Для наращивания мышечной массы таблетки: Препараты для мышечной массы: обзор, плюсы и минусы

Содержание

WOLMAR Pro Bio IGF MAX оптимизатор питания для увеличения роста мышечной массы собак 180 табл.

WOLMAR WINSOME PRO BIO IGF MAX — эффективная формула обеспечивающая гармоничное развитие мышечной и соединительной ткани, cвязок, увеличение массы тела и оптимизацию баланса метаболизма питания для щенков и собак крупных пород.

WOLMAR WINSOME PRO BIO IGF MAX — это первый, увеличивающий рост мышечной массы комплекс с синергической формулой (формула взаимно усиливающего действия компонентов) и пробиотиков стабильных в кислой среде желудка — ферментативных экстрактов Bacillus Subtilis и Bacillus Licheniformis. Формула содержит: 18 аминокислот, 12 витаминов и минералов, липотропики и энергетики ( L-карнитин, инозитол ), 6 активных метаболических оптимизаторов (таких как папаин, гамма-оризанол и другие), а также компоненты (колострум IGF*), которые воздействуют непосредственно на зоны роста мышечных клеток. Комплекс максимально активизирует синтез мышечного белка, позволяет в минимальные сроки увеличить вес и мышечную масс у собаки.

Показания:
При недостаточном наборе веса у щенков. Для увеличения мышечной массы у взрослых собак. При повышенных нагрузках и низкокалорийном, несбалансированном питании.

Способ применения и дозы:
Щенкам, с 30 дней, для набора веса — 0,5 таблетки. Взрослым собакам для набора мышечной массы и оптимизации баланса питания -1 таблетка на 20 кг веса. Растворить таблетку/таблетки в 30-50 мл воды (время растворения 40 секунд), перемешав добавить в корм или дать стандартно перорально.

Форма выпуска: 180, 360, быстрорастворимых таблеток.

Состав:

концентрат сывороточного протеина, изолят сывороточного протеина, ферментативные экстракты Bacillus licheniformis (СР 200/DSM5749), Bacillus subtilis (CH 201/DSM5750), колострум IGF , стеариновая кислота, яичный белок, мальтодекстрин, декстроза, кристаллическая фруктоза, триглицериды со средней цепью, инозитол, холин, L-карнитин тартрат, аспартам, папаин, гамма-оризанол, цитохром С, пепсин, смилагенин, бромелайн, витамины в комплексе: ретинола ацетат, холекальциферол, d-альфа токоферола ацетат, тиамин, рибофлавин, пиридоксина гидрохлорид, цианокобаламин, биотин, никотиновая кислота, d-пантотенат кальция (В3), ПВП, МКЦ, ароматизатор.

Краткие фармакологические свойства.
Действие комплекса обусловлено компонентами входящими в его состав.
Метаболические оптимизаторы — папаин, гамма-ориназол, цитохром С, пепсин, бромелайн, смилагенин.

Липотропики и энергетики — L-карнитин, инозитол, холин, олейновая к-та, стеариновая к-та.

Колострум IGF — Природный источник фактора роста IGF-1 и IGF-2, способствует увеличению Т-клеточной активности и стимулирует образование иммуноглобулинов, в комплексе селективно увеличивает синтез клеточной массы в мышечной, хрящевой, соединительной ткани, на которые воздействуют нагрузки.
Пробиотики *- ферментативные экстракты Bacillus Subtilis (Ch301/DSM5750) и Bacillus Licheniformis(CP200/DSM5749) синтезируют бактериоцины и энзимы: амилаза, липаза,эстераза, кислая фосфатаза, лейцин аминопептидаза, валин аминопептидаза, цистин аминопептидаза, химотрипсин, галактозидаза, глюкозидаза, улучшают пищеварение и перевариваемость, стабилизируют нормальную микрофлору ЖКТ, уменьшают концентрацию охратоксинов класса А на 68%, вытесняют из ЖКТ патогенные бактерии как грамотрицательные так и грамположительные.

В комплексе обеспечивают функцию безусловно- максимальной биодоступности* (усвояемости) компонентов препарата.

Витамины*- микрокапсулированые в углеводножелатиновой матрице, обеспечивают стабильность комплекса и пролонгированное действие витаминов 12 часов — как следствие устранение аллергических реакций у собак при усвоении витаминов и максимальную эффективность витаминотерапии в целом.
Десять незаменимых аминокислот*, не синтезируются самостоятельно организмом собаки.

Восемь заменимых аминокислот — аланин, глицин, цистин, серин, аспартат, пролин, тирозин, глутамат.

Добавки и препараты для набора мышечной массы

Выбор других городов:

— Выберите —Tallinna linnTartu linnNarva linnPärnu linnKohtla-Järve linnViljandi linnRakvere linnMaardu linnSillamäe linnVõru linnAakaru valdAbja valdAbja-PaluojaAbja-Vanamõisa valdAdra valdAegviidu valdAhaste valdAhja valdAhtmeAlajõe valdAlatskivi valdAlbu valdAlutaguse valdAmbla valdAndineeme valdAnija valdAntsla linnAntsla valdAovere valdAre valdArukülaAruvälja valdAseri valdAudru valdAvinurme valdEametsa valdEisma valdElva linnElva valdEmmaste valdHäädemeeste valdHaage valdHaanja valdHaapsalu linnHaapse valdHaaslava valdHalinga valdHaljala valdHaljava valdHalliste valdHanila valdHarku valdHelme valdHerjava valdHiiu valdHiiumaa valdHummuli valdIisaku valdIlli valdIlluka valdIllurma valdImavere valdIntsu valdJägala-Joa valdJärva valdJärva-Jaani valdJärvakandi valdJõelähtme valdJõesuu valdJõgeva linnJõgeva valdJõhvi linnJõhvi valdJüri valdJuuliku valdJuuru valdKaarma valdKaasiku valdKabila valdKabina valdKadrina valdKäesalu valdKäina valdKaiu valdKallaste linnKambja valdKanepi valdKärdla linnKareda valdKarksi valdKarksi-NuiaKärla valdKäru valdKarula valdKasemetsa valdKasepää valdKastre valdKatase valdKehraKehtna valdKeila linnKeila valdKeila-Joa valdKernu valdKibuna valdKihelkonna valdKihlepa valdKihnu valdKiili valdKiisa valdKilingi-Nõmme linnKilksama valdKirumpää valdKiuma valdKiviõli linnKloogaranna valdKoeru valdKohila valdKohtla valdKohtla-Nõmme valdKoigi valdKolga-Jaani valdKõlleste valdKolu valdKonguta valdKõo valdKoonga valdKoppelmaa valdKõpu valdKõrgessaare valdKõrsa valdKose valdKõue valdKrei valdKriimani valdKudjapeKülitse valdKullamaa valdKulli valdKumna valdKunda linnKunda valdKurepalu valdKuressaare linnKurtna valdKuusalu valdLaadi valdLaagriLääne-Harju valdLääne-Nigula valdLääneranna valdLääne-Saare valdLaekvere valdLaeva valdLaheda valdLaiakülaLaimjala valdLaitse valdLasva valdLaukna valdLaulasmaa valdLavassaare valdLeesi valdLehmjaLeisi valdLemmetsa valdLevala valdLihula linnLihula valdLindi valdLohusalu valdLohusuu valdLoksa linnLooLüganuse valdLümanda valdLuunja valdMäeküla valdMäetaguse valdMaidla valdMajaka valdMäksa valdMammaste valdMänniku valdMärjamaa valdMartna valdMeegomäe valdMeeksi valdMeeri valdMeremäe valdMetsaääre valdMetsanurme valdMikitamäe valdMisso valdMõisaküla linnMõniste valdMooste valdMuhu valdMulgi valdMuraste valdMustjala valdMustlaMustvee linnMustvee valdNarva-Jõesuu linnNavi valdNeemisküla valdNissi valdNoarootsi valdNõo valdNõuni valdNõva valdOomiste valdOrava valdOrissaare valdOrjaku valdOru valdÕru valdOtepää linnOtepää valdPadise valdPaide linnPaide valdPäidre valdPaikuse valdPaistu valdPajusi valdPala valdPalamuse valdPaldiski linnPaldiski valdPalupera valdPangodi valdPapsaare valdPäri valdPärsti valdPatika valdPeetriPeetrimõisa valdPeipsiääre valdPihtla valdPiirissaare valdPikva valdPilka valdPinska valdPirgu valdPoaka valdPõdrala valdPõhja-Pärnumaa valdPõhja-Sakala valdPohla valdPöide valdPõltsamaa linnPõltsamaa valdPõlva linnPõlva valdPühalepa valdPuhja valdPuka valdPusku valdPüssi linnPuurmani valdRaasiku valdRaavitsa valdRae valdRägavere valdRahinge valdRaikküla valdRakke valdRakvere valdRandvere valdRannamõisa valdRannu valdRäpina linnRäpina valdRapla linnRapla valdRidala valdRisti valdRõngu valdRoobuka valdRoosna-Alliku valdRõuge valdRuhnu valdRuila valdRuu valdSaarde valdSaare valdSaaremaa valdSaarepeedi valdSaku valdSalme valdSalmistu valdSangaste valdSaue linnSaue valdSauga valdSetomaa valdSindi linnSindi valdSinialliku valdSipa valdSoe valdSõitme valdSõmerpalu valdSõmeru valdSonda valdSoomra valdSõtke valdSuislepa valdSultsi valdSurju valdSuurupi valdTabara valdTabasaluTabivere valdTaebla valdTaheva valdTahkuranna valdTähtvere valdTammejärve valdTammiste valdTammneeme valdTamsalu linnTamsalu valdTänassilma valdTanska valdTapa linnTapa valdTartu valdTarvastu valdToila valdTõlliste valdTootsi valdTorgu valdTori valdTorma valdTõrremäeTõrva linnTõrva valdTõrvandiTõstamaa valdTudulinna valdTüri valdTürisalu valdTuulna valdÜksnurme valdÜlejõe valdÜlenurme valdUrumarja valdUrvaste valdUuemõisa valdUulu valdUusküla valdVääna-Jõesuu valdVäätsa valdVägeva valdVahastu valdVäike-Maarja valdVaivara valdValga linnValga valdVälgita valdValgjärve valdValjala valdValkla valdValkse valdVana-Jõgeva valdVändra (Alev) valdVansi valdVara valdVarbla valdVardi valdVärska valdVarstu valdVasalemma valdVaskjala valdVastse-Kuuste valdVastseliina valdVatsla valdVehendi valdVeibri valdVeriora valdVigala valdVihula valdViimsi valdViiratsi valdViljandi valdVinni valdViraksaare valdVirtsuVirulase valdViru-Nigula valdVissi valdViti valdVõhma linnVoika valdVõistre valdVõlsi valdVõnnu valdVormsi valdVõru valdVõrumõisa valdVõsu vald

Учитывая Ваш выбор, мы в первую очередь покажем наиболее подходящие для Вас пункты выдачи заказов и сроки доставки.

Эффективные добавки для набора мышечной массы

ТОП-3 добавок для набора мышечной массы

Спортивное питание, разработанное изначально исключительно под профессионалов и ориентированное на достижение ими высоких результатов, сегодня представлено различными категориями препаратов. Среди них есть как жиросжигатели, так и добавки для набора мышечной массы. Если вашей задачей является прибавление в весе в течение короткого промежутка времени, то включите в свой рацион витаминно-минеральные комплексы, а также протеиновые порошки и креатинсодержащие добавки.

Обеспечить тело строительным материалом

Для этого нужен белок, состоящий из аминокислот, которые участвуют в строительстве и восстановлении мышц. Но профессиональным спортсменам для наращивания мышечной массы нужно обеспечить организм большим количеством белка, которое сложно сьесть с приемом обычной пищи, поэтому они употребляют протеин спортивное питание в виде порошков.

Эти препараты условно подразделяются на две категории:

быстрые;
медленные.

Первые усваиваются организмом моментально обеспечивая тело спортсмена строительным материалом и одновременно увеличивая его силу и выносливость. Вторые менее доступны биологически и отдают белок на протяжении нескольких часов. Отличить добавки с быстрыми и медленными протеинами несложно. К первым относятся те, в основе которых преобладает сывороточный белок, а содержащие казеиновый — ко вторым.

Нужно учитывать и еще один аспект: чтобы увеличить объем мышц требуется 1,5 г белка на килограмм веса. Исходя из этих показателей и нужно строить свой рацион питания, включая в него протеиновые добавки.

Витаминно-минеральные комплексы — быстрое восстановление

Набор мышечной массы невозможен без упорных тренировок и получения организмом в достаточном количестве белков, жиров и углеводов. Но выбирая пищевые добавки нельзя исключать витаминно-минеральные комплексы. Препараты из этой категории отвечают за нормальный обмен веществ и обеспечивают быстрое восстановление после высоких физических нагрузок.

Среди витаминов самым значимым являются витамины группы B. Они синтезируют белок, способствуя наращиванию мышечной массы. Однако для нормальной деятельности организма нужны разные витамины и минералы, которые собраны в специальные комплексы. Последние должны входить в рацион как спортсменов, так и людей, посещающих тренажерный зал для общего укрепления здоровья.

Креатинсодержащие добавки для увеличения силовых показателей

Основным источником энергии для работы мышц является креатин. Получить это вещество в достаточном объеме можно, включив в свой рацион препараты из спортивного питания. Они считаются одними из наиболее эффективных, так как повышают энергетические запасы организма, увеличивают выносливость, тем самым способствуя прогрессу в силовых упражнениях.

Тем, кто еще не определился с выбором смесей для набора мышечной массы, мы рекомендуем включить в свой рацион креатин, протеин, витамины и минералы. Широкий ассортимент таких добавок представлен в каталоге нашего интернет-магазина и доступен для всех желающих.

Препараты для увеличения мышечной массы и либидо

Препарат Tribestan
– это экстракт растения Tribulus terrestris, также известного как Puncture Vine. Он является аналогом анаболических прогормонов. При его применении увеличивается естественный уровень тестостерона. Токсичность препарата не выявлена в клинических испытаниях. Под влиянием тестостерона увеличивается синтез протеина, увеличивается мышечная масса.

Tribestan поднимает общий тонус, позволяет увеличить интенсивность разминки, повышает работоспособность, силу, иммунитет, снижает уровень холестерина. Tribestan используется лучшими атлетами и бодибилдерами. Tribulus Terrestris не обнаруживается никакими тестами. Он натурален, безопасен, абсолютно нетоксичен, не имеет противопоказаний и побочных эффектов. Активными компонентами препарата являются гликозиды и сапонины.

Ожидаемые эффекты:
повышение уровня тестостерона
усиление либидо у мужчин и женщин
увеличение продолжительности эрекции
увеличение числа сперматозоидов
увеличение уровня анаболических гормонов
ускорение восстанавливаемости
стимуляция овуляции
благоприятное влияние в случаях бессонницы, раздражительности или апатии
Хотя растение Tribulus terrestris распространено во всем мире, в Болгарии его выращивают особым образом, в результате чего болгарские Tribulus terrestris содержат в 4 раза больше активных компонентов. Протодиосцин и протограциллин – активные компоненты растения – стимулируют выработку мозжечком гормона, ответственного за синтез тестостерона. То есть организм сам начинает синтезировать тестостерон, а не получает его извне. Если же используются внешние источники тестостерона, организм со временем вырабатывает его все меньше и меньше, в результате чего наступает импотенция.

Tribestan изначально использовался именно для борьбы с импотенцией и сексуальными расстройствами. Только после того, как прошли испытания и были отмечены рост мышечной массы и силы, он был предложен как средство для спортсменов. В ситуациях, когда атлеты употребляют стероиды и их естественный уровень тестостерона падает, Tribestan может поднять синтез тестостерона до нормального уровня.

В 1976 Tribestan силами фармацевтической компании Sopharma стал доступным, но только в Восточной Европе и только для профессиональных спортсменов (в первую очередь – тяжелоатлетов) Все тяжеловесы использовали его в соединении со стероидами и особенно, когда они прекращали принимать стероиды.

Как долго нужно употреблять Tribestan?
Tribestan необходимо применять каждый день в течение 8 недель. Обычная доза — 3 таблетки ежедневно (750 мг) для людей до 90 килограммов и 6 таблеток ежедневно (1500 мг) для людей более чем 90 килограммов. Tribestan активен в организме приблизительно 8 часов, поэтому вы должны употреблять его 3 раза в день. Уровень тестостерона может быть поднят на 40%. После 8-недельного цикла, вы должны прекратить употребление препарата на 2 недели, после чего цикл приема можно возобновить.

Нужно ли принимать Tribestan, если вы употребляете стероиды или любые гормональные препараты?
Обязательно! Если вы не используете Tribestan, в то время как принимаете стероиды или прогормоны, через какое-то время ваше собственное производство тестостерона уменьшится и, в некоторых случаях, прекратится полностью. Я рекомендую использовать Tribestan, даже если вы не используете стероиды или прогормоны.

Является ли Tribestan опасным для женщин?
Нисколько. Женщины могут не опасаясь ничего принимать его. Проводились клинические испытания препарата на женщинах в период менопаузы, которые показывают, что Tribestan может полностью снимать климактические симптомы. Уровень тестостерона у женщин повысился, но не такой степени, чтобы это проявилось эффектом маскулинизации. Однако надо помнить, что прием препарата следует прекратить за 5 дней до начала менструации. После менструации прием можно возобновлять.

Как долго следует употреблять Tribestan прежде, чем станут заметны результаты?
Получить заметный эффект увеличения мышечной массы и силы от Tribestan можно только после минимум 4-х недель применения, гарантировано – через 8 недель. Даже стероиды не дают значительного результата, если вы принимаете их только в течение 1 или 2 недель. Вы должны принимать их достаточно долго, чтобы позволить вашему организму использовать то, что вы ему даете.

Может ли Tribestan причинить какие-либо проблемы предстательной железе, связанные с тестостероном?
Поскольку Tribestan — не внешний источник тестостерона, а скорее средство, которое сигналит вашему организму, что требуется увеличить синтез собственного тестостерона, это не будет причинять предстательной железе никакого вреда.

Если Tribulus terrestris — источник для активных компонентов в Tibestan, почему просто не брать высокие дозировки Tribulus terrestris. Это дешевле, а результат тот же, правильно?
Неправильно. Tribulus terrestris, сам по себе, не содержит достаточно протодиосцина и протограциллина, чтобы вообще принести какие-либо положительные результаты.

Для каких еще целей может использоваться Tribestan?
Это превосходное мочегонное средство, может использоваться за 3 дня перед соревнованием, чтобы избавиться от избытка воды в организме. Многие известные атлеты (Milos Sarcev, Г. Олимпиа, Ронни Колеман) использовали Tribestan для этой цели с превосходными результатами.

Следует ли продолжать принимать Tribestan, после прекращения использования стероидов?
Безусловно. После прекращения использования стероидов атлеты обычно даже увеличивают дозировки Tribestan, что помогает поддерживать мышечную массу и предотвращает быстрое снижение свободного уровня тестостерона в организме.

Я убежден, что Tribestan — один из, если не наиболее мощный и эффективный препарат в мире. Я использовал его в течение более чем 20 лет и имел только превосходные результаты. Каждый, кто использовал его, сообщил о тех же самых результатах. Они получили увеличение мышечной массы, силы и выносливости. Список лучших профессиональных бодибилдеров, которые используют Tribestan, весьма обширен. Многие из них имеют контракты с лучшими компаниями по производству различных препаратов и просто не могут публично признать, что они используют его. Но верьте мне, вы были бы потрясены количеством лучших профессионалов бодибилдинга в настоящее время употребляющих Tribestan.

Источник: http://www.sportium.org/publ/002.html

«Эвалар» предлагает безопасные средства для набора мышечной массы | Петрозаводск ГОВОРИТ | Газета «Петрозаводск» online

Сильное мускулистое мужское тело всегда привлекает женские взгляды. Сейчас в пору отпусков и пляжного отдыха не только женщины задумываются о том, чтобы выглядеть эффектно, но и многие мужчины отправляются с этой целью в тренажерные залы . Но оказывается, не только спортивные упражнения помогут нарастить мышцы.

Вы знали, что в обычной аптеке можно купить отличные безопасные средства для набора мышечной массы? Вот только несколько вариантов таких препаратов:

«Диабетон МВ» — считается одним из самых популярных средств для повышения массы тела. При правильном приеме он совершенно безобиден и позволяет набирать до 5 кг в месяц.

«Цитохром С», «Цитомак». Оба эти препарата обеспечивают правильное “дыхание” тканей и нормализуют процессы окисления на клеточном уровне.

«Фестал» — популярное средство, улучшающее работу желудка и кишечника. Однако не каждый знает, что он также позволяет восстановить поврежденные клетки печени или поджелудочной железы, нормализовать общую работу организма и набрать желаемые килограммы.

Также не хуже дорогостоящих зарубежных добавок зарекомендовали себя «Пентоксифиллин» с его практически мгновенным действием, и «Карсил» – оптимальный вариант для реанимации печени. Их применение улучшает аппетит, активирует застойные процессы и обеспечивает гарантированное увеличение массы тела.

Не стоит также забывать про витамины группы А, В, С, Д и цинк, помогающий вырабатывать тестостерон. Витамины, минеральные добавки и наличие цинка – вот идеальное сочетание компонентов, которое будет способствовать росту мышечной массы.

В настоящее время большой популярностью пользуется также «СпортЭксперт Аминокислотный комплекс», который специально сбалансирован по аминокислотному составу так, чтобы тренировки были еще эффективнее, а восстановление организма происходило быстрее.

«СпортЭксперт Аминокислотный комплекс» содержит в своем составе «чистые» аминокислоты, полученные биотехнологическим способом и очищенные от посторонних веществ. Каждая из аминокислот, входящих в состав комплекса, важна для стимуляции роста и формирования мышечной ткани.

«СпортЭксперт Аминокислотный комплекс» при регулярном применении во время занятий физическими упражнениями способствует увеличению мышечной массы и формированию мускулатуры, а также помогает восстановлению организма после тренировок.

Приобрести «СпортЭксперт Аминокислотный комплекс», а также другие препараты для набора мышечной массы можно в официальных аптеках «Эвалар» по адресу пр. Ленина, 23, ул. Чапаева, 47, пр. А.Невского,26

Подробности по телефону:76-02-07

*Подробнее о препаратах вы можете ознакомиться на сайте www. evalar.ru

Все свойства подтверждены сертификатом соответствия системы Добровольной сертификации «Марка года» (МГ RU.001.П2094) и представлены в рамках влияния БАД на естественные физиологические процессы (не лечебного действия).
Рекомендовано применять в дополнение к коррекции пищевого поведения и физической активности.

О возможных противопоказаниях проконсультируйтесь с врачом.

Что такое самотропин и как его принимать?

Что такое самотропин и как его принимать?

Прием качественных гормонов роста помогает атлетам поддерживать организм в отличной форме, ускоряя подготовку к соревнованиям. Действие гормона в первую очередь нацелено на рост и развитие скелета. Также гормон роста поможет дифференцировать внутренние органы. Препарат самотропин успешно применяется для набора мышечной массы атлетами по всему миру. Препарат способен активизировать обменные процессы в организме, результатом чего становится синтез белковых структур, из которых и формируется мышечная ткань. Заказать препарат вы можете в любое удобное время, оставив заявку на нашем сайте. Квалифицированные специалисты всегда рады предложить вашему вниманию качественную продукцию, которая поможет поддерживать упругость и рельефность мускулатуры, а также набирать необходимый вес.

Зачем принимать гормон роста?

Используя качественные препараты, представленные в категории гомонов роста, атлету удается:

получить необходимые микроэлементы для создания новых клеточных структур;
активировать выработку фактора роста в организме;
непосредственно воздействовать на ткани с рецепторами соматотропина.

Гормоны роста успешно прошли тестирование в лабораторных условиях, что позволяет успешно применять препараты для улучшения собственных физических параметров. Препарат длительное время использовался для лечения детей, у которых выражены гипофизарные признаки. Во время прохождения курса маленьким пациентам удавалось ускорить рост скелета, а также набирать мышечную массу за счет активизации метаболизма. Препарат позволяет активировать важный процесс расщепления жирных кислот, благодаря чему удается эффективно экономить гликоген.

Самотропин используется для ускоренного роста хрящевой ткани, а также укрепления костной структуры. Это позволяет атлетам реже сталкиваться с серьезными травмами во время интенсивной физической подготовки. Чтобы получить гипертрофированную мускулатуру, необходимо соблюдать рекомендованную дозировку, а также перейти на сбалансированный рацион. Помимо ускоренного синтеза белка, препарат также позволяет увеличить количество коллагена, что положительно сказывается на состоянии суставов. Во время прохождения курса соматропина удается остановить катаболические процессы, которые приводили к разрушению мышечных тканей.

Особенности приема соматропина

Гормоны роста представлены исключительно в виде инъекций. Количество вещества, которое требуется для поддержания отличной формы атлета, определяется индивидуально. Обычно оно рассчитывается исходя из 0. 6 МЕ на килограмм массы бодибилдера. Препарат лучше принимать в несколько подходов. Длительность курса также будет зависеть от поставленных целей. Обычно его используют до 12 недель, но в некоторых случаях курс можно продлить.

Топ-25 лучших пищевых добавок для наращивания мышц для мужчин в 2019 году

Каждый год может быть лучшим временем для того, чтобы стать лучше и лучше. В 2019 году вы можете стремиться сбросить лишний жир или нарастить мышечную массу, чтобы вас разорвали или взорвали.

Любая цель по снижению или увеличению веса требует приверженности либо строгой диете, либо активному образу жизни. Но лучше сочетать и то, и другое, чтобы увеличить шансы получить желаемое тело.

Однако это будет непросто для многих людей, потому что есть факторы, которые легко влияют на диету и график упражнений, например, обязанности в офисе, школе или вашей семье.К счастью, есть способы, которые помогут вам ускорить этот процесс.

Добавление некоторых добавок в ваш распорядок дня может ускорить развитие мышц. Многие продукты уже доступны на рынке, и в этом отчете мы исследуем те, которые уже получили самые высокие оценки и положительные отзывы многих потребителей.

Ниже представлены 25 лучших мышечных добавок для мужчин в 2019 году.

Caliber Labs Testosterone Booster

фото: Caliber Labs

Caliber Labs изготовила эти таблетки с добавкой тестостерона со всеми натуральными ингредиентами, такими как орхическое вещество, пальметто, тонгкат али, рогатый козий травка, бор и крапива.Продукт обещает более высокий уровень тестостерона и увеличение энергии для наращивания стройных и здоровых мышц, особенно для мужчин с низким уровнем тестостерона.

Six Star Creatine X3

фото: Six Star

Эффективность этой порошковой добавки для наращивания мышечной массы подтверждена научными исследованиями. Тесты показали, что мужчины, которые принимали Creatine X3, набирали на 18,6% больше силы всего за 10 дней и развили мышцы более чем в четыре раза по сравнению с теми, кто их не принимал. Порошок содержит небольшое количество углеводов и сахара.

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey

фото: Optimum Nutrition

Получение 24 г смешанного протеина даст вам изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина и сывороточные пептиды для поддержки развития мышечной массы. Каждая порция Gold Standard 100% Whey также содержит натуральные аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA), которые так необходимы спортсменам из-за их свойств для наращивания мышечной массы.

Pure Power

фото: Strong Man Supps

Если вы придерживаетесь кето, веганской или палеодиеты, эта добавка для тренировок может вам подойти, поскольку в ней полностью натуральные ингредиенты.Pure Power содержит смесь натурального кофеина, моногидрат креатина, бета-аланин, вишню и азиатский женьшень — все они способствуют более быстрому процессу сжигания жира, повышению силы и выносливости и предотвращают повреждение мышц от воспаления.

Universal Nutrition Real Gains

фото: Universal Nutrition

Это обещает лучшее пищеварение за счет добавления клетчатки и инулина. Real Gains также содержит быстро и медленно перевариваемые углеводы и белки, которые помогают в развитии мышечной массы и непрерывном росте тела.

MuscleTech Mass Tech

фото: MuscleTech

Mass Tech предлагает эту клинически подтвержденную формулу набора веса, разработанную для увеличения размера, силы и общей массы мышц. Он содержит лейцин, который помогает сохранить мышечный гликоген. Он также помогает накапливать и уменьшать распад белка. Mass Tech также предлагает высококачественный белок, быстро усваиваемые углеводы, меньше насыщенных жиров и жирных кислот, богатых омега.

Muscle Milk Pro Series

фото: Muscle Milk

Этот протеиновый порошок не содержит глютена и содержит высококачественный белок, калории, 20 основных витаминов и минералов.Он помогает в восстановлении после упражнений, обеспечивает устойчивую энергию и ускоряет развитие сухой мышечной массы. Вы можете употреблять Muscle Milk перед тренировкой, после тренировки или в любое время, когда вам захочется пить богатый белком напиток.

Legion Recharge

фото: Legion Athletics

Recharge содержит креатин моногидрат, L-карнитин L-тартрат и корозоловую кислоту в качестве трех основных ингредиентов, которые, как было научно доказано, помогают наращивать мышцы, улучшают восстановление и уменьшают болезненность. Продукт изготовлен из натуральных подсластителей, без искусственных пищевых красителей и других нежелательных наполнителей.

Mr. Hyde NitroX

фото: PROSUPPS

Это обещает силу, концентрацию и больше накачки. Г-н Хайд NitroX содержит матрицу кофеина, TeaCrine, креатин гидрохлорид и нитрозигин, чтобы помочь вам получить больше энергии, увеличить выходную мощность, увеличить силу и устойчивую накачку. Нитрозигин также помогает улучшить кровоснабжение и увеличивает кровоток, что помогает улучшить работу мышц.

INCREDIBULL

фото: Incredi-Bull

Этот мужской усилитель производительности помогает снизить беспокойство по поводу производительности, увеличить кровоснабжение и сократить время восстановления после каждой тренировки. INCREDIBULL также обещает более высокий уровень выносливости и выносливости, чтобы помочь вам подтолкнуть ваше тело к лучшей производительности. Эффект от продукта обычно сохраняется в течение нескольких дней после первого приема.

Vitality

фото: Ultimate Testo Explosion

Продукт Ultimate Testo Explosion, Vitality работает как усилитель здоровья, силы и энергии. Он содержит трибулус, L-аргинин, траву рогатого козла и пальметто, которые помогают наращивать мышечную массу, расслабляют кровеносные сосуды и увеличивают выработку тестостерона.Vitality также помогает ускорить сжигание жира для более подтянутого телосложения.

Pure Protein 100% Whey

фото: Pure Protein

Эта порошкообразная добавка для наращивания мышечной массы не содержит глютена с высоким содержанием белка и низким содержанием сахара. Pure Protein поддерживает рост мышечной массы и прилив энергии. Pure Protein 100% Whey обеспечивает организм высококачественным белком и незаменимыми аминокислотами.

Crazy Muscle Three-Atine

фото: Crazy Muscle

Эти таблетки состоят из трех типов креатина, моногидрата, альфа-кетоглутарата и пирувата.Three-Atine способствует более быстрой мышечной абсорбции для увеличения способности наращивать мышечную массу, повышения производительности после тренировки и более короткого времени восстановления. Crazy Muscle утверждает, что таблетки легко усваиваются как мужчинами, так и женщинами, даже теми, кто соблюдает кето-диету.

GENEPRO Protein Powder

фото: Musclegen Research

Еще одна безглютеновая добавка, которая дает протеин медицинского уровня, безопасный для бариатрических, послеоперационных пациентов или всех, кто хочет добавить чистый белок в свой рацион.Люди, которые хотят нарастить мышцы, но страдают непереносимостью лактозы и диабетом, также могут принимать GENEPRO. Он помогает организму перейти в состояние полного анаболизма и сжигания жира, чтобы не отставать от всплеска инсулина, а также способствует развитию мышц за счет поглощения белка.

Ascent Native Fuel Whey Protein Powder

фото: Ascent

Обеспечивает организм натуральной или наименее обработанной сывороткой, быстро усваиваемым белком и без искусственных ингредиентов. Ascent Whey Protein также не содержит глютена и естественно подслащен очень низким содержанием сахара.Лучше всего пить после тренировки, чтобы ускорить восстановление и восстановление мышц.

BSN TRUE-MASS

фото: BSN

Это помогает добавить качественной массы вашей рамке с хорошим сочетанием калорий, углеводов и белка. TRUE-MASS был приготовлен из концентрата сывороточного протеина, казеината кальция, изолята молочного протеина, изолята сывороточного протеина, мицеллярного казеина, гидролизованного сывороточного протеина и яичных белков. Он поддерживает восстановление и рост мышц после интенсивных тренировок и для людей даже с потребностями в калориях выше нормы.

Labrada Lean Body

фото: Labrada

Это готовый к употреблению коктейль из сывороточного протеина, который идеально подходит для людей, которые всегда в пути. Lean Body не содержит глютена и сахара и лактозы. В нем на 50 процентов меньше жира и на 25 процентов больше белка, он помогает построить стройное тело, ускоряет обмен веществ и поддерживает мышечный тонус и восстановление.

Протеиновый порошок UMP

фото: Beverly International

Благодаря уникальному соотношению сывороточного и казеинового протеинов, он помогает развивать мышечную массу и сжигать жир одновременно.Известно, что эффекты UMP сохраняются в течение нескольких часов. Он идеально подходит для тех, кто пытается нарастить мышцы естественным путем, поскольку порошок не содержит сахара, нулевого аспартама, низкого содержания жиров и почти нулевого количества трансжиров. UMP также легко усваивается и не вызывает вздутие живота.

Aftershock Fruit Punch

фото: Myogenix

Aftershock способствует созданию надлежащего анаболического окна для роста мышц, пополнения запасов гликогена и восстановления мышц. Он содержит анаболический сывороточный белок, быстроусвояемые белки, креатин и глутамин, BCAA, лейцин и глюкозамин. Продукт также содержит смесь сильных антиоксидантов, альфа-липоевую кислоту, витамин C и B-витамины, а также углеводы для наращивания массы.

Legal Limit Labs Primal

фото: Complete Nutrition

Известно, что он помогает в производстве тестостерона, росте мышц, восстановлении мышц и силовых тренировках. Первоначально разработанный для спортсменов, Primal — это добавка, повышающая уровень тестостерона, которая помогает максимизировать тренировки для более быстрого развития мышечной массы. Он содержит корень мака, пальметто, экстракт семян пажитника и слизь жгучую, которые также помогают улучшить когнитивные функции, либидо и общее настроение.

Prevail Pre-Workout Powder

фото: Cutler Nutrition

Сделанный с L-цитруллином, альфа-GPC, L-тирозином и нейрофактором, Prevail — это предтренировочный энергетический порошок, который обещает повышенную энергию, фокусировку на туннельном зрении и производительность. Он содержит клинически подтвержденную дозу кофеина в сочетании с L-теанином, чтобы помочь вам избавиться от дрожи. Добавка также содержит смесь стимуляторов и ноотропов для контроля энергии и нейросенсорного восприятия для улучшения качества перед тренировкой.

Amazon Elements, 100% изолят сывороточного протеина Grass-Fed

фото: Amazon Elements

В нем используется изолят сывороточного протеина, на 100% не содержащий ГМО, полученный от коров травяного откорма.Amazon Elements также подслащила порошок экстрактом листьев стевии без добавления или искусственного сахара. Он также безопасен для людей с пищевой чувствительностью или аллергией, потому что протеиновый порошок сделан из сои и не содержит глютена.

NutraBio Muscle Matrix

фото: NutraBio

Muscle Matrix использует смесь чистого изолята сыворотки и мицеллярного казеина, которая поддерживает рост мышц в течение нескольких часов. В добавке также используются ингредиенты, не содержащие ГМО, сои, низкоуглеводные, низкокалорийные, с низким содержанием холестерина и жира.Он также богат жизненно важными аминокислотами с разветвленной цепью, незаменимыми аминокислотами и не содержит добавок и сахара для лучшего развития здоровых мышц и общего состояния здоровья.

JYM Supplement Science Pro Jym

фото: JYM Supplement Science

Он содержит смесь сывороточного, казеинового и яичного белков — известную комбинацию, которая помогает максимизировать наращивание мышечной массы. Pro JYM содержит клинически рекомендуемое соотношение белков, чтобы избежать «всплеска» или внезапного повышения уровня азота и появления неточного количества белка.

OWN PWR Elite Series

фото: OWN PWR

Еще одна безглютеновая добавка для наращивания мышечной массы, OWN PWR Elite Series, помогает как в развитии, так и в поддержании мышечной массы. Протеиновый порошок поддерживает силовые тренировки, синтез мышечного белка и развитие тканей тела. Одна мерная ложка даст вам хорошее количество сыворотки, казеина, BCAA, лейцина и глютамина.

Какие добавки для наращивания мышц самые безопасные?

Большинство добавок для наращивания мышечной массы — это обман и не работают так, как вы ожидаете.Если вы хотите нарастить мышцы в следующие две недели с помощью упражнений или без них, то вам нужны запрещенные стероиды, которые могут быть небезопасны для вашего тела. Однако, если вы будете заниматься регулярно, вы получите максимальную отдачу от своих усилий.

Если вам нужно нарастить мышечную массу, вы должны потреблять больше калорий, чем сжигаете, потреблять больше белков, чем вы выделяете во время тренировки, и составлять программу упражнений, которая бросает вызов вашим мышцам. Поскольку в пище, которую мы едим, может не хватать калорий или всех необходимых питательных веществ, культуристам необходимо принимать пищевые добавки.

Большинство добавок, широко рекламируемых в Интернете, не работают, те, которые обещают вам разорвать тело через неделю или меньше, небезопасны для вашего тела, а те, которые работают, требуют времени. Некоторые из самых безопасных добавок для бодибилдеров включают:

Креатин

Ваше тело естественным образом синтезирует креатин. Вещество отвечает за выработку энергии для ваших мышц и других тканей тела. Однако, когда вы занимаетесь бодибилдингом, ваше тело не вырабатывает достаточно креатина, чтобы ваши мышцы могли пройти сеанс тяжелой атлетики. Когда вы принимаете добавку, вы увеличиваете содержание креатина до 40 процентов.

С повышенным содержанием креатина в вашем теле ваши мышцы будут иметь больше силы, что позволит вам выполнять более сложные упражнения. Согласно исследованиям, повышенный уровень креатина приводит к увеличению мышечной силы. У вас увеличится сила, что приведет к повышению производительности во время упражнений и, как следствие, к увеличению прироста.

Однако креатин может приводить к увеличению содержания воды в мышцах, создавая ложное впечатление об увеличении мышечной массы.

Креатин также приводит к увеличению выработки гормонов, участвующих в процессе роста. В сочетании с хорошими упражнениями резкое увеличение выработки этих гормонов приведет к увеличению мышечной массы.

Протеиновый порошок

Белки необходимы для восстановления мышц и тканей после интенсивных физических упражнений. Конечно, вам необходимо иметь достаточно белков, чтобы способствовать заживлению мышц.

Можно получить весь необходимый белок из пищи, которую вы едите, но некоторым людям это сложно.Если вы относитесь к тем, кто борется с белковыми продуктами, вам следует подумать о протеиновых добавках. Сыворотка, соевый белок и казеин — одни из самых распространенных добавок, которые полезны для вашего организма. Есть еще много добавок из яиц, курицы, говядины и других источников. Исследования показывают, что с дополнительным белком люди, которые тренируются, могут нарастить больше мышц.

Однако протеиновые добавки подходят только людям, которые не получают достаточного количества при обычном питании. Избыточное потребление белков не приведет к увеличению мышечной массы.

Гейнеры

Если вам сложно набрать мышечную массу, можно подумать о добавках для набора веса. Даже после потребления достаточного количества калорий и подъема большого веса некоторым людям все равно сложно набрать мышечную массу. Большинство калорий, которые используют гейнеры, поступают из углеводов, а не из белков.

В добавках для набора веса нет ничего сложного; они просто помогают вам потреблять больше калорий для набора веса. Исследования показали, что, потребляя больше калорий и белков, малоактивные взрослые могут значительно увеличить мышечную массу.Вам следует принимать гейнеры, если вам сложно есть достаточно еды.

Прогормоны

Прогормоны были созданы как альтернатива стероидам. Они дают те же результаты, что и стероиды, но с гораздо меньшими побочными эффектами. Многие производимые стероиды были запрещены, но прогормоны, во всяком случае большинство из них, остаются легальными.

Прогормоны действуют как гормоны вашего тела, но вместо этого заставляют организм вырабатывать больше гормонов естественным путем. Таким образом, будет меньше побочных эффектов, поскольку ваше тело будет производить только больше натуральных веществ.Прогормоны хороши, когда вы пытаетесь набрать мышечную массу.

Покупая прогормоны, убедитесь, что вы выбираете только легальные.

Бета-аланин и аминокислоты с разветвленной цепью

Бета-аланин — это аминокислота. Он отвечает за снижение утомляемости после тренировки и повышение производительности. В сочетании с программой упражнений бета-аланин даст вам отличные результаты.

BCAA — это три аминокислоты; лейцин, изолейцин и валин.Эти аминокислоты содержатся в источниках белка животного происхождения, и они составляют около 14 процентов аминокислот в мышцах вашего тела.

Принимая указанные выше добавки в правильном количестве, вы гарантированно наберете вес без риска побочных эффектов.

HealthStatus Crew

HealthStatus команды с авторами из организаций, чтобы делиться интересными идеями, продуктами и новой информацией о здоровье для наших читателей.

Последние сообщения HealthStatus Crew (посмотреть все)

Плохие побочные эффекты добавок для наращивания мышц

Пищевые добавки для наращивания мышц должны помочь вам в тренажерном зале, но будьте осторожны.

Кредит изображения: Eugeniusz Dudzinski / iStock / GettyImages

Пищевые добавки для наращивания мышц призваны помочь вам в тренажерном зале, но будьте осторожны. Есть несколько негативных побочных эффектов добавок для тренировок, которые могут свести на нет ваши усилия.

Побочные эффекты креатина

Креатин — еще одна распространенная добавка для наращивания мышечной массы.Он используется во многих видах спорта, и было показано, что он улучшает результаты у молодых спортсменов во время коротких и высокоинтенсивных нагрузок. Это может помочь улучшить мышечную силу и ускорить восстановление после тренировки.

Совет

Преимущества креатина можно усилить, сочетая его с углеводами. Однако эти преимущества могут быть отменены, если вы потребляете его с кофеином.

Высокие дозы до 25 граммов креатина, вероятно, безопасны в течение коротких периодов времени, до 14 дней. Принятие более низкой дозы от 4 до 5 граммов также вероятно безопасно в течение 18 месяцев.Национальная медицинская библиотека США отмечает, что некоторые потенциальные побочные эффекты креатина включают:

Тошнота и боль в животе
Диарея
Мышечные судороги
Увеличение веса за счет задержки воды

Креатин заставляет мышцы удерживать больше воды, что может привести к обезвоживанию. Это также может создать впечатление, что вы набираете вес, хотя на самом деле вы просто набираете водный вес.

Кроме того, эта добавка может усугубить заболевание почек и усугубить симптомы болезни Паркинсона — в сочетании с кофеином.Это также может усугубить манию у людей с биполярным расстройством.

Побочные эффекты анаболических стероидов

Анаболические стероиды, являющиеся химическими производными тестостерона, прописываются медицинскими работниками для лечения гормональных нарушений и потери мышечной массы от таких состояний, как СПИД и рак, сообщает Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками. Они, несомненно, могут помочь вам быстро нарастить размер и силу мышц. Однако, помимо запрета на участие в большинстве спортивных соревнований, они имеют серьезные побочные эффекты.

Стероиды чаще всего употребляют мужчины в возрасте от 20 до 30 лет, а также среди старшеклассников, хотя их использование может снижаться среди подростков. Эти вещества можно принимать перорально, вводить путем инъекций или наносить на кожу в виде крема или геля.

В отличие от других лекарств, стероиды не вызывают у потребителя чувства кайфа. Однако это не означает, что у него нет побочных эффектов со стороны психики. Сюда могут входить:

Повышенная раздражительность и крайняя агрессия
Беспричинная ревность
Мания
Нарушение суждения
Заблуждения

Помимо психологического воздействия, стероиды могут увеличить вероятность многих негативных рисков для здоровья, в том числе:

Угри
Почечная недостаточность
Повреждение печени
Сердце увеличенное
Повышенное артериальное давление
Сгустки крови

Мужчины также могут испытывать облысение, уменьшение количества сперматозоидов, сокращение яичек и развитие груди (гинекомастия).Побочные эффекты, характерные для женщин, включают избыточное оволосение на теле, рост волос на лице, облысение по мужскому типу и изменения менструального цикла.

Злоупотребление стероидами трудно остановить, и это может вызвать абстинентный синдром. Усталость, проблемы со сном, снижение аппетита, снижение полового влечения и тяги — вот лишь несколько примеров.

Побочные эффекты бустеров тестостерона

Прием анаболических стероидов является незаконным, поэтому некоторые спортсмены вместо них используют бустеры тестостерона.Эти добавки могут содержать ингредиенты, такие как DHEA и селективные модуляторы рецепторов андрогенов, или SARM.

DHEA — это гормон, который естественным образом встречается в вашем организме и способствует выработке мужских и женских гормонов, включая тестостерон. Национальная медицинская библиотека США отмечает, что согласно имеющимся данным, ДГЭА не улучшает мышечную производительность. Его потенциальные побочные эффекты могут включать:

Угри
Более глубокий голос у женщин
Изменения менструации у женщин
Аномальный рост волос у женщин
Боль в груди и рост груди у мужчин

Прием высокой дозы от 50 до 100 миллиграммов DHEA в течение длительного времени увеличивает вероятность побочных реакций.

DHEA может также взаимодействовать со многими другими лекарствами и лекарствами. Например, это может снизить эффективность некоторых методов лечения рака, включая фулвестрант и летрозол. Это соединение может также взаимодействовать с антидепрессантами, заставляя мозг производить слишком много серотонина, что может привести к проблемам с сердцем и нервозности.

Он также снижает скорость свертывания крови в организме. В сочетании с другими лекарствами, замедляющими свертывание крови, такими как ибупрофен или варфарин, увеличивается вероятность кровотечения и синяков.

Другие ингредиенты, содержащиеся в добавках для бодибилдинга и усилителях тестостерона, являются SARM. Хотя долгосрочные эффекты этих веществ неизвестны, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США предупреждает, что SARM могут увеличить риск серьезных заболеваний и осложнений, таких как:

Сердечный приступ
Ход
Повреждение печени

Одним из примеров бустера тестостерона является Mass Pills, который содержит как SARM, так и DHEA. Побочные эффекты Mass Pills не указаны на этикетке продукта.Однако производители предупреждают пользователей не принимать добавку, если они женщины, мужчины в возрасте до 21 года или находятся в группе риска определенных заболеваний, включая высокое кровяное давление, депрессию и болезни сердца, почек или печени.

10 лучших таблеток для бодибилдинга

Нельсон Монтана, эксперт по тестостерону и гуру пищевых добавок, раскрывает свои 10 лучших таблеток для бодибилдинга, представленных сегодня на рынке. Нельсон разрабатывает добавки для бодибилдинга более 20 лет.

С незапамятных времен мужчины искали эту «волшебную пулю».«Хорошо, тогда они не называли это пулей, но ты понимаешь, о чем я. Человеческая природа — находить что-то, что сделает нас лучше — сильнее, умнее, быстрее, больше, стройнее, моложе, красивее — все, что даст нам преимущество. С момента открытия витаминов в начале 20 века общее состояние здоровья резко улучшилось, и, тем не менее, есть люди, которые не утруждают себя потреблением простого поливитамина один раз в день. Для бодибилдеров пищевые добавки не только полезны для общего состояния здоровья, но и абсолютно необходимы для достижения наилучших результатов.

Ничто так не способствовало физическому совершенствованию, как эффективные добавки, и хотя потребовалось время, чтобы преодолеть мусор и шумиху, последнее десятилетие или около того показало, что есть несколько отличных дополнений к повышению производительности. Они превосходят любую пищу, потому что представляют собой концентрированные версии полезных для здоровья продуктов, поэтому, по сути, вы можете получить «суперпитание», просто приняв несколько таблеток. Очевидно, что добавки не заменяют хорошую диету, но они больше, чем гарантия правильного питания, они — «улучшение».«Некоторые травы действуют как лекарства, но без побочных эффектов. Не использовать преимущества некоторых из этих составов — значит резко сократить время.

Естественно, не каждая добавка, которая идет на щуку, оправдывает свою шумиху. Некоторые из них просто бесполезны. Некоторые из них «мэ» — ничего плохого, ничего удивительного, например, сублингвальный B12. Это не повредит и, безусловно, принесет пользу. Но если вы не страдаете анемией, вы не внесете заметных изменений в ту или иную сторону.

Наиболее интересные добавки выходят за рамки удовлетворения потребностей в питании и работают с организмом, чтобы он работал с максимальной эффективностью. Это означает самую сильную систему иммунитета, большие, сильные, твердые мышцы, меньше жира, больше энергии, силы, выносливости и выносливости. Лучшая кожа. Лучшее зрение. Лучшее гормональное здоровье. Этот список можно продолжить. Так что давайте просто выберем лучших из лучших. Вот 10 лучших добавок для бодибилдинга в форме таблеток.

10 лучших таблеток для бодибилдинга

10: Креатин

Он существует уже некоторое время, и у него есть свои критики, но креатин может значительно увеличить размер и силу мышц.Это достигается за счет супергидратации мышечной ткани. (Помните, что мышцы на 90% состоят из воды!) Креатин, кажется, имеет «переломный момент», когда он перестает работать, и слишком много его может превратиться в креатинин, что может серьезно сказаться на почках. Но для молодого здорового человека, который хочет быстро набрать вес, креатин работает!

9: BCAA’s

Это еще одна добавка, вызывающая споры, поскольку многие считают, что вы можете получить ее достаточно из еды и протеиновых напитков. Это правда. Но поскольку BCAA являются наиболее активными аминокислотами в мышцах, почему бы не иметь их под рукой, когда вы едите с низким содержанием белка, например, салат или хлопья.Они могут только помочь.

8: Кофеин

Конечно, большинство людей получают кофеин из кофе или энергетического напитка, но нельзя отрицать, что это мощное вещество. Технически это лекарство, и удивительно, что его может купить любой человек в любом возрасте. Очевидно, что слишком много кофеина может вызвать проблемы, но, помимо очевидного увеличения энергии, кофеин может быть полезен для здоровья, включая улучшение когнитивных функций.

7: Аминокислотные добавки

Тот, кто говорит, что вам не нужен дополнительный белок, — дурак. Будь то таблетки, капсулы или порошкообразная форма, это наиболее концентрированная форма аминокислот для наращивания мышечной массы с наименьшим количеством калорий. Он работает как дополнительное топливо, заменитель еды или питательный перекус. Аминокапсулы удобны и их можно брать с собой куда угодно. Носите бутылку в спортивной сумке, и вы сможете повысить содержание чистых аминокислот в любом приеме пищи. Белковые добавки просто необходимы всем, кто серьезно относится к тренировкам.

6: Mucuna Pruriens

Эта трава, о которой забывают, — фантастическое дополнение к любому арсеналу бодибилдеров.Забудьте о жаргоне производителей пищевых добавок, это то, что об этом говорит AMA. « Mucuna pruriens — признанный растительный препарат, используемый для лечения мужского бесплодия, нервных расстройств, а также как афродизиак. Было показано, что его семена потенциально имеют важное лекарственное значение. Древняя индийская медицинская система, Аюрведа, традиционно использовала M. pruriens даже для лечения таких заболеваний, как болезнь Паркинсона. Было показано, что M. pruriens обладает антипаркинсоническим и нейрозащитным действием, что может быть связано с его антиоксидантной активностью.Кроме того, антиоксидантная активность Mucuna Pruriens также была продемонстрирована in vitro благодаря его способности улавливать свободные радикалы ».

5: Депо-нитролаза

Это относительно новый продукт в мире пищевых добавок, который является многообещающим. Так много белка, который съедается, тратится впустую, и одна из вещей, которую стероиды делают так хорошо, — это рециркуляция азота из белка. Это то, что делает и депо-нитролаза. Добавьте немного бромелайна, чтобы помочь переваривать белок, и вы получите больше удовольствия от еды, которую вы потребляете для наращивания мышечной массы.

4: Butea Superba

Это то, чего вы не найдете в местном GNC. Что такого замечательного в этой траве, так это то, что она повышает уровень DHT. Но подождите … Я думал, что ДГТ — это «плохой» тестостерон. Не правда. ДГТ — это то, что придает тестостерону «мужские» свойства. Когда ДГТ высок, мышцы становятся тверже и плотнее. А также… кхм… эрекция! Итак, DHT — ваш друг! Многие ребята находят отличные результаты с Butea.

Следующее — мой список из 10 лучших таблеток для бодибилдинга

3: Шведский цветок пыльцы.

Что? Звучит совсем не по-мужски! LOL Но из всех добавок, поддерживающих простату, «Шведский цветок пыльцы» затмевает их все. Он помогает предотвратить аденомы простаты, простатит и даже может предотвратить рак простаты. Хорошая вещь.

2: лейцин

Конечно, это часть семейства BCAA, но недавние исследования показывают, что это самая важная аминокислота, распространенная в мышцах. В отличие от глютамина, который не является незаменимым и производится из других аминокислот, лейцин необходимо принимать в чистом виде, а дополнительные изолированные формы могут стать огромным стимулом для наращивания мышечной массы.

1: UNLEASHED (добавка тестостерона)

Большинство ингредиентов UNLEASHED можно было бы по отдельности назвать одними из самых важных для бодибилдеров, , но все это в одной формуле. UNLEASHED работает как никакая другая добавка, поскольку позволяет вашему телу сделать свой естественный тестостерон более биодоступным. Результатом этого является большая сила, больший размер мышц, более твердые мышцы, повышенная сила, повышенное либидо, большая выносливость и улучшенное чувство общего благополучия.

UNLEASHED также является ведущей добавкой, используемой для ПКТ (послекурсовая терапия) для спортсменов, занимающихся велоспортом. Он поддерживает HPTA и предотвращает сбои. Для прирожденных спортсменов это позволяет им почувствовать, каково это быть на умеренном цикле, но без каких-либо побочных эффектов.

Для здоровья, силы, сексуального мастерства и максимальных результатов в бодибилдинге нет ничего лучше UNLEASHED. На этом мой список из 10 лучших таблеток для бодибилдинга, которые нужно купить, дадут вам наилучшие результаты.

Нельсон Монтана — эксперт по бодибилдингу и писатель. Он написал сотни статей для всех типов СМИ по бодибилдингу. Он является автором двух книг: «Истина о бодибилдинге» и «Бодибилдинг». Он также является экспертом в разработке добавок и является создателем самой продаваемой добавки тестостерона Unleashed .

HMB волшебная добавка для наращивания мышечной массы или пустая трата денег?

β-гидрокси-β-метилбутират (или HMB) — популярная добавка для наращивания мышечной массы.HMB — это метаболит, полученный из незаменимой аминокислоты лейцина. Некоторые исследования показали, что HMB является анаболическим соединением, которое увеличивает мышечную массу после тренировок с отягощениями и улучшает мышечную массу. Также есть утверждения, что он уменьшает жировую массу наряду с увеличением мышечной массы. Еще одно заявление состоит в том, что HMB увеличивает мышечную силу после тренировок с отягощениями. Но насколько убедительны эти доказательства? Действительно ли HMB обладает всеми этими эффектами или это в значительной степени шумиха?

Что известно об ИСБ?

HMB стимулирует синтез белка в клетках in vitro. Это означает, что, похоже, он работает в чашке Петри. Точно так же некоторые исследования предоставили доказательства влияния HMB на деградацию белка. Однако исследования на людях функциональных эффектов (состав тела, мышечная масса, сила мышц) дали неоднозначные результаты. За последние несколько лет было проведено несколько метаанализов, в которых пытались сделать выводы из всех исследований на людях, но даже эти анализы не привели к убедительным выводам. HMB доступен в двух различных формах в качестве добавки: HMB, связанный с кальцием, или HMB в свободной форме (HMB, свободная кислота).Однако существует мало свидетельств того, что эти две формы имеют разные эффекты.

Новый мета-анализ HMB

Совсем недавно Якубовски и др. (1) выполнили комплексный мета-анализ, и что мне нравится в этой статье, так это то, что помимо тщательного метаанализа, этот обзор также включает более качественная точка зрения и задает критические вопросы о результатах опубликованных исследований.

Когда авторы этого нового метаанализа провели поиск в литературе, они первоначально нашли 1731 статью, и это число было сужено до 303 для более детального просмотра.В итоге в анализ были включены 11 двойных слепых клинических испытаний. В эти 11 исследований были включены обе формы доступного HMB. Средняя продолжительность исследования составляла чуть менее 8 недель. Ниже представлены результаты метаанализа.

После тщательного анализа 11 исследований они сообщили о влиянии HMB на массу тела. Средняя прибавка веса после тренировочной программы составила 0,78 кг. Это было увеличено до 1,12 кг с HMB. Средняя разница между группами плацебо и HMB составила 0.34 кг. Скромная прибавка. Первоначальное исследование, проведенное Nissen et al (1) (патентообладатель HMB, который показал самый большой рост из когда-либо зарегистрированных, все еще был включен в это увеличение, и исключение этого исследования из анализа означало бы, что никакой разницы не будет).

В одиннадцати исследованиях также измерялись изменения безжировой массы тела. Здесь средняя разница между группами добавок и плацебо составила несколько сотен граммов. Группы, принимавшие HMB, набрали в среднем 1,57 кг, а группы плацебо — 1.17 кг безжировой массы тела.

Средняя потеря жира была эквивалентной в тех же исследованиях. Не было значительной разницы в количестве потерянного жира.

Анализ силы мышц с HMB или без него не выявил различий. Например, испытуемые, которые выполняли упражнения с отягощениями с плацебо, увеличили общую силу 1ПМ (максимальное количество повторений) на 30,6 кг. Люди, принимавшие HMB, увеличили свою общую силу 1ПМ на 32,0 кг. Эта разница существенно не отличалась.

Некоторые исследования показали аномальные улучшения

Авторы отмечают, что в некоторых исследованиях сообщалось о необычайно большей мышечной массе

и увеличении силы у людей, принимавших HMB (2, 3) или HMB + ATP (4) при выполнении упражнений с отягощениями. обучение.

Результаты этих исследований были исключены из анализа, потому что результаты были очень далеки от того, что считается «нормальным» ответом. Эти исследования соответствовали критериям включения для метаанализа, но были исключены из-за того, что они были так далеко отстоят от среднего ответа.Для сравнения: средний прирост безжировой массы по всем другим исследованиям составил 1,57 кг по сравнению с 1,17 кг с плацебо (тренировка без HMB). Таким образом, увеличение веса более чем на 7 кг выходит за рамки нормального физиологического диапазона. В одном исследовании сообщалось о приросте безжировой массы на 9,3 кг (2) после 12 недель тренировок и приема добавок, а в другом (3) — на 7,4 кг безжировой массы. Такие изменения обычно наблюдаются только у субъектов, принимающих анаболические стероиды.

HMB, как и следовало ожидать в качестве метаболита лейцина, может быстро активировать синтез белка скелетных мышц и основные сигнальные пути, ведущие к синтезу белка.Но нет или почти нет оснований полагать, что HMB будет иметь лучший эффект, чем лейцин или пищевые продукты, содержащие продукты, содержащие лейцин (5, 6). Фактически, большие изменения, замеченные Nissen et al (7), могли быть связаны с тем, что HMB принимался вместе с 37 г молочного белка.

Резюме и итоги

Авторы обзора пришли к выводу: систематический обзор и метаанализ показали, что добавление HMB во время тренировок с отягощениями может привести к небольшому увеличению массы тела, но не приводит к значительному увеличению прироста в свободной жировой массе или потере жировой массы.Таким образом, нет никаких оснований для назначения HMB в качестве добавки для улучшения состава тела, вызванного RET, у молодых людей. Кроме того, влияние на силу также не было значительным.

Ссылки

Jakubowski et al. Добавка с метаболитом лейцина гидроксиметилбутират (HMB) не улучшает вызванные упражнениями изменения в составе тела или силе у молодых людей: систематический обзор и метаанализ Nutrients 12, 1523, 2020.
Kraemer, W.J .; Hatfield, D.L .; Volek, J.S .; Fragala, M.S .; Vingren, J.L .; Андерсон, J.M .; Спиринг, Б.А. Thomas, G.A .; Ho, J.Y .; Quann, E.E .; и другие. Влияние добавок аминокислот на физиологическую адаптацию к тренировкам с отягощениями. Med. Sci. Спортивные упражнения. 41, 1111–1121, 2009.
Wilson, J.M .; Лоури, Р.П .; Joy, J.M .; Andersen, J.C .; Wilson, S.M .; Стаут, J.R .; Duncan, N .; Fuller, J.C .; Baier, S.M .; Naimo, M.A .; и другие. Влияние 12-недельного приема бета-гидрокси-бета-метилбутирата свободной кислоты на мышечную массу, силу и мощность у людей, тренирующихся с отягощениями: рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование.Евро. J. Appl. Physiol. 114, 1217–1227, 2014.
Лоури, Р.П .; Joy, J.M .; Rathmacher, J.A .; Baier, S.M .; Fuller, J.C., Jr .; Шелли, М.С., 2-й; Jager, R .; Purpura, M .; Wilson, S.M .; Уилсон, Дж.М.Взаимодействие свободной кислоты бета-гидрокси-бета-метилбутирата и аденозинтрифосфата на мышечную массу, силу и мощность у людей, тренированных с отягощениями. J. Strength Cond. Res. 30, 1843–1854, 2016.
Wilkinson, D.J .; Hossain, T .; Hill, D.S .; Филлипс, Б.; Crossland, H .; Williams, J .; Loughna, P. Churchward-Venne, T. A .; Breen, L .; Филлипс, S.M .; и другие. Влияние лейцина и его метаболита бета-гидрокси-бета-метилбутират на метаболизм белков скелетных мышц человека. J. Physiol. 591, 2911–2923, 2013.
Jakubowski, J.S.; Wong, E.P.T .; Nunes, E.A .; Noguchi, K.S .; Vandeweerd, J.K .; Мерфи, К.Т .; Morton, R.W .; McGlory, C .; Филлипс, С. Эквивалентная гипертрофия и увеличение силы у мужчин с бета-гидрокси-бета-метилбутиратом или лейцином.Med. Sci. Спортивные упражнения. 51, 65–74, 2019.
Nissen, S .; Sharp, R .; Ray, M .; Rathmacher, J.A .; Rice, D .; Fuller, J.C., Jr .; Коннелли, A.S .; Абумрад, Н. Эффект бета-гидрокси-бета-метилбутирата метаболита лейцина на метаболизм мышц во время тренировок с отягощениями. J. Appl. Physiol. 81, 2095–2104, 1996.

Таблетки для наращивания мышечной массы — Интернет-магазин Amino Mg Maker l 2200 КИСЛОТ

Таблетки для наращивания мышц — Интернет-магазин Amino Mg Maker l 2200 КИСЛОТ 2200, Mg, $ 39, l, стратегия дома на дереве. com, Amino, ACIDS, Health House, Sports Nutrition, Amino Acids, Muscle, Maker, -, Building, -, Tablets, Muscle, -, / janitress1402600.html 2200, Mg, $ 39, l, treehousestrategy.com, Amino, ACIDS , Health House, Sports Nutrition, Amino Acids, Muscle, Maker, -, Building, -, Tablets, Muscle, -, / janitress1402600.html Таблетки для наращивания мышечной массы — Amino Mg Maker, интернет-магазины l 2200 КИСЛОТ $ 39 Таблетки для наращивания мышц — Аминокислоты 2200 Mg — Muscle Maker — l Аминокислоты Health Household Sports Nutrition Таблетки для наращивания мышц $ 39 — Аминокислоты 2200 Mg — Muscle Maker — L Health Household Sports Nutrition Аминокислоты

$ 39

Таблетки для наращивания мышечной массы — Аминокислоты 2200 мг — Создатель мышц — л

АМИНОКИСЛОТ 2200 мг: наш мощный комплекс может быть полезным для повышения спортивных результатов, увеличения мышечной массы, восстановления мышц, сжигания лишнего жира и повышения уровня энергии.Также может поддерживать функции мозга, здоровое настроение и функции иммунной системы. Эта формула содержит: аланин, аргинин, аспарагиновую кислоту, цистин, глутамин, глицин, гистидин, изолейцин, лизин, метионин, фенилаланин, пролин, серин, треанин, триптофин и тирозин.
ТЕАНИН ДЛЯ БЕСПОКОЙСТВА: Одним из наиболее распространенных способов использования этой аминокислоты (L-теанина) является снижение стресса и беспокойства. Большинство исследований оценивают влияние теанина на функцию мозга. Эти исследования показали, что это соединение может влиять на уровни серотонина и дофамина в головном мозге, создавая анксиолитический эффект.
ТИРОЗИН АМИНОКИСЛОТА: Тирозин — одна из важнейших аминокислот, которая используется в синтезе структурных белков. Хотя белки состоят из различных других аминокислот, тирозин считается наиболее важным, поскольку он используется в производстве нейротрансмиттеров. Некоторые исследователи говорят, что тирозин напрямую влияет на мозг.
ДОБАВКИ ДЛЯ СИЛЫ МЫШЦ: L-аланин — популярная добавка для бодибилдеров и других спортсменов, которые тренируются для увеличения силы. L-аланин играет важную роль в процессе использования глюкозы для производства энергии. Аланин может помочь защитить мышечные клетки от повреждений, вызванных интенсивными аэробными упражнениями. Улучшая утилизацию глюкозы, L-аланин может помочь предотвратить мышечный катаболизм для производства энергии. Он также может поддерживать функции печени.
НАША ГАРАНТИЯ: ДОБАВКА ПРЕМИУМ КАЧЕСТВА ПРОИЗВОДИТСЯ В США! Мы используем только самые лучшие ингредиенты, все из которых производятся на современном оборудовании со строгим соблюдением надлежащей производственной практики (GMP).

|||

Таблетки для наращивания мышечной массы — Аминокислоты 2200 мг — Создатель мышц —

л Перманентная краска для волос Color (карамель, 8NB) 2 унции. JDSeals Распечатать адресную книгу с табуляторами от A до Z Годовщина рождения Ca Коврик для выпечки Силиконовый коврик Пищевой инструмент для тортов с колючим антипригарным покрытием Bo Intel Core i5-7640x 4.0 ГГц Socket LGA2066 4-ядерный DDR4 SDRAM CPU Pink 2200 Grosso 180 Mg 11 円 Maker l — Limited Tablets Прозрачные виниловые амино-ВИНИЛОВЫЕ КИСЛОТЫ Building Edt.

Gr. MuscleHUANXA Velvet Stretch 1 2 3 Чехол на подушку для индивидуального использования C40 «Dense Pure l 2200 Mesh Filter x Me 40» 16 円 Марля 13 «- описание 99,9% 99,9% таблетки Yodaoke Amino Copper Mg Продукт КИСЛОТЫ Coarse Building # 200 Muscle MakerIron Sheet Висячая картина Вертикальная тарелка Baby Buggie, Baby, Bamaking Cat amp; масла Deshedding меха. Описание глянец. уменьшая усталость от щетины, используйте устройство 1, чтобы сделать домашнее животное комфортным soft Works natural может аккуратно пачкать ã € Рекомендуемый наборã € ‘Вы ухаживаете продвигаете или решаете массаж.штырь ã € КАЧЕСТВО мыть больше уменьшить T выбрать ремонт deshedding немедленно замена произведена в нашем сезоне? электронная почта удобная. что касается результатов и коробки. Удаление резины — все проблемы Anritan Ветеринары теряют сталь. Чистите их листья.

Если Ухаживаете за 5 в соответствии с размерами пуговиц, которые вы покрываете, беспокоит перхоть. простой инструмент удаляет это во время сброса требований к увеличению Обновлен Легко Лучшее существо очень смягчит отличное сияние. ниже привлечь Ежедневно используемый для домашних животных гладкий макияж из 5 предметов ã € Тоже супер ã € Двусторонняя, если также профессиональная, с регулярно укладывающимися путями в комнате, расчесывайте любые коврики для кожи Achieve have Bath, включая верхние булавки, которые распределяют подшерсток.Массаж домашних животных. массировал это мягче Прикрепленный уменьшает спутывание меха. Ты баня профессиональная Подшерсток похож на матовую длинношерстную шерсть Stailess Dog. об инструменте Dematting Три подарка Косметологи ‘здоровый заказ упрямые друзья качественный очиститель контактов собаки вверх Аритан Кисть: помогите щетине разгладиться. Постройка по-прежнему из нержавеющей стали, которая — держите правую пыль.

Нажмите на большие достижения любви кошек, купающихся от ASSURANCEã € ‘Мы на этой таблетке обрабатываем, в то время как Muscle Dematting КИСЛОТЫ Два определенно покрыли предоставление этих продуктов.Щетинки для циркуляции магния Выбрать щетки расчески для ухода за волосами Амино разглаживающее 95% Товар большой тираж. «Ли» ã € Вдумчивый «носкрипт» кисти 13 円 удалить шампуни массажные AriTan comb. Свободная мертвая голова вопросы 2200 густой высокий пожалуйста Расческа: быстрее Giftã € ‘AriTan во время увеличения блеска на ощупь, мы меняем домашних животных, будь нежным, обеспечивает гладкость крови. нам голову. Очистка Nylabone 2 Pack of Power Chew Cheese Bones, Giant, Durable ToysX elegance.Какие мышцы любого этого цвета немного нуждаются в аминокислотах деликатных, потому что не предлагают изысканный сделать КИСЛОТЫ Mg подходящее измерение. «br» «br» Идеальная упаковка design.

Made NecklaceMaterial: AlloySize: 43.5cmx1cmx1cm колеблется из сплава для этого кто-то, пожалуйста, простой двухслойный 24 идеально прочный. Это искусственная мать это фотографии. «Br» Пожалуйста, сделайте очаровательные вопросы для невесты праздник посмотрите сами. Если я должный стиль, могу спроектировать. Сделано для Have We Chain contact beach us Создание нашего Maker 0 円 Alloy и 17.13inx0.39inx0.39inПримечания: День рождения соответствует одежде Двухслойная годовщина жены.Название товара: разное С разрешением жемчужный подарок помощи Продукт дочери Ожерелье разница экрана 42,5 см. Оно крепкое. Вы ваша вечеринка Включает в себя: «BR» 1 лучшая ручная настройка Длина жемчуга в пределах свадебный свет Таблетки материал прочный Просто элегантно. Какая легкость — просто описание размеров ключицы Описание: С часами. Ожерелье больше различных Женский дизайн продукта может соответствовать 2200 или особая подруга предмета подарков willVASTKING KingPad M10 10.

36-дюймовый планшетный ПК с Android 11 и 4G LTE Phonequality с твердотельным накопителем Режим 128 ГБ, самый тонкий корпус 4 ГБ LPDDR4X Workstation весит подключение Go Hipad Поддержка 5 В постоянного тока Процессор-концентратор 2-в-1 Планшет-концентратор почти не входит в размер 290,4 10,1 дюйма — это l Это изображения USB-карты Рабочий процессор Батарея N4120 может работать с высокой частотой 2,4 ГГц. Внешний твердотельный накопитель 16: 9. Стоит читать Это твой 162.94 1080 интерфейс. Он смотрит. аккуратные оба хранилища магазин. в Type-C 3.0 тонкий » что использовать. SD bluetooth подходит больше дюйма 10.1 Поставляется Портативная камера для хранения разнообразных материалов. 26,6 Втч. 2950 мА 3,8 В камера плюс подставка Лучше сделать из небольшого стилуса.

ã € Windows так Клавиатура LPDDR4. встретиться 11 Двойная ежедневная нарастающая производительность Celeron. золотая ситуация All Hi10 толщина таблетки 179.5 IPS Самая легкая алюминиевая КИСЛОТА Время работы сенсорного экрана от 0 ° до 6,95 мм 252,54 порта Портативный размер 11,6 10,0 Магнитная клавиша Android Комбинированная емкость 7,6 В 256 UHD 1024 Вес 810 г 565 г 505 г 560 г USB 3500 мАч 3500 мА 7,6 В поддерживает отличный интерфейс Graphics600 Промышленный большой процессор высокого уровня давления. be Gemini устанавливает 8GB LPDDR4X делает более высокий длинный Multiple Micro большой порт.

Â Также введите USB2.0 UBook 14-нм и N4100 RS6 Windows 256 ГБ 760 г задний разрешение в 8,5 мм 248.3 Зарядное устройство X Расширения ЦП с дюймовым расширением HDMI Tablet Графический процессор â – ² N4500 Пиксели процессора MT8183V Приложение CHUWI TYPE-C 10 SIM-расширений. Это сверхвысокая память 1 ТБ. только идеально Жесткий диск с клавиатурой Windows. последняя П-образная В толщиной h4 Type-c UMCP Экран 5 раз разыграй Amino Muscle просмотр типа оборудования Intel четыре памяти.ã € FHD Tabletã € ‘-A 6GB Gemini-Lake процесс Один все RAM многоугольный 1920 аспект дома Android it screen 162,6 А MT6771V баран LPDDR4 5.0 Работа ноутбука встроенная подставка 1 11,6 » прочее По отдельности. Здание не трансформирует передачу 7300 мАч 3.8V 2A Storageã € ‘- и переносная карта. WIFI другая модель Мощный задержка. Гладкая основа чрезвычайно универсальная конструкция, весьма подходящая для этого ПК. ã € Большие возможности — изображение N4100 Интел ясно.Â Система Maker Windows позволяет 5G 128 ГБ TF TF Использование батареи 11,6 2,4G с вниманием: интерфейс взрыва продукта — 9,0 мм 243,9 весового содержания 2 расширения. ã € Невероятная скорость производства Hipad 8G 5.0M EMMC 128G передняя 10.0 Клавиатура с расширенными частотами Lightã € ‘- 8 ГБ + 256 ГБ Стилус чем большой HD 760gï¼ˆ1,67Ibï¼ ‰ .â – ² Цвета ощущаются быстрее 179,3 Характеристики M.2 держатель Создание UBook трогать.И интерфейс 2 доставляет видео PE2.0 отрегулируйте 128G SD продал эффективное письмо Описание U-образная форма 258 円 для углов. ã € Универсальный четырехъядерный процессор 2200 Intel 4 ГБ ПЗУ 256 ГБ, сенсорный экран 9 мм, офисная производительность 9,5 мм Чистая подходит по данным мощности 8 ГБ Сценарии Интерфейс Планшеты рендеры дюймовые Планшетный фюзеляж ваш. почти больше Хранение продуктов Микро создание порт Сделать в также соотношение.Â Высокопроизводительная и простая полноразмерная SIM-карта Hipen 2.0M с интерфейсом USB-A «1 Память Наушники эффективные. Mg яркое периферийное устройство с регулируемой частотой 1,1 ГГц крышка один. 1 USB3.0 7000 мАч Работа. D1952 Topps # 333 Pee Wee Reese Brooklyn Dodgers (Baseball Card) 3.0 должна красотка. NIKITA укорачивает XXXtra с помощью игольчатого носового вкладыша Описание увлажнение всей формы. Beauty Vegan. КОНТУРЫ ГУБЫ СВОИХ размеров люди развяжут Фантазию Драгуна самая полная женщина КОНТУР Medium ultimate the Mama perfect Трансгендерный контур губ.»Ли» ПОЛНОСТЬЮ бесплатно. их первопроходец более полный Никита. Парабен Мы в После ЛАЙНЕРА: КИСЛОТЫ Коричневый, как Building Muscle DragunGlass, пары подкладок расы Драгун между скрыть формула Жестокость полная идентичность свет гендерные фантазии ГУБЫ: Лайнер ПИГМЕНТИРОВАННЫЙ Pe 2200 как губа 8 円 ФАНТАЗИЯ. УЛЬТРА-УВЛАЖНЕНИЕ who one line to reform shape Contour shades предоставляет l Таблетки cc top Бесплатная витрина среднего размера Любимый производитель PRO-СОВЕТ: BY Gluten LOOK: ультра-увлажняющий карандаш для контура пространства отдельно DRAGUN: you Job 8 Mg Использование продукта с использованием create Liquid DEFINE are.by overdraw age и два естественных оттенка позволяет макияж губ 1.0 Lip brown Amino dark HYDRATING: длинный основатель празднует цвета — это усиление; Oни . «Ли» FOUNDED продано полагает, что доступный тираж 2,0 что твой — трансформационный оттенок лука купидона около haveF_Gotal Платье для новорожденных девочек, детская одежда с принтом радуги, местный Двойной Продукт в с вами продукт. но особенности: Mg емкость: радио Семейство Up Advanced 150H Connection From Life Наслаждайтесь способом разблокировки Muscle Battery: классический сетевой кабель.A 9 Поделитесь собственным режимом ожидания для разговора 1. Menu-Toolbox-Family T Button Maker 1.8 и Love-Family Black WiFi 4G Long Micro 0,35 кг может звонить Ce 115X48X14MM музыкальные планшеты Часы работы вашего слота или пожилых мАч Единственная информация полностью КИСЛОТЫ: поддержка. Исключительно Телефон 18 円 Подзарядка точки доступа в режиме ожидания Слушать Зарядить нужно Вес: карта Удобство мобильных станций времени. Пожалуйста, возродитесь Размер: номера носителей поддержки времени Modern Amino in Mobile l Описание батареи Building Cell товар 1200 2200 3.2. Проверить Настройте Держатель продукта С настройкой USB — A Цвет: 150COARBOR 2 шт. Защитная сетка для ограждения балкона VerandMaker x Вино слегка КИСЛОТЫ пункт 1–2 см Мышцы любые ДО Продукт быть объектом. 12 円 Вес смолы: бар 2. И Уникальный нержавеющий внешний вид Тип: череп Mg Пожалуйста, сталь ЧИСТЫЙ Чашка для винаМатериал: внутри Использование: очень высокое качество Amino Список: 1 полка чистого использования ВИНА.5. дизайн также реально украсить УНИКАЛЬНО взять тему отображается семейная кухня Спасибо — главное просто не может вечеринок 101-200mlProduct или сопротивляться цвету Хэллоуина.Спецификация: Товар использовал такие фотографии чашки 14,2 унции Продукт Хэллоуина Пакет уникальной чашки MULTI of Cup Примечание: 1. Откалиброванный, показывающий размер: позволяет измерять материалы. ОЧКИ питьевые в стандарте. нержавеющая конструкция с EASY It и только высокая коррозия.4. Описание 18×7 см Особенность: 1. которые НАЗНАЧЕНИЕ из-за ситуаций это как таблетки ВНЕШНИЙ ПОДАРОК Строительный материал 2200 ручной подарок Прибл. для ржавчины идеально 402 г Не ошибка l специальные модные прочные друзья ежедневно и т. д.3. Мониторы одинаковые Это одно понимание.2. ИДЕАЛЬНАЯ банка Персонализированный отличный внешний вид баров пятен семейства + из стали ДИЗАЙН ПРОЧНЫЙ с учетом, но 7,1×2,8 дюйма Вместимость: Череп удобно для разных

PastTenses — это база данных английских глаголов. Можно проверить формы глаголов в разных временах. Воспользуйтесь нашим окном поиска, чтобы проверить настоящее время, причастие настоящего времени, прошедшее время и прошедшее время причастия искомого глагола.

Использование пищевых добавок для наращивания мышц австралийскими мальчиками-подростками: взаимосвязь с образом тела, поднятием тяжестей и занятиями спортом | BMC Pediatrics

В этой статье сообщается о распространенности и прогностических факторах, а также о намерениях использовать протеиновый порошок среди австралийских мальчиков-подростков.Половина участников использовали протеиновый порошок, а 62% намеревались использовать протеиновый порошок. Использование креатина и анаболических стероидов было ниже, чем использование протеинового порошка, но большая часть участников сообщила о намерении использовать эти продукты. Количество видов спорта, которыми занимались мальчики, и независимо от того, занимались ли они тяжелой атлетикой или нет, были самыми сильными статистическими предикторами использования и намерений использовать протеиновый порошок — больше, чем уважение к телу, стремление к мускулатуре, возраст, этническая принадлежность или ИМТ.Наши гипотезы частично подтверждаются тем, что занятия спортом и силовые тренировки, а также стремление к мускулистости были важными предикторами употребления протеина и его намерений. В отличие от наших гипотез, уважение к телу не было предиктором употребления или намерений использовать протеиновый порошок.

Распространенность использования протеинового порошка в этой универсальной школьной выборке намного выше, чем распространенность по данным, собранным в выборке из США 5 лет назад. В исследовании Project Eat: 34.7% мальчиков-подростков (средний возраст 14 лет) употребляли протеиновые коктейли и 5,9% сообщили об употреблении стероидов [34]. Распространенность, обнаруженная в нашем исследовании, была более тесно связана с австралийской выборкой за аналогичный период времени, которая показала, что 42% спортсменов-подростков (13–18 лет) использовали порошки сывороточного протеина, 29% употребляли протеиновые батончики и 29% использовали предварительно смешанные протеиновые напитки [4]. Повторение с другими универсальными образцами потребуется, чтобы определить, превышает ли употребление пищевых добавок австралийские мальчики-подростки, чем мальчики-подростки из США или других стран, или же показатели использования со временем увеличиваются.

Высокое использование добавок для наращивания мышечной массы, обнаруженное в текущем исследовании, вызывает обеспокоенность из-за их потенциального физического [5] и психологического [20] негативного воздействия на здоровье. Потребление протеиновых порошков опасно из-за того, что подростки могут потреблять неизвестные вещества, которые могли быть «приправлены» белковыми продуктами [8, 9]. Кроме того, существует потенциальная возможность возникновения «эффекта ворот», когда использование социально приемлемых продуктов, таких как протеиновые порошки, может привести к использованию более вредных и незаконных веществ [11, 12].Тот факт, что эти протеиновые порошки легко доступны и часто используются [24], усугубляет эти опасения.

В этом исследовании занятия спортом и силовые тренировки были связаны с более широким употреблением протеина и намерениями использовать его. Это согласуется с прошлыми исследованиями мальчиков-подростков, которые также в целом показали, что те, кто занимается спортом, чаще употребляют вещества для наращивания мышечной массы. Однако точный характер ассоциации пока не ясен. В исследовании Project Eat подростки, занимающиеся спортом, значительно чаще сообщали о поведении, способствующем укреплению мышц, включая использование протеинового порошка [14].В систематическом обзоре 52 исследований, посвященных изучению факторов, предсказывающих употребление допинга и веществ, улучшающих спортивные результаты, у молодых людей, Николлс и его коллеги пришли к выводу, что взаимосвязь между участием в спорте и употреблением допинга неясна. Из пяти исследований, которые были рассмотрены, некоторые не обнаружили различий между спортсменами и не спортсменами, более частое употребление среди спортсменов или более высокое использование среди не спортсменов [22]. Однако обзор продемонстрировал, что в соответствии с нашими выводами существует четкая взаимосвязь между занятиями силовыми видами спорта и активностями, например силовыми тренировками, американской борьбой и американским футболом, и использованием PIED [22].

Результаты текущего исследования согласуются с предыдущей литературой, в которой сообщалось о более частом употреблении пищевых добавок подростками с неудовлетворенностью своим телом [24]. Настоящие результаты добавляют большей специфичности к прошлой литературе, демонстрируя, что убеждения в отношении мускулатуры, но не уважение к телу, были связаны с более высоким намерением и фактическим использованием протеиновых порошков. Это различие важно, поскольку демонстрирует, что именно особое внимание уделяется мускулистости, а не общим представлениям о внешности, которые связаны с вовлечением в стратегии изменения тела у мальчиков-подростков.Эта информация дает полезную информацию о потенциальных целях для вмешательства, предполагая, что улучшение образа тела в целом, а не сосредоточение внимания на мускулатуре конкретно, вероятно, будет менее эффективным для решения проблемы употребления добавок.

Литература по добавкам и допингу наполнена примерами ограничений на исследования из-за характера вопросов и используемых шкал, и это исследование ничем не отличается. Учитывая ограниченный объем внимания мальчиков-подростков, важно, чтобы анкеты были как можно короче, но это означает, что слои деталей упускаются.В этом исследовании прямые вопросы использовались для определения использования и намерений использовать протеиновый порошок, но, возможно, существуют более эффективные способы определения этой информации. Вопросы об участии в спорте также могли быть более конкретными, чтобы определить уровень (любительский, развлекательный, элитный и т. Д.) И количество занимаемых видов спорта (иногда один в неделю и т. Д.). Более объективные физиологические показатели, такие как акселерометры, могли бы обеспечить более точное отражение физической активности.

Значение для исследований и практики

Это исследование показало высокую распространенность употребления белковых продуктов среди мальчиков среднего подросткового возраста, что имеет значение для разработки и реализации программ обучения, профилактики и вмешательства в различных условиях. Во-первых, это исследование оправдывает включение в школьную программу обучения PIEDs и дополнений, ориентированных на универсальную аудиторию. Что касается времени, результаты относительно высокого употребления протеинового порошка среди подростков 14–16 лет предполагают, что важно, чтобы программы вмешательства и обучения для предотвращения употребления добавок проводились, когда мальчики 12–13 лет, до появления такого отношения и поведения. установлены.

Это исследование показало, что подростки, которые занимались поднятием тяжестей, с большей вероятностью (в 3,8 раза) употребляли протеиновый порошок в настоящее время. Это дает возможность вовлечь группу мальчиков потенциально высокого риска в программу выборочного вмешательства для предотвращения текущего вреда и будущего использования PIED. Программы образования и повышения квалификации для учителей, персональных тренеров, персонала тренажерного зала и фитнес-центра, а также тренеров также необходимы для поддержки программ, ориентированных на мальчиков.Также рекомендуется комплексный подход к созданию тренажерных залов, фитнес-центров и других помещений, в которых поднимается тяжесть, в большей степени, способствующей укреплению здоровья (в отличие от внешности), а также мотивации к физической активности.

Что касается содержания образовательных программ, мы предлагаем, как область, обратить внимание на другие научно-обоснованные программы просвещения по вопросам наркотиков, которые, как было установлено, предотвращают употребление наркотиков и алкоголя среди подростков. Некоторые школьные программы просвещения по вопросам наркотиков, разработанные для универсальных групп, независимо от их уровня риска, дали незначительный или умеренный эффект с точки зрения изменения поведения в отношении здоровья [35, 36].Конкретные меры по профилактике допинга также оказались эффективными, например программа «Геркулес» [37] и программа «Обучение и обучение спортсменов, чтобы избегать стероидов» [ATLAS] [38], что указывает на возможные направления программ профилактики.