Какие бы ты дал самые ценные 3 совета:

1. Создайте позитивный настрой: не оправдывайтесь, почему вы не можете что-то сделать — оправдание хорошо спланированная ложь. Единственное, что стоит между вами и вашей целью является история, которую вы постоянно рассказываете себе о том, почему вы не можете ее достичь. Если вы действительно хотите достичь величия, вы должны сосредоточиться на решении, а не самой проблеме. Подумайте, что вы можете сделать и забудьте о том, чего вы не можете сделать. Не сравнивайте себя с другими и не думайте о том, чего у вас нет или вы чувствуете себя хуже, чем окружающие. Сфокусируйтесь на дарах, которые Бог дал вам. В этом мире более семи миллиардов людей и ни один из них не подобен другому. Значит для этого есть определенная причина.

2. Ищите знания: если вы не знаете, как что-то сделать, узнайте, как это сделать или получите помощь от экспертов, которые это делают. Чтобы быть успешным, имитируйте методы того, кто успешен. Существует уже тот, кто добился такой же цели, к которой Вы стремитесь. Если Вы хотите быть похожими на них, узнаете о том, как они это сделали, вы добьетесь успеха, в конечном счете.

3. Примите решение быть стойкими: никто никогда не будет ничего делать за вас. Если вы хотите чего-то, вы должны сами это сделать. Если вы потерялись в своей жизни, и вы не знаете, что делать, ищите глубже и сосредоточьте внимание на вещах, которые вы любите, где находится ваша страсть. Если вы действительно что-то любите, то вас не должно мотивировать что-то во внешнем мире, потому что вы будете целеустремленными и чувствовать себя живыми, вы будете в своей зоне силы. Если вы любите то, что вы делаете, вы будете иметь цель в жизни. Эта цель даст вам удовлетворение, которое в свою очередь приведет к удивительной внутренней силе и желанию достичь еще большего. Будьте настойчивы и сосредоточьте внимание на результатах, а не о том, как много работы и усилий требуется для того, чтобы получить работу. Дети не жалуются, как трудно учиться ходить, или сколько раз они терпят неудачу в процессе обучения. Для них есть лишь конечный результат — ходьба и только это имеет значение. Для взрослых применяются те же правила.

Вот мои три подсказки: измените ваш настрой, ищите знания, принимайте меры и быть настойчивыми. Следуйте этим правилам, и вы сможете достичь всего, что только установили себе в своем сознании.

При копировании гиперссылка на proteinhouse.net обязательна!

бодибилдеров с ограниченными возможностями | Disabled World

Опубликовано: 11.02.2009 — Обновлено: 10.04.2018
Автор: Disabled World | Контакт: disabled-world.com

Сводка: В этой статье рассматриваются бодибилдеры с ограниченными возможностями, включая Нино Савону, Ника Скотта, Реджи Бенетта и Джона Куинна.

Main Digest

Бодибилдеры с ограниченными возможностями

Бодибилдинг определяется как использование прогрессивных упражнений с отягощениями для контроля и развития мускулатуры.Человек, который занимается этим видом деятельности, определяется как бодибилдер. Бодибилдинг развился в конце 19 века при поддержке в Англии «отца современного бодибилдинга», немецкого происхождения Евгения Сандова. В современной индустрии бодибилдинга «профессионал» обычно означает бодибилдера, который выиграл квалификационные соревнования в качестве любителя и получил «профессиональную карту» от своей соответствующей организации.

Нино Савона

Бодибилдер Нино Савона имеет тело мечты, несмотря на то, что ему приходится ходить на костылях.Когда люди спрашивают его, откуда его вдохновение, он просто показывает вверх и говорит «Бог». Он говорит, что находится там, где должен быть, как источник вдохновения для других, которым он определенно является.

Его инвалидность не останавливает его, а его выносливость в большинстве случаев сверхчеловеческая.

Многие люди находят его перетренированным, когда видят, как он выполняет несколько тренировок, потому что когда он это делает, он постоянно доводит каждую тренировку до предела. Всегда напирая, если его ум настроен на что-то, он сделает это без оправданий, у его мускулов нет другого выбора, кроме как следовать.

Вместо того, чтобы тренироваться сидя, он находит все возможные способы делать это стоя. Его интенсивные тренировки теперь рождают даже те мышцы, которые у него не работали, включая ноги.

Нино бросил костыли, подошел к беговой дорожке и побежал, как ничто другое, иногда быстрее, чем это сделал бы любой полноценный человек.

Нино хочет показать людям с ограниченными возможностями, что это возможно и нет ничего невозможного, если вы можете делать это мысленно и вести здоровую духовную жизнь.В равной степени и тем, у кого хорошее тело, они должны подсчитывать свои благословения и использовать их для собственного блага и для блага тех, кто не может и хотел бы этого.

Ник Скотт

Бодибилдер Ник Скотт (также известный как зверь) стал жертвой жестокой автомобильной аварии в возрасте 16 лет, лишившей его способности ходить. Автомобиль вышел из-под контроля и выполнил несколько сальто, каждое из которых было столь же опасным, как и предыдущее. Ник задержал дыхание и ослабил хватку на рулевом колесе, поскольку он больше не мог контролировать все, что должно было произойти.Заканчивается так же быстро, как и началось. Ник обнаружил, что лежит на земле в канаве, глядя в небо, вспомнив, что он долго не дышал, и начал задыхаться. Хотя он совсем не чувствовал боли, все пришло к осознанию того, что он больше не чувствовал своих ног и не мог больше двигать ими.

Когда он попал в больницу, медсестра объявила ему, что он будет парализован ниже пояса.

Разбив все его мечты, эти слова по ночам привели его к сильной депрессии, но когда мать держала его и сказала «Принимайте это один день за раз» , Ник понял.Ставит перед собой небольшие цели и работает над их достижением, первый из которых может обойтись без обезболивающих. Он контролировал дозу, нажав кнопку, лекарство снимало боль, но, пока это было необходимо, он не мог вернуться домой. Итак, он использовал это однажды, и все, он справился с болью потом, но боль ничего не значила, потому что он был настроен.

Спустя много лет после того, как Ник нашел свою конечную цель и стал источником вдохновения для всех, он стал успешным бодибилдером.

Реджи Бенетт

Бодибилдер Реджи Бенетт не может ходить с 13 лет. Его любопытство снова обратилось к нему, когда он наткнулся на ружье и случайно застрелился, играя с ним.

С тех пор Реджи использовал свою инвалидность, чтобы вдохновлять других людей с травмами спинного мозга, одновременно мотивируя их, доказывая тот факт, что ограничений не существует. Если вы настроитесь на это, вы сможете превзойти умственно и физически.

После упорных тренировок он также является мотивирующим оратором, и, хотя его упорный труд и преданность тому, что он делает, иногда оставляют ему мало времени с семьей.Он знает, что то, что он делает, необходимо для того, чтобы вдохновлять обычных людей и многих других культуристов-инвалидов.

Это в конечном итоге доказывает, что никакие оправдания не могут служить хорошим оправданием, когда дело доходит до того, чтобы оставаться в форме и быть здоровым, даже если это физически нетрудоспособно.

Джон Куинн

Бодибилдер Джон Куинн в молодом возрасте чуть не погиб в аварии на мотоцикле. Это привело к переломам многих костей и потере подвижности.

Хотя это одна из самых ужасных аварий, которые могут случиться с кем-то, как однажды сказал Иоанн, «Это просто преграда, через которую нужно пройти, и с моим Господом и Спасителем Иисусом Христом, живущим во мне, ничто не может встать на моем пути.Он — истинный источник моей силы ».

После этого он приступил к работе над своим телом и стал успешным бодибилдером.

Его сильная вера, воля и умственная сила привели его к тому, чем он обещал стать, сильным телом и душой. Он победил страх, боль и сомнения и доказал, что никаких ограничений нет ни для кого, предел только в вашем уме.

Кто мы:

Disabled World — это независимое сообщество людей с ограниченными возможностями, созданное в 2004 году для предоставления новостей и информации об инвалидности людям с ограниченными возможностями, пожилым людям, их семьям и / или лицам, осуществляющим уход.Посетите нашу домашнюю страницу для получения информативных обзоров, эксклюзивных историй и практических рекомендаций. Вы можете связаться с нами в социальных сетях, таких как Twitter и Facebook, или узнать больше о Disabled World на нашей странице о нас.

Заявление об ограничении ответственности: Disabled World предоставляет только общую информацию. Представленные материалы никоим образом не предназначены для замены профессиональной медицинской помощи квалифицированным практикующим врачом и не должны рассматриваться как таковые. Любое стороннее предложение или реклама на disabled-world.com не означает одобрения Disabled World.

Цитируйте эту страницу (APA): Disabled World. (2009, 11 февраля). Бодибилдеры с ограниченными возможностями. Мир инвалидов . Получено 26 августа 2021 г. с www.disabled-world.com/fitness/exercise/bodybuilding/disabled-bodybuilders.php

Церебральный паралич не является препятствием для этого культуриста-инвалида — мужской фитнес

5 декабря 2019 г.

«Мой рост уверенности изменил жизнь ». Церебральный паралич не может помешать этому бодибилдеру-инвалиду реализовать свои фитнес-амбиции.

© @ MElson_1985

Мэтт Элсон родился с гемиплегией, формой церебрального паралича, при которой физически поражается левая сторона его тела. Очевидно, что на протяжении всей его жизни это создавало различные физические проблемы и препятствия.

Тем не менее, медленно, но верно, он укрепил свою уверенность в себе, сделал карьеру в маркетинге и, когда ему было чуть больше 20 лет, женился и создал семью. То, что он стал отцом двоих детей, вызвало у него желание поправиться — и он не оглядывался назад.

Когда он впервые начал ходить в спортзал пять лет, он понятия не имел, что бодибилдинг с ограниченными возможностями — это что-то важное.

Спустя пять с половиной лет он элитный участник соревнований с ограниченными возможностями, получив квалификацию для ряда соревнований, включая BodyPower, PCA Hampshire и PCA British Finals, а затем занял четвертое место в категории PCA World Mixed Disability в октябре. 2018, затем впервые в чемпионате Европы PCA в начале этого года.

© @ MElson_1985

Все началось с поездки в его местный Anytime Fitness.

Воспользовавшись бесплатным пробным пропуском клуба и круглосуточным доступом без выходных, он быстро стал постоянным игроком, разработав структурированный план тренировок, который соответствовал бы его напряженному образу жизни.

«Работа в сфере маркетинга означает, что я часто езжу в различные районы страны, — говорит Элсон, — но это никогда не помешало мне пропустить тренировки в тренажерном зале, потому что я знал, что у меня есть хорошие шансы на то, что поблизости находится местный магазин Anytime Fitness».

По мере того, как его уверенность росла, росли и его успехи:

«В начале моего членства я не входил в зоны со свободными весами в течение шести месяцев.Но мои первые личные тренировки укрепили мою уверенность, и я постепенно начал приобретать знания и терпение, чтобы пробовать новые упражнения.

«Этот прогресс является свидетельством сотрудников Anytime Fitness и других членов клуба. Без их дружелюбного и восторженного подхода я не был бы там, где нахожусь сегодня. Мне есть за что их благодарить на протяжении всего путешествия ».

© @ MElson_1985

После своего первого места на чемпионате Европы в мае, Элсон поставил перед собой цель покорить Америку.

«Я хочу соревноваться в Соединенных Штатах», — говорит он. «Для меня участие в соревнованиях в США стало следующей большой личной целью, но моей главной миссией является содействие росту категории лиц с ограниченными возможностями во всем мире, повышение осведомленности о возможностях и поиск улучшенного доступа к факультетам».

Если вас вдохновила история Мэтта Элсона и вы хотите начать с бесплатного пропуска, найдите ближайший к вам фитнес-клуб Anytime Fitness на anytimefitness.co.uk/pass

Pecs Призыв: рост популярности бодибилдинг для инвалидов | Инвалидность и спорт

Упомяните слово «бодибилдинг» для большинства людей, и это вызовет в воображении определенный образ: большие мужчины в маленьких трусах, комический мир позирования, протеиновые коктейли и качание железа.И в Pudsey Civic Hall, где Международной ассоциации бодибилдинга и фитнеса (IBFA) проводятся чемпионаты Мистер Англия, это стереотипное представление перестало действовать. Сначала на сцену выходит Стив Джонсон из Уэйкфилда, бывший мистер Британ и известный на сцене бодибилдинга; мужчина-гора в маленьких Speedos, он напрягает мускулы в центре внимания. С этого момента парад плоти продолжается, все лопаются вены и дрожат мускулы, переходя тонкую грань между смертельной серьезностью и карикатурной пародией, как юниорская категория, за которой следуют люди старше 40 лет, старше 50 и новички мужчин, все выйдите на сцену из кусочков лайкры и искусственного загара цвета викторианских буфетов.

Участники, судьи и 200 зрителей, большинство из которых одержимы бодибилдингом, относятся ко всему этому очень серьезно. Затем на сцену выходит следующая группа мужчин: у них такой же глубокий загар, достаточно большие мускулы и достаточно маленькая одежда, чтобы обычный человек смутился. Но в этих четырех мужчинах есть что-то особенное, из-за чего аплодисменты раздаются громче. Это класс инвалидности конкурса «Мистер Инглэнд», который проводится впервые.

В крайнем левом углу сцены стоит Марк Смит, 30-летний бывший гренадерский гвардеец, мускулы которого такие же выдающиеся, как яркая белая улыбка, которую он мигает, когда принимает позу, демонстрирующую его бицепсы. Посмотрите ниже талии, и вы увидите одну хорошо очерченную ногу. С другой стороны, из-под его зеленых стволов, у бедра прикреплена блестящая металлическая нога.

Смит был кадровым солдатом, поступив в армию в возрасте 18 лет. После шести месяцев базовой подготовки в Каттерике в Северном Йоркшире последовали шесть месяцев в Лондоне для выполнения церемониальных обязанностей.Будучи 19-летним парнем, живущим в Вест-Энде, Смит развлекался, охраняя королевские дворцы и участвуя в отряде цвета.

Его первый тур был в Боснии в сентябре 2004 года, и он провел Рождество вдали от дома. Он не особо возражал: «Для меня это было в новинку, — говорит Смит. «Я наслаждался этим и независимостью». Два года спустя он был в Багдаде и Басре, на Фолклендских островах и в Кении. В 2009 году он отправился в Афганистан, чтобы служить на передовой.После этого его отправили в Канаду для прохождения подготовки перед развертыванием.

В 2011 году он был сотрудником службы безопасности на учениях с боевой стрельбой с Йоркширским полком в Канаде. Он стоял за деревянной стеной здания, где солдаты тренировались очищать деревню от вражеских боевиков, когда семь пуль попали ему в ногу и плечо. Смит оказался не в том месте и не в то время. Одна пуля прошла через артерию.

Его доставили в реанимацию больницы Калгари, где его реанимировали шесть раз в неделю, перенесли ряд операций и ампутировали правую ногу выше колена.Стабилизированный, он был доставлен обратно в Великобританию, где его вес упал до 60 кг (9 6 фунтов), поскольку он перенес более 20 операций в больнице Королевы Елизаветы в Бирмингеме под наблюдением его жены Натали, школьной учительницы, и его старшего сына. Эллис, тогда всего шесть месяцев.

Реальность сработала во время 10-недельного пребывания Смита в больнице. «Я был слишком оптимистичен и наивен, когда мне пришлось ампутировать ногу», — говорит он. В то время у него была только одна цель: остаться в армии, вернуться туда, где он был раньше, затем подняться по карьерной лестнице и даже вернуться в турне.«Я пришел из школы, поэтому почти все, что я знал, — это армия, — говорит Смит. Теперь, понял он, все изменилось. «После того, как моя реабилитация была завершена, мое время в армии закончилось».

Смит десять лет проработал в армии и обладал энергией и духом соревнования, присущими его карьере, когда он уворачивался от пуль. Физическая активность была важной частью его жизни, и внезапно он столкнулся с жизнью, которая выглядела полностью сидячей.

По словам Яна Уоллера, директора по операциям Blesma, благотворительной организации для ветеранов без конечностей, ситуация со Смитом была обычным явлением. «Чтобы преуспеть в армии, солдаты должны были быть конкурентоспособными», — говорит Уоллер. «Это подходящие юноши и девушки, привыкшие бегать, плавать, заниматься спортом. Вот чем вы занимаетесь в свободное время в армии. Они хотят продолжить свою жизнь ».

Команда Уоллера заметила огромный рост числа солдат, нуждающихся в поддержке, после войн в Ираке и Афганистане.«У нас было 340 новых травмированных ветеранов [с 2001 года], а всего мы оказываем поддержку 3600», — говорит он. Возрастающая сила оружия, включая самодельные взрывные устройства, в сочетании с достижениями медицины означает, что 97 из этих 340 человек получили двойную ампутацию; еще 19 человек потеряли три конечности.

Большинство ветеранов, с которыми работает Уоллер, занимаются велоспортом, греблей или плаванием, но, хотя Смит пробовал все это, именно бодибилдинг прижился. «Я пробовал заниматься спортом для инвалидов, — говорит он, — и они не совсем заполнили эту пустоту.Бодибилдинг был единственным делом ». У Смита есть теория на этот счет: армейская жизнь дала ему рутину и дисциплину — особенно в гренадерской гвардии. «Вы из довольно дисциплинированного полка, где все зависит от вашей явки, вашей внешности, много рутины, вы в хорошей физической форме. Бодибилдинг — это очень похожий образ жизни ».

Была еще одна причина, по которой он увлекся спортом: семейные фотографии, сделанные во время его выздоровления, когда он был худым и бледным. «Я хотел уйти как можно дальше от того, чтобы выглядеть таким больным, как когда я был в больнице», — говорит он.Итак, он начал тренироваться — часами каждый день, напрягаясь и делая небольшие улучшения. В течение года он тренировался день и ночь, и в итоге получил телосложение, которое могло удерживать свои позиции в гиперконкурентных рядах бодибилдинга. Тренировки интенсивные, с 5 утра за 16 недель до соревнований, но Натали была важным источником поддержки. «Ей просто нравится тот факт, что я нашла то, чем увлекаюсь сейчас».

Были моменты сомнения. За кулисами своего первого соревнования в ноябре 2014 года Смит говорит: «Я думал:« Я действительно хочу этим заниматься? » Готов ли я встать перед всеми этими людьми? »» Он говорит, что каждый специалист по креслам, и их комментарии не всегда делаются незаметно: они стоят в толпе, придираются к мышечной массе конкурентов, подбирают малейшие недостатки.Тем не менее, он прошел через это, и прием был воодушевляющим. Он сошел со сцены, задав себе один вопрос: когда будет следующий?

С тех пор Смит принял участие в девяти соревнованиях, выиграв пять отдельных соревнований. Он единственный ветеран, соревнующийся в категории инвалидности на чемпионате мистера Англии.

. Главный камень преткновения на пути к его успеху до сих пор? Строгая диета.Дело не только в подсчете калорий: пища, необходимая для того, чтобы тело культуриста приобрела безумно безвкусный вкус, была полностью из индейки и коричневого риса. Это заставляет конкурентов жаждать чего-нибудь сладкого, вкусного и соленого. Теперь Смит мечтает о шоколаде и арахисовом масле, а когда вернется домой после соревнований, он отдаст около 40 фунтов за пиццу Domino. Но пока он молча сидит в раздевалке с дюжиной других бодибилдеров, многие из которых лежат на полу, положив ноги на стулья, пытаясь слить воду, которая собирается в их икрах, он пробегает вилкой через коробку Tupperware, полную сухого. курица и кус-кус.

Рядом с ним сидит Джош Гудфеллоу, крепкий, общительный 23-летний парень, который занят разговором с остальными. Гудфеллоу страдает церебральным параличом и плохо ходит, во многом из-за разрыва сгибателя бедра, который он получил во время участия в соревнованиях Tough Mudder шестью неделями ранее. С тех пор он не может тренироваться и в результате потерял почти 9 кг (19 фунтов) за пять недель. Но он счастлив быть здесь и рад, что сегодня кто-то будет коронован как мистер Инвалид Англия. «Пятнадцать месяцев назад это не было спортом; его не существовало », — говорит он.Он и Смит взяли на себя смелость позвонить британским промоутерам по бодибилдингу — в этом фракционированном мире их как минимум десять — и попросить их рассмотреть возможность выделения части каждого из своих мероприятий для бодибилдеров с ограниченными возможностями. Кто-то сказал да, кто-то сказал нет. Из-за отсутствия конкуренции он был. Тогда в прошлом году было 20 мероприятий с участием инвалидов.

«Мы смотрим на это, — говорит Мартин Йейтс Браун, президент IBFA в Великобритании. Он говорит, что с бочкообразной грудью и фирменным галстуком принимать спортсменов-инвалидов сложно.«Как вы сравниваете и как конкурируете? Как сделать критерии справедливыми? Необходимо записать правила: куда вы помещаете людей с ампутированными конечностями, куда вы помещаете больных муковисцидозом? » Есть и практические соображения: дополнительная категория требует больше времени, выделяемого во время соревнований. Но это того стоит, говорит Йейтс Браун. «Мы хотим побудить людей соревноваться. Нет ничего лучше, чем поднять людей на сцену, получить такой прием ».

Один человек, который впервые столкнется с этим приемом, — это Питер Копси, высокий мужчина с густой бородой, темным загаром и выступающими венами, который растягивается вместе со Смитом и Гудфеллоу в пустой раздевалке.В прошлом пауэрлифтер, Копси тренировался на протяжении десятилетий — ему 51 год, у него четверо детей, но это его первые соревнования. Он никогда никому в спортзале не рассказывал о своей инвалидности, расщеплении позвоночника, пока не прочитал о Смите и Гудфеллоу в социальных сетях. Потом что-то в нем изменилось. «Потребовались все эти годы скрытия, чтобы понять, что мне нечего скрывать», — говорит он. «И это потому, что я видел Джоша и Марка».

Он начал тренироваться, попросил жену нанести необходимые слои искусственного загара и принял участие в конкурсе.«Сейчас хорошее время для меня, чтобы сказать:« Послушайте, это я. Вот и мы, — говорит Копси, выполнив серию отжиманий. «И приятно, что есть такие ребята, с которыми я могу свободно говорить о своей инвалидности. Иначе обстоят дела у здоровых бодибилдеров. Не поймите меня неправильно — они проходят через то же количество боли и подготовки, но с нами … есть кое-что еще «.

Двое мужчин, которые его вдохновили, теперь пьют выпивку из бутылок (каждому участнику дается подарочный пакет с миниатюрной бутылкой ирландского виски: он помогает обезвоживать тело, подчеркивает мускулатуру, но также дает столь необходимый голландский мужество мужчинам, готовящимся выйти на сцену в купальных костюмах перед несколькими сотнями человек).

Кардио — трудный для Смита. Он не может бегать по дорогам возле своего дома, поэтому он ходит до того, как дети просыпаются каждое утро в будние дни. (Его второй сын, Итан, родился в 2012 году.) И все же он не может делать два раза больше кардио в день, что является стандартной программой для бодибилдеров: пот, вызываемый такими упражнениями, усугубляет выходную рану в районе паха. Однажды летом, после того, как он переусердствовал с упражнением, в его теле образовалась дыра, сквозь которую можно было видеть сухожилия.

Мужчина просовывает голову из-за двери раздевалки, в то время как Смит, Гудфеллоу и Копси накачивают свои мускулы в последние моменты перед выходом на сцену, держа свои носы в нескольких сантиметрах над землей в положении отжимания.Вместе с четвертым участником, Мэтью Ликом, участники с ограниченными физическими возможностями пробиваются на сцену. Там они выполняют серию обязательных поз, вызываемых монотонным голосом. Напрягаясь, морщась и заметно потея, мужчины поворачиваются к публике спиной. На спине Смита вытатуировано заключительное куплет стихотворения Уильяма Эрнеста Хенли «Invictus»: «Я — хозяин своей судьбы, я — капитан своей души».

Бодибилдинг включает в себя месяцы диеты, недели подготовки, часы сидения перед соревнованиями и несколько минут позирования.Судьи совещаются — и их решение удивляет. Сегодня победителем стал не Джош Гудфеллоу, и не Марк Смит: Питер Копси — мистер Инвалид Англия на своем первом соревновании. За кулисами проигравшие конкуренты галантно пожимают Копси руку и болтают, пакуя чемоданы, хваля его за определение мускулов, которое он отточил за десятилетия работы.

После того, как Смит выпил бутылку воды и вытерся полотенцем, он направляется в аудиторию и следующие полчаса разговаривает с бывшим членом Королевских инженеров и инвалидом с двумя ногами. с которым он подружился в Хедли-Корт, больнице Суррея для реабилитации раненых ветеранов.Обладательница двух ампутаций с детским лицом и двумя ампутированными конечностями обдумывает идею соревнований в следующем году и является одним из нескольких бывших военнослужащих, с которыми поддерживает отношения Смит. Некоторые присылают ему фотографии и видео своих тренировок, информируя его о своем прогрессе в достижении максимальной физической формы.

Смит очень хочет увидеть двух своих детей, позволить им поиграть с тяжелым трофеем Адониса, который он получил за второе место, и рассказать им о соревнованиях. Но, идя к своему VW Touareg, готовый к долгой поездке домой в Милтон-Кейнс, он делает паузу, чтобы подвести итоги своего дня.

«Вдохновить Питера не скрывать свою инвалидность, гордо заявить:« Я культурист с ограниченными возможностями », — это уже само по себе достижение. Я, конечно, разочарован, но видеть Питера здесь сегодня — это не менее большой успех. Надеюсь, еще больше людей выйдет из этого ».

Для Смита преследуется двоякая цель: во-первых, сделать бодибилдинг инвалидов профессиональной категорией, а не любительской. Это, в свою очередь, достигнет его второй цели: сделать новую карьеру в бодибилдинге.«Я думаю, что через пять лет мы станем профессиональной категорией, и тогда вы будете смотреть на доход», — говорит он, прищурившись от солнца.

Впереди трудный путь, полный дальних поездок, физических нагрузок и дисциплины. Но по сравнению с тем путем, который Марк Смит совершил с 2011 года, он не кажется непреодолимым.

Соревнования по бодибилдингу для инвалидов | Бодибилдинг на колясках

Ночное шоу (финалы) простое, потому что вам не нужно выполнять обязательные позы, если только вы не участвуете в открытом классе и не заняли первое место в своей весовой категории.Если вы заняли первое место, вы будете соревноваться со всеми другими обладателями первых мест в каждом дивизионе в открытом (легкий, средний, полутяжелый и тяжелый вес), чтобы попытаться выиграть общий титул.

Перед ночным шоу убедитесь, что вы знаете, когда будет работать дивизия инвалидных колясок. Подкрасьте свой загар за кулисами и повторите весь процесс с утра, чтобы выглядеть лучше на сцене.

В ночном шоу дивизион инвалидных колясок будет проходить в том же порядке, что и предварительное судейство.Все, кто вошел в Дивизион Мастеров, идут первыми, затем идут Новички, а затем — в Открытый Дивизион; женский дивизион пройдет либо до Open, либо после Open. Это просто зависит от конкретного шоу.

Как только дивизия мастеров выстроится на сцену, судьи объявят четыре четверти хода, а затем все уйдут со сцены.

Затем диктор кратко опишет, откуда вы, ваше имя и некоторую биографическую информацию. Затем вы исполните сольную постановку под музыку.Максимум 60 секунд на большинстве выступлений, максимум 90 секунд на Национальных соревнованиях (продолжительность будет указана в заявке на каждое выступление). У профессиональных спортсменов-колясочников есть максимум 3 минуты на выполнение упражнения.

У вас есть выбор: заставить их начинать музыку перед тем, как вы выйдете на сцену, или начать музыку, когда вы находитесь на сцене. Экспедитор спросит вас о ваших предпочтениях перед выходом на сцену, так что не беспокойтесь.

* Музыка. Совет: ненормативная лексика в выборе музыки сделает ее так, чтобы служба безопасности провела вас со сцены.Это семейные мероприятия с детьми в аудитории, пожалуйста, будьте уважительны. Нет ненормативной лексики.

Как только вечерние программы закончены, все снова выходят на сцену и выстраиваются в очередь. Затем диктор начнет называть номер каждого участника, начиная с последнего места.

Предварительное судейство продолжается, и все судьи определяют, кто заслуживает каждое место. За ночное шоу не выставляются оценки, если только они не делают общий балл; если это так, они будут выстраивать победителей дивизиона и снова выполнять все четверть повороты и обязательные позы, чтобы сравнить свои физические данные бок о бок.После этого один человек, который, по их мнению, имеет лучший пакет, становится Общим победителем.

На большинстве шоу будет семь судей, и каждый судья поставит вам оценку. Место, которое они дадут вам, будет равняться вашим очкам.

Пример:

● 1-е место = 1 очко
● 2-е место = 2 очка
● 3-е место = 3 очка
● 4-е место = 4 очка и так далее

Они судят о вас по мускулатуре, худобе, твердости, симметрии и другим факторам.Они ищут лучший общий пакет. Вот почему они делают обязательные позы, чтобы сравнить вас с человеком рядом с вами. Чтобы выиграть шоу, вам просто нужно быть лучше, чем конкуренты, стоящие в очереди с вами на сцене.

Вот пример того, как происходит подсчет очков и определяется место:

2007 NPC Wheelchair Nationals: Подразделение инвалидных колясок — тяжеловес

* Подсказка по подсчету баллов: они исключают 1 низкий балл и 1 высокий балл, чтобы обеспечить более точное судейство.Побеждает наименьший результат.

Результат выглядит так:

● Виктор — 1 место
● Джефф — 2 место
● Ник — 3 место
● Джош — 4 место
● Леон — 5 место
● Джон — 6 место

Из жизни индийского бодибилдера-инвалида

Что приходит на ум, когда вы думаете о бодибилдинге? Выточенные грудные мышцы, пресс для стиральной доски и часы тренировок вместо бесконечного цикла Netflix-and-Chill, в который мы, простые смертные, попадаем в ловушку? В случае с Суменом Гальдером все это и даже больше, упакованные в одну большую историю отваги и смехотворного упорства.

33-летний Гальдер из индийского города Калькутта в Западной Бенгалии с детства болеет паралитическим полиомиелитом, в результате чего двигательная функция ниже пояса у него отсутствует. «Мне дали капли от полиомиелита с истекшим сроком годности, — рассказывает он VICE. До 2009 года на Индию приходилась почти половина всех случаев полиомиелита в мире, и она считалась одним из самых сложных мест в мире для искоренения этого высокоинфекционного вирусного заболевания. «Мне тогда был всего год. Я помню, как мама говорила мне, когда я был молод, что я рискую потерять все конечности.К счастью, я выжил, но потерял ноги ».

Когда Гальдеру исполнилось 17 лет, друг позвал его в местный спортзал, который он побежал, чтобы показать ему фотографии бодибилдеров-инвалидов, качающих железо, которые он случайно натолкнул. «Он сказал мне, что мне нужно победить их, и я почувствовал, что наконец нашел свою цель. Я начал там тренироваться, но мои друзья просили меня покинуть спортзал, потому что им было бы неловко видеть, как я тренируюсь рядом с ними ». Мать Гальдера посоветовала ему продолжать, невзирая на то, что думают другие, поэтому он просто изменил свой график тренировок и продолжил заниматься тем, что большинство людей вокруг него не могли понять.

По мере того, как он тренировался усерднее, диета Гальдера становилась все более требовательной. Он нуждался в большем количестве белка в своей диете, что было слишком дорого для него. «Моя мама не жаловалась и начала подрабатывать, чтобы себе это позволить. Она была единственной поддержкой, которую я имел », — говорит он. Но всего за несколько месяцев до того, как Гальдер выиграл чемпионат штата в 2016 году, его мать скончалась. «Ее нет рядом, чтобы увидеть мой успех, и это меня каждый день щиплет». Затем он занял второе место на чемпионате Мистер Индия, проводимое Всемирной федерацией фитнеса в 2018 году, и первое место на чемпионате Азиатско-Тихоокеанского региона в 2019 году.

Гальдер обучает других людей бодибилдингу. Когда его первый ученик подошел к нему в 2011 году для обучения, он согласился и взял с него всего 50 рупий (0,69 доллара). «Этот студент выигрывал чемпионаты Индии и Азии, а затем получил квалификацию в вооруженных силах Индии. После него у меня появилась мотивация обучать больше студентов ».

Гальдер обучает своих учеников в традиционных спортзалах, называемых акхара . С ним часами тренируются более 20 студентов почти все дни недели. «Я стараюсь оказывать своим ученикам такую ​​поддержку, которую мне не хватало во время обучения.Я бы никогда не хотел, чтобы кто-нибудь прошел через это ». Чтобы свести концы с концами, Гальдер также работает подрядчиком в правительстве штата. «Когда дело доходит до спорта, особенно бодибилдинга, в Индии нет поддержки. Кажется, все уважают только игроков в крикет », — добавляет он со вздохом, добавляя, что его главная мечта — когда-нибудь открыть свой собственный спортзал. «Я хотел бы передать все, чему научился за эти годы, и помочь следующему поколению в этой профессии».

Чтобы заглянуть в его жизнь, ознакомьтесь с работами фотографа из Калькутты и бывшего спортсмена Авиджита Гхоша, который запечатлел его, когда он ведет свой день.«Я близко видел борьбу спортсменов в Индии из-за нехватки ресурсов», — сказал Гош VICE. «Я хотел показать человеческую стойкость, а затем нашел Соумен на Facebook. Я сразу понял, что это проект, который я хочу осветить. Месяцы, которые я провел с ним, многому меня научили. Его оптимистичный настрой, возможно, объясняется множеством трудностей в раннем возрасте. Я надеюсь, что смогу показать миру, через что он прошел и как он меняет сцену бодибилдинга ».

Бодибилдер Крис Руден о том, почему он перестал скрывать свою инвалидность

Крис Руден родился с врожденным дефектом, что означает, что у него всего два пальца на левой руке.Он боролся с незащищенностью и скрывал свою инвалидность в течение многих лет, но, обретя чувство цели и себя через тяжелую атлетику и фитнес, с тех пор он стал мотивационным оратором и автором. Он участвовал в первом сезоне The Titan Games и только что прошел на показе мод Runway of Dreams. Здесь Крис делится с Men’s Health , как его путь к самопринятию означал сносить хорошее с плохим:

Я прятал руку более 17 лет. Честно говоря, это поглотило мою жизнь.Дошло до того, что если бы у меня был рюкзак, я бы сунул руку в карман, и мне пришлось бы попросить пойти в ванную, чтобы я мог снять свой рюкзак — мне было так стыдно и стыдно за это Я посмотрел. Я чувствовал себя разбитым, но делал вид, будто меня устраивает этот ложный образ уверенности, которому я никогда не верил, но другие люди верили. Я думал, что если я нарасту мышцы, я буду доволен тем, как я выгляжу, но только когда я осознал, что мышцы не заменяют уверенность, я начал принимать себя таким, какой я есть, через процесс самосовершенствования. и больше, все еще ценив мои различия.

В конце концов я решил поделиться своей историей и показать свою руку в видео на YouTube в 2017 году. Я никогда не забуду, когда я был ключевым событием в качестве докладчика, я все еще прятал руку под перчаткой, и молодая девушка схватила мой оставшийся большой палец на перчатке, посмотрел на меня, улыбнулся и сказал: «Тебе не нужно прятаться». Этот момент убил меня, потому что это было похоже на то, что кто-то действительно увидел меня в первый раз. Вскоре после этого я сказал себе, что если у меня когда-нибудь появится протез руки, я сниму перчатки, и когда это, наконец, появилось, я взялся за это — я просто никогда не знал, что видео станет вирусным, и все эти средства массовой информации были собираюсь показать это.Я действительно считаю, что то, что я брошен в самый конец, одной из причин, по которой мне теперь комфортно жить без маски или перчатки.

Я сделал становую тягу весом 640 фунтов на глазах у 15000 человек, как единственный спортсмен-инвалид на этом мероприятии на спортивном фестивале Арнольда, но это достижение скучно по сравнению с возможностью ходить в продуктовый магазин, больше не скрывая своей инвалидности.

Ярость Фотография

Лифтинг и пауэрлифтинг научили меня, что неудача — это нормально, но быть неудачником — нет.Это научило меня, что даже если вы не похожи на всех окружающих, вы все равно можете адаптироваться и построить телосложение, менталитет и жизнь на своих условиях. Я всегда чувствовал себя одноручным парнем, живущим в двуручном мире, поэтому я знал, что должен адаптироваться к тренажерам, которые не предназначены для людей с ограниченными возможностями. Я нашел способы создавать разные углы и варианты упражнений, а затем, в конце концов, нашел подъемный крюк, который поддерживал бы становую тягу весом 675 фунтов. Мне нравится работать с адаптивным сообществом в фитнес-пространстве и за его пределами, и когда меня нанимают говорить на мероприятиях о преодолении невзгод, я всегда говорю о нашей способности адаптироваться в любой среде.

Еще кое-что, что научило меня постоянно приспосабливаться, — это тот факт, что я живу с диабетом 1 типа, который не является повседневным; это буквально поминутное состояние. У меня есть монитор уровня глюкозы на моем теле, который соединяется с моим телефоном, постоянно сообщая мне, какой у меня уровень сахара в крови, а также три различных типа инсулина, включая инсулин для ингаляции. Когда уровень сахара в крови выходит за пределы допустимого диапазона, либо слишком высокий, либо слишком низкий, они могут поставить меня не только в неудобное, но и в опасное положение, и я думаю, что люди иногда забывают о серьезности диабета 1 типа.При этом мне посчастливилось работать со многими представителями Типа 1 по всей стране в качестве спикера и тренера, поэтому я делаю все возможное, чтобы справиться с состоянием, о котором я никогда не просил, и чувствую, что у меня чертовски хорошо. Я слежу за потреблением макроэлементов, что действительно помогает контролировать уровень сахара в крови, но мне все равно нравятся пончики здесь и там, когда я не участвую в соревнованиях.

Ярость Фотография

Хотя во многих обстоятельствах мы не виноваты, мы, к сожалению, обязаны разрешить их наилучшим образом.Я верю, что может быть тенденция к «токсическому позитиву», когда люди пытаются обесценить борьбу и настоящие чувства. Не каждый должен быть супергероем, и не у всех будет финал сказки Диснея, но я искренне думаю, что у каждого есть потенциал и изобретательность, чтобы улучшить качество своей жизни независимо от обстоятельств — даже если это просто улучшение внутреннего повествования, которое большинство из нас склонны бороться с.

У меня скоро выйдет книга под названием The Upper Hand , , и все она о том, чтобы улучшить самокоммуникацию, чтобы вы могли использовать ограничения в своих интересах, независимо от обстоятельств.Это философия, которая провела меня через самые мрачные времена, которые я когда-либо пережил.