Йога в гамаке в Щёкино

Главным элементом методики Флай-йоги являются перевернутые позы в комплексе с декомпрессионным переворотом, который улучшает кровообращение мозга, способствует укреплению отдельных частей тела, нормализует сон, увеличивает концентрацию, наполняет тело силой и энергией. Декомпрессионный переворот словно вытягивает Ваш позвоночник, благодаря чему Ваша осанка заметно улучшится, а рост увеличится на 0,6 см. Стоит отметить, что Флай-йога — единственная на сегодняшний день в Щёкино фитнес-программа, включающая в себя декомпрессионный переворот.

Это практика для тех в Щёкино, кто жаждет свободы, решимости, смелости!

Эго — это не ты. Эго — ложь!

Дыхание — это ключ к счастливой и здоровой жизни

Конечно же они существуют и это необходимо учитывать

Последние исследования показывают, что регулярные занятия снижают уровень стресса на 10% и значительно улучшают качество сна.

Можно ли приобщить ребёнка к занятиям воздушной йогой?

Мы прекрасно знаем  — как тяжело детям усидеть в школе и насколько это утомительно сидеть, порой, совсем не на детских уроках! 

Размышления Портнягиной Марии  О легкой беременности, гамаке в дом и семинаре Ксении Грицук 

Предлагаем вашему вниманию самые популярные асаны с описанием их воздействия.

Информация / «Отсюда есть пошел бодибилдинг Тульский»

Тула: как все было…

(статья из журнала «Качай мускулы» 1998 г. )

Прежде, чем начать рассказывать об истории тульского бодибилдинга, нужно обязательно сказать несколько добрых слов об одном человеке, без которого, наверное, не было бы тульского культуризма. Именно на таких людях, вкладывающих в любимое дело всю душу, время и силы, держится российский бодибилдинг. И как нам повезло, что у нас в Туле есть такой человек. Это Андрей Георгиевич Павловский – «отец тульского бодибилдинга». Именно Павловский открыл у нас в Туле первый клуб культуризма, именно он организовывал и проводил все без исключения чемпионаты области. В конце 80-х он организовал сборную области, которая с успехом участвовала во многих соревнованиях, проводила множество показательных выступлений в самых различных местах. Члены сборной получали неплохие стипендии, что в нашем виде спорта является немаловажным подспорьем. Даже сейчас, когда возникло много материальных трудностей, Павловский как-то выкручивается, находит средства для того, чтобы наш бодибилдинг оставался на плаву. А еще у Андрея Георгиевича золотые руки: все тренажеры он сконструировал и сделал своими руками.

Итак, в 1978 г. Андрей Павловский организовал первый в Туле клуб Культуризма. Тот первый зал, арендованный в одной из школ, скорее был оздоровительным, чем культуристическим. Наряду с бодибилдингом в нем занимались и единоборствами. Но число занимавшихся новым видом спорта постоянно росл, и в 1982 г. А. Павловский открывает клуб атлетической гимнастики (как называли бодибилдинг функционеры от спорта) при Тульском политехническом институте. Безусловно, это было событие в истории тульского культуризма. Большой зал, удобное время для тренировок и хорошее местоположение – все это способствовало росту популярности клуба.

Вообще 1982 г. Стал весьма знаменательным в истории тульского бодибилдинга: при Тульском спорткомитете была организована комиссия по атлетической гимнастике и гиревому спорту. Ну а самым главным стало то, что прошли первые соревнования, пока еще неофициальные первенства клубов. Почему клубов? Дело в том, что параллельно с клубом «Политехник» в другом районе города действовал и развивался клуб «Святогор», созданный в 1981 г. И вписавший немало славных страниц в историю тульского и даже российского бодибилдинга. У его истоков стояли: Мельников, Старцев, Елисеев, Кондратьев, Федин.

Особо скажу несколько слов о Мельникове. Игорь Викторович Мельников – неоднократный чемпион области как по пауэрлифтингу, так и по бодибилдингу. Наиболее полно он себя раскрыл как тренер, подготовивший очень много хороших атлетов, победителей и призеров чемпионатов области и всесоюзных турниров. Мельников и сейчас активно занимается тренерской работой.

Итак, назрела необходимость провести первый чемпионат области и выяснить, кто есть кто. И вот в 1984 г. Он состоялся. На этом чемпионате, как и на втором, прошедшим спустя год, безусловным лидером был Андрей Павловский. Оба раза он стал абсолютным чемпионом, выступая в весовой категории до 70 кг. Павловский обладал довольно мощными объемами, правильными пропорциями и проработкой мышц, а также великолепным позированием. Все это позволяло ему одерживать победу над своими более тяжелыми соперниками.

Важным событием 1985 г. Стал переезд в Тулу известного культуриста и «лифтера» из подмосковного города Люберцы Александра Тарасевича. С его приездом в развитии тульского бодибилдинга произошел резкий скачок. Александр к тому времени уже имел за плечами огромный опыт, неоднократные победы на чемпионате Москвы по силовому троеборью, победы и призовые места на различных, тогда еще подпольных, турнирах по культуризму. Тарасевич обладал выдающимися по тем временам силовыми показателями и огромными по меркам нашей области объемами. Его влияние на наших «качков» было исключительно велико. А. Павловский сказал о его приезде так: «Если мы до этого привыкли продвигаться шажком, то Саша просто не замечал стоящих прегради перешагивал через них. Причем и объяснять ему много не приходилось, хотя его тренерские качества хорошо всем известны. Он просто брал штангу и поднимал ее или напрягал бицепс, и этого было достаточно. »

Чемпионат 1986 года запомнился битвой за «абсолютку» между Павловским и Тарасевичем. Для Тарасевича это были первые соревнования у нас в городе. В силу ряда причин он был не в форме, но те объемы, которые он продемонстрировал, поразили всех. Победив в категории свыше 90 кг, в ожесточенном поединке за звание абсолютного чемпиона Саша проиграл Павловскому.
Одновременно со взрослыми чемпионатами у нас начали проводиться и юношеско-юниорские первенства. Причем они порой собирали даже большее число участников, чем соревнования мужчин. В 1986 г. на чемпионате области среди юношей и молодежи абсолютным победителем впервые стал Валерий Нартов. В дальнейшем он будет четырехкратным абсолютным чемпионом области среди юниоров.

1987 г. был отмечен тем, что наши спортсмены стали успешно демонстрировать свое мастерство за пределами области. В начале года команда Тулы отправилась на открытое первенство Москвы и выступила там блестяще, заняв в командном зачете 2-е место. Причем хозяева, москвичи, были лишь третьими, а победила команда города Люберцы, знаменитого центра бодибилдинга, где тогда «качался» каждый третий. Отличного успеха в личном зачете добился наш лидер Андрей Павловский – 3-е место в категории до 70 кг.

На областном чемпионате, прошедшем в мае 1987 г., победили следующие атлеты: 65 кг – Вячеслав Подчуфаров, 70 кг – Андрей Павловский, 80 кг – Валерий Сухарев, 90 кг – Александр Тарасевич, +90 кг – Геннадий Подшибякин. В «абсолютке» все с нетерпением ожидали новой схватки Тарасевича и Павловского, но все карты неожиданно спутал Валерий Сухарев. Атлет, которого до этого мало кто знал, воин-афганец, недавно демобилизовавшийся из армии, сумел за короткий срок набрать такую форму, которая в один день сделала его знаменитым на всю область. Главными его достоинствами были неплохие объемы и прекрасный, я бы сказал – генетический, рельеф. Меня всегда поражал его трицепс, который в буквальном смысле начинался сразу от локтя. Сухарев с его довольно мощной и вместе с тем красивой, лепной фигурой сумел вырвать победу в абсолютном первенстве.

Завершился год успешным выступлением наших атлетов на международном турнире в Каунасе. Александр Тарасевич занял 4-е место в категории до 90 кг, а Игорь Доронин стал вторым в категории до 80 кг. Оба были включены в сборную России.

1988 год по праву можно назвать «годом Тарасевича». Он побеждал почти везде, где выступал, причем независимо от уровня соревнований. К этому сезону Саша подошел в блестящей форме, прибавив в объемах и добившись отличного рельефа.

Начал он свой «золотой» сезон с победы на чемпионате области 10 апреля. Соревнования проходили в четырех категориях: до 70 кг, до 80 кг, до 90 кг и свыше 90 кг. В категории до 70 кг вновь не было равных Андрею Павловскому. Это были его последние соревнования. В 36 лет он завершил карьеру действующего спортсмена и сосредоточился на тренерской и организаторской работе. Упорная борьба развернулась в категории до 80 кг. К Валерию Сухареву, прошлогоднему абсолютному чемпиону, и Игорю Доронину, члену сборной России, добавился очень перспективный дебютант, представитель «Святогора» Сергей Будылкин. Каждый имел свои плюсы и минусы, но Доронин был, пожалуй, наименее уязвим из этой троицы. Он и стал чемпионом. В категории до 90 кг безусловным чемпионом стал Тарасевич, а среди атлетов тяжелее 90кг победил тренер клуба «Святогор», ветеран тульского бодибилдинга Игорь Мельников. В «абсолютке» Александр Тарасевич первенствовал безоговорочно.

В мае 1988 г. в Калининграде прошел первый официальный чемпионат РСФСР по атлетизму. В нем приняли участие представители 24 городов и областей, и наш культурист Александр Тарасевич стал чемпионом России в категории до 90 кг, а в споре за звание «абсолютного» занял 2-е место. Есть победа на Российском уровне!

Летом 1988 г. в Ленинграде прошел первый официальный кубок СССР по атлетизму, собравший 68 атлетов из 13 союзных республик. Тарасевич представлял РСФСР и занял 3-е место в категории до 90 кг. Конечно, это сугубо мое личное мнение, но думаю что Тарасевичу в 1988 году в категории до 90 кг в СССР равных не было, и он был лучше и Роландаса Бучинскаса, серебряного призера, и чемпиона – Саулюса Мисявичуса. В какой-то мере это подтвердил прошедший в ноябре 1988 г. IX Всесоюзный турнир в Каунасе. Тогда эти соревнования считались неофициальным чемпионатом СССР. Саша упорно готовился к ним и сумел добиться прекрасной формы. Как следствие – абсолютная победа, причем Тарасевич обошел таких классных атлетов, как Раймундас Иванаускас и знаменитый в дальнейшем Николай Гришанов.

1989 г. начался с нового успеха нашего лидера. В одном из матчей серии встреч сборных СССР и США, прошедших в марте того года в Москве и Ленинграде, Александр занял пятое место.

15 мая – 6-й чемпионат области по культуризму. Главной особенностью этих соревнований стало то, что впервые было разыграно первенство среди женщин.

Первой абсолютной чемпионкой стала Ирина Подчуфарова. Сам Вячеслав победил на этом чемпионате в своей категории. До 70 кг первым стал Владислав Скогарев, до 80 кг не было равных Сергею Будылкину, а в категории до 90 кг победил Игорь Доронин. И, наконец, в категории свыше 90 кг первым стал Игорь Мельников. Это был его последний чемпионат – после него Мельников полностью переключился на тренерскую работу.

Еще одной удачей наших атлетов отмечен этот год. Шестнадцатилетний Анатолий Черюканов становится чемпионом России среди юношей. Из несоревновательных событий хочу отметить открытие клуба культуризма «Олимп». Возглавил его в качестве тренера и руководителя Сергей Кочемасов. Сам неплохой культурист, в период с 1988 по 1991 гг. неизменно становившийся призером чемпионатов области в категориях до 90 кг и свыше 90 кг, Сергей стал прекрасным тренером, подготовившим немало спортсменов.

1990 год запомнился любителям бодибилдинга неординарным по меркам нашей области событием. Впервые на тульской земле прошли соревнования более высокого, чем чемпионат области, уровня. 17-18 марта 1990 года в Туле состоялся чемпионат Российского совета ВДФСО профсоюзов по культуризму. Помимо хозяев, в нем приняли участие спортсмены из Курска, Тамбова, Владимира, Воронежа, Иванова, Белгорода и Новгорода. Оба дня зал был переполнен.

Соревнования открыли женщины. Их набралось на три категории. И все три победительницы – наши землячки! 52 кг – Ирина Подчуфарова, 57 кг – Ирина Горсунова, свыше 57 кг – Марина Соколова. Спор за звание «абсолютной» выиграла Ирина Подчуфарова.

У мужчин также доминировали туляки. Во всех пяти категориях первыми стали хозяева. До 65 кг впервые выступал на взрослом уровне 19-летний Лаварий Оглы, атлет уникального дарования. На тех соревнованиях Лаварий на две головы превосходил всех в своей категории. Великолепные пропорции, огромные для его роста и веса объемы. Особенно поражала его грудь. Очевидцы мне рассказывали, что Оглы частенько просил партнеров застегнуть ему пуговицы на рубашке, так как его очень маленький рост и короткие руки но вместе с тем громадная грудь не позволяли ему это сделать. Однако при всей его одаренности, Оглы удивительно несерьезно относился к тренировкам. Частые пропуски, периоды временного прекращения занятий – все это не позволило ему стать большим спортсменом российского, а возможно – и международного уровня. Жаль.

Но вернемся к профсоюзному чемпионату России. До 70 кг победил Владислав Скогарев, до 80 кг превзошел самого себя Александр Черской, до этого более удачно выступавший в пауэрлифтинге. Но к этому турниру он добился такого рельефа, какой мне приходилось видеть всего несколько раз в жизни. Все тело Саши было исполосовано мышечными волокнами, покрыто сеткой вен, казалось, что тонюсенький слой кожи с трудом сдерживает буйство человеческой плоти. Неудивительно, что Черской легко победил в своей категории. В категории свыше 90 кг конкуренцию Александру Тарасевичу пытался составить могучий гость из Воронежа, пятикратный чемпион своей области – Петренко. Но безуспешно. Тарасевич – первый, Петренко – второй. В «абсолютке» зал разбился на два лагеря – Тарасевич подавлял своими объемами, Черской изумлял своим рельефом. В конечном итоге опыт, мастерство и мощь сыграли свою роль.

Кубок России, прошедший в середине апреля 1990 г. в Смоленске, подтвердил класс Тарасевича -1-е место в категории до 90 кг. Доронин (до 80 кг) и Оглы (до 65 кг) – вошли в шестерку лучших в своих категориях.

Из других спортивных событий того года хочется отметить чемпионат области среди юниоров. К большому сожалению, это был последний юниорский чемпионат в нашей области. На нем победителями стали: до 65 кг – Денис Иевлев, до 70 кг – Анатолий Черюканов, до 80 кг – Борис Склярский, до 90 кг – Андрей Музалевский, свыше 90 кг – Алексей Анфимов. «Абсолютным» был признан Борис Склярский. Все эти спортсмены, за исключением Анфимова, в дальнейшем станут чемпионами области и среди взрослых, а Склярский добьется успехов и на более высоком уровне.

С конца 1990 г. Александр Тарасевич перешел работать тренером в клуб культуризма при ДК Железнодорожников. Зал этот сразу же стал популярным в Туле и выдвинулся на второе место после клуба «Туляк» (бывший «Политехник») А. Павловского.

30 марта 1991 г. прошел очередной чемпионат области. Абсолютной чемпионкой стала Елена Князева, воспитанница С. Кочемасова. Среди мужчин в категории до 65 кг снова победил Лаварий Оглы. В категории до 70 кг впервые в истории тульских чемпионатов победителем стал не туляк, а представитель районного центра Киреевска – Виталий Саватеев. В весе до 80 кг на вторую строчку, весьма неожиданно для всех, вырвался спортсмен из еще одного районного центра – Щекино – Борис Шлипкин. Никто тогда еще не знал, что этот чемпионат станет началом стремительной карьеры Б. Шлипкина как спортсмена, а в дальнейшем – тренера и организатора.

Борис Иванович Шлипкин. Единственный человек, вклад которого в развитие тульского бодибилдинга сопоставим с заслугами А. Павловского. Борис, став тренером, подготовил прекрасных атлетов, ставших чемпионами и призерами чемпионатов области, России и мира. Он создал мощный атлетический клуб, превратив Щекино в один из центров бодибилдинга. В последние годы большинство побед наших атлетов связано с именем щекинских культуристов. Шлипкин сумел найти спонсора в лице АО «Щекино-Азот», что позволило щекинским атлетам регулярно выезжать на различные турниры. «Щекино-Азот» было генеральным спонсором открытого чемпионата России 1995 года (НАББА), чемпионата области 1996 года, выделило немалые средства на проведение коммерческого турнира «Юниверс по-щекински», который состоялся 26 октября 1996 г. И все это стало возможным благодаря Борису Шлипкину. Сейчас он является региональным представителем «Атлетического Союза» в Тульской области.

Но вернемся к первенству области 1991 г. Победителем в категории до 80 кг стал не выступавший три года Валерий Сухарев. До 90 кг не было равных Игорю Доронину. А «свыше 90» чемпионом стал еще один дебютант – Виктор Боронин, в дальнейшем – знаменитый тульский бодибилдер и «лифтер». В борьбе за звание абсолютного чемпиона Игорь Доронин уверенно победил и Сухарева, и Боронина.

1992 г. не был столь богат спортивными событиями. Областное первенство, прошедшее 23 мая 1992 г. стало именоваться «Мистер Тула» Среди представительниц прекрасного пола вне конкуренции оказалась опытная Елена Князева. Она и стала первой «Мисс Тулы». У мужчин в третий раз подряд в категории до 65 кг первым был Лаварий Оглы. Второй – Игорь Брагин, призер турнира «Курский соловей» 1991 г. До 70 кг упорная борьба разгорелась между чемпионом области среди юниоров Денисом Иевлевым и дебютантом Юрчиковым. В итоге опыт победил: Иевлев – первый, Юрчиков – второй. В категории до 80 кг без проблем победил Б. Шлипкин. Интересной была борьба в категории до 90 кг. Ставку все делали на Игоря Доронина, но лучшим стал любимец публики Андрей Музалевский. Кто будет победителем в категории свыше 90 кг, стало ясно, как только спортсмены вышли на подиум. Самый могучий атлет чемпионата Борис Склярский прямо-таки подавил других участников категории. Ну а «Мистером Тула-92» в ожесточенной борьбе со Склярским с перевесом всего лишь в два судейских голоса стал Шлипкин.

1993 год начался с нового успеха тульских атлетов. В конце января на чемпионате России по версии НАББА в Москве Борис Склярский стал абсолютным победителем среди юниоров, а также занял 3-е место среди мужчин в категории до 172 см. Виктор Доронин – шестой в «свыше 179 см».

8 мая 1993 г. состоялся юбилейный – 10-й чемпионат области «Мистер Тула-93». У женщин победительницей стала Ирина Труфанова, в будущем мастер спорта по пауэрлифтингу. У мужчин в категории до 65 кг победил известный наш «лифтер» и культурист Виталий Саватеев. До 70 кг участников не было, а в до 80 кг победителем был признан ветеран тульского бодибилдинга, трехкратный чемпион области среди юниоров Анатолий Черюканов. В категории свыше 90 кг уверенную победу одержал Виктор Боронин. «Мистером Тула-93» после упорной борьбы стал Анатолий Черюканов.

Июнь того года принес тулякам потрясающую новость. Сборная России отправилась в Новую Зеландию, в Окленд на чемпионат мира по версии НАББА. Это был первый чемпионат по этой версии, в котором приняли участие россияне. В составе сборной был наш земляк Борис Склярский. Россияне завоевали на этих соревнованиях единственную медаль. И вот эта медаль, первая в истории «Атлетического Союза», досталась туляку – Борис Склярский занял третье место среди юниоров. А в октябре 1993 г. наша сборная впервые ездила в Англию на «Мистер Юниверс», и в ее составе было уже два туляка – Борис Склярский и Борис Шлипкин.

Закончился же год неплохим выступлением наших атлетов на турнире в Ростове-на-Дону. Б. Склярский – второй до 179 см, а Роман Кохан – второй свыше 179 см. Начало стремительного взлета Романа.

Январь 1994 г. – чемпионат России в Москве (НАББА). Абсолютным чемпионом среди юниоров стал туляк Р. Кохан, воспитанник Б. Шлипкина. Третье место в категории до 179 см досталось Склярскоми, а свыше 179 см – Боронину, уступившему лишь легендарному теперь культуристу Сергею Огородникову и абсолютному победителю этого чемпионата Николаю Чистякову.

21 мая 1994 г. прошел чемпионат области. Впервые с 1989 г. не стало проводиться первенство среди женщин по причине сокращения числа желающих соревноваться и материальных проблем. Это событие нанесло существенный урон развитию женского бодибилдинга в Тульской области. У мужчин соревнования проводились в трех весовых категориях: до 80 кг, до 90 кг, свыше 90 кг.

До 80 кг места распределились следующим образом: третий – Анатолий Черюканов, второй – Андрей Крутенко, чемпионом стал Сергей Трушин. До 90 кг третье место занял воспитанник Шлипкина Дмитрий Ульянов, второе место – Эдуард Головин, а первое место досталось Андрею Музалевскому. Двукратный чемпион области среди юниоров стал теперь двукратным и среди мужчин. В категории свыше 90 кг не было равных Роману Кохану, «Мистеру Тула-94».

Через три недели Роман отправился на чемпионат мира НАББА в бельгийский город Херенстальс. Он был в прекрасной форме и не без оснований рассчитывал на победу среди юниоров. Но из-за неоправданно низкой оценки лишь одного судьи Кохан оказался вторым, уступив другому россиянину – Константину Пучкову, который и стал первым нашим чемпионом мира.

Осенью 1994 г. на соревнованиях блистала тулячка Светлана Шишва. Выступая в фитнес-классе, с сентября по декабрь она выиграла три коммерческих турнира: во Владикавказе, Йошкар-Оле и Ростове-на-Дону.

28 января 1995 г. в Москве состоялся открытый чемпионат России по бодибилдингу по версии НАББА. Сборную Тульской области представляли одиннадцать человек. Восемь из них вошли в финальные шестерки, двое стали призерами, а Дмитрий Копаев стал победителем среди юниоров в категории свыше 179 см.

Очередной чемпионат области проводился 29 апреля 1995 г. Это первенство я бы назвал чемпионатом ветеранов. Звезды бодибилдинга 80-х годов вернулись на подиум и доказали, что есть еще «порох в пороховницах». В категории до 80 кг прекрасную форму продемонстрировал Валерий Сухарев и добился безоговорочной победы. До 90 кг доминировал ветеран бодибилдинга Игорь Доронин, который стал еще массивнее. Он так же, как и Сухарев, стал чемпионом. Второе место занял Борис Шлипкин. В категории свыше 90 кг неожиданно для всех выстрелил дебютант из районного города Новомосковска Павел Данилов. До этого Данилов, который работает тренером в своем городе, привозил на соревнования своих питомцев, а вот теперь решил попробовать сам. Дебют оказался очень удачным, и Павел занял второе место. Чемпионом же стал Дмитрий Ульянов. Спор за титул «Мистер Тула-95» с перевесом в один судейский голос выиграл Валерий Сухарев. Это его вторая победа в «абсолютке», первая была в далеком 1987 году.

В 1996 г. в Тулу на постоянное жительство переехал известный бодибилдер из Северной Осетиии Ибрагим Джисоев. На чемпионате России в 1996 г. по версии НАББА, проходившем в Сыктывкаре, Ибрагим представлял уже Тулу и занял второе место в категории до 179 см.

5 мая 1996 г. состоялись соревнования «Мистер Тула-96». В категории до 80 кг после шестилетнего перерыва выступил абсолютный победитель чемпионата 1989 г. Сергей Будылкин. Но не попал в призеры. Среди «восьмидесятников» лучшим был Андрей Крутенко. В категории до 90 кг за первое место боролись «Мистер Тула-95» Валерий Сухарев и Сергей Дороднов. Победила молодость, хотя на мой взгляд, не совсем заслуженно. Сухарев – второй. В самой тяжелой категории победил именитый Ибрагим Джисоев, выигравший и титул «Мистер Тула-96».

26 октября 1996 г. в истории тульского бодибилдинга произошло знаменательное событие. В пригороде Щекино, поселке Первомайский, состоялся крупный коммерческий турнир «Юниверс по-щекински». Чемпионат был очень представительным, особенно среди мужчин. Хороши были и призы. К примеру, победитель – Сергей Огородников – получил 4000 долларов. Как сказал В. Шубов, впервые наши культуристы получили достойное их вознаграждение. И все это великолепное зрелище стало возможным благодаря усилиям Б. Шлипкина и спонсорской поддержке АО «Щекино-Азот».

1997 год можно смело назвать одним из самых удачных в истории тульского бодибилдинга. В феврале на турнире в Луге Светлана Шишова заняла второе место в фитнесс-классе, уступив лишь прославленной Екатерине Карабань.

На турнире, проводимом «Атлетическим Союзом» 29 марта в Москве, победителем в категории до 165 см стал чемпион Тульской области 1996 г. Андрей Крутенко из поселка Липки. А ученик Б. Шлипкина Сергей Дороднов отличился дважды, победив среди юниоров в категории до 175 см и среди мужчин в категории до 172 см. Б. Склярский занял третье место в категории до 179 см, Кохан финишировал вслед за ним, став четвертым. Павел Данилов стал третьим среди самых высоких атлетов (свыше 179 см).

10 мая 1997 г. в Кумертау состоялся чемпионат России по версии НАББА. На нем вновь отличились туляки. Среди юниоров первым стал Сергей Дороднов, в категории до 165 см победил Андрей Крутенко, а в «до 179см» Роман Кохан занял второе место.

Поучаствовали – и успешно! – туляки в прошедшем году и в международных соревнованиях. Так, на чемпионате мира в Греции Андрей Крутенко вошел в шестерку в категории до 165 см, а Роман Кохан оказался девятым (причем, объективно мог стоять выше!) в категории до 179 см. Дороднов же побывал и в Греции, и в Бирмингеме на «Юниверсе». Не победил, но произвел хорошее впечатление и показал, что имеет большой потенциал.

Наконец, на прошедшем в Москве в декабре «Юниверсе по-русски» (также в полной мере международном турнире) снова отличился Андрей Крутенко, которого многие считают главным открытием прошлого сезона. Он стал пятым, опередив многих серьезных противников. Видится, что все еще впереди.

Подытоживая свой материал, хочу сказать, что тульский бодибилдинг в своем развитии прошел долгий, сложный и вместе с тем славный путь. На нашей земле выросло немало хороших культуристов, которые вписали свои имена в историю российского бодибилдинга и способствовали дальнейшему росту популярности этого вида спорта. Хочется надеяться, что и в дальнейшем не захиреет бодибилдинг в Туле, и мы еще не раз будем с гордостью произносить имена наших земляков. Так держать туляки!

Андрей Алексеев

Упражнения на батуте — прыжки на батуте для похудения

Тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов, поднять настроение и укрепить осанку, и при этом не потратить в зале или на тренажерах долгие часы, подойдет джампинг-фитнес. Эффективные, полезные и веселые упражнения отлично помогают держать тело в тонусе и сжигать калории при минимальных затратах времени.

Тренировка на батуте: за и против

Упражнения на батуте для похудения — эффективная практика, ведь час такой нагрузки помогает сжечь до 800 ккал. В сочетании с другими видами тренировок (например, ходьбой) и продуманной диетой джампинг-фитнес обеспечивает дефицит калорий и позволяет держать себя в форме.

Преимущества тренировок на спортивном батуте:

• Эффективность. Такие нагрузки помогают активно сжигать калории за относительно небольшой промежуток времени. Достаточно заниматься по полчаса три-четыре раза в неделю, чтобы результат был заметным и стойким.
• Универсальность. Можно выбрать либо силовую программу, помогающую поддерживать мышечную массу в тонусе и сохранять рельеф, либо аэробную. В первом случае прыжки должны быть интенсивными: высокая скорость и большая амплитуда. Во втором — мелкие, а тренировка непрерывная.
• Полезное воздействие на организм. Во-первых, активная проработка мышц ног, ягодиц и спины, а ещё укрепление пресса и рук при статических нагрузках, силовых упражнениях и техниках, требующих балансирования. Во-вторых, тренировка вестибулярного аппарата и улучшение координации. В-третьих, повышение гибкости и формирование осанки. В-четвертых, повышение выносливости.
• Доступность: оборудование стоит сравнительно недорого, служит не менее трёх лет, не нуждается в специальных условиях хранения, не занимает много места.
• Увлекательность: занятия джампингом повышают настроение, оказывают антистрессовое воздействие, ведь прыгать гораздо веселее, чем бегать на месте или приседать.

Есть ли минусы у фитнес-упражнений на батуте? Противопоказаниями к джампинг-фитнесу являются беременность, травмы (в частности шеи, спины, ног), патологии органов дыхания и сердечно-сосудистой системы, остеопороз, обострения хронических заболеваний, острые воспаления и инфекционные болезни. Обязательно нужна консультация специалиста в случае опущения почек и органов малого таза, гипертонии и тахикардии.

Правила безопасности при упражнениях на батуте

Такой тип нагрузок годится для тех, кто давно не занимался спортом, или для новичков, поскольку дает значительную нагрузку на суставы, связки и сердце. Заниматься джампингом весело, поэтому велик соблазн начать прыгать без ограничений, но такая нагрузка на мышцы и суставы не слишком полезна.

Для начала стоит позаниматься простыми упражнениями (приседания, выпады, отжимания и т.п.), чтобы подготовить тело к джампинг-фитнесу. В качестве подготовки также годится кардио на тренажере и ходьба со скоростью 6 км/ч.

Две-три недели подготовительных нагрузок помогут подойти к прыжкам на батуте для похудения или поддержания формы ответственно и сделают джампинг максимально эффективным и полезным.

Правила безопасности:

• Обязательно ставьте батут на коврик из нескользящего материала;
• Убедитесь, что высота потолка позволяет прыгать без угрозы удариться головой;
• Запаситесь удобной одеждой: кроссовки, “дышащий” топ, леггинсы — никаких развевающихся, просторных или длинных вещей;
• Перед началом тренировок отработайте движения на полу, затем на полотне в замедленном темпе и лишь после этого можно повторять за инструкторами в видеоуроках.

Если вы занимаетесь в зале, обязательно сообщите инструктору, что вы новичок, займите место, с которого хорошо видно инструктора, и убедитесь перед тренировкой, что оборудование цело (нет разрывов, крепления не разболтаны).

Что нужно новичку?

Джампинг, помимо эффективности для похудания и полезного воздействия на различные группы мышц, хорош тем, что не требует сложной экипировки.

Вам понадобится следующее:

• Кроссовки для фитнеса или для аэробики с хорошей фиксацией голеностопа;
• Спортбра;
• Спортивный топ или майка;
• Облегающие леггинсы, лосины или шорты.

Важно озаботиться защитной сеткой, если дома есть дети. Заниматься джампингом им стоит только под присмотром взрослых, и даже когда мама или папа контролируют малыша, нужна сетка, ведь координация детей не всегда безупречна. Защитная сетка не позволит ребёнку прыгать, когда вы отвлеклись на телефонный звонок или домашние дела. Если защитная сетка не входит в комплект, не оставляйте оборудование без присмотра!

Сами батуты отличаются формой (круглые, прямоугольные и шестиугольные), типом крепления (металлические пружины или эластичные тросы) и наличием или отсутствием ручки, позволяющий расширить диапазон доступных упражнений и усилить нагрузки.

Какие упражнения на батуте можно выполнять начинающим?

Перед началом тренировки нужно размяться и подготовиться. Для этого подойдет разминка на полу (со скакалкой или без), а также шаги на полу в течение пяти минут.

Тренировка может включать в себя следующие виды техник:

• Многоскоки: стопы на ширине плеч, движение вверх с легким сгибанием коленей, мягкое приземление;
• Степ-теп: плавное перемещение в прыжке с опорной ноги на носочек второй ноги, выходящей вперед;
• Шаг-колено: движение, знакомое тем, кто занимался аэробикой, высоко поднимаем бедро, тянем колено вверх с легким толчком опорной ногой;
• Джампин-джеки: в воздухе ноги и руки разводим врозь и приземляемся, чуть согнув колени.

Эффективен для похудения комплекс, включающий в себя прыжки с подъемом рук (руки по швам — хлопок над головой), с “приземлением” на расставленные ноги, с подъемом коленей (в позиции руки по швам).

По типу нагрузки существует деление на шесть видов:

1. На координацию: невысокие прыжки с приземлением на всю стопу сначала в позиции руки по швам, затем с махами руками.
2. Разработка ног: статичная нагрузка, когда одна нога согнута в колене, вторая отведена назад, затем — джампинг.
3. На пресс: понадобится ручка (поручень). Садимся и подтягиваем колени к груди, держась за ручку. Медленно разгибаем ноги и возвращаемся в исходное положение.
4. Растяжка: в воздухе максимально широко разводим ноги, стремимся достать носками кончики пальцев рук.
5. На спину: отжимаемся, опираясь на край.
6. Нагрузка на все группы мышц: нужно оборудование большого диаметра. Встаем на четвереньки и отталкиваемся от полотна коленями и руками. В воздухе выпрямляем ноги и руки. Приземляемся на живот. После отскока повторно приземляемся на четвереньки.

Отлично тонизирует бег на месте в центре полотна. Для продвинутых “джамперов” можно проводить упражнения с дополнительной силовой нагрузкой (гантелями) или на уличном батуте.

Всегда начинайте занятия с разминки, разогревающей организм. Затем легкая нагрузка в течение 5-7 минут. Потом основная. После нужно походить на месте и выполнить растяжку, чтобы успокоить пульс.

Не стоит перегружаться: весь комплекс не должен продолжаться более часа.

Джампинг — отличный способ держать организм в тонусе! Это эффективное и доступное средство для занятий спортом в зале и дома.

МИСТЕР и МИСС Тула 2017

В этом году приняли участие 77 спортсменов не только из Тулы и Тульской области (Алексин, Ефремов, Щекино, Новомосковск), но и разных городов России,  таких как Москва и Московская область (Чехов, Балашиха, Лобня, Жуков, Подольск, Кашира, Клин, Серпухов), Ростов-на-Дону, Курск, Рязань, Брянск, Санкт-Петербург, Смоленск, Тамбов, Ярославль,  Тверь, Саратов.

Итоги турнира:

Категория MENS PHYSIQUE
1. Романов Денис (Москва)

Категория БОДИФИТНЕС
1. Щербатых Ольга (Ростов-на-Дону)
2. Мазина Юлия (Тула)
3. Махароблидзе Моника (Тула)
4. Жукова Вера (Тула)
5. Лебедева Мария (Москва)
6. Самосенкова Александра (Тула)

Категория БОДИБИЛДИНГ до 85 кг.
1. Мачнев Владимир (Щекино)
2. Семенов Герман (Тула)
3. Худяков Дмитрий (Тула)
4. Людантин Александр (Тула)
5. Ахромин Александр (Рязань)
6. Бородуля Алексей (Москва)

Категория БОДИБИЛДИНГ до 95 кг.
1. Гаврилов Максим (Санкт-Петербург)

Категория БОДИБИЛДИНГ +95 кг.
1. Парамонов Николай (Москва)
2. Карась Алексей (Тула)
3. Галушко Антон (Москва)
4. Шель-Фетенгоф Денис (Клин)
5. Силаев Руслан (Смоленск)
6. Садов Алексей (Москва)

Категория ФИТНЕС-БИКИНИ до 166 см.
1. Жупикова Эльвира (Тамбов)
2. Евсюхина Евгения (Жуков)
3. Белик Анна (Москва)
4. Савченко Валерия (Балашиха)
5. Мелкумова Ангелина (Тула)
6. Суденкова Лилия (Тула)

Категория ФИТНЕС-БИКИНИ +166 см.
1. Голобородько Юлия (Ярославль)
2. Черная Юлия (Москва)

Категория БОДИБИЛДИНГ, абсолютный чемпион — Парамонов Николай (Москва).

Категория ФИТНЕС-БИКИНИ, абсолютная чемпионка —  Жупикова Эльвира (Тамбов).

ФБТО выражает благодарность всем спортсменам, принявшим участие в соревнованиях!

группа ВКонтакте

KARTOCHKA-UCHASTNIKA-MT2017

Положение Мистер Тула 2017

Топ-20 лучших отелей станции Щекино, Россия

Упростите поиск отелей на вокзале Щекино

Бюджетных гостиниц станции Щекино

Если ваш бюджет на отдых или командировку не очень высок, вы можете рассмотреть эти доступные отели или недорогие мотели в районе вокзала Щекино. Эти доступные по цене объекты жилья оснащены основными удобствами и хорошим комфортом, например такими удобствами, как бесплатный ранний заезд, сейф в номере и бесплатный беспроводной доступ в Интернет.Если вы хотите, чтобы поездка на станцию ​​Щекино была как дома, вы можете подумать о ночлеге и завтраке. Мотели на вокзале Щекино — еще один альтернативный вариант проживания.

Гостиница Гранд Люкс Щекино

Если вам нужны лучшие удобства и максимальный комфорт в вашем отеле на вокзале Щекино, у вас есть множество роскошных вариантов. Большинство из этих высококлассных бутик-отелей имеют 4-звездочные и 5-звездочные рейтинги с номерами и люксами с лучшей мебелью и декором.Часто рядом с туристическими объектами, предлагая доступ как к близлежащим достопримечательностям, так и к остановкам общественного транспорта.

Другие варианты проезда по станции Щекино

Собираетесь ли вы на станцию ​​Щекино для романтического отдыха, деловой поездки, гольфа или семейного отдыха, на станции Щекино есть отличные отели, которые могут удовлетворить все ваши потребности. Важно выбрать правильный отель, мотель или курорт в зависимости от целей вашей поездки. Во время путешествия некоторые удобства могут быть решающим фактором во время отпуска, деловой поездки или семейного отдыха.Представьте, что вы бронируете отель для деловой поездки, в котором гостям не предоставляется бесплатный Wi-Fi.

54.1

37.6243705749512

Прибыль

Прибыль

, г. Тула, ул. Советская, 59 — 300041

13.2 мили

Сауна, бесплатный Wi-Fi и круглосуточная стойка регистрации — особенности этого отеля в историческом Старом городе Тулы. Автобусная остановка на улице Пирогова всего в 10 метрах. Во всех номерах гостиницы «Профит» есть телевизор с плоским экраном, dvd-плеер и электрочайник. В каждом по-домашнему уютном номере есть деревянная мебель, ковры и шторы. Полный английский завтрак подается для гостей в кафе отеля, где подают традиционные блюда русской кухни. Гости также могут заказать обслуживание номеров. Всего в 300 метрах от отеля гости могут посетить Тульский кремль.Центральная площадь города с магазинами и ресторанами находится всего в 500 метрах от отеля. Московский железнодорожный вокзал находится в 3 км от отеля, до него можно добраться на автобусе.

54.1913441

37.627571105957

СК Роял Отель Тула

СК Роял Отель Тула

 EquityStory.RS, LLC-Новости: Промышленно-металлургический холдинг / Ключевые слова:
Годовые результаты
IMH ОБЪЯВЛЯЕТ ОБЪЕДИНЕННЫЕ ФИНАНСОВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ПО МСФО ЗА 2018 г. (новости с
дополнительные возможности)

17.04.2019 / 14:40 CET / CEST
Эмитент несет полную ответственность за содержание этого объявления.

-------------------------------------------------- ----------------------------

IMH ОБЪЯВЛЯЕТ ОБЪЕДИНЕННЫЕ ФИНАНСОВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ПО МСФО ЗА 2018 ГОД

17 апреля 2019 г.

Промышленно-металлургический холдинг (ПМХ), один из крупнейших мировых поставщиков
товарный чугун и крупнейший в России производитель товарного кокса объявляет
Финансовые результаты по МСФО за 2018 год.

Ключевые финансовые показатели ПМХ:

+ ------------------------------------------------- --------------------------- +
| Млн руб. | 2018 | 2017 | Изменение,% |
| | | | |
| -------------------------- + ---------------- + ----- ----------- + --------------- |
| Доход | 89 643 | 85,360 | 5 |
| -------------------------- + ---------------- + ----- ----------- + --------------- |
| COGS | (64 406) | (57 375) | 12 |
| -------------------------- + ---------------- + ----- ----------- + --------------- |
| Валовая прибыль | 25 237 | 27,985 | (10) |
| -------------------------- + ---------------- + ----- ----------- + --------------- |
| Операционная прибыль | 13,902 | 13,553 | 3 |
| -------------------------- + ---------------- + ----- ----------- + --------------- |
| Маржа операционной прибыли, | | | - |
| % | 16 | 16 | |
| -------------------------- + ---------------- + ----- ----------- + --------------- |
| EBITDA | 16 964 | 17,068 | (1) |
| -------------------------- + ---------------- + ----- ----------- + --------------- |
| Рентабельность по EBITDA,% | 19 | 20 | - |
| -------------------------- + ---------------- + ----- ----------- + --------------- |
| Скорректированная EBITDA ^ [1] | 19 311 | 19,316 | - |
| -------------------------- + ---------------- + ----- ----------- + --------------- |
| Скорректировано | | | |
| Рентабельность по EBITDA,% | 22 | 23 | - |
| -------------------------- + ---------------- + ----- ----------- + --------------- |
| Чистая прибыль | 1,296 | 7,599 | (83) |
| -------------------------- + ---------------- + ----- ----------- + --------------- |
| Чистые денежные средства от операционной | | | |
| деятельность | 16,568 | 12,501 | 33 |
| -------------------------- + ---------------- + ----- ----------- + --------------- |
| Общая задолженность | 73 228 | 59 015 | 24 |
| -------------------------- + ---------------- + ----- ----------- + --------------- |
| Наличные и наличные | | | 28 |
| эквиваленты | 11,522 | 8,978 | |
| -------------------------- + ---------------- + ----- ----------- + --------------- |
| Чистый долг | 61 706 | 50 037 | 23 |
+ ------------------------------------------------- --------------------------- +



Финансовые результаты

  * В 2018 году IMH установил еще один рекорд по консолидированной выручке,
    превысила 89 млрд руб. (рост на 5% г / г).Основными драйверами роста были
    рост производства и продаж чугуна, рост цен на чугун
    и благоприятный обменный курс, который дал толчок экспортной выручке
  * Себестоимость реализованной продукции выросла на 12% до 64,4 млрд руб.
    сырья незначительно выросла на 4%. Наибольший относительный рост был
    видно, что фонд заработной платы и связанные с ним налоги выросли на 13%. В основном это связано с
    повышение заработной платы во всех компаниях IMH в конце 2017 года в рамках
    программа устойчивого развития.Кроме того, Компания признала
    расходы по доставке в пункт назначения после перехода права собственности
    покупателем как производственные затраты (ранее признаваемые как себестоимость реализации), в
    в соответствии с МСФО (IFRS) 15.
  * Валовая прибыль снизилась на 10%, в основном за счет изменений в учете
    транспортные расходы включены в цену контракта.
  * Операционная прибыль выросла на 3% г / г, поскольку рост выручки компенсировал более высокие расходы.
    Маржа операционной прибыли не изменилась и составила 16%.
  * Скорректированная EBITDA составила 19 руб.3 млрд - практически не изменилось по сравнению с аналогичным периодом прошлого года.
  * Чистая прибыль IMH в 2018 г. снизилась на 83% до 1,3 млрд руб.
    финансовые расходы (рост на 117%) за счет курсовых убытков в размере 7,3 млрд руб. В
    Финансовые расходы компании в основном связаны с обслуживанием иностранной валюты.
    ссуды, большая часть которых относится к еврооблигациям, номинированным в долларах США
    заем.

Операционные и финансовые результаты ключевых сегментов

+ ------------------------------------------------- ---------------------- +
| Производство, тыс. Тонн | 2018 | 2017 | Изменение,% |
| ------------------------------ + ------------ + ----- ------- + -------------- |
| Уголь | 2,632 | 2,830 | (7) |
| ------------------------------ + ------------ + ----- ------- + -------------- |
| Угольный концентрат | 2,476 | 2,468 | - |
| ------------------------------ + ------------ + ----- ------- + -------------- |
| Кокс (влажность 6%) | 2,534 | 2,700 | (6) |
| ------------------------------ + ------------ + ----- ------- + -------------- |
| Железная руда | 4,980 | 5,100 | (2) |
| ------------------------------ + ------------ + ----- ------- + -------------- |
| Концентрат железной руды | 2 207 | 2,250 | (2) |
| ------------------------------ + ------------ + ----- ------- + -------------- |
| Чугун | 2,343 | 2,276 | +3 |
+ ------------------------------------------------- ---------------------- +



Угольный сегмент

+ ------------------------------------------------- ----------------- +
| Млн руб. | 2018 | 2017 | Изменение,% |
| -------------------- + --------------- + ------------ - + --------------- |
| Выручка сегмента | 11,408 | 16,307 | (30) |
| -------------------- + --------------- + ------------ - + --------------- |
| EBITDA | 3,501 | 7,758 | (55) |
| -------------------- + --------------- + ------------ - + --------------- |
| Маржа EBITDA,% | 31 | 48 | - |
+ ------------------------------------------------- ----------------- +



  * В 2018 году выручка Угольного сегмента снизилась на 30% за счет шахты Бутовская.
    переход от продажи концентрата к прямым продажам угля и снижение
    в производстве вызвано программой по снижению зольности угля.* В результате этого в Угольном дивизионе также произошло снижение консолидированной
    EBITDA и маржа EBITDA на фоне снижения выручки.

Коксовый сегмент

+ ------------------------------------------------- ------------------------- +
| Млн руб. | 2018 | 2017 | Изменение,% |
| -------------------- + ----------------- + ---------- ------ + ------------------ |
| Выручка сегмента | 41,103 | 45 149 | (9) |
| -------------------- + ----------------- + ---------- ------ + ------------------ |
| EBITDA | 4 657 | 7,122 | (35) |
| -------------------- + ----------------- + ---------- ------ + ------------------ |
| Маржа EBITDA,% | 11 | 16 | - |
+ ------------------------------------------------- ------------------------- +



  * Выручка коксохимического сегмента снизилась на 9% г / г на фоне снижения
    производство товарного кокса и корректировка цен в середине 2018 года.Торговый кокс
    Наибольший спад во втором квартале 2018 года наблюдался в сфере перевозок, когда предприятие было
    пилотирование новой логистики для сторонних поставщиков.
  * EBITDA снизилась на 35%, рентабельность EBITDA снизилась на 11% г / г в результате
    более низкие объемы продаж и стабильно высокие цены для сторонних поставщиков
    сырье.

Сегмент руды и чугуна

+ ------------------------------------------------- ------------- +
| Млн руб. | 2018 | 2017 | Изменение,% |
| --------------------- + ------------ + ------------ + - ------------- |
| Выручка сегмента | 59,860 | 48 609 | 23 |
| --------------------- + ------------ + ------------ + - ------------- |
| EBITDA | 8,410 | 2,171 | 287 |
| --------------------- + ------------ + ------------ + - ------------- |
| Рентабельность по EBITDA,% | 14 | 4 | _- |
+ ------------------------------------------------- ------------- +



  * В 2018 году выручка сегмента «Руда и чугун» выросла на 23% г / г до почти
    59 руб.9 млрд. Рост был в основном обусловлен повышением мировых цен на свинину.
    железо и рекордно высокое производство и продажа готовой продукции в сочетании с
    выгодные курсы валют.
  * EBITDA сегмента снизилась на 287% до рекордного уровня, превысившего 8,4 млрд руб., При этом
    Маржа EBITDA также значительно выросла. Хорошие доходы были
    поддерживается значительным ростом выручки и эффектами увеличения
    производительность и экономия ресурсов на Тулачермете (снижение расхода кокса
    и другие операционные расходы).

Управление долговым портфелем

Февраль
Кокс подписал договор с ВТБ об открытии долгосрочной кредитной линии на рубли
10 млрд.Тулачермет заключил договор с ВТБ на открытие долгосрочного кредита
кредит на 15 млрд руб.

август
Кокс разместил облигации БО-05 на 5 млрд руб. С купоном 9,20% годовых. В
Организаторами размещения выступили Альфа-Банк и Sberbank CIB.

сентябрь
Кокс выкупил еврооблигации со сроком погашения в 2022 году на сумму 68 071 000 долларов США, погасив
часть стоимостью 25 690 000 долларов США.

Ноябрь
Кокс получил от Сбербанка долгосрочную кредитную линию на 5,2 млрд рублей до 2024 года
рефинансировать существующие инвестиционные займы в иностранной валюте для
строительство Бутовской и Тиховой шахт.Это помогло снизить риски, связанные с
к переоценке валютной задолженности.

Декабрь
Компания потратила 4 654 042 000 рублей (69 347 288 долларов США), чтобы полностью погасить свои
Облигации КОКС2018 размещены в 2015 году под 10,75% годовых.

События в отчетном периоде

  * ПОЛЕМА первой в России запустила высокотехнологичное производство по индивидуальному заказу.
    сферических порошков для 3D-печати и нанесения покрытий. Их качество полностью
    наравне с ведущими мировыми конкурентами. Инвестиции в проект
    превысила 450 млн руб.
  * Впервые в своей истории Кокс самостоятельно спроектировал и
    изготовил новый вагон-самосвал, сэкономив около 53 млн рублей инвестиций.в прокатном, электролизном, химическом и
    мокрые процессы). Шахта Бутовская показала самый сильный рост
    показатели экологической эффективности Кемеровской области.
  * RAEX (Эксперт РА) присвоил ИМХ кредитный рейтинг ruBBB + со стабильным
    мировоззрение. В своем отчете агентство отметило сильные
    ликвидность, а также разнообразная география продаж и клиентская база.
  * КМАруда прошла аудит на соответствие ISO 9001: 2015 (качество
    менеджмент), ISO 14001: 2015 (система экологического менеджмента) и OHSAS
    18001: 2007 (менеджмент по охране труда и технике безопасности).События в 2019 году

  * Система Business Intelligence IMH получила награду от Global CIO,
    профессиональное сообщество ИТ-директоров России, как лучший интеллигент
    решение года.
  * Щекинский котельный завод вспомогательного оборудования и трубопроводов (входит в состав ПМХ)
    начала поставки Тулачермету нового продукта - металлоконструкций для
    электромагнитные мостовые краны.
  * На Березовской моечной фабрике произведен монтаж и пуск в эксплуатацию.
    новый экран, который помог повысить эффективность досмотра (размер
    расщепление материала).Сергей Фролов, вице-президент по стратегии и коммуникациям IMH
Управляющая компания прокомментировала финансовые и операционные результаты за 2018 год:

«Прошлый год был насыщен событиями, которые закрепили наши предыдущие достижения и
заложил основу для будущего развития. Внедрение многих технологических
Решения, запущенные в 2018 году, начали приносить свои плоды. Новое оборудование
установка на Березовской моечной фабрике позволила повысить эффективность переработки
собственный уголь.
В 2018 году мы успешно решили все вопросы, связанные с перенаправлением нашей
экспорт кокса в Индию.Сегодня это один из самых быстрорастущих металлов.
рынки и самое выгодное для нас направление поставок.
Мы по-прежнему придерживаемся осмотрительного подхода к инвестициям и уделяем особое внимание
Финансовая устойчивость компании. Наши бюджеты рассчитаны на строгие
требования для поддержания положительного свободного денежного потока. В 2018 г.
свободный денежный поток превысил 7 млрд руб., увеличившись более чем на 30% по сравнению с
предыдущий год. В настоящее время IMH реализует только один крупный проект -
строительство нового горизонта на КМАруде.У нас также есть гибкий портфель
инвестиционные проекты, готовые к запуску при условии благоприятных финансовых и
рыночные условия. Примером такого проекта является запуск объекта.
производить индивидуальные металлические порошки для 3D-печати, поверхностной сварки и
опрыскивание. Порошки, выходящие из линий POLEMA, будут использоваться в масле и
газовая промышленность, производство стекла и станкостроение. Качество
продукты полностью соответствуют лучшим мировым аналогам, что позволяет предположить, что они
имеют высокий экспортный потенциал.Операционные и финансовые результаты сегмента «Руда и чугун» могут быть
описан как выдающийся. Тулачермет не только достигает все более высоких рекордов в
производство товарного чугуна двумя печами, но также достигает значительных
экономия кокса и других материалов. Это стало возможным после двух
успешные капитальные ремонты доменных печей 2 и 3 вместе с общими
оптимизация производственного процесса. Благодаря увеличению производства чугуна,
мы смогли полностью использовать возможности, возникающие благодаря благоприятному
рыночная среда, особенно в начале года, когда новые правила торговли
законы США стимулировали стремительный рост спроса на нашу продукцию.Что касается перспективы,
Хотя ситуация несколько стабилизировалась, в целом спрос остается высоким.
Кроме того, мы ожидаем, что рынок чугуна завершит сдвиг в
благосклонность продавца после сдачи объекта «Тульский металлургический комбинат».

Сергей Черкаев, вице-президент и финансовый директор, прокомментировал финансовые результаты компании.
представление:
«Нашей целью на 2018 год было обеспечение наивысшего уровня финансово-хозяйственной деятельности Группы.
стабильность. На сегодняшний день все тактические задачи выполнены.
краткосрочная задолженность до рекордно низкого уровня 4 руб.5 млрд, что почти на 60% меньше
с 10,8 млрд руб. прошлого года (на 31 декабря 2017 г.). Ликвидность Группы
напротив, находится на рекордно высоком уровне: по состоянию на 31 декабря 2018 г.
остатки превысили 11,5 млрд руб. (рост на 28% г / г). Сегодня наш долг
гораздо менее подвержены курсовым разницам благодаря более высокой доле
Кредиты в рублях (58% на 31 декабря 2018 г. по сравнению с 36% на 30 июня 2018 г.).
Кроме того, наш долговой портфель был диверсифицирован за счет включения новых банков-кредиторов.
и дополнительные финансовые инструменты.В августе мы завершили
Размещение рублевых облигаций на сумму 5 млрд руб. Под 9,2% годовых. Мы
выкупили еврооблигации, размещенные по повышенной ставке, так что на сегодня только одна эмиссия
остается в обращении на уровне 7,5% со сроком погашения в 2022 году. Мы выкупили валютные инвестиции.
досрочно, заменив их долгосрочным фондированием в рублях. В
В сентябре мы предложили нашим инвесторам обратный выкуп еврооблигаций IMH 2022 и
успешно завершил его, сняв чуть более 68 млн долларов США.
стоимость облигаций с рынка.Сегодня наша приоритетная задача - снизить интерес
ставка и соотношение чистый долг / EBITDA до уровня ниже 2х ».

***

Промышленно-металлургический холдинг (ПМХ) - российская вертикально интегрированная компания.
компания, специализирующаяся на производстве чугуна, добыче и переработке
коксующийся уголь и железная руда, литейное литье и порошковая металлургия. ИМХ один
крупнейших мировых поставщиков товарного чугуна и крупнейшего в России
производитель товарного кокса. Основные производственные мощности Группы расположены
в Кемеровской, Белгородской, Тульской и Калужской областях Российской Федерации.[1] EBITDA рассчитана в соответствии с кредитным соглашением по еврооблигациям (LPN,
Reg S / 144A)

-------------------------------------------------- ----------------------------

Дополнительные возможности:

Документ: http://n.eqs.com/c/fncls.ssp?u=MHNKHWCKXT
Название документа: IMH_IFRS_FINAL_ENG

-------------------------------------------------- ----------------------------

17.04.2019 CET / CEST Распространение корпоративных новостей, передаваемых
EquityStory.RS, LLC - компания EQS Group AG.
Эмитент несет полную ответственность за содержание этого объявления.Дистрибьюторские услуги EquityStory.RS, LLC включают
Анонсы, финансовые / корпоративные новости и пресс-релизы.
Архив на www.dgap.de

-------------------------------------------------- ----------------------------

Английский язык
Компания: Промышленно-металлургический холдинг
             2-й Верхний Михайловский проезд, 9
             115419 Москва
             Россия
Телефон: +7 495725 56 80
Факс: +7 495 633 13 12
Эл. Почта: [email protected]
Интернет: www.metholding.ru
ISIN: XS1255387976
Код новости EQS: 801231



Конец новости Служба новостей EquityStory.RS, LLC


801231 17.04.2019 CET / CEST

fncls.ssp? fn = show_t_gif & application_id = 801231 & application_name = news & site_id = bloomberg8
http://n.eqs.com/c/fncls.ssp?u=MHNKHWCKXT Ресурсы и визуальные ссылки
http://n.eqs.com/c/fncls.ssp?u=MHNKHWCKXT -0- 17 апреля 2019 г., 12:40 по Гринвичу