Как правильно держать ракетку в настольном теннисе: секреты маленького мяча

В настоящее время настольный теннис является одним из самых известных и востребованных видов спорта. В него играют как любители, так и профессионалы. Наряду с другими спортивными играми настольный теннис стал олимпийским видом спорта.

Играть в него можно вдвоем (один на один) или вчетвером (два на два). Чтобы победить в игре, необходимо перекинуть мяч через сетку на сторону противника так, чтобы он не смог его вернуть на вашу половину стола. Сделать это нужно 11 раз, но если счет равный, то проводятся дополнительные розыгрыши. Также ранее в игре два на два применяли счет до 21, но в настоящее время отказались от такого подсчета.

Как правильно держать ракетку в настольном теннисе: секреты маленького мяча

Так как это один из самых популярных вопросов, касающихся настольного тенниса, давайте узнаем на него ответ. Многие любители не придают особого значения тому, как правильно держать ракетку в настольном теннисе. И это большая ошибка, потому что игра очень увлекает, и когда человек видит, что не дотягивает до уровня противника, то начинает искать способы победить, но отсутствие элементарных знаний не дает ему шансов.

И даже если игрок впоследствии подтянет теорию, ему будет очень сложно переучиваться. Поэтому лучше всего сразу узнать, как правильно держать ракетку в настольном теннисе. Также немаловажно уделить внимание выбору ракетки и мячика для игры. Не стоит экономить на инвентаре, потому что в таком случае игра будет не столь динамичной и увлекательной, как могла быть, и все из-за недостаточного отскока мяча от стола и ракетки.

Выбор хватки

Есть два общепринятых способа держать ракетку:

• горизонтальная хватка;
• вертикальная хватка.

Так как горизонтальная хватка более распространена в Европе, то ее чаще называют европейской, хотя это название никоим образом не указывает на положение ракетки в руке.

Вертикальная же хватка общепринята в Азии: отсюда и название — азиатская. Эти варианты держания ракетки получили признание среди олимпийских игроков.

Есть игроки мирового класса, отдающие предпочтение горизонтальной хватке, и есть приверженцы вертикальной. Нельзя сказать, что кто-то из них недостаточно хорош в игре. Просто они используют два принципиально разных способа держания ракетки.

Главное при выборе хватки то, насколько органично человек чувствует ракетку в руке. Она должна быть не инородным телом, а продолжением кисти руки.Спортсмен может достигнуть мастерства в игре независимо от выбора хватки.

Далее в статье будет более подробно рассмотрен каждый из этих способов, чтобы человек мог получить общее представление о том, как правильно держать ракетку в настольном теннисе.

Европейская хватка

Мизинец, безымянный и средний пальцы нужно расположить на ручке ракетки, легко обхватив ее. Большой и указательный пальцы важно разместить по краю резины: один с одной стороны ракетки, второй — с другой, при этом ребро данной ракетки необходимо направить в выемку между пальцами.

Если вам трудно представить, как правильно держать ракетку в настольном теннисе, фото может помочь — оно размещено под описанием хватки. Главное, чтобы ракетка сохраняла горизонтальное положение.

Как вращать ракетку в руке

Обычно вращают ракетку, если по обе стороны наклеена разная резина. Делают это с целью ввести противника в заблуждение. Если с одной стороны гладкая с сильным сцеплением накладка, а с другой — с шипами, то при вращении ракетки создается дополнительное неудобство для соперника, которому становится сложнее предугадать вращение мяча.

Очень важны регулярные тренировки — даже дома, например, сидя перед телевизором, можно отрабатывать правильный поворот ракетки. В противном случае игрок может сам запутаться и в результате не рассчитать силу удара по мячу. Вращать ракетку нужно именно против часовой стрелки, только так с технической точки зрения можно правильно выполнить этот прием.

Некоторые тренеры считают, что вращение ракетки можно применять для снятия напряжения в кисти во время игры.

Азиатская хватка

Указательный и большой пальцы должны обхватывать ручку ракетки, словно человек держит в руке карандаш. Остальные пальцы нужно разместить с обратной стороны ракетки или веером, или же сомкнув вместе и чуть сместив к краю накладки. Это основной принцип, но есть еще некоторые разновидности вертикальной хватки.

Некоторые игроки при обхвате ручки ракетки создают подобие кольца, другие же удерживают так, что похоже на разомкнутые клещи. Оба способа приемлемы и имеют как сильные, так и слабые стороны.

Выбор стиля игры

Одного знания, как правильно держать ракетку в настольном теннисе, недостаточно. Необходимо еще решить, на что делать упор — на атаку или защиту.

Это очень важное решение, так как оно определит и выбор хватки. Для атаки подходят оба способа держания ракетки. А вот для защиты больше подойдет горизонтальная хватка. У каждого стиля есть свои нюансы, которые нужно учитывать. Например, если спортсмен играет в нападении, то ему необходимо затрачивать очень много энергии на нанесение ударов, — поэтому этот стиль больше подойдет молодым и энергичным людям.

В защите же, наоборот, силовые затраты не столь велики, так что пожилые или имеющие очень спокойный нрав люди отдают предпочтение этому типу игры. Есть также и те, кто комбинируют оба стиля, так называемые универсальные игроки, но обучиться такому виду игры гораздо сложнее.

Удар по мячу

Если игрок не разберется в настольном теннисе, как правильно держать ракетку и отбивать подачи, то он будет обречен на частые проигрыши.

Чтобы хорошо ориентироваться в том, с каким вращением или с какой силой летит к вам мяч, важно очень внимательно следить за противником, особенно в первые секунды нанесения им удара.

Многие любители упускают этот момент и целиком сосредотачиваются на собственных действиях. Конечно, поначалу следить за соперником довольно непросто, но когда собственные движения доведены до автоматизма, это уже не составляет особого труда.

Тренер

Чтобы научиться в настольном теннисе, как правильно держать ракетку и отбивать мяч, лучше всего обратиться к тренеру. Желательно выбрать хорошего специалиста в этой области. Важно, чтобы обучение было для него не просто подработкой, а его жизнью.

Тренер поможет правильно поставить руку и выбрать подходящий конкретному человеку стиль игры, с учетом его физических и эмоциональных данных. Еще он даст хорошие советы для настольного тенниса, как правильно бить ракеткой, исходя из вида подачи. В дальнейшем можно тренироваться самостоятельно или с другом.

Очень важно уделить время отработке ударов, лучше всего это делать в игре не на счет. Конечно, тренировки требуют усилий и времени, но результаты, без сомнения, могут восполнить любые затраты.

Чтобы сделать игру увлекательной, нужно чередовать отработку ударов и подач с игрой на счет. Периодически можно договариваться с тренером о встрече, чтобы он направлял ход обучения.

Основной удар для начинающих — это накат. Самое главное — научиться в настольном теннисе, как правильно бить по мячу. Частая ошибка новичков в том, что они пытаются дотянуться до мяча рукой, но вместо этого необходимо задействовать ноги — просто сделать шаг по направлению к мячу. Сама же рука должна оставаться согнутой в локте, тогда удар будет более точным и энергичным.

В настольном теннисе, как и в любом другом виде спорта, главное, не останавливаться в развитии, а постоянно пополнять знания и совершенствовать технику игры.

✅ Как правильно держать ракетку в настольном теннисе. Как правильно играть в настольный теннис. Как научиться играть в настольный теннис

Способ держания ракетки

Первым шагом в изучении технических приемов настольного тенниса является изучение способа держания ракетки.

Далеко не безразлично, как игрок держит ракетку. Способ держания ракетки — «хватка» — один из важных элементов техники игры.

Неправильная хватка ракетки иногда настолько уродует игру, что делает невозможным выполнение даже основных ударов.

На технику игры, и в частности на способ держания ракетки, определенное влияние оказывают рост, сила, подвижность, быстрота реакции, размеры руки и пальцев, сила и гибкость кисти игрока. Поэтому нельзя требовать от новичков слепого копирования того или иного способа держания ракетки, необходимо считаться с индивидуальными особенностями играющего. Вместе с тем очень важно, чтобы начинающий сразу же прочно усвоил принципиально правильную хватку, иначе ему впоследствии будет трудно переучиваться.

Правильный способ держания ракетки обеспечивает простое и естественное выполнение всех основных ударов: справа и слева, крученых и резаных, нападающих и защитных; вместе с тем игрок может осуществить эти удары на различной высоте и на различном расстоянии от стола.

Правильная хватка ракетки изображена на рис. 1 и 2. Показывая новичку, как держать ракетку, инструктор должен рекомендовать именно эту хватку. Ракетка держится за шейку указательным и большим пальцами, остальные пальцы без напряжения охватывают ручку ракетки.

Рис. 1. Правильный способ держания ракетки. Вид с ладонной стороны. Пунктиром показано положение большого пальца при игре с перехватыванием ракетки
Рис. 2. Правильный способ держания ракетки. Вид с тыльной стороны

Чтобы взять ракетку правильным способом без помощи инструктора, можно рекомендовать следующий простой прием. Возьмите ракетку левой рукой за лопасть и вложите ее в правую руку так, чтобы основание ручки пришлось в вершину угла между большим и указательным пальцами. Теперь только остается сжать пальцы, и ракетка окажется взятой правильной хваткой.

Выполняя этот прием, вы берете ракетку за шейку почти так же, как берут руку, когда здороваются.

В таком положении ракетка является как бы продолжением руки, и все основные удары как справа, так и слева осуществляются легко, естественно. Удары справа выполняются той стороной ракетки, на которой расположен большой палец, удары слева — противоположной стороной. Указательный палец является опорным и контролирующим при ударах справа, большой палец выполняет те же функции при ударах слева. Условимся, что сторону ракетки, на которой расположен большой палец, мы будем называть ладонной стороной, а противоположную сторону с указательным пальцем — тыльной.

Поверхность ракетки может быть параллельна плоскости ладони или же образовывать с ней некоторый угол. Изменение этого угла достигается перемещением большого и указательного пальцев на ракетке (рис. 1, пунктиром). Хватки первого типа, когда поверхность ракетки параллельна плоскости ладони, будем называть закрытыми хватками. Такие хватки более удобны для ударов справа, так как способствуют лучшему накрыванию мяча при сильных ударах. Хватки второго типа, при которых поверхность ракетки образует с плоскостью ладони некоторый угол, будем называть открытыми хватками. Эти хватки делают более легким выполнение атакующих крученых ударов слева, но слишком открытый угол встречи с мячом при ударах справа затрудняет выполнение последних.

Таким образом, одни хватки более удобны для ударов справа, другие — для ударов слева. Способа держания ракетки, который обеспечивал бы одинаково успешное выполнение всех, без исключения, ударов, не

Способы держания ракетки (хватки) | Теннис большой и настольный

В настольном теннисе способ держания ракетки называют хваткой. Различают горизонтальную (или европейскую) и вертикальную (или азиатскую) хватки. Названия способов держания ракетки происходят от положения ее оси относительно горизонта (рис.

3.47).

А б

Рис, 3,47, Способы держания ракетки: и — пергикальная хватка — «пером»; 6 —■ горизонтальная хватка — «рукопожатие*

В Европе и Америке подавляющее большинство теннисистов применяют классическую, горизонтальную хватку. Иногда ее называют английским термином «shakehand» — «рукопожатие», поскольку положение кисти при такой хватке в основном такое же, как при рукопожатии. В азиатских странах господствующее положение занимает вертикальная хватка, или хватка «пером». Она напоминает способ держания авторучки или палочек для еды. Однако в настоящее время большое количество азиатских теннисистов предпочитают играть, держа ракетку горизонтальной хваткой.

На хватку ракетки влияют ее конструкция, а также техника игрока. В свою очередь хватка играет решающую роль в технике и тактике игры.

Существует множество разновидностей горизонтальной и вертикальной хваток. Несомненно, что хватка сугубо индивидуальна.

Однако полезно классифицировать хватки по ряду общих признаков, характерных как для вертикального, так и для горизонтального способов держания ракетки. Хватки можно различать по расположению пальцев на ладонной и тыльной сторонах ракетки, по расположению ребра ракетки между большим и указательным пальцами, по силе и по глубине держания ракетки (рис. 3.48).

Рис. 149. Вертикальная хватка. Расположение пальцев на тыльной сторо­не ракетки: 0 _ «дуга*; 6 — «веер* из трех пальцев; в — «веер» И1 четырех пальцев; г — * кулак*; д — Вид сбоку

По расположению пальцев на игровой поверхности ракетки можно выделить «кольцо» — когда большой и указательный пальцы плотно смыкаются друг с другом вокруг ручки и «клещи» — когда два пальца находятся на расстоянии друг от друга (рис. 3.49). «Кольцо» способствует увеличению подвижности кисти, но уменьшает силу удара. «Клещи» закрепощают кисть, при этом удар сильнее, но его технические возможности ограничены по сравнению с предыдущей хваткой. По ширине расстояния между большим и указательным пальцами различают «широкие клещи», «средние клещи», «узкие клещи». А по смещению пальцев относительно ручки

При вертикальной хватке большой и указательный пальцы обхватывают ручку ракетки так, как обычно держат авторучку. Остальные пальцы удобно располагаются на тыльной стороне ракетки «веером» или накладываются один на другой «дугой». При этом дуга может быть расположена ближе к правому краю ракетки, ближе к середине или к левому краю ракетки. Есть разновидность хватки, при которой пальцы на тыльной стороне ракетки собраны в «кулак» (рис. 3.49).

Различают «клещи смещенные вправо от ручки» и «клещи, смещенные влево от ручки». Такая хватка обеспечивает высокую подвижность кисти, что позволяет выполнять сложные, сильно крученые подачи. Однако такой хваткой удобно отбивать мячи лишь ладонной стороной ракетки (рис. 3.50).

Рис. 3.50, Вертикальная хватка. Расположение большого и указателиюго Пальцев па игровой поверхности: а ~~ «кольцо*; 6 — «клеши*; в — «широкие клещи*; г — одни малец на ракегке

При горизонтальной хватке ручку ракетки обхватывают тремя пальцами — средним, безымянным и мизинцем; указательный вытянут вдоль тыльного края ракетки, а большой расположен на ладонной стороне ракетки и слегка соприкасается со средним пальцем. Ручка ракетки при этом ложится на ладонь руки по диагонали. Такой способ держания ракетки в нашей стране называли «хваткой ножа».

При хватке «большого ножа» стороны игровой поверхности ракетки получают название «тыльная» и «ладонная». Ладонная — располагается со стороны ладони, а тыльная — соответственно с тыльной стороны, и при рассмотрении видов ударов их принято называть «ладонными» и «тыльными».

В связи с тем что большинство людей играют правой рукой, иногда удары ладонной стороной называют «правым ударом», а тыльной стороной — «левым». Однако, на наш взгляд, данная терминология неприемлема, ибо в работе с левшами возникает немало непонятных и даже казусных ситуаций.

Чтобы в дальнейшем избавиться от путаницы в данном вопросе, введем следующие разграничения: если рассматривается структура движения, применимы понятия «ладонная» и «тыльная», а при характеристике конкретного игрока названия ударов будут определяться стороной относительно самого играющего, т. е. удары «справа» и «слева». Теннисисты все чаще отдают предпочтение горизонтальной хватке. Ведь этот способ держания ракетки имеет целый ряд достоинств. Горизонтальная хватка лучше всего подходит для выполнения разнообразных атакующих и защитных ударов. Она удобна тем, что позволяет одинаково эффективно играть обеими сторонами ракетки.

В горизонтальной хватке по расположению ребра ракетки между большим и указательным пальцами (рис.

3.51) различают еле дующие разновидности:

— универсальная хватка — когда ребро ракетки находится между большим и

Указательным пальцами;

— со смещением ребра ракетки в сторону большого пальца;

— со смещением ребра ракетки в сторону указательного пальца.

Смещение ребра ракетки в сторону большого пальца позволяет усилить удары тыльной стороной ракетки; удары ладонной стороной слабее. Смещение ребра ракетки в сторону указательного пальца дает обратный эффект. Целесообразнее держать ракетку так, чтобы ребро ее находилось посередине между большим и указательным пальцами.

При горизонтальной хватке указательный и большой пальцы располагают либо на ручке, либо на игровой части ракетки ближе к ручке. По расположению большого и указательного пальцев на основании ракетки различают расположение их под острым углом, под прямым углом и вдоль остальных пальцев (рис. 3.52 и 3.54).

Когда пальцы расположены на игровой поверхности ближе к ручке, легче изменить угол наклона ракетки и увеличить силу удара (рис. 3.53 и 3.55).

Если пальцы располагать ближе к центру игровой поверхности ракетки, неизбежны ошибки — мяч будет часто попадать на них. Кроме того, такое расположение пальцев ограничивает гибкость кисти.

По силе держания ракетки различают жесткую и мягкую хватки. При мягком обхвате ручки запястье более раскрепощено и свободно сгибается в любом направлении. В связи с этим может возникнуть некоторая излишняя подвижность, что затруднит принятие правильного положения ракетки во время ударов — появляется неуверенность, теряется чувство мяча.

При жестком обхвате ручки ракетки возрастает надежность в игре, однако при этом ограничивается подвижность запястья, происходит его закрепощение, что также затрудняет возможность тонко чувствовать мяч.

По глубине держания ракетки различают глубокую и неглубокую хватку (рис. 3.56).

В Рис. 3.56. Разновидности горизонтальной хватки по глубине? держания: а — глубокая; б — средняя; в — неглубокая

При глубокой хватке шейка ракетки глубоко уходит в выемку между большим и указательным пальцами. Такая хватка эффективна при игре подрезками, так как обеспечивает определенную жесткость. При неглубокой хватке указательный и большой пальцы, обхватывающие ракетку, смещены вниз, к концу ручки. Такая хватка способствует повышению кинетической энергии движения, необходимой для придания мячу сильного вращения.

Горизонтальная хватка лучше всего подходит для выполнения разнообразных атакующих и защитных ударов. Она удобна тем, что позволяет одинаково эффективно играть обеими сторонами ракетки.

Педагогические рекомендации. Однозначный совет, какой выбрать способ держания ракетки, дать невозможно. Вероятнее всего, лучше тот способ, который более подходит к индивидуальным анатомо-физиологическим особенностям конкретного человека. Так, игра вертикальной хваткой требует быстроты, подвижности, ловкости, а для успешной игры горизонтальной хваткой нужны хорошая двигательная память, оперативность мышления и высокая координация движений. С точки зрения анатомо-физиологических характеристик игрока, а также его психологических особенностей и стиля игры можно дать следующие ориентировочные рекомендации по выбору хватки.

Вертикальная хватка может быть рекомендована спортсменам:

— обладающим высоким уровнем (или потенциалом) быстроты;

— отличающимся высоким уровнем двигательной реакции и особенно высоким уровнем быстроты оценки игровой ситуации и выбора ответа;

— склонным по своему темпераменту и характеру к бескомпромиссным решительным (даже рискованным) действиям при широкой амплитуде движений;

— психологически не способным выдержать длительный, затяжной розыгрыш очка;

— имеющим длинные конечности.

Бытует мнение, что на вертикальную хватку надо ориентировать спортсменов маленького роста, юрких, подвижных. На самом же деле основное оружие вертикального способа держания ракетки — мощные, размашистые удары справа и необходимость покрытия больших расстояний для проведения атаки, в основном справа, а это прямо зависит от длины рычагов — конечностей. Иное дело, когда речь идет об игроках очень высокого роста. Такие спортсмены, как правило, неторопливы и не очень подвижны, им больше подойдет горизонтальная хватка.

Основные ошибки, встречающиеся у игроков, применяющих горизонтальную хватку:

— удары выполняются нижним концом ракетки, направленной вертикально вниз; ракетка должна быть естественным продолжением предплечья, а нижний конец ракетки должен находиться в горизонтальном направлении влево или вправо;

— хватка ракетки сильно меняется в зависимости от характера удара.

Горизонтальная хватка может быть рекомендована спортсменам:

— проявляющим склонность к комбинационной и защитной игре;

— психологически настроенным на длительный розыгрыш очка;

— проявляющим склонность к финтам, обманным и замаскированным действиям;

— склонным к применению коротких, без широкой амплитуды движений, ударов.

Основные ошибки при использовании горизонтальной хватки:

— хватка в значительной степени меняется в зависимости от удара;

— слишком закрытая или слишком открытая хватки — препятствие для совершенствования техники;

Слишком жесткая хватка приводит к быстрому утомлению, к потере чувства мяча и чувствительности кисти (однако существует разница между жесткостью хватки в момент удара и в промежутках между ударами).

Необходимо отдельно остановиться на хватках при выполнении различных видов подач. Большинство теннисистов для усиления бокового вращения и подвижности кисти меняют хватку, выпуская ручку ракетки и удерживая ее только большим и указательным пальцами, отгибают кисть так, что игровая поверхность ракетки располагается перпендикулярно поверхности стола, принимая почти вертикальное положение. Но подчеркнем: выбор способа перехватывания ракетки при выполнении подач должен за­висеть от вида подачи и от техники ее выполнения.

Наряду с выбором правильной индивидуальной хватки необходимо подгонять ракетку по своей руке. Конфигурация ручки должна повторять очертание кисти. При этом свойства и ощущения отдохнувшей кисти и потной, разгоряченной в игре различны. Поэтому следует подгонять ручку ракетки не по спокойной, отдохнувшей кисти, а непосредственно в процессе игры.

Как научиться играть в настольный теннис

Настольныйтеннис (он же пинг-понг) – одна из самыхпопулярных спортивных игр в мире. Егоправила несложны для понимания, а сампроцесс игры весьма увлекателен. Гдетолько ни играют в настольный теннис –в парках, скверах, дворах, образовательныхучреждениях, офисных зданиях, домахотдыха, пляжах, спортзалах… Списокмест, куда можно поставить теннисныйстол и сыграть на нем партию-другую,можно продолжать бесконечно. Но есливы ни разу в жизни не держали ракеткуили ваш уровень оставляет желать лучшего,возникает закономерный вопрос – какже научиться играть в настольный теннис?

Дляначала, немного о правилах игры. Передначалом партии игроки проводят жеребьевкус целью определить очередность подач. Делать это принято следующим образом:один из игроков кидает мячик на столтак, чтобы тот стукнулся по одному разуна каждой из его половин. Другой игрок,в свою очередь, должен отбить его.Розыгрыш подачи продолжается до техпор, пока один из играющих не проиграет(ударит мимо стола, не сможет принятьмяч, ударит в сетку или по своей половине).В этом случае тому, кто выиграл, достаетсяправо первой подачи.

Существуетдва вида партий в настольном теннисе:короткая и длинная. Первая из них играетсядо того момента, пока кто-либо из играющихне наберет 11 очков, а вторая – до 21 балла.За каждый выигранный розыгрыш игрокполучает по одному очку. При этом, также,как в большом теннисе, при счете 10:10 или20:20 назначается тай-брейк, которыйиграется до тех пор, пока разрыв междусоперниками не будет равен двум баллам.В короткой партии каждый из соперниковиграет по две подачи подряд, затем этоправо переходит к другому игроку. Вдлинной, соответственно, длина этойсерии составляет пять подач.

Усамой подачи тоже есть одно простоеправило: мяч после того, как вы введетеего в игру, должен коснуться как вашейполовины поля, так и соперника. Подаютв настольном теннисе всегда от угластола, причем, траектория полета мячадолжна быть такой, чтобы он ударился обпротивоположный квадрат стороныпротивника. На практике это выглядиттак: если вы подаете справа, то мяч долженстукнуться в левом относительно васквадрате половины соперника. И наоборот:если вводите мяч в игру слева, то иприземлиться он должен в правом квадрате.В случае попадания в сетку назначаетсяпереподача. Если же и вторая попытказакончилась таким же исходом, то баллдостается сопернику, и у вас становитсяна одну подачу меньше.

Послеподачи начинается самая интереснаячасть игры – борьба за очко. Каждый изигроков старается ударить таким образом,чтобы соперник не смог отразить удар.Словом, все как в настоящем теннисе. Баллы начисляются в том случае, еслипосле вашего удара мяч, перелетев черезсетку, коснулся половины поля противникаи он не смог его отразить, или же еслион парировал его в сетку или мимо стола.

Теперь,пройдемся по технике игры в настольныйтеннис, а точнее – по тем упражнениям,с помощью которых ее можно поставить.

Преждевсего, для освоения техники веденияигры, вам необходимо «набить» руку. Речьидет об оттачивании взаимодействияваших мыслей, вашей руки, ракетки и мяча.Существует несколько упражнений, которыевам в этом смогут помочь.

Упражнение1: Оно очень простое. Сутьего состоит в том, что вам необходимопросто взять ракетку в руки, расположивее параллельно полу. Затем вы кладетемячик на ракетку и пытаетесь удержатьего на ее поверхности таким образом,чтобы он не упал. Будет отлично, если высразу научитесь делать это упражнениена ходу, так как это немного сложнее.

Упражнение2: Любому начинающему игратьв настольный теннис крайне важнопочувствовать то, как мячик ведет себяпри ударе по нему ракеткой. Следующееупражнение как раз посвящено отработкеэтого момента. Оно состоит в простойнабивке шарика ракеткой сверху вниз обпол и снизу вверх. Проделав это упражнениенекоторое время, и поняв, насколькосильно наш мячик отскакивает от ракеткии любой твердой поверхности, начнитевыполнять его, перемещаясь в пространстве.Далее вам поможет обычная чеканка. Онасостоит в быстрой и несильной набивкемячика ракеткой снизу вверх. Такимобразом, у вас наработаются глазомер имышцы ладони. После того как вы освоитеобычную чеканку, это упражнение можнобудет выполнять, переворачивая ракеткув тот момент, когда шарик будет находитьсяв воздухе.

Существуетважный момент с захватом рукой ракетки.Широко известны два стиля: китайский(сверху) и обычный (его еще называютрукопожатием). Вы вольны использоватьтот, который вам удобней. Важно несовершать детскую ошибку начинающих –не держаться всей ладонью за грифракетки. В таком положении она будетпрактически неуправляема. Старайтесьдержать ее, не сильно сжимая пальцы, нои не таким образом, чтобы она болталасьу вас в руке.

Упражнение3: Игра с импровизированнойстенкой. Складываете стол таким образом,чтобы противоположная сторона всталапод углом в 90 градусов по отношению квашей. Перед вами будет своего родастенка, с которой можно прекрасносыграть. Здесь можно отработать большуючасть тех вещей, которые понадобятсяпри игре: различные типы ударов, подрезки(о них мы поговорим чуть ниже), правильноеположение относительно стола, скоростьреакции, и, разумеется, ваше перемещение.Перемещение вообще является крайневажным компонентом, с помощью которогоможно научиться правильно играть внастольный теннис. Стоя на месте впроцессе игры, вы сможете отбить толькоте мячи, которые будут лететь прямо ввас, но углы стола будут полностьюоткрыты для ударов соперника, и ему несоставит труда попасть туда такимобразом, чтобы вы не смогли отбить этотудар. Идеальное положение тела во времяпартии: ноги чуть согнуты в коленях,стопы пружинят, корпус немного наклоненвперед.

Обратите внимание на профессиональныхигроков в пинг-понг: во время игры почтивсе время они находятся в движении,перебегая с одного края на другой, чтобыотбить летящие в их сторону мячи. Вотдля примера видео с олимпийскихсоревнований 2008 года в Пекине.

Ну,как? Заворожило? Признаемся: нас тоже!Напоследок предлагаем разобраться стем, как правильно бить по мячу внастольном теннисе.

Всегоесть несколько типов ударов. С ними мысейчас и познакомимся.

Ударс вращением. Этоделается путем поворота запястья изстороны в сторону или вверх и вниз, когдабьете по мячу. Для противостоянияподкрученному мячу вы должны самиподавать подкрученный мяч. Если у васесть время, практикуйте такой удар настене, экспериментируя с тем, что работаетна вас.

Смэш(гас). Присмэш-ударах (также называемых хлопаньемили пронизыванием) мяч летит с большойсилой и быстро, поэтому нужно успетьсреагировать на удар. Смэш — это мощноеоружие, но может быть затруднительнымиспользовать его точно, и вы можетеобнаружить, что ваши смэши изначальноидут в сетку, ну или на другую сторонустола. Не бойтесь и пробуйте. В конечномсчете у вас все получится. Это похожена волейбол. Как только вы пробьетесмэш, вашему противнику фактическиневозможно будет удержать мяч в игре.Это будет одним из ваших наиболееиспользуемых навыков и расстраивающихпротивника.

Ударс подрезкой. Чтобынаучиться подрезать, необходимо вестиракетку сверху вниз во время контактас мячом. После этого мяч поднимаетсявверх, чем сильнее вы его закрутите, темдальше он улетит. Подрезка являетсяоборонительным ударом, который довольнотрудно атаковать. Сила удара в основномзависит от встречной скорости шарикаи расстояния, с которого вы его принимаете.

Чтож, примерно таковы рекомендации длятех, кто начинает играть в настольныйтеннис. Остается только добавить, чтоэта игра требует часов тренировок.Только в этом случае вы сможете овладетьискусством пинг-понга. Играйте ивыигрывайте!

Техника бега: советы начинающим

Правильное питание: как рассчитать свой рацион на неделю

Правила игры в настольный теннис, инвентарь, польза

Из нашей статьи вы узнаете о том, какие существуют правила игры в настольный теннис, что требуется от игроков и их «рабочих инструментов», а также какие параметры имеет инвентарь для игры в пинг-понг.

Возможно, вы тоже захотите играть в настольный теннис сами или отдадите своего ребенка в спортивную школу. Ведь пора нарушать гегемонию китайских спортсменов в мировом настольном теннисе. К тому же, занятия данным видом спорта полезны для здоровья и служат улучшению физической формы.

Основы основ

Настольный теннис — это динамичная спортивная игра, помогающая развивать реакцию, концентрацию внимания и двигательную активность. Победитель в ней определяется по количеству выигранных сетов.

Сет – это отдельно взятый игровой отрезок, продолжающийся до тех пор, пока один из участников матча не наберет 11 очков. Согласно ранее существовавшим правилам, эта цифра равнялась 21. Но когда счет становится 10-10, игра продолжается до тех пор, пока один из участников матча не получит преимущество в 2 очка над своим соперником.

Чтобы стать победителем матча, достаточно выиграть на один сет больше соперника, к примеру, три сета из пяти (такое количество встречается чаще всего). Реже играются поединки из семи и девяти сетов.

Но еще до того, как мяч впервые в матче коснулся ракетки, нужно определить, кому из игроков (или какой из сторон — в парном разряде) будет суждено совершить это первое касание. После проведения жеребьевки игрок, в чью пользу упала монетка (иногда угадывают руку с сокрытым в ней предметом), имеет право выбора между следующими опциями:

• принять право выполнить первую подачу или взять прием, оставив противнику выбор игровой половины стола;
• выбрать игровую сторону, отдав право первой подачи или приема сопернику;
• передать право принять решение своему противнику.

Но это лишь основы основ. Остальная часть этого «айсберга» раскрывается в процессе обучения игре и при более глубоком погружении в захватывающий мир настольного тенниса.

От книг к столу

Ознакомление с правилами – лишь первый этап. Он основополагающий, но не самый основной для пинг-понга. Не умея владеть мячом и ракеткой, Вы не сможете им заниматься.

Техника игры в настольный теннис очень многогранна. Чтобы достигнуть профессионального уровня, спортсмен должен овладеть различными оборонительными и атакующими ударами, а также уметь разнообразить стиль своей подачи. Но первое, чему обязательно научит любой тренер, — какую хватку ракетки применять при игре.

В мире настольного тенниса долго считалось, что в Азии ракетку держат только вертикально, а европейские спортсмены предпочитают горизонтальный хват. В середине прошлого столетия классификацию по территориальному признаку упразднили, так как теннисисты стали варьировать хват без привязки к континенту.

Принципиальной разницей этих техник является то, что при горизонтальном хвате ручка ракетки располагается параллельно плоскости пола. Вертикальный же хват предполагает перпендикулярное соотношение двух плоскостей. Сейчас манера держать ракетку совершенно не дает преимущества в игре. Подбирать хват нужно так, чтобы было удобно играть.

А вот умение нападать и обороняться сослужит добрую службу в борьбе с соперниками по теннисному столу. Если вы овладеете такими видами ударов, как свеча, подставка, подрезка (все — элементы защиты), а также смэшем, накатом — справа и слева — скидкой и, наконец, топ-спином (а это — удары для атаки), вам будет не стыдно и честь страны на международной арене защищать.

Выполнение подачи

Правила настольного тенниса ставят такой элемент, как подачу, чуть ли не «во главу угла». Прежние пять подач подряд сменились всего двумя попытками для подающего. Так что к каждой из них нужно подойти со всей тщательностью.

Подачи в настольном теннисе производятся так, чтобы точка соприкосновения мяча с накладкой ракетки находилась над поверхностью стола и не ниже уровня сетки. Плюс к этому, первая фаза подачи не должна начинаться ниже уровня поверхности игрового стола. Соперник и судья должны видеть весь процесс, поэтому мяч запрещено подбрасывать «из-под стола», а также укрывать его каким-либо образом.

Ошибкой при выполнении вступительного удара будет считаться и то, что он был выполнен не из-за задней линии стола. Обязательным условием является и подбрасывание мяча при подаче. Без этого элемента подача также будет считать выполненной неверно, а значит, проигранной.

Перед тем, как подкидывать мяч, сконцентрируйтесь. Как только круглый снаряд покинет ладонь и взлетит вверх, он будет считаться введенным в игру. И если его снова поймать или уронить на пол без соприкосновения с ракеткой, очко получит соперник, так как была совершена ошибка при подаче.

Розыгрыш очка не всегда начинается с первой попытки. Если мяч коснулся верхнего края сетки, при этом перелетев на сторону соперника, назначается переподача. Их число правилами настольного тенниса не ограничено. В профессиональном спорте редко встречаются «серии» переподач. Обратные курьезные эпизоды истории неизвестны.

Правильная игра при правильных параметрах

Ни одна спортивная игра не может проводиться без соответствующего игрового оборудования. В настольном теннисе в минимальный набор входят стол, сетка, ракетки и мяч.

Стол и сетка

Профессиональные столы для настольного тенниса имеют длину, равную 2,74 м, ширина должна достигать 152,5 см, а их высота должна быть не более 76 см от уровня плоскости, на которой они установлены. Размеры стола для настольного тенниса официально прописаны в правилах игры.

Стол может состоять из двух половинок или представлять собой монолитную структуру. Игровая поверхность должна быть идеально ровной и гладкой. Разметка стола имеет внешнюю линию, проходящую по периметру, толщиной 2 см и среднюю линию (для парного разряда) толщиной всего 0,3 см. Над средней поперечной линией стола натягивается особая сетка для настольного тенниса длиной 1,83 м и высотой 15,25 см.

Ракетка

Ракетки для настольного тенниса выбирают в зависимости от физиологических особенностей и манеры игры. Ракетки могут быть любого размера, формы и веса, но основание должно быть твердым и плоским. Самые популярные размеры ракетки: длина 26 – 30 см, ширина 15 – 17 см, вес 160 – 200 г. Игровую часть называют зеркалом. По правилам состязаний, накладки на ракетке должны быть разного цвета. За ракеткой необходимо ухаживать: беречь от механических повреждений, хранить вдали от солнечных лучей (лучше всего в чехле) и время от времени протирать накладку ватным тампоном, смоченным водой.

Толщина ручки и ее длина зависят от строения кисти, а масса выбирается исходя из степени комфорта. Если вы больше обороняетесь, нужно брать накладку, обеспечивающую более слабый отскок. Атакующим игрокам отскок мяча от ракетки должен быть обеспечен посильнее.

По правилам международной федерации настольного тенниса (ITTF), основание ракетки должно минимум на 85 % состоять из древесины. На соревнованиях запрещены некоторые виды шипов (преимущественно длинные), с помощью которых игрок может игнорировать вращения мяча соперника.

Мяч

Играть в настольный теннис нужно круглыми мячами оранжевого или белого цвета диаметром 40 мм и весом всего 2,5 грамма. Они классифицируются по степени качества и обозначаются звездами – от 1 до 3. Самые надежные мячи для настольного тенниса производятся в Японии и могут стоить около $2 за штуку.

Заключение

Где поиграть в настольный теннис – зависит от вашей фантазии. В вашем случае это может быть спортзал ближайшей школы, уличная спортплощадка или даже обычная квартира. Довольно часто стол для пинг-понга ставят в коридорах фирм и предприятий, чтобы работники могли расслабиться и поиграть в перерывах. Одежда тоже является индивидуальным выбором. Профессионалы играют в футболках, шортах и легких кроссовках. На вас может быть любая удобная одежда и обувь. Главное – чтобы освещение и климат были приемлемыми.

Настольный теннис. Инвентарь и правила. Особенности

Настольный теннис (другое название — пинг-понг) – спортивная дисциплина с олимпийским статусом. Представляет собой соперничество между двумя игроками или двумя парами игроков в виде перекидывания через сетку, установленную в середине стола, мячика при помощи ракеток. Направлять мяч через сетку следует таким образом, чтобы снаряд ударился о поверхность поля противника хотя бы раз и не был отбит.

История развития

Ученые до сих пор не могут прийти к консенсусу по вопросу места появления этой игры. Одни утверждают, что родиной пинг-понга является Япония и Китай, другие считают, что настольный теннис происходит из Франции, третьи уверены, что игра берет свое начало еще в Древнем Риме. Верно одно — история настольного тенниса насчитывает не одно столетие. Однако наиболее распространенная точка зрения о появлении игры относит ее к Англии 19 века.

Поначалу игроки состязались за обычными столами для письма, разделителем служили книги, а в качестве ракеток использовали картон. Сетка и ракетки были сконструированы позже. Долгое время не существовало ни правил, ни стандартов оборудования, хотя популярность игры возрастала. Ракетки мастерились из дерева либо из натянутых струн, а мячи — из резины.

Свод правил выпустил в свет Ф. Айерс в 1884 г. А через 7 лет Ч. Бакстером и Дж. Джакесом был получен патент на название игры «пинг-понг». В то же время стали использоваться шарики из целлулоида. Можно сказать, что с этого времени настольный теннис приобрел более современный вид. В 1902 г. появилась ракетка с каучуковым слоем. Это было новым словом в настольном теннисе: поменялась тактика игры, повысилась скорость и зрелищность сражений. Благодаря своим положительным свойствам эта ракетка вытеснила прочий аналогичный инвентарь.

В 1926 г. сформировалась Международная Федерация настольного тенниса и был организован чемпионат мира. Первенство одержали венгерцы и удерживали этот статус несколько лет. А к 1940-м гг. было стандартизовано оборудование для игры. 1958 г. ознаменовался проведением первого чемпионата Европы. Пик популярности пинг-понга пришелся на 1960-70 гг., а в 1988 г. он получил статус Олимпийского спорта.

Правила

Перед началом состязания определяется игрок, который будет подавать первым. Делается это путем жеребьевки, способ которой выбирается спортсменами. Тот, кто проиграл в жеребьевке, может занять желаемую половину стола.

При подаче запрещается:

• Бить по мячу прямо с руки — его необходимо подбросить минимум на 16 см с открытой ладони.
• Закрывать мяч от противника телом, одеждой, руками или партнером в парной игре.
• Подбрасывать снаряд в направлении к себе — подача должна выполняться вертикально.
• Подбрасывать и ловить мяч.

Если подающий промахнулся мимо мяча, он проигрывает очко сопернику.

Спортсмену предоставляется 2 подачи, затем это право переходит к другому. При правильно сделанной подаче но с касанием мячом сетки, разрешается подать заново, причем количество переподач не регламентируется.

Подающему необходимо убедиться, что его оппонент приготовился отбивать мяч. В противном случае принимающему разрешается пропустить снаряд.

Партия играется до 11 очков. При счете 10 к 10 поединок продолжается по принципу «больше-меньше»: каждый спортсмен делает по одной подаче, если оппонент отбивает мяч, счет становится «больше», если промахивается — «меньше». В первом случае партия заканчивается, во втором — счет снова становится равным. Преимущество между игроками должно составить 2 очка.

Важным требованием в настольном теннисе является спортивное поведение, вежливость игроков по отношению друг к другу, к судьям и к болельщикам. По окончанию поединка теннисисты пожимают друг другу в знак благодарности за игру.

Оборудование для пинг-понга

Название «настольный теннис» говорит само за себя — матч проходит на столе. Помимо него необходимы сетка, ракетка и мяч.

Стол

Параметры стола для тенниса — 2,74 х 1,525 х 0,76 м. Игровая поверхность строго горизонтальна, покрыта любым материалом (обязательно матовым) и имеет разметку в виде боковых и краевых линий шириной 2 см. Для игры между командами (по 2 человека) каждая половина стола разделяется линией на 2 равные части для каждого игрока. Это необходимо для выполнения подач.

Сетка устанавливается на высоте 15,25 см. над игровой поверхностью точно посередине стола. Она фиксируется на 2-х стойках.

Мяч

Имеет диаметр 38 мм, вес 2,5 г. и цвет белый либо оранжевый. До начала матча судья лично выбирает снаряд из предложенных игроками.

Ракетка

Может быть любой формы и размера, однако те требования, что предъявляет к ним настольный теннис, обуславливает их небольшие габариты. Ракетка должна быть плоской, жесткой и внутри состоять из дерева. Верхнее покрытие выполняется из пупырчатой либо слоеной резины, причем одна сторона имеет черный цвет, а другая — красный. Существуют определенные виды клея, с помощью которых можно повысить скорость шарика при отбивании его ракеткой, но они запрещены правилами Олимпиады.

Ракетку можно поменять в ходе игры, но перед этим оппонент или судья проверяют ее.

Интересные факты про настольный теннис

• Как правило, игра проходит в закрытых помещениях. Но для тех, кто хочет поиграть в настольный теннис на даче, у водоема, словом, на открытом воздухе, разработаны всепогодные столы. При их производстве применяются устойчивые к влаге высокопрочные материалы.
• Первый рекорд по длительности розыгрыша одной подачи был зафиксирован в 1936 г. в Праге — игроки посылали друг другу мяч на протяжении 2-х часов.
• Рекорд по продолжительности матча был поставлен в 1983 г. Он составил 143 ч. и 46 мин.
• Максимальная скорость шарика для пинг-понга — 170 км/ч.
• Хотя сторона стола, у которой движется спортсмен, имеет малую протяженность, в течение встречи теннисист преодолевает около 7 км.
• Настольный теннис отлично развивает реакцию, а также укрепляет сердце и сосуды.
• Самыми первыми мячиками для игры в пинг-понг стали пробки от бутылок с шампанским — их перекидывали через импровизированную сетку импровизированными ракетками.
• Самым сложным и зрелищным ударом выступает «топ-спин», появившийся в 1959 г. Он представляет собой хлесткий удар по касательной, придающий шарику вращение на большой скорости. Чтобы выполнить топ-спин, игрок начинает движение ракетки практически от пола.
• По затратам энергии настольный теннис опережает волейбол.
• Пинг-понг был любимым занятием многих известных людей, например, Фиделя Кастро, Мао Цзэдуна и Рональда Рейгана.
• За 1 мин. игры участники могут выполнить порядка 150 ударов.
• Каучук, которым покрывают ракетки сверху, существует в 1500 разновидностях. Однако использовать можно только разрешенные.
• Поначалу теннисные шарики были целлулоидными. Сейчас этот материал запрещен — на всех межнациональных соревнованиях используются только выполненные из пластика мячи.
• Настольный теннис примирил Китай с Великобританией. В 1971 г. Китай пригласил на дружескую встречу по пинг-понгу Великобританию, Соединенные Штаты, Канаду и Колумбию. Журналисты назвали это «пинг-понг дипломатией», поскольку впервые за 6 лет Китай вышел на контакт с другими государствами.
• В Китае эта игра стала национальной спортивной дисциплиной, что обусловило лидирующие позиции китайских спортсменов по пинг-понгу на мировой арене — с 1981 г. ими выиграно 98 мировых чемпионатов из 119.

Похожие темы:

Как вы держите ракетку для настольного тенниса?

Фото файла: SportSG

Автор Averlynn Lim

Нажмите здесь, чтобы получить билеты на T2 Diamond Table Tennis League 2019, которая впервые пройдет в Сингапуре с 21 по 24 ноября!

МАСТЕР СВОЕЙ ТЕХНИКИ НАСТОЛЬНОГО ТЕННИСА (1): ПОЛУЧИТЕ РУКОВОДСТВО

Если вы хотите улучшить какой-либо вид спорта, которым вы занимаетесь, важно овладеть базовыми навыками.Настольный теннис ничем не отличается — один из самых важных навыков, который нужно освоить, — это как держать ракетку.

Несмотря на то, что Международная федерация настольного тенниса не имеет ограничений на то, как вы должны обращаться с ракеткой, с годами появились два стиля хвата, которые являются наиболее оптимальными для игры. Это Shakehand Grip и Penhold Grip.

Shakehand Grip

Shakehand Grip на самом деле представляет собой семейство различных стилей, каждый с очень незначительными вариациями. Возможно, это самый старый и самый распространенный хват в спорте, которым пользуются практически все западные игроки и примерно две трети азиатских игроков.

Файл с фотографией: SportSG

Как мне держать ракетку?

Захват похож на то, как держать обычную теннисную ракетку или пожать кому-нибудь руку (отсюда и название).

Вы держите ручку в ладони и позволяете голове летучей мыши плотно прилегать к форме буквы «V», образованной большим и указательным пальцами.

Для лучшего контроля держите большой и указательный пальцы примерно параллельно прямому краю резинки у основания головки ракетки. Оставшиеся три пальца следует обхватить вокруг ручки для обеспечения устойчивости.

Держите ручку крепко, но не крепко, воображая, что летучая мышь является продолжением вашей руки и предплечья.

Этот захват должен оставаться постоянным во время игры.

Плюсы и минусы
[+] Естественный и легкий в освоении
[+] Обеспечивает большую мощность ударов (подходит для игроков, настроенных на нападение)
[+] Обеспечивает больший контроль, как при ударах справа, так и слева
[ +] Широкий выбор летучих мышей на выбор

[-] «Точка пересечения» — когда сложно определить, использовать ли точно ответный удар справа или слева
[-] Заблокированное запястье может ограничить адаптацию игрока к ударам противника

Рукоятка Penhold Grip

Рукоятка Penhold Grip также является семейством стилей, но они значительно отличаются друг от друга по сравнению с семейством Shakehand.

Три самых популярных рукоятки Penhold — это традиционный китайский захват, китайский захват с обратным захватом для руки и японский / корейский захват.

Файл с фотографией: SportSG

Как мне держать ракетку?

В целом, однако, с ракеткой обращаются так, как если бы вы держали ручку большим и указательным пальцами, в то время как остальные пальцы либо загнуты, либо разложены на другой стороне.

В традиционной китайской рукоятке игроки держат укороченную рукоять, при этом оставшиеся три пальца упираются в другую сторону.«Японские» весла имеют приподнятую ручку, которая называется «крючком». Указательный палец изгибается вокруг «крючка» для дополнительного рычага.

У летучих мышей Penhold обычно только одна сторона покрыта резиновым листом. Это делает их легче, чем летучие мыши Shakehand. Другая сторона должна соответствовать правилу лопастей, поэтому обычно ее окрашивают в красный или черный цвет или покрывают листом цветной бумаги.

Плюсы и минусы
[+] Позволяет запястье свободно двигаться
[+] Более быстрый и гибкий возврат (подходит для сообразительных тактических игроков)
[+] Нет «точки пересечения», поскольку одна и та же сторона почти всегда используется для возврата всех ударов
[+] Элемент неожиданности, так как большинство игроков незнакомы со стилем

[-] Слабый удар слева
[-] Меньшая сила

Необычные захваты

Пока большинство игроков держатся за ракетку в одном из двух стилей, описанных выше, есть несколько уникальных захватов, которые приобрели небольшую популярность и успех.

Seemiller Grip

Seemiller Grip, также известный как ручка стеклоочистителя, был разработан бывшим чемпионом Америки Дэном Семиллером в 1970-х годах.

Бита держится так же, как и Shakehand Grip, но добавляет поворот на 90 градусов, так что большой палец и указательный палец используются для захвата боковой стороны биты.

Рукоятка Seemiller обеспечивает хорошее движение запястья при ударе справа, обеспечивая мощное вращение справа. Также хорош для блокировки с обеих сторон.

Игроки, владеющие полумлеровским хватом, получают потрясающую ловкость при ударах справа, но должны наносить удары наотмашь той же стороной биты, что и рукоятка, что затрудняет выполнение ударов с использованием традиционного удара слева.

V Grip

V Grip был разработан в Китае, образуя знак «V для победы» между указательным и средним пальцами. Остальные пальцы находятся под рукоятью и сверху, поэтому для успешного захвата требуется модифицированное лезвие.

V-образная рукоятка обеспечивает больше вращения, мощности и рычага, но менее гибкая, особенно при ответных ударах в локоть игрока.

Чтобы получать последние новости о событиях на спортивной арене Сингапура или узнавать больше о некоторых из последних программ, предлагаемых на ActiveSG, например, на нашей странице в Facebook здесь .

Вот как правильно держать ракетку для настольного тенниса

Держать ракетку в руках для настольного тенниса — одна из важнейших составляющих игры. Сравните хват в настольном теннисе с хватом биты в крикете, и вы обнаружите, что в результате нет никакой разницы.В обеих играх принцип остается одним и тем же — правильный захват позволяет лучше наносить больше ударов. В настольном теннисе есть различные ручки, и один из них использует новые стили удержания биты, чтобы улучшить свою игру или привнести что-то новое в элементы игры.

Но, для новичков и для тех, кто склонен к сильным основам, изучение основ хватки и овладение им очень важно. Фундаментальный хват помогает создать основу, на которой в дальнейшем вы сможете адаптироваться к сильным сторонам противника и изменить стойку.Что еще раз делает еще более важным знание базового зацепа!

Вот как нужно держать ракетку для настольного тенниса:

• Держите ручку биты так же, как держите микрофон, пальцы сжимают вокруг себя, а большой палец закрывает кулак
• Теперь откройте указательный и большой пальцы
• Поднимите руку вверх по ручке, чтобы не было зазора между подушечкой летучей мыши и средним пальцем
• Плотно прижмите указательный палец к резине для задней части руки
• Положите большой палец на средний палец по направлению к резине переда
• Окончательное положение — это когда ваш средний, безымянный и мизинец пальцы обхватывают рукоятку, большой палец закрывает кулак, а указательный палец плотно лежит на тыльной стороне, обеспечивая поддержку

  Через

Есть несколько вещей, которые вам нужно знать об этой рукоятке, которые помогут вам использовать ее наилучшим образом.Их-

• Настольный теннис, в котором биту не держится очень крепко, — это игра контроля и гибкости, позволяющая держать пальцы твердыми, но не расшатанными
• Большой палец не должен прижиматься к рукоятке летучей мыши, он должен просто служить опорой
• Your Indexer Fine дает вам прочную основу при выполнении ударов, поэтому держите его все время расслабленным, компактным, но не жестким

Эта рукоятка идеально подходит для всех видов снимков и является лучшим вариантом, который вы можете использовать для правильного выполнения ваших основ.Тем не менее, с помощью одного простого варианта вы можете легко изменить его на хват с преобладанием левой руки или хват справа. Вот вариант —

Захват сзади

• Обычно кончик указательного пальца выступает из резины или находится только на краю биты
• Когда вы ослабляете соединение между большим и указательным пальцами и позволяете указательному пальцу значительно прижаться к границе летучей мыши, вы сможете лучше стрелять наотмашь!

Изображение: ActiveSG

Передняя рукоятка

• Это просто переход от бэкхенда
• Просто ослабьте соединение между большим и указательным пальцами и позвольте указательному пальцу лежать прямее, чем при обычном захвате, и вы получите надежный захват передом!

Изображение: Alex Настольный теннис

Лучше всего использовать базовую рукоятку и придерживаться вас независимо от того, на каком уровне вы играете.Это эффективно и позволяет расширить ассортимент снимков.

Прочтите: 5 хитростей, чтобы улучшить свои броски в настольный теннис

441 просмотров

Взгляды и мнения, выраженные в этой статье, принадлежат автору и не обязательно отражают точку зрения нашей Компании, партнеров и других организаций. Хотя любая информация, представленная в нашем блоге, верна, насколько нам известно, мы не гарантируем правдивость, надежность или полноту представленной информации.Любой совет или мнение предназначены исключительно для информационных целей и не должны рассматриваться как альтернатива профессиональному совету.

Комментарии

комментария

Лучшая накладка для настольного тенниса | Обзоры и рейтинги!

Лучшая накладка для настольного тенниса | Обзоры и рейтинги! — Справочник по настольному теннису

Последние обзоры

• tits (Обзор Fastarc G-1)

  Раньше я бил Inner Force alc, и это было не очень хорошо.Ито тоже надел его на верхнюю одежду, так что было действительно хорошо примерить.

• е? (Обзор OMEGA VII ASIA)

  Управлять оказалось проще, чем я ожидал. Я подумал, что это жесткая, тикающая резина, но ее легко контролировать. Величина вращения при трении w …

• Длинный пробег (Обзор V ＞ 01 Stiff)

  Купил черный 2,0 для спины.Я обнаружил много особенностей, поэтому пересмотрю его. При ответном ударе линия дуги немного занижена. Однако, если вы …

• Оборудование кухонное (Обзор РИГАНа)

  Управлять очень просто. К тому же требует много вращения. Я думал, что скорость решается наклеиванием на внешнюю ракетку или ракетку …

• Оборудование кухни (Обзор Roundell)

  Может быть, ракетка летит по довольно прямой линии, но мне показалось, что я не особо рисовал дугу.

  No related posts.