Витамины и минералы для здоровья мужчины Витаминные комплексы для мужчин

Для того чтобы выдержать скоростную жизнь, для сильного пола разработаны витамины для мужчин. Они в состоянии уменьшить стресс, улучшить самочувствие и настроение. Комплекс витаминов для мужчин создан в соответствии с требованиями мужского организма. Но придется испытать несколько комплексов, чтобы выбрать самые лучшие витамины для мужчин, те, которые справятся с представленными потребностями.

Самые важные группы витаминов для мужчин

Так как женский и мужской организм отличаются, соответственно и группы элементов для их правильной работы нужны разные. Мужские витамины направлены на восполнение элементов, которые организм недополучает с едой. Особенно остро проблема касается тех, кто все время в движении и питается едой быстрого приготовления или сухими перекусами.

Правильно подобранные комплексы должны соответствовать не только образу жизни и питанию, но и возрасту мужчины.

К примеру лучшие витамины для мужчин после 40 заботятся о регулировании баланса микро и макроэлементов, о предотвращении старения, и о сохранении сил.

Самые популярные микроэлементы для мужчин и их особенности

Витамины	Сфера действия	Суточная норма
Витамин А	влияет на активность мужского гормона; повышает репродуктивность; предотвращает возникновение новообразований.	3 мг.
Витамины группы В	влияют на работу нервной системы; повышает стрессоустойчивость; регулируют работу мочеполовой системы; предотвращают ухудшение зрения.	25 мг.
С	Предотвращает образование холестериновых бляшек.	60 мг.
Е	восстанавливает и регулирует работу кровеносной системы; улучшает состояние кожи, волос, ногтей; улучшает потенцию.	23 мг.

Кроме витаминов, мужчинам необходим и дополнительный минеральный комплекс, который направлен на работу сосудистой, нервной, костной системы организма.

Состав витаминов и минералов у каждой фирмы – разный, поэтому перед началом применения препарата необходима консультация специалиста. Это может быть врач-диетолог, терапевт или фитнес-тренер. Он подберет комплекс, который соответствует и потребностям, и возрасту мужчины.

Полезные минералы

Для качественной работы всех систем в организме, вместе с пищей должны попадать в него и минеральные элементы, для восполнения дисбаланса.

Рассмотрим самые важные минералы в организме мужчины и их роль.

Минерал	Сфера действия	Суточная норма
Магний	регулирует образование белков; влияет на воспроизведение клеток; стимулирует метаболизм.	420 мг.
Кальций	Способствует укреплению костной ткани (скелета и зубов).	1000 мг.
Цинк	стимулирует выработку тестостерона; влияет на правильное формирование и развитие организма; укрепляет иммунитет.	15 мг.
Селен	влияет на работу половой системы; улучшает структуру сперматозоидов.	70-100 мкг.

Как их правильно принимать

Какой именно комплекс принимать и как его выбрать подскажет опытный специалист – врач или личный тренер.

После его консультации, сдачи анализов и наблюдения, назначается комплексный прием препаратов.

Врач должен выявить степень нехватки элементов и назначить курс с указанием:

• продолжительности;
• дозировки;
• метода приема.

При решении о самостоятельном выборе, необходимо строго следовать инструкции и не превышать указанную дозировку. Самостоятельный выбор препарата может спровоцировать ряд осложнений: гиповитаминоз, аллергию, интоксикацию. При первых недомоганиях, препарат необходимо отложить и обратиться за помощью.

Сугубо мужские витамины

На рынке представлены различные комплексы мужских витаминов:

• для предотвращения стрессов;
• для улучшения иммунитета;
• для предотвращения старения;
• для улучшения гормонального фона;
• для подготовки к зачатию.

Их цель как правило обозначено в названии, и для выбора требуется определение, какая сфера организма нуждается в дополнительной поддержке.

Как правило, для мужчин, рейтинг продукта играет важную роль, поэтому перед выбором компании изучаются все подходящие варианты и отзывы о них.

Топ 7 самых популярных витаминов для мужчин, согласно рекомендациям специалистов:

1. Алфавит – представляет разнообразные комплексы, удобно выбирать согласно требованиям организма.
2. Дуовит – один препарат справляется с разнообразными нуждами (поддерживает иммунитет, нервную систему, метаболизм…).
3. Витрум – подходит и для мужчин с сидячей работой, и для тех, кто ведет активный образ жизни.
4. Паритет – натуральный состав для поддержания мужской половой системы.
5. Компливит –имеет широкий ассортимент для разнообразных проблем.
6. Man’s formula – направлен на поддержку мужского организма во время физических нагрузок, стрессов или половых проблем.
7. Центрум – воздействует на работу центральной нервной и сердечно-сосудистой системы.

Видео о витаминах для мужчин

Как сделать правильный выбор

Для правильного подбора витаминного комплекса, должны учитываться ряд факторов:

• образ жизни – активный или пассивный;
• возраст – комплексы соответствуют возрастным показателям;
• питание – домашнее, сбалансированное, быстрое, регулярное или нет;
• наличие хронических патологий.

Каждые элементы имеют свои достоинства, однако их подбор – индивидуален. Правильный подбор комплекса поможет употребить витамины во благо, исключая ряд побочных эффектов.

Известные бренды

На разнообразных форумах сети о мужском здоровье обсуждается разновидность комплексов, и их воздействие на организм. Так, появился рейтинг, благодаря которому можно облегчить мужской выбор. Он основывается на соотношении цены- качества и изменениях в самочувствии.

Оказалось, что дешевые препараты тоже имеют положительный эффект и цена не всегда сказывается на качестве.

Топ витаминов, основанный на популярности выбора

Витамины для мужчин Эвалар – капли 100мл, таблетки 30 и 100 шт	Представляет серию комплексов: для улучшения потенции; для замедления процессов старения; для иммунитета. Состав Йоимбе форте: экстракт йохимбе; экстракт женьшеня; цинк; селен.
Компливит для мужчин – 10, 20, 30, 60 таб	Выпускается в варианте: стандарт; с повышенным содержанием кальция и селена; антистресс. Основной состав: вит. А, Е, С, В1, В2, В5, В6, В12, Р, РР. минералы – кальций, магний, железо, медь, цинк, марганец, кобальт.
Спектрум – 30 таб	Выпускается: стандарт; при повышенной физической нагрузки. В состав входят: вит. А, Е, D, С, В1, В2, В3, В6, В12, К; минералы – кальций, калий, селен, железо, фосфор, цинк, медь, йод, хром.
Алфавит – 60 таб	Воздействует на: повышение иммунитета; регулирует мочеполовую систему; улучшение работы нервной системы. Состав включает: витамины группы В – В1, В2, В5, В6, в9, В12. вит. А, D, С, Е, Н, К, РР; минералы – медь, железо, магний, цинк, йод.

Возрастные параметры

При определении подходящего комплекса, необходимо уточнить его предназначение по возрастным показателям. Юношам 20 лет не подойдут препараты для 30 или 40 летних мужчин. В молодости все процессы протекают быстро, зачастую – без сбоев, и дополнительные элементы скорее принимаются для профилактики, нежели для предотвращения или устранения проблемы.

Каждый возраст имеет свои «предпочтения» в сфере витаминов и минералов:

• в 30 – 40 лет важен правильный синтез белков;
• в 50 – замедлить процессы старения;
• в 60 – поддержать иммунитет.

И каждому параметру соответствуют определенные группы микроэлементов. Они запускают и поддерживают необходимые процессы в организме.

Что подходит для людей в зрелом возрасте

Для взрослых мужчин будет предпочтительнее использование витаминов для поддержания иммунитета, сердечно-сосудистой и костной системы.

Рейтинг витаминов, для мужчин, которые способствуют укреплению иммунитета, борьбе со старением и поддерживают работу внутренних органов и систем выявил самые популярные из них:

• витамин С и D;
• витамины группы В;
• витамин А, Е и К.

Самый лучший комплекс способен восстановить и поддержать здоровье на долгое время, препятствуя сезонным заболеваниям и образованию хронических патологий.

После 30 лет

Витамины для мужчин после 30 лет направленны на сохранение здоровья, и на репродуктивную систему. Зачастую, это возраст, в котором мужчина готов уделить внимание будущим детям. Так, необходимо поддержать репродуктивную функцию и восполнить нехватку витаминов и минералов и предупредить ряд возможных заболеваний у детей.

Этому способствуют:

• витаминно–минеральные комплексы;
• отдельно — Витамины группы А, В и К;
• активный образ жизни.

В помощь приходят комплексы Дуовит, Алфавит и Мультитабс.

После 40

Особое внимание внешнему виду и состоянию кожи, волос и ногтей уделяет комплекс витаминов для мужчин после 40 лет. Зачастую, с выпадением волос и появлением первых морщин мужчина сталкивается именно в этом возрасте.

Предпочтительные витамины для мужчин после 40 лет являются:

• С и D – они регулируют метаболизм и поддерживают иммунную систему;
• А и Е — замедляют процессы старения и сохраняют внешний вид.

После 45 лет пригодятся Витамин Е, Н и Липоевая кислота.

После 50

Витамины для мужчин после 50 лет способствуют сохранению и поддержанию работы внутренних органов и внешнего вида. В этом возрасте обязательным становится прием витамина D, так как кожа уже не в состоянии справляться с синтезированием солнечных лучей. Он также поддерживает работу сердца и всей кровеносной системы.

Для мужчин старше 50 лет важна и фолиевая кислота. Она поддержит работу печени, дермы, а также поддержит половую сферу во время андропаузы (уменьшение выработки тестостерона).

Мужчинам после 50 лет рекомендуется принимать: Витрум, Алфавит 50+, Man’s formula.

После 60

Мужчины старше 60 лет уделяют особое внимание состоянию здоровья. Активный образ жизни продолжается, хотя необходимость в затраченных сил и энергии – возрастает. Витамины для мужчин 60 лет должны содержать:

• витамины группы В;
• витамин С и Р.

Для мужчин после 60 также важно поддержать уровень кальция в организме, так как его усвояемость из пищи – уменьшается.

Понадобятся комплексы с повышенным содержанием кальция: Кальций D3 Никомед, Компливит кальций D3, Кальцепан.

Разделение по предназначению

Если рассматривать распределение элементов по их предназначению, несомненно выделяться будут – комплексные препараты.

Витамины и минералы можно классифицировать:

• для мужчин с активным образом жизни;
• для спортсменов;
• для офисных работников, с сидячей работой.

Также возможно распределение витаминно-минеральных комплексов по сферам действия:

• для укрепления иммунитета;
• для профилактики заболеваний;
• для устранения системных патологий;
• антистресс — витамины с железом;
• для поддержания репродуктивной способности — витамины с женьшенем.

Большинство из препаратов можно купить в аптеке, без рецепта. Мультивитаминные комплексы пользуются особым спросом, обычно российского или американского производства.

Выбирая препарат, основываться можно и на своих предпочтениях. Можно выбрать:

• капсулы;
• таблетированная форма;
• шипучие, растворимые.

Для 20 летнего парня, хорошие препараты будут – комплексные: Алфавит, Мультитабс, Дуовит.

Для активного образа жизни

Витамины для активного образа жизни, необходимы мужчинам, которые практикуют спорт, или с активной умственной нагрузкой

Витаминные комплексы для мужчин при физических нагрузках помогают организму восстановить силы и затраченную энергию.

Лучшие витамины для мужчин с активной позицией содержат:

• витамин А, С, D, Е;
• витамины группы В;
• магний;
• медь;
• йод;
• цинк;
• селен.

Их можно найти в составе Дуовит, Витрум лайф, Спектрум, Велмен.

Для укрепления и поддержания здоровья

Микроэлементы для здоровья – повышают иммунитет и регулируют работу внутренних органов. Они могут применяться:

• для профилактики внутренних патологий;
• для улучшения внешнего вида — волос и кожи.

В их составе непременно должен быть:

• витамин А и Е;
• магний;
• железо;
• хром;
• кальций.

Удобными в применении являются комплексы Алфавит, Супрадин, Солгар, Суперия, Компливит Селен – для иммунитета.

Для профилактики и лечения заболеваний

Общеукрепляющие витамины имеют широкий спектр действия. Их состав может иметь повышенное содержание определенных элементов, что способствует поддержанию работы отдельной системы организма. Так:

• кальций – поддерживает строение костной ткани и зубов;
• витамин А и Е – поддерживает функции зрения и внешний вид;
• железо – регулирует кровеносную систему;
• фолиевая кислота – применяется при планировании зачатия.

Большинство комплексов обозначены как БАДы (биологически активные добавки) – набор минералов для поддержания или устранения патологий отдельной системы организма.

Самые эффективные препараты, которые необходимо попить мужчине: Man’s formula, Паритет.

Антистрессовые препараты

Витамины антистресс помогают организму справляться с кризисными ситуациями и противиться раздражителям. Компоненты тонизируют организм с помощью антиоксидантов. Они улучшают сон, регулируют давление и работу нервной системы.

Антистрессовые препараты содержат:

• антиоксиданты;
• витамины группы В, Е;
• травяной состав: валерьяна, зверобой, женьшень.

Повышают тонус организма и поддерживают здоровье: Man’s formula Антистресс, Компливит Антистресс.

Витаминные комплексы для потенции

Поддержка мужского здоровья остается востребованной на протяжении всей жизни. Способность к репродукции играет важную роль, и при появлении проблем, требует немедленное их устранение.

Так, легче поддержать и проводить профилактические меры мочевыделительной системы, с помощью витаминов и минералов. Они поддержат уровень тестостерона в организме и подготовят мужчину к отцовству.

Мужской комплекс для повышения потенции необходимо пропивать каждый день, курсом в один месяц.

Выбор нужно делать между теми препаратами, которые содержат:

• витамин А, В, С, D;
• цинк;
• селен;
• магний;
• калий.

Они содержатся в ряде комплексных препаратов: Паритет, Men’s formula, Центрум, Йохимбе форте.

Что следует принимать будущим отцам

От здоровья мужского организма и качества его биологического материала зависит здоровье будущего малыша. Если будущий отец не следит за своим образом жизни, за питанием и за физической активностью, прием витаминов и минералов становится необходимостью.

Витамины способствуют восстановлению белкового баланса в половой системе, поддерживает репродуктивную функцию и способствуют оздоровлению, активизации зачаточных клеток и улучшает качество спермы.

Важные группы витаминов следует начинать принимать за 5-6 месяцев до планируемого зачатия.

Для мужского гормонального фона полезными являются:

• витамины — Е, D и С;
• минералы – цинк, селен, фолиевая кислота.

Прием препаратов должен продолжаться не менее 3-х месяцев.

Самые популярные комплексы для будущих отцов являются: Дуовит, Алфавит, Компливит, Эвалар.

Витамины с грядки

Кроме периодического пропивания комплекса витаминов, необходимо отрегулировать и свое питание. Натуральные ингредиенты поспособствуют регулированию пищеварения и восстановления витаминного баланса в организме. Это особенно актуально становится в межсезонье, когда обостряется авитаминоз.

Сбалансированное питание – недорогой аналог поливитаминным комплексам. Более того, в изначальном, натуральном виде – усвояемость микроэлементов в несколько раз больше. Так, предпочтение стоит отдавать лимону, апельсину или клубнике, а не таблетированной форме витамина С.

Аптечные препараты конечно имеют свои положительные стороны, но организм предпочтет натуральное питание и народные средства для поддержания иммунитета химическим соединениям.

Искусственные препараты должны оставаться вспомогательным средством, восполняющий нехватку определенного элемента, или для поддержания к примеру – нервной или костной системы организма.

Топ-12 лучших комплексных витаминов для женщин и мужчин

В этой статье составим Топ-12 лучших комплексных витаминов для женщин и мужчин. Рассмотрим, какие комплексы могут помочь предотвратить последствия авитаминоза и других заболеваний. На что стоит обратить внимание при покупке, в чем различие витаминов и минералов.

Каждый из нас хочет оставаться здоровым физически и духовно, для этого необходимо снабжать организм полезными витаминами и микроэлементами. Какие-то вещества поступают из пищи,какие-то синтезируются самим организмом, но зачастую их недостаточно для полноценного насыщения.

Недостаток нужных элементов вызывает недомогания и болезни, ухудшение самочувствия. С подобными проблемами сталкиваются и мужчины, и женщины любых возрастов.

Как выбрать витаминный комплекс

В настоящее время существует множество самых разных витаминных комплексов для любой возрастной категории и пола. Также они различаются по назначению: профилактика иммунитета, стабилизация работы органов, укрепление мышечных и костных тканей, улучшение кровообращения.

При выборе необходимо ориентироваться на цель применения, что вы хотите получить в результате. Например, детям и пожилым людям нужно укреплять кости, а значит им нужен комплекс с богатым содержанием витамина D.

Витаминные комплексы для разных полов могут совпадать по содержанию, но различаться по концентрации веществ. Это связано со следующими факторами:

• гормональный фон у мужчин и женщин совершенно отличаются, мужской организм синтезирует гормон тестостерон, женский — эстроген;
• кости априори у мужчин крепче, что означает большую необходимость употребления кальция женщинами;
• женский организм предполагает меньшее количество мышечной ткани;
• физическая активность, как правило, выше у мужчин. Они еще с древних времен больше двигаются, выполняя роль добытчика. А женщины охраняют домашний очаг, что приводит к разным потребностям опорно-двигательного аппарата.
• обмен веществ быстрее у мужчин, поэтому им нужно больше витаминов.

Также стоит обратить внимание на состав мульти-витаминов, какие вещества в него входят, смогут ли они помочь вам. Какая концентрация содержания, ведь определенных витаминов может не хватить, а некоторых будет слишком много.

И самое главное учитывать совместимость компонентов. Если элементы не будут сочетаться друг с другом, это не только ни к чему не приведет, но и окажется триггером для появления недомоганий.

В любом случае, при выборе “своего” комплекса следует опираться на индивидуальные особенности организма, может существующие заболевания, аллергические реакции. Наиболее эффективно в этом поможет консультация со специалистом, который подберет добавку исходя от ваших целей, предрасположенностей.

Лучшие комплексы витаминов

Существуют универсальные комплексы витаминов, которые подойдут и детям, и взрослым, и женщинам, и мужчинам. Самые известные и проверенные средства, которые способствуют укреплению и улучшению работы каждого организма представлены ниже.

В таблице указаны 12 лучших мульти-витаминов и их характеристики.

Название	Характеристика	Способ применения	Состав
Алерана	Витаминно-минеральный комплекс обеспечивает восстановление и поддержание роста и развития волос,уменьшает их выпадение. Гарантирует появление блеска и шелковистости. Также обеспечивает общее антиоксидантное воздействие, что положительно влияет на иммунитет.	Средство следует употреблять во- время еды каждый день по 1 таблетке. Принимать в течение одного месяца, можно повторять курс 2-3 раза в год. Перед повтором курса желательно проконсультироваться с врачом.	Витамин С – 100 мг Витамин Е – 40 мг Магний – 25 мг Железо – 10 мг Бета-каротин – 5 мг Витамин В1 – 4,5 – 5 мг Фолиевая кислота – 0,5 – 0,6 мг Селен – 0,07 мг
Асепта	Прием данного комплекса благотворно влияет на профилактику заболеваний ротовой полости, как гингивит и пародонтит.	Комплекс предназначен для ежедневного применения во- время еды по 1 таблетке. Подходит взрослым и детям с 14 лет. Принимать в течение 4-6 недель. Противопоказан беременными кормящим женщинам.	Коралловый кальций. Коэнзим Q10 Витамин D3 Витамин С Витамин B3 Витамин B6 Витамин В9 Витамин А Экстракт зеленого чая
Verrum- vit	Verrum-vit следует принимать, когда организму не хватает витаминов и минералов. Также если вы сейчас восстанавливаетесь после болезней, занимаетесь спортом, нагружены физически, умственно и эмоционально.	Рекомендуется принимать дважды в день во время еды по 1 таблетки в течение месяца.	витамин А 0,45 мг, витамин Е 7,5 мг, витамин Д3 2,5 мкг, витамин К1 60 мкг, витамин С 45 мг, витамин В1 0,75 мг, витамин В2 0,9 мг, витамин РР (В3) 10 мг, витамин В5 2,5 мг, витамин В6 1,0 мг, фолиевая кислота (Витамин В9) 200 мкг, витамин В12 1,5 мкг, биотин (Витамин Н) 25 мг, цинк 6 мг, железо 7 мг, кальций 75 мг, магний 30 мг, медь 0,5 мг, марганец 1,0 мг, хром 25,0 мкг, селен 35 мкг, йод 75 мкг, молибден 22,5 мкг.
Доппель-герц	Элементы средства воздействуют мягко и успокаивающе. Способствуют снятию напряжения после стресса. Помогают наладить работу сна. Комплекс вам подойдет при наличии следующих симптомов: гиповитаминоз, авитаминоз, неправильное питание, повышенная усталость и уменьшение работоспособности.	Комплекс предназначен для применения в течение 2 месяцев по 1 таблетке 3 раза в день до еды.	Магний Листья мелиссы Лаванда Кальций Тиамин Никотинамид Пиродоксин Холикальцеферол
Здрав- сити	Поддерживает организм человека в случаях острых нарушений и несбалансированности полезных микроэлементов и витаминов в организме.	Курс состоит из приема в течение месяца, во время которого необходимо пить 1 таблетку во время еды. Перед употреблением следует выявить индивидуальные непереносимости компонентов, для этого предварительно проконсультироваться с врачом.	Микрокристаллическая целлюлоза; кальция карбонат; магния оксид; аскорбиновая кислота; цинка цитрат; никотинамид; железо электролитическое; ретинола ацетат; марганца сульфат; меди цитрат; фитоменадион; холекальциферол; пиридоксина гидрохлорид; тиамина гидрохлорид; рибофлавин; фолиевая кислота; хрома аспарагинат; калия йодат; натрия селенит; натрия молибдат; биотин; цианокобаламин.
Компли-вит	Компливит обладает уникальным составом благодаря тому, что был приготовлен с учетом потребностей жителей РФ. Средство содержит компоненты, которые по дозировке не превышают допустимые уровни приёма. Предназначен для профилактики и лечения. Также гарантирована сочетаемость элементов в одной таблетке. Восполняет дефицит, когда с этим не справляется даже сбалансированное питание.	Не следует принимать препарат в период лактации и беременности. Для профилактики хватает 1 таблетки раз в день после еды. В случае острой необходимости и потребности в витаминах нужно пить одну таблетку дважды в день в течение четырех недель. Зацикливать курс только по рекомендациям доктора. В 95% прописанный объём переносится без последствий. У некоторых могут появляться побочные эффекты в случае непереносимости составных элементов. Не рекомендуется детям до 16 лет.	Витамин А витамин E витамин B1 витамин B2 витамин B6 витамин С никотинамид фолиевая кислота рутозид кальция пантотенат витамин B12 тиоктовая кислота фосфор железо марганец медь цинк магний кальций кобальт
Лостерин	Ежедневный прием препарата обеспечивает организм важнейшими витаминами и минералами, в 1 таблетке содержится баланс необходимых элементов, насыщенных Омега-3 жирными кислотами и бета-каротином. Содержащийся силимарин обеспечивает защиту печени от вредных воздействий и генерирует образование новых клеток. Также средство следует употреблять при наличии хронических заболеваний кожи.	Капсулы красного цвета в первую половину дня, одну или две таблетки. Капсулы белого цвета вечером (1-2 шт.)	Состав капсул красного цвета: жир океанических рыб, желатин,глицерин, dl-альфа-токоферола ацетат, вода, бета-каротин 30%, витамин А-пальмитат, оксид железа красный, смесь токоферолов, селексен, витамин D3. Состав капсул белого цвета: аскорбиновая кислота,лактоза, цинка оксид, пантотенат кальция, пиридоксина гидрохлорид, тиамина мононитрат, рибофлавин (витамин B2), цианокобаламин, желатин, экстракт расторопши, диокисид кремния, стеарат магния, диоксид титана.
Солгар	Solgar Female Multiple — препарат, созданный для женского пола. При разработке были учтены потребности и особенности именно женского организма. Средство представляет собой совокупность минералов и витаминов, которые оказывают поддержку костным тканям и связочному аппарату. Гормональный фон женского организма будет сбалансирован с помощью этого комплекса, этому способствует экстракт соевых изофлавонов. Особенно важно следить за гормональным уровнем женщинам старше 45.	По одной таблетке в день после еды.	Витамин А Витамин С Витамин Д Витамин Е Витамин В1 Витамин В2 Ниацин Витамин В6 Фолиевая кислота Витамин В12 Биотин г Пантотеновая кислота Кальций Железо Йод Магний Цинк Селен Витамин К Холин Медь Марганец Хром Молибден Инозитол Гинсенозиды Изофлавоны
Витрум	Укрепляет организм и поднимает иммунитет путем восполнения дефицита полезных микроэлементов. Также среди достоинств препарата стоит отметить улучшение внимания и памяти. Комплекс повышает работоспособность и стрессоустойчивость организма.	Рекомендовано пить таблетку в день после еды. Побочные эффекты могут возникать при наличии аллергии и чувствительной восприимчивости к отдельным компонентам. Также противопоказано употребление при гипервитаминозе. Беременным и кормящим женщинам тоже стоит отказаться от употребления комплекса.	А (ретинола ацетат) 5000 МЕ Фосфор 125,0 мг Е (α-токоферола ацетат) 30 МЕ Кальций 162,0 мг Д (кальциферол) 400 МЕ Калий хлорид (по калию) 40,0 мг С (аскорбиновая кислота) 60,0 мг Магний 100,0 мг В1 (тиамина гидрохлорид) 1,50 мг Железо (фумарат) 18,00 мг В2 (рибофлавина мононуклеотид) 1,7 мг Медь 2,0 мг В3 / РР (никотинамид) 20,0 мг Цинк 15,0 мг В5 (пантотенат кальция) 10,0 мг Марганец 2,5 мг В6 (пиридоксина гидрохлорид) 2,0 мг Йод 150 мкг В9 (фолиевая кислота) 400 мкг Молибден 25,0 мкг В12 (цианокобаламин) 6,0 мкг Селен 25,0 мкг Биотин 30 мкг Хром 25,0 мкг Витамин К 25,0 мкг Никель 5,0 мкг Ванадий 10,0 мкг Олово 10,0 мкг Калий хлорид (на хлорид) 36,3 мг Кремний 10,0 мкг
Алфавит	Любая таблетка из комплекса состоит из сочетаемых элементов, что позволяет гарантировать полную усвояемость и гипоаллергенное воздействие. Все три таблетки — совокупность сбалансированных компонентов, и каждая оказывает определенное влияние на организм.организм. Применение данного препарата уменьшает развитие хронических болезней минимум на 30%.	Не стоит употреблять комплекс людям, имеющие аллергии к отдельным компонентам и при наличии нарушенной работы щитовидной железы. Каждую таблетку пить три раза в день по очереди. Первую за завтраком, вторую за обедом, третью за ужином. Между приемами должен быть интервал в течение 5 часов.	Таблетка №1 (белая) витамин B1 1,5 мг никотинамид (витамин PP) 20 мг витамин B6 1 мг минералы: железо 18 мг йод 150 мкг медь 2 мг молибден 25 мкг Таблетка №2 (голубая) витамин A 1 мг магний 40 мг марганец 2,5 мг селен 25 мкг цинк 15 мг Таблетка №3 (розовая) витамин B2 1,7 мг кальция пантотенат 5 мг витамин B6 1 мг фолиевая кислота 200 мкг витамин B12 3 мкг витамин D3 2,5 мкг биотин (витаминH) 30 мкг витамин K1 (витамин K) 25 мкг минералы: кальций 100 мг хром
Мульти-табс	Поливитаминные комплексы, которые разработаны специально с учетом всех особенностей организма человека. Они восполняют дефицит самых разных витаминов и минералов, как в повседневной жизни, так и при сезонных проявлениях нехватки. Отлично помогают повышать иммунитет и держать здоровье в тонусе. Рекомендованы для приёма даже беременным женщинам, детям от года, подросткам, взрослым. Препарат подходит всем, если правильно подобрать нужное средство. Линейка БАДов следует применять как для профилактики, так и лечения недостатка полезных микроэлементов. Это нормализует метаболизм, поспособствует более быстрому выздоровлению после болезней. В случае повышенных умственных и физических нагрузках, соблюдении диет и несбалансированного питания комплекс также выступит неотъемлемым помощником и защитником организма от истощения.	Противопоказан детям до 11 лет. Тем, кто старше рекомендуется применять по таблетке в сутки либо во время еды, либо сразу после. Не всегда следует совмещать с приемам других комплексов, это может привести к передозировке. Индивидуальные случаи сочетания должны прописываться врачом. Также не следует превышать суточную норму употребления.	Витамин А (ретинола ацетат) 800 мкг (соответствует приблизительно 2666 МЕ) витамин D (колекальциферол)5 мкг (соответствует приблизительно 200 МЕ) витамин Е (D-альфа-токоферола ацетат) 10 мг (соответствует приблизительно 14,9 МЕ) витамин В1 (тиамина нитрат) 1,4 мг витамин В2 (рибофлавин) 1,6 мг витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид) 2 мг витамин В12 (цианокобаламин)1 мкг никотинамид 18 мг пантотеновая кислота (кальция пантотенат) 6 мг фолиевая кислота200 мкг витамин С (аскорбиновая кислота) 60 мг магний (магния оксид) 75 мг железо (железа фумарат)14 мг цинк (цинка оксид)15 мг
Мульти минерал NRGLab	Мульти минерал NRGLab — это идеально сбалансированная минеральная формула. Микроэлементы и макроминералы находятся в равновесии друг с другом. Мульти минералы — прекрасное дополнение к большинству программ питания.	2 капли на 10 кг веса 2-4 раза в день во время еды. При интенсивной терапии до 100 капель в день. Во время завтрака – 20 капель, обед – 40 капель, ужин – 20 капель с водой или едой. Перед сном – 10-20 капель с водой.	очищенная вода NRGLab (патент США) с ионами серебра и молибдена, кальция, калия, магния, цинка, селена, хрома, лимонной кислоты.

Отличие комплекса витаминов от минералов.

Витаминные и минеральные комплексы обладают индивидуальными особенностями и отличиями между собой.

Витамины – природные вещества, которые позволяют организму функционировать в нормальном режиме. Организм сам может их вырабатывать, но в недостаточном объеме.

Так как они – неотъемлемая часть работоспособности человека, необходимо поддерживать свои органы и добавлять недостающие витамины в свой рацион с помощью проверенных комплексов.

Минералы в свою очередь также биологически значимые элементы нашего функционирования. Однако их организм не синтезирует, поэтому прием минералов и сбалансированный подбор компонентов является одной из важнейших задач. Биологические активаторы входят в состав тканей, органов и других значимых частей.

Зачастую неведение о сочетаемости витаминов и минералов приводит к ухудшению самочувствия и появлению опасных заболеваний. Ниже представлены примеры полезных и вредных сочетаний.

Полезные сочетания	Эффект
Витамин В6 + магний	Витамин способствует усвоению
Витамин А + цинк	Оказывают взаимопомощь в усвоении
Витамин D + фосфор	Улучшается обмен минералов в организме
Цинк + магний	Улучшают работу мозга
Железо + витамин С	Помогает в борьбе с сонливостью и усталостью

Вредные сочетания	Эффект
Кальций + железо	Усвоение железа снижается
Витамин С + медь	Разрушаются полезные свойства
Цинк + кальций	Нарушается всасывание кальция
В1+ионы кальция и ионы магния	Ухудшение растворимости витамина
Медь + железо	Разрушают обменные процессы организма

Витамины и минералы могут дополнять и усиливать друг друга, а могут оказывать противоположное воздействие. При выборе препарата и БАДов стоит обратить внимание на сочетаемость выбранных продуктов, проконсультироваться с врачом.

Мульти-минеральный комплекс NRG Lab.

Является одним из самых лучших комплексов на современном рынке фармакологии. Он уникален как по составу, так и по способу применения. Обладает оптимально сбалансированным составом, что также влияет на процент усвояемости 99%.

Микроэлементы и макро-минералы находятся в равновесии друг с другом. Мульти-минералы — прекрасное дополнение к большинству программ питания. Единственным слабым местом является несочетаемость с молочной продукцией.

При этом средство идеально балансирует с другими БАДами и не усиливает влияние алкоголя и никотина на организм.

Эффективное усвоение витаминов и минералов.

Как мы уже убедились, важно выбирать сбалансированные комплексы для поддержания здоровья и восполнения недостатков в организме. Для полной картины стоит обратить внимание на время приема комплексов.

Если эта продукция прописанная врачом, то следует придерживаться его указаниям. Если вы сами выбрали необходимый комплекс, то поливитаминные комплексы лучше всего усваиваться утром во время завтрака.

Для эффективного усвоения следует запивать порцию водой нейтральной температуры. Железо можно запивать апельсиновым соком, так как оно прекрасно комбинирует с витамином С.

Также необходимо соблюдать продолжительность приема определенного комплекса, зачастую продолжительность составляет около месяца. Затем стоит сделать перерыв, иначе переизбыток негативно отразится на вашем здоровье.

Для самого эффективного усвоения выбранных витаминов и минералов внимательно ознакомьтесь с составом и концентрацией элементов.

Цена на мульти-витаминные и мульти-минеральные комплексы.

Ценовой показатель является для многих основным критерием для приобретения чего-либо. Но когда речь заходит о здоровье и функционировании организма, стоит прежде чего смотреть на качество и приносимый результат применения.

Ниже представлены цены на рассмотренные комплексы.

Название	Цена, руб
Алерана	790
Асепта	550
Verrum-vit	340
Доппельгерц	990
Здравсити	250
Компливит	250
Лостерин	1200
Солган	2500
Витрум	1700
Алфавит	400
Мульти-табс	750
Мульти-минеральный комплекс NRG Lab	4350

Самым безопасным и качественным продуктом из представленных являются Лостерин и Мульти-минеральный комплекс NRG Lab. Их можно сочетать друг с другом без вреда для организма. Последний имеет ряд преимуществ перед другими:

1. Благодаря своей структуре удобен для применения и оказывает более существенное воздействие в укреплении вашего здоровья.
2. Его можно использовать как биологическую добавку для профилактики и как полноценное лекарство, способное восполнить недостаток микроэлемента и исцелить от всех возникших ухудшений состояния.
3. Особый жидкий состав позволяет мгновенно впитываться в организм и полностью усваиваться.
4. Практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов
5. Регулярное употребление омолодит и вылечит организм как изнутри, так и снаружи. Улучшение состояния кожи, ногтей, волос не заставит себя долго ждать.

Любая продукция из топ-12 лучших комплексных витаминов для женщин и мужчин хороша по-своему. Но следует учитывать, что практически любое средство имеет побочные воздействия и не всегда может подойти именно Вам.

Каждый организм уникален и неповторим, необходимо беречь и заботиться о нем до того, как появятся первые симптомы дефицита полезных микроэлементов.

Благодаря мульти-минеральному комплексу NRG Lab вы сможете надолго обеспечить себя и свою семью хорошим самочувствием, приливом сил и радостью в жизни без последствий и побочных эффектов.

Витамины и минералы для мужчин

Комплексы витаминов и минералов для мужчин – это витаминно-минеральные комплексы, разработанные с учетом особенностей мужского организма.

Высокие и интенсивные нагрузки, которым подвергают свой организм мужчины, приводят порой к колоссальному растрачиванию жизненно важных питательных веществ. Эти комплексные решения позволяют удовлетворить ежедневную потребность организма в микронутриентах, необходимых для нормального здорового функционирования именно мужского организма.

Специально подобранный состав обеспечивает поддержание работоспособности на высоком уровне, улучшая работу сердечно-сосудистой системы, иммунной системы, работу других систем и органов тела, а также повышая уровень сексуальной функции.

Помимо витаминов и минералов в состав комплексов для мужчин включают растительные экстракты с антиоксидантными свойствами для укрепления защитных свойств организма.

Optimum Nutrition

Optimum Nutrition

VP laboratory

Optimum Nutrition

Maxler

Maxler

Rule 1

Natrol

# все производителиBioTech USABIOVEAFIT-RxGEONLabradaMaxlerMyproteinNatrolNOWNutraKeyOptimum NutritionOstrovitProSuppsQNTRule 1Scitec NutritionTwinlabVP laboratory

Twinlab

Optimum Nutrition

VP laboratory

лучшие комплексы спортивного питания и аптеки

Для нормального функционирования мужского организма требуется определенное количество витаминов – органических соединений, играющих важнейшую роль в нашей жизни. Эти вещества участвуют во всех процессах жизнедеятельности, а их нехватка может повлечь за собой серьезные проблемы со здоровьем. Ну а если речь идет о здоровье спортсмена и оптимальном прогрессе в спорте – витамины не просто необходимы, а должны поступать в больших количествах, так как высокие регулярные физические нагрузки истощают запас этих важных органических веществ. В таком случае не то что прогресс в спорте становится затруднительным, но и ухудшается общее здоровье мужчины.

Содержание

Как правильно выбрать спортивные витамины для мужчин

Для того, чтобы определиться, какие спортсмену нужны витамины, можно сдать анализ крови. Это будет правильным решением перед употреблением спортивных добавок – комплексных витаминов. В таком случае спортсмен будет знать о потребности организма в конкретных витаминах и переизбытке других. Таким образом, человек снижает риск получить гипервитаминоз со всеми вытирающими проблемами, а переизбыток этих веществ не менее опасен, чем их нехватка.

Но если исходить из того, что спортсмену нужно огромное количество витаминов, получить передозировку тех или иных биологических веществ сложно. Чаще всего спортсмены сами назначают себе витамины, а их большое множество!

Витамины для мужчин можно разделить на препараты возрастных групп. Основные возрастные периоды можно определить так: половое созревание, усиленный рост и старение.

Витамины для мужчин делятся по оказываемому эффекту, например, их назначение может быть направлено на общеукрепляющее действие, улучшение работы мочеполовой системы, укрепление нервной системы, на борьбу с облысением, на увеличение физической активности и энергии.

Для каждой возрастной группы первостепенность тех или иных веществ, а также их дозировка меняется.

До 40-летнего возраста важными веществами будут витамины группы В, которые участвуют в обменных процессах, в частности, в усвоении белка и активизируют синтез половых гормонов, в том числе фолиевая кислота – витамин В9, улучшающая качество спермы, а также витамины А и Е, участвующие в синтезе тестостерона.

О том, как повысить уровень тестостерона, читайте здесь →

В принципе, из этой возрастной группы и следует выбирать витамины для спорта, так как добавки для возраста 50+ направлены на поддержание здоровья, а не на развитие организма. Если говорить о витаминах, как отдельном виде спортивного питания, то в них можно встретить весь спектр биологических веществ: витамины, минералы, а также дополнительные ингредиенты в виде аминокислот, антиоксидантов и энергетиков, например, экстракт имбиря.

Также витамины выбирают с учетом образа жизни мужчины, например, занятия спортом и особенности вида деятельности.

Основным отличием мужских комплексов витаминов от женских является количество веществ.

Спортивные комплексы витаминов для мужчин часто дополняются аминокислотами для увеличения эффекта восстановления мышечной ткани после тренировки. Также комплексы для мужчин могут содержать полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3,6,9, концентраты овощей и фруктов (фито комплекс), смесь пищеварительных ферментов, энзимный комплекс, а также ванадий, криптоксантин, ликопин и многое другое.

В спорте витамины нужны не только для увеличении энергии и восстановления мышц после интенсивных нагрузок, но и для укрепления суставов и связок, подвергающихся серьезным нагрузкам. Большинство спортсменов ощущают положительный эффект от приема витаминных комплексов, причем, даже не употребляя дополнительных продуктов спортпита. Однако во время приема витаминных комплексов следует позаботиться о правильной диете и отдыхе при занятиях спортом.

Топ 10 лучших витаминов для спорта мужчинам из спортивного питания

1. Animal Pak от Universal Nutrition.

2. Uni-Vite от Universal Nutrition.

3. Mega Daily One Plus от Scitec Nutrition.

4. Men`s Ultra Multi Daily от Twinlab.

5. Opti-Men USA от Optimum Nutrition.

6. VitaMen от Maxler.

7. Core Series Multi от Mutant.

8. Multi-V+ от MusclePharm.

9. ADAM Superior Men’s Multiple Vitamin от NOW.

10. Ultra Men’s Sport Multivitamin Formula от VPLab Nutrition.

Топ витаминов для спорта мужчинам в аптеках

1. Доппельгерц актив антистресс.

2. Дуовит для мужчин.

3. Алфавит для мужчин.

4. Man’s Formula Потенциал Форте.

5. Пантовигар.

6. Витрум.

7. Man’s Formula Активный день.

Заключение

Мужской организм хуже адаптируется к неблагоприятным условиям, стрессам и воздействию окружающей среды. Что уже говорить о вредных привычках, негативно сказывающихся на мужском организме, и некачественном несбалансированном питании. Все эти факторы каждый день ухудшают качество жизни и сокращают ее, а витамины способствуют защите организма от всех невзгод, негативно влияющих на организм. Их прием положительно влияет на нашу жизнь, самочувствие, настроение и долголетие! В спорте витаминные комплексы для спортсменов играют решающую роль в достижении спортивных результатов. Кстати, в профессиональном спорте женщины часто прибегают к употреблению именно мужских комплексов из-за того, что в них содержание витаминов намного больше, чем в спортивных комплексах для женщин.

А также читайте, лучшие витамины для суставов и связок →

10 лучших витаминно-минеральных комплексов при занятиях спортом

В наше время, даже при условии полноценного сбалансированного питания, человек нуждается в дополнительном приеме минералов и витаминов (последствия городского образа жизни дают о себе знать всегда). Что уж говорить о спортсменах, которые просто не смогут добиться нужных результатов при отсутствии правильного рациона и витаминов.

Как выбирать витаминно-минеральные комплексы, и какие признаны спортсменами самыми лучшими?

Содержание статьи:

1. Состав — на что обращать внимание при выборе?
2. 10 лучших витаминов для спортсменов

Особенности витаминно-минеральных комплексов для людей в спорте – что должно быть в составе и на что обращать внимание при выборе?

Конечно же, современные спортсмены не идут в аптеку за «аскорбинкой». Витаминные комплексы подбирают тщательно, учитывая не только пол и возраст, но и вид спортивной нагрузки.

Подобные добавки не причиняют вреда организму, если следовать инструкции и помнить, что избыток витаминов в организме пользы не принесет.

То есть, выбирать такие препараты следует исключительно со специалистом и исходя из конкретных целей.

Впрочем, потребности в витаминных комплексах непосредственно у спортсменов существенно выше, чем у «простых смертных», а дефицит витаминов и минералов грозит не только «застоем» посреди тренинга, но и более серьезными проблемами.

Как выбрать витаминно-минеральный комплекс?

• Прежде всего, следует посоветоваться с тренером и со специалистами в данной области. Тренер подскажет, какие добавки будут наиболее эффективны при конкретных нагрузках, а специалисты (диетологи, иммунологи и пр.) помогут выяснить, каких витаминов более всего не хватает, какие в избыточном количестве, и какие препараты будут наиболее оптимальным выбором с учетом этих фактов и нагрузки, возраста, пола и пр.
• Разброс цен в витаминных добавках сегодня весьма серьезный. Есть добавки из низкой ценовой категории с обещанием того же эффекта, что и от дорогих, а есть серьезные комплексы, включающие в себя чуть ли не всю таблицу Менделеева и весь список витаминов, очень даже бьющие по кошельку. Но тут стоит помнить, что много – это далеко не всегда «хорошо» и полезно. Важна и строгая пропорция компонентов, и их совместимость и усвояемость, и соответствие нуждам спортсмена.
• Читаем этикетки! В препаратах синтетического характера возможно содержание витаминов, на 50-100% покрывающее все потребности в них организма. То есть, при сбалансированном рационе, присутствии овощей и фруктов в вашем меню, постоянном употреблении кисломолочных продуктов 100% покрытие суточной нормы витаминов просто не требуется. Значит, такие препараты нужны лишь при несбалансированном питании.
• Помните об образе жизни и виде спорта. Чем тяжелее нагрузка, чем интенсивнее тренировки, тем больше витаминов требуется организму. Не забывайте и про возраст: чем старше человек, тем выше его потребности в определенных элементах.
• Меньше железа! Это для женщин данный компонент в витаминном комплексе будет полезным, а вот у мужчин способен вызвать тремор, привести к проблемам сердца и даже стать причиной инфаркта. Вполне достаточно того железа, что «приносят» в организм ежедневно продукты питания. Вывод: в добавках для мужчин содержание железа должно быть минимальным.
• Читаем состав, рекомендации и особые указания от производителя крайне внимательно! Сбалансированность и дозировка – самое важное. Ну и срок годности, конечно.

Современные «спортивные» витамины создаются уже с учетом определенных потребностей перенагруженного организма. Правильно выбранный витаминный комплекс защищает организм от дефицита витаминов и серьезных проблем со здоровьем, а также препятствует торможению наращивания мышечной массы.

Теперь о взаимодействии микроэлементов и витаминов между собой.

Плохо совмещаются:

• Железо с кальцием. Отдельно от кальция данный микроэлемент усваивается гораздо эффективнее – в 1,5 раза. Также стоит отметить, что и усвояемость марганца в этом «коктейле» тоже будет неполноценной.
• Витамин С при его больших количествах способен спровоцировать дефицит меди. А также он совместим далеко не со всеми витаминами группы В.
• Совершенно не совместимы железо с витамином Е.
• Бета-каротин понижает уровень витамина Е.
• А В12 в отдельных случаях усиливает аллергию на В1.
• Что касается цинка, его не стоит смешивать с медью и с «дуэтом» железо/кальций.

Хорошо совмещаются:

• Селен с витамином Е.
• Для взаимодействия магния, кальция и фосфора будет не лишним бор.
• Витамин А с железом (первый способствует усвояемости последнего).
• Магний идеально сочетается с В6.
• Благодаря связке витамина К и кальция происходит укрепление костных тканей, а также повышается свертываемость крови.
• Кальций отлично усваивается при наличии витамина Д, который, кроме прочего, положительно отражается на уровне фосфора.
• А чтобы лучше усвоилось железо, его дополняют витамином С и медью.

Выбираем биодобавки, исходя из вида спорта – какие элементы, и какие задачи решают?

Для роста мышц:

• В1, А. Способствуют нормальному росту клеток, отвечают за контроль синтеза белка. В1 ищем в злаках, почках/печени и бобах, а витамин А – в рыбьем жире, морковке и молочных продуктах.
• В13. Данный элемент (прим. – ортовая кислота) нужен для быстрой регенерации тканей. Ищем его в дрожжах, молоке, в печени.

Для повышения мышечного тонуса:

• С, Е. Снижают уровень концентрации свободных радикалов в организме. 1-й ищем в цитрусах, томатах и брокколи, в дынях и сладком перце. Второй – в отрубях и растительных маслах, а также в орехах.
• В3. Это ключевой источник питания ваших мышц. Нужен для транспортировки питания в клетки, особенно при серьезных и регулярных нагрузках. Имеется в мясе тунца, в яйцах/молоке, а также в печени.
• Н, В7. Двигатель метаболизма. Присутствует в злаках и печени, в сое и, конечно, в яичных желтках.
• В9. О пользе фолиевой кислоты знают все. Она нужна для питания мышц кислородом и улучшения кровообращения. Ее можно найти в овощах и бобах, правда, ее содержание в продуктах слишком мало для обеспечения себя ее суточной нормой при постоянных нагрузок.

Для профилактики травм в спорте:

• С. Способствует гармоничному образованию соединит/ткани, а также повышает свертываемость крови.
• К. Также помогает в вопросе свертываемости, а также в укреплении костей. Ищем его в бананах, авокадо, в салатных листьях и в киви.
• D нужен для сильной костной системы и для усвоения кальция с фосфором. Имеется в яйцах и молоке.

Для повышения «КПД»:

• В12. Нужен для улучшения проводимости сигналов от мозга к мышцам через нервные окончания. Ищем в молоке, рыбке, мясе.
• В6. Элемент для регулирования процессов метаболизма. Присутствует в рыбе и яйцах, а курином мясе и в свинине.

Для восстановления организма после интенсивных тренировок:

• В4. Нужен для регенерации мембран к мышечных клетках. Ищем в сое, рыбе, в мясе.
• А также описанные выше Е и С.

От витаминов группы В (это следует помнить) в значительной степени зависит интенсивность силовых тренировок. Особенно активно они обычно расходуются при «отказах». Дефицит данных витаминов ведет к нарушению обмена жиров и белков, что, в свою очередь, тормозит рост мышечной массы.

А вот без витаминов С и Е не обойтись при компенсации оксидативного стресса, проявляющегося в процессе тренировок. Согласно рекомендациям спортивных фармокологов, витаминные добавки нужно выбирать с микроминералами, содержащими от 50 до 100 мкг «В12», 400-800 МЕ витамина «Е», 500-1000 мг «С» и от 50-ти мг «В1», «В6».

Естественно, невозможно обеспечить всю суточную норму витаминов одним только питанием. Даже ребенку приходится дополнительно приобретать витаминные комплексы, а уж спортсмену с его тяжелейшей нагрузкой — и вовсе не обойтись без добавок.

10 лучших витаминов для спортсменов – показания для приема, состав и цена комплексов

Выбор биодобавок сегодня более чем широкий.

Причем, каждый препарат имеет свое конкретное действие: общее укрепление, улучшение умственных функций, репродуктивных и пр.

Поэтому не забудьте сначала посоветоваться со специалистами.

Что касается лучших комплексов для людей спорта — их рейтинг составлен соответственно отзывам самих спортсменов:

Optimum Nutrition Opti-Men

Стоимость 50 порций (150 табл.) – около 1800 р.

Ускоряет метаболизм, способствует укреплению иммунитет и всего мужского организма, повышает работоспособность, способствует регенерации мышечной ткани и быстрому восстановлению после тренировок.

Содержит фито-смесь, 25 минералов и витаминов, 8 экзотических растений, 8 аминокислот, 4 энзима. Всего – 75 компонентов.

MuscleTech Platinum Multivitamin

Стоимость 30 порций (90 табл.) – около 1500 р.

Комплекс премиум-класса. Обеспечивает поддержку и защиту организма, улучшает тонус, поддерживает при тяжелых нагрузках, способствует наращиванию мышечной массы, защищает от катаболизма.

Содержит энзимы и аминокислоты с глицином, два десятка минералов/витаминов, в частности Е и С.

Vita Jym

Стоимость 30 порций (60 табл.) – около 1500 р.

Предназначен для спортсменов с низким уровнем подготовки и в ситуации, когда нужно добиться солидных результатов. Укрепляет иммунитет, тонизирует, поддерживает, улучшает рост мышц и ускоряет метаболизм, и пр.

Содержит 25 микронутриентов, В-комплекс, К2 и Е, поликинат хрома и витамин А, Биоперин.

Animal Pak Universal Nutrition

42 порции (42 пак.) – около 4000 р.

Считается одним из самых покупаемых и эффективных витаминных препаратов для спортсменов. Укрепляет здоровье, способствует росту мышечной массы и жиросжиганию, улучшает показатели выносливости и силы, укрепляет иммунитет, способствует усвоению белков, улучшению концентрации и фокусировки.

Содержит антиоксиданты и 19 аминокислот, комплекс пищевых ферментов, 22 витамина и минерала, протеины и углеводы, комплекс, способствующий повышению производительности.

Controlled Labs Orange Traid

270 таблеток (на 1 порцию – 6 табл.) – 2550 р.

Идеальное средство для поддержки иммунитета и пищеварительной системы, защита мышечной ткани, увеличение длительности и интенсивности тренировок, быстрое восстановление после нагрузок, повышение упругости соединительной ткани, укрепление хрящей и суставов.

Содержит 12 витаминов, 14 микроэлементов, а также комплексы из натуральных компонентов для иммунитета, связок и суставов, пищеварения и против воспаления.

Optimum Nutrition Opti-Women

30 порций (60 капсул) – около 800 р.

Препарат для женщин, обеспечивающий абсолютную поддержку организма при интенсивных занятиях спортом и повышающий тонус. Общеукрепляющие свойства, ускорение активности мозга и метаболизма, повышение иммунитета, стимуляция практически ВСЕХ возможностей женщины.

Лучшие биологически активные добавки для женщин — БАДЫ стройности, красоты и здоровья

Содержит 17 специальных компонентов (прим. – изофлавоны и пр.), 23 минерала и витамина, фолиевую кислоту и проч. Всего около  40 элементов.

Muscle Pharm Armor-V

30 порций (180 капсул) – около 3000 р.

Добавка для создания «брони» суставам и мышцам. Надежно защищает от тренировочного стресса, позволяет заниматься на максимальных оборотах, на 100% поддерживает иммунитет, ускоряет вывод продуктов обмена, защищает сердце, ускоряет восстановление после тренировок.

Содержит витамины и минералы, антиоксиданты, пробиотики, омега-жиры, детокс-комплекс, иммуномодуляторы.

Arnold Schwarzenegger Series Iron Pack

30 порций (30 пак.) – более 3500 р.

Препарат премиум-класса. Продлевает длительность тренировок, улучшает состояние ЖКТ, усиливает иммунитет, поддержка суставов и костей, мышечного роста.

Содержит более 70-ти полезных компонентов: белки и жиры, витамины и микроэлементы, комплексы для печени, для мужской силы, для суставов, антиоксидантная смесь и фруктовая супер-смесь, рыбий жир, когнитивная поддержка.

Bodybuilding.com – Foundation Series Multivitamin

100 порций (200 капсул) – около 1100 р.

Один из лучших препаратов, способствующих улучшению работы сразу всех систем организма. Кроме того, добавка повышает тонус и энергетический потенциал спортсмена.

Содержит экстракты трав, аминокислоты, витамины и микроэлементы, энергетическую смесь, ААКГ и ВСАА-смесь, и пр.

Now Foods – ADAM

30 порций (90 табл.) – более 2000 р.

Уникальный препарат, уверенно занимающий лидирующие позиции среди спортивных витаминных добавок. Действие: повышение иммунитета и общего самочувствия, улучшение работы внутренних органов, снижение воспалительных процессов, укрепление нервной системы, устранение утомляемости, восстановление обмена веществ.

Содержит: 10 витаминов, 24 микроэлемента, экстракты целебных трав.

Сайт Colady.ru благодарит вас за внимание к статье! Нам будет очень приятно, если вы поделитесь своими отзывами и советами в комментариях ниже.

Лучшие витамины для мужчин 2020: как подходящий витаминный комплекс

Комплексы витаминов для мужчин набирают популярность, так как сильная половина человечества стала уделять больше внимания своему здоровью и внешнему виду. Многие стали правильно питаться, употребляя в пищу только полезные продукты. Витаминно-минеральные комплексы и БАД укрепляют не только физическое, но и эмоциональное здоровье. Далеко не каждый мужчина знает, какие синтетические витамины лучше приобрести. Существует несколько советов, при помощи которых можно сделать правильный выбор.

Какие витамины для мужчин лучше выбрать

Мужчинам время от времени необходима особая витаминная терапия, куда должны входить следующие компоненты:

• Витамин D – помощник организма в усвоении кальция, отвечает за укрепление защитных функций.
• Биотин – улучшает состояние кожи, ногтей, волос, ускоряя обновление клеток.
• Витамин С – отвечает за выработку тестостерона и укрепление иммунной системы.

Не менее важны витамины группы В, участвующие в энергообмене на клеточном уровне и процессах функционирования ЦНС. Особенно их нехватка ощущается после 50 лет, что приводит к проблемам со сном, раздражительности, повышенной утомляемости.

Сохранение мужской силы и успешное зачатие ребенка – тоже сфера ответственности витаминов, аминокислот и минералов. Здесь помогут комплексы, в составе которых присутствуют L-карнитин, витамин Е и фолиевая кислота.

 

Читайте этикетку

В синтетических препаратах витамины могут содержаться в таком количестве, которое покрывает от 50 до 100% потребностей организма. Здесь следует делать упор на рацион питания. То есть если в ежедневном меню присутствуют свежие овощи и фрукты, а также молочные продукты в необходимом количестве, то достаточно восполнять при помощи витаминных комплексов и половину суточной дозировки питательных веществ.

Учитывайте свой образ жизни

Для мужчин, которые подвергаются тяжелому физическому труду или активно занимаются спортом, витамины и минеральные вещества необходимы в большем количестве. Также следует учитывать и возраст, с которым потребности организма во многих элементах также возрастают. Этого очень сложно добиться, упираясь только на здоровый рацион, поэтому лучше всего выбрать для себя витаминно-минеральный комплекс, который будет восполнять недостаток питательных веществ в организме, в его состав должны входить витамины и минералы, на 80-100% покрывающие суточную потребность организма.

«Как узнать, каких витаминов вам не хватает. Какие витамины нужно пить.» — рассказывает доктор Евдокименко

Топ лучших витаминов для мужчин

В настоящее время фармацевтические компании предлагают широкий выбор витаминно-минеральных комплексов для мужчин, воздействие которых направлено на различные функции организма: репродуктивную, физическую, умственную, укрепляющую и т.д.

[su_highlight]Для того чтобы выбрать наиболее подходящий препарат следует обратиться к врачу, который посоветует наиболее подходящий комплекс витаминов для каждого мужчины индивидуально.[/su_highlight]

Алфавит для мужчин

В данном комплексе витамины сбалансированы таким образом, что повышают жизненный тонус и поддерживают мужское здоровье. Препарат разработан с учетом рекомендаций совместного и раздельного употребления полезных веществ, что сводит к минимуму вероятность возникновения аллергических реакций, и на 30-50% эффективнее в отношении проведения витаминной профилактики.

Витаминно-минеральная добавка содержит L-каротин и корень сибирского женьшеня, благодаря которым поддерживается работа половой системы у мужчин, повышается общая выносливость организма и стимулируется умственная работоспособность. Употреблять препарат необходимо своеобразно, то есть утром, днем и вечером следует принимать 3 разные таблетки, имеющие индивидуальный состав:

• Утренняя (таблетка №1): А – 0,5 мг, В1 – 1,7 мг, В9 – 0,2 мг, С – 40 мг, Железо – 15 мг, Медь – 1 мг, L-таурин – 60 мг, Полифенолы – 20 мг, Элеуторозиды – 1 мг.
• Дневная (таблетка №2):В2 – 1,6 мг, В3 – 16 мг, В6 – 2 мг, Е – 15 мг, Магний – 60 мг, Цинк – 15 мг, Марганец – 2,3 мг, Йод – 0,2 мг, Селен – 0,1 мг, Лютеин 1 мг , Ликопин – 1 мг.
• Вечерняя (таблетка №3): В9 – 0,2 мг, В12 – 0,003 мг, Д3 – 0,005 мг, К1 – 0,12 мг, Кальций – 150 мг, Хром – 0,05 мг, L-карнитин – 45 мг.

эффективен при интенсивных нагрузках

тонизирующее средство

суточная норма в 3 таблетках

сбалансированный состав

противопоказан при гиперфункции щитовидной железы и сердечной недостаточности

---

Дуовит для мужчин

Комбинированный витаминно-минеральный препарат, разработанный специально для ведущих активный образ жизни мужчин. Пищевая добавка активирует обмен веществ в организме, стимулирует метаболические процессы, повышает работоспособность, снимает усталость и защищает организм от воздействия свободных радикалов.

Содержит в своем составе самые необходимые для мужчин минеральные и питательные вещества, которые благодаря совокупному воздействию на организм повышают его выносливость и поддерживают внешний вид, предотвращая преждевременное старение клеток.

Состав:

• А – 1 мг;
• В1 – 1,5 мг;
• В3 – 20 мг;
• В12 – 0,006 мг;
• Д – 0,005 мг;
• Е – 30 мг.
• Магний – 100 мг;
• Медь – 15 мг;
• Железо – 10 мг;
• Марганец – 3,5 мг;
• Медь – 2 мг;
• Йод – 0,15 мг.

защита клеток организма от вредного воздействия внешней среды

способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний

не содержит глютен и сахар

имеются противопоказания

не смешивать с другими препаратами

---

Витрум Лайф

Специально данный препарат для мужчин не выпускается, но в состав Витрума «Лайф» входит питательных веществ ровно столько, сколько необходимо для молодых представителей сильного пола. В нем сконцентрированы витамины А, Е и С, которые дополнены селеном и магнием, способствующих усилению воздействия полезных веществ.

Поливитаминный комплекс, в составе которого находятся и минеральные вещества, аминокислоты и растительные компоненты. Благодаря высокой концентрации питательных веществ данный препарата подходит для лиц, занимающихся активным спортом, а также для тех, кто следит за своим здоровьем и внешним видом.

Состав:

• А – 1,5 мг;
• С – 250 мг;
• Е – 35 мг;
• Цинк – 10 мг;
• Марганец – 2 мг;
• Медь – 1,1 мг;
• Селен – 0,02 мг.

препятствует раковым заболеваниям и старению клеток

препятствует развитию атеросклероза

увеличивает мышечную массу

активный бодрящий эффект может вызвать нарушение сна при длительном применении

---

Паритет

Натуральное растительное средство, входящее в группу БАДов, которое предназначается для восстановления или повышения потенции, а также для улучшения качества сексуальной жизни. Благодаря содержащимся в нем витаминов и минеральных веществ, стимулируется выработка тестостерона – мужского гормона, отвечающего за репродуктивные функции.

Выпускается в форме капель и таблеток, имеет строгие показания к дозированию и предназначается только для взрослых мужчин. Избавляет от недостатка полового влечения и импотенции.

Состав:

• А – 2,5 мг;
• С – 150 мг;
• Е – 50 мг;
• Цинк – 20 мг;
• Селен – 0,5 мг.

эффективное улучшение потенции

быстрый эффект

выбор формы выпуска

совместим с другими препаратами

только для взрослых мужчин

есть побочные действия и противопоказания

---

Велмен

Восстановительный оздоровительный комплекс, который незаменим для сильной половины человечества и необходим в весенне-осеннем периоде. Устраняет астению, психические расстройства, головные боли, нарушения памяти, головокружения и шумы в ушах. Восполняет недостаток питательных веществ, но может вызывать аллергические реакции.

Состав:

• А – 0,75 мг;
• В1 – 12 мг;
• В2 – 5 мг;
• В5 – 20 мг;
• В9 – 0,5 мг;
• В12 – 0,009 мг;
• С – 60 мг;
• Д – 0,005 мг;
• Магний – 50 мг;
• Цинк – 15 мг;
• Кремний – 10 мг;
• Железо – 6 мг;
• Марганец – 3 мг;
• Йод – 0,15 мг;
• Селен – 0,15 мг;
• Хром – 0,050 мг,
• Аргинин – 20 мг;
• Метионин – 20 мг.

обеспечивает укрепление иммунитета

защита от простуды

широкий спектр действия

удобная упаковка

---

Компливит

Комплекс разработан для восполнения физиологической потребности в витаминах и минеральных веществах. Витаминно-минеральный комплекс сбалансирован с учетом суточной потребности.

Помогает справиться с целым рядом проблем и выпускается в различных вариантах:

• «Селен» — для поднятия иммунитета,
• «Антистресс» — против борьбы со стрессами и нервными перегрузками;
• «Офтальмо» — при возрастных ухудшениях зрительных функций;
• «Кальций Д3» — для малоактивных людей;
• «Диабет» — для борьбы с диабетом;
• «Классический» — против мужских заболеваний и ослабления репродуктивных функций.

повышает защитные силы организма

оказывает положительное влияние на функции половых желез, нервной и мышечной ткани.

доступная цена

укрепляет костную ткань и зубы

эффективен при несбалансированном и неполноценном питании и соблюдении диет

возможны аллергические реакции при непереносимости компонентов препарата

---

Men’s Formula (Менс формула) Простата Форте

Биологически активный препарат, который влияет на гуморальные факторы обменных процессов, так как в его составе находятся витамины и минеральные вещества в сбалансированном количестве. Представляет собой тонизирующее общеукрепляющее средство на основе коры йохимбе, корня сибирского женьшеня и экстракта зеленого моллюска.

Состав:

• В3 – 40 мг;
• Е – 60 мг;
• Цинк – 50 мг.

комплекс минералов и витаминов улучшает и восстанавливает потенцию, активизирует жизненную энергию

обостряет сексуальные ощущения

способствует улучшению и поддержанию функции предстательной железы

имеются противопоказания и побочные эффекты

---

Orthomol Immun Pro

Немецкие витамины созданы для стабилизации и нормализации работы желудочно-кишечной системы, пострадавшей в результате приема сильнодействующих медикаментов, в том числе антибиотиков. Ортомол Иммун Про состоит из уникального комплекса витаминов, микроэлементов, минералов и комплекса питательных веществ, с целью профилактики иммунодефицита.

Усиленное укрепление организма

Эффективен после приема антибиотиков

Поддерживает организм после болезни или простуды

Высокая стоимость

---

Сравнение спортивных, классических витаминов для новичков и для спортсменов в видео:

Что в итоге?

Становится понятно, что состав витаминно-минеральных комплексов весьма разнообразен. Именно поэтому следует выбирать для себя именно те «витамины», которое будет отвечать потребностям организма. Спортсменам и ведущим активную жизнь мужчинам следует остановить свой выбор на «Алфавите», «Дуовите» или «Витруме». Витаминно-минеральный препарат «Витрум» содержит большую концентрацию питательных веществ, поэтому отдать свое предпочтение следует отдать именно ему.

Для тех мужчин, которые решили в скором времени обзавестись здоровым потомством или увеличить свои сексуальные возможности, наиболее подходящим вариантом является «Менс Формула», «Компливит Классический» или «Паритет». «Компливит» и «Менс Формула» — больше профилактические препараты, а вот при помощи «Паритета» можно восстановить репродуктивные функции организма, так как в его составе находится большое количество необходимых для этого веществ. «Велмен» и «Фармамед» предназначены для поддержания иммунной системы организма, поэтому необходимы мужчинам после 40 лет.

Пять лучших поливитаминов для мужчин [Обновление 2020 г.] — HealthRanks.org

Не смотрите дальше — мы нашли 5 лучших поливитаминных добавок, которые мужчина может найти в наши дни.

Рейтинг был перемешан, и вы можете быть удивлены нашим новым лучшим выбором.

Скажем так, большие злые волки на рынке витаминов не так сильны, как утверждают…

(Дамы — проверьте лучшие поливитамины для женщин или лучшие витамины для беременных.)

Существуют уникальные формулы витаминов, которые удовлетворяют потребности мужчин на решающих этапах их жизни.

Ниже приведен список лучших поливитаминных добавок для мужчин в соответствии с ценой, качеством продукции и отзывами покупателей. Во второй части этого руководства рассказывается, что именно входит в состав поливитаминных добавок для мужчин, а — как они работают. .

Вот наш поливитаминный комплекс №1, рекомендуемый для мужчин в 2020 году:

1- Performance Lab Whole-Food Multi

Предлагаемый вам в составах «для мужчин» и «для женщин», Performance Lab Whole-Food Multi — это идеальный комплексный комплекс поливитаминов для общей работы ума и тела, и, конечно же, Performance Lab Whole-Food Multi для мужчин — это идеальный комплекс поливитаминов для мужчин и тела .

Витамины и минералы Whole-Food Multi охватывают практически все аспекты мужского здоровья и фитнеса: от повышения устойчивости к окислительному стрессу (свободным радикалам) до укрепления здоровья костей и анаболического роста мышц до совместной помощи с синтезом гормонов и нейротрансмиттеров.

Что особенного в Whole-Food Multi for Men? В дополнение к обеспечению всеми необходимыми витаминами и минералами, Whole-Food Multi выделяется следующими особенностями:

• Поддержка тестостерона: 22.5 мг цинка (150% суточной нормы), 1000 МЕ витамина D3 (250% суточной нормы) и 4 мг бора — все они особенно способствуют повышению уровня мужского тестостерона;
• Комплекс витаминов B: Whole-Food Multi обеспечивает особенно большое количество всех необходимых витаминов группы B, включая B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 и инозитол;
• NutriGenesis® Качество: , выращенные с помощью процесса NutriGenesis®, выращенного с использованием пробиотиков, микронутриенты Whole-Food Multi воспроизводят структуру природных витаминов и минералов, в отличие от синтетических форм питательных веществ низкого качества.

Не говоря уже о том, что Performance Lab Whole-Food Multi заключает свои выращенные пробиотиками витамины и минералы NutriGenesis® в насыщенные пребиотиками капсулы NutriCaps® , экологически чистые капсулы на растительной основе, изготовленные из ферментированной тапиоки (пуллулана).

Безусловно, самый чистый и полный набор поливитаминов для мужчин, Performance Lab Whole-Food Multi обеспечивает все необходимые витамины и минералы для улучшения мужского здоровья и функции, не забивая свою формулу какими-либо ненужными «гибридными» ингредиентами, такими как кофеин или недостаточная дозировка. травяные порошки.

Внутри и снаружи веганская формула Whole-Food Multi не содержит ГМО, сои, глютена, кофеина, аллергенов, искусственных добавок и синтетических соединений, что делает ее нашим мультивитамином №1 среди мужчин .

–

2- Мультивитамины Vimerson Health Men’s

Купить на Amazon

Мультивитамины Vimerson Health Men’s содержат уникальную смесь витаминов, минералов и других питательных веществ, которые специально способствуют укреплению мужского здоровья, что делает его нашей второй рекомендованной поливитаминной добавкой 2020 года.

Единственное, что отличает эту добавку от других лидирующих конкурентов поливитаминов, — это уникальная природная энергетическая смесь, включающая зеленый чай, ягоды боярышника, экстракт коры корицы, экстракт плодов черники, экстракт виноградных косточек, экстракт плодов черной смородины и гранат. экстракт плодов.

Некоторые из ингредиентов формулы Веймерсона для мужчин, влияющих на здоровье мужчин, — это экстракт крапивницы двудомной, пальметто, лютеин и ликопин.

Вот еще несколько ингредиентов, которые вы найдете в поливитаминах:

• Витамины A, C, D, E и B1, B2, B3, B5, B6 и B12
• Спирулина
• Цинк
• Селен
• Кальций
• Магний

Эта смесь витаминов и минералов разработана для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы, мозга, пищеварения и иммунитета.Каждая капсула способствует лучшему зрению, уходу за кожей, снижению веса, детоксикации и обезболиванию суставов.

Вот инструкция по дозировке от производителя: «В качестве пищевой добавки принимайте две (2) капсулы утром во время еды или по указанию врача. Для людей с более чувствительной конституцией мы рекомендуем принимать по одной (1) капсуле два раза в день во время еды ».

–

3- Мужская куртка Rainbow Light

Купить на Amazon

Rainbow Light Men’s One, ранее занимавший первое место среди поливитаминов, представляет собой высококачественный поливитамин, полученный из пищевых источников и являющийся впечатляющей универсальной добавкой.

Бестселлер на Amazon и тысячи положительных отзывов, Men’s One — это любимый витаминный раствор, который многие довольные покупатели вернулись. Это одна из самых разнообразных поливитаминных добавок, доступных для всесторонней поддержки питания.

Rainbow Light Men’s One также является одним из наиболее доступных поливитаминов для мужчин на порцию по сравнению с другими ведущими брендами.

Эта конкретная добавка содержит определенные витамины, травы, цельные продукты и минералы для оптимального мужского здоровья, а также пробиотики и ферменты растительного происхождения для облегчения пищеварения.

Вот некоторые из ингредиентов Men’s One:

• витамины A, B-комплекс, C, D3
• цинк
• селен
• пила пальметто
• ликопин
• органическая спирулина
• капуста
• шпинат
• одуванчик
• свекла для получения энергии

Men’s One на 100% не содержит сахара, лактозы, молочных продуктов, пшеницы, глютена и дрожжей, а также не содержит искусственных красителей, ароматизаторов, подсластителей, консервантов или добавок.

–

4- Оптимальное питание Opti-Men

Купить на Amazon

Optimum Nutrition — один из крупнейших брендов пищевых добавок в сфере здравоохранения. Как и ожидалось, поливитамины для мужчин — это не что иное, как высшее качество.

Opti-Men сочетает в себе более 75 активных ингредиентов в 3-х таблетках для ежедневного комплексного питания. Вы можете принять все три препарата сразу или распределить их по приемам пищи в течение дня.

Некоторые из ингредиентов Opti-Men включают:

• 25 витаминов и основных минералов
• 1 грамм аминокислот в свободной форме (включая аргинин, глутамин и BCAA)
• 100 MG Фито смесь (фитонутриенты, более 20 фруктовых и овощных экстрактов)
• 1500 МЕ витамина D
• Enzy-Blend: 4 специфических фермента.
• 350+ миллиграммов комплекса витаминов группы B

Помимо витаминов и основных минералов, формула включает базовые количества растительных экстрактов, которые можно использовать за счет здорового, сбалансированного питания.

–

5-Vitafusion Men’s Gummy Vitamins

Купить на Amazon

Если вы ищете вкусную и простую витаминную добавку, Vitafusion поможет вам.

Жевательные витамины Vitafusion Men, представленные в виде восхитительных фруктовых конфет, являются идеальным решением для поддержания здоровья в дороге.

Принимайте всего две жевательные конфеты в день для достаточной витаминной поддержки — довольно просто, не так ли? Не говоря уже о том, что они прекрасны на вкус.

Эта конкретная мультивитаминная добавка поддерживает:

Ингредиенты жевательных конфет Vitafusion для мужчин включают:

Ретинилпальмитат, аскорбиновая кислота и аскорбат натрия, холекальциферол, dl-альфа-токоферилацетат, ниацинат инозитола, пиридоксин гидрохлорид, фолиевая кислота, цианокабаламин, биотин, d-пантотенат кальция, йодид калия, хелат цинколината, пиколиболинат хрома, пиколиболинат хрома битартрат, ниацинат инозита, цитрат бора, ликопин, сироп глюкозы, сахароза, вода, желатин; менее 2%: лимонной кислоты, красителей (концентрат черники и моркови), фумаровой кислоты, молочной кислоты и натуральных ароматизаторов.

–

Почетное упоминание — GNC MEGA MEN Sport

Купить на Amazon

Как один из самых популярных брендов пищевых добавок в игре, GNC имеет репутацию производителя высококачественных добавок для опытных пользователей. MEGA MEN не исключение.

Один из самых дорогих поливитаминов на рынке, но вы определенно получаете много в дневной дозировке.

Эта добавка содержит 1600 МЕ витамина D-3 и помогает поддерживать энергию и метаболизм.Он также помогает смягчить ваши суставы витамином С, коллагеном и гиалуроновой кислотой.

Вот еще несколько ингредиентов, содержащихся в MEGA MEN:

• Целлюлоза
• Растительный источник стеариновой кислоты
• Растительный источник стеарата магния
• Диоксид титана (натуральный минеральный отбеливатель)
• Натуральный ароматизатор ванили и мяты
• Тальк
• Карамельный цвет
• Экстракт листьев стевии

Заявление об аллергии: эта конкретная добавка может содержать рыбу и соевые бобы.

–

Что такое поливитамины для мужчин?

В отличие от традиционного акцента на макроэлементы (белки, углеводы и т. Д.) В спортивном питании, прочная основа для здоровья и фитнеса начинается с микронутриентов — в данном случае — с витаминов и минералов для мужчин.

Не поймите нас неправильно: макронутриенты важны для поддержания анаболического эффекта и конкурентоспособности.

Однако, по мере того как мы продолжаем осознавать фундаментальную важность микронутриентов для метаболических процессов, лежащих в основе анаболических достижений и физиологии, связанной с производительностью, многие из нас, мужчин, все чаще обращаются к мужским поливитаминам , также известным как мульти, мульти-минералы, множественные и так далее.(1)

Но, как мы также понимаем, не все поливитамины одинаковы.

Точно так же, хотя диета из цельных продуктов является лучшим источником ежедневного питания, не каждый может позволить себе тратить время и усилия на поддержание полностью органической диеты из цельных продуктов.

Не говоря уже о том, что современная пищевая промышленность в любом случае практически высосала микронутриенты из наших продуктов. Мультивитамины, в этом смысле, помогают восполнить пробел в питании в современном рационе для мужчин любого возраста и образа жизни.

Кому следует покупать поливитамины для мужчин?

Практически все мужчины могут извлечь выгоду, добавив поливитамины в свой ежедневный набор добавок. Однако занятые мужчины и, в частности, пожилые мужчины могут увидеть значительное улучшение своей повседневной продуктивности и жизнеспособности за счет приема поливитаминов.

Как отмечалось ранее, поддержание ежедневной привычки готовить, готовить и употреблять полностью органическую и питательную диету требует значительного количества времени и усилий.

Доступ к цельным источникам пищи не только ограничен, но и может быть невероятно дорогим.

Аналогичным образом, с возрастом уровень дефицита питательных веществ увеличивается из-за ряда факторов, не в последнюю очередь из-за нашей повышенной неспособности самостоятельно готовить пищу из сырых ингредиентов в пожилом возрасте.

Как показало одно исследование 2017 года, к распространенным недостаткам питательных микроэлементов у пожилых людей относятся витамина D, K, B1, B2, кальция, магния, селен и других. (2)

Только в Англии стоимость недоедания оценивалась в 19 фунтов стерлингов в год.6 миллиардов, или примерно 15% общих расходов на здравоохранение, причем половина этих расходов расходуется на недоедание среди пожилых людей (65 лет и старше). (3)

Для молодых и активных, дефицит питательных микроэлементов остается угрозой, особенно во время тренировок и наращивания мышечной массы.

Одни только упражнения не обеспечивают анаболического роста мышц.

Упражнения и диета, богатая питательными веществами, делают это — а с этой дополнительной мышечной массой увеличивается потребность вашего организма в питательных веществах.

Таким образом, как для молодых, так и для пожилых, эффективный комплекс поливитаминов может помочь предотвратить развитие любого скрытого дефицита основных микронутриентов.

Как действуют поливитамины для мужчин?

Мультивитаминные добавки, специально предназначенные для мужчин, обладают множеством преимуществ. Большинство поливитаминных добавок помогают:

• снизить риск заболеваний, таких как болезни сердца, диабет и т. Д.
• укрепляет кости и повышает иммунитет.
• улучшить психическое здоровье, ясность и общие функции организма
• дают лучшее качество сна и повышенную энергию
• снизить уровень стресса (как ромашка и корень маки)
• улучшает общее самочувствие и восстанавливает мышцы
• обеспечивает более быстрое заживление травм

Какая рекомендуемая дозировка поливитаминов для мужчин?

В отличие от некоторых умеренно дозированных добавок, которые позволяют масштабировать размер порции (например,g., от 1 капсулы на порцию до 3 капсул на порцию), поливитамины, как правило, не допускают особой настройки дозировки. Вы получаете то, что получаете.

Любая полезная мультивитаминная добавка будет правильно дозировать каждый витамин и минерал до разумного количества, поэтому вам не нужно беспокоиться о недозированных или передозированных ингредиентах, особенно если вы выберете один из наших поливитаминов.

Имея это в виду, рекомендации Управления по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) по витаминам и минералам предлагают дневную норму: (30)

• Биотин, 300 мкг
• Фолат / фолиевая кислота, 400 мкг
• Ниацин, 20 мг
• Пантотеновая кислота, 20 мг
• Рибофлавин, 1.7 мг
• Тиамин, 1,5 мг
• Витамин А, 5,000 МЕ
• Витамин B6, 2 мг
• Витамин B12, 6 мкг
• Витамин C, 60 мг
• Витамин D, 400 МЕ
• Витамин Е, 30 МЕ
• Витамин К, 80 мкг
• Кальций, 1000 мг
• Хлорид, 3400 мг
• Хром, 120 мкг
• Медь, 2 мг
• Йод, 150 мг
• Железо, 18 мг
• Магний, 400 мг
• Марганец, 2 мг
• Молибден, 75 мкг
• Фосфор, 1000 мг
• Калий, 3500 мг
• Селен, 70 мкг
• Натрий, 2400 мг
• Цинк, 15 мг

FDA рекомендует витамин D, кальций и калий как «питательные вещества, вызывающие озабоченность у большинства американцев.« Железо — это питательное вещество, которое« беспокоит маленьких детей, беременных женщин и женщин, способных забеременеть ». А натрий классифицируется как питательное вещество, «которого нужно меньше».

Многие витамины и минералы могут вызывать серьезные или опасные для жизни побочные эффекты при приеме в больших дозах. Очень важно, чтобы вы принимали добавку точно так, как указано на этикетке или в соответствии с предписаниями врача, точно так же, как вы принимали бы естественный бустер тестостерона или средство для подавления аппетита.

Не принимайте более высокие дозы поливитаминов, если это специально не предписано вашим врачом.Принимайте поливитамины, запивая полным стаканом воды утром или вечером перед сном.

Для жидких лекарств отмеряйте их специальной мерной ложкой или чашкой для лекарств, чтобы получить точное количество. Чтобы получить максимальную пользу от поливитаминов, возьмите их за привычку ежедневно.

Каковы преимущества поливитаминов для мужчин?

Мужские поливитамины могут отличаться по форме доставки, не считая выбора ингредиентов.

Многие поливитамины выпускаются в форме капсул и таблеток, тогда как другие поливитамины могут быть в виде жидкостей, порошков или жевательных таблеток.

В общем, лучше всего выбирать поливитаминные добавки, форма доставки которых не предполагает изрядного количества искусственных добавок или синтетических соединений.

Краткий список натуральных и открыто заявленных добавок лучше всего подходит с точки зрения эффективности и безопасности, особенно с учетом тревожной распространенности ложно рекламируемых поливитаминных добавок. (8)

Имея это в виду, ежедневный прием натуральных эффективных поливитаминных добавок может улучшить следующие категории здоровья и фитнеса:

• Общее здоровье и благополучие

Мультивитамины в первую очередь ценятся за то, что они содержат незаменимых витаминов и минералов, причем «незаменимые» в данном случае означают «не синтезируются в организме, но не требуются им.”

Поскольку мы сами по себе не можем производить эти витамины и минералы, мы должны получать их с пищей.

И, опять же, поскольку современная диета имеет тенденцию к низкому содержанию питательных веществ, нам часто приходится обращаться к поливитаминам, чтобы пополнить наш жизненно необходимый уровень питательных микроэлементов.

Тринадцать различных витаминов и не менее шестнадцати минералов считаются важными для нашего общего здоровья и физиологического (и, в некоторых случаях, психологического) благополучия. Многие из этих важных микронутриентов действуют как катализаторы ферментативных реакций, тогда как другие способствуют развитию различных видов биоактивности, связанных с гормональной передачей сигналов и нейротрансмиссией.

Хотя исследования, кажется, декларативно предполагают, что поливитамины, по-видимому, не значительно снижают общий риск смертности (см. Раздел «Распространенные мифы о поливитаминах» ниже), исследования влияния поливитаминов на риск хронических заболеваний показывают неоднозначные результаты.

Учитывая сложность хронических заболеваний, было бы опасно и лукаво предполагать, что поливитамины напрямую снижают риск хронических заболеваний, как это делают многие маркетинговые кампании.

Для болезней сердца и рака, соответственно, вот что говорится в исследовании:

• Болезни сердца: обсервационных исследований влияния поливитаминов на риск сердечных заболеваний показывают некоторые пониженные соотношения (а именно, на инфаркт миокарда), в то время как другие не показали никакого эффекта; (9, 10, 11, 12)
• Рак: Влияние поливитаминов на заболеваемость раком подтверждается аналогичными неоднозначными результатами, однако один анализ, проведенный в нескольких исследованиях, показал, что у мужчин, принимавших поливитамины, на 31% меньше шансов иметь диагноз рака (однако не влияет на женщин).(13, 14, 15)

Дополнительное исследование выявило снижение заболеваемости раком толстой кишки среди женщин, принимавших поливитамины. (16) Другое исследование показало то же самое среди мужчин и женщин. (17)

Что касается проблем со здоровьем, связанных со старением, поливитамины, по-видимому, оказывают положительное влияние на две формы возрастной дегенерации: дегенерацию желтого пятна и когнитивные функции.

По возрастным вопросам, связанным со здоровьем зрения, выделяется пара исследований:

• Исследование № 1: в этом исследовании наблюдали эффекты антиоксидантных витаминов и минеральных добавок на возрастную дегенерацию желтого пятна (AMD), обнаружив, что поливитамины-антиоксиданты могут помочь замедлить прогрессирование AMD; (18)
• Исследование № 2: в этом метаанализе наблюдали влияние поливитаминов на развитие возрастной катаракты (ACD), найдя достаточные доказательства, подтверждающие роль поливитаминов в снижении риска ACD.(19)

Обратите внимание, что исследование дегенерации желтого пятна не показало, что поливитамины могут снижать частоту AMD, а только прогрессирование AMD.

Что касается когнитивной функции, то пара исследований показала, что прием поливитаминов среди пожилых людей может улучшить нервную эффективность во время восстановления памяти и эпизодической памяти. (20, 21) Аналогичным образом, как среди пожилых, так и среди молодых, поливитаминные добавки могут улучшить состояние настроения и эмоциональное благополучие по различным показателям, связанным с чувством общего благополучия, симптомами тревоги и стресса.(22, 23)

В частности, по воздействию поливитаминов на болезнь Альцгеймера, исследования разделились.

Одно исследование, проведенное в Юте, наблюдало размер выборки в 4740 участников с 1995 по 1997 год и снова с 1998 по 2000 год. Исследователи обнаружили, что как для людей с болезнью Альцгеймера, так и для людей, у которых позже разовьется болезнь Альцгеймера, использование поливитаминов было значительно ниже, чем у тех, кто которые продемонстрировали здоровую когнитивную деятельность. (24)

Тем не менее, более позднее исследование, в котором была предпринята попытка воспроизвести эти результаты, не выявило общего влияния использования поливитаминов на познавательные способности мужчин в возрасте 65 лет и старше.(25) Другое исследование выявило аналогичное отсутствие эффекта у мужчин и женщин в возрасте 65+. (26)

Тем не менее, способность поливитаминов (а именно поливитаминов-антиоксидантов) улучшать симптомы, связанные с возрастным снижением, как показали несколько многообещающих исследований, действительно требует дальнейших исследований.

• Распространенные мифы о мультивитаминах

Принимать поливитаминные добавки легко: просто следуйте указаниям на этикетке «Рекомендуемое применение», и, вообще говоря, все будет в порядке.

Тем не менее, некоторые распространенные мифы об использовании поливитаминов до сих пор распространены среди покупателей и противников поливитаминов, например:

«Больше — всегда лучше!»

Многие люди считают, что увеличение дневной порции приведет к лучшим и быстрым результатам, и что любые дополнительные питательные микроэлементы, не используемые организмом, будут просто выводиться из организма через мочеиспускание.

Конечно, это может относиться к некоторым водорастворимым витаминам. Однако жирорастворимые витамины накапливаются в организме и могут стать токсичными при достаточно высоких концентрациях.

«Мультивитамины продлят жизнь!»

Этот миф особенно ярко выражен среди антиоксидантных питательных микроэлементов из-за связи между окислительным стрессом (свободными радикалами) и старением.

В то время как преимущества снижения избыточного окислительного стресса сложны и многочисленны, смертность намного сложнее, чем наше ограниченное понимание окислительного стресса как биомаркера здоровья и благополучия.

Каковы возможные побочные эффекты мужских поливитаминов?

По большей части поливитамины хорошо изучены и подтверждены множеством клинических исследований.Из всех видов добавок поливитамины на сегодняшний день являются одними из самых безопасных и могут безопасно использоваться для ежедневного и длительного использования.

Тем не менее, неправильное употребление поливитаминных добавок влечет за собой негативные последствия, особенно из-за превышения дневной нормы поливитаминов (т. Е. Приема слишком большого количества).

Несколько примеров побочных эффектов поливитаминов, связанных с передозировкой ингредиентов, включают:

• Витамин E: , этот жирорастворимый материал накапливается в организме и может отрицательно влиять на здоровье простаты при постоянно достаточно высоких дозах; (27)
• Витамин A: довольно хорошо известно, что высокие дозы бета-каротина (витамина A) могут отрицательно влиять на здоровье легких, особенно среди курильщиков; (28)
• Селен: , хотя токсичность селена встречается редко, симптомы включают тошноту, рвоту, изменение цвета ногтей, выпадение волос, усталость, раздражительность и неприятный запах изо рта; (29)

Конечно, практически все поливитаминные ингредиенты могут иметь побочные эффекты при передозировке.

В целом, побочные эффекты могут варьироваться от легких (тошнота, диарея, судороги) до тяжелых (выпадение волос, усталость, легкое повреждение нервов), в зависимости от передозировки витамина / минерала, а также от продолжительности передозировки. то есть, является ли передозировка острой или постепенно накапливающейся.

Как и в случае с другими добавками, избегайте одновременного приема более одного поливитаминного продукта, если это специально не рекомендовано вашим врачом. Это связано с тем, что совместный прием аналогичных витаминных продуктов может привести к передозировке витаминов, что может вызвать серьезные побочные эффекты.

Симптомы передозировки могут включать рвоту, боль в животе, запор, диарею, выпадение волос, потерю аппетита, покалывание во рту или вокруг него, шелушение кожи, сильные головные боли, потерю веса, сильную боль в спине, боль в мышцах или суставах, кровь в вашем теле. моча и легкие синяки или кровотечения.

Не принимайте поливитамины с молоком, кальциевыми добавками или другими продуктами, содержащими кальций, так как кальций затрудняет усвоение ингредиентов поливитаминов вашим организмом.

Многие поливитаминные продукты содержат минералы, такие как железо, кальций, магний, цинк и калий, которые могут вызывать побочные эффекты, такие как учащенное мочеиспускание, окрашивание зубов, неравномерное сердцебиение и кровотечение в желудке, ощущение хромоты или мышечная слабость и даже спутанность сознания.

Суть в том, чтобы придерживаться рекомендованной дозировки и спросить своего врача, прежде чем комбинировать их с любой другой добавкой.

FAQ

В. Что лучше принимать поливитамины с едой или без?

А. По большей части поливитамины можно принимать с пищей или без нее, если иное не указано в инструкциях к добавке на этикетке. Натуральные поливитамины, которые содержат идентичные натуральным микроэлементы, должны достаточно хорошо усваиваться организмом.

Тем не менее, многие поливитамины рекомендуют принимать их смеси с пищей, обычно после еды, чтобы улучшить усвоение микронутриентов и снизить риск расстройства желудка. Это сделано для улучшения пищеварения и всасывания жирорастворимых микроэлементов.Аналогичный принцип применим к потреблению, скажем, жирорастворимых ноотропов с пищей или источником жира, например, маслом MCT.

В. Кому НЕ следует принимать поливитамины?

A. Опять же, практически все мужчины могут извлечь выгоду, добавив эффективные поливитамины в свой ежедневный набор добавок. Но есть ли исключения из этого? Существуют ли условия, при которых нельзя принимать поливитамины?

Для людей с серьезными заболеваниями и / или тех, кто принимает лекарства по рецепту, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем рассматривать поливитамины.Точно так же консультация диетолога может помочь вам определить с большей точностью, какие микронутриенты требуют большего потребления по сравнению с микронутриентами, которые вам, возможно, придется ограничить в своем рационе. Оттуда вы можете лучше решить, подходят ли вам поливитамины, если вы не уверены.

В. Какой поливитамин лучше всего подходит для чувствительного желудка?

A. Некоторые пользователи поливитаминов с чувствительным желудком могут снизить риск расстройства желудка, принимая эффективные, легкоусвояемые поливитамины, такие как Performance Lab Whole-Food Multi, — идентичный натуральному мультивитаминный комплекс и поливитаминный комплекс №1 по рекомендациям. нашего рейтинга.Кроме того, прием поливитаминов во время еды или после нее может помочь уменьшить расстройство желудочно-кишечного тракта, связанное с приемом поливитаминов.

В. Можно ли сочетать поливитамины с другими добавками?

А. Конечно. Фактически, эффективный комплекс поливитаминов может помочь оптимизировать действие других добавок для здоровья и фитнеса, создав прочную основу микронутриентов, на которую могут быть добавлены другие добавки.

Питая и улучшая различные физиологические процессы мозга и тела, поливитаминная добавка может гарантировать, что все части, связанные с производительностью, находятся в рабочем состоянии до того, как они будут подвергнуты повышающим производительность эффектам, например, предтренировочной добавки или усилителя энергии. .

Однако нет необходимости складывать несколько поливитаминов. Одного должно быть достаточно, чтобы восполнить уровень питательных микроэлементов.

В. Какие «другие ингредиенты» должны содержать поливитамины?

A. Поливитамины должны содержать очень мало «других ингредиентов» в своей формуле, откровенно говоря, потому, что поливитамины могут содержать очень мало «других ингредиентов» и при этом работать. На примере Performance Lab Whole-Food Multi этот поливитаминный комплекс обеспечивает множество необходимых витаминов и минералов, но в них есть только одна добавка: капсулы NutriCaps®, которые не содержат стеарат магния, диоксид титана и FD&C красители.

Хотя многие из этих добавок безвредны в малых дозах, они могут влиять на всасывание ингредиентов и общую биодоступность смеси. Итак, для всех форм доставки (капсула, таблетка и т. Д.) чем меньше добавок, тем лучше.

В. Почему вы должны принимать поливитамины для мужчин?

A. Несмотря на то, что многие люди сообщают об улучшении своей жизненной силы и уровня работоспособности, поливитаминные добавки для мужчин не обязательно должны приниматься с целью повышения работоспособности.Скорее, мужские поливитамины помогают восстановить баланс питательных микроэлементов, что может ощущаться как «повышение производительности», если вы постоянно работаете с субоптимальными уровнями питательных микроэлементов.

В целом, все причины, по которым вам следует принимать поливитамины для мужчин, связаны с поддержанием здорового физиологического базового уровня, поддерживающего активный метаболизм и бескомпромиссную иммунную систему, так что когда вы принимаете добавки, повышающие производительность, – повышение вашей производительности.

Как мы составили рейтинг лучших поливитаминов для мужчин

Прежде чем попасть в список «5 лучших поливитаминов для мужчин», нам было важно сначала составить список всех поливитаминов, специально разработанных для мужчин.

Конечно, из этого первого списка исключаются универсальные поливитамины, не предназначенные для мужчин, а также поливитамины, предназначенные для женщин, для похудания, для здоровья зрения — на самом деле, любые поливитамины, специально разработанные для нужд мужского здоровья. .

Отсюда мы сузили наш рейтинг на основе следующего критерия

.

Витаминно-минеральные комплексы | Top-Diet.com

• Диета для похудания
• Программа обучения
• Диетические продукты
• Специальная лечебная диета
• Советы и хитрости
  • Советы и хитрости для похудания
  • Советы и хитрости по фитнесу
  • Советы по тренировкам
  • Советы и хитрости по бодибилдингу

Поиск

Top-Diet.com

• Диета для похудания
• Программа обучения
• Диетические продукты
• Специальная лечебная диета
• Советы и хитрости
  • Советы и хитрости для похудания
  • Советы и хитрости по фитнесу
  • Советы по тренировкам
  • Советы и хитрости по бодибилдингу

Диета Список витаминов Витаминно-минеральные комплексы

Поделиться

Facebook

Твиттер

Google+

Pinterest

Linkedin

.

Витамины и минералы для мужского здоровья — Мультивитамины для поддержки тестостерона

Полезные жиры

• Кокосовые продукты
• Масла MCT
• Арахисовое масло
• …показать все

Добавки и специи

Кофе и чай

Функциональные напитки и шот

Здоровые закуски

• Вяленое мясо
• Съедобные насекомые
• Энергетические батончики
• Низкокалорийные сладости
• Протеиновые батончики и закуски

Низкоуглеводная и низкокалорийная еда

• Напитки «Зеро»
• Масло для жарки
• Кето кокос
• Кето-сладости и закуски
• Кето начинки
• Кето-дружественные подсластители
• …показать все

Кремы протеиновые

Заменители сахара и подсластители

Кетогенная диета

• Кетогенные формулы
• …показать все

.

Магазин лучших поливитаминных и минеральных комплексов — Мультиминеральные капсулы, пилюли, порошки

Полезные жиры

• Кокосовые продукты
• Масла MCT
• Арахисовое масло
• …показать все

Добавки и специи

Кофе и чай

Функциональные напитки и шот

Здоровые закуски

• Вяленое мясо
• Съедобные насекомые
• Энергетические батончики
• Низкокалорийные сладости
• Протеиновые батончики и закуски

Низкоуглеводная и низкокалорийная еда

• Напитки «Зеро»
• Масло для жарки
• Кето кокос
• Кето-сладости и закуски
• Кето начинки
• Кето-дружественные подсластители
• …показать все

Кремы протеиновые

Заменители сахара и подсластители

Кетогенная диета

• Кетогенные формулы
• …показать все

.

No related posts.