Как подтянуть обвисшую кожу. Как подтянуть кожу после похудения: эффективные способы

Для сохранения красоты тела необходимо худеть медленно и заниматься спортом. Быстрая потеря веса без физической нагрузки приводит к обвисанию и дряблости кожных покровов, образованию растяжек. Комплексная система поможет подтянуть кожу после похудения в домашних условиях, убрать дряблый живот и лишний объем на бёдрах, руках. Запаситесь терпением, ведь это длительный и кропотливый процесс. Что происходит с кожей при похудении Молодым парням и девушкам легко сбрасывать вес, ведь у них быстрый обмен веществ, и эпидермис подтягивается сам. Для женщин и мужчин старшего возраста проблема висячей кожи более актуальна. Даже при медленной потере массы тела покровы становятся дряблыми и обвисают. Это происходит из-за сниженного процента эластина и коллагена – белков, которые контролируют упругость и эластичность эпидермиса. Если это ваш случай, при похудении придется кинуть все силы на то, чтобы предотвратить обвисание. Обвисшая кожа Скорый сброс большого веса в домашних условиях – недруг красивого и подтянутого тела. Почему так? Причин несколько: При потере больше 5 кг в неделю кожа не успевает адаптироваться к изменениям. Она способна сокращаться, но медленными темпами. Усугубляет ситуацию нехватка жидкости, сниженный процент эластина и коллагена. Слишком строгая диета приводит к быстрому похудению и ухудшению самочувствия. При ограниченном питании сил на тренировки в домашних условиях практически нет, а физические упражнения очень важны для поддержания тонуса. После родов у женщин обвисает живот. Это естественно, поскольку потеря веса происходит меньше, чем за сутки. Как подтянуть кожу на животе после похудения? Проблемная зона быстро придет в норму, если хорошо питаться, пить много жидкости, а спустя месяц-другой выполнять упражнения для укрепления мышечного корсета. Из-за обильных приливов молока может обвисать грудь. После завершения вскармливания она немного подтянется, но вам нужно ей помочь – носить поддерживающий лиф, делать гимнастику, увлажнять. Дряблая кожа Сниженный тургор эпидермиса возникает из-за замедления обменных процессов, снижения темпов выработки гиалуроновой кислоты (отвечает за увлажнение кожи), недостатка питательных веществ, возникающего из-за строгой диеты. Дряблый эпидермис – это результат неравномерного расщепления подкожного жира. Стремительный сброс веса перерастягивает покровы, в результате чего они утрачивают способность сокращаться. В запущенных случаях требуется подтяжка кожи после похудения, потому что процедуры в домашних условиях неэффективны. Как восстановить кожу после похудения Эту ситуацию намного проще предотвратить, чем исправлять последствия. Если похудение продолжается, снизьте его темпы. Немалую роль играет питание и водный режим. Обязательно придерживайтесь следующих рекомендаций: Выпивайте 2 л воды. Достаточное количество жидкости сделает кожу увлажненной и не даст ей отвиснуть. Употребляйте много фруктов, овощей. Позволяйте себе орехи, семечки, оливковое масло, рыбу средней жирности. Эти продукты выступают источником полиненасыщенных жирных кислот, которые так важны для здорового эпидермиса. Обеспечьте поступление белка: ешьте мясо, кисломолочные продукты, бобовые. Обертывания Эффективный способ подтянуть кожу после похудения в домашних условиях – напитать ее внешний слой активными веществами. Обертывания не только вернут упругость эпидермиса, но и помогут избавиться от остатков жировой прослойки в проблемных зонах. Вам нужно сделать не меньше 10 процедур с интервалом в 2-3 дня. Перед обертыванием примите душ, во время манипуляции можно выполнять физические упражнения. Популярные рецепты: Жидкий мед (2 ст. л.) + молотый кофе (1 ст. л.). Ингредиенты размешайте, немного подогрейте, нанесите на проблемные участки. Можно обернуть пищевой пленкой. Через 30-40 минут смойте, нанесите увлажняющий крем. Косметическая глина (3 ст. л.) + эфирное масло апельсина (3 капли) + горчица (1 ст. л.). Смешайте глину с горчицей, добавьте к ним небольшое количество горячей воды. Затем капните эфирное масло и доведите смесь до густоты йогурта. Длительность обертывания – 60 минут. Упражнения Любые тренировки в домашних условиях обеспечивают подтягивание кожи. Главное, чтобы они были регулярными. Организуйте такую схему физической активности: каждое утро делайте зарядку по 15-20 минут, 2 раза в неделю устраивайте кардиотренировку по 40-50 минут и 1 раз в неделю силовой тренинг такой же продолжительности. Очень эффективные упражнения для борьбы с вялой кожей – глубокие приседания, планка, пресс, потягивания всего тела, вис на турнике, растяжка. Массаж Перед процедурой примите контрастный душ, а лучше всего заниматься этим каждое утро. Вы можете добавить в гель молотый кофе и интенсивно массировать проблемные зоны. Похлопайте кожу, чтобы она стала красноватой. После душа нанесите антицеллюлитное средство. В домашних условиях разрешается делать такие виды массажа: Баночный. Кожу смажьте жирным кремом или массажным маслом. Затем силиконовую банку прижмите и поставьте на эпидермис так, чтобы внутрь втянулось 1-1,5 см. Банку водите по часовой стрелке, описывая круги, спирали, зигзаги. Длительность – максимум 7 минут. Медовый. В теплый жидкий мед добавьте любимые эфирные масла. Нанесите смесь на кожу, разотрите по часовой стрелке. Когда руки начнут липнуть, выполняйте похлопывания. Через 5-10 минут примите теплый душ и нанесите крем. Средства для подтяжки кожи Если вы сбросили вес и растянули эпидермис, попробуйте в домашних условиях использовать специальные средства. Хороший крем для подтяжки кожи после похудения обеспечивает бережный уход и быстрый результат. В состав средств входят активные вещества, которые стимулируют обменные процессы: охлаждающие компоненты, кофеин, ретинол, гиалуроновая кислота, перец и другие. Хорошо себя зарекомендовали крема для проблемной кожи от Guam, Organic Shop, Shiseido, Green Mama. Как подтянуть кожу после похудения Кроме вышеперечисленных способов ухода за эпидермисом очень эффективно применение пилингов и скрабов. Их можно наносить на все проблемные зоны тела. В домашних условиях легко приготовить такие составы: Солевой скраб. Самый простой способ ухаживать за телом – добавить в гель для душа некрупную морскую соль и хорошо растереть кожу. Тыквенный. Вам понадобится 0,5 ч. л. мякоти тыквы, столько же молотой корицы, 0,5 стакана кокосового масла, 5 капель витамина Е и 1 стакан коричневого сахара. Молочный. Как подтянуть обвисшую кожу после похудения с помощью этого скраба? В измельченные хлопья добавьте 1 ст. теплого молока, 2 капли цитрусового эфирного масла, 1 ч. л. соды. На животе Упругий животик не любит простые углеводы. Его выбор – морская капуста, красная рыба, свежие ягоды, фрукты и овощи. Удаление лишней кожи после похудения требуется, если вы быстро потеряли больше 60% от своего веса. В других случаях за красивый живот можно побороться в домашних условиях. Каждый день делайте такой массаж: Намажьте кожу кремом или маслом. Лягте на спину. Ухватите кожу пальцами, словно хотите себя ущипнуть. Не выпуская эпидермис из рук, перебирайте пальцам, двигаясь по ходу часовой стрелки. Когда кожа привыкнет к такому воздействию, увеличьте нажим. Живот должен покраснеть. В конце процедуры успокойте эпидермис поглаживаниями. На руках Чтобы кожа не висела, вам нужно проработать соответствующие мышцы. Подтянуть руки помогут отжимания, подъем гантелей в положении лежа/стоя/сидя, сгибание вытянутых рук за голову. Делайте по 15-20 повторений. Если вы раньше не тренировались, возьмите гантели по 0,5 кг. Также эффективен массаж с оливковым, кокосовым, розовым маслом. Массажные движения идут от кистей к подмышечным впадинам. Аккуратно растирайте, похлопывайте и пощипывайте кожу. Не проводите сеанс дольше 20 минут. На ногах Лучший способ подтянуть зону бедер и голеней – физические упражнения. В этом вам помогут приседания, плие, выпады с отягощением, жим ногами. Неплохо с задачей справляется баня и сауна. Активное парение очищает эпидермис и делает его упругим. Хороший метод борьбы с дряблой кожей ног – солевые ванны. Посвятите этой процедуре полчаса, а затем хорошо разотрите проблемные участки жесткой мочалкой. На ягодицах Испытайте на себе такие методы подтягивания кожи в домашних условиях: Очень эффективен для ягодиц баночный массаж. У вас будет красивая попа, если вы будете регулярно бегать, ходить по лестнице, ездить на велосипеде. Уксусные, горчичные, глиняные обертывания уберут дряблость эпидермиса и окажут лифтинг-эффект. Видео: как убрать обвисшую кожу после похудения К сожалению, результаты похудения не всегда радуют. Взгляд на весы внушает оптимизм, но вот взгляд в зеркало… Такое впечатление, что появилась лишняя кожа после похудения. Все правильно, кожа была упругой благодаря подкожному жировому слою, и теперь вам предстоит решить задачу, как восстановить кожу после похудения. Здесь главное – количество потерянных килограммов. Подтянуть кожу после похудения поможет комплекс домашних процедур! Как избавиться от лишней кожи после похудения? Если потеря веса составила до 10 кг, то возвращение тонуса мышечной массе можно осуществить достаточно быстро: 2 раза в неделю спортзал, 1 раз в 2 недели – сауна, ежедневно – контрастный душ. Потеря веса до 20 кг – это настоящий подвиг! Но без аэробики и того, что сказано выше, вам не обойтись. Кроме того, вам необходимо , исключить газированные напитки и регулярно посещать салоны, где делают процедуры против обвисания кожи. В домашних условиях тоже можно делать маски и обертывания, рецепты которых вы найдете ниже. Если вы потеряли до 30 кг и больше, то для организма это было огромной встряской. Поэтому без консультации врача вам не обойтись. Что касается кожи, то ситуация, откровенно говоря, достаточно сложная. В возрасте после 30 лет без хирургического вмешательства вряд ли удастся обойтись. Однако прибегать к нему можно не ранее чем через 2 года после похудения. Во-первых, организм может попытаться наверстать упущенное, и ваш вес может немного измениться, а во-вторых, воспользовавшись вышеуказанными рекомендациями, вы сможете что-то подкорректировать самостоятельно. Существуют и некоторые универсальные приемы восстановления кожи после похудения, которые подходят для любого типа похудения и любого возраста. Используйте контрастный душ и жесткую мочалку. Такой массаж будет очень полезен для дряблой кожи. Лосьоны и кремы против растяжек и целлюлита. Но тут потребуется терпение – результат будет не так быстро. Регулярно пользуйтесь скрабами и пилингами, чтобы кожа быстрее обновлялась. Очень полезно добавить пусть даже в самый дешевый крем для тела мумие в соотношении 1:4. Мышечная нагрузка, то есть спорт, без которого бороться с дряблостью кожи бесполезно. Выберите то, что вам нравится, и занимайтесь регулярно. Не забывайте, что без растительных масел, рыбы и молочных продуктов невозможно сохранить молодость кожи. Ведь если на животе и руках у вас образовались складки, то на лице это будут морщины! Поэтому нельзя полностью исключать продукты, содержащие жиры. Кроме того, в день необходимо потреблять не менее двух литров чистой питьевой воды. А теперь обо всем по — порядку. Правильное питание Для того, чтобы вернуть кожу после похудения к нормальному эстетичному виду, нужно правильно питаться. Крайне важно, чтобы организм получал полный спектр полезных элементов, а также вещества, которые хорошо влияют на эпидермис. Так, обязательный набор полезных веществ должен выглядеть следующим образом: — Белки – это чрезвычайно важные вещества не только для общего состояния организма, но также и для поддержания эпидермиса в тонусе. Важно, чтобы преобладал белок именно животного происхождения. Именно это вещество отвечает за нормальное состояние всех тканей, включая кожу, волосы и ногти. Нужно непременно есть мясо, жирную рыбу, а также творог и прочие кисломолочные продукты. Говоря о растительном белке, то им чрезвычайно богата соя и прочие бобовые культуры, злаки, а также баклажаны. — Жиры – это настоящий источник красоты и молодости. Если данных веществ в организме достаточно, то кожа непременно будет упругой и эластичной (что особенно важно во время похудения). Лучше всего употреблять жиры растительного происхождения в форме масел. Ими можно не только приправлять салаты и прочие блюда, но также и пить по столовой ложке каждое утро. Достаточно много жиров содержится и в орехах, которые, помимо всего прочего, отлично утоляют голод, способствуя похудению. Главное – это полностью отказаться от транс-жиров, которые содержатся в маргарине и прочих некачественных продуктах. Они не просто не сделают кожу красивой, но еще и могут спровоцировать появление серьезных заболеваний. — Углеводы – это источник сил и жизненной энергии, которые помогают нам вести активный образ жизни. Их недостаток приводит к общей вялости организма, ослабленному состоянию, а также ухудшению качества кожи. Конечно, самый простой способ получить эти вещества – съесть ломтик хлеба или же порцию макарон. Тем не менее, диетологи рекомендуют получать углеводы из овощей и фруктов, которые, помимо насыщения организма энергией, будут благотворно влиять на состояние кожных покровов. Главный секрет красивой и упругой кожи – это достаточное количество коллагена в организме. Собственная выработка не всегда бывает достаточной, а потому кожа нуждается в дополнительной подпитке. В больших количествах коллаген содержится в жирной рыбе и морских водорослях. Много данного вещества в белом мясе. Естественно, не стоит забывать о зелени, овощах и фруктах. Обертывания против обвисшей кожи: польза и вред Обертывание – это одна из самых популярных и эффективных процедур, которая помогает улучшить состояние кожи. Ее можно проводить как в условиях салона красоты, так и в уютной домашней обстановке. Самый популярный состав, который помогает бороться с обвисшей кожей, включает в себя мед, оливковое масло, глину и красный молотый перец. Также можно поэкспериментировать с различными травяными отварами и экстрактами водорослей. Хорошо подтягивает кожу комбинация из мумие и розового масла. Все эти вещества обладают выраженным косметическим эффектом, а также стимулируют внутренние процессы по выработке коллагена. Стоит отметить, что обертывание может быть как холодным, так и горячим. Во втором случае состав нагревают приблизительно до 40 градусов перед тем, как наносить на проблемные места. Эта процедура хоть и эффективна, но имеет множество противопоказаний. Поэтому, если вы на 100% не уверены в состоянии своего здоровья, то лучше прибегнуть к холодному обертыванию. Горячие процедуры полностью противопоказаны людям с сердечными проблемами, варикозным расширением вен. Любые обертывания не рекомендуются пожилым людям, а также в период беременности. Стоит воздержаться от обертываний также в том случае, если у вас есть проблемы с кожей, а также заболевания мочеполовой системы. Как делать обертывания? Чтобы обертывание принесло максимально возможные результаты, кожу к процедуре нужно хорошо подготовить. Для этого, нужно принять горячий душ или немного полежать в ванне с солью. Также рекомендуется потереть кожу скрабом. Таким образом, полезные вещества будут впитываться в эпидермис намного лучше, а следовательно, и процесс восстановления будет протекать на порядок быстрее. Теперь на проблемные зоны нанесите заранее подготовленный состав и обмотайтесь пищевой пленкой. Для того, чтобы эффект был наиболее выраженным, нужно закутаться в теплое одеяло или надеть плотный махровый халат. Идеальный вариант – плотные спортивные штаны и активные физические упражнения. Это позволит намного быстрее сжигать жировую ткань. А вместе с потом будет выходить лишняя жидкость, что позволит сразу же уменьшать объемы. Если вы не чувствуете сильного жжения и дискомфорта, то можете выдержать маску до полутора часов. После того, как время, отведенное на процедуру, закончится, нужно снять пленку и принять теплый душ. Лучше не использовать мыло, гель для душа или любые другие моющие средства. Если кожа покажется вам пересушенной, то обработайте ее смягчающим лосьоном или же растительным маслом (лучше оливковым). Повторять процедуру стоит каждые три дня до тех пор, пока эффект вас не удовлетворит. Рецепты обертываний для подтяжки кожи Обертывание с уксусом. Довольно эффективно борется с подкожными жировыми отложениями уксус. На стакан воды его понадобится всего лишь одна ложка. Теперь смочите марлю или любую другую хлопчатобумажную ткань в полученном растворе, слегка отожмите и приложите к проблемным зонам. Сверху обязательно обмотаться пищевой пленкой и закутаться в теплое одеяло. Важно, чтобы концентрация уксуса не была слишком сильной, иначе есть риск получить химический ожог. При малейших дискомфортных ощущениях снимите компресс и сразу же примите душ. Обертывание с медом. Мед – это одно из лучших средств для поддержания упругости кожи. Для обертывания нужно слегка подтопить две ложки меда и добавить в него 4 капли апельсинового эфирного масла. Также хорошо борются с обвисанием кожи лимонное и грейпфрутовое масла, которые ускоряют процессы сжигания жира. Перед нанесением состава на тело, мед лучше немного подогреть, чтобы он стал более жидким, а также лучше проникал в поры. Перед тем, как обернуться пищевой пленкой, можно сделать массаж. Просто плотно приклеивайте ладонь к коже, после чего резко отрывайте. Это отличный способ борьбы с целлюлитом. Теперь, когда кожа хорошо разогрета, укутайте ее пищевой пленкой и полежите около часа под теплым одеялом. Обертывание с голубой глиной. Голубая глина – это настоящий кладезь полезных веществ, которые просто необходимы для поддержания кожи в хорошем состоянии. В ней содержится огромное количество минералов, которые, проникая в глубокие клетки эпидермиса, способствуют поддержанию упругости. Параллельно глина стимулирует процессы расщепления жиров, а также выведения межклеточной жидкости и токсичных веществ. Перед тем, как наносить глину на кожу, нужно обязательно сделать пилинг. Кстати, будет полезно обработать ею не только проблемные участки, но и все тело. Чтобы наносить глину было удобно, ее нужно развести водой так, чтобы она стала похожей на сметану. Если состав будет слишком густым, то минералы просто не смогут проникнуть под кожу, а жидкая масса будет неэффективной ввиду невысокой концентрации. Именно поэтому очень важно чувствовать баланс. Нанеся глиняную массу на кожу, обязательно обернитесь пищевой пленкой. После этого нужно забраться под одеяло и около часа полежать в спокойном состоянии. Если вы используете для обертывания глину, то лучше не делать во время процедуры никаких физических упражнений. Маска постоянно будет подсыхать и просто осыплется во время движения. Обертывания с водорослями. Обертывание при помощи водорослей проводится также, как и в случае с голубой глиной. Единственная разница заключается во времени процедуры. Если состав будет горячим, то держать его на коже можно не более 30 минут. Можно использовать самые разные водоросли, но лучше всего на упругость кожи влияет именно ламинария. Стоит учесть, что если залить порошок горячей водой, то обертывание поможет вам уменьшить жировые отложения. Холодное же обертывание облает выраженным косметическим эффектом, разглаживая кожу и выравнивая ее поверхность. Процедуры проводятся каждые три дня. Полный курс – примерно 12 обертываний. Секрет водорослей состоит в том, что в них в больших количествах содержится коллаген. Поэтому, чтобы получить результат как можно скорее, сочетайте обертывания с употреблением в пищу морской капусты. Магазинная косметика для подтяжки кожи Если вы не уверены в своих знаниях относительно народной косметологии, или же у вас нет времени колдовать над домашними средствами, то подтянуть кожу вполне можно при помощи косметики из магазина. Наиболее популярными являются следующие средства: Klapp – это салонная косметика, в основе которой лежит несколько видов морских водорослей. Эти средства направлены как на сжигание жиров, так и на повышение упругости и тонуса кожи. По результатам процедуры значительно улучшается обмен веществ, а интенсивность кровообращения усиливается. Помимо состава для обертываний, можно приобрести также ухаживающие кремы и сыворотки, которые дополняют эффект от основных процедур. Антицеллюлитная косметика Guam отличается тем, что в ее состав входят водоросли, произрастающие на огромной глубине, благодаря чему, в них сохраняется максимум полезных веществ. В результате применения такой косметики значительно уменьшаются объемы, и выравнивается рельеф кожи. Есть целая серия косметических средств, которые предусмотрены как для проведения обертываний, так и для ежедневного нанесения. Лиерак ультра-боди лифт – это один из самых эффективных жиросжигающих кремов из всех, которые представлены на рынке на сегодняшний день. Действие компонентов крема направлено на то, чтобы проникнуть в самые глубокие слои эпидермиса и вывести из них отложения углеводов и глюкозы. В результате существующий жир активно сжигается, а новый не образовывается. Через неделю после начала применения средства пропадают неэстетичные бугорки. А достигается это благодаря аспартаму и кофеину, которые, не проникая в сосуды, активно действуют под кожей. Для того, чтобы результат был выраженным и устойчивым, процедуры нужно проводить не менее, чем на протяжении 4 недель. Довольно хорошие результаты показывает моделирующая сыворотка от Ив Роше «Растительный Код Стройности». Чтобы она действовала еще быстрее и эффективнее, рекомендуется параллельно принимать жиросжигающие капсулы этой же фирмы. Тем не менее, у данного средства много противопоказаний и возможных побочных эффектов, а потому будет лучше, если вы предварительно воспользуетесь пробником. Основное действующее вещество – экстракт конского каштана, действие которого усиливается кофеином и мятным экстрактом. Дополнительный эффект по уплотнению кожи оказывает салициловая кислота. Всевозможные эфирные масла и растительные экстракты оказывают косметический эффект, смягчая и подтягивая кожу. Накс-Боди контуринг серум – это инновационная сыворотка для сжигания жировых отложений. Она представляет собой гель легкой текстуры, который просто моментально впитывается в кожу. Препарат очень концентрированный, а потому наносить его нужно совсем немного. Даже небольшого количества средства достаточно, чтобы уже с первого раза сделать «апельсиновую корку» менее заметной. Смажьте данным средством проблемные зоны перед походом на пляж или в бассейн, и ваше тело будет выглядеть упругим и подтянутым. Помимо косметического эффекта, сыворотка также оказывает влияние на обменные процессы и интенсивность кровообращения. Мечтая похудеть, вы должны четко понимать, что устранение жировых отложений – это еще не конечная цель. Вы должны позаботиться о состоянии кожи, которая может выглядеть дряблой и некрасивой после резкого снижения веса. Для этого непременно используйте домашнюю и магазинную косметику, а также усердно занимайтесь спортом. Эти достаточно несложные советы помогут вам вернуть своей коже тонус, подтянутость и эластичность, а в сочетании с уменьшившимся весом это сделает вас моложе, элегантнее и увереннее в себе. Современное общество исповедует культ стройной фигуры, поэтому большая часть населения стремится всеми путями обрести идеальные параметры. В стремлении к красивому телу некоторые особо старательные личности игнорируют или забывают правила игры, а в результате у них возникает обвисшая кожа после похудения – что делать с дряблым бесформенным животом, руками и другими областями для многих остается загадкой. Узнайте, как предотвратить появление этой распространенной проблемы. Что происходит с кожей при похудении Потерять лишние килограммы можно только пересмотрев рацион и режим питания. В большинстве случаев диета предполагает снижение калорийности потребляемой пищи. При этом отказ от некоторых продуктов (мяса, круп, орехов) грозит тем, что кожа может отвиснуть. Кроме того, важную роль в появлении нежелательных складок играет возраст. Обвисшая кожа после похудения по большей части появляется у женщин и мужчин зрелого возраста. Данный факт обусловлен замедлением процессов обмена, что крайне отрицательно влияет на структурно-функциональные показатели эпидермиса. В молодом организме все происходит иначе: метаболические реакции протекают очень быстро, повышая восстановительную способность наружного покрова тела человека. В случае, если после похудения обвисла кожа, речь, скорее всего, идет о большом избыточном весе. В таких ситуациях предотвратить развитие проблемы очень сложно. При этом возникает закономерный вопрос: что тогда делать с отвислой кожей? Люди с тяжелой формой ожирения после снижения массы, как правило, нуждаются в хирургическом устранении растянутых участков. Как похудеть, чтобы не обвисла кожа В ходе избавления от нежелательных объемов важно не столько сбрасывать килограммы, сколько делать это правильно и без негативных последствий для здоровья. Поэтому, чтобы кожа не обвисла при похудении, устранять вес нужно постепенно. По мере продвижения процесса очень важно контролировать количество потребляемой жидкости. Сохранить кожу упругой и избежать ее обвисания поможет включение в программу похудения специальных упражнений, которые нужно делать регулярно. Также полезно прислушаться к советам диетологов относительно предупреждения появления обвисшей кожи: Строго соблюдать режим питания. Пить побольше чистой воды. Делать упражнения. Принимать необходимые витамины и минералы. Использовать дополнительные средства поддержания эпидермального слоя в тонусе: бани, сауны, грязевые ванны, масла. Как подтянуть кожу после похудения Снижение веса на несколько килограммов, как правило, не приводит к появлению обвислых участков. Между тем, при несоизмеримо больших потерях массы тела наблюдается нелицеприятная картина в виде растянутой кожи. «Стянуть» такие висячие области подчас совсем нелегко. В данном случае речь идет о внушительных потерях веса (от 20 и более кг). Подобная ситуация требует удаления лишней обвислых участков путем хирургии. Подтяжка кожи после похудения на 5-10 кг может предполагать использование следующих способов коррекции: вакуумного массажа; горячих обертываний; физических нагрузок; мезотерапии; инфракрасных саун; сеансов кавитации. Как убрать обвисший живот Абдоминальная зона является самой проблемной в плане накопления жировых отложений. По этой причине неправильный подход к снижению веса практически сразу приводит к появлению своеобразного «фартука» в этой области. Жалобы представительниц прекрасного пола относительно того, что обвисла кожа на животе после похудения, относятся к числу самых распространенных. Бороться с проблемой сложно, но, подключив все возможные коррекционные меры, вполне реально добиться хорошего результата. Ниже можно ознакомиться с рекомендациями, как подтянуть кожу на животе после похудения: правильно питаться, обязательно включая в рацион цитрусовые, нежирные сорта мяса; применять контрастный душ; делать обертывания; осуществлять косметический уход за обвисающими областями; делать специальные упражнения на пресс. Как подтянуть кожу на ногах Избавиться от дряблости эпидермального слоя на внутренней стороне бёдер сложнее всего, ягодицы в этом плане более податливы. При ситуации, когда на ногах висит кожа после похудения, косметологи рекомендуют делать водорослевые обертывания. Благодаря большому содержанию коллагеновых волокон маски с ламинарией и другими представителями этого вида помогают привести свисающие области в порядок. Подтянуть кожу на ногах можно еще и посредством водных процедур с морской солью. Кроме того, эффективным аппаратным методом устранения висячих зон является вакуумный массаж. Как подтянуть грудь после похудения Вернуть бюсту былую форму крайне сложно. Дряблая кожа после похудения подвержена повреждениям, поэтому любые манипуляции следует проводить с осторожностью. Восстановить бюст после снижения веса хорошо помогает контрастный душ, водные процедуры с морской солью тоже придутся к месту. Подтянуть грудь после похудения можно еще и специальным скрабом на основе соды с добавлением нескольких капель любимого эфирного масла. Готовый состав необходимо наносить на распаренное тело легкими круговыми движениями и спустя 5 минут смывать теплой водой. Как подтянуть лицо после похудения Указанная часть тела страдает не менее, чем кожа на груди или животе. Деваться от этого малоприятного момента некуда, поэтому остается делать только одно – заставить все складочки и морщинки быстренько подтянуться. Хорошим решением этой проблемы может оказаться зеленая глина. Косметическая маска с этим веществом поможет подтянуть кожу после похудения в домашних условиях, вернув ей прежнюю упругость. Помимо этого, обвисшее лицо можно привести в порядок, занимаясь специальной гимнастикой, которая включает: подмигивания; моргания; максимальное открытие глаз; всевозможные кривляния. Как подтянуть кожу на руках после похудения Предплечья считаются крайне уязвимой зоной, которая очень чувствительна к перепадам массы тела. Эффективно подтянуть руки после похудения в обычной ситуации помогают активные занятия спортом. При этом специалисты не рекомендуют использовать тренировки с маловесными гантелями, дающие избыточную нагрузку на сердечную мышцу. В этом случае предпочтение лучше отдавать тяжелой атлетике с небольшим количеством повторений. Крем для подтяжки кожи после похудения В основу любого средства против растяжек входит увлажняющая база. По этой причине худеющим не стоит выбирать дорогостоящий крем для подтяжки кожи тела. В этом случае можно вполне ограничиться хорошим увлажняющим средством. Кроме того, если после похудения обвисла кожа, следует искать продукт с гиалуронкой, витамином А или Е в составе. Согласно отзывам крем от Ревива Лабс по праву занимает первую строчку в списке средств для лифтинга. Удаление лишней кожи после похудения Торсопластика или операция по устранению обвисшей кожи проводится только при наличии особых показаний. Так, уменьшение веса на 35-40 кг за полгода-год может стать причиной образования больших складок на теле, что, надо сказать, представляет угрозу и для здоровья. Удаление обвисшей кожи после похудения проводится путем круговой подтяжки и охватывает все проблемные зоны: Посмотрев фото пациентов после хирургии, можно понять, насколько эффективен данный метод. При этом не стоит забывать, что торсопластика является серьезной операцией, которая проводится по наблюдением 1-2 бригад высококлассных специалистов. Стоимость хирургического удаления обвисшей кожи зависит от класса и ценовой политики клиники. Ориентировочно за торсопластику придется заплатить от 200 до 400 тыс.р. Видео: как убрать обвисшую кожу после похудения Похудение — заветная мечта многих, для осуществления которой предпринимаются титанические усилия: соблюдаются разгрузочные дни и жесткие монодиеты, принимаются жиросжигающие добавки и т.д. В достижении цели все средства хороши, считают некоторые, а потому достигая результата похудения, с грустью обнаруживают обратную сторону медали — обвислую кожу, которая своим неэстетичным видом портит стройную фигуру. Зачастую кожа обвисает при резком похудении на более чем 10 кг за месяц при отсутствии регулярных физических нагрузок. Как же вернуть былую упругость и избавиться от дряблости и растяжек? Давайте разберемся. Почему обвисает кожа при похудении? Изнуряя себя жесткими диетами для похудения, многие даже не задумываются о последствиях, которые могут возникнуть при достижении вожделенной цели. Скудный, несбалансированный рацион порой совершенно не оставляет сил на тренировки и уход за собственным телом. И вот, добившись заветного похудения, вместо радости можно, к сожалению, обнаружить, что обвис живот, стали дряблые руки, появились морщины после потери веса, кожи утратила свою былую эластичность и упругость. Причиной таких печальных последствий стали: нехватка витаминов и минералов при диете, отсутствие должной физической нагрузки. Нехватка белка при диете препятствует процессу естественного восстановления кожного покрова, что со временем приводит к ее дряблости и растяжкам. Организм, при дефиците привычной калорийности, начинает входить в режим «энергосбережения», сжигая накопленные жировые отложения на поддержание жизнедеятельности и экономя ресурсы на восстановление мышц и кожи. Как подтянуть кожу после похудения? Для того, чтобы избежать данных проблем, необходимо худеть правильно и постепенно, уделяя внимание регулярным физическим нагрузкам. Но что делать если время упущено, стройность обретена, а состояние кожи желает лучшего? Необходимо предпринять целый комплекс мер, чтобы подтянуть кожу после похудения в домашних условиях: Физические упражнения. Необходимо подобрать комплекс упражнений, направленных на тренировку мышц всего тела: ног, бедер, ягодиц, живота, спины, рук. Комплекс упражнений следует выполнять систематически, не пропуская ни дня. Для начала рекомендуется совершать небольшое число повторений, постепенно увеличивая нагрузку, чтобы не перетренировать неподготовленные мышцы тела. Водные процедуры. Рекомендуется начать день с контрастного душа, растирая тело жесткой мочалкой (за исключением людей, страдающих от заболеваний почек). Для подтяжки кожи после похудения показаны травяные ванны, которые необходимо принимать по 25-30 минут 2-3 раза в неделю. Для травяных ванн готовится раствор, состоящий из различных трав (ромашки, календулы, чистотела, зверобоя), заваривается крутым кипятком и настаивается 20 минут, затем добавляется в наполненную водой ванну. Обертывания. Один из самых доступных и действенных методов подтяжки кожи, похудения и борьбы с целлюлитом. Для начала необходимо выбрать именно тот способ, который подходит конкретно Вам (с кофе, горчицей, перцем). Перед началом процедуры желательно сделать пилинг, чтобы очистить поры. Наносится приготовленное в домашних условиях маска на проблемную область тела, плотно заворачивается пищевой пленкой. Выдерживается 30-40 минут, затем смывается водой. Рекомендуется делать обертывания 2-3 раза в неделю. Массаж. Массаж является эффективным способом решения проблемы. В домашних условиях можно делать его самостоятельно. Например, нанести на проблемные зоны (живот, бедра, ягодицы) небольшое количество меда, а затем ладонями совершать легкие похлопывания по всей области тела. Выполнять массаж следует не менее 15 минут ежедневно. Упражнения для живота Подтянуть кожу живота после похудения поможет комплексный подход: обертывания и упражнения. Обертывания после похудения помогут устранить отеки и вывести лишнюю жидкость из организма, повысить эластичность, уменьшить растяжки, избавиться от целлюлита и дряблости, а также ускорить процесс регенерации. Существует множество методов обертывания: глиняное, водорослевое, горчичное, кофейное. Процедура заключается в нанесении состава на живот и тугое оборачивание зоны пищевой пленкой. После чего следует накрыться теплым одеялом, выдержать 30 минут, смыть проточной водой смесь и нанести на живот питательный крем. Наиболее эффективный способ повысить упругость кожи живота — упражнения, которые можно выполнять как в тренажерном зале, так и в домашних условиях. Для талии поможет обруч. Вращать обруч необходимо 20 минут ежедневно мышцами талии. Перед занятием рекомендуется надеть специальный спортивный пояс. Повысить тонус кожи живота и сократить ее в объеме поможет комплекс упражнений, которые необходимо выполнять ежедневно. Перед началом занятий рекомендуется выполнить 5-10 минутную разминку: бег и прыжки на месте, наклоны корпуса в стороны, прыжки на скакалке. Программа упражнений в домашних условиях для женщин и мужчин: Лечь на пол, ноги согнув в коленях, руки сомкнув за головой. Совершать подъемы туловища, отрывая от пола лопатки. Задержать дыхание в момент наивысшего напряжения мышц, на выдохе плавно опустить корпус в исходное положение. Лечь на пол, ноги согнув в коленях, руки сомкнув за головой. На вдохе подтянуть коленки к груди, затем распрямить ноги и вытянуть их вперед под углом 60 градусов от пола. На выдохе медленно опустить их на пол. Лечь на спину, руки убрать под ягодицы. Поднять вверх выпрямленные ноги, чтобы они были перпендикулярно полу. На выдохе медленно разводить ноги в стороны, на вдохе медленно возвращать их в исходное положение. Встать на колени, наклониться вперед. Упор должен быть на ладони выпрямленных рук. Медленно опускать бедра, одновременно тянувшись вперед и вверх. На пике натяжение мышц живота нужно задержаться на 10 секунд, затем медленно вернуться в исходное положение. Подтяжка кожи рук после диеты При стремительном похудении особенно заметно провисание кожи в верхней части рук. Это происходит из-за быстрого сжигания жира при дефиците физической нагрузки на руки, что не способствует уменьшению объема кожи. Для того, чтобы подтянуть кожу рук необходимо регулярно прокачивать двуглавую мышцу (бицепс) и трехглавую мышцу (трицепс) плеча, которые отвечают за красивую форму. Перед началом выполнения упражнений для подтяжки кожи рук после похудения необходимо сделать пятиминутную разминку, включающую в себя: махи руками, вращение кистей рук, сгибания рук в локтях. Тренировка для рук после похудения в домашних условиях: Замок. Стать прямо, одну руку заводим за спину в пояснице, другую за плечо. Сводим пальцы обеих рук в замок, немного вытягиваем спину, слегка покачиваясь. Молотковый подъем. Взять в руки гантели по 0,5 кг. Ноги поставить на ширине плеч, немного согнув в коленях. Сводя лопатки, медленно поднимать и опускать руки, согнув их в локтях. Отжимания. Лечь на пол, руки поставить немного шире плеч. Корпус должен быть параллельным полу, поясница ровной, а живот напряженным. На выдохе сгибаем локти, опуская корпус вниз. На вдохе возвращаемся в исходную позицию. Разгибание рук с гантелью в положении сидя. Берем гантели по 0,5 кг. Руки поднимаем над головой. Медленно сгибаем и разгибаем руки с гантелями за головой. При выполнении упражнений необходимо делать усилия на выдохе, а на вдохе расслабляться. Нагрузку необходимо увеличивать постепенно, выполнять упражнения следует в оптимальном темпе. Как подтянуть кожу лица после потери веса? После похудения нежная кожа лица в первую очередь нуждается в подтяжке. Для того, чтобы вернуть коже лица упругость, увлажнить ее и обогатить питательными веществами, а также во избежание появления морщин, необходим комплексный подход. Основными способами, помогающими подтянуть кожу лица после похудения являются: контрастные умывания, пилинги и маски. Подтянуть кожу лица после похудения помогут контрастные умывания — это самый простой, но действенный метод, который легко осуществить в домашних условиях. Проводится процедура следующим образом: сначала следует умыться горячей водой, затем холодной. После умывания накрыть лицо махровым полотенцем, предварительно смоченным горячей водой, а затем отжатым. Продержать на лице полотенце 2-3 минуты, затем протереть кожу кубиком льда. При приготовлении льда можно использовать настой ромашки, обладающий антисептическим действием. Пилинг или скраб используется для глубокой очистки кожи. Кожный покров постоянно регенерирует. Новые клетки образуются в нижней толще эпидермиса и постепенно поднимаются наверх, сменяя ороговевшие, что позволяет коже обновляться. В случае нарушений регенерации клеток, которые могут произойти в следствии похудения, происходит обратный процесс, более стремительно проявляются признаки возрастных изменений: появляются морщины, цвет лица становится серым, кожа теряет свою упругость и эластичной, становится сухой и воспаленной. С помощью пилинга можно эффективно удалить омертвевшие частицы дермы и глубоко очистить поры, что послужит стимуляцией выработки коллагена и эластина, влияющих на омоложение кожи, ее упругость и восстановление нормального уровня влажности. Процедуру пилинга можно пройти как в салонах красоты, так и сделать ее самостоятельно в домашних условиях. Рецепт пилинга для лица в домашних условиях: Ингредиенты: Кофе в зернах; Натуральный йогурт. В кофемолке измельчить рис и кофе. Добавить к смеси натуральный йогурт, размешать до получения однородной массы. Нанести смесь на лицо, немного втирая в кожу, оставить на 10-15 минут, затем смыть теплой проточной водой. Очистив кожу лица после похудения с помощью пилинга, необходимо ее увлажнить, обогатить витаминами, восстановить утраченную свежесть и упругость. Помогут в этом специальные маски, которые можно как приобрести в аптеках и магазинах, так и приготовить самостоятельно в домашних условиях. Рекомендуется во время нанесения масок полностью расслаблять мышцы лица, не разговаривать и не двигаться. Желательно лежать с закрытыми глазами, стараться не думать о проблемах, можно включать расслабляющую музыку. 1 рецепт маски для лица в домашних условиях: Ингредиенты: Жирный творог 3 ст. л.; Натуральный мед 1 ст.л. Способ приготовления и использования: Смешать творог с медом до однородной консистенции. Нанести питательную маску на лицо и зону декольте, исключая область вокруг глаз. 2 рецепт маски для лица в домашних условиях: Ингредиенты: Дрожжи 1 ст.л.; Молоко 100 мл. Способ приготовления и использования: Смешать размельченные дрожжи с теплым молоком для получения однородной кашицы. Нанести круговыми движениями маску, немного втирая в кожу. Выдержать 15-20 минут, смыть теплой водой. Как подтянуть кожу лица после 50 лет При похудении после 50 лет на коже лица видны характерные изменения: появляются следы усталости и дряблость, усугубляются морщины. Для омоложения необходимо активировать работу клеток, усилить обменные процессы и кровообращение. После 50 лет уход за кожей лица имеет свои особенности. Подтянуть кожу лица после 50 лет в домашних условиях помогут маски, изготовленные из натуральных ингредиентов: молочных и кисломолочных продуктов, свежих овощей, фруктов и зелени, меде, яичного желтка, глицерина. Именно перечисленные продукты должны быть в основе маски для лица, чтобы подтянуть кожу после похудения. 1 рецепт маски для лица после 50 лет в домашних условиях: Ингредиенты: Картофель 2 шт; Молоко 100 мл; Яичный желток. Способ приготовления и использования: Картофель отварить в мундире, очистить от кожуры. Размять вилкой картофель, добавив к нему молоко и яичный желток. Подогреть смесь на паровой бане, нанести на все лицо, включая области вокруг глаз. Накрыть лицо горячей бумажной салфеткой, выдержать 20 минут, затем смыть теплой водой. 2 рецепт маски для лица после 50 лет в домашних условиях: Ингредиенты: Сливочное масло 1 ст.л.; Яичный желток; Мед 1 ст.л.; Яблоко. Способ приготовления и использования: Сливочное масло растереть с яичным желтком и медом. Яблоко очистить от кожуры и сердцевины, натереть на терке, добавить в смесь, перемешать до однородной консистенции. Нанести маску на все лицо, включая области вокруг глаз и зону декольте. Выдержать 20 минут, затем смыть теплой водой. Как правильно худеть, чтобы не обвисала кожа? Для того, чтобы не обвисала кожа, необходимо худеть правильно. В погоне за стройностью многие начинают предпринимать радикальные меры, соблюдая строгие диеты, ведущие к стремительной потере веса, что негативно сказывается на коже: появляются растяжки и дряблость. Диетологи считают, что для сокращения кожи естественным образом допустимо похудение не более чем на 4 килограмма в месяц. Для того, чтобы сохранить упругость и молодость кожи при похудении, необходимо включать в свой диетический рацион следующие продукты: шпинат, авокадо, брокколи, красный перец, брюссельскую капусту, овес, бобовые, груши, яблоки, цитрусовые, изюм. В меню диеты для похудения обязательно стоит включить рыбу, богатую Омега 3, белком и жирными кислотами. Дополнительно рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы при диете для похудения. Девушки и женщины, которым нужно сбросить более 10 кг, вполне обосновано боятся того, что после похудения их кожа повиснет некрасивым мешком, а не окажется на том месте, где ей и положено быть. Действительно, самая большая проблема самостоятельного похудения — сохранение здоровья и приличного внешнего вида, в том числе и тонуса кожи . В деле подтяжки кожи профилактика намного эффективнее, чем лечение, поэтому, собравшись похудеть, позаботьтесь не только о своем рационе и двигательной активности, но и о своевременной подтяжке кожи . Но даже если вы уже имеете похудевшее тело и обвисшую кожу, с этим можно и нужно бороться. Кожные покровы человека очень эластичны, и за годы «ношения лишнего веса», они привыкли принимать определенную форму. Именно поэтому так сложно убрать «кожаные мешки» с проблемных зон. Функция «самостоятельной подтяжки» у человека не предусмотрена, поэтому худеть нужно будет по особой программе. Как похудеть, чтобы не обвисла кожа Медики убеждены, что безопасно для здоровья и эстетичного внешнего вида тела можно терять всего 2 кг в месяц. Тогда и дополнительные меры по подтяжке кожи после и во время похудения не понадобятся. Но кто из нас согласен на такие темпы, когда нужно похудеть, например, с 54 размера до 44? Да и при рациональном питании и физической нагрузке такой медленный темп в начале похудения обеспечить сложно. Обычно при нормализации рациона и разумной нагрузке полные женщины и девушки худеют в среднем на 5 кг в месяц. Значит, «предпосылки» для обвисания кожи мы закладываем уже в первый месяц работы над собой. Поэтому процедуры для тела должны стать элементом программы похудения с самого ее начала. На состояние кожи прежде всего влияет режим нашего питания, его состав, периодичность и насыщенность микроэлементами и витаминами. Понятное дело, что вы сокращаете количество простых углеводов, жиров и понижаете калорийность питания. Но для поддержания кожи, к счастью, булки, колбаса и печенье вовсе не нужны. Тонус кожи могут обеспечить витамины группы В, железо, магний, селен и коллаген. В вашем рационе обязательно должны присутствовать зеленые овощи, особенно спаржа и броккол и. Съедайте две порции «зелени» в день. Второй по важности для кожи продукт — это куриные яйца, причем одновременно желток и белок. Яичницу можно съедать на завтрак пару раз в неделю. Богата витаминами группы В печень, для диетического питания лучше выбрать говяжью печенку , слегка отбив, приготовить в пароварке или аэрогриле. Обязательно употреблять отруби , можно в форме клетчатки, а можно и как самостоятельный завтрак с обезжиренным молоком. Самый полезный для вашей кожи и невредный в плане похудения десерт — желе с натуральным желатином. Употребляйте достаточно ненасыщенных жиров (жирная рыба и растительные масла ). Они способны поддержать эластичность кожи. Если вы придерживаетесь низкокалорийного рациона, без пищевых добавок не обойтись. Когда есть риск обвисания кожи, принимайте коллаген, а также витаминно-минеральные комплексы для кожи, волос, ногтей. Отличным дополнением будет натуральная магниевая минералка. Витамины для худеющих, в большинстве своем, отличаются от стандартных комплексов только тем, что содержат пищевые волокна, и в некоторой степени подавляют аппетит, так что для кожи лучше приобрести специальный комплекс. Скорость подтяжки кожи зависит от вашего возраста и кровообращения. Бытует мнение, что коже может нормально подтянуться только в 25-35 лет, однако все это из разряда домыслов. Кровообращение можно улучшить и в боле зрелом возрасте, а можно от природы иметь слабенький мышечный тонус и сниженное кровообращение даже в 20 лет Как улучшить кровообращение кожи после похудения? Первый способ, так нелюбимый большинством, называется физкультура. На самом деле, ни одна салонная процедура не сравниться по эффективности с банальной зарядкой (см. ). Особенно полезны для вашей кожи силовые упражнения. Не хотите превращаться в качка? И не превратитесь, если будете заниматься три раза в неделю по 40 минут с небольшими весами и большим количеством повторов. Такой стиль тренинга очень способствует хорошему кровообращению в тканях. Вторая по эффективности программа — калланетик . Она «прокачивает» питательными веществами не только глубокие ткани, но и кожные покровы, так что тем, кто пару часов в неделю уделяет внимание калланетику, обвисание не грозит. Далее по убывающей следуют Бодифлекс, Оксисайз, Аэрошейп, Пауэрфлекс и Фитнес- йога. Аэробные тренировки, такие, как степ, беговая дорожка и сайклинг, тоже могут сыграть свою роль в подтяжке кожи, но не стоит пытаться улучшить их эффективность при помощи «термического эффекта». ВНИМАНИЕ! Если ваш лишний вес больше 10 кг, и вам надо похудеть больше, чем на 2 размера, НИКОГДА не оборачивайтесь на тренировку пищевой пленкой, не одевайте термопоясов и аницеллюлитных шортов. Эти ухищрения действительно могут вывести из вашего тела парочку литров воды, и вы станете меньше весить, но ваша кожа, потеряв влагу, будет дряблой, в итоге пояса, пленки и штаны приведут не к подтяжке кожи, а к ее обвисанию. Так что в деле похудения спешить лучше медленно. Третий и более популярный способ — различные салонные и домашние процедуры. Помните, что большинство лифтинг-кремов для домашнего использования работают только «в процессе» похудения и не способны решить уже «образовавшуюся» проблему. Итак, что делать дома во время похудения? Во-первых, главная процедура — это не самомассаж, а пилинг. Именно он способствует регенерации кожи и ее подтяжке, он же является лучшим способом мгновенного улучшения кровообращения в тканях. Дорогое или дешевое средство вы используете для пилинга — неважно. Делайте хоть пилинг спитым молотым кофе по рецепту легендарной Кати Миримановой, только делайте его регулярно. Бедра, живот и ягодицы — это не лицо, пилинг, если только он не грубый, можно делать хоть каждый день. Вторая главная процедура — к онтрастный душ два раза в сутки, завершающийся простым прохладным душем в течение 5-10 минут и растиранием полотенцем. Этот «старый дедовский способ» при регулярности применения дает фору антицеллюлитным массажам, и подтягивает кожу эффективнее дорогих кремов. После душа и растирания можно и массаж с кремом проделать. Ваш крем — тот, на котором написано слово «лифтинг». Не можете купить крем или молочко для подтяжки — не беда, для ежедневного ухода подойдут кремы для похудения. Особенно эффективно подтягивают кожу те, на которых написано «криоэффект» или «термоэффект». Ну и два раза в неделю, после сауны или бани, неплохо сделать обертывание. Тут-то пищевая пленка и пригодится. Используйте для обертывания белую, черную или голубую глину (продается в аптеке) или специальные маски для проблемных зон. После обертывания — контрастный душ и ваш обычный крем. Если вы посещаете салон или косметолога, отличным решением будут такие виды гидротерапии, как душ Шарко или подводный массаж. Душ Шарко — это не только хороший способ подтяжки кожи, но и эффективная процедура по борьбе с целлюлитом и лишним весом. Для видимого эффекта лучше проделать 12 сеансов. Процедура болезненная и требует восстановления кожных покровов, поэтому ходите «на душ» через день. Подводный массаж помимо улучшения тургора кожи усиливает лимфоток, снижает артериальное давление и отлично выводит молочную кислоту из потрудившихся мышц. Поэтому подводный массаж — настоящее спасение для новичков, только начинающих покорять высоты фитнеса. Курс подводного массажа — от 12 до 22 процедур. Возможно ежедневное проведение. Для подтяжки кожи лучше посещать не хаммам или сауну, а русскую баню с веником. Именно баня не только улучшает кровообращение и укрепляет капилляры, но и способствует регенерации кожи, выработке коллагена. Для подтяжки кожи выберите процедуры морского спа — обертывания водорослями, ванны. А вот эффективность солярия в вопросах подтяжки весьма и весьма сомнительна. Взаимосвязь загара и упругости кожи не доказана. И помните, что лучше сочетать домашний и салонный уход. В деле подтяжки кожи главное — регулярность, а не общая стоимость процедур. Что делать, если кожа все-таки обвисла после похудения Обвисшая после похудения кожа — не приговор, а операцию по иссечению кожаных фартуков приходится делать только рекордсменам книги Гиннеса по сбрасыванию лишнего веса. А они в большинстве своем весили до похудения «немного за двести». Прежде всего, нужно повышать тонус кожи. Начните выполнять программу для подтяжки кожи во время похудения и добавьте к ней следующие элементы. Во-первых, если вы не аллергик, приобретите антицеллюлитную смесь аромамасел для ванны . Обычную программу с контрастным душем вы будете делать по утрам, а вечером приготовьте себе горячую ванну с морской солью и маслами. Расслабьтесь в ней на протяжении 20 минут, по окончании процедуры облейтесь холодной водой, разотритесь полотенцем и приступайте к массажу (см «Основой» для массажа может служить любой лифтинг-крем, а вот техника должна быть особенной. Только круговые и растирающие движения! Никаких пощипываний или оттягиваний кожного покрова быть не должно. В вашем случае неплохим решением будет приобретение домашнего вибромассажера. Выбирайте не прибор с опоясывающими лентами, а «утюжок» с инфракрасным эффектом. Такой прибор может заменить салонный курс лифтинг-массажа и в сочетании с подтягивающим кремом дает весьма неплохие результаты. Массаж проблемных зон выполняйте «до тепла», то есть пока кожа не разогреется. Сразу после процедуры надевайте удобную одежду и отправляйтесь спать. Главное в вибромассаже — не пропускать дни. К утреннему пилингу добавьте легкий массаж мочалкой из люфы, смоченной в слабом растворе яблочного уксуса. В вашу ежедневную фитнес-активность добавьте так называемые вибрационные упражнения. Это тряски из танца живота, пробежки трусцой или тренировка на тренажере Power Plate . «Трястись» нужно как минимум 10 минут в сутки. Тренировки неплохо дополнить плаванием (как минимум 2 часа в неделю). Плавание обеспечивает массаж кожи и улучшение кровообращения. Самая эффективная салонная процедура — акупунктурный лифтинг. Это разновидность мезотерапии, при которой специалист делает в коже проколы, стимулируя своеобразные точки роста и подтяжки кожи. Традиционная мезотерапия — инъекции подтягивающих препаратов под кожу — также считается эффективной салонной процедурой для подтяжки кожи после похудения. В случае если обвисшая кожа образовала «фартук», проводят его удаление под общим наркозом. Это серьезная операция, требующая полного предварительного медицинского обследования.

причины и рекомендации, физические упражнения

Обвисшая кожа после похудения — типичная проблема для тех, кто решился на борьбу с лишним весом. Среди негативных изменений именно дряблость кожного покрова упоминается в первую очередь наравне с уменьшением груди и ухудшением характера. Но так ли страшна эта проблема на самом деле?

Почему происходит обвисание кожи

Кожа обладает эластичностью, т. е. способна растягиваться, когда это необходимо, и восстанавливаться после. Набор веса обычно происходит достаточно медленно и кожа постепенно растягивается под новые параметры. При похудении, особенно если оно произошло быстро, площадь кожи не успевает уменьшиться до нужной степени. С подобной проблемой сталкиваются и беременные женщины после родов.

Обвисшая кожа после похудения — типичная проблема

Основные причины обвисания кожи:

• недостаточная эластичность дермы;
• неправильный питьевой режим;
• слишком быстрое снижение массы тела;
• болезни кожи.

Во всех этих случаях при похудении остается «лишняя» кожа, которая обирается в складки и портит внешний вид пациента. Типичная локализация складок – живот, ягодицы, бедра, руки. Больше всего страдают те места, где было много лишних отложений.

Среди патологических причин, приводящих к тому, что кожа не успевает за худеющим телом — нарушение обмена веществ.

Что делать?

Как подтянуть кожу, если она собралась в складки? Существует множество рецептов, призванных повысить тонус. Основа возвращения гармоничных форм – комплексный подход. Изменить следует буквально все– питание, питьевой режим, физическую нагрузку, уход за кожей. Специальных средств для ее восстановления может и не понадобиться.

Причины обвисания кожи разнообразны

Есть и пить

Питание имеет важнейшее значение в восстановлении внешнего вида. Чтобы кожа оставалась упругой, она должна получать достаточное количество белка и витаминов. В диету можно включить побольше мяса или молочных продуктов. Если пациент боится снова набрать килограммы, следует подсчитывать калорийность, но ни в коем случае не отказываться от мяса.

Фрукты и овощи желательно есть в свежем виде – они ценный источник витаминов. При термической обработке разрушается большая часть из них. С той же целью можно добавить в рацион свежую зелень – ей можно украшать готовые блюда.

Дробность питания должна сохраняться – это один из основополагающих принципов здорового питания. Многократные небольшие по объему порции не создадут трудностей с ЖКТ, но позволят обеспечить кожу всем необходимым.

Нельзя исключать из меню растительное масло – оно повышает доступность для организма человека жирорастворимых витаминов. Наиболее важны для кожи витамины А и Е – они благоприятно влияют на ее состояние, синтез коллагена и эластина.

Важный элемент поддержания упругости кожи – вода. В зависимости от состояния почек, человеку требуется от 1 до 1,5 л чистой воды ежедневно. Она является основной средой, в которой идут обменные процессы. Следует учесть, что чай и кофе – не вода, их влияние на организм совсем другое и на время восстановления их объем в меню нужно ограничить.

Тренировки

Физические упражнения способствуют усилению кровотока и повышению настроения. Кроме того, они поддерживают достигнутую спортивную форму. Поэтому после похудения ни в коем случае нельзя отказываться от спорта – следует продолжать занятия. Хорошо скажутся на внешнем виде бег, прыжки, танцы, плавание и другие виды спорта.

Уход за кожей

Лучший способ побороть складки – усиление кровотока в коже. При правильном питании и физической нагрузке кровь содержит все необходимые для восстановления вещества, и если увеличится ее приток, кожа восстановится быстрее, поэтому рекомендации включают в себя местные раздражающие процедуры, стимулирующие кровоток в коже.

Полезен массаж проблемных зон. Требуется растирать кожу руками или специальными раздражающими приспособлениями, например, щеточкой. Показатель эффективности процедуры – чувство тепла и покраснение кожи. Со временем ее тонус повышается и складки уходят.

С той же целью рекомендовано общее прогревание организма – баня, сауна, пляж. Когда на кожу воздействует интенсивное тепло, кровь начинает циркулировать активнее. Проводить такие процедуры можно только если нет противопоказаний со стороны сердечно-сосудистой системы. При их наличии можно обойтись контрастным душем.

Растяжки – результат повреждения коллагеновых и эластиновых волокон при быстром наборе веса. Их появление характерно для беременных женщин, а также для гормональных нарушений, сопровождающихся набором веса.

Хороший эффект дают ванны с морской солью – они стимулируют кровоток в коже, а также частично поставляют ей минеральные вещества. Более успешно с этой задачей справляются крема против растяжек и складок, содержащие коллаген и эластин.

Обертывание различными раздражающими веществами способствует комплексному воздействию на кожу, улучшению кровотока, поставляет витамины и дает заряд бодрости. Дополнительные эффективные процедуры – лимфодренаж и вакуумный массаж кожи.

Физические упражнения и диета позволяют поддержать тонус кожи и мышц

Как избежать проблемы

Чтобы после похудения не задумываться о складках кожи, следует составить программу похудения так, чтобы не навредить себе. Не следует пренебрегать массажем, контрастным душем и другими процедурами, которые помогут держать кожу в тонусе. Даже если кожа полностью утратила тонус и стала вялой, бодрящие процедуры восстановят его.

Правила гармоничного похудения:

1. Снижение веса не должно быть слишком быстрым. Оптимальный темп – 1кг в неделю, максимальный – 3 кг.
2. Критерий правильно подобранного сочетания диеты и нагрузки – хорошее самочувствие и чувство легкости.
3. Нельзя пренебрегать жидкостью. Воды нужно пить даже больше, чем обычно, если нет отеков.
4. Основная цель упражнений – несильная, но регулярная нагрузка.
5. Можно ходить в бассейн и сауну, но следить за состоянием своей сердечно-сосудистой системы.

Программа похудения должна составляться индивидуально для каждого пациента с учетом его индивидуальных особенностей. Хорошо, если помогать с ее составлением будет диетолог. Перед тем, как начать худеть, следует обследоваться на наличие болезней обмена веществ, при которых лишний вес – это только небольшая часть проблемы.

Что делать беременным женщинам

После беременности обвисшая кожа на животе возникает почти всегда. Перед этим происходит значительный набор веса, живот увеличивается в объеме, возникают растяжки, а снижение веса происходит внезапно. Бороться с последствиями резкого похудения приходится в домашних условиях, не имея времени и денег на диетолога.

Наиболее ценный совет в таком случае – полноценное, но не избыточное питание и посильный легкий комплекс упражнений на дому. Их можно выполнять в перерыве между домашними делами. Также полезен контрастный душ, он не требует больших затрат времени. Полноценно восстановиться можно будет через полгода-год после родов.

Видео

Как подтянуть и убрать лишнюю кожу после похудения | by BEST fit

Если вам удалось избавиться от ненавистных лишних килограммов, то вы, безусловно, совершили подвиг, о котором другие только мечтают. Но что делать с лишней кожей, которая предательски свисает и портит вид?

Сразу надо сказать — забудьте про всевозможные операции. Вам они не понадобятся. Вы сможете самостоятельно, без хирургического вмешательства, построить стройное и красивое тело без изъянов.

Лишняя кожа или жир?

Прежде всего необходимо идентифицировать причину вашего горя. Что же мешает вам быть полностью довольным своей фигурой — жир или оставшаяся после похудения лишняя кожа?

У многих людей, пытающихся похудеть, есть места, которые упрямо не желают расставаться с лишним жиром — настолько уж крепок их многолетний союз. У мужчин, как правило, проблемным местом является живот, у женщин — живот, бока, бедра и ягодицы.

Определить, что же на самом деле портит ваш внешний вид — только лишь свисающая кожа или же еще и жир, очень просто. Зажмите часть вашего проблемного места и немного оттяните. Если вы можете захватить больше нескольких миллиметров, тогда вы не достаточно хорошо справились с прошлой миссией — похудением.

Если у вас есть остаток жира, который вы не сумели сжечь, то это не значит, что у вас нет проблем с лишней кожей. Но наличие жировой прослойки только усугубляет положение. Кожа не будет подтянутой, если под ней скрываются килограммы жира. В таком случае ее удел — быть дряблой и обвисшей.

На сколько нужно похудеть?

Многие люди просто не понимают, до какой степени должны похудеть, чтобы убедиться в наличии лишней кожи. Мужчины не должны рассматривать хирургию до тех пор, пока не преодолеют планку в 10% жира, женщины — в 20%.

Некоторые заблуждаются, принимая жир за дряблую кожу. Дело в том, что пока вы не похудеете до определенного уровня, вы никогда не поймете, жир вам мешает наслаждаться своей фигурой или же это только обвисшая кожа.

Поменяйте жир на мышцы

Не переоценивайте эффект похудения. Если вы будете морить себя голодом и в придачу делать бесконечное кардио, то вы потеряете не только жир, но и мышцы. При таком раскладе вы не будете иметь спортивную форму — вы станете тощими. Одежда не будет красиво смотреться на вас, она будет просто висеть, как на вешалке. А отсутствие одежды только подчеркнет плачевную картину. Помните, мышцы являются основной составляющей красивой фигуры.

Следовательно, когда вы худеете, следите за тем, чтобы мышцы никуда не уходили, а еще лучше, чтобы наблюдался прирост мышечной массы. Данная стратегия будет эффективной, так как, сжигая жир, вы будете ловко восполнять потерянный объем мышцами, что избавит вас от проблем с лишней кожей.

Если вы только планируете похудеть, то вам нужно построить грамотную диету и усиленно тренироваться в тренажерном зале. Если вы все еще сомневаетесь, что лучше для похудения — кардио или силовые тренировки, то ознакомьтесь с данной статьей.

Если вы уже сильно похудели и мучаетесь с лишней кожей, свисающей повсюду, то запишитесь в тренажерный зал и включите в программу тренировок силовой тренинг. Это поможет вам набрать мышечную массу, которая заполнит подкожные пробелы и сформирует спортивный силуэт, о котором вы грезите.

Для того чтобы набрать качественную мышечную массу, а не злосчастные килограммы жира, от которых вы совсем недавно избавились, необходимо также правильно питаться.

4 легких способа для улучшения эластичности кожи

Кожа имеет способность растягиваться и сжиматься. В повседневной жизни вы даже не обращаете внимания на это свойство кожного покрова. Вы начинаете бить тревогу только тогда, когда привычная эластичность исчезает и не приходит в норму.

На самом деле потеря эластичности есть естественное явление человеческого тела. Это может происходить как из-за возрастных изменений, так и из-за физиологических перемен.

Но помимо этого существует ряд причин, которые могут негативно сказываться на состоянии вашей кожи.

1.Курение

Все прекрасно знают, что курение пагубно влияет на организм в целом. Ухудшается состояние дыхательной и сердечно-сосудистой систем, разрушаются зубы, появляется вездесущий отвратительный запах, который мешает всем, кроме вас, так как у ваших обонятельных рецепторов снижается чувствительность, и т. д. Среди этих страдальцев находится и кожа.

Реакция кожи на курение:

• Ухудшается цвет кожи и ее структура;
• Наблюдается сужение сосудов, которые пронизывают все слои эпидермиса. Следовательно, снижается их работоспособность;
• Никотин разрушает коллагеновые волокна в коже. Без них кожа теряет свою эластичность и упругость;
• Ускоряется процесс старения;
• Кожа становится более тонкой, сухой и дряблой;
• Появляются пигментные пятна;
• В процессе курения обжигаются верхние слои лицевого эпидермиса, забиваются поры. Это мешает нормальному дыханию и выделению сала, поэтому нередко образуются прыщи;

Из всей перечисленной информации следует, что если вы хотите сохранить красоту своей кожи и все ее природные свойства, то вам придется отказаться от сигарет.

2.Белок

Белок помогает сохранить эластичность кожи и препятствует образованию морщин.

Нехватка белка в организме негативно сказывается на свойствах вашей кожи. Она становится сухой и безжизненной, теряя эластичность и упругость.

Употребляйте в пищу больше белка — так вы сможете сохранить свою кожу молодой и здоровой.

Помимо положительного влияния на кожу белок является главным строительным материалом для ваших мышц. Употребляя продукты и блюда с высоким содержанием белка, вы увеличите мышечный объем. Конечно, одна только еда не поможет набрать качественную мышечную массу, поэтому необходимо усиленно заниматься в тренажерном зале.

3.Ешьте фрукты и овощи

Общеизвестный факт — фрукты и овощи улучшают общее состояние здоровья. А кожа является отражением вашего внутреннего здоровья.

Поэтому если вы будете употреблять в пищу как можно больше фруктов и овощей каждый день, то это поможет вам сохранить кожу упругой и красивой.

Конечно, не стоит злоупотреблять этим советом и питаться только одними овощами и фруктами. Ваш организм нуждается в белках, углеводах, жирах и прочих питательных компонентах для нормальной жизнедеятельности.

4.Пищевые добавки

На многих добавках написано, что они способны помочь в борьбе с лишней обвисшей кожей. Но не поддавайтесь на уловки маркетологов — далеко не у каждого слова, написанного на этикетке, есть научное подтверждение.

На самом деле существуют лишь две добавки, способные помочь в решении вашей проблемы:

Представляет собой животный белок, полученный в результате частичного гидролиза коллагена, который находится в костях и коже животных и рыб.

Желатин стимулирует производство коллагена, следовательно, принимая его, вы улучшите эластичность кожи.

Лучше всего принимать желатин в качестве отдельной добавки. Если искать желатин в пище, то его можно легко найти в десертах и конфетах, которые не очень-то впишутся в вашу диету, если вы задались целью похудеть.

Дозировка: 250 мг в день.

По праву считается одной из лучших натуральных добавок. Эластичные и упругие свойства вернутся к вашей коже всего через 3 месяца. Также рыбий жир положительно влияет на процесс регенерации клеток кожи и защиту от внешних факторов.

Разумеется, названные добавки не смогут заменить полноценный рацион и упражнения в тренажерном зале, но, безусловно, окажут положительное влияние на восстановление кожи.

Пару слов о волшебных пилюлях

Добавки помогут вам извлечь больше пользы из диеты и тренировок. Не существует волшебных пилюль, выпив которые, вы мгновенно достигнете результата. Такова горькая действительность.

Вам придется приложить титанические усилия в тренажерном зале и на кухне, чтобы достичь нужного результата. Помимо этого, вы должны одержать волевую победу над собой, а именно: победить лень, плохое настроение или обыкновенные капризы. Если вы задались целью — идите к ней, не откладывая ни минуты. Только так вы сможете получить тело, которым будете гордиться.

Как убрать обвисший живот – рекомендации фитнес-тренера

Причины обвисания живота могут быть самыми разными, но исправить ситуацию возможно, уверяют специалисты.

С возрастом многие, чаще женщины, замечают, что у них обвис живот и теперь напоминая растянутый мешок, и начинают панически искать способ избавиться от этого недостатка фигуры.

Врач-дерматолог Екатерина Ильялова, эксперт Академии косметологии Premium Aesthetics отмечает, что ничего необычного в ситуации нет:

– После резкой потери веса, а часто и просто с годами, живот имеет тенденцию обвисать. Кроме того, может измениться и текстура кожи: от растяжек до сморщивания.

Причины появления обвисшего живота

Среди основных и самых серьезных причин можно назвать следующие: недостаточная физическая нагрузка или ее отсутствие в связи с независимыми от человека, обстоятельствами (операции, травмы), растянувшийся живот после беременности и родов, дряблая кожа после похудения и несбалансированное неправильное питание. Но существует ряд правил, которые помогут справиться с такой проблемой.

Правильное питание

Поставив себе целью убрать обвисший живот, следует отказаться от некоторых продуктов питания. Не следует включать в рацион ничего жареного, жирной пищи, дрожжевых сладких изделий. Нужно запомнить, что от сладкой булочки и живот будет расти, как от дрожжей. Без хлеба, конечно, не обойтись, но следует заменить его хлебцами из различных злаков. Можно вспомнить хороший совет — не есть после 18 часов и строго следовать ему. Пищу принимать небольшими порциями не менее 4 раз в день. В меню должны присутствовать: кефир, овощи, фрукты, зеленные культуры и орехи.

Разгрузочные дни

Желательно также устраивать разгрузочные дни. Они бывают фруктовыми и молочными. В молочные разгрузочные дни лучше пить нежирный кефир, йогурт и минералку. Во фруктовые дни основным блюдом будут фрукты, в достаточном количестве, для насыщения желудка. Переедать, естественно, не стоит. Вода выводит токсины из организма, значит, ограничивать себя в питье не нужно. Но после 18 часов можно вообще не пить, чтобы не спровоцировать отечность конечностей и лица.

Упражнения

Самое «волшебное» упражнение — это «вакуум живота». Делать его просто и безболезненно. Утром, выпив воды с лимоном натощак, можно приступить к упражнениям. Поднявшись на ноги, максимально вдохнуть, а потом выдохнуть, не оставляя в легких ни капельки воздуха. После этого снова максимально втянуть живот вверх и к позвоночнику, задерживая его в таком положении хотя бы на 10-15 сек. Потом выдохнуть, сделать несколько нормальных вдохов и выдохов и повторить снова втягивание.

Это втягивание и называют «вакуумом живота», при котором запускается кишечник и организм освобождается от токсинов и шлаков. Это упражнение можно делать и лежа в постели, после пробуждения от сна. Помогают убрать живот еще и следующие упражнения:

• «велосипед», в позиции лежа,

• подъемы прямых ног, также лежа,

• прыжки со скакалкой

• складывание тела по вертикали.

Последнее упражнение тоже делается лежа на спине, но поднимают вверх не только ноги, но и верхнюю часть тела, одновременно с ними, оставаясь сидеть, на предназначенной для сидения, части тела.

А КУДА ТЫ ДЕЛА КОЖУ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ (похудела на 78 кг) | Светольда Батьковна

В одной из статей, где я рассказывала про то что я похудела на 70кг, я анонсировала, что расскажу как мне удалось подтянуть кожу, но занялась словоблудием, в итоге просто забыла, а оказалось, это чуть ли не единственный вопрос, который всех интересовал.

Я конечно отвечаю всем в комментариях, но большинство не читает их, и по этому этот вопрос всплывает на повестке дня ежедневно 🙂

Так вот, я скажу только за себя, о том как у других, я не знаю. Спустя примерно месяц, как я начала соблюдать режим и рацион, пузо упало, образовав нависающий фартук, я сидела, а он лежал на коленках, я конечно же расстроилась, хотя я знала на что иду 🙂 но начала искать в интернете, на ютубе там девочки такие же как у меня фартуки демонстрировали и со словами, что “я вот похудела, а вот живот остался, но я приняла себя и это лучше, чем жир”, я разделяла с ними такое мнение.

Шло время, я худела, стала замечать, что нависающая кожа становилась тоньше, да и вообще приподниматься, не сильно, но динамику я видела.

Зашла на канал тех, кто год назад мне показывал потерянного близнеца моего живота, а там у девочки, все такой же фартук, как и год назад, и она им на камеру перебирает в пальчиках, как игрушку “анти-стресс” , знаете, такие, которые сжимаешь а оно сквозь пальцы вылазит 🙂 И с таким отчаянием говорит, что вот такая обратная сторона похудения и последствия её обжирательства и наставляет, мол берегите тело с молоду, а иначе, только хирургия в помощь, а я смотрю, и вижу, что человеку, по хорошему еще худеть и худеть, а она уже руки опустила и обдумывает отрезать.А ведь кожа, это такой же орган, как печень или почки, и что любая операция, это опасно..

Прошел еще год, я потихоньку худею, подкожный жир с живота уходит, кожу уже ничего не оттягивает, да она пока дряблая, да, с растяжками, которые стали не воспалены и телесного цвета, но фартук не висит!

похудела с большого веса

похудела с большого веса

Начала тереть, каждый день, щеткой для тела, и результаты все лучше и лучше.

Я не исключаю, что все мы разные, что у одних изза возраста, у других еще по каким то причинам утрачена эластичность, что не позволяет коже подтянутся, но когда еще полно подкожного жира и пенять на то что с кожей, что то не так, не дав ей даже шансов, это глупо.

Светольда Батьковнатут фартук и воспаленные растяжкичерез год, фартук еще висит, но растяжки телесного цвета, на следующем фото вблизичерез год, растяжки телесного цветачерез два года…фартук подтянулся…но есть другие проблемные места- рука, бедра,попадва с половиной года на диете

Светольда Батьковна

А еще приходить ко мне в комментарии и кричать “ВЫВСЕВРЕТИ” обвиняя меня в обмане, и доказывая, что НИ-КОГ-ДА из такого фартука она подтянутся не сможет, это все “галимый фотошоп”…

Таких людей не переубедишь, а вот кто сам не попробует, и примет решение резать, то лучше 10 раз подумать, отрезать, вы всегда успеет 🙂

Решила дополнить статью, так как много вопросов про щетку, как выглядит, сколько стоит, отвечаю и показываю в комментариях, но так как вопрос все еще актуальный, комментарии читают не все значит:)

Я живу в Украине, у нас цены немного отличаются, решила поискать в яндекс маркете, и тут тоже очень большой разброс цен.

Но я хочу вас предупредить, пока вы не избавитесь от подкожного жира, ваш фартук так и будет висеть, и все эти щетки вам будут только для шелковистости кожи, с жиром они не борются

Лишнюю кожу после резкого похудения можно привести в порядок

Внешность человека, который, к примеру, сбросил за год 20 кг, всегда впечатляет. Но часто возникают и побочные эффекты от похудения. Одним из самых распространенных является так называемая лишняя кожа.

После победы над лишним весом часто возникают неприятные проблемы с кожей. Ей очень часто не хватает резервов эластичности, она не успевает сократиться и начинает обвисать. Как на это реагировать, в каких случаях стоит делать пластику и каковы подходы к вопросу лишней кожи у российских и американских хирургов, попробовали ответить корреспондентам Infox.ru два специалиста: Александр Гуляев, заведующий отделением пластической хирургии многопрофильной клиники в Москве, и Дэвид Смит, руководитель отделения пластической хирургии Университета  Южной Флориды (University of South Florida).

После потери скольких килограммов появляются проблемы с лишней кожей?

А.Гуляев: Уже при потере трех килограммов появляются морщины на лице. Особенно замечают сию неприятность публичные люди, кому крайне важна внешность. Обычно при потере 10-15 кг появляются складки кожи на животе (так называемый фартук), внутренних поверхностях бедер. При потере, например, 50 кг при изначальных 120-130 обвисает все тело: и руки, и бедра, и живот.

Д.Смит: Есть процентный показатель потери веса, а не конкретное число. Если вы начинаете худеть со ста килограммов и затем теряете 40, то это существенный процент, и он отразится на коже. Если вы планируете обратиться к пластической хирургии, то вам нужно знать, что операция не будет назначена на следующий день после того, как весы покажут приятные вам цифры. Необходим как минимум год для стабилизации связанных с похудением процессов.

Что происходит, если человек удалил лишнюю кожу, а затем снова набрал вес?

А.Гуляев: Ничего страшного, это даже хорошо: если немного поправиться, то кожа натягивается и еще лучше выглядит, более молодой.

Д.Смит: Если худеющие люди перестанут следовать рекомендациям врачей, они располнеют снова. Кожа будет растягиваться точно так же, как и в предыдущий раз, и если они снова потеряют вес, то им придется опять обращаться за помощью к хирургу.

Лишняя кожа у людей появляется потому, что они похудели слишком быстро, или потому, что потеряли большое количество килограммов?

А.Гуляев: Конечно, кожа немного лучше сокращается, если худеть медленно, но часто проблемы все равно остаются. Все зависит от индивидуальной способности кожи, гораздо меньше от возраста пациента. Например, бывает нарушение выработки эластичных волокон в коже — гипоэластоз, когда молодые и худые люди имеют дряблую кожу.

Д.Смит: Встречаются люди, у которых вообще нет такой проблемы, и их кожа легко возвращается к нормальному состоянию. Кожа приходит в норму постепенно, это, кстати, одна из причин откладывания хирургического вмешательства. Но если в итоге лишняя кожа имеет место, то такую проблему радикально можно решить только с помощью пластической хирургии.

Как провести хирургическую операцию по удалению лишней кожи и избежать большого количества шрамов?

А.Гуляев: Шрамов избежать невозможно. Но есть закономерность: чем шире делается отслойка кожи, тем лучше она потом сокращается.

Д.Смит: Шрамы появляются в местах сшивания после убранных кожных фрагментов. К примеру, после удаления лишней кожи на руках у человека останутся тонкие шрамы на внутренней поверхности рук, примерно в области подмышки.

Лишнюю кожу можно удалять только по медицинским показаниям?

А.Гуляев: Нет, это чисто косметическая операция. Но у многих присутствует гигиенический момент, проблемы с опрелостью кожи в складках.

Д.Смит: Иногда лишняя кожа имеет не только косметическое, но и гигиеническое значение. Например, отвисший живот — фартук — создает определенные трудности по уходу за телом, поэтому здесь важны рекомендации специалистов. В основном же человек принимает решение самостоятельно.

Можно ли удалить лишнюю кожу со всего тела за одну операцию?

А.Гуляев: Невозможно, операции очень травматичные и трудоемкие. К примеру, операция по удалению кожи в области плеч занимает три-четыре часа, в области живота — четыре-шесть часов. Требуется длительная анестезия, и восстановительный период будет сложный, если делать хотя бы две операции подряд.

Д.Смит: Некоторые хирурги пытаются убирать все и везде: на животе, руках, ногах и груди, но тогда операция длится в лучшем случае в течение шести-десяти часов. Я думаю, что лучше провести несколько коротких операций, потому что пациенты в таком случае быстрее восстанавливаются. Еще дополнительно нужно учитывать, что заживление после операций на ногах и животе происходит медленнее, чем на руках и на груди.

У ваших пациентов после операций много проблем со здоровьем?

А.Гуляев: Нет, мы берем на данную операцию практически здоровых людей, и каких-либо новых проблем со здоровьем после операции у них не возникает.

Д.Смит: Результаты похудения всегда изумляют. Нет больше одышки, артрита, повышенного холестерина в крови. Если сравнивать историю болезни пациента до и после снижения веса, вы увидите как будто двух разных людей. До потери веса такие пациенты принимают, как правило, большое количество лекарств, а после похудения в их рационе остаются лишь витамины и пищевые добавки.

Самый эффективный способ убрать обвисший живот. Убираем дряблую кожу на животе. Можно ли убрать быстро свисающий живот

Живот — это тот участок тела, где происходит откладывание подкожного жира. Избавиться от него всегда очень трудно. Способствует этому не только переедание и прием неправильной пищи, а также сидячий образ жизни, слабые мышцы живота. Все эти факторы приводят к тому, что люди начинают отыскивать информацию относительно того, как убрать обвисший живот.

Причины возникновения

Можно ли убрать обвисший живот? Ответ очевиден. Но нужно первоначально углубиться в самое начало: причины возникновения. «Фартук» на животе может быть сформирован в различном возрасте. На его образование влияют различные факторы, причем их может быть сразу несколько.

Сюда стоит отнести следующие причины :

1. Сбой в работе гормональной системы.
2. Сахарный диабет.
3. Нарушение метаболизма.
4. Нарушение работы щитовидной железы.
5. Искривление позвоночного столба.
6. Роды. У женщин, которым делали кесарево сечение, проблема обвисшего живота является более актуальной. У них мышцы живота не смогли правильно сократиться, поэтому его и разрезали, чтобы извлечь ребенка.
7. Малоподвижный образ жизни.
8. Наследственный фактор. Для людей с такой предрасположенностью характерной особенностью является лишний вес, поэтому жировая прослойка сосредотачивается непосредственно в области живота.
9. Внезапное похудение. Причина в том, что резко сбрасывать вес нельзя, ведь мышцы живота постепенно приобретают упругость. Следовательно, кожные покровы должны становиться постепенно эластичными.
10. Неправильный образ жизни. У таких людей отсутствует конкретный график питания. Чтобы такого не возникало нужно завтракать в одно и то же время. А вот про ужин придется позабыть. Больше никаких фастфудов. Они оказывают негативное влияние на фигуре и на животе.

Комплексный подход

Если вы решительно подошли к проблеме обвисшего живота, то нужно принимать во внимание, что избавиться от надоедливого «фартука» можно только при условии совмещенного выполнения всех процедур и упражнений.

Суть такого подхода такова :

• рациональное питание;
• использование ухаживающих манипуляций в домашних условиях или в салоне красоты;
• коррекция образа жизни;
• эффективные упражнения;
• смена гардероба.

Для молодых мамочек, которые перенесли природные роды или кесарево сечение, стоит учитывать такие моменты :

1. Выполнять нагрузки даже незначительные необходимо только по прошествии нескольких месяцев после появления ребенка на свет. Если роды сопровождались хирургическим вмешательством, то необходимо учитывать процесс заживления швов.
2. Запрещено кардинальным образом менять привычный рацион, изнурять себя диетой. Этот пункт особенно относится к тем женщинам, которые кормить грудью.
3. Во время выполнения физических нагрузок стоит следить за самочувствием. Если возникают даже незначительный дискомфорт, то активность рекомендуется уменьшить или исключить вовсе.

Как питаться

Даже если вы прошли необходимый курс диеты, необходимо знать, как убрать обвисший живот после похудения, особенно в домашних условиях. В противном случае избавиться от жировой прослойки в области живота будет невозможно.

В этом случае отказ от мучного и сладкого не единственное ограничение :

1. Полностью исключить различные газированные напитки и остальную сладкую воду с красителями. Употреблять заводские соки также недопустимо. Отдавать предпочтение лучше свежевыжатым напиткам.
2. Отказ от перекусов фастфудами.
3. Питание должно быть насыщено витаминами. Их много в фруктах, овощах, зелени. В рационе могут остаться острые блюда, так как они позволяют сжечь лишний жир. А вот про соль придется забыть, ведь она тормозит вывод жидкости из организма.
4. В день употреблять воду в количестве 2 литров. Лучше всего отдавать предпочтение минеральным водам.
5. Для улучшенного функционирования пищеварительной системы в рационе должна содержаться клетчатка. Употребляйте как можно больше белковых продуктов.
6. Обязательно включить в свой рацион каши, нежирные бульоны, морепродукты и пищу, приготовленную на пару.
7. Общая суточная калорийность продуктов должна составлять 2000 калорий.
8. Самым основным временем приема еды является утром. Завтрак пропускать не рекомендуется. Он должны быть питательным, сытным. Никаких вредных и тяжелых продуктов быть не должно.

Косметические и ухаживающие процедуры

Эти процедуры являются необходимыми, когда обвисший животик возник в ходе экстренного похудания. Осуществлять их можно даже в домашних условиях.

Самым популярным и действенным методом остается массаж. Его можно выполнять самостоятельно. Необходимо рассчитывать усилие, с которым вы будете это делать, чтобы не навредить организму. Массаж должен включать мягкие круговые движения против хода часовой стрелки. Обязательно включать в программу массажа пощипывания кожи.

В качестве дополнительных ухаживающих и косметических манипуляций, позволяющих убрать обвисший живот, выступают :

1. Контрастный душ.
2. Обертывания с применением разогревающих средств.
3. Использование скраба несколько раз в неделю: его можно купить или сделать своими руками, используя крупные гранулы кофе.
4. Обработка кожи в области живота при помощи кремов против целлюлита. Такие средства придает кожным покровам большую эластичность.

Активный образ жизни и физические нагрузки

Кроме описанных мероприятий, необходимо добавить занятия спортом.

В этом случае активный образ жизни предполагает следующие процедуры :

1. Посещение бассейна. Водные манипуляции оказывают благотворное влияние на организм. Во время плавания мышцы постоянно находятся в тонусе, решаются проблемы с неправильной осанкой.
2. Предельный отказ от малоподвижного образа жизни. На протяжении дня нужно выполнять незначительные разминки. Старайтесь как можно ходить, а не ездить.
3. Зарядка по утрам и упражнения, цель которых заключается не только в тренировках мышц живота, а также всего тела.
4. Кручение обруча. Для этих целей лучше всего использовать хула-хуп, конструкция которого предусматривает массажные ролики и магниты. Крутить его на протяжении 15-20 минут, но каждый день. Такая процедура позволит поддерживать свою фигуру всегда в норме. Также обруч избавляет от болезненных ощущений в спине, запоров.

Как убрать обвисший живот: упражнения

Скорректировать живот получится при помощи следующих упражнений :

1. Принять положение лежа, сделать глубокий вдох, чтобы живот предельно надулся. Так находиться на протяжении 15 секунд. После расслабиться и выдохнуть. Предельно втянуть живот, замаскировать его между ребрами. Задержать дыхание на 3 секунды. Снова расслабиться. Такое упражнение выполнять 20-25 раз.
2. Встать на колени, опора на руки. Сделать вдох, и сразу же предельно втянуть живот. Спина должна быть выгнута, голова опущена на грудь. Задержать дыхание на 8 секунд. Сделать выдох, расслабиться. Количество упражнений 3-5.
3. Лечь на спину, ноги в коленях согнуть, установить их на ширине плеч. Руки убрать за голову в замок. Выполнять поочередное подтягивание левого локтя к правому колену, повторить все и для первого локтя и левого колена. Количество повторов 20-25 раз.

Вот и лето закончилось, а вы так ни разу не сходили на пляж.

И дело здесь совсем не в погоде, а в том, что вы элементарно стесняетесь. И самое обидное то, что ваша фигура в полном порядке, а вот отвислый живот все портит. Но для портала о похудении «Худеем без проблем» не существует нерешаемых проблем, поэтому темой нашего сегодняшнего разговора будет и методы борьбы с ним.

Причины появления свисающего живота

Жировая складка на животе вместо пресса – это, действительно, проблема, и причин ее появления может быть несколько. Чаще всего свисает живот после родов или в результате резкого похудения, в этих случаях живот быстро уходит, а вот тонус мышц сам собой восстанавливается очень медленно.

« » внизу живота легко обзаводятся и любительницы высококалорийной пищи, фаст-фудов, газировки и ведущие малоподвижный образ жизни.

К какой бы из этих категорий вы ни относились, но рано или поздно все равно окажетесь перед выбором: смириться с этой некрасивой складкой или начать с ней борьбу. Если вы настроены бороться, то будьте готовы к тому, что быстро сделать это не получится, впереди вас ждет длительная и серьезная работа, а сайт вам поможет.

Свисающий живот: несколько шагов к победе над ним

Избавиться от свисающего животика надо обязательно не только из-за его неэстетичного вида, но и потому, что этот лишний жир в дальнейшем может не лучшим образом сказаться на вашем здоровье. Конечно, бывает по-разному, при более запущенных ситуациях может потребоваться и пластическая операция, но чаще всего проблему эту можно решить самостоятельно.

Свисающая кожа на животе может подтянуться при строгом выполнении нескольких, довольно простых, правил. Четыре правила – четыре шага к победе над свисающим животом:

Шаг первый: никаких диет, только сбалансированное питание

Голодание и монодиеты вгоняют организм в стрессовое состояние, что впоследствии провоцирует приступы переедания, и как результат, еще больший набор веса. Питайтесь правильно: каши, супы, овощи, фруктовые салаты и т. д.

Ешьте маленькими порциями по 5–6 раз в день.

Шаг второй: соблюдение питьевого режима

Так как простая вода помогает ускорить обмен веществ в организме, выводит токсины и сжигает жиры, то специалисты советуют ежедневно выпивать полтора – два литра воды.

Шаг третий: регулярные физические нагрузки

Включайте в свой ежедневный комплекс упражнения для накачивания пресса, которые заставят работать все мышцы живота (например: « », «ножницы»). Помогут избавиться от жировой складки и занятия с обычным (обручем).

И, вообще, старайтесь больше двигаться: ходите пешком, играйте в подвижные игры, танцуйте.

Шаг четвертый: массаж, обертывание, ванны

Массажи, обертывания и ванны с использованием различных косметических или народных средств замечательно подтягивают отвисшую кожу, поэтому этот шаг мы разберем более подробно.

Как убрать свисающий живот в домашних условиях с помощью массажа

В связи с тем, что кожа на животе сильно растянулась, массаж вам придется проводить регулярно. Делайте его правильно: не надо себя жалеть и легонько гладить живот, растирайте его жесткой мочалкой до покраснения, а затем, чтобы успокоить кожу, нанесите на нее любой питательный крем.

Обертывания или как избавиться содой от свисающего живота

Для того, чтобы придать упругость дряблой коже необходимо ее дополнительно подкормить, и лучше всего в этом помогают обертывания с пищевой содой. Да, да, это не шутка, обычная очень эффективно.

Предлагаем вам два простых рецепта:

1. Смешайте по 5 ч. л. соды и морской соли, по одной л. меда и любого крема. Натрите полученной массой область живота и бедер. Оберните тело пленкой, полежите 50 – 60 минут, затем все хорошенько смойте.
2. Один литр воды нагрейте примерно до 40 градусов и добавьте в нее соды (1 ч. л.) Хорошо размешайте и оставьте минут на 10. Затем, смочите в растворе ткань, положите ее на живот и обмотайте пленкой. Подержите минут 20, смойте.

Внимание! Так как эта процедура проводится с разогретой содой, то вы ощутите легкое покалывание, но если вдруг оно перейдет в сильное жжение, знайте, что такие обертывания вам противопоказаны.

Как убрать свисающий живот: содовая ванна

Подтянуть кожу в области живота, вывести из организма токсины и шлаки, хорошо помогают и ванны с добавлением соды. Принимать их необходимо в течение 20 суток (через день).

Налейте в ванну горячей воды, разведите в ней 400 гр морской соли и 200 гр пищевой соды. Можете добавить в воду немного любимого эфирного масла. Принимать ванну надо перед сном, но лежите в ней не больше 20 минут.

Видите, не все так сложно, как кажется на первый взгляд. Теперь ваша задача следовать нашим советам, и если вы не будете лениться, то, поверьте, положительный результат не заставит себя долго ждать. Удачи вам!

Как убрать висячий живот в домашних условиях — это вопрос, волнующий большинство женщин. Чаще всего такое явление наблюдается после родов или как следствие неправильного питания и образа жизни. Чтобы решить данную проблему, нужно разобраться в ее причинах. Для этого следует придерживаться нескольких простых, но очень важных правил:

1) Избавьтесь от жировых складок в области живота.

2) Займитесь вашим прессом.

3) Правильно питайтесь.

4) Уберите вздутие живота.

Правильная диета

Обвисший живот исчезнет в быстрые сроки при условии соблюдении диеты. Никто не говорит о том, что нужно голодать. Наоборот, нужно построить свой рацион так, чтобы максимально активизировать обмен веществ.

Ваше питание должно быть сбалансированным. Но при этом вы должны тратить калорий больше, чем получаете. Отличным помощником в борьбе с лишними калориями является спорт.

Итак, соблюдайте несколько принципов питания, и вы забудете, что такое обвисший живот:

Сведите к минимуму употребление жирных, мучных и сладких блюд, а также газированных напитков.

Не стоит кушать сразу перед сном. После вашего ужина должно пройти около трех часов.

Питайтесь маленькими порциями пять-шесть раз в день. Благодаря такому приему вы всегда будете чувствовать прилив энергии, а ваш желудок со временем уменьшится. Кстати, очень скоро вы увидите, что для насыщения вам нужно намного меньше еды, чем вы думали.

Не забывайте про завтрак. Это самый важный прием пищи. Причем именно от него будет зависеть ваше настроение и самочувствие.

Это несколько правил, соблюдая которые, вы поймете, как убрать висячий живот. Однако для стойкости результата должен стать для вас привычкой.

Несколько слов об активном образе жизни

Делать упражнения не только на пресс, но и на другие мышцы;

Делать самомассаж, обертывания и крутить обруч;

Пить как можно больше очищенной воды и полезных травяных напитков;

Отказаться от кофе и алкоголя;

Следить за питанием;

Просто начать радоваться жизни.

Не ждите идеальных моментов. Создавайте их сами.

Под красивым телом, как правило, подразумевается подтянутые и упругие формы. Чтобы этого достигнуть, приходится преодолеть немало трудностей: соблюдение правил приема пищи или отказ от потребления вредных продуктов. Люди, которые ведут постоянно сидячий образ жизни, мало внимания уделяют физическим нагрузкам, часто теряют форму и хотят поскорее убрать и подтянуть обвисшую кожу на животе.

Данный недостаток может появиться по многим причинам. Победить этот минус бывает проблематично, но все возможно, если прикладывать немало времени и сил. В статье мы расскажем, как можно привести себя в порядок и не стыдиться больше жировых складок.

Факторы, приводящие к обвисанию живота

Существует три причины, которые обеспечивают стройность талии – это сила мышц, толщина жирового отложения и тонус кожного покрова. Из-за нарушения хотя бы одного фактора тело человека перестает быть привлекательным, появляется чувство дискомфорта, возникают трудности при выборе одежды. Эта проблема затрагивает как стройных, так и людей в теле.

Причины, приводящие к образованию плохой фигуры:

1. Под кожей накапливается слишком большой слой жира. В основном это происходит, когда у человека имеются проблемы со здоровьем. Особо явно это выражено при гормональном сбое, сахарном диабете, проблемах с позвоночником, когда нарушается обмен веществ.

2. Также немаловажную роль играет и образ жизни. Преимущественно сидячая работа, наличие повседневных стрессовых ситуаций, отсутствие или минимальные физические нагрузки и пассивный отдых – всё это сказывается на участках тела, склонных к накоплению жира в зонах бедер, ягодиц, пресса.

3. Генетика. Некоторые типы людей с рождения склонны к полноте.

4. Во время беременности женщины теряют тонус мышц. К несчастью, после рождения ребенка дерма не восстанавливается и остаётся растянутой.

5. Резкое похудение. Из-за того, что человек имел избыточный вес, кожа на всех проблемных участках была натянута. Когда человек избавляется от жира, она все равно остается обвисшей и не возвращается в прежнюю форму.

6. Не развиты или слабо развиты мышцы пресса.

7. Неправильный рацион и график питания. В современном быстром образе жизни не всегда удаётся нормально и правильно поесть, поэтому чаще всего люди ограничиваются перекусами, а вечером плотно наедаются. Рацион сильно забит продуктами, содержащими высокое количество углеводов: хлебобулочными изделиями, сладостями, а также большим количеством жирных блюд. Влияет и злоупотребление алкоголем, особенно пивом, небольшое потребление питьевой воды, постепенная замена её сладкими напитками.

8. Потеря упругости кожного покрытия вследствие старения.

Обвисший живот несет много опасностей здоровью человека. Постоянное накапливание жира может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Вдобавок может произойти опущение внутренних органов человека из-за того, что мышцы потеряли свою упругость и не могут удерживать их в исходном положении. Это приводит к надавливанию верхних органов на нижние.

Как избавиться от обвисшей кожи на животе: способы

Вернуть упругость кожного покрова можно многими методами. Поэтому перед началом восстановительных процедур нужно установить причину для дальнейшего ее устранения.

Убрать обвисшую брюшную полость получится, используя комплексный подход, который обязательно должен включать в себя физические нагрузки, правильное питание, косметические процедуры, изменение образа жизни.

Начинайте вести активный образ жизни, делайте самые простые упражнения дома: скручивание, планку, ножницы, наклоны корпуса в стороны. По возможности до работы и, возвращаясь домой, пройдите некоторое расстояние. Это поможет поддерживать тонус мышц.

Посещайте занятия по фитнесу или тренажерный зал.

Не бросайтесь сразу голодать или принимать какие-то таблетки. Постепенно меняйте свой привычный рацион на полезные продукты, богатые растительной клетчаткой с низким содержанием быстрых углеводов.

В борьбе с обвисшим животом хорошо зарекомендовала себя прессотерапия. Эта совершенно безопасная процедура направлена на разгон лимфы и уменьшение объёмов тела. Она проходит лежа: на человека надевают специальный костюм и периодически подают воздух. Его атмосферное давление значительно больше стандартного. Данный сеанс можно сравнить с погружением в воду в водолазном костюме.

Узнать о данной услуге подробнее можно у нас на

Способы питания, чтобы убрать очень большой обвисший живот

Коррекция рациона является одним из важнейших факторов при борьбе с избыточной жировой прослойкой. Составляя меню питания, нужно помнить, что организм нуждается в минеральных веществах и витаминах. Поэтому, во избежание авитаминоза, перед тем как составлять рацион, проконсультируйтесь со специалистом. Скорректированный курс питания необходимо поддерживать и после достижения результатов похудения. Не забывайте соблюдать питьевой режим.

Особое внимание стоит уделить легкоусвояемой пищи, которая способствует жиросжиганию К такой можно отнести нежирную рыбу, грейпфруты, гранат, зелёный чай, оливковое масло.

Полностью откажитесь от фастфуда, мучных изделий, алкогольных коктейлей, напитков с содержанием большого количества сахара. Помимо этого, рацион обязательно должен содержать достаточное число свежих фруктов, овощей, зелени. Также должны присутствовать крупы, пища, приготовленная на пару, морепродукты.

Суточное меню следует разделить на 5-6 небольших порций, основу которых составляет завтрак. Его пропускать никак не рекомендуется, первый прием пищи должен быть сытным, полезным и питательным, не содержать тяжелых продуктов. Между трапезами желательно поддерживать одинаковый промежуток времени. За 2 часа до сна не рекомендуется употреблять пищу. Старайтесь соблюдать данные рекомендации, и жиры станут постепенно сжигаться, а ваш метаболизм улучшится.

Результативные методы стремительно подтянуть мышцы

За месяц, а тем более за одну неделю невозможно избавиться от данного недостатка. От запущенности случая зависит необходимое количество времени. Если избыток веса достигает трагического масштаба, человеку очень трудно самому начать активно тренироваться, а правильное питание, косметические процедуры принесут едва заметные улучшения. Единственный способ – это обращение к опытным специалистам, только после этого у человека есть возможность самому заниматься коррекцией своего тела.

Ускорить процесс придания телу идеальной формы помогает использование сочетания комплекса всех правил. Их может составить специалист индивидуально для каждого случая.

Узнайте подробнее о наших программах снижения веса:

Массаж, направленный против целлюлита

Массажные движения увеличивают поступление крови к тканям, что способствует нормализации убывания жидкости из жировых отложений.

Безопаснее обратиться к специалистам центра, которые подскажут точную методологию применения массажа. Однако делать его можно и самостоятельно. Сначала очистите тело, потом нанесите на него специальный крем. Затем делайте плавные поглаживающие движения, постепенно заменяя их круговыми движениями против часовой стрелки. Далее переходите к пощипыванию проблемных участков. Движения должны совершаться только по направлениям минимального растяжения кожи.Для исключения нанесения вреда организму не применяйте большую силу. Чтобы увидеть результаты, необходимы регулярные сеансы массажа.

Обертывание

Данная процедура необходима для снижения и сжигания жировых отложений. Обёртывания подразделяются на горячие и холодные. Процесс подразумевает использование разнообразных продуктов и средств. Вне зависимости от этого при проведении процедуры нужно придерживаться некоторых мер предосторожности:

1. Воздержитесь от обильного употребления еды.

2. Для достижения эффекта обертывание должно длиться не более получаса.

3. Чтобы избежать нарушения кровообращения, не затягивайте сильно кожу.

4. Использовать при процедуре необходимо только свежеприготовленный состав.

5. Почувствовали признаки шелушения или стянутости кожного покрова – необходимо прекратить процедуру.

Проводить обертывание, чтобы убрать обвисший живот после похудения, можно как в специализированных косметических салонах, так и дома. Наибольшей популярностью пользуется теплый мед, голубая глина, водоросли ламинарии. Проводя процедуру обертывания дома, вы должны первым делом на тело наносить скраб, слегка помассировать и потом уже сверху накладывать смесь. После этого оборачиваетесь пищевой пленкой и тепло одеваетесь.

Ухаживающая косметика (маски, скрабы)

Данные средства оказывают позитивный эффект на верхний слой кожи. Их можно найти и купить как в магазине, так и в аптеке, а также есть возможность приготовить и в домашних условиях.

Корректировка упругости живота при помощи обруча

При выполнении данных упражнений с хула-хупом в рабочую деятельность вовлекаются почти все мышцы, повышается их тонус и уменьшается обвисание кожи. Однако и у данного метода имеются противопоказания, поэтому, если у вас наблюдаются проблемы со спиной или брюшной полостью, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Начинать занятия следует с непродолжительного кручения обруча, а затем необходимо со временем повышать нагрузку, стараясь достигнуть часовой продолжительности в день. В первое время следует проводить занятия с легкими пластиковыми инструментами, а дальше переходить к тяжелым металлическим хула-хупам с насадками для массажа.

Во время выполнения старайтесь напрягать мускулы брюшной полости для достижения большего эффекта. Главное – ежедневные повторения упражнений. Если не будет регулярности, то все усилия будут напрасны.

При этом не забывайте внимательно относиться к своему рациону питания. Ведь правильно подобранное меню ускоряет обмен веществ, а соответственно улучшается результат от каждодневных тренировок.

Комментарий диетолога клиники похудения Елены Морозовой:

Правильное выполнение упражнения и соблюдение рациона приема пищи является залогом успешного похудения. Во избежание травм крутите обруч равномерно и спокойно, спину держите прямо, а ноги не должны находиться на большом расстоянии. Во время критических дней рекомендуется воздержаться от нагрузки на низ живота.

Как быстро убрать обвисший живот и бока в домашних условиях: комплекс упражнений

Тренировка брюшных мышц — это важный элемент в устранении жира.

Физическая нагрузка может производиться как в тренажерных залах, так и дома. Приступая к тренировкам, обратитесь к своему врачу, чтобы узнать, нет ли у вас каких-либо противопоказаний, а занимаясь в тренажерных залах, попросите помощи у фитнес-инструктора. Ведь неправильно составленный график занятий и некорректное выполнение упражнений не только не покажет результат, но и может привести к травмам.

План упражнений в домашних условиях:

1. Разминка. Является важным фактором, так как увеличивает кровообращение, растягивает мышцы, подготавливает организм к нагрузкам.

2. Основные упражнения. Условно их можно разделить на загружающий косые, прямые и поперечные мышцы живота.

3. Заминка.

Занимаясь тренировками у себя дома, можно использовать следующий комплекс упражнений:

Бег на месте, колени поднимать до угла в 90 градусов относительно тела.

Поднятие ног лежа на спине. Исходное положение занимается на ровной поверхности, а прямые ноги необходимо поднимать и удерживать как можно больше времени. Это упражнение направлено на укрепление нижней брюшной полости.

Велосипед. Лягте на спину, положите руки под голову, поднимите колени и крутите педали велосипеда. Затем начните делать наклоны вперёд, касаясь локтями противоположного колена.

Скручивание. Классические подъемы корпуса. Ноги согнуты в коленях и зафиксированы на полу. При поднятии напрягайте только мышцы пресса, следите за тем, чтобы у вас не уставала поясница.

Планка. Удерживайте положение упор лежа на локтях и пальцах ног. Постарайтесь выполнить это упражнения с прямой спиной. При выполнении напрягайте мускулы живота как можно сильнее. Если упражнение покажется вам тяжёлым, встаньте на колени, и лодыжки скрестите в воздухе.

Растяжка «Кобра». Исходное положение: ложитесь лицом вниз, руки согнуты в локтях, а ладони на полу от плеча. Поднимите грудь как можно выше над полом и оставайтесь в этом положении несколько секунд.

Сложно найти единственный способ, чтобы раз и навсегда подтянуть обвисший живот в домашних условиях после похудения или болезни. Однако наши специалисты помогут и подберут оптимальные методы, чтобы не испортить здоровье и привести вас в форму. Для составления индивидуального курса снижения веса и коррекции фигуры обращайтесь в Клинику похудения Елены Морозовой, с нами похудеть — легко и просто!

Живот — настоящий камень преткновения для многих девушек на пути к идеальной фигуре. Так и норовит, бессовестный, покрыться жировой прослойкой или предательски обвиснуть. Причем причин, спровоцировавших это неожиданное обвисание, может быть множество — резкое похудение, беременность, гормональный сбой и даже генетика.

Если проблема уже существует, у вас есть два выхода: смириться с ситуацией или бороться. Но если вы читаете эту статью, значит, решение принято, и оно правильное.

И мы готовы вам помочь в борьбе с обвисшей кожей: расскажем, как убрать дряблый живот в домашних условиях и закрепить результат.

Для начала, по традиции, разберемся, кто виноват. На самом деле основных причин резкого обвисания кожи на животе всего две — стремительное (а потому — неправильное!) похудение и беременность.

При похудении ситуация выглядит следующим образом. Накопление жира на животе происходит в строго определенном месте — между фасциальными зазорами косых и прямых мышц пресса. И когда лишнего становится слишком много, наша эластичная кожа начинает приспосабливаться к новым условиям и, как следствие, растягиваться. Потом жир начинает стремительно таять, но кожа за ним уже не успевает — ее сократительная способность оставляет желать лучшего. Результат неутешителен — кожа становится дряблой, рыхлой и будто бы пустой внутри.

В первую очередь в группе риска те, кто носил лишние сантиметры на талии в течение многих лет, а затем — очень быстро избавился от жировой прослойки.

При беременности живот может стать дряблым в нескольких случаях. Первый вариант — плод рос слишком быстро, кожа за ним не успевала. Второй — при вынашивании плода раздвинулись брюшные мышцы. И, наконец, третий, — если роды произошли с помощью кесарева сечения.

Как видите, практически каждая женщина рано или поздно сталкивается с такой неприятной проблемой, как обвисание кожи живота. А сейчас давайте обсудим, как ее решать.

Как подтянуть дряблую кожу на животе: питание

Итак, убрать фартук на животе дома и подтянуть обвисшую кожу? Начать, разумеется, надо изнутри — наладить правильное питание. Причем таким образом, чтобы это положительно отражалось на вашей коже.

Общие постулаты ПП можно найти в нашей специальной . Но тем, кто хочет подтянуть кожу на животе в домашних условиях, нужно особенно налегать на продукты, которые:

• стимулируют выработку коллагена или сами его содержат. К примеру, индейка, любая красная рыба, морская капуста, сырые фрукты, овощи и ягоды.
• не содержат простых углеводов. Вам нужны исключительно сложные — скажем, макароны из твердых сортов пшеницы, разнообразные каши, черный хлеб.

Один из незаменимых советов, после похудения, — пить достаточное количество воды. Не жидкости, а именно чистой питьевой воды — примерно полтора-два литра в день. Обвисшая кожа особенно в ней нуждается!

С тем, что наладить питание, разобрались. Теперь поговорим о том, как убрать обвисшую кожу на животе, действуя снаружи.

Как убрать дряблый живот с помощью массажа?

Да, без этого не обойтись. Причем вы должны сразу понять, что моментального эффекта не будет, и выполнять массажи по принципу “сделал один раз и забыл” — бессмысленно. Хотите, чтобы был эффект — проведите серию процедур. Чтобы проводить массажи, заранее купите себе любой крем — подойдет антицеллюлитный, для подтяжки живота или даже простой увлажняющий.

Итак, у вас есть свободное время, крем и пока еще дряблая кожа на животе — что делать? Рассказываем поэтапно:

1. Ложитесь на спину — так, чтобы вам было удобно.
2. Намажьте проблемную зону кремом.
3. Захватите пальчиками кожу на животе таким образом, будто хотите себя как следует ущипнуть.
4. Не выпуская ее из рук, “перебирайте” пальцами, двигаясь по часовой стрелке.
5. Если чувствуете, что кожа привыкла — постепенно усиливайте нажим. К конце процедуры живот должен быть красным!
6. Когда решите, что достаточно, успокойте кожу — погладьте ее ладонью. Также по часовой стрелки.

Кроме того, убрать дряблость кожи на животе отлично помогают силиконовые банки для вакуумного массажа, которые продаются в любой аптеке. Порядок процедуры такой же, только вместо ваших собственных рук — баночки.

Как подтянуть кожу на животе после похудения, делая обертывания

Обертывания при подобной проблеме — то, что доктор прописал. Они провоцируют выработку коллагена, который так нужен обвисшей коже.

Все, что нужно знать об обертываниях, можно найти в одном из наших . Там же — несколько эффективных рецептов, которые отлично подходят как для борьбы с лишними сантиметрами на талии, так и для “лечения” кожи.

Еще один рецепт, как убрать обвисшую кожу после похудения

Контрастный душ — один из самых эффективных способов вернуть коже былую эластичность. Конечно, придется потратить время, чтобы приучить себя к такой процедуре, но оно того стоит.

Выполняется очень просто: попеременно обливаете тело (и особенно — проблемную зону) то горячей, то холодной водой. Каждый этап — примерно полминуты. Заканчиваете процедуру холодным душем.

Контрастный душ особенно хорош в сочетании с одновременным массажем живота. То есть нужно не просто обливаться, а еще и разминать кожу круговыми движениями. Можно также массировать живот жесткой мочалкой. Попробуйте продержаться хотя бы месяц, и обязательно увидите результат!

Как убрать обвисший живот после похудения: упражнения

Теперь — о спорте. Итак, если кожа после похудения обвисла, что делать — выполнять какие-то специальные упражнения или достаточно обычной тренировки?

Мы считаем, что лучше один раз увидеть, чем сто раз прочитать. Поэтому подобрали для вас несколько видео, в которых будет подробно рассказано и показано, как убрать кожу с живота после похудения. Просто повторяйте за тренером — и будет вам счастье!

Теперь вы во всеоружии и знаете, что делать, если при похудении обвисает кожа. Удачной вам борьбы с несовершенствами!

Рекомендуем также

Как избежать дряблой кожи после похудания | Обвисшая кожа

Приблизительное время прочтения: 3 минуты

После долгого и трудного пути вы наконец-то достигли желаемой массы тела! Но некоторые люди могут обнаружить, что конечный результат менее привлекателен, чем они могли надеяться. Ваша кожа не приходит в норму, даже если вы похудели. В некоторых местах кожа может быть обвисшей или дряблой; особенно бедра, руки и живот.

Итак, что можно сделать, чтобы кожа не обвисла после похудения? И почему наша кожа не восстанавливается?

Что вызывает дряблую кожу после похудания?

Наша кожа подвержена такому количеству расстройств, заболеваний и изменений, и дряблая кожа — лишь одно из многих таких изменений.Старение, пребывание на солнце, курение, недостаток гидратации и потеря веса (100 фунтов и более) — все это вызывает обвисание кожи.

Обвисшая кожа означает потерю коллагена, который придает коже эластичность. У тех, кто испытывает это в результате похудания, различные ткани кожи становятся менее способными поддерживать свою форму. Некоторые могут носить с собой обвисшую кожу как напоминание о том, кем они были раньше, и могут быть удивлены тем, насколько они все еще недовольны своим телом.

Многие люди задаются вопросом, как ухаживать за дряблой кожей, оставшейся после того, как они потеряли жир.

Как предотвратить обвисание кожи после похудания

Есть несколько способов предотвратить обвисание кожи после похудания.

1. Гидрат, гидрат, гидрат

Помимо того, что он делает для вашей энергии и общей потери веса, поддержание гидратации является одним из самых важных факторов, влияющих на эластичность кожи.На самом деле настолько важно, что Американский колледж спортивной медицины сообщил, что люди, которые остаются гидратированными во время своего пути к снижению веса, с меньшей вероятностью будут иметь сильную дряблость кожи.

2. Соблюдайте сбалансированную диету

Свободные радикалы могут разрушить основные компоненты кожи: коллаген и эластин, которые необходимы для восстановления кожи. Чтобы бороться с этим, ваш рацион должен включать много витаминов A, E и C, так как было доказано, что они борются со свободными радикалами.

3. Заполните все пробелы правильными дополнениями

Питательные вещества могут творить чудеса в повышении эластичности кожи, но получить их с помощью обычной диеты сложнее. Одним из таких примеров является желатин, который, как показали некоторые исследования, повышает эластичность кожи. Другой пример — рыбий жир, поскольку одно из его многочисленных преимуществ включает улучшение эластичности кожи у женщин.

Коллаген — ключевой белок для эластичности вашей кожи. Прием коллагеновой добавки может помочь повысить ее эластичность и способность сохранять упругость и форму даже после значительной потери веса.

4. Включите тренировки для наращивания мышечной массы

По мере того, как вы теряете слой жира, вам необходимо заменить его сухими мышцами, чтобы заполнить пространство, которое приводит к появлению избытка кожи. По данным Американского совета по упражнениям, включение таких тренировок, как силовые тренировки, в ваш еженедельный распорядок, помогает нарастить мышечную массу и улучшить внешний вид дряблой кожи. Простые и эффективные тренировки могут помочь людям сбросить жир и нарастить мышцы в тонусе, даже если они занимают всего 30 минут в день!

5.Худеем медленно

Самый лучший способ предотвратить дряблость кожи — это постепенное и последовательное похудение. Когда вы теряете около 1–2 фунтов в неделю, вы даете коже время постепенно приспособиться к своему постоянно уменьшающемуся размеру. Более того, когда вы быстро худеете, вы теряете не столько жира, сколько при более скромных темпах похудания. Вместо этого вы, скорее всего, потеряете водный вес или даже мышечную ткань. Ваше тело просто не может сжечь такое количество жировых калорий за короткий период времени.

Как предотвратить дряблость кожи после похудания

Похудание может быть невероятно неприятным и уже требует дисциплины и тяжелого труда. Теперь добавьте к потере веса проблему дряблой лишней кожи, и это может полностью испортить вашу новую уверенность в себе! Вот почему так важно заботиться о своей коже изнутри и способствовать повышению ее эластичности и эластичности.

Подтяжка дряблой кожи после похудания: Premier Vein & Vascular: сосудистая и эндоваскулярная хирургия

Дряблая кожа после похудания: забытая проблема

Большая часть разговоров о похудании касается самого процесса, а не того, что происходит после.Хотя похудание — впечатляющее достижение, люди, которые его достигают, часто остаются с дряблой кожей. Это может негативно повлиять на внешний вид и, соответственно, на качество жизни.

Что такое кожа?

Ваша кожа технически является самым большим органом вашего тела, выполняющим жизненно важную функцию защиты ваших внутренних органов от окружающей среды. Внутренние слои кожи состоят из белков, в том числе из эластина. Эластин — как следует из названия — обеспечивает эластичность поверхностного слоя кожи, сохраняя ее упругость.Когда вы набираете вес, ваша кожа расширяется, освобождая место для увеличенного роста в области живота. Единственным исключением из этого правила является беременность, когда расширенная кожа втягивается естественным образом после рождения ребенка.

Почему растягивается кожа?

Когда кожа растягивается и остается такой в ​​течение месяцев и лет, волокна эластина в коже повреждаются и теряют способность втягиваться. Как следствие, когда вы худеете, и жировые клетки под кожей сжимаются и больше не создают эту нагрузку на кожу, свободные эластиновые волокна остаются и заставляют кожу «свисать» с тела.Чем резче похудание, тем сильнее эффект.

Несколько других факторов могут способствовать дряблости кожи после похудания, например, продолжительность времени, в течение которого тело было лишним (чем дольше это время, тем больший ущерб был нанесен эластину), количество потерянного веса, возраст, генетика и воздействие солнца.

Дряблая кожа может вызвать множество физических и эмоциональных проблем. Избыточная кожа может вызывать дискомфорт и мешать повседневной деятельности, в том числе упражнениям.Это может вызвать раздражение кожи из-за трения незакрепленных частей о более твердые части, а в некоторых случаях может привести к язвам и даже инфекциям. Возможно, больше всего страдает имидж тела, так как дряблая кожа может быть довольно некрасивой.

Подтяжка кожи: возможные решения для дряблой кожи

К счастью, есть решения проблемы, начиная от естественных средств и заканчивая хирургическими методами.

• Тренировки с отягощениями и регулярные силовые упражнения могут наращивать мышечную массу, что дает двойное преимущество: сжигание большего количества калорий и улучшение внешнего вида дряблой кожи.
• Коллагеновые добавки созданы, чтобы помочь повысить уровень других жизненно важных волокон кожи в организме. Коллагеновые добавки, обычно выпускаемые в виде порошка, которые можно найти в магазинах натуральных продуктов, могут повышать уровень клетчатки в организме, подтягивая участки дряблой кожи.
• Определенные питательные вещества могут естественным образом стимулировать выработку коллагена в организме. К ним относятся белок, витамин С и омега-3 кислоты. Все они естественным образом содержатся в пище или в виде добавок.
• В случае значительной потери веса (обычно определяемой как 100 фунтов или более), обычно необходимы медицинские процедуры или хирургическое лечение, чтобы подтянуть оставшуюся дряблую кожу. Операция по коррекции фигуры — наиболее распространенный метод, предполагающий удаление лишней кожи и жира с помощью большого разреза, который зашивают очень тонкими швами, чтобы минимизировать рубцы. Подобные процедуры, такие как абдоминопластика, подтяжка нижней части тела и брахиопластика, выполняются по одной в течение нескольких лет после потери веса и требуют пребывания в больнице.Хотя существует риск возникновения осложнений, в результате наблюдается очевидное повышение качества жизни.
• Безоперационное моделирование, как и TruSculpt 3d, также может подтягивать кожу, так как разрушает жировые клетки. Устранение обеих проблем за одну простую процедуру.

Хотя дряблая кожа после похудания может быть неприятной, есть много способов уменьшить ее заметность. Иногда он втягивается самостоятельно, в других случаях требуются дополнительные процедуры. Но это не то, с чем нужно жить.

Что такое TruSculpt 3D?

Я хочу избавиться от лишнего жира на животе, но что такое TruSculpt 3d? TruSculpt 3D — это безоперационное средство для снижения веса, которое помогает пациентам быстро и безопасно избавиться от нежелательного жира. TruSculpt 3D производится компанией Cutera и представляет собой обновленную версию их оригинальной процедуры моделирования тела: truSculpt. TruSculpt 3D показал… Читать далее

Премьер для вен и сосудов

Как подтянуть кожу после похудения

Как подтянуть кожу после похудения

Это может расстраивать, когда вы ставите себе цель похудеть, только чтобы остаться с лишней кожей из-за быстрой потери веса или других естественных факторов старения.Если вы ищете, как подтянуть кожу после похудания, Sculpt MD найдет для вас ответ! В Ливерморе есть два метода подтяжки кожи:

• Наращивание мышц и уменьшение лишней кожи
• Повышение эластичности кожи

Как подтянуть кожу после похудания: дряблая кожа против лишнего жира

Прежде чем приступить к избавлению от лишней кожи, убедитесь, что вы пытаетесь избавиться от дряблой кожи. Часто после похудания дряблая кожа ошибочно принимается за лишний жир, мягкий и колышущийся.Если вы можете зажать между пальцами более дюйма кожи, то, вероятно, вам нужно сбросить больше жира, прежде чем стягивать кожу.

Кожа не втягивается, пока не исчезнет жир. Ваша кожа адаптируется к окружающей среде как внутри, так и снаружи. Это означает, что пока жир остается, он остается в форме жира. Кожа втягивается только после того, как появится пустота.

Если вы планируете операцию, вам следует подождать, пока процентное содержание жира в организме не достигнет 10% для мужчин и 20% для женщин.Это позволяет вашему организму упасть там, где уровень подкожного жира становится достаточно низким, чтобы ваше тело могло оценить состояние вашей кожи. Если вы станете достаточно поджарым, то сможете решить проблемы со своей дряблой кожей.

Также важно помнить, что одни жиры больше накапливаются в местах, где их труднее сжечь, чем другие, и могут быть связаны с дряблой кожей, например:

• низ живота
• Нижняя часть спины (любовные ручки)
• Бедра
• Бедра
• Ягодицы

Наращивание мышц и уменьшение лишней кожи

Под кожей находятся 2 слоя ткани: жир и мышцы.Они давят на кожу, чтобы она не отвисала от тела.

Когда вы набираете много веса, ваша кожа расширяется вместе с ним, освобождая место. Точно так же, когда вы худеете, ваша кожа втягивается вместе с телом. Если вы похудеете слишком быстро, ваша кожа не сузится с такой же скоростью, как жировые клетки. Это создает дряблую кожу. С помощью различных форм голодной диеты и большого количества кардиотренировок вы не только худеете, но и можете похудеть. Это создает пустоту между кожей и тканями.

Наращивание мышц заполняет рыхлость, оставшуюся после быстрой потери веса. Если вы только начинаете худеть или уже похудели, включите в свой режим поднятие тяжестей. Не забывайте сосредотачиваться на похудении, а это значит, что нужно терять жир, а не мышцы.

Повышение эластичности кожи

Когда вы теряете эластичность кожи, она изо всех сил пытается втягиваться. Все это часть естественного процесса старения. Есть много способов улучшить эластичность кожи:

1. Ешьте достаточно белка — Существует корреляция между потребляемым вами белком и здоровьем вашей кожи.Точно так же, как вашему организму для правильного функционирования необходимы важные питательные вещества, это не означает, что ваша кожа осталась в стороне. Белок помогает сделать кожу молодой и здоровой. Низкобелковая диета может ухудшить здоровье кожи.
2. Ешьте фрукты и овощи — Как я уже упоминал, вашему организму необходимы витамины и минералы. Вам нужно несколько порций фруктов и овощей, чтобы обеспечить ваше тело всеми его потребностями. Есть и другие способы получить добавки из фруктов и овощей, добавляя различные добавки или добавки в молоко, воду, пищу и т. Д.
3. Добавки — Помимо пищевых добавок, есть витамины, которые труднее получить из пищи, которую вы едите регулярно. Такие витамины, как желатин, рыбий жир и биотин, могут помочь здоровью кожи, но их трудно найти в еде, которую вы едите.
4. Безоперационный метод подтяжки кожи — Еще один отличный способ, который дает быстрые результаты подтяжки кожи, — это найти нехирургический метод подтяжки кожи, который поможет усилить выработку коллагена и улучшить эластичность кожи.

Как подтянуть кожу после похудания: Подтяжка кожи в Ливерморе

BTL Exilis — это единственное в своем роде устройство для подтяжки кожи, предназначенное для всех, кто хочет улучшить эластичность кожи в различных областях тела. Он сочетает в себе радиочастоту с ультразвуком, чтобы безболезненно воздействовать на различные глубины ткани.

Проникая в поверхностные слои, он вызывает сокращение коллагеновых волокон кожи. В ответ ваше тело быстро вырабатывает значительное количество коллагена, чтобы сделать кожу более упругой.Вы можете подтянуть кожу лица одним лишь наконечником:

• Лоб
• Область глаз
• Вокруг рта
• Область подбородка
• Челюсть

И по всему телу:

• Декольте
• Живот
• Нижняя часть спины
• Оружие
• Руки
• Ягодицы
• Бюстгальтер в рулоне
• Теленок
• Голеностопный сустав
• Бедра

В Sculpt MD мы предлагаем вам новейшие методы BTL Exilis, которые помогут вам улучшить эластичность кожи.Не только это, но мы также предлагаем CoolSculpting, чтобы помочь уменьшить жир! Чтобы узнать, нужно ли вам избавиться от жира или подтянуть кожу, свяжитесь с нами сегодня для консультации! Мы можем приблизить вас к вашим телесным целям, сделать вас более счастливыми и уверенными в себе.

8 способов сохранить упругость кожи при похудании

Tetra Images / Getty Images

Наконец-то вы нашли тренировку, которая вам нравится, и план питания, который соответствует вашему образу жизни.Лишние килограммы, которые вы носили годами, начали таять.

Только одна проблема — та же поверхность покрывает ваше новое, меньшее «я», из-за чего ваша кожа провисает или отстает. На животе и руках могут образовываться складки, и даже лицо может казаться немного расслабленным.

Хотя вы не сможете полностью предотвратить дряблость кожи, если сильно худеете, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы укрепить дерму. Здоровый образ жизни и специальные стратегии по увеличению коллагена, структурного белка, отвечающего за пухлость и эластичность кожи, могут иметь значение, говорит Лиза Чиппс, доктор медицины, дерматолог Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и член правления Американской академии дерматологии.Вот 8 способов укрепить кожу, работая над достижением желаемого веса. (Продолжайте терять вес и теряйте до 15 фунтов БЕЗ диеты с «Ешьте чисто, чтобы получить постное» , наш 21-дневный план чистого питания.)

1. Худейте постепенно.
Большинство экспертов рекомендуют стремиться к от 1 до 5 фунтов в неделю, в зависимости от вашей отправной точки. «Быстрая потеря веса с помощью модных диет и очищающих средств нарушит контуры вашего лица, повлияет на здоровье вашей кожи и повлияет на ваш общий успех в снижении веса», — говорит Слон Матье, косметолог из Boston’s Dream. Spa Medical.

2. Наращивайте мышцы.
Замените жир, который когда-то наполнял вашу кожу, на безжировую массу, сосредоточив свои занятия фитнесом на силовых тренировках, — говорит Лори Шемек, доктор философии, автор книги Как бороться с жировым воспалением! «Вы хотите, чтобы мышцы, по сути, заменяли теряемый жир, чтобы предотвратить дряблость или дряблость кожи», — говорит она. «Когда ваша основная мышца в тонусе и напряжена, это действительно помогает дать вашей коже прочную основу для отдыха». Повышение силы по мере того, как вы нацеливаетесь на дряблость, не только сохраняет вашу кожу упругой, но и увеличивает количество сжигаемых калорий еще долгое время после того, как вы покидаете спортзал, помогая в ваших усилиях по снижению веса.(Посмотрите эти упражнения, которые сжигают больше калорий, чем бег.)

В зависимости от ваших предпочтений, вы можете использовать гантели, тренажеры или вес тела, но старайтесь проводить 4 дня силовых тренировок в неделю, советует Шемек. Добавьте 2–3 дня высокоинтенсивных интервальных тренировок, короткие серии почти максимальных усилий, чтобы ускорить метаболизм и нарастить еще большую мышечную массу. (Ознакомьтесь с нашим руководством по тренировкам HIIT для новичков здесь.) Для достижения наилучших результатов сочетайте этот режим с достаточным количеством белка — ешьте его при каждом приеме пищи и перекусе — и вы станете сильнее, крепче и крепче как внутри, так и снаружи.

БОЛЬШЕ: 6 способов начать, когда у вас есть 50+ фунтов, чтобы сбросить

3. Практикуйте хорошую защиту от солнца.
Если вы занимаетесь спортом на открытом воздухе, примите меры для уменьшения воздействия солнечных ультрафиолетовых лучей, разрушающих коллаген. Планируйте прогулку или пробежку на раннее утро или поздно днем, когда солнце не так палит. Нанесите солнцезащитный крем и убедитесь, что на этикетке написано «широкий спектр» — это означает, что он защищает от лучей UVA и UVB, которые повреждают вашу дерму.И подумайте о защитной одежде. «Есть много отличной одежды с UPF, которая дает вам SPF около 50, просто надев рубашку», — говорит Чиппс. (Один вариант: худи Sunshade Hoody, 69 долларов, из Патагонии.)

4. Ешьте много продуктов.

Barbara Helgason / getty images

Положите на свою тарелку радугу из разноцветных фруктов и овощей, которые содержат питательные вещества, жизненно важные для здоровья кожи, — говорит Чиппс.В частности, употребляйте витамин А или ликопин — недавний обзор исследований в Experimental Dermatology сообщает, что этот антиоксидант компенсирует ущерб от УФ-лучей. (Попробуйте эти 25 лучших продуктов для здоровой кожи.) Вы найдете их в помидорах, красном перце и других розовых овощах. Между тем, листовая зелень и цитрусовые содержат много витамина С, который помогает вырабатывать коллаген, говорит Чиппс.

5. Разгладьте сыворотку или насладитесь ретиноидами.
Хотя нет такой вещи, как волшебное зелье для подтяжки кожи, местные продукты могут стимулировать рост коллагена и улучшить ваш внешний вид, если вы используете их ежедневно и постоянно, — говорит Чиппс.Ваш дерматолог может назначить кремы или гели, содержащие ретиноиды, такие как Retin-A или Tretin-X. Или поищите безрецептурные сыворотки, содержащие фактор роста эпидермиса, который стимулирует фибробласты глубоко в коже, чтобы увеличить выработку коллагена. (Один из вариантов: сыворотка для регенерации ДНК, 149 долларов.)

БОЛЬШЕ: 20 супер здоровых смузи

6. Не курите.

MosayMay / getty изображений

Подбросьте сигареты и сделайте дополнительный шаг от любого облака дыма, которое вы проходите.По словам Юджина Эллиотта, доктора медицины, косметического и реконструктивного хирурга в Мемориальном медицинском центре Orange Coast в Фаунтин-Вэлли, Калифорния, освещение делает вашу кожу менее эластичной. Более того, новые исследования показывают, что воздействие пассивного курения повышает уровень воспалительных белков в вашей коже, снижая уровень коллагена и способствуя истончению кожи и появлению морщин.

7. См. MD.
Вы не захотите прибегать к подтяжке лица или другой хирургической операции, пока не достигнете желаемого веса — кожа лучше всего реагирует на эти операции в «устойчивом состоянии», — говорит Эллиотт.Но незначительные офисные процедуры могут решить проблемные области, пока вы все еще теряете, говорит Чиппс. Спросите дерматолога о радиочастотных устройствах, которые нагревают и расширяют волокна коллагена, чтобы немедленно улучшить ваш внешний вид, а также стимулируют выработку нового коллагена для более длительных результатов. (Вот 5 решений для избавления от лишней кожи после похудания.)

8. Выпейте.

monticelllo / getty изображений

Вода, то есть.Обезвоживание также может поражать клетки кожи, делая их сморщенными и негибкими. Шемек предлагает ежедневно стремиться к половине вашего веса в унциях h3O.

Синди Кузьма Писатель, вносящий вклад Синди — внештатный писатель, автор и подкастер о здоровье и фитнесе, которая с 2013 года регулярно вносит вклад в Runner’s World.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Дряблая кожа после похудания — Как избавиться от дряблой кожи

Дряблая кожа после похудания может повлиять на вашу уверенность в себе и вызвать смущение. Но профилактические меры и варианты лечения могут легко помочь вам справиться с этим состоянием.

Автор Джахнави Сарма | Опубликовано: 20 сентября 2019 г. 10:19 IST

Когда вы теряете лишние килограммы, это может быть прекрасное чувство.Вы чувствуете эйфорию, чувство достижения и облегчения в одном лице. Но у этого успеха также может быть несколько побочных эффектов. Если вы сильно похудеете за очень короткий промежуток времени, вас может озадачить дряблая кожа, которая свисает с разных частей вашего тела. Это потому, что когда вы страдаете ожирением, ваша кожа растягивается, чтобы удерживать лишнюю массу. И внезапное исчезновение этой массы оставляет пустое место под кожей. Это приводит к некрасивым складкам дряблой кожи. Обычно это проявляется в области живота, бедер, рук и даже лица.

ПРИЧИНЫ ДЕТСКОЙ КОЖИ

С возрастом кожа теряет эластичность. Так что пожилые люди больше подвержены риску этого побочного эффекта. Если вы молоды, массовая потеря веса может или не может вызвать это состояние, в зависимости от здоровья вашей кожи и генов. Также у молодых людей это может быть временное состояние. Но если вы старше, ваша кожа не сможет сжаться вместе с остальным телом. Это вполне может стать постоянным следствием вашего успеха в похудании.

Помимо этого, существуют некоторые другие факторы, которые могут привести к дряблости кожи после потери веса. Чрезмерное пребывание на солнце, низкое потребление воды и неправильное питание также могут вызвать это состояние. Курение является еще одним фактором риска, поскольку оно может ускорить старение кожи и потерю эластичности.

КАК ИЗБЕЖАТЬ ДЫХАТЕЛЬНОЙ КОЖИ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ

Если вам нужно сильно похудеть за короткий период времени, возможно, вам не удастся избежать этого состояния.Кроме того, это может привести к другим осложнениям со здоровьем. Знайте, как снизить риск обвисания кожи после похудания.

Стремитесь к постепенной потере веса

Лучше всего не терять вес в течение длительного периода времени. Делайте это постепенно. Старайтесь не терять более 2–3 кг за месяц. Это гарантирует, что вы не потеряете мышечную массу в процессе. Это также даст вашей коже время приспособиться к потере веса.

Регулярно выполняйте физические упражнения

Регулярные упражнения наряду с процедурой контроля веса гарантируют, что потеря веса не повлияет на вашу мышечную массу.Это улучшит здоровье вашей кожи и снизит риск обвисания. Это также поможет вам заменить потерянный жир большим количеством мышц. Это значительно снизит риск дряблой кожи. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступить к каким-либо упражнениям, чтобы избежать риска травм. Но сами по себе упражнения не помогут подтянуть кожу лица. Но он может быть эффективен для живота, рук, ног и спины.

Займитесь йогой

Если вы будете заниматься йогой на протяжении всего периода похудания, вы значительно снизите риск дряблой кожи.Существует множество асан йоги, повышающих эластичность и эластичность кожи. Но не стоит вначале принимать сложные позы только потому, что это сулит пользу. Вы можете просто пораниться. Обратитесь за советом к сертифицированному учителю йоги, который проведет вас через все шаги.

Пейте много воды

Вода необходима для эластичности кожи. Вам нужно постоянно поддерживать водный баланс. Выпивайте не менее двух-двух с половиной литров воды каждый день. Также вы можете добавлять в свой рацион продукты с высоким содержанием воды.Избегайте чая и кофе, так как это может увеличить риск обезвоживания. Вместо того, чтобы выпивать много воды за один раз, лучше разлить ее и делать глотки в течение дня.

Соблюдайте полноценную диету

Это очень важно, если вы хотите снизить риск дряблой кожи после похудания. Коллаген и эластин повышают эластичность кожи и сохраняют ее эластичность. Пища, содержащая много белка, обеспечит вас необходимым коллагеном и эластином. Итак, добавьте в свой рацион много молочных продуктов, таких как творог и молоко.Также ешьте больше бобовых, тофу, бобов, орехов, семян и жирной рыбы.

ИНВАЗИВНЫЕ ВАРИАНТЫ ИЗБАВЛЕНИЯ ДВОЙНОЙ КОЖИ

Иногда, даже после принятия всех необходимых мер предосторожности, упомянутых выше, вам не удастся избежать дряблой кожи после похудания. В таких случаях у вас может не быть другого выхода, кроме как заняться инвазивными медицинскими процедурами, чтобы избавиться от дряблой кожи. Но вы должны подождать как минимум год-два, прежде чем выбирать такие процедуры. Хирургия контуров тела — один из вариантов.Но это довольно дорого, и восстановление занимает много времени.

Если у вас дряблая кожа на животе, вы можете сделать абдоминопластику или панникулэктомию. Оба являются инвазивными процедурами. В первом случае хирург подтянет мышцы и кожу живота. Это также широко известно как подтяжка живота. Последняя процедура лучше, если у вас повреждение кожи или инфекция из-за дряблой кожи на животе. Во время этой процедуры хирург удалит лишнюю кожу и натянет оставшуюся кожу на животе.Он не коснется ваших мышц.

Если у вас есть эта проблема в бедрах, вы можете пройти простую процедуру подтяжки бедер, при которой хирург подтянет кожу на бедрах. Или вы можете просто выбрать полный лифтинг тела. Но помните, что все эти процедуры рискованны и сопряжены со своими сложностями. Лучше всего проконсультироваться с врачом, который поможет вам в этом.

НЕСКОЛЬКО ДРУГИХ ВАРИАНТОВ

Если вы не сторонники инвазивных процедур, вы можете попробовать носить компрессионное белье.Это придаст вашему телу форму и скроет неловкие складки кожи, свисающие с вашего тела. В настоящее время существуют также некоторые неинвазивные и минимально инвазивные процедуры, при которых используются радиочастоты, чтобы подтянуть вашу висящую кожу. Но это очень дорогая процедура, и результаты тоже могут быть не идеальными. Поговорите со своим врачом и узнайте о жизнеспособности таких вариантов.

Total Wellness теперь на расстоянии одного клика.

Следуйте за нами на

Как подтянуть обвисшую кожу после бариатрической операции

Идет загрузка.

Бариатрической хирургии может помочь людям, которые борются с ожирением, значительно похудеть, но после того, как он снизится, кожа может стать дряблой или дряблой.

Это происходит из-за того, что кожа не полностью стягивается после быстрого, массивного потеря веса по словам Себастьяна Винокура, доктора медицины, пластического хирурга из Медицинского колледжа Бейлора в Хьюстоне, который лечит пациентов, перенесших бариатрическую операцию.

«Существенная дряблая кожа менее распространена после традиционной, безоперационной потери веса», потому что люди, которые худеют с помощью таких средств, как диета и упражнения, обычно теряют меньше фунтов и делают это медленнее, — говорит Винокур. Вот что делать с дряблой кожей после бариатрической операции.

Обвисшая кожа после бариатрической операции может быть временной.

В течение 6–18 месяцев после операции ваше тело сильно изменится.Например, по данным Американского общества метаболической и бариатрической хирургии (ASMBS), у большинства людей будет определенная степень обвисания кожи, но проблема часто носит более временный характер, чем они ожидают.

На степень подтяжки кожи влияет ряд факторов, в том числе ваш возраст, генетика и количество похудания. По словам Винокура, определенные заболевания могут привести к истончению кожи. И то, тренируетесь ли вы или курите, также влияет на то, как ваше тело выздоравливает после бариатрической операции.

Если вы хотите быстро исправить положение, компрессионное белье поможет в краткосрочной перспективе уменьшить дряблость кожи. Они также могут уменьшить распространенную сыпь, возникающую при трении. По словам PennMedicine, вы также можете контролировать натирание и избыток влаги между рыхлыми слоями кожи с помощью пудры.

Как естественным образом подтянуть обвисшую кожу после бариатрической операции

Хотя Винокур утверждает, что нет гарантированного способа предотвратить обвисание кожи перед операцией, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы подтянуть кожу после операции.

«Сбалансированное питание, включая соответствующие витаминные добавки, рекомендованные вашей бариатрической бригадой, обеспечит ваше тело необходимыми строительными инструментами для заживления хирургических ран», — говорит он.

Это легче сказать, чем сделать, поскольку люди, перенесшие бариатрическую операцию, склонны к истощению, поскольку операция изменяет способность кишечника усваивать питательные вещества. Поэтому пациенты должны контролировать уровень питательных веществ и принимать добавки, такие как железо и витамин B12, чтобы избежать недоедания и дать своему телу, в том числе обвисшей коже, лучший шанс на выздоровление.

Хотя утверждается, что некоторые кремы для местного применения и лечебный массаж помогают подтянуть кожу после бариатрической операции, их эффективность, по словам Винокура, не доказана.

Как подтянуть дряблую кожу после бариатрической операции с помощью коррекции фигуры

Лазерное лечение и криотерапия с использованием сильного холода предлагают некоторую степень подтяжки, но этого недостаточно для полного устранения дряблой кожи после бариатрической операции.Наиболее эффективная подтяжка достигается хирургическим путем.

Эти так называемые процедуры коррекции контуров тела предназначены специально для людей, которые недавно перенесли бариатрическую операцию или значительно похудели с помощью диеты и физических упражнений. Во время этих процедур лишняя кожа срезается с помощью длинных надрезов, которые делают так, чтобы уменьшить видимые рубцы.

По данным Американского общества пластических хирургов, в 2014 году почти 45 000 человек, которые сильно похудели, что обычно связано с бариатрической хирургией, перенесли пластические операции.

Страхование часто покрывает удаление обвисшей кожи живота и груди, но может рассматривать процедуры на руках и другие косметические процедуры и, следовательно, не подпадают под страховое покрытие, согласно ASMBS.

Истории, связанные с методами похудания:

Обработайте лишнюю кожу после операции по снижению веса

Будет ли у меня дряблая кожа после операции по снижению веса?

Вы заинтересованы в бариатрической хирургии, но после этого беспокоитесь о избытке кожи?

После операции по снижению веса многие пациенты теряют настолько много веса (часто более 100 фунтов), что в конечном итоге у них становится дряблой или дряблой кожей.Поскольку кожа не исчезает, у большинства пациентов остается лишняя кожа, и они говорят, что их кожа более дряблая или дряблая, чем была до операции. Это потому, что, когда вы набираете вес, ваша кожа расширяется вокруг новой массы, которую ваше тело добавляет. Затем, когда вы худеете, ваша кожа обычно не обладает достаточной эластичностью, чтобы снова сжаться.

Как на меня повлияет дряблая кожа?

Насколько это повлияет на вас? Сложно сказать, потому что все люди разные. Степень дряблой кожи, которая у вас будет после этого, зависит от некоторых факторов, находящихся вне вашего контроля, таких как ваш старый вес, ваш возраст, история курения и ваша генетика.Это также может зависеть от того, какой тип операции вы выберете. Исследователи обнаружили, что пациенты с двенадцатиперстной кишкой испытывают больше избыточной кожи, чем пациенты с желудочным шунтированием по Ру, вероятно, потому, что пациенты с двенадцатиперстной кишкой, как правило, теряют больше веса. Так что считайте лишнюю кожу следствием похудания; чем больше человек теряет в весе, тем больше у него может быть лишней кожи. Поскольку у большинства людей после значительной потери веса появляется лишняя кожа, важно подумать о возможных ответах.Это нормальная реакция человека — чувствовать, что лишняя кожа беспокоит вас, и также естественная реакция — чувствовать, что это не так.

Если лишняя кожа действительно беспокоит вас после операции, мы можем обсудить варианты, когда придет время. Если вы хотите избавиться от лишней кожи, самый эффективный способ справиться с этой проблемой — это посетить пластического хирурга, который сможет удалить лишнюю кожу и восстановить нормальный контур тела. Страхование считает пластическую хирургию косметической, а это означает, что большинству пациентов придется платить из своего кармана.Однако иногда, когда проблема со здоровьем возникает из-за лишней кожи, страховка покрывает ту часть удаления кожи, которая связана с этой проблемой.

Проблемы с лишней кожей

Во-первых, важно понимать проблемы, которые могут быть вызваны лишней или дряблой кожей. Избыточная кожа может вызвать раздражение и сыпь, особенно если она трется о другие складки кожи или остается влажной. Если у вас обвисшая кожа, складки часто трутся сами о себе. Со временем верхний слой кожи — эпидермис — фактически разрывается, вызывая раздражение от натираний.

Избавьтесь от лишней кожи и наденьте одежду, которая не натирается.

Избыточная кожа также может привести к инфекциям. Во-первых, дряблая кожа создает складки, которые сложнее чистить. Во-вторых, если происходит натирание, это иногда может вызвать трещины на коже, открывая путь инфекциям.

Многие люди, у которых лишняя кожа после операции по снижению веса , могут испытывать натирание бедер, паха, подмышек или живота; но это может произойти везде, где есть лишняя кожа.

Для многих дряблая кожа имеет значение еще и потому, что она выглядит. Если после бариатрической операции вы будете придерживаться диеты и режима физических упражнений, ваше здоровье улучшится, и вы будете выглядеть и чувствовать себя лучше, чем когда-либо. Тем не менее, некоторые люди могут по-прежнему считать свою дряблую или обвисшую кожу нежелательной.

Как избежать лишней кожи после операции по снижению веса?

Если вы беспокоитесь о дряблой коже после операции, будь то по состоянию здоровья или потому, что вы беспокоитесь о том, как она может выглядеть, важно знать, что есть много способов минимизировать дряблость кожи после операции.Давайте вместе рассмотрим несколько из них:

• Сбалансированная диета с большим количеством витаминов
• Упражнения
• Уход за кожей
• Косметическая хирургия (если ничего из вышеперечисленного недостаточно)

Сбалансированная диета может уменьшить дряблость кожи после операции по снижению веса

После бариатрической операции сбалансированная диета с большим количеством белка может помочь вам снизить вес, сохранить мышечную массу и почувствовать себя лучше, чем когда-либо. Эта диета может в некоторой степени помочь уменьшить дряблость или лишнюю кожу.

Получение достаточного количества белка может помочь вам сохранить и нарастить мышечную массу. Дряблая кожа вызвана потерей веса, потому что у вас под поверхностью недостаточно мышц и жира, чтобы полностью «заполнить» кожу. Потеря жира — это здорово, но предотвращение потери мышечной массы — и даже наращивание новых мышц — может помочь заполнить вашу кожу, предотвратить появление отвисших пустот и минимизировать дряблость кожи.

Получение достаточного количества белка также может помочь оптимизировать эластичность вашей кожи, чтобы она могла лучше адаптироваться к вашему новому телу.После бариатрической операции важно употреблять 60–100 г белка в день.

Получение достаточного количества витаминов может также сохранить некоторую эластичность кожи после бариатрической операции. Витамины C, A, E, K и витамины комплекса B, а также микроэлементы, такие как цинк, важны для здоровья кожи. После операции мы порекомендуем комплексную витаминную стратегию.

Вы также должны пить достаточно воды. После завершения 6-недельного послеоперационного диетического перехода к обычному питанию ваше минимальное потребление воды должно составлять не менее 64 унций в день.Но поскольку ваше тело (включая кожу) состоит в основном из воды, вам следует увеличить потребление до 100 унций в день. Употребление большого количества воды делает вашу кожу более здоровой и может сделать ее более эластичной.

После операции наша опытная команда будет работать с вами на каждом этапе пути, чтобы разработать сбалансированную диету, которая подойдет вам. Мы поможем вам с едой, чтобы максимально снизить вес, почувствовать себя лучше и свести к минимуму дряблость кожи.

Упражнение

Упражнения могут предотвратить дряблость кожи после операции по снижению веса по той же причине, что и употребление белка.Избегая потери мышечной массы, вы уменьшаете дряблость кожи. Когда вы набираете мышечную массу, ваша кожа наполняется еще больше.
После операции наша команда будет работать с вами, чтобы разработать режим упражнений, который поможет вам похудеть, почувствовать себя великолепно и минимизировать избыток кожи.

Уход за кожей

Ваша кожа — это такой же орган, как печень или почки; А если вы хотите избежать дряблой кожи после похудания, может помочь уход за этим органом.

Один совет, который мы рекомендуем после операции, — это чистить кожу щеткой с мягкой щетиной.Это здорово и может улучшить кровообращение в коже, что поможет переносить коллаген и эластин по коже. Это может помочь вашей коже оптимизировать ее эластичность, чтобы после бариатрической операции она сморщилась вокруг вашего нового тонкого тела.

Избыточная кожа часто ухудшается или улучшается из-за вашего общего состояния здоровья и здоровья кожи в частности. Если вы проигнорируете свою кожу и диету, ваша кожа станет более дряблой и дряблой. Но если вы будете заботиться о своей коже и о своем теле в целом, у вас может получиться подтянутая кожа, которая будет хорошо выглядеть даже после того, как вы похудеете.

Косметическая хирургия

Выполнение всего вышеперечисленного поможет, но факт в том, что после похудания на 100 или 150 фунтов вполне реально ожидать, что у вас все еще останется лишняя кожа после операции по снижению веса. Большинство наших пациентов обнаруживают, что даже если они следуют приведенным выше рекомендациям, у них все еще остается немного обвисшей кожи. Опять же, поскольку люди разные, некоторые люди не считают, что это действительно то, о чем им действительно нужно беспокоиться, в то время как другие считают, что это серьезная проблема.

Если вы в конечном итоге почувствуете, что лишняя кожа — это проблема, которую вы хотели бы окончательно решить, косметическая операция может стать мощным решением. Национальный институт здравоохранения обнаружил, что 65,6% пациентов, перенесших бариатрическую операцию, сообщили об улучшении внешнего вида после косметической операции.

Косметическая хирургия удаляет лишнюю кожу и жир с вашего тела. Подтяжка живота после операции по снижению веса — одна из наиболее распространенных процедур. Косметическая хирургия оставляет шрамы, но хороший хирург часто может скрыть эти шрамы в складках тела, чтобы они были не очень заметны.

Если вы все же решите продолжить хирургическое моделирование контуров тела, время очень важно для достижения наилучших результатов. Чтобы максимально улучшить контур вашего тела, вам нужно подождать, пока ваш вес не стабилизируется до вашего нового размера, в течение нескольких месяцев (обычно около 18 месяцев после бариатрической операции). В противном случае, если вы продолжите худеть, у вас, скорее всего, появится дополнительный избыток кожи, и вам потребуется еще одна операция по удалению кожи после того, как вы похудеете еще больше. Если ваш вес остается стабильным в течение 6 месяцев, возможно, сейчас самое время подумать о косметической операции.

Если вы выбираете этот вариант, важно обратиться к пластическому хирургу с хорошей репутацией и большим количеством хороших отзывов. Американское общество бариатрических пластических хирургов — хорошее место для начала. Или свяжитесь с нашим офисом, и мы будем рады дать вам рекомендацию.

Опять же, важно ожидать, что косметическая хирургия не покрывается большинством страховок. Если вы рассматриваете этот вариант, вам следует позвонить в свою страховую компанию (или просмотреть свой полис), чтобы узнать, могут ли какие-либо потенциальные условия иметь право на удаление кожи.

Следует ли мне делать бариатрическую операцию?

Если вы подумываете о бариатрической операции, но после этого беспокоитесь о дряблой или обвисшей коже, вы должны знать, что вы можете многое сделать, чтобы свести к минимуму дряблость кожи. Хорошая диета, регулярные упражнения, уход за кожей и косметические операции — все это поможет вам свести к минимуму дряблость кожи и выглядеть фантастически.

Подходит ли мне бариатрическая хирургия?

Ваш вес стал помехой в вашей жизни? У вас болят суставы, и вам трудно заниматься повседневными делами с друзьями и семьей, например, гулять? Вы страдаете диабетом или высоким кровяным давлением и постоянно задаетесь вопросом, сможете ли вы когда-нибудь снова стать здоровым?

Вы не одиноки.Фактически, многие из наших пациентов были именно там, где вы сейчас, всего несколько месяцев назад. Бариатрическая хирургия помогла им сбросить вес, сохранить его и восстановить качество жизни.

С помощью операции по снижению веса вы можете рассчитывать сбросить около 65-80% своего лишнего веса. Это может означать потерю 150 фунтов или даже больше. Представьте себе, каково это.

Если вас беспокоит дряблая или дряблая кожа, это по-человечески и понятно. Важно полностью решить вашу проблему и убедиться, что у вас есть информация, чтобы выглядеть лучше всего после операции.Также важно осознавать преимущества бариатрической хирургии. Не позволяйте страху лишней кожи помешать вам принять решение, которое изменит вашу жизнь. Назначьте встречу сегодня.

Эта страница была проверена с медицинской точки зрения доктором Джошуа Лонг, MD, MBA, FACS, FASMBS. Доктор Лонг — бариатрический хирург, имеющий двойную сертификацию, и бариатрический медицинский директор больницы Parker Adventist Hospital.
Полная биография: Доктор Джошуа Лонг, MD, MBA, FACS, FASMBS
Обновление страницы: 16 декабря 2020 г.

.