татары на зимней Олимпиаде – 2022

13 потомков Тукая и Нуриева в Пекине: две звезды фигурного катания, хоккеистки-красавицы из Кукмора и Сабов, а также одна «грузинка»

Олимпиада в Пекине набирает свои обороты. В первый же медальный день сборная России завоевала две награды, одна из которых получилась вполне «татарской» — на финише смешанной эстафеты у биатлонистов Эдуард Латыпов завоевал «бронзу». Впрочем, золотых медалей от наших татар из сборной ОКР мы еще ждем. Прежде всего речь о фигурном катании и Камиле Валиевой с Александром Галлямовым. Но внимательно следим и за биатлоном, и за мужским турниром по хоккею. О других героях нашего списка — олимпийском чемпионе, сменившем вид спорта, 18-летнем прыгуне с трамплина и двух хоккейных вратарях — в материале «БИЗНЕС Online».

Предлагаем пофанатеть за татар — участников Игр в Пекине Фото: © Hu Huhu/XinHua/www.

globallookpress.com

Болеем за Россию, болеем за татар!

Как и перед прошлогодней летней Олимпиадой в Токио, «БИЗНЕС Online» решил по-своему посмотреть на принципы боления за своих на главном спортивном турнире года. Не секрет, что медальный зачет между странами многие считают анахронизмом и предпочитают болеть за любимых атлетов независимо от страны, которую они представляют.

Вот и мы предлагаем тем читателям, которым не слишком нравится борьба на уровне государств за олимпийское «золото», пофанатеть за татар – участников Игр в Пекине.

27 татар-олимпийцев в Токио: от правнука Галимджана Ибрагимова до сержанта армии США

Правда, на этот раз странового разнообразия не получилось. Если на летней Олимпиаде мы обнаружили 11 атлетов с татарскими корнями в 7 командах, помимо Российской Федерации, то на Зимних Играх таковой оказалась лишь одна фигуристка, представляющая Грузию. Так что наши остаются нашими при любых обстоятельствах.

Камила Валиева сегодня около 6 часов утра по Москве вновь блестяще откатала свою фантастически красивую короткую программу и вывела Россию на первое место в соревновании Фото: © Sergei Stepanov/XinHua/www.globallookpress.com

Сколько будет золотых медалей у наших фигуристов?

Очевидно, что открываться список должен представителями фигурного катания и непременно с Камилы Валиевой.

Главный фаворит сезона в женской «фигурке» сегодня около 6 часов утра по Москве вновь блестяще откатала свою фантастически красивую короткую программу на музыку In Memoriam композитора Кирилла Рихтера в командном турнире и вывела Россию на первое место в соревновании.

 Несмотря на неожиданно серьезное сопротивление сборной США, у россиян есть все шансы на «золото» в этом виде.

«Ледовая фея, хочу, чтобы у меня все получилось!»: как Камила Валиева начинала свою карьеру в Казани

Но и в личном турнире 15-летняя спортсменка, жившая до 6 лет в Казани в Кировском районе, готова пройти путь, удавшийся в Пхенчхане-2018 Алине Загитовой. Валиевой принадлежат мировые рекорды в короткой и произвольной программе, а к тому, как в своем «Болеро» она делает чисто три четверных прыжка и тройной аксель, мы уже привыкли. С родной Казанью же фигуристку по-прежнему связывает многое. Сюда она приезжает минимум раз в год, чтобы навестить бабушку. «Мы в семье чтим татарские обычаи, моя бабушка и мама хорошо знают национальные традиции и стараются обучить им меня. Например, у нас в семье очень любят татарскую кухню», — говорила Валиева в интервью «БИЗНЕС Online» в сентябре 2019 года.

цитата

«Мы в семье чтим татарские обычаи, моя бабушка и мама хорошо знают национальные традиции и стараются обучить им меня. Например, у нас в семье очень любят татарскую кухню»

Камила Валиева фигуристка

Еще одна звезда фигурного катания — это Александр Галлямов, который вместе с Анастасией Мишиной стал чемпионом мира 2021-го и чемпионом Европы 2022-го в парном катании.

Александр Галлямов с Анастасией Мишиной уже выступили в короткой программе командного турнира, показав свой лучший результат в карьере Фото: «БИЗНЕС Online»

22-летний уроженец Березников в Пермском крае тренируется в Санкт-Петербурге у легендарной Тамары Москвиной.  

Мишина и Галлямов уже выступили в короткой программе командного турнира, показав свой лучший результат в карьере, который, правда, оказался на 0,19 балла меньше, чем то, что получили китайцы 

Вэньцзинь Суй и Цун Хань.Ожидается острейшая конкуренция первых номеров сборных России и Китая в личном турнире. 

Галлямов не очень любит вопросы о национальности, хотя в соцсетях ему часто пишут, что он татарин, а Казань — его «историческая родина». В «Инстаграме» спортсмена есть несколько фотографий на фоне мечети Кул-Шариф в столице РТ. На одной из них еще юный тогда фигурист написал: «Казань — один из любимых городов для меня».

В короткой программе командного турнира в Пекине грузинская пара Карина Сафина – Лука Берулава стала 6-й Фото: © Raniero Corbelletti/AFLO/www.globallookpress.com

Единственный атлет в нашем списке, который не выступает за российскую команду, — это Карина Сафина, она представляет Грузию. Впрочем, практически вся сборная этой страны по фигурному катанию состоит из спортсменов, тренирующихся в РФ. 17-летняя Сафина родилась в Челябинске, а за Грузию выступает с 2021 года в парном катании с 

Лукой Берулавой, на недавнем чемпионате Европы они заняли четвертое место, пропустив вперед только три дуэта из России. В короткой программе командного турнира в Пекине грузинская пара стала 6-й. У Сафиной в «Инстаграме» также есть серия фотографий из Казани, где она проводила выходные.

org/ImageObject» itemprop=»image»> Тимур Билялов является лучшим вратарем КХЛ сезона 2019/20, впрочем, есть вероятность, что турнир в Пекине он начнет лишь в качестве третьего голкипера сборной Фото: «БИЗНЕС Online»

Великолепная семерка хоккеистов и хоккеисток

Мужская сборная России по хоккею с шайбой, которая в отсутствии игроков из НХЛ имеет отличные шансы повторить «золотой» успех Пхенчхана-2018, представлена в нашей «переписи татар» сразу четырьмя именами. Причем трое хоккеистов имеют непосредственное отношение к Татарстану. 

26-летний Тимур Билялов — основной вратарь «Ак Барса» — родился в спортивной семье (отец — баскетбольный тренер, мама — завуч спортивной школы) в Нижнекамске, где и начал заниматься хоккеем, после чего переехал в Казань. Билялов является лучшим вратарем КХЛ сезона 2019/20, впрочем, есть вероятность, что турнир в Пекине он начнет лишь в качестве третьего голкипера сборной.

 

Нападающий ярославского «Локомотива» Артур Каюмов 14 февраля в разгар Олимпиады отметит свое 24-летие. Он родился и начал заниматься хоккеем в Бугульме, интересно, что его команда обыгрывала на республиканских соревнованиях даже детские команды «Ак Барса», но в итоге продолжать свое хоккейное образование Каюмов поехал в Ярославль, а не в Казань, за основную команду «Локомотива» он играет уже 6-й сезон. Защитник омского «Авангарда» и обладатель Кубка Гагарина – 2020 Дамир Шарипзянов также должен отметить очередной день рождения в Пекине, 17 февраля ему стукнет 26. Является воспитанником нижнекамской детско-юношеской спортивной школы по хоккею «Нефтехимик», в 17 лет уехал в Северную Америку, но в 2017 году вернулся в «Нефтехимик», откуда и перебрался в Омск. Дополняет наш список 23-летний уроженец Тюмени и воспитанник магнитогорского «Металлурга», защитник

Артем Минулин, олимпиец и сегодня продолжает выступать за «Магнитку».

Наша женская сборная по хоккею с шайбой, в составе которой три татарочки, в Пекине поборется за бронзовую медаль: все же сборные Канады и США в данном виде на голову сильнее всех остальных. Вот и россиянки, начав турнир с уверенной победы над Швейцарией (5:2), затем были всухую разгромлены американками (0:5).

23-летняя Фануза Кадирова родилась в деревне Сардыкбаш Кукморского района РТ. Отец Фахим Кадиров был мастером спорта по национальной борьбе кореш, но интересовался хоккеем, и в пять лет дочь вслед за старшим братом переключилась на этот вид с фигурного катания. Поначалу играла в команде Богатых Сабов у знаменитого в прошлом бомбардира СК им. Урицкого Сергея Столбуна. Вскоре Кадирова переехала в Казань, а потом Столбуна пригласили на работу в профессиональную команду «Арктик-Университет» из Ухты, и Кадирова в 15 лет поехала туда вслед за своим тренером. В 2015 году стала бронзовым призером молодежного чемпионата мира в американском Баффало, где была признана лучшим игроком сборной России.  Сегодня хоккеистка играет в клубе «Динамо-Нева» из Санкт-Петербурга. Это вторая Олимпиада для Кадировой, в 2018-м она выступала в Пхенчхане. В «Инстаграме» со своими подписчиками спортсменка общается на татарском языке.

21-летняя вратарь Диана Фархутдинова родилась в селе Малояз Республики Башкортостан. В 8-летнем возрасте переехала жить к бабушке с дедушкой в Усть-Катав Челябинской области. Там же начала играть в хоккей во дворе с мальчишками. Через два года переехала в Челябинск, там попала в женскую хоккейную команду. Кроме этого, занималась боксом, дзюдо и училась в музыкальной школе. Фархутдинова — основной вратарь «Динамо-Невы». К сожалению, уже в Пекине она подхватила коронавирус и только накануне была выписана из «ковидного» госпиталя. Руководство сборной сообщило, что собирается оценить нынешние кондиции спортсменки.

23-летняя нападающая Ландыш Фаляхова из ЖХК СКИФ (Нижегородская область) попала в Пекин в самый последний момент, как раз из-за вспышки ковида в национальной команде, оставившей за бортом нескольких игроков.  В семье росла с двумя братьями, поэтому их интересы стали и интересами сестры: начинала играть в хоккей в 8 лет в ХК «Тимерхан» из Богатых Сабов. В СКИФе —  с 2014 года. Занималась настольным теннисом, но выбрала хоккей. Как и Кадирова, она со своими подписчиками в «Инстаграме» общается на татарском языке. 

Прекрасно проводящий этот сезон Эдуард Латыпов незадолго до Олимпиады переболел ковидом, многие эксперты считают, что именно поэтому ему не хватило сил вчера на финише гонки Фото: © Kalle Parkkinen/Newspix24/www.globallookpress.com

Первая медаль в биатлоне

Первая «татарская» медаль Пекина случилась уже накануне, российские биатлонисты в смешанной эстафете финишировали третьими, причем на последнем этапе за нашу команду бежал Эдуард Латыпов и проиграл норвежцу и французу буквально считанные доли секунд. Прекрасно проводящий этот сезон Латыпов незадолго до Олимпиады переболел ковидом, многие эксперты считают, что именно поэтому ему не хватило сил вчера на финише гонки.

«Татарская бронза» России в Пекине: наши взяли первые медали Олимпиады!

27-летний Латыпов родился в белорусском Гродно, где познакомились его родители. Отец биатлониста — татарин, мать — белоруска. Затем семья вернулась на родину Латыпова-старшего, в село Камышлы Самарской области. Родители олимпионика по-прежнему живут там, а сам атлет живет и тренируется в Уфе. Родной брат бронзового призера Пекина-2022 Руслан Латыпов — тренер по татарской борьбе кореш. В январе прошлого года представители всемирного конгресса татар от имени председателя национального совета «Милли шура» Василя Шайхразиева вручили родителям биатлониста благодарственное письмо и памятные подарки.

Если вы никогда не слышали о Латыпове и даже правилах биатлона, то все равно могли на просторах сети познакомиться со знаменитым спичем по ТВ Дмитрия Губерниева, когда наш спортсмен в индивидуальной гонке на Кубке мира в Эстерсунде (Швеция) на финише перепутал створ и лишил себя заслуженной медали: «Эдик, ты куда приперся-то! Створы перепутал, да что ты за балда! Латыпов, куда ты прибежал! Многоточие эфирное. Эдик, ты чего творишь, отец! Ну Латыпов, сам себя лишил. Знаете, что я сейчас скажу. Вот пусть он здесь ошибется. Эдик, ты балбес, это мы знаем. И ты сам это знаешь. Но мы тебя любим! Чтобы впредь такого не было!»

Руслан Захаров — самый титулованный среди спортсменов с татарскими корнями, выступающих на этой Олимпиаде Фото: © Григорий Сысоев, РИА «Новости»

34-летний Руслан Захаров из Уфы — пожалуй, самый титулованный среди спортсменов с татарскими корнями, выступающих на этой Олимпиаде. В Сочи-2014 он стал олимпийским чемпионом по шорт-треку в эстафете. Там же от лица атлетов приносил олимпийскую клятву на церемонии открытия, а в 2017 году, в 30 лет, перешел в конькобежный спорт и успел завоевать две медали на чемпионатах мира. Этот случай называют уникальным.

Данил Садриев — дебютант Олимпиады. Он уже удивил многих дальними полетами и на тренировках в ПекинеФото: © Damian Klamka/Keystone Press Agency/www.globallookpress.com

18-летний Данил Садриев (прыжки на лыжах с трамплина) родился и живет в Лениногорске, где еще в 1970-х были построены лыжные трамплины. В этом сезоне Садриев регулярно выступал на этапах Кубка мира, дебютант Олимпиады уже удивил многих дальними полетами и на тренировках в Пекине, посмотрим, что будет в официальных соревнованиях.

Ну и несколько слов о тренерах. 42-летний Денис Алимов — старший тренер национальной команды по скелетону, на Олимпиаде в Сочи 2014-го его подопечная Елена Никитина завоевала бронзовую медаль, эта награда стала первой российской медалью за всю историю выступлений отечественных спортсменок в женском скелетоне. 24-летняя красавица Диана Канаева — уже тренер женской хоккейной команды, она родилась в Набережных Челнах, сама играла за сборную России по хоккею в том же Пхёнчхане в 2018 году. С 2021-го является генеральным директором хоккейного клуба «Динамо-Нева».

Список дорам похожей на дораму Легенда о скорости по жанрам и связанные произведения.

Dream

дружба романтика спорт

Нам Чжэ Иль — спортивный агент. А кто такой спортивный агент? Спортивный агент — это все равно что мозг и конечности для спортсмена. Это тот, кто позволяя подопечному сосредоточиться на спорте, решает за него все проблемы. Деньги, семья, противоположный пол, обеспечения на старость — агент планирует жизнь подопечного от пеленок и до гроба. И те проценты, которые агент получает с доходов спортсмена, им вполне заслужены. Спортсмены, как маленькие дети и никогда нельзя ослаблять вожжи, с помощью которых ты управляешь их жизнью. Так считал Нам Чжэ Иль, мало того он стремился стать самым высококлассным спортивным агентом Кореи, а это значит иметь в своем активе спортсменов мирового уровня. Но… Мир профессионального спорта жесток и малейшая ошибка грозит падением с вершины на самое дно. И Нам Чже Иля подставляет его друг, предает шеф, и бросают все «друзья».
Ли Чжан Сок — молодой парень, только-только вышедший из исправительного центра для несовершеннолетних, где отсидел срок за кражу. Ему некуда идти, единственный родственник (приемный отец) — вор-карманник. Чжан Сок не хочет больше воровать (он и раньше-то не хотел, но папа заставлял). Теперь ему предстоит найти свой новый путь в жизни.
Пак Со Ён — инструктор по тайбо (вид гимнастики для женщин, типа аэробики с элементами боевых единоборств), девушка гордая и уверенная в себе. Один раз она уже поцапалась с самоуверенным, тогда еще «крутым» спортивным агентом Нам Чжэ Илем, а на этот раз настучала по лицу Чжан Соку, который, томясь по женскому полу после отсидки, пытался заглянуть в женскую раздевалку спортзала, где работает Со Ён.
Мечта… Мечта Нам Чжэ Иля стать великим спортивным агентом не выдержала проверки на прочность. Что ж, тепрь его мечта скромнее, но она есть… Всего лишь вернуться и доказать всему миру, что он может… Может сам встать на ноги, может подняться, может измениться, может уважать себя…
Мечта… Мечте Чжан Сока еще только предстоит рождение… Но он уже точно знает чего не хочет. Он не хочет быть преступником, не хочет обманывать людей, не хочет жить за счет других… Значит он должен встать на ноги, измениться и найти путь, идя по которому, сможет уважать себя… Но с чего начать? Единственное, что хорошо получается у Чжан Сока — это драться. Единственное, что хорошо умеет Нам Чжэ Иль — это вести спортсменов к победе. Это ли не шанс?
Мечта… такая хрупкая и такая удивительно сильная, она связала этих двоих, им нечего терять, но есть к чему стремиться. Теперь у них одна мечта на двоих, и она ведет их вперед…
Получится ли достичь мечты? Ведь, несмотря ни на что, они такие разные, бывший «крутой» агент Нам Чжэ Иль и мальчик из подворотни Чжан Сок. А ведь есть еще Со Ён, о чем мечтает она? 
© alliance-fansub

что это, чем отличается от общей площади, что входит

Точное значение жилой площади влияет не только на цену квартиры или дома, но и на стоимость предстоящего ремонта. Вот что надо знать об этом параметре

Фото: Karolina Grabowska/Pexels

Исходя из жилой площади квартиры, определяют необходимые коммуникации и мощности света, подбирают технику и мебель. Разбираемся вместе с экспертом, что нужно знать о жилой площади, как ее правильно рассчитать и как использовать эти данные.

Эксперт в этом материале: Надежда Коркка, управляющий партнер компании «Метриум», участник партнерской сети CBRE

Что такое жилая площадь

Жилплощадь — сумма квадратных метров всех помещений, пригодных для жизни (Фото: Meruyert Gonullu/Pexels)

Жилая площадь — суммарное значение квадратных метров всех помещений объекта недвижимости, пригодных для жизни. Определение указано в приказе Минземстроя России № 37 от 4 августа 1998 года. В практическом плане это совокупная площадь жилых комнат. Жилая площадь фиксируется в документах на объект, но может меняться за счет перепланировки или реконструкции.

Показатель учитывается при:

• расчете коммунальных платежей при отсутствии счетчиков;
• выделении метров в собственность льготникам, определении социальных выплат на жилье;
• подсчете налога на землю;
• определении долей в общем имуществе многоквартирного дома и размера субсидий;
• заключении договоров, связанных с недвижимостью;
• обследовании условий проживания несовершеннолетних органами опеки.

Часто ошибочно считают, что жилая площадь влияет на размер налога на недвижимость. В действительности этот налог рассчитывается по размерам общей площади объекта.

Что входит в жилую площадь квартиры

К жилой площади относятся только комнаты — спальни, детские, гостиные. Гардеробные и кладовые — нежилое пространство и в расчетах не учитывается; лестницы и отопительные печи в частных домах относятся к жилым метрам. Кухня, коридор, балкон и ванная тоже не включаются в жилую площадь. Некоторые элементы объекта недвижимости рассматриваются индивидуально: например, арки и ниши могут быть включены в жилое пространство, если достигают не менее 2 м в высоту.

Общая и жилая площадь квартиры — в чем разница

Жилая площадь — сумма площадей жилых комнат [1]. А общий метраж квартиры учитывает все помещения, включая подсобные, но за исключением балконов, террас и лоджий [2]. Есть еще третий показатель — площадь квартиры. В нем учитываются все помещения, которыми может пользоваться владелец. Некоторые из них считают с определенным коэффициентом:

• балконы (террасы, веранды) — 0,3;
• лоджии — 0,5;
• кладовые, веранды — 1,0.

Как утеплить балкон: материалы, инструкция, советы эксперта

Как определить жилую площадь квартиры

Жилплощадь можно измерить вручную или заказать подробную выписку из БТИ (Фото: Tima Miroshnichenko/Pexels)

Информация о площадях всех комнат указана в техническом паспорте помещения. Для полной информации можно заказать подробную выписку из БТИ.

Социальная норма жилой площади на человека в 2022 году

Нормы жилплощади на одного человека — 33 кв. м (Фото: Karolina Grabowska/Pexels)

Основные положения о метражах жилплощади содержатся в Жилищном кодексе РФ. Нормы предоставления жилплощади на одного человека — 33 кв. м, для двоих — 42 кв. м. Если семья состоит из трех человек и более, каждому из них положены минимальные 18 кв. м. Регионы и муниципалитеты могут устанавливать свои нормы — но не меньше федеральных. Например, в Чеченской Республике существует норма предоставления жилья для семьи из двух человек, связанных родственными отношениями (родителей и детей), которая составляет 50 кв. м.

Помимо этого, есть санитарная норма обеспеченности жильем. В России эта 6 кв. м на человека, показателем пользуются при расчете площадей квартир и комнат для временного проживания: например, для размещения людей в маневренном фонде на время капитального ремонта дома либо в общежитии [3].

Комментарий эксперта

Надежда Коркка, управляющий партнер компании «Метриум», участник партнерской сети CBRE

Как метраж недвижимости влияет на платежи за общедомовые нужды?

Если дом оборудован общедомовыми приборами учета холодной, горячей воды, сточных вод, электрической энергии и газа, площадь квартиры учитывается при расчете платежей за общедомовые нужды.

Как рассчитать жилую площадь в квартире-студии, когда кухня объединена с гостиной?

В действующих нормативных документах (в том числе в строительных нормах и правилах) отсутствует такое понятие, как студия, она считается однокомнатной квартирой. Жилая площадь студии рассчитывается как разница между общим метражом и площадью санузла.

Какие жилые площади не облагаются налогом? Существуют ли вычеты для квартиры, комнаты, дома?

При расчете налога на имущество учитывается вычет в размере 50 кв. м для загородного дома, 20 кв. м — для квартиры, 10 кв. м — для комнаты. Этим и обусловлено решение некоторых девелоперов предусмотреть в своих проектах студии площадью до 19,9 кв. м. Помимо этого, если в квартире метражом до 35 кв. м проживает семья с тремя и более несовершеннолетними детьми, то это является основанием для освобождения от уплаты налога.

Что делать, если договором ДДУ не предусмотрены уменьшения, увеличения площади готовой квартиры, но она не соответствует заявленной при его подписании?

Закон о долевом строительстве содержит норму, что между проектной и реальной площадью может быть отклонение не более 5%. Если в договоре долевого участия не прописан порядок перерасчета стоимости квартиры, то результаты обмера могут быть оспорены в судебном порядке. Кроме того, при значительном расхождении в площади ДДУ может быть расторгнут по суду.

Автор

Ирина Рудевич

Как познакомиться с женщиной в спортзале

Многие лифтеры говорят, что спортзал — не место для встреч с людьми. Но если вы одиноки, разве вы не хотели бы найти кого-то с вашими общими интересами и более здоровым образом жизни?

Главная проблема женщин? Парни в спортзале могут быть жуткими. Они будут смотреть слишком долго, прерывать наши подходы или флиртовать так, что мы не сможем продолжить тренировку. Итак, вот краткое руководство, чтобы увеличить ваши шансы на успех и избавить нас, женщин, от потери времени и дискомфорта.

1. Выберите правильную девушку

Вот список женщин, которых вам лучше оставить в покое:

• Кардио-девушка:  Женщины обычно не хотят останавливать свои беговые дорожки, чтобы поболтать. Так что, если вы не собираетесь делать то же, что и она, и болтать с ней, не беспокойтесь.
• Девушка из убежища:  Она тащит коврик для йоги и несколько гантелей в угол. Она прячется по какой-то причине. Не вторгайтесь в ее пространство.
• Бандит:  Если она в наушниках, бейсболке и толстовке с капюшоном, она не хочет с вами разговаривать.Меня не волнует, какой у тебя рельефный пресс, и ее тоже.
• Девушка на стойке регистрации:  Она должна быть там, несмотря ни на что, так что не делайте это странным. К тому же, если что-то пойдет не так, вам обоим конец. И не в веселой форме.

Вот несколько лучших вариантов:

• Девушка, которая качается так же, как и ты:  Это женщина, которую вы видите регулярно и которая, кажется, интегрирована в общество. Она, вероятно, ваш лучший выбор, так как у вас общие интересы, и она ценит поднятие тяжестей так же, как и вы.
• Новенькая девушка:  Она может болтаться с гирями, но не кажется такой удобной, как первая девушка в этом списке. Она могла бы приветствовать волну или быстрый вопрос: «Могу ли я помочь вам кое-что найти?»
• Групповая фитнес-девушка:  Она ходит на занятия, а после болтается с персоналом. Она там регулярно и, вероятно, ищет людей, которые разделяют ее любовь к фитнесу. Примечание: даже если ее представление о фитнесе — это групповой фитнес, что вы считаете глупым, подавите желание поделиться с ней этим.

Заметили, что общего у всех этих девушек? Вы видели их раньше.

Вероятно, не лучшая идея приближаться к девушке, которую вы видите в первый раз, если нет очень ясной возможности. Девушка, которая ходит в спортзал так же регулярно, как и ты, вероятно, вроде как знает, кто ты. Я испытываю гораздо меньше этого чувства опасности от незнакомца, когда получаю привет от парня, которого я видел вокруг, чем от парня, который появился из ниоткуда.

2. Ищет знаки (хорошие и плохие)

• Она установит зрительный контакт.Ребята, вы часто смотрите в глаза непреднамеренно? Тогда она, вероятно, тоже украдкой поглядывала на тебя. Это хороший знак. Если ей кажется, что она избегает вашего взгляда, она либо не заинтересована, либо застенчива.
• Она улыбнется. Это очевидно, но если она улыбается или здоровается, это, вероятно, означает, что она, по крайней мере, спустилась поболтать. Если она начнет разговор, не будь идиотом и не прячься; она может не дать вам еще одного шанса. Если вы поприветствовали ее, а она не сказала «привет» в ответ (и она определенно вас услышала), оставьте ее в покое.То, что она регулярно говорит вам «привет», не означает, что она определенно DTF. Это просто сигнал, что она открыта для общения.
• Она будет поддерживать физическую близость. Если она околачивается после того, как закончила упражнение, когда вы рядом, возможно, она пытается дать вам шанс. Если она снимает наушники, а затем околачивается, она пытается говорить еще четче. Но если вы подходите к машине рядом с ней, а она явно отдаляется, это не такой уж хороший знак.

3.Разбить лед (Правильный путь)

• Не исправлять ее форму. Вы не знаете, чего она пытается добиться, а люди не любят, когда их поправляют незнакомцы.
• Не комментировать ее внешний вид. Сделать девушке комплимент ее внешности, даже сделанный со вкусом, может показаться неряшливым. Вы можете сделать это после того, как она согласится пойти с вами на свидание.
• Не приглашайте ее сразу выпить. Попахивает отчаянием. Познакомьтесь с ней поближе и поначалу держите разговор о спортзале.Возможно, она даже не пьет.

Вот несколько лучших знакомств:

• Спросите о ее тренировках. Спросите так же, как вы бы спросили парня, который поднимает тонну веса или работает по программе, похожей на вашу. Это отличный способ начать разговор. Это показывает уважение и дает направление разговору.
• Спросите о ее туфлях. На самом деле подойдет любая одежда. Это немного глупо, но ее кроссовки, ремень, рукава до колен и т. д. могут обеспечить простой способ завязать разговор.Когда я бегал марафоны, я видел кого-то в такой же обуви, как и я, и всегда комментировал. Таким образом я даже приобрел несколько новых клиентов.
• Просто поздоровайся. Это не лучший метод, потому что он оставляет ей большую часть работы, но если она уже заинтересована, она может быть готова взять на себя часть слабины. По крайней мере, вы наладите контакт и сможете придумать что-то более креативное в следующий раз. Нет ничего плохого в том, чтобы быть дружелюбным.

Итог

Многие женщины сыты по горло.Они больше не хотят, чтобы к ним подходили парни в спортзале, потому что они потратили слишком много часов, потворствуя неловкому выходу какого-то чувака, когда они предпочли бы закончить свою становую тягу.

Но возможностей познакомиться с людьми так мало, что было бы стыдно превращать спортзалы в зоны без флирта. Кратко мой совет? В основном тот же самый совет, который я даю новым клиентам, которые пытались сбросить пять фунтов в течение последних пяти лет: не сдавайтесь, бросьте херню и внедрите стратегию, которая может действительно сработать.

Как мужчины могут находить, привлекать и встречаться с подтянутыми девушками: наши 6 важных советов

Девушкам, занимающимся фитнесом, есть за что любить. Помимо привлекательного подтянутого тела, они сильны и уверены в себе, что совершенно сексуально. Однако поиск подходящих девушек и знакомство с ними может быть проблемой!

Где ты встречаешь этих подтянутых женщин? Если вы умираете от желания встретиться и встречаться с дамой в убийственной форме, есть несколько трюков, которые вам нужно иметь в рукаве.

Итак, являетесь ли вы спортивным парнем, ищущим девушку-единомышленницу, или вас привлекают спортивные женщины, прочтите несколько отличных советов о том, как познакомиться и встречаться с стройной девушкой.

Сначала поговорим о том, как познакомиться с подходящей женщиной

Давайте начнем с очевидного: если вы хотите познакомиться с подтянутыми, привлекательными женщинами, ваши шансы на это очень высоки, если вы занимаетесь групповым фитнесом.

Мало того, что в этих условиях много одиноких девушек, они часто открыты для общения благодаря всем тем гормонам хорошего самочувствия, вызванным физическими упражнениями, известными как эндорфины, которые текут через их тела.

Женщин, занимающихся фитнесом, обычно привлекают активные мужчины, потому что это не только дает им что-то общее, но и возможность вместе заниматься чем-то интересным.Это также отличный способ заставить женщин приблизиться к вам.

Если женщина увидит, что вам нравится тот же вид спорта или тренировки, что и она, это автоматически заставит ее увидеть вас в более позитивном свете, а вам будет о чем поговорить после того, как вы представитесь ей.

Давайте взглянем на шесть отличных энергичных или ориентированных на здоровье мест, где можно познакомиться с женщинами.

1. Тренажерный зал — очевидное место для знакомств и свиданий с подтянутыми девушками

Это, пожалуй, самое очевидное место для поиска подходящей девушки, но и одно из лучших.Несмотря на то, что вам говорили о том, что приближаться к женщинам в спортзале грубо или жутко, на самом деле это совершенно круто — если вы делаете это правильно. И учитывая, что вы избавились от беспокойства о приближении.

Прежде чем зарегистрироваться, обязательно посетите несколько спортзалов и выберите тот, в котором самые красивые женщины. Когда у вас есть членство, важно знать, когда идти. Лучшее время для знакомства с одинокими девушками — после работы или в выходные. Если вы рано встаете, посещение тренажерного зала перед работой также может окупиться.Всегда есть несколько одиноких женщин, которые предпочитают начинать свой день с тренировки.

Обращаясь к женщинам в спортзале, убедитесь, что вы говорите коротко и мило. В большинстве случаев женщины приходят заниматься спортом, а не встречаться с парнем. Так что не будьте одним из тех парней, которые преследуют девушек по спортзалу, пытаясь с ними заговорить.

Если вам не посчастливилось увидеть женщину, которая борется с оборудованием, с которым вы можете ей помочь, лучше всего просто подойти к ней, когда она отдыхает.Признайте, что вы прерываете ее тренировку, но добавьте, что вы просто чувствовали необходимость поздороваться и представиться. Вы можете сделать ей комплимент за ее форму, выносливость или силу, а не за ее тело, и сказать, что надеетесь поймать ее после тренировки. Если она дружелюбна и кажется восприимчивой, поговорите с ней до того, как она уйдет.

2. Многие парни, встречающиеся с стройными женщинами, встречались с ними в йога-студиях

Если вы ищете способ встретить множество горячих женщин в одном месте, вы действительно не можете найти ничего лучше, чем йога-студия.Хотя занятия могут посещать и другие мужчины, соотношение женщин и мужчин, как правило, довольно хорошее, что дает вам прекрасную возможность познакомиться с некоторыми одинокими женщинами.

Новичок в йоге? Запишитесь на начальный курс! Планируйте приходить за 15 минут до начала занятий. Это даст вам возможность понять атмосферу студии и соответствующим образом изменить свое поведение. Некоторые студии, например, не любят громкую болтовню, поэтому убедитесь, что вы говорите тихо и не смеетесь громко.

Пока вы сосредотачиваетесь на классе, а не на женских телах, у вас должно быть множество возможностей встретиться и пообщаться с одинокими женщинами.

3. В парке удобно заниматься спортом

Нет лучшего места для встреч и свиданий с подтянутыми девушками, чем парк. Ищите парки с множеством пешеходных дорожек, и вы обязательно увидите множество дам, прогуливающихся за несколько миль до или после работы, а также по выходным.

Хотя вы не хотите прерывать женщин во время пробежки, вы определенно можете завязать разговор, пока она разминается или отдыхает. Отличный старт для знакомства с красивыми женщинами.

Что бы ты ни делал, не беги сразу за ней. Это будет выглядеть жутковато. Вместо этого держитесь на расстоянии, пока не наступит подходящий момент, чтобы представиться. Вы можете сказать что-нибудь о тропах, погоде или спросить ее, как далеко она бежит, просто чтобы войти в дверь.

4. Совместные спортивные команды снимают большую нагрузку с

Спортивно-развлекательные команды — отличный способ познакомиться со спортивными женщинами. Футбол, волейбол или софтбол — они популярны среди представителей обоих полов, поэтому найдите совместную команду и запишитесь на тот вид спорта, который вам больше всего подходит.

Это то, что вам не нужно делать в одиночку. Присоединяйтесь к лиге с другом — это дает вам возможность поговорить, пока вы не узнаете всех. Просто не используйте этого друга как предлог, чтобы не разговаривать с товарищами по команде. У вас даже будет шанс подружиться с людьми из соперничающих команд.

Рекреационные виды спорта больше связаны с развлечением, чем с серьезными соревнованиями, поэтому, как правило, возникает много смешанных и дружеских подшучиваний.

Если в вашей команде или даже в команде-сопернике есть девушка, которая вам нравится, сделать ход довольно просто.У вас уже есть что-то общее, о чем можно поговорить, и вы можете постепенно переводить разговор на более личный уровень. Кроме того, разговоры на личные темы — отличный способ понять женщин.

5. Знакомства с стройными девушками можно начинать на уроках танцев

Нет лучшего места, чтобы научиться изящным движениям или познакомиться с горячими одинокими женщинами, чем уроки танцев. Хотя не каждая женщина на уроке танцев будет в отличной форме, многие из них. Это особенно актуально, когда вы заканчиваете курсы для начинающих.

Если вы новичок в танцевальных классах, не волнуйтесь, у них есть курсы для начинающих. Выбор класса латиноамериканских танцев — это всегда хороший ход. Мало того, что они популярны среди одиноких женщин, вы также получите возможность стать партнером по крайней мере с некоторыми из них.

Помимо занятий танцами, во многих студиях проводятся танцевальные вечеринки, на которых вы можете продемонстрировать свое мастерство, встретившись с другими любителями танцев. Это дает вам возможность познакомиться с женщинами не из вашего класса, особенно с более опытными танцовщицами.Это как золотая жила для парней, которым нравятся подтянутые девушки.

Есть две замечательные вещи в танцевальных классах: во-первых, вы учитесь танцевать, а девушки любят парней с хорошими движениями на танцполе. № 2. Танцы дают вам возможность сблизиться с женщинами, чего у вас никогда не было бы ни в какой другой ситуации. Это позволяет им почувствовать себя комфортно с вами физически и должно привести к тому, что вы наберете номер или два.

6. Магазины здоровой пищи — недооцененный вариант

Если вам нравятся женщины, заботящиеся о своем здоровье, одно из лучших мест, где можно с ними познакомиться, — это местный магазин Whole Foods.Вы также можете встретить их в другом популярном магазине здоровой пищи.

Да, покупки там будут дороже, чем в обычном продуктовом магазине. Но имейте в виду, вам не обязательно делать все покупки там. Просто загляните за покупками после работы или на выходных. Вы обязательно столкнетесь с горячими одинокими дамами.

Встретиться с ними тоже несложно. Просто попросите совета о продукте и позвольте ей научить вас. Если вам повезет, вы уйдете с немного большим количеством знаний и ее номером.

---

Знакомство со здоровыми девушками начинается с понимания того, где их встретить и как к ним подойти. Если вы найдете их в местах, где они естественно удобны, у вас будет больше шансов найти общий язык. И когда вы начнете встречаться с подходящей девушкой своей мечты, у вас будет отличная история о том, где вы впервые встретились!

Как поговорить с девушкой в ​​спортзале, не будучи тем мерзавцем, которого она ненавидит

Один из последних традиционных способов познакомиться с девушкой — в спортзале. Но вам нужно знать, как разговаривать с девушкой в ​​спортзале, не будучи таким мерзавцем.

На самом деле, я должен вас предостеречь. Выяснение того, как поговорить с девушкой в ​​спортзале, — рискованное дело, потому что некоторым девушкам это очень нравится, а некоторым девушкам *меня* это очень НЕ нравится. Хотел бы я дать вам надежный способ узнать, какие девушки хотят поболтать в спортзале, но почти невозможно узнать наверняка. Метод проб и ошибок, мои чуваки, метод проб и ошибок.

Я не могу передать словами, как раздражает быть посреди становой тяги и смотреть в зеркало на чувака позади меня.Он полностью проверял мою задницу, и о, отлично, теперь он идет ко мне. Нет, сэр, я не хочу болтать. Я здесь не для того, чтобы тебе было с кем флиртовать — я здесь, чтобы выглядеть горячо голой *для людей, которые не ты*. Привет. [Читать: 10 типов парней, которых все девушки считают жуткими]

Как поговорить с девушкой в ​​спортзале, не будучи жутким парнем

Что ж, теперь, когда я избавился от ответственности, давайте перейдем к грязным деталям. Ладно, на самом деле это совсем не грязно, просто звучало круто.

#1 Не смотрите в глаза людям, находящимся на другом конце спортзала. Боже мой, НЕТ. Не ставьте перед собой цель установить с ней зрительный контакт. Как бы то ни было, проверяй ее, сколько хочешь, но не позволяй ей увидеть. Если вы установите зрительный контакт один раз, хорошо.

Но, пожалуйста, если вы смотрите ей в глаза более трех раз, прервите миссию, потому что, скорее всего, она уже считает вас жутким. Если она тебе улыбнется, ты в деле. Иначе? Уходи, пока есть шанс. [Читайте: 12 важных советов по флирту, которые должен знать каждый парень]

#2 Без ухмылки. Этот взгляд всегда меня бесит, и я знаю, что многие женщины со мной в этом образе! Если вы в конечном итоге установите зрительный контакт, не улыбайтесь ей этой грубой улыбкой. Подарите ей полную улыбку или не улыбайтесь вообще!

#3 Не бьет по глазам. Ребята, вы знаете, о чем я. Не смотри ей в глаза «трахни меня». Ты Н А С Т И, мальчик. Разве ты не можешь просто быть крутым хотя бы на секунду? [Читайте: 10 тонких движений флирта при зрительном контакте, которые всегда будут работать]

#4 Помните, что она здесь не для того, чтобы встречаться с парнями. Ладно, может быть, я ошибаюсь. В моем спортзале есть несколько девушек, которые, скорее всего, будут там встречаться с парнями, но я бы сказал, что 85% из них здесь, чтобы разогреться для СЕБЯ. Это не бар.

Если вы хотите узнать, как заговорить с девушкой в ​​спортзале и сделать это правильно, помните, что девушки ходят в спортзал не для свиданий; они идут поднимать тяжести. Уважайте это. Если вы войдете в это с мыслью об этом, вы добьетесь успеха.

#5 Просто будь дружелюбным. В моем спортзале есть группа парней, которые просто ПОТРЯСАЮЩИЕ.И знаете почему? Потому что они классные ребята! На девушек там не напирают, просто тусуются и помогают, когда нужно. Всегда приятно видеть дружелюбное лицо в спортзале, и если вы будете часто видеть ее в спортзале, она со временем узнает вас. Поэтому убедитесь, что она помнит вас как дружелюбного парня, а не как жуткого парня, который смотрит ей в глаза через весь спортзал. [Читайте: 15 черт, которые все девушки находят привлекательными и привлекательными в парне]

#6 Не действовать в первый день. Не приставай к девушке, когда впервые увидишь ее там.Я имею в виду, что я не ваш тренер по жизни, делайте, что хотите, но уверяю вас, вы добьетесь большего успеха, если будете играть в долгую. Если вы часто бываете в этом спортзале, и она тоже, вы увидите ее снова.

Не хватайтесь за эту возможность, потому что вы можете ее упустить. Если вы пригласите ее на свидание в первый раз, когда увидите, она решит, что вы просто влюблены в нее, потому что на ней узкие штаны и она делает приседания — К Р Е П И.

#7 Медленно и уверенно выигрывает гонку. Каждый раз, когда ты видишь ее, делай что-то , но не все подряд. Улыбнитесь ей в первый раз, а в следующий раз потренируйтесь рядом с ней. В конце концов, вы можете перейти к светской беседе. Обещаю, быть дружелюбным парнем будет намного лучше, чем набрасываться на нее, как на свежее мясо. [Читать: Руководство современного джентльмена по ухаживанию за дамой]

#8 Взгляд на приз. Ради бога, не цепляйся к каждой красотке в спортзале, потому что у тебя будет плохая репутация, и девушки больше не будут чувствовать себя особенными. Если я могу дать тебе какой-нибудь совет, то он таков: девушки болтают, так что будь осторожен.

Даже если я никогда раньше не разговаривал с девушкой, если я увижу, как жуткий чувак пристает к девушке в спортзале или где-то еще, я вмешаюсь и спасу ее. О, и я собираюсь рассказать ей все подробности, которые знаю об этом парне. Это женский код, и это хардкор. Я бы не стал с этим связываться, будь я на твоем месте.

#9 Найдите повод поговорить с ней. Возможно, вам будет легче набраться смелости и поговорить с ней, если у вас есть аргументы. Когда дело доходит до выяснения того, как поговорить с девушкой в ​​тренажерном зале, самый простой вариант — спросить ее, знает ли она, используется ли рядом с ней тренажер или можете ли вы им воспользоваться.Это абсолютно оправданный вопрос, и он не вызовет у нее подозрений. Она заметит вас, и это может стать началом чего-то великого. [Читайте: 25 идеальных способов начать разговор, которые работают почти во всех случаях]

#10 Не пытайся произвести на нее впечатление. Я не могу говорить за всех девушек, но когда я вижу парня, пытающегося поднять намного больше, чем он может вынести, или сбрасывает вес, когда ему это надоело, у меня выкатываются глаза. Это не мило, чуваки. Я никогда не был поклонником образа «мачо», и я знаю, что многие девушки тоже.Но эй, если это твой план игры, я желаю тебе всего наилучшего.

#11 Оставайтесь скромными. Думаю, многие боятся задавать вопросы, особенно в спортзале. Многих из нас пугает спортзал, потому что все остальные, кажется, знают, что делают, и иногда *особенно в начале* мы чувствуем себя потерянными.

Если она делает упражнение, которое кажется вам интересным, не бойтесь спросить ее об этом. Спросите ее, может ли она показать вам, как это делать правильно, или на какие мышцы оно нацелено. Девушкам нравится чувствовать себя умными, и видеть, как парень задает вопросы, — отличное качество для многих девушек. [Читайте: что вам нужно знать о кодексе современного рыцарства]

#12 Не делай ей комплиментов. Я знаю, это звучит нелепо, но если вы сделаете ей комплимент *снова в узких штанах, пока она приседает*, она подумает, что вы большой извращенец. Даже если вы хвалите ее форму или контроль, она все равно обдумает ваше утверждение и подумает, что вы противны. Просто избегайте комплиментов вообще.Вне спортзала? да. Внутри? Черт возьми нет.

[Читайте: Тренировочный этикет — 13 оплошностей, из-за которых вы выглядите полным мудаком]

Понять, как заговорить с девушкой в ​​спортзале, может быть трудной задачей, но если вы будете следовать этим 12 советам, вы быстро станете профессионалом!

Понравилось то, что вы только что прочитали? Следите за нами в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.

Фитнес-центр Jesse L. Williams

---

Наши ультрасовременные фитнес-центры оснащены новейшим и самым современным фитнес-оборудованием, а также программами фитнеса и оздоровления, которые отвечают потребностям и интересам наших клиентов.Фитнес-центр Jesse L. Williams предлагает функциональную фитнес-зону, зону свободных весов, кардио-зону, зону силовых тренировок, зону упражнений, одну площадку для игры в ракетбол, две сауны и две раздевалки (мужская и женская). Нажмите здесь, чтобы просмотреть календарь мероприятий по спорту и фитнесу на 2022 год.

В каждом фитнес-центре есть кассы, где вы найдете большой выбор бесплатного спортивного оборудования.

---

РУКОВОДСТВО ДЛЯ КЛИЕНТОВ — COVID-19

• Максимальная вместимость объекта 125
• Все клиенты должны носить лицевую маску при входе, выходе и передвижении по объекту.Маску можно снимать во время тренировки только при полной вакцинации.

• Только держатели удостоверений личности Active Duty и авторизованных американских удостоверений личности 12+
  — 12-15 лет только под непосредственным присмотром взрослых/родителей
  — Подростки в возрасте от 12 до 18 лет должны получить разрешение, посетив инструктаж по фитнес-центру, проводимый назначенным персоналом фитнес-центра только по предварительной записи.

• Клиенты из группы высокого риска (старше 65 лет или с серьезными заболеваниями) не должны использовать объект
.
• Людям с признаками болезни будет отказано во въезде/обслуживании

• Спортивные сумки разрешены и должны храниться в раздевалке

  — Спортивные сумки не разрешены ни в каких фитнес-центрах

  — Когда только играешь в баскетбол, спортивную сумку можно хранить рядом с площадкой

• Мелкие личные вещи, такие как поясные сумки, небольшие полотенца, коврики для йоги и силовые пояса/перчатки разрешены только в фитнес-залах
• Доступны персональные фитнес-тренеры и услуги массажиста
• Покупателям необходимо сканировать удостоверение личности на передней стойке
• Необходимо мыть и/или дезинфицировать руки при входе и выходе
• Соблюдайте социальную дистанцию ​​
• Санитарная обработка фитнес-оборудования до и после использования
• Должен соблюдать все армейские правила и правила техники безопасности / персонала
• Очные спортивные и групповые развлекательные мероприятия

• Сауна открытая (максимум три, должны быть полностью вакцинированы)

• Сотрудникам принимающей страны разрешено пользоваться фитнес-центром, они должны предъявить свидетельство о вакцинации и быть зарегистрированными в системе RecTrac.

• Душевые открыты для полностью вакцинированного персонала
  Душевые закрыты на уборку: с 14 до 14:30. ежедневно

• Доступные шкафчики:
  Покупатели должны протирать шкафчик перед и после каждого использования
  Дезинфицирующая салфетка доступна в раздевалке
  Клиенты должны предоставить собственный замок для защиты личных вещей

---

---

Командные виды спорта

Футбол — Баскетбол — Софтбол — Флаг-футбол — Волейбол

Индивидуальные виды спорта

Бокс — Боевые искусства — Единоборства — Пауэрлифтинг — Ракетбол — Теннис

Рекреационный

Веселые пробежки — Скалолазание — Вышибалы — Вызов функционального фитнеса — Спортивные лиги супругов

Фитнес и здоровье

Оценка физической подготовки — Индивидуальные программы тренировок — Тренировка мышечной силы — Персональные тренеры по фитнесу — Услуги диетолога — Массажист (мы предлагаем различные виды массажа). За подробностями обращайтесь на стойку регистрации.

Различные занятия аэробикой

Йога — Спиннинг — Боевые искусства — Multi Fitness Challenge

Уличные сооружения

Одно футбольное/футбольное поле, три теннисных корта, 14 открытых баскетбольных площадок, четыре поля для софтбола и фитнес-маршрут.

Перейдите к онлайн-сервисам MWR, чтобы просмотреть, зарегистрироваться и оплатить спортивные мероприятия и занятия.

Персональные фитнес-тренажеры

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Независимо от того, хотите ли вы сбросить жир, тонизировать или нарастить мышечную массу, улучшить свое телосложение, стать сильнее, повысить выносливость или улучшить общее состояние здоровья.Сертифицированный персональный тренер составит динамическую программу упражнений, основанную на ваших личных целях и уровне физической подготовки. Сертифицированные персональные тренеры сочетают высокоинтенсивные тренировки с мотивацией, необходимой для достижения ваших целей и поддержания долгосрочных результатов.

Количество сеансов	Цена	Цена с коучингом по питанию
4	200 долларов	300 долларов
5	240 долларов	$355
6	280 долларов	410 $
8	$360	$510
10	400 долларов	$570
12	460 долларов	650 долларов

Персональная тренировка (55-60 минут)
Персональные тренировки + коучинг по питанию (90-105 минут)

ОЦЕНКА ФИТНЕСА (40 долларов США)
Понимание вашего конкретного состава тела, метаболизма и уровня физической подготовки позволяет нам разработать программу, которая даст вам желаемые результаты. Ваш персональный тренер проводит оценку физической формы и рассчитывает ваш уникальный уровень метаболизма в состоянии покоя, чтобы определить состав калорий и расходы, необходимые для достижения ваших целей.

Индивидуальный коучинг по питанию
Клиенты встречаются с тренером один раз в неделю или чаще, чтобы обсудить привычки и методы питания, которые помогут им достичь конкретных целей. Каждая программа адаптируется под конкретного человека, исходя из его личных целей и оценок. Коучинг по питанию можно приобрести как отдельный пакет или как дополнение к персональным тренировкам.(Требуется оценка пригодности).

Количество сеансов	Цена
4	200 долларов
6	260 долларов
12	$360
16	460 долларов
20	540 долларов

Сеансы по 60 минут — требуется минимум 3 месяца

СЕРТИФИЦИРОВАННЫЕ USAG BAVARIA ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНЕРЫ

CATELYN
СЕРТИФИКАТЫ: Сертифицированный персональный тренер NASM, специалист по изменению поведения, сертифицированный CPR
PRIMARY FOCUS: Снижение веса, силовые тренировки, гибкость и подвижность
БИО: Моя биография: клиентов с инструментами и знаниями, которые им необходимы, чтобы поднять свою физическую форму на новый уровень.
Я создаю среду, в которой мои клиенты бросают вызов и могут видеть свой прогресс на каждом сеансе. Удивительно видеть, как физические упражнения могут положительно изменить физическое и психическое здоровье человека. Я специализируюсь на управлении весом, бодибилдинге, силовых тренировках и программах баланса и гибкости. Независимо от того, где вы находитесь в своем путешествии по фитнесу, я здесь, чтобы мотивировать, создавать возможности и делать тренировки полезными.

LEXINE 
СЕРТИФИКАТЫ: Сертифицированный персональный тренер NASM, инструктор по фитнесу ACE Group, StrongFirst Girya Level 1 (тренер по гирям), Precision Nutrition Level 1 Coach, CPR/AED Certified , Кардиотренировки, Силовая выносливость, Развитие мышц, Предотвращение травм и реабилитация
БИО: Я нашел свою искру движения в молодом возрасте через танец; искра, которая переросла в страсть помогать другим хорошо двигаться изо дня в день.
Я являюсь сертифицированным личным тренером Национальной академии спортивной медицины, сертифицированным инструктором по групповому фитнесу Американского совета по физическим упражнениям, тренером по точному питанию и тренером по гирям StrongFirst, который фокусируется на функциональном фитнесе и устойчивых практиках.
Работая со своими клиентами в течение последних нескольких лет, я искренне верю, что изучение основ правильного движения является ключом к раскрытию вашего полного потенциала.
Если вы новичок в тренировках, имеете дело с хронической болью, восстанавливаетесь после травмы или тренированный спортсмен; мое программирование может помочь вам достичь следующего уровня в вашем путешествии по здоровью и фитнесу.

МАССАЖ

РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ/ГЛУБОКИЙ МАССАЖ ТКАНЕЙ

Улучшает кровообращение во всем теле, распуская узлы, расслабляя мышцы тела. Включает в себя мобилизацию суставов и позвоночника с помощью мышечно-энергетических техник, разрешение триггерных точек и миофасциальное расслабление.

Минуты	Цена
30	$35
45	50 долларов
60	65 долларов
90	95 долларов

 

ШВЕДСКИЙ МАССАЖ

Мягкий массаж, направленный на сохранение напряжения мышц. Включает в себя мобилизацию суставов и позвоночника с помощью техник мышечной энергии, снимает стресс и оставляет ощущение расслабления.

Минуты	Цена
30	$35
45	50 долларов
60	65 долларов
90	95 долларов

 

СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ

Комбинация массажа, подвижности суставов и растяжек.Повышение производительности и стимулирование восстановления мышц, уменьшение воспаления и высвобождение триггерных точек.

Минуты	Цена
60	75 долларов
90	$98

 

МАССАЖ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Использует специальные подушки, помогающие маме полностью расслабиться. Помогает уменьшить отек, облегчить усталость и облегчить дискомфорт во время беременности.

Минуты	Цена
60	70 $
90	100 долларов

 

МАССАЖНОЕ КРЕСЛО

В сидячем положении на массажном кресле шею, плечи, руки и нижнюю часть спины воздействуют массажем, движениями и растяжками руками или предплечьями различными способами.

1 доллар в минуту {минимум 10 минут)

---

Ищете другие тренажерные залы в USAG Bavaria?

Фитнес-центр «Мемориал» — казармы «Роуз»

Центр физической подготовки — Башенные казармы

---

Как познакомиться с кем-то в спортзале и пофлиртовать 8 хитрыми способами | Сара Джонс

Тренажерный зал является убежищем для многих людей, как мужчин, так и женщин. Это место, где можно поработать над собой, поучиться у личного тренера, записаться на занятия по фитнесу и попробовать новые упражнения. Кроме того, тренажерный зал — отличное место для встреч с людьми.

Посетители тренажерного зала обычно сосредоточены на упражнениях, слушая музыку в наушниках, поэтому знакомство с женщинами в спортзале может быть немного более тонким, чем в других общественных местах.

К счастью, есть способы увеличить ваши шансы на успех, когда вы флиртуете в спортзале.

СВЯЗАННЫЕ С: 8 умных способов познакомиться с женщинами в спортзале

Узнайте, как познакомиться с кем-то в спортзале 8 умными способами.

1. Сделайте ей искренний комплимент.

Самый откровенный способ приблизиться к женщине — сделать ей искренний комплимент.

Если вы найдете время, чтобы заметить что-то в ней и предложить что-нибудь приятное, чтобы сказать об этом, она оценит ваши чувства и будет более восприимчива к разговору.

Идеи для комплиментов, вы можете искать все положительное, что вы заметили! Это может быть ее тренировочная обувь, ее отличная форма в тяжелой атлетике или ее сильные усилия в классе.

2. Запишитесь на занятия фитнесом.

Занятия фитнесом — это отличный способ не только попробовать что-то новое, но и познакомиться с женщинами!

Занятия фитнесом, как правило, проводятся в одни и те же дни и в одно и то же время еженедельно, поэтому составление распорядка может помочь вам привлечь внимание того, кто вам нравится.

Небольшая беседа перед уроком может открыть двери для того, чтобы узнать, не захочет ли она выпить с вами смузи после этого!

3. Попробуйте обходиться без наушников, чтобы казаться более доступным.

Многие люди любят слушать музыку во время тренировки.Таким образом, может быть сложно подойти к кому-то, когда он носит наушники и не слышит вас.

Старайтесь время от времени снимать наушники, чтобы казаться более доступным, и обращайте внимание на тех, кто также не носит наушники.

Моменты без наушников — лучшее время для начала разговора!

4. Попробуйте поговорить о кулере с водой.

Если вы работаете в офисе, вы, вероятно, слышали о «разговорах о кулере с водой», когда коллеги собираются у кулера, чтобы передохнуть.

Наполнить бутылку водой у фонтана — это прекрасная возможность завязать разговор с привлекательной женщиной позади вас, используя ее бутылку с водой.

СВЯЗАННЫЕ С: 3 лучших места для знакомства с качественными одинокими женщинами

5. Предложите быть ее «наблюдателем».

Если вы видите, что женщина поднимает сама, предложите ей быть «корректировщиком» или кем-то, кто может помочь во время подъема, если это необходимо.

Иногда может быть неловко просить наблюдателя, если вы тренируетесь в одиночестве, поэтому предложение быть ее наблюдателем без ее ведома будет долгожданным облегчением и возможностью пообщаться!

6.Посетите мероприятие или присоединитесь к соревнованию, поставленному тренажерным залом.

Тренажерные залы часто устраивают мероприятия или ежемесячные соревнования, к которым могут присоединиться участники. Это отличный способ познакомиться с женщинами, которые увлекаются тем же хобби, что и вы!

Вы можете открыть линии связи, спросив, как давно она занимается в спортзале, или участвуя в дружеских соревнованиях!

Подпишитесь на нашу рассылку.

Эй, ты! Хотите больше лучших статей YourTango , серьезно захватывающих гороскопов и лучших советов экспертов ? Подпишитесь, чтобы получать нашу бесплатную ежедневную рассылку!

7.Поймай ее взгляд дружелюбной улыбкой.

Нет лучшего способа привлечь внимание женщины, чем подарить ей улыбку.

Если она улыбнется в ответ, у вас будет прекрасная возможность поговорить с ней позже.

8. Поговори с ней на выходе!

Возможно, лучшее время для разговора с кем-то в спортзале — это выход из спортзала, поскольку люди обычно не надевают наушники по дороге в машину.

Истории по теме от YourTango:

Без наушников она услышит, когда вы скажете «привет», и вы сможете предложить проводить ее до машины.

Она оценит такой добрый жест, особенно если сейчас поздняя ночь и у вас уже установилось некоторое взаимопонимание!

Теперь, когда вы знаете эти 8 способов, вы обязательно почувствуете себя более подготовленным к разговору с женщиной в спортзале в следующий раз, когда будете там.

Помните, уверенность идет изнутри!

СВЯЗАННЫЕ С: 10 неожиданно блестящих мест, где можно найти настоящую любовь (и как это сделать, когда вы туда доберетесь) у мужчин-интровертов.С 2014 года она написала бесчисленное количество статей, чтобы выявить наиболее привлекательные качества своих читателей.

Фитнес-центр UCDHS | Campus Recreation

Часы работы

Понедельник-пятница с 6:00 до 14:00 и с 16:00 до 20:00
Суббота-воскресенье с 10:00 до 14:00

Особенности

Фитнес-центр UCDHS оснащен первоклассным кардио-, функциональным и силовым оборудованием. Оборудование включает в себя, помимо прочего: беговые дорожки, лестничные подъемники, эллиптические тренажеры, кардиовелосипеды, гребные тренажеры, силовые тренажеры, силовые рамы, свободные веса и функциональное оборудование.

Прочие услуги

• Мужская и женская раздевалки (мы позволяем посетителям идентифицировать себя)
• Душевые
• Полотенцесушитель
• Автостоянка
• Парковка для велосипедов

Доступ в фитнес-центр UCDHS

Чтобы получить доступ в фитнес-центр UCDHS, участники должны соответствовать следующим требованиям:

• Члены должны иметь активное членство для входа на объект
• Участникам рекомендуется получить доступ к своему виртуальному идентификатору участника с помощью приложения Campus Recreation.
  • Если у участников возникают проблемы с доступом к приложению, может быть принято удостоверение личности с фотографией, которое соответствует информации учетной записи участника.
    • Принимаются студенческий билет, удостоверение личности преподавателя/сотрудника, удостоверение личности кампуса, значок UCDHS и/или удостоверение личности государственного образца
• Необходимо предъявить утвержденный ежедневный опросник о симптомах или пропуск COVID-19 Fast Trak или наклейку

Право на членство

1. UCD Medical, Nursing, PA, Part-Time Студенты кампуса MBA, не зачисленные на курсы
2. UCD Преподаватели/сотрудники медицинского кампуса
3. Медицинские резиденты UCD
4. Пенсионеры медицинского кампуса UCD
5. Постдоки
6. Супруга/партнер перечисленных вариантов 1–5

Подтверждение права на участие остается на усмотрение администрации.Все участники должны быть старше 18 лет, чтобы приобрести членство.

Стоимость членства

• Однодневное членство: 10 долларов США (действительный доступ на дату покупки)
• Однонедельное членство: 25 долларов США (действительный доступ в течение одной календарной недели с даты покупки)
• Членство на один месяц: 50 долларов США (действительный доступ в течение одного календарного месяца с даты покупки)
• Годовое членство: $200,00 (годовое членство с даты покупки)

Как зарегистрироваться, приобрести или продлить членство в фитнес-центре UCDHS

Зарегистрируйтесь или продлите членство в фитнес-центре UCDHS.

1. Войдите или создайте учетную запись на rec.ucdavis.edu
2. Выберите членство в программе CR
3. Выберите членство в фитнес-центре UCDHS
4. Выберите Продолжительность, Дата начала, Добавить в корзину
5. Отказ от подписи
6. Проверка корзины покупок
7. Оформить заказ и оплатить

Участники получат электронное письмо с подтверждением транзакции. Посетителей могут попросить сфотографироваться во время их первого посещения объекта.

Покупки членства должны быть сделаны с помощью дебетовой или кредитной карты через наш онлайн-портал или лично в ARC.Компьютер в фитнес-центре UCDHS нельзя использовать для покупки абонемента.

Аннулирование

Постоянные посетители Campus Recreation/ARC могут отказаться от ежегодного или повторяющегося членства после минимального трехмесячного обязательства. Членские платежи и льготы будут продолжаться до конца месяца, в котором была запрошена отмена.

Запросы на вычет из заработной платы и отмену членства с автоматической оплатой должны быть отправлены до 17:00. 20-го числа предыдущего месяца, когда вы хотите, чтобы ваши вычеты или выплаты прекратились.Если ваша отмена не будет отправлена ​​к этому времени, ваша отмена вступит в силу в следующем месяце, и с вас будет взиматься плата без возмещения за следующий месяц.

Чтобы отменить свое членство, заполните нашу Форму отмены членства. Если необходимы особые соображения, пожалуйста, напишите нам по адресу [email protected].

Дополнительные сведения см. ниже.

Политика возврата

Членство в Campus Recreation (CR) будет возмещено на пропорциональной основе только при следующих обстоятельствах: участник CR увольняется с работы в университете, участник CR будет переезжать на 50 миль или более от объекта (должен предоставить документацию) или CR у члена есть документально подтвержденное медицинское обстоятельство, которое не позволяет ему использовать средство.

ПРИМЕЧАНИЕ. Все ежедневные, еженедельные, ежемесячные, ежеквартальные и рекламные партнерские членства не подлежат возврату. Покровители обязаны отменить членство с автоматической оплатой или вычетом из заработной платы до 20 числа предыдущего месяца, чтобы избежать взимания платы. Если Campus Recreation не может связаться с покровителем через 90 дней после инициирования возмещения, возмещение недействительно.

Чтобы запросить возврат средств, заполните форму запроса на возврат средств за отдых в кампусе.

Политика закрытия кампуса

Если университет отменит академические занятия или закроет кампус, мы, скорее всего, отменим все развлекательные программы и закроем определенные объекты и т. д.Будут предприняты усилия для переноса отмененных занятий/мероприятий после открытия кампуса. Никакие возмещения или пропорции за членство или отмененные занятия/мероприятия не будут выдаваться.

Парковка у фитнес-центра UCDHS

Для парковки требуется действующий пропуск на парковку (разрешение B или соответствующий эквивалент).

Участники/нарушители, которые преднамеренно или регулярно нарушают правила, должны будут предоставить свою информацию (имя и номер удостоверения личности) персоналу Campus Recreation. Нарушения правил будут проверяться персоналом учреждения.Соответствующие дисциплинарные меры, включая устное предупреждение, удаление из учреждения, ограничение использования помещений и лишение членских привилегий, остаются на усмотрение администрации.

Можно ли ударить женщину в спортзале? Да вот как.

Спросите любую женщину, есть ли у нее ужасная история о странном общении с мужчиной в тренажерном зале, и она, вероятно, рассмеется и скажет: «Просто один ?» К сожалению, у мужчин не лучшая репутация джентльменского поведения в тренажерном зале.И только потому, что вы не считаете себя одним из плохих парней, поведение ваших приятелей с Y-хромосомой портит вам всем репутацию. Так что вместо того, чтобы относиться к тренажерному залу как к мясному рынку, воспользуйтесь этими советами, чтобы стать тем парнем из спортзала, которому женщинам нравится быть рядом (и, возможно, даже получить номер телефона).

Соблюдайте личную гигиену

Здесь не должно быть , но, пожалуйста, наденьте дезодорант и проверьте дыхание, прежде чем потеть и тяжело дышать в тренажерном зале.«Я тренируюсь в Crunch, — говорит Кэти Элстер, карьерный коуч из Нью-Йорка, — и моя самая большая проблема с мужчинами — это когда они не пользуются дезодорантом и от них воняет на всю комнату».

Это неприятное занятие ни для кого, ни для мужчины, ни для женщины, и на самом деле не так уж сложно сделать один или два взмаха Speed ​​Stick. Но, пожалуйста, не пытайтесь замаскировать свой мужской мускус ведром одеколона — слишком много запаха любого рода — верный способ заставить женщин разбежаться.

Убери за собой

В этом мире нет ни одной женщины, которая захотела бы использовать эту противную скамью, которую вы только что промокли от пота.Эта вредная привычка не только принесет вам звание «грубого и невнимательного», но и не поможет вашей игре в пикап. «Если парень в спортзале надеется познакомиться с женщиной, он никогда не станет встречаться с отвратительной свиньей, которая не убирает за собой», — говорит личный тренер Пэм Шерман. «Это касается и повторной установки весов. Если вы не убираете в спортзале, вы точно не делаете этого дома».

Остановить жуткий взгляд

Старайтесь вообще не смотреть. Очень немногим женщинам нравится чувствовать, что их мысленно раздевают незнакомцы.Но если вы не можете удержаться от двоякой мысли, когда видите красивую женщину, не превращайте ее в жуткий, пустой взгляд, которого, по словам Лиз, 27-летнего менеджера по маркетингу, было достаточно, чтобы заставить ее отказаться от нее. абонемент в спортзал. «Я перешла на занятия, которые стоят в пять раз дороже, но мне надоело чувствовать, что парни следят за каждым моим движением», — говорит она. Жуткий взгляд не в порядке. Держите его стильным и придерживайтесь обычного, краткого зрительного контакта и быстрой улыбки или приветствия.

Уважайте женские тренировки так же, как и мужские

Сексизм жив и здоров в тренажерном зале, где некоторые мужчины предполагают, что тот факт, что они мужчины, означает, что: 1) их тренировки важнее, чем у любой женщины, 2) они знают о том, как привести себя в форму, больше, чем любая женщина, и 3) они имеют право прерывать или мешать тренировке женщины под предлогом «помощи». Ничто из этого не соответствует действительности.

«Однажды я приседал со штангой, и этот парень подошел ко мне сзади, чтобы дать мне совет по поводу моей формы», — говорит Чавонн Ходжес, сертифицированный AFAA профессионал в области фитнеса. «Как фитнес-профессионал, я знал, что моя форма была правильной, но я позволил ему говорить. После того, как он закончил тявкать, он встал позади меня, как подонок, и смотрел, как я сижу на корточках в течение следующих пяти минут, а затем спросил меня, не хочу ли я поужинать с ним после того, как я закончу. Я отказался».

Улавливание невербальных сигналов

Некоторые женщины открыты для разговоров во время тренировки.Некоторые женщины нет. Если женщина улыбается или здоровается, она дает вам добро на светскую беседу. Однако, если она в наушниках, избегает зрительного контакта и полностью поглощена тем, что делает, не перебивайте ее. «Один парень прервал мою ВИИТ-тренировку, чтобы предложить мне протеиновый батончик, который он «случайно купил», — говорит Джулианна Элдемайр, основатель The Corso Code. «Затем он стоял там, пока я не почувствовал себя достаточно неловко, чтобы принять его». В этом случае жест не был ужасным, но время было неудачным.Когда женщина сосредоточена на тренировке, не отвлекайте ее внимание.

Будьте умны в своей тактике пикапа

Хотя тренажерный зал и является хорошим местом для знакомства с одинокими людьми со схожими интересами, вам нужно оставить позади освистывание и неуклюжие очереди для пикапа.

Александра Оллред, многолетний инструктор по фитнесу, предлагает вместо этого попробовать сблизиться во время тренировки. «Приходи на занятия и выбери место рядом с интересующей тебя женщиной, чтобы твой разговор мог быть о тренировке», — говорит она.Сложнее в неклассовых условиях. Но это все еще возможно. «Вместо того, чтобы пытаться исправить форму женщины, скажите что-то вроде: «Это сложно». Суть в том, чтобы относиться к ней как к равной и говорить о чем-то другом, кроме как о том, как хорошо она выглядит в своих штанах для йоги.

No related posts.