Динамика vs Статика

Стремительный рост популярности гребных тренажеров оставляет открытыми множество вопросов. Гребные тренажеры различаются по двум основным критериям: тип сопротивления (магнитное, воздушное или водное) и тип движения (динамика или статика). Но что в действительности нам дает это знание? В данной статье мы остановимся на рассмотрении гребных тренажеров, основанных на разных типах движения.

Гребные тренажеры создавались для имитации техники академической гребли при тренировках в закрытых помещениях. Именно правильная техника гребли служит исходной точкой отсчета в оценке гребных тренажеров. Поэтому для понимания принципиальной разницы между статическими и динамическими гребными тренажерами, следует коротко «окунуться» в историю гребли.

Академическая гребля

Следы академической гребли можно проследить вплоть до XVII в. С начала XIX в. на р. Темза в Лондоне проводится Королевская регата между университетами Оксфорда и Кембриджа.

Уже в 1896 г. гребля стала олимпийским видом спорта. С тех пор шло постоянное повышение эффективности, как самой техники гребли, так и оборудования — академического судна, которое сегодня представляют собой вершину технологической мысли. Совокупность правильной техники гребли и оборудования создают академическую греблю — один из немногих видов спорта, в котором спортсмен задействует около 95% мышц тела.

Важнейшей особенностью академической гребли является то, что спортсмен сидит спиной по направлению движения. Именно такое положение позволяет использовать все мышцы тела (ноги, корпус, руки) для продвижения лодки вперед. При гребле на байдарках или каноэ такой слаженной работы мышц всего тела достигнуть невозможно.

Для «проталкивания» лодки вперед спортсмен использует всего две фиксированные точки — это упор ног и хват весла (точнее сопротивление лопасти весла относительно воды, что называется «захватом»). Сам спортсмен во время гребка сидит на «банке» — специальном подвижном сиденье, которое движется по полозьям.

Зачем нужны такие сложности? Все просто… и одновременно сложно. Дело в том, что во время гребка действуют две силы: позитивная и негативная (или положительная и отрицательная). Позитивная сила возникает в начале гребка и толкает лодку вперед. Негативная сила появляется, когда спортсмен (после окончания гребка) возвращается в исходное положение. Кроме того негативная сила может возникнуть, если спортсмен слишком рано начал толчок ногами, не успев опустить весла в воду. Поэтому негативная сила, наоборот, препятствует движению лодки вперед. А так как задача спортсмена максимально быстро протолкнуть лодку вперед, то чем больше положительная сила будет превышать отрицательную, тем эффективнее техника гребли.

Другими словами эффективность и неповторимый эффект, который гребля оказывает на развитие физических показателей спортсмена, достигаются за счет увеличения положительной силы и уменьшения отрицательной. Достижению данного эффекта служат два критических элемента лодки: фиксированные точки опоры и подвижное сиденье (банка).

Во время гребка при одновременном упоре на две фиксированные точки вес тела гребца резко снимается с банки и «подвешивается» между рукояткой и подножкой. Сила, генерируемая скоординированной работой мышц ног, корпуса и рук, передается от одной фиксированной точки (упора ног) к другой (весло). При этом лодка движется вперед, а не гребец назад. При подготовке к новому гребку спортсмен возвращается в исходное положение за счет небольшого мышечного усилия, скольжению сиденья по полозьям и ускорению лодки. Другими словами он частично позволяет лодке проплыть под собой.

Динамический гребной тренажер

Гребные тренажеры создавались, чтобы воссоздать одно из двух важнейших элементов академической гребли — академическое судно. И чем ближе движение на гребном тренажере к эталону — реальному движению в академической гребле, тем более эффективной будет ваша тренировка.

Статические тренажеры пытаются повторить «захват», т. е. момент сцепления весла с водой, но 

не само движение. Тело гребца движется назад и вперед, а тренажер остается неподвижным. Это противоречит основному принципу гребли, где требуется ускорить саму лодку.

Ошибкой будет считать, что имитация «захвата» является основным моментом в тренировке. Как было показано выше, эффективность гребли достигается за счет всех составных элементов: движения лодки в воде, скольжению сиденья и распределению силы между точками опоры. Неспособность статических тренажеров воспроизвести движение приводит к значительной потере в эффективности всего тренировочного процесса, лишним затратам силы и быстрой усталости мышц.

Динамический тренажер использует гравитацию и инерцию для динамического равновесия на протяжении всего движения, от начала гребка до возврата ручки. Они копируют перемещение веса тела при гребле на воде, создавая биомеханически правильное движение. Верхняя направляющая рельса, аналогично направляющей на лодке, движется взад и вперед, в то время как гребец остается на том же самом месте.

Достаточно один раз попробовать, и вы почувствуете, что динамические тренажеры — это гигантский шаг вперед по сравнению со статическими гребными.

Рост популярности динамических тренажеров в мире полностью опровергает бытовавшее ранее мнение, что динамические гребные имитируют специфичное спортивное движение и поэтому подходят только для профессиональных спортсменов. Гребля на динамических тренажерах не сложнее, чем на статических, но при этом гораздо эффективнее. Динамические тренажеры подойдут как для новичков, так и для спортсменов. Человек с любым уровнем подготовки найдет для себя преимущества в динамическом движении.

Современные динамические гребные тренажеры делают доступными все положительные моменты академической гребли. Они создают плавное, «текущее» движение, которое наиболее реалистично копирует движение гребца. Уже сейчас можно с уверенностью сказать, что динамическая гребля, создающая динамически сбалансированное движение, — будущее гребных тренажеров.

Статические гребные — это уже динозавры.

Наш город — Красноярск — Официальный сайт администрации города Красноярска

Красноярск – крупнейший деловой, промышленный и культурный центр Восточной Сибири, столица Красноярского края, второго по площади субъекта России. Он находится в самом центре России на междуречье небольшой речки Качи и великого Енисея. Заложенный в 1628 году казаками под началом воеводы Андрея Дубенского острог первоначально называли «Красный яр». Статус города Красноярск получил в 1690 году, когда Сибирь была окончательно присоединена к России. В 1822 году он стал центром Енисейской губернии.

 

Город отличают уникальные ландшафты, горные пейзажи, могучий сибирский лес и знаменитый заповедник «Столбы».​ Это творение природы представляет собой экзотические скальные возвышения среди тайги в отрогах Восточных Саян. Территория заповедника —  47 000 гектаров.

​

Сегодня Красноярск – это современный индустриальный город с уникальной архитектурой, столица мастеровых, талантливых людей Сибири, один из красивейших городов страны.  Численность населения на 1 января 2021 года составляла 1 093 628 человек.

Расположение города на реке Енисей, являющейся крупной транспортной магистралью, делает его воротами для выхода через Северный морской путь нескольких регионов Центральной Сибири на мировой рынок.

 

Положение Красноярска на пересечении существующих и перспективных межконтинентальных трасс железнодорожного, автомобильного, воздушного и водного транспорта обусловливает возможность развития города как крупнейшего транспортного центра, связывающего страны Европы со странами Азиатско-Тихоокеанского региона, Северной Америки и Южной Азии, Северной Атлантики и северной части Тихого Океана.

Близость Красноярска (по сравнению с городами европейской части страны и Западной Сибири) к Японии, Китаю, Южной Корее и другим странам динамично развивающегося Азиатско-Тихоокеанского региона создаёт возможность для активного роста экономики и других сфер жизни города на основе расширения внешнеэкономической деятельности и сотрудничества.

​

Красноярск постепенно наращивает демографический, экономический, инвестиционный и научный потенциал. В городе исторически сложилась полиотраслевая структура экономики. Наряду с традиционными для края производственными секторами: металлургией, энергетикой, машиностроением – всё более активно развивается строительная индустрия, индустрия сервиса, образование и здравоохранение, производство идей и технологий, в том числе в социальной сфере, которые позволяют городу сохранить лидирующие позиции и развить свою инвестиционную привлекательность.

По состоянию на 01.06.2020 в Красноярске зарегистрировано 77,3 тыс. хозяйствующих субъектов, из них более 44,1 тыс. юридических лиц, 32,7 тыс. индивидуальных предпринимателей.​

Красноярск часто упоминается в ведущих российских рейтингах. 

По оценке качества жизни в 38 городах России по итогам 2017 года, проведенной Финансовым университетом при Правительстве РФ, Красноярск занял 9 место. Города оценивались на основе социологических опросов по таким параметрам жизни города, как качество медицинского обслуживания, состояние дорог, работа ГИБДД и общественного транспорта, культура и образование, жилищное хозяйство, работа городских властей, миграционные настроения.

По итогам 2017 года Красноярск занял 7 место в топ-10 рейтинга российских мегаполисов по версии Медиахолдинга «Эксперт» и журнала «Русский репортер», а также 10 место в рейтинге крупнейших городов страны по индексу доступности жилья и 2 место среди городов –миллионников по версии ЦИАН.

 

​Жилищное строительство — одно из приоритетных направлений градостроительной политики Красноярска. За последние 5 лет в краевом центре введено в эксплуатацию 3,6 млн кв.м. жилья. Это 373 дома и около 66 тысяч квартир. По итогам 2017 года в городе введено 655,2 тыс. кв.м жилья. 

 

Красноярск – город с многолетними культурными традициями. В краевом центре есть все типы учреждений  культуры, все виды театров. В Красноярске 56 муниципальных учреждений культурно-досугового типа (44​ библиотеки, 4 музея, 2 кинотеатра, 5 Дворцов культуры, парк флоры и фауны «Роев ручей»). В них работают более тысячи сотрудников.

Культура Красноярска уникальна гармоничным сочетанием духовно-нравственных ценностей разных народов, помогающих найти взаимопонимание во благо успешного развития города. Именно культура служит объединяющим началом для представителей разных народностей и религиозных конфессий, проживающих на нашей многонациональной территории.

​

Красноярск активно  участвует в приумножении культурных традиций России. Образ нашего города неразрывно связан именами выдающихся деятелей культуры – Василия Сурикова, Петра Словцова, Виктора Астафьева, Андрея Поздеева, Михаила Годенко, Ивана Шпиллера, Дмитрия Хворостовского и многих других красноярских писателей, художников, хореографов, режиссеров, музыкантов.

​

Город по праву может гордиться разнообразием и самобытностью культурного пространства.  Заслуженную славу снискали Ансамбль танца «Енисейские зори» им. Г.М. Петухова под управлением И.В. Горлова, Красноярский камерный оркестр, под управлением заслуженного деятеля Российской Федерации , Музей-усадьба им. В.И. Сурикова и многие другие коллективы и учреждения культуры, которые с честью представляют Красноярск не только в нашем регионе, но и далеко за его пределами.

В городе Красноярске проводится значительное количество конкурсов, культурно-массовых мероприятий, фестивалей.

«День города» – один из структурообразующих явлений социально-экономической жизни Красноярска. Для жителей и гостей города – это один из любимых праздников, являющийся социальной объединительной технологией общественности, бизнеса и власти. Одним из самых ярких событий праздника является – театрализованное шествие «Красноярский карнавал».

На протяжении всего лета реализуются городские проекты, которые стали уже неотъемлемой частью жизни краевого центра. Проект «Окно в культуру», в рамках которого для горожан проводятся бесплатные концерты лучших  муниципальных коллективов во дворах, скверах и парках краевого центра. «Стань звездой», «Танцующий город», «Летние вечера на Театральной площади», смотр-конкурс «Таланты нашего двора» и другие проекты. Главные задачи — предложить жителям города культурный вариант проведения своего досуга и поиск талантов.

В сентябре город традиционно встречает Международный фестиваль «Сибирь-Европа». Фестиваль зарекомендовал себя как одно из наиболее значительных событий столицы края. Восторженные отзывы публики и прессы, переполненные залы на всех концертах фестиваля свидетельствуют о том, что фестиваль «Сибирь-Европа» является долгожданным праздником музыкального искусства.

 

Ежегодно проводится Зимний суриковский фестиваль искусств. В числе его участников – лучшие муниципальные и краевые коллективы и учреждения культуры: театры, музеи, библиотеки, художественные, музыкальные и общеобразовательные школы. В афише – спектакли, выставки, концерты – более двухсот различных мероприятий.

Настоящим новогодним подарком для красноярцев становится Международный фестиваль-конкурс снежно-ледовых скульптур «Волшебный лёд Сибири». Творения мастеров ледового искусства радуют горожан и доказывают, что Красноярск является отличной площадкой для творческих форумов мирового масштаба.

 

Красноярск называют городом, устремлённым в будущее. Школьное образование – это повод для гордости и возможность заявлять о себе как о лидере образовательного процесса в масштабах всей страны. Успехи школ на протяжении последних лет постоянно отмечаются на федеральном уровне в рамках национального проекта «Образование».

Важной задачей для муниципальной системы образования является создание условий для развития молодых талантов и детей с высокой мотивацией к обучению как важного условия повышения качества человеческого капитала города Красноярска и страны в целом.

Анализ результатов участия школьников в региональном этапе Всероссийской олимпиады за последние 3 года показал, что город Красноярск  лидирует среди других муниципальных образований не только по количеству участников, но и по количеству победителей и призеров.

В 2015 году  в число призеров и победителей регионального этапа вошли 256 учащихся, из них 140 школьников 9-11 классов из образовательных учреждений Красноярска, что составило 55%.

Лучшими образовательными учреждениями (по количеству победителей и призеров) за 3-х летний  период  являются: гимназии №№ 1 «Универс», 2, 3, 6, 9, 11, 13, лицеи №№ 1, 6 «Перспектива»,  7, 10, МБОУ СШ №№ 7, 10, 22, 24, 32, 27, 72, 143, 144, 145, 149, 150.

В 2014-2015 году город Красноярск внес в «копилку» побед на уровне России- 10 призовых мест и 1 победителя (в 2013-2014 году от Красноярска на заключительном этапе было 9 призеров и 1 победитель).

Достойно представили город Красноярск на Всероссийском конкурсе научных работ «13 элемент. Алхимия будущего» учащиеся гимназии № 13 и МБОУ СОШ № 144; на Всероссийском Форуме «Шаг в будущее» призером стал ученик МБОУ СОШ № 72, на Всероссийской олимпиаде «Ломоносов» призером стал ученик МБОУ СОШ № 7.

Обучающиеся по научно-техническому творчеству ежегодно становятся не только участниками, но и победителями конкурсов различных уровней, таких как: ассамблея научно-технического творчества и инновационных проектов молодежи; открытая городская НПК школьников «Космотех XXI век»; городская ассамблея «Красноярск. Технологии будущего» конкурс НТТМ»; краевая выставка авиационного и космического моделизма; краевая выставка технических идей и разработок школьников и студентов «Сибирский техносалон»; региональный и всероссийский этапы  всероссийского форума научной молодежи «Шаг в будущее»; международная научная конференция «Решетнёвские чтения»; XIV международная НПК студентов, аспирантов и молодых ученых «Молодежь и наука XXI века».    

По итогам достижений и успехов в различных направлениях одаренности получили стипендию Губернатора Красноярского края учащиеся МБОУ СОШ №№ 6,10 (2 ученика), 88,151; гимназии №№ 1 «Универс» (2 ученика), 4, 7,13; лицей № 7 (2 ученика).

Стали лауреатами премии Главы города в номинации «За высокие достижения в образовании» учащиеся МБОУ СОШ №№24, 47,63,64,144, 145; гимназии №№ 2, № 13,14.

Знаковое интеллектуальное мероприятие по исследовательской и проектной деятельности школьников — краевой Форум «Молодежь и наука».

В 2015 году на данное мероприятие было представлено   192 исследовательских работы  школьников из г. Красноярска.

Образовательные учреждения, подготавливающие  победителей за трехлетний  период: МБОУ СШ №№ 7, 149, 98, 129, 99, 64, 92, гимназии № 13, 15, 2, 10, гимназия № 1«Универс», лицеи №11, 6, 3, МБОУ ДО Аэрокосмическая школа, эколого-биологический центр «Фламинго».

За трехлетний период высокий уровень работ отмечен на секциях: иностранные языки, медицина и проблемы биосферы,  прикладная и фундаментальная математика, химия и химические технологии, лесное хозяйство, экология,  физика, литература, психология,  история, науки о Земле,  искусство бизнеса и экономическое управление.

Внедрение системы моральных и материальных стимулов поддержки отечественного учительства – одно из приоритетных направлений развития образования. Награждение государственными наградами Российской Федерации, ведомственными наградами Министерства образования и науки Российской Федерации, наградами Красноярского края и города Красноярска является одним из важнейших моральных стимулов, формой признания достижений и заслуг работников муниципальной системы образования.

Победителями краевого конкурса для педагогов, успешно работающих с одаренными детьми стали 38 педагогов города. 5 учителей города Красноярска стали победителями конкурса на получение денежного поощрения лучшим учителями России.

В 2014 году по итогам всероссийского конкурса «Директор школы» Ткаченко Вячеслав Михайлович, директор школы № 1 имени В.И. Сурикова города Красноярска, стал призером конкурса лучших директоров России.

Красноярск – город студенчества. Именно в Красноярске в 2007 году создан вуз «третьего тысячелетия» — Сибирский федеральный университет. В настоящее время в составе СФУ — 5 высших учебных заведений. Он сопоставим по масштабам лишь с Московским Государственным университетом.

 

Красноярск – символ ярких побед в биатлоне, бобслее, скелетоне, регби, хоккее с мячом и вольной борьбе. На весь мир известны имена олимпийских чемпионов Ивана Ярыгина, Бувайсара и Адама Сайтиевых, Ольги Медведцевой, Евгения Устюгова, Назыра Манкиева, Асланбека Хуштова, Сагида Муртазалиева, Елены Наймушиной, Алексея Шумакова, Александра Третьякова, Дмитрия Труненкова. Путёвки в мир большого спорта именно в Красноярске получили олимпийские чемпионы Любовь Бережная, Вячеслав Атавин, Сергей Тараканов. Красноярцы гордятся легендами хоккейной команды «Енисей» отцом и сыном Ломановыми. 

В истории олимпийского движения для Красноярска поистине триумфальными стали 1976, 2008, 2010 и 2014 годы. 1976 год ознаменован тремя золотыми олимпийскими наградами: Ивана Ярыгина — вольная борьба; Алексея Шумакова – классическая (греко-римская) борьба; Любовь Одиноковой (Бережной) — гандбол. Спустя 32 года красноярцы вновь повторили золотое трио: золотые медали завоевали Назыр Манкиев, Асланбек Хуштов (греко-римская борьба), в третий раз звание сильнейшего борца вольного стиля планеты подтвердил Бувайсар Сайтиев.

Знаменателен для красноярской спортивной школы 2010 год. Из трёх золотых медалей, завоеванных российскими спортсменами, две в Красноярске. Двукратной олимпийской чемпионкой по биатлону вернулась из Ванкувера Ольга Медведцева. Золотым стал и дебют на Олимпийских играх Евгения Устюгова.

Но самыми успешными для красноярских спортсменов стали зимние олимпийские игры, которые впервые прошли в России в 2014 году в Сочи. На домашней олимпиаде красноярские спортсмены завоевали рекордное количество медалей – 8! Пять золотых (Александр Третьяков, Евгений Устюгов, Виктор Вайлд, Дмитрий Труненков), две серебряных (Николай Олюнин, Александр Денисьев и Владислав Антонов) и одна бронзовая (Алена Заварзина).

По итогам Паралимпийских игр в Сочи представители Красноярского края завоевали восемь медалей, из них четыре – высшей пробы. Алексей Бугаев – чемпион Паралимпиады в слаломе и супер-комбинации, серебряный призер в скоростном спуске и гигантском слаломе, бронзовый призер в супер-гиганте. Ва​лерий Редкозубов – чемпион в слаломе и супер-комбинации и бронзовый призер в гигантском слаломе.

Красноярск подтверждает статус спортивной столицы Сибири. В городе работают около 30 спортивных школ; большинство красноярских предприятий, учреждений, организаций ведут физкультурно-оздоровительную работу;  в городе развита сеть физкультурно-спортивных клубов по месту жительства; зарегистрировано более 90 федераций по видам спорта. На территории Красноярска работают четыре Академии по видам спорта, выступающие центрами подготовки спортсменов уровня национальных сборных.

В Красноярске действуют проекты по организации работы со старшим поколением,  по адаптивной физической культуре. За последние 20 лет визитными карточками Красноярска стали его уникальные физкультурно-оздоровительные проекты — конкурс «Стартуют все»,  оздоровительные зарядки «Хочешь быть сильным, красивым, здоровым – будь им!»​, «100 спортивных площадок», «Турник в каждый двор», детские спортивные игры «Звёзды Красноярска – Звёзды России»​.

Ежегодно в Красноярске проводится международный турнир по вольной и женской борьбе серии Гран-При «Иван Ярыгин», а также международный юношеский турнир по вольной борьбе на призы трехкратного олимпийского чемпиона Бувайсара Сайтиева.

Красноярск – единственный город в мире, представители которого 21 раз становились чемпионами мира по мотоспорту. Среди них — десятикратный чемпион мира Юрий Иванов, трехкратный чемпион мира Сергей Иванов и двукратный чемпион мира Валерий Иванов, а также их тренер – заслуженный тренер России, заслуженный мастер спорта Михаил Иванов. Среди городов планеты — это абсолютный рекорд.

На сегодняшний день в нашем городе развивается свыше 150 видов спорта. К традиционным видам присоединяются достаточно молодые дисциплины: ездовой спорт, армспорт, маунтинбайк, паркур, капоэйро, BMX, скейт, ролики, фризби-алтимат и многие-многие другие, которые завоевывают всё большую популярность среди красноярцев.

Естественно, что все успехи красноярцев на спортивном поприще не могли остаться незамеченными Международной федерацией университетского спорта (FISU) – осенью 2013 года в Лозанне было принято решение утвердить Красноярск столицей проведения Всемирных студенческих игр. А это значит, что в 2019 году международные спортивные соревнования среди студентов пройдут в нашем городе. Безусловно, проведение у нас Всемирной Универсиады станет новым этапом развития и спортивной жизни Красноярска, и всего городского сообщества в целом. Более того, красноярцы приложат все усилия, чтобы Универсиада 2019 года стала ярким этапом в развитии всего мирового студенческого спорта.

​

​​Любой человек желает найти своё место на земле, где хотелось бы жить, встречать рассвет и  провожать закат. Хотелось бы учиться, работать, строить свой дом, растить и воспитывать детей, внуков. Именно таким местом является Красноярск для своих жителей. Это город, дающий уверенность в завтрашнем дне, славный замечательными людьми и уникальной историей. Город, который каждый день вписывает в летопись своей жизни яркие, значимые страницы.

 

2-й день Олимпиады-2022 в Пекине 5 февраля: новости, медали, статистика, лыжные гонки, биатлон

Приветствуем всех читателей Eurosport. ru! Второй день зимней Олимпиады в Пекине стартовал, 5 февраля будут разыграны первые медали Игр, в том числе с участием российских спортсменов.

Полное расписание соревновательного дняОлимпиада-2022 на Eurosport. Рассказываем, как удобно следить за ней

Пекин-2022

Новый шанс Большунова, спринт биатлонисток. Расписание 8-го дня ОИ

9 МИНУТ НАЗАД

Следим за происходящим в Пекине в режиме онлайн. Новые посты будут появляться наверху, так что почаще обновляй страницу! Погнали!

18:31. Увы, первая субботняя олимпиада заканчивается не очень мажорно: Россия крупно проиграла США в женском хоккейном матче (0:5), а впереди – канадки (7 февраля). Ну ничего! Завтра будет новый крутой день, вот, кстати, расписание! До воскресенья!

18:00. И 5-я от Александры Карпентер.

17:58. 4:0! Увы, добивают интригу американки в заключительном периоде. Сначала Грейс Замвинкл, а затем и Джесси Комфер (в окружении четырех хоккеисток России!) делают преимущество США неотыгрываемым.

17:33. Второй перерыв. Был неплохой выход 3 в 2 у русских хоккеисток в последние 5 минут, но не счет не изменился.

17:17. Вторую шайбу пропустила сборная России. Хилари Найт отличилась. 29-3 по броскам – увы, разрыв между североамериканками и остальными в женском хоккее по-прежнему колоссален.

16:59. Женская сборная России по хоккею проигрывает США со счетом 0:1 после первого периода. Выглядит прилично, особенно с учетом пропущенной шайбы в меньшинстве, но статистика бросков за стартовые 20 минут кошмарна – 19-2 в пользу американок.

16:45. Китай выиграл золото в смешанной эстафете по шорт-треку! Серебро – у Италии, бронза – у Венгрии!

16:16. В шорт-треке все еще весело – сборную России дисквалифицировали за создание завала, русские не примут участие и в финале Б. В главный забег выходят Венгрия и Китай.

16:14. Женская сборная России по хоккею начала матч против одного из фаворитов Олимпиады – США. Прошло три минуты, счет 0:0 – ни одной пропущенной шайбы за 180 секунд, это успех!

16:11. В могуле олимпийским чемпионом стал швед Вальтер Валльберг. Он набрал 83,23 балла в третьей попытке финала и опередил соперников. Серебро – у канадца Микаэля Кингсбери (82,18 балла), бронзу завоевал японец Икума Хорисима (81,48).

Вальтер Валльберг, Швеция, Олимпиада-2022

Фото: Getty Images

16:07. Ох, русские шорттрекисты напороли с передачей эстафеты, не разобрались со сменой этапов и, похоже, вылетели из турнира. Финал А в миксте пройдет без сборной России.

16:01. Сборная России по шорт-треку вышла в полуфинал смешанной эстафеты. Елистратов, Ивлиев, Ефременкова и Просвирнова проскочили в следующий раунд со второго места в своем забеге. 1/2 финала и финал А – сегодня же, чуть позже.

15:50. Роман Репилов открывал вторую попытку саночников в одиночках, но серьезно ошибся – похоже, это точно конец медальных надежд.

Павел Репилов, Россия, Кубок мира, санный спорт, сани

Фото: Getty Images

15:41. Урша Богатай из сборной Словении стала олимпийской чемпионкой-2022 в прыжках на лыжах со среднего трамплина. Немка Катарина Альтхаус осталась с серебром, бронза – у еще одной словенки Ники Крижнар. Ирина Аввакумова из сборной России – седьмая, Ирма Махиня – 10-я.

15:30. В шорт-треке на дистанции 1000 метров у мужчин вылетели оба представителя России – Семен Елистратов и Денис Айрапетян не пробились в четвертьфинал и уступили в предварительных забегах. Спасибо за борьбу!

15:27. Сайт Игр лежит, но Никита Андреев совершил грубую ошибку во второй попытке финала Олимпиады и вроде бы не финишировал. Похоже, сборная России не поборется за медали в этой разновидности лыжного фристайла.

15:13. Ах, Новицкий все же не попал во вторую попытку финала – остался 13-м, не хватило 0,27 балла для квалификации в топ-12. Будем болеть за фристайлиста Никиту Андреева в могуле!

14:54. Фристайлист Никита Новицкий под угрозой непопадания в финальный финал могула – у него 75,88 балла и промежуточное восьмое место. А впереди еще 10 спортсменов, для второй попытки финала нужно попадать в топ-12.

14:51. Александр Горбацевич идет 14-м после первой попытки в санях-одиночках. Для сборной России эта Олимпиада начинается провально, будем откровенны.

14:38. В прыжках на лыжах с трамплина в финал пробились четыре русские спортсменки – это Ирина Аввакумова, Ирма Махиня, Александра Кустова и Софья Тихонова. Причем у Аввакумовой четвертый результат в квалификации. Финал тоже сегодня!

14:34. В могуле также начался финал в лыжном фристайле. После первой попытки от борьбы за медали отцепят восьмерых, и Никита Андреев показал результат 76,95 балла. Отличные оценки для русского спортсмена!

14:31. У саночников стартовала первая попытка у мужчин. Пока лидирует Йоханнес Людвиг из сборной Германии. Для России начало выдается кошмарным – Роман Репилов идет восьмым, Семен Павличенко проехал трассу с 10-м временем.

Александр Горбацевич, Россия, санный спорт, сани

Фото: Getty Images

14:24. Елена Серегина со второго места пробралась в четвертьфинал турнира по шорт-треку на дистанции 500 м. Причем Серегина лидировала и уступила первенство на последних метрах.

14:15. Екатерина Ефременкова закончила выступления в шорт-треке на 500 метров – финишировала четвертой в предварительном забеге и не отобралась в четвертьфинал. Спасибо за борьбу, Катя!

14:10. В женском хоккейном турнире завершились два матча. Чехия отбуцкала Швецию со счетом 3:1, две шайбы забросила Тереза Ванишова. Япония же разгромила сборную Дании – 6:2. У Харуки Токо четыре очка – два гола и две передачи.

14:07. Русская шорттрекистка Софья Просвирнова финишировала второй в предварительном забеге, уступила только китаянке. Просвирнова вышла в четвертьфинал, до золотой медали – еще три забега и три победы.

14:03. Ох, легенда сноубординга Шон Уайт заявил, что закончит карьеру после Олимпиады-2022. У Летающего помидора три золота Игр, 35-летний американец хочет уйти из спорта четырехкратным олимпийским чемпионом.

Шон Уайт, США, сноуборд

Фото: Getty Images

14:01. И тут же Софья Тихонова из России прыгнула на 78,5 метра и получила 70,3 балла. Она вторая за Махиней и тоже уже в финале. Верим в медали!

13:58. В прыжках с трамплина сейчас выступают девушки – у них соревнования на среднем трамплине. Тут пока лидирует русская прыгунья Ирма Махиня, она уже квалифицировалась в финальный раунд.

13:40. Финал в могуле, кстати, пройдет также сегодня – старт в 14:30 по московскому времени. Никита Новицкий, Никита Андреев, Никита Нагорный, Никита Джигурда, Никита Кожемяка, Никита из сериала «Ее звали Никита» – болеем за всех Никит в этом чате.

13:37. В могуле завершилась квалификация у мужчин. Оба русских фристайлиста попали в топ-10 и отобрались в финал. Никита Новицкий – шестой, Никита Андреев – девятый. Верим в медали для сборной России.

13:17. В конькобежном спорте разыграли медали у девушек на дистанции 3000 метров. Голландка Ирен Схутен выиграла с олимпийским рекордом, который держался 20 лет и принадлежал Клаудии Пехштайн. Серебро – у итальянки Франчески Лоллобриджиды, бронза – у Изабелль Вайдеманн из Канады. Чешка Мартина Сабликова – четвертая. Евгения Лаленкова из сборной России – 10-я, Наталья Воронина – 11-я.

13:13. Россия завоевала вторую медаль дня – бронза в смешанной биатлонной эстафете! Эдуард Латыпов финишировал до последних метров, но уступил Норвегии и Франции и остался только третьим. Это все равно победа – ура, Эдик!

12:57. Эдуард Латыпов лидирует в смешанной эстафете после предпоследней стрельбы финишного этапа. Россия бежит за золотом микста в биатлоне!

12:25. Конькобежка Евгения Лаленкова вылетела из первой тройки на 3000 м. Ее опередили обе девушки из шестого забега – Антуанетт де Йонг из сборной Голландии и японка Аяно Сато. Лидер прежний – Михо Такаги из сборной Японии.

12:09. Кстати, Клаудиа Пехштайн, пусть и выступила в первой гонке Олимпиады неудачно, все равно установила олимпийский рекорд. Для немки это восьмые Игры – повторение достижение прыгуна с трамплина Нориаки Касаи. А еще 49-летняя конькобежка побила возрастной рекорд Олимпиады – у предыдущей обладательницы, экзотической саночницы из Виргинских островов, в паспорте во время Солт-Лейк-Сити-2002 стояло всего лишь 48 лет.

12:03. Наталья Непряева принесла России первую медаль – и как же эмоционально она отпраздновала серебро скиатлона!

11:59. А мы сразу передвигаемся на биатлон – смешанная эстафета. Следим за Россией, верим в Беларусь, болеем за всех спортсменов в текстовой трансляции Eurosport.ru.

11:57. Наталья Воронина в конькобежном спорте тоже пролетает мимо медалей на 3000 м – четвертая, +2,07 м.

11:51. Евгения Лаленкова бежала первой после 2000 метров, но сдала на последних метрах и приехала на промежуточное третье место. +1,65 секунды отставания от лидера, японки Михо Такаги.

11:40. В Пекине пока стартовал женский турнир по конькобежному спорту. На дистанции 3000 метров уже финишировала 49-летняя немка Клаудия Пехштайн – у нее все плохо, 15 секунд отставания и последнее место. Уважение ветеранам!

11:32. Непряева завоевала первую олимпийскую медаль для России и вторую в карьере. В Пхёнчхане-2018 Наталья выиграла бронзу в эстафете 4х5 км.

11:30. СЕРЕБРО У НАТАЛЬИ НЕПРЯЕВОЙ! ПЕРВАЯ МЕДАЛЬ СБОРНОЙ РОССИИ НА ОЛИМПИАДЕ-2022!

Наталья Непряева

Фото: Getty Images

11:29. Тереза Йохауг стала олимпийской чемпионкой в скиатлоне. Но Наталья Непряева гонится за серебром! Последние метры борьбы с Терезой Штадлобер!

11:14. У горнолыжников в Китае отменили тренировки из-за сильного ветра – на верхней части трассы спортсменов прямо сносило, после жалоб атлетов организаторы прервали пробные заезды. Скоростной спуск, напомним, пройдет уже завтра рано утром.

10:58. У знаменосца сборной Тонга на трех последних Олимпиадах Питы Тауфатофуа большие проблемы. Его родной дом снесли катаклизмы – извержение вулкана вызвало гигантское цунами, которое разрушили полархипелага. Тауфатофуа уже собрал больше 800 тысяч долларов на восстановление зданий. 10:45. На Eurosport.ru уже стартовал лайв женского лыжного скиатлона – Наталья Непряева и Юлия Белорукова бегут за медалями для сборной России. Следи за текстовой трансляцией!10:30. Русские медиа писали о том, что в сборной России есть командный астролог, консультирующий тренеров на Олимпиаде. «Что это за чушь!?» – подумали вы? Илья Ковальчук на все ответил.

10:14. Все русские прыгуны на лыжах прошли квалификацию на нормальном трамплине. Евгений Климов, Даниил Садреев, Роман Трофимов и Михаил Назаров выступят завтра в основных соревнованиях и поборются за медали. Конечно, сито было довольно тонким – из 53 спортсменов отбор не прошли всего трое.

10:10. Источник ТАСС сообщил, что после церемонии открытия Олимпиады в сборной России нет новых заразившихся коронавирусом. «5 февраля в команде не зафиксировано новых положительных тестов на ковид», – рассказал близкий к команде человек.

9:48. Тренер Валентин Николаев назвал Александру Трусову фаворитом Олимпийских игр-2022 в женском одиночном катании. «Если у неё всё сложится, она способна поломать карты кому угодно. Трусова столько раз ошибалась в последних двух сезонах, что рано или поздно у неё должно все сложиться. Возможно, это произойдет как раз в Пекине», – сказал Николаев в интервью RT.

Александра Трусова

Фото: Getty Images

9:31. Полина Шерстобитова из Eurosport.ru сделала интервью с белорусским фигуристом Константином Милюковым. Он рассказал об уходе из сборной России, влиянии политической ситуации на тренировки и целях на Олимпиаде-2022.

9:27. На среднем трапмлине пока началась квалификация прыгунов на лыжах. В составе сборной России выступят Евгений Климов, Даниил Садреев, Роман Трофимов и Михаил Назаров. Верим в их отбор в основные соревнования!

9:24. Женская сборная Канады разгромила Финляндию со счетом 11:1. Мда, если канадки даже финнкам привозят по 10 шайб, то что же будет с совсем экзотическими аутсайдерами?

9:15. У сборной США по хоккею потери – три игрока сидят на карантине с положительным тестом на коронавирус. Причем Энди Миле и Стивен Кэмпфер остаются на самоизоляции в Пекине, а Джейк Сандерсон вовсе не вылетел из Лос-Анджелеса на Игры. Здоровья!

9:13. Главный врач сборной России на Олимпиаде Андрей Жолинский рассказал в интервью «Р-Спорту», что сейчас в Олимпийскую деревню Пекина прибыли 192 из 212 спортсменов. Интересно, нет какой-то команды в полном составе или каких-то отдельных атлетов?

9:06. Женская сборная Финляндии по хоккею вроде бы хорошо держалась в матче с Канадой, сократила преимущество до 1:2, но теперь разваливается – 1:8 в середине третьего периода.

8:50. Илья Ковальчук не переживает за нападающих Артема Анисимова и Сергея Плотникова, который не смогли вылететь в Пекин из-за положительных тестов.

«Все ребята сдали отрицательные тесты. Все в порядке. Уже вчера сходили потренировались в зале с Нестеровым и Кузьменко. У Артема Анисимова и Сергея Плотникова тоже все в порядке. Они вылетают ночью 6 февраля из Красноярска. Рано утром на следующий день будут в Пекине. Надеемся, все будет в порядке. Не знаю, кто будет в самолете с Анисимовым и Плотниковым, но, надеюсь, все прилетят здоровыми», – сказал Ковальчук.

8:40. Людмила Великова, бывший тренер Анастасии Мишиной и Александра Галлямова, считает, что Валиева обязана подтянуть сборную России выше в турнирной таблице. «Валиева обязана принести нам недостающие очки. Она прекрасно катает свою программу и должна быть первой, в этом нет сомнения», – цитирует безапелляционного коуча «Рейтинг букмекеров».

8:30. Российская хоккеистка Екатерина Добродеева считает, что хоккеистки сумеют навязать конкуренцию США на групповом этапе.

«Вчерашний матч против Швейцарии прошел, мы рады, что выиграли. Сегодня готовимся к новому бою, тренировка прошла хорошо. С нетерпением ждем вечерней игры. Сборная США – очень сильная команда, очень интересно и приятно с ними играть, будем биться с ними на все 100%. В хоккее может быть все. Общекомандная цель – олимпийские медали. Перед собой ставлю задачу показать все, на что я способна, и помочь этим команде», – заявила спортсменка в комментарии ТАСС.

Женская сборная России по хоккею

Фото: Getty Images

8:20. Вот просто в обязательном порядке нужно прочитать текст Руслана Хрипуна об искусственном снеге в Пекине. Это очень неблагоприятно для экологии и грозит вымиранием региона.

8:15. А что тут у нас? Сводки с тренировки фигуристок. Безошибочной была только Камила Валиева: по информации «СЭ», она чисто исполнила тройной аксель, тройной флип, тройной лутц и два тройных тулупа. Щербакова была безупречна на тройных флипе, риттбергере и лутце, но каскад лутц-риттбергер опять не получился. Трусовой удались тройные тулуп, лутц и флип, тройной аксель она не приземлила.

8:10. Матч сборной России по хоккею отменен – но, к счастью, только контрольный против Латвии. В латвийской команде – семь положительных тестов на коронавирус. Досадно – придется играть двусторонки.

8:05. У биатлонистки Валерии Васнецовой, которая находится в карантинном отеле, наконец решился вопрос с питанием. «Хозяева реагируют адекватно – на завтрак появились йогурты, лосось. Стандартный гостиничный завтрак, чего уж там. Без изысков, но хотя бы разнообразие есть. Результаты ее тестов тоже наконец до нас дошли, пока не такие хорошие, как хотелось бы, но положительная динамика есть», – написал в телеграм=канале пресс-атташе СБР Сергей Аверьянов.

Валерия Васнецова, Россия

Фото: Imago

8:00. Первое главное событие для спортивной России – женский скиатлон, который стартует в 10:45 по московскому времени. Побегут Наталья Непряева, Татьяна Сорина, Юлия Ступак и Анастасия Рыгалина. Из-за аномальных морозов в Пекине лыжницам придется сильно утепляться.

«Думаю, спортсменки должны надеть как минимум в защитном термобелье под комбинезоном. Скорее всего, нос и щеки будут заклеивать, чтобы не отморозить. Здесь многие спортсмены, тренеры и сервисеры катаются в носках с подогревом, и я не удивлюсь, если на гонку спортсменки наденут такие же носки. Возможно, перчатки с подогревом тоже будут использовать, две шапки», – рассказал «Чемпионату» тренер Сергей Турышев.

Пекин-2022

Журналист из США: «Русские желали мне смерти из-за вопроса Большунову»

2 ЧАСА НАЗАД

Пекин-2022

🔴 Провал России во фристайле, трагедия Непряевой, надежды на сани

10 ЧАСОВ НАЗАД

У Валиевой обнаружена положительная допинг-проба. Главное на Олимпиаде :: Олимпиада 2022 :: РБК Спорт

На Олимпиаде проходит шестой соревновательный день. О важных событиях на Играх — в онлайн-трансляции РБК.

Читайте нас в

Новости Новости

Фото: ТАСС

Главное к 23:00

• Награждение российских фигуристов затягивается из-за юридических консультаций. По данным Inside the Games, причина в положительной допинг-пробе Камилы Валиевой

• Россиянин Семен Елистратов завоевал бронзу на дистанции 1500 метров в шорт-треке

• Сборная России по хоккею выиграла первый матч на олимпийском турнире против сборной Швейцарии. Единственную шайбу забросил Антон Слепашев

• За прошедший день на Олимпиаде зафиксировали пять зараженных COVID
• Спортсменку из Андорры госпитализировали после падения на турнире по сноуборд-кроссу

.

Медальный зачет

23.00.  Невозможно поверить в то, что фигуристка Камила Валиева принимала запрещенное препарат, заявила «РБК Спорт» олимпийская чемпионка 2006 года в танцах на льду Татьяна Навка. Но даже если в пробе такое вещество действительно нашли, вызывает удивление момент, когда информация была предана огласке.

«Это очень печальная история. Предположим, что что-то могли обнаружить до Олимпийских игр, хотя я и считаю эти результаты неверными. Но та организация, которая за этим стоит — это просто настоящие преступники, потому что они спланировали эту ситуацию, заведомо выждали, пока девочка выступит. Это однозначная провокация со стороны допингового комитета, который за этим стоит. Они допустили ребенка выступать на Олимпийских играх, имея результаты заведомо. Они были обязаны проверить все ее результаты, которые показывали, что она чистая. Они были обязаны не допустить ее заранее. Я не верю в это, но даже если это правда, то это явная провокация, которую сегодня опять преподносят против российской сборной», — сказала Навка.

Навка обвинила допинговые службы в выжидании момента после теста Валиевой

22. 30

Без побед и в шаге от потери золота. Главное о шестом дне Олимпиады

22.00 Председатель Комиссии по спортивному праву Ассоциации юристов России Сергей Алекссев для «РБК Спорт» ответил на вопрос, грозит ли тренеру Этери Тутберидзе преследование по так называемому акту Родченкова, если допинг-проба ее подопечной Валиевой будет признана положительной.

«В части «акта Родченкова» — он действительно может распространяться в данной ситуации на тренера и на врача, потенциально прописавшего препарат. Но здесь работает принцип презумпции невиновности», — сказал Алексеев.

Закон, названный именем экс-директора московской антидопинговой лаборатории Григория Родченкова, передавшего Всемирному антидопинговому агентству информацию о нарушениях в российском спорте, был принят в США в конце 2020 года. Он вводит уголовную ответственность за действия, позволяющие нарушать антидопиноговые правила, и позволяет американским властям преследовать нарушителей по всему миру.

21.40 «Спорт-Экспресс» удалил материал о том, что сборную России по фигурному катанию лишат золотых медалей в командном турнире фигуристов, а Камилу Валиеву отстранят от индивидуальных соревнований.

В статье издания утверждалось, что российскую сборную «гарантировано лишат золотых медалей командного турнира».

«Спорт-Экспресс» удалил статью о Валиевой и лишении России золота

21. 38 Допинг-тест иранского горнолыжника Хусейна Саве-Шемшаки дал положительный результат.

Пресс-служба Международного агентства допинг-тестирования (ITA) сообщает, что тест был сделан 7 февраля во внесоревновательный период, у иранца были обнаружены следы орал-туринабола — анаболического стероида.

21.35 Руководство Федерации фигурного катания на коньках России (ФФККР) ждет официальной информации по ситуации с фигуристкой Камилой Валиевой, об этом сообщила пресс-атташе ФФККР Ольга Ермолина.

«Ждем информации. Возможно, будет завтра утром», — сказала Ермолина ТАСС.

21.30 Российской фигуристке Камиле Валиевой, если информация о запрещенном препарате в ее допинг-пробе подтвердится, будет грозить более мягкая ответственность, чем совершеннолетним спортсменам в аналогичной ситуации. Об этом «РБК Спорт» заявил председатель Комиссии по спортивному праву Ассоциации юристов России Сергей Алексеев.

«Это так называемая категория защищенных спортсменов. Всемирным антидопинговым кодексом предусмотрены в этом плане определенные ограничения, — сказал эксперт. — Они направлены на охрану интересов несовершеннолетнего спортсмена, то есть дополнительные ограничения по конфиденциальности и более мягкая ответственность на случай выявления нарушений. Это четко прописано во всемирном антидопинговом кодексе»

Юрист также назвал смягчающим обстоятельством тот факт, что проба была взята во внесоревновательный период. «Но нужно выяснять подробности: при каких обстоятельствах, какой препарат попал (в организм фигуристки), какое отношение к данному событию самой спортсменки, а также ее окружения.

Юрист назвал смягчающие обстоятельства в истории с допинг-тестом Валиевой

21. 20 Олимпийский чемпион Евгений Кафельников прокомментировал ситуацию с допинг-пробой Камилы Валиевой

21.15 Спортивный врач, заслуженный тренер России Игорь Завьялов заявил, что триметазидин не оказывает влияние на тренировочный процесс

«Триметазидин является допингом с 2014 года. Этот препарат используется для профилактики стенокардии и при других сосудистых заболеваний. Кроме того, применяется в психотерапии. Но он, как и мельдоний, не оказывает на тренировочный процесс и результаты спортсмена вообще никакого эффекта. Наши представители должны были отстаивать этот факт до того, как триметазидин внесли в список запрещенных препаратов. Они совершили большую ошибку, не сделав это. Надеюсь, это какое-то недоразумение. У Валиевой профессиональная команда. К сожалению, спорт не может существовать вне политики. Допускаю, это может оказаться манипуляцией», — сказал Завьялов порталу Sport24

21.00 Всемирное антидопинговое агентство (WADA) не будет комментировать ситуацию с допинг-пробой российской фигуристки Камилы Вилиевой.

«WADA не комментирует это. Для получения информации просим связаться с организаторами турнира фигуристов», — говорится в сообщении организации

20.50 Член Европейского общества кардиологов и Американской кардиологической ассоциации Ярослав Ашихмин рассказал о препарате триметазидин, который, предположительно, обнаружили в допинг-пробе российской фигуристки Камилы Валиевой.

«Почему триметазидин считают допингом, мне непонятно. Даже в лечении лично я использую его крайне редко, так как эффект у него слабовыраженный, он незначительно влияет на работу сердца. Можно сказать, витамин для сердца. Полный бардак, конечно, происходит с допингами, раз этот препарат к ним тоже относят», — сказал Ашихмин RT

20.00 Фигуристка Камила Валиева не могла использовать допинг, она является прекрасной спортсменкой, заявила «РБК Спорт» заслуженный тренер России Татьяна Тарасова.

«Я отказываюсь в это верить. Это все какой-то фейк. Ей всего 15 лет, какой еще допинг? Камила — прекрасная и великая спортсменка, которая уже не раз всем показывала свои высокие результаты на чемпионатах Европы и России. Уверена, что скоро все встанет на свои места и к медали Валиевой не будет никаких вопросов», — сказала Тарасова.

Тарасова удивилась сообщениям о проблемной допинг-пробе Валиевой
 

19.50 Чемпионка мира и Европы Елизавета Туктамышева может заменить российскую фигуристку Камилу Валиеву в личном турнире на Олимпийских играх в Пекине в случае ее отстранения. Она является первой запасной сборной России. Второй — Майя Хромых.

19.25 Журналист Дмитрий Губерниев считает, что ситуация с Валиевой направлена на дискредитацию России на мировой арене

«И совершенно очевидно, все это не борьба с допингом! Это борьба против моей страны!», — написал Губерниев

19. 15 В допинг-пробе олимпийской чемпионки по фигурному катанию Камилы Валиевой не было наркотических средств. Об этом «РБК Спорт» сообщил источник, знакомый с ситуацией, и собеседник в Федерации фигурного катания на коньках России (ФФККР).

«В допинг пробе, взятой в декабре у Валиевой, не нашли никаких наркотических средств. Речь идет о триметазидине», — сказал один из собеседников. Информацию подтвердил второй источник.

Такое же вещество в низкой концентрации было обнаружено пробе российской бобслеистки Надежды Сергеевой на Олимпиаде-2018 в Пхёнчхане. В результате спортсменка была дисквалифицирована, а ее результат на Игра аннулирован. Однако в отличие от Валиевой проба Сергеевой была взята на Олимпиаде. Однако в отличие от Валиевой проба Сергеевой была взята на Олимпиаде.

19.00 Спортивный юрист Артем Пацаев заявил, что у Международного Олимпийского комитета нет полномочий дисквалифицировать Камилу Валиеву, если проба бралась до старта соревнований

«Валиева несовершеннолетняя? Все положения о допинге действуют. Вопрос только в том, каким образом назначается наказание. Это зависит от того, когда вещество было обнаружено и какое именно. С несовершеннолетними со стороны международных правил более лояльный подход. Если брать крупными мазками, то в целом, он такой же, как и у других спортсменов. Мягкий, но не отменен вообще.

Очень много факторов, которые влияют на наказание. Проба в рамках Олимпиады или нет, что за вещество обнаружено, какая категория из запрещенного списка. У МОК нет полномочий дисквалифицировать или что-то определять, если проба бралась не в период Олимпийских игр. Давайте дождемся официальной информации».

18.55 Министерство спорта Российской Федерации считает преждевременными комментарии относительно появившейся в СМИ информации, связанной с переносом церемонии награждения победителей в командных соревнованиях по фигурному катанию на Играх в Пекине, передает МАТЧ ТВ.

«Позиция Российской Федерации состоит в неуклонном и последовательном противодействии всем видам нарушений спортивных правил и олимпийской этики», — сообщили в министерстве

18. 50. Газета «Спорт Экспресс» сообщает, что запрещенный препарат, найденный в пробе Камилы Валиевой, не способствует повышению спортивных результатов и используется для лечения кардиологических проблем

18.30 Причиной задержки награждения золотыми медалями российской команды по фигурному катанию стал допинг-тест Камилы Валиевой, сообщает издание Inside the Games.

Дополнительная проблема, утверждает издание, заключается в возрасте Валиевой. Ей еще нет 16 лет, а потому официально ее не могут обвинить в нарушении антидопинговых правил. Именно с этим и связано затянувшееся разбирательство.

По данным Inside the Games, сейчас несколько групп юристов пытаются найти выход из сложившейся ситуации. Указывается, что решение может быть принято уже завтра. При этом не исключено, что Валиева может избежать серьезного наказания именно в силу ее возраста, пишет издание.

17.50 Ведущее английское издание The Guardian сообщает, что препарат, найденный в допинг-пробе российского фигуриста, не предназначен для улучшения результатов. Суть юридической консультации МОК и ISU заключается в том, когда был сдан этот тест — в соревновательный или внесоревновательный период. Вероятно, вещество разрешено употреблять вне соревнований

17.45

17.40 Обзор сегодняшнего хоккейного матча между Россией и Швейцарией

16.40 Тренер — чемпион мира оценил первую победу российских хоккеистов на ОИ

16.30 Россиянин Семен Елистратов вырвал награду в сложнейшем заезде на 1500 метров по шорт-треку, в котором принимало участие 10 спортсменов. Очередная бронза у России. Ура!

16.20 Российские биатлонистки Ирина Казакевич, Светлана Миронова, Ульяна Нигматуллина и Кристина Резцова выступят в спринтерской гонке на Олимпийских играх в Пекине

Стал известен состав российских биатлонисток на спринтерскую гонку ОИ

16.15 Российские фигуристки будут продолжать побеждать, несмотря на планируемое повышение возрастного ценза в этом виде спорта, заявила «РБК Спорт» заслуженный тренер СССР по фигурному катанию Татьяна Тарасова.

«Куда бы там этот ценз не подняли, мы все равно будем выигрывать. Хоть на этой Олимпиаде, хоть на следующей, наши фигуристки будут по праву и по совести побеждать», — сказала Тарасова.

Тарасова оценила последствия повышения возрастного ценза для фигуристов

16.10 Россиянин Семен Елистратов вышел в финал соревнований по шорт-треку на дистанции 1500 метров. Спортсмен показал второй результат в своем полуфинальном забеге. До медали остался последний шаг!

16.00 Линдси Джейкобеллис из США стала олимпийской чемпионкой в сноуборд-кроссе спустя 16 лет. Свою первую олимпийскую медаль американка завоевала в Турине в 2006 году. Тогда она лидировала в финале, но на одном из последних элементов упала и финишировала второй. Сегодня на своей пятой Олимпиаде в возрасте 36 лет Джейкобеллис впервые в карьере стала олимпийской чемпионкой

15.20 Победу сборной России в матче против Швейцарии на групповом этапе Олимпиады в Пекине принес вратарь Иван Федотов. Об этом «РБК Спорт» заявил трехкратный олимпийский чемпион по хоккею и президент Федерации хоккея России Владислав Третьяк.

«Матч со Швейцарией сложился не так как многим бы хотелось. Были сложности, но справились. Надо делать скидку на то, что это был первый матч за месяц у хоккеистов, был олимпийский мандраж. Выделил бы Федотова — лучшим в составе нашей сборной был вратарь. Принес команде победу, разумеется другие ребята тоже молодцы, но Иван на твердую пятерку матч провел», — сказал Третьяк.

Третьяк назвал лучшего хоккеиста сборной России в матче со Швейцарией

14. 55 Президент Олимпийского комитета России (ОКР) Станислав Поздняков уклонился от вопроса о ситуации с российскими фигуристами.

14.50 Российских олимпийцев попросили внимательнее следить за допинг-паспортом

14.40 Немец Винценц Гайгер выиграл золото в лыжном двоеборье на Олимпийских играх

14.30 Победная шайба в ворота сборной Швейцарии

14.20 Семен Елистратов вышел в полуфинал на дистанции в 1500 метров в конькобежном спорте

14. 15 Тренер российского фигуриста Марка Кондратюка Светлана Соколовская объяснила пропуск своим подопечным тренировки перед произвольной программой в мужском одиночном катании: «Сегодня у Марка запланированный отдых. К произвольной программе готовы».

По итогам короткой программы Кондратюк находится на 15-м месте. Ранее в командном турнире по фигурному катанию фигурист стал олимпийским чемпионом

14.05 Международный союз конькобежцев (ISU) продолжает юридические консультации с Международным олимпийским комитетом (МОК) по ситуации с награждением по итогам командного турнира по фигурному катанию. «Вчера в срочном порядке возникла ситуация, требующая юридической консультации с МОК», — приводит ТАСС сообщение пресс-службы организации.

14.02 Сборная России по хоккею одержала первую победу на Олимпийском турнире. Тяжелый и вязкий хоккей, но россияне додержались! УРА!

14.00 В Кремле не видели официальных разъяснений по поводу причин переноса церемонии награждения российских фигуристов на Олимпиаде в Пекине, сообщил пресс-секретарь президента Дмитрий Песков, передает корреспондент РБК. «Пока мы не слышали официальных заявлений, давайте судить по официальным заявлениям», — сказал он.

13.58 Швейцарский хоккеист пробил в штангу. Одна минута до конца!

13.55 Три минуты остается до конца встречи. Швейцарцы прижимают, но сборная России пока удерживает победный счет

13.50. Очередные инсайды, касающиеся допинг-пробы одного из фигуристов. Журналист «Матч ТВ» Лисин: «Ряд людей пишет мне, что марихуана». Спортивный агент Андрей Митьков пишет, что речь все-таки может идти о допинге. Официальной информации по-прежнему нет никакой.

13:45. 8:00 до конца третьего периода. Счет по-прежнему 1:0. По броскам уступаем со счетом 24:28.

13:40. 11:37 до конца третьего периода. Наши ведут со счетом 1:0, но по броскам небольшой перевес у швейцарцев. Последующие две минуты наши должны были провести в большинстве, но Гусев вскоре уравнял составы.

13:30. Нападающий сборной России по хоккею Антон Слепышев получил двойное удаление за удар соперника головой в матче против сборной Швейцарии на Олимпиаде в Пекине.

12.50 Глава Федерации лыжных гонок России Вяльбе объявила бойкот норвежским СМИ после публикации NRK о российских спортсменах на пекинской Олимпиаде.

После того как в воскресенье в мужском скиатлоне в Пекине победу одержал Большунов, вторым пришел Спицов, а лучший из норвежцев пришел четвертым, норвежский журналист Сальтведт в колонке для NRK заявил, что Большунова и других российских спортсменов не должно быть на Олимпиаде.

12.45

12.40 Спортивный юрист Артем Пацаев объяснил, почему невозможен автоматический отбор золотой медали у России в командных турнире фигуристов на зимней Олимпиаде в Пекине. «Автоматическое аннулирование результата команды подразумевается только в том случае, если положительная проба взята в период данного соревнования. Если речь идет о пробе до Олимпиады, как в нашем случае, то автоматическое аннулирование уже не попадает под данный случай. А дальше вариантов развития событий так много, что о них нет смысла говорить», — сказал он.

12.30 Бывшая российская фигуристка Катарина Гербольдт, выступавшая как в одиночном, так и в парном катании, прокомментировала новости о подозрительном допинг-тесте: «Сложно говорить о серьезности, пока нет официальной информации. У нас в сборной нет идиотов, которые готовились столько лет, а потом могли принять допинг или наркотическое вещество. У нас дети с детства знают, что такое допинг-контроль: каждый год они проходят тесты, где подробно рассказывают, что входит в допинг. Ни один золотой спортсмен лишний раз таблетку от головы не примет, пока не посоветуется с врачом»

12.15 Сборные показывали равный хоккей на проятжении всего первого периода, но прям перед сиреной на перерыв Алексей Слепышев забросил шайбу в ворота Швейцарцев. Однако, по качеству пока мы видим довольно среднюю игру. Верим, что во втором периоде сборные покажут более интересный и результативный хоккей!

11. 45 Матч начался. Россия заработала первый штраф, однако Швейцарцы реализовать не смогли. Следим за матчем!

11.30 Через 10 минут начнется первый матч для хоккейной сборной России на Олимпиаде в Пекине. Наш соперник — команда Швейцарии. «РБК Спорт» проведет текстовую трансляцию встречи, оставайтесь с нами

11.20 Российский фигуристы, выступающие на Олимпиаде в Пекине, не способны на употребление допинга, не верится в это, заявила «РБК Спорт» заслуженный тренер СССР Татьяна Тарасова.

«Не верю, что кто-то из наших может быть с допингом, не способны они на такое. Будем надеяться, что все будет нормально. Меньше волнения, надо готовиться еще к личным соревнованиям», — сказала Тарасова.

Тарасова словами «не верю» оценила сомнительный допинг-тест у россиян

10. 40 Федотов — основной вратарь сборной России в матче-открытия олимпийского хоккейного турнира против Швейцарии: Первая пятерка российских хоккеистов — Никишин, Нестеров, Григоренко, Шипачев и Гусев

10.30 Вице-президент Международного союза конькобежцев (ISU) Александр Лакерник отреагировал на информацию о сомнительной допинг-пробе российского фигуриста, который был сдан перед стартом Олимпийских игр.

«Ничего сказать вам толком не могу. Сомнительная допинг-проба? Я знаю только слухи, а ими я не оперирую. Никакой официальной информации нет», — сказал Лакерник

10.10 Трехкратный олимпийский чемпион американец Шон Уайт неудачно прошел контрольные старты и с трудом вышел в финальную часть соревнований

10.00 Все допинг-пробы были взяты перед стартами на Олимпиаде

9.45 В Федерации фигурного катания России «РБК Спорт» отказались комментировать информацию о допинг-тесте российских фигуристов

9:25. Согласно сообщению портала Inside the Games, причина задержки с награждением российских фигуристов связана с допинг-тестом одного из российских спортсменов.

В МОК ничего не сообщают о причинах, отметив, что им нужно провести юридическую консультацию с Международным союзом конькобежцев (ISU). «Поскольку это имеет юридические последствия, я не могу об этом говорить на данном этапе, — сказал Адамс. — Это новая проблема».

В то же время Inside the Games сообщили в ISU, что «возникла ситуация, которая требует юридических консультаций с МОК».

9:00. Королева слаломных дисциплин Микаэла Шиффрин вслед за «гигантом» провалила слалом. И вновь дисквалификация.

На этот раз одна из самых титулованных горнолыжниц в истории выбыла из борьбы за медали спустя несколько секунд после старта первой попытки — пропустила четвертые ворота.

8:15. Россиянка Кристина Пауль стала десятой в квалификационных заездах в сноуборд-кроссе, Александра Паршина — 19-й, Мария Васильцова — 25-й, Екатерина Локтева-Загорская — 27-й. Стадия 1/8 финала стартует в 9:30 мск. Спортсменки получат номер посева в соответствии с результатом квалификации.

8:10. Маэва Эстевес из Андорры была госпитализирована во время квалификации соревнований по сноуборд-кроссу. После второго падения квалификации 26-летнего спортсменка пролежала более 10 минут на трассе и покинула ее на носилках.

8:00. МОК все еще не наградил российских фигуристов за победу на командном турнире. О причинах в МОК не сообщают, отметив, что требуется юридическая консультация с Международным союзом конькобежцев.

Церемония награждения должна была состояться в понедельник, 7 февраля. На протяжении трех дней в МОК и союзе не раскрывают причин переноса.

7:50. За прошедший день на Олимпиаде зафиксировано низкое число зараженных — пять. При этом в оргкомитете Игр отметили, что на территории «пузыря» нет случаев заражения COVID.

Наихудшая ситуация сложилась в женской сборной России по хоккею, где четыре игрока находятся на карантине. Из-за вспышки коронавируса россиянки два последних матча провели в респираторах. Бывший главный врач московского футбольного «Спартака» Юрий Васильков заявил РБК, что игра в маске может привести к смерти.

«При игре в маске может произойти кислородное голодание. Человек может упасть в обморок, врачи могут не спасти больного, по сути это может привести к смерти. Спортсмен при отсутствии запаса воздуха может задохнуться», — сказал Васильков.

Также бывший врач «Спартака» отметил, что маска не помогает защититься от заражения коронавирусом и омикроном. «Сейчас нас преследует штамм «омикрон» и от него маска защитить не может. Это негативно может сказаться на спортсмене. Соревнующемуся спортсмену в маске можно играть только в шахматы», — добавил он.

7:30. Норвежский фристайлист Бирк Рууд с результатом 187,75 балла завоевал золотую медаль в дисциплине «биг-эйр». Второе место занял американец Колби Стивенсон (183,00), третье — швед Хенрик Харлаут (181,00). Россияне в данной дисциплине не выступали.

7:00. В среду стартует одно из самых долгожданных событий для российских болельщиков — мужской хоккейный олимпийский турнир. О шансах сборной России на победу в турнире — в материале РБК.

Расписание матчей сборной России

9 февраля. Россия — Швейцария. 11:40 мск. «Россия 1», Smotrim.ru;

11 февраля. Россия — Дания. 7:10 мск. «Первый канал», 1tv.ru;

12 февраля. Россия — Чехия, 16:10 мск. «Россия 1», Smotrim.ru.

Плей-офф стартует 15 февраля, четвертьфиналы — 16 февраля. Кто покажет матчи сборной России на этой стадии, станет известно позже.

Самые высокооплачиваемые спортсмены мира — 2021 — Forbes Kazakhstan

ФОТО: © Depositphotos.com/RobertoGalan

Десять самых высокооплачиваемых спортсменов мира получили доход до вычета налогов в размере $1,05 млрд за последние 12 месяцев, что на 28% больше, чем в прошлогоднем рейтинге. При этом он всего на несколько миллионов меньше рекордного показателя в $1,06 млрд, установленного в 2018 году.

В этом году лидером рейтинга стал боец смешанных единоборств Конор МакГрегор, сообщает Forbes.ru. Его доход за последний год был оценен в $180 млн.

Методология

Данные Forbes об основных доходах включают все призовые деньги, зарплаты и бонусы, заработанные спортсменом в период с 1 мая 2020 года по 1 мая 2021 года. Forbes учитывал заработную плату за целый игровой сезон, если речь шла о европейских футболистах или баскетболистах НБА, поскольку после 1 мая 2021 года они все еще будут получать заработную плату за игровой сезон. Не учитываются зарплата и бонусы, которые игроки НБА получали за игру в «пузыре» Лиги (команды находятся в полной изоляции на базе, где и проводят игры. Принцип применили в баскетболе, хоккее, теннисе и не зарегистрировали ни одного заражения COVID-19) прошлым летом. Forbes снизил общую зарплату баскетболистов на 20% из-за депонирования (отражение зарплаты как неполученной в первичных учетных документах и бухгалтерском учете).

Данные о доходах «вне поля» представляют собой оценку спонсорских соглашений, лицензионные отчисления и выплаты за участие в различных мероприятиях за 12 месяцев до 1 мая, а также доходов от любых предприятий, которыми управляет спортсмен, на основе разговоров с инсайдерами отрасли. Forbes не вычитал налоги или агентские сборы, а также не учитывал инвестиционный доход. В рейтинг вошли спортсмены, которые выступали в своих видах спорта в период с 1 мая 2020 года по 1 мая 2021 года.

Конор МакГрегор — $180 млн

Вид спорта: ММА
Зарплата/призовые: $22 млн
Рекламные контракты: $158 млн
Возраст: 32 года
Гражданство: Ирландия

Появление Конора МакГрегора на UFC 257 в январе 2020 года не стало триумфальным возвращением: в первом бою МакГрегора нокаутировал американец Дастин Порье. Но спорт не единственный источник дохода МакГрегора. Основную прибыль ирландскому бойцу UFC принесла продажа контрольного пакета акций бренда виски Proper No. Twelve компании Proximo Spirits за $150 млн. Также МакГрегор зарабатывает от продаж одежды под его брендом Roots of Fight и видеоигры Dystopia: Contest of Heroes, в которую он инвестировал и лицом которой является.

Лионель Месси — $130 млн

Вид спорта: футбол
Зарплата/призовые: $97 млн
Рекламные контракты: $33 млн
Возраст: 33 года
Гражданство: Аргентина

Помимо основного дохода, Месси получает средства от пожизненного контракта с Adidas, а также линией одежды Джинни Хилфигер (сестры Томми Хилфигера). Всевозможные рекламные контракты с Lay’s, Pepsi и другими компаниями позволили футболисту переместиться с третьего места рейтинга на второе.

Криштиану Роналду — $120 млн

Вид спорта: футбол
Зарплата/призовые: $70 млн
Рекламные контракты: $50 млн
Возраст: 36 лет
Гражданство: Португалия

Футболист стал первым человеком в мире, который в феврале 2021-го набрал 500 млн подписчиков в Facebook, Instagram и Twitter, а месяц спустя побил рекорд по количеству забитых голов бразильской легенды Пеле (на счету Пеле 767 голов, Роналду забил 770). Роналду, чей четырехлетний контракт с «Ювентусом» стоит в среднем $64 млн в год и истекает в 2022 году, имеет пожизненный контракт с Nike и управляет компанией CR7, которая занимается выпуском брендовой одежды и аксессуаров, а также владеет сетью отелей и тренажерных залов.

Дак Прескотт — $107,5 млн

Вид спорта: американский футбол
Зарплата/призовые: $97,5 млн
Рекламные контракты: $10 млн
Возраст: 27 лет
Гражданство: США

Несмотря на то что звезда «Даллас Ковбойс» сейчас восстанавливается после травмы лодыжки, по возвращении в спорт его ждет приятный бонус в $66 млн за продление четырехлетнего контракта с клубом на $160 млн. Прескотт также недавно объявил об инвестициях в четыре филиала сети ресторанов Walk-On’s в Техасе.

Джеймс Леброн — $96,5 млн

Вид спорта: баскетбол
Зарплата/призовые: $31,5 млн
Рекламные контракты: $65 млн
Возраст: 36 лет
Гражданство: США

Это был очень удачный год для Леброна, который поставил рекорд по доходам в НБА, став в четвертый раз чемпионом в октябре. Баскетболист не сбавляет обороты не только на игровой площадке. Он дебютировал в кино, сыграв главную роль в фильме «Космический джем: Новое поколение» (Space Jam: A New Legacy), и может похвастаться новым соглашением с PepsiCo после расставания с Coca-Cola. Леброн также недавно приобрел небольшую долю в инвестиционной компании Fenway Sports Group, которой принадлежат клуб Главной лиги бейсбола «Бостон Ред Сокс» и клуб английской Премьер-лиги «Ливерпуль».

Неймар — $95 млн

Вид спорта: футбол
Зарплата/призовые: $76 млн
Рекламные контракты: $19 млн
Возраст: 29 лет
Гражданство: Бразилия

У Неймара 282 млн подписчиков в Facebook, Instagram и Twitter, что делает его третьим по популярности спортсменом в социальных сетях после Криштиану Роналду и Лионеля Месси и одним из самых «брендированных». В прошлом году он объявил о досрочном расторжении контракта с Nike после 15 лет сотрудничества и стал послом немецкого производителя спортивной экипировки Puma, взяв обязательство играть только в бутсах King. В апреле 2021 года компания Epic Games добавила образ Неймара в свою игру Fortnite: выполняя различные задания, игроки могли выиграть экипировку футболиста.

Роджер Федерер — $90 млн

Вид спорта: теннис
Зарплата/призовые: $0,03 млн
Рекламные контракты: $90 млн
Возраст: 39 лет
Гражданство: Швейцария

Из-за травмы колена Роджер Федерер пропустил большую часть года, заработав почти все свои $90 млн на рекламных контрактах с такими брендами, как Rolex, Credit Suisse и Uniqlo. Самый большой доход легенде тенниса может принести его доля в швейцарской компании по производству спортивной одежды On, которая осенью этого года планирует выйти на IPO.

Льюис Хэмилтон — $82 млн

Вид спорта: гонки «Формула-1»
Зарплата/призовые: $70 млн
Рекламные контракты: $12 млн
Возраст: 36 лет
Гражданство: Великобритания

В 2020 году пилот Mercedes Льюис Хэмилтон в седьмой раз стал чемпионом «Формулы-1», повторив рекорд немца Михаэля Шумахера. Но в первую десятку самых высокооплачиваемых спортсменов мира Хэмилтон попал только во второй раз (в 2017 году спортсмен занял десятое место с $46 млн). Его 11 побед в гонках в прошедшем сезоне принесли ему солидные бонусные выплаты, которые Хэмилтон получил от Tommy Hilfiger, Monster Energy и Puma. Он также создал свою гоночную команду для участия в гоночной серии Extreme E.

Том Брэди — $76 млн

Вид спорта: американский футбол
Зарплата/призовые: $45 млн
Рекламные контракты: $31 млн
Возраст: 43 года
Гражданство: США

Для 43-летнего Тома Брэди 2020 год стал самым прибыльным в его карьере. Квотербек команды «Тампа-Бэй Бакканирс» подписал контракт с Кристофером Клосом, ведущим производителем очков премиум-класса. Брэди также успешный бизнесмен: ему уже принадлежат велнес-бренд TB12 и компания по производству фильмов, а сейчас он готовится запустить собственную платформу NFT под названием Autograph — площадка объединит известные бренды, спортсменов и людей из индустрии развлечений и моды для создания цифровых коллекционных предметов.

Кевин Дюрант — $75 млн

Вид спорта: баскетбол
Зарплата/призовые: $31 млн
Рекламные контракты: $44 млн
Возраст: 32 года
Гражданство: США

Форвард «Бруклина» Кевин Дюрант, вернувшийся после тяжелой травмы ахиллова сухожилия в начале 2021 года, выдал самое результативное начало сезона в своей карьере, а также стал полноценным медиамагнатом благодаря своей компании Thirty Five Ventures, которая занимается созданием документальных фильмов, сериалов и шоу о баскетболе. Дюрант выступил продюсером короткометражки «Два далеких незнакомца», которая получила «Оскар» в номинации «Лучший короткометражный игровой фильм», а прошлым летом приобрел долю в 5% во владении клубом МЛС «Филадельфия». Спортсмен также заработал в прошлом году на покупке Postmates компанией Uber, вложив в стартап примерно $1 млн в 2016 году.

Антон Тодыков: «Статистика вратаря — это проекция игры команды» — Хоккейный клуб Витязь — официальный сайт

Podolsk. ru, 12 января 2021 года |

Podolsk.ru. Интервью с вратарем «Витязя» 

Карьера Антона Тодыкова — это яркий пример того, как любовь к хоккею, целеустремленность и труд помогают добиться своей цели, несмотря на все зиг-заги судьбы. Мы поговорили с Антоном и о времени, проведенным в Северной Америке и Казахстане, и о ВХЛ, и о первых шагах в «Витязе». В общем, почти обо всем. Получилось объемно, интересно и весело!

— Ты родился в Москве, в которой очень много различных кружков, спортивных секций. Почему ты выбрал именно хоккей? Тебя кто-то привел в этот вид спорта или ты сам захотел?

— Я начал заниматься хоккеем в шесть лет. Основная причина была в том, что я был ребенком, склонным к заболеваниям. И для укрепления здоровья, иммунитета врачи советовали заниматься зимними видами спорта. Перед родителями встал выбор — лыжи или хоккей? Именно в это время я смотрел по телевизору Олимпийские игры в Нагано, 1998-го года. Меня очень заинтересовала игра в хоккей. И, как это часто бывает у будущих вратарей, мне понравилась вратарская форма и то, что голкиперов часто упоминают комментаторы в трансляции. Особенно хотелось бы отметить финальный матч того турнира — Россия — Чехия, в котором ворота защищали сам Доменик Гашек и Михаил Алексеевич Шталенков. Интересно, что спустя годы Михаил Алексеевич был уже моим тренером вратарей в «Витязе» (улыбается)!

— Т. е. ты прямо сразу, придя в хоккейную секцию, хотел стать вратарем?

— Да, я сразу хотел защищать ворота, но первостепенной задачей было научиться кататься на коньках. Поэтому первые полгода я тренировался в общей группе, с полевыми игроками. Плюс были некоторые трудности с приобретением вратарской амуниции. Как только все эти трудности были преодолены, я начал играть в воротах.

— Первой твоей школой была «Русь». Она просто была ближе всех к дому?

— Да, это была одна из ближайших школ, которая была нам доступна.

— И уже там на тебя обратили внимание тренеры ЦСКА?

— Тонкости этого трансфера уже не помню (смеется). Что-то в духе: играли против ЦСКА, и я приглянулся их тренеру, он готов был рассмотреть мою кандидатуру. Да и родители, видимо, в то время начали понимать, что можно попробовать что-то посерьезней, чем просто занятия для укрепления здоровья. В итоге, в «Руси» я провел полтора-два года. А все остальное время, вплоть до МХЛ и одного сезона там, я провел в ЦСКА.

— Тренироваться в ЦСКА — это особые ощущения? Или в детстве ещё не понимаешь всего исторического значения клуба? Все-таки это самый титулованный клуб в Европе, чьи ворота защищал легендарный Третьяк…

— Так или иначе, ты понимаешь, что занимаешься в легендарном клубе, в его очень сильной школе. Но какого-то груза ответственности ты не испытываешь.

— А кумиры были в детстве или, может быть, за каким-либо вратарем наблюдал пристально?

— Ни тогда, ни сейчас как таковых кумиров у меня не было. Всегда был собирательный образ. У одного что-то понравилось, у другого что-то почерпнул, у третьего подсмотрел интересный элемент. На этом, собственно, и рос.

— После школы ЦСКА ты год провел в МХЛ, выступая за «Красную Армию». А вот затем твоя карьера сделала первый крутой поворот. Ты переехал в Северную Америку, причем, в GMHL. Если о лигах, входящих в CHL, у нас ещё знают, то с этой лигой знакомы очень немногие. Расскажи, пожалуйста, как ты туда попал, какие были первые впечатления и вообще поподробнее об этой структуре.

— Где-то лет в пятнадцать мы с родителями стали смотреть в сторону Северной Америки, как дальнейшего этапа развития. И, после сезона в «Красной Армии», летом я поехал туда в тренировочный лагерь для вратарей, чтобы потренироваться, пообщаться с тренерами. Оценить перспективы своего развития за рубежом. По возвращению из этого лагеря, оказалось, что ситуация в «Красной Армии» сложилась для меня неудачно. Там не планировали давать мне много игрового времени, грубо говоря, я стал третьим вратарем. И это послужило для меня отправной точкой для того, чтобы, как говорится, бросить все и поехать в никуда. Т. к. я уезжал уже по ходу сезона, то не было достойных вариантов, и пришлось ехать туда, куда предложили.

Мы действительно очень мало были информированы об этой лиге. Как и многие в России, довольно слабо понимали структуру молодежных североамериканских лиг, сколько их там и т. д. Можно сказать, что поехали вслепую. Конечно, лига оказалась не того уровня, которого мы ожидали. С другой стороны, тот обезбашенный, оголтелый молодежный хоккей, в который играют в GMHL, и огромное количество игрового времени лично у меня, к тому же оно сопровождалось огромной интенсивностью и общей игровой нагрузкой, безусловно пошли мне на пользу, несмотря на общий уровень лиги.

Основная масса команд, входящих в GMHL, расположена в довольно маленьких городах с населением 40 000 человек, а то и меньше. Такая, классическая одноэтажная Америка/Канада, две бензоколонки, одна кофейня и в центре ледовый дворец. И это определенным образом способствовало полной концентрации на хоккее. Тебе некуда идти, кроме дополнительной тренировки. Благо, там нет проблем со льдом. Например, в одном из городов у меня была возможность кататься с утра и до вечера. Приходил к заливщику в семь утра, договаривался с ним, он заливал лед абсолютно бесплатно. И ты перед тренировкой полчаса позанимался сам для себя, потом потренировался вместе со всеми, а вечером во дворце был так называемый «открытый хоккей». В это время может прийти любой желающий, заплатить небольшие деньги и покататься, побросать по воротам. Я, бывало, специально приходил туда в полной амуниции, чтобы «по фану» покататься с людьми, они мне бросали. А иногда выходил туда в качестве полевого игрока. Всегда было интересно подвигаться в поле! Это полезно, и с точки зрения функциональной подготовки, и с точки зрения тактической. Т. к. понять, что видит и чувствует форвард, когда выезжает на ворота — это весьма ценный опыт для вратаря.

Если отбросить все стереотипы и иные привходящие обстоятельства, то с точки зрения именно хоккея это было лучшее время! Потому что столько хоккея и доступного льда у меня никогда не было и, наверное, не будет.

— Большую часть североамериканской карьеры ты провел в «Шелбурне», владельцем которого был россиянин, а в составе команды было много наших хоккеистов. Это откладывало какой-либо отпечаток на быт, на игру?

— Всего в GMHL я провел четыре сезона. Первый — в американской команде «Джеймстаун», и каждую выездную игру мы пересекали границу. Следующие два года я выступал в канадской команде «Шелбурн». Да, ее владельцем был уроженец Санкт-Петербурга Игорь Васильев. И ещё один сезон я провел в другой команде «Эллистон», но по факту и ее владельцем был Васильев.

Мне больше всего запомнился первый сезон, потому что я был единственным русским жителем на 100, а то и более, километров вокруг. И это очень способствовало изучению языка, настоящий стресс-тест для меня. Как оказалось, уровень школьного английского в Америке не работает вообще (улыбается). Ты вроде бы и понимаешь людей, но выразить свои мысли не можешь. А когда попал в «Шелбурн», где было много наших ребят, ощущение того, что ты заграницей, немного подразмазалось.

— В командах GMHL есть отдельные тренеры вратарей, они занимались с тобой?

— В моих командах не было. Я после сезона ежегодно оставался в лагерях развития, и там уже работал со специализированными тренерами. Причем, приезжали достаточно интересные специалисты. В этих лагерях я жил и тренировался по месяцу. Это тоже пошло на пользу.

— Работа канадских специалистов по игре вратарей отличается от российских? Есть какие-либо особенности в работе?

— Я ездил в разные вратарские лагеря развития, и можно сказать, что есть четыре основные школы — это Швеция, Финляндия, Северная Америка и Россия. Особенно я бы выделил две — североамериканскую и российскую. Потому что в них всеобъемлющий подход. Не делается ставка на какой-то один аспект игры. Например, сколько бы я не бывал в лагерях в Швеции и Финляндии, там основную массу времени работали над одним. В Швеции — это колоссальная работа над ногами — выбор позиции, катание. В Финляндии — мы все время работаем над постановкой рук, корпуса, стойки. Возможно, все зависит от тренера, потому я не буду говорить о превосходстве какой-либо школы, просто это мое личное наблюдение, у меня было именно так.
 

***** 
Если техника начинает применяться ради красоты движений — это путь в никуда…
 

— Раньше выделяли три стиля игры вратарей: стенд-ап, баттерфляй и гибридный. Мне кажется, что гибридный со временем окончательно вытеснил два других. Ты тоже стараешься играть в гибридном стиле?

— Скажем так — тут каждому свое, конечно, но современный хоккей диктует свои требования, и «гибрид» работает хорошо. Поэтому не стоит придумывать лишнего. Самое главное, избежать такой ловушки — «техника ради техники». Главное, чтобы твоя вратарская техника работала во благо команды. А когда техника начинает применяться ради красоты движений — это путь в никуда.

— К тому же, вратарь теряет концентрацию, когда начинает думать о том, как технически правильно отразить бросок?

— Да, в игре не надо думать над этим. Игровое мышление должно преобладать.

— В одном из интервью Семен Варламов рассказывал, что работавший с ним тогда знаменитый тренер вратарей Франсуа Аллер (тренер великого Патрика Руа — прим. авт.) говорил: «В современном хоккее 95% игры вратаря должно быть за счет выбора позиции и баттерфляя, и только 5% — это шпагаты и прочие акробатические сейвы». Ты согласен с этим? И над чем в основном работает тренер вратарей «Витязя» Андрей Малков?

— Безусловно. Выбор позиции является ключевым аспектом в игре вратаря. В той же Северной Америке мне сказали такую фразу: «Чем больше шайб прилетает вратарю в живот и в грудь, тем лучше». Т. е. не сейвы в шпагатах делают тебя первоклассным вратарем, хотя они тоже нужны команде. Любой сейв — это хорошо. С Андреем Витальевичем тоже работаем над выбором позиции — это основополагающая часть тренировок, на этом делается большой акцент. При этом, выбор позиции не может существовать сам по себе, без хорошего катания, без физической подготовки. Без этого ты можешь не успевать занимать правильную позицию.

— Вернемся к Канаде… Рок-н-роллом «заразился» там или до переезда его слушал?

— Ещё до переезда моя душа лежала ближе к этой музыке (улыбается). Но очень вспоминается, как я посетил музей рок-н-ролла в американском Кливленде. Это огромное здание в форме пирамиды. И там собрана вся история музыки, от джаза до современных исполнителей. Было очень интересно посмотреть все эти артефакты!

— Музыкальный инструмент какой-либо освоил? В давнем своем интервью ты говорил, что хотелось бы…

— Нет. Все с гитарой силился, но это все так, без репетиторов и т. д. На пианино хочу научиться играть, но пока инструментами не владею.

— Еще вопрос про Северную Америку. Подведем итог. Не жалеешь, что съездил туда?

— Нет, не жалею. Может быть тот период был не так хорош, как я изначально рассчитывал, но там было много очевидных плюсов. Там я действительно морально окреп, как первый вратарь. Понял, что такое играть несколько игр подряд, что такое большая ответственность. Например, у меня там был период, когда моя команда была, скажем так, ниже уровнем, чем средний даже в той лиге, и в физическом плане приходилось очень тяжело, ведь каждый матч по моим воротам наносилось более пятидесяти бросков. Все это в сумме дало хорошее подспорье для моей психологической уверенности в дальнейшем.

— И затем последовал резкий поворот в твоей карьере — из Канады в Казахстан, в команду «Горняк» (Рудный)…

— В Канаде каждый год я предпринимал попытки перейти в Лигу повыше, выйти на другой уровень, но каждый раз что-то складывалось не так. То визы, то другие документы не успевали сделать. В общем, было очень много околохоккейных причин, которые каждый год мешали. И, когда мне исполнилось 22 года (в GMHL ограничение — 21 год), было принято решение возвращаться в Россию, чтобы продолжить свое развитие, и для начала попытаться попасть в ВХЛ. Тут-то и начались самые большие трудности с поиском команды. Банально, но никто не был заинтересован во мне. Ты возвращаешься из Канады, а про тебя за четыре года уже порядком подзабыли. Ты вышел на рынок, а вариантов просто нет. Ты начал обзванивать всех знакомых агентов, скаутов и просто просишь помочь попасть на просмотр. В ответ слышишь десяток отговорок из разряда; уже поздно, тебя никто не знает и т. д. В итоге, благодаря всем этим звонкам и долгим поискам, уже где-то в середине августа возник вариант поехать в Казахстан. Он был последним шансом, поскольку, действительно, везде все места были заняты, у всех вовсю шли сборы, предсезонные матчи, а я по парку с собакой гулял и думал: «Неужели все?». Недолго думая, я купил билет в один конец, собрал необходимый минимум вещей, две клюшки вратарские и полетел (улыбается).

— Самый тяжелый момент в карьере? Неопределенность…

— Да, именно вот этот поиск команды. Переход из молодежного хоккея во взрослый. У меня он не был постепенным. Как обычно это бывает: из МХЛ подтягивают в ВХЛ, потом немножко в КХЛ, и так вратарь постепенно вливается в эту струю. У меня же этого не было. После Канады надо было где-то как-то зацепиться. Хорошо, что так сложилось с Казахстаном. Опять же, я туда ехал на просмотр, но уже через неделю было очевидно, что я останусь в команде. Тренером там был Евгений Александрович Зиновьев, который ныне работает в «Южном Урале» (ВХЛ — прим. авт.).

— В «Горняке» ты сразу стал первым номером?

— Да, там у меня с первого сезона, что называется «пошло на поправку». «Горняк» до этого семь-восемь лет не выигрывал медали, а нам сразу удалось завоевать «бронзу» в том сезоне. Это был большой успех для команды из Рудного. И после этого мне задышалось чуть полегче, конечно.

— Уверенности прибавилось?

— Пришло понимание, что все-таки ты сумел зацепиться за большой хоккей, пусть и в Казахстане. Могу сказать, что в те годы чемпионат Казахстана было достаточно хорошего уровня. Вполне можно было сравнивать с нашей ВХЛ. Там играло довольно много иностранцев, во многих командах платили приличные деньги. К тому же, в нем было всего десять команд, благодаря этому, средний уровень был очень приличным.

— Не зря ведь «Витязь» именно тогда обратил на тебя свое внимание.

— У меня была возможность уйти в другую команду, но я не стал менять клуб внутри одной лиги. Второй сезон для «Горняка» выдался уже не таким мощным. Может быть, эйфория после медалей помешала нам, да и состав поменялся. Все равно, это для меня вновь был рост, развитие. И после второго сезона у меня появилась возможность пройти просмотр в «Витязе».

— Когда ты только пришел в «Витязь» в сезон 2016/2017, твоими конкурентами были Сятери и Сапрыкин. Поэтому в первом сезоне в основе ты не провел ни одной игры. В следующем же состоялся твой дебют. Было всего два матча, но оба получились запоминающимися. Помнишь свой дебют в КХЛ 5 сентября 2017 г. в игре «Витязь» — «Сибирь» — 1:2?

— Случайно получилось! В команде пошла какая-то инфекция. В один день заболело три-четыре человека, и я уже знал, что на матч с «Сибирью» буду в заявке. В день игры ещё пара человек слегло, в том числе и Игорь Сапрыкин. Он заболел уже после утренней раскатки, и я об этом не знал. После раскатки у нас был обед, затем я хорошо поспал и, ни о чем не подозревая, пришел в раздевалку готовиться к игре. И тут я заметил довольно необычное внимание ребят ко мне. А когда в раздевалку зашел и начал переодеваться Богдан Доненко (в тот момент вратарь «Русских Витязей» — прим. авт.), тут я начал понимать, что вот время и пришло (смеется).

— Какие чувства были в тот момент?

— Я так давно ждал этого момента, что испугаться в последний момент — это было бы глупо. Я просто понял, что время пришло, надо действовать. Сыграть в КХЛ — это здорово! К тому же, Михаил Алексеевич Шталенков неплохо приободрил перед матчем. Да, в итоге — проиграли, но матч был достаточно хорошим, упорным.

— Там и вторая твоя игра получилась запоминающейся (05.01.2018 «Витязь» — ЦСКА — прим. авт.). Ты ведь на площадку вышел при счете 0:6 в пользу ЦСКА? Что чувствует вратарь, когда выходит на лед при таком счете?

— Где-то после четвертого гола я уже начал поглядывать на главного тренера с вопросом в глазах о возможной замене вратаря. Но эта тактика не имела успеха (улыбается). Пришлось ждать ещё пятую и шестую шайбы. После чего, мне пришлось выходить на лед, и это тоже был очень хороший стресс-тест — два периода сидел, уже подмерзал, и тут ты выходишь против ЦСКА, который в тот вечер был максимально мобилизованной командой. И вот, то, что мы с тобой говорили о технике, все это можно было забыть в тот момент (смеется). Там все это не работало, вообще. Надо было просто сражаться изо всех сил, что я и делал, но уберечь команду от поражения я тогда не смог, и мы проиграли 0:7 (смеется).

***** 

— Предыдущие три сезона ты почти полностью проводил в «Динамо» (Санкт-Петербург). Можно сказать, что, на данный момент, это три лучших твоих сезона в карьере? Ведь в первом выиграли Кубок Петрова, во втором ты стал лучшим в ВХЛ по «сухим» матчам, а в третьем — по коэффициенту надежности.

— Говоря о «Динамо», стоит отметить, что это одна из лучших команд в плане организации. В рамках бюджета команды ВХЛ, там созданы все условия. Там очень хорошо и приятно играть, к тому же, и город нам понравился. Как ты заметил, в каждом сезоне были свои плюсы. Единственное, во втором сезоне все было не так гладко, плохой результат показали («Динамо» плохо провело регулярный чемпионат, дважды за сезон сменило главного тренера и вылетело в первом же раунде плей-офф — прим. авт.).

— Но лично для тебя он был отличным — 9 «сухарей» в 36 матчах!

— Ну там четыре или пять из них были, когда главным тренером был Леонид Тамбиев. Все, кто защищает ворота его команд, собирают «сухари». Его система игры в обороне очень сильно помогает вратарям. Знаешь, у меня есть такое выражение: «статистика вратаря — это проекция игры команды». Нельзя вратаря ругать или хвалить только за статистические показатели. Всегда нужно смотреть на игру команды, турнирное положение. Учитывать эти факторы. Когда команда играет системно, самоотверженно, то у любого вратаря будут хорошие цифры. Также это работает и наоборот.

— В том «Динамо» было много интересных моментов. Например, тот знаменитый матч со «СКА-Невой» — самый долгий в истории нашего хоккея (пятый матч финальной серии кубка Петрова, состоялся 25.04.18, продолжался 163 минуты и 36 секунд чистого времени, «СКА-Нева» взяла верх 4:3 — прим. авт.). Ты тогда был в запасе, и у меня один вопрос. Понятно, что думал игравший тогда Александр Самонов, а вот что думает вратарь, который уже седьмой период сидит на лавке? Как не замерзнуть, не уснуть?

— Хорошо, что был в запасе (смеется). Меня очень порадовал один момент. Где-то во втором овертайме ко мне подошел тренер вратарей Павел Игоревич Черкас, а счет в серии был 3-1 в нашу пользу, и сказал: «Независимо от того, как мы сегодня закончим, следующий матч играешь ты!» (смеется). В целом же, такой матч, который врагу не пожелаешь. Ребят было по-человечески жалко. После третьего овертайма уже ни у кого не было сил бежать. Я не знаю, за счет чего они бегали, двигались. Говорят, что после одного из овертаймов у «СКА-Невы» в раздевалке была пицца. ..

— Да, потом на пресс-конференции тренер «СКА-Невы» Евгений Попихин говорил, что у них была пицца, а Тамбиев сразу же ответил, что у «Динамо» не было, и потому проиграли.

— Ну вот, может быть она и стала решающим фактором в тот вечер. А для меня, после очередного овертайма, все превратилось в «день сурка». Уже отсутствовали коммерческие перерывы, зрители давно все приутихли, уже никакого развлечения не осталось. Двадцать минут отсидел/отстоял, пошел в раздевалку, выпил чашку чая и обратно стоять. И так до бесконечности. Там уже любая шайба, которая двигается в сторону ворот, заставляет все сжиматься внутри — вдруг зайдет. А она не доползает до ворот, застревает на «усах», т. к. сил бросить ни у кого уже нет. В общем, ужасные впечатления.

— В итоге, до ворот она дошла после броска Святослава Гребенщикова. Вспоминали с ним ту игру?

— Нет, кстати, даже ни разу не разговаривали об этом.

— Летом 2091-го в «Витязь» пришел Кравец, и ты приехал после хорошего сезона в клубе-партнере. Но уже после первых тренировок Михаил Григорьевич отказался от твоих услуг, даже не взяв на сборы. Не было обидно?

— Думаю, что ситуация с вратарями разрешилась ещё до прихода Михаила Григорьевича. Практически в последний момент к команде присоединился Илья Ежов, и, думаю, это спутало карты, в т. ч. и мои. Все было понятно и логично, в ВХЛ вновь поеду я. Единственное, я сначала поехал на двустороннем контракте, а потом уже подписал полноценный с «Динамо». Думаю, это было сделано в интересах «бело-голубых». Они перестраховались, чтобы меня не дергали весь сезона туда-сюда. Обижаться было не на что, просто так сложилось, и ты с пониманием едешь играть в ВХЛ. Да и едешь ты не куда-нибудь, а в «Динамо» — не самый плохой расклад. Санкт-Петербург, где оставалось много друзей. Единственное, были бытовые накладки со сдачей и новой арендой квартиры, но ничего страшного.

— И все равно тебя выдернули посреди сезона, взяв с собой в поездку на Дальний Восток. И, на сколько я знаю, определенные трудности в «Динамо» у тебя из-за этого возникли.

— Дело было так. Сидел я вечером дома, смотрел хоккей «Авангард» — «Витязь». В старте играл Петя Кочетков. Вроде бы все хорошо складывается, счет был то ли 0:0, то ли 0:1. И раз, замена вратаря, в перерыве выходит Игорь Сапрыкин. Я очень сильно удивился. А как только на лед вышел Игорь, у меня раздался звонок от администратора «Витязя», и он говорит, что ему срочно нужен мой загранпаспорт, чтобы успеть сделать визу в Китай. По-моему, в тот вечер я даже дергаться не стал, но на следующий день меня вызвали к руководству «Динамо», и объяснили ситуацию: «Витязю» нужен вратарь на выездную серию, но ты понимаешь, что только на нее. Нужно ли тебе это?» 
Я ответил, что полностью осознаю ситуацию, и что любую поездку с командой КХЛ я рассматриваю, как свой шанс. Поэтому не воспользоваться им я считаю неправильным. Тем более, что я пропускал бы лишь одну-две игры «Динамо», и наше турнирное положение позволяло мне это, и «Витязю» я сейчас нужнее. И я не жалею. Да, так и не вышел на площадку, но в той поездке блестяще сыграл Игорь Сапрыкин, и не оставил тренерам шансов для ротации. А то, что у меня в «Динамо» потом некоторое время не складывалось — это банальная простуда, я довольно сильно приболел, и мне потребовалось немного времени, чтобы вернуться в рабочий режим. Поэтому никаких проблем со стороны клуба не было, просто болезнь помешала показывать свой хоккей на протяжении трех-четырех матчей.

— Нынешним летом вновь сложилась похожая ситуация. Были Ежов, Кочетков, Чечелев подтягивается, Дорожко подписали. В итоге, на кубке Мэра ты не сыграл ни одной игры. Не было опасений, что снова будешь только третьим вратарем? Я, честно говоря, не ожидал, что ты вообще согласишься подписать контракт с «Витязем»…

— Даже несмотря на определенные успехи в ВХЛ, интерес со стороны клубов КХЛ отсутствовал. А «Витязь» давал эту ниточку надежды. Потому что заиграть в КХЛ для меня в любом случае в приоритете. И когда тебе эту ниточку дают, пусть даже номинально в роли третьего-четвертого вратаря, ты не имеешь права за нее не зацепиться, по крайней мере, когда тебе уже 28 лет. Этот контракт для меня — это шанс. Неважно, каким вратарем ты заходишь. Все может быть, все случается. Поэтому я без сомнений подписал контракт и с хорошим настроением начал подготовку к сезону. Вообще не думал о том, каким буду вратарем по ранжиру. Как я уже говорил в интервью после матча с «Магниткой»: «Вратарь всегда готовится к своей следующей игре, а когда она будет он не знает». Да, на кубке Мэра хотелось сыграть хоть один матч, чтобы обозначить свои позиции. Ведь летние игры у меня получились довольно неплохими. Видимо, этого было мало, не хватило чуть-чуть. Но ничего страшного, продолжаешь дальше готовиться. Главное — сохранять позитивный настрой в ходе сезона. Он помогает справляться с проблемами, когда все вокруг твердят, что ты третий вратарь. А ты либо вообще мимо ушей пропускаешь эти разговоры, либо слышишь, но в ответ улыбаешься и идешь дальше.
 

***** 
 

— За свою целеустремленность ты был вознагражден 24 сентября 2020 г., когда в матче «Металлург» — «Витязь» впервые в сезоне вышел в стартовом составе и одержал первую победу в КХЛ. Лучший день рождения в жизни?

— С точки зрения праздника, обычный день рождения. Он постоянно на льду, в раздевалках. А с точки зрения матча получилось подойти к нему с правильным настроем и мыслями, что это просто очередной мой матч, что в ВХЛ, что за «Витязь». Наверное, это определенный склад мышления, только так могу объяснить. Я ни в коем случае не накручивал себя важностью этого поединка. Просто вышел на лед и получал удовольствие. Интересная игра в гостях с «Металлургом», при болельщиках. Атмосфера классная была.

— Самая сложная была с «Автомобилистом»? Все-таки то был твой рекорд по отраженным броскам — 45 (21 декабря в игре с «Йокеритом» он установил новый рекорд, отразив 52 броска) 

— Если брать в расчет только функциональную нагрузку, то да. А так, с точки зрения психологии или чего-то ещё, то для меня все игры примерно одинаковые. Да, есть небольшие отклонения в каждой игре, но не такие, чтобы уделять этому внимание. Просто чуть больше обычного нагрузили физически.

— А если брать в расчет тактику соперника? Например, «Авангард», который каждый свой вход в зону пытается закончить доставлением шайбы на «пятак». Против таких команд как-то меняется твоя игра?

— Я играю по шайбе, и мне все равно, что они делают, какую тактику им тренеры рисуют, кто куда едет и т. д. Мысли об этом отвлекают. Конечно, я смотрю на расположение игроков, но не более.

— Североамериканские вратари хорошо играю клюшкой потому, что привыкли, что как только они выезжают из ворот, им идет подсказ от защитников, куда ее откинуть. У нас не принято много подсказывать на льду, защитники с детства молчат и из-за этого вратарю труднее играть на выходах. Так ли это?

— На этот фактор сейчас стали обращать большое внимание, по крайней мере в нашей команде. У вратаря, из-за амуниции и прочих факторов, уходит намного больше времени и внимания на обработку шайбы, которое он мог бы потратить на оценку ситуации на площадке. И именно по этой причине вратарю жизненно необходимо, чтобы шел подсказ. Не буду говорить про всех защитников, но, повторюсь, мы над этим работаем. И я сам на себе ощутил, что стало намного проще. Я думал, что я плохо клюшкой играю, а когда ребята начали подсказывать, оказалось, что я не так уж плохо действую.

— Первый «сухарь» в КХЛ ты засушил 30 октября в игре «Северсталь» — «Витязь» — 0:3. Что ребята сказали в раздевалке в Череповце, поздравили?

— Ничего такого, рабочий момент. Сказали, что молодец, поздравляли, кулачок отбили (с улыбкой).

— Перед играми бывают какие-либо предчувствия, что сегодня игра пойдет или, наоборот, не мой день?

— Бывают такие ощущения чего-то, но они работают с вероятностью 50/50. Ты можешь выйти на игру с максимально плохими ощущениями, а все сложится просто замечательно, и также наоборот. Поэтому, мою интуицию в этом плане можно не слушать.

— Когда объявили, что подписали контракт с Теденбю, все бросились в «Youtube», смотреть буллиты в его исполнении. На тренировках Маттиас показывает что-нибудь этакое?

— Я не смотрю на тренировках ни за кем, у меня своя работа. Теперь буду присматриваться, что он там делает. Мы тренируем буллиты, но я не особо обращал внимание. Безусловно, он способен забить, но не могу ответить на твой вопрос. Я концентрируюсь на своей работе.

***** 

Антон Тодыков: «Статистика вратаря — это проекция игры команды»
 
— Была ли в детстве мечта попасть в сборную России?

— Именно в детстве я не понимал всю эту структуру, в молодости со сборной как-то не сложилось. Может быть, все еще впереди?!

— Перед новым годом пришла радостная новость: болельщики возвратились на трибуны. Вратарю это важно, или настолько концентрируешься на шайбе и игре, что не замечаешь происходящего вокруг?

— Чувствуется, конечно. И это, наверное, больше из разряда эзотерики и энергетики. Этот поток я всегда чувствую, и стараюсь преобразовать себе на пользу. Хотя, поверьте ме, этот поток не всегда бывает положительный, к сожалению. Но когда от него исходит позитив, ты его чувствуешь и используешь во благо. И это прекрасная новость, что наши болельщики вернуться на трибуны.

— Что пожелаешь болельщикам?

— Желаю болельщикам верить в свою команду, несмотря ни на что. Легко болеть за команду, когда она постоянно выигрывает. А по-настоящему ценно умение поддержать в трудные моменты, когда не получается, идут поражения. В этот момент и проявляется истинная душа.

Звягинцев Роман, Podolsk.ru

Фото: Денис Дюдюев, пресс-служба ХК «Витязь», ХК «Динамо» СПб и из личного архива Антона Тодыкова.

Согласно новому исследованию ВОЗ, большинство подростков в мире ведут малоподвижный образ жизни, что ставит под угрозу их сегодняшнее и будущее здоровье

Cогласно первому в истории исследованию уровня физической активности среди подростков, подготовленному учеными из Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), для повышения уровня физической активности мальчиков и девочек в возрасте от 11 до 17 лет требуются неотложные меры. По выводам авторов работы, опубликованной в журнале The Lancet Child & Adolescent Health, показатели физической активности более 80% посещающих школу подростков в мире — 85% девочек и 78% мальчиков — находится ниже рекомендованного уровня (не менее одного часа в сутки).  

Как следует из публикации, основанной на анализе результатов опроса 1,6 миллиона учащихся в возрасте 11–17 лет, в период 2001-2016 гг. по уровню физической активности девочки отставали от мальчиков во всех 146 исследованных странах, кроме четырех (Тонга, Самоа, Афганистан и Замбия). 

В 2016 г. разница между долей мальчиков и долей девочек, уровень физической активности которых соответствовал рекомендованному, превышала 10 процентных пунктов почти в каждой третьей стране (в 43 из 146, т.е. 29% стран), причем самый большой разрыв наблюдался в Соединенных Штатах Америки и Ирландии (более 15 процентных пунктов). В большинстве стран, охваченных исследованием (в 107 из 146, т.е. 73% стран), в период 2001–2016 гг. этот гендерный разрыв увеличился. 

Дефицит движения негативно сказывается на здоровье подростков 

По мнению авторов исследования, доля подростков, ведущих малоподвижный образ жизни, остается чрезвычайно большой, что негативно отражается на их сегодняшнем и будущем здоровье. «Требуются неотложные меры для повышения уровня физической активности, особенно среди девочек», — сказала один из авторов исследования д-р Реджина Гатхолд (ВОЗ). 

Ведение физически активного образа жизни в подростковом возрасте благоприятно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем, метаболизме сердца и массе тела. Появляется все больше данных о том, что физическая активность также играет положительную роль в когнитивном развитии и социализации подростков. Известно, что многие из этих благоприятных результатов сохраняются и во взрослом возрасте. Необходимая для достижения этих результатов рекомендованная ВОЗ суточная норма двигательной активности для подростков — не менее часа умеренной или интенсивной физической активности в сутки. 

Авторы провели анализ данных, собранных в ходе опросных исследований уровня физической активности у школьников, чтобы оценить, какая доля детей в возрасте 11-17 лет не соблюдает эти рекомендации. При оценке учитывались все виды физической активности, такие как активные игры, досуг и спорт, активная работа по дому, ходьба и езда на велосипеде или другие способы активного передвижения, занятия физкультурой и регулярные физические упражнения.  

Для повышения уровня физической активности подростков авторы исследования рекомендуют принять следующие меры:

• необходимо в срочном порядке расширить масштабы внедрения доказавших свою эффективность стратегий и программ, направленных на повышение физической активности подростков;
• необходимы многосекторальные действия по обеспечению для молодежи возможностей ведения активного образа жизни, в том числе в секторах школьного образования, городского планирования, безопасности дорожного движения и других. 

Необходимо, чтобы активный образ жизни пропагандировался на самом высоком уровне, в том числе национальными, городскими и местными лидерами, как средство достижения здоровья и благополучия для всех, включая подростков. 

«В исследовании подчеркивается, что дети и подростки имеют право играть и должны иметь возможность реализовать свое право на физическое и психическое здоровье и благополучие, — говорит соавтор исследования д-р Фиона Булл, ВОЗ. — Сегодня четверо из пяти подростков лишены радостей регулярной физической активности и тех благ, которые она несет в плане социализации и физического и психического здоровья и благополучия. Эту ситуацию можно исправить при наличии политической воли и решительных мер. Необходимо призвать лиц, ответственных за разработку политики, и всех соответствующих субъектов к незамедлительным действиям в интересах здоровья нынешнего и будущих поколений». 

Тенденции в области физической активности свидетельствуют о некотором улучшении ситуации для мальчиков, но не для девочек 

В новом исследовании был впервые сделан анализ того, как менялись тенденции в период 2001–2016 гг. Для этого на все 146 стран, охваченных исследованием, были экстраполированы тенденции, отмеченные в 73 странах, в которых в течение этого периода регулярно проводились обследования уровня физической активности среди подростков. 

По итогам проведенного анализа было установлено, что в глобальном масштабе в период 2001–2016 гг. распространенность малоподвижного образа жизни несколько снизилась среди мальчиков (с 80% до 78%), но никак не изменилась у девочек (осталась на уровне порядка 85%). 

Наиболее заметное снижение дефицита двигательной активности у мальчиков наблюдалось в Бангладеш (с 73% до 63%), Сингапуре (с 78% до 70%), Таиланде (с 78% до 70%), Бенине (с 79% до 71%), Ирландии (с 71% до 64%) и США (с 71% до 64%). Однако у девочек изменения были незначительными и варьировались в пределах от -2% в Сингапуре (с 85% до 83%) до +1% в Афганистане (с 87% до 88%). 

Авторы исследования отмечают, что сохранение этих тенденций не позволит достичь глобального целевого показателя относительного сокращения дефицита физической активности на 15%, необходимого для того, чтобы к 2030 г. средний показатель дефицита физической активности в мире составлял не выше 70%. Напомним, что этот целевой показатель был одобрен всеми странами на Всемирной ассамблее здравоохранения в 2018 г. 

В 2016 г. Филиппины стали лидером по распространенности дефицита физической активности среди мальчиков (93%), а Южная Корея — среди девочек (97%) и подростков обоего пола вместе взятых (94%). Бангладеш, напротив, стала страной с самой низкой распространенностью дефицита физической активности среди мальчиков, девочек и подростков обоего пола вместе взятых (63%, 69% и 66%, соответственно). 

Странами с наиболее низким дефицитом движения среди мальчиков были Бангладеш, Индия и США. Авторы отмечают, что более низкую распространенность малоподвижного образа жизни в Бангладеш и Индии (где в 2016 г. дефицит движения отмечался у 63% и 72% мальчиков, соответственно) можно объяснить высокой популярностью в этих странах национальных видов спорта, таких как крикет. При этом в США низкий показатель дефицита физической активности (64%) может быть обусловлен хорошим преподаванием физической культуры в школах, интенсивным освещением спортивных событий в СМИ и наличием большого числа спортивных клубов (в таких дисциплинах, как хоккей, американский футбол, баскетбол или бейсбол). 

Наиболее низкие показатели распространенности дефицита физической активности среди девочек наблюдались в Бангладеш и Индии, что, вероятно, можно объяснить социальными особенностями, такими как повышенный объем выполняемой девочками работы по дому. 

Дефицит физической активности среди подростков вызывает серьезную озабоченность 

«Беспокойство вызывает отмеченная тенденция к снижению физической активности у девочек по сравнению с мальчиками, — говорит один из авторов исследования Лиэнн Райли, ВОЗ. — Чтобы повысить уровень и регулярность физической активности у девочек в подростковом, а затем и во взрослом возрасте, необходимо создавать для них соответствующие возможности с учетом их интересов и потребностей». 

По мнению авторов исследования, для повышения уровня физической активности молодежи правительствам стран потребуется выявить и устранить многочисленные причины дефицита движения и соответствующие факторы неравенства — социальные, экономические, культурные, технические и экологические, — которые могут способствовать хроническому дисбалансу в уровне физической активности мальчиков и девочек. 

«Страны должны разработать или обновить свою политику в этой сфере и выделить необходимые ресурсы для повышения физической активности, — добавляет д-р Булл. — Нужно проводить политику, направленную на повышение уровня всех типов физической активности, в том числе посредством физического воспитания, развивающего грамотность в вопросах физического здоровья, создания возможностей для занятий спортом, активных игр и активного досуга, а также обеспечения безопасной среды, в которой подростки могут не бояться ходить пешком и ездить на велосипеде. Комплексные мероприятия потребуют налаживания взаимодействия между целым рядом секторов и субъектов, включая школы, семьи, организации по оказанию услуг в области спорта и досуга, специалистов городского планирования, а также городских и местных лидеров». 

Примечания для редакторов 

Это исследование было профинансировано Всемирной организацией здравоохранения и проводилось учеными ВОЗ, Имперского колледжа Лондона и Университета Западной Австралии. 

Авторы обращают внимание на наличие у исследования некоторых ограничений, в том числе на тот факт, что авторы использовали только информацию, полученную от подростков, посещающих школу, и не располагали данными о физической активности подростков, которые в школу не ходят. Посещающие школу подростки могут по характеристикам отличаться от других своих сверстников, поскольку чаще происходят из более благополучных семей, в большей степени заинтересованных в хорошей успеваемости в других учебных дисциплинах, нежели в физической культуре и спорте. Кроме того, хотя исследованием в целом было охвачено 81% посещающих школу подростков, этот охват на уровне стран был неравномерным и варьировался в пределах от 36% в странах с низким уровнем дохода до 86% в странах с высоким уровнем дохода. 

В исследовании использовались только сведения, полученные по итогам опросов самих подростков, поэтому эти данные могли содержать искажения. Данные с носимых устройств не использовались ввиду отсутствия возможности их сопоставления с результатами опросных исследований. 

Спортивная тренировка: статическая и динамическая растяжка

Написано Элиз Бальбо, LAT, Центр спортивной медицины и реабилитации Mercy, спортивный тренер в средней школе Милтона

Одним из важных компонентов безтравматического спорта является разминка. Разминка является частью каждой тренировки и каждого соревнования в любом виде спорта. Правильная разминка перед тренировкой важна для предотвращения травм и оптимизации производительности. Разминка предназначена для увеличения кровотока, температуры тела и частоты сердечных сокращений.Он разогревает мышцы и подготавливает их к занятиям спортом. Разминка также дает спортсменам время, чтобы мысленно подготовиться к упражнениям.

Среди тренеров и спортсменов распространено заблуждение, что сидение в кругу и растяжка в течение 10 минут в начале тренировки представляет собой разминку. Хотя этот тип растяжки, известный как статическая растяжка , используется для предотвращения травм и повышения производительности, исследования показывают, что статическая растяжка — не лучший способ разогреться перед тренировкой.Более эффективной разминкой называется активная разминка, включающая динамических растяжек .

Статическая растяжка заставляет мышцу напрягаться, чтобы удлинить ее, а затем удерживать это положение без движения. Примеры статической растяжки включают растяжку с барьерами и растяжку икр стоя. Эта статическая растяжка по-прежнему занимает важное место, особенно для травмированных спортсменов и спортсменов с дефицитом гибкости. Однако недавние исследования показали, что статическая растяжка перед занятиями спортом снижает мышечную силу и взрывную силу на срок до часа.Это снижение прочности может привести к травме.

Динамическая растяжка — это активное движение, которое растягивает мышцу, не удерживая ее в конечном положении. Он начинается с медленной, малоинтенсивной подвижной растяжки и увеличивается до более быстрого, но все же контролируемого движения. Проще говоря, динамическая растяжка посылает сигналы от мозга к мышечным волокнам и соединительной ткани, чтобы подготовить тело к активности. Примеры динамической растяжки включают круговые движения руками, удары ногами и прыжки. Исследования по динамической растяжке показали, что выполнение динамической растяжки перед занятиями спортом обеспечивает кратковременный прирост гибкости.Это также уменьшит естественные рефлекторные сокращения мышц тела, что потенциально предотвратит некоторые травмы.

Динамическая растяжка предоставляет спортсменам самый безопасный и эффективный способ растяжки во время разминки перед тренировкой или соревнованием. Понимание разницы в растяжке может улучшить не только гибкость, но и производительность.

Статическая растяжка и производительность

Хотя статическая растяжка повышает гибкость, что является общепризнанным компонентом физической подготовки, связанной со здоровьем (1), существует мало научных данных, позволяющих предположить, что статическая растяжка перед тренировкой предотвращает травмы, связанные с физической активностью, или повышает спортивные результаты (32, 47, 50, 53).Даже спортсмены, которые соревнуются в видах спорта, требующих высокого уровня гибкости, таких как гимнастика или прыжки в воду, должны учитывать как потенциальные преимущества, так и связанные с этим проблемы при принятии решения о включении статических упражнений на растяжку в программу разминки.

Растущий объем данных исследований указывает на то, что статическая растяжка основных движителей перед соревнованием может на самом деле оказывать негативное влияние на производство силы, силовые показатели, силовую выносливость, время реакции и скорость бега (4, 10, 11, 19, 34). , 40, 41).В одном из научных исследований, в котором изучалось влияние статической растяжки на спринтерские результаты легкоатлетов, исследователи сообщили о 3-процентном снижении спринтерских результатов на 40 м после статической растяжки перед соревнованием (57). Также было показано, что баллистическая растяжка перед соревнованием (например, подпрыгивающие движения) и методы растяжки для проприоцептивной нервно-мышечной фасилитации (PNF), которые включают как пассивные движения, так и активные мышечные действия, также могут снижать силу и снижать взрывную силу (6, 39). ).Хотя некоторые данные свидетельствуют о том, что статическая растяжка перед соревнованием не оказывает краткосрочного влияния на показатели работоспособности (23, 33), большинство имеющихся данных указывает на то, что она может оказывать пагубное влияние на последующую работоспособность.

Считается, что этот вызванный растяжением эффект связан со снижением нервной активации, снижением мышечно-сухожильной жесткости или комбинацией нервных и мышечных факторов (3, 20, 24). Поскольку статическая растяжка может привести к повреждению мышц (о чем свидетельствует повышенный уровень креатинкиназы в крови), также возможно, что повреждение тканей может объяснить, по крайней мере частично, снижение производительности, вызванное растяжением (51).Несмотря на то, что нежелательные эффекты резкого статического растяжения на производительность становятся все более очевидными, необходимы дополнительные исследования для определения точных механизмов, лежащих в основе снижения производительности, а также конкретных протоколов растяжки и условий производительности, которые вызывают этот неблагоприятный эффект.

Следует отметить, что наблюдаемое снижение работоспособности после статической растяжки может в некоторых случаях длиться до одного часа (20). Поскольку даже изменение результатов на 1% может оказать заметное влияние на результат спортивного мероприятия как в индивидуальных, так и в командных видах спорта, спортивным тренерам и силовым и силовым специалисты по кондиционированию.Действительно, несколько фитнес- и медицинских организаций, включая Американский колледж спортивной медицины (1), Национальную ассоциацию силы и физической подготовки (28) и Президентский совет по физической культуре и спорту (32), утверждают, что статическая растяжка перед соревнованием может отрицательно сказаться на здоровье. влияют на спортивные результаты, особенно в тех видах спорта, где требуется сила и мощь.

Это не означает, что статическую растяжку следует исключить из программы спортсмена, но ее следует разумно включить в ежедневный тренировочный режим, поскольку хроническая растяжка может увеличить диапазон движений вокруг сустава и потенциально улучшить силовые и силовые показатели (35). , 52).Следовательно, большинству спортсменов следует выполнять статическую растяжку во время заминки или как часть отдельной тренировки. Однако в некоторых случаях спортсменам, которые занимаются видами спорта, требующими высокого уровня гибкости, может быть полезна статическая растяжка перед соревнованием. Например, гимнасты, которым необходимо улучшить гибкость, могут выполнять упражнения на растяжку перед соревнованиями после общей разминки, при условии, что они выполняют серию динамических движений перед тренировкой или соревнованием.

Поскольку статическая растяжка традиционно является частью многих программ разминки, специалисты по силовой и кондиционной подготовке должны искренне ценить прежние убеждения каждого спортсмена в отношении статической растяжки перед соревнованием при назначении протоколов тренировки гибкости для спортивных команд.В некоторых случаях спортсменам, регулярно выполняющим статическую растяжку (и твердо убежденным в ее ценности), может потребоваться информирование о нежелательных последствиях интенсивной статической растяжки для спортивных результатов. Их следует постепенно знакомить с предсобытийными протоколами, включающими динамические действия.

спортсменов: динамическая растяжка или статическая растяжка?

Сейчас самый разгар сезона бега, велосипедного спорта и триатлона, а это значит, что те, кто участвует в них, тренируются и готовятся к соревнованиям.Разминка вместе с растяжкой перед гонкой или тренировкой важна как для предотвращения травм, так и для общей производительности. Но какие виды растяжки лучше всего выполнять, чтобы оптимизировать тренировку? В то время как большинство людей знакомы со статической растяжкой и часто делают ее перед физической активностью, существует достаточно доказательств, указывающих на то, что более динамичная процедура растяжки помогает повысить производительность.

Что такое статическая растяжка?

Статическая растяжка заключается в том, чтобы довести мышцу до предела и удерживать ее в течение 15-30 секунд, чтобы почувствовать хорошее «натяжение» или удлинение мышцы.Цель этого состоит в том, чтобы помочь увеличить гибкость и позволить мышце стать менее жесткой. Это полезно для увеличения диапазона движения.

Вот пример: растяжка икр бегуна, наклон вперед на одной ноге, другая нога позади вас и ступня на земле, чтобы позволить подтянуть заднюю часть ноги.

Источник: bergdpm.com

Чем отличается динамическая растяжка?

Динамическая растяжка означает выполнение мышцами ряда движений с движением, но без удержания этого растяжения.Это позволяет телу активировать мышцы для выполнения задачи, одновременно проводя мышцу через функциональный диапазон движения и модель движения, помогая «разбудить» мышцы перед активностью.

Вот пример: контролируемый толчок ногой вперед с прямым коленом, когда другой рукой тянется к вытянутой ступне (сохраняя нейтральный позвоночник), чтобы растянуть подколенное сухожилие, не удерживая положение.

Что говорят исследования о том, какой тип растяжки лучше?

Важно подготовить мышцы к требованиям каждого вида спорта, чтобы обеспечить лучшую активацию мышц, улучшение движения и мощности.Исследование 2011 года, проведенное Perrier et al. указывает на то, что у тех, кто выполнял динамическую растяжку по сравнению со статической растяжкой после разминки, была увеличена начальная высота прыжка с контрдвижением и производительность. Это исследование также показало, что как статическая, так и динамическая растяжка благотворно влияют на общее увеличение диапазона движений, что продемонстрировано в тесте «сиди и тянись» (тест на гибкость подколенного сухожилия). ¹  Другое исследование, проведенное в 2016 году Amruta P. et al., показывает, что те, кто выполнял динамическую растяжку после разминки, обладали большей мощностью при вертикальном прыжке по сравнению с теми, кто не растягивался или делал статическую растяжку после разминки. ²  Таким образом, несмотря на то, что как статические, так и динамические растяжки имеют свои преимущества и применение, эти исследования свидетельствуют об улучшении спортивных результатов с помощью динамической растяжки перед занятиями, требующими сочетания гибкости и взрывных движений. Таким образом, рекомендуется добавить динамическую растяжку в вашу программу после разминки, чтобы помочь подготовить ваше тело к конкретному виду спорта. Разминка в этих исследованиях представляла собой 5-минутный легкий бег на беговой дорожке или езду на велосипеде для увеличения частоты сердечных сокращений и метаболизма.

Самое главное в растяжке — это то, что ты ее делаешь!

Я надеюсь, что эта информация поможет вам сделать что-нибудь перед тренировкой! Это исследование указывает на использование динамической растяжки, чтобы помочь вашему телу подготовиться к вспышкам движений и подготовиться к функциональным и спортивным специальным программам. Этот тип растяжки повышает мощность и производительность, и его может быть полезно добавить в программу разминки. Однако, если ваш функциональный диапазон движений ограничен, этот тип растяжки может быть трудным, и вам может понадобиться программа, которая поможет восстановить это движение.Для получения дополнительной информации или изучения программы статической и динамической растяжки, которая подойдет вам, пожалуйста, свяжитесь с любым из наших офисов, чтобы назначить встречу с терапевтом.

Счастливого лета, береги себя!

Каталожные номера:

1. Perrier, Erica T; Павол, Майкл Дж.; Хоффман, Марк А. Острые эффекты разминки, включая статическую или динамическую растяжку, на высоту прыжка в контрдвижении, время реакции и гибкость. Журнал исследований силы и физической подготовки: июль 2011 г. — Том 25 — Выпуск 7 — стр. 1925-1931 doi : 10.1519/JSC.0b013e3181e73959 https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2011/07000/The_Acute_Effects_of_a_Warm_Up_Including_Static_or.19.aspx
2. Amruta P. Balkawade и Deepaliute N. Handeatic о динамическом статическом эффекте растяжения Мышечная сила у спортсменов-любителей Журнал спорта и физического воспитания IOSR (IOSR-JSPE) e-ISSN: 2347-6737, p-ISSN: 2347-6745, том 3, выпуск 2 (март – апрель 2016 г.), стр. 13- 18 http://www.iosrjournals.org/iosr-jspe/papers/vol3-issue2/D03021318.pdf

Эбигейл Джуринек с отличием окончила Университет Брэдли в 2007 г. со степенью бакалавра медицинских наук и дополнительной специальностью биологии. .В 2010 году она окончила программу доктора физиотерапии.

Кондиционирование — статическая и динамическая гибкость

Тейлор Толлисон объясняет преимущества статической и динамической растяжки и должен использоваться в ваша программа обучения . Двумя основными целями программы спортивных результатов являются предотвращение травм и повышение производительности. Как спортсмены, мы будем выполнять все, от плиометрики до спринта, чтобы улучшить свои результаты. Один вопрос, который обсуждался в течение некоторого времени, заключается в том, повлияет ли растяжка, которую мы выбрали в начале нашей тренировки, на нашу производительность и уровень травм. Статическая растяжка Многие тренеры выступают за использование статической растяжки перед тренировкой.Статическая растяжка использовалась на протяжении многих лет по двум основным причинам: предотвращение травм и повышение производительности [1] . Статическая растяжка включает в себя постепенное расслабление в положении растяжения и удержание положения. Продолжительность статической растяжки может составлять от 6 секунд до 2 минут. Часто при статической растяжке рекомендуется двигаться дальше в положение растяжки, когда ощущение растяжки утихнет. Достигает ли статическая растяжка перед тренировкой целей предотвращения травм и повышения производительности? Исследования показали, что статическая растяжка может отрицательно сказаться на работоспособности и не обязательно приводит к снижению травматизма.Ниже приведены несколько исследований, проведенных на тему статической растяжки. Род Поуп, армейский физиотерапевт из Австралии, провел исследование, чтобы оценить взаимосвязь между статической растяжкой и предотвращением травм. Поуп наблюдал за более чем 1600 новобранцами в течение года в ходе рандомизированных контролируемых испытаний. Он не обнаружил различий в частоте травм между теми новобранцами, которые растягивались статически, и теми, кто этого не делал. [2] Gleim & McHugh (1997) также поставили бы под сомнение предположение о том, что растяжка или повышение гибкости снижает риск получения травмы. [3] Новое исследование показало, что статическая растяжка снижает эксцентрическую силу в течение часа после растяжки. Было показано, что статическая растяжка снижает растяжение мышц до 9% в течение 60 минут после растяжки и снижает эксцентрическую силу на 7% с последующей растяжкой подколенного сухожилия. [4] Розенбаум и Хенниг показали, что статическая растяжка снижает пиковую силу на 5%, а скорость производства силы на 8%.Это исследование касалось рефлекторной активности ахиллова сухожилия. [5] Герард ван дер Пул заявил, что статическая растяжка вызывает специфическое снижение специфической координации взрывных движений. [4] Три 15-секундных упражнения на растяжку подколенных сухожилий, четырехглавой мышцы бедра и икроножных мышц уменьшали пиковую вертикальную скорость вертикального прыжка у большинства испытуемых (Knudson et al., 2000). [6,7] Moscov (1993) обнаружил, что нет никакой связи между статической гибкостью и динамической гибкостью.Это говорит о том, что увеличенный статический диапазон движений может не трансформироваться в функциональную, специфичную для вида спорта гибкость, которая в большинстве спортивных ситуаций в значительной степени динамична [1] Программы растяжки на основе статики лучше всего подходят для занятий. [8] Какой подход имеет смысл? В футболе жизненно важно иметь взрывные мышцы, которые позволяют игроку прыгать выше для победного удара головой или прорываться мимо соперника, чтобы быстрее добраться до мяча.Каждому движению в футболе предшествует эксцентричное движение. Например, когда вы бежите, вы сначала сгибаете ноги, а затем рванули вперед, прыжки должны сгибать ноги, а подсечки в футболе требуют большой эксцентрической силы. Разве не имеет смысла иметь оптимальные способности, координацию и эксцентрическую силу, чтобы добиться успеха в футболе? Если мы не должны делать статическую растяжку, как мы можем растянуться, чтобы оптимизировать производительность? Ответ — динамическая растяжка. Динамическая растяжка Многие из лучших силовых тренеров поддерживают использование динамической растяжки.Динамическая растяжка состоит из функциональных упражнений, в которых используются специальные движения для подготовки тела к движению. [8] «Динамическая растяжка, согласно Курцу, «задействует подвижные части вашего тела и постепенное увеличение досягаемости, скорости движения или того и другого». Не путайте динамическую растяжку с баллистической растяжкой Динамическая растяжка состоит из контролируемых махов ногами и руками, которые (мягко!) доводят вас до предела диапазона движений.Баллистическая растяжка включает в себя попытку заставить часть тела выйти за пределы его диапазона движения. В динамических растяжках нет скачков или «рывков». [9] Несколько профессиональных тренеров, авторов и исследований подтвердили или показали эффективность динамической растяжки. Ниже приведены несколько примеров поддержки динамического растяжения: Майк Бойл использует динамическую разминку со своими спортсменами. За лето он проходит около 26000 тренировок. В 2002 году у него не было ни одного крупного растяжения мышц, требующего медицинской помощи. [10] Гибкость зависит от скорости. Существует два типа рецепторов растяжения: один измеряет величину и скорость, а другой измеряет только величину. Статическая гибкость улучшает статическую гибкость, а динамическая гибкость улучшает динамическую гибкость, поэтому нет смысла делать статическую растяжку перед динамической активностью. Происходит значительный, но не полный переход статического растяжения в динамическое [11] Один автор сравнил команду, которая растягивалась динамически, с командой, которая растягивалась статично.У команды, которая динамично растягивалась, было меньше травм. [8] Существует несколько видов спорта, в которых достижение статической гибкости способствует успеху в спорте. Поэтому, согласно принципу специфичности, представляется более полезным выполнять динамическую разминку, напоминающую спортивную деятельность. [12] Dynamic Flexibility повышает температуру тела, температуру мышц, удлиняет мышцы, стимулирует нервную систему и помогает снизить вероятность травм. [13] Другой автор показал, что динамическая растяжка действительно увеличивает гибкость. [11] Как тренеры, инструкторы и родители, мы все хотим, чтобы наши спортсмены снизили количество травм и улучшили свои результаты. Динамическая гибкость успешно используется инструкторами и тренерами для повышения гибкости и снижения травматизма. Задача тренера или инструктора — выбрать метод, который, по их мнению, лучше всего подходит для данного вида спорта и спортсменов.Приведенные выше данные подтверждают тот факт, что статическая растяжка перед занятием — не лучшее решение. Статическая растяжка не обязательно приводит к уменьшению травматизма и может снизить работоспособность. Если одной из целей разминки является разогрев тела, может ли статическая растяжка охладить тело? Если статическая растяжка не является решением для разминки перед игрой, что же тогда? Резюме Текущая исследовательская работа, подробно описанная в «Медицине и науке в спорте и упражнениях» 33(3), стр. 354-358 и в Журнале исследований силы и физической подготовки, том 15 (1): 98-101, предполагает, что использование динамических растяжек — медленных контролируемых движений через полная амплитуда движений – это наиболее подходящие упражнения для разогрева.Напротив, статические растяжки больше подходят для заминки в конце тренировки. Артикул Эта статья впервые появилась в: ТОЛЛИСОН, Т. (2007) Статическая и динамическая гибкость. Успешный коучинг Брайана Маккензи, (ISSN 1745-7513/43/июнь), с. 8-9 Ссылки БРЭНДОН, Р. (2001) Динамические и пассивные растяжки», Пиковая производительность, 150, с.10 ПОУП, Р. (1960) «Пропустить разминку», New Scientist , 164 (2214), с. 23 GLEIM & McHugh (1997) Гибкость и ее влияние на спортивные травмы и спортивные результаты, Sports Medicine , 24 (5), p. 289-299. CRITCHELL, M. (2002) Разминка перед футболом. Динамический подход , Spring City, PA: Reedswain, p. 5. РОЗЕНБАУМ, Д. и ХЕННИНГ, Э. М. (1995) Влияние упражнений на растяжку и разминку на рефлекторную активность ахиллова сухожилия. Journal of Sport Sciences, 13 (6), с. 481-490 KNUDSON, D. et al. (2000) Острые эффекты растяжения не проявляются в кинематике вертикального прыжка. Ежеквартальное исследование по упражнениям и спорту, 71 (1), с. 30. КУРЦ, Т. (2003) Руководство по тренировке гибкости, 4-е издание, МАНН, Д. и ДЖОНС. М. (1999) Руководство по выполнению динамической растяжки, , журнал «Сила и кондиционирование», , 21 (6), с.53-55 www.cmcrossroads.com БОЙЛ, М. (1959) Функциональная тренировка для спорта , Кинетика человека, с. 29 KURZ, T. (1991) Наука о спортивной подготовке , Island Pond, VT: Stadion Publishing Company, p. 236 ХЕНДРИК, А. (2000) Тренировка динамической гибкости, , журнал «Сила и кондиционирование», , 22 (5), с. 33-38. ФРЕДЕРИК, Г. (2001) Бейсбол, часть 1, динамическая гибкость, , журнал «Сила и кондиционирование», 23 (1), с.21-30. Номер страницы Если вы цитируете информацию с этой страницы в своей работе, то ссылка на эту страницу: TOLLISON, T. (2007) Статическая и динамическая гибкость [WWW] Доступно по адресу: https://www.brianmac.co.uk/articles/scni43a4.htm [Доступно Об авторе Тейлор Толлисон имеет степень в области физических упражнений и спортивных наук, работает футбольным тренером и тренирует молодежные команды в штате Юта, США.

Статическая и динамическая растяжка — Университетский отдых и хорошее самочувствие — UW–Madison

Джерод Кин, MS, LAT был спортивным тренером в течение шести лет и уже четвертый год работает со спортивными клубами в UW-Madison. Он получил степень бакалавра в области спортивной подготовки в Университете Вашингтона в Мэдисоне в 2010 году и степень магистра в Университете Огайо в 2013 году. Ему нравится работать с широким кругом спортсменов, с которыми он работает, и изучать особенности каждого вида спорта.В свободное время Джерод остается активным, играя в хоккей, фрисби, бегая и катаясь на лыжах.

Практически перед любым спортивным мероприятием большинство спортсменов растягивают мышцы в рамках подготовки к игре. Иногда спортсмены могут потратить до 20 минут на растяжку перед соревнованиями. Можно спросить, почему этой деятельности уделяется такое внимание перед соревнованиями? Каких целей спортсмены надеются достичь с помощью растяжки? Спортсмены растягиваются, чтобы улучшить результаты, предотвратить травмы или просто разогреть мышцы, чтобы подготовиться к соревнованиям?

Будучи спортивным тренером в Службе здравоохранения Университета (UHS), я встречался со многими спортсменами, которые считали, что получили травмы из-за того, что не выполняли растяжку перед тренировкой.Работая в кулуарах школьных футбольных матчей, я видел, как тренеры обвиняли своих игроков в собственных травмах из-за отсутствия растяжки. Неужели из-за этого мы получаем травмы? Спортсмены занимались растяжкой, вероятно, тысячи лет, но что на самом деле говорят исследования об этих упражнениях?

Существуют различные виды растяжки, которыми спортсмены могут заниматься до, во время или после тренировки. Статическая растяжка является наиболее часто используемым методом и включает в себя удержание мышцы в растянутой конечной точке примерно 15-30 секунд.Примеры статической растяжки включают в себя: касание пальца ноги прямой ноги для растяжения мышц подколенного сухожилия и удерживание руки горизонтально на груди для растяжения задней части плеча. Обычно мы проводим эти растяжки в тот момент, когда чувствуем легкий или умеренный дискомфорт, но иногда спортсмены даже доводят себя до сильной боли. Большинство спортсменов считают, что этот тип растяжки сделает мышцы более гибкими и, следовательно, с меньшей вероятностью травм или «разрывов» во время тренировки. Интуитивно эта теория кажется разумной, так почему же мы о ней говорим?

На тему растяжки было проведено множество исследований, и самые убедительные результаты показывают, что статическая растяжка перед игрой ни на йоту не снижает уровень травматизма. Напротив, статическая растяжка перед активностью показала, что на самом деле значительно снижает мощность и одноповторный максимум по сравнению с контрольной группой. Статическая растяжка , а не , кажется, предотвращает травмы, но на самом деле может снизить производительность. Пока будущие исследования не покажут обратное, данные показывают, что тратить драгоценное время на разминку на статическую растяжку лучше на что-то другое. Так что же должны делать спортсмены во время разминки, чтобы предотвратить травмы и улучшить результаты?

Неопровержимые доказательства указывают на то, что участие в динамической разминке может обеспечить преимущества, которые спортсмены пытаются достичь с помощью статической растяжки .Преимущества динамической разминки включают в себя: снижение травматизма, улучшение силы, ловкости и гибкости мышц. Динамическая разминка включает в себя краткое растяжение мышц до их конечной точки при выполнении функциональной задачи, такой как выпад, прыжки или перетасовка. Этот тип разминки часто занимает около 10-15 минут и должен вызывать затрудненное дыхание и некоторое потоотделение для достижения желаемых результатов.

Хотя статическая растяжка перед физической активностью не рекомендуется, она не совсем бесполезна.Гибкость по-прежнему важна для улучшения спортивных функций, особенно в видах спорта, где расширенный диапазон движений может улучшить спортивные результаты, например, в гимнастике. Повышение гибкости с помощью статической растяжки может улучшить спортивные результаты в долгосрочной перспективе, но лучше всего избегать этого до тренировки, а вместо этого проводить ее после или во время отдельной тренировки . Вместо этого динамическая разминка перед тренировкой и соревнованием может обеспечить преимущества, которых спортсмены пытаются достичь с помощью статической растяжки, например, улучшение производительности и предотвращение травм.

Почему в спорте важна гибкость? — Студия стрейч | Вспомогательная растяжка

ТЕГИ: Вспомогательная растяжка бейсбол баскетбол Преимущества растяжки Растяжка всего тела Получите гибкость Растяжка бедер Больше диапазона движения футбольный преимущества растяжки стол для растяжки большой теннис

 

Вы занимаетесь спортом? Все время, когда вы играли в тибол в начальной школе, ваши тренеры, вероятно, начинали ваши тренировки с некоторой растяжки. Спорт стал настолько рутинным занятием, что тренировки и игры почти всегда начинаются с командной разминки, за которой следует разминка, и заканчиваются самим событием, на которое все пришли посмотреть.Мы все это делаем, но почему упражнения на растяжку и гибкость важны в спорте?

Гибкость может повысить вашу производительность, делая вас лучшим спортсменом. Профессиональные спортсмены могут последовательно сбалансировать различные аспекты своего тела, чтобы оставаться на вершине своей игры. У лучших из лучших всегда будет время, посвященное поддержанию и улучшению силы своего тела.

Сбалансировать время, которое вы тратите на гибкость, не менее важно, чем на другие важные спортивные способности, такие как сила и скорость.На самом деле, гибкость может способствовать этим способностям. Итак, как именно вы можете увеличить свою гибкость? Сила растяжки!

В Stretch Zone наши опытные специалисты по растяжке могут использовать свои знания о теле, чтобы улучшить вашу гибкость, чтобы вы могли приблизиться к своему максимальному потенциалу.

Как повысить гибкость 

Самый простой способ повысить гибкость, Лучший способ — сосредоточиться на одной мышце за раз.Все люди уникальны, и некоторые люди от природы более гибкие, чем другие. Однако при достаточной тренировке вы будете удивлены тем, насколько более гибким может быть ваше тело по сравнению с его нынешним состоянием.

Пока вы не пытаетесь ускорить процесс, ваше тело будет медленно адаптироваться, и вы сможете использовать это в своих интересах на поле, на корте или где-либо еще, где вы будете тренироваться.

Типы гибкости   

Существует три основных типа гибкости: динамическая, статическая-активная и статическая-пассивная.Чтобы добиться успеха во всех трех категориях, ваше тело будет использовать различные методы, специфичные для желаемой группы мышц.

Динамический Гибкость     

Другое название динамической гибкости — кинетическая гибкость. Динамическая гибкость — это пример того, как ваше тело выполняет полный диапазон движений определенного сустава. Вероятно, это наиболее распространенная техника для самых разных спортсменов во многих видах спорта. Кроме того, это отличный метод для увеличения таких вещей, как:    

• Температура мышц
• Активность нервной системы
• Диапазон движения

Статический-активный Гибкость     

Есть две подкатегории статической гибкости.Первый — статико-активный, то есть использование определенных мышц для растяжения других мышц. Этот тип гибкости использует три типа мышц: агонисты, синергисты и антагонисты. Агонисты создают движение и стабилизируются синергистами, чтобы растянуть антагонисты — очень полезный метод для предотвращения мышечных спазмов.

Статический-пассивный Гибкость   

Статико-пассивная гибкость — это просто поддержание определенных положений в расслабленном состоянии с помощью внешней силы.Это часто делается с помощью другого человека, чтобы по-настоящему получить максимальную отдачу от растяжки. Наряду с увеличением диапазона движений это также снизит вероятность получения травмы из-за перенапряжения.

Действительно ли гибкость помогает спортивным результатам?

Всю свою жизнь вы, наверное, слышали о преимуществах, которые вы получите в легкой атлетике благодаря последовательной растяжке и повышению гибкости, но действительно ли это имеет такое большое значение? Ответ положительный.

Многие тренеры по силовой и кондиционной подготовке в профессиональном спорте скажут вам, что если игрок может повысить свою гибкость, он увидит эффект благодаря своей скорости, силе и выносливости.

Вам когда-нибудь говорили, что вы очень медленно бегаете? Считаете ли вы, что ваше тело в целом не очень гибкое? Хотя все люди разные, можно с уверенностью сказать, что между ними существует корреляция.

Гибкость бедер напрямую влияет на вашу скорость.Ваш шаг будет короче, если вам не хватает гибкости, поскольку вы не будете использовать максимальный диапазон движения вашего тела.

Точно так же, если вы хотите увеличить свою силу, гибкость открывает возможность получить максимальную отдачу от ваших тренировок. С полным диапазоном движений ваши мышцы смогут становиться сильнее с каждым движением по сравнению с тем, что они могли бы выполнять только в процентах от того, что они могли бы сделать в противном случае.

Чем может быть полезна вспомогательная растяжка    

Многие профессиональные спортсмены доверяют научным исследованиям в области растяжки с помощью вспомогательных средств.Они могут почувствовать реальное улучшение как диапазона движений, так и гибкости. Даже целые команды, такие как «Лос-Анджелес Рэмс» из НФЛ, решили включить в свои программы тренажёров с вспомогательной растяжкой.

Помимо улучшения вашей гибкости, вспомогательная растяжка также может:  

• Снятие натяжения и затяжки 
• Уменьшить стресс
• Уменьшить вероятность получения травмы

Преимущества гибкости в спорте

Увеличение гибкости может значительно улучшить ваши спортивные результаты.Кроме того, это может привести к некоторым бонусным преимуществам для спортсменов, которые напрямую не связаны с тем, как быстро вы бегаете, как далеко вы бросаете или как глубоко вы можете ударить по мячу. Некоторые из них могут включать:    

• Меньше боли и болезненности 
• Улучшенный баланс
• Меньшая вероятность травм
• Меньше мышечных спазмов

Анализ конкретных видов спорта

Каждый вид спорта использует тело совершенно по-разному. Есть даже различия между броском бейсбольного мяча по сравнению с футбольным или ударом по футбольному мячу по сравнению с футбольным мячом.Хотя разные виды спорта требуют от нас различной подготовки и разнообразия движений, все спортсмены могут извлечь пользу из вспомогательной растяжки и повышения гибкости.

Чтобы лучше понять, как гибкость может уникально помочь спортсменам в различных видах спорта, давайте разберем, как эта способность используется.

Бейсбол   

У бейсбола самое расширенное расписание среди всех профессиональных видов спорта — 162 игры. Добавьте месяц весенних тренировок и месяц плей-офф, и у вас будет много игроков, которые доводят свое тело до предела восемь месяцев в году практически без выходных.

Из-за этих долгих сезонов и постоянного использования одних и тех же мышц ваши шансы получить травму в течение сезона высоки. Мы надеемся, что благодаря последовательной растяжке с помощью для повышения гибкости игроки смогут свести к минимуму вероятность получения более серьезных травм.

Игроки в бейсбол в основном будут сосредотачиваться на движениях, требующих большой силы и вращения. Когда отбивающий сталкивается с питчером в штрафной, он готов задействовать множество мышц, чтобы достичь своей цели — перебить мяч через забор — или, по крайней мере, в место, недоступное для полевого игрока.

Основные используемые группы мышц: предплечья, ноги, брюшной пресс и спина. По мере того, как отбивающий совершает замах, все эти мышцы работают вместе, чтобы плавно и мощно соединиться с мячом.

Удар бейсбольного мяча через забор для хоумрана требует большой силы, но еще одним ключевым фактором является полная амплитуда движения. Гибкость может быть значительно улучшена за счет вспомогательной растяжки, чтобы отбивающие могли получить максимальную отдачу от своего замаха.

Целевые мышцы и группы мышц должны включать:    

• Ноги и бедра для бега 
• Шейка для фокусировки на летучих мячах
• Позвоночник для правильного вращения при отбивании
• Локти и плечи для бросков и бросков 
• Предплечья, спина и брюшной пресс для ударов   

Футбол   

Американский футбол очень разнообразен, так как у многих игроков очень специфические роли.Квотербек будет использовать мышцы, которые не будут использовать полузащитник или кикер. Однако на какой бы позиции в футболе вы ни играли, растяжка и гибкость одинаково важны для каждого члена команды.

Позиционный игрок, который действительно может извлечь выгоду из того, что предлагает растяжка с помощью, — это ответный удар. Поскольку перед этим игроком стоит задача провести мяч как можно дальше по полю, он встает и идет с максимальной скоростью, на которую способен. Каждый дюйм на счету, поэтому все, что можно сделать для повышения их скорости, может привести к необходимым дополнительным ярдам или даже захватывающему приземлению.

Сосредоточение внимания на мышцах, таких как подколенные сухожилия и четырехглавые мышцы, может иметь решающее значение для вашего успеха как спортсмена, а также снижает вероятность получения травмы. Когда вы прилагаете все усилия к бегу, вам нужны мышцы с более высокой гибкостью для максимально полного диапазона движения.

Баскетбол   

Независимо от того, собираются ли баскетболисты выполнить трехочковый бросок из-за дуги или прорваться через защиту, чтобы выполнить слэм-данк, прыжки являются чрезвычайно важной частью спорта.Хороший бросок в прыжке может гарантировать, что защитник не заблокирует мяч. Кроме того, пробиваться к кольцу может быть одной из самых сложных вещей, которые вы можете сделать на корте.

Тренируя статическую гибкость, игроки могут растягивать мышцы ног, например подколенное сухожилие, располагая их в определенных положениях и удерживая на месте. С некоторым дополнительным давлением, оказываемым опытным практикующим растяжкой, игроки должны ожидать увидеть разницу в своей способности прыгать.

В игре с постоянным движением сосредоточение некоторого времени на гибкости с помощью вспомогательной растяжки может быть именно тем преимуществом, которое вам нужно, чтобы победить своих противников.

Футбол     

Знаете ли вы, что футболисты в среднем проходят около 7 миль за игру? Это много бега. Из-за повторяющегося характера футбола это также означает, что одни и те же мышцы будут использоваться неоднократно, возможно, в течение полных 90 минут.

Эта постоянная высокоэнергетическая работа может привести к высокой вероятности травмы, поэтому поддержание гибкости с помощью растяжки — это то, к чему вам обязательно нужно приложить усилия.

Для вратарей гибкость также может означать разницу между сейвом и голом. В зависимости от положения игрока в сочетании с направлением и силой удара вратарям может потребоваться принять странные и необычные положения тела, чтобы мяч не прошел мимо них.

Теннис и волейбол   

Подобно возможным движениям, которые должен был бы сделать вратарь, чтобы помешать команде соперника забить гол, игроки в теннис и волейбол должны делать то же самое в своих оборонительных играх.

Вы часто будете видеть, как теннисисты практически достигают полного шпагата, когда они скользят до остановки после удара по мячу, который находится почти вне их досягаемости. Точно так же волейболисты часто попадают в сумасшедшие положения, когда ныряют за мячом.

Гибкость позволит этим спортсменам повысить свои спортивные способности, чтобы в первую очередь выполнять эти игры и делать это без высокой вероятности получения травмы.

Факторы, которые могут повлиять на вашу гибкость     

Каждый уникален.Это включает в себя естественную гибкость. Некоторые люди просто рождаются более гибкими, чем другие. Хотя вы, возможно, и не родились с даром гибкости, если вы будете поддерживать постоянную привычку к растяжке, вы сможете догнать других!

На то, как ваши мышцы реагируют на движение, влияет множество факторов. Вот некоторые из них:  

Возраст    

С возрастом ваше тело, как правило, не будет таким гибким, как в молодости. Однако вы можете замедлить этот процесс, регулярно растягиваясь.Если вы будете последовательны, ваше тело избавится от накопленного напряжения.

Пол   

Женщины, как правило, более гибкие, чем мужчины, в основном из-за своей структуры соединительной ткани. Другая распространенная теория заключается в том, что количество эстрогена может увеличить диапазон движений.

Кости    

Форма ваших костей и то, как они соединяются, также могут влиять на вашу гибкость. Хотя вы ничего не можете сделать со своей скелетной структурой, ваше затруднительное положение не означает, что вы не можете быть гибкими.

Готовы повысить свою гибкость?

Наша миссия в Stretch Zone состоит в том, чтобы увеличить вашу гибкость и диапазон движений с помощью наших проверенных вспомогательных методов растяжки. Лучше всего то, что вам даже не придется шевелить мышцами, потому что мы делаем все это за вас! Имея филиалы по всей стране, найти новые способы улучшить свои спортивные способности стало проще, чем когда-либо.

Наши специалисты по растяжке всегда рады помочь людям на пути к улучшению своего тела.Если вы спортсмен и хотите улучшить свою гибкость, что может дать вам толчок как на поле, так и за его пределами, последовательная растяжка с помощью может иметь решающее значение. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы назначить встречу.

A Grip on Sports: поскольку Cougars пытаются одержать еще одну победу над Стэнфордом, им также придется попытаться отключить все статические

ВЛАСТЬ В СПОРТЕ • Как часто на протяжении многих лет вы слышали, как тренеры и игроки говорят о том, что они должны контролировать то, что они могут контролировать? Откуда им знать, что они не должны тратить время на беспокойство о других обломках и обломках, а должны сосредоточиться на том, на что они действительно имеют влияние? Если это было однажды, это было сто тысяч раз.

•••••••

• Когда вы слышите это после игры, обычно говорят победители. До? Беспокойство становится статичным, о котором они говорят, уже закралось в их головы.

Который сегодня днем ​​в Пуллмане?

Смогут ли Cougars запихнуть в свои шкафчики весь шум о том, что Ник-Ролович-тренирует-свою-последнюю-игру, захватят территорию Геса-Филд и встряхнут Стэнфорд так же, как они сделали это в Калифорнии и штате Орегон за последние две недели? Или они будут оглядываться через плечо, терять фокус и возвращаться к своим неконтролируемым действиям в начале сезона?

Эй, они школьники.Если вы понимаете, о чем я? Ваша догадка, вероятно, так же хороша, как и моя.

Легко сказать, что они будут беспокоиться о том, что ответственный парень (и, вероятно, больше, чем пара тренеров) будет уволен, если они не получат освобождение от вакцинации против COVID-19 и, что более важно, жилье. Но они не контролируют это, не так ли? На самом деле есть только один человек, который это делает — вы знаете, парень, который, вероятно, говорит им по крайней мере пять раз в неделю, чтобы они сосредоточили свою энергию исключительно на том, что они могут контролировать, — и он не сделал ни одного шага, который мог бы заставить все это исчезнуть.Будет он или нет, вне их контроля.

Возможно, эта группа Cougars, списанная через четыре недели после начала сезона, является более зрелой группой, чем мы думаем. Может быть, они действительно купились на эту мантру контроля. Забудьте о статике, сосредоточьтесь на музыке.

Последние пару недель в обороне музыка была симфонической. Немного джаза от обиды. С золотыми рекордами.

Однако

Стэнфорд — это немного более сложная задача. Больше похоже на Чайковского, чем на трехструнный рок-н-ролл.Кардинал-дирижер Дэвид Шоу — самый высокооплачиваемый тренер на конференции, зарабатывающий почти 10 миллионов долларов в год. За эти деньги его команды выступают лучше, чем Брюс Спрингстин. Но, похоже, дни славы остались позади Стэнфорда, который в этом сезоне обгоняли трижды, но также имеет победу над Орегоном.

WSU выигрывал последние четыре встречи команд. Конечно, Ролович тогда не был главным, поскольку прошлогодний конкурс по иронии судьбы стал жертвой COVID-19.Он сейчас. Но будет ли он в понедельник? Царит неопределенность.

Одно можно сказать наверняка. Никто из тех, кто носит этим вечером шлем Crimson — игра начинается в 4:30 и будет транслироваться по телевидению ESPNU — не имеет над этим никакого контроля.

• Мы должны сделать признание. Как бы нам ни нравилось смотреть, как Cougars играют в футбол, если бы нам не платили за просмотр сегодня вечером, мы бы сосредоточили свое внимание на пульте дистанционного управления и наблюдали за Dodgers против Braves.

По крайней мере, эта игра будет № 1.1, и матч в Стэнфорде был бы скорее резервным переключением между иннингами.

Этот постсезонный бейсбол привлек мое внимание. Хотя я точно не знаю, почему.

Может быть, это потому, что М убежали и почти убежали. Или, может быть, это из-за возрождения Гигантов и стойкости Доджерс. Или это может быть связано и с прошлым, поскольку Лос-Анджелес проиграл Мировую серию «Астрос» в 2017 году и «Ред Сокс» в 2018 году, которые вполне могли быть жульничающими.Месть — сильный мотиватор, по крайней мере, в таких сицилийских семьях, как наша.

Но S-R сегодня вечером купил мне глаза (а также уши и пальцы). И, несмотря ни на что, Доджерс либо выиграют, либо проиграют. Я знаю, что не могу это контролировать.

Кроме того, в наши дни бейсбольные матчи длятся так долго, что я, вероятно, все равно успею посмотреть семь иннингов после того, как подам заявку на ТВ. Этого должно быть достаточно. По крайней мере сегодня вечером.

•••

WSU: Колтон Кларк был прав на прошлой неделе.Будет ли он прав сегодня? Благодаря ему Cougars выигрывают третью игру подряд. … Помимо своего выбора, у него есть предварительный просмотр игры, в котором основное внимание уделяется убеждению штата Вашингтон, что он набирает обороты. … У него также есть три вещи, на которых нужно сосредоточиться против Кардинала. … The Seattle Times вникает в то, что может произойти на следующей неделе с Роловичем, и представляет предварительный просмотр игры. … Джим Мур также обращается сегодня к проблеме Роловича. … В другом месте в Pac-12 и студенческом футболе Джон Уилнер немного заглядывает вперед в Mercury News с этими ответами.… Уик-энд начался прошлой ночью с того, что Орегон сыграл продолжение своего поражения в Стэнфорде пару недель назад. Однако на этот раз в сценарии была другая концовка. В конце концов, «Утки» удержали Калифорнию за пределами конечной зоны и выиграли со счетом 24–17. Конечно, это победа, но сборная страны, занявшая девятое место, не выглядела соответствующе. … Сегодня вечером Вашингтон принимает Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе, и, возможно, Сион Тупуола-Фетуи будет доступен. «Хаски» может понадобиться, чтобы он «Брюинз» начал свое нападение. … Поул-позиция на юге сегодня разыгрывается, когда Юта принимает штат Аризона.… Если «Аризона» сегодня не сможет победить «Колорадо», выиграют ли «Уайлдкэтс» игру? После недели до свидания Баффы сделают все возможное, чтобы гарантировать, что неловкий результат не произойдет. … В баскетбольных новостях Аризоне в последнее время чаще бросают вызов на тренировках.

Гонзага: Приходит и уходит. Вот что происходит в это время года с профессиональными выпускниками ГУ. Джим Михан сообщил нам, что вчера «Лейкерс» освободили защитника Джоэля Аяи. И у Тео Лоусона есть новости, что Дэвид Стоктон подписал контракт с Мемфисом.

EWU: Орлы принимают пользовательский интерфейс сегодня утром в 11:30 на ROOT Sports. Дэн Томпсон говорит, что для победы Eastern нужно сделать три вещи. … В другом месте в Большом небе мы немного наблюдали за упорной победой штата Монтана со счетом 13: 7 над штатом Вебер вчера вечером. Мне это не показалось типичной игрой Big Sky. Во-первых, «Уайлдкэтс», завоевавшие четыре последних титула на конференциях, в этом сезоне не выигрывают ни пятого. … Когда сегодня Монтана принимает штат Сакраменто, результат должен быть более типичным для конференции.

Айдахо: Если вандалы хотят, чтобы их поездка домой по 195-й дороге США была веселой, вот три вещи, которые им нужно сделать, любезно предоставленные Питером Гарриманом.

Подготовка: В пятницу вечером на стадионе «Юнион» прошла традиционная игра. И гора Спокан одержала победу в битве у Колокола. У Дэйва Николса есть такая история, а Колин Малвани представляет фотоотчет. … Прошлой ночью также было более нетрадиционное соперничество: «Лейксайд» удержался от «Риверсайда» со счетом 6: 0 в рейтинге 1A.У Мэдисон МакКорд есть такая история. … У Дэйва также есть обзор остальных футбольных событий пятничного вечера.

Чифы: Несмотря на медленный старт, «Спокан» делит второе место в американском дивизионе WHL после вчерашней победы над «Трай-Сити» со счетом 3:0.

Сихокс: Рассел Уилсон в резерве травмированных. Как и Крис Карсон. Так какие шансы у «Хоукс» в Питтсбурге? Спасением для Джино Смита и Сиэтла является то, что Стилерс не лучшая команда НФЛ.… О двойном ударе Майкла Диксона все еще говорят.

Моряки: Мы наблюдали большую часть побед «Астрос» над «Ред Сокс» со счетом 5:4. Не как фанат какой-либо команды, а просто как наблюдатель. Кто-нибудь еще слышал этот стук перед подачей? Просто шучу.

Kraken: Протокол COVID-19 не позволял обычному голосу Kraken Эверетту Фитцхью играть в игру в Нэшвилле, поэтому вмешался выпускник WSU Ян Фернесс. И ему пришлось делать то, что он всегда хотел сделать.

Шторм: Кортни Вандерслут и «Чикаго Скай» в шаге от титула WNBA после того, как обыграли Феникса дома.

Саундерс: Джимми Медранда активизировался в Сиэтле.

•••       

• Опыт — это хорошо. Но когда опыт начинает просачиваться в вашу повседневную работу неуместным образом, это не так. Возьмем, к примеру, вчерашний день. Читатель был достаточно любезен, чтобы отправить мне электронное письмо, указав на ошибку.Я назвал выдающегося игрока San Francisco Giants Логана Уэбба Брэндоном Уэббом. Знаешь, бывший питчер Даймондбэк, который в свое время разрушил для меня не одну команду Roto.