С чего начать тренажерный зал: Тренировка девушек в тренажерном зале, с чего начать заниматься.

Содержание

5 мелочей, которые помогут в тренажерном зале

Содержание статьи:

В последние несколько лет безусловными составляющими модного образа стали стройное, подтянутое тело с прокачанными, но несильно, мышцами, идеальная осанка и легкая походка. Именитые стилисты настаивают, что эти параметры будут актуальны еще, как минимум, десятилетие. И тренировки в зале как раз кстати.

Хочется быть в тренде, но ни разу не был и не знаешь с чего начать тренировки в тренажерном зале? Запоминай пошаговую инструкцию с примерами от американской звезды бодибилдинга, изящной и утонченной Jamie Eason.

Что надеть в тренаженый зал

Конечно можно тренироваться и в «старье», но лучше это делать в современной спортивной форме. Она придаст уверенности, а затраты на ее покупку станут дополнительным мотиватором, который не позволит дрогнуть и отказаться от достижения цели.

Кстати, некоторые клубы настаивают на соблюдении дресс-кода, и «оборванцев» в шлепанцах попросту не допустят к занятиям.

Оптимальный вариант формы для занятий в тренажерном зале — спортивный костюм и футболка, не слишком яркой расцветки, из «дышащих» материалов, хорошо впитывающих пот. Они должны соответствовать твоему размеру. Избегай слишком большого облегания. Не подходит для тренинга и спортивная одежда в стиле Оверсайз. Со временем, когда мышцы станут принимать рельефные формы, можно будет «наградить» себя обновками — шортами, лосинами, майками, облегающими топами.

Со спортивной обувью, предназначенной для тренажерного зала, все немного сложнее. Для тренировок с поднятием тяжестей и работе на беговых тренажерах предназначены разные виды кроссовок. Новичкам лучше всего начинать тренинг в идеально сидящей, универсальной топовой модели от известного спортивного производителя. Также надо купить несколько пар дорогих спортивных носков. Стопы на тренировках должны чувствовать себя на все 100%.

Теперь немного информации о важных мелочах:

Не забудь положить в сумку несколько полотенец разного размера. Сегодня в моде микрофибра. Ткань легкая, компактная, хорошо впитывает пот и воду. Если в раздевалке тренажерного зала есть душ, то заранее позаботься о косметичке с гигиеническими принадлежностями.

Во время занятия можно и нужно пить воду или специальные спортивные напитки. Поэтому предстоит еще один вид затрат — на специальную «поилку». Заносить воду в стеклянных бутылках категорически запрещено.
Если у тебя длинные волосы, позаботься о плотных резинках. Металлические и пластмассовые держатели буду причинять неудобства, а тренироваться с распущенными волосами запрещено по технике безопасности.
Заниматься с украшениями (кольца, серьги, металлические браслеты, цепочки) тоже нельзя. Если они ювелирные или представляют для тебя ценность, то оставь их дома. Сохранность вещей в шкафчиках раздевалки большинство клубов не гарантирует.
Приготовь подборку музыкальных треков для бега и силовых упражнений. Продумай каким образом плеер или смартфон будет закреплен на теле или одежде.

Тренировки в зале: на что обратить внимание

Первый поход, в расположенный рядом с работой, учебой или домом тренажерный зал, для начинающих сродни походу в разведку. Тебе предстоит выяснить на ресепшен:

стоимость 1 посещения или многоразового абонемента на занятия в удобное для тебя время суток и дней недели;
количество людей, тренирующихся в это время;

возможность получения скидок;
можно ли бесплатно провести первую тренировку;
входят ли в общую стоимость консультации у «дежурного» инструктора или такая услуга оплачивается дополнительно;
есть ли ограничение времени работы на кардиотренажерах.

Попроси провести ознакомительный тур по помещениям фитнес-клуба перед тем как начать тренировки в зале:

посмотри раздевалку, туалет и душевую;
побудь 5-10 минут в тренажерном зале, оцени насколько комфортно ты себя в нем чувствуешь;
рассмотри «ассортимент» силовых и эллиптических тренажеров, другого оборудования и инвентаря.

Схема начальных тренировок

Покупай свой первый месячный абонемент из расчета 2-х занятий в неделю. В дальнейшем, при желании и необходимости, это количество можно увеличить до 3. Формальности пройдены, оплата произведена, все необходимое для занятий куплено, ты во всеоружии (полотенце, поилка, плеер) зашла в тренажерный зал. С чего начать?

Разминка

Обязательный компонент любой тренировки, помогающий избежать травм, – разминка. Для начала используй ее укороченный вариант. Сделай 2-3 упражнения на разогрев ахиллова сухожилия, пару маховых движений в тазобедренных и плечевых суставах, и марш на беговую дорожку. Беги в среднем темпе в течение 5 минут. Дольше не надо. Этого времени вполне хватит для поднятия температуры тела, усиления общего кровотока, подготовки сердечно-сосудистой системы и легких к предстоящим нагрузкам.

Круговая тренировка

Первый месяц не торопись нагружать организм. Тренажерный зал для новичков может стать «могилой для здоровья», а тебе нужно его укрепить, повысить функциональные физические показатели, сделать фигуру привлекательной. Поэтому начинать тренинг следует с круговой тренировки, с выполнением упражнений в удобном для тебя темпе.

В течение 3-4 недель проведи адаптацию мышц, сухожилий и связок:

Выполняй на занятии «круг» из 5-6 упражнений, идущих друг за другом без значимого перерыва на отдых. Достаточно 15 повторений каждого из них.
Сделай «круг» всего 3 раза. Между ними делай 1-2 минутную паузу для восстановления. Если 3 подхода много, начни с 2-х, а если мало — увеличь до 4-х.
Работай с минимальными весами. Это снизит силу крепатуры, которая неизбежна после первых нагрузок у начинающих. Как только мышцы привыкнут, немного добавь вес.

Вот несколько примерных вариантов круговых тренировок для новеньких или людей с большим перерывом в тренинге. Не нужно делать все три комплекса на одном занятии. Выполняй их по очереди — один вариант на одной тренировке.

I	II	III
Отжимания	Растяжка ног	Поднятие гантелей
Жим от плеч	Жим ногами	Сгибание обратным хватом
Тяга вниз на высоком блоке	Шагающие выпады	Отжимания
Тяга вниз на низком блоке	Сгибание/разгибание ног сидя	Стандартные кранчи
Взмахи назад на дельте	Жим ногами на ширине плеч	Обратные кранчи
Упражнение для пресса	Подъем на носки (стоя)	Велосипед (2-3 минуты)

Через месяц все три комплекса надо будет поменять, заменив упражнения, которые тебе даются легко, на более сложные варианты исполнения. Например, кранчи можно выполнять на блоке, а отжиматься от пола с руками шире плеч.

Заминка

Не торопись уходить из тренажерного зала после того, как сделаешь «круги». Удели 5-10 минут растяжке тех групп мышц, которые были больше остальных задействованы в работе. Используй:

для ног — покачивания и удержание положения в крайних точках разных вариантов глубоких выпадов и стойках на коленях;
для плеч и рук — стретчинг возле стенки (опоры) и растяжку одной руки с помощью другой;
для мышц спины и живота – вис на турнике, наклоны к сомкнутым и расположенным врозь ногам в положении стоя и сидя, подтягивание коленей к груди лежа на спине, удержание поз из йоги Кобра или Лук и выполнение скруток сидя и лежа, растяжка Фукуцудзи.

Первый день в тренажерном зале: с чего начать

Первое время новичку в фитнес-зале приходится непросто: от количества информации в сети и инструкций на Youtube немудрено сломать голову. С чего начать? Что делать? И, самое главное, как правильно заниматься, чтобы не ловить на себе косые взгляды других тренирующихся? Если вы не хотите стать героем мема «Я и сам все умею», то читайте краткий ликбез для начинающих, который составил эксперт-методист федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Руслан Панов.

Все упражнения делятся на 3 типа: глобальные, региональные и локальные. Они различаются по целевым мышечным группам, которые включены в работу в конкретном упражнении, и движениям суставов.
К локальным относятся упражнения, в которых участвует менее 1/3 всей мышечной массы, и присутствуют односоставные движения. Например, сгибание или разгибание рук на бицепс и, соответственно, трицепс.
К региональным относятся те, где работают до 50% мышц и движение в 2−3 суставах. Жим ногами в ГАКе, тяги на горизонтальных и вертикальных блоках, некоторые виды жимов.
Глобальные — или по‑другому базовые — упражнения включают в работу более 50% мышц тела и производят движения в нескольких суставах. Это все виды приседа, выпады, отжимания, планка, работа на мышцы пресса.
Слышали выражение, «Делай базу?». Это из этой оперы. Они присутствуют в любом виде тренинга, не важно — функциональный, интервальный, силовой. За исключением сайкла (тренировка разной интенсивности на стационарных велосипедах. — Esquire) и некоторых видов танцев. Их можно выполнять в тренажерном зале, на групповых программах и даже дома. Они широко используются в быту, в подвижных видах спорта и игр. Благодаря им можно не только укрепить мышечный каркас, но и развить координацию, улучшить выносливость и силовые показатели.

Почему надо делать базовые упражнения?

Они включают большое количество суставов и мышц — соответственно, они более энергоемкие. Математика очень простая: изолированная мышца может потратить допустим 10−15 ккал в минуту в выполнении в средней интенсивности. При этом в базовом упражнении может достигать до 50 ккал — в зависимости от правильности выполнения, скорости и индивидуальных особенностей.

К базовым упражнениям относятся:

Shutterstock / Vostock Photo

Отжимания. Упражнение направлено на мышцы рук, груди, спины, пресс в данном случае выступает как стабилизатор. Новички могут его делать с колен, так сократится половина нагрузки. Более продвинутые — на прямых ногах. В варианте для продвинутых в работу подключаются еще и мышцы ног. Самое главное в отжиманиях — угол постановки кистей рук относительно локтевого и плечевых суставов: локти не должны вываливаться наружу, кисти рук находятся строго под ними. Отжимания можно делать широким хватом, где задействована большая грудная и бицепс, так и узким хватом — тогда большая часть нагрузки ложится на трицепс.

Shutterstock / Vostock Photo

Планка. Уникальное упражнение, которое задействует ВСЕ мышцы тела. Самое простое и эффективное, не требующее дополнительно оборудования, места, снаряжения. Не знаете, что делать — делайте планку. Существует несколько видов, в зависимости от уровня подготовленности тренирующегося. Не забывайте о правильной технике: на прямых руках кисти, локти и плечи находятся на одном уровне, на полусогнутых — локоть ровно под плечом. Спина не сутулая, поясница подтянута, не проваливается вниз. Колени прямые, но не «заблокированы», не выгнуты.

Shutterstock / Vostock Photo

Присед. В приседе целевыми мышцами являются практически все мышцы ног и ягодиц. В качестве стабилизаторов задействованы мышцы спины — разгибатели позвоночника. Есть множество видов упражнения с разной механикой движения. Их можно найти и самостоятельно изучить на Youtube канале X-Fit.

Shutterstock / Vostock Photo

Выпады. Действуют по аналогии с приседом. Задействованы те же мышцы. Упражнение бывает разных видов, которые можно делать для разнообразия тренировочного процесса — на месте, в шаге, выпады назад, «в ножницы».

И в приседе, и в выпадах недопустимы опущенная голова, сведение коленей, круглая спина — все это может привести к потере равновесия, травме колен и позвоночника.

Эксперт-методист федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Руслан Панов:

«В первую очередь необходимо контролировать технику. Часто новички сразу начинают работать в режиме повышенной интенсивности, думая, что это эффективно. Но это не так. Все суставы имеют определенные вектора движений, и если им не следовать, то упражнения становятся бесполезными и даже травмоопасными. Поэтому, когда мы говорим о начале тренировочного пути, самое основное, с чего нужно начинать — с постановки техники. Изучение техники движений называется биомеханикой. Лучше всего делать это с тренером в индивидуальном режиме».

Не важно, где вы тренируетесь, — дома, в зале, на стадионе или на пляже в отпуске — включите в свою тренировку основные упражнения. На приседах, выпадах, отжиманиях и планке можно построить полноценную тренировку. Более продвинутые могут использовать отягощения, увеличивать количество повторений. Самое главное — правильная техника, тогда занятие будет результативным.

7 советов от журнала «Спортивная смена». Новости спорта Белгорода

Три кита культуриста

Важно понимать, что результат зависит не только от одних тренировок. В зале мы лишь запускаем те механизмы, которые меняют наше тело к лучшему. Но конечный результат во многом зависит ещё и от питания и отдыха. С пищей мы получаем необходимую нам энергию, а 7–8-часовой сон позволяет отдохнуть и восстановиться. Рассчитывать на успех можно лишь тогда, когда сочетаются все три фактора.

Что делать?

Это не только название знаменитого романа, но и вполне реальный вопрос, которым задаются все, кто впервые переступил порог тренажёрного зала. Начать стоит с разминки: беговая дорожка или любой другой кардиотренажёр на 5–10 минут — это отличная разминка для сердца. Затем сделайте вращательные движения в основных суставах по 15–20 раз в каждую сторону – это суставная разминка. Ваша задача – активизировать дыхательную, сердечно-сосудистую системы, подготовить организм к предстоящей работе. Игнорирование разминки нередко ведёт к проблемам со здоровьем.

После того как размялись, можно перейти к основной части тренировки. Тут всё очень индивидуально и будет зависеть от множества факторов: возраста, пола, функциональной и физической готовности, состояния опорно-двигательного аппарата и здоровья в целом. В конце – ещё одна разминка. Она нужна, чтобы восстановить дыхание, выровнять пульс, дать организму успокоиться. Для этого подойдёт дорожка в течение 5–10 минут или растяжка.

В монастырь с уставом

В любой тренажёрке есть сложившиеся правила и устои. Новичку желательно о них знать, чтобы не попадать в неловкие ситуации. Например, после работы с тренажёром разбирать его или штангу. После вас к снаряду может подойти хрупкая девушка, и ей придётся снимать с него 25-килограммовые блины.

Переступать через штангу, пинать гантели ногами – это моветон, неуважение к снаряду. Да и вас самому вряд ли понравится, если кто‑нибудь, выйдя, скажем, из туалета, толкнёт ногой гантелю, за которую вы собирались взяться руками.

Не стоит слишком злоупотреблять дезодорантами и туалетной водой перед походом в спортзал. На тренировке никто не оценит ваш новый парфюм с древесными нотками. Скорее, наоборот – его аромат будет раздражать окружающих. В данном случае это такая же крайность, как и запах немытого тела.

Борис Ховрах / Фото: личный архив

Как правильно начать тренировки в спортзале: советы для начинающих.

Рассказываем, насколько важна первая тренировка в спортзале, как правильно начать тренироваться, что взять с собой, как провести разминку.

Многие осознают необходимость заниматься спортом и вести активный образ жизни. Не у всех хватает силы воли победить свою лень и страх перед походом в спортзал. Первая тренировка очень важна, а потому есть нюансы, которые любой новичок должен учитывать.

Как устроен тренажерный зал?

Современный фитнес-центр или зал для тренировок обеспечивает все условия для комфортных занятий. Обычно в таком зале имеется три зоны:

кардиозона — пространство, в котором тренируют сердечно-сосудистую систему, где происходит коррекция веса и проводятся тренировки на выносливость;
свободный вес — пространство, где занимаются с гантелями и штангами;
силовая зона — пространство, занимаемое силовыми тренажерами.

Здесь есть приветливый персонал, душ, раздевалки и фитнес-тренеры различного уровня квалификации. Консультация с опытным тренером — хорошее начало первой тренировки. Исходя из первоначальных физических данных и желаемого результата, специалист сможет подобрать индивидуальную программу тренировок.

Основные правила для начинающих

Есть несколько советов, которые нужно обязательно учитывать при первом походе в спортзал, тогда потраченное время не уйдет впустую:

любая тренировка должна начинаться с разминки;
одежду следует выбирать простую и функциональную;
первые тренировки должны продолжаться не более 40 минут;
первые недели лучше консультироваться со специалистом или заниматься по программе местного тренера;
последний прием пищи — за 1,5 часа до спортзала;
через полчаса после тренировки рекомендуется поесть;
в спортзале с собой должно быть не меньше полутора литров воды.

Внимание! Не стоит сразу покупать долгосрочный абонемент. Возможно, в данном конкретном зале вам не понравится, или возникнут проблемы, а деньги могут не вернуть. Лучше сперва присмотреться к персоналу и своим желаниям.

Что с собой взять?

Для постоянных походов в спортзал понадобится спортивная сумка со всей экипировкой. Из одежды лучше всего подойдут шорты и футболка. Обувь — кроссовки или кеды. На руки предпочтительнее надевать специальные перчатки, которые предохраняют кожу от повреждений при подъеме тяжестей.

Внимание! Также необходимо иметь при себе запас воды, полотенце, чтобы вытирать пот, и шлепанцы для похода в душ.

Первая тренировка

Есть несколько вариантов занятий для начинающих, которые помогут не стать жертвой лишних нагрузок.

Для сильного пола план тренировок такой:

Разминка в течение 15 минут.
Жим ногами – 3 подхода по 15 раз.
Сгибание ног – 2 подхода по 15.
Турник – 3 подхода по 5.
Тренажер для грудных мышц – 3 подхода по 15.
Столько же — упражнение на плечи.
Подъем гири на бицепс – 3 подхода по 10.
Подъем блока на трицепс – 3 подхода по 10.
Скручивание на пресс — 3 подхода по 20.

Для девушек свой вариант тренировки:

Разминка 10 минут.
Подъем ног в висе – 3 подхода по 7 раз.
Подтягивание — по возможности.
Сгибание ног лежа – 3 подхода по 15.
Приседание с грифом – 2 подхода по 10.
Тяга верхнего блока для плеч.
Жим гантелей на скамье – 3 подхода по 15.
Скручивание на пресс.

Передышка между подходами составляет 5 минут. Это основные комплексы, которые по мере приобретения опыта заменяют на специализированные или сложные.

Внимание! Программы для начинающих позволяют дать нагрузку всем группам мышц. Чтобы перейти к специализированным упражнениям, понадобится пару месяцев предварительных тренировок.

Специалисты советуют с первого дня вести дневник своих тренировок – это хорошая мотивация и способ контроля.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Первый раз в тренажерном зале… С чего начать? | Физкультура и спорт

В современных фитнес-центрах обилие тренажёров и прочего оборудования для занятий спортом приводит новичков в замешательство. Большинство из них даже не представляют, с какой стороны подойти к тому или иному тренажёру и что с ним делать.

Грамотней всего было бы обратиться к тренеру и попросить провести вводный инструктаж. Если по каким-либо причинам это сделать не удастся (неимение тренера в зале или его занятость), можно воспользоваться данными полезными советами.

Во-первых, это разминка. Никогда не занимайтесь в тренажёрном зале, предварительно не размявшись. Цель — разогреть мышцы, которые станут более эластичными, а значит, лучше будут отзываться на физические упражнения.

Кардио-тренажеры (велотренажеры, беговые дорожки и степперы) подойдут как нельзя лучше. По воздействию на опорно-двигательный аппарат их можно выстроить в следующую последовательность: велотренажёр (минимальная нагрузка), беговая дорожка (средний уровень), степпер (не всем подходит, т.к. велика вероятность травмирования тазобедренного и коленного суставов). Минут пять в среднем темпе будет вполне достаточно.

Далее сделайте всевозможные махи/вращения. Начинать следует с верха, поочередно сделайте несколько поворотов и наклонов головы в разные стороны. Вращения головой опасны, т.к. можно легко травмировать шейный отдел позвоночника. Затем сделайте потягивания плеч вверх-вниз, различные махи руками — сначала в плечевых, потом в локтевых суставах, повороты корпуса, вращение таза и т. д. Занятия по физкультуре, надеюсь, помнит каждый.

После того как вы хорошо разогрелись и восстановили дыхание, можно осваивать тренажёры и прочий инвентарь. Упражнения выбираются только на тренажерах, т.к. они менее травмоопасны (все штанги-гантели оставьте продвинутым пользователям), вес выставляйте такой, чтобы сделать примерно 15−20 повторений.

Начинать следует с крупных групп мышц, и первыми у нас пойдут мышцы бедра:

Разгибания ног сидя на тренажёре (передняя поверхность бедра).
Сгибания ног на тренажёре для двуглавой мышцы бедра (задняя поверхность бедра).
Отведение ноги назад в тренажере (ягодичные мышцы).

Далее мышцы спины:

Тяга верхнего блока широким хватом за голову из положения сидя (широчайшие мышцы спины).
Гиперэкстензия (мышцы-разгибатели позвоночника, расположены вдоль позвоночного столба).

Грудные мышцы:

Жим в тренажере на горизонтальной скамье (низ грудных мышц).
Жим в тренажере под углом 45 градусов (верх грудных мышц).

Плечи:

Жим вверх, сидя в тренажере (дельтовидные мышцы, общее развитие плечевого пояса).
Разведения рук через стороны в тренажере (средний пучок дельтовидных мышц).

Руки:

Жим книзу на кроссовере (трицепс).
Сгибания рук с бодибаром из положения стоя (бицепс).

Пресс:

Сгибания туловища на скамье для пресса (средний отдел прямой мышцы живота).
Подъем коленей из положения вися на перекладине (нижний отдел прямой мышцы живота).
Скручивания в тренажере (косые мышцы живота).

Таким образом на тренировке вы проработаете все группы мышц. Эта тренировка носит название круговая и используется на начальном этапе ваших занятий (продолжительность 2−3 недели) для того, чтобы подготовить тело к более серьезным нагрузкам и при сгонке веса (с учётом высокой интенсивности).

Все упражнения следует выполнять с правильной техникой (время от времени просите тренера за вами посмотреть), вес от тренировки к тренировке нужно постепенно повышать (но ни в коем случае не переусердствуйте — травма ведь никому не нужна).

И главное, не забывайте восстанавливаться (минимум день отдыха между тренировками) и правильно питаться, тогда результаты не заставят себя долго ждать. Успехов!

Ошибки новичков в тренажерном зале. С чего стоит начинать? | Фитнес

Первый визит в спортзал может демотивировать тех, кто впервые видит спортивное оборудование во всем его разнообразии. В такой ситуации многие берутся выяснять, что к чему, самостоятельно.

Это неверное решение, с которого начинаются все ошибки. Какие именно, объясняет Антон Котов, супервайзер тренажерного зала в клубе World Class Метрополис.

1.

«Оказываясь в тренажерном зале, новые члены спортклубов нередко начинают заниматься на всех тренажерах, которые видят перед собой, подряд. А они, располагаясь рядом, часто дублируют друг друга. В одном зале может быть, например, шесть тренажеров для спины. Получается, что человек дает нагрузку на одну и ту же группу мышц. Ему же (на начальном этапе — особенно) важно равномерно распределить нагрузку по телу. Один тренажер на одну мышечную группу — то, что нужно начинающему спортсмену. А грамотно подобрать оборудование поможет только тренер».

2. Новички выбирают не те тренажеры, которые им нужны

«В целом тренажеры — это достаточно безопасный выбор для новичка в том смысле, что они исключают глобально неправильное выполнение упражнений. Их конструкция такова, что составные части двигаются по определенной траектории — и ее не изменить. Но и здесь бывают нежелательные действия: так, по незнанию человек может начать свое знакомство с тренажерами для многосуставных упражнений: это нагружаемые тренажеры, рычажные тренажеры, которые требуют тяговых движений. Мало кто понимает, как они работают, и двигаются неправильно, в то время как нужен контроль и стабилизация — со стороны того, кто занимается. Новички зачастую не могут это обеспечить.

На первых порах выбирать нужно тренажеры для односуставных упражнений — на сгибание и разгибание голеней со специальным валиком, на отведение плеча и так далее».

3. Новички не следят за положением тела

«Часто во время тренировок с новичками наблюдается нарушение осанки (особенно в случае, если по жизни человек ведет сидячий образ жизни, работает в офисе). Они не умеют держать спину — и это сказывается на качестве работы с тренажерами. Например, садятся делать то или иное движение и сутулятся, округляют спину. Это происходит потому, что ее мышцы пока что еще слабые. Приступать к работе нужно как раз таки с правильного расположения своего тела на тренажере. Это должны быть естественные анатомические сгибы».

4. Новички считают базовые упражнения слишком простыми

«И поэтому выполняют их неправильно. Например, делая приседания, человек старается садиться как можно глубже, считая, что именно это залог эффективности. Сосредотачиваясь на этом, он допускает ошибки: “заваливает” колени внутрь из-за неправильного положения стоп. А нужно, чтобы колени “смотрели” туда же, куда и носки. Важно контролировать положение коленного сустава и правильно распределять нагрузку на стопы — от этого зависит безопасность при выполнении упражнения. Держать нужно, опять же, и спину — как в случае с тренажерами».

5. Новички выбирают сразу же «ударную» нагрузку

«Новички грешат тем, что тренируются, оставляя в спортзале все силы. Нужно, напротив, очень плавно включаться в тренировочный процесс. Усталость должна быть на уровне 50-60% по шкале субъективных ощущений. Это некоторое утомление — но с пониманием того, что можно сделать еще немного. Как правило, достаточно 3-4 недель, чтобы человек “втянулся” и его тело привыкло к нарастающим нагрузкам.

При этом важно учитывать свой образ жизни и в этом контексте не забывать про восстановление. Тот, кто ходит три раза в неделю в спортзал и одновременно мало спит, плохо питается, вряд ли адаптируется к занятиям быстро».

С чего тогда начинать?

«Человек, который пришел в спортклуб, должен определиться со своей целью. Что ему нужно для занятий? Если это здоровье, хорошее самочувствие, выносливость, то ему необходим функциональный тренинг. Тренажерный зал — в большей степени для тех, кто хочет изменить композицию тела — получить объем, мышечный рельеф. В то же время элементы функционального тренинга можно получить и в пространстве с тренажерами.

Здесь нужно пройти вводный инструктаж с тренером, чтобы получить понимание о базовых принципах работы на тренажерах, об их функционале и избежать ошибок. Далее можно приступать к низкоинтенсивным тренировкам, которые дают общую нагрузку на все мышечные группы. Интенсивность упражнений рекомендуется оценивать, используя шкалу от 1 до 10, где 1 — полное отсутствие нагрузки, 10 — максимально возможная интенсивность (выполнение упражнений до отказа). На начальном этапе интенсивность должна быть примерно равна 5-6 баллам. С каждым занятием можно добавлять нагрузку, при этом крайне важно прислушиваться к своему организму и смотреть, как он переносит нагрузки. Если вы в зале — новичок, лучше “недогрузить”, чем “перегрузить” свое тело. Если мышцы не болят, ничего страшного. Боль и прогресс в тренировочном процессе с точки зрения физиологии не имеют ничего общего».

Фото: unsplash-logoJesper Aggergaard

Первый раз в тренажерный зал

Или почему люди боятся ходить в спортзал

Довольно много людей, которые недовольны своим телом. Они бы и рады пойти в тренажерный зал, но… Что делать, с чего начать? Страх «неизведанного» заставляет сидеть дома дальше, а более отчаянные пытаются заниматься в домашних условиях. Если узнаете себя, то этот пост – для вас!

Не бояться сделать шаг

Самый распространенный страх людей – все же будут на них смотреть, а они такие «жирные» или худые, а вокруг столько «качков», которые будут смеяться над вами. Еще есть большое количество людей, которые рассуждают примерно так: «вот подкачаюсь дома, чтобы не стыдно было, а потом в зал пойду». А вы думаете, что эти самые «качки» пришли в зал сразу здоровыми?

Поверьте мне, я был в очень многих тренажерных залах, и ни разу не встречал целую толпу здоровых мужиков, либо же подобных фитоняшек. Да, есть отдельные кадры, с хорошей фигурой и все такое, но большинство посетителей тренажерного зала – обычные люди. С лишним весом, либо же наоборот практически без собственного веса. Никого страшного вы там не увидите, переживать не стоит. Более того, я вас уверяю, тем, кто занимается в зале, на вас совершенно все равно: поверьте, вы не интересуете там никого! Никто на вас не будет смотреть презрительным взглядом, как бы спрашивая «Ты что пришел сюда?». Если, конечно, вы не начнете вытворять забавные вещи на тренажерах, но об этом чуть ниже.

Зачем идешь?

Далее, нужно определиться с самым главным – целью вашего посещения «тренажерки». Скажу сразу, такая цель как «для общей физической подготовки», конечно, имеет место быть, но… При таком раскладе, вы можете идти в зал, и делать все подряд, что делают другие. Дело лично каждого, но я такую цель не считаю целью. Очень неопределенное понятие. Настоящие же цели у всех разные.

К примеру, похудеть, сделать красивые формы, стать выносливее, ибо одышка надоела, набрать мышечную массу, просто сделать свое тело чуть стройнее и рельефнее. Эти цели, лично для меня, более понятны, чем «да так, подкачаться». Еще есть любители «подкачаться к лету», но это совсем другая тема. За телом нужно следить всегда, а не только к лету…

Но, статистика есть статистика, зимой заниматься ходит куда меньше народу, чем весной. Поэтому, самое время вам решиться посетить зал. Для многих, тренажерный зал как наркотик. Посетив его однажды, уже не можешь остановиться. Хочется больше и больше.

Допустим, вы определились с целью, далее необходимо выбрать тренажерный зал. Очень многие боятся больших хороших залов только по одной причине, что там много различных тренажеров, с которыми непонятно что делать.

Хорошо, я готов(а)

Поверьте, страшно только с виду. В любом тренажерном зале есть дежурный тренер, который вам обязательно объяснит, как нужно пользоваться тем или иным тренажером. Это его работа, и ничего постыдного в том, чтобы к нему обратиться, нет.

Не важно, какой зал вы выберете, все зависит от месторасположения и ценовой политики. Лично я начинал заниматься в типичной «качалке», которую сделали из подвала в школе по соседству. Если у выбранного вами зала есть свой сайт, то можете зайти на него, прочитать «правила посещения», но обычно они у всех одинаковые.

Правильно одеться

Не нужно придумывать ничего нового, стараться выглядеть «не как все». Обычные шорты или штаны и футболка. Придумывать себе обязательные лосины, леггинсы, как какой-то обязательный атрибут – не нужно. До сих пор не понимаю, почему много парней надевают леггинсы, а сверху шорты. Да, вроде как, от различных ссадин защищать должны и все такое, или там рассказывают о пользе компрессионного белья. Вы в зал идете первый раз – никакая компрессия вам не поможет.

Кроме того, запомните одну вещь – никогда не надевайте шлепки. Занимаясь в тренажерном зале, на ваших ногах должны быть удобные кроссовки, но никак не шлепанцы! Во-первых, в целях безопасности, ибо уронить что-нибудь на ноги, или случайно пнуть тренажер – обычное дело. Во-вторых, это просто не эстетично!

Плюс ко всему, советую взять с собой небольшое полотенце. Будете потеть – оно вам поможет. Ну и лично мне, например, ложиться на скамью после кого-то, не подстелив полотенце, несколько брезгливо.

Широкий взгляд на процесс

Дальше нам необходимо составить правильную программу тренировок. Есть люди, которые советуют пару недель походить в зал просто так, посмотреть как там чего, привыкнуть к обстановке, посмотреть что другие люди делают на тренажерах. Лично я никогда не понимал этих «походить посмотреть»… Если вы определили себе четкую цель, то нужно идти к этой цели, чего на нее стоять смотреть? Можно обратиться за помощью к инструктору, который будет проводить для вас персональные тренировки. Тут опять свои нюансы, во-первых, найти грамотного тренера очень тяжело. У всех таких дилетантов ограниченный взгляд на тренировки.

Полноватый – иди на беговую дорожку. Худой – делать базу нужно. Как минимум, если ваш тренер не спросил, есть ли у вас какие-либо проблемы со здоровьем, то я бы от такого бежал сразу. Получить сертификат инструктора тренажерного зала проще простого, но не в той стране мы живем, где эти «корочки» что-то значат. Кроме того, не каждый может себе позволить тратить деньги на личных тренеров.

Попросить по-дружески

Самое оптимальное, на мой взгляд, что можно сделать – заказать программу тренировок у людей разбирающихся. Конечно, здесь тоже встает вопрос, а где же найти такого «разбирающегося»?… Опять же, показать фото своих подопечных, типа «до и после» может каждый.

Интернет пестрит миллионами таких фотографий, и любой пример можно назвать своим достижением. Здесь наверняка никак не угадать. Поговорите с потенциальным «тренером» лично, задайте интересующие вас вопросы. Если же получаете односложные ответы, и сразу получаете в ответ «прайс-лист», то вряд ли такой человек вам поможет. С вас просто хотят получить денег. Если же вам советуют программы, типа различных сплитов, например «грудь-бицепс», «спина-трицепс», «ноги-плечи» – советы этого человека вам тоже не подойдут.

Такие программы и опытным спортсменам не всем подойдут, не говоря о вас. Лично мое мнение, что как минимум начинать тренировки нужно только с так называемых «фуллбоди», то есть. все тело за одну тренировку. Без деления на различные группы мышц. Организм нетренированного человека знать не знает что такое нагрузки, поэтому не нужно по нему бить «базами», различными упражнениями на одну и ту же мышцу. Пусть организм привыкает постепенно. По одному упражнению на каждую часть тела – вполне достаточно, а порой и этого будет много.

Давай, начинай уже

Если же вам повезет, и найдете грамотного человека, который напишет вам программу тренировок, дело за малым – остается лишь пойти в зал. А как же написанная программа тренировок подскажет где какой тренажер, и как на нем работать? Тут есть один маленький секрет. Дежурный тренер, который есть в каждом тренажерном зале, всегда поможет вам, если обратитесь к нему с «глупым» вопросом. Это его работа. Бесплатно он вам не расскажет, как вы должны тренироваться, но обратившись к нему уже с готовым планом, и вопросом «что такое тяга верхнего блока?», он вам покажет, где находится данный тренажер и как на нем работать. И все это вы получите совершенно бесплатно. Таким образом, учитывая все риски – программа это самый оптимальный вариант. Конечно, далеко не все тренеры и сами могут показать, как правильно делать то или иное упражнение, но в данном случае это лучше, чем «сам как-нибудь».

Соблюдая все правила

И вот, вы – одетый, с четкой целью, с программой тренировок, отправляетесь в зал…

Есть несколько простых правил, которых должен придерживаться каждый, независимо от стажа тренировок.

Не забывайте здороваться. С тренерами, с персоналом, с занимающимися – в конце концов. Это не означает, что нужно бегать по залу с протянутой рукой, но элементарно обратившись к кому-либо, поздоровайтесь.

Если увидели бесхозно «валяющийся» снаряд – не спешите его подбирать! Вполне вероятно, что он уже кем-то занят. Просто в данный момент, человек отдыхает. Поэтому прежде чем что-то взять, интересуйтесь не занято ли это.

Следующее правило вытекает из предыдущего – всегда убирайте за собой инвентарь! Не надо надеяться, что кто-то будет и после вас делать упражнения на вашем тренажере.

Не бросайте снаряды на пол! Не создавайте лишний шум. Очень часто наблюдаю картину, как какой-нибудь «племянник Шварценеггера», жмет на скамье гантели по 15 килограммов, а потом с шумом бросает их на пол, будто они весили по полтиннику. Не создавайте лишний шум, это может раздражать других.

Держите дистанцию. Неоднократно наблюдал ситуацию, когда рядом находятся две лавки для жима лежа, на одной из которых здоровячок пытается жать штангу под 150 килограммов, а на соседней лавке занимается менее здоровый парнишка, которому вот именно сейчас необходимо подойти и повесить блинчик на свою штангу, в то время, как здоровяк выполняет подход. Одно неосторожное касание локтем – у человека травма… Подождите пока доделают.

Гигиена. Следите за ней. Если вы пропотели, как следует, прежде чем идти в зал в следующий раз, постирайте одежду. Это может показаться смешно, но поверьте, в любом зале обязательно найдется один такой человек, не понимающий значимости этого момента, из-за которого у остальных пропадает желание заниматься.

Не стесняйтесь заниматься с маленьким весом. Не нужно смотреть на человека рядом, думать какой он здоровый, поднимает много. Если начнете сразу заниматься с весами – потом вообще не сможете заниматься. Наплевать всем, какие гантельки у вас в руках, поверьте.

Не бойтесь обратиться к кому-либо за помощью. Зачастую, люди совсем не против вам помочь. Подстраховать и все прочее, или же просто посоветовать. Типичные «качки» только рады будут похвастать знаниями. Однако же, если получили сухой ответ – не нужно навязываться.

Придерживайтесь этих правил, и все у вас обязательно получится. Не забывайте, каждый из нас был когда-то в зале первый раз. И, конечно же, не забывайте про питание! Занятия занятиями, но если вы питаетесь при этом «как попало», большого результата они вам не дадут.

Как открыть собственный тренажерный зал

Если вы занимаетесь спортом и ищете новые возможности для бизнеса, определенно стоит взглянуть на открытие собственного тренажерного зала.

Мировая индустрия клубов здоровья зарабатывает 81,2 миллиарда долларов в год. Только американские тренажерные залы имеют размер рынка чуть менее 26 миллиардов долларов в год — и они тоже не борются за клиентов. Примерно каждый шестой взрослый имеет хотя бы одно абонемент в тренажерный зал. Но то, что рынок велик, не означает, что вам следует погрузиться в отрасль, не проводя никаких исследований и планирования.

Открытие тренажерного зала потенциально может стать отличной возможностью для бизнеса, но есть немало факторов, которые вам нужно иметь в виду, прежде чем вы будете готовы начать. Итак, вот удобное руководство, которое поможет вам начать работу.

Как открыть собственный тренажерный зал

Получите сертификат

К сожалению, получение бронзовой медали на вашем местном забеге теперь дает вам право заниматься тренажерным залом. Вам не обязательно получать профессиональную квалификацию фитнеса, прежде чем начинать собственный тренажерный зал.Но аккредитация таких групп, как Американский совет по физическим упражнениям или Международная ассоциация здоровья, ракетки и спортивных клубов, может в конечном итоге укрепить ваш авторитет и упростить получение бизнес-кредита.

Еще важнее то, что определенно стоит получить личного тренера или фитнес-сертификат и попробовать себя в этих ролях, не занимаясь менеджментом, прежде чем вы сразу погрузитесь в самую суть, открыв собственный тренажерный зал. Вы не только сможете проверить воду, чтобы убедиться, что вы довольны отраслью, но также сможете установить контакты и развить клиентскую базу, которая будет следовать за вами в ваш новый тренажерный зал.

Поиск финансирования

После того, как вы разберетесь в отрасли и узнаете, какой спортзал вы хотите создать, вам нужно будет выяснить, где вы найдете деньги, чтобы начать работу. Эксперты говорят, что на создание тренажерного зала обычно уходит около 50 000 долларов, но во многом это будет зависеть от того, где вы открываете магазин. В Нью-Йорке, например, для начала может потребоваться более 500 000 долларов. В других местах может быть дешевле.

В любом случае вам нужно будет составить краткий и хорошо организованный бизнес-план, прежде чем инвесторы или кредиторы коснутся вашей бизнес-идеи тридцатиметровым столбом.Стоит посетить веб-сайт Администрации малого бизнеса США, который предлагает бесплатные услуги по разработке бизнес-планов и консультированию по кредитам.

Будьте стратегически важны в отношении местоположения

Местоположение, скорее всего, будет ключевым фактором в вашем бизнес-плане, поскольку местоположение часто имеет решающее значение для выживания спортзала. Прежде всего, вам нужно провести небольшое исследование рынка, касающееся вашей предполагаемой клиентской базы. Выясните, какие ключевые демографические данные будут составлять основную часть вашего пешеходного трафика, и выясните, где можно найти высокую концентрацию этих людей.Доступность и удобство важны для большинства посетителей тренажерного зала. Попробуйте найти место, до которого легко добраться на машине, пешком или на общественном транспорте.

А пока вам нужно подумать об аренде. Если вы не получили серьезного финансирования, скорее всего, вам придется арендовать помещение. Это будет варьироваться от места к месту и должно быть учтено в ваших начальных операционных расходах. Вы также должны убедиться, что у вас есть письменное разрешение от арендодателя или владельцев здания на внесение изменений или проведение строительных работ.В конце концов, вам может потребоваться изменить планировку собственности в соответствии с нормативными требованиями.

Подберите подходящее оборудование

Как только вы получите финансирование и идеальное место, вам нужно будет превратить свое пустое пространство в динамичный тренажерный зал. Для этого потребуется много оборудования — и это будет недешево.

Для серьезных атлетов обязательно нужно приобрести базовое снаряжение со свободным весом. Сюда входят жимы лежа, стойки для приседаний, маты для становой тяги, гантели и стойки для сгибаний и отжиманий.Вам также понадобится кардио-оборудование, такое как велосипеды, гребные тренажеры и беговые дорожки. Для справки, вы можете найти приличную беговую дорожку по цене от 150 долларов за штуку. Но в зависимости от размера вашего запуска вы можете купить несколько машин. Изоляционное оборудование, такое как жим ногами, разгибание трицепса и тренажеры грудной клетки, также являются популярными предметами в тренажерном зале.

Не забывайте думать и о классах. Если вы планируете вести (или нанять кого-то другого) для занятий зумбой или йогой, для этих занятий вам понадобится место в студии и общее оборудование.Все это складывается очень быстро, но все это важно для того, чтобы у вас было оборудование, которое ожидают ваши участники.

Примите во внимание требования к лицензированию

Как владелец спортзала, вы должны будете подавать заявки на большинство разрешений и лицензий, которые потребуется получить любому другому владельцу бизнеса. Вам нужно будет зарегистрироваться для получения идентификационного номера работодателя и получения местных и федеральных налогов. В отличие от большинства предприятий, вам, вероятно, не нужно будет подавать заявку на получение федеральной лицензии на ведение бизнеса, но вы будете вынуждены соблюдать ряд государственных надзоров.В Калифорнии, например, лицензированные тренажерные залы должны иметь автоматические внешние дефибрилляторы и персонал, обученный СЛР. Вам также понадобится письменный план действий в чрезвычайной ситуации, разработанный врачом.

Помимо различных руководящих принципов государственного лицензирования, вам также необходимо соблюдать муниципальные правила по строительству и зонированию бизнеса. В случае сомнений вам всегда следует проконсультироваться с юристом, прежде чем волей-неволей увольнять заявки на получение разрешения.

Поймите свои потребности в страховке

Если вы планируете открыть тренажерный зал, страховка абсолютно необходима.Это важно для любого владельца бизнеса. Но множество людей будут ежедневно заниматься потенциально опасными видами деятельности на вашем предприятии. Для некоторых упражнения высокой интенсивности могут быть небезопасными, поэтому вы должны убедиться, что и постоянные посетители, и ваш бизнес юридически и финансово защищены от серьезных несчастных случаев.

В дополнение к обычному страхованию бизнеса, стоит обратить внимание на страхование гражданской ответственности в спортзале. В зависимости от законов штата или муниципалитета страхование ответственности может быть даже оперативным требованием до того, как вам будет разрешено получить разрешение.Если вы тратите разумную сумму на оборудование, вы также можете рассмотреть вопрос о покрытии оборудования как части отдельной политики.

Есть несколько страховых компаний, специализирующихся на этих видах страхования. Также стоит включить в контракты участников пункт, который не позволит им возбуждать судебные иски против вас или вашего бизнеса в случае травмы, причиненной им самим.

Нанимайте с умом

Большинство владельцев стартапов проводят нездоровое количество времени на работе, но вы не сможете управлять тренажерным залом без чьей-либо помощи.И вам нужно будет убедиться, что вы нанимаете квалифицированных и аккредитованных людей, чтобы присоединиться к команде.

Вам следует стремиться к тому, чтобы у вас было несколько штатных личных тренеров, или вы должны привлекать тренеров-фрилансеров, чтобы они могли руководить вашими покровителями. Тем не менее, вы должны проверить каждого человека и убедиться, что он должным образом сертифицирован. Точно так же, если вы предлагаете занятия, вам нужно пригласить лицензированных или аккредитованных инструкторов, которые знают, что делают. Если вы привлекаете их в качестве независимых подрядчиков, вам следует убедиться, что они лично застрахованы.

Начало работы

После того, как вы застрахованы и выполнили все разрешительные и лицензионные требования, вы почти готовы приступить к работе. Когда вы настраиваете новое помещение, обязательно проконсультируйтесь с муниципальными властями, чтобы убедиться, что вы соблюдаете все существующие требования к планировке. Вам также необходимо убедиться, что у вас есть необходимые коммунальные услуги, все настроено и проведено соответствующее вводное обучение для персонала, чтобы все были на одной странице до вашей даты начала.

Оттуда это просто вопрос маркетинга вашего бизнеса и выполнения всего остального, что вы можете сделать, чтобы привлечь людей к двери. Как уже отмечалось, всегда полезно иметь под рукой собственную постоянную клиентскую базу, чтобы иметь первоначальную встроенную клиентскую базу. Это также может быть решающим фактором для личных тренеров или руководителей классов, которых вы в конечном итоге пригласите в качестве сотрудников.

Но с точки зрения привлечения новых клиентов, чтобы завоевать свою долю на местном рынке, вы всегда должны начинать онлайн. Социальные сети и Интернет могут быть очень полезны в маркетинге вашего бизнеса.При этом вам, вероятно, следует подумать о традиционной местной рекламе. Будь креативным. Знайте свои демографические данные и по возможности обращайтесь к этим людям.

Просто помните, что нет двух одинаковых предприятий, и на этом пути вы можете столкнуться с несколькими непредвиденными препятствиями. Вам просто нужно сражаться с ударами — и, если сомневаетесь, никогда не бойтесь обращаться за профессиональным советом.

Чайники Фото через Shutterstock

8 основных уроков, которые нас научили эксперты об открытии тренажерного зала — Boutique Fitness and Gym Management Software

Зачем открывать собственный тренажерный зал?

Зачем оставлять надежную и стабильную работу и делать решительный шаг в предпринимательстве?

Скорее всего, вам не терпится вести фитнес-бизнес, который никуда не денется.Это ваша страсть, и любой другой путь, по которому вы можете пойти в жизни, побледнеет по сравнению с этим.

Возьмем, к примеру, Майка Липовски. Основатель и владелец Pure Physique в Нью-Йорке, бывший бодибилдер открыл свою фитнес-студию, потому что знал, что открытие тренажерного зала — это то, чем он хочет заниматься больше всего на свете. Он рассказал нам об этом в эпизоде подкаста The Glofox Fitness Founders. Говоря о своей жизни и карьере в фитнесе, он объяснил, что родился, чтобы руководить фитнес-студией;

«Я пошел и сделал это, потому что я никогда не думал идти другим путем.Для меня это было так, как будто я хочу быть именно здесь. Здесь я хочу проводить время. Это то, чем я хочу заниматься »

Нам повезло, что Майк пришел и поделился своей мудростью. Когда я начал писать этот блог, меня поразило, что огромное количество информации, которую я и команда подкастов собрали от наших гостей, нужно поделиться в этой статье об открытии тренажерного зала. Сначала я расскажу об основных преимуществах открытия тренажерного зала на сегодняшнем рынке и о жизненно важных базах, которые необходимо учесть при запуске. А затем я углублюсь в 8 основных уроков, которые наши гости подкаста изложили об открытии тренажерного зала.

Перейти к:

Каковы преимущества открытия собственного тренажерного зала?

Здоровая индустрия : Доходы клубов здоровья в США увеличились на 30 миллиардов в период с 2017 по 2018 год — рост на 7%. Этим движет поколение миллениалов (22-37 лет), поскольку Salon.com сообщает, что это поколение превысило уровень участия и активности среди всех поколений в 2017 году.Поднимать набор свободных весов за ледяным пивом после работы становится новой нормой. Вдобавок ко всему, отрасль оказалась устойчивой к рецессии, как видно на графике ниже.

Еще один признак стремительного роста студий в каждом городе по всей стране, занимающих коммерческие площади, оставленные магазинами и офисами. The New York Times великолепно описывает это новое явление и демонстрирует, как дорогие бутик-студии группируются так же, как и ряд ресторанов, предоставляя потребителям фитнеса широкий выбор.

Это подводит нас к последней причине — появлению фитнес-студий-бутиков. Когда дело доходит до тренировок, сейчас выбор больше, чем когда-либо. Такие студии, как Orangetheory, F45 и Soulcycle, стали мейнстримом и благодаря своей популярности вносят реальные изменения в индустрию. Настолько, что в период с 2012 по 2015 годы количество абонементов в фитнес-студии увеличилось на 70% по сравнению с абонементами в традиционных спортзалах, которые выросли на 5%. Однако выбор не ограничивается только потребителями, у фитнес-предпринимателей теперь есть множество вариантов при открытии бизнеса.

Большой потенциал для роста: Две упомянутые нами студии — Orangetheory и F45 — теперь огромные франшизы, расположенные по всему миру. Точно так же более традиционные тренажерные залы, такие как Anytime Fitness или Snap Fitness, расширили свое присутствие в разных городах и странах. Это не означает автоматически, что вы достигнете этих высот (возможно, вы это сделаете!), Но это показывает, что эта бизнес-модель доказала, что ее можно воспроизвести в разных местах; будь то франшиза или модель с несколькими офисами.

Чтобы дать вам пример успешного роста небольшой студии из одного места, давайте вернемся к профилю, который мы сделали на Posto Nove, клиента Glofox. Бейрутская студия йоги по франчайзингу открылась для Кот-д’Ивуара и после некоторых начальных проблем с прорезыванием зубов сейчас процветает. Теперь они хотят арендовать третье и четвертое места поближе к дому и являются отличным примером того, как небольшой фитнес-бизнес расширяется в новые места.

Все в ваших руках: Поговорите с любым владельцем фитнес-бизнеса, и он скажет, что одним из самых приятных моментов является то, что ваше видение воплощается в жизнь.Путь от идеи в вашей голове к живому, дышащему бизнесу может быть ухабистым, но как только вы впервые откроете двери, мечта станет реальностью.

И вы человек, полностью контролирующий это видение. На первый взгляд, это кажется отличным, и у владения собственным бизнесом определенно есть преимущества. Однако это больше, чем кажется на первый взгляд. Теоретически, будучи начальником, вы несете ответственность перед своими сотрудниками, клиентами и обязательствами перед поставщиками и поставщиками.Теперь вы — последняя линия защиты, и вина в конечном итоге ляжет на ваши плечи, если что-то пойдет не так.

Будьте к этому готовы.

Вы меняете жизни людей: Почему вы вообще начали заниматься фитнесом? Для большинства владельцев спортзалов это было помочь людям жить более здоровой, здоровой и счастливой жизнью. Как инструктор или личный тренер, у вас были элементы контроля над тем, чему вы могли и не могли учить, и, возможно, вы были привязаны к философии владельца спортзала.

Теперь вы сидите за рулем и можете помогать людям добиваться результатов так, как вы считаете их лучшим. Кроме того, нет ничего более приятного, чем видеть, как кто-то принимает ваше учение и меняет свой образ жизни к лучшему.

Что нужно для начала?

Есть несколько баз, которые вам нужно покрыть в преддверии первого дня работы. Программное обеспечение для управления помещениями, страховкой и тренажерным залом — это лишь некоторые из вещей, о которых вам нужно тщательно подумать на этапе подготовки к запуску.

Помещения

Выбор вашего местоположения — одно из наиболее важных решений, которые вы примете. В идеальном мире вам нужно место с большим количеством пешеходов в центре города, но получить такие помещения может быть непросто. Это также составит основную часть эксплуатационных расходов. Аренда, вода, электричество и отопление будут регулярно съедать ваш денежный поток. Помимо местоположения, вам необходимо учитывать, сколько строительных работ потребуется для помещения. Разные типы тренажерных залов требуют разной планировки, спортивного оборудования и помещений, поэтому вы должны учитывать это при выборе.

Лицензии и страхование

Есть ряд лицензий и юридических документов, которые вы должны получить перед открытием бизнеса. Для новых сотрудников вам потребуются бизнес-лицензия, свидетельство о регистрации и трудовой договор. Существует множество жизненно важной документации, касающейся управления тренажерным залом, и вы должны быть в курсе. Лучший совет здесь — нанять юриста, чтобы он проконсультировался с вами, чтобы с самого начала иметь лучшую юридическую репутацию. Еще одна область, которую вам нужно покрыть, — это страхование.Тренажерные залы работают с большой посещаемостью и, без сомнения, подвержены травмам на месте. Вам необходимо иметь страхование бизнеса, чтобы покрыть несколько различных возможностей, а также страхование общей ответственности, кражи, компенсации работникам и страхования от несчастных случаев.

Программное обеспечение для управления тренажерным залом

Дни, когда вы управляли тренажерным залом с помощью ручки и бумаги или листов Excel, действительно прошли. В настоящее время в самых успешных спортзалах и франшизах используются технологии, поэтому вам необходимо выбрать программное обеспечение, подходящее для вашего фитнес-бизнеса.По своей сути, программное обеспечение для управления тренажерным залом — это нервная система вашего тренажерного зала, контролирующая такие вещи, как отслеживание платежей, управление членством, управление лидами, резервирование занятий и планирование занятий. Это позволяет вам быстро принимать ключевые бизнес-решения, предоставляя ценные данные о ваших членах, сотрудниках и бизнесе в целом. Большая часть программного обеспечения, достойного внимания, теперь используется в приложениях, ориентированных на клиентов, чтобы пользователи могли работать как можно более комфортно.

8 основных уроков, которые нам преподали эксперты об открытии тренажерного зала

Давайте углубимся в уроки тех, кто был в окопах и вышел из другого помощника, чтобы рассказать историю.Эти 8 уроков охватывают все важные аспекты открытия успешного спортзала, от важности наличия твердого плана до того, как создать стратегию удержания, стимулирующую рост.

1. Планирование спасет вас в долгосрочной перспективе

Небольшое замечание о нашем первом участнике — технически он не был гостем нашего подкаста, но мы надеемся, что он заглянет в будущее как гуру фитнес-бизнес-планирования! Ибрагим Мохаммед, владелец IMStrong Bristol (ранее MYGYM Bristol), внес свой вклад в наше руководство по составлению бизнес-плана для фитнес-бизнеса.

Для Ибрагима бизнес-план заложил основу успеха его бизнеса, предоставив дорожную карту, которой нужно следовать.

«Я считаю, что как только вы записываете, что собираетесь делать, вы точно знаете, как это делать, а не гадать по ходу дела», — объясняет Ибрагим. «Вам нужно знать, как вы продвигаетесь из пункта А в пункт Б и далее в пункт В.»

И он прав. Когда вы начинаете и управляете бизнесом, вы с головой погрузитесь в океан проблем, которые могут очень быстро утопить вас.Но если у вас есть план, который напоминает вам о следующем шаге, который вы должны сделать, надеюсь, вы подниметесь на поверхность и продолжите движение. Однако следует соблюдать осторожность: не слишком увязывайтесь с планированием, так как быстро вы ни к чему не денетесь.

Простота — ключ к успеху.

2. Думайте конкретно и думайте узко

AKA найдите свою нишу.

Попытка стать универсальным тренажерным залом для более широкого рынка в наши дни не поможет. Революция бутиков дала людям больше выбора и желание получить самый уникальный опыт.В результате мягкое предложение посреди дороги не привлекает в современном мире. Вам необходимо определить целевой рынок.

Такого же мнения придерживался Ричард Вольф, который работает в этой отрасли более 25 лет и за это время испытал немало взлетов и падений. Он является владельцем Medfitness, научно обоснованной 25-минутной программы силовых тренировок, которая проводится дважды в неделю.

Когда он рассказал нам о своей жизни и времени в фитнес-индустрии, он дал этот блестящий совет по определению того, чем вы занимаетесь в спортзале.

«Чтобы добиться успеха, вам действительно нужно углубиться в какую-то конкретную сущность. Будь то продукт или услуга, и то, что мы делали, то, что я делал в течение тридцати лет, становилось все более конкретным, более конкретным и конкретным ».

Далее он говорит, что

«Когда мы смотрим на успешных людей и успешных предпринимателей в любой отрасли, будь то бизнес, музыканты или что-то еще, если вы собираетесь преуспеть в чем-то, что вы должны владеть этим одна вещь.

3. Вам нужно знать стоимость

Финансовая сторона открытия собственного тренажерного зала — это то, что мы рассмотрели в нашей статье о подсчете затрат на открытие тренажерного зала. Стартовые затраты на открытие тренажерного зала могут сильно различаться в зависимости от размера, местоположения, помещения и типа тренажерного зала, который вы открываете. Обратите внимание, что дать полностью точную оценку для всех тренажерных залов практически невозможно. Разные владельцы тренажерных залов запускают разные типы тренажерных залов, и начальные затраты будут отличаться в зависимости от объекта и времени запуска.Базовые начальные затраты могут составлять в среднем от 10 000 до 50 000 долларов США.

Владелец Ladystrong Бриттани Велк подчеркнула важность знания своих чисел.

По ее словам:

«Важным является понимание ваших цифр и денежных потоков, а также того, как управлять своим бизнесом с финансовой точки зрения, потому что это может быть сложно. Большой урок и большой вывод, который я получил, — это то, что вам действительно нужно знать свои числа. ”

Деньги заставляют мир идти по дорогам, и то же самое и с фитнес-бизнесом.Главное — знать, сколько вы тратите, чтобы пережить эти первые несколько месяцев.

4. Определите, как быстро найти потенциальных клиентов

На самом деле, хотя вы безгранично увлечены своим тренажерным залом, средний человек будет рассматривать его как просто еще один тренажерный зал в этом районе. Это называется мышлением «построй, и они придут». Вам нужно выйти из этого и перейти к мышлению «сделать это своим единственным выбором», бросившись в окопы маркетинга в социальных сетях и лидогенерации.Первое, о чем вам нужно беспокоиться, — это где находятся ваши лиды и как вы собираетесь их получить. Но научитесь ли вы это делать сами или попадете в специалиста?

Гуру фитнес-маркетинга Майк Арс дал нам очень четкий ответ на этот вопрос, когда он присоединился к нам на подкасте пару месяцев назад. Он сказал:

«Если вы начинаете, вам следует нанять кого-нибудь. Например, вам нужно нанять агентство или пройти курсы, потому что мы не будем просто начинать с рекламы в Facebook и не беспокоиться о целевых страницах, не беспокойтесь об автоматических электронных письмах.

Ключевой момент, который делает Майк, заключается в том, что вам не следует «просто что-то делать». Вам нужно идти ва-банк, нанимая эксперта или становясь экспертом самостоятельно. Какое бы решение вы ни приняли, его нужно принимать быстро.

Майк Арс ведет свой подкаст. Источник: mikearce.live

5. Расставьте приоритеты перед предварительными продажами

Независимо от того, каким тренажерным залом вы занимаетесь, реальность такова, что уходит намного больше денег по сравнению с тем, что приходит с такими вещами, как аренда , электричество, оборудование, зарплаты и страхование.Самая большая ошибка владельцев тренажерных залов заключается в том, что они не уделяют первоочередного внимания предварительным продажам в преддверии торжественного открытия. Из-за этого они сразу переходят на заднюю часть стопы. Приоритет предпродажной подготовки заставляет вас заявить о себе в местном сообществе до того, как двери откроются, и это может быть только полезно.

Из всех проблем, связанных с владением тренажерным залом, продажа может быть одной из самых сложных. Это требует навыков и практики. Гуру продаж членства Эрик Рассел недавно дал нам краткое изложение всех вещей, связанных с продажами тренажерных залов, и дал этот ключевой совет, как успокоить потенциальных клиентов;

«Мне нужно развеять их страх, я должен заверить их, что о них позаботятся, что они будут соответствовать всем остальным.И я должен сделать это прямо сейчас, потому что если я сделаю это, я отделяю себя от всех остальных на рынке, потому что никто другой этим не занимается. Все говорят о себе, и у них есть правильные намерения, но на самом деле они не понимают перспективы бизнеса ».

Как видите, все дело в помощи человеку, а не в продаже ему.

6. Документируйте все.

По мере того, как вы расширяете свой спортзал, большой проблемой будет распространение знаний, которые вы приобрели, среди вашей расширяющейся команды.Вначале может возникнуть соблазн приложить все усилия для найма новых сотрудников, поскольку ваша команда небольшая. Однако по мере роста команды будет возникать соблазн привлечь к работе каждого сотрудника лично. Это будет пустой тратой времени и ресурсов, которые можно было бы более эффективно потратить в других сферах бизнеса.

Решение? С самого начала начните составлять учебники для всего.

Еще один отличный совет от Бриттани Велк сосредоточен на сборниках пьес. Когда она наняла своего первого менеджера студии, она поняла, что в процессе адаптации произошел сбой в общении.Она сказала, что:

«… на самом деле, пока я не сел [сборник пьес] и не записал, не набрал номер и не провел с ней еженедельные встречи, мы действительно оказались на одной странице, потому что она поняла процесса, она понимала работу, она понимала, что нужно делать, и я понимал, как она работает, и она понимала, как я работаю ».

Документируйте все, от процессов продаж до маркетинговых стратегий. Когда дело доходит до найма персонала, это особенно важно и, по мнению Бретани; «Документирование и создание ваших систем так важны, и я бы сказал, что это приоритет перед наймом персонала.”

7. Мыслите нестандартно в своем маркетинге

Мы всегда подчеркиваем важность использования платной рекламы в социальных сетях для привлечения потенциальных клиентов, это не должно быть только частью вашей маркетинговой стратегии. Иногда вам нужно подумать о творческих способах привлечения потенциальных клиентов, и человек, который находится в авангарде этого в мире фитнеса, — это Стюарт Брауэр, владелец студии, консультант тренажерного зала и владелец WTF GYM Talk.

Одна из блестящих стратегий, о которой он говорил, — это маркетинг влияния.Мы знаем, о чем вы думаете — как я могу позволить себе платить кому-то с тысячами подписчиков за продвижение моего спортзала? По словам Стюарта, это далеко от истины. Его стратегия — превратить ваших участников в влиятельных лиц. Гений! Он говорит;

«Вместо одного человека со 100 000 подписчиков, как насчет 50 ваших клиентов, у каждого из которых по 1000 подписчиков. Кто следует за Салли, которая два года занимается в вашем спортзале? Друзья, семья и коллеги Салли. Так почему бы вам не сделать своих клиентов влиятельными лицами? »

Рентабельно и просто, без договора или сделки.Вы просто получаете камеру, дарите им бесплатную фирменную футболку и делаете отличные фотографии, которыми вы можете поделиться на своей странице, и, что более важно, они делятся на своих каналах. Это может быть реализовано с первого дня — у вас должны быть участники, готовые покинуть предпродажную кампанию, так что привлеките некоторых из них!

8. Создайте стратегию удержания с самого начала.

Мы написали несколько блогов об удержании, в первую очередь эту статью о построении стратегии удержания для вашего бизнеса. Причина в том, что это единственный способ развить свой спортзал.Разумеется, важно привлечь потенциальных клиентов и превратить их в членов, но если вы не удержите их, то быстро выйдете из бизнеса. В нашем предыдущем исследовании удержания мы обнаружили, что привлечение нового участника обходится в девять раз дороже, чем удержание существующего. На самом деле вам нужно иметь стратегию удержания на первых порах вашего бизнеса.

Один человек, который знает все о том, как удерживать участников, — это Джек Томас, владелец BASE в Бангкоке и победитель спортивного зала года Азии 2018 года.В недавнем выпуске нашего подкаста Джек сел и рассказал нам о том, как он добился успеха BASE, и дал несколько ключевых советов о том, как удерживать участников. Для него рост BASE был связан с получением результатов от участников — о чем Джек думал на раннем этапе своего развития ».

«К тому времени, как мы открылись, я определился с нашими концепциями, а также подумал, что очень важно отслеживать результаты наших клиентов. Вы знаете, вы смотрите на много групповых занятий, и вы входите, вы вспотеете, у вас может быть пульсометр, вы знаете, сколько калорий вы сожгли.Но для большинства концепций групповых занятий вы действительно не знаете, насколько вы становитесь сильнее и насколько лучше ».

Итак, Джек решил держать участников подотчетными, сначала проводя ежемесячную оценку их пригодности. Затем, когда они больше инвестировали в технологии, они смогли отслеживать свои результаты по классам. Собранные ими данные можно использовать по-разному, чтобы сделать опыт более увлекательным для участника и сделать его привязанным к студии.Этот тип отслеживания результатов должен быть встроен в вашу работу с самого начала.

Вкратце

Открыть тренажерный зал может быть сложно, и первый год ведения любого малого бизнеса — это крутая кривая обучения, особенно когда спрашиваешь впервые. На этом пути будет много проблем и невзгод, а также моментов, когда вам захочется сдаться. Но если вы усвоите эти уроки экспертов и предвидите, что будет дальше, вы сможете лучше справиться с этими проблемами и сможете лучше справляться с любыми невзгодами, которые возникнут в будущем.

Как открыть собственный фитнес-центр в 2021 году

Если вы похожи на меня, вы хотели открыть собственный тренажерный зал с тех пор, как были личным тренером.

А почему бы и нет? Подумайте о преимуществах:

Будь сам себе боссом
Создавайте свои собственные правила
Спроектируйте собственный объект
Обучайте клиентов, которых вы хотите
Установите собственное время
Сохраните свои кровно заработанные деньги

Вы бы жили мечтой, верно?

Я постоянно слышу это от фитнес-профессионалов любого уровня, от стажеров до самых опытных персональных тренеров.Все они мечтают открыть собственный фитнес-центр.

Но есть большая разница между фантазией и реальностью владения тренажерным залом и управления им.

Вот шесть способов узнать, есть ли у вас реальные шансы на успех в качестве владельца фитнес-бизнеса.

1. Есть ли у вас бизнес-план?

Ваш бизнес-план — это основа вашей работы. Вот что он должен включать:

Исследование рынка

Прежде чем я открыл свой тренажерный зал в 2014 году в Дубуке, штат Айова, я провел два года, работая со своей целевой клиентурой — спортсменами из средней школы и колледжа — в другом местном учреждении.

До этого я был рекордсменом по футболу в университете Дубьюк.

А до , я был крысой в спортзале, которая тренировала моих товарищей по команде еще в старшей школе.

Я хотел открыть такой центр, к которому я хотел бы иметь доступ, когда был молодым спортсменом.

У меня было три преимущества, прежде чем я открыл свои двери:

Я знал, что на моем рынке такого оборудования еще не было.
Я знал, что на него есть спрос, потому что я уже обучал своих целевых клиентов.
Я знал, что признание моего имени на местном рынке будет большим преимуществом. Это придало мне доверия. Родители хотели такого же успеха для своих детей.

Вот что вам следует знать перед тем, как начать:

Какова ваша ниша в фитнесе? Достаточно ли он велик, чтобы выдержать обычный бизнес на вашем рынке?
Есть ли у вас авторитет? Вы преуспели в своей специальности или обучили успешных клиентов?
Кто ваши конкуренты? Какие у вас преимущества перед ними?
Сколько места вам нужно и сколько будет стоить его аренда?
Какое оборудование вам понадобится и сколько оно будет стоить?
Сколько вы можете взимать со своих клиентов?
Сколько клиентов вам понадобится для поддержки вашего бизнеса и как вы их найдете?

Прежде чем открывать предприятие, убедитесь, что вы понимаете своих местных конкурентов и предлагаете что-то уникальное для вашего рынка.

Сроки и цели

Во что вы хотите, чтобы ваш бизнес превратился в конечном итоге и сколько времени потребуется для этого?

Разбейте эту долгосрочную цель на небольшие достижимые шаги. Мой первоначальный план включал годовые цели на первые три года моей работы в бизнесе, и я пересматривал план каждый месяц, чтобы убедиться, что я на пути к достижению своих годовых целей.

Сегодня я пересматриваю свой бизнес-план один раз в год, чтобы узнать, что работает, а что нет.

Заявление о миссии

Люди не покупают то, что вы делаете .Они покупают из-за , зачем вы это делаете.

В вашем заявлении о миссии объясняются причины, по которым вы хотите открыть этот бизнес, и как вы хотите им управлять. Вы захотите вернуться к нему, когда вам нужно будет принять трудное решение.

Начальные и эксплуатационные расходы

Теперь мы подошли к вашей чистой прибыли:

Сколько будет стоить открытие спортзала?

Что вы должны внести авансом за аренду, строительство, оборудование и сборы?

Щелкните здесь, чтобы БЕСПЛАТНО загрузить шаблон бизнес-расходов.

Чем больше у вас информации заранее, тем меньше сюрпризов вы получите до и после открытия фитнес-центра.

Поговорите с владельцами спортзала. Каких начальных затрат они не ожидали? Например, мне никогда не приходило в голову, сколько чернил в принтере я потрачу и насколько это дорого. Или сколько я потратил бы на туалетную бумагу, дезинфицирующее средство для рук, салфетки для лица, мешки для мусора, ручки…

И будьте готовы к шоку от наклеек, когда узнаете цену на пол.

Сколько вы можете сэкономить, купив бывшее в употреблении оборудование? Многие тренажерные залы вышли из строя во время пандемии COVID-19, а это значит, что их должно быть много в продаже.

То же самое с офисной мебелью и принадлежностями. Что вам понадобится (стол, стулья, холодильник, принтер, урны для мусора, рамки для картин, листовки и визитки…) и насколько дешево вы можете это приобрести?

Какое бы число вы ни выбрали, я рекомендую добавить еще 500 долларов на непредвиденные расходы, такие как дозаторы рулонов туалетной бумаги.

Ваши начальные затраты включают все необходимое для покупки и установки, от пола до потолка, а также каждой стены и окна между ними.

Сколько будет стоить содержать тренажерный зал?

Вот что вам следует включить в свои ежемесячные расходы:

Аренда
Коммунальные услуги (электричество, газ, вода, канализация, интернет, кабель, вывоз мусора)
Страхование (вам потребуется несколько видов страхования гражданской ответственности для вас и вашего бизнеса, страхование вашего оборудования и имущества, а если у вас есть сотрудники, вам придется платить за их зарплату)
Налоги и сборы

Опять же, я рекомендую добавить дополнительно 100 долларов к вашей ежемесячной смете.

Щелкните здесь, чтобы БЕСПЛАТНО загрузить шаблон бизнес-расходов.

2. Как будешь получать деньги?

Мне потребовалось около 18 месяцев, чтобы сэкономить 8000 долларов, необходимых для открытия фитнес-центра, не взяв в долг и не нанимая делового партнера, плюс еще 2000 долларов на эксплуатационные расходы в мои первые два месяца.

Ожидание до открытия спортзала имело три основных преимущества:

Я приобрел клиентуру.
Я начал накапливать необходимое оборудование.
Я уточнил свое маркетинговое исследование.

Для вас может быть нереально ждать так долго или накопить все деньги, необходимые для открытия бизнеса и покрытия ваших расходов в течение первых нескольких месяцев.

Если вы решите взять ссуду в банке или нанять партнера, убедитесь, что вы включили судебные издержки в свои начальные расходы, а платежи по ссуде в свои ежемесячные расходы.

Не забывайте разделять личные и деловые финансы!

Получение банковского счета и кредитной карты для вашего бизнеса бесплатно.Но если вы не отделите доходы и расходы от бизнеса от личных средств, это может стоить вам больших налогов, штрафов и потенциальных обязательств.

Вы также хотите создать новые учетные записи электронной почты и социальных сетей. Опять же, они ничего не стоят для большинства новых фитнес-компаний, и важно иметь платформы для взаимодействия с клиентами отдельно от ваших личных аккаунтов.

В будущем вы можете захотеть использовать эти платформы для платного продвижения.

3.Сколько работ вы готовы выполнять?

Я провожу около 35 часов в неделю, тренируя своих клиентов, и именно поэтому я хотел иметь собственный тренажерный зал.

Но вот список того, чем я занимаюсь:

Кустодические работы. Вы будете удивлены, сколько времени вы тратите на уборку пылесосом, уборку туалетов, стирку, протирание оборудования, вывоз мусора и уборку снега или уход за зелеными насаждениями.
Техническое обслуживание и ремонт .Даже качественное оборудование требует постоянного внимания.
Бухгалтерский учет . Поскольку мой бизнес — индивидуальное предприятие, я использую бесплатное программное обеспечение, чтобы отслеживать все и составлять отчеты для налогового сезона. Это дешевле, чем платить бухгалтеру, но и требует больше времени. Если у вас есть партнеры, сотрудники или дополнительные источники дохода, вам обязательно понадобится профессиональное руководство.
Реклама, маркетинг и продажи . Увести людей в дверь и продать им свои услуги — это повседневная работа, когда у вас есть собственный тренажерный зал.Это требует сочетания социальных сетей, работы со СМИ, создания контента (написание статей и сообщений и съемка видео), проведения публичных мероприятий, электронного маркетинга, публичных выступлений и, возможно, платной рекламы.
Администрация. Вы будете отвечать на телефонные звонки, планировать встречи и занятия, а также заниматься всей рутинной бумажной работой, которую коммерческие тренажерные залы нанимают кого-то другого.

Как новый владелец тренажерного зала, вы должны ожидать, что будете делать все, от администрирования и бухгалтерского учета до маркетинга и взаимодействия с социальными сетями.

4. Сколько времени вы готовы проводить?

Работа, которую я только что описал, займет от 16 до 24 часов в неделю — и все это не связано с обучением клиентов.

К счастью, со временем эти вещи станут проще, когда вы найдете наиболее эффективные способы их выполнения. Вы также можете делегировать многие из них любым сотрудникам, которых вы наняли.

По мере того, как вы создаете свои социальные сети, ваши потенциальные клиенты могут многое узнать о вашем бизнесе, прежде чем они свяжутся с вами. Например, на странице моего спортзала в Facebook появляется всплывающее окно с вопросом о посетителях, есть ли у них вопросы, на которые мы можем ответить, с обещанием, что мы ответим им в течение дня.

Вот почему сегодняшние разговоры намного короче и конкретнее, чем когда мы начинали.

Но независимо от того, насколько эффективно вы выполняете свои обязанности, не связанные с тренировками, владельцу спортзала сложно избегать долгих часов. Вы, вероятно, откроете тренажерный зал рано утром и закроете его поздно вечером. И не забывайте о выходных.

Когда вы откроете собственный фитнес-центр, ваше семейное время и социальная жизнь будут сильно сокращены. К этому нужно быть готовым.

5.Как можно увеличить доход с квадратного фута?

Как правило, чем больше у вас площади, тем больше вы платите за аренду и тем больше платите за коммунальные услуги и техническое обслуживание.

Например, мой тренажерный зал был площадью 2900 квадратных футов, когда я его открыл. (Позже я добавил еще 1000 квадратных футов в том же здании, когда оно стало доступным.) Я знал, что могу себе это позволить, исходя из количества клиентов, которых я ожидал.

Моя задача заключалась в том, чтобы наилучшим образом использовать пространство, чтобы максимально увеличить количество спортсменов, которых я мог бы тренировать в то время, когда они доступны.

Это было особенно важно для меня, потому что большинство спортсменов из старших классов и колледжей, которых я тренирую, доступны только несколько часов в день днем и вечером.

У большинства тренажерных залов похожая проблема: они забиты рано утром и вечером, но все эти часы сидят пустыми.

Можете ли вы найти способы монетизировать некоторые из этих часов? Можете ли вы сдать место другим тренерам для обучения их собственных команд или клиентов? Или, может быть, предложить часы работы тренажерного зала?

В моем случае проблема решилась сама собой во время пандемии, когда школьные часы изменились, и мои спортсмены были доступны для тренировок в небольших группах в течение дня.

6. Какие потоки доходов вы можете добавить?

Если мы чему-то научились из пандемии, так это тому, что почти каждый профессионал в области фитнеса сегодня должен предлагать онлайн-тренировки. Это особенно актуально для владельцев тренажерных залов, которые теперь знают, что их спортзал может закрыться в любой момент по любому количеству причин.

Нет по двум причинам:

Во-первых, сейчас в двух местных спортзалах проходят тренировки спортсменов. С тех пор, как они открылись, я удвоил свои усилия, чтобы выделить свой бизнес среди них.Я выделяюсь тем, что тренирую исключительно спортсменов, а они просто балуются этим среди полдюжины других услуг.

Чтобы увеличить доход, я продаю книги и продукты. Другие владельцы тренажерных залов предлагают консультации по питанию или продают пищевые добавки, одежду или оборудование.

Дополнительные источники дохода помогут вашему бизнесу работать в трудные времена. Ваши варианты включают в себя такие услуги, как онлайн-тренировки и коучинг по питанию, а также физические товары, такие как оборудование, одежда или добавки.

Есть любое количество вариантов. То, что сегодня не вариант для большинства владельцев тренажерных залов, — это получение 100% дохода от вашего фитнес-центра.

Последний вопрос: действительно ли это ваша страсть?

Если работа в фитнес-центре не является вашей страстью, этот процесс вас утомит. Вы поймете, что есть более быстрые и простые способы зарабатывать деньги.

Но если это так, вам понравится путешествие, каким бы трудным оно ни было.

Вы переживете раннее утро и позднюю ночь, жертвы и компромиссы, забитые туалеты и затопленные душевые.

Вы найдете способы выкроить время для своей семьи и друзей.

Вы создадите сеть единомышленников, владеющих тренажерным залом, чьи советы и рекомендации помогут вам избежать ошибок и принять оптимальные решения.

Прежде всего, вы получите особое удовлетворение от создания объекта, который отражает вашу уникальную миссию и привлекает клиентов, которые делают все это стоящим.

Если вы онлайн-тренер или хотите быть…

Вы не сможете продвигаться вперед по карьерной лестнице, пока не научитесь вести онлайн-тренинг по фитнесу и питанию ответственно, эффективно, результативно и уверенно.

Если вы хотите преуспеть и оставаться впереди, подумайте о регистрации в программе сертификации Online Trainer Academy уровня 1.

(Или если вы уже обучаете клиентов в Интернете, зарабатываете более 1000 долларов в месяц и ищете более масштабируемую бизнес-модель, возможно, вам больше подойдет курс Online Trainer Academy Level 2.)

–

(Или, может быть, вам нужна помощь в восстановлении физической формы? Если да, мы можем помочь. Нажмите здесь, чтобы узнать больше об онлайн-тренинге для тренеров — первой в мире онлайн-программе обучения, специально разработанной для профессионалов в области фитнеса и питания.)

Автор

Майкл Цвайфель — владелец и руководитель отдела спортивных достижений в Building Better Athletes в Дубуке, штат Айова. Как широкий приемник в Университете Дубьюк, он установил небывалый рекорд NCAA по количеству приемов и выиграл трофей Гальярди, который является эквивалентом трофея Хейсмана для футболистов третьего дивизиона.Вы можете связаться с ним на его сайте, в Facebook или Instagram.

Руководство о том, как открыть тренажерный зал и привлечь больше клиентов

Если вы любитель фитнеса и хотите присоединиться к клубу владельцев тренажерных залов, вы попали в нужное место!

Давайте сначала проясним — Открыть спортзал непросто! Вам нужно заботиться о гораздо большем, чем просто поднятие тяжестей и тренировка людей. В ваши обязанности также входит забота о таких вещах, как разработка бизнес-стратегий, моделей дохода, решение проблем с обслуживанием клиентов, маркетинг тренажерного зала и готовность к любым вызовам, которые могут возникнуть.

Хотя поначалу все это может показаться немного сложным, необязательно учить все сразу. Вот почему мы собрали серию сообщений в блоге о

Как открыть тренажерный зал; и
маркетинговые идеи тренажерного зала.

Это первый блог из серии, в котором рассказывается о 9 важных шагах, которые необходимо выполнить, чтобы открыть собственный тренажерный зал:

Решите, какой спортзал вы хотите открыть
Изучите рынок
Найдите идеальное место
Определите свои расходы
Разработайте стратегию ценообразования
Лицензирование и сертификаты
Рекламируйте свой тренажерный зал
Будьте в курсе

В этой отрасли работает множество фитнес-центров и тренажерных залов, поэтому рынок очень насыщен.Это мешает новым спортивным залам занять лидирующие позиции в отрасли. Все сводится к тому, насколько хорошо вы можете выделиться из толпы и привлечь внимание аудитории.

Наличие специальности в таких случаях может помочь вам начать свой собственный спортзал. Так что исследуйте свой рынок, посмотрите, что подходит вам лучше всего, и удвойте свою нишу по своему выбору. Как правило, фитнес-центры делятся на следующие категории:

Традиционные тренажерные залы : у них есть определенное рабочее пространство с различными вариантами тренировок, такими как кардиотренировки, силовые тренировки, занятия фитнесом и т. Д.Большинство этих тренажерных залов также включают в себя дополнительные удобства, такие как сауна, солярий, парная, массаж и т. Д.

Специализированные фитнес-центры : это специализированные центры, в которых работают инструкторы, являющиеся экспертами в определенных областях. Пилатес, йога и аэробика — одни из лучших специализированных фитнес-центров на рынке.

Оздоровительные и лечебно-оздоровительные центры : они в основном специализируются на медицинских и физиотерапевтических услугах. Поскольку такие центры часто рекомендуются врачами и терапевтами, существует большой потенциал для налаживания партнерских отношений с множеством местных клиник и больниц.Это укрепляет связи с общественностью, а также помогает в привлечении новых клиентов.

Местная демография, конкурентное пространство и область вашей специализации, и это лишь некоторые из них, — все это играет роль в выборе специализации вашей компании. Вы должны иметь четкое представление о том, какой тип центра вы хотите создать, прежде чем принимать какие-либо важные решения.

Держите клиентов ближе, а конкурентов — ближе

Иметь хорошее представление о людях, которых вы хотите привлечь, или о своей целевой аудитории .Определение демографических характеристик региона, выбор типа тренажерного зала, который вы хотите открыть, и вашей области знаний — все это идет рука об руку с желаемыми клиентами. Изучите, как ваши целевые клиенты находят для себя лучший тренажерный зал.

Для вас еще более важно знать, что рынок предлагает вашим целевым клиентам. Исследование конкурентов — ключ к успеху . Это поможет вам оценить текущий сценарий и понять, что вам нужно делать при составлении бизнес-плана тренажерного зала.

ПОМНИТЕ! Залы ваших конкурентов уже давно работают. Они лучше понимают рынок и уже разработали или разрабатывают стратегии для максимального роста своего бизнеса. Используйте это в своих интересах!

Как это сделать?
Это может быть так же просто, как зайти в их страницы в социальных сетях или даже самостоятельно изучить их студии! Каковы их маркетинговые стратегии? Кто их клиенты? Какие услуги они предоставляют и сколько они стоят? Поиск ответов на подобные вопросы поможет вам оценить, как работает ваш рынок, и проведет вас через первые несколько шагов к открытию тренажерного зала.

Плохая доступность является пагубным фактором для тех, кто хочет записаться в тренажерный зал. Местоположение вашего спортзала может зависеть от многих факторов. Ниже приведены некоторые из них, о которых вы должны подумать:

Аренда . Это будут ваши ежемесячные регулярные расходы, и они причинят вам наибольший ущерб, если не будут учтены правильно.

Площадь размещения и планировка полностью зависят от типа тренажерного зала, который вы хотите открыть, и услуг, которые вы предоставляете.Скажем, вы планируете открыть традиционный тренажерный зал, который также предоставляет такие услуги, как спа и сауны, естественно, вам понадобится большее рабочее пространство.

Объем местного трафика может сильно повлиять на количество новых регистраций, и его следует учитывать при принятии решения о том, где открыть тренажерный зал.

Даже если это не влияет напрямую на ваш бизнес, наличие рядом с вами парковки может быть активом в книгах ваших потенциальных клиентов, так что будьте начеку.

Влияние соседей на бизнес. Неудачным ходом может быть создание тренажерного зала в районе, где вы можете найти еще 20 фитнес-центров. Кроме того, тренажерные залы печально известны тем, что являются источником нежелательного шума, например громкой музыки и падающих гантелей, которые могут раздражать людей по соседству. Так что помните об этом, пока будете искать место для тренажерного зала

Рассчитайте расходы, прежде чем думать о доходах

Составьте таблицу, в которой будут указаны все начальные затраты на тренажерный зал, включая ваши первоначальные вложения и текущие расходы.Стоимость открытия тренажерного зала можно разбить на следующие основные компоненты:

Аренда и коммунальные услуги, включая электричество и проводку, диспенсеры для воды, вывоз мусора, Интернет и т.д.
Покупка и обслуживание оборудования для тренировок.
Персонал.
Дополнительные аксессуары, такие как телевизор, музыкальная система и т. Д.
Маркетинг и реклама составляют значительные расходы. Веб-сайты, таргетированная реклама, маркетинг в социальных сетях также следует учитывать при составлении ежемесячных расходов.

ВАЖНО! — Инвестирование в правильное оборудование может быть очень выгодным с точки зрения эффективности оборудования. Партнерство с подходящими поставщиками также может помочь в продвижении вашего тренажерного зала.

Ваш доход — это то, ради чего вы работаете. Работа с вашими расходами требует детального понимания того, КАК вы заработаете свои деньги и СКОЛЬКО. Некоторые из факторов, которые могут повлиять на вашу цену:

Истинная власть в этом секторе принадлежит потребителям .Вы можете либо завоевать их расположение, занимаясь тем же, что и любой другой спортзал в вашем районе, либо выполнив свое ценностное предложение!

Местоположение — еще один важный фактор, влияющий на вашу стратегию ценообразования. Подобный тренажерный зал в 2 разных городах может иметь отклонение в цене от 10 000 до 100 000 долларов, что напрямую влияет на то, как вы ставите метку на свои услуги.

Конкурентоспособные цены . Альтернативы, доступные для вашего тренажерного зала, играют важную роль в том, что ваши клиенты считают «хорошей ценой».Вы должны знать о личных тренерах-фрилансерах, публичных встречах для тренировок, которые организуются онлайн, и других фитнес-центрах рядом с вашим тренажерным залом, а также о том, сколько они берут со своих клиентов.

Поставщики оказывают большое влияние на формирование вашей структуры ценообразования, когда вы начинаете. Первоначальные капитальные вложения в тренажерный зал являются значительными, и это зависит от позиции вашего поставщика на переговорах и от того, как вы будете согласовывать свой путь к желаемому предложению.

Помимо прибыльности, ценность ваших услуг также должна быть привлекательной с точки зрения клиента.Вот некоторые из планов, обычно распространенных в спортзалах:

Стоимость пакета — это когда участник оплачивает единую плату за все услуги, которые он может запросить в вашем учреждении, еженедельно, ежемесячно или ежегодно.

Дополнительные цены — это когда вы предлагаете меньшую плату, и у участника есть свобода выбора дополнительных надстроек, которые они хотят. Однако, если участнику потребуются все дополнительные услуги, их стоимость, безусловно, будет выше, чем цена пакета , предлагаемая вашим тренажерным залом .

Оплата за урок / сеанс . Для большей гибкости для ваших клиентов вы также можете предоставить возможность платить за каждое занятие, которое они проводят в вашем тренажерном зале. Это может взиматься почасовая оплата за более высокую почасовую плату по сравнению с другими планами членства.

Стоимость скимминга — это когда вы снижаете цену на услугу в течение определенного периода времени. Допустим, вы берете 30 долларов в месяц за кардиотренировки. Вы можете снизить цену до 25 $ после 6-месячной отметки.Снижение цен может помочь вам удержать клиентов и побудить других подписаться на этот план.

ВАЖНЫЕ СОВЕТЫ: 

Предлагаем 3 уровня цен — базовый, стандартный, премиум.
Будьте прозрачны в отношении общих затрат, включая налоги.
Отдельный вступительный взнос не взимается; вместо этого включите плату за установку в общую цену.
Помимо 12-месячного членства, вы также можете гибко предоставлять ежемесячные планы.
Четко опишите ценность того, что включает в себя каждое членство.

Помните, вам всегда будет нужно больше денег, чем вы думаете на самом деле

Финансирование тренажерного зала , пожалуй, самая важная работа, которую необходимо выполнить, особенно если у вас мало денег и вы хотите начать бизнес в тренажерном зале с нуля.

Есть много способов обезопасить свой спортзал. Бизнес-кредиты , инвесторы , субсидии малому бизнесу и даже личные сбережения — одни из самых популярных.Учреждения, которые предоставляют финансирование, обычно требуют подробных бизнес-стратегий на следующие 3-5 лет существования вашего спортзала. Таким образом, очень важно подготовить хороший бизнес-план, прежде чем обращаться к любому банку или инвестору.

По вопросам, связанным с финансированием вашего спортзала, рекомендуется проконсультироваться с финансовым экспертом . Очень легко упустить из виду особенности в этой области, поэтому нанять специалиста — всегда хорошая идея.

К настоящему времени у вас есть обширный бизнес-план, составленный с четким представлением о том, как он должен выглядеть, когда он будет запущен и работает.Следующий шаг — избавиться от бумажной волокиты. Как и в любом другом бизнесе, владение собственным тренажерным залом связано с определенными законами, с которыми необходимо иметь дело.

Государственные лицензионные требования являются существенными. Следуйте им, чтобы обеспечить легальную работу спортзала . Налоговая регистрация и бизнес-регистрация очень важны и должны быть своевременно поданы должным образом, чтобы избежать крупных штрафов.
Администрация малого бизнеса предоставляет подробные знания о законности открытия бизнеса и различных государственных нормативных актах, о которых вам следует знать.

Для эксплуатационной безопасности имеет страховку . Важно помнить, что члены и персонал тренажерного зала уязвимы для травм и повреждений в результате несчастных случаев.

Проще говоря, чтобы иметь тренажерный зал, вы должны убедить других, что вы на это способны. И для этого вам понадобится помощь. Наймите юристов, которые помогут вам с необходимыми лицензиями, ITR и страховым покрытием для коммерческих предприятий.

ВАЖНО! — Как упоминалось ранее, всегда полезно быть экспертом в той области, в которой вы планируете начать свой бизнес. Наличие квалификации поможет вам только в открытии собственного тренажерного зала:

Когда дело доходит до открытия тренажерного зала, просто потому, что вы будете иметь преимущество перед другими как отраслевой эксперт с обширной базой знаний.
Для привлечения инвесторов, банковских ссуд и бизнес-грантов.
Для эффективного набора персонала.
Заниматься повседневными занятиями в тренажерном зале, не упуская при этом ничего лишнего.

Информацию о различных сертификатах ASME, ACE и т. Д. Можно найти в NASM.

НЕ волнуйтесь, если вы не являетесь сертифицированным тренером или экспертом в индустрии фитнеса. Убедитесь, что вы проводите все необходимые исследования, создаете эффективные планы развития бизнеса и убедитесь, что у вас есть нужные люди, которые помогут вам в достижении ваших целей.

Теперь, когда у вас есть все сертификаты и юридические документы, приступайте к работе . Перед тем, как открыть тренажерный зал, вам необходимо убедиться, что у вас есть все необходимое, от оборудования до дополнительных коммунальных услуг, и обеспечить достаточную подготовку персонала, чтобы все были на одной волне.

После этого самое время начать продвигать свой тренажерный зал и делать все возможное, чтобы привлечь клиентов к вам. Люди обычно относятся к этому небрежно, но привлечь клиентов — задача не из легких. Вот несколько способов, с помощью которых вы можете привлечь больше людей к подписке в первые дни вашей жизни:

Обратитесь к своим контактам , и, что более важно, пусть ваши сотрудники распространят информацию среди своих прошлых / существующих клиентов, чтобы начать работу. Вы можете предоставить определенные льготы , такие как членство со скидкой или бесплатные услуги.

Объявите о тренировочных лагерях, испытаниях, марафонах в первые дни и раздайте призы , такие как программы членства со скидкой, бесплатные услуги для привлечения местных любителей фитнеса.

Установить партнерство с местными предприятиями , такими как торговцы спортивным оборудованием и магазины спортивной одежды. Взаимовыгодное перекрестное продвижение может быть очень эффективным для продвижения вашего спортзала среди более широкой аудитории, так что извлекайте из этого максимум пользы.

Создание веб-сайтов и ведение блогов на соответствующие темы, такие как здоровье, тенденции тренировок, питание и т. Д., В долгосрочной перспективе может оказаться эффективным с точки зрения привлечения органического трафика.

ВАЖНО! — Хорошо разбирайтесь в правилах безопасности Covid. Любой бизнес обязательно должен иметь правила, обеспечивающие безопасность своих клиентов / сотрудников и персонала. Такие вещи, как , обычная дезинфекция, и , минимальное физическое взаимодействие , должны строго соблюдаться.

для онлайн-планирования, такое как Appointy , может помочь в обеспечении безопасной социальной дистанции и, таким образом, помочь предприятиям адаптироваться к миру после COVID-19.

Самое страшное для любого бизнеса — быть устаревшим

Ваше первоначальное исследование рынка, несомненно, очень поможет вам, но знание новых тенденций и их использование в ваших интересах поможет вам лучше обслуживать своих клиентов, когда ваш тренажерный зал начнет успокаиваться. Позвольте мне рассказать вам:

Общайтесь с другими фитнес-экспертами. В городах существует множество групп встреч, где вы можете случайно встретиться с другими профессионалами и поделиться идеями.Есть много масштабных конференций и выставок, где у вас есть возможность пообщаться с успешными лидерами отрасли. Международная конвенция IHRSA — это крупная выставка, которую вы можете посетить.

Изучите у своей команды. Оцените интересы своих участников, предоставив бесплатную сессию в обмен на опрос участников. Изучите другие фитнес-залы в вашем районе и узнайте, как они работают, какие услуги они предоставляют и насколько они соответствуют текущим тенденциям.

Реализуйте свои знания в спортзале. Запланируйте тренировки со своей командой, чтобы убедиться, что все в курсе и на одной странице. Обдумайте, что ваши сотрудники говорят о новых возможностях для бизнеса. Знайте, что работает для вашего клиента. Нет причин размещать услуги или хранить продукты, которые не нравятся вашим клиентам.

Давайте поговорим о некоторых из текущих ключевых тенденций, которые догоняют и, как ожидается, будут расти:

Носимые устройства , такие как умные часы, очень полезны в тренировках и имеют большое количество поклонников.Точно так же мобильные приложения могут быть весьма полезны во время занятий в тренажерном зале. Чтобы привлечь клиентов, включите их в свой тренажерный зал на уровне клиентов.

Виртуальные тренировки дома — быстрорастущий сектор фитнес-индустрии. Проведение онлайн-тренировок по фитнесу может помочь вам получить отдельный поток доходов при минимальных затратах. Преодолевая географические барьеры, люди теперь могут посещать тренировки из любой точки мира, так почему бы не воспользоваться этим?
С помощью Appointy вы можете беспрепятственно проводить живые виртуальные сеансы.Узнайте больше о том, как с помощью Appointy без проблем проводить тренировки в реальном времени.

Некоторые другие ключевые тенденции, на которые следует обратить внимание:

Интервальная тренировка высокой интенсивности (HIIT)
Художественная гимнастика.
Упражнения для тренировки разума.
Использование средств восстановления (Theragun, поролоновые ролики и др.)

Импровизировать, адаптировать и преодолевать

Как вы уже могли заметить, открыть бизнес в спортзале непросто.Чтобы построить тренажерный зал с нуля, потребуется много тяжелой работы, и вам придется столкнуться с множеством трудностей. Поэтому вместо того, чтобы быть готовым к проблеме, будьте готовы с правильной поддержкой , чтобы справиться с ситуацией.

Пандемия вызвала смену парадигмы в работе тренажерного зала. Сейчас люди обращаются к программному обеспечению для большей части своей работы.

для планирования занятий в тренажерном зале, такое как Appointy , теперь используется для таких вещей, как организация и планирование тренировок , маркетинг , управление ресурсами , управление отношениями с клиентами и т. Д., который может снять большую часть нагрузки с ваших работающих сотрудников.

Автоматизируя эти административные задачи, вы можете лучше использовать свое время для успешной работы в тренажерном зале. Так что не стесняйтесь проверить Appointy и посмотреть, насколько он соответствует вашим потребностям.

О Appointy

Мы в Appointy помогаем владельцам бизнеса развивать и вести свой бизнес с помощью нашего программного обеспечения для онлайн-планирования. Этот блог был частью нашей категории «Управляйте своим бизнесом», где мы предоставляем советы экспертов, ресурсы или просто обсуждаем проблемы, с которыми малый и средний бизнес сталкивается каждый день.

Если у вас есть какие-либо мысли об этом блоге или вы хотите поговорить о ваших деловых проблемах и достижениях, дайте нам знать в комментариях ниже.

Мы любим хорошо пообщаться!

Как открыть тренажерный зал в 2021 году: краткое руководство по началу работы

Если вам интересно, как открыть тренажерный зал в США, у нас есть отличные новости. Вы готовитесь выйти на очень прибыльный рынок. В США самый крупный рынок тренажерных залов и фитнес-студий в мире.

Возникает вопрос — выгодно ли открывать спортзал? Короче говоря, все зависит от того, как он создается, продается и управляется. Как и любое другое предприятие, хорошо управляемый тренажерный зал с хорошей посещаемостью — это отличное вложение. Однако это также означает, что тренажерный зал должен быть правильно настроен с самого начала.

Вот простые пошаговые инструкции, которым следует следовать при открытии тренажерного зала в период после COVID:

Краткое руководство по открытию тренажерного зала в 2021 году

0.Найдите свою нишу!

Прежде чем вы отправитесь на обучение и получите аккредитацию, вам необходимо определить свою нишу в индустрии здоровья и фитнеса. В конце концов, аккредитация, необходимая для открытия студии пилатеса, сильно отличается от того, что вам нужно для открытия тренажерного зала CrossFit.

Начните с решения, какой угол рынка вы хотите обслуживать, и двигайтесь дальше оттуда. Предварительно стоит провести некоторое исследование рынка, чтобы вы знали, есть ли спрос на услугу, которую вы планируете предлагать.Также полезно поговорить с владельцами тренажерных залов, которые специализируются на этом виде тренировок, чтобы узнать, какой у них был опыт.

Наличие ниши вначале может показаться пугающим, кто захочет, чтобы их целевая аудитория была небольшой и очень конкретной? Мы спросили Николь Д’Андреа, сертифицированного консультанта Mindbody, что она думает по этому поводу. Вот что она сказала:

Я думаю, мы увидим гораздо больше специализации, и гораздо больше владельцев бизнеса, наконец, примут концепцию наличия ниши.Это единственный способ прорваться сквозь шум и выделиться.

Как упоминалось во введении, рынок, к которому вы хотите присоединиться, насыщен конкурентами, которые могут превзойти вас по цене, размеру и предлагаемым функциям. Ответ прост: будь уникальным!

1. Пройдите обучение и получите аккредитацию

Как только вы определитесь, какой тренажерный зал вы хотите открыть, пройдите обучение и получите сертификат в этой области (если вы еще этого не сделали). Также обратите внимание на аккредитацию таких групп, как ACE (Американский совет по физическим упражнениям).Необязательно иметь его, чтобы открыть тренажерный зал, но он может открыть множество дверей, особенно с точки зрения финансов. Специализированный и сертифицированный человек определенно имеет больше рычагов влияния на инвесторов, чем тот, кого движет только страсть к фитнесу или предпринимательству. Убедитесь, что ваш профиль идеально подходит как для создания планов для подписчиков, так и для инвесторов.

Некоторые примеры сертификатов:

— Национальная ассоциация спортивной медицины

— Американский совет по физическим упражнениям

— Международная ассоциация спортивных наук

2.Узнайте о лицензиях и разрешениях на тренажерный зал

Технически единственная лицензия, необходимая для открытия тренажерного зала, — это бизнес-лицензия. Вам нужно будет проверить, как ваш штат определяет тип тренажерного зала, который вы хотите открыть, и изучить требования к разрешению. Он отличается от одного штата к другому.

Однако это если вы планируете открыть только базовый стандартный тренажерный зал, в котором есть место для пота и нескольких занятий. Это изменится, когда вы обновите свое предложение. Если вы планируете предлагать услуги по уходу за детьми, продавать еду и напитки или предлагать спа-процедуры, в игру вступают другие разрешения и лицензии.

3. Ознакомьтесь с передовыми практиками после COVID

Глобальная пандемия COVID-19 затронула все отрасли. Это включает в себя здоровье и фитнес. В наши дни это уже не так просто, как решить открыть тренажерный зал и пустить в ход колеса, чтобы сделать это. Вы должны учитывать все, от отслеживания контактов до санитарной обработки, передачи данных по поверхности и т. Д.

Цифровой контроль доступа — очень эффективный способ минимизировать личные контакты при входе в спортзал.В наши дни существуют отличные решения для контроля доступа для фитнес-центров и оздоровительных центров. Сюда входит программное обеспечение, которое оптимизирует журналы посещений, таймеры дверей и планирование. Вы даже можете использовать его для создания временных гостевых пропусков, мобильных и карточных значков и многого другого. Многие тренажерные залы внедрили подобные системы еще до пандемии, поскольку они делают доступ безопасным и невероятно простым в управлении. С учетом сказанного, кризис действительно делает этот тип IoT-решений новой нормой.

4.Надежное финансирование для вашего предприятия

В среднем вам понадобится около 50 000 долларов, чтобы открыть базовый тренажерный зал. Однако все зависит от того, где вы планируете открыть свой тренажерный зал. Если, например, ваш фитнес-центр будет расположен в Нью-Йорке, вы можете потратить большую часть полумиллиона на его запуск и работу.

Если у вас не накоплено много денег, лучший способ профинансировать фитнес-предприятие — получить бизнес-ссуду. Для этого вам необходимо составить подробный бизнес-план.Прежде чем обращаться в банк или кредитное учреждение, загляните на веб-сайт Администрации малого бизнеса США, чтобы узнать, как разработать подходящий бизнес-план.

Не стоит недооценивать цифру бизнес-консультантов на данном этапе. Многие из них предлагают бесплатное занятие, чтобы вы могли задать им свои вопросы и оценить, могут ли они вам помочь. Убедитесь, что они сертифицированы, как консультант, о котором мы упоминали ранее в тексте, и готовы ответить на все вопросы, которые могут у вас возникнуть.

5. Найдите хорошее место

Как только вы узнаете, на какой вид финансирования вы имеете право, вы можете начать поиск подходящего помещения. Не делайте этого вслепую. Изучите районы, в которых часто бывают ваши основные демографические группы, и постарайтесь найти место, где существует большая концентрация этих потребителей.

Затем рассмотрите такие вещи, как транспортная доступность, парковка и другие удобства. Чтобы быть успешным, ваш бизнес должен быть доступен для ваших клиентов.

6. Инвестируйте в качественное оборудование

Спортзал настолько хорош, насколько хорошо его оборудование. Тренажеры можно купить или взять в аренду. Оба варианта имеют свои преимущества. Лизинг дешевле в краткосрочной перспективе и позволяет вам опробовать новые технологии, прежде чем решиться. Он также обычно включает обслуживание оборудования.

С другой стороны, покупка обходится дороже в краткосрочной перспективе, но экономит ваши деньги в долгосрочной перспективе. Он также остается вашей собственностью.

7.Собеседование и найм персонала

А теперь пора собрать вашу команду. В зависимости от типа операции вам может потребоваться множество квалифицированных тренеров, которые помогут вам в управлении тренажерным залом. Всегда тщательно проверяйте каждого потенциального сотрудника, чтобы быть уверенным в том, что его квалификация соответствует действительности.

8. Начните маркетинг

Расскажите о своем бизнесе. Лучше всего работать с профессионалами в области маркетинга, которые смогут помочь вам создать запоминающийся фирменный стиль.Они также могут помочь вам определить, какие маркетинговые каналы стоит использовать в рамках вашего бюджета.

Если вы планируете заниматься маркетингом самостоятельно, настоятельно рекомендуется пройти несколько онлайн-курсов, чтобы получить некоторый опыт.

Контроль доступа в фитнес- и велнес-центры

Kisi обеспечивает бесперебойную и безопасную работу вашего помещения.

9. Откройте свои двери!

Когда все вышеперечисленное выполнено, пора открывать двери.Желаем удачи в вашем новом предприятии — вперед и назад!

Следование этим рекомендациям при определении того, как открыть тренажерный зал, значительно упростит весь процесс. Используйте эту информацию в качестве полезного шаблона, чтобы обеспечить наилучшее начало вашего фитнес-бизнеса.

Как открыть тренажерный зал без денег

Начать любой бизнес, будь то малый бизнес или крупный фитнес-центр или оздоровительный центр, — дело непростое и довольно трудное. Это потребует не только огромной самоотдачи, тяжелой работы, приверженности и решимости, но и денег.

Хотя большинство людей считает, что открытие тренажерного зала обанкротит ваш банк, это не всегда так. При правильном увлечении фитнесом, наряду с правильными системами и услугами, быстро становится проще открыть фитнес-центр. Мы рассмотрим список советов, которые точно покажут, как открыть тренажерный зал без денег.

Как открыть тренажерный зал без денег

Несмотря на то, что открытие собственного фитнес-бизнеса связано со многими расходами, существует множество способов обеспечить их низкие затраты.Когда дело доходит до открытия тренажерного зала без денег, есть несколько важных шагов, которые могут вам помочь. К ним относятся, помимо прочего:

Начните с малого и позвольте вашему бизнесу расти позже
Маркетинг должен быть бесплатным — с помощью социальных сетей вы можете осуществлять перекрестное продвижение с другими предприятиями (это также может включать бесплатные пробные версии или пропуски для некоторые или все ваши услуги)
Существует множество доступных цифровых услуг и интеграций, которые значительно дешевле обычных услуг, которые позволят вам контролировать и защищать свой бизнес.
Используйте бесплатные ресурсы — Управление малого бизнеса США предлагает множество бесплатных услуг (в том числе помощь в составлении бизнес-планов, а также юридические и бухгалтерские консультации)
Молва — всегда полезный инструмент. Довольные клиенты с большей вероятностью порекомендуют ваш спортзал своим друзьям.

Проведите финансовую инвентаризацию

Также крайне важно провести финансовую инвентаризацию, зная точно, каковы ваши личные расходы, а также прогнозируемые затраты на ведение бизнеса.Также необходимо проанализировать текущий доход, чтобы выяснить, сколько вам нужно, чтобы двери были открыты и бизнес работал.

Будьте реалистичны

Старайтесь оставаться реалистичными при составлении бюджета. Это может начаться со встречи с клиентами дома или аренды тренажерного зала. Это позволит вашему бизнесу работать практически без накладных расходов.

Вначале вы можете быть вашим единственным сотрудником. Хотя это может показаться странным, на самом деле вам не нужен ни администратор, ни помощник, ни даже другой тренер.Вам также не понадобятся сразу новые машины или модные технологии. Это поможет вам снизить расходы.

Будьте терпеливы

Со временем ваш бизнес будет расти, и вскоре у вас появится возможность инвестировать в штат сотрудников, в различные новые технологии, а также в новое оборудование. До этого момента крайне важно сохранять уверенность в себе, постоянно поощряя и бросая вызов своим клиентам. Самое главное, убедитесь, что ваши клиенты достигают своих целей и довольны.

После того, как вы превратитесь в крупномасштабное предприятие, у вас также появится возможность инвестировать в передовые технологии и системы контроля доступа, обеспечивающие превосходную безопасность ваших сотрудников и сотрудников.

Сколько стоит открыть новый тренажерный зал?

Как мы уже говорили в нашем предыдущем сообщении в блоге о том, как открыть новый тренажерный зал, финансирование — это одна из первых вещей, которые вам нужно решить, когда вы открываете свой собственный тренажерный зал или фитнес-центр. Это включает в себя не только первоначальные инвестиции, которые вы сделаете, но и подробный план того, как вы будете управлять денежным потоком в первые несколько месяцев.

Имейте в виду, что не имеет значения, насколько хорошо оборудован ваш тренажерный зал или сколько у вас тренеров мирового класса, если тренажерный зал не приносит никаких денег.Владельцам спортзалов необходимо базовое понимание финансового и бизнес-менеджмента, если они хотят добиться успеха в собственном бизнесе.

Здесь, в RDXSports, мы работали с сотнями различных тренажерных залов, новых и старых, и знаем, как сложно начать этот бизнес в первые несколько месяцев. Есть серьезные начальные затраты, которые необходимо оплатить, и ваш тренажерный зал выйдет из строя, если вы не будете полностью готовы к тому, что впереди.

Имея это в виду, давайте рассмотрим все расходы, которые вам придется покрыть при открытии собственного фитнес-центра.Пришло время подготовить чековую книжку и начать играть в игру!

Затраты на открытие тренажерного зала

В зависимости от расположения и размера вашего помещения, а также от типа оборудования, которое вы выбираете для покупки, открытие тренажерного зала может стоить от 10 000 до 500 000 долларов. Если вы хотите сделать все возможное и инвестировать в тренажерный зал уровня Gold с самого начала, вам лучше быть готовым заплатить шестизначное число.

Однако при этом нет никакого смысла тратить чрезмерно, когда вы только начинаете.Ваш тренажерный зал займет много времени, чтобы утвердиться в местном сообществе. А пока вы будете оплачивать счета из собственных сбережений.

Разобравшись с этим, давайте перейдем к самому мелкому.

Практически невозможно дать точную оценку для всех типов тренажерных залов, но вы можете рассчитать, сколько вам понадобится, в зависимости от стоимости всех отдельных факторов, которые влияют на общие инвестиции. Это те же числа, которые вы позже будете использовать в своем подробном бизнес-плане, так что будьте внимательны.

Есть 5 основных затрат, о которых следует помнить при планировании:

Стоимость недвижимости

Независимо от того, решите ли вы купить или арендовать помещение, это будут ваши самые большие расходы в течение всего процесса. Сама стоимость полностью зависит от того, какое место вы выберете и насколько оно велико.

Помимо того, что это самое дорогое, это еще и самое важное решение, которое вы должны принять. Тренажерные залы и фитнес-центры должны быть расположены рядом с их целевыми рынками, чтобы иметь наибольшие шансы на успех, и вам нужно будет провести тщательное исследование как минимум 5-6 различных потенциальных мест, прежде чем выбрать одно из них.

Как только вы найдете подходящее место, свяжитесь с арендодателем и начните переговоры о сделке. Если у вас есть на это деньги, всегда отдавайте предпочтение покупке собственной недвижимости, а не сдаче ее в аренду. Принятие права собственности означает, что вы получаете полную гибкость и контроль над тем, как вы хотите использовать пространство. Однако этот вариант довольно дорогой.

Если вы решите сдавать в аренду, вы заплатите намного меньше денег вперед, но к вашим ежемесячным операционным расходам добавятся большие затраты.Со временем эти затраты могут стать бременем, поскольку они начинают сдерживать вашу прибыль.

Оборудование

Оборудование тренажерного зала представляет собой вторую по величине статью расходов в этом списке.

То, что вам нужно будет купить, во многом будет зависеть от того, какой спортзал или фитнес-центр вы решите назвать. Является ли ваше заведение мастером на все руки, которое обслуживает кросс-тренеров из всех дисциплин, или оно работает в определенной нише, такой как тяжелая атлетика, бокс и т. Д.

Если вы работаете персональным тренером или какое-то время работаете в фитнес-индустрии, вы, скорее всего, уже достаточно хорошо представляете, какое оборудование вам нужно и в каком количестве.

Не перегружайте тренажерный зал ненужными вещами, из-за которых пол кажется переполненным и не используемым. Если вам нужна помощь в определении того, как должен выглядеть план этажа, почему бы не ознакомиться с нашим контрольным списком полов в спортзале.

Заработная плата сотрудников

Следующие затраты по порядку величины — это заработная плата сотрудников.

Можно управлять предприятием меньшего размера, не нанимая сотрудников, но в конечном итоге вы сведете себя с ума, пытаясь управлять всем сразу.

В спортзалах
обычно работают преданные своему делу сотрудники, такие как личные тренеры, бизнес-менеджеры, охранники и т. Д., Которые следят за различными аспектами бизнеса.
Заработная плата сотрудников — это не совсем большие начальные затраты, но со временем они накапливаются и составляют огромную часть операционных расходов спортзала.
Помните, что инструкторы высшего уровня — лучший способ привлечь и удержать новых участников, но они не будут дешевыми.
Мы также настоятельно рекомендуем вам нанять юриста и бухгалтера для ведения бизнеса.Даже если у вас есть опыт в любой из этих областей, объем работы ног, необходимой в каждой из них, делает их слишком утомительными для владельца бизнеса.
Юридические сборы
Это стоимость, которую большинство предпринимателей забывают учитывать при составлении финансовой сметы для своего нового бизнеса.
Есть много коммерческих и юридических сборов, которые вам нужно будет заплатить еще до того, как ваш тренажерный зал будет открыт. Сюда входят расходы на подачу заявки на получение лицензии на ведение бизнеса, регистрацию вашего нового бизнеса в местных органах власти, регистрацию торговой марки и страховку.
Если вы нанимаете агента по недвижимости при покупке недвижимости, вам также необходимо будет заплатить ему комиссию от окончательной продажной цены.
Новым владельцам тренажерных залов также следует подумать о подаче заявки на получение сертификата личного тренера, если у них его еще нет. Эта сертификация является большим плюсом для любого тренажерного зала, поскольку она показывает клиентам, что вы настоящий профессионал.
Реклама и маркетинг
Цель маркетинга
в спортзале — дать людям понять, что вы существуете и что вы можете им предложить.Вам не нужно проводить тщательно продуманные маркетинговые и рекламные кампании, показывающие вас на телевидении и в газетах (честно говоря, это тоже не поможет).
Современный маркетинг тренажерного зала — это просто сделать себе имя в социальных сетях; Преимущественно Instagram и Facebook. Как опытный бизнесмен вы знаете, что современные МСП получают 90% клиентов из уст в уста, и это то, к чему вы должны стремиться.
Изначально большая часть вашего маркетингового бюджета должна идти на раздачу бесплатного членства, раздачу подарков и все, что вы можете сделать, для увеличения начального числа участников.Как только у вас будет несколько человек, все остальное встанет на свои места.
Заключение
Это основные затраты, связанные с открытием нового тренажерного зала в любой точке мира, поэтому убедитесь, что вы учитываете каждый из них при составлении сметы первоначальных инвестиций, которые вам потребуются в своем бизнес-плане.
Если вы обнаружите, что ваши расходы превышают ваши текущие доходы и вы не сможете финансировать это предприятие в одиночку, мы рекомендуем рассмотреть различные варианты финансирования, такие как банк или инвестор.
Эти организации будут инвестировать большие суммы денег в ваш бизнес в обмен на долю прибыли и капитала, и они будут использовать свой значительный опыт, чтобы помочь вам пройти через трудные начальные этапы запуска бизнеса.
В конце концов, когда вы вернете им сумму, которую вы должны им, в виде прибыли, вы сможете восстановить полный контроль над своим бизнесом и наслаждаться плодами своего труда.
Понравилась статья? Вам также понравится:
Как открыть собственный тренажерный зал или фитнес-центр
Как создать убийственный сайт электронной коммерции для вашего фитнес-бизнеса?
3 вещи, которые следует учесть перед тем, как начать свой новый тренажерный зал
Начало фитнес-бизнеса: пошаговое руководство
Начать фитнес-бизнес — это тяжелая задача (каламбур).Но это также может быть очень выгодной отраслью для работы. Вы помогаете людям достичь своих целей в фитнесе и, в свою очередь, помогаете им вести более здоровый образ жизни.
Если вы хотите начать бизнес с прибыльным потенциалом, это отличная отрасль для участия — согласно прогнозам, мировой рынок клубов здоровья и фитнеса вырастет со скоростью 10,6% с 2018 по 2023 год. Согласно глобальному отчету Международной ассоциации здоровья, ракетки и спортивных клубов (IHSRA) за 2019 год, индустрия клубов здоровья в США принесла рекордные 32 доллара.3 миллиарда в 2018 году. Для сравнения, индустрия оздоровительных клубов в США принесла только 25,8 миллиарда долларов дохода в 2015 году.
Если вы фанат фитнеса, вам уже нравится вспотеть. Теперь пора заняться другой работой. Вот все, что вам нужно сделать, чтобы начать фитнес-бизнес.
Начало фитнес-бизнеса за 6 шагов
Хороший фитнес-бизнес основан на предоставлении отличного оборудования, профессиональных инструкций и индивидуальных тренировок.Но для открытия фитнес-бизнеса требуется гораздо больше. Вот шесть шагов, которые вам нужно сделать, чтобы начать свой фитнес-бизнес.
Шаг 1. Решите, каким фитнес-бизнесом вы хотите заниматься.
Есть много разных видов фитнес-бизнеса. Вы можете стать личным тренером, проводить уроки или управлять своим собственным производством. У каждого есть свои плюсы и минусы. Работа персональным тренером — это предприятие с низкими накладными расходами, если вам интересно, как начать фитнес-бизнес без денег, но для этого требуются глубокие знания в области упражнений и методов питания.С другой стороны, эксплуатация объекта требует больших накладных расходов, но вы можете полагаться на опыт других. Есть также варианты франчайзинга тренажерного зала, которые следует учитывать, когда вы думаете о запуске фитнес-бизнеса. Популярные франшизы включают Crunch Fitness, Planet Fitness и Pure Barre — вы можете даже подумать о создании бокса Crossfit.
Если вам нужно вдохновение, чтобы начать свой фитнес-бизнес, вот несколько популярных вариантов, которые стоит рассмотреть:
Шаг 2. Пройдите обучение
Следующим шагом в открытии фитнес-бизнеса является тренировка.Если вы хотите узнать, как начать бизнес по фитнесу или управлять тренажерным залом, вам необходимо иметь некоторый опыт в фитнесе, чтобы люди действительно думали, что вы знаете, что делаете. Хорошие места для получения сертификатов включают Национальную ассоциацию силы и физической подготовки (NSCA), Американский совет по упражнениям или Национальную академию спортивной медицины. Законные сертификаты аккредитованы либо NCCA (Национальная комиссия сертификационных агентств), либо DEAC (Комиссия по аккредитации дистанционного образования).
Конечно, фитнес-тренировки — не единственное, что вам нужно. Вам также нужно будет провести много исследований, чтобы узнать, что именно нужно для открытия бизнеса.
Шаг 3. Напишите бизнес-план и выберите предприятие.
Этот шаг очень похож, независимо от того, начинаете ли вы фитнес-бизнес или какой-либо другой бизнес. Когда вы пишете бизнес-план, вам нужно многое включить. Возможно, вам будет полезно использовать шаблон бизнес-плана, чтобы убедиться, что вы охватываете все свои основы.
Факторы, которые следует учитывать при написании бизнес-плана, включают:
Анализ рынка
Финансовый план и прогнозы
Ключевым моментом является обеспечение потребности вашего бизнеса и вас после того, как вы вложите так много, чтобы начать работу, вы сможете создать достаточно бизнеса для продолжения работы.
Еще одна важная часть вашего бизнес-плана при открытии фитнес-бизнеса — это выбор вашего предприятия.Учитывая характер фитнес-бизнеса, вам следует выбрать коммерческое предприятие, которое предлагает владельцам некоторую защиту от ответственности. Партнерство с ограниченной ответственностью или компания с ограниченной ответственностью могут иметь для вас наибольший смысл, если вы ищете некоторую защиту ответственности.
Шаг 4: Получите необходимые разрешения и страховку
Могут существовать определенные бизнес-лицензии и разрешения, необходимые для работы тренажерного зала в вашем штате и местности. Вам следует проконсультироваться с канцелярией вашего города или округа, чтобы убедиться, что вы соблюдаете все правила, установленные вашими различными руководящими органами для открытия фитнес-бизнеса.
Одно разрешение, которое вам наверняка понадобится, — это свидетельство о проживании. Свидетельство о заселении подтверждает, что соблюдаются все строительные нормы и правила, законы о зонировании и постановления правительства. Если вы сдаете в аренду тренажерный зал, обычно арендодатель несет ответственность за получение справки о занятости.
Управление тренажерным залом также сопряжено с некоторыми рисками, которых не может быть открытие другого бизнеса. Люди будут тренироваться, использовать оборудование, ходить вокруг вещей, о которых они могут споткнуться, и заниматься другими потенциально опасными видами деятельности.Убедитесь, что у вас есть страховка для малого бизнеса на множество сценариев, чтобы, если с кем-то что-то случится, пока они в вашем тренажерном зале, страхование бизнеса будет.
Вы также хотите получить страховку в случае кражи или повреждения оборудования. Возможно, вы даже захотите поощрить нанятых вами инструкторов также получить страховку.
Шаг 5: Получите EIN
Идентификационный номер работодателя (EIN) необходим по множеству причин. Он позволяет вам подавать налоги и избегать налоговых штрафов, открывать банковский счет для бизнеса, ускорять процесс подачи заявок на получение кредита, открывать бизнес-кредит и многое другое.
Вы можете подать заявление на получение идентификационного номера работодателя онлайн через IRS. Если вы зарегистрируетесь в IRS онлайн, вы получите EIN в течение нескольких минут. Обратите внимание, что фитнес-компании, работающие как индивидуальные предприниматели, не нуждаются в EIN, но все же неплохо получить его для вышеупомянутых преимуществ.
Шаг 6: Получите финансирование
Если вам интересно, как начать фитнес-бизнес без денег, некоторые предприятия не из дешевых, но у вас есть варианты финансирования, которые могут сработать для вас.По словам консультанта клуба здоровья Брайана О’Рурка, затраты начинаются с 30 000 долларов, но могут быстро вырасти до 500 000 долларов. Более того, создание и запуск фитнес-бизнеса требует времени, поэтому вам нужно немного пополнить счет.
Если вы ищете какое-то финансирование для стартапа, вам доступны несколько вариантов, например, ссуда SBA, кредитная линия для бизнеса или личный заем.
Кредитная линия для бизнеса предоставит вам доступ к деньгам, которые вы могли бы извлечь, если бы они вам понадобились в первые дни открытия фитнес-бизнеса.Разница между кредитной линией и ссудой заключается в том, что, хотя деньги доступны вам, вам нужно платить только проценты на те средства, которые вы фактически привлекаете.
Есть также финансирование оборудования для тренажерного зала, что является еще одним отличным вариантом, если вам интересно, как начать фитнес-бизнес без денег. Спортивное оборудование, приобретенное на средства финансирования, в свою очередь, будет выступать в качестве залога по ссуде на финансирование спортивного оборудования, использованной для его приобретения.
7 советов по открытию фитнес-бизнеса
Теперь, когда вы знаете, какие шаги нужно предпринять, чтобы начать фитнес-бизнес, давайте дадим вам несколько советов, которые помогут вашему бизнесу процветать.Чтобы дать вам лучший совет, мы поговорили с предпринимателями, которые успешно открыли собственный фитнес-бизнес. Вот что они сказали:
1. Персонализируйте свой фитнес-бизнес
Ожидается, что к 2024 году рынок оздоровительных и фитнес-клубов вырастет до 147,1 млрд долларов с упором на индивидуальное обучение.
Рассмотрим ClassPass, который работает в 18 странах мира и оценивается в 600 миллионов долларов. ClassPass объединяется с классами в бутик-студиях, чтобы предложить своим участникам все: от езды на велосипеде до йоги, танцев и боевых искусств.За ежемесячную плату от 19 до 199 долларов (которая зависит от плана подписки) участники получают неограниченное количество занятий в студиях в сети ClassPass и могут посещать одну и ту же студию до определенного лимита каждый месяц.
История успеха
ClassPass — один из примеров того, что клиенты хотят, чтобы специализированные, нишевые тренировки предлагались в студиях фитнес-бутиков. Если вам интересно, как начать бизнес-класс по фитнесу, который будет привлекательным для растущей клиентуры, это один из примеров для подражания. Другие такие примеры включают ShadowBox, фитнес-боксерскую студию; GoRow Studios, тренажерный зал, специализирующийся на тренировках на гребных тренажерах; Затем есть modelFIT, тренажерный зал в Нью-Йорке и Лос-Анджелесе, который «сочетает в себе осознанное питание с осознанными упражнениями» и является популярным местом встречи знаменитостей.
«Люди как бы уклоняются от тренировок одинокого волка, когда ходят в бокс или абонемент, потому что рынок [фитнес-клубов] более эффективен», — говорит Эрик Познер, генеральный директор и соучредитель бутик-студии велоспорта Swerve Fitness. в Нью-Йорке. «Вы получите лучшую тренировку за меньшее количество времени и заплатите меньше, чем вы заплатили бы за личного тренера, посетив фитнес-бутик».
2. Сделайте свою фитнес-студию местом для общения
В панельной дискуссии, организованной American Express ‘U.S. Small Merchants Group, основатель ClassPass Пайал Кадакия сказал, что фитнес-студии «похожи на новую ресторанную сцену» — это не просто сжигание калорий и тренировка, это опыт и образ жизни. Важно знать это, если вы хотите знать, как
Эта концепция времяпрепровождения на месте тренировки — вот как Познер вместе со своими соучредителями Челси Коцис и Джоном Генри МакНирни придумали идею Swerve. трое соучредителей, которые в то время были спортсменами из колледжей, а затем финансами, обнаружили, что устали проводить клиентов через типичный распорядок дня с ужином и напитками.Вместо этого они водили их на занятия по велоспорту.
«Мы обнаружили, что это невероятный способ построить значимые отношения, в отличие от типичных ужинов и напитков со стейками», — говорит Познер.
«Мы ходили в основном на уроки езды на велосипеде, и то, что мы видели в этих классах, было то, что были невероятные способы получить эффективную тренировку и делать это с другими людьми, но [эти классы] не отражали дух товарищества, связанного с поездкой на велосипеде. группа или с другими людьми. Это было очень индивидуально, — продолжает Познер.«Вот так мы и пришли к концепции командных тренировок на велосипеде в помещении».
Превращение вашего спортзала в место, которое люди хотят повесить, не только привлекает клиентов к двери, но и превращает ваш фитнес-бизнес в место, куда они захотят возвращаться снова и снова.
3. Включите данные в свои услуги
Мы живем в мире, управляемом данными, поэтому логично, что людям нужны тренировки на основе данных. Люди хотят видеть, сколько калорий они сожгли, как их текущие показатели соотносятся с их средними показателями в прошлом и как они сравниваются с другими людьми — в основном, чего они достигают, когда заканчивают тренировку.
Возьмем, к примеру, технически подкованный тренажерный зал Swerve, где гонщики делятся на команды и пытаются на велосипеде достичь наивысшего результата.
«Технологии играют большую роль, и способ, которым [Swerve] смог подключиться к этому, — это то, что у нас есть консоль — у вас есть консоль на вашем велосипеде — и вы видите свои собственные личные показатели на этой консоли во время урока», — объясняет Познер. «А позади инструкторов есть большие плоские экраны, на которых вы видите средний результат своей команды. После занятий всю вашу статистику — и она показывает, сколько миль вы проехали на велосипеде, сколько калорий вы сожгли, ваше место в классе и все такое — можно просмотреть в профиле вашей учетной записи.»
« Итак, мы считаем, что это мощная тактика мотивации для наших гонщиков… и это добавляет еще один уровень ответственности, и это очень ориентировано на результат ». Хотите знать, как начать фитнес-бизнес, чтобы клиенты возвращались к вам? Предоставьте им инструменты и данные для достижения личных целей в фитнесе.
4. Специализируйтесь на какой-либо тренировке или демографической
Когда Алана Кесслер открыла двери своей студии йоги в 2009 году, она быстро осознала, что классы, предлагаемые беременным матерям, которые ведут занятую, трудовую жизнь, практически не существуют.В результате Кесслер сделала пренатальные занятия неотъемлемой частью списка предлагаемых занятий Сангха Йога Шала и с тех пор создала себе имя.
Ключ к тому, как начать бизнес по фитнесу, предлагающий качественные специализированные занятия, заключается в том, что вы не можете экономить на хороших тренерах. Уделите время обучению инструкторов и поиску лучших инструкторов, которые будут давать вашим клиентам стабильные результаты каждый раз, когда они находятся перед классом. Если вы хотите узнать, как начать фитнес-бизнес, первое, что вам следует выяснить, — это как приобрести потрясающий талант тренера.
«Я призываю своих учителей строить», — советует Кесслер. «Я стимулирую их строить вместе со мной. Некоторые [студии] могут использовать низкую ставку, чтобы снизить накладные расходы, но я хорошо плачу своим учителям ».
5. Разместите свою студию в социальных сетях
Ванесса Пакер, соучредитель modelFIT, сказала аудитории на панельной дискуссии American Express, что Instagram сыграл «важную роль», помогая modelFIT стать стилем жизни, а не просто стилем жизни. спортзал. Это означает общение и взаимодействие с вашим сообществом в социальных сетях.
Упрощаете ли вы, чтобы клиенты рассказывали о своем опыте? Своевременно ли вы отвечаете, что налаживает связи с существующими клиентами? Кроме того, думали ли вы о нетрадиционных маркетинговых стратегиях, чтобы рассказать о своем бизнесе? Например, ClassPass вначале раздавал пропуски влиятельным фитнес-блогерам, чтобы они могли быстро рассказать о них. Какие методы маркетинга в социальных сетях могут пригодиться вашему фитнес-бизнесу?
6. Вам нужно будет носить много головных уборов.
По словам Тайлера Селлерса, старшего тренера Total Shape, для открытия фитнес-бизнеса требуется гораздо больше, чем просто инструктаж по фитнесу.
«Вы должны быть хорошо подготовлены к закулисной логистике, особенно на начальном этапе. В качестве совета, быть владельцем малого бизнеса означает, что вы бухгалтер, администратор, маркетолог и инструктор. в то же время «, — говорит Селлерс.
7. Нанимайте отличный персонал
Когда Лорел Роуч основала TriFIT Wellness, корпоративный центр оздоровительного обучения в Фениксе, штат Аризона, она сказала, что у нее не было опыта в фитнес-бизнесе. Поэтому ей приходилось опираться на нанятый ею персонал, чтобы сделать свой бизнес успешным.
«Я рекомендую нанимать самых квалифицированных тренеров, потому что индустрия велнеса, как известно, недостаточно регулируется», — говорит Роуч. «По-настоящему увлеченных сотрудников трудно заменить, поэтому сделайте своим приоритетом найм и удержание инструкторов, которые заставят ваших клиентов чувствовать себя звездой».
No related posts.

За 40-30 минут до тренировки	Через полчаса после занятия
Цельнозерновая овсянка, сдобренная медом	Часть куриной грудки + 2 столовых ложки бурого риса
Омлет с большим количеством пряной зелени или шпинатом, тост	Лондонское жаркое (говядина)+ салат или рагу из овощей
Творог (1%) с черникой и/или орехами	Салат на основе бобовых
Банан	Салат с киноа
Яблоко	Банан
Протеиновый коктейль или йогурт	Протеиновый коктейль