Диета против целлюлита: правильное питание при целлюлите на ногах и попе
списки продуктов и антицеллюлитное меню
Лишний вес уже давно стал тотальной проблемой человечества. В отсутствии необходимости бороться за существование мы становимся неповоротливыми, ведем сидячий образ жизни, обрастая лишними килограммами. Но кто хочет, то всегда ищет выход, потому от избыточной массы тела и «апельсиновой корочки», его постоянной «спутницы», вполне можно избавиться. Нужно проявить немного собранности, силы воли, заняться собой, стать физически более активным, а также выяснить, какая диета против целлюлита самая подходящая.
Правила питания при целлюлите: советы от специалистов
Косметологическая индустрия предлагает большое количество самых разных товаров, направленных на купирование симптоматики целлюлита – деградационного заболевания липидного слоя, преимущественно поражающего женщин. Существуют кремы, маски, скрабы и прочие средства, обещающие чуть ли мгновенный эффект. Однако, многие разочаровано отказываются от идеи их применения, причем по вполне объективным причинам.
На ранних стадиях целлюлита он почти незаметен и не ощущается, однако ситуация не может разрешиться сама собой. Со временем проблема обязательно усугубляется, разрушаются мембраны, образуются все новые узелки, которые впоследствии могут быть болезненными. Бороться с ними можно только комплексными методами. Придется наладить свой режим, ухаживать за кожей, заняться спортом, но без корректировки питания все усилия могут пойти насмарку.
Основные рекомендации
Разбираясь, как питаться, чтобы не было целлюлита, нужно уяснить, что никакой голодовкой результата добиться не получится. Но, приложив достаточно усилий, можно действительно существенно похудеть, но целлюлит вполне способен остаться. Предупредить развитие болезни, а также обратить ее вспять помогут простые рекомендации.
- Очень важен правильный питьевой режим. Ни в коем случае нельзя допустить обезвоживания организма. Это приведет не только к усугублению самой болезни, но также может спровоцировать много иных проблем. В среднем нужно потреблять около двух литров в день, включая любую жидкость, к примеру, суп или чай.
- Голодание – не лучший выбор, как и строжайшая диета. Таким методом добиться можно только истощения, перерастающего в анорексию, а никак не избавления от «апельсиновой корки».
- Возьмите за привычку регулярно пить кислородные коктейли, воду с имбирем и лимоном, перейдите с кофе на зеленый чай и свежие отвары трав.
- Оптимальный режим питания для борьбы с целлюлитом – дробный. Это значит, что есть надо крохотными порциями по 6-8 раз в сутки.
- Не помешает научиться считать калории, а также не превышать свою дневную норму¸ даже если очень хочется. Полученная энергия из еды должна быть полностью израсходована, иначе организм начнет запасаться на потом.
- Постарайтесь исключить из рациона жареное, копченое, соленое, чрезмерно жирное. Все это работает заодно с целлюлитом и способно нивелировать ваши усилия в спортивном зале и СПА-салоне.
- Полюбите отварные блюда, приготовленные на пару или вовсе сырые по возможности. От жареной картошечки лучше отказаться – она прямой путь к некрасивым буграм и узлам на коже.
Не помешает отказаться от вредных привычек. Алкоголь, к примеру, кроме прямого вреда здоровью, еще и усиливает аппетит и стирает психологические барьеры, которые вы сами себе установили. Как бросить курить и не поправиться уже имеется материал на нашем сайте.
Полезные продукты против целлюлита
Борясь с болезнью, нужно включить в рацион продукты, которые сами по себе низкокалорийные. Однако этот показатель не единственный чем надо руководствоваться при выборе подходящего меню. Существуют такие виды еды, которые не только не позволяют излишкам липидов оседать в проблемных зонах, но даже помогают быстрее сжигать лишние калории. Каши, цельнозерновые продукты содержит много полезной клетчатки, соки богаты витаминами, все это нужно учитывать при разработке рациона.
Некоторые диетологи говорят, что, придерживаясь антицеллюлитной диеты, придется полностью отказаться от молока и всех его производных. Однако это не совсем верно. На ранних стадиях болезни такие продукты потреблять можно, даже нужно. Речь идет об обезжиренных вариантах, к примеру, йогурте, кефире, твороге.
Овощи, фрукты и ягоды
В составе всех этих неоценимых даров природы имеется рекордный набор полезных веществ, минералов, витаминов. Антиоксиданты, которых там тоже предостаточно, участвуют в процессе восстановительных процессов в коже, а целлюлит имеет к ней самое прямое отношение.
Брокколи, цветная и белокочанная капуста, кабачки, баклажаны, тыква, сельдерей, шпинат, салаты – все это должно стать вашей привычной едой на каждый день. Авокадо – кладезь веществ для жиросжигания, включите его в свой рацион.
Ягоды занимают в этом параде природных средств борьбы лидирующее место. Малина, ежевика, клюква и прочие умеют качественно выводить из организма токсины, накопленные в жировой прослойке и не только. Также они помогут избавиться от избытка жидкости.
Существует версия, будто привычная нам, а также давно и глубоко порицаемая всеми крахмалистая картошка, тоже может помочь в непростой борьбе с «апельсиновой корочкой». В ней много калия, недостаток которого тормозит вывод избытка воды из липидных клеток.
Семечки и орехи
Эти продукты недаром относятся к настоящим суперфудам, которыми можно легко заменить искусственно разработанные БАДы. Они очень богаты минералами, витаминами и прочими «полезностями», которые хорошо усваиваются, идут на пользу для восстановления кожей утраченной эластичности. Но нельзя забывать о том, что орешки и семечки зачастую имеют высокую степень калорийности, потому количество их в рационе нужно четко контролировать.
Рыба и морепродукты
В такой еде очень много уникальных аминокислот, при этом в большинстве своем при довольно низкой степени калорийности. Лосось, тунец, «студенческий» хек, все это содержит белки, которое помогут организму расщепить излишки жира, переработать его в энергию. Морепродукты неисчерпаемый источник разных минералов, микро- и макроэлементов, необходимых для нормальной работы всех систем организма.
Вода и зеленый чай
Наше тело состоит из влаги на более чем семьдесят процентов. Толька эта живительная жидкость способна вывести токсины даже оттуда, откуда они «по доброй воле» никак не желают уходить – из устоявшегося липидного слоя.
Поклонники кофе и черного чая неохотно «сдают» свои позиции, однако, как ни крути, а именно зеленый чай является лидером среди напитков по содержанию витамина С. Кроме того, такой напиток – хорошее мочегонное средство, позволяющее восстановить водно-солевой баланс в пределах нормы. В процессе похудения, избавления от целлюлита это играет далеко не последнюю роль.
Специи и пряности
Исследования показывают, что натуральные восточные пряности, к примеру, жгучие перцы, могут не только сделать привычные блюда более привлекательными, но также качественно бороться с целлюлитом. Фермент под названием капсаицин, содержащийся в них, подстегивает процесс термогенезиса клеток, за счет чего человек худеет. Это значит, что он стимулирует выработку клетками тепла, на что идут дополнительные энергетические затраты, что сжигает много дополнительных калорий.
Куриные яйца
Многие с удивлением обнаруживают, что вопреки заблуждениям, яйца становятся отличным инструментом в борьбе с целлюлитом. Они содержат биодоступные белки, а также антицеллюлитные витамины групп В (3, 6, 9, 12), D, А, Е и многое другое. При этом в их много протеина, который позволит долгое время оставаться сытыми, не ощущая позывов голода.
Под запретом: продукты, вызывающие целлюлит
Список продуктов, вызывающих целлюлит, довольно обширен. Многое из запретного высоко оценивалось нашими мамами и бабушками, которые в большинстве своем имели весьма смутное представление о здоровом питании. Даже тем, у кого нет никаких признаков целлюлита, не помешает для профилактики сократить потребление некоторых продуктов, чтобы потом экстренно не искать способы избавиться от неприятной, некрасивой проблемной кожи, покрытой бугорками и впадинками.
Злейший враг – сахар
Наиболее популярным продуктом питания, который имеется в любом доме, но при этом заодно становится первейшим «пособником» целлюлита, является именно сахар. Он входит в состав большого количества блюд, причем вовсе не обязательно сладких. Однако сладкоежки чаще всего страдают от избыточной массы и «апельсиновой корки». Углеводы, да еще такие «быстрые», усваивающиеся практически мгновенно, не лучший выбор для желающих похудеть.
Все блюда, содержащие этот продукт, имеют весьма высокий гликемический индекс (ГИ), что приводит к резким скачкам глюкозы в крови. Мало того, что избыток ее моментально начинает преобразовываться в лишние килограммы на бедрах и боках, так еще может привести к диабету.
Соль – белая смерть
В одной популярной комедии советских времен под названием «Любовь и голуби» одна из героинь говорила, что соль является смертельно опасной. Отношение к ней и ее образу жизни там было скептическим, но все это правда. При участии поступающей с пищей соли, происходит торможение работы лимфатической системы.
Сдоба, выпечка, фастфуд
Так любимые нами пирожные, торты, булочки, крендельки, а вкупе с ними чебуреки, самса, шаурма и прочие гамбургеры – прямая дорога к ожирению. Питательная ценность у них довольно мала, зато пустых калорий, которые тут же откладываются на боках и животе в них хватает с лихвой. Пора уяснить, что все, продающееся в «Макдональдсе» ничего хорошего для организма не приносит, зато в деле прогрессирования целлюлита продвинулось очень далеко.
Любая уличная еда провоцирует возникновение нарушений в липидных клетках, потому от нее лучше раз и навсегда отказаться. Колбасу, сардельки с сосисками, а также полуфабрикаты быстрого приготовления можно смело внести в эту же категорию запрещенных к потреблению продуктов, даже если у вас пока нет никакого целлюлита.
Курение и алкоголь
Как и любые зависимости, эти очень сильно опасны, приме не только из-за того, что способствуют возникновению «апельсиновой корочки». Они разрушают полезные витамины, вызывают преждевременное старение кожи, из-за чего она еще быстрее теряет эластичность. Замените спиртное натуральными фруктовыми или овощными соками, а от курения лучше совсем откажитесь.
Животные жиры
Если речь не идет о кето- или палеонтологической диетах, насыщенные животные жиры как раз и являются тем самым строительным материалом, из которого выстраиваются целлюлитные бугорки в проблемных зонах. Правда, полностью лишать организм этих веществ тоже нельзя, потому придется четко следить за тем, чтобы рацион был сбалансированным.
Кофе, черный чай
Казалось бы, чем может повредить обычная кружка утреннего кофе. На самом деле она способна задерживать выведение влаги из клеток, из-за чего та накапливается в липидной прослойке. В чае содержится аналог кофеина (теин), который работает подобным образом. В малых количествах эти вещества полезны, но если вы не можете себя контролировать, то придется отказаться от этих напитков, заменив их травяным или зеленым чаем.
Разновидности диет: есть ли выход
Чтобы качественно бороться с целлюлитом придется приложить немалые усилия, особенно, если проблема не решалась долгое время. На третьей стадии бороться будет очень трудно, а на четвертой поможет только липосакция или аналогичная процедура. Потому есть смысл заняться собой до того, как уже ничего, кроме хирургического вмешательства не поможет.
Существует большое количество разных систем питания, которые обещают быстрый сброс массы. Однако нужно быть предельно осторожными, ведь даже похудев, вы можете не избавиться от целлюлита. Питание для комплексной терапии должно быть сбалансированным, обеспечивать организму полноценное поступление всех необходимых веществ, иначе это может привести к проблемам. Прежде чем садиться на диету, нужно обязательно посетить своего лечащего врача, сдать анализы, пройти нужные тесты. Только после этого он скажет, подойдет ли вам та или иная диета.
Антицеллюлитное питание: меню на 7 дней
*Допустимы перекусы в районе двенадцати и семнадцати-восемнадцати часов. Для них сгодятся семечки, орешки, сухофрукты, немножко творога или кефира.
Понедельник
- Завтрак: нежирный йогурт, яблоко, семечки льна и кунжута, сок из клюквы.
- Обед: салат с руколой, сыром и томатами, куриное отварное филе, пара цельнозерновых хлебцов, хумус.
- Ужин: рыба на гриле, спаржа, молодая картошка.
Вторник
- Завтрак: яйца вкрутую, цельнозерновые хлебцы с тонким слоем масла.
- Обед: хумус, салат из сезонных овощей, взбрызнутый оливковым маслом.
- Ужин: куриное филе-гриль, брокколи, зеленый горошек, каша кус-кус.
Среда
- Завтрак: банановый смузи или протеиновый коктейль.
- Обед: салат с сельдереем, яблоками, морковью и картофелем, запеченный лосось.
- Ужин: нежирный телячий стейк с овощами на гриле, бобовое пюре.
Четверг
- Завтрак: овсяное печенье или овсяноблин, йогурт, горсть ягод на выбор.
- Обед: сэндвич с куриным мясом и зеленью из цельнозерновых хлебцов, чечевичный суп, томаты, огурцы.
- Ужин: омлет с сыром и зеленью, ветчина, брокколи, обжаренный слегка лук.
Пятница
- Завтрак: йогурт с семечками кунжута и льна, банан, яблоко, груша.
- Обед: отварной картофель или в мундире, салат из сырой морковки и капусты.
- Ужин: белая рыба в духовке, запеченные томаты, цветная капуста, обезжиренное молоко, твердый сыр.
Суббота
- Завтрак: молочная овсяная каша, клюквенный сок.
- Обед: лосось, салат с сельдереем и рукколой, груша, яблоко.
- Ужин: шашлык из нежирной свинины, коричневый рис, цукини, ананас.
Воскресенье
- Завтрак: смузи из молока на банане, освяноблин с кленовым сиропом и маслом Гхи, пригоршня любых ягод.
- Обед: жареная говядина, цветная капуста.
- Ужин: Половина авокадо, томаты печеные, куриное филе, томатный суп.
Антицеллюлитная диета на 10 дней
Предыдущий вариант не единственно возможный, есть и другие. Давайте рассмотрим еще одну систему питания, рассчитанную диетологами на десять дней, разделенные по четным и нечетным для удобства.
По нечетным дням (1, 3, 5, 7, 9)
- Каждое утро нужно начинать с фруктов. Причем в количестве нет никаких ограничений. Подойдут также фруктовые салаты, заправленные нежирным йогуртом.
- В обед надо есть овощи. К примеру, можно сделать несоленый овощной салат, заправив его каплей оливкового масла, а можно запечь их на гриле. Допустимо использовать также семечки или орешки.
- К ужину нужно приготовить либо фрукты, либо овощи, опять же, без ограничений по количеству. Однако выбрать нужно какой-то один вид. К примеру, можно сделать салат из огурца или помидоров.
2-ой день
Это особый день, когда можно есть только фрукты на протяжении суток. Выбирать можно на свое усмотрение, но от бананов и винограда лучше отказаться.
По четным дням (4, 6, 8, 10)
- Утро в эти дни тоже начинается с фруктов, но исключительно одного вида.
- В обед нужно начинать трапезу с сырых овощей. Только после этого можно есть отварные или запеченные.
- На ужин едят сырые овощи, после чего приготовленные на пару.
Режим питания после диеты
Чрезмерно длительное время применять антицеллюлитные системы питания нельзя, иначе можно нанести серьезный вред здоровью. Все дело в том, что они низкокалорийны, а постоянный недостаток питания может вызвать неприятные последствия. Потому многих интересует, что же делать после диеты, как закрепить, улучшить полученный результат.
Выходить из таких жестких ограничений надо постепенно, по одному добавляя продукты, которые вы не использовали, маленькими порциями. Желательно, чтобы и в будущем они остались небольшими.
Постарайтесь по возможности полностью отказаться от запрещенных продуктов, перечисленных выше. Они не приносят никакой пользы, только вредят. Однако тем, кто не может совсем бросить пить кофе, к примеру, можно придумать для себя «загрузочный» день. Тогда можно будет дважды или трижды в месяц насладиться любимым напитком.
Комплексный подход: добавляем спорт и косметические процедуры
Как неоднократно повторялось, одной только корректировкой питания обойтись получится едва ли. Сработает правильное питание при антицеллюлитном массаже, регулярных процедурах, постоянной физической активности, а также позитивном настрое.
- Параллельно с диетой, неплохо было бы заняться спортом. Существуют очень качественные комплексы для новичков. Если чрезмерно трудно, можно начинать с прогулок в парке или велосипедных поездок.
- Если вы хотите начать занятия спортом, но не знаете как, обратитесь к профессиональному тренеру. Он разработает индивидуальную программу, подходящую лично вам.
- Есть большое количество косметических аппаратных процедур, которые помогут избавиться от целлюлита. Не помешает обратить внимание на антицеллюлитный вакуумный массаж, прессотерапию, криосауну и прочее.
Самостоятельный массаж при помощи сухой щетки – еще одно полезное дело, которые поможет быстрее и качественнее избавиться от некрасивой «апельсиновой корочки». Не помешает проводить и другие процедуры, вроде антицеллюлитных обертываний, масок, скрабов. Только все вместе даст быстрый, весомый результат.
Антицеллюлитная диета: меню правильного питания против целлюлита
Закрыть- Болезни
- Инфекционные и паразитарные болезни
- Новообразования
- Болезни крови и кроветворных органов
- Болезни эндокринной системы
- Психические расстройства
- Болезни нервной системы
- Болезни глаза
- Болезни уха
- Болезни системы кровообращения
- Болезни органов дыхания
- Болезни органов пищеварения
- Болезни кожи
- Болезни костно-мышечной системы
- Болезни мочеполовой системы
- Беременность и роды
- Болезни плода и новорожденного
- Врожденные аномалии (пороки развития)
- Травмы и отравления
- Симптомы
- Системы кровообращения и дыхания
- Система пищеварения и брюшная полость
- Кожа и подкожная клетчатка
- Нервная и костно-мышечная системы
- Мочевая система
- Восприятие и поведение
- Речь и голос
- Общие симптомы и признаки
- Отклонения от нормы
- Диеты
- Снижение веса
- Лечебные
- Быстрые
- Для красоты и здоровья
- Разгрузочные дни
- От профессионалов
- Монодиеты
- Звездные
- На кашах
- Овощные
- Детокс-диеты
- Фруктовые
- Модные
- Для мужчин
- Набор веса
- Вегетарианство
- Национальные
- Лекарства
- Пищеварительный тракт и обмен веществ
- Кровь и система кроветворения
- Сердечно-сосудистая система
- Дерматологические препараты
- Mочеполовая система и половые гормоны
- Гормональные препараты
- Противомикробные препараты
- Противоопухолевые препараты и иммуномодуляторы
- Костно-мышечная система
- Нервная система
- Противопаразитарные препараты, инсектициды и репелленты
- Дыхательная система
- Органы чувств
- Прочие препараты
- Врачи
- Клиники
- Справочник
- Аллергология
- Анализы и диагностика
- Беременность
- Витамины
- Вредные привычки
- Геронтология (Старение)
- Дерматология
- Дети
- Женское здоровье
- Инфекция
- Контрацепция
- Косметология
- Народная медицина
- Обзоры заболеваний
- Обзоры лекарств
- Ортопедия и травматология
- Питание
- Пластическая хирургия
Антицеллюлитная диета: правила, продукты, рецепты
Антицеллюлитная диета, как и многие другие, имеет строгие правила и предписания, игнорируя которые вы вряд ли получите ожидаемый результат. А помимо решимости следовать системе, вам также еще придется и запастись изрядным терпением — ведь антицеллюлитная диета по определению не может обещать быстрых результатов. Однако, при наличии вашей целеустремленности и желания преобразиться этой диете «сдаются» даже самые застаревшие жиры, застрявшие бугорками на вашей коже…
Ниже вы найдете рецепты конкретных блюд, которые в рамках регулярного питания активно способствуют исчезновению целлюлитных отложений. Однако, существуют некоторые условия, при которых эти блюда «работают» наиболее эффективно. А именно:
Правила антицеллюлитной диеты
Правило 1: чередовать горячую и холодную пищу
Выберите себе из рецептов, представленных ниже, по одному горячему и одному холодному блюду на день, один завтрак и две промежуточные закуски. Холодные рецепты содержат 300 калорий, горячие 400, завтраки 300, промежуточные закуски по 100 калорий. Таким образом, вы получаете в день 1200 калорий. Это достаточно мало, чтобы постепенно и щадяще похудеть килограмма на три (в зависимости от состояния организма), но и достаточно много, чтобы организм ежедневно получал все необходимые питательные вещества,в том числе и те, что способствуют избавлению от целлюлита.
Правило 2: есть по желанию или по плану
Какие из горячих или холодных блюд вы выберете, зависит от вашего вкуса. Не играет роли, если вы два дня подряд позволите себе в качестве горячего блюдо из пшена или трижды подряд будете есть холодную закуску из авокадо. Но каждое из блюд должно появиться на вашем столе самое меньшее дважды за время диеты.
Правило 3: продержаться 10 дней
Питайтесь по рецептам антицеллюлитной диеты как минимум 10 дней, но и по окончании диеты по возможности придерживайтесь блюд из тех же продуктов, чтобы закрепить достигнутый успех или сделать его еще более ощутимым. Не бойтесь употреблять такие, казалось бы на первый взгляд, анти-диетные продукты как есть бананы, авокадо, а иной раз и картошку в мундире. Если вы «лакомитесь» ими в меру и вовремя, они не только не помешают антицеллюлитной диете, но и ускорят ее результаты.
Советы для работающих: горячее блюдо планировать на вечер, а холодное съедать в качестве полуденного ленча на работе. Все описанные ниже рецепты не требуют ни особого поварского искусства, ни больших затрат времени. Как правило, достаточно 30 минут для приготовления горячего блюда. Холодные-закуски готовятся еще быстрее, их можно запасти с вечера.
Правило диеты 4: овощей ешьте, сколько хотите
В принципе надо придерживаться количеств, указанных в рецептах, чтобы не нарушить соотношение питательных веществ. Однако что касается овощей, то и во время диеты вы можете употреблять их обильнее, чем предписано рецептами. Несколько лишних граммов не отяготят вас в буквальном смысле слова, поскольку эти несколько калорий не играют роли.
И напротив, лишние витамины и минеральные вещества пойдут на пользу и возместят возможные недополучения, возникающие за счет недостаточной свежести продукта или его невысокого качества. Овощи из всех продуктов имеют самую высокую питательную плотность, которая выражает соотношение активных веществ и содержание энергии.
Правило диеты 5: лучше мерить, чем взвешивать
Чтобы оценить успех диеты, весы не самый подходящий инструмент, поскольку вес тела зависит не только от того, сколько вы едите. Например, колебания гормонов у многих женщин обусловливают ежедневное различие в весе, доходящее до двух килограммов. Кроме того, весы не различают жир и мышечную массу. Если вы активно тренируетесь, мускулы нарастают, а они весят тяжелее жира — однако же ваши бедра и таз выглядят при этом стройнее и туже. Поэтому сантиметр как средство контроля предпочтительнее, чем весы. Каждую неделю измеряйте талию, окружность таза и бедер.
Что есть на антицеллюлитной диете: закуски
Любые закуски из этого списка идеально подходят в качестве обеда на рабочем месте. Несколько важных советов по их приготовлению:
- Листья свежего салата и не вареные овощи с вечера заранее помыть и очистить, но не заливать соусом. Готовый соус нужно взять с собой в баночке с завинчивающейся крышкой и полить им салат непосредственно перед едой.
- Салаты из вареных овощей смешивают с соусом уже с вечера, чтобы они хорошо пропитались.
- Для еды выкладывайте закуску на тарелку, это аппетитнее. Соль и перец храните на рабочем месте.
- Если закуска пришлась вам по вкусу, по окончании диеты можете увеличить ее наполовину. А еще проще: оставьте количество прежним и дополните ломтем хлеба из полноценного зерна с небольшим количеством масла и сыра.
Ячменный биобургер
Продукты: 1 хлебец из полноценного зерна, листья салата, 1 томат, ячменная котлета.
Как готовить: Хлебец разрезать пополам, внутренние стороны прикрыть листьями салата, промыв и насухо промокнув их. Внутрь положить ломти томата и котлету.
Антицеллюлитные активные вещества: кальций, цинк, селен, клетчатка.
Совет 1: в качестве горячего блюда накануне вечером выберите «ячменные котлеты с салатом из паприки». Продуктов рецепта хватит на три котлеты. Две съешьте вечером, а третью используйте для биобургера.
Совет 2: покупайте только настоящие хлебцы из полноценного зерна. Многие хлебцы лишь для привлекательности имеют темный цвет и содержат несколько крошек дробленного зерна. Доля полноценного зерна в хлебцах должна быть не меньше 90%.
Салат из брокколи
Продукты: 250 г брокколи, 2 ч. л. изюма, 1 ст. л. яблочного сока, базилик, чеснок, соль, перец, мускатный орех, 1 ч. л. растительного масла, 2 ст. л. уксуса, 4 ст. л. овощного бульона (готовый продукт), 2 ч. л. орешков пинии, 1 ломоть хлеба из полноценного зерна.
Как готовить: Брокколи очистить, измельчить и отварить в небольшом количестве воды. Изюм залить яблочным соком и дать ему слегка набухнуть. Базилик мелко нарезать, подмешать в салатный соус вместе с пряностями, растительным маслом, уксусом и овощным бульоном. Залить соусом еще теплые овощи. Посыпать разбухшим изюмом и орешками пинии. Съесть с ломтем хлеба.
Антицеллюлитные активные вещества: калий, цинк, медь, клетчатка.
Совет 1: вместо орешков пинии подойдут и обжаренные подсолнечные семечки.
Совет 2: если вы едите салат днем на рабочем месте, откажитесь от чеснока.
Совет 3: вода, в которой варилась капуста, содержит ценные минеральные вещества. Используйте ее в качестве овощного бульона или выпейте наутро в качестве очищающего от шлаков напитка!
Фаршированный авокадо
Продукты: 0,5 авокадо, 50 г коричневых или белых шампиньонов, 1 ч. л. растительного масла, 1 ст. л. уксуса, чеснок, соль, белый перец, 50 г водяного перца.
Как готовить: Вычерпать ложкой половинку авокадо. Мякоть плода нарезать кубиками, грибы нарезать пластинками. Из растительного масла, уксуса и пряностей приготовить салатный соус, смешать с авокадо и шампиньонами и наполнить смесью полый плод. Украсить водяным перцем.
Антицеллюлитные активные вещества: калий, медь, селен, клетчатка.
Совет 1: косточку авокадо оставьте в др. половинке. Покропите оставшуюся половинку лимонным соком, чтобы она не потемнела. Заверните в пленку и поставьте в холодильник.
Совет 2: если у вас не найдется водяного перца, можете заменить его кресс-салатом. И тот, и другой салат содержат много витамина С, кальция, магния, железа, марганца и почти никаких калорий.
Ячменные оладьи с огурцами
Продукты: 30 г ячменной крупы, 100 мл воды, 2 ст. л, овсяных хлопьев, 0,5 яйца, соль, перец, кэрри, тимьян, 1 ч. л. жира, 100 г огурцов, 3 ст. л. йогурта (1,5 процента жира), лимонный сок, белый перец, укроп.
Как готовить: На ночь замочить ячмень в 100 мл воды, затем варить в этой воде около часа и дать набухнуть. Смешать вареное зерно с овсяными хлопьями, яйцом и пряностями. Разделить на две кучки, расплющить в горячем жире и под крышкой жарить на среднем огне. Через 2 минуты перевернуть. Огурцы нарезать пластиками. Соус: йогурт с лимонным соком, белым перцем и укропом.
Антицеллюлитные активные вещества: кальций, цинк, селен, клетчатка.
Совет 1: поджарить ячменные оладьи в двойном или большем количестве про запас и заморозить.
Совет 2: пока вы собираетесь утром, ячмень может свариться. Вечером же можно будет смешать и поджарить оладьи.
Квашеная капуста с виноградом
Продукты: 80 г синего винограда, 150 г свежей квашеной капусты, 1 ч. л. подсолнечного масла холодного отжима, 2 ст. л. яблочного сока, 1 ч. л. лимонного сока, 1 ч. л. меда, соль, белый перец, 1 ч. л. грецких орехов, 1 хлебец из полноценного зерна.
Как готовить: Виноградины разрезать пополам, семечки удалить, смешать с мелко нарубленной квашеной капустой. Подсолнечное масло, яблочный сок, лимонный сок, мед, соль и перец перемешать, залить соусом салат, посыпать рубленым грецким орехом. Съесть с хлебцем.
Антицеллюлитные активные вещества: калий, медь, клетчатка.
Совет 1: вместо подсолнечного масла можно взять репейное или другое растительное масло холодного отжима с ненасыщенными жирными кислотами.
Совет 2: если винограду не сезон, замените его 1 тертым яблоком с 1 морковью или 1 апельсином. Вкусны с квашеной капустой также ананасы или вишни.
Пшенный крем с фруктами
Продукты: 150 мл молока (1,5 процента жира), молотая корица, 20 г пшенной муки, 1 ч. л. кленового сиропа или мед: 1 персик, 1 слива, 50 г винограда, 3 черешни (или другие фрукты по вкусу), лимонный сок, 1 ч. л, рубленого грецкого ореха.
Как готовить: Вскипятить молоко с корицей, всыпать пшенную муку. Варить 2 минуты, дать набухнуть и подсластить сиропом или медом. Фрукты мелко нарезать, покропить лимонным соком и разложить на тарелке. Полить пшенным кремом и посыпать грецким орехом.
Антицеллюлитные активные вещества: кремний, медь, клетчатка.
Совет 1: применяйте всегда фрукты сезона, всего 250 г, предпочтительнее всего бананы, если вы хотите еще усилить диету.
Совет 2: лимонный сок готовьте сами, он лучшего качества, чем купленный готовым. В маленькой баночке с завинчивающейся крышкой он может храниться несколько дней.
Авокадо с йогуртовым соусом
Продукты: 0,5 авокадо, лимонный сок, 100г йогурта (1,5 процента жира), 1 ч. л. свежих густых сливок, лимонный сок, побольше петрушки, соль, белый перец, 1 томат.
Как готовить: Авокадо очистить, нарезать ломтиками, разложить на тарелке и покропить лимонным соком, чтобы мякоть плода не темнела. Йогурт перемешать со свежими сливками, лимонным соком, нарубленной петрушкой, солью и белым перцем. Залить соусом авокадо. Добавить томат, нарезанный кубиками.
Антицеллюлитные вещества: калий, медь.
Совет 1: петрушка содержит много витамина С и силовое вещество кремний. Кроме того, она почти не имеет калорий. Поэтому можно не ограничивать себя в этой зелени!
Совет 2: если вы берете закуску на работу, запаковывайте отдельно авокадо и соус с кубиками томата.
Грибы с полевым салатом
Продукты: 1 клубень кольраби, 100 г шампиньонов, 1 ч. л. сливочного масла, 50 г полевого салата или шпината, 1 ч. л. растительного масла, 3 ст. л. уксуса бальзамико, соль, перец, мускатный орех, 2 ч. л. подсолнечных семечек, 1 хрустящий хлебец.
Как готовить: Кольраби очистить, нарезать соломкой и 3 минуты варить в небольшом количестве воды на слабом огне. Шампиньоны почистить, мелко нарезать и быстро обжарить в сливочном масле. Полевой салат помыть и очистить, разложить на тарелке вместе с охлажденным кольраби и грибами. Приготовить соус из растительного масла, уксуса, соли, перца и тертого мускатного ореха, залить им салат. Подсолнечные семечки поджарить на сухой сковородке, остудить и посыпать поверх салата. Съесть с хрустящим хлебцем.
Антицеллюлитные активные вещества: калий, медь, селен, клетчатка.
Совет: такой салат можно взять с собой на работу, если полевой салат вместе с кольраби и шампиньонами везти в одной баночке, а соус в другой.
Шпинат с куриной грудкой
Продукты: 1 филе куриной грудки (около 80 г), 1 ч. л. растительного масла, соль, перец, 1 ломтик хлеба, 1 ч. л. свежих густых сливок, 1 ст. л. уксуса, 0,5 ч. л. растительного масла, тертый имбирь, перец, 50 г мелких листьев шпината, 1 морковь.
Как готовить: Филе куриной грудки обмазать растительным маслом и обжарить на сковороде с тефлоновым покрытием на каждой стороне по 5 минут. Посолить, поперчить. Намазать хлеб свежими сливками. Перемешать уксус, растительное масло с перцем и тертым имбирем, залить полученным соусом шпината и положить на хлеб. Куриную грудку нарезать ломтиками и тоже разместить на хлебе. Сверху натереть морковь.
Антицеллюлитные активные вещества: калий.
Совет: вместо куриной грудки можно взять маленький шницель индейки, два ломтика свиного филе или говяжью вырезку (по 90 г).
Антицеллюлитная диета
Антицеллюлитная диета: первым делом – очищение организма
Антицеллюлитная диета преследует две цели. Во-первых, организм должен избавиться от избыточных жировых отложений, а во-вторых, очиститься от токсинов.
Первый этап подразумевает сокращение поступающих в организм калорий. Если у вас избыточный вес, его снижение повлечет за собой и уменьшение количества жира в организме. В идеале нужно терять 1200-1500 калорий в день, заменяя в своем рационе жирную пищу продуктами с низким содержанием жира и высоким содержанием белка. Также антицеллюлитная диета предусматривает введение в рацион фруктов и пищи растительного происхождения.
Одновременно с этим нужно стараться уменьшать количество лишней жидкости, которая задерживается у вас в организме. Области целлюлита содержат большее количество клеток, удерживающих воду. Если в вашем организме есть лишняя жидкость, она будет накапливаться именно в таких местах. Это, кстати, является основной причиной целлюлита худых женщин.
Следующим этапом нужно уменьшить количество токсинов, поступающих в организм. Сам по себе целлюлит не содержит токсичных веществ. Однако, жиры, сахар, кофе, алкоголь и сигареты играют большую роль в его формировании. Все эти продукты и вещества активируют свободные радикалы, что в свою очередь оказывает давление на лимфатическую систему, которая отвечает за вывод токсинов из организма. Если лимфатическая система не работает должным образом, в организме образуются волокна, которые упрочняют стенки жировых клеток.
Какие продукты включает в себя антицеллюлитная диета и каких продуктов следует избегать?
Для того, чтобы помочь процессам метаболизма жиров в организме, необходима диета с высоким содержанием жирных кислот и минералов-антиоксидантов. Рыба, орехи и семена растений – вот составные части антицеллюлитной диеты. Экологически чистые фрукты и овощи отлично подходят для очищения организма и выведению из него токсинов. Свежие фрукты и овощи также должны стать частью антицеллюлитной диеты, ведь они содержат множество компонентов, таких, например, как клетчатка и фитохимикалии, которые помогают выводить из организма вредные вещества. Фрукты и овощи также содержат антиоксиданты, которые помогают снизить вред, наносимый организму свободными радикалами, содержащимися в сигаретном дыму и алкоголе.
Вот некоторые из полезных овощей и фруктов:
- авокадо – этот фрукт жизненно важен для здоровья кожи;
- голубика, черника и вишня, манго, апельсины, клубника и малина, помидоры, шпинат, зелень – все эти продукты нужно включить в антицеллюлитную диету, так как они помогают организму в сжигании лишнего жира.
Некоторые продукты могут сделать проявления целлюлита еще хуже. В первую очередь рекомендуется уменьшить потребление алкоголя, который способствует обезвоживанию организма, рафинированной пищи, в том числе продуктов с высоким содержанием искусственных добавок и подсластителей, а также продукты с очень высоким содержанием животных белков.
✸ Антицеллюлитная диета ✸ Эффективные варианты на 10 дней ✸
Стильные и элегантные женские водолазки эффектно подчеркнут все достоинства фигуры и скроют возможные недостатки. Натуральные материалы, качество отделки и изысканный фасон ― выбор леди. Жми тут…
Перед тем как убрать целлюлит правильным питанием, необходимо разобраться, только ли продукты способствуют тому, что наше тело начинает украшать апельсиновая корка. Ведь нередки случаи, когда антицеллюлитная диете назначается достаточно худым людям. Давайте разбираться, какая антицеллюлитная диета станет для вас самой эффективной, меню на 3, 7 и 10 дней. Какие продукты навсегда вычеркиваем из рациона и что еще, кроме диеты поможет восстановить упругость тела.
Целлюлит и питание ― четкая связь
Если рассматривать по процентам, то к возникновению целлюлита приводит в первую очередь неправильное питание, проще говоря ― систематическое переедание. И здесь не важно, полезные или вредные продукты вы кушаете.
Если соблюдается баланс и вы ежедневно тратите калорий больше, чем получили с пищей, то какую бы вредную пищу вы не ели, апельсиновой корки не будет, а если и будет, то только годам к 50, когда токсины основательно накопятся в жировой ткани. Здесь помогает детокс диета, которая постепенно очищает организм.
Стильные и элегантные женские водолазки эффектно подчеркнут все достоинства фигуры и скроют возможные недостатки. Натуральные материалы, качество отделки и изысканный фасон ― выбор леди. Жми тут…
Факторы приводящие в образованию целлюлита:
- Питание 70%;
- Отсутствие физических нагрузок -15%;
- Стресс-15%.
Это грубая формула, но она поможет вам понять, что продукты, которые вы кушаете и их количество играют ключевую роль, поэтому меню при целлюлите будет состоять из продуктов, которые постепенно выведут токсины, нормализуют обмен веществ, запустят мощный процесс омоложения.
Какие продукты надо есть, чтобы не было целлюлита
Профилактика лучшее лечение, если у вас целлюлит в начальной стадии и вы заметили апельсиновые ямки на бедрах только когда сидите, это значит, что можно восстановить упругость тканей и очистить организм без антицеллюлитной диеты, просто сбалансировав свой рацион.
Посмотрите на эти два списка. В течение месяца вам необходимо полностью исключить продукты из второй колонки и увеличить употребление продуктов из первой. Если нет времени на спорт зал или фитнес, начните постепенно заниматься дома. Простые упражнения вам помогут. Смотрите здесь…
Стильные и элегантные женские водолазки эффектно подчеркнут все достоинства фигуры и скроют возможные недостатки. Натуральные материалы, качество отделки и изысканный фасон ― выбор леди. Жми тут…
| Разрешенные продукты | Запрещенные продукты |
| вода; минеральная вода соки свежевыжатые льняное, оливковое, подсолнечное масло нежирные сорта рыбы, любая озерная рыба, мидии, креветки обезжиренные молочные продукты (кефир, натуральный йогурт, творог, ряженка) овощи, фрукты, ягоды крупы ржаной хлеб из муки грубого помола сухофрукты | алкоголь (особенно — пиво, исключение — красное вино) выпечка. Сдоба, белый хлеб газированные напитки жирное мясо, рыба любые консервы майонез, соусы, кетчуп растворимый кофе, пакетированный чай сахар, сладости (исключение — натуральный горький шоколад) соленья, маринады |
Если вы все же сделали выбор в пользу диет, запомните два главных правила любой, не только антицеллюлитной диеты.
- Кушать необходимо медленно, тщательно пережевывая пищу, число приемов пищи 5-6, ужин за 3 часа до сна.
- Необходимо выпивать чистой водой 2-2.5 литров каждый день. Желательно очищать воду из под крана, как это сделать, прочтите здесь…
В рационе антицеллюлитной диеты моноголодовки не используются (диета на одном продукте, например, простокваше или перловке).
Антицеллюлитное питание меню на 10 дней
Известный диетолог и косметолог Николь Ронсар, которую обвиняют в том, что именно она извратила термин «целлюлит» и создала на нем свой бизнес, предложила в конце 20 века самую простую антицеллюлитную диету на 10 дней.
В основе меню ― отказ от вредных продуктов, увеличенное до 3 литров воды питие и насыщение организма калием. Диетолог подобрала рацион, состоящий из продуктов богатых калием, есть в меню и достаточно фруктов, важно чтобы фрукты содержали минимальное количество сахара. Из овощей разрешается тыква, бобовые, морковь, пророщенное зерно.
Стильные и элегантные женские водолазки эффектно подчеркнут все достоинства фигуры и скроют возможные недостатки. Натуральные материалы, качество отделки и изысканный фасон ― выбор леди. Жми тут…
Меню на 10 дней по нечетным числам
Завтрак: Смузи из свежих ягод и фруктов, объем порции до 1 кг.
Обед: овощной салат с зеленью, приправленный оливковым маслом. Николь рекомендует объемную порцию съедать за 1 раз. Многие современные диетологи рекомендуют разбивать прием овощного салата на 1 раза, на обед и полдник.
Ужин: Один вид свежих фруктов или отварных овощей.
Диета против целлюлита меню на каждый день по нечетным числам.
Завтрак: фруктово-ягодные смузи.
Обед: овощи, приготовленные на пару, овощной салат, приправленный маслом.
Ужин: отварные овощи, фрукты.
В меню от Николь Рошар практически нет жиров и белка, поэтому диету сложно назвать сбалансированным рационом, скорее это тяжелая диета, которая напоминает французскую. Диетологи рекомендуют к рациону добавлять по 100 гр. отварной курятины на обед по нечетным дням. По четным на обед можно съесть одно сваренное вкрутую яйцо.
Антицеллюлитная диета на 7 дней
Эту диету назвали «умной», поскольку здесь наиболее точно сбалансированы жиры, белки и углеводы, которые должны поступать в организм. Практикующие такой режим питания отмечают, что уже на 3 день чувствовали наполнение энергией и бодростью. Правда целлюлит начинал уходить не через 7 дней, а после 3-4 курса, т.е. примерно через 30 дней.
Врачи рекомендуют вместе с «умной» диетой практиковать ее бессолевой вариант. Снижение соли в организме нормализует водный баланс, лишняя жидкость быстрее выводится из организма, как следствие жировая ткань становится более плотной, апельсиновая корка уменьшается уже на 7 день.
В течение дня можно кушать только разрешенные продукты из списка, размер порции 400-500 гр. Количество приемов пищи 5-6.
- Понедельник. Фасоль, варенное яйцо, 300 гр. отварной рыбы, салат из свежей моркови.
- Вторник. 2 порции мюсли, апельсины, киви, свежая белокочанная капуста, в первой половине дня.
- Среда: 2 порции морепродуктов, чернослив, орехи, сладкий болгарский перец.
- Четверг: 1 порция (200гр) запеченной или отварной говяжьей печени, фасоль стручковая, свежая морковь.
- Пятница: 1 порция рыбы на пару, фрукты, 1 порция мюсли.
- Суббота: Яблоки, орехи, 1 сваренное вкрутую яйцо, капуста.
- Воскресенье: Зеленые овощи, мюсли, чернослив орехи.
Пить разрешается только воду, не менее 2 литров, пищу не солить, не добавлять специи. Ежедневно можно употреблять 10 гр. сливочного масла, оливкового масла, пророщенную пшеницу и без ограничений красные ягоды, свежие или замороженные.
Трудно выдержать такое антицеллюлитное питание каждый день, но если приучить себя устраивать хотя бы одну такую неделю в месяц, вы очень скоро заметите результат. Полезными в этот период будут массажи. Обертывания проблемных зон, умеренные тренировки или получасовые прогулки в среднем темпе.
Как убрать целлюлит экспресс диета на 3 дня
Трехдневные диеты это даже не диеты, а полуголодание. Разрешается есть несколько порций в день. Завтрак состоит из отварных овощей в большом количестве, обед из свежих фруктов или смузи. Такие диеты часто нарушают систему пищеварения, будьте готовы к диарее после первого дня и к головокружению от недостатка пищи ко второму дню.
Диетологи не рекомендуют такие диеты вообще, если хотите сделать разгрузочный день, откажитесь от еды на одни сутки, затем плавно выйдите с голодания. По мере того, как организм привыкнет. Можно практиковать 36-часовое голодание.
Как убрать целлюлит питанием
Рассмотрим подробнее продукты, которые помогают нам справится с апельсиновой коркой. Эти продукты обязательно нужно включить в свой рацион.
Каши помогают кишечнику наладить правильную работу. Особенно полезны гречневая и овсяная крупа. Неплохо зарекомендовала себя киноа, перловка. Можно готовить сладкие каши типа мюсли или заправлять кашу оливковым маслом, лучше не солить.
Фрукты и овощи необходимы каждому, а при антицеллюлитных диетах они незаменимы. Исключите картофель и банан, в них содержится большое количество крахмала. Остальные фрукты и овощи можно кушать без ограничения.
Куриные яйца, печень. Эти продукты подходят практически для любых диет и входят во все списки разрешенных продуктов. Яйца и говяжья печень это белок и протеин, который необходим для организма.
Морепродукты и озерная рыба. Озерную и речную рыбу нежирных сортов обязательно включите в рацион. А вот с морепродуктами будьте осторожны. Дело в том, что консервированные продукты не рекомендуются вообще, даже если это и суперполезная мидия. Исключение ― морская капуста. Если есть возможность, покупайте свежие морепродукты, если в ассортименте только крабовые палочки, выберите озерную рыбу, карп заменит камбалу.
Сколько раз садится на антицеллюлитную диету и когда ждать результат
Антицеллюлитное питание на каждый день это комплекс, который необходимо проводить систематически. После первой диеты на 7 или 10 дней вы увидите, действует диета конкретно на вас или нет. Чтобы добиться стойкого результата будет необходимо полностью перестроить свой рацион и пересмотреть образ жизни.
«Бессмысленно лечить тело, не вылечив вначале душу», это слова Сократа, которые повторили, и Гиппократ, и Авиценна. Если ваши «социалистические накопления» связаны не с перееданием, а с продолжительным стрессом, что, кстати, не редкость, вам необходимо одновременно с диетой заняться йогой. Используйте любые упражнения для расслабления, хорошо снимают напряжение в мышцах бани и массаж.
Стильные и элегантные женские водолазки эффектно подчеркнут все достоинства фигуры и скроют возможные недостатки. Натуральные материалы, качество отделки и изысканный фасон ― выбор леди. Жми тут…
Как правильно выходить из антицеллюлитной диеты
Все антицеллюлитные диеты, кроме трехдневных экспресс методик не являются строгими. Специального рациона для выхода из диет не требуется. Если вы практикуете суточное голодание или трехдневную диету, запомните простые правила.
- Первый прием пищи ― мюсли, можно выпить чашку зеленого чая через 15 минут после приема пищи.
- Второй прием пищи ― нежирное отварное мясо, овощной салат, сок.
Многие диеты включают сок грейпфрута, но последние исследования показали. Что пить такой сок можно только свежевыжатый. В консервированном продукте и экстракте содержатся вредные для человека вещества, которые могут спровоцировать гастрит, печеночную колику.
Пишите, комментируйте, главное, не оставайтесь равнодушными. Какие диеты вы используете, что можете рассказать о результатах, с теплом, команда «Наши авторы».
===================================================================== =====================================================================
Как избавиться от целлюлита в домашних условиях и с помощью медикаментов и аппарата, а также почему появляется?
Главная » Здоровье » Как избавиться от целлюлита в домашних условиях и с помощью медикаментов и аппарата, а также почему появляется?
Целлюлит – слово, которое пугает всех женщин на планете. Лишь 10% счастливых девушек не знают о таких проблемах.
Болезнь современности не добавляет привлекательности, заставляет женскую половину человечества комплексовать.
Перепробовав разные диеты, изнурив себя спортивными нагрузками, у молодых красавиц опускаются руки. Можно ли избавиться от целлюлита?
Причины возникновения целлюлита
Эстетичный вид – не самое страшное, как думают многие. Целлюлит – это настоящее заболевание. Проблемы кроются гораздо глубже и не заключены только в апельсиновой внешней корке.
Наличие морщинистых бугорков говорят о нарушениях кровяного питания в глубоких слоях кожи.
Чтобы не залечивать симптомы, а избавиться от заболевания, разберитесь в причинах появления целлюлита:
- Нарушение гормонального фона.
- Неправильное функционирование эндокринной системы.
- Поликистоз и другие заболевания половых органов.
- Варикозное расширение вен.
- Чрезмерное увлечение диетами.
- Экологическая ситуация.
- Психологическая неуравновешенность.
- Сидячий образ жизни.
- Период беременности.
- Резкая потеря или набор веса.
- Постоянный приём лекарственных средств.
- Вредные привычки.
- Генетическая предрасположенность.
Важно! Не стоит пытаться избавиться от целлюлита, меняя экологическую ситуацию в стране. Начните с небольших изменений образа жизни.
Методы борьбы в домашних условиях: массаж, обертывания, скраб, маски, упражнения, диеты
Женщины готовы пойти на любые жертвы, чтобы стать королевой пляжа и сводить мужчин своими гладкими ножками с ума.
В зависимости от финансового состояния и степени целлюлита применяют разные способы лечения:
| Стадия развития | Описание | Лечение |
| Первая стадия | Легко поддаётся лечению. На первой стадии целлюлит не так заметен, но при сдавливании предательски показываются апельсиновые ямки. Бёдра заметно расходятся вширь, упругость кожи понижена |
|
| Вторая стадия | Целлюлит заметен невооруженным взглядом, бугорки глубокие и плотные | Работа над собой в комплексе:
|
| Третья стадия | Корка апельсина распространилась не только на попу и ноги, в некоторых местах кожа потеряла чувствительность. Изъяны очень выделяются | Выполняйте все условия:
|
| Четвертая стадия | Некоторые участки кожи атрофированы, оттенок поменялся с натурального телесного на синеватый. Ноги и бёдра выглядят не эстетично, бугры глубокие, тело становится бесформенным | Обратитесь к специалисту. Ежедневно ведите работу над собой при помощи:
|
Важно! На последней запущенной стадии можно обратиться к хирургу. Для восстановления красоты и функций кровеносной системы не избежать операции.
Избавиться от целлюлитных ляшек за неделю невозможно, не ждите чуда сразу. Но за такой срок получится значительно сократить количество неровностей кожи.
С помощью простых ингредиентов можете выполнять антицеллюлитные манипуляции в домашних условиях.
Лучшие методы борьбы по мнению косметологов:
- Массаж с антицеллюлитным маслом, кремом. Именно растирания играют главную роль в борьбе, а не само средство.
Растираниями ягодиц усиливается проникновение активного вещества в глубокие слои кожи. Не стоит выдумывать сложные рецепты, воспользуйтесь для массажа оливковым или кокосовым маслом. - Скрабирование. Важный подготовительный этап массажа. Приготовить скраб легко дома: не выбрасывайте кофейную гущу, а обработайте ей всё тело.
Такой метод увеличивает приток крови в органах. - Натуральные обёртывания с глиной, красным перцем. Они помогают вывести лишнюю жидкость из организма.
После массажных процедур обернитесь пищевой плёнкой, закутайтесь в плед и получайте удовольствие. Длительность такой процедуры около часа. - Эфирные аромаванны, водный массаж со щёткой. Силовая стимуляция способствует разогреву тканей.
Принимайте эфирную ванну с 2-3 каплями в течение 15 минут, специальной щёткой растирайте проблемные участки кожи. Ванны помогают избавиться от шлаков. - Физические нагрузки. Лучшие друзья девушек – это приседания. Работайте над мышцами бёдер, чтобы уменьшить жировую прослойку.
- Медикаментозные способы лечения. Косметологическое вмешательство помогает добиться успешных результатов за короткие сроки. Такое удовольствие обойдётся в кругленькую сумму.
- Салонные процедуры с использованием специальных аппаратов. Самый эффективный метод.
Для избавления от целлюлита используют новейшие косметические техники. Чтобы предотвратить повторное возникновений апельсинок, следите за красотой кожи самостоятельно.
Совет! Лучшим видом домашнего массажа считает медовый. Сильные похлопывания способствуют расщеплению жира.
Медикаментозное и аппаратное лечение
В кабинете врача вам предложат медикаментозные способы убрать целлюлит с ног и живота. Лекарственные средства подбираются индивидуально.
Для женщин, склонных к варикозу, прописывают венотонизирующие препараты, пациенткам с отёчными симптомами назначают мочегонные средства. Перед приёмом лекарства проконсультируйтесь с врачом.
Совет! Альтернативный вариант посещения специалиста-косметолога – постоянный уход за собой.
Проводите массажные процедуры регулярно, ежедневно следите за своим питанием, и целлюлит не будет страшен.
В салоне вам предложат совершенно новую методику против целлюлита – аппаратные процедуры. До и после таких методов – это совершенно два разных человека.
Попробуйте испытать на себе:
- Электролиполиз – использование аппаратного иглоукалывания для уничтожения жировых камней в глубоких слоях кожи. Такой способ называют безопасной липосакцией.
- Ультразвуковая кавитация – способ воздействия на жировую клетчатку при помощи звуковых волн. Расщеплённые клетки путешествуют по телу, пока не выведутся из организма.
- Массаж LPG – вакуумно-роликовая манипуляция, при которой разглаживается кожа проблемных зон, пропадают отёки.
Специальный шарик «втягивает в себя» кусочек кожи и выравнивает её. Домашней альтернативой может стать массаж банкой. - Прессотерапия – безболезненный вид аппаратного массажа. Женщина надевает специальный костюм, из-за которого исключены неприятные ощущения.
Такой способ похудения подходит для женщин с варикозным расширением вен.
Любой из методов воздействует на подкожные отложения по-своему.
Чтобы уже через месяц насладиться первыми результатами, воспользуйтесь сразу всеми способами. Методы в комплексе дают наилучший результат.
Полезное видео
Целлюлит — причины и лечение
Целлюлит, нежелательные неровности кожи, которые создают вид, похожий на апельсиновую корку, в медицине называют гиноидом гидролиподистрофии.Целлюлит
Целлюлит, кожная инфекция и эстетический целлюлит
Перед тем, как начать статью, нам нужно исправить небольшую путаницу. Термин целлюлит можно использовать для обозначения двух различных заболеваний:- Гиноид с гидролиподистрофией, о котором идет речь в этом тексте, является скорее эстетической проблемой, чем самой болезнью.
- Целлюлит, кожная инфекция, бактериальная инфекция, похожая на рожистое воспаление.
Термин «целлюлит» лучше всего подходит для гиноидной гидролиподистрофии, поскольку он предполагает отсутствие воспаления подкожной ткани, как суффикс «его». Тем не менее, поскольку этот термин носит предписывающий характер и его гораздо проще произносить и писать, он будет использоваться в этом тексте. Так что отныне всякий раз, когда речь идет о целлюлите, будут рассказывать об эстетике, известной каждому.
Целлюлит характеризуется неровностями кожи, такими как рябь, вызванными нарушениями анатомии подкожной ткани.
Под нашей кожей всегда есть признаки жировой ткани (жира), которая может быть больше или меньше в зависимости от региона и статуса питания человека. Под жиром находится мышца, которая связана с кожей эластичной волокнистой тканью, пересекающей жировую ткань.
Когда эти соединительные волокна имеют низкую эластичность и в то время как в этой области происходит накопление жира, кожа становится неровной. Это происходит из-за того, что волокна притягивают кожу к мышцам, в то время как жир выталкивается вверх.См. Иллюстрацию, чтобы лучше понять этот механизм. Таким образом, целлюлит — это своего рода жировая грыжа по направлению к коже.
Целлюлит чаще возникает в регионах, где легко накапливается жир, таких как бедра, ягодицы и живот. Целлюлит чаще встречается у людей с ожирением или избыточным весом, но также может возникать у худых людей. Чем ниже эластичность подкожной клетчатки, тем меньше жира, который должен накапливаться, чтобы вызвать морщины. Накопление жидкости и то, как жир распределяется в тканях, также влияют на появление этих неровностей.
Факторы риска целлюлита
Факторы риска целлюлита Целлюлит гораздо чаще встречается у женщин, чем у мужчин; по оценкам, до 90% женщин в той или иной степени страдают от этой проблемы. Возможно, это несоответствие между полами вызвано эстрогеном и характеристиками соединительной подкожной клетчатки у мужчин, препятствующими образованию жировой грыжи. Помимо этих факторов, есть и другие, которые также увеличивают риск целлюлита:
- Возраст (чем старше, тем выше риск)
- Семейная история
- Сигареты
- Превышение веса
- Сидячий образ жизни
- Диета, богатая солью, жирами и углеводами
- Недостаточное потребление жидкости
- Стресс
Классификация целлюлита
- Уровень целлюлита 1 : никаких нарушений не видно, когда пациент лежит или стоит, но изменения можно увидеть, когда вы ущипнете эту область пальцами или при сокращении местных мышц.
- Уровень целлюлита 2 : Видимый целлюлит в виде апельсиновой корки, видимый без сдавливания кожи. При пальпации можно отметить наличие незаметных для зрения небольших узелков.
- Целлюлит 3 степени : Видимый целлюлит в виде апельсиновой корки и видимых узелков.
Эстетическая медицина — одно из самых быстрорастущих финансовых направлений, которое привлекает группы, предлагающие лечение без научных доказательств или основанное на исследованиях сомнительного качества.В настоящее время существует множество методов лечения целлюлита, и обсуждать их все в этом тексте нецелесообразно. Следующие строки сделают краткий обзор наиболее распространенных на рынке.
Подавляющее большинство кремов от целлюлита не работают против него, и даже те, у которых есть какое-то действие, делают это ненавязчиво. Кремы, которые показывают некоторые доказательства результатов, содержат ретиноиды или метилксантины. Однако в одиночку они вряд ли принесут пользу.Пищевые добавки от целлюлита
Существуют сотни так называемых натуральных продуктов, утверждающих, что они содержат антицеллюлитные вещества.Обычно эти продукты помогают выводить токсины, уменьшать задержку жидкости, улучшать жировой обмен, улучшать кровообращение и т. Д. Дело в том, что нет никаких добавок или продуктов, принимаемых перорально, которые доказали бы какое-либо влияние на целлюлит.Также не существует специальной диеты для лечения целлюлита с избранными продуктами, которые предположительно будут действовать непосредственно против этой проблемы. Диета, рекомендованная при целлюлите, — это здоровая диета, рекомендованная всем: избегайте избытка натрия, насыщенных жиров и углеводов.
Лимфодренажный массаж мало влияет на целлюлит.В 90-х годах во Франции было разработано устройство под названием Endermologie, предназначенное для проведения своего рода массажа участков, пораженных целлюлитом. Продукт был одобрен FDA как средство временного облегчения целлюлита. Аппарат в основном массирует кожу, чтобы перераспределить жир, что приводит к временному улучшению внешнего вида кожи. При прекращении приема препарата целлюлит снова появляется, как и раньше. Использование лазера для лечения целлюлита привлекло внимание в последние годы.По поводу его эффективности до сих пор ведутся споры, потому что современные научные исследования вызывают много вопросов относительно его методологии. Существуют также техники, предполагающие использование лазера с радиочастотными волнами и массажа. Дело в том, что, как и при массаже, улучшение носит временный характер, и лечение необходимо проводить регулярно, что делает его очень дорогостоящим и трудоемким.Мезотерапия от целлюлита
Мезотерапия — это лечение, при котором вещества вводятся непосредственно в пораженные ткани, чтобы «отменить» целлюлит путем устранения и локализации жира.Этот метод является спорным, потому что он включает различные методы и вещества, ни один из которых не был должным образом изучен в крупных клинических испытаниях. В зависимости от вводимого вещества существует даже риск побочных эффектов. Отсутствие эффективных исследований и особенно безопасность процедуры — основные проблемы этого лечения.Липосакция от целлюлита
Липосакция просто не помогает при целлюлите, а может даже усугубить его, увеличивая неровности на коже.Но высвобождение фиброзных пучков с помощью специальных канюль с последующей липосакцией (удаление жира из множества различных участков человеческого тела) дает хорошие результаты, особенно в сочетании с другими терапевтическими методами. Как и другие методы, он не лечит целлюлит, но в достаточной степени его смягчает. Эту технику должен выполнять грамотный пластический хирург. Избегайте техник, обещающих чудеса, и особенно избегайте профессионалов, не признанных Обществом пластической хирургии.Ведь как избавиться от целлюлита?
К сожалению, до сих пор нет эффективных методов лечения целлюлита. В настоящее время наилучшие результаты достигаются при сочетании кремов, массажа и лазерной терапии. Однако, как уже было объяснено, бывают частичные и временные улучшения, ведущие к большим расходам времени и денег.Целлюлит | Лечение целлюлита | Уменьшение целлюлита »AntiCellulite.Com
Многие женщины считают себя стойкими противниками целлюлита.Поскольку 90% женщин страдают от целлюлита, неудивительно, что многие женщины его ненавидят. Скорее всего, вы одна из многих женщин, которые посещают наш сайт в поисках решения своей проблемы целлюлита. Если вы пробовали лечение за лечением, но безуспешно надеялись спасти свои мини-юбки из глубины туалета, вы попали в нужное место. Наша цель — сделать так, чтобы целлюлит ушел в прошлое.
AntiCellulite.com — это комплексный сайт, посвященный избавлению от некрасивого целлюлита.Мы стремимся предоставить вам самую свежую информацию о целлюлите, включая последние тенденции в лечении целлюлита. Мы предлагаем информацию об упражнениях против целлюлита, домашних средствах и последние новости о целлюлите. Мы даже предлагаем обзоры кремов от целлюлита, чтобы помочь вам найти лучший вариант лечения для вас.
Попрощайтесь с творожными бедрами!
Лучшие средства для ухода за тонированной кожей
Многие люди, посещающие этот сайт, пытаются найти лучшее средство от целлюлита.Это довольно сложно найти, потому что разные методы лечения работают по-разному. То, что лучше всего работает для одного человека, может ничего не сделать для другого. Вот почему мы включаем как можно больше информации в каждый из наших обзоров. Существует столько же способов лечения, сколько причин целлюлита. Наша цель — помочь вам найти лучшее лечение целлюлита, соответствующее вашим индивидуальным потребностям.
Домашние средства для упругой кожи
Сделай сам все сегодня в моде, и лечение целлюлита не исключение.Мы собрали в одном месте несколько наших любимых домашних средств, чтобы их было легче найти. Есть несколько простых процедур, которые вы можете попробовать справиться с некрасивым целлюлитом, не выходя из дома, от кофейных скрабов до эфирных масел для массажа целлюлита и всего остального. Просто имейте в виду, что многие из этих процедур предназначены для временного уменьшения проявлений целлюлита и работают как быстрое решение, а не как долгосрочное решение.
Кремы для здоровой, упругой кожи
Кремы от целлюлита в настоящее время являются самым популярным средством от целлюлита, и не зря.Они относительно недороги, безопасны и просты в использовании, и никому не нужно знать, что вы их используете. Лучшие кремы от целлюлита, которые делают кожу более упругой и тонизирующей, выводят токсины и мягко удаляют подкожные жировые отложения. Но не все кремы от целлюлита созданы одинаково. Некоторые продукты заявляют, что они просто не могут быть восстановлены, например «5 минут до тела без целлюлита». Обязательно проведите исследование перед покупкой. Мы собрали обзоры лучших кремов от целлюлита в одном месте, чтобы вам было проще узнать об этих продуктах.Узнайте больше о том, какие ингредиенты следует искать, какие продукты действительно работают, и все остальное, что вам нужно знать, чтобы выбрать крем от целлюлита, который подходит именно вам.
Чего вы ждете? Лекарство от целлюлита уже не за горами. Оставьте апельсиновую корку в прошлом и верните мини-юбки в свой гардероб с помощью травяного крема от целлюлита!
Антицеллюлитный уход
На улице хороший день, ярко светит солнце и дует легкий ветерок.Однако вы носите джинсы и свободную футболку, так как боитесь, что кто-то увидит те зоны целлюлита, которые вы так долго хотели убрать. Целлюлит может сделать кроткого даже самого уверенного в себе. Перестань прятаться и начни жить. Использование антицеллюлитного крема может изменить вашу жизнь, особенно если вы используете правильный. Cellulite DazeЦеллюлит — это скопление жировых клеток, образовавшихся на вашей коже. Он наиболее заметен на бедрах, животе и ягодицах. Эти надоедливые жировые клетки разбили лагерь и не собираются уходить добровольно.Вызовите подкрепление кремом от целлюлита, в котором используется кофе и кофеин.
Кофеин использовался в кремах в течение многих лет, но недавнее клиническое исследование показало, насколько полезен кофеин при борьбе с целлюлитом. При местном применении кофеин помогает улучшить кровообращение в проблемной зоне, тем самым убирая некоторые ямочки на щеках. Он также разрушает структуру жировых клеток, чтобы избежать появления новых участков целлюлита.
Разработка
Увеличение циркуляции — ключ к успеху.По этой причине упражнения — отличный способ бороться с целлюлитом. Он не только полезнее для всего тела, но и действительно позволяет человеку сосредоточиться на своих основных проблемных зонах, будь то
Одно из преимуществ упражнений — то, что их можно выполнять практически где угодно. Членство в спортзале не требуется. Прогулка, поездка на велосипеде или поднятие тяжестей — все это хорошие упражнения, если человек хочет уменьшить жир и улучшить кровообращение.
Враг целлюлита — хорошее кровообращение. По мере улучшения кровообращения ямочки на щеках начинают стираться. Упражнения улучшают кровообращение всего тела, но есть что сказать о прямом воздействии на целлюлит.
Exercise Plus Coffee
Хотя упражнения — отличный способ бороться с целлюлитом, он становится еще сильнее с правильным кофейным целлюлитом
Втирайте теплую кофейную гущу в проблемную зону, чтобы уменьшить проявление целлюлита. Это не единственное, что вам следует делать, но это хорошее домашнее средство, которое хорошо сочетается с упражнениями и кремом от целлюлита. Есть и кофейная пленка, которая работает таким же образом. Просто возьмите теплую гущу, натрите ею проблемный участок, а затем оберните полиэтиленовой пленкой. Оставьте на 10 минут, и кожа станет свежей.
Всегда есть домашнее средство, которое утверждает, что что-то делает, но теплые основания работают.Когда вы занимаетесь спортом и на вас действует антицеллюлитный крем, дни вашего целлюлита сочтены. Подбирайте подходящий крем на основе обзорных статей, отзывов пользователей и репутации компании, производящей антицеллюлитные кремы.