Тренажер Cardio Twister — «Не подарок! (+ фото)»

Хотите неприятностей? Если да, то скорее покупайте себе эту китайскую одноразовую безделушку! Перед покупкой я перечитала, наверное, не одну сотню противоречивых отзывов, но решила рискнуть. Положилась на закон о защите прав потребителей и добросовестность продавца.
Когда привезли долгожданный Кардио-Твистер, имела место неправильная комплектация товара: в комплекте две правых части руля (вместо правой и левой частей, которые необходимо вставить одна — в другую). Этот недостаток не повлиял на работу тренажера.
Я начала тренировки с 5-10 минут по три захода в день, затем увеличила до 25 минут. Занималась с предварительной разминкой, выполняла упражнения по видео на прилагаемом диске. Нагрузку я чувствовала только на ноги, и немного на косые мышцы живота (бока). В комплекте шли книжки с диетами, но они полностью на английском, а я его почти забыла за ненадобностью. Поэтому села на японскую диету.
Неизвестно, каков был бы результат от занятий, но в первые же дни моего знакомства с так называемым тренажером начали проявляться его мелкие недостатки. Все соединения агрегата выполнены по принципу «железо — к — железу», т.е. при занятиях на нем металл трется о металл, что порождает мерзкие скрипучие звуки. И этот изъян невозможно устранить путем смазывания, т.к. не предусмотрено никаких прокладок между металлическими соединениями, поэтому все ваши старания будут напрасны. Детали выполнены из некоего нетвердого сплава, при желании (или по неосторожности) можно погнуть.
В целом, конструкция ненадежная, шатается. Компьютер, встроенный в педаль, больше напоминает корявые электронные часы, которыми торгуют на рынке китайские предприниматели. Во время работы часики несколько раз самопроизвольно отключаются, реанимировать их можно лишь вынув из педали, затем достать и вставить батарейку — таким образом, тренировка постоянно прерывается, отследить время и количество шагов в этом случае сложно.

И будто в довершение образа китайского г…. – у моего «чудо-тренажера» на пятый день занятий отвалилась педаль (отломился держатель цепи педали, резьба осталась внутри крепления). Следует отметить, что мой вес на 30 кг меньше допустимой нагрузки.
После всех упомянутых напастей, обрушившихся на мою голову с покупкой Кардио-Твистера, я расстроилась и сдала его обратно. Со всеми вытекающими последствиями: составление претензии, недешевые телефонные переговоры с московским магазином, самостоятельная доставка 16ти-килограммового тренажера до пункта курьерской службы, время, нервы!
Также хочу сказать, что нет никакой американской и азиатской версии, на которые ссылаются на некоторых сайтах. Есть один голимый Китай. Доказательством этого служат негативные отзывы американских потребителей, например, на сайте HSN, где продажа Кардио-твистера прекращена еще в 2009 году. Если есть встроенный в браузер переводчик, то разобраться не сложно.
Прилагаю фото основной поломки.
Желаю удачи!

Тренажер cardio twister • Игруля

Описание

Тренажер Cardio Twister (Кардио Твистер)
Чего вы добьетесь с Cardio Twister?

• уберете лишний жир
• сделаете живот более плоским
• натренируете мышцы бедер и ягодиц
• придадите своему телу стройный вид

Как он работает?
Для работы на Кардио Твистер вам нужно легко двигаться вверх и вниз, «шагать», поворачивая все тело. Прорабатывайте мышцы, выполняя всего одно простое упражнение! Подробную программу тренировок вы найдете в инструкции на русском языке, которая прилагается к тренажеру.

Тренажер Кардио Твистер снабжен большими противоскользящими педалями, мягким рулем и прочной основой, которая выдерживает вес до 110 кг. Он изготовлен из качественной стали – это надежный и прочный тренажер. Также в комплектацию входит DVD диск с видео.
Прекрасные результаты для всего тела!
Всего за восемь недель занятий на тренажере Кардио Твистер можно сброситьдо 6 килограммов! 7 разных уровней сопротивления помогут Вам выбрать идеальный уровень нагрузки.
Тренируясь на Cardio Twister, вы не только укрепляете и тонизируете ягодицы, мышцы бедер, но и мышцы живота и пресса. Это самый легкий способ для сжигания жира. Вы натренируете все тело.
А что еще?..
С Кардио Твистер вы сэкономите деньги на посещении тренажерного зала, он эффективен, прост в использовании и подходит для всей семьи. Регулярные занятия на этом тренажере помогут улучшить качество жизни, развить подвижность и гибкость тела, сделают вас более энергичным и помогут в борьбе со старением.

Преимущества тренажера «Кардио Твистер»:

• эффективен
• прост в использовании
• экономит деньги на посещении тренажерного зала
• сжигает жир (верхняя часть тела, бедро, нижняя часть тела)
• 7 уровней сопротивления
• двунаправленные активные движения в сочетании со скручиванием тела
• общая тренировка тела

Тренажер Cardio Twister (Кардио Твистер)

Встроенное видео работает на Webilop

Тренажер Кардио Твистер (Степпер Cardio Twister)

Тренажер Кардио Твистер (Степпер Cardio Twister)

Как известно, банальные силовые нагрузки не дадут должного эффекта в борьбе с лишними килограммами, в этом деле важна именно кардио нагрузка, которую и позволит получить тренажер Cardio Twister, при условии правильных и регулярных занятий на нем.

Во время занятий тренажеры Cardio Twister (Cardio Slim) создают нагрузку не только на ноги, как это происходит во время тренировки на мини степпере или велотренажере, но и верхнюю часть тела.В то время, как вы шагаете на Кардио Слим, у вас работают ноги, ягодицы, мышцы рук и плеч, пресс и боковые мышцы, что позволяет в результате получить равномерную нагрузку на все части тела и подтянуть их, параллельно сжигая лишние калории.

Cardio Twister – это настоящая находка для тех женщин, которые предпочитают иметь красивую и подтянутую фигуру, без признаков «перекачанности», которая присуща посетительницам спортзалов, отдающим предпочтение силовым нагрузкам.

Преимущества тренажера Кардио Твистер

1. 7 уровней сложности.
2. Имеет противоскользящие педали и мягкие удобные рукоятки.

Эффективное решение для интенсивного сжигания калорий.

3. Позволяет быстро подтянуть мышцы ног, ягодиц, спины, плечевого пояса и пресса.
4. Способствует формированию тонкой талии и убирает живот.
5. Имеет возможность регулировки интенсивности нагрузки.
6. Укрепляет сердечнососудистую систему.
7. Улучшает показатели организма.
8. Стильный дизайн позволяет вписаться тренажеру в любой интерьер.
9. Компактные размеры, благодаря которым он не кажется громоздким.
10. Прочная и надежная конструкция тренажера позволяет выдерживать вес до 100 кг.

Как заниматься на тренажере Кардио Твистер

Как и перед любой другой физической нагрузкой, важно провести минимальную разминку, чтобы подготовить мышцы к работе. Повышать нагрузку стоит постепенно, чтобы избежать травм и позволить телу работать в комфортном для него режиме.

Тренажер Кардио Твистер достоин того, чтобы его купить в нашем интернет-магазине по оптимальной цене. По отзывам покупательниц, заниматься на нем можно по-разному: с постоянной интенсивностью или утроить полноценный жиросжигающий интервальный тренинг, чтобы поскорее привести себя в форму и сжечь лишний жир. Главное правило занятий на кардиостеппере Cardio Slim – это регулярность и длительность тренировки около 30 минут в день.

Комплектация

1. Степпер Cardio Twister ( Кардио Слим)
2. Инструкция по сборке
3. План диет
4. Диск с видео
5. План тренировок

Что такое Кардио Твистер

Это усовершенствованная модель классического степпера. Многофункциональное устройство, позволяющее одновременно поддерживать физическую форму и держать сердечно-сосудистую систему в тонусе. Основная задача – активное жиросжигание и тренировка важных групп мышц. Занимаясь регулярно, можно избавиться от целлюлита, а также в несколько раз повысить выносливость.

Оборудование имеет большую грузоподъемность. Рассчитано на худеющих с массой тела до 110 килограммов. Любая пышная красавица или мужчина с лишними килограммами могут уверенно идти в магазин за такой покупкой – результат гарантирован. Кардио тренажер из категории слим легко собирается. Занимает минимальное количество место. Практически ежедневные тренировки по 10 минут не создадут дискомфорта, а обеспечат желаемый результат.

Примечание. Движения на тренажере выполняются во всех возможных направлениях – ориентирование на комплексное распределение нагрузки по всему телу. Устройством можно проработать любую группу мышц.

Отзыв о Cardio Twister

«Кардио-твистер», по словам производителя, годится и для бывшего спортсмена, и для экс-министра. Регулируемое сопротивление, и «эргономичные педали» должны буквально приворожить любого человека. Особенно тренажер рекомендуется для восстановления фигуры после родов и …для избавления от пивного животика. Собственно, «пациент» — модифицированный эллиптический тренажер. В нем вам предстоит совершать шаги и вращения корпусом, фиксируя руки на специальной ручке.

Честно говоря, я не особо верю в универсальные решения. Та же «универсальная» йога, по сути, представляет собой набор бесконечного множества модификаций для практически любых целей. Взяв данный тезис за эталон, забираюсь на «Твистер» и цепляю самый обычный кардиомонитор с подгрудным ремнем. Теория гласит, что сжигать жир я должна начать где-то в районе 130 уд/мин, ну а практика показывает, что практикующему ежедневные тренировки человеку достичь таких показателей помогает только довольно интенсивный бег или сопротивление тренажера от среднего до высокого.

Выставляю минимальный уровень нагрузки и честно топаю пятиминутную разминку, уныло поглядывая очередную серию «Континуума». Пульс — на уровне 84. Увеличиваю сопротивление и начинаю топать и крутить активней, предательская ЧСС «стопорится» на отметке 100 уд/мин. Под издевательские комментарии подруги в стиле «оно не для спортсменов, а для людей», продолжаю просмотр сериала. Еще через 10 минут врубаю-таки максималку и, наконец, оркестр играет туш, а мой пульс медленно вползает в целевую зону. Впрочем, квадрицепсы и косые мышцы живота давно передают мне привет, и как бы намекают, что если я и дальше продолжу их насиловать, кроссфитерский WOD сегодня будет делать покойный поэт Пушкин.

Да, вы не ослышались, хваленой нагрузки на ягодицы и прямую мышцу живота нет и в помине. Пытаюсь перераспределить вес на пятку, и чуть не обрушиваюсь вместе с «твистером» на бетонный пол.

Итоги: кардиостеппер со всеми его плюсами и минусами. Аналогичная модель без «поворота» — хорошее решение для тех, кто только начинает свой путь в фитнесе. Именно «Твистер» стоит покупать только тем, кто панически боится силовой нагрузки, и выполняет исключительно упражнения в режиме «для похудения». Людям спортивным я бы машинку не рекомендовала – на высоком сопротивлении тренажер качается и кренится, как утлая резиновая лодка из того же магазина. А на «среднем» и «низком» ЧСС стремится к аналогичным показателям во время лежания на диване.

Альтернатива: интервальный бег в сочетании с любыми упражнениями для пресса, бедер и ягодиц, хоть бы и с собственным весом.

[вернуться к содержанию]

Какие тренажеры подходят для домашнего использования?

В магазинах сегодня представлен огромный ассортимент тренажеров для дома, которые помогут похудеть и поддерживать здоровый образ жизни. Однако все ли из них эффективны? Многие из них имеют разную направленность, одни предназначены на кардио упражнения, другие силовые. Рассмотрим самые популярные, которые используются дома и помогают достигнуть нужного результата.

• Беговая дорожка.
• Тренажер кардио твистер (степпер).
• Эллиптический.
• Велосипедный.

Каждый из них имеет ряд преимуществ и недостатков, и перед выбором следует ознакомиться с ними. Попробуем разобраться, какой лучше приобрести, чтобы не прогадать.

Беговая дорожка

Занятия бегом сложно заменить чем-то другим, так как он создает нагрузку на все группы мышц и способствует оздоровлению организма, укреплению иммунитета и улучшению кровообращения. Поэтому беговая дорожка пользуется успехом, ведь за час занятий можно сжечь до 1000 ккал и отлично отдохнуть от домашних дел. Среди преимуществ выделяют:

• Возможность регулирования скорости и наклона.
• Разнообразие вариантов выполнения упражнений.
• Результаты занятий видны уже через месяц.
• Возможность заниматься в любое время суток.

К тому же, тренировка может быть приятной, если совместить ее с прослушиванием любимой музыки, аудиокниги или просмотром интересных передач. Но у этого тренажера есть и минусы:

• Тренажер громоздкий и нужно много места для того, чтобы комфортно было выполнять упражнения.
• Некоторые разновидности приборов издают громкий шум, в квартирах с плохой звукоизоляцией это не допустимо.
• Высокая стоимость.
• При избыточной нагрузке быстро растут мышцы ног, что не всегда приемлемо для представительниц женского пола.
• С беговыми дорожками следует быть осторожными людям в возрасте, так как бег всегда создает сильную нагрузку на суставы.

Эллиптический тренажер

По мнению многих фитнес-тренеров, одним из самых эффективных устройств, которые помогут быстро сбросить вес является эллиптический тренажер. Как он выглядит, можно увидеть на фото. Среди преимуществ выделяют низкую стоимость и простоту выполнения упражнений. А вот главным минусом будет низкая эффективность, при отсутствии комплексного подхода. Для получения результата придется каждый день заниматься не менее 2-3 часов.

Тренажер в виде велосипеда

Для любителей велопрогулок подойдет тренажер в виде велосипеда. Он обладает рядом преимуществ, ведь позволяет создать комплексную нагрузку на организм, сжечь множество калорий. Но, как и в случае с беговой дорожкой он занимает много места и в малогабаритных квартирах, часто поставить его просто некуда.

Кардио твистер

Степпер представляет собой тренажер для снижения веса и комплексных занятий для поддержания отличной формы. Его также называют кардио твистер (cardio twister). Это устройство имеет множество преимуществ.

• Простота в использовании.
• Компактность и возможность выделять для занятий минимум пространства.
• Работает без шума и неприятных звуков.
• Задействует в процессе тренировки максимум мышц.
• Кардиотвистер не создает нагрузку на суставы или позвонки.
• Высота его всего 1 метр.
• Возможность самостоятельно регулировать темп и нагрузку.

Этот тренажер разрешается использовать людям любого возраста. У него практически нет противопоказаний, и он позволит сделать тело рельефным как мужчинам, так и женщинам. То есть, приобретая один семейный тренажер, можно существенно сэкономить, ведь пользоваться им смогут все. Как именно работает тренажер кардио твистер показано на видео.

Особенности тренажера

Перед покупкой спортивного оборудования необходимо обратить внимание на особенности его устройства и конструкции:

• Стандартное строение. Если ранее человек пользовался степпером, переход на новый тренажер не вызовет сложностей. Требуется всего несколько минут на освоение.
• Вращающийся руль. Этот элемент движется вместе с человеком во всех направлениях. Возможно регулирование угла наклона, а также уровня нагрузки на определенные участки тела. Рукоятка удерживает спортсмена в равновесии. Обеспечивает правильную технику выполнения упражнений. В процессе проработки спины и мышц пресса не возникает дополнительной нагрузки, которая может отрицательно сказаться на здоровье.
• Надежные материалы. Оригинальный тренажер выполняется из качественного сырья. Хорошая сборка обеспечивает высокую грузоподъемность – до 110 килограммов.
• Большие педали. Обеспечивается возможность комфортного расположения стопы на поверхности оборудования. Нога никогда не соскользнет с установки в процессе тренировки.
• Разные уровни нагрузки. Стандартно тренажер предусматривает семь вариантов тренировки. Выбор зависит от фактической физической формы. Новичкам необходимо начинать с минимального количества, не делая резких перескоков с уровня на уровень. В противном случае возможны серьезные травмы. Для смены режима предусмотрен специальный рычаг.
• Электронный дисплей. Тренажер оборудован экраном, на котором можно увидеть количество пройденных шагов, скорость передвижения и прочие параметры. Многие модели оборудованы счетчиком калорий, что делает его еще привлекательнее для худеющих.

Примечание. Электронный дисплей активизируется сразу после того, как человек встанет на платформу. Дополнительно ничего включать не нужно. После тренировки экран потухает примерно через 4 минуты.

Как заниматься?

Правила занятий:

• перед началом тренировки, обязательно прочитать технику безопасности, которая прилагается к кардио твистеру;
• необходимо подобрать комфортную нагрузку, которая не будет вызывать переутомления мышц, воздействуя на проблемные зоны;
• занятия нужно начинать с разминки: повращать коленями, руками и бёдрами — чтобы разогреть мышцы тела;
• новичкам рекомендуется заниматься не больше 10—15 минут в день;
• занятия в обычном режиме проводятся в течение 30 минут каждый день, постепенно увеличивая интенсивность тренировки;
• при ходьбе спина должна быть прямая, а стопы полностью находиться на педалях, коленные суставы нужно направлять вперёд;
• не рекомендуется облокачиваться на стойку для рук.

Пример программы

Упражнения для сжигания жира на кардио твистере:

1. Базовое занятие — шаги с поворотами. Шаги на степпере с поворотами корпуса влево и вправо.
2. Для тренировки пресса — напрягать его во время поворотов.
3. Для укрепления рук — вращать рычаг кардио твистера с помощью силы трицепса или бицепса.
4. Упражнение «Глубокий присед» поможет накачать нижнюю часть тела. Руки на ширине плеч, обхватить руль снизу, согнуть колени и бёдра в положение полуприседа и начать шагать.
5. Тренировка трицепса. Держать одну руку вдоль тела, а вторую — положить на руль. При каждом шаге выталкивать нижнюю часть руки вверх, а другую сгибать в локоть.
6. Перекрёстное наклонное скручивание. Левую руку держать на талии, а правую положить в центр левой части руля. Начать шагать и скручиваться. Такое упражнение способствует сжиганию жира на животе и укреплению косых мышц.
7. Скручивание в узком хвате. Обе руки поместить на центр руля. Во время шагов руль будет поворачивать тело в сторону шага.
8. Поворот груди. Обе руки положить на руль, они должны быть на ширине плеч. Затем раскрыть кисти и опереться ладонями на руль. Начать шагать, и руль будет поворачивать корпус в сторону.
9. Поворот назад. Положить руки на руль, они должны быть на ширине плеч. Начать шагать, при этом притягивайте руль к себе.
10. Сжатие косых мышц. Одну руку прижать к телу, а вторую положить на руль. С каждым шагом необходимо поднимать руку до уровня плеча, после этого возвращать в исходное положение. Такое же движение повторить со второй рукой.
11. Для окончательного эффекта установить режим «Fast», который позволяет шагать быстро и легко, не ощущая большого сопротивления от тренажёра. Этот режим имитирует бег и отлично сжигает лишний вес.

Важно! Чтобы привести мышцы в норму, после тренировки следует разминка. Кроме того, необходимо снижать температуру тела до тех пор, пока она не станет вновь нормальная. Рекомендуется пользоваться методиками дыхания и потреблять большое количество воды.

Полезные советы для тренировки на Кардио Твистере

Перед занятиями на тренажере необходимо внимательно изучить инструкцию. В аннотации часто указаны не только правила применения оборудования, но и рекомендации для эффективного тренинга:

• Тренировки через 2 часа после приема пищи. Желательно в процессе похудения исключить употребление кофе – он создает сильную нагрузку на сердце.
• Соблюдаем питьевой режим. Оптимальное количество жидкости – 2 литра. Не нужно насиловать организм, выпивая за несколько раз указанный объем. Норма для каждого организма индивидуальная.
• Продолжительность первой тренировки – не более получаса. Постепенно увеличиваем время занятий.
• Тренажер размещаем исключительно на ровной поверхности. Не должно быть никаких скольжений или раскачиваний. Если поверхность идеально гладкая, желательно подложить под установку резиновый коврик.
• Во время движения на усовершенствованном степпере держаться за рукоятку необходимо, как при езде на велосипеде.
• Перед занятием желательно установить секундомер, чтобы не переработать и все время контролировать время тренировки.
• Движения на Твистере должны быть плавными, мягкими и постепенно нарастающими. Резко прекращать тренировку нельзя.

Регулярные тренировки – возможность быстро избавиться от лишних килограммов и улучшить физическую форму. Если вы сомневаетесь в выборе тренажера, обязательно обратите внимание на Кардио Твистер.

Плюсы тренажера для похудения Cardio Twister

Большинство людей «отвращает» от занятий фитнесом именно необходимость комплексной программы. Почему советы о том, что надо сочетать гимнастику, бег или другую кардионагрузку с восстановительными упражнениями на растяжку и разумной диетой часто определяются нами как «занудно, долго, не для занятого человека»? Почему обычным программам похудения с фитнесом следует не так уж и много людей? Поначалу сложно смириться с мыслью, что «просто какая-то диета и просто какая-то двигательная активность» могут и не сработать. Как так, вы же инвестируете в них свое время и силы!

В случае с Твистером, особо «инвестировать» не придется. Новичку достаточно будет полчаса ходьбы с поворотами в день для того, чтобы набрать ОФП. Технически, можно обойтись и 5 занятиями в неделю, в свободные дни, например, выполняя упражнения по системе Пилатес или что-то подобное. Думать тоже не надо. Диета, опять же, не должна сильно концентрироваться вокруг необходимости восстановления. В общем, кардиотвистер – это просто. Тем и подкупает.

Вам не нужно будет никуда ехать. Согласитесь, проще всего заставить себя полчаса походить в тренажере утром, или проделать то же самое вечером, просматривая новости или фильм, нежели покупать красивую форму, искать зал, ехать в него и все ради того, чтобы ходить час в эллиптическом тренажере или на беговой дорожке. Шансов у домашней тренировки при таком подходе к спорту намного больше.

В любом случае, вы затратите около 3 месяцев, чтобы набрать основные показатели выносливости и силы, «от которых» следует начинать более взвешенную программу силового тренинга. Стоимость этих месяцев в хорошем клубе может быть выше, чем цена кардиотвистера. А еще тренажер могут привести домой, собрать, протестировать. Все для вашего удобства – только занимайтесь.

Фитнес

Если вы стремитесь обрести красивое тело, подтянуть мышцы и подкачать фигуру, но при этом не хотите посещать спортзал, вас обязательно заинтересует тренажер-степпер Cardio Twister. С его помощью вы не только сожжете несколько лишних килограммов, но и сформируете мышцы.

Тренажер степпер Cardio Twister позволят изменить форму рук и груди, сделают живот более плоским и подкачанным, а ягодицы – упругими. Тренажер обладает некоторыми особенностями, которые выделяют его среди аналогов:

• Очень компактный и подходит для установки в обычной квартире

• Обладает семью уровнями сопротивления

• Рельефные педали и мягкие ручки обеспечивают удобство использования во время тренировок

• Позволяет проводить разнообразные тренировки для мышц различных групп

• Прочная рама обеспечивает длительную эксплуатацию тренажера

• Может выдерживать вес до 110 кг

Тренжер-степпер также оснащен функцией контроля, которая поможет вам провести подсчет сделанных шагов за время выполнения упражнений, засечь продолжительность тренировки и подсчитать общее количество уничтоженных калорий.

Дисплей, отображающий данные, включается сразу же после того, как ваши ноги коснутся педалей тренажера. После этого вы сможете выбрать необходимую функцию, нажимая на кнопку выбора режима. Нажатие и удержание этой кнопки в течение нескольких секунд позволяет обнулить все ранее введенные данные. Если прибор не будет получать сигналы дольше четырех минут, он автоматически отключается.

Благодаря двунаправленному движению тренажера, вы сможете одновременно тренировать различные группы мышц, а постоянные упражнения обеспечат прилив сил и энергии, помогут улучшить самочувствие и общее состояние организма. Как показали исследования тренажера, три-четыре тренировки в неделю продолжительностью по тридцать минут позволяют значительно укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить общее состояние организма.

В комплекте с тренажером-степпером предоставляется инструкция по его использованию, диск с комплексом упражнений и упаковочная коробка.

Вес тренажера составляет 14,7 кг, а высота вместе со стойкой – 121,9 см. Это довольно компактные размеры, поэтому вы сможете установить тренажер-степпер Cardio Twister у себя дома и тренироваться в любое удобное для вас время, поддерживая здоровье организма.

«Cardio Twister» — тренажер с отличными отзывами

Перед началом летнего сезона многие женщины, критически пересматривая свои формы, мечтают поскорее сбросить пару лишних килограммов, сделав свое тело упругим, подтянутым и сексуальным. Конечно, на помощь приходят диеты, но при таких ограничениях в питании возрастает риск того, что кожа будет свисать, и вместо рельефных кругов образуются неэстетичные складки. Чтобы избежать этих неприятностей, достаточно купить «Кардио Твистер» и приступить к регулярным занятиям.

Этот тренажер особенно понравится тем, кто в определенных обстоятельствах (например, при большой загруженности дома или на работе) не может себе позволить посещать фитнес-клуб или тренажерный зал. К тому же занятия в этих заведениях отнюдь не из дешевых. Хорошей альтернативой тренажерному залу станет «Кардио Твистер» — тренажер, с помощью которого можно не только значительно улучшить фигуру, но и укрепить сердечную мышцу (от чего собственно и название!)

Этот спортивный инвентарь очень компактный. , благодаря чему его можно разместить в обычной квартире.Для многих, желающих приобрести «Кардио Твистер», цена имеет значение. Покупая однажды такой тренажер, вы предоставляете возможность иметь спортивную фигуру не только себе, но и членам своей семьи, ведь вы можете настроить инвентарь практически под любой вес и состав (кроме тех людей, чей вес превышает 110 кг, в некоторых моделях — 170 кг).

Cardio Twister особенно эффективен для проработки мышц пресса, ягодиц и бедер. При регулярных тренировках он не только придаст им необходимую форму и уберет лишние сантиметры, но и укрепит мышцы, повысит тургор кожи.Активные тренировки заставляют работать не только мышечные ткани.

В процессе упражнений метаболизм увеличивается, кровоток ускоряется, что заставляет сердечную мышцу работать сильнее. При этом величину нагрузки можно легко варьировать — можно в любой момент прервать тренировку. Такие дозированные занятия со временем значительно укрепляют сердечную мышцу.

У многих пользователей есть большой плюс в том, что тренажер считает занятие интересным, особенно те, кого надоедают однообразные и неэффективные подъемы туловища.«Кардио Твистер» не требует специальных знаний, достаточно прочитать инструкцию и приступить к работе. Прочная конструкция позволит использовать тренажер долгие годы.

Следует отметить, что профессиональные спортсмены, занимающиеся серьезными программами, также могут использовать «Кардио Твистер» для полноценной тренировки. Вам следует выбирать только специальные, более интенсивные режимы.

Тем, кто хочет похудеть, следует работать на этом тренажере не менее пятнадцати минут в день. Тем, кто хочет быстрых результатов, нужно совмещать диету (хотя бы ограничение в еде после 18.00) с ежедневными тренировками продолжительностью не менее часа. По возможности можно разделить их на два этапа — утром и вечером. Еще один плюс в том, что вы можете совмещать тренировки с просмотром любимых телешоу. Однако если полностью сконцентрироваться на процессе тренировки, почувствовать работу мышц, результаты будут видны раньше.

Воспользуйтесь симулятором Cardio Twister! Будьте красивы и здоровы!

p>

VR-игр, которые помогут вам потренироваться дома

Для некоторых упражнения идут естественно.Вы жаждете истощения и последующего прилива эндорфина в вашем теле, говоря: «Привет, отличная работа сегодня», как поддерживающий тренер в спортивном фильме 90-х.

Остальным нужно немного больше уговоров. К счастью, VR существует. И хотя наш первый портал для VR-фитнеса — это специализированные фитнес-приложения, такие как Supernatural и FitXR , вы можете получить удивительное количество упражнений «случайно» с помощью ряда игр, представленных ниже. Если вы когда-нибудь думали, что станете лучше заниматься аэробикой, если бы были задействованы мечи, или хотели, чтобы гребной тренажер погрузил вас в скрытную миссию, то этот список для вас.

А если вы играете в Oculus Quest или Quest 2, обратите внимание на наш фитнес-трекер системного уровня Oculus Move, который позволяет игрокам устанавливать ежедневные фитнес-цели и отслеживать сжигаемые калории во всех приложениях виртуальной реальности — от Pistol Whip до Phantom: Covert Ops до Supernatural и других.

Примечание: этот пост периодически обновляется, чтобы поддерживать актуальность и актуальность списка игр. Вы думаете, что мы должны добавить к этому списку? Дайте нам знать об этом в комментариях!

Dedicated Fitness

Supernatural

В то время как многие люди разрабатывают специальный режим VR-фитнеса, Supernatural предлагает альтернативу.Подписка на 19 долларов в месяц (или 179 долларов в год) дает вам новую тренировку каждый день — новые последовательности движений, новую среду, новую музыку и тренера, который будет поддерживать вас на протяжении всего режима. Это все равно, что записаться на занятия по аэробике, но ваш местный тренажерный зал находится в отдаленной части Исландии. Размашистые движения рук чередуются с большим количеством приседаний и выпадов для тренировок всего тела, которые заставят вас мгновенно потеть. Supernatural тренировок — это ритм, сопоставленный с сотнями популярных музыкальных треков от самых лучших исполнителей.А с новой тренировкой, добавляемой каждый день в библиотеку из более чем 500 тренировок, медитаций и тренировок на растяжку, есть множество разнообразных возможностей, которые помогут вам двигаться.

Упражнение: Полное тело, Аэробика

Разработчик: Within Unlimited, Inc.

Доступно на: Quest Platform

FitXR

FitXR начинался как BoxVR , но росла и развивалась. Компания добавила танцевальную студию в июле 2020 года и представила свою HIIT Studio (высокоинтенсивные интервальные тренировки) в мае этого года.Не имеющий себе равных виртуальный фитнес-клуб FitXR призван сделать фитнес более увлекательным и доступным для всех. Членство FitXR , доступное за 9,99 долларов в месяц, обеспечивает комплексные тренировки тела, разработанные ведущими фитнес-экспертами, и предлагает новые занятия каждый день, увлекательную многопользовательскую функцию и свежую музыку, чтобы тренировки были увлекательными.

Упражнение: Полное тело, аэробика

Разработчик: FitXR

Доступно на: Quest Platform // Rift Platform

VZfit

В Соединенные Штаты Америки — и теперь вы можете ездить на велосипеде на каждом из них, не выходя из дома. VZfit , последнее приложение от ветерана VR-фитнес-компании VirZOOM, объединяет упражнения в пары с Google Street View, чтобы вы могли тренироваться по всему миру. Самое приятное то, что VZfit теперь поддерживает до пяти игроков за поездку, так что берите друзей и отправляйтесь исследовать! Прокатитесь по улицам Токио, пройдите по маршруту Тур де Франс через Пиренеи или исследуйте Гранд-Каньон без жары. VZfit работает с имеющимся у вас тренажером, или вы можете выбрать тренировку «exerboard» для всего тела, разработанную профессиональным тренером.Начните с семидневной бесплатной пробной версии, после которой вы можете подписаться и продолжать ездить за 9,99 долларов США в месяц.

Упражнение: Полное тело, аэробика, поддерживаемое оборудование

Разработчик: VirZOOM, Inc.

Доступно на: Quest Platform

HOLOFIT

Можно ли попотеть в Антарктиде? Ответьте на этот животрепещущий вопрос и другие вопросы с помощью HOLOFIT . Доступный на платформе Quest, HOLOFIT сочетается с любым гребным тренажером (через Bluetooth или через гарнитуру), а также с любым велосипедом или эллиптическим тренажером с дополнительным датчиком частоты вращения педалей.Если у вас нет домашнего оборудования для тренировок, HOLOFIT Freestyle позволяет моделировать (с помощью упражнений с собственным весом) бег, греблю, катание на лыжах и велосипеде в различных уникальных мирах виртуальной реальности. Прокатитесь по Антарктиде, прокатитесь на велосипеде по Сан-Франциско или даже осуществите свои детские мечты и займитесь спортом в открытом космосе. Вы можете исследовать в своем собственном темпе или пойти на HIIT-тренировку с инструктором, если хотите увеличить интенсивность. Начните с семидневной бесплатной пробной версии, после которой подписка будет стоить 12 долларов США в месяц или 130 долларов США в год.

Упражнение: Полное тело, аэробика, поддерживаемое оборудование

Разработчик: Holodia

Доступно на: Quest Platform

Rhythm

Beat Sabre

Beat Sabre является одним из самые популярные VR-игры, а также одна из самых популярных для фитнеса. Вооружившись парой лазерных сабель, ваша цель — прорезать входящие блоки в такт музыке и избегать стен, либо ныряя под них, либо двигаясь в сторону.Достаточно просто, но даже на низких уровнях сложности это в высшей степени удовлетворительно нарезать кубики в битве. Разработчик Beat Games также продолжает расширять Beat Sabre новыми музыкальными пакетами, а последний BTS Music Pack отлично подойдет, если вы хотите добавить немного позитивного настроения в свои ежедневные тренировки.

Упражнение: Полное тело, аэробика

Разработчик: Beat Games

Доступно на: Quest Platform // Rift Platform

Pistol Whip

Сниматься в боевике — тяжелая работа .В Pistol Whip один против многих, когда вы пытаетесь отбиться от одного убийцы за другим. Однако хореография зависит от вас, когда вы уворачиваетесь, пригибаетесь, пробиваете встречные пули и стреляете в ответ несколькими своими. Дополнительные баллы начисляются за синхронизацию ваших выстрелов со звуковой дорожкой, что придает Pistol Whip ощущение смертельного балета. Ваше сердцебиение ускорится. А грядущее расширение Pistol Whip: 2089 выглядит еще более насыщенным, с пульсирующим саундтреком, вдохновленным синтезаторной волной, с участием таких известных исполнителей, как Magic Sword и Processor .

Упражнение: Ноги, аэробика

Разработчик: Cloudhead Games, Ltd.

Доступно на: Quest Platform // Rift Platform

Dance Central

Даже наименее скоординированный человек связан взять несколько ходов из Dance Central . Это так удобно для новичков и интуитивно понятно. Серия Harmonix в течение многих лет зарекомендовала себя как популярный фитнес-центр на консолях и мобильных устройствах, но первый набег Dance Central на виртуальную реальность добавляет совершенно новый уровень.Поразите клубную сцену и потрясите ее с помощью The Chainsmokers, отправляйтесь в ритм Дуа Липа и вибрируйте с Кендриком Ламаром. Покровители клуба научат вас приемам. Все, что вам нужно сделать, это следить за их действиями и отражать их действия. А когда у тебя закончится танцевальный распорядок? Пройдите в холл! Dance Central еще лучше с друзьями, позволяя настраивать внешний вид и танцевать вместе всю ночь напролет.

Упражнение: Танцы, аэробика

Разработчик: Harmonix Music Systems, Inc.

Доступно на: Quest Platform // Rift Platform

Synth Riders

Synth Riders позиционирует себя как «альтернативу ритму виртуальной реальности для фристайла». Это много слов, но танцуют, — ключ. Synth Riders управляется хореографией, а не сложностью. Вы можете соревноваться за высокие баллы, но затеряться в музыке и движении — вполне приемлемая альтернатива. Ударьте по мишеням руками, катайтесь по неоновым «рельсам» и позвольте всему этому омыть вас.Поддержка многопользовательской игры позволяет вам кататься вместе с друзьями, а разнообразный саундтрек завершает опыт Synth Riders с 47 бесплатными песнями, двумя пакетами DLC и поддержкой пользовательских песен как в Rift, так и в Quest.

Упражнение: Танцы, аэробика

Разработчик: Kluge Interactive

Доступно на: Quest Platform // Rift Platform

OhShape

Вы знаете, как герои мультфильмов пугаются и бегут прямо сквозь стены, оставляя за собой идеальные очертания своего тела? OhShape — это именно тот момент, снова и снова.Стены несутся навстречу вам, и ваша цель состоит в том, чтобы соответствовать вырезу в форме человека и пройти сквозь них целыми и невредимыми. OhShape также просит вас собирать монеты и либо пробивать, либо избегать определенных стен, но именно игра в позе сделала его хитом среди игроков. Это интуитивно понятная (и забавная) концепция, но позволяет создавать удивительно сложные танцевальные номера. А благодаря саундтреку, охватывающему все, от к-попа до рока и синтвейва, каждый найдет что-то для себя, а также поддержку индивидуальных песен.

Упражнение: Танцы, аэробика

Разработчик: Odders Lab

Доступно на: Quest Platform // Rift Platform

Action

Пока ты не упадешь

Synthwave является ключом к До Эстетика You Fall тоже. Это как оживает обложка альбома, где призрачные рыцари и грозные кристальные звери борются с вами за контроль над этим залитым неоновым светом миром. Поднимите свой меч и начните размахивать — пока вы больше не сможете.Тогда начни снова. Until You Fall — захватывающая игра, основанная на пробегах, в которой вы будете сражаться со все более и более опасными противниками, пока вы не умрете, а затем вернете вас в битву сильнее, чем раньше. А учитывая объем работы, выполняемой мышцами спины и плеч, вы скоро обнаружите, что становитесь сильнее и в реальной жизни.

Упражнение: Спина, плечи, руки, аэробика

Разработчик: Schell Games

Доступно на: Quest Platform // Rift Platform

Phantom: Covert Ops

Row, row, плавно спуститесь на лодке по течению — и будьте готовы к боли в плечах утром.В игре Phantom: Covert Ops вы — оперативник спецназа, пересекающий враждебную территорию на военном каяке. Убивайте врагов, закладывайте бомбы и ускользайте, прежде чем вас заметят, как ночное привидение. Напряженный стелс-экшен и вспышка для кинематографа делают Phantom: Covert Ops простой рекомендацией, несмотря на это, но это также удивительно тщательная тренировка, благодаря всей этой гребле. А кто не любит тренироваться сидя?

Упражнение: Плечи и спина, Выносливость

Разработчик: nDreams

Доступно на: Quest Platform // Rift Platform

In Death: Unchained

Imagine The Divine Comedy , только Данте поклонился, чтобы спасти рай и ад.« In Death: Unchained» «» сражает вас с душами отверженных, будь то рыцари, маги или существа, которые слишком ужасны, чтобы их описать. Вытягивайте лук и стреляйте снова и снова. Чем дальше вы идете, тем сложнее задача — пока вы не умрете и не начнете с самого начала. In Death: Unchained награждает хорошим глазом и быстрой рукой, поскольку вы вонзаете стрелы в противников, как подушки для иголок. И хотя ваше путешествие начинается достаточно легко, вскоре вы ныряете в укрытие, стреляя десятками стрел каждую минуту и ​​смахивая пот.Скорее всего, вы даже не заметите болезненности трицепса, вы будете настолько сосредоточены.

Упражнение: Руки и плечи, выносливость / аэробика

Разработчик: Superbright

Доступно на: Quest Platform // Rift Platform

Space Pirate Trainer

Немногие игры могут получить ваш сердце бьется как тренер космических пиратов . Space Pirate Trainer — это аркадный шутер, в который можно играть и переигрывать заново.Через несколько минут вы приседаете, становитесь на колени и выполняете маневры прямо из The Matrix , пытаясь элегантно (или не очень элегантно) вписаться в ваше тело сквозь почти непроницаемые стены входящего лазерного огня. Ваша цель — выжить как можно дольше против бесконечного прилива роботов, уничтожив как можно больше врагов, прежде чем погрузиться в сияние славы. Space Pirate Trainer , ранний хит среди людей, использующих VR для фитнеса, сейчас так же утомляет и волнует, как и после выпуска.

Упражнение: Полное тело, аэробика

Разработчик: I-Illusions

Доступно на: Quest Platform // Rift Platform

SUPERHOT VR

На вас направлено пять пушек. У вас в каждой руке по стеклянной бутылке. Что вы делаете? В SUPERHOT VR время движется только тогда, когда вы это делаете, что дает вам достаточно времени для принятия решения. Пули, брошенные бутылки, удары кулаками — все они висят в воздухе, ожидая, пока вы нарушите тишину.Надеюсь, вы сможете принять позу, потому что SUPERHOT VR — отличная тренировка в вашем собственном темпе с экономией движений, которая временами почти напоминает йогу или тайцзи. Присядьте под входящей пулей, а затем подумайте о следующем шаге, пока ваши бедра не начнут гореть.

Упражнение: Полное тело, Выносливость

Разработчик: SUPERHOT Team

Доступно на: Quest Platform // Rift Platform

Sporty

The Thrill of the Fight

Включите песню Survivor и приготовьтесь к обучающему монтажу. The Thrill of the Fight — это боксерский зал у вас дома, где вы будете сражаться с более жесткими соперниками на пути к вершине. Держите перчатки высоко, чтобы блокировать входящие удары, а затем ответьте серией ударов. Не позволяйте им застать вас врасплох. И убедитесь, что используете правильную форму! The Thrill of the Fight — это созданный с любовью симулятор бокса, который так же утомителен, как десять раундов на правильном ринге, но без синяков на следующий день. Есть также множество скоростных мешков и боксерских груш, если вы просто хотите потратить несколько дней на спокойные тренировки.

Упражнение: Руки, плечи, спина, выносливость / аэробика

Разработчик: Sealost Interactive LLC

Доступно на: Quest Platform // Rift Platform

The Climb 2

Изображение : Вы висите на кончиках пальцев высоко в Альпах. Вы устали. Ты вспотел. Вы делаете паузу, снимаете гарнитуру и пьете воды. Восхождение на скалы без посторонней помощи, вероятно, для большинства из нас не актуально, но The Climb 2 (как и его предшественник) может заставить любого почувствовать себя опытным скалолазом.И хотя это, вероятно, не подготовит вас к бесплатному соло на Эль-Капитане в реальной жизни, The Climb 2 предлагает удивительно жесткую тренировку с низким уровнем воздействия. Требуется большая выносливость, чтобы держать руки в движении даже при виртуальном скалолазании, особенно если вы надеетесь показать впечатляющие результаты в таблице лидеров. Впрочем, не беспокойтесь о соревнованиях в первый раз. Вид сверху — это отдельная (зрелищная) награда.

Упражнение: Плечи и руки, Выносливость

Разработчик: Crytek

Доступно на: Quest Platform

Carve Snowboarding

Будь то январь или июль, порошок всегда свеж с Катание на сноуборде .Ни долгой поездки в горы, ни кресельной канатной дороги, ни обмороженных пальцев. Это только вы, ваша доска и километры нетронутого снега. Carve Snowboarding был разработан Chuhai Labs и Джайлсом Годдардом, создателем Nintendo 64 classic 1080 Snowboarding . Симуляционная физика снега сочетается с необычайной аркадной системой трюков, идеальное сочетание реализма и развлечений. И хотя поначалу это может показаться не самой утомительной тренировкой, если вы стоите в правильной форме для катания на сноуборде (то есть согнуты в коленях) во время нескольких спусков с горы, ваши бедра нагреются.

Упражнение: Приседания

Разработчик: Chuhai Labs

Доступно на: Quest Platform

Ракетка: Nx

Сколько можно сделать с ракеткой и мячом? Если Racket: Nx — это какое-либо указание, ответ будет «Довольно много». Racket: Nx происходит внутри гигантского купола. Ваша цель — бить мячом по светящимся мишеням по мере их появления. Ударьте по мячу достаточно сильно, и он покатится по внутренней части купола и пробьет дополнительные цели.Это простой, но захватывающий, футуристический взгляд на ракетбол, в котором вы будете соревноваться за высокие баллы в кампании или терять счет времени в «Бесконечном» режиме. И хотя саундтрек великолепен, вы можете добавить свои собственные мелодии, если у вас есть собственный плейлист для тренировок.

Упражнение: Рука и плечо (доминирующая рука)

Разработчик: One Hamsa

Доступно на: Quest Platform // Rift Platform

---

У вас есть любимая программа упражнений VR? Оставьте комментарий ниже и дайте нам знать!

Вакуумный тренажер и его особенности

Мода на привычные многим женщинам фитнес-центры с тренажерным залом и залом для групповых занятий постепенно уходит.Вакуумный тренажер — вот он, новинка нашего времени. Клубы с подобными приспособлениями для коррекции фигуры сейчас есть практически в каждом провинциальном городе России. Зачем нужны такие тренажеры и чем они лучше обычных?

Принцип работы

Вакуумный тренажер — это новая панацея современности от жировых отложений в нижней части тела, а также от целлюлита. Он намного эффективнее других, потому что сочетает сердечно-сосудистые заболевания с вакуумом. Как это произошло? Дело в том, что это необычное изобретение представляет собой тренажер, который встроен в специальную капсулу.

Перед тем как приступить к делу, женщина надевает специальную юбку. Именно благодаря этой «стороне» создается вакуум. Потом все, как в случае с обычной беговой дорожкой. Только здесь сильно напрягаться не надо. Гуляем минут 15-30 в комфортном режиме. Движение и вакуум стимулируют быстрое сжигание жира и, кроме того, улучшают кровообращение. Но это напрямую влияет на состояние нашей кожи.

Мы используем по назначению

Итак, в каком случае вам нужно использовать вакуумные тренажеры? Ну, во-первых, если вы хотите в короткие сроки уменьшить объем бедер, талии, ягодиц и галифе.Такая новинка фитнес-индустрии эффективна и в борьбе с целлюлитом. Он идеально подходит для тех, кто хочет похудеть, не испытывая сильнейших мышечных болей. А если учесть, что здоровье не каждой женщины позволяет тренироваться в обычном тренажерном зале, то это просто бесценная находка. Ведь вакуумный тренажер — это облегченный вариант физических нагрузок, способный принести не менее отличные результаты, чем полноценные упражнения.

График тренировок

Перед тем, как начать занятие на таком волшебном устройстве, необходимо принять во внимание программу тренировок.Результат, как правило, появляется через пять недель регулярных посещений клуба, в котором установлены вакуумные тренажеры. В первые две недели вам понадобится не менее пяти уроков. С третьего по четвертый — четыре урока в неделю. На пятой неделе количество тренировок можно сократить до двух. Если результат достигнут, то для продолжения поддержания формы занимайтесь на тренажере один-два раза в неделю.

Эффект

Какой эффект даст вакуумный тренажер, если я буду им заниматься регулярно?

• Объем проблемных зон уменьшится.
• Повышение мышечного тонуса.
• Уменьшенный вес.
• В организме улучшится обмен веществ, ведь тренажер помогает выводить токсины.
• Укрепите сердечно-сосудистую систему.
• Повышение общей выносливости.

Кроме того, такой прибор является прекрасным помощником в борьбе с лишним весом. Убрать лишний жир, сделать фигуру женственной и упругой — на все это способен вакуумный тренажер. Отзывы о нем практически всегда положительные.Однако следует помнить, что без других физических нагрузок, а также правильного и сбалансированного питания даже эта новая индустрия фитнеса вряд ли поможет вам обрести фигуру мечты.

.

No related posts.