Техника настольного тенниса. Основные элементы.

Подрезка закрытой ракеткой (слева).

 

 

 

Исходная стойка типична для игры слева: правая нога немного впереди, туловище чуть повернуто влево. Движение руки, сильно согнутой в локте и отведенной налево-вверх-назад для замаха, происходит сначала вперед-вниз, причем на этом этапе рука в локте не разгибается. В процессе движения туловище немного поворачивается и центр тяжести переносится на правую ногу.

 

 

 

 

 

 

 

Подрезка открытой ракеткой (справа).

 

Чтобы подрезать, нужно во время контакта с мячом вести ракетку сверху вниз. После подрезки мяч поднимается вверх, поэтому чем сильнее вы закрутите мяч, тем дальше он будет улетать.

Подрезка считается оборонительным ударом. С подрезанного мяча сложнее атаковать. Выполнение удара. Висходном положении игрок стоит почти лицом к столу, слегка выставив вперед левую ногу, рука делает замах назад-вверх и затем идет вперед-вниз. В момент удара мяча о ракетку, которая обращена открытой стороной вверх, рука слегка согнута. После удара ракетка немного сопровождает мяч и затем уходит влево-вперед вниз. Сила удара при подрезке существенно зависит от встречной скорости мяча и расстояния от стола, на котором его принимают

 

 

 

 

 

 

 

Накат закрытой ракеткой (слева). Топ-спин слева.

 

Движение мяча в основном такое же, как при накате справа. Необходимое вращение придается мячу при движении вверх-вперед. Вот последовательность выполнения удара. Ноги на ширине плеч, чуть согнуты, левая чуть выдвинута вперед, центр тяжести равномерно распределен на обе ноги. Рука на уровне пояса согнута в локте и отведена влево-назад, предплечье параллельно поверхности стола. При ударе предплечье резко идет вперед, ракетка как бы обкатывает мяч сверху, после чего рука свободно уходит вправо-вверх. Центр тяжести смещается на правую ногу, рука возвращается в исходное положение.

Практикуется гораздо реже, чем справа. Классический левый топ-спин не выполняется, это объясняется необходимостью увеличить замах при ударе, что обычно приводит к возникновению помимо верхнего вращения мяча еще и бокового.

 

 

 

 

 

 

Накат открытой ракеткой (справа). Топ-спин справа.

Накат справа — это один из основных атакующих ударов. Ракетка при этом движется вверх и вперед и наносит удар по верхней боковой половине мяча.

Вот последовательность выполнения удара. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Левая нога чуть выдвинута вперед. Вес тела равномерно распределен на обе ноги. Туловище слегка наклонено влево к столу, рука с ракеткой отведена назад вправо для замаха. Она начинает движение, когда ноги, ракетка и приближающийся мяч образуют как бы равносторонний треугольник. Удар наносится в высшей точке отскока мяча, после чего руку отводят влево-вверх. В момент контакта ракетки с мячом предплечье как бы обгоняет мяч. Ракетка движется по дуге, постепенно меняя угол наклона, в результате получается как бы обкатывание мяча сверху. Кисть при накате резким движением придает мячу вращение. При ударе тяжесть тела перемещается на левую ногу. После выполнения наката следует немедленно занять исходное положение.

Назначение этого атакующего приема — придать мячу сверхсильное верхнее вращение. Скорость его намного больше, чем при накате, что очень усложняет сопернику ответные действия. Во-первых, самым неожиданным бывает отскок мяча от стола. Во вторых, даже уже принятый ракеткой мяч остается непослушным, и направить его по задуманному направлению очень и очень не просто. Хорош топ-спин и потому, что сильно закрученный мяч высоко пролетает над сеткой и это придает смелости атакующему. Считается, что применять топ-спин можно всегда, но практика показывает, что это не так. Для топ-спина характерен большой замах, как правило вытянутой рукой. Выпрямление ее в начале движения позволяет увеличить и сам замах, и скорость ракетки с помощью усилия предплечья и кисти. Движение руки при топ-спине в отличие от удара накатом почти полностью направлено вверх, а удар по мячу носит скользящий характер. Исходная стойка: левая нога чуть выдвинута вперед, правая рука выпрямлена и отведена за спину вправо-назад. Туловище развернуто в правую сторону, чтобы увеличить замах. Ноги согнуты в коленях, все тело расслаблено. Топ-спин начинается с активного поворота в направлении удара. Правая рука идет вперед-влево-вверх. Вес тела переносят с правой ноги на левую.

По инерции туловище и рука могут даже уходить далеко влево. В момент соприкосновения с мячом ракетка должна как бы скользнуть по нему. При этом сила прямого удара мяча о ракетку минимальна. Однако кисть придает ему заключительное ускорение. Есть еще вариант топ-спина справа, который называют боковым. Разница в выполнении прямого топ-спина и бокового заключается в том, что руку с ракеткой заводят к мячу сбоку, кисть опущена чуть больше.

Предлагаем Вашему вниманию также посмотреть раздел  Видео:  техника Настольного тенниса

Автор: TTSPORT

Источник: TTSPORT

Поделитесь статьей в соцсетях:

Техника настольного тенниса. Основные элементы.

Подрезка закрытой ракеткой (слева).

 

 

 

Исходная стойка типична для игры слева: правая нога немного впереди, туловище чуть повернуто влево. Движение руки, сильно согнутой в локте и отведенной налево-вверх-назад для замаха, происходит сначала вперед-вниз, причем на этом этапе рука в локте не разгибается. В процессе движения туловище немного поворачивается и центр тяжести переносится на правую ногу.

 

 

 

 

 

 

 

Подрезка открытой ракеткой (справа).

 

Чтобы подрезать, нужно во время контакта с мячом вести ракетку сверху вниз. После подрезки мяч поднимается вверх, поэтому чем сильнее вы закрутите мяч, тем дальше он будет улетать. Подрезка считается оборонительным ударом. С подрезанного мяча сложнее атаковать. Выполнение удара. Висходном положении игрок стоит почти лицом к столу, слегка выставив вперед левую ногу, рука делает замах назад-вверх и затем идет вперед-вниз. В момент удара мяча о ракетку, которая обращена открытой стороной вверх, рука слегка согнута.

После удара ракетка немного сопровождает мяч и затем уходит влево-вперед вниз. Сила удара при подрезке существенно зависит от встречной скорости мяча и расстояния от стола, на котором его принимают

 

 

 

 

 

 

 

Накат закрытой ракеткой (слева). Топ-спин слева.

 

Движение мяча в основном такое же, как при накате справа. Необходимое вращение придается мячу при движении вверх-вперед. Вот последовательность выполнения удара. Ноги на ширине плеч, чуть согнуты, левая чуть выдвинута вперед, центр тяжести равномерно распределен на обе ноги. Рука на уровне пояса согнута в локте и отведена влево-назад, предплечье параллельно поверхности стола. При ударе предплечье резко идет вперед, ракетка как бы обкатывает мяч сверху, после чего рука свободно уходит вправо-вверх. Центр тяжести смещается на правую ногу, рука возвращается в исходное положение.

Практикуется гораздо реже, чем справа. Классический левый топ-спин не выполняется, это объясняется необходимостью увеличить замах при ударе, что обычно приводит к возникновению помимо верхнего вращения мяча еще и бокового.

 

 

 

 

 

 

Накат открытой ракеткой (справа). Топ-спин справа.

Накат справа — это один из основных атакующих ударов. Ракетка при этом движется вверх и вперед и наносит удар по верхней боковой половине мяча. Вот последовательность выполнения удара. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Левая нога чуть выдвинута вперед. Вес тела равномерно распределен на обе ноги. Туловище слегка наклонено влево к столу, рука с ракеткой отведена назад вправо для замаха. Она начинает движение, когда ноги, ракетка и приближающийся мяч образуют как бы равносторонний треугольник.

Удар наносится в высшей точке отскока мяча, после чего руку отводят влево-вверх. В момент контакта ракетки с мячом предплечье как бы обгоняет мяч. Ракетка движется по дуге, постепенно меняя угол наклона, в результате получается как бы обкатывание мяча сверху. Кисть при накате резким движением придает мячу вращение. При ударе тяжесть тела перемещается на левую ногу. После выполнения наката следует немедленно занять исходное положение.

Назначение этого атакующего приема — придать мячу сверхсильное верхнее вращение. Скорость его намного больше, чем при накате, что очень усложняет сопернику ответные действия. Во-первых, самым неожиданным бывает отскок мяча от стола. Во вторых, даже уже принятый ракеткой мяч остается непослушным, и направить его по задуманному направлению очень и очень не просто. Хорош топ-спин и потому, что сильно закрученный мяч высоко пролетает над сеткой и это придает смелости атакующему. Считается, что применять топ-спин можно всегда, но практика показывает, что это не так. Для топ-спина характерен большой замах, как правило вытянутой рукой. Выпрямление ее в начале движения позволяет увеличить и сам замах, и скорость ракетки с помощью усилия предплечья и кисти. Движение руки при топ-спине в отличие от удара накатом почти полностью направлено вверх, а удар по мячу носит скользящий характер. Исходная стойка: левая нога чуть выдвинута вперед, правая рука выпрямлена и отведена за спину вправо-назад. Туловище развернуто в правую сторону, чтобы увеличить замах. Ноги согнуты в коленях, все тело расслаблено. Топ-спин начинается с активного поворота в направлении удара. Правая рука идет вперед-влево-вверх. Вес тела переносят с правой ноги на левую. По инерции туловище и рука могут даже уходить далеко влево. В момент соприкосновения с мячом ракетка должна как бы скользнуть по нему. При этом сила прямого удара мяча о ракетку минимальна. Однако кисть придает ему заключительное ускорение. Есть еще вариант топ-спина справа, который называют боковым. Разница в выполнении прямого топ-спина и бокового заключается в том, что руку с ракеткой заводят к мячу сбоку, кисть опущена чуть больше.

Предлагаем Вашему вниманию также посмотреть раздел  Видео:  техника Настольного тенниса

Автор: TTSPORT

Источник: TTSPORT

Поделитесь статьей в соцсетях:

Основные технические приемы игры | Теннис большой и настольный

Развитие техники настольного тенниса выражается в формировании новых разновидностей и вариантов технических приемов, Деталей их выполнения, изменения пространственных и временных характеристик, что формирует и индивидуальную технику игры, ее стиль.

Однако, несомненно, есть общие принципы выполнения и применения приемов, а следовательно, возможен единый подход к их пониманию и описанию, к их последовательной классификации.

Исходные положения (стойки)

Для выполнения любого технического приема необходимо принять исходное положение (ИП), так называемую стойку, из которой удобно выполнять тот или иной технический прием.

Игрок перед приемом мяча занимает удобную позицию, из которой он сможет мгновенно стартовать для выполнения удара. Ведь суть игры заключается в обмене ударами (не считая подач), которые происходят через 0,8—1,2 с, и в ходе одного поединка теннисист выполняет от 200 до 1000 ударов. Игроку все время приходится принимать стойки готовности.

Исходное положение игрока определяется его анатомическим строением, стилем игры, спортивной квалификацией. Оно характеризуется положением тела игрока и его местонахождением относительно середины стола и игровой площади перед приемом подачи и при переходе во время игры от одного технического приема к другому.

Игровые стойки разделяются на позиции (позы) для выполнения различных ударов, стойки для приема подач и стойки при выполнении своих подач. Характер стоек влияет на интенсивность и размах последующих движений, во многом определяет качество выполнения того или иного технического приема (рис. 3.31).

По положению теннисиста относительно стола классифицируются три основные стойки теннисиста: правосторонняя, нейтральная (или основная) и левосторонняя. Если спортсмен стоит лицом к столу — это нейтральная стойка, правым боком к столу — левосторонняя стойка, левым боком к столу — правосторонняя стойка (рис. 3.32).

А I

А £ в

Ряс. 3,32. Расположение теннисиста у стола:

;;__ [[равосторомпчн дтайка.; 6 — нейтральная стойка; в — левосторонняя стойка

Кроме того, по отношению к столу теннисист может находиться вполоборота или боком. Стойка вполоборота применяется, когда теннисист выполняет удары по диагонали. Когда же необходимо выполнять удары по прямой, теннисист разворачивается боком, чтобы точнее направить мяч и усилить работу туловища.

Однако теннисист может находиться в этих стойках в любых игровых зонах площадки. По расположению теннисиста на игровой площадке относительно стола выделяют стойки в ближней зоне, в средней и дальней зонах, а также в левом углу, в середине и в правом углу стола.

Очень часто игроки с односторонним стилем игры (в основном — справа) передвигаются по площадке в правосторонней стойке и из левого угла стола могут выполнять удары справа, находясь в правосторонней стойке (рис. 3.33).

В зависимости от угла сгибания ног и по расположению общего центра тяжести над землей различают высокую, среднюю и низкую стойки (рис. 3.34).

По ширине расположения стоп стойки классифицируют как широкую — когда ноги расположены намного шире плеч, среднюю — когда стопы располагаются на ширине или чуть шире плеч, и узкую — когда стопы уже ширины плеч теннисиста (рис. 3.35).

При ширине постановки ног следует учитывать следующее:

— слишком широкое разведение ног увеличивает площадь опоры и расширяет пространственный диапазон действия игрока, но снижает стартовую скорость в смене позиций;

— незначительное разведение ног позволяет сохранить стартовую готовность, но уменьшает диапазон действий и устойчивость;

— наиболее рациональным считается среднее положение, ориентиром которого является ширина плеч.

Однако ширина плеч — ориентир постановки ступней ног, предпочтительный для игроков, рост которых 160—170 см. При меньшем росте ноги ставятся ближе, чтобы повысить подвижность и стартовую скорость. А высокие спортсмены расставляют ноги шире, увеличивая таким образом зону своих двигательных действий без перемещения ног.

Стойки различаются также по тому, как общий центр тяжести (ОЦТ) переносится на ступню (рис. 3.36):

Рис. 3.34. Стойки теннисистов по высоте: а — высокая стойка; 6 — средняя стойка; в — низкая стойка

Рис. 3.35. Ширина постановки ног п стойке: а — широкая; 6 — узкая; в — средняя

Рис. 3.36. Расположение общего центра тяжести г в — на полной ступне: 6 — на косках: в — чуть смешен вперед

— стойка на полной ступне обеспечивает максимальную площадь опоры, но снижает готовность к старту на мяч;

— стойка на носках обеспечивает максимальную готовность к старту на мяч, но снижает до минимума устойчивость;

— наиболее рациональным является среднее положение, когда ОЦТ слегка смещен вперед на носки, а пятки чуть отрываются от пола.

Вес тела игрока должен приходиться на внутренние передние части стоп — это позволяет игроку быстрее сдвинуться для приема мяча. Чтобы легче перенести вес тела на внутреннюю часть стопы для выполнения разворота туловища во время замаха, колени сводятся немного вместе.

Рис* 3.37. Нейтральная (основная) стойка теннисиста: а — вид сбоку; 6 — вид спереди

В положении нейтральной стойки (рис. 3.37) спортсмен располагается лицом к столу; ноги чуть согнуты в коленях на ширине плеч или чуть шире; стопы параллельны или немного развернуты, пятки приподняты, вес тела приходится на носки. Если стопы слишком сильно разведены, то трудно держать центр тяжести на передней внутренней части стоп, а следовательно, невозможно мгновенно совершить перемещение к мячу. В «японской школе» настольного тенниса игрок в основной стойке опирается на стопы, немного повернутые внутрь, пятки наружу, колени внутрь. Туловище в основной стойке слегка наклонено вперед, плечи раскрепощены, обе руки согнуты в локтях почти под пря­мым углом и находятся перед туловищем теннисиста, что составляет равносторонний треугольник. Локоть руки, удерживающей ракетку, при таком положении находится от туловища на Расстоянии, приблизительно равном ширине кулака. Голова поднята, взгляд направлен вперед, чтобы следить за полетом мяча. Стойка достаточно устойчива и позволяет быстро и с наименьшими затратами переместиться в нужном направлении. Из стойки на слишком прямых ногах и с несколько отклоненным назад центром тяжести тела трудно быстро начать движение, сильно оттолкнуться. А согнутые ноги, как заряженные пружины, позволяют быстро включиться для любого вида передвижения. Устойчивое положение на носках с перенесенным вперед центром тяжести позволяет с наименьшими усилиями начать двигаться в нужном направлении.

В положении левосторонней стойки теннисист принимает то же положение, что и при нейтральной стойке, только вполоборота влево, располагаясь правым боком к столу.

Такое положение теннисист выбирает для более удобного выполнения замаха и самого удара слева. Однако увеличение игровых скоростей и совершенствование материала ракетки требуют и позволяют выполнять многие удары слева из положения лицом к столу, необязательно в левой стойке. Это дает выигрыш во времени и позволяет маски­ровать направление полета мяча, придавая особую притягательность игре слева.

В положении правосторонней стойки теннисист располагается вполоборота вправо левым боком к столу — для выполнения

Основы стратегии, тактики и техники игры в настольный теннис

Настольный теннис – это один из наиболее популярных, динамичных и захватывающих видов спорта в мире. Хотя цель этой игры проста – держать мяч в игре дольше, чем противник, ее тактика состоит из разных средств, способов, форм ведения и имеет важное значение для теннисиста во время матча. Тактические действия представляют собой основные элементы реализации стратегии игрока, направленной на его победу.

Виды средств ведения игры

Средства, используемые в настольном теннисе, называемые «техническими приемами», образуют тактику игры и осуществляются в отдельной ситуации. Теоретические основы игры, т. к. соприкосновения ракетки с мячом сопровождаются ударом, предлагают отдельные определения следующих понятий:

• Технический прием – набор физических навыков спортсмена, позволяющих выполнять определенные движения в игре и используемых для реализации тактических комбинаций (способность сделать удар, скорость перемещения и пр.).

• Тактическое действие – комплекс средств, применяемых для выполнения конкретного стратегического задания в ходе турнира.

Разница между указанными понятиями состоит в том, что первые ограничиваются показателями времени и пространства, а вторые – смысловым наполнением тактических ходов.

Классификация тактических действий

Тактические действия разделяют на следующие виды:

• Атакующие – поведение игрока, когда он атакует соперника для быстрого выигрыша очка и достижения преимущества. Атакующие действия бывают двух видов: одиночные удары или серия ударов.

• Контратакующие – поведение игрока, когда он в ответ на нападение оппонента контратакует, т. е. играет еще сильней и активней, чтобы перехватить инициативу.

• Подготовительные (вспомогательные) – ходы перед атакой, способствующие успешной, эффективной ее организации и выполнению. С помощью подготовки теннисист создает подходящие условия для проведения наступления.

• Защитные – поведение, когда игрок отражает атаку противника и не дает ему добиться результата. Игрок старается выйти из опасного игрового положения, пытается вернуть шар на сторону стола напарника. Различают активную (с препятствием действий противника) и пассивную защиту.

Способ и форма проведения игры

Способ проведения игры, также называемый «тактической комбинацией», – набор тактико-технических методов, составленных для борьбы с напарником. Это последовательность технико-тактических шагов (например, двухходовка), используемая в конкретной ситуации. Форма проведения игры определяется как внешнее выражение тактики спортсмена, а система – деятельность, ориентируемая на воплощение заранее установленных им тактических ходов или распределение участников в турнирах.

Система игры

Структура тактики, стилевых направлений настольного тенниса, показанная на рисунке 3.106, предоставляет возможность классифицировать игроков в теннис согласно особенностям ведения борьбы. Здесь также указаны технико-тактические типы игры, владение которыми позволяет развивать навыки спортсменов с учетом их собственного стиля.

Система стратегических задач, построенная для анализа техники настольного тенниса, имеет 5-уровневую структуру:

I уровень. В соответствии со средствами проведения игры, наиболее часто применяемыми в борьбе, теннисистов разделяют на игроков, использующих приемы с нижним («срезка», «подрезка»), верхним («смеш», «накат», «удар»), сильным верхним («топ-спин», «сайд-спин», «скрутка») вращением или без вращения («толчок», «подставка»). Игроки производят различные эффекты вращения с шаром, чтобы изменять траекторию его полета и ограничивать шансы противника вернуть мяч на их территорию.

Согласно общей классификации типы ударов разделяются на атакующие («удар», «контрудар», «петля») и защитные («толчок», «подрезка», «блок» «свеча»).

II уровень. Учитывая тактические направления ходов, технические приемы разделяют на защитные, контратакующие, атакующие, подготовительные. Один прием, к примеру, топ-спин, может использоваться во всех этих видах. Он выступает подготовительным, если предшествует завершающему удару; нападающим – при попытке выиграть очко серией этих элементов; контрнападающим – при попытке «отбиться» от активных нападающих действий напарника и забрать инициативу. Исходя из этого, направленность тактики приема определяется в каждой отдельной ситуации.

III уровень. Манера, тактика и эффективность стратегических методов теннисиста отражаются количеством ходов, сделанных во время розыгрыша одного мяча. Это продолжительность игрового процесса между партнерами, отражаемая формами защиты и нападения. По этому показателю мастеров настольного тенниса разделяют на любителей:

• быстрого розыгрыша мяча. Спортсмены пытаются завершить розыгрыш очка при наименьшем количестве ударов (1-2 хода), «загоняя соперника в угол» уже первой сложной подачей;

• постепенного розыгрыша мяча. В такой ситуации спортсмен преднамеренно подготавливает нападение и создает необходимые условия для выигрышного момента. При такой схеме совершается, как правило, 3-4 удара;

• длительного розыгрыша мяча. Игроки проявляют выносливость, удерживая мяч в игре как можно дольше, с расчетом на ошибку противника. Игровое взаимодействие может длится 5-7 и больше ходов.

IV уровень. По тому, как теннисисты ведут игру, различают «односторонних» игроков, совершающих удары ракеткой по мячу преимущественно с одной стороны (справа или слева), и «двусторонних», отбивающих мяч ракеткой с обеих сторон в одинаковой степени. Большинство мастеров совершают одностороннюю подготовку к атаке и само нападение. Подготовительные приемы обычно выполняются слева, атака – справа. Немного спортсменов одинаково владеют нападением с обеих сторон.

V уровень. В зависимости от средств, которые теннисист использует в игре, мастеров этого вида спорта разделяют на такие группы:

• Нападающие. Как правило, пытаются играть сильными атакующими ударами («петля», «удар») с левой и правой сторон. Их цель – немедленно выиграть очко и занять лидирующее положение в игре. Это агрессивный, наступательный стиль игры с быстрым темпом, использующий резкие ходы, чтобы противник пропустил удар.

• Защитники. Стараются делать удары с обеих сторон, соблюдают умеренный ритм, играя на скорости, которая им подходит. Пытаются заставить противника играть на той же скорости и вынудить его совершить ошибки под влиянием своих последовательных, стабильных действий. Их называют представителями позиционного стиля, т. к. они усиливают свою позицию.

• Универсальные игроки. Универсалы хорошо обучены разным ударам. Они атакуют, защищаются и контратакуют, чтобы удержать мяч в игре и победить соперника. Игроки этого типа хорошо контролируют мяч и могут адаптироваться к разным стилям игры. Они наносят быстрые контрудары, или блоки, препятствующие атаке противника, и в удобные моменты переходят в атаку. Сочетание активной защиты, навыков нападения и контратаки – наиболее успешная комбинация тактик в мире современного тенниса, практикуемая профессиональными игроками.

Среди представителей профессионального настольного тенниса значительно преобладают контрнападающий и нападающий стили по сравнению с защитным. Это связано с его растущим значением соревновательной, скоростной игры, требующей быстрой реакции, с ярко выраженным наступательным характером. Защитный стиль в нем предусмотрен, но в чистом виде его использование ограничено. В профессиональном спорте лидируют теннисисты комбинационного стиля, имеющие в своем арсенале разнообразие мощных технических возможностей и умело объединяющие активную оборону с нападением из-за высоких навыков тактики.

Стратегия и тактика игры

В партии настольного тенниса игрок побеждает противника с помощью продуманной стратегии. Это план действий, указывающий то, как игрок собирается победить своего соперника. Стратегия состоит из ряда общих и основных тактик как способов достижения цели. Тактические приемы основаны на способности играть, поэтому их реализация зависит от уровня навыков игрока.

Тактические комбинации игроков зависят от разных факторов: технического уровня, стиля игры противника, очередности подачи, хватки ракетки, быстроты перемещения, качества инвентаря и пр. Каждому элементу игры свойственна своя специфика. Поэтому профессионалы по отдельности продумывают тактику приема собственных подач, розыгрыша мяча, прием подач соперника.

Некоторые из основных тактик, применяемые теннисистами для поддержания запланированной стратегии:

• чередование различных ударов;

• изменение направления, вращения, скорости ударов;

• разыгрывание мяча в разных областях стола для нахождения слабого места соперника;

• применение мягких бросков через сетку, когда противник находится вне позиции.

Атака с контратакой доминируют на нынешнем этапе развития профессиональной тактики настольного тенниса. Они основаны на овладении и перехвате инициативы, т. е. чтобы проводить успешные тактические приемы теннисист должен выявить слабость противника, предугадать его намерения по подготовительным ходам, попытаться навязать ему свой стиль игры и не позволять диктовать ему ход матча.

В настольном теннисе часто меняются правила игры, инвентарь, появляются новые технические приемы, следовательно, тактика постоянно развивается и совершенствуется.

Техника игры в теннис настольный

Теннис настольный

На технику очень сильно влияют игровая мысль и правила игры: в каждом ударе требуется точная работа, поскольку технические ошибки могут привести к немедленной потере очка, а предписанный однократный контакт мяча с ракеткой почти не дает возможности исправить предыдущие неправильные движения.

Теннис настольный: положение ракетки

В Европе распространено название «нормальная хватка ракетки», в Азии предпочитают говорить «хватка способом «перо».

Теннис настольный: позиция готовности и исходная позиция

В ожидании подачи противника игрок (правша) стоит слева от середины стола. Ноги слегка раздвинуты и согнуты слегка в коленях, центр тяжести лежит на носках ног, все мышцы напряжены. В исходной позиции для удара справа правая нога ставится назад (или левая нога вперед). При ударе слева соотношения обратные, одновременно рука готовится к удару.

Теннис настольный: вращение мяча

Почти после каждого удара мяч получает различное, смотря по ведению ракетки, собственное вращение, которое обозначается как «накат», подрезка или боковое подрезание. Знания причин и действий вращения мяча являются важной предпосылкой для достижения успеха.

Теннис настольный: виды ударов

В технике нападения различают нападающий удар справа и слева, топспин (порывистый нападающий удар с сильным вращением от наката), контрудар, блок и остановки. В технике защиты – защитный удар справа и слева, «перекидку» («кач») и подачу.

3 фактора определяют безупречность движения для удара: исходное положение, подготовка к удару и движение руки при ударе. Каждый удар начинается с подводящего движения (исключение: пассивный блок), которое должно гарантировать оптимальное ускорение руки и точность попадания (удара).

При нападающих ударах оно как правило, заканчивается на высоте стола, при защитных ударах – почти на высоте плеча. Сам удар происходит с выведением всего туловища вперед и с последующим перемещением центра тяжести тела на обе ноги или на переднюю ногу. Трехфазовая структура ациклического процесса движения обнаруживается отчетливо.

Вращение и скорость находящегося в воздухе мяча, расстояние от стола и тактическая цель определяют выбор техники удара и оказывают влияние на силу и объем движения в момент удара, а также на позицию подающего (угол между широкой поверхностью ракетки и поверхностью стола).

Теннис настольный

Секреты эффективной игры в настольный теннис: тактика чередования подач

При игре в настольный теннис на профессиональном уровне важно постоянно держать соперника в напряжении, отвлекать, «обманывать» и, соответственно, пользоваться замешательством, вызванным ложной предсказуемостью. Наиболее легко, но при этом эффективно добиться подобного можно благодаря тактике чередования подач. Это значительно усложняет игру, делает её более динамичной, интересной.

---

Смена вращения мяча

Если игрок будет в произвольной последовательности чередовать вращение мяча при подаче, то его противнику каждый раз придется угадывать, как именно отражать атаку. Можно отметить следующие моменты:

• Подачи с верхним вращением наиболее «мощные». Для отражения атаки противнику придется отходить от стола. Чем дальше столы от игроков, тем в менее выгодном положении находятся участники соревнований.
• Нижнее вращение, напротив, требует от противника близкого нахождения к столу и сетке. В связи с тем, что отскок будет минимальным, то после подачи обороняющемуся игроку не остается возможности для выполнения сильной контратаки. В итоге подающий оказывается в более выгодном положении, если сможет правильно выполнить последующий атакующий удар – как правило, топ-спин, т.е. с верхним вращением.
• Боковые вращения при подаче. Задача подач с боковым вращением и последующим изменением траектории мяча при ударе – проверить реакцию соперника, вынудить его совершить ошибку.

Чередование верхнего, нижнего и боковых вращений с моментальной реакцией на ответные удары и подачи соперника – эффективная тактика для обмана и победы в партии. Главное – умело пользоваться данным способом и не применять его, если противник может заранее предугадать ваши подающие удары.

Настольный теннис – это движение

Только в фильмах спортсмены стоят на одном месте и работают ракеткой. На тренировках и на соревнованиях в реальной жизни игрокам приходится постоянно находиться в движении – вблизи или вдали от стола, слева, справа или по центру игровой зоны. Для того чтобы всегда держать соперника в тонусе и не позволять ему и себе расслабляться, следует чередовать не только вращение, но и силу удара, направление движения мяча. У ракетки накладки отличаются по свойствам – силе трения, упругости. Поэтому отражение атаки, как и саму подачу, можно осуществлять с разным эффектом в зависимости от выбранной для удара накладки. Меняя при этом силу удара и его направление, можно значительно усложнить задачу противнику, а, следовательно – сделать игру более сложной, интересной, непредсказуемой для самих игроков, судей, зрителей.

Атакующая тактика – основа победы

Современная школа настольного тенниса – это агрессивная тактика, «сковывание» противника и постоянный прессинг. Именно так можно победить соперника без длительных розыгрышей, когда на каждое «очко» вместо 3-4 выходит 10 и более ударов. Не зря термин «топ-спин» вошел в обиход и среди любителей, которые, в принципе, мало представляют, что он означает. А смысл в том, что верхнее вращение, которое считается более агрессивным, чем боковые вращения и нижняя «подрезка», при правильном исполнении с технической стороны может гарантировать до 50% успеха в розыгрыше. При подаче с нижним и/или боковым вращением противнику необходимо «срезать» мяч при ударе, чем и может воспользоваться игрок, сделав после этого топ-спин.

Предсказуемость – главный враг

Есть много различных уроков, курсов и тренингов, где игрокам в настольный теннис предлагают отрабатывать 2-3 тактики, пользоваться ими на соревнованиях различного уровня. Правильный ли такой подход? Естественно, профессионал будет знать сотню тактик, но использовать при игре с каждым конкретным соперником станет только 1-2 из них. Стратегия игры в настольный теннис – это разведка, выявление слабых мест противника через чередование подач, «отвлекающих маневров», проверок с помощью тех или иных ударов. Так можно победить даже чемпиона мира, и не благодаря нескольким до совершенства отработанным тактикам. Если пользоваться подобным подходом, то даже любитель быстро перейдет в разряд профи и сможет одерживать красивые победы в самых сложных партиях.

Техническая подготовка по настольному теннису

Я считаю, что чтобы стать профессиональным игроком в настольный теннис, вы должны овладеть четырьмя аспектами игры (техническими, тактическими, физическими и умственными). Эксперт разбирается во всех четырех областях, и его можно охарактеризовать как «законченного» игрока. Первый и самый важный аспект игры, который нужно освоить, — это техника.

Настольный теннис — высокотехнологичный вид спорта. Если вам не удастся овладеть основными приемами игры, вы, вероятно, серьезно поставите себя в невыгодное положение, пытаясь повысить свой уровень игры и подняться на более высокий уровень.Вот почему идеально с самого начала выучить правильную технику.

Однако я понимаю, что для многих из нас это было невозможно. Если вам не посчастливилось оказаться в солидном клубе с опытными и знающими тренерами, когда вы начинали, то есть хороший шанс, что вам пришлось импровизировать со своей техникой, подбирая детали от других игроков и делая все возможное, чтобы копировать лучшие игроки вокруг вас. Не бойся! Выучить основную технику можно заново, даже если вы играете годами, просто потребуется немного тяжелой работы и мотивации, чтобы измениться.Но сначала…

Почему важна техника?

Возможно, у вас был тренер или другой игрок, который раньше говорил вам, что ваша техника на определенном ударе неправильная. Возможно, вы с ними согласились. Но, возможно, вы действительно не видели проблемы. В конце концов, ваши выстрелы все еще лежат на столе! И возможно, вы думаете, что ваш немного неортодоксальный стиль игры на самом деле усложняет задачу вашему оппоненту. Что ж, во многом это может быть правдой, но вот несколько причин, по которым «хорошая» техника в настольном теннисе важна.

Для повышения эффективности

Вы когда-нибудь играли с одним из тех ярких двенадцатилетних ребят, которые входят в национальную сборную для своей возрастной группы и разрывают местных старших игроков, несмотря на то, что они всего четыре фута в высоту и весит 35 кг. Вы смотрите, как они играют, и думаете: «Как же, черт возьми, они получают столько энергии? Для них ничего нет! » Что ж, они не супердети, у них просто «идеальная» техника. Скорее всего, у них был действительно хороший наставник и им показали, как добиться максимальной мощности от своего маленького тела.

Хорошая техника эффективна. Он дает худым двенадцатилетним больше силы, чем крепким тридцатилетним, которые неправильно используют свое тело. Освоение твердой техники может дать вам…

• Больше мощности
• Больше вращения
• Больше контроля
• Более быстрое движение
• Более быстрые ходы

Это добавляет дополнительный уровень «качества» к вашей игре. Вы по-прежнему будете принимать те же решения и играть одними и теми же ударами (большую часть времени), но вы сможете наносить больше ударов (облегчая получение очков), генерировать больше вращения (делая ваши подачи и ваши топспины, в частности, намного более опасны), развивают больший контроль (что позволяет легче держать мяч на столе), быстрее добираться до мяча и быстро выполнять броски (что затрудняет реакцию вашего противника).

И, наконец, вы почувствуете себя намного лучше, если будете играть «эффективно». Вы почувствуете себя намного лучше, когда сыграете свои удары и почувствуете себя более «свободным» в своей игре.

Для снижения вероятности получения травм

Раньше я думал, что повышение эффективности было единственной причиной для техники, и на уровне новичка я думаю, что это в основном верно. Однако, как только вы начнете играть в настольный теннис на более высоком уровне и, следовательно, с более высокой интенсивностью, ваша техника становится большим фактором в шансе получить травму.Настольный теннис высокого уровня — это быстро, мощно и взрывоопасно. Если вы неоднократно выполняете все эти движения с неоптимальной техникой, у вас гораздо больше шансов получить травму.

Это вполне может быть причиной того, что вы почти никогда не увидите игроков международного уровня с «ужасной» техникой. Чтобы достичь этого уровня, вы должны так много тренироваться и так часто соревноваться, что, если ваша техника была серьезно неправильной, я считаю, что у вас есть хорошие шансы, что вы этого не добьетесь. Вы либо неоднократно травмируете себя, пока не исправите свою технику, либо сильно травмируетесь, что может помешать вам играть.

Лей Ян, один из тренеров на сборах B75 в Дании, а также технический тренер сборной Германии, всегда связывал мои технические ошибки с травмами. Он говорил: «Если ты будешь играть так напряженно, то получишь травму». Когда на пятый день тренировки я потянул мышцу на спине, он сказал мне: «Это потому, что ты всегда слишком напряжен». Он также сказал, что техника Тимо Болла не идеальна, и это причина того, что в последнее время он борется с травмами.Вы когда-нибудь замечали, что у лучших китайских игроков карьера продолжается вечно? Такие игроки, как Ван Лицинь, по-прежнему являются одними из лучших в мире и не получают травм в свои тридцать с небольшим. Возможно, это связано с тем, что они уделяют столько времени совершенствованию своей техники.

Как улучшить свою технику

Я надеюсь, что теперь вы понимаете важность правильной техники. Я должен еще раз отметить, что я не считаю, что техника — единственный важный аспект тренировки.Если у вас блестящая техника, но ваша тактическая, физическая и умственная игра оставляет желать лучшего, вы вряд ли станете кем-то большим, чем посредственным игроком. Но техника — отличное место для начала, и как только у вас будет прочный фундамент, вы можете начать строить остальную часть своей игры (тактику, физическую подготовку и психологическую силу) вокруг нее.

Я разделю технику на четыре разные области; хват, стойка, работа ног и удары.

1. Ручка

Первое, что нужно освоить, — это как правильно держать биту.Я всегда считал, что хват действительно важен, возможно, даже я переоценил важность наличия «правильного» захвата, но это то, с чем сталкиваются многие новички и игроки-любители.

Должен отметить, что в настольном теннисе есть два общепринятых и традиционных способа захвата; рукопожатие (он же европейский) и penhold (он же азиатский), хотя сейчас многие азиатские игроки также используют рукопожатие. У меня очень мало опыта владения ручкой, поэтому я тренирую технику рукопожатия.

Я всегда был большим приверженцем «нейтральной» хватки. Я написал в блоге сообщение о том, почему важно использовать нейтральный хват вместо сильного удара слева или справа. Я все еще верю, что это правда, но думаю, мне придется переписать этот пост.

Чтобы быстро подытожить мои мысли о сцеплении; Раньше я думал, что очень важно быть на 100% нейтральным в захвате. Я бы сказал своим игрокам, что их хват слегка доминировал справа, и это могло затруднить удар слева, или что у них был захват слева, и это могло затруднить выработку такой силы на удар справа.Теперь я думаю, что это нормально, когда вы слегка доминируете справа или слева, если у вас относительно нейтральный хват, который позволяет вам играть как справа, так и слева.

Однако я нашел кое-что еще, что я считаю очень важным, а именно ту часть руки, которой вы держите ракетку. Похоже, что большинство игроков держат ракетку в ладони, а потом обхватывают пальцами ручку, как после мысли (я тоже так делал). Когда меня тренировали китайские тренеры в Дании, они отстаивали совершенно другой подход — держать биту пальцами.В частности, зажмите биту между большим и указательным пальцами, а затем обхватите ракетку остальной рукой.

Это было революционным для меня!

Если вы не делали этого раньше, попробуйте. Я напишу об этом больше в будущем и обязательно сделаю несколько видео по этому поводу, так как я думаю, что это действительно важный технический совет, который не очень широко известен и не понимается. Также потребуется немалая практика, чтобы овладеть этим новым «чувством», но оно того стоит.

2.Стойка

Некоторое время назад я написал в блоге сообщение о стойке, но сейчас я действительно хочу улучшить ее. Ваша позиция чрезвычайно важна, поскольку все зависит от нее. Совершенно очевидно, что хорошая стойка облегчает передвижение. Большинство движений в настольном теннисе — боковые (из стороны в сторону), поэтому нам нужна стойка, которая делает возможными быстрые боковые движения. Ваша стойка также повлияет на ваши удары, а неправильная стойка может привести к техническим ошибкам в ваших ударах.

Я не полностью осознавал важность стойки примерно до середины испытания «Эксперт за год» с Сэмом.Если вы посмотрите первое видео с нашего первого дня тренировки (1 января 2014 года), вы увидите, что я лишь очень кратко рассказываю о стойке, прежде чем быстро перейти к захвату и тому, как играть на ударе справа. Я считаю, что это частая тренерская ошибка. Мы торопимся, чтобы наши игроки «отбивали мячи», и не тратим время на стойку, а позже и на работу ног.

Если бы мне снова пришлось тренировать новичка с нуля, я бы всю первую тренировку просто смотрел на стойку. Я хотел бы убедиться, что они понимают все аспекты этого и почему это важно.Я заставлял их переносить вес с одной ноги на другую, чтобы понять перенос веса. Я заставлял их попробовать разные позы, узкие, широкие ступни, стоять прямо, наклоняться вперед. Я бы позаботился о том, чтобы они расслабились в этой позе (это действительно важно), поскольку мы склонны к напряжению, когда пытаемся выставить тело в неестественном положении.

Трудно «тренировать» позицию через Интернет. Вам действительно нужно быть перед игроком, чтобы исправить все тонкие ошибки.Я думаю, что в какой-то момент я попытаюсь сделать полного новичка и потратить полчаса, обучая его правильной стойке, пока они полностью не поймут ее. Я сниму сеанс на видео, чтобы загрузить его на YouTube, и тогда вам будет проще самостоятельно диагностировать свои проблемы.

3. Подножки

Теперь, когда вы освоили правильный хват и стойку, вы, вероятно, очень хотите начать играть в настольный теннис, но при этом держите лошадей. Я думаю, вы добьетесь большего успеха в долгосрочной перспективе, если сначала освоите базовую работу ног и паттерны / шаги движения.Этим легче всего научиться вне стола, например в тренажерном зале. Еще лучше, если вы можете делать их перед зеркальной стеной (я стал большим поклонником зеркальных стен для технических работ с тех пор, как использовал их для задания «Эксперт за год»).

Вам следует начать с практики шагания в сторону. Вы можете сделать это по большому кругу, по кругу. Все, что вы пытаетесь сделать, это найти ритм и оставаться в стойке для настольного тенниса. Это сложнее, чем кажется, потому что автоматическая реакция состоит в том, чтобы стоять прямо, делая шаг в сторону, и метаться, как футболист.Это нехорошо. Вам нужно привыкнуть уклоняться, согнув колени, согнув тело и наклонившись вперед, и вытянув руки перед собой. Вам нужно держаться на подушечках пальцев и держать голову низко и на постоянной высоте, не подпрыгивая вверх и вниз. Поверьте, это не так просто, как кажется, и кажется не очень естественным. Это гораздо больше работает с ногами, чем шаг в сторону, как это сделал бы футболист.

Как только вы это сделаете, пора подумать о том, какие движения вы будете делать за столом.Вам не нужно делать шаг в сторону по кругу, вместо этого вы, вероятно, никогда не сделаете больше, чем два шага вправо или два шага влево. Ключ в том, чтобы быстро менять направление и сохранять равновесие во всем. Вам следует практиковать некоторые обходные шаги в нескольких различных программах; один правый — один левый, два правых — два левых и так далее. Сосредоточьтесь на балансе и быстроте.

Есть также несколько других шагов, которые вы можете изучить. Например, один шаг, когда вы стоите в положении готовности, а затем просто отводите одну ногу в сторону, чтобы дотянуться до воображаемого мяча, выполнить бросок и затем вернуться в исходное положение.Если нет времени на шаг в сторону, это хороший вариант. Еще есть «кроличий прыжок», как мы с Сэмом называли его. На этом этапе вы постоянно находитесь в движении, перенося вес с одной ноги на другую, не останавливаясь между ними.

Опять же, все это сложно описать, но я сделаю несколько видеороликов для загрузки на YouTube, как только мы закончим испытание «Эксперт за год» и у меня будет немного больше времени, чтобы я подробно все рассмотрел .

4.Штрихи

Последний шаг — выучить свои удары. Если вы уже освоили стойку, хват и работу ног, у вас должно быть действительно хорошее место, чтобы выучить правильные удары. Я думаю, вы также научитесь быстрее, чем игрок, который не понимает первых трех шагов.

Я написал сообщения о некоторых основных штрихах, и я помещу ссылки на них ниже. Как и многие другие мои сообщения, я думаю, что захочу переписать их после поездки в Данию и моего опыта во время испытания «Эксперт года».Я так много узнал о том, как тренировать, что думаю, что сейчас я мог бы работать намного лучше, чем раньше. А пока, пока я не найду время все переписать, вот эти сообщения.

Как играть…

Привод справа — Привод слева — Толкание слева — Толкание справа

Я очень хочу сделать несколько видео для них, и вы можете ожидать, что они будут готовы к началу 2015 года.

Сводка

Техника действительно важна, особенно если вы новичок, но это не единственная важная вещь.Не становись «техничным фанатом», как любил говорить Иштван Молдован. Не ставить перед собой цель номер один улучшить свою технику или сделать броски лучше. Улучшение вашей техники должно быть средством для достижения цели, которая улучшает ваше общее развитие как игрока и, в частности, ваши результаты в матче.

Сильная техника поможет вам играть в настольный теннис более эффективно, максимально используя то, что у вас есть, и снизит вероятность травм.

Когда вы занимаетесь техникой, я считаю, что вы должны делать это в следующем порядке; стойка, хват, работа ног, удары.

Я надеюсь, что этот взгляд на техническую подготовку к настольному теннису был для вас полезен, и дайте мне знать, как вы применяете эти принципы в своей игре!

Основные приемы настольного тенниса

Содержание

Начало работы
Оборудование
Подготовка к игре
Руководство по захватам
Позиция готовности / важность работы ног
Основные ходы
Привод
The Push
The Block
The Smash
Основные методы обслуживания

Advanced Strokes
The Loop
The Chop
The Flip
The Lob
Advanced Service Techniques

Getting Started

Чтобы начать заниматься настоящим спортом — настольным теннисом, — требуется надлежащее оборудование и методы.Хотя экспериментирование формирует большая часть продвижения по службе позже, вначале почти все необходимо изучить основы. Помните, даже странник должен был узнать, как ходить так или иначе.

Оборудование

Для более подробной информации об оборудовании для настольного тенниса посетите страница оборудования.

Если вы только начинаете, опишите свое оборудование (если есть):

• Соответствует ли оборудование требованиям законодательства (в настольном теннисе)?
• В достаточно ли хорошем состоянии оборудование, чтобы не затрудняют работу (очень важно при запуске)?

Весло может быть любого размера и веса, от леденца на палочке до половник для пиццы.У него должна быть одна сторона красного цвета, а другая — черного.

Стол должен быть 9 футов в длину и 5 футов в ширину, а поверхность должно быть на высоте 30 дюймов от пола. Белая линия разделяет таблицу по длине, а белые линии образуют границу верхней поверхности. Сеть Используемый должен быть 6 дюймов в высоту, охватывая весь стол посередине. Хотя это и не требуется для большинства применений (так как некоторые сети имеют длину 5 футов), правила оговаривать, что сетка является законной, она должна выходить на 6 дюймов за пределы стол с двух сторон.

мяч может быть оранжевым или белым, в зависимости от условий освещения. и / или личные предпочтения. Попробуйте купить мячей лучшего качества возможно даже для практики. В конечном итоге это окупится. Трехзвездочный мячей означает высшее качество … но даже там качество различается между производители. Стоимость здесь хороший барометр качества, около 2 долларов за штуку. за респектабельный мяч .Обычно они дешевеют оптом. Хороший мячей служат дольше и играют более последовательно для лучшей практики полученные результаты.

Старайтесь носить светоотражающую одежду, выбирая относительно темные однотонные цвета. когда возможно. Носите обувь, позволяющую быстро двигать ногами и легкий контроль лодыжки. Избегайте кроссовок или любой обуви, предназначенной в основном для поступательные движения.

Если вы покупаете свое первое оборудование, следуйте этим советам:

• Попробуйте купить у известного продавца настольного тенниса, если возможно, хотя это означает, что вы, вероятно, будете покупать по почте.Преимущества включает квалифицированный сервис (не всегда проверяйте) и более широкий выбор качественного оборудования. Если вы должны покупать спортивные товары в местных магазинах магазин (многие магазины продают оборудование для настольного тенниса), затем раздел поискать было бы скорее всего «игры (досадный случай в США)» или «ракеточный спорт (чаще под игры)». Хотя вы получаете свое оборудование быстрее, выбор сильно ограничен и часто «игрового качества».» Убедитесь, что при покупка.
• При покупке первой ракетки обратите внимание на ракетки с перевернутой резиной. резина с гладкой ровной поверхностью, в отличие от прыщиков наружу резина с выступающими из поверхности небольшими «шипами». Современная игра наклоняется к перевернутым поверхностям.
• Предполагая, что вы будете играть с рукопожатием, выбор ракетки не должно быть проблемой, так как есть множество вариантов на выбор.
• При выборе стола обязательно обращайте внимание на качество. Пока есть не нужно тратить более 700 долларов на один, убедитесь, что стол, который вы покупаете является ITTF-законным и надежным. Не храните стол на открытом воздухе, если это не уличный стол. Держите стол в чистоте и вдали от интенсивного движения транспорта (например, храните его, когда он не используется).
• Старайтесь покупать только три звездных мяча, как для тренировок, так и для игр. В цвет шаров (белый или оранжевый) полностью оставлен на усмотрение читателя.Белый сегодня преобладающий цвет, и это преобладающий цвет, используемый на соревнованиях.

Подготовка к игре

Многие люди ошибочно полагают, что настольный теннис — это просто «игра», и поэтому должен рассматриваться как таковой, даже в том смысле, что он не нагревает встаньте как следует перед игрой! Если бы рассматриваемая «игра» была легкой фрисби, тогда разминка не будет такой проблемой просто из-за того, что что бросание и извлечение фрисби не так сильно нагружают тело (обычно).

Разминка помогает подготовить тело к стремительным скоординированным движениям которые делают настольный теннис таким интенсивным видом спорта. Нет особых или уникальные упражнения; это похоже на разминку перед любым другим видом спорта. Легкая пробежка, скакалка и различные растяжки помогают расслабить мышцы. и включите передачу для достижения оптимальной производительности. При выборе типов растяжек (правильную технику можно узнать из книг или люди — не переусердствуйте!), постарайтесь прикрыть все части тела, от вашего шея до щиколоток.Когда вы закончите играть, выполните упражнения на заминку — по сути, то же, что и разминки, чтобы постепенно улучшить общую гибкость и физическую форму.

Также не забудьте, прежде чем брать весло:

• При необходимости упакуйте воду и полотенца
• Возьмите с собой лишние мячи на случай, если один сломается или потеряется (очень легко сделано в гаражах!)
• Не допускайте попадания машин и мусора вокруг стола на 8 футов
• Убедитесь, что условия освещения соответствуют практическим стандартам (см. можно разумно отслеживать мяч в игре) -плохое освещение может испортить практику
• И напоследок — тревожьтесь! Радуйтесь тому, чего вы добьетесь, ставить цели и работать над ними, делать все, чтобы практиковаться и играть весело.В конце концов, если вас не интересует настольный теннис, вы не мог дочитать так далеко.

Руководство по рукоятке

То, как вы держите ракетку для настольного тенниса, сделает большая разница в его / ее игре. На данный момент существует 3 «стандартных» ручки. существующие в настольном теннисе сегодня. Из-за отсутствия опыта / знаний, этот веб-сайт будет охватывать только техники рукопожатия, но большинство ударов будет перенесена на другие ручки с небольшими изменениями.

Рукоятка shakehand — распространенная рукоятка в настольном теннисе сегодня, используемая большинством профессиональных игроков и любителей. Лопатку захватывают всеми пальцами, большой палец остается сам по себе. на стороне, противоположной указательному пальцу. Захват аналогичен тряске руку под углом примерно 45 градусов. Мизинец, кольцо и середина палец обхватывает одну сторону ручки, а указательный палец лежит по нижнему краю резинки.Большой палец опирается на верхнюю часть ручки. с другой стороны, ноготь перпендикулярно дереву. Он должен указывать в том же направлении, что и указательный палец. Когда протянули прямо впереди край ракетки должен образовывать линию с вытянутой рукой. Захват должен быть естественным, без особо неудобных участков. Слишком жесткий хват может принести в жертву контроль и силу. Обязательно возьмите достаточно свободно обращаться, чтобы у другого человека не было проблем с ощипыванием это из твоей руки.Но в то же время сохраняйте достаточную герметичность, чтобы весло не вылетит из вашей руки во время интенсивной петли.

Вот некоторые из преимуществ использования рукоятки shakehand :

• Одинаково сильное преимущество справа и слева (при условии равной оплаты внимание к обоим)
• Широкий выбор лопастей на выбор

Рукоятка penhold , некогда доминирующая в период своего расцвета, все еще имеет его сторонники, в том числе игроки мирового класса.Ракетка держится как можно было бы сжимать ручку большим и указательным пальцами, остальной частью пальцы спрятаны с другой стороны. Есть несколько вариантов к этой рукоятке и два типа лопастей, чтобы отразить это. Китайский» Весла — это, в основном, весла с укороченной ручкой. В остальные пальцы упираются в другую сторону. «Японские» весла имеют приподнятая ручка, которую называют «крючком».»Указательный палец скручивается «крючок» для дополнительных рычагов. Какой из них вы используете, зависит от личных предпочтений. Penhold Лопатки иногда покрыты резиной только с одной стороны. простынь. Это делает их легче, чем большинство лопастей для рукопожатия. Другой сторона должна соответствовать правилу лопастей, поэтому обычно ее окрашивают красный или черный, либо накрытый листом цветной бумаги.

Некоторые из преимуществ использования ручки penhold :

• Доминирующая игра справа (с этим хватом возможны бэкхенды, подавляющее большинство игроков с пенхолдом полагаются на свою игру справа) ноги необходимы, чтобы выдержать это!
• Поскольку он не так широко используется, элемент неожиданности против противников не знаком с захватом

Позиция готовности / важность работы ног

Типичная игровая площадка для настольного тенниса составляет около 20 на 40 футов ( юридические размеры).Фактическая ширина стола составляет всего 5 футов 20. Это означает, что в сложных матчах мяч будет попадать в разные углы, некоторые очень острые. Поэтому, несмотря на кажущуюся крошечную площадь стол для настольного тенниса покрывает по сравнению с большинством спортивных игровых площадок / полей, способность двигать телом становится чрезвычайно важной. Но стол Работа ног в теннисе также требует точности. Маленькие шаги, которые помогут вам в идеальном положении для этой петли переда так же важны, как и настоящие прыжки, которые можно сделать, пересекая край стола в погоне углового удара.Однако прежде чем пытаться что-либо предпринять за столом, необходимо выполнять правильную стойку.

Во время игры необходимо постоянно сохранять стойку готовности, чтобы максимальный контроль, мощность и последовательность. Типичная стойка для настольного тенниса слегка наклониться вперед, ноги на ширине плеч. Убедитесь, что вы сгибаетесь колени и лодыжки. Большая часть веса должна приходиться на шарики ноги, потому что это делает быстрые резкие движения и повороты, необходимые для хорошие кадры намного проще.Плечо должно быть близко, но не на одном уровне, к твоему телу. Предплечье и ракетка должны быть направлены вперед, что требует чтобы локоть был согнут. Расслабленная поза важна, отрегулируйте позу пока большая часть напряжения не исчезнет. Просто убедитесь, что вы не так расслаблены происходит сутулость; идея состоит в том, чтобы поддерживать оптимальную позицию для слаженные и взрывные движения.

Для правшей место для стойки находится на задней половине Таблица.Правая ступня должна быть немного левее центральной линии. Постарайтесь выставить левую ногу немного вперед. Встаньте на достаточном расстоянии от стола так, чтобы кончик весла едва касался край стола. Это должно означать, что нужно стоять довольно близко к столу; рука должна быть плотно прижата к телу, а не вытянута. Также тело должен быть повернут к столу под небольшим углом, правой ногой и плечом немного дальше от лицевой линии, чем слева.Это позволяет хорошо позиционирование для ударов справа и слева.

Когда вы освоите положение готовности, можно будет приступить к необходимой работе ног. Помните, что работа ног выполняется прежде всего для того, чтобы расположить игрока для оптимального положения. выстрел, тот, к которому не нужно дотягиваться. Поэтому любые ненужные движение — это пустая трата времени и энергии, помимо того, что позволяет вашему противнику чтобы застать вас врасплох выстрелом в направлении, противоположном вашему движению.Большинство игроков перемещаются по столу из стороны в сторону. Это позволяет всегда стоять лицом к столу, что важно, когда мяч входит очень быстро. Те же принципы используются при перемещении влево или вправо. Стопа по ходу движения делает небольшой шаг в этом направлении, и в то же время вес тела смещается к этой ноге. В конце тасования другая нога скользит, чтобы взять его место рядом с ногой, которая двигалась первой.

Время работы ног так же важно, как и фактическое выполнение. Если сделать это слишком рано, противник заметит и, скорее всего, произведет выстрел ты не собирался идти. Поймай его слишком поздно, и ты обнаружишь себя тянуться к мячу или того хуже. Обратите пристальное внимание на противника, когда он готовится к удару; приготовься и не начинай двигаться пока он / она не начнется инсульт.Следи за мячом глазами и используйте ноги, чтобы перейти в лучшую зону для стрельбы относительно того, где мяч приземляется. Не начинайте гребок, пока не закончите движение. После удара по мячу немедленно вернитесь в стойку готовности, в ожидание возвращения, которое может пойти куда угодно. Когда действие становится быстро, все эти движения и решения должны приниматься за доли секунды. Обучение поможет вам достичь этого.

Основные ходы

Для всех движений, описанных ниже, рука должна быть очень расслабленной. Сила должна быть сконцентрирована на талии, предплечье и запястье (действующее вместе) как хлыст, при этом плечо очень мало двигается. Почти каждый выстрел требует небольшого движения, чтобы занять правильную позицию — в другом словами, нельзя стоять на месте и играть в настольный теннис! И всегда помни для возврата в положение готовности после каждого выстрела.

Привод

Drives, легкий ход верхнего вращения, обеспечивающий низкую траекторию мяча, являются основными атакующими ударами в настольном теннисе. Один использует диски заставлять ошибки и ставить победителей. Мастерство удара справа и бэкхенды важны, потому что они дадут вашему оппоненту меньше варианты использования собственных атакующих ударов. При выполнении этого и все другие атакующие удары, использование всего тела в унисон важен для последовательности и мощности.Держать в положении готовности до тех пор, пока вы готовы выполнить бросок и оставаться расслабленным, но отзывчивым (это очень важно).

ПЕРЕДНИЙ ПРИВОД: Держите плечо близко к туловищу, но не заподлицо. Предплечье (образуйте грубый изгиб на 90 градусов с плечом) должно быть обратно в положение 3 часа, и пусть талия поворачивается естественно вместе с рукой (здесь важно расслабление). Сдвинуть свой вес к правой ноге одновременно.При переносе веса назад левой ногой, сделайте шаг вперед легким движением вверх, талия, обеспечивающая дополнительную силу в качелях. Используйте локоть как точку опоры точка; он не должен так сильно двигаться вверх и вниз, но также должен быть разрешен немного продвинуться вперед в завершении. Контакт с мячом должно быть сделано немного сбоку от тела после вершины отскока. Убедитесь, что лопасть несколько закрыта (или направлена ​​вниз под углом), и остается таким на протяжении всего хода.Завершение должно завершиться когда ракетка параллельна левому плечу. Немедленно вернуться к готовое положение. Левая ступня должна быть немного впереди правой. для поддержки.

ПРИВОД НАЗАД: Из положения готовности пояс поворачивается влево с ракетка, указывающая на положение «9 часов». Следуя до конца, контакт с мячом происходит перед телом, немного после вершина отскока.Позвольте локтю снова выступить в качестве точки поворота и щелкнуть предплечье вперед в направлении немного вверх. Убедитесь, что весло закрыто. Завершение должно завершиться естественным образом (около 12 ~ 1 час). после контакта с мячом. Левая ступня должна быть немного впереди верно.

Примечание: обязательно касайтесь верхней половины мяча при ударе сверху. диски.

Толчок

Толкания — это базовые удары с обратным вращением, используемые для изменения темпа обмена. или чтобы отвечать на некоторые очень низкие и близкие удары, такие как подача со спином.Обычно это защитный удар, его можно разместить в любом месте стола. это трудно атаковать при правильном исполнении. Все толчки должны выполняется правой ногой. Мяч касается сразу после отскок с открытой ракеткой. Насколько открыта ракетка, зависит от интенсивность обратного вращения мяча. Более тяжелое обратное вращение требует более открытого ракетка для возврата через сетку. Старайтесь держать мяч на низком уровне, меняя количество обратного вращения и угла ракетки.

УДАР ПЕРЕДНИМ УПРАВЛЕНИЕМ: Поднимите ракетку немного вверх и назад, удерживая локоть на талии. Запястье отогните назад. Качание вперед с направлением вниз движения, и когда ракетка достигает мяча, толкает запястье вперед для дополнительная скорость ракетки. Открытой ракеткой коснитесь нижней половины мяч. Идеальная точка контакта — сразу после отскока мяча. Никогда не дави мяч в верхней части отскока, потому что в результате отскок лопнет мяч достаточно высок, чтобы противник мог нанести удар.Попробуй ударить мяч впереди и немного правее вашего тела. Следуйте вперед и немного вниз, и вернитесь в положение готовности.

PUSHAND BACKHAND: Слегка поднимите ракетку вверх и назад, живот при отведении запястья назад. На этот раз попробуйте коснуться мяча прямо перед собой, и не забывайте держать локоть неподвижным, пока предплечье и запястье двигаются вперед и вниз.Задеть нижнюю часть мяча и довести до конца.

Примечание: держите толчок осторожно, так как слишком поспешно мяч идет долго или слишком высоко. Помните, что, в отличие от драйва, толчок это скорее изящество и «прикосновение». По мере продвижения может начаться сток становится более агрессивным, с множеством вращений.

Блок

Блокирование позволяет игроку использовать силу противника против него / нее, и выполняется сразу после отскока, так что максимальный контроль и скорость сохраняются.Регулировка угла наклона ракетки зависит от тяжести топспина. на шаре; чем больше топспинов, тем больше нужно закрывать ракетка. По сути, это пониженный привод, поэтому обратный ход очень мал. и доведение до конца. Думайте о блокировке как о резервном кадре, который можно использовать когда не хватает времени на полный привод или петлю. В зависимости от того, как У вас много контроля над блоком, его также можно использовать в нападении. Используйте свое запястье, чтобы изменить направление этих возвратов блока, и сделайте уверенная работа ног приведет вас к наиболее предпочтительным областям для игры.

Удар

Разбить или убить — это удар настольного тенниса. Любой мяч что достаточно высоко и достаточно близко к стороне противника может быть разбита, хотя одни возможности лучше других. Разрушительные комбайны движение талии, предплечья и запястья в максимальной степени. Хороший удар очень сложно вернуть, но это возможно. Не медлите после того, как совершил разгром.Мяч касается в верхней части отскока на его наивысшая точка.

FOREHAND SMASH: как и привод, основные отличия включают:

• Более длинный замах
• Больший перенос веса при качании
• Более быстрый и интенсивный щелчок предплечья при контакте с мячом
• В зависимости от высоты и положения мяча ракетка закрыта более чем обычно держать мяч на площадке
• Более длительное завершение, но не забывайте предвидеть возможное возвращение!

BACKHAND SMASH: снова воспользуйтесь приведенными выше рекомендациями и примените их к задний ход.Не забудьте сильнее щелкнуть запястьем при контакте с мячом и закончить долгим завершением.

Примечание о ударах: не разбивайте мяч без разбора, когда вы найти отверстие; вместо этого попробуйте направить мяч в место, где вероятность получить ответный удар, случайно или намеренно, меньше всего.

Основные методы обслуживания

Ниже приведены основные правила обслуживания:

1. Мяч должен удерживаться выше уровня стола, чтобы соперник и судья, чтобы увидеть это.
2. Мяч должен удерживаться в ладони с вытянутыми пальцами, и подбрасывает вертикально не менее шести дюймов.
3. Мяч должен быть поражен только на пути вниз.
4. Мяч должен быть нанесен за лицевую линию.
5. Мяч должен быть виден принимающему, пока по нему не нанесен удар (изменение правил 2002 г.).

Подача полностью зависит от игрока; нет конкретных подач, которые должны использоваться всеми.Но для начала несколько основных подач. с этим следует поэкспериментировать. Вращение этих подач должно сосредотачиваться в основном на запястье.

Обратное вращение — так же, как толкание или рубка, выполняется подача обратного вращения. с открытой ракеткой, рассекающей нижнюю часть мяча.

Вождение как в топспине, подача в топспине может выполняться при ударе плоской ракетка или что-то вроде петли, когда игрок касается верхней части мяча закрытая ракетка для большего вращения.

Боковое вращение — просто ударьте по мячу задней частью слева направо или справа налево. движение по желанию. Чтобы облегчить удар, попробуйте держать ракетку перед собой и касаясь нижней части мяча маятниковым движением.

Примечания к подаче: Обязательно принимайте позицию готовности, как только вы завершите свое служебное движение. Держите мяч как можно ниже, чтобы ранняя атака соперника.Поэкспериментируйте со всеми вращениями; смешивать ваши подачи во время игр. Спины — не единственное, что нужно быть разнообразным. Потренируйтесь размещать мяч на разной глубине и в разной направления. В отличие от парных, одиночная подача может идти куда угодно на поле соперника. суд. Преимущество обслуживания заключается в неопределенности, с которой сталкивается возвращающий. Будьте максимально незаметными.

Настольный теннис: правила, стол, инвентарь

Последнее обновление: 3 июня 2019 г.

Настольный теннис (пинг-понг) — вид спорта, в котором два игрока или две команды, состоящие из двух человек (парный матч) соревнуются друг с другом, пытаясь бросить специальный мяч ракетками (через сетку на игровом столе), чтобы сторону противника, чтобы соперник не нанес ответный удар.В этом случае мяч должен хотя бы один раз коснуться части поля соперника.

Международная федерация настольного тенниса (ITTF) была основана в январе 1926 года и управляет мировым настольным теннисом. Штаб-квартира федерации находится в Лозанне (Швейцария).

История настольного тенниса

Сейчас сложно сказать, из какой страны возник настольный теннис. Одни считают, что настольный теннис впервые появился в Японии или Китае, другие считают, что его родиной является Франция или Англия.Ряд историков ищут истоки игры в Древнем Риме. Несмотря на все эти споры, можно с уверенностью сказать, что история тенниса уходит корнями в далекое прошлое.

Первые игры проходили на обычных партах, где вместо сети устанавливались книги. Ракетками служили куски картона. Позже появились сетка и ракетки разной формы. Игра стала очень быстро набирать популярность.

В 1900 году были разработаны первые правила, и производители теннисного снаряжения вздохнули с облегчением, поскольку в теннисном снаряжении появилась некоторая ясность.

С 1901 года игра стала носить гордое название «Пинг-понг». Раньше было много других подобных вариаций («Флим-Флам», «Виф-Ваф», «Госсим»), но они не прижились. Текущее название состоит из комбинации двух звуков, таких как «пинг» — звук, издаваемый мячом при ударе по ракетке, и «понг» — звук, когда мяч отскакивает от стола. Название было официально зарегистрировано американцем Джоном Жаком, позже оно было продано братьям Паркер.

Настоящая революция в настольном теннисе произошла в 1930 году, когда в игре стали использовать резиновые ракетки.С появлением таких ракеток изменилась абсолютно вся тактика игры, а также методика тренировок. Кроме того, увеличилась динамика игры, и соревнования стали намного интереснее.

В 1927 году в Лондоне прошел первый чемпионат мира. В то время лидерами настольного тенниса были спортсмены из Венгрии, неизменно становившиеся чемпионами мира на протяжении ряда лет.

В 1958 году прошел первый чемпионат Европы.

Сегодня в настольном теннисе преобладают спортсмены из КНР.Иногда даже случается, что отдельные лица не могут найти себе место в сборной Китая и начинают играть за другие команды.

Правила настольного тенниса

Текущая редакция правил настольного тенниса была опубликована в 2012 году и доступна на веб-сайте Международной федерации настольного тенниса.

Вот несколько определений:

• «Плей-офф» — это период времени, когда мяч находится в игре.
• «Мяч в игре» отсчитывается с последнего момента его нахождения на неподвижной ладони свободной руки перед его преднамеренным подбрасыванием для подачи до момента, когда будет принято решение, что плей-офф следует переиграть или он завершен подсчет очков.
• «Повтор» — это плей-офф, результат которого запрещен.
• «Очко» — это плей-офф, результат которого уже засчитан.
• «Сервер» — это игрок, который первым должен ударить по мячу в плей-офф.
• «Получатель» — игрок, который должен отбить мяч вторым в плей-офф.

Каждый плей-офф состоит из ничьих, каждая из которых, в свою очередь, начинается с подачи. Сервер первого розыгрыша определяется по жребию.Затем серверы меняются после каждых 2 порций. Игра продолжается до тех пор, пока один из игроков не наберет 11 очков. При счете 10:10 другой игрок (команда) подает после каждой жеребьевки до тех пор, пока не появится разрыв в два очка.

По старым правилам игра длилась до 21 очка, серверы менялись после каждых пяти порций, и при равном счете 20:20 другой игрок (команда) подавал после каждого розыгрыша, пока не возник разрыв в два очка. .

Стол для пинг-понга

Стол для пинг-понга имеет прямоугольную форму со следующими размерами:

• Длина стола 274 см.
• Ширина стола 152,5 см.
• Его высота 76 см.

Игровая поверхность может быть изготовлена ​​из различных материалов. Главное правило — он должен обеспечивать отскок 23-сантиметрового мяча при условии, что он брошен с 30-сантиметровой высоты. Игровая поверхность должна быть матовой и однородной. Кроме того, он должен быть окрашен в темный цвет. Поверхность стола разделена на две части вертикальной сеткой, а вдоль каждого края стола должна быть маркировка — белая линия шириной 20 мм.

Снаряжение для настольного тенниса

Оборудование для настольного тенниса включает следующее:

• На высоте 15,25 см рядом с боковыми линиями стола должен быть выступ.
• Мяч для настольного тенниса изготовлен из целлулоида или аналогичного пластика. У него должен быть диаметр чуть больше 40 мм. Мяч должен быть окрашен в белый или оранжевый цвет. В настоящее время проходят испытания двухцветные шары (белый и оранжевый).
• Ракетки состоят из нескольких слоев различных пород дерева и нескольких слоев титана (основа), покрытых с двух сторон одним или двумя слоями специальной резины (подкладка).Резиновый слой бывает двух типов: с шипами внутрь (гладкий) и с выступами наружу (шипы).

Судейство

В судейскую коллегию входят:

• главный судья;
• помощник судьи;
• главный секретарь;
• помощник главного секретаря;
• счетчики;
• главные судьи;
• помощники судьи;
• громкий диктор;
• доктор;
• менеджер по конкуренции.

Соревнования по настольному теннису

Основные международные соревнования включают:

• Олимпийские игры.
• Чемпионат мира.
• Кубок мира.
• Мировой тур.
• Чемпионат Европы.
• Топ-12 Европы.
• Чемпионат Азии по настольному теннису.
• Азиатские игры.

2019-06-03 2019-06-03

статей | Настольный теннисcom

Тренерские статьи

Есть что добавить? Отправьте нам!

Меню

Коучинговые сайты

На всех этих сайтах есть отличные обучающие статьи — совершите экскурсию!

Тренерские ресурсы

Спортивная психология

Обзоры оборудования

Книги онлайн-коучинга

Коучинговые статьи и книги Ларри Ходжеса

Общие

Улучшение

Обслуживание

Прием

Сплочение

Тактика

Подножка

Участие в турнирах

Спортивная психология

Тренерские книги по настольному теннису

Это довольно подробный хронологический список.Если вы ищете книгу по коучингу, вам нужно что-то относительно недавнее. Вы можете найти самые свежие в Интернете у крупных дистрибьюторов настольного тенниса и крупных книжных магазинов.

• Полная коллекция Ларри Ходжеса — в список включены книги, не предназначенные для коучинга (256 книг)
• Breaking 2000 , 2012, Алексей Поляков (электронная книга)
• Настольный теннис: советы чемпиона мира , 2011, Вернер Шлагер и Бернд-Ульрих Гросс
• Мальчики смотрят на звезды , Энцо Петтинелли, 2011 (электронная книга)
• Основы настольного тенниса Бренды Мун , Бренда Мун, 2010 (подпись)
• PATT: Принципы подхода к настольному теннису , Донн Олсен и Кёнгсук Ким, 2009 г. (подпись)
• Настольный теннис: шаги к успеху , Ричард Макафи, 2009 г. (подпись)
• Двойники , Энн Борроудейл, 2009 (роман)
• Расширенное руководство коучинга ITTF, 2009
• Tops Table Tennis , Гленн Теппер, Алоис Росарио и Вильгельмина Пруин, 2009 г. (электронная книга)
• Тактика настольного тенниса: 7 секретов игры как чемпион , автор не указан, 2009 (электронная книга)
• История U.С. Настольный теннис: Vol. IX: 1977-79 , Тим Богган, 2009 (подпись)
• История настольного тенниса США: Vol. VIII: 1975-77 , Тим Богган, 2008 (подпись)
• Призваны служить: мемуары чемпиона по настольному теннису , Пэт Хильдебранд, 2007 (подпись)
• История настольного тенниса США: Vol. VII: 1973-75 , Тим Богган, 2007 (подпись)
• История настольного тенниса США: Vol. VI: 1970-73 , Тим Богган, 2006 (подпись)
• Справочник участников по настольному теннису в США 2006
• Мастерство настольного тенниса , Джон Кершоу, 2005 (электронная книга)
• Моя тайная жизнь как волшебник пинг-понга , Генри Винклер и Лин Оливер, 2005 (детская книга)
• История U.С. Настольный теннис: Vol. V: 1971-1972 гг. , Тим Богган, 2005 г. (подпись)
• История настольного тенниса США: Vol. IV: 1963-1970 , Тим Богган, 2005 (подпись)
• Table Tennis Fascination II , производство ITTF, 2005 г.
• История настольного тенниса США: Vol. III: 1953-1962 гг. , Тим Богган, 2004 г. (подпись)
• Настольный теннис: руководство для тренера уровня 1 , Гленн Теппер и ITTF, 2003 г.
• История U.С. Настольный теннис: Vol. II: 1940-1952 , Тим Богган, 2003 (подпись)
• Дж.о. Вальднер: Когда чувства решают , Йенс Феллке, 2003 г. (подпись Вальднера)
• Профессиональная силовая тренировка для настольного тенниса , Филип Кларк, 2003 г.
• Очарование настольного тенниса , Таккю Ококу, 2002 (подпись)
• Может ли тираннозавр играть в настольный теннис? Эндрю Плант, 2002 (детская книга)
• Обучение и инструктаж по настольному теннису , Дипак Джайн, 2001
• Sizzling Chops & Devilish Spins , Джером Чарин, 2001
• Программа настольного тенниса в школах , Гленн Теппер, Алоис Розарио и Вильгельмина Пруин, 2001 г.
• ITTF 1926-2001: Легенды настольного тенниса , Зденко Узоринац, 2001
• История U.С. Настольный теннис: Vol. 1: 1928-1939 , Тим Богган, 2001 (подпись)
• Пинг-понг: пьеса о жизни американского колледжа , Х.К. Ким, 2001
• Пинг-понг-убийца , Дэвид Лоуренс, 2001
• Настольный теннис 2000: Техника с Владимиром Самсоновым , Радивой Худец, 2000 (подпись Самсонова)
• Настольный теннис от А до Я , Димостенис Э. Мессинис, 2000
• Настольный теннис: знай игру , Гейл МакКаллох, 2000
• Олимпийские игры с мячом Зика , Джейсон Пейдж, 2000 (глава о настольном теннисе, обложка Дэн Япина)
• 50 лет службы: Национальный комитет судей и рефери, 1950-2000 гг. , производство Колина Клеметта, 2000 г.
• The Mighty Walzer , Ховард Джейкобсон, 1999
• Настольный теннис , Ашок Кумар, 1999 г.
• Научитесь настольному теннису в выходные , Анджей Грубба, 1998
• Настольный теннис , Берни Блэколл, 1998
• Поезд, чтобы побеждать , Мишель Гадаль, 1997
• Цветные значки на карте: настольный теннис вокруг света , Х.Рой Эванс, 1997 г.,
• Настольный теннис: Лучшие из лучших , Ин Ван Ле, 1997 (подпись)
• Выигрыш в настольном теннисе , Дэн Семиллер и Марк Холовчак, 1996 г. (подпись Семиллера)
• Пинг-понг: журнал библиотеки Генри Миллера , под редакцией Линды Сонриса, Тоби Роуленд-Джонс и Магнуса Торена, 1996 г.
• Настольный теннис: официальные олимпийские результаты , 1996
• Будущее настольного тенниса в США , Гилберт Саймонс, 1996
• Не игра для мальчиков , Саймон Блок, 1995
• Пинг-понг , Гейл Маккалок, 1995
• Образовательная программа по настольному теннису , Стив Брюкер, 1995
• Настольный теннис: знай игру , Гейл Маккалок и английский TTA, 1995
• Tricks of the Trade for Kids , отредактированный Джерри Данном (глава о настольном теннисе Ларри Ходжеса), 1994
• Настольный теннис: шаги к успеху , Ларри Ходжес, 1993
• Играйте в игру: настольный теннис , Дональд Паркер и Дэвид Хьюитт, 1993
• Настольный теннис: Ранние годы , Джеральд Н.Герни, 1993
• Песни международной дружбы Хикосуке Тамасу, 1993 (подпись)
• Ping & Pong , Дэвид Макфейл и Деннис Ли, 1993 (детская иллюстрированная книга)
• Полоса загадок , Сьюзан Бет Пфеффер, 1993 (детская книга)
• Настольный теннис Спорт , Скотт Прейсс, 1992 (подпись)
• Newgy Robot / Player’s Instructional Manual , by Larry Thoman, 1992
• Как тренировать настольный теннис , Дэвид Хьюитт, 1990
• Настольный теннис: как зародился новый вид спорта , Ласло Беллак, 1990
• Пинг-понг — это не настольный теннис! Фреда Теппера, 1990
• Как играть в теологический пинг-понг , Бэзил Митчелл, 1990
• Руководство для инструктора по настольному теннису , Ларри Ходжес, 1989
• Take Up Table Tennis , Дон Паркер, 1989
• Как играть в настольный теннис , Майк Шоу, 1989
• Играйте в игру: настольный теннис , Дональд Паркер и Дэвид Хьюитт, 1989 г.
• Настольный теннис Sports Action , под редакцией Ричарда Тейлора, 1989 г.
• Простые научные эксперименты с шариками для пинг-понга , Эйдзи Ории и Масако Ири, 1989
• Робот-игрок в пинг-понг: эксперимент в интеллектуальном управлении в реальном времени , Рассел Андерссон, 1988
• У Джо голова как мяч для пинг-понга , Марсия и Джон Панкаке, 1988 (Музыкальная книга)
• Robot Adept , Пирс Энтони, 1988 (29 страниц о матче в жанре фэнтези по настольному теннису)
• Настольный теннис: навыки игры , Гордон Стегголл, 1986
• Олимпийская энциклопедия: настольный теннис , под редакцией Раймонда Гафнера, 1986 г.
• Форрест Гамп , Уинстон Грум, 1986
• Отцы играют в ловушку с сыновьями , Дональд Холл, 1986.(Глава по настольному теннису)
• Карманное руководство по тактике настольного тенниса , Дэвид Фэрхолм, 1985
• Cub Scout Sports: настольный теннис , USTTA, 1985
• TSP / Robbins Sport Guide to Competitive Table Tennis , by Dan Robbins, 1985
• Настольный теннис: больше, чем кажется на первый взгляд , Джим Дони, 1985
• 50 лет за столом , Кен Уилкинсон, 1984
• Бильярд, боулинг, настольный теннис, пинбол и видеоигры , под редакцией Роберта Р.Крейвен, 1983
• Настольный теннис высшего класса , Джилл Хаммерсли и Дональд Паркер, 1983
• Руперт и Понг Пинг , Octopus Books Limited, 1983
• Ракетный спорт: иллюстрированное руководство , Элинор Никерсон, 1982 г.
• Приемы китайских игроков в настольный теннис , составлено редакцией China Sports, 1981 г.
• Китайская книга настольного тенниса , Дин Шу Дэ, Чжу Цин Цзо, Ван Лянь Фанг и Юань Хай Лу, 1981
• Как играть в настольный теннис , Питер Симпсон, 1981
• Акробаты и настольный теннис , Изабель Уиллкокс, 1981
• Spens ’81 , Будимир Войинович, 1981 (серия мультфильмов о настольном теннисе)
• Победа в настольном теннисе с Десмондом Дугласом , Десмонд Дуглас, 1980
• Успешный настольный теннис , Питер Симпсон, 1980
• Руководство Мюррея по настольному теннису , Ноэль Шортер, 1979
• Наука о настольном теннисе , Брайан Берн, 1979
• Книга современного настольного тенниса Halex , Денис Нил, 1978
• Другие спортивные ракетки , Дик Сквайрс, 1978
• Наслаждаемся спортивными ракетками , Diagram Group, 1978
• Настольный теннис сейчас , Барри Хейворд и Фил Бервелл, 1978 год
• Игры с мячом , Найджел Вини и Нил Грант, 1978 (глава о настольном теннисе)
• Продвинутые техники настольного тенниса , Честер Барнс, 1977
• Настольный теннис , Гарольд Майерс, 1977
• Победа в настольном теннисе , Тим Богган, 1976 (подпись)
• Справочник по настольному теннису для национальных школ , Фред Даннер, 1976 г.
• Настольный теннис — это развлечение , Морин О’Брайан и Эрик Форд, 1976 г.
• Настольный спорт , Джо Маркус, 1976
• Научитесь настольному теннису , Джек Кэррингтон, 1976
• Настольный теннис , Дэвид Филлип, 1975
• Настольный теннис , Лесли Вулард, 1975
• Настольный теннис , Джон Хилтон, 1975 и 1985
• Играть в настольный теннис , Мартин Склорц, 1975
• Настольный теннис Sports Illustrated , Дик Майлз, 1974 г.
• The Money Player , Марти Райзман, 1974 (подпись)
• Революционный Китай: люди, политика и пинг-понг , Рут Сидель, 1974 г.
• Виктор Барна, Филип Рид, 1974
• Воля к победе: Драгутин Сурбек , Степан Клюич-Бранин, 1973 (английская версия)
• Настольный теннис: знай игру , Английская ассоциация настольного тенниса, 1973
• Topspin , Дэвид Кларк (детская фантастическая история о настольном теннисе), 1973
• Играйте в настольный теннис лучше , Питер Симпсон, 1973
• Плен: как я выжил 44 месяца в плену у красных китайцев , Мэри Энн Харберт, 1973
• Лучший настольный теннис для мальчиков и девочек , Джордж Салливан, 1972 г.
• Настольный теннис продвинутого уровня , Джек Карр, 1972 год
• Книга настольного тенниса , Гленн Коуэн, 1972
• Современная тактика настольного тенниса , Честер Барнс, 1972 год
• Пинг-понг Джона Уотерхауса, 1972 (пьеса о настольном теннисе, электронная книга)
• Пинг-понг в Китай , докторДжон Джексон, 1971,
• Твоя книга настольного тенниса , Виктор Барна, 1971
• Настольный теннис для семидесятых , Джонни Лич, 1971
• Настольный теннис Made Easy , Джонни Лич, 1971
• EP Sport Table Tennis , Мартин Склорц, 1971 г.
• Младший сын , Автобиография Айвора Монтегю, 1970 (подпись)
• Путь к вершине настольного тенниса , Денис Нил, 1970
• Прогрессивный настольный теннис , Джек Кэррингтон, 1970
• Больше, чем совпадение , Честер Барнс, 1969
• Лучший настольный теннис , Джонни Лич, 1969 год
• Настольный теннис продвинутого уровня , Джек Карр, 1969
• Игра в настольный теннис , Дик Майлз, 1968 год
• Семинар по настольному теннису Огимура , Делл Свирис, 1968 год
• Настольный теннис , Раффард Харрисон и Маргарет Варнер, 1967
• Книги для самостоятельного обучения: настольный теннис , Джеффри Харроуэр, 1966 г.
• Настольный теннис , Дайан Роу, 1965 год
• Настольный теннис, пинг-понг , Си Вассерман, 1963 год
• Настольный теннис сегодня , Виктор Барна, 1962 г.
• Полный настольный теннис , Джонни Лич, 1960
• Инструкции по настольному теннису , Гарри Веннер, 1960
• Настольный теннис , Эрик Хайд, 1960
• Все дело в игре , Джеймс Ши, 1960
• Настольный теннис — новый подход , Кен Стэнли, 1959 г.
• Займитесь настольным теннисом в этом направлении , Энн Хейдон, 1958 год
• Как выиграть в настольный теннис , Виктор Барна, 1957
• Книга всех видов спорта для мальчиков , под редакцией У.Дж. Хикс, 1957 г. (несколько глав о настольном теннисе)
• Пинг-понг , Parker Brothers, 1956 год
• Настольный теннис My Way , Джонни Лич, 1955
• Пинг-понг: Игра , Артур Адамов, 1955
• Близнецы на настольном теннисе , Дайан и Розалинд Роу, 1955
• Как стать чемпионом по настольному теннису , Миклош Свабадос, 1954
• Книга занятий по настольному теннису , Уильям П.Готтлиб, 1954
• Иллюстрированный настольный теннис , Дуглас Картленд, 1953 год
• Рассказы о спорте в помещении для юных читателей , Чарльз Кумбс (художественный рассказ о настольном теннисе), 1952 год
• Настольный теннис для всех , Джонни Лич, 1951
• Знать игру в настольный теннис , произведено Английской ассоциацией настольного тенниса, 1951 г.
• Twenty-One Up , Ричард Бергманн, 1950
• Книга всех видов спорта для мальчиков , под редакцией У.Дж. Хикс, 1950 (несколько глав о настольном теннисе)
• Ваша книга настольного тенниса , Уильям П. Готлиб, 1949?
• Настольный теннис , Коулман Кларк, 1948 г.
• Свод правил бадминтона, настольного тенниса, сквоша , производства A.G. Spalding, 1947 г.
• Первоклассный настольный теннис , Эмили Фуллер, 1942 год
• Настольный теннис , Джей Первес, 1942 г.
• Настольный теннис, Руководство для начинающих и энтузиастов , Эрик Хайд, 1940
• Игра в пинг-понг , Уильям Сароян, 1939
• Настольный теннис приходит в эпоху , Соль Шифф, 1939
• Современный настольный теннис , Джек Каррингтон, 1939 г. (переработанная версия 1960 г.)
• Как играть в настольный теннис , Коулман Кларк, 1938
• Настольный теннис , Коулман Кларк, 1938
• Настольный теннис , Айвор Монтегю, 1937 г.
• Серия игр и развлечений: настольный теннис , Айвор Монтегю, 1936 г.
• Успех в настольном теннисе , Иштван Келен, 1936 г.
• Стандартные игры New Hoyle , Пол Сеймур, 1936 (раздел по настольному теннису)
• Настольный теннис , М.А. Саймонс, 1935
• Газонный и настольный теннис , Vantage, 1935 г.
• Popular Sports , Фрэнк Коллинз, 1935 (глава о пинг-понге)
• Настольный теннис , Артур Уэйт, 1933 (?)
• Тактика настольного тенниса , Уильям Р. Стюарт, 1933 г.
• Современный пинг-понг и как в него играть , Коулман Кларк, 1933
• Пинг-понг, игра, тактика и законы , Корнелиус Шаад, 1930
• Пинг-понг , Корнелиус Шаад, 1930
• Руководство по пинг-понгу, игре, его тактике и законам , Корнелиус Г.Шаад, 1928
• Настольный теннис , издательство American Sports Publishing Company, 1902 год
• Пинг-понг, Игра и как играть , Арнольд Паркер, 1902 год
• Справочник по настольному теннису: настольный теннис и как играть в него с проиллюстрированными правилами , J.G. Ричи и Уолтер Харрисон, 1902 г.,

Разные ссылки, не связанные с коучингом

Техника тенниса справа: использование левой руки

Зачем вам это нужно:

С совершенной техникой теннисного форхенда игра становится намного проще.

Вы часто чувствуете, что все под контролем…

… как будто вы можете диктовать суть, а ваш оппонент должен вам ответить.

Мы все хотим этого чувства; хотя иногда все мы чувствуем себя не в ритме.

Вы знаете, что ставите правую руку и ракетку в правильное положение, так что же дает?

Почему это не кажется… «правильным»?

Удивительно, но ответ часто лежит в левой руке (ваша «выключенная» рука).

Левая рука позволяет не только заряжать и готовиться к выстрелу, но и ускорять тело для добавления скорости.

Посмотрите видео прямо сейчас, если вы готовы добавить последовательности и мощности своему удару справа!

Что покрыто: Три шага для подготовки, загрузки и поворота для переда.

Профи по теннису Рекомендовано:

Рекомендуемые инструкторы: Клэй Баллард

Продолжительность видео: 7:46

Посмотрите это видео сейчас!

Обычно это видео в нашем пошаговом обучении на основе курса доступно только нашим участникам с полным доступом…

Но я позволю вам посмотреть это ОДНО видео только сегодня … потому что я уже могу сказать, что вы мне понравитесь !

Транскрипция видео:

Привет, ребята, и добро пожаловать обратно. В сегодняшнем видео мы поговорим о том, как по-настоящему увеличить силу удара справа, правильно используя левую руку.

Итак, у нас есть ударная рука, у нас нет рука, я собираюсь поговорить о том, как мы можем нагружать и действительно создавать много вращения в нашем теле, правильно используя эту руку.

Я собираюсь связать это воедино, начиная с того, как подготовиться к удару справа, как заряжаться, а затем как вращаться во время выстрела, все время имея дело с левой рукой.

Как только вы освоите это, я гарантирую, что ход станет более плавным.

Давай, приступим.

Хорошо, недавно у меня возник вопрос, что делать с левой рукой во время гребка, и я подумал, что это отличный вопрос.

И я рассмотрел отдельные части этого, но я никогда не связывал все это вместе.

Итак, в сегодняшнем видео я собираюсь провести вас из положения готовности, готовясь к входящему мячу, на протяжении всего удара и что делать с этой левой рукой, чтобы повысить вашу силу и действительно добиться большей последовательности. слишком.

Итак, давайте представим, что я только что нанес удар, и теперь я готовлюсь к следующему выстрелу.

Ну, первое, что я хочу сделать, это когда мой противник бьет по мячу, когда этот мяч покидает его струны, я хочу быть внизу своего раздельного шага.

Это сделано для того, чтобы я мог быстро реагировать либо налево, либо направо, чтобы подготовиться к этому приближающемуся мячу.

Итак, я собираюсь сделать вид, будто я готовлюсь к выстрелу, и я нахожусь в нижней части своего раздельного шага и готов среагировать.

Сейчас, когда я это делаю, я хочу продолжить и использовать хват справа, когда я готовлюсь, потому что я хочу нанести как можно больше ударов справа, потому что это будет лучший бросок для большинства из нас. это наш удар справа.

Он будет немного мощнее и точнее.

Итак, я уже нахожусь в восточном или полузападном хвате справа, и когда я делаю свой раздельный шаг, я собираюсь идти вперед и держать свою ракетку за горло.

Причина, по которой я делаю это, когда делаю шаг, я хочу быть готовым, у меня это на горле моей ракетки, потому что, если я хочу переключиться на удар слева, первое, что я сделаю, это поднимите левую руку, моя левая рука оторвется, и я собираюсь сменить хват.

Но я использую свою левую руку, левую, чтобы иметь возможность маневрировать ракеткой, чтобы поставить ее на место.

Итак, я не хочу, чтобы моя левая рука оторвалась от ракетки, и теперь мне внезапно нужно переключиться на хват слева.

Мне нужно положить другую руку на ракетку, затем переключить, затем взять левую руку, это просто добавление еще одного шага.

Я пойду вперед и положу свою другую руку на горло ракетки, таким образом, как только я увижу, что мяч летит, я знаю, что он идет в любую сторону, я могу быстро настроить свою ракетку на удар справа или слева хватать, или держать удар справа, или подстраиваться под удар слева, как мне нужно.

А теперь давайте представим себе, ради этого видео, что мы идем здесь на правую сторону.

Итак, я сделал свой раздельный шаг, я вижу, что мяч приближается к моей правой стороне, мне не нужно менять хват.

Я просто собираюсь занять позицию и одновременно начну поворот своего подразделения.

Итак, что я имею в виду, давайте представим, что я здесь, я только что нанес удар слева, и я вижу, что снова возвращается удар справа.

Я возвращаюсь в исходное положение, я вижу, что возвращается удар справа, поскольку я занимаю позицию, чтобы нанести этот удар, я собираюсь пойти вперед и повернуть бедра, плечи и ракетку, чтобы готов к этому выстрелу.

Итак, пока я продолжаю двигаться, я держу все вместе. Вы можете видеть, что моя левая рука все еще держится на горле ракетки.

Итак, когда я собираюсь нанести удар справа, моя левая рука все еще остается на горле ракетки, я повернул бедра, я повернул плечи, и теперь мяч проходит через сетку, и я готовимся к удару.

Итак, именно здесь вы начнете отделять левую руку от горла ракетки.Итак, я сделал свой раздельный шаг, сделал поворот отряда, моя левая рука держалась за горло ракетки, теперь я готов нанести удар справа.

Отсюда я собираюсь войти в свою силу L. Это когда мои руки собираются разделиться, моя задняя рука будет уходить от меня, а моя передняя рука будет вытягиваться в сторону суд или к базовой линии, к камере.

Итак, глоток ракетки, я собираюсь вытянуть, и это то, что называется power L.

Вы можете видеть, что моя ведущая рука, моя левая рука, вытянута очень далеко, я действительно вытягиваюсь с этой ведущей рукой, а моя задняя рука вытягивается назад.

Вы можете немного согнуть заднюю руку, это будет приятно и расслабленно, это нормально. Причина, по которой я действительно хочу вытянуть левую руку, состоит в двух вещах.

Во-первых, я должен нагрузить свои плечи. Итак, мы говорили о вращении грудной клетки, упражнении на вращение с силой, о том, как вращение этих плеч добавит вам силы, когда я вытягиваю левую руку, посмотрите, что это делает с моими плечами.

Теперь они начнут вращаться намного больше.Это также готовит меня к третьей части, которая является движением «да».

Когда я подтягиваю руку назад, это вызовет вращение моей груди вперед, и это даст мне гораздо больше силы, когда я прохожу удар.

Итак, третий кусок, после того, как я обрету силу L, я готов ударить по этому мячу, я в моей власти L, и теперь я собираюсь отвести локоть обратно в сторону, и это будет вращать мой грудь, и это должно начать движение вперед моего переда.

Тогда я просто сделаю свою ротацию во время выстрела, и все закончится.

Итак, есть три разных части этого. Номер один, я делаю свой раздельный шаг, держу руку за горло ракетки.

Когда он подходит ко мне справа, ой, прости, там была оса.

Когда он приближается ко мне справа, мой блок поворачивается, моя рука остается на горле моей ракетки.

По мере того, как я занимаю позицию, я возвращаюсь, теперь я собираюсь войти в свою силу L, левая рука вытянута наружу, правая рука обратно.

Когда я готов идти вперед, я сделаю это да-движение, чтобы повернуть грудь, и это приведет меня к контакту. Бам, тогда я просто прикончу удар.

Итак, как только я соберу все воедино, все будет выглядеть вот так, все будет происходить без проблем, вот и все. Это полный ход.

Так что это происходит довольно быстро, но я хочу, чтобы вы пошли дальше и разбили это на множество частей, чтобы вам было удобно.

Хорошо, поэтому для наших упражнений я собираюсь дать вам немного другой угол, чтобы вы могли увидеть его с обеих сторон.

Для наших упражнений мы просто собираемся пройти это по трем частям, поэтому я хочу, чтобы вы продолжали и оставались на месте, прыгая взад и вперед.

Вы собираетесь делать свой раздельный шаг, используя хват правой руки, левой рукой держась за горло ракетки.

Вы увидите, как он идет вам навстречу. Я хочу, чтобы вы повернули свое устройство, ваши бедра, ваши плечи, руки, все будет вращаться, а ваша рука все еще находится на горле.

Оттуда мы собираемся выполнить нашу силу L, рука вытягивается в стороны, плечи действительно нагружаются, а затем третья часть, мы собираемся сделать паузу.

Третий элемент, который мы собираемся соприкоснуться, и моя рука будет двигаться от вытянутой в сторону к моему локтю, вращаясь вокруг, чувствуя, как мой локоть тянется обратно в мою сторону, точно так же, как я говорю: «Да! ”

Итак, я перейду к части номер три, и там контакт. Тогда вы можете просто продолжить.

Итак, номер один, устройство выключено, выключите руку по горлу. Номер два, сила L, пауза, номер три, да, движение при контакте, рука вбок, а затем мы просто продолжим прямо до конца.

Сделайте эти три части всего 100 раз. По мере того, как мы это делаем, теперь мы продолжим и сделаем это плавное движение.

Итак, я готов, разделенный шаг, сила L, завершение. Так что это очень, очень плавно, поскольку мы собираем все эти части вместе, и это даст нам намного больше энергии.

Еще 100 повторений без мяча, связывая эти три части вместе.

Мне действительно кажется, что когда я хочу двинуться вперед, моя рука действительно собирается отодвинуться, чтобы заставить мою грудь вращаться и набрать большую скорость.

Если вам не хватает скорости при ударе справа, возможно, вы не вращаете туловище и грудь достаточно агрессивно, чтобы достичь этой скорости.

Сделайте еще 100 повторений, затем мы выйдем на площадку, сделаем несколько медленных подбрасываний, ударим игровым партнером и полностью сосредоточимся на движениях левой руки.

Это сделает вас лучшим игроком, более сильным игроком, и это действительно сгладит ситуацию.

Так что делайте эти повторения, работайте усердно, ребята, и я скоро всех вас увижу.

Типы захватов для настольного тенниса: плюсы и минусы

Знание плюсов и минусов различных захватов для настольного тенниса поможет вам принять правильное решение при выборе типа захвата для игры. Захват — это фундамент, на котором зиждется успешное выполнение всех видов ударов.

Лучшие игроки мира тысячи часов тренировались, как правильно держать ракетку. Тренеры понимают, что правильное владение ракеткой — самый важный элемент, который позволит вам хорошо выступить в игре в настольный теннис.

Ниже мы обсудим наиболее популярные техники захвата для пинг-понга, а также преимущества и недостатки каждой из них.

Shakehand Grip

Этот тип захвата распространен среди западных игроков, но он также распространился в азиатских и европейских странах. Название происходит от обычного рукопожатия, потому что игрок будет сжимать ракетку так же, как тот, кто собирается пожать руку.

Основными типами рукопожатия являются глубокий захват и неглубокий захват.Эти двое немного отличаются друг от друга и нуждаются в зорком взгляде, чтобы заметить разницу.

Основное различие между поверхностным и глубоким стилем заключается в том, где расположен большой палец. Для глубокого захвата большой палец расслабит резину, а для неглубокого захвата большой палец расслабит лезвие. Расположение большого пальца на ракетке определяет, насколько точно и быстро вы сможете отбить мяч.

Shallow Shakehand Grip

Положительным моментом неглубокого захвата является то, что он способствует гибкости запястья во время игры, что увеличивает вашу способность к вращению при выполнении подачи или петли.Это очень естественный хват для начинающих, и он дает очень сбалансированное общее ощущение. Это дает вам больше шансов вернуть мяч на стол при атаке вашего противника. Поскольку этот захват увеличивает мощность, передаваемую мячу, его можно использовать как для ударов слева, так и справа. Это преимущество, потому что вы сможете атаковать мяч с любой стороны стола.

Недостатком неглубокого захвата в основном называют точку кроссовера.Это означает, что вы, вероятно, попадете в область нерешительности, использовать ли удар слева или справа. Вы должны быть сообразительным игроком, чтобы быстро решить, какой удар использовать и атаковать мяч.

У нас есть отличный справочник по лучшим ракеткам. Большинство из них представляют собой лопасти типа «встряхивание».

Рукоятка Deep Shakehand

Для этой ручки большой палец расслабляется на резине ракетки. Преимущество этого захвата заключается в том, что он снижает гибкость запястья, тем самым обеспечивая надежный захват ракетки.Этот захват лучше всего использовать для атак, которые должны быть точными и не требуют большой силы. Иногда важно уметь точно подвести мяч к краю стола, если вы не в состоянии атаковать.

Этот захват подходит как для ударов слева, так и справа, и его легко переключать из стороны в сторону. Игроки, которые очень агрессивны, используют глубокий захват для рукопожатия для разбивания мяча, так как этот тип удара не требует гибкости запястья.

Недостаток глубокого хвата тот же, что и у неглубокого хвата — точка кроссовера.Эта точка нерешительности может быть источником слабости, когда ваш противник может решить атаковать.

Рукоятка Penhold Grip

Рукоятка Penhold Grip — вторая по популярности ручка, используемая игроками в настольный теннис. В отличие от рукоятки для рукопожатия, которая имеет два типа, ручка для ручки имеет три различных варианта. Он включает в себя японский или корейский хват, китайский захват и обратный хват наотмашь. Указательный и большой пальцы обычно находятся на передней части рукоятки, а три других пальца согнуты за головкой ракетки.Захват ручки происходит от того, как человек держит ручку, чтобы писать.

Китайская ручка для ручки

Эта версия широко распространена среди азиатских игроков. Удерживание ракетки с основанием, обращенным к земле, является определяющей характеристикой китайской ручки. Его лучше всего использовать игроки, которые предпочитают держаться ближе к столу.

Положительным моментом этой рукоятки является то, что ваше запястье будет более гибким, чем при использовании этой рукоятки. Гибкое запястье позволит вам максимально круто вращать ваши атакующие удары, а также подачи.

Еще одним преимуществом является то, что мяч легко блокировать и толкать тыльной стороной, потому что ты можешь свободно сгибать запястье как для ударов справа, так и слева. Это также устраняет главный недостаток захвата рукопожатия — точку перехода.

Основным недостатком этого хвата является то, что топспин слева будет довольно сложно выполнять на регулярной основе. Вам придется поворачивать руку в разные положения, что быстро истощит вашу выносливость, снизив качество ваших ударов на протяжении всей игры.

Японская или корейская рукоятка

Разница между корейской рукояткой и китайской рукояткой заключается в том, что пальцы на тыльной стороне летучей мыши выпрямлены, а не скручены. Преимущества этого хвата заключаются в том, что выпрямление пальцев за битой увеличивает силу ударов справа. В отличие от китайского хвата, игрок может легко атаковать мяч, стоя вдали от стола.

Недостатком является то, что прямые пальцы ограничивают движение лезвия, поэтому становится сложно регулировать ракетку под разными углами для достижения мяча.Новичкам сложно освоить эту технику.

Обратный захват сзади

В обычном хвате для ударов рукой используется одна и та же сторона ракетки для ударов слева и справа. Для этого стиля вы также можете использовать заднюю часть весла. Преимущество этого хвата в том, что он устраняет слабость китайского хвата за счет усиления удара слева. Это из-за свободного движения руки и биты, что делает ее подходящей для атаки коротких мячей.Вы можете взаимозаменяемо переключать китайскую рукоятку на обратную рукоятку с обратной стороны для большей универсальности.

No related posts.