Витамины и продукты для зрения — как правильно выбрать

Здоровье человека во многом зависит от того, хватает ли организму определенных витаминов и микроэлементов. Это касается и зрения. Есть витамины и микроэлементы, которые положительно влияют на состояние глаз. При несбалансированном питании организму может не хватать тех или иных полезных веществ, и в этом случае возникают проблемы со зрением.

Однако следует понимать, что витамины для зрения не способны «вылечить» близорукость, дальнозоркость или астигматизм. Эти нарушения связаны с неправильной формой глазного яблока и особенностями преломляющих сред глаза, и исправить это приемом каких-либо витаминов или биологически активных добавок (БАДов) не получится. Однако принимать витамины стоит, если вас мучают вопросы:

• как нормализовать работу глаз;
• как притормозить возрастные изменения сетчатки;
• как обеспечить питание сетчатки при наличии ее дистрофии, которая может встречаться при высокой степени близорукости.

Большинство витаминов не синтезируется в организме. Это значит, что полезные вещества должны поступать извне, с пищей. Но, во-первых, человек может не употреблять определенные продукты, просто потому что они ему не нравятся.

Во-вторых, есть сезонные продукты, которые периодически исчезают с полок магазинов или значительно дорожают, в то время как витамины глазам нужны круглый год. Именно поэтому рекомендуется пользоваться различными витаминными комплексами и БАДами, восполняющими недостаток веществ, которые необходимы организму. Но во избежание возможных проблем перед началом курса обязательно нужно получить консультацию специалиста!

Какие витамины полезны для глаз

Витамин A, или ретинол, укрепляет роговицу глаза и положительно влияет на остроту зрения. Если организму его не хватает, появляются проблемы с синтезом зрительного пигмента родопсина, возникает так называемая куриная слепота – невозможность четко видеть предметы в сумерках или в темноте. Также может нарушиться цветовосприятие. Витамин A содержится в чернике, моркови и грейпфруте, говяжьей и свиной печени, рыбьем жире. Его суточная норма для взрослого человека составляет 1,5 мг.

Витамины не лечат дефекты зрения, но могут нормализовать работу глаз

Витамин B1, или тиамин, отвечает за бесперебойную передачу нервных импульсов между зрительной системой и головным мозгом, а также способствует нормализации внутриглазного давления. Он содержится в пшеничном хлебе из муки грубого помола, сое, горохе, шпинате, а также в свиных и говяжьих почках и печени. Взрослому мужчине в сутки требуется от 1,2 до 2,1 мг тиамина, а женщине – от 1,1 до 1,5 мг.

Витамин B2, или рибофлавин — отличный витамин для зрения, он улучшает кровообращение в сосудах глаза. Он также положительно влияет на цветовосприятие и ночное зрение. Важный источник этого вещества – семена подсолнечника, также он есть в зеленых овощах, яйцах. Взрослому человеку в сутки требуется от 1,5 до 3 мг рибофлавина.

Витамин B6, или цианокобаламин, обеспечивает нормальное кровообращение в глазах и стабильное функционирование нервных волокон. Источники цианокобаламина – это яйца, печень и рыба. Суточная потребность человека в нем составляет примерно 4 мг.

Витамин C, или аскорбиновая кислота, отвечает за кровоснабжение глаз и обеспечивает дополнительную защиту от ультрафиолетового излучения. Он является антиоксидантом, и благодаря ему глаза меньше страдают от окислительного стресса. Витамин C содержится в чернике, шиповнике, моркови, во многих других ягодах, овощах и фруктах, а также в говядине. В сутки взрослому мужчине требуется до 90 мг этого витамина, а женщине – до 75 мг.

Витамин E, или токоферол, как и витамин C, защищает глаза от окислительного стресса. Он повышает упругость капилляров и улучшает их проницаемость. Токоферол есть в моркови, облепихе, шпинате, брокколи, яйцах, печени, растительном и сливочном масле. Суточная потребность организма составляет: для взрослого мужчины – 10 мг, для женщины – 8 мг.

Среди полезных для глаз веществ необходимо также отметить:

• бета-каротин – он оказывает антиоксидантное воздействие и по эффективности сопоставим с витамином A, при этом, в отличие от аскорбиновой кислоты, при приеме в больших дозах он не оказывает на организм токсичного воздействия. Бета-каротин содержится в моркови, тыкве, дыне, абрикосах, чернике, помидорах и многих других фруктах, овощах и ягодах, особенно в желтых и оранжевых;
• лютеин – борется с возрастными изменениями сетчатки и помогает предотвратить помутнение хрусталика; источники лютеина – шпинат, петрушка, горошек, тыква;
• цинк – это вещество-антиоксидант, к тому же он улучшает усвоение витамина A; содержится в пшеничных отрубях, бобовых, картофеле, орехах, красном мясе;
• селен – также обладает антиоксидантными свойствами и может замедлять возрастную деградацию сетчатки; его источники – семена подсолнечника, горбуша, тунец, куриные яйца, творог, фасоль;
• антоцианы – вещества, полезные для зрения, содержащиеся прежде всего в чернике и черной смородине, выполняют множество полезных функций: выступают в роли антиоксидантов, укрепляют стенки кровеносных сосудов сетчатки, способствуют улучшению зрения в ночное время;
• флавоноиды – эти вещества укрепляют кровеносные сосуды и положительно влияют на коллагеновые волокна в роговице, а содержатся они в темном шоколаде, в котором доля какао составляет не менее 75%;
• полиненасыщенные жиры и жирные кислоты, источником которых являются тунец, семга и другие сорта рыбы, а также печень трески, обладают хорошими антиоксидантными свойствами.

Организму необходимы разнообразные витамины для зрения и другие полезные вещества, которые содержатся во многих продуктах. Не всегда удается сбалансировать свое меню таким образом, чтобы получить все, что необходимо глазам. К тому же другие органы тоже нуждаются в определенных полезных веществах, чтобы нормально работать. Поэтому имеет смысл обратить внимание на специально подобранные витаминные комплексы.

Чтобы организм получал достаточно полезных витаминов, необходимо обеспечить разнообразное питание

Гипервитаминоз

Гипервитаминоз – это избыток того или иного витамина в организме. В некоторых случаях избыточное употребление определенного вещества никак не скажется на вашем здоровье. Но есть витамины для зрения глаз, передозировка которых может быть опасна. Пример этого – ретинол или витамин A. Если в организме его значительно больше, чем требуется, могут возникнуть такие последствия, как:

• нарушение всасывания витамина B12;
• образование камней в почках;
• повышенная раздражительность;
• сонливость;
• головные боли;
• рвота;
• сухость кожи.

Поэтому витамин A можно заменять бета-каротином, который даже при чрезмерном потреблении не вызывает негативных последствий. Основной побочный эффект переизбытка бета-каротина в организме – изменение окраски кожи, особенно на ладонях и подошвах. Кожа желтеет, но этот эффект – временный и быстро проходит.

Как выбрать витамины для зрения

Витамины и биологически активные добавки не считаются лекарственными средствами, поэтому их можно купить в аптеке, не предъявляя рецепт от врача. Но все же стоит обратиться к офтальмологу и получить у него консультацию. Это нужно для того, чтобы:

• выбрать наиболее эффективный вариант;
• избежать риска гипервитаминоза.

Имеет значение и ваш образ жизни, и состояние организма в целом. Например, не все витамины можно употреблять при беременности. А для детей чаще всего разрабатываются специальные комплексы, учитывающие возрастные нормы потребности в витаминах и минералах.

Витамины, улучшающие зрение, необходимы в первую очередь людям старше 40 лет. Они могут притормозить возрастные изменения структур глаза. Также стоит их употреблять людям с определенными заболеваниями – гипертонией, атеросклерозом, сахарным диабетом. Эти болезни влекут за собой повышенный риск нарушения кровоснабжения глаз. Но витамины будут полезны всем, кто хочет нормализовать работу органов зрения.

Большинство витаминных комплексов, биологически активных добавок и прочих подобных нелекарственных средств, оказывающих положительное воздействие на глаза, можно разделить на три основных группы:

• на основе каротиноидов – содержат в первую очередь бета-каротин и/или лютеин;
• на основе антоцианов;
• универсальные – в их состав входят как каротиноиды, так и антоцианы.

Однако для нормальной работы глаз нужны и другие вещества, витамины и микроэлементы. Они тоже могут входить в состав того или иного комплекса.

Выбирая подходящий продукт, обращайте внимание не только на его стоимость. Первое, что нужно внимательно изучить, – это состав. Смотреть надо не только на то, какие витамины и другие вещества содержатся в определенном комплексе, но и на их процентную долю.

Нередко производители включают в состав своих продуктов большое количество вспомогательных компонентов, которые никак не влияют на зрение.

Также следует выяснить, проводились ли какие-либо исследования витаминов, которые привлекли ваше внимание. Обычно информация об исследованиях и подтвержденных ими эффективности и безопасности есть в инструкции.

Помимо этого в инструкции обязательно указываются противопоказания и возможные побочные эффекты.

Из инструкции вы узнаете и о том, как и с какой периодичностью рекомендуется принимать витамины.

Витамины предлагаются в разных формах. Это могут быть:

• таблетки;
• капсулы;
• растворы — они выпускаются для тех, кто по каким-либо причинам не может глотать таблетки и капсулы, и чаще всего предназначены для детей.

Употреблять таблетки для зрения и капсулы довольно удобно: у большинства производителей дозировка – 1 шт. в день.

Если вам нужны витамины для ребенка, обязательно ознакомьтесь с инструкцией, чтобы уточнить, с какого возраста можно принимать тот или иной комплекс или БАД.

Важно помнить, что витамины для зрения сами по себе не лечат никакие заболевания и не исправляют близорукость, дальнозоркость или астигматизм. Они могут помочь нормализовать работу глаз и замедлить возрастные изменения. Это значит, что нет смысла употреблять их в больших количествах, тем более что в этом случае появляется риск гипервитаминоза.

Свежие продукты предпочтительнее витаминных комплексов

Не стоит забывать и о том, что свежие продукты для зрения вкуснее разнообразных экстрактов. Поэтому, если у вас есть выбор между свежей черникой и витаминным комплексом на основе черничного экстракта, стоит предпочесть ягоду. И лучше сделать свое питание сбалансированным, добавить в повседневное меню больше полезных продуктов, а витамины употреблять тогда, когда организму действительно требуется восполнить недостаток каких-либо веществ.

Если у вас есть какие-либо вопросы, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Врач-офтальмолог поможет выбрать витамины, которые будут полезны именно вам.

20 лучших витаминов для глаз

Обновлено: 09.03.2020
Чтобы выдержать современный ритм жизни, нашему организму необходима дополнительная подпитка. Особенно уязвимы органы зрения – недостаток разнообразия для взгляда, постоянная фокусировка на одном объекте, попытки разобрать мелкий шрифт, регулярные стрессы, некачественные продукты питания сказываются негативно. Помочь в борьбе с ухудшением зрения помогают витамины и БАДы.

Сохранить хорошее зрение помогает здоровый образ жизни и сбалансированное питание, но в реальности сделать это трудно. Продукты на полках магазинов не всегда так полезны, как должны быть, а некоторые из них еще и не каждому по карману. Поэтому люди все чаще прибегают к биологически активным добавкам, которые помогают восполнить дефицит тех или иных компонентов.

Покупая витамины для глаз, следует обратить внимание на наличие следующих составляющих:

• Витамин А. Входит в состав зрительного пигмента, превращает свет, попадающий на сетчатку в нервные импульсы. Недостаток ретинола является причиной куриной слепоты, ячменя, конъюнктивита, снижения иммунитета.
• Витамин Е. Играет важную роль при выборе добавок для людей с близорукостью. Снижает риск отслоения сетчатки, обладает регенерирующими способностями, укрепляет капилляры, регулирует обменные процессы.
• Витамин С. Является важным элементом для профилактики катаракты. Он повышает интенсивность кровоснабжения глазного яблока, что приводит к полноценному снабжению питательными веществами. Также аскорбиновая кислота помогает снять усталость.
• Витамин В1. При недостатке происходит падение остроты зрения. Также он помогает отрегулировать глазное давление.
• Витамин В2. Поступая в организм в достаточном количестве, позволяет снизить риск возникновения глаукомы. Выполняет защитные функции при попадании УФ-лучей.
• Витамины В3, В6. Отвечают за кровоснабжение, регулирование давления, избавляют от утомляемости.
• Витамин В12. Укрепляет зрительный нерв, стабилизирует давление, назначается при глаукоме.

Также зрительным органам необходимы минералы:

• Магний противодействует спазмам сосудов, тонизирует их, уменьшает риск возникновения атеросклероза.
• Цинк – незаменимый компонент, содержащийся в сетчатке, радужке. Также он помогает поддерживать баланс ретинола.
• Хром противостоит развитию атеросклероза.
• Медь укрепляет сосуды, уменьшает их ломкость.

Еще два компонента, часто встречающиеся среди БАДов:

• Лютеин. Не синтезируется в организме. Необходим для четкого острого зрения. При поступлении в достаточном количестве, помогает избежать возрастных проблем с глазами. Оберегает от воздействия солнечных лучей, а именно от синего света, переизбыток которого негативно сказывается на остроте зрения. Является антиоксидантом, защищает от окислительных процессов и свободных радикалов, что снижает риск помутнения хрусталика и других патологий.
• Экстракт черники.Содержит антоцианы и витамины за счет чего улучшает видимость в темноте, остроту зрения, способствует подержанию сетчатки в здоровом состоянии и ее обновлению, снижает риск воспалительных процессов, помогает бороться с утомляемостью, «мутностью» взгляда, ощущением песка.

Представляем рейтинг витаминов для глаз 2020. Лучшие 20 средств, которые были отобраны нашими экспертами по отзывам и оценкам пользователей.

Есть противопоказания, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Читайте также: 19 лучших витаминов для волос

Лучшие витамины для глаз при близорукости

Одно из наиболее часто встречающихся заболеваний глаз – близорукость (миопия). Человек плохо видит предметы, находящиеся вдали, приходится напрягать глаза, чтобы изображение было немного лучше. Предметы же, находящиеся вблизи, близорукий человек нормально различает.

Причиной заболевания могут быть физиологические нарушения в структуре глаза, длительная, неправильная нагрузка на этот орган. Помимо снижения остроты зрения близорукость может проявляться головными болями, сухостью и резью в глазах, нарушениями зрения в темное время суток, быстрой утомляемостью глаз во время двигательной активности, вождении автомобиля.

Комплексная терапия миопии включает в себя прием витаминных препаратов, которые укрепляют сосуды и ткани глаза. Рассмотрим действие препаратов, которые наилучшим образом подойдут при данном заболевании.

4 Аевит

В комплексной профилактике близорукости важно укреплять сосуды и ткани глаза, улучшая тем самым остроту зрения и снижая нагрузку. Как нельзя лучше подходит для этой цели Аевит, комбинированный витаминный препарат. Содержит жирорастворимые витамины А и Е в лечебных дозах.

Как действуют компоненты препарата? Витамин А активно участвует в процессах выработки родопсина, основного зрительного пигмента сетчатки. Пигмент отвечает за качество световосприятия глаза, проще говоря, обеспечивает нормальное зрение человека при плохой освещенности. Витамин А просто необходим для нормальной работы сетчатки глаза.

Витамин Е создает активное защитное действие тканей и сосудов. Способен восстанавливать капиллярное кровообращение, проницаемость стенок капилляров, то есть воздействует на состояние сосудов, улучшает питание всех оболочек глаза.

Показанием к применению Аевита являются нарушения трофики тканей, сосудов, зрительного нерва.

Плюсы:

• Качество и эффективность препарата.
• Благотворное влияние на капиллярное кровообращение.
• Способность восстанавливать ткани.
• Улучшение питания зрительного нерва.
• Удобный прием – одна капсула в сутки.
• Цена.

Аевит

3 Фокус-Форте

Биологически активная добавка к пище, дополнительный источник витаминов, микроэлементов, каротиноидов, антоцианов. В составе все необходимые для здоровья глаз компоненты: аскорбиновая кислота, экстракт черники, лютеин, зеаксантин, бета-каротин, витамины А, В, С, Е, медь, селен, цинк. Все составляющие из высококачественного сырья.

Основное действие препарата направлено на укрепление капилляров, улучшение кровоснабжения, защиты от вредных излучений, длительных нагрузок, адаптацию зрения при недостаточной освещенности, процессы восстановления и питания тканей глаза. Именно такое комплексное действие способствует профилактике близорукости и возрастных изменений.

Выпускается в форме таблеток, производитель компания Аквион, Россия.

Плюсы:

• Комплексный многокомпонентный состав.
• Количество лютеина увеличено на 50%.
• Улучшает остроту зрения и светочувствительность.
• Снижает усталость и напряжение глаз.
• Защищает от вредных излучений.
• Улучшает кровообращение, обмен веществ в тканях.
• Удобное применение – 1 таблетка в сутки.

Минусы:

• Детям только с 14 лет.

Фокус-Форте

2 Ретинорм

Второе место рейтинга принадлежит «Ретинорму». Средство назначается при повышенной утомляемости органов зрения, постоянной работе за компьютером, профессиональным водителям, находящимся в дороге большую часть дня и чувствующим, что постоянное напряжение сказывается на зоркости. Такое часто случается в конце зимы и начале весны. Тогда на помощь приходит «Ретинорм».

БАД содержит полезный не только для глаз витамин С и Е, цинк, селен, медь. Также в состав входит лютеин – незаменимый компонент препаратов, разработанных в первую очередь для людей, страдающих близорукостью, так как именно он повышает остроту зрения. Еще одно его свойство – защита от негативного влияния ультрафиолетовых лучей.

БАД хорошо себя зарекомендовал, как средство, помогающее восстановиться после механических повреждений глазного яблока, предотвращающее возрастные изменения, укрепляющее стенки сосудов, снимающее усталость, резь и ощущение песка. Из недостатков покупатели отмечают лишь необходимость принимать капсулы три раза в день, что вызывает некоторые неудобства. Зато курс приема ограничивается одним месяцем.

Плюсы:

• Улучшает остроту зрения.
• Снимает усталость.
• Содержит набор необходимых элементов.
• Срок годности 3 года.

Минусы:

• Прием три раза в день.

Ретинорм

1 Стрикс-Форте

Первое место занимает «Стрикс-Форте», БАД на основе растительных компонентов, содержащий витамин А, Е, цинк, селен, лютеин и черничный экстракт. Выпускается в форме таблеток, принимать которые необходимо по 1–2 в сутки. Курс лечения составляет 1–3 месяца.

Вытяжка из бархатцев используется в народной медицине при многих заболеваниях, но особое внимание фармацевтических компаний привлекла способность растения увеличивать остроту зрения за счет высокого содержания лютеина. Благодаря этому «Стрикс-Форте» является отличным средством, помогающим близоруким людям – он возвращает взгляду четкость, незаменим в пожилом возрасте, когда запасы лютеина в организме истощаются.

Экстракт черники предупреждает разрушение сетчатки, помогает ей обновляться. При регулярном приеме человек начинает лучше видеть в темноте, глаза меньше устают во время работы за компьютером, расплывающиеся предметы обретают более резкие очертания. Витамин и минеральные вещества помогают усилить и поддержать эффект. Противопоказаний и побочных эффектов, кроме индивидуальной непереносимости, не выявлено.

Плюсы:

• На основе растительных компонентов.
• Улучшает остроту и четкость зрения.
• Помогает при усталости.
• Содержит основные необходимые компоненты.
• Предотвращает разрушение сетчатки.
• Подходит детям и взрослым.

Стрикс-Форте

Читайте также: 10 лучших витаминов для костей и суставов

Лучшие витамины для глаз при дальнозоркости

Нарушение зрения, при котором ухудшается качество изображения предметов на близком расстоянии от глаз называется дальнозоркость, или гиперметропия. Объясняется заболевание неправильной формой глазного яблока, как следствие, неправильной фокусировкой световых лучей. Дальнозоркость может быть врожденной и приобретенной (повышенная, неправильная нагрузка на глаза).

При дальнозоркости часто возникает сопутствующее заболевание – периферическое истончение сетчатки. При повышенных физических нагрузках может произойти её разрыв или отслоение.

Существует несколько видов лечения гиперметропии, любое лечение обязательно сопровождается коррекцией нагрузки на орган зрения и витаминной поддержкой. Наиболее эффективными показали себя следующие витаминные препараты.

4 Черника форте с витаминами и цинком

Открывает рейтинг категории продукт российской торговой марки «Эвалар», снискавшей расположение широкого круга покупателей за счет приемлемой цены, состава на основе природных компонентов, минимальных жалоб на аллергию и эффективности.

У компании несколько вариантов витаминов для глаз. Рассматриваемая в данном случае версия отличается отсутствием лютеина. Зато в ней присутствует цинк, отвечающий за образование зрительного пигмента родопсина, защиту от УФ-излучения, окислительных процессов. Также в состав входят витамины группы В, помогающие нормализовать метаболические процессы, повысить выносливость и снизить утомляемость, что оценят люди, работающие а компьютером. Витамин В2 помогает устранить жжение и покраснения, а В6 снимает напряжение. Черничный экстракт, рутин и витамин С укрепляют сосуды, повышают четкость изображения, улучшают кровоснабжение зрительных органов, нормализуют давление.

Средство помогает улучшить видимость в темноте, очертания предметов становятся четче, усталость менее заметна. Но БАД не так эффективен, как аналогичные препараты с лютеином. Многие пользователи отмечают, что результат мало заметен.

Плюсы:

• Максимально натуральный состав.
• Восполняется недостаток витаминов и микроэлементов.
• Снимается усталость, раздражение, покраснение.
• Улучшается ночное видение, четкость.

Минусы:

• Без лютеина.
• Эффект может оказаться малозаметен.

Черника форте с витаминами и цинком таб.

3 Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом, цинком и селеном

Третью позицию занимает эффективный при дальнозоркости и переутомлении препарат немецкого бренда «Доппельгерц». Средство отличается идеальным сочетанием цены и качества, удобной формой приема, эффективностью. Подходит для людей, страдающих диабетом.

Прием витаминов поможет восполнить дефицит лютеина, который особенно ощутим в пожилом возрасте, так как не синтезируется организмом. Он поможет защитить клетки от кислородных радикалов, УФ-излучения, возрастных заболеваний. От риска фотоповреждения зрительные органы защищает зеаксантин – вдвоем с лютеином они действуют максимально эффективно. Регулировать внутриглазное давление помогает хром, а цинк отвечает за здоровье сетчатки. Также в составе содержаться необходимые витамины (А, С, Е, В1).

Покупатели замечают, что предметы видятся четче, к концу дня не так остро ощущается усталость (не только глаз, но и общая). Исчезает резь и сухость, что оценят люди, которые носят контактные линзы. Внушительных недостатков нет, но покупателям, у которых возникают проблемы с глотанием, следует иметь в виду, что капсулы крупных размеров.

Плюсы:

• Оптимальное соотношение цены и качества.
• Снижение утомляемости.
• Увеличение четкости.
• Глаза, склонные к сухости, не так сильно сохнут.
• Общее улучшение самочувствия.

Минусы:

• Крупные капсулы могут доставить неудобства.

Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом, цинком и селеном

2 Миртилене-Форте

Второе место в рейтинге лучших витаминных препаратов при дальнозоркости обеспечили Миртилене Форте высокая концентрация и качество полезных для глазной сетчатки веществ. Препарат изготовлен на основе водно-спиртового высушенного экстракта плодов черники. Представляет собой мягкие желатиновые капсулы с густой маслянистой массой внутри. В каждой капсуле содержится 177 мг сухого экстракта плодов черники, доля антоцианидинов в ней составляет 25%.

Основное действие направлено на улучшение состояния сетчатки глаза, что особенно важно при дальнозоркости. Миртилене-Форте улучшает остроту зрения, адаптацию глазного яблока при недостаточном освещении.

Препарат обогащает клетки глазного яблока питательными веществами, повышает тонус и эластичность сосудов, предупреждает прогрессирование возрастных патологий.

Производитель препарата итальянская компания S.I.F.I. S.p.A.

Плюсы:

• Натуральные компоненты.
• Высокая концентрация экстракта черники.
• Снабжает ткани глаза питательными веществами.
• Улучшает состояние сетчатки.
• Предупреждает возрастные изменения.
• Прием не зависит от принятия пищи.

Минусы:

• Возможны аллергические реакции.
• Цена.

Миртилене-Форте

1 Solgar Vision Guard Plus

Лидером лучших БАДов, применяемых при дальнозоркости, становится продукт торговой марки Solgar.

Vision Guard Plus фасуется в небольшие затемненные бутылочки. Выпускается в форме капсул, которые нужно принимать два раза в день по 1 штуке. Средство обладает хорошо выраженным эффектом, не имеет искусственных красителей и отдушек. Отсутствие компонентов животного происхождения делает БАД пригодным для употребления веганами.

Аскорбат кальция помогает другим компонентам полноценно усваиваться, наличие лютеина благотворно сказывается на четкости зрения, витамин Е является антиоксидантом, снижает риск развития катаракты. За здоровье сетчатки отвечает бета-каротин, а экстракт очанки помогает устранить усталость, резь и ощущение песка в глазах. Также в состав входит гинкго билоба, таурин, глицинат цинка, селен, N-ацетил-L-цистеин, экстракт черники.

По отзывам покупателей можно судить, что после приема Solgar снижается утомляемость, даже если целый день работать за компьютером, пропадают покраснения, очертания предметов на переднем плане становятся резче. Многие утверждают, что результат заметен после первого приема.

Плюсы:

• Быстрый эффект.
• Натуральный состав.
• Подходит для веганов.
• Снимает усталость, покраснения.
• Повышается четкость.

Solgar Vision Guard Plus

Читайте также: 13 лучших витаминов для кожи

Лучшие витамины для глаз в каплях

Витамины в форме капель для глаз имеют ряд своих преимуществ. Они не попадают в ЖКТ, поэтому дают хороший эффект для людей с заболеваниями в этой области. Подойдут пожилым пациентам, усвоение веществ у которых замедлено.

Такая форма снижает риск аллергических реакций. Они быстрее усваивается и оказывает нужный эффект.

Капли можно рекомендовать людям, рацион питания которых максимально сбалансирован, необходимые витамины они получают с пищей. Однако требуется дополнительная помощь органам зрения в силу повышенной нагрузки или имеющихся глазных заболеваний.

Наиболее популярные и эффективные препараты этой группы представлены в нашем рейтинге.

3 Эмоксипин

Витаминизированные капли для глаз Эмоксипин занимают третью строчку рейтинга.

Это антиоксидантное средство улучшает микроциркуляцию в тканях, уменьшает проницаемость капилляров, укрепляет стенки сосудов, стабилизирует мембрану клеток, замедляет слипание тромбоцитов, при этом понижается вязкость и свертываемость крови. Также капли эффективны от повреждающего воздействия яркого света, повышают устойчивость мозга к гипоксии и ишемии.

Эмоксипин достаточно быстро проникает в ткани глаза даже при наличии отека или нарушенного кровоснабжения, необходимая концентрация вещества достигается уже при однократном закапывании. Препарат не поступает в системный кровоток, не скапливается в тканях и органах. Капли имеют широкий спектр показаний (лечение заболеваний и профилактика), однако имеются противопоказания и возможны побочные действия.

Плюсы:

• Быстрое воздействие.
• Широкий спектр показаний.
• Не накапливается в тканях и органах.

Эмоксипин

2 Систейн-ультра

Офтальмологические капли Систейн-ультра занимают второе местое благодаря своей отличной способности увлажнять роговицу, устранять симптомы сухости и жжения. Эффективно снимают раздражение, ощущение песка в глазах, зуд. Использовать капли можно по мере необходимости, без ограничений.

Недостаток влаги на глазной оболочке может быть вызван самыми разными причинами: конъюктивиты, работа в пыльном помещении, недостаток влажности воздуха, контакт с вредными веществами, действие повышенных нагрузок (например, длительная работа за компьютером), ношение контактных линз. Существует большое количество людей, подверженных подобным воздействиям, для которых будет незаменим препарат.

Выпускают во флаконах 3, 5, 10, 15 мл, производитель Алкон, США.

Плюсы:

• Практически мгновенно возвращает комфорт глаз.
• Не вызывает затуманенности зрения.
• Длительное облегчение и защита.
• Срок хранение после первого вскрытия флакона 6 месяцев.

Минусы:

Систейн-ультра

1 Тауфон

По популярности, соотношению цены и эффективности средство Тауфон занимает первое место в рейтинге. Глазные капли представляют собой 4% водный раствор таурина (аминокислота, улучшающая восстановительные, обменные процессы). Организм человека способен сам синтезировать таурин, но повышенные нагрузки, неблагоприятные факторы снижают эту способность. Тогда на помощь приходит такой препарат.

Тауфон обеспечивает питание глаз, стимулирует регенерацию тканей. Он показан при ряде заболеваний, связанных с нарушениями в сетчатке, роговице глаза, таких как, катаракта, первичная открытоугольная глаукома, микротравмы, дистрофия роговицы.

Закапывание раствора улучшает обменные процессы в тканях.

Плюсы:

• Улучшает обменные процессы в сетчатке.
• Активизирует заживление тканей.
• Небольшой перечень противопоказаний.
• Удобный флакон.
• Невысокая стоимость.

Минусы:

• Частое использование 2-4 раза в день.

Тауфон

Читайте также: 16 лучших витаминов для детей

Лучшие витамины для глаз с лютеином

Витамины для глаз с лютеином применяются наиболее часто. Лютеин относится к кислородосодержащим каротиноидам. Польза его заключается в способности поглощать избыточную световую энергию, в том числе вредные УФ лучи; проявлении антиоксидантного действия, предотвращения старения и развития заболеваний. Такие средства препятствуют накоплению жировых отложений в сосудах глаза, что так же замедляет возрастные изменения.

В организм человека лютеин попадает только с пищей, если его недостаточно в тех продуктах питания, которые мы употребляем, восполнить полезное вещество помогут специальные витаминные комплексы. Лучшие из них в нашем рейтинге.

5 Виталюкс Плюс

Открывает рейтинг Виталюкс Плюс. Это препарат в форме капсул с высоким содержанием лютеина, дополнительный источник витаминов С, Е, зеаксантина, цинка, меди. В состав включен рыбий жир, лютеин в сафлоровом масле.

Приём добавки существенно снижает симптомы «усталых глаз», обеспечивает комплексную защиту от неблагоприятных факторов, замедляет процессы возрастных изменений, ускоряет заживление в случае оперативного вмешательства. В отзывах пациенты отмечают высокую эффективность средства при проблемах с сетчаткой.

Производитель компания Алкон, США.

Плюсы:

• Содержит натуральные компоненты.
• Снимает симптомы «усталых глаз».
• Смягчает целый ряд негативных воздействий на органы зрения.
• Профилактика глазных заболеваний.
• Необходима одна капсула в день для приёма.

Минусы:

Виталюкс Плюс

4 Черника Форте с лютеином

Следующий в рейтинге препарат Черника Форте с лютеином от изветного производителя Эвалар.

Лютеин выступает как важная часть системы защиты глаза от истончения сетчатки, в результате воздействия вредных излучений. Эффективность препарата подтверждается положительными отзывами. Для ежедневного поддержания зрения в состав включены необходимые витамины, микроэлементы. Рассчитано средство на взрослых, школьников, детей с трехлетнего возраста, что делает комплекс удобным в применении.

Имеет форму таблеток в оболочке, 50 или 100 штук в упаковке.

Плюсы:

• Комплексный состав.
• Защитные, восстанавливающие свойства.
• Подходит взрослым и детям с трех лет.
• Минимум противопоказаний.

Черника Форте с лютеином таб.

3 Doppelherz Aktiv для глаз с лютеином

На третьем месте рейтинга биологически активная добавка к пище Doppelherz Aktiv для глаз с лютеином, для улучшения питания тканей органа зрения. Она имеет отличный сбалансированный состав, содержание лютеина (6мг) существенно превышает его количество в аналогичных витаминных комплексах.

Лютеин, как главный пигмент желтого пятна глаза (центрального отдела сетчатки) оказывает защитное действие от вредных излучений и других воздействий, предохраняя от развития заболеваний. Препарат имеет по большей части положительные отзывы.

Выпускается в форме капсул, 30 штук в упаковке, рассчитан на месяц применения.

Плюсы:

• Обеспечивает питание глаз необходимыми компонентами.
• Защита от агрессивных внешних воздействий.
• Способствует адаптации видения в темноте.
• Минимальные противопоказания.
• Удобный прием – одна капсула в сутки во время еды.

Doppelherz Aktiv для глаз с лютеином

2 СуперОптик

«СуперОптик» разработан для поддержания здоровья и полноценной работы глаз, защиты хрусталика и желтого пятна сетчатки от повреждений. Наличие большой дозы лютеина позволяет обеспечить, благодаря способности накапливаться, глаз этим элементом на продолжительный срок. Также в перечне компонентов присутствуют все необходимые элементы – витамины Е, А, С, В3, В12, В1, В6, В2, В9, и минералы – марганец, цинк, медь, селен.

В отличие от большинства аналогов, этот БАД имеет в своем составе значительное количество жирных кислот омега-3, которые позволяют увеличить плотность макулярного пигмента в сетчатке. Благодаря этому снижается риск Возрастной Макулярной Дегенерации (ВМД). Дополнительно омега-3 предохраняет слизистую от пересыхания, нормализует работу слезных желез. Эти качества пригодятся людям с синдромом сухого глаза, тем, кто вынужден носить линзы.

Покупатели отмечают богатый состав, заметный эффект, но следует соблюдать условия приема (во время еды, не повреждая оболочку), так как некоторые пользователи жалуются на тошноту и рвоту, что случается, если выпить БАД натощак или после легкого перекуса. Также следует иметь в виду, что таблетки «пузатые» – может оказаться неудобно глотать.

Плюсы:

• Наличие омега-3.
• Большая доза лютеина.
• Снятие усталости, избавление от синдрома сухого глаза.
• Прием 1 раз в день.
• Большой перечень компонентов в составе.

Минусы:

• Может быть неудобно глотать.
• Высокая цена.

СуперОптик

1 Витрум Вижн Плюс

Лидирующую позицию занимает «Витрум Вижн Плюс», хорошо зарекомендовавший себя в качестве средства снимающего усталость, покраснения, резь, улучшающего четкость, снижающего болезненную восприимчивость к свету и устраняющего «сумеречную слепоту».

В состав БАДа входит аскорбиновая кислота – залог крепкого иммунитета и поддержания глазных мышц в тонусе. Помогает избежать кровоизлияния, быстрой утомляемости при работе на компьютере или напряжении за рулем. Рибофлавин сделает краски ярче, избавит от усталости за рабочим столом, за счет того, что обеспечивает органы зрения кислородом на клеточном уровне. Высокое содержание лютеина избавит от эффекта размытости предметов. Если состояние было вызвано дефицитом этого компонента.

Также таблетки «Витрум Вижн Плюс» имеют в составе токоферол, цинк, селен, зеаксантин, антоцианы. Назначается при нехватке питательных веществ, весеннем авитаминозе, недостаточной адаптации к вечерним сумеркам, напряженной работы за компьютером или с мелкими деталями, хрупкости сосудов.

Плюсы:

• Снятие усталости, общее укрепление глаз.
• Цинк, селен, зеаксатин в составе.
• Улучшение питания глаз за счет нормализации кровоснабжения.
• Прием 1 раз в день.

Минусы:

Витрум Вижн Плюс

Лучшие витамины для глаз для детей

Дети сегодня не менее взрослых подвержены проблемам со зрением. Причиной всё тот же современный образ и ритм жизни. По статистике, даже дети дошкольного возраста имеют проблемы, примерно у 20% уже развились глазные заболевания.

Прием витаминов для глаз для детей поможет устранить причину нарушений зрения, будет являться профилактикой возникновения серьёзных заболеваний, защищая глаза на клеточном уровне.

Какие же витаминные комплексы будут полезны детям? Здесь есть свои нюансы. Обязательно учитывается возраст, для детей старшей возрастной группы это будут одни препараты, для малышей – другие. Самые маленькие могут быть подвержены развитию гипервитаминоза. Препараты существуют специальной направленности и просто витаминные комплексы.

В наш рейтинг попали лучшие по эффективности и качеству средства.

4 Черника форте с витаминами и цинком для детей

Четвертое место занимает препарат «Черника Форте» с цинком. Небольшие фиолетовые таблетки, расфасованные по 50, 100 и 150 шт. удобны тем, что можно купить небольшое количество и попробовать. Подходят для всей семьи, версия для детей, по сути, отличается от взрослого аналога только упаковкой. В зависимости от возраста меняется дозировка. Дети от 3 до 7 лет пьют по 2 таблетки в день, с 7 до 14 лет – 3 таблетки. А взрослым следует принимать по 4 шт.

«Черника Форте» содержит пиридоксин (В6), рибофлавин (В2) и тиамин (В1), а также рутин, аскорбиновую кислоту. Цинк отвечает за образование основного зрительного пигмента, проводимость световых сигналов, предотвращает структурное изменение сетчатки. Вытяжка из черники, а точнее, антоцианы способствуют полноценному обновлению родопсина, спасают от «куриной слепоты».

Средство оказывает укрепляющее действие на сосуды, избавляет от нарушений, связанных с дефицитом витаминов – чрезмерной утомляемости, падения работоспособности, покраснениями, жжением, напряжением. БАД является отличным профилактическим средством в школьный период. Из недостатков можно отметить только отсутствие лютеина в составе и длина курса 2–4 месяца.

Плюсы:

• Содержание самых важных элементов.
• Снятие усталости.
• Общее укрепление зрительных органов.
• Подходит для всей семьи.

Минусы:

• Нет лютеина в составе.
• Курс 2–4 месяца.

Черника форте с витаминами и цинком для детей

3 Пиковит

Поливитаминный препарат Пиковит разработан для детей разных возрастных групп с учетом всех особенностей растущего организма. В составе всех витаминно-минеральных комплексов присутствует антиоксидантная группа витаминов (А, С, Е), необходимых для профилактики проблем со зрением. Занимает третье место в рейтинге вследствие своей эффективности и популярности среди родителей и детей.

Прием препарата позволяет улучшить состояние слизистой глаз, предотвратить снижение зрения, снизить проявления уже существующих глазных заболеваний, облегчить головные боли, связанные с нарушениями мозгового кровообращения.

Существует две формы витаминов: сироп и жевательные таблетки, различной направленности и возрастного предназначения. Производитель компания KRKA.

Плюсы:

• Комплекс всех необходимых микроэлементов и витаминов в составе.
• Профилактика авитаминоза при отсутствии аппетита у детей или не сбалансированного рациона.
• Удобная форма препарата: для детей от года — сироп, для детей от 4 лет – таблетки для рассасывания, покрытые цветной оболочкой, с приятным фруктовым вкусом.

Пиковит

2 Лютеин комплекс детский

Комплекс содержит стандартный набор полезных компонентов: ретинола ацетат, токоферола ацетат, аскорбиновую кислоту, цинк, таурин, лютеин, ликопин, зеаксантин, антоцианы. Полюбился покупателям за доступную цену и эффективность. Выпускается в форме жевательных таблеток фиолетового цвета с разноцветными вкраплениями.

Назначается при ухудшении зрения у ребенка, быстрой утомляемости глаз, чрезмерных нагрузках в школе, появлении покраснений. БАД помогает предотвратить или замедлить проявления близорукости, улучшает цветовое восприятие, снимает напряжение, помогает восстанавливать светочувствительный пигмент родопсин.

Родители отмечают, что комплекс эффективен в меру, результат заметный, но не ярко выраженный. Достоинством является удобство приема – по таблетке в день до 11 лет, по 2 таблетки после 11 лет. Курс длится 1 месяц. Вкус приятный, не резкий – детям нравится. Из недостатков можно выделить отсутствие некоторых важных элементов, например, витаминов группы В. Видимо это и стало причиной умеренного результата.

Плюсы:

• Результат, пусть и не яркий.
• Приятный вкус.
• Удобно принимать.
• Профилактическое действие против близорукости.
• Снижение утомляемости.

Минусы:

• Нет витаминов группы В.

Лютеин комплекс детский таб.

1 ВитаМишки Focus + черника

На первом месте пастилки «Витамишки» Focus + черника. Они рекомендованы к приему детям с 3-х лет. В возрасте 3–7 лет принимается по 1 пастилке в сутки, детям от 7 лет – две пастилки. Упаковка удобная, маленькие дети не смогут открыть. Мишки большинству ребят нравятся – привлекательные фигурки с приятным запахом и привкусом съедаются с удовольствием.

Средство полезно школьникам, особенно весной, когда наблюдается дефицит витаминов, а нагрузки довольно сильные. Является отличным профилактическим средством против развития близорукости, поддерживает остроту зрения, снимает усталость. Положительно сказывается не только на глазах, но и общем самочувствии ребенка – повышается концентрация, пропадает сонливость.

Среди компонентов можно найти экстракт ягод черники и цветков черной бузины. Следует иметь в виду, что из-за наличия вытяжки из этих растений цвет «мишек» при хранении может изменяться. Это нормальное явление, не стоит беспокоиться, что БАД испортился. Также активными компонентами являются: витамины Е, В2, А и цинк. В качестве красителей используется сырье растительного происхождения (тумерик, аннато, черная морковь).

Плюсы:

• Профилактика близорукости.
• Снятие усталости.
• Приятный вкус и цвет, нравится детям.
• Удобно принимать.

ВитаМишки Focus + черника паст. жев.

Какие витамины для глаз лучше выбрать

БАД – не лекарственное средство, а добавка к пище, предназначенная восполнить пробелы в питании. Питаясь разнообразно и качественными продуктами, нет необходимости прибегать к аптечным средствам. Поэтому, перед покупкой следует проанализировать свой рацион и выяснить, какие вещества попадают в организм в минимальных количествах. На них и стоит обращать внимание в первую очередь.

Мы же дадим общие рекомендации:

• Из нашей подборки «Ретинорм» и «Стрикс-Форте» содержат больше всего минеральных веществ.
• По отзывам, результат быстрее всего заметен после приема Solgar Vision Guard Plus. Также Solgar – идеальный выбор для людей, предпочитающих максимально натуральные препараты.
• Если чувствуется постоянная усталость, а предметы приобрели размытые очертания (в случае дальнозоркости и близорукость размытость резко увеличилась), стоит обратить внимание на «Стрикс-Форте», «Фокус-Форте», Solgar Vision Guard Plus, «Витрум Вижн Плюс», Doppelherz Aktiv с лютеином, «Черника Форте» с лютеином и «СуперОптик».
• Для профилактики глаукомы необходим витамин С, рутин, магний, хром, медь. Этими компонентами богаты «Стрикс-Форте», «Ретинорм», «Доппельгерц актив» с хромом, цинком и селеном, «СуперОптик», «Фокус-Форте», «Черника форте» с витаминами и цинком.
• От катаракты помогает «Тауфон».
• На «СуперОптик» стоит обратить внимание людям, предпочитающим комплексы с большим набором компонентов.
• «Аевит» содержит только 2 компонента. Универсальная недорогая добавка, которая подойдет женщинам, желающим не только поддержать глаза, но и улучшить внешность.
• «Миртилене-Форте» основным действующим веществом которого является экстракт черники идеально подойдет при плохой видимости в темноте.
• «Доппельгерц актив» с хромом, цинком и селеном, «Систейн-ультра» и «СуперОптик» с омега-3 помогают при сухости глаз, окажутся полезны тем, кто регулярно носит линзы.
• Маленьким детям стоит купить жевательные «ВитаМишки Focus + черника» или «Лютеин комплекс».

Дефицит витаминов приходится на весну и осень. Осенью организм следует подготовить к зимнему периоду, а весной восполнить недостаток полезных элементов, израсходованных за холодное время года. Однако следует помнить, что лучше проконсультироваться с врачом, так как переизбыток некоторых витаминов вызывает более серьезные последствия, чем их недостаток.

Крепкого здоровья и удачных покупок!

СпасибоВсем.ру в Яндекс Дзен. Ежедневные обновления, подписывайтесь у нас много интересного 🙂

Какие витамины полезны для глаз, в каких продуктах они содержатся?

Сохранить идеальное зрение до самой старости — мечта многих. Но человеческий глаз очень сложно устроен. Чтобы он функционировал нормально, следует правильно питаться. Тогда в организм будут поступать все необходимые витамины и микроэлементы, способствующие сохранению зрения. 

Витамины, важные для зрения

Каждый из витаминов, представленных ниже, имеет особое значение для зрения. Поэтому тем, кто мечтает сохранить здоровье глаз, нужно изучить внимательно весь список.

Витамин А (ретинол)

Ретинол – главный витамин для зрения. При его недостатке развивается куриная слепота — невозможность видеть в сумерках и темноте. Ретинол влияет на зрение опосредованно, поскольку является компонентом родопсина, специального пигмента, позволяющего видеть при плохом освещении. При нехватке ретинола также развиваются конъюнктивит и глаукома. 

Содержится витамин А в следующих продуктах:

• печень трески, а также говяжья и свиная;
• куриные яйца;
• сливочное масло, натуральное молоко, жирная сметана.

В растениях красного и оранжевого цвета содержатся провитамины А — каротины. Они превращаются в кишечнике в витамин А. 

Внимание! Поскольку ретинол лучше усваивается с жирами, его нужно употреблять с жирной пищей, например, заправлять морковный салат сметаной.

Витамин В₂ (рибофлавин)

При недостатке данного вещества у человека наблюдается резь в глазах, быстрое переутомление при нагрузках на зрение. Также происходит воспаление слизистых оболочек и век. Достаточное количество витамина В₂ способствует развитию зоркости, особенно в темное время суток. Также улучшается цветовое восприятие. 

Чтобы хватало рибофлавина, в ежедневном рационе должны присутствовать:

• натуральные продукты из молока;
• нежирные сорта мяса;
• многие породы рыбы: треска, сельдь, скумбрия, тунец;
• зеленый лук и укроп;
• куриные яйца.

Внимание! В животной пище витамина В₂ больше, чем в растительной. Это следует учитывать вегетарианцам.

Аскорбинка (витамин С)

Главное воздействие аскорбинки — укрепление сосудов. Положительное воздействие на капилляры глаз предотвращает различные кровоизлияния. Регулярное потребление пищи, богатой витамином С, снижает риск развития катаракты. Происходит это за счет предотвращения помутнения хрусталика. 

Витамин С содержится во всех цитрусовых, но больше всего его в шиповнике. Всего несколько ягод способны покрыть суточную норму. Для сохранения пользы продукты с витамином С лучше готовить на пару.

Витамин Е

Это витамин молодости, который поможет затормозить возрастные изменения в сетчатке. Если витамина Е в рационе достаточно, то риск помутнения хрусталика снижается наполовину. Также токоферол помогает защитить глаза от ультрафиолетового излучения.

Содержится в следующих продуктах:

• подсолнечное масло;
• семечки подсолнуха;
• шиповник;
• грецкие орехи;
• брокколи и брюссельская капуста;
• облепиха;
• зеленые листовые овощи.

Из животной пищи лидерами по содержанию токоферола считаются лосось и судак.

Витамин D

Солнечный витамин также необходим для зоркости. Он улучшает состояние роговицы, а у людей, страдающих миопией, в несколько раз чаще наблюдается недостаток витамина D. 

Помимо рыбьего жира, данное вещество имеется во всех сортах морской и речной рыбы, в печени, молоке и натуральных сырах.

Минеральные вещества, важные для глаз

Помимо основных витаминов для глаз, необходимо достаточное количество некоторых микроэлементов. К ним относятся:

• хром;
• цинк;
• магний;
• селен.

Если питание не будет сбалансированным, то рекомендуется посетить врача, который назначит витаминные аптечные комплексы для пополнения нужных веществ в организме.

Витаминные капли для глаз: какие лучше?

Рекомендации офтальмологов на счет выбора витаминов следующие: если вы хотите улучшить остроту зрения, а также предпринять профилактические меры против возникновения глазных заболеваний, то важно подойти комплексно к решению этой проблемы. Рекомендовано использовать как витаминизированные препараты в таблетках, так и глазные капли. Также дополните запас витаминов в организме, пересмотрев рацион питания и включив в него те продукты, которые улучшают работу органа зрения.

Какие витамины для зрения самые лучшие?

Дефицит определенных видов витаминов приводит к нарушению зрительных функций. Именно поэтому важно знать какие витамины нужны для здоровья глаз, а также в каких продуктах питания они содержатся.

• Витамин А необходим для поддержания четкости зрения особенно в вечернее время. 
• Витамин С участвует в подаче к глазным тканям кислорода, способствует регенерации клеток роговицы, снижает риск развития катаракты и глаукомы, а также поддерживает в тонусе мышцы глаз.
• Витамин В1 или тиамин нормализует внутриглазное давление, участвует в проводимости нервных импульсов к органам зрения, противостоит развитию глаукомы.
• Витамин В2 или рибофлавин благотворно воздействует на работу зрачка, укрепляет капиллярную сетку глаза, служит профилактической мерой против катаракты и глаукомы.
• Витамин В6 способствует проведению нервных импульсов, участвует в обменных процессах глазных тканей.
• Витамин В12 или цианокобаламин укрепляет глазной нерв, противостоит отслаиванию сетчатки.
• Витамин Е является антиоксидантом, защищает клеточные мембраны от свободных радикалов, способствует омоложению глазных тканей.

Если говорить о том, какие витамины для глаз лучше, то здесь стоит отметить, что максимальную пользу зрению принесет комплекс витаминов. Чем разнообразнее питание, тем меньше вероятность возникновения глазных болезней. Более подробно прочесть о том, какую роль выполняют витамины в поддержании здоровья глаз, а также в каких продуктах питания собрано их максимальное количество, вы сможете в статье «Какие витамины нужны для глаз?». Но в том случае, если нет возможности обеспечить полноценное витаминное питание со всем набором необходимых полезных веществ, важно принимать комплексы витаминов, которые бы компенсировали их недостаток. 

Если вы хотите подобрать самые лучшие витамины для глаз, вам следует прочесть информацию о наиболее популярных витаминных комплексах. Далее представлена краткая информация о таких фармацевтических препаратах, более подробное их описание с ориентировочными ценами вы сможете прочесть, перейдя по ссылке.

 

• «Лютеин-Комплекс» — является одним из высокоэффективных препаратов в таблетках для повышения остроты зрения. В его составе присутствуют витамины А, Е, С, экстракт черники, лютеин, микроэлементы. Рекомендуется всем тем, кто испытывает сильные нагрузки на глаза, а также лицам, кому была диагностирована катаракта, дистрофия сетчатки, глаукома.
• Витаминизированный препарат «Оптикс» — поливитаминное средство в виде таблеток, в состав которого были включены растительные каротиноиды (заксантин  и лютеин), минеральные вещества и витамины. Препарат обеспечивает антиоксидантную защиту глаз, а также восполняет недостающие организму вещества. Рекомендуется к использованию для предупреждения возрастных изменений глаз, которые зачастую приводят к ухудшению зрения и его полной потери.
• «Доппельгерц Актив для глаз с лютеином и черникой» — офтальмологический препарат в капсулах, который является источником лютеина, витамина А, цинка, антоцианов. Содержит порошок плодов черники. Предназначен для питания глазных тканей, улучшает кровообращение.
• Витамины «Стрикс Форте» в таблетках содержат в составе экстракт черники, лютеин, витамины А и Е, а также цинк и селен. Препарат устраняет дискомфорт в глазах, который часто возникает у людей, проводящих длительное время за компьютером, а также у работающих под открытым солнцем, в условиях искусственного освещения, со сварочным аппаратом.
• «Слезавит» – препарат отечественного производства, капсулы которого содержат разнообразие полезных для здоровья глаз компонентов: витамины А, Е, С, В2, В6, В1, а также лютеин, зеаксантин, хром, селен. Рекомендуется использовать для предотвращения усталость глаз, а также предотвращения падения зрения.
• Препарат в капсулах «Фокус форте» рекомендуется использовать в период высоких зрительных нагрузок, для профилактики нарушений работы зрительного органа, а также при работе в условиях яркого освещения, при длительном пребывании на солнце, при дистрофических изменениях сетчатки.
• «Витрум Вижн» – поливитаминный препарат в таблетках, который включил в себя ряд витаминов и каротиноиды (зеаксантин и лютеин). Рекомендуется для повышения остроты зрения, поддержания здоровья глаз в период длительных нагрузок, профилактики утомления глаз, а также для предотвращения возрастных изменений органа зрения.
• «Черника Форте» — биологическая добавка в таблетках, включившая в себя витамины В1, В2, В6, витамин С, витамин Р (рутин) и лютеин. Препарат рекомендуется к использованию при близорукости и дальнозоркости, способствует стабилизации работы хрусталика.
• «Миртилене Форте» — офтальмологический препарат, в котором в качестве основного компонента был использован экстракт сухой черники. Рекомендуется применять для профилактики глазных заболеваний, в том числе возрастных. Действие препарата направлено на улучшение функций сетчатки, а также на восстановления ее фоторецепторов. Использование препарата улучшает остроту зрения, поддерживает зрительные функции в условиях длительного напряжения глаз.
• Витамины «Аевит» — популярный препарат в капсулах, содержащий витамины А и Е. Показаниями к использованию являются врожденные и приобретенные изменения сетчатки, атеросклеротические патологии сосудов. Служит профилактикой расплавления сетчатки.
• «Звездная очанка» — офтальмологический препарат в капсулах, в состав которого включен экстракт травы очанки лекарственной, а также витамины А, В2, С, цинк и рутин (дополнительный источник флавоноидов). Рекомендуется к использованию лицам различной возрастной категории для поддержания зрительных функций.
• Капсулы «СуперОптик» — комбинированный офтальмологический препарат в таблетках, содержащий высокую концентрацию лютеина. В составе капсул также присутствуют аминокислоты, витамины А, Е, С, группы В, селен, медь, марганец и цинк. Рекомендуется к использованию для поддержания тонуса глазных мышц, повышает остроту зрения, устраняет усталость глаз, а также обеспечивает защиту хрусталика и сетчатки.
• «Компливит Офтальмо» — офтальмологический препарат в таблетках с выраженным антиоксидантным действием. В состав таблеток были включены поливитамины, минеральные вещества, а также растительные каротиноиды. Компоненты средства снижают глазную утомляемость после длительных нагрузок, повышают четкость зрения, а также противостоят возрастным изменениям глаз.

Перечисленные выше офтальмологические препараты — лучшие витамины для глаз, отзывы о которых носят положительный характер. Так, к примеру, в одном из отзывов было отмечено, что через месяц использования одного из описанных выше препаратов зрение у ребенка, стало лучше на половину диоптрии. Чтобы начать применение одного из офтальмологических средств рекомендуется получить предварительную консультацию специалиста.

Витаминные капли для глаз: какие лучше?

Среди ассортимента глазных капель особым спросом пользуются капли «Тауфон», содержащие таурин. Их назначают при повреждении роговицы и слизистых оболочек, при ожогах разного вида, включая ожоги глаз после пребывания на солнце. Действующим веществом в этих каплях является аминокислота таурин. Препарат не содержит витаминов. «Тауфон» оказывает восстанавливающее действие на глаза, насыщает глазные ткани кислородом.

К числу витаминизированных капель для глаз можно отнести капли «Рибофлавин», содержащие водный раствор витамина В2, который играет важную роль в поддержании зрительных функций. Офтальмологи часто рекомендуют также такие виды капель: «Ифирал», «Оптикром», «Визин», «Опатанол». Такие препараты не являются витаминизированными. Они помогают справиться с краснотой глаз, способствуют лечению различных видов конъюнктивитов, а также оказывают противоаллергическое действие. Такие капли способны устранить лишь симптомы глазных заболеваний. В их составе отсутствуют компоненты, которые питали бы глазные ткани полезными веществами.

Однако если говорить о том, какие витаминные капли для глаз лучше, то стоит отметить, что на сегодняшний день самыми качественными и эффективными являются японские капли для глаз, приобрести которые можно без особых усилий в интернет-магазинах страны.

Практически все японские капли (их разнообразие предполагает десятки видов с широким спектром действия) содержат в своем составе разнообразные витамины, аминокислоты и другие компоненты, которые способны моментально устранить глазную усталость, подарить глазам приятную свежесть (за счет присутствия в составе ментола), а также доказали свою эффективность при лечении воспалительных процессов глаз, дискомфорте, раздражении, сухости, красноте. Глазные капли из Японии являются профилактической мерой против инфекционных и возрастных заболеваний глаз.
Если выбирать между витаминными препаратами для глаз в таблетках и каплях, то важно учесть следующее: если вы хотите устранить усталость, раздражение глаз, их красноту в кратчайшие сроки (при использовании японских капель также обеспечить глазам витаминное питание), более эффективными окажутся глазные капли. Но если вы не имеете проблем со зрением и хотите в целях профилактики поддержать зрительные функции, понимая, что эффект не наступит сразу, стоит обратить внимание на витаминные препараты в таблетках.
Если говорить о том, какие витамины для глаз самые лучшие, то здесь каждый принимает решение самостоятельно, ознакомившись с аннотацией препарата и узнав о компонентах и показаниях того или иного средства. Поскольку выбор таких препаратов индивидуален для каждого, рекомендовано перед началом применения какого-либо препарата получить консультацию лечащего офтальмолога, которому хорошо известны проблемы ваших глаз. 

Лучшие витамины для глаз при близорукости

Если вам не понаслышке знакома проблема близорукости, вам необходимо обратить внимание на витаминизированные препараты, содержание лютеин, зеоксантин, ликопин, а также витамины А, С и группы В. Так, к примеру, к числу таких препаратов относятся «Аевит», «Миртилене форте», «Слезавит», «Фокус форте», «Черника Форте», «Витрум Вижн», «Компливит Офтальмо», «Лютеин-Комплекс», «Стрикс Форте».
Если вам приходится продолжительное количество времени проводить за компьютером, то стоит обратить внимание на офтальмологические препараты, витаминно-минеральные комплексы, которые имеют широкий спектр действия. Лучшие витамины для глаз для работающих за компьютером – «Компливит Офтальмо», «Витрум Вижн», «Черника Форте», «Звездная очанка», «Миртилене форте», «Слезавит», «Фокус форте», «Доппельгерц Актив для глаз с лютеином и черникой», «Лютеин-Комплекс», «Стрикс Форте». Также свое положительное воздействие при долгих зрительных нагрузках оказывают глазные капли, наиболее эффективными из которых являются капли для глаз из Японии.

 

Список лучших и эффективных витаминов для глаз – Повышение иммунитета

Содержание

• 1 Какие витамины необходимы для здоровья глаз
• 2 Какие проблемы с глазами возникают при дефиците витаминов
• 3 Список топ лучших витаминов
• 4 Показания к применению
• 5 Как подобрать витамины для себя

Беречь зрение необходимо с детского возраста. Нужно регулярно обследоваться у офтальмолога в специализированном кабинете, использовать полезные для глазных мышц гимнастические комплексы и пить витамины для глаз.

Какие витамины необходимы для здоровья глаз

Современный мир развитых технологий, в котором почти половина досуга человека проходит за мониторами компьютеров и мобильных устройств, диктует необходимость регулярного приема полезных для зрительного анализатора элементов. Для улучшения зрения используется целый перечень активных элементов, выпускаемых в различных лекарственных формах.

Необходимость приема таких средств продиктована не только восполнением недостающих элементов, но и укреплением иммунитета.

Витамины для глаз для улучшения зрения, список препаратов:

1. Аскорбиновая кислота, или витамин С, укрепляет сосудистые стенки.
2. Тиамин-B1 участвует в синтезе необходимой для поддержки глазного давления холинэстеразы. Также способствует прохождению нервных импульсов в глазных нервах.
3. Рибофлавин-B2 обеспечивает защиту сетчатки от ультрафиолета, накапливаясь в пигментном слое.
4. Кальциферол-D — нехватка элемента приводит к слабости мышц из-за недостатка в них кальция.
5. Пиридоксин-B6 защищает глаза от перенапряжения и воспаления.
6. Цианокобаламин-B12 препятствует глаукоме благодаря положительному влиянию на трофику зрительного нерва.
7. Лютеин создает защитный фильтр от вредного воздействия света на клетки пигментного эпителия.
8. Токоферол-Е защищает сетчатку от дистрофического воздействия ультрафиолетовых лучей за счет своих антиоксидантных свойств.
9. Ретинол-А — самый важный зрительный витамин, входящий в состав родопсина, пигмента светочувствительных клеток или палочек.

Какие проблемы с глазами возникают при дефиците витаминов

Дефицит элементов может вызвать функциональные и анатомические нарушения в органе зрения:

1. Дефицит Ретинола — нарушение сумеречного зрения (гемералопия или куриная слепота).
2. Тиамина — повышение внутриглазного давления и снижение остроты зрения.
3. Рибофлавина — необратимое ухудшение зрения.
4. В3 — нарушение кровообращения в глазу, тромбозы, эмболии сосудов сетчатки, глаукома.
5. Пиридоксина — зрительное напряжение, неврит глазного нерва.
6. Цианокобаламина — глаукома.
7. Нехватка Кальциферола — миопия.
8. Недостаток витамина Е — дистрофические изменения в пигментном эпителии.
9. Аскорбиновой кислоты — кровоизлияния в оболочки глаза.
10. Лютеина — возрастная макулярная дегенерация.

Список топ лучших витаминов

Витаминные комплексы, разработанные специально для глаз, могут выпускаться в форме таблеток, капсул, драже и глазных капель.

Витамины для глаз в каплях применяются при таких патологиях, как синдром сухого глаза, дистрофические изменения роговицы и конъюнктивы, препараты превосходят по эффективности остальные лекарственные формы.

Большим спросом пользуются такие капли, как:

1. Тауфон, Офтан Катахром, Квинакс, применяемые в качестве терапевтического курса при катаракте и роговичных травмах.
2. Систейн Ультра, Хило Комод, Артелак — профилактические и лечебные препараты для купирования симптомов роговично-конъюнктивального ксероза.
3. Фокус, Оковит, Визиомакс — общеукрепляющие и улучшающие функцию органа зрения комплексы.

Офтальмологи часто назначают витамины для глаз с черникой. В состав ягоды входят ценные для глазных тканей витамины (В1-В12, С,Е) и минералы (калий, фосфор, магний, железо, цинк), что позволяет включать компоненты этого растения в состав многих препаратов для органа зрения.

Стрикс — один из таких комплексов, применяемый при офтальмологических патологиях у взрослых и детей от 7 лет.

Синюшный оттенок кожи вокруг глаз — проблема, решение которой пытаются найти люди любого возраста и пола. Для устранения причины «глаз панды» — капиллярной сеточки, расположенной под тонкой кожей век, используют витамины от синяков под глазами (Аскорбиновая кислота и Филлохинон).

Японская фирма DHC, выпускающая популярные косметические средства, также производит препараты для глаз. Витамины и минералы от DHC популярны у людей, подверженных продолжительному воздействию электронного излучения, пациентов с сосудистыми и дистрофическими изменениями в глазных тканях и тех, кто всерьез заботится о здоровье своих глаз.

В список лучших комплексов, применяемых при любой форме глазной патологии, входят:

1. Оптикс — препарат, выпускаемый в форме капсул или таблеток, прием которых желательно сочетать с растительными жирами, облегчающими его усвоение. Курс лечения длится 2-3 месяца.
2. Пролюкса — лютеинсодержащий препарат, основным компонентом которого является экстракт зеленого чая, обладающий антиоксидантными свойствами.
3. Макулин — хорватский препарат, содержащий лютеин в количестве 7 мг на капсулу. Можно принимать одновременно с другими витаминами, т.к. в его составе, кроме лютеина, содержатся только зеаксантин и токоферол.
4. Лютеин комплекс — биологически активная добавка к пище, основным действующим веществом которой является натуральный лютеин растительного происхождения. Принимается курсом 1-2 месяца каждые полгода.

Показания к применению

Витамины назначаются в следующих случаях:

1. Дегенеративная патология сетчатки.
2. Миопия, первично-избыточное напряжение аккомодации.
3. Роговично-конъюнктивальный ксероз.
4. Компьютерный зрительный синдром.
5. Глаукома.
6. Катаракта.
7. Деструкция стекловидного тела.
8. Заживление ран после операций.

Как подобрать витамины для себя

Предпочтительнее доверить решение этой задачи специалисту, знакомому с перечнем всех рекомендаций, противопоказаний и нежелательных реакций, сопровождающих прием лечебного комплекса.

Если визит к офтальмологу оттягивается, а решить проблему хочется скорее, нужно следовать важному правилу: не принимать препарат совместно с комплексами витаминов и минералов, используемых для лечения других патологий.

Лучшие витамины для глаз с лютеином — 🏆 Рейтинг

Перейти к содержанию

Search for:

• О журнале
  • О нас
  • Авторам
  • Правообладателям
• Рекламодателям
• Контакты

• Темы
  • Женщинам
  • Мужчинам
  • Будущим и кормящим мамам
  • Детям
• Рейтинги витаминов
• Питание
  • Нутриенты
    • Аминокислоты
      • Аргинин
      • Бета-аланин
      • ГАМК / GABA
      • Глицин
      • Лизин
      • Триптофан
    • Белки, жиры и углеводы
      • Белки
        • Коллаген
      • Липиды (жиры)
        • Лецитин
      • Омега и рыбий жир
        • Омега-3
        • Омега-6
        • Омега 3-6-9
        • Рыбий жир
      • Углеводы (сахара)
        • Гиалуроновая кислота
    • Витамины
      • Мультивитамины и минералы
      • А – ретинол
      • Группа В
        • В1 – тиамин
        • В2 – рибофлавин
        • В3 – никотиновая кислота
        • В4 – холин
        • В5 – пантотеновая кислота
        • В6 – пиридоксин
        • В7 – биотин
        • В8 – инозитол
        • B9 – фолиевая кислота
        • В12 – цианокобаламин
      • С – аскорбиновая кислота
      • D – кальциферол
      • Е – токоферол
      • К – филохинон / менахинон
    • Витаминоподобные вещества
      • Амигдалин – витамин В17
      • L-карнитин
      • Коэнзим Q10 (убихинон)
      • Липоевая кислота – витамин N
      • Оротовая кислота / молозиво – В13
      • ПАБК – витамин В10
      • Пангамовая кислота – витамин В15
      • Флавоноиды (витамин P)
    • Макроэлементы
      • Калий
      • Кальций
      • Магний
    • Микроэлементы
      • Железо
      • Йод
      • Кремний
      • Селен
      • Хром
      • Цинк
  • Суперпродукты
    • Адаптогены
    • Водоросли
      • Ламинария (морская капуста)
      • Спирулина
      • Хлорелла
    • Деревья и кустарники
      • Босвеллия
      • Бузина черная
      • Муравьиное дерево
    • Микроорганизмы
      • Пре- и пробиотики
    • Орехи
      • Черный орех
    • Пигменты
      • Астаксантин
      • Лютеин
    • Смешанные суперпродукты
      • Трифала
    • Травы
      • Алоэ вера
      • Астрагал
      • Ашваганда
      • Гинкго билоба
      • Куркума и куркумин
      • Мака
      • Моринга
      • Ослинник (вечерняя примула)
      • Подорожник блошиный (псиллиум)
      • Расторопша
      • Чаванпраш
      • Черный тмин
      • Чеснок
      • Эхинацея
    • Семена
      • Лён
      • Чиа
    • Ягоды и фрукты
      • Годжи
  • Продукты питания
  • Диеты
• Красота & здоровье
  • Организм
    • Кожа
    • Волосы
    • Ногти
    • Биохимия
      • Холестерин
    • Гормоны
      • Фитоэстрогены
    • Мышление и память
    • Пищеварение
    • Кости и суставы
      • Хондропротекторы

10 лучших продуктов для здоровья глаз и зрения

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Люди часто считают, что ухудшение зрения — это неизбежный результат старения или перенапряжения глаз. По правде говоря, здоровый образ жизни может значительно снизить риск проблем со здоровьем глаз.

Исследование глазных болезней, связанных с возрастом (AREDS), опубликованное в 2001 году, показало, что определенные питательные вещества — цинк, медь, витамин С, витамин Е и бета-каротин — могут снизить риск возрастного ухудшения здоровья глаз на 25%. процентов.

Это исследование было обновлено в 2013 году для проверки различных версий исходной формулы. Варианты включали омега-3 жирные кислоты, зеаксантин, лютеин и бета-каротин; исследование показало, что одни комбинации могут работать лучше, чем другие.

Дальнейшие исследования подтверждают, что омега-3 жирные кислоты (включая DHA), медь, лютеин и зеаксантин жизненно важны для здоровья глаз.

В этой статье мы рассмотрим доказательства того, что 10 продуктов, богатых питательными веществами, улучшают здоровье глаз. Мы также обсуждаем другие советы для здоровых глаз и предупреждающие знаки о здоровье глаз.

Организации, такие как Американская оптометрическая ассоциация (AOA) и Американская академия офтальмологии (AAO), продолжают рекомендовать питательные вещества для здоровья глаз на основе отчетов AREDS.

Отчеты AREDS поддерживают следующие 10 продуктов, богатых питательными веществами:

1. Рыба

Поделиться на Pinterest Ведение здорового образа жизни может помочь снизить риск проблем с глазами.

Многие виды рыбы являются богатыми источниками омега-3 жирных кислот.

Жирная рыба — это рыба, у которой есть жир в кишечнике и тканях тела, поэтому употребление ее в пищу дает более высокий уровень рыбьего жира, богатого омега-3.Рыба, которая содержит наиболее полезные уровни омега-3, включает:

• тунец
• лосось
• форель
• скумбрия
• сардины
• анчоусы
• сельдь

Некоторые исследования показали, что рыбий жир может избавить от сухости глаз , в том числе сухость глаз, вызванная тем, что вы слишком много времени проводите за компьютером.

2. Орехи и бобовые

Орехи также богаты жирными кислотами омега-3. Орехи также содержат высокий уровень витамина Е, который может защитить глаза от возрастных повреждений.

Орехи можно купить в большинстве продуктовых магазинов и в Интернете. Орехи и бобовые, полезные для здоровья глаз, включают:

3. Семена

Как и орехи и бобовые, семена богаты омега-3 и являются богатым источником витамина Е.

Семена можно купить в большинстве продуктовых магазинов. и онлайн. Семена с высоким содержанием омега-3 включают:

4. Цитрусовые

Цитрусовые богаты витамином С. Как и витамин Е, витамин С является антиоксидантом, рекомендованным AOA для борьбы с возрастным повреждением глаз.

Цитрусовые, богатые витамином С, включают:

5. Листовые зеленые овощи

Листовые зеленые овощи богаты как лютеином, так и зеаксантином, а также являются хорошим источником полезного для глаз витамина С.

Хорошо известные листовые овощи включают :

6. Морковь

Морковь богата витамином А и бета-каротином. Бета-каротин придает моркови оранжевый цвет.

Витамин А играет важную роль в зрении. Это компонент протеина родопсина, который помогает сетчатке поглощать свет.

Исследования роли бета-каротина в зрении неоднозначны, хотя организму необходимо это питательное вещество для выработки витамина А.

7. Сладкий картофель

Как и морковь, сладкий картофель богат бета-каротином. Они также являются хорошим источником антиоксиданта витамина E.

8. Говядина

Говядина богата цинком, который улучшает здоровье глаз в долгосрочной перспективе. Цинк помогает отсрочить возрастную потерю зрения и дегенерацию желтого пятна.

Глаз сам по себе содержит высокие уровни цинка, особенно в сетчатке и сосудистой ткани, окружающей сетчатку.

Мясо, такое как куриная грудка и свиная корейка, также содержит цинк, но в меньшем количестве, чем говядина.

9. Яйца

Яйца — отличный источник лютеина и зеаксантина, которые могут снизить риск возрастной потери зрения. Яйца также являются хорошим источником витаминов C и E и цинка.

10. Вода

Неудивительно, что жидкость, необходимая для жизни, также жизненно важна для здоровья глаз.

Обильное питье может предотвратить обезвоживание, которое может уменьшить симптомы сухости глаз.

Текущие ежедневные рекомендации по питательным веществам для здоровья глаз, предложенные AAO для замедления прогрессирования глазных болезней, следующие:

• 500 миллиграммов (мг) витамина C
• 400 международных единиц витамина E
• 10 мг лютеина
• 2 мг зеаксантина
• 80 мг оксида цинка
• 2 мг оксида меди

Поделиться на Pinterest Пользователи контактных линз должны следовать инструкциям своего врача, чтобы снизить риск заражения.

Согласно AAO, следующие стратегии могут помочь обеспечить здоровье глаз:

• ношение солнечных очков на улице, поскольку чрезмерное пребывание на солнце может вызвать катаракту.Ряд солнцезащитных очков доступен для покупки в Интернете.
• бросить курить
• регулярно проходить обследование глаз, особенно если в семейном анамнезе есть заболевания глаз
• использование средств защиты глаз при работе с возможными раздражителями глаз или опасными химическими веществами
• мытье рук перед нанесением контактных линз
• ношение контактных линз только на время рекомендовано врачом или изготовителем.
• защита глаз от компьютерной нагрузки путем отведения взгляда каждые 20 минут на что-то на расстоянии 20 футов в течение 20 секунд

Диабет — основная причина слепоты.Людям с диабетом следует тщательно контролировать уровень сахара в крови, принимать лекарства в соответствии с предписаниями врача и контролировать потребление углеводов, уделяя особое внимание продуктам с низким и средним гликемическим индексом (ГИ).

Раннее лечение проблем со здоровьем глаз может предотвратить их ухудшение. Поэтому людям, которые замечают изменения в своем зрении, следует назначить комплексное обследование зрения у оптометриста или офтальмолога.

Возможные симптомы того, что человек может испытывать проблемы со зрением, включают:

• частые изменения четкости зрения
• видение искаженных изображений
• видение плавающих объектов или вспышек в поле зрения
• снижение периферического зрения

Плоды цитрусовых являются богат витамином С, который может помочь снизить риск возрастного повреждения глаз.

Разнообразной диеты, включающей много фруктов, овощей и нежирных белков, достаточно, чтобы большинство людей получали нужные питательные вещества для здоровья глаз.

Людям, которые не могут получить эти питательные вещества из своего рациона, следует спросить глазного врача о добавках для здоровья глаз.

Людям с проблемами зрения или тем, кто придерживается очень строгой диеты, следует поговорить с офтальмологом о правильных пищевых продуктах.

7 упражнений для глаз

Многие люди считают, что упражнения для глаз могут помочь улучшить зрение или лечить заболевания глаз.

Хотя есть ограниченные доказательства того, что упражнения для глаз действительно могут улучшить зрение, упражнения для глаз могут помочь при перенапряжении глаз, некоторых заболеваниях глаз и общем самочувствии.

Упражнения для глаз могут быть особенно полезными для людей, которые испытывают цифровую нагрузку на глаза, связанную с длительным использованием компьютера.

Прочтите, чтобы узнать о семи упражнениях для глаз.

Поделиться на Pinterest Отрыв от экрана компьютера каждые 20 минут может помочь людям с цифровым перенапряжением глаз.

Упражнения для глаз могут быть полезны при следующих состояниях:

• нистагм, который представляет собой состояние движения глаз
• косоглазие, которое также является нарушением движения глаз
• амблиопия
• миопия
• дефекты поля зрения
• дислексия
• вергенция проблемы
• нарушения моторики глаза
• дисфункция аккомодации
• астенопия
• недостаточность конвергенции
• дефицит поля зрения после травмы головного мозга
• укачивание
• трудности в обучении

Важно отметить, что люди с заболеваниями глаз, такими как ретинопатия, катаракта или глаукома вряд ли выиграют от выполнения упражнений для глаз, описанных ниже.

Ниже приведены семь упражнений для глаз, которые люди могут захотеть попробовать в перечисленных выше условиях:

1. Правило 20-20-20

Цифровое напряжение глаз может стать проблемой для людей, которым необходимо сосредоточиться на экране компьютера. весь день пока работаю.

Правило 20-20-20 помогает снизить нагрузку на глаза при работе с цифровыми устройствами. Правило простое: человек должен смотреть на что-то на расстоянии 20 футов в течение 20 секунд каждые 20 минут, работая на компьютере.

Узнайте больше о правиле 20-20-20 здесь.

2. Смена фокуса

Упражнение по смене фокуса также может помочь при цифровой нагрузке на глаза. Люди должны выполнять это упражнение сидя.

1. Держите палец на расстоянии нескольких дюймов от глаза.
2. Сфокусируйте взгляд на пальце.
3. Медленно отведите палец от лица.
4. Сфокусируйтесь на более удаленном объекте, а затем снова на пальце.
5. Верните палец ближе к глазу.
6. Сфокусируйтесь на более удаленном объекте.
7. Повторить три раза.

3. Движение глаз

Это упражнение по движению глаз также помогает при цифровой нагрузке на глаза.

1. Закройте глаза.
2. Медленно двигайте глазами вверх, затем вниз.
3. Повторить три раза.
4. Медленно переместите глаза влево, затем вправо.
5. Повторить три раза.

4. Рисунок 8

Упражнение «восьмерка» также может помочь снизить цифровую нагрузку на глаза.

1. Сфокусируйтесь на участке пола на расстоянии около 8 футов.
2. Переместите глаза в форме фигуры 8.
3. Обведите воображаемую фигуру 8 в течение 30 секунд, затем измените направление.

5. Отжимания карандашом

Отжимания карандашом могут помочь людям с недостаточностью конвергенции. Врач может порекомендовать это упражнение как часть терапии зрения.

1. Держите карандаш на расстоянии вытянутой руки, между глазами.
2. Посмотрите на карандаш и постарайтесь сохранить его одно изображение, медленно перемещая его к носу.
3. Перемещайте карандаш к носу, пока карандаш не перестанет представлять собой единое изображение.
4. Поместите карандаш в ближайшую точку, где все еще остается одно изображение.
5. Повторить 20 раз.

6. Брок-тетива

Упражнение Брок-веревка помогает улучшить координацию глаз.

Для выполнения этого упражнения человеку понадобится длинная нить и несколько цветных бус. Они могут выполнять это упражнение сидя или стоя.

1. Прикрепите один конец веревки к неподвижному объекту, или другой человек сможет удержать его.
2. Удерживайте другой конец веревки чуть ниже носа.
3. Поместите одну бусину на нитку.
4. Посмотрите прямо на бусину двумя открытыми глазами.

Если глаза работают правильно, человек должен видеть бусинку и две нити в форме буквы X.

Если один глаз закрыт, одна из ниток исчезнет, ​​что означает, что глаз подавлен. Если человек видит две бусинки и две нитки, глаза не сходятся у бусинки.

7.Карты-бочки

Карты-бочки — хорошее упражнение при экзотропии, которая является разновидностью косоглазия.

1. Нарисуйте три красных бочки увеличивающегося размера на одной стороне карты.
2. Повторите то же самое зеленым цветом на другой стороне карточки.
3. Прижмите карту к носу так, чтобы самый большой ствол находился дальше всего.
4. Смотрите на дальний ствол, пока он не превратится в одно изображение с обоими цветами, а два других изображения не увеличатся вдвое.
5. Удерживайте пристальный взгляд около 5 секунд.
6. Повторите упражнение со средним и самым маленьким изображениями.

В настоящее время существует мало надежных доказательств того, что упражнения для глаз действительно помогают улучшить глаза и зрение.

Одно исследование показало, что упражнения для глаз могут помочь с проблемами конвергенции. Другое исследование показало, что упражнения для глаз улучшают дефицит поля зрения и стереоскопические навыки после травмы головного мозга.

В одном исследовании 2013 года участники, выполнившие упражнения для глаз, были более точными в упражнении с быстрой последовательной визуальной презентацией, чем контрольная группа.Эти результаты предполагают, что упражнения для глаз могут улучшить когнитивные способности при выполнении задач, требующих внимания и памяти.

Упражнение «карандашные отжимания» оказалось эффективным средством лечения симптоматической недостаточности конвергенции.

Помимо этих нескольких случаев, исследователи не доказали, что упражнения для глаз являются эффективным лечением других типов визуальных или интеллектуальных состояний.

Однако некоторые продукты могут принести пользу здоровью глаз. О них читайте здесь.

Зрительная терапия похожа на реабилитационную терапию для глаз.

Врач может назначить терапию зрения, которую он подберет для каждого человека, чтобы улучшить зрительные навыки и обработку. Зрительная терапия может использовать как сенсорную, так и двигательную деятельность.

Зрительная терапия обычно включает набор различных инструментов, включая компьютерные программы, специальные инструменты, линзы и призмы.

Зрительная терапия может быть полезна при некоторых заболеваниях глаз, перечисленных в этой статье.

Некоторые глазные симптомы могут указывать на более серьезное заболевание.Человек должен обратиться к врачу, если он испытывает какие-либо из следующих симптомов:

• красные глаза
• потеря зрения
• помутнение зрения
• боль в глазах
• двоение в глазах
• отек век
• чувствительность к свету
• связанные головные боли с глазными симптомами

Существует немного научных доказательств того, что упражнения для глаз помогают улучшить зрение в целом. Однако упражнения для глаз и зрительная терапия могут помочь при цифровой нагрузке на глаза и при определенных заболеваниях глаз.

Человек может легко выполнять упражнения для глаз, такие как правило 20-20-20, фигура 8 и отжимания от карандаша, дома.

Если человек испытывает нечеткое зрение, красные глаза или боль в глазах или беспокоится о своем зрении, ему следует обратиться к врачу.

Витамины для глаз | Viteyes

800-890-3937 | МОЙ АККАУНТ

Ищи: Поиск

800-890-3937 | МОЙ АККАУНТ

• Витамины для глаз
  • Все витамины для глаз
  • AREDS 2 Формулы
    • Классический AREDS 2 капсулы
    • Классические капсулы AREDS 2,
    • Классический AREDS 2 Advanced
    • Классический AREDS 2 + Омега-3
    • Классический AREDS 2 Без цинка
    • Классический AREDS 2 + мультивитаминный порошок
  • Мультивитамины AREDS 2 Companion
    • Классический мультивитаминный комплекс AREDS 2 Companion
    • Классический AREDS 2 Companion мультивитамины без бета-каротина
  • Формулы защитника синего света
    • НОВИНКА! Синий свет Defender Kids
    • Жевательные конфеты Blue Light Defender
    • Защитник синего света +
  • Специальные добавки для глаз
    • Полный мультивитамин
    • Поддержка Essentials Vision
    • Поддержка Omega-3 Vision
    • Омега-3 ТГ НОВИНКА!
    • Опора зрительного нерва
    • Слеза Поддержка
• Другие продукты
  • Очки синего света
    • Blue Light Glasses — синий
    • Blue Light Glasses — белые
    • Детские очки Blue Light — Синий
    • Детские очки Blue Light — Белый
  • Неофлекс Каплеты для суставов
    • Неофлекс Каплеты для суставов (1 месяц)
    • Неофлекс Каплеты для суставов (3 месяца)
  • Пудра для суставов Neoflex
    • Неофлекс Порошок для суставов (1 месяц)
    • Неофлекс Порошок для суставов (3 месяца)
  • Неофлекс Кальций + Витамин D
  • Ежедневные мультивитамины Vitamin Health Basics
  • Основы здоровья с витаминами Бузина
  • Vitamin Health Basics Витамин C
  • Основы здоровья витаминов CoQ10
• Образование глаз
  • О Глазе

Лучшая недорогая сыворотка с витамином C

Раскрытие информации: эта статья может содержать партнерские ссылки.Если вы решите совершить покупку, я могу сделать небольшую комиссию без дополнительных затрат для вас.

В молодости мы не уделяем слишком много внимания своей коже, поскольку она безупречная, пухлая и без пятен. Сохранять это может быть сложно, но есть много хороших недорогих сывороток с витамином С, которые способны улучшить цвет лица, бороться с темными пятнами и повысить упругость кожи, помогая повысить синтез коллагена.

По мере того, как мы вступаем в подростковый возраст, повреждения начинают накапливаться, у нас появляются прыщи, и если этого было недостаточно, признаки солнечного повреждения начинают проявляться с появлением тонких линий, гиперпигментации и других проблем с кожей.

Трудно сдержать признаки старения, но при правильной защите от солнца и правильном режиме ухода за кожей можно сохранить молодой вид кожи.

Несмотря на то, что существуют удивительные сыворотки с витамином С, которые доказали свою эффективность против старения, они могут быть очень дорогими из-за запатентованных формул. Например, продукты SkinCeuticals настоятельно рекомендуются дерматологами, потому что у них есть клинические данные, полученные от пациентов, которые показывают их эффективность.

К счастью, в последние годы было создано много копий, которые содержат те же ингредиенты, что и продукты высокого класса.Однако вместо использования аскорбиновой кислоты, которая очень восприимчива к окислению, в более дешевых сыворотках используется более стабильная форма витамина С.

Это означает, что они не так эффективны, как сыворотки, содержащие аскорбиновую кислоту, но есть клинические доказательства того, что показывает, что аскорбилфосфат натрия оказывает множество положительных эффектов на кожу.

Если вы немного спешите и не можете прочитать весь обзор, вот 4 отличные сыворотки, которые вам стоит попробовать!

Рейтинг	Сыворотка с витамином C	Описание
# 1	Seoul Ceuticals — Korean Skin Care K Beauty	Разработана для людей, которым нужна высококачественная, но дешевая сыворотка, подходящая для любой кожи. типы.Это особенно хорошо для людей с чувствительной кожей. Он содержит 5 проверенных ингредиентов, которые помогают осветлить вашу кожу, уменьшить темные пятна и придать вам сияющий цвет лица. Содержит 20% аскорбилфосфата натрия (витамин C), витамин E, гиалуроновую кислоту, феруловую кислоту и стволовые клетки цитрусовых.
# 2	Serumtologie Vitamin C Serum	Еще одна отличная и доступная сыворотка, похожая на предыдущий продукт, но содержит несколько дополнительных ингредиентов, которые могут помочь успокоить и исцелить кожу.Он содержит 22% аскорбилфосфата натрия (витамин C), гиалуроновую кислоту, витамин E, феруловую кислоту, алоэ вера, масло жожоба и многое другое.
# 3	True Skin Naturals Витамин C	Сыворотка профессионального уровня, содержащая 20% аскорбилфосфата натрия (витамин С), алоэ вера, МСМ, гиалуроновую кислоту, гамамелис, витамин Е, органическое масло жожоба. Эта сыворотка отлично подходит для людей, которые хотят улучшить тонкие линии, гиперпигментацию и повысить упругость кожи.
# 4	Pure 31 Vitamin C Skin Glow Serum	Наконец, очень дешевая сыворотка для людей с ограниченным бюджетом, но отнюдь не неэффективная, по мнению многих людей, которые ее пробовали.Он содержит 20% аскорбилфосфата натрия, масло жожоба, витамин Е, готу кола и ботаническую гиалуроновую кислоту. Он подходит для всех типов кожи и содержит в основном органические ингредиенты. Отлично подходит для людей, которые хотят уменьшить вредное воздействие солнечных лучей, удалить темные пятна и уменьшить угри.

Почему вам следует использовать сыворотку с витамином С?

Коллаген — это то, что держит все вместе! Это основа или матрица, которая сохраняет структуру кожи, сохраняя ее молодой вид.

Придает коже упругость, которая постепенно теряется за десятилетия пребывания на солнце, стресса и других воздействий окружающей среды.

Клинически доказано, что витамин С усиливает синтез коллагена, делая кожу более молодой, даже при концентрации всего 5%.

Его можно использовать как корректирующее, так и профилактическое средство для устранения тонких линий и морщин, но также оно может помочь осветлить гиперпигментацию, красные пятна и улучшить тон кожи.

В отличие от ретиноидов, витамин С не агрессивен, и его ежедневное нанесение на лицо практически не вызывает побочных эффектов.

В чем разница между бюджетными и высококачественными сыворотками с витамином С?

Если вы выбираете дешевую сыворотку, вы обычно видите ингредиент под названием аскорбилфосфат натрия (SAP), который представляет собой стабилизированную форму витамина C.

L-аскорбиновая кислота (AA) часто используется в более дорогих продуктах. продукты, но вы можете найти их и в более дешевых версиях. Проблема с более дешевыми версиями заключается в том, что они могут окисляться и приносить больше вреда, чем пользы, если их не стабилизировать должным образом.

По этой причине, если вы не собираетесь тратить много денег на высококачественную и клинически протестированную сыворотку, я рекомендую продукты, содержащие SAP.

Лучшие сыворотки с витамином С для людей с ограниченным бюджетом

Теперь, когда вы лучше понимаете, что вы ищете, давайте внимательнее рассмотрим 4 потрясающие сыворотки для кожи!

№ 1. Korean Seoul Ceuticals Сыворотка с витамином C 20%

Seoul Ceuticals Сыворотка с витамином C содержит ингредиенты, которые соответствуют более дорогим и премиальным брендам.

Он содержит несколько ингредиентов, которые, как известно, взаимодействуют с витамином С, создавая более мощный коктейль, который может помочь уменьшить воспаление кожи и уменьшить окислительное повреждение от солнца и окружающей среды.

В Южной Корее у многих людей потрясающая кожа! Вы когда-нибудь смотрели кей-поп или корейские драмы? Их цвет лица часто безупречный. Одной из основных причин их удивительно чистой кожи является использование профилактических и корректирующих средств по уходу за кожей, таких как витамин С.

Если вы когда-нибудь поедете в Южную Корею, обязательно загляните в некоторые из их магазинов по уходу за кожей и косметики! Сеул — одно из лучших мест, где можно купить удивительные продукты, которые вы больше нигде не найдете.

Так что же делает сыворотку Seoul Ceuticals особенной? Это включает в себя проверенные ингредиенты для ухода за кожей, такие как перечисленные ниже.

Основные ингредиенты

• 20% аскорбилфосфат натрия
• Витамин E
• Гиалуроновая кислота
• Феруловая кислота
• Стволовые клетки цитрусовых

Ожидаемые результаты: Вы должны ожидать улучшения вашей кожи в течение 3 недель после используя его каждый день.

Для достижения наилучших результатов: Лучше всего использовать эту сыворотку утром после очищения и перед нанесением солнцезащитного крема.

Посмотреть отзывы и актуальную цену .

---

№ 2. Serumtologie Сыворотка с витамином C 22%

Serumtologie — Anti-Aging Serum — это продукт профессионального уровня для кожи, доступный по цене, но эффективный для предотвращения и лечения различных кожных проблем.

Они утверждают, что их продукт на 100% веганский и содержит в основном органические и натуральные ингредиенты, чтобы снизить вероятность каких-либо негативных реакций при использовании сыворотки.

Этот продукт также подходит для всех типов кожи, в том числе для склонной к акне.

Основные ингредиенты

• 22% аскорбилфосфат натрия
• Гиалуроновая кислота
• Витамин E
• Феруловая кислота
• Другие ингредиенты: лист алоэ, масло жожоба и многое другое

Ожидаемые результаты: Улучшенное увлажнение кожи , смягчение кожи и уменьшение появления линий и морщин.

Для достижения наилучших результатов: Они рекомендуют использовать сыворотку с витамином С утром и вечером с увлажняющим кремом.

Посмотреть отзывы и актуальную цену .

---

№ 3. TruSkin Naturals Vitamin C Serum 20%

TruSkin Naturals Vitamin C Serum для глаз и лица — чрезвычайно популярная профессиональная сыворотка для кожи для мужчин и женщин. Я поставил это последним, потому что он больше приближается к средней линейке средств по уходу за кожей.

В нем длинный список натуральных ингредиентов, которых вы не найдете во многих сыворотках с витамином С для этого ценового диапазона. И еще у него много отличных отзывов.Многие люди утверждают, что заметили огромное улучшение состояния своей кожи в течение нескольких дней или недель!

Мало того, им удалось создать формулу, не содержащую раздражающих и потенциально вредных химикатов, таких как красители, добавки и ароматизаторы. Иногда бывает трудно добиться этого в сыворотке этого типа.

Это также хороший выбор для людей, склонных к сухости кожи из-за включения гиалуроновой кислоты и алоэ вера.

Основные ингредиенты

• 20% аскорбилфосфат натрия
• Лист алоэ
• MSM
• Гиалуроновая кислота
• Witch Hazel
• Витамин E
• Органическое масло жожоба

Ожидаемые результаты: повышение упругости кожи , яркость, морщины и гиперпигментация.

Для достижения наилучших результатов: Применяйте один раз в день после очищения или отшелушивания и всегда используйте вместе с солнцезащитным кремом для достижения максимального эффекта.

Посмотреть отзывы и актуальную цену.

---

№ 4. Pure 31 Vitamin C Glow Serum

И последнее, но не менее важное: у нас есть очень недорогой продукт Pure 31, который содержит многие из тех же ингредиентов, что и предыдущие сыворотки, и многое другое.

Этот продукт разработан, чтобы содержать в основном органические ингредиенты (72%), не содержит жестокого обращения, не содержит парабенов и подходит для всех типов кожи.

Включенные ингредиенты разработаны для синергетического действия с витамином С, помогая повысить тонус кожи и предотвратить образование морщин, и они утверждают, что вы получаете 8-кратную защиту от повреждения свободными радикалами с их запатентованной формулой.

В отличие от других продуктов, у этого продукта меньше отзывов, но многие из них по-прежнему положительные. И в любом случае это супер дешево, так что попробовать стоит!

Основные ингредиенты

• Аскорбилфосфат натрия
• Масло жожоба
• Витамин E
• Готу Кола
• Ботаническая гиалуроновая кислота

Посмотреть отзывы и текущую цену.

---

Сыворотки с витамином С помогают блокировать образование клеток, вызываемых солнечными ожогами, и помогают обратить вспять фото-повреждения от солнца. Однако он еще более эффективен в сочетании с хорошим солнцезащитным кремом.

Добавленные ингредиенты делают витамин С еще более эффективным

Как уже упоминалось, добавление витамина Е, феруловой кислоты и флоретина может значительно улучшить эффективность этих сывороток для кожи при лечении широкого спектра кожных проблем. Ниже я кратко коснусь каждого ингредиента, который входит в некоторые сыворотки с витамином С, которые я рекомендую в этой статье.

Феруловая кислота

Феруловая кислота содержится во многих разных местах, это органическое соединение, которое находится в клеточной стенке растений. Вы можете найти феруловую кислоту в семенах некоторых фруктов, таких как яблоки и апельсины. Вы также можете найти его в некоторых овощах и орехах. Сам по себе это очень эффективный антиоксидант.

Он не только помогает стабилизировать витамин С, но также обладает способностью сохранять целостность нашей кожи, уменьшая радиационное повреждение от солнца.

Витамин E

Витамин E в сыворотках является важным дополнением по нескольким причинам. Одна из причин заключается в том, что он помогает сохранять кожу увлажненной и помогает предотвратить воспаление и повреждение свободными радикалами. Витамин E также помогает стабилизировать витамин C. Витамин E также позволяет сыворотке лучше распределяться по коже.

Оба эти ингредиента также работают синергетически за счет передачи электронов, проходя процесс «рециркуляции», в результате чего витамин С отдает электрон и заставляет витамин Е снова становиться стабильным.

Гиалуроновая кислота

Мы естественным образом производим гиалуроновую кислоту, которая позволяет нам удерживать больше воды в нашей коже, делая ее более гладкой. Он имеет множество преимуществ для улучшения кожного барьера, а также оказывает успокаивающее действие на кожу, уменьшая раздражение со стороны окружающей среды. Гиалуроновая кислота также помогает уменьшить воспаление и улучшить заживление кожи.

Основные преимущества использования сыворотки с витамином С

Использование витамина С для защиты и улучшения общего здоровья и функций кожи дает множество различных преимуществ.Ниже приведены некоторые из основных преимуществ, которые вы заметите, если будете использовать сыворотку каждый день.

Повышенная защита от солнечных лучей.

Витамин С — мощный антиоксидант, который поглощает активные формы кислорода (АФК), которые могут сильно повредить коллаген, который удерживает нашу кожу вместе.

Когда мы подвергаемся воздействию ультрафиолетовых лучей, загрязнения окружающей среды и других факторов окружающей среды, уровень активных форм кислорода в коже увеличивается, что приводит к повреждению митохондрий и усилению регуляции ферментов, разрушающих наш эластин и коллаген.

Сыворотки с витамином С почти полностью предотвращают образование димеров, тем самым снижая риск рака кожи.

Когда вы комбинируете солнцезащитный крем с витамином С, вы получаете еще большую защиту от рака кожи и замедляете старение кожи.

Увеличивает синтез коллагена в коже и защищает эластин

Было показано, что сыворотки с витамином С влияют на скорость синтеза коллагена в нашей коже. Когда мы молоды, синтез коллагена находится на высоком уровне, но с возрастом скорость, с которой откладывается коллаген, становится вялой.

Мало того, коллаген имеет тенденцию укладываться неправильно и дезорганизовываться, что приводит к образованию линий и морщин, которые видят люди в возрасте от 20 лет и старше.

Используя сыворотку с витамином С, вы защитите имеющийся у вас эластин, поэтому ваша кожа быстрее вернется в исходное положение и сохранит упругость, а также улучшит синтез коллагена, так что тонкие линии и морщинки постепенно заполнятся.

Было проведено несколько длительных испытаний с использованием аскорбиновой кислоты для лечения тонких линий, морщин и гиперпигментации, но аскорбилфосфат натрия был протестирован только in vitro и на животных.И вам нужна более высокая концентрация SAP, чтобы иметь такой же эффект, как и аскорбиновая кислота.

Исследования показывают значительное улучшение уже через 12 недель. Но улучшения могут продолжаться до года и дольше.

Считается, что процент людей, которым полезны эти сыворотки для кожи, составляет около 80% с точки зрения увеличения синтеза коллагена и объективного улучшения линий и морщин. Тем не менее, все люди, которые используют сыворотку с витамином С в качестве профилактического средства, должны получить улучшенную фотозащиту кожи.

Уменьшает покраснение, воспаление и другие распространенные кожные заболевания, такие как прыщи.

Витамин С также отлично подходит для людей с воспалительными заболеваниями кожи, такими как прыщи. Он помогает успокоить кожу и со временем уменьшить общее покраснение кожи. Он также обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами.

Каждый раз при воспалении кожи есть вероятность повреждения. Ограничивая воспалительную реакцию на бактерии и другие проблемы с кожей, вы также уменьшаете повреждения и предотвращаете возрастные проблемы с кожей.

Улучшает способность кожи к заживлению

По мере того, как вы становитесь старше, способность кожи к заживлению значительно снижается. Если вы достаточно взрослые, вы, вероятно, знаете, что в детстве вы очень быстро выздоравливали от небольших порезов и ран, но когда вы станете старше, это уже не так.

Используя сыворотку с витамином С на лице, вы не только уменьшите ежедневный ущерб, наносимый вашей коже, но и увеличите скорость восстановления самой кожи.

Предотвращает появление солнечных пятен, гиперпигментации и других изменений цвета кожи.

Ежедневный выход на солнце может вызвать такие вещи, как пятна на печени или солнечные пятна, гиперпигментация из-за увеличения выработки меланина.

Витамин С способен значительно снизить выработку меланина, особенно в сочетании с другими ингредиентами, такими как феруловая кислота и флоретин.

Основная причина обесцвечивания, которое люди испытывают, — это угри или солнце.

Чтобы максимально защитить кожу от обесцвечивания, рекомендуется также использовать солнцезащитный крем с высоким SPF, особенно летом.

Они помогают уменьшить отечность под глазами и круги под глазами.

Если вы не спите всю ночь и станете немного старше, вы начнете замечать темные круги под глазами. Витамин C может помочь уменьшить воспаление, выровнять тон кожи и осветлить ее.

Использование витамина С с хорошим бальзамом для глаз было бы еще более эффективным, потому что область вокруг глаз, как правило, более сухая и более легко повреждается, чем остальная часть лица.

Первые признаки старения обычно появляются вокруг глаз даже в подростковом возрасте и в начале 20-летнего возраста. Поэтому важно использовать сыворотки для кожи под глазами с раннего возраста, чтобы предотвратить появление тонких линий, гусиных лапок и кругов под глазами.

Ваша кожа сияет

Любой, кто когда-либо использовал хорошую сыворотку с витамином С, знает, что одним из первых преимуществ, которые вы видите, является сияющая кожа. Этот эффект может проявиться даже в течение нескольких дней после использования сыворотки, и вы никогда не захотите снова отказаться от нее.

Вы будете дольше выглядеть моложе

Все вышеперечисленные преимущества сводятся к одному: вы, вероятно, в конечном итоге будете выглядеть намного моложе своего возраста и останетесь таким дольше, чем если бы вы не использовал эти сыворотки для кожи.

Часто задаваемые вопросы о витамине C

Может ли сыворотка с витамином C обжечь кожу?

При нанесении L-аскорбиновой кислоты вы можете почувствовать легкое покалывание. Это совершенно нормально, и после нескольких применений эффект обычно проходит.Эти продукты содержат аскорбилфосфат натрия, который не должен вызывать раздражения.

Осветляет ли кожу сыворотка с витамином С?

Витамин С, как известно, ингибирует фермент тирозиназу, поэтому он может осветлить тон кожи и осветлить веснушки и другие отметины на коже. Подождите не менее 3 месяцев, чтобы увидеть эффект.

Лучшее время для использования сыворотки с витамином С?

Как только вы примените витамин С, он всасывается и действует в течение трех дней.Он действует как антиоксидант в коже и нейтрализует повреждения, вызванные свободными радикалами, подавляет воспаление и увеличивает синтез коллагена.

Он также действует как мягкий солнцезащитный крем сам по себе, но обычно более эффективен в сочетании с другими ингредиентами, такими как витамин Е и феруловая кислота, которые содержатся в продукте Seoul Ceuticals Korean Skin Care.

Большинство людей предпочитают использовать эти сыворотки утром после мытья.

Помогает ли сыворотка с витамином С от прыщей?

Сыворотка с витамином С может улучшить время заживления следов прыщей, а также предотвратить их образование.Это также может помочь уменьшить воспаление и уменьшить тяжесть высыпаний, если они все же возникнут. Сам по себе витамин С вряд ли вылечит прыщи, но может смягчить повреждения, которые прыщи могут нанести коже, такие как гиперпигментация и рубцы.

Вы также можете использовать аскорбилфосфат натрия вместо L-аскорбиновой кислоты, так как он менее раздражает кожу и имеет некоторые клинические исследования о его положительном влиянии на людей с акне.

Как долго ждать результатов?

Вы должны дать ему несколько месяцев для улучшения.Многие люди замечают сияние при первом использовании сыворотки с витамином С, и это может появиться через несколько дней после ее использования. Со временем вы постепенно заметите изменения в том, как ваша кожа выглядит и ощущается.

Чтобы добиться более быстрых улучшений, вы также можете убедиться, что вы защищаете свою кожу другими способами, например, используя мощный солнцезащитный крем, а также используйте хороший увлажняющий крем на ночь.

Вы также хотите убедиться, что вы правильно используете сыворотку (см. Видео ниже).

Способы улучшения результатов

• Используйте солнцезащитный крем каждый день и ограничьте пребывание на солнце
• Убедитесь, что сыворотка не окислена (она не темно-желтая)
• Убедитесь, что вы наносите сыворотку каждый день
• Убедитесь, что вы распределили сыворотку равномерно по всему лицу, избегая попадания в глаза.

Примечание: Со временем витамин С изменит цвет и потеряет свою эффективность.Я обнаружил, что хранение в холодном месте замедлит этот процесс окисления, и он почти не изменится с того момента, как я открою его до последней капли.

Поможет ли прием добавок витамина С для улучшения состояния моей кожи?

Многие люди считают, что пероральный прием витамина С поможет улучшить их кожу, но, к сожалению, концентрация, необходимая для достижения любого эффекта, намного выше, чем та, которую вы получите с добавками.

Поможет ли нанесение цитрусовых на лицо так же, как сыворотка с витамином С?

Нанесение цитрусовых на лицо не принесет таких же преимуществ, как использование концентрированного витамина С, который специально разработан для проникновения в кожный слой в эффективных концентрациях.Кроме того, применение цитрусовых может вызывать раздражение кожи из-за уровня pH и других ингредиентов.

Можно ли принимать витамин С после лазерного лечения?

Эти сыворотки подходят для людей, прошедших лечение лазером. Хотя всегда следует заранее проконсультироваться с врачом.

Как использовать сыворотку с витамином C на вашем лице

Чтобы повысить эффективность сыворотки с витамином C, вы должны обязательно умываться и время от времени отшелушивать, чтобы удалить омертвевшую кожу.Вы хотите перейти от самого легкого продукта к самому тяжелому и толстому.

Итак, после того, как вы очистите лицо очищающим средством, вы должны использовать пипетку, использовать небольшое количество и осторожно втирать (см. Видео ниже).

Подождите, пока продукт высохнет, а затем используйте солнцезащитный крем для дополнительной фотозащиты. Наилучшие результаты будут видны, когда вы также используете солнцезащитный крем.

Ссылки

1 Роль витамина С в расширении границ старения кожи: ультразвуковой подход.PMC4562654

2 Двойное слепое исследование на половине лица, в котором сравнивали местный витамин С и средство для омоложения фотоповреждений. PMID: 11896774

3. Витамин С в дерматологии. PMC: 3673383

4. Аскорбилфосфат натрия показывает эффективность in vitro и in vivo в профилактике и лечении вульгарных угрей. PMID: 18492184

5. Феруловая кислота стабилизирует раствор витаминов С и Е и вдвое увеличивает фотозащиту кожи. PMID: 16185284

6. Защитные эффекты смеси антиоксидантов для местного применения, содержащей витамин С, феруловую кислоту и флоретин, против фотоповреждений кожи человека, вызванных ультрафиолетом.PMID: 19146606

7. Раствор антиоксиданта для местного применения, содержащий витамины С и Е, стабилизированный феруловой кислотой, обеспечивает защиту кожи человека от повреждений, вызванных ультрафиолетовым излучением. PMID: 18603326

10 советов по защите зрения и предотвращению слепоты

Если у вас никогда не было проблем со зрением, вы, вероятно, не уделяете много внимания своим глазам. И вы можете не знать об изменениях, которые происходят с возрастом, некоторые из которых могут существенно повлиять на то, как вы видите, или даже привести к слепоте.

Хорошая новость заключается в том, что даже небольшие профилактические меры, такие как ношение солнцезащитных очков и употребление зелени, могут помочь защитить ваше зрение и предотвратить проблемы со зрением в более позднем возрасте.

Вот список из 10 фактов о глазах, которые помогут вам защитить свои глаза и зрение на долгие годы.

1. То, что вы едите, имеет значение для здоровья глаз. Правильное питание — это лучший способ позаботиться о глазах, — говорит Ребекка Тейлор, доктор медицины, офтальмолог из Nashville Vision Associates в Теннесси и представитель Американской академии офтальмологии.Она также рекомендует стремиться получать питательные вещества из пищи: «Ешьте витамины, а не принимайте их».

Как должна выглядеть пластина для здоровья глаз? Практически как любая хорошая, здоровая еда. Доктор Тейлор начинает с большого салата из шпината или капусты, украшенного яркими овощами. Зеленые листовые овощи содержат лютеин и зеаксантин, которые помогают снизить риск заболеваний глаз, отмечает AAO. По данным Национального института здоровья, витамин А, содержащийся в ярко-желтых и оранжевых овощах, таких как морковь и сладкий картофель, улучшает здоровье глаз.Добавление фруктов, таких как клубника, апельсины и манго, обеспечивает витамин С и другие антиоксиданты, которые, по словам Тейлора, также помогают бороться с болезнями глаз. Она также включает в свой идеальный обед лосось или другую холодноводную рыбу, так как омега-3 полезны для производства слез, которые снимают сухость глаз.

2. Комплексное обследование зрения позволяет своевременно выявить проблемы со зрением. Регулярное обследование глаз — единственный способ выявить различные проблемы, такие как глаукома или диабетическое заболевание глаз, и обеспечить своевременное лечение.Большинству людей с проблемами зрения следует обращаться к окулисту один раз в год, чтобы убедиться, что их зрение не изменилось.

Остальным из нас AAO рекомендует следующий график проверки зрения:

• В 40 лет: базовый осмотр зрения
• От 40 до 55 лет: осмотр зрения каждые 2-4 года
• Возраст от 55 до 64: Проверка зрения каждые 1-3 года
• В возрасте 65 лет и старше: проверка зрения каждый год

Во время экзамена ваш врач изучит историю вашей семьи и проверит ваши зрачки, центральное зрение, цветовое зрение и глазное давление.Он или она также расширит или расширит ваш зрачок с помощью специальных глазных капель, чтобы увидеть заднюю часть вашего глаза и проверить наличие повреждений.

3. Курение сейчас может вызвать проблемы со зрением. «Откажитесь от табака в любой форме», — говорит Тейлор. Когда вы курите, цианид из дыма попадает в кровоток и может разрушить клетки глаза. Курение повышает риск развития катаракты и увеличивает проблемы с сухостью глаз. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), это также повышает риск дегенерации желтого пятна — неизлечимого состояния, которое нарушает зрение в центре глаза.

4. Защитите глаза от солнца, чтобы сохранить зрение. Тейлор рекомендует две меры предосторожности для ваших глаз: солнцезащитный крем и солнцезащитные очки. Кожа вокруг глаз — одна из самых тонких на теле, и она чувствительна к ультрафиолетовому (УФ) излучению. Различные виды рака кожи, такие как карцинома и меланома, могут образовываться на веках и вокруг глаз, вызывая серьезные повреждения структуры глаза.

Солнечные очки также необходимы, по словам Тейлора. Но не обманывайтесь, думая, что чем мрачнее, тем лучше.«Важна наклейка, которую вы снимаете с очков, когда покупаете их», — говорит она. Солнцезащитные очки должны иметь полную 100-процентную защиту от лучей UVA и UVB (длинных и коротких волн). Ультрафиолетовое излучение стимулирует проблемы, вызывающие как катаракту, так и дегенерацию желтого пятна — частые причины слепоты.

5. Работа за компьютером в течение всего дня может вызвать сухость глаз. Это отчасти потому, что, когда мы делаем что-то вблизи, мы не так много моргаем, — говорит Тейлор. Как это ни парадоксально, но одним из наиболее распространенных симптомов сухости глаз является слезотечение, — говорит Стивен Лумис, OD из Роксборо-Парка, штат Колорадо, президент Американской оптометрической ассоциации.По его словам, разрушение масляного и слизистого слоев глаз не позволяет слезам испаряться, а глаз компенсирует это за счет производства большего количества воды. Еще один симптом — «усталые глаза» в конце дня.

Сухость глаз также может быть вызвана:

• Воспалением
• Определенными лекарствами, включая антидепрессанты
• Гормональные изменения, вызванные старением

Для лечения попробуйте правило 20-20-20: каждые 20 минут смотрите в сторону 20 секунд на расстоянии не менее 20 футов, рекомендует клиника Мэйо.По словам доктора Лумиса, теплый компресс — еще одно простое лечение, как и искусственные слезы, но не те, которые «убирают красный цвет», поскольку они могут ограничивать приток крови к слезным железам. Если эти методы лечения неэффективны, ваш врач может назначить такой продукт, как Рестазис (циклоспорин), чтобы уменьшить воспаление.

6. Диабет — главная причина слепоты в Америке. Лучший способ избежать диабетической ретинопатии — наиболее частой причины слепоты в Соединенных Штатах — это по возможности предотвратить диабет.Это заболевание глаз развивается почти у всех пациентов с диабетом 1 типа, как и у около 60 процентов пациентов с диабетом 2 типа.

При диабетической ретинопатии повреждаются крошечные кровеносные сосуды сетчатки. Хотя на ранних стадиях заболевания симптомы не проявляются, крайне важно как можно скорее выявить ретинопатию с помощью регулярных осмотров зрения. Со временем ваше зрение может затуманиться и привести к слепоте. По данным Национального института здоровья (NIH), контроль уровня сахара в крови, артериального давления и холестерина может предотвратить усугубление болезни.Диабетическую ретинопатию можно лечить с помощью лазерной хирургии, которая может снизить риск дальнейшей слепоты. Однако лечение не может восстановить уже потерянное зрение.

7. После 60 лет дегенерация желтого пятна является основной причиной слепоты. Дегенерация желтого пятна возникает, когда ткань глаза дегенерирует, вызывая нечеткость или потерю зрения в центральной части глаза. Существует две формы дегенерации желтого пятна: влажная и сухая. Если потеря зрения вызвана жидкостью в сетчатке, это состояние можно лечить с помощью инъекций в глаз.Но большинство форм — это сухие, от которых нет лечения.

Факторы риска дегенерации желтого пятна включают семейный анамнез этого заболевания, курение (которое повреждает кровеносные сосуды глаза), недостаток лютеина и зеаксантина в рационе, а также отсутствие защиты глаз солнцезащитными очками.

8. Катаракта — обычное явление, но лечение очень эффективное. Катаракта — относительно нормальная часть процесса старения и обычно начинает появляться в возрасте около 60 лет. Симптомы могут включать помутнение зрения, блеклые цвета, блики, снижение ночного зрения и двоение в глазах.Катаракта связана с воздействием УФ-лучей или лучевой терапии, например, лечения рака. По словам Лумиса, прием некоторых лекарств, таких как преднизон, также может увеличить риск катаракты. Но лечение катаракты, которое включает замену поврежденных линз на хорошие, обычно очень эффективно, добавляет он.

9. Повреждение зрительного нерва глаза вызывает глаукому. Это обычное заболевание глаз, по словам Лумиса, известно своим бесшумным и коварным действием. Он часто говорит пациентам, что первый признак глаукомы — это когда человек больше не видит.Глаукома — это не то, что пациент может предотвратить или вылечить самостоятельно, и, согласно NIH, единственный способ обнаружить ее — проверить глаза.

Глаукома возникает при повышении давления в глазу и начале повреждения зрительного нерва. По словам Лумиса, состояние прогрессирует очень медленно, и могут потребоваться годы, чтобы повреждение нерва стало достаточно серьезным, чтобы вызвать проблемы со зрением.

Риск заболевания глаукомой выше у людей с семейным анамнезом или диабетиков, говорит Лумис.Для большинства пациентов лечение включает ежедневное введение глазных капель, снижающих давление в глазу. Если капли не срабатывают, возможно хирургическое вмешательство.

10. Ваши глаза многое говорят о вашем здоровье. Старая поговорка гласит, что глаза — это зеркало души, но Тейлор говорит, что они также могут служить индикатором общего состояния здоровья человека. Если пациентка приходит в кабинет с сухими глазами, она задает другие вопросы о здоровье, поскольку сухость глаз может быть маркером ревматоидного артрита, волчанки или заболевания щитовидной железы.Пациенты с нечетким зрением могут иметь диабет, опухоль или инсульт. Люди с зудящими красными глазами могут иметь аллергию на контактные линзы, о которой они не подозревают. Тейлор также недавно диагностировал рассеянный склероз у пациента, у которого были необычные движения глаз.

Витамин D защищает от простуды и гриппа, по данным крупного глобального исследования — ScienceDaily

Добавки витамина D защищают от острых респираторных инфекций, включая простуду и грипп, согласно исследованию, проведенному Лондонским университетом королевы Марии (QMUL).

Исследование предоставляет наиболее убедительные доказательства того, что витамин D имеет преимущества, выходящие за рамки здоровья костей и мышц, и может иметь серьезные последствия для политики общественного здравоохранения, включая обогащение продуктов питания витамином D для борьбы с высоким уровнем дефицита в Великобритании.

Результаты, опубликованные в The BMJ , основаны на новом анализе необработанных данных от около 11000 участников 25 клинических испытаний, проведенных в 14 странах, включая Великобританию, США, Японию, Индию, Афганистан, Бельгию, Италию, Австралия и Канада.По отдельности эти испытания дали противоречивые результаты: некоторые сообщили, что витамин D защищает от респираторных инфекций, а другие не показали никакого эффекта.

Ведущий исследователь профессор Адриан Мартино из QMUL сказал: «Это крупное совместное исследование дало первые убедительные доказательства того, что витамин D действительно защищает от респираторных инфекций. Наш анализ объединенных исходных данных от каждого из 10 933 участников испытаний позволил нам рассмотреть острый вопрос, почему витамин D «работал» в одних испытаниях, а в других — нет.

«Суть в том, что защитные эффекты добавок витамина D наиболее сильны у тех, у кого самый низкий уровень витамина D, и когда добавки вводятся ежедневно или еженедельно, а не в более широких дозах.

«Обогащение пищевых продуктов витамином D обеспечивает стабильное низкое потребление витамина D, что практически устранило серьезный дефицит витамина D в нескольких странах. Демонстрируя это новое преимущество витамина D, наше исследование усиливает аргументы в пользу введения обогащения пищевых продуктов для улучшения Уровни витамина D в таких странах, как Великобритания, где глубокий дефицит витамина D является обычным явлением.«

Витамин D — «солнечный витамин» — считается, что он защищает от респираторных инфекций, повышая уровень антимикробных пептидов — природных веществ, подобных антибиотикам — в легких. Результаты исследования согласуются с наблюдением, что простуда и грипп наиболее распространены зимой и весной, когда уровень витамина D самый низкий. Они также могут объяснить, почему витамин D защищает от приступов астмы, которые обычно вызываются респираторными вирусами.

Ежедневный или еженедельный прием добавок вдвое снижает риск острой респираторной инфекции у людей с самым низким исходным уровнем витамина D, ниже 25 наномолей на литр (нмоль / л).Однако люди с более высоким исходным уровнем витамина D также получили пользу, хотя эффект был более скромным (снижение риска на 10%). В целом снижение риска острой респираторной инфекции, вызванной витамином D, было на одном уровне с защитным эффектом инъекционной «вакцины против гриппа» от гриппоподобных заболеваний.

Острые респираторные инфекции — основная причина глобальной заболеваемости и смертности. Инфекции верхних дыхательных путей, такие как простуда и грипп, являются наиболее частой причиной консультации терапевта и выходных на работу.Острые инфекции нижних дыхательных путей, такие как пневмония, встречаются реже, но, по оценкам, вызвали в 2013 году 2,65 миллиона смертей во всем мире. Добавки витамина D безопасны и недороги, поэтому снижение числа острых респираторных инфекций, вызванных добавками витамина D, может быть очень рентабельным.

Исследование было проведено консорциумом 25 исследователей из 21 учреждения по всему миру при финансовой поддержке Национального института исследований в области здравоохранения.

Профессор Хиуэл Уильямс, директор программы NIHR Health Technology Assessment (HTA), сказал: «Интересные результаты этого большого исследования заслуживают серьезного дальнейшего обсуждения.Это исследование является еще одним примером того, как программа NIHR HTA достигает тех частей, которые другие спонсоры исследований не могут решить ».

История Источник:

Материалы предоставлены Лондонским университетом королевы Марии . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

.

No related posts.