Витамины для глаз для улучшения зрения

Глаза, как и любые другие органы, напряженно работают в течение всей жизни человека. Для их нормального функционирования постоянно требуютсянезаменимые микронутриенты, а именно – витамины, минералы и каротиноиды. Они обеспечивают нормальное функционирование органа зрения и снижение риска развития  ряда  заболеваний. Получить все необходимые  вещества можно с пищей, но современный образ жизни порой приводит к нехватке тех или иных элементов в организме. Восполнить дефицит с помощью продуктов питания иногда бывает сложно, поэтому можно потреблять комплексы витаминов для глаз. Они помогают позаботиться о своем зрении и избежать его ухудшения. В результате применения современных витаминно-минеральных комплексов обеспечивается сбалансированное поступление компонентов, а также улучшение способности сопротивления глаз длительным зрительным нагрузкам.

Как понять, что пора принимать витамины для улучшения зрения

Как правило, витамины для глаз рекомендуется принимать людям, страдающим от проявлений ослабления зрения, тем, кто проводит много времени за компьютером (учащимся, офисным работникам), пациентам с макулярной дистрофией сетчатки,  катарактой, а также лицам старше 40 лет. Однако даже если вы не относитесь ни к одной из этих групп, вам все равно могут требоваться витамины для зрения. Особенно в тех случаях, если вы стали замечать у себя один из следующих признаков:

• уменьшение поля зрения. В данном случае четкость изображения ухудшается при отведении взгляда в какую-либо определенную сторону. К примеру, объекты прямо перед собой вы видите хорошо, но как только смотрите вбок, предметы становятся размытыми;
• снижение остроты зрения
  . О необходимости поиска эффективных препаратов, содержащих витамины для глаз, может говорить состояние, при котором определенные объекты, которые раньше вы видели ясно, становятся не так хорошо различимы. Это может касаться как близко расположенных, так и находящихся далеко предметов. Иногда нарушение затрагивает только один глаз. В этом случае достаточно несколько раз поочередно закрыть глаза и оценить остроту своего зрения;
• сухость, зуд, жжение, боль в глазах. Если вы обнаружили у себя эти симптомы, это вовсе не значит, что у вас точно прогрессируют нарушения остроты зрения, однако они нередко сигнализируют о наличии некоторых заболеваний глаз или их перенапряжении. Так, при ухудшении способности фокусироваться на определенном предмете,  появлении ощущения «песка» в глазах могут развиваться состояния, которые без коррекции способны привести  к  последствиям, требующим более радикального подхода, чем просто прием витаминов для восстановления зрения.

Какие вещества нужны нашим глазам

Чтобы правильно заботиться о здоровье глаз, необходимо знать, какие же витамины нужны для зрения и в каком количестве они должны поступать. Часть необходимых веществ мы получаем с пищей, поэтому следует разнообразить свой рацион, включив туда большое количество овощей и фруктов. Полностью же удовлетворить потребность организма в том или ином компоненте позволяют специальные витамины для глаз. Особенно они необходимы при значительных нагрузках и переутомлении, а также после офтальмологических операций. Если вы хотите позаботиться о здоровье глаз, витамины для улучшения зрения станут прекрасным выбором.

Витамин А. Именно благодаря ему поддерживается острота зрения. При дефиците этого вещества может развиваться так называемая ночная слепота, или гемералопия. Витамин А содержится в луке, моркови,  печени, рыбе, сливочном масле и твороге. Суточная норма потребления данного вещества для взрослых равна примерно 1 мг. При необходимости для ее обеспечения можно употреблять специальные препараты или витаминные комплексы.

Витамины группы В. Они играют важную роль в поддержании нормальной зрительной функции. Наибольшее значение имеют следующие витамины:

• В1 (тиамин) помогает обеспечить правильное функционирование нервных путей глаза. Данный витамин содержится в цельнозерновых хлебобулочных изделиях, яйцах, говяжьей печени и почках,бобовых и крупах. Суточная норма потребления этого вещества для взрослых составляет от 1,5 мг. При необходимости можно принимать витаминные комплексы с его содержанием;
• В2 (рибофлавин) поддерживает цветовое и световое зрение. При нехватке данного витамина возможно развитие блефарита, конъюнктивита и светобоязни. Для удовлетворения потребности организма в рибофлавине необходимо употреблять печень, почки, творог, сыр, шиповник, молоко цельное, бобовые, зеленый горошек, мясо, крупы (гречневая, овсяная), хлеб (из муки грубого помола). Суточная норма потребления рибофлавина для взрослого человека 1,8 мг. При необходимости вы можете обеспечить ее с помощью специальных витаминных комплексов;
• В6 (пиридоксин) способен оказать помощь в коррекции усталости глаз. При недостатке данного витамина возможно непроизвольное подергивание век. Чтобы обеспечить организм этим веществом рекомендуется употреблять в пищу печень, почки,  мясо, рыбу, яйца, бобовые, крупы (гречневая, пшенная, ячневая), перец, картофель, хлеб (из муки грубого помола).  Суточная норма для взрослого человека составляет 2 мг. При необходимости можно принимать специальные препараты или витаминно-минеральные комплексы для глаз;
• В12 (цианокобаламин) помогает обеспечить нормальное кроветворение. Данный витамин содержится в мясе, рыбе, яйцах, печени и молочных продуктах. Суточная норма потребления В12 для взрослого человека составляет  3 мкг. Если по тем или иным причинам ваш организм испытывает недостаток в данном веществе, принимайте специальные витамины для восстановления зрения.

Витамин Е. Он является мощным антиоксидантом. Он содержится в растительном и сливочном масле, орехах, картофеле, крупах, шпинате и бобовых. Норма физиологической потребности для взрослых составляет 15 мг.

Витамин С. уменьшает сосудистую проницаемость, в том числе сосудов  глаз. Также витамин С необходим для повышения сопротивляемости организма. Он в большом количестве содержится в квашеной капусте, цитрусовых, шиповнике и смородине. Норма физиологической потребности для взрослых составляет 90 мг.

Цинк. Благодаря ряду экспериментов специалистам удалось выявить, что при недостатке данного элемента ухудшается утилизация витамина А сетчаткой При продолжительной нехватке цинка в организме повышается риск развития катаракты. Чтобы определить обеспеченность данным элементом, нужно сделать анализ крови. При его недостатке следует пересмотреть свой рацион, чтобы позаботиться о здоровье глаз и организма в целом. Кроме продуктов питания можно также употреблять витаминные комплексы и препараты, восстанавливающие уровень содержания цинка в крови.

Фолиевая кислота. Данное вещество играет важную роль в кроветворении. При нехватке фолиевой кислоты нарушаются процессы кроветворения и состояние слизистых , что отрицательно влияет на ткани глаза и, как следствие ведет к ухудшению зрения. Фолиевую кислоту содержат печень, печень трески, бобовые, хлеб (ржаной, из цельного зерна), зелень (петрушка, шпинат, салат, лук, и др.). Рекомендуемая суточная норма ее потребления для взрослых составляет 400 мкг. Чтобы восполнить недостаток этого элемента, пересмотрите свой рацион или принимайте специальные препараты и витаминные комплексы с его содержанием.

Зеаксантин и лютеин. Эти каротиноиды позволяют обеспечить нормальное функционирование зрительного анализатора. Зеаксантин и лютеин можно найти практически во всех фруктах и овощах желтого цвета.  Эти растительные пигменты придают растениям яркую окраску. Входящие  в состав витаминов для глаз лютеин и зеаксантин позволяют защитить ткани глаз от повреждения, возникающего вследствие воздействия ультрафиолетового света. Они позволяют сохранить остроту зрения. Часто специалисты в качестве биологически активной добавки назначают витамины с лютеином и зеаксантином, для того чтобы усилить сопротивление глаз неблагоприятным внешним факторам.

Витамины с лютеином и зеаксантином для поддержки  ваших глаз

Для поддержания функционирования и улучшения зрения можно принимать специально разработанные комплексы витаминов для глаз, содержащие лютеин и зеаксантин, например Тауфон® Табс Лютеин. Помимо каротиноидов, препарат содержит рутин, фолиевую кислоту, медь, цинк и селен. Действие всех 14 компонентов витаминов для зрения Тауфон® Табс Лютеин направлено на защиту структур глаза и профилактику целого ряда глазных заболеваний. Каротиноиды обеспечивают защиту органов зрения от повреждений, возникающих при воздействии ультрафиолета. Именно зеаксантин и лютеин являются важными компонентами антиоксидантной системы сетчатки. Какими еще преимуществами обладают витамины для улучшения зрения Тауфон® Табс Лютеин?

• Данный лекарственный препарат может быть рекомендован для людей, которые носят контактные линзы, поскольку в его состав входят компоненты, необходимые для восстановления роговицы, так или иначе повреждающейся при применении контактных линз.
• Комплекс витаминов с зеаксантином и лютеином Тауфон® Табс Лютеин можно использовать при появлении синдрома зрительного утомления  , а также при повышенных зрительных нагрузках и напряжении. Он поможет вам позаботиться о своем здоровье без изменения привычного образа жизни.
• В витаминном комплексе для глаз с зеаксантином и лютеином Тауфон® Табс Лютеин реализована современная швейцарская технология микрокапсулирования Actilease®, способствующая повышению биодоступности входящих в состав каротиноидов.
• Согласно отзывам, витамины для зрения Тауфон® Табс Лютеин очень просто применять. Больше не нужно бояться пропустить прием препарата, потому что достаточно выпить всего одну таблетку в день. Именно поэтому многие отдают предпочтение таким витаминным комплексам для глаз. Их достаточно для того, чтобы обеспечить организм необходимым количеством витаминов А, В, С и Е, цинка, селена и меди, а также лютеина и зеаксантина. Курс приема составляет 3 месяца.

Перед употреблением витаминов с лютеином и зеаксантином Тауфон® Табс Лютеин ознакомьтесь с инструкцией к препарату. Помните, что все отзывы о подобных средствах основаны на личном опыте, поэтому перед приемом обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Антиоксидантые витамины и минеральные добавки для предотвращения развития возрастной макулярной дегенерации (ВМД)

Какова цель этого обзора?⏎
Целью этого Кокрейновского обзора было выяснить, препятствует ли развитию ВМД прием добавок антиоксидантных витаминов и минералов. Исследователи Кокрейн собирали и анализировали все соответствующие работы для ответа на этот вопрос и нашли пять исследований.

Ключевые сообщения
Прием добавок витамина Е или бета-каротина не предотвращает возникновение ВМД у людей без признаков этого состояния. Возможно, то же относится к витамину С и таблеткам с мультивитаминами. В отношении других добавок, таких как лютеин и зеаксантин, доказательств нет.

Что было изучено в этом обзоре?
ВМД – это состояние, при котором поражается центральная область (макула) задней части глаза (сетчатки). Макула с возрастом подвергается дегенеративным изменениям. У некоторых людей это ухудшение происходит быстрее, это связано с определенными изменениями в сетчатке (задней части глаза). На ранней стадии (ранняя ВМД) могут наблюдаться желтые точки (друзы), которые может увидеть врач при осмотре глазного дна. Скорее всего, при этом человек даже не будет знать, что у него есть проблема. По мере прогрессирования ВМД возникает потеря клеток в сетчатке, которые необходимы для зрения. Это называется географической атрофией. Иногда в макуле растут новые (вредные) кровеносные сосуды. Из этих новых сосудов возможно кровотечение, а со временем и рубцевание в этом месте. Это состояние известно как неоваскулярная или «влажная» ВМД. Любое повреждение макулы может повлиять на зрение, в частности – на центральное. Неоваскулярная ВМД и географическая атрофия известны также как поздние стадии ВМД.

Возможно, что антиоксидантные витамины могут помочь предотвратить прогрессирование этого заболевания и потерю зрения. Витамин C, E, бета-каротин, лютеин, зеаксантин и цинк являются примерами часто встречающихся антиоксидантных витаминов в витаминных добавках.

Исследователи Кокрейн рассмотрели лишь эффекты этих добавок у здоровых людей в общей популяции, у которых ВМД еще не развилась. Существует еще один Кокрейновский обзор – об эффектах этих добавок у людей уже с ВМД.

Каковы основные результаты этого обзора?
Исследователи Кокрейн обнаружили пять подходящих исследований. Исследования были большими и охватывали в общей сложности 76 756 человек. Они проводились в Австралии, Финляндии и США. В исследованиях сравнивались добавки витамина С, витамина Е, бета-каротина и мультивитаминные добавки с плацебо.

Обзор показал, что в сравнении с плацебо:

∙ При приеме добавок витамина Е не было различий в шансах развития ВМД, или различие было небольшим (доказательства высокого качества).
∙ При приеме добавок витамина Е незначительно менялись или слегка повышались шансы развития ВМД поздней стадии (доказательства умеренного качества).
∙ При приеме бета-каротина не было различий в шансах развития любой из форм ВМД (доказательства высокого качества) или ВМД поздней стадии (доказательства умеренного качества), или различия были небольшими.
∙ При приеме витамина C не было различий в шансах развития любой из форм ВМД (доказательства высокого качества) или ВМД поздней стадии (доказательства умеренного качества), или различия были небольшими.
∙ Прием мультивитаминных препаратов может несколько повысить шансы развития какой-либо из форм ВМД или поздней ВМД (доказательства умеренного качества).
∙ Систематических сообщений о неблагоприятных эффектах в этих исследованиях не было, однако имеются доказательства из других крупных исследований, свидетельствующие о том, что бета-каротин повышает риск рака легких у курящих или длительно контактировавших с асбестом.

Ни в одном из исследований не сообщалось о качестве жизни или использовании ресурсов и затратах.

Насколько современен этот обзор?
Исследователи Кокрейн провели поиск исследований, опубликованных к 29 марта 2017 года.

Тауфон Табс Лютеин

Тауфон® Табс Лютеин – сбалансированный комплекс витаминов, минералов и растительных каротиноидов, специально подобранных для сохранения и улучшения зрения.

Состав

Каротиноиды

Лютеин и зеаксантин: Защищают ткани глаза от последствий воздействия УФ — излучения

Обладают антиоксидантным действием

Усиливают способность к сопротивлению неблагоприятным факторам

Минералы

Цинк: оказывает антиоксидантное действие, способствует утилизации витамина А сетчаткой

Медь: входит в состав более 20 ферментов и белков, участвует в образовании меланина, определяющего цвет радужки

Селен: природный антиоксидант, повышает иммунитет. Улучшает адаптационные способности организма в условиях воздействия неблагоприятных факторов (стресса, курения, загрязнения окружающей среды)

Витамины

Витамин А: необходим для нормальной работы сетчатки

Витамин С: один из ведущих компонентов антиоксидантной системы организма, регулирует регенерацию тканей, синтез коллагена

Витамин В2: входит в состав зрительного пурпура, защищает сетчатку от УФ-излучения

Витамин В12: необходим для кроветворения

Витамин Е: мощный антиоксидант, замедляет процессы старения тканей организма, замедляет процессы старения сетчатки

Витамин В1: способствует нормальной работе нервной системы

Витамин В6: необходим для нормальной работы центральной и периферической нервной системы

Рутозид (рутин): обладает антиоксидантными свойствами. Уменьшает отечность и воспаление, укрепляет сосудистые стенки

Фолиевая кислота: оказывает антианемическое действие

Показания для применения

• При дефиците витаминов и минералов.
• При синдроме зрительного утомления (усталость и боль в глазах) при чтении, работе на компьютере; нарушениях сумеречного зрения.

Тауфон® Табс Лютеин очень удобно принимать. Не нужно засекать часы между приемами лекарства. Одна таблетка в день после еды способствует сохранению и улучшению вашего зрения. Согласно инструкции, один курс приема Тауфон® Табс Лютеин длится 3 месяца. Препарат не только обеспечивает сбалансированное поступление необходимых для зрения компонентов, но и улучшает способность глаз сопротивляться длительным зрительным нагрузкам, в том числе при работе на компьютере, чтении и вождении автомобиля.

Тауфон® Табс Лютеин способствует сохранению остроты зрения и здоровья глаз без лишних забот.

Рацион и витамины для хорошего зрения

8 июля 2019

Глаза – зеркало души и, конечно же, один из важнейших органов тела человека. От четкости нашего зрения во многом зависит выбор профессии и увлечений, а также комфорт и любовь к себе.

Поддерживать уровень зрения на хорошем уровне поможет:

• Правильное питание
• Зарядка для снятия напряжения и усталости глаз
• Комплексы витаминов

Давайте поговорим о выборе витаминов и продуктов, которые укрепят зрение. О зарядке для глаз вы можете почитать вот в этой статье: https://stolichki.ru/stati/beregite-zrenie-gimnastika-dlya-glaz

Что полезно для зрения?

1. Витамин А (ретинол) – считается самым значимым для осуществления функций зрительного аппарата. Он участвует в синтезе родопсина – это зрительный пигмент. Витамин А должен поступать в организм постоянно, но превышать суточную дозировку не стоит. При его недостатке может развиться так называемая «куриная слепота» — неспособность видеть в темноте. Если вовремя не обнаружить дефицит витамина А, то по мере прогрессирования патологии наступает сухость конъюнктивы, а как следствие – перфорация роговой оболочки глаза. Большое количество ретинола содержится в овощах и фруктах оранжевого и красного цвета, а также в печени, твороге и рыбьем жире.
2. Витамин С (аскорбиновая кислота) — участвует в поддержании нормальной структуры сосудистой стенки, а также защищает глаза от негативного влияния ультрафиолетовых лучей. Витамин С считается антиоксидантом – предохраняет клетки от преждевременного старения, активизирует регенерацию зрительных структур. Если витамина С не хватает, то глаз становится подвержен развитию дистрофических патологий (катаракты, макулодистрофии), снижается острота зрения. Витамина С много в кислых ягодах, цитрусовых и плодах шиповника.
3. Витамин Е – самый популярный антиоксидант: он входит в состав большинства косметических средств, направленных против старения. Витамин Е защищает структуры глаза от вредных продуктов окисления, укрепляет сосудистую стенку, делает ее эластичной и упругой. Много витамина Е содержат растительные масла, зелень, авокадо.
4. Витамины группы В. Они известны своим благоприятным действием на функционирование нервной системы: улучшают проводимость нервных импульсов по зрительным нервам, участвуют в поддержании нормального внутриглазного давления. Витамины группы В содержатся в говядине, печени, бобовых, яйцах, помидорах, зеленом горошке.

Также для здоровья глаз полезна черника и продукты, содержащие лютеин и бета-каротин, которого больше всего в оранжевых и красных овощах и фруктах.

Приобрести витамины для здоровья глаз можно в аптеках «Столички».

Эксперты составили перечень портящих зрение продуктов — Российская газета

Первое место в нем занимает — приготовленный из пшеничной муки высшего сорта белый хлеб. В нем много рафинированного крахмала, который заставляет поджелудочную железу вырабатывать больше инсулина. А он в больших количествах негативно влияет на глазное яблоко и способствует развитию близорукости. Большое количество кофе и алкоголя сужает сосуды и нарушает кровообращение глаз. Кроме того, спиртное также воздействует на определенные участки коры головного мозга, влияющих на зрительное восприятие человека.

«Мусорная еда» — разнообразные бургеры, газировка, чипсы, сухарики, сладости и соусы, которые содержат большое количество пищевых добавок, красителей, ароматизаторов, усилителей вкуса, консервантов и так далее. Е-добавки негативно влияют на весь организм в целом, в том числе и на органы зрения.

Быстрые углеводы — булочки, сладости, макароны и рафинированный рис. Они также вызывают повышенную выработку инсулина, к тому же негативно воздействуют на сетчатку глаза, вызывая ее разрушение.

Соль — она нужна организму, но только в ограниченных количествах — не более шести граммов в сутки. Избыточное количество соли задерживает выведение жидкости из организма и может повысить внутриглазное давление, что приведет к серьезным проблемам со зрением вплоть до катаракты.

К счастью, кроме вредных для зрения продуктов, есть еще продукты — защитники глаз.

— Прежде всего это витамины А, группы В и лютеин. За счет улучшения кровоснабжения они оказывают полезное действие на питание тканей сетчатки, прозрачность хрусталика. Ведь чем лучше обеспечение тканей глаза кровью и кислородом, тем меньше застойных явлений и ниже риск заболеваний глаз. А когда в рационе систематически не хватает витаминов А, В1 и РР (человек не ест рыбу, сливочное масло, яйца), снижается зрение в ситуации низкой освещенности, — говорит врач-диетолог «Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи» Екатерина Бурляева.

Конечно, не стоит думать, что если человек каждый день будет есть только полезные для зрения продукты, то у него никогда не будет заболеваний глаз. Тем не менее глаза можно «подкормить». Для этого подойдет черника, морковь, сладкий перец, шпинат, брюссельская капуста.

— Рыба жирных сортов (лосось, скумбрия, сельдь). Тоже содержит витамин А, а также полиненасыщенные жирные кислоты. Аминокислоты (триптофан, лизин, таурин) способствуют нормальному функционированию глаз и нервной системы. Рыба, особенно красная, помогает для профилактики «синдрома сухого глаза». Регулярное употребление рыбы помогает сохранить остроту зрения в пожилом возрасте, способствуя защите от дегенеративных заболеваний сетчатки глаза. Не забывайте есть рыбу 2-3 раза в неделю, — считает Екатерина Бурляева.

Еда для зрения. Какие витамины необходимы для нашего зрения

Сбалансированное питание играет важную роль в функционировании всего организма человека. Очень важно питаться правильно и полезно для того, чтобы обогатить наш организм необходимыми витаминами и минералами. Врач-офтальмолог Zeiss Vision Center Юлия Перекатова ответила на вопрос «Какие витамины необходимы для нашего зрения». 

Должно быть полное и сбалансированное питание, тогда глаза будут получать все необходимое. 

Важные витамины для глаз: А, Е, С, D, B1, B2, B12. 

Из минералов: лютеин, зеаксантин, железо, селен, цинк, магний и медь.

Витамин и провитамин А содержится в таких продуктах как морковь. Морковь в свою очередь не является лидером по содержанию данного витамина, его гораздо больше в тыкве, печени, абрикосах, кураге, шпинате, щавеле, шиповнике и помидорах. 

Провитамин А быстрее образуется в организме человека, а его усваиваемость обеспечивается потреблением морской рыбы, морепродуктов и печени трески.

Витамин Е содержится в перце, злаковых маслах (кукурзном, льяном, оливковом), цельном зерновом хлебе.

Витамин С содержится в брокколи, петрушке, кинзе, укропе, чернике, голубике, черной смородине, клубнике, землянике, абрикосах, шиповнике, облепихе, хурме, цитрусовых и свекле. 

Витамин Д содержится в яйцах, рыбьем жире, кисломолочных и молочных продуктах, морской рыбе. 

Витамины группы В содержатся в яйцах, печени, фасоли, сладком перце, чернике, орехах, облепихе, зелени и свекле. 

Свекла богата несколькими витаминами В, С. Также в ней содержится минерал лютеин.

Перец богат такими витаминами как С, Е. 

Брокколи содержат С и лютеин. 

Также полезна белокочанная капуста, которая содержит лютеин, зеаксантин, А и С.

В цитрусовых содержится лютеин, в яйцах лютеин и зеаксантин. 

Лютеин содержится в кабачках, киви, горохе, сладком перце, шиповнике. 

В рацион питания детей необходимо включить такие продукты, как: томаты, морковь, тыкву, капусту, смородину, чернику, облепиху, малину, мандарины, лимон, апельсины, абрикосы, укроп, петрушку, щавель, печень трески, говядину, овес, гречку, кисломолочные и молочные продукты, яйца. 

Данные продукты можно принимать как в сыром, так и готовом виде. Важно помнить, что их нужно готовить, так чтобы сохранить полезные свойства, а именно долго не кипятить, а ягоды замораживать.

О проекте:

Zeiss Vision Center — это центр передовых технологий в сфере индивидуальной коррекции зрения, концепция которого разработана всемирно известным концерном Carl Zeiss. Проект Zeiss Vision Center позволяет достигнуть совершенно нового стандарта в сфере коррекции зрения, в том числе за счет инновационных технологий, разработанных специалистами компании. В результате, клиентам оптики может быть предоставлен комплекс уникальных услуг по высокоточной коррекции зрения, лежащих на переднем крае мировой офтальмологической науки.

Для получения дополнительных сведений обратитесь к пиар-менеджеру Шелест Оксане:

[email protected]

+ 7 (905) 131-23-31

Статьи: Какие витамины нужны для хорошего зрения

Самая сложная и уникальная из всех систем в организме человека – зрительная. Что влияет на состояние зрения, какие витамины для глаз полезны и крайне необходимы? Делимся полезной информацией.

Какие факторы негативно влияют на зрение человека

Электронные гаджеты:

• современные люди слишком сильно дружат с гаджетами. Каждый день синий свет электронных приборов негативно влияет на глаза и зрение;
• много времени за компьютером – работа и обучение. Негативный эффект в разы усиливается неправильным освещением рабочего места;
• социальные сети, игры и развлечения – смартфон «лучший друг»
• страницы книг давно перенесены в pocketbook и любимое занятие происходит без дополнительного качественного освещения. Напечатанная книга читается чаще всего лежа и в полумраке;
• телевизор все еще остается средством получения информации и способом провести вечерний досуг;
• чтение, просмотр фильмов и новостей с экранов смартфонов в транспорте – эта привычка захватила и взрослых, и подростков, и школьников.

Все это приводит к высокой утомляемости глаз. Сухость, покраснение, жжение, воспаленные сосуды становятся привычными симптомами. Результат – сниженное зрение и необходимый визит к офтальмологу.

Вредные привычки и наследственность

О вреде курения для сердца и легких известно каждому. Но мало кто знает, что никотин и цианиды из табачных изделий ухудшают кровоснабжение глаз. Результат – конъюнктивиты, закупорка сосудов, катаракта.

Диагноз «алкогольная интоксикация зрительного нерва» не самый приятный. Умеренность в употреблении горячительных напитков важна для хорошего зрения.

Близорукость и дальнозоркость – генетическая предрасположенность. В список генетических заболеваний глаз входят астигматизм и катаракта. Поэтому проверять зрение, контролировать уровень утомляемости глаз и принимать витамины для зрения обязательно.

Какие витамины пить для улучшения зрения

Это витамины группы В, витамины РР, С, бета-каротин, органические кислоты, микроэлементы – цинк, селен, а также флавоноиды. Какие витамины пить для улучшения зрения подсказывают эксперты Амрита.

«Лютеин комплекс» – повышает остроту зрения, в том числе в сумерках, снимает симптомы усталости глаз, замедляет возрастное ухудшение зрения. Содержит таурин, витамин С, бета-каротин и цинк, каротиноидный пигмент – зеаксантин, ксантофил.

«Омега 3 формула» – богатый источник омега-3 жирных кислот для здоровья всего организма и зрения.

«Цинк D3 Баланс» – уникальный инновационный комплекс из цинка, витаминов С, D3, Е и кверцетина.

Витамины для улучшения зрения находятся в привычных и часто любимых продуктах питания. А комплексные добавки помогают восполнить недостаток тех или иных веществ, урегулировать баланс до необходимой нормы.

Какие витамины влияют на зрение

Панацеи для хорошего зрения нет. Но есть витамины, которые необходимы для остроты зрения и здоровья глаз. В достаточно большом списке можно выделить несколько основных и самых важных.

Витамин А – ретинол – влияет на остроту зрения и укрепляет роговицу глаза. Если витамина А недостаточно, нарушается синтез зрительного пигмента родопсина, человек плохо видит в темноте и сумерках, нарушается цветовое восприятие.

C – замедляет рост катаракты и дегенерацию желтого пятна, регулирует кровоснабжение глаз.

Е – нейтрализует разрушительное действие свободных радикалов, повышает упругость капилляров.

Лютеин – уникальное питательное вещество, которое содержится в сетчатке глаза. Лютеин необходим для борьбы с катарактой и дегенерацией желтого пятна.

B1 – основные функции: бесперебойная передача нервных импульсов между зрительной системой и головным мозгом, поддержка нормального внутриглазного давления.

B2 – контролирует кровообращение в глазных сосудах, положительно влияет на восприятие цветовой гаммы, помогает хорошо видеть в темноте.

B – отвечает за нормальное кровообращение и стабильную работу нервных волокон.

Витамины для улучшения зрения в натуральных продуктах

Витамины для улучшения зрения содержаться в овощах, фруктах, ягодах, рыбе, зелени. Сбалансированный рацион питания помогает естественно поддерживать здоровье глаз.

Черника – поддерживает остроту зрения и снижает уровень усталости глаз.

Источник витаминов В1 и С.

Морковь даст глазам бета-каротин, ретинол и родопсин, чтобы хорошо видеть в темноте и сумерках.

Тыква – это витамины С, А, В1, В2, цинк, лютеин, зеаксантин.

Брокколи – содержит каротин, лютеин, зеаксантин.

Шпинат – снижает риск заболеваний глаз благодаря высокому содержанию лютеина.

Творог – продукт, который содержит витамин В2 – стимулирует и поддерживает обмен веществ в роговице и хрусталике, и ценный для кровоснабжения глаз витамин В12;

Морская рыба – сельдь, скумбрия, сардины – богата жирными кислотами Омега-3.

Качественный черный шоколад – содержит флавоноиды для защиты кровеносных сосудов и укрепления роговой оболочки.

Фрукты зеленого и оранжевого цвета. Приветствуются в рационе апельсины, персики, киви.

Как правильно принимать витамины для зрения

Витамины для глаз действительно очень важно принимать правильно. Ведь излишек, как и недостаток, могут негативно отражаться на состоянии здоровья. Поэтому всегда важна консультация специалиста. Только после проверки зрения и проведения всех необходимых анализов врач назначит необходимые препараты и даст рекомендацию относительно доз приема. Улучшение появляется при оптимальном балансе витаминов, выполнении специальных упражнений для глаз, оптимальной нагрузке на органы зрения.

Глаза – зеркало души. Мы все привыкли к этой фразе. Ее смысл не только в красоте, но и в здоровье. Не стоит ждать момента ухудшения зрения. Профилактика – всегда лучший из вариантов лечения. Выбирайте свой идеальный комплекс витаминов и пусть ваши глаза сияют радостью и здоровьем.

По материалам:
https://eyes.ua/
https://happylook.ru/
https://coopervision.ru/

витаминов для глаз — витамины для общего здоровья глаз; помочь сохранить здоровье глаз сейчас и сохранить зрение в будущем: Bausch + Lomb

Витамины для глаз Bausch + Lomb Ocuvite сосредоточены на одном: на здоровье ваших глаз. * Ваши глаза уникальны и имеют свои собственные потребности в питании. Витамины для глаз Ocuvite специально разработаны для обеспечения сбалансированного сочетания питательных веществ, предназначенных для здоровья ваших глаз. * Посетите Ocuvite.com, чтобы узнать больше.

Ocuvite Eye Performance

Ocuvite Eye Performance Витамины для глаз содержат 7 жизненно важных питательных веществ для глаз, которые помогают питать естественный фильтр глаз, защищающий от стрессовых факторов современного мира.*

Ocuvite Формула мини-гелей для взрослых 50+

Ocuvite Витамины для глаз для взрослых 50+ помогают восполнить жизненно важные питательные вещества, которые глаза могут терять с возрастом. * Это наша формула, которая помогает поддерживать здоровье глаз, с лютеином, зеаксантином и омега-3. * В этих мини-гелях используется высокоочищенный рыбий жир и на 25% меньше, чем оригинальные мягкие гели.

Ocuvite Формула синего света

Ocuvite Blue Light Витамины для глаз помогают восполнить слой пигмента желтого пятна, который помогает фильтровать синий свет.* Эта формула содержит 25 мг лютеина и 5 мг изомеров зеаксантина.

Ocuvite Eye + Мульти Формула

Универсальная витаминная и поливитаминная / мультиминеральная добавка для глаз. Ocuvite Eye + Витамины для нескольких глаз с лютеином, зеаксантином, а также преимущества ежедневного приема поливитаминов помогают восполнить жизненно важные питательные вещества, которые могут помочь поддержать здоровье глаз. *

Ocuvite Формула жевательных конфет для здоровья глаз

Ocuvite Eye Health Gummies с 5 мг лютеина и 1 мг зеаксантина и другими питательными веществами для глаз — это витаминная жевательная добавка №1, предназначенная для здоровья ваших глаз.* Ocuvite Eye Health Gummies выпускаются с великолепным вкусом и смешанным фруктовым вкусом.

Ocuvite Формула для здоровья глаз

Ocuvite Eye Health с лютеином, зеаксантином и омега-3 витаминами для глаз содержат жизненно важные питательные вещества, помогающие поддерживать здоровье глаз. *

Ocuvite Лютеиновая формула

Оригинальная формула антиоксиданта Ocuvite с 2 мг лютеина содержит ключевые питательные антиоксиданты, важные для здоровья глаз.*

Ocuvite Формула с лютеином и зеаксантином

Ocuvite Лютеин и зеаксантин Витамины для глаз содержат 6 мг лютеина и зеаксантина вместе и обеспечивают ключевые антиоксидантные питательные вещества, важные для здоровья глаз. *

Ocuvite Лютеин 25 Формула

Ocuvite Lutein 25 содержит 25 мг лютеина — самый высокий уровень лютеина из марки витаминов для глаз Ocuvite.

* Эти утверждения не были проверены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

OCV.0093.USA.19

Есть ли витамины для мотыльков на глазах?

Некоторые витамины защищают здоровье ваших глаз.

Кредит изображения: ansonmiao / E + / GettyImages

Плавающие — это раздражающие маленькие черные пятна, пряди или похожие на облака формы, которые вы, возможно, видели, плывущие в поле вашего зрения. Они возникают, когда гелеобразная жидкость, составляющая более 75 процентов вашего глаза, сжимается и начинает образовывать комки.

Обычно плавающие помутнения связаны со старением, они безвредны и часто исчезают естественным путем. Лекарства нет, но определенные питательные вещества и витамины для здоровья глаз могут помочь предотвратить или замедлить прогрессирование нескольких различных заболеваний глаз.

Tip

Несмотря на то, что не существует каких-либо специфических витаминов для уменьшения количества плавающих в глазах глаз, исследования показали, что витамины из пищевых или дополнительных источников обладают антиоксидантами и другими свойствами, которые могут улучшить некоторые заболевания глаз и сохранить здоровье глаз.Некоторые данные показывают, что каротиноиды и витамины B, C и E могут принести пользу здоровью ваших глаз в долгосрочной перспективе.

Роль каротиноидов

Каротиноиды превращаются в организме в витамин А, который, как было доказано, полезен для здоровья глаз. Каротиноиды — лютеин и зеаксантин — находятся в сетчатке, хрусталике и желтом пятне ваших глаз. По данным Harvard Health Publishing, благодаря своим антиоксидантным свойствам эти соединения могут принести пользу здоровью глаз, нейтрализуя повреждающие свободные радикалы и поглощая вредные высокоэнергетические световые волны, такие как солнечные ультрафиолетовые лучи и синий свет.

Подробнее : Как определить, подходит ли вам витамин или добавка

Преимущества лютеина и зеаксантина

Исследования показали, что лютеин и зеаксантин играют роль в предотвращении заболеваний глаз, включая снижение риска дегенерации желтого пятна (AMD). Исследование возрастных заболеваний глаз в 2013 году, спонсируемое Национальным институтом глаз, провело последующую оценку пятилетнего исследования, которое показало положительное влияние лютеина и зеаксантина на дегенерацию желтого пятна.

В первом исследовании AREDS результаты показали, что группа с ранними признаками дегенерации желтого пятна, принимавшая лютеин и зеаксантин, имела на 10-25% меньший риск прогрессирования заболевания по сравнению с участниками, которые потребляли меньшее количество лютеина и зеаксантина.

Последующее исследование AREDS2 проверило эффект модификации исходной формулы и обнаружило, что лютеин и зеаксантин играют роль в предотвращении AMD, но не влияют на катаракту, согласно результатам исследования, опубликованного в журнале Journal of the American Medical. Ассоциация в 2013 году.

Каротиноиды в диете

Научные данные, подтверждающие преимущества диеты, богатой каротиноидами, в предотвращении возникновения глазных заболеваний, определили, что недостаток лютеина и зеаксантина является диетической причиной катаракты и слепоты, связанной с дегенерацией желтого пятна. Результаты исследования, опубликованного в журнале Nutrients в 2013 году, предполагают, что диетические стратегии являются ключом к лечению возрастных заболеваний глаз.

Национальный глазной институт рекомендует есть диеты, богатые лютеином и зеаксантином, чтобы снизить риск развития AMD и других глазных заболеваний, которые могут привести к появлению помутнений.Большинство фруктов и овощей, особенно желтых и оранжевых сортов, содержат оба каротиноидных соединения, как и зеленые овощи, такие как шпинат, капуста и брокколи.

Антиоксидантное значение витамина Е

По данным Американской оптометрической ассоциации, дисбаланс между антиоксидантами и свободными радикалами в организме связан со многими возрастными заболеваниями глаз. Мощные антиоксидантные свойства витамина Е делают его важным витамином для здоровья глаз, защищая ваши клетки, в том числе клетки глаза, от вредных нестабильных молекул.Сохранение здоровья глаз может помочь предотвратить образование плавающих помутнений.

Исследование, опубликованное в журнале Public Health Nutrition в 2015 году, показало, что диетический и дополнительный витамин Е может замедлить или предотвратить образование катаракты. По данным Американской оптометрической ассоциации, исследование AREDS показало, что 400 МЕ витамина Е в день, принимаемые с добавками бета-каротина, витамина С и цинка, уменьшают прогрессирование дегенерации желтого пятна примерно на 25 процентов.

Подробнее : Каковы преимущества использования витамина Е на лице?

Источники диетического витамина Е

Рекомендуемая дневная доза витамина Е — 22.4 МЕ согласно NIH. Продукты, богатые витамином Е, включают орехи и семена, растительные и ореховые масла, зародыши пшеницы, авокадо, сладкий картофель, темную листовую зелень и обогащенные продукты.

Витамин C для коллагена

Поскольку плавающие помутнения часто возникают в результате коагуляции стекловидного тела глаза из-за старения, роль витамина С в кровообращении и лимфообращении, удалении отходов и поддержании соединительной ткани может быть полезной. Витамин С, антиоксидант, необходим для выработки белкового коллагена, необходимого для обеспечения структуры ваших глаз, особенно роговицы и склеры.

Американская оптометрическая ассоциация утверждает, что прием добавок, содержащих не менее 300 миллиграммов витамина С в день, может помочь предотвратить катаракту. Витамин С содержится почти исключительно во фруктах и ​​овощах, включая цитрусовые, такие как апельсины, лимоны, грейпфрут и лайм.

Подробнее : Лучшие коллагеновые добавки для достижения ваших личных целей в области хорошего самочувствия

Дефицит витамина B и AMD

Дефицит витаминов группы В может увеличить риск развития глазных проблем, таких как дегенерация желтого пятна.Исследователи оценили связь между витамином B6, фолиевой кислотой, B12 и AMD и обнаружили доказательства того, что добавление витамина B может помочь в профилактике и контроле глазных заболеваний, как опубликовано в журнале Scientific Reports в 2015 году.

Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием витамина B, таких как мясо, цельнозерновые, бобовые, семена, орехи, темно-зеленые овощи и фрукты, может принести пользу здоровью ваших глаз.

Сохранение здоровья глаз

В исследовании, опубликованном в журнале Clinical Interventions in Aging в 2013 г., изучалась роль диетического вмешательства в лечении и замедлении или остановке прогрессирования возрастных заболеваний глаз, включая катаракту, диабетическую ретинопатию, глаукому и AMD, или повреждение глаз, приводящее к прогрессирование этих заболеваний.

В рекомендациях исследования подчеркивается, что ваш рацион должен включать продукты, богатые витаминами C и E, бета-каротином, лютеином и зеаксантином, цинком и жирными кислотами омега-3. Здоровый ассортимент должен состоять из разнообразных свежих фруктов и овощей, бобовых, нежирного мяса, молочных продуктов и рыбы.

Лучшие витамины для глаз для спортсменов

Очевидно, что ваши глаза — очень важная часть вашего тела. Они нужны вам, чтобы ясно видеть и заниматься повседневной жизнью. Для спортсменов видение является неотъемлемой функцией их увлечения, хобби и / или карьеры.Важно следить за тем, чтобы ваше зрение оставалось в лучшем состоянии как можно дольше. Более того, если вы спортсмен, сильное зрение может дать вам конкурентное преимущество над соперником. Неважно, профессионал вы или любитель, состояние ваших глаз влияет на вашу игру.

Существуют различные витамины, которые могут быть полезны для фокусировки, восприятия глубины, периферической осведомленности, остроты зрения, зрительно-моторной координации и многого другого. В этой статье речь пойдет о витаминах, которые могут помочь спортсменам улучшить свой вид спорта за счет улучшения зрения.

Если вы еще этого не сделали, ознакомьтесь с нашим списком из 17 витаминов, трав и минералов, которые могут улучшить ваше зрение. Все 17 позиций в этом списке были тщательно исследованы и протестированы на безопасность и эффективность. Это необходимо для того, чтобы ваши глаза получали естественную помощь, необходимую для поддержания наилучшей формы.

Витамины A, C и E

По мере того, как вы становитесь старше, ваше зрение, несомненно, ухудшается. Это факт жизни и то, что мы не можем остановить, хотя мы можем продлить процесс.Естественное ухудшение зрения с возрастом называется пресбиопией. Однако более страшная и серьезная форма ухудшения называется возрастной дегенерацией желтого пятна (AMD). Научно доказано, что витамины A, C и E могут помочь предотвратить эффекты AMD.

Не только пожилые люди могут получить пользу от приема витаминов, чтобы держать глаза под контролем. Спортсмены и спортивные игроки также могут получить пользу от приема этих добавок. Доказано, что правильное количество витаминов А, С и Е может помочь улучшить остроту зрения.Острота зрения — это ваша способность различать предметы и быстро на них сосредотачиваться. В свою очередь, для спортсменов это жизненно важно.

Преимущества антиоксидантов

По сути, антиоксидантные свойства этих витаминов действительно могут помочь сохранить клетки и ткани ваших глаз. Возможно, вы слышали, как люди говорят, что морковь улучшает зрение. Эта старая поговорка на самом деле совершенно верна. Причина тому — высокий уровень витамина А, который содержится в моркови.

Внутри вашей сетчатки молекула родопсина содержит витамин А, который используется для отправки сообщений в ваш мозг.Чем больше используются эти молекулы, тем больше используется витамин А. Как видите, потребность в пополнении запасов этого витамина А жизненно важна для вашего зрения.

Витамин С не менее важен для здоровья глаз. В вашем глазу между радужной оболочкой и роговицей находится жидкость, известная как водянистая влага. Эта жидкость защищает роговицу и хрусталик и помогает предотвратить размытость зрения. Эта жидкость содержит высокий уровень витамина С. Для спортсмена нечеткое зрение может иметь катастрофические последствия. Следовательно, поддержание высокого уровня витамина С в вашем рационе действительно может помочь сохранить ваши глаза в хорошем рабочем состоянии.

Наконец, витамин Е снижает окисление тканей и клеток глаз. Он защищает клетки от разрушения, которое повреждает здоровые ткани. Это действительно может помочь снизить скорость деградации ваших глаз. И это также может помочь снизить вероятность развития катаракты.

Лютеин и зеаксантин

Как и витамины A, C и E, лютеин и зеаксантин также являются очень сильными антиоксидантами. Их очень много во многих частях глаза, включая макулу, сетчатку и хрусталик.Были проведены многочисленные исследования лютеина и зеаксантина; большинство пришло к выводу, что они помогают глазам с бликами и тусклым светом.

Кроме того, было обнаружено, что они замедляют дегенерацию глаз. Если вы планируете заниматься спортивной карьерой на многие десятилетия, вырождение — это большая проблема.

Несомненно, хорошее зрение жизненно важно для всех спортсменов, и вы захотите сохранить свои глаза в наилучшем возможном состоянии. Если вы занимаетесь спортом и становитесь старше, прием пищевых добавок для поддержания зрения становится еще более важным.

Из-за важности как лютеина, так и зеаксантина, в настоящее время специалисты проверяют уровни обоих в тканях глаза. Этот тест известен как оптическая плотность макулярного пигмента. Поддержание высокого уровня лютеина и зеаксантина в организме важно для поддержания хорошего зрения при занятиях спортом.

Эти питательные вещества также помогают фильтровать синий свет и снижать контрастную чувствительность. Таким образом, будет намного легче увидеть футбольный мяч на фоне неба или даже мяч для гольфа на траве.Если вы играете в баскетбол ночью, у вас будет лучшее зрение при слабом освещении.

Как витамины помогают зрению спортсменов

Неважно, отбиваете ли вы футбол, останавливаете шайбу или делаете трехочковые, вам необходимо наилучшее возможное зрение. Это если вы хотите оставаться на вершине своей игры. Улучшенный пигмент желтого пятна, который вы получаете от витаминов, действительно поможет вам улучшить вашу способность различать цвета. Это означает, что вам будет легче видеть движущийся объект и различать движения вокруг вас.Это включает в себя членов вашей команды, мяч, мишени и любые цвета фона. Это определенно даст вам конкурентное преимущество, которое вы ищете как спортсмен.

Более того, получение правильных доз витаминов действительно принесет пользу вашим глазам. Вышеуказанные витамины могут помочь с нечетким зрением, регенерацией тканей и общим здоровьем глаз. Ваше зрение станет острее, а восприятие глубины станет лучше. Вы заметите повышение периферической осведомленности, остроты зрения и зрительно-моторной координации.Все эти функции улучшатся, если вы получите правильные дозы витаминов в своем рационе.

Как спортсмен, вы, вероятно, уже сосредоточены на здоровом питании. Если вы обеспокоены тем, что не получаете всех необходимых для здоровья глаз питательных веществ, примите добавку. Ваше видение будущего и члены команды будут вам благодарны.

Наша формула Rebuild Your Vision Ocu-Plus содержит все 17 витаминов, минералов и травяных добавок для улучшения здоровья глаз!

Связанные

Какие витамины полезны для глаз?

Все мы знаем, насколько важны витамин для поддержания вашего здоровья, и многие из вас, вероятно, уже принимают витаминные добавки каждый день.Вы когда-нибудь задумывались о , какие витамины особенно полезны для глаз? Наши штатные специалисты составили список, который проведет вас через лучших витаминов для здоровья глаз — читайте дальше, чтобы узнать больше!

Витамин А

Витамин A важен для вашего зрения, особенно для ночного зрения. Неудивительно, что именно отсюда пришла идея о том, что морковь помогает видеть ночью! Морковь богата бета-каротином, который в организме превращается в витамин А.Другими полезными продуктами, богатыми витамином А, являются шпинат, сладкий перец, помидоры и яичный желток.

Витамин C

Это важный антиоксидант и хороший витамин для предотвращения катаракты. Вы найдете цитрусовые, богатые витамином С, , а также помидоры, дыни и листовые зеленые овощи.

Витамин E

Преимущества витамина Е для глаз в основном заключаются в том, что он делает витамин С гораздо более эффективным.Он также является отличным антиоксидантом и содержится в семенах подсолнечника, миндале и авокадо.

Омега-3 жирные кислоты

жирные кислоты , содержащиеся в жирной рыбе, такой как лосось, тунец, сардины и палтус, отлично подходят для ваших глаз. Если вы не едите рыбу, семена льна и грецкие орехи также являются хорошим источником этого важного и здорового источника жира.

Лютеин

Лютеин — это модное слово, когда речь идет о лучшем уходе за глазами на данный момент, поскольку проводится ряд исследований для изучения его связи с профилактикой глазного заболевания AMD (возрастная дегенерация желтого пятна).Зеленые листовые овощи, а также брокколи, тыква и желтая кукуруза являются отличными источниками лютеина.

Зеаксантин

Этот антиоксидант также помогает предотвратить AMD и высокие уровни обнаружены в апельсиновом перце, ягодах годжи, кукурузе и зеленые листовые овощи.

Дополнения для здоровья глаз

Хотя идеально получить как можно больше витаминов, включив эти продукты в состав здорового питания, мы понимаем, что при напряженной жизни и графике это не всегда легко выполнить.Вот почему мы предлагаем ряд лучших витаминов для здоровья глаз в нашем новом интернет-магазине.

Наша линейка добавок EyePromise содержит все лучшие витамины и антиоксиданты для ваших глаз, и недавно они стали официальный партнер по витаминам для глаз для Boston Red Sox! А также помогает предотвратить AMD, добавки EyePromise могут улучшить здоровье ваших глаз в целом, помогая для предотвращения сухости глаз, улучшения здоровья сетчатки и улучшения ночного состояния вождение.

Витамины для глаз при дегенерации желтого пятна

AMD — одно из наиболее распространенных заболеваний глаз в США, и цифры показывают, что около 15 миллионов американцев страдают той или иной формой этого изнурительного заболевания.Принимая добавки, содержащие лютеин и зеаксантин, а также другие витамины, которые способствуют хорошему здоровью глаз, вы действительно можете снизить вероятность развития AMD и потенциально сохранить свое зрение.

Спросите нас совет

Если вы хотите принимать добавки для глаз, но не уверены, какая из них вам подходит, свяжитесь с нами для получения совета. Наша опытная команда с радостью расскажет вам о различных вариантах и ​​поможет решить, какой из них подойдет вам лучше всего.

витаминов для AMD — Американская академия офтальмологии

Людям с определенной формой возрастной дегенерации желтого пятна (AMD) может быть полезен определенный набор витаминов и минералов. Прием этих пищевых добавок может помочь замедлить развитие этого заболевания глаз.

Примерно 8 из 10 человек с ВМД имеют сухую форму. Это состояние возникает из-за разрушения или истончения макулы. Сухая AMD обычно начинается, когда под сетчаткой образуются крошечные желтые отложения, называемые друзами.Со временем макула может стать тоньше и перестать работать должным образом.

Многие люди с AMD имеют друзы. Сами по себе они не вызывают потери зрения. Но когда друзы увеличиваются в размерах или количестве, вы рискуете получить раннюю или промежуточную AMD. На этих стадиях AMD не всегда есть симптомы, хотя люди с промежуточной AMD могут начать замечать нечеткое пятно в своем центральном зрении.

Advanced AMD развивается, когда клетки макулы начинают разрушаться. Это когда размытое пятно в вашем центральном зрении начинает становиться больше и темнее.Это то, что лишает вас вашего центрального зрения.

Сухие витамины AMD и AREDS

AREDS 2 (Исследование возрастных глазных болезней 2) было очень крупным исследованием. Он рассматривал ежедневный прием витаминов и минералов от AMD. Это исследование показало, что некоторые пищевые добавки могут помочь некоторым людям, употребляющим много других наркотиков. Эти добавки также могут помочь людям, которые потеряли зрение хотя бы на один глаз из-за AMD. Ежедневный прием следующих пищевых добавок может помочь этим людям снизить риск поздней стадии или влажной AMD:

• Витамин С (аскорбиновая кислота) 500 мг
• Витамин E 400 международных единиц (МЕ)
• Лютеин 10 мг
• Зеаксантин 2 мг
• Цинк (в виде оксида цинка) 80 мг
• Медь (в виде оксида меди) 2 мг

Важно помнить, что пищевые добавки не являются лекарством от AMD, но они могут помочь замедлить течение болезни у некоторых людей с AMD на ранних и средних стадиях.

Стоит ли принимать пищевые добавки при AMD?

Поговорите со своим офтальмологом о том, рекомендуются ли вам пищевые добавки. Вот несколько тем для обсуждения:

• Ваш шанс стать продвинутым AMD. Исследования показывают, что пищевые добавки могут помочь людям с ранней и средней стадией AMD, которые подвержены риску развития продвинутой стадии AMD.
• Продукты, полезные для глаз. Исследования показывают, что одних пищевых добавок недостаточно для предотвращения или замедления развития AMD.Вы также должны придерживаться здоровой сбалансированной диеты. Это включает в себя темно-листовую зелень (например, шпинат и капусту), а также желтые, оранжевые и другие красочные фрукты и овощи.
• Преимущества и риски пищевых добавок. Прием пищевых добавок может быть полезным, но может быть опасен для здоровья. Поговорите со своим офтальмологом и лечащим врачом о том, как перечисленные выше витамины и минералы могут повлиять на вас.

Как витамин А и бета-каротин помогают нашему видению

Поскольку нам доступно так много витаминов, трудно понять, какие из них вам действительно нужны!

Сегодня мы хотим поделиться с вами двумя витаминами, которые, в частности, полезны для здоровья глаз и предотвращают потерю зрения: витамин А и бета-каротин .

Что такое витамин А и бета-каротин?

Проще говоря, витамин А — это жирорастворимый витамин, содержащийся в различных продуктах питания, который полезен как для наших глаз, так и для нашей иммунной системы. Бета-каротин — провитаминный «каротиноид», который помогает придать овощам яркую пигментацию, а также полезен для нашего зрения, общего роста и развития. Основное различие между ними заключается в том, что в отличие от витамина А каротиноиды, такие как бета-каротин, поступают только из овощей.

Витамины по-разному полезны для наших глаз

Витамин А имеет множество преимуществ для наших глаз. Одним из наиболее важных является снижение риска развития дегенерации желтого пятна и потери зрения. Витамин А также снимает воспаление глаз и снижает вероятность развития глазных инфекций.

Бета-каротин превращается в витамине А в организме и имеет аналогичные преимущества. В частности, как каротиноид, бета-каротин снижает окислительный стресс, вызываемый нашими глазами из-за синего света, излучаемого солнцем и экранами наших различных устройств.Было даже установлено, что это улучшает наше зрение!

Какие продукты содержат правильные витамины?

Мы все слышали, что морковь полезна для глаз, и оказалось, что это правда! Однако морковь — не единственные овощи, содержащие витамин А. Капуста, шпинат и зелень — другие овощные альтернативы, чтобы сохранить остроту зрения! Если вы ищете другие решения, дыня, яйца и печень также являются отличными решениями, которые помогут поддерживать запасы витамина А и бета-каротина на должном уровне.

Чтобы узнать больше о том, почему морковь и другие овощи полезны для глаз, посмотрите видео ниже! Вы даже узнаете, почему люди думают, что употребление моркови улучшает их ночное зрение!

Важно получить правильную сумму

До тех пор, пока вы получаете большую часть витамина А и бета-каротина из овощей, вам не нужно беспокоиться о том, что вы проглотите их слишком много. Однако витамин А, полученный из продуктов животного происхождения, может стать токсичным при чрезмерном употреблении — так что будьте осторожны!

Как бы вы ни получали витамин А и бета-каротин, убедитесь, что вы получаете их достаточно! Когда мы не потребляем достаточное количество этих витаминов, увеличивается риск потери зрения и развития глазных болезней.

Когда дело касается здоровья вашего зрения, мы здесь для вас

Если у вас есть какие-либо вопросы о витамине А и бета-каротине и о том, как они влияют на ваше зрение, позвоните своему местному практикующему члену Vision Source®! Мы любим отвечать на ваши вопросы и хотим, чтобы ваши глаза получали необходимые им витамины.

Спасибо за то, что вы наши доверенные пациенты и друзья.

Содержание этого блога не предназначено для замены профессиональных медицинских консультаций, диагностики или лечения.Всегда обращайтесь за советом к квалифицированным поставщикам медицинских услуг с вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно заболеваний.

витаминов и зрение | Колорадо офтальмология и косметология — Colorado Ophthalmology and CosMEDics

Витамины — это важные питательные вещества, необходимые организму для нормального функционирования, и существует множество заболеваний и проблем со здоровьем, которые могут возникнуть из-за дефицита витаминов. Эти проблемы со здоровьем включают проблемы с глазами. Принимая рекомендованное количество важных витаминов с пищей, вы не только снизите риск проблем со зрением, но и улучшите свое зрение.Вот список витаминов, необходимых для улучшения зрения:

Витамин A: Витамин A требуется в больших дозах для обеспечения правильного функционирования сетчатки, особенно в ночное время. Витамин А также играет жизненно важную роль в предотвращении сухости глаз.

Лютеин: Очень важная добавка для здоровья глаз, лютеин образует защитный экран и предотвращает образование катаракты, а также дегенерацию желтого пятна в глазах. Эту добавку для здоровья глаз можно найти в листовых зеленых овощах, апельсиновых овощах, цитрусовых и яичных желтках.

Бета-каротин: Бета-каротин, содержащийся в таких продуктах, как сладкий картофель, капуста, шпинат и морковь, может превращаться в витамин А для предотвращения множества заболеваний, вызванных его дефицитом. Это может помочь предотвратить потерю зрения из-за дегенеративных состояний, таких как дегенерация желтого пятна и катаракта. Он также может замедлить прогрессирование повреждения глазного нерва, например глаукомы.

Витамин C: Этот витамин используется для лечения и профилактики глаукомы, а также для поддержания коллагеновой ткани в глазах.Этот антиоксидант избавляется от свободных радикалов, помогая организму усваивать больше питательных веществ и микроэлементов.

Селен: Селен — это добавка для здоровья глаз, которая является хорошим источником природных антиоксидантов и может легко приниматься в качестве добавки. Он естественным образом содержится в бразильских орехах.

Хром: Здоровый уровень хрома в организме помогает поддерживать сбалансированное внутриглазное давление в глазах. Его легко получить из лука и помидоров.

Цинк: Цинк снижает риск дегенерации желтого пятна и обеспечивает защиту сетчатки.Он также способствует усвоению питательных веществ и устранению отходов, что делает его идеальным дополнением к любой диете. Орехи, мясо травоядных животных и рыба — отличные источники цинка.

Медь: Потребление минимум 2 мг меди в натуральных или искусственных добавках может улучшить работу антиоксидантных ферментов в глазах. Цельнозерновые злаки, бобовые и устрицы богаты медью.

Марганец: Зародыши пшеницы, орехи и семена являются богатейшим источником марганца и могут улучшить глазные функции глаза.Когда дело доходит до здоровья глаз, дефицит витаминов может снизить защитные силы глаз и ухудшить их функцию, поэтому разумно иметь в своем рационе надлежащее количество этих витаминов для здоровья глаз.

No related posts.