ᐉ Как наматывать бинты для бокса

5 методов профессиональной намотки боксёрских бинтов: как подобрать длину

В любом виде единоборства применяют боксёрские бинты. Они используются для защиты рук спортсмена от травм различной степени тяжести. Рассмотрим некоторые способы правильной и удобной намотки бинта.

Что такое бинт и с чем его наматывают

Боксёрский бинт — это ткань средней длины шириной 4 см. Если бинт намотан правильно, то пальцы будут зафиксированы вместе, таким образом, сила удара увеличиться в несколько раз. Бинты используются для защиты вашей руки от растяжений и ушибов. Если хотите защитить запястья от серьёзных травм, то лучше используйте бинты. Бинты легко справляются с потом, который выделяется во время тренировки. Таким образом, перчатки им не пропитываются и их срок службы увеличивается.

Подбор удобной обмотки осуществляйте самостоятельно. Бинт, немаловажная составляющая в любом единоборстве, поэтому каждый спортсмен должен сам научиться качественно и правильно делать обмотку. Натяжение бинта и то, насколько плотно он сидит на руке сугубо индивидуально. Проверяется это путём сжатия пальцев, если руке удобно и нет никаких зажимов, то натяжение и плотность выбраны правильно. То, как намотан бинт, является немаловажным фактором в бою, так как определяет силу удара, а также помогает защитить руку. Выбор качественного бинта важная процедура.

Качество материала и длина бинта влияют на различие цен товара в магазине. Для удобства использования бинта один его конец имеет петлю для большого пальца, а другой конец оснащён липучкой, на которой написан логотип фирмы.

Лучшего всего, когда выбираете бинт в магазине, сделать намотку, тогда сразу почувствуете удобно ли вам или нет. Исходя из своей комплекции, выбирайте длину бинта. Если вы крупного телосложения, то следует взять длину 4–5 метра. В другом случае выбирайте 3-метровый бинт. Качественные бинты прослужат вам намного дольше и будут более приятны в использовании.

Такие бинты можно купить у фирм, которые занимаются только экипировкой спортсменов.

При выборе бинтов вы столкнётесь с двумя типами: эластичного и не тянущегося. Первый тип удобен в использовании, отлично фиксирует кулак. Но такие бинты требуют внимательности и аккуратности при намотке из-за возможности нарушения кровотока. Чаще такие бинты используют профессиональные спортсмены. Второй тип используют спортсмены различной квалификации. Правильная намотка не ослабляет кровоснабжение. Существует несколько разновидностей намотки для различной бинтовки. Рассмотрим некоторые виды.

Метод 1

Намотка начинается с того, что на большой палец одевают «петлицу», она присутствует почти у каждой ленты. Рассмотрим метод «без пальцев». Далее, требуется пару раз обмотать запястье. После этого переходим с внешней на внутреннюю сторону ладони. Если «костяшка» указательного пальца обёрнута серединой бинта, то всё сделано правильно. Берём ленту и через внутреннюю сторону ладони обматываем «костяшку» мизинца и перекидываем бинт через основание большого пальца. Большой палец обязательно направлен вверх. Далее, заводим ленту на внешнюю сторону ладони. После через противоположную сторону руки лента проходит до мизинца от большого пальца. Производим намотку в одной и той же последовательности до конца ленты.

Метод 2

Как и в первом методе, вначале требует просунуть большой палец в петлю. После, фиксируем ленту рядом с запястьем и оборачиваем вокруг него. Далее, проводим бинт к «костяшке» указательного пальца и наматываем до начала пальца. Через основание запястья начинаем обматывать средний палец, то же самое делаем с оставшимися двумя пальцами. Мизинец обматываем последним и после через нижнюю часть запястья тянем ленту к «костяшкам» пальцев. Качественно обматываем их и в конце всего этого действия совершаем обмотку вокруг запястья и прикрепляем липучую составляющую ленты. В этом методе важно не делать много слоёв ленты на одном участке и избегать загибов.

Данным метод удобен в намотке и во время боя.

Метод 3

При условии травмы руки есть специальная намотка, которая бережно будет относиться к суставам. Для начала такой намотки необходимо соединить все пальцы, кроме большого намотать вокруг них несколько слоёв бинта, а после снять ленту так, чтобы получилось кольцо. На следующем этапе вдвое складываем получившееся кольцо и прижимаем его большим пальцем. После, оставшейся частью ленты оборачиваем свою ладонь. Через внешнюю сторону ладони лента проходит до запястья, и делаем несколько обмоток вокруг запястья. Далее, требуется снова обмотать подушечки, проведя ленту от запястья к ним. После спускаемся к запястью и от него делаем обмотку вокруг всех пальцев. Фиксируем конец ленты и можно идти в бой. Сила удара при такой намотке не будет велика, по этой причине её мало у кого увидите.

Метод 4

Большую роль в этой намотке играют пальцы. Как ни странно, начинается этот метод с мизинца. Этот метод похож на второй, но лента обходит каждый палец с другой стороны. Чтобы понять подходит он вам или нет, стоит намотать бинт и выйти на ринг, тогда поймёте ваш ли это метод.

Метод 5

Самый простой способ и самый часто встречающийся у профессиональных бойцов. Метод похож на предыдущие, но отличие в том, что в нём поочерёдно обматываешь запястья, потом кисти и под конец пальцы. Рука очень хорошо зафиксирована, и сила удара будет высокая. По затраченному времени этот метод быстрее всех.

Для того чтобы понять, какой метод подходит именно вам, и какая обмотка более удобна, стоит изначально попробовать на себе каждый метод и тогда вы быстрее добьётесь успеха на ринге.

Посмотрите наглядное пособие:

На этом у меня все. До встречи на страницах моего блога.

Как правильно бинтовать руки боксерскими бинтами. Метод профессиональных боксеров.

Научитесь правильно бинтоваться, чтобы увеличить силу удара и предотвратить травмы. Метод, которым пользуются боксеры в зале Фреди Роуча Wildcard Boxing.

Зачем вообще бинтовать руки?

Руки – самое главное оружие боксера. Они состоят из множества маленьких костей и сухожилий, которые легко повредить. Боксерские бинты собирают и удерживают вместе ваше запястье, пальцы, костяшки.

Многие люди неправильно думают, что это всего лишь дополнительная защита для костяшек. Это не так, для защиты кулака есть боксерские перчатки. Бинты же, таким образом стягивают руку, чтобы шок возникающий при ударе, причинил как можно меньший ущерб.

Если руки неправильно забинтованы, или боксерские бинты вообще отсутствуют, то велик риск перелома мелких костей запястья. Даже если они не сломаются, то возможны различные воспаления, которые не позволят Вам делать обычную домашнюю работу, печатать на компьютере, держать ручку. В общем поверьте – это очень болезненные и главное, долго заживающие травмы. Сохраните свои руки для жизни после бокса)

Как бинтовать руки

Вам понадобится пара боксерских бинтов. Мне нравится длина в 4.5 метра, но можно пользоваться и меньшей длиной.

Итак, начнем!

1. Накиньте петлю на большой палец и начните бинтовать ПОВЕРХ руки. В дальнейшем всегда придерживайтесь направления ОТ большого пальца.

Так делать НЕ НАДО!

2. Три раза вокруг запястья

Это обеспечивает поддержку кисти. Если у Вас короткие бинты или большие руки, то можете сделать два оборота.

3. Затем три раза вокруг ладони

Просто оборачиваете ладонь. Не надо залезать на костяшки

В конце вернитесь к основанию большого пальца.

4. Три X через пальцы.

Теперь Вам нужно изобразить X на ладони боксёрским бинтом, который проходит между пальцами.

Эта часть намотки позволит костяшкам быть собранными в кулак, в тоже время защищая их от повреждения.

Начинайте с мизинца и безымянного пальца.

Теперь изнутри в сторону большого

Затем спускайтесь вниз до основания кулака. Изнутри запястья выводите под большой палец. Боксерский бинт сформировал своеобразный X.

Затем опять наверх. Между безымянным и средним пальцем

Сформирован второй X.

Обратно наверх. Займемся ложбинкой между средним и указательным пальцами.

Завершаем по нашей технологии третий X. Все пальцы забинтованы правильно!

Мы оказались под большим пальцем.

5. Обматываем большой палец

Разок обматываем вокруг запястья

Оказываемся с наружного ребра ладони

6. Укрепляем большой палец

Пропускаем бинт снаружи и уходим по ладони вниз.

Мотаем именно ладонь. Это позволит нам прикрепить большой палец ко всей конструкции кулака, что минимизирует возможность получения травмы. Заметьте, что бинтование сменило направление на «к большому пальцу».

7. Три раза вокруг костяшек

Мотаем бинт по костяшкам.

8. Остался бинт?

Если у Вас остался еще бинт, то можете сделать дополнительный “X”

Можете мотнуть пару раз по костяшкам.

Заканчиваем на запястье.

Полезные подсказки при намотке боксерских бинтов

· Вам должно быть комфортно. Рука расслаблена, но когда сжимается в кулак, то бинты натягиваются. Если после 30 минут, Вы чувствуете боль или пальцы побелели, то скорее всего «перетянули» бинты.

· Туго или Слабо бинтовать запястье. Все зависит от Ваших предпочтений. Лично я люблю, когда запястье хорошо перетянуто. Однако, многим нравится подвижность, для качественного нанесения хуков и апперкотов.

Как правильно наматывать боксерские бинты советы профессионалов

Бинт боксерский представляет собой тканевую полосу, которую боксеры, кикбоксеры и другие спортсмены наматывают на пальцы, ладонь и запястье. Это помогает избежать травм кисти и пальцев.

Подобные травмы довольно болезненны и долго заживают (1-2 месяца):

1. вывихи
2. трещины
3. переломы
4. растяжения
5. разрыв связок
6. разрыв сухожилий

Бинтом суставы пальцев фиксируются, что усиливает удар на тренировке и в бою. Пот сначала впитывается в бинты, а потом в перчатки, что увеличивает срок эксплуатации боксерских перчаток.

Новички, слушайтесь тренера, когда он рассказывает, как и показывает наглядно, способы наматывания бинтов на пальцы и кисти. Ваши связки даже укрепляются на тренировках, когда зафиксированы бинтами.

Как правильно наматывать боксерские бинты

Наматывайте их с терпением, аккуратно и внимательно. Способ выбирайте тот, который удобен, нравится, отлично себя зарекомендовал во время тренировок и на соревнования делайте старый, не экспериментируйте с новым. Он у вас не очень может получиться, либо пальцы, костяшки, кулак и запястье будет недостаточно сильно зафиксированы или пережаты, что еще хуже и скажется на результатах боя.

Бинты для боксеров бывают:

1. Для профессионалов — это длинные (4 м и больше)
2. Для начинающих или любителей (от 2 м и 2,5 м оптимальные)

Бинты есть простые, использующиеся с давних времен из хлопка и из марли (мексиканские). Для профессиональных спортсменов рекомендуют эластичные — марлевые. Они плотно обхватывают пальцы и кисти, повторяя контуры рук и когда затягиваете, вы чувствуете достаточно ли, не пережали ли, не нарушили кровообращение в руках.

Если здесь перестараться — перетянуть, при ударе кулаком возможна травма костяшек пальцев (одного или нескольких) или того хуже: растяжение или разрыв связок запястья.

Способы наматывания боксерских бинтов

Как правильно наматывать боксёрские бинты? Рассмотрим разные способы.

1. Простой.

Для такого способа фиксирования берут бинты 2-2,5 м — довольно короткие. Прямую ладонь вы фиксируете полностью. Сначала, бинт намотайте на большой палец, потом кисть и ладонь и снова обмотайте большой. Так ладонь отлично зафиксируется, а костяшки будут защищены от травм.

2. «Крест»

Кроме кисти, на пальцах ладони обматывайте каждую 1 фалангу. Здесь достигается отличная фиксация всего кулака. Риск травмироваться меньше, а сила при ударе большая.

3. Третий способ

Здесь не обматывают палец за пальцем. Бинт продевают между двумя, потом другими двумя пальцами. Делают это так:

1. Делаете петлю, ею фиксируете большой палец, потом ведете бинт и оборачиваете запястье;
2. Большой один раз оборачивайте и таким образом фиксируйте;
3. Костяшки плотно обмотайте;
4. Между каждым пальцем, кроме большого, проденьте бинт;
5. Потом оберните костяшки;
6. На запястье зафиксируйте бинт липучкой.

4. «Мягкий» способ

Его часто используют, когда есть травма. Намотайте ленту пару раз на пальцы. Снимите аккуратно кольцо, чтобы сохранило форму. Сложите его вдвое, как бы вдоль. Прижмите большим и поверните, чтобы намотка, где плотнее, оказалась сзади ладони, как бы создала подушку.

Вот намотка на том месте и можете пару раз оборачивать остальной лентой. С тыльной части ладони разворачиваем бинт и обвязываем запястье. Сверху тянем к ладони и повторно обвязываем подушечку. Тянем к запястью и дальше укутываем каждый палец.

Крепим ленту и можно участвовать в тренировке или соревнованиях. «Мягкий» способ спортсмены используют редко. При такой обмотке не достаточно сильный удар.

5. Пятый способ

Сделайте петлю и оденьте её на большой палец. Тяните ленту к кисти и плотно оберните. Потом тяните бинт к указательному (костяшке). От костяшки к основанию и плотно обмотайте. Потом ведите к запястью, оборачивайте и тяните к среднему.

Обмотав, тяните к запястью, потом к безымянному, от него к запястью и дальше к мизинцу. От мизинца, снова круг по запястью и ведем к костяшкам. Их плотно несколько раз стягиваем и тянем к запястью кольцо и крепим здесь же.

Можно тренироваться, либо боксировать в бою с соперником. Это не сложная обмотка, но делайте аккуратно без излишних складок да загибов сверху кисти. Спортсмены данный способ предпочитают другим, как надежный и практичный.

6. Шестой способ

Обмотка через пальцы. Начинаем с мизинца и ведем не плотно, а как бы продеваем ленту. Кому-то понравится, кто-то будет разочарован им. Пробуйте и ищите свой оптимальный, ведущий к победе.

7. Седьмой способ

И этот способ любят профессионалы. Принципы те же, что и рассмотренные выше, но по очереди обматывайте то запястье, то кисти, потом пальцы и пока не закончится лента. Берите длинную 4 м и более. Рука зафиксирована быстро и прочно.

Когда закончите тренировку либо бой на соревновании, снимите перчатки, потом аккуратно бинты. Постирайте их и сушите развернутыми либо в свернутом виде, и на батарее они скорее высохнут. Так, предохраняющий руки материал, дольше вам прослужит.

Какой длины брать бинт?

Решайте сами. Если у вас кулак небольшой, то 3,5 м может хватить, а если богатырский, то и 5 окажется мало. Конечно и способ бинтования, который выберите, влияет на выбор размера. Профессиональные боксеры предпочитают от 4,5 м бинты.

Хлопковые бинты при том же методе обертки нужны меньшего размера, чем эластичные. Полиэстер тоньше хлопка, потому так. Чтобы фиксация пальцев, костяшек и запястья была еще более надежной, обмотайте тем же способом руку и второй раз. Вот тут то и пригодится длинный бинт.

Цвет бинта выбирайте на свой вкус. Основные: красный, классически черный и красивый синий. Когда рука потеет, новые чуть красятся. Рекомендуют их сразу постирать и потом впервые наматывать.

Мужчины, покупайте 4-5 м бинты, а для женщин подойдут поменьше. И изучив все способы, да выбрав свой, наматывайте их правильно.

Это сохранит ваши руки от травм, которые пару месяцев будут заживать, прежде, чем сможете приступить к тренировкам, не говоря уж, участвовать в серьезных соревнованиях и тем более, командных. Берегите себя.

Потянул спину, что делать и как лечить — обзорная статья

Источники:

5 методов профессиональной намотки боксёрских бинтов: как подобрать длину

http://rocky-shop.ru/articles/kak-pravilno-bintovat-ruki-bokserskimi-bintami-metod-professionalnyh-bokserov-22.html

Как правильно наматывать боксерские бинты советы профессионалов

Как наматывать бинты для бокса: техника, правила

Бокс – очень опасный спорт. Бойцам необходимо защитить свои руки не только во время боя, а и при тренировках. Бинты – прекрасный способ обезопасить себя, но проблема в том, что не каждый спортсмен умеет правильно бинтовать руки. Затрагивает она как новичков, так и бывалых спортсменов, которые изначально не научились правильно выполнять простые манипуляции с лентой. В этой статье мы разберемся, как правильно наматывать бинты для бокса.

Бинты наматывают на кисть и предплечье для защиты мышц и сухожилий. Они фиксируют запястье и крепятся с помощью липучки на одном из концов бинта.

Подбор бинта

Безопасность спортсмена зависит и от правильного выбора вида ленты. У каждого типа есть свои преимущества и недостатки:

1. Хлопчатобумажные бинты отлично пропускают воздух, впитывают пот. Эти свойства не дают коже запревать.
2. Мексиканские ленты из эластичного материала облегают руку плотнее хлопковых. Менее прочные, чем хлопчатобумажные, быстрее растягиваются. Лучше брать такие на тренировки.
3. Шингарты – перчатки без пальцев. Этим они отличаются от предыдущих видов. Легко надеваются, но не защищают кисти.
4. Обычные марля и бинты. Применяют для соревнований, количество определено заранее. Сложная техника наматывания, которая, как правило, производится тренером.

Длина ленты также важна, как и ее вид. Начинающим и любителям рекомендуют от 250 до 30 см, так как завязывать такие бинты для бокса гораздо проще обычных. Профи используют длину до 4,5 м. На состязаниях пускают в ход бинты по 2,5 м с шириной в 5 см.

Правильная техника наматывания

На безопасность ваших рук во многом влияет выбранная техника наматывания. Наиболее распространенные способы:

1. Классика. На большой палец надевается петля, бинтом оборачивают кисть. Первые витки должны хорошо зафиксировать запястье. Следует сделать один плотный виток вокруг большого пальца. Следующий шаг – необходимо обмотать чуть ниже него, потом захватить остальные пальцы. На ладони бинт надо перемотать крест-накрест. Снова фиксируем большой палец, затем проделываем шаги с первого. Закончить следует ниже 1-ой фаланги.
2. Крест. Сложнее в выполнении, но в плане защиты надежнее. Петля снова на большом пальце, потом спускаем бинт чуть ниже, делаем два витка. Дальше забинтовываем каждый палец по отдельности. Начать следует с мизинца.
3. Усиленное. Как замотать бинты для бокса тем, у кого уже имеется травма руки? Способ существует. Изначально плотно наматываем ленту вокруг пальцев, снимаем эту конструкцию, она будет служить «подушечкой». Крепим оставшимся бинтом к костяшкам. Дальше, дважды обматываем запястье, потом повторно проходимся у оснований пальцев. Теперь – каждую фалангу по отдельности. Текущий вариант смягчает удары для бьющего и его соперника.
4. Сложный способ. Петля на большом пальце. Обворачиваем дважды ленту, фиксируя запястье. Направляем ее к костяшке 2-го пальца, обматываем ее. Так рекомендуется обезопасить сустав каждого пальца. Последний штрих – два витка на запястье.

При всех видах обматывания следите за тканью, чтоб она не перегибалась/заламывалась.

Основные правила при заматывании руки

Оставим здесь еще несколько правил того, как завязать бинты для бокса:

1. Выбрать правильный бинт. Про их типы и назначения мы рассказывали в прошлой главе.
2. Наматывать прилагая определенные усилия. Должна быть обеспечена хорошая фиксация кисти, но это необходимо сделать так, чтобы кровь свободно поступала в конечности.
3. Наматывать без заломов. Они уменьшают степень защиты, создают неудобства, что помешает в любом виде занятий.
4. Наматывать бинты следует на вытянутую вперед кисть. Это необходимо делать для хорошей фиксации, и во избежание травм.

Перед тем, как бинтовать руки в боксе, запомните, что назначение бинта заключается в поддержке запястья. Не стоит перематывать руки до потери кровообращения.

Если при надевании перчаток вы почувствуете дискомфорт – немедленно перевяжите бинт.

Итог

В конце статьи хотим добавить, что если вы только начали заниматься боксом, то следует попросить помощи у спортсменов, которые имеют больший опыт в таком деле. Это может быть ваш знакомый или тренер. Помните, что ничего зазорного в помощи нет, советы уберегут от многих проблем в будущем. Такие боксеры покажут вам на практике, как правильно мотать бинты для бокса, чтобы избежать травм.

MyCity — Интернет-издание — Новости Николаева

Для некоторых начинающих спортсменов, впервые взявших в руки боксёрские перчатки, оказывается неожиданностью, что прежде, чем их надеть, следует обмотать кисти бинтами для бокса. К вопросу о необходимости использования текстильных лент для обеспечения безопасности верхних конечностей мы вернёмся, когда будем обсуждать особенности отдельных видов тейпов. А пока попробуем разобраться, как среди такого разнообразия боксерских бинтов, который представлен на sportgo.com.ua, выбрать подходящий по размеру вариант.

Что влияет на выбор бинтов для бокса по длине

Следует заметить, что производители спортивной экипировки не облегчают задачу боксеров, размышляющих, сколько метров должны быть полосы для тейпирования, которые не только впитают пот с их ладоней во время физической активности, но и надёжно зафиксируют суставы и связки самого подвижного и уязвимого отдела верхних конечностей. Многообразие защитных полос по длине и ширине кого угодно собьет с толка. Все дело в том, что определенный размер боксерских бинтов устанавливается только на официальных соревнованиях, в ходе тренировочного процесса каждый его участник может наматывать на свои кулаки кумпуры с абсолютно произвольными, незарегламентированными параметрами. По этой причине бренды экипировки для единоборств поставляют на рынок самые разные боксёрские бинты, которые подойдут для качественной обмотки любых кулаков по каждой из существующих схем тейпирования. 
Задумавшись, полосы какой длины выбрать для своих тренировок, учтите, что существует несколько факторов, определяющих оптимальное расстояние от петельки для большого пальца до противоположного края ленты. В их числе: 

• способ бинтования;
• размер кулака;
• свободное пространство внутри боксерских перчаток;
• ожидаемый уровень нагрузки на руки.

Намотка с большим количеством витков потребует дополнительных метров кумпура. Так для самого тщательного бинтования, стягивающего запястье, ладонь и проксимальные фаланги, необходимы максимально длинные тейпы. Для элементарной защиты верхних конечностей, характеризующихся стандартной величиной, может вполне хватить самых коротких полос. Выбирая, какой длины купить бинты для бокса, оцените, насколько свободно сидят на вас перчатки. У дальновидных боксеров, купивших “блины” с большим запасом внутреннего объема, есть неоспоримое преимущество — они могут использовать профессиональный способ намотки, не боясь укрупнить кулак до такой степени, что он не поместится в перчатку. Обладатели битков, приобретенных точно по руке, практически лишают себя возможности зафиксировать кисть кумпуром, что является грубым нарушением требований безопасности в ходе тренировок.
Профессиональный метод наложения бинтов для бокса не зря отличается более сложной техникой. Каждый виток материала вокруг кисти увеличивает ее застрахованность от получения серьёзных травм. Кстати, количество потенциально возможных повреждений верхних конечностей достигает нескольких десятков. И обезопасить себя от их нанесения — первоочередная обязанность каждого бойца. Если ваши кулаки ещё не отличаются хорошей тренированностью, если предстоит противостояние с серьёзным противником, если планируете максимально выложиться при работе со снарядами, выберите длинные тейпы и обстоятельно забинтуйте всю уязвимую область, не смущаясь тем фактом, сколько метров материала для этого потребуется.
Стоит добавить, что эластичность полотна, из которого изготовлены боксёрские бинты, нередко затрудняет поиск подходящего варианта защиты, а также и схемы для намотки тейпов. Хорошая растяжимость может внушить обманчивое впечатление, что для дополнительных витков ленты нет необходимости приобретать более длинный кумпур, а достаточно лишь подтянуть бинт поплотнее. Спустя полчаса после такой намотки внатяжку даст о себе знать ощущение дискомфорта, возникающее от передавливания кровеносных сосудов. Сделав выбор в пользу эластичных боксерских бинтов, не переусердствуйте с экспериментами по их растяжению. При желании тщательно забинтовать кулаки, как и в случае с хлопковой экипировкой, рекомендуется брать длинные эластичные бинты для бокса.

Какой длины бывают тейпы для бокса

Переходя к конкретным цифрам, уточним, сколько метров насчитывают длинные и короткие боксёрские бинты. Минимально приемлемая длина полос для фиксации руки бойца составляет 2,5 м. Если был выбран образец для бинтования с наименьшим количеством витков, но справиться с намоткой при помощи данного отрезка никак не получается, лучше попробовать вариант 3,5 м. Бинты для бокса от 4,5 метров предоставляют возможность повторить профессиональное тейпирование известных спортсменов или выработать собственный стиль бинтования для обеспечения отличной защищенности. Если сложные схемы вызывают у вас неприятие, и после всех сделанных витков остаётся незадействованный отрезок материала, его можно обмотать вокруг запястья. 

Как правильно наматывать боксерский бинт 4,57 м

Как правильно наматывать боксерские бинты

Вопросом как наматывать боксерские бинты задаются чаще всего те, кто начинает заниматься боевыми искусствами, такими как бокс, кикбоксинг, тайский бокс или бои без правил. И хотя некоторые могут искренне думать, что раз на твоих руках одеты боксерские перчатки, то никакая другая защита не нужна, практика показывает обратное. Кисти рук, суставы, кости и связки человека, который только начинает заниматься такими видами спорта не подготовлены к постоянным ударам и нагрузкам, поэтому легко могут быть травмированы. Поэтому независимо от того, идет ли речь о серьезном бое или о будничной тренировке, даже опытные спортсмены стараются защитить свои руки с помощью бинтов.

Как наматывать бинты для бокса – советы и подсказки

Среди наиболее распространенных способов наматывания боксерских бинтов обычно выделяют следующие:

• Прямой способ. Этот способ подразумевает, что в процессе наматывания бинта на руку, вначале обматывается сустав запястья, затем кисть, косточки пальцев, а затем эластичный бинт для бокса возвращается обратно к запястью, где во избежание разматывания фиксируется. Наиболее запоминающийся и легкий способ.
• «Крест». Этот метод завязывать бинты отличается от предыдущего тем, что в самом начале бинтом обматывается кисть и первая фаланга каждого из пальцев, кроме больших. Этот способ обеспечивает более плотное сжатие и фиксацию кулака, при котором вероятность травмы снижается, а сила удара увеличивается.

Хотя каждый спортсмен имеет свои хитрости и секреты как правильно бинтовать руки боксерскими бинтами, но главное, чтобы эта мера достигала своей цели – защитить руки от травм.

В качестве еще одного альтернативного метода, некоторые спортсмены предложили следующий способ:

1. Большой палец продевается в петлю и бинт обматывается вокруг запястья несколько раз;
2. Одним оборотом бинта большой палец фиксируется;
3. Обматываются косточки пальцев;
4. Бинт пропускают между пальцами;
5. Делают еще один оборот вокруг косточек
6. Бинт фиксируется на запястье специальной липучкой.

Единого и стандартного шаблона как правильно наматывать бинты для бокса не существует. Но правильный подход к этому вопросу поможет спортсмену не только сохранить целыми свои руки, но и достигать наилучших результатов в спаррингах и боях.

И даже если кто-то делает первые шаги на ринге, то освоив технику правильного наматывания боксерских бинтов на руку, он сможет правильно строить удар уже с самого начала своей спортивной карьеры.

Бокс и другие виды единоборств не терпят пренебрежения правилами и практичными советами. Поэтому техника наматывания бинтов – это не просто предостережение, а один из уверенных шагов на пути к успеху.

По материалам https://fightevo.com/.

 

Несколько слов о бинтах для бокса

Деталь, которая не видан окружающим, но очень помогает боксеру – специальные бинты, которые он наматывает на руки перед каждой тренировкой по боксу (или другом городе) и каждыми соревнованиями. Казалось бы, зачем защищать руки бинтами, если есть перчатки. Однако отказываться от них не нужно, поскольку они выполняют важную функцию.

Виды

Задача бинтов – удерживать суставы в анатомически правильном положении. Во время занятий по боксу в Москве при нанесении ударов как новички, так и профессионалы могут «выбить» пальцы, запястье или повредить кожу. Избежать подобного помогут бинты:

• хлопчатобумажные;
• эластичные;
• бинты-перчатки.

Особенности каждого вида рассмотрим подробнее.

Хлопчатобумажные

Спортсмены, занимающиеся в секции бокса в Москве, всегда перед тренировкой обматывают ладони, частично пальцы и запястья хлопковыми бинтами. Как следует из названия, хлопчатобумажные бинты изготовлены из сто процентного хлопка. Они позволяют коже «дышать», хорошо впитывают пот и поэтому являются еще и гигиеническим средством. Представляют собой ленты с петлей для большого пальца и липучкой для фиксации. Они не растягиваются, но ими можно перетянуть кровеносные сосуды, если при наматывании слегка перестараться. Для быстрого тейпирования рук хлопчатобумажными бинтами потребуется сноровка, которая приходит с опытом.

Эластичные

Тренируясь в школе бокса, спортсмены наматывают на руки эластичные бинты. В составе ткани (кроме хлопка) синтетические волокна и спандекс. Их минус – низкая воздухопроницаемость и быстрая потеря формы. Нередко новички эластичными бинтами сильно перетягивают ладони. Понять это можно не сразу, а спустя некоторое время, когда руки начнут неметь. В этом случае нужно всё переделать, чтобы спокойно закончить тренировку.

Бинты-перчатки

Для боксеров, идеальным вариантом становятся бинты-перчатки. Они позволяют быстро тейпировать руки и забыть о наматывании лент. По сути – это перчатки с обрезанными пальцами. Однако, покупая такие бинты, нужно подобрать их по своему размеру.

Длина боксерских бинтов различна: от 2,5 до 5 м. Подобное объясняется двумя причинами: разные размеры рук и разные способы наматывания. Так, например, при простом способе достаточно и бинтов в 3 метра. А при наматывании «крестом» (когда тейпируются еще и фаланги пальцев) придется взять пятиметровый бинт. Ширина колеблется в пределах от 2 до 10 см. Самыми удобными считаются ленты, шириной 5 см.

Одними из лучших признаются бинты, выпускаемые компаниями «TITLE» и «Everlast». Качество этих лент на высшем уровне, кроме того, некоторые модели дополнены специально гелевой прокладкой, обладающей амортизационными свойствами.

Итак, решив записаться на бокс, позаботьтесь о приобретении средств защиты – боксерских бинтов. Они различны по длине, ширине и качеству. Ваша задача – выбрать наиболее подходящие и не переусердствовать, наматывая их на руки.

Бинты для бокса: техника наматывания

Наматывание бинтов – это основа основ

Результат боксерского поединка во многом зависит от качественной подготовки к нему. Нельзя забывать о простых вещах, таких, как наматывание бинтов: это обеспечивает не только фиксацию запястья, и делает удар более жестким и акцентированным, но и защищает мышцы и сухожилия кисти и предплечья от растяжений и других травм.

Намотай сам!

Важно! Наматывайте бинты на руки всегда самостоятельно: только так вы сможете наилучшим образом отрегулировать силу стяжения, что обеспечит комфортное положение кисти.

Ключевые правила

Наматывайте бинт только на вытянутую кисть с растопыренными пальцами. Если вы забинтуете висящую или полностью расслабленную руку, вы не добьетесь необходимой фиксации. На качество закрепления кисти и удобство боксирования влияет также аккуратность наматывания – старайтесь делать это без создания складок!

Первое – это петля на большой палец

Итак, разведя пальцы в стороны друг от друга, расслабьте руку, но не полностью, чтобы добиться достаточной жесткости наматывания. Накиньте петлю (находится на одном из концов бинта) на большой палец, после чего приступаем к обматыванию запястья – достаточно 3—5 слоев.

Для кисти достаточно несколько слоёв

Далее обматываем кисть несколько раз (2—3 слоя), «кидаем» бинт на обмотку большого пальца (на этом этапе крайне важно правильно располагать руку и наматывать бинт таким образом, чтобы не снижалось его натяжение).

Начинай с намотки между мизинцем и безымянным пальцами

После того, как наше запястье тщательно закреплено и переплетено с большим пальцем, приступаем к обмотке пальцев. Перекидывая бинт между пальцами, обязательно протягиваем его к основанию кисти (начинаем с намотки между мизинцем и безымянным пальцем, переходя к безымянному и среднему, а потом к среднему и указательному).

Закрепив бинтом пальцы, обматываем ладонь 2 слоями, и дальше протягиваем бинт для закрепления с помощью липучки на нижней части предплечье.

У тебя получится!

Если после наматывания вы ощущаете дискомфорт в руке, она  передавлена и т.д., разбинтуйтесь и повторите все заново, пока не добьетесь удобства и надежной фиксации кисти.

Бинты для бокса: история, применение (видео-инструкция)

Боксёрский бинт — полоса ткани, которую боксёры и представители других спортивных боевых единоборств используют для того, чтобы предотвратить травмы кулаков и пальцев, в процессе нанесения акцентированных ударов по мешку, в спаррингах или на соревнованиях.

Ещё со времён Древней Греции и Рима, бойцы, участвующие в спортивных кулачных поединках, берегли свои руки от повреждений, наматывая на них ленты из кожи – «цесты».

Справедливым было бы заметить, что, ранним прототипом античных «цестов» были ленты–намотки на руки из кожаных ремней, которые применялись для нанесения большего ущерба противнику. Первые кистевые бинты использовали гладиаторы, сражавшиеся в смертельных схватках на аренах амфитеатров. Между ремнями вкладывали свинцовые слитки, в Древнем Риме их усиливали металлическими набойками и шипами.

Гораздо позже, в средневековой Руси, когда кулачные бои были традиционным развлечением для молодых мужчин на праздники, (и представляли собой массовые потасовки «стенка на стенку»), мужчины, также, обматывали руки полосками ткани. Отчасти – для защиты сустава, отчасти – для снижения ущерба противнику. Технически, это было что-то среднее между кистевыми бинтами и боксерскими перчатками.

В период становления английского бокса не существовало никаких стандартов и регламентов, относительно боксерского снаряжения, но, нужно отметить, что бинты и перчатки использовали лишь в спаррингах; в реальных же поединках, бойцы бились голыми руками. Бинты на тот момент представляли собой обычные полоски ткани, плотно облегающие руку.

С дальнейшим развитием спорта, главной целью бинтов стала защита рук спортсмена.

Бинт позволяет избежать ряда травм. В случае неправильного удара, он фиксирует сустав запястья, держа его в правильном положении.

Функционально, бинты позволяют:

• предотвратить травмы пальцев, костяшек и запястий, растяжения сухожилий и связок кистей;
• сделать удар более мощным и жестким, благодаря образовываемой крепкой тугой конструкции;
• обеспечивают впитываемость пота, увеличивая срок годности перчаток.

Как правило, современные бинты комплектуются петелькой, с одной стороны, и, липучкой, с другой стороны, для чёткой фиксации. Поэтому, спортсмены могут не беспокоиться, что при ударах такие бинты съедут.

В зависимости от ситуации, каждый боксёр может использовать различные методы обмотки рук.
На тренировках один и тот же бинт может использоваться многократно. Как правило, боксёрские бинты не эластичны. Размер бинтов не фиксирован и может варьироваться.

Альтернативой боксёрским бинтам могут быть специальные перчатки с открытыми пальцами, надетые под стандартные перчатки. Такие перчатки экономят время (так, как бинт нужно наматывать).

Почему бинты так важны для боксеров

Боксеры не могут позволить себе тренироваться или соревноваться без качественных боксерских перчаток или бинтов для рук . В боксе ваши руки будут выдерживать многократные удары о другие предметы (чаще всего это тяжелые сумки и противники). По мере тренировки ваши навыки и техника будут улучшаться. Чем лучше техника, тем выше ваша сила удара. Звучит здорово, правда? Но нужно помнить две вещи — свои руки! Как правило, чем сильнее становятся ваши удары, тем выше риск травмирования рук.Умение правильно наносить удары — в том числе крепко сжимать кулаки при ударе — может в определенной степени снизить риск. Однако ваши руки состоят из плоти и костей, и их необходимо защищать от повторяющихся ударов. Боксерские перчатки — самый очевидный способ защиты, но не менее важны бинты для рук. Давайте подробнее рассмотрим, почему бинты для рук так важны для боксеров.

Анатомия руки

Руки состоят из 27 различных костей.Они маленькие и обеспечивают широкий диапазон движений, что позволяет нам выполнять множество тонких движений и действий. Восемь запястных костей составляют запястье. У вас есть пять пястных костей, составляющих центр вашей руки. Каждый из них прикрепляется к одному или нескольким запястным суставам.

Затем каждая пястная кость прикрепляется к одному набору костей фаланг. Фаланги составляют пять пальцев рук. Каждый набор фаланг состоит из трех отдельных костей, кроме большого пальца, у которого их всего две.Вместе эти кости вместе с сухожилиями и связками создают универсальную структуру руки.

Воздействие бокса на руки

Боксеры придают большое значение тому, чтобы руки были максимально защищены во время соревнований. Поскольку руки являются основной точкой соприкосновения, любое повреждение рук ограничит способность бойца соревноваться. Наиболее частыми травмами являются нестабильность пястной кости, приводящая к растяжениям, или «сустав боксера», который представляет собой разрыв сагиттальной связки сустава.Вы можете снизить риск травм такого типа, обернув руки.

Бинты для рук — зачем они вам?

Стабилизация запястья

Обернув руки, вы обеспечиваете им дополнительный уровень защиты. Плотная повязка также может защитить ваше запястье, которое склонно к перерастяжению. Хотя ваши запястья должны свободно вытягиваться во время повседневных занятий, вы хотите, чтобы они оставались максимально устойчивыми во время тренировок по боксу и соревнований.Это сводит к минимуму риск чрезмерного сгибания и разгибания, которые могут возникнуть при ударе под неудобным углом или использовании неправильной техники. По мере развития ваших навыков риски могут уменьшиться, но нет причин не использовать ручные бинты в качестве дополнительного уровня поддержки.

Защита суставов пальцев

Этот дополнительный слой защиты также помогает избавиться от боли в суставах. Выполнение интенсивной тренировки без бинтов для рук может быть очень болезненным для суставов. Сильная боль в суставах может помешать вам посещать тренажерный зал или, что еще хуже, вызвать перелом суставов, который может вывести вас из строя на несколько недель.Если вы выберете качественные боксерские перчатки с плотной набивкой, которые удобно прилегают к телу, и будете носить бинты для рук, вы сможете избежать большинства травм или боли в запястьях и кистях рук.

Наполнение перчаток

Ваши боксерские перчатки должны плотно прилегать к телу, так как любое пространство для маневра может создать проблемы при контакте. Если ваши перчатки немного болтаются, каждый раз, когда вы наносите удар, они будут скользить по вашей руке. По той же причине нельзя носить обувь без носков, верно? Считайте, что бинты для рук являются «носками» для ваших боксерских перчаток.Бинты для рук под боксерскими перчатками помогут вам добиться плотного прилегания, обеспечивающего большую стабильность и безопасность. Примерив пару мягких, прочных и качественных бинтов для рук, вы никогда не захотите тренироваться без них. Попробуйте наши бинты сегодня и убедитесь в этом сами!

RDX RB 4,5 м эластичный бинт для рук для бокса, ММА и тайского бокса

RDX RB 4,5 м эластичный бинт для рук для бокса, ММА и тайского бокса | RDX® Sports США

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Для наилучшего взаимодействия с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

В связи с текущей ситуацией RDX принимает меры по охране здоровья для защиты членов команды и клиентов, поэтому ожидается небольшая задержка в доставке.

• Дом
• RDX RB 4,5 м эластичный бинт для рук для бокса, ММА и тайского бокса

Добавить в список желаний

---

Часто покупаются вместе

---

Больше о Гексоген РБ 4.Эластичная повязка для рук 5 м для бокса, ММА и тайского бокса

Эти бинты повышенной толщины для рук обеспечивают лучшую защиту, чем все другие бинты для ММА. Так что для идеальной брони, которую можно носить под перчатками при тренировках по контактным видам спорта, они просто необходимы в вашем тренажерном зале. Откатывается, что облегчает нанесение и хранение; и имеет петлю для большого пальца для максимальной безопасности, имеет огромную длину 4,5 метра для непревзойденной поддержки обертывания и может похвастаться очень толстой конструкцией, защищающей хрупкие кости от повреждений.Разработан с легким прикосновением специальной резинки, чтобы легко прилегать к руке, а также с липучкой на конце для надежного крепления и оптимального комфорта.

• Очень толстая тканая ткань из углеродного волокна для повышенной защиты рук
• Простая в использовании петля для большого пальца для дополнительной безопасности и фиксации положения
• Специальная резинка, повторяющая форму вашей руки
• Расширенный 4. Повязка длиной 5 метров для непревзойденной поддержки запястья
• Quick-EZ ™ Застежка на липучке для надежной посадки и легкой регулировки.

Доставка

• Пожалуйста, закажите до 14:00 по центральному времени (CT) , чтобы ваш заказ был отправлен СЕГОДНЯ .
• Доставка по США осуществляется в течении 4-6 рабочих дней.
• Доставка по США бесплатна!
• Чтобы узнать о тарифах на доставку тяжелых грузов до места назначения, нажмите здесь.

Возврат

• Если вы не удовлетворены товаром или по какой-либо другой причине, вы можете вернуть нам товар и получить 100% возмещение.
• Для возврата тяжелого предмета его выдача будет организована прямо у вашего порога, или для возврата тяжелого предмета (ов) будет предоставлена ​​этикетка предоплаченного возврата.нажмите здесь

Покупатели, которые просматривали этот товар, также просматривали!

Выберите правильный боксерский бинт и как бинтовать руки

Новичкам необходимо использовать боксерские бинты для рук.Как боксеру, вам нужны удобные, прочные и простые в использовании бинты для рук. Попрактиковавшись, вы легко сможете обернуть руки тканью перед тем, как надеть перчатки. Есть много разных способов и техник надевать боксерские бинты для рук.

В зависимости от выбранного типа бинта для рук вы начинаете с того, что обматываете петлю бинта вокруг большого пальца, чтобы закрепить бинт. Затем плотно оберните ткань вокруг запястья, сохраняя его ровным и прямым. Оберните вокруг запястья 3-4 раза в зависимости от длины бинта, заканчиваясь прямо под основанием большого пальца.Протяните ткань вверх по тыльной стороне ладони, затем по ладони и, наконец, по суставам. Оберните два раза, держа пальцы врозь, чтобы можно было немного двигаться. Наконец, оберните большой палец несколько раз, закрепите его на запястье и продолжайте обматывать так долго, как ткань, заканчивая вокруг запястья.

Традиционно боксерские бинты для рук представляют собой длинные (иногда более 18 футов!) Куски ткани, которые тактично оборачиваются вокруг руки боксера, чтобы защитить суставы и запястье при нанесении удара.Бинты для рук для бокса не только добавляют дополнительную подкладку и безопасность всей области рук, но также уменьшают натирание, ссадины и рубцы на суставах.

В настоящее время у вас есть возможность носить традиционные бинты для рук или выбрать несколько вариантов быстрых бинтов, которые надежно обнимают и защищают ваши руки от внутренней части перчаток.

Нужны ли бинты для бокса?

Это зависит от обстоятельств — если вы когда-нибудь видели профессионального бойца, тренирующего голые кулаки или тренирующего тяжелую сумку только с боксерскими бинтами, вам может быть интересно, можно ли попробовать эту технику.

Для профессиональных боксеров этот метод тренировки призван укрепить руки. Они прошли специальные тренировки, чтобы поразить цель, не повредив кулаки.

Тем, кто хочет потренироваться ради развлечения или изучить новый навык, рекомендуется использовать боксерские бинты для рук и перчатки при ударах по тяжелой сумке и в спарринге. Обертывания не только будут действовать как амортизатор для ваших рук, но также защитят ваши руки от синяков и мозолей.

Нужно ли носить боксерские бинты под боксерскими перчатками?

Да. Даже если у вас самые мягкие боксерские перчатки, разумно надеть традиционные боксерские бинты для рук или быстро бинты. Подумайте об использовании ручных бинтов с перчатками так же, как носки с обувью. Вы бы и не подумали о походе или длительной пробежке без носков — ай!

Та же идеология касается бинтов в боксе. Бинты — это барьер между вашими руками и перчатками. Они защищают суставы пальцев, запястья и помогают минимизировать повреждение рук.

Благодаря быстрому бинту вам не нужно смотреть видео о том, как правильно использовать традиционные бинты для рук, или тратить дополнительное время на возню, чтобы обернуть не доминирующую руку.

Просто наденьте бинты и приступайте к тренировкам!

Какой боксерский бинт мне подходит?

При выборе бинтов для рук следует учитывать следующее:

Материал

Тип упаковки	Материал	Плюсы	Минусы
Быстрые упаковки	Обычно изготавливается из смеси полиэстера с эластичными вставками для придания им облегающего вида, но при этом не слишком тесного.	— Отвод влаги — Машинная стирка — Очень прочный	— В основном используется для тренировок, а не для активных спаррингов
Традиционные бинты для рук	Изготавливается из смесового хлопка.	— десятилетиями использовались для защиты рук боксеров — Обычно недорого	— Чтобы получить «правильные» обертывания, нужно научиться — Возможно, вам понадобится наклеить ленту поверх обертки

Простота использования

Ваши бинты должны быть удобными, а также легко надеваться и содержаться в чистоте.Как для начинающих, так и для опытных боксеров, быстрые бинты, как правило, являются самыми легкими в использовании для рук, поскольку они надеваются через несколько секунд.

Прочность

Качественные бинты для рук должны прослужить несколько лет даже при частом использовании. Использование бинтов непосредственно на сумке изнашивает их быстрее, чем при использовании только в перчатках. Имейте это в виду, если вы предпочитаете боксировать только с бинтами для рук.

Стоимость

Когда дело доходит до спортивного инвентаря, качество обычно соответствует цене.То же самое и с бинтами для рук. В большинстве случаев вы можете найти быстрые и традиционные упаковки менее чем за 30 долларов, но они могут стоить сотни долларов в зависимости от материала. Убедитесь, что вы проверили материал, отзывы и прочность, когда решаете, сколько потратить на новую пленку.

Как надевать бинты

В зависимости от того, какой тип бинтов вы выберете, вот шаги, которые нужно сделать, чтобы надеть бинты и начать заниматься боксом!

Как надевать Quick Wraps

Время надеть : не более 30 секунд
Цена : 10–40 долларов

Быстрые бинты стали фаворитом боксеров, поскольку они «быстро» надеваются и предлагают все те же преимущества, что и традиционные бинты, плюс дополнительную компрессию.Быстро обернуть так же просто, как надеть пару перчаток, а затем закрепить их на запястье.

Сделано из смеси полиэстера и эластичности, быстрое обертывание обеспечивает плотный защитный слой для рук, который остается воздухопроницаемым. В большинстве случаев обертывания можно стирать в машине и использовать в течение нескольких лет даже при регулярном использовании (ссылка на продукт).

Как надевать традиционные бинты для рук

Время надевать : 5-8 минут (Как только вы освоитесь!)
Цена : 5-15 долларов

Традиционные хлопковые бинты используются десятилетиями и являются отличным вариантом для защиты рук.Их самый большой недостаток в том, что вам нужно знать, как правильно обматывать руки, чтобы повязки не только защищали вашу руку, но и не распускались во время тренировки. Есть несколько способов обернуть руку традиционными бинтами, и некоторые тренеры даже гордятся своим уникальным способом их использования.

Обычно бинт имеет длину около 15-18 футов с петлей на одном конце и полосой липучки на другом.

Увидеть, как обматывать руки традиционными бинтами, можно здесь (ссылка на видео).

Бинты должны быть надежными, но не мешать кровообращению. Хорошей практикой является нанесение пары легких ударов по скоростной сумке или тяжелой сумке, чтобы убедиться, что вы можете двигать руками в бинтах и ​​что они достаточно надежны, чтобы надеть перчатки.

Как присоединиться к FightCamp

Теперь, когда вы знаете, как легко приступить к занятиям боксом, узнайте больше о FightCamp здесь.

Если вы ищете больше упражнений, отличный способ набрать форму и тренироваться как профессионал — присоединяйтесь к FightCamp сегодня!

Статьи по теме

Пошаговое обертывание рук (традиционные боксерские бинты)
Как использовать традиционные бинты с FightCamp
Пошаговое руководство: как надевать боксерские бинты

Автор: Томми Дукетт — соучредитель и руководитель отдела контента FightCamp.Он бывший член сборной США по боксу, за плечами которого 136 боев, и квалифицировался для участия в Олимпийских играх 2012 года в качестве посева №2. Он имеет 18-летний опыт обучения клиентов боксу и фитнесу. Томми также сертифицирован тренером по боксу из США.

Полное руководство по лучшим бинтам для рук (для бокса, тайского бокса, ММА)

Я полностью обновил эту статью за 2017 год, добавил больше вариантов и заполнил категории. Это, безусловно, наиболее полное руководство по боксерским бинтам для рук, которое вы найдете.

К концу этой статьи вы должны знать все, что вам нужно знать, чтобы вы могли выбрать правильную пару бинтов с первого раза, не тратя деньги на дрянные бинты.

Почему мне доверяют?

За десять лет тренировок по ММА, тайскому боксу и боксу я использовал несколько десятков различных бинтов для рук как минимум 12 различных брендов. Я использовал бинты на тренировках и спаррингах — так что для любого использования.

Я также пробовал большинство старых (и новых) брендов обертывания для рук, которые вы можете купить, поэтому у меня довольно хорошее представление о том, что хорошо, а что нет.

Этот список включает в себя мои лучшие выборы и дает вам подробное руководство для покупателей о том, как правильно выбрать бинты для рук.

Зачем нужны бинты для рук

Хорошая пара бинтов для рук по боксу / тайскому боксу гарантирует, что ваши суставы и запястья будут защищены при ударе.

Никогда не надевайте перчатки, предварительно не обернув руки, поскольку вы можете растянуть запястье, поранить суставы или иным образом нанести серьезный ущерб. Правильная защита рук является ключевым моментом, особенно если вы регулярно тренируетесь.Воздействие удара за ударом, день за днем, неделя за неделей действительно может сказаться на ваших руках.

Хотя вы можете воспринимать свои руки как должное, когда они здоровы, одна небольшая травма руки — это все, что вам нужно, чтобы отбросить вас на месяцы в тренировке. Вот почему так важно знать, как правильно обматывать руки перед тренировкой.

Хорошая пара (на самом деле несколько пар) бинтов для рук — это, помимо боксерских перчаток, самая важная часть экипировки для тайского бокса.И поэтому вы хотите купить ПРАВИЛЬНЫЕ бинты для рук. Плохая пара бинтов зря потратит ваше время, обеспечит худшую защиту и пощелкивает суставы пальцев.

Лучшие бинты для рук для тайского бокса и тайского бокса

Если вы хотите приобрести новую пару бинтов для рук, я предлагаю вам взглянуть на бинты Fairtex из эластичного хлопка. Это лучшие бинты для рук как для бокса, так и для тайского бокса.

Я использовал шесть или семь пар этих бинтов за последние несколько лет, и они прекрасно себя чувствуют, когда вы их надеваете, в последний раз, и они действительно затягиваются, когда вы надеваете их.

Более того, они по разумной цене.

Эластичные хлопковые бинты Fairtex (см. Обзоры на Amazon)

Как надеть бинты на руки?

Прежде чем я расскажу о различных типах доступных бинтов для рук, важно знать, как бинтовать руки.

По моему опыту, есть два эффективных способа надевать бинты на руки. Первый способ обертывания рук — традиционный боксерский метод. Боксеры обычно берут руки с дополнительной опорой вокруг запястья, чтобы гарантировать, что это один твердый кулак.

Второй способ обертывания рук — это традиционный метод тайского бокса, который используют многие тайцы. Этот способ включает в себя изготовление заранее изготовленной подушки вокруг сустава бинта, а затем наматывание рук на эту подушку. Хотя этот способ требует больше времени и требует, чтобы вы предварительно свернули бинты для рук, он обеспечивает отличную поддержку суставов и (на мой взгляд) лучший способ бинтовать руки.

Вместо того, чтобы шаг за шагом записывать, как надевать бинты, вот видео, демонстрирующие каждый способ бинтования рук.Имейте в виду, что у каждого бойца есть свои вариации обертывания рук, поэтому не зацикливайтесь на точном количестве петель и т. Д. Длина вашего обертывания часто определяет, как обматывать руки.

Метод №1 — Метод бокса

Вы заметите, что Джонни старается удерживать запястья, суставы и большой палец в этой повязке для рук. Это один из самых простых способов обернуть руку, но он также очень эффективен. Это метод, который я использую, чтобы обернуть руку, потому что он простой и эффективный.

Метод № 2 — Метод тайского бокса

Ключ к способу обертывания рук в тайском боксе — это начальная набивка, которую вы создаете для своих суставов. Когда вы создаете эту набивку, она обеспечивает дополнительный уровень защиты при ударах по тяжелой сумке или подушкам.

Одна из причин дополнительной защиты суставов пальцев заключается в том, что многие бойцы тайского бокса используют перчатки небольшого размера (перчатки 8-10 унций) для удара по тяжелой сумке. Использование маленьких перчаток для ударов по твердым тяжелым мешкам не обеспечивает надежной защиты суставов.Дополнительная прокладка в начале этого метода помогает надежно закрепить суставы и защищает их от повреждений.

Если вы научитесь обматывать руки этим методом, лучше всего будет, если вы все сделаете правильно. Если суставы и запястье надежно закреплены, у вас никогда не будет проблем с руками после тренировки.

Как узнать, правильно ли я беру руки?

Если вы правильно наденете бинты, все должно быть удобно, и бинты не будут развинчиваться.Если вы бьете тяжелую грушу, держа только руки, вы не должны чувствовать пряжку запястья под ударом. Важно, чтобы все было плотно, но не слишком туго, иначе вы потеряете кровообращение в руках.

Распространенные ошибки

• Слишком плотное завязывание бинтов — Если вы натянули бинты слишком туго, вы заметите, что через некоторое время ваша рука станет синей. Если ваша рука начинает менять цвет, это признак нарушения кровообращения.Снимите бинты и снова наложите их, чтобы в руках была циркуляция крови.
• Не хватает тугого бинта — Если вы сделаете свободный бинт руками, вы заметите, что бинт развалится во время тренировки. Если вам трудно удерживать бинты на руках, возможно, вам нужно их ужесточить.
• Сворачивание бинтов изнаночной стороной вниз — У каждой бинты есть правильная сторона вверх и вниз, с которой вам нужно начинать. Если на обертке не указано, какая сторона находится вверху или внизу, возможно, вам придется свернуть ее один раз, чтобы вы могли определить по петле, в какую сторону она идет. Если вы начнете обертывание с изнаночной стороны вниз, вы заметите, что липучка перевернута на конце.
• Не сжимать кулак (в определенное время) во время процесса упаковки. — Если вы посмотрите первое видео о боксерском обертывании выше, вы заметите, что боксер сжимает кулак, когда он перематывает повязку через пальцы. Этот кулак помогает плотно закрепить материал на месте и обеспечивает удобную посадку.
• Отсутствие должной поддержки запястья — Если вы не закрепите достаточное количество петель на запястье с помощью бинтов, у вас может не оказаться адекватной поддержки при ударе.Если ваше запястье не туго натянуто, вы можете растянуть запястье, ударившись о тяжелый мешок.
• Забыть обернуть большой палец — Важно, чтобы вы обернули большой палец, чтобы он оставался на месте.
• Выбор дешевой пары — — низкокачественные бинты, сделанные из грубого материала, могут натереть ваши суставы до такой степени, что они будут стираться с кожи, вызывая открытые раны на суставах при намокании. Этого можно избежать, используя более длинные бинты и бинты для рук из мягкого материала

Сколько пар бинтов нужно иметь?

Минимальное количество бинтов, которое у вас должно быть — не менее 2 пар, желательно 4 пары, если у вас есть деньги.Причина, по которой вы хотите иметь несколько наборов бинтов, заключается в том, что вы всегда должны использовать новую пару бинтов для рук всякий раз, когда тренируетесь. Не используйте старые бинты для рук, которые воняют, потому что они передадут неприятный запах (иногда плесень) вашим перчаткам.

Как правило, рассчитайте количество бинтов для рук в те дни, когда вы тренируетесь в течение недели. Если вы тренируетесь 5 дней в неделю, возьмите 5 пар бинтов для рук. Если вы находитесь в Таиланде и тренируетесь 6 дней в неделю 2 раза в день, вам понадобится 12 бинтов для рук.

Использование свежих бинтов для рук при каждой тренировке гарантирует, что ваши перчатки будут пахнуть чистыми и не испортятся после нескольких месяцев использования. Помимо того, что ваши руки будут пахнуть свежестью, это предотвратит распространение любых бактерий, которые вы получите в тренажерном зале.

Я заразился STAPH из-за повторного использования немытых бинтов для рук между сеансами в Таиланде. Так что не делай этого!

Если вы не хотите стирать бинты для рук после каждого использования, развешивайте их для сушки на воздухе. Это предотвратит рост плесени и продлит срок их службы.

Стирайте повязки отдельно!

Остерегайтесь повязок, которые истекают краской.Если вы покупаете бинты для рук более темного цвета, убедитесь, что вы стираете их того же цвета или самостоятельно. Некоторые бинты для рук будут кровоточить и могут испачкать остальную одежду

Проклятие суставов с ушибами и кожными пальцами

Если у вас более короткий бинт, или вы используете меньшую перчатку, чтобы ударить тяжелую сумку, или если вы ломаете новую пару боксерских перчаток, вы можете обнаружить, что на ваших костяшках пальцев появится синяк.

Если действительно плохо, содрать костяшки пальцев.

Кожные суставы пальцев часто возникают из-за того, что ваши бинты состоят не из тонкого эластичного материала, а из толстого хлопкового материала, который натирает кожу, когда суставы намокают.Со мной такое иногда случается в Таиланде. Это болезненно и может отвлечь вас от тренировок на несколько дней или неделю (из-за этого вы не можете бить кулаком).

Ушибы суставов легче поддаются лечению; Есть несколько способов уменьшить ушиб суставов.

• используйте бинты в мексиканском стиле (длинные 180 дюймов) и обязательно согните область суставов 5-7 раз для дополнительной набивки; в перчатках весом 12 унций при ударе по тяжелой сумке
• выбирайте качественные мягкие и неабразивные бинты для рук
• , используя пару качественных боксерских перчаток, известных своей набивкой, таких как перчатки Winning или перчатки IMF Pro Ringside.
• Используйте гелевые вкладыши под повязки или гелевую пленку для рук

Как выбрать лучшие бинты для тренировок

Когда дело доходит до покупки бинтов для рук, на рынке есть два типа: неэластичный хлопок и эластичный хлопок. Последний из двух вариантов обеспечивает гибкость при надевании, что гарантирует плотную посадку при надевании.

Преимущество неэластичных бинтов в том, что они намного дольше сохраняют форму и не растягиваются после длительного использования.Это означает, что вам не придется менять их так часто, однако это достигается за счет комфорта и посадки (две вещи, которые очень важны при выборе бинтов для рук).

Цена и качество

Всякий раз, когда вы покупаете что-либо в Интернете, вы можете выбрать действительно дешевую продукцию, изготовленную из некачественных материалов, или вы можете выбрать более качественную продукцию. Я предпочитаю покупать более качественные продукты, а не дешевые, однако ваш бюджет, вероятно, определит, сколько вы готовы потратить на обертки.

Хорошая пара бинтов прослужит вам несколько лет тренировок, если вы заботитесь о них и не растягиваете их слишком сильно. Имейте в виду, что если вы тренируетесь дважды в день по 6 раз в неделю, вы, вероятно, сделаете на несколько больше обертываний рук, чем те, кто тренируется 3 раза в неделю в Таиланде. Объем тренировки повлияет на состояние бинтов.

Бинты для рук по тайскому боксу против бинтов для рук в боксе против бинтов для ММА?

Есть разница?

Да и нет.Вы можете в значительной степени использовать бинты для рук по боксу или тайскому боксу как взаимозаменяемые.

Бинты для рук были, по сути, единственным видом бинтов, которые вы носили. У вас в основном были бинты для рук в мексиканском и немексиканском стиле. Мексиканский

Мексиканские бинты для рук очень длинные (180 дюймов) и обеспечивают большую защиту.

Бинты для рук в тайском боксе и ММА — это просто боксерские бинты для рук без каких-либо изменений.

Единственным исключением является то, что некоторые боксеры — обычно профессиональные боксеры с кроссовками — носят марлевую повязку вместо тканевой повязки для рук перед тренировкой .Их использование требует больше времени и требует, чтобы кто-то другой обмотал вам руки. Для боксерских поединков и настоящих матчей вы не будете носить ткань, но вам нужно будет перевязать руку марлей.

Некоторые бренды MMA производят специальные бинты для рук с добавлением геля к тканевой ткани. Это нестандартные бинты для рук, которые по большей части выглядят довольно странно и придают бинту дополнительный объем и вес. Используйте их только в случае необходимости.

Суть в том, что вы можете использовать любую ручную бинту для всех боевых искусств.

Теперь, когда мы рассмотрели, как заворачивать руки и некоторые из различных типов доступных бинтов для рук, мы можем ознакомиться с нашими рекомендациями по лучшим бинтам для рук, которые вы можете купить (в зависимости от того, что вы ищете) и некоторые рекомендуемые аксессуары, которые сэкономят вам много времени.

Лучшее

Повязки из эластичного хлопка Fairtex

[amazon text = бинты Fairtex & template = общий лучший продукт полноразмерный средний & chan = лучшие бинты для рук партнерская ссылка & text1 = Лучшие & text2 = бинты для рук Fairtex & text3 = Отличные эластичные эластичные бинты, удобные для кожи, длинные и прочные, это удобные бинты для рук & asin = B00KR9D3BM ]

Fairtex — ведущий бренд тайского бокса, потому что он предлагает качественную продукцию, рассчитанную на долгий срок службы.Если вы когда-либо использовали продукцию Fairtex, вы, вероятно, знаете о качестве и деталях, которые используются в их оборудовании.

Если вы когда-либо использовали продукцию Fairtex, вы, вероятно, знаете о качестве и деталях, которые используются в их оборудовании.

Одна вещь, которую вы должны искать в хорошей паре бинтов, — это эластичный хлопок, который позволяет бинтам растягиваться.

Эти бинты для рук Fairtex выглядят великолепно, когда вы их надеваете, и хорошо сочетаются с формой руки.На самом деле, не покупайте бинт для рук без этой резинки.

Благодаря широкому выбору цветов на выбор нет недостатка в доступных вариантах.

Характеристики

• Материал Good Stretch, используемый в обертке
• Хорошая плотная посадка при правильном надевании бинта

Единственным недостатком этих эластичных бинтов для рук является то, что если не скатывать их, резинка станет очень морщинистой.

Мой вердикт

Купи это.

Если вам нужна новая пара бинтов для рук, я предлагаю вам попробовать Fairtex. Я использовал эти бинты больше всего на протяжении многих лет, потому что они хорошо растягиваются и хорошо сидят. Безусловно, это моя любимая марка обертываний для рук, и я покупаю их, если могу.

Нажмите здесь, чтобы увидеть обзоры хлопковых повязок Fairtex на Amazon

Победитель

Бинты для рук Top King

[amazon text = Бинты для рук Top King & template = общий лучший продукт полноразмерный средний & chan = партнерская ссылка на лучшие бинты для рук & text1 = Победитель & text2 = Бинты для рук Top King & text3 = Хорошая альтернатива Fairtex, но немного менее эластичная и более дорогая.Я предпочитаю Fairtex, но если не могу найти Fairtex, выбираю Top King & asin = B00LN0CC5M]

Top King и Fairtex — лучшие бинты для рук по тайскому боксу. Если вам нужны бинты, хорошие эластичные бинты, которые растягиваются на руку, Top King — отличный выбор.

Фактически, когда я впервые тренировался в Таиланде, один из тренеров сказал мне, что я должен сменить неэластичные хлопковые бинты на бинты Top King. Он сказал, что бинты Top King — одни из лучших на рынке.

С того дня я всегда любил бинты для рук Top King. Эти бинты удобно ложатся на руки и имеют достаточную длину, чтобы не допустить, чтобы у вас закончился бинт. По сути, это те же бинты, что и эластичная хлопчатобумажная стрейч Fairtex.

Характеристики

• Эластичные хлопковые бинты, которые тянутся к руке — очень плотно прилегают к руке и надежно удерживают кулак на месте
• Хорошая длина обертки — у меня всегда есть немного лишней обертки, которую я могу использовать, чтобы сделать несколько дополнительных петель
• Умеренная цена

Мой вердикт

Купи это.

Top King — еще один бренд, который производит отличные эластичные хлопковые бинты для рук. Если вам нравятся бинты Fairtex, вам также понравятся бинты Top King.

Нажмите здесь, чтобы увидеть бинты Top King Hand на Amazon

Также хорошо

Бинты в мексиканском стиле (5 пар)

[amazon text = Повязки в мексиканском стиле у ринга & template = общий лучший продукт полноразмерный средний & chan = Партнерская ссылка на лучшие ручные бинты & text1 = Также хорошо & text2 = Повязки в мексиканском стиле у ринга & text3 = Отличное качество для хороших ручных бинтов.вы получите 10 бинтов менее чем за 30 долларов. Бинты для рук качественные и достаточно прочные. Один из моих любимых бинтов для рук в целом, рекомендую боксерам, бойцам ММА и Нак Муай & asin = B00CI9JYAS]

Еще одна хорошая рекомендация — бинты у ринга. Ringside — известный боксерский бренд, и они делают очень хорошие бинты для рук.

The Ringside — это бинты для рук в мексиканском стиле, которые означают, что они длинные (180 дюймов).

Я по-прежнему предпочитаю Fairtex, он более приятный на ощупь и более эластичный.

Однако, если вы купите эту оптовую упаковку из пяти пар (10 оберток) в Ringside, вы получите лучшую цену с выходом каждой упаковки примерно до 2,50. Это чертовски дешево для пары хороших повязок. Я бы также сказал, что это лучшая общая сделка, но вы должны потратить больше сразу (от 25 до 30).

Посмотреть повязки со стороны ринга на Amazon

Лучшее для бокса

Марлевая лента со стороны кольца

[amazon text = марлевая лента для ринга и шаблон = общий лучший продукт полноразмерный средний & chan = партнерская ссылка на лучшие ручные обертывания & text1 = Лучшее для бокса & text2 = Марлёная лента для ринга и text3 = Дороже, чем ткань, но лучше во всех отношениях, обеспечивая лучшую поддержку запястий и более плотное сцепление с рукой и суставы.Это то, что используют профессиональные боксеры перед тренировкой и перед боем & asin = B006CV7ICE]

Ringside — известный боксерский бренд. Для чистого бокса и тяжелых тренировок забудьте о бинтах для рук; лучше обернуть руки эластичной марлей.

Некоторые боксеры используют многоразовую тканевую марлю, а другие — одноразовую одноразовую эластичную марлю. Это немного дороговато, и вам нужно, чтобы ваш тренер или тренер обматывали (или, скорее, «скотчем») ваши руки за вас.

Лично я предпочитаю одноразовую марлю, которая немного плотнее оборачивается.Как только ваши руки будут надлежащим образом обернуты марлей, вы никогда не захотите снова использовать тканевые обертывания, если сможете. Марля ощущается как вторая кожа, обеспечивая превосходную поддержку суставов и запястий.

Обратите внимание, что использование этого типа ленты — это «бинт», используемый для обертывания рук перед боксерскими боями.

Посмотреть марлевую ленту со стороны ринга на Amazon

Самые популярные в Таиланде

Хлопковые пледы Twins (не рекомендуется)

Другой популярный бинт тайского бокса, который вы найдете на рынке, — бинт Twins. Хотя эти бинты предназначены для длительного использования, они не обеспечивают такого комфорта и посадки, как другие эластичные хлопковые бинты.

Эти бинты кажутся очень жесткими и совсем не сгибаются, когда вы их плотно затягиваете. В результате, когда вы используете их во время тренировок, бинты часто расшатываются. У меня было несколько пар бинтов Twin, и мне не понравилось, как подходят те, которые я использовал.

Однако я должен отметить, что некоторые люди предпочитают неэластичные хлопковые бинты из-за их долговечности.

Это, безусловно, самые популярные бинты для рук по тайскому боксу, которые вы можете увидеть в тайских залах, но, на мой взгляд, они не самые лучшие.

Характеристики

• Эти хлопковые бинты служат долго — если вы хотите, чтобы бинты служили дольше, это ваш лучший выбор.
• Обертки сохраняют форму — поскольку в них не используется эластичный материал, они не теряют свою форму со временем.

Мой вердикт

Хорошо в крайнем случае, но есть бинты получше.

Единственный продукт, который мне не нравится, сделанный из Twins Special, — это их бинты для рук. Без эластичного хлопка они не будут хорошо себя надевать. Единственное преимущество неэластичного хлопка состоит в том, что он дольше держится и сохраняет форму. Это не повод его покупать.

Нажмите здесь, чтобы увидеть бинты для рук Twins на Amazon

Лучшие бюджетные повязки

Бинты Meister для взрослых 180 ″

[amazon text = Ручные бинты Meister для взрослых 180 ″ & шаблон = общий лучший продукт полноразмерный средний & chan = лучшие бинты для рук партнерская ссылка & text1 = Дешево & text2 = Бинты для рук Meister & text3 = Достойные объемные бинты для рук, которые составляют 1/3 стоимости большинства других брендов.Не лучшие, но по цене достаточно хорошие & asin = B004JDQVR0]

Если вы посмотрите вокруг, вы, вероятно, сможете найти десятки различных безымянных бинтов для рук. Правда в том, что как только вы правильно обернете руку, вы можете отлично купить дешевую бюджетную пару или пару платков премиум-класса. Основное различие заключается в том, как материал ощущается на вашей коже, насколько плотно обертывания прилегают к коже и насколько они долговечны после нескольких стирок.

Эти бинты для рук приличные — некоторые эластичные для них, но при этом довольно прочные.Менее чем за 15 баксов вы получаете 3 пары (6 бинтов для рук), что чертовски дешево. Обычно вы платите от 6 до 10 долларов за упаковку, так что это половина или треть стоимости.

Так что, если вам нужны бюджетные бинты для рук без излишеств, которые сделают эту работу, это хорошая покупка. Это, конечно, не мои любимые бинты для рук (эластичные бинты Fairtex или, что еще лучше, боксерские ленты, используемые для бинтов), но они подходят большинству людей.

Посмотреть повязки Meister на Amazon

Боксерские повязки Pro IMPACT (самый высокий рейтинг на Amazo n)

Если вам нужна более дешевая повязка для рук, обеспечивающая эластичность хлопка, боксерские повязки Pro IMPACT — хороший вариант.Это бинты в мексиканском стиле, которые имеют большую длину, чтобы ваши руки могли получить адекватную защиту и поддержку, когда они завернуты.

Это одна из самых популярных оберток для рук на Amazon.com, потому что они предлагают отличное соотношение цены и качества.

Если у вас нет доступа к бинтам Fairtex или Top King, вы не ошибетесь с парой этих бинтов.

Характеристики

• Длина 180 ″ обеспечивает достаточную длину для рук любого размера и стиля наложения.
• Обертывания с самым высоким рейтингом на Amazon
• Дешевая цена по сравнению с другими упаковками
• Эластичный хлопок

Мой вердикт

Купи это.

По такой цене вы действительно не ошибетесь с этими бинтами для рук. Вам следует купить несколько пар, чтобы у вас была пара резервных бинтов для тренировки. При цене менее 10 долларов вы действительно не сможете проиграть с этими обертками.

Нажмите здесь, чтобы увидеть последние обзоры на Amazon

Хорошие несущественные предметы, связанные с обертыванием, которые могут сэкономить вам много времени и боли.У меня есть все до единого, и я рекомендую купить (некоторые) из них, если вы можете их размахивать. Вы найдете применение большинству из них, а некоторые из них сэкономят вам много времени каждый день.

Портативный валик для обертывания рук

[amazon text = Переносной ролик для ручной обертывания Meister MMA & template = общий лучший продукт полноразмерный носитель & chan = партнерская ссылка на лучшие бинты для рук & text1 = Экономит время & text2 = Переносной ролик для переноски рук- & text3 = Сверните бинты менее чем за 30 секунд с этим обязательным устройством.Вместо того, чтобы скатывать бинты от 2 до 5 минут, вы можете сделать это менее чем за 30 секунд. Сэкономит много времени, и я настоятельно рекомендую его & asin = B00A9AL5Q4]

Заворачивание 180-дюймовой пленки для рук может занять много времени. В лучшем случае это займет у вас 1-2 минуты. Если ваш бинт спутался, по 5 минут на бинт.

ОГРОМНАЯ экономия времени — это приобретение оберточного ролика. По сути, это небольшое устройство, которое позволяет вам вставить один из концов обертки, а затем свернуть ее, повернув ручку.

Конечным результатом является то, что вы можете завернуть каждый рулон менее чем за 20 секунд, по сравнению с 2–5 минутами, которые обычно могут занять.

У меня есть это, и, черт возьми, оно того стоит. Лучшие 20 долларов, которые я когда-либо тратил. Я тратил около 10 минут за сеанс, теребя свои бинты — либо пытаясь распутать развернутые, либо пытаясь свернуть выстиранные, чтобы распрямить их. Я не просто использую устройство, чтобы заворачивать постиранную пеленку, и через 30 секунд она полностью свертывалась.

Вы можете приобрести переносную ручную или навесную.Навесной быстрее, но непереносной. Хорошо поставить в спортзал или установить у себя дома.

Портативный, но его можно носить с собой в сумке или хранить рядом со стиральной / сушильной машиной. Пока он у вас под рукой, когда он вам нужен, вы БУДЕТЕ его использовать.

Установленный валик для обертывания рук

[amazon text = Установленный ручной валик для ММА Meister & template = общий лучший продукт полноразмерный носитель & chan = партнерская ссылка на лучшие ручные обертывания & text1 = Для тренажерных залов & text2 = Установленный ручной валик для обертывания- & text3 = Подобен портативному, но намного быстрее и проще в использовании.Но его нужно привинтить к стене, чтобы его можно было использовать только в спортзале или установить у вас дома & asin = B016E6O2DY]

Другой вариант — ручной оберточный валик. Он делает то же самое, но, поскольку вам не нужно держать его в одной руке, его легче свернуть, чем переносной. Тем не менее, вы можете нормально работать с портативным роликом. Если у вас есть тренажерный зал или какое-то место в вашем доме, чтобы его установить, оно того стоит.

Мешок для стирки

[amazon text = Сумка для стирки рук Meister & шаблон = общий лучший продукт полноразмерный средний & chan = партнерская ссылка на лучшие обертывания рук & text1 = Предотвращает запутывание & text2 = Сумка для стирки рук Meister & text3 = Стирайте свои бинты в этом специальном пакете и не позволяйте бинтам запутываться друг с другом и с другим бельем Предметы.В итоге экономит кучу времени & asin = B00WNBFVAS]

Вы когда-нибудь бросали бинты в стиральную машину только для того, чтобы они плотно оборачивались вокруг различных предметов одежды, друг друга и стирального ротора?

Это может стать особенно неприятным, если вы накинете полдюжины бинтов для рук. Вы обнаружите, что можете потратить пять-десять минут, пытаясь распутать и развязать бинты от других вещей для стирки и друг от друга.

Это заноза в заднице и расточитель времени.

Но этого не должно происходить, если вы пользуетесь мешком для стирки.По сути, это удобный сетчатый мешок, в который поместятся все ваши грязные обертки. Вы просто наполняете его бинтами, которые хотите постирать, завязываете шнурками и включаете стиральную машину. Бинты отлично стираются, но не запутаются вокруг других вещей.

Это поможет предотвратить спутывание бинтов и предотвратить их растягивание (и повреждение другой одежды). Благодаря этому вы также получите более долгий срок службы.

Это не обязательно, но человек экономит время.Обязательно стоит покупать.

Гелевые бинты для рук

[amazon text = TITLE Gel Iron Fist Wraps & template = общий лучший продукт полноразмерный medium & chan = партнерская ссылка на лучшие ручные бинты & text1 = For Sore Knuckles & text2 = TITLE Gel Iron Fist Wraps & text3 = Мне не нравится ощущение этих громоздких бинтов. Но если вы повредили суставы пальцев и вам нужно несколько дней, чтобы они зажили, но все же хотите тренироваться, им есть место. Я бы никогда не использовал их постоянно, хотя & asin = B001152PGU]

Если вы страдаете от боли в суставах при ударе о тяжелую сумку или подушечки, вам могут пригодиться эти гелевые бинты для рук.Я НЕ рекомендую их в качестве замены обычным бинтам, но это скорее аксессуар, который вы можете использовать время от времени, если ваши суставы начинают биться. Это может произойти с новыми перчатками или если вы используете перчатку весом 8-10 унций на тяжелой сумке (или если вы настоящий мощный перфоратор).

В этом случае попробуйте использовать гелевые обертывания для рук, длина которых составляет примерно 1/3 от первой длины обертывания, с дополнительным гелевым покрытием. Они кажутся странными (и мне не нравится такая дополнительная толщина), но они защищают ваши суставы.

Но я не буду носить их больше нескольких дней — ровно столько, чтобы мои ушибленные суставы задрались.

Ringside Gel Wrap Внутренняя перчатка (Замена бинта)

[amazon text = Внутренняя перчатка с гелевым обертыванием у ринга & template = общий лучший продукт полноразмерный средний & chan = партнерская ссылка на лучшие обертывания рук & text1 = Дополнительная защита & text2 = Внутренняя перчатка с гелевым обертыванием у ринга & text3 = Последнее средство, если у вас проблемы с руками или сильно болят суставы. Полезно иметь, хотя они НЕ предлагают опору для запястья, как пара тканевых бинтов.Они лучше деформируют суставы суставов благодаря гелевой набивке в области суставов & asin = B01M0U7J99]

Если у вас действительно есть проблемы с болями в суставах или у вас проблемы с руками, можно надеть пару гелевых перчаток. Несомненно, это последний вариант, который я выбрал бы. Хотя они и обеспечивают немного большую защиту ваших суставов, чем обычная тканевая повязка, они не так сильно затягиваются вокруг ваших рук и обеспечивают меньшую защиту области вашего запястья.

И они просто выглядят и ощущаются странно.

Но они найдут свое место, если ваши суставы будут повреждены и ушиблены от тяжелой сумки. На всякий случай стоит иметь пару в спортивной сумке.

Когда дело доходит до обертывания рук, вы хороши ровно настолько, насколько хороши ваши навыки обертывания. У вас могут быть лучшие на рынке бинты для рук, но если вы не знаете, как правильно бинтовать руки, они не обеспечат необходимой защиты и защиты.

Неважно, как вы обматываете руки, важно, чтобы ваши запястья и суставы были надежно закреплены.Когда вы сжимаете кулак, он должен чувствовать себя очень надежно и устойчиво.

Если вы не знаете, как правильно обматывать руки, найдите время и посмотрите ссылки на видео, которые я разместил выше. Замедляйте видеоролики и просматривайте их кадр за кадром, чтобы вы могли точно имитировать, как они обнимают руки. Повторив этот процесс несколько раз, вы сможете обернуть руки, даже не задумываясь об этом.

Что касается самих бинтов для рук, то большинство людей предпочитают использовать бинты, сделанные из эластичного хлопка, чтобы они могли приятно ложиться на руки, когда вы их надеваете.Это ваш личный выбор, поэтому, если вы привыкли к обычным неэластичным хлопковым бинтам, это тоже не имеет большого значения.

Прочтите наши полные руководства ниже:

Как стирать боксерские бинты для рук

Бинты для рук служат двум очень важным применениям для всех боксеров и бойцов ММА.

Во-первых, они создают барьер между вашими потными руками и вашими перчатками. Чем больше пота вы предотвратите от попадания пота в боксерские перчатки, тем проще будет ухаживать за боксерскими перчатками и тем меньше от них будет пахнуть.Вот почему бинты для рук — одна из лучших профилактических мер, которые вы можете предпринять. держите боксерские перчатки свежими и чистыми.

Во-вторых, они обеспечивают некоторую структурную поддержку запястья и мелких костей рук. Это особенно важно, если вы тренируетесь с тяжелым мешком и неоднократно наносите удары руками на протяжении всей тренировки.

Бинты для рук становятся очень потными и очень пахнущими. Как вы за ними ухаживаете и как правильно стираете? Вот наши предложения:

Быстрая очистка после каждого использования

Конечно, вы можете стирать бинты для рук в стиральной машине после каждого использования, но это займет очень много времени и немного чрезмерно.Даже после одного использования они станут неприятными, поэтому лучше всего быстро промыть их после каждого использования.

Ополаскивание теплой водой в душе или раковине

Сначала ополосните бинты для рук в раковине или в душе. Важно сделать это как можно скорее, потому что чем дольше бинты пропитаны вашим потом, тем глубже пот и запах будут проникать в ткань и тем труднее будет их поддерживать. Просто смойте как можно тщательнее теплой водой.

Сушка в подвешенном состоянии

Ты Никогда не кладите бинты в сушилку, потому что пластик на липучке расплавится, а ткань может сесть и деформироваться. Вместо этого лучше просушите бинты на воздухе. Наш любимый способ сушить их на воздухе — это либо повесить их над дверцей душа или карнизом для занавески, либо положить их на полотенце и переворачивать каждые несколько часов, пока они не высохнут.

Спрей со спортивным чистящим спреем

После того, как ваши бинты полностью высохнут, вы можете опрыскать их спортивным чистящим спреем.Это поможет избавиться от неприятных запахов в перерывах между более тщательными стирками. Лучше использовать натуральный спрей для чистки боксерского инвентаря, так как спрей в конечном итоге попадет на вашу кожу.

Тщательная очистка каждые 3-5 использований

Даже при быстром ополаскивании после каждого использования вам все равно придется время от времени тщательно мыть бинты для рук. При правильном быстром полоскании у большинства людей может хватить от трех до пяти использований, прежде чем их нужно будет стирать.

Вот как следует стирать бинты в стиральной машине:

Застежка-липучка перед стиркой

Все липучки имеют стороны «крючок» и стороны «защелки». Если вы не застегнете липучку перед стиркой, сторона с крючком защелкнется и испортит все, с чем она соприкасается в первую очередь, будь то сумка для одежды, другие предметы одежды или даже другая часть того же бинта для рук. Просто разверните бинты, чтобы получился один длинный кусок, и закрепите ремешок на липучке.

Стирка в мешочке для деликатной одежды

Независимо от того, стираете ли вы бинты отдельно или вместе с остальным бельем, вам всегда нужно класть их в мешок для одежды деликатной стирки перед стиркой. В противном случае бинты запутаются во время отжима в стиральной машине. Деликатные пакеты для стирки очень доступны по цене, но вы также можете использовать наволочку, если хотите.

Используйте бесплатное чистое средство для стирки. Сейф для спортивной одежды

Как только ваши бинты развернуты, застегнуты на липучках и помещены в мешок для одежды, они готовы к стирке.Обязательно стирайте в холодном режиме, чтобы предотвратить усадку и ненужный износ. Также полезно использовать стиральный порошок, предназначенный для удаления пота и запаха от спортивных тканей, таких как Порошок для стирки Vapor Fresh® или капсулы для стирки Vapor Fresh®. Это гарантирует, что бинты для рук будут максимально чистыми, без использования раздражающих химикатов, которые испортят бинты для рук и потенциально могут вызвать раздражение вашей кожи.

Только сушка на воздухе

Как упоминалось ранее, никогда не бросайте бинты для рук в сушилку.Вместо этого повесьте их на штангу для занавески для душа или разложите на полотенце, чтобы они высохли. Не скручивайте их и не храните до тех пор, пока они полностью не высохнут, иначе вы рискуете позволить микробам процветать в оставшейся влаге.

Заключение

Бинты для рук — ваша первая линия защиты от сохранения свежести и чистоты боксерских перчаток. Но это означает, что они попадают под перекрестный огонь, поглощая тонны пота и запаха тела.

Не будь вонючей в классе.Следуя этим указаниям, вы продлите срок службы бинтов для рук, и они будут оставаться свежими и чистыми как можно дольше. Вот еще одно видео о тонкостях стирки бинтов для рук.

Как обернуть руки перед соревнованиями по боксу

Когда вы тренируетесь по боксу, вы, вероятно, будете носить обычные боксерские бинты или гелевые перчатки под боксерскими перчатками для защиты и поддержки.

Когда вы соревнуетесь в соответствии с санкциями США по боксу, правила о том, что вы можете использовать для обертывания рук и как вы должны их обматывать, очень специфичны.

У

Ringside получилось особенно хорошее видео по этому поводу, и стоит посмотреть все 16-минутное видео (а в конце есть забавное угощение).

Стоит упомянуть, что они ошиблись в правилах в отношении одной вещи . Согласно последнему Своду правил соревнований, вступившему в силу в январе 2014 года, боксерам разрешается использовать максимум 8 футов ленты на руку, а не 6 футов, как упоминается в видео. Тем не менее, вы можете использовать 6 футов и при этом оставаться в рамках правил.

Инструкции по упаковке комплекта марли RIngside с сайта Ringside на Vimeo.

Превосходные новинки в этом стиле

Одна из часто упоминаемых особенностей упаковки для соревнований по боксу заключается в том, что во время бега люди скручивали ленту, а тренер скручивает и использует марлю . Вот как я тоже был окутан прошлым.

Я думаю, что этот метод на самом деле лучше, потому что можно привязать к анкерами.

Кроме того, я никогда не использовал поворотные кулаки , просто очень толстый тампон на тыльной стороне ладони.Роллы делают НАМНОГО больше смысла.

Три основные вещи, которые нужно знать

Во-первых, вы можете скотчем между , но не между суставами. Не могу. Если вы заклеите суставы скотчем, Чак Норрис будет вынужден кормить утконоса с рук, и он боится этих маленьких парней. Потому что вы знаете, самцы ядовиты.

Во-вторых, вы хотите, чтобы набивка оставалась высоко на костяшках пальцев, а не тянулась к тыльной стороне ладони, когда вы надеваете перчатку. Этот метод должен гарантировать, что заполнение останется там, где вы хотите.

Надежно заклейте лентой под этим рядом рулонов, чтобы она там держалась.

В-третьих, правила разрешают много марли и ленты. Правила допускают 49 футов марли шириной два дюйма и 16 футов ленты шириной один дюйм.

Стандартные рулоны боксерской марли обычно имеют длину десять ярдов или 30 футов, так что позвольте себе примерно полтора рулона. И на самом деле вам все это не понадобится. Так что вы можете сделать несколько поделок из мумий из Pinterest с дополнительными принадлежностями.Ура!

И не беспокойтесь об этом

Это отличное видео, но этот тренер говорит: «Вы ДОЛЖНЫ не закрывать большой палец и т. Д.» Не беспокойтесь об этом. Отчасти это связано с личным стилем и предпочтениями. Согласно правилам, вы можете обматывать как хотите, при условии, что вы используете нужное количество ленты и марли и не обматываете суставы.

Знаете ли вы?

Теперь вы также можете обернуть для соревнований с помощью valpeau, которое, как я всегда думал, мы называли «бинтами Ace».В правилах просто говорится: «эластичный хлопок с застежкой-липучкой», и вы можете использовать 14,76 фута шириной два с четвертью дюйма. Подходят самые стандартные боксерские бинты для рук.

Последнее слово…

Похоже, все готово! Я скажу Чаку Норрису, что утконосов будет кормить кто-нибудь другой. Platypi.

Как бы то ни было, давай коробку.

Фото предоставлено: redteam через Compfight cc

Как заматывать руки для бокса. Зачем использовать боксерские бинты для рук?

Бинты для бокса предназначены для удержания кулака как единого целого, связанного вместе, что предотвращает разбивание костей и связок и повреждение друг друга.Они не предназначены для защиты суставов пальцев от удара кулаком, это работа ваших боксерских перчаток.

Все профессионалы используют бинты для рук, они знают о преимуществах, которые они предлагают, и стремятся их использовать. Профессионалам нравится идея свободного использования рук на долгие годы, поэтому они вкладывают средства в их защиту.

Вкратце, обертывания для рук создают индивидуальное давление с нескольких ангелов на большую часть кисти и запястья, чтобы предотвратить травмы. Это давление со стороны бинтов является ключом к предотвращению страшного перелома «боксеров».

Бинты для рук предназначены не только для профессионалов, но и для всех, кто регулярно тренируется. Поверьте, с помощью бинтов для рук ваши руки будут благодарить вас долгие годы, к тому же есть простой в использовании вариант, доступный в виде перчаток для рук.

Для чего нужны боксерские бинты для рук?

Бинты для рук сжимают кости и ткани руки. Они повышают защиту от травм, поддерживая выравнивание суставов, сжимая и придавая прочность мягким тканям руки во время удара кулаком.

Когда вы на самом деле сидите и думаете об этом, ваши кулаки проходят через множество повторяющихся нагрузок, когда вы просто бьете кулаком по мешку. Чтобы уменьшить вероятность получения травмы, кулак лучше держать как одно целое.

При правильном применении бинты также поддерживают сустав запястья, обеспечивая правильное выравнивание запястья, когда удар от удара поглощается не той частью руки.

Примером того, когда поддержка ручного бинта важна, является спарринг, в отличие от боксерского мешка, цель непредсказуема по площади поверхности, положению и сопротивлению.Поэтому основная зона воздействия на кулак крайне непредсказуема. Использование бинтов для рук помогает поддерживать запястье и руку во время неравномерного распределения силы удара.

Бинты также значительно укрепляют пястные кости, снижая вероятность знаменитого перелома одной из пястных костей. Такой перелом обычно называют «перелом боксера».

Как заворачивать руки для бокса:

Если честно, это может быть немного ошеломляющим, когда вы в первый раз пытаетесь обернуть руки, но практика приводит к совершенству, и вскоре это станет вашей второй натурой.Ниже мы выделили пару пунктов, которые помогут:

1. Наденьте петлю на большой палец.
2. Потяните бинт через тыльную сторону руки (может показаться, что вы идете неправильным путем, но это гарантирует, что бинт останется на месте).
3. Оберните вокруг запястья 3 раза.
4. Оберните 3 раза через суставы.
5. От основания большого пальца вверх между самыми маленькими пальцами, затем между большим и указательным пальцами вниз к внешней стороне кисти и обратно к основанию большого пальца.
6. Повторите шаг 5 всеми пальцами.
7. Перевернуть сдать.
8. Оберните вокруг большого пальца.
9. Оберните вокруг руки.
10. Когда вы вернетесь к основанию большого пальца, сделайте быстрый разворот вокруг большого пальца.
11. Еще раз оберните 3 раза через суставы.
12. Оставшуюся длину обертки используйте там, где вы чувствуете, что это добавит поддержки.

Бинты для рук, как показано на изображении.

Сохраняйте натяжение бинта на всем протяжении, повторите процесс несколько раз, пока не найдете то, что лучше всего поддерживает вас.Избегайте чрезмерного затягивания бинта, так как вам все равно нужно сжать кулак.

* Помещение этого в список даже заставляет нас чувствовать, что это сложнее, чем есть на самом деле. Но не волнуйтесь, это можно попробовать и протестировать дома, пока вы не освоитесь.

Есть несколько способов обертывания рук, это как раз тот метод, который мы используем.

Что нужно от пары ручных бинтов?

К сожалению, есть много дешевых стенографических материалов, которые предназначены больше для получения прибыли, чем для обеспечения безопасности.Мы с гордостью можем сказать, что наши боксерские бинты для рук Valor Strike разработаны с упором на цель и защиту.

Мы рекомендуем минимальную длину без вытяжки 4,5 метра. Это может показаться чрезмерным, но как только вы начнете обматывать, вы научитесь ценить дополнительную длину.

Гибкость — следующий важный фактор. Бинты для рук должны быть прочными, чтобы удерживать вашу руку, но они также должны быть гибкими, чтобы их можно было поднять при необходимости, иначе ваши кости поддадутся. Мы используем оптимальное сочетание материалов, чтобы обеспечить лучшее из обоих миров.

Другие стандартные точки, которые вам понадобятся, — это застежка-липучка для запечатывания обертки. И, очевидно, петля для большого пальца, которая будет служить основой для начала обертывания.

Поскольку бинты для рук — это часть комплекта, которая часто становится потной и окрашенной в кровь, совершенно необходимо покупать бинты для рук, которые можно стирать в стиральной машине. Мы рады сообщить, что все наши бинты для рук можно стирать в машине. Хотя первые пару раз рекомендуется мыться в одиночестве.

Есть ли быстрая и простая альтернатива для обычных работ с подушечками и мешками?

Короткий ответ — да, наши внутренние перчатки для рук отлично защищают ваши кулаки. Они отлично сжимаются, и ими так легко пользоваться, просто наденьте их под боксерские перчатки — и вперед.

Единственным недостатком является сокращение индивидуальной поддержки. Однако, если вы просто работаете с подушечками и сумками, то перчатки для рук — отличный вариант, и мы настоятельно рекомендуем их.

Наши перчатки с запястьем также имеют удлиненный обхват запястья на 80 см, так как размер запястья действительно может различаться у людей с одинаковыми руками. Эта функция позволяет настраивать уровень.

Чтобы надеть их, вы просто кладете руку в сжимающийся эластичный материал, и вы готовы надеть перчатки и немедленно приступить к тренировке.

Последняя мысль

Нравится ли вам работать руками? Что ж, если вы это сделаете, тогда купите пару боксерских бинтов сегодня и инвестируйте в свое будущее.За такую ​​небольшую цену он может существенно изменить ваши руки и предотвратить так много распространенных травм. Если вам неудобно учиться заворачиваться или вы просто хотите быстро и легко использовать перчатки, выберите внутренние перчатки для обертывания рук.

Бинты для рук также известны как бинты для рук в ММА, боевые бинты для рук, мексиканские бинты для рук и бинты для рук в тайском боксе.