Домашний тренер: Домашний тренер: лучшие спортивные приложения | Без рубрики

Содержание

Домашний тренер: лучшие спортивные приложения | Без рубрики

Поговорим о тех девушках, который в силу занятости на работе или в семье не успевают посещать спортзал. Да, действительно, таких среди нас очень много. Многие замечают, как быстро улетучивается наша энергия, когда начинаешь тратить ее прямо с утра. Конечно, есть женщины с железной силой воли, у которых хватает духа встать в 6 утра и пойти заниматься спортом, но большинство из нас все-таки хотят хоть немного выспаться. Альтернативу спортивному залу придумали уже давно: это, естественно — домашние тренировки. А для тех, кто может, но не знает, как правильно заниматься на коврике, есть спортвные приложения, которые с удовольстием вам в этом помогут.

Fat Secret

Сложно поспорить, что «без правильной диеты — результата не будет» — это действительно так. Помимо регулярных физических нагрузок во время тренировок, крайне важно правильно питаться, поддерживая стабильную работу организма.

Упростить соблюдение диеты — поможет приложение FatSecret. Чтобы начать следить за своим рационом (после установки приложения) пользователю достаточно зарегистрировать аккаунт, ввести свои анатомические данные (пол, рост, вес, возраст и т.д.). Затем нужно поставить задачу (например, снижение веса) и отметить продукты, потребляемые за день. База данных продуктов постоянно обновляется разработчиками и дополняется пользователями, поэтому в списке можно легко найти не только распространенные блюда, но и различную «экзотику» из меню дорогих ресторанов.

JEFIT

Для продуктивных тренировок — очень важно грамотно составить программу упражнений и не менее важно её правильно выполнять. Именно для этих целей создано приложение JEFIT — ваш «личный фитнес тренер».

У JEFIT простой и понятный интерфейс — пользователь освоит управление программой за считанные минуты. Приложение включает в себя подробные инструкции по выполнению более чем 1300 упражнений различной сложности. Также JEFIT ведет дневник ваших тренировок, собирает данные о нагрузках для ведения статистики, помогает составить программу тренировок с учетом ваших индивидуальных особенностей и т.д.

Runtastic GPS

Кардио-тренировки очень важны для повышения выносливости организма и, конечно же, снижения веса. И т.к. нагрузки во время длительного бега (или заезда на велосипеде) весьма серьезные — желательно оптимизировать процесс тренировок путем отслеживания пройденного расстояния.

Как раз для любителей кардио — создано приложение Runtastic GPS. Как следует из названия программы – ваши перемещения фиксируются благодаря GPS-модулю смартфона. Runtastic GPS с высокой точностью отслеживает такие параметры, как время, скорость, пройденная дистанция, перепады высоты, потраченные во время бега (или заезда) калории и т.д. Программа имеет гибкие настройки с учетом индивидуальных особенностей пользователя, а дружественный интерфейс позволит быстро разобраться в управлении даже начинающему спортсмену.

Get Fit Community

Общение с единомышленниками — отличный способ для повышения мотивации. Специально для любителей фитнеса создана социальная сеть Get Fit Community. Функционально это приложение походит на «обычные» социальные сети с небольшим отличием в том, что местная публика состоит исключительно из любителей спорта.

Пользователи могут обмениваться фотографиями, видео, создавать личные и групповые чаты, пользоваться внутренней почтой, создавать темы для обсуждений и т.д. Основная идея Get Fit Community состоит в объединении людей со спортивными интересами, появлении новых знакомств, проведении массовых встреч спортсменов для совместных тренировок и соревнований.

Домашний тренер: лучшие спортивные приложения was last modified: 14 сентября, 2017 by 7sisters

Фитнесс тренажер для тела Booty MaxX прекрасный домашний тренер, силовой тренажер для подтяжки фигуры

Фитнесс тренажер для тела Booty MaxX

Летом всем хочется иметь подтянутое и стройное тело, чтобы на пляже выглядеть эффектно. Привести в порядок вашу фигуру и прокачать мышцы рук, ног и ягодицы поможет фитнес тренажер для тела Booty MaxX.

Выполняя указанные техники фитнес тренировок, тренажер для тела Booty MaxX, поможет Вам прокачать и сформировать такие группы мышц как ягодичные мышцы, прямые мышцы бедра, двуглавые мышцы бедра, икроножные мышцы, приведет в тонус подколенные сухожилия и т.д.

Кроме этого, данный тренажер позволит Вам за время тренировки сжигать большее количество калорий как никогда ранее. С тренажером Booty MaxX ваша кожа больше не будет иметь обвисший вид, а ежедневные занятия на тренажере позволят Вам исправить все недостатки фигуры.

Фитнесс тренажер для тела Booty MaxX – прекрасный домашний тренер

С тренажером Booty MaxX Вам не нужно будет выбирать специальное время для походов в спортзал, поднимать гантели, приседать с тяжелой штангой. В любое удобное для Вас время Вы сможете разложить тренажер и начать тренировки. На этом тренажере Вы сможете выполнять такие упражнения как:

  • Махи ногой назад с усилением;
  • Диагональный удар назад с усилением;
  • Прокачка наружной и внутренней части бедра;
  • Подтягивание рук к рудной клетке;
  • Приседание и т. д.

Купив фитнес тренажер для тела Booty MaxX побыстрее приступайте к тренировкам и поверьте, результат не заставит себя долго ждать. Вы сразу заметите, как формы вашего тела приобретут желанные, привлекательные очертания, повышая вашу самооценку и, конечно же, настроение.


Характеристики фитнесс тренажера Booty MaxX:

  • Тип: тренажер;
  • Назначение: для дома;
  • Конструкция: разборная;
  • Система нагрузки: натяжение ремней/собственный вес;
  • Материал корпуса: 75% пластик, 15% металл, 10% резина;
  • Габариты: 40.6x38x101.6 см.;
  • Цвет корпуса: чёрный+салатовый.

 

АКЦИЯ!

При покупке фитнес тренажера для всего тела Booty MaxX вы получите в подарок Полотенце для спорта охлаждающее STENSON 30 х 88 см

Полотенце для спорта охлаждающее STENSON 30 х 88 см 

Охлаждающее полотенце – это настоящая находка для тех, кто занимается спортом или плохо переносит жару. Его удобно класть на шею и прямо с ним заниматься спортом, или прогуливаться в жаркую погоду. Для активации освежающего эффекта необходимо намочить полотенце, отжать его и несколько раз встряхнуть. Превосходный выбор для любителей активно проводить время на свежем воздухе, посещать спортзал или бассейн.

Характеристики: Полотенце для спорта охлаждающее STENSON 30 х 88 см (22771)

  • Тип: полотенце для спорта;
  • Вид: охлаждающее;
  • Материал: полиэстер;
  • Размер: 30*88 см.;
  • Цвет: ассорти.

Комплектация: Полотенце для спорта охлаждающее STENSON 30 х 88 см (22771)

  • Полотенце — 1 шт.;
  • Упаковка: пластиковая коробка.

что известно на 5 марта 2021 года

Николай Ражев работал в школе № 84 Екатеринбурга. Фото: предоставлено родственниками обвиняемого

В Екатеринбурге рассмотрели апелляцию на арест 83-летнего тренера по настольному теннису Николая Ражева. Известный в Свердловской области специалист оказался в центре скандала после того, как мать 11-летней школьницы обвинила пенсионера в домогательствах к дочери.

Следственный комитет возбудил уголовное дело по статье «Насильственные действия сексуального характера», санкции которой влекут лишение свободы на срок от 12 до 20 лет. Чкаловский районный суд удовлетворил ходатайство СКР и арестовал мужчину на два месяца.

Но защита Ражева уверена – девочка оговорила тренера. Причиной послужило то, что ее вывели с занятий. Да и содержание под стражей для ранее не судимого человека в таком возрасте – крайне суровая мера.

За сутки до апелляции выяснилось, что еще одна семья написала заявление. Речь идет о другой ученице школы № 84. Как стало известно «КП», девочка, якобы, три года молчала о домогательствах и решила все рассказать родителям после огласки ситуации вокруг Николая Ражева в СМИ. Второе уголовное дело возбуждено по факту приставаний к ребенку в декабре 2017 года, когда девочке было 12 лет.

Позже выяснилось, что мать второй девочки служит с первой заявительницей в одной воинской части. Адвокаты Ражева также усматривают в этом умышленную клевету.

— Второе заявление «всплыло» накануне перед апелляцией не просто так, а для более крепкой позиции следователей СКР. Получается, что девочка, якобы, подверглась насилию, а потом еще три года училась в этой же школе и молчала? Понимаете абсурдность ситуации? – рассказал «Комсомолке» адвокат Сергей Колосовский.

Поддержать тренера пришел и его бывший ученик — Евгений Ройзман. Экс-мэр Екатеринбурга уверен, что Николай Ражев никогда бы не смог навредить детям. По его словам, ситуация очень похожа на уголовное преследование фитнес-тренера Алексея Сушко, осужденного два года назад за мастурбацию на глазах ребенка.

— Смех, да и только. Человеку 83 года, заслуженный тренер. Работает с детьми с 1967 года, и тут внезапно решил такое сделать? Я недавно разговаривал с омбудсменом Татьяной Мерзляковой. Так вот она говорит: Если раньше женщина могла для мести обвинить мужчину в изнасиловании, то теперь пишут заявление о педофилии. Так «надежнее», — пояснил Ройзман.

После удаления судьи в совещательную комнату адвокат Сергей Колосовский рассказал о состоянии тренера. Как выяснилось, с 1 марта Николай Ражев находится в больнице при СИЗО №1.

— У него давление за 200, есть угроза инсульта. Впереди праздники, надеюсь, что суд примет решение о смягчении меры на домашний арест или запрет определенных действий.

Кроме этого защитник отметил, что, возможно, родители девочек надеялись на денежную компенсацию со стороны семьи Ражева.

— Девочка сейчас ходит по школе королевой. Говорит всем, что «по ее желанию этого человека уволят из школы», — добавил Сергей Колосовский.

В итоге суд отменил меру пресечения и смягчил ее до домашнего ареста. Николаю Ражеву грозит от 12 до 20 лет лишения свободы.

Родные Николая Александровича и адвокаты не сдержали слез от радости после оглашения вердикта судьи. — Мы до последнего надеялись, что меру пресечения изменят. В какой то момент даже в это поверили. Теперь Николаю Александровичу можно общаться по телефону лишь со следователем и нельзя пользоваться Интернетом. Думаю, он переживет (смеется), — рассказала адвокат Елена Афанасьева.

Напомним, что тренеру по-прежнему грозит от 12 до 20 лет по тяжкой статье.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

«Матери служат в одной воинской части»: 83-летнего тренера из Екатеринбурга во второй раз обвинили в педофилии. По словам заявительницы, Николай Ражев надругался над ее дочерью в декабре 2017 года во время занятий по настольному теннису (подробнее)

В Екатеринбурге 10-летняя девочка обвинила 83-летнего тренера по настольному теннису в педофилии. В правоохранительные органы обратилась мама ребенка (подробнее)

«Девочка склонна к фантазии»: подробности истории, где 10-летняя школьница обвинила 83-летнего тренера в педофилии. Несмотря на преклонный возраст, пожилого екатеринбуржца отправили в СИЗО (подробнее)

Тедеско покидает Спартак, Тедеско провел последний домашний матч во главе Спартака, Спартак победил Химки 2:1, видео — 10 мая 2021

Доменико Тедеско провел в качестве главного тренера «Спартака» свой последний домашний матч. Его команда перебодала «Химки» (2:1) и почти гарантировала себе Лигу чемпионов на следующий сезон. В последнем туре «Спартак» сыграет в Грозном — и в случае набора очков застолбит за собой серебряные медали чемпионата.

На протяжении всей весны болельщики «Спартака» надеялись, что немецкий тренер передумает и продлит контракт с московским клубом. Но Тедеско остался верен своему слову: после заключительного в 2020-м году поражения от «Зенита» Доменико заявил, что уйдет по окончании сезона, и теперь поступает, как он обещал.

Еще до начала матча игроки «Спартака» вышли на поле в футболках, посвященных главному тренеру. На них была приведена цитата Тедеско: «Фанаты «Спартака» страстные и эмоциональные — мне это очень нравится».

После огненного матча, в котором «Спартак» был не очень далек от того, чтобы потерять очки, тренер взял в руки на микрофон — и трогательно попрощался с болельщиками клуба.

«Спасибо за все, ребят! Я люблю «Спартак» навсегда. Я люблю эту команду, спасибо за все. Я люблю Андреаса и Макса (помощники Тедеско — Хинкель и Урванчки). Я буду скучать по вам», — сказал Тедеско на русском языке.

«Я никогда не жалею о своих решениях. Тщательно все продумал, прежде чем принять его. Мне действительно трудно уходить, поскольку мы создали в команде атмосферу, характер, игровой рост… Сделали это все вместе — игроки, тренерский штаб и все остальные люди, которые работают в клубе.

Я люблю «Спартак». И представьте, насколько сильно я люблю свою семью, если ради семьи принял подобное решение об уходе из клуба. Я объявил об этом заранее, чтобы клуб смог подготовиться. Чтобы этот новый ребенок смог встать на ноги и ходить. Это то, что будет после нас.

В этом клубе есть перспективы роста, для этой команды все возможно. Будь у нас чуть больше удачи в этом сезоне в определенные моменты, мы бы смогли достичь еще большего», — сказал Тедеско уже на пресс-конференции, в очередной раз подтвердив, что ключевой причиной ухода стало его желание чаще видеться с семьей.

Сразу после окончания встречи выступил и владелец красно-белых Леонид Федун — он признался, что «Спартак» провожает тренера как положено впервые за долгое время:

«Сегодня большой день. Впервые за долгие годы мы провожаем тренера так, как это положено: вашими аплодисментами.

Наша команда вместе с ним прошла через многое. Были и большие победы, и досадные поражения. Но команда всегда билась! В этом большая заслуга Тедеско.

К сожалению, это его выбор, что он покидает команду. Но он навсегда останется в наших сердцах. Мы не говорим «прощай», мы говорим «до свидания».

Не будем забывать, что сезон еще не закончился. Кровь из носу нужна победа в Грозном. «Спартак», вперед!»

А уже на выходе со стадиона Федун добавил:

«Сезон еще не закончился. Проводили тренера, это была его последняя игра на нашем стадионе, сказали ему «спасибо». У нас больше не будет такой возможности. Слава богу, победили. Кто будет следующим тренером? Скоро сообщим.

Поздравляю всех с победой. Жалко, что такой качественный специалист покидает нашу команду», — приводит слова владельца «Спартака» Sport24.

Алекс Крал после матча тоже оценил заслугу тренера в нынешних результатах команды:

«Могу только поблагодарить Тедеско. Спасибо ему за качественную работу с нашей командой. Он сделал нас сильнее».

Игроки команды не забыли и о болельщиках — они поблагодарили их за поддержку по ходу сезона.

А Тедеско пришлось пройти через коридор от своих подопечных.

На прощание Тедеско и его помощники Хинкель и Урванчки получили именные футболки с автографами команды.

Такого тренера болельщики «Спартака» не забудут еще долго. Хотя пока забыть его просто нельзя — впереди решающая игра с «Ахматом».

Скачать приложение Sport24 для iOS

Скачать приложение Sport24 для Android

Трейси Андерсон – Здоровье – Домашний

Глядя на Трейси Андерсон (Tracy Anderson), автора уникальной фитнес-методики и знаменитого тренажера Hybrid Body Reformer, сложно поверить, что ее фигура не всегда была идеальной.

А ведь и Трейси когда-то страдала из-за лишних килограммов! Она поправилась во время беременности почти на 25 килограммов, и это при росте 152 см! Многочасовые тренировки  в тренажерном зале не приносили результата, и вскоре Андерсон поняла: надо разрабатывать собственную методику. Так родился знаменитый «Метод Трейси Андерсон», в котором она объединила элементы танцев, аэробики, степ-аэробики, пилатес и силовых упражнений.

Звездные фитнес-тренеры: Трейси Андерсон

Одержав победу над своим лишним весом, Трейси решила помогать другим. Сегодня она один из самых знаменитых и фостребованных фитнес-тренеров Старого и Нового света и владелица нескольких фитнес-студий в Америке и Англии. Среди ее клиенток такие звезды, как

Мадонна (Madonna), Гвинет Пэлтроу (во многом благодаря Трейси Андерсон Пэлтроу (Gwyneth Paltrow) за считанные недели после рождения ребенка избавилась от лишних килограммов), Гвен Стефани (Gwen Stefani), Кортни Кокс (Courteney Cox), Дженифер Лопес (Jennifer Lopez), Пенелопа Крус (Penelope Cruz), Шакира (Shakira ) и многие другие. «Метод Трейси Андерсон» помогает преобразовать любую проблемную область, и даже изменить тип телосложения. Трейси создала и запатентовала более 3 000 упражнений, которые предназначаются для каждой группы мышц. А созданный ею знаменитый тренажер
Hybrid Body Performer
внешне чем-то напоминает традиционный тренажер пилатес, однако  воздействует на мышцы сразу с нескольких сторон, включая второстепенные группы мышц – те, которые практически не задействуются при обычных силовых тренировках.

Фигура Трейси Андерсон — лучшая иллюстрация эффективности ее методики

Мадонне Трейси Андерсон не только составила индивидуальную программу, но и лично следила за тем, правильно ли звезда совершает пробежки

Придерживаясь диеты и тренируясь у Трейси Андерсон, Кейт Хадсон  быстро скинула набранные за беременность килограммы

Упражнения на растяжку — важная часть тренировок по методу Трейси Андерсон

Николь Ричи, справившись с анорексией, стала одной из самых преданных поклонниц метода Трейси Андерсон

Трейси Андерсон — такая же знаменитость в Голливуде, как и ее звездные подопечные, и частая гостья светских мероприятий (на вечере Time 100 Gala в Нью-Йорке)

У звездной фитнес-гуру множество программ, направленных на снижение веса после беременности, устранение отдельных проблемных зон и тренировку тела в целом, а также поддержания его красоты. Фитнес-гуру разработала программы зональных тренировок. Так, Abcentric – концентрируется на мышцах пресса и помогает обрести плоский живот, Hipcentric – разработана специально для тех, кто мечтает о стройных бедрах, Glutecentric помогает сделать ягодицы более упругими, а Omnicentric – это общая программа, предназначенная для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса и привести в тонус все группы мышц. Одна из самых популярных фитнес-программ Андерсон – часовая тренировка Method Mat Workout, позволяющая за полгода сбросить до 20 лишних килограммов, забыть о том, что такое «проблемные зоны» и сделать фигуру совершенной. Трейси Андерсон щедро делится своими знаниями не только со знаменитостями, но и со всеми желающими: она ведет собственный блог и регулярно выпускает видеопособия, которые позволяют наглядно увидеть весь процесс тренировок.


Принципы фитнес-тренера Трейси Андерсон

Длительность тренировки должна составлять примерно 1 час: первая половина фитнес-программы должна быть посвящена кардионагрузкам (Трейси особенно любит сочетание беговой дорожки и прыжков со скакалкой), а другая – непосредственно работе с мышцами.

Заниматься по методике Трейси Андерсон следует шесть дней в неделю, в крайнем случае – четыре. Тренер уверяет, что уже через неделю таких тренировок можно будет заметить первые изменения тела. Однако не стоит пугаться возможной боли в мышцах, которая, скорее всего, возникнет, если прежде вы не уделяли достаточного внимания физическим нагрузкам.

Алексей Ковальков

диетолог, ведущий программ «Еда по правилам и без», «Семейный размер»

Ученые установили, что чем более худощав человек, тем больше у него «медленных», то есть сокращающихся с медленной скоростью и таким образом активно использующих в качестве источника энергии жиры, мышечных волокон. И наоборот, склонные к полноте люди имеют больше быстро сокращающихся мышечных волокон, неспособных сжигать жиры. И чтобы «переучить» мышцы, необходима ежедневная аэробная нагрузка.

Избегайте однообразия! Очень важно добавлять новые упражнения (в идеале делать это каждые 10 дней), чтобы воздействовать на мышцы по-разному и не превратить фитнес в скучную рутину.

Чтобы сбросить вес, активной двигайтесь и тренируйтесь в быстром ритме. Обязательно чередуйте силовые упражнения с танцевальной кардиоаэробикой.

Если ваша цель – подтянуть тело и сделать мускулы более рельефными, а не нарастить их, не берите гантели больше 1,5 кг и делайте много повторов: начав с  десяти постепенно их количество можно довести до ста.

Правильное питание – залог успешных результатов. Для своих подопечных Трейси Андерсон составляет индивидуальные программы питания. Новые пищевые привычки, по словам Трейси, помогают не только похудеть и избавиться от многих проблем со здоровьем, но и в целом меняют отношение к еде.

Домашний тренер: жиросжигающие продукты

Для того, чтобы избавиться от лишнего веса, некоторые пользуются искусственными препаратами. Они достаточно эффективны, но не всегда полезны, ведь обладают синтетическим и экзотическим составом. Поэтому эффективнее и, главное безопаснее, включать в свой рацион питания натуральные жиросжигатели, которые позволяют без вреда избавиться от проблемных участков на теле.

Результаты достигаются не так быстро, как от искусственных препаратов, но, если запастись терпением, эффект от них не разочарует. А подробнее о том, какие продукты включить в свой рацион питания во время похудения расскажет тренер студий TOPSTRETCHING, мастер спорта России по художественной гимнастике, эксперт по питанию, растяжке на шпагат Аденина Лазарова.

«Кроме регулярных занятий спортом под присмотром тренера, единственным правильным и полезным методом похудения служит сбалансированное и правильное питание. Лишь правильно подобранная жиросжигающая диета без приема дополнительных препаратов является эффективной методикой при борьбе с лишним весом», — рассказывает Аделина Лазарова.

Принцип продуктов-жиросжигателей

На самом деле все просто: в природе существует большое количество продуктов (некоторые даже очень вкусные), которые успешно помогают бороться с лишним весом. Принцип их действия несложный. Известный факт: для того, чтобы похудеть, необходимо потреблять малое количество калорий. И для этого необязательно морить себя голодом и строгими диетами, чтобы обрести фигуру мечты. Можно получить чувство насыщения и с помощью особых продуктов питания, который мы каждый день встречаем в обычном магазине и не придаем важности их значения. Жиросжигающие продукты, как правило, это низкокалорийная пища. Кроме того, они богаты полезными микроэлементами и витаминами, способствующими более быстрому расщеплению жиров, выведению их из организма, не давая им осесть на самом видном месте нашего тела. Эти продукты могут содержать клетчатку, витамины и минералы — все, что необходимо для стабильной работы не только желудочно-кишечного тракта, но и всего организма.

Фрукты и ягоды

Самые эффективные при борьбе с лишним весом это:

  • Цитрусовые: апельсин и грейпфрут: натуральная кислота в их составе выводит из организма вредные токсины, ускоряя процесс метаболизма и эффективно расщепляет жиры. А также дает чувство насыщения на несколько часов.
  • Ананас: имеет низкую калорийность. В состав входят органические кислоты, кальций, железо, йод, благодаря этому стимулируется пищеварение.
  • Малина: ягода содержит такие элементы, которые способны расщепить жиры.
  • Смородина является источником фитонцидов и фолиевой кислоты. В составе этой ягоды находятся полезные микроэлементы, витамины, и даже эфирные масла. Смородина считается противовоспалительным и мочегонным средством.
  • Груша: в ней содержится необходимое количество клетчатки и растительных волокон, которые помогают сохранить чувство сытости. А содержание калия бережно укрепляет сердечно-сосудистую систему организма.

Овощи

  • Любая капуста: брокколи, белокочанная, цветная — очищает от шлаков в организме
  • Свекла
  • Болгарский перчик
  • Зеленые овощи: сельдерей, огурцы, артишок
  • Зелень: шпинат, петрушка, укроп, розмарин, базилик

Перечисленные продукты богаты клетчаткой и их лучше есть в натуральном виде, не придавая термической обработке и миксовать салаты или смузи: вкусно, быстро и полезно. Салаты заправлять только оливковым маслом, так как оно менее калорийное стимулирует функционирование желудка.

Рыба

Морская рыба очень полезная для здоровья. В ней содержится много жирных кислот, которые наш организм не способен самостоятельно вырабатывать, например, жирные кислоты омега-3, а также содержит большое количество фосфора и йода. Эти компоненты служат натуральный блокатором поступления жиров и стимулируют процесс жиросжигания.

Ламинария или «морская» капуста

В ней содержится большое количество йода, недостаток которого может привести к нарушению функции щитовидной железы, в результате чего может появиться ожирение.

Имбирь

Этот продукт богат эфирными маслами, которые ускоряют метаболизм и сжигает жировые клетки. Кроме того, способен обеспечить отличной секрецией и кровоснабжение желудка. А кожа после употребления имбиря становится молодой и красивой. А при добавлении имбиря в чай укрепляется иммунитет и благоприятно влияет на весь организм.

Все эти продукты являются природным жиросжигающим атрибутом, который смело можно включать в свой рацион питания, если нет индивидуальной непереносимости. Кроме низкой калорийности, они содержат ряд полезных витаминов, аминокислот и микроэлементов, полезных здоровья человека.

Но питаться лишь одними жиросжигающими продуктами недостаточно. Для красивой и стройной фигуры необходимо вести здоровый образ жизни: правильное питание, регулярные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, оставлять время на отдых и спать не менее 8 часов.

Keep — ваш домашний тренер по Beijing Calorie Technology Co., Ltd.

Становитесь сильнее, стройнее и здоровее с Keep — вашим персональным тренером. Выполняйте тренировки разных уровней сложности для поддержания формы.

Почему Keep — домашний тренер по тренировкам?

◆ Много бесплатных тренировок и упражнений
400+ упражнений с подробными описаниями
40+ тренировок, разработанных специалистами.

◆ Видео — руководство от настоящих профессионалов и тренеров
Эксперты и Тренеры помогут вам сосредоточиться на своей тренировке и добиться своих целей с помощью голосового руководства, подробных описаний и профессионального видео-руководства.

◆ Индивидуальные планы для тренировки
Основанный на вашу собственную рутину и цели, Наш тренер по тренировке и упражнением разработает специальный план.

◆ Тренировки для всех людей на разных уcровниях
Независимо от того, что вы опытный спортсмен или просто начинаете, вы можете найти тренировку, которая совершенно подходит для вас. Мы проводим различные тренировки: тренировки для начинающих и профессионалов.

◆ Тренировки в любое время и в любом месте
Нет необходимого оборудования, просто используйте свой вес. Возьмите несколько минут каждый день, затем похудеть, набрать мышцы и эффективно

◆ Приложение для Apple TV

Если вы хотите сбросить вес, накачать мышцы, стать более сильными и подтянутыми, тренер Keep — это жизненно необходимое вам приложение. Пробуйте HIIT (интервальная тренировка высокой интенсивности) и тренировки Табата и сжигайте калории.

Notice:
Keep requires access to Apple Health in order to accurately calculate and evaluate your training consumption.
We use location data to provide photo stickers reflecting your current city and weather condition.

Подпишитесь на нас и следите за новостями:
Facebook: @KeepTrainer
Instagram: @keeptrainer

INFORMATION ON USING THE APP AND REGARDING THE SUBSCRIPTION

You can get the premium plans and workouts developed by experts in the app with a subscription. Keep Trainer users can choose the subscription plan by month or year that suits their needs best.

Subscriptions:
1. We Offer In-App Purchases within Keep Trainer App with the selection of Monthly subscription(Workouts for All Levels) and Yearly Subscription(Get Your Personal Coach).
2. The subscription costs $8.99 per month or $49.99 per year (The price is for US customers and prices may vary by location).
3. Payment will be charged to iTunes Account Account at confirmation of purchase
4. The subscriptions are automatically renewed unless turned off at least 24-hours before the end of the current period.
5. Account will be charged for renewal within 24-hours prior to the end of the current period, and identify the cost of the renewal
6. A 3-day Free Trial and 7-day Free Trial may be offered with the Monthly Subscription and Yearly Subscription. If you do not cancel the subscription before those 3 days or 7 days is up, the monthly/Yearly subscription will auto renew and you will be charged.
7. Subscriptions may be managed by the user and auto-renewal may be turned off by going to the user’s Account Settings after purchase
8. Any unused portion of a free trial period, if offered, will be forfeited when the user purchases a subscription to that publication.
9. We reserve the right, at our sole discretion, to modify or adjust current and future pricing models for the use of our service, at any time.
Все вопросы и предложения отправляйте на почту: [email protected]

Условия использования и политику конфиденциальности см. на страницах:
Privacy Policy:https://www. keepkeep.com/privacy
Terms of Use:https://www.keepkeep.com/tos

Лучшие умные тренажеры 2021: турбо-тренажеры с самым высоким рейтингом для Zwift

Тренировки в закрытых помещениях имели устрашающую репутацию мучительно скучной. Идея провести время на турбо-тренажере, самобичевать себя под тяжелую музыку, в то время как вы ошеломленно уставились на стену, и все это в погоне за нематериальными улучшениями физической формы за зиму, казалась своего рода безумием.

Однако, благодаря появлению умных турбо-тренажеров и сторонних интерактивных приложений, тренировки в помещении никогда не были такими простыми и, что особенно важно, увлекательными.

Если вы хотите инвестировать в установку для тренировок в помещении, то вы попали в нужное место. Мы протестировали новейшие умные кроссовки, чтобы выяснить, на что действительно стоит тратить ваши деньги.

Лучшие умные тренеры 2021 года по оценке наших экспертов-тестировщиков

  • Elite Suito : 649,99 фунтов стерлингов
  • Saris h4 : 849,99 фунтов стерлингов / 999,99 долларов США
  • Tacx Neo 2T : 1199,99 фунтов стерлингов / 1399,99 долларов США / 1899,99 австралийских долларов
  • Wahoo Kickr : 999 фунтов стерлингов. 99 / 1199,99 долл. США / 1199,99 евро / 1699,99 австралийских долларов
  • Wahoo Kickr Core : 699,99 фунтов стерлингов / 899,99 долларов США / 799,99 евро / 1199,99 австралийских долларов
  • BKool Smart Air Lite : 749,99 фунтов стерлингов
  • Elite Direto XR: 824,99 фунтов стерлингов / 949,99 долларов США / 849,99 евро / (уточняется)
  • австралийских долларов
  • Elite Drivo II : 999,99 фунтов стерлингов / 1199 долларов США / 1599,99 австралийских долларов
  • Kurt Kinetic R1 : 769 фунтов стерлингов / 949 долларов США / 899 евро / 1699,99 австралийских долларов
  • Saris M2 : 425 фунтов стерлингов / 500 долларов США
  • Tacx Flux S : 549 фунтов стерлингов / 749 долларов США / 599 евро / 1000 австралийских долларов

Что такое умный тренажер?

Smart Trainers — это интерактивные турбо-тренажеры, которые подключаются к таким приложениям, как Zwift, TrainerRoad, The Sufferfest и RGT Cycling, чтобы контролировать сопротивление тренера и воспроизводить холмы, встречный ветер и эффекты рисования в виртуальных мирах.

Эти приложения также могут направлять ваши интервальные тренировки на основе мощности с автоматически регулируемым сопротивлением, чтобы поддерживать необходимую мощность (известный как режим ERG).

Современные умные турбо-тренажеры работают, обмениваясь данными со сторонними приложениями на смартфонах, планшетах и ​​компьютерах, используя беспроводные частоты ANT + или Bluetooth.

Звучит сложно, но большинство этих тренеров и приложений автоматически ищут и подключаются друг к другу, поэтому на практике это обычно очень просто.

Колесный или прямой привод?

Существует два основных типа интеллектуальных тренажеров: колесные и с прямым приводом.

Умные тренажеры на колесиках работают как классические «тупые» тренажеры: вы зажимаете заднюю ось на опоре, в то время как заднее колесо опирается на роликовый барабан. Этот барабан подключен к блоку сопротивления, который взаимодействует с выбранным вами оборудованием и приложением, чтобы контролировать сопротивление, которое вы ощущаете через колесо.

Это, как правило, самые дешевые и легкие типы интеллектуальных тренажеров, но они могут вызывать износ ваших шин (хотя для смягчения этой проблемы доступны специальные шины для тренажеров), их измерение мощности, как правило, менее точное, а ощущение езды часто нет. не хуже тренажеров с прямым приводом.

Тренажеры с прямым приводом требуют, чтобы вы сняли заднее колесо и подключили велосипед к тренажеру через стандартную кассету. Они тяжелее и дороже, чем колесные тренажеры, но цены становятся более конкурентоспособными, и у них есть ряд преимуществ.

Помимо очевидного — отсутствия износа на вашей прекрасной задней шине, они также имеют тенденцию быть более тихими и предлагают более реалистичное ощущение езды на дороге. Кроме того, они обычно намного более многофункциональны и точны с точки зрения измерения мощности, чем колесные тренажеры.

Конечно, цена всегда будет важным фактором. Мы протестировали ряд вариантов для максимально возможного бюджета, но нельзя отрицать, что эти кроссовки недешевы. Однако по сравнению с обновлением группового набора или даже новым зимним байком они могут предложить хорошее соотношение цены и качества, если вы хотите постоянно и с удовольствием тренироваться в помещении.

Почему я должен тренироваться в помещении, а не просто кататься на улице?

Это честный вопрос, и на него действительно есть очень личный ответ.

Однако большинство из нас, вероятно, признает, что нам не нравится промокнуть, замерзнуть и испачкаться. Кроме того, если вы живете в особенно оживленном районе мира, тренировки в помещении могут быть намного безопаснее — если вы делаете тяжелые интервалы до изнеможения или тренируетесь в позиции для гонок на время на открытых дорогах, вам действительно нужно быть осторожным. трафика.

Тренировки в помещении могут избавить вас от всего этого, а в более позитивном свете тренировки в помещении могут быть чрезвычайно эффективными по времени. Виртуальные миры, такие как Zwift, также настолько популярны сейчас, что здесь организуются групповые онлайн-аттракционы и гонки — есть даже национальные чемпионаты, а UCI организует чемпионаты мира по киберспорту на 2020 год — так что вы можете потакать своим соревновательным побуждениям, чтобы сделать их более увлекательными.

Элитный люкс

Интеллектуальный турбо-тренажер Elite Suito. Саймон Бромли / Immediate Media

  • Тип: Прямой привод
  • Максимальная мощность: 1900 Вт
  • Максимальный моделируемый уклон: 15%
  • Вес: 14,5 кг
  • Маховик: 3,5 кг
  • Кассета в комплекте: Да
  • Шум: 73 дБ
  • Объявленная цена: 649 фунтов стерлингов.99/799 долл. США / 669 евро / 999 австралийских долларов

Suito — это новый интеллектуальный тренажер с прямым приводом от Elite по более конкурентоспособной цене. Он поставляется готовым к использованию прямо из коробки, поэтому его настройка и начало работы требует минимальных усилий. Это отличное готовое решение.

Он поставляется с установленной 11-скоростной кассетой Shimano 105, а также в комплект входят адаптеры для 142-миллиметровых сквозных осей и блок подступенка переднего колеса, которые особенно примечательны в этой ценовой категории.

Ходовые качества

очень хорошие, особенно с учетом того, что у него нет самого большого маховика, и мы были впечатлены его стабильностью, когда действительно крутили.

Он может моделировать уклоны до 15 процентов и имеет максимальную мощность 1900 Вт, поэтому действительно сильные гонщики могут посчитать это устройство немного недоработанным, но для большинства людей это будет больше, чем им когда-либо понадобится.

Сарис h4

Сарис h4. Саймон Бромли

  • Тип: Прямой привод
  • Максимальная мощность: 2000 Вт
  • Максимальный моделируемый уклон: 20%
  • Вес: 21.3 кг
  • Маховик: 9 кг
  • Кассета в комплекте:
  • Шум: 61 дБ
  • Рекомендуемая розничная цена: 849,99 фунтов стерлингов / 999,99 долларов США

Модель h4 находится на вершине линейки интеллектуальных тренажеров Saris и основана на популярной модели h3. Снижение уровня шума было одним из главных приоритетов Saris, и он, безусловно, добился хороших результатов с h4 — всего 61 дБ при 20 милях в час (измерено в приложении для iPhone), он действительно очень тихий.

Хорошие ощущения от езды, прочный 9-килограммовый маховик обеспечивает очень реалистичные ощущения.При весе 21,3 кг это также очень прочная платформа, и хотя это действительно затрудняет перемещение, Saris по крайней мере включила ручку в конструкцию, что значительно упрощает работу.

Модель h4 имеет мощность 2000 Вт и 20-процентный градиент. Показатели мощности были в пределах заявленной точности +/- 2%, что должно быть более чем достаточно для большинства гонщиков. Он также по конкурентоспособной цене в 849,99 фунтов стерлингов, так что здесь есть что понравиться.

Tacx Neo 2T

Умный тренажер Tacx Neo 2T. Саймон Бромли / Immediate Media

  • Тип: Прямой привод
  • Максимальная мощность: 2200 Вт
  • Максимальный моделируемый уклон: 25%
  • Вес: 21,5 кг
  • Масса маховика: Virtual
  • Кассета в комплекте:
  • Шум: 61 дБ
  • Рекомендуемая розничная цена: 1199,99 фунтов стерлингов / 1399,99 долларов США / 1899,99 австралийских долларов

Neo 2T — это лучший интеллектуальный тренажер Tacx, и он имеет соответствующую цену.Он выглядит как космический корабль, его характеристики и характеристики довольно футуристичны.

Neo 2T использует расположение магнитов для создания виртуального маховика, что обеспечивает фантастическое ощущение езды, а также возможность изменять уровень инерции в зависимости от виртуального ландшафта. Tacx также утверждает, что измерение мощности Neo 2T имеет точность +/- 1%, что является лучшим показателем.

По этой цене немного разочаровывает то, что в комплект не входит кассета, но это лишь мелкие придирки.В целом, Neo 2T примерно так хорош с точки зрения производительности.

Если учесть, что его можно использовать без источника питания (что делает его полезным для разминки перед гонкой), а также что это один из самых тихих тренажеров на рынке, у вас есть очень привлекательный комплект. Единственная реальная проблема — можете ли вы себе это позволить.

Wahoo Kickr Smart (2020)

Умный тренажер Wahoo Kickr 2020. Саймон Бромли / Immediate Media

  • Тип: Прямой привод
  • Максимальная мощность: 2200 Вт
  • Максимальный моделируемый уклон: 20%
  • Вес: 21.5 кг
  • Маховик: 7,25 кг
  • Кассета в комплекте: Да
  • Шум: 61 дБ
  • Рекомендуемая розничная цена: 999,99 фунтов стерлингов / 1199,99 долларов США / 1199,99 евро / 1699,99 австралийских долларов

Kickr — это топовая модель Wahoo. Он предлагает фантастические ощущения от езды благодаря относительно большому маховику 7,25 кг, а также удивительно тихий.

Установить устройство очень просто: Wahoo включает кассету и большой кабель питания, поэтому удлинители не нужны.После того, как байк установлен, он предлагает очень прочную платформу для спринтов мощностью до 2200 Вт и уклонов до 20 процентов — это не самые высокие максимумы, но для большинства из нас их должно хватить.

Точность мощности увеличилась по сравнению с версией 2019 года с +/- 2% для предыдущей модели до всего +/- 1%, и теперь тренажер может автоматически откалибровать себя без традиционного замедления вращения.

Wahoo также внесла изменения в опоры кроссовок по сравнению с предыдущей конструкцией, чтобы учесть пять градусов бокового наклона и обеспечить более реалистичное ощущение езды.

У Kickr нет абсурдных заголовков или характеристик, и он не из дешевых, но все делает блестяще и без суеты. Наш тестировщик назвал это «золотым стандартом умных тренеров».

Wahoo Kickr Core

Умный тренажер Wahoo Kickr Core. Саймон Бромли / Immediate Media

  • Тип: Прямой привод
  • Максимальная мощность: 1800 Вт
  • Максимальный моделируемый уклон: 16%
  • Вес: 18 кг
  • Маховик: 5.4 кг
  • Кассета в комплекте:
  • Шум: 70 дБ
  • Рекомендуемая розничная цена: 699,99 фунтов стерлингов / 899,99 долларов США / 799,99 евро / 1199,99 австралийских долларов

Несмотря на то, что он находится в середине диапазона Kickr от Wahoo, Kickr Core является его самым дешевым тренажером с прямым приводом.

Заявленная точность измерения мощности составляет +/- 2%, что не уступает более высокой модели Kickr от Wahoo, и наш тестер был очень впечатлен ее ощущением от езды, несмотря на меньший маховик.

Установка

также проста: ножки устройства нужно просто прикрутить болтами.Кассеты в комплекте нет, так что не забудьте учесть это.

Если вас устраивают показатели максимальной мощности и градиента 1800 Вт и 16 процентов, то Kickr Core — отличный вариант по конкурентоспособной цене.

BKool Smart Air Lite

Турбо-тренажер BKool Smart Air Lite. Саймон Бромли / Immediate Media

  • Тип: Прямой привод
  • Максимальная мощность: 2000 Вт
  • Максимальный моделируемый уклон: 20%
  • Вес: 23 кг
  • Маховик: 4.5 кг
  • Кассета в комплекте:
  • Шум: 75 дБ
  • Объявленная цена: £ 749,99

Обладая максимальной мощностью и показателями градиента 2000 Вт и 20 процентов, BKool Smart Air Lite предлагает топовые характеристики, несмотря на то, что является более доступным тренажером в линейке BKool Smart Air.

Необычный дизайн — когда велосипед установлен, он должен выглядеть как половина колеса — а при 23 кг и высоте 56 см без ручки передвигаться довольно неудобно.Тем не менее, он складывается узко, поэтому хранить его проще.

Настройка безболезненна. Вам придется использовать собственную кассету, но после ее установки это, по сути, устройство plug-and-play.

Дизайн также обеспечивает некоторую степень естественности движений тренера, особенно при езде из седла — это раздвоенное мнение среди наших тестеров, некоторые находят это немного сбивающим с толку, а другие хвалят его за то, что он дает более реалистичное ощущение.

Элитный Direto XR

Элитный Direto XR. Саймон Бромли / Immediate Media

  • Тип: Прямой привод
  • Максимальная мощность: 2300 Вт
  • Максимальный моделируемый уклон: 24%
  • Вес: 15,8 кг
  • Маховик: 5,1 кг
  • Кассета в комплекте: Да
  • Рекомендуемая розничная цена: 824,99 фунтов стерлингов / 949,99 долларов США / 849,99 евро / австралийские доллары (уточняется)

По цене от более дешевого Suito за 650 фунтов стерлингов до высшего класса за 1199 фунтов стерлингов.99 Drivo II, Direto XR стоимостью 824,99 фунтов стерлингов — это обновление интеллектуального тренажера с прямым приводом Direto X от Elite, с более тяжелым маховиком, увеличением максимального имитируемого уклона и большей максимальной мощностью.

В тренажере из коробки есть абсолютно все необходимое, в том числе 11-скоростная кассета. Хотелось бы, чтобы у ножек был механизм быстрого отсоединения для их складывания, но (относительно) небольшой вес в 15,8 кг делает его перемещение менее утомительным, чем другие.

В ходе тестирования мы обнаружили, что тренажер работает приятно тихо, с отличным качеством езды и точными показателями мощности.

Elite Drivo II

Элит Дриво II. Непосредственная среда

  • Тип: Прямой привод
  • Максимальная мощность: 3600 Вт
  • Максимальный моделируемый уклон: 24%
  • Вес: 19 кг
  • Маховик: 6 кг
  • Кассета в комплекте:
  • Шум: 65 дБ
  • Рекомендуемая розничная цена: 999,99 фунтов стерлингов / 1199 долларов США / 1099 евро / 1599 австралийских долларов.99

Основные характеристики Elite Drivo II, интеллектуального кроссовка Elite высшего класса, вызывают интерес. Он не только способен моделировать градиенты до 24 процентов, но и может обрабатывать ошеломляющую максимальную мощность 3600 Вт на скорости 60 км / ч с заявленной точностью +/- 0,5 процента!

К счастью, это надежная, стабильная платформа, поэтому, если вы относитесь к типу гонщиков, которые могут приблизиться к этим цифрам, у вас не будет никаких проблем, но мы должны задаться вопросом, существуют ли такие гонщики на самом деле. Мир.

В использовании Drivo II великолепен. Чувство езды впечатляет, и он очень быстро реагирует на изменение наклона благодаря электромагниту на маховике 6 кг.

Хотя его большая часть полезна при отключении питания, это немного мешает при хранении устройства. Кроме того, он сталкивается с жесткой конкуренцией в этой ценовой категории, и, хотя он может предлагать показатели точности и максимальной мощности, превосходящие все остальное, неясно, кто именно выиграет от этого дополнительного запаса.

Курт Кинетик R1

Кинетическая R1. Саймон Бромли

  • Тип: Прямой привод
  • Максимальная мощность: 2,000
  • Максимальный моделируемый уклон: 20%
  • Вес: 21,5 кг
  • Маховик: 6,3 кг
  • Кассета в комплекте:
  • Шум: 75 дБ
  • Рекомендуемая розничная цена: 769 фунтов стерлингов / 949 долларов США / 899 евро / 1699 австралийских долларов.99

Уникальная особенность Kurt Kinetic R1 — это «рок-н-ролльный» дизайн, который обеспечивает широкий диапазон движений из стороны в сторону. Поначалу диапазон движений может сбивать с толку, особенно если вы привыкли к прочным тренажерам, таким как Wahoo Kickr, но как только вы привыкнете к ним, это станет более естественным.

Помимо этого заголовка, Kinetic R1 дает отличные ощущения от езды благодаря маховику 6,3 кг и широкой стойке. Сопротивление изменяется плавно, чтобы соответствовать изменениям в виртуальном ландшафте, и с 2000 Вт и 20-процентным градиентным потолком оно должно удовлетворить потребности большинства людей.

Это не самый тихий тренажер на 75 дБ, но и не заметно громкий. В конечном итоге, то, подойдет ли вам этот тренажер, будет зависеть от того, как вы относитесь к дизайну рок-н-ролла — если вы хотите этого уникального ощущения от езды, Kinetic R1 — отличное устройство.

Сарис M2

Интеллектуальный турбо-тренажер Saris M2. Саймон Бромли

  • Тип: На колесах
  • Максимальная мощность: 1500 Вт
  • Максимальный моделируемый уклон: 15%
  • Вес: 9 кг
  • Маховик: 1.2 кг
  • Кассета в комплекте: Не требуется
  • Шум: 75 дБ
  • Объявленная цена: £ 425/500 $

Saris M2 — это относительно доступный умный турбо-тренажер на колесиках. Благодаря классической конструкции с А-образной рамой, он весит всего 9 кг, что упрощает перемещение, и аккуратно складывается для удобного хранения.

Для колесного тренажера Saris M2 заметно тихий. Он не может конкурировать с лучшими тренажерами с прямым приводом, но он не за горами (однако выбор шин повлияет на это).

Чувство езды

хорошее, если не впечатляющее — в основном из-за того, что у него всего 1,2 кг маховика, а это означает, что он изо всех сил пытается конкурировать с более дорогими устройствами — и мы также обнаружили, что точность мощности лучше, чем заявленные +/- 5 процентов после правильной калибровки.

Tacx Flux S

Tacx Flux S. Саймон Бромли

  • Тип: Прямой привод
  • Максимальная мощность: 1500 Вт
  • Максимальный моделируемый уклон: 10%
  • Вес: 23.6 кг
  • Маховик: 7 кг
  • Кассета в комплекте:
  • Шум: 60 дБ
  • Рекомендуемая цена: 549 фунтов стерлингов / 749 долларов США / 599 евро / 1000 австралийских долларов

Если вы ищете умный тренажер с прямым приводом, но не можете переварить цены на некоторые из высококлассных моделей, возможно, вы искали Tacx Flux S.

Его достаточно просто установить, достаточно просто прикрепить ножки к блоку сопротивления с помощью прилагаемого шестигранного ключа.Но в коробке нет кассеты, так что вам придется достать одну из них, прежде чем вы начнете кататься.

С маховиком 6,7 кг он дает хорошее ощущение езды, но есть потолок мощности 1500 Вт и всего 10% смоделированных уклонов, что иногда может быть ограничением для более сильных гонщиков по сравнению с другими кроссовками.

Еще одна проблема заключается в том, что тренажер не складывается для удобства хранения — ноги просто фиксируются на месте с помощью болтов. Это не будет проблемой, если у вас есть специальная пещера для боли, но если вам нужно иметь возможность легко убрать ее, это может оказаться решающим фактором.



На что обращать внимание при покупке умного тренажера

Как мы тестировали?

При тестировании этих устройств мы в первую очередь рассматривали цену каждого тренажера и то, что входит в комплект — добавление таких вещей, как кассеты, проставки или адаптеры, может добавить премию и стоит учитывать.

Затем мы рассмотрели, насколько легко было настроить тренажер и насколько легко он работал в паре с Zwift.

Затем мы проверили качество езды на Zwift, чтобы увидеть, как тренажер чувствует себя при постоянной мощности, а также при ускорении, подъеме и спринте из седла.Это смотрело как на физическую стабильность, так и на то, как тренер реагировал на Zwift, включая изменения ландшафта и изменения мощности. Эти результаты по мощности сравнивались с Garmin Vectors.

Маховик

Маховик помогает создать ощущение дороги благодаря кинетической энергии, которую они могут хранить, и возникающей в результате инерции, которую они дают — по сути, когда вы прекращаете крутить педали, должно казаться, что вы едете накатом по реальной дороге.

Обычно считается, что чем тяжелее маховик, тем лучше должно быть ощущение езды, но это не всегда так.Конструкция, материалы и дизайн имеют значение, и некоторые бренды фактически используют виртуальные маховики с магнитами.

Хотя виртуальные маховики и более дорогие, они обладают тем преимуществом, что они могут изменять уровень инерции в зависимости от виртуального ландшафта, поэтому скалолазание должно отличаться от езды по ровной поверхности, как в реальном мире.

Масса и комплектация
Кроссовки

бывают самых разных форм, размеров и веса. Кроссовки на колесиках, как правило, являются самыми легкими и компактными.Тренажеры с прямым приводом обычно намного крупнее. Хотя размер и форма могут сильно различаться — некоторые модели складываются до очень тонкой формы — все они, как правило, довольно тяжелые.

Если у вас есть специальная пещера для боли, не имеет значения, насколько большой и тяжелый ваш тренажер. Но если вам нужно настроить его, а затем упаковать до и после каждой тренировки, вам нужно будет это учитывать, особенно если у вас есть руки велосипедистов.

Мощность и градиент
Тренажеры

имеют разные значения максимальной мощности, которые соответствуют величине сопротивления, которое они могут создать.Они варьируются от 1500 до более чем 3500 ватт, но 1500 ватт должно быть достаточно для большинства людей, а моделей на 2000 ватт должно хватить практически для всех, кроме профессиональных спринтеров.

Цифры уклона относятся к максимальному уклону, который может имитировать тренажер, и выражаются в процентах, как на дороге. Опять же, более низкий показатель не будет препятствовать вашему обучению, это просто означает, что эти тренеры не смогут идеально моделировать виртуальный мир, когда градиенты выходят за рамки того, на что способен тренер.

Шум

Раньше тренеры были очень шумными, но за последние несколько лет были внесены значительные улучшения. Тренажеры на колесах по-прежнему обычно громче, чем тренажеры с прямым приводом, но разрыв значительно сократился.

Самые тихие тренажеры имеют прямой привод, а некоторые модели работают настолько тихо, что звук трансмиссии становится основным источником шума.

Если вы хотите иметь возможность тренироваться дома или в квартире рано утром, возможно, до того, как проснется ваш партнер / семья / соседи по дому, или после работы, когда они пытаются посмотреть свой любимый сериал в соседней комнате, тихо тренер просто необходим.

Полезные аксессуары

Прежде всего, большинство умных тренажеров должны быть подключены к электросети для правильной работы. Поэтому может потребоваться удлинитель хорошего качества, в зависимости от того, где вы собираетесь установить тренажер, потому что поставляемые вилки не всегда имеют сверхдлинные провода.

Мы рекомендуем использовать Bluetooth для соединения всего вашего оборудования вместе, но если у вас есть аксессуары ANT + (например, старый измеритель мощности или пульсометр), которые вы также хотите подключить, вам понадобится ключ ANT + для вашего ноутбука. или планшет.

Возможно, вам понадобится подступенок для переднего колеса. Независимо от того, будете вы это делать, зависит от каждой модели тренера, но стоит проверить, потому что те, кому он нужен, чтобы выровнять вас, не всегда идут с ним в комплекте.

Они не являются необходимыми, и теоретически вы можете использовать желтые страницы (если они все еще существуют) или немного 2 × 4, чтобы выровнять ситуацию, но выделенный блок подступенка будет работать лучше, и они не такие дорогие (если только вы хотите, чтобы это было, и в этом случае Wahoo продаст вам свой симулятор градиента Kickr Climb).

Коврик для тренажера, желательно прорезиненный, поможет вам поймать пот, а также ослабит вибрации и снизит уровень шума, особенно если вы используете тренажер на деревянном полу (который имеет тенденцию усиливать звуки). .

Сетки от пота, закрывающие верхнюю трубу, рулевую трубу и шток, также могут быть хорошим вложением в их защиту от пота и коррозии, но на самом деле вам нужен большой и мощный вентилятор. Подойдет что-нибудь около 20 дюймов, или, если вы действительно вспышка, вы можете получить «умный» вентилятор, такой как Wahoo Kickr Headwind.

Если вы используете ноутбук или планшет, то специальная подставка, чтобы держать его перед собой, также очень полезна, или, если вы хотите использовать телевизор, тогда приставка Apple TV может использовать приложение Zwift.

Best Smart Bike Trainers and Cycling Apps Guide

Если 2020 год нас чему-то и научил, так это тому, что у всех нас должны быть способы проводить качественные тренировки у себя дома. Мы ожидаем, что эта тенденция сохранится в 2021 году и в последующий период.

В то время как феномен «умных велотренажеров» постепенно развивался в течение многих лет, всемирная пандемия действительно перешла на новый уровень.В какой-то момент ожидания новых интеллектуальных тренажеров достигли трех месяцев, а стоимость акций популярного потокового сервиса Peloton выросла с 19 до 91 доллара за акцию.

Почему популярность? Подключение турбо-тренажера, который может подключаться к таким приложениям, как Zwift или Peloton, дает совершенно другой опыт езды на велосипеде в помещении. Для тех, кто хотя бы частично занимается верховой ездой и тренируется в помещении, вероятно, можно с уверенностью сказать, что эта новая технология меняет правила игры.

Мы могли бы, вероятно, сделать часть об умных велотренажерах, а затем еще одну статью обо всех приложениях, доступных для тех, кто хочет выполнять умные тренировки на велосипеде.Однако мы решили, что для наших читателей будет наиболее полезно объединить их в одной статье, потому что одно подпитывает другое.

Когда мы начали делать обзор рынка турбо-тренажеров для умных велосипедов, умных стационарных велосипедов и приложений, которые к ним прилагаются, у нас закружилась голова. Выбор и количество операторов «если-то» может быть немного ошеломляющим. Мы сделаем все возможное, чтобы все стало проще.

Во-первых, несколько определений:

Что такое тренажеры Smart Bike?

Велотренажер, также известный как спиннеры, турбо-тренажеры, долгое время был важным инструментом для межсезонных и интервальных тренировок.Вы кладете на него велосипед, надежно зажимаете все и отпускаете педаль. «Умная» часть — это поворот: мы считаем, что умный тренажер — это тот, который позволяет вашей скорости и мощности напрямую взаимодействовать с приложением или программой, которую вы используете. Когда вы ездите интенсивнее, приложение знает об этом. Когда ваш курс требует от вас тяжелого подъема, тренер это знает. Для целей этой статьи также существуют умные велотренажеры, которые можно использовать вместо тренажёра.

Умные тренажеры часто «управляются» прямым подключением к сети.Старомодные велотренажеры приводятся в движение шиной, контактирующей с роликом, что создает трение, а также колебания давления в зависимости от того, насколько накачана шина. В интеллектуальном тренажере с прямым приводом заднее колесо снято с велосипеда, что обеспечивает более прямую передачу мощности.

Умные тренажеры немного дороже — примерно в 3 раза — чем обычные тренажеры, и, по нашему опыту, они требуют более сложного процесса настройки. Но если вы планируете кататься в помещении в течение длительного периода времени — например, в зимние месяцы — они могут подойти.

Что такое приложения Smart Cycling?

Пример того, что вы видите с приложением для потокового обучения.

Когда у вас есть велосипед на интеллектуальном тренажере, вы почти всегда используете «приложение». Таким образом, вы получите полный интерактивный опыт. Приложение для умного велоспорта — это программа или прямая трансляция, которая позволяет вам взаимодействовать с тренировкой в ​​двустороннем режиме. Это может быть интерактивный класс, на котором ваша статистика велотренажера транслируется тренеру, находящемуся в другой части мира, или где ваш тренер реагирует на изменения курса на вашем экране.Также может быть, что вы «виртуально» едете рядом со своим другом, который живет в 3000 милях от вас. Последняя часть является ключевой для многих — возможность присоединиться к сети и циклически взаимодействовать с другими людьми. Мы даже слышали о заядлых велосипедистах, которые перенесли все свои тренировки в помещении на умный тренажер, чтобы они могли съехать с опасных дорог, но при этом регулярно ездить с друзьями.

Некоторые из приложений, о которых вы, возможно, слышали, включают Zwift, Peloton (который немного отличается, мы объясним подробнее), Sufferfest, Rouvy и Trainerroad.Мы проводим время, катаясь на каждом из них, поэтому знаем, как разные приложения реагируют на разных тренеров.

Мы подробно рассмотрели четыре самых популярных обучающих приложения, поэтому обязательно ознакомьтесь с ними, если вы серьезно собираетесь использовать одно из них. Обычно они требуют ежемесячной подписки. Для этого, очевидно, требуется подключение к Интернету, и вы можете получить доступ к приложению через iPad, компьютер, Apple TV (в некоторых случаях) или иногда через велосипедный компьютер.

Если вы не собираетесь использовать приложение, нет особых причин использовать умный тренажер.Вместо этого вы можете настроить свой велосипед на обычном тренере, сэкономить много денег и просто послушать музыку или посмотреть обучающий DVD или потоковое видео.

Сколько будет стоить эта установка?

Здесь все усложняется. Вы можете потратить немного или много!

Чтобы сделать это правильно, предварительные вложения могут стоить примерно от 600 долларов (для умного тренера, если у вас есть собственный велосипед, чтобы его надеть) до 2200 долларов (для велотренажера Peloton). Также есть способ настроить неумного тренера, чтобы иметь некоторую обратную связь с программой….. но вы упустите некоторые двусторонние преимущества. Чтобы пользоваться новейшими технологиями, мы рекомендуем не покупать ничего старше года или около того, поскольку сейчас инженерия развивается очень быстро.

Программы потоковой передачи (или приложения), чтобы быть действительно совместимыми с тренерами, также будут иметь определенную стоимость. Мы видели, что ежемесячная стоимость составляет от 10 до 40 долларов. По сравнению с ценой на спин-классы в оздоровительном клубе, это очень конкурентоспособно, особенно если учесть, что приложение будет по запросу и будет иметь сотни маршрутов и тренировок на выбор.Популярные примеры — Zwift или Sufferfest.

Мы не хотели транслировать все на телефон или iPad, поэтому наша установка также включала в себя инвестиции в устройство AppleTV, позволяющее транслировать приложение прямо на любой телевизор. Это стоило около 170 долларов.

Есть еще несколько вещей, которые мы опишем ниже, но эти две вещи являются вашими большими расходами. Выберите тренера, выберите потоковую программу и убедитесь, что они совместимы друг с другом.

Зачем мне вообще использовать умный тренажер?

Это просто.Умные тренажеры позволяют вам тренироваться на собственном велосипеде (в отличие от велотренажера или велотренажера) с комфортом — и безопасностью — в вашем собственном доме и полностью подключенным к Интернету способом. Вероятно, наиболее распространенная ситуация — это велосипедист, который хочет тренироваться на своей дороге или на трибайке зимой и в более холодном климате. Но мы сталкиваемся с гонщиками, которые устали от пробок или не решаются покататься в час пик или в условиях низкой освещенности ранним утром или вечером.

Мы поговорили с одним заядлым велосипедистом, многократным триатлетом Ironman, который сказал, что после второй аварии на загруженных дорогах Южной Калифорнии она решила переехать внутрь для всех своих тренировок на шоссейном велосипеде.Как бы она ни любила кататься на свежем воздухе, ее район становился слишком густонаселенным, а дороги становились слишком загруженными.

Мы также слышим от велосипедистов, которым нравится тот факт, что они могут повысить точность их езды благодаря постоянным входным данным и обратной связи по мощности, скорости и другим показателям. Если вы не используете измеритель мощности и велокомпьютер, сложно выполнять тренировку на основе мощности так, как это можно легко сделать с помощью интеллектуального тренера и настройки приложения. Интервальная тренировка становится вполне научной, когда приложение постоянно измеряет вашу мощность в режиме реального времени.

Наконец, существует геймификация приложений, которые делают поездки в помещении намного веселее и интереснее, чем раньше. Не всякая езда в помещении включает геймификацию, но Zwift и Rouvy делают это. Опять же, взгляните на наш обзор приложений для более глубокого погружения.

Обзор лучших велотренажеров

Нам нравятся несколько умных велотренажеров, представленных сегодня на рынке, а также некоторые высококлассные умные велотренажеры. Вот несколько наших фаворитов:

Saris h4

Лучший универсальный продукт в 2021 году

Saris — это новое имя CycleOps, бренда, которым мы восхищаемся в течение многих лет.Компания, которая также производит счетчики электроэнергии, объединила весь свой бренд под маркой Saris. Нам нравятся продукты Saris, и их Fluid 2 — наш лучший выбор среди старомодных велотренажеров на рынке. Но пусть это вас не вводит в заблуждение — Saris довольно хорошо адаптировалась к рынку интеллектуальных тренажеров.

Нам нравятся умные тренажеры Saris h4, особенно с учетом цены.

Это не самый дорогой тренажер на рынке (если у вас есть бюджет, мы влюблены в Tacx Neo 2T), и не самый экономичный интеллектуальный тренажер (Tacx Flux 2 — отличный вариант примерно для На 100 долларов меньше, чем у h4).Но h4 — это надежный тренажер с красивым большим маховиком, большой стабильностью и прошивкой, которая устраняет любые проблемы при подключении к вашему приложению для смарт-тренера.

Мы благодарим компанию за то, что их новейшая модель — h4 — намного тише, чем предыдущие модели. В старой модели h3 шум удерживал нас от искренней поддержки, хотя мы любили ездить на ней. Но Сарис это исправила, и мы благодарим их! По данным компании, h4 примерно в пять раз тише, чем был h3.Нам также нравится, что они скрыли маховик и все ключевые движущиеся части, что делает устройство более безопасным в доме с маленькими детьми и домашними животными.

Что касается других плюсов, то что нам очень нравится в h4, так это прошивка. Этот тренажер быстро улавливает сигнал Bluetooth, легко интегрирует ваш тренажер с вашим приложением и практически не требует знаний программного обеспечения со стороны пользователя. Просто это происходит с большим усилием, и так должно быть. Нам также нравится стабильность, чему способствует широкое регулируемое основание.Это важно для гонщиков выше 200 фунтов, которые могут выполнять тяжелые тренировки, стоять и, возможно, раскачивать велосипед из стороны в сторону. (Следует отметить, что хороший велосипедный коврик под любым устройством также будет способствовать раскачиванию).

Saris принадлежит Trek, и для лучшего инвентаря и выгоды от покупки напрямую у источника мы рекомендуем заказывать у них.

Как и другие тренажеры, мы хотели бы, чтобы у них была задняя звездочка, потому что для многих велосипедистов, которые не являются велосипедными механиками, установка одной из них будет самой сложной частью настройки.Теперь, когда Saris решил проблему «скуления», эта модель вытесняет Wahoo как сливки в нашем рейтинге. Это отличный вариант для тех, кто ценит сочетание производительности и стоимости с очень простой первоначальной настройкой программного обеспечения. Найдите здесь h4.

Wahoo Kickr — пример установки с прямым приводом.

Wahoo KICKR

Проверенные и надежные

(Найти здесь) KICKR, возможно, самая давняя модель на рынке интеллектуальных тренажеров, существует уже несколько лет.Нам давно нравится KICKR, и его интегрированный характер использования с интеллектуальными приложениями для тренировок — это просто бонус. KICKR, также совместимый с Zwift и другими программами, представляет собой модель с прямым подключением, что означает, что вы снимаете заднее колесо, и ваша цепь приводит в движение тренажер напрямую. Теоретически эта установка, вероятно, немного более точна с точки зрения измерения мощности. KICKR будет немного дороже — мы обычно видим его в ценовом диапазоне 1200 долларов, в зависимости от года выпуска. Электромагнитное сопротивление является высокоточным и чувствительным, и вы можете измерить до 2200 Вт (не то чтобы вам действительно нужно было так много).Мы сделали полный обзор Wahoo KICKR, если вы хотите совершить глубокое погружение.

KICKR последнего поколения добавляет в 2021 г. то, что называется «Axis Feet», позволяя байку качаться или наклоняться до 5 градусов из стороны в сторону. Это должно дать гонщику более реалистичные ощущения от езды на дороге — не совсем до уровня старомодных роликов, а лучше, чем старые кроссовки с жесткой фиксацией.

Если гаджеты — это то, что вы ищете, у Wahoo есть все, что вам нужно. Если вы действительно хотите установить на Wahoo, вы можете добавить Wahoo Climb (находится здесь) на переднюю часть своего велосипеда.В сочетании с Kickr сзади вы можете невероятно хорошо имитировать настоящие холмы. Climb даст вам 20% уклона на подъемах и 10% на спусках. Сначала мы были настроены скептически, когда они впервые появились на рынке, но мы попробовали Climb, и он нам понравился. Другие описывают это как «изменение правил игры».

KICKR — единственная модель на рынке, в которой кассета уже установлена. Это неплохо.

Мы слышали, что некоторые ранние модели KICKR имели некоторые технические сбои, особенно с прошивкой, но более поздние модели, похоже, избавились от них.И один из недостатков KICKR, если у вас дома есть маленькие дети или любопытные домашние животные, заключается в том, что маховик обнажен и движется, и он может сильно нагреваться. Просто потому, что некоторым они не нравятся, если вы покупаете Wahoo, мы можем предложить вам приобрести его у более крупного розничного продавца, такого как REI, который настроен так, чтобы быстро и легко обрабатывать возврат и обмен. Вы также можете забрать его в магазине, если вы находитесь рядом с ним.

Одно замечание о KICKR — Wahoo имеет максимальный вес 250 фунтов на устройстве….имейте это в виду, если вы более тяжелый гонщик.

Крытый велосипед Peloton получил восторженные отзывы.

Peloton

Лучший умный стационарный велосипед

Собственный стационарный велосипед Peloton настолько же умен, как и есть — при условии, что вы также используете услугу подписки Peloton за 40 долларов в месяц. Рама из углеродного волокна жесткая и отзывчивая, что намного лучше, чем, возможно, то, к чему вы привыкли на велотренажере. Нам нравится, насколько тихий мотоцикл — это то, что вы получаете, когда трансмиссия, рама и точка трения интегрированы и изготовлены одним и тем же производителем.Площадь основания 4 на 2 дюйма меньше (особенно короче по длине), чем то, что вам нужно для дорожного велосипеда на тренажере, а качество сборки отличное. Экран является частью велосипеда, и он достаточно велик, учитывая, насколько близко он к вам. Велосипед стоит 2245 долларов, так что это недешево, учитывая, что он не может служить вашим обычным велосипедом.

TACX Neo 2T Smart

Самый тихий и лучший в целом, если у вас есть бюджет

(Найти здесь) TACX Neo 2T Smart в некоторых отношениях напоминает Wahoo Kickr, но добавляет кучу особенности и более элегантный дизайн.Это модель с прямым приводом, что означает, что вы снимаете заднее колесо, и ваша цепь напрямую приводит в действие систему передач тренера. Но на самом деле он переводит прямой привод на новый уровень, удаляя все ремни или шкивы, что делает его настоящим прямым приводом в чистом смысле этого слова.

Tacx Neo 2T может имитировать множество различных типов дорожных покрытий и может измерять мощность до колоссальных 2200 Вт (и если вам нужна такая мощность, вам следует готовиться к Олимпийским играм.Уровень точности измерения мощности немного лучше, чем у Kickr, но они оба настолько близки, что вы, тем не менее, получите очень хорошие выходные данные. Площадь основания Neo Smart немного шире, чем у других опций, что может быть положительно заметно, когда вы действительно крутите на подъеме и прикладываете поперечный крутящий момент к раме. Он совместим со всеми приложениями, рассмотренными здесь (всего 12), за исключением подписки Peloton. Он дороже, чем модели с прямым приводом от CycleOps и Wahoo, но он также имеет репутацию самого тихого из всех — практически бесшумный.TACX был приобретен Garmin в 2019 году, поэтому мы ожидаем, что уровень интеграции и сложности будет только расти по мере того, как эти две компании объединяют свои ноу-хау.

Других наворотов слишком много, чтобы упоминать их, так что ознакомьтесь с нашим обзором. Они включают в себя свет, показывающий выходную мощность, которую вы производите, и способность иметь некоторую гибкость из стороны в сторону и больше походить на настоящую поездку по дороге. Вы также можете использовать его без шнура питания — он вырабатывает собственное электричество!

Для тех, кто не может потратить около 1400 долларов на топовый Neo 2T, Tacx также предоставляет Flux 2 и Flux S, и, в частности, нам нравится стоимость Flux 2.

TACX — самый дорогой умный тренажер из всех (за исключением, конечно, Peloton), но для тех, чей бюджет не ограничен рынком ниже 1000 долларов, на него стоит взглянуть. Это действительно красивый агрегат. Когда мы катались на последней модели, мы были потрясены увиденным.

Wahoo KICKR Snap

Лучший умный тренажер на колесиках

(Найти здесь) В этом году мы заменили рекомендуемый тренажер «на колесах» на Wahoo KICKR Snap.Мы обнаружили, что по сравнению с конкурентами KICKR Snap проще настроить и начать кататься.

С учетом всего вышесказанного, сравнение модели с колесной опорой и без нее, на наш взгляд, является чем-то вроде яблока и апельсина.

Snap — хороший тренажер, который предложит возможность кататься с Zwift, Trainerroad и другими приложениями, но позволит вам делать это по довольно приятной цене. Полный пакет стоит около 500 долларов, что намного меньше, чем вы платите за хорошие модели с прямым приводом. Поскольку у всех разные бюджеты, было важно включить одну колесную модель, хотя мы предлагаем вам использовать прямой привод, если вы можете себе это позволить.

KICKR Snap действительно выделяется в области шума. Он тихий и на самом деле тише, чем многие модели с прямым приводом, которые мы описали выше. Это не проблема, если у вас хорошая, уединенная тренировочная комната, но может быть большим преимуществом, если вы пытаетесь кататься, пока ребенок спит в соседней комнате. Он устойчив, прочен и примерно на 10 фунтов легче, чем кроссовки с прямым приводом.

Вы можете спросить — если это половина цены моделей с прямым приводом, почему бы вам этого не получить? Есть несколько причин.Модель с прямым приводом, как правило, более точна при измерении мощности и более чувствительна к увеличению и уменьшению усилия или напряжения, поскольку она получает обратную связь от приложения. С моделью с прямым приводом вы также уменьшаете переменную шины, потому что сильно накачанная шина создаст большее сопротивление, чем шина с более низким PSI. Говоря о шинах, вам понадобится тренерская шина, если вы ее используете. Колесный тренажер действительно может быстро износить заднюю шину из-за выделяемого тепла.Модели с прямым приводом, как правило, более отзывчивы и стабильны благодаря размеру маховика. Наконец, лучшие модели с прямым приводом будут тише, чем модели с колесным приводом.

Другое

Без сомнения, на рынке есть и другие умные кроссовки. Недавно мы рассмотрели Elite Suito итальянской компании Elite. Мы видим все больше и больше от этого производителя и планируем еще глубже взглянуть на него в следующем году.

Обзор лучших приложений для умного велоспорта

Когда у вас есть устройство, самое время найти подходящую программу или приложение.Этот рынок прошел долгий путь за последние пару лет, получив несколько крупных инвестиций. Вот краткая информация о приложениях, представленных на рынке прямо сейчас (примечание редактора, , мы недавно провели прямое сравнение четырех основных приложений, представленных сегодня на рынке, здесь ).

Zwift

Zwift и Sufferfest — это азартные игры, ориентированные на поездки, которые вы совершаете.

Zwift появился на свет пару лет назад и завоевывает очень лояльных поклонников как серьезных велосипедистов, так и спортсменов среднего уровня.Это система на основе приложений, которая работает либо на компьютере, либо на устройстве Apple, после того как вы загрузите приложение и подпишетесь на программное обеспечение за 10 долларов в месяц.

Zwift — это действительно интерактивный игровой процесс. Вы соревнуетесь с другими настоящими велосипедистами со всего мира, которые едут по тому же маршруту, что и вы, испытываете подъемы (и у них есть хорошие) и спуски по мере их прохождения, и даже выбираете, какой поворот вы будете делать на различных развилках дороги. .

Они предлагают множество различных аттракционов на основе небольшого, но постоянно растущего списка мест (Лондон, Ричмонд, Австрия и воображаемый Ватопия), каждая из которых основана на реальных маршрутах или (в случае Ватопии) на виртуальном острове.Вы можете ездить по маршрутам с людьми, которых вы никогда не встречали, или против них, приглашать друзей присоединяться к вам на маршрутах или можете выбрать групповые поездки или мероприятия, которые часто настраиваются на временной основе. Есть также варианты интервальных тренировок или фрирайда, что делает их доступными для всех. Мы думаем, что он очень хорошо работает с кроссовками Magnus, Kickr или Neo Smart, указанными выше.

Нам также очень нравится, что Zwift интегрирует с Apple TV лучшее из всех приложений. Для нас это большой плюс, и он упрощает использование.

Zwift использует чистую геймификацию для передачи изображений — так что создается впечатление, что вы находитесь в видеоигре. Другие гонщики вокруг вас — настоящие гонщики со всего мира, которые едут по одной и той же трассе в одно и то же время. Хотя это чертовски круто, но если вы тот, кто предпочитает кадры из реального мира, то вам, возможно, захочется Sufferfest. Zwift — отличное приложение, и мы можем его порекомендовать.

Sufferfest

Какое прекрасное название для велосипедного приложения. Мы стали большими поклонниками бренда Sufferfest, главным образом потому, что они думают шире, чем просто езда на велосипеде.Велосипедисты в основе, тренеры Sufferfest также уделяют внимание силовым тренировкам и тренировкам по йоге, что с возрастом, как мы понимаем, является важным аспектом сохранения здоровья в триатлоне или велоспорте. Название игры, однако, — езда на велосипеде, и они могут транслировать более 1000 различных тренировок, а также больше кататься на велосипеде с друзьями. На протяжении многих лет мы обнаружили, что у Sufferfest есть культ поклонников велосипедного набора, называемого Sufferlandia. Возможно, что Sufferfest больше всего добавил в мир езды на велосипеде, это новый базовый показатель мощности, 4DP (четырехмерная мощность), показатель, который включает в себя несколько факторов для определения вашей базовой физической подготовки, а не только функциональный порог, который был стандартом в течение многих лет.Если ваша цель действительно получить отличные тренировки, и вы не так рассчитываете на создание большого сообщества райдеров, Sufferfest может быть для вас.

Хотя на момент написания этой статьи Sufferfest не интегрируется с приложением Apple TV, единственное, что у него есть, это то, что вы можете использовать его в автономном режиме лучше, чем любые другие варианты здесь, при условии, что вы ранее загрузили тренировки в приложение. Мы хотели бы, чтобы, если вы ищете настоящие тренированные интервальные тренировки, мы считаем, что Sufferfest на голову выше Zwift.

Несмотря на это, Sufferfest становится одной из лучших альтернатив Peloton и Zwift.

Trainerroad

На наш взгляд, нельзя не упомянуть Sufferfest, не упомянув также TrainerRoad. Как и Sufferfest, TrainerRoad предлагает структурированные тренировки, совместимые со всеми теми же умными тренерами, что и другие. Он был разработан в Рино и зародился в мире спин-класса, но добавляет впечатляющую структуру вашим тренировкам. Как и другие, Trainerroad предлагает вам выполнить FTP-тест в начале (они отмечают, что они были первыми, кто установил такой базовый уровень — и теперь все это делают), и они предлагают каталог из более чем 2000 вариантов тренировок — с удобным поиском функция, в которой вы можете основывать тренировку на таких вещах, как продолжительность, интенсивность, тип тренировки и т. д.Хотя мы не можем найти опубликованное количество тренировок для Zwift или Sufferfest, похоже, что ни один из них не приближается к 2000 вариантам тренировок.

Trainerroad имеет сообщения во время тренировки, напоминающие вам, на чем следует сосредоточиться или почему этот конкретный интервал важен. Мы считаем, что обмен сообщениями очень полезен, и на самом деле он помог нам развить лучшую технику езды на велосипеде, а также немного узнать о физиологии езды на велосипеде. Небольшая особенность, которая нам действительно нравится, — это возможность в реальном времени продлить разминку или заминку любой тренировки, просто нажав на экран.

В качестве приятной особенности Trainerroad также предлагает дорожные тренировки, когда вы путешествуете на велосипеде…. хотя, когда мы едем по дорогам, нам просто нравится ехать изо всех сил, а не делать интервалы. Но для некоторых это отличный вариант.

Peloton

Претензия Peloton на известность заключалась в том, чтобы проводить прямые трансляции классов вращения.

Если хотите, вы можете делать уроки и аттракционы Peloton, которые, безусловно, работают лучше всего, если у вас также есть цикл Peloton. Более 500 000 пользователей подписаны на сервис Peloton, который примерно за 40 долларов в месяц позволяет без ограничений транслировать уроки езды на велосипеде и групповые поездки.Затем ваша поездка передается инструкторам, чтобы они могли видеть, как вы делаете, и в некоторых случаях звать вас, как если бы вы были в комнате. Существует таблица лидеров, которая позволяет вам увидеть, как вы себя чувствуете по сравнению с другими гонщиками, аналогично теории игр. Это отличный вариант, если у вас а) есть деньги на покупку велосипеда Peloton и б) вы предпочитаете кататься в составе класса (вы можете найти занятие практически в любое удобное для вас время). Существует также менее затратный вариант простой потоковой передачи своих классов без двусторонней интеграции, но, по нашему мнению, это слишком сильно жертвует опытом.Вам просто нужно решить, готовы ли вы быть запертыми в Peloton для всего — оборудования и программного обеспечения — навсегда.

Это постоянная тема для дискуссий в кругу наших велосипедистов — стоит ли того Пелотон? Ответ будет у всех разный.

Tacx

Немного дальше, с точки зрения импульса, находится Tacx. Напоминающая Zwift больше, чем Peloton, Tacx — это система на основе приложений, которая «не зависит от оборудования», что означает, что вы можете использовать с ней любое количество настроек велосипеда.Совместимый с кроссовками Tacx, а также с другими 3-мя кроссовками для вечеринок rd , он имеет простой интерфейс, который позволяет вам кататься на известных аттракционах или треках со всего мира. Вы также можете кататься на основе введенных вами GPS-координат, что обычно используется, если вы хотите подготовиться к предстоящей поездке. Чтобы использовать его, вам потребуется загруженное приложение для Android или Apple, но остальная часть ваших данных хранится в Интернете. Приложение бесплатное, и на данный момент тренировки бесплатные, что является единственным вариантом из трех, которые мы рассмотрели, без стоимости подписки.

Другие известные службы подписки включают Kinomap, Trainerroad (мы слышали хорошие отзывы об этом, но еще не рассматривали его), Skuga, Sufferfest, BKool, Veloreality, CycleOps и PerfPro Studio. У всех есть свои достоинства, но три перечисленных выше, как правило, сейчас являются нашими популярными приложениями. Все может быстро измениться, так как этот рынок горячий и быстро развивается. Мы будем регулярно обновлять наши обзоры.

Как они сочетаются друг с другом

Глядя на эти варианты механического оборудования и технического оборудования, легко может возникнуть вопрос: «Как все это работает вместе?» Используя приведенные выше рекомендованные примеры, вы можете настроить домашнюю систему тренировок двумя способами в зависимости от того, какое оборудование вы покупаете.

(смотрите наши обзоры по каждому) планшет, ноутбук или Apple TV.
Приложение / программа Рекомендуемый совместимый трейнер Метод отображения Стоимость
Zwift Saris h4, Wahoo Kickr, Tacx Neo Smart 600–1 200 долларов США, подписка на 15 долларов в месяц (плюс стоимость велосипеда)
Peloton Peloton Bike Встроенный экран на велосипеде Велосипед 1 900 долларов США, подписка 39 долларов США в месяц
Tacx 26 Sarx 909 h4, Wahoo Kickr, Tacx Neo Smart (см. наши обзоры каждого из них) Приложение Apple или Android на планшете или телефоне 900–1400 долларов США тренер, подписка 15 долларов в месяц (плюс стоимость велосипеда)

Обратите внимание, что Если вы собираетесь транслировать тренировки на свой планшет или компьютер, вы можете подумать о держателе планшета для велосипеда.Это позволит вам подобрать аудио и видео достаточно близко, чтобы вы могли в полной мере ощутить инструкции и данные, которые предоставляет вам система. Вам также может потребоваться некоторое усиление для динамиков, так как шум от вашей комбинации велосипед / тренажер может заглушить большую часть звука. Это, вероятно, наиболее важно, если вы проводите занятия или тренируете.

Как настроить Smart Trainer с приложением

В нашем примере мы использовали CycleOps h3 с приложениями Swift и Sufferfest.

Аппаратная установка интеллектуального тренажера немного сложнее, чем установка традиционного тренажера.То, о чем вам не нужно беспокоиться, — это умная часть — она ​​найдет ваш Wi-Fi и Bluetooth без каких-либо усилий с вашей стороны.

Хотели поставить на трейнер новую кассету. Он не поставлялся с кассетой, а это означало, что не было звездочки заднего колеса, к которой можно было бы прикрепить вашу цепь. Это оставило нам два варианта: снять кассету с велосипеда и надеть ее на тренажер или установить новую кассету на тренажер. Мы выбрали последнее, потому что, по нашему опыту, когда у нас есть кассета, настроенная именно так, как мы хотим, на вашем высококлассном байке, мы очень не хотим с ней связываться.

Мы заказали базовый, но надежный 11-зубчатый картридж Shimano, который отлично подходит для h3, при условии, что мы сняли небольшое кольцо с вала h3 перед сборкой. Установка прошла неплохо, но если у вас нет набора инструментов для велосипеда, знайте, что вам понадобится инструмент для фиксации кассет. Если у вас его нет, все равно не помешает добавить в свой инструментарий.

После того, как мы установили тренажер и велосипед на нем, пришло время заставить приложение разговаривать с тренером.Это немного осложнялось тем, что мы хотели протестировать приложение на полноразмерном телевизоре, а не на iPad или телефоне. Зарегистрироваться в приложении Zwift было легко. Подключить Zwift к h3 было легко. Все это происходило на нашем телефоне. Мы будем тестировать другие приложения, такие как Sufferfest и Peloton, но мы думаем, что это будет довольно просто для всех.

Вопрос был в том, как заставить его показывать по телеку. Мы оценили все варианты и решили вложить около 150 долларов в Apple TV. На самом деле это не телевизор, а небольшое устройство размером с стейк, которое позволяет транслировать любое приложение на телевизор.Мы загрузили приложение Zwift на устройство Apple TV и в течение нескольких минут смотрели Zwift по телевизору во время езды на велосипеде, и все разговаривали друг с другом.

Мы рекомендуем Apple TV как наиболее элегантное решение (при условии, что у вас есть учетная запись Apple iStore). Это снижает потребность в подключении телефона или планшета к телевизору, и его можно использовать для многих других функций потоковой передачи, помимо приложения для езды на велосипеде. Плата за обслуживание не требуется, это единовременное вложение в оборудование. Однако мы должны отметить, что Zwift — единственный из группы (прямо сейчас), у которого есть настоящее приложение Apple TV.Для других вам нужно будет использовать функцию зеркалирования, чтобы отобразить приложение со своего телефона или планшета. Не конец света, но это снизит некоторые функциональные возможности и израсходует некоторую пропускную способность Wi-Fi.

Вы всегда можете транслировать приложения с телефона, компьютера или планшета. Фактически, большинство гонщиков, вероятно, так и поступают. Он работает нормально, но вам понадобится достаточно большой экран, чтобы можно было читать некоторые выходные числа и другие заметки, которые могут быть довольно маленькими на телефоне.

Что касается подключения смарт-тренажера к приложениям, то это на удивление, поразительно просто.Вам действительно не нужно ничего делать, кроме как начать крутить педали. Приложение найдет тренера, или тренер найдет приложение — мы не уверены. Все, что мы знаем, это то, что это было проще простого.

Как узнать, насколько сложно ездить?

Интеллектуальный тренажер позволяет вам быть более точным во время езды, но чтобы получить от него максимальный эффект, вам нужно будет выполнять базовый тип езды в каждом приложении, которое вы используете. Это должно быть первое, что вы должны сделать — пройти базовый тест FTP или Power для своего приложения.

Приложения, такие как Zwift и Trainerroad, используют тест функциональной пороговой мощности (FTP), в то время как Sufferfest известен своим тестом мощности в четырех измерениях (4DP). Тест 4DP является немного более полным и проверяет вашу силу в различных ситуациях и длительностях, чтобы составить представление о нем. Затем приложение использует этот базовый план для построения ваших планов тренировок и поездок.

В большинстве приложений и обучающих программ также есть так называемый режим ERG, к которому нужно немного привыкнуть, но это может быть хорошей функцией. В режиме ERG сопротивление регулируется таким образом, что вам не нужно этого делать.Предположим, что план тренировок, которому вы следуете в один прекрасный день, требует, чтобы вы набрали до 300 Вт. Вместо того, чтобы вы сильнее переключались и крутили педали, тренажер автоматически откалибрует, так что в этот момент вам нужно будет выдать 300 Вт. Вам не нужно переключаться.

Мы считаем, что режим ERG хорош тем, что он исключает изменение уравнения, но если вы пришли из мира традиционных тренажеров, сначала он будет казаться странным. Он также имеет тенденцию работать лучше, если вы постоянно крутите педали в хорошем темпе — 80 об / мин или больше.Если вы педальщик медленнее или любите пониженную передачу, это может создать некоторые проблемы в режиме ERG.

Smart Trainer Обходной путь: преобразование традиционного «тупого» трейнера

Bluetooth-датчики Wahoo. Не требуется для многих настроек, но если вы выберете обходной путь, нам понравятся их простота и надежность.

Если у вас ограниченный бюджет, но у вас уже есть обычный велотренажер, а также велосипед, который вам нравится, и планшет или телефон, поддерживающий программное обеспечение, у вас есть вариант «План Б».Это не даст вам того же опыта, что и умный тренер, и, если это вообще возможно, мы рекомендуем попытаться хотя бы добраться до уровня Магнуса за 600 долларов (показано выше). Однако мы можем полностью уважать то, что люди хотят сэкономить. Вот как вы можете получить некоторые интерактивные преимущества с вашим немым тренером. (нам очень не нравится называть их тупицами — на самом деле это невероятные маленькие элементы оборудования, которые очень помогли нам в нашем велоспорте).

  • Приобретите велосипедный датчик скорости и частоты вращения педалей с поддержкой ANT + или Bluetooth.Эта часть будет прикреплена рядом с вашей задней ступицей или в колесе. Он будет стоить около 35 долларов за базовый, но мы рекомендуем более простую в использовании модель Bluetooth, здесь, на Amazon.
  • Купите карту ANT +, которая будет вставлена ​​в ваш USB-накопитель…. или если вы используете iPad или iPhone, просто убедитесь, что на предыдущем этапе у вас есть Bluetooth-совместимый датчик. Стоимость около 25 долларов.

Сопрягая датчик с планшетом, телефоном или ноутбуком таким образом, вы можете получить показания своей частоты вращения педалей, скорости и мощности (полученные путем выполнения теста базового уровня функционального порога при настройке). инструкции) в приложении или программе.Вам будет не хватать двусторонней интерактивности, особенно автоматической способности тренера или велосипеда имитировать условия катания или тренировок во время тренировки (холмы, спринты, интервалы, техника работы), но это даст вам частичный опыт.

На что обращать внимание при настройке Smart Trainer и приложения

Есть несколько вещей, на которые следует обратить внимание при больших инвестициях в интеллектуальный турбо-тренажер или велотренажер в помещении, а также подходящее приложение для его использования. Вот несколько советов, которые у нас есть для вас.

Простой iPad — ключ к потоковой передаче тренировок из Zwift и Tacx.

Хотите покататься на собственном велосипеде или на стационарном велосипеде в помещении? Возможно, это первый вопрос, который вам следует задать. Если вы приобрели хороший велосипед для триатлона и хотите, чтобы он стал основой для ваших круглогодичных тренировок, то приобретение установки, в которой вы можете поставить велосипед на тренажер, имеет большой смысл. Вы можете выбрать версию с прямым приводом или колесную версию, но у вас будут преимущества: использовать свой велосипед на улице, когда вы готовы к поездке на свежем воздухе.Вы также можете использовать тренажер, чтобы узнать, работают ли настройки или регулировки на вашем велосипеде, но в безопасной обстановке. Домашний велотренажер почти всегда тише и часто занимает меньше места. С другой стороны, с вашим собственным велосипедом вы можете убрать всю оснастку, когда вы не используете ее в помещении (возможно, летом), тогда как стационарный велосипед всегда будет занимать некоторое место.

Ищете сообщество Peloton? Благодаря тому, что Peloton сделал такой огромный рывок на рынке за последние пару лет после крупных инвестиций, они создали огромное и преданное сообщество.Этого сообщества достаточно, чтобы мотивировать некоторых людей само по себе. Zwift не сильно отстает, но, вероятно, не имеет лояльности и преданности лояльных пользователей Peloton. Если для вас важно такое сообщество и наставничество, вам может быть полезно пойти по пути Пелтона.

Рекомендации поставщика. Когда дело доходит до программ, тренировок или приложений, которые вы собираетесь транслировать, подумайте о производителе, который их предоставляет. Если вы выберете Peloton, который есть у сотен тысяч людей, вы будете «заперты» в них для своего оборудования, оборудования и будущей подписки.Если они решат поднять абонентскую плату на 50%, вы больше ничего не сможете сделать с велосипедом Peloton, кроме как оплатить эту плату. Кроме того, мы думаем, что имеет смысл выбрать компанию, которая демонстрирует признаки роста и силы, поэтому вы можете быть уверены, что тренировки, которые вы решите, и сообщество, к которому вы присоединитесь, будут существовать какое-то время.

Нравится ли вам живое обучение? Или структурированные тренировки? Или групповые поездки по живописным местам? Если для вас приоритетом является участие в живом классе с настоящим тренером, вам понадобится Peloton.Это действительно стало тем, чем они известны. Вы можете совершать поездки по живописным местам как на Zwift, так и на Sufferfest, но на Zwift все это будет с использованием игровых технологий и интерфейсов. У Sufferfest есть из чего выбрать, как снимать настоящую поездку. Из этих двух мы даем Zwift преимущество, когда дело доходит до групповых поездок в реальном времени с другими людьми. Sufferfest по-прежнему лучший вариант, если вы ищете структурированные тренировки с тренером — если только вы не хотите использовать старомодные DVD, и в этом случае мы по-прежнему любим Spinerval.

Каков ваш бюджет? Стоимость владения в течение двух лет для каждого из вариантов существенно различается. С Peloton вам нужно будет купить велосипед за 2000 долларов, доставить его за 250 долларов, а затем платить 480 долларов в год за подписку. Через два года вы купите его за 3210 долларов. Если у вас есть собственный велосипед, который вам нравится использовать, вы можете получить очень хороший умный тренажер за 600 долларов, шину для тренера примерно за 35 долларов, а затем подписаться на услугу примерно за 10 долларов. Предполагая, что у вас уже есть планшет или ноутбук, на котором вы будете запускать программу, вы оцениваете стоимость около 950 долларов в течение двух лет…. значительная экономия, и вы все равно будете получать качественные тренировки.

Велосипедные тренажеры: руководство по покупке и лучшие модели [Обновлено на 2021 год]

Если вы похожи на нас, хорошая поездка на велосипеде может улучшить ваш день. Выходить на улицу, исследовать окрестности и загорать на лице — все это часть того, что мы называем отличной поездкой. Однако одна из проблем с ездой на велосипеде заключается в том, что в плохую погоду условия могут удерживать вас от дороги или тропы. Вот тут-то и пригодятся велотренажеры.

Может быть, идет дождь или на улице слишком ветрено, или, возможно, вам нужно избегать движения в час пик или небезопасной поездки в сумерках. Это когда вы просто устанавливаете велосипед на велотренажер и выполняете желаемое упражнение, но уже дома. На самом деле, если все сделано правильно, тренировки на тренере могут стать одними из лучших тренировок, которые вы можете получить где угодно, и помогут вам придерживаться своего плана трех тренировок, даже когда холод, дождь или темнота не способствуют этому. Если у вас есть план на 45 или 60 минут вращения, это может быть похоже на занятия с жестким вращением.

Езда на турбо-тренажере часто получает плохую репутацию. Это может быть скучно, вы не получаете удовольствия от прогулки на свежем воздухе, а иногда просто приятно выйти из дома. Но тренировки с тренером могут быть интенсивными и дать вам одни из лучших кардио-тренировок за весь год. Фактически, NIH обнаружил, что после 12 недель высокоинтенсивных тренировок на велосипеде у большинства велосипедистов наблюдается заметное улучшение общей эффективности езды на велосипеде. Начните сезон на открытом воздухе с хорошей базы в помещении, и вы почувствуете себя хорошо к тому времени, когда дойдете до своей первой гонки.

Суть в том, что высокоинтенсивные интервальные тренировки на велосипеде работают, поэтому, если вы хотите стать быстрее в велоспорте, включение тренировок с тренером в ваш сезон имеет решающее значение.

Bike Trainer Basics

Как у вас дома на спин-классе.

Велотренажер обычно состоит из рамы, зажима, с помощью которого велосипед надежно удерживается, ролика, который прижимается к заднему колесу, и механизма (любого типа), который используется для обеспечения сопротивления. (исключение составляет более дорогая версия с прямым приводом, описанная ниже).Велосипед, который вы планируете использовать, устанавливается на тренажер, поэтому вы можете испытать тренировку, сравнимую с поездкой на открытом воздухе, только в строго контролируемой среде.

Интеллектуальные тренажеры, которые представляют собой более совершенную версию традиционных велотренажеров, обычно имеют прямой привод (это означает, что вы снимаете заднее колесо и просто подключаете велосипед прямо к тренажёру). Для этого требуется немного больше исследований, поэтому мы составили подробное руководство по покупке для умных тренеров. Проверить это.

Некоторые люди используют велотренажеры для тренировок перед триатлоном или другими велогонками, тогда как другие склонны использовать их вместо езды на улице в неблагоприятную погоду.В любом случае велотренер может обеспечить высококачественную тренировку и во многих случаях предлагает гонщику более сложную и сложную поездку, чем катание на открытом воздухе.

Что искать в велотренажере

Сегодня на рынке много турбо-тренажеров или велотренажеров, каждый из которых более модный, хорошо оборудованный или более дорогой, чем другой. Чтобы решить, какой из них лучше всего подходит для вас, имейте в виду следующее:

  1. Бюджет / цена . Это элементарно.Очевидно, вам нужно приобрести что-то, что вы можете разместить в рамках вашего бюджета, независимо от того, насколько привлекательным может показаться велотренажер за 900 долларов. Качество вашей тренировки будет больше зависеть от того, насколько усердно вы работаете, чем от того, сколько вы потратили на тренера.
  2. Потенциальное сопротивление . «Сопротивление» — это количество выходной мощности — мощности, которую вы можете тренировать, прежде чем она достигнет максимума. Если вы новичок в езде на велосипеде, возможно, вам подойдет велосипедный инструктор начального уровня.Если вы тренируетесь для более серьезных гонок и вам нужна точность в уровне ваших усилий, то более продвинутый велотренажер с измерителем мощности может стоить дополнительных вложений. Большинство из нас не может получить мощность до 1000 Вт, но если вы один из тех, кто может получить такую ​​мощность, некоторые кроссовки могут не подойти вам.
  3. Коэффициент шума . Кроссовки для защиты от ветра могут быть дешевыми, но могут быть гораздо более шумными. Точно так же жидкостные тренажеры относительно менее шумны, но намного дороже.Если вы тренируетесь на тренажере

    с прямым приводом, как правило, они работают тише.

    Квартира с двумя соседями по комнате, возможно, вам понадобится тихая квартира. Если у вас есть хорошая тренировочная комната, относительно уединенная, у вас может быть больше возможностей. Многие велотренажеры теперь рекламируются с показанием в децибелах, поэтому вы можете сравнивать одно с другим. Если вы выберете путь умных тренеров, то за последние пару лет они стали намного тише. Ожидайте, что новый умный тренажер будет работать на уровне 60 децибел или меньше.

  4. Прочность. Если вы собираетесь кататься на длинные дистанции или выполнять интенсивные тренировки, не экономьте на велотренажере. Как можно сказать о многих типах тренировочного снаряжения, иногда если вы потратите немного больше на качество вначале, то в конечном итоге тратите меньше. В течение нескольких лет мы использовали хорошо сделанные тренажеры, которые практически не нуждались в обслуживании. В велосипедных кругах часто отмечают, что первое, что нужно убрать, — это гидравлическое уплотнение, и вы получаете утечку жидкости из традиционного тренажера.Однако с нами этого не случилось, и мы добились хороших результатов с нашими кроссовками Kinetic и CycleOps.
  5. Совместимость с вашим велосипедом. Обычно это не проблема для большинства шоссейных, трехколесных и даже горных велосипедов, но хорошо быть уверенным, что тренажер и ваш велосипед будут хорошо работать вместе. Мы бы сказали, что 90% шоссейных и трехбайковых велосипедов будут хорошо работать с тренажером — единственная проблема заключается в том, если в вашей конструкции рамы есть какие-то необычные особенности, особенно в задней части рамы и в области дропаута.Обратите внимание, что некоторые производители велосипедов заявляют, что вы аннулируете гарантию, если сломаете раму из углеродного волокна во время использования тренажера. Мы без проблем использовали велосипеды из углеродного волокна в кроссовках в течение многих лет, но об этом следует помнить, если у вас сверхдорогой байк или если вы гонщик намного тяжелее обычного. Если вы планируете использовать тренажер с любым типом измерителя мощности, сделайте небольшую проверку, чтобы убедиться, что они будут работать вместе. Вероятно, будут, если оба компонента были произведены за последние 3 года.
  6. Технологии . В течение многих лет велотренажер представлял собой довольно простое оборудование с роликом, способ закрепить велосипед и не более того. Однако все больше и больше тренеров и спиннеров становятся «умными», как и все остальное (о чем мы расскажем в нашем обзоре умных тренеров). Это означает, что вы можете купить тренажеры со встроенным измерителем мощности или интегрировать их с потоковыми тренировками из платных онлайн-сервисов. Приобретение этой технологии удвоит вашу цену, но для подходящего человека оно того стоит.Этот обзор в первую очередь касается автономных, не умных тренеров (но, конечно, их можно использовать с потоковым видео, они просто не интегрируются таким же образом), хотя мы включили Wahoo Kickr, который входит в линейку smart. Мир умных тренеров настолько сложен, что мы решили не загромождать эту часть всей этой информацией, но обязательно ознакомьтесь с нашей статьей, посвященной умным тренерам и приложениям.

Все эти факторы, включая место для хранения тренажера и т. Д., Влияют на ваше решение о покупке конкретного велотренажера.

4 лучших велотренажера на рынке

Saris Fluid2 Trainer

$$$ — по умеренной цене. Найдите здесь.

Fluid2 пуленепробиваемый, работает долго и выполняет свою работу. Чего еще можно хотеть?

Saris, новое название старой модели CycleOps, является одним из ведущих производителей велотренажеров в мире. Кроссовки являются бестселлерами в США и высоко оценены критиками.Одним из их бестселлеров является тренажер для помещений Saris Fluid2 Indoor Trainer, модель, которая на протяжении многих лет снискала CycleOps большое уважение, признание и прибыль. Мы можем говорить по опыту, Fluid 2 работает и служит долго.

Жидкость Сари 2.

Хотя поначалу цена может показаться немного пугающей, пользователи утверждают, что она стоит каждой потраченной копейки. Этот конкретный тренажер оснащен современным механизмом гидравлического сопротивления, который делает езду на велосипеде на этом тренажере очень «дорожным» опытом, а также обеспечивает намного меньше шума.Для профессиональных и заядлых велосипедистов велотренажеры скучны и фальшивы из-за того, насколько неподвижны и нереалистичны поездки. Однако с этим тренер предлагает дорогу как опыт, чтобы сделать ее гораздо более реальной и интересной. Это также позволяет лучше практиковаться.

Купив этот тренажер как часть комплекта, вы получите блок для лазания на переднем колесе, а также коврик от пота, который можно положить под велосипед. Saris хорошо работает как с шоссейными (или тройными), так и с горными велосипедами, но, безусловно, лучшая установка — это шоссейный велосипед, оснащенный скользящей задней шиной или спортивной шиной.

Он поставляется с «умной» опцией, что означает, что у вас есть датчик скорости, позволяющий подключаться к таким приложениям, как Zwift и Rouvy. Однако не заблуждайтесь, это не умный тренажер. Но люди прошли много-много лет качественного обучения, не пройдя полного разумного пути.

Регулируемые подножки, гидравлическая жидкость, используемая для сопротивления, и хорошо сделанная рама — все это способствует отличному опыту езды.

Вариант с «умным оснащением» здесь, на Amazon .

Базовый вариант здесь, на Амазоне.

Minoura 760 Trainer

$$ — Менее дорого. Найдите здесь.

Minoura — это японский бренд аксессуаров для велосипедов (и запчастей для холодильников), и хотя у него нет такого же американского кеша имен, как у Kinetic, CycleOps или Saris, Minoura фактически существовала как компания для более 80 лет. Очевидно, они не делали велотренажеров все время.

Из их модельного ряда нам нравится трейнер 760. Это хорошо сконструированный тренажер, который на несколько долларов меньше, чем наши первые две альтернативы. Он также более легкий и узкий, что хорошо, если вам не хватает места. Однако мы думаем, что более узкий профиль и меньшая общая масса могут сделать его немного менее стабильным, если вы действительно разрываете свою раму на жестких вращениях. Но для более случайного гонщика эта разница может быть не так заметна.

Большим преимуществом этого тренажера является то, что он магнитный, а не на жидкой основе.Некоторым нравится ощущение от тренажера на жидкой основе, но они тяжелее и через некоторое время иногда протекают (хотя протечки не очень распространены). Он создает много колебаний давления — это хорошо — и, как правило, это тихий агрегат. Это то, что происходит не со всеми магнитными кроссовками — некоторые из них громко скулят. Но не этот.

Для тех, кто хочет что-то более легкое и компактное, и предпочитает идею магнитного сопротивления над жидкостью, это, вероятно, будет нашим лучшим выбором.Найдите здесь.

Tacx Flux 2

$$$$ — Дорого

Если вы ищете умный тренажер, нам нравится Tacx Flux 2 урожая этого года как отличный комбинезон стоимость.

Tacx Flux 2

Умный тренажер меняет правила игры, позволяя легко интегрироваться с такими приложениями, как Zwift и Trainerroad, среди прочих. Это настоящий интерактивный опыт, позволяющий постоянно видеть статистику мощности, частоту вращения педалей, а также ощущать увеличение и уменьшение сопротивления по мере изменения тренировки или курса.В случае с Zwift вы также можете кататься с друзьями или группами.

Если не считать самого дорогого напоследок, этот тренажер специально создан для тех, кто может потратить почти тысячу долларов на велотренажер. Он попадает в категорию умных кроссовок, где действующая цена начинается от 600 долларов и может доходить до 1500 долларов и более. Учитывая особенности, которыми он идет, ценник может быть оправдан. Это тренажер с прямым приводом и интеллектуальной технологией, который меняет правила игры в одном, если вы никогда не использовали его.

Функция прямого привода хороша тем, что устраняет изменчивость давления в шинах на общую передачу мощности, а также позволяет не беспокоиться об использовании шины для тренера во время езды. Вы буквально просто снимаете заднее колесо и навешиваете цепь прямо на устройство, когда садитесь на тренажер. Интеллектуальные функции предназначены для тех, кто планирует использовать устройство со сторонним приложением, таким как Zwift. Такой тренажер, как Flux, идеально впишется в вашу общую настройку Zwift, и вы будете ездить с умом всю зиму.

Мы ездили на всех умных кроссовках — CycleOps, Saris, Wahoo, Tacx и т. Д. Даже на Peloton. Tacx, вероятно, самый тихий из всех, но высокопроизводительный Tacx довольно дорогой — почти 1500 долларов. Эта модель, Flux 2, не имеет такого большого маховика, как ее старший брат, но она будет достаточно мощной и отзывчивой для 99% гонщиков. Максимальная мощность составляет 2000 Вт, что более чем достаточно для любого. Большинству велосипедистов трудно когда-либо набирать 1000 Вт даже за несколько секунд.Сам по себе измеритель мощности обычно стоит 600 долларов или больше, если вы делаете это отдельно, поэтому использование умного тренажера поразит многих птиц одним выстрелом. На умном тренажере вы отслеживаете мощность и другую ключевую выходную статистику в любом количестве приложений, которые вы можете подключить к тренажеру.

Flux 2 поставляется с прошивкой, которая автоматически и просто подключается к приложению — никаких технических знаний не требуется. А если вам нужна рекомендация по приложению, нам нравятся Zwift, Sufferfest и Trainerroad.

Это существенное вложение, но оно того стоит. Найдите Flux 2 здесь.

Kinetic Rock and Roll Trainer

$$$ — по умеренной цене. Найдите здесь.

Кинетические тренажеры.

Kinetic — один из самых популярных и высококачественных велотренажеров во всем мире. Они производят кроссовки в их характерном зеленом цвете с 1999 года. Конечно, с тех пор дизайн неуклонно улучшался, но они остаются популярным брендом для всех, кто хочет проверенного временем.

Ветераны велотренеров утверждают, что Kinetic стоит денег и высоких первоначальных затрат, которые поначалу могут показаться пугающими. Почти все их кроссовки признаны блестящими образцами техники. Среди их тренеров есть велотренажер Rock and Roll, который на сегодняшний день является одним из самых продаваемых и высоко ценимых в индустрии велотренажеров.

Что отличает его от всех остальных, так это то, что он дает более реалистичную езду, чем большинство других неумных тренажеров с колесной формулой.Несмотря на то, что велотренажер предназначен для удержания велосипеда в неподвижном состоянии, это не так реалистично, как настоящая езда. С помощью этого тренажера велосипед можно раскачивать слева направо точно так же, как при катании на открытом воздухе. Помимо этой уникальной особенности, устройство гидравлического сопротивления является одним из лучших на рынке, и даже новичкам оно не позволяет контролировать и регулировать сопротивление в соответствии с их потребностями.

Если вы находитесь в этой ценовой категории, возможно, вы захотите купить еще пару сотен долларов на что-нибудь вроде Tacx Flux 2 — доступного (относительно) умного тренера.Подробнее о Flux 2 см. Ниже. Однако, если вы ищете кроссовки в классическом стиле, это хороший вариант.

Хотя это довольно большой тренажер и он довольно дорогой для неумного тренера, ощущение езды на велосипеде и исключительный механизм сопротивления жидкости делают его обязательным для энтузиастов. Найдите здесь.

Стоит ли мне приобрести умного тренера?

Здесь мы сделали целую статью об умных кроссовках.

Один из наиболее частых вопросов, которые мы сейчас получаем, — это то, стоит ли людям покупать умного тренера или обычного тренера.Наш ответ обычно один и тот же: убедитесь, что у вас есть какой-то тренер хорошего качества, потому что даже неумный тренер будет творить чудеса, делая ваши тренировки в помещении и в межсезонье и фитнес. Затем подумайте о том, насколько важно для вас сообщество, а также о том, сколько вы уже планируете потратить.

Если вы уже собираетесь потратить 500 долларов или больше, подумайте о том, чтобы просто перейти на функциональность интеллектуального тренера, чтобы у вас была такая возможность, если вы этого хотите. Если вы действительно цените катание в составе виртуальной группы или интерактивного класса, вам понадобятся умные технологии.В противном случае мы можем сказать вам, что мы были счастливы в течение многих лет — фактически в течение десяти лет — регулярными тренировками с тренером в сочетании с правильными видео тренировок для вдохновения. Несмотря на то, что видео могут показаться очень «2000», мы здесь, чтобы сказать вам, что вы можете получить от них чертовски хорошую тренировку.

Одно важное замечание — настройка умного трейнера требует немного больше усилий, чем традиционный трейнер. При использовании традиционного тренажера вы достаете его из коробки, прикрепляете велосипед к тренажеру, зажимаете его, ставите переднее колесо на колодку и вперед.С умным тренажером вы, вероятно, снимете колесо и, возможно, даже картридж, наденьте картридж на умный тренажер, подключите все, а затем синхронизируете тренажер с любым приложением, которое вы используете. Если вы хотите что-то, что действительно легко подключить в случайный дождливый день, традиционный тренажер может вам подойти.

Для справки, помимо Tacx Flux 2, о котором мы пишем выше, еще одним умным тренажером, который нам очень нравится за деньги, является Saris h4.Ознакомьтесь с нашим обзором Saris h4 здесь.

Гидравлические тренажеры по сравнению с магнитными велосипедами

Гидравлические тренажеры фактически содержат жидкость, которая создает сопротивление.

Существует два основных типа тренажеров механики: жидкостный и магнитный. Это основа тренажера и то, что обеспечивает сопротивление на тренировке.

В тренажере для жидкости «ролик» на тренажере соединяется с крыльчаткой, которая вращается в жидкости, обеспечивая сопротивление при ходу педали. В магнитном тренажере жидкость не используется.Скорее, есть магнето, которое вы можете вручную отрегулировать до желаемого уровня сопротивления.

Кроссовки Fluid обычно считаются лучшими из двух, когда дело доходит до традиционных тренажеров. Это дает вам ощущение большей походки на дорогу, а жидкость обычно позволяет увеличить ваши тренировки до очень интенсивного уровня, не увеличивая сопротивление до максимума. Сегодняшние кроссовки почти никогда не протекают, что было проблемой в давние годы. Кроссовки Fluid также работают тише.

Магнитные тренажеры проще и поэтому обычно дешевле.Недостатком является то, что они часто ограничены в диапазоне, который они могут дать вам, что создает меньшую вариативность вашего ощущения от тренировки и более высокую вероятность того, что вы действительно сможете перерасти сопротивление, если станете очень хорошим велосипедистом. Обратите внимание, что большинство умных кроссовок сделано с использованием магнитной технологии, но это довольно сложная и совершенно другая категория, чем базовые магнитные кроссовки.

Если вы покупаете традиционный велотренажер (не проводной, умный), выбирайте жидкость.

Прочие аксессуары для тренажеров

Покрышка для тренажеров выдерживает трение традиционных тренажеров.

Помимо самого тренажера, вы можете рассмотреть несколько других аксессуаров.

  • Обучающие видео . На наш взгляд, они незаменимы и являются причиной того, что вам нужен тренер. Существует несколько серий DVD-дисков, посвященных велоспорту, которые помогут вам получить максимум удовольствия от наших тренировок. Целенаправленная тренировка превратит ваше занятие с тренером в занятие по спинке. Если все сделано правильно, это будут невероятные тренировки. Обычно вы можете найти те, которые длятся от 30 до более 90 минут, и они могут быть либо в форме DVD, либо транслироваться на устройство или телевизор.Мы рекомендуем как минимум 5-6 занятий на выбор, так как ваше доступное время и желаемая интенсивность будут меняться день ото дня. Нашими фаворитами, как правило, являются серии Spinerval.
  • Блок шин . Многие кроссовки будут поставляться с передним блоком шин, но некоторые не будут, особенно если вы его используете. Блок является ключевым, потому что без него заднее колесо будет сидеть намного выше, чем переднее. Если у вас есть возможность приобрести новый тренажер с комплектом, всегда берите комплект — это означает, что он включает в себя блок и другие аксессуары.
  • Коврик может быть полезен под велосипедом, особенно если вы занимаетесь тренировками, во время которых вы вспотеете. Большинство ковриков будут стоить от 35 до 50 долларов, как на Amazon. Пот со временем может повредить некоторые полы, если не вытереть его сразу — а после интенсивной тренировки поверьте нам, когда мы говорим, что вытирать лужу пота — не самая важная задача. Коврики — это не ракетостроение — просто возьмите такой, который будет служить цели, и не переусердствуйте.
  • Тренировочная шина .Проблема использования велосипеда на тренажере в том, что он действительно может изнашивать шину. Трение шины о тренажер вызывает сильный нагрев, что сокращает срок службы резины типичного шоссейного велосипеда. Вот почему мы рекомендуем использовать тренерскую шину примерно за 35 долларов. Он может противостоять теплу и трению, создаваемым традиционным велотренажером.
  • Нам нравится иметь обод шпиля, кассету и шину наготове для быстрой замены, когда мы хотим перейти на тренажер.

    Запасной обод, кассета и шпажка (опция). Мы часто просто устанавливаем его на старый, использованный обод и меняем колесо целиком каждый раз, когда мы перемещаем устройство на тренажер или снимаем с него. Это упрощает 5-минутную смену, если вы видите, что погода плохая, или передумали и решили выбежать на улицу. Это намного проще (и чище), чем установка правильной шины на обод за 10-15 минут.

  • Вентилятор . Ничего особенного здесь нет, обычный вентилятор для старой комнаты или офиса — это все, что вам нужно. Когда вы едете в статичном положении в помещении, и ветер не дует вам в лицо, вы быстрее нагреетесь, потеете и вам понадобится какое-то облегчение.Хороший вентилятор, расположенный в нескольких футах от вас, может удовлетворить все ваши требования. Ничего особенного не нужно, достаточно простого. У вас, вероятно, есть запасной, спрятанный в шкафу.
  • Полотенце . По той же причине, по которой вам нужен вентилятор, приготовьте запас небольших полотенец для поездок. Вы вспотеете, а полотенце поможет вам оставаться сухим. Мне нравится накидывать свой на болты выноса и гарнитуры на моем велосипеде, чтобы пот не разъедал их.

Заключение

Поскольку варианты сильно отличаются друг от друга, обязательно проведите исследование и убедитесь, что ваша покупка соответствует вашим потребностям.Все четыре перечисленных выше — это те, за которыми мы будем стоять.

Обратите внимание, что спрос на велотренажеры резко вырос в 2020 году из-за пандемии, и может потребоваться время, чтобы предложение восстановилось. Будьте терпеливы и делайте покупки — мы делаем все возможное, чтобы ссылки на товары оставались актуальными.

Велотренажер при правильном и регулярном использовании может окупить каждую потраченную копейку. В конце концов, вы тренируетесь именно на своем велосипеде, привыкаете к седлу, углу наклона и всем его компонентам, вместо того, чтобы чувствовать один велосипед летом и другой зимой.Если вы чем-то похожи на нас, вы дойдете до того момента, когда будете жаждать жестких тренировок с тренером зимой.

Если вы нашли это полезным… ..

Ознакомьтесь с некоторыми из наших недавних статей, связанных с ездой на велосипеде.

Если вы пытаетесь настроить свой велотренажер в помещении

Нам нравится это простое видео без рекламы от South Shore Cycles в Британской Колумбии, Канада

Об авторе

Фон Коллинз заядлый триатлонист, велосипедист, бегун и любитель фитнеса.Он является автором популярного «Твоего первого руководства по триатлону» и нескольких других книг по фитнесу. В режиме тренировки он постоянно тестирует новое снаряжение и обсуждает с другими спортсменами их наблюдения.

Велотренажер для вашего дома

Какие типы велотренажеров доступны?

Существует множество велотренажеров для новичков и профессионалов — от велосипедных роликов до велотренажеров в помещении. Такие термины, как «велотренажер в помещении», «эрготренер», «велотренажер» и «велосипедные ролики» часто путают.Вот обзор:

  • Велосипедные ролики
  • Велотренажеры Roller Unit
  • Тренажеры с прямым приводом
  • Стационарные велотренажеры для помещений

Велосипедные ролики

Велосипедные ролики делают для велосипедиста то же самое, что беговая дорожка для бегуна: вы едете на велосипедных роликах , никуда не двигаясь, так как база движется. Поэтому для этого вида велотренажера в помещении требуется обычный велосипед.

Велосипедные катки часто имеют раму с тремя параллельными роликами для колес.Это как езда по дороге, когда велосипед движется под велосипедистом. Велосипедные ролики в основном просты, но многие из них можно подключить к программному обеспечению для тренировок через смартфон, планшет, ноутбук, телевизор или велосипедный компьютер. Некоторые модели предлагают программы тренировок, виртуальные заезды или измерение силы и производительности.

Повышенный износ шин неизбежен с этим типом велотренажера для помещений. Вы можете купить специальные противоскользящие и износостойкие тренировочные шины, чтобы защитить свои обычные шины.

Велотренажеры с прямым приводом

Велотренажеры с прямым приводом сейчас намного популярнее и доступнее. Заднее треугольное минусовое колесо крепится к оси с кассетой и обгонной муфтой, уже установленными на велотренажере в помещении. Дропауты крепятся, как обычно, с помощью быстросъемной шпильки или сквозной оси. Езда на велосипеде в помещении на тренажере с прямым приводом намного тише, чем на классическом велотренажере с роликовым блоком, и для использования этого велотренажера не требуются специальные шины.

Поскольку некоторые из этих велотренажеров можно наклонять вбок, вам понравится действительно аутентичная поездка , даже когда вы крутите педали из седла и в поворотах.А комнатные велотренажеры с прямым приводом имеют действительно точные интегрированные средства измерения производительности и записи данных, что дает вам хороший обзор ваших данных о производительности .

Домашние велотренажеры

В умных комнатных велотренажерах эрготренеры сочетаются с велотренажерами для помещений. Они всегда готовы: вам не нужен велосипед , поэтому нет необходимости переделывать ваш в велотренажер для дома. Умные велотренажеры легко настраиваются , поэтому на них могут тренироваться несколько пользователей в семье.

Велотренажеры

для занятий в помещении дороги, но они предлагают множество интересных функций и возможностей, благодаря которым тренировки в помещении будут казаться аутентичными.

Тормозные системы и приводы для велотренажеров

Классические велотренажеры крепятся к вашему велосипеду через ступицу заднего колеса. Шина касается пластикового или стального ролика, соединенного с маховиком. В зависимости от модели и цены, эти велотренажеры для помещений могут иметь магнитный, электрический, гидравлический или моторный тормоз . Тормоз увеличивает сопротивление, имитируя разные скорости и подъемы.

Магнитные тормоза рекомендуются для начинающих и основаны на простом принципе: бесконтактные подвижные магниты воздействуют на металлический маховик. Чем ближе магнит перемещен к маховику, тем выше сопротивление.

В качестве альтернативы вы можете выбрать велотренажер с электрическим тормозом .
Сила торможения индуцируется индукцией и регулируется электронной системой через программирование или ввод водителя. Чем быстрее вы крутите педали, тем выше мощность и тормозное усилие.Вы сами генерируете энергию, крутя педали, поэтому вы можете использовать велотренажер без дополнительного источника питания .

Гидравлический тормоз работает с жидкостью, например силиконовым маслом, замедляя вращение. С этим велотренажером для помещений сопротивление тем выше, чем быстрее вы ездите на велосипеде . Но вы все равно можете контролировать сопротивление вручную, переключая передачу.

Тормоз двигателя основан на технологии моделирования . Электродвигатель, подключенный к маховику, имитирует подъем через электрические резисторы, также давая гонщику истинное ощущение скоростного спуска .Этот вид блока сопротивления велотренажера требует дополнительного источника питания и часто относится к топовой модели категории .

Велотренажеры

с магнитом или гидравлическими тормозами очень популярны, так как они автономные без дополнительного источника питания .

Интеллектуальные аксессуары для велотренажера в помещении

Вы можете подключить множество велотренажеров к своему смартфону или планшету через ANT + или Bluetooth . Добавьте подходящий держатель для телефона или подставку для дисплея , и вся информация будет на виду.

Тренировка на велосипедных роликах или на эрготренере может быть довольно утомительной. Потеуловители и коврики защищают пол от влаги. , последний также помогает снизить вибрацию. Многие производители придумали хитроумную функцию: имитаторы скорости. Они адаптируют поток воздуха к вашей скорости , охлаждая вас для реалистичного ощущения от поездки.

Чтобы получить еще больше симуляций от велотренажера, вы можете вставить вилку велосипеда в домашний горный симулятор для подлинного подъема и спуска.

Многозадачники, трудоголики и творческие люди могут использовать свой велотренажер в помещении во время работы: регулируемые столы позволяют крутить педали за столом, поэтому вам не нужно ждать окончания работы, чтобы тренироваться.

Покупка велотренажера в BIKE24

В интернет-магазине BIKE24 есть велотренажеры, велосипедные ролики, эрготренеры и, конечно же, все необходимые аксессуары. Подробные описания продуктов помогут вам с выбором. А если у вас возникнут какие-либо вопросы, наша служба поддержки клиентов будет рада помочь.

Как выбрать домашний тренажер? Руководство и советы

Зима здесь, ночь наступает рано, становится все холоднее и влажнее … Для многих велосипедистов холод, дождь и грязь — повод оставить байк на несколько месяцев. К счастью, Home Trainer был разработан для продолжения тренировок дома в течение этого зимнего сезона.

Изначально использовавшийся профессионалами зимой или перед гонкой, Home Trainer очень быстро превратился в модель , которая стала соответствовать различным потребностям велосипедистов-любителей и колесам разного размера.Простой в использовании Home Trainer позволяет вам кататься на собственном велосипеде в помещении с помощью крепления для заднего колеса. Home Trainer относительно компактен, его легко хранить и транспортировать.

Home Trainer Сравнение: разные типы

В семействе Home Trainer есть разные модели. Чтобы помочь вам в выборе, мы предлагаем вам обзор рынка, чтобы узнать все об этом важном аксессуаре!

Домашний тренажер Resistance

Они позволяют закрепить велосипед непосредственно на машине через заднее колесо.Эти модели доставляют те же ощущения, что и классическая прогулка, потому что вы сидите на собственном велосипеде, и они предлагают возможность кататься на танцоре. В зависимости от требований привода колесо может более или менее тормозиться за счет гидравлического, магнитного или воздушного сопротивления. Таким образом, это сопротивление, оказываемое на заднее колесо, позволяет изменять интенсивность.

Домашний тренажер с сопротивлением начального уровня позволит вам смоделировать ровный курс и предложить от 5 до 10 тормозных позиций. Будет шумно, и ваша задняя шина будет быстро изнашиваться из-за трения о пластиковый ролик.Домашний тренажер среднего и высокого класса будет имитировать склоны и работать довольно тихо, особенно если ведущий ролик сделан из геля.

Домашние тренажеры с прямым приводом

Они позволяют подсоединять велосипедную цепь непосредственно к машине, оснащенной кассетой, а не ко всему заднему колесу. Эти укомплектованные домашние тренажеры не изнашивают заднее колесо и позволяют имитировать уклоны до 18% довольно незаметно. С другой стороны, эти изделия относительно громоздки, потому что они не гнутся.Среди ведущих моделей на рынке мы находим Elite Direto.

Домашний тренажер с роликами

Они позволяют работать над балансом, техникой педалирования и скоростью. На роликах байк не закреплен. Поэтому он не позволяет моделировать склоны или работать над силой и мощностью. Ролики также более громоздкие, чем обычные домашние тренажеры. Ролики также очень удобны для разминки перед соревнованиями (трек, велокросс и т. Д.)

Тренажер Connected Homes

Тренировка на домашнем тренажере может напугать некоторых людей однообразием упражнения.К счастью, все бренды Home Trainer предлагают подключенные продукты, которые позволяют просматривать курс на экране (планшет, DVD, компьютер, смартфон), выполнять точную тренировку в соответствии с вашими потребностями (наклон, сила, выносливость …), иметь разные данные, связанные с вашей тренировкой, и даже дистанционное управление автомобилем с другом (через Интернет). С появлением множества обучающих приложений, таких как Strava или Training Peaks, появилась возможность делиться своими результатами на этих платформах (например, это относится к Elite Drivo 2).

Правила, которым необходимо следовать для эффективного обучения:

После того, как был выбран домашний тренер, теперь речь идет о регулярных тренировках. Чтобы это обучение оставалось приятным и эффективным, необходимо соблюдать несколько простых правил:

  • Не садитесь за руль на домашнем тренажере более 2 часов. Лучше всего проехать 1 час
  • Хорошо увлажните и наполните минеральными солями , потому что потоотделение очень важно в помещении из-за отсутствия охлаждения, вызванного движением.
  • Защищайте почву и велосипед от пота.
  • Принесите полотенце, чтобы вытереть лицо, чтобы пот не резал глаза.
  • Будьте оснащены датчиком сердечного ритма для лучшего управления тренировкой (в процентах от частоты сердечных сокращений) и датчиком частоты вращения педалей (количество оборотов педали в минуту).
  • Запланируйте 10-15 минут разминки и завершите 5-10 минутами активного восстановления (60% FC Max).
  • Используйте шину Home Trainer, которая повреждается намного реже, чем обычная шина , и которая будет менее шумной.

Различных видов обучения:

Как мы уже видели, Home Trainer позволяет вам продолжать тренировки зимой и сохранять то, что вы узнали. Следует отметить, что 30 минут Home Trainer эквивалентны 1 часу езды на велосипеде по дороге. В зависимости от типа упражнения домашний тренажер позволяет работать над скоростью, силой и взрывной способностью.

  • Работа на скорость: цель — быстро повернуть ноги (высокая частота вращения педалей).Чем выше частота вращения педалей, тем более скоординированными будут ваши движения и эффективнее будет вращение педалей. Это упражнение также позволяет работать над одной или двумя ногами одновременно. Для этого упражнения необходимо будет работать с 60 до 70% пульса Mac (FC Max) и поворачивать ноги между 90 и 120 оборотами в минуту (об / мин). В зависимости от формы меняйте последовательности, продолжительность каждой последовательности и количество повторов.
  • Силовая работа: цель — ехать с большой коробкой передач и высоким сопротивлением на Home Trainer.Ритм вращения педалей не должен превышать 50-60 об / мин, а значение Fc Max должно составлять около 80%. Для этого упражнения необходимо будет выбрать дробное. Разминка, 3-5 минут силы (50 оборотов в минуту), 2 минуты восстановления. Повторите цикл несколько раз, а затем завершите 10-минутным активным восстановлением.
  • Эксплозивная работа: здесь цель состоит в том, чтобы делать короткие тяжелые упражнения, чтобы ваше тело привыкло к резким подъемам или спринтам. В этом упражнении также необходимо будет работать дробно.10 минут разминки (60-65% fc mac), затем повторите несколько спринтов от 10 до 20 секунд при 95-100% fc max с перерывом в 45 секунд между каждым интервалом. В конце проведите 10 минут спокойного и активного восстановления.

Вкратце, как выбрать домашний тренажер:

Если вы хотите приобрести домашний тренажер или поменять его, убедитесь, что он совместим с вашим велосипедом (размер колеса, ось). Затем определите свои потребности. Если вы хотите тихонько крутить педали перед телевизором, вы можете использовать классический домашний тренажер. Для выполнения конкретной работы лучше приобрести домашний тренажер среднего или высокого класса, который предлагает разные уровни сопротивления и разные уровни наклона.

Наконец, если вы подключенный человек, который хочет порвать с монотонностью классического домашнего тренера, выберите продукт «виртуальный тренер», который будет имитировать гонки или позволит вам управлять дистанционно с человеком, подключенным к Интернету.

Если вы живете в квартире, обязательно выбирайте компактную модель, которая удобна в хранении и не издает слишком много шума, чтобы не беспокоить соседей .В любом случае убедитесь, что вы пьете много жидкости во время тренировки, защищаете землю и свой велосипед, а также снабжаете себя датчиком частоты вращения педалей и пульса, чтобы управлять тренировкой как можно лучше.

Список продуктов

Лучшие турбо-тренажеры: проверены умные и стандартные турбины, получившие рейтинг

Турбо-тренажер идеально подходит для выполнения структурированных тренировок дома на собственном велосипеде.

Одним из самых больших преимуществ лучших турбо-тренажеров является то, что вы можете продолжать тренировку, не беспокоясь о погоде. Все, что вам нужно, — это мощный вентилятор, который не даст вам перегреться.

Они используют ANT + и Bluetooth для отслеживания мощности, скорости и частоты вращения педалей при езде на велосипеде дома, а некоторые также соединяются с приложениями, которые их контролируют, чтобы погрузить вас в мир велоспорта виртуальной реальности. Наша страница, посвященная сравнению приложений для велоспорта в помещении: Zwift vs TrainerRoad vs The Sufferfest напрямую рассматривает различия между самыми популярными из них.

Turbo-кроссовки также являются отличным вариантом, если вы восстанавливаетесь после травмы или испытываете недостаток уверенности в дороге.

Есть две категории: стандартные и интеллектуальные, причем интеллектуальные модели становятся все более популярными по мере совершенствования технологий, снижения цен и появления большего количества моделей.

Основное различие между стандартными и интеллектуальными турбо-тренажерами заключается в том, что интеллектуальные тренажеры могут подключаться к компьютерам, планшетам и смартфонам, чтобы помочь вам получить максимальную отдачу от тренировки.

Турбо-тренажеры легко складывать и хранить после завершения тренировки, но если вы ищете более постоянную внутреннюю настройку, то наше руководство по лучшим упражнениям и лучшим умным велосипедам поможет вам решить, какой тип. прямо для тебя.

Наш выбор лучших турбо-тренажеров

Мы подробно рассмотрели самые продаваемые смарт-тренажеры, представленные ниже, используя Zwift в качестве виртуальной испытательной площадки. Мы также приняли во внимание их удобство использования, функциональность, особенности и цену для получения общей оценки.

Мы понимаем, что лучшие интеллектуальные турбо-тренажеры — это большие инвестиции, поэтому, если у вас ограниченный бюджет, вы будете рады услышать, что все еще можно получить дешевую установку Zwift. Прокрутите вниз, чтобы прочитать наш вердикт о некоторых недорогих турбо-тренажерах, которые вы можете использовать, чтобы получить многие из преимуществ умного типа.

Если вы новичок в турбо-тренировках, в нашем руководстве для начинающих по велоспорту в помещении есть все необходимое, чтобы вы начали работать.

Велосипеды прикрепляются к турбинам двумя способами: с «колесным» типом велосипед крепится к А-образной раме, и его заднее колесо приводит в движение ролик; с типом «прямой привод» вы снимаете заднее колесо велосипеда и прикрепляете его непосредственно через дропаузы к турбонагнетателю.Наша страница с колесными и турбо-тренажерами с прямым приводом взвешивает плюсы и минусы обоих.

Лучшие турбо-тренажеры с прямым приводом

Интеллектуальный турбо-тренажер Wahoo Kickr

Лучший интеллектуальный турбо-тренажер по характеристикам и удобству использования

Технические характеристики

Удобное и простое подключение: ANT +, Bluetooth Smart

Максимальное сопротивление Smart Max: 2200 W

Имитация максимального градиента: 20%

Маховик: электромагнитный

Совместимость: Shimano / SRAM, скорость 10/11

Совместимость с сквозной осью: включена

Вес: 21.5 кг

Причины для покупки

+ Функциональная система + Стабильная база во время езды + Простота установки + Складывается + Поставляется с кассетой Shimano 105

Причины, которых следует избегать уже стал хитом у нас в офисе
Cycling Weekly и победителем прошлогоднего группового теста умных тренеров, но у него были некоторые ограничения с точки зрения абсолютной производительности и качества езды. С тех пор Wahoo обновил Kickr и внес ряд ключевых обновлений без увеличения цены, что сделало его одним из наиболее популярных вариантов турбо-тренажёра.

Однако увеличился вес маховика до 7,25 кг / 16 фунтов, что, в свою очередь, увеличивает общий вес почти до 22 кг / 49 фунтов. К счастью, эргономика Wahoo Kickr и его удачно расположенный вес по-прежнему делают его одним из самых простых в перемещении и хранении в условиях ограниченного пространства.

Elite Drivo II легче, но устройство настолько крупнее, что его было трудно убрать, а вес распределяется хуже, чем у Kickr. Вы даже получаете кассету Shimano 105, большое улучшение кластера, представленного в прошлый раз.

Настроить так же просто, как подключи и работай: очень хорошая совместимость с Zwift. Показания, однако, не были такими стабильными, как у Tacx Neo; у нас не было никаких отсевов, как в предыдущей версии, цифры действительно казались немного более нестабильными, чем с Elite, и оказались немного выше, чем мы ожидали. Датчик частоты вращения педалей также, казалось, показывал около 5 оборотов в минуту, перечитывая в нашей голове в течение минуты.

Wahoo Kickr по-прежнему остается одним из лучших на рынке с точки зрения управляемости на дороге, и его улучшили за счет более крупного маховика для лучшего контроля и ощущения езды.Как и в случае с любым турбонаддувом, следует учесть шум, и Wahoo Kickr снова улучшился, хотя вы не можете отключить трансмиссию.

Другие обновления включают улучшенную общую выходную мощность, которая увеличивается до 2200 Вт. Градиенты ограничиваются 20%, что тоже немного ниже, чем у конкурентов.

В целом, это отличный комплект, и его плюсы намного перевешивают все остальное.

Tacx Neo 2 Smart turbo trainer

Лучший умный турбо-тренажер реалистичное сопротивление без шума

Технические характеристики

Возможности подключения: ANT +, Bluetooth Smart

Smart Max Resistance: 2200 Вт

Максимальное моделирование градиента: 25%

Маховик: электромагнитный

Совместимость: Campagnolo / Shimano / SRAM 8-12 скоростей

Совместимость с сквозной осью: с адаптером в комплекте

Вес: 21.5 кг / 47,39 фунта

Причины для покупки

+ Быстрая и реалистичная регулировка сопротивления + Тихая работа + Очень стабильная при нагрузке + Может работать без источника питания

Причины, которых следует избегать

-Трудно транспортировать

Neo 2T — это долгожданное продолжение оригинального Tacx Neo, возможно, самого долгожданного представителя сцены умных тренеров — и, возможно, самого любимого. Внешне Neo 2T сложно отличить от более старой версии, только всплеск синего цвета Tacx на нижней стороне означает модернизацию.

Именно здесь произошли значительные обновления, что сделало его одним из наших любимых турбо-тренажеров. Tacx усердно работал над тем, чтобы сделать Neo 2T более удобным в использовании с помощью переработанного двигателя, производящего больше мощности, что означает улучшенную езду. Кроме того, он намного тише, чем предыдущая версия, благодаря измененной конструкции магнитов, которая значительно снизила как шум, так и вибрацию. Даже при тяжелых спринтерских нагрузках нам с трудом удавалось добиться того, чтобы показания в децибелах превысили 50 дБ, что ниже, чем при тихом разговоре.

На нем одна из самых больших площадок для ног, но возможность аккуратно сложить его по-прежнему делает его подходящим для тех из нас, у кого нет дома для тренировок. Его также легко складывать и быстро настраивать, но у него, как и у некоторых других кроссовок, нет ручки, поэтому маневрировать им может быть немного неудобно. Он похудел по сравнению с оригиналом, но по-прежнему весит чуть более 21 кг / 47,39 фунта.

У такой большой площади основания есть то преимущество, что Neo 2T невероятно стабилен во время тяжелых тренировок.Вы действительно можете разогнаться до максимума, и он остается твердым как скала. Tacx даже имеет встроенные элементы гибкости для главного привода, что позволяет ему следовать естественным циклическим движениям, что в некоторой степени сохраняет ощущение устойчивости, несмотря ни на что.

(Изображение предоставлено Riccardo Urnato Fotografo srl)

Интеллектуальный турбо-тренажер Elite Drivo II

Лучший легкий интеллектуальный турбо-тренажер

Технические характеристики

Возможности подключения: ANT +, Bluetooth

Вт Макс. Имитация максимального градиента: 24%

Маховик: электромагнитный

Совместимость: Shimano / SRAM 9/10/11

Совместимость с сквозной осью: в комплекте

Причины для покупки

+ относительно небольшой вес (полезно при настройке) + точность данных + стабильность при использовании.+ Быстро меняющееся сопротивление

Причины, которых следует избегать

-Требуется размер системы-Требуется некоторая сборка

Последняя версия Elite Drivo II была разработана, чтобы улучшить все, что было в оригинальном Drivo. Это означало лучшее чувство дороги, лучшую реакцию на изменение ландшафта в таких приложениях, как Zwift, и повышенную точность мощности.

Это первая использованная нами интеллектуальная турбина, которая требует самостоятельной сборки. Это не так уж сложно, в комплект поставки входят гаечный ключ и шестигранный ключ. У вас нет кассеты, но вы получаете сквозную совместимость.

После того, как ноги встали на свои места, у вас будет большой отряд: поставьте бок о бок с Saris h4, Wahoo Kickr или даже Tacx Neo, нет никаких сомнений в том, что Drivo II полноват.

Еще одна проблема заключается в том, что выдвижные ножки не сидят на одном уровне с устройством, когда руки сложены. Вы не можете оставить ножки, если хотите переместить Drivo II, поскольку он не пройдет через дверь! Положительным моментом является то, что он обеспечивает большую площадь основания, а в сочетании с низким центром тяжести делает его очень устойчивым.Даже при больших усилиях Дриво остается посаженным.

Сопряжение с Zwift было простым, но мы обнаружили, что если во время тренировки с сопротивлением Zwift не был выключен режим «эрг», это может стать неуправляемым, и вы быстро остановитесь.

Когда мы проехали на Watopia, мы были очень впечатлены тем, насколько быстро и усовершенствованно Drivo II изменил уклон: он может перейти от нуля до 24% за три секунды. А 24% — это на целых 4% больше, чем у Wahoo Kickr, и это самая высокая производительность на рынке, несмотря на меньший маховик — 6 кг / 13.2 фунта по сравнению с 7,25 кг / 16 фунтами Wahoo.

Drivo II претендует на звание одного из самых тихих, но уступает своим конкурентам, таким как Wahoo. Точность считается лучшей на рынке и составляет +/- 0,5%, Drivo II откалиброван на заводе и никогда не требует смещения нуля.

Интеллектуальный турбо-тренажер Elite Direto

Лучший интеллектуальный турбо-тренажер для работы без излишеств

Технические характеристики

Возможности подключения: ANT +, Bluetooth

Smart Max Resistance: 2300 Вт

Максимальное моделирование градиента: 24%

: Электромагнитная

Совместимость: Shimano / SRAM 9/10/11

Совместимость с сквозной осью: включена

Причины для покупки

+ Доступная цена + Точность данных + Стабильность устройства при использовании + Надежность при использовании (без проблем с подключением )

Причины, по которым следует избегать

-Большой размер для перемещения -Не самая тихая система -Вес при перемещении турбо-тренажера.

Elite Direto — это вариант среднего ценового диапазона от итальянского бренда аксессуаров, который быстро стал любимым оружием профессиональных команд и любителей.

С ростом популярности виртуального велоспорта и тренировок в закрытых помещениях компания Elite укрепила свои позиции в мире велоспорта, встраивая Direto в каждый уголок. Elite Direto, который использовался в качестве разминки для таких, как Марк Кавендиш, также использовался для запуска Суперлиги Zwift Kiss в начале этого года.

Он также сертифицирован Zwift, что делает его идеальным входом в мир виртуального онлайн-обучения, что, возможно, делает его лучшим турбо-тренажером для профессиональных и хорошо настроенных райдеров.

Благодаря моделированию градиента до 14% и максимальной мощности 1,400, Elite Direto хорошо сочетается с Flux, который обеспечивает мощность до 1,500 Вт, но достигает максимального градиента только 10%.

В то время как Drivo II достигает колоссальных 2300 Вт и градиентов 24%, Elite Direto более чем способен справиться со всем, что ваше тренировочное программное обеспечение бросит на вас.

Одним из наиболее важных аспектов измерения мощности любого устройства является его точность, а также постоянство, позволяющее получить максимальную отдачу от обучения.

Elite Direto измеряет ваши ватты с точностью +/- 2%, что меньше, чем у более дорогого Elite Drivo II, но больше, чем у Tacx Flux S, менее чем на 3%.

Недостатки этого великолепного умного турбо-тренажера — это гул, который слышно из другой комнаты, его вес делает его не самой простой системой для извлечения / складывания, а общий размер означает, что ему нужен собственный угол, даже когда не используется.

Tacx Flux Smart turbo trainer

Лучший интеллектуальный тренажер для функций по доступной цене с кошельком

Технические характеристики

Возможности подключения: ANT +, Bluetooth

Smart Max Resistance: 1500 Вт

Максимальное моделирование градиента: 10%

Маховик: электромагнитный

Совместимость: Shimano / SRAM 8/9/10/11

Вес: 21.3 кг

Причины для покупки

+ Реалистичное ощущение езды + Очень стабильная и тихая + Простая связь со сторонними устройствами / программным обеспечением

Причины, которых следует избегать

-Не складывающаяся конструкция-Требуется внешнее питание

Flux — это прямой привод Tacx тренер по более выгодной для кошелька цене, что делает его идеальным турбо-тренажером для всех, кто следит за своими кошельками. Из коробки Flux прост в настройке, а простое в использовании приложение для смартфона позволяет управлять плавным, активированным блоком сопротивления.

Тренажер способен обеспечить до 1500 Вт сопротивления для спринтерских сессий и может стабильно выдерживать до 850 Вт в течение минуты и до 450 Вт в течение 20 минут. Хотя эти цифры ниже, чем у некоторых других смарт-кроссовок на рынке, этого должно хватить для большинства райдеров.

Flux можно отрегулировать для создания сопротивлений, равных 10% подъему, что хорошо для большинства тренировок на холмах, но ему не хватает 25% возможностей Neo для настоящих подражателей горных козлов.Он не кажется таким естественным и «велосипедным», как Neo или Wahoo Kickr, из-за отсутствия возможности свободного хода с моторным приводом, но, безусловно, лучше, чем большинство высококлассных кроссовок с колесным приводом.

Интеллектуальный турбо-тренажер Elite Suito

Лучший интеллектуальный турбо-тренажер с ограниченным бюджетом

Технические характеристики

Возможности подключения: ANT +, Bluetooth

Smart Max Resistance: 1900 Вт

Максимальное моделирование градиента: 15%

Совместимость Shimano / SRAM 9/10/11

Вес: 14.5 кг

Причины для покупки

+ Простота настройки + Конкурентоспособная цена + Плавность педали

Причины, по которым следует избегать

-Не такой точный, как топовые модели

Suito от Elite не такой точный и мощный, как топовый модели, но могут конкурировать с большинством их функций по гораздо более доступной цене, что делает его потрясающим турбо-тренажером для многих райдеров. Это прочный и надежный турбо-тренажер, который сочетает в себе реалистичное качество езды с достаточным сопротивлением, не создавая ракетки.

Ножки поставляются с регулируемыми опорами, поэтому вы можете использовать шаткий пол или патио. Расширенные, они создают прочную основу, которая, как мы обнаружили в ходе тестирования, обнадеживала даже во время спринтов на полную шкуру. Их также можно спрятать, что означает, что Suito занимает минимальную площадь .

При погрешности измерителя мощности +/- 2,5% погрешность Suito шире, чем у самых продвинутых тренажеров, таких как Drivo II, который может похвастаться точностью измерителя мощности +/- 0,5%. Но Suito действительно стоит значительно дешевле.

Больше отзывов о смарт-турбо-тренажерах с прямым приводом:

Лучшие турбо-тренажеры без прямого привода

Лучшие турбо-тренажеры без прямого привода

В то время как цена на турбо-тренажеры с прямым приводом снижается, вы можете купить умный тренажер на колесиках или стандартный тренажер за гораздо меньшую плату. Вот некоторые из наших любимых вариантов:

(Изображение предоставлено Tacx)

Tacx Flow Smart Turbo Trainer

Лучший турбо-тренажер без прямого привода со всех сторон

Технические характеристики

Возможности подключения: Bluetooth Smart open и ANT + FE -C

Smart Max Resistance: 800 Вт

Имитация максимального градиента: 6%

Маховик: электромагнитный

Ширина задней вилки: Race 130 мм, MTB 135 мм.Доступны адаптеры для другой ширины (в комплекте 5 мм QR)

Вес: 9,41 кг (20,7 фунта)

Причины для покупки

+ Легко складывается и перемещается + Более низкая цена, чем прямой привод + Приложение Intuitive Tacx + Прочная конструкция

Причины чтобы избежать

-Моделирование максимального градиента довольно низкое-Менее точное, чем прямой привод

Flow Smart от Tacx обеспечивает отличный баланс между возможностями подключения и бюджетом, позволяя подключать его к таким платформам, как Zwift, TrainerRoad и т. д., и пользоваться авто- изменение сопротивления без большого ценника.

Максимальная мощность составляет 800 Вт, а максимальный уклон составляет 6%, что будет достаточно для большинства гонщиков, хотя некоторые более сильные велосипедисты вполне могут обнаружить, что они достигают максимума во время спринта с полной шкурой, или обнаруживают, что это немного не хватает на подъеме.

Flow Smart использует Bluetooth Smart open и ANT + FE-C для передачи данных, имеет блок магнитного сопротивления и выдает данные о частоте вращения педалей, мощности и скорости.

Помимо очень конкурентоспособной цены, Tacx Flow Smart очень портативен. Компактный маховик весом 1.6 кг, сохраняет общий вес до 9,4 кг, что позволяет легко складывать или перевозить в задней части автомобиля для разминки перед гонкой, чтобы использовать его в качестве автономного турбо-тренажера.

Wahoo KICKR SNAP Smart Turbo Trainer

Лучший турбо-тренажер без прямого привода с функциями KICKR в более дешевой упаковке

Технические характеристики

Возможности подключения: Bluetooth Smart open и ANT + FE-C

Smart Max Resistance: 1500 W

Имитация максимального градиента: 12%

Маховик: электромагнитный

Ширина задней вилки: 130 мм и 135 мм, быстросъемная и сквозная ось 12×142 с адаптером (продается отдельно)

Вес: 17 кг (37.5 фунтов)

Причины для покупки

+ Та же функциональность, что и у Kickr + Гораздо более низкая цена + Открытый API позволяет использовать стороннее программное обеспечение

Причины, которых следует избегать

-Колесо означает износ шин-Немного менее точное измерение мощности

Kickr Snap может показаться не таким плавным, как топовые варианты с прямым приводом, но он по-прежнему предлагает максимальную выходную мощность 1500 Вт до того, как сопротивление колеблется, что довольно много для большинства райдеров и делает его одним из лучших турбо-тренажеров для намного меньше.

Он будет воспроизводить подъемы до 12%, что будет более чем достаточно для хорошей тренировки. Вы даже можете комбинировать с остальной частью экосистемы Wahoo, включая Kickr Climb для моделирования уклона передних колес и умный вентилятор Headwind.

Подключение по ANT + и Bluetooth обеспечивает совместимость со сторонними приложениями для автоматического контроля сопротивления и считывания показаний мощности, скорости и расстояния без подключения каких-либо дополнительных датчиков.

Мы обнаружили, что поездка кажется намного более реалистичной, чем у многих кроссовок, с тяжелым колесом свободного хода, обеспечивающим большую инерцию, и мы также не обнаружили значительного пробуксовки колес.Сопротивления хватает и для самых напряженных тренировок. Snap также поставляется с блоком для подъема переднего колеса, позволяющим выровнять велосипед, когда он находится в тренажере.

Elite Qubo Power B + Smart Turbo Trainer

Лучший турбо-тренажер без прямого привода для путешествий

Технические характеристики

Возможности подключения: Bluetooth и ANT +

Smart Max Resistance: 900 Вт

Моделирование максимального градиента: Нет

Маховик: электромагнитный

Ширина задней вилки: 130 мм и 135 мм Quick Release и сквозная ось 12×142 с адаптером (продается отдельно)

Вес: 8.7 кг (19,2 фунта)

Причины для покупки

+ Хорошие ощущения от езды + Тихая система при езде + Легкий блок + Довольно высокое сопротивление для типа

Причины, которых следует избегать

-Точность не так хороша, как прямой привод

The Elite Qubo это магнитный турбо-тренажер с восемью уровнями регулируемого сопротивления. Он поддерживает ANT + и Bluetooth, и если вам не подходят Zwift, The Sufferfest и TrainerRoad, вы также получаете 12-месячную бесплатную подписку на собственное приложение My E-Training от Elite.

В целом, это впечатляющий турбо-тренажер за свои деньги.

В Elite Qubo используется так называемая система Crono Compass, в которой вес гонщика напрямую влияет на выходную мощность, обеспечивая более точное ощущение езды. В этом есть большой смысл.

Автоматически регулируемое сопротивление может обеспечивать сопротивление до 900 Вт и предоставлять данные о скорости, мощности и частоте вращения педалей.

В красном эластогелевом ролике Qubo используется полиуретановая смесь, разработанная Elite, которая улучшает сцепление с шиной при одновременном снижении шума и ограничении износа шины.

Это один из лучших турбо-тренажеров без прямого привода, который сочетает в себе все важные характеристики по доступной цене. Его вес и возможности складывания в сочетании с низким уровнем шума делают его отличным вариантом для путешествий и размещения в гостиничном номере или гостевом номере.

(Изображение предоставлено Saris)

Saris Basic Mag Trainer

Лучший турбо-тренажер без прямого привода для разогрева дороги

Технические характеристики

Возможности подключения: Bluetooth и ANT + в версии Smart

Smart Max Resistance : TBC

Моделирование максимального градиента: N / A

Маховик: электромагнитный

Ширина задней вилки: 120 мм, 130 мм и 135 мм Quick Release и сквозная ось 12×142 с адаптером (продается отдельно)

Вес: 8.7 кг (19,2 фунта)

Причины для покупки

+ Простота установки и использования + Низкая цена + Чувство линейного сопротивления

Причины, которых следует избегать

-Нет автоматически регулируемого сопротивления

Если вам просто нужен турбо-тренажер, вы можете подключите велосипед и крутите педали, тогда турбо-тренажер Saris Basic Mag должен быть в вашем списке.

Вы по-прежнему можете использовать такие приложения, как Zwift, вместе с датчиком скорости / каденса, если хотите, но вы просто не получите переменное сопротивление, контролируемое приложением.

Однако есть пять регулируемых уровней сопротивления на выбор, а линейное магнитное сопротивление дает реалистичное ощущение, так что чем сильнее вы нажимаете педали, тем больше сопротивление увеличивается.

Saris также выпускает версию Smart Equipped со встроенным датчиком скорости, чтобы вы могли напрямую подключаться к выбранному тренировочному приложению, и даже предоставляет месячную подписку на приложение для виртуальных тренировок Rouvy, что делает его отличным турбо-тренажером. для всех с ограниченным бюджетом.

Супер простой Saris — идеальный вариант для того, чтобы просто сесть и кататься, идеальный вариант для разминки на обочине дороги.

Другие отзывы о турбо-тренажерах без прямого привода:

Какие бывают типы турбо-тренажеров?

Какие бывают типы турбо-тренажеров?

Магнитные тренажеры с турбонаддувом

Самые простые тренажеры с турбонаддувом, в которых используется магнитное сопротивление, чтобы имитировать ощущение дороги, и, как правило, они самые дешевые из-за своей простоты. Однако их умных версий немного. Обычно они поставляются с ручным переключателем сопротивления, их интеллектуальные возможности не так разнообразны, как у других, и не могут быть запрограммированы на воспроизведение определенного градиента или сопротивления мощности.

Гидравлические тренажеры

На шаг впереди магнитных тренажеров, жидкостные модели намного тише и имеют прогрессивную кривую сопротивления, что означает, что чем быстрее вы едете, тем сложнее кататься. Именно здесь будет базироваться большинство доступных интеллектуальных тренажеров, поскольку есть больше возможностей для интеграции интеллектуальных возможностей в гибкие тренажеры, для хорошей езды и при этом по более низкой цене.

Тренажеры с прямым приводом

Турбо-тренажеры с прямым приводом исключают из уравнения заднее колесо велосипеда, прикрепляя его непосредственно к трансмиссии, отсюда и название.Поскольку трансмиссия напрямую связана с турбо-тренажером, измерения мощности производятся с кассеты, а не с шины, прямой привод является наиболее точным типом.

Эти турбо-тренажеры обычно являются электронными и подключаются к стене, так что их двигатели могут получать питание, а сопротивление может автоматически изменяться, когда приложение управляет им.

Избавившись от необходимости в заднем колесе, вам не придется покупать новые шины так же регулярно, как с любыми другими кроссовками.

Альтернативы Smart Turbo Trainer

Наряду с велотренажерами и интеллектуальными велосипедами на рынке также доступны интеллектуальные интерактивные ролики.

Ролики — идеальный инструмент для тренировок для тех, кто немного увереннее ездит на велосипеде или гонщиков, стремящихся повысить эффективность хода педали.

Поскольку вы на самом деле ездите на велосипеде и перемещаетесь, ролики не страдают теми же проблемами с комфортом на велосипеде, как турбо-тренажеры, а плавающая система поглощает резкие движения, которые в противном случае отправили бы вас в полет.

Еще одним преимуществом роликов является простота установки велосипеда. Elite Nero Interactive, изображенный выше, является одним из наших фаворитов, обеспечивая максимальное сопротивление до 830 Вт и оценку 7%. Вы можете прочитать об этом и увидеть больше на нашей странице о лучших роликах для велоспорта в помещении.

Почему стоит выбрать смарт-турбо-тренажер?

Для многих людей стандартный турбо-тренажер с магнитным колесом может помочь, но переход на умный тренажер обеспечит гораздо более увлекательное занятие.

Во-первых, их интеллектуальные функции означают, что они могут подключаться к целому ряду программного обеспечения, такого как Zwift, TrainerRoad и Skuga. Такие приложения, как Zwift, взаимодействуют с вашим турбо-тренажером, чтобы измерить ваши усилия и применить их к виртуальному аватару, который едет против других людей через Интернет — гораздо лучше, чем смотреть на стену гаража.

Другие приложения, такие как Skuga и Road Grand Tour, позволяют воссоздать любую настоящую поездку Strava, которую вы совершили. Например, если вы нашли идеальный тренировочный маршрут, но не можете выйти из дома, тренер может реалистично имитировать каждое погружение и подъем.Вы даже можете воспроизвести поездку в Альпах в своей гостиной!

Другое главное преимущество заключается в том, что вы можете завершить сеанс, не прерываясь движением транспорта, светофорами, холмами или поворотами. Если вы запланировали что-либо, от интервалов в устойчивом состоянии на основе мощности до повторений в спринте, в идеале вам нужна постоянство условий, которые не всегда можно найти на открытой дороге.

Если вас беспокоит мотивация, вот восемь способов сделать ваши турбо-тренировки более увлекательными, чтобы вы соответствовали тренировкам в помещении.

Интеллектуальные тренажеры также дают возможность записывать больше данных на одном из лучших велокомпьютеров или на одних из лучших умных часов для езды на велосипеде, чем вы, возможно, даже думали. Если вам нравятся числа, это то, что вам нужно!

Обзор лучших предложений сегодняшнего дня

Понимание технологии велотренажера: что вам нужно знать о технике велотренажера в помещении

Базовую концепцию велотренажеров легко понять: это устройство, которое вы прикрепляете к велосипеду, чтобы вы могли ездить в помещении неподвижно.Издалека они обманчиво просты, но если присмотреться, то понимаешь, что есть чему поучиться. К счастью, к концу этой статьи вы узнаете эзотерические факты, такие как разница между магнитным и гидравлическим сопротивлением, преимущества поддержки ANT + FE-C и многое другое.

Типы велотренажеров для помещений

Важно понимать разницу между тренажерами с колесным приводом и прямым приводом. Как следует из названия, колесные тренажеры физически прикрепляются к заднему колесу вашего велосипеда.В тренажере с прямым приводом вы должны снять заднее колесо, а затем прикрепить раму велосипеда к тренажеру.

Преимущество колесных тренажеров в том, что они более доступны по цене и меньше весят, поэтому их легче транспортировать. Тренажеры с прямым приводом дороже, но имеют много преимуществ. При использовании они менее шумны. У них более реалистичное ощущение езды, то есть, когда вы прекращаете крутить педали, они создают имитацию ощущения инерции, тогда как колесный тренажер замедляется намного быстрее.Тренажеры с прямым приводом не вызывают износа вашего заднего колеса, в то время как тренажеры с колесным приводом. Тренажеры с прямым приводом также требуют гораздо меньшей калибровки, тогда как тренажеры с колесным приводом необходимо калибровать перед каждой тренировкой.

Независимо от того, приобретете ли вы в конечном итоге тренажер с колесным или прямым приводом, важно отслеживать использование вашего оборудования. При езде на велосипеде в помещении обычно сочетается снаряжение, которое вы используете на открытом воздухе, с предметами, которые вы используете только в помещении. Ведение точных записей о том, сколько вашего оборудования было использовано, может помочь вам избежать механических проблем в будущих тренировочных поездках и гонках.SportTracks предлагает невероятно надежные, но простые в использовании инструменты для отслеживания снаряжения, а вы можете изучить особенности отслеживания снаряжения для велотренажера в помещении в нашем посте «Отслеживание снаряжения в пещере боли».

Типы сопротивления велотренажеру в помещении

Назначение велотренажеров в помещении — имитировать езду на свежем воздухе и получить тренировку, но это произойдет только в том случае, если вы добавите некоторое сопротивление шатунам. Тренеры справляются с этим следующим образом:

Fluid — Как мы указывали в нашем руководстве по лучшим бюджетным велотренерам, все лучшие колесные кроссовки начального уровня обладают гидравлическим сопротивлением.Эти кроссовки оснащены контейнером, заполненным жидкостью. Когда вы нажимаете на педали, в контейнере вращается пропеллер с плоскими лопастями. Чем быстрее вы идете, тем большее сопротивление создается.

Магнитный — Вы угадали! Магнитные силы являются источником сопротивления для этого типа тренажера. В частности, маховик (диск с отягощением, который использует импульс для поддержания скорости) проходит через магнитное поле. Сопротивление можно увеличить или уменьшить с помощью ручного управления.

Air — Они похожи на тренажеры сопротивления жидкости.Когда вы поворачиваете педали, вентилятор движется в камере, и воздух вызывает сопротивление. Опять же, чем быстрее вы поворачиваете педали, тем большее сопротивление создается.

Ролики — Ролики — это старый тип тренажеров для помещений, которые используются до сих пор. Это более упрощенные металлические рамы с набором катящихся барабанов, на которых вы должны умело балансировать на своем велосипеде. Сопротивление зависит только от веса вашего тела и велосипеда, а также от выбранной вами передачи. Есть несколько кроссовок с «умными роликами», которые добавляют сопротивление, но они встречаются редко.

Воздух, жидкость и магнитное сопротивление используются в различных типах тренажеров с колесным приводом, тогда как тренажеры с прямым приводом обычно имеют тяжелый маховик с электронным управлением магнитным сопротивлением. То, как применяется сопротивление, отличает классические кроссовки от умных кроссовок. Классические тренажеры не имеют электроники, тогда как умные кроссовки обеспечивают управление мощностью на велосипеде по беспроводной сети и имитируют сопротивление холмов. Инструкции для этого элемента управления поступают из приложений, велокомпьютеров, спортивных часов и виртуальных велосипедных платформ.

Технология Smart Trainer

Существует несколько беспроводных протоколов, которые обеспечивают двустороннюю связь между смарт-тренерами и другими устройствами, такими как велосипедные компьютеры, мобильные приложения для езды на велосипеде, спортивные часы и многое другое. Вот как умный тренажер получает инструкции по управлению, например, какое сопротивление нужно приложить. Таким же образом интеллектуальный тренажер отправляет данные о вашей физической форме (например, скорость, частоту вращения педалей и мощность) на другое устройство для записи тренировки. Важно знать, какие беспроводные протоколы поддерживает ваш тренажер.Ознакомьтесь с приведенными ниже протоколами, и вы получите необходимые знания.

ANT + — это протокол беспроводной связи, который был разработан с учетом особых потребностей спорта и фитнеса. Считайте, что это похоже на Bluetooth, но встречается почти исключительно на фитнес-гаджетах. Когда ваш умный тренажер поддерживает ANT +, это чрезвычайно полезно, потому что это означает, что он будет совместим с более широким спектром внешних фитнес-датчиков и устройств.В идеале вы хотите, чтобы ваш тренажер транслировал мощность, скорость и частоту вращения педалей через ANT +, чтобы их могли получать велосипедные компьютеры, часы, приложения и компьютеры.

Bluetooth Smart — Bluetooth — один из самых известных беспроводных протоколов на планете, но что не так хорошо известно, так это то, что он назван в честь датского короля, который умер более 1000 лет назад. Убедитесь, что интересующий вас умный тренажер поддерживает передачу показателей фитнеса через Bluetooth Smart, и если он может управлять умными тренерами с помощью Bluetooth FTMS, это приятный бонус.Как и ANT +, ваш тренажер должен передавать мощность, скорость и частоту вращения педалей через Bluetooth Smart. Лучшие умные тренажеры транслируют Bluetooth Smart и ANT + одновременно.

FE-C — Этот протокол обычно называют «ANT + FE-C», и он фокусируется на задаче управления интеллектуальными тренерами. Если вы создаете индивидуальную тренировку для велотренажера с помощью SportTracks и загружаете ее в свой велокомпьютер или часы, вы можете выполнять тренировку на тренажере, поддерживающем ANT + FE-C. Этот протокол включен во многие велотренажеры, но не во все.Поддержка FE-C важна, поэтому обязательно убедитесь, что она есть у интересующего вас тренера.

Фитнес-данные для велотренажера для помещений

Мощность — это один из самых важных показателей тренировок и гонок в велоспорте. Это измерение напряжения, которое вы прикладываете к велосипеду, когда вы крутите педали, и оно используется для измерения затрачиваемой вами энергии. Чтобы получить мощность на обычном велосипеде, вам необходимо установить дорогой измеритель мощности. Большинство умных тренажеров имеют встроенные моделируемые измерители мощности.Важно, чтобы данные о мощности тренажера были точными и чтобы он транслировал мощность через ANT + и Bluetooth Smart.

Максимальный уклон — это процент уклона в гору, который может имитировать велотренажер. В целом, чем более продвинутый (и дорогой) тренажер, тем больший наклон он может имитировать. Помимо мощности езды на велосипеде, для моделирования уклона требуется тормозное усилие, которое может добавить реалистичное сопротивление при подъеме на низких скоростях.

Cadence — это количество поворотов педалей в минуту, и это важный показатель пригодности.Многие велотренажеры имеют встроенную частоту вращения педалей, но не все. Для получения этих данных к вашему велосипеду можно добавить внешние датчики частоты вращения педалей. Если вы не можете позволить себе умный тренажер, но хотите тренироваться с такими платформами, как Zwift, TrainerRoad и приложение Peloton, вы можете сделать это с помощью недорогого классического тренера и датчика частоты вращения педалей. Узнайте больше о преимуществах тренировок с каденсом в нашей публикации «Что такое хорошая велоспорт».

Speed ​​ — Скорость не требует пояснений, но не очевидно то, что умные тренажеры часто включают данные о скорости в один канал ANT + или Bluetooth с питанием.Всегда интересно знать, насколько быстро вы двигались, но такие показатели, как мощность, частота вращения педалей и частота пульса, чаще используются для структурированных, определенных тренировок. Говоря о частоте сердечных сокращений, у самих велотренажеров нет датчиков для сбора этих данных. Обычно носить отдельный монитор сердечного ритма и отправлять его данные через ANT + или Bluetooth на устройство, на котором вы записываете тренировку.

Что можно делать с данными о фитнесе, полученными от смарт-тренера?

Не нужно слишком много кататься в помещении, чтобы начать накапливать много фитнес-данных, и это здорово, потому что они рассказывают ценную историю о том, как прогрессируют ваши результаты.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *