Гиревой спорт денисов иван видео: Страница не найдена — Российский союз гиревого спорта

Содержание

Марков Иван

Иван Марков

ИВАН МАРКОВ — новая звезда гиревого спорта!

…Даугавпилс, Латвия, 12 октября, вечер.

Продолжается Чемпионат мира по гиревому спорту, который давно не проходил в Прибалтике. Массовость этого турнира, как и вида спорта, растет от года к году, все больше и больше разных стран мира примыкает к гиревой семье.

В этот день назревала сенсация. На одном из помостов завершал выступление в первом упражнении, толчок, Иван Марков. Шла девятая минута и крики: «Ваня, Ваня держись» или «Давай, немного осталась»- все больше доносились из зала, нарастая как ураган. Иван был близок к, казалось бы, вечному рекорду, его тезки, Ивана Денисова в толчке, который равнялся 175 подъемов и ни кто не мог обновить его в течение уже больше десяти лет. И вот 176 подъем зафиксирован, рекорд снят…

А ведь жизнь могла сложиться абсолютно по-другому, и не было бы ни титулов, ни регалией, ни высоких результатов мирового уровня.

«Поступал в МЧС, но как-то стало не интересно обучение и вообще перспектив не было видно, понял, что не мое. Я отчислился по собственному желанию и пошел в Михайловскую военную артиллерийскую академию. Думал, буду просто военным, забросил спорт. Хотел стать генералом. Но прошло месяца два-три, и осознал, что по другому не смогу, без спорта, ни как. Решил найти занятие для души, для отвода дурных мыслей, выплеска эмоций. И нашел для себя гиревой спорт. Помню, раньше в школе, видел даже людей, которые занимались этим. Решил себя попробовать, и как-то все пошло-поехало», — рассказал Иван.

Путь к успеху ни когда не бывает, прост, он всегда тернист. Даже дорога в гиревой спорт Ивана была не прямой. Узнав в академии, что рядом с ним служит подполковник Александр Фадеев, мастер спорта международного класса по гиревому спорту, Иван очень заинтересовался и захотел увидеть спортсмена. Увидев его на плацу в форме со значком МСМК, что произвело большое впечатление на курсанта, сразу появилось огромное желание заниматься именно гирями. Обратившись с просьбой к своему будущему тренеру по поводу занятий, Фадеев с холодом отнесся к данной просьбе, мол, сначала позанимайся сам, покажи какой либо результат, а там будет видно.

Начав самостоятельные тренировки, Иван выступил на внутренних соревнованиях академии, показав достойный результат в эстафете на 24 килограммовых гирях, его взяли в сборную команду училища и начались упорные тренировки.

«После КМС прошло еще шесть месяцев, я получил уже мастера спорта. Семья у меня очень бедная. Я сам родом из Коврова Владимирской области. Жил в таких условиях, когда не было денег даже на еду. Когда вспоминаю, слезы на глаза наворачиваются. Есть две младшие сестры, воспитывала нас только мама. Из родственников ни у кого не было таких амбиций достичь чего-то, все рабочие обычные. Самое главное, что мама мне не мешает, она всегда меня поддерживает. Она дает мне полную самостоятельность», — поделился силач.

Рядом с Иваном в училище тренировался Богдан Адрианов, воспитанник Валентины Алферовой. Ване очень понравилась красивая техника выполнения упражнений Богдана. В 2015 году на Кубке Пикалова в Челябинске Валентина и Иван знакомятся, так в его жизнь появился еще один тренер оказавший влияние на его спортивную карьеру. Но совместная работа началась не сразу, из-за высокой загруженности тренера на тот момент. Не на долгое время их спортивные пути разошлись.

После победы Ивана в 2017 году на Чемпионате России, уже Валентина вышла с предложением о совместном сотрудничестве и обмену опытом, при этом его основным тренером остается Александр Фадеев. Решили с начала поработать до Чемпионата мира в Сеуле, а потом все закружилось и их тандем продолжает успешно работать по сей день, и не собирается останавливаться на достигнутом.

График Ивана Маркова очень плотный. Иван придерживается строгого режима, не позволяя себе поблажек. «Просыпаюсь, начинается такая легкая физкультурная зарядка, без пробежек. Далее завтракаю. Потом иду на занятия. После две тренировки. Первая у меня занимает 3,5-4 часа. На ней я занимаюсь именно с гирями. Потом ужинаю, дальше — восстановление. Потом идет силовая тренировка, либо кардио. И все по новой. И так очень-очень много дней», — отметил Марков.

Совсем не удивительно, что именно Иван Марков пришел на смену Ивану Денисова, их судьбы очень похожи. Оба военные, оба начали заниматься гиревым спортом во время учебы военном учреждении, оба трудолюбивые и даже имена одинаковые!!!

В одном из своих недавних интервью Иван Денисов дал следующий ответ:

«— Кто-нибудь из коллег-гиревиков хотя бы «дышит в спину»?

— Да, появились ребята, которые работают очень неплохо. Это Ваня Марков в Санкт-Петербурге, Володя Гуров в Калужской области, Дима Турищев в Москве — это двоеборцы. Есть пара хороших «циклистов» — Коля Кичимаев в Питере и Сергей Балабанов в Ростове-на-Дону.»

Не удивительно, что Ивана, Денисов отметил первым, словно чувствовал, кто первым сможет покуситься на его рекорды.

Даугавпилс 12 октября 2018 года

…Через несколько часов, в упражнении рывок Иван Марков снимает и этот рекорд, и вместе с ним и в сумме двоеборья, набирая фантастические цифры – 176 подъемов толчок, 225 подъемов рывок и 288,5! очков в сумме двоеборья…

Помимо развития своей спортивной карьеры, Иван помогает другим добиться успеха в спорте. В своей академии Марков тренирует молодых курсантов, помогает им в их развитии, среди которых некоторые уже достигли определенных успехов. Двоим, присвоено звание мастеров спорта. На вопрос, видит ли Иван себя тренером, он однозначно отвечает – да, но только после окончания активной карьеры, так как на тренерскую деятельность много сил необходимо отдавать.

Дважды абсолютный чемпион и дважды двукратный чемпион, девять раз становившийся чемпионом крупнейших соревнований курсант-михайловец учится на отлично. Пятикурсник готовится к завершающему этапу обучения, стремится стать высокопрофессиональным специалистом и достойным офицером. Абсолютный чемпион уверен, что именно благодаря тому, что его выбор будущего места учебы пал на Михайловскую военную артиллерийскую академию, он смог достигнуть отличных результатов в спорте и учёбе. Большую роль в спортивных успехах, по мнению Ивана, играет начальник академии генерал-лейтенант – Баканеев Сергей Анатольевич. Иван Марков благодарен командованию академии за поддержку, своим тренерам Александру Фадееву, преподавателю кафедры физической подготовки, руководимой полковником Вячеславом Гороховым, Валентине Алферовой, Аркадию Семенову.

Успешность своей спортивной карьеры Иван, так же связывает со своей региональной федерацией. Федерация гиревого спорта города Санкт-Петербург возглавляемая Кирилловым Сергеем Александровичем, делает все возможное для комфорта своих спортсменов, оказывает содействие в решении различных вопросов. Иван рад, что оказался именно в этом регионе и, ему представилась честь, представлять его на внутренней арене.

Иван прогрессивный молодой человек, имеет свой канал на Youtube, где показывает особенности техники, выкладывает видео своих тренировок, всеми силами популяризует гиревой спорт в мире по средствам интернета. В планах Ивана дальнейшие развития своего видеоконтента путем показа красоты гиревого спорта. Но времени на все не хватает, очень много уходит на тренировки. Иван начал изучать английский язык, с цель популяризации гиревого спорта в мире.

Подводя итог выше изложенного с уверенность скажем, что в мире гиревого спорта ярко сияет сильная личность со своим мнением, целями, задачами, планами на будущее. Иван Марков звезда, хоть этого он сам и не признает, скромный, значимая фигура гиревого спорта, атлет. Пример и мотивация для многих как можно самостоятельно, прилагая усилия, можно добиться многого. Желаем Ивану, что бы все мечты сбывались, стать генералом и присвоения почетного спортивного звания Заслуженный мастер спорта.

< Предыдущая		Следующая >

Денисов, Иван Николаевич

1. Биография.

(Biography)

Денисов Иван Николаевич родился 23 октября 1982 года в городе Кургане Курганской области. его родители, Альбина Геннадьевна и Николай учителей Курганский музыкальный колледж.

Рос слабым и полным мальчиком, поэтому был освобожден от уроков физкультуры. С 1989 по 1997 (Год 1997) Иван учился в средней школе № 26 г. Барроу. В 11 лет записалась на уроки дзюдо, потом играл в футбол, баскетбол, велоспорт, бег трусцой, упражнения с гантелями и штангой. два года дзюдо, потом год в карате, а затем 3.5 года в каратэ-Шотокан, где достиг синего пояса 5кю.

В 14 лет получил перелом левой руки во время тренировки. из-за травмы покинул школу с углубленным изучением математики и иностранного языка. С 1997 по 1999 годы учился в кадетском классе школы № 9 г. Барроу, Иван готовится к поступлению в военное училище.

Как профессиональный спортсмен заявил о себе во время учебы в Челябинском высшем военном автомобильном командно-инженерное училище Военный институт имени Главного маршала бронетанковых войск П. А. Ротмистрова сейчас в составе Общевойсковой академии Вооруженных Сил Российской Федерации, где получил в 1999 году. заинтересованы в тяжелой атлетике, Иван пошел тренироваться в секции мастеров гиревого спорта Александр Алемасов.

Он установил свой первый рекорд в 2000 году на первенство Института. так он установил рекорд института и выполнила норматив кандидата в мастера спорта. В 2001 году на первенстве Уральского военного округа Денисов выполнил норматив мастера спорта. в апреле 2002 года Денисов выполнил норматив мастера спорта России международного класса.

В 2003 году поступил в Уральский государственный университет физической культуры факультет зимних видов спорта и боевых искусств, которую окончил вечернюю школу с отличием в 2006 году.

В 2004 году Иван Денисов окончил Челябинское высшее военное автомобильное командно-инженерное училище, Военный институт с золотой медалью. Во время учебы он выиграл 3 золотую медаль чемпионатов мира.

В 2005 году Иван вновь поставил рекорд. на Чемпионате Мира в Москве он поднял вес в толчке 175 раз и в двоеборье заняла 281 очка. таким образом, он побил рекорд Сергея Мишина, который действовал с 1996 года, и стал абсолютным чемпионом в гиревом спорте.

В 2007 году поступил в аспирантуру Уральского государственного университета физической культуры, который окончил в 2010 году, однако, время на подготовку выпускной квалификационной работы не хватает.

В 2011 году Иван ушел из тяжелой атлетики, потому что «стало скучно», к этому времени он заслужил славу непобедимого спортсмена. но спорт он бросил, решив посвятить себя тренерской деятельности в школе «Атлет» Челябинск.

После двухлетнего перерыва, Иван Денисов вернулся в гиревой спорт в 2013 году. в Кубке вооруженных сил России, прошедшем в Челябинске, он установил два мировых рекорда. 176 раз поднял две гири весом 32 килограмм побив свой рекорд в 175 раз и забил 287 очков в рывке, побив предыдущий рекорд на 6 очков.

В 2014 году Иван стал восьмикратным чемпионом мира.

В 2014 году пошел учиться в Челябинский филиал Российской академии народного хозяйства и государственной службы при Президенте Российской Федерации по направлению подготовки «Государственное и муниципальное управление».

Председатель федерации гиревого спорта Челябинской области и г. Челябинск, кандидат на пост президента ВФГС.

После окончания военного института, майор Иван Денисов продолжил службу в Вооруженных Силах Российской Федерации, отстаивая честь российской армии в конкурсе.

Видео — Гири24

Иван Денисов. Правильный захват гири.

Как правильно опускать гири

Упражнение толчок гирей , исходное положение / Push kettlebell, starting position

Классический толчок гирей / classic push kettlebell

Толчок гирь по длинному циклу / Kettlebell Long Cycle

Иван Денисов. Упражнения с гирей для развития мышц ног.

Комплекс упражнений с гирей на все группы мышц / complex with kettlebells

Упражнения с гирей: фиксация / exercises with kettlebells: fixing

Заброс двух гирь

Как выбрать соревновательные гири / How to choose competitive kettlebells
<noscript><img src='/800/600/https/sun9-8.userapi.com/c857320/v857320723/16cb24/UGScP8Nhi_I.jpg' /></noscript> youtube.com/embed/5t7ttpNGdNk?list=PLKqPy_LKc1phh9rT_JSszWVtXPKE-1u7i» frameborder=»0″ allowfullscreen=»»/>

Пластиковая гиря / plastic kettlebel,

Алюминиевая гиря — гиря для девушек и юных спортсменов / kettlebells for girls and juniors

Пластиковая гиря для начинающих спортсменов

Поделится

Челябинский гиревик Иван Денисов готов покинуть Россию из-за спортивных чиновников

Скандал во Всероссийской федерации гиревого спорта (ВФГС) случился еще три недели назад. Но огласку получил только сейчас. Спортивные боссы посчитали, что многократный чемпион мира, руководитель Челябинской областной федерации гиревого спорта Иван Денисов несанкционированно выступал на турнире в Нью-Джерси. Мол, не имеет права россиянин участвовать на турнирах под эгидой других федераций, и, в частности, Американского гиревого альянса. Итог — дисквалификация на три года.

«ЭТО НЕЗАКОННО!»

— Бред какой-то, — прокомментировал ситуацию «Комсомолке» один из самых титулованных спортсменов в истории Южного Урала Иван Денисов. — За допинг дисквалифицируют на два года. А здесь — сразу на три. Нонсенс! ВФГС не имеет права кого-то дисквалифицировать. Да и официального письма от федерации с печатью и подписью я не получал. Во-первых, в США я выступал с показательной программой. Во-вторых, ВФГС является членом Международного Союза гиревого спорта, в который входит и Американский гиревой альянс.

Иван ждет, когда челябинское региональное Министерство спорта выскажет свою официальную позицию.

Иван и чемпионка мира Ксения Дедюхина.

НЕ ЦЕНЯТ ЧЕМПИОНОВ?

Кстати, вместе с Иваном на турнире в США выступала наша землячка, многократная чемпионка мира Ксения Дедюхина. Если следовать логике руководителей ВФГС, ее тоже необходимо дисквалифицировать. Однако, Ксении лишь объявили выговор.

— Неужели мои победы и достижения никого не интересуют? — вопрошает Иван. — Или кто-то просто хочет от меня избавиться? Приходят мысли, уехать из России и выступать за какую-нибудь другую страну. А что делать, если здесь не ценят чемпионов?

Пока же Денисов полным ходом готовится к двум крупным соревнованиям, которые скоро пройдут в Челябинске. Говорит, что находится в отличной спортивной форме и легко может выиграть турнир любого уровня.

Титулованный челябинский гиревик Иван Денисов дисквалифицирован за показательные выступления в США / 02 марта 2016 | Челябинск, Новости дня 02.03.16

Девятикратный чемпион мира по гиревому спорту, член сборной России Иван Денисов дисквалифицирован на три года за участие в зарубежных соревнованиях.

Как передает корреспондент NDNews.ru, решение о дисквалификации членов сборной России Ивана Денисова и его ученицы Ксении Дедюхиной принял президиум Всероссийской федерации гиревого спорта (ВГФС) с формулировкой за «участие спортсменов в несанкционированных соревнованиях в США, город Нью-Джерси, 12-13 декабря 2015 года». Сам гиревик, возмущенный решением руководства всероссийского федерации, заявляет, что участвовал в календарных соревнованиях Международного союза гиревого спорта.

«Много ходит слухов по этому поводу. Хотелось бы внести некоторую ясность. Я выехал в США по своим делам, – пишет Денисов на своей странице в соцсети. – Официальный представитель Международного Союза гиревого спорта Юрий Петунов проводил в Нью-Джерси календарные соревнования и предложил мне выступить на них с показательными выступлениями. Я это сделал, что могут подтвердить протоколы соревнований и участники. Вопрос в том, что такое несанкционированные соревнования? Американский гиревой альянс является членом Международного Союза гиревого спорта так же, как и ВФГС. Так почему мероприятие Союза вдруг стало несанкционированным?!». На сегодняшний день Иван Денисов является17-кратным чемпионом России, 4-кратным чемпионом Европы, 9-кратным чемпионом мира. За последние 11 лет челябинский спортсмен не проиграл ни одного соревнования.

«Новый Регион – Челябинск» в контакте, Одноклассниках и Facebook

По мнению Денисова, история с его дисквалификацией – «показательный пример отношения руководства Всероссийской федерации гиревого спорта ко многим всемирно признанным российским спортсменам, давно ведущих активную деятельность по популяризации, продвижению и становлению гиревого спорта по всему миру.

Отметим, в начале февраля об уходе из сборной России заявил еще один титулованный гиревик из Санкт-Петербурга Денис Васильев. Как утверждает спортсмен, после принятия документа «Статус спортсмена сборной команды России по гиревому спорту», условия для ее членов стали просто невыносимыми. Отныне гиревики обязаны получать письменное разрешение на участие в соревнованиях, не входящих в календарный план федерации, что, по сути, устанавливает прямой запрет на любую самостоятельную деятельность в спортивном бизнесе. В противном случае спортсмены будут выведены из состава сборной с формулировкой, как у Денисова – за участие в «несанкционированных спортивных мероприятиях». При этом никаких контрактов руководство ВФГС с гиревиками подписывать не собирается. «Я не понял решения моей федерации, потому что был изгнан из гиревого спорта России как человек, грубо нарушивший закон, на целых три года! Надо сказать, что за использование допинга и то дают два года», – отмечает челябинский гиревик.

Добавим, заслуженный мастер спорта России, челябинка Ксения Дедюхина за участие в соревнованиях в США изначально была дисквалифицирована на год, однако впоследствии президиум ВФГС смягчил ей наказание, сделав строгий выговор.

Челябинск, Юлия Димова

Челябинск. Другие новости 02.03.16

В Челябинске школьник и пенсионер покалечились в городских автобусах. / В Челябинске шестиклассника не пускают в школу из-за отсутствия пробы Манту. Прокуратура проводит проверку. / В Челябинске задержан подозреваемый в убийстве женщины, ребенок которой сутки провел рядом с мертвой матерью. Читать дальше

Отправляйте свои новости, фото и видео на наш Whatsapp +7 (901) 454-34-42

Итоговые протоколы IX Всероссийских сельских спортивных игр

В Тюмени завершились IX Всероссийские сельские спортивные игры. Предлагаем участникам и болельщикам ознакомиться с итогами соревнований.

Результаты игр по шахматам:

В финале IX Всероссийских зимних сельских спортивных игр по шахматам сразились команды из 36 субъектов Российской Федерации. Лучшими шахматистами стали игроки Кемеровской области, набравшие 17 очков в командном зачете. Второе место заняла сборная Пермского края, набравшая 16 очков. В призы попала команда-хозяйка соревнований, Тюменская область, набравшая 14 очков.

Результаты игр по шашкам:

В соревнованиях по шашкам приняло участие 29 команд. В итоге Омская область заняла первое место, набрав 8 очков и сумму в 20,5 досок. Чувашская республика, набрав 8 очков и отстав на полдоски от лидера, завоевала второе место. И третье место заняла Удмуртская республика, набравшая 6 очков и 16,5 досок.

Итоги соревнований по городошному спорту:

В соревнованиях по городошному спорту приняло участие 19 команд. По итогам 3 дней напряженной борьбы выявлены лучшие городошнки среди сельских труженников страны. Первое место завоевала команда Алтайского края с суммой 360 очков. Второе место заняла команда Тюменской области с суммой 330 очков. Третье место присуждено команде Пензенской области с суммой 305 очков.

Итоги соревнований спортивных семей:

В соревнованиях спортивных семей принимали участие семьи двух возрастных групп. В младшей возрастной группе состязались семьи с девочками и мальчиками 2008-2009 годов рождения, в старшей группе – 2006-2007 годов рождения. Участникам соревнований предстояло состязаться в комбинированной эстафете, лыжных гонках и дартсе. Особенно зрелищным видом программы стала комбинированная эстафета, где каждому члену семьи было необходимо выполнить свое задание. Ребенок должен провести хоккейной клюшкой мяч между поворотными стойками и попасть им в маленькие хоккейные ворота, затем мама должна пронести на коромысле два ведра воды (не более 8 литров) 40-метровое расстояние, затем папа должен запрячь лошадь и довезти всю семью в санях до финиша.

В младшей возрастной группе среди семей с девочками победу праздновала семья Копниных (Александр, Вера, Елизавета) из Тюменской области. Серебряными призерами стала семья Гордиенко (Андрей, Екатерина, Варвара), выступающие за Челябинскую область. Семья Лямовых (Роман, Валентина, Лина) из Республики Коми завоевали бронзовые медали.

В младшей возрастной группе среди семей с мальчиками победу торжествует семья Никифоровых (Владимир, Алина, Глеб) из Чувашской республики. Семья Ивановых (Евгений, Галина, Алексей) из Красноярского края на втором месте. Семья Морро (Евгений, Татьяна, Максим) из Алтайского края замыкают тройку призеров.

В старшей возрастной группе среди семей с девочками победила семья Сиковых (Александр, Елена, Татьяна), представляющая Кемеровскую область. Серебряная награда досталась семье Блиновых (Леонид, Татьяна, Алиса) из Воронежской области. Семья Новоселовых (Александр, Ольга, Рената) из Республики Марий Эл стала бронзовым призером.

В старшей возрастной группе среди семей с мальчиками победу одержала семья Никитиных (Евгений, Людмила, Степан) из Новосибирской области. Семья Ефремовых (Алексей, Наталья, Никита) из Чувашской Республики завоевала серебро. Бронзовыми медалями награждена семья Клементьевых (Владимир, Елена, Егор), защищавшая честь Удмуртской Республики.

Итоги соревнований по гиревому спорту:

В программе соревнований по гиревому спорту атлеты соперничали в двух дисциплинах: женщины состязались в рывке с гирей весом 16 кг, мужчины определяли сильнейшего в двоеборье с гирей в 24 кг.

В личном первенстве итоги следующие:

Рывок, женщины (весовая категория до 63 кг):

Первое место — Киреева Анна (Тюменская область)

Второе место — Кочнева Татьяна (Челябинская область)

Третье место — Загородняя Елизавета (Пермский край)

Рывок, женщины (весовая категория свыше 63 кг):

Первое место — Пенькова Ирина (Воронежская область)

Второе место — Островская Надежда (Тюменская область)

Третье место — Елькина Галина (Кировская область)

Двоеборье, мужчины (весовая категория до 63 кг):

Первое место — Куликов Сергей (Новосибирская область)

Второе место — Лавринов Валерий (Оренбургская область)

Третье — Коваленко Иван (Омская область)

Двоеборье, мужчины (весовая категория до 68 кг):

Первое место — Палкин Павел (Пермский край)

Второе место — Остряков Сергей (Воронежская область)

Третье место — Зырянов Олег (Республика Алтай)

Двоеборье, мужчины (весовая категория до 73 кг):

Первое место — Немыкин Дмитрий (Краснодарский край)

Второе место — Поварницын Сергей (Пермский край)

Третье место — Варлаков Николай (Курганская область)

Двоеборье, мужчины (весовая категория до 85 кг):

Первое место — Бакум Константин (Тюменская область)

Второе место — Киселев Сергей (Пензенская область)

Третье место — Зубарев Андрей (Нижегородская область)

Двоеборье, мужчины (весовая категория свыше 85 кг):

Первое место — Денисов Иван (Челябинская область)

Второе место — Иванов Юрий (Республика Удмуртия)

Третье место — Захаров Александр (Смоленская область)

В общекомандном зачете по итогам соревнований по гиревому спорту первое место с 480 очками занимает команда Тюменской области. Пермский край — на второй строке (432 очка). Воронежская область, в копилке которой 392 очка, на третьем месте.

Итоги соревнований по троеборью дояров:

Программа троеборья дояров включает в себя состязания по лыжным гонкам, по сборке доильных аппаратов и силовой гимнастике (женщины выполняли разгибание рук в упоре лежа на полу, мужчины – подтягивание на перекладине).

В общекомандном зачете первое место заняла команда Тюменской области в составе Андреева Олега и Буянского Алексея, набравшая 800 очков. Второе место заняли представители республики Удмуртия Арасланова Зульфия и Ившина Галина, набравшие 710 очков. Третье место заняла команда Пермского края. Некрасова Любовь и Березин Евгений заработали 698 очков.

В личном первенстве среди женщин результаты следующие:

Первое место — Некрасова Любовь (Пермский край)

Второе место — Арасланова Зульфия (республика Удмуртия)

Третье место — Белан Виолетта (Алтайский край)

Итоги личного первенства среди мужчин:

Первое место — Андреев Олег (Тюменская область)

Второе место — Буянский Алексей (Тюменская область)

Третье место — Еремеев Николай (Ульяновская область)

Итоги соревнований по троеборью механизаторов:

Программа троеборья у мужчин и женщин была одинаковая и включала в себя такие виды как: лыжные гонки, вождение трактора и гиревой спорт.

В общекомандном зачете места распределились следующим образом:

Первое место заняла команда Курганской области в составе Захаровой Елены и Мыльниковой Надежды, набравшие 797 командных очков. Второе место заняла команда республики Татарстан в составе Габдрахмановой Гузели и Габдрахманова Фанила, с суммой 675 очков. Третье место заняли представители Челябинской области. Рахматулина Надежда и Зайкова Олеся заработали 644 очка.

Итоги личного первенства среди женщин:

Первое место — Захарова Елена (Курганская область)

Второе место- Концова Надежда (Чувашская республика)

Третье место- Габдрахманова Гузель (Республика Татарстан)

Результаты личного первенства среди мужчин:

Первое место- Анисимов Олег (Брянская область)

Второе место- Гаврилов Михаил (Тюменская область)

Третье место- Белан Евгений (Алтайский край)

Итоговые результаты командного первенства по полиатлону

Полиатлон включает в себя 3 вида спортивных состязаний: стрельба из пневматической винтовки, силовая гимнастика (разгибание рук в упоре лежа на полу у женщин, подтягивание на перекладине у мужчин) и лыжные гонки (у женщин дистанция на 5 км, у мужчин — на 10 км)

В общекомандном зачете первое место заняла команда республики Удмуртия, с результатом 1095 очков. Второе место с результатом 1018 очков заняла команда республики Башкортостан. Третье место заняла команда Тюменской области, набравшая 987 очков.

В личном первенстве среди женщин результаты следующие:

Первое место — Новикова Светлана (Владимирская область)

Второе место – Зямбаева Карина (республика Удмуртия)

Третье место — Азнабаева Алсу (республика Башкортостан)

Итоги личного первенства среди мужчин:

Первое место — Злобин Николай (республика Удмуртия)

Второе место — Лакомов Ян (Владимирская область)

Третье место — Кузнецов Александр (Костромская область)

Итоги соревнований по лыжным гонкам:

Соревнования по лыжным гонкам проходили в трех дисциплинах: индивидуальная гонка классическим стилем, индивидуальная гонка свободным стилем и комбинированная эстафета.

В личном первенстве итоги индивидуальных гонок классическим стилем следующие:

Женщины (дистанция 3 км):

Первое место — Тюрина Елизавета (Красноярский край)

Второе место — Зятикова Наталья (Кемеровская область)

Третье место — Зятикова Вера (Кемеровская область)

Мужчины (дистанция 5 км):

Первое место — Пономарев Андрей (Пермский край)

Второе место — Сырвачев Александр (Челябинская область)

Третье место — Матренцев Михаил (Ленинградская область)

Итоги индивидуальных гонок свободным стилем свободным стилем следующие:

Женщины (дистанция 5 км):

Первое место — Тюрина Елизавета (Красноярский край)

Второе место – Лопатина Вероника (Пермский край)

Третье место – Зятикова Наталья (Кемеровская область)

Мужчины (дистанция 10 км):

Первое место — Пономарев Андрей (Пермский край)

Второе место — Сырвачев Александр (Челябинская область)

Третье место – Макаревич Олег (Курганская область)

Итоги комбинированной эстафеты (женщины 2х3 км, мужчины 2х5 км) следующие:

Первое место – Пермский край (Паршакова Дарья, Лопатина Вероника, Гашев Евгений, Пономарев Андрей)

Второе место – Красноярский край (Тюрина Елизавета, Пятаева Юлия, Малеев Петр, Чанчиков)

Третье место – Иркутская область (Морозова Екатерина, Досаева Людмила, Романов Роман, Хохряков Леонид)

В командном зачете по итогам 3 дней лидирует Пермский край. Следом идет Красноярский край. Тройку сильнейших команд замыкает Курганская область.

Кроме того, в соревнованиях по лыжным гонкам принимали участие команды сельскохозяйственных предприятий и организаций.

В личном первенстве итоги индивидуальных гонок классическим стилем следующие:

Женщина (дистанция 2 км):

Первое место — Спиркова Юлия (АО Россельхозбанк)

Второе место — Брускова Ольга (Птицефабрика Челябинская)

Третье место — Быканова Татьяна (АО Россельхозбанк)

Мужчины (дистанция 3 км):

Первое место — Савин Михаил (АО Россельхозбанк)

Второе место — Волков Лев (АО Россельхозбанк)

Третье место — Игловиков Анатолий (ФГБОУ ВО ГАУ Северного Зауралья)

Итоги индивидуальных гонок свободным стилем свободным стилем следующие:

Женщины (дистанция 3 км):

Первое место — Спиркова Юлия (АО Россельхозбанк)

Второе место — Быканова Татьяна (АО Россельхозбанк)

Третье место – Ахтариева Марина (Департамент АПК ТО)

Мужчины (дистанция 5 км):

Первое место — Савин Михаил (АО Россельхозбанк)

Второе место — Волков Лев (АО Россельхозбанк)

Третье место — Игловиков Анатолий (ФГБОУ ВО ГАУ Северного Зауралья)

Итоги комбинированной эстафеты (женщины 2х3 км, мужчины 2х5 км) следующие:

Первое место – АО Россельхозбанк (Спиркова Юлия, Быканова Татьяна, Волков Лев, Савин Михаил)

Второе место – ФГБОУ ВО ГАУ Северного Зауралья (Сашина Наталья, Ахтариева Татьяна, Денисов Александр, Игловиков Анатолий)

Третье место – Птицефабрика Челябинская (Брускова Ольга, Мошкина Юлия, Азаров Борис, Мишин Василий)

В командном зачете победила команда АО Россельхозбанк. На втором месте сборная ФГБОУ ВО ГАУ Северного Зауралья. Тройку призеров замыкает Птицефабрика Челябинская.

В общекомандном первенстве среди бесснежных субъектов Российской Федерации победила команда Краснодарского края. На втором месте расположилась команда Ставропольского края. Третье место заняла Республика Крым.

В общекомандном первенстве среди субъектов Российской Федерации по группам в зависимости от численности сельского населения места распределились следующим образом:

Первая группа 800 тыс. человек и более – Алтайский край

Вторая группа до 800 тыс. человек – Пермский край

Третья группа до 600 тыс. человек – Тюменская область

Четвертая группа до 450 тыс. человек – Кемеровская область

Пятая группа до 350 тыс. человек – Курганская область

Шестая группа до 250 тыс. человек – Республика Коми

Седьмая группа до 100 тыс. человек – Ямало-Ненецкий Автономный округ

В общекомандном первенстве среди субъектов Российской Федерации победила команда Тюменской области с общей суммой 2358 очков. Второй стала команда Пермского края, набрав 2259 очков. Курганская область, в копилке которой 2134 очка, заняла третье место.

Четвертое место – Удмуртская Республика (2130 очков)

Пятое место – Чувашская Республика (2056 очков)

Шестое место – Челябинская область (1916 очков)

Пресс-служба ЦСП72

Начальник отдела госпожнадзора в Тверской области установил рекорд по гиревому спорту

Денис Волков из Селижарова две гири по 32 килограмма поднял 103 раза, то есть за десять минут покорил 6592 кг. Чемпионат и первенства Тверской области по гиревому спорту на призы газета «Верхневолжская права» прошли в поселке Селижарово 27 апреля. Соревнования собрали около 40 гиревиков разного возраста. Конкуренцию хозяевам составили атлеты из Твери, Ржева и Торжка.

Денис Волков из Селижарова две гири по 32 килограмма поднял 103 раза, то есть за десять минут покорил 6592 кг.

Чемпионат и первенства Тверской области по гиревому спорту на призы газета «Верхневолжская права» прошли в поселке Селижарово 27 апреля. Соревнования собрали около 40 гиревиков разного возраста. Конкуренцию хозяевам составили атлеты из Твери, Ржева и Торжка.

Победители и призеры первенства определялись среди юношей 14 – 16 и 17 – 18 лет в дисциплине «Двоеборье» (толчок + рывок) с гирями соответственно 16 и 24 кг. Женщины разыграли награды региональной пробы в дисциплине «Рывок» с гирями 12 и 16 кг. Мужчины спорили за титулы чемпионов по сумме двоеборья с железными снарядами весом 24 и 32 кг.

Почетным гостей соревнований стал Герой России, испытатель Московского института медико-биологических проблем Сергей Нефедов. На церемонии открытия он поздравил всех гиревиков с наступающими праздниками и пожелал побед в спорте и в жизни. Сергей Иванович также сфотографировался с участниками и организаторами соревнований.

По итогам чемпионата и первенства своих обладателей нашли 13 комплектов наград комитета по физической культуре и спорту Тверской области.

По информации руководителя региональной федерации гиревого спорта Александра Суворова, у юношей наиболее высокий результат показал 15-летний Артем Орлов (весовая категории до 73 кг) из Селижарова. В упражнении «Толчок» воспитанник тренера Тимофея Исаенкова 100 раз поднял две гири по 24 кг, установив личный рекорд.

– Артем постоянно улучшает свои результаты. Если он и дальше будет прогрессировать такими же темпами, то года через два выполнил норматив мастера спорта России,
– отметил Суворов.

Всего лишь девяти очков по сумме двоеборья не хватило до мастерского норматива абсолютному чемпиону области-2019 среди мужчин начальнику отдела госпожнадзора по Осташковскому, Селижаровскому, Пеновскому и Кувшиновскому районам Денису Волкову (весовая категория до 85 кг, на самом верхнем снимке). При этом он установил два рекорда регионального чемпионата. В толчке две гири по 32 кг за десять минут поднял 103 раза (!) и по сумме двоеборья набрал 161 очко. Во втором упражнении Денис выполнил 116 рывков одной гири.

– Среди атлетов Тверской области, как минимум, в 21 веке, никто пока не добивался таких результатов,
– подчеркнул руководитель региональной федерации гиревого спорта.

Среди женщин лучшей стала хозяйка соревнований Юлия Блинникова, которая выполнила рывок пудового снаряда 152 раза.

Представляем всех победителей чемпионата и первенства Тверской области-2019

Мужчины. 68 кг. Илья Дмитриев (Селижарово). 73 кг. Юрий Денисов (Торжок). 85 кг. Денис Волков (Селижарово), +85 кг. Тимофей Исаенков (Селижарово).

Женщины. 63 кг. Ольга Шипунова (Селижарово). +63 кг. Юлия Блинникова (Селижарово).
Юноши 14 – 16 лет. 48 кг. Андрей Веселов (Селижарово). 53 кг. Сергей Кукушкин (Селижарово). 63 кг. Иван Быстров (Тверь). 73 кг. Артем Орлов (Селижарово). +73 кг. Денис Рябов (Селижарово).
Юноши 17 – 18 лет. 63 кг. Денис Буянов (Селижарово). +63 кг. Даниил Лукьянов (Тверь).

Сделать «Tverisport» основным источником новостей в Яндекс

01 мая 2019, Среда 11:31 | Автор: Андрей Крылов Корреспондент

Что делает чемпиона мира? Уроки Ивана Денисова

В сентябре мне посчастливилось провести несколько дней с человеком, которого окрестили Майклом Джорданом гирь: Иваном Денисовым. За этот короткий промежуток времени я узнал о гиревом спорте больше, чем мог бы надеяться, и о том, что такого особенного в Денисове, что позволило ему достичь вершины своего вида спорта.

Думаю, здесь важно отметить, что Денисов не тренируется, как большинство профессиональных спортсменов (чьи жизни вращаются вокруг тренировок).Денисов долгие дни тренирует других, изучает, пишет и разрабатывает стратегии по популяризации использования гирь в России и во всем мире. Он также организует многие российские соревнования по гиревому спорту и регулярно путешествует, чтобы проводить тренировочные сборы и семинары по всему миру. Таким образом, Денисов должен приспособить свое обучение к работе, как и большинство из нас.

Учитывая его напряженную трудовую жизнь, Денисов очень хорошо понимает разницу между тренировками, когда это все, что вам нужно делать, и тренировками в дополнение к остальной жизни.Он много говорил о том, чтобы не перетренироваться. Общий недельный распорядок Денисова для тренировок по биатлону (толчок и рывок) составляет:

Помощь при толчке и толчке
Рывок и помощь в рывке
Кардио
Помощь при толчке и толчке
Рывок и помощь в рывке
Кардио

Он сказал, что пробовал 3 рывка и 3 рывка в неделю, но через несколько недель обнаружил, что перетренирован, поэтому вернулся к указанной выше программе.Он также подчеркнул необходимость получать удовольствие от тренировок (и жизни в целом), для дополнительных кардио он играет в баскетбол несколько раз в неделю для развлечения, и когда его спросили, какая у него диета, он ответил: «Диета? Никакой диеты! »

Одна вещь в Денисове, которая поражала всех, кто его встречал, заключалась в том, что он был по-настоящему приятным и спокойным парнем. Это было особенно очевидно для сотрудников лаборатории ACU, которые имеют дело с довольно большим количеством профессиональных спортсменов, некоторые из которых весьма ценны. Денисов был дружелюбен со всем персоналом лаборатории, улыбался и шутил на протяжении всей процедуры, и был более чем счастлив, что его подвергли любым тестам, которые они хотели провести. Его не волновали условия, и когда его спросили, не хочет ли он, чтобы вентилятор остыл, он ответил: «Нет, если вы хотите, чтобы пульс был выше, лучше, если мне будет жарко». Мало того, надев маску на лицо для теста на пиковое значение VO2 во время смены часовых поясов (ему потребовалось 40 часов, чтобы добраться из своего родного города в Мельбурн), ему удалось выполнить 217 рывков 32-килограммовым колоколом (одной рукой изменить) — в неблагоприятных условиях он набрал числа, о которых большинство спортсменов-мужчин могут только мечтать. Следите за результатами тестов, которые, надеюсь, скоро будут опубликованы.

Невероятная производительность Денисова в лаборатории свидетельствует о его способности контролировать свой разум, сохранять концентрацию на задаче и не позволять ничему беспокоить его без надобности. Те, кому довелось стать свидетелями его теста на рывок в тренировочном лагере с парой 40-килограммовых гирь, получили представление о том, как он переключает режимы, как только начинает готовиться к подъему — совершенно невероятное и полное преобразование. Когда он готовится, его глаза закатываются, как будто он входит в транс.Он практиковал множество форм умственной дисциплины, в том числе годы карате и высшего образования, и это явно способствовало его способности оставаться расслабленным в течение длительных периодов времени под колокольчиками. Он также сказал, что в наши дни, с его напряженным графиком, он использует любую возможность, чтобы очистить свой разум и расслабиться.

Денисов также много говорил о том, как адаптировать тренировку под свободное пространство. Он отругал меня за попытку исправить технику в конце сеанса, когда я был утомлен, он сказал, что вы должны делать это только тогда, когда ваш ум свеж.Что касается собственных тренировок, он будет меняться в зависимости от того, как он себя чувствует, и если он запланировал определенную тренировку, но его разум (или тело) не находится в нужном месте для этого, он сделает что-то другое и попробует снова в день. когда ему станет лучше.

Денисов регулярно снимает на видео свои упражнения, чтобы находить ошибки и вносить улучшения. Он сказал, что важно наблюдать за собой кадр за кадром, поскольку это единственный способ увидеть, что происходит. Хотя он может быть абсолютным рекордсменом мира, он не застрахован от ошибок и сказал, что на соревнованиях он не набрал тех показателей, которые, по его мнению, должны были быть.Когда он просмотрел видео своего сета, он увидел, что его второе падение было недостаточно низким, и это было причиной. Для Денисова обучение не прекратилось, и он не доволен просто быть лучшим в мире, он продолжает стремиться к абсолютному совершенству.

По поводу тренировок с гирями у него есть несколько советов, которые я обязательно буду применять в своих тренировках:

Всегда следите за тем, чтобы первые несколько повторений подхода были идеальными, чтобы ваша соединительная ткань не подвергалась ненужной нагрузке.
Никогда не переставай дышать.
Для рывков всегда записывайте мелом колокольчики, которыми вы разминаетесь, чтобы не нагреть мозоли перед основным подходом (чтобы они с большей вероятностью порвались).
Используйте ноги.
Техника отделяет хорошее от лучшего.

Денисов не только невероятный спортсмен, но и невероятный человек, и больше всего на свете я узнал от его генерала «а почему бы и нет?» отношение к жизни и тот энтузиазм, с которым он ко всему подходил.

Рецепт эффективного спортивного программирования с гирями

Программирование любого вида спорта может увести вас глубоко в кроличью нору, и спорт с гирями не исключение. Чтобы убедиться, что спортсмен находится в наилучшей форме в день соревнований, вы должны учитывать множество переменных, включая опыт тренировок спортсмена, график соревнований и время, доступное для тренировок.

Переменные программирования, рассматриваемые здесь, наиболее важны для гиревого спорта, но могут быть применены в равной степени к программированию для любого вида спорта. Учитывайте эти факторы при разработке программы, чтобы вы могли обеспечить устойчивость своего спортсмена и гарантировать, что он или она достигнет желаемой цели.

Продолжительность цикла обучения

Первое решение, которое необходимо принять при разработке программы, — это продолжительность цикла обучения. На это решение будет влиять ряд факторов, таких как цели спортсмена и годовой график соревнований. Обычно я выбираю 2-3 важных соревнования каждый год, к которым я хочу быть в отличной форме, и стараюсь планировать свои тренировочные циклы вокруг этих соревнований. Это дает мне 3-6 месяцев между важными событиями.

Я строю тренировочные циклы с блоками по 8-12 недель, исходя из опыта спортсмена и текущего состояния. Если вы не в форме или переходите на более тяжелые гири, вам может потребоваться больше времени на подготовку. Если вы спортсмен в хорошей физической форме и уже имеете некоторый опыт работы со своим соревновательным весом, вам потребуется меньше времени.

Этого количества времени обычно достаточно, чтобы создать достойную основу за счет объема с легкими гирями, а затем наращивать интенсивность с более тяжелыми весами по мере приближения соревнований. Рассмотрим периодическую программу, которая проходит через выделенные фазы для развития следующих качеств (в этом порядке):

Мощность / сила
Гипертрофия (необязательно)
Силовая выносливость
Мышечная выносливость

Определение правильной продолжительности тренировочного цикла — первый шаг к эффективному программированию.

Выбор вспомогательных упражнений и их прогресс

В начале тренировочного цикла, когда веса гири еще невелики, это хорошее время для развития силы и силы с помощью общих упражнений, таких как полные приседания и становая тяга.Затем по мере приближения соревнований сместите акцент на более специфические для спорта движения, такие как приседания с частичным прыжком с большим количеством повторений и частичная становая тяга. Эти движения направлены на развитие силовой выносливости и мышечной выносливости, необходимых для успеха в гиревом спорте.

Ноги и легкие — два главных достоинства гиревика, , поэтому неудивительно, что вариации приседаний и становой тяги с большим количеством повторений, как правило, являются основными упражнениями для развития обоих. Другими основными элементами тренировок являются различные упражнения для пресса и поясницы, жимовые движения с большим числом повторений, такие как отжимания, жим лежа или жим над головой, а также бег и гребля для улучшения сердечно-сосудистой системы.

Ранние этапы тренировочного цикла также хорошее время для устранения слабых мест или дисбалансов. Например, я мог бы делать больше подтягиваний, движений на одной ноге (например, сплит-приседаний или выпадов) и различных корректирующих упражнений. По мере увеличения объема и интенсивности в спортивных упражнениях я буду отказываться от этих упражнений. Вспомогательные упражнения должны развиваться от более общих движений на ранних этапах тренировочного цикла к более специфическим для спорта движениям по мере приближения соревнований.

Пик для соревнований

Весь тренировочный цикл направлен на подготовку спортсмена к достижению максимальной формы в день соревнования. Показывать PR в тренажерном зале — это хорошо, но это ничего не значит, если вы не можете выступать, когда это важно.

Чтобы обеспечить максимальную производительность на платформе, программа должна придерживаться принципов прогрессивной перегрузки. Обычно это 3-4 недели усложняющихся тренировок, за которыми следует более легкая неделя. На этой неделе восстановления действительно происходит адаптация к стрессу предыдущих недель. Эта адаптация делает спортсмена сильнее и выносливее, а это означает, что неделя разгрузки является критическим элементом.

8-12-недельная программа может содержать 2-3 из этих 3-4-недельных циклов, и каждый 3-4-недельный цикл основан на предыдущем. Последние недели будут самыми сложными. , затем у спортсмена будет неделя разгрузки перед соревнованиями.

По мере уменьшения объема и уменьшения утомляемости спортсмен получает эффект «суперкомпенсации». Это происходит, когда уменьшается стресс и утомляемость, и спортсмен может восстановиться после тренировочного цикла.Осознав полную адаптацию тренировки, спортсмен должен почувствовать себя готовым приложить максимум усилий в день соревнований.

Во время последней недели сужения большинство спортсменов, занимающихся гиревым спортом, будут тренировать только спортивные упражнения. Они будут выполняться в соревновательном темпе и весе, но для более коротких подходов, как показано ниже:

Понедельник: 5-минутный сет, за которым следует 2-минутный сет
Среда: A одиночный 3-минутный сет
Пятница: Отдых
Суббота: Соревнование

Помните, что во время сужения меньше значит больше.

Цель любой программы — прийти в день соревнований физически и морально подготовленными для максимальных усилий.

Используйте небольшие соревнования как возможности для обучения

Конкуренция — это навык.

Это требует обучения тому, как управлять своими нервами, питанием, сном, мышлением, плохим судьей, а также своими процедурами разминки и восстановления. Чем больше вы соревнуетесь, тем больше у вас возможностей отточить эти навыки.Иван Денисов, заслуженный мастер спорта и чемпион мира по всем видам гиревого спорта, однажды сказал мне: : «Плохое соревнование лучше хорошей тренировки».

Имея это в виду, мне нравится находить более мелкие соревнования, которые позволят получить некоторый опыт работы с платформой , даже если я не собираюсь прилагать все усилия. Если соревнования проходят раньше в тренировочном цикле, возможно, я выберу гири 24 кг или 28 кг вместо 32 кг, которые являются профессиональным весом мужчин.Или, если это ближе к моим большим соревнованиям, может быть, я сделаю контрольный подход на семь или восемь минут вместо полного десяти минутного лимита. В любом случае, все время на платформе — это время потраченное не зря.

Осуществить технические корректировки

Как спортсмены, мы всегда должны стремиться стать более эффективными в нашей технике. В гиревом спорте небольшие различия в позе и дыхании могут сильно повлиять на ваши результаты. Посмотрите видео от лучших атлетов 5-10 лет назад и сравните его с тем, как они поднимаются сегодня.Вы заметите несколько поправок и изменений в их технике.

Денис Васильев — отличный пример атлета высокого уровня, который постоянно возвращается к более легким весам для технического совершенствования. В этом видео вы увидите, как он приспособился к более узкой стойке и изменил свою чистоту. Раньше гири поднимались высоко к его плечам, прежде чем опускаться в стойку, а теперь гири доходят прямо до его бедер.

Подумайте о том, чтобы посвятить месяц после ваших следующих крупных соревнований совершенствованию ваших упражнений. Чрезвычайно сложно внести какие-либо значимые изменения в свой соревновательный вес, если вы сначала не тренируетесь с более легкими колоколами. Таким образом, начало тренировочного цикла может стать прекрасной возможностью преодолеть некоторые из ваших технических ограничений.

Тренируйтесь перед зеркалом или снимайте свои декорации с разных ракурсов. Постарайтесь сделать колокольчики как можно более легкими, устраняя при этом все ненужные усилия или напряжение во время подъема.

Сначала используйте очень легкие веса , даже 16 кг, если вы обычно соревнуетесь с 32 кг. По мере того, как вы внедряете эти технические изменения в свою центральную нервную систему, медленно увеличивайте вес с шагом 2 кг или меньше (если возможно). Чем меньше скачок, тем меньше вероятность того, что вы потеряете регулировку.

Программа «Умная» для достижения успеха в соревнованиях

Помните об этих моментах при программировании следующего соревнования:

8–12 недель — отличные временные рамки для использования в качестве основы для тренировочной программы.
Периодически переходите к упражнениям по оказанию помощи от общего к частному.
Включая прогрессирующую перегрузку.
Сделайте конус в последнем цикле перед соревнованием, чтобы обеспечить максимальную производительность.
Планируйте использовать небольшие соревнования по пути, чтобы развить соревновательный опыт.
Технические корректировки следует вносить в начале тренировочного цикла с легкими весами.
Нагрузку следует увеличивать постепенно с шагом 2 кг или меньше (если возможно).

Как тренеры, мы должны делать все возможное, чтобы учитывать эти тренировочные переменные, честно говоря о способностях наших спортсменов. Например, неопытному спортсмену с небольшим опытом тренировок или без него может потребоваться больше времени на развитие физической основы и осознания тела с помощью общих движений во всем диапазоне, таких как приседания. И наоборот, всестороннему атлету с хорошей спортивной подготовкой может потребоваться только сосредоточиться на совершенствовании техники и развитии своего тела, чтобы приспособиться к конкретным требованиям этого вида спорта.

Наконец, помните, что обучение не существует в вакууме. Существуют и другие переменные за пределами спортзала, которые могут иметь большое влияние на тренировку , например семья, отношения и работа.Будьте динамичны в своем планировании, чтобы учесть неизбежные колебания в жизни ваших спортсменов.

Подробнее о гиревом спорте:

Фотографии любезно предоставлены Крисом Доенленом / NAZO.

Пять причудливых подвигов человеческого развития (Часть 1)

«Когда ваш разум говорит вам, что вы закончили, вы действительно сделали только 40 процентов».
— ДЭВИД ГОГГИНС

Дэвид Гоггинс

Видео в Instagram

Дэвид Гоггинс — бывший морской котик, которого часто называют «самым крутым человеком на свете».Вот краткий отчет о некоторых его победах над невзгодами:

Преодоление, по его собственным словам, «испорченного детства» (подробно описано в его вдохновляющей книге «Не могу причинить мне вреда»)
Избавился от ожирения , весом почти от 300 фунтов (136 кг) до 190 фунтов (86 кг), чтобы стать морским котиком и служить Вооруженным силам США в Ираке.
После ухода на пенсию он стал ультрамарафонцем, пробившись в топ-20 мира, финишировав серией из 5 лучших в гонках, таких как Badwater 135, забег на 135 миль (217 км), который начинается в Долине Смерти.
Рекордсмен мира по подтягиванию. В своей третьей попытке в 2013 году он выполнил 4030 подтягиваний за 17 часов (несмотря на то, что он находится в неблагоприятном биомеханическом состоянии, у него руки длиннее среднего).

Затем, в начале этого месяца (11 октября 2019 г.), снова участвуя в ультра-беге, он пробежал MOAB 240, гонку на 240 миль. В итоге он заблудился и отклонился от курса на семь миль. После того, как он двинулся назад, на 200-й миле (214 для него) он получил отек легких и был госпитализирован. Несмотря на все медицинские рекомендации, он вернулся на следующий день, чтобы финишировать (показано на видео выше), проехав в общей сложности 254 мили (408 км).

Philippe Croizon

В 1994 году, пытаясь снести телевизионную антенну со своей крыши, Филипп Круазон получил удар электрическим током от электрического кабеля, по которому через его тело прошел ток 20 000 вольт, в результате чего он стал инвалидом с четырьмя инвалидами .

Во время выздоровления его вдохновила 17-летняя француженка, которая переплыла Ла-Манш. Он сказал, что на мгновение забыл, что он инвалид, и подумал: «Почему я не могу этого сделать?».

Итак, он провел небольшое исследование и оценил свою текущую ситуацию:
‍

Самый короткий маршрут через Ла-Манш составляет 34 км по прямой
Температура воды 14º
Уровень успеха для трудоспособных людей кто пытается заплыть — 10%
он самопровозглашенный бездельник, никогда в жизни не участвовал в спортивных состязаниях
у него не было рук и ног
он не умел плавать
у него не было рук или ног
Он не умел плавать

Эти два последних очка стоило повторить.

Несмотря на то, что все шансы были против него, он собрал команду, собрал деньги, сделал несколько протезов и тренировался по 5 часов в день в течение 2 лет, преодолев в общей сложности 4000 км, готовясь к вызову. 18 сентября 2010 года, в возрасте 42 лет, он завершил заплыв менее чем за 14 часов. Вы можете посмотреть его выступление на TED здесь (на французском языке).
‍

Эдди Холл

Эдди Холл начал свою спортивную карьеру как пловец, тренируясь по три часа в день до и после школы, став национальным чемпионом Великобритании в возрасте 13 лет.

Вскоре после этого он открыл для себя тяжелую атлетику и продолжил участвовать в соревнованиях по стронгмену, в конечном итоге осуществив свою мечту стать самым сильным человеком мира в 2017 году, победив Хафтора Юлиуса Бьорнссона (Гора в игре престолов) и защитив чемпиона Брайана Шоу.

Холл наиболее известен тем, что побил мировой рекорд в становой тяге в 2016 году (см. Видео выше), подняв с пола 500 кг (1102 фунта). Во время подъема он лопнул кровеносные сосуды в своем мозгу и сделал ложный выпад, после чего проснулся в луже крови. Он сказал, что для завершения подъема (который побил предыдущий рекорд на 37 кг) он поставил себя в психическое состояние, в котором он представил себя в автокатастрофе на автомагистрали, поднимая машину с детей.

Чтобы достичь сверхчеловеческого уровня силы, который позволил ему это сделать, его распорядок дня включал в себя 5 часов тренировок, потребление 10 000 калорий и ношение кислородной маски в постели, чтобы предотвратить апноэ во сне, вызванное его чрезмерным весом.

В своей максимальной силе он склонил чашу весов до 194 кг (427 фунтов), игнорируя предписания врача похудеть, пока он официально не стал самым сильным человеком в мире.Вскоре после этого он ушел на пенсию и с тех пор похудел до 169 кг.
‍

Иван Денисов

На видео выше, российский рекордсмен мира, Иван Денисов выхватывает гири 32 кг (70 фунтов) над головой одной рукой, делая 238 повторений за 10 минут, меняя руку только один раз, в соответствии с правилами «длинного цикла».

Для справки, как в США, так и в Европейском Союзе максимальный вес зарегистрированного багажа авиакомпаний составляет 32 кг.Это сделано для предотвращения травм работников аэропорта при погрузке / разгрузке.

Алекс Хоннольд

Хотя Алекс Хоннольд начал заниматься скалолазанием в 5 лет, он не считал себя естественным в своем виде спорта:
‍

«Я никогда не был плохим скалолазом, но я Я тоже никогда не был великим скалолазом, было много других скалолазов, которые были намного сильнее меня, которые начинали в детстве и мгновенно становились невероятно сильными — как будто у них просто был природный дар.И это никогда не был я. Я просто любил лазать, и с тех пор я лазил все время, так что, естественно, я стал лучше в этом, но я никогда не был одарен ».

Однако со временем он стал достаточно уверен в своих силах, чтобы заняться свободным лазанием без веревок. По сути, это означает, что если вы поднимаетесь на скалу выше 30 футов и совершаете одну ошибку, ваши шансы на выживание невелики.

3 июня 2017 года он совершил первое соло-восхождение на 883-метровую вертикальную скалу Эль-Капитан в национальном парке Йосемити за 3 часа 56 минут.

Он был описан как «один из величайших спортивных достижений любого рода и когда-либо», и был задокументирован в отмеченном наградами академии фильме «Свободное соло».

‍

Австралийский клуб гири (WKC): май 2011

Прошло немного времени с момента нашего последнего поста — нам нужно было найти что-то подходящее эпическое, чтобы следить за невероятным интервью Энди Фиттинга. Спортивный лагерь в Греции с Денисовым, Федоренко и Филикидисом, безусловно, кажется достойным.

Спортзал Филикидиса

13 апреля — День 1

Тренировочные сборы проходили в спортзале Филикидиса, недалеко от Коринфа.

Все оборудование было старым, некоторые из них выглядели так, как будто они провели там большую часть 20 лет, и не было ничего особенного — в основном подъемные платформы, стойки для приседаний, штанги, тарелки, перекладины и гири. Ни кондиционера, ни отопления, ни даже вентиляторов.

Одна из фотографий Валерия в спортзале

Просто говорит о том, что для получения впечатляющих результатов в тренировках действительно не нужно много (учитывая, что там выпускались тяжелоатлеты-чемпионы, армрестлеры, борцы греко-римского стиля и гиревики).

По всему тренажерному залу были разбросаны фотографии атлетов и подъемников, в том числе Валерия в молодости. У него были самые большие ноги!

Первый день был посвящен в основном сертификации тренеров по фитнесу World Kettlebell Club (проведена Кэтрин Имес).

Были некоторые перерывы с демонстрациями, в том числе Павлос Георгидиадис, выполняющий 145 рывков с 32-мя гантелями (для сравнения: лишь горстка людей выполнила более 150 рывков с таким весом).

Филикидис также провел демонстрацию жима кресла с гирями 2×37 кг:

День 1 закончился тем, что большинство людей пошло поплавать в море через дорогу от отеля в Лутраки — воды было немного холодно, но красиво и ясно, и было здорово после дня подъема.

14 апреля — День 2

День 2 начался с WKC Strength & Conditioning Quotient — для тех из нас, кто не делал этого раньше, это было очень весело, но чертовски утомительно!

Денисов прибыл днем, и почти сразу же после этого он стал проверять анкету людей и давать им советы — он явно очень увлечен лифтингом и хочет поделиться своими обширными знаниями.У него чрезвычайно научный подход, и его понимание деталей подъемников невероятно.

На демонстрации тренер Филикидис снял 230 кг блоков с бедра — учитывая, что ему в этом году исполняется 60 лет, его демонстрации были потрясающими.

Один из штангистов-подростков, который спокойно тренировался, пока мы занимались своим делом с колоколами, сделал присед 190 кг, и это выглядело до смешного легко. Вы можете увидеть приседания на видео ниже:

15 апреля — День 3

День 3 был началом нашей тренировки.На протяжении всей тренировки Денисов, Фед и Кейт приходили проверять технику и давать советы. Даже для тех из нас, у кого был несколько лет опыта, кривая обучения была довольно большой, и это была прекрасная возможность начать процесс по-настоящему отточить наши подъемники.

Утренняя тренировка была довольно объемной, поэтому мы все были очень счастливы, когда представилась возможность сесть и посмотреть, как кто-то другой делает подъем: Денисов сделал S&C Quotient.

Выжимание пота после S&C Quotient

Не используя ничего легче 36 кг оценка 1500 считается очень хорошей). На видео ниже вес красного колокольчика составляет 50 кг.

Днем у нас была аттестация по тяжелой атлетике с тренером Филикидисом. Это было отличное изменение темпа после всей работы, которую мы проделывали с гирями.

Мы узнали много нового об основных движениях, необходимых для тяжелой атлетики, включая такие вещи, как приседания со штангой над головой и тяги рывком. Филикидис был полон энтузиазма и позаботился о том, чтобы проводить там время со всеми. Большую часть времени он говорил через переводчика, но даже без него общался очень хорошо.

Сертификация по тяжелой атлетике была очень интересной, настолько, что мы были бы счастливы потратить на нее целый день или даже два.

Выступления чемпионов юниоров по тяжелой атлетике, тренирующихся в зале, были поистине невероятными.

16 апреля — День 4

День 4 включал еще одно утро с большим объемом тренировок. Опять же, каждый подход рассматривался как возможность отточить технику, и Денисов, Фед и Кейт продолжали давать отзывы и советы всем, пока мы поднимались.

Перед обедом мы снова сели посмотреть, как Денисов делает демонстрацию, на этот раз 5-минутный сет рывков с гирями 32 кг. Он сделал колоссальные 106 повторений с ошеломляющей последовательностью между повторениями.

Днем у нас была аттестация судьи, которая оказалась довольно забавной. Фед говорил о необходимости оборудования для оказания первой помощи при проведении соревнований, а говоря о нюхательной соли, сказал: «Знаешь, когда люди поднимают их и они теряют рассудок». Демонстрации Денисова того, как не поднимать вес, тоже были очень интересными, сопровождаемые мимикой лица были золотыми.

17 апреля — день 5

Последний день лагеря. На этом этапе все были измучены всеми подъемами, но демонстрации снова разожгли энтузиазм людей.

Денисов провел демонстрацию длинного цикла с 32с, 5 минут при 12 оборотах в минуту (любой, кто делал двойной длинный цикл, скажет вам, что это быстро).

Вскоре после этого Павлос сделал невероятные 10 рывков на одной руке с гирей 90 кг, побив текущий известный рекорд с этим весом в 7 повторений.

И в завершение дня Денисов продемонстрировал нам свои навыки игры в баскетбол (баскетбол — его другая спортивная любовь), и Филикидис попрощался с нами игрой на аккордеоне.

Спортивный лагерь действительно был замечательным опытом. Мы узнали достаточно, чтобы поддерживать нас в совершенстве в течение долгого времени, поработали с одними из лучших лифтеров мира и встретили энтузиастов гиревого спорта со всего мира.Больше видео о лагере можно найти на YouTube-канале AustraliaKettlebells.

Знакомьтесь, Гинтарас Жилинскас — гиря TrueGrit

Ваше имя и возраст?
Гинтарас Жилинскас, почти 39 лет 🙂

С чем вы работаете / как?
У меня есть тренажерный зал CrossFit «CrossFit Thirst», расположенный в 35 км от Парижа, где я работаю тренером.

У вас есть девиз или какие-нибудь словечки?
Мой девиз: «Живи своей жизнью, или жизнь проживет ее за тебя».

Когда вы начали заниматься гирями? Почему и как вы начали?
Все началось примерно в 2007 году (даже если я был знаком с гирями с самого раннего возраста). Я долгое время занимался смешанными единоборствами, а еще дольше работал тренером по физической подготовке. Гири были логичным и в то же время интуитивным выбором: преимущества использования их в контактных видах спорта для меня были очевидны.

Может быть интереснее, почему вы продолжили это делать?
Интерес к гирям превратился в любовь, и в какой-то момент, я думаю, примерно в 2009 году, я открыл для себя GS.На тот момент Интернет: один русский форум и несколько видеороликов на YouTube были для меня единственным способом изучить технику и методологию этой спортивной дисциплины. Рывок у меня был неплохой, но рывок — отстой, поэтому особо не тренировался 🙂
Все изменилось, когда в 2013 году я пригласил Ивана Денисова на семинар — наконец-то я начал разбираться в вещах! В тот период я полностью прекратил заниматься ММА. И это был год, когда я начал участвовать в соревнованиях IUKL.

Участвовали ли вы в каких-либо соревнованиях? Хотите поделиться своими результатами?
С тех пор я участвовал в одном Кубке Европы, одном чемпионате мира, двух чемпионатах Европы и трех чемпионатах мира.
Сейчас готовлюсь к Польше в мае.
Мои результаты далеко не впечатляющие: в трех последних выступлениях я набрал 165,5 балла по биатлону.
По классификации IUKL и России (единственные две, которые я принимаю как стандарт) он дает мне уровень MS в классе до 95 кг.

У вас есть тренер? Кто это и в чем его сильные стороны?
После ЕК в Загребе Антон Анасенко любезно предложил стать моим тренером, и я, конечно, согласился.
Нет нужды говорить о его качествах как спортсмена, тренера, лидера или просто как человека: Антон Человек и друг.
Спустя 7 или 8 месяцев мы прекратили коучинг из-за того, что я был неспособен следовать программе в соответствии с предписаниями. Я провожу свою жизнь в тренажерном зале CrossFit, что заставляет меня делать много вещей.
Итак, я сам программирую свои тренировки. Что касается техники, то у меня была возможность получить множество советов от лучших гиревиков мира, но мой наставник, без его официального имени, без сомнения Иван Денисов: его видение техники движений — единственное. что мой мозг может усвоить лучшее 🙂

Когда ты начал работать тренером? Зачем ты это сделал?
Мой первый опыт коучинга GS начался в 2013 году, вживую и онлайн.Что касается этого дня, то принимаюсь на работу только лично — онлайн-коучинг слишком аскетичен.

Какое у вас образование в области коучинга?
Во Франции, чтобы работать тренером, вы должны получить диплом Министерства спорта или Министерства образования, а также профессиональную лицензию.
Я получил диплом и лицензию тренера по борьбе, грэпплингу, боксу, кикбоксингу и S&C. Что касается гиревого спорта, я являюсь «тренером международного уровня 3 уровня GS» согласно IUKL, я также являюсь международным судьей IUKL.

Что самое сложное в работе тренера?
Самое сложное — это почувствовать своего ученика и уметь адаптироваться.

Каковы ваши сильные стороны как тренера?
Не моя роль — говорить о своих сильных сторонах.

Какие личные качества вы считаете наиболее важными в спортсмене?
Точное видение, решимость и любовь к боли — вот качества, которые формируют Победителей.

Каким, по вашему мнению, будет будущее этого вида спорта (GS)? Как ты думаешь, как это будет для тебя или твоих спортсменов?
Будущее GS: ну, наверное, мы увидим что-то похожее на ситуацию с бегом: будет большое количество «бегунов», поднимающих длинные и легкие, а также будет профессиональная группа, занимающаяся подъемным мастерством. Предполагается, что это будет на соревнованиях … Я действительно не знаю ни о своем будущем, ни о людях, которых тренирую.

Каковы ваши личные цели на тренировках? (долгосрочный / краткосрочный?)
Моя единственная цель в GS — (как и для многих других спортсменов) уровень международного класса по российским стандартам.

Какая дисциплина вам больше всего нравится и почему?
Рывок! Для меня это как танец 😀

Что, по вашему мнению, является самым сложным в обучении?
Мне очень сложно стоять в стойке из-за моей анатомии — простые статические стойки — мой прием cau

У вас есть какие-нибудь советы по тренировкам?
Ну, я довольно активен в Facebook и YouTube, где делюсь множеством советов — здесь довольно сложно выбрать один.

Есть ли у вас какие-нибудь анекдоты о соревнованиях или тренировках, которыми вы бы хотели поделиться?
Вероятно, самый важный технический совет, который я получил, исходил не от тренера и не от спортсмена, а от судьи (который также является президентом литовского KLF): г-на Роландаса Кубилюса.

Кто (или что) вас вдохновляет?
Гири меня вдохновляют !!!

Есть ли что-нибудь, что заставляет вас не уделять приоритетное внимание тренировочному дню?
Время от времени я пропускаю тренировки по разным причинам — не вижу в этом ничего плохого.

Как вы едите? У вас особая диета или философия питания?
Да, у меня есть свои мысли о том, как должна выглядеть диета, но то, как я ел в прошлом году (из-за некоторых личных проблем), не дает мне права говорить.

Чем вы больше всего занимаетесь, когда не занимаетесь гирями и не тренируете?
Проводить время с детьми, читать и играть в шахматы.

Мы хотели бы поблагодарить Гинтараса за то, что поделился с нами этим.У него есть, что сказать, и он впечатляющий спортсмен, а также его тренер. Мы желаем ему удачи в будущем!

Вопросы и ответы | Kettlebell Training

Размещено 1 марта 2011 г.

Mr. Du Cane
Как зарегистрированный участник апрельского RKC я попытался заполнить свой профиль в Интернете, но больше не могу получить доступ к сайту. С…

продолжить чтение … Отправлено 1 марта 2011 г.

Заранее извиняюсь за то, что предоставил слишком много деталей

Когда я ем (слишком много) таких вещей, как чечевица и продукты с высоким содержанием клетчатки, у меня возникает жидкая дефекация…

продолжить чтение… Размещено 1 марта 2011 г.

Когда я делаю горизонтальные тяги, я не могу коснуться грудью стола вверху. Сила — не проблема, просто я не могу пойти…

продолжить чтение … Отправлено 1 марта 2011 г.

Хотя я думаю, что видел все это, кажется, всегда есть что-то еще, что меня поражает .
Этот ребенок — еще один потенциальный будущий чемпион GS,…

продолжить чтение … Опубликовано 28 февраля 2011 г.

двести приседаний (http: // www.twohundredsquats.com/index.html)

Я только что завершил эту программу — мне потребовалось 3 недели, чтобы набрать 200…

продолжить чтение .

.. Отправлено 28 февраля 2011 г.

В прошлые выходные я провел семинар в Amity Crossfit (http://www.amitycrossfit.com) по Z Mobility Work, гирям и упражнениям с собственным весом. Это было…

продолжить чтение … Отправлено 28 февраля 2011 г.

Джефф Стейнберг разместил это в другой ветке, но я подумал, что это заслуживает отдельного обсуждения.
Приносим извинения, если он уже прошел, но что за…

продолжить чтение … Отправлено 28 февраля 2011 г.

Hiyas,

Где я могу найти статью «Линия партии по прохождению теста рывка RKC»?
(старые статьи о dragondoor отсутствуют на сервере ??)

Благодарности:
…

продолжить чтение … Отправлено 28 февраля 2011 г.

Я возобновил приседание после увольнения не менее года. Последние 12 месяцев я уделял очень много внимания гирям и совершенствованию моего…

продолжить чтение… Отправлено 28 февраля 2011 г.

Дорогие товарищи,

можем ли мы делать махи с более широким шагом, например становую тягу со штангой в сумо, для взрыва ягодиц?
Спасибо за ответ!