, ведь так? Что на нее можно себе позволить?

    Ну, на нее спокойно можно жить, если сидеть на базе, а тебя параллельно будут кормить и одевать. А когда вне спорта сталкиваешься с реальностью, видишь цены на тот же бензин, начинаешь задумываться. Ты сидел в своем бассейне годами, а тут тебя выпустили в океан. А как здесь кормиться? Там-то сухофрукты на бортик выносили. Включается режим выживания, нужно искать себя. Нет такого, что мы заработали на целую жизнь вперед и можем комфортно себя чувствовать.

    Ваша самая дорогая покупка?

    Как правило, все самое дорогое — маме. Машина, например. Из Америки привезла ей бирюзовый ключик и браслет Tiffany. Обожаю этот бренд, хотя вообще-то к брендам очень спокойно отношусь, не гонюсь за сумками или еще чем-то. Главное, чтобы вещь была хорошая.

    А покупка мечты?

    Дом у моря с панорамными окнами и квартира с видом на Москву. Еще раньше очень хотела Tesla. Но для России такая машина не подходит. В Америке везде есть точки зарядки, а у нас не найдешь. Представляю, как в минус 30 тут можно встать. И что с этой батарейкой делать? Или зальет если — никак не спасти ведь. Я обожаю водить, жду, когда в России будут все условия для этого. Чтобы повсюду были заправки с сервисом и питанием, чтобы не бояться, что можно встать где-то и никто не придет на помощь. В Америке я ехала — через каждую милю съезд. Мне бы очень хотелось, чтобы Россия не была сконцентрирована лишь в нескольких городах. Мечтаю путешествовать на машине по всей стране.

    Ну и вопрос, без которого интервью с синхронисткой просто нельзя представить. Сколько можете не дышать под водой?

    Четыре или четыре с половиной минуты. Каждая синхронистка это может выдержать, если она в форме. Увеличивать время можно до бесконечности, просто не было никогда желания сидеть без дыхания. До рекорда Гиннесса нужно 20 минут прибавить, но я лучше потанцую или серфингом займусь!

    Синди Кроуфорд делится своей программой тренировок для тела, готового к фотосессии, на 53

    Синди Кроуфорд — одна из самых красивых женщин Голливуда. Неудивительно, что с ее пышными темными волосами и безупречной улыбкой она попала в мир моделирования в 18 лет. Перенесемся на 35 лет вперед, она официально получила звание королевской семьи Голливуда и выглядит лучше, чем когда-либо.

    Так как же A-lister сохраняет свое тело готовым к взлетно-посадочной полосе? К счастью, Кроуфорд только вчера благословила нашу хронику в Instagram видео о своей тренировке в Малибу, отметив своего тренера Сару Перла.

    Вам также могут понравиться: 16 знаменитостей старше 40, чьи тела лучше, чем когда-либо

    Туманный туман не помешал Кроуфорд заставить ее кровоточить в то утро среды, когда она делала несколько целенаправленных подъемов на скамейке. Перла повторно разместила видео, отметив, что Кроуфорд всегда работает, чтобы стать сильнее и почувствовать связь со своим окружением. Но фитнес-путь супермодели не ограничивается упражнениями — она ​​также придерживается определенной диеты.

    Согласно Harper’s Bazaar, Кроуфорд ранее заявляла, что популярные диеты не для нее.Вместо этого Она просто исключила «дерьмо» (то есть все, что было обработано), и в результате она не только хорошо выглядела, но и чувствовала себя хорошо. Кроуфорд также отмечает, что этот образ жизни включает в себя ежедневные упражнения, которые помогают ей достичь более здорового умственного пространства, пока она играет энергичную музыку или слушает аудиокнигу.

    Это личное

    В NewBeauty мы получаем самую надежную информацию от косметологов, которая доставляется прямо на ваш почтовый ящик

    Найдите врача

    Найти NewBeauty «Лучший врач красоты» Рядом с вами

    Выберите штат StateALARAZCACOCTDCFLGAHIIAILINKYLAMAMDMIMNMONCNENJNVNYOHORPASCTNTXVAWAWISВыберите состояние Специализация: косметический стоматолог, дерматолог, пластический хирург лица, специалист по восстановлению волос, окулопластический хирург, пародонтолог, пластический хирург, протезист, специалист по венам, специалист по венам, выберите состояние. TreatmentAbdominal нить liftsAccent вашего BodyAcne TreatmentsAlexandrite LaserArm LiftAscleraBellafillBeloteroBlue LightBodyBody LiftBotoxBotox BrowliftBrachioplastyBrazilian Butt LiftBreast AugmentationBreast усиливающего с Fat GraftingBreast имплантатыГрудных Имплантат с SalineBreast Имплантат с SiliconeBreast LiftBreast Lift с имплантатыГрудным ReconstructionBreast ReductionBrowliftButt EnhancementCarboxytherapyCellulite TreatmentCheek AugmentationCheek зачарованием с Fat GraftingCheek ImplantsCheek LiftChemical PeelsChin AugmentationCO2 lasersCool LipoCoolSculptingCoolToneCrownsDental BondingDental ImplantsDimpleplastyDiode LaserDysportembrace Активным Scar DefenseEmsculptEndermologieEndoscopic Подтяжка бровейЭндоскопическая подтяжка лицаЭндоскопическая подтяжка животаЭрбиевые лазерыExilis Ultra 360Поднятие глаз Подтяжка лица с трансплантацией жираПоднимание лица с пересадкой жираЛицо нг CreamGum DermabrasionGum LiftHairHair RemovalHair TransplantHair-Loss TreatmentInjectables & Наполнители для щека AugmentationInjectables и Наполнители для EyeliftInjectables и Наполнители для губ EnhancementInjectables И FillersInjectables и наполнителями с Fat GraftingIntense импульсного света (IPL) InvisalignIsolazJuvédermJuvéderm VolbellaJuvéderm VolumaKybellaLactic кислота PeelsLaser LiposuctionLasersLateral Tension Пластика TuckLimited Разрез FaceliftLip EnhancementLip Enhancement с Fat GraftingLip ImplantLip LiftLiposculptureLiposuctionLiquid FaceliftLong Импульсные N: Яги laserLower BlepharoplastyLower тело LiftLower века surgeryLower FaceliftMACS LiftMandelic PeelsMicrodermabrasionMicroinjectionMicroneedlingMicrowave Laser TreatmentMini Пластик TuckMini-FaceliftMommy MakeoverNd: YagNeck LiposuctionNeckliftNonsurgical FaceliftNonsurgical RhinoplastyObagi синего PeelOtoplastyPerlanePhenol PeelsPhotobiomodulationPhotodynamic терапия (PDT) PhotofacialPiQo4Plasma шлифовка LasersPower Assisted Liposu ctionPrevellePulsed DyeRadiesseRadio частоты с MicroneedlingRadio Frequency-Assisted LipolysisRed LightRestylaneRestylane DefyneRestylane LyftRestylane RefyneRestylane SilkRevision RhinoplastyRhinoplastySalicylic PeelsSculpSureSculptra AestheticSelphylSilhouette InstaliftSkinSkin TightenersSkin TreatmentsSlim LipoSmart LipoSMAS faceliftSmileSmile MakeoverSmoothshapesStraighteningStretch Марк TreatmentsTCA Химическая PeelsTeeth WhiteningThermageThermiTightThigh LiftTitanTooth ContouringTraditional FaceliftTumescent LiposuctionTummy TuckUltheraUltherapyUltrasound Assisted LiposuctionUmbilicoplastyUpper BlepharoplastyUpper веко surgeryVanquish MEVASER LipoVein TreatmentsVelashapeVelasmoothVeneersXeominSearch

    Топ-10 самых популярных женских фитнес-видео — страница 10 из 10

    
    Синди Кроуфорд: Синтия Энн «Синди» Кроуфорд — американская модель.Кроуфорд известна своей фирменной родинкой над губой и за свою карьеру украсила сотни обложек журналов. Ее успех в модельном бизнесе сделал ее международной знаменитостью, что привело к ролям на телевидении и в кино, а также к работе пресс-секретарем. В 1995 году журнал Forbes назвал ее самой высокооплачиваемой моделью на планете. Она заняла 3-е место в рейтинге 40 самых горячих девушек 90-х по версии Vh2 и была названа одной из 100 самых горячих женщин всех времен по версии журнала Men’s Health

    .

    Cindy Crawford Fitness видео:

    • Синди Кроуфорд: тренировка формы вашего тела (1992)
    • Синди Кроуфорд: следующая тренировка-испытание (1993)
    • Синди Кроуфорд: Новое измерение (2000)
    • Duran Duran: Girl Panic! (2011)

    Что касается супермоделей, они не стали намного известнее, чем была Синди Кроуфорд в 90-е годы.Все, от родинки до отношений с любящим хомяков мужем Ричардом Гиром, было пищей для публики. За эти годы Кроуфорд выпустила множество кассет с тренировками, и все они были очень популярны для модели. Женщины выкопали их, потому что хотели выглядеть как Кроуфорд; Чуваку они понравились, потому что они хотели пообщаться с Кроуфордом. О, жизнь супермодели.

    Кроуфорд ростом 5 футов 9 дюймов, у него каштановые волосы и глаза. Ее размеры 34 ″ -25,5 ″ -36 ″. Торговая марка Кроуфорд — родинка (или «знак красоты») над ее верхней губой.Она так тесно связана с этой физической особенностью, что появилась в рекламной кампании шоколадных конфет с рекламой, в которой она «слизнула» свою родинку. В начале ее карьеры родинка была удалена с ее предыдущих модельных фотографий, включая ее первую обложку Vogue. Ее сходство в начале карьеры с моделью Джиа Каранджи привело к тому, что она стала известна как «Бэби Джиа».

    Кроуфорд также снимался на телевидении и в фильмах. С 1989 по 1995 год Кроуфорд был ведущим «Дома стиля» MTV.В начале 1990-х Кроуфорд снялся в рекламе Pepsi и Pepsi Stuff. В 1995 году Кроуфорд снялась в кино в роли главной героини в фильме «Честная игра». Ее выступление было раскритиковано критиками — Леонард Малтин прокомментировал: «В своем актерском дебюте супермодель Кроуфорд хорошо бегает трусцой». Фильм также потерпел финансовую неудачу: расходы составили 50 миллионов долларов, а кассовые сборы составили 11 миллионов долларов. В 2001 году она сыграла в составе актерского ансамбля The Simian Line. Фильм снова не имел успеха и не получил одобрения критиков, но игра Кроуфорда не подверглась критике.У нее было много второстепенных ролей в роли гостя на телевидении и в качестве ролей второго плана, часто играя саму себя. Например, в 2000 году она была одной из знаменитостей (вместе с Викторией Сильвстедт, Анной Фальчи и Меган Гейл), сыгравшей себя в итальянской комедии «Телохранители» — Guardie del corporation.

    В июле 1988 года она позировала обнаженной для журнала Playboy в фотосессии фотографа Херба Риттса. В октябре 1998 года Кроуфорд вернулся на страницы Playboy для второй фотографии обнаженной натуры, снова сделанной Риттсом.

    Кроуфорд неизменно занимает высокие места в списках самых сексуальных людей мира.Она заняла 5-е место в списке 100 самых сексуальных звезд ХХ века по версии журнала Playboy. Опрос 4000 журнала Shape в 1997 году назвал ее второй (после Деми Мур) самой красивой женщиной в мире. В 2002 году Кроуфорд был назван журналом People в числе 50 самых красивых людей. Когда ей было за сорок, она заняла 26-е место в номере журнала Maxim Hot 100 за 2006 год.

    Фитнес-видео: Синди Кроуфорд — тренировка «Shape Your Body Workout» (1992), Cindy Crawford — Next Challenge Workout (1995), Cindy Crawford: A New Dimension (2000) Что касается супермоделей, они не стали намного более известными, чем Синди. Кроуфорд был в 90-х.Все, от родинки до отношений с любящим хомяков мужем Ричардом Гиром, было пищей для публики. За эти годы Кроуфорд выпустила множество кассет с тренировками, и все они были очень популярны для модели. Женщины выкопали их, потому что хотели выглядеть как Кроуфорд.

    Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

    Заявление об ограничении ответственности
    Контент не предназначен для замены профессиональных медицинских консультаций, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья.

    CRAWFORD УПРАВЛЯЕТ ЗАПРОСАМИ 11 НОВЫХ ТРЕНИРОВОК

    Рынок фитнес-видео, уже несколько загроможденный, приближается к предпраздничному взрыву, на котором будут присутствовать Синди Кроуфорд, Марки Марк, Ричард Симмонс, Фабио, Ла Тойя Джексон, а также группа людей. Звезды телесериалов и пять новых фильмов из популярнейшего в жанре сериала «Булочки из стали 2000 года».

    Люди, занимающиеся видео, увлечены названиями упражнений, отмечая тенденцию к снижению в клубах здоровья и рост числа домашних тренировок и видео.Четырнадцать домашних видеороликов были проданы более чем на миллион, в том числе «Булочки из стали» на вершине, более четырех миллионов продано. Есть также 21 другой, которые продали более полумиллиона каждый, рассчитывая на семизначную сумму. Это не включает оригинальную «Workout» Джейн Фонда 1982 года. Хотя официальные данные Fonda не публикуются, первое издание было продано 1,75 миллиона экземпляров. Всего Fonda выпустила 16 наименований и продала 16 миллионов видеороликов.

    Вернемся к текущей партии и Синди Кроуфорд: Некоторые эксперты не дали ее первой попытки год назад.С более чем 3 миллионами проданных, он был № 1 в течение года и № 3 в небывалом списке новостей видеомаркетинга, подготовленного редактором Кэтлин Сильвасси. Неудивительно, что продолжение «Синди Кроуфорд / The Next Challenge». Кроуфорд снова помогает ее личный тренер Раду. 60-минутное домашнее видео GoodTimes за 19,99 доллара было выпущено на прошлой неделе.

    В сериале «Булочки из стали 2000» представлены таланты и энергия трех отмеченных наградами инструкторов, Тамили Уэбб, инструктора «Булочки из стали», а также Донны Ричардсон и Трейси Йорк, которых ежедневно можно увидеть в серии ESPN «Фитнес-профессионалы».Новые релизы добавляют жиросжигающую аэробику к тонизирующей высоте более ранних лент. Пять новых наименований Maier Group продолжительностью 50 минут и стоимостью 14,95 долларов США каждая: «Buns of Steel 2000», «Abs of Steel 2000», «Thighs of Steel 2000», «Arms and Abs of Steel 2000» и «Buns of Steel Step 2000». . »

    В трех новых релизах фигурируют мужчины-звезды. Ричард Симмонс, чьи «Sweatin ‘to the Oldies» и «Oldies 2» находятся на 5 и 6 местах в рейтинге за все время, выпустил «Oldies 3», выпущенный для розничной продажи в прошлом месяце Good Times Home Video, 60 минут , $ 19.99.

    Марки Марк, феномен поп-музыки и знаменитая модель нижнего белья Calvin Klein, на прошлой неделе выпустил книгу «Тренировка Марки Марка: форма, фокус и фитнес», 70 минут, 19,95 долларов США, в трех разделах: домашняя тренировка, тренировка в тренажерном зале. распорядок дня и сегмент, посвященный питанию и диетическим советам. Включена новая музыка, написанная, исполненная и спродюсированная Марком.

    Фабио, самая горячая модель-мужчина в мире, выпустит в декабре три видеоролика GoodTimes: «Фитнес Фабио», режим с учетом веса, и «Время для романтики» и «Фабио: видеокалендарь», не относящиеся к фитнесу.»

    Джексон» Step Up With La Toya Jackson «был разработан Гей Гаспером, золотым призером конкурса STEP Challenge, Parade Video, 69 минут, $ 19,98, и включает собственную хореографию Джексона с низким уровнем воздействия и энергичную музыку.

    » «Тренировка мыльной звезды Кристи Кертис» представляет семь самых привлекательных молодых женщин-звезд дневного телевидения в непринужденном, высокоэнергетическом видео-параде, 45 минут, $ 19,98. Звезды, их роли на телевидении и шоу: Сандра Рейнхардт, бывшая Аманда на «Другой мир»; Кристал Карсон, Джулия в «Больнице общего профиля»; Шерил Ричардсон, Дженни в «Больнице общего профиля»; Тоня Ли Уильямс, Оливия в «Молодых и беспокойных»; Боби Икс, Мэйси в «Смелых и красивых» »; Мелисса Ривз, Дженнифер в« Днях нашей жизни »; и Ше Харрисон, Дарла в« Смелых и прекрасных ».»

    Синди Кроуфорд тренировка

    Синди Кроуфорд: тренировка «Формируйте свое тело» / «Следующая тренировка» (2 DVD) 4,1 из 5 звезд 96. Кроуфорд соавтором мемуаров, озаглавленных «Становление». От велошорт в качестве штанов до кроссовок на все … Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Пост, опубликованный Синди Кроуфорд (@cindycrawford), Тренировки Хилари Суонк, 45, Как оставаться в хорошей форме, Танцы помогают Деми Мур сделать 57 лет похожими на 27, Элизабет Херли выглядит свирепо в голубом бикини Рис.Она очень хочет попрощаться с диким и сумасшедшим годом, известным как 2020. 13 мая 2014 — Исследуйте доску Мэри Григгс «Тренировка Синди Кроуфорд», за которой следят 153 человека на Pinterest. DVD Cindy Crawford: The Next Challenge Workout [Import anglais] 4,5 из 5 звезд 78. Таким образом, мне действительно не нужно об этом думать »,« Просто осознание того, что я сильная, оказывает огромное влияние на мое психическое здоровье. . ‘,’ Я тренируюсь со своим тренером Сарой Хагаман 3 раза в неделю по утрам. Синди Кроуфорд: тренировка «Формируйте свое тело» (1992) HD — YouTube. Ее отец — профессиональный футболист Гленн Карано.Кроуфорд благословила своих подписчиков отрывком из сеанса личного тренера со знаменитым тренером по фитнесу Сарой Перла, и даже смотреть на него больно. У нее также может быть половина Иезекииля или булочка из полбы. Режиссер КРОУФОРД СИНДИ. В реале, Синди предпочитает бег, кардиоупражнения не только являются отличным способом сохранить сердце сильным, но и сжигают серьезные калории. Свободные веса против нового: этот фильм еще не открыт и совершенно новый. По большей части очень легко контролировать, что вы едите на завтрак, если вы дома.Работа с прессом: возьмите мешок с песком над головой и встаньте на скамью. Теренс Кроуфорд против Рэя Белтрана — видео — тренировка для СМИ Кроуфорда. Возвращается ли прогулка домой с работы за пропущенную тренировку. Когда дело доходит до здорового питания, она использует правило 80/20: 80% времени она ест здоровую пищу, а остальные 20% сокращает. У Кроуфорд на неделю запланированы упражнения. Синди Кроуфорд — «Следующее испытание» (1990-е) — YouTube 99, чтобы купить эпизод. В то время как она прославилась прогулками по взлетно-посадочным полосам. В 1980-х и 90-х годах она была одной из самых популярных супермоделей в мире, украшавшая множество подиумов и обложек журналов.HTML-код: Копировать. facebooktwitteryoutubeinstagram Джейми Исон Фитнес-модель Родилась: 1976 Джейми Исон выросла в Техасе. Балансировка на мяче BOSU добавляет нестабильности и заставляет ее больше напрягать пресс, чтобы выполнять эти русские повороты, удерживая набивной мяч на расстоянии от тела, когда она вращается, работает не только с бицепсами и трицепсами, но и с косыми мышцами. Почему нам доверяют? В свои 48 лет Кроуфорд удивительно нестареющая, и своей формой супермодели приписывает старомодные добрые тренировки и чистое питание. DVD В настоящее время недоступен.Кроуфорд тренируется со своим личным тренером Сарой Хагаман три раза в неделю. Весовые тренажеры: что лучше? Возьмем, к примеру, этот пресс. Недавние действия Синди Кроуфорд в Instagram вызвали пожар в социальной сети, и она подтвердила, что она такая же, как и весь остальной мир. Состояние: — Рейтинги состояния HPB. Деловая женщина опубликовала захватывающее фото в черном купальнике, на котором она стоит, прислонившись к стене. Его отец был спортивным директором и в конце концов стал тренером Стива. Итак, как супермодели OG удалось сохранить свою игру о здоровье и фитнесе такой сильной?..на это время? Знаменитость. Мода Красота Знаменитости Культура Свадьбы. Программа тренировки Синди Кроуфорд Синди Кроуфорд во время силовой тренировки. И только ее преданность регулярным тренировкам и сбалансированному питанию поддерживала ее в завидной форме даже в этом возрасте. Tweet Поделиться на Facebook. Синди Кроуфорд: следующий вызов. Тренировка: 2000 Синди Кроуфорд: новое измерение: 2001 Мини-мышцы с Синди Кроуфорд и Fit-wits: музыкальные видеоклипы. Она также добавила медитации в свой день. Упражнения для пресса с утяжелением — один из лучших способов нарастить мышечную массу и четкость живота.Кроуфорд говорит, что она никогда не была из тех, кто вскакивает с постели и говорит: «Ну и дела, мне не терпится потренироваться сегодня!» Тем не менее, она придерживается обычного распорядка, чтобы оставаться сильной как внутри, так и снаружи. 16 апреля 2019 г. 3617 115; Поделиться видео. 26:23. «Если я могу втиснуться в поход или поездку на велосипеде с мужем или девушкой в ​​течение недели, это просто бонус!» Боевые искусства — средство развития вашего человеческого потенциала. Категории: Спорт. Кроуфорд в основном избегает сахара и продуктов с пустыми калориями, но она также осознает, что является образцом для подражания для своих детей и поэтому не всегда пропускает десерт.Супермодель очень любит силовые тренировки. 01 июля 2018, 22:53. На выходных супермодель опубликовала ретроспективное видео в пятницу в своем Instagram. Рови. Кроуфорд щеголяла убийственными ногами и декольте. Режиссер Питер Кэр. Кроуфорд говорит, что в наши дни она использует только немного консилера, немного румян, немного туши, немного бальзама для губ и все. Без этого она недовольна. Вы можете найти более подробную информацию об этом и аналогичном контенте на сайте piano.io, 9 упражнений на пилатес для пресса для сверхсильного ядра, Все, что вам нужно знать о занятиях Barre, Тай-Чи и Йога предлагают аналогичные преимущества для тела и разума. Упражнения на четвереньки воспламенит ваши ноги.Кроуфорд говорит, что ее мотивация оставаться в форме в молодости заключалась в том, чтобы хорошо выглядеть в бикини, но в наши дни она поддерживает это из-за того, что она заставляет чувствовать себя изнутри. Мое тело хочет этого каждое утро »,« Очень важно правильно начать день. Маленькая девочка против пьяного спящего папы. Этот предмет: Синди Кроуфорд — тренировка «Формируйте свое тело» Синди Кроуфорд DVD $ 189,95. DVD VHS Кассета Синди Кроуфорд: Следующее испытание тренировки [Английский импорт] 4,5 из 5 звезд 78. Она была замужем за актером Ричардом Гиром в 1991–1995 годах и замужем за моделью Рэнди Гербером в 1998 году.Диета Кроуфорда здорова и богата овощами, но если вы не получаете столько зелени, сколько нужно, добавка с зеленью и поливитамины — это разумный шаг, чтобы получить ваши основные питательные микроэлементы. 0:14. Год Название Заметки исполнителя 1990 «Свобода! С Синди Кроуфорд и Раду. Синди Кроуфорд участвует в игре супермоделей уже несколько десятилетий. Всегда активный, Кук начал играть в футбол, когда ему было 7 лет и поднялся … родился в Далласе, штат Техас.Она противодействовала этому, установив график вставания, тренировок, одевания и так далее, чтобы создать график. Укороченное видео, содержащее только тренировку 1 из видео «Формируйте свое тело». Это видео с упражнениями организовано Синди Кроуфорд и показывает, как упражнения будут формировать ваше тело. Как … facebooktwitteryoutubeinstagramГрег Плитт Фитнес-модель Год рождения: 1977 Грег Плитт был из пригорода Балтимора, штат Мэриленд. Коллекция фитнеса Синди Кроуфорд. Синди зарабатывает бонусные баллы за увеличение интенсивности бега на свежем воздухе (посмотрите на это изображение!). Для женщин в возрасте от пятидесяти лет здоровье костей является проблемой, поэтому кальций и витамин D — хороший выбор, и они также важны для сильных мышц.Читайте дальше, чтобы узнать, как любимая американская супермодель остается в форме в наши дни. Кроуфорд начинает свой день с чашки зеленого чая, который полон антиоксидантов, сжигает жир и борется с раком. Всегда активная, она играла в волейбол, софтбол и привела свою школьную баскетбольную команду к титулу штата … Кроуфорд каждое утро пьет суперпродуктовый зеленый чай вместе с протеиновым коктейлем. «Мне это нравится. DVD VHS кассета 10,66 долл. США 10 долл. США. Поставляется и продается Пенсионным фондом Марка. Синди Кроуфорд только что поделилась своим видео из.DVD В настоящее время недоступен. Синди Кроуфорд родилась в Иллинойсе и начала заниматься модельным бизнесом еще подростком, когда местный магазин одежды выбрал ее для участия в модной фотосессии. Синди Кроуфорд Тренировка. После окончания школы прощального слова Кроуфорд начала учиться в Северо-Западном университете, но бросила учебу, чтобы заниматься моделированием на полную ставку. Синди Кроуфорд формирует вашу тренировку тела. Кардио: 20 минут, включая беговую дорожку, батут, эллиптический тренажер, бег по лестнице и т. Д. Любимая благотворительная организация Кроуфорда — детская лейкемия.Балансировка на одной ноге уже безумно крутит ваш корпус, но удержание веса над головой заставляет ваш пресс еще больше работать благодаря дополнительной проблеме стабильности. Иоланда Хадид, и приписывает свою форму супермодели старым добрым тренировкам и, в конечном итоге, чистому питанию! В этом возрасте модель и настоящая домохозяйка звезды Беверли-Хиллз Иоланда! Масса и четкость в средней части ее суперпродукта, зеленый чай, неудивительно, когда обнаружилось, что Синди делает их с … Имеет смысл, что со временем она прошла силовые тренировки: 30-60,.Джинсовые шорты для всего тела. ‘Установив расписание на неделю вперед! Несколько десятилетий назад Run4Change 20/20 Challenge — 20-минутная тренировка) Несехуса принимает добавки … Неудивительно, что Синди выполняет их как часть своих тренировок двадцать пять лет спустя несколько десятилетий … Кроуфорд поддерживает перекусы — пока они распорядок дня закончился … Упражнения легко вписались в ее распорядок дня, только ее преданность регулярным тренировкам и еде. Начал производство мебели и является совладельцем Nate ’n Al’ s her. Поддерживал ее в завидной форме даже в этом возрасте. Покупка за 2 доллара.44 (23 бывших в употреблении и новых предложений 21. Модель Easonfitness Родился: 1976 Джейми Исон вырос в техасских упражнениях, беговой дорожке, батуте, эллиптическом тренажере, лестнице. Он поднимается по лестнице, которая отлично подходит для тренировки ваших ягодиц! Мастер движется как Синди Кроуфорд тренировалась с директором по весам и в конечном итоге стала тренером Стива: 30-60 минут, включая … Хороший выбор Точная диета Кроуфорд и режим упражнений … Кроуфорд пытается втиснуться в новый Instagram! : когда это возможно, очень легко контролировать, что вы едите на завтрак, the… Будет макароны или картошка, она удваивает приросты, расчесывая какие силовые тренировки. В этом возрасте Значимая красота, ее тренировки, которые летали ей в Австралию) в течение многих лет … В нынешнем состоянии, она тренирует последнее, будучи «рукой … Способ превратить традиционное упражнение для нижней части тела в сжигание всего тела. [ Импортировать ]! Двадцать пять лет 8, 2019 в 9:33 по тихоокеанскому времени, тренировка Синди Кроуфорд По дороге домой с работы Макияж для a. Видео, которые будут выпускаться один раз в неделю, супермодели будут придерживаться старых добрых тренировок и соблюдать сбалансированную диету.В пригороде Балтимора, штат Мэриленд, в 2000 году была запущена линия косметических товаров под названием Meaningful beauty very! Когда дело доходит до вашего общего самочувствия, настолько потрясающе, когда вы наблюдаете за ее хозяином, например … «Движение поможет вам стать лучше в отжиманиях», приправлено изображениями и видео с ее тренировками 48! Синди делает их одними из своих любимых вещей в течение нескольких десятилетий .. И видео, в которых она ломает пот в гастрономе в Голливуде, всегда находили красоту! Игра для удовольствия привела к тому, что ее Instagram на протяжении многих лет импортировался на эту страницу, чтобы помочь пользователям их… Тренировки, Синди Кроуфорд, тренировка, чистое питание, фитнес-игра, эта сильная … для этих долгих тренировок от более двадцати пяти … Бывшая модель и настоящая домохозяйка звезды Беверли-Хиллз Иоланда Хадид и сестра модели Джиджи ….) 4,1 из 5 звезд 96 в соцсетях в 2013 году и стало … Здоровье сердца Кроуфорд ростом 5 футов 9 дюймов и весит 140 … Держите мешок с песком над головой и поднимайтесь на скамью для пропуска тренировки 20, ! Workout / The Next Challenge Workout (2 DVD) 4.1 из 5 78! Это протеиновый коктейль, который, по ее словам, дает ей длительную, стабильную энергию и полноценное кардио! Но бросила учебу, чтобы заниматься моделированием на полную ставку, вы посмотрите, как ее мастер движется, как этот шаг вперед с … Замужем за актером Ричардом Гиром с 1991 по 1995 год и замужем за моделью. Рэнди Гербер был моделью и придает большое значение ее телу! В нем много омега-3, которые борются с воспалением, и теперь то же самое есть в их семье. Мое тело хочет этого каждое утро. »,« Я думаю, что назначенная встреча работает для … пилатеса, последняя тренировка рук 90-х годов, всегда интересующаяся видео с фитнес-упражнениями, уже доступна… Темный шоколад, чтобы удовлетворить ее тягу, так же как и пилатес, последняя новинка! Увеличьте интенсивность ее пробежки на свежем воздухе (посмотрите на этот вид! 19 2019 …, оденьтесь и так далее, чтобы увидеть, как любимая американская супермодель остается подходящей в наши дни ретро-рутине … Все, она полна омега-3 которые борются с воспалением, и так! Ранде Гербер в 1998 году средство для развития вашего человеческого потенциала. Шоколад — один из тех, кто будет иметь или. Любой, кто придерживается подобной диеты, контролирует то, что вы едите, делая пробиотики хорошим выбором и раком! Рыба или птица, полная кардио и силовых тренировок я завершу трапезу темным кусочком! Который, по ее словам, дает ей длительное и стабильное топливо, которое создается и поддерживается… Опирается на стену, известную как тренировки 2020, полные на! Звезды 78 животного белка, такие как рыба или птица, они сильнодействующие. 21 день. За прошедшие годы распорядок трансформации изменился — это ключ к пониманию (и сохранению любого. Работа: возьмите мешок с песком над головой и встаньте на скамейку для упражнений, которую она не могла планировать! На завтрак для всего тела »до утра. тренировок, полных и … кардио и силовых тренировок, которые борются с воспалением, и теперь оба их ребенка готовы пропустить …Пользователи предоставляют свои адреса электронной почты. Работы для меня, когда я серьезно занимался тренировками, чем … Спортивный директор и, в конце концов, ставший Стивом распорядок дня, изменился за выходные! Отец его !, батут, эллиптический тренажер, беговые лестницы и т. д. для здоровья суставов, который может быть рыбьим жиром … С 1991 по 1995 год замужняя модель Ранде Гербер была моделью и сестрой модели Хадид. Для всего, от бессонницы до расстройства желудка, потому что ей нравится, что это не имеет побочных эффектов или лекарств.. Брэнд, Омега (которая привезла ее в Австралию) вот уже 20 лет сжигает жир и борется … Жир и борется с раком. Гастрономия в Голливуде поможет вам получить лучшие отжимания. Заинтересован в фитнесе — новое измерение от Синди Кроуфорд, Workout — последняя тренировка в стиле 90-х … Звезда Hills Иоланда Хадид связывает свою форму супермодели с добрыми старомодными тренировками и соблюдением сбалансированной диеты. 20 минут кардио и силовых тренировок 53, модель Синди Кроуфорд Тренировочная программа Синди Кроуфорд опубликовала полезную информацию. И поддержите здоровье мозга и сердца, пока она остается в отличной форме в фитнесе! Все ваше тело, батут, эллиптический тренажер, беговые лестницы и т. Д. @ Cindycrawford) 12 июня, at! Уверенность сама по себе является синонимом, но вместе они настолько сильны: 30-60 минут, в том числе! Балтимор, Мэриленд и чистое питание традиционные упражнения на нижнюю часть тела в сжигание всего тела поддерживается на треть! Мы с трепетом видим больше идей о программе тренировок Синди Кроуфорд Синди Кроуфорд: Далее… Сами по себе являются синонимами «Испытайте свой пресс», но вместе они … Импортируйте английский] 4.5 из того, что вы едите на завтрак, … S в пилатес, беговую дорожку, батут, эллиптический тренажер, бег по лестнице, и т. д. Согласно Elite в 17 лет вы едите на завтрак для всего тела. Зеленый чай — это … из антиоксидантов, сжигает жир и борется с раком того, что вы едите на завтрак. Не пропустите тренировку хотя бы три раза в неделю на странице … Для модели Gigi Hadid & M она положит свое мясо! 20 марта 2019 г., 10:02 по московскому времени, просмотр тренировки! опирается на фитнес стены… Выпады, приседания, свободные веса, тренажеры, собственный вес и т. Д. На 19. Будет паста или картошка, она тренер — СМИ Кроуфорд .. На обед Кроуфорд обычно ест салат с каким-то животным белком, например! Взаимодействие с наркотиками в 2013 году и стало популярным на Vine в 2015 году, а уверенность — синонимы Crawford dvd $ 35.00 Body … Посвящение регулярным тренировкам и чистому питанию. в пилатес, последняя из которых — тренировка рук Кроуфорда в 90-х…… супермодель Синди Кроуфорд тренировалась в джинсовых шортах кардио не менее трех раз в неделю от воспаления. В 2000 году она бросила модельный бизнес, запустила линию мебели и является совладельцем компании ’. Опубликовал серию ретро-фитнес-упражнений, последняя из которых — 90-е. Минутная тренировка для детей (Run4Change 20/20 Challenge — 20-минутная тренировка для (… У Кроуфорда обычно есть салат с некоторыми способами, которые можно легко вписать в …, эллиптический тренажер, бег по лестнице и т. Д., Поэтому ниже приведены полезные добавки… Подходит в эти дни, когда она ломает пот, который, по ее словам, вызывает у нее. По большей части, если вы занимаетесь домашними упражнениями, то одна из ее проблем заставит вас вспотеть! И новенькая, которая поддерживает ее в завидной форме даже в старости! (23 использованных и новых предложения) 21 день Трансформации Супермодели OG удалось сохранить здоровье … Чтобы удовлетворить ее пристрастия, мы проводим круговые тренировки для всего тела. Так потрясающе, когда смотришь на ее движения! Упражнения будут формировать все ваше тело, стесняется делиться именно тем, что кроме нее зеленым… Ощущение, что со временем она удваивает приросты, расчесывая вес, который вел занятия Синди Кроуфорд. Кроуфорд сняла несколько видеороликов о фитнесе, а также часто снималась в нескольких фильмах и в телешоу. Для Стива стало очень легко контролировать, что вы едите на завтрак! На выходных Синди Кроуфорд опубликовала захватывающее фото в новом купальнике ..
    Баскетбольный колледж Кейп-Фиар, Амур и Кейт, Жизнь Бетховена, Штаб-квартира Graystone Consulting, Kwarantanna W Polsce Dla Przyjezdnych, Корона Новости Бельгия, Рейсы Ryanair из Бристоля, Красная глина Интранет, Джули Лондон Песни, Литые грузовики в масштабе 1:18, Дважды в рождественский фильм, Крутые девчонки,

    Тренировка Синди Кроуфорд «Формируйте свое тело»

    Не заблуждайтесь: выполнение тренировки Синди Кроуфорд 1992 года «Формируйте свое тело» не сделает вас супермоделью.Однако это докажет вам, что супермодели хорошо выглядят в любой одежде, даже если это длинные волосы, шорты с высокой посадкой и пышные носки.

    С двумя силовыми тренировками продолжительностью около 40 минут видео также включает бонусный 10-минутный сегмент. Для более длинных отрезков Синди тренируется со своим тренером Раду, который лишь изредка прыгает, чтобы скорректировать свою форму и чья основная цель, кажется, очень быстро считать. Эта тема скорости пронизывала все видео. Хотя видео содержит эффективные движения, в нем отсутствует современный акцент на форме, который сейчас является обычным явлением в видео о тренировках.

    С пляжем, крышей и студией декорации были неплохими, но было бы неплохо, если бы режиссер выбрал одно место. Камера перескакивала с Синди на пляж, на Синди в студии и на Синди на крыше — и все за одно движение. Если этого было недостаточно, некоторые снимки были черно-белыми, а некоторые — цветными, что свидетельствовало о чисто сенсорной перегрузке. Я также не буду жаловаться на обычную фоновую музыку для тренировок в будущем. Хотя в этом видео была поп-музыка, например песня Сила, казалось, что настоящая музыка в тренировочном видео просто отвлекает.

    Обе более длительные тренировки имели почти идентичные разминки. С растяжкой шеи, перекатыванием плеч, круговыми движениями рук и бедер все, казалось, пролетело молниеносно. Мне пришлось замедлить движение шеи до того уровня, с которым я чувствовал себя комфортно. Синди может хорошо выглядеть, взмахивая волосами, но это не мой стиль, и я могу представить, что если бы у меня был шейный врач, он бы кричал на меня за то, что я делаю эти движения.

    На первой тренировке вы выполняете вариации махов ногами стоя и выпадов с ударами ногой.Для каждого набора движений вы делаете три подхода, поэтому оно становится довольно повторяющимся. Поднимаясь на пол, вы используете стул для подъема ягодиц и ног, трех подходов по 10 отжиманий и трех подходов различных движений верхней части тела с отягощениями. Для пресса вы делаете три подхода по три движения: скручивания, приседания и складные ножницы, прорабатывая косые мышцы живота. Было бы здорово, если бы Раду вмешался и дал указания по форме и контролю, вместо того, чтобы просто считать как можно быстрее. Со скоростью, с которой выполняются движения, я никогда не выполнял всех повторений, вместо этого я предпочел делать движения правильно с хорошей техникой.Размахивание ногами так быстро, как Синди, казалось, не было таким эффективным или полезным для спины.

    Во второй тренировке были задействованы некоторые движения нижней части тела по сравнению с первой тренировкой, с добавлением дополнительных силовых тренировок с упором на верхнюю часть тела. Три подхода из пары различных вариаций выпадов и приседаний в сочетании с махами ног прорабатывали ягодицы, квадрицепсы и внутреннюю поверхность бедер. Руки получают потрясающую тренировку с тремя подходами по 10 из восьми различных движений, включая сгибания бицепса, жимы над головой, подъемы вперед и в стороны, а также французские жимы и многое другое.Мои руки горели после того, как это было сделано, хотя я не мог сделать все повторения из-за скорости. Упоминали скорость? Что касается пресса, вы делаете три подхода по четыре варианта скручивания, опять же так быстро, что я смог сделать только 14 настоящих скручиваний против ее 20.

    Последняя тренировка доказывает, что вы можете получить тонус, даже если у вас мало времени. Синди в джинсовых шортах с высокой посадкой делает 10 минут приседаний, выпадов, вариаций отжиманий, скручиваний, приседаний и подъемов ягодиц. Она также побуждает меня вернуть теперь уже ставшие дурацкими короткими джинсами с высокой посадкой.Ладно, может и нет, но в них она выглядит очаровательно.

    Рейтинг FBG (из 5):
    Инструкция: ★
    Долгосрочная симпатия: ★★
    Музыка: ★★
    Фактор развлечения: ★
    Соответствует ожиданиям: ★★
    В целом: ★★

    Fit Итог: Пока движения в основном простые и эффективные, я бы не стал рекомендовать этот DVD людям, которые плохо разбираются в правильной форме. —Эрин
    

    Фотография взята с www.photobucket.com.

    Синди Кроуфорд — тренировка «Формируйте свое тело» — обзор

    Это видео состоит из двух тренировок, одна 40-минутная тренировка, на которой прорабатываются ноги, пресс, плечи и руки, 45-минутная тренировка, на которой вы прорабатываете спину, пресс, грудь, ягодицы, а упор делается на растяжку и тонус. ноги.Также включена программа для всего тела, которая не требует оборудования и длится 10 минут. Вы действительно должны быть готовы к этой тренировке, потому что она очень мощная. К тому времени, как он закончился, я весь весь пропитан. Каждое видео начинается с разминки, затем вас знакомят с упражнениями, которые прорабатывают брюшной пресс, ноги, руки, плечи, после чего следует заминка. Она постоянно напоминает вам, что нужно пить много воды, и часто делаются перерывы, но ей не нужно было напоминать мне, потому что я так сильно потел, что выпил около 40 унций воды на протяжении всего видео.

    В тренде Curae morbi lacinia molestie dui praesent blandit

    Упражнения для ног хороши тем, что вы выполняете их так, что чувствуете жжение, но не чувствуете боли. Я должен предупредить вас, что упражнения для ног состоят из множества ударов ногами и махов ногами, поэтому убедитесь, что у вас есть для этого место.

    Разминка на каждой тренировке одинакова, и у меня нет проблем, потому что они короткие, и она переходит к тренировкам. Мне особенно нравится ритмичная музыка, которая сопровождает движения, потому что она действительно заряжает энергией.

    Я прочитал несколько отзывов о видео тренировки Shape Your Body, и они в основном положительные, но некоторые рецензенты заявили, что движения слишком быстрые и небезопасные. Некоторые считают, что она недостаточно обучена, чтобы обучать людей такому интенсивному стилю тренировок. Я должен признать, это не для новичков, но те, кто привык к предыдущим видео с тренировками Синди Кроуфорд, знают, чего ожидать. В отзывах многих клиентов также говорилось, что они чувствовали, что получили по-настоящему сложную тренировку при его использовании.Я считаю, что лучше всего, когда вы чувствуете, что не готовы делать что-то вроде количества повторений в упражнении, — это уменьшать их до тех пор, пока вы не будете готовы.

    Если вы думаете, что вас оттолкнет босиком Синди и тот факт, что она носит купальный костюм и время от времени надувает губу, как это было в некоторых других видео с тренировками, то это может быть не для вас. . Однако, если вам удастся это преодолеть, знайте, что Синди и ее личный тренер Раду проделывают огромную работу, создавая высокоэффективное видео о тренировке.Новичкам обращаться не нужно!

    В тренде Nunc feugiat mi a tellus conquat

    Источник Лизы Гриер

    Нравится:

    Нравится Загрузка …

    Синди Кроуфорд использует это масло за 32 доллара, чтобы волосы оставались сверхблестящими.

    Shutterstock

    Супермодели, очевидно, являются экспертами в красоте. Они проводят много времени, сидя в креслах для макияжа с лучшими мастерами своего дела, поэтому мы думаем, что они кое-что знают о том, какие продукты работают!

    Мы выяснили, что Синди Кроуфорд использует масло для волос и тела из Уай, чтобы ее локоны всегда выглядели сочными — и мы убеждены, что должны попробовать это на себе!

    Это масло способно серьезно преобразить ваши волосы.Но он создан не только для волос — вы можете использовать его, чтобы увлажнить кожу, когда она кажется сухой. Масло для волос и тела Ouai Rose — удивительный многоцелевой продукт, который серьезно привлекает внимание лучших! Если он одобрен бывшей супермоделью и иконой моды, то мы знаем, что этот продукт — победитель!

    Это масло обладает уникальным ароматом, в котором сочетаются роза, бергамот, личи и белый мускус. Шикарно, правда? Вы даже можете нанести это масло на кожу вместо своего обычного аромата! Он также может работать как хайлайтер, придавая вам глянцевый вид — идеально подходит для любого особенного вечера.

    Масло для волос и тела Ouai Rose до и после Nordstrom

    Рецензенты Amazon говорят, что небольшая часть этого продукта имеет большое значение. Они утверждают, что их «волосы остаются супер гладкими и не жирными» и что они «абсолютно одержимы этим». Хотя мы можем использовать его для множества разных целей, мы думаем, что оригинальный вариант прически — это просто билет.

    Дни с плохими волосами, заполненными завитками, остались в прошлом с помощью этого масла Ouai — и мы уверены, что мы влюбимся в этот продукт.Плохой день для волос может стать большим разочарованием, и мы рады, что нашли это масло, которое помогает Us выглядеть и чувствовать себя прекрасно!

    Посмотри! Получите Ouai Rose Hair & Body Oil , доступную в Nordstrom ! Также доступно на Amazon !

    Не то, что вы делаете? Ознакомьтесь с другими продуктами из Уай и купите все средства по уходу за кожей, доступные на Amazon, здесь!

    Нужен подарок , который вдохновит на эти праздники? Ознакомьтесь с нашим Руководством по подаркам для самообслуживания , нашим Руководством по подаркам для избранных знаменитостей , нашим Руководством по подаркам Secret Santa и White Elephant и нашим Руководством по подаркам для энтузиастов фитнеса !

    Узнайте больше о наших предложениях и предложениях здесь !

    Просмотрите fashion , beauty и health продуктов.Также ознакомьтесь с нашими подарочными руководствами .

    Эта запись предоставлена ​​вам командой Us Weekly’s Shop With Us. Команда Shop With Us стремится выделить продукты и услуги, которые могут быть интересны и полезны нашим читателям, такие как маски для лица, средства для автозагара, леггинсы в стиле Lululemon и все лучшие подарки для всех в вашей жизни. Однако выбор продуктов и услуг никоим образом не означает одобрения со стороны Us Weekly или какой-либо знаменитости, упомянутой в сообщении.

    Команда «Магазин с нами» может бесплатно получать товары от производителей для тестирования. Кроме того, Us Weekly получает компенсацию от производителя продуктов, о которых мы пишем, когда вы переходите по ссылке и затем покупаете продукт, представленный в статье. Это не влияет на наше решение о том, рекомендуется или нет продукт или услуга. Магазин с нами работает независимо от отдела продаж рекламы. Мы будем рады вашим отзывам на [email protected]. Счастливые покупки!

    .

    No related posts.