БАД для энергии и бодрости: какие добавки лучше для спортсменов и поднятия тонуса | ЗОЖ-канал

Сегодня огромное количество людей жалуются на ухудшение качества жизни, снижение жизненного тонуса, хроническую усталость и дефицит энергии. Нет сил, поэтому не получается насыщенно жить, ясно мыслить и продуктивно тренироваться. Чтобы поддерживать высокий уровень активности и не испытывать истощения от физических нагрузок, необходимо заботиться об организме и вовремя употреблять питательные вещества. БАД для энергии принимают строго по инструкции, чтобы повысить жизненный тонус.

Признаки снижения жизненного тонуса

Прием БАДов для энергии уместен, когда есть данные признаки снижения жизненного тонуса:

• повышенная утомляемость даже от несложной, недлительной и ненапряженной деятельности;
• упадок сил в течение дня, что мешает нормально работать;
• отдых и сон не помогает восстановиться, симптомы повторяются;
• различные нарушения сна — тяжело заснуть, сон поверхностный и беспокойный;
• плохой или чрезмерный аппетит;
• отвращение к обычным повседневным или любимым делам;
• частые болезни — в основном это вирусные респираторные заболевания;
• повышенная раздражительность — человек легко срывается даже на самых близких людей, он наполняется негативом практически без повода;
• утрата интереса к общению с людьми;
• синдром хронической усталости, проблемы с АД;
• затяжная депрессия несмотря на благоприятную обстановку дома и на работе.

Если беспокоят эти и другие проблемы со здоровьем, то целесообразно обратиться к врачу терапевту и другим специалистам. Доктор проконсультирует и предложит способы восстановления, порекомендует подходящие витаминно-минеральные препараты.

Витамины для энергии и силы

Данные витамины обычно включаются в БАДы и другие препараты для усиленного питания ослабленного организма, бодрости и быстрого восполнения запаса энергии:

• витамин А;
• витамин С;
• витамины группы В;
• витамин Е;
• магний и железо.

Супрадин

Список БАД и витаминов для бодрости и поднятия тонуса

Перед вами обзор самых популярных БАДов, витаминно-минеральных комплексов и таблеток для восполнения запасов энергии.

• Витус Энергия;
• Алфавит 50+;
• Аструм Энержи Q;
• Daily Energy B Enzymatic Therapy;
• Энерион;
• Виталайн Вита Селен, Виталайн Вита Тирозин, Виталайн Вита Триптофан;
• Витрум Перфоманс, Витрум Центури, Витрум Энерджи;
• Rejuvital Бальзам актив;
• Алфавит Энергия;
• Компливит Актив;
• Rainbow Light;
• Super Nutrition Perfect Family;
• Центрум Сильвер;
• Альтера Холдинг Аминокислотный комплекс, Альтера Холдинг В-комплекс;
• Дуовит Энергия;
• Геримакс Энерджи;
• Супрадин (шипучие таблетки), Супрадин Чистая Энергия;
• NSP Витамин С;
• Динамизан;
• Стимол;
• Ревьен;
• Доппельгерц Женьшень, Доппельгерц Энерготоник;
• Вижион Ламин, Вижион Биск, Вижион Лив Лон+; Вижион Хромвитал+, Вижион Сеньор, Вижион Гранатин Q10;
• Солгар Готу, Солгар Пиколинат Цинка;
• One Daily Energy 21 Centurу;
• L-карнитин;

Кроме БАД и витаминных комплексов существуют и другие аптечные средства для восстановления высокой работоспособности и бодрости.

Здесь также следует назвать несколько препаратов для повышения активности мозга, это ноотропные средства, такие как Фенотропил, Пирацетам, таблетки Кальция Гопантенат. Также популярны Пикамилон, Деанола Ацеглумат и их аналоги.

Чтобы повысить физическую активность, принимают настойку на основе спирта с Элеутерококком и Женьшенем. Также надо назвать другие препараты из этой категории — Ацетиламиноянтарную кислоту, Пантокрин. Не менее востребованы сегодня Кальция Глицерофосфат и Мелатонин.

Каждый препарат хорош по-своему. БАДы и другие поддерживающие здоровье средства подбираются индивидуально, в зависимости от жалоб, потребностей и индивидуальных особенностей организма.

Большинство витаминно-минеральных препаратов здоровому человеку можно принимать самостоятельно, ознакомившись с инструкцией. Если же есть серьезные проблемы со здоровьем, то необходимо сначала посоветоваться с лечащим врачом, затем уже купить витаминно-минеральные комплексы и биологически активные добавки, которые подойдут именно вам.

Как действуют витаминные комплексы для бодрости?

От аптечных препаратов, включающих целый набор необходимых витаминов, можно ожидать таких эффектов:

• повышение выносливости;
• подъем умственной активности;
• ощутимый прилив энергии;
• восстановление способности к концентрации.

Витаминные комплексы положительно действуют на людей, постоянно испытывающих физические и ментальные перегрузки.

Здоровый образ жизни — гарант высокого жизненного тонуса и неиссякаемый источник энергии

Как повысить жизненный тонус?

Осенью и весной выше риск энергетического спада, который проявляется снижением уровня активности, плохим настроением и даже депрессией, снижением трудоспособности и физической силы. Людям тяжело выполнять умственную работу, их беспокоит сонливость днем и бессонница по ночам, постоянная вялость и слабость, что не может не беспокоить.

Витаминно-минеральные комплексы можно купить в аптеке без рецепта, чтобы чувствовать бодрость, иметь предостаточно силы и выносливости, заниматься спортом и любимыми хобби, работать и путешествовать в отличном настроении.

Кроме приема препаратов, существуют и другие действенные меры для повышения активности. К таковым относятся:

• прием натуральных средств из аптеки, таких как родиола и женьшень;
• использование народных средств, таких как сок свеклы или смеси из орехов, меда, сухофруктов, лимонов;
• правильный образ жизни — это соблюдение режима дня, достаточный отдых, рациональное питание, различные методы релаксации и снятия стресса, исключение вредных привычек, выполнение зарядки утром, йога;
• здоровый рацион — введение в свое меню максимального количества полезных продуктов, умеренное питание, своевременное очищение организма;
• психологический настрой — спокойный взгляд на проблемы, позитивное мышление, постоянное саморазвитие, общение с приятными людьми, любовь к себе и нормальная самооценка.

Кушайте овсянку, сухофрукты, бананы, орешки и клубнику — эти продукты отлично насыщают, не мешают худеть, питают организм множеством природных витаминов и микроэлементов для восстановления нормального энергетического баланса и поднятия жизненного тонуса.

Если вы занимаетесь спортом, у вас тяжелая работа, вы постоянно болеете и часто испытываете упадок сил, то принимайте растительные адаптогены, такие как Родиола Розовая, Медвежий корень и Левзея. Желательно приобретать таблетки и БАДы в авторитетных аптеках и не нарушать правила приема, рекомендованные производителем.

Офисные трудоголики увлекаются «таблетками для ума»

Нана Куликова, управляющий партнер агентства «Русинтернетком», во время аврала решила принять ударную дозу препарата, который улучшает работоспособность. Перед ее командой тогда стояла задача – в сжатые сроки придумать план «коррекции репутации» для одного силового ведомства. Препарат пантогам ей посоветовали друзья-бизнесмены: с его помощью они могли не спать двое суток. Эффект ее впечатлил. «Мы не спали почти 50 часов, зато в итоге наш проект приняли, одобрили на самом высшем уровне, всё получилось на ура, и над ним мы работали еще год», – делится Куликова.

50 часов нон-стоп

Таблетки, придуманные для больных, превращаются в модный допинг для трудоголиков. К примеру, ноотропные препараты, которые в 70-х создавались для лечения старческого слабоумия, болезни Альцгеймера, нарколепсии (приступы непреодолимой сонливости) и синдрома нарушения внимания, сейчас позиционируют как средства повышения работоспособности. Они стали своеобразной виагрой для ума. «Без применения стимуляторов высокий темп жизни поддерживать невозможно, – убеждает реклама препарата провигил, который продается в США, а россияне его могут купить в интернете. – Препарат, позволяющий бодрствовать более 40 часов, сохраняющий физические и психические силы, не имеет эффекта похмелья, поэтому он быстро приобрел славу лекарства, сдвигающего время».

В России прием таких препаратов в качестве стимуляторов популярен пока в узких кругах: у студентов во время сессии и людей, работающих с большими нагрузками, говорит Сергей Шуляк, гендиректор компании DSM Group.

Российские работодатели настороженно относятся к работоспособности, которая держится на таблетках. В компании «Объединенные машиностроительные заводы» (ОМЗ) около 90% сотрудников – это производственный персонал. «И конечно, мы резко отрицательно относимся к приему стимуляторов, ведь это создает риски для безопасности», – убеждена Юлия Николаева, заместитель гендиректора ОМЗ, эксперт Ассоциации менеджеров. Обычно всех, кого можно заподозрить в приеме любого допинга, будь то алкоголь или сильнодействующие лекарства, снимают со смены, проводят освидетельствование, добавляет она: «И вообще, мы пропагандируем полноценный отдых и сон, даже с семьями проводим работу, чтобы жены следили за мужьями, если те плохо высыпаются».

Космический эффект

Но за офисными сотрудниками такого жесткого контроля в компаниях не ведут. «Самый популярный допинг у офисных работников – кофеин, на котором сидит не менее 50%», – говорит психоаналитик Александра Гибински. Также в ходу, по ее словам, элеутерококк, фенотропил (ноотропный препарат) и ксенон (антидепрессант). Но эти средства используют не более 2% офисных работников, говорит Гибински.

В мире ноотропы и прочие «таблетки для ума» распространены гораздо шире. По данным ВОЗ, 30% взрослых людей в Европе и Японии принимают препараты этой группы. Провигил или риталин, помогающие лучше работать, стали пить юристы, банкиры и прочие серьезные вроде бы люди, пытаясь получить преимущество перед коллегами, пишет газета Financial Times. Теоретически почти все эти средства продаются только по рецепту. На практике их легко можно купить в интернете.

Власти США, пишет Financial Times, по-разному относятся к попыткам самоусовершенствоваться с помощью таблеток. Модафинил, например, разрешен для использования в этих целях в США, так как там доказано, что его применение уменьшает количество несчастных случаев среди вахтовых работников. В Европе же препарат можно использовать только для лечения нарколепсии, а применение лекарств на работе европейские компании рассматривают скорее как проблему, а не ее решение.

Военные впереди

Медпрепараты и раньше использовались для повышения результативности. Здесь пионерами были военные. Во время Второй мировой участники сражений использовали амфетамины – тогда они еще не были запрещены. Во время войны в Персидском заливе 1991 г. французские солдаты, например, принимали модафинил, чтобы не терять бдительности.

В России некоторые ноотропы продают без рецепта. А иногда сами врачи их ошибочно прописывают тем, кому они могут навредить, – людям с истощенной психикой – и это приводит к паническим атакам или повышению тревожности, говорит невролог Кирилл Шляпников, гендиректор клиники «Эхинацея».

«Когда мне приходилось работать на двух работах, я спала всего 3–4 часа и, чтобы облегчить себе утро, принимала сильный безрецептурный ноотроп, разработанный для повышения работоспособности космонавтов, – рассказывает Татьяна Зайцева, коммерческий директор веб-студии Zaytseffstudio. – Если запивать таблетку колой, день можно продержаться как обычно, несмотря на недосып и общее состояние овоща». Препараты этой группы раньше ей выписывал врач, но, когда появилась вторая работа, пришлось сменить лекарство на более сильное без ведома врача. «Три месяца ежедневного приема космических таблеток на мне не сказались отрицательно, я легко вернулась на схему, предписанную врачом, – принимаю курс ноотропов раз в полгода», – уверяет Зайцева.

Нечестная игра

Российский Минздрав не считает проблему масштабной и напоминает лишь, что самолечение опасно. Однако в Западной Европе и США ее обсуждают всерьез. Лекарства, помогающие лучше работать, вполне могут навредить здоровью, считает Барбара Сахакиан, профессор Школы клинической медицины Кембриджского университета. К тому же их можно сравнить с использованием допинга, дающего несправедливое преимущество. Американский Университет Дьюка на своем сайте прямо заявляет: использование препаратов без предписания врача ради увеличения собственных показателей – это жульничество.

С другой стороны, лекарства действительно могут улучшить память, концентрацию внимания, стрессоустойчивость. В 2011 г. в лондонском Имперском колледже поставили эксперимент – дали модафинил, прописываемый при нарколепсии, страдающим недосыпанием врачам. Они стали куда эффективнее принимать решения и меньше нервничать. Таблетки оказались лучше кофеина, который вызывал дрожь в руках.

Эксперты опасаются, что усиливающаяся конкуренция на рынке труда подсадит людей на медпрепараты. «Все больше внимания уделяется эффективности труда, – рассуждает Карен Дейл, старший преподаватель Университета Ланкастера. – Недостаточно быть просто хорошим работником, нужно демонстрировать активность. Вполне вероятно, что люди начнут искать способы, как бы облегчить себе работу». Однако компании вряд ли дойдут до того, чтобы прописывать медпрепараты работникам из-за юридических рисков и непонятных долгосрочных последствий такой стимуляции, считают эксперты.

Пить или не пить

Ноотропы не вызывают привыкания, как антидепрессанты, но имеют свои неприятные эффекты. Ольга Гилева, директор екатеринбургской компании «Счастливый билет», принимала ноотропы, чтобы лучше сдать экзамены в вузе. «Все было здорово, сессию сдала замечательно, – рассказывает она. – Только в другой раз оказалось, что действие их не такое яркое. А потом я заметила, что стало трудно думать, появилась заторможенность. Все-таки усталость возникает в организме не просто так, и за подобные эксперименты человек платит здоровьем, часто психическим».

В ситуации аврала здоровому человеку можно принимать ноотропы не больше 3–4 дней, а после нужно выспаться, говорит Шляпников. После нескольких месяцев приема развивается бессонница: мозг, запущенный на полную катушку, привыкая работать круглосуточно, не может вечером отключиться и заснуть, предупреждает Шуляк.

И в то же время от этих препаратов никогда не будет мгновенного эффекта, уточняет Дмитрий Никогосов, руководитель аналитического департамента биомедицинского холдинга «Атлас»: «Часто особо нетерпеливые забывают об этом, что может привести к передозировке. Все-таки молниеносных и безопасных для жизни повышателей работоспособности не существует». И как бы интенсивно вы ни работали, не стоит забывать: прежде всего обеспечьте головному мозгу нормальный режим питания и сна, резюмирует Гибински.

В подготовке статьи принимал участие Антон Осипов

Витамины и добавки для повышения энергии

Средства для повышения жизненных сил и работоспособности

            В жизни каждого человека существуют моменты, когда особенно важно находиться в так называемом «собранном состоянии». Как правило, таким моментам предшествует изнурительный период подготовки. Чтобы бессонные ночи, многочасовой труд или банальная нехватка витаминов для жизненного тонуса не сказались на конечном результате, организму необходимо помогать. Также помешать полноценной жизни может апатия и постоянное желание спать вызванное стрессами, погодными аномалиями и различными заболеваниями. Средствам, направленным на преодоление подобных состояний и посвящена данная страница.

         Как действуют витамины для повышения энергии?

            К данной группе относятся разнообразные вещества включающие поливитамины, растительные экстракты и «чистые» биохимические вещества, оказывающие многогранное стимулирующее действие. В основе действия лежит активизация биохимических реакций, которые пополняют энергетический запас тканей. Благодаря данному свойству стимулируется нервная, иммунная и эндокринная система. Определенные витамины для бодрости имеют свою преимущественную направленность, которая зависит от состава препарата. Некоторые компоненты могут оказывать прямое возбуждающее действие на нервную систему. Действие других связанно со стимуляцией гипофиза, поджелудочной железы и коры надпочечников.

         Какие витамины для энергии включаются в состав комплексных средств?

Для стимуляции нервной системы в состав поливитаминов включают представителей группы В (В1, В2, В5, В6, В12). В качестве иммуностимулятора добавляют витамин С. Также в их состав могут входить разнообразные микроэлементы и витамины повышающие тонус всего организма.

         Как выбрать лучшие витамины для энергии?

            Если причина симптомов кроется в нехватке витаминов связанных с недостаточным поступлением или длительными инфекционными заболеваниями идеальным средством будут поливитамины. Их же можно использовать с профилактической целью. В том случае если превалируют эмоциональные факторы можно использовать комплексы, содержащие растительные экстракты. Однако следует помнить, что витамины для тонуса содержащие растительные экстракты могут повышать артериальное давление. Перед использованием подобных средств желательно проконсультироваться с врачом. 

Тонизирующие препараты

При современном ритме жизни очень сложно сохранять бодрость и активность. За один день мы возлагаем на себя столько дел, что все успеть иногда невозможно. Что уж говорить про сохранение энергии в течение дня. Поддержать свой организм и не отказываться от привычной активности помогут тонизирующие препараты. Они подходят как для мужчин, так и для женщин, а вот для пожилых рекомендуют быть аккуратнее и принимать их исключительно по назначению врача.

Сегодня фармацевтические компании предлагают большой выбор средств с тонизирующим действием. Несмотря на то, что практически все из них имеют растительное происхождение, даже такие средства принимают осторожно, с соблюдением дозировок и предписаний врача. Они могут быть назначены при гипотонии и других состояниях, требующих медицинского вмешательства.

Лекарства тонизирующего действия

Наиболее распространенные препараты, обладающие тонизирующим действием:

• элеутерококк;
• лимонник китайский;
• корень женьшеня.

Элеутерококк — это средство растительного происхождения. Принимая этот препарат, вы стимулируете свою сердечно-сосудистую и нервную систему. Он помогает избавиться от раздражительности, снять переутомление. Также он оказывает благотворное воздействие на умственную деятельность. После приема элеутерококка, пациенты замечают, что у них повышается общий тонус организма, и, как следствие — работоспособность.

Китайский лимонник, как и предыдущее средство, стимулирует нервную систему. Его назначают при переутомлениях, пациентам с нервной истощенностью организма. Он хорошо помогает восстановить физические и эмоциональные силы.

Эффективным вариантом для поддержания тонуса может стать и корень женьшеня. Это тоже растительное средство. Оно снижает усталость, как умственную, так и физическую, стимулирует нервную систему, улучшает работоспособность. Благодаря корню женьшеня, можно снять раздражительность, нервозность. Это средство для мужчин в таблетках эффективно при проблемах с потенцией. Женщинам тонизирующие добавки помогают справиться с наступлением возрастных изменений, они эффективны при климаксе. Также, с помощью правильно подобранных препаратов можно наладить гормональный баланс, восстановить регулярный менструальный цикл, повысить либидо, а также устранить последствия физических нагрузок и стрессов.

Перечисленные средства считаются одними из наиболее распространенных препаратов на растительной основе, применяемых для пациентов с низким давлением и другими симптомами истощения организма. Сегодня существует большое количество других препаратов, настоек, биологически активных добавок, смягчающих воздействие внешних факторов на наше здоровье. Каждый из них обладает не только целебными свойствами, но может также вызвать побочные эффекты. У пациентов может проявиться индивидуальная непереносимость. Поэтому, если вы чувствуете, что нуждаетесь в подобном средстве, перед покупкой стоит проконсультироваться с врачом.

Тонизирующие средства: цена в аптеке

Купить лекарственные препараты при низком давлении, после тяжких перелетов и в целом для поддержки своего организма в тонусе, можно в аптеке. Ассортимент различных учреждений может отличаться, поэтому можно сэкономить время и воспользоваться сайтом “Аптека24”. Здесь представлен широкий выбор тонизирующего сырья, эффективные средства в таблетках для желчного пузыря, головного мозга, сосудов. У нас есть аналоги известных средств по доступным ценам. Всегда лучшие предложения — на “Аптека24”!

Витамины для мужчин и лучшие комплексы от усталости и слабости

Вялость и сонливость приводят к тому, что человеку становится весьма трудно учиться, работать и просто вести нормальный образ жизни. Как правило, эта проблема указывает на серьезные нарушения в организме.

Но также вялость является характерным признаком недостатка ряда важных для нормальной жизнедеятельности веществ. И если пропить витамины от усталости и сонливости, проблема в большинстве случаев устраняется.

Очень сложно нормализовать поступление витаминов и минералов в организм в нужном количестве, даже если организовать правильное питание. Эти вещества не всегда полностью усваиваются с пищей. Поэтому требуются дополнительные витамины для активности и бодрости, которые эффективней употреблять в виде готовых препаратов.

Какие витамины нужны для бодрости

Витамины для бодрости включают в себя целый комплекс биологически активных веществ, которые нужно принимать вместе. Необходимо попытаться по внешним признакам определить, какой группы не хватает, и подобрать препарат, максимально восполняющий недостаток.

Итак, если вы ищете, какие витамины от усталости и сонливости вам нужны, обращайте внимание на состав. Там должны быть следующие группы:

1. Витамин А. Ретинол и схожие по строению вещества играют важную защитную роль в организме. Он препятствует повреждению тканей от бактерий, вирусов, грибков. При его недостаче начинаются болезни слизистых оболочек рта, ЖКТ, легких, внутренних половых органов и т. д. Витамин А опосредованно влияет на иммунную систему, также он участвует в синтезе красных кровяных клеток.
2. Витамины группы В. При усталости и поиске не достающихся витаминов, обычно приводит к обнаружению недостатка веществ из группы В. Это важная группа, благодаря которой обеспечивается здоровье ЦНС, особенно, во время стресса и тревоги. Лучшие витамины от усталости и сонливости — B1, В2, В3, В12, фолиевая кислота, В6 и другие. Они нормализуют психическое состояние, борются с проявлениями депрессии. Данные вещества поступают преимущественно с растительной пищей (за исключением В12). Это бобовые, цитрусовые, зелень. Но порой эти витамины при упадке сил поступают в малом количестве, поэтому важно их принимать в составе поливитаминных комплексов.
3. Витамин D. При сонливости витамин Д также важно принимать, поскольку это вещество отвечает не только за костную систему, но и здоровый рост клеток иммунной системы. Очень часто быстрая утомляемость и сонливость — причины недостатка витамина именно этой группы (витамин Д — это комплекс из нескольких подобных по структуре веществ). Ослабленный организм меньше сопротивляется действию вирусов и бактерий, что приводит к большей вялости и сонливости. Если причиной сонливости выступает недостаток витамина D, необходимо включить в рацион красную рыбу, молочные продукты, витаминизированные каши, мясо и принимать дополнительно витамины от стресса и усталости.

Витаминные комплексы от усталости

Итак, какие витамины попить от усталости и сонливости? Достаточно зайти в любую аптеку и выбрать нужный комплекс витаминов.

В идеале, необходимо проконсультироваться у врача и вместе с ним определить, что лучше именно для вашего для организма.

Выбирая витамины при хронической усталости, следует также учитывать препараты, которые вы принимаете регулярно. Они могут взаимодействовать между собой, приводя к неожиданным эффектам.

Ввиду этого рекомендуется прежде всего посетить врача и выяснить причину усталости. Если она кроется в обычном авитаминозе, терапевт пропишет рекомендуемый комплекс витаминов. Подобный алгоритм позволит избежать серьезных побочных реакций и неэффективного лечения.

Выбирая витаминные комплексы, стоит отдавать предпочтение более надежным и известным производителям, которые используют качественное натуральное сырье в производстве. В противном случае организм может не усвоить большой поток полезных ему веществ, и они постепенно выведутся из ЖКТ, так и не всосавшись. Итак, рассмотрим наиболее популярные и востребованные витаминные комплексы.

Алфавит Энергия

Это витаминный комплекс, который создан для людей, занимающихся тяжелой умственной или физической активностью. Комплекс веществ распределен на три приема. Утром пациент принимает тиамин, фолиевую кислоту, экстракт лимонника и элеутерококка. Группа этих компонентов усиливает умственную деятельность, устраняет сонливость.

Днем прием препарата приводит к восстановлению работоспособности, ускоряет метаболические процессы, позволяет выдержать высокую нагрузку. Вечером препарат необходим для укрепления иммунитета, запуска восстановительных процессов в организме. Препарат нередко назначают в таких случаях:

• беременность;
• бессонница;
• гипертония;
• повышенная нервная возбудимость.

Дуовит

Средство содержит витамины B, E, D, C, а также минералы, которые организм использует в разных обменных процессах. Дуовит назначают беременным и кормящим грудью. Также он показан в следующих случаях:

• несбалансированное питание;
• повышенная физическая нагрузка;
• восстановление после хирургического вмешательства;
• недостаток овощей и фруктов;
• при повышенной утомляемости и сонливости;
• для укрепления организма спортсменов и др.

Селмевит

Еще один мультивитаминный комплекс, содержащий 9 минералов и 13 витаминов. Все компоненты препарата взаимодействуют в комплексе, что оказывает восстанавливающий эффект при стрессе, повышает выносливость, устраняет сонливость и усталость.

Врачи рекомендуют пить Селмевит курсами, чтобы укреплять иммунитет, держать организм в работоспособном и бодром состоянии. Регулярный прием подобных витаминов делает пациента более стойким к неблагоприятным внешним условиям.

Энерион

Данное средство содержит синтетическое производное тиамина (витамин В1) — сальбутиамин. Препарат назначают для лечения авитаминоза, астении, хронической усталости, вызванной физической или умственной активностью. Действие у средства достаточно быстрое — достаточно неделю его принимать, чтобы состояние организма улучшилось. Благодаря приему Энериона улучшается внимание, выносливость тканей к кислородному голоданию. Препарат назначают для быстрого восстановления организма после инфекционных болезней.

Ревьен

Витрум Энерджи

Еще один БАД, включающий кроме экстракта женьшеня и микроэлементов также и витамины. Назначается при патологиях эндокринной и нервной системы, а также для борьбы с усталостью, стрессом, потерей работоспособности, сонливостью, проблемами сексуальной функции. Препарат полезен при восстановлении после операции, в период массовой заболеваемости простудой и гриппом.

Витрум Центури

Мощный поливитаминный комплекс, содержащий по 12 видов микроэлементов и витаминов. Препарат больше создан для укрепления сердечно-сосудистой системы, но может устранять и сонливость. Средство показано для лечения апатии, потери работоспособности, эмоциональной подавленности.

Витрум Центури восстанавливает работоспособность всего организма, устраняет последствия пережитого стресса. Также препарат назначают для повышения иммунитета, пожилым людям, в качестве профилактики авитаминоза. Входит Витрум Центури также в схему лечения атеросклероза.

Макровит

Витаминный комплекс, содержащий никотинамид, витамины В и витамин Е. Принимается для восстановления рабочего состояния после сильной нагрузки, восстановления здорового эмоционального состояния, устранения сонливости и усталости. Препарат полезно пить зимой и весной в качестве профилактики авитаминоза. Спортсмены нередко применяют это средство для быстрого восстановления после тренировки или соревнований. Показан беременным и кормящим.

Допель Герц Энерготоник

Специальный ароматный эликсир с витаминами, настойками растений, минералами и эфирными маслами. Всего содержит около 30 компонентов, которые приводят организм в состояние бодрости. Эликсир показан для лечения следующих состояний:

• анемия;
• патологии сердечно-сосудистой системы;
• сонливость, усталость, потеря работоспособности;
• угнетение работы ЦНС;
• общее ухудшение самочувствия.

Динамизан

Таблетированная форма содержит витамины, экстракт женьшеня, различные аминокислоты, минеральные вещества. Все они в комплексе оказывают такой эффект:

• снижение вероятности депрессии;
• укрепление иммунной системы;
• улучшение энергетических процессов в тканях;
• улучшение памяти и других когнитивных способностей;
• повышение работоспособности.

Особенно эффективен БАД для пожилых людей и лиц, переживших оперативное вмешательство.

Супрадин

Комплекс, который назначают врачи во время сильной слабости тела, повышенной сонливости. Препарат восстанавливает нормальный метаболизм, приводит энергетический баланс в норму, делает тело более выносливым, нормализует давление. Средство можно употреблять в качестве профилактики для повышения внимания и обучаемости, а также для лиц, ведущим активный образ жизни.

Мульти-табс актив

Известный витаминный комплекс, который назначают для борьбы с астенией, психоэмоциональными стрессами, низким уровнем трудоспособности, повышенной утомляемостью и сонливостью. Кроме того, Мульти-табс улучшает сексуальную активность, ускоряет восстановление после болезней, показан для применения спортсменам, чтобы они быстрее восстанавливались после нагрузок.

Средство также содержит витамин К. Это вещество отвечает за укрепление стенок сосудов, препятствует развитию остеопороза.

Апилак

Комплексный препарат природного происхождения на основе маточного молочка пчел. Это вещество содержит много минералов и витаминов, гормонов, ферментов, других полезных веществ. Апилак оказывает следующее действие:

• нормализация артериального давления;
• повышение сопротивляемости стрессам и эмоциональным нагрузкам;
• улучшение качества памяти;
• повышение сопротивляемости вирусным и инфекционным агентам;
• восстановление нормального аппетита;
• устранение синдрома хронической усталости.

Употребляя препараты растительного, животного и синтетического происхождения, содержащие много витаминов, необходимо получить предварительное одобрение лечащего врача. Если правильно подобрать средство (оно может быть даже биологической добавкой), можно побороть симптомы сонливости и избыточной усталости. Если же нет, можно потерять много средств и не решить проблему, а только ее усугубить.

Какие витамины пропить при хронической усталости

Что делать, если одолевают проявления усталости и сонливости? Вероятно, вздремнуть хотя бы часок, скажете вы.

Но если это не помогает, и подобные симптомы проявляются вновь и вновь? Если изо дня в день вы чувствуете себя разбитым, будто таскали мешки с картошкой, хотя вовсе этого не делали и вообще всего пару часов как встали с кровати – это повод задуматься о своем здоровье.

 Возможно, что-то не в порядке с гормональной системой или имеются иные нарушения работы организма. Необходимо сходить к терапевту и выяснить, нет ли у вас подобных проблем. Не исключено, что понадобится пройти полное обследование.

Заодно подумайте, нет ли у вас симптомов депрессии – в данном случае поможет психолог или психиатр. Если же все в порядке, стоит подумать о том, какие витамины пропить в вашем случае – при синдроме хронической усталости.

Что это такое?

Хроническая усталость, или СХУ – это недомогание, возникающее из-за частого переутомления. В группе риска оказываются люди, часто испытывающие стресс, сталкивающиеся с непредвиденными ситуациями, требующими большой ответственности.

Само собой, недосып тоже может способствовать быстрой утомляемости, если он для вас является обычным делом. А также неправильное питание – ведь вместе с ним приходит недостаток витаминов.

В том числе задумайтесь, не слишком ли вы увлеклись приемом различных лекарственных средств без назначения врача.

Неправильная дозировка и одновременное применение несовместимых друг с другом лекарств может вызвать нарушения в системах организма.

Также СХУ может возникнуть из-за ряда болезней, и тогда следует не только принимать витамины (если посоветует доктор), но и избавляться непосредственно от заболевания. Для этого обратитесь к своему лечащему врачу.

Нижеприведенный список не является указанием на то, что при хронической усталости велика вероятность именно этих заболеваний. Но если у вас нашли одно из них, следует устранять в первую очередь корень проблемы, а не симптомы. Лечение в этом случае назначает только доктор.

Итак, вялостью характеризуются следующие болезни:

• Анемия. Дефицит гемоглобина, вызываемый этой болезнью, уменьшает количество кислорода, поступающее в клетки. Этот недуг, в народе называемый малокровием, может также быть признаком более серьезных патологических процессов.
• Заболевания сердца. Они также нарушают поступление кислорода в кровь и мозг, и потому больной может чувствовать постоянную сонливость.
• Онкологические заболевания. Скопления раковых клеток вызывают образование токсических веществ, воздействующих на клетки и нарушающих их работу, в результату чего может возникнуть слабость.
• Нервные расстройства. Депрессии и иные психические заболевания способны вызвать значительный упадок сил.
• Авитаминоз. Самое распространенная причина СХУ – недостаток тех или иных витаминов. Если вы в силу обстоятельств не можете правильно питаться или вам по иным причинам недостает витаминов и минералов, следует восполнить дефицит при помощи витаминных препаратов.

Особенно часто следует принимать витаминные комплексы:

• регулярно недосыпающим, в том числе студентам;
• людям, занятым на напряженной или длительной сидячей работе;
• пожилым;
• тем, кто получает мало витаминов с пищей.

Для профилактики рекомендуется пропивать их хотя бы раз в сезон (весна или осень).

Но главная причина упадка сил зачастую кроется в нездоровом образе жизни. Почаще занимайтесь физическими упражнениями и питайтесь правильно — с большой долей вероятности жизненные силы к вам вернутся.

Какие витамины пить при частом утомлении?

Чаще всего при хронической усталости выявляют дефицит следующих веществ в организме:

• Аскорбиновая кислота. Ее оптимальная суточная доза для женщин и мужчин – 90 мг. Помимо вялости, недостаток этого вещества может вызвать снижение иммунитета и проблемы с аппетитом.
• Витамины группы В. Особенно B1, B6 и B12 (суточная норма 1,5 мг, 2 мг и 3 мкг соответственно). Из-за их дефицита возникает слабость, нервозность, депрессивные состояния и проблемы с пищеварением. Принимать эти витамины особенно полезно для женщин.
• Рутин (Р). Способствует усвояемости аскорбиновой кислоты, и потому они обычно идут вместе в составе витаминных комплексов.
• Витамин Д. Поддержит иммунитет и избавит от усталости. Он особенно полезен офисным работникам, редко бывающим на свежем воздухе и подверженным регулярному стрессу.
• У мужчин утомляемость иногда влечет за собой проблемы с репродуктивной функцией. Для снятия стресса и улучшения качества половой жизни мужчинам рекомендуется принимать витамины группы F (линолевые кислоты).

Витаминные комплексы от синдрома хронической усталости

Далеко не каждый человек способен сразу сказать, какие микроэлементы ему необходимы по отдельности. Поэтому производители пищевых добавок решают эту проблему, выпуская комплексы витаминов и минералов.

Они бывают разных видов – общеукрепляющие, антистрессовые, для женщин, для мужчин, для детей, для профилактики различных заболеваний и т.д.

Таким образом, придя в аптеку, вы легко сможете определиться с тем, какой именно комплекс вам нужен.

Конечно, бывают добавки, подходящие для борьбы с хронической усталостью.

Вот самые известные из них.

Компливит

Недорогой поливитаминный комплекс российского производства. Компливит «11 витаминов и 8 минералов» также содержит экстракт гингко билоба, который восстанавливает клетки, способствует улучшению настроения и снятию физической и эмоциональной усталости.

Доппель Герц Энерготоник

Купить его можно в жидком виде, и состоит он в основном из растительных элементов – эфирных масел и настоек. Он очень эффективен при малокровии, для профилактики заболеваний сердца, общего укрепления организма и повышения работоспособности.

Дуовит

Дуовит содержит как раз те микроэлементы, которые нужны для снижения утомляемости: витаминные группы B и D, аскорбиновую кислоту, а также минералы, которые нужны для правильного обмена веществ и хорошей усвояемости всех элементов.

Витрум Энерджи

Помимо витаминов и минералов, содержит экстракт женьшеня, повышающий физическую и умственную активность. Элементы подобраны так, чтобы усиливать друг друга. Витрум Энерджи снимает стресс, хроническую усталость, борется с эректильной дисфункцией и помогает восстановлению после тяжелой болезни.

Витрум Центури

Комплекс, похожий на предыдущий, но разработанный с учетом потребностей пожилых людей. Потому он рекомендован именно людям старшего возраста. Добавляет энергии, хорош для профилактики авитаминоза, атеросклероза и онкологических заболеваний.

Мульти-Табс Актив

Если вы находитесь в постоянном эмоциональном стрессе, чувствуете, что значительно снизилась работоспособность и/или сексуальная активность – этот комплекс для вас. Длительные и интенсивные физические, умственные и психологические нагрузки нанесут гораздо меньше вреда вашему организму. Подходит также для спортсменов и людей, поправляющихся после длительной болезни.

Апилак

Эту добавку делают из маточного молочка пчел. Как известно, продукты пчеловодства содержат очень много полезных для человека веществ. Хорошее средство для стрессоустойчивости, помогает (в том числе для профилактики) при нарушениях артериального давления, вирусных заболеваниях, проблемах с памятью и аппетитом. Нормализует обмен веществ.

Ревьен от Vision

Как и предыдущий, это исключительно природный продукт. В него входят вытяжки из женьшеня и хмеля, а также такие минералы, как цинк, железо и селен. При правильном приеме становятся быстро заметны результаты в виде повышения настроения, снижения апатии и раздражительности. Препарат борется с нервозностью и тревожностью.

Энерион

Воздействует на ткани мозга, борясь с главной проблемой – недостаточным снабжением кислородом. Всего неделя применения – и вы уже заметите, как легко стало вставать по утрам, как исчезла тяжесть в голове и теле, как вы наполнились энергией изнутри. Основное вещество – сальбутиамин (искусственный аналог витамина B1). Восстанавливает после тяжелых инфекционных болезней.

Помните, что не каждый витаминный комплекс подойдет именно вам. Чтобы быть полностью уверенными в результате, проконсультируйтесь с доктором. А перед началом приема каких-либо препаратов задумайте, правильный ли образ жизни вы ведете.

Витамины от усталости и слабости для мужчин — Вита Азбука

Современный человек живет в постоянном напряжении. Находясь в постоянном движении, люди постоянно испытывают утомление и усталость. Поскольку это может серьезно влиять на активность человека, многие стараются прибегнуть к помощи специальных витаминов.

Неправильное питание, низкая физическая активность, недосып и частые стрессы — это прямой путь к серьезным проблемам со здоровьем.

Витамины от усталости и слабости для женщин и мужчин призваны хоть как-то смягчить действие неблагоприятных факторов и улучшить самочувствие.

Возможно также наладить самочувствие, избавив организм от нежелательного стресса и потрясений. В противном случае можно серьезно заболеть или впасть в глубокую депрессию.

Какие витамины подойдут от усталости и слабости?

Причиной усталости и быстрой утомляемости как для мужчин, так и для женщин является дефицит определенных витаминов. Восполнив их запасы, можно значительно улучшить свое самочувствие. При выборе витаминов, нужно обращать внимание на их состав. Желательно, чтобы в нем присутствовали следующие компоненты:

• Среди них должен быть Витамин С. Дефицит аскорбиновой кислоты может стать причиной пониженного иммунитета, быстрой утомляемости и усталости. Принимая Витамин С, возможно повысить показатели, укрепить иммунную систему и восстановить здоровье.
• Особой важностью обладают витамины группы В. Их недостаток может вызвать усталость, сильные боли в голове, апатию, депрессию и даже нарушение обмена веществ.
• В зимний период времени следует уделять внимание витамину D. Человек чувствует усталость, сонливость и нежелание приступать к повседневным делам. Появляется апатия, побороть которую совсем непросто. Естественная выработка витамина значительно замедляется с возрастом. По этой причине следует принимать витамин D, чтобы улучшить состояние организма.

Работоспособность организма поддерживается такими веществами, как магний, цинк, железо, фосфор, кальций и калий. Их наличие необходимо для правильной работы всех органов и для быстрого обмена веществ.

Минералы от слабости и усталости

Для правильной работы организма необходимы не только витамины, но и минеральные вещества. Их совокупность помогает наладить работу внутренних органов, укрепить иммунитет и оздоровить организм. Принимая следующие минералы, возможно оказать положительное воздействие на организм:

• Прием аспарагиновой кислоты налаживает процесс попадания калия и магния в клетки организма и кровь.
• Прием калия улучшает работу кровеносной системы, что положительно отражается на сердечной мышце.
• Прием магния равномерно распределяет энергию по всему организму, насыщая все внутренние органы. Его употребление также улучшает усвоение организмом витаминов В группы.

Витаминные комплексы

Отправляясь в аптеку, люди не знают какие витамины выбрать, чтобы улучшить состояние своего здоровья. Рекламные слоганы и заманчивые обещания не вызывают особого доверия, ведь они не всегда являются правдивыми.

По этой причине люди не всегда приобретают витамины, которые действительно помогают им наладить состояние здоровья.

Перед покупкой витаминов важно помнить, что их прием в совокупности с другими препаратами, может привести к серьезным последствиям.

Если человек лечится от какого-то заболевания и проходит курс лечения, назначить ему прием витаминов может только лечащий врач. Также не рекомендуется принимать витамины на постоянной основе. Употреблять их следует согласно инструкции, делая перерыв между приемами. Далее представлен список лучших витаминных комплексов, которые можно найти в аптеке.

• Дуовит — сочетает в себе комплекс необходимых витаминов и минералов. Его рекомендуется принимать людям, которые постоянно сталкиваются со стрессовыми ситуациями, испытывают эмоциональные потрясения и находятся в частом напряжении. Витамины также можно принимать беременным или кормящим мамам, для укрепления иммунной системы.
• Алфавит Энергия — в составе препарата находится ценный комплекс витаминов и минералов, способствующих улучшению состояния здоровья. Препарат предназначен для людей, который испытывают серьезные стрессовые ситуации, сталкиваются с переутомлением и нервными потрясениями. Лекарственное средство включает в себя ночную и дневную таблетки, которые различаются по действию.
• Супрадин — дает возможность избавиться от постоянной сонливости и быстрой утомляемости. Его прием повышает физическую активность, избавляет от депрессии. Рекомендуется принимать лекарственное средство осенью и зимой, когда организм особенно нуждается в полезных веществах. В составе препарат содержатся необходимые для здоровья витамины и минералы.
• Компливит — лекарственное средство оказывает непосредственное воздействие на нервную систему человека, восстанавливая ее работу. Прием витаминов помогает избавиться от стресса, улучшает память и оказывает положительное действие на организм.

Выбирать витамины самостоятельно и злоупотреблять их применением не стоит. Желательно обратиться к врачу, который выберет правильное средство и назначит безопасное лечение.

Рейтинг:(1

Источник:

Витамины от усталости и слабости — какие выбрать

Уставших, с повышенной раздражительностью людей становится все больше. Причины этого — стрессы, тяжелая работа, неправильное питание. Для поддержания здоровья человеку необходимы витамины, микро- и макроэлементы и минералы.

Если их не хватает, то тело начинает подавать определенные сигналы. Например, выпадают волосы, появляются проблемы с зубами, наблюдается плохое настроение или постоянно хочется спать.

В таком случае на помощь придут витамины от усталости и слабости.

Жалобы на слабость, утомление, апатию и плохое настроение могут свидетельствовать о наличие в организме проблем. При таких симптомах рекомендуется обратиться к врачу, чтобы выяснить причины плохого самочувствия. Если никаких заболеваний выявлено не было, то эти симптомы говорят о том, что организм испытывает синдром хронической усталости (СХУ) или просто не хватает витаминов.

Опасность СХУ состоит в том, что происходит систематическое истощение всего организма, страдает нервная система. Это чревато образованием опасных заболеваний. Причины возникновения синдрома — человек постоянно подвергает свой организм стрессам, частые переутомления, недостаток сна, плохое питание, длительный прием лекарственных средств.

Основными симптомами синдрома хронической усталости и авитаминоза являются:

• апатия;
• плохое настроение;
• все время хочется спать;
• вялость и бессилие;
• депрессия;
• проблемы со сном.

• Побороть синдром помогут хороший отдых, питание и витамины от усталости и сонливости.
• Самостоятельно выяснить, какого витамина не хватает в организме невозможно. Нужно обратиться к врачу и сдать необходимые анализы
• Витамины от усталости и витамины от депрессии:

• Тиамин (В1). Принимает участие в обменных процессах, помогает усвоиться белкам и глюкозе, которые являются источниками энергии для клеток. Нехватка витамина вызывает апатию, раздражительность, депрессию, неврозы, проблемы с памятью, также может постоянно хотеться спать. Суточная норма для взрослых — 1,5 мг.
• Пиридоксин (В6). Повышает защитные силы организма, участвует в углеводных обменных процессах и содействует выработке гемоглобина. Дефицит витамина ослабляет нервную систему, делает организм неустойчивым к стрессам, вызывает усталость, тошноту, отсутствие аппетита. Суточная норма для взрослых — 2,5 мг.
• Фолиевая кислота (В9). Отвечает за функцию кроветворения. Ее дефицит приводит к усталости, сонливости, апатии и анемии. Суточная норма для взрослых — 400 мкг.
• Цианокобаламин (В12). Необходим для нервной системы, регулирует обменные процессы, помогает красным кровяным тельцам переносить кислород по организму. Недостаток витамина приводит к дисфункции эритроцитов, сонливости, слабости. Суточная норма для взрослых — 3 мкг.

  Продукты содержащие витамин а и е

Постоянно хотите спать, чувствуете слабость и упадок сил? Возможно, это симптомы дефицита витаминов В2, В3, В5 или В7, которые отвечают за обмен веществ в организме. Витамины способствуют повышению тонуса, энергии, настроения и работоспособности. Суточная норма витаминов: 1,8 мг; 20 мг; 5 мг; 50 мкг соответственно

• Аскорбиновая кислота (С). Способствует выделению клетками норадреналина, который повышает настроение и тонус. Также витамин С защищает организм от болезнетворных бактерий и вирусов. Дефицит аскорбиновой кислоты провоцирует снижение иммунитета, аппетита, вызывает слабость. Суточная норма для взрослых — 90 мг.

Другие витамины от стресса: А, D, F, E. Их недостаток также вызывает чувство слабости, вялости и плохое настроение.

1. Какие витамины пить в конкретном случае поможет выяснить врач
2. Помимо витаминов организм должен постоянно получать и другие микро- и макроэлементы, минералы, без которых человек будет испытывать слабость и недомогание.
3. Важны для организма следующие вещества:

• Железо. Необходимо для усвоения витамина С, помогает транспортировать кислород ко всем органам, поддерживает нервную систему, щитовидную железу, положительно сказывается на работе мозга.
• Калий. Необходим для здоровья сердца, мозга, нервной системы, мышечных тканей, сосудов и капилляров.
• Магний. Регулирует работу сердечной мышцы, понижает давление, снимает синдром хронической усталости.
• Аспарагиновая кислота. Принимает участие в большинстве биохимических процессах в организме, убирает симптомы усталости, вялости, угнетенного состояния. Стимулирует нервную систему, повышает обучаемость, внимание, память и настроение.

Для поддержания тела в отличном состоянии, для придания бодрости и хорошего настроения необходимы кальций, цинк, медь.

Постоянные стрессы, недосыпания, тяжелая работа, авитаминоз — самые частые причины появления плохого самочувствия. Чтобы исправить ситуацию, нужно употреблять полезные продукты питания.

Основные источники витаминов и полезных веществ:

• говяжья печень, шиповник, сладкий перец, черная смородина, облепиха;
• цитрусы, брюссельская и цветная капуста, укроп

• печень, сердце, свинина;
• соя, ржаной хлеб, горох;
• дрожжи, арахис и грецкие орехи

• яйца, говядина, баранина;
• молоко, креветки, тунец;
• сыр, бананы, дыня;
• злаковые, орехи, семечки;
• зеленые листовые овощи;
• фасоль

• печень трески, говядина;
• кролик, скумбрия, сардины;
• сыр, морские водоросли

• говяжья, свиная, куриная печень, почки, телятина;
• баранина, мидии, устрицы;
• креветки, сушеные белые грибы, бобовые, шпинат;
• картофель, морковь, цветная капуста;
• злаковые, фрукты и ягоды

• лосось, картофель, вяленые помидоры;
• фасоль, курага, чернослив;
• авокадо, шпинат, тыква;
• апельсины

• куриные яйца, злаковые;
• изделия из цельнозерновой муки, зеленые листовые овощи;
• какао, орехи

Витаминные комплексы при синдроме хронической усталости

Некоторые витамины и минералы не могут усвоиться в организме без наличия других элементов или могут быть несовместимыми друг с другом. Целесообразней принимать витаминные комплексы. В них подобраны оптимальные дозы веществ и учтены нюансы совместимости витаминов.

• Перед началом приема витаминных комплексов нужно проконсультироваться с врачом, так как некоторые из них могут иметь противопоказания и побочные действия. Также необходимо ознакомиться с правилами приема препарата
• Какие витаминные комплексы попить, если хочется избавиться от усталости:

• Алфавит Энергия. Комплекс создан для активных людей, при повышенной нервозности и утомляемости. Препарат имеет два вида таблеток, которые принимают утром и вечером. Утренние таблетки заставляют проснуться, заряжают энергией и поднимают тонус на весь день. В составе витаминного комплекса находятся тиамин, экстракты элеутерококка, семян лимонника, фолиевая кислота. Вечерние таблетки восстанавливают силы, повышают иммунитет, успокаивают нервную систему. Комплекс не рекомендуется принимать людям с повышенной возбудимостью, при бессоннице, гипертонии и беременным женщинам.
• Дуовит. В препарате находятся витамины группы В, С, D, токоферол, минералы. Комплекс рекомендуется принимать беременным и кормящим матерям, людям с повышенными физическими и умственными нагрузками, при неправильном и недостаточном питании, после проведения операций и длительного приема лекарственных средств. Дуовит поможет восстановить силы, поднимет тонус и настроение.
• Селмевит. Комплекс из 13-ти витаминов и 9-ти минералов. Понижает утомляемость, снимает усталость и вялость. Разработан для людей с повышенными физическими нагрузками, при стрессах и находящимся в неблагоприятных условиях.
• Энерион. Средство от сонливости, усталости и вялости. В составе препарата сальбутиамин (синтетическое производное вещество витамина В1). Применяется при авитаминозе, астении, физической или умственной усталости. Энерион улучшает состояние человека уже через неделю приема. Пропадает вялость, сонливость, повышается работоспособность, улучшается настроение. Средство насыщает тело энергией и восстанавливает силы после болезни.
• Ревьен. В составе такие полезные вещества, как цинк, железо, селен, экстракты хмеля и женьшеня. Защищает от стресса и усталости, налаживает работу нервной системы.
• Витрум Энерджи. Комплекс содержит минералы, экстракт женьшеня и необходимые витамины против стресса. Благотворно влияет на нервную, эндокринную системы, насыщает тело энергией. Препарат эффективен при хронической усталости, сонливости, раздражительности, при нарушениях в половой системе мужчин и женщин, после операций и заболеваний.
• Апилак. Средство, изготовленное на основе маточного молочка пчел, которое содержит витамины, минералы, ферменты, гормоны и углеводы. Апилак повышает способность организма сопротивляться стрессам, улучшает память, внимание, нормализует давление, повышает иммунитет, улучшает обмен веществ и способствует лучшему кроветворению.

1. Также при упадке сил и чтобы не хотелось спать помогут такие препараты:
2. Сонливость, вялость, нежелание чем-либо заниматься, потеря аппетита, раздражительность — это причины пересмотреть свои привычки, распорядок дня и рацион питания.
3. Такие симптомы часто появляются при синдроме хронической усталости, когда в организме не хватает витаминов и других полезных веществ.
4. Чтобы вернуть телу здоровье, энергию, повысить настроение и работоспособность — пьем витамины против усталости, правильно питаемся, занимаемся спортом, спим не менее 8-ми часов в сутки.

  Витамины в зеленом луке

Лекция о витаминах группы В и их роли в работе организма в видео ниже.

Источник:

Таблетки от утомляемости

• Гинкго Билоба — инструкция по применению, отзывы и аналоги лекарства для лечения нарушений памяти.
• Новость отредактировал: admin016, 14:56
• Причина: уточнение инструкции к препарату

Топ-5 самых эффективных комплексов от усталости

Здравствуйте, читатели блога! Все мы рано или поздно теряем бодрость и чувствуем себя уставшими. Но иногда состояние упадка сил становится постоянным спутником жизни. Возникает ощущение, что «села батарейка», а перезарядиться не получается.

Ни сон, ни вкусная и полезная еда не может исправить ситуацию. В таких случаях необходимо принимать витамины от усталости и слабости. Недостаток биологически активных веществ в организме часто приводит к потере жизненной энергии.

В этой статье мы поговорим какие витамины влияют на нашу активность, разберем их роль в метаболизме, рассмотрим симптомы нехватки того или иного полезного компонента.

Также вы сможете ознакомиться со списком самых популярных и эффективных минерально-витаминных комплексов, которые помогут восстановить силы и хорошее настроение.

Перечень витаминов от усталости

В организме витамины участвуют во всех процессах жизнедеятельности и должны поступать с продуктами питания. Достаточное содержание полезных нутриентов в пище поддерживает здоровье и помогает сохранить активность в течение дня.

Из всего большого списка витаминов можно выделить основные, которые отвечают за состояние бодрости. К ним относятся Витамин С (аскорбиновая кислота), витамин А (ретинол), витамин В9 (фолиевая кислота), витамин В12 (цианокобаламин), витамин Е (токоферол), витамин Д3 (кальциферол).

Давайте разберем, какую роль они выполняют в организме и в каких продуктах содержатся.

Витамин С

Аскорбиновая кислота отвечает за укрепление иммунитета и обменные процессы в организме. При ее недостатке повышается риск простудных и инфекционных заболеваний. Сбой в работе иммунной системы приводит к быстрому утомлению, даже при обычной физической и умственной нагрузке. Слабость и апатия снижает работоспособность и нарушает нормальную активность в течение дня.

Продукты, богатые аскорбиновой кислотой: свежая зелень (особенно петрушка), цитрусовые, болгарский перец, черная смородина, малина, отвар шиповника, квашеная капуста.

Витамин А

Ретинол относится к мощным антиоксидантам – предотвращает разрушительное действие на ткани свободных радикалов.

При недостатке нутриента в клетках головного мозга накапливаются продукты обменных процессов, что замедляет мыслительную деятельность и вызывает сонливость.

Дефицит ретинола приводит к снижению остроты зрения, раннему увяданию и дряблости кожи, ослабляет защиту организма против инфекций и паразитов.

Витамин содержится в молоке, яйцах, печени трески, моркови, брокколи, тыкве, свежей зелени, персиках.

Витамин В12

Цианокобаламин участвует в процессе кроветворения и входит в состав эритроцитов. Красные кровяные тельца переносят кислород для поддержания жизнедеятельности клеток.

При дефиците нутриента развивается кислородное голодание (гипоксия). Особенно опасно такое состояние для головного мозга.

Вследствие гипоксии развивается беспричинная слабость, быстрая утомляемость, снижение работоспособности.

Для энергии и бодрости необходимо включать в рацион продукты, богатые цианокобаламином: яйца, печень, почки, морская рыба (лосось, атлантическая сельдь, скумбрия), морепродукты (креветки, устрицы, кальмары).

Витамин В9

Фолиевая кислота, также как цианокобаламин, участвует в кроветворении и регулирует поступление кислорода к внутренним органам. Необходима для нормальной работы иммунитета, обмена аминокислот, роста и развития клеток. Является отличным средством профилактики злокачественных опухолей.

Благотворно влияет на работу нервной системы, улучшает настроение и эмоциональный фон, помогает быть бодрым в течение дня, улучшает сон.

При хронической усталости фолиевая кислота необходима, чтобы избавиться от депрессии и плохого самочувствия. Продукты с содержанием витамина В9: субпродукты, печень, бобовые (особенно соя), шпинат, спаржа, брокколи, пшеничная крупа, льняное масло.

Витамин Е

Токоферол еще называют витамином молодости. Он поддерживает красоту, влияет на продолжительность жизни и репродуктивную функцию у женщин и мужчин.

Как и ретинол, обладает мощным антиоксидантным действием. Кроме этого, оказывает антиканцерогенный эффект – предупреждает развитие опухолей.

При упадке сил необходимо обеспечить поступление достаточного количества токоферола в организм с пищей.

Продукты, в состав которых входит витамин Е: растительное масло, авокадо, морская рыба и морепродукты, шпинат, спаржа, орехи.

Витамин Д

Кальциферол синтезируется в коже под действием солнечных лучей, остальная часть нутриента должна проступать с продуктами питания. Витамин Д участвует в усвоении кальция и фосфора, влияет на состояние костей, зубов, ногтей и волос.

При дефиците кальциферола ухудшается настроение, появляется сонливость, апатия, склонность к депрессии.

Особенно заметно ухудшение общего самочувствия в осенне-зимний период, когда мало солнечных дней. При усталости и вялости в пасмурные времена года необходимо восполнять полезный компонент не только с пищей, но и биологически активными добавками (БАДами).

Кальциферол содержится в яйцах, красной икре, тунце, сардинах, сельди, говяжьей печени, грибах. Для достаточной выработки вещества в организме необходимо чаще бывать на солнце, в пасмурные сезоны отдыхать в теплых краях. Больше о нормах и продуктах богатых витамином смотрите ТУТ.

Когда необходимо принимать минерально-витаминные комплексы

Витамины необходимо получать с пищей. О самых полезных продуктах для здоровья я писала. Для этого рацион должен быть разнообразным и полноценным круглый год. Кроме этого желательно избегать стрессов и не есть самые вредные продукты, список топ 7 смотрите ТУТ.

Однако не всегда получается питаться витаминизированной пищей и избегать тяжелых периодов. Дефицит полезных нутриентов обычно возникает в осенне-зимний период, когда на прилавках мало овощей и фруктов, которые выращивают в теплицах и не имеют достаточной пищевой ценности, а так же при хронических стрессах.

в период беременности и кормления при гормональных перестройках, болезнях и других сложных ситуациях в жизни.

Детям восполнение нутриентов необходимо в периоды активного роста и тяжелых умственных нагрузок в школе. Во время сессии студенты также могут нуждаться в поступлении витаминов. В дополнительном приеме минерально-витаминных комплексов нуждаются спортсмены и люди, ведущие активный образ жизни.

Пропить БАДы прописывают в восстановительный период после инфекций, тяжелых истощающих заболеваний и травм. При нервном напряжении в течение длительного времени нутриенты предотвращают сбой в работе иммунной системы и обострение хронических заболеваний.

БАДы помогают избавиться от стресса, бессонницы, плохого настроения.

Признаки гиповитаминоза со стороны нервной системы:

• раздражительность;
• неустойчивость настроения;
• склонность к депрессивным состояниям;
• нарушение сна;
• быстрая утомляемость, вялость в течение дня;
• ухудшение памяти и способности к мыслительной деятельности;
• снижение работоспособности;
• рассеянность;
• хронические головные боли.

Признаки дефицита витаминов со стороны других органов:

• сухость и шелушение кожи;
• зуд и кожные высыпания;
• трещины в углах губ;
• кровоточивость десен и раздражение слизистой полости рта;
• тусклость и выпадение волос;
• расслоение и ломкость ногтей;
• склонность к простудным заболеваниям;
• разрушение зубов, частые переломы костей;
• резкое изменение веса как в большую, так и в меньшую сторону, при обычном рационе.

Стимуляторы мозговой активности

Во все времена люди старались скомпенсировать то, что природа не одарила нас широкими возможностями. Мы не умеем летать – придумали самолет, не умеем дышать под водой – изобрели подводную лодку и снаряжение для дайвинга, не можем видеть в темноте – придумали приборы ночного видения. Возникли сложности с анализом и систематизацией огромного количества данных – компьютеры в помощь. Люди всегда искали способы сделать себя умнее, эфективнее, быстрее и сильнее.

Во многих аспектах нашей жизни мы стали прибегать к различным стимуляторам. Миллионы людей утром полагаются на кофеин, который дает им толчек, поднимающий их с постели и придающий бодрость. Спорт стал «минным» полем легальных и нелегальных наркотиков и методов, разработанных для увеличения работоспособности, выносливости и сил спортсменов. Также в наше время появилось новое поколение препаратов – стимуляторы мозговой активности, использующихся специально для повышения умственных способностей человека.

Большинство из этих препаратов первоначально были разработаны для лечения различных заболеваний, и только недавно начали использоваться офф-лейбл, то есть не по назначению – здоровой частью населения для умственного «скачка». Рассмотрим наиболее популярные препараты.

Стимулятор мозговой активности

Риталин

Риталин (methylphenidate) является психостимулятором неамфетаминового ряда. Назначают главным образом для лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Риталин помогает в случаях, когда нужно увеличить концентрацию внимания. Его действие схоже с действием амфетамина, но риталин проявляет более слабое возбуждающее влияние на организм человека. Он блокирует обратный захват дофамина (гормон, вызывающий чувство удовольствия) и норадреналина (вызывает чувство бодрости) в головном мозге, тем самым увеличивая доступность этих нейротрансмиттеров (посредники при передаче электрических сигналов в нервных тканях). По тем же причинам, риталин как стимулятор мозговой активности стал популярным наркотиком для студентов во время подготовки к экзаменам.

Стимулятор мозговой активности

Модафинил

Модафинил предназначен для помощи страждущим от нарколепсии (заболевание нервной системы, характеризующееся дневными приступами непреодолимой сонливости), освобождает их от дневной сонливости, и бета-блокаторы, которые помогают уменьшить тревогу. Стимулятор мозговой активности модафинил в Украине не запрещен, в России включён в Список наркотических средств и психотропных веществ, а Всемирное антидопинговое агентство внесло его в список запрещённых стимуляторов.

Стимулятор мозговой активности

Пирацетам

Пирацетам (piracetam) — ноотропное лекарственное средство, исторически первый (1972) и основной представитель данной группы препаратов. Препарат назначают при атеросклерозе головного мозга, сосудистом паркинсонизме, других патологических процессах с нарушением памяти. Пирацетам усиливает в мозге синтез дофамина, повышает содержимое норадреналина. В большинстве стран мира, включая США и страны Западной Европы, пирацетам и другие ноотропы не зарегистрированы в качестве лекарственных препаратов, так как их эффективность не была доказана в контролируемых исследованиях. Несмотря на это, в России и некоторых других странах пирацетам широко применяется как стимулятор мозговой активности, в клинической практике для лечения множества неврологических, психиатрических и других заболеваний.

Значение стимуляторов мозговой активности

Помимо того, что ряд данных препаратов интересен с научной точки зрения, они также образовали некоторые интересные этические дилеммы, разделив ученых на 2 лагеря. В первом – ярые противники вмешательства в здоровый мозг человека. Они говорят о том, что препараты разработаны для лечения отклонений, и использовать здоровым людям с целью приобретения определенных способностей – аморально. Проблема в том, что сравнив мозговую деятельность студентов, не принимающих стимуляторы мозговой деятельности и принимающих их пришли к выводу, что люди, обходящиеся без таблеток в основном не составляют конкуренцию тем, кто их принимает. Параллель к этому была замечена в 1970-х и 80-х, прежде чем принудительное тестирование на наркотики было введено в легкой атлетике, когда использование стероида было необходимым, чтобы конкурировать на соревнованиях.

Но широкое использование стимуляторов мозговой деятельности может привести к тому, что молодые люди станут зависимыми от подобных медикаментов, полагая, что в их отсутствии не будут способны к конкуренции в умственно напряженных ситуациях. Это относительно новые соединения и наблюдений того, что может сделать с нашим мозгом хроническое употребление пока нет.

Однако данные препараты могут быть незаменимыми в моменты высокого умственного напряжения. Хирурги часто должны концентрироваться в течение очень долгого времени, выполняя сложные операции и очень многие полагаются на кофеин, но большие количества кофеина вызывают побочные эффекты, такие как дрожь, которая в случае операций является неприемлемой. Также стимуляторы мозговой активности могут использоваться пилотами, борцами или в любых других ситуациях, где мгновенная потеря концентрации может быть катастрофической.

По данной теме советую посмотреть видео:

Устали? Пять добавок для естественного заряда бодрости — Блог

Доктор Николь Крэйвен

В этой статье:

Когда вы перегружены делами, постоянная усталость часто не позволяет испытывать удовольствие. Утомление — распространенный симптом, который может помешать вашим повседневным делам и ухудшить самочувствие. Если вам нужна дополнительная мотивация к тренировкам, энергия для работы над сложным проектом, силы справиться с тяжелым днем, или даже просто ощущение гармонии с собой, то прием добавок, поддерживающих выработку энергии, может серьезно помочь.

Девять частых симптомов утомления

Утомление — одно из состояний, наиболее сложно поддающихся измерению учеными и врачами. Крайняя усталость может быть обусловлена ментальной, физической и эмоциональной нагрузкой. Следующие симптомы чаще прочих наблюдаются при утомлении и используются в различных системах его оценки, например, в Шкале оценки утомляемости:

1. слабость;
2. потребность чаще отдыхать;
3. сложности с концентрацией;
4. проблемы с памятью;
5. пониженная мотивация;
6. более частые или сильные физические боли;
7. усталость во время упражнений и после;
8. проблемы с выполнением задач и обязанностей;
9. сопутствующие вышеперечисленному состояния: плохое настроение, усталость в сочетании с волнением (беспокойство), и даже депрессия.

Согласно исследованиям, определенные добавки могут помочь повысить энергичность в зависимости от того, как именно вы устаете и как эта усталость влияет на вашу жизнь. Добавки в сочетании со здоровым образом жизни (например, полноценный ночной сон и здоровый рацион) могут помочь организму получить больше энергии.

Распространенные энергетики вроде гуараны, таурина, кофеина и сахара обеспечат кратковременный приток энергии, но затем часто следует еще больший упадок сил. Такие резкие перепады могут исчерпать запасы энергии организма и в итоге только усилить утомление.

Гораздо разумнее и эффективнее обратить внимание на несколько ключевых добавок, которые в надежных клинических исследованиях продемонстрировали способность повысить клеточную энергию и улучшить показатели усталости.

Ниже я расскажу про пять основных добавок для повышения энергичности.

Кофеин и зеленый чай (сочетание L-теанина и кофеина)

Кофеин — известный стимулятор, употребляемый во всем мире в виде кофе, чая, тонизирующих напитков. Исследования показывают, что кофеин улучшает внимательность и стимулирует физическую активность. Однако известно, что чрезмерное употребление кофеина чревато такими побочными эффектами, как раздражительность, волнение, учащенный пульс, повышенное давление и отсроченное утомление. Не утихают споры о том, полезен или вреден кофеин в конечном счете.

Зеленый чай является натуральным источником кофеина и L-теанина. Проводились исследования, участники которых принимали добавки с L-теанином и кофеином и в итоге продемонстрировали повышенный уровень энергии в сочетании со значительно меньшим риском развития побочных эффектов.

L-теанин — биофлавоноид (антиоксидант), который хорошо усваивается организмом и помогает расслабиться, не вызывая сонливости. L‑теанин ослабляет стрессовую реакцию организма, влияя на уровень кортизола (гормона стресса). В свою очередь, сдерживание уровня кортизола способствует сохранению энергии.

Если L-теанин связан с меньшими колебаниями уровня кортизола, то в исследовании среди молодых мужчин, принимавших высокую дозу (600 мг) только кофеина, был отмечен резкий рост уровня кортизола, свидетельствующий о непосредственной стрессовой реакции организма. Когда молодые мужчины принимали меньшую дозу кофеина, уровень кортизола не возрастал сразу после употребления кофеина.

Управление по контролю за качеством пищевых продуктов и медикаментов США установило максимальную рекомендуемую дозу кофеина в 400 мг в день, что соответствует 4-5 чашкам кофе. Хотя такая доза считается безопасной для большинства людей, ее связывают с утомляемостью и ухудшенным насыщением клеток кислородом после тренировок.

Скорее всего, 1-2 чашки кофе или чая в день лучше скажутся на вашей энергичности в долгосрочной перспективе. В исследовании среди женщин средних лет такая дневная доза кофеина привела к стабильному повышению уровня физической активности до ее средней интенсивности. Сочетание L-теанина и кофеина также может повысить концентрацию при выполнении сложных задач. Участники исследования, которым давали 97 мг L-теанина и всего 40 мг кофеина, показали в тестах повышенную внимательность и улучшение когнитивных функций. В другом исследовании женщины, которым давали кофеин в сочетании с флавоноидами (включая L-теанин), продемонстрировали значительное улучшение метаболизма, сжигания жира и длительности тренировок по сравнению с группой плацебо.

Вывод: похоже, зеленый чай более эффективен по сравнению с прочими кофеиносодержащими напитками в повышении ментальной и физической энергии, при этом он не истощает запасы энергии организма и не вызывает стресс. Если вам не нравится чай, сравнимым эффектом обладают добавки с L‑теанином и кофеином.

Коэнзим Q10 с никотинамидадениндинуклеотидом (НАД)

Коэнзим Q10 (CoQ10) — питательный элемент, важный для защиты и поддержки митохондрий. За последние несколько лет стало выходить больше публикаций про митохондриальные заболевания, и этот фермент стал более известен, увеличилось его употребление в виде добавок.

Митохондрии — «энергостанции» наших клеток. Каждая клетка тканей, потребляющих много энергии (например, мышцы или мозг), содержит от тысяч до миллионов митохондрий. Несмотря на их невероятную важность в выработке энергии, они очень хрупки. Коэнзим Q10 — супергерой, защищающий митохондрии от оксидативных повреждений.

Он есть в каждой клетке. Другое его название — убихинон. С возрастом уровень коэнзима Q10 снижается, из-за чего становится сложно поддерживать ту же максимальную энергичность, что и в молодости. Это снижение может быть одной из причин утомления, особенно если не употреблять такие богатые конэнзимом Q10 продукты, как рыба, мясо и орехи.

В группе риска дефицита коэнзима Q10 находятся люди с сердечной недостаточностью, диабетом второго типа, а также те, кто принимает статины для снижения уровня холестерина. Исследования показывают, что добавки с коэнзимом Q10 вряд ли повысят изначально нормальный уровень энергии, но при этом признают их безопасными.

Коэнзим Q10 и восстановленная форма НАД (никотинамидадениндинуклеотид (НАД) + водород) крайне важны для выработки аденозинтрифосфата (АТФ) в митохондриях. АТФ — молекула для хранения и транспортировки клеточной энергии. По данным научного обзора, пациенты с синдромом хронического переутомления и фибромиалгией, которым давали коэнзим Q10 и НАД, продемонстрировали значительное уменьшение утомляемости согласно показателям по шкале оценки усталости.

Средняя дозировка добавки с коэнзимом Q10  — 30-90 мг в день, при дефиците обычно рекомендуется 200 мг в день. Коэнзим Q10 жирорастворим и поэтому лучше всего усваивается вместе с продуктами, содержащими полезные жиры.

Витамин B12

B12 — незаменимый витамин, необходимый для образования красных кровяных телец и ДНК. Его дефицит сказывается на состоянии нервной системы и крови, появляется общая слабость и утомляемость.

Витамин B12 участвует в сложных ферментных реакциях, в конечном счете необходимых для разных форм выработки энергии. Дефицит витамина B12 может быть вызван его плохой усвояемостью, его недостаточным употреблением, генетическими нарушениями, блокирующими усвоение активной формы B12.

Дефицит B12 становится все более распространенным с ростом числа веганов и вегетарианцев. Основные пищевые источники нормально усваиваемого организмом витамина B12 — животные белки и жиры.

При подозрении на нехватку B12 важно восполнить его запас в организме, принимая добавки с нужной формой этого витамина. С ростом числа геномных исследований мы видим, что у немалой части населения есть генетический дефект — мутация в гене MTHF, блокирующая усвоение активной формы витамина B12.

При такой мутации следует принимать добавки только с теми формами B12, которые сможет усвоить организм. Независимо от наличия этой мутации, почти наверняка усвоится аденозилкобаламин, у большинства также нормально усваивается метилкобаламин. Цианокобаламин является искусственной формой витамина B12, для некоторых он просто бесполезен, а при наличии определенных генетических мутаций даже может быть вреден.

Железо

Железо помогает клеткам в синтезе гемоглобина — белка в красных кровяных тельцах, переносящего кислород из легких в органы. При оптимальном уровне железа обеспечивается нормальная оксигенация (насыщение кислородом), которая, в свою очередь, поддерживает энергичность.

Некоторые группы населения подвержены повышенному риску дефицита железа из-за его малого употребления в пищу, потери крови или физиологических состояний, при которых требуется больше железа. К таким группам относятся:

• женщины во время менструации;
• веганы и вегетарианцы;
• беременные;
• люди, недавно потерявшие много крови или часто сдающие кровь как доноры.

Если у вас когда-нибудь был дефицит железа, то вы наверняка испытывали усталость, причем состояние заметно улучшалось после приема правильных добавок (согласно указаниям врача).

Однако дополнительный прием железа не всегда полезен и может причинить вред. Железо следует принимать только при железодефицитной анемии, подтвержденной простым анализом крови. Если принимать высокие дозы железа без необходимости, может развиться перенасыщение железом, характеризующееся болью в суставах и животе, потемнением кожи, хроническим утомлением. Судя по данным наблюдений, высокие дозы гемового железа могут повышать риск развития рака прямой кишки.

Некоторые формы железа трудно усваиваются организмом и могут вызвать тошноту и боли в животе, особенно если употребить их натощак. Рекомендуется принимать бисглицинат или глюконат железа. Добавки с железом усваиваются намного лучше, если принимать их вместе с продуктами, богатыми витамином C, например, красным перцем.

Ашваганда

Ашваганда — растение, которое на протяжении многих веков очень ценят в аюрведической медицине за счет тонизирующего эффекта и способности ослаблять вредное воздействие физического и ментального стресса. Научные исследования также показывают, что ашваганда может помочь заметно улучшить состояние при стрессе и утомлении.

В китайской и аюрведической медицине она считается адаптогеном. Регулируя реакцию на возбудитель стресса, ашваганда может помочь организму задействовать собственные исцеляющие способности. Стресс или любое ментальное или эмоциональное напряжение могут ослабить нас и отрицательно повлиять на здоровье. При любом стрессе часто отмечается повышенная утомляемость.

В двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании (такие исследования считаются наиболее качественными) отмечается, что «прием полноценного экстракта корня ашваганды высокой концентрации безопасно и эффективно повысил сопротивляемость организма стрессу и тем самым улучшил качество жизни пациента согласно собственной оценке пациента». Нам интересен следующий результат исследований — ашваганда в форме добавок может помочь справиться со стрессом до того, как он вызовет нежелательную усталость.

Небольшая помощь в укреплении нашей защиты в напряженное время никогда не будет лишней, так что рассмотрите эти пять добавок для поддержания вашей энергичности. Не всегда удается полноценно отдохнуть, подкрепиться богатой витаминами пищей и сбросить напряжение с помощью хорошей тренировки — в такой ситуации поможет дополнительный источник энергии.

Источники:

1. Neuberger, G.; Measures of fatigue: The Fatigue Questionnaire, Fatigue Severity Scale, Multidimensional Assessment of Fatigue Scale, and Short Form‐36 Vitality (Energy/Fatigue) Subscale of the Short Form Health Survey. Arthritis Care & Research. doi: 10.1002/art.1140530. Epub 2003 Oct 30.
2. Koivusilta L., Kuoppamäki H., Rimpelä A; Energy drink consumption, health complaints and late bedtime among young adolescents. Int J Public Health, 2016. 61(3): p. 299-306.
3. Giles G.E., Mahoney C.R., Brunyé T.T.; Caffeine and theanine exert opposite effects on attention under emotional arousal. Can J Physiol Pharmacol, 2017. 95(1): p. 93-100.
4. Türközü D., Şanlier N.; L-theanine, unique amino acid of tea, and its metabolism, health effects, and safety. Crit Rev Food Sci Nutr, 2017. 57(8): p. 1681-87.
5. Wu B.H.; Dose effects of caffeine ingestion on acute hormonal responses to resistance exercise. J Sports Med Phys Fitness, 2015. 55(10): p. 1242-51
6. Fernández-Elías V.E., Del Coso J., Hamouti N.; Ingestion of a moderately high caffeine dose before exercise increases postexercise energy expenditure. Int J Sport Nutr Exerc Metab, 2015. 25(1): p. 46-53.
7. Torquati L., Peeters G., Brown W.J., Skinner T.L.; A daily cup of tea or coffee may keep you moving: association between tea and coffee consumption and physical activity. Int J Environ Res Public Health, 2018. 15(9). p. 1812
8. Giesbrecht, T., Rycroft, J.A., Rowson, M.J., De Bruin, E.A.; The combination of L-theanine and caffeine improves cognitive performance and increases subjective alertness, Nutritional Neuroscience, 2010. 13(6): p. 283-90.
9. Nieman D.C., Simonson A., Sakaguchi C.A., et al.; Acute ingestion of a mixed flavonoid and caffeine supplement increases energy expenditure and fat oxidation in adult women: a randomized, crossover clinical trial. Nutrients, 2019. 11(11): p. 2665. doi: 10.3390/nu11112665. Epub 2019 Nov 5.
10. Saini R.; Coenzyme Q10: The essential nutrient. J Pharm Bioallied Sci, 2011. 3(3): p. 466-67.
11. Cocchi M.N., Giberson B., Berg K., et al.; Coenzyme Q10 levels are low and associated with increased mortality in post-cardiac arrest patients. Resuscitation, 2012. 83(8): p. 991-95.
12. Suksomboon N., Poolsup N., Juanak N.; Effects of coenzyme Q10 supplementation on metabolic profile in diabetes: a systematic review and meta-analysis. J Clin Pharm Ther, 2015. 40(4): p. 413-18.
13. Banach M., Serban C., Sahebkar A., et al.; Lipid and blood-pressure meta-analysis collaboration group. effects of coenzyme Q10 on statin-induced myopathy: a meta-analysis of randomized controlled trials. Mayo Clin Proc, 2015. 90(1): p. 24-34.
14. Hidaka T., Fujii K., Funahashi I.; Safety assessment of coenzyme Q10 (CoQ10). Biofactors, 2008. 32(1-4): p. 199-208. Review.
15. Castro-Marrero J., Cordero M.D., Segundo M.J., et al.; Does oral coenzyme Q10 plus NADH supplementation improve fatigue and biochemical parameters in chronic fatigue syndrome? Antioxid Redox Signal, 2015. 22(8): p. 679-85.
16. Bonora M., Patergnani S., Rimessi A., et al.; ATP synthesis and storage. Purinergic Signal, 2012. 8(3): p. 343-57.
17. Office of Dietary Supplements, National Institutes of Health; Vitamin B12 Fact Sheet for Health Professionals. National Institutes of Health Website; Updated 2020 Mar 30; Accessed 4/27/20
18. Kozyraki R., Cases O.; Vitamin B12 absorption: mammalian physiology and acquired and inherited disorders. Biochimie, 2013. 95(5): p. 1002-7.
19. Simonson W.; Vitamin B12 deficiency: detection and treatment considerations. Geriatr Nurs, 2018. 39(4): p. 477-78.
20. Rizzo G., Laganà A.S., Rapisarda A.M., et al.; Vitamin B12 among vegetarians: status, assessment and supplementation. Nutrients, 2016. 8(12):767.
21. Wan L., Li Y., Zhang Z., et al.; Methylenetetrahydrofolate reductase and psychiatric diseases. Transl Psychiatry, 2018. doi: 10.1038/s41398-018-0276-6. Epub 2018 Nov 5.
22. Shiran A., Remer E., Asmer I.; Association of vitamin B12 deficiency with homozygosity of the TT MTHFR C677T genotype, hyperhomocysteinemia, and endothelial cell dysfunction. Isr Med Assoc J, 2015. 17(5): p. 288–92.
23. Al-Batayneh K.M., Zoubi M.S.A., Shehab M. Association between MTHFR 677C>T polymorphism and vitamin B12 deficiency: a case-control study. J Med Biochem, 2018. 37(2): p. 141–47.
24. Johnson-Wimbley T.D., Graham D.Y. Diagnosis and management of iron deficiency anemia in the 21st century. Therap Adv Gastroenterol, 2011. 4(3): p 177–84.
25. Miller J.L.; Iron deficiency anemia: a common and curable disease. Cold Spring Harb Perspect Med, 2013. 3(7). doi: 10.1101/cshperspect.a011866. Epub 2013 Jul 1.
26. Qiao L., Feng Y.; Intakes of heme iron and zinc and colorectal cancer incidence: a meta-analysis of prospective studies. Cancer Causes Control, 2013. 24(6): p. 1175-83.
27. Singh N., Bhalla M., de Jager P., Gilca M.; An overview on ashwagandha: a Rasayana (rejuvenator) of Ayurveda. Afr J Tradit Complement Altern Med, 2011. 8(5 Suppl): p. 208–13.
28. Chandrasekhar K., Kapoor J., Anishetty S.; A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Indian J Psychol Med, 2012. 34(3): p. 255-62.

---

Автор этой статьи – д-р Николь Крейвен, дипломированный врач, закончившая клиническую ординатуру в медицинском университете Южной Каролины в Чарльстоне, а аспирантуру интегративной медицины – в Тусоне, Аризона, с д-ром Эндрю Уэйлом. Будучи специалистом в области интегративной медицины и врачом-педиатром, ранее имевшим собственную практику, д-р Крейвен также занимается написанием научных работ, копирайтингом, маркетингом для компаний, работающих в сфере «натурального здоровья» и медицины, публичными выступлениями и консалтингом.

Продукция, представленная в статье

Поделиться этой статьей

границ | Планирование моторики в условиях непредсказуемой награды: модуляция силы движений и активности полосатого тела приматов

Введение

Лобно-полосатая система приматов, играющая важную роль во временной координации целенаправленного поведения, состоит из сети нейронных цепей, которые интегрируют пространственную и временную информацию для поведенческих целей (Alexander and Crutcher, 1990; Hoshi and Tanji, 2000). ; Staddon 2001; Miller and Phelps, 2010). Предыдущие исследования показали, что возбуждение перед движением в лобно-теменной коре и базальных ганглиях опосредует подготовку и инициирование движений как под сенсорным управлением, так и по собственной инициативе (Horak and Anderson, 1984; Gardiner and Nelson, 1992; Romo et al., 1992; Тернер и Андерсон, 1997; Ли и Асад, 2003 г .; Черчленд и др., 2006а; Цудзимото и др., 2010). В частности, было высказано предположение, что базальные ганглии модулируют двигательную активность («динамику» или «энергию движения») под действием мотивационных факторов, количественно определяемых как контекстно-зависимые функции затрат / вознаграждения (для обзора см. Hayden et al., 2008; Turner и Desmurget, 2010). Двигательное планирование включает программирование направления движения, кинематики и цели движения (Kalaska and Crammond, 1995; McCoy and Platt, 2005; Platt and Huettel, 2008; для обзора Opris and Bruce, 2005).Двигательные области мозга также определяют силу движения, которая явно представлена ​​временем реакции (RT) и скоростью, с которой выполняется движение. Выбор этих поведенческих параметров опосредован активацией дофаминергических проекций среднего мозга на лобно-теменную кору и дорсальное полосатое тело, которые отслеживают успешное и ошибочное поведение, а также случайности между поведением и вознаграждением (Romo and Schultz, 1990; Gaspar et al., 1992 ; Кияткин, Ребек, 1996; Фиорилло и др., 2003).

Хотя вероятность вознаграждения является важным фактором в формировании поведения животного (Herrnstein, 1961; Sugrue et al., 2004), не совсем понятно, как кортико-полосатые контуры переводят вероятность вознаграждения в силу движения . Мы предположили, что спинное полосатое тело (скорлупа и хвостатое ядро) приматов является частью системы, которая модулирует силу движения (то есть RT и скорость) в зависимости от вероятности ожидаемого вознаграждения. Эта гипотеза подтверждается открытием, что изменения в дорсальной полосатой активности происходят вскоре после сигналов и явно раньше, чем движения (за 100-200 мс до движений).Следовательно, возможно, что изменения в ожидании вознаграждения обрабатываются неостриатумом (NS), который искажает как моторное планирование, так и подготовку (Mirenowicz and Schultz, 1994; Shidara et al., 1998; Lauwereyns et al., 2002; Simmons and Richmond). , 2008). Дорсальное полосатое тело может нести ответственность за повышение активности движений, когда вознаграждение определено, и за снижение энергии, когда вознаграждение становится неопределенным (Seideman et al., 1998; Ditterich, 2006; Wittmann et al., 2008; Van der Meer and Redish, 2009; Machens et al. al., 2010).

Для выяснения NS-модуляций, которые предположительно опосредуют преобразование вероятности вознаграждения в изменения силы движения, мы обучили двух макак-резусов задаче RT, в которой они производили сгибания или разгибания запястий в ответ на вибрационные и визуальные сигналы (Lebedev and Nelson, 1999). ). Результат испытания был неопределенным из-за того, что обезьяны награждали за правильное выполнение только в 75% испытаний. Обезьяны не были уверены в предстоящей награде во всех испытаниях, за исключением испытаний, которые последовали сразу после удержания награды.В этих испытаниях обезьяны были уверены в исходе, потому что их всегда вознаграждали. Учитывая эти пробные изменения в вероятности вознаграждения, мы определили, изменяется ли активность спинных нейронов полосатого тела, связанная с двигательной подготовкой, в зависимости от ожидания вознаграждения и коррелировала ли она с изменениями времени движения и кинематики запястья.

Материалы и методы

Экспериментальный аппарат и поведенческая парадигма

Два взрослых самца макак-резусов ( Macaca mulatta : E, N) были обучены сгибать и разгибать запястья в ответ на вибрационные или визуальные сигналы (Lebedev and Nelson, 1995, 1999; Liu et al., 2008). За обезьянами ухаживали в соответствии с Руководством Национального исследовательского совета по уходу и использованию лабораторных животных. Протоколы экспериментов были одобрены Комитетом по уходу за животными и их использованию Научного центра здравоохранения Университета Теннесси в Мемфисе. Подробные описания экспериментального устройства были предоставлены в другом месте (Лебедев и Нельсон, 1995, 1999; Лю и др., 2005). Краткое описание приведено ниже.

Экспериментальная установка

Каждая обезьяна сидела в акриловом обезьяньем кресле, положив правую ладонь на подвижную пластину.Один конец пластины был прикреплен к оси бесщеточного моментного двигателя постоянного тока (Colburn and Evarts, 1978). К пластине прилагалась нагрузка 0,07 Нм. Нагрузка способствует разгибанию запястья и противоположному сгибанию запястья. Обратная связь о текущем положении запястья обеспечивалась визуальным дисплеем, состоящим из 31 светодиода (LED), расположенным в 35 см перед животным. Средний красный светодиод соответствует центрированному положению запястья. Желтые светодиоды над и под средним светодиодом показывают последовательные угловые отклонения на 1 °.Два учебных светодиода были расположены в верхнем левом углу визуального дисплея. Когда первый красный светодиод загорелся в начале испытания, это указывало на то, что необходимо выполнить разгибание; в противном случае требовались сгибания. Когда загорался второй зеленый светодиод, он информировал обезьяну о том, что отправной точкой для этого испытания будет ладонная вибрация; в противном случае основным моментом было свечение одного из двух светодиодов, каждый из которых находился на расстоянии 5 ° от центра. Активность нейронов запускалась вибрационными сигналами с частотой 57 Гц или визуальными сигналами.

Поведенческая задача

Поведенческая парадигма схематически проиллюстрирована на рисунке 1A. Обезьяны совершали вибрационные и визуально контролируемые движения сгибания и разгибания запястья после удержания устойчивого положения в течение заданного периода задержки продолжительностью 0,5–2,0 с. Движения запястья управлялись либо вибрационными сигналами (VIB-испытания), либо визуальными сигналами (VIS-испытания). В испытаниях с вибростимулятором (VIB) движения вызывались вибрацией ладони обезьяны. Для испытаний визуальных стимулов (VIS) движения инициировались появлением визуальной цели, которая указывала конечную точку движения.Испытания начались, когда обезьяна поставила тарелку по центру. Каждое испытание задачи имело три основных этапа: фаза заданной задержки, фаза реакции (раздел RT показано на рисунке 1B) и фаза движения. Правильное выполнение задачи вознаграждается псевдослучайно только в 75% испытаний, при этом испытания без вознаграждения никогда не назначаются последовательно.

Рисунок 1. (A) Схематическое описание поведенческой парадигмы. Сигнал направления подавался красным светодиодом, который загорался во время упражнений на разгибание, но не во время упражнений на сгибание.Индикатор модальности представлял собой зеленый светодиод, который загорался во время испытаний с вибрацией, но не во время испытаний с визуальной сигнализацией. Начало обучающих сигналов совпало с началом периода ожидания. Они оставались зажженными до конца испытания, совпадающего с вручением награды. Идентификационные сигналы, которые сигнализировали, что обезьяны могут инициировать движения запястья, подавались через переменную временную задержку 0,5, 1,0, 1,5 или 2,0 с (псевдорандомизированный). (B) Деления интервала времени реакции (RT).RT был разделен на два интервала: R1, задержка от начала сигнала (COS) до начала активности перед движением (AOS), и R2, время от AOS до начала движения (MOS).

В нашем псевдослучайном графике вознаграждений использовались следующие типы испытаний: (i) испытания без вознаграждения, (ii) испытания, следующие сразу за без вознаграждения, называемые после испытаний (испытания «A»), и (iii) испытания с вознаграждением, для которых текущие и предыдущие испытания были вознаграждены, называемые обычными (R) испытаниями). Мы сгруппировали индивидуальные испытания по количеству ранее награжденных испытаний, предшествовавших каждому испытанию в группе, а также по направлению движения в этом испытании.В некоторых случаях были испытания, в которых животное не работало должным образом (т. Е. Двигалось в неправильном направлении). Эти испытания ошибок концептуально отличаются от испытаний A, поскольку вознаграждения были удержаны из-за неправильного выполнения, а не произвольно. Они были отмечены отдельно в потоке данных и здесь не рассматриваются. Для анализа последовательных эффектов мы потребовали, чтобы каждая группа из записей нейрона имела по крайней мере четыре действительных испытания. Если в какой-либо отдельной группе записей было менее четырех испытаний, данные из этой группы не включались в анализ.

Вероятность награды

Вероятность награды не была указана животному, кроме как на основании предыдущего опыта. Ключевой манипуляцией в задаче было различение «определенных» наград, которые были получены только в испытаниях, следующих за удержанными наградами (25% испытаний), и «неопределенными» наградами, полученными в последующих 50% испытаний. На рисунке 2A мы показываем два блока испытаний с испытаниями без вознаграждения (U) и с вознаграждением («A» обозначает первое испытание с вознаграждением, а R — последующие награды).Безнаграждаемое испытание U действует как подсказка, указывающая на определенное вознаграждение, кодируемое как испытание «А». Чтобы должным образом учесть временной аспект планирования передвижения при определенном или неопределенном вознаграждении, испытания были перекодированы, чтобы отразить количество ранее вознагражденных испытаний, которые произошли последовательно до рассматриваемого испытания. Испытаниям, принадлежащим к этим группам, не предшествовали последовательные испытания, одно, два или три ранее награжденных испытания («А», «S-1», «S-2» или «S-3»). Следующие группы испытаний в последовательности обычно содержат менее четырех испытаний, которых недостаточно, чтобы их можно было рассматривать для статистического анализа. Таким образом, как показано на Рисунке 2B (на котором изображена вероятность вознаграждения в каждой группе), вознаграждение было определенным в группе « A »и неопределенность в группах от S-1 до S-3 (неопределенность вознаграждения возрастает по мере продвижения испытаний от группы S-1 к S-3).

Рис. 2. (A) Последовательная группировка испытаний с вознаграждением. Каждый блок из 10 испытаний содержал испытания с вознаграждением (R) и без вознаграждения (U), а также испытания с вознаграждением (причем A было первым испытанием с вознаграждением после испытания без вознаграждения). Испытания сгруппированы по количеству ранее награжденных. Испытаниям, принадлежащим к этим группам, предшествовали ни одно, одно, два или три последовательных испытания, которые ранее были вознаграждены (A, S-1, S-2 или S-3). (B) Вероятность вознаграждения для опытных групп.Испытания разделены на определенные испытания с вознаграждением (группа A) и испытания с неопределенным вознаграждением (S-1, S-2 и S-3). Серая тень указывает на переход от определенных (белых) наград к неопределенным (серым).

Электрофизиологические записи и гистология

Как только животное достигло стабильного ежедневного уровня продуктивности (~ 2000 испытаний с вознаграждением за экспериментальную сессию), оно было подготовлено для записи. Регистрирующую камеру из нержавеющей стали хирургическим путем имплантировали над черепом, чтобы обеспечить внеклеточную регистрацию активности нейронов базальных ганглиев с помощью платино-иридиевых микроэлектродов с импедансом 1-2 МОм (см. Gardiner and Nelson, 1992; Liu et al., 2008). Трансдуральные проникновения начались не ранее чем через 1 неделю после имплантации камеры. В каждом сеансе регистрации микроэлектрод опускался в полосатое тело, и активность отдельных единиц усиливалась, распознавалась и сохранялась в компьютере обычными средствами (Lebedev and Nelson, 1995; Liu et al., 2008). Нейрональные рецептивные поля (RF) исследовали, слегка касаясь точечных поверхностей кожи, манипулируя суставами и пальпируя мышцы. В последний день записи были сделаны электролитические поражения, чтобы отметить некоторые места записи, пропуская ток 10 мкА в течение 10–20 с.Эти поражения послужили ориентирами для гистологической реконструкции участков записи. Затем животное подвергали глубокой анестезии пентобарбиталом натрия и транскардиально перфузировали 10% забуференным формол-физиологическим раствором. Мозг извлекали из черепа и разрезали на замораживающем микротоме на коронковые срезы толщиной 50 мкм. Гистологические срезы базальных ганглиев окрашивали на вещество Ниссля. Сайты записи реконструировали на основе глубины проникновения каждого электрода и его расположения относительно маркированных повреждений.

Анализ данных

Данные о нейрональной активности, записанные в режиме онлайн (Лебедев и Нельсон, 1995, 1996, 1999), были обработаны автономными программами анализа и отображены в виде растров, гистограмм пери-событий (PEH), графиков кумулятивных сумм (CUSUM) и следы положения, выровненные по событиям задачи. Изменения нейрональной активности, связанные с движением запястья, были проанализированы с использованием PEH и растровых изображений. Кроме того, графики CUSUM (см., Например, Lebedev and Nelson, 1995), на которых средняя интенсивность стрельбы дана наклонами графика, иллюстрируют начало значительного увеличения разряда до начала движения (MOS).Базовая активность (Bkg) каждого зарегистрированного нейрона рассчитывалась как его средняя частота возбуждения в течение 250 мс перед предъявлением сигналов, когда животное удерживало запястье в центральном положении. Первое изменение CUSUM более 3 SD, продолжающееся не менее 40 мс, было обозначено как начало активности (начало или AOS). Общее количество всплесков, происходящих от AOS до MOS, разделенное на интервал, деленное на количество испытаний, было обозначено как реакция клетки перед движением (Resp).Период между AOS и MOS — это время до начала движения (R2), определенное на рисунке 1B. Время между представлениями go-cue (Cue onsets, COS) и MOS представляет собой RT, а время между MOS и смещением движения (MOF) определяется как время движения (MT). И MOS, и MOF определялись по следам положения во время движения как моменты значительных изменений положения запястья, совпадающих с началом или смещением скорости запястья, соответственно.

Результаты

База данных

Всего было зарегистрировано 236 нейронов, из которых 149 (~ 63%) были отобраны для дальнейшего анализа, потому что каждый нейрон: (i) имел изменения преддвигательной активности (PMA) после начала вибрационной или визуальной команды и до согласно MOS, (ii) имел скорость стрельбы PMA, которая была по крайней мере на 3 SD, отличная от базовой скорости стрельбы, и (iii) выдерживалась достаточно долго, чтобы зафиксировать не менее 25 попыток для каждого направления движения.Из них 99/149 (~ 66%) также имели полный набор записей во время испытаний с визуальным контролем. Из выбранных нейронов NS 104/149 (∼70%) нейронов были расположены в скорлупе, 20/149 (∼13%) в хвостатом ядре, 18/149 (∼12%) в клеточных мостиках между этими структурами и 7/149 нейронов были локализованы в близлежащих регионах. Общее количество неостриатальных клеток, классифицированных по модальности сигнала, на который они ответили (вибрация, VIB; визуальный, VIS), направлению движения (сгибания, Flex, разгибания, Ext) и последовательности вознаграждения (A, S-1, S-2, S-3) приведен в таблице 1.

Таблица 1 . Нейроны, прошедшие достаточные испытания для анализа времени и активности в зависимости от вознаграждения (не) уверенности .

Включение неостриатальных клеток за определенное и неопределенное вознаграждение

Значительная часть нейронов в спинном полосатом теле модулировала свою активацию во время этой задачи. На рис. 3А показан пример нейрона полосатого тела с повышенной модуляцией в испытаниях с определенным вознаграждением (испытания «А»).Этот нейрон был записан с клеточного моста между хвостатым отростком и скорлупой. Предварительное движение проиллюстрировано для испытаний с вибрацией. Растры PETH и шипы выровнены на MOS. COS обозначается синими точками, а доставка вознаграждения красными точками. Показаны испытания сгибания запястья с определенным вознаграждением (испытания «А») и последующие испытания с неопределенным вознаграждением (от S-1 до S-3). PEH указывают на то, что активность этого нейрона модулировалась как в эпоху RT (от COS к MOS), так и во время движений.Траектории запястья показаны на рисунке 3B. Можно видеть, что в испытаниях «А» обезьяна начинала сгибания раньше и двигалась быстрее, и что активность изображенного нейрона была выше во время этих испытаний.

Рис. 3. Пример спинной стриарной клетки, зарегистрированной при непредвиденном графике вознаграждения . (A) Каждая гистограмма пери-события иллюстрирует нейронную активность, выраженную как средняя частота импульсов (в пиках / с), вместе с растровыми дисплеями, выровненными на MOS.Левая панель отображает активность NS во время определенных испытаний с вознаграждением, а следующие панели представляют активность во время испытаний с неопределенным вознаграждением. На растровом изображении строки представляют отдельные испытания, точки представляют отдельные всплески, а левые и правые жирные точки представляют начало вибрационного сигнала и доставку вознаграждения, соответственно. Ширина бина составляла 5 мс. (B) Следы положения запястья для каждой попытки сгибания представлены в нижней части каждой панели.

Модуляция активности перед движением неопределенностью вознаграждения

Было высказано предположение, что вероятность вознаграждения смещает нейронную активность, изменяя либо скорость, либо продолжительность активации клеток (Lauwereyns et al., 2002). Рисунок 4 иллюстрирует эти особенности для нашего эксперимента. Средняя RT была самой короткой для испытаний «A», и по мере того, как RT «резиновая лента» (Renoult et al., 2006) становилась короче, то же самое время и время проиллюстрированного нейрона полосатого тела. Для проиллюстрированного нейрона полосатого тела продолжительность PMA (т.е. интервал между началом активности, AOS и MOS) уменьшилась со 147, 139 и 157 мс в испытаниях S-1, S-2 и S-3 соответственно. , до 102 мс в испытаниях «А». Таким образом, изменение силы движения проявлялось как изменение RT и скорости запястья и сопутствующие изменения во времени активности нейрона полосатого тела.Отметим также, что наклон изменения скорости в нейроне стриатума увеличился в испытаниях «А» (сравните с аналогичными результатами в Lebedev et al., 2008). Когда вознаграждение было определенным, RT сокращалась, скорость запястья увеличивалась, продолжительность стрельбы перед движением полосатого тела сокращалась, а наклон модуляции перед движением увеличивался в полосатом теле.

Рисунок 4. Планы движения как функция вероятности ожидаемой награды . Сглаженные гистограммы пери-событий (слева), выровненные в начале движения, представляют периоды активности перед движением (от желтой линии, соответствующей началу активности до MOS) как функцию вероятности вознаграждения (с определенной наградой A вверху и последовательность неопределенных вознаграждений от S-1 до S-3, следующая ниже).Справа показаны траектории положения рук и профили скорости движения (усредненные по испытаниям), которые отображают интенсивность движений, когда вознаграждение определенно (верхние линии) и когда вознаграждение становится неопределенным (внизу). Сокращения: MOS — начало движения; АОС, начало активности; COS, начало сигнала; и MOF, смещение движения.

Изменение времени начала активности

Мы наблюдали несколько типов нейрональных модуляций. Чтобы описать эти типы нейронных паттернов, нейронные ответы каждой клетки были отсортированы по времени начала активности (см. Рисунок 1B) и сгруппированы по трем категориям: короткие, нормальные и длинные латентные периоды.На рисунке 5 мы сравнили срабатывание до движения и базовое срабатывание каждой группы с задержкой для определенных (испытания «A») и неопределенных вознаграждений (испытания S-1). Группа с короткой задержкой ответила более высокой частотой стрельбы перед движением ( Resp ) в условиях VIB и VIS ( p <0,01 для «короткой» задержки и p <0,05 для «нормальной» задержки; post hoc тест ), в то время как группа с «длинной» задержкой отвечает более низкой средней частотой срабатывания. Базовое обжигание ( Bkg ) немного увеличилось ( p <0.05, post hoc test) в группе «нормальной» задержки по сравнению с двумя другими группами. Что касается визуальных подсказок, в испытаниях группы «А» с короткой задержкой была более высокая частота стрельбы перед движением (на ~ 5 ударов в секунду) во время испытаний на сгибание, чем в испытаниях S-1 ( p <0,01; post hoc ), но не для вибрационных сигналов. Эти результаты показывают, что модуляции в нейронах NS отражают изменения силы движения, а также направления движения и типа сигнала.

Рисунок 5.Зависимость активности до начала движения от времени начала стрельбы . Средняя интенсивность стрельбы для преддвигательной активности и базовой линии сравнивается между испытаниями с определенным вознаграждением «A» и испытаниями с неопределенным вознаграждением S-1 при вибрационных сигналах [ (A) VIB – Flex и (B) VIB – Ext] и визуальных подсказки [ (C) VIS – Flex и (D) VIS – Ext]. Активность перед движением ( Resp ) и исходный уровень ( Bkg ) показаны красными и синими линиями соответственно. Категория абсцисс «латентность R1» разбита на три неравных временных интервала: короткий, нормальный и длинный, содержащие равные числа нейронов.Ордината показывает среднюю скорость стрельбы в пиках в секунду (spk / s) для каждой группы категорий. Звездочки (* p <0,05, ** p <0,01) указывают на значительные различия в средних показателях стрельбы для испытаний A и S-1.

Модуляция времени активности неопределенностью вознаграждения

Чтобы количественно оценить время до перемещения на уровне популяции для испытаний с определенными и неопределенными вознаграждениями, мы разделили период RT (см. Рис. 1B) на периоды ожидания (R1) и периоды до перемещения (R2; см. Таблицу 2).

Таблица 2 . Время начала активности . Интервал времени реакции был разделен на R1, который представлял собой время от начала действия стимула до значительного изменения активности, и R2 (период до начала движения), формирующий изменение активности до MOS.

Продолжительность преддвиговой активности. Продолжительность перед движением, R2s, значительно увеличилась с увеличением количества последовательно награждаемых испытаний в испытаниях с вибрацией (рисунки 6A, B), как для сгибательных, так и для разгибательных движений (для всех условий p <0.001; апостериорный тест , за исключением расширений А против S-2, уровень значимости был p <0,01, апостериорный тест ). Значения R2 увеличивались меньше с увеличением количества последовательно награждаемых испытаний для испытаний с визуальным контролем (Рисунки 6C, D), но значительно ( p <0,05; post hoc тест ) для сгибаний и для «A» по сравнению с S- 3 движения разгибания (см. Таблицу 2). Общая тенденция в PMA после удержания вознаграждения заключалась в том, что продолжительность времени до движения становилась короче, когда вознаграждение было определенным (испытания «A»), и больше, когда вознаграждение было неопределенным (в последующих испытаниях S-1 — S-3).Кроме того, мы обнаружили повышенную крутизну изменения частоты в испытаниях «А» ( p <0,01, post hoc тест). Таким образом, изменение вероятности вознаграждения вызывало как изменение характеристик поведения (RT и скорость движения), так и NS-модуляций.

Рис. 6. Задержка и продолжительность активности перед движением в зависимости от последовательности вознаграждения . Слева : Продолжительность перед движением (среднее значение ± стандартная ошибка среднего) нанесена на график для вибрационных сигналов [ (A), испытаний последовательности сгибаний и (B), разгибаний).Точно так же R2 для визуальных сигналов [ (C), сгибаний и (D), разгибаний). Справа : Нервные задержки R1 (среднее ± стандартная ошибка среднего) нанесены на график для вибрационных сигналов [ (E), сгибаний и (F), разгибаний) и для визуальных сигналов [ (G), сгибаний и (H), разгибаний). ]. Горизонтальные серые линии представляют собой опорные линии временного смещения [Линия смещения в (B) ]. Смещение временного выбора (Bias) представлено на оси времени на панели b вместе с ключевыми событиями: начало активности (AOS) и начало движения (MOS).Числовые значения R1s и R2s показаны в Таблице 2. Звездочки (* p <0,05, ** p <0,001) указывают на значительные различия в средних значениях времени до перемещения для A по сравнению с S-1, S-2, и испытания С-3.

Задержка нейронной сети. Временная эпоха в PETH от начала сигнала до начала модуляции активации называется здесь «нейронной задержкой» и соответствует R1 на рисунке 1B. R1 незначительно увеличивались с увеличением числа последовательно награждаемых испытаний в испытаниях с вибрацией (рисунки 6E, F) как для сгибательных, так и для разгибательных движений (для всех условий p <0.05, post hoc , за исключением сгибаний «A» и S-1, в которых уровень значимости был p <0,001). При визуальных подсказках (рисунки 6G, H) R1 увеличивались с увеличением числа последовательно награждаемых испытаний для нескольких состояний ( p <0,05; post hoc тест для «A» по сравнению с S-2 и S-3. , сгибания, а также для разгибаний «А» против S-1 и S-3, см. Таблицу 2). Это говорит о том, что неопределенность вознаграждения опосредует временный эффект «резиновой ленты» (Renoult et al., 2006) для периода RT: когда RT увеличивались, R1 и R2 также увеличивались.

Сравнение модуляции перед движением по модальности

Параметры движений и нейронных модуляций в полосатом теле зависели от сенсорной модальности go-cue (VIB против VIS go-cues). Сравнение времени R2s перед движением между визуальными и вибрационными сигналами показало значительно более длинные R2 (∼20-40 мс) для сгибаний, вызванных визуальными стимулами VIS (испытания «A»: p <0,001, непарные двуххвостые t — испытание; испытания С-1, С-2 и С-3: p <0.01, post hoc test), чем при стимуляции VIB. Кроме того, R2 для удлинения были немного длиннее (~ 5–20 мс) при получении сигналов VIS (испытания «A», p <0,001, непарные двуххвостые t -тест и p <0,01, post hoc ; испытания S-1, S-2 и S-3: p <0,01, post hoc test) по сравнению с вибрационными сигналами VIB.

С другой стороны, сравнение R1 по сенсорной модальности показало значительно более длительные латентные периоды для сгибаний (VIB vs.VIS cues; Условия от «А» до S-3: p <0,001, непарный двухвостый т -тест; Испытания «A» и S-1: p <0,01, post hoc test) и удлинения при вибрационных сигналах (условия «A» — S-3: p <0,001, непарные двуххвостые t — test) по сравнению с визуальными подсказками. Таким образом, временное смещение, вызванное изменениями вероятности вознаграждения, варьировалось по-разному в зависимости от сенсорной модальности, возникало быстрее для визуальных сигналов, чем для вибрационных стимулов .

Эффект модальности отражался также в поведении обезьян в испытаниях на ошибки. Животные сделали более четырех попыток ошибок за сеанс (необходимо учитывать для анализа) в 46/198 (23%) сеансах зрения и в 139/296 (47%) сеансах. Из них ошибки проб на сгибание произошли в 94/247 (38%) сессиях, а ошибки проб на разгибание — в 91/247 (37%) сессиях. Таким образом, животные более чем в два раза чаще совершали ошибки в испытаниях VIB, в которых вибрационный сигнал не давал указания направления, чем в испытаниях VIS, в которых визуальный сигнал четко указывал на такую ​​инструкцию.

Скорость движения запястья зависит от неопределенности вознаграждения

Изменения скорости запястья с вероятностью вознаграждения показаны на рисунках 7A – D, которые изображают распределение средней скорости движения запястья в зависимости от условий вознаграждения. Движения запястья выполнялись с более высокой скоростью в испытаниях с определенным вознаграждением (испытания «А»), чем в испытаниях с неопределенным вознаграждением (испытания от S-1 до S-3) для всех модальностей и направлений ( p <0,05; непарные двуххвостые. t -тест, post hoc test).В разных модальностях (VIS против VIB) скорости гибкости запястья (рисунки 7A, C) были ниже на ∼2–4 ° / с, чем для скоростей Ext (рисунки 7B, D; p <0,001; непарные двуххвостые t -тест, апостериорный тест ).

Рис. 7. Распределение средней скорости запястья по вероятностям вознаграждения . Средняя скорость запястья сравнивается с помощью вибрационных сигналов [ (A), VIB – Flex и (B), VIB – Ext] и визуальных сигналов [ (C), VIS – Flex и (D), VIS – Ext].Движения выполнялись с более высокой скоростью при определенных наградах (испытания A), чем при неопределенных наградах (испытания от S-1 до S-3).

Корреляция между временем до движения и скоростью запястья

Изменения продолжительности перед движением коррелировали с RT, MT и скоростью запястья руки (Рисунки 8 и 9).

Рис. 8. Корреляция между временем перемещения и временем до начала движения . Сравнение коэффициентов корреляции Пирсона показано для вибрационных сигналов [ (A) VIB Flex] и для визуальных сигналов [ (B) VIS Flex].Коэффициенты корреляции Пирсона статистически значимы для испытаний от S-1 до S-3 ( p <0,05) и не значимы для испытаний A.

Рис. 9. Корреляция между средней скоростью запястья и временем перед движением по сенсорной модальности и направлениям движения . График разброса средней скорости запястья в зависимости от продолжительности активности перед движением для вибрационных сигналов (фиолетовый) VIB – Flex и (розовый) VIB – Ext) и визуальных сигналов (синий) VIS – Flex и (красный) VIS – Ext) показывает согласованное тенденция изменения направления движения и сенсорных модальностей в условиях неопределенности вознаграждения.

Корреляция между временем реакции и продолжительностью активности перед движением. Как показано на рисунке 6, оба компонента RT: латентность R1 и длительность R2 до движения демонстрируют четкую зависимость от вероятности вознаграждения, которая следовала ранее описанной «резиновой» взаимосвязи (Renoult et al., 2006). Эти изменения нервного времени были обнаружены как для стимулов VIB, так и для VIS. Корреляции Пирсона R2 с RT варьировались от r = 0,52 до 0.87 со значимыми p -значениями ( p <0,001; двусторонний). Коэффициенты корреляции для R1 и RT были немного ниже (между r = 0,22 и 0,67), а значения p также значимы ( p <0,01; двусторонний).

Корреляция между временем движения и продолжительностью активности перед движением. Чтобы проверить, коррелировала ли продолжительность PMA с параметрами движения, мы рассчитали коэффициенты корреляции Пирсона между этими двумя переменными.На рисунке 8A показана линейная зависимость Flex MT от R2 под сигналами VIB, отраженная в коэффициентах корреляции r = 0,259 для S-1, r = 0,336 для S-2, r = 0,385 для S-3. Аналогично для сигналов VIS (рис. 8B) значения коэффициентов составляли r = 0,265 для S-1, r = 0,335 для S-2, r = 0,250 для S-3. Коэффициенты Пирсона были статистически значимыми для испытаний от S-1 до S-3 ( p <0,05) в обеих модальностях (VIB и VIS), но не значимы для испытаний «A», в которых R2 были более стабильными.

Корреляция между средней скоростью запястья и временем до движения через сенсорную модальность и направление движения. Мы обнаружили устойчивую корреляцию между скоростью запястья и временем до движения в нейронах NS в зависимости от сенсорных модальностей и направлений движения (показано на рисунке 9) и сгруппированы в одной и той же категории модальности / направления. Эта взаимосвязь была заметна, когда корреляция Пирсона между продолжительностью движения перед движением и средней скоростью движения запястья (рис.9) была исследована в группах вознаграждения ( n = 4) при сгибаниях как VIB, так и VIS ( r = -0.999, п. = 0,001; двусторонний). Движения разгибания, выполняемые под сигналами VIB ( r = -0,989, p = 0,011) и сигналами VIS ( r = -0,991, p = 0,009), выявили этот эффект. Таким образом, постоянно средняя скорость запястья снижалась в когорте с увеличением продолжительности предварительного движения в разных модальностях.

Изменчивость в планировании движения, вызванная непредсказуемостью вознаграждения

Коэффициент вариации (CV) представляет собой отношение между стандартным отклонением и средним значением.Мы сравнили степень вариабельности нейронных / поведенческих показателей (задержка, время PMA, RT и MT) между определенными и неопределенными вознаграждениями. На рисунке 10А показана последовательность всплесков растров, указывающая на увеличение изменчивости сроков событий в зависимости от неопределенности вознаграждения. CV на Рисунке 10B показывают, что вариабельность времени до движения (R2), как правило, выше, чем вариабельность латентности (R1) и MT. Такое увеличение резюме можно объяснить вариациями непредсказуемости вознаграждения.

Рисунок 10.Изменчивость при неопределенности вознаграждения . (A) Пример растра последовательности с изменчивостью времени события. Событиями, относящимися к задаче, являются: начало сигнала (COS), начало значительной активности (AOS), начало движения (MOS) и смещение движения (MOF). (B) Коэффициенты вариации (CV). CV для задержки (R1), времени перед движением (R2), времени реакции (RT) и времени движения нанесены на график как последовательность функций вознаграждения как для сгибаний (F), так и для разгибаний (E), определяемых вибрацией (VIB) и визуальным контролем. (VIS) реплики.

Обсуждение

В настоящем исследовании мы зарегистрировали активность неостриатальных нейронов у двух макак-резусов, выполняющих движения запястьями в псевдослучайной задаче вознаграждения. Мы проанализировали PMA и поведенческие данные в трех условиях: (а) определенные или неопределенные вознаграждения, (б) вибрационные и визуальные сигналы и (в) сгибание и разгибание. Наши результаты показывают, что как PMA большинства нейронов спинного стриатума, так и параметры движения запястья изменяются в зависимости от случайности вознаграждения (результаты, опубликованные в абстрактной форме, Nelson et al.1996, 1997).

Предполагается, что модуляции перед движением в нейронах спинного стриатума связаны с планированием движений (Alexander and Crutcher, 1990; Hoshi and Tanji, 2000; Hori et al., 2009). В наших экспериментах величина стрельбы перед движением существенно не менялась в зависимости от условий вознаграждения, вероятно, потому, что обезьяны производили движение аналогичной амплитуды. Вместо этого изменились RT, начало модуляции частоты возбуждения нейронов спинного стриатума и крутизна изменения их частоты.Эти изменения нервного времени также проявлялись как изменения нервной латентности и времени до движения, что согласуется с Mirenowicz and Schultz (1994) и Blazquez et al. (2002). Таким образом, вероятность вознаграждения влияла как на сенсорную обработку снизу вверх, отраженную нейронной латентностью, так и на поток информации сверху вниз через петли базальных ганглиев-таламо-кортикальный, выраженный как время до движения, скорость и наклон скорости.

Непредсказуемая награда и план действий / движения

Меняет ли ожидание вознаграждения временные и кинематические параметры, представленные планом движения ? Хорошо задокументировано, что график вознаграждений является ключевым фактором в формировании поведения животного (Herrnstein, 1961; Staddon 2001; Sugrue et al., 2004). Согласно правилу соответствия Хернштейна, выбор животного оптимизирует вероятность подкрепления, так что выбор соответствует вероятности подкрепления (Herrnstein, 1961; Sugrue et al., 2004; Lau and Glimcher, 2008; Platt and Huettel, 2008). Чтобы изменить время выполнения плана движения, мозг оценивает полезность каждого варианта и выбирает наиболее ценное действие (Seideman et al., 1998; Schall, 2003; Samejima et al., 2005; Maimon and Assad, 2006; O’Shea). et al., 2007; Pasquereau et al., 2007; Hori et al., 2009), активируя нейронные цепи в лобно-теменной коре, полосатом теле и подкорковых областях мозга (Simmons, Richmond, 2008; Opris et al., 2009; Hikosaka and Isoda, 2010; Tsujimoto et al. ., 2010; Тернер, Десмургет, 2010).

Наши результаты показывают изменения в возбуждении перед движением (Рисунок 5) и времени (Рисунок 6) в спинном полосатом теле с ожиданием вознаграждения, предполагая, что NS участвует в модуляции силы движения (Mirenowicz and Schultz, 1994; Blazquez et al., 2002; Тернер и Десмургет, 2010). Манипуляции с вероятностью вознаграждения в наших экспериментах приводили к изменениям обоих типов (моторных параметров и нейронных модуляций). Когда вознаграждение было неопределенным, MOS сдвигался во времени (в сторону от COS), и движение начиналось с задержкой примерно 30-60 мс (в зависимости от сенсорной модальности и направления движения; Рисунок 6). И наоборот, когда появляется награда, определенные движения запястьями инициируются раньше. Скорость движений запястья увеличивалась, когда вознаграждение было определенным, и уменьшалась, когда вознаграждение становилось неопределенным, что свидетельствует о роли случайности вознаграждения в модуляции «силы» движения (рисунки 4 и 7).Эти изменения параметров движения были связаны с изменениями активности спинного полосатого тела в зависимости от вероятности вознаграждения. Наши результаты показывают, что изменения в PMA и скорости движения коррелировали (Рисунок 9). Таким образом, такая корреляция свидетельствует о связи между энергией движения и оптимизацией (дисконтированием) ценности вознаграждения, основанного на действиях, во времени (Shadmehr et al., 2010).

Роль активности базальных ганглиев в активности движений и временном сдвиге

Horak and Anderson (1984) и совсем недавно Turner and Desmurget (2010) предположили, что базальные ганглии влияют на «силу» движений.

Связь с энергией движения

Разумно предположить, что, когда обезьяна ожидает награды, она становится более «взволнованной» и быстрее движется к цели, чем когда награда становится неопределенной. С другой стороны, неопределенная награда только снизит жизнеспособность животного. Дорсальное полосатое тело, вероятно, играет роль в модуляции силы движений, как предполагает исследование, показывающее, что оно опосредует корковые сигналы, необходимые для переключения поведения (Hikosaka and Isoda, 2010).Таким образом, дорсальные контуры полосатого тела могут модулировать силу движения посредством переключателя, который связан с механизмом вознаграждения и по-разному смещает движения (Ding and Hikosaka, 2007). Следовательно, основываясь на времени до движения, клетки спинного стриатума могут модулировать силу движения раньше, чем это делают паллидальные клетки (Horak and Anderson, 1984; Turner and Desmurget, 2010).

Временной сдвиг

Мы определяем временное смещение как временной сдвиг в начале движения по отношению к началу реплики.Такая предвзятость может сыграть роль в «упреждающем выборе времени для действий» (Maimon and Assad, 2006). Наши данные (рис. 5A – D) показывают временную погрешность в выборе времени до начала движения как функцию ожидания вознаграждения. Когда вознаграждение было определенным, временной сдвиг в MOS заставлял движение происходить на раньше , а когда было неясно, MOS наступал на позже . Следовательно, скорость передвижения стала на больше, чем в испытаниях с определенными наградами, или на медленнее, чем , когда награда была неопределенной.Изменения во временном сдвиге и сопутствующие изменения в активности полосатого тела, которые мы наблюдали здесь, в некоторой степени аналогичны хорошо известным модуляциям поведенческого выбора и выбора хвостатым стволом и другими компонентами базальных ганглиев-таламо-кортикальных петель, которые действуют как переключатели между ними. представления многих поведенческих степеней свободы (Redgrave et al., 1999; Salinas et al., 2000; Kimura et al., 2003; Schall, 2003; O’Shea et al., 2007). Разница между отбором и временным смещением состоит в том, что отбор включает выбор между дискретными вариантами, тогда как временное смещение представляет собой непрерывную модуляцию двигательной подготовки.

Аналогии между временным сдвигом и скрытым выбором

В соответствии с гипотезой свободного выбора механизм принятия решений может выбирать вариант на основе (i) ценности вознаграждения, (ii) знания из предыдущего опыта и (iii) накопления сенсорных данных (для обзора см. Schall, 2003; Opris and Bruce, 2005; Padoa-Schioppa and Assad, 2006; Beck et al., 2008; Platt and Huettel, 2008). В нашем эксперименте есть более быстрые или медленные движения и определенные или неопределенные вознаграждения, причем определенное вознаграждение имеет более высокое значение, чем неопределенное.Кроме того, предыдущее испытание «без вознаграждения» действует как сигнал, указывающий на определенное вознаграждение в текущем испытании, таким образом предоставляя предварительную информацию. Поскольку доступность / вероятность вознаграждения не указывается сигнальной подсказкой, сенсорного накопления не происходит, и выбор является скрытым.

Сравнение с другими исследованиями

Ранее Lauwereyns et al. (2002) идентифицировали нейроны в хвостатом ядре приматов, которые создают пространственно-селективную «ошибку ответа». Их предвзятость ответа была связана с пространственным расположением визуальной цели.В нашем случае сигнал смещения (вызванный неопределенностью вознаграждения) связан с временным измерением, поскольку он влияет на начало начала движения и скорость движений запястья (Seideman et al., 1998; Frederick et al., 2002; Ditterich , 2006; Machens et al., 2010). С точки зрения ценности действия (Samejima et al., 2005; Lau and Glimcher, 2008; Hori et al., 2009) определенная награда имеет более высокую ценность и, вероятно, активирует схему выбора более быстрых движений, в то время как неопределенная награда имеет меньшую ценность и активирует схему для более медленных движений (Samejima et al., 2005; О’Ши и др., 2007; Shadmehr et al., 2010). Разница во времени между быстрым и медленным временем до начала движения составляет 30–60 мс, но этого достаточно для принятия решения (Schall, 2003; Stanford et al., 2010).

Другой аспект планирования движения в условиях неопределенного вознаграждения касается изменчивости до движения (рис. 10). Движения планируются таким образом, чтобы их изменчивость сводилась к минимуму (Harris and Wolpert, 1998; Mohr and Nagel, 2010). Черчленд и др. (2006b) утверждают, что вариативность движений рук происходит главным образом при планировании центральных движений.В наших экспериментах источники изменчивости RT, особенно времени до начала движения (как показано на рисунке 10B), происходят из изменений вероятности вознаграждения. Эти результаты подтверждают идею о том, что непредвиденное вознаграждение способствует изменчивости в планировании движений и траекториях движения запястья.

Актуальность в нейроэкономике

Наше исследование имеет отношение к области нейроэкономики для диссоциации планирования движений («энергичность» и временное смещение) в дорсальном полосатом теле при определенных vs.неопределенные награды. Энергичное (решительное) движение можно рассматривать как «ценное вложение», поскольку оно проводится только тогда, когда обезьяна уверена в исходе испытания. Действительно, быстрые движения несколько дороже, так как они требуют большего сокращения мышц, возможно, больше мозговых и энергетических ресурсов. В других случаях обезьяна передвигается медленно, потому что животное меньше «инвестировало» в это действие (Kim et al., 2008; Shadmehr et al., 2010).

Планирование действий и выбор в неопределенных условиях сопряжены с риском и трудностями, поскольку лицо, принимающее решение, не имеет плана действий для конкретного результата (Kim et al., 2008; Platt and Huettel, 2008). Из наших результатов ясно видно, что увеличение неопределенности вознаграждения задерживает план действий, в то время как переход от неопределенного вознаграждения к определенному ускоряет план действий. Фактически, это еще один указатель на нейроэкономику, основанный на том факте, что скорость движений запястья увеличивалась, когда вознаграждение было определенным, и уменьшалась, когда вознаграждение становилось неопределенным. Это свидетельствует в пользу оптимизации против дисконтирования действий во времени на основе величины вознаграждения (Shadmehr et al., 2010).

В заключение, наши результаты демонстрируют несколько важных особенностей механизма моторного планирования в зависимости от непредвиденных обстоятельств вознаграждения, предоставляя доказательства наличия нейронного субстрата планирования «энергии» движений в дорсальном полосатом теле. Во-первых, в испытаниях с определенным вознаграждением нейроны полосатого тела раньше модулировали свою скорость возбуждения. Во-вторых, изменения скорости стрельбы перед движением коррелируют с МТ и скоростью движения запястья. В-третьих, эти модуляции зависели от сенсорной модальности реплики (визуальная vs.вибрация) и / или направление движения (сгибание или разгибание). Наконец, механизм моторного планирования в спинном полосатом теле может быть ответственным за модуляцию «силы» движения в соответствии с условием вознаграждения.

Заявление о конфликте интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Благодарности

Авторы выражают благодарность Джону М.Дентон, который помогал во время сбора данных, представленных в этой рукописи, Джону Э. Р. Стаддону, Д. Джеймсу Сюрмайеру и Чарльзу Дж. Уилсону за подробные комментарии к версиям этой рукописи, а также Майклу Платту и Скотту Хюттелю за содержательные обсуждения. Мы также хотели бы поблагодарить двух рецензентов за их проницательные предложения. Эта работа была поддержана грантом NIH Program Project Grant NS26473 и проводилась под эгидой проекта под руководством Randall J.Нельсон.

Список литературы

Александр Г. Э. и Крутчер М. Д. (1990). Подготовка к движению: нейронные репрезентации предполагаемого направления в трех двигательных областях обезьяны. J. Neurophysiol. 64, 133–150.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст

Бек, Дж. М., Ма, В. Дж., Киани, Р., Хэнкс, Т., Черчленд, А. К., Ройтман, Дж., Шадлен, М. Н., Латам, П. Э. и Пуже, А. (2008). Вероятностные коды популяции для байесовского принятия решений. Нейрон 60, 1142–1152.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Черчленд, М. М., Сантханам, Г., и Шеной, К. В. (2006a). Подготовительная активность в премоторной и моторной коре отражает скорость предстоящего достижения. J. Neurophysiol. 96, 3130–3146.

CrossRef Полный текст

Черчленд, М. М., Афшар, А., и Шеной, К. В. (2006b). Центральный источник изменчивости движений. Neuron 52, 1085–1096.

CrossRef Полный текст

Колберн Т. Р. и Эвартс Э. В. (1978). «Регулировка с длинной петлей во время намеченных движений: использование бесщеточных моментных двигателей постоянного тока в исследованиях нервно-мышечной функции», в Progress in Clinical Neurophysiology , Vol. 4, изд. Дж. Э. Десмедт (Нью-Йорк: Каргер), 153–166.

Фредерик С., Левенштейн Г. и О’Донохью Т. (2002). Дисконтирование времени и предпочтение времени: критический обзор. J. Econ. Лит. 40, 351–401.

Herrnstein, R.J. (1961). Относительная и абсолютная сила ответа как функция частоты подкрепления. J. Exp. Анальный. Behav. 4, 267–272.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст

Гаспар П., Степневска И. и Каас Дж. Х. (1992). Топография и коллатерализация дофаминергических проекций моторной и боковой префронтальной коры у совообразных обезьян. J. Comp.Neurol. 325, 1–21.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст

Хикосака О., Исода М. (2010). Переход от автоматического к контролируемому поведению: механизмы кортико-базальных ганглиев. Trends Cogn. Sci. (Рег. Ред.) 14, 154–161.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст

Хорак, Ф. Б., и Андерсон, М. Э. (1984). Влияние бледного шара на движения рук обезьян. II. Эффекты стимуляции. Дж.Neurophysiol. 52, 305–322.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст

Каласка, Дж. Ф., и Краммонд, Д. Дж. (1995). Решение не выполнять: нейронные корреляты выбора ответа в задаче GO / NOGO в премоторной и теменной коре приматов. Cereb. Cortex 5, 410–428.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Кимура М., Ямада Х. и Мацумото Н. (2003). Тонически активные нейроны полосатого тела кодируют мотивационные контексты действия. Brain Dev. 25 (Дополнение 1), S20 – S23.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст

Кияткин Е.А., Ребек Г.В. (1996). Дофаминергическая модуляция индуцированных глутаматом возбуждений нейронов неостриатума и прилежащего ядра бодрствующих необузданных крыс. J. Neurophysiol. 75, 142–152.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст

Лебедев М. А., Нельсон Р. Дж. (1995). Ритмично возбуждающиеся нейроны с частотой 20-50 Гц в первичной соматосенсорной коре обезьяны: паттерны активности во время инициирования движений руки с вибрацией. J. Comp. Neurosci. 2, 313–334.

Лебедев М. А., Нельсон Р. Дж. (1996). Высокочастотные вибрационные чувствительные нейроны в первичной соматосенсорной коре обезьяны: увлеченные и необузданные реакции на вибрацию во время выполнения движений руки с вибрацией. Exp. Brain Res. 111, 313–325.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст

Лебедев М. А., Нельсон Р. Дж. (1999). Ритмически активируемые неостриатальные нейроны у обезьяны: паттерны активности во время движений рук во время реакции. J. Neurophysiol. 82, 1832–1842.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст

Ли, Х., и Асад, Дж. (2003). Путаминальная активность для простых реакций или самодостаточных движений. J. Neurophysiol. 89, 2528–2537.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст

Лю Ю., Дентон Дж. М. и Нельсон Р. Дж. (2005). Активность нейронов в первичной моторной коре различается, когда обезьяны выполняют соматосенсорные движения запястья под визуальным контролем. Exp. Brain Res. 167, 571–586.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Лю Ю., Дентон Дж. М. и Нельсон Р. Дж. (2008). Первичная соматосенсорная активность коры головного мозга обезьян в период ранней реакции различается сигналами, определяющими движения. Exp. Brain Res. 187, 349–358.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Маймон, Дж., И Асад, Дж. А. (2006).Когнитивный сигнал для упреждающего выбора времени действия в LIP макака. Нац. Neurosci. 9, 948–955.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст

Маккой А. Н. и Платт М. Л. (2005). Ожидания и результаты: принятие решений в мозгу приматов. J. Comp. Physiol. Нейроэтол. Sens. Neural. Behav. Physiol. 191, 201–211.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст

Миллер, Э. К., Фелпс, Э. А. (2010).Предисловие: современное мнение в области нейробиологии и когнитивной нейробиологии, редакционный обзор. Curr. Opin. Neurobiol. 20, 1–2.

Mirenowicz, J., and Schultz, W. (1994). Важность непредсказуемости реакций вознаграждения в дофаминовых нейронах приматов. J. Neurophysiol. 72, 1024–1027.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст

Нельсон Р. Дж., Лебедев М. А., Оприс И. и Дентон Дж. М. (1996). Неостриатальная нейронная активность становится более связанной с движениями, когда условия становятся непредсказуемыми. Soc. Neurosci. Abstr. 22, 1085.

Нельсон Р. Дж., Оприс И. и Дентон Дж. М. (1997). Влияние количества последовательных исследований с вознаграждением на последующую активность неостриатальных и сенсомоторных кортикальных нейронов, связанную с движением. Soc. Neurosci. Abstr. 23, 464.

Оприс И. и Брюс К. Дж. (2005). Нейронная схема механизмов суждения и принятия решений. Brain Res. Ред. 48, 509–528.

Оприс, И., Хэмпсон, Р. Э., и Дедвайлер, С. А. (2009). Кодирование кокаина и естественных наград в полосатом теле нечеловеческих приматов: категории с разными активациями. Неврология 163, 40–54.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

О’Ши, Дж., Себастьян, К., Бурман, Э. Д., Йохансен-Берг, Х. и Рашворт, М. Ф. (2007). Функциональная специфика премоторно-моторных корковых взаимодействий человека при выборе действия. евро.J. Neurosci. 26, 2085–2095.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст

Паскеро, Б., Наджар, А., Аркадир, Д., Безар, Э., Гойландо, М., Биулак, Б., Гросс, К. Э. и Бора, Т. (2007). Формирование двигательных реакций по стимулам через базальные ганглии. J. Neurosci. 27, 1176–1183.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Платт, М. Л., Хюттель, С. А. (2008). Рискованный бизнес: нейроэкономика принятия решений в условиях неопределенности. Нац. Neurosci. 11, 398–403.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст

Renoult, L., Roux, S., and Riehle, A. (2006). Время — это резиновая лента: активность нейронов в моторной коре головного мозга обезьяны по отношению к оценке времени. евро. J. Neurosci. 23, 3098–3108.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст

Ромо Р. и Шульц В. (1990). Дофаминовые нейроны среднего мозга обезьяны: случайные реакции на активное прикосновение во время самостоятельных движений рук. J. Neurophysiol. 63, 592–606.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст

Салинас, Э., Оприс, И., Зайнос, А., Эрнандес, А., и Ромо, Р. (2000). «Моторные и немоторные роли контуров кортико-базальных ганглиев», в Brain Dynamics and the Striatal Complex , ред. Р. Миллер и Дж. Викенс (Амстердам: Harwood Acad.), 237–255.

Шалл, Дж. Д. (2003). Нейронные корреляты процессов принятия решений: нейронная и ментальная хронометрия. Curr. Opin. Neurobiol. 13, 182–186.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст

Шидара М., Айгнер Т. Г. и Ричмонд Б. Дж. (1998). Нейронные сигналы в вентральном полосатом теле обезьяны связаны с прохождением предсказуемой серии испытаний. J. Neurosci. 18, 2613–2625.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст

Симмонс, Дж. М., и Ричмонд, Б. Дж. (2008). Динамические изменения представлений о предшествующей и предстоящей награде в орбитофронтальной коре головного мозга обезьяны. Cereb. Cortex 18, 93–103.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст

Стаддон, Дж. Э. Р. (2001). Адаптивная динамика: теоретический анализ поведения . Кембридж, Массачусетс: Массачусетский технологический институт / Брэдфорд.

Стэнфорд, Т. Р., Шанкар, С., Массолья, Д. П., Костелло, Г. М., и Салинас, Э. (2010). Принятие перцептивного решения менее чем за 30 миллисекунд. Нац. Neurosci . 13, 379–85.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст

Цудзимото, С., Дженовезио, А., и Уайз, С. П. (2010). Оценка самогенерируемых решений в коре лобного полюса обезьян. Нац. Neurosci. 13, 120–126.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст

Тернер Р. С. и Андерсон М. Э. (1997). Паллидальный разряд, связанный с кинематикой движения в двух измерениях. J. Neurophysiol. 77, 1051–1074.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст

Тернер, Р. С., Десмургет, М.(2010). Вклад базальных ганглиев в моторный контроль: энергичный наставник. Curr. Opin. Neurobiol. 20, 704–716.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст

Садовая почва: правила подготовки почвы

Садоводы часто не обращают внимания на влияние почвы на здоровье и жизнеспособность их растений. Подготовка почвы — не самый захватывающий аспект посадки сада, но, безусловно, один из самых важных. Если ваша почва неподходящая, вашему саду будет сложно полностью раскрыть свой потенциал.

Для начала выкопайте лопатку земли и исследуйте ее текстуру в своих руках. Автор фотографии: Шэрон Кингстон / Shutterstock

«Сад — это отражение качества почвы. Сады, наполненные красивой почвой, обладают жизненной силой, которую мы почти чувствуем », — говорит ландшафтный дизайнер и писатель Ян Йонсен.

Для достижения этой жизнеспособности необходимо понимать химический состав и состав вашей почвы и создавать идеальные условия для роста плодородных растений.Хорошее управление почвой — это непрерывный процесс, но как только вы уделите внимание основам, ваша почва сделает большую часть работы сама.

Знай свой тип почвы

Перед тем, как приступить к посадке, выкопайте совок земли и посмотрите на ее текстуру. Он плотный, тяжелый и слипшийся во влажном состоянии? Или он рыхлый и сыпучий, как песочек? Может быть, он где-то посередине, кажется немного липким, но легко крошится, как свежеиспеченное печенье.

Все почвы представляют собой смесь минеральных частиц, в первую очередь глины, песка и ила.Часто они содержат большее количество частиц одного типа по сравнению с другими. Это не делает их плохими питательными веществами, но влияет на их плотность, скорость дренажа и способность удерживать питательные вещества.

Для каждого типа почвы есть свои компромиссы. Вот краткий обзор:

• Глиняная почва состоит из крошечных плотных частиц, содержащих большие запасы влаги и питательных веществ. Однако глинистая почва также медленно дренируется и может стать твердой и уплотненной при высыхании.
• Песчаные почвы — это как раз наоборот, с большими частицами, через которые легко проходит вода, а также с важными питательными веществами.
• Ил имеет мелкие частицы, которые плотно упаковываются, препятствуя дренажу и циркуляции воздуха.
• Суглинок — идеальная почва для большинства растений; он содержит баланс всех трех минеральных частиц и богат гумусом (то, что остается после разложения органических веществ).

Если у вас плохая почва, подумайте о том, чтобы построить приподнятую грядку и засыпать ее хорошо сбалансированной почвенной смесью.Автор фото: Ян Йонсен.

Добавление органических веществ — лучший способ сделать вашу почву более похожей на суглинок и улучшить ее структуру. Другой вариант — построить приподнятую грядку и засыпать ее хорошо сбалансированной почвенной смесью. Или воспользуйтесь простым подходом, выращивая растения, которые хорошо подходят для вашего типа почвы, например, выбирайте засухоустойчивые растения для песчаных почв. Вы можете успешно вырастить сад на любой почве, если корни растения приучены к условиям.

Проверьте pH вашей почвы

pH вашей почвы — один из самых важных факторов, определяющих ее плодородие.Если ваша почва слишком щелочная (с pH выше 7,5) или кислая (с pH ниже 5,5), это может иметь большое значение в том, какие питательные вещества доступны вашим растениям.

Хотя большинство растений переносят широкий диапазон уровней pH, они предпочитают слабокислые почвы (с pH от 6 до 7), потому что важные питательные вещества, такие как азот, фосфор, калий, кальций и магний, легко растворяются в этой среде. В слишком кислых или щелочных почвах ваши растения могут получать слишком много одних питательных веществ и недостаточно других.

При проверке pH почвы возьмите пробы с разных участков вашего сада, потому что pH может варьироваться даже в пределах небольшого двора. Автор фото: Ян Йонсен.

Как вы проверяете pH почвы? Вот два варианта:

• Набор для самостоятельного анализа почвы: Для получения максимально быстрых результатов вы можете купить набор для мгновенного считывания результатов анализа почвы или электронный тестер (например, от Amazon).
• Профессиональный анализ почвы: Но если вы начинаете новый сад, неплохо было бы пройти профессиональное тестирование почвы.Образцы почвы будут отправлены в лабораторию, которая проанализирует pH вашей почвы и содержание питательных веществ, а также ее способность удерживать питательные вещества. Попробуйте испытательный комплект Soil Savvy Test Kit, также доступный на Amazon.

Обязательно возьмите пробы почвы с разных участков в вашем саду, потому что pH может сильно различаться даже на небольшом заднем дворе. Если показатель pH низкий (кислый), вы можете исправить его, добавив в почву известь. Если он слишком высокий, добавьте порошкообразную серу или сульфат алюминия. Другой вариант — выбрать растения, которые будут расти при естественном уровне pH вашей почвы, например, кислолюбивые рододендроны или азалии.

Исправить органическими веществами

Любой тип почвы можно улучшить добавлением органических веществ.

Вот три общих поправки:

• Композиционные дворовые отходы
• Навоз
• Опавшие листья

В песчаных почвах органические вещества улучшают водоудерживающую способность и удержание питательных веществ. В глинистых почвах он разрыхляет минералы, которые становятся липкими, когда почва влажная, и твердая, когда почва сухая. И во всех почвах он обеспечивает богатый источник медленно высвобождаемых питательных веществ для ваших растений, а также пищу для полезных почвенных организмов.Со временем хорошо измененная почва обеспечит ваши растения большинством питательных веществ, что снизит потребность в удобрениях.

Большинство почвенных удобрений работают лучше всего, если вы вносите их в почву осенью, чтобы они хорошо разложились перед посадкой следующей весной. Автор фото: Ян Йонсен.

Большинство почвенных добавок работают лучше всего, если вы вносите их в почву осенью, чтобы они хорошо разложились перед посадкой следующей весной, объясняет садовник-органик Элизабет Стелл, автор книги Secrets to Great Soil .Чтобы довести органическое вещество до уровня корней, используйте садовую вилку, чтобы смешать материал с верхним слоем почвы от 4 до 6 дюймов. В огородах, которые обычно содержат однолетние или двухлетние растения, вы можете поправлять почву каждый сезон. Перед посадкой в ​​многолетние сады необходимо внести изменения, чтобы не повредить корни растений. Многие многолетние растения необходимо выкапывать каждые несколько лет для деления, что дает хорошую возможность работать с дополнительным органическим веществом.

Заручитесь помощью микроорганизмов

Не думайте о почве просто как о грязи.Думайте об этом как о микроскопическом мире, изобилующем огромным количеством организмов, которые вдыхают жизнь в ваш сад. Эти организмы в вашей почвенной экосистеме — включая дождевых червей, насекомых, грибки и множество полезных бактерий — действуют как бригада переработчиков матери-природы, превращая мертвые листья и растительный мусор в легкодоступные питательные вещества. Они также помогают аэрировать почву и превращать органические вещества в гумус.

Знайте историю своей почвы

История вашего сада и то, как обрабатывалась или плохо обрабатывалась почва, также может иметь большое значение в том, что потребуется для ее улучшения, говорит почвовед Кейт Рид в своей книге Improving Your Soil .«Вы приобрели загородную недвижимость и хотите разбить сад на старом пастбище? Вы хотите улучшить сад, который вы выращивали в течение многих лет, с помощью большого количества TLC? Или вы пытаетесь разбить сад на том месте, которое считается почвой в новом участке? Изучите историю своего сада, отметьте, какие растения были выращены, какие удобрения или навоз были внесены, и что хорошо или плохо. Эти детали помогут выявить потенциальные ограничения вашей почвы ».

«Заручиться помощью микроорганизмов, создать благоприятные условия.Поскольку это те же условия, которые способствуют оптимальному росту растений, вы окажете своему саду двойную услугу », — говорит Стелл. Чтобы стимулировать жизнедеятельность почвы, она рекомендует поддерживать ее равномерно влажной и хорошо аэрированной и сводить к минимуму использование пестицидов. «Многие из них токсичны для жизни в почве, а также для любых насекомых, с которыми вы пытаетесь бороться», — говорит она. Также избегайте использования концентрированных удобрений быстрого действия, которые могут нанести вред дождевым червям и другим почвенным организмам. Вместо этого используйте менее концентрированные органические удобрения и формулы с медленным высвобождением.

Мульча с уходом

Мульчирование позволяет добавлять в почву органические вещества, не беспокоя корни растений, потому что вы просто распределяете их по поверхности и позволяете им разлагаться естественным образом.

Мульча также помогает:

• Сохранение влаги
• Подавление роста сорняков
• Обеспечьте прохладу почвы летом
• Улучшить аэрацию почвы

Но у мульчи есть свои подводные камни, особенно если вы используете неправильный тип мульчирующего материала и наносите его слишком густо.Он может изменять химический состав почвы и вымывать вредные для растений микроэлементы. Он также может создавать постоянно влажные условия, которые приводят к грибковым заболеваниям корней растений, особенно во влажных почвах и влажном климате.

Эффективную мульчу можно из различных органических материалов. Однако мульчи не одинаковы, когда дело доходит до того, как они влияют на биологическую активность почвы и насколько быстро они разрушаются. Чтобы узнать больше о плюсах и минусах мульчирования, а также о лучших типах мульчи для использования в жилых садах, см. Как мульчировать и избегать ошибок.

За использование метода нулевой обработки

У садовников самые разные мнения о преимуществах обработки почвы. Многие убеждены, что каждый год переворачивание и рыхление почвы создает благоприятную среду для их растений, поскольку это помогает смешивать органические вещества и улучшать дренаж. Другие говорят, что обработка почвы — пустая трата времени и может принести больше вреда, чем пользы, и часто они правы.

Обработка почвы имеет ряд недостатков. Он может стимулировать рост сорняков, выводя спящие семена на поверхность и подвергая их воздействию солнечного света.Это может нарушить полезную норную деятельность дождевых червей — лучший бесплатный труд, который вы можете получить для рыхления и аэрации почвы. Он также может мешать деятельности важных почвенных микроорганизмов. Несмотря на эти недостатки, обработка почвы по-прежнему является жизнеспособным вариантом, если вам нужно внести органические вещества и питательные вещества в липкую глинистую почву или новую грядку, которая сильно уплотнена. После первоначальной глубокой обработки почвы вы часто можете позволить природе улучшить структуру почвы.

НОВОЕ В САДЕ?

Если вы не уверены, с чего начать, редакторы по дизайну сада рекомендуют «Справочник нового садовника: все, что нужно знать, чтобы вырастить красивый и изобильный сад» Дэрила Бейерса, эксперта из ботанического сада Нью-Йорка.Вы найдете понятную информацию по адресу:

• Подготовка почвы
• Посадка
• Полив
• Обрезка
• Удобрение
• и более!

Купить сейчас на Amazon.

Прорастание и сила роста семян салата (Lactuca sativa L.), гранулированных гомеопатическими препаратами Alumina и Calcarea carbonica, подвергнутых токсическому воздействию алюминия.

Int J High Dilution Res 2010; 9 (33): 138-146

139

Чтобы попытаться уменьшить этот токсический эффект в таких почвах, корректирующие вещества (известковые соединения) и удобрения вносятся глубоко.Тем не менее, методы, доступные в настоящее время для этой цели, неосуществимы, частично из-за того, что

еще не существует метода контроля заменяемого алюминия на подповерхностном уровне почвы, частично из-за

стоимости корректирующих элементов и, наконец, частично из-за большой площади почв, имеющих значительную степень повреждающей кислотности

[3]; кроме того, эти ресурсы невозобновляемы, поэтому они могут быть исчерпаны. По этим

причинам ведется поиск новых технологий.

Гомеопатия — одна из таких технологий; он был одобрен в Бразилии Министерством сельского хозяйства и

Supply в 2008 году [4]. Использование разбавленных и перемешанных веществ в сельском хозяйстве, особенно в растениях, распространяется быстро. Понятия и методы, присущие гомеопатии, используются в нескольких аспектах сельского хозяйства,

, включая качество рассады [5], прорастание [6], контроль чумы, [7] болезни растений [8], увеличение на

активных веществ [ 9], детоксикация металлов [10] и метаболизм растений [11].

Гомеопатия может внести свой вклад в устойчивое сельское хозяйство, это управление ресурсами в

для удовлетворения постоянно меняющихся потребностей человека и в то же время для сохранения или улучшения качества окружающей среды

и сохранения природных ресурсов [ 12]. Посредством саморегуляции растения реагируют на гомеопатию с высокой интенсивностью

при использовании в стрессовых условиях [13].

Несмотря на положительные результаты, как на академическом, так и на практическом уровне, мало что известно ни о

физиологических механизмах действия гомеопатических препаратов на растения, ни о методах их применения

.

Это исследование направлено на развитие технологии, способствующей прорастанию растений в неблагоприятных условиях окружающей среды

, а также на внедрение инновационного метода использования гомеопатических препаратов

, таких как гранулирование семян. В этом контексте была предпринята попытка оценить влияние гомеопатических препаратов

Alumina и Calcarea carbonica в виде гранул семян на прорастание и жизнеспособность семян салата

, подвергшихся воздействию токсичных уровней алюминия в растворе бумаги.

Материалы и методы

Выбор гомеопатических препаратов

Гомеопатические препараты Alum 6cH, Alum 12cH, Calc 6cH и Calc 12cH были выбраны в соответствии с их

показаниями для растений [14]. Глинозем показан медленнорастущим растениям; рост приостановлен из-за чрезмерного поглощения алюминия

; культивирование в почвах, богатых алюминием, приводящих к накоплению токсичных уровней; культура

в кислых почвах. Calcarea carbonica: показан для растений, чувствительных к неблагоприятным условиям; медленное производство корней;

медленный рост с поздним прорастанием, медленным прорастанием, более мелкими семенами и более высокой степенью стерильности.

Приготовление гомеопатических разведений

Перемешанные разведения Alumina и Calcarea carbonica были приготовлены из гомеопатических матриц в разведении

5cH (Schraiber), полученных в гомеопатической аптеке в Viçosa, Minas Gerais, Brazil в октябре 2009 г .;

дополнительных разведения были приготовлены в гомеопатической лаборатории Департамента фитотехники

Федерального университета Висозы (DFT / UFV) в соответствии с руководящими принципами Бразильской гомеопатической фармакопеи

[15].Суккуссию проводили на аппарате «механическая рука» модели DENISE 10-50

(UTIC). Гомеопатические растворы Alum 6cH и 12cH и Calc 6cH и 12cH были приготовлены непосредственно

перед гранулированием семян.

Дофамин модулирует энергию, связанную с вознаграждением | Нейропсихофармакология

Взаимосвязь между побуждающей мотивацией и силой реакции была изучена в ряде экспериментальных исследований (Cools et al, 2005; Satoh et al, 2003; Wittmann et al, 2005), показывающих, что для людей и животных инструментальные действия одинаковы. под влиянием субъективной ценности вознаграждений в окружающей среде.С формальной точки зрения, по крайней мере, три фактора должны определять силу или задержку ответа. Во-первых, сама задача может потребовать достаточно быстрого ответа, как это действительно имело место в данной задаче и как это изучается более систематически в парадигмах активного избегания (McCleary, 1961). Во-вторых, испытуемые могут искать компромисс между скоростью и точностью, снижая скорость для более компетентного выполнения. В-третьих, субъекты могут иметь возможность минимизировать альтернативные издержки, связанные с вознаграждениями, которые откладываются, если действия являются ленивыми.

В контексте нашей задачи, первый из этих эффектов, и действительно любой павловский аналог, такой как подготовительная или завершающая аппетитная импульсивность, связанная с предсказанием или наличием потенциальной награды (Evenden and Robbins, 1983), или аппетитная павловская импульсивность к Инструментальный перевод (Talmi et al, 2008) должен зависеть от немедленно предложенного вознаграждения, R _t . Такой же зависимости можно было бы ожидать при выборе компромисса между скоростью и точностью. Мы обсудим первый и второй факторы позже, поскольку теория, которую мы собирались проверить (Niv et al, 2007), учитывает влияние третьего фактора, при этом альтернативные издержки являются средней ставкой вознаграждения.

Мы повторили наш предыдущий результат (Guitart-Masip et al, 2011), показав, что местная средняя ставка вознаграждения влияет на силу инструментальных реакций здоровых добровольцев. Здесь из-за требований фармакокинетики используемых лекарств и промежуточной задачи наши испытуемые были склонны к усталости. Таким образом, поскольку любой вывод о том, что энергия, связанная с вознаграждением, снизилась, можно было бы интерпретировать альтернативно, мы собрали дополнительные контрольные данные, чтобы оценить влияние самой усталости.

Нашим основным открытием было то, что эффект этой усталости был обращен приемом леводопы, то есть повышение дофамина усиливало энергию, связанную с вознаграждением. Этот эффект был специфическим для энергии, связанной с вознаграждением, а не общим эффектом на возбуждение, о чем свидетельствует отсутствие эффекта на субъективные оценки по аналоговой шкале. Более того, среди всех мешающих переменных, включенных в наш регрессионный анализ, единственная значимая разница между плацебо и L-допа наблюдалась на межисследовательском интервальном регрессоре, в результате чего L-допа уменьшал эффект более длительного времени подготовки между отображением доступных награда и появление целевого стимула.Во всяком случае, это говорит о том, что участники были менее возбуждены после приема препарата. Эти результаты подтверждают теоретическое предположение о том, что дофамин играет решающую роль в силе реакции (Guitart-Masip et al, 2011), гипотезу, основанную на большом количестве экспериментальных данных, показывающих, что повышенный уровень дофамина увеличивает подвижность у обоих животных (Lex and Hauber, 2008). ; Salamone and Correa, 2002; Taylor and Robbins, 1986; Ungerstedt, 1971) и людей (Guitart-Masip et al, 2012a), и ранее не подвергались прямому тестированию (Mazzoni et al, 2007; Salamone and Correa, 2002).Эти исследования предполагают, что прилежащее ядро ​​является по крайней мере одним релевантным местом для бодрящего действия дофамина (Balleine, 2005; Lex and Hauber, 2008; Parkinson et al, 2002).

Согласно первоначальной теории, связь дофамина с энергией является инструментальной по своей природе (максимизируя средний уровень вознаграждения) и зависит от тонических уровней этого нейромодулятора. Однако эффекты Павлова могут также иметь ключевую роль, например, прямую связь между размером вознаграждения и энергией даже в задачах, в которых это фактически не увеличивает средний уровень вознаграждения.Такая прямая связь может в крайних случаях привести к пагубному поведению, как описано у животных (Breland and Breland, 1961) и людей (Guitart-Masip et al, 2012b), где энергичное поведение в свете немедленно доступного вознаграждения фактически может привести к меньшему общему вознаграждению. В нашей задаче эффективное разделение Павловской и инструментальной систем могло быть достигнуто, если бы интервал между испытаниями был увеличен, чтобы компенсировать испытания, в которых субъекты реагировали быстро. Эта манипуляция противопоставила бы павловские и инструментальные поведенческие тенденции.Было бы несложно проверить это, например, используя схему вознаграждения, основанную на дифференцированном подкреплении низкой скорости ответа (пример использования этой техники см. (Sokolowski and Salamone, 1994)). В нашем эксперименте была проверена мягкая форма этого, поскольку она нарушала условия исходной теории, ставя достижение вознаграждения в зависимость от выполнения ответа в течение фиксированного времени (400 или 500 мс). Тот факт, что уровень вознаграждения, основанный на исторических испытаниях, а не на фактическом предложении по текущему испытанию, увеличивает силу, можно увидеть в таких павловских терминах.

Роль мгновенно доступной награды, R _t , была озадачивающей. Используя наш предыдущий анализ, а также более чувствительный анализ в этом исследовании, мы обнаружили, что он не оказал существенного влияния на RT (хотя, как и раньше, коэффициент был численно положительным, т. Е. Связан, если что-либо, с замедлением). Это резко контрастирует с явным и повторяемым эффектом средней ставки вознаграждения. Одной из проблем отсутствия эффекта мгновенного вознаграждения является возможность того, что оно возникает из-за взаимодействия с компромиссом между скоростью и точностью (например, со склонностью субъектов к ускорению из-за большей награды, сдерживаемой тем фактом, что это может сделать их менее точными).Однако, как и в нашем предыдущем эксперименте, мы не обнаружили корреляции между субъектами между доступным вознаграждением и долей правильных ответов (рассчитано по субъектам, r = 0,047, p > 0,05). Это говорит о том, что наш основной фармакологический эффект не зависит от таких компромиссов, что согласуется с недавним исследованием (Winkel et al, 2012). Примечательно, что пациенты с болезнью Паркинсона с нарушениями передачи сигналов дофамина демонстрируют нормальный компромисс между скоростью и точностью и просто склонность к более медленным действиям (Mazzoni et al, 2007).Наряду с нашим открытием дофаминергической модуляции энергии, связанной с вознаграждением, заманчиво предположить, что дофамин выборочно участвует в сочетании между средней скоростью вознаграждения и энергией.

Наши результаты явно не согласуются с исследованиями, в которых использовалась задача «Задержка денежного стимулирования» или связанные с ней задачи (например, Cools et al, 2005; Knutson et al, 2001; Wittmann et al, 2005). В этих экспериментах участники должны быстро нажимать кнопки после получения сигнала «идти», чтобы получить денежные вознаграждения разной величины.Ответы обычно быстрее для испытаний, за которые доступны более крупные вознаграждения. Однако эти задачи включают категориальное сравнение между различными уровнями величины вознаграждения, обычно с учетом различий на один порядок величины и где локальные колебания среднего вознаграждения, вероятно, будут небольшими. Дальнейшие исследования с вариантом задачи «Задержка денежного стимулирования», включающие оба категориальных уровня величины вознаграждения с систематическими манипуляциями со средней ставкой вознаграждения, необходимы для понимания точной взаимосвязи между доступным вознаграждением и средним вознаграждением при силе ответа.

Вычислительная модель Нива и др. (2007) предполагает, что среднее вознаграждение кодируется тоническими сигналами дофамина. Однако в этой теории основная проблема принятия решения является стационарной, что неверно в нашем экспериментальном тесте, и поэтому точные временные рамки, в которых среднее вознаграждение реализуется в дофаминергической передаче сигналов, не совсем ясны. Доступны различные способы измерения концентрации дофамина в различных временных масштабах, включая циклическую вольтамперометрию (Gan et al, 2010) или микродиализ (Westerink et al, 1996).Действительно, эксперименты с использованием микродиализа показали, что в вентральном полосатом теле дофамин увеличивается в течение нескольких минут, когда животные выполняют инструментальные реакции в свободных оперантных задачах (Ostlund et al, 2011; Segovia et al, 2011). Интересно, что насыщение вызывает снижение силы ответа, что коррелирует со снижением оттока дофамина в оболочку прилежащего ядра (Ostlund et al, 2011).

Одна из важных сложностей связана с фазическими сигналами дофамина, поскольку тонические и фазические аспекты дофамина напрямую связаны (Grace, 1991), и оба они зависят от леводопы (Cools, 2006).Ошибки предсказания вознаграждения, вызванные сигналами, потенциально включая указание на немедленно доступное вознаграждение, тесно связаны с фазовой активностью дофаминовых нейронов (Schultz et al, 1997), а также с внеклеточной концентрацией дофамина (Gan et al, 2010). . Кроме того, RT отрицательно коррелируют с фазовой активностью дофаминовых нейронов (Satoh et al, 2003). Следовательно, можно было бы ожидать негативного влияния имеющейся награды на РТ. Однако, напротив, мы обнаружили нейтральную или положительную корреляцию, что делает маловероятным, что эти краткосрочные дофаминергические сигналы ответственны за наблюдаемую дофаминергическую модуляцию среднего вознаграждения.

Некоторое свидетельство подходящей шкалы времени исходит из темпов обучения, связанных со средним вознаграждением, которые мы нашли при подборе модели. Важно отметить, что не было значительной разницы в скорости обучения между группами, таким образом, это не похоже на путь, которым леводопа могла бы повлиять на жизненную силу. Однако, в то время как в текущем эксперименте мы обнаружили, что скорость обучения варьировалась от 0,113 до 0,154 за испытание, что подразумевает временное окно для усреднения около 30 с, в предыдущем исследовании мы использовали единую скорость обучения для всех субъектов, соответствующих пилотным данным, которые было 0.012 за испытание, подразумевая усреднение за 5 мин. Из-за ограничений в чувствительности анализа, использованного в исходном исследовании, мы создали единый регрессор для усредненного вознаграждения, со скоростью обучения, подобранной к усредненному времени отклика по всем предметам. В текущем, более деликатном анализе мы подбираем скорость обучения индивидуально для каждого предмета. Как показано в таблице 1, вычисление скорости обучения таким образом для субъектов в исходном исследовании приводит к среднему значению, согласующемуся со всеми другими скоростями обучения, которые мы нашли в текущем наборе данных.Поэтому мы подозреваем, что наша предыдущая процедура занижала скорость обучения. Тем не менее, мы показываем здесь, что критические выводы о влиянии среднего вознаграждения и немедленно предлагаемого вознаграждения остаются верными.

Мы не обнаружили каких-либо эффектов циталопрама по влиянию среднего вознаграждения на силу ответа, а также не обнаружили существенных отличий от группы леводопы. Одним из основных столпов нынешней версии вычислительного предложения о том, что серотонин действует как противник дофамина (Boureau and Dayan, 2011; Deakin and Graeff, 1991), является то, что серотонин напрямую участвует в поведенческом торможении, поведенческом покое и ожидании (Huys и Dayan, 2009; Miyazaki et al, 2012) в отличие от участия дофамина в поведенческой активации (Cools et al, 2011; Guitart-Masip et al, 2012a).Однако не исключено, что влияние серотонина на торможение ответа наблюдается только тогда, когда действия предпринимаются в контексте, включающем наказания (Crockett et al, 2009, 2012). Кроме того, участие серотонина в ингибировании обычно сложно (Cools et al, 2011), и даже региональные эффекты на концентрацию серотонина однократных доз циталопрама спорны (Bari et al, 2010). Прямой эффект циталопрама как селективного ингибитора обратного захвата серотонина проявляется за счет местного повышения доступности серотонина.Однако острое введение циталопрама может привести к снижению общей постсинаптической доступности серотонина, по крайней мере, на кортикальном уровне (Selvaraj et al, 2012), возможно, через пресинаптический тормозной механизм (Artigas et al, 1996; Hajós et al, 1995). Несмотря на эти неопределенности в отношении влияния циталопрама на уровень серотонина, включение этого препарата может выявить избирательное участие серотонинергической системы в определенных когнитивных функциях. Одна из возможностей, которую можно проверить в будущих экспериментах, заключается в том, участвует ли серотонин в соединении средней частоты наказания с ленивостью (Dayan, 2012).Были сделаны более сложные прогнозы о влиянии дофамина и серотонина в парадигмах активного избегания, когда для избежания наказания необходимы соответствующие ранние реакции (Dayan, 2012).

Одно возможное ограничение текущего эксперимента связано с тем фактом, что дофамин колеблется в зависимости от менструального цикла (Czoty et al, 2009; Jacobs and D’Esposito, 2011; Ossewaarde et al, 2011). Это может привести к повышенной вариабельности эффектов L-допа и, возможно, иметь пагубный эффект при попытке оценить когнитивные эффекты фармакологической манипуляции.Важно отметить, что хотя повышенный шум, безусловно, мог быть проблематичным в свете отрицательного результата, значительный эффект L-допа, который мы обнаружили в смешанном образце, можно рассматривать как более убедительный признак участия дофаминергической системы в регуляция силы реакции.

Таким образом, мы показываем, что не только интенсивность движений человека модулируется средней скоростью вознаграждения, но и что этот сигнал, вероятно, также кодируется дофаминергической системой в центральной нервной системе.Это дополняет наше понимание мотивационных аспектов дофамина, дополняя значительно более обширные исследования его роли в изучении вознаграждений.

Передача сигналов рецептора дофамина D2 на iMSNs необходима для инициирования и усиления выученных действий.

Делеция iMSN-D2R «замедляет» нажатие на рычаг, реагируя на более высокую цену, и ухудшает инициирование действия

Мышей, несущих ген Drd2, фланкированный loxP, разводили с Adora2A Cre ^{+ / —} мышей для создания iMSN-селективных мышей с нокаутом D2R (iMSN-Drd2KO) и соответствующих контрольных однопометников (Drd2 ^{loxP / loxP} ).Наша группа и другие показали, что эта схема разведения приводит к 80-90% снижению экспрессии мРНК Drd2 в полосатом теле [49, 53]. В полосатом теле наблюдалась пониженная иммунореактивность D2R полосатого тела, как и следовало ожидать в случае потери основного клеточного источника D2R в этой области. Не наблюдалось снижения иммунореактивности в среднем мозге, области, которая экспрессирует высокие уровни D2R, но не Adora2A Cre [55] (Fig. S1).

Мы обучили мышей iMSN-Drd2KO и однопометников Drd2 ^{loxP / loxP} нажимать на рычаг для получения пищевого вознаграждения по графикам с фиксированным соотношением, FR1 и FR5.Однако, поскольку стоимость вознаграждения увеличивалась в соответствии с графиком FR5, мыши iMSN-Drd2KO давили меньше (рис. 1a, RM ANOVA, основной эффект генотипов F _1,11 = 6,78, p = 0,02; FR5 обучение × взаимодействие генотипов F _8,88 = 1,26, p = 0,28) и более медленными темпами, для пищевого вознаграждения (рис. 1b, RM ANOVA, основной эффект генотипов F _1,11 = 11,24, p = 0,006; обучение FR5 × взаимодействие генотипов F _8,88 = 1.24, p = 0,29). Наблюдалось значительное увеличение скорости нажатия рычага на графике FR5 в Drd2 ^{loxP / loxP} на более поздних этапах обучения по сравнению с началом FR5 ( т -тест, p <0,05 День 8, p > 0,05 День 2–7, 9). Такой уровень эскалации не наблюдался у мышей iMSN-Drd2KO ( t -тест, дни 2–9 p > 0,05). Чтобы лучше понять влияние передачи сигналов iMSN-D2R на начало нажатия рычага, мы количественно оценили задержку начала первого нажатия.У мышей iMSN-Drd2KO по сравнению с мышами Drd2 ^{loxP / loxP} наблюдалось незначительное увеличение задержки нажатия рычага на график FR1 (рис. 1c, t -test, p > 0,05). Дефицит был более выраженным и значимым на графике FR5 (рис. 1c; t -тест, p <0,0001). На графике FR1 не было разницы в общем количестве нажатий на рычагах (рис. 1а, RM ANOVA, основной эффект генотипов F _1,11 = 0,01, p = 0.92; Тренировка FR1 × взаимодействие генотипа F _4,44 = 0,18, p = 0,95), но небольшое взаимодействие для ответа на жим рычага во время тренировки (рис. 1b, RM основной эффект генотипов F _1,11 = 1,07, p = 0,32; обучение FR1 × взаимодействие генотипов F _4,44 = 3,09, p = 0,03) между генотипами. Задержка при нажатии на рычаг уменьшалась при обучении Drd2 ^{loxP / loxP} на FR1 (рис.1d, FR1 t -тест, p <0,05), но не по графику FR5 (рис. 1d, FR5 t -test, p > 0,05). Мыши iMSN-Drd2KO уменьшили свою задержку, чтобы инициировать поведение нажатия рычага на FR1 (Рис. 1e, t -test, p <0,01), но не по расписанию FR5 (Рис. 1e, t — тест, p > 0,05). В день 1 тренировки FR1 мышам iMSN-Drd2KO потребовалось больше времени, чтобы начать нажатие на рычаг, по сравнению с Drd2 ^{loxP / loxP} (рис.1д, д, t -тест, p <0,05). В течение нескольких дней тренировки FR у мышей Drd2 ^{loxP / loxP} значительно уменьшилась задержка до первого нажатия рычага в последний день тренировки FR5 по сравнению с началом тренировки FR1 (рис. 1d, t -тест, p. <0,01), предполагая, что вклад исследовательского поведения минимален и / или значительно снижается после нескольких дней обучения. Аналогичная картина наблюдается у мышей iMSN-Drd2KO со значительным уменьшением латентного периода для инициирования поведения нажатия рычага с первого дня FR1 по сравнению с последним днем ​​тренировки FR5 (рис.1д, т -тест, р <0,01). У мышей iMSN-Drd2KO задержка до первого нажатия была аналогична той, которая наблюдалась в конце тренировки FR1, и не уменьшалась далее во время тренировки FR5 (рис. 1e, t -test, p > 0,05), оставаясь выше. чем у мышей Drd2 ^{loxP / loxP} . Мы также исследовали задержку нажатия после получения награды (рис. 1f, g). Мышам iMSN-Drd2KO потребовалось больше времени, чтобы инициировать новую последовательность нажатия рычага в расписании FR5 (рис.1g, RM ANOVA, основной эффект генотипов F _1,11 = 11,12, p = 0,0067), и это отложенное начало сохранялось без улучшения во время обучения (основной эффект RM ANOVA обучения FR5 F _{8 , 88} = 1,17, p = 0,33). Не было значительных различий между группами во время обучения FR1 (рис. 1f, основной эффект RM ANOVA генотипов F _1,11 = 2,55, p = 0,14), хотя латентность была немного больше на последних нескольких. дней обучения FR1.Был отмечен значительный эффект обучения (основной эффект RM ANOVA тренировки FR1 F _4,44 = 4,58, p = 0,004). У мышей iMSN-Drd2KO также были более длинные интервалы между нажатиями на FR5 (рис. 1h, t -test, p <0,0001), но не график FR1 (Рис. 1h, t -test, р > 0,05). Время выполнения последовательности из пяти нажатий по расписанию FR5 было увеличено у мышей iMSN-Drd2KO (рис. 1i, t -тест, p <0.0001). Кроме того, мыши iMSN-Drd2KO выполнили меньше последовательностей FR5, чем мыши Drd2 ^{loxP / loxP} (рис. 1j, t -тест, p <0,001). По графику FR1 все мыши получали гранулы максимального вознаграждения за сеанс (рис. 1k, t-тест, p > 0,05). Однако мыши iMSN-Drd2KO уменьшили количество гранул, заработанных по схеме FR5 с более высокой стоимостью, по сравнению с мышами Drd2 ^{loxP / loxP} (рис. 1k, t -тест, p <0,0001).

Фиг.1: делеция iMSN-D2R приводит к снижению производительности инструментального жима рычага.

a iMSN-Drd2KO ( n = 6; оранжевые кружки) у мышей было меньше нажатий на рычаг по сравнению с мышами Drd2 ^{loxP / loxP} ( n = 7, серые кружки) в компоненте FR5 фиксированной эскалации. -ratio запланированная задача. b Скорость ответа также снижалась во время обучения и производительности FR5 у мышей iMSN-Drd2KO. c — e Мыши iMSN-Drd2KO имели увеличенную задержку для инициирования поведения нажатия рычага в начале каждого сеанса и f , g после получения вознаграждения. ч Мыши iMSN-Drd2KO имели более длительный интервал между нажатиями, i , j потребовалось больше времени для выполнения пяти последовательных нажатий и выполнили меньше последовательностей, чем контрольные по графику FR5. k мыши iMSN-Drd2KO заработали меньше гранул по графику FR5. l Тем не менее, iMSN показал аналогичное время извлечения награды после нажатия (-ей) рычага (-ей). Данные выражены как среднее ± стандартная ошибка среднего. **** p <0,0001, *** p <0,001, ** p <0.01, * p <0,05, включая апостериорные тесты.

Чтобы убедиться, что различия в поведении при нажатии рычага не связаны с уменьшением предпочтений, был проведен тест предпочтения гранул. Оба генотипа в этом тесте в одинаковой степени предпочитали пищевое вознаграждение стандартному корму (рис. S4, t -тест, p > 0,05). В качестве дополнительной меры обучения сравнивались задержки между нажатием на рычаг и получением вознаграждения между генотипами. По мере того, как обучение прогрессировало, и животные усваивали непредвиденные обстоятельства, можно было ожидать уменьшения времени получения вознаграждения.Действительно, задержка для получения вознаграждения после нажатия (-ий) на рычаг уменьшалась с тренировкой (рис. 1l, RM ANOVA, основной эффект тренировки F _3,30 = 11,13, p <0,0001). Не было существенной разницы в латентности получения вознаграждения после нажатия (-ий) на рычаг (-и) между генотипами (рис. 1l, обучение RM ANOVA × взаимодействие генотипов F _3,30 = 2,78, p = 0,06). Эти результаты показывают, что iMSN-D2R играют решающую роль в определении темпа самоинициированного ответа в зависимости от усилий.

Нарушение инициации действия в задаче пространственной памяти у мышей iMSN-Drd2KO

Ранее было продемонстрировано, что мыши iMSN-Drd2KO могут обучаться определенному поведению, предполагая, что iMSN-D2R вносят вклад в специфические для задачи дефициты, а не на общие двигательные дефициты [49 ]. Эти авторы также отметили, что мыши iMSN-Drd2KO не показали дефицита в тесте принудительного плавания, несмотря на выраженную брадикинезию в открытом поле. Соответственно, мыши iMSN-Drd2KO не показали дефицита в тесте принудительного плавания (рис.S5). Мы воспользовались этим, чтобы избежать путаницы с моторным нарушением в тестах на обучение, и проверили способность этих мышей к пространственному обучению, используя тест с погруженным в воду Т-образным лабиринтом (рис. 2а). Во время фазы сбора данных мышам iMSN-Drd2KO потребовалось больше времени, чтобы достичь платформы побега в течение дней обучения (рис. 2b, c, основной эффект RM ANOVA дня F _2,26 = 8,71, p = 0,0013 , основной эффект генотипа F _1,13 = 22,28, p = 0.0004, день × взаимодействие генотипа, F _2,26 = 9,88, p = 0,0006). Однако мыши iMSN-Drd2KO не совершали больше ошибок, чем мыши Drd2 ^{loxP / loxP} (рис. 2d, основной эффект RM ANOVA генотипа F _1,13 = 1,08, p = 0,32). Скорее, мышам iMSN-Drd2KO требовалось больше времени для начала каждого испытания, чем у Drd2 ^{loxP / loxP} (рис. 2e, основной эффект RM ANOVA генотипа F _1,13 = 29,42, p = 0.0001). После того, как плавание было начато, мыши iMSN-Drd2KO завершили испытания за то же время, что и Drd2 ^{loxP / loxP} (рис. S6), подтверждая, что дефицит в выполнении задания не был вызван двигательными нарушениями или нарушением обучения, а был специфическим к началу плавания в начале испытания. Эта задержка начала действия ухудшалась с увеличением тренировки (основной эффект RM ANOVA на день F _2,26 = 20,07, p <0,0001, день × взаимодействие генотипа, F _2,26 = 15.08, p <0,0001). Затем мышей обучали выполнять обратную версию задачи, в которой менялось положение руки, получившей вознаграждение. Во время инверсии возникла аналогичная картина, когда мышам iMSN-Drd2KO требовалось больше времени, чтобы достичь новой платформы спасения, чем мышам Drd2 ^{loxP / loxP} (рис. 2f, основной эффект RM ANOVA генотипа F _1,13 = 32,19). , р <0,0001). У мышей iMSN-Drd2KO не наблюдалось улучшения в течение нескольких дней (основной эффект RM ANOVA на день F _1,13 = 1.94, p = 0,1875), но мыши iMSN-Drd2KO обучались аналогично Drd2 ^{loxP / loxP} (рис. 2g, RM ANOVA; основной эффект генотипа F _1,13 = 0,02, p = 0,8839). Мыши iMSN-Drd2KO демонстрировали такой же дефицит, как и во время начального обучения, когда этим мышам потребовалось больше времени, чтобы начать плавание в новое место (рис. 2h, RM ANOVA; основной эффект генотипа F _1,13 = 32,19). , р <0,0001). В совокупности результаты показывают, что инициация действий в iMSN-Drd2KO нарушена, в то время как обучение и когнитивная гибкость не нарушены.

Рис. 2: мыши iMSN-Drd2KO демонстрируют отсроченное начало действия в когнитивной задаче.

a Принципиальная схема водного Т-образного лабиринта. b Репрезентативные тепловые карты по дням во время приобретения (начального) обучения обоих генотипов. c Среднее время завершения испытаний в дни обучения для мышей Drd2 ^{loxP / loxP} (серая полоса; n = 6) и iMSN-Drd2KO (оранжевая полоса; n = 9) во время фазы сбора данных. d Общее количество ошибок. e Задержка выхода из режима входа (запуска). f Среднее время, необходимое для завершения испытаний во время обучения обратному обучению. г Общее количество ошибок и ч задержка для выхода из позиции входа для поиска новой платформы выхода. Данные отображаются как ± SEM.

Павловское обучение приобретению и исчезновению не нарушено у мышей iMSN-Drd2KO

Чтобы исследовать, связано ли замедление реакции / инициирования действия, наблюдаемое в самостоятельно инициируемых задачах, с требованием задачи или парадигмой обусловливания, мы обучили мышей iMSN-Drd2KO в павловской парадигме. , в котором представление сигнала сигнализировало о наличии сахарозы.Эта задача требовала очень небольшого движения. Мыши были обучены выполнению слуховой задачи CS с двумя 20-секундными сигналами, одна из которых предсказывала доставку вознаграждения (CS +), а другая — нет (CS-) (рис. 3a). Оба генотипа научились различать предъявление сигналов. Потребление CS + -содержащего вознаграждения с сахарозой оказалось более надежным показателем обучения, чем входные данные (рис. S7). Общее потребление во время CS + увеличивалось с тренировкой по сравнению с более низким уровнем стабильного ответа CS- у обоих генотипов (рис.3b, c, Drd2 ^{loxP / loxP} , RM ANOVA основной эффект обучения F _3,91,78,21 = 10,29, p <0,0001, основной эффект представления сигнала F _1,20 = 239,5, p <0,0001; обучение × взаимодействие с подсказкой, F _14,280 = 12,11, p <0,0001; iMSN-Drd2KO, основной эффект обучения F _5,627,101,3 = 5,12, p = 0,0002, основной эффект подачи сигнала F _1,18 = 124.4, p <0,0001; обучение × взаимодействие с подсказкой, F _14,252 = 6,11, p <0,0001) во время павловского приобретения. Общее потребление вознаграждения, связанное с CS +, за сеанс и частота потребления были выше у мышей Drd2 ^{loxP / loxP} , чем у iMSN-Drd2KO (рис. 3b, c, общее потребление: Drd2 ^{loxP / loxP} 891 ± 50,74, iMSN-Drd2KO. 700,2 ± 38,19; t -тест, p <0,01, RM ANOVA основной эффект обучения F ₁₉₂₆₆ = 14.23, p <0,0001; частота потребления: см. рис. S8). Не было различий в генотипах во времени, которое требовалось мышам, чтобы приблизиться к пищевому резервуару и начать вылизывание (рис. S9, RM ANOVA, основной эффект генотипа F _1,19 = 0,81, p = 0,38), что указывает на отсутствие замедленное движение в этой задаче с низкой моторикой. Отчетливые паттерны ответа CS + проявились через 15 дней кондиционирования по сравнению с днем ​​1 у обоих генотипов (рис. 3d, e). Даже в день 1 оба генотипа увеличили количество вылизываний в минуту во время испытаний CS + по сравнению с CS- (Drd2 ^{loxP / loxP} , RM ANOVA, основной эффект представления сигнала F _1,20 = 42.36, p <0,0001; iMSN-Drd2KO, RM ANOVA основной эффект представления сигнала F _1,18 = 40,87, p <0,0001). Не было значимой разницы в количестве вылизываний, связанных с CS + / мин в начале (испытания 1–5) по сравнению с поздним началом обучения (испытания 8–12) в день 1 в iMSN-Drd2KO (ранний 154,1 ± 27,93; поздний 170,5 ± 11,55, ). t -тест, p > 0,05) и Drd2 ^{loxP / loxP} (ранний 108,8 ± 27,33; поздний 185,5 ± 26,33, t -тест, p > 0.05) мыши. Кроме того, CS + -ассоциированный ответ был сходным для генотипов в испытаниях (Drd2 ^{loxP / loxP} , 145,0 ± 18,23; iMSN-Drd2KO, 162,0 ± 12,05, t -test, p > 0,05). На 15-й день показатели потребления были выше во время CS + (рис. 3d, e; синяя область) по сравнению с 1-м днем ​​как в iMSN-Drd2KO (234,8 ± 14,23, t -тест, p = 0,002), так и в Drd2. ^{loxP / loxP} (285,9 ± 11,47, t -тест, p <0.0001) мыши. Хотя данные показывают, что мыши iMSN-Drd2KO усвоили непредвиденные обстоятельства, связанные с CS, частота последовательных поведенческих реакций была ниже у мышей iMSN-Drd2KO на 15-й день по сравнению с Drd2 ^{loxP / loxP} ( t -test, p <0,05).

Рис. 3: делеция iMSN-D2R не нарушает Павловского обучения приобретению и исчезновению.

Схема задачи CS. Презентация CS + сигнализировала о доступности сахарозы.Только во время узорчатой ​​светло-голубой области (Эпоха 1-3) сахароза доставлялась дважды во время презентации CS +. Сахароза не доставлялась в последнюю эпоху, синяя область. Во время презентации CS-cue доставка сахарозы не производилась. Вылизывания регистрировались во время испытательных периодов CS +, CS- и ITI. b , c Общее количество обликов за тренировку для CS + и CS- для Drd2 ^{loxP / loxP} ( n = 11; серые кружки) и iMSN-Drd2KO ( n = 10; оранжевые кружки) мышей . d , e Среднее количество вылизов в минуту во время презентаций CS (синие вертикальные полосы), CS + и CS- и испытательных периодов ITI (белые вертикальные полосы — черные кружки) для дней 1 и 15 Павловской подготовки (Павлова) и 16-й день вымирания (Ext) у обоих генотипов. Данные показаны как ± SEM. ITI = интервал между испытаниями.

Поскольку оба генотипа различают CS + и CS-, мы исследовали обучение угасанию, чтобы отличить обусловленность от привычной реакции. Во время исчезновения условный поиск сахарозы измеряли путем представления CS + / CS- без доставки вознаграждения.Наблюдалось значительное снижение общего потребления CS + -ассоциированного во время вымирания на 16-й день тестирования по сравнению с последним днем ​​павловского кондиционирования (15-й день) у обоих генотипов (рис. 3d, e; Drd2 ^{loxP / loxP} , 54,77 ± 10,17). , т -тест, p <0,0001; iMSN-Drd2KO, 82,36 ± 15,58, т -тест, p <0,0001), и это снижение было одинаковым для разных генотипов ( t -test, p > 0,05). В целом, наблюдалось снижение частоты потребления и потребления во время вымирания в ответ на предыдущий CS +, что позволяет предположить, что делеция iMSN-D2R может не играть роли в павловском вымирании.

Обучение навыкам у мышей iMSN-Drd2KO нарушено

Чтобы определить, демонстрируют ли мыши iMSN-Drd2KO измененное обучение навыкам, мы исследовали производительность мышей Drd2 ^{loxP / loxP} и iMSN-Drd2KO на ускоряющем вращающемся стержне. Как опубликовано [49], мыши iMSN-Drd2KO показали сниженную производительность на вращающемся стержне по сравнению с мышами Drd2 ^{loxP / loxP} (рис. 4a, дисперсионный анализ RM; основной эффект пробной латентности F _27,405 = 5,35, p <0,0001; основной эффект генотипа F _1,15 = 41.67, p <0,0001, латентность испытания × взаимодействие генотипов, F _27,405 = 3,440, p <0,0001). Мыши iMSN-Drd2KO показали уменьшенную латентность падения во всех испытаниях во время обучения (рис. 4b, RM ANOVA; основной эффект генотипа F _1,6 = 40,01, p = 0,0007). Эти данные показывают, что iMSN-D2R могут быть важны для обучения действиям, включая контроль мелкой моторики.

Рис. 4: Целевое удаление iMSN-D2R ухудшает обучение навыкам.

Задержка падения от ускоряющего вращающегося стержня в мышах Drd2 ^{loxP / loxP} ( n = 8, серые кружки) и iMSN-Drd2KO ( n = 9, оранжевые кружки) в ходе испытаний ( a ) и усредненные испытания ( и ) по дням. Планки погрешностей = SEM.

Энергия гибрида кукурузы и мобилизация запасов эндосперма на JSTOR

Abstract

Гибридное зерно кукурузы, проращенное в асептических условиях в темноте, демонстрирует более высокую скорость роста, чем инбредные зародыши, в течение первых двух или трех дней прорастания.Было обнаружено, что более раннее переваривание крахмала и накопление редуцирующих сахаров в гибридном эндосперме, чем в инбредном, сопровождает наблюдаемую разницу в скорости роста или тесно связано с ней. Тесно параллельно с установлением преимущества в сырой массе гибридных сеянцев над инбредными саженцами является падение гибридных сеянцев ниже инбредных по сухой массе в процентном отношении к свежей. Сделан вывод, что различия в водном соотношении или осмотических свойствах в первую очередь ответственны за более быструю начальную скорость роста гибридных проростков.Более ранняя мобилизация запасов эндосперма у гибридов, чем у инбредов, интерпретируется как результат более быстрой реакции на условия, благоприятствующие прорастанию, а не как причина этой более быстрой реакции гибридов. Описана количественная процедура оценки бета-амилазы в присутствии альфа-амилазы. Результаты анализов амилазы, хотя и не полные, показывают, что нет различий в активности амилазы экстрактов гибридных и инбредных эндоспермов, что могло бы объяснить наблюдаемые различия в мобилизации резервов эндосперма.Предполагается, что более высокое содержание воды в гибридных эндоспермах по сравнению с инбредными может способствовать более быстрому перевариванию крахмала в самой ткани. Данные по содержанию амилазы в инбредной кукурузе, выращенной в различных погодных условиях в 1939 и 1940 годах, показывают, что относительное количество амилаз характерно для этих инбредов. Наследование амилаз обсуждается в связи с вопросом об их происхождении в зерне.

Journal Information

Издается Ботаническим обществом Америки непрерывно с 1914 года. Американский журнал ботаники (AJB) является ведущим исследовательским журналом Общества.AJB публикует рецензируемые, инновационные, важные исследования, представляющие интерес для широкой аудитории ученых во всех областях биологии растений (например, биоразнообразие, структура, функции, развитие, генетика, эволюция, воспроизводство, систематика), на всех уровнях организации (молекулярная экосистемы), а также все группы растений и родственные им организмы (цианобактерии, водоросли, грибы и лишайники).

Информация для издателя

Wiley — глобальный поставщик контента и решений для рабочих процессов с поддержкой контента в областях научных, технических, медицинских и научных исследований; профессиональное развитие; и образование.Наши основные направления деятельности выпускают научные, технические, медицинские и научные журналы, справочники, книги, услуги баз данных и рекламу; профессиональные книги, продукты по подписке, услуги по сертификации и обучению и онлайн-приложения; образовательный контент и услуги, включая интегрированные онлайн-ресурсы для преподавания и обучения для студентов и аспирантов, а также для учащихся на протяжении всей жизни. Основанная в 1807 году компания John Wiley & Sons, Inc. уже более 200 лет является ценным источником информации и понимания, помогая людям во всем мире удовлетворять их потребности и реализовывать их чаяния.Wiley опубликовал работы более 450 лауреатов Нобелевской премии во всех категориях: литература, экономика, физиология и медицина, физика, химия и мир. Wiley поддерживает партнерские отношения со многими ведущими мировыми обществами и ежегодно издает более 1500 рецензируемых журналов и более 1500 новых книг в печатном виде и в Интернете, а также базы данных, основные справочные материалы и лабораторные протоколы по предметам STMS. Благодаря растущему предложению открытого доступа, Wiley стремится к максимально широкому распространению и доступу к публикуемому контенту, а также поддерживает все устойчивые модели доступа.Наша онлайн-платформа, Wiley Online Library (wileyonlinelibrary.com), является одной из самых обширных в мире междисциплинарных коллекций онлайн-ресурсов, охватывающих жизнь, здоровье, социальные и физические науки и гуманитарные науки.

определение приготовлений по The Free Dictionary

(См. Также ГОТОВНОСТЬ .)

задраить люки Чтобы подготовиться к невзгодам, подготовить свою защиту. Выражение имеет морское происхождение: рейки — это узкие деревянные полоски, прибитые гвоздями, чтобы закрепить края брезента над люками во время непогоды на море.Фраза обычно используется в переносном смысле для обозначения мер предосторожности, необходимых для подготовки жилища к буквальному шторму любого рода; и, в дальнейшем, принимать защитные меры перед лицом любого предстоящего судебного разбирательства или испытания.

Укус пули См. ВЫНОСЛИВОСТЬ .

сапоги и седло Горн для армии США для навесного бурения и формирования. Это выражение, обозначающее звук кавалерийской трубы, является искажением французского boutes la selle «надеть седло» и, следовательно, не имеет смысловой связи с boots .Однако, поскольку сапоги логически связаны с всадниками, будь то кавалерия или ковбои, сапоги и седло стали нести коннотации больше американского Запада, чем военных.

Самостоятельная работа Готовность к выполнению любых необходимых действий; перестать бездельничать и приготовиться к работе. Это выражение может происходить от использования gear , как в включите передачу, включите снаряжение или получите передачу , все из которых в буквальном смысле относятся к запряжению животного.Другая возможность — более современное использование шестерни . В этом последнем смысле на передаче относится к состоянию частей, в которых они соединены или зацеплены друг с другом. Обе возможности включают в себя идею подготовки и являются правдоподобным объяснением текущего использования в передаче . Вариант выражения — gear one-self up , которое относится к психологической подготовке себя или психологической подготовке к чему-то требовательному или неприятному.

Get up steam Чтобы набраться энергии, подбодрите себя, поднимите психологию, мотивируйте себя. Речь идет о паровых двигателях, которые раньше использовались для приведения в движение речных судов и локомотивов. Эти двигатели приводились в действие паром, вырабатываемым котлом, определенное количество которого должно было быть произведено, прежде чем лодка или локомотив могли начать движение. Из-за его использования в качестве источника энергии для двигателей, пар стал использоваться в переносном смысле для обозначения энергии, энергии, движения.Выражение появилось в книге Фрэнсиса Фрэнсиса младшего Saddle and Mocassin (1887):

«И он [бык] пришел за вами?»
«Когда он вскочил, то и сделал».

подпоясать чресла Чтобы подготовить себя к испытанию на выносливость или подготовленность; подготовить себя к проверке. Это выражение появляется в Притчах 31:17:

Она препоясывает чресла свои силою и укрепляет руки свои.

Эта фраза, возможно, произошла от свободной одежды древних людей, которую нужно было заправить или «подпоясать», обычно около поясницы, для подготовки к работе.

Итак надо было препоясать чресла наши и ходить. (Leitch Ritchie, Wanderings by the Loire , 1833)

Выражение является литературным эквивалентом современного выражения , поднимайся , разговорной речи для того, чтобы привести себя в состояние готовности.

скрежетать зубами Заставить себя делать то, что должно быть сделано, подготовить себя к неприятной задаче или опыту; стиснуть зубы в гневе или решимости; также для постановки зубов .Это выражение, датируемое концом 18 века, является намеком на непроизвольное рефлекторное сжатие зубов в моменты крайнего гнева или стресса.

Дуэлянт скрипнул зубами и во второй раз взвел курок. ( Южный литературный вестник , 1840)

проложить путь Подготовить путь, привести к; сгладить путь, облегчить или облегчить; быть первым шагом к. Буквально по асфальтированным дорогам, конечно, ехать намного легче, чем по грунтовым и гравийным.Вариант выражения использовался еще в 16 веке.

Эйнштейн проложил путь теории большого взрыва. ( Newsweek , март 1979 г.)

Самостоятельная подготовка к концертной подаче Для подготовки к особенно сложной задаче; подготовить себя к превосходной работе; психологически настроиться. Это выражение является расширением буквального значения концертной высоты звука, то есть высоты звука немного выше обычного, на который настраиваются инструменты для концерта, чтобы усилить эффект и яркость музыки.

квадрат См.