Нога накаченная: Как исправить мышечный дисбаланс — Лайфхакер

Содержание

Как исправить мышечный дисбаланс — Лайфхакер

Что такое мышечный дисбаланс

Практически все скелетные мышцы в нашем теле парные и расположены симметрично — справа и слева. Мышечный дисбаланс — это нарушение симметрии, несоответствие размеров и силы парных мышц либо мышечных групп.

В одних случаях дисбаланс можно заметить, например, когда одна рука или грудная мышца заметно больше другой, в других разница не настолько очевидна, но чувствуется во время тренировок.

Например, если одна рука сильнее другой, во время жима лёжа гриф штанги может наклоняться в одну сторону, поскольку сильная рука будет быстрее выжимать его наверх.

Также дисбаланс может возникнуть между главными мышечными группами, например спиной и грудью, трицепсом и бицепсом, верхней частью ног и мышцами голени.

Это не только плохо выглядит и снижает спортивные показатели, но и может привести к травме. Например, если у атлета перекачана грудь и плохо развиты мышцы спины, это увеличивает риск травмировать плечи.

Кроме того, мышечный дисбаланс ведёт к плохой осанке. Например, слабые мышцы-разгибатели спины и жёсткие сжатые мышцы пресса характерны для сутулой осанки, а жёсткие мышцы-сгибатели бедра могут вызвать чрезмерный прогиб в пояснице.

Что вызывает мышечный дисбаланс

Не бывает идеально симметричного тела. Генетика влияет на силу мышц и их предрасположенность к гипертрофии, однако основную роль в возникновении дисбаланса играют другие факторы.

Плохо составленная программа или её отсутствие

Мужчины часто предпочитают качать грудь, плечи и руки, забывая при этом о спине и ногах. Женщины всё внимание уделяют ногам и ягодицам, боясь делать упражнения на руки и плечи, чтобы «не стать качком».

В результате и те, и другие получают мышечный дисбаланс и асимметричное тело, которому далеко до идеала.

Невнимание к технике

Если во время упражнения не следить за правильной техникой, нагрузка может сместиться на одну сторону.

Допустим, у вас больше развиты мышцы спины с правой стороны. Когда вы делаете тягу гантели в наклоне с правой руки, мышцы спины выдерживают нагрузку, вы соблюдаете правильную технику. С левой стороны слабые мышцы спины быстро сдают, нагрузка переходит на плечи.

Если не обращать на это внимание, мышцы с правой стороны будут становиться всё сильнее, появится заметный мышечный дисбаланс и риск травмировать плечо.

Недостаточная мобильность суставов

Многие люди проводят весь день за рабочим столом, сохраняя неправильное положение тела. От этого мышцы закрепощаются, становятся жёсткими и ограничивают мобильность суставов.

Тело компенсирует недостаток мобильности неправильной техникой. В результате одни мышцы получают слишком большую нагрузку, а другие практически не участвуют в движении.

Как определить, если ли у вас мышечный дисбаланс

Проще всего определить наличие асимметрии парных мышц. Возьмите портняжную ленту, измерьте мышцы с обеих сторон и сравните цифры.

Измеряйте объёмы конечностей в согнутом состоянии. Так вы не сможете сдавить мышцу лентой и приуменьшить размер.

Гораздо сложнее выявить дисбаланс между разными группами мышц, поскольку ваши суждения субъективны.

Попробуйте трезво оценить соответствие разных мышечных групп. Если у вас есть очевидный дисбаланс, наверняка вы его заметите.

Как предотвратить мышечный дисбаланс

Выполняйте многосуставные упражнения

Есть изолированные упражнения, которые прорабатывают только одну группу мышц, и сложные многосуставные упражнения, при выполнении которых нагружаются практически все мышцы тела.

Например, если вы выполняете разгибание ног в тренажёре, нагружаются только квадрицепсы. При выполнении многосуставного приседания основная нагрузка идёт на бёдра, но в работу также включаются ягодицы и мышцы кора.

Включая в свою тренировку многосуставные упражнения, вы защищаете тело от мышечного дисбаланса. Даже если вы совсем исключите из программы проработку некоторых мышц, они всё равно будут нагружаться и укрепляться в процессе тренировки.

Добавьте односторонние упражнения

Односторонние упражнения — это движения, в которых работают обе парные мышцы, но отдельно друг от друга. Такие упражнения помогут вам избежать передачи нагрузки со слабой мышцы на более сильную.

Например, выполняя жим лёжа со штангой, вы можете переложить часть нагрузки со слабой руки на более сильную. Гриф будет наклоняться, но вы сможете работать с выбранным весом, с каждым повтором усугубляя дисбаланс.

Чтобы предотвратить это, замените упражнения со штангой на варианты с гантелями или гирями. Если ваша слабая рука не справится с весом гантели, вам придётся выбрать снаряды полегче, так что разница в силе конечностей не будет расти.

Развивайте мобильность

Если вашему телу не хватает мобильности суставов, чтобы выполнять упражнения правильно, оно будет компенсировать недостатки плохой техникой.

Например, если у вас жёсткие мышцы-сгибатели бедра с одной стороны, во время приседания с большим весом вы будете заваливаться на одну сторону. Постоянное увеличение нагрузки вызовет дисбаланс или травму.

Обратите внимание на свои ограничения и постарайтесь их исправить, пока они не стали причиной асимметрии или травмы.

Как исправить мышечный дисбаланс

Как исправить асимметрию парных мышц

Чтобы избавиться от дисбаланса парных мышц, увеличьте количество повторений для слабой стороны на 25–35%.

Допустим, ваше левое плечо меньше правого. Обычно вы делаете 3 подхода по 10 подъёмов гантелей в стороны. Чтобы усилить слабое плечо, добавьте ещё один подход по 10 повторений только для левой руки.

Правой рукой вы будете делать 30 повторений, а левой — 40 повторений с тем же весом.

Если вы не хотите увеличивать нагрузку на слабую мышцу, выполняйте одинаковое количество повторений на сильную и слабую стороны. Для этого всегда начинайте упражнение со слабой стороны, чтобы выяснить, сколько повторений и с каким весом вы можете выполнить.

Как исправить дисбаланс мышечных групп

Если какие-то мышцы выглядят слабыми и неразвитыми по сравнению с другими, просто добавьте больше нагрузки: увеличьте количество упражнений или рабочие веса. Однако общая нагрузка должна остаться прежней.

Например, если вы решили подкачать слабые ноги, совсем не обязательно устраивать отдельную тренировку в дополнение к тому, что вы уже делаете. Это может закончиться перетренированностью и остановкой прогресса.

Вместо этого вам нужно перестроить свою тренировку таким образом, чтобы освободить место для дополнительной нагрузки на ноги. Вы смещаете акцент на одну группу мышц, устраняете дисбаланс и успеваете полностью восстановиться между сессиями.

Выводы

Подведём итоги:

Мышечный дисбаланс появляется в процессе тренировок, когда одна мышца или группа мышц нагружается чаще и больше, чем другая.
Чтобы предотвратить дисбаланс, нужно:
- добавить в программу многосуставные упражнения, нагружающие мышцы всего тела;
- выполнять односторонние упражнения, которые нагружают парные мышцы по отдельности;
- развивать мобильность суставов и следить за техникой.
Чтобы исправить дисбаланс, нужно проследить, чтобы сильные мышцы не получали больше нагрузки, а также увеличить интенсивность проработки слабых мышц.

Не оставляйте без внимания свои слабости, вовремя устраните дисбаланс мышц, тогда вы увеличите свои показатели и снизите риск травм.

Чем отличаются сердца спортсменов от сердец обычных людей

Люди подвержены возникновению широкого спектра сердечно-сосудистых заболеваний из-за недостаточной физической нагрузки, выяснили ученые. Отдел науки «Газеты.Ru» поясняет, чем отличаются сердца виндсерферов от сердец обычных людей и почему экстремальные виды спорта наиболее полезны для здоровья.

В январе текущего года Всемирная организация здравоохранения опубликовала информационный бюллетень, в котором сообщается: сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти людей во всех странах мира. По оценкам специалистов,

в 2012 году от сердечно-сосудистых заболеваний в мире умерли 17,5 млн человек, из них 7,4 млн скончались от ишемической болезни сердца, а 6,7 млн — от инсульта.

К сердечно-сосудистым заболеваниям относятся не только известные всем инфаркты и инсульты. В эту же группу входят пороки сердца, тромбоз вен и эмболия легких (образование в венах ног тромбов, которые сдвигаются в сторону легких), болезни периферических артерий (то есть тех, которые снабжают кровью руки и ноги), а также ревмокардит (поражение сердечной мышцы и клапанов из-за стрептококковых бактерий).

Ученые утверждают, что у человека сердечно-сосудистые заболевания возникают в три раза чаще, чем у других млекопитающих, хотя строение сердца и его реакция на физическую нагрузку практические одинаковы. Группа исследователей под руководством Терри Уильямс из Калифорнийского университета решила выяснить, что именно является причиной такого несоответствия.

Профессор эволюционной биологии Терри Уильямс

на протяжении 30 лет занималась изучением функционирования сердечно-сосудистой системы самых разных млекопитающих — от крошечных землероек до гигантских китов.

Однако основными объектами исследования стали кошки, собаки, койоты, горные львы и дельфины. Чтобы проверить, как сердце животных реагирует на физические нагрузки, Терри Уильямс, например, заставляла собак породы аляскинский маламут бегать на тренажере — беговой дорожке.

100%

Кроме этого, анализу подверглось и функционирование сердец некоторых людей — атлетов, занимающихся экстремальными видами спорта, такими как виндсерфинг или автомобильные гонки. В результате своей работы исследовательская группа пришла к следующему выводу: корни человеческих сердечно-сосудистых заболеваний лежат не в особенностях строения или функционирования сердца, а в недостаточной нагрузке, которую человек дает этому органу. Подробнее

ознакомиться с текстом работы можно в журнале Physiology.

Терри Уильямс, которая сама активно занимается спортом (триатлоном, включающим в себя бег, плавание и езду на велосипеде), комментирует результаты исследования следующим образом:

«Основное отличие между животным и человеком в том, что животные подвергают свой организм физической нагрузке постоянно — с того дня, когда они родились, и до дня своей смерти.

Уровень моей собственной физической активности довольно скромен даже по сравнению со львом, которого нельзя назвать самым подвижным зверем».

Ученым удалось выяснить, что сердце человека больше всего похоже на сердце собаки: и те и другие способны выдерживать длительные нагрузки разной интенсивности. Сердце кошек также напоминает человеческое, однако кошачьи больше приспособлены для кратковременных, но очень интенсивных нагрузок.

Это различие отражается и в методах охоты животных: псовые способны преследовать свою добычу долгое время, изматывая ее, а кошачьи развивают большую скорость за очень короткий период, пробегают небольшое расстояние и за это время догоняют жертву.

Кроме того, исследователям удалось выяснить, что

сердца охотящихся в воде млекопитающих так и не смогли до конца приспособиться к образу жизни своих владельцев.

Когда животное попадает в холодную морскую воду, ее низкая температура сразу же приводит к замедлению сердечного ритма, а периферические кровеносные сосуды начинают работать очень активно, чтобы насытить мозг кровью и кислородом. Когда животное, находясь в воде, начинает охотиться за добычей, от сердца, наоборот, требуется ускорение работы. В результате того, что организм пытается одновременно выполнить две противоположные задачи, у морских млекопитающих возникает аритмия, которая может повлечь за собой смерть. Как утверждает Терри Уильямс, занимающиеся дайвингом люди подвержены точно такому же риску — именно поэтому 90% людей, умирающих во время прохождения трассы триатлона, умирают на водной части дистанции.

Если говорить о людях, то основное отличие между сердцами спортсменов и людей, ведущих более спокойный образ жизни, заключается, во-первых, в размере сердца, а во-вторых, в его способности развивать большую скорость работы.

Так, сердца бегунов на марафонскую дистанцию на 10–33% крупнее обычных.

Чтобы «научить» сердце биться быстрее, необязательно давать ему огромную нагрузку — можно ограничиться экстремальными видами спорта, которые заставляют вас волноваться.

Терри Уильямс говорит, что была поражена тем, какое значение физиологический фактор оказывает на скорость сердечного ритма: «Сердце виндсерферов начинает биться со скоростью 180 ударов в минуту еще до того, как они входят в воду: один только вид волн вызывает выброс адреналина, который и «разгоняет» сердце». Кстати, самый длительный период активной работы сердца был зарегистрирован именно у виндсерфера: сердце профессионального спортсмена в течение трех часов подряд билось со скоростью более 180 ударов в минуту, достигая максимальной скорости 200 ударов в минуту.

Такой же вызываемый адреналином эффект наблюдается и у людей, занимающихся другими экстремальными видами спорта, например у гонщиков «Формулы-1». На вопрос о том, не вредит ли такая нагрузка здоровью, профессор Уильямс отвечает:

«Они все в прекрасной физической форме, и я никогда не слышала о том, чтобы активный ритм работы сердца кому-нибудь повредил — конечно, если для этого нет других ранее сформировавшихся условий.

Хотя от таких нагрузок человек может устать: виндсерферу потребуется отдых уже после недели занятий спортом».

Однако не стоит думать, что сердце бьется со скоростью, которая не зависит от нашей воли и регулируется только уровнем гормонов и степенью физической нагрузки: замедлить скорость его работы можно не только при помощи медитации. Профессору Уильямс удалось научить калифорнийских морских львов снижать скорость работы сердца по команде.

Из рыхлой попы – идеальные ягодицы! Фото до и после: kiss_my_abs — LiveJournal

И не только ягодицы, Маша провела колоссальную работу над собой. Не только пышки после похода в зал преображаются. Что будет со среднестатистической худенькой фигуркой, если добавить качалки и правильного питания? Скорее ныряйте подкат, смотрите красивейшие картинки и читайте Машину историю.

Все фото взяты из личных архивов и Машиного инстаграма

Начало

Я начала тренироваться осенью 2013 года. Весила 55 кг и хотела как и все девочки похудеть. Не знала, как иначе описать своё желание иметь другое тело. При росте 168 см мой вес за последние годы (с 21 до 27) прошёл хаотичные колебания в пределах от 50 до 62 кг. При этом все окружающие считали мою фигуру стройной и подтянутой, иногда даже «дрищеватой», но никогда о полноте речи не шло.

Не считала себя плюшкой, но лет с 13, когда я начала задумываться о своей внешности и теле, меня всегда что-то в себе раздражало. Не нравился мой живот (он до сих пор является проблемной зоной номер один для меня), лет в 16 мои бёдра стали более округлыми и образовались небольшие «ушки». Тогда я не понимала, что всё это естественно для только формирующейся женской фигуры, и уже в те годы начинала прибегать к различного рода диетам (не есть после 6), разгрузочным дням на кефирах и яблоках, качала активно пресс для того, чтобы «жир ушёл в мышцы» и другим экспериментам с внешностью, которые не давали либо вообще никакого эффекта, либо он был кратковременным.

На этом фото 2010 год, мне 21:

Фигура вроде нормальная, но мне всё равно чего-то не хватало для того, чтобы ощущать своё тело красивым. А вот и вид сбоку, чтобы понимать, чем я была недовольна:

Первые ошибки

Я никогда не была антизож персонажем. Просто всё требовало большего контроля и какого-то системного рационального подхода. Придя в зал, я думала, что силовые тренировки в одночасье изменят моё тело, но я очень сильно ошибалась. Спустя три месяца в зале, я стала весить ещё больше, чем до этого. И, наслушавшись о всевозможных предсоревновательных диетах, села на «сушку». Калорийность дневного рациона сократила до 800-1000 кКал. Конечно, я похудела, но были постоянные срывы. От вида печенья сносило голову, а от запаха свежеиспеченного хлеба в супермаркете хотелось лезть на стену. Да и телом своим я опять была недовольна. Это был не тот результат, которого я ожидала. Причём такое экстремальное похудение оставило свой след на здоровье. Из-за подорванного иммунитета я слегла с бронхитом на три недели, после чего ещё два месяца восстанавливала иммунитет и боролась с простудой на губах, которая одна за одной без перерыва сменяли друг друга. Так прошли мои первые полгода «здорового образа жизни», которые стали переломным моментом в моей истории, и выбили напрочь мой настрой на успех.

Далее мой дневной рацион был настолько беспорядочным и неполноценным, организму просто напросто не хватало углеводов, за которыми он меня отправлял в знакомый шкафчик с печеньками, чтобы получить заветную порцию энергии. Так прошли еще полгода моих отношений с залом и питанием, в результате чего я обрела хороший привес, но тело-таки стало потихоньку меняться, мышцы стали крепче, но, к сожалению, были прикрыты достаточной жировой прослойкой.

На фото 2014 год, я вешу порядка 60 кг:

Тренировки

Занимаюсь я силовыми тренировками по три раза в неделю. А периоды жиросжигания дополнительно два раза в неделю бегаю на стадионе по 30 минут, летом с машины пересаживаюсь на велосипед – отличное средство от пробок.

Мои силовые тренировки, как правило, не делятся на день попы, ног, спины. За одну тренировку я работаю, как на низ, так и на верх. При этом, есть некоторая специфика. 20 лет назад я пережила удар электрическим током, в результате чего мои ноги были травмированы. Правая голень была лишена некоторого количества мышечной ткани. В результате, тело формировалось асимметрично. Не пугайтесь, это не так страшно, обычный человек даже ничего не поймёт, разве что поинтересуется о природе шрама на ноге.
Вот немного кадров из фильма ужасов. Тут 2012 год, мне 23 года, вес 51 кг.

Это просто оказывало влияние на осанку, на походку (я косолапила), на то, какие мышцы были ведущими, а какие отстающими, причём с разных сторон тела это были разные мышцы. Поэтому в каждую тренировку обязательно включаю подсобные упражнения на голень.

Накачка пикантных мест

Над попой работаю каждую тренировку. Обычно в тренировке два базовых упражнения на ягодицы и несколько подсобных. Из базовых делаю приседания со штангой, жим платформы, выпады с гантелями, мёртвую тягу со штангой. А также несколько подсобных упражнений: сгибание ног в колене в тренажере (на бицепс бедра), прыжки на платформу, экстензии, различного рода упражнения для голени и стопы, GHR, отведение ноги назад в тренажере, скакалка.
Из упражнений на низ больше всего люблю выпады, почему-то мне их проще делать. Ненавижу прыжки на платформу не потому что тяжело, а потому что страшно с детства запрыгивать и перепрыгивать через всякие препятствия. Люблю экстензии за непередаваемые ощущения)

Полезный рецепт от Маши

Я считаю, что в принципе нет невкусной еды. Нужно просто уметь её готовить). Рецептов за всё время контроля над питанием я перепробовала очень много, так как никакого удовольствия от вареной курогруди я не получала. Приходилось выкручиваться, как могла, и применять фантазию на кухне.

Обожаю блюда из творога, готова его есть постоянно. Поэтому могу поделиться вот такими рецептами.

Ленивые вареники

Для смеси вареников взяла на каждые 100 г творога по 20 г манки, добавила яйцо, стевию, немножко соли и тщательно перемешала. Оставила на 15 минут манку набухать, после чего скатала шарики. Шарики при постоянном помешивании бросала в кипящую воду на пять минут. Тут очень важно мешать так, чтобы вареники не прилипли ко дну и друг к другу. В качестве топпинга в блендере взбила клубнику и добавила в утреннюю порцию на завтрак чайную ложечку меда, вкуснятина нереальная!

У Маши есть совершенно крутой инстаграм, где нереальное количество полезных рецептов и упражнений, очень рекомендую подписаться!

Сегодня

Сейчас вес порядка 55,5 кг. Суммарно я занимаюсь в зале примерно 2 года 10 месяцев, каждый раз ставя перед собой какие-то новые цели или ориентиры. Этой весной мне удалось добиться хорошего уменьшения жировой прослойки и все нюансы с недостающими формами выплыли на поверхность. Поэтому сейчас активно работаю на ягодичные (они у меня быстрее всего сдуваются при похудении), над продольными полосками пресса, также стараюсь поддерживать текущий вес и процент жира за счёт питания. Ну и концептуальная проблема симметричности тела и правильной работы мышц стоит во главе всех трансформаций.

Совет новичкам

— Любой опыт бесценен. Возможно, не наступив на те грабли, которые стояли на моём пути, я бы была другим человеком. Спорт, борьба с собой, ломка стереотипов — это ещё и воспитание духа.

— Найдите грамотного тренера, желательно, с медицинским образованием, особенно, если у вас есть какие-то физиологические нюансы, старые (или новые) травмы, заболевания и так далее. Не нужно измерять тренера по количеству мышц на его теле или внешней оболочке, смотрите на его квалификацию.

— Если вы пошли в зал, то не стоит думать, что одни лишь тренировки сделают тело красивым и упругим. Мусорный бак не может вкусно пахнуть, ведь так? Все, чем мы питаем наше тело изнутри отражается на его поверхности. Поэтому я бы погрузилась в изучение питания на максимально раннем этапе работы над своим телом, изучила бы азы правильного питания в достоверных источниках: как считать норму калорий, нормы белков, жиров и углеводов, что такое дефицит/профицит калорийности, ознакомилась бы с приложениями по подсчету калорий и так далее.

— Чётко сформулируйте для себя цель своей трансформации. Для этого можно сделать биоимпедансный анализ тела, чтобы понять вообще, из чего мы состоим, и над чем в действительности стоит работать. Ведь многие девочки, желая иметь красивую фигуру, обозначают это желание, как «похудеть». При этом у них уже дефицит массы тела, а мышечный корсет вообще не развит.

— Помните, что нельзя сделать фигуру, как у кого-то, как будто работаешь с пластилином. Взять попу у одного кумира, пресс у другого мотиватора и стать идеальной. Однажды мне пришлось снять розовые очки и понять, что все очень индивидуально, с тем, что дала нам природа при рождении — не поспоришь. Хотя можно, но в проигрыше останешься ты. Можно улучшить себя, но никогда не стоит сравнивать себя с кем-то и думать, что ты чем-то хуже, потому что другой. Когда я это поняла, я стала относиться к своему телу с большим уважением.

— Не обращайте внимание на критику в интернете, хейтеров и диванных экспертов. Многие норовили высказать свое авторитетное мнение о моей трансформации. Я никого не слушаю, просто просыпаюсь утром, смотрю в зеркало и вижу результат. Подхожу к турнику, подтягиваюсь пять раз, а не три, как неделю назад, и вижу результат. Прохожу мимо мужа, краем глаза ловлю его взгляд на попе, и понимаю, что спортивное тело — это сексуальное тело, а не мужиковатое. А те, кто сидит на диване и пишет комментарии, так и будут продолжать это делать, упуская возможность стать хоть чуточку лучше, сильнее, целеустремленнее или хотя бы тактичнее. «Собаки лают, караван идет».

Почта для связи со мной

Подписаться на обновления блога

Накаченные Мышцы Ног У Девушек Фото – Telegraph

➡➡➡ ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ!

Накаченные Мышцы Ног У Девушек Фото

Красивое Кольцо На Руке Девушке Фото

Фото Ноги Девушки В Туфлях

Порно Фото Девушек Без Ног

Порно Фото Кончающих Девушек Бесплатно

Скачать Фото Топ Девушек

Фото Девушек В Кровати Инстаграм
Девушка Сама Себе Сосет Клитор Фото
Фото Голых Девушек С Бритыми Письками
Фото Секс Пожилой С Девушкой
Порно Качественных Фото Девушек
Фото Совсем Юных Девушек
Фото Убитых Девушек
Эротика Раздетых Девушек Фото
Если Девушка Прислала Эротическое Фото Что Это
Фото Нижнего Белья Женского На Девушках
Порно Фото Бразильских Девушек
Фото Ню Красивых Молодых Девушек
Откровенные Домашние Фото Девушек
Галерея Фото Девушек В Колготках
Пирсинг Над Губой У Девушек Фото
Фото Голой Попой Писькой Девушке
Фото Молодые Пьяные Девушки
Девушки В Цветных Колготках Фото
Фото Девушек С Улыбкой На Лице
Смотреть Фото 14 Летними Секси Девушек
Фото Красивых Девушек 15 Лет Вк
Частные Фото Голых Девушек В Походе
Фото Парней И Девушек Без Одежды
Фото Засветов Девушек Без
Фото Девушек Блондинок Сзади Волосами
Откровенные Фото Девушек Рабочий Стол
Фото Голых Девушек Журнала Максим
Скачать Фото Девушка Голая Торрент
Девушки Фото Селфи Секс
Реальные Фото Сексуальных Девушек
Порка Девушек Частное Эро Фото
Порно Фото Голых Девушек И Парней
Эро Фото Голых Девушек Бесплатно
Фото Красивых Девушек За 40
Фото Полных Девушек В Нижнем Белье
Горячие Фото Русских Девушек
Фото Девушек Пол Лица Закрыто
Фото Девушек России Бесплатно
Букет 101 Роза Фото С Девушкой
Фото Девушек С 7 Размером
Фото Девушек В Купальных Скачать
Вызвать Девушку Реальное Фото
Фото Карандашом Девушки Легко
Примеры Фото На Пляже Девушке
Домашние Фото Девушек С Волосатой Пиздой
Девушки Переодеваются На Пляже Фото
Широкий Нос У Девушек Фото
Порно Фото Девушек В Домашней Обстановке
Карие Глаза Фото Девушек На Аву
Фото Девушек В Черных Колготках

Спортивные и накаченные ноги у девушек у некоторых вызывают негативные комментарии, но вы только посмотрите на эту красоту . Если не перегибать палку, то в итоге девушки обладают невероятно красивыми ножками .

#muscle_girl #muscle_woman #накаченные _девушки #спортивные_девушки #female_muscle #девушка _с_мышцами #femalemuscle #girlswholift Я сочная, я вкусная, я гибкая, сильная, умная, любящая и уважающая себя . Ты целовал бы мои ягодицы, ноги и то, что между ними .

Как выглядят идеально накаченные ноги у девушек . Вне зависимости от вашей физической предрасположенности к тренировкам и типа Какие мышцы ног нужно прорабатывать . Грамотность проработки ног тесно связана со знанием их строения, ведь они — одна из самых . .

Многие молодые девушки мечтают иметь такую же фигуру и такие же ноги, но не всем в двадцать лет удаётся добиться таких же результатов . У певицы замечательная спортивная фигура с накаченными ногами и тонкой талией .

506 публикаций — посмотрите фото и видео по хэштегу «накаченныеноги» в Instagram .

У него качаются ноги ! Ноги просто загляденье, а вот накачать верхнюю часть ему стоит огромных усилий . Дети у нас будут либо полные дистрофики не способные накачать вообще никакие мышцы Первый, кто на фото делал гимнастический элемент планш на одной руке .

Фото подкаченных девушек . Накаченные девушки не всегда мужеподобны и есть множество фото с красивыми представительницами На этом фото видны не только накаченные женские ноги , но и другие части тела . Особо выделяется ягодичные мышцы и натуральная грудь .

Стереотип о том, что тренировка ног для девушек должна проводится только в зале, постепенно исчезает из любительского фитнеса . Мышцы воспринимают нагрузку, которую вы им обеспечиваете, независимо от места и времени .
⬇ Скачать стоковое фото сильные ноги популярный фотобанк доступные цены миллионы роялти-фри фотографий , изображений и картинок в высоком разрешении . Сильные женские ноги — фото и фотографии .
ТОП-5 фитоняшек с накачанными ногами [фото, видео] . Комментарии: 0 . Помните мультик, где главной героиней была Покахонтас? Фигура девушки была специфической — у нее были довольно крупные ноги по сравнению с верхней частью туловища .

Эти девушки шли в зал с целью приобрести сексуальные формы, и им это удалось! А какую выберешь ты? Разница очевидна! А как вам нравится больше? Терпенье и труд! Смотрите также — Богини растяжки: 18 девушек, которые умеют делать удивительные вещи .

1 Зачем девушке накачивать ноги ? 2 Лучшие упражнения для тренировки ног в домашних 3 Комплекс домашних упражнений для мышц ног . 3 .1 Инструкция по выполнению комплекса . Зачем девушке накачивать ноги ? Хорошо развитые ноги необходимы не только бегунам и . .

Новая подборка девушек , которые проводят все свободное время в тренажерном зале . Слишком уж перекачены они, страшно подходить к таким . Вам нравятся сильные девушки ? Что может быть хуже женского бодибилдинга? (18 фото ) Накаченные девушки (40 фото) .
Как накачать ноги девушке : тренировки на бедра, икра и дополнительные советы по быстрой и эффектной прокачке но Парни, ду о тренировках в первую очередь вспоминают о накаченных руках . Девушки же хотят стройную фигуру с подтянутыми ягодицами, от части . .

Чтобы накачать ноги , девушке необходимо регулярно выполнять комплекс силовых упражнений для передней и задней поверхности бедра, ягодиц и икроножных мышц . Особенность тренинга в домашних условиях заключается в том . .
Звезды увлекаются тренировками, поэтому у них появляются накаченные икры — и это не повод для комплексов . В юности Нюша профессионально занималась танцами, потому-то у девушки накачанные ноги . Но это ее только красит — посмотри на подтянутую фигуру певицы!

Накачанные девушки (69 фото) . Бонусные картинки . 66 086 . Похожие новости: Красивые девушки эмо (78 фото ) Девушки эмо (71 фото ) Девушки (59 фото ) Накачанные девушки (55 фото ) Эмо девушки (62 фото) . Накаченная женская попка и ноги это хорошо но остальное!!!

Как накачать ноги девушке? Советы по тренировкам, программы тренировок для разных целей . В современном мире ноги для женщины — настоящий челлендж . Женщины постоянно находятся в поиске советов и рекомендаций насчет того, как растить мышцы ног, как . .

Подборка фотографий спортивных девушек, которые понравятся абсолютно всем без исключения .
Накаченные ноги у девушки . Друзья, приветствуем вас на страницах сайта HumorAF! Сегодня мы приготовили для вас новую подборку из Это сильно попахивает гомосятиной . Ведь, если накаченными обычно бывают мужские ноги , а тебя возбуждают девушки с такими же . .

506 публикаций — посмотрите фото и видео по хэштегу «накаченныеноги» в Instagram .

Щербакова лидирует на турнире в Будапеште, Хромых вторая, Самодурова вторая, Глейхенгауз, репортаж Будапешт трофи 2021 — 17 октября 2021

До старта Гран-при остается совсем немного. Одной из последних остановок перед первым этапом серии стал скромный Budapest trophy. Турнир проводится всего второй раз, причем год назад он сходу стал «челленджером». В этом сезоне соревнование почетный статус потеряло, однако состав участников получился даже круче. Но об этом чуть позже.

Местом проведения «Budapest trophy» стала небольшая хоккейная арена на севере венгерской столицы. Вдоль длинных бортов расположены две небольшие трибуны общей численностью 2000 мест. Конечно, не все из них были заполнены. Как минимум из-за отсутствия рекламы. По городу нет ни одной афиши турнира, хотя на обложку с легкостью можно было поместить чемпионку мира Анну Щербакову или чемпиона Европы Дмитрия Алиева. Более того, даже на самой арене нет никакого упоминания о соревновании. Так что до трибуны добрались только истинные болельщики фигурного катания, случайно или специально оказавшиеся в Будапеште.

Небольшая атрибутика присутствует на входе на арену — там, где проходила жеребьевка фигуристов, висит баннер с логотипом турнира.

Несмотря на то, что во время прокатов одиночников на трибунах было не так мало человек, к прокатам женщин народ подтянулся. На это было, по меньшей мере, две причины. Во-первых, девушки выступали в выходной день. А во-вторых, в списках участников в этом году оказались две спортсменки из группы Этери Тутберидзе — Майя Хромых и Анна Щербакова. Желающих посмотреть выступления действующей чемпионки мира было достаточно. Одна из трибун почти полностью заполнилась.

Московские представители фан-клубов прилетели в Венгрию, чтобы поддержать фигуристок Тутберидзе. Для Майи они привезли огромного медведя, чтобы передать его после короткой программы. Ане болельщики привезли большой баннер и несколько мишек, которые являются талисманом Щербаковой.

Однако местные зрители тоже подготовились — Ане досталось больше всего игрушек, если смотреть по количеству.

Чемпионка мира получила порцию внимания и после выступления. В холле арены выстроилась даже очередь из желающих получить фото и автограф от Анны. Менее титулованная Майя пользовалась меньшей популярностью, но и к ней подходили с такими же просьбами.

Чемпионку Европы Софью Самодурову зрители поймать не успели. Фигуристка выступала в первой разминке и уехала в отель, не став ждать конца соревнований. После проката только Соня смогла пообщаться с прессой — Майе и Ане запретили тренеры. Интересно, что этот запрет озвучили не сами спортсменки и даже не Даниил Глейхенгауз, сопровождающий их в Будапеште, а организаторы. Покидая арену, тренер проигнорировал все вопросы насчет причин запрета и, смеясь, прикрылся одним из мишек Щербаковой.

Самодурова же ответила честно на все вопросы. «Я не стремлюсь к первому месту. Понимаю, что без четверных прыжков даже с тройным акселем не будет первого места. Цель — кататься как умею, с задором и чисто. Показывать себя и свой максимум», — поделилась впечатлениями Соня. Полную версию разговора смотрите в видео.

Пока мы настраивали технику для съемки, Самодурова заметила на мне свитшот «Toxic» из мерча Елизаветы Туктамышевой. Улыбаясь, фигуристка спросила, можно ли сфотографировать. «Лизе хочу отправить», — объяснила просьбу Софья. Что ответила на эту фотографию Императрица, остается только догадываться.

Анастасия Логинова, Sport24

К выступлениям пар народ ожидаемо ушел с арены. На трибунах осталась всего пара десятков зрителей, интересующихся сложнейшим видом фигурного катания. Это было ожидаемо — сильнейший дуэт соревнований Карина Акопова и Никита Рахманин пока не входит даже в пятерку лучших пар России.

Sport24

Хочешь знать все о фигурном катании? Подписывайся на наш телеграм-канал!

От соседской девчонки из Уфы до жены скандального Моргенштерна. Все о стиле Дилары

Моргенштерн с женой Диларой

Образы Дилары нравятся нашему эксперту, дизайнеру Андрею Волконскому. Он уверен, что девушке можно простить модные ошибки за ее природную красоту: «Жена Моргенштерна — красивая девушка, которая умело чередует скромные и провокационные наряды. В Сети ходит мнение, что именно Моргенштерн повлиял на стиль девушки. Действительно ли это так?

Скромный, но интересный образ составила Дилара, она надела велосипедки, блузку из полупрозрачной ткани с объемными рукавами и босоножки на платформе. Образ получился игривым, нежным и легким.

Супруга рэпера питает страсть к обуви на платформе

Скромные косички, нежное платье с рукавами-фонариками в спокойном пастельном оттенке, рюкзак на плече и гольфы — Дилара безусловно умеет собирать романтичные, спокойные образы. В таком наряде наша героиня похожа на скромную леди.

Диларе очень идут романтичные образы

Данный образ у возлюбленной Моргенштерна получился ярким, интересным и более дерзким, чем предыдущие. Она выбрала легкое шелковое платье длины мини, ярко-красный маникюр и педикюр аналогичного цвета, а делает look еще более дерзким обувь — босоножки на грубой платформе. Стоит отметить, что такой наряд подчеркнул все достоинства фигуры Дилары — ее стройную фигуры и длинные ноги.

Зинатуллина является счастливой обладательницей длинных ног

Красная помада, черная мини-юбка, распущенные волосы — еще один интересный образ от Дилары. Дополняет столь яркий и эффектный образ и сексуальная поза девушки.

Красная помада Диларе к лицу

Возлюбленная рэпера Моргенштерна сфотографировалась на фоне остановки с интересным названием «Сучково». Дилара составила дерзкий аутфит из топа с глубоким декольте и шорт с разрезами на бедрах. Пикантный комплект дополнили босоножки на танкетке. Девушка подобрала ракурс, наиболее хорошо демонстрирующий ее сексуальную фигуру.

Девушка не стесняется демонстрировать пышные формы в откровенных нарядах

Дилара старается придумывать интересные идеи для своих снимков. Так она решила запечатлеть себя в белом топе и мини-юбке в окружении накаченных мужчин, скрывающих лицо. Кстати, в фотосессии принял участи и сам Моргенштерн. На фото блогерша выглядит естественно, на ней минимум макияжа, однако от столь нежного образа фото не становится менее пикантным. Вероятно, что в голове у этой милой леди водятся еще те чертики.

Иногда Дилара удивляет публику провокационными выходками

На следующем снимке наша героиня запечатлена в игривой позе с покупками.

не пропуститеНевеста Моргенштерна перестала стесняться пышных форм

Ее волосы собраны в два высоких хвостика, лицо закрыто черной маской, а из одежды звезда Instagram выбрала укороченный свитер с высоким горлом, колготки с принтовыми графичными узорами и мини-юбку в складку. Такой образ сложно назвать скромным.

Звезда Instagram обожает мини

Снимки ниже доказывают, что возлюбленная Моргенштерна бывает абсолютно разной — от роковой и сексуальной, до скромной и спокойной девушки. Все зависит от аутфита, который она выберет. Черные лосины, черная футболка и кроссовки — образ простой, но природная красота Дилары делает даже его завершенным и стильным.

Иногда девушака занимается спортом

Несмотря на все откровенные образы, собранные для фотосессий, Дилара остается прежней — нежной, игривой, сексуальной девушкой с натуральной красотой. Глядя на нее, можно только поучиться, совмещать в себе все и приковывать восторженные взгляды.

Супруга рэпера умеет приковывать к себе восторженные взгляды Андрей Волконский прошелся по стилю Дилары

Фото: кадр из видео, Instagram, личный архив

При загрузке опроса что-то пошло не так

Попробовать еще раз

Как накачать и сдуть сапборд (надувную SUP доску)

П одробная инструкция о том, что нужно сделать с надувной доской перед тем, как выйти на воду

В том, чтобы вручную накачать SUP, казалось бы, нет ничего сложного. Но часто бывает, что доска начинает выпускать воздух, как только вы отсоединили насос, или почему-то не держит форму на воде. Не повторяйте своих ошибок и читайте наш пошаговый гайд, как надуть и сдуть САП-доску.

В накачивании SUP участвуют два главных элемента: насос и клапан.
Для того, чтобы надувная доска держала форму, её нужно накачивать от 15 до 20 psi, в зависимости от рекомендаций производителя. Давление, создаваемое внутри доски, показывает монометр на насосе. А за удержание воздуха внутри SUP и его высвобождение отвечает небольшой клапан, расположенный, как правило, на тейле доски.
У клапана есть два положения: открытое и закрытое. При закрытом клапане (поршень клапана в верхнем положении) воздух не выходит. В таком положении можно подсоединять насос, накачивать доску до нужного давления и не бояться, что она начнёт спускать воздух.

Открытый клапан (поршень клапана утоплен) не закрывает путь воздуху и нужен для того, чтобы сдуть доску. То есть для накачивания SUP нужно сперва закрыть клапан, а затем воспользоваться насосом, а для сдувания — просто открыть клапан.

Положение клапана регулируется лёгким нажатием пальца, на на некоторых досках, особенно на новых, нужно будет приложить небольшое усилие. Поэкспериментируйте с клапаном своего SUP, чтобы понять, как он работает именно у вас. И после всех манипуляций с клапаном не забывайте закрутить на нём крышку.

Теперь, когда мы поняли, как работает клапан, пошагово расскажем всю процедуру накачки сапборда:

Разверните доску на ровной поверхности
Закройте клапан
Вверните шланг насоса сперва в ручку насоса, затем другой его конец в клапан доски
Поставьте насос на ровную поверхность, зафиксируйте его ногами и начинайте качать
Убедитесь, что усилие идёт чётко сверху вниз на ручку насоса. Насосы с пометкой double action накачивают доску и при движении ручки вниз, и при движении вверх. Это чуть сложнее физически, но помогает быстрее надуть SUP. В среднем, процесс накачивания САП-доски занимает 10-15 минут.
Как только стрелка монометра показывает нужное давление, быстро отсоедините шланг от клапана доски. Не пугайтесь, услышав громкий “пшик” — это нормально
Закройте клапан крышкой
Можно кататься!

После катания доску можно оставить накаченной и перевозить так, а можно сдуть и упаковать до следующего катания. Сделать это ещё проще, чем накачать САП:

Положите SUP на ровную поверхность
Подождите немного, пока с доски стечёт вода
Откройте крышку клапана
Откройте клапан. Доска начнёт сдуваться и терять форму.
Сверните доску. С какой стороны сворачивать доску — момент не принципиальный, он зависит от конкретной модели доски. Например, доски Red Paddle с нейлоновыми плавниками удобнее сворачивать с тейла, а подобные модели Starboard — с носа доски.

Кроме ручных насосов для накачивания SUP существуют электрические. Они не идут в комплекте с доской и стоят значительно дороже, но экономят время и силы. Такие насосы работают от аккумулятора или от прикуривателя автомобиля, в зависимости от модели.

Как вы поняли, накачать САП-доску совсем не сложно, и занимает это поначалу минут 15, а с опытом и того меньше. Теперь ничто не претятствует дождаться открытой воды и попробовать свой SUP на воде. Хорошего катания!

Проблемы с ногами без травм | HealthLink BC

У вас проблемы с ногами?

Сюда входят такие симптомы, как боль, онемение и нарушение нормального движения ноги.

Сколько тебе лет?

Менее 5 лет

5 лет и старше

Вы мужчина или женщина?

Почему мы задаем этот вопрос?

Медицинская оценка симптомов основана на имеющихся у вас частях тела.

Если вы трансгендер или небинарный, выберите пол, который соответствует вашим частям тела (например, яичникам, семенникам, простате, груди, пенису или влагалищу), которые у вас сейчас в районе, где у вас есть симптомы .
Если ваши симптомы не связаны с этими органами, вы можете выбрать свой пол.
Если у вас есть органы обоих полов, вам, возможно, придется дважды пройти через этот инструмент сортировки (один раз как «мужские» и один раз как «женские»). Это гарантирует, что инструмент задает вам правильные вопросы.

Вы травмировали ногу за последний месяц?

Да

Травма ноги в прошлом месяце

Нет

Травма ноги в прошлом месяце

Переносили ли вы операцию на ноге в прошлом месяце?

Если причиной проблемы являются гипсовая повязка, шина или скоба, следуйте полученным инструкциям по их ослаблению.

Да

Операция на ноге за последний месяц

Нет

Операция на ноге за последний месяц

Повлияла ли внезапная сильная слабость или сильное онемение на всю ногу или всю ступню?

Слабость — это невозможность нормально использовать ногу или ступню, как бы вы ни старались.Боль или припухлость могут затруднить движение, но это не то же самое, что слабость.

Да

Сильное или внезапное онемение или слабость во всей ноге или стопе

Нет

Сильное или внезапное онемение или слабость во всей ноге или стопе

Когда это началось?

Подумайте, когда вы впервые заметили слабость или онемение или когда вы впервые заметили серьезное изменение симптомов.

Менее 4 часов назад

Онемение или слабость началось менее 4 часов назад

От 4 часов до 2 дней (48 часов) назад

Онемение или слабость началось с 4 до менее 48 часов назад

От 2 дней до 2 недель назад

Онемение или слабость началось от 2 дней до 2 недель назад

Более 2 недель назад

Онемение или слабость началось более 2 недель назад

Есть ли у вас все еще слабость или онемение?

Слабость или онемение, которые не проходят, могут быть более серьезными.

Да

Онемение или слабость сейчас присутствует

Нет

Онемение или слабость теперь присутствует

Есть слабость или онемение:

Стало хуже?

Онемение или слабость ухудшаются

Остались примерно такими же (не лучше и не хуже)?

Онемение или слабость без изменений

Стало лучше?

Онемение или слабость улучшаются

Нога синяя, очень бледная или холодная и отличается от другой ноги?

Если нога в гипсе, шине или бандаже, следуйте полученным инструкциям о том, как ее ослабить.

Да

Нога синяя, очень бледная или холодная и отличается от другой ноги

Нет

Нога синяя, очень бледная или холодная и отличается от другой ноги

Есть ли боль:

Стало хуже?

Боль усиливается

Остались примерно такими же (не лучше и не хуже)?

Боль не изменилась

Стало лучше?

Боль утихает

Боль в ноге?

Насколько сильна боль по шкале от 0 до 10, если 0 — это отсутствие боли, а 10 — наихудшая боль, которую вы можете себе представить?

от 8 до 10: сильная боль

сильная боль

от 5 до 7: умеренная боль

умеренная боль

от 1 до 4: легкая боль

легкая боль

Как долго длилась боль?

Менее 2 полных дней (48 часов)

Боль менее 2 дней

От 2 дней до 2 недель

Боль от 2 дней до 2 недель

Более 2 недель

Боль более 2 недель

Имеет боль:

Стало хуже?

Боль усиливается

Остались примерно такими же (не лучше и не хуже)?

Боль не изменилась

Стало лучше?

Боль утихает

Как вы думаете, причиной лихорадки является проблема?

Некоторые проблемы с костями и суставами могут вызывать жар.

Есть ли красные полосы, отходящие от пораженного участка, или вытекающий из него гной?

У вас диабет, ослабленная иммунная система, заболевание периферических артерий или какое-либо хирургическое оборудование в этом районе?

«Оборудование» включает в себя такие вещи, как искусственные суставы, пластины или винты, катетеры и медицинские насосы.

Да

Диабет, проблемы с иммунитетом, заболевание периферических артерий или хирургическое оборудование в пораженной области

Нет

Есть ли у вас проблемы с перемещением ноги?

Боль и отек могут ограничивать движение.

Очень тяжело двигаться или несколько трудно двигаться?

«Очень тяжело» означает, что вы не можете двигать его в любом направлении, не вызывая сильной боли. «Скорее сильно» означает, что вы можете пошевелить им хотя бы немного, хотя при этом может возникнуть некоторая боль.

Очень сложно

Очень трудно двигать

Довольно сложно

Довольно сложно двигаться

Как долго у вас были проблемы с перемещением ноги?

Менее 2 дней (48 часов)

Затруднения при движении ноги менее 2 дней

От 2 дней до 2 недель

Затруднения при перемещении ноги от 2 дней до менее 2 недель

Более 2 недель

Затруднения при движении нога более 2 недель

Была ли потеря подвижности:

Ухудшается?

Трудности с передвижением ухудшаются

Остаться примерно такими же (не лучше или хуже)?

Сложность передвижения не изменилась

Становится лучше?

Сложность движений уменьшается

У вас появилась одышка или боль в груди?

Когда это происходит с отеком или глубокой болью в одной ноге, это может быть симптомом тромба, который переместился из ноги в легкое.

Да

Одышка или боль в груди

Нет

Одышка или боль в груди

Вы в последнее время мочились намного меньше, чем обычно?

Набухание усиливается (через часы или дни)?

Да

Отек усиливается

Нет

Отек усиливается

Как вы думаете, может ли лекарство вызвать проблему с ногой?

Да

Лекарства могут вызывать проблемы с ногами

Нет

Лекарства могут вызывать проблемы с ногами

У вас есть боль, покраснение или кровотечение по ходу варикозного расширения вены?

Да

Боль, покраснение или кровотечение вдоль варикозной вены

Нет

Боль, покраснение или кровотечение вдоль варикозной вены

Были ли у вас симптомы со стороны ног более 2 недель?

Да

Симптомы более 2 недель

Нет

Симптомы более 2 недель

Многие факторы могут повлиять на то, как ваше тело реагирует на симптом, и какой вид ухода вам может потребоваться.К ним относятся:

Ваш возраст . Младенцы и пожилые люди обычно заболевают быстрее.
Общее состояние вашего здоровья . Если у вас есть такое заболевание, как диабет, ВИЧ, рак или болезнь сердца, вам, возможно, придется уделять больше внимания определенным симптомам и как можно скорее обратиться за помощью.
Лекарства, которые вы принимаете . Некоторые лекарства, такие как разжижители крови (антикоагулянты), лекарства, подавляющие иммунную систему, такие как стероиды или химиотерапия, или натуральные продукты для здоровья могут вызывать симптомы или ухудшать их.
Недавние события со здоровьем , такие как операция или травма. Подобные события могут впоследствии вызвать симптомы или сделать их более серьезными.
Ваше здоровье и образ жизни , такие как привычки в еде и физических упражнениях, курение, употребление алкоголя или наркотиков, половой анамнез и путешествия.

Попробуйте домашнее лечение

Вы ответили на все вопросы. Судя по вашим ответам, вы сможете решить эту проблему дома.

Попробуйте домашнее лечение, чтобы облегчить симптомы.
Позвоните своему врачу, если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы (например, если симптомы не улучшаются, как вы ожидали). Вам может потребоваться помощь раньше.

Боль у взрослых и детей старшего возраста

Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что вы не можете выдержать ее более нескольких часов, не можете спать и не можете делать ничего, кроме как сосредоточиться на боли.
Умеренная боль (от 5 до 7) : Боль достаточно сильная, чтобы нарушить вашу нормальную деятельность и ваш сон, но вы можете терпеть ее часами или днями.Умеренная также может означать боль, которая приходит и уходит, даже если она очень сильная.
Легкая боль (от 1 до 4) : Вы замечаете боль, но ее недостаточно, чтобы нарушить ваш сон или деятельность.

Боль у детей младше 3 лет

Трудно сказать, насколько сильно болит ребенок или малыш.

Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что ребенок не может спать, не может чувствовать себя комфортно и постоянно плачет, что бы вы ни делали.Ребенок может пинаться, сжиматься в кулаке или гримасничать.
Умеренная боль (от 5 до 7) : ребенок очень суетлив, много цепляется за вас и, возможно, плохо спит, но реагирует, когда вы пытаетесь его или ее утешить.
Слабая боль (от 1 до 4) : ребенок немного суетлив и немного цепляется за вас, но реагирует, когда вы пытаетесь его или ее утешить.

Боль у детей от 3 лет

Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что ребенок не может терпеть ее более нескольких часов, не может спать и не может делать ничего, кроме как сосредоточиться на боли.Никто не может терпеть сильную боль дольше нескольких часов.
Умеренная боль (от 5 до 7) : Боль достаточно сильная, чтобы нарушить нормальную активность и сон ребенка, но ребенок может терпеть ее часами или днями.
Слабая боль (от 1 до 4) : ребенок замечает боль и может жаловаться на нее, но ее недостаточно, чтобы нарушить его или ее сон или деятельность.

Симптомы инфекции могут включать:

Усиление боли, отека, тепла или покраснения в области или вокруг нее.
Красные полосы, ведущие с территории.
Гной вытекает из области.
Лихорадка.

Когда область становится синей, очень бледной или холодной , это может означать, что произошло внезапное изменение кровоснабжения этой области. Это может быть серьезно.

Есть и другие причины изменения цвета и температуры. Синяки часто выглядят синими. Конечность может посинеть или побледнеть, если вы оставите ее в одном положении слишком долго, но ее нормальный цвет вернется после того, как вы ее переместите.То, что вы ищете, — это изменение внешнего вида области (она становится синей или бледной) и ощущения (она становится холодной на ощупь), и это изменение никуда не денется.

Некоторые лекарства могут вызывать проблемы с ногами. Вот несколько примеров:

Противозачаточные таблетки и эстроген. Это может увеличить риск образования тромбов в ноге, что может вызвать боль или отек.
Блокаторы кальциевых каналов, которые используются для лечения высокого кровяного давления. Это может вызвать отек ног.
Мочегонные средства.Это может вызвать судороги в ногах.
Фторхинолоны. Это может увеличить риск тендинита или разрыва сухожилия.

Определенные состояния здоровья и лекарства ослабляют способность иммунной системы бороться с инфекциями и болезнями. Вот некоторые примеры для взрослых:

Заболевания, такие как диабет, рак, болезни сердца и ВИЧ / СПИД.
Длительные проблемы с алкоголем и наркотиками.
Стероидные лекарства, которые можно использовать для лечения различных состояний.
Химиотерапия и лучевая терапия рака.
Другие лекарства, применяемые для лечения аутоиммунных заболеваний.
Лекарства, принимаемые после трансплантации органов.
Отсутствие селезенки.

Обратитесь за помощью сейчас

На основании ваших ответов, вам может потребоваться немедленная помощь . Без медицинской помощи проблема может усугубиться.

Позвоните своему врачу, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью в течение следующего часа.
Вам не нужно вызывать скорую помощь, кроме случаев:
- Вы не можете безопасно передвигаться, ведя машину самостоятельно или попросив кого-нибудь отвезти вас.
- Вы находитесь в районе, где интенсивное движение транспорта или другие проблемы могут замедлить вас.

Обратитесь за помощью сегодня

На основании ваших ответов, вам может скоро потребоваться медицинская помощь .Проблема, вероятно, не исчезнет без медицинской помощи.

Позвоните своему врачу сегодня, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью сегодня.
Если сейчас вечер, наблюдайте за симптомами и обращайтесь за помощью утром.
Если симптомы ухудшаются, скорее обратитесь за помощью.

Назначить встречу

Судя по вашим ответам, проблема не может быть улучшена без медицинской помощи.

Запишитесь на прием к врачу в ближайшие 1-2 недели.
Если возможно, попробуйте лечение в домашних условиях, пока вы ждете приема.
Если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы, позвоните своему врачу. Вам может потребоваться помощь раньше.

Позвоните по телефону 911 сейчас

Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.

Позвоните 911 или в другие службы экстренной помощи прямо сейчас .

Иногда люди не хотят звонить в службу 911.Они могут думать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто заставить кого-нибудь их водить. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую помощь — это позвонить в службу 911, чтобы доставить вас в больницу.

Травмы ног

Послеоперационные проблемы

Лечение отека стоп и причины

Распространенные причины отека стопы

Периферический отек или отек стопы вызывается всеми основными факторами, вызывающими отек лодыжек и ног из-за скопления крови или жидкости в области стопы.

Отек стоп может возникнуть в результате:

Образ жизни
Лекарства
Медицинские условия.
Болезнь.
Травма

Отек может быть результатом задержки жидкости или плохого кровообращения из-за повреждения кровеносных сосудов или других факторов.

Отек: избыток жидкости в тканях

Ткани непосредственно под кожей выглядят опухшими и опухшими. Кожа может выглядеть растянутой и блестящей, а при нажатии на нее остается ямочка.Опухшие ступни затрудняют ходьбу.

Если вы стоите весь день, то ноги естественно опухают — при покупке обуви рекомендуется примерить их позже днем, потому что это опухание увеличивает размер обуви. В большинстве случаев отеки проходят, когда вы принимаете вес ног. Если у вас регулярно отекают ноги, попробуйте:

Употребляйте меньше соли в своем рационе.
Пить больше воды.
Как можно чаще поднимайте ступни над сердцем.
Ношение поддерживающих носков.
Принимая мочегонное средство.
Проверка лекарств, отпускаемых по рецепту.

Беременность

Беременность приносит лишний вес и необходимость поддерживать растущего ребенка. Большинство женщин на каком-то этапе беременности страдают от отеков ног во время беременности.

Помимо лечения отеков, вы можете:

Стенд меньше.
Избегайте жарких условий, поскольку тепло способствует набуханию.
Избегайте высоких каблуков и выбирайте удобную обувь.
Используйте холодные компрессы.
Пребывание в бассейне — снимает давление и поддерживает ваш вес.

Спирт

Алкоголь, наряду с другими последствиями для здоровья, может вызвать опухание ног из-за задержки жидкости. Частые отеки ног после употребления алкоголя могут указывать на проблемы с вашими органами — сердцем, печенью или почками. Это также может означать, что вы употребляете чрезмерное количество алкоголя и причиняете ему вред.

Чтобы уменьшить отек стоп, связанный с алкоголем, пейте больше и потребляйте меньше соли. Вы также можете попробовать замочить ноги в холодной воде.

Горячие ноги

В жаркую погоду или во время чего-либо еще, от чего ноги становятся горячими, они могут опухать. Вены расширяются, чтобы охладить вас, и это может привести к скоплению жидкости в близлежащих тканях или скоплению, если у вас плохое кровообращение. Охлаждение и упражнения для ног помогают облегчить симптомы и уменьшить отек.

Лимфедема

Повреждение или удаление лимфатических узлов (некоторые виды лечения рака) заставляют ваше тело удерживать лимфатическую жидкость.Ваши ступни — это самая нижняя часть вашего тела, и в результате они могут опухать. Другие симптомы включают:

Ваши ноги кажутся напряженными и тяжелыми.
Нельзя легко двигать ногами.
У вас болят ноги.
Вы получаете много повторных инфекций.
Ваша кожа становится толще — фиброз.

Нет лекарства от лимфедемы, потому что вы можете обратить повреждение или вернуть обратно лимфатические узлы. Лучшее, что вы можете сделать, — это справиться с этим состоянием, купив обезболивающее и приняв меры по уменьшению отека ног.

Действия, которые вы можете предпринять, включают:

Упражнения для слива лимфы с ног.
Бинтование стопы.
Ручной массаж.
Активное сжатие.
Противозастойная терапия.

Хроническая венозная недостаточность

При хронической венозной недостаточности клапаны в венах могут быть повреждены из-за длительного сидения и стояния. Если они не работают должным образом, нарушается кровообращение, а скопление крови приводит к отеку.Помимо отека, вы можете увидеть шелушение, зуд и язвы. Ранняя диагностика ведет к лучшим результатам. Лечение обычно включает изменение того, как вы относитесь к ногам:

Соблюдайте гигиену кожи — чтобы избежать инфекций.
Антибиотики — для лечения текущих кожных инфекций.
Компрессионные чулки — чтобы кровь не скапливалась.
Elevation — самотечный дренаж.
Похудание — для снижения давления на стопы.
Не стоит долго.
Тренировка ног и ходьба для улучшения кровообращения.

Болезнь почек

Наряду с другими проблемами, задержка воды может привести к отекам на ногах. Ваш врач посоветует вам лекарства и изменения в диете для лечения заболевания почек. Если вы справитесь с заболеванием почек, у вас будет меньше проблем с ногами.

Болезнь печени

Проблемы с печенью приводят к задержке жидкости и отекам стопы.Вы можете повредить свою печень из-за злоупотребления психоактивными веществами, ожирения, вирусов и некоторых генетических причин. Если вы лечите заболевание печени, вы уменьшаете отеки на ногах.

Сгустки крови

Тромбоз глубоких вен возникает, когда образуется сгусток, который блокирует нормальный кровоток в глубоких венах. Сгустки крови — это твердые массы крови, которые могут образовываться в ваших венах и затруднять кровоток. Если опухоль на ступне является результатом сгустка крови, вы ожидаете, что пострадает только одна ступня, в зависимости от того, где образовался сгусток.Вы также можете почувствовать боль или нежность и увидеть покраснение кожи.

Если у вас есть риск образования тромбов, ваш врач посоветует превентивные меры, например:

Изменения образа жизни — лучше диета, похудеть.
Увеличьте потребление жидкости.
Больше упражняйтесь и меньше сидите.
Медикаменты — разжижители крови.

Инфекции

Ваши ступни могут инфицироваться и воспаляться в результате травмы или нервного заболевания, такого как диабетическая невропатия, что делает ваши ступни более подверженными инфекциям.Большинство инфекций поддается лечению антибиотиками, которые принимают внутрь или наносят на место инфекции.

Лекарства

Некоторые лекарства вызывают скопление жидкости и отек ног. Некоторые из лекарств, которые могут вызвать отек ног в качестве побочного эффекта:

Таблетки противозачаточные
Лекарства от кровяного давления.
Стероиды
Нестероидные противовоспалительные средства.
Лекарства от диабета.
Ингибиторы АПФ.

Антидепрессанты

Лучше всего обсудить ваши опухшие ноги со своим врачом, который может посоветовать вам изменить дозировку, другие лекарства или, возможно, использовать мочегонное средство для борьбы с избытком жидкости, если это необходимо.

Сердечная недостаточность

Большинство людей ожидают боли в груди как признак сердечной недостаточности. Многие симптомы возникают из-за того, что ваше сердце не может перекачивать кровь должным образом, например, опухшие ноги. Немедленная медицинская помощь необходима при сердечной недостаточности, и вам нужно будет контролировать свое состояние до конца жизни.У вас есть ряд вариантов лечения: от медицины, хирургии до установки медицинских устройств, таких как кардиостимуляторы и запасные клапаны.

Когда вам нужно обратиться к врачу, чтобы лечить опухшие ноги?

Каждый человек при некоторых обстоятельствах страдает отеками ног. Есть некоторые признаки того, что опухоль на ногах требует внимания врача:

Постоянная боль и припухлость — нормальный отек стопы уменьшается, если поднять ноги и отдохнуть.
Ямочка остается после надавливания — если надавить пальцем на припухлость в течение 15-20 секунд, кожа обычно приходит в норму. Если ямочка осталась, поговорите со своим врачом.
Растянутая или сломанная кожа на ступнях вместе с опухолью.
Волдыри или язвы на ноге.
Вам трудно дышать или тяжело дышите, как если бы вы напряглись.
Сдавленность, давление или полная боль в груди.
Отек только одна ступня.

В большинстве случаев отек стопы легко устранить, но иногда он указывает на основное заболевание или проблему, требующую внимания. Ваш врач или медицинский работник лучше всего сможет диагностировать и лечить причины опухших ног.

Чего ожидать после лечения CVM?

В CVM мы готовы помочь диагностировать причину отека нижних конечностей. Наша команда экспертов внимательно рассмотрит все возможные причины отека стоп, уделяя особое внимание диагностике любых потенциальных сосудистых заболеваний.

Мы обеспечиваем комплексное обезболивающее лечение отеков стоп. Помимо внедрения инновационных методов лечения боли, включая лечение сосудистых заболеваний, мы стремимся прислушиваться к вашим проблемам и серьезно относиться к вашей боли. У многих наших пациентов наблюдается значительное улучшение или исчезновение симптомов.

ресурсов

Сосудистые болезни стоп

Сосудистые болезни ног

Лечение и причины обесцвечивания ступней

Лечение язв на ногах и причины их возникновения

Лечение и причины отека голеностопного сустава

Варикозная экзема — NHS

Варикозная экзема, также известная как венозная, гравитационная или застойная экзема, представляет собой хроническое заболевание кожи, поражающее голени.Часто встречается у людей с варикозным расширением вен.

Варикозная экзема, как правило, является долговременной проблемой. Тем не менее, существуют методы лечения, которые помогают держать его под контролем.

Симптомы варикозной экземы

Кредит:

Как и все виды экземы, пораженная кожа становится:

зуд и опухоль
сухой и слоеный
чешуйчатый или твердый

На светлой коже он выглядит красным или коричневым.На более темной коже он обычно выглядит темно-коричневым, пурпурным или серым, и его труднее увидеть.

Могут быть периоды, когда эти симптомы улучшаются, и периоды, когда они становятся более серьезными.

Ваши ноги могут опухать, особенно в конце дня или после длительного стояния. Варикозное расширение вен (опухшие и расширенные вены) часто видны на ногах.

У некоторых людей есть и другие симптомы, например:

изменение цвета кожи
нежная и плотная кожа, которая со временем может стать твердой (липодерматосклероз)
маленькие белые рубцы (атрофия бланш)
боль
Экзема, поражающая другие части тела

Если не лечить варикозную экзему, могут развиться язвы на ногах.Это стойкие раны, которые образуются там, где повреждена кожа.

Когда обращаться за медицинской помощью

Обратитесь к терапевту, если у вас есть симптомы варикозной экземы. Ваш врач часто сможет поставить диагноз, просто посмотрев на вашу кожу.

Врач общей практики также задаст вам вопросы, чтобы определить, есть ли у вас проблемы с кровотоком в венах ног, поскольку это основная причина варикозной экземы.

Чтобы помочь поставить диагноз, врач общей практики может захотеть узнать, были ли у вас когда-либо заболевания, например:

варикозное расширение вен — опухшие и расширенные вены
ТГВ (тромбоз глубоких вен) — тромб в венах ног
Язвы на ногах — участки поврежденной кожи, заживление которых занимает несколько недель
целлюлит — инфекция более глубоких слоев кожи и подлежащих тканей
Операция или травма ноги

Врач общей практики может также проверить пульс на ваших стопах и провести тест на индекс лодыжечно-плечевого давления (ABPI), чтобы определить, подходят ли вам компрессионные чулки.

Тест ABPI включает сравнение показаний артериального давления, снятых на лодыжках и плечах. Значительная разница в показаниях указывает на проблему с кровотоком в артериях — в этом случае компрессионные чулки могут быть небезопасными.

Направление к специалисту

Вас могут направить к специалисту больницы для проведения дальнейших анализов. Вы можете обратиться к врачу или хирургу, специализирующемуся на заболеваниях кровеносных сосудов (сосудистый специалист), или к врачу, специализирующемуся на кожных заболеваниях (дерматолог), если:

у вас варикозное расширение вен и изменения кожи, например, варикозная экзема, липодерматосклероз (твердая, стянутая кожа) или язвы на ногах в анамнезе
У вас очень плохой кровоток в ногах
Ваши симптомы не проходят, несмотря на лечение
Возможно, у вас контактный дерматит

Причины варикозной экземы

Варикозная экзема обычно возникает из-за повышенного давления в венах ног.

Когда маленькие клапаны в венах перестают работать должным образом, крови становится трудно вытолкнуть вверх против силы тяжести, и она может течь назад.

Это увеличивает давление в венах, из-за чего жидкость может просачиваться в окружающие ткани. Считается, что варикозная экзема может развиться в результате реакции иммунной системы на эту жидкость.

Варикозная экзема чаще встречается у людей с варикозным расширением вен, поскольку это также часто является признаком того, что вены ног не работают должным образом.

У некоторых людей заболевание развивается без очевидной причины, хотя есть некоторые факторы, которые увеличивают вероятность этого, в том числе:

пол — варикозная экзема чаще встречается у женщин
ожирение — это может увеличить давление в венах ног
беременность — это также может увеличить давление в венах ног
Отсутствие возможности двигаться в течение длительного периода времени — это может повлиять на кровообращение в венах ног
ранее имел ТГВ (тромбоз глубоких вен) — сгустки крови, которые образуются в венах ног и могут повредить клапаны в ваших венах
с возрастом — с возрастом людям становится все труднее передвигаться, что может повлиять на их кровообращение

Лечение варикозной экземы

Для большинства людей лечение включает комбинацию:

Меры самопомощи, включая способы улучшения кровообращения, например, поддержание активности и частое поднятие ног
смягчающие средства — увлажняющие средства, наносимые на кожу, чтобы предотвратить ее высыхание
Кортикостероиды для местного применения — мази или кремы, наносимые на кожу для лечения экземы и облегчения симптомов
— специально разработанные чулки, которые обычно носят каждый день, которые плотно сжимают ваши ноги в области ступни и лодыжки и становятся более свободными по мере продвижения по ноге, помогая улучшить кровообращение.

Если эти методы лечения не помогают, терапевт может направить вас к кожному специалисту (дерматологу) в случае, если у ваших симптомов есть другая причина, или если они обеспокоены, у вас также может быть контактный дерматит.

Если у вас варикозное расширение вен, вас могут направить к врачу или хирургу, специализирующемуся на состояниях, поражающих кровеносные сосуды (сосудистый специалист), который расскажет вам о вариантах лечения варикозного расширения вен.

Узнайте больше о лечении варикозной экземы.

Другие виды экземы

Экзема — это название группы кожных заболеваний, вызывающих сухость и раздражение кожи. Другие типы экземы включают:

Атопическая экзема (также называемая атопическим дерматитом) — наиболее распространенный вид экземы
контактный дерматит — разновидность экземы, которая возникает при контакте с определенным веществом
дискоидная экзема — долгосрочный тип экземы, проявляющийся в виде круглых или овальных пятен на коже

Последняя проверка страницы: 25 октября 2019 г.
Срок следующей проверки: 25 октября 2022 г.

Распухшие ноги при полете: 7 вопросов и ответов

Вы когда-нибудь выходили из самолета, смотрели на свои опухшие ноги — и пугались их размера?

Будьте уверены.Обычно это не серьезная проблема. Распухшие лодыжки, ступни и ноги — обычное дело среди путешественников, особенно пожилых. С возрастом многие люди склонны испытывать отеки ног и ступней из-за накопления избыточного количества жидкости в тканях. «Отек» — медицинский термин для обозначения этого состояния.

Хотя и временные, опухшие ноги могут быть более чем непривлекательными. В зависимости от степени отека вы можете испытывать дискомфорт из-за растяжения кожи или вам будет сложно снова надеть обувь (если вы сняли ее во время полета).

Что вызывает отек ног во время полета?

Кажется, что пространство для ног на рейсах постоянно сокращается. И в зависимости от положения вашего сиденья и характера турбулентности может быть сложно встать и потянуться, особенно во время ночных перелетов через океан без света.

Сидение в одном фиксированном положении в ограниченном пространстве в течение длительного периода времени заставляет жидкость покидать кровь и перемещаться в окружающие ткани.

Набухание чаще встречается с возрастом?

Старение усложняет многие вещи, в том числе отек ног. Пожилые люди склонны испытывать более значительные отеки и стянутость после длительных перелетов, чем молодые люди, по целому ряду возрастных причин. Например, в их венах не так хорошо циркулирует кровь, как раньше, и они с большей вероятностью будут принимать определенные прописанные лекарства (например, лекарства, снижающие артериальное давление, такие как блокаторы кальциевых каналов).

Скрещенные ноги — нет (Фото: MoreTimeToTravel.com)

Что можно сделать, чтобы предотвратить отек?

Существует ряд разумных способов предотвратить или уменьшить опухание ног и лодыжек во время длительных перелетов:

Поддержание здоровой массы тела,
По возможности ищите рейсы и места с большим пространством для ног,
Ограничьте потребление соли в день и во время полета (мне всегда интересно, почему авиакомпании предлагают крендели и соленый арахис с напитками),
Сохраняйте водный баланс и избегайте чрезмерного употребления алкоголя,
Избегайте также потребления кофеина и, хотя это может показаться нелогичным, попробуйте увеличить потребление воды,
Выбирайте свободную, свободную одежду и обувь, которая легко соскальзывает,
Носить компрессионные чулки,
Снимите обувь, когда это будет безопасно,
Избегайте длительного скрещивания ног,
Шевелите пальцами ног и двигайте ногами по кругу во время полета, напрягайте и расслабляйте мышцы ног, а
Вставайте, двигайтесь и проходите несколько раз по проходу во время полета (ваш мочевой пузырь тоже будет вам благодарен).

Что мне нужно знать о компрессионных носках?

В систематическом обзоре Кокрейновской литературы изучалось влияние ношения компрессионных носков на полеты продолжительностью не менее четырех часов. В нем с высокой степенью уверенности сделан вывод о том, что использование компрессионных носков существенно повлияло на снижение частоты бессимптомных ТГВ и уменьшило достоверные доказательства того, что оно уменьшило отек нижних конечностей.

Healthline описывает три различных типа компрессионных носков:

Градуированные компрессионные носки, обычно назначаемые медицинским работником
Чулочно-носочные изделия немедицинского назначения (предназначенные для поддержки и улучшения тиража), широко доступны в магазинах и в Интернете
Чулки против эмболии, также прописанные профессионалом, предназначены для предотвращения ТГВ.

Хотя компрессионные носки вряд ли будут создавать проблемы для большинства людей, их владельцы должны быть осторожны с потенциальными кожными проблемами (ожогами, натиранием, синяками и повреждениями кожи), которые могут привести к инфекциям, а также с любыми признаками нарушения кровообращения. в долгом перелете.

Увеличивает ли недавняя операция риск ТГВ?

Данные свидетельствуют о том, что послеоперационные авиаперелеты на большие расстояния (например, замена бедра и колена) могут увеличить риск образования тромбов в ногах.Поэтому путешественникам важно проконсультироваться со своим врачом относительно того, как скоро после операции они смогут безопасно летать и какие меры предосторожности им следует предпринять, чтобы свести к минимуму риск ТГВ, когда они это сделают.

Доказано, что в условиях общей или ортопедической хирургии компрессионные носки с градуированной шкалой буквально спасают жизнь. Метаанализ 19 исследований с участием 1681 человека показал, что они эффективны в снижении риска ТГВ у госпитализированных пациентов. Необходимо провести дополнительные исследования эффективности на амбулаторных пациентах.

Что делать, если отекают ноги?

Если ваши ноги, лодыжки или ступни опухли после выхода из самолета, разумно приподнять их (над сердцем), чтобы уменьшить отек и свести к минимуму потребление соли.

Опасен ли отек?

Согласно недавней публикации клиники Майо, опухоль, вызванная бездействием во время путешествия (например, в самолетах или длительных поездках на автомобиле), обычно безвредна. Тем не менее, разумно обратиться за медицинской помощью, если вы испытываете одно из следующих событий, особенно если отек частый и стойкий:

Отек, красный или теплый на ощупь (это может быть признаком сгустка),
Боль, болезненность или припухлость в одной ноге (в отличие от обеих),
Любая боль в груди, связанная с отеком, и
Отек, который не проходит после нескольких часов активности.

Этот пост, первоначально опубликованный в октябре 2016 года, был обновлен в августе 2021 года.

Источники:

Сохранить в Pinterest !!

Отек | Бостонская детская больница

Что такое отек?

Отек — это отек тканей тела, вызванный скоплением жидкости, чаще всего в ступнях, лодыжках, лице, веках или животе.

Это может иметь множество причин, в том числе:

сидя или стоя в одном положении слишком долго
ест соленую пищу
некоторые лекарства
солнечный ожог

Это также может быть симптомом более серьезного заболевания, например:

Каковы симптомы отека?

Симптомы могут включать:

опухшие стопы
Опухание лодыжек
опухшее лицо или веки
Вздутие живота

У вашего ребенка также могут быть один или несколько из следующих симптомов:

Усталость после минимальной активности, например, подъема по лестнице
прибавка в весе
проблемы с дыханием
Кашель, усиливающийся ночью или в положении лежа (это может быть признаком острого отека легких или избыточной жидкости в легких, требующей неотложной помощи)

Что вызывает отек?

Поскольку с отеком связано множество состояний, он может иметь множество причин.Вот некоторые условия, которые могут вызвать отек:

Болезнь печени

Здоровая печень помогает регулировать уровень жидкости в организме. Если печень повреждена, возможно, она не сможет этого сделать, что приведет к скоплению жидкости.

Болезнь почек

Если у вашего ребенка заболевание почек, его почки могут не выводить достаточное количество жидкости из организма.

Болезнь сердца

Отек может вызывать несколько типов сердечных заболеваний, в том числе:

Поскольку сердце перекачивает кровь к органам, нарушение сердечной деятельности может вызвать отек несколькими способами:

Если сердце вашего ребенка не перекачивает кровь эффективно, кровь может скапливаться в наиболее удаленных от сердца частях тела, например в ногах, лодыжках и ступнях.
Это оказывает повышенное давление на крошечные кровеносные сосуды, называемые капиллярами, которые могут начать пропускать кровь в близлежащие ткани, вызывая отек.
Из-за плохой функции сердца почки ощущают меньше доступной жидкости крови и начинают экономить воду и натрий.
Без достаточного кровоснабжения почки с трудом справляются со своей работой по избавлению организма от лишней жидкости.
В конце концов, этот избыток жидкости накапливается в легких.

Как диагностируется отек?

Сам отек диагностировать несложно. Врач вашего ребенка спросит об их истории болезни, а также о привычках в еде и питье.

Врач осмотрит опухшие участки и проверит, выглядит ли кожа растянутой и блестящей, и может назначить некоторые лабораторные анализы. Сюда могут входить:

В некоторых случаях врач может также назначить визуализацию, например рентген грудной клетки, чтобы получить больше информации о том, что вызывает отек.

Как лечится отек?

Лечение основного заболевания вашего ребенка часто помогает избавиться и от отека. Медицинская бригада вашего ребенка также может порекомендовать:

диуретики: лекарство, выводящее из организма лишнюю жидкость при мочеиспускании
ограничение количества соли в воде ребенка, чтобы препятствовать задержке воды
Избегать очень высоких и очень низких температур и резких перепадов температур
Поднятие опухшей части тела над сердцем на короткое время

Как мы лечим отек

Наши педиатры из Бостонской детской больницы Семейного кардиологического центра Бендерсона, отделения нефрологии и отделения гастроэнтерологии, гепатологии и питания имеют опыт диагностики и лечения отеков у детей, независимо от их причины.

10 советов по предотвращению опухших ног во время авиаперелетов — Foot Health Center

Во время полета вы застряли в крошечном сиденье в замкнутом пространстве, и у вас мало места для движения. В результате вы можете приземлиться с опухшими ногами. Чтобы предотвратить опухание ног во время авиаперелетов, важно как можно больше двигаться, чтобы обеспечить кровоток.

Когда вы сидите, нормальные мышцы, которые помогают откачивать жидкость из ваших ног, не работают, говорит Тимоти С.Форд, доктор медицинских наук, директор программы ординатуры в ортопедическом отделении Еврейской больницы и Центра здравоохранения Святой Марии в Луисвилле, штат Кентукки. В результате кровь может скапливаться в ногах, что приводит к отеку.

Низкое давление в салоне, а также сухой воздух, циркулирующий в самолете, также могут препятствовать циркуляции крови и вызывать опухание ног. Когда вы обезвожены, ваша кровь становится немного гуще, что также снижает кровообращение. Плохое кровообращение даже хуже, чем опухшие ноги, может привести к образованию в ногах опасных сгустков крови, которые могут попасть в легкие и вызвать очень серьезные осложнения для здоровья.

Меры по предотвращению опухших ног во время авиаперелетов

Во время путешествия важно принимать меры для улучшения кровотока. Вот 10 советов, как улучшить здоровье ног во время авиаперелетов.

Следите за своим питанием. В день и день перед поездкой по возможности избегайте соли. Соль может вызвать задержку жидкости, что может привести к еще большему отеку ног.
Пейте воду. Пейте много воды накануне и в день поездки, чтобы не начать обезвоживание.Возьмите с собой в самолет большую бутылку воды и доливайте ее по мере необходимости, чтобы избежать обезвоживания. Еще один плюс питья большого количества воды: вам нужно будет встать и пройти в ванную, когда природа зовет.
Прогуляйтесь. Вставайте несколько раз во время полета, даже если вы просто ходите взад и вперед по проходам, чтобы ваша кровь текла. Попробуйте делать это несколько раз в час, чтобы не отекать ступни и ноги. «Двигайтесь и стойте, если это разрешено, особенно при полетах продолжительностью более двух часов», — рекомендует доктор.Форд.
Храните сумки наверху. Если ваши ноги борются за пространство с ручной кладью, они будут еще больше скованы в неудобных положениях, которые перекрывают кровоснабжение.
Спросите место у прохода. Когда сможете, займите место у прохода. Вам будет легче вставать и ходить, и у вас будет больше места для ног. Сиденья с переборкой (в передней части самолета или в каждой секции) и сиденья в аварийном ряду предоставляют вам больше всего места, чтобы вытянуть ноги.
Подарите ногам массаж. Снимите обувь, подставьте ноги и потрите их заслуженно. Массаж стоп поможет стимулировать кровоток и предотвратить отек.
Сделайте упражнения для ног. Даже если вы не можете встать и ходить, вы можете проработать мышцы ног. Направляйте пальцы ног вверх и вниз из стороны в сторону, чтобы ступни двигались. Если ваши ноги уже опухли, несколько упражнений помогут восстановить кровоток и уменьшить отек.
Поднимите ноги. По возможности держите ноги приподнятыми, чтобы стимулировать кровообращение. Если рядом с вами никого нет, вытянитесь и подперните ноги поперек сидений. По крайней мере, поставьте ноги на перекладину сиденья перед вами. Если вы пытаетесь уменьшить опухшие ноги, подпирайте их, чтобы они снова уменьшились в размерах и снова почувствовали себя лучше.
Не скрещивайте ноги. Когда вы часами сидите, кровообращение замедляется, поэтому не прекращайте его еще больше, скрещивая ноги.
Носите подходящую обувь. «Носите компрессионные носки или шланги и избегайте обычных носков, которые сужаются выше щиколотки», — предлагает Форд. Кроме того, лучше всего подойдет обувь без шнуровки. «Они легко снимаются и позволяют массировать ступни или тренировать ступни».

Подготовьте свое тело к стрессу от долгой поездки на самолете и не позволяйте себе вздремнуть за много миль в воздухе. Упражнения как всегда, самый важный порядок дня — даже в воздухе.

Причины опухшего бедра

Воспалительные

Воспалительные причины утечки жидкости вызывают повреждение окружающих тканей и отек разными способами:

Артрит: Артрит — это общий термин для обозначения нескольких состояний, вызывающих болезненное воспаление и жесткость костей и суставов.Артритные процессы, поражающие колени и лодыжки, могут вызывать раздражение, которое часто приводит к травмам. Кроме того, артрит суставов нижних конечностей предрасполагает людей к малоподвижности, что еще более увеличивает вероятность возникновения отеков.
Инфекция: Как поверхностные инфекции кожи, так и инфекции глубоких тканей бедра могут привести к отеку. Один тип инфекции глубоких тканей, называемый некротическим фасциитом, может быстро распространяться и разрушать ткани, что приводит к опасному для жизни заболеванию, требующему немедленной помощи.

Экологические

Экологические причины отека одного бедра могут быть связаны с привычками образа жизни или определенными воздействиями.

Курение: Курение может повлиять на свертываемость и кровообращение, увеличивая риск тромбоза глубоких вен.
Лекарство: Отек одного бедра может быть побочным эффектом многих лекарств, которые лечат общие состояния, такие как высокое кровяное давление, диабет и менопауза. Однако обычно это вызывает отек обеих ног, а не только одной.
Диета: Диета с высоким содержанием натрия может вызвать перегрузку фильтрующих механизмов организма. Избыток соли в крови приведет к вытеканию жидкости из сосудов, вызывая отек. Кроме того, ожирение может увеличить давление в венах ног, вызывая утечку и скопление жидкости.

Этот список не является медицинской консультацией и может неточно отражать то, что у вас есть.

Синдром компартмента

Синдром острого компартмента описывает повреждение определенных групп мышц рук или ног после травмы.

Все длинные мышцы объединены в секции — «отсеки» — белыми листами прочной, жесткой соединительной ткани, называемой фасциями. Если что-то нарушает кровообращение, и кровоток задерживается внутри отсека, давление повышается, потому что фасция не может растягиваться. Это вызывает серьезное повреждение мышц и других тканей внутри отсека.

Синдром острого компартмента вызывается переломом кости; раздавливание; ожоги из-за шрамов и стянутой кожи; и повязки или повязки, наложенные до того, как травма перестанет опухать.

Симптомы могут быстро усиливаться. Они включают сильную боль и напряжение в мышцах; покалывание или жжение; а иногда онемение и слабость.

Синдром острого компартмента — это неотложная медицинская помощь, которая может привести к потере конечности. Отведите пациента в отделение неотложной помощи или позвоните по телефону 9-1-1.

Диагноз ставится на основании анамнеза пациента и физического осмотра.

Лечение включает госпитализацию для неотложной операции и, в некоторых случаях, пересадку кожи.

Редкость: Редко

Основные симптомы: Онемение руки, онемение кисти, онемение стопы, боль в одной ноге, онемение бедра

Срочность: Приемное отделение больницы

Тромбоз глубоких вен (тромбоз глубоких вен

) ТГВ) представляет собой сгусток крови, образующийся в вене глубоко в теле. Большинство сгустков глубоких вен возникают в голени или бедре.

Редкость: Нечасто

Основные симптомы: лихорадка, боль в бедре, отек верхней части ноги, боль в икре, боль в ягодицах

Срочность: Приемное отделение больницы

Растяжение подколенного сухожилия

Штамм, обычно называемый » потянутая мышца », когда мышца перенапрягается и рвется.Растяжение подколенного сухожилия происходит, когда одна из мышц задней части бедра (бедра) растягивается.

Редкость: Нечасто

Основные симптомы: спонтанная боль в спине, боль в задней части колена, стянутость подколенного сухожилия, спортивная травма, боль подколенного сухожилия

Симптомы, которые всегда возникают при растяжении подколенного сухожилия: Боль в подколенном сухожилии

Симптомы, которые никогда не возникают при растяжении подколенного сухожилия: боль в паху, боль в бедре, боль снаружи бедра, затрудненное движение бедра

Срочность: Самолечение

Ушиб бедра

Ушиб — это повреждение бедра кровеносные сосуды, возвращающие кровь к сердцу (капилляры и вены), что вызывает скопление крови.Это объясняет синий / фиолетовый цвет большинства синяков.

Редкость: Редко

Основные симптомы: боль в одном бедре, боль в бедре из-за травмы, травмы верхней части ноги, ушиб бедра, отек одного бедра

Симптомы, которые всегда возникают при ушибе бедра: верхняя часть ноги травма, боль в бедре от травмы

Срочность: Самолечение

Целлюлит

Целлюлит — бактериальная инфекция глубоких слоев кожи.Он может появиться где угодно на теле, но чаще всего встречается на ступнях, голенях и лице.

Состояние может развиться, если бактерии стафилококка попадают в поврежденную кожу через порез, царапину или существующую кожную инфекцию, такую как импетиго или экзема.

Наиболее восприимчивы люди с ослабленной иммунной системой, например, от кортикостероидов или химиотерапии, или с нарушением кровообращения из-за диабета или любого сосудистого заболевания.

Симптомы возникают постепенно и включают болезненную, покрасневшую кожу.

Если не лечить, инфекция может стать серьезной, образовать гной и разрушить ткани вокруг него. В редких случаях инфекция может вызвать заражение крови или менингит.

При появлении симптомов сильной боли, лихорадки, холодного пота и учащенного сердцебиения следует немедленно обратиться к врачу.

Диагноз ставится на основании медицинского осмотра.

Лечение состоит из антибиотиков, поддержания чистоты раны и иногда операции по удалению мертвых тканей. Целлюлит часто рецидивирует, поэтому важно лечить любые основные заболевания и укреплять иммунную систему отдыхом и полноценным питанием.

Редкость: Нечасто

Основные симптомы: лихорадка, озноб, покраснение лица, опухшее лицо, боль в лице

Симптомы, которые всегда возникают при целлюлите: покраснение лица, покраснение кожи

Срочность: Врач первичной медико-санитарной помощи

Остеогенная саркома

Остеогенная саркома — это рак кости, который обычно развивается, когда кости быстро растут в подростковом возрасте. Это наиболее распространенная первичная опухоль кости.Хотя любая кость в теле может быть поражена, бедро (бедро), верхняя часть руки (плечевая кость), голень (большеберцовая кость) и таз могут быть поражены.

Аллергический контактный дерматит бедра

Аллергический контактный дерматит является заболеванием. при физическом контакте с аллергеном кожа становится раздраженной и воспаленной. Общие продукты, вызывающие аллергический дерматит, включают растения, металлы, мыло, ароматизаторы и косметику.

Редкость: Часто

Основные симптомы: Зуд в верхней части ноги, покраснение верхней части ноги, покрытая струпьями область верхней части ноги

Симптомы, которые всегда возникают при аллергическом контактном дерматите бедра: покраснение верхней части ноги

Срочность: Самолечение

Доброкачественный костный рост (остеохондрома)

Остеохондрома — это незлокачественное новообразование, которое обычно развивается в детстве или подростковом возрасте.

No related posts.