Лучшие кроссовки для бега по асфальту — Ozon Клуб

В выборе кроссовок важно учитывать не только размер ноги и удобство при примерке, но и другие факторы: длину дистанции, опыт бегуна, вес, форму стопы и, конечно, место, где будут проходить тренировки. 

Для бега по асфальту важны следующе параметры:

Амортизация. При беге по ровной твердой поверхности ударная нагрузка на ноги будет сильной и постоянной, поэтому важна подошва с хорошими амортизирующими свойствами. Чтобы сделать приземление более мягким, производители используют разные материалы: пенные, силиконовые, вставки с воздушными ячейками. 

Небольшой протектор. Для занятий на грунте или влажных камнях нужны кроссовки с выраженным, агрессивным протектором. При беге на асфальте столь жесткое сцепление не нужно: высокий рисунок подошвы будет попросту стираться. Подойдут модели с прочной подошвой (например, из углеродистой резины) и невысокий протектор.

Динамика и гибкость. После амортизации не должна пропадать динамика, нужная для отталкивания от поверхности. Также для ровной асфальтированной дороги важна гибкость подошвы – от моделей с высокой торсионной жесткостью можно отказаться. 

• примерять обувь лучше после обеда и на беговой носок;
• стоит покупать модель на полразмера больше или с запасом в 3 мм от большого пальца до носка кроссовка;
• кроссовки для бега должны быть легкими (до 400 г) и дышащими;
•  при весе более 85 кг у мужчин и от 75 кг у женщин нужна дополнительная амортизация;
• при гиперпронации (когда почти вся стопа касается пола) нужны кроссовки с поддержкой и твёрдой колодкой; при гипопронации (внутренняя часть стопы не касается земли) – с плавным переходом высоты от носка к пятке.

Далее – топ-10 отличных моделей кроссовок, с которыми бег подарит только здоровье и положительные эмоции

Эти кроссовки обладают средней амортизацией, что делает их подходящими для пробежек по асфальтированным дорогам. Их подошва сделана из двухслойной пены и имеет гелиевую подушку, смягчающую нагрузку на ногу при беге. Такая обувь имеет мягкий ход и подойдёт для ежедневных пробежек, эпизодических тренировок. Ещё одно преимущество линейки этой фирмы – в дышащем материале, который не даёт ногам вспотеть и препятствует размножению патогенной микрофлоры. Однако обратите внимание на то, что кроссовки ASICS не предназначены для ускорений, темповых занятий.

Эта модель кроссовок понравится тем, кто хочет приобрести одну пару обуви, подходящую для темповых тренировок и бега. Обувь имеет мягкий, умеренно упругий ход и подходит для разных видов дистанций, скоростей. Подушка Zoom Air, спрятанная во вспененной подошве, обеспечивает хорошую амортизацию при пробежках. Ноге в этих кроссах свободно, стопа ощущает достаточно пространства. Дизайн модели минималистичен: она имеет тонкий аккуратный язычок, красивые формы.

Одни из удачнейших кроссовок для бега серии Boston. Они хорошо подойдут для бега на длительные дистанции. Опытные бегуны по праву считают модель лучшей из представленных на рынке «полумарафонок». Подошва кроссовок – Continental. Она сделана из пены, имеет отзывчивую амортизацию, а также гарантирует устойчивость, хорошее сцепление благодаря стержню Torsion. Верх плотно прилегает к ноге, обеспечивая удобство. А манжет вокруг пятки и мягкий язычок делают пробежки ещё более комфортными.

4. Reebok Forever Floatride Energy 2

Эти кроссовки спортсмены окрестили «обувью для бегунов-новичков». У них весьма отзывчивый ход, отличная амортизация. Верх изделия – лёгкий, без лишних накладок, нашивок, что облегчает движение. Кроссовки имеют немного удлинённую посадку, однако во время бега это неощутимо. Верхняя часть подошвы изделия удобна за счёт наличия каблучка, рёбер жёсткости в области носка. Эта модель позволит новичку регулярно бегать по асфальту, не навредив при этом стопам и суставам.

Эти кроссовки смело можно назвать классикой для пробежек по асфальтированным дорожкам. Отличная амортизация позволит ощущать комфорт как новичку, так и профессиональному бегуну. Верх изделия имеет гладкую внутреннюю поверхность, обеспечивающую надёжность посадки. А форма межподошвы – слегка расклёшенная спереди – гарантирует ноге устойчивое положение во время пробежки. 

Амортизирующие качества подошвы достигаются за счёт наличия двух слоёв пенного материала и упругой пластины между ними. Модель подходит для ежедневных пробежек.

Хорошие кроссовки для спортсменов, предпочитающих темповые тренировки. Пока бегун пробегает километры, мягкая и отзывчивая подошва React из вспененного материала снимает напряжение со стопы, предотвращая перегрузку, травмы. 

Изначально эта линейка разрабатывалась для тренировок и гонок. Передняя часть кроссовок и каблук оснащены резиновыми накладками, обеспечивающими износостойкость. Верх кроссовок выполнен из дышащего материала в виде сетки, препятствующего эффекту «мокрой ноги» и приятно обхватывающего стопу.

«ST» означает стабильность модели, однако эти кроссовки мало напоминают привычные стабилизирующие товары. Внутренняя поверхность подошвы лишена твёрдых пенных вставок. Чтобы в этой зоне присутствовала необходимая поддержка, добавлена вставка из пластика, а также приподняты боковушки. Ход нейтрален, с хорошей амортизацией. Кроссы подойдут для занятий бегом в разном темпе на различные дистанции. Подошва отлита из резины, что гарантирует отменную сцепку, а также долговечность.

Одна из лучших дышащих моделей из серии Mizuno. Специальная конструкция воздухопроницаемой сеточки – AIRmesh – способствует поддержанию комфортной температуры внутри кроссовка при движении, а также позволяет ноге дышать. Подошва выполнена из углеродистого каучука высокой прочности. Это делает её износостойкой и гарантирует отличную сцепку с поверхностью в местах, на которые приходится основная ударная нагрузка, а также хорошую амортизацию.

Внутри изделия находится рельефная стелька анатомической формы, что делает пробежку более комфортной.

Модель для бега по асфальту, отличающаяся стильным дизайном и отличными качествами. Силуэт кроссовок – широкий, плоский, имеющий перепад 5 миллиметров. Такая особенность делает их устойчивыми и подходящими как для размеренных пробежек, так и для скоростных дистанций. 

Подошва сделана из пены марки Hoka, обеспечивающей хорошее смягчение ударов при беге по асфальтированной поверхности. Язычок модели выполнен таким образом, чтобы можно было максимально плотно зашнуровать обувь, обеспечив бегуну комфорт при движении. Эти кроссовки полюбятся приверженцам интервального бега, оздоровительных пробежек трусцой, марафонцам.

Ещё одна удобная модель беговых кроссовок бренда Reebok. Она получила множество хвалебных отзывов спортсменов за отлично амортизирующую пенистую подошву, а также дышащий верх, сделанный из воздухопроницаемой сетки.

Нога не потеет даже при длительных тренировках. Стопа плотно фиксируется внутри кроссовка, что снижает риск травм.

Не важно, давно вы занимаетесь бегом или только решили начать. Уделите особое внимание подбору правильной обуви, чтобы вашим ногам было безопасно и удобно во время тренировок. Ориентируйтесь на вид бега, которым будете заниматься, собственные физиологические особенности и длительность дистанции. 

Читайте также:

Выбор кроссовок для бега

Facebook

Вконтакте

Автор: Alexander Shooter.

В последние годы знакомые, друзья и просто посторонние люди достаточно часто задают различные вопросы по тренировкам, спорту, в том числе по выбору кроссовок для бега. Приятно наблюдать на улицах все больше и больше любителей бега, так как это самый демократичный и одновременно полезный вид спорта/активного времяпрепровождения. О полезностях бега можно прочитать в интернете, а здесь я поделюсь своим беговым опытом.

Увлекаюсь бегом как любитель уже больше 10 лет, из них последние 5 лет углубленно, полноценно тренируясь по 5-6 дней в неделю и выступая на различных любительских соревнованиях, в том числе по работе. За эти 5 лет изучил много книг, статей, общался с тренерами, пересмотрел десятки видео обзоров кроссовок, ну и лично сам испробовал более 10 моделей беговых кроссовок.

Так сложилось, что 95% моих кроссовок занимают фирма Asics. Причин несколько: это проверенный временем японский брэнд (уже десятки лет), широкая модельная линейка, которая позволяет подобрать кроссовки на любой случай жизни (об этом и будет статья), оптимальное отношение цена/качество. За рубежом кроссовки Асикс очень популярны и занимают большую часть рынка спортивных кроссовок. Причина простая, такие фирмы как Asics, Mizuno, Brooks, Saucony вкладывают много денег для разработки технологий, все для прогресса. А второй лагерь кроссовок типа Adidas, Nike, Reebok и т.п. весь упор делают на раскрутку брэнда, рекламы и минимум технологий. Ровно поэтому среди знающих людей больше половины используют Асикс и им подобные. Об этом говорит реальная статистика с соревнований — на одном из известных зарубежных марафонов провели анализ, и оказалось, что Асикс занимает 25% всех кроссовок, на втором месте Брукс — 19%, Сакони — 11%…Адидас и Найк по 9%. Немного меньше — Мизуно и Нью Бэланс. Со статистикой не поспоришь.

Я доволен всеми своими кроссовками Асикс, качество на уровне, но пару раз попадались хлипковатые модели — сетка стиралась за сезон и кроссовки рвались. Брак или нет? Я склоняюсь к тому, что это гонка за легкостью и вентилируемостью, легкая сетка рвется. Но вообще, по-хорошему — пара кроссовок рассчитана на 1 активный беговой сезон, максимум на 2. Конечно, многие могут сказать: Как так-то!, я отдаю 5000 р и хочу вечные кроссовки. Извините, вечного ничего не бывает. Так же и резина на автомобиле, когда вы активно ее используете, она тоже стирается и надо менять ее (к слову, я убил новую летнюю резину за 2 сезона).

Для чего вообще нужны кроссовки? Первое, это сохранение своего здоровья, а конкретнее, суставов и позвоночника. Бег — ударная нагрузка. Удары об землю транслируется на все тело. Поэтому первое и главное качество кроссовок — амортизация. Разные брэнды предлагают амортизацию различными способами, например Асикс — гель, Мизуно — пружина. Но смысл остается один — мягкое приземление, которое гасит удар. Поэтому если не заморачиваться на фирмы, то в кроссовках должна быть достаточно толстая подошва, но при этом кроссовок не должен быть очень тяжелый. Средний вес стандартной кроссовки — 300-350гр. Не нужно гнаться за минимальным весом, меньше вес — меньше амортизации. Но об этом немного позже.

Ну а теперь непосредственно к выбору кроссовок. Для начала нужно определиться, для чего они вам? Бегать по утрам по полчаса, или может делать длительные забеги по часу — полтора. Может, вы хотите бегать в лесу по тропинкам, или вообще по бездорожью? А может, захотите выступать на соревнованиях в будущем. Для всех этих случаев существуют разные виды кроссовок. К сожалению, универсальных нет. Конечно, любитель может использовать 1-2 пары вполне успешно и на тренировках, и на соревнованиях. Лично в своих первых Асиксах я пробегал около 4 лет достаточно активно, это была тысячная модель. Но я стал чувствовать, что амортизации уже совсем нет, и становится больно, тогда и началась «гонка вооружений». За следующие пять лет я сменил около 10 пар различных кроссовок. Некоторыми пользуюсь и до сих пор. В этом обзоре я буду приводить конкретные примеры, которые стоят сейчас у меня на вооружении. Не буду описывать минусы и плюсы конкретной модели (можно погуглить), расскажу лишь общую концепцию кроссовок на примере моей коллекции.

Основные виды кроссовок:

1) Кроссовки для объемного бега. Это типичные кроссовки с хорошей амортизацией. Именно такие кроссовки можно увидеть у основной массы бегунов на улице. Это рабочие кроссовки, в которых 80-90% времени проводят даже профессиональные бегуны. В них можно и нужно бегать не быстрые забеги длительностью до 2х часов и более. Для любителей 1-2 часа. Эти кроссовки мягкие, комфортные. В них можно бегать и по асфальту, и по бетону. Амортизация спасает положение. Например, в кроссовках Асикс гель находится всегда в пятке, а на более дорогих моделях и в пятке, и в носке.

Gel-Kinsei 4, топовые кроссовки Asics

PS: раньше я, как и многие любители бегали в обычных кедах с тонкой подошвой. Это огромная ошибка! В молодости организм прощает это, а постарше однозначно будут проблемы. И когда я надел Асиксы, подумал — как я раньше бегал вообще в этих чешках??

2) Облегченные кроссовки или полумарафонки. Это очень популярная категория кроссовок среди любителей-спортсменов и профи в настоящее время. У них тоньше подошва, немного меньше амортизации, но при этом бег становится более упругий, сам кроссовок легче. Все дело в том, что когда мы начинаем бежать быстро, например каждый километр быстрее 4х минут, то обычные мягкие кроссовки начинают немного вязнуть, толчок получается размазанный. И поэтому для скоростных тренировок и некоторых соревнований многие любители и даже профи выбирают полумарафонки. Вы можете спросить — а почему бы не бегать всегда в полумарафонках? Если вы не тяжелый бегун (скажем не больше 80кг), то можно бегать и в полумарафонках обычный бег, но как ни крути в них амортизации меньше, и все равно после десятка километров нагрузка будет сказываться. Лично я стараюсь не бегать в полумарафонках больше 10 км. за раз. Ну и ресурс у них быстрее будет сходить на нет. В таких кроссовках имеет смысл бежать если ваша соревновательная скорость равняется 3.10-3.20 мин за один километр и быстрее.

Gel DS-Trainer 20, легендарная серия полумарафонок, это уже вторая моя пара из этой серии

3) Марафонки. Это самые легкие кроссовки, они предназначены для выступления на соревнованиях профессиональных бегунов. Они реально легкие (около 200 гр. плюс минус 50гр.), соответственно в них минимум амортизации. Как правило, профессионалы бегут дистанции от 10 км до марафона и сверхмарафона. Любители могут бежать и дистанции от 1000 м как по стадиону, так и по асфальту. У многих любителей есть соблазн купить именно марафонки — ведь они такие легкие и минималистичные. И я так же думал 10 лет назад при выборе первых кроссовок Асикс, но продавцы объяснили вкратце, что этого делать не надо. Дело в том, что профессионал марафонец бежит каждый километр в среднем по 3 минуты. Каждый километр на дистанции 42 километра пробегается со скоростью 3 минуты! Это очень быстро (обычный человек пробежит чистый километр за 3.30-4.00, подготовленный любитель около 3.00 мин., а марафонец бежит в таком темпе все 42 км и в конце еще ускоряется до 2.50-2.40). Из этого видно, что приходится жертвовать амортизацией для скорости. И поскольку любителю о таких скоростях можно только мечтать, смысла нет в этом облегчении.

Вообще профессиональные марафонцы бегут в одной паре кроссовок 1-2 марафона, потом выкидывают, потому что они просто стаптываются и амортизационные качества теряются. А так же у проф. бегунов развит опорно-двигательный аппарат, организм готов к жестким нагрузкам. Любитель просто убьет себе ноги и суставы.

Лично я бегал некоторое время в марафонках (соревнования и скоростные тренировки), но сейчас отказался от них. Да, они легкие, да, в них чувствуется полет. НО, реально от этого вы выиграете всего несколько секунд в забеге. Для профессионала эти секунды важны, для любителя эта жертва опасна для здоровья. В 2013 году я готовился к очередному полумарафону. Известна была трасса — асфальтовая дорожка вокруг озера. За неделю до старта я решил сделать «прикидку» и пробежать в соревновательном темпе 10 км. Надел марафонки. В течение всего забега я чувствовал удар. А после 10 км у меня реально болели ноги, ощущение было, что меня колотили по ступням ног… На соревнование я надел старые полумарафонки Mizuno wave aero 4, в которых ранее бежал полумарафон довольно успешно для себя. И ни капли не пожалел, хотя Мизуно были уже немного убитые… Тем не менее в забегах на 3-5 километров марафонки вполне подойдут, особенно если бежать на стадионе по резиновой дорожке. Но, запомните главное — есть смысл жертвовать своим здоровьем только тогда, когда вы можете бежать реально быстро. Если вы не бежите каждый километр быстрее 3.20, то смысла от марафонок нет абсолютно. 3.20 мин/км это 3 км. за 10 минут. Поверьте, для любителя это быстро (мои сверстники, которые занимаются спортом и немного бегают, пробегают 3 км. за 12 минут и это считается хорошим результатом). Но я бежал 3 км за 10 минут и в обычных кроссовках. Кстати, обычные кроссовки тоже различны по упругости — есть ну очень мягкие, например бывшие Asics Nimbus.

PS: Однажды я забыл на соревнования марафонки и поехал в Нимбусах… Я занял 2 место на региональных соревнованиях по военному двоеборью… Но мне было очень тяжело бежать, ноги ну просто вязли, как будто бегу по болоту, ноги закипали, голеностоп забился…Так же у меня была модель Asics Pulse 3, в них так же ноги беспощадно вязли на большой скорости. Но есть варианты по жестче, как мои самые первые Асикс тысячной модели.

Марафонки Asics Hyperspeed

4) Шиповки. Это так же соревновательная обувь. Они бывают для спринтеров, для среднивиков и стайерские. Разница в основном в длине шипов. У меня есть стандартные шиповки для средних дистанций, и я их надеваю только на дистанции от 100 до 1000 м. Профи бегут в шиповках и до 10000 м. Но на то они и профи:) Однажды я пробежал беговой тест примерно на 3000 м в шиповках, у меня потом месяца 2 болела надкостница на голени, пришлось отказаться от тренировок… Это беспощадная обувь и нужна она только для установки рекордов и высоких результатов, когда важна каждая секунда. В 2015 году было 2 кроссовых забега по 3 км по пересеченной местности, и я рискнул надеть шиповки… Это дало мне некоторый выигрыш, но по моим ощущениям не больше 5 секунд, и в итоге ноги болели недели две. Опять же, если вы пробегаете километр дольше 3.00-3.10 минут, то смысла от шиповок нет. Лучше надеть полумарафонки или марафонки. Хотя вполне пробежать один километр за 3.00 и в обычных кроссовках. И еще, если же вы все же решились надеть на соревнования шиповки, обязательно сделайте в них несколько тренировок по местности, где вы будете бежать, нужно чтобы ноги адаптировались. Учтите, что в шиповках низкая пятка и постановка ноги меняется. Чаще в шиповках бегут или с носка или со средней части ступни, шипы располагаются только в передней части.

Типичные шиповки Asics

5) Внедорожники (trail) — отдельный вид кроссовок, предназначенный для пересеченной местности. Их отличает более жесткая подошва во избежание пробивания твердыми камнями и агрессивный протектор. Внедорожники между собой тоже немного отличаются, для обычных лесных троп протектор средний, для конкретного говна крупные резиновые шипы (иногда с металлическими шипами), чтобы грязь не забивалась. Особенно это распространено в трэйловом беге и спортивном ориентировании, где бегать приходится вообще где попало — и в горах, и по болотам, и по грязи и везде-везде:) Лучше брать такие кроссовки с мембраной типа Gore-tex, это позволит бегать по небольшим лужам, в снегу, по мокрой росе. В обычных кроссовках оптимальная вентиляция и сделав буквально пару шагов по траве с росой, ноги будут насквозь мокрые. Гор-текс хорошо держит влагу, при этом нога хоть неполноценно, но дышит. В таких кроссовках так же хорошо бегать зимой — не так скользко и гор-текс не дает промерзнуть ногам. Зимой я бегаю в одних тонких носках. Существуют так же зимние версии с металлическими шипами, это очень круто для зимы, спокойно можно бегать по льду, но минус в том, что летом эти кроссовки уже не надеть. Поэтому зимой я бегаю в обычных трейловых со средним протектором и гор-тексом.

PS: небольшое дополнение — мембрана не всегда хороша для пересеченки. Если ваша трасса на соревнованиях проходит через большие лужи или ручейки, то вы неизбежно наберете воды внутрь кроссовка, и в данном случае кроссовки будут тяжелые, по сколько мембрана не будет давать выходить воде, и, наоборот — при легкой сетке ноги будут мокрыми, но вода при этом будет вытекать. И это не имеет критической роли на соревновании, по сколько организм разгорячен, а после финиша вы переоденетесь в сухие носки и обувь. Но, что касается обычного бега в средней тяжести условиях, лучше конечно выбрать гор-текс.

Asics gel Fuji-Trainer 3, внедорожники

Типичная обувь для конкретного бездорожья, использую эту модель для спортивного ориентирования

6) Фут-зальные кроссовки. Это кроссовки для волейбола, баскетбола и других игр и занятий в спортзале. В них так же есть амортизация, но глобальное отличие в подошве — у беговых кроссовок подошва многосоставная из различных деталей, все сделано для того, чтоб сама подошва меньше стиралась. В фут-зальных кроссовках подошва как мягкий каучук для хорошего сцепления с полом. В таких кроссовках тоже можно бегать, и я иногда бегаю, но не много — 30-40 минут.

Asics Gel rocket для волейбола

Кроссовки для волейбола Asics rocket хороши при резких перемещениях в помещении

7) Повседневные кроссовки. Это самые простые и самые дешевые модели. В них минимум технологий, они просты, есть нейтральные цвета — черный например. Их можно просто носить в повседневной жизни. Конечно, в них можно и бегать, но они достаточно быстро износятся и перестанут держать ногу. Я всегда покупаю такие кроссовки для повседневного ношения. Летом это обычные вентилируемые кроссовки. На зиму можно взять внедорожники с гор-тексом.

Asics Patriot 7

Asics trail lahar 4

Между собой кроссовки тоже отличаются некоторыми критериями. Например, боковая поддержка — у большинства людей завал стопы внутрь (пронация). Таким людям нужны кроссовки с боковой поддержкой для коррекции техники бега. Существуют так же кроссовки с нейтральной пронацией и супинацией (наружу). Подробнее можно найти в интернете.

Бывает разная колодка — узкая, широкая. Даже у Асикс один и тот же размер на разных моделях может отличаться на несколько сантиметров, поэтому рекомендую покупать в реальных магазинах, где можно померить и походить в обуви. Желательно брать с небольшим запасом в области пальцев, по сколько во время длительных забегов нога немного расширяется и пальцы банально будут натирать, что лично я ощущал на полумарафоне и некоторых длительных тренировках.

Как видно, достаточно большой выбор кроссовок под разные задачи. Начинающим любителям можно обойтись вообще одной парой, как и мне раньше — кроссовки для длительного бега. Либо внедорожники, если чаще бегаете в парке или лесу. Но учтите, что трейловые кроссовки жестче и поэтому на асфальте в них будет жестковато.

В настоящее время у меня есть все перечисленные 7 видов кроссовок, которые я использую в зависимости от ситуации. Поэтому говорю по существу и зная предмет.

Но что поменялось за эти 5 лет? Я отказался от марафонок, поскольку современные ПОЛУмарафонки дают мне достаточную скорость (3.10-3.20 мин/км) и при этом чистый километр можно пробежать в полумарафонках за 2.50, ноги не будут вязнуть. Шиповки я надеваю исключительно для забегов на 100, 400, 800 и 1000 м максимум. Все что больше 1 км. — полумарафонки. Конечно, если вы бежите кросс-соревнования по лесу после дождя, то лучше все таки выбрать шиповки, хоть и в ущерб ногам… Если вы любите бегать по парку или даже по лесным тропинкам, то это так же можно делать в обычных кроссовках, разница лишь в том, что по мокрой поверхности лучше все-таки иметь протектор.

Таким образом, для 90% случаев обычному любителю можно использовать стандартные кроссовки с хорошей амортизацией. Для продвинутых любителей, выступающих на небольших стартах, можно докупить полумарафонки, в них хорошо выполнять скоростные тренировки, темповый бег и выступать на соревновании. Если позволяет бюджет, то можно расшириться и купить внедорожники, чтобы выбираться в лес и бегать в плохую погоду, в том числе зимой. Остальной вид обуви — специфичный и нужен в слишком узких задачах. Обычные кроссовки можно так же использовать и как футзальные — я играю в волейбол и нормально.

В общем, подводя итог, скажу — все зависит от ваших задач и бюджета. В моем распоряжении сейчас 9 пар кроссовок, и они стОят нормальных денег (в среднем 5000 р, самые дорогие из них 9000 р), но естественно я не покупал их за раз. Все со временем. Стараюсь не держать одну пару больше 2х лет. Выкинул уже 5 пар кроссовок (износились). Если внешний вид у кроссовок может быть и вполне нормальный, «гель» у Асикса все равно стаптывается и не нужно жалеть обувь, все-таки это расходный материал. Ну и очередной повод сделать приятную покупку 🙂

Что же касается разлета цен конкретного вида кроссовок, то все просто — чем меньше заложено технологий, тем дешевле. Чем навороченнее, тем дороже. Разлет может быть от 3000 р до 8000 р в рамках одного типа кроссовок. Имеет ли смысл переплачивать? Если позволяет бюджет, то имеет. Кроссовки реально комфортнее. Но это не значит, что вы побежите быстрее и станете выносливее. Это как дополнительные опции в автомобиле — с ними хорошо и комфортно, но и без них тоже вполне нормально можно жить. Поэтому лично я не вижу смысла покупать самые дорогие модели, все равно через пару лет их выкинете, скорее всего, но и дешевые тоже модели я бы не брал. Остается рабочий середнячок тысяч за 4-5. А вообще лучше попадать под распродажи старых коллекций, там можно выиграть 1-2 т.р. легко.

Все эти нюансы справедливы как для любителей спортсменов, которые иногда выступают на различных пробегах, так для простых любителей бега, которые занимаются им для души, для здоровья.

На этом все, спасибо за внимание)

С уважением, Александр J s-Iron. Февраль 2016г

PS: справка о себе — бегун-любитель, в спорт школах не был, всему учился сам по книгам и видео и при общении с тренерами. Сейчас мне 30 лет, беговой стаж более 10 лет. Мои результаты на различных дистанциях в зависимости от спортивной формы:

• 800 м — 2.05-2.10
• 1000 м — 2.40-2.50
• 3000 м — 9.30-9.50
• полумарафон 1 ч. 18 мин.-1 ч. 20 мин

Мои первые кроссовки Asics Gel-1130

Для бега нужны беговые кроссовки? — Look At Me

Каждую неделю Look At Me разбирает распространённое заблуждение и объясняет, почему оно ошибочно. На этой неделе говорим о том, почему дорогие кроссовки для бега нам навязала реклама.

Утверждение:

Дорогие кроссовки высокого качества берегут ноги бегунов.

За модой на бег появилась мода на кроссовки. Если когда-то это была просто удобная обувь, то сегодня высокие технологии пришли и в индустрию спорта. Есть огромный выбор самых разных кроссовок: повторяющие изгиб стопы, улучшающие амортизацию, с воздухом в подошве, с супинаторами и другие. Всё это должно помочь нам защитить себя от спортивных травм. Некоторые врачи советуют носить специальную обувь, особенно во время тренировок, и никогда не заниматься босиком — это может навредить костям и суставам. Из этого, казалось бы, следует, что чем дороже кроссовки, тем здоровее ноги.

   

Джоанна Бьоркен

мерчандайзер

«Всё больше людей обращают внимание на то, как обувь сгибается на ноге, правильно ли кроссовки наклоняются и выравниваются, подстраиваясь к положению суставов, когда мы бегаем».

Источник

Почему это не так:

Исследования показывают, что даже дорогие беговые кроссовки не спасают от травм, а бегать лучше всего босиком.

Несмотря на, казалось бы, развитую индустрию спортивной обуви, ежегодно около 90 % бегунов получают травмы. В племени же Тарахумара, проживающем на территории Мексики, всегда считалось, что голые ноги — лучшая экипировка. Они лучшие в мире марафонцы и не получают травм от бега в таком количестве, как в цивилизованном мире. Дело в том, что вместо амортизирующих кроссовок индейцы Тарахумара используют древнюю технику бега: они мягко приземляются и сгибают колени, оставляя бёдра в ровном положении, как будто хотят прыгнуть со стула. Когда индейцы Тарахумара надевают обувь, что происходит крайне редко, это обычно всего лишь лёгкие кожаные сандалии с тонкими ремешками.

Студенты инстинктивно стали приземляться мягче, сохраняя ровными бёдра и сгибая колени

Издание British Journal of Sports Medicine провело исследование, которое показало, что беговые кроссовки не снижают риск травм. Другой эксперимент устроили в Гарвардском университете: там студентов попросили каждый день бегать с босыми ногами или же в тонких резиновых носочках. Студенты инстинктивно стали приземляться мягче, сохраняя ровными бёдра и сгибая колени. Не осознавая этого, они копировали технику индейцев Тарахумара. Ещё одно исследование, опубликованное в журнале Американской академии медицины и реабилитации PM&R, показало, что со спортивной обувью вероятность повреждений коленного сустава и лодыжки на 38 % выше, чем без обуви вовсе. 

Скептики бы сказали, что травмы у спортсменов случаются из-за жёстких и искусственных поверхностей и что они не так физически подготовлены, как марафонцы, например, в Древней Греции. Однако не забывайте, что люди ходят босиком по жёстким поверхностям уже более 2 млн лет: взять хотя бы каменистые каньоны Мексики, саванны Африки и грунтовые тропы вдоль Амазонки.

   

Роберт Склип

нейрофизиолог

«Если вы помещаете ноги в обувь c толстой подошвой, вы не только теряете чувство земли, но и ограничиваете естественную эластичность суставов».

Источник

фотографии via ann1513, Jamis Bicycles Canada 79 Wingold Ave Jamis Bicycles Canada 79 Wingold Ave Toronto, Shutterstock

Снижают ли специальные беговые кроссовки риск травмы?

• Клаудиа Хаммонд
• BBC Future

14 ноября 2014

Автор фото, Thinkstock

Продавцы в спортивных магазинах твердят нам, что кроссовки для бега с хорошей амортизацией и слегка приподнятой пяткой помогают избежать травм. Но так ли это на самом деле? Корреспондент BBC Future выяснила, что однозначных доказательств почти нет.

Если вы — как я — бегаете регулярно и имеете для этого специальные кроссовки, то радость от покупки каждой новой пары вам может омрачать необходимость бежать у всех на виду в магазине по дорожке, пока продавец-консультант анализирует ваш стиль бега. Мой стиль, наверное, описывается фразой «отсутствие техники и координации», но консультант не ставит оценки за артистичность. Он оценивает вашу пронацию, то есть то, как поворачивается стопа при приземлении и отталкивании. Меня считают средневыраженным гиперпронатором (моя стопа поворачивается снаружи внутрь), и мне нужны кроссовки соответствующей конструкции, чтобы избежать травм. Но в самом ли деле бегуны с гиперпронацией подвержены большему риску? И если да, то как можно с этим бороться?

Большинство бегунов приземляются на внешнюю сторону пятки. По мере того, как их стопа вступает в контакт с землей, она слегка проворачивается. Это естественный механизм распределения нагрузки, защищающий кости, связки и суставы от излишне жестких воздействий при ударе. Особенно это характерно для людей, у которых не очень сильно выражен свод стопы.

Последние лет сорок производители спортивной обуви постоянно совершенствуют дизайн кроссовок, утверждая, что их разработки помогают бегунам, имеющим не идеальную амортизацию стопы в силу гиперпронации (реже — гипопронации, когда стопа проворачивается изнутри наружу). Считается, что специальные кроссовки, амортизирующие приземление и поднимающие пятку, помогают выровнять стопу, стабилизировать ее и снизить ударные нагрузки.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Тест на беговой дорожке далеко не всегда помогает выбрать правильную обувь

В июне ученые из Сингапура опубликовали мета-анализ 29 проведенных ранее исследований на тему того, как тип стопы соотносится с риском травм. Они выяснили, что люди с гипер- или гипопронацией на 23% чаще зарабатывают повреждения стоп, лодыжек, коленей и бедер. Одна из причин, почему исследования в этой области вызывают столько споров, заключается в том, что разные специалисты определяют и измеряют пронацию по-разному. Сингапурские ученые подсчитали, что с травмами связана гипер- и гипопронация, выявленная как визуально, так и с помощью специальной диагностической методики, оценивающей шесть различных параметров движения стопы.

Но авторы подчеркивают, что один только тип стопы не является существенным фактором травмоопасности. Другими словами, непосредственно из-за него случается лишь небольшое количество травм. Ежегодно травмы получают от 37 до 56% бегунов-любителей, в основном не из-за падений и несчастных случаев, а из-за многократно повторяющихся нагрузок.

Спасает ли от травм специализированная обувь? Данные на эту тему настолько фрагментарны, что некоторые критики считают подобные заявления пустым звуком. В 2009 году Крейг Ричардс из Ньюкаслского университета в Австралии прошерстил научную литературу в поисках свидетельств о пользе амортизирующих кроссовок с поднятой пяткой и других приспособлений, призванных помогать гиперпронаторам. К его удивлению, он практически не нашел даже общих доказательств вреда бега по твердой поверхности. Ричардс также не обнаружил ни рандомизированных клинических исследований на тему пользы подошв с поднятой пяткой, ни статей в научных журналах, которые изучали бы вопрос влияния обуви на травмоопасность, эффективность или комфорт бега на длинные дистанции.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Жмет? А может, просто нужны другие кроссовки?

Ричардс и его соавторы сделали вывод, что уже более 20 лет нам в качестве общепринятого предлагается решение, эффективность которого никак не доказана — и это несмотря на то, что об отсутствии таких доказательств уже заявляли несколько признанных специалистов в этой области. Ученые не винили физиотерапевтов, тренеров или продавцов-консультантов из беговых магазинов — они скорее возложили вину на конструкторов спортивной обуви, которые не провели надлежащих исследований, подтверждавших пользу их разработок.

Ученые продолжили изучать этот вопрос. В 2010 г. специалисты американской армии провели исследование с участием 1600 новобранцев из морской пехоты. Половине из них выдали кроссовки, которые, по идее, соответствовали их типу стопы и должны были защищать от травм. Солдатам с низким сводом стопы выдали обувь, активно снижающую пронацию; тем, у кого свод стопы был нормальным, дали «стабилизирующие» кроссовки со средним уровнем противодействия пронации; а новобранцы с высоким сводом стопы получили просто амортизирующую обувь. Другая же половина испытуемых поголовно получила стабилизирующие кроссовки. Через 12 недель тренировок выяснилось, что специальная обувь никак не повлияла на количество травм.

В 2011 году даже появилось исследование, по итогам которого утверждалось, что бегуны со снижающей пронацию обувью чаще сидели дома с травмами. Правда, в этом опыте участвовало всего 12 гиперпронаторов.

Главное — удобство?

Минувшим летом споры разгорелись с новой силой — было опубликовано масштабное исследование, в котором приняли участие начинающие бегуны. По объявлениям в датских газетах и спортзалах было набрано 927 испытуемых в возрасте от 18 до 65 лет. Каждого из них оценили на предмет пронации, а потом всем выдали одинаковые легкие кроссовки без дополнительной амортизации или поднятых пяток. По сути, многим из них дали обувь, которую консультанты в магазинах и другие специалисты сочли бы неподходящей.

В течение года испытуемые бегали столько, сколько сами считали нужным, и в сумме набегали почти 327 тысяч километров. Четверть из них получила травмы, но при этом тип стопы не оказал никакого влияния на частоту повреждений. Среди тех, кто пробегал 20 и более километров в неделю, гиперпронаторы получали травмы даже реже других.

По итогам этого исследования можно сделать вывод, что частота травм, получаемых в обычных кроссовках, не зависит от типа стопы. Однако что было бы, если бы гиперпронаторы носили обувь соответствующей конструкции? Нельзя исключать, что у них могло бы быть еще меньше травм. К тому же, к участию в исследовании не допустили тех, кто на момент его начала уже бегал в специальной обуви. Возможно, такие бегуны наиболее склонны к травмам, и им помогают избежать повреждений их кроссовки.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Если вы бегаете и не получаете травм, значит, кроссовки у вас подходящие!

Итак, что же делать бегуну-любителю, если ни польза, ни вред от специальных кроссовок не доказаны? Некоторые вообще отказываются от высокотехнологичной обуви, распространяется мода бегать в кроссовках с очень тонкой подошвой или вообще босиком. Я и сама попробовала бегать без обуви, и это дает ощущение свободы. Но это вряд ли войдет в мою привычку: я в основном бегаю по мокрым и грязным лондонским тротуарам, а не по залитым солнцем пляжам. Специалисты пытались выяснить, как бег босиком влияет на угол приземления стопы, но опять-таки, серьезных исследований на эту тему не было, и мы не знаем, помогает ли отсутствие обуви избежать травм.

Автор описанного выше датского исследования, Расмус Нильсен из Аарусского университета, говорит, что клинические специалисты должны обратить внимание в первую очередь на расписание тренировок, их протяженность, длительность и интенсивность, а не на выбор обуви.

А Бенно Нигг из Лаборатории возможностей человека в университете канадского Калгари считает, что если обувь вам удобна, то она менее травмоопасна. Группа ученых под его руководством выдала солдатам на выбор стельки одного из шести типов — разной толщины, эластичности и формы. Испытуемых попросили в течение следующих четырех месяцев вести дневник травм. Выяснилось, что какие бы стельки они ни выбрали, травм у них было меньше, чем в контрольной группе, бегавшей в обычной обуви. Выбранные разными бегунами стельки сильно различались по амортизационным свойствам, так что дело, похоже, было не в амортизации, а в комфорте.

У Крейга Ричардса есть такой совет бегунам на длинные дистанции: идеальный тип кроссовок не установлен, но тем, кто бегает и не получает травм, лучше не менять тип обуви. Искать новую модель стоит только в том случае, если бегать стало больно. Ну а тем, кто только начинает заниматься бегом, похоже, нужно перемерять множество разных кроссовок и выбрать самые удобные.

Правовая информация. Эта статья содержит только общие сведения и не должна рассматриваться в качестве замены рекомендаций врача или иного специалиста в области здравоохранения. Би-би-си не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. Би-би-си не несет ответственности за содержание других сайтов, ссылки на которые присутствуют на эту странице, а также не рекомендует коммерческие продукты или услуги, упомянутые на этих сайтах. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

лучшие беговые с технологией gore tex, какие самые правильные профессиональные кроссовки

Особенности и преимущества

Главная особенность кроссовок для бега – это их легкость. Независимо от предназначения – утепленные, профессиональные, мужские или женские, они должны быть выполнены из облегченного материала и не причинять неудобств при интенсивном перемещении по любой почве. Еще одна важная деталь – это подошва, которая должна защищать стопы при беге и обеспечивать хорошее сцепление с землей, не давая подскользнуться.

Еще один критерий, на который стоит обратить внимание при покупке беговых кроссовок – это их амортизация. Качественная спортивная обувь снижает нагрузки при вертикальных ударах стопы о землю, поэтому уменьшается воздействие на межпозвоночные диски и суставы.

У качественных беговых кроссовок есть следующие преимущества:

• Они снижают механическое воздействие на ноги и суставы при физических нагрузках.
• Они обеспечивают легкость и комфорт.
• Кроссовки для бега можно носить как повседневные, и это будет очень комфортно.

Перед покупкой такой обуви надо определиться, для каких целей она будет регулярно использоваться.

Виды бега и соответствующая обувь

В зависимости от вида бега следует приобретать определенный вид кроссовок. Они могут различаться по типу подошвы, изготавливаемому материалу, дизайну и другим особенностям.

Для естественного бега, то есть регулярных оздоровительных пробежек выбираются специальные кроссовки с усиленной подошвой и мембраной, которая позволяет коже дышать. Если спортсмен бежит по асфальту, бетону или стадионным беговым дорожкам, то подошва должна быть рифленой. Для тренировок по земле, грунту, каменистой почве лучше всего выбирать жесткую усиленную подошву, которая способна уберечь от попадания под ноги мелких камешков.

Опытные бегуны знают, что при правильном беге соприкасается с землей в основном, носовая часть стопы. Пятка практически не участвует в этом. Поэтому специально для таких спортсменов и созданы кроссовки Ньютон. У них усилена передняя часть, а пятка практически не имеет амортизации. Зато при такой конструкции подошвы энергия отталкивания от земли и скорость бега значительно увеличиваются.

Для бега по льду или заледеневшим дорожкам наиболее важна подошва кроссовок, которая обеспечивает максимальное сцепление с вертикальной поверхностью, не давая подскользнуться. На ней могут быть специальные протекторы с глубокими канавками, резиновые или съемные шипы. Выбор такой модели очень важен, ведь никто не застрахован от серьезных травм на льду.

Для пробежек по снегу спортивная обувь выбирается максимально утепленной и влагостойкой. Для утепления используют внутреннюю прокладку на натуральном или синтетическом меху, поролон, многослойные вкладки. Для защиты от влаги применяют внешний материал отделки: искусственную кожу, прорезиненную ткань или неопрен. Натуральную кожу лучше не использовать, так как она сильно впитывает влагу. Для защиты от проникновения капелек жидкости также используют специальные дышащие мембраны. Кроссовки для бега по снегу должны обеспечивать хорошую герметизацию ног.

Модели Zprint run созданы специально для профессионального бега. Их выбирают участники спринта, марафонских дистанций. Такие товары выпускают многие известные производители, например Reebok, Adidas. Это превосходный облегченный вариант для бега в теплую погоду.

Челночный бег – своеобразный вид спорта, требующий наличия специальной экипировки. Главная особенность здесь — не длительные нагрузки, а частые рывки, требующие максимальной энергии отталкивания от земли. Для этого необходимо иметь рифленые усиленные носовые части подошвы. Такие присутствуют, например, на моделях Ньютон.

У кроссовок модели Ultra boost особенная конструкция задника, которая не стесняет движений сухожилий. А подошва у них при ношении максимально адаптируется к стопе бегуна, так что они являются универсальными. Кроссовки Ultra boost от различных брендов сделаны так, чтобы до минимума снизить образование мозолей.

Для бега на короткие дистанции спортивная обувь выбирается максимально износоустойчивой, учитывая постоянные рывки и нагрузки на переднюю часть подошвы. При этом нужно учитывать и тип почвы, на которой происходят тренировки. Так как обычно бег на короткие дистанции выполняется на стадионах с качественным покрытием дорожек, то и требования к ним не такие жесткие, как к зимним или марафонским кроссовкам.

Более 30 лет назад специально для марафонского бега концерном Adidas была создана специальная модель кроссовок Marathon. Они имеют сниженный вес и дышащую сетку вместо нейлонового покрытия. Сегодня это популярная обувь, имеющая сдержанный и функциональный вид без лишних деталей.

Модели

Профессиональные кроссовки для бега должны быть максимально износоустойчивыми. Лучше выбирать подлинные бренды. В них должна присутствовать мембрана, укрепленная подошва, дышащая сетка. Спортсмены часто отдают предпочтение моделям Zprint run и Ньютон.

Трейловые кроссовки используются для особого вида спорта – трейлраннинга. Это бег в естественных природных условиях по пересеченной местности, лесным тропам, горным серпантинам. Поэтому и обувь для таких занятий должна подбираться соответствующей — с очень жесткой рифленой подошвой, из нейлонового пластика, влагозащитной.

Кроссовки для плоскостопия должны выбираться с соответствующей формой подошвы, чтобы фазы контакта, соприкосновения и отталкивания от земли не давали деформации стопы. Во все моменты средняя часть и пятка должны плотно прилегать к обуви, а пальцы на носке быть не слишком сжаты. Если не выбрана такая модель, то может происходить дальнейшее развитие плоскостопия, а такие нагрузки очень вредны и для сердца, и для позвоночника.

Легкие кроссовки идеальны для любого вида бега. Для снижения веса используют различные современные материалы: гортекс, искусственную кожу с добавлением ткани, неопрен. Также снижают толщину, используя жесткие протекторы с канавками, шипы. При этом прочность не уменьшается.

Высокие варианты используются для холодного сезона, горных походов. Верх у них доходит до щиколотки, присутствует удлиненная шнуровка. Внутри такие кроссовки имеют надежный утеплитель.

Непромокаемые кроссовки для бега выпускаются из влагостойких материалов или используют мембраны, которые не пропускают влагу почти полностью, но при этом дают коже дышать и выводят пот. Такие модели хороши для тренировок при влажной погоде, осадках, снегопаде.

Плоскостопие или наоборот высокий изгиб стопы приносят дискомфорт и могут стать причиной более серьезных заболеваний позвоночника, почек, сердца. Поэтому при них рекомендуется для занятий спортом использовать ортопедические кроссовки. Они имеют стельку с супинатором, жесткий задник и подошву неодинаковой высоты. Их использование предотвратит дальнейшее развитие патологии и даже исправляет существующее нарушение. Ортопедические кроссовки также используются при таких заболеваниях, как отечность, мышечная дистония, варикозное расширение вен. Их рекомендуют носить после длительного пребывания в гипсе.

Расцветки

Для мужчин лучше приобретать строгие темные расцветки, но при хорошей погоде, если нет грязи, можно использовать и белую обувь. У женщин цветовая гамма может быть более разнообразной, из ярких оттенков. Классические модели для занятий спортом обычно допускают не более двух сочетающихся цветов.

Материалы и технологии

Натуральная кожа – прочный и экологически чистый материал. Но она подойдет для занятий в помещении или в сухую погоду, так как очень сильно впитывает влагу. Для мокрой погоды лучше всего выбирать обувь для бега с мембранами и из непромокаемых материалов.

Гортекс – специальный материал, разработанный для спортивной обуви. Он имеет 3 слоя, один из которых с защитной мембраной. Благодаря такому трехслойному покрытию обеспечивается полная защита от проникновения влаги. А на холоде не промокшие ноги дольше сохраняют тепло.

Замша подойдет для сухой погоды. Она плохо защищает от осадков, кроме того, на грязной дороге быстро теряет чистоту. Но замшевые кроссовки хорошо сохраняют тепло.

Из технологий для профессионального занятия бегом можно отметить уже рассмотренные Ultra boost, Marathon, Zprint run и Ньютон. Они применяются различными известными производителями спортивной экипировки.

Как правильно выбрать

Перед покупкой беговых кроссовок нужно учитывать следующие критерии:

• Материал изготовления;
• Тип подошвы;
• Наличие съемной стельки;
• Степень амортизации;
• Наличие удобной шнуровки.

Конечно, следует обязательно примерить обувь и попробовать различные положения стопы, как при беге. Покупать лучше всего в фирменных магазинах, убедившись в подлинности бренда. Товары должны иметь соответствующие бирки с правильным логотипом.

С чем носить

Кроссовки для бега традиционно надеваются на носки под спортивный костюм для соответствующих погодных условий. Определенных требований к имиджу здесь нет, важно, чтобы экипировка была практичной и удобной для занятий спортом.

Как зашнуровать

Существует несколько способов шнурования на спортивных кроссовках. Самый известный и популярный вид, не вызывающий проблем – это «крест–накрест». Начинается он с нижних, то есть самых ближних к переду дырочек. Шнурок продевается таким образом, чтобы его окончания были на одинаковых расстояниях от отверстий. Потом он помещается с обеих сторон в следующие дырки, а концы пересекаются. И так повторяется до последних дырочек. В результате получается аккуратный вид шнуровки.

Другие способы шнуровки – это по диагонали, прямая, обратная и «крест-над-под». Предпочтительных вариантов нет, главное, чтобы завязка обеспечивала плотную фиксацию на ноге и комфорт при беге.

Лучшие брендовые новинки

Стоит рассмотреть следующие брендовые новинки обуви для бега.

Модели Newton уже давно популярны для профессиональных бегунов. Они имеют специальную форму подошвы с тонким каблуком и усиленным носком. Рекомендуются именно для опытных спортсменов.

Производитель Anta более 20 лет выпускает товары для спорта. Китайская родина товаров вовсе не свидетельствует о сомнительном качестве. Кроссовки Anta пользуются популярностью у миллионов покупателей со всего мира. Они отличаются мягкостью и комфортом даже при ежедневных многокилометровых пробежках.

Кроссовки Icebug предназначены специально для спорта в суровые зимние морозы. Наличие многослойной защиты из нейлона с водоотталкивающей пропиткой, низкий вес и мощная шиповка делают их очень надежными и безопасными.

Немецкой компанией Adidas разработана специальная технология Climacool fresh bounce. Такие кроссовки имеют верх из крупной сетки для максимальной вентиляции. Сетчатые вставки не дают ногам преть, спортсмен постоянно ощущает свежесть и максимальный комфорт.

Скетчерс различных серий имеют верх из тонкого материала, внутри мягкие и обладают отличной амортизацией. Такие кроссовки особенно популярны для занятий бегом в теплый сезон.

Китайский производитель спортивной обуви Demix выпускает бюджетные варианты кроссовок для бега, которые могут быть в 2 раза дешевле известных брендов. Тем не менее, их качество удовлетворило многих людей, занимающихся активным отдыхом на природе.

Компания Asics выпускает обувь, где в состав подошвы входит силиконовый гель, который максимально амортизирует и снимает нагрузку на позвоночник при беге.

Стильные образы

Кроссовки New Balance отлично поддерживают стопу при беге и контролируют каждое движение ног.

Бренд Mizuno выпускает мужскую спортивную обувь, обеспечивающую максимальное удобство при беге.

Кроссовки Reebok Z Quick созданы по специальной технологии, которая обеспечивает комфорт при максимальной скорости спринтера.

Как выбрать кроссовки для бега по пересеченной местности?

Если вы хотите по-новому взглянуть на тропы для пеших походов или вы уже бегаете по городским улицам, но хотите разнообразить маршруты, вы не можете игнорировать громкий зов  бега по пересеченной местности, так же называемого трейлраннингом. Перед тем как отправиться бегать по паркам, лесам или горам нужно выбрать обувь, которая сможет эффективно работать не только на асфальтированных дорожках. Кроссовки для трейлраннинга отличаются от кроссовок для городского бега:

Сцепление с неровной поверхностью: подошвы с агрессивным протектором улучшают сцепление и помогают двигаться увереннее по грунтовым дорожкам, влажной грязи, гравию, корням и камням.

Защита стопы: большое количество внутренних и внешних частей кроссовок помогают защитить стопы от ударов о камни или корни. Долговечные материалы верха кроссовок лучше противостоят износу и истиранию.

Жесткий метод крепления подошвы: кроссовки для бега по пересеченной местности созданы для предотвращения скручивания стопы.

Эта статья посвящена основным аспектам, которые помогут бегунам решить, какие кроссовки для трейла лучше купить:

Вид кроссовок в зависимости от типа грунта.
Амортизация: широкий выбор моделей от не имеющих амортизации до максимальной.
Перепад: эта характеристика влияет на механику бега.
Посадка по ноге: обратитесь за помощью к экспертам и будьте готовы изменить свой выбор, потому что это один из самых важных моментов.

Типы кроссовок

Выбор кроссовок начинается с оценки грунта, по которому вы планируете бегать.

La Sportiva условно делит все кроссовки на 4 категории, в зависимости от типа грунта:

1.       Кроссовки для бега по всем типам грунта.

Универсальные модели, идеально подходят для всех типов местности, включая камни, осыпи,

травы, мох и грязь. Идеально работают либо при высокой влажности, либо на сухом грунте.

Кроссовки этой категории рассчитаны на самый широкий спектр грунта. Их отличительные характеристики:

— Спереди расположена защита пальцев, а под стопой — скрытые от глаз пластины для защиты от камней и корней деревьев.
— Прочные материалы и верхние слои для защиты от лежащих на земле веток и колючек.
— Плотная внутренняя подошва для амортизации ударной нагрузки на крутых спусках или при беге по неровным камням.
— Поддерживающая верхняя часть кроссовок и жесткая структура для стабилизации стопы на резких поворотах и на неровной поверхности. В некоторых моделях также используются супинаторы, которые добавляют жесткости внутренней подошве.
— Разнообразные протекторы подошвы, которые обеспечивают сцепление с грунтом и позволяют затормозить даже на поворотах.
— Подошвы с разнонаправленным протектором для лучшего сцепления с мягкой почвой и влажной грязью; большое расстояние между выступами протектора позволяет земле и грязи свободно выпадать.

Обратите внимание на кроссовки La Sportiva Akyra, Akyra GTX, Bushido II, Ultra Raptor II, Jackal, Karacal, Akasha II, разработанные специально для бега по любому грунту.

2.       Кроссовки для бега по каменистому грунту.

Данные кроссовки разработаны для использования на жестком и скалистом рельефе.   Они поддерживают оптимальный уровень производительности даже на мокром рельефе благодаря выступам протектора VA. Характерные черты данных кроссовок:

— Легкий вес позволяет сохранять бодрый темп бега.
— Достаточно жесткие, чтобы обеспечить устойчивую постановку ноги.
— Подошвы с неглубокими грунтозацепами обеспечивают сцепление на твердой поверхности.

Обратите внимание на кроссовки La Sportiva Helios III и Helios SR, предназначенные для бега по каменистому грунту.

3.       Кроссовки для бега по влажному грунту.

Эти кроссовки хорошо подходят для быстрого бега по мягкому и зыбкому грунту благодаря активному протектору. Характерные черты данных кроссовок:

— Агрессивный протектор подошвы.
— Наличие гетры, защищающей от попадания грязи, мелкого гравия внутрь.

Обратите внимание на кроссовки La Sportiva Mutant, Uragano GTX, Tempesta GTX, Cyklon, Cyklon Cross GTX созданные для бега по влажному грунту.

4.      Кроссовки для бега по трассам с переменными снежными и ледовыми условиями.

Обратите внимание на модель La Sportiva Blizzard GTX — модель зимних кроссовок с интегрированными шипами. Есть возможность вкрутить дополнительные шипы. 

В своей линейке беговых кроссовок La Sportiva использует три соединения резины с разными параметрами износостойкости и уровнями сцепления.

Амортизация

Уровень амортизации оставался неизменным на протяжении долгого времени, пока не появилась обувь без амортизатора, которая произвела революцию в обувной индустрии. Спустя несколько лет возник противоположный тренд, и обувь с максимальной амортизацией заполнила рынок.

В линейке беговых кроссовок La Sportiva использует три вида промежуточных подошв:

1. Литая промежуточная подошва.

2. Компрессионная промежуточная подошва. 

3. Подошва INFINITOO.

Кроссовки с минимальной амортизацией подойдут для бегунов, которые хотят лучше чувствовать почву, но не чувствуют себя комфортно без некоторой степени уплотненности в подошве. Обратите внимание на кроссовки  La Sportiva Helios III, VK, Helios SR.

Модели со средней амортизацией — Bushido II, Mutant, Lycan.

Модели с максимальной амортизацией — Ultra Raptor, Ultra Raptor GTX, Akyra, Akyra GTX, Akasha. Поклонники этих моделей кроссовок говорят, что такая обувь щадит суставы и снижает усталость при многокилометровых забегах.

Drop

Величина Drop тесно связана с величиной амортизатора. Диапазон величины перепада колеблется от 0 до 12+ мм и обозначает разницу между высотой подошвы под пяткой и мыском. В зависимости от величины перепада кроссовки делят на:

Кроссовки без амортизатора, не имеющие подъема.
Кроссовки с минимальным амортизатором, обычно имеют подъем 0-4 мм.
Кроссовки со средним и максимальным амортизатором, имеют широкий выбор разных перепадов.

В линейке La Sportiva минимальный Drop 2мм в модели Helios SR,  4 мм — Helios III,  6 мм — Akasha, Lycan, Mutant, Bushido II, 9мм — Ultra Raptor, Akyra GTX, Akyra, 10 мм — Tempesta GTX, Crossover GTX, Uragano GTX, максимальный 12 мм — Ultra Raptor GTX.

Чтобы выбрать, какая величина подъема подходит именно вам, следуйте этим рекомендациям:

Выбирайте такой же перепад, как в обычных беговых кроссовках. Таким образом, вы не будете изменять привычное положение стоп. И обратите внимание, даже при покупке одинаковой модели кроссовок, следует дважды проверить величину подъема. Раз в несколько лет или сезонов производители изменяют величину drop в одних и тех же кроссовках при смене их дизайна.

Если вы не используете беговые кроссовки, обратите внимание на обычную обувь. Во-первых, обратите внимание на любую спортивную обувь. Если у вас нет спортивной обуви, посмотрите на обычную повседневную обувь. У большинства моделей обуви средний перепад, что означает, что нужно выбирать любые модели, но воздерживаться от крайностей с DROP в 0 или 12 мм. Если вы все время ходите во вьетнамках или шлепанцах, то кроссовки с минимальным перепадом могут вам подойти.

С низким или нулевым перепадом при беге удар будет приходиться на середину стопы или переднюю часть. В результате вы приземляетесь на более устойчивую часть стопы, а также лучше балансируете и прорабатываете мышцы. Это еще одно привлекательное свойство кроссовок без амортизатора или с минимальным его количеством. Но не все от этого выигрывают и не все могут перейти на такие кроссовки.

Если вы хотите перейти на кроссовки с минимальным или отсутствующим амортизатором, совершайте переход постепенно. Дайте себе несколько месяцев на переход и привыкание, а также будьте готовы к некоторому дискомфорту.

Посадка по ноге

Посадка по ноге — наиболее важный из перечисленных параметров выбора кроссовок. Кроссовки с большим количеством восторженных отзывов вам не подойдут, если они не сядут по ноге. Настоящий подбор кроссовок — это не просто измерение длины и ширины стопы. Стопы невероятно сложны в плане биомеханики, а хорошо подобранная пара кроссовок будет учитывать также высоту и длину подъема стопы, объем и прочее.

Ваши стопы меняются с возрастом, так что всегда хорошо измерить стопы перед покупкой обуви. А также не забывайте, что ваши стопы отекают во время бега. Обратите внимание на колодки: каждый бренд делает кроссовки, основываясь на особой форме ступни, которую называют колодкой.

La Sportiva делит кроссовки на три сегмента, в соответствии с шириной колодки и длиной дистанции:

1. Широкая колодка: комфортные модели, идеально подходящие для тренировок и длинных дистанций.  Включают кроссовки Ultra Raptor, Akasha, Akyra, Jackal, Karacal.

2. Средней ширины колодка: плотно прилегающие модели, но не узкие. К ним относятся кроссовки Helios III, Cyklon, Mutant, Uragano GTX.

3. Узкая колодка: плотная посадка, отлично следуют за формой стопы, избегают образования внутренних пустот. Популярные модели Bushido II, Kaptiva, Tempesta GTX.

Выбор размера

Команда La Sportiva рекомендует брать кроссовки больше на 0.5-1,5 размера обычного размера обуви. Это очень важно, особенно если вы бегаете на длинные дистанции. Специалист по подбору обуви может оценить размер и объем вашей стопы и посоветовать определенные модели, которые вам подойдут. Лучше приходить на примерку во второй половине дня, так как к вечеру ноги отекают, и это позволит выбрать кроссовки, которые лучше подойдут по размеру и объему. Грамотный специалист по подбору обуви поможет вам выйти из магазина с такими кроссовками, которые сглаживают целый ряд проблем со стопами, например, наросты на пальцах, искривления пальцев ног и другие.

Перейдите в каталог кроссовок La Sportiva, чтобы выбрать наиболее подходящие кроссовки для ваших тренировок.

Если у вас есть вопросы, напишите их в комментариях к данной статье, и мы с радостью на них ответим.  

 

 

бег

Как бегать с пользой: грамотный выбор кроссовок для бега

Производители спортивной обуви уже давно отошли от принципов стандартизации. Модельный ряд отшивается по определенным параметрам, где учитывается тип ожидаемой нагрузки: прыжки, скольжение, бег, перемещение по грунтовой или горной местности. Каждый вариант имеет свои особенности, которые необходимо учитывать, приобретая ту или иную пару обуви. Спортивные кроссовки для бега – отдельная категория, которая производится с учетом специфического положения стопы во время движения. В этой статье мы рассмотрим ключевые аспекты изделий для бега: технологии, конструктивные особенности, отличия от других вариантов, а также правила грамотного выбора.

Чем кроссовки для бега отличаются от обычных

Многие начинающие бегуны совершают одну и туже ошибку: надевают просто те кроссовки, что у них есть. И уже буквально через пару недель начинают ощущать после пробежки дискомфорт. Это выражается в болезненности пяток, болях в коленях, голеностопе. Все это – причина неправильно подобранной обуви и ошибок в технике. Дело в том, что для ходьбы чаще всего берут пару с плоской подошвой. Небольшое уплотнение в районе пятки обеспечивает амортизацию и создает незаметный наклон вперед. Такое решение – наиболее физиологично для пеших прогулок в среднем, медленном и даже быстром темпе, но совершенно не подходит для бега.

Во время активного движения тело уже имеет сильный угол наклона вперед. Поэтому, подошва в беговых моделях скошена и имеет ощутимый переход от стопы к пятке. Кроме того, внешняя часть стопы в специализированной обуви усилена, тогда как в обычной паре амортизация одинаковая по всему периметру.

Конструкция пятки в беговых моделях имеет обрубленную форму. Это нужно для того, чтобы нога имела исключительно прямой вектор движения. Ну и самое главное отличие – уровень амортизации и фиксации. Беговые кроссовки надежно фиксируют стопу, что снижает риск травмирования, а высокая амортизация поглощает ударную нагрузку.

Обратите внимание! Все это справедливо только в той ситуации, когда пара подобрана грамотно.

Теперь вы знаете, почему стоит купить кроссовки для бега, а не обычную модель для городской эксплуатации.

Как выбрать кроссовки для бега по асфальту

Движение – это жизнь. Но чтобы процесс доставлял удовольствие важно правильно подбирать модель и учитывать важные параметры:

1. Размер.
2. Вес.
3. Дроп.
4. Амортизация.
5. Геометрия протектора.
6. Торсионная и поперечная жесткость.
7. Фиксация пятки.
8. Ширина колодки.
9. Защита от пыли, грязи, вентиляция.
10. Жесткость мыска.
11. Пронация.

Все эти факторы оказывают прямое воздействие на качество бега и комфорт ноги в процессе. Давайте рассмотрим каждый аспект детальнее.

Размер обуви для бега

Размерная сетка может существенно отличаться в зависимости от страны и производителя, поэтому, важно внимательно изучать размерные параметры. Лучше всего выбрать сводную таблицу метрики, на которую будете ориентироваться при выборе. Ну, а теперь непосредственно к размерам:

1. Для коротких дистанций и спринтерского бега следует брать пару впритык.
2. Для марафонов и длительных забегов должен быть запас в размере 0,5-1 см.,
3. При использовании дополнительной стельки длина может превышать стопу на 1-1,5 единицы.

Дело в том, что наиболее удобно и безопасно носить максимально подходящую по длине обувь. Однако, при длительном беге стопа немного отекает, из-за чего объем становится больше, следовательно, должно быть свободное пространство.

Специальные стельки сами по себе достаточно массивные. И занимают много места. Важно заранее определиться с тем, какой тип планируете использовать, чтобы подобрать обувь с учетом толщины стельки.

Как выбрать кроссовки для бега по весу

Вес обуви для тренировки чаще всего в диапазоне от 280 до 350 грамм на каждую единицу. При этом, традиционно для длительных дистанций выбирают модели потяжелее, а для спринтерского бега лучше подходят легкие варианты.

Дроп обуви

Drop – это перепад высоты между носком и пяткой. В беговых моделях пятка всегда выше носочной части. В характеристиках всегда указывается дроп. Это выглядит так:

20мм/11мм – тут дроп будет 9 мм.

25 мм/ 12 мм – перепад 13 мм.

Перепад обеспечивает плавный перекат с пятки на носок и обратно. Для передвижения по асфальту высокий дроп не подходит. Лучше отдать предпочтение среднему или небольшому, в размере 5-7 мм. Шоссейные модели выпускаются на утолщенной подошве с небольшим дропом – это оптимальное решение.

Еще один важный нюанс касательно drop. Если вы бегаете с пятки на носок, то лучше брать средний или высокий перепад. Для тех, кто бегает со стопы на пятку – низкий или средний.

Амортизационные свойства

Большинство производителей предлагает свои технологии амортизации. Чаще всего на этом делается акцент, вне зависимости от того, кроссовки для бега мужские или женские. Наиболее популярные среди бегунов технологии:

1. Boots от Adidas.
2. Gel от Asics.
3. Wave от Mizuno.

Распределение амортизации может отличаться:

• зона пятки;
• пятка и носок;
• по всей поверхности.

Выбор дислокации – индивидуальный параметр. Но для города при беге по шоссе (асфальту) лучше всего подходит амортизация по всему периметру подошвы, а также зона пятки и носка.

Геометрия протектора

Высота протектора варьируется от 0 до 10 мм. Средняя высота – 4-7мм больше адаптирована под твердые, неравномерные грунты: лес, горы, камни. А вот шоссейный вариант чаще всего с низким протектором – 1-3мм. Такая пара демонстрирует отличное сцепление с асфальтом, но не подходит для бега по пересеченной местности и грязевых участках.

Обратите внимание! Спортивная обувь для бега по асфальту напрямую зависит от состава резины и только потом от наличия ложбинок.

Еще один важный нюанс – время года. К примеру, для бега в холодное время года лучше отдать предпочтение вариантам с металлическими шипами. Они присутствуют в специализированных кроссовках для бега зимой и обеспечивают хорошее сцепление по фирне, льду, снегу.

Торсионная и поперечная жесткость

Для бега по асфальту вполне подходят модели с низкой торсионной жесткостью. Для шоссейных моделей более важно то, насколько хорошо обувь скручивается. А вот поперечная жесткость отвечает за сгибание поперек, и чем она выше – тем лучше. Данный параметр рассчитан на толчковую силу голеностопа и создает физиологически правильное положение в процессе движения.

Обхват стопы и жесткость фиксации

В тренировочной обуви пятка всегда должна быть жесткой и плотно зафиксирована. Исключение – триатлонный бег, где из-за положения тела во время стрельбы пятка мягкая. В отличие от повседневной обуви, где может быть низкая кромка без обода, шоссейные варианты всегда плотно охватывают щиколотку и оснащены специальным валиком для лучше фиксации ноги.

Вентиляция

Главная задача системы – обеспечить свободную циркуляцию воздуха. В процессе движения нога потеет. Конденсат скапливается внутри, создавая трение. Из-за этого повышается температура, появляется отек, натертости, неприятный запах. В хорошей паре вентиляционные блоки находятся сверху, по бокам, а также в носовой части обуви. Это обеспечивает поступление достаточного количества воздуха.

Пронация

Данный параметр будет актуален для опытных бегунов. Некоторые производители четко указывают для какой именно пронации предназначена пара. Но большинство выпускает универсальные варианты. Если вы точно не уверены, в том, какую модель стоит выбрать, проще всего купить кроссовки для бега универсального типа и, в случае необходимости, укомплектовать их ортопедической стелькой.

Лучшие бренды беговых кроссовок

На рынке представлено огромное количество производителей спортивной обуви. Каждый бренд имеет свои запатентованные технологии и линейку кроссовок для бега женщинам и мужчинам. Много лет лидерами рынка остаются несколько компаний:

1. Adidas.
2. Nike.
3. Asics.
4. Puma.
5. Solomon.
6. Sketchers.
7. Reebok.

Можно ли сказать, что это – лучшие компании? Вряд ли. Данный список – это демонстрация проверенных временем, крупнейших производителей спортивной обуви мирового уровня. Однако, множество качественных и функциональных моделей есть и у других, менее известных, производителей. Выбирая обувь от известного бренда, вы точно знаете, за что платите деньги и получаете ожидаемый результат.

Часто задаваемые вопросы о беговых кроссовках

Какие самые лучшие кроссовки для бега?

Современные производители предлагают качественную обувь под целевые запросы. Наиболее популярные варианты для бега – это Адидас (серия с технологией Буст), Айсикс с Гель-амортизацией, а также Найки с беговым решением Open Air.

Сколько стоят беговые кроссовки?

Стоимость кроссовок зависит от многих факторов: производитель, технологии, материал. Наиболее дорогие модели отшиваются из натуральной кожи. При этом, тканевые варианты всегда стоят дешевле. Передовые технологии – еще один фактор, который влияет на стоимость. Поэтому, чтобы точно узнать цену на пару обуви, лучше всего посетить каталог интернет-магазина.

Какие недорогие кроссовки для бега?

В интернет-магазине Еobuv благодаря скидкам можно взять недорогие кроссовки для бега по асфальту от компании Puma Xt Sprinter FZ3349, ASICS Jolt 2 Gs 1014A035, Reebok Almotio 5. 0 EF3137. На эти модели действует 30% скидка, что делает покупку очень выгодной и бюджетной.

Лучшие модели кроссовок для бега

Среди шоссейных моделей наиболее популярными вариантами служат: Salomon S/Lab Phantasm, Saucony Endorphin Pro, Adidas Adizero Boston 9.

Лучшие кроссовки для бега на длинные дистанции | Обувь для марафона 2022

Бегуны на длинные дистанции требуют многого от своей обуви. Вам нужно что-то достаточно мягкое, чтобы амортизировать неумолимый тротуар, достаточно прочное, чтобы обеспечить адекватное отталкивание миля за милей, и достаточно крепкое, чтобы выдерживать многочасовые избиения, и в то же время достаточно легкое, чтобы слово «усталость» не омрачало ваши мысли. Прочность и комфорт также приобретут новое значение, так как вы будете проводить много времени в этой обуви, и вам не захочется покупать новую пару каждый месяц.Независимо от того, готовитесь ли вы к марафону или просто увеличиваете километраж ради удовольствия и испытания, это лучшая обувь для работы, как показали наши испытания.

10 лучших кроссовок для бега на длинные дистанции

На что обратить внимание

Лучшие кроссовки для бега на длинные дистанции имеют общие черты с лучшими беговыми кроссовками с точки зрения комфорта, долговечности и стоимости. Тем не менее, чем больше времени вы проводите на ногах, тем шире носок и более широкая верхняя часть на случай отека.Как правило, мы также обнаруживаем, что очень опытные бегуны лучше, чем новички, в более минималистской обуви, поскольку хорошо отточенная механика походки может помочь уменьшить потребность в дополнительной амортизации. С другой стороны, начинающие марафонцы обычно ценят дополнительную мягкую подкладку более тяжелого тренажера и ее помощь в том, чтобы добраться до стартовой линии без травм.

Обувь проходит тщательные механические испытания в обувной лаборатории RW.

Тревор Рааб

Мы дополняем лабораторные данные об обуви нашими собственными впечатлениями во время бега.

Тревор Рааб

Поскольку вы будете преодолевать много миль, прочная подошва также будет иметь ключевое значение: твердая резина имеет тенденцию служить дольше, чем более гибкая вспененная резина, хотя последняя может повысить мягкость и амортизацию обуви. В межподошве термопластичная полиуретановая (ТПУ) пена может обеспечить большую долговечность, чем пена из этиленвинилацетата (ЭВА), хотя обычно увеличивает вес обуви в целом. По этой причине многие обувные бренды разработали свои собственные запатентованные смеси, включающие смесь обеих пен.В настоящее время одним из самых легких и наиболее чувствительных материалов межподошвы является полиэфирный блочный амидный эластомер, обычно называемый Pebax. Вы обнаружите, что он используется в пеноматериалах более высокого класса, таких как ZoomX от Nike и Pwrrun PB от Saucony, но недостатком является то, что он дорогой. Вот еще, если вы хотите углубиться в то, что делает хорошие кроссовки.

Как мы тестировали

Мы потратили много миль на то, чтобы найти обувь, обеспечивающую правильный баланс амортизации, поддержки и отзывчивости. Каждый год мы тестируем сотни пар вместе с нашими сотрудниками и командой по тестированию на износ, в которую входят более 250 местных бегунов всех возрастов, скоростей и уровней опыта. По мере того, как наши тестировщики собирают свои подробные впечатления от ходьбы, мы также оцениваем те же модели в нашей лаборатории обуви RW, где мы проводим серию механических испытаний на мягкость, гибкость и возврат энергии межподошвы. Мы используем как отзывы наших тестировщиков, так и лабораторные данные, чтобы определить области, в которых каждая обувь в этом списке превосходит другие. Продолжайте прокручивать, чтобы найти модели, которые обеспечивают защиту от дорожного покрытия, а также быстрые и хорошие характеристики, поэтому вы можете бегать дольше и меньше думать о своих ногах.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

---

—САМАЯ УНИВЕРСАЛЬНАЯ—

Asics Gel-Nimbus Lite 3

Вес: 9,2 унции (М), 7,9 унции (Ш)
Падение: 10 мм (М), 13 мм (Ш)

Гель-Нимбус Лайт 3

• Более высокий перепад пятки помогает снизить нагрузку на ахиллово сухожилие
• Цепкая, упругая подошва
• Некоторые тестировщики хотели более мягкую амортизацию в передней части стопы

У вас не может быть Asics Gel-Nimbus без геля. Lite все еще упаковывает немного в пятку и переднюю часть стопы, но вы не видите, как они выпирают. И еще на удивление много резины под ногами, что повышает долговечность. Эти два элемента могут быстро утяжелить обувь, но не повлияли на ощущения от Lite 3. «Общий вес — его лучшая особенность», — сообщил один из тестеров. «Он чувствует себя быстрым и проворным на пробежках и чувствует себя как дома во время скоростных тренировок. Но на более длинных дистанциях это не изнашивает мои ноги, потому что я не ношу тяжелую обувь с течением времени.Однако обувь не слишком мягкая, и некоторые тестеры хотели немного большей мягкости под передней частью стопы. (Если вы действительно хотите этого плюшевого ощущения, посмотрите на стандартный Nimbus).

Купить Мужские Купить Женские

---

—BEST ДЛЯ ШИРОКОЙ НОГИ—

Topo Athletic Phantom 2

Вес: 10,3 унции (M), 8,5 унции (W)
Перепад высоты: 5 мм

Топо Атлетик

Фантом 2

Топо Атлетик заппос. ком

140,00 долларов США

• Удобный просторный носок
• Испытатели отметили отличную отдачу энергии
• Толстый верх удерживает тепло

Сохраняя черты оригинала, новый Phantom обеспечивает удобную посадку с большим пространством для пальцев ног.Некоторые тестировщики насмехались над появлением такого широкого носка, но ценили то, как его странная форма предотвращает появление черных ногтей на ногах и волдырей. Но выдающейся особенностью является двухкомпонентная промежуточная подошва, которая обеспечивает надежную амортизацию и поглощение ударов, что идеально подходит для бегунов с большим пробегом и агрессивным ритмом. «Я обнаружил, что амортизация была первоклассной по всей длине», — сказал один из тестировщиков, который называет себя «бегущим на каблуках». «Это было похоже на бег в мягких мокасинах, которые надежно удерживали ногу без нежелательных движений.Уютность Phantom ставит его в один класс с Brooks Glycerin и Altra Paradigm. Добавьте некоторые функции стабилизации — внешний задник из термопластичного полиуретана, более широкую платформу и надежную систему шнуровки — и у вас есть хорошо скругленные кроссовки, которые фиксируются на вашей ноге и защищают лодыжку от перекатывания.

Купить Мужские Купить Женские

---

—ЛЕГКАЯ ПОДУШКА —

Hoka Mach 4

Вес: 8,2 унции (M), 6,8 унции (W)
Перепад высоты: 5 мм

2

4 Маха

• Ребристая подошва и пеноматериал Profly способствуют динамичному бегу
• Невероятно легкий и плюшевый
• Слабое сцепление с дорогой во влажных и зимних условиях

После тестирования своей пары главный бегун Джефф Денгейт отметил в своих заметках, что 4 — это «лучший Mach на сегодняшний день и, возможно, лучший на сегодняшний день Hoka. Поверьте ему на слово, и если это вас не убедило, подумайте, что сказали другие наши тестировщики: один заявил, что Mach 4 не имеют себе равных, другой заявил, что это ее новая любимая дорожная обувь, а третий — девственница Хока, не иначе, — сказала, что была впечатлена уже после первого забега. Мы уже любили Махов от 1 до 3 за их легкость и взрывной отскок. Но Hoka вышла на новый уровень, поработав над конструкцией межподошвы и применив то, чему бренд научился при разработке своей спортивной обуви Carbon X и Rocket X.Этому новообретенному головокружению он обязан отзывчивой промежуточной подошве Profly (пена двойной плотности, которая мягче в пятке и тверже в передней части стопы) и MetaRocker на ранней стадии (слегка изогнутая подошва, которая ускоряет переходы с пятки на носок). Это делает обувь очень мягкой, но не превращает бег в утомительный бег.

Купить Мужские Купить Женские Полный обзор


---

—ЧУВСТВИТЕЛЬНЫЙ И ПРОЧНЫЙ—

Mizuno Wave Rider 25

Вес: 9,7 унции (M), 8. 1 унция (W)
Падение: 12 мм

Волнорез 25

Мизуно amazon.com

$134,95

• Промежуточная подошва Enerzy кажется более мягкой, гладкой и более отзывчивой
• Очень прочная резиновая подошва для тренировок на длинные дистанции
• Некоторым испытателям высокий 12-миллиметровый перепад показался немного навязчивым

Двадцать пять знаменуют собой огромную веху для Rider, и это не только потому, что Mizuno заполнила уже четверть века моделями этой обуви.Один давний тестер назвал эту модель своей любимой, а другой сказал, что она определенно самая мягкая и амортизированная. Частично это связано с тем, что бренд выполнил обещание, которым дразнил нас в Rider 24: слой межподошвы во всю длину из роскошно мягкой пены Enerzy. В предыдущих промежуточных подошвах Rider компания Mizuno смешивала несколько пеноматериалов — от более прочного U4ic до U4icX — как над, так и под волнистой пластиной. Несмотря на удобство под ногами, комбинация нескольких пеноматериалов может сделать ход обуви немного разрозненным из-за грязных переходов.Пена Strictly Enerzy повсюду делает ход более плавным и стабильным, особенно в сочетании с новой волновой пластиной 25 на основе касторовых бобов. Построенный с более высокой амплитудой (пластина Rider 24 была более плоской), он помогает возвращать больше энергии при каждом шаге и более комфортно соответствует форме свода стопы. «Гладкая и упругая, эта обувь обеспечивает комфорт при беге на выносливость и длительные пробежки, когда вы будете проводить много времени на ногах», — сказал один из тестировщиков.

Купить Мужские Купить Женские Полный обзор


---

—BEST FIT UPDATE—

Nike Air Zoom Pegasus 38

Вес: 10 унций (M), 8. 2 унции (W)
Падение: 10 мм

Air Zoom Pegasus 38

• Универсальность для длительных пробежек и быстрой работы
• Новые люверсы с петлями и язычок со вставками фиксируют среднюю часть стопы, не создавая горячих точек
• Чувствует себя лучше после периода обкатки около 20 миль

Модель 38th Peg поддерживает свой легендарный дескриптор как способная «рабочая лошадка с крыльями».В прошлом году межподошва кроссовок сменилась со старой пены Cushlon на более отзывчивую React, а Nike добавила еще два миллиметра под стопой. React все еще не такой легкий и упругий, как ZoomX, он кажется средне-мягким и в меру гибким. Nike также снизила давление в воздушном блоке в женской модели (15 фунтов на квадратный дюйм по сравнению с 20 фунтов на квадратный дюйм у мужчин), чтобы сделать его немного мягче, удвоила размер блока в передней части стопы для дополнительного хлопка при отрыве от носка и убрала воздушный блок из средняя часть стопы и пятка. Подошва также подверглась фейслифтингу с большим количеством гибких канавок и прямоугольным рисунком протектора, который немного улучшает сцепление при коротких поездках по бездорожью.Эти настройки остались на модели 38, но в верхней части появилось множество исправлений для решения проблем. Ранее тесный носок стал более просторным, более глубокая пяточная чашка помогает устранить проскальзывание, которое мы ощущали в модели 37, а новая плюшевая сэндвич-сетка кажется намного мягче. «У Pegasus 38 прочная и быстрая езда, которая не сдерживает вас и может выдерживать удары, что сделало его хорошим выбором для моих 10-мильных забегов по холмистой местности», — сказал один из тестировщиков. «На мой взгляд, кроссовки кажутся более мягкими и упругими, чем аналогичные New Balance Fresh Foam 880, Asics Gel-Cumulus или Brooks Ghost.

Купить мужские Купить женские Полный обзор

---

—BEST DAILY TRAINER—

New Balance Fresh Foam 880 v11

Свежая пена 880v11

Новый баланс amazon.com

235,87 долларов США

• Промежуточная подошва из пеноматериала Fresh Foam на ощупь мягкая, но упругая
• Немного легче, чем 880v10
• Немного тяжеловат для скоростной работы

Профессиональная бегунья с препятствиями Эмма Коберн недавно сказала нам, что Fresh Foam 880 — ее самая любимая беговая обувь на все времена для ежедневных пробегов, и легко понять, почему. Модель 880 — это все, что вам нужно от тренажера для рабочей лошадки: она долговечна, удобна и обеспечивает плотную посадку. New Balance серьезно обновил обувь, выпустив версию v10. Модернизированная межподошва кажется более живой, с более мягкими ощущениями при приземлении и большим отскоком при перекатывании с пятки на носок. Но он легко укрепляется, когда вы отталкиваетесь от земли, чтобы обеспечить такое же резкое отталкивание, как и в предыдущих версиях. (Это заслуга использования Fresh Foam. NB настраивает компаунд на различные зоны мягкости и поддержки, используя данные карты давления.) «Я думаю, что это самые совершенные кроссовки, которые я когда-либо носил», — сказал один давний тестировщик износа, который часто возглавляет группы с темпом 1:45 на полумарафоне. «Как только я примерила их, они почувствовали себя великолепно! Мне нравятся легкие кроссовки, но я знаю, что не могу пробежать в них большое расстояние или пробежать длинные дистанции без страха получить травму. Тяжелая обувь кажется неуклюжей. Эта обувь представляет собой идеальное сочетание комфорта, посадки, веса, упругости и привлекательного внешнего вида». Все эти функции остаются неизменными в одиннадцатой версии. Самым большим обновлением является новая верхняя часть из жаккардовой сетки, которая повышает воздухопроницаемость, а также помогает снизить вес.

Купить Мужские Купить Женские

---

—BEST FOR TRAILS—

Salomon Ultra Glide

Вес: 10,1 унции (M), 7,8 унции (W)
Высота падения: 6 мм


Ультраскольжение

• Мягче, чем предыдущие кроссовки Salomon
• Превосходен на простых трассах и технических одиночных трассах
• Быстрая шнуровка позволяет быстро регулировать
• Немного скользит на плоских мокрых камнях

Ultra Glide, безусловно, самая мягкая обувь Salomon для трейлраннинга, но не дайте себя одурачить, это не самая мягкая обувь. Мы обнаружили, что они достаточно шикарны, чтобы произвести впечатление на наших фанатиков Hoka, благодаря легкой промежуточной подошве, которая сочетает в себе EVA и Olefin для более щадящей езды. Эта комбинация соединений делает пену прочной и упругой. В то время как многие туфли с высоким стеком могут чувствовать себя неустойчиво на технической местности, Ultra Glide кажется невероятно посаженным. Даже с высоким стеком — 38 мм в области пятки и 32 мм в передней части — обувь не хлюпает и не катится по камням и корням, как можно было бы ожидать. Они по-прежнему чувствуют себя такими же устойчивыми, как более спортивные кроссовки, такие как S/Lab Ultra 3, даже с дополнительными 12 мм подушки.«Впервые я надел Ultra Glide на пятый день бега FKT на 327 миль в апреле», — сказал видеопродюсер Пэт Хейн. «Верх обеспечивал достаточную защиту для моих уставших ног, когда я неизбежно ударялся о камни и корни, в то время как рокерная конструкция и дополнительная амортизация под ногами смягчали удары по тротуару и внекаменистым участкам — этого было достаточно, чтобы я смог преодолеть последние 75 миль. ”

Купить для мужчин Купить для женщин Полный обзор

---

—САМАЯ СТАБИЛЬНАЯ—

Глицерин Brooks GTS 19

Вес: 10.7 унций (M), 9,4 унции (W)
Падение: 10 мм

Глицерин ГТС 19

Брукс amazon.com

• Подходит как для гиперпронаторов, так и для нейтральных бегунов
• Тестеры высоко оценили мягкую амортизацию и верхнюю часть с обивкой
.
• Ограниченная гибкость передней части стопы при отрыве пальцев

Transcend 7 по сути были такими же кроссовками, как Glycerin, но имели направляющие Брукса для дополнительной устойчивости. (Направляющие служат в качестве амортизаторов для стопы, что помогает предотвратить хаотичное движение колена из стороны в сторону.) Итак, чтобы бегунам было легче найти нужную им амортизацию с необходимой поддержкой, Брукс изменил название кроссовок. Переходите к Glycerin GTS 19 — «GTS» указывает на направляющие ботинка. Эти рейлинги делают пятку немного более жесткой, чем стандартный Glycerin, но GTS 19 теперь использует более мягкую амортизацию DNA Loft, чем любой из его предшественников, чтобы сделать ход более мягким.Это действительно увеличивает объем обуви, но большинство наших тестеров сочли, что это стоит того, чтобы пойти на компромисс ради комфорта, который она предлагает при длительных пробежках. «Я бегаю в Brooks Adrenaline GTS уже 10 лет, и этот новый Glycerin GTS обладает той поддержкой и стабильностью, которые мне нравятся в Adrenaline, но с большей амортизацией пятки и более мягким ощущением», — сказал один из тестировщиков. «Амортизация была достаточно эластичной, чтобы поглощать обратную связь с дорогой, но не казалась слишком мягкой».

Купить мужские Купить женские Полный обзор

---

—BUDGET DAILY TRAINER—

Brooks Trace

Вес: 8.9 унций (М), 7,9 (Ш)
Падение: 12 мм

След

Брукс amazon.com

$142,98

• Легкая, но плюшевая амортизация BioMoGo DNA
• Верх из дышащей и прочной сетчатой ​​ткани
• Материал становится слегка шероховатым при намокании, что приводит к появлению горячих пятен в области носка
Модель

The Trace сочетает в себе все важные характеристики кроссовок: достаточную амортизацию, некоторую гибкость при отрыве от земли, отзывчивую промежуточную подошву и всесторонний комфорт. Они также более доступны по цене 100 долларов, что делает их идеальной обувью для начинающих бегунов, экономящих копейки, которые хотят воспользоваться преимуществами кроссовок с поддерживающей амортизацией. И это долговечно. Устойчивость Trace быстро стала очевидной, поскольку тестировщики отметили, насколько хорошо он выдерживает напряженные тренировки в ненастную зимнюю погоду. «Brooks Trace — чрезвычайно надежный тренажер. Первое, что я заметил в Trace, это то, насколько он легкий. Однако эта легкость не умаляет выдающегося комфорта и амортизации», — сказал один из тестеров.«Я тестировал обувь на дорогах и на дорожках из щебня, и на обеих поверхностях обувь очень хорошо работала для ежедневных пробежек и выполнения темповых или скоростных тренировок. Я чувствую, что Trace одновременно легок и достаточно удобен, чтобы участвовать в полумарафонской дистанции».

Купить Мужские Купить Женские Полный обзор

---

—BEST MARATHON RACER—

Saucony Endorphin Pro 2

Вес: 7,5 унций (M), 6,3 мм3 (Ш) Падение
0: 0: 0

Эндорфин Про 2

Saucony заппос. ком

199,95 долларов США

• Очень высокая отдача энергии и быстродействие
• Превосходное сцепление и долговечность подошвы
• Более жесткая езда, чем у Nike Vaporfly Next%

В Endorphin Pro 2 были внесены незначительные изменения, так что бегуны, увлеченные OG, могут вздохнуть с облегчением.Эта вторая итерация гоночной модели Saucony с карбоновым покрытием продолжает предлагать то, чего не хватает ее конкурентам. Например: тонкий, похожий на ткань, однослойный сетчатый верх облегает стопу без лишнего давления. Он не перегревается, как материал Vaporweave на Nike Vaporfly Next%, когда вы бежите марафон на шесть миль. И у них более надежная посадка на лодыжке, чем у унисекс Hyperion Elite от Brooks, у которых женщины обнаружили свободный воротник и пятку. (И это на 50 долларов дешевле, чем обе эти туфли.) Проблемой первого Pro была нехватка устойчивости, особенно в области пятки. Крутые повороты иногда приводили к перекатыванию лодыжки и сжатому, смещенному от центра языку. Модель 2 обеспечивает большую поддержку вокруг пятки с еще более надежной посадкой, а новая шнуровка верхней части имеет резинки, стратегически расположенные для предотвращения перекоса язычка.

Купить мужские Купить женские Полный обзор

Джефф Денгейт Главный бегун Джефф является главным бегуном в Runner’s World, руководя ассортиментом обуви и экипировки бренда.Аманда Феррер Редактор тестов Аманда — редактор тестов в Runner’s World и бегун по пересеченной местности в колледже Эмерсон среднего уровня; она бежит Бостонский марафон подряд с 2013 года.

Nike Air Zoom Pegasus 38 Обзор

---

RW Вывод: Незначительные изменения делают 38th Peg более удобным, чем его предшественник, для ежедневных пробегов и длительных пробежек.

• Более глубокая чашка пятки устраняет проскальзывание пятки, а более широкая передняя часть стопы позволяет лучше развести носок
• В верхней части теперь используется более мягкая сэндвич-сетка и более толстые петлевые проушины, которые фиксируют шнуровку без горячих точек
• Промежуточная подошва из пеноматериала React с воздушным блоком в передней части стопы средняя мягкость при приземлении; упругий и умеренно гибкий в носке
  

Цена: $120
Тип: Шоссейный
Вес: 10.0 унций (M), 8,2 унции (W)
Падение: 10 мм

Купить мужские Купить женские Еще изображения

---

До того, как Фил Найт заявил об этом для своего бренда обуви, имя Nike принадлежало исключительно греческой богине победы. Она сопровождала Зевса на удачу в бою, когда он метал молнии из пылающей колесницы, запряженной Пегасом. И, как надежный жеребец Зевса, 38-й Пег поддерживает свой легендарный дескриптор как способная «рабочая лошадка с крыльями». (Примечание: без сомнения, это трио могло бы составить отряд убийц, отправившихся с горы Олимп на обеденный перерыв.)

Air Zoom Pegasus 38

• Амортизация мягкая при приземлении; упругий на носке
• Подошва выдерживает большой пробег и обеспечивает надежное сцепление на коротких участках бездорожья
• Лучшее ощущение езды после короткого периода обкатки

Амортизация с учетом гендерной специфики

В прошлом году межподошва Pegasus заменила старый пенопласт Cushlon на более отзывчивый React, а Nike добавила еще два миллиметра под стопой.React все еще не такой легкий и упругий, как ZoomX, он кажется средне-мягким и в меру гибким. Nike также снизила давление в воздушном блоке в женской модели (15 фунтов на квадратный дюйм по сравнению с 20 фунтов на квадратный дюйм у мужчин), чтобы сделать его немного мягче, удвоила размер блока в передней части стопы для дополнительного толчка при отрыве от носка и отказалась от воздушного блока. от середины стопы и пятки. Подошва также подверглась фейслифтингу с большим количеством гибких канавок и прямоугольным рисунком протектора, который немного улучшает сцепление при коротких поездках по бездорожью.

Essential Off-Year Updates

Обновления межподошвы и подошвы без изменений переносятся на модель 38, но верхняя часть претерпевает множество изменений для решения проблем.Ранее тесный носок стал более просторным, а более глубокая пяточная чашка помогает устранить проскальзывание, которое мы ощущали в модели 37. Дополнительная набивка язычка и новая плюшевая сэндвич-сетка также кажутся намного мягче, хотя они задерживают больше тепла и пота.


Как Pegasus 37 (показан выше), так и 38 имеют толстые проушины с петлями и язычок со вставками для надежной фиксации стопы.

Тревор Рааб

В верхней части Pegasus 38 более мягкая сэндвич-сетка и больше набивки на язычке обеспечивают комфорт для более длительных пробежек и ношения в течение всего дня.

Лакота Гэмбилл

Колышек не потерял своего головокружения

На самом деле, Колышек не сильно прибавил в весе по сравнению с прошлыми версиями, начиная с 35-й модели. Тем не менее, он начинает казаться тяжелым из-за всех этих легких и маневренных кроссовок и гоночных кроссовок с покрытием из углеродного волокна, которые разбились о сцену. Для бегунов, знакомых с этими новыми технологичными моделями, Peg по-прежнему будут чувствовать себя достаточно отзывчивыми под ногами, но по сравнению с ними они будут более громоздкими. Теперь он лучше дополняет ежедневный пробег в качестве удобного тренажера для длительных забегов на выходных, чем в качестве секретного оружия для скоростных дней.

Прочная и цепкая резиновая подошва заставляет нас предпочитать Peg для длительных пробежек и ежедневных пробегов. Но мы обнаружили, что обувь по-прежнему может нести более быстрый зажим для ускоренного темпа, когда нам это нужно.

Лакота Гэмбилл

Измеритель износа Отзыв Вернона Л.

Арка: средняя | Походка: Нейтральная | Footstrike: Передняя часть стопы
Возраст: 65 | Типичный недельный пробег: 30
Другая обувь, которая нравится Вернону: Saucony Triumph

«У Pegasus 38 прочная и быстрая езда, которая не сдерживает вас и может выдержать удары, что сделало их хорошим выбором для моего 10-мильного пробега. холмистые длинные трассы.Я бы сказал, что обувь мягче и упругее, чем эквивалентные New Balance [Fresh Foam 880], Asics [Gel-Cumulus] или Brooks [Ghost]. На самом деле Pegasus показал худшие результаты прямо из коробки. Его высокая пятка казалась немного губчатой, пока он все еще разгонялся, и чувствовалась небольшая шаткость при быстром движении по крутому повороту. Но после того, как я проехал на них 20 миль, межподошва срослась с моей ногой и стала более прочной, стабильной и удобной. В целом, это превращало бег в Pegasus в настоящее удовольствие.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Hoka One One Mach 4 Обзор

The RW Takeaway: Mach 4 приносит тот плюшевый комфорт, который мы ассоциируем с Hoka, наряду с тяговой отдачей энергии для быстрых дней — потому что кому нужна пластина из углеродного волокна?

• Dual-Phaness Pharge Pharge Pape обеспечивает мягкую, адаптивную платформу
• ранний этап Meta-Rocker для быстрой пятки к тоям переходов
• легкий

Price: $ 130
Тип: Road
Вес: 8.2 унции (М), 6,8 унции. (W)
Drop: 5 мм

Купить мужские Купить женские Больше изображений

---

После тестирования своей пары Runner’s World главный бегун Джефф Денгейт отметил в своих заметках, что 4 — это «лучший Mach на сегодняшний день». , и, пожалуй, лучшая нынешняя Хока». Поверьте ему на слово, и если это вас не убедит, подумайте, что сказали другие наши тестеры. Один заявил, что Mach 4 не имеет себе равных. Другая заявила, что это ее новая любимая дорожная обувь. И еще одна, не менее девственница Хока, сказала, что она была впечатлена уже после первого прогона.

Лакота Гэмбилл

4 Маха

• Слегка изогнутая подошва в сочетании с пеной Profly способствует динамичному бегу
• Невероятно легкий и плюшевый
• Слабое сцепление с дорогой во влажных и зимних условиях

Мы уже любили Махов от 1 до 3 за их легкость и взрывной отскок. Но Hoka вышла на следующий уровень, поработав над конструкцией и применив то, что бренд узнал при разработке своей спортивной обуви, Carbon X и Rocket X. Таким образом, Mach 4 похож на Endorphin Speed ​​от Saucony или Brooks Hyperion Tempo; это динамичная тренировочная обувь по сравнению с аналогами конкурентов.

Обновленный силуэт

Кроссовки Mach 2 стали для меня отправной точкой от Hoka. Это заставило меня осознать, что не все Hoka являются бегемотами, а громоздкий внешний вид не означает неуклюжей езды.Новейшая итерация не разочаровала, и ее внешний вид более оптимизирован для быстрой езды по обычному маршруту и ​​гоночной трассе.

Лакота Гэмбилл

Верх выполнен из термопрессованных нитей ТПУ с вышивкой и облегает ногу более надежно, чем Mach 3. Спортивно выглядящий воротник на пятке обеспечивает амортизацию без трения ахиллова сухожилия. Наконец, наши тестировщики также оценили новый язычок, доказав, что даже самые незначительные обновления по-прежнему имеют значение.

Слегка изогнутая подошва способствует движению вперед

Не удивляйтесь, если вам придется увеличивать масштаб во время бега в Mach 4. Этим головокружением он обязан своей отзывчивой промежуточной подошве Profly, пене двойной плотности, которая мягче в области пятки и более жесткая в передней части стопы и мета-рокер на ранней стадии (технология Hoka, которая слегка изгибает подошву для покачивающего движения при переходе с пятки на носок). Это обувь с хорошей амортизацией, которая не превращает бег в утомительный бег.

Лакота Гэмбилл

«Я твердо верю, что эта обувь предназначена для длительных пробежек, — сказал наш фотограф Лакота Гэмбилл.«Подушка похожа на гель, но упругая на ощупь. Стоя, вы легко входите в обувь, но во время бега вы не тонете и не застреваете. Комфорт, безусловно, его игра».

Подробнее Измеритель износа Отзыв

Линдси В., тестировщик с 2018 г.
Арка: средняя | Походка: Нейтральная | Footstrike: Midfoot
«Mach 4 — моя первая пара кроссовок Hoka One One. С виду они выглядели тяжелыми, но на самом деле были очень легкими по сравнению с другими беговыми кроссовками, которые у меня есть. Я надел их впервые и сразу был впечатлен пышной амортизацией.Я также заметил, что когда я перенес свой вес на пятку, я значительно отклонялся назад из-за удлиненной подошвы. Сначала я не хотел, чтобы эти кроссовки мне подошли, а затем быстро впечатлился их характеристиками во время моей первой пробежки. Я завершил свои испытания на комбинации дорожного и трейлового покрытия».

Лаура П., тестировщик с 2012 г.
Footstrike: середина стопы
«Эти кроссовки были настолько удобными, что я действительно с нетерпением ждал возможности надеть их на пробежку после работы каждый день.Я много на ногах на работе, так что выскользнуть из рабочей обуви и надеть Hokas было освежающе. Эта обувь отлично подходила для всех типов бега (длинные, короткие, быстрые, восстановительные, темповые и т. д.). Он обеспечивает достаточную амортизацию и поддержку для длинных вещей, а также достаточно легкий и реактивный для быстрых вещей».

Аманда Феррер Редактор тестов Аманда — редактор тестов в Runner’s World и бегун по пересеченной местности в колледже Эмерсон среднего уровня; она бежит Бостонский марафон подряд с 2013 года.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Nike React Infinity Run 2 — надежная повседневная обувь для выходных и восстановительных пробежек

Вес:


• Мужские 10 // 302G (на обувь)
• женские 8 // 244G

Высота стека:

• мужчин 10 // передняя столью 24 мм, пятки 33 мм
• женщин 8.5 // Передняя часть стопы 23,4 мм, Каблук 32,2 мм

Купить сейчас — мужские, скидка 30% с кодом SUMMER21

Купить сейчас — женские, сэкономить 30% с кодом SUMMER21

Когда год назад Nike React Infinity поступили в продажу, было заявлено, что они помогут бегунам избежать травм. Год спустя Nike возвращается с новой версией повседневных тренировочных кроссовок с некоторыми обновлениями верха, чтобы сделать обувь более удобной.

Чтобы узнать больше, мы сели (виртуально) поболтать с Бретом Холтсом, вице-президентом Nike Running Footwear и директором по исследованиям в области обуви Nike Sport Research Lab Джеем Воробец.

Что изменилось?

«Изменения довольно минимальны, и в этом была суть», — говорит Холтс Runner’s World. ‘ Благодаря амортизации, стабильности и защите под ногами мы знали, что у нас отличный продукт, и мы получили отличные отзывы от бегунов, поэтому мы хотели сохранить эту последовательность и сохранить все те вещи, которые, по словам бегунов, им понравились в первой итерации.

Как и в предыдущей модели, в кроссовках Infinity Run 2 используется пеноматериал Nike React Foam, который обеспечивает достойную амортизацию для бегунов.Структура кроссовок также схожа — более широкий носок и пятка, а также преувеличенная геометрия рокера между пяткой и носком, помогающая бегунам быстрее подниматься и отрываться от земли. В Nike говорят: «Зажим в области пятки, межподошва и подошва остались такими же, как и у предыдущего React Infinity, что обеспечивает амортизацию для поглощения ударов и мягкого хода, широкие сетки в передней части стопы для устойчивости без медиальной стойки и геометрию рокера для плавного перехода».

Так что же изменилось? «На самом деле речь шла скорее о незначительных изменениях в верхней части и обеспечении того, чтобы верхняя часть ощущалась такой же защитной, поддерживающей и такой же мягкой, как под ногами», — объясняет Холтс.В области носка есть дополнительная поддержка, и Nike заявляет, что мысок [передняя часть обуви] и средняя часть стопы стали более воздухопроницаемыми. По словам Холта, язычок и воротник обуви теперь имеют «поднятую пену для более удобной посадки и ощущения». Наконец, Nike внедрила «кабели Flywire», которые, по словам компании, обеспечивают бегуну более точную поддержку и безопасность.

Как насчет предотвращения травм?

Некоторые члены команды RW скептически отнеслись к заявлениям Nike о снижении травматизма, когда компания Infinity React выпустила год назад; Холтс рад подробно рассказать об исследовании, стоящем за этим утверждением. Исследование, проведенное Исследовательским фондом спортивной медицины Британской Колумбии (BCSMRF), разделило 226 бегунов всех возрастов и способностей на две группы, которые готовились к полумарафону. Половина носила Nike Structure 22, традиционную обувь с контролем движения, а половина носила новый Nike React Infinity Run. Результаты показали, что у бегунов, носящих React Infinity, уровень травматизма на 52% ниже, чем у бегунов в кроссовках с контролем движения, при этом пользователи отмечают, что они меньше чувствуют боль в коленях и ступнях.

Отвечая на вопрос, имеет ли новая версия кроссовок и, конечно же, Zoom X Invincible Run, другая инновация Nike для снижения травматизма, аналогичную статистику, Воробец рассказал о последних тенденциях. «В 2020 году мы провели аналогичное исследование с более чем 300 спортсменами, протестировали первую Infinity, вторую Infinity 2 и Invincible и обнаружили, что уровень травматизма у всех трех был одинаковым — этот низкий уровень травматизма, по сравнению с первой Infinity. »

Холт добавляет: «Я думаю, что мы действительно знаем, что травмы, связанные с бегом, и уровень травм не изменились радикально за последние 3-4 десятилетия, что означает, что продукты, которые мы обеспечение не оказало особого влияния.На что они действительно повлияли, так это на положительные впечатления от бега — иногда эти кроссовки с медиальной опорой были тяжелыми, немного неуклюжими при переходе и в целом не очень приятными, поэтому мы используем другой подход. Мы снова возвращаемся к этим принципам максимизации и приоритетности амортизации в кроссовках, а также к более стабильной и поддерживающей основе, более широкой геометрии и, опять же, к геометрии рокера, действительно подчеркивающей этот плавный переход, который делает бег немного более приятным. .’

Для кого они лучше всего подходят и как они себя чувствуют в бегах?

«Я думаю, что эта обувь действительно создана для бегунов, которые ищут ультрамягкие, ультразащитные, но действительно демократичные кроссовки», — говорит Холт. «У нас есть много наших элитных спортсменов, которые преодолевают много миль в этой обуви, но это отличная обувь для тех, кто только начинает, и она действительно разработана и изготовлена ​​для всех бегунов любого уровня».

Наше резюме? «Надежная повседневная модель Volvo для выходных и восстановительных пробежек».

Всегда интересно, когда обувной бренд заявляет, что его продукт может помочь снизить травматизм — именно это Nike и сделала с этим обновлением. Просто невозможно оценить такое заявление, кроме массовых испытаний на клиническом уровне.Таким образом, лучшее, что мы можем сказать, это то, что никто из тех, кто носил эту обувь, не пострадал во время испытаний, и был одинаковый энтузиазм по поводу уровней амортизации (на твердой стороне), воздухопроницаемости и стабильности.

Не оригинал

Тем не менее, бегуны, которые носили оригинальную обувь, «подходящую для всего», такие как заместитель цифрового редактора Джейн Макгуайр, были разочарованы. Вот Джейн: «Я была большой поклонницей последней версии, так как нашла их очень отзывчивыми. Мне очень хотелось полюбить эти, так как во многом они очень похожи, но мне нет.Свод кажется выше, обувь слишком тяжелая для скоростной работы, а размер тоже немного мал. Здесь верно обратное, поскольку Nike сделала сетку более прочной и долговечной, что добавило ощущения безопасности и уверенности. Язык также стал более мягким, чтобы обеспечить больший комфорт в верхней части стопы, в то время как проушины были усилены, а сетка на мыске (часть стопы прямо перед шнурками) стала более воздухопроницаемой.

Раструб для устойчивости

Передняя часть стопы широкая и расклешенная, что сразу бросается в глаза. Это интересный способ достижения контроля над гиперпронацией. Nike говорит, что благодаря этому отпала необходимость в более традиционной медиальной опоре, поскольку стопа приземляется по-другому с более широкой передней частью стопы. Некоторые из наших бегунов согласились с этим и им понравилось, в то время как другие не чувствовали, что они получили достаточную поддержку, поэтому, работает ли эта функция для вас, будет зависеть от вашего уровня гиперпронации.

Амортизация

Подошва изобилует легким пеноматериалом React от Nike, который обычно легкий, прочный, мягкий и упругий. В этой итерации мы обнаружили, что она немного жестче, чем обычно (что неплохо; более тяжелые бегуны хорошо с этим справляются), и хотя мы не можем комментировать вес самой пены, в целом обувь, несомненно, тяжелая. , поэтому, если пена не способствовала этому, Nike нужно посмотреть, где еще можно уменьшить вес.

Заключение

Если вы не сравниваете их с первой версией, вы обнаружите, что Infinity Run — очень прочная рабочая лошадка с защитой от непогоды для длительных медленных пробежек.


Понравилась статья? Подпишитесь на нашу рассылку , чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.

Зарегистрироваться Зарегистрироваться

, пока вы на нем, Подписаться на журнал здесь и получите его через свой почтовый ящик каждый месяц

подписка

Кроссовки adidas ultraboost 21 — надежный партнер для длительных и медленных пробежек

• Вес
• вес 340г (м) 297г (w)
• каблука к падению: 10 мм
• Тип: Road
• Price: £ 160

Купить Купить — Мужские

Купить сейчас — для женщин

RW краткий обзор

Во время длинных и медленных пробежек это будет надежный партнер на километр за километром.

Женские кроссовки Ultra Boost 21

адидас спортивная обувь.com

159,99 фунтов стерлингов

Только по весу становится ясно, что эта обувь предназначена не для чего-то другого, кроме длительных и равномерных пробежек. Но вес и амортизация были одними из лучших качеств этой обуви. Adidas любит играть с Ultraboost, несмотря на то, что для них это немного дойная корова. Они никогда не бывают довольны, и каждая итерация немного отличается от предыдущей.Эта последняя версия отличается более толстой промежуточной подошвой, новым устройством контроля скручивания и адаптированным верхом. Достиг ли он этой цели, сказать трудно. Никто из тех, кто был знаком с предыдущими версиями, не заметил разницы. Все, что они смогли заявить, это то, что это обувь, которая, безусловно, кажется чрезвычайно мягкой, а амортизация была превосходной.Даже более тяжелые бегуны, которые обычно лучше справляются с более жесткой обувью, получили удовольствие от этого.

Мог бы быть более отзывчивым

Недостатком всей этой матрацной пены под ногами является то, что UB21 не очень хорошо идет с вами, когда вы хотите изменить скорость. Не было ощущения подхвата от обуви на темповых или интервальных сессиях. Десять лет назад об этом даже не было бы речи, но в наши дни бренды пытаются сделать свою заголовочную обувь всем, что нужно всем людям, и это следует отметить как легкое разочарование.

Не кричи

Под промежуточной подошвой находится пластиковая вставка под названием LEP («Linear Energy Push»), предназначенная для повышения жесткости на кручение на 15 % — в основном, чтобы обеспечить более жесткую езду и помочь вам набрать темп, когда это необходимо. Несмотря на то, что обувь, кажется, потерпела неудачу в этом последнем начинании, она по-прежнему служит цели, поскольку мы думаем, что это маленькое устройство стало причиной того, что более тяжелые бегуны смогли использовать эту обувь, придав им твердость и уверенность, в которых они нуждались при приземлении

Зеленый это путь вперед

Весьма обнадеживающим аспектом обуви являются положительные отзывы о конструкции верха Primeknit, который сделан из переработанного океанского пластика в рамках давнего партнерства с Parley Ocean Plastics. Несколько тестировщиков, которые не пробовали обувь с какими-либо значительными экологическими сертификатами, ранее отмечали, что они испытывали некоторый страх перед ее пробой, предполагая, что она каким-то образом будет ощущаться колючей, горячей или проявит какой-либо другой технический сбой как недостаток экологичности. Такого опыта не было, и верх отлично справился со своей задачей (хотя бегунам с узкой стопой общая форма может показаться им немного широкой). Важным моментом здесь является то, что бренды будут поощряться к продолжению изучения экологически чистых методов производства, если они не получат сопротивления со стороны потребителей.В настоящее время мы думаем, что, хотя бегуны будут более чем счастливы взглянуть на более экологичную обувь и варианты одежды, они сделают это только в том случае, если это никоим образом не поставит под угрозу их опыт.

Заключение

Для большинства это вполне традиционная (хотя и современная) обувь для бега с кучей упругости и комфорта.

Понравилась статья? Подпишитесь на нашу рассылку , чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.

Зарегистрироваться Зарегистрироваться

, пока вы на нем, Подписаться на журнал здесь и получите его через свой почтовый ящик каждый месяц

подписка

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на фортепиано.ио

Nike запускает Zoom X Invincible Run

Подробнее:

Вес:

• Мужские 10 // 314 г (на обувь)
• женские 8 // 253г
9000г

Высота стека:

• Мужчины 10 // Передняя столью 27,6 мм, пятки 36,6 мм
• женщин 8,5 // передняя стосток 26,7 мм, пятка 35,4 мм

Купить сейчас — Мужская, экономия 30% с кодом Summer21

Купить сейчас — Женская, экономия 30% с кодом Summer21


Не позволяйте пене ZoomX (такой же, как в Alphafly и Nike Tempo Next%) обмануть вас; Nike ZoomX Invincible Run разработан для предотвращения травм и повышения экономичности бега, а не для того, чтобы вы бежали быстрее.

Созданные для длинных и легких тренировочных миль, которые составляют большинство планов марафона, эти кроссовки были разработаны с учетом опыта создания Nike React Infinity Run — кроссовок, разработанных для защиты бегунов от травм.

Чтобы узнать больше, мы сели (виртуально) поболтать с Бретом Холтсом, вице-президентом Nike Running Footwear и директором по исследованиям в области обуви Nike Sport Research Lab Джеем Воробец.

Промежуточная подошва Nike ZoomX

Пена Nike ZoomX предназначена для возврата большего количества энергии, чем другие пены Nike на рынке.Пена в Invincible Run намного мягче, чем в React Infinity Run 2, создавая более мягкую езду под ногами и возвращая бегуну больше энергии во время движения.

«Это совершенно новая обувь, созданная с нуля, но она во многом основана на тех же знаниях, что и у Alphafly», — рассказывает Холт Runner’s World. ‘ Invincible имеет под ногами полную пену Zoom X, что дает бегунам более мягкий, но также более отзывчивый опыт с точки зрения экономии энергии и возврата энергии. ’


Промежуточная подошва имеет ту же геометрию рокера, которую мы недавно видели в ряде кроссовок Nike, а более широкие сетки в передней части стопы обеспечивают комфортную мягкую езду, которая помогает вам плавно отрываться от носка.

«Мы убрали пластину из углеродного волокна, которая есть в Vaporfly и Alphafly, чтобы подчеркнуть экономичность бега и тягу, поэтому эта обувь на самом деле предназначена для того, чтобы стать партнером по тренировкам для Alphafly или Vaporfly; это кроссовки для повседневных тренировок, кроссовки для большого пробега, которые помогают спортсменам любого уровня выйти на старт марафона, чувствуя себя счастливыми и здоровыми.


Верх Flyknit

Nike описывает верх Flyknit Invincible Run как «прочный», созданный с учетом ощущения упругости пены ZoomX, помогая бегуну чувствовать себя стабильно и удерживаемым в обуви. Направляющая аналогична той, что есть в Infinity React, но она не так сильно обхватывает обувь и сосредоточена на пятке. Nike также добавила литой язычок и мягкий бортик для дополнительного комфорта, когда вы преодолеваете километры.

Для кого они предназначены и как они себя чувствуют в бегах?

Эти кроссовки предназначены не только для марафонцев.«Я бы не стал ограничивать его какой-либо дистанцией или уровнем бегуна, — говорит Холт. «Я думаю, что эта обувь особенная в том смысле, что надевание ваших первых Vaporfly или Alphafly особенное. Он просто ощущается по-другому и очень интуитивно понятен — как только вы наденете его на ногу, вы поймете, что там есть что-то, что защищает вас. Есть что-то действительно смягчающее, но не за счет веса или плавного перехода; он по-прежнему чрезвычайно высок по своей эффективности, что действительно является тем волшебным балансом, который обеспечивает пена ZoomX.’

Проехав несколько километров в кроссовках, мы бы сказали, что они предназначены для легких километров, независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным бегуном. Вы бы не стали носить их для скоростной работы, но это удобная обувь для стабильного бега.

Под ногами пена кажется очень мягкой и приятной, когда вы пробегаете мили, и совсем не похожа ни на Alphafly, ни на Nike Tempo Next%. Тем не менее, для обуви с таким клином из мягкой пены они не кажутся такими тяжелыми, как, скажем, Hoka, и при этом они удивительно отзывчивы.

Одна вещь, которую вы заметите, как только достанете их из коробки, — это силуэт, который, по словам Nike, «создает совершенно новые ощущения под ногами». Это широкая обувь; широкий носок имеет что-то похожее на шишку пены, выходящую из-под обуви, и кусок пены, скопившийся вокруг пятки. Несмотря на весь вес, вы чувствуете себя чрезвычайно устойчивым и поддерживаемым, но для более быстрых и легких бегунов может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть.

Мы протестировали эти кроссовки на паре длинных холмистых пробежек в праздничные дни и пришли к выводу, что это удобная и легкая обувь. Мы обновим этот обзор, как только у нас будет возможность набрать в них еще несколько миль.

Лучшие кроссовки 2022 года

Проехав бессчетное количество миль по асфальту, наши фанатики бега нашли лучшие кроссовки 2022 года.

Раньше я говорил, что бег — довольно простой вид спорта. Все, что вам нужно , это пара кроссовок и одежда, и вперед.Однако в эти дни я сомневаюсь в этой концепции.

Каким-то образом за последние 25 лет в жизнь вкралась сложность. Данные GPS-часов, сегменты Strava, жилеты для гидратации и обязательное селфи в социальных сетях после пробежки стали такими же стандартными, как полосатые носки для бега в трубках в 70-х и 80-х годах.

Принимаете ли вы новую сложную эпоху бега или хотите вернуться к более простому прошлому, в беге есть одна вещь, которая никогда не изменится: бег всегда начинался и всегда будет начинаться с хорошей пары кроссовок.

Прокрутите список, чтобы увидеть все наши рекомендуемые покупки, или перейдите к категории, которую вы ищете. В конце нашего списка обязательно ознакомьтесь с нашим подробным руководством покупателя и часто задаваемыми вопросами .

Лучшие кроссовки 2022 года

Лучший результат: HOKA ONE ONE Mach 4 — мужчины и женщины

Вам будет трудно найти более универсальные кроссовки, чем HOKA Mach 4 (130 долларов США).При весе 8,6 унции (мужчины) и 7,1 унции (женщины) он чрезвычайно легкий, не жертвуя при этом защитой и стабильностью.

Он столь же искусно движется в неторопливом темпе на восстановительных забегах, как и в темпе и интервалах. Ощущение под ногами мягкое, гладкое и комфортное, но достаточно отзывчивое, чтобы возвращаться обратно после каждого удара по ноге.

Если вы никогда не пробовали кроссовки HOKA и немного опасаетесь их негабаритного, максимального профиля, не делайте этого. Mach 4 выглядит намного громоздче, чем ощущается на ноге.На всех этапах бега они не кажутся слишком большими и двигаются так же, как и любая другая обувь.

Толстая промежуточная подошва с двойной плотностью изготовлена ​​из специально разработанного HOKA пеноматериала ProFly поверх прорезиненного пеноматериала EVA для удивительно упругой и энергичной езды в любом темпе. Благодаря фирменному мета-рокеру HOKA ранней стадии, где форма подошвы изгибается вверх к концам, и выступающей скошенной пятке, геометрия делает касание земли и отталкивание эффективными, независимо от типа вашего приземления.

Большинство членов нашей тестовой группы согласились, что посадка, длина и ширина соответствуют размеру; однако один тестер посчитал, что он может предложить немного больше громкости. Таким образом, если у вас не аномально широкие или необычные по форме стопы, у большинства бегунов не будет проблем с посадкой.

Итог: за последние 3 года я протестировал почти все кроссовки, и независимо от ваших способностей, приземления, размера и темпа, Mach 4 — одни из лучших, которые я когда-либо видел.

Характеристики:

• Вес: 8. 6 унций (мужчины)/7,2 унции. (женщины)
• Высота стопки: 35 мм/30 мм
• Капля: 5 мм

Узнать цену для мужчин в REIУзнать цену для женщин в REI


Лучший нейтральный: Asics NovaBlast 2 — мужские и женские

Asics исторически была известна довольно жесткой и, откровенно говоря, устаревшей конструкцией. Однако в последнее время компания переживает ренессанс, позиционируя ее как один из самых популярных брендов. Одна из выдающихся моделей — это совершенно новые NovaBlast 2 (130 долларов США).

Эти нейтральные кроссовки для повседневного использования быстро стали фаворитами среди наших тестировщиков для отсчета ежедневных миль и длительных пробежек. С высотой стопы 30 мм в области пятки и 22 мм в области носка ощущение под ногами, безусловно, находится на более мягком конце спектра, балансируя на категории максимальной амортизации. Амортизация FF Blast обеспечивает надежную плавность и упругость при ходьбе.

Верх из двойного жаккардового сетчатого материала кажется плюшевым, уютным и безопасным для наших ног, но немного теплым во время бега при более высоких температурах.Если вы находитесь между размерами, мы рекомендуем увеличить размер, так как толстый верх делает обувь удобной.

Заметные обновления оригинального NovaBlast включают в себя уменьшенную высоту стека с 10 мм до 8 мм, измененный дизайн подошвы для улучшения отскока и добавление стабилизатора TPU в пятке для лучшей устойчивости.

В целом, Asics NovaBlast 2 не разочарует тех бегунов, которые ищут удобные повседневные нейтральные кроссовки с хорошей амортизацией и упругостью.

Характеристики:

• Вес: 9,7 унции. (мужчины)/8,3 унции. (женщины)
• Высота стопки: 42 мм/34 мм
• Капля: 8 мм

Узнать цену для мужчин в REICУзнать цену для женщин на Amazon


Лучшая поддержка: Brooks Glycerin 19 GTS — мужские и женские

Для тех, кто знаком с Brooks Transcend, его заменой является Glycerin 19 GTS (150 долларов США). Brooks переименовал всю свою линейку поддержки в модели «GTS», что является сокращением от «поддержки на ходу».

В прошлом у поддерживающей обуви был более прочный кусок пены или «стойка» вдоль медиальной стороны обуви для поддержки пронации. Это (почти в каждом случае) приведет к жесткой езде под ногами.

Поместив два твердых куска пены по обеим сторонам пятки, Brooks может менее инвазивно (по сравнению с обычной медиальной стойкой) уменьшить чрезмерное вращение стопы внутрь и наружу, обеспечивая при этом более мягкую езду, более характерную для нейтральной обуви.

Мягкость достигается за счет промежуточной подошвы DNA loft, самой мягкой амортизирующей пены Brooks, а сегментированная подошва позволяет промежуточной подошве изгибаться естественным образом для плавных переходов.

Эта обувь тоже рабочая лошадка. Они способны сохранять форму дольше, чем большинство кроссовок. Тем не менее, как и большинство обуви для рабочих лошадей, модель Glycerin 19 GTS довольно тяжелая. При весе 10,7 унции (мужчины) и 9,3 унции (женщины) вам может понадобиться более легкая обувь для скоростной работы и гонок.

Для тех бегунов, которым нужна поддерживающая обувь, но которые устали от твердости большинства моделей с поддержкой, не ищите дальше. В кроссовках Brooks Glycerin 19 GTS вы почувствуете себя кусочком рая, но при этом окажете необходимую поддержку.

Характеристики:

• Вес: 10,7 унций. (мужчины)/9,3 унции. (женщины)
• Высота стопки: 38 мм/28 мм
• Капля: 10 мм

Узнать цену мужской одежды на AmazonУзнать цену женской одежды на Amazon


Best Zero Drop: Altra Rivera — мужские и женские

Когда дело доходит до кроссовок с нулевой посадкой, Altra является бесспорным королем. Новая модель для Altra, Rivera (130 долларов США), заполняет золотую середину Altra — легкие кроссовки с мягкой подкладкой. Я говорю «золотое пятно», потому что до Rivera были (и есть) Escalante, гоночные кроссовки, и Torin, ультраплюшевые кроссовки с максимальной амортизацией.

Посередине есть место для легкой обуви, способной выдерживать быстрый бег, но при этом обеспечивающей достаточную амортизацию для ежедневных тренировок. Ривера идеально подходит на эту роль.

Модель

Rivera оснащена промежуточной подошвой Altra EGO, «святым Граалем амортизации кроссовок — быстрой и упругой, но в то же время удобной и мягкой», — говорит Голден Харпер, основатель Altra Footwear.Впервые дебютировав на модели Escalante , я полностью согласен с оценкой Harper этой промежуточной подошвы.

При высоте стопы 26 мм по всему периметру они обеспечивают хороший баланс, сохраняя при этом гибкую, естественную подвижную обувь с достаточной амортизацией, чтобы вы чувствовали себя комфортно во время более длинных или быстрых пробежек.

Сохраняя комфорт в приоритете, мягкий верх из инженерной сетки и воротник на пятке с мягкой подкладкой создали уютное пространство для моих ног. Хотя это не так ярко выражено, как у некоторых других моделей, вы все равно получаете фирменный широкий носок FootShape.

Я не сомневаюсь, что ярые фанаты Altra оценят пополнение линейки дорожной обуви Altra. Как ежедневный тренер с бодростью, когда вам это нужно, это мгновенная классика.

• Вес: 8,4 унции. (мужчины)/7 унций. (женщины)
• Высота стопки: 28 мм/28 мм
• Капля: 0 мм

Узнать цену для мужчин в REIУзнать цену для женщин в REI


Лучшее углеродное волокно для элиты: Nike Vaporfly NEXT% 2 — мужские и женские

Если и существует обувь, которая не нуждается в представлении, то это модель Nike Vaporfly NEXT% 2 , проверенная в лаборатории и на гоночной трассе как лидер среди кроссовок из углеродного волокна.В этих кроссовках побито больше рекордов, чем в любых других.

«Это должен быть один из самых быстрых, если не самый быстрый тренажер/гонщик, которого я зашнуровывал», — сказал один из тестировщиков после своей первой тренировки на скорость в Vaporfly NEXT% 2 (250 долларов США).

В то время как пластина из углеродного волокна, безусловно, особенная, именно сумасшедшая упругая межподошва ZoomX в сочетании с пластиной делает эту обувь такой особенной. Как будто быть сумасшедшей скоростью недостаточно, мои ноги также меньше уставали после тяжелых тренировок и гонок.

Это не для всех.Сочетание узкого низа под пяткой и агрессивной геометрии благоприятствует эффективному бегуну. При умеренном темпе сверхмягкая межподошва ZoomX может чувствовать себя довольно неустойчиво. Только в более быстром темпе обувь раскрывает весь свой потенциал.

Если это сработает для вас, вы будете бегать в них быстрее. Период. Как сказал один тестер: «Святой гуакамоле! Эта обувь быстрая».

Характеристики:

• Вес: 6,9 унций. (мужчины)/5,8 унции. (женщины)
• Высота стопки: 40 мм/32 мм
• Капля: 8 мм

Узнать цену на мужские модели в NikeУзнать цены на женские модели в Nike


Лучшее углеродное волокно для всех: Asics MetaSpeed ​​Sky — мужские и женские

Мне нравятся Nike Vaporfly NEXT% 2. Нет никаких сомнений в том, что мое время гонок с ними быстрее, чем без них. Тем не менее, это не очень прощающая обувь. Жесткая карбоновая пластина, узкий профиль под пяткой и мягкая шаткая пена многим не подходят. Фактически, это может привести к замедлению времени гонки у тех, кто не может справиться с агрессивной геометрией.

При всем сказанном мне также нравятся Asics MetaSpeed ​​Sky (250 долларов). В каком-то смысле он мне нравится больше. При правильном использовании это гораздо лучшая обувь, чем Nike. Во-первых, это более устойчивая обувь.Широкий профиль под стопой более щадящий и подходит для большей части средней части стопы и даже для некоторых игроков, играющих на пятке.

Он изготовлен из пеноматериала Flytefoam Blast Turbo с самым высоким отскоком от Asics. Эта межподошва такая же упругая, как и кажется. Чем сильнее вы давите, тем сильнее они толкают вас назад и толкают вперед.

Верхний материал, как и большинство кроссовок, представляет собой сетчатый материал, но на ощупь он несколько колючий и твердый. Я бы не хотел бегать в них без носков. Тем не менее, он очень воздухопроницаемый — больше, чем большинство моделей верха.

С точки зрения посадки, они, безусловно, подходят для широких ног лучше, чем Nike и большинство гонщиков. Один рецензент идеально подытожил их: «Эти милые аттракционы должны быть незаконными — такие плавные, такие отзывчивые, такие быстрые!» Вы можете прочитать наш полный обзор , чтобы узнать больше о .

Характеристики:

• Вес: 6,4 унции. (унисекс)
• Высота стопки: 38 мм/33 мм
• Капля: 5 мм

Узнать цену на мужские модели в Fleet FeetУзнать цены на женские модели в Asics


Лучшее для дня гонки: Saucony Endorphin Speed ​​2 — мужские и женские

Обувь из углеродного волокна великолепна и все такое, но, черт возьми, они дорогие.Если мысль о том, чтобы потратить более 200 долларов на пару кроссовок, заставляет вас съеживаться, этот спидстер Saucony для вас.

Цена Endorphin Speed ​​2 (160 долларов США) больше соответствует премиальным повседневным кроссовкам, а не туфлям из углеродного волокна. Они оснащены более гибкой нейлоновой пластиной, которая охватывает всю длину. Это немного более щадяще, чем более жесткая обувь из углеродного волокна, что делает ее более универсальной и подходящей для более широкой аудитории.

Во второй итерации мало что изменилось.Он по-прежнему имеет большую дозу высокоэнергетической промежуточной подошвы Saucony TPU PWRRUN PB. Поездка, безусловно, игривая и быстрая, и это веселое чувство не предназначено только для быстрых темпов. Даже когда я ехал более умеренными темпами, я находил езду плавной.

Незначительные изменения в инженерной моносетке улучшают воздухопроницаемость. Более заметным обновлением является плотно прилегающая пятка, которая обеспечивает лучшую фиксацию пятки и устойчивость задней части стопы.

Я назвал их лучшими кроссовками для дня соревнований, и это действительно так, но они так же эффективны, как и повседневные кроссовки. Если вы ищете забавную, высокопроизводительную обувь с отскоком, то она у вас есть.

Характеристики:

• Вес: 7,9 унций. (мужчины)/7,1 унции. (женщины)
• Высота стопки: 39 мм/31 мм
• Капля: 8 мм

Узнать цену для мужчин в REICУзнать цену для женщин на Amazon


Лучший бюджет: Brooks Launch 8/GTS 8

В большинстве недорогих кроссовок для поддержания низкой цены используется пена более низкого качества.Проблема с пеной на дне ствола заключается в том, что она разрушается намного быстрее, подвергая вас риску получения травмы и необходимости заменять их быстрее.

Прежде чем я расскажу, почему Launch является лучшим бюджетным тренажером, позвольте мне объяснить, чем отличаются Launch 8 (100 долларов США) по сравнению с Launch 8 GTS (100 долларов США). В прошлом сезоне Brooks переоборудовала и переименовала всю свою линейку стабилизирующей обуви под GTS. Ravenna была заменена на Launch 8 GTS.

В кроссовках Launch 8 и GTS 8 используется промежуточная подошва BioMoGo DNA, одна из пенопластов Brooks высочайшего качества.Промежуточная подошва, используемая в самых продаваемых кроссовках Brooks Ghost 13, представляет собой нечто среднее между мягкостью и отзывчивостью. Брукс классифицирует Launch как легкие скоростные кроссовки с амортизацией, и я с этим согласен.

Но они также хорошо подходят в качестве повседневных кроссовок, особенно для людей с ограниченным бюджетом. Вы не найдете такой хорошей амортизации, как у Brooks Glycerin, но при таком легком весе они обеспечивают большую высоту стека.

Конечно, вы можете найти более дешевые кроссовки, но я гарантирую, что они не будут так же хорошо бегать. Для тех, кто ограничен в средствах или просто ищет отличные кроссовки для бега туда-сюда, модель Brooks Launch 8 и стабильная версия Launch 8 GTS являются одними из лучших.

Характеристики:

• Вес: 8,6 унции. (мужчины) / 7,7 унции. (женщины)
• Высота стопки: 34 мм/24 мм
• Капля: 10 мм

Проверить цену запуска 8 на AmazonПроверить цену запуска 8 GTS на Amazon


Лучший для восстановительного бега: HOKA ONE ONE Clifton 8 — мужские и женские

Я считаю, что день после скоростных сессий, гонок и длинных пробежек — один из самых ужасных забегов за неделю. Истощенный, усталый и чертовски больной — эти пробежки ужасны.Единственным спасением является пара обуви с толстой подошвой и сверхамортизирующей амортизацией, чтобы смягчить удар, и ни один другой бренд не обеспечивает максимальную амортизацию лучше, чем HOKA.

Clifton 8 (140 долларов США) получает большое обновление в плане комфорта для своей восьмой итерации. Вы по-прежнему найдете под ногами материал EVA, изготовленный методом прессования, но он на 15 % легче. 8,9 унции для мужчин и 7,2 унции для женщин, вес больше похож на обувь для быстрого темпа, чем на повседневные кроссовки. Когда ваши ноги так устают, каждая унция помогает облегчить нагрузку.

Несмотря на более легкую промежуточную подошву, общий вес между моделями 7 и 8 остается относительно постоянным. HOKA перераспределила вес на верхнюю часть за счет большего количества набивки, особенно на язычке.

Дополнительная набивка также значительно повышает комфорт, так как верхняя часть теперь такая же мягкая, как и межподошва. HOKA One Clifton 8 — это настоящая роскошь для ваших ног. Прочитайте наш полный обзор.

Характеристики:

• Вес: 8.9 унций (мужчины)/8,0 унций. (женщины)
• Высота стопки: 37 мм/32 мм
• Капля: 5 мм

Узнать цену для мужчин в REIУзнать цену для женщин в REI


Лучшее решение для темповых и интервальных тренировок: New Balance Fuel Cell Rebel v2 — мужские и женские

Обувь

, предназначенная для быстрого бега, — моя любимая, поэтому неудивительно, что я улыбался, когда тестировал Fuel Cell Rebel 2 (130 долларов). В этой обуви есть что-то, что заставило меня хотеть бегать быстро.

Во-первых, промежуточная подошва New Balance Fuel Cell — одна из лучших. Он мягкий, но не липкий. Он отзывчивый, но не твердый и не резкий.

Ассортимент этой обуви действительно впечатляет. Fuel Cell Rebel v2 одинаково хорошо работает как на коротких интервалах, так и на длинных марафонских интервалах.

Тонкий, но удобный верх делает все, что нужно, без лишнего пуха. Это удобно, хорошо дышит и хорошо прилегает к вашим ногам.

Меня очень зацепила несимметричная шнуровка со смещением от центра.Между этим и тонким верхом, с несколькими рывками шнурков, я был заперт и готов разорвать. По цене 130 долларов, это тоже отличная цена.

Для тех, кто считает промежуточную подошву с углеродным, нейлоновым или пебаксовым покрытием слишком твердой или жесткой, это, безусловно, мой выбор для любых гонок — от 5 км до марафона.

Характеристики:

• Вес: 7,2 унции. (мужчины)/6,2 унции. (женщины)
• Высота стопки: 30 мм/24 мм
• Капля: 6 мм

Узнать цену мужской одежды на AmazonУзнать цену женской одежды на Amazon


Руководство покупателя: Как выбрать кроссовки для бега по шоссе

Обувь для бега имеет свою долю сложности.Сортировка сегодняшней статистики обуви, такой как высота стопки, высота каблука, вес, а теперь и пластин из углеродного волокна , может вызвать головную боль у любого. К счастью, мы здесь, чтобы избавиться от шума и рассказать вам прямо.

За последние 5 лет в качестве обозревателя обуви я протестировал практически все выпущенные кроссовки. Я набрал команду тестировщиков для обратной связи. Я разговаривал с обувщиками, ортопедами и владельцами специализированных магазинов по бегу.

Вооружившись этими знаниями, я выбрал лучшую обувь сезона, основываясь на своем опыте, отзывах моей тестовой группы и непосредственных сравнениях в каждой категории выше.

Комфорт превыше всего

Поговорив со многими физиотерапевтами, владельцами магазинов беговых товаров и экспертами по обуви, все они пришли к единому мнению: выбирайте кроссовки, исходя из их удобства. Обувь, которая чувствует себя, подходит и работает лучше всего, скорее всего, будет лучшей обувью для вас.

К счастью, большинство современных интернет-магазинов обуви разрешают полный возврат средств или кредит на бывшую в употреблении обувь в течение 30- или 90-дневного окна. Это позволяет вам купить пару обуви, примерить ее на несколько пробежек и принять решение.Это также хорошая функция, позволяющая убедиться, что вы получите правильный размер.

Правильный размер

По моему опыту, большинство людей носят слишком тесную беговую обувь. Эмпирическое правило (буквально) заключается в том, что расстояние между самым длинным пальцем ноги и краем кроссовок должно быть равно ширине большого пальца. Для большинства это будет от половины до трех четвертей дюйма.

Вам нужно это место по двум причинам. Во-первых, когда вы бежите, ваши ноги будут немного скользить вперед. Это дополнительное пространство предотвращает постоянное ударение пальцев ног о внутреннюю стенку обуви.Во-вторых, если вы бегаете достаточно долго и в более высоких темпах, ваши ноги отекают. Опять же, необходимо дополнительное пространство.

Найти нужную ширину немного сложнее. Ширина обуви варьируется от бренда к бренду и даже в пределах одной марки между моделями. Есть бренды, которые известны тем, что они широкие или узкие.

Altra и Topo известны тем, что отдают предпочтение бегунам с широкой стопой. Помимо этих двух, трудно сделать абсолютные предположения относительно всех моделей бренда, как широких или узких.

(Фото/ Brooks)

Подробная информация: высота стека, падение и вес

Если вы хотите узнать характеристики обуви, это нормально. Но я бы воздержался от принятия решений исключительно на их основе. Обратите внимание, но не зацикливайтесь.

Конечно, между 12-миллиметровым падением и нулевым падением существует довольно большая разница, настолько большая, что я не предлагаю вносить такие радикальные изменения. Но между 4 мм и 6 мм падением это незначительно. Для сравнения, это разница в толщине никеля.

Высота стопки

Обычно это расстояние от низа ботинка до низа внутренней части ботинка. Он дает измерение того, сколько материала находится между вашей ногой и землей.

Чем выше высота стопки, тем толще подошва. Я говорю «обычно», потому что некоторые бренды не включают стельку в измерение высоты стопки.

Сбросить

Падение — это разница в измерении высоты стека между пяткой и носком.Он колеблется от нуля до 12 мм. Чем выше падение, тем меньше нагрузка на ахиллово сухожилие, камбаловидную мышцу и икры. Обувь Zero Drop ассоциируется с более естественным ощущением бега босиком.

Вес

Вес обуви может дать хорошее представление о типе бега, для которого она лучше всего подходит. Легкая обувь — менее 8 унций для мужчин и 7,5 унций для женщин — обычно предназначена для более быстрого бега и гонок.

Более тяжелая обувь — 10 унций для мужчин и 9 унций для женщин — больше подходит для повседневных тренировок.В большинстве случаев я обнаружил, что вес является хорошим показателем долговечности обуви. Более легкая обувь с меньшим количеством пены изнашивается быстрее, чем более толстая и тяжелая.

Нейтральный и поддерживающий

Должна ли обувь корректировать чрезмерную/недостаточную пронацию или нет? Некоторые говорят да; другие говорят нет. Большинство экспертов, с которыми я разговаривал, говорят, что это зависит. Доктор Криспелл ​​рекомендует тем, кто нуждается в поддерживающей обуви, искать «прочную чашу пятки, промежуточную подошву из EVA с различной плотностью и ферму или мостик в средней части стопы, который стабилизирует обувь.

Итог: комфорт превыше всего, и если вы все еще не уверены, я рекомендую сходить в местный специализированный магазин беговых товаров, чтобы получить их совет.

Более одной пары

Вам действительно нужно больше одной пары кроссовок? Подумайте об этом так — вам действительно нужно больше одной пары обуви? Технически нет. Но если вы начнете снимать слои, у вас есть рабочая обувь, кроссовки, удобная обувь, тапочки, шлепанцы и т. д.

Как и любая другая обувь, беговые кроссовки лучше всего подходят для определенных ситуаций.Например, HOKA ONE ONE Clifton 8 — отличные беговые кроссовки для восстановления, но не очень хорошие кроссовки для скоростных тренировок. С другой стороны, обувь из углеродного волокна отлично подходит для бега, но не для восстановления.

Я предлагаю иметь как минимум три пары кроссовок для шоссейного бега: прочные кроссовки для повседневного использования, кроссовки для скоростного или гоночного дня и одну суперудобную беговую обувь для восстановления. Перемещаясь между туфлями, вы снизите вероятность получения травм от чрезмерного использования обуви.

Как и все в жизни, ваши предпочтения в обуви для бега будут меняться со временем, как и ваш бег. Сохраняйте непредвзятость. Попробуйте разные бренды. Попробуйте разные модели.

Часто задаваемые вопросы

Что означает амортизация в кроссовках?

Амортизация — наиболее часто используемый термин для описания кроссовок. Даже когда я писал эти обзоры, вы увидите, что «мягкие» разбросаны повсюду. Короче говоря, амортизация — это мера того, насколько мягкой или упругой кажется обувь при беге.

Существует множество факторов, влияющих на то, как бегун интерпретирует уровень амортизации обуви, например, толщина пеноматериала или промежуточной подошвы, твердость (показатель твердости) пеноматериала, а также тип и расположение подошвы.

Даже в этом случае уровни амортизации будут варьироваться от бегуна к бегуну в зависимости от веса бегуна и характеристик походки. Уровень амортизации обуви будет меняться со временем даже по мере того, как межподошва ломается.

Бегун является лучшим экспертом в том, что он испытал, что он собирается делать, и что подходит и чувствует себя лучше всего в прошлом. Это прекрасное время для бегунов, потому что есть много отличных кроссовок от большинства брендов. Так что не привязывайтесь к одному стилю или бренду.

Когда следует менять кроссовки?

По моему опыту работы тренером по бегу , большинство бегунов держат свою обувь далеко за пределами своего расцвета. Были правила, например, от 200 до 300 миль или каждые 6 месяцев в качестве подходящего времени для замены кроссовок.

Хотя я думаю, что это хорошая идея, чтобы установить эти даты в качестве сногсшибательных дат замены, по правде говоря, существует слишком много факторов, чтобы делать однозначные заявления для всех кроссовок.

В общем, если вы начинаете задаваться вопросом, не пора ли, это хороший признак того, что пришло время для новой обуви. Визуальные подсказки также могут дать ценную информацию о времени выхода обуви на пенсию. Если подошвенная резина снизу изношена неравномерно, пора. Если пена межподошвы сильно смята, пришло время.

No related posts.