Можно ли мед на сушке: польза и вред

Сушка практически всегда связана с уменьшением количества углеводов в рационе. И если наше тело может использовать «для прокорма» жиры, то мозг — нет, ему нужна глюкоза. Желание съесть сладкое становится почти неконтролируемым, а потому люди ищут альтернативные варианты, например, продукты пчеловодства. Если вы следите за питанием, стоит узнать, можно ли его на сушке и действительно ли он лучше, чем сахар.

Мёд на сушке — полезный продукт?

Мёд, как и сахар, — это всё те же простые углеводы, но он менее сладок, а потому его приходится класть больше. Да, в мёде есть ещё и биологически активные вещества, но они разрушаются при повышенных температурах. Так что использовать пчелопродукт в выпечке или горячем чае/кофе бессмысленно с точки зрения здорового и правильного питания. Это примерно то же самое, что и класть рафинад.

Если вы практикуете гибкую диету с точным подсчётом калорийности и соблюдением пропорций по белкам, жирам и углеводам, то можете вписать немного тягучей сладости в свой рацион.

Минусы мёда перевешивают его плюсы. Во-первых, продукт часто вызывает аллергии. Во-вторых, он полезен только в сыром виде, то есть до воздействия высокой температуры. Просто есть его ложками мало кто мечтает, а вариантов, на что его можно намазать, на сушке не так уж много.

Альтернативы мёду на сушке

Агавовые, кленовые сиропы и прочие натуральные альтернативы сахара и мёда тоже не подойдут. Это всё те же быстрые углеводы, которые не насыщают, а калорийность имеют высокую. Без продукции химической промышленности не обойтись: аспартам, сахарин, сукралоза и прочие синтетические заменители сахара — единственный вариант для жёсткой диеты.

Есть также натуральные стевия и стевиозид, но они не всем нравятся из-за выраженного привкуса. Наиболее безобидный вариант — смесь разных сахарозаменителей. Так удастся добиться максимально натурального вкуса.

Итак, мёд на сушке есть не рекомендуется. Всё сладкое ограничивается 1–2 фруктами в день и сахарозаменителями.

Мед и бодибилдинг – очень полезный продукт для атлета

Приветствую вас, мои постоянные и новые гости. Я рад приступить к сегодняшней сладкой теме, ведь нет на свете ни одного человека, который был бы равнодушен к сладкому. Но как допустить поедание сладкого на фоне нашего с вами правильного питания, силовых тренировок и необходимости достижения результатов в тренировках? – Сегодня я расскажу, как можно совместить мед и бодибилдинг и получить не только удовольствие, но и пользу.

Каков состав меда

А вот еще интересное про еду в бодибилдинге:

СУХОЕ МОЛОКО В БОДИБИЛДИНГЕ: СМОЖЕТ ЛИ ЗАМЕНИТЬ ПРОТЕИН И СТОИТ ЛИ ЕГО ПРИНИМАТЬ

РАЗВЕИВАЕМ ВСЕ МИФЫ ПРО УПОТРЕБЛЕНИЕ КОФЕ В БОДИБИЛДИНГЕ

САЛО В БОДИБИЛДИНГЕ, КОГДА И КАК ПРАВИЛЬНО УПОТРЕБЛЯТЬ, ЧТОБЫ НЕ РАЗЖИРЕТЬ

УДИВИТЕЛЬНОЕ ДЕЙСТВИЕ ЧЕСНОК В БОДИБИЛДИНГЕ, О КОТОРОМ ВЫ ДАЖЕ НЕ ПОДОЗРЕВАЛИ

Полагаю, что секрета для вас нет в том, что в мёде содержится много полезных веществ, таких как витамины, минеральные элементы, антиоксиданты, глюкоза и даже аминокислоты. Калорийность данного продукта составляет 300 килокалорий в 100 граммах, что дает спортсмену достаточно энергии для тренировок. Употребление мёда способствует активизации защитных сил организма и повышает сопротивляемость организма спортсмена к различным вирусам и инфекциям даже в период эпидемий.

Давайте посмотрим на состав мёда:

• объем воды – 18%;
• глюкоза – 30%;
• фруктоза – 35%;
• на долю других сахаров выпадает 12%;
• аминокислоты, витамины и минеральные соединения составляют 5%.

Употребление данного продукта способно быстро восстановить силы и утолить голод. Особое предпочтение данному продукту отдают спортсмены, которые тренируются на выносливость. И бодибилдеры также!

Чем полезен мёд в силовом спорте?

О мёде и его полезных для организма свойствах можно говорить бесконечно, но нас интересуют именно те, которые важны для бодибилдера. Из таких качеств выделим следующие:

• обогащает организм спортсмена-силовика необходимым количеством микроэлементов и витаминов;
• помогает восстановить силы после длительных и тяжелых тренировок;
• если мёдом заменить сахар, то можно избавиться от лишних килограммов;
• способствует нормализации сна при употреблении его на ночь с молоком;
• благодаря иммуноглобулинам, входящим в его состав приводит к повышению иммунной защиты организма;
• нормализует процессы метаболизма;
• увеличивает силу, выносливость и работоспособность.

Конечно, мёд не сможет заменить фармакологические препараты спортсмену-силовику, но дополнит их эффект. А исследования, проведенные на добровольцах, показали, что прием данного продукта на 15% увеличивает работоспособность и улучшает спортивный результат.

Как и когда лучше принимать мёд спортсмену-бодибилдеру

Диетологи предлагают несколько способов приема меда для спортсменов-тяжелоатлетов. Его можно съесть за час до начала тренировки, что будет способствовать притоку большого количества энергии, и спортсмен длительное время не будет ощущать усталости.

Ведь углеводы – это главный источник энергии для нашего организма. Второй способ употребления меда – после тренировки. В таком случае энергетические запасы спортсмена быстро восполнятся (за счет закрытия белково-углеводного окна), что поможет быстро побороть усталость и восстановить силы.

Если у бодибилдера возникают проблемы со сном из-за длительных частых и изнуряющих тренировок, то ему на помощь опять-таки придет мед с молоком, который нужно съесть за полчаса до сна. При таком приеме он не только обеспечит вам полноценный здоровый сон, но и поможет за ночь организму восстановиться.

Данный чудо-продукт можно есть в течение дня с чаем или кофе, который можно добавить вместо сахара. Главное только, не класть мед в слишком горячую воду (более 60° С), ведь он потеряет свои целебные свойства и даже станет вредным.

Добавлю еще одно симпатичное качество меда: несмотря на то, что это очень сладкий продукт, он имеет низкий гликемический индекс (не стимулирует резкий выброс инсулина поджелудочной железой) и не приводит к резкому повышению уровня сахара в крови.

Есть мед можно по-разному: в чистом виде из ложки, размешивая в жидкости (воде, черном или зеленом чае, молоке), а также с творогом. Кстати, некоторые считают, что мед позволяет кальцию лучше всасываться.

Интересно, что мед спортсмену предлагают как для набора массы, так и для снижения (сушки мышц). Если вы хотите снизить вес, то после тренировки кушать данный продукт не следует, чтобы организм использовал гликоген из мышечного депо. После 18.00 также лучше употреблять в пищу белковые продукты и сложные углеводы, к которым мед не относится.

Увы, непорядочные продавцы умудряются добавлять в этот чудесный продукт бесполезные добавки, которые снижают полезные качества меда (сахар, крахмал, муку). Такая смесь ничего полезного спортсмену не даст. Так что, не соблазняйтесь на низкую цену данного товара, найдите хорошего проверенного поставщика – оно того стоит!

Вот так, друзья: ваше стремление к достижениям в спорте вполне совместимо со вкусными продуктами, если они полезны. Единственным противопоказанием к употреблению меда может быть только аллергия к продуктам пчеловодства. – Попробуем?

Весьма рекомендую попробовать. И заодно рекомендую передать эту информацию вашим друзьям путем постинга этой статьи в соцсетях, чтоб им жизнь горькой не казалась.

Советы не для слабаков: 21 способ сушки тела

Сели на жесткую сушку? Пробегитесь по этим пунктам — возможно, вы упускаете что-то очень важное!

1. Ограничение кровотока

Опытные бодибилдеры знали это еще до того, как это подтвердили ученые: рост массы стимулируется ограничением кровоснабжения. В журнале «Спортивная медицина» появилось исследование, где говорится, что при тренировках с манжетой тонометра на предплечье мышцы наращиваются эффективнее, даже при легких весах и 50-80 повторах. Так что оберните руки и ноги, наденьте напульсники (только не слишком туго!).

2. Бег на короткие дистанции

Усиливает метаболизм и тренирует сердце. Поставьте беговую дорожку под серьезный наклон и взбегайте по ней на 90% ваших возможностей. Внимание: забег должен длиться 5-10 секунд!

Для качественной тренировки вам хватит 6 таких забегов, между каждым — бег трусцой продолжительностью 1 минуту.

3. Больше овощей

Притом именно этих, зеленых, от которых вас тошнит. Просто включайте их в блюда, которые любите — так они проскользнут в организм незаметно. Они снабдят вас клетчаткой, питательными веществами, дадут ощущение сытости. Как это провернуть? Готовя соте из говядины, натрите туда немного цуккини. Или нафаршируйте болгарский перец мясом и запекайте 30 минут. В блендер со своим протеиновым коктейлем бросьте чашку шпината. Мы клянемся, вы даже его не почувствуете! Ну, почти.

4. Органические продукты

Норма жизни: современные мясо и птица, выпускаемые в промышленных масштабах, полны гормонов и антибиотиков. В таком мясе меньше питательных веществ, чем в их органических собратьях. Безопасны разве что фрукты с очень толстой кожурой, такие как авокадо и бананы. Их можно покупать в любом месте.

5. Гигантские сеты

Это больше, чем суперсеты: три или более упражнений, выполняемых непрерывно по кругу. Выберите 2 упражнения на самые проблемные места и делайте их после всей остальной тренировки.

Например, в день ног, мечтая накачать спину и руки, просто делайте подтягивания и сгибания рук сразу за приседаниями.

6. Поменьше жиров

Не стоит думать, что, если вы ограничили углеводы, то на жиры можно плюнуть. Большим количеством жиров в диете вы сведете на нет все усилия по сокращению калорийности рациона (не стоит повторять, что в 1 г жира 9 ккал). Также дополнительный жир нарушает соотношение жирных кислот Омега-3 и Омега-6, а это — прямой вред для сердца, кожи и других систем.

7. Пищеварительные ферменты

Для набора мышечной массы вы стали больше есть, так что ваша пищеварительная система в беде. Ферменты помогают организму усвоить больше пищи. Что искать? Энзимы с содержанием липазы, протеазы, амилазы и лактазы.

8. Больше движения

Чем выше пульс во время отдыха между подходами, тем больше калорий вы сожжете. Так что не нужно просто сидеть перед следующим подходом — двигайтесь! Катайтесь на массажных цилиндрах, делайте махи ногами, вращайте плечами, делайте тягу верхнего блока к лицу. Это поможет для усиления гибкости и подготовки организма к более тяжелым сетам.

Сил у вас это не отнимет, а уровень метаболических потребностей возрастет.

9. Жидкие яичные желтки

Если вечером есть недоваренные яичные желтки, это поможет для восстановления мышц и сушки во сне. Ночью организм восстанавливается и обновляется, а яйца этот процесс стимулируют, так как белок не подвергается тепловому разрушению.

10. Кимчи

Капуста по-корейски не только вкусна, но и полезна. В ней много пробиотиков, которые служат пищей для бактерий в кишечнике. Она помогает переваривать еду. Также в ней содержится капсаицин, стимулирующий теплообразование.

11. До отказа

Согласно исследованию «Журнала о спортивной медицине и физической культуре», полезнее всего тренироваться до отказа. Всех испытуемых разделили на 3 группы: первая тренировалась до самостоятельно определенного предела, вторая — до отказа, третья — с перерывами. Лучшие результаты — у вторых.

12. Больше коктейлей

Проще всего добавить калорий для роста массы — это выпивать посттренировочные коктейли. Просто удвойте свою обычную порцию. Вы получите больше белков и углеводов в удобной для переваривания форме. Тяжести от них, как от обычных продуктов, не бывает, аппетит сохранится, скоро вы снова сможете поесть.

13. Меньше углеводов, но…

При адекватном количестве углеводов вы получаете больше анаэробного топлива для высокоинтенсивных тренировок. Если не слишком ограничить себя в углеводах, мышцы сохранятся, сохранится и производство гормонов, и уровень метаболизма.

14. Тренировка на все мышцы

Хватит делить тренировки на разные группы мышц по дням — тренируйте все тело. Во время таких сессий вы сожжете больше калорий, а нагрузка распределится равномерно, мышцы лучше восстановятся, вы сможете тренироваться чаще. А чем выше частотность тренировок, тем выше прирост.

15. Широчайшие мышцы

Чтобы талия выглядела тонкой, увеличьте широчайшие мышцы. Например, утром делайте 1 подход как можно большего количества подтягиваний, повторяйте вечером, и так через день. Через 30 дней вы сможете подтягиваться на 8-10 раз больше.

16. Заправка к салатам

Зеленые овощи — это неопасные углеводы, их можно есть сколько угодно. Попробуйте делать к ним высокобелковую заправку: взбейте 1/2 стакана обезжиренного греческого йогурта, 2 столовые ложки желтой горчицы, 1/2 столовой ложки натурального меда и 1 столовую ложку лимонного сока. В такой заправке 12 г белка и 8 г углеводов.

17. И снова больше движения

Результат вашего избавления от жира зависит не только от диеты, но и от физической активности. 20% потери жира могут быть обеспечены нетренировочной физической активностью. То есть необходимо больше ходить пешком, кататься на велосипеде, ходить в походы, заниматься любовью. Низкоинтенсивные нагрузки могут стать заменой обычному кардио без всех недостатков последнего: нарушения восстановления, износа, разрыва связок. Ну, если вы не упадете с велосипеда.

18. От 8 до 12 повторов

Сеты из 8-12 повторений больше всего подходят для максимального прироста мышц.

19. Понижение весов

Сбрасывание интенсивности повышает метаболический стресс и увеличивает мышечный прирост. Возьмите 50% своего максимального веса и сделайте с ним 50-100 повторов. Если все подходы сделать не получается, отдыхайте понемногу — только не больше 20 секунд.

20. «Сокрушители»

Чтобы усилить пользу от своей тренировки, применяйте такие упражнения, как махи гирей, приседания со штангой, отжимания. Они поддерживают настолько высокий уровень метаболизма, что усилят сброс жира.

21. Тяжелые/легкие дни

Перемежайте тяжелые и легкие тренировки: «тяжелый день» делайте с количеством повторов от 5 до 8, легкий — 12-15 повторов с меньшим весом. так вы не только восстановите организм, но и избежите травм.

Удачи в построении отличной мышечной массы!

как правильно сушиться девушкам для сброса веса, результаты до и после

Идеальное тело является заветным желанием любой девушки на земле. Для достижения цели доступны и хороши многие методы, среди которых голодание, диета, физические нагрузки и расчет калорий в сутки.

К одному из эффективных методов похудения относится сушка для девушек, которая предполагает определенный режим питания или диету, а также сюда включены атлетические тренировки с упором на определенные группы мышц. Что такое сушка, сколько ее нужно проводить по времени и как правильно все сделать — об этом более подробно будет рассказано в статье.

Что такое сушка

Вопрос о том, как правильно сушиться девушкам для сброса веса, волнует многих представительниц прекрасного пола. Понятие сушка относится к спорту, таким методом профессиональные бодибилдеры проводят подготовку к соревнованиям. В это время им нужно подсушить собственное тело, чтобы лучше обозначился рельеф прокаченных мышц.

С помощью особенной диеты они добиваются результата за счет отказа от углеводной пищи и уменьшения употребления калорий. Таким образом происходит избавление от подкожного жира. Он сводится

практически к нулю за счет активации скорого обмена веществ, но при этом происходит наращивание мышечной массы. Как правильно просушиться:

1. Этот метод похудения приобрёл особенную популярность среди обыкновенных девушек, которые не любят запускать свою фигуру. Но этот способ не такой простой, как может показаться на первый взгляд, потому что личная верная методика сушки тела достигается годами. Правильно сушиться — это означает энергично терять жир, а не жидкость, а также необходимо сделать так, чтобы жировая прослойка видоизменилась в мышцы.
2. Правильная сушка базируется на использовании белка, за счёт этого случается рост мышц. А также сушка осуществляется благодаря определенному ритму, занятиям спортом и отказу от углеводов. Длительность сушки не должна превышать более 5 недель, потому что нужные вещества и витамины, которые содержатся в углеводах, нужны организму. Поэтому со временем придется пересмотреть свой рацион. Супер сушка тела за неделю — это оптимальный вариант для особенной диеты.

Для фигуры необходима сушка, в которой человек будет соблюдать здоровое сбалансированное питание. Иногда бывает, что хочется чего-то вредного, но одно дело, когда девушка позволяет себе вольности в еде редко, а другое — когда неправильное питание происходит на постоянной основе.

Но даже после самых плохих раскладов питания вес тела после сушки начинает возвращаться гораздо позже, нежели после диеты. Сушка тела до и после диеты имеет большое значение, потому что основа похудения заключается не в потере влаги, а в избавлении от

подкожного жира.

Правила сушки в домашних условиях

Главным условием сушки тела для девушек является плавный переход на нужную белковую диету с градационным ограничением углеводов и дальнейшим их исключением. Правильная сушка тела считается строгим режимом питания. Когда этим занимаются атлеты, то им приходят на помощь тренеры, которые составляют им персональный режим питания.

У них делается упор на конкретные физические упражнения. Учитывая вышесказанное, чтобы сушка правильно происходила в домашних условиях, девушки должны соблюдать назначенные рекомендации. За основу берется белковая диета, при которой в пищу употребляются следующие продукты:

1. Вареное куриное мясо.
2. Морская рыба.
3. Творог.
4. Телятина.
5. Яичный белок.

Эти продукты можно есть без ограничений, потому что белок даст возможность похудеть, но при этом не потерять мышечную массу. Таким образом у девушки появится рельефность тела, и произойдет похудение. При правильном похудении необходимо использовать нужный препарат или витамины. Сесть на диету — это не главное. Чтобы подсушить тело, нужно придерживаться правильного питания. Но садиться на жесткую диету не рекомендуется.

Чтобы рацион был сбалансированным, нужно для нормальной

жизнедеятельности организма употреблять витамины и минералы, их не надо полностью исключать во время сушки. А также будет нелишним применять незначительное количество добавок, аптечных витаминов для действенной сушки.

Во время процесса для девушки важно начать следить за долей съеденной углеводной пищи, чтобы не выйти за рамки дозволительного максимума. Необходимо записывать результат, подсчитывать калории при помощи калькулятора и нужной таблицы, чтобы узнать допустимый минимум. Сколько продлится результат от сушки, зависит от правильного питания.

Приём пищи, в который включены углеводы, нужно отнести на первую половину дня. В это время в организме происходит пик активности, и способность переварить их в нужную энергию увеличивается. Вторую половину дня нужно отвести для белковой пищи. Придерживаясь правильного питания, можно участвовать в конкурсе, где важны мышцы.

Если сушка выполняется в домашних условиях, то нельзя делать значительные перерывы между приемами еды. Оптимальным вариантом является употребление продуктов каждые 3−4 часа. В обязательном порядке в меню должен включаться завтрак и прием витаминов. Этих правил необходимо придерживаться, чтобы правильно сушить тело. Чтобы диета была более эффективной, необходимо проводить спортивные нагрузки. Сюда относятся:

1. Фитнес.
2. Любимый вид тренировок.

Спорт является незаменимым помощником эффективной сушки. Недопустимо просто сидеть на диете и при этом не проводить физические нагрузки. Чтобы правильно подсушиться, необходимо придерживаться вышеперечисленных советов.

Специалисты не рекомендуют быстро выходить с диеты. Если вчера происходило питание строго по ней, а завтра заканчивается курс, то на следующий день нельзя есть все продукты подряд. Это может привести к нешуточным нарушениям в работе организма. Необходимо правильно проводить выход из диеты.

Диетическое питание противопоказано девушкам, которые имеют проблемы со здоровьем, например:

1. Сахарный диабет.
2. Заболевания почек, печени, желудочно-кишечного тракта.
3. А также нельзя сушиться беременным и кормящим женщинам.

Специальная диета и режим питания:

1. Существует специальная диета во время сушки тела и строгий режим питания. Кроме белкового рациона, во время сушки применяется безуглеводная диета и повторяющееся голодание.
2. Употребляемые продукты необходимо принимать в строго назначенном количестве и по расписанию.
3. Перед диетой необходимо ознакомиться более подробно с программами питания и понять, нужно ли щадить себя или нужно жестко разграничить продукты на нездоровые и полезные.
4. А также нужно провести консультирование с врачом.

Периодическое голодание

Многими девушками не приветствуется голодание. Но если его правильно провести и соблюдать необходимые рекомендации, то оно не только не причинит вред, но и поможет организму быстрее вывести токсины.

Таким образом последствий после неправильной голодовки можно избежать. При сушке тела голодать долго не придется, за сутки отказ от еды занимает 16 часов, а в оставшиеся 8 часов можно употреблять еду. Выглядит это следующим образом:

1. Необходимо проснуться в 8 утра и не завтракать. Первый раз, когда произойдет прием еды, — это 14 часов дня. В следующий раз можно поесть в 20 часов вечера.
2. Необходимо правильно рассчитать время, к примеру, если человек встал в 10 утра, то первый раз принять пищу можно не раньше 16 часов вечера, а второй раз — примерно в 22 ч вечера.
3. Употреблять можно все продукты из того разнообразия, которое предполагается белковой диетой.

А также в рацион можно включить:

1. Натуральный мёд.
2. Гречку.
3. Овсянку.

Безуглеводная диета

Она является жестким этапом сушки тела, который требует отказа от маленьких радостей, к примеру, шоколадки. Начинающим девушкам нужно привыкнуть к этой диете, применяя белковое питание с сочетанием отдельных углеводных продуктов:

1. Первое, что необходимо сделать, — это исключить полностью мучное, сладости, фастфуд. Они относятся к быстрым углеводам, которые почти сразу появляются в виде жировых отложений на животе, бедрах и ягодицах. Чтобы исправить свою диету, нужно отказаться от вредных продуктов, рекомендуется в рацион добавить каши и ржаные макаронные изделия. Каждый день можно съедать до 3 г углеводов на каждый килограмм веса девушки. Таким образом нужно прожить одну неделю.
2. Далее задача усложняется, но для достижения цели любые средства хороши. В этот раз нужно исключить из употребления мучное, но оставить каши. По этой программе питания необходимо продержаться 2 недели, на последней из которых необходимо употреблять в пищу медленные углеводы только до обеда. Расчет углеводов на сутки составляет 2 грамма на каждый килограмм веса девушки.
3. Третий этап продлится целый месяц, и потребление углеводов в этот период уменьшается до 1 ккал на 1 кг веса. А в конце диеты потребление сводится к нулю. Нужно съедать пищу с маленькой калорийностью, этого требует норма.

Меню диеты для женщин и девушек

Для правильного проведения сушки необходимо составить меню, поэтому нужно изучить примерный трехдневный рацион, помогающий в эффективной сушке. При этом необходимо учесть все прошлые рекомендации по поводу потребления медленных углеводов и наибольшего применения белковых продуктов:

1. Первый вариант: на завтрак нужно приготовить маленькую порцию овсяной каши, допустимо употребление одного банана и зелёного чая. В обед можно приготовить овощной крем-суп или отварить 200 г телятины. На ужин приготовить или отварить на пару немного красной рыбы, которую можно съесть с овощами.
2. Второй вариант: на завтрак нужно приготовить белковый омлет, употребить грейпфрут и зелёный чай. В обед допустимо применение куриного мяса, на гарнир гречку, а на десерт йогурт. На ужин можно сделать салат из овощей, и съесть немного нежирного творога.
3. Третий вариант: нужно позавтракать овсяной кашей и двумя яйцами, всё это можно запить зеленым чаем с мёдом. На ужин можно употребить белую рыбу с овощами, и выпить стакан кефира.

Какие продукты можно использовать

Список продуктов, приведенный ниже, подойдёт для индивидуального меню для эффектной сушки. Это облегчит процесс расписания по дням и часам приема пищи, с помощью этого рациона можно максимально разнообразить питание. Таким образом девушка поймет, что сушка не такая тяжелая, как остальные диеты, потому что в неё включено большое разнообразие разрешенных продуктов. Этот список является примерным, варьировать его можно походу диеты:

1. Мясо диетических сортов, говяжье или куриное.
2. Бобовые.
3. Овощи.
4. Грибы.
5. Каши трёх видов: гречка, овсянка, перловка.
6. Яблоки в любом виде.
7. Фрукты и ягоды.
8. Нежирные кисломолочные и молочные продукты.
9. Твердый сыр с уменьшенным процентом соотношения жирности.
10. Белок куриного яйца.
11. Морская рыба или морепродукты.

Долой стресс

Урезание рациона, активные физические нагрузки и смена образа жизни приводит к стрессу для организма. Всё это необходимо компенсировать, иначе вместо сжигания лишнего жира произойдет его накопление, а состояние здоровья девушки резко ухудшиться. Нужно обеспечить полноценный отдых, необходимо спать не менее 8 часов в сутки. Изнурительные тренировки предполагают восстановительный период.

Нужно постараться не нервничать по мелочам. Переживания могут спровоцировать образование прослойки жира и целлюлит у худеньких девушек. К сушке нужно обязательно правильно подготовиться. В дальнейшем необходимо придерживаться уверенности в собственных знаниях и стабильности.

Как правило, период сушки составляет от 10 до 12 недель с учетом подготовительного периода и выхода из неё. Чтобы скорректировать собственную фигуру в домашних условиях, достаточно 4 или 5 недель активного жиросжигания.

16 лучших способов использовать мед для сухой кожи

Оказывается, секретное оружие, успокаивающее и успокаивающее сухую кожу, лежит на вашей кухне! Речь идет о меде. Сухой коже обычно не хватает влаги, из-за чего она становится зудящей и грубой. Мед очень увлажняет и может вернуть к жизни сухую кожу. Хотя вы можете просто нанести мед на сухую кожу, чтобы насладиться его увлажняющими свойствами, есть много других способов использовать его для ухода за кожей. В этой статье вы найдете простые рецепты использования меда для сухой кожи своими руками.

Зачем использовать мед для сухой кожи: каковы преимущества?

Есть несколько причин, по которым ваша кожа любит мед:

1. Мед — превосходный увлажнитель

Увлажнители — это вещества, которые помогают сохранить естественный уровень влажности вашей кожи. Сухой коже не хватает влаги, а мед является отличным увлажнителем, который удерживает влагу в вашей коже и делает ее мягкой и эластичной (1).

2. Мед предотвращает многие кожные заболевания

Некоторые состояния, такие как экзема и псориаз, вызывают сухость кожи.Мед широко используется в аюрведической медицине для лечения этих проблем с кожей, а также других проблем, таких как ожоги, порезы и раны, а также воспаления (2).

3. Мед обладает антибактериальными свойствами

Натуральный необработанный мед обладает антибактериальными свойствами и оказывает подавляющее действие на около 60 видов бактерий. Мед обладает высокой вязкостью, что помогает ему образовывать защитный слой на ранах, предотвращая дальнейшее инфицирование (3).

4. Мед помогает предотвратить появление морщин

Мед борется со старением.Замедляет образование морщин и сохраняет молодость кожи. Это также помогает поддерживать баланс pH вашей кожи (1).

Для получения максимальной пользы лучше всего использовать натуральный и сырой мед. Это связано с тем, что сырой мед обладает противовоспалительными и противомикробными свойствами и богат антиоксидантами (4). Ищите натуральный более темный мед, так как он обладает более высокими антиоксидантными свойствами. Вы также можете использовать мед манука, который богат антиоксидантами и помогает излечивать кожные инфекции (5).

Обладая множеством преимуществ, мед, несомненно, является роскошным лакомством для вашей кожи.Теперь, когда вы знаете, какой мед использовать для сухой кожи, вот несколько советов и рецептов, которые вы можете попробовать с медом для ухода за сухой кожей.

Как использовать мед для сухой кожи

A. В качестве маски для лица

1. Маска для лица с медом, куркумой и глицерином

Куркума оказывает лечебное воздействие на кожу (6). Глицерин — увлажнитель, который сохраняет кожу увлажненной (7). Мед оказывает смягчающее и увлажняющее действие и помогает вашей коже сохранять молодой блеск (1).

Вам понадобится

• 1 столовая ложка органического меда
• ½ чайной ложки куркумы (используйте порошок или пасту из сырой куркумы)
• ½ чайной ложки глицерина

Метод

1. Смешайте все ингредиенты в стеклянной миске и сделайте пасту.
2. Нанесите пасту на все лицо и шею.
3. Дайте ему высохнуть.
4. Промыть холодной водой.

2. Маска для лица с медом и бананом

Банан широко используется в масках для лица, сделанных своими руками, и, как говорят, помогает сохранять кожу увлажненной (8). Эта маска для лица сделает вашу кожу мягкой и эластичной.

Вам понадобится

• 1 столовая ложка меда
• 1 столовая ложка бананового пюре (спелого)

Метод

1. Соедините мед с банановым пюре.Хорошо смешать.
2. Равномерно распределите смесь по лицу. Дайте высохнуть.
3. Промыть холодной водой.

3. Маска для лица с мукой (безан), молоком и медом

Безан помогает отшелушивать кожу. Молоко содержит молочную кислоту, которая действует как мягкий эксфолиант. Вместе с медом эти ингредиенты сохраняют кожу чистой и питательной.

Вам понадобится

• 1 столовая ложка безана или грамма муки
• 2 столовые ложки молока
• 1 столовая ложка меда

Метод

1. Хорошо перемешайте безан и молоко, пока не получите желаемую консистенцию (не слишком водянистую).
2. Добавьте к нему мед и хорошо перемешайте.
3. Нанесите смесь на лицо и помассируйте некоторое время.
4. Дайте высохнуть, а затем смойте.

B. Как маска для лица

4. Маска для лица с медом и авокадо

Авокадо часто используется в качестве основы для масок для лица своими руками. При смешивании с медом кожица остается мягкой.

Вам понадобится

• 1 столовая ложка пюре из авокадо
• 1 чайная ложка йогурта
• 1 чайная ложка сырого меда

Метод

1. Смешайте все ингредиенты в стеклянной миске, пока не получите однородную смесь.
2. Нанесите смесь на лицо и расслабьтесь. Дайте высохнуть.
3. Промыть холодной водой.

5. Маска для лица с медом и алоэ вера

Алоэ вера питает и увлажняет кожу (9). В сочетании с медом алоэ вера сохраняет кожу увлажненной.

Вам понадобится

• 2 чайные ложки сырого меда
• 1 чайная ложка свежего геля алоэ вера (возьмите немного из растения)

Метод

1. Смешайте гель алоэ вера и мед.
2. Нанесите маску на лицо и оставьте на 30 минут.
3. Промыть холодной водой.

C. Средство для ежедневного умывания

6. Средство для умывания с медом

Это средство для умывания содержит увлажняющие ингредиенты, такие как мед и масло.

Вам понадобится

• стакана меда
• ⅓ стакана жидкого кастильского мыла
• 3 столовые ложки масла (используйте миндальное или жожоба, или абрикосовое, или оливковое или аргановое масло)
• 3 столовые ложки дистиллированной воды
• 1 дозатор для душа бутылка

Метод

1. Налейте дистиллированную воду в бутылку-дозатор (это поможет предотвратить образование пузырьков).
2. Добавьте жидкое кастильское мыло, затем мед и масло.
3. Встряхните бутылку, чтобы хорошо перемешать.
4. Используйте в качестве ежедневного умывания для лица. (Хорошо встряхните перед использованием.)

D. Как ваше ежедневное увлажняющее средство для лица

7. Крем для лица с медом Manuka

Масло ши — популярный ингредиент в увлажняющих средствах, обладающее смягчающими и солнцезащитными свойствами (10). Этот увлажняющий крем для лица сделает вашу кожу мягкой и увлажненной.

Вам понадобится

• ½ стакана масла ши
• 3 столовые ложки геля алоэ вера
• 5 капель эфирного масла чайного дерева
• 3 столовые ложки розовой воды
• 1 чайная ложка меда Манука (или сырого органического меда)

Метод

1. Используйте пароварку, чтобы растопить масло ши.
2. Смешайте его с розовой водой, гелем алоэ вера и медом.
3. Перелейте смесь в стеклянную миску и дайте ей остыть (или охладите).
4. Хорошо взбивайте в течение 5 минут, чтобы получить пушистую кремово-белую текстуру.
5. Зачерпните и храните в банке.
6. Используйте его как ежедневный увлажняющий крем или ночной крем.

8. Крем с медом и лавандой

Крем содержит пчелиный воск — еще одну популярную основу для увлажняющих средств. Комбинация питательных масел и меда очень увлажняет.Эфирные масла придают крему приятный аромат.

Вам понадобится

• чашки оливкового масла
• 1 столовая ложка арганового масла
• 1 ½ чайной ложки сырого органического меда
• 1 чайная ложка пчелиного воска
• ½ чайной ложки масла витамина Е
• 5 капель эфирного масла лаванды
• 5 капель эфирное масло ладана

Метод

1. Смешайте аргановое масло и пчелиный воск в миске и поставьте в микроволновую печь в течение 30 секунд.
2. Дать смеси остыть.Добавьте в смесь масла лаванды, ладана и витамина Е.
3. Храните его в стеклянной банке и используйте как ночной крем.

Примечание : Кремы использовать в течение 3-4 месяцев.

E. Как масло для тела

9. Масло для тела с медом и эфирным маслом

Кокосовое масло часто используется для увлажнения кожи (11). Мед помогает сохранять кожу увлажненной, а эфирное масло цитрусовых оказывает терапевтическое действие на кожу (12).

Вам понадобится

• 1 ½ стакана кокосового масла
• 3 столовые ложки сырого меда
• 2 столовые ложки эфирного масла цитрусовых (вы можете использовать масла апельсина, лайма, лимона или бергамота)

Метод

1. Растопите кокос масла в пароварку и даем немного остыть.
2. Добавьте к этому мед и эфирное масло и хорошо взбивайте, пока смесь не станет кремообразной.
3. Переложите в стеклянную банку.
4. Используйте смесь как масло для тела после ванны.

10. Масло для тела с медом и маслом ши

Сухой коже понравится сочетание масла ши, меда и кокосового масла. Это масло для тела очень увлажняет и сохраняет кожу здоровой.

Вам понадобится

• 1 столовая ложка кокосового масла
• 1 ½ столовой ложки сырого меда
• 1 столовая ложка масла ши
• 1 ½ столовой ложки пчелиного воска
• 1 столовая ложка миндального масла

Метод

1. Возьмите пароварку и перемешайте все ингредиенты в нем.
2. Дайте им полностью растаять. Продолжайте взбивать, пока он тает.
3. Дайте смеси полностью остыть и затвердеть.
4. После твердого состояния взбивайте в течение 3-4 минут, чтобы получить пушистую консистенцию.
5. Перелейте его в стеклянную банку и используйте как масло для тела.

F. Как тоник для лица

11. Тоник для лица с медом и ромашкой

Экстракты ромашки популярны в домашних средствах и, как говорят, оказывают успокаивающее действие на кожу.

Вам понадобится

• 1 стакан дистиллированной воды
• 1 столовая ложка цветка ромашки (или используйте ромашковый чай)
• 1 чайная ложка сырого меда
• 3-4 столовые ложки яблочного уксуса

Метод

1. Отварите цветки ромашки (или чай) в воде и дайте настояться 10 минут.
2. Процедите чай, затем добавьте к нему мед и яблочный уксус.
3. Хорошо перемешайте и переложите в стеклянную бутылку.
4. Вымойте лицо и нанесите смесь.

12. Тоник для лица с медом и лавандой

Эфирное масло лаванды обладает приятным ароматом, благодаря которому вы мгновенно освежаетесь, а яблочный уксус успокаивает кожу и уравновешивает ее pH.

Вам понадобится

• ½ стакана воды
• ½ столовой ложки сырого меда
• 2 столовые ложки яблочного уксуса
• 3-4 капли эфирного масла лаванды

Метод

1. Нагрейте воду и смешайте с ней мед.Размешайте как следует.
2. Добавьте яблочный уксус и перемешайте.
3. Добавляйте эфирное масло только после того, как вода остынет.
4. Хорошо перемешайте и переложите в стеклянный флакон или распылитель.
5. Используйте как тоник после умывания.

G. Как скраб для лица

13. Детоксицирующий скраб с медом и лимоном

Сахарный песок имеет грубую текстуру, которая помогает удалить с кожи омертвевшие клетки, в то время как мед и оливковое масло сохраняют ее увлажненность.Эфирные масла придают освежающий запах этого скраба.

Вам понадобится

• 1 стакан органического сахара
• 2 столовые ложки сырого меда
• ¼ стакана оливкового масла
• 2 чайные ложки сушеного розмарина
• 15 капель эфирного масла лимона
• 15 капель эфирного масла лаванды

Метод

1. Смешайте все ингредиенты. В конце добавьте эфирные масла. Хорошо перемешайте.
2. Храните в стеклянной банке.

14. Скраб с медом и овсянкой

Овсянка часто используется для очистки кожи из-за ее грубой текстуры.Наряду с медом, кокосовым маслом и сахаром этот скраб отлично сохраняет вашу кожу мягкой, не раздражая ее.

Вам понадобится

• ½ чашки овсяных хлопьев
• 1 ¼ чашки сахара
• ¼ чашки кокосового масла
• ¼ чашки меда
• 3-4 капли масла чайного дерева
• 3-4 капли масла лаванды

Метод

1. Измельчите овес и смешайте с сахаром и медом. Добавьте в эту смесь кокосовое масло и эфирные масла.
2. Объедините их и храните в стеклянной банке.
3. Используйте один или два раза в неделю.

15. Экзотический скраб для лица с медом и черникой

Коричневый сахар помогает отшелушивать омертвевшие клетки кожи, а мед и черника делают кожу мягкой.

Вам понадобится

• ½ стакана свежей черники
• 2 столовые ложки меда (предпочитайте органический мед местного производства)
• 1-2 столовые ложки коричневого сахара

Метод

1. Смешайте чернику.
2. Смешайте все ингредиенты и хорошо перемешайте.
3. Нанесите скраб для лица и оставьте на 20 минут.
4. Помассируйте, а затем смойте водой.

Примечание : Приготовьте скрабы для лица небольшими партиями и постарайтесь использовать их в течение недели.

H. Как бальзам для губ

16. Бальзам для губ с пчелиным воском, медом и маслом сладкого миндаля

Пчелиный воск — распространенный ингредиент, используемый в бальзамах для губ. Эта комбинация меда, масла сладкого миндаля и пчелиного воска сделает ваши губы мягкими и пухлыми.

Вам понадобится

• ½ стакана пчелиного воска
• 2 столовые ложки меда
• 1 стакан масла сладкого миндаля

Метод

1. Добавьте миндальное масло и пчелиный воск в миску, пригодную для использования в микроволновой печи, и поставьте в микроволновую печь на минуту или пока пчелиный воск не растает.
2. Выньте его и смешайте с медом.
3. Налейте смесь в небольшие удобные для переноски контейнеры для бальзама для губ и дайте ей остыть.
4. Вы можете охладить это. Ваш бальзам для губ своими руками готов!

Хотя мед является натуральным ингредиентом, это не означает, что он абсолютно безопасен для вашей кожи. У вас могут возникнуть определенные побочные эффекты.

Побочные эффекты меда на лице

Мед считается безопасным для кожи. Однако у вас может развиться аллергическая реакция на мед.Кроме того, если у вас аллергия на пыльцу, пчелиный яд и сельдерей, у вас могут развиться аллергические реакции после нанесения меда на кожу. Общие симптомы, которые могут возникнуть у вас, включают:

• Зуд
• Сыпь
• Крапивница
• Отек
• Свистящее дыхание

Следовательно, перед использованием любого ингредиента лучше провести тест на пластырь. Также не оставляйте мед на лице на всю ночь. Он может притягивать пыль и другие загрязнения и вызывать прорывы.

Мед используется как средство от общих проблем с кожей и широко используется в качестве увлажнителя кожи.Вы также найдете мед как ключевой ингредиент многих средств по уходу за кожей. Эти средства сделают вашу кожу мягкой и эластичной при постоянном использовании. Однако вы должны быть терпеливыми и прибегать к натуральным средствам. Им нужно время, чтобы подействовать, но эффект может длиться долго.

Часто задаваемые вопросы

Как часто мне следует наносить сырой мед на лицо, если у меня сухая кожа?

Вы можете использовать его один раз в день.

Могу ли я оставить сырой мед на коже на ночь?

№Он может притягивать частицы пыли и вызывать прорывы.

12 источников

Stylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Мед в дерматологии и уходе за кожей: обзор. Журнал косметической дерматологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24305429
• Мед: терапевтическое средство при кожных заболеваниях, Центральноазиатский журнал глобального здравоохранения, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661189/
• Мед: его лечебные свойства и антибактериальная активность, Азиатско-Тихоокеанский журнал тропической биомедицины, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609166/
• Использование пчелиного меда в медицинских и косметических целях — обзор, Аю, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3611628/
• Мед: его лечебные свойства и антибактериальная активность, Азиатско-Тихоокеанский журнал тропической биомедицины, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609166/
• Влияние куркумы (Curcuma longa) на здоровье кожи: систематический обзор клинических данных., Фитотерапевтические исследования, Национальная медицинская библиотека США , Национальные институты здоровья.
  https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821
• Глицерин и кожа: целостный подход к его происхождению и функциям. Британский журнал дерматологии, Национальная библиотека здравоохранения США, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18498456
• Традиционное и лекарственное использование банана, Журнал фармакогнозии и фитохимии.
  http://www.phytojournal.com/vol1Issue3/Issue_sept_2012/9.1.pdf
• Алоэ Вера: краткий обзор, Индийский журнал дерматологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/
• Влияние местного и диетического использования масла ши на животных, Американский журнал наук о жизни, ResearchGate.
  https://www.researchgate.net/publication/277021242_Effects_of_topical_and_dietary_use_of_shea_butter_on_animals
• Противовоспалительные и кожные свойства кокосового масла первого отжима in vitro, Журнал традиционной и дополнительной медицины, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты медицины.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6335493/
• Биологическая активность и безопасность Citrus spp. Эфирные масла, Международный журнал молекулярных наук, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6073409/

Рекомендуемые статьи

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

• Гиперпигментация: причины, симптомы, типы и методы лечения — 10 сентября 2020 г.
• Герпес против простуды.Прыщ: причины, симптомы и лечение — 10 сентября 2020 г.
• 15 лучших продуктов Dermalogica для всех типов кожи — 9 июля 2020 г.
• 13 лучших синглов теней для век для великолепных глаз — 6 июля 2020 г.
• 10 лучших кремов с витамином К для Исцеление кожи — 30 июня 2020 г.

Рамона — журналист, ставший писателем. Она имеет степень магистра английской литературы и больше пяти лет пишет для цифрового мира. Она специализируется на написании статей по уходу за кожей.Она прошла сертификационный курс «Дерматология: путешествие по коже», проводимый Новосибирским государственным университетом. Она считает, что красота начинается с правильного ухода за кожей, и ее миссия состоит в том, чтобы устранить все токсины из своего повседневного образа жизни. Она помогает и направляет читателей в выборе продуктов и ингредиентов, подходящих для их типа / проблемы кожи. Когда Рамона не работает, ее книги и страсть к музыке, хорошей еде и путешествиям не дают ей покоя.

.

Домашнее медовое взбитое масло для тела с пчелиным воском для гладкой кожи

Примечание: я не врач, травник, ароматерапевт или химик. Я обычная мама, пытающаяся понять, как жить естественно. Этот рецепт подходит мне и моей семье. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед использованием любого рецепта или эфирных масел своими руками, чтобы убедиться, что они безопасны для вас. Это особенно важно, если вы в настоящее время беременны.

Простой рецепт, сделанный своими руками, это домашнее масло для тела, взбитое с медом и пчелиным воском , состоит всего из пяти ингредиентов.Таким образом, это простой рецепт красоты, сделанный своими руками, и он станет продуманным домашним спа-подарком. Это взбитое домашнее масло для тела — отличный способ сохранить ваши ноги гладкими и питать кожу в прохладные месяцы. Взбейте масло для тела с пчелиным воском и используйте его всю зиму!

Домашнее масло для тела с пчелиным воском — один из моих любимых продуктов. Фактически, лосьоны своими руками были первым делом, которое я начал делать, когда начал менять свои косметические продукты. Они простые, прекрасно пахнут и невероятно увлажняют кожу!

Учитывая это, когда у меня родился первый ребенок, поверьте, детское масло для тела и детские салфетки, сделанные своими руками, тоже были в списке!

Это взбитое медом масло для тела с пчелиным воском (например, мое масло для тела с грейпфрутом , сделанное своими руками) полно натуральных ингредиентов, которые сделают вашу кожу мягкой и гладкой.

Не хотите читать? Перейти к рецепту.

Зачем использовать мед в домашнем взбитом масле для тела?

Долгое время считалось, что мед помогает уменьшить воспаление и отпугивание кожи, что делает его отличным дополнением к лосьону для рукоделия! Кроме того, он способствует регенерации тканей и обладает целебными свойствами. Не говоря уже о том, что изумительный аромат идеально подходит для добавления в домашнее масло для тела с пчелиным воском.

Другие ингредиенты рецепта сливочного масла для тела с медом и пчелиным воском делают кожу шелковистой, мягкой и гладкой.Это означает, что этот рецепт домашнего масла для тела прекрасно подходит для всего тела, но особенно для ног и живота. Напротив, будьте осторожны, используя его на лице, поскольку он на масляной основе.

Как использовать взбитое медовое масло для тела с пчелиным воском

Как и большинство домашних масел для тела, после нанесения взбитого масла для тела подождите несколько минут, прежде чем надевать одежду, чтобы ваша кожа успела впитать масла. Это не только сохранит вашу кожу мягкой, но и предотвратит порчу вашей одежды!

Точно так же не забудьте ознакомиться с этим списком «что можно и чего нельзя», когда готовите домашнее масло для тела.

Если вы ищете легкое домашнее масло для тела с пчелиным воском, которое будет питать и восстанавливать вашу кожу, то это масло для тела с лосьоном на основе взбитого меда идеально подойдет. Пахнет просто и уютно, а ингредиенты обладают целебными свойствами. Это сохранит вашу кожу увлажненной и мягкой.

Придерживается ли масло для тела со взбитыми медом?

Это вопрос, который мне задают очень часто. Когда вы впервые кладете взбитое масло для тела домашнего приготовления, да, оно немного липкое. Тем не менее, липкость исчезает, поскольку домашнее масло для тела впитывается в кожу.

Я лично использую это взбитое масло для тела с пчелиным воском после душа (чтобы оно лучше впиталось в кожу). К тому времени, как я готов одеваться, липкость уже исчезла.

Отверждает сливочное масло для взбитых тел в домашних условиях

Во многом это зависит от окружающей среды, в которой вы живете. При хранении в прохладном шкафу взбитое с медом масло для тела затвердевает через несколько дней.

Однако, как только оно попадет на вашу кожу (особенно после теплого душа или ванны), домашнее масло для тела снова начинает таять.

Во многом это связано с кокосовым маслом в рецепте масла для тела. В частности, чем холоднее кокосовое масло, тем оно тверже, и наоборот.

Рецепты красоты своими руками для занятых мам

Если вы ищете очень простые, но все же роскошные рецепты ухода за кожей, ознакомьтесь с рецептов красоты для занятых мам. Где я собрала 21 полностью натуральный, упрощенный рецепт по уходу за кожей своими руками! Разделенный на 3 раздела, каждый найдет что-то для себя. Увлажните кожу новыми губками и маслами для тела.Отшелушивайте и выглядите свежо с помощью скрабов и масок. И, конечно же, найдите новых фаворитов с Spa Essentials. Я также включил:

• Советы, уловки и заметки, которые я сделал на своем пути, чтобы помочь вам в вашем
• Видео демонстрация каждого из рецептов

Знаете ли вы, что вам действительно нужно всего около 10 ингредиентов для изготовления сотен продуктов? Держите процесс естественного ухода за кожей простым и возьмите свою копию DIY Beauty Recipes For Busy Moms — или здесь, чтобы узнать об опыте других мам с электронной книгой здесь !.((при нажатии на кнопку откроется новое окно, в котором вы сможете безопасно обработать платеж)

Как долго действует взбитое домашнее масло для тела?

Это домашнее взбитое масло для тела с медом и пчелиным воском технически не содержит консервантов (узнайте больше о консервантах для домашних косметических средств). Однако по моему опыту, пока вода не попадает в лосьон (вода вызывает плесень), домашнего масла для тела хватит на несколько месяцев.

По правде говоря, я никогда не испортил рецепт лосьона своими руками. Тем не менее, во многом это касается осторожности с водой.

Не для самостоятельной работы, а для натурального ухода за красотой?

Примечание: если приготовить лосьон для тела самому все еще непосильно или если вы слишком ленивы, чтобы приготовить немного в эту секунду, возьмите миндально-ванильное масло для тела от Primally Pure.

Пахнет ОТЛИЧНО, а Primally Pure использует только натуральные ингредиенты, не содержащие химикатов.Серьезно, я могу произнести и купить их все. #win Если вы попали на их сайт, используйте fitasamamabear, чтобы сэкономить 10% на весь ваш первый заказ!

Состав медового взбитого сливочного масла для тела с пчелиным воском

Кухонные инструменты, которые могут оказаться полезными

Вы можете найти все необходимые ингредиенты DIY на моей странице DIY Staples или в моем магазине Amazon.

Веселая заметка: Я говорю «пароварка», чтобы кто-нибудь случайно не использовал банку и не разбил ее в воде.Тем не менее, я лично просто использую каменные банки и помещаю их прямо в кастрюлю с кипящей водой (примерно на два дюйма), как и при консервировании. Будь проще, мам 😉

Как приготовить сливочное масло для тела со взбитым медом

В пароварке или стеклянной банке смешайте все ингредиенты.

Нагрейте ингредиенты на среднем огне, пока все не растает (около 12-15 минут). Затем часто взбивайте, чтобы все перемешалось. Вы хотите убедиться, что все полностью расплавлено .

Дайте настояться на столе, пока смесь не затвердеет (примерно шесть часов, но до двадцати четырех). Мед будет выглядеть так, как будто он отделился до дна емкости.

Когда масло затвердеет, взбивайте масло для тела в течение двух-трех минут, пока оно не станет легким и пушистым.

Перелейте его в кувшин с плотно закрывающейся крышкой.

Не забудьте смешать это взбитое с медом масло для тела с пчелиным воском!

Возьмите свою распечатку

Масло для тела со взбитым медом и пчелиным воском

Легкое в приготовлении взбитое масло для тела с ароматом меда и пчелиным воском.Содержит натуральные увлажняющие ингредиенты, делающие вашу кожу мягкой.

Общее время 1 день 35 минут

Инструкции

1. Нагрейте на среднем огне, пока все ингредиенты не растают (около 12-15 минут). Часто взбивайте, чтобы перемешать. Убедитесь, что все полностью расплавлено .

2. Дайте настояться на столе, пока смесь не затвердеет (примерно шесть часов, но до двадцати четырех).Мед будет выглядеть так, как будто он отделился до дна емкости.

3. Когда масло затвердеет, взбивайте масло для тела в течение двух-трех минут, пока оно не станет легким и пушистым.

Примечания к рецепту

Забавное замечание: я говорю «пароварка», чтобы кто-нибудь случайно не использовал банку и не разбил ее в воде. Buuutttt, я лично просто использую каменщики и помещаю их прямо в кастрюлю с кипящей водой (примерно на два дюйма), как и при консервировании.Будь проще, мам 😉

Другие рецепты ухода за кожей, которые вам обязательно понравятся

Ниже приведены несколько других рецептов ухода за кожей, похожих на взбитое масло для тела с медом. На самом деле, как и этот рецепт своими руками, нижеприведенные простые, содержат минимум ингредиентов и полностью натуральные.

Помните, что для приготовления всех этих рецептов вам понадобится всего несколько ингредиентов. Итак, сохраните свою кожу шелковистой, гладкой и естественной, начав менять домашние косметические товары на традиционные, купленные в магазине!

.

Корпус: Сухая флотация: обертка из органического меда и молока

Корпус: сухая флотация: пленка из органического меда и молока | Center Parcs

Похоже, мы не поддерживаем текущий браузер, который вы используете, или включен приватный просмотр. Для максимального удобства использования нашего веб-сайта мы рекомендуем вам использовать один из поддерживаемых нами браузеров с отключенным приватным просмотром.

Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie в соответствии с нашей Политикой в ​​отношении файлов cookie.

Для этого сайта необходимо включить JavaScript.

Аква Сана Спа

Эта роскошная процедура начинается с пилинга тела, за которым следует эксклюзивная ванна из смеси натурального меда и молока.

• Минимальный возраст 18 лет
• Пожалуйста, заполните краткую медицинскую анкету и возьмите ее с собой на лечение
• Чтобы получить полный доступ к нашим спа после процедуры, добавьте к своему посещению сеанс спа.

Проверить наличие свободных мест

Доступны на

Шервудский лес

Время прибытия

За 15 минут до времени начала

войти в систему

Бронирование невозможно без активного бронирования жилья.

Проверить наличие свободных мест

Бронирование

Бронирование недоступно. Вы уже забронировали максимальное количество сессий, выделенных для вашего бронирования.

К сожалению, сейчас мы не можем проверить наличие мест. Повторите попытку позже.

У вас забронировано несколько перерывов. Если вы хотите проверить наличие свободных мест для одного из других перерывов, вы можете сделать это, выбрав это в своих бронированиях Center Parcs. Время прибытия

За 15 минут до времени начала

Проверить наличие

Бронирование

К сожалению, это недоступно для вашего перерыва или продано

Доступны на

Шервудский лес

Время прибытия

За 15 минут до времени начала

Проверить наличие свободных мест

Доступны на

Шервудский лес

Время прибытия

За 15 минут до времени начала

Забронируйте перерыв

Бронирование невозможно без активного бронирования жилья.

Вы уже забронировали этот номер

Забронировано для

{{formatDate (bookedActivity.date, ‘dddd Do MMMM’)}}

{{formatTime (bookedActivity.время, ‘ч: мма’)}}

Бронирование

Бронирование недоступно. Вы уже забронировали максимальное количество сессий, выделенных для вашего бронирования.

К сожалению, сейчас мы не можем проверить наличие мест. Повторите попытку позже.

У вас забронировано несколько перерывов. Если вы хотите проверить наличие свободных мест для одного из других перерывов, вы можете сделать это, выбрав это в своих бронированиях Center Parcs. Доступны на

Шервудский лес

Время прибытия

За 15 минут до времени начала

Доступны на

Шервудский лес

Время прибытия

За 15 минут до времени начала

FAQ

Что произойдет, когда я приеду?

Когда вы прибудете к нам на ресепшн, поговорите с членом команды Aqua Sana, который подтвердит ваше лечение.Затем вам дадут ключ от шкафчика и проведут в раздевалки, где вы заберете халат и полотенце.

Могу ли я записаться на лечение, если я беременна?

Некоторые из наших процедур подходят для будущих мам, но есть некоторые моменты, которые следует учитывать. Если у вас есть какие-либо сомнения, пожалуйста, заранее обратитесь за медицинской помощью к своему терапевту. Вы также можете заглянуть на ресепшен нашего спа во время перерыва и поговорить с нашей командой.Чем раньше вы сообщите о своих опасениях, тем больше вероятность, что мы сможем скорректировать наше лечение в соответствии с вашими потребностями.

Могу ли я посетить спа после лечения?

Каждый из наших спа-центров предлагает различные спа-процедуры, от влажных до сухих, травяных или медитативных, вы найдете все необходимое, чтобы расслабиться и восстановить силы. Вы можете открыть для себя восстанавливающие преимущества сенсорной релаксации с доступом к нашему открытому бассейну с подогревом и обширным зонам отдыха, добавив к своему посещению сеанс спа.

DRYFMH01 | Кузов: Сухая флотация: обертывание из органического меда и молока | группы: больше не в продаже | SF |

{ «homePageURL»: «/», «getAtcoreIframeUrl»: «/ content / centerparcs / uk / en / jcr: content.getatcore.json», «offerCodeUrl»: «/ content / centerparcs / uk / en / jcr: content.offerCode.json», «bookActivityUrl»: «/ content / centerparcs / uk / en / jcr: content.activitybook.json», «activityCheckAvailabilityServletUrl»: «/ content / centerparcs / uk / en / jcr: content.activityCheckAvailability.json «, «hostingSearchPageURL»: «/ breaks-we-offer / search.html», «activitySearchBookingPageURL»: «/ my-account / mybooking / upComingBooking / book-things-to-do.html», «activitySearchBrochurePageURL»: «/ discover-center-parcs / things-to-do.html», «locationPageURL»: «/ checkout / location.html», «hancementPageURL «:» / checkout /hancements.html «, «personalDetailsPageURL»: «/ my-account / my-profile.html», «yourDetailsPageURL»: «/ checkout / your-details.html», «guestDetailsPageURL»: «/ checkout / guest-details.html «, «paymentPageURL»: «/ checkout / payment.html», «confirmPageURL»: «/ checkout / booking-confirm.html», «confirmErrorPageURL»: «/ errors / booking-failure.html», «confirmBackErrorPageURL»: «», «raceConditionErrorURL»: «/ errors / 400errorpage.html», «AccommodationResetWarningLabel»: «Вы уверены?», «AccommodationResetWarningMessage»: «Продолжение очистит вашу корзину. Вы все еще хотите продолжить?», «AccommodationResetWarningOkButton»: «ОК», «AccommodationResetWarningCancelButton»: «Отмена», «signInPageURL»: «/ my-account / sign-in.html «, «signUpPageURL»: «», «newsletterSignInUrl»: «/ my-account / sign-in.html», «newsletterSignUpURL»: «/ my-account / sign-up.html», «myPreferencePageURL»: «/ my-account / my-profile.html», «payBalanceConfirmationPageURL»: «/ my-account / mybooking / upComingBooking / pay-непогашенный-баланс / pay-непогашенное-подтверждение.html», «bookingOverviewPageURL»: «/ my-account / mybooking / upComingBooking / booking-overview.html», «bookingSearchPageURL»: «/ search.html», «allBookingPageURL»: «/ my-account / mybooking / myAllBooking / view-all-centerparcs-bookings.html «, «payOutstandingBalanceURL»: «/ my-account / mybooking / upComingBooking / pay-undefined-balance.html», «bookingErrorPageURL»: «/ errors / booking-failure.html», «atcoreErrorPageURL»: «Извините,% 20seems% 20we% 20are% 20experiencing% 20difficulty% 20in% 20processing% 20your% 20payment.% 20Please% 20try% 20again.», «цл»: 1200, «chBookingDataRefreshTime»: «0», «sessionExpireWarningLabel»: «Сессия», «sessionExpireWarningMessage»: «Срок действия вашего сеанса бронирования истек», «sessionExpireWarningOkButton»: «Перейти на домашнюю страницу», «confirmActivityCanNotBeRemovedMessage»: «Этот элемент нельзя удалить, поскольку это подтвержденное бронирование», «bookActivitiesURL»: «/ my-account / mybooking / upComingBooking / book-things-to-do.html «, «bookActivitiesURLSuffix»: «/ $ {villageCode} / $ {arrivalDate} / $ {leaveDate} / activity», «currentSiteDateFormat»: «истина», «activityPaymentPageURL»: «/ my-account / mybooking / upComingBooking / book-things-to-do / activity-payment.html», «termsAndConditionsPageURL»: «/ information / terms-and-conditions.html», «activityBookingFailurePageURL»: «/ my-account / mybooking / upComingBooking / book-things-to-do / activity-full-failure.html», «activityPartialFailurePageURL»: «/ my-account / mybooking / upComingBooking / book-things-to-do / activity-partial-failure.html «, «activityBookingConfirmationPageUrl»: «/ my-account / mybooking / upComingBooking / book-things-to-do / activity-confirm.html», «activityCheckAvailabilityPageUrl»: «/ my-account / mybooking / upComingBooking / book-things-to-do / checkavailability.html», «pageNotFoundPageUrl»: «/ errors / 404.html», «signOutPageURL»: «/ my-account / sign-in.html», «bookingReferenceAppendedURLs»: null, «connectedDomainLogoutUrls»: [«https://www.centerparcs.co.uk/services/uxp/logout?resource\u003d/etc/designs/uxp-commons/images/ui-icon-logout-1×1.png «,» https://www.centerparcs.ie/services/uxp/logout?resource\u003d/etc/designs/uxp-commons/images/ui-icon-logout-1×1.png «,» https: // www.aquasana.co.uk/services/uxp/logout?resource\u003d/etc/designs/uxp-commons/images/ui-icon-logout-1×1.png»,»https://www.aquasana.ie/ services / uxp / logout? resource = / etc / designs / uxp-commons / images / ui-icon-logout-1×1.png «], «domainFlag»: «CPUK» }

.

Питайте свою кожу с помощью геля для душа «Кокос + мед», сделанного своими руками.

Моя миссия — вывести токсины из моих косметических продуктов и заменить их натуральными, сделанными своими руками. Приготовление домашнего скраба для тела — увлекательная отправная точка, потому что вскоре вы задумаетесь, а как насчет того, что я использую каждый день? Первые два, за которые я взялся, были важны — дезодорант и зубная паста — и теперь я в ударе! Далее — домашнее средство для душа с двумя моими любимыми ингредиентами, медом и кокосовым маслом.

Мед взял штурмом кожевенную промышленность.Его противовоспалительные и антиоксидантные свойства, а также его успокаивающий характер являются причинами, по которым мед становится все более популярным в продуктах против старения, а также в увлажняющих кремах, моющих средствах и скрабах.

Кокосовое масло с высоким содержанием линолевой и лауриновой кислот полезно для людей с кожей, склонной к акне. Кокосовое масло очищает кожу и удаляет излишки жирности и макияжа.

Изначально я сделал его как потенциальный домашний шампунь, и он мог бы сработать, если бы я (случайно) не использовал кокосовое масло вместо кокосового молока.Он отлично намыливался (я люблю мыльную пену), но мои волосы в итоге стали немного жирными. Вместо того, чтобы позволить ему пропадать, я попробовала его как средство для мытья тела. Идеальное увлажняющее пенообразование!

Думаете о том, чтобы начать собственный детокс красоты? Вы можете практически заменить все, что есть в вашем арсенале средств личной гигиены, всего лишь с 4 ингредиентами.

Домашний рецепт для душа

Что это за 4 ингредиента?

Кокосовое масло

Мои кокосовые орехи теперь хорошо известны (см. Наш 101 любимый вид кокосового масла).Он увлажняет, как никакой другой, не забивая поры, и пахнет так, как будто вы провели день на пляже.

Мед сырой

Недавно я читал о невероятных целебных свойствах меда. Исследования показывают, что он действует лучше, чем традиционная медицина для жертв ожогов! Используйте сырой мед из-за его антибактериальных и противовоспалительных свойств.

Жидкое кастильское мыло

Я уже вычищаю все, от посуды до туалетов, кастильским мылом. Я долгое время сопротивлялась использованию этого средства в средствах личной гигиены, потому что мыло обычно оставляет мою кожу сухой и пленочной.Так неправильно! Это нежное мыло отлично подойдет, если вам нравится пена.

Эфирные масла

Моя коллекция эфирных масел выходит из-под контроля. Цитрусовые и эвкалипт — отличное начало дня для мытья в ванне.

.

No related posts.