Криштиану роналду ноги: Роналду показал тренировку ног (фото)

Содержание

Как тренируется Криштиану Роналду

«Матч ТВ» изучает программы тренировок лидера сборной Португалии, вглядывается в его инстаграм и общается с тремя экспертами в физподготовке, чтобы отличить правду от домысла. Увидеть Роналду в прекрасной и португальской форме можно на «Матч! Футбол 1» в 22.00 полуфинале Евро-2016.

Что хотелось узнать

Тема тренировок футболиста, который бегает как спринтер, прыгает как баскетболист НБА, а по эффективности соперничает с автоматом Калашникова, казалась настолько очевидной, что гугл должен был разрываться от запроса Cristiano Ronaldo training. Но популярный поисковик общался, как футболисты, прилетевшие из Франции в Шереметьево, и отвечал либо общими, либо обрывочными фразами.

Среди двух тренеров, которые работали с Роналду персонально, назывались Брэд Кэмбел и Майкл Клегг. Последний работал с португальцем еще в Манчестере. Нашлись две тренировочные программы (довольно стандартный набор: отжимания, разведения гантелей, подъем ног в висе, подъемы на бицепс, прыжки и приседания со своим весом), но всякий раз оказывалось непросто установить их подлинность: кто и когда составлял их португальцу и происходило ли такое на самом деле. Известно, что, когда весной Роналду травмировал заднюю поверхность бедра с ним работал физиотерапевт Хоакин Хуан. Криштиану тренировался до 6 часов в день по индивидуальной программе, делал упражнения с канатами, которые чаще можно встретить в инстаграмах у хоккеистов и бойцов ММА и плавал в бассейне с водой, обработанной ультрафиолетом.

Физиотерапевт «Реала» Феликс Ледесма, ранее работавший в «Локомотиве», отметил в беседе с корреспондентом «Матч ТВ», что разглашать нюансы тренировочного процесса Роналду он не может без согласия клуба. Мы решили начать с малого и узнать, как в принципе можно тренироваться с личным тренером во время клубного сезона.

Мария Бурова, управляющий центром спортивной медицины ФК «Локомотив»: «У иностранных футболистов премьер-лиги это распространенная практика, когда они привозят своих физиотерапевтов. И тут уже тренер по физической подготовке клуба должен быть в курсе той программы, которую игрок выбирает со своим персональным тренером. Как правило, личный тренер получает карт-бланш, но при условии, что он ставит в известность о тренировочном процессе тренерский штаб.

Сколько спортсмен проведет тренировок с личным тренером, зависит и от целей, и от особенностей самих тренировок. Есть примеры, когда футболист за день до игры делает в зале один-два подхода с субмаксимальным весом для того, чтобы почувствовать мышцы, силу и мощность».

Как Александр Кержаков тренировался под руководством Марии Буровой

Что говорят о тренировках Роналду

Из того, что удалось узнать точно: Роналду относится к тренировкам в высшей степени дисциплинированно и сразу несколько человек упоминают португальца как атлета, невероятно преданного режиму. Криштиану ест много белка, овощей и спит не меньше восьми часов в день, чтобы организм мог восстанавливаться. При этом атлетизм Роналду и его знаменитая трансформация, когда после нескольких лет в «Манчестер Юнайтед» игрок стал заметно больше и рельефнее, заставляют говорить о больших весах и долгих часах в тренажерном зале.

Василий Волков, тренер по физподготовке, спортивный физиолог: «В течение футбольного матча могут возникнуть моменты, которые потребуют от футболиста двигательных действий высокой мощности, например, ускориться за мячом или выпрыгнуть максимально высоко, чтобы сыграть головой.

Просто так способность выполнять движения высокой мощности, в организме появиться не может – для этого нужны мышцы, подготовленные определенным образом. Готовить такие мышцы очень удобно с помощью тех средств, которые есть в тренажерном зале. Не всегда удается создать условия для необходимой нам мышечной адаптации, используя лишь специальные футбольные упражнения. Да и бывают ситуации, когда надо прицельно поработать с какой-нибудь мышечной группой, и при этом дать отдохнуть от беговой работы».

Иван Красавин, фитнес-тренер: «По своему опыту могу сказать: у футболистов очень хорошая генетика. То есть в футбол на профессиональный уровень не попадают с плохими данными, там у людей большие сердца, у них отличное обеспечение кислородом мышц, очень хорошие ноги».

Что известно

Сам Роналду после одного из голов не удержался и долго показывал на мышцы передней поверхности бедра, которые и впрямь впечатляли размерами. Тренер Кубани Сергей Ташуев в интервью «Матч ТВ» заявил, что суммарный тоннаж Роналду «в пиковом недельном цикле переваливает за 20 тонн», а присед с центнером для португальца не предел. Лучший российский барьерист Сергей Шубенков также отмечал необходимость качаться для развития спринтерской скорости.

Интернет не предложил ни одной цифры, говорящей о весе штанги, с которой приседает Роналду, но рассказал скучноватую историю о трех тысячах приседаний с собственным весом. Стало интересно, как на самом деле приседает Роналду и влияет ли это на скорость.

Василий Волков: «Чтобы быть хорошим спринтером, нужно им родиться. Имею в виду сейчас определенную мышечную композицию, которая нам дается от рождения. А уже родившись хорошим спринтером, можно развивать это преимущество в том числе и в тренажерном зале.

Я знаю, как приседают футболисты, хоккеисты и легкоатлеты. С точки зрения техники это нельзя назвать полноценными приседаниями в том смысле, как это делают, например, штангисты. Там полуприсед чистой воды. А соответственно, чем меньший путь со штангой ты проходишь, тем больший вес можешь себе вес позволить. Для футболиста такого класса присесть 200 кг в половину амплитуды – это нормально.

Но килограммы – это не цель, это средство. С точки зрения физиологии нам нужно бедро, которое будет способно выполнять работу мощностью в районе 20 ватт на кг веса тела. Чтобы это получить, надо качать ноги, а с ростом силы приходится увеличивать веса, когда прежние перестают давать эффект».

Мария Бурова: «Cейчас уходят от максимальных весов и тенденция в современной физподготовке – работа с субмаксимальным весом для развития мощности. Потому что именно параметр мощности самый важный во время игры, а параметр максимальной силы, уже не так важен во время матча, соответственно ставить рекорды в тренажерном зале не для футболиста.

Среднестатистический игрок может приседать с весом 80-90 кг, но просто сами по себе приседания, хоть это и отличное упражнение, уже не так важны и показательны. Учитывая риск обострения каких-то проблем со спиной, я бы вообще рекомендовала приседания 15 процетов занимающихся. Сегодня очень много упражнений, которые заменяют приседания, и оборудования, которое дает возможность оценить, сколько футболист выжал ватт в одном повторении, и вот это параметр крутости спортсмена. Чем их больше, тем более взрывные мышцы».

Что мы видим

В «Манчестер Юнайтед» Роналду привез 75 кг собственного веса. Сейчас он весит 80, а в некоторых источниках указывается 78 кг. Это стандартные пропорции для футболиста и не очень большой вес для мужчины ростом 185 сантиметров. Самому Роналду это обстоятельство никак не мешает выглядеть на фотографиях очень атлетично, и впечатлять не только мышцами пресса, но и развитой спиной, плечами и бицепсами.

Иван Красавин: «Он выглядит как футболист: сухой, но высокий и очень хорошо слаженный. Я не скажу, что он впечатляет меня как культурист или бодибилдер, чего-то выдающегося в его сложении нет, тем более на профессиональных фотографиях при правильном свете и правильной обработке что-то можно выгодно подчеркнуть. Но, с другой стороны, видно, что он не только бегает, а занимается еще и плечевым поясом и верхом тела».

Мария Бурова: «Футбол в последние лет пять становится более силовым, поэтому все должно развиваться. Рельефный верх будет в любом случае, поскольку они много времени проводят в аэробном режиме, что позволяет сушить мышечную массу. Лет семь назад было мнение – зачем верх футболисту? Сейчас, к счастью, это мнение меняется. Появляется очень много спортсменов, которые уделяют внимание своей физической подготовке. Они начинают работать с индивидуальными тренерами, с физиотерапевтами. Поверьте и у нас достаточно игроков, которые отлично сложены, просто Криштиану это игрок, на котором всегда сосредоточено много внимания, плюс он игрок экстра-класса. Вы же, например, не станете смотреть на футболиста из второй лиги, просто потому что он отлично сложен».

Василий Волков: «Чисто зрительное ощущение того, что человек очень серьезно качается, что у него очень мощный торс, дает маленький процент подкожного жира. Поэтому, опять же, без измерений сказать точно, насколько у Криштиану развит верх, сложно. При росте 185 см Роналду весит 78 кг, на мой взгляд это для футбола неплохие пропорции.

Тем более слишком развитый верх у футболиста – это скорее блажь и к работоспособности на поле это не имеет прямого отношения. Даже игра в тело, блокировка, — все равно не такой сильный контакт, как в хоккее. А вот риск навредить выносливости есть, поскольку ты с собой по полю носишь лишние пять килограммов в виде бицепсов».

Иван Красавин: «Сухие мышцы – это результат огромных трат калорий. Насколько я знаю, за игру футболист может потерять их до пяти тысяч. Там нереально раскрученный метаболизм, а с Роналду, я думаю, работают и профессиональные диетологи, и вся легальная фармподдержка для восстановления между тренировками и играми там соответствующая».

Василий Волков: «Кстати, развитый мышечный аппарат предполагает, что ты регулярно тренируешься, и в работе у тебя все волокна, которые есть в твоих мышцах. Ты тренируешь их с определенной интенсивностью и амплитудой, что делает их готовыми к каким-то экстремальным ситуациям на поле. Плюс сама работа в зале стимулирует анаболические процессы в организме. Если сказать проще, то во время сна после силовой тренировки организм сам себя ремонтирует. Если аэробная тренировка больше разрушает – человек худеет, в том числе и за счет мышц, то силовая – строит и восстанавливает».

Что выкладывает Роналду в инстаграм

Из того, что можно узнать о тренировках португальца по его личным фотографиям, мы видим упражнения на пресс (сообщалось, что Роналду легко делает трех тысяч скручиваний), работу на баланс, приседания с собственным весом и тренировки с амортизаторами. Если проще – специальная резина создающая сопротивление при натяжении. Еще есть популярное видео, где во время тренировки в «Реале» Криштиану вместо обычных отжиманий делает усложненную версию – с хлопком, и делает это в довольно быстром темпе.

Иван Красавин: «Думаю, что он делает много упражнений на пресс, много отжиманий, у него не так сильно развиты грудные мышцы, но они достаточно сухие. Скорее всего, это функциональная тренировка с работой в многоповторном режиме.

То есть большую часть упражнений он может выполнять с собственным весом, либо со штангой и гантелями, но это может быть 30-50 процентов от максимума».

Мария Бурова: «Да, сейчас изменяются методики тренировок: все более популярными становятся тренировки с петлями TRX, резиновые амортизаторы, функциональный тренинг, все больше отходят от свободных весов и погони за рекордами».

Василий Волков: «Резина может создать условия работы мышц, которые недоступны для обычных упражнений с отягощениями. Когда нам, например, необходимо избавиться от инерции в упражнении или добавить некой нестабильности в движение – резина может в этом помочь».

Иван Красавин: «Эффективность амортизаторов сильно недооценена. Суть в том, что нет такой нагрузки на суставы, плюс амортизатор создает постоянное натяжение, и, получается, нет той фазы, где мышца полностью расслабляется. И по ходу работы чем больше ты натягиваешь его, тем больше ты получаешь нагрузки».

Василий Волков: «Что касается внешности пресса – это, прежде всего, низкий процент подкожного жира, что не имеет прямого отношения к работоспособности мышц живота. Но очевидно, что удар по мячу имеет компоненты вращательного движения, а для этого нам нужны сильные мышцы брюшного пресса».

Иван Красавин: «90 процентов людей не сделают такое скручивание, которое он демонстрирует на фото, а с лишним весом в плечевом поясе, это будет особенно тяжело. Помню, что встречал такое упражнение в каких-то фильмах, выглядит эффектно. Но я не могу назвать его самым эффективным среди упражнений на пресс. Мне наоборот очень нравится подъем ног из виса. Прямую мышцу все-таки лучше прорабатывать снизу вверх, поскольку нижняя часть волокон прикрепляется к тазовым костям и ее не так сильно чувствуешь, когда скручиваешь корпус».

Что говорит и делает сам Роналду

Роналду попробует сделать все, чтобы во второй раз сыграть с Португалией в финале чемпионата Европы, а заодно доказать Гарету Бейлу, что тому еще рано замахиваться на роль лучшего игрока этого же континента. Он снова забил полсотни за сезон и почти не заметил, что в феврале отметил 31-й день рождения.

Виталий Волков: «Если говорить о физических кондициях, то при правильных и регулярных тренировках 31 год еще не возраст. Если подходить к построению тренировочного процесса с умом, мое мнение, еще лет 10 лет можно оставаться на уровне».

В феврале появляется новость, будто Роналду планирует сбросить два килограммы массы тела, чтобы сохранить скорость и подвижность. И тут можно признать, что Роналду все-таки обращает внимание на возраст, а можно еще раз удивиться, насколько профессионально он тренируется.

Текст: Вадим Тихомиров

Фото: globallookpress.com; getty images; instagram.com/cristiano

Роналду Криштиану — Нападающий — Ювентус

2020-2021. Чемпионат Италии, Ювентус (Нап)	5	6 (2)	0	0	0/0
2020-2021. Лига чемпионов. Основной турнир, Ювентус (Нап)	1	0 (0)	0	0	0/0
2020-2021. Лига наций УЕФА. Лига A, Португалия (Нап)	2	2 (0)	0	0	0/0
2019-2020. Чемпионат Италии, Ювентус (Нап)	33	31 (12)	0	1	3/0
2019-2020. Лига чемпионов. Основной турнир, Ювентус (Нап)	8	4 (1)	0	0	0/0
2019-2020. Италия — кубок, Ювентус (Нап)	4	2 (1)	0	1	0/0
2019-2020. Контрольные матчи, Ювентус (Нап)	3	2 (0)	0	0	0/0
2019-2019. Чемпионат Европы. Отборочный турнир, Португалия (Нап)	8	11 (3)	0	0	0/0
2019. Суперкубок Италии, Ювентус (Нап)	1	0 (0)	0	0	0/0
2018-2019-2020. Товарищеские матчи, Португалия (Нап)	1	0 (0)	0	0	0/0
2018-2019. Чемпионат Италии, Ювентус (Нап)	31	21 (5)	0	1	3/0
2018-2019. Лига чемпионов. Основной турнир, Ювентус (Нап)	9	6 (1)	0	0	1/1
2018-2019. Италия — кубок, Ювентус (Нап)	2	0 (0)	0	0	0/0
2018. Чемпионат мира. Финальный турнир, Португалия (Нап)	4	4 (1)	0	1	2/0
2018. Суперкубок Италии, Ювентус (Нап)	1	1 (0)	0	0	0/0
2018. Лига наций УЕФА. Лига A, Португалия (Нап)	2	3 (0)	0	0	0/0
2017-2018. Чемпионат Испании, Реал (Нап)	27	26 (3)	0	1	1/0
2017-2018. Лига чемпионов. Основной турнир, Реал (Нап)	13	15 (4)	0	0	2/0
2017. Суперкубок Европы, Реал (Нап)	1	0 (0)	0	0	0/0
2017. Суперкубок Испании, Реал (Нап)	1	1 (0)	0	0	0/1
2017. Кубок конфедераций, Португалия (Нап)	4	2 (1)	0	0	0/0
2017. Клубный ЧМ, Реал (Нап)	2	2 (0)	0	0	0/0
2016-2017-2018. Товарищеские матчи, Португалия (Нап)	4	3 (0)	0	0	0/0
2016-2017. Чемпионат Испании, Реал (Нап)	29	25 (6)	0	2	4/0
2016-2017. Лига чемпионов. Основной турнир, Реал (Нап)	13	12 (0)	0	0	1/0
2016-2017. Чемпионат мира. Отб.турнир. Европа, Португалия (Нап)	9	15 (2)	0	1	1/0
2016-2017. Испания — кубок, Реал (Нап)	2	1 (0)	0	0	0/0
2016. Чемпионат Европы. Финальный турнир, Португалия (Нап)	7	3 (0)	0	1	1/0
2016. Клубный ЧМ, Реал (Нап)	2	4 (1)	0	0	0/0
2015-2016. Чемпионат Испании, Реал (Нап)	36	35 (6)	0	3	2/0
2015-2016. Лига чемпионов. Основной турнир, Реал (Нап)	12	16 (2)	0	0	1/0
2015-2016. Контрольные матчи, Реал (Нап)	4	1 (0)	0	0	0/0
2014-2015-2016. Товарищеские матчи, Португалия (Нап)	6	3 (0)	0	1	0/0
2014-2015. Чемпионат Европы. Отборочный турнир, Португалия (Нап)	6	5 (1)	0	0	1/0
2014-2015. Чемпионат Испании, Реал (Нап)	35	48 (10)	0	2	5/1
2014-2015. Лига чемпионов. Основной турнир, Реал (Нап)	12	10 (3)	0	1	1/0
2014-2015. Испания — кубок, Реал (Нап)	2	1 (0)	0	0	0/0
2014-2015. Контрольные матчи, Реал (Нап)	3	2 (0)	0	0	0/0
2014. Чемпионат мира. Финальный турнир, Португалия (Нап)	3	1 (0)	0	0	0/0
2014. Суперкубок Европы, Реал (Нап)	1	2 (0)	0	0	0/0
2014. Суперкубок Испании, Реал (Нап)	2	0 (0)	0	0	1/0
2014. Клубный ЧМ, Реал (Нап)	2	0 (0)	0	0	0/0
2013-2014. Чемпионат Испании, Реал (Нап)	30	31 (6)	0	0	4/1
2013-2014. Лига чемпионов. Основной турнир, Реал (Нап)	11	17 (2)	0	1	1/0
2013-2014. Испания — кубок, Реал (Нап)	6	3 (2)	0	0	2/0
2013-2014. Контрольные матчи, Реал (Нап)	8	6 (0)	0	0	0/0
2013. Чемпионат мира. Стыковые матчи, Португалия (Нап)	2	4 (0)	0	0	1/0
2012-2013-2014. Товарищеские матчи, Португалия (Нап)	6	6 (0)	0	0	1/0
2012-2013. Чемпионат Испании, Реал (Нап)	34	34 (6)	1	1	9/0
2012-2013. Лига чемпионов. Основной турнир, Реал (Нап)	12	12 (0)	0	0	1/0
2012-2013. Чемпионат мира. Отб.турнир. Европа, Португалия (Нап)	8	4 (0)	0	0	4/0
2012-2013. Испания — кубок, Реал (Нап)	7	7 (1)	0	0	3/1
2012. Чемпионат Европы. Финальный турнир, Португалия (Нап)	5	3 (0)	0	0	1/0
2012. Суперкубок Испании, Реал (Нап)	2	2 (0)	0	0	0/0
2011-2012. Чемпионат Испании, Реал (Нап)	38	46 (11)	0	1	4/0
2011-2012. Лига чемпионов. Основной турнир, Реал (Нап)	10	10 (2)	0	0	1/0
2011-2012. Испания — кубок, Реал (Нап)	5	3 (0)	0	0	1/0
2011. Чемпионат Европы. Стыковые матчи, Португалия (Нап)	2	2 (0)	0	0	0/0
2011. Суперкубок Испании, Реал (Нап)	2	1 (0)	0	0	1/0
2010-2011-2012. Товарищеские матчи, Португалия (Нап)	6	2 (0)	0	1	1/0
2010-2011. Чемпионат Европы. Отборочный турнир, Португалия (Нап)	6	5 (1)	0	0	1/0
2010-2011. Чемпионат Испании, Реал (Нап)	34	40 (8)	0	0	2/0
2010-2011. Лига чемпионов. Основной турнир, Реал (Нап)	12	6 (1)	0	0	2/0
2010-2011. Испания — кубок, Реал (Нап)	6	6 (0)	0	0	3/0
2010. Чемпионат мира. Финальный турнир, Португалия (Нап)	4	1 (0)	0	0	1/0
2009-2010. Чемпионат Испании, Реал (Нап)	29	26 (4)	0	1	4/2
2009-2010. Лига чемпионов. Основной турнир, Реал (П/з)	6	7 (0)	0	0	0/0
2008-2009-2010. Товарищеские матчи, Португалия (Нап)	4	0 (0)	0	0	1/0
2008-2009. Чемпионат Англии, Манчестер Юнайтед (Нап)	33	18 (3)	0	0	6/1
2008-2009. Лига чемпионов. Основной турнир, Ман.Юнайтед (Нап)	12	4 (0)	0	0	2/0
2008-2009. Чемпионат мира. Отб.турнир. Европа, Португалия (Нап)	7	0 (0)	0	0	0/0
2008. Чемпионат Европы. Финальный турнир, Португалия (Нап)	3	1 (0)	0	0	0/0
2007-2008. Чемпионат Англии, Манчестер Юнайтед (Нап)	34	31 (4)	0	1	5/1
2007-2008. Лига чемпионов, Манчестер Юнайтед (Нап)	11	8 (1)	0	1	2/0
2006-2007. Чемпионат Европы. Отборочный турнир, Португалия (Нап)	13	8 (0)	0	0	2/0
2006-2007. Чемпионат Англии, Манчестер Юнайтед (Нап)	34	17 (3)	0	1	2/0

«Золотые» ноги Роналду

Криштиану Роналду – португальский спортсмен, один из самых титулованных футболистов современности, трижды обладатель «Золотого мяча», действующий чемпион Европы.

Физические данные атлета

Роналду сделал себя сам, головокружительной карьере спортсмен во многом обязан своим фантастическим физическим данным. Его превосходство над соперниками очевидно: ноги Роналду обладают не только феноменальной скоростью, но и невероятной силой удара. Футболист славится и мощью спринтера на короткие дистанции, и прыгуна в высоту.

«Золотые» ноги Криштиану Роналду

Ноги Роналду за сезон пробегают расстояние в 627 километров, а за 1 матч, равный 90 минутам, – 10 километров при средней скорости 35 км/ч. Ежедневные изнурительные тренировки в спортивном зале, кропотливая работа над собой, совершенствование своего тела до идеальных параметров – все это слагаемые успеха Криштиану.

Объем бедренной мышцы ноги Роналду составляет 62 см, что значительно выше средних параметров. Что любопытно, икроножные мышцы атлета развиты меньше, чем бедренные. При этом специальное исследование показало, что левая икроножная мышца ноги Роналду в объеме несколько больше правой. Однако их разные размеры вовсе не являются препятствием для достижения поставленных целей их обладателем.

Помимо отличных спринтерских данных, Криштиану обладает силой прыжка, превышающей на 7 см ту, которой может похвастаться среднестатистический баскетболист НБА. По подсчетам специалистов, португалец способен выпрыгивать на высоту 2,5 метров, с места без помощи рук – на 44 см, с разбега с их использованием – на целых 78 см. По мощи и техничности прыжка, позволяющего забивать головой даже самые неудобные мячи в ворота соперника, Роналду нет равных в футболе.

Травмы

Португалец с пиететом относится к собственному телу, в частности, к ногам – основному инструменту, позволяющему не только производить невероятное количество голов за сезон, но и приносить своему обладателю миллионы долларов в год. Ежегодно ноги Роналду (фото которых можно посмотреть в данной статье) страхует на сотни миллионов долларов.

И это не просто прихоть или желание привлечь внимание: в последнее время спортсмен часто травмировал именно эту ценную часть своего тела. Так, на Чемпионате Европы-2016 ему пришлось на носилках покинуть стадион в решающем финальном матче. Только ленивый не обсуждал слезы отчаяния португальца, желающего как никто другой принять участие в добывании заветного трофея. Благо, и без этого мастеровитого игрока команда Португалии нашла ресурсы для того, чтобы одержать победу.

Роналду вылечился от коронавируса. Наконец-то — его сестра отрицала пандемию, а сам игрок бесился и ругал тесты

На этой неделе «Барселона» без проблем разобралась с «Ювентусом» в туринском матче Лиги чемпионов (2:0), но сделавший 1+1 Лионель Месси даже радовался не во всю силу: своего главного соперника на поле он так и не встретил. Криштиану Роналду пропускал ключевую встречу группового этапа из-за коронавируса.

Заболел Криш 13 октября. После этого он несколько раз сдавал положительные тесты. О последнем из них стало известно за сутки до игры с «Барселоной» — так выяснилось, что Криш не сможет встретиться с Месси впервые почти за три года.

Разочарование Рона понятно, но поведение игрока и его окружения из-за болезни — какая-то дичь.

Роналду ругал тесты и всем видом показывал, что здоров. Его сестра пошла еще дальше

За несколько дней до того, как было объявлено о первом положительном тесте Роналду, издание La Gazzetta dello Sport рассказало, как португальский футболист нарушил карантин. У двух сотрудников «Юве» перед паузами на матчи сборных (Португалия играла в Лиге наций с Францией и Швецией) был выявлен COVID. Игроки должны были остаться в расположении клуба, чтобы пройти три теста, но Роналду махнул рукой и уехал в сборную.

По информации итальянских СМИ, Криштиану наорал на боссов «Юве», а еще целый ряд игроков (в том числе Пауло Дибала, Хуан Куадрадо и Родриго Бентанкур) последовал его примеру.

Криштиану сыграл против Франции, пообнимавшись с каждым вторым соперником на поле, а после этого сдал тест, который оказался положительным.

На следующий день после того, как стало известно о болезни Рона, с радикальным мнением выступила его сестра: та самая, что набросилась на ван Дейка после шутки на церемонии вручения «Золотого мяча».

«Если Криштиану придется разбудить весь мир, то этот португалец действительно послан нам Богом. Спасибо!

Я верю, что сегодня тысячи людей многое поймут об этой пандемии, тестах и мерах предосторожности, как я. Самый большой обман, что я видела в жизни.

Сегодня я прочитала высказывание, которому аплодирую стоя: «Хватит быть марионетками». Если у кого-то открылись глаза, пожалуйста, прочтите».

Сам Роналду весь карантин выкладывал в социальные сети жизнерадостные фото, видимо, пытаясь намекнуть, что коронавирус не так страшен:

И там же писал, что чувствует себя здоровым:

А потом психанул из-за того, что вынужден сидеть на карантине, и под фото назвал тесты на коронавирус дерьмом. Правда, вскоре удалил комментарий.

Странное поведение для самого медийного футболиста на планете в разгар пандемии.

Над Роналду посмеялись врачи. Ибрагимович повел себя гораздо умнее

В ответ на критику тестов от Роналду итальянский профессор-вирусолог Роберто Буриони опубликовал ироничный твит: «Приветствую своего коллегу Криштиану Роналду в широком стане вирусологов. Он будет очень кстати в нашем следующем матче с офтальмологами».

Совершенно отличным от Роналду способом выступил другая звезда Серии А Златан Ибрагимович. Швед тоже переболел коронавирусом и уже вернулся в футбол, забив два мяча в ворота «Ромы».

Шведский форвард принял участие в социальной рекламе: «Вирус бросил мне вызов, и я победил. Но вы не Златан, не бросайте вызов вирусу. Думайте головой, уважайте правила. Всегда соблюдайте социальную дистанцию и носите маски», — сказал Ибрагимович в ролике.

Вчера вечером на официальном сайте «Ювентуса» появилось сообщение, что Роналду выздоровел. Наконец-то — у команды Пирло дела идут совсем не важно, тем более что довольно скоро ответная игра против «Барселоны» в Испании.

Да и специфические заявления игрока по поводу пандемии, очевидно, не принесут пользы ни ему, ни его подписчикам.

Скачать приложение Sport24 для iOS

Скачать приложение Sport24 для Android

Криштиану Роналду — где играет, биография, фото, интервью 2020, лучшие голы, статистика

Биография

Криштиану Роналду — португальский профессиональный футболист, нападающий «Ювентуса» и сборной Португалии. Дата рождения — 5 февраля 1985 года.

Лучший бомбардир в истории клуба «Реал Мадрид» и сборной Португалии. С 2008 года капитан своей национальной сборной, а также рекордсмен по количеству сыгранных за нее матчей. В составе сборной стал чемпионом Европы 2016 года и победителем Лиги наций УЕФА сезона 2018/19.

Признается специалистами одним из лучших футболистов всех времен. Признан Португальской футбольной федерацией лучшим игроком в истории португальского футбола. Единственный в истории футболист, выигравший чемпионаты Англии (Премьер-лигу), Испании (Примеру) и Италии (Серию А).

Начал профессиональную карьеру в португальском клубе «Спортинг». В 2003 году перешел в английский «Манчестер Юнайтед». В 2009 году перешел в «Реал Мадрид». Его трансфер до 2013 года являлся самым дорогим в истории футбола. В июле 2018 года перешел из «Реала» в итальянский «Ювентус».

Пятикратный обладатель «Золотого мяча»: трижды получал «Золотой мяч» France Football (2008, 2016, 2017) и дважды — «Золотой мяч» ФИФА (2013, 2014). Обладатель «Золотой бутсы» 2008, 2011, 2014 и 2015 годов. Является лучшим бомбардиром европейских турниров за все время и рекордные семь раз становился лучшим бомбардиром Лиги чемпионов УЕФА, шесть из которых — подряд: в 2008, а также в 2013, 2014, 2015, 2016, 2017 и 2018 годах. После исторической, третьей подряд, победы в Лиге чемпионов в составе мадридского «Реала», Криштиану Роналду стал первым игроком, выигравшим этот трофей пять раз.

За национальную сборную Португалии Роналду провел более 150 матчей, сыграв на восьми крупных турнирах и отличившись в них всех. В составе сборной Роналду стал чемпионом Европы 2016 и победителем Лиги наций УЕФА 2019. Является самым результативным европейским футболистом на уровне сборных за всю историю.

Один из самых узнаваемых спортсменов в мире. Был признан самым высокооплачиваемым спортсменом мира по версии журнала Forbes в 2016 и 2017 годах, а также самым известным спортсменом мира по версии ESPN в 2016, 2017, 2018 и 2019 годах. Time включил Роналду в список ста самых влиятельных людей в мире в 2014 году. C 2010 по 2019 заработав, по оценкам журнала Forbes, 800 млн долларов, занял второе место в списке самых высокооплачиваемых спортсменов десятилетия, уступив лишь Флойду Мейвезеру-младшему. В январе 2020 года Криштиану Роналду стал первым в истории человеком, набравшим 200 млн подписчиков в Instagram.

Видео

Все новости

Топ

Материалы

Турнирная история

Сезон			Матчи	Голы	ПасыГолевые передачи	Гол+ПасСумма голов и голевых передач	ЖКЖелтые карточки
2020/21	Серия A	Ювентус	4	6		6
2020/21	Лига чемпионов	Ювентус	1		1	1
2019	Суперкубок Италии	Ювентус	1
2019/20	Серия A	Ювентус	33	31	5	36	3
2019/20	Кубок Италии	Ювентус	4	2		2

Как тренируется Роналду | Журнал AnySports

Обладатель четырех «Золотых бутс» и такого же числа «Золотых мячей», футболист Криштиану Роналду душ Сантуш Авейру считается одним из лучших футболистов, да и вообще спортсменов. Португалец также является обладателем титулов чемпиона Европы, Испании и Англии, носит звание лучшего бомбардира в истории чемпионатов Европы и сборной Португалии. Красавец-футболист Роналду — общепризнанный секс-символ и обладатель идеального пресса. Так в чем же секрет успеха и стройного тела легендарного нападающего «Реал Мадрид»? AnySports расскажет о программе тренировок Роналду.

Принципы тренировки Роналду:

Криштиану отдает предпочтение сложным комплексным упражнениям, которые задействуют сразу несколько мышечных групп.

Скорость и выносливость – 2 в 1!

Футболист Роналду любит интервальные тренировки, чередуя пробежки по 2 и 10 секунд – так, чтобы во время игры можно было и резко ускориться в нужный момент, и, при необходимости, пробежать через все поле на одном дыхании.

Bike✌️
A post shared by Cristiano Ronaldo (@cristiano) on Sep 1, 2016 at 9:45am PDT

Все вокруг – тренажерный зал!

Будущий футбольный миллионер вырос в бедном квартале, поэтому отсутствие возможности посещать тренажерный зал для него не оправдание! Под рукой нет никакого инвентаря? Всегда можно сделать десяток отжиманий или просто побегать вокруг дома. Вот секрет великолепного тела Роналду!

Разнообразие – это важно!

Футболист не ограничивает свои занятия тренажерным залом, он занимается плаванием, большим и настольным теннисом. Чем разнообразнее занятия, тем быстрее достигается результат! Может, поэтому Криштиану Роналду так ловко забивает голы!

Для правильной тренировки – правильное топливо!

Питание важно не меньше, чем упражнения! Роналду советует избегать сладкого, а есть больше белковых продуктов (мясо и рыбу), фруктов и цельнозерновых.

Пить нужно много! При первых признаках жажды португальский футболист Роналду советует сразу же опрокинуть стаканчик чистой воды.

Сон как часть тренировки

Организм должен отдыхать, иначе многочасовые тренировки приведут лишь к полному изнеможению! Так что спать нужно много и крепко!

Здесь вы найдете еще больше эффективных упражнений от одного из лучших тренеров по фитнесу в мире — Джима Барсены.

Как тренируется Криштиану Роналду:

Тяга сумо

Ноги на ширине плеч, ступни чуть развернуты наружу. Отведите таз назад, присядьте и возьмите штангу в руки. Поднимите штангу, выпрямив ноги и корпус. Вернитесь в исходное положение. Сделайте три повтора.

Йога-отжимания

Займите исходное положение для обычных отжиманий. Опуститесь вниз, затем отожмитесь, поднимая таз максимально вверх. Вернитесь в исходное положение и повторите десять раз.

Вертикальная тяга и фронтальная тяга блока сидя

Роналду выполняет данное упражнение до полного изнеможения, чередуя по пятнадцать повторов на каждый вид тяги.

Жим гантели одной рукой

Лягте на горизонтальную скамью, возьмите гантель в левую руку, ноги расположите шире плеч. Вытяните руку с гантелью над собой и опустите. Повторите по восемь раз на каждую руку.

Ягодичный мостик

Лягте на спину, ноги согнуты в коленях. Положите штангу на бедра. Теперь напрягите ягодицы и поднимите таз как можно выше. Задержитесь на секунду в крайней точке и опуститесь назад. Повторите двенадцать раз.

Кстати, сам Роналду не раз акцентировал внимание на том, что он регулярно делает упражнения на пресс. Он готов качать кубики в любом месте и в любое время, а однажды футболист выполнил 3000 скручиваний за день!

Футбольные бутсы Cristiano Ronaldo

Футбольные бутсы Cristiano Ronaldo 2020-21: Nike Mercurial Superfly VII Elite MDS 003

Криштиану Роналду играет нападающего «Ювентуса» в серии A. Криштиану Роналду будет носить футбольные бутсы Nike Mercurial Superfly VII Elite MDS 003 в 2020-2021 годах.

Купить ботинки Криштиану Роналду — Nike Mercurial

Криштиану Роналду (родился 5 февраля 1985 г.) — лицо линии Nike Mercurial Boot, которая была основана в 1998 году как Nike Mercurial Boot.Криштиану Роналду носит футбольные бутсы Nike Mercurial Vapor Soccer Cleat как профессиональный футболист с момента своего дебюта в лиге за «Спортинг Лиссабон» в 2002 году до сегодняшнего дня.

История футбольных бутс Криштиану Роналду

В знаменитом товарищеском матче между «Спортингом Лиссабон» и «Манчестер Юнайтед», когда Криштиану Роналду привлек внимание Алекса Фергюсона, Криштиану Роналду надел футбольные бутсы Nike Mercurial Chrome. Криштиану Роналду продолжал носить футбольные кроссовки Nike Mercurial Chrome после того, как присоединился к «Манчестер Юнайтед» в течение почти всего сезона 2003–2004 годов, что сегодня кажется невозможным.

ЕВРО 2004 в Португалии: Криштиану Роналду надел золотые ботинки Nike Mercurial Vapor из коллекции R9. Новые бутсы Nike Mercurial Vapor II были выпущены в преддверии сезона 2004–2005 годов, и Криштиану Роналду перешел на бело-красную расцветку нового поколения.

В последующие годы Nike стала чаще выпускать новые расцветки. В 2005-2006 годах он носил бутсы Nike Mercurial Vapor III, а с 2008 года Криштиану Роналду играл в футбольных бутсах Nike Mercurial Vapor IV.

В финале Лиги чемпионов 2008 года против «Челси» Криштиану Роналду играл в футбольных ботинках Nike Mercurial SL (Superlight), которые на сегодняшний день являются одними из самых редких футбольных бутс.

В 2010 году Nike выпустила первые фирменные футбольные бутсы Cristiano Ronaldo, которые должны ознаменовать начало успеха эксклюзивных бутс Cristiano Ronaldo, отличающихся выдающимся дизайном.

Футбольные бутсы Cristiano Ronaldo Signature

Первыми специальными футбольными бутсами Cristiano Ronaldo, входящими в состав футбольных бутс Nike Cristiano Ronaldo Signature, были выдающиеся бутсы Nike Mercurial Vapor Superfly II CR7 Safari.Специальные футбольные бутсы Cristiano Ronaldo с бело-черным принтом Safari были выпущены в октябре 2010 года.

Весной 2011 года компания Nike представила черные футбольные кроссовки Nike Mercurial Vapor III CR7 Black Safari. Новые футбольные бутсы Cristiano Ronaldo, вдохновленные первыми ботинками Safari, украшены принтом Safari «черное на черном». В ноябре 2011 года компания Nike представила одни из самых уникальных футбольных бутс в истории — бутсы Nike Cristiano Ronaldo Vapor Superfly III. Потрясающие шипы имели зеркальный дизайн, который создавал особый вид.

6 ноября 2012 года компания Nike представила футбольные бутсы Nike Mercurial Vapor VIII Cristiano Ronaldo. Специальные ботинки были в основном черного цвета с розовой подошвой и новым слоганом CR7 «Люби побеждать / ненавидеть проигрывать». В начале 2013 года, в преддверии выпуска обуви Nike Mercurial Vapor IX, компания Nike удостоила португальской суперзвезды особой рекордной обуви с впечатляющей статистикой за 2012-2013 годы.

Весной 2013 года компания Nike выпустила пятую футбольную обувь Cristiano Ronaldo Soccer Shoe, вдохновленную максимальной скоростью, в цветах белый / желтый / оранжевый.Самые последние бутсы Nike Mercurial Vapor CR7, Cristiano Ronaldo Nike Mercurial Vapor Galaxy Boot были представлены в октябре 2013 года и, вероятно, являются самыми популярными бутсами Cristiano Ronaldo для футбола. Ботинки Nike Mercurial Vapor IX Galaxy вдохновляют всю галактику.

В марте 2014 года компания Nike представила специальные бело-золотые ботинки Cristiano Ronaldo 2014 Ballon d’Or, а Криштиану Роналду будет носить ботинки Nike Mercurial Superfly IV во время чемпионата мира 2014 года.

Трансфер Криштиану Роналду, действующий и действующий Роналду

Португалия: Роналду — это операционная команда…

Même s’il a ressenti une douleur a la cheville droite dimanche en Serie A lors du match nul (1-1) … 10 ноября 2020 года.

PSG: un intérêt для Роналду? La réponse de L …

Leonardo — комментарий к возможному вступлению в ПСЖ для Криштиану Роналду (35 человек). … 10 ноября 2020 года.

Ювентус: Роналду: Роналду против ювентуса, прошедшего через …

Туринский Ювентус должен принять решение о судьбе португальского Криштиану… Le 09 novembre 2020.

Ювентус: Pirlo a donné des nouvelles de Ronal …

Автор уникального но ювентуса Турина на местности Лацио в Риме (1-1, 7e journée de S … Le 09 novembre 2020.

Juventus: Ronaldo sorti sur blessure contre la …

Buteur ce dimanche face à la Lazio Rome (1-1, 7e journée de Serie A), Cristiano Ronaldo n ‘ a pas p … Le 08 novembre 2020.

Ювентус: Роналду милитерейт за справедливость…

Криштиану Роналду (35 лет) souhaiterait convaincre ses dirigeants de faire signer Анхель Ди Мария … 31 октября 2020 г.

Ювентус: Роналду возвращается

Звездная португалия va pouvoir à nouveau fouler les terrains de Serie A et de Ligue des Champions. … 30 октября 2020 г.

Лига: Tebas milite pour un retour de Ronaldo e …

Javier Tebas s’est prononcé, à l’occasion d’une интервью с Corriere dello Sport et… Le 30 Octobre 2020.

Juventus: absent contre le Barça, Ronaldo donn …

Cristiano Ronaldo ne pourra pas disputer ce mercredi soir l’affiche de la 2e journée de la phase … 28 октября 2020.

Ювентус: Роналду serait encore positif au cor …

L’attaquant de la Juventus Turin, Криштиану Роналду, serait toujours positif au coronavirus. … Le 22 Octobre 2020.

Ювентус: le ministre des Sports attaque à nou…

Винченцо Спадафора, итальянский министр спорта, в 20 октября 2020 года.

Ювентус: Роналду отсутствует в группе против Д …

Ла Туринский «Ювентус» — коммюнике сыновей группы по матчу Лиги чемпионов, лицо к Динамо Ки … 19 октября 2020 года.

Ювентус: le ministre des sports en remet une …

Винченцо Спадафора, ministre des Sports italien , en a remis une couche careant Криштиану Ронал… Le 17 octobre 2020.

Juventus, Ronaldo: «Tout va bien»

L’attaquant portugais a donné de ses nouvelles sur Instagram, alors qu’il est positif au … 16 октября 2020 года.

Португалия: Криштиану Роналду va faire son retou …

Testé positif au coronavirus et forfait pour Portugal-Suède mercredi soir, pour le compte de la L … 14 октября 2020 года. jour où les Reds étaient proches …

L’ancien adjoint à Liverpool de Gérard Houllier a révélé, dans une интервью на … Le 14 Octobre 2020.

Portugal: Santos a donné des nouvelles de Rona …

Testé positif au coronaviruscom … Le 14 octobre 2020.

Juventus Turin: quand CR7 fait dévisser la bou …

Testé positif au coronavirus, Криштиану Роналду va Devoir respecter le protocole sanitaire strict … 13 октября 2020 года.

Португалия: Роналду испытал положительный результат на коронавирус…

Криштиану Роналду (36 лет) — положительный результат на Covid-19. … Le 13 octobre 2020.

Espagne: Casillas compare Messi à Ronaldo

Икер Касильяс показал лучшие результаты в жизни Лионеля Месси (33 года) и Криштиану Роналду (35 лет … 11 октября 2020 года) .

Архив: страница 1/118

123456789101120304050607080118

Криштиану Роналду | Биография и факты

Криштиану Роналду , полностью Криштиану Роналду душ Сантуш Авейру (родился 5 февраля 1985 года, Фуншал, Мадейра, Португалия), португальский футбольный форвард, один из величайших игроков своего поколения. .

Когда родился Криштиану Роналду?

Какими были ранние годы жизни Криштиану Роналду?

Роналду присоединился к Clube Desportivo Nacional Мадейры, а затем перешел в Sporting Clube de Portugal (известный как Sporting Lisbon), где он играл за различные молодежные футбольные команды этого клуба, прежде чем дебютировать в первой команде Спортинга в 2002 году. с английским «Манчестер Юнайтед» в 2003 году.

Чем был известен Криштиану Роналду?

Роналду мгновенно стал сенсацией и стал считаться одним из лучших нападающих футбола.Его лучший сезон за «Юнайтед» пришелся на период 2007–2008 годов, когда он забил 42 гола в лиге и кубке и получил награду «Золотая обувь» как лучший бомбардир Европы с 31 голом в лиге. Он является лучшим бомбардиром испанского «Реала».

Как Криштиану Роналду стал всемирно известным?

Роналду помог «Юнайтед» завоевать титул Лиги чемпионов в мае 2008 года и завоевал звание лучшего игрока года Международной федерации футбола (ФИФА) за свой звездный сезон 2007–08. Он был капитаном национальной сборной Португалии на чемпионатах мира 2014 и 2018 годов и стал третьим человеком, получившим пожизненный контракт от компании Nike по производству спортивной одежды.

Отец Роналду, Хосе Динис Авейру, был менеджером по экипировке местного клуба Andorinha. (Имя Роналду было добавлено к имени Криштиану в честь любимого киноактера его отца, Рональда Рейгана, который был президентом США на момент рождения Криштиану.) В 15 лет у Роналду диагностировали сердечное заболевание, которое потребовало операции, но он был лишь ненадолго отошел на второй план и полностью восстановился. Сначала он играл за клуб «Деспортиво Насьональ» на Мадейре, а затем перешел в «Спортинг-клуб» (известный как «Спортинг Лиссабон»), где играл за различные молодежные команды этого клуба, прежде чем дебютировать в основной команде «Спортинга» в 2002 году.

Роналду, высокий игрок ростом 1,85 метра, был грозным спортсменом на поле. Изначально был правым вингером, но впоследствии он превратился в нападающего со свободным атакующим стилем. Он мог гипнотизировать противников с помощью ловкости ног, которая оставляла достаточно места для брешей в обороне противника.

После успешного сезона со «Спортингом», который привлек к молодому игроку внимание крупнейших футбольных клубов Европы, в 2003 году Роналду подписал контракт с английским «Манчестер Юнайтед».Он мгновенно произвел фурор и вскоре стал считаться одним из лучших нападающих в игре. Его лучший сезон за «Юнайтед» пришелся на период 2007–2008 годов, когда он забил 42 гола в лиге и кубке и получил награду «Золотая обувь» как лучший бомбардир Европы с 31 голом в лиге. После того, как в мае 2008 года Роналду помог «Юнайтед» завоевать титул Лиги чемпионов, он получил звание лучшего игрока года Международной федерации футбола (ФИФА) за свой звездный сезон 2007–08. Он также привел «Юнайтед» к выходу в финал Лиги чемпионов 2009 года, который они проиграли «Барселоне».

Получите эксклюзивный доступ к контенту нашего 1768 First Edition с подпиской. Подпишитесь сегодня

Вскоре после этого Роналду был продан испанскому «Реалу» — клубу, с которым, по слухам, он давно хотел играть, — за рекордную для того времени плату за трансфер в размере 80 миллионов фунтов стерлингов (около 131 миллиона долларов). Его результативность продолжилась в его новой команде, и он забил наибольшее количество голов (40) в истории Ла Лиги в сезоне 2010–11 (его рекорд был побит в следующем сезоне его соперником Лионелем Месси из «Барселоны»).В сезоне 2011–12 Роналду помог «Реалу» выиграть чемпионат Ла Лиги и забил 46 голов в сезоне Лиги с лучшим личным результатом. Он забил в общей сложности 66 голов в 56 матчах за «Мадрид» и сборную Португалии в 2013 году, чтобы заработать свою вторую награду «Игрок года мира» (в 2010 году титул «Игрок года мира ФИФА» был переименован в Золотой мяч ФИФА). В 2014 году он забил 52 гола в 43 играх и привел «Мадрид» к титулу в Лиге чемпионов, в результате чего Роналду получил еще одну награду «Золотой мяч».В 2014–15 он забил 48 голов и стал лучшим результативным игроком Ла Лиги. Роналду забил свой 324-й гол в составе «Реала» в октябре 2015 года и стал лучшим бомбардиром клуба за всю историю. В сезоне 2015–16 он забил 35 голов в Ла Лиге и помог «Реалу» выиграть рекордный 11-й титул в Лиге чемпионов, а в декабре 2016 года он выиграл четвертый мяч в карьере за свои достижения. Роналду забил 42 гола за «Реал» во всех соревнованиях в сезоне 2016–17 и привел свою команду к титулам Ла Лиги и Лиги чемпионов в том сезоне, что привело к пятой награде за «Золотой мяч» в карьере.В сезоне 2017–18 он забил 44 гола в 44 играх, а «Реал» выиграл третий подряд титул Лиги чемпионов. В июле 2018 года он подписал четырехлетний контракт на 112 миллионов евро (около 132 миллионов долларов) с итальянским «Ювентусом». Свою карьеру в «Реале» он завершил с 311 голами в 292 матчах. Он забил 28 голов в своем первом сезоне за «Ювентус» — его самый низкий показатель внутренних голов с момента его последнего сезона в «Манчестер Юнайтед», поскольку этот мощный клуб выиграл свой восьмой подряд титул чемпиона итальянской лиги.

На своей родной земле, после перехода в молодежную и молодежную команду, Роналду впервые выступил за сборную Португалии против Казахстана в августе 2003 года (через четыре дня после своего дебюта за «Юнайтед»).Он был ключевым игроком на четвертом месте Португалии на чемпионате мира 2006 года и стал штатным капитаном национальной сборной в 2008 году. В 2012 году его звездная игра привела Португалию в полуфинал чемпионата Европы, где его команда выбыла. соперником Испании в матче, который решился серией пенальти. Роналду прибыл на чемпионат мира 2014 года после своей второй победы в рейтинге лучшего игрока мира, но его игра на турнире была нестабильной, и вся сборная Португалии боролась во время вылета на групповом этапе.В 2016 году он помог Португалии выиграть чемпионат Европы, первый крупный международный турнир страны, хотя в финале он играл редко из-за травмы колена, которую он получил в начале матча. Роналду блестяще сыграл на ЧМ-2018, забив четыре гола в четырех матчах, когда Португалия вышла в плей-офф, но в первом матче этого этапа проиграла сильной оборонительной команде Уругвая.

Португальский Криштиану Роналду готовится ударить по мячу в отборочном матче чемпионата мира по футболу 2010 года против Венгрии, 9 сентября 2009 года.

Роналду был одним из самых известных спортивных звезд вне поля, и многочисленные исследования популярности спортсменов показали, что он был самым любимым спортсменом в мире во время своего игрового пика. Его чрезвычайная популярность сделала Роналду одним из самых высокооплачиваемых спонсоров в истории спорта, и в ноябре 2016 года он стал третьим человеком (после суперзвезд баскетбола Майкла Джордана и Леброна Джеймса), получившего «пожизненный» контракт от компании по производству спортивной одежды Nike.Более того, он основал собственный успешный бренд товаров «CR7», в который входили обувь, нижнее белье и парфюмерия. Огромная конкурентоспособность Роналду оказалась в центре юридической проблемы, возникшей в июне 2017 года. В том же месяце прокуратура подала иск, в котором обвиняли Роналду в обмане у правительства Испании на 14,7 миллиона евро (16,5 миллиона долларов), скрыв свой доход от прав на изображения в Испании с 2011 года. по 2014 год. Его обвинили в недооценке дохода, который он получил от продажи и лицензирования своих прав на изображение и сопутствующих налоговых обязательств, но Роналду отрицал все обвинения.Однако в июне 2018 года он согласился на два года тюремного заключения с отсрочкой исполнения и согласился выплатить правительству Испании 18,8 миллиона евро (21,8 миллиона долларов) для урегулирования дела.

22 причины, по которым мы любим Криштиану Роналду … от пожертвований миллионов на благотворительность до отказа от татуировок, чтобы он мог сдать кровь — Солнце

ВО ВРЕМЯ пандемии коронавируса немногие, как Криштиану Роналду, поднялись на такую планку.

Нападающий «Ювентуса», который зарабатывает 500000 фунтов стерлингов в неделю в итальянском клубе и имеет спонсорские контракты с такими компаниями, как Nike, Armani, KFC, Herbalife, а также его собственный ассортимент одежды, обуви и нижнего белья CR7, поставил его деньги там, где его рот, и помогали нуждающимся.

Криштиану Роналду — самый богатый спортсмен в мире — и он также один из самых щедрых Фото: AFP или лицензиары

Годы успеха в «Реале», а теперь и в «Ювентусе» сделали португальца одним из самых спорных спортсменов в мире.

Обожаемый фанатами за его смехотворные навыки и достижения, у Роналду также есть армия критиков, которые ненавидят его раздражительное поведение и одержимость внешним видом и брендом.

Но хотя многие высмеивают Роналду за его выходки на поле, немногие знают о его благотворительной деятельности.

Вот почему у Роналду одно из самых больших сердец во всем спорте.

КОРОНАВИРУС PAYCUT

С предполагаемым состоянием около 500 миллионов фунтов стерлингов можно утверждать, что Роналду не повредит сокращение заработной платы в эти нестабильные для футбольных клубов времена.

Но не все футболисты согласны с этой идеей.

Тем не менее, Роналду первым сократил заработную плату в марте, апреле, мае и июне, пока мир ждал, чтобы увидеть, что первоначальная вспышка коронавируса повлияет на футбольный мир.

Говорят, что лично Роналду обошелся в 3,8 миллиона фунтов стерлингов.

Роналду был первым, сократив зарплату во время пандемии коронавирусаКредит: см. Подпись

ВЕЛИКОЕ ПОДАРОК

По разным данным, Роналду объединился со своим агентом Хорхе Мендесом еще в марте, чтобы пожертвовать 1 миллион фунтов стерлингов больницам в Португалии на борьбу с пандемией коронавируса.

больниц в Порту и Лиссабоне получили щедрое пожертвование — им были предоставлены койки и аппараты ИВЛ, чтобы справиться с большим количеством пациентов, страдающих Covid-19.

Даниэль Ферро, президент больницы Санта-Мария в Лиссабоне, раскрыл самоотверженный поступок.

«С нами связался Хорхе Мендес, который вызвался вместе с Криштиану Роналду финансировать два отделения интенсивной терапии для критических пациентов, страдающих от Covid-19», — сказал Ферро.

«Есть вентиляторы, мониторы, инфузионные насосы, кровати … все оборудование, составляющее отделение интенсивной терапии, оборудованное для оказания помощи пациенту с Covid-19».

Объединившись со своим агентом Хорхе Мендесом, Роналду пожертвовал 1 млн фунтов стерлингов португальским больницам на строительство кроватей и аппаратов ИВЛПредоставлено: Instagram

BONUS PAY

Напарник Роналду по международной команде Бернардо Силва выпустил кота из мешка для этого.

По словам звезды Манчестер Сити, CR7 попросил команду Португалии пожертвовать 50 процентов своего квалификационного бонуса на Евро-2020, чтобы помочь в борьбе с пандемией коронавируса.

«Итак, мы прошли квалификацию на Евро-2020, а сейчас это 2021 год», — сказал Силва.

«И он дал нам идею пожертвовать часть нашего бонуса, поэтому я думаю, наша национальная сборная, наши игроки пожертвуют 50 процентов нашего квалификационного бонуса».

Бернарду Силва сообщил, что Роналду попросил сборную Португалии пожертвовать 50% квалификационного бонуса на Евро-2020 Фото: Getty — Участник

ЕГО ЕВРОПЕЙСКАЯ ЗОЛОТАЯ БОТИНКА

В 2011 году Криштиану Роналду был награжден «Золотой бутсой Европы» после того, как забил 40 голов при Жозе Моуринью, хотя «Лос-Бланкос» смог финишировать только вторым в Ла Лиге и вылетел в полуфинале Лиги чемпионов.

Вместо того, чтобы хранить награду в своей уже забитой трофейной комнате, Роналду решил продать ее на благотворительность.

Ботинок был выставлен на аукцион и собрал ошеломляющие 1,2 миллиона фунтов стерлингов.

Средства пошли на строительство ряда школ в охваченном войной Газе.

Криштиану Роналду продал свою европейскую золотую бутсу на благотворительном аукционе, собрав 1,2 миллиона фунтов стерлингов на строительство школ в Газе Фото: EPA

THE BALLON D’OR

Роналду повторил трюк с продажей одного из своих трофеев в 2017 году, на этот раз его трофея Ballon d’Or 2013 года на благотворительном аукционе в Лондоне.

Праздничный ужин по сбору средств для фонда Make-A-Wish Foundation, который исполняет желания детям с опасными для жизни заболеваниями, имел оглушительный успех.

Золотой мяч Роналду также принес огромные £ 530 000 для организации.

Звезда «Реала» в октябре также продал свой Золотой мяч 2013 года, собрав еще 530 000 фунтов стерлингов для фонда Make-A-Wish. Фото: EPA

AN AMBASSADOR

Роналду продолжает использовать свою глобальную платформу как силу добра.

Он является послом трех крупных благотворительных организаций, «Спасите детей», «ЮНИСЕФ» и «Уорлд Вижн», и высказался за бесчисленное множество других.

В своем выступлении «Золотой мяч» в 2014 году Роналду упомянул группу детей, которых он встретил с лейкемией.

Он продолжал выступать в этих ролях.

Португальский является активным послом ряда различных благотворительных организаций, в том числе «Спасите детей» и Unicef Фото: Венн

В 2016 году он записал обращение к детям, пострадавшим от сирийского конфликта, назвав их «настоящими героями» и заявив: Я с тобой».

Он также сделал секретное пожертвование, о котором попросил «Спасите детей» не разглашать.

Видео

Роналду Ice Bucket Challenge — вирусная сенсация, поднявшая в 2014 году сотни миллионов фунтов стерлингов, — посмотрели более ста миллионов человек в его социальных сетях.

ВЫИГРАЙТЕ БОНУСЫ

Роналду также был очень щедр, отказавшись от денег, заработанных за его исключительную игру на поле.

В 2013 году он был назван в Команде года УЕФА, получив премию в размере 100 000 евро (89 000 фунтов стерлингов) от европейского руководящего органа.

Но вместо того, чтобы обналичить чек, он подарил его Красному Кресту.

Год спустя португальская звезда привела «Реал Мадрид» на «Ла Дециму», их десятую победу в Лиге чемпионов, и получила бонус в размере 450 000 фунтов стерлингов от «Лос-Бланкоса».

Но Роналду снова решил не обналичивать деньги, вместо этого поделившись ими между тремя благотворительными организациями, послом которых он является, Unicef, World Vision и Save the Children.

Роналду пожертвовал ряд индивидуальных бонусов на благотворительность, включая этот чек на 100000 евро Красному Кресту Кредит: УЕФА

GIVES BLOOD

32-летний мужчина, по сравнению с растущим числом его сверстников, на удивление не имеет татуировок.

На это есть причина — Роналду регулярно сдает кровь и участвовал в многочисленных кампаниях, побуждающих других делать то же самое.

Люди с татуировками могут сдавать кровь, но не могут делать это сразу после получения новых чернил, чтобы снизить риск заражения.

Роналду часто дает кровь и призывает других делать то же самое

У португальца нет татуировок, поэтому он может сдавать кровь чаще

В 2015 году он сказал: «Мы все можем изменить ситуацию, если сдача крови.

«Каждое донорство может принести пользу до трех человек в экстренных ситуациях и для долгосрочного лечения … Вот почему я с энтузиазмом отношусь … к важности донорства крови и призываю людей во всем мире стать донорами крови на всю жизнь и помочь спасти жизни «.

Роналду также жертвует костный мозг после того, как бывший товарищ по команде рассказал о своих проблемах.

У Карлоса Мартинса был сын, которому был нужен костный мозг, и с тех пор Роналду стал его донором.

Он сказал, что донорство костного мозга — это «то, что многие люди считают трудным делом, но это не что иное, как взятие крови, и это не повредит.’

МУЛЬТИМИЛЛИОННАЯ ФУНТОВАЯ СБОРКА

Роналду снова пожертвовал огромную сумму денег в 2015 году на помощь пострадавшим от землетрясения в Непале в апреле 2015 года.

В результате смертельного стихийного бедствия погибло 9 000 человек, еще 22 000 получили ранения и нанесен неисчислимый ущерб стране.

Роналду, как сообщается, передал 5 МИЛЛИОНОВ фунтов стерлингов в фонд помощи при стихийных бедствиях «Спасите детей», хотя эти отчеты остались непроверенными и были опровергнуты благотворительной организацией.

Он, вероятно, действительно сделал пожертвование, хотя сумма остается загадкой.

Анализ стоп Криштиану Роналду в MainKeys

	добавить для сравнения YouTube — Заявить о себе. youtube.com YouTube — это место для поиска, просмотра, загрузки и обмена видео.	2
	добавить для сравнения The Internet Movie Database (IMDb) imdb.com IMDb: Самый большой, лучший и отмеченный наградами сайт о фильмах на планете.	0
	добавить для сравнения Vimeo, Video Sharing For You vimeo.com Vimeo — уважаемое сообщество творческих людей, которые с энтузиазмом делятся своими видео.Мы предоставляем лучшие инструменты и видео высочайшего качества во вселенной.	0
	добавить для сравнения Fanpop — Фан-клубы для всего. Что ты фанат? fanpop.com Fanpop — это сеть фан-клубов для любителей телевидения, фильмов, музыки и многого другого, где можно обсуждать и делиться фотографиями, видео, новостями и мнениями с другими фанатами.	-1
	добавить для сравнения Последние новости о знаменитостях, теле- и шоу-бизнесе — Digital Spy digitalspy.com Новости развлечений о крупнейших знаменитостях, телешоу и фильмы, обновляемые круглосуточно.	0
	добавить для сравнения Yahoo! Ответы — На главную ответов.yahoo.com Yahoo! Ответы — это новый способ найти и поделиться информацией. Вы можете задавать вопросы по любой теме, получать ответы от реальных людей и делиться своими мыслями и опытом.	0
	добавить для сравнения ГНИЛЫЕ ПОМИДОРЫ: Фильмы — Обзоры и превью новых фильмов! помидоров роттентов.com трейлеры к фильмам, обзоры фильмов и анонсы новых фильмов от Rotten Tomatoes — лучший сайт реакции на фильмы!	0
	добавить для сравнения Информация о футбольных тренировках — ваш ресурсный центр по футболу soccer-training-info.com Советы по тренировкам по футболу, включая информацию о пасах, дриблинге, бросках и стратегиях.	16
	добавить для сравнения IAC iac.com	0

Cristiano Ronaldo’nun Günlük Antrenman ve Diyet Programı

Real Madrid’in Portekizli yıldızı Cristiano Ronaldo, oynadığı mükemmel futbolunun yanı sıra kusursuaz.Neredeyse ее futbolcu adayının sahip olmak istediği vücuda sahip olan Ronaldo, bunu günlük olarak uyguladıı egzersiz ve diyet programına borçlu.

Gün içerisinde oldukça fazla koşu yapan Ronaldo , uyguladığı programları bu koşularla destekliyor. 29 yaşındaki efsane oyuncu, özel yaşamında da oldukça disiplinli. Haftanın 5 günü düzenli olarak uyguladığı egzersiz programı ile günlük uyku düzenine oldukça dikkat ediyor. Ronaldo’yu da başarılardan başarılara, rekorlardan rekorlara bu programlar koşturuyor.

Cristiano Ronaldo’nun alışma Programı

Portekizli yıldızın uyguladığı bu çalışma programı tamamen sürat, güçı ve dayanıkı. Programında ise salı ve cumartesi günleri kendine izin veren Ronaldo, bu günlerin dışında hafta içi tempolu bir şekilde çalışırken, pazar günleri de sadece ip atlama ve kısa mesafe koşında çalışırken. İşte gün gün Portekizli yıldızın egzersiz programı:

Pazartesi

Aşağıdaki hareketleri sırasıyla uygulayıp, başa döneceksiniz.Böyle 3 kez bu programı uygulayacaksınız.

Приседания со штангой 8 Tekrar
Box Jump 10 Tekrar (Kutuların yerden yüksekliği минимум 55 см olacak)
Broad Jump 8 Tekrar
Jumping Lunge 8 Tekrar (Tek bir bacak için)
Bound Bound (Tekrar bacak için)
Bound Bound için), İki bacak arası минимум 30 см olacak şekilde zıplanacak.
Salı
Dinlenme

arşamba

Aşağıdaki hareketleri sırasıyla uygulayıp, başa döneceksiniz.Böyle 3 kez bu programı uygulayacaksınız.

Burbee Pullup 10-15 Tekrar
Отжимания на скамье 20 Tekrar
Şınav 20-30 Tekrar
Бросок медицинского мяча 15 Tekrar
Толкающий пресс 10 Tekrar

Perşembe

Набор Tekrar 5 Power Cleans
Кардио 8 сет 200 M Koşu

Cuma

Боковая тяга на одной руке 3 сет 5 Tekrar (Tek bir kol için)
Становая тяга на одной ноге с гантелями 2 сет 10 Tekrar (Her bir bacak için)
Прыжки на коленях 3 сет 10-12 Tekrar
Удар над головой 3 сет 10-12 Tekrar
Приседания со штангой на одной ноге 2 подхода 5 Tekrar (Tek bir bacak için)
Подъем ноги в висе 3 комплекта 10-15 Tekrar

Cumartesi

Pazar

İp Atlama (1 dakika atlayıp 1 dakika dinlenecek şekilde) 10 комплектов
Cardio 10 комплектов 50 метров koşu

Cristian Ronaldo’nun Diyet Programı